an online Instagram web viewer

#gezondemama medias

Photos

DECEMBER KNALLER!
Alleen nog in de maand december geef ik jou โ‚ฌ20,- cash back bij aanschaf van een Starterkit en V-6 verdunolie.๐Ÿ™Œ
Gun jij jezelf of een ander dit mooie kado onder de kerstboom?๐ŸŒฒ๐ŸŽ
Ik heb er inmiddels al heel lang plezier van. 
Weten waarvoor de oliรซn allemaal ingezet kunnen worden? Check mijn Stories of IG-tv ๐Ÿ˜
.
.
.
#december #kerst #knaller #cashback #starterkit #gezond #afvallen #lekkerslapen #weerstand #etherischeolie #puurnatuur #gezondleven #healthylifestyle #fitmom #fitdutchies #healthyliving #actie #yoga #fit #momlife #gezondemama
DECEMBER KNALLER! Alleen nog in de maand december geef ik jou โ‚ฌ20,- cash back bij aanschaf van een Starterkit en V-6 verdunolie.๐Ÿ™Œ Gun jij jezelf of een ander dit mooie kado onder de kerstboom?๐ŸŒฒ๐ŸŽ Ik heb er inmiddels al heel lang plezier van. Weten waarvoor de oliรซn allemaal ingezet kunnen worden? Check mijn Stories of IG-tv ๐Ÿ˜ . . . #december  #kerst  #knaller  #cashback  #starterkit  #gezond  #afvallen  #lekkerslapen  #weerstand  #etherischeolie  #puurnatuur  #gezondleven  #healthylifestyle  #fitmom  #fitdutchies  #healthyliving  #actie  #yoga  #fit  #momlife  #gezondemama 
Van handstand tot boom versieren, en van gezond bakken tot lekker ontspannen samen. Resultaat een mooie suiker waarde of ook wel bloedsuikers genoemd. Op naar een gezonde week van werken en school. Spelen en leren. Delen jullie je gezonde recepten? Leuk wat inspiratie op doen voor aankomende dagen. #ourlife #ourstory #diabetes #diabetesdiary #levenmetdiabetes #diablife #staypositive #momlife #mamavantweedochters #mamaliefde #girlsmom #enjoy #love #diabetestype1 #proudmommy #trotsemama #mindersuiker#@mindersuiker #healthyfood #healthylife #loveit #gezondelevenstijl #gezondzondersuiker #diabetesfonds #insulinpomp #fitmom #gezondemama
Van handstand tot boom versieren, en van gezond bakken tot lekker ontspannen samen. Resultaat een mooie suiker waarde of ook wel bloedsuikers genoemd. Op naar een gezonde week van werken en school. Spelen en leren. Delen jullie je gezonde recepten? Leuk wat inspiratie op doen voor aankomende dagen. #ourlife  #ourstory  #diabetes  #diabetesdiary  #levenmetdiabetes  #diablife  #staypositive  #momlife  #mamavantweedochters  #mamaliefde  #girlsmom  #enjoy  #love  #diabetestype1  #proudmommy  #trotsemama  #mindersuiker #@mindersuiker #healthyfood  #healthylife  #loveit  #gezondelevenstijl  #gezondzondersuiker  #diabetesfonds  #insulinpomp  #fitmom  #gezondemama 
Happy weekend, van kerstboom opzetten, tot gek doen met de meiden zoals handstand, en lekker gezond bakken zonder suiker. Dit keer gezonde appeltaart.. genieten van elkaar en de gezellige tijd. Wat deden jullie dit weekend? Wij hadden een weekend met mooie suiker waardes. Op naar een gezonde week en lekker ontspannen zijn. #ourlife #ourstory #diabetes #diabetesdiary #levenmetdiabetes #diablife #staypositive #momlife #mamavantweedochters #mamaliefde #girlsmom #enjoy #love #diabetestype1 #proudmommy #trotsemama #mindersuiker#@mindersuiker #healthyfood #healthylife #loveit #gezondelevenstijl #gezondzondersuiker #diabetesfonds #insulinpomp #fitmom #gezondemama
Happy weekend, van kerstboom opzetten, tot gek doen met de meiden zoals handstand, en lekker gezond bakken zonder suiker. Dit keer gezonde appeltaart.. genieten van elkaar en de gezellige tijd. Wat deden jullie dit weekend? Wij hadden een weekend met mooie suiker waardes. Op naar een gezonde week en lekker ontspannen zijn. #ourlife  #ourstory  #diabetes  #diabetesdiary  #levenmetdiabetes  #diablife  #staypositive  #momlife  #mamavantweedochters  #mamaliefde  #girlsmom  #enjoy  #love  #diabetestype1  #proudmommy  #trotsemama  #mindersuiker #@mindersuiker #healthyfood  #healthylife  #loveit  #gezondelevenstijl  #gezondzondersuiker  #diabetesfonds  #insulinpomp  #fitmom  #gezondemama 
Volkoren is altijd beter dan โ€™normaleโ€™ koolhydraten (pasta of brood).โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
Wees bewust over wat je naar binnen werkt. Wat je doelstelling ook is, uit voeding haal je al 60% van je resultaat #gezondesalade #gezondheidscoach #gezondhaar #gezondenlekker #gezondbewegen #gezondehuid #gezondekeuze #Gezondekeuzes #GezondeLeefstijlChallenge #gezondlichaam #gezondemaaltijd #gezondemama #gezondverstand #gezondenfit #gezondmens #gezondopreis #gezondsnoepen #gezondheidscoachinopleiding #gezondvet #gezondziekenik #gezondontbijtje #gezondlunchen #gezondheidsexperts #gezondnederland #gezondmetkiemen #gezondlevenmetepower #gezondheidszorg #gezondheidsmanagement #gezondmetgab #gezondzijnisfijn
Volkoren is altijd beter dan โ€™normaleโ€™ koolhydraten (pasta of brood).โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ € Wees bewust over wat je naar binnen werkt. Wat je doelstelling ook is, uit voeding haal je al 60% van je resultaat #gezondesalade  #gezondheidscoach  #gezondhaar  #gezondenlekker  #gezondbewegen  #gezondehuid  #gezondekeuze  #Gezondekeuzes  #GezondeLeefstijlChallenge  #gezondlichaam  #gezondemaaltijd  #gezondemama  #gezondverstand  #gezondenfit  #gezondmens  #gezondopreis  #gezondsnoepen  #gezondheidscoachinopleiding  #gezondvet  #gezondziekenik  #gezondontbijtje  #gezondlunchen  #gezondheidsexperts  #gezondnederland  #gezondmetkiemen  #gezondlevenmetepower  #gezondheidszorg  #gezondheidsmanagement  #gezondmetgab  #gezondzijnisfijn 
Ik krijg veel vragen als: โ€˜Hoe kan een coach me helpen?โ€™ of โ€˜Waarom juist online coaching?โ€™. Ik schreef een artikel over waarom en wanneer een online coachingsprogramma jou kan helpen om je nu en voor altijd goed te voelen, lichamelijk en mentaal. Zie link in bio ๐Ÿ’ซ๐Ÿ’—.
Ik krijg veel vragen als: โ€˜Hoe kan een coach me helpen?โ€™ of โ€˜Waarom juist online coaching?โ€™. Ik schreef een artikel over waarom en wanneer een online coachingsprogramma jou kan helpen om je nu en voor altijd goed te voelen, lichamelijk en mentaal. Zie link in bio ๐Ÿ’ซ๐Ÿ’—.
Het zijn de kleine dingen die het doen ๐Ÿฅฐ hier kan ik zo intens van genieten โค๏ธ Waar kan jij van genieten ? โ€ข
โ€ข
#foodcoaches #lifestylecoachNadia #foodporn #foodlover #fooddie #gezond #gezondeten #gezondemama #gezondleven #afvallen #healthylifestyle #coach #healthycoach #healthy #healthymom #healthyfood #gezondelevensstijl #Lifestyle #smoothie #fit #fitgirl #quotes #fitmom #food #voeding #gezondevoeding #genietenโค๏ธ #365dageninstasucces
Het zijn de kleine dingen die het doen ๐Ÿฅฐ hier kan ik zo intens van genieten โค๏ธ Waar kan jij van genieten ? โ€ข โ€ข #foodcoaches  #lifestylecoachNadia  #foodporn  #foodlover  #fooddie  #gezond  #gezondeten  #gezondemama  #gezondleven  #afvallen  #healthylifestyle  #coach  #healthycoach  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #gezondelevensstijl  #Lifestyle  #smoothie  #fit  #fitgirl  #quotes  #fitmom  #food  #voeding  #gezondevoeding  #genieten โค๏ธ #365dageninstasucces 
Jammer genoeg is het live gaan niet gelukt ๐Ÿ™ˆ maar ja dat blijf je toch houden dat er wel eens iets mis kan gaan ๐Ÿ˜‚ โ€ข
Maar niet getreurd ik heb ons super leuke weekend in elkaar gedraaid zodat jullie een kleine impressie hebben hoe leuk het eigenlijk is ๐Ÿฅฐโค๏ธ check mijn bio voor de video๐Ÿ‘Š๐Ÿป
โ€ข
Have fun met kijken ๐Ÿ˜‰๐Ÿฅฐ
โ€ข
En ik heb geen dag spijt van mijn keuze ๐Ÿ‘Š๐Ÿป โ€ข
Wat zou jij willen bereiken in 2019? ๐Ÿ‘Š๐ŸปโœŒ๐Ÿป โ€ข
โ€ข
#foodcoaches #lifestylecoachnadia #epower #foodcoaches #lifestylecoachNadia #foodporn #foodlover #fooddie #gezond #gezondeten #gezondemama #gezondleven #afvallen #healthylifestyle #coach #healthycoach #healthy #healthymom #healthyfood #gezondelevensstijl #Lifestyle #smoothie #fit #fitgirl #quotes #fitmom #food #voeding #gezondevoeding #365dageninstasucces
Jammer genoeg is het live gaan niet gelukt ๐Ÿ™ˆ maar ja dat blijf je toch houden dat er wel eens iets mis kan gaan ๐Ÿ˜‚ โ€ข Maar niet getreurd ik heb ons super leuke weekend in elkaar gedraaid zodat jullie een kleine impressie hebben hoe leuk het eigenlijk is ๐Ÿฅฐโค๏ธ check mijn bio voor de video๐Ÿ‘Š๐Ÿป โ€ข Have fun met kijken ๐Ÿ˜‰๐Ÿฅฐ โ€ข En ik heb geen dag spijt van mijn keuze ๐Ÿ‘Š๐Ÿป โ€ข Wat zou jij willen bereiken in 2019? ๐Ÿ‘Š๐ŸปโœŒ๐Ÿป โ€ข โ€ข #foodcoaches  #lifestylecoachnadia  #epower  #foodcoaches  #lifestylecoachNadia  #foodporn  #foodlover  #fooddie  #gezond  #gezondeten  #gezondemama  #gezondleven  #afvallen  #healthylifestyle  #coach  #healthycoach  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #gezondelevensstijl  #Lifestyle  #smoothie  #fit  #fitgirl  #quotes  #fitmom  #food  #voeding  #gezondevoeding  #365dageninstasucces 
De Sint is hier zondag al langs geweest. Hiervoor heb ik deze heerlijke chocoladetaart met kruidnoten naar recept van @allerhande gebakken ๐Ÿ˜
Zeker niet gezond, wel super lekker!

#taart #pepernoten #chocolade #allerhande #gezondeten #gezondleven #balans #gezondeleefstijl #gezondgenieten #gezondemama #healthyfood #healthylifestyle #healthymom #afvallen #weightloss #weightlossjourney #gezondgewicht #afvallenzonderdieet
Amazing eye opening lecture tonight in Amsterdam! 
If you want to know if your supplements are harming you or not. If you want to know why suddenly everyone has a gluten intolerance, if you want to know what happened to our food and why? And especially if you want to educate yourself about the solutions! To feel better and to have more energy! 
For more info, address and costs, you can DM me. Xx
Amazing eye opening lecture tonight in Amsterdam! If you want to know if your supplements are harming you or not. If you want to know why suddenly everyone has a gluten intolerance, if you want to know what happened to our food and why? And especially if you want to educate yourself about the solutions! To feel better and to have more energy! For more info, address and costs, you can DM me. Xx
๐‘ฌ๐’—๐’†๐’“ ๐’˜๐’‚๐’๐’…๐’†๐’“๐’†๐’… ๐’‰๐’๐’˜ ๐’„๐’“๐’‚๐’›๐’š ๐‘ฐ ๐’‚๐’Ž? ๐‘พ๐’†๐’๐’ ๐’•๐’‰๐’Š๐’” ๐’Š๐’” ๐’Ž๐’†! ๐Ÿ˜‰
โ€ข
โ€ข
#foodcoaches #lifestylecoachNadia #foodporn #foodlover #fooddie #gezond #gezondeten #gek #gezondemama #gezondleven #afvallen #healthylifestyle #coach #healthycoach #healthy #healthymom #healthyfood #gezondelevensstijl #Lifestyle #smoothie #fit #fitgirl #quotes #fitmom #food #voeding #gezondevoeding #365dageninstasucces
๐‘ฌ๐’—๐’†๐’“ ๐’˜๐’‚๐’๐’…๐’†๐’“๐’†๐’… ๐’‰๐’๐’˜ ๐’„๐’“๐’‚๐’›๐’š ๐‘ฐ ๐’‚๐’Ž? ๐‘พ๐’†๐’๐’ ๐’•๐’‰๐’Š๐’” ๐’Š๐’” ๐’Ž๐’†! ๐Ÿ˜‰ โ€ข โ€ข #foodcoaches  #lifestylecoachNadia  #foodporn  #foodlover  #fooddie  #gezond  #gezondeten  #gek  #gezondemama  #gezondleven  #afvallen  #healthylifestyle  #coach  #healthycoach  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #gezondelevensstijl  #Lifestyle  #smoothie  #fit  #fitgirl  #quotes  #fitmom  #food  #voeding  #gezondevoeding  #365dageninstasucces 
IK HEB EEN VRAAG, KAN JIJ MIJ HELPEN?! Ik ben al een tijdje bezig in kaart te brengen welke elementen onze gezondheid kunnen verstoren en vooral die van kinderen. We weten wel al dat bewegen, gezonde voeding en ontspanning belangrijk zijn. 
Maar we staan weinig stil bij wat Straling van Zendmasten, Wifi, en Electrosmog met ons lichaam zou kunnen doen. 
Wellicht heb je wel gehoord over 5g. Dit is de "SLIMME" opvolger van 4g en deze technologie zal overal(op bijna iedere lantaarn paal) kleine zendmasten met een hogere frequentie benodigen om onder andere een enorme hoeveelheid data via de ether te zenden en ontvangen. Dit plan zal de komende jaren worden uitgerold (2019, 2020) als hier geen kritische vragen over komen. 
Er zijn genoeg onderzoeken gedaan die wel degelijk aantonen dat deze velden verstorend zijn voor mens (vooral kinderen m.b.t. kwetsbaarheid door dunnere schedel, ontwikkeling en groei), dier en plant en dus gezondheid. Maar over gezondheid is het angstvallig stil bij onze overheid en telecom bedrijven etc. 
Welk antwoord past het beste bij jou? 
A: Ja ik weet ervan, maar het baart me geen zorgen. 
B: Ja ik weet ervan en ik maak me zorgen. 
C: Ik weet er niet veel van en het maakt mij niet uit. 
D: Ik zou hier wel meer over willen weten en wat dit mogelijk voor onze gezondheid en privacy kan betekenen.

Je mening is belangrijk! Ik hoop dat je dit met mij delen kan. *bronvermelding laat ik in dit bericht achterwege. Je kan mij in een pb vragen om dergelijke onderzoeken en help je graag meer duidelijkheid te verkrijgen over dit fenomeen.  Vitale groetjes, Nikai

#metenisweten #5g #vitaliteit #gezondekinderen #gezondemama #wakkerworden #voorachteruitgang #plantaardigvoeding #fitblijven #ontspannen #blijvenleren #vruchtbaarheid #onderzoek
IK HEB EEN VRAAG, KAN JIJ MIJ HELPEN?! Ik ben al een tijdje bezig in kaart te brengen welke elementen onze gezondheid kunnen verstoren en vooral die van kinderen. We weten wel al dat bewegen, gezonde voeding en ontspanning belangrijk zijn. Maar we staan weinig stil bij wat Straling van Zendmasten, Wifi, en Electrosmog met ons lichaam zou kunnen doen. Wellicht heb je wel gehoord over 5g. Dit is de "SLIMME" opvolger van 4g en deze technologie zal overal(op bijna iedere lantaarn paal) kleine zendmasten met een hogere frequentie benodigen om onder andere een enorme hoeveelheid data via de ether te zenden en ontvangen. Dit plan zal de komende jaren worden uitgerold (2019, 2020) als hier geen kritische vragen over komen. Er zijn genoeg onderzoeken gedaan die wel degelijk aantonen dat deze velden verstorend zijn voor mens (vooral kinderen m.b.t. kwetsbaarheid door dunnere schedel, ontwikkeling en groei), dier en plant en dus gezondheid. Maar over gezondheid is het angstvallig stil bij onze overheid en telecom bedrijven etc. Welk antwoord past het beste bij jou? A: Ja ik weet ervan, maar het baart me geen zorgen. B: Ja ik weet ervan en ik maak me zorgen. C: Ik weet er niet veel van en het maakt mij niet uit. D: Ik zou hier wel meer over willen weten en wat dit mogelijk voor onze gezondheid en privacy kan betekenen. Je mening is belangrijk! Ik hoop dat je dit met mij delen kan. *bronvermelding laat ik in dit bericht achterwege. Je kan mij in een pb vragen om dergelijke onderzoeken en help je graag meer duidelijkheid te verkrijgen over dit fenomeen. Vitale groetjes, Nikai #metenisweten  #5g  #vitaliteit  #gezondekinderen  #gezondemama  #wakkerworden  #voorachteruitgang  #plantaardigvoeding  #fitblijven  #ontspannen  #blijvenleren  #vruchtbaarheid  #onderzoek 
Nieuwe maand, nieuwe ronde, nieuwe kansen ๐Ÿ‘Š
โ€ข
8 tekenen van je lichaam die dringend toe is aan een verandering in je lifestyle ๐Ÿ˜ฑ
โ€ข
1. ๐Ÿ‘Žbreakouts
2.๐Ÿ˜ฉOpgeblazen gevoel/buikpijn 
3.๐ŸซEetbuien
4.๐Ÿ˜ดMoeilijk in slaap komen
5.๐ŸšซObstipatie
6.๐Ÿ’†hoofdpijn
7.๐Ÿ˜ดWeinig energie/futloos
8.๐Ÿ˜ geรฏrriteerd
โ€ข
Komt 1 of meerdere opties jouw bekend voor? 
Plaats hieronder je reactie "YES" of Stuur mij een PB โค๏ธ en ik kan jou helpen je weer gezond en fit te voelen ๐Ÿ˜„
Ben jij er klaar voor om deze maand te beginnen met mij als jouw Coach? โ€ข
Iedereen die deze maand een pakket bij mij afsluit krijgt een mooie E-Power Christmas Edition E-Book ๐Ÿ˜
โ€ข
โ€ข
#foodcoaches #lifestylecoachNadia #foodporn #foodlover #fooddie #gezond #gezondeten #gezondemama #gezondleven #afvallen #healthylifestyle #coach #healthycoach #healthy #healthymom #healthyfood #gezondelevensstijl #Lifestyle #smoothie #fit #fitgirl #quotes #fitmom #food #voeding #gezondevoeding #365dageninstasucces
Nieuwe maand, nieuwe ronde, nieuwe kansen ๐Ÿ‘Š โ€ข 8 tekenen van je lichaam die dringend toe is aan een verandering in je lifestyle ๐Ÿ˜ฑ โ€ข 1. ๐Ÿ‘Žbreakouts 2.๐Ÿ˜ฉOpgeblazen gevoel/buikpijn 3.๐ŸซEetbuien 4.๐Ÿ˜ดMoeilijk in slaap komen 5.๐ŸšซObstipatie 6.๐Ÿ’†hoofdpijn 7.๐Ÿ˜ดWeinig energie/futloos 8.๐Ÿ˜ geรฏrriteerd โ€ข Komt 1 of meerdere opties jouw bekend voor? Plaats hieronder je reactie "YES" of Stuur mij een PB โค๏ธ en ik kan jou helpen je weer gezond en fit te voelen ๐Ÿ˜„ Ben jij er klaar voor om deze maand te beginnen met mij als jouw Coach? โ€ข Iedereen die deze maand een pakket bij mij afsluit krijgt een mooie E-Power Christmas Edition E-Book ๐Ÿ˜ โ€ข โ€ข #foodcoaches  #lifestylecoachNadia  #foodporn  #foodlover  #fooddie  #gezond  #gezondeten  #gezondemama  #gezondleven  #afvallen  #healthylifestyle  #coach  #healthycoach  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #gezondelevensstijl  #Lifestyle  #smoothie  #fit  #fitgirl  #quotes  #fitmom  #food  #voeding  #gezondevoeding  #365dageninstasucces 
Hi donkere dagen ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ. Ben jij, net als ik, ook veel moeilijker vooruit te branden in de winter? Het goede nieuws is dat je er iets aan kunt doen. Het daglicht opzoeken bijvoorbeeld. Veel bewegen. Genoeg slapen. Gezond eten. Je bewust te worden van je negatieve gedachten en welk effect deze op je hebben. Te focussen op de dingen waar jij energie van krijgt. Dan is die winter zo weer voorbij. Hoe ervaar jij de donkere dagen? #mindsetiseverything
Hi donkere dagen ๐Ÿ™‹๐Ÿปโ€โ™€๏ธ. Ben jij, net als ik, ook veel moeilijker vooruit te branden in de winter? Het goede nieuws is dat je er iets aan kunt doen. Het daglicht opzoeken bijvoorbeeld. Veel bewegen. Genoeg slapen. Gezond eten. Je bewust te worden van je negatieve gedachten en welk effect deze op je hebben. Te focussen op de dingen waar jij energie van krijgt. Dan is die winter zo weer voorbij. Hoe ervaar jij de donkere dagen? #mindsetiseverything 
Echt een kind van zijn moeder ๐Ÿ˜‚ met zโ€™n tong uit zijn mond een surprise maken ๐Ÿ˜‰ heerlijk om die vergelijking te zien ๐Ÿ˜‚ wie herkent dat nog meer ?? ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ #kindvanzijnmoeder #suprise #sinterklaas #foodcoaches #lifestylecoachNadia #foodporn #foodlover #fooddie #gezond #gezondeten #gezondemama #gezondleven #afvallen #healthylifestyle #coach #healthycoach #healthy #healthymom #healthyfood #gezondelevensstijl #Lifestyle #smoothie #fit #fitgirl #quotes #fitmom #food #voeding #gezondevoeding #365dageninstasucces
Echt een kind van zijn moeder ๐Ÿ˜‚ met zโ€™n tong uit zijn mond een surprise maken ๐Ÿ˜‰ heerlijk om die vergelijking te zien ๐Ÿ˜‚ wie herkent dat nog meer ?? ๐Ÿ™‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ #kindvanzijnmoeder  #suprise  #sinterklaas  #foodcoaches  #lifestylecoachNadia  #foodporn  #foodlover  #fooddie  #gezond  #gezondeten  #gezondemama  #gezondleven  #afvallen  #healthylifestyle  #coach  #healthycoach  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #gezondelevensstijl  #Lifestyle  #smoothie  #fit  #fitgirl  #quotes  #fitmom  #food  #voeding  #gezondevoeding  #365dageninstasucces 
Wauw what a day ๐Ÿ™ˆ
โ€ข
Vanmorgen geholpen met de pieten ochtend... wat hebben de kids genoten zeg ๐Ÿฅฐ en mama stiekem ook ๐Ÿ˜‰ โ€ข
Daarna in de race en vanmiddag nog even geassisteerd bij het sinterklaasfeest van Sebas zโ€™n voetbal club โšฝ๏ธ
Om daarna door te racen naar het zwembad ๐ŸŠ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ voor het les geven .... nou ja les geven ๐Ÿ˜‰ de kinderen hebben de pieten estafette gedaan ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ‘Œ๐Ÿผ โ€ข
Nu toch echt uitgeteld op de bank... ik ga even mediteren om vervolgens te genieten van de stilte ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‰ nooit geweten hoe fijn dat kan zijn ๐Ÿ˜‰ โ€ข
Fijne avond allemaal ๐Ÿฅฐ๐Ÿ˜˜
โ€ข
#foodcoaches #lifestylecoachnadia #foodporn #foodlover #fooddie #gezond #gezondeten #gezondemama #gezondleven #afvallen #healthylifestyle #coach #healthycoach #healthy #healthymom #healthyfood #gezondelevensstijl #Lifestyle #smoothie #fit #fitgirl #quotes #fitmom #food #voeding #gezondevoeding #influencer #dutchfoodie #365dageninstasucces
Wauw what a day ๐Ÿ™ˆ โ€ข Vanmorgen geholpen met de pieten ochtend... wat hebben de kids genoten zeg ๐Ÿฅฐ en mama stiekem ook ๐Ÿ˜‰ โ€ข Daarna in de race en vanmiddag nog even geassisteerd bij het sinterklaasfeest van Sebas zโ€™n voetbal club โšฝ๏ธ Om daarna door te racen naar het zwembad ๐ŸŠ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ voor het les geven .... nou ja les geven ๐Ÿ˜‰ de kinderen hebben de pieten estafette gedaan ๐Ÿ’ช๐Ÿป๐Ÿ‘Œ๐Ÿผ โ€ข Nu toch echt uitgeteld op de bank... ik ga even mediteren om vervolgens te genieten van de stilte ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‰ nooit geweten hoe fijn dat kan zijn ๐Ÿ˜‰ โ€ข Fijne avond allemaal ๐Ÿฅฐ๐Ÿ˜˜ โ€ข #foodcoaches  #lifestylecoachnadia  #foodporn  #foodlover  #fooddie  #gezond  #gezondeten  #gezondemama  #gezondleven  #afvallen  #healthylifestyle  #coach  #healthycoach  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #gezondelevensstijl  #Lifestyle  #smoothie  #fit  #fitgirl  #quotes  #fitmom  #food  #voeding  #gezondevoeding  #influencer  #dutchfoodie  #365dageninstasucces 
Hmmmm lekker,gezond en aan het strand ๐Ÿ˜ @eduardosbeachshack mango, muesli, banaan en aardbei ๐Ÿ˜ 
#highrise #aruba #beachlife #healthy #gezond #gezondemama #momlife #genietmomentje #goudetip #vakantietip #vakantie #mooiland #bijzondereplekjes
Mexicaanse plaattaart met lekker veel avocado ๐Ÿฅ‘ Recept van #lekkerensimpel 
Makkelijk en door het hele gezin goedgekeurd ๐Ÿ˜‹

#lekkerensimpel #plaattaart #avondeten #gezondeten #gezondleven #balans #gezondeleefstijl #gezondgenieten #gezondemama #healthyfood #healthylifestyle #healthymom #afvallen #weightloss #weightlossjourney #gezondgewicht #afvallenzonderdieet
December staat voor de deur en dat betekent voor mij altijd een hele gezellige, maar ook drukke maand. Ik probeer het mezelf altijd zo gemakkelijk mogelijk te maken door veel te plannen en daardoor niet nog op het laatste moment cadeau- en wat-gaan-we-etenstress te hebben. Zie de link in bio voor 6 minder decemberstress tips! Hoe ervaar jij december?
December staat voor de deur en dat betekent voor mij altijd een hele gezellige, maar ook drukke maand. Ik probeer het mezelf altijd zo gemakkelijk mogelijk te maken door veel te plannen en daardoor niet nog op het laatste moment cadeau- en wat-gaan-we-etenstress te hebben. Zie de link in bio voor 6 minder decemberstress tips! Hoe ervaar jij december?
แ—ชแ•ฎ แฏแ•ฎแ–‡แ—ฉแ‘Žแ—ชแ•ฎแ–‡Iแ‘ŽG แ—ชIแ•ฎ แ’แ•ฎ แ˜”Oแ•ฎKT... แ˜”IT แ—ฉแ’ชTIแ’แ—ช Iแ‘Ž แ’แ•ฎแ˜”แ•ฎแ’ชแ–ด! โ€ข
Omdat we blijven groeien, zoek ik weer 2 meiden die mijn team komen versterken. โ€ข
* Met dit werk verdien je een leuk zakcentje bij, of je werkt net als ik full-time en je kan vanuit huis verder groeien en werken. * Je bepaalt je eigen tijden.
* We werken samen met een leuke groep meiden die elkaar helpen waar kan. * Je werkt met fantastische producten.
โ€ข
Zou je willen starten reageer dan hieronder en ik stuur je er alle informatie hierover. 
Je kunt hier ook nog eens flink in doorgroeien!
โ€ข
#collegasgezocht #foodcoaches #epower
แ—ชแ•ฎ แฏแ•ฎแ–‡แ—ฉแ‘Žแ—ชแ•ฎแ–‡Iแ‘ŽG แ—ชIแ•ฎ แ’แ•ฎ แ˜”Oแ•ฎKT... แ˜”IT แ—ฉแ’ชTIแ’แ—ช Iแ‘Ž แ’แ•ฎแ˜”แ•ฎแ’ชแ–ด! โ€ข Omdat we blijven groeien, zoek ik weer 2 meiden die mijn team komen versterken. โ€ข * Met dit werk verdien je een leuk zakcentje bij, of je werkt net als ik full-time en je kan vanuit huis verder groeien en werken. * Je bepaalt je eigen tijden. * We werken samen met een leuke groep meiden die elkaar helpen waar kan. * Je werkt met fantastische producten. โ€ข Zou je willen starten reageer dan hieronder en ik stuur je er alle informatie hierover. Je kunt hier ook nog eens flink in doorgroeien! โ€ข #collegasgezocht  #foodcoaches  #epower 
- WAT JE ADEMHALING VOOR JE BEKKENBODEM KAN DOEN - .

De bekkenbodem is zo'n gebied wat een beetje is gehuld in mysterie en waar ik regelmatig vragen over krijg. Maar als je zwanger bent word je er vroeg of laat mee geconfronteerd. Soms omdat je klachten hebt. Soms omdat je goedbedoelde adviezen krijgt over oefeningen die je toch echt mรณet doen om verzakkingen daaronder te voorkomen. En een verzakking, daar zit natuurlijk niemand op te wachten. .

Maar of die oefeningen ook echt wat doen voor je is onduidelijk. De ene persoon zweert erbij, maar ik ken ook genoeg vrouwen die wat aanrommelen en daar na een paar weken maar weer mee stoppen, want tja.. Wat heb ik er nu eigenlijk aan? .

Dan zijn er ook nog dames die niet zozeer last hebben van verzwakte bekkenbodem, maar een te strak gespannen bekkenbodem hebben en daar klachten van ervaren en het kan ook nog tegelijkertijd voorkomen. Dit betekent kort door de bocht dat je spieren de ene keer te veel zijn aangespannen en de volgende keer juist zwak zijn. Zodat je ineens toch wat plas voelt lopen als je moet niezen maar ook af en toe pijn hebt bij het vrijen. En wat doe je daar dan aan? .

Het antwoord blijft lastig, maar het helpt om te weten dat het voor veel vrouwen lastig is om de bekkenbodemspieren bewust aan te spannen en dat dit niets is om je voor te schamen. .

En het helpt ook om te weten dat je ademhaling iets is wat je wรฉl relatief gemakkelijk kunt 'sturen' en deze invloed heeft op je bekkenbodem. En dat een ontspannen buikademhaling bijvoorbeeld helpt om je bekken te ontspannen (ook handig voor bijv inwendig onderzoek). .

En als je het gevoel hebt dat je bekkenbodemspieren te zwak zijn? Dan kan je adem ook wat voor je doen. Stel je maar eens voor dat je broek na zwangerschap nรฉt een beetje te krap zit om je buik en dat je m dan tรณch dicht wilt krijgen. Voel je wat je dan doet met je ademhaling? Dan span je onbewust die bekkenbodemspieren aan zonder ingewikkelde oefeningen.
- WAT JE ADEMHALING VOOR JE BEKKENBODEM KAN DOEN - . De bekkenbodem is zo'n gebied wat een beetje is gehuld in mysterie en waar ik regelmatig vragen over krijg. Maar als je zwanger bent word je er vroeg of laat mee geconfronteerd. Soms omdat je klachten hebt. Soms omdat je goedbedoelde adviezen krijgt over oefeningen die je toch echt mรณet doen om verzakkingen daaronder te voorkomen. En een verzakking, daar zit natuurlijk niemand op te wachten. . Maar of die oefeningen ook echt wat doen voor je is onduidelijk. De ene persoon zweert erbij, maar ik ken ook genoeg vrouwen die wat aanrommelen en daar na een paar weken maar weer mee stoppen, want tja.. Wat heb ik er nu eigenlijk aan? . Dan zijn er ook nog dames die niet zozeer last hebben van verzwakte bekkenbodem, maar een te strak gespannen bekkenbodem hebben en daar klachten van ervaren en het kan ook nog tegelijkertijd voorkomen. Dit betekent kort door de bocht dat je spieren de ene keer te veel zijn aangespannen en de volgende keer juist zwak zijn. Zodat je ineens toch wat plas voelt lopen als je moet niezen maar ook af en toe pijn hebt bij het vrijen. En wat doe je daar dan aan? . Het antwoord blijft lastig, maar het helpt om te weten dat het voor veel vrouwen lastig is om de bekkenbodemspieren bewust aan te spannen en dat dit niets is om je voor te schamen. . En het helpt ook om te weten dat je ademhaling iets is wat je wรฉl relatief gemakkelijk kunt 'sturen' en deze invloed heeft op je bekkenbodem. En dat een ontspannen buikademhaling bijvoorbeeld helpt om je bekken te ontspannen (ook handig voor bijv inwendig onderzoek). . En als je het gevoel hebt dat je bekkenbodemspieren te zwak zijn? Dan kan je adem ook wat voor je doen. Stel je maar eens voor dat je broek na zwangerschap nรฉt een beetje te krap zit om je buik en dat je m dan tรณch dicht wilt krijgen. Voel je wat je dan doet met je ademhaling? Dan span je onbewust die bekkenbodemspieren aan zonder ingewikkelde oefeningen.
CYBER MONDAY bij dลTERRA!

Wauw!!! 25% korting op deze producten๐Ÿ˜Š

De 25% korting is ALLEEN VANDAAG geldig.

Wil je meebestellen? Of meer informatie? Laat het weten! Ik help je graag๐Ÿฅฐ

#deoliemama
CYBER MONDAY bij dลTERRA! Wauw!!! 25% korting op deze producten๐Ÿ˜Š De 25% korting is ALLEEN VANDAAG geldig. Wil je meebestellen? Of meer informatie? Laat het weten! Ik help je graag๐Ÿฅฐ #deoliemama 
Healthyhappyteam: ready set go! 
I loved our team promotion yesterday. Catching up, making plans, discussing new ideas, celebrating business results. Letโ€™s go full steam ahead and make lots more people healthy and happy. ๐Ÿ™ƒ๐Ÿ˜€๐Ÿ‘๐Ÿ’ช๐Ÿค›
.
.
.
.
.
#team #teamworkmakesthedreamwork #fitmotivation #slank #leader #fitmom #stayhealthy #leefstijlcoach #girlboss #gezondevoeding #businesswoman #motivator #health #lekkerinjevel #healthspo #businessowner #werkendemama #herbalifecoach #gezondelevensstijl #fitmamagoals #strong #myownbusiness #gezondemama  #herbalife
Healthyhappyteam: ready set go! I loved our team promotion yesterday. Catching up, making plans, discussing new ideas, celebrating business results. Letโ€™s go full steam ahead and make lots more people healthy and happy. ๐Ÿ™ƒ๐Ÿ˜€๐Ÿ‘๐Ÿ’ช๐Ÿค› . . . . . #team  #teamworkmakesthedreamwork  #fitmotivation  #slank  #leader  #fitmom  #stayhealthy  #leefstijlcoach  #girlboss  #gezondevoeding  #businesswoman  #motivator  #health  #lekkerinjevel  #healthspo  #businessowner  #werkendemama  #herbalifecoach  #gezondelevensstijl  #fitmamagoals  #strong  #myownbusiness  #gezondemama  #herbalife 
Je bent je er waarschijnlijk van bewust dat voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte โ€“ zoals koekjes, snoep en cake โ€“ verboden zijn voor een koolhydraatarm dieet.โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
Je zult je echter misschien niet realiseren dat โ€œnatuurlijkeโ€ suikers net zoveel koolhydraten kunnen bevatten als kristalsuiker. In feite zijn veel van hen zelfs nog hoger in koolhydraten.โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
#gezondesalade #gezondheidscoach #gezondhaar #gezondenlekker #gezondbewegen #gezondehuid #gezondekeuze #Gezondekeuzes #GezondeLeefstijlChallenge #gezondlichaam #gezondemaaltijd #gezondemama #gezondverstand #gezondenfit #gezondmens #gezondopreis #gezondsnoepen #gezondheidscoachinopleiding #gezondvet #gezondziekenik #gezondontbijtje #gezondlunchen #gezondheidsexperts #gezondnederland #gezondmetkiemen #gezondlevenmetepower #gezondheidszorg #gezondheidsmanagement #gezondmetgab #gezondzijnisfijn
Je bent je er waarschijnlijk van bewust dat voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte โ€“ zoals koekjes, snoep en cake โ€“ verboden zijn voor een koolhydraatarm dieet.โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ € Je zult je echter misschien niet realiseren dat โ€œnatuurlijkeโ€ suikers net zoveel koolhydraten kunnen bevatten als kristalsuiker. In feite zijn veel van hen zelfs nog hoger in koolhydraten.โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ € #gezondesalade  #gezondheidscoach  #gezondhaar  #gezondenlekker  #gezondbewegen  #gezondehuid  #gezondekeuze  #Gezondekeuzes  #GezondeLeefstijlChallenge  #gezondlichaam  #gezondemaaltijd  #gezondemama  #gezondverstand  #gezondenfit  #gezondmens  #gezondopreis  #gezondsnoepen  #gezondheidscoachinopleiding  #gezondvet  #gezondziekenik  #gezondontbijtje  #gezondlunchen  #gezondheidsexperts  #gezondnederland  #gezondmetkiemen  #gezondlevenmetepower  #gezondheidszorg  #gezondheidsmanagement  #gezondmetgab  #gezondzijnisfijn 
Weer een uurtje ๐Ÿšด๐Ÿปโ€โ™€๏ธ erop zitten โœŒ๐Ÿป heerlijk hoe er tijdens het fietsen positieve energie vrij komt en ideeรซn binnen stromen โค๏ธ nieuwsgierig ? Check de link in mijn Bio ๐Ÿฅฐ
โ€ข
โ€ข
#foodcoaches #lifestylecoachNadia #foodporn #foodlover #fooddie #gezond #gezondeten #gezondemama #gezondleven #afvallen #healthylifestyle #coach #healthy #healthymom #healthyfood #gezondelevensstijl #Lifestyle #smoothie #fit #fitgirl #quotes #fitmom #food #voeding #gezondevoeding #365dageninstasucces #fietsen
Weer een uurtje ๐Ÿšด๐Ÿปโ€โ™€๏ธ erop zitten โœŒ๐Ÿป heerlijk hoe er tijdens het fietsen positieve energie vrij komt en ideeรซn binnen stromen โค๏ธ nieuwsgierig ? Check de link in mijn Bio ๐Ÿฅฐ โ€ข โ€ข #foodcoaches  #lifestylecoachNadia  #foodporn  #foodlover  #fooddie  #gezond  #gezondeten  #gezondemama  #gezondleven  #afvallen  #healthylifestyle  #coach  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #gezondelevensstijl  #Lifestyle  #smoothie  #fit  #fitgirl  #quotes  #fitmom  #food  #voeding  #gezondevoeding  #365dageninstasucces  #fietsen 
โค Shop below โฌ‡๏ธ
www.apetaminstore.nl
โค Shop below โฌ‡๏ธ www.apetaminstore.nl
โ€œKeep calm and be crazy ๐Ÿ˜ , laugh ๐Ÿ˜‚, love ๐Ÿ’—and live it up because this is the oldest youโ€™ve been and the youngest youโ€™ll ever be again ๐Ÿ˜‰โ€ #Foodcoaches #LifestylecoachNadia #foodporn #foodlover #fooddie #gezond #gezondeten #gezondemama #gezondleven #afvallen #healthylifestyle #coach #healthy #healthymom #healthyfood #gezondelevensstijl #Lifestyle #smoothie #fit #fitgirl #quotes #fitmom #food #voeding #gezondevoeding #365dageninstasucces #birthdaygirl๐Ÿ‘‘
โ€œKeep calm and be crazy ๐Ÿ˜ , laugh ๐Ÿ˜‚, love ๐Ÿ’—and live it up because this is the oldest youโ€™ve been and the youngest youโ€™ll ever be again ๐Ÿ˜‰โ€ #Foodcoaches  #LifestylecoachNadia  #foodporn  #foodlover  #fooddie  #gezond  #gezondeten  #gezondemama  #gezondleven  #afvallen  #healthylifestyle  #coach  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #gezondelevensstijl  #Lifestyle  #smoothie  #fit  #fitgirl  #quotes  #fitmom  #food  #voeding  #gezondevoeding  #365dageninstasucces  #birthdaygirl ๐Ÿ‘‘
โ—Uit het voorwoord van vitaal van start. Ben jij al overtuigd? Velen zijn je al voorgegaan! ๐Ÿ‘Œ

Ik vind het zo leuk dat mensen vitaal van start lezen ๐Ÿ™‹โ€โ™€๏ธ dus daarom: ๐Ÿ‘‡ โœ”Bestel jouw exemplaar via de link in de bio.
โœ”Schrijf jouw naam of die van je vriendin/zus/collega in de commentbox op de bestelpagina. โœ”Ontvang een gesigneerd exemplaar met een persoonlijk berichtje van mij.

Tot snel! Liefs Sanne
.
.
.
#zwangerschapswens #zwangerebuik #babybuik #zwangerschap #zwanger #bollebuik #eerstetrimester #tweedetrimester #derdetrimester #verloskundigen #voedingtijdensdezwangerschap #ivf #miskraam #fertiliteit #vruchtbaar #negenmaandenbeurs #oudersvannu #mama #gezondemama #vitaalvanstart #kind #baby #moeder #borstvoeding #inverwachting
โ—Uit het voorwoord van vitaal van start. Ben jij al overtuigd? Velen zijn je al voorgegaan! ๐Ÿ‘Œ Ik vind het zo leuk dat mensen vitaal van start lezen ๐Ÿ™‹โ€โ™€๏ธ dus daarom: ๐Ÿ‘‡ โœ”Bestel jouw exemplaar via de link in de bio. โœ”Schrijf jouw naam of die van je vriendin/zus/collega in de commentbox op de bestelpagina. โœ”Ontvang een gesigneerd exemplaar met een persoonlijk berichtje van mij. Tot snel! Liefs Sanne . . . #zwangerschapswens  #zwangerebuik  #babybuik  #zwangerschap  #zwanger  #bollebuik  #eerstetrimester  #tweedetrimester  #derdetrimester  #verloskundigen  #voedingtijdensdezwangerschap  #ivf  #miskraam  #fertiliteit  #vruchtbaar  #negenmaandenbeurs  #oudersvannu  #mama  #gezondemama  #vitaalvanstart  #kind  #baby  #moeder  #borstvoeding  #inverwachting 
Deze beker Gember thee, zorgt er voor dat mijn thee warm blijft als ik aan het werk ben, doe ik er een scheutje honing bij dan verzacht hij mijn keel ook nog ๐Ÿฏ houd me warm op het voetbalveld, zorgt dat ik me stem het blijft doen in het zwembad ๐ŸŠ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ zoiets simpels met zoveel functies ๐Ÿค—๐Ÿฅฐ โ€ข
Heb jij ook iets simpels maar wat zo fijn is voor je ? โ€ข
โ€ข
#Foodcoaches #LifestylecoachNadia #foodporn #foodlover #fooddie #gezond #gezondeten #gezondemama #gezondleven #afvallen #healthylifestyle #coach #healthy #healthymom #healthyfood #gezondelevensstijl #Lifestyle #smoothie #fit #fitgirl #quotes #fitmom #food #voeding #gezondevoeding #365dageninstasucces
Deze beker Gember thee, zorgt er voor dat mijn thee warm blijft als ik aan het werk ben, doe ik er een scheutje honing bij dan verzacht hij mijn keel ook nog ๐Ÿฏ houd me warm op het voetbalveld, zorgt dat ik me stem het blijft doen in het zwembad ๐ŸŠ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ zoiets simpels met zoveel functies ๐Ÿค—๐Ÿฅฐ โ€ข Heb jij ook iets simpels maar wat zo fijn is voor je ? โ€ข โ€ข #Foodcoaches  #LifestylecoachNadia  #foodporn  #foodlover  #fooddie  #gezond  #gezondeten  #gezondemama  #gezondleven  #afvallen  #healthylifestyle  #coach  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #gezondelevensstijl  #Lifestyle  #smoothie  #fit  #fitgirl  #quotes  #fitmom  #food  #voeding  #gezondevoeding  #365dageninstasucces 
โ€œ๐’๐’Š๐’‹๐’ ๐’˜๐’Š๐’† ๐’‹๐’† ๐’ƒ๐’†๐’๐’•, 
๐‘ซ๐’๐’†๐’ ๐’˜๐’‚๐’• ๐’‹๐’† ๐’…๐’๐’†๐’•, 
๐‘จ๐’๐’” ๐’‰๐’†๐’• ๐’‹๐’๐’– ๐’ƒ๐’๐’Š๐’‹ ๐’Ž๐’‚๐’‚๐’Œ๐’•, 
๐‘ซ๐’‚๐’ ๐’Š๐’” ๐’‰๐’†๐’• ๐’ˆ๐’๐’†๐’….โ€
โ€ข
#Foodcoaches #LifestylecoachNadia #foodporn #foodlover #fooddie #gezond #gezondeten #gezondemama #gezondleven #afvallen #healthylifestyle #coach #healthy #healthymom #healthyfood #gezondelevensstijl #Lifestyle #smoothie #fit #fitgirl #quotes #fitmom #food #voeding #gezondevoeding #365dageninstasucces
โ€œ๐’๐’Š๐’‹๐’ ๐’˜๐’Š๐’† ๐’‹๐’† ๐’ƒ๐’†๐’๐’•, ๐‘ซ๐’๐’†๐’ ๐’˜๐’‚๐’• ๐’‹๐’† ๐’…๐’๐’†๐’•, ๐‘จ๐’๐’” ๐’‰๐’†๐’• ๐’‹๐’๐’– ๐’ƒ๐’๐’Š๐’‹ ๐’Ž๐’‚๐’‚๐’Œ๐’•, ๐‘ซ๐’‚๐’ ๐’Š๐’” ๐’‰๐’†๐’• ๐’ˆ๐’๐’†๐’….โ€ โ€ข #Foodcoaches  #LifestylecoachNadia  #foodporn  #foodlover  #fooddie  #gezond  #gezondeten  #gezondemama  #gezondleven  #afvallen  #healthylifestyle  #coach  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #gezondelevensstijl  #Lifestyle  #smoothie  #fit  #fitgirl  #quotes  #fitmom  #food  #voeding  #gezondevoeding  #365dageninstasucces 
แ—ฏIแ•ฎ แ—ทแ•ฎแ‘Ž IK แ‘ŽOแ‘Œ แ•ฎIGแ•ฎแ‘Žแ’ชIแ’K ๐Ÿฅฐ
Nieuwsgierig zou ik snel kijken ๐Ÿ˜‰
โ€ข
โ€ข
#Foodcoaches #LifestylecoachNadia #foodporn #foodlover #fooddie #gezond #gezondeten #gezondemama #gezondleven #afvallen #healthylifestyle #coach #healthy #healthymom #healthyfood #gezondelevensstijl #Lifestyle #smoothie #fit #fitgirl #quotes #fitmom #food #voeding #gezondevoeding #filmpje #365dageninstasucces
แ—ฏIแ•ฎ แ—ทแ•ฎแ‘Ž IK แ‘ŽOแ‘Œ แ•ฎIGแ•ฎแ‘Žแ’ชIแ’K ๐Ÿฅฐ Nieuwsgierig zou ik snel kijken ๐Ÿ˜‰ โ€ข โ€ข #Foodcoaches  #LifestylecoachNadia  #foodporn  #foodlover  #fooddie  #gezond  #gezondeten  #gezondemama  #gezondleven  #afvallen  #healthylifestyle  #coach  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #gezondelevensstijl  #Lifestyle  #smoothie  #fit  #fitgirl  #quotes  #fitmom  #food  #voeding  #gezondevoeding  #filmpje  #365dageninstasucces 
๐ŸŒฟ || Lunch and Relax || ๐ŸŒฟ

Na een ochtend kadoโ€™s in pakken voor de sint was ik er wel klaar mee... en het erge..nog niet alles is ingepakt ๐Ÿ™ˆ
Dus ik heb even op mijn gemak geluncht en de kleine meid werd inmiddels na 3 uur slaap ook wakker! #gezelligheid
.
Voor vandaag had ik een speltpannekoek met gemengde sla tomaat en komkommer, kipfilet en wat feta kaas...Heerlijk!
.
#gezellig #sinterklaas  #sint #mamazijnisfijn #mama #gezondemama #heerlijk #mamadag #meisjesmama #jongensmama #herfst #mamablog #healthyfoodblog #healthyblog #supermom #supermama #bloglife #blog #healthylunch #healthylife #homemade #delicious #fitfood
๐ŸŒฟ || Lunch and Relax || ๐ŸŒฟ Na een ochtend kadoโ€™s in pakken voor de sint was ik er wel klaar mee... en het erge..nog niet alles is ingepakt ๐Ÿ™ˆ Dus ik heb even op mijn gemak geluncht en de kleine meid werd inmiddels na 3 uur slaap ook wakker! #gezelligheid  . Voor vandaag had ik een speltpannekoek met gemengde sla tomaat en komkommer, kipfilet en wat feta kaas...Heerlijk! . #gezellig  #sinterklaas  #sint  #mamazijnisfijn  #mama  #gezondemama  #heerlijk  #mamadag  #meisjesmama  #jongensmama  #herfst  #mamablog  #healthyfoodblog  #healthyblog  #supermom  #supermama  #bloglife  #blog  #healthylunch  #healthylife  #homemade  #delicious  #fitfood 
๐Ÿ˜ฑ๐Ÿ™ˆOแ—ฐG แ—ฏแ—ฉT แ•ฎแ•ฎแ‘Ž แ‘Žแ—ฉแ‘•แ•ผT ๐Ÿ™ˆ๐Ÿ˜ฑ
โ€ข
Mijn lieve kleine vriendje had het zo koud dat hij rillend naast mijn bed stond๐Ÿฅถ
En wat doe je dan als mama ? 
Juist kom maar bij me liggen lieverd โค๏ธ
โ€ข
Half 4 was hij weer een beetje warm... en mama ook ๐Ÿ˜‚ 
Maar eerlijk is eerlijk, je doet geen oog dicht ๐Ÿคฆ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ
โ€ข
Dus vandaag word zn dag dat ik op koffie ga leven โ˜•๏ธ
โ€ข
Wie van jullie had het nog meer koud ? โ€ข
#foodcoaches #koudhebben #LifestylecoachNadia #foodporn #foodlover #fooddie #gezond #gezondeten #gezondemama #gezondleven #afvallen #healthylifestyle #coach #healthy #healthymom #healthyfood #gezondelevensstijl #Lifestyle #smoothie #fit #fitgirl #quotes #fitmom #food #voeding #gezondevoeding #herfst  #365dageninstasucces
๐Ÿ˜ฑ๐Ÿ™ˆOแ—ฐG แ—ฏแ—ฉT แ•ฎแ•ฎแ‘Ž แ‘Žแ—ฉแ‘•แ•ผT ๐Ÿ™ˆ๐Ÿ˜ฑ โ€ข Mijn lieve kleine vriendje had het zo koud dat hij rillend naast mijn bed stond๐Ÿฅถ En wat doe je dan als mama ? Juist kom maar bij me liggen lieverd โค๏ธ โ€ข Half 4 was hij weer een beetje warm... en mama ook ๐Ÿ˜‚ Maar eerlijk is eerlijk, je doet geen oog dicht ๐Ÿคฆ๐Ÿผโ€โ™€๏ธ โ€ข Dus vandaag word zn dag dat ik op koffie ga leven โ˜•๏ธ โ€ข Wie van jullie had het nog meer koud ? โ€ข #foodcoaches  #koudhebben  #LifestylecoachNadia  #foodporn  #foodlover  #fooddie  #gezond  #gezondeten  #gezondemama  #gezondleven  #afvallen  #healthylifestyle  #coach  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #gezondelevensstijl  #Lifestyle  #smoothie  #fit  #fitgirl  #quotes  #fitmom  #food  #voeding  #gezondevoeding  #herfst  #365dageninstasucces 
Goedemorgen โค๏ธ Als je andere ouders mag geloven dan verloopt de zwangerschap probleemloos, zitten we na de bevalling allemaal op een roze wolk en is het ouderschap een eitje. @kimdehaan16 vertelt eerlijk dat de zwangerschap en het ouderschap soms ook zware momenten kent. En ik neem aan dat we dat allemaal wel herkennen? Zie link in bio om te lezen wat ze erover vertelt โค๏ธ vind jij het zwaarder dan verwacht? Of juist niet? Ik ben benieuwd! โœจ #gastblog #mama #mamablogger #momtobe #zwangerschapsshoot #zwanger #newborn #newbornshoot #minime #babymeisje #meisjesmama #gezondemama #healthymom
Goedemorgen โค๏ธ Als je andere ouders mag geloven dan verloopt de zwangerschap probleemloos, zitten we na de bevalling allemaal op een roze wolk en is het ouderschap een eitje. @kimdehaan16 vertelt eerlijk dat de zwangerschap en het ouderschap soms ook zware momenten kent. En ik neem aan dat we dat allemaal wel herkennen? Zie link in bio om te lezen wat ze erover vertelt โค๏ธ vind jij het zwaarder dan verwacht? Of juist niet? Ik ben benieuwd! โœจ #gastblog  #mama  #mamablogger  #momtobe  #zwangerschapsshoot  #zwanger  #newborn  #newbornshoot  #minime  #babymeisje  #meisjesmama  #gezondemama  #healthymom 
โ—Dit bericht is voor jou als je het volgende wilt weten:
โœ… er is een oplossing voor zwangerschapskwalen
โœ… je kunt zelf invloed uitoefenen op een gezonde ontwikkeling van je baby
โœ… je kan je vruchtbaarheid natuurlijk verbeteren Heeft dit je interesse niet? Scroll dan vooral verder. Even goede vrienden. ๐Ÿ˜Š

Zwanger zijn is soms niet makkelijk. De ontwikkeling van je baby('s) vraagt veel van je. Logisch ook, want er groeit een mini-you in je.

Dat de ontwikkeling van een baby veel vergt van het lichaam uit zich in het ontwikkelen van zwangerschapskwalen. Soms zo erg dat het hele leven hierdoor wordt beรฏnvloed.

Misschien heb jij ook last van een zwangerschapskwaal die je leven beheerst. Of misschien heb je een vriendin, zus of collega waarbij je dit ziet gebeuren. Grote kans dat je nu aan iemand denkt.

En nu komt ie: je hoeft niet ziek, zwak of (zwangerschaps)misselijk te zijn. Je kan op zeer korte termijn namelijk genezen van deze kwalen. Dat heb ik in levenden lijve ondervonden.๐Ÿ‘‡ Binnen slechts รฉรฉn week genas ik mezelf van een bekkeninstabiliteit waarvan artsen en verloskundigen zeiden dat ik waarschijnlijk pijn zou houden tot ver na de bevalling. ๐Ÿ™‹โ€โ™€๏ธ Je begrijpt wel dat ik hierover enthousiast ben. Zo enthousiast dat ik er mijn werk van heb gemaakt. Alle kennis die ik heb opgedaan uit opleidingen en studies heb ik in een boek samengevoegd: 'vitaal van start'. โœ… Dit boek is er speciaal voor jou of die ene vriendin, zus of collega. Als jij of zij ten minste, net als de vrouw in de afbeelding, grip wilt krijgen op de eigen ontwikkeling en die van de baby in de buik. โœ… Bestel je boek via de link in de bio en ontvang een gesigneerd exemplaar.
โ—Dit bericht is voor jou als je het volgende wilt weten: โœ… er is een oplossing voor zwangerschapskwalen โœ… je kunt zelf invloed uitoefenen op een gezonde ontwikkeling van je baby โœ… je kan je vruchtbaarheid natuurlijk verbeteren Heeft dit je interesse niet? Scroll dan vooral verder. Even goede vrienden. ๐Ÿ˜Š Zwanger zijn is soms niet makkelijk. De ontwikkeling van je baby('s) vraagt veel van je. Logisch ook, want er groeit een mini-you in je. Dat de ontwikkeling van een baby veel vergt van het lichaam uit zich in het ontwikkelen van zwangerschapskwalen. Soms zo erg dat het hele leven hierdoor wordt beรฏnvloed. Misschien heb jij ook last van een zwangerschapskwaal die je leven beheerst. Of misschien heb je een vriendin, zus of collega waarbij je dit ziet gebeuren. Grote kans dat je nu aan iemand denkt. En nu komt ie: je hoeft niet ziek, zwak of (zwangerschaps)misselijk te zijn. Je kan op zeer korte termijn namelijk genezen van deze kwalen. Dat heb ik in levenden lijve ondervonden.๐Ÿ‘‡ Binnen slechts รฉรฉn week genas ik mezelf van een bekkeninstabiliteit waarvan artsen en verloskundigen zeiden dat ik waarschijnlijk pijn zou houden tot ver na de bevalling. ๐Ÿ™‹โ€โ™€๏ธ Je begrijpt wel dat ik hierover enthousiast ben. Zo enthousiast dat ik er mijn werk van heb gemaakt. Alle kennis die ik heb opgedaan uit opleidingen en studies heb ik in een boek samengevoegd: 'vitaal van start'. โœ… Dit boek is er speciaal voor jou of die ene vriendin, zus of collega. Als jij of zij ten minste, net als de vrouw in de afbeelding, grip wilt krijgen op de eigen ontwikkeling en die van de baby in de buik. โœ… Bestel je boek via de link in de bio en ontvang een gesigneerd exemplaar.
Hoe gaat afvallen na een zwangerschap eraan toe? Komt het ooit nog โ€˜goedโ€™ met je lichaam? Ja, het komt goed! Zeker als je je lichaam een handje helpt. Zie de link in bio๐Ÿคฐ๐Ÿป๐Ÿคฑ๐Ÿป!
Hoe gaat afvallen na een zwangerschap eraan toe? Komt het ooit nog โ€˜goedโ€™ met je lichaam? Ja, het komt goed! Zeker als je je lichaam een handje helpt. Zie de link in bio๐Ÿคฐ๐Ÿป๐Ÿคฑ๐Ÿป!
Dit is echt onmisbaar in mijn leven ๐Ÿ™ˆ ik heb dit altijd bij me alsnog de deur uit ga ๐Ÿฅฐ 
Wat is bij het gene dat je altijd bij je heb? โ€ข
#Foodcoaches #LifestylecoachNadia #foodporn #foodlover #fooddie #gezond #gezondeten #gezondemama #gezondleven #afvallen #healthylifestyle #coach #healthy #healthymom #healthyfood #gezondelevensstijl #Lifestyle #smoothie #fit #fitgirl #quotes #fitmom #food #voeding #gezondevoeding #durftevragen
Dit is echt onmisbaar in mijn leven ๐Ÿ™ˆ ik heb dit altijd bij me alsnog de deur uit ga ๐Ÿฅฐ Wat is bij het gene dat je altijd bij je heb? โ€ข #Foodcoaches  #LifestylecoachNadia  #foodporn  #foodlover  #fooddie  #gezond  #gezondeten  #gezondemama  #gezondleven  #afvallen  #healthylifestyle  #coach  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #gezondelevensstijl  #Lifestyle  #smoothie  #fit  #fitgirl  #quotes  #fitmom  #food  #voeding  #gezondevoeding  #durftevragen 
Zoete aardappelsoep met chorizo. Recept van #lekkerensimpel dat ook bij de kids in de smaak is gevallen! Dit gaan we de komende tijd vaker eten ๐Ÿ˜‹

#lekkerensimpel #soep #avondeten #gezondeten #gezondleven #balans #gezondeleefstijl #gezondgenieten #gezondemama #healthyfood #healthylifestyle #healthymom #afvallen #weightloss #weightlossjourney #gezondgewicht #afvallenzonderdieet
Gisteren hebben onze lieve goedheiligman weer in het land mogen verwelkomen โค๏ธ iets waar de kinderen heel blij mee zijn ๐Ÿ˜‰
โ€ข
Daar horen natuurlijk verleidelijke pepernoten bij... maar die passen natuurlijk niet binnen ons programma! Maar gelukkig kregen wij van Piet een epower-proof recept! ๐Ÿ™Œ๐Ÿป๐Ÿ˜
โ€ข
En  hoe leuk is het om de pepernoten zelf met je kind te maken๐Ÿ’ช๐Ÿป
De kinderen geweldig en hier kan mama ook nog eens zonder schuldgevoel van genieten.๐Ÿ˜
โ€ข
Wat heb je nodig voor 1 bakplaat pepernoten:
120 gram zelfrijzend bakmeel (evt glutenvrij)
40 gram kokosbloesemsuiker
40 gram kokosolie
2 tl speculaaskruiden
2-3 el amandelmelk
Snuf zeezout
โ€ข
Verwarm de oven voor op 170 graden en zet een bakplaat klaar met daarop bakpapier.
โ€ข
Meng het zelfrijzend bakmeel, suiker, kruiden en zout door elkaar. Doe hetzelfde met de gesmolten kokosolie en amandelmelk. Roer de vloeibare ingrediรซnten door de droge ingrediรซnten met een lepel tot je een samenhangend deeg hebt. Het deeg is als het goed is wat plakkerig.
โ€ข
Kneed nog even goed door en maak er vervolgens kleine balletjes van, kleiner dan de normale pepernoot. Druk te balletjes enigszins plat en leg op een bakplaat met bakpapier, ongeveer 2 cm van elkaar af. Bak de pepernoten in ongeveer 18-20 minuten gaar en mooi bruin. Laat ze afkoelen (zodat ze fijn krokant worden) en smullen maar! ๐Ÿ˜‰
โ€ข
#Foodcoaches #LifestylecoachNadia #foodporn #foodlover #fooddie #gezond #gezondeten #gezondemama #gezondleven #afvallen #healthylifestyle #coach #healthy #healthymom #healthyfood #gezondelevensstijl #Lifestyle #smoothie #fit #fitgirl #quotes #fitmom #food #voeding #gezondevoeding #gezondepepernoten
Gisteren hebben onze lieve goedheiligman weer in het land mogen verwelkomen โค๏ธ iets waar de kinderen heel blij mee zijn ๐Ÿ˜‰ โ€ข Daar horen natuurlijk verleidelijke pepernoten bij... maar die passen natuurlijk niet binnen ons programma! Maar gelukkig kregen wij van Piet een epower-proof recept! ๐Ÿ™Œ๐Ÿป๐Ÿ˜ โ€ข En hoe leuk is het om de pepernoten zelf met je kind te maken๐Ÿ’ช๐Ÿป De kinderen geweldig en hier kan mama ook nog eens zonder schuldgevoel van genieten.๐Ÿ˜ โ€ข Wat heb je nodig voor 1 bakplaat pepernoten: 120 gram zelfrijzend bakmeel (evt glutenvrij) 40 gram kokosbloesemsuiker 40 gram kokosolie 2 tl speculaaskruiden 2-3 el amandelmelk Snuf zeezout โ€ข Verwarm de oven voor op 170 graden en zet een bakplaat klaar met daarop bakpapier. โ€ข Meng het zelfrijzend bakmeel, suiker, kruiden en zout door elkaar. Doe hetzelfde met de gesmolten kokosolie en amandelmelk. Roer de vloeibare ingrediรซnten door de droge ingrediรซnten met een lepel tot je een samenhangend deeg hebt. Het deeg is als het goed is wat plakkerig. โ€ข Kneed nog even goed door en maak er vervolgens kleine balletjes van, kleiner dan de normale pepernoot. Druk te balletjes enigszins plat en leg op een bakplaat met bakpapier, ongeveer 2 cm van elkaar af. Bak de pepernoten in ongeveer 18-20 minuten gaar en mooi bruin. Laat ze afkoelen (zodat ze fijn krokant worden) en smullen maar! ๐Ÿ˜‰ โ€ข #Foodcoaches  #LifestylecoachNadia  #foodporn  #foodlover  #fooddie  #gezond  #gezondeten  #gezondemama  #gezondleven  #afvallen  #healthylifestyle  #coach  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #gezondelevensstijl  #Lifestyle  #smoothie  #fit  #fitgirl  #quotes  #fitmom  #food  #voeding  #gezondevoeding  #gezondepepernoten 
๐Ÿ—ฃ ๐‘พ๐’๐’†๐’‰๐’๐’†๐’† ๐‘บ๐’Š๐’๐’•๐’†๐’“๐’Œ๐’๐’‚๐’‚๐’” ๐’Œ๐’๐’Ž๐’• ๐’Š๐’ ๐’‰๐’†๐’• ๐’๐’‚๐’๐’… ๐’—๐’‚๐’๐’…๐’‚๐’‚๐’ˆ! ๐Ÿ—ฃ
โ€ข
Mijn jongste stuitert wat af op dit moment ๐Ÿ˜‰ en stiekem vind ik het zelf ook nog erg leuk ๐Ÿฅฐ
โ€ข
Deze tijd van het jaar staat ook bekend om pepernoten, peperkoeken, taaitaai poppen enz ๐Ÿค— maar deze kan je ook heerlijk zelf en gezond maken! โ€ข
Deze Speculaas muffins zijn รฉรฉn van mijn favoriete traktaties als ik behoefde heb aan zoet, zonder geraffineerde suikers en ook nog eens in 30 minuten klaar om op te eten.
โ€ข
Wat heb je nodig:
100 gr amandelmeel
100 gr speltmeel
60 gr kokosbloesemsuiker
75 gr kokosolie
1 tl vanille extract
1 tl baking soda
1 tl wijnsteen bakpoeder
15 gr speculaaskruiden
2 eieren
โ€ข
Hoe maak je het:
โ€ข
Verwarm de oven voor op 150 graden, doe alle droge ingrediรซnten in een kom en meng deze goed door elkaar. Smelt de kokosolie apart en roer deze door het mengsel.
Klop de eieren apart op tot er een luchtig mengsel ontstaat en schep dit dan voorzichtig door het deeg. Mix voorzichtig maar goed en schep dan het mengsel in muffin bakvormpjes. Zet ze in de oven en bak in ongeveer 18 minuten mooi goudbruin en gaar.
Laat de muffins vervolgens goed afkoelen.
โ€ข
Genieten maar โค๏ธ
โ€ข
#foodcoaches #Epower #lifestylecoachnadia #Foodcoaches #LifestylecoachNadia #foodporn #foodlover #fooddie #gezond #gezondeten #gezondemama #gezondleven #afvallen #healthylifestyle #coach #healthy #healthymom #healthyfood #gezondelevensstijl #Lifestyle #smoothie #fit #fitgirl #quotes #fitmom #food #voeding #gezondevoeding #sinterklaas
๐Ÿ—ฃ ๐‘พ๐’๐’†๐’‰๐’๐’†๐’† ๐‘บ๐’Š๐’๐’•๐’†๐’“๐’Œ๐’๐’‚๐’‚๐’” ๐’Œ๐’๐’Ž๐’• ๐’Š๐’ ๐’‰๐’†๐’• ๐’๐’‚๐’๐’… ๐’—๐’‚๐’๐’…๐’‚๐’‚๐’ˆ! ๐Ÿ—ฃ โ€ข Mijn jongste stuitert wat af op dit moment ๐Ÿ˜‰ en stiekem vind ik het zelf ook nog erg leuk ๐Ÿฅฐ โ€ข Deze tijd van het jaar staat ook bekend om pepernoten, peperkoeken, taaitaai poppen enz ๐Ÿค— maar deze kan je ook heerlijk zelf en gezond maken! โ€ข Deze Speculaas muffins zijn รฉรฉn van mijn favoriete traktaties als ik behoefde heb aan zoet, zonder geraffineerde suikers en ook nog eens in 30 minuten klaar om op te eten. โ€ข Wat heb je nodig: 100 gr amandelmeel 100 gr speltmeel 60 gr kokosbloesemsuiker 75 gr kokosolie 1 tl vanille extract 1 tl baking soda 1 tl wijnsteen bakpoeder 15 gr speculaaskruiden 2 eieren โ€ข Hoe maak je het: โ€ข Verwarm de oven voor op 150 graden, doe alle droge ingrediรซnten in een kom en meng deze goed door elkaar. Smelt de kokosolie apart en roer deze door het mengsel. Klop de eieren apart op tot er een luchtig mengsel ontstaat en schep dit dan voorzichtig door het deeg. Mix voorzichtig maar goed en schep dan het mengsel in muffin bakvormpjes. Zet ze in de oven en bak in ongeveer 18 minuten mooi goudbruin en gaar. Laat de muffins vervolgens goed afkoelen. โ€ข Genieten maar โค๏ธ โ€ข #foodcoaches  #Epower  #lifestylecoachnadia  #Foodcoaches  #LifestylecoachNadia  #foodporn  #foodlover  #fooddie  #gezond  #gezondeten  #gezondemama  #gezondleven  #afvallen  #healthylifestyle  #coach  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #gezondelevensstijl  #Lifestyle  #smoothie  #fit  #fitgirl  #quotes  #fitmom  #food  #voeding  #gezondevoeding  #sinterklaas 
Sint smoothie ๐Ÿคฉ de beste man komt morgen in het land dus deze week staat in het teken van heerlijke sinterklaas recepten ๐Ÿ˜๐Ÿคฉ โ€ข
Hoe maakt de Sint deze smoothie:
โ€ข
1 theelepel speculaaskruiden
1 rijpe banaan
150 ml amandelmelk (of zelf maken met 25 gram amandelschaafsel en 125 ml water, optioneel verse vanille uit een stokje)
1 eetlepel amandelen
Hoe maak je het klaar:
โ€ข
Doe de kruiden, banaan en amandelmelk in de blender en mix tot een romige massa. Voeg meer melk toe als de drank te dik voor je is.
Hak de amandelen grof.
Schenk de drank uit en strooi de amandelen erover.
โ€ข
Tip: naast een smoothie kan je ook een milkshake van dit recept maken. Gebruik dan bevroren banaan die je in plakjes invriest. Dit doe ik altijd met zeer rijpe bananen die anders in de vuilnisbak belanden! โ€ข
โ€ข
#Foodcoaches #LifestylecoachNadia #foodporn #foodlover #fooddie #gezond #gezondeten #gezondemama #gezondleven #afvallen #healthylifestyle #coach #healthy #healthymom #healthyfood #gezondelevensstijl #Lifestyle #smoothie #fit #fitgirl #quotes #fitmom #food #voeding #gezondevoeding #sinterklaas #juiceplus
Sint smoothie ๐Ÿคฉ de beste man komt morgen in het land dus deze week staat in het teken van heerlijke sinterklaas recepten ๐Ÿ˜๐Ÿคฉ โ€ข Hoe maakt de Sint deze smoothie: โ€ข 1 theelepel speculaaskruiden 1 rijpe banaan 150 ml amandelmelk (of zelf maken met 25 gram amandelschaafsel en 125 ml water, optioneel verse vanille uit een stokje) 1 eetlepel amandelen Hoe maak je het klaar: โ€ข Doe de kruiden, banaan en amandelmelk in de blender en mix tot een romige massa. Voeg meer melk toe als de drank te dik voor je is. Hak de amandelen grof. Schenk de drank uit en strooi de amandelen erover. โ€ข Tip: naast een smoothie kan je ook een milkshake van dit recept maken. Gebruik dan bevroren banaan die je in plakjes invriest. Dit doe ik altijd met zeer rijpe bananen die anders in de vuilnisbak belanden! โ€ข โ€ข #Foodcoaches  #LifestylecoachNadia  #foodporn  #foodlover  #fooddie  #gezond  #gezondeten  #gezondemama  #gezondleven  #afvallen  #healthylifestyle  #coach  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #gezondelevensstijl  #Lifestyle  #smoothie  #fit  #fitgirl  #quotes  #fitmom  #food  #voeding  #gezondevoeding  #sinterklaas  #juiceplus 
Lieve mamaโ€™s! Is dit geen fantastisch plaatje? Een heerlijke smoothie drinken met een vriendin en de babyโ€™s๐Ÿ‘ถ๐Ÿผ๐Ÿ‘ถ๐Ÿผ. De Verschoningsclutch clip je heel makkelijk aan de kinderwagen, ideaal tijdens zoโ€™n date of een middagje winkelen.
.
.
Te bestellen voor โ‚ฌ20.- via DM of info@babybirdstore.com
.
.
#babybird #babybirdstore #babymerk #babytijd #shoppen #smoothie #mama #vriendinnen #babydate #babyboy #babygirl #moederschap #ontspanning #gezondemama #verschonen #babysofinstagram #ouderschap #newborn #kraamcadeau #babyshowercadeau #babyshop #luierverschonen #verschoningsclutch
Lieve mamaโ€™s! Is dit geen fantastisch plaatje? Een heerlijke smoothie drinken met een vriendin en de babyโ€™s๐Ÿ‘ถ๐Ÿผ๐Ÿ‘ถ๐Ÿผ. De Verschoningsclutch clip je heel makkelijk aan de kinderwagen, ideaal tijdens zoโ€™n date of een middagje winkelen. . . Te bestellen voor โ‚ฌ20.- via DM of info@babybirdstore.com . . #babybird  #babybirdstore  #babymerk  #babytijd  #shoppen  #smoothie  #mama  #vriendinnen  #babydate  #babyboy  #babygirl  #moederschap  #ontspanning  #gezondemama  #verschonen  #babysofinstagram  #ouderschap  #newborn  #kraamcadeau  #babyshowercadeau  #babyshop  #luierverschonen  #verschoningsclutch 
Van mama naar sport lady... en van sport lady naar Business woman ๐Ÿ‘Š๐Ÿป
โ€ข
Vanavond heerlijk gesport en eten gebracht bij mijn lieve vriendinnetje ๐Ÿ˜‰๐Ÿ˜‚ Om vervolgens snel klaar te maken en een cursus te volgen over instagram want ja hoe kan ik jullie nog meer waarde geven ๐Ÿ˜‰
โ€ข
๐‘ฝ๐’๐’๐’ˆ ๐’‹๐’Š๐’‹ ๐’Ž๐’Š๐’‹ ๐’‚๐’ ๐’๐’‘ ๐‘ญ๐’‚๐’„๐’†๐’ƒ๐’๐’๐’Œ? ๐‘ต๐‘ฌ๐‘ฌ ๐Ÿ˜ฑ ๐‘บ๐’๐’†๐’ ๐’…๐’๐’†๐’ ! ๐Ÿ‘‡๐Ÿป
โ€ข
Link staat in de bio ๐Ÿ˜‰
โ€ข
Nu met de benen omhoog om straks de volgende training te geven ๐Ÿ’ช๐Ÿป Want wat ik leer geef ik graag door ๐ŸฅฐโœŒ๐Ÿป
โ€ข
Fijne avond allemaal ๐Ÿ˜‰
โ€ข
#foodcoaches #epower #LifestylecoachNadia #foodporn #foodlover #fooddie #gezond #gezondeten #gezondemama #gezondleven #afvallen #healthylifestyle #coach #healthy #healthymom #healthyfood #gezondelevensstijl #Lifestyle #smoothie #fit #fitgirl #quotes #fitmom #food #voeding #gezondevoeding #leren
Van mama naar sport lady... en van sport lady naar Business woman ๐Ÿ‘Š๐Ÿป โ€ข Vanavond heerlijk gesport en eten gebracht bij mijn lieve vriendinnetje ๐Ÿ˜‰๐Ÿ˜‚ Om vervolgens snel klaar te maken en een cursus te volgen over instagram want ja hoe kan ik jullie nog meer waarde geven ๐Ÿ˜‰ โ€ข ๐‘ฝ๐’๐’๐’ˆ ๐’‹๐’Š๐’‹ ๐’Ž๐’Š๐’‹ ๐’‚๐’ ๐’๐’‘ ๐‘ญ๐’‚๐’„๐’†๐’ƒ๐’๐’๐’Œ? ๐‘ต๐‘ฌ๐‘ฌ ๐Ÿ˜ฑ ๐‘บ๐’๐’†๐’ ๐’…๐’๐’†๐’ ! ๐Ÿ‘‡๐Ÿป โ€ข Link staat in de bio ๐Ÿ˜‰ โ€ข Nu met de benen omhoog om straks de volgende training te geven ๐Ÿ’ช๐Ÿป Want wat ik leer geef ik graag door ๐ŸฅฐโœŒ๐Ÿป โ€ข Fijne avond allemaal ๐Ÿ˜‰ โ€ข #foodcoaches  #epower  #LifestylecoachNadia  #foodporn  #foodlover  #fooddie  #gezond  #gezondeten  #gezondemama  #gezondleven  #afvallen  #healthylifestyle  #coach  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #gezondelevensstijl  #Lifestyle  #smoothie  #fit  #fitgirl  #quotes  #fitmom  #food  #voeding  #gezondevoeding  #leren 
L U N C H โ€ข
Huh, wat? Lunch? Het is nog vroeg in de morgen! Maar zeg nou zelf..dit ziet er toch heerlijk uit รฉn zoveel meer voedingstoffen dan een broodje kaas.
Bovendien ook nog es binnen 5 minuten gemaakt. Hoe dan hoor ik je denken๐Ÿค”
โ€ข

Nou..beetje van mezelf, beetje van de @plussupermarkt. De grotere PLUS winkels hebben namelijk heerlijke kant-en-klare groenten in hun assortiment. Zo ook deze heerlijke worteltjes met tijm en gegrilde groenten met aubergine, tomaat & courgette. In de winkel bereid, dus lekker vers!
โ€ข

Lekker met wat veldsla, plakken gerookte zalm & verse kruiden. Super easy te maken dus, en mega healthy!
โ€ข

Binnen een handomdraai een gezonde lunch. Dikke tip dus! Ga jij dit maken? Let me know!
#gezondelunch #healthyopdewerkvloer #gezondetenisnietmoelijk
L U N C H โ€ข Huh, wat? Lunch? Het is nog vroeg in de morgen! Maar zeg nou zelf..dit ziet er toch heerlijk uit รฉn zoveel meer voedingstoffen dan een broodje kaas. Bovendien ook nog es binnen 5 minuten gemaakt. Hoe dan hoor ik je denken๐Ÿค” โ€ข Nou..beetje van mezelf, beetje van de @plussupermarkt. De grotere PLUS winkels hebben namelijk heerlijke kant-en-klare groenten in hun assortiment. Zo ook deze heerlijke worteltjes met tijm en gegrilde groenten met aubergine, tomaat & courgette. In de winkel bereid, dus lekker vers! โ€ข Lekker met wat veldsla, plakken gerookte zalm & verse kruiden. Super easy te maken dus, en mega healthy! โ€ข Binnen een handomdraai een gezonde lunch. Dikke tip dus! Ga jij dit maken? Let me know! #gezondelunch  #healthyopdewerkvloer  #gezondetenisnietmoelijk 
๐‘ฌ๐’™๐’„๐’–๐’”๐’†๐’” ๐’—๐’†๐’“๐’ƒ๐’“๐’‚๐’๐’…๐’†๐’ ๐’ˆ๐’†๐’†๐’ ๐’„๐’‚๐’๐’๐’“๐’Š๐’†รซ๐’! โ€ข
Ik wilde eigenlijk vanmorgen al sporten maar er komt weer van alles tussen ๐Ÿ™ˆ
Dus ik bedacht me dan ga ik na het les geven wel sporten ๐Ÿ‘Š๐Ÿป
โ€ข
En dan is het moment bijna daar en denk je .... ik ga liever naar huis ๐Ÿ™ˆ ๐‘ฏ๐’†๐’“๐’Œ๐’†๐’๐’ƒ๐’‚๐’‚๐’“ ๐’‰รจ
En hier komt het stukje doorzetten om een hoekje kijken ๐Ÿ’ช๐Ÿป
โ€ข
Schop onder je kont en gaan ๐Ÿ‘Š๐Ÿป
Dus vanavond ook nog heerlijk gesport bij Fit4Lady ๐Ÿ‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ
โ€ข
#happygirl #motivatie #dontgiveup #Foodcoaches #LifestylecoachNadia #foodporn #foodlover #fooddie #gezond #gezondeten #gezondemama #gezondleven #afvallen #healthylifestyle #coach #healthy #healthymom #healthyfood #gezondelevensstijl #Lifestyle #smoothie #fit #fitgirl #quotes #fitmom #food #voeding #gezondevoeding
๐‘ฌ๐’™๐’„๐’–๐’”๐’†๐’” ๐’—๐’†๐’“๐’ƒ๐’“๐’‚๐’๐’…๐’†๐’ ๐’ˆ๐’†๐’†๐’ ๐’„๐’‚๐’๐’๐’“๐’Š๐’†รซ๐’! โ€ข Ik wilde eigenlijk vanmorgen al sporten maar er komt weer van alles tussen ๐Ÿ™ˆ Dus ik bedacht me dan ga ik na het les geven wel sporten ๐Ÿ‘Š๐Ÿป โ€ข En dan is het moment bijna daar en denk je .... ik ga liever naar huis ๐Ÿ™ˆ ๐‘ฏ๐’†๐’“๐’Œ๐’†๐’๐’ƒ๐’‚๐’‚๐’“ ๐’‰รจ En hier komt het stukje doorzetten om een hoekje kijken ๐Ÿ’ช๐Ÿป โ€ข Schop onder je kont en gaan ๐Ÿ‘Š๐Ÿป Dus vanavond ook nog heerlijk gesport bij Fit4Lady ๐Ÿ‹๐Ÿผโ€โ™€๏ธ โ€ข #happygirl  #motivatie  #dontgiveup  #Foodcoaches  #LifestylecoachNadia  #foodporn  #foodlover  #fooddie  #gezond  #gezondeten  #gezondemama  #gezondleven  #afvallen  #healthylifestyle  #coach  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #gezondelevensstijl  #Lifestyle  #smoothie  #fit  #fitgirl  #quotes  #fitmom  #food  #voeding  #gezondevoeding 
Veel gesnotter en gehoest op mij heen ๐Ÿคฎ
Veel mamaโ€™s die even snel naar de drogist lopen om toch nog wat vitamine te halen voor hunzelf en de kinderen maar Toch niet goed kijken wat hier nou precies in zit. Het staat in de drogist dus het zal wel goed zijn. 
Wat gun jij jezelf ? En nog belangrijker wat gun jij je kinderen ? 
Gun jezelf en je gezin het beste ๐Ÿค— 
Wat ik belangrijk vind om een gezonde start in het leven te geven. Met producten die zijn getest, 100% natuurlijk en gebaseerd op 250.000 respondenten. 
De #FEITEN!! 61% van de kindjes eet meer groenten en fruit.
71% drinkt meer water.
71% consumeert minder fastfood en frisdrank.
60% mist minder schooldagen. 
Nu #GRATIS voor jouw kindje! #verkouden #vitamine #goedbeginvandedag #fit #fitfamily #gezondgezin #gezondemama #healthymom
Veel gesnotter en gehoest op mij heen ๐Ÿคฎ Veel mamaโ€™s die even snel naar de drogist lopen om toch nog wat vitamine te halen voor hunzelf en de kinderen maar Toch niet goed kijken wat hier nou precies in zit. Het staat in de drogist dus het zal wel goed zijn. Wat gun jij jezelf ? En nog belangrijker wat gun jij je kinderen ? Gun jezelf en je gezin het beste ๐Ÿค— Wat ik belangrijk vind om een gezonde start in het leven te geven. Met producten die zijn getest, 100% natuurlijk en gebaseerd op 250.000 respondenten. De #FEITEN !! 61% van de kindjes eet meer groenten en fruit. 71% drinkt meer water. 71% consumeert minder fastfood en frisdrank. 60% mist minder schooldagen. Nu #GRATIS  voor jouw kindje! #verkouden  #vitamine  #goedbeginvandedag  #fit  #fitfamily  #gezondgezin  #gezondemama  #healthymom 
Nee ik heb geen strakke buik ... en ja ik heb ook striae. Maar ik voel me weer super en zelfverzekerd in mijn vel ๐Ÿฅฐ
โ€ข
Ik durf weer te laten zien wie ik ben ๐Ÿ‘Š๐Ÿป
#Foodcoaches #LifestylecoachNadia #foodporn #foodlover #fooddie #gezond #gezondeten #gezondemama #gezondleven #afvallen #healthylifestyle #coach #healthy #healthymom #healthyfood #gezondelevensstijl #Lifestyle #smoothie #fit #fitgirl #quotes #fitmom #food #voeding #gezondevoeding #happygirly
Nee ik heb geen strakke buik ... en ja ik heb ook striae. Maar ik voel me weer super en zelfverzekerd in mijn vel ๐Ÿฅฐ โ€ข Ik durf weer te laten zien wie ik ben ๐Ÿ‘Š๐Ÿป #Foodcoaches  #LifestylecoachNadia  #foodporn  #foodlover  #fooddie  #gezond  #gezondeten  #gezondemama  #gezondleven  #afvallen  #healthylifestyle  #coach  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #gezondelevensstijl  #Lifestyle  #smoothie  #fit  #fitgirl  #quotes  #fitmom  #food  #voeding  #gezondevoeding  #happygirly 
Denk eens terug aan je zwangerschap. Zorgde je goed voor jezelf? At je gezond? Sliep je genoeg? Probeerde je alles te doen om je kindje zo gezond mogelijk ter wereld te laten komen? En vergelijk dat eens met hoe je nu voor jezelf zorgt. Zijn er dingen veranderd? Of zorg je nog steeds zo goed voor jezelf als toen je baby nog in je buik zat? Ik zie tijdens coachingsprogrammaโ€™s vaak dat mamaโ€™s zichzelf wegcijferen als ze eenmaal bevallen zijn. Terwijl je het dan juist zo hard nodig hebt. Hoe moeilijk het soms ook is.. als jij niet goed voor jezelf zorgt, wordt het ook moeilijker om goed te zorgen voor anderen. Balans, verandering, gezondheid. Het begint allemaal bij jou. Schrijf je nu in voor de MomUp 7 dagen boost en ervaar hoe je met kleine veranderingen ervoor kunt zorgen dat je de eerste stappen zet naar je lichamelijk รฉn mentaal goed voelen.
Denk eens terug aan je zwangerschap. Zorgde je goed voor jezelf? At je gezond? Sliep je genoeg? Probeerde je alles te doen om je kindje zo gezond mogelijk ter wereld te laten komen? En vergelijk dat eens met hoe je nu voor jezelf zorgt. Zijn er dingen veranderd? Of zorg je nog steeds zo goed voor jezelf als toen je baby nog in je buik zat? Ik zie tijdens coachingsprogrammaโ€™s vaak dat mamaโ€™s zichzelf wegcijferen als ze eenmaal bevallen zijn. Terwijl je het dan juist zo hard nodig hebt. Hoe moeilijk het soms ook is.. als jij niet goed voor jezelf zorgt, wordt het ook moeilijker om goed te zorgen voor anderen. Balans, verandering, gezondheid. Het begint allemaal bij jou. Schrijf je nu in voor de MomUp 7 dagen boost en ervaar hoe je met kleine veranderingen ervoor kunt zorgen dat je de eerste stappen zet naar je lichamelijk รฉn mentaal goed voelen.
โ€œ๐‘ฐ๐’• ๐’‚๐’๐’˜๐’‚๐’š๐’” ๐’”๐’†๐’†๐’Ž๐’” ๐’Š๐’Ž๐’‘๐’๐’”๐’”๐’Š๐’ƒ๐’๐’† ๐’–๐’๐’•๐’Š๐’ ๐’Š๐’•โ€™๐’” ๐’…๐’๐’๐’†!โ€
โ€ข
Wat een heerlijk weekend hebben wij gehad ๐Ÿฅฐ
Verschillende eye ๐Ÿ‘ openers ๐Ÿ‘Š๐Ÿป kunnen brainstormen en ideeรซn kunnen uitwerken ๐Ÿค—
โ€ข
Nu op het vliegveld wachten want ja onze vlucht heeft vertraging en wat doen we dan ???? Gewoon door werken hahaha โœŒ๐Ÿปwant ja ik heb weer verschillende mensen die voor een gezonde levensstijl gaan ๐Ÿ‘Š๐ŸปโœŒ๐Ÿป
โ€ข
Ow en voor de mensen die weten dat het nooit soepel gaat bij mij als ik ga vliegen ...
โ€œit happened againโ€ 
Ik ben 4 door de poorten heen gegaan met mijn koffer want er zat iets in ๐Ÿฅถ
โ€ข
Weet je wat het was ??? Mijn fรถhn ๐Ÿคฃ
โ€ข
Toch wel fijn als ik straks thuis ben weer mijn kindjes knuffelen โค๏ธ โ€ข
Mijn maandag is in iedergeval goed begonnen en die van jou ? โ€ข
#Happygirl #levensgenieter #team #Foodcoaches #LifestylecoachNadia #foodporn #foodlover #fooddie #gezond #gezondeten #gezondemama #gezondleven #afvallen #healthylifestyle #coach #healthy #healthymom #healthyfood #gezondelevensstijl #Lifestyle #smoothie #fit #fitgirl #quotes #fitmom #food #voeding #gezondevoeding
โ€œ๐‘ฐ๐’• ๐’‚๐’๐’˜๐’‚๐’š๐’” ๐’”๐’†๐’†๐’Ž๐’” ๐’Š๐’Ž๐’‘๐’๐’”๐’”๐’Š๐’ƒ๐’๐’† ๐’–๐’๐’•๐’Š๐’ ๐’Š๐’•โ€™๐’” ๐’…๐’๐’๐’†!โ€ โ€ข Wat een heerlijk weekend hebben wij gehad ๐Ÿฅฐ Verschillende eye ๐Ÿ‘ openers ๐Ÿ‘Š๐Ÿป kunnen brainstormen en ideeรซn kunnen uitwerken ๐Ÿค— โ€ข Nu op het vliegveld wachten want ja onze vlucht heeft vertraging en wat doen we dan ???? Gewoon door werken hahaha โœŒ๐Ÿปwant ja ik heb weer verschillende mensen die voor een gezonde levensstijl gaan ๐Ÿ‘Š๐ŸปโœŒ๐Ÿป โ€ข Ow en voor de mensen die weten dat het nooit soepel gaat bij mij als ik ga vliegen ... โ€œit happened againโ€ Ik ben 4 door de poorten heen gegaan met mijn koffer want er zat iets in ๐Ÿฅถ โ€ข Weet je wat het was ??? Mijn fรถhn ๐Ÿคฃ โ€ข Toch wel fijn als ik straks thuis ben weer mijn kindjes knuffelen โค๏ธ โ€ข Mijn maandag is in iedergeval goed begonnen en die van jou ? โ€ข #Happygirl  #levensgenieter  #team  #Foodcoaches  #LifestylecoachNadia  #foodporn  #foodlover  #fooddie  #gezond  #gezondeten  #gezondemama  #gezondleven  #afvallen  #healthylifestyle  #coach  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #gezondelevensstijl  #Lifestyle  #smoothie  #fit  #fitgirl  #quotes  #fitmom  #food  #voeding  #gezondevoeding 
Italiaanse kipstoofpot van @uitpaulineskeuken 
Zonder de wijn en met kippedijen in plaats van drumsticks. ๐Ÿ‡ฎ๐Ÿ‡น๐Ÿ˜‹๐Ÿฅ˜ #uitpaulineskeuken #avondeten #gezondeten #gezondleven #balans #gezondeleefstijl #gezondgenieten #gezondemama #healthyfood #healthylifestyle #healthymom #afvallen #weightloss #weightlossjourney #gezondgewicht #afvallenzonderdieet
๐Ÿ’ƒ๐Ÿป ๐‘พ๐’‰๐’‚๐’• ๐’Š๐’‡.... ๐’š๐’๐’– ๐’”๐’‚๐’š ๐’š๐’†๐’”! ๐Ÿ’ƒ๐Ÿป
โ€ข
Dan ga je met mij mee naar conventies ๐Ÿค— 
Kan je je eigen ontwikkelen en groeien maar vooral door groeien ๐Ÿ‘Š๐Ÿป Heb je een leuk team om je heen ๐Ÿฅฐ 
Helpen we je, leren jou hoe je kan groeien โœŒ๐Ÿป
Je leert zoveel over jezelf, hoe je kan bouwen โค๏ธ โ€ข
๐‘ฌ๐’Š๐’ˆ๐’†๐’๐’๐’Š๐’‹๐’Œ ๐’†๐’†๐’ ๐’Œ๐’‚๐’๐’” ๐’…๐’Š๐’† ๐’‹๐’† ๐’๐’Š๐’†๐’• ๐’Œ๐’‚๐’ ๐’๐’‚๐’•๐’†๐’ ๐’๐’Š๐’ˆ๐’ˆ๐’†๐’!
โ€ข
Wil jij dit ? โ€ข
๐Ÿ…ข๐Ÿ…๐Ÿ…จ ๐Ÿ…จ๐Ÿ…”๐Ÿ…ข!!
โ€ข
#Happygirl #takethatchange #powerwoman #Foodcoaches #LifestylecoachNadia #foodporn #foodlover #fooddie #gezond #gezondeten #gezondemama #gezondleven #afvallen #healthylifestyle #coach #healthy #healthymom #healthyfood #gezondelevensstijl #Lifestyle #smoothie #fit #fitgirl #quotes #fitmom #food #voeding #gezondevoeding
๐Ÿ’ƒ๐Ÿป ๐‘พ๐’‰๐’‚๐’• ๐’Š๐’‡.... ๐’š๐’๐’– ๐’”๐’‚๐’š ๐’š๐’†๐’”! ๐Ÿ’ƒ๐Ÿป โ€ข Dan ga je met mij mee naar conventies ๐Ÿค— Kan je je eigen ontwikkelen en groeien maar vooral door groeien ๐Ÿ‘Š๐Ÿป Heb je een leuk team om je heen ๐Ÿฅฐ Helpen we je, leren jou hoe je kan groeien โœŒ๐Ÿป Je leert zoveel over jezelf, hoe je kan bouwen โค๏ธ โ€ข ๐‘ฌ๐’Š๐’ˆ๐’†๐’๐’๐’Š๐’‹๐’Œ ๐’†๐’†๐’ ๐’Œ๐’‚๐’๐’” ๐’…๐’Š๐’† ๐’‹๐’† ๐’๐’Š๐’†๐’• ๐’Œ๐’‚๐’ ๐’๐’‚๐’•๐’†๐’ ๐’๐’Š๐’ˆ๐’ˆ๐’†๐’! โ€ข Wil jij dit ? โ€ข ๐Ÿ…ข๐Ÿ…๐Ÿ…จ ๐Ÿ…จ๐Ÿ…”๐Ÿ…ข!! โ€ข #Happygirl  #takethatchange  #powerwoman  #Foodcoaches  #LifestylecoachNadia  #foodporn  #foodlover  #fooddie  #gezond  #gezondeten  #gezondemama  #gezondleven  #afvallen  #healthylifestyle  #coach  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #gezondelevensstijl  #Lifestyle  #smoothie  #fit  #fitgirl  #quotes  #fitmom  #food  #voeding  #gezondevoeding 
Omdat ik het wil 
Omdat ik het kan
โ€ข
Iets wat impulsief 
Of met een strak plan
โ€ข
Omdat ik het zal
Omdat ik het ga โ€ข
Eerst dromen dromen 
En ze dan achterna!
โ€ข
#Foodcoaches #LifestylecoachNadia #foodporn #foodlover #fooddie #gezond #gezondeten #gezondemama #gezondleven #afvallen #healthylifestyle #coach #healthy #healthymom #healthyfood #gezondelevensstijl #Lifestyle #smoothie #fit #fitgirl #quotes #fitmom #food #voeding #gezondevoeding #happygirl #juiceplus #wannajoin
Omdat ik het wil Omdat ik het kan โ€ข Iets wat impulsief Of met een strak plan โ€ข Omdat ik het zal Omdat ik het ga โ€ข Eerst dromen dromen En ze dan achterna! โ€ข #Foodcoaches  #LifestylecoachNadia  #foodporn  #foodlover  #fooddie  #gezond  #gezondeten  #gezondemama  #gezondleven  #afvallen  #healthylifestyle  #coach  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #gezondelevensstijl  #Lifestyle  #smoothie  #fit  #fitgirl  #quotes  #fitmom  #food  #voeding  #gezondevoeding  #happygirl  #juiceplus  #wannajoin 
Donโ€™t that dream your dreams ... life your dreams! 
Nog geen dag spijt van de keuze die ik heb gemaakt om in deze business te stappen ๐Ÿฅฐ het heeft me zoveel gebracht โค๏ธ #Foodcoaches #LifestylecoachNadia #foodporn #foodlover #fooddie #gezond #gezondeten #gezondemama #gezondleven #afvallen #healthylifestyle #coach #healthy #healthymom #healthyfood #gezondelevensstijl #Lifestyle #smoothie #fit #fitgirl #quotes #fitmom #food #voeding #gezondevoeding #happygirl #wannajoin #juiceplus #jplive
Donโ€™t that dream your dreams ... life your dreams! Nog geen dag spijt van de keuze die ik heb gemaakt om in deze business te stappen ๐Ÿฅฐ het heeft me zoveel gebracht โค๏ธ #Foodcoaches  #LifestylecoachNadia  #foodporn  #foodlover  #fooddie  #gezond  #gezondeten  #gezondemama  #gezondleven  #afvallen  #healthylifestyle  #coach  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #gezondelevensstijl  #Lifestyle  #smoothie  #fit  #fitgirl  #quotes  #fitmom  #food  #voeding  #gezondevoeding  #happygirl  #wannajoin  #juiceplus  #jplive 
Bergen verzetten en energie krijgen, tegelijkertijd. Zie de link in bio voor 3 experimenten die je kunt doen om meer #flow te ervaren. Ik ben benieuwd... wanneer ervaar jij flow?
Bergen verzetten en energie krijgen, tegelijkertijd. Zie de link in bio voor 3 experimenten die je kunt doen om meer #flow  te ervaren. Ik ben benieuwd... wanneer ervaar jij flow?
Lunch! Vanavond gaan we uit eten bij een all-you-can-eat-restaurant, dus ik ga nu maar even voor een salade โœŒ๐Ÿป
Lunch! Vanavond gaan we uit eten bij een all-you-can-eat-restaurant, dus ik ga nu maar even voor een salade โœŒ๐Ÿป
Dit houdt me de laatste tijd bezig. Vooral omdat er 2 kleine mensjes rondlopen die zoveel van mij moeten leren. Daarnaast ben ik me bewuster van het feit dat ik iemands dag kan maken met een paar aardige woorden. We hebben allemaal invloed op elkaar, leren van elkaar, in positieve en in negatieve zin. Verandering begint bij jou. Welke invloed wil jij op anderen hebben? En sta je daar wel eens bewust bij stil?
Dit houdt me de laatste tijd bezig. Vooral omdat er 2 kleine mensjes rondlopen die zoveel van mij moeten leren. Daarnaast ben ik me bewuster van het feit dat ik iemands dag kan maken met een paar aardige woorden. We hebben allemaal invloed op elkaar, leren van elkaar, in positieve en in negatieve zin. Verandering begint bij jou. Welke invloed wil jij op anderen hebben? En sta je daar wel eens bewust bij stil?
De herfst periode is aangebroken en dan vind ik kaneel en appel altijd zo lekker hรจ ๐Ÿฅฐ
Nou heb ik een heerlijk recept voor jullie ๐Ÿ˜ 
Ik ga er lekker van smullen want ja heb mijn sport ochtend weer gehad โœŒ๐Ÿป๐Ÿ‘Š๐Ÿป Benieuwd wat jullie er van vinden ๐Ÿฅฐ

APPELTAART KWARKBOLLETJES
Fase 1 en 4

Dit zijn ABSOLUTE aanraders!! Simpel te maken en HEERLIJK!
Ik bewaar de bollen in mijn vriezer. Zo kan ik er telkens รฉรฉn uithalen en ervan genieten ๐Ÿ™‚

Ingrediรซnten:
- 100 gr rozijnen
- 2 appels
- 250 gr kwark
- 250 gr havermeel
- 1 el bakpoeder
- 2 eitjes
- 1 el speculaaskruiden
- 1 tl kaneel
- 2 el honing of agavesiroop
- 1 tl gesmolten kokosolie

Bereiding:
Verwarm de oven voor op 200 graden.
Bekleed een bakplaat met bakpapier.
Wel de rozijnen ca. 10 minuten in warm water, giet ze af en dep ze daarna goed droog.
Snijd de appels in kleine stukjes en doe deze in een mengkom.
Voeg het meel, kwark, bakpoeder, eieren, speculaaskruiden, kaneel, gesmolten kokosolie en de honing/agavesiroop toe. Roer deze ingrediรซnten goed door elkaar totdat er een stevig beslag ontstaat.
Verdeel met een ijsbolletjesschep ca. 12 tot 15 bollen op de bakplaat. Laat voldoende ruimte tussen de bollen, anders plakken ze bij het bakken aan elkaar.
Schuif de bakplaat in de oven en laat de bollen ca. 20 minuten bakken.
Laat ze daarna afkoelen.

Enjoy! ๐Ÿฅฐ

#Epower #foodcoaches #Foodcoaches #LifestylecoachNadia #foodporn #foodlover #fooddie #gezond #gezondeten #gezondemama #gezondleven #afvallen #healthylifestyle #coach #healthy #healthymom #healthyfood #gezondelevensstijl #Lifestyle #smoothie #fit #fitgirl #quotes #fitmom #food #voeding #gezondevoeding #appeltaart #appel
De herfst periode is aangebroken en dan vind ik kaneel en appel altijd zo lekker hรจ ๐Ÿฅฐ Nou heb ik een heerlijk recept voor jullie ๐Ÿ˜ Ik ga er lekker van smullen want ja heb mijn sport ochtend weer gehad โœŒ๐Ÿป๐Ÿ‘Š๐Ÿป Benieuwd wat jullie er van vinden ๐Ÿฅฐ APPELTAART KWARKBOLLETJES Fase 1 en 4 Dit zijn ABSOLUTE aanraders!! Simpel te maken en HEERLIJK! Ik bewaar de bollen in mijn vriezer. Zo kan ik er telkens รฉรฉn uithalen en ervan genieten ๐Ÿ™‚ Ingrediรซnten: - 100 gr rozijnen - 2 appels - 250 gr kwark - 250 gr havermeel - 1 el bakpoeder - 2 eitjes - 1 el speculaaskruiden - 1 tl kaneel - 2 el honing of agavesiroop - 1 tl gesmolten kokosolie Bereiding: Verwarm de oven voor op 200 graden. Bekleed een bakplaat met bakpapier. Wel de rozijnen ca. 10 minuten in warm water, giet ze af en dep ze daarna goed droog. Snijd de appels in kleine stukjes en doe deze in een mengkom. Voeg het meel, kwark, bakpoeder, eieren, speculaaskruiden, kaneel, gesmolten kokosolie en de honing/agavesiroop toe. Roer deze ingrediรซnten goed door elkaar totdat er een stevig beslag ontstaat. Verdeel met een ijsbolletjesschep ca. 12 tot 15 bollen op de bakplaat. Laat voldoende ruimte tussen de bollen, anders plakken ze bij het bakken aan elkaar. Schuif de bakplaat in de oven en laat de bollen ca. 20 minuten bakken. Laat ze daarna afkoelen. Enjoy! ๐Ÿฅฐ #Epower  #foodcoaches  #Foodcoaches  #LifestylecoachNadia  #foodporn  #foodlover  #fooddie  #gezond  #gezondeten  #gezondemama  #gezondleven  #afvallen  #healthylifestyle  #coach  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #gezondelevensstijl  #Lifestyle  #smoothie  #fit  #fitgirl  #quotes  #fitmom  #food  #voeding  #gezondevoeding  #appeltaart  #appel 
Quiche met chorizo van @allerhande 
Naast chorizo zit er ook bimi en gerilde paprika in. Lekker en makkelijk! Bij ons is dit met een frisse salade voldoende voor 2x eten ๐Ÿ˜

#allerhande #quiche #avondeten #gezondeten #gezondleven #balans #gezondeleefstijl #gezondgenieten #gezondemama #healthyfood #healthylifestyle #healthymom #afvallen #weightloss #weightlossjourney #gezondgewicht #afvallenzonderdieet
Bij ons op het menu vanavond heerlijke Kip Gyros ๐Ÿ˜๐Ÿ˜ heel simpel maar ow zo lekker ๐Ÿค—
Natuurlijk deel ik het recept met jullie ๐Ÿ˜‰โœŒ๐Ÿป
โ€ข
Kip Gyros
Voor mijn leden mag dit in Fase 1-3-4
โ€ข
Wat heb je nodig:
Marinade 
1 tl paprikapoeder
1 tl oregano
1 tl uienpoeder
1/2 tl kaneel 
1/2 tl komijnenzaad
1/2 tijm
2 teentjes knoflook
1 tl zeezout
peper
3 el olijfolie
โ€ข
Saus:
2 el mayonaise
1/2 komkommer
3 teentjes knoflook
1/2 tl peterselie
zeezout
peper
โ€ข
Gyros:
300 gr kipfilet
krop ijsbergsla
2 uien
1 tomaat
1 komkommer
olijfolie
โ€ข
hoe maak je het:
1. Maak eerst de marinade door alle kruiden en specerijen te mengen met de olie.
2. Snijd de kipfilet in smalle reepjes en roer deze goed door de marinade. Zet het vlees minimaal 1 uur in de koelkast.
3. Ik heb altijd standaard een pot zelfgemaakte dcn mayonaise in de koelkast staan. Heb je dit niet, maak nu dan eerst de mayonaise.
4. Schep 2 eetlepels mayonaise in een kom en pers de knoflook erboven. Voeg dille en zout en peper naar smaak toe.
5. Schil de halve komkommer en rasp deze. Knijp het vocht goed uit de komkommer.
6. Roer de komkommer door de mayonaise.
7. Snijd de uien in ringen en bak deze in een eetlepel olijfolie. Zodra ze gebakken zijn houd je ze warm in aluminiumfolie.
8. Vet de koekenpan licht in (in de marinade zit namelijk ook al olie).
9. Bak het vlees in een paar minuten gaar (de dunne reepjes hebben maar kort nodig). Roer regelmatig.
10. Trek de buitenste bladeren van de ijsbergsla en leg op ieder bord 2 blaadjes op elkaar.
11. Vul de slabladeren met het vlees, schep er de gebakken ui op en een eetlepel saus.
12. Knip met een schaar de buitenkant van de bladeren zo af dat ze helemaal vierkant zijn en vouw ze nu als een envelop dicht.
13. Voor het echte fastfood-gevoel wikkel je er een stuk aluminiumfolie omheen gevolgd door een servet. Je kan de slabladeren ook open laten.
โ€ข
Wij hebben heerlijk gegeten ๐Ÿ˜
โ€ข
#Epower #Foodcoaches #LifestylecoachNadia #foodporn #foodlover #fooddie #gezond #gezondeten #gezondemama #gezondleven #afvallen #healthylifestyle #coach #healthy #healthymom #healthyfood #gezondelevensstijl #Lifestyle #smoothie #fit #fitgirl #quotes #fitmom #food #voeding #gezondevoeding
Bij ons op het menu vanavond heerlijke Kip Gyros ๐Ÿ˜๐Ÿ˜ heel simpel maar ow zo lekker ๐Ÿค— Natuurlijk deel ik het recept met jullie ๐Ÿ˜‰โœŒ๐Ÿป โ€ข Kip Gyros Voor mijn leden mag dit in Fase 1-3-4 โ€ข Wat heb je nodig: Marinade 1 tl paprikapoeder 1 tl oregano 1 tl uienpoeder 1/2 tl kaneel 1/2 tl komijnenzaad 1/2 tijm 2 teentjes knoflook 1 tl zeezout peper 3 el olijfolie โ€ข Saus: 2 el mayonaise 1/2 komkommer 3 teentjes knoflook 1/2 tl peterselie zeezout peper โ€ข Gyros: 300 gr kipfilet krop ijsbergsla 2 uien 1 tomaat 1 komkommer olijfolie โ€ข hoe maak je het: 1. Maak eerst de marinade door alle kruiden en specerijen te mengen met de olie. 2. Snijd de kipfilet in smalle reepjes en roer deze goed door de marinade. Zet het vlees minimaal 1 uur in de koelkast. 3. Ik heb altijd standaard een pot zelfgemaakte dcn mayonaise in de koelkast staan. Heb je dit niet, maak nu dan eerst de mayonaise. 4. Schep 2 eetlepels mayonaise in een kom en pers de knoflook erboven. Voeg dille en zout en peper naar smaak toe. 5. Schil de halve komkommer en rasp deze. Knijp het vocht goed uit de komkommer. 6. Roer de komkommer door de mayonaise. 7. Snijd de uien in ringen en bak deze in een eetlepel olijfolie. Zodra ze gebakken zijn houd je ze warm in aluminiumfolie. 8. Vet de koekenpan licht in (in de marinade zit namelijk ook al olie). 9. Bak het vlees in een paar minuten gaar (de dunne reepjes hebben maar kort nodig). Roer regelmatig. 10. Trek de buitenste bladeren van de ijsbergsla en leg op ieder bord 2 blaadjes op elkaar. 11. Vul de slabladeren met het vlees, schep er de gebakken ui op en een eetlepel saus. 12. Knip met een schaar de buitenkant van de bladeren zo af dat ze helemaal vierkant zijn en vouw ze nu als een envelop dicht. 13. Voor het echte fastfood-gevoel wikkel je er een stuk aluminiumfolie omheen gevolgd door een servet. Je kan de slabladeren ook open laten. โ€ข Wij hebben heerlijk gegeten ๐Ÿ˜ โ€ข #Epower  #Foodcoaches  #LifestylecoachNadia  #foodporn  #foodlover  #fooddie  #gezond  #gezondeten  #gezondemama  #gezondleven  #afvallen  #healthylifestyle  #coach  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #gezondelevensstijl  #Lifestyle  #smoothie  #fit  #fitgirl  #quotes  #fitmom  #food  #voeding  #gezondevoeding 
Gisteren maakten we slawraps met kippengyros ๐Ÿ™Œ #gezond #gezondelunch #slawraps #gezondemama #healthy #healthylunch #healthydiner #saladwrap #healthymom
Ik vond het na ruim een half jaar wel eens tijd worden om de persoon achter MomUp voor te stellen. Dus bij deze de 10 dingen die je over mij moet weten! 1. Ik heet Claire 2. Ik ben 30 jaar 3. Ik ben mama van twee meisjes: Aria (bijna 3) en Aiva (net 1) 4. En van een Franse bulldog genaamd Stinky (yes, hij heet echt zo, iets met 19 zijn en die naam te grappig vinden) 5. Ik ben de vriendin van de man die ik op mijn 15e ontmoette op een feestje dat ik gaf 6. Ik woon in het smalste stukje Nederland, down south dus 7. Ik heb psychologie gestudeerd 8. Daarna heb ik in deeltijd schoonheidsverzorging en visagie op het MBO gedaan, gewoon omdat ik het leuk vond 9. Ik heb ruim 7 jaar als psycholoog, online coach en ehealth ontwikkelaar gewerkt 10. Totdat ik zelf voor de 2e keer mama werd en de tijd rijp vond om van dromen doen te maken! Dat werd MomUp, omdat ik merkte dat de jaren met jonge kindjes het spitsuur van je leven zijn en ik alle kennis die ik in de afgelopen 10 jaar heb verzameld wilde delen met andere mamaโ€™s. En nu.. tell me.. wie ben jij?
Ik vond het na ruim een half jaar wel eens tijd worden om de persoon achter MomUp voor te stellen. Dus bij deze de 10 dingen die je over mij moet weten! 1. Ik heet Claire 2. Ik ben 30 jaar 3. Ik ben mama van twee meisjes: Aria (bijna 3) en Aiva (net 1) 4. En van een Franse bulldog genaamd Stinky (yes, hij heet echt zo, iets met 19 zijn en die naam te grappig vinden) 5. Ik ben de vriendin van de man die ik op mijn 15e ontmoette op een feestje dat ik gaf 6. Ik woon in het smalste stukje Nederland, down south dus 7. Ik heb psychologie gestudeerd 8. Daarna heb ik in deeltijd schoonheidsverzorging en visagie op het MBO gedaan, gewoon omdat ik het leuk vond 9. Ik heb ruim 7 jaar als psycholoog, online coach en ehealth ontwikkelaar gewerkt 10. Totdat ik zelf voor de 2e keer mama werd en de tijd rijp vond om van dromen doen te maken! Dat werd MomUp, omdat ik merkte dat de jaren met jonge kindjes het spitsuur van je leven zijn en ik alle kennis die ik in de afgelopen 10 jaar heb verzameld wilde delen met andere mamaโ€™s. En nu.. tell me.. wie ben jij?
Een hele goedenavond lieve allemaal 
Nieuwe week nieuwe kansen ๐Ÿ‘Š๐Ÿป
โ€ข
Ik vind onze smoothie beker zo gaaf hรจ ๐Ÿ˜๐Ÿ˜‰ En onwijs handig โœŒ๐Ÿป deze gaat ook echt mee als ik naar Barcelona ga ๐Ÿ›ฉ 
Nog een paar nachtjes ๐Ÿค— * stuiter stuiter stuiter* โ€ข
Weten jullie mijn actie nog ? Bij een basis of een suprรชme pakket krijg je deze super gave smoothie beker kado ๐Ÿ˜ โ€ข
Vergeet niet te shine ๐Ÿ˜ โ€ข
#Epower #Foodcoaches #LifestylecoachNadia #foodporn #foodlover #fooddie #gezond #gezondeten #gezondemama #gezondleven #afvallen #healthylifestyle #coach #healthy #healthymom #healthyfood #gezondelevensstijl #Lifestyle #smoothie #fit #fitgirl #quotes #fitmom #food #voeding #gezondevoeding
Een hele goedenavond lieve allemaal Nieuwe week nieuwe kansen ๐Ÿ‘Š๐Ÿป โ€ข Ik vind onze smoothie beker zo gaaf hรจ ๐Ÿ˜๐Ÿ˜‰ En onwijs handig โœŒ๐Ÿป deze gaat ook echt mee als ik naar Barcelona ga ๐Ÿ›ฉ Nog een paar nachtjes ๐Ÿค— * stuiter stuiter stuiter* โ€ข Weten jullie mijn actie nog ? Bij een basis of een suprรชme pakket krijg je deze super gave smoothie beker kado ๐Ÿ˜ โ€ข Vergeet niet te shine ๐Ÿ˜ โ€ข #Epower  #Foodcoaches  #LifestylecoachNadia  #foodporn  #foodlover  #fooddie  #gezond  #gezondeten  #gezondemama  #gezondleven  #afvallen  #healthylifestyle  #coach  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #gezondelevensstijl  #Lifestyle  #smoothie  #fit  #fitgirl  #quotes  #fitmom  #food  #voeding  #gezondevoeding 
Pasta met warmgerookte zalm uit Jamie Oliverโ€™s 5 ingrediรซnten. Heerlijke zondagse maaltijd! ๐Ÿฝ๐Ÿ˜‹ #avondeten #pasta #gezondeten #gezondleven #balans #gezondeleefstijl #gezondgenieten #gezondemama #healthyfood #healthylifestyle #healthymom #afvallen #weightloss #weightlossjourney #gezondgewicht #afvallenzonderdieet
Een hele goedemorgen voor iedereen ๐Ÿค—โค๏ธ โ€ข
Ik ga maar eens een uurtje fietsen op deze prachtige zondag morgen ๐Ÿšด๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿ‘Š๐Ÿป
โ€ข
En vergeet niet โ€œ You got what itโ€™s takes to make it happenโ€
โ€ข
Wat vinden jullie van mijn mini me ๐Ÿค—
โ€ข
#Motivatie #Foodcoaches #LifestylecoachNadia #foodporn #foodlover #fooddie #gezond #gezondeten #gezondemama #gezondleven #afvallen #healthylifestyle #coach #healthy #healthymom #healthyfood #gezondelevensstijl #Lifestyle #smoothie #fit #fitgirl #quotes #fitmom #food #voeding #gezondevoeding #minime #trots
Een hele goedemorgen voor iedereen ๐Ÿค—โค๏ธ โ€ข Ik ga maar eens een uurtje fietsen op deze prachtige zondag morgen ๐Ÿšด๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿ‘Š๐Ÿป โ€ข En vergeet niet โ€œ You got what itโ€™s takes to make it happenโ€ โ€ข Wat vinden jullie van mijn mini me ๐Ÿค— โ€ข #Motivatie  #Foodcoaches  #LifestylecoachNadia  #foodporn  #foodlover  #fooddie  #gezond  #gezondeten  #gezondemama  #gezondleven  #afvallen  #healthylifestyle  #coach  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #gezondelevensstijl  #Lifestyle  #smoothie  #fit  #fitgirl  #quotes  #fitmom  #food  #voeding  #gezondevoeding  #minime  #trots 
Het is weer tijd voor stoofpotjes! ๐Ÿฅ˜ Goed moment om รฉรฉn van onze favorieten op tafel te zetten: Stoofschotel met pompoen van @allerhande ๐Ÿ˜‹

#allerhande #stoofpotje #avondeten  #gezondeten #gezondleven #balans #gezondeleefstijl #gezondgenieten #gezondemama #healthyfood #healthylifestyle #healthymom #afvallen #weightloss #weightlossjourney #gezondgewicht #afvallenzonderdieet
โ€œIedere dag is een geschenk.. vergeet het niet uit te pakken โค๏ธโ€
โ€ข
Vandaag heb ik al iemand blij kunnen maken door haar pakket te bestellen ๐Ÿ‘Š๐Ÿป๐Ÿ”
En ze krijgt onze prachtige E-Power Smoothie beker ๐Ÿ˜ 
Goed begin van de November maand ๐Ÿค—๐Ÿ˜‰ โ€ข
Zet jij deze maand de stap ? 
Want waarom wachten tot na de kerst ๐Ÿ™ˆ 
Wat nou als ik je kan vertellen dat als je deze maand begint je met kerst wel 1 maatje misschien wel 2 maatje minder kan shoppen ๐Ÿ˜๐Ÿ’ƒ๐Ÿป โ€ข
Niet Twijfelen... Gewoon doen ! โ€ข
#Epower #Foodcoaches #Foodcoaches #LifestylecoachNadia #foodporn #foodlover #fooddie #gezond #gezondeten #gezondemama #gezondleven #afvallen #healthylifestyle #coach #healthy #healthymom #healthyfood #gezondelevensstijl #Lifestyle #smoothie #fit #fitgirl #quotes #fitmom #food #voeding #gezondevoeding
โ€œIedere dag is een geschenk.. vergeet het niet uit te pakken โค๏ธโ€ โ€ข Vandaag heb ik al iemand blij kunnen maken door haar pakket te bestellen ๐Ÿ‘Š๐Ÿป๐Ÿ” En ze krijgt onze prachtige E-Power Smoothie beker ๐Ÿ˜ Goed begin van de November maand ๐Ÿค—๐Ÿ˜‰ โ€ข Zet jij deze maand de stap ? Want waarom wachten tot na de kerst ๐Ÿ™ˆ Wat nou als ik je kan vertellen dat als je deze maand begint je met kerst wel 1 maatje misschien wel 2 maatje minder kan shoppen ๐Ÿ˜๐Ÿ’ƒ๐Ÿป โ€ข Niet Twijfelen... Gewoon doen ! โ€ข #Epower  #Foodcoaches  #Foodcoaches  #LifestylecoachNadia  #foodporn  #foodlover  #fooddie  #gezond  #gezondeten  #gezondemama  #gezondleven  #afvallen  #healthylifestyle  #coach  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #gezondelevensstijl  #Lifestyle  #smoothie  #fit  #fitgirl  #quotes  #fitmom  #food  #voeding  #gezondevoeding 
Een inspiratie deze man. Hij gaf dit als advies mee aan zijn 3 kinderen. To have an open mind. Altijd nieuwsgierig te zijn. Altijd te blijven leren ๐Ÿ’—. Een van de denkwijzen die ik ook hoop mee te geven, in alle opzichten. Welk advies wil jij je kinderen meegeven?
Een inspiratie deze man. Hij gaf dit als advies mee aan zijn 3 kinderen. To have an open mind. Altijd nieuwsgierig te zijn. Altijd te blijven leren ๐Ÿ’—. Een van de denkwijzen die ik ook hoop mee te geven, in alle opzichten. Welk advies wil jij je kinderen meegeven?
Worteltortilla van @nofairytalesonline met geitenkaas, peer, walnoten en honing. Dichtvouwen, even in het tosti-ijzer en je hebt een heerlijke lunch! ๐Ÿ˜

#lunch #gezondelunch #gezondeten #gezondleven #balans #gezondeleefstijl #gezondgenieten #gezondemama #healthyfood #healthylifestyle #healthymom #afvallen #weightloss #weightlossjourney #gezondgewicht #afvallenzonderdieet
โ€ข 2 maanden โ€ข het dubbele alweer! Jij groeit maar door! En mijn conditie gelukkig ook. Een fitte mama zijn is best een uitdaging. Genoeg slaap pakken, gezond eten (en vooral ook zelf koken), oftewel ritme, rust en regelmaat, zijn de sleutel voor mij voor een fitte mama. Hoe werd jij weer fit na de zwangerschap en bevalling?
โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €
#2maanden #fitmama #fitwordennazwangerschap #bevalling #zwanger #gezondemama #nachtonderbrekers #genoegslapen #besteenuitdagingmeteenbaby #baby #groeieensnietzohard #stopdetijd #kraamcadeau #nogevenverlof #sabziel
โ€ข 2 maanden โ€ข het dubbele alweer! Jij groeit maar door! En mijn conditie gelukkig ook. Een fitte mama zijn is best een uitdaging. Genoeg slaap pakken, gezond eten (en vooral ook zelf koken), oftewel ritme, rust en regelmaat, zijn de sleutel voor mij voor een fitte mama. Hoe werd jij weer fit na de zwangerschap en bevalling? โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ €โ € #2maanden  #fitmama  #fitwordennazwangerschap  #bevalling  #zwanger  #gezondemama  #nachtonderbrekers  #genoegslapen  #besteenuitdagingmeteenbaby  #baby  #groeieensnietzohard  #stopdetijd  #kraamcadeau  #nogevenverlof  #sabziel 
Just make it a November to remember โค๏ธ๐Ÿ‘Š๐Ÿป Voor mij staat er in november weer zoveel leuks op de planning ๐Ÿ˜ Barcelona, nieuwe coaches inwerken, klanten helpen, verjaardagen niet te vergeten ๐Ÿ˜‰ en nog zo veel meer โœŒ๐Ÿป benieuwd naar wat ik nou doe ? Stuur me een DM of klik op de link in mijn bio ๐Ÿค— โ€ข
โ€ข
โ€ข
#Foodcoaches #LifestylecoachNadia #foodporn #foodlover #fooddie #gezond #gezondeten #gezondemama #gezondleven #afvallen #healthylifestyle #coach #healthy #healthymom #healthyfood #gezondelevensstijl #Lifestyle #smoothie #fit #fitgirl #quotes #fitmom #food #voeding #gezondevoeding #healthyish #gezond
Just make it a November to remember โค๏ธ๐Ÿ‘Š๐Ÿป Voor mij staat er in november weer zoveel leuks op de planning ๐Ÿ˜ Barcelona, nieuwe coaches inwerken, klanten helpen, verjaardagen niet te vergeten ๐Ÿ˜‰ en nog zo veel meer โœŒ๐Ÿป benieuwd naar wat ik nou doe ? Stuur me een DM of klik op de link in mijn bio ๐Ÿค— โ€ข โ€ข โ€ข #Foodcoaches  #LifestylecoachNadia  #foodporn  #foodlover  #fooddie  #gezond  #gezondeten  #gezondemama  #gezondleven  #afvallen  #healthylifestyle  #coach  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #gezondelevensstijl  #Lifestyle  #smoothie  #fit  #fitgirl  #quotes  #fitmom  #food  #voeding  #gezondevoeding  #healthyish  #gezond 
Zoete aardappelschotel ๐Ÿ˜‹ Gelijk lekker veel gemaakt zodat we er nog een keer van kunnen eten!

#avondeten #ovenschotel #gezondeten #gezondleven #balans #gezondeleefstijl #gezondgenieten #gezondemama #healthyfood #healthylifestyle #healthymom #afvallen #weightloss #weightlossjourney #gezondgewicht #afvallenzonderdieet
Vanmorgen even heerlijk geknuffeld met mijn kleine grote vriend ๐Ÿ˜โ™ฅ๏ธ
โ€ข
โ€œLet me love you a little more before youโ€™re not little anymore โ™ฅ๏ธโ€
โ€ข
Goed begin van de dag al zeg ik het zelf ๐Ÿ˜Š
โ€ข
Nu voor onderhoud bij de kapper want ja dat moet ook gebeuren ๐Ÿ˜‰ โ€ข
#Foodcoaches #LifestylecoachNadia #foodporn #foodlover #fooddie #gezond #gezondeten #gezondemama #gezondleven #afvallen #healthylifestyle #coach #healthy #healthymom #healthyfood #gezondelevensstijl #Lifestyle #smoothie #fit #fitgirl #quotes #fitmom #food #voeding #gezondevoeding #kapper #hairplayers #goodmorningvibes
Vanmorgen even heerlijk geknuffeld met mijn kleine grote vriend ๐Ÿ˜โ™ฅ๏ธ โ€ข โ€œLet me love you a little more before youโ€™re not little anymore โ™ฅ๏ธโ€ โ€ข Goed begin van de dag al zeg ik het zelf ๐Ÿ˜Š โ€ข Nu voor onderhoud bij de kapper want ja dat moet ook gebeuren ๐Ÿ˜‰ โ€ข #Foodcoaches  #LifestylecoachNadia  #foodporn  #foodlover  #fooddie  #gezond  #gezondeten  #gezondemama  #gezondleven  #afvallen  #healthylifestyle  #coach  #healthy  #healthymom  #healthyfood  #gezondelevensstijl  #Lifestyle  #smoothie  #fit  #fitgirl  #quotes  #fitmom  #food  #voeding  #gezondevoeding  #kapper  #hairplayers  #goodmorningvibes