an online Instagram web viewer

#glutensizyasamak medias

Photos

Tost yemeyi ├Âzledik mi ? ­čśç kokusunu duyunca ben ba┼čl─▒yorum tost tost demeye. Bug├╝ne kadar malesef hi├ž sosyal ortamda yeme f─▒rsat─▒m olmad─▒. @glutensizada hamburger ekme─čini denemek istedim bug├╝n. Normalde ─▒s─▒tmadan yemek istedi─čimde tad─▒n─▒ be─čenmedim. Tavsiye olarak ─▒s─▒tarak t├╝ketiniz yaz─▒yordu. Bir ┼čans vermek istedim. Sonu├ž harikaaaa oldu ­čĄô birka├ž p├╝f nokta vermek istiyorum 
Ekme─či ortadan ikiye hassas bir ┼čekilde kesin, da─č─▒lmamas─▒na ├Âzen g├Âsterin. Elinize biraz su al─▒p ├╝zerine serpin.bu da─č─▒lmas─▒n─▒ engelleyecektir
Sonra tereya─č─▒ s├╝r├╝p ekmege , tost makinesine koyun. (Ben tavada yapt─▒m, ├╝zerine bir kase ile bast─▒rd─▒m. Da─č─▒lmas─▒n─▒ kontrol edebilmek i├žin) 
Bu─čday unu ekme─činden hi├žbir fark─▒ olmad─▒.  Nefis bir tost oldu . Yan─▒na da a├ž bir ayran ­čśç afiyetle ­čÖő­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #glutensizya┼čam #glutensizkahvalti #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #glutensiz├╝r├╝nlerat├Âlyesi #glutensizyasamak #glutensiztatl─▒ #glutensizfirin #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k #sa─čl─▒kla #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča #├ž├Âlyak #├ž├Âlyaklaya┼čam #colyak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #izmir├ž├Âlyak #glutenintolerance #glutenintolerans─▒ #glutenfree #gluten_free #glutensizka├žamaklar #glutensizyulaf #happysaturdays #happysundays #glutensizb├Ârek#glutensiztost#glutensizada216
Tost yemeyi ├Âzledik mi ? ­čśç kokusunu duyunca ben ba┼čl─▒yorum tost tost demeye. Bug├╝ne kadar malesef hi├ž sosyal ortamda yeme f─▒rsat─▒m olmad─▒. @glutensizada hamburger ekme─čini denemek istedim bug├╝n. Normalde ─▒s─▒tmadan yemek istedi─čimde tad─▒n─▒ be─čenmedim. Tavsiye olarak ─▒s─▒tarak t├╝ketiniz yaz─▒yordu. Bir ┼čans vermek istedim. Sonu├ž harikaaaa oldu ­čĄô birka├ž p├╝f nokta vermek istiyorum Ekme─či ortadan ikiye hassas bir ┼čekilde kesin, da─č─▒lmamas─▒na ├Âzen g├Âsterin. Elinize biraz su al─▒p ├╝zerine serpin.bu da─č─▒lmas─▒n─▒ engelleyecektir Sonra tereya─č─▒ s├╝r├╝p ekmege , tost makinesine koyun. (Ben tavada yapt─▒m, ├╝zerine bir kase ile bast─▒rd─▒m. Da─č─▒lmas─▒n─▒ kontrol edebilmek i├žin) Bu─čday unu ekme─činden hi├žbir fark─▒ olmad─▒. Nefis bir tost oldu . Yan─▒na da a├ž bir ayran ­čśç afiyetle ­čÖő­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #glutensizya┼čam  #glutensizkahvalti  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #glutensiz├╝r├╝nlerat├Âlyesi  #glutensizyasamak  #glutensiztatl─▒  #glutensizfirin  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k  #sa─čl─▒kla  #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča  #├ž├Âlyak  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #colyak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #izmir├ž├Âlyak  #glutenintolerance  #glutenintolerans─▒  #glutenfree  #gluten_free  #glutensizka├žamaklar  #glutensizyulaf  #happysaturdays  #happysundays  #glutensizb├Ârek #glutensiztost #glutensizada216 
Pratik glutensiz ekmek­čŹ×
 Malzemeler: ÔÇó3 bardak glutensiz un kar─▒┼č─▒m─▒ ( Sinangil glutensiz ve karabu─čday ununu yar─▒ yar─▒ya kar─▒┼čt─▒r─▒p)
ÔÇó1.5 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt
ÔÇó3 bardak ─▒l─▒k su
ÔÇóTuz
ÔÇó2 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č
ÔÇó1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ karbonat
ÔÇó5-6 damla limon suyu  Yap─▒m─▒: Unun ortas─▒n─▒ iyice a├ž─▒n, karbonat─▒ koyup ├╝st├╝ne bir ka├ž damla limon ile k├Âp├╝rdetin. Yo─čurdu, zeytinya─č─▒n─▒, tuzu ve ─▒l─▒k suyu ekleyip iyice elde kar─▒┼čt─▒r─▒n. Kar─▒┼č─▒m─▒ kal─▒ba d├Âk├╝n, ├╝st├╝n├╝ elinizi ─▒slat─▒p rahat├ža d├╝zeltebilirsiniz. Ekmek ├ž─▒k─▒nca k─▒sa s├╝re sonra kal─▒b─▒ndan ├ž─▒kar─▒n ki ekme─činiz nem ile ─▒slanmas─▒n. 
F─▒r─▒nda 175*C 
Pi┼čirme s├╝resi: 40-50 dk. .
.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
Pratik glutensiz ekmek­čŹ× Malzemeler: ÔÇó3 bardak glutensiz un kar─▒┼č─▒m─▒ ( Sinangil glutensiz ve karabu─čday ununu yar─▒ yar─▒ya kar─▒┼čt─▒r─▒p) ÔÇó1.5 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt ÔÇó3 bardak ─▒l─▒k su ÔÇóTuz ÔÇó2 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č ÔÇó1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ karbonat ÔÇó5-6 damla limon suyu Yap─▒m─▒: Unun ortas─▒n─▒ iyice a├ž─▒n, karbonat─▒ koyup ├╝st├╝ne bir ka├ž damla limon ile k├Âp├╝rdetin. Yo─čurdu, zeytinya─č─▒n─▒, tuzu ve ─▒l─▒k suyu ekleyip iyice elde kar─▒┼čt─▒r─▒n. Kar─▒┼č─▒m─▒ kal─▒ba d├Âk├╝n, ├╝st├╝n├╝ elinizi ─▒slat─▒p rahat├ža d├╝zeltebilirsiniz. Ekmek ├ž─▒k─▒nca k─▒sa s├╝re sonra kal─▒b─▒ndan ├ž─▒kar─▒n ki ekme─činiz nem ile ─▒slanmas─▒n. F─▒r─▒nda 175*C Pi┼čirme s├╝resi: 40-50 dk. . . . . #glutensizhayat  #glutensiz  #glutensizdiyet  #glutensizvarmi  #glutensizbeslenme  #glutensizyasamak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #celiacdisease  #glutenfreelife  #glutenfreeliving 
CenevreÔÇÖde g├Âl├╝n kenar─▒nda bulunan Restaurant du Creux-de-Genthod men├╝ de glutensiz ├╝r├╝nlerin hepsi sembol ile belirtilmi┼čti. ├ťstelik restoran─▒ ├Ânceden arayarak bal─▒─č─▒n─▒z─▒ ÔÇťFillet de PercheÔÇŁÔÇÖi sadece zeytinya─čda haz─▒rlamalar─▒n─▒ isteyebilirsiniz. Sonras─▒nda da tatl─▒ olarak glutensiz se├ženekleri ├žok, benim se├žimim creme bruleeÔÇÖden yana oldu. Mekan─▒n manzaras─▒ ve servisi de be┼č y─▒ld─▒zl─▒kt─▒ ԺɴŞĆMutlaka denenmeli .. .
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
CenevreÔÇÖde g├Âl├╝n kenar─▒nda bulunan Restaurant du Creux-de-Genthod men├╝ de glutensiz ├╝r├╝nlerin hepsi sembol ile belirtilmi┼čti. ├ťstelik restoran─▒ ├Ânceden arayarak bal─▒─č─▒n─▒z─▒ ÔÇťFillet de PercheÔÇŁÔÇÖi sadece zeytinya─čda haz─▒rlamalar─▒n─▒ isteyebilirsiniz. Sonras─▒nda da tatl─▒ olarak glutensiz se├ženekleri ├žok, benim se├žimim creme bruleeÔÇÖden yana oldu. Mekan─▒n manzaras─▒ ve servisi de be┼č y─▒ld─▒zl─▒kt─▒ ԺɴŞĆMutlaka denenmeli .. . . . #glutensizhayat  #glutensiz  #glutensizdiyet  #glutensizvarmi  #glutensizbeslenme  #glutensizyasamak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #celiacdisease  #glutenfreelife  #glutenfreeliving 
Patatesli mantimiz hazir ­čĹî
PATATESL─░ MANTI ­čĺܭ菣 ­čąö Ôܬ´ŞĆMalzemeler
1 paket sinangil glutensiz un
1 yumurta
1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ tuz Ôܬ´ŞĆ─░├ž Malzeme
2 adet k├╝├ž├╝k boy patates 
1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ biber sal├žas─▒ 
Pul biber 
1 adet so─čan
Karabiber
Tuz
Ôܬ´ŞĆYap─▒l─▒┼č─▒
Patatesleri soyup kare kare keserek tencerede ha┼čl─▒yoruz. Ha┼članan patatesi s├╝zge├žte s├╝zmeye b─▒rak─▒yoruz bir yandan tavada kare kare so─čanlar─▒ do─čray─▒p ya─čda kavuruyoruz. Kavrulan ya─ča biber sal├žas─▒ ekleyip patatesleri ekliyoruz patatesleri eziyoruz ve sal├žal─▒ so─čan kar─▒┼č─▒m─▒yla iyice kar─▒┼čt─▒r─▒yoruz pul biberi ve tuzuda ekleyip so─čumaya b─▒rak─▒yoruz. Bir yandan hamurumuzu haz─▒rl─▒yoruz. B├╝t├╝n malzemeleri bir kapta yo─čuruyoruz. Kulak memesi k─▒vam─▒na geldikten sonra toplara b├Âlerek ince yap─▒da merdaneyle a├ž─▒yoruz.
A├žt─▒─č─▒m─▒z mant─▒ hamurunu verece─čimiz ┼čekile g├Âre keserek i├žine patates harc─▒n─▒ koyuyoruz ve kapat─▒yoruz. (Bu i┼člemi bekletmeden h─▒zl─▒ ┼čekilde yap─▒n ve hamuru a├žarken un ├žok fazla kullanmay─▒n yoksa mant─▒n─▒z─▒ kapat─▒rken hamurunuz kurur ve ├žatlamalar meydana gelir denendi ­čĄş­čśŐ) Son olarak makarna gibi tencerede ha┼čl─▒yoruz. Ve bu muhte┼čem mant─▒lar ortaya ├ž─▒k─▒yor ­čśŹ

#glutenfree #gluten #ekmek #k─▒zarma #pasta #makarna #renkli #mor #pancar #┼čalgam #mant─▒ #mant─▒d├╝nyas─▒ #lezzet #tat #glutensiztariflerim #glutensizyasamak #glutensizhayat #glutensizekmek #diyet #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒k #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #├ž├Âlyak #├ž├Âlyaklaya┼čam #├ž├Âlyakhastal─▒─č─▒ #colyak #├ž├Âlyakl─▒lar
Patatesli mantimiz hazir ­čĹî PATATESL─░ MANTI ­čĺܭ菣 ­čąö Ôܬ´ŞĆMalzemeler 1 paket sinangil glutensiz un 1 yumurta 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ tuz Ôܬ´ŞĆ─░├ž Malzeme 2 adet k├╝├ž├╝k boy patates 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ biber sal├žas─▒ Pul biber 1 adet so─čan Karabiber Tuz Ôܬ´ŞĆYap─▒l─▒┼č─▒ Patatesleri soyup kare kare keserek tencerede ha┼čl─▒yoruz. Ha┼članan patatesi s├╝zge├žte s├╝zmeye b─▒rak─▒yoruz bir yandan tavada kare kare so─čanlar─▒ do─čray─▒p ya─čda kavuruyoruz. Kavrulan ya─ča biber sal├žas─▒ ekleyip patatesleri ekliyoruz patatesleri eziyoruz ve sal├žal─▒ so─čan kar─▒┼č─▒m─▒yla iyice kar─▒┼čt─▒r─▒yoruz pul biberi ve tuzuda ekleyip so─čumaya b─▒rak─▒yoruz. Bir yandan hamurumuzu haz─▒rl─▒yoruz. B├╝t├╝n malzemeleri bir kapta yo─čuruyoruz. Kulak memesi k─▒vam─▒na geldikten sonra toplara b├Âlerek ince yap─▒da merdaneyle a├ž─▒yoruz. A├žt─▒─č─▒m─▒z mant─▒ hamurunu verece─čimiz ┼čekile g├Âre keserek i├žine patates harc─▒n─▒ koyuyoruz ve kapat─▒yoruz. (Bu i┼člemi bekletmeden h─▒zl─▒ ┼čekilde yap─▒n ve hamuru a├žarken un ├žok fazla kullanmay─▒n yoksa mant─▒n─▒z─▒ kapat─▒rken hamurunuz kurur ve ├žatlamalar meydana gelir denendi ­čĄş­čśŐ) Son olarak makarna gibi tencerede ha┼čl─▒yoruz. Ve bu muhte┼čem mant─▒lar ortaya ├ž─▒k─▒yor ­čśŹ #glutenfree  #gluten  #ekmek  #k─▒zarma  #pasta  #makarna  #renkli  #mor  #pancar  #┼čalgam  #mant─▒  #mant─▒d├╝nyas─▒  #lezzet  #tat  #glutensiztariflerim  #glutensizyasamak  #glutensizhayat  #glutensizekmek  #diyet  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒k  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #├ž├Âlyak  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #├ž├Âlyakhastal─▒─č─▒  #colyak  #├ž├Âlyakl─▒lar 
Ba─čdat caddesinde bulunan ─░skender ─░skendercio─čluÔÇÖnun @kebapciiskender1867 ÔÇÖde glutensiz ekmek ile haz─▒rlanan iskender bulunuyor, etinin tad─▒ da ayr─▒ca leziz­čží .
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving #iskenderiskenderoglu #iskenderiskendero─člu
Ba─čdat caddesinde bulunan ─░skender ─░skendercio─čluÔÇÖnun @kebapciiskender1867 ÔÇÖde glutensiz ekmek ile haz─▒rlanan iskender bulunuyor, etinin tad─▒ da ayr─▒ca leziz­čží . . . #glutensizhayat  #glutensiz  #glutensizdiyet  #glutensizvarmi  #glutensizbeslenme  #glutensizyasamak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #celiacdisease  #glutenfreelife  #glutenfreeliving  #iskenderiskenderoglu  #iskenderiskendero─člu 
@starbucks_tr ÔÇśde yeni glutensiz ├╝r├╝n ke┼čfiÔÜá´ŞĆ @congrats.se chia berryÔÇÖi denedim olduk├ža lezzetli, kakaoluyu deneyen var m─▒? .
.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
Chia tohumlu, tahinli nefis kraker ­čąĘ gluten Yok­čśç @burcununsagliklitarifleri  den denedi─čim bu kraker at─▒┼čt─▒rmal─▒k olarak Harika. Ben baharatl─▒ yo─čurt  ve krem peynir ile denedim. Bay─▒ld─▒m ­čĄô  Tarif ├žok basit ­čĹç
1 ├žay barda─č─▒ chia tohumu
Yar─▒m ├žay barda─č─▒ ├çi─čdem ( Ay├žekirdek i├ži) 
1 yemek ka┼č─▒─č─▒ badem unu (yulaf unu da olur ben @nustil_ marka Glutensiz yulaf kulland─▒m )
2 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt
1yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurdun su k─▒sm─▒
2yemek ka┼č─▒─č─▒ tahin
1 yemek ka┼č─▒─č─▒ Zeytinya─č─▒ 
─░stedi─čin kadar tuz, karabiber, az─▒c─▒k da kimyon 
├ľnce kuru malzemeleri kar─▒┼čt─▒r. ( o an akl─▒ndan bunlar nas─▒l birle┼čip de kraker olacak diye ge├žirebilirsin ­čÖé) sonra hemen s─▒v─▒lar─▒ ekle
G├╝zelce kar─▒┼čt─▒r, hamur k─▒vam─▒n─▒ als─▒n. 10 dinlensin.
Ya─čl─▒ ka─č─▒da koy hamurunu b├╝t├╝n halde , ├╝zerine bir ya─čl─▒ ka─č─▒t daha koy. Merdane yard─▒m─▒ ile olabildi─čince ince a├ž. 
Sonra kare kare kes hamuru. ├ľylece alttaki ya─čl─▒ ka─č─▒d─▒ ile birlikte 150c f─▒r─▒na koy.20 dk pi┼čsin.
Sonra f─▒r─▒n─▒ 50 c ye d├╝┼č├╝r biraz daha o ┼čekilde beklet ki kurusun, kraker koval─▒n─▒ als─▒n. Aman dikkat :) f─▒r─▒ndan f─▒r─▒na dereceler farkl─▒l─▒k g├Âsterebilir . Krakerleriniz yanmas─▒n­čĄô f─▒r─▒ndan ├ž─▒kartt─▒ktan sonra ├╝zerini kapatma , a├ž─▒kta beklesin 1 saat. Sa─čl─▒kla , afiyetle ­čÖő­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #glutensizya┼čam #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #glutensiz├╝r├╝nlerat├Âlyesi #glutensizyasamak #glutensiztatl─▒ #glutensizfirin #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k #sa─čl─▒kla #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča #├ž├Âlyak #├ž├Âlyaklaya┼čam #colyak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #izmir├ž├Âlyak #glutenintolerance #glutenintolerans─▒ #glutenfree #gluten_free #glutensizka├žamaklar #glutensizkraker #glutensizat─▒┼čt─▒rmal─▒k #evyap─▒m─▒kraker
Chia tohumlu, tahinli nefis kraker ­čąĘ gluten Yok­čśç @burcununsagliklitarifleri den denedi─čim bu kraker at─▒┼čt─▒rmal─▒k olarak Harika. Ben baharatl─▒ yo─čurt ve krem peynir ile denedim. Bay─▒ld─▒m ­čĄô Tarif ├žok basit ­čĹç 1 ├žay barda─č─▒ chia tohumu Yar─▒m ├žay barda─č─▒ ├çi─čdem ( Ay├žekirdek i├ži) 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ badem unu (yulaf unu da olur ben @nustil_ marka Glutensiz yulaf kulland─▒m ) 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurt 1yemek ka┼č─▒─č─▒ yo─čurdun su k─▒sm─▒ 2yemek ka┼č─▒─č─▒ tahin 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ Zeytinya─č─▒ ─░stedi─čin kadar tuz, karabiber, az─▒c─▒k da kimyon ├ľnce kuru malzemeleri kar─▒┼čt─▒r. ( o an akl─▒ndan bunlar nas─▒l birle┼čip de kraker olacak diye ge├žirebilirsin ­čÖé) sonra hemen s─▒v─▒lar─▒ ekle G├╝zelce kar─▒┼čt─▒r, hamur k─▒vam─▒n─▒ als─▒n. 10 dinlensin. Ya─čl─▒ ka─č─▒da koy hamurunu b├╝t├╝n halde , ├╝zerine bir ya─čl─▒ ka─č─▒t daha koy. Merdane yard─▒m─▒ ile olabildi─čince ince a├ž. Sonra kare kare kes hamuru. ├ľylece alttaki ya─čl─▒ ka─č─▒d─▒ ile birlikte 150c f─▒r─▒na koy.20 dk pi┼čsin. Sonra f─▒r─▒n─▒ 50 c ye d├╝┼č├╝r biraz daha o ┼čekilde beklet ki kurusun, kraker koval─▒n─▒ als─▒n. Aman dikkat :) f─▒r─▒ndan f─▒r─▒na dereceler farkl─▒l─▒k g├Âsterebilir . Krakerleriniz yanmas─▒n­čĄô f─▒r─▒ndan ├ž─▒kartt─▒ktan sonra ├╝zerini kapatma , a├ž─▒kta beklesin 1 saat. Sa─čl─▒kla , afiyetle ­čÖő­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #glutensizya┼čam  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #glutensiz├╝r├╝nlerat├Âlyesi  #glutensizyasamak  #glutensiztatl─▒  #glutensizfirin  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k  #sa─čl─▒kla  #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča  #├ž├Âlyak  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #colyak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #izmir├ž├Âlyak  #glutenintolerance  #glutenintolerans─▒  #glutenfree  #gluten_free  #glutensizka├žamaklar  #glutensizkraker  #glutensizat─▒┼čt─▒rmal─▒k  #evyap─▒m─▒kraker 
Art─▒k sevdi─činiz birine @ciceksepeti ÔÇśnden se├žti─činiz ├ži├žek buketinizin yan─▒na  @glutensizadaÔÇÖn─▒n glutensiz kurabiye kutusu da ekleyebiliyorsunuz. Glutensiz beslenen / beslenmek zorunda olanlar i├žin ├žok d├╝┼č├╝nceli ve tatl─▒ bir fikir olmam─▒┼č m─▒ ? ­čĺɭ菬 .
.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
Art─▒k sevdi─činiz birine @ciceksepeti ÔÇśnden se├žti─činiz ├ži├žek buketinizin yan─▒na @glutensizadaÔÇÖn─▒n glutensiz kurabiye kutusu da ekleyebiliyorsunuz. Glutensiz beslenen / beslenmek zorunda olanlar i├žin ├žok d├╝┼č├╝nceli ve tatl─▒ bir fikir olmam─▒┼č m─▒ ? ­čĺɭ菬 . . . . #glutensizhayat  #glutensiz  #glutensizdiyet  #glutensizvarmi  #glutensizbeslenme  #glutensizyasamak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #celiacdisease  #glutenfreelife  #glutenfreeliving 
Glutensiz po─ča├žalar ­čśŹ pazar kahvalt─▒s─▒na ├žok yak─▒┼čt─▒. Uzun bir aradan sonra Glutensiz un ile bir ka├žamak yapay─▒m istedim bug├╝n :) Yap─▒m─▒ ├žok kolay ­čśç 
2 su barda─č─▒ Glutensiz un 
1 yumurta 
1,5 ├žay ka┼č─▒─č─▒ tuz 
85 ml su ( 7 yemek ka┼č─▒─č─▒ kadar oluyor) 
2,5 yemek ka┼č─▒─č─▒ do─čal tereya─č 
2 yemek ka┼č─▒─č─▒ s─▒v─▒ ya─č (zeytinya─č─▒ kulland─▒m sa─čl─▒kl─▒ olsun diye ­čśç) 12 g maya ( kuru ya da ya┼č farketmez , ben  6 g kuru maya kulland─▒m , mayadan ├žok ho┼članmad─▒─č─▒m ve midemi rahats─▒z etti─či i├žin, yine de pofuduk oldu )  ├ťzeri i├žin ;
1 adet yumurta sar─▒s─▒ 
Susam ya da ├ž├Ârek otu tercihen 
B├╝t├╝n malzemeleri kar─▒┼čt─▒r, ben yo─čurma makinesinde yapt─▒m ­čĄô
G├╝zelce yo─čur. K─▒vam─▒n─▒ alana kadar biraz un ekleyebilirsin. Eline yap─▒┼č─▒yorsa elini biraz unla. 
├çok h─▒rpalamadan hamuru 6 par├žaya b├Âl , yuvarla. Normal hamur gibi elastiki yap─▒s─▒ malesef olmayacak, o y├╝zden ├Âzenle yuvarla 
Ya─čl─▒ ka─č─▒t koydu─čun tepsiye yuvarland─▒─č─▒n hamurlar─▒ hafif elinle bast─▒rarak koy. 
30 dk dinlensin. 
Sonra, 1 yumurta sar─▒s─▒n─▒ ├ž─▒rp, ├╝zerlerine s├╝r. Susamlar─▒ da at ├╝st├╝ne ( ben daha ├Ânceden hafif kavurmu┼čtum susamlar─▒ ­čĄô) 180 c ─▒s─▒tt─▒─č─▒n f─▒r─▒na tepsini koy, 15 dk i├žinde po─ča├žalar haz─▒r ­čĄĄ f─▒r─▒ndan  f─▒r─▒na  s├╝re fark─▒ olabilir , g├Âz├╝n f─▒r─▒nda olsun. 
@sinangilun tarifidir. Denendi, be─čenildi.Afiyetle ­čĺ¬ #glutensizya┼čam #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #glutensiz├╝r├╝nlerat├Âlyesi #glutensizyasamak #glutensiztatl─▒ #glutensizfirin #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k #sa─čl─▒kla #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča #├ž├Âlyak #├ž├Âlyaklaya┼čam #colyak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #izmir├ž├Âlyak #glutenintolerance #glutenintolerans─▒ #glutenfree #gluten_free #glutensizpo─ča├ža #glutensizka├žamaklar
Glutensiz po─ča├žalar ­čśŹ pazar kahvalt─▒s─▒na ├žok yak─▒┼čt─▒. Uzun bir aradan sonra Glutensiz un ile bir ka├žamak yapay─▒m istedim bug├╝n :) Yap─▒m─▒ ├žok kolay ­čśç 2 su barda─č─▒ Glutensiz un 1 yumurta 1,5 ├žay ka┼č─▒─č─▒ tuz 85 ml su ( 7 yemek ka┼č─▒─č─▒ kadar oluyor) 2,5 yemek ka┼č─▒─č─▒ do─čal tereya─č 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ s─▒v─▒ ya─č (zeytinya─č─▒ kulland─▒m sa─čl─▒kl─▒ olsun diye ­čśç) 12 g maya ( kuru ya da ya┼č farketmez , ben 6 g kuru maya kulland─▒m , mayadan ├žok ho┼članmad─▒─č─▒m ve midemi rahats─▒z etti─či i├žin, yine de pofuduk oldu ) ├ťzeri i├žin ; 1 adet yumurta sar─▒s─▒ Susam ya da ├ž├Ârek otu tercihen B├╝t├╝n malzemeleri kar─▒┼čt─▒r, ben yo─čurma makinesinde yapt─▒m ­čĄô G├╝zelce yo─čur. K─▒vam─▒n─▒ alana kadar biraz un ekleyebilirsin. Eline yap─▒┼č─▒yorsa elini biraz unla. ├çok h─▒rpalamadan hamuru 6 par├žaya b├Âl , yuvarla. Normal hamur gibi elastiki yap─▒s─▒ malesef olmayacak, o y├╝zden ├Âzenle yuvarla Ya─čl─▒ ka─č─▒t koydu─čun tepsiye yuvarland─▒─č─▒n hamurlar─▒ hafif elinle bast─▒rarak koy. 30 dk dinlensin. Sonra, 1 yumurta sar─▒s─▒n─▒ ├ž─▒rp, ├╝zerlerine s├╝r. Susamlar─▒ da at ├╝st├╝ne ( ben daha ├Ânceden hafif kavurmu┼čtum susamlar─▒ ­čĄô) 180 c ─▒s─▒tt─▒─č─▒n f─▒r─▒na tepsini koy, 15 dk i├žinde po─ča├žalar haz─▒r ­čĄĄ f─▒r─▒ndan f─▒r─▒na s├╝re fark─▒ olabilir , g├Âz├╝n f─▒r─▒nda olsun. @sinangilun tarifidir. Denendi, be─čenildi.Afiyetle ­čĺ¬ #glutensizya┼čam  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #glutensiz├╝r├╝nlerat├Âlyesi  #glutensizyasamak  #glutensiztatl─▒  #glutensizfirin  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k  #sa─čl─▒kla  #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča  #├ž├Âlyak  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #colyak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #izmir├ž├Âlyak  #glutenintolerance  #glutenintolerans─▒  #glutenfree  #gluten_free  #glutensizpo─ča├ža  #glutensizka├žamaklar 
Ke┼čif ├╝r├╝n├╝ ­čśç Glutensiz Ege ┼či┼č k├Âfte. k├Âfte can─▒m ├žok ├žekmi┼čken kar┼č─▒ma ├ž─▒kmas─▒ ├žok anlaml─▒ oldu benim i├žin. Denendi, be─čenildi, Glutensiz oldu─ču kan─▒tland─▒ ­čśç @peypagourmet den buldu─čum bu ├╝r├╝n, can─▒ k├Âfte ├žekenlere gelsin. ­čĄô#glutensizya┼čam #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #glutensiz├╝r├╝nlerat├Âlyesi #glutensizyasamak #glutensiztatl─▒ #glutensizfirin #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k #sa─čl─▒kla #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča #├ž├Âlyak #├ž├Âlyaklaya┼čam #colyak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #izmir├ž├Âlyak #glutenintolerance #glutenintolerans─▒ #glutenfree #gluten_free #organik #yasminiglutenfree #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #glutensizk├Âfte
Ke┼čif ├╝r├╝n├╝ ­čśç Glutensiz Ege ┼či┼č k├Âfte. k├Âfte can─▒m ├žok ├žekmi┼čken kar┼č─▒ma ├ž─▒kmas─▒ ├žok anlaml─▒ oldu benim i├žin. Denendi, be─čenildi, Glutensiz oldu─ču kan─▒tland─▒ ­čśç @peypagourmet den buldu─čum bu ├╝r├╝n, can─▒ k├Âfte ├žekenlere gelsin. ­čĄô#glutensizya┼čam  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #glutensiz├╝r├╝nlerat├Âlyesi  #glutensizyasamak  #glutensiztatl─▒  #glutensizfirin  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k  #sa─čl─▒kla  #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča  #├ž├Âlyak  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #colyak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #izmir├ž├Âlyak  #glutenintolerance  #glutenintolerans─▒  #glutenfree  #gluten_free  #organik  #yasminiglutenfree  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #glutensizk├Âfte 
S─▒k bulundu─čunuz ortamlara ÔÇť├ç├Âlyak Acil Durum KitiÔÇŁ ­čÜĹhaz─▒rlay─▒p bir kutuya yerle┼čtirmek iyi bir fikir olabilir. Kendim i├žin kapakl─▒ plastik kutulardan al─▒p foto─čraftaki ba┼čl─▒klara g├Âre ila├žlar─▒m─▒ al─▒p kutuya koydum. Ve foto─čraftaki alana ila├ž isimlerini yazd─▒m, reaksiyon durumunda yan─▒n─▒zda gluten reaksiyonu konusunda acemi biri varsa eminim bu sistem onun i├žin de kolayla┼čt─▒r─▒c─▒ olacakt─▒r. Zaten her beden farkl─▒, verdi─či tepkiler farkl─▒ o nedenle kullan─▒lacak y├Ântemler de farkl─▒ olacakt─▒r. Size iyile┼čme s├╝recinde en iyi gelenleri doktorunuzla konu┼čtuktan sonra acil durum kitinizi haz─▒rlayabilirsiniz ­čÜĹ­čÜĘ .
.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
S─▒k bulundu─čunuz ortamlara ÔÇť├ç├Âlyak Acil Durum KitiÔÇŁ ­čÜĹhaz─▒rlay─▒p bir kutuya yerle┼čtirmek iyi bir fikir olabilir. Kendim i├žin kapakl─▒ plastik kutulardan al─▒p foto─čraftaki ba┼čl─▒klara g├Âre ila├žlar─▒m─▒ al─▒p kutuya koydum. Ve foto─čraftaki alana ila├ž isimlerini yazd─▒m, reaksiyon durumunda yan─▒n─▒zda gluten reaksiyonu konusunda acemi biri varsa eminim bu sistem onun i├žin de kolayla┼čt─▒r─▒c─▒ olacakt─▒r. Zaten her beden farkl─▒, verdi─či tepkiler farkl─▒ o nedenle kullan─▒lacak y├Ântemler de farkl─▒ olacakt─▒r. Size iyile┼čme s├╝recinde en iyi gelenleri doktorunuzla konu┼čtuktan sonra acil durum kitinizi haz─▒rlayabilirsiniz ­čÜĹ­čÜĘ . . . . #glutensizhayat  #glutensiz  #glutensizdiyet  #glutensizvarmi  #glutensizbeslenme  #glutensizyasamak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #celiacdisease  #glutenfreelife  #glutenfreeliving 
Hafta sonu heyecanla haz─▒land─▒─č─▒m bir d├╝─č├╝n vard─▒. ├ľnceden ne giyece─čimi se├žmek i├žin birka├ž g├╝n├╝m├╝ ay─▒rm─▒┼č oldu─čum belki de g├╝n sayd─▒─č─▒m .. o g├╝n geldi ├žatt─▒ sabah i┼čim bittikten sonra anlam veremedi─čim bir mide bulant─▒s─▒. Sonra ├Â─člene do─čru kar─▒n b├Âlgemde kramp. Herhalde bozuk bir┼čey yedim diyerek akl─▒ma gluten reaksiyonundan uzak tutma ├žabalar─▒m. ─░laca ba┼člay─▒p dua edip, zihnimde iyi oldu─čum hali canland─▒rma ile bekleyi┼č. Aya─ča kalk─▒nca nefes nefese kal─▒p oturma ihtiyac─▒, yo─čun bulant─▒ .. bir inat d├╝─č├╝ne 1.5 saatlik yol ( yolda bir kaza ile ­čĄ«) ile ula┼čma 1.5 saat sonra eve ne zaman ula┼č─▒r─▒m diye kaskat─▒ beklemek, kendime s├╝rekli eve var─▒nca diye telkinde bulunmak . Sonras─▒ yoku┼č a┼ča─č─▒ geceden kalm─▒┼čl─▒k hissinin 5 kat─▒ bir zihin bulan─▒kl─▒─č─▒, g├Âz├╝m├╝n s├╝rekli kapanmas─▒, ba┼č a─čr─▒s─▒na e┼člik eden g├Âz a─čr─▒s─▒, midem hi├ž bi┼čey kabul etmedi─či i├žin 48 saat a├žl─▒k ile tansiyonun aral─▒kl─▒ olarak d├╝┼čmesi, g├╝nde 7 km y├╝r├╝yen ben 3 ad─▒mda oturmaya ihtiyac duymas─▒, eklemlerimin a─čr─▒mas─▒, bacaklar─▒m─▒n alt k─▒s─▒mlar─▒n─▒n a─čr─▒mas─▒, cildime dokununca hafif bir ac─▒ .. Arada a─člamakl─▒ hastal─▒─č─▒mdan nefret ediyorum da dedim duygusal rahatlama ├Ânemli ­čśČ
Ne kadar dikkat etti─čimi d├╝┼č├╝nsem de san─▒r─▒m diyete tam uymama ra─čmen dikkatsizliklerim oluyor.
├ľnceki deneyimlerden vucudumun toparlanmas─▒ 1 haftay─▒ bulacak :( v├╝cudumdan da ├Âz├╝r dileyesim geliyor ama ger├žekten ├žok dikkatliyken neyi ka├ž─▒rd─▒m bilemiyorum, bilseydim yapar m─▒yd─▒m !  Oturup 1 haftal─▒k yediklerimin listesini ├ž─▒kard─▒m , es ge├žti─čim minik ┼čeylerden neler varm─▒┼č bir bakal─▒m.. .
.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
Hafta sonu heyecanla haz─▒land─▒─č─▒m bir d├╝─č├╝n vard─▒. ├ľnceden ne giyece─čimi se├žmek i├žin birka├ž g├╝n├╝m├╝ ay─▒rm─▒┼č oldu─čum belki de g├╝n sayd─▒─č─▒m .. o g├╝n geldi ├žatt─▒ sabah i┼čim bittikten sonra anlam veremedi─čim bir mide bulant─▒s─▒. Sonra ├Â─člene do─čru kar─▒n b├Âlgemde kramp. Herhalde bozuk bir┼čey yedim diyerek akl─▒ma gluten reaksiyonundan uzak tutma ├žabalar─▒m. ─░laca ba┼člay─▒p dua edip, zihnimde iyi oldu─čum hali canland─▒rma ile bekleyi┼č. Aya─ča kalk─▒nca nefes nefese kal─▒p oturma ihtiyac─▒, yo─čun bulant─▒ .. bir inat d├╝─č├╝ne 1.5 saatlik yol ( yolda bir kaza ile ­čĄ«) ile ula┼čma 1.5 saat sonra eve ne zaman ula┼č─▒r─▒m diye kaskat─▒ beklemek, kendime s├╝rekli eve var─▒nca diye telkinde bulunmak . Sonras─▒ yoku┼č a┼ča─č─▒ geceden kalm─▒┼čl─▒k hissinin 5 kat─▒ bir zihin bulan─▒kl─▒─č─▒, g├Âz├╝m├╝n s├╝rekli kapanmas─▒, ba┼č a─čr─▒s─▒na e┼člik eden g├Âz a─čr─▒s─▒, midem hi├ž bi┼čey kabul etmedi─či i├žin 48 saat a├žl─▒k ile tansiyonun aral─▒kl─▒ olarak d├╝┼čmesi, g├╝nde 7 km y├╝r├╝yen ben 3 ad─▒mda oturmaya ihtiyac duymas─▒, eklemlerimin a─čr─▒mas─▒, bacaklar─▒m─▒n alt k─▒s─▒mlar─▒n─▒n a─čr─▒mas─▒, cildime dokununca hafif bir ac─▒ .. Arada a─člamakl─▒ hastal─▒─č─▒mdan nefret ediyorum da dedim duygusal rahatlama ├Ânemli ­čśČ Ne kadar dikkat etti─čimi d├╝┼č├╝nsem de san─▒r─▒m diyete tam uymama ra─čmen dikkatsizliklerim oluyor. ├ľnceki deneyimlerden vucudumun toparlanmas─▒ 1 haftay─▒ bulacak :( v├╝cudumdan da ├Âz├╝r dileyesim geliyor ama ger├žekten ├žok dikkatliyken neyi ka├ž─▒rd─▒m bilemiyorum, bilseydim yapar m─▒yd─▒m ! Oturup 1 haftal─▒k yediklerimin listesini ├ž─▒kard─▒m , es ge├žti─čim minik ┼čeylerden neler varm─▒┼č bir bakal─▒m.. . . . . #glutensizhayat  #glutensiz  #glutensizdiyet  #glutensizvarmi  #glutensizbeslenme  #glutensizyasamak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #celiacdisease  #glutenfreelife  #glutenfreeliving 
─░stanbul Hilltown AvmÔÇÖde bulunan Afyon @lokumatolyesi ÔÇśnda kocaman Glutensiz ├╝r├╝nler b├Âl├╝m├╝ var­čÄŐ .
.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
Glutensiz Smoothie Bowl 
@pinarprotein laktozsuz yogurt
Muz
Badem 
Ceviz
Visne Kurusu
┼×ekersiz Vi┼čne Re├želi 
Yo─čurt ile bir yemek ka┼č─▒─č─▒ re├želi kar─▒┼čt─▒r─▒p ├╝zerine dilimlenmi┼č muz, badem, ceviz ve vi┼čne kurusu ile s├╝slemeler ­čĺŤ (Not: kendi a─č─▒z tad─▒ma g├Âre san─▒r─▒m re├žel ile fazla tatl─▒ oldu, ikinci sefere ) .
.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving #smoothiebowl #glutenfreesmoothiebowl #glutensizsmoothie
Glutensiz Smoothie Bowl @pinarprotein laktozsuz yogurt Muz Badem Ceviz Visne Kurusu ┼×ekersiz Vi┼čne Re├želi Yo─čurt ile bir yemek ka┼č─▒─č─▒ re├želi kar─▒┼čt─▒r─▒p ├╝zerine dilimlenmi┼č muz, badem, ceviz ve vi┼čne kurusu ile s├╝slemeler ­čĺŤ (Not: kendi a─č─▒z tad─▒ma g├Âre san─▒r─▒m re├žel ile fazla tatl─▒ oldu, ikinci sefere ) . . . . #glutensizhayat  #glutensiz  #glutensizdiyet  #glutensizvarmi  #glutensizbeslenme  #glutensizyasamak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #celiacdisease  #glutenfreelife  #glutenfreeliving  #smoothiebowl  #glutenfreesmoothiebowl  #glutensizsmoothie 
Unsuz ┼čekersiz ya─čs─▒z @peppycooky  Brownisi ­čĄĄ ka├ž─▒nc─▒ yap─▒┼č─▒m hat─▒rlam─▒yorum. Bu sefer i├žine k─▒r─▒k ceviz, F─▒nd─▒k att─▒m. Daha da bir g├╝zel oldu sanki . Afiyetle ­čĺüÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ 3 yumurta ­čŹ│ k─▒r, kar─▒┼čt─▒r.  3 tane muzu  ez ya da bir rondo yard─▒m─▒ ile par├žala.  7-8 yemek ka┼č─▒─č─▒ Hindistan cevizi ­čąą at i├žine. ( baharat olarak sat─▒lan ). Durma kar─▒┼čt─▒rmaya devam  3 yemek ka┼č─▒─č─▒ kakaoyu da at(glutensiz tabi:) Bir de ham  kakao olursa daha sa─čl─▒kl─▒ ­čĄĄ). 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ bal ­čŹ»  Yar─▒m ├žay ka┼č─▒─č─▒ karbonat .180^C f─▒r─▒n─▒ ─▒s─▒t, bir Borcama  da kar─▒┼č─▒m─▒ d├Âk. ├çok b├╝y├╝k olmas─▒n, orta boy ideal.  Haydi f─▒r─▒na!  Sonra ├╝zerine sosu haz─▒rla, 1├žay barda─č─▒ s├╝t(laktozsuz kullan─▒yorum) ve 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ kakao. S├╝t fazla so─čuk olmas─▒n.  25 dakika sonunda mis kokulu bir browni ile tan─▒┼čm─▒┼č olacaks─▒n ­čĄĄ. ├ç─▒ks─▒n f─▒r─▒ndan, d├Âk ├╝zerine ka┼č─▒k ka┼č─▒k sosunu.  Sonra biraz bekle so─čusun.  Afiyetle

3 eggs . Break the eggs into a deep glass bowl.
3 bananas. Mashed bananas. Stir in eggs and mashed bananas until well blended.
7-8 spoons desiccated Coconut.
3 spoons cocoa powder(if it s raw cocoa powder , it s better than processed cocoa ;) )
2 spoons honey
1/2 teaspoon carbonate.
Broken Walnut and nut (if you like) 
Then, Add them into the mixture. Stir :) Preheat oven to 180 degrees (C)
Bake in preheated oven for 25 minutes. 
Removed the cooked cake from the oven.
Pour 100ml milk(I prefer to use lactose free milk ) -1spoon cocoa powder mixture onto the brownie With the help of spoon #glutensizya┼čam #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #glutensiz├╝r├╝nlerat├Âlyesi #glutensizyasamak #glutensiztatl─▒ #glutensizfirin #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k #sa─čl─▒kla #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča #├ž├Âlyak #├ž├Âlyaklaya┼čam #colyak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #izmir├ž├Âlyak #glutenintolerance #glutenintolerans─▒ #glutenfree #gluten_free #organik #yasminiglutenfree #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #laktozsuz #glutenfree #brownie #nosugar #nobutter #noflour
Unsuz ┼čekersiz ya─čs─▒z @peppycooky Brownisi ­čĄĄ ka├ž─▒nc─▒ yap─▒┼č─▒m hat─▒rlam─▒yorum. Bu sefer i├žine k─▒r─▒k ceviz, F─▒nd─▒k att─▒m. Daha da bir g├╝zel oldu sanki . Afiyetle ­čĺüÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ 3 yumurta ­čŹ│ k─▒r, kar─▒┼čt─▒r. 3 tane muzu ez ya da bir rondo yard─▒m─▒ ile par├žala. 7-8 yemek ka┼č─▒─č─▒ Hindistan cevizi ­čąą at i├žine. ( baharat olarak sat─▒lan ). Durma kar─▒┼čt─▒rmaya devam 3 yemek ka┼č─▒─č─▒ kakaoyu da at(glutensiz tabi:) Bir de ham kakao olursa daha sa─čl─▒kl─▒ ­čĄĄ). 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ bal ­čŹ» Yar─▒m ├žay ka┼č─▒─č─▒ karbonat .180^C f─▒r─▒n─▒ ─▒s─▒t, bir Borcama da kar─▒┼č─▒m─▒ d├Âk. ├çok b├╝y├╝k olmas─▒n, orta boy ideal. Haydi f─▒r─▒na! Sonra ├╝zerine sosu haz─▒rla, 1├žay barda─č─▒ s├╝t(laktozsuz kullan─▒yorum) ve 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ kakao. S├╝t fazla so─čuk olmas─▒n. 25 dakika sonunda mis kokulu bir browni ile tan─▒┼čm─▒┼č olacaks─▒n ­čĄĄ. ├ç─▒ks─▒n f─▒r─▒ndan, d├Âk ├╝zerine ka┼č─▒k ka┼č─▒k sosunu. Sonra biraz bekle so─čusun. Afiyetle 3 eggs . Break the eggs into a deep glass bowl. 3 bananas. Mashed bananas. Stir in eggs and mashed bananas until well blended. 7-8 spoons desiccated Coconut. 3 spoons cocoa powder(if it s raw cocoa powder , it s better than processed cocoa ;) ) 2 spoons honey 1/2 teaspoon carbonate. Broken Walnut and nut (if you like) Then, Add them into the mixture. Stir :) Preheat oven to 180 degrees (C) Bake in preheated oven for 25 minutes. Removed the cooked cake from the oven. Pour 100ml milk(I prefer to use lactose free milk ) -1spoon cocoa powder mixture onto the brownie With the help of spoon #glutensizya┼čam  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #glutensiz├╝r├╝nlerat├Âlyesi  #glutensizyasamak  #glutensiztatl─▒  #glutensizfirin  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k  #sa─čl─▒kla  #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča  #├ž├Âlyak  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #colyak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #izmir├ž├Âlyak  #glutenintolerance  #glutenintolerans─▒  #glutenfree  #gluten_free  #organik  #yasminiglutenfree  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #laktozsuz  #glutenfree  #brownie  #nosugar  #nobutter  #noflour 
├ľzel diyetle beslenen ki┼čilerin sosyal ya┼čamdaki sorunlar─▒n─▒ ele alan k─▒sa film projesi PKU Aile Derne─či ve ├ç├Âlyakla Ya┼čam Derne─či sponsorlu─čunda hayata ge├žirilmi┼č. 
10. DkÔÇÖdaki durumsa ├Âzellikle s─▒kl─▒kla hissetti─čim zorluklardan ­čśĺ
Videonun linki profilÔÇÖde
.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
├ľzel diyetle beslenen ki┼čilerin sosyal ya┼čamdaki sorunlar─▒n─▒ ele alan k─▒sa film projesi PKU Aile Derne─či ve ├ç├Âlyakla Ya┼čam Derne─či sponsorlu─čunda hayata ge├žirilmi┼č. 10. DkÔÇÖdaki durumsa ├Âzellikle s─▒kl─▒kla hissetti─čim zorluklardan ­čśĺ Videonun linki profilÔÇÖde . . . #glutensizhayat  #glutensiz  #glutensizdiyet  #glutensizvarmi  #glutensizbeslenme  #glutensizyasamak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #celiacdisease  #glutenfreelife  #glutenfreeliving 
@droetkerturkiye ├ž├Âlyak hastalar─▒na uygun #Glutensiz ├╝r├╝nler ├╝retmi┼č. Hen├╝z denemedim, aram─▒zda deneyen var m─▒? ­čží.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
Glutensiz f─▒nd─▒kl─▒ enerji toplar─▒ ­čĺ¬ ├žikolatay─▒ ├žok seviyor ama yiyince pi┼čman m─▒ oluyorsun? ­čĄô o zaman bu enerji toplar─▒ndan  yiyince  Harika hissedeceksin ­čĄę tamamen ├žikolata tad─▒nda ­čŹź ┼čeker Yok ­čĄŚtarif ├žok basit ­čĹç. 11-12 hurma / 1 su barda─č─▒ kadar kavrulmu┼č f─▒nd─▒k /  1 silme yemek ka┼č─▒─č─▒ kadar kakao /  1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ Hindistan cevizi tozu  Hurmalar─▒ 20 dk ─▒l─▒k suda beklet . Beklet ki yumu┼čas─▒n. Sonra hurmalar─▒n ├žekirde─čini ├ž─▒kart─▒p, rondodan ge├žir.  Kar─▒┼čt─▒rma kab─▒na al. Sonra F─▒nd─▒─č─▒ rondodadan ge├žir,  toz haline gelsin. ( biraz─▒n─▒ b├╝y├╝k par├ža halinde b─▒rakt─▒m ├Âyle sevdi─čim i├žin ­čśç) f─▒nd─▒─č─▒, hurmaya kat ├╝st├╝ne de kakao, Hindistan cevizi ­čąą kar─▒┼čt─▒r elinle . Elini Arada su ile nemlendir ki daha kolay kar─▒┼čt─▒rabilirsin. Sonra tad─▒na bak istedi─čin tada eri┼čtiysen ba┼čla yuvarlamaya ­čśç toplar─▒  Hindistan cevizinde yuvarla, Afiyetle ­čĄĄ lutensizya┼čam #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #glutensiz├╝r├╝nlerat├Âlyesi #glutensizyasamak #glutensiztatl─▒ #glutensizfirin #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k #sa─čl─▒kla #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča #├ž├Âlyak #├ž├Âlyaklaya┼čam #colyak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #izmir├ž├Âlyak #glutenintolerance #glutenintolerans─▒ #glutenfree #gluten_free #organik #yasminiglutenfree #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #laktozsuz
Glutensiz f─▒nd─▒kl─▒ enerji toplar─▒ ­čĺ¬ ├žikolatay─▒ ├žok seviyor ama yiyince pi┼čman m─▒ oluyorsun? ­čĄô o zaman bu enerji toplar─▒ndan yiyince Harika hissedeceksin ­čĄę tamamen ├žikolata tad─▒nda ­čŹź ┼čeker Yok ­čĄŚtarif ├žok basit ­čĹç. 11-12 hurma / 1 su barda─č─▒ kadar kavrulmu┼č f─▒nd─▒k / 1 silme yemek ka┼č─▒─č─▒ kadar kakao / 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ Hindistan cevizi tozu Hurmalar─▒ 20 dk ─▒l─▒k suda beklet . Beklet ki yumu┼čas─▒n. Sonra hurmalar─▒n ├žekirde─čini ├ž─▒kart─▒p, rondodan ge├žir. Kar─▒┼čt─▒rma kab─▒na al. Sonra F─▒nd─▒─č─▒ rondodadan ge├žir, toz haline gelsin. ( biraz─▒n─▒ b├╝y├╝k par├ža halinde b─▒rakt─▒m ├Âyle sevdi─čim i├žin ­čśç) f─▒nd─▒─č─▒, hurmaya kat ├╝st├╝ne de kakao, Hindistan cevizi ­čąą kar─▒┼čt─▒r elinle . Elini Arada su ile nemlendir ki daha kolay kar─▒┼čt─▒rabilirsin. Sonra tad─▒na bak istedi─čin tada eri┼čtiysen ba┼čla yuvarlamaya ­čśç toplar─▒ Hindistan cevizinde yuvarla, Afiyetle ­čĄĄ lutensizya┼čam #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #glutensiz├╝r├╝nlerat├Âlyesi  #glutensizyasamak  #glutensiztatl─▒  #glutensizfirin  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k  #sa─čl─▒kla  #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča  #├ž├Âlyak  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #colyak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #izmir├ž├Âlyak  #glutenintolerance  #glutenintolerans─▒  #glutenfree  #gluten_free  #organik  #yasminiglutenfree  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #laktozsuz 
├ç├Âlyak Hakk─▒nda ├ľnemli BilgilerÔáÇ
1.├ç├Âlyak hastal─▒─č─▒ her zaman g├Âr├╝n├╝r belirtilere neden olmaz. Baz─▒ ├ž├Âlyak hastalar─▒n─▒n klasik belirtilerden ├žok az─▒n─▒ ya da hi├žbirini deneyimlemedi─či olabiliyor. Klasik belirtiler; gluten t├╝ketimi sonras─▒ ┼či┼čme, gaz, a─čr─▒, bulant─▒ ve ona e┼člik eden ba┼č a─čr─▒s─▒, halsizlik, kilo kayb─▒ ve depresyon. Anemi, kayg─▒ bozukluklar─▒, cilt sorunlar─▒, infertilite, huzursuzluk, eklem a─čr─▒lar─▒, el ve ayakta uyu┼čmalar gibi ba┼čka belirtileri de var. ÔáÇ
2.Semptomun olmamas─▒ zarar─▒n olmad─▒─č─▒ anlam─▒na gelmez. Ki┼čideki ├ž├Âlyak belirtileri , ba─č─▒rsaktaki tahribat─▒ belirlemez. ÔáÇ
3. Basit bir antikor/ba─č─▒┼č─▒kl─▒k testi yol g├Âsterici olabilir. ÔáÇ
4. Erken te┼čhis ├žok k─▒ymetlidir.ÔáÇ
5. Tek tedavisi glutensiz beslenmedir. 
6. Bedenin tamamen iyile┼čmesi 2-3 y─▒l kadar bir zaman alabilir. ÔáÇ
7. ├ç├Âlyak olmayan gluten intolerans─▒ kondisyonu da vard─▒r. ÔáÇ
.
.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
├ç├Âlyak Hakk─▒nda ├ľnemli BilgilerÔáÇ 1.├ç├Âlyak hastal─▒─č─▒ her zaman g├Âr├╝n├╝r belirtilere neden olmaz. Baz─▒ ├ž├Âlyak hastalar─▒n─▒n klasik belirtilerden ├žok az─▒n─▒ ya da hi├žbirini deneyimlemedi─či olabiliyor. Klasik belirtiler; gluten t├╝ketimi sonras─▒ ┼či┼čme, gaz, a─čr─▒, bulant─▒ ve ona e┼člik eden ba┼č a─čr─▒s─▒, halsizlik, kilo kayb─▒ ve depresyon. Anemi, kayg─▒ bozukluklar─▒, cilt sorunlar─▒, infertilite, huzursuzluk, eklem a─čr─▒lar─▒, el ve ayakta uyu┼čmalar gibi ba┼čka belirtileri de var. ÔáÇ 2.Semptomun olmamas─▒ zarar─▒n olmad─▒─č─▒ anlam─▒na gelmez. Ki┼čideki ├ž├Âlyak belirtileri , ba─č─▒rsaktaki tahribat─▒ belirlemez. ÔáÇ 3. Basit bir antikor/ba─č─▒┼č─▒kl─▒k testi yol g├Âsterici olabilir. ÔáÇ 4. Erken te┼čhis ├žok k─▒ymetlidir.ÔáÇ 5. Tek tedavisi glutensiz beslenmedir. ÔáÇ 6. Bedenin tamamen iyile┼čmesi 2-3 y─▒l kadar bir zaman alabilir. ÔáÇ 7. ├ç├Âlyak olmayan gluten intolerans─▒ kondisyonu da vard─▒r. ÔáÇ . . . . #glutensizhayat  #glutensiz  #glutensizdiyet  #glutensizvarmi  #glutensizbeslenme  #glutensizyasamak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #celiacdisease  #glutenfreelife  #glutenfreeliving 
Pirin├ž yufkas─▒ ­čŹÜ Glutensiz ├╝r├╝nlerin bir yenisi daha :) daha ├Ânceden al─▒p, ├že┼čitli b├Ârekler denedi─čim bir yufkad─▒r kendisi :) ├Âncelikle yufkalar─▒ su dolu bir kaba dald─▒r─▒yoruz, 5 sn durmas─▒ yeterli. ├çok fazla durdu─čunda tamamen yap─▒┼čkan bir hal al─▒yor. Sudan ├ž─▒kart─▒p, suyun fazlas─▒n─▒ sallayarak uzakla┼čt─▒r─▒yoruz. i├žine istedi─činiz b├Ârek harc─▒n─▒ koyup , yumurta sar─▒s─▒ ve yo─čurt ile kar─▒┼č─▒m yap─▒p , her kat─▒na s├╝r├╝yoruz. ─░├ž harc─▒ koyuyoruz . 15 adet  yeterli. ├çok ince bir yufka oldu─ču ─░├žin kal─▒nl─▒─č─▒n─▒ kendiniz de belirleyebilirsiniz. En ├╝zerine de yumurta sar─▒s─▒ ├ž├Ârek otunu ekledi─čimizde f─▒r─▒nl─▒yoruz. Yumu┼čak yap─▒da bir b├Ârek oluyor.  Bu nedenle s├╝reye dikkat. Haz─▒r yufka arayanlar ─░├žin alternatif pirin├ž yufkas─▒­čĹŹ. Benim tercihimi sorarsan─▒z evde tavada yap─▒lan yufkay─▒ ├žok ├žok daha seviyorum. Damak zevkimize uygun. Tavada yufka tarifi yak─▒nda ­čśç. Afiyetle #glutensizya┼čam #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #glutensiz├╝r├╝nlerat├Âlyesi #glutensizyasamak #glutensiztatl─▒ #glutensizfirin #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k #sa─čl─▒kla #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča #├ž├Âlyak #├ž├Âlyaklaya┼čam #colyak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #izmir├ž├Âlyak #glutenintolerance #glutenintolerans─▒ #glutenfree #gluten_free #yasminiglutenfree #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #glutensizyufka #pirin├žyufkas─▒ #springrollwrappers #ricewrap #
Pirin├ž yufkas─▒ ­čŹÜ Glutensiz ├╝r├╝nlerin bir yenisi daha :) daha ├Ânceden al─▒p, ├že┼čitli b├Ârekler denedi─čim bir yufkad─▒r kendisi :) ├Âncelikle yufkalar─▒ su dolu bir kaba dald─▒r─▒yoruz, 5 sn durmas─▒ yeterli. ├çok fazla durdu─čunda tamamen yap─▒┼čkan bir hal al─▒yor. Sudan ├ž─▒kart─▒p, suyun fazlas─▒n─▒ sallayarak uzakla┼čt─▒r─▒yoruz. i├žine istedi─činiz b├Ârek harc─▒n─▒ koyup , yumurta sar─▒s─▒ ve yo─čurt ile kar─▒┼č─▒m yap─▒p , her kat─▒na s├╝r├╝yoruz. ─░├ž harc─▒ koyuyoruz . 15 adet yeterli. ├çok ince bir yufka oldu─ču ─░├žin kal─▒nl─▒─č─▒n─▒ kendiniz de belirleyebilirsiniz. En ├╝zerine de yumurta sar─▒s─▒ ├ž├Ârek otunu ekledi─čimizde f─▒r─▒nl─▒yoruz. Yumu┼čak yap─▒da bir b├Ârek oluyor. Bu nedenle s├╝reye dikkat. Haz─▒r yufka arayanlar ─░├žin alternatif pirin├ž yufkas─▒­čĹŹ. Benim tercihimi sorarsan─▒z evde tavada yap─▒lan yufkay─▒ ├žok ├žok daha seviyorum. Damak zevkimize uygun. Tavada yufka tarifi yak─▒nda ­čśç. Afiyetle #glutensizya┼čam  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #glutensiz├╝r├╝nlerat├Âlyesi  #glutensizyasamak  #glutensiztatl─▒  #glutensizfirin  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k  #sa─čl─▒kla  #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča  #├ž├Âlyak  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #colyak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #izmir├ž├Âlyak  #glutenintolerance  #glutenintolerans─▒  #glutenfree  #gluten_free  #yasminiglutenfree  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #glutensizyufka  #pirin├žyufkas─▒  #springrollwrappers  #ricewrap  #
-Glutensiz Ac─▒badem Kurabiyesi-
Ge├žti─čimiz g├╝nlerde farkl─▒ bir pastanenin ├Ân├╝nde g├Âr├╝p ├Âyle bir can─▒m ├žekmi┼čti ki 2 hafta say─▒klad─▒m san─▒r─▒m .. Ge├žti─čimiz g├╝nlerde kar┼č─▒ma KafkasÔÇÖ─▒n f─▒nd─▒kl─▒ ac─▒badem kurabiyesi ├ž─▒kt─▒ kar┼č─▒ma, hemen bir ─▒s─▒r─▒k ald─▒m. Ya ac─▒badem kurabiyesinin tad─▒n─▒ 6 y─▒lda ben unuttum dedim ya da ├žok f─▒nd─▒kl─▒ olmas─▒ m─▒ arad─▒─č─▒m tad─▒ yok etmi┼čti ­čśö Benim i├žin hayal k─▒r─▒kl─▒─č─▒ oldu, acaba be─čendi─činiz glutensiz ac─▒badem kurabiyesi ├Âneriniz var m─▒ ? .
.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
-Glutensiz Ac─▒badem Kurabiyesi- Ge├žti─čimiz g├╝nlerde farkl─▒ bir pastanenin ├Ân├╝nde g├Âr├╝p ├Âyle bir can─▒m ├žekmi┼čti ki 2 hafta say─▒klad─▒m san─▒r─▒m .. Ge├žti─čimiz g├╝nlerde kar┼č─▒ma KafkasÔÇÖ─▒n f─▒nd─▒kl─▒ ac─▒badem kurabiyesi ├ž─▒kt─▒ kar┼č─▒ma, hemen bir ─▒s─▒r─▒k ald─▒m. Ya ac─▒badem kurabiyesinin tad─▒n─▒ 6 y─▒lda ben unuttum dedim ya da ├žok f─▒nd─▒kl─▒ olmas─▒ m─▒ arad─▒─č─▒m tad─▒ yok etmi┼čti ­čśö Benim i├žin hayal k─▒r─▒kl─▒─č─▒ oldu, acaba be─čendi─činiz glutensiz ac─▒badem kurabiyesi ├Âneriniz var m─▒ ? . . . . #glutensizhayat  #glutensiz  #glutensizdiyet  #glutensizvarmi  #glutensizbeslenme  #glutensizyasamak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #celiacdisease  #glutenfreelife  #glutenfreeliving 
├ç├Âlyak ve KiloÔáÇ­čôŐ
Ara┼čt─▒rmalar, ├ç├Âlyak hastal─▒─č─▒ olan yeti┼čkinlerin glutensiz diyete ge├ži┼č yapt─▒ktan sonra ortalama 3-5 kg ald─▒klar─▒n─▒ ortaya koyuyor. Chicago ├ťniversitesi ├ç├Âlyak Hastal─▒─č─▒ Merkezine g├Âre ├ž├Âlyak hastalar─▒n─▒n ise 1/3ÔÇÖ├╝n├╝n obezite veya fazla kilo oldu─čunu iletiyor.ÔáÇ
Te┼čhis sonras─▒ beslenme ile daha ├Ânce v├╝cudun kullanamad─▒─č─▒ besinler bir anda yiyilip yutulmaya ba┼član─▒yor. Te┼čhis ├Âncesi neyi ne kadar ├žok yedi─činiz fark etmezken, ba─č─▒rsaklardaki villilerin iyile┼čmesiyle emilimin artmas─▒ ile kilo al─▒m─▒ olabiliyor. O zamanlardaki kendi ke┼čfim ise yo─čun ┼čekilde glutensiz paketli ├╝r├╝nleri t├╝ketmek, beklenenden fazla kilo al─▒m─▒na neden olabiliyor. ÔáÇ
Di─čer etkenlerden baz─▒lar─▒ ise;ÔáÇ
-Te┼čhis ├Âncesi enerji seviyesinin d├╝┼č├╝kl├╝─č├╝ nedeniyle spora y├ÂnelememekÔáÇ
-Tiroid
-Te┼čhis ├Âncesi b├╝y├╝k porsiyonlar yerken (v├╝cudunuz bir t├╝rl├╝ gerekli emilimi yapmad─▒─č─▒ndan ) buna devam etmek ÔáÇ
-─░nce ba─č─▒rsakta bakteri olu┼čumuÔáÇ
-Te┼čhis ile birlikte engellenmi┼člik ve kayg─▒ hissiÔáÇ
-Stres ile kortizol hormonunda de─či┼čiklikÔáÇ
-Uyku d├╝zensizli─čiÔáÇ
├ç├Âlyak ve kilo durumunun di─čer bir y├Ân├╝ ise te┼čhis sonras─▒ bir t├╝rl├╝ kilo alamayan ve sa─čl─▒kl─▒ kilolara ula┼čmayanlar.. ÔáÇ .
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
├ç├Âlyak ve KiloÔáÇ­čôŐ Ara┼čt─▒rmalar, ├ç├Âlyak hastal─▒─č─▒ olan yeti┼čkinlerin glutensiz diyete ge├ži┼č yapt─▒ktan sonra ortalama 3-5 kg ald─▒klar─▒n─▒ ortaya koyuyor. Chicago ├ťniversitesi ├ç├Âlyak Hastal─▒─č─▒ Merkezine g├Âre ├ž├Âlyak hastalar─▒n─▒n ise 1/3ÔÇÖ├╝n├╝n obezite veya fazla kilo oldu─čunu iletiyor.ÔáÇ Te┼čhis sonras─▒ beslenme ile daha ├Ânce v├╝cudun kullanamad─▒─č─▒ besinler bir anda yiyilip yutulmaya ba┼član─▒yor. Te┼čhis ├Âncesi neyi ne kadar ├žok yedi─činiz fark etmezken, ba─č─▒rsaklardaki villilerin iyile┼čmesiyle emilimin artmas─▒ ile kilo al─▒m─▒ olabiliyor. O zamanlardaki kendi ke┼čfim ise yo─čun ┼čekilde glutensiz paketli ├╝r├╝nleri t├╝ketmek, beklenenden fazla kilo al─▒m─▒na neden olabiliyor. ÔáÇ Di─čer etkenlerden baz─▒lar─▒ ise;ÔáÇ -Te┼čhis ├Âncesi enerji seviyesinin d├╝┼č├╝kl├╝─č├╝ nedeniyle spora y├ÂnelememekÔáÇ -TiroidÔáÇ -Te┼čhis ├Âncesi b├╝y├╝k porsiyonlar yerken (v├╝cudunuz bir t├╝rl├╝ gerekli emilimi yapmad─▒─č─▒ndan ) buna devam etmek ÔáÇ -─░nce ba─č─▒rsakta bakteri olu┼čumuÔáÇ -Te┼čhis ile birlikte engellenmi┼člik ve kayg─▒ hissiÔáÇ -Stres ile kortizol hormonunda de─či┼čiklikÔáÇ -Uyku d├╝zensizli─čiÔáÇ ├ç├Âlyak ve kilo durumunun di─čer bir y├Ân├╝ ise te┼čhis sonras─▒ bir t├╝rl├╝ kilo alamayan ve sa─čl─▒kl─▒ kilolara ula┼čmayanlar.. ÔáÇ . . . #glutensizhayat  #glutensiz  #glutensizdiyet  #glutensizvarmi  #glutensizbeslenme  #glutensizyasamak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #celiacdisease  #glutenfreelife  #glutenfreeliving 
Kremal─▒ tavuklu glutensiz krep ­čą× bu ak┼čama yeme─činiz haz─▒r ­čśç. Olduk├ža kolay tarif ­čĹç. ─░ncik k─▒sm─▒ndan tavuklar─▒ ku┼čba┼č─▒ do─čruyoruz. 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ s─▒v─▒ ya─č i├žerisinde sular─▒n─▒ sal─▒p g├╝zelce pi┼čene kadar bekliyoruz . Kar─▒┼čt─▒rmay─▒ unutma ­čĄô diledi─čin kadar Kaya tuzunu i ve karabiberi de ekliyoruz . Misler gibi kokmaya ba┼člad─▒ bile. Sonra etler yumu┼čay─▒nca kremay─▒ da ekliyoruz 10 dk kadar pi┼čirmeye devam ediyoruz . Krep tarifini daha ├Ânceki tariflerimden bulabilirsiniz. Glutensiz krebini de yap, koy i├žine ka┼čar da rendele ­čžÇ afiyetle ­čĺüÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #glutensizya┼čam #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #glutensiz├╝r├╝nlerat├Âlyesi #glutensizyasamak #glutensiztatl─▒ #glutensizfirin #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k #sa─čl─▒kla #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča #├ž├Âlyak #├ž├Âlyaklaya┼čam #colyak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #izmir├ž├Âlyak #glutenintolerance #glutenintolerans─▒ #glutenfree #gluten_free #yasminiglutenfree #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #krep
Kremal─▒ tavuklu glutensiz krep ­čą× bu ak┼čama yeme─činiz haz─▒r ­čśç. Olduk├ža kolay tarif ­čĹç. ─░ncik k─▒sm─▒ndan tavuklar─▒ ku┼čba┼č─▒ do─čruyoruz. 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ s─▒v─▒ ya─č i├žerisinde sular─▒n─▒ sal─▒p g├╝zelce pi┼čene kadar bekliyoruz . Kar─▒┼čt─▒rmay─▒ unutma ­čĄô diledi─čin kadar Kaya tuzunu i ve karabiberi de ekliyoruz . Misler gibi kokmaya ba┼člad─▒ bile. Sonra etler yumu┼čay─▒nca kremay─▒ da ekliyoruz 10 dk kadar pi┼čirmeye devam ediyoruz . Krep tarifini daha ├Ânceki tariflerimden bulabilirsiniz. Glutensiz krebini de yap, koy i├žine ka┼čar da rendele ­čžÇ afiyetle ­čĺüÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #glutensizya┼čam  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #glutensiz├╝r├╝nlerat├Âlyesi  #glutensizyasamak  #glutensiztatl─▒  #glutensizfirin  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k  #sa─čl─▒kla  #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča  #├ž├Âlyak  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #colyak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #izmir├ž├Âlyak  #glutenintolerance  #glutenintolerans─▒  #glutenfree  #gluten_free  #yasminiglutenfree  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #krep 
Babalar g├╝n├╝n├╝ kimileri ┼č├╝kranla kutlarken, kimileri i├žinse zor ve can ac─▒t─▒c─▒ bir g├╝n olabilir. Bildi─činiz biri bu g├╝nde zorlukla m├╝cadele ediyorsa ona elinizi uzat─▒n. Babalar g├╝n├╝ kutlu olsun .
.
G├Ârsel: @z.zeynepselvilicarmikli
.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
Babalar g├╝n├╝n├╝ kimileri ┼č├╝kranla kutlarken, kimileri i├žinse zor ve can ac─▒t─▒c─▒ bir g├╝n olabilir. Bildi─činiz biri bu g├╝nde zorlukla m├╝cadele ediyorsa ona elinizi uzat─▒n. Babalar g├╝n├╝ kutlu olsun . . G├Ârsel: @z.zeynepselvilicarmikli . . . #glutensizhayat  #glutensiz  #glutensizdiyet  #glutensizvarmi  #glutensizbeslenme  #glutensizyasamak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #celiacdisease  #glutenfreelife  #glutenfreeliving 
@ikeaturkiye ÔÇśde buldu─čum ├╝stelik kahvenin yan─▒na ├žok g├╝zel e┼člik eden bademli, karamelli ve ├žikolatal─▒ glutensiz Daim pasta. ├ľzel g├╝nleri kutlamak veya k├╝├ž├╝k par├žalar halinde buzlu─ča at─▒p can─▒n─▒z ├žok ├žekti─činde birer birer at─▒┼čt─▒rmak i├žin ideal sanki . ­čŹź­čŹ░ .
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
@ikeaturkiye ÔÇśde buldu─čum ├╝stelik kahvenin yan─▒na ├žok g├╝zel e┼člik eden bademli, karamelli ve ├žikolatal─▒ glutensiz Daim pasta. ├ľzel g├╝nleri kutlamak veya k├╝├ž├╝k par├žalar halinde buzlu─ča at─▒p can─▒n─▒z ├žok ├žekti─činde birer birer at─▒┼čt─▒rmak i├žin ideal sanki . ­čŹź­čŹ░ . . . #glutensizhayat  #glutensiz  #glutensizdiyet  #glutensizvarmi  #glutensizbeslenme  #glutensizyasamak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #celiacdisease  #glutenfreelife  #glutenfreeliving 
Harika krepler ­čśő men├╝lerinde glutensiz krep se├žene─či de var­čĄę ayr─▒ca tatl─▒ kreplerden baz─▒lar─▒n─▒ da glutensiz yapabiliyorlar @the_crepeescape 
Yummy crepes ­čśő Menu includes gluten-free options ­čĄę #glutenfreelife #glutenfree #glutensiz #glutensizhayat #glutenfreefood #gfistanbul #istanbul #caddebostan #crepe #yummy­čśő#glutensizyasamak #glutensizya┼čam #glutenfrei #chocolate #dessert #senzaglutine
Harika krepler ­čśő men├╝lerinde glutensiz krep se├žene─či de var­čĄę ayr─▒ca tatl─▒ kreplerden baz─▒lar─▒n─▒ da glutensiz yapabiliyorlar @the_crepeescape Yummy crepes ­čśő Menu includes gluten-free options ­čĄę #glutenfreelife  #glutenfree  #glutensiz  #glutensizhayat  #glutenfreefood  #gfistanbul  #istanbul  #caddebostan  #crepe  #yummy ­čśő#glutensizyasamak  #glutensizya┼čam  #glutenfrei  #chocolate  #dessert  #senzaglutine 
G├╝ne┼č Kremi O da m─▒ Glutensiz Olmal─▒? ­čî×Yaz─▒n g├╝ne┼č kremi kullan─▒rken cildiniz de glutene tepki verebilir. Ayr─▒ca g├╝ne┼č kremi s├╝rd├╝kten sonra elinizi y─▒kamay─▒ hat─▒rlamakta olduk├ža g├╝├ž olabilir. ­čî×Ben Daylong Ultra 30 SPF @daylongturkiye ÔÇśyi tercih ediyorum , %100 alerji free olarak kendilerini a├ž─▒kl─▒yorlar. G├╝nde 1 kez e─čer ├žok ├žok g├╝ne┼č alt─▒nda kalacaksam garanti olsun diye 2 kez Daylong g├╝ne┼č kremini ( lipozom teknolojili :) ) s├╝rmem yeterli korumay─▒ sa─čl─▒yor. ­čî×Siz hangi markalar─▒ terich ediyorsunuz ? .
.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving ÔáÇ
G├╝ne┼č Kremi O da m─▒ Glutensiz Olmal─▒? ­čî×Yaz─▒n g├╝ne┼č kremi kullan─▒rken cildiniz de glutene tepki verebilir. Ayr─▒ca g├╝ne┼č kremi s├╝rd├╝kten sonra elinizi y─▒kamay─▒ hat─▒rlamakta olduk├ža g├╝├ž olabilir. ­čî×Ben Daylong Ultra 30 SPF @daylongturkiye ÔÇśyi tercih ediyorum , %100 alerji free olarak kendilerini a├ž─▒kl─▒yorlar. G├╝nde 1 kez e─čer ├žok ├žok g├╝ne┼č alt─▒nda kalacaksam garanti olsun diye 2 kez Daylong g├╝ne┼č kremini ( lipozom teknolojili :) ) s├╝rmem yeterli korumay─▒ sa─čl─▒yor. ­čî×Siz hangi markalar─▒ terich ediyorsunuz ? . . . . #glutensizhayat  #glutensiz  #glutensizdiyet  #glutensizvarmi  #glutensizbeslenme  #glutensizyasamak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #celiacdisease  #glutenfreelife  #glutenfreeliving  ÔáÇ
R├╝zg├órg├╝l├╝ r├╝zg├óra dedi ki, "├çok s─▒k─▒c─▒s─▒n ve monotonsun! Y├╝z├╝mden ba┼čka bir yerde esemez misin? Tanr─▒'n─▒n bana bah┼četti─či dengemi bozuyorsun." ve r├╝zg├ór sessizli─čini korudu, sadece bo┼člukta g├╝l├╝msedi. - Halil Cibran .
.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
R├╝zg├órg├╝l├╝ r├╝zg├óra dedi ki, "├çok s─▒k─▒c─▒s─▒n ve monotonsun! Y├╝z├╝mden ba┼čka bir yerde esemez misin? Tanr─▒'n─▒n bana bah┼četti─či dengemi bozuyorsun." ve r├╝zg├ór sessizli─čini korudu, sadece bo┼člukta g├╝l├╝msedi. - Halil Cibran . . . . #glutensizhayat  #glutensiz  #glutensizdiyet  #glutensizvarmi  #glutensizbeslenme  #glutensizyasamak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #celiacdisease  #glutenfreelife  #glutenfreeliving 
Bir arkada┼č─▒mdan gelen hediye ile @21bileklikleri ile tan─▒┼čt─▒m. Hayat─▒n─▒zda edinmek istedi─činiz bir al─▒┼čkanl─▒k belirliyor ve bu al─▒┼čkanl─▒kla ba─člant─▒l─▒ sizi motive edicek ├ž─▒kar─▒mlar─▒ not ediyorsunuz. 
Ve ba┼čl─▒yoruz!  Belirledi─činiz her hedef i├žin bir bileklik tak─▒yorsunuz . Mesela ben her g├╝n 3 ┼čey i├žin ┼č├╝kretmeyi hedefim olarak belirledim. Her g├╝n sonunda hedefimi yerine getirdiysem bile─čime bir bileklik daha ekliyorum. 21. G├╝nde ise, 21 yazan bileklik ile s├╝reci tamamlam─▒┼č olaca─č─▒m. Kendinize hat─▒rlatma yapmak, motive olmak ve yeni bir al─▒┼čkanl─▒k ( d├╝┼č├╝nce , davran─▒┼č ne olursa :) ) kazanmak i├žin olduk├ža keyifli bir yol­čîč .
.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
Bir arkada┼č─▒mdan gelen hediye ile @21bileklikleri ile tan─▒┼čt─▒m. Hayat─▒n─▒zda edinmek istedi─činiz bir al─▒┼čkanl─▒k belirliyor ve bu al─▒┼čkanl─▒kla ba─člant─▒l─▒ sizi motive edicek ├ž─▒kar─▒mlar─▒ not ediyorsunuz. Ve ba┼čl─▒yoruz! Belirledi─činiz her hedef i├žin bir bileklik tak─▒yorsunuz . Mesela ben her g├╝n 3 ┼čey i├žin ┼č├╝kretmeyi hedefim olarak belirledim. Her g├╝n sonunda hedefimi yerine getirdiysem bile─čime bir bileklik daha ekliyorum. 21. G├╝nde ise, 21 yazan bileklik ile s├╝reci tamamlam─▒┼č olaca─č─▒m. Kendinize hat─▒rlatma yapmak, motive olmak ve yeni bir al─▒┼čkanl─▒k ( d├╝┼č├╝nce , davran─▒┼č ne olursa :) ) kazanmak i├žin olduk├ža keyifli bir yol­čîč . . . . #glutensizhayat  #glutensiz  #glutensizdiyet  #glutensizvarmi  #glutensizbeslenme  #glutensizyasamak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #celiacdisease  #glutenfreelife  #glutenfreeliving 
Nefis Glutensiz enerji toplar─▒ ­čśç ├žok basit, i┼če giderken at bir tane sabah , kahvenin yan─▒na at bir tane bay─▒lacaks─▒n ­čĄĄ sa─čl─▒kla ­čśç
4 hurma, 8 incir,  1 su barda─č─▒ ceviz, 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ kakao, yar─▒m ├žay barda─č─▒ Hindistan cevizi . Hurma ve incirleri 20 dk ─▒l─▒k suda beklet, beklet ki kolayca hamur halini als─▒n. Sonra rondoya hurma  ve incirleri at, ├žal─▒┼čt─▒r als─▒n hamur k─▒vam─▒n─▒. Sonra bunlar─▒ rondodan ├ž─▒kart, 2.posta gelsin :) cevizleri koy par├žala (ben biraz b├╝y├╝k taneli b─▒rakt─▒m tamamen un haline getirmedim daha ├žok be─čendim) cevizleri de ekle hurma-incir kar─▒┼č─▒m─▒na. At kakaoyu, Hindistan cevizini . Elini kullan kar─▒┼čt─▒r hamur k─▒vam─▒nda olsun . ┼×ekil ver minnak toplar yap. Son olarak Hindistan cevizine band─▒r her bir taraf─▒n─▒ :) afiyetle ­čĺ¬ #glutensizya┼čam #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #glutensiz├╝r├╝nlerat├Âlyesi #glutensizyasamak #glutensiztatl─▒ #glutensizfirin #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k #sa─čl─▒kla #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča #├ž├Âlyak #├ž├Âlyaklaya┼čam #colyak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #izmir├ž├Âlyak #glutenintolerance #glutenintolerans─▒ #glutenfree #gluten_free #organik #yasminiglutenfree #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #vegan #laktozsuz
Nefis Glutensiz enerji toplar─▒ ­čśç ├žok basit, i┼če giderken at bir tane sabah , kahvenin yan─▒na at bir tane bay─▒lacaks─▒n ­čĄĄ sa─čl─▒kla ­čśç 4 hurma, 8 incir, 1 su barda─č─▒ ceviz, 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ kakao, yar─▒m ├žay barda─č─▒ Hindistan cevizi . Hurma ve incirleri 20 dk ─▒l─▒k suda beklet, beklet ki kolayca hamur halini als─▒n. Sonra rondoya hurma ve incirleri at, ├žal─▒┼čt─▒r als─▒n hamur k─▒vam─▒n─▒. Sonra bunlar─▒ rondodan ├ž─▒kart, 2.posta gelsin :) cevizleri koy par├žala (ben biraz b├╝y├╝k taneli b─▒rakt─▒m tamamen un haline getirmedim daha ├žok be─čendim) cevizleri de ekle hurma-incir kar─▒┼č─▒m─▒na. At kakaoyu, Hindistan cevizini . Elini kullan kar─▒┼čt─▒r hamur k─▒vam─▒nda olsun . ┼×ekil ver minnak toplar yap. Son olarak Hindistan cevizine band─▒r her bir taraf─▒n─▒ :) afiyetle ­čĺ¬ #glutensizya┼čam  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #glutensiz├╝r├╝nlerat├Âlyesi  #glutensizyasamak  #glutensiztatl─▒  #glutensizfirin  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k  #sa─čl─▒kla  #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča  #├ž├Âlyak  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #colyak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #izmir├ž├Âlyak  #glutenintolerance  #glutenintolerans─▒  #glutenfree  #gluten_free  #organik  #yasminiglutenfree  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #vegan  #laktozsuz 
Gluten- ├çapraz TepkimeÔáÇ
├çapraz tepkime, en k─▒sa hali ile glutensiz olan yiyeceklerin i├žerdikleri proteinin gluteni taklit etmesine deniyor.  Bedenimiz gl├╝tene kar┼č─▒ geli┼čtirdi─či antikorlar proteinleri iyi ay─▒rt edemiyor. Bu nedenle benzer yap─▒daki bu proteinleri de gluten olarak alg─▒l─▒yor ve onlara zararl─▒ maddeymi┼č├žesine sald─▒r─▒yor. Glutensiz diyetinize ├žok dikkat ediyor fakat hala gluten reaksiyonlar─▒ ya┼č─▒yorsan─▒z ├žapraz tepkimeye neden olan yiyeceklerden kaynaklan─▒yor olabilir. ÔáÇ
´âŚ	M─▒s─▒rÔáÇ
´âŚ	Dar─▒ÔáÇ
´âŚ	YulafÔáÇ
´âŚ	Pirin├žÔáÇ
´âŚ	MayaÔáÇ
´âŚ	S├╝t ├ťr├╝nleri (─░nek/Koyun)ÔáÇ
´âŚ	Kahve (kahve ve ├žapraz tepkime ile ilgili ├žok minik bir ara┼čt─▒rmaya rastlad─▒m eklemeden edemedim ­čśö ) ÔáÇ
.
.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
Gluten- ├çapraz TepkimeÔáÇ ├çapraz tepkime, en k─▒sa hali ile glutensiz olan yiyeceklerin i├žerdikleri proteinin gluteni taklit etmesine deniyor. Bedenimiz gl├╝tene kar┼č─▒ geli┼čtirdi─či antikorlar proteinleri iyi ay─▒rt edemiyor. Bu nedenle benzer yap─▒daki bu proteinleri de gluten olarak alg─▒l─▒yor ve onlara zararl─▒ maddeymi┼č├žesine sald─▒r─▒yor. Glutensiz diyetinize ├žok dikkat ediyor fakat hala gluten reaksiyonlar─▒ ya┼č─▒yorsan─▒z ├žapraz tepkimeye neden olan yiyeceklerden kaynaklan─▒yor olabilir. ÔáÇ ´âŚ M─▒s─▒rÔáÇ ´âŚ Dar─▒ÔáÇ ´âŚ YulafÔáÇ ´âŚ Pirin├žÔáÇ ´âŚ MayaÔáÇ ´âŚ S├╝t ├ťr├╝nleri (─░nek/Koyun)ÔáÇ ´âŚ Kahve (kahve ve ├žapraz tepkime ile ilgili ├žok minik bir ara┼čt─▒rmaya rastlad─▒m eklemeden edemedim ­čśö ) ÔáÇ . . . . #glutensizhayat  #glutensiz  #glutensizdiyet  #glutensizvarmi  #glutensizbeslenme  #glutensizyasamak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #celiacdisease  #glutenfreelife  #glutenfreeliving 
Yeni ├ž├Âlyak te┼čhisi ald─▒ysan─▒z, deneyimden yola ├ž─▒karak en s─▒k yapabilecek 3 hatay─▒ listeledim. Ba┼člang─▒├žta uyum sa─člamak olduk├ža zor oldu─ču i├žin umar─▒m bu 3 nokta biraz adaptasyonu kolayla┼čt─▒r─▒r­čÖĆ. Ôťľ´ŞĆ─░├žerikleri tam okumamak.ÔáÇ
├ťr├╝n sat─▒n al─▒rken mutlaka paketlerin arkas─▒nda i├žindekiler k─▒sm─▒n─▒ okumak gerekiyor. Orada gl├╝teni yazmam─▒┼č olma ihtimalleri genellikle y├╝ksek oluyor o nedenle mutlaka glutensiz onay─▒ al─▒nm─▒┼č markalar─▒ tercih etmek gerekiyor. Ayr─▒ca bazen i├žindekilerde gluten alerjen uyar─▒s─▒ da olmayan ├╝r├╝nler oluyor. Bu─čday, arpa, ├žavdar, yulaf gibi i├žeriklere her zaman dikkat etmek laz─▒m.ÔáÇ
Ôťľ´ŞĆGlutensiz paketli ├╝r├╝nleri fazla t├╝ketmek. Te┼čhis ile birlikte yiyecekleriniz ├Âyle bir s─▒n─▒rlan─▒yor ki bir panikle daha ├Ânce yedi─činiz ├╝r├╝nlerin gl├╝tensizlerini t├╝ketmeye ba┼čl─▒yorsunuz. Fakat zaman ge├žtik├že paketli glutensiz ├╝r├╝nlerin pekte sa─čl─▒kl─▒ olmad─▒─č─▒n─▒ fark edeceksiniz. Ben te┼čhis sonras─▒ paketli ├╝r├╝nleri fazla t├╝kketti─čim i├žin ciddi ┼čekilde kilo ald─▒m ve sebebini bulmam neredeyse 2 y─▒l─▒m─▒ ald─▒ :) O nedenle en ba┼čtan evde sa─čl─▒kl─▒ i├žerikler ile sa─čl─▒kl─▒ alternatifler olu┼čturmaya ├žal─▒┼čmak iyi bir fikir. ÔáÇ
Ôťľ´ŞĆEksik beslenmek.  Uzun bir s├╝re te┼čhis almad─▒ysan─▒z ba─č─▒rsaklar─▒n─▒zda emilimi sa─člayan villiler olduk├ža zarar g├Ârm├╝┼č durumdad─▒r. O nedenle dengeli ve sa─čl─▒kl─▒ beslenmek te┼čhis ├Âncesindeki eksiklerinizi kapamak i├žin (kalsiyum, demir, b vitamini, omega-3 vb) ├žok ├Ânemli. Yap─▒lan bir ara┼čt─▒rma 10 y─▒ld─▒r glutensiz beslenen ├ž├Âlyak hastalar─▒n─▒n bedenlerinde hala vitamin eksiklikleri oldu─čunu ortaya koymu┼č. O nedenle y─▒ll─▒k kontroller ├Ânemli :)ÔáÇ
.
.
.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving ÔáÇ
Yeni ├ž├Âlyak te┼čhisi ald─▒ysan─▒z, deneyimden yola ├ž─▒karak en s─▒k yapabilecek 3 hatay─▒ listeledim. Ba┼člang─▒├žta uyum sa─člamak olduk├ža zor oldu─ču i├žin umar─▒m bu 3 nokta biraz adaptasyonu kolayla┼čt─▒r─▒r­čÖĆ. Ôťľ´ŞĆ─░├žerikleri tam okumamak.ÔáÇ ├ťr├╝n sat─▒n al─▒rken mutlaka paketlerin arkas─▒nda i├žindekiler k─▒sm─▒n─▒ okumak gerekiyor. Orada gl├╝teni yazmam─▒┼č olma ihtimalleri genellikle y├╝ksek oluyor o nedenle mutlaka glutensiz onay─▒ al─▒nm─▒┼č markalar─▒ tercih etmek gerekiyor. Ayr─▒ca bazen i├žindekilerde gluten alerjen uyar─▒s─▒ da olmayan ├╝r├╝nler oluyor. Bu─čday, arpa, ├žavdar, yulaf gibi i├žeriklere her zaman dikkat etmek laz─▒m.ÔáÇ Ôťľ´ŞĆGlutensiz paketli ├╝r├╝nleri fazla t├╝ketmek. Te┼čhis ile birlikte yiyecekleriniz ├Âyle bir s─▒n─▒rlan─▒yor ki bir panikle daha ├Ânce yedi─činiz ├╝r├╝nlerin gl├╝tensizlerini t├╝ketmeye ba┼čl─▒yorsunuz. Fakat zaman ge├žtik├že paketli glutensiz ├╝r├╝nlerin pekte sa─čl─▒kl─▒ olmad─▒─č─▒n─▒ fark edeceksiniz. Ben te┼čhis sonras─▒ paketli ├╝r├╝nleri fazla t├╝kketti─čim i├žin ciddi ┼čekilde kilo ald─▒m ve sebebini bulmam neredeyse 2 y─▒l─▒m─▒ ald─▒ :) O nedenle en ba┼čtan evde sa─čl─▒kl─▒ i├žerikler ile sa─čl─▒kl─▒ alternatifler olu┼čturmaya ├žal─▒┼čmak iyi bir fikir. ÔáÇ Ôťľ´ŞĆEksik beslenmek. Uzun bir s├╝re te┼čhis almad─▒ysan─▒z ba─č─▒rsaklar─▒n─▒zda emilimi sa─člayan villiler olduk├ža zarar g├Ârm├╝┼č durumdad─▒r. O nedenle dengeli ve sa─čl─▒kl─▒ beslenmek te┼čhis ├Âncesindeki eksiklerinizi kapamak i├žin (kalsiyum, demir, b vitamini, omega-3 vb) ├žok ├Ânemli. Yap─▒lan bir ara┼čt─▒rma 10 y─▒ld─▒r glutensiz beslenen ├ž├Âlyak hastalar─▒n─▒n bedenlerinde hala vitamin eksiklikleri oldu─čunu ortaya koymu┼č. O nedenle y─▒ll─▒k kontroller ├Ânemli :)ÔáÇ . . . . . #glutensizhayat  #glutensiz  #glutensizdiyet  #glutensizvarmi  #glutensizbeslenme  #glutensizyasamak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #celiacdisease  #glutenfreelife  #glutenfreeliving  ÔáÇ
Glutensiz pizza ­čŹĽ benim gibi pizza sevenler  hadi bir pizza yapal─▒m ­čśç  hamur ─░├žin:  50 gr ( 2 su barda─č─▒ ) Sinangil Glutensiz Un
5 gr ( 2 ├žay ka┼č─▒─č─▒ )  Yemeklik Tuz
1 adet  Yumurta
75 ml ( 7 ÔÇô 8 yemek ka┼č─▒─č─▒ )  Su
20 ml ( 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ )  S─▒v─▒ ya─č
20 gr  Ya┼č maya ( kuru maya da oluyor, ben 10 g kuru maya kulland─▒m. Midesine maya dokunanlar ─░├žin tarifde b├╝y├╝k de─či┼čiklik olmuyor, az kullanabilirsiniz) Hamur malzemelerinin tamam─▒n─▒ yo─čurma kab─▒na d├Âk├╝n. Mikserin yo─čurma aparat─▒ veya elle iyi bir kar─▒┼č─▒m elde edilinceye kadar yo─čurun ( elle yo─čurmada hamurda yap─▒┼čma oluyorsa, hamura Glutensiz un serperek toplanmas─▒n─▒ sa─člay─▒n ). Elde edilen hamuru 10 dk dinlendirin. Merdane ile 20 cm ├žap─▒nda a├ž─▒p s─▒cak bir yerde 40 ÔÇô 45 dk dinlendirin. Kabarm─▒┼č hamurun,  kenarlardan 1 cm mesafe kalacak ┼čekilde ortas─▒n─▒ ├žatal yard─▒m─▒ ile birka├ž yerinden delin. @sinangilun  tarifidir ;) ben k├╝├ž├╝k k├╝├ž├╝k hamurlara ay─▒rd─▒m 4 par├ža elde ettim . ├ťzeri i├žin ;  Domates p├╝resi 1kase kadar , 2,5 yemek ka┼č─▒─č─▒ s─▒v─▒ ya─č , nane, karabiber, k─▒rm─▒z─▒ biberi de p├╝renin ├╝Zerine ekle , 1 di┼č sar─▒msak rendele i├žine kat tuzu unutma :) istedi─čin kadar da tuz ekle hepsini kar─▒┼čt─▒r. ├ťzerini s├╝sle diledi─čin gibi . Ben @polonezlezzeti  sucu─čunu kulland─▒km ki kendileri Glutensiz olurlar :) ayn─▒ ┼čekilde Polonez salam , M─▒s─▒r, zeytin, tulum loru iste─če ba─čl─▒ . Mantar ve biber de ├žok yak─▒┼č─▒yor . Afiyetle ­čÖő­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #gidamuhendisindentavsiyeler #glutensizhayat #glutensizbeslenme #glutensizya┼čam #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #glutensiz├╝r├╝nlerat├Âlyesi #glutensizyasamak #glutensiztatl─▒ #glutensizfirin #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k #sa─čl─▒kla #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča #├ž├Âlyak #├ž├Âlyaklaya┼čam #colyak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #izmir├ž├Âlyak #glutenintolerance #glutenintolerans─▒ #glutenfree #gluten_free #organik #yasminiglutenfree #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #glutenfreeliving #glutensizsimit #glutensizpizza #kendinyap #glutenfreepizza
Glutensiz pizza ­čŹĽ benim gibi pizza sevenler hadi bir pizza yapal─▒m ­čśç hamur ─░├žin: 50 gr ( 2 su barda─č─▒ ) Sinangil Glutensiz Un 5 gr ( 2 ├žay ka┼č─▒─č─▒ ) Yemeklik Tuz 1 adet Yumurta 75 ml ( 7 ÔÇô 8 yemek ka┼č─▒─č─▒ ) Su 20 ml ( 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ ) S─▒v─▒ ya─č 20 gr Ya┼č maya ( kuru maya da oluyor, ben 10 g kuru maya kulland─▒m. Midesine maya dokunanlar ─░├žin tarifde b├╝y├╝k de─či┼čiklik olmuyor, az kullanabilirsiniz) Hamur malzemelerinin tamam─▒n─▒ yo─čurma kab─▒na d├Âk├╝n. Mikserin yo─čurma aparat─▒ veya elle iyi bir kar─▒┼č─▒m elde edilinceye kadar yo─čurun ( elle yo─čurmada hamurda yap─▒┼čma oluyorsa, hamura Glutensiz un serperek toplanmas─▒n─▒ sa─člay─▒n ). Elde edilen hamuru 10 dk dinlendirin. Merdane ile 20 cm ├žap─▒nda a├ž─▒p s─▒cak bir yerde 40 ÔÇô 45 dk dinlendirin. Kabarm─▒┼č hamurun, kenarlardan 1 cm mesafe kalacak ┼čekilde ortas─▒n─▒ ├žatal yard─▒m─▒ ile birka├ž yerinden delin. @sinangilun tarifidir ;) ben k├╝├ž├╝k k├╝├ž├╝k hamurlara ay─▒rd─▒m 4 par├ža elde ettim . ├ťzeri i├žin ; Domates p├╝resi 1kase kadar , 2,5 yemek ka┼č─▒─č─▒ s─▒v─▒ ya─č , nane, karabiber, k─▒rm─▒z─▒ biberi de p├╝renin ├╝Zerine ekle , 1 di┼č sar─▒msak rendele i├žine kat tuzu unutma :) istedi─čin kadar da tuz ekle hepsini kar─▒┼čt─▒r. ├ťzerini s├╝sle diledi─čin gibi . Ben @polonezlezzeti sucu─čunu kulland─▒km ki kendileri Glutensiz olurlar :) ayn─▒ ┼čekilde Polonez salam , M─▒s─▒r, zeytin, tulum loru iste─če ba─čl─▒ . Mantar ve biber de ├žok yak─▒┼č─▒yor . Afiyetle ­čÖő­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #gidamuhendisindentavsiyeler  #glutensizhayat  #glutensizbeslenme  #glutensizya┼čam  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #glutensiz├╝r├╝nlerat├Âlyesi  #glutensizyasamak  #glutensiztatl─▒  #glutensizfirin  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k  #sa─čl─▒kla  #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča  #├ž├Âlyak  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #colyak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #izmir├ž├Âlyak  #glutenintolerance  #glutenintolerans─▒  #glutenfree  #gluten_free  #organik  #yasminiglutenfree  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #glutenfreeliving  #glutensizsimit  #glutensizpizza  #kendinyap  #glutenfreepizza 
­čÜŚAraba ile uzun bir yolculu─ča ├ž─▒karken glutensiz besleniyorsan─▒z ├Ânceden mutlaka haz─▒rl─▒k yapmak gerekiyor. Yol boyu durulabilecek yerlerde uygun yiyecekleri bulmak olduk├ža g├╝├ž olabiliyor. ├ťlke i├žinde ÔÇťroad tripÔÇŁ tad─▒ndaki yolculuklarda evde haz─▒rlay─▒p paketledi─čim glutensiz at─▒┼čt─▒rmal─▒klar bu listede. Yepyeni ├Âneriler de harika olur, siz yan─▒n─▒za neler al─▒yorsunuz ? .
.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
­čÜŚAraba ile uzun bir yolculu─ča ├ž─▒karken glutensiz besleniyorsan─▒z ├Ânceden mutlaka haz─▒rl─▒k yapmak gerekiyor. Yol boyu durulabilecek yerlerde uygun yiyecekleri bulmak olduk├ža g├╝├ž olabiliyor. ├ťlke i├žinde ÔÇťroad tripÔÇŁ tad─▒ndaki yolculuklarda evde haz─▒rlay─▒p paketledi─čim glutensiz at─▒┼čt─▒rmal─▒klar bu listede. Yepyeni ├Âneriler de harika olur, siz yan─▒n─▒za neler al─▒yorsunuz ? . . . . #glutensizhayat  #glutensiz  #glutensizdiyet  #glutensizvarmi  #glutensizbeslenme  #glutensizyasamak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #celiacdisease  #glutenfreelife  #glutenfreeliving 
3 seferdir di┼č├židen ├ž─▒kt─▒ktan sonra ├žene ve a─č─▒z kenarlar─▒mda minik minik sivilcelerin ├ž─▒kmas─▒ herhalde tesad├╝f olamaz diyip ara┼čt─▒rmaya ba┼člad─▒m. Lateks eldivenlerin rahat giyilebilmesi i├žin pudral─▒ olanlar─▒n gluten i├žerebilece─či bilgisine ula┼čt─▒m. Baz─▒ markalar o bahsedilen pudra i├žin m─▒s─▒r , bu─čday ni┼častas─▒ kullan─▒yormu┼č, markalarla direk ileti┼čime ge├žip glutensiz mi diye ├Â─črenmek laz─▒m. ─░┼čin kolay─▒na ka├žmak i├žinse pudras─▒ eldiven ­čĄÜ Mutfakta, di┼č├žide dikkat !
.
.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
3 seferdir di┼č├židen ├ž─▒kt─▒ktan sonra ├žene ve a─č─▒z kenarlar─▒mda minik minik sivilcelerin ├ž─▒kmas─▒ herhalde tesad├╝f olamaz diyip ara┼čt─▒rmaya ba┼člad─▒m. Lateks eldivenlerin rahat giyilebilmesi i├žin pudral─▒ olanlar─▒n gluten i├žerebilece─či bilgisine ula┼čt─▒m. Baz─▒ markalar o bahsedilen pudra i├žin m─▒s─▒r , bu─čday ni┼častas─▒ kullan─▒yormu┼č, markalarla direk ileti┼čime ge├žip glutensiz mi diye ├Â─črenmek laz─▒m. ─░┼čin kolay─▒na ka├žmak i├žinse pudras─▒ eldiven ­čĄÜ Mutfakta, di┼č├žide dikkat ! . . . . #glutensizhayat  #glutensiz  #glutensizdiyet  #glutensizvarmi  #glutensizbeslenme  #glutensizyasamak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #celiacdisease  #glutenfreelife  #glutenfreeliving 
PolonyaÔÇÖdan hediye gelen ┼čeker paketinin ├╝zerinde glutensiz ambleminin olmas─▒ ­čĺľ .
.
.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
K├╝├ž├╝k bir itiraf bile bile ÔÇśnormalÔÇÖ kuruyemi┼člerden tuzlu f─▒st─▒k yiyordum. Halbuki ├žapraz bula┼čma riski ├žok fazla .. son g├╝nlerde nedense bu durumu g├Ârmezden gelmeme rahats─▒z olup ( iyi ki de ├Âyle oldu, bazen hastal─▒─č─▒ reddetme haline ge├žiyorum san─▒r─▒m :/ )glutensiz kuruyemi┼č ├╝reten @arzukuruyemisÔÇÖten sipari┼č verdim. ├çok k─▒sa s├╝rede paketim geldi.Tuzlu f─▒st─▒klar taze mi taze... #glutensizvarmi ? Var. Riske gerek var m─▒ ? Yok. .
.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
K├╝├ž├╝k bir itiraf bile bile ÔÇśnormalÔÇÖ kuruyemi┼člerden tuzlu f─▒st─▒k yiyordum. Halbuki ├žapraz bula┼čma riski ├žok fazla .. son g├╝nlerde nedense bu durumu g├Ârmezden gelmeme rahats─▒z olup ( iyi ki de ├Âyle oldu, bazen hastal─▒─č─▒ reddetme haline ge├žiyorum san─▒r─▒m :/ )glutensiz kuruyemi┼č ├╝reten @arzukuruyemisÔÇÖten sipari┼č verdim. ├çok k─▒sa s├╝rede paketim geldi.Tuzlu f─▒st─▒klar taze mi taze... #glutensizvarmi  ? Var. Riske gerek var m─▒ ? Yok. . . . . #glutensizhayat  #glutensiz  #glutensizdiyet  #glutensizvarmi  #glutensizbeslenme  #glutensizyasamak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #celiacdisease  #glutenfreelife  #glutenfreeliving 
KABETTI- Bolonez Soslu ­čŹŁ
3 kabak
100 gr kavrulmu┼č k─▒yma
1 kutu domates p├╝resi
Zeytinya─č, tuz, karabiber

Kabaklar─▒ ├ži─č iken juliyen ile ince ince soyun ( ├žekirdeklere geldi─činizde durun :) ) . Tencereye zeytinya─č d├Âkt├╝kten sonra kabaklar─▒ ekleyip yakla┼č─▒k 5 dakika ├ževirin, yumu┼čayacaklar. 
Sosu i├žin ayr─▒ bir yerde kavrulmu┼č k─▒yma, domates p├╝resi, zeytinya─č, tuz, kekik, karabiberi pi┼čirin. 
Kaba─č─▒n ├╝st├╝ne sosu elledikten sonra dilerseniz parmesan peyniri rendeleyebilirsiniz. 
Haz─▒rlamas─▒ ├žok k─▒sa s├╝r├╝yor, lezzeti ise m├╝kemmel! 
Bir ba┼čka sefer i├žin taze domates, mozarella peyniri ve fesle─čen hevesim var bakal─▒m­čśő
.
.
.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
KABETTI- Bolonez Soslu ­čŹŁ 3 kabak 100 gr kavrulmu┼č k─▒yma 1 kutu domates p├╝resi Zeytinya─č, tuz, karabiber Kabaklar─▒ ├ži─č iken juliyen ile ince ince soyun ( ├žekirdeklere geldi─činizde durun :) ) . Tencereye zeytinya─č d├Âkt├╝kten sonra kabaklar─▒ ekleyip yakla┼č─▒k 5 dakika ├ževirin, yumu┼čayacaklar. Sosu i├žin ayr─▒ bir yerde kavrulmu┼č k─▒yma, domates p├╝resi, zeytinya─č, tuz, kekik, karabiberi pi┼čirin. Kaba─č─▒n ├╝st├╝ne sosu elledikten sonra dilerseniz parmesan peyniri rendeleyebilirsiniz. Haz─▒rlamas─▒ ├žok k─▒sa s├╝r├╝yor, lezzeti ise m├╝kemmel! Bir ba┼čka sefer i├žin taze domates, mozarella peyniri ve fesle─čen hevesim var bakal─▒m­čśő . . . . . #glutensizhayat  #glutensiz  #glutensizdiyet  #glutensizvarmi  #glutensizbeslenme  #glutensizyasamak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #celiacdisease  #glutenfreelife  #glutenfreeliving 
F─▒st─▒k ezmeli kurabiyeler ­čŹ¬  tam kahvalt─▒l─▒k , Olduk├ža doyurucu, Glutensiz ­čśç 1 bardak yulaf ezmesi (nustil marka Glutensiz yulaf ezmesi kullan─▒yorum ) , rondodan ge├žir , ipince olsun . 6 tane hurmay─▒ da yar─▒m saat suda beklet , yumu┼čas─▒n. (┼×ekerli sevenler daha fazla koyabilirler, ben 9 tane koydum.) Sonra ├žekirdeklerini ├ž─▒kart, onlar─▒ da rondodan ge├žir. 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ katk─▒s─▒z f─▒st─▒k ezmesini, 2,5 yemek ka┼č─▒─č─▒ s├╝t├╝ ve yar─▒m tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ kabartma tozunu hepsini birbirine kar─▒┼čt─▒r . Elini kullan daha kolay olacak.  Elinle yuvarla, ya─čl─▒ ka─č─▒d─▒ koydu─čun tepsiye yerle┼čtir. ├çatalla bast─▒r hafif├že ├╝zerini, foto─čraftaki gibi ┼čekli olsun. 180 c f─▒r─▒n─▒ ayarla, ├Ânceden ─▒s─▒t. Kurabiyeler f─▒r─▒nda ­čśç 10 dk ortalama pi┼čme s├╝resi. Aman dikkat kurabiyeleriniz yanmas─▒n . G├Âz├╝n├╝z ├╝zerlerinde olsun . F─▒r─▒ndan f─▒r─▒na s├╝re de─či┼čebilir . Afiyetle­čÖő­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ. (bu bir @betella_  tarifidir­čśç ) #glutensizya┼čam #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #glutensiz├╝r├╝nlerat├Âlyesi #glutensizyasamak #glutensiztatl─▒ #glutensizfirin #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k #sa─čl─▒kla #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča #├ž├Âlyak #├ž├Âlyaklaya┼čam #colyak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #izmir├ž├Âlyak #glutenintolerance #glutenintolerans─▒ #glutenfree #gluten_free #organik #yasminiglutenfree #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #glutenfreeliving #glutensizsimit
F─▒st─▒k ezmeli kurabiyeler ­čŹ¬ tam kahvalt─▒l─▒k , Olduk├ža doyurucu, Glutensiz ­čśç 1 bardak yulaf ezmesi (nustil marka Glutensiz yulaf ezmesi kullan─▒yorum ) , rondodan ge├žir , ipince olsun . 6 tane hurmay─▒ da yar─▒m saat suda beklet , yumu┼čas─▒n. (┼×ekerli sevenler daha fazla koyabilirler, ben 9 tane koydum.) Sonra ├žekirdeklerini ├ž─▒kart, onlar─▒ da rondodan ge├žir. 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ katk─▒s─▒z f─▒st─▒k ezmesini, 2,5 yemek ka┼č─▒─č─▒ s├╝t├╝ ve yar─▒m tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ kabartma tozunu hepsini birbirine kar─▒┼čt─▒r . Elini kullan daha kolay olacak. Elinle yuvarla, ya─čl─▒ ka─č─▒d─▒ koydu─čun tepsiye yerle┼čtir. ├çatalla bast─▒r hafif├že ├╝zerini, foto─čraftaki gibi ┼čekli olsun. 180 c f─▒r─▒n─▒ ayarla, ├Ânceden ─▒s─▒t. Kurabiyeler f─▒r─▒nda ­čśç 10 dk ortalama pi┼čme s├╝resi. Aman dikkat kurabiyeleriniz yanmas─▒n . G├Âz├╝n├╝z ├╝zerlerinde olsun . F─▒r─▒ndan f─▒r─▒na s├╝re de─či┼čebilir . Afiyetle­čÖő­čĆ╗ÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ. (bu bir @betella_ tarifidir­čśç ) #glutensizya┼čam  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #glutensiz├╝r├╝nlerat├Âlyesi  #glutensizyasamak  #glutensiztatl─▒  #glutensizfirin  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k  #sa─čl─▒kla  #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča  #├ž├Âlyak  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #colyak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #izmir├ž├Âlyak  #glutenintolerance  #glutenintolerans─▒  #glutenfree  #gluten_free  #organik  #yasminiglutenfree  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #glutenfreeliving  #glutensizsimit 
Nar ile s├╝slenmi┼č salatas─▒, tur┼čular─▒, patates k─▒zartmas─▒, leziz d├Âneri ve ├žal─▒┼čanlar─▒n─▒n duyarl─▒l─▒klar─▒ ile kocaman harika bir ├Â─č├╝n oldu ­čží.
.
.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
Yemek saati geldi─činde daha ac─▒kmad─▒m pek diyip olmad─▒k bir anda ac─▒k─▒nca - ceviz, vi┼čne kurusu­čŹĺ, laktozsuz yogurt ­čąú ve her daim kahve.. Hem enerji veriyor hem de a├ž kalmam─▒┼č oluyorum.
.
.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
├çok a├ž─▒kt─▒n ama trafikte s─▒k─▒┼čm─▒┼č halde bekliyorsun. Tam o anda ├žantandaki Z├╝ber akl─▒na geliyor. Yine hayat─▒m─▒ kurtard─▒n @zuberlezzetler ­čĄĄ Ayr─▒ca bu en yenisi­čĹŹ f─▒nd─▒kl─▒ ├žikolata yer gibiyim. Hurma-kakao- f─▒nd─▒k ├╝├žl├╝┼č├╝ ├çok ba┼čar─▒l─▒ olmu┼č. #glutensizhayat #glutensizbeslenme #glutensizya┼čam #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #glutensiz├╝r├╝nlerat├Âlyesi #glutensizyasamak #glutensiztatl─▒ #glutensizfirin #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k #sa─čl─▒kla #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča #├ž├Âlyak #├ž├Âlyaklaya┼čam #colyak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #izmir├ž├Âlyak #glutenintolerance #glutenintolerans─▒ #glutenfree #gluten_free #organik #yasminiglutenfree #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #glutenfreeliving #glutensizsimit
├çok a├ž─▒kt─▒n ama trafikte s─▒k─▒┼čm─▒┼č halde bekliyorsun. Tam o anda ├žantandaki Z├╝ber akl─▒na geliyor. Yine hayat─▒m─▒ kurtard─▒n @zuberlezzetler ­čĄĄ Ayr─▒ca bu en yenisi­čĹŹ f─▒nd─▒kl─▒ ├žikolata yer gibiyim. Hurma-kakao- f─▒nd─▒k ├╝├žl├╝┼č├╝ ├çok ba┼čar─▒l─▒ olmu┼č. #glutensizhayat  #glutensizbeslenme  #glutensizya┼čam  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #glutensiz├╝r├╝nlerat├Âlyesi  #glutensizyasamak  #glutensiztatl─▒  #glutensizfirin  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k  #sa─čl─▒kla  #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča  #├ž├Âlyak  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #colyak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #izmir├ž├Âlyak  #glutenintolerance  #glutenintolerans─▒  #glutenfree  #gluten_free  #organik  #yasminiglutenfree  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #glutenfreeliving  #glutensizsimit 
Besin Alerjisi Fark─▒ndal─▒k Haftas─▒ Ôťî­čĆ╗ Besin alerjileri ├Âzellikle protein yap─▒s─▒ndaki besin bile┼čenlerinin v├╝cut taraf─▒ndan yabanc─▒ olarak alg─▒lanmas─▒ sonucu olu┼čan bir imm├╝n sistem cevab─▒d─▒r. Besin maddesi i├žerisindeki yabanc─▒ kabul edilen bu maddelere kar┼č─▒ olu┼čan antikorlar v├╝cut i├žin istenmeyen reaksiyonlara yol a├žar.
ÔÇó
ÔÇó
ÔÇó
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
Besin Alerjisi Fark─▒ndal─▒k Haftas─▒ Ôťî­čĆ╗ Besin alerjileri ├Âzellikle protein yap─▒s─▒ndaki besin bile┼čenlerinin v├╝cut taraf─▒ndan yabanc─▒ olarak alg─▒lanmas─▒ sonucu olu┼čan bir imm├╝n sistem cevab─▒d─▒r. Besin maddesi i├žerisindeki yabanc─▒ kabul edilen bu maddelere kar┼č─▒ olu┼čan antikorlar v├╝cut i├žin istenmeyen reaksiyonlara yol a├žar. ÔÇó ÔÇó ÔÇó #glutensizhayat  #glutensiz  #glutensizdiyet  #glutensizvarmi  #glutensizbeslenme  #glutensizyasamak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #celiacdisease  #glutenfreelife  #glutenfreeliving 
├ç├Âlyak hastal─▒─č─▒ bedendeki t├╝m sistemleri etkiledi─činden dolay─▒ bir├žok farkl─▒ hastal─▒k otoimmun hastal─▒k ile ba─člant─▒l─▒ olabilmektedir. ÔáÇ
ÔáÇ ­čôŹAnemiÔáÇ ­čôŹKayg─▒ bozuklu─čuÔáÇ ­čôŹAtaksiÔáÇ ­čôŹOtizmÔáÇ ­čôŹKemik yo─čunlu─čunda azalmaÔáÇ ­čôŹKanserÔáÇ ­čôŹDepresyonÔáÇ ­čôŹDermatitis herpetiformis ÔáÇ ­čôŹDown sendromuÔáÇ ­čôŹGluten ataksiÔáÇ ­čôŹIgA eksikli─čiÔáÇ ­čôŹK─▒s─▒rl─▒kÔáÇ ­čôŹBa─č─▒rsak kanseriÔáÇ ­čôŹHuzursuz ba─č─▒rsak sendromuÔáÇ ­čôŹJuvenil idiopatik artirtÔáÇ ­čôŹLaktoz intolerans─▒ÔáÇ ­čôŹKaraci─čer hastal─▒klar─▒ÔáÇ ­čôŹMigrenÔáÇ ­čôŹPeripheral n├ÂropatiÔáÇ  TiroidÔáÇ ­čôŹTurner sendromuÔáÇ ­čôŹTip 1 diyabet ­čôŹWilliams sendromuÔáÇ
.
.
.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
├ç├Âlyak hastal─▒─č─▒ bedendeki t├╝m sistemleri etkiledi─činden dolay─▒ bir├žok farkl─▒ hastal─▒k otoimmun hastal─▒k ile ba─člant─▒l─▒ olabilmektedir. ÔáÇ ÔáÇ ­čôŹAnemiÔáÇ ­čôŹKayg─▒ bozuklu─čuÔáÇ ­čôŹAtaksiÔáÇ ­čôŹOtizmÔáÇ ­čôŹKemik yo─čunlu─čunda azalmaÔáÇ ­čôŹKanserÔáÇ ­čôŹDepresyonÔáÇ ­čôŹDermatitis herpetiformis ÔáÇ ­čôŹDown sendromuÔáÇ ­čôŹGluten ataksiÔáÇ ­čôŹIgA eksikli─čiÔáÇ ­čôŹK─▒s─▒rl─▒kÔáÇ ­čôŹBa─č─▒rsak kanseriÔáÇ ­čôŹHuzursuz ba─č─▒rsak sendromuÔáÇ ­čôŹJuvenil idiopatik artirtÔáÇ ­čôŹLaktoz intolerans─▒ÔáÇ ­čôŹKaraci─čer hastal─▒klar─▒ÔáÇ ­čôŹMigrenÔáÇ ­čôŹPeripheral n├ÂropatiÔáÇ TiroidÔáÇ ­čôŹTurner sendromuÔáÇ ­čôŹTip 1 diyabet ­čôŹWilliams sendromuÔáÇ . . . . . #glutensizhayat  #glutensiz  #glutensizdiyet  #glutensizvarmi  #glutensizbeslenme  #glutensizyasamak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #celiacdisease  #glutenfreelife  #glutenfreeliving 
Off bu ├žok g├╝zel oldu ­čśç 3 malzemeli Glutensiz kurabiye ­čŹ¬ @badeninsekeri  nin g├╝zel tarifi ­čĹç. 1 su barda─č─▒ ceviz, 10 adet hurma , 2/3 (yar─▒m bardaktan biraz fazla )su barda─č─▒ Hindistan cevizi ­čąą . ├ľnce hurmalar─▒ suya koy biraz yumu┼čas─▒n, 15 dk beklesin. cevizleri g├╝zelce rondodan ge├žir, incecik olsun . Yumu┼čayan hurmalar─▒n ├žekirdeklerini ├ž─▒kar, onu da ayr─▒ca rondodan ge├žir . Kar─▒┼čt─▒r 3 malzemeyi. Elini hafif ─▒slat su ile , elinle kar─▒┼čt─▒rmaya devam . Ceviz b├╝y├╝kl├╝─č├╝nde yuvarla kar─▒┼č─▒m─▒ , sonra ├╝zerinden bast─▒r. 150 c ─▒s─▒nm─▒┼č f─▒r─▒na ya─čl─▒ ka─č─▒t ├╝zerine koydu─čun kurabiyelerini koy . 15 dk bekle ama dikkat! F─▒r─▒ndan f─▒r─▒na de─či┼čim olabilir. Kurabiyelerin yanmas─▒n g├Âz├╝n ├╝st├╝nde olsun ­čĄô k─▒zaran kurabiyelerin so─čusun. Kahvenin yan─▒nda mis ­čĄĄ afiyetle #gidamuhendisindentavsiyeler #glutensizhayat #glutensizbeslenme #glutensizya┼čam #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #glutensiz├╝r├╝nlerat├Âlyesi #glutensizyasamak #glutensiztatl─▒ #glutensizfirin #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k #sa─čl─▒kla #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča #├ž├Âlyak #├ž├Âlyaklaya┼čam #colyak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #izmir├ž├Âlyak #glutenintolerance #glutenintolerans─▒ #glutenfree #gluten_free #organik #yasminiglutenfree #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #glutenfreeliving #glutensizsimit
Off bu ├žok g├╝zel oldu ­čśç 3 malzemeli Glutensiz kurabiye ­čŹ¬ @badeninsekeri nin g├╝zel tarifi ­čĹç. 1 su barda─č─▒ ceviz, 10 adet hurma , 2/3 (yar─▒m bardaktan biraz fazla )su barda─č─▒ Hindistan cevizi ­čąą . ├ľnce hurmalar─▒ suya koy biraz yumu┼čas─▒n, 15 dk beklesin. cevizleri g├╝zelce rondodan ge├žir, incecik olsun . Yumu┼čayan hurmalar─▒n ├žekirdeklerini ├ž─▒kar, onu da ayr─▒ca rondodan ge├žir . Kar─▒┼čt─▒r 3 malzemeyi. Elini hafif ─▒slat su ile , elinle kar─▒┼čt─▒rmaya devam . Ceviz b├╝y├╝kl├╝─č├╝nde yuvarla kar─▒┼č─▒m─▒ , sonra ├╝zerinden bast─▒r. 150 c ─▒s─▒nm─▒┼č f─▒r─▒na ya─čl─▒ ka─č─▒t ├╝zerine koydu─čun kurabiyelerini koy . 15 dk bekle ama dikkat! F─▒r─▒ndan f─▒r─▒na de─či┼čim olabilir. Kurabiyelerin yanmas─▒n g├Âz├╝n ├╝st├╝nde olsun ­čĄô k─▒zaran kurabiyelerin so─čusun. Kahvenin yan─▒nda mis ­čĄĄ afiyetle #gidamuhendisindentavsiyeler  #glutensizhayat  #glutensizbeslenme  #glutensizya┼čam  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #glutensiz├╝r├╝nlerat├Âlyesi  #glutensizyasamak  #glutensiztatl─▒  #glutensizfirin  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k  #sa─čl─▒kla  #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča  #├ž├Âlyak  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #colyak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #izmir├ž├Âlyak  #glutenintolerance  #glutenintolerans─▒  #glutenfree  #gluten_free  #organik  #yasminiglutenfree  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #glutenfreeliving  #glutensizsimit 
Avrupa yakas─▒na ge├žerken mart─▒lar simit at─▒┼čt─▒r─▒rken, ├ž├Âlyakl─▒ glutensiz ├ž─▒t─▒r elma kurusu at─▒┼čt─▒r─▒r­čŹÄ­čÉŤ .
.
.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
Bir Pazar Ka├žama─č─▒ ­čŹö­čŹč g├Ân├╝l rahatl─▒─č─▒yla ket├žap , mayonez, patates ve tabii ki hamburger ! .
.
.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
Gece Dertle┼čmesi: ─░la├žlar da m─▒ Glutenli! ­čĺŐ
Evdeki tadilattan dolay─▒ a─č─▒r koliler, e┼čya hareket ettirme derken elimde kalan hala duzensiz bir ev ve belimde keskin bir ac─▒. Oturup kalkmak dert, hatta ad─▒m atmak sanc─▒l─▒.. Bir kas gev┼četici alay─▒m derken ila├žlar─▒n da i├žeriklerine bakman─▒n ├Ânemini hat─▒rlay─▒p evdeki Parafon kas gev┼četiciyi ara┼čt─▒r─▒p i├žinde gluten oldu─čunu ├Â─črenince kas gev┼četici alabilmek i├žin sabah─▒ beklemek pek tatl─▒ ­čÖä
Not: Damla, serum ve i─čnelerin gluten i├žermedi─čini ├Â─črenmi┼č oldum, bu bilgi de burada dursun. .
.
.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
Gece Dertle┼čmesi: ─░la├žlar da m─▒ Glutenli! ­čĺŐ Evdeki tadilattan dolay─▒ a─č─▒r koliler, e┼čya hareket ettirme derken elimde kalan hala duzensiz bir ev ve belimde keskin bir ac─▒. Oturup kalkmak dert, hatta ad─▒m atmak sanc─▒l─▒.. Bir kas gev┼četici alay─▒m derken ila├žlar─▒n da i├žeriklerine bakman─▒n ├Ânemini hat─▒rlay─▒p evdeki Parafon kas gev┼četiciyi ara┼čt─▒r─▒p i├žinde gluten oldu─čunu ├Â─črenince kas gev┼četici alabilmek i├žin sabah─▒ beklemek pek tatl─▒ ­čÖä Not: Damla, serum ve i─čnelerin gluten i├žermedi─čini ├Â─črenmi┼č oldum, bu bilgi de burada dursun. . . . . . #glutensizhayat  #glutensiz  #glutensizdiyet  #glutensizvarmi  #glutensizbeslenme  #glutensizyasamak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #celiacdisease  #glutenfreelife  #glutenfreeliving 
A├ž─▒k b├╝fe s─▒ras─▒nda birinin yiyecekleri ÔÇť├žapraz bula┼čmaÔÇŁ ya maruz b─▒rakt─▒─č─▒n─▒ g├Ârd├╝─č├╝mde ­čÖä .
.
.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
─░┼če giderken kahvalt─▒s─▒n─▒ haz─▒rlamay─▒ unutanlara gelsin ­čĄô @otsorganik  markas─▒ olan bamba bar hem organik, hem Glutensiz hem de ┼čeker ilavesiz.  Organik kuru incir, organik ke├žiboynuzu pekmezi, organik kuru ├╝z├╝m, organik f─▒nd─▒k, organik yaban MersinÔÇÖi, organik kuru elma, organik susam ve tar├ž─▒n ve Himalaya tuzu i├žeriyor ­čĺüÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #gidamuhendisindentavsiyeler #glutensizhayat #glutensizbeslenme #glutensizya┼čam #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme #glutensiz├╝r├╝nlerat├Âlyesi #glutensizyasamak #glutensiztatl─▒ #glutensizfirin #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #sa─čl─▒kl─▒beslenme #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k #sa─čl─▒kla #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča #├ž├Âlyak #├ž├Âlyaklaya┼čam #colyak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #izmir├ž├Âlyak #glutenintolerance #glutenintolerans─▒ #glutenfree #gluten_free #organik #yasminiglutenfree #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam #glutenfreeliving
─░┼če giderken kahvalt─▒s─▒n─▒ haz─▒rlamay─▒ unutanlara gelsin ­čĄô @otsorganik markas─▒ olan bamba bar hem organik, hem Glutensiz hem de ┼čeker ilavesiz. Organik kuru incir, organik ke├žiboynuzu pekmezi, organik kuru ├╝z├╝m, organik f─▒nd─▒k, organik yaban MersinÔÇÖi, organik kuru elma, organik susam ve tar├ž─▒n ve Himalaya tuzu i├žeriyor ­čĺüÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ #gidamuhendisindentavsiyeler  #glutensizhayat  #glutensizbeslenme  #glutensizya┼čam  #glutensizsa─čl─▒kl─▒beslenme  #glutensiz├╝r├╝nlerat├Âlyesi  #glutensizyasamak  #glutensiztatl─▒  #glutensizfirin  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #sa─čl─▒kl─▒beslenme  #sa─čl─▒kl─▒at─▒┼čt─▒rmal─▒k  #sa─čl─▒kla  #sa─čl─▒kl─▒ya┼ča  #├ž├Âlyak  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #colyak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #izmir├ž├Âlyak  #glutenintolerance  #glutenintolerans─▒  #glutenfree  #gluten_free  #organik  #yasminiglutenfree  #sa─čl─▒kl─▒ya┼čam  #glutenfreeliving 
├ç├Âlyak hastal─▒─č─▒ g├Âr├╝lme s─▒kl─▒─č─▒ y├╝zde 1 ile binde 3 aras─▒nda de─či┼čmekte olup T├╝rkiyeÔÇÖde 250 bin ile 750 bin aras─▒nda ├ž├Âlyak hastas─▒ tahmin edilmekte iken ancak y├╝zde 10ÔÇÖnuna tan─▒ konuldu─ču dikkate al─▒nd─▒─č─▒nda 25 bin ile 75 bin aras─▒nda tan─▒ alm─▒┼č hasta beklenmektedir. Toplumda tan─▒ almam─▒┼č hastalar buz da─č─▒n─▒n g├Âr├╝nmeyen k─▒sm─▒d─▒r.ÔáÇ
Yeti┼čkinlerde g├Âr├╝len belirtiler ┼čunlard─▒r: ÔáÇ - Kar─▒n B├Âlgesinde ├Âne do─čru ┼či┼čkinlikÔáÇ -Ya┼ča g├Âre kilo azl─▒─č─▒ÔáÇ - Kas zay─▒fl─▒─č─▒ÔáÇ - Kans─▒zl─▒kÔáÇ - D─▒┼čk─▒da anormallik, b├╝y├╝k tuvalet ihtiyac─▒n─▒n artmas─▒ÔáÇ - ─░shalÔáÇ - KusmaÔáÇ - BezginlikÔáÇ - Nedeni bilinmeyen karaci─čer hastal─▒klar─▒ÔáÇ - B├╝y├╝me gerili─či ÔáÇ - A─č─▒z i├žinde olu┼čan aftlarÔáÇ - ─░┼čtahs─▒zl─▒k, gaz ┼čikayetleriÔáÇ - Eklem ve kemik a─čr─▒lar─▒ÔáÇ - SinirlilikÔáÇ - Ciltte ka┼č─▒nt─▒l─▒ d├Âk├╝nt├╝ler 
#├ž├Âlyakg├╝n├╝ .
.
.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
├ç├Âlyak hastal─▒─č─▒ g├Âr├╝lme s─▒kl─▒─č─▒ y├╝zde 1 ile binde 3 aras─▒nda de─či┼čmekte olup T├╝rkiyeÔÇÖde 250 bin ile 750 bin aras─▒nda ├ž├Âlyak hastas─▒ tahmin edilmekte iken ancak y├╝zde 10ÔÇÖnuna tan─▒ konuldu─ču dikkate al─▒nd─▒─č─▒nda 25 bin ile 75 bin aras─▒nda tan─▒ alm─▒┼č hasta beklenmektedir. Toplumda tan─▒ almam─▒┼č hastalar buz da─č─▒n─▒n g├Âr├╝nmeyen k─▒sm─▒d─▒r.ÔáÇ Yeti┼čkinlerde g├Âr├╝len belirtiler ┼čunlard─▒r: ÔáÇ - Kar─▒n B├Âlgesinde ├Âne do─čru ┼či┼čkinlikÔáÇ -Ya┼ča g├Âre kilo azl─▒─č─▒ÔáÇ - Kas zay─▒fl─▒─č─▒ÔáÇ - Kans─▒zl─▒kÔáÇ - D─▒┼čk─▒da anormallik, b├╝y├╝k tuvalet ihtiyac─▒n─▒n artmas─▒ÔáÇ - ─░shalÔáÇ - KusmaÔáÇ - BezginlikÔáÇ - Nedeni bilinmeyen karaci─čer hastal─▒klar─▒ÔáÇ - B├╝y├╝me gerili─či ÔáÇ - A─č─▒z i├žinde olu┼čan aftlarÔáÇ - ─░┼čtahs─▒zl─▒k, gaz ┼čikayetleriÔáÇ - Eklem ve kemik a─čr─▒lar─▒ÔáÇ - SinirlilikÔáÇ - Ciltte ka┼č─▒nt─▒l─▒ d├Âk├╝nt├╝ler #├ž├Âlyakg├╝n├╝  . . . . . #glutensizhayat  #glutensiz  #glutensizdiyet  #glutensizvarmi  #glutensizbeslenme  #glutensizyasamak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #celiacdisease  #glutenfreelife  #glutenfreeliving 
Ni┼čanta┼č─▒ÔÇÖnda yer alan @healinfoods ÔÇśda i┼členmi┼č ┼čeker, i┼členmi┼č un, m─▒s─▒r ┼čurubu, yapay renklendirici ve katk─▒ maddeleri i├žeren ├╝r├╝nler kullan─▒lm─▒yor. #glutensizvarmi ? Evet! Glutensiz tatl─▒lar─▒n─▒n bir ├žo─ču ├ž├Âlyak hastalar─▒na uygun. Bug├╝n ├Â─člen havu├žlu keklerini denedik keyfimiz yerine geldi, kahveleri de bir harika ÔśĽ´ŞĆ­čąĽ .
.
.
.
#glutensizhayat #glutensiz #glutensizdiyet #glutensizvarmi #glutensizbeslenme #glutensizyasamak #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒ #├ž├Âlyaklaya┼čam #celiacdisease #glutenfreelife #glutenfreeliving
Ni┼čanta┼č─▒ÔÇÖnda yer alan @healinfoods ÔÇśda i┼členmi┼č ┼čeker, i┼členmi┼č un, m─▒s─▒r ┼čurubu, yapay renklendirici ve katk─▒ maddeleri i├žeren ├╝r├╝nler kullan─▒lm─▒yor. #glutensizvarmi  ? Evet! Glutensiz tatl─▒lar─▒n─▒n bir ├žo─ču ├ž├Âlyak hastalar─▒na uygun. Bug├╝n ├Â─člen havu├žlu keklerini denedik keyfimiz yerine geldi, kahveleri de bir harika ÔśĽ´ŞĆ­čąĽ . . . . #glutensizhayat  #glutensiz  #glutensizdiyet  #glutensizvarmi  #glutensizbeslenme  #glutensizyasamak  #├ž├Âlyakfark─▒ndal─▒─č─▒  #├ž├Âlyaklaya┼čam  #celiacdisease  #glutenfreelife  #glutenfreeliving