an online Instagram web viewer

#glutenandgains medias

Photos

With thanks to the super human homie squad @jordonlee55 @trevistagram @lilwebsta I now perform these each week...
•
“CONTRALATERAL BULGARIAN SPLIT SQUATS” ...aka you’ll need 168hrs to fully recover, but it’s ok cuz leg day will occur 7 more times by then 😀👋🇧🇬 😎
•
#maybeshesbornwithit
#maybeitsthecarbsection
#citrulline 
#poweredbybang
#considerableweightjumps
#glutenandgains
#chalkandconsistency
#legday
#thursdaylegdayparty
#splitsquats
#squats
#quads
#bulgariansplitsquats 
#workout
#bodybuilding
#powerlifting 
#fitness
#fitfam
#fitnessmotivation
#gym
#mentalhealth
#gymmotivation
With thanks to the super human homie squad @jordonlee55 @trevistagram @lilwebsta I now perform these each week... • “CONTRALATERAL BULGARIAN SPLIT SQUATS” ...aka you’ll need 168hrs to fully recover, but it’s ok cuz leg day will occur 7 more times by then 😀👋🇧🇬 😎 • #maybeshesbornwithit  #maybeitsthecarbsection  #citrulline  #poweredbybang  #considerableweightjumps  #glutenandgains  #chalkandconsistency  #legday  #thursdaylegdayparty  #splitsquats  #squats  #quads  #bulgariansplitsquats  #workout  #bodybuilding  #powerlifting  #fitness  #fitfam  #fitnessmotivation  #gym  #mentalhealth  #gymmotivation 
Consistency is an intangible quality we can all apply to a goal-orientated process and have control over to be successful multiple times over... Unlike wearing the hat of a dead MLB team during playoffs whereby random baseball fans in public will question your life decisions and assume control of your athletic allegiances... •
•
•
#baseketballisbetter 
#treyparker 
#mattstone
#ibarelywatchsports
#MLB
#Montrealexpos 
#chalkandconsistency
#keepitconsistent
#sundaylegdayparty
#vastusmedialisoblique 
#VMO
#legday
#maximizemitochondria
#epoc
#glutenandgains
#postlegdayrestaurant 
#markwahlbergchevrolet 
#ldnont 
#londonontario 
#gym 
#fitness 
#gymmotivation 
#fitnessmotivation 
#fitfam
#bodybuilding 
#powerlifting 
#mentalhealth
#mentalhealthawareness
Consistency is an intangible quality we can all apply to a goal-orientated process and have control over to be successful multiple times over... Unlike wearing the hat of a dead MLB team during playoffs whereby random baseball fans in public will question your life decisions and assume control of your athletic allegiances... • • • #baseketballisbetter  #treyparker  #mattstone  #ibarelywatchsports  #MLB  #Montrealexpos  #chalkandconsistency  #keepitconsistent  #sundaylegdayparty  #vastusmedialisoblique  #VMO  #legday  #maximizemitochondria  #epoc  #glutenandgains  #postlegdayrestaurant  #markwahlbergchevrolet  #ldnont  #londonontario  #gym  #fitness  #gymmotivation  #fitnessmotivation  #fitfam  #bodybuilding  #powerlifting  #mentalhealth  #mentalhealthawareness 
Worked up to a 225lb heels raised back squat with 3/4 ext. today.  I realized if I squeeze hard enough at the top the vein in my forehead lifts half the weight of the bar in its own.  Well almost... Maintain VMO’s or die trying 💧😡📈
.
.
.
▶️ FULL LEG WORKOUT:
.
▪️SINGLE LEG PRESS into LEG PRESS (5/5 + 10-12 rep) - 5 sets
•
▪️HEELS RAISED BACK SQUAT with 3/4 (5 rep) - 5 sets •
▪️DEFICIT TRAP BAR DEADLIFTS (5 rep) - 4 sets •
▪️BULGARIAN SPLIT SQUAT with double racked Kettle Bell (8/8 rep) - 3 sets •
▪️BARBELL HIP THRUSTS with BAND ABDUCTIONS @ full ext (6-8 + 5 rep) - 3 sets •
▪️CALVES ON LEG PRESS MACHINE
(12 rep) - 4 sets ...
.
.
#chalkandconsistency
#vastusmedialisoblique 
#deepwater
#20s
#50cent
#getmoneyordietrying
#deadlifts 
#deficitdeadlifts 
#VMO
#legpress
#legday
#maximizemitochondria
#epoc
#MONDAYLEGDAYPARTY
#glutenandgains
#postlegdayrestaurant 
#markwahlbergchevrolet 
#ldnont 
#londonontario 
#gym 
#fitness 
#gymmotivation 
#fitnessmotivation 
#fitfam
#bodybuilding 
#powerlifting 
#mentalhealth
#mentalhealthawareness
Worked up to a 225lb heels raised back squat with 3/4 ext. today. I realized if I squeeze hard enough at the top the vein in my forehead lifts half the weight of the bar in its own. Well almost... Maintain VMO’s or die trying 💧😡📈 . . . ▶️ FULL LEG WORKOUT: . ▪️SINGLE LEG PRESS into LEG PRESS (5/5 + 10-12 rep) - 5 sets • ▪️HEELS RAISED BACK SQUAT with 3/4 (5 rep) - 5 sets • ▪️DEFICIT TRAP BAR DEADLIFTS (5 rep) - 4 sets • ▪️BULGARIAN SPLIT SQUAT with double racked Kettle Bell (8/8 rep) - 3 sets • ▪️BARBELL HIP THRUSTS with BAND ABDUCTIONS @ full ext (6-8 + 5 rep) - 3 sets • ▪️CALVES ON LEG PRESS MACHINE (12 rep) - 4 sets ... . . #chalkandconsistency  #vastusmedialisoblique  #deepwater  #20s  #50cent  #getmoneyordietrying  #deadlifts  #deficitdeadlifts  #VMO  #legpress  #legday  #maximizemitochondria  #epoc  #MONDAYLEGDAYPARTY  #glutenandgains  #postlegdayrestaurant  #markwahlbergchevrolet  #ldnont  #londonontario  #gym  #fitness  #gymmotivation  #fitnessmotivation  #fitfam  #bodybuilding  #powerlifting  #mentalhealth  #mentalhealthawareness 
Taking the morning off for a bit of training and a feed with the crew was a good idea 🤙
.
Double Cheeseburger Deluxe x Southern Fried Chicken. The overbite-underbite falsegrip handling strategy was definitely called for 🍔🐼
.
I need a nap #BodyByChingiz #GlutenAndGains
Taking the morning off for a bit of training and a feed with the crew was a good idea 🤙 . Double Cheeseburger Deluxe x Southern Fried Chicken. The overbite-underbite falsegrip handling strategy was definitely called for 🍔🐼 . I need a nap #BodyByChingiz  #GlutenAndGains 
Treading water & sucking wind.  Because you don’t get any points for not learning how to thrive while being miserable... 🏊🏼‍♂️💨
•
🎥: @jordonlee55 ...
.
.
.
#deepwater
#20s
#legpress
#legday
#maximizemitochondria
#epoc
#SundayLegDayParty
#glutenandgains
#postlegdayrestaurant 
#markwahlbergchevrolet 
#ldnont 
#londonontario 
#gym 
#fitness 
#gymmotivation 
#fitnessmotivation 
#fitfam
#bodybuilding 
#powerlifting 
#mentalhealth
#mentalhealthawareness
Treading water & sucking wind. Because you don’t get any points for not learning how to thrive while being miserable... 🏊🏼‍♂️💨 • 🎥: @jordonlee55 ... . . . #deepwater  #20s  #legpress  #legday  #maximizemitochondria  #epoc  #SundayLegDayParty  #glutenandgains  #postlegdayrestaurant  #markwahlbergchevrolet  #ldnont  #londonontario  #gym  #fitness  #gymmotivation  #fitnessmotivation  #fitfam  #bodybuilding  #powerlifting  #mentalhealth  #mentalhealthawareness 
Late breakfast at work. Leftover yogurt bread, Parma ham and veggies.

#cookyourownfood #youworkoutyoueat #squatfuel #parmaham #bread #glutenandgains
Friday night at my favourite type of bar 🤗 Cruising with 5s at 170kg
.
Conventional stance and baggy pants: It’s a lifestyle 🐼
.
#glutenAndGains #foreverFoamRolling
Friday night at my favourite type of bar 🤗 Cruising with 5s at 170kg . Conventional stance and baggy pants: It’s a lifestyle 🐼 . #glutenAndGains  #foreverFoamRolling 
Bænkpres.
3x160kg.
1x170kg hvor jeg fik en fartbøde 😎.
1x175kg knapt så kønt.
3x3 med 150kg som backoff.

Bw 95kg ligeud.

PS. Tak til @mathiasthem for spot.

#beThehammer #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #benchpress #detkangodtblivevildere
Bænkpres. 3x160kg. 1x170kg hvor jeg fik en fartbøde 😎. 1x175kg knapt så kønt. 3x3 med 150kg som backoff. Bw 95kg ligeud. PS. Tak til @mathiasthem for spot. #beThehammer  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Lørdage er til drengene. Denne bød på en bendag. På nuværende tidspunkt tillader min krop et styrkeniveau acceptabelt for en 75kg styrkeløft pige, men det er stadig bedre end det har været længe.
200kg dødløft, hvilket jeg i alm konventionel dødløft ikke har rørt længe. Det ses på begejstringen.
190kg hb narrow squat og 5x3 på 140kg.
Snatchbalance Into oh squat med 130kg.
Samt noget kedelig vægtløftning inden.

Jeg restituerer i badebassinet.

#beThehammer #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #benchpress #detkangodtblivevildere
Lørdage er til drengene. Denne bød på en bendag. På nuværende tidspunkt tillader min krop et styrkeniveau acceptabelt for en 75kg styrkeløft pige, men det er stadig bedre end det har været længe. 200kg dødløft, hvilket jeg i alm konventionel dødløft ikke har rørt længe. Det ses på begejstringen. 190kg hb narrow squat og 5x3 på 140kg. Snatchbalance Into oh squat med 130kg. Samt noget kedelig vægtløftning inden. Jeg restituerer i badebassinet. #beThehammer  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Det var lidt anderledes, at træne i et kældergym. Skiverne var små og kompakte aka mindre imponerende. Stangen vejede vidst kun 10kg og bænkpres maskinen behøvede ikke noget synderligt psyk up 🙊. Meeeen det var nu et okay alternativ til ikke at få trænet.

Så lidt sæt på cirka 130kg og helt op på en  cirka 200kg single (masser af 15kg klumper). Samt lidt andet let hygge. 😎
Udemærket indsats efter en satan af en arbejdsdag.

#beThehammer #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #benchpress #detkangodtblivevildere
Det var lidt anderledes, at træne i et kældergym. Skiverne var små og kompakte aka mindre imponerende. Stangen vejede vidst kun 10kg og bænkpres maskinen behøvede ikke noget synderligt psyk up 🙊. Meeeen det var nu et okay alternativ til ikke at få trænet. Så lidt sæt på cirka 130kg og helt op på en cirka 200kg single (masser af 15kg klumper). Samt lidt andet let hygge. 😎 Udemærket indsats efter en satan af en arbejdsdag. #beThehammer  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Lidt fri leg rundt på force/velocity kurven.

Sledpush 10 spurte ture.
Broadjumps 20stks.
Inertia squat 3x3 med 230-260kg.
Powersnatch 5x3 på 85%.
Snatchbalance 4x3 på 80-85%. #beThehammer #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #benchpress #detkangodtblivevildere
Lidt fri leg rundt på force/velocity kurven. Sledpush 10 spurte ture. Broadjumps 20stks. Inertia squat 3x3 med 230-260kg. Powersnatch 5x3 på 85%. Snatchbalance 4x3 på 80-85%. #beThehammer  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Stadig godkendt i usapl.

En hulens masse partial øvelser og varianter uden for meget ubehag.

Box squat 8x180kg og 3x200kg.

Goodmornings 10x130kg og 4x150kg.

Deficit (lidt stivbenet) dødløft 5x160kg og 1x180kg.

Hexbar 4x230kg.

Rackpull 2x260kg fra knæskal.

#beThehammer #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #benchpress #detkangodtblivevildere
Stadig godkendt i usapl. En hulens masse partial øvelser og varianter uden for meget ubehag. Box squat 8x180kg og 3x200kg. Goodmornings 10x130kg og 4x150kg. Deficit (lidt stivbenet) dødløft 5x160kg og 1x180kg. Hexbar 4x230kg. Rackpull 2x260kg fra knæskal. #beThehammer  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Happy Friday to meeee! When you don’t have a @wafflehouseofficial , this is where you go instead. That beam of light shining down is God showing His approval 🥞 🍳 🤤🤰🏻 #liftsatx #personaltrainer #glutenandgains #breakfastofchampions #brunch #friyay #cheatmeal #lift #squat #heaven #carbloading #girlswholift #doubleentree #cardiofordays #cardio #carbio #fitfam #fitfamsa #waffles #gains #gymlife #workout #fitness #balance #sanantonio #local #flexfriday
Happy Friday to meeee! When you don’t have a @wafflehouseofficial , this is where you go instead. That beam of light shining down is God showing His approval 🥞 🍳 🤤🤰🏻 #liftsatx  #personaltrainer  #glutenandgains  #breakfastofchampions  #brunch  #friyay  #cheatmeal  #lift  #squat  #heaven  #carbloading  #girlswholift  #doubleentree  #cardiofordays  #cardio  #carbio  #fitfam  #fitfamsa  #waffles  #gains  #gymlife  #workout  #fitness  #balance  #sanantonio  #local  #flexfriday 
Varianter og varianter.

Pres med cervical manipulation 5,5x120kg.
Skør russer pres 1x100kg.
Bøj stang øvelse 3x40kg.
Dødløft med armene 12x100kg 4x120kg.

Tak til drengene!

#beThehammer #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #benchpress #detkangodtblivevildere
Varianter og varianter. Pres med cervical manipulation 5,5x120kg. Skør russer pres 1x100kg. Bøj stang øvelse 3x40kg. Dødløft med armene 12x100kg 4x120kg. Tak til drengene! #beThehammer  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Autoregulation er ikke et program, men det er fandeme et godt/vigtigt redskab til at sikre dit overordnede mål i din træning.

Så med en masse stressorer, knapt så god søvn og en selvvurderet nedsat fysisk parathed. Der valgte jeg nok rigtigt i at justere i dagens program. 
3x3 med 140kg og 1x160kg i Bænkpres. 
Og nej! Jeg brugte ikke RPE, den mulighed for at individualisere programmet passer ikke til min hensigt og tilgang. To each his own eh. 😎

#beThehammer #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #benchpress #detkangodtblivevildere
Autoregulation er ikke et program, men det er fandeme et godt/vigtigt redskab til at sikre dit overordnede mål i din træning. Så med en masse stressorer, knapt så god søvn og en selvvurderet nedsat fysisk parathed. Der valgte jeg nok rigtigt i at justere i dagens program. 3x3 med 140kg og 1x160kg i Bænkpres. Og nej! Jeg brugte ikke RPE, den mulighed for at individualisere programmet passer ikke til min hensigt og tilgang. To each his own eh. 😎 #beThehammer  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Vroom vroom øvelse med 120kg 6x10m+, det er sikkert godt for et eller andet. Samt lette no-no squats med en belastning som ikke var for provokerende. 5x3-5 med 130kg.

#beThehammer #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #benchpress #detkangodtblivevildere
Vroom vroom øvelse med 120kg 6x10m+, det er sikkert godt for et eller andet. Samt lette no-no squats med en belastning som ikke var for provokerende. 5x3-5 med 130kg. #beThehammer  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Bænkpres dag med push/pull støtteløft.

6x147,5kg som topsæt og en joker single på 165kg.
Decline 5x5 på 145kg.

Efterfulgt af 4 støtteløft med 4x8-10 gentagelser i hver øvelse. (90kg supineret sealrow og 60kg fransk pres). #beThehammer #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #benchpress #detkangodtblivevildere
Bænkpres dag med push/pull støtteløft. 6x147,5kg som topsæt og en joker single på 165kg. Decline 5x5 på 145kg. Efterfulgt af 4 støtteløft med 4x8-10 gentagelser i hver øvelse. (90kg supineret sealrow og 60kg fransk pres). #beThehammer  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Reelt set stod der dødløft og accessoriske løft til denne øvelse på programmet. Desværre var kroppen ikke rigtigt enig i den ide.. Såå rehab med meget lette løft, neurodynamik og så en enkelt lege øvelse.

Jeg ved ikke hvad løftet hedder, men via jordens rotation fik jeg da 85kg.

#beThehammer #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #benchpress #detkangodtblivevildere
Reelt set stod der dødløft og accessoriske løft til denne øvelse på programmet. Desværre var kroppen ikke rigtigt enig i den ide.. Såå rehab med meget lette løft, neurodynamik og så en enkelt lege øvelse. Jeg ved ikke hvad løftet hedder, men via jordens rotation fik jeg da 85kg. #beThehammer  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Prinsessen og Mowgli var på visit i fitness i dag. Hun er stadig ikke helt sikker på mig endnu, hvilket er ret forståeligt.

Alligevel er jeg ret sikker på, at hun fulgte med i mine snyde pres øvelser og dømte præcis 0 godkendte løft. Tak Nynne.

3x95kg, 1x100kg med twerk og 1x105kg.

Kloklov 2x90kg som topsæt.

#beThehammer #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #benchpress #detkangodtblivevildere
Prinsessen og Mowgli var på visit i fitness i dag. Hun er stadig ikke helt sikker på mig endnu, hvilket er ret forståeligt. Alligevel er jeg ret sikker på, at hun fulgte med i mine snyde pres øvelser og dømte præcis 0 godkendte løft. Tak Nynne. 3x95kg, 1x100kg med twerk og 1x105kg. Kloklov 2x90kg som topsæt. #beThehammer  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Tue ødelagde min træning, tvang mig til at gå tungt i Decline, tungere end min kapacitet, så ødelagde det min emom og jeg måtte nøjes med 10 singles på 10min med 145kg-150kg. Tak Tue.

#beThehammer #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #benchpress #detkangodtblivevildere
Tue ødelagde min træning, tvang mig til at gå tungt i Decline, tungere end min kapacitet, så ødelagde det min emom og jeg måtte nøjes med 10 singles på 10min med 145kg-150kg. Tak Tue. #beThehammer  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Køllekongen sagde pres, så det gjorde jeg.

Decline 8x140kg.
En lille grim double på 160kg i bænk.
Kloklov press 6x3 med 70-80kg og en single på 90kg som stresstest.

Pres formen begynder at ligne noget igen.

#beThehammer #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #benchpress #detkangodtblivevildere
Køllekongen sagde pres, så det gjorde jeg. Decline 8x140kg. En lille grim double på 160kg i bænk. Kloklov press 6x3 med 70-80kg og en single på 90kg som stresstest. Pres formen begynder at ligne noget igen. #beThehammer  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Pres pres pres.
Oh pres med 5x87kg som topsæt og en enkelt på 100kg.
Incline bænk 5x5 på 110kg.
Btn pp 6x3 på 100-120kg og 1x136kg.
Suppleret med pull øvelser.

#beThehammer #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #benchpress #detkangodtblivevildere
Pres pres pres. Oh pres med 5x87kg som topsæt og en enkelt på 100kg. Incline bænk 5x5 på 110kg. Btn pp 6x3 på 100-120kg og 1x136kg. Suppleret med pull øvelser. #beThehammer  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Ved siden af at skade mig selv, så trænede jeg også en lidt nedtonet træning i dag, imens guds lys ødelagde alle optagelser. 
Fs arbejdsæt med 150kgx3 og 165kgx1.
Bs arbejdsæt med 160kgx3 (rehab).
Clean pulls op til 140kgx5.
Efterfulgt af kølle smedning med kongen.

Mit ben gør stadig ondt.

#beThehammer #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #benchpress #detkangodtblivevildere
Ved siden af at skade mig selv, så trænede jeg også en lidt nedtonet træning i dag, imens guds lys ødelagde alle optagelser. Fs arbejdsæt med 150kgx3 og 165kgx1. Bs arbejdsæt med 160kgx3 (rehab). Clean pulls op til 140kgx5. Efterfulgt af kølle smedning med kongen. Mit ben gør stadig ondt. #beThehammer  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Påske og pres. I dag med stærk opbakning fra køllekongen og koffein.

Bænkpres 8x140kg som AMRAP.

Så ville Tue have mere vægt på og det blev 155x2. Samt Decline 5x5 op til 145kg.

Efterfulgt af supersæt helvede.

#beThehammer #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #benchpress #detkangodtblivevildere
Påske og pres. I dag med stærk opbakning fra køllekongen og koffein. Bænkpres 8x140kg som AMRAP. Så ville Tue have mere vægt på og det blev 155x2. Samt Decline 5x5 op til 145kg. Efterfulgt af supersæt helvede. #beThehammer  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Big Muzzy træning; stor, grøn, pelset og vild med clocks.

Bp topsæt: 147x5.
Decline 5x5@150 1x3@160kg.

Efterfulgt af bodypump, med rigtig vægt.

Mmmm clocks.

#beThehammer #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #benchpress #detkangodtblivevildere
Big Muzzy træning; stor, grøn, pelset og vild med clocks. Bp topsæt: 147x5. Decline 5x5@150 1x3@160kg. Efterfulgt af bodypump, med rigtig vægt. Mmmm clocks. #beThehammer  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Imens Kaa kigger på familiebiler, Morten Jensen springer hendes workout over hvor gærdet er lavest. Så sørger Balou for lidt mandags idioti og rehab. (Mowgli legede med) 
Fs rengbuen/160kgx3 som topsæt.
Bs 150kgx3.
Efterfulgt af støtteløft. Blandt andet stivbenet deficit dl 5x5 med 130kg.

#beThehammer #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #benchpress #detkangodtblivevildere
Imens Kaa kigger på familiebiler, Morten Jensen springer hendes workout over hvor gærdet er lavest. Så sørger Balou for lidt mandags idioti og rehab. (Mowgli legede med) Fs rengbuen/160kgx3 som topsæt. Bs 150kgx3. Efterfulgt af støtteløft. Blandt andet stivbenet deficit dl 5x5 med 130kg. #beThehammer  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Deload på volumen ikke på intensitet 😎😎 (tak @mikeadelholm). Fødselsdagstræning med Conrad hermed gennemført og med nogle udemærkede løft.
Bp: 1x165kg og 1x170kg med lidt kropssprog.
Dan grøn pres på 105kg.
Sæl row på 125kg.

Nu skal vi feste 🎉

#beThehammer #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #benchpress #detkangodtblivevildere
Deload på volumen ikke på intensitet 😎😎 (tak @mikeadelholm). Fødselsdagstræning med Conrad hermed gennemført og med nogle udemærkede løft. Bp: 1x165kg og 1x170kg med lidt kropssprog. Dan grøn pres på 105kg. Sæl row på 125kg. Nu skal vi feste 🎉 #beThehammer  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Lurermus og udemærket grundtræning. (næsten funktionelt). Rehab af de elendige ben fortsætter ufortrødent. En dag bliver det nu nok godt igen. Indtil da må jeg bare løfte med ryggen 😎. #beThehammer #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #benchpress #detkangodtblivevildere
Lurermus og udemærket grundtræning. (næsten funktionelt). Rehab af de elendige ben fortsætter ufortrødent. En dag bliver det nu nok godt igen. Indtil da må jeg bare løfte med ryggen 😎. #beThehammer  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Fnisende piger, åndenød efter kort tids arbejde, krampe i læggen og akavede positioner. Så kan det snart ikke komme tættere på sex.

Der er en ny konge af sjipning og mobilitet i byen @trenradsen94
Jeg er funktionalitet inkarneret.

#jesperhvem #beThehammer #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #detkangodtblivevildere
Fnisende piger, åndenød efter kort tids arbejde, krampe i læggen og akavede positioner. Så kan det snart ikke komme tættere på sex. Der er en ny konge af sjipning og mobilitet i byen @trenradsen94 Jeg er funktionalitet inkarneret. #jesperhvem  #beThehammer  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #detkangodtblivevildere 
Gad vide om de to piger nogensinde fik lavet noget.

PRES DAG:
143kgx5 som topsæt.
Decline 4x5 med 140, 3x150 og 1x160kg.

Efterfulgt af push/pull 80reps.

Junglebogen var samlet igen i dag, kæft det var godt. 🤗😎. #beThehammer #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #benchpress #detkangodtblivevildere
Gad vide om de to piger nogensinde fik lavet noget. PRES DAG: 143kgx5 som topsæt. Decline 4x5 med 140, 3x150 og 1x160kg. Efterfulgt af push/pull 80reps. Junglebogen var samlet igen i dag, kæft det var godt. 🤗😎. #beThehammer  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Solo søndag på programmet, med lidt variationer og en smule tunge løft. 😎
Følte mig ligeså oplagt som bette Nynne, meeen kom vist efter det.

Bs: 8 sæt, topsæt på 140kgx5.
Fs: 5x3 på 145kg og 1x170kg.
Snatchbalance 3x5 på 110 og 2x130.

Powersnatches: 3x3 med 80kg, 1x90 og 1x95.

Plus lidt andet kedeligt.

#beThehammer #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #benchpress #detkangodtblivevildere
Solo søndag på programmet, med lidt variationer og en smule tunge løft. 😎 Følte mig ligeså oplagt som bette Nynne, meeen kom vist efter det. Bs: 8 sæt, topsæt på 140kgx5. Fs: 5x3 på 145kg og 1x170kg. Snatchbalance 3x5 på 110 og 2x130. Powersnatches: 3x3 med 80kg, 1x90 og 1x95. Plus lidt andet kedeligt. #beThehammer  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Dag 3 uden køllekongen(og 7.dag i streg med træning) . For at dække mit afsavn tog jeg uniformen på. Den polske hooligan uniform altså.

Bænkpres 7 sæt, topsæt på 140kgx5.
Decline 5x5 med 135kg.
Chin ups 50reps.
Seated pres med 70kg 50reps.

Efterfulgt af kebabs og lette rows og flyers.

#beThehammer #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #benchpress #detkangodtblivevildere
Dag 3 uden køllekongen(og 7.dag i streg med træning) . For at dække mit afsavn tog jeg uniformen på. Den polske hooligan uniform altså. Bænkpres 7 sæt, topsæt på 140kgx5. Decline 5x5 med 135kg. Chin ups 50reps. Seated pres med 70kg 50reps. Efterfulgt af kebabs og lette rows og flyers. #beThehammer  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Dag 2 uden køllekongen gennemført.

Undertegnede fulgte programmet nærmest til punkt og prikke.

Hb squat 6 sæt med ascenderende vægt 3-5 reps i alle sæt og meget overskuelig vægt.(rehab) 
Frontsquat 5x5@140kg og et jokersæt på 5x150kg hvilket er en let tangering til pr (video). 50 reps i fransk pres opbygget som pyramide sæt med tungeste vægt 5x65kg.

4x8 med 120kg i goodmornings.

4x8-10 med 90kg i underhånds seal row.

Efterfulgt af lidt wellness.

#beThehammer #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #benchpress #detkangodtblivevildere
Dag 2 uden køllekongen gennemført. Undertegnede fulgte programmet nærmest til punkt og prikke. Hb squat 6 sæt med ascenderende vægt 3-5 reps i alle sæt og meget overskuelig vægt.(rehab) Frontsquat 5x5@140kg og et jokersæt på 5x150kg hvilket er en let tangering til pr (video). 50 reps i fransk pres opbygget som pyramide sæt med tungeste vægt 5x65kg. 4x8 med 120kg i goodmornings. 4x8-10 med 90kg i underhånds seal row. Efterfulgt af lidt wellness. #beThehammer  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Dagens program blev lidt justeret ift øvelser, men ikke volumen og træningens generelle formål. (get swole). Decline bænk 3x155 og 1x160 og 165kg.
Det er dejligt at have den øvelse tilbage i rotationen.

Kloklov pres 10x5 med 60kg.

Smaltgrebs bænk med grønt band 10x5 med 95kg+tension.

Alt supersættet med neurodynamik mm for underkroppen.

Jeg forventer en solid stigning i pres styrke fremadrettet. 😎. Dag 1 uden køllekongen hermed klaret.

#beThehammer #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #benchpress #detkangodtblivevildere
Dagens program blev lidt justeret ift øvelser, men ikke volumen og træningens generelle formål. (get swole). Decline bænk 3x155 og 1x160 og 165kg. Det er dejligt at have den øvelse tilbage i rotationen. Kloklov pres 10x5 med 60kg. Smaltgrebs bænk med grønt band 10x5 med 95kg+tension. Alt supersættet med neurodynamik mm for underkroppen. Jeg forventer en solid stigning i pres styrke fremadrettet. 😎. Dag 1 uden køllekongen hermed klaret. #beThehammer  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Jeg startede mit nye program med at glemme mit nye program. Heldigvis kunne jeg huske absolut ingenting.

3x5@135 og 1x3@140kg i bænk som topsæt.
Squat med cirka det samme, fordi rehab.

Og 60 gentagelser i push/pull plus ghd.

Jeg bød ikke på den bedste dagsform, men det var da Acceptabelt.

#Thomaserenhater #HenningErDenBedste #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning #weightlifting #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #jerks #benchpress #detkangodtblivevildere
Jeg startede mit nye program med at glemme mit nye program. Heldigvis kunne jeg huske absolut ingenting. 3x5@135 og 1x3@140kg i bænk som topsæt. Squat med cirka det samme, fordi rehab. Og 60 gentagelser i push/pull plus ghd. Jeg bød ikke på den bedste dagsform, men det var da Acceptabelt. #Thomaserenhater  #HenningErDenBedste  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #weightlifting  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #jerks  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Sidste legetræning, inden jeg starter på mit håbløse projekt med at træne efter program. Heldigvis er der også en del variationer i det program(fordi man tilpasser programmer til den enkelte 😎😉 compliance etc. ). Masser af snatchteknik og 10 "tunge" singles.

Og SQUATS.

#Thomaserenhater #HenningErDenBedste #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning #weightlifting #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #jerks #benchpress #detkangodtblivevildere
Sidste legetræning, inden jeg starter på mit håbløse projekt med at træne efter program. Heldigvis er der også en del variationer i det program(fordi man tilpasser programmer til den enkelte 😎😉 compliance etc. ). Masser af snatchteknik og 10 "tunge" singles. Og SQUATS. #Thomaserenhater  #HenningErDenBedste  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #weightlifting  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #jerks  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Hvis man ikke kan løfte tungt. Så kan man jo bare gå løs på volumen i stedet. 10 øvelser, snit på 50reps, Enkelte tunge sæts.

40x3 og 48x1 i pull ups.

EMOM med 145kg i bænk.

Og supersæt og akkumulering for resten. 😎

#Thomaserenhater #HenningErDenBedste #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning #weightlifting #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #jerks #benchpress #detkangodtblivevildere
Hvis man ikke kan løfte tungt. Så kan man jo bare gå løs på volumen i stedet. 10 øvelser, snit på 50reps, Enkelte tunge sæts. 40x3 og 48x1 i pull ups. EMOM med 145kg i bænk. Og supersæt og akkumulering for resten. 😎 #Thomaserenhater  #HenningErDenBedste  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #weightlifting  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #jerks  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Snatch.. Det er rigtigt fedt, lige indtil du tænker en forkert tanke, nailer dig selv i skridtet, overtænker, timer forkert, solen står anderledes eller at klimaforandringerne fucker dig op. Hvorefter du ender på jorder, spyttet ud af maskinen og køllekongen konkluderer at din indsats ikke er mere end et "nej" værd. Tak Snatch.
Resten var bare wellness post-influenza.

#Thomaserenhater #HenningErDenBedste #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning #weightlifting #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #jerks #benchpress #detkangodtblivevildere
Snatch.. Det er rigtigt fedt, lige indtil du tænker en forkert tanke, nailer dig selv i skridtet, overtænker, timer forkert, solen står anderledes eller at klimaforandringerne fucker dig op. Hvorefter du ender på jorder, spyttet ud af maskinen og køllekongen konkluderer at din indsats ikke er mere end et "nej" værd. Tak Snatch. Resten var bare wellness post-influenza. #Thomaserenhater  #HenningErDenBedste  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #weightlifting  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #jerks  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
I en Verden af fysioterapeuter med magiske metoder, personlige trænere med mirakuløse programmer og et internet som er så mættet med bullshit, at min computer efterhånden græder lort. Så er det nu ret rart når nogen tør lægge tilliden i et kedeligt progressivt program med langsom udvikling kombineret med edukation. Efter 4 år som kroniker bad hun om lidt rådgivning. Jeg sagde det nok ville kræve en frygtelig disciplin. Så nu er vi her. 8 måneder efter jeg hev hende ud og løb 30sek samlet på en 3km rute.
Nu er ruten 5km, intervallerne ville være hårde for mit selvfede korpus og overraskende nok kører hun stadig på med mere disciplin, mere motivation og evner selv at styre belastningen uge for uge.

Jeg tror på 5km uden pauser inden året er omme. Samtidig tror jeg på at hun har fået andet end fysisk præstation ud af at tage vare om det selv.

Så fuck Quickfixes. Min mor er et jern.

#Thomaserenhater #HenningErDenBedste #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning #weightlifting #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #jerks #benchpress #detkangodtblivevildere
I en Verden af fysioterapeuter med magiske metoder, personlige trænere med mirakuløse programmer og et internet som er så mættet med bullshit, at min computer efterhånden græder lort. Så er det nu ret rart når nogen tør lægge tilliden i et kedeligt progressivt program med langsom udvikling kombineret med edukation. Efter 4 år som kroniker bad hun om lidt rådgivning. Jeg sagde det nok ville kræve en frygtelig disciplin. Så nu er vi her. 8 måneder efter jeg hev hende ud og løb 30sek samlet på en 3km rute. Nu er ruten 5km, intervallerne ville være hårde for mit selvfede korpus og overraskende nok kører hun stadig på med mere disciplin, mere motivation og evner selv at styre belastningen uge for uge. Jeg tror på 5km uden pauser inden året er omme. Samtidig tror jeg på at hun har fået andet end fysisk præstation ud af at tage vare om det selv. Så fuck Quickfixes. Min mor er et jern. #Thomaserenhater  #HenningErDenBedste  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #weightlifting  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #jerks  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Pres Volumen og power. Snatchteknikken er helt glemt, Men kan da bare bruge æ muskler i stedet 😎😎 Geiles Gefuhl.

Snatchkompleks x 6 på 80kg.
Musclesnatches x 3 op til 80kg.
Dan grøn press 5x10 på 70kg og 2x8 på 80kg.
Samt lidt ekstra leg.

#Thomaserenhater #HenningErDenBedste #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning #weightlifting #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #jerks #benchpress #detkangodtblivevildere
Pres Volumen og power. Snatchteknikken er helt glemt, Men kan da bare bruge æ muskler i stedet 😎😎 Geiles Gefuhl. Snatchkompleks x 6 på 80kg. Musclesnatches x 3 op til 80kg. Dan grøn press 5x10 på 70kg og 2x8 på 80kg. Samt lidt ekstra leg. #Thomaserenhater  #HenningErDenBedste  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #weightlifting  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #jerks  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Gør som Bex!
Lugtesalt og full retard med alle makkerne.
Inkl. En retarderet curl off.

Tak for i dag i fucking fjolser 😂

@mikeadelholm @stephan_knudsen @fattydaddy_freddy @michaelbex85

#Thomaserenhater #HenningErDenBedste #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning #weightlifting #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #jerks #benchpress #detkangodtblivevildere
Gør som Bex! Lugtesalt og full retard med alle makkerne. Inkl. En retarderet curl off. Tak for i dag i fucking fjolser 😂 @mikeadelholm @stephan_knudsen @fattydaddy_freddy @michaelbex85 #Thomaserenhater  #HenningErDenBedste  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #weightlifting  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #jerks  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Den paretiske fe har været og stikke løs i mine haser, den lille satan.
Heldigvis kunne jeg omstille mig og køre efter RPE(EASY), så baseret på min barspeed var alt en teoretisk PR 🤓....
Snatchbalance for at vække de døde ben.
Smaltgrebs bænk 4x2@135 og 3x1@150kg, plus det løse.

#Thomaserenhater #HenningErDenBedste #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning #weightlifting #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #jerks #benchpress #detkangodtblivevildere
Den paretiske fe har været og stikke løs i mine haser, den lille satan. Heldigvis kunne jeg omstille mig og køre efter RPE(EASY), så baseret på min barspeed var alt en teoretisk PR 🤓.... Snatchbalance for at vække de døde ben. Smaltgrebs bænk 4x2@135 og 3x1@150kg, plus det løse. #Thomaserenhater  #HenningErDenBedste  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #weightlifting  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #jerks  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Force production and spinal adjustments. Det må være dagens tema.
Tunge varianter af eksplosive pres og lidt jerks. Min nakke bliver nok en smule blå.

Ps. Hvem fanden griber 145kg med nakken 🙄. Btn pj: 140kg succes.
Pp: 120kg succes.
Btn kompleks: 120kg succes.
Et bens hop.
Resten var vist fails 😎
Tak til @mikeadelholm for film. 
#HenningErDenBedste #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning #weightlifting #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #jerks #benchpress #detkangodtblivevildere
Force production and spinal adjustments. Det må være dagens tema. Tunge varianter af eksplosive pres og lidt jerks. Min nakke bliver nok en smule blå. Ps. Hvem fanden griber 145kg med nakken 🙄. Btn pj: 140kg succes. Pp: 120kg succes. Btn kompleks: 120kg succes. Et bens hop. Resten var vist fails 😎 Tak til @mikeadelholm for film. #HenningErDenBedste  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #weightlifting  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #jerks  #benchpress  #detkangodtblivevildere 
Når bæltet ikke drillede mig. Så gik det faktisk ok. Dog rev inertia squat mig midt over. Topsæt på 5x270kg efterfulgt af gøgl og spring. 
Lørdagsklubben!

#HenningErDenBedste #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning #weightlifting #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #jerks #benchpress
Når bæltet ikke drillede mig. Så gik det faktisk ok. Dog rev inertia squat mig midt over. Topsæt på 5x270kg efterfulgt af gøgl og spring. Lørdagsklubben! #HenningErDenBedste  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #weightlifting  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #jerks  #benchpress 
Bex tabte "Retard off" efter at jeg tog 170kg frontsquat. En udfordring, som Mike selvfølgelig skabte alene ved hans tilstedeværelse. Dette var efter 5x130, 5x135 og 3x3 med 140kg. Ret okay bundniveau.

#HenningErDenBedste #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning #weightlifting #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #jerks #benchpress @michaelbex85 @mikeadelholm
Bex tabte "Retard off" efter at jeg tog 170kg frontsquat. En udfordring, som Mike selvfølgelig skabte alene ved hans tilstedeværelse. Dette var efter 5x130, 5x135 og 3x3 med 140kg. Ret okay bundniveau. #HenningErDenBedste  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #weightlifting  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #jerks  #benchpress  @michaelbex85 @mikeadelholm
"widow makers er bare det værste, lavede det engang i squat og det var frygteligt."...... 45min senere "kan det nu også passe." ja! Ja det kan 😂😂 20x120kg hb squat.

#HenningErDenBedste #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning #weightlifting #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #jerks #benchpress
"widow makers er bare det værste, lavede det engang i squat og det var frygteligt."...... 45min senere "kan det nu også passe." ja! Ja det kan 😂😂 20x120kg hb squat. #HenningErDenBedste  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #weightlifting  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #jerks  #benchpress 
Som altid var lørdagsklubben en succes. En kombination af modbydelig volumen, tunge løft, god musik og gode mennesker. Jeg er fan og måske gør jeg et styrke comeback, hvem ved.
Ps. 93,3kg nu.

115kgx12 fs og 155kg og 160 som singler. Deficit og lidt stivbenet dl 130x8, 140x6 og 160x3.
Suppleret med platz squat, ghd ekstensions og prowler. 
#HenningErDenBedste #massivtmuskuløs #masterofnone  #fitnessdk #vægtløftning #weightlifting #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #jerks #benchpress
Som altid var lørdagsklubben en succes. En kombination af modbydelig volumen, tunge løft, god musik og gode mennesker. Jeg er fan og måske gør jeg et styrke comeback, hvem ved. Ps. 93,3kg nu. 115kgx12 fs og 155kg og 160 som singler. Deficit og lidt stivbenet dl 130x8, 140x6 og 160x3. Suppleret med platz squat, ghd ekstensions og prowler. #HenningErDenBedste  #massivtmuskuløs  #masterofnone  #fitnessdk  #vægtløftning  #weightlifting  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #jerks  #benchpress 
#Delicious chickpea Salmon patty which is gluten-free #vegetarian #grain-free and vegan if you leave out the salmon! #Great for diabetics and loaded with omega-3‘s if you keep the salmon. These are a win-win high in fiber, wild salmon Hi in omega-3’s, low in fat because they are baked. Just add the psyllium husk to thicken the mixture so they can be made into patties. Bake at 3:50 for at least one hour if not longer and flip once during cooking.
#Delicious  chickpea Salmon patty which is gluten-free #vegetarian  #grain -free and vegan if you leave out the salmon! #Great  for diabetics and loaded with omega-3‘s if you keep the salmon. These are a win-win high in fiber, wild salmon Hi in omega-3’s, low in fat because they are baked. Just add the psyllium husk to thicken the mixture so they can be made into patties. Bake at 3:50 for at least one hour if not longer and flip once during cooking.
En standard dag i min hjerne:
Jeg holder pausedag, jeg har ikke noget fitness udstyr med... Okay jeg træner.
Jeg træner ikke ben... Hej Tue er du klar til at squatte.
Jeg dødløfter fandeme ikke... Meeen der kan vel ikke ske noget ved at rackpulle 290kg.
Jeg laver selv mad... Hov burgerking.
Ikke køb for meget... Øøøøhm 5 dobbelt cheese tak.

Suk.

#HenningErDenBedste#vaflertilaftensmad #lavidaloca
 #fitnessdk #vægtløftning #weightlifting #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #jerks #benchpress
En standard dag i min hjerne: Jeg holder pausedag, jeg har ikke noget fitness udstyr med... Okay jeg træner. Jeg træner ikke ben... Hej Tue er du klar til at squatte. Jeg dødløfter fandeme ikke... Meeen der kan vel ikke ske noget ved at rackpulle 290kg. Jeg laver selv mad... Hov burgerking. Ikke køb for meget... Øøøøhm 5 dobbelt cheese tak. Suk. #HenningErDenBedste #vaflertilaftensmad  #lavidaloca  #fitnessdk  #vægtløftning  #weightlifting  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #jerks  #benchpress 
Spontan træning efter arbejde resulterede i en god træning iført mine natbukser, helt rå løft og hullede sokker. 😂.
Dan grøn pres med pause 105kg og 90kgx5.
Overraskende gode dødløft hvilket kan ses på mit lille nik og søgen på opmærksomhed. Det er langt fra fordums storhed, men jeg er nu ret glad alligevel.
200kg deficit dl gav afkast i nogle fine dansemoves. Hvilket dirty Maja sætter pris på.

#HenningErDenBedste#vaflertilaftensmad #lavidaloca
 #fitnessdk #vægtløftning #weightlifting #ligesånattysomjesperconradsen #fatpower #attitude #workout #fuckthomasthomsen #rehab #fysioterapeut #comeback #powerbelly
#powerlifting #doShit #træning #eleiko #skwaats #Glutenandgains #stærk #styrkeløft #styrke  #UseriøsTræning #pushpress #jerks #benchpress
Spontan træning efter arbejde resulterede i en god træning iført mine natbukser, helt rå løft og hullede sokker. 😂. Dan grøn pres med pause 105kg og 90kgx5. Overraskende gode dødløft hvilket kan ses på mit lille nik og søgen på opmærksomhed. Det er langt fra fordums storhed, men jeg er nu ret glad alligevel. 200kg deficit dl gav afkast i nogle fine dansemoves. Hvilket dirty Maja sætter pris på. #HenningErDenBedste #vaflertilaftensmad  #lavidaloca  #fitnessdk  #vægtløftning  #weightlifting  #ligesånattysomjesperconradsen  #fatpower  #attitude  #workout  #fuckthomasthomsen  #rehab  #fysioterapeut  #comeback  #powerbelly  #powerlifting  #doShit  #træning  #eleiko  #skwaats  #Glutenandgains  #stærk  #styrkeløft  #styrke  #UseriøsTræning  #pushpress  #jerks  #benchpress