an online Instagram web viewer

#gluteos medias

Photos

E para a mulherada que quer ter esse glúteo da @leticiaferreirafit
mas não faz nada para tê-los! .
. 
Primeiro passo: deixe a preguiça de lado. .
.
Segundo: saia da sua zona de conforto
.
.
Terceiro: inicie um projeto de mudança de estilo de vida .
.
Quarto: Queira ser a sua melhor versão .
.
Quinto: não se compare aos outros, você é um ser único, os outros devem te servir de inspiração e motivação. .
.
Sexto: trace metas, tenha disciplina para seguir o planejamento, movimente-se, tenha atitude e faça acontecer todos os dias, o hábito vira rotina. .
.
Resultado final: FELICIDADE GARANTIDA
.
.
Busque o que faz você se sentir bem! .
.
Acesse o site abaixo e saiba como funciona a consultoria on line, um treino personalizado para atingir seus objetivos
.
.
Www.coachantognetti.com .
.
Ou agende uma aula experimental presencial. .
.
#coachantognetti #personaltrainer #gluteos #musculacaofeminina #emagrecimento #sejafoda #sejavoce #sejafeliz #hipertrofiafeminina #bodytech #bodytechitaim #autoestima #healthylifestyle #healthylife #gym #motivacao #disciplinapositiva #compromisso #assessoriaesportiva #assessoriafitness
E para a mulherada que quer ter esse glúteo da @leticiaferreirafit mas não faz nada para tê-los! . . Primeiro passo: deixe a preguiça de lado. . . Segundo: saia da sua zona de conforto . . Terceiro: inicie um projeto de mudança de estilo de vida . . Quarto: Queira ser a sua melhor versão . . Quinto: não se compare aos outros, você é um ser único, os outros devem te servir de inspiração e motivação. . . Sexto: trace metas, tenha disciplina para seguir o planejamento, movimente-se, tenha atitude e faça acontecer todos os dias, o hábito vira rotina. . . Resultado final: FELICIDADE GARANTIDA . . Busque o que faz você se sentir bem! . . Acesse o site abaixo e saiba como funciona a consultoria on line, um treino personalizado para atingir seus objetivos . . Www.coachantognetti.com . . Ou agende uma aula experimental presencial. . . #coachantognetti  #personaltrainer  #gluteos  #musculacaofeminina  #emagrecimento  #sejafoda  #sejavoce  #sejafeliz  #hipertrofiafeminina  #bodytech  #bodytechitaim  #autoestima  #healthylifestyle  #healthylife  #gym  #motivacao  #disciplinapositiva  #compromisso  #assessoriaesportiva  #assessoriafitness 
No processo de envelhecimento facial, decorrente da passagem do tempo e de fatores externos (sol, alimentação, hábitos, etc.), ocorre a perda do colágeno e flacidez dos tecidos de sustentação da face, com consequente queda da chamada maçã do rosto, formação do bigode chinês, deslocamento da gordura para baixo, dando o "aspecto de bulldog" e perda do contorno da mandíbula.
👉🏻Sculptra é um tratamento surpreendente contra rugas e flacidez da pele, tanto do rosto quanto corporal.
É um método moderno que auxilia no combate às rugas, linhas de expressão e também flacidez facial. Ele consiste na aplicação de injeções de ácido poli-L-láctico, que podem ser aplicadas nas regiões flácidas do rosto, estimulando a produção das fibras de colágeno, aumentando a espessura e oferecendo uma perfeita sustentação à pele.
———————————————————
O Sculptra não é um preenchedor . Ele ajudara na me melhoria da firmeza da pele . Isso obviamente melhorará rugas e sulcos. Após a aplicação não precisa se afastar do trabalho, podendo retornar logo após sua aplicação. Marque sua consulta para avaliação! #torsoplastia #cirurgiaplastica #plastica #lipoaspiração #lipoescultura #cirurgiaplástica #saudeebemestar #autoestima #belezafeminina #corpoperfeito #mama #mamas #mamoplastia #estetica #esteticacorporal #esteticafacil #nariz #rinoplastia #beleza #mulherbonita #corposarado #cirurgiaoplastico #cirurgiao #abdomen #mdcodes #contornocorporal #gluteos #suturasilhouette #contornocorporal #sculptra
No processo de envelhecimento facial, decorrente da passagem do tempo e de fatores externos (sol, alimentação, hábitos, etc.), ocorre a perda do colágeno e flacidez dos tecidos de sustentação da face, com consequente queda da chamada maçã do rosto, formação do bigode chinês, deslocamento da gordura para baixo, dando o "aspecto de bulldog" e perda do contorno da mandíbula. 👉🏻Sculptra é um tratamento surpreendente contra rugas e flacidez da pele, tanto do rosto quanto corporal. É um método moderno que auxilia no combate às rugas, linhas de expressão e também flacidez facial. Ele consiste na aplicação de injeções de ácido poli-L-láctico, que podem ser aplicadas nas regiões flácidas do rosto, estimulando a produção das fibras de colágeno, aumentando a espessura e oferecendo uma perfeita sustentação à pele. ——————————————————— O Sculptra não é um preenchedor . Ele ajudara na me melhoria da firmeza da pele . Isso obviamente melhorará rugas e sulcos. Após a aplicação não precisa se afastar do trabalho, podendo retornar logo após sua aplicação. Marque sua consulta para avaliação! #torsoplastia  #cirurgiaplastica  #plastica  #lipoaspiração  #lipoescultura  #cirurgiaplástica  #saudeebemestar  #autoestima  #belezafeminina  #corpoperfeito  #mama  #mamas  #mamoplastia  #estetica  #esteticacorporal  #esteticafacil  #nariz  #rinoplastia  #beleza  #mulherbonita  #corposarado  #cirurgiaoplastico  #cirurgiao  #abdomen  #mdcodes  #contornocorporal  #gluteos  #suturasilhouette  #contornocorporal  #sculptra 
Vídeo informativo de exercício para tonificar posteriores de coxa e glúteos Stiff  3 séries de 10 a 12 repetições .
Procure um profissional de educação física.
.
( sempre tenha uma alimentação adequada para obter os melhores resultados )

Marquem uma amiga. .
#fitness #agachamento #treinohard  #gym #bodybuilder #bodybuilding #nutrologia #gluteos #abdominal #treinopesado #mulherfitness #hipertrofia #academia #motivation #agachaquecresce #videosdetreino  #musculacao #videosfitness #treinofeminino #bumbumnanuca
 #esmagaquecresce #fikagrandeporra #motivacao #treinoemcasa #treino #treinopesado #foconadieta#abs #instagram #sarada #foconadieta #claytonpersonall
Vídeo informativo de exercício para tonificar posteriores de coxa e glúteos Stiff 3 séries de 10 a 12 repetições . Procure um profissional de educação física. . ( sempre tenha uma alimentação adequada para obter os melhores resultados ) Marquem uma amiga. . #fitness  #agachamento  #treinohard  #gym  #bodybuilder  #bodybuilding  #nutrologia  #gluteos  #abdominal  #treinopesado  #mulherfitness  #hipertrofia  #academia  #motivation  #agachaquecresce  #videosdetreino  #musculacao  #videosfitness  #treinofeminino  #bumbumnanuca  #esmagaquecresce  #fikagrandeporra  #motivacao  #treinoemcasa  #treino  #treinopesado  #foconadieta #abs  #instagram  #sarada  #foconadieta  #claytonpersonall 
La ciencia 🔬 comprobada!
Resultados de 1 sola sesión, solo 10 minutos y al instante un rostro totalmente rejuvenecido y lo mejor de todo, que nuestros productos actúan a nivel genético 🙀
Quieres una demostración gratis? Tengo 3 cupos disponibles, agenda al inbox o al +56984532176
Te espero! 😘

#galvanica #cuerpo #body #spa #cambios #ciencia #genetica #elastina #colageno #celulitis #estrias #reduce #reafirma #drenaje #varices #piernas #abdomen #brazos #gluteos #booty🍑 #glúteos #levanta #modela #luce #instaconce #instachile #mujer
La ciencia 🔬 comprobada! Resultados de 1 sola sesión, solo 10 minutos y al instante un rostro totalmente rejuvenecido y lo mejor de todo, que nuestros productos actúan a nivel genético 🙀 Quieres una demostración gratis? Tengo 3 cupos disponibles, agenda al inbox o al +56984532176 Te espero! 😘 #galvanica  #cuerpo  #body  #spa  #cambios  #ciencia  #genetica  #elastina  #colageno  #celulitis  #estrias  #reduce  #reafirma  #drenaje  #varices  #piernas  #abdomen  #brazos  #gluteos  #booty 🍑 #glúteos  #levanta  #modela  #luce  #instaconce  #instachile  #mujer 
Фуф! Я закончила тренировку (естественно, было много всего полезного, но заснять себя сложновато), поэтому на видео только приседания 💪 Всем роскошной пятницы, солнышко радовало нас целый день, это так необычно и здорово для ноября! Улыбайтесь чаще, делайте друг другу добро и не забывайте самосовершенствоваться 🙏 #тренировка#тренировкаягодиц#приседания#пятница#фитнесс#fit#fitvideo#body#motivation#fitnessgirl#fitnessmotivation#model#sport#me#training#workout#video#physique#gym#cardio#life#lifestyle#healty#hobby#mood#bodybuilding#figure#мотивация#gluteos#fitfam
Фуф! Я закончила тренировку (естественно, было много всего полезного, но заснять себя сложновато), поэтому на видео только приседания 💪 Всем роскошной пятницы, солнышко радовало нас целый день, это так необычно и здорово для ноября! Улыбайтесь чаще, делайте друг другу добро и не забывайте самосовершенствоваться 🙏 #тренировка #тренировкаягодиц #приседания #пятница #фитнесс #fit #fitvideo #body #motivation #fitnessgirl #fitnessmotivation #model #sport #me #training #workout #video #physique #gym #cardio #life #lifestyle #healty #hobby #mood #bodybuilding #figure #мотивация #gluteos #fitfam 
Lista la #grasa para colocar en el #gluteos  #lipoescultura  define tu cuerpo ✅ cintura ✅derrier ✅espalda ✅abdomen ☎️ llámanos #0990916911 WhatsApp 24 horas  #holamauricio  #ecuador  #quito #guayaquil  #cirugiaplastica #lipoescultura #rinoplastia  #abdominoplastia #implantesmamarios  #belleza  #tumejorinversionerestu
Preparando os treinos!💪💪💪 #Exercicio para fortalecimento de abdominais, glúteos, quadriceps, isquiostibiais, alongamento da cadeira anterior e consciência corporal. 
#Contração isometria de abdominais e glúteos; Contração excêntrica de quadriceps (na descida ); isquiostibiais ativados! 💪

Um abraço D&fisio! 
#fisioterapia #fisioterapeuta #physicaltherapy #fortalecimento #quadriceps #abdominais #isometria #core #coretraining #gluteos #postura #traumato #ortopedia #treino  #exercicioexcentrico #coluna #quadril #exercicio #cinesioterapia #funcional #reabilitacao #saude #portoalegre #defisiosaude
Preparando os treinos!💪💪💪 #Exercicio  para fortalecimento de abdominais, glúteos, quadriceps, isquiostibiais, alongamento da cadeira anterior e consciência corporal. #Contração  isometria de abdominais e glúteos; Contração excêntrica de quadriceps (na descida ); isquiostibiais ativados! 💪 Um abraço D&fisio! #fisioterapia  #fisioterapeuta  #physicaltherapy  #fortalecimento  #quadriceps  #abdominais  #isometria  #core  #coretraining  #gluteos  #postura  #traumato  #ortopedia  #treino  #exercicioexcentrico  #coluna  #quadril  #exercicio  #cinesioterapia  #funcional  #reabilitacao  #saude  #portoalegre  #defisiosaude 
Lipo6Black Ultra Concentrado R$159,99 - frete Incluso para toda SJCampos, demais cidades vide a consultar.😲 @suplementoscenter
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💊Lipo 6 Black Ultra 60 CAPs É o suplemento mais eficiente, e por este motivo é o mais vendido em todo o mundo, com a função de QUEIMAR GORDURA! -
-
🚩 Vantagens e Benefícios de Lipo6 Black UC: ✔Reduz a quantidade de gordura corporal;
✔Controla o apetite;
✔Acelera o metabolismo;
✔Inibe do armazenamento de novas gorduras;
✔Perda de peso de forma saudável;
✔Aumenta os níveis hormonais responsáveis pela queima de gordura;
✔Proporciona maior foco e energia nos treinos.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📲 Compre pelo Zap: (12) 982092088
.
✈ Enviamos para todo Brasil em até 24h após pagamento
.
#fitness #wellness #musafitness  #gym #agachamento #gluteos #malhar #musculacaofeminina #marombeira #dieta #gluteos #misswellness #panicat  #calistenia #musculação #lipo6 #legs #leg #brazilian #delicia #top  #sarada #malhadas #bundão #girls #muscle #suplementoscenter #sjc #saojosedoscampos #brasil #lipo6black
Lipo6Black Ultra Concentrado R$159,99 - frete Incluso para toda SJCampos, demais cidades vide a consultar.😲 @suplementoscenter ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💊Lipo 6 Black Ultra 60 CAPs É o suplemento mais eficiente, e por este motivo é o mais vendido em todo o mundo, com a função de QUEIMAR GORDURA! - - 🚩 Vantagens e Benefícios de Lipo6 Black UC: ✔Reduz a quantidade de gordura corporal; ✔Controla o apetite; ✔Acelera o metabolismo; ✔Inibe do armazenamento de novas gorduras; ✔Perda de peso de forma saudável; ✔Aumenta os níveis hormonais responsáveis pela queima de gordura; ✔Proporciona maior foco e energia nos treinos. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📲 Compre pelo Zap: (12) 982092088 . ✈ Enviamos para todo Brasil em até 24h após pagamento . #fitness  #wellness  #musafitness  #gym  #agachamento  #gluteos  #malhar  #musculacaofeminina  #marombeira  #dieta  #gluteos  #misswellness  #panicat  #calistenia  #musculação  #lipo6  #legs  #leg  #brazilian  #delicia  #top  #sarada  #malhadas  #bundão  #girls  #muscle  #suplementoscenter  #sjc  #saojosedoscampos  #brasil  #lipo6black 
ELIMINA LAS MANCHAS CON WHITE ZONE, tratamiento brasileño de eliminación de manchas de la piel y rejuvenecimiento de zona intima. @depilitepalmira “Tiene lo mejor para ti” #manchas #elimina #eliminamanchas #pielsana #rejuvenecimientofacial #rejuvenece #depilacion #depilacionlaser #laser #laserpalmira #depilacionlaserpalmira #lipo #lipolaser #lipolaserpalmira #marcaciondeabdomen #gluteos #gluteosdeacero #gluteosdeaceropalmira #palmiravalle #valledelcauca ##palmiracity #tuluavalle #tulua #buga #bugavalle #elcerrtito #esteticafacial #esteticacorporal #esteticapalmira
ELIMINA LAS MANCHAS CON WHITE ZONE, tratamiento brasileño de eliminación de manchas de la piel y rejuvenecimiento de zona intima. @depilitepalmira “Tiene lo mejor para ti” #manchas  #elimina  #eliminamanchas  #pielsana  #rejuvenecimientofacial  #rejuvenece  #depilacion  #depilacionlaser  #laser  #laserpalmira  #depilacionlaserpalmira  #lipo  #lipolaser  #lipolaserpalmira  #marcaciondeabdomen  #gluteos  #gluteosdeacero  #gluteosdeaceropalmira  #palmiravalle  #valledelcauca  ##palmiracity  #tuluavalle  #tulua  #buga  #bugavalle  #elcerrtito  #esteticafacial  #esteticacorporal  #esteticapalmira 
HIP THRUST con 50kg: uno de los mejores ejercicios de fuerza para glúteos #training #noexcuseswork #fuerza #gluteos #hardtraining #strengthtrainingforwomen #strengthtraining
Porque o e exercício com esse elástico ? .
.
No vídeo a aluna @vanrighetto executando um exercício de Leg Press com uma faixa elástica ( Thera - band ) na região dos joelhos . 
Estudos demonstram uma maior ativação dos músculos envolvidos no exercício como o vasto lateral , glúteo máximo , glúteo médio e bíceps femoral . 
Além de ser muito eficiente para a melhora do valgo dinâmico com essa maior ativação do glúteo médio, corrigindo aquele movimento do joelho fechando ... .
. 
Treinador @zecamonteirotreinadorfisico .
.
#gluteos #legpress #valgodinamico #legday #pernas #exercicio #musculacao #academia
Porque o e exercício com esse elástico ? . . No vídeo a aluna @vanrighetto executando um exercício de Leg Press com uma faixa elástica ( Thera - band ) na região dos joelhos . Estudos demonstram uma maior ativação dos músculos envolvidos no exercício como o vasto lateral , glúteo máximo , glúteo médio e bíceps femoral . Além de ser muito eficiente para a melhora do valgo dinâmico com essa maior ativação do glúteo médio, corrigindo aquele movimento do joelho fechando ... . . Treinador @zecamonteirotreinadorfisico . . #gluteos  #legpress  #valgodinamico  #legday  #pernas  #exercicio  #musculacao  #academia 
🌺🌿The pain you feel today, will be the strength you feel tomorrow. 🌺🌿
🌺🌿The pain you feel today, will be the strength you feel tomorrow. 🌺🌿
A ESCOLHA É SUA !!! UMA SUPER PROMOÇÃO DE UM EBOOK SOBRE NUTRIÇÃO E DIETA. QUER TER ACESSO ?
LINK NA BIO.APROVEITA QUE A PROMOÇÃO JÁ ESTÁ NAS ÚLTIMAS HORAS.!!!!! #exercício #exercicio #exerciciofisico #exerciciosemcasa #gluteos #bumbum #bumbumnanuca #exerciciosfaceis #exercicioscaseiros #fitness #emagrecimento #definicao #massamuscular #vidafitness #exerciciosrapidos #dieta #educacaofisica #crossfit #crush #videosdetreino #fitcouple #dietaflexivel #dietalowcarb #dietas #dietafit #lowcarb #lowcarbbrasil #emagrecer
A ESCOLHA É SUA !!! UMA SUPER PROMOÇÃO DE UM EBOOK SOBRE NUTRIÇÃO E DIETA. QUER TER ACESSO ? LINK NA BIO.APROVEITA QUE A PROMOÇÃO JÁ ESTÁ NAS ÚLTIMAS HORAS.!!!!! #exercício  #exercicio  #exerciciofisico  #exerciciosemcasa  #gluteos  #bumbum  #bumbumnanuca  #exerciciosfaceis  #exercicioscaseiros  #fitness  #emagrecimento  #definicao  #massamuscular  #vidafitness  #exerciciosrapidos  #dieta  #educacaofisica  #crossfit  #crush  #videosdetreino  #fitcouple  #dietaflexivel  #dietalowcarb  #dietas  #dietafit  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #emagrecer 
Ya sea que levante pesas a modo de ejercicio general, para entrenar para deportes o para competir, la seguridad es lo más importante. Levantar pesas de manera incorrecta puede causar lesiones graves o incluso la muerte.
.
Siga estas pautas básicas para levantar pesas con mayor seguridad.
.
Busque un instructor que pueda ayudarle a aprender cómo hacer los ejercicios de forma correcta. Una buena técnica es una de las maneras más importantes de evitar lesiones.
Con la ayuda de su instructor, establezca las metas de su programa de entrenamiento con pesas.
.
La mayoría de las personas deben esperar hasta tener por lo menos 15 años antes de intentar levantar mucho peso.
Realice calentamiento y enfriamiento para cada sesión.
.
.
.
#cardio #ejercicios #gimnasio #fuerza #entrenamientofisico #valera #acacias  #ejercitate #power #entrenamientopersonal #motivaciongym #aerobis #fitnesslife #fitness  #entrenaduro #ejerciciosgymnasio #saludable #piernas #gluteos #biceps #tríceps #espalda #pecho
Ya sea que levante pesas a modo de ejercicio general, para entrenar para deportes o para competir, la seguridad es lo más importante. Levantar pesas de manera incorrecta puede causar lesiones graves o incluso la muerte. . Siga estas pautas básicas para levantar pesas con mayor seguridad. . Busque un instructor que pueda ayudarle a aprender cómo hacer los ejercicios de forma correcta. Una buena técnica es una de las maneras más importantes de evitar lesiones. Con la ayuda de su instructor, establezca las metas de su programa de entrenamiento con pesas. . La mayoría de las personas deben esperar hasta tener por lo menos 15 años antes de intentar levantar mucho peso. Realice calentamiento y enfriamiento para cada sesión. . . . #cardio  #ejercicios  #gimnasio  #fuerza  #entrenamientofisico  #valera  #acacias  #ejercitate  #power  #entrenamientopersonal  #motivaciongym  #aerobis  #fitnesslife  #fitness  #entrenaduro  #ejerciciosgymnasio  #saludable  #piernas  #gluteos  #biceps  #tríceps  #espalda  #pecho 
A lucir bellos en este fin de año, no esperes más agenda tu cita da click aqui 👉 https://bit.ly/2N5ioW7
Somos lideres en cirugía plástica segura con mas de 18 años de experiencia. Entra www.draximenaavilaferreira.com

Lipolaser y Abdominoplastia 👉Cirugía nejora flacidez, piel sobrante por embarazos ó pérdida de peso , reconstruyendo los músculos abdomen ,con resultados inmediatos
👉La cicatriz es casi imperceptible
👉Los resultados son definitivos. 
Lipoláser
👉Disminuye tejido graso
👉Mejora flacidez de piel
👉Marcación abdominal 
#blefaroplastiam
#abdominoplasty #abdominoplastia #lipolaser #lipoesculture p#orejarasgada #otoplasty #otoplastia #lobuloplastia #cirugiaplasticacolombia#draximenaavila #draximenaavilaferreira #mamoplasty #mamoplastiadeaumentio #lobulorasgado #wikiempresarios #gluteos
A lucir bellos en este fin de año, no esperes más agenda tu cita da click aqui 👉 https://bit.ly/2N5ioW7 Somos lideres en cirugía plástica segura con mas de 18 años de experiencia. Entra www.draximenaavilaferreira.com Lipolaser y Abdominoplastia 👉Cirugía nejora flacidez, piel sobrante por embarazos ó pérdida de peso , reconstruyendo los músculos abdomen ,con resultados inmediatos 👉La cicatriz es casi imperceptible 👉Los resultados son definitivos. Lipoláser 👉Disminuye tejido graso 👉Mejora flacidez de piel 👉Marcación abdominal #blefaroplastiam  #abdominoplasty  #abdominoplastia  #lipolaser  #lipoesculture  p#orejarasgada  #otoplasty  #otoplastia  #lobuloplastia  #cirugiaplasticacolombia #draximenaavila  #draximenaavilaferreira  #mamoplasty  #mamoplastiadeaumentio  #lobulorasgado  #wikiempresarios  #gluteos 
LO MEJOR DE HOY VISTO EN LAS REDES ES este fantástico curso al que estoy apuntado 🤓📝. Siempre he dicho que mi camino es la formación y que mis alumn@s se merecen lo mejor . 
SEMINARIO DE GLÚTEOS por @arturogarcia_gb 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️.
-
#teamjoaquin id preparando esos 👉🍑
-
#gluteos #culo10 #gluteos #glute #glutebuilding #glutebuilder #glutebuild #glutesworkout
Quieres eliminar grasa de los muslos al mismo tiempo que las tonificas?
@osmarycuerpofit
Aunque la grasa no se oxida de forma localizada , se pueden aplicar tecnicas de entrenamiento donde tomemos en cuenta el comportamiento fisiologico de nuestros musculos, para obtener mejores resultados💪💪 Todos los ejercicios que te coloque en el circuito metabolico, tienen algo en comun , son ejercicios pliometricos... Que son los ejercicios pliometricos?

Son ejercicios que combinan movimientos rapidos y de fuerza

Las fibras musculares se estiran y acortan de forma tan potente que lograremos ✔Quemar mas calorias :
Por la deuda de oxigeno ✔Mejorar la fuerza , potencia y velocidad ✔Lograr cortes musculares (definicion) promueven la fuerza muscular mientras aceleran el metabolismo y queman calorias😍👏👏👏 Algunos de estos ejercicios son
👉Sentadillas con salto
👉 Saltos de cajon : puedes comenzar con un step o muro bajo e ir aumentado la intensidad con cajones mas altos poco a poco
👉 Salto de cuerda
👉Lunges con saltos 
En esta rutina te deje algunos ejercicios especiales para lograr unas piernas tonificadas y libre de grasa (siempre que cuides tu alimentacion🙈🙈) Puedes realizarlos asi en circuito como rutina hiit o escoger algunos de estos ejercicios y hacerlos entre las series de pesas... Con que lo hagas 3 veces por semana es mas que suficiente y recuerda calentar bien antes de empezar😚😚 Like si Quisieras una asi pero para adelgazar los brazos😍💪💪 comparte con tus amigas que quieren piernas duras y bellas👇👇👇👇
#piernas #tonificar #saludable #ejercicio #ejercicios #gluteos #adelgazar #entrenamiento
Quieres eliminar grasa de los muslos al mismo tiempo que las tonificas? @osmarycuerpofit Aunque la grasa no se oxida de forma localizada , se pueden aplicar tecnicas de entrenamiento donde tomemos en cuenta el comportamiento fisiologico de nuestros musculos, para obtener mejores resultados💪💪 Todos los ejercicios que te coloque en el circuito metabolico, tienen algo en comun , son ejercicios pliometricos... Que son los ejercicios pliometricos? Son ejercicios que combinan movimientos rapidos y de fuerza Las fibras musculares se estiran y acortan de forma tan potente que lograremos ✔Quemar mas calorias : Por la deuda de oxigeno ✔Mejorar la fuerza , potencia y velocidad ✔Lograr cortes musculares (definicion) promueven la fuerza muscular mientras aceleran el metabolismo y queman calorias😍👏👏👏 Algunos de estos ejercicios son 👉Sentadillas con salto 👉 Saltos de cajon : puedes comenzar con un step o muro bajo e ir aumentado la intensidad con cajones mas altos poco a poco 👉 Salto de cuerda 👉Lunges con saltos  En esta rutina te deje algunos ejercicios especiales para lograr unas piernas tonificadas y libre de grasa (siempre que cuides tu alimentacion🙈🙈) Puedes realizarlos asi en circuito como rutina hiit o escoger algunos de estos ejercicios y hacerlos entre las series de pesas... Con que lo hagas 3 veces por semana es mas que suficiente y recuerda calentar bien antes de empezar😚😚 Like si Quisieras una asi pero para adelgazar los brazos😍💪💪 comparte con tus amigas que quieren piernas duras y bellas👇👇👇👇 #piernas  #tonificar  #saludable  #ejercicio  #ejercicios  #gluteos  #adelgazar  #entrenamiento 
#glutesworkout
💣GLUTEOS Y FEMORALES💣
2 ejercicos para que incluyas en tu dia de piernas y gluteos💪
.
Yo en este caso los hice seguidos porque estaba haciendo FST 7 (Entrenamiento de estiramiento de la fascia en 7 series) ➡ son 7 series de 10 a 12 reps con 45seg de descanso e/series. Podes hacerlo con 1, 2 o 3 ejercicios. Cuando lo haces con mas de 1 ejercicio NO hay descanso entre ellos (o el minimo posible). Este tipo de entrenamiento admite que le bajes el peso a medida que avanzas con las series, fijate el poco peso que estaba usando yo (5kg de c/l nada mas en el peso muerto rumano) y como me estaba costando😂 Es preferible que le tengas que bajar a que le pongas poco peso y te quedes corta en las primeras series ❎NO para principiantes
.
.
BANCO DE GLUTEOS
✔Posiciona la punta de los pies hacia afuera para trabajar mas los gluteos y la cadera al borde del banco. Al subir NO hiperextiendas la columna, la fuerza la haces con la cola principalmente. Para evitar esto, mete la cola para adentro en todo momento, contrae los abs y lleva el menton al pecho. Tenes que sentirlo en los femorales y la cola. Esto quemaaa🔥 .
PESO MUERTO RUMANO
✔La posicion de salida es parada (cuando levantas la barra por primera vez no cuenta como repeticion. Igualmente hacelo cn la columna recta, yo estaba cansada y lo hice bastante mal) Las manos van invertidas. Fijate que la mano que se ve en el video tiene la palma hacia afuera, la otra esta al revez👉esto es para evitar que la barra se aleje mucho de tu cuerpo. Durante el movimiento del ejercicio la barra tiene que ir al raz del cuerpo, en linea recta y debe quedar por encima de la mitad de tus pies. Llevas la cola hacia atras, sin bajarla, flexionando las rodillas lo que sea necesario y contraes la cola al subir. Tenes que sentirlo en los femorales y los gluteos🔥 No te quedes mucho tiempo cuando subis, el ejercicio es fluido (yo porq no podia mas😂)
.
Probalos y me contas❗A mi me toca el ultimo dia de entreno de la semana (sentadillas pesadas💪) y mña la ultima entrega del año de la facultad. Como autoregalo me saque turno para unos masajes deportivos post entrega, super merecidos😍
.
.
#glutesworkout  💣GLUTEOS Y FEMORALES💣 2 ejercicos para que incluyas en tu dia de piernas y gluteos💪 . Yo en este caso los hice seguidos porque estaba haciendo FST 7 (Entrenamiento de estiramiento de la fascia en 7 series) ➡ son 7 series de 10 a 12 reps con 45seg de descanso e/series. Podes hacerlo con 1, 2 o 3 ejercicios. Cuando lo haces con mas de 1 ejercicio NO hay descanso entre ellos (o el minimo posible). Este tipo de entrenamiento admite que le bajes el peso a medida que avanzas con las series, fijate el poco peso que estaba usando yo (5kg de c/l nada mas en el peso muerto rumano) y como me estaba costando😂 Es preferible que le tengas que bajar a que le pongas poco peso y te quedes corta en las primeras series ❎NO para principiantes . . BANCO DE GLUTEOS ✔Posiciona la punta de los pies hacia afuera para trabajar mas los gluteos y la cadera al borde del banco. Al subir NO hiperextiendas la columna, la fuerza la haces con la cola principalmente. Para evitar esto, mete la cola para adentro en todo momento, contrae los abs y lleva el menton al pecho. Tenes que sentirlo en los femorales y la cola. Esto quemaaa🔥 . PESO MUERTO RUMANO ✔La posicion de salida es parada (cuando levantas la barra por primera vez no cuenta como repeticion. Igualmente hacelo cn la columna recta, yo estaba cansada y lo hice bastante mal) Las manos van invertidas. Fijate que la mano que se ve en el video tiene la palma hacia afuera, la otra esta al revez👉esto es para evitar que la barra se aleje mucho de tu cuerpo. Durante el movimiento del ejercicio la barra tiene que ir al raz del cuerpo, en linea recta y debe quedar por encima de la mitad de tus pies. Llevas la cola hacia atras, sin bajarla, flexionando las rodillas lo que sea necesario y contraes la cola al subir. Tenes que sentirlo en los femorales y los gluteos🔥 No te quedes mucho tiempo cuando subis, el ejercicio es fluido (yo porq no podia mas😂) . Probalos y me contas❗A mi me toca el ultimo dia de entreno de la semana (sentadillas pesadas💪) y mña la ultima entrega del año de la facultad. Como autoregalo me saque turno para unos masajes deportivos post entrega, super merecidos😍 . .
Resolvi postar! Resolvi postar porque tô bestinha com a mudança, com a evolução. Nós nunca temos noção de nossa própria evolução e nos damos conta mesmo assim, vendo e comparando com fotos antigas. A foto antiga foi exatamente dois meses antes de começarem os treinos. Se eu tô gostando do que vejo? DEMAIS! E tenho orgulho em dizer que foi SEM "PARADINHAS", foi no seco, foi rasgado naturalmente e de maneira saudável, só treino e alimentação. Obrigada @ritmus_academiaa e todo o pessoal! Colem lá e sintam a diferença!
.
.
#esmagaquecresce #antesedepois #mudanca #estilodevida #vidasaudavel #treinohard #gym ##rasga #gohardorgohome #quadriceps #legday #gluteos #posterior #panturrilha #ficagrandeporra #ilovegym #musculacao #agachaquecresce #ritmusacademia #squad #evolucao #gratidao #cosplay #harleyquinncosplay #harleyquinn #dc #cosplaygirl #coxas #saiquadriceps #triceps
Resolvi postar! Resolvi postar porque tô bestinha com a mudança, com a evolução. Nós nunca temos noção de nossa própria evolução e nos damos conta mesmo assim, vendo e comparando com fotos antigas. A foto antiga foi exatamente dois meses antes de começarem os treinos. Se eu tô gostando do que vejo? DEMAIS! E tenho orgulho em dizer que foi SEM "PARADINHAS", foi no seco, foi rasgado naturalmente e de maneira saudável, só treino e alimentação. Obrigada @ritmus_academiaa e todo o pessoal! Colem lá e sintam a diferença! . . #esmagaquecresce  #antesedepois  #mudanca  #estilodevida  #vidasaudavel  #treinohard  #gym  ##rasga  #gohardorgohome  #quadriceps  #legday  #gluteos  #posterior  #panturrilha  #ficagrandeporra  #ilovegym  #musculacao  #agachaquecresce  #ritmusacademia  #squad  #evolucao  #gratidao  #cosplay  #harleyquinncosplay  #harleyquinn  #dc  #cosplaygirl  #coxas  #saiquadriceps  #triceps 
Retificando! Bom dia!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Repost @treinador_renatojr with @get_repost
・・・
Bom dia! 🙋🏽‍♂️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Falou-se em treino de membros inferiores (Mmii) e a bendita cadeira extensora (FIG3) não pode faltar! É uma paixão incondicional, porque se não prescrever o quadríceps não irá desenvolver. Afinal é o aluno que decide,e não o profissional, SQN. Mas observem a FIGURA 1 e a FIGURA 2, será que pessoas com esta configuração é interessante prescrever a cadeira extensora? 🤔 Enquanto na figura  1 vemos um sujeito com severo encurtamento nos isquiotibiais e na figura 2 uma configuração demonstrando um valguismo em ambos os joelhos. Aí te pergunto, como uma pessoa com estes dois probleminhas posturais responderia exercitando a cadeira extensora e qual impacto a curto, médio e longo. Amanhã darei a resposta, e mais uma vez demonstrarei a importância da avaliação e da prescrição individualizada! Forte abraço!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #treinador_renatojr #suaevolucao #mundobt #30tododia #caveira #rj #errejota #hardcoreladies #foco #gluteos #gym #treinofeminino #musafitness #bumbumnanuca #bonecadeferro #musculacao #bumbum #workout #instafit #tecnicacorreta #hipertrofia #academia #musafitness #legday #mulheresnamusculacao #postura #nopainnogain #modafitness #tecnicacorreta  #glute #motivation
Retificando! Bom dia! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Repost @treinador_renatojr with @get_repost ・・・ Bom dia! 🙋🏽‍♂️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Falou-se em treino de membros inferiores (Mmii) e a bendita cadeira extensora (FIG3) não pode faltar! É uma paixão incondicional, porque se não prescrever o quadríceps não irá desenvolver. Afinal é o aluno que decide,e não o profissional, SQN. Mas observem a FIGURA 1 e a FIGURA 2, será que pessoas com esta configuração é interessante prescrever a cadeira extensora? 🤔 Enquanto na figura 1 vemos um sujeito com severo encurtamento nos isquiotibiais e na figura 2 uma configuração demonstrando um valguismo em ambos os joelhos. Aí te pergunto, como uma pessoa com estes dois probleminhas posturais responderia exercitando a cadeira extensora e qual impacto a curto, médio e longo. Amanhã darei a resposta, e mais uma vez demonstrarei a importância da avaliação e da prescrição individualizada! Forte abraço! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #treinador_renatojr  #suaevolucao  #mundobt  #30tododia  #caveira  #rj  #errejota  #hardcoreladies  #foco  #gluteos  #gym  #treinofeminino  #musafitness  #bumbumnanuca  #bonecadeferro  #musculacao  #bumbum  #workout  #instafit  #tecnicacorreta  #hipertrofia  #academia  #musafitness  #legday  #mulheresnamusculacao  #postura  #nopainnogain  #modafitness  #tecnicacorreta  #glute  #motivation 
Movilidad dinámica de pectoral mayor y menor❤️
•
•
Boca arriba, sobre un banco, foam roller, bosu etc. Realizamos lo siguiente:
🔺Wall slide (ejercicio 1)
🔺wall slide con codo en extensión y rotación externa de hombro (ejercicio 2)
🔺wall slide = que anterior pero en rotacion interna (ejercicio 3)
•
•
1-2 series de 5-10 repeticiones por ejercicio y constancia a lo largo del tiempo son 2 de las claves para mejorar tu movilidad💪
•
Interesante para síndrome cruzado superior😉
•
Probarlo y me contáis😁
•
•
#sport #personaltrainer #football  #salud #strenght #metas #hipthrust #gluteos #glutes #fitness #futbol #deporte #atletismo #athlete #hypertrophy #muscle #gimnasio #training #sportlife #goals #squats #sprint #fatloss #strongwoman #hamstrings  #basketball #futbol #lifestyle #shouldermobility #mobility
Movilidad dinámica de pectoral mayor y menor❤️ • • Boca arriba, sobre un banco, foam roller, bosu etc. Realizamos lo siguiente: 🔺Wall slide (ejercicio 1) 🔺wall slide con codo en extensión y rotación externa de hombro (ejercicio 2) 🔺wall slide = que anterior pero en rotacion interna (ejercicio 3) • • 1-2 series de 5-10 repeticiones por ejercicio y constancia a lo largo del tiempo son 2 de las claves para mejorar tu movilidad💪 • Interesante para síndrome cruzado superior😉 • Probarlo y me contáis😁 • • #sport  #personaltrainer  #football  #salud  #strenght  #metas  #hipthrust  #gluteos  #glutes  #fitness  #futbol  #deporte  #atletismo  #athlete  #hypertrophy  #muscle  #gimnasio  #training  #sportlife  #goals  #squats  #sprint  #fatloss  #strongwoman  #hamstrings  #basketball  #futbol  #lifestyle  #shouldermobility  #mobility 
Piernas en accion en @gimnasio.musclegym .
.
.
.
.
EMPEZA HOY, no te duermas 💯
.
Consultas 📥

#personaltrainer #personaltraineronline #mg #musclegym #elgymdebv #gluteos #piernas #pecho #espalda#biceps #triceps #hombros #core
CIRURGIA DE MAMA
Existem vários tipos de próteses de mamas: redondas, ovais, lisas, texturizadas, perfil alto, baixo, super alto e etc.. Mas, como é feita a escolha do melhor tamanho?
O tamanho é escolhido segundo vários parâmetros estudados pelo cirurgião plástico e é claro a vontade da paciente. Entre em contato com a equipe de cirurgiões plásticos e tire suas dúvidas.

#esteticacorporal #esteticafacial #cirurgiaplastica #medicinaestetica #hidrolipoaspiracao #hidrolipo #qualidadedevida #bemestar #vidanova #rejuvenecimento #recuperacaorapida #corpocomcurvas #semgordurinhas #gorduralocalizada #anestesialocal #procedimentoestetico #lipoaspiracao #menostrauma #barrigaseca #barrigatanquinho #bracos #flacidez #papada #gluteos #drenagem #quantocustaumalipo #clinicadecirurgiaplastica #clinicasdeesteticasp #lipoesc
CIRURGIA DE MAMA Existem vários tipos de próteses de mamas: redondas, ovais, lisas, texturizadas, perfil alto, baixo, super alto e etc.. Mas, como é feita a escolha do melhor tamanho? O tamanho é escolhido segundo vários parâmetros estudados pelo cirurgião plástico e é claro a vontade da paciente. Entre em contato com a equipe de cirurgiões plásticos e tire suas dúvidas. #esteticacorporal  #esteticafacial  #cirurgiaplastica  #medicinaestetica  #hidrolipoaspiracao  #hidrolipo  #qualidadedevida  #bemestar  #vidanova  #rejuvenecimento  #recuperacaorapida  #corpocomcurvas  #semgordurinhas  #gorduralocalizada  #anestesialocal  #procedimentoestetico  #lipoaspiracao  #menostrauma  #barrigaseca  #barrigatanquinho  #bracos  #flacidez  #papada  #gluteos  #drenagem  #quantocustaumalipo  #clinicadecirurgiaplastica  #clinicasdeesteticasp  #lipoesc 
Cada día somos más! 
Te gustaría pertenecer a este fabuloso grupo de mujeres emprendedoras, soñadoras, dueñas de casa, estudiantes, que luchan día a día por conseguir sus objetivos, envíame un inbox 📨 y te explico cómo. 😊
No necesitas capital, solo tener las ganas de emprender 👌

#galvanica #cuerpo #body #spa #cambios #ciencia #genetica #elastina #colageno #celulitis #estrias #reduce #reafirma #drenaje #varices #piernas #abdomen #brazos #gluteos #booty🍑 #glúteos #levanta #modela #luce #instaconce #instachile #mujer
Cada día somos más! Te gustaría pertenecer a este fabuloso grupo de mujeres emprendedoras, soñadoras, dueñas de casa, estudiantes, que luchan día a día por conseguir sus objetivos, envíame un inbox 📨 y te explico cómo. 😊 No necesitas capital, solo tener las ganas de emprender 👌 #galvanica  #cuerpo  #body  #spa  #cambios  #ciencia  #genetica  #elastina  #colageno  #celulitis  #estrias  #reduce  #reafirma  #drenaje  #varices  #piernas  #abdomen  #brazos  #gluteos  #booty 🍑 #glúteos  #levanta  #modela  #luce  #instaconce  #instachile  #mujer 
Razones para #PedalearConCyclindoor.

# 3️⃣️
El ciclismo indoor, hace que se encuentre de forma activa la zona de los muslos, tonificándose a la vez que amplias tu resistencia. Del mismo modo, los glúteos también pueden favorecerse gracias a esta actividad.💪💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La mejor forma de definir glúteos y piernas es pedaleando en montaña sentado, con resistencia alta.🚴‍♀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
‼️Recordemos que este ejercicio no es útil si queremos “crecer” las piernas. Gracias al ciclo indoor, las definiremos, pero no aumentarán considerablemente de tamaño.‼️
Razones para #PedalearConCyclindoor . # 3️⃣️ El ciclismo indoor, hace que se encuentre de forma activa la zona de los muslos, tonificándose a la vez que amplias tu resistencia. Del mismo modo, los glúteos también pueden favorecerse gracias a esta actividad.💪💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ La mejor forma de definir glúteos y piernas es pedaleando en montaña sentado, con resistencia alta.🚴‍♀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‼️Recordemos que este ejercicio no es útil si queremos “crecer” las piernas. Gracias al ciclo indoor, las definiremos, pero no aumentarán considerablemente de tamaño.‼️
Ontem foi dia de treino de posterior e Glúteos 🍑
Pense numa coisa que tenho dificuldade para desenvolver é glúteo 😑 comecei então a trabalhar ele isolado para melhor amplitude do exércicio junto com posterior q tbm ajuda na eficaz do resultado ! (Ainda preciso aprimorar o movimento e postura desses exercícios, execução correta,vale mais do q qualquer carga 😉👍 )
Gente eu amo treinar até chegar ao meu limite (fadigar mesmo ), sentir o dever comprido ! Não vou por obrigação! Na vdd é o meu lazer 😍👊 mais aí ñ adianta comparar a carga e intensidade do seu exercício e resultados com o meu ou de outras pessoas ! Vc é vc ! Vá no seu limite ! .
.
Acompanhada e filmada kk por personal marido @marcosjamartins 👌😍👊
.
.
#fitnessmotivation #projetovidasaudavel #finalldasemana #reeducaçãoalimentar #dietasemsofrer #treino #gluteos #posterior #aeróbico #motivação #forcadevontade #semneurose #vivalavida #focoforçafé #focoedeterminação
Ontem foi dia de treino de posterior e Glúteos 🍑 Pense numa coisa que tenho dificuldade para desenvolver é glúteo 😑 comecei então a trabalhar ele isolado para melhor amplitude do exércicio junto com posterior q tbm ajuda na eficaz do resultado ! (Ainda preciso aprimorar o movimento e postura desses exercícios, execução correta,vale mais do q qualquer carga 😉👍 ) Gente eu amo treinar até chegar ao meu limite (fadigar mesmo ), sentir o dever comprido ! Não vou por obrigação! Na vdd é o meu lazer 😍👊 mais aí ñ adianta comparar a carga e intensidade do seu exercício e resultados com o meu ou de outras pessoas ! Vc é vc ! Vá no seu limite ! . . Acompanhada e filmada kk por personal marido @marcosjamartins 👌😍👊 . . #fitnessmotivation  #projetovidasaudavel  #finalldasemana  #reeducaçãoalimentar  #dietasemsofrer  #treino  #gluteos  #posterior  #aeróbico  #motivação  #forcadevontade  #semneurose  #vivalavida  #focoforçafé  #focoedeterminação 
Conoce nuestro paquete de reducción🔥
Pide tu cita 314 654 0071📲
Especialista en el cuidado de tu piel 🌿
Tratamientos faciales y corporales💆🏼‍♀
Daniela Maya Marin🍃
Cosmetologa⭐
Desde la comodidad de tu hogar🏠
Servicio a domicilio 314 654 0071🛵
.
 #sientetevitaly #tranquilidad #spa #faciales #limpiezas #vida #mujer #paz #hogar #chocolate #masajes #corporal #momificación #cosmetologia #Medellin #Colombia #piel #equilibrio #respirar  #feliz #descanso #brillar #juventud #gluteos #armonía #nutrición
Conoce nuestro paquete de reducción🔥 Pide tu cita 314 654 0071📲 Especialista en el cuidado de tu piel 🌿 Tratamientos faciales y corporales💆🏼‍♀ Daniela Maya Marin🍃 Cosmetologa⭐ Desde la comodidad de tu hogar🏠 Servicio a domicilio 314 654 0071🛵 . #sientetevitaly  #tranquilidad  #spa  #faciales  #limpiezas  #vida  #mujer  #paz  #hogar  #chocolate  #masajes  #corporal  #momificación  #cosmetologia  #Medellin  #Colombia  #piel  #equilibrio  #respirar  #feliz  #descanso  #brillar  #juventud  #gluteos  #armonía  #nutrición 
Aparelho: Agachamento solto. 
Parte do corpo em trabalho: - Todos os músculos do quadríceps;
- Todos os músculos da região posterior;
-Glúteos.
*
Nele pego 30kg, 15kg de cada lado, e faço 20 repetições, sendo 10 com 2 agachamento e 10 com 1 agachamento lento, 3 vezes. -
Apertando as pêssegolas 🍑, aprendi com @pauladietaflex 🦄

O de hoje foi pago. 💪😁
-
 #mulheresquetreinam #musculacaofeminina #academiarayfitness #acreditabonita #academia #boraficarfortinha #boaforma #bumbumnanuca #corpoemmovimento #confia #determinação #emagrecimento #esmagaquecresce #pauladietaflex #pessegolas #gluteos #bumbumnanuca
Aparelho: Agachamento solto. Parte do corpo em trabalho: - Todos os músculos do quadríceps; - Todos os músculos da região posterior; -Glúteos. * Nele pego 30kg, 15kg de cada lado, e faço 20 repetições, sendo 10 com 2 agachamento e 10 com 1 agachamento lento, 3 vezes. - Apertando as pêssegolas 🍑, aprendi com @pauladietaflex 🦄 O de hoje foi pago. 💪😁 - #mulheresquetreinam  #musculacaofeminina  #academiarayfitness  #acreditabonita  #academia  #boraficarfortinha  #boaforma  #bumbumnanuca  #corpoemmovimento  #confia  #determinação  #emagrecimento  #esmagaquecresce  #pauladietaflex  #pessegolas  #gluteos  #bumbumnanuca 
CELLULESS is the most effective treatment to eliminate cellulite.💪⠀
Our reducing gel is one of the most advanced anti-cellulite products on the market to reduce belly fat, buttocks and hips.⠀
It is the most comfortable and effective option to obtain a flat abdomen because it inhibits, prevents and stops the continued storage of abdominal fat in the most difficult areas.⠀
Get a smooth, firm and toned skin with our Celluless reducing gel.⠀⠀
Buy Now ✔️✔️✔️⠀⠀
- Click in the new web SculptYou :👈⠀⠀
https://goo.gl/osRvwJ
.⠀⠀
#celluless #instafitness #beastmode #gym #instafit #fitnessaddict #active #bestoftheday #health #healthylife #fitspo #abs #lifestyle #instahealth #likeforlikes #sexybody #sexygirls #woman #gluteos  #cuerpotrabajado #cremareductora #picoftheday #beauty #waisttrainer #waist #joinus

@sculptspain
@sculptinternational
@sculptlatinoamerica
@labnutrition
@farmaciasdior
@suplementos_colombia
CELLULESS is the most effective treatment to eliminate cellulite.💪⠀ Our reducing gel is one of the most advanced anti-cellulite products on the market to reduce belly fat, buttocks and hips.⠀ It is the most comfortable and effective option to obtain a flat abdomen because it inhibits, prevents and stops the continued storage of abdominal fat in the most difficult areas.⠀ Get a smooth, firm and toned skin with our Celluless reducing gel.⠀⠀ Buy Now ✔️✔️✔️⠀⠀ - Click in the new web SculptYou :👈⠀⠀ https://goo.gl/osRvwJ .⠀⠀ #celluless  #instafitness  #beastmode  #gym  #instafit  #fitnessaddict  #active  #bestoftheday  #health  #healthylife  #fitspo  #abs  #lifestyle  #instahealth  #likeforlikes  #sexybody  #sexygirls  #woman  #gluteos  #cuerpotrabajado  #cremareductora  #picoftheday  #beauty  #waisttrainer  #waist  #joinus  @sculptspain @sculptinternational @sculptlatinoamerica @labnutrition @farmaciasdior @suplementos_colombia
#diadespa #bambuspa #bambuspamedellin #medellin #medellincolombia #belloantioquiacolombia #relax
#relajación #spa #tratamientoreductor #tonificacion #gluteos #armonia
Vitamina C Levantamiento de Glúteos

Los glúteos con el tiempo se van modificando y van perdiendo su firmeza y posición debido a la falta de elasticidad, además que es indudable que la “gravedad va haciendo lo suyo”, y el aumento de peso es otro de los factores.  Las mujeres siempre quieren verse y sentirse bellas y una de sus preocupaciones es su derrier, por lo que quieren tener sus glúteos firmes y en buena forma.

Por eso, reafirmar los glúteos hoy en día es posible sin sacrificios, sin bisturí, ni implantes.

La vitamina C recoge, levanta y reafirma los glúteos de una manera natural ya que ejerce una acción estimulante en las células que le dan soporte a la piel (fibrobroblastos). También mejora notablemente el aspecto general del glúteo, "alisando" el área afectada por la celulitis.

Aplicando  vitamina C  en  glúteos  ayuda  a  lograr  unos glúteos perfectos. Anteriormente las mujeres tenían que dedicarle largas horas al gimnasio, a subir escaleras o a hacer sentadillas para tonificar sus glúteos, pues se trata de una zona del cuerpo que almacena mucha grasa y que a veces es difícil tratar por su tamaño.

Para mayor información 
Wsp📲3002182047 
puede llamar al 4445367 en Medellín

Inolvidables Días de Spa en un espacio campestre y un ambiente oriental.
#diadespa  #bambuspa  #bambuspamedellin  #medellin  #medellincolombia  #belloantioquiacolombia  #relax  #relajación  #spa  #tratamientoreductor  #tonificacion  #gluteos  #armonia  Vitamina C Levantamiento de Glúteos Los glúteos con el tiempo se van modificando y van perdiendo su firmeza y posición debido a la falta de elasticidad, además que es indudable que la “gravedad va haciendo lo suyo”, y el aumento de peso es otro de los factores. Las mujeres siempre quieren verse y sentirse bellas y una de sus preocupaciones es su derrier, por lo que quieren tener sus glúteos firmes y en buena forma. Por eso, reafirmar los glúteos hoy en día es posible sin sacrificios, sin bisturí, ni implantes. La vitamina C recoge, levanta y reafirma los glúteos de una manera natural ya que ejerce una acción estimulante en las células que le dan soporte a la piel (fibrobroblastos). También mejora notablemente el aspecto general del glúteo, "alisando" el área afectada por la celulitis. Aplicando vitamina C en glúteos ayuda a lograr unos glúteos perfectos. Anteriormente las mujeres tenían que dedicarle largas horas al gimnasio, a subir escaleras o a hacer sentadillas para tonificar sus glúteos, pues se trata de una zona del cuerpo que almacena mucha grasa y que a veces es difícil tratar por su tamaño. Para mayor información Wsp📲3002182047 puede llamar al 4445367 en Medellín Inolvidables Días de Spa en un espacio campestre y un ambiente oriental.
Foco na definição dos glúteos... Muito bem @souza_vehh focada e determinada... Glúteo coice polia + agachamento

@omegafitnessacademia .

#joaoguilherme_personal1 #personaltrainer #preparadorfisico #musculação #condicionamentofisico #hipertrofia #emagrecimento #fortalecimento #definição #gluteos #agachaquecresce #bumbumnanuca #dedicação #teamomega #vempraomega #academia #omegafitness
Probando, probando 👌👌💪🍑
.
.
.
.
#gymglutes #gymtimeismetime #workout #booty #gluteos #botyworkout #womenwholift #legs #legworkout #trainhard
#viernes y el cuerpo y el resto del mundo lo sabe 😂
.
.
Hoy es un viernes prometedor es puente y es quincena! Ahí se los dejo!
.
.
Yo me voy activar para darle duro al gym 💪🏻 temprano .
.
Feliz y bendecido día para todos 🙏🏻
.
#modelovenezolana #mextagram #fitwomen #fitnessbody #fitnessmodel #fitketo #ketogirl #musclegirl #strongsexy #sexyketo #sexyfitness #chickfit #focusgym #igersfit #igersgirls #strongsexygirls #fitnessmex #mexfit #mexicofit #fitnesschicks #ketodiet #fitnessmotivation #legday #gluteos
#viernes  y el cuerpo y el resto del mundo lo sabe 😂 . . Hoy es un viernes prometedor es puente y es quincena! Ahí se los dejo! . . Yo me voy activar para darle duro al gym 💪🏻 temprano . . Feliz y bendecido día para todos 🙏🏻 . #modelovenezolana  #mextagram  #fitwomen  #fitnessbody  #fitnessmodel  #fitketo  #ketogirl  #musclegirl  #strongsexy  #sexyketo  #sexyfitness  #chickfit  #focusgym  #igersfit  #igersgirls  #strongsexygirls  #fitnessmex  #mexfit  #mexicofit  #fitnesschicks  #ketodiet  #fitnessmotivation  #legday  #gluteos 
Cuando el #cardio empieza junto a los primeros rayos deo sol!! Viernes de #pecho y #gluteos 😂😂😂
@lissete_hermida @1981andress De visita y aprovechando los entrenamientos con @alexis_pft .
#oceanaire
Cuando el #cardio  empieza junto a los primeros rayos deo sol!! Viernes de #pecho  y #gluteos  😂😂😂 @lissete_hermida @1981andress De visita y aprovechando los entrenamientos con @alexis_pft . #oceanaire 
Acho q sou a carioca mais turista na praia do RJ. 
1 x ao ano e olhe lá kkk
.
.
.
.
.
#wellness #bodybuilder #nutricao #nutricaoesportiva #vidasaudavel #shape #academia #abs #gluteos #educacaofisica #mulheresquetreinam #boraficarfortinha #ficandomonstro #praia #errejota #riodejaneiro #leblon
Ejercicios para #Gluteos 🍑
.
Cuando los glúteos están inactivos, desarrollan “amnesia glútea”, un término acuñado por el Dr. Stuart McGill para explicar que los glúteos dejan de activarse cuando los necesitamos. Y, créeme: los necesitamos. Si los glúteos no hacen su trabajo, otras partes del cuerpo (la parte inferior de la espalda, por ejemplo) tienen que hacer tareas que no les corresponden. En consecuencia, se sufren dolores de espalda, de rodilla o incluso de cadera. Es curioso, pero que tengas dolor en una zona en concreto no significa que el problema venga de esa área del cuerpo.
.
El músculo glúteo mayor o gluteus maximus es el más grande de los tres músculos que conforman los glúteos y es el que proporciona a la parte trasera esa forma redondeada y firme. Los glúteos mediano y menor se encuentran a los lados y son los responsables de la abducción (o apertura de la cadera) y de la estabilización de la cadera. Estos tres músculos tienen una gran repercusión en el rendimiento, ya que nos ayudan a trabajar y a entrenar más duro, con más seguridad y menos dolor. 
#Gluteos #Prevencion #Potencia #Sustento .
🧠🥚♥️
Ejercicios para #Gluteos  🍑 . Cuando los glúteos están inactivos, desarrollan “amnesia glútea”, un término acuñado por el Dr. Stuart McGill para explicar que los glúteos dejan de activarse cuando los necesitamos. Y, créeme: los necesitamos. Si los glúteos no hacen su trabajo, otras partes del cuerpo (la parte inferior de la espalda, por ejemplo) tienen que hacer tareas que no les corresponden. En consecuencia, se sufren dolores de espalda, de rodilla o incluso de cadera. Es curioso, pero que tengas dolor en una zona en concreto no significa que el problema venga de esa área del cuerpo. . El músculo glúteo mayor o gluteus maximus es el más grande de los tres músculos que conforman los glúteos y es el que proporciona a la parte trasera esa forma redondeada y firme. Los glúteos mediano y menor se encuentran a los lados y son los responsables de la abducción (o apertura de la cadera) y de la estabilización de la cadera. Estos tres músculos tienen una gran repercusión en el rendimiento, ya que nos ayudan a trabajar y a entrenar más duro, con más seguridad y menos dolor. #Gluteos  #Prevencion  #Potencia  #Sustento  . 🧠🥚♥️
"Un buen resultado en cirugía plástica, se construye desde la primera consulta"... Estas interesada/o en alguna cirugía o tratamiento? Tienes dudas? Te gustaría entender? Quieres saber cuanto cuesta? SOLICITA TU PRIMER CONSULTA 📲3512180298 💻www.juantommasino.com

#drjuantommasino #cirujanoplasticoencordoba #cirugíademama #Implantes #mamas #senos #implantesdemama #abdomenplano #Abdominoplastia #lipoescultura #LIPOABDOMINOPLASTIA #liposucción #cirugíaestetica #levantamientomamario #cirugiadeabdomen #botox #ácidohialuronico #rinoplastia #cirugiadenariz #Córdoba #Bellezanatural #SaludyBelleza #EsteticaIntegral #antesdespues #resultados #bichectomia #gluteos #Lipoinjerto #labios #juantommasino
"Un buen resultado en cirugía plástica, se construye desde la primera consulta"... Estas interesada/o en alguna cirugía o tratamiento? Tienes dudas? Te gustaría entender? Quieres saber cuanto cuesta? SOLICITA TU PRIMER CONSULTA 📲3512180298 💻www.juantommasino.com #drjuantommasino  #cirujanoplasticoencordoba  #cirugíademama  #Implantes  #mamas  #senos  #implantesdemama  #abdomenplano  #Abdominoplastia  #lipoescultura  #LIPOABDOMINOPLASTIA  #liposucción  #cirugíaestetica  #levantamientomamario  #cirugiadeabdomen  #botox  #ácidohialuronico  #rinoplastia  #cirugiadenariz  #Córdoba  #Bellezanatural  #SaludyBelleza  #EsteticaIntegral  #antesdespues  #resultados  #bichectomia  #gluteos  #Lipoinjerto  #labios  #juantommasino 
No te olvides que el lunes arrancamos con un horario más de Brasil Dance 17:00hs aprovecha la promo verano 2 x 100 mil y divertite bailando profe @luojeda26 Te esperamos no te quedes sin tu lugar💪💪🏋️‍♀️🏋️‍♀️💜💜 💪🍇👌🌺🏋️‍♀️🌞👙💃💪 #operativoverano2019 #mujer #belleza #fitness #entrenar #motivacion #abdomen #piernas #gluteos #adelgazar #sinexcusa #amomitrabajo #romicanofitdance #lugargenial
Acessem nosso site www.pimentafitnessstore.com.br o link está na bio ☝🏼☝🏼☝🏼.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Meninas  esse top lindo da @superhotoficial Está disponível em nossa loja ,vão no site e aproveitem os cupons para ganhar mais descontos os preços estão imperdíveis ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Top Empower Preto .Marca :Superhot ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ref:TOP1780
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉🏼Por :147,50
👉🏼Ávista 132,75 (10%de desconto )
👉🏼Parcelado 4X 36,88
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Use nosso cupom 👉🏼DICASDAKA e tenha mais 5% de desconto corram esse cupom é válido até o dia 18/11.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#brofitwear #pimentafitnessstore #teampimentafitnessstore #sitefitness #crossfitbrasil #boravender #crossfit #musculação #treino #lookdodia #lookfitness #roupasfemininas #roupadetreino #modafitness #legday #gluteos #gluteosperfectos #looklindo #looknovo #treinodepernas #treinodegluteos #treinofuncional #boxe #pilates #musculacao #musculacaofeminina #lojafitness #boratreinar #treinarlinda #academia
Acessem nosso site www.pimentafitnessstore.com.br o link está na bio ☝🏼☝🏼☝🏼. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Meninas esse top lindo da @superhotoficial Está disponível em nossa loja ,vão no site e aproveitem os cupons para ganhar mais descontos os preços estão imperdíveis ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Top Empower Preto .Marca :Superhot ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ref:TOP1780 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉🏼Por :147,50 👉🏼Ávista 132,75 (10%de desconto ) 👉🏼Parcelado 4X 36,88 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Use nosso cupom 👉🏼DICASDAKA e tenha mais 5% de desconto corram esse cupom é válido até o dia 18/11. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #brofitwear  #pimentafitnessstore  #teampimentafitnessstore  #sitefitness  #crossfitbrasil  #boravender  #crossfit  #musculação  #treino  #lookdodia  #lookfitness  #roupasfemininas  #roupadetreino  #modafitness  #legday  #gluteos  #gluteosperfectos  #looklindo  #looknovo  #treinodepernas  #treinodegluteos  #treinofuncional  #boxe  #pilates  #musculacao  #musculacaofeminina  #lojafitness  #boratreinar  #treinarlinda  #academia 
Fijaros en la abertura de las piernas, por fuera de la plataforma si podéis hacerlo y me comentáis. Feliz Viernes amigos.
#sentadilla #gluteos #trabajo #rutina #gym  #fitness #entrenadorapersonal #clubdelhierro #zengarraf #happy #
Para el mal tiempo, buen entreno😊vamos a por este viernes chicos.
*
@fabiananazario28 *
#bootybootybooty 
#projetobumbumnanuca 
#body 
#empinabumbum 
#lovegym 
#stilodevida 
#fabiananazario 
#starfitnessgymlr 
#gluteos
Rutina aaaaaaaaa para hoy .... con peso sostenible 6 series de 12 repeticiones y mucha garra y ❤️ nos aconseja nuestra BIKINI PRO @sadyayalabuena . #teamathlospy #seguimos #workout #gluteos #femoral.
❤Método Bumbum na nuca!
♥Comece a ainda hoje esse incrível método !
😉 Para ter acesso ao plano de exercícios clique na bio do insta @bumbummnanuca_ !
#agachamento#gluteos 
#bumbum#musculacaofeminina 
#muscle#maromba#music
#lowcarb#alimentaçãosaudável 
#crossfit#fitnessgril#gril
#proteínas#nutricionista 
#saude#modapraia#verao2019
#bodybulding#projetobumbum
#corpoperfeito#barigazero
3B-BumBumBrasil

Um excelente trabalho de glúteos, abdominais e pernas ao som de músicas brasileiras 🇧🇷 Aula com o prof Ricardo Silva, todas as 3f às 12.45h e 6f às 19h.
Aula experimental gratuita +info:918024860

#3b#bumbumbrasil#gluteos#absominais#pernas#brasil
3B-BumBumBrasil Um excelente trabalho de glúteos, abdominais e pernas ao som de músicas brasileiras 🇧🇷 Aula com o prof Ricardo Silva, todas as 3f às 12.45h e 6f às 19h. Aula experimental gratuita +info:918024860 #3b #bumbumbrasil #gluteos #absominais #pernas #brasil 
💥RODILLA💥 
Las rodillas son muy susceptibles de sufrir molestias cuando practicamos deporte. ¿Por qué pasa esto?🤔
La rodilla hace una función de muelle en el cuerpo soportando no solo nuestro propio peso, sino también las cargas tanto de imparto como de peso externo que manejemos según la modalidad deportiva que se practique.
Otros factores lesivos para las rodillas son los grados máximos de flexión y los desplazamientos laterales. ¿Qué quiere decir esto?🤔
Que cuando nuestra rodilla alcanza una flexión excesiva se ve sometida a compresiones que pueden dañar nuestros tejidos internos, y mas, si no ejecutamos los movimientos correctamente, este factor en movimientos altamente repetitivos como el ciclismo puede resultar muy problemático a la larga.
Nuestras rodillas no están preparadas para desplazarse lateralmente, es por esto que si en el ejercicio que realicemos nuestras rodillas se desplazan hacia dentro o hacia fuera de un tiro de gravedad lineal, cuantos más grados se alejen de esta línea más probabilidades tendremos de lesionarnos.
¿Cómo podemos evitar estos problemas?🤔
¿Fortalecer la musculatura que interviene sobre la rodilla? No, hay que tener en cuenta que otros grupos articulares como tobillo y cadera son la mayoría de las veces las culpables del dolor de rodilla.
Por lo tanto, el primer paso es comprobar y hacer un buen trabajo propioceptivo de estos grupos articulares (cadera, rodilla, tobillo) y a continuación mirar descompensaciones musculares de cuerpo entero, activar musculatura profunda y por último realizar ejercicios de potenciación de la musculatura general y especialmente de la pierna.
¿Entonces la sentadilla o peso muerto son buenos ejercicios?🤔
Si se ejecutan correctamente sí, pero por ejemplo en sentadillas es muy habitual cometer algún error de ejecución, como meter demasiado las rodillas, no poder realizar una buena dorsiflexión del tobillo, etc… factores que aumentarán el riesgo de lesionarnos si no somos capaces de corregirlos.
Conclusión: Aprender a ejecutar bien las posiciones de los ejercicios es vital y fortalecer de dentro a fuera.

Asesoramiento y Entrenamiento ONLINE 💻
📧entrenador@miguelteonco.es
www.migueltronco.es
💥RODILLA💥 Las rodillas son muy susceptibles de sufrir molestias cuando practicamos deporte. ¿Por qué pasa esto?🤔 La rodilla hace una función de muelle en el cuerpo soportando no solo nuestro propio peso, sino también las cargas tanto de imparto como de peso externo que manejemos según la modalidad deportiva que se practique. Otros factores lesivos para las rodillas son los grados máximos de flexión y los desplazamientos laterales. ¿Qué quiere decir esto?🤔 Que cuando nuestra rodilla alcanza una flexión excesiva se ve sometida a compresiones que pueden dañar nuestros tejidos internos, y mas, si no ejecutamos los movimientos correctamente, este factor en movimientos altamente repetitivos como el ciclismo puede resultar muy problemático a la larga. Nuestras rodillas no están preparadas para desplazarse lateralmente, es por esto que si en el ejercicio que realicemos nuestras rodillas se desplazan hacia dentro o hacia fuera de un tiro de gravedad lineal, cuantos más grados se alejen de esta línea más probabilidades tendremos de lesionarnos. ¿Cómo podemos evitar estos problemas?🤔 ¿Fortalecer la musculatura que interviene sobre la rodilla? No, hay que tener en cuenta que otros grupos articulares como tobillo y cadera son la mayoría de las veces las culpables del dolor de rodilla. Por lo tanto, el primer paso es comprobar y hacer un buen trabajo propioceptivo de estos grupos articulares (cadera, rodilla, tobillo) y a continuación mirar descompensaciones musculares de cuerpo entero, activar musculatura profunda y por último realizar ejercicios de potenciación de la musculatura general y especialmente de la pierna. ¿Entonces la sentadilla o peso muerto son buenos ejercicios?🤔 Si se ejecutan correctamente sí, pero por ejemplo en sentadillas es muy habitual cometer algún error de ejecución, como meter demasiado las rodillas, no poder realizar una buena dorsiflexión del tobillo, etc… factores que aumentarán el riesgo de lesionarnos si no somos capaces de corregirlos. Conclusión: Aprender a ejecutar bien las posiciones de los ejercicios es vital y fortalecer de dentro a fuera. Asesoramiento y Entrenamiento ONLINE 💻 📧entrenador@miguelteonco.es www.migueltronco.es
📸🍑 #gluteos #gluteosday #sportystyle #gimnasio #deporte ______________________________________________★
★
★
★
★
★
★
★
______________________________________________
#me #fit #instafit #fitspo #bodybuilding #motivation #determination #gymtime #abs #aesthetics #fit #fitness #fitnessgirls #dedication #bodybuilder #gymtime #training #workout #abs #picoftheday #healthy #selfie #fitgirl #girlswithmuscle #fitfam #girls #booty🍑 #cardioworkout
📸🍑 #gluteos  #gluteosday  #sportystyle  #gimnasio  #deporte  ______________________________________________★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ______________________________________________ #me  #fit  #instafit  #fitspo  #bodybuilding  #motivation  #determination  #gymtime  #abs  #aesthetics  #fit  #fitness  #fitnessgirls  #dedication  #bodybuilder  #gymtime  #training  #workout  #abs  #picoftheday  #healthy  #selfie  #fitgirl  #girlswithmuscle  #fitfam  #girls  #booty 🍑 #cardioworkout 
✅Nuestros clientes ➕ que satisfechos trabajando con Endospheres 🤩🤩🤩
🔛🔝🔛
➕ℹ️☎️977481519
www.medicaltechnology.es
#medicalgroup #endospherestherapy #gluteos #perfectos #instagood #instalife #body #face #life #innovacion #fuerza #motivacion #clientes #love #añonuevo #nails💅 #peluqueria #alyssa #medicinaestetica #radiofrequencia
¿Quieres conseguir unas nalgas perfectas? ¡Visita al Dr. Arán y conoce el método de gluteoplastia de aumento para conseguir la conocida forma de "nalgas brasileñas"! ⠀
⠀
#DrArán #CirugiaPlástica #Barcelona #cirugiaestetica #cirugiamamaria #medicinaestetica #cirujanoplastico #plasticsurgery #cirugiacorporal #cirugiacorporal #cirugiafacial #nalgasbrasileñas #nalgasperfectas #gluteos #gluteosperfectos #aumentodegluteos #gluteoplastia #gluteoplastiademaumento
¿Quieres conseguir unas nalgas perfectas? ¡Visita al Dr. Arán y conoce el método de gluteoplastia de aumento para conseguir la conocida forma de "nalgas brasileñas"! ⠀ ⠀ #DrArán  #CirugiaPlástica  #Barcelona  #cirugiaestetica  #cirugiamamaria  #medicinaestetica  #cirujanoplastico  #plasticsurgery  #cirugiacorporal  #cirugiacorporal  #cirugiafacial  #nalgasbrasileñas  #nalgasperfectas  #gluteos  #gluteosperfectos  #aumentodegluteos  #gluteoplastia  #gluteoplastiademaumento 
Buenos días crossboxers 😀!!!!
.
.
Después de la tormenta llega la calma.....Y brilla el sol solet 🌞. Vamos que ya estamos a Viernes y tenemos que seguir con las mismas ganas de todo.

No dejes que nadie te diga que no puedes, demuestrale que si, que poco a poco se llega a la cima, el que no llega es porque no tiene objetivos ni ganas de intentar las cosas, esa persona es la que nunca podrá.

#CrossboxPolinyà #entrenofuncional #fitness #abdomen #gluteos #dietaspersonalizadas #nutricionistas #ocr #trx #wod #crossgirls The Crossboys #mamisfit #funcionlainfantil #funcionaljuvenil #monitoresensala #recuperacióndelesiones #31,90€ #polinyadelvalles #travessera4
Buenos días crossboxers 😀!!!! . . Después de la tormenta llega la calma.....Y brilla el sol solet 🌞. Vamos que ya estamos a Viernes y tenemos que seguir con las mismas ganas de todo. No dejes que nadie te diga que no puedes, demuestrale que si, que poco a poco se llega a la cima, el que no llega es porque no tiene objetivos ni ganas de intentar las cosas, esa persona es la que nunca podrá. #CrossboxPolinyà  #entrenofuncional  #fitness  #abdomen  #gluteos  #dietaspersonalizadas  #nutricionistas  #ocr  #trx  #wod  #crossgirls  The Crossboys #mamisfit  #funcionlainfantil  #funcionaljuvenil  #monitoresensala  #recuperacióndelesiones  #31 ,90€ #polinyadelvalles  #travessera4