an online Instagram web viewer

#gezondafvallen medias

Photos

Muscle pasta!
Deze pasta is voor jou als jij een lekkere plantaardige eiwit bom wilt!
•
De vraagt blijft actueel. Kun je als vegan aan genoeg eiwit komen? Ongeacht dat er andere voedingsgroepen zijn waar mensen veel eerder een tekort aan komen (vezels, vitaminen en mineralen bijvoorbeeld) lijkt het toch altijd om de eiwitten te gaan 🤣. Sterk staaltje marketing van de sport voedingssupplementen industrie 💪🏻🙈
•
Anyway! Alle proteïne wordt in eerste instantie gemaakt door planten. Alleen planten hebben de mogelijkheid om stikstof uit de lucht te halen en daar aminozuren van te maken (de bouwstoffen van eiwitten). Eet je dierlijke producten, dan zijn dat in feite dus gerecyclede eiwitten, vergezeld met verzadigd vet, cholesterol, en alle shit waar die beesten op leven zoals hormonen, antibiotica en wat voor rommel dan ook. 
Ohja en klein detail. De vee industrie is dus totaal onhaalbaar voor de toekomst van onze planeet, het is ongelooflijk wreed en zoals je net las doet t ook al niets goeds voor onze gezondheid.
•
Laten we lekker terug gaan naar de source dus!! Planten! 😍🌱💚
•
Linzen bevatten 21g eiwit p 100g 💪🏻💪🏻
Deze linzenpasta met een heerlijke pasta saus, eveneens gemaakt met linzen geeft jou een enorme boost en je ziet die spieren gewoon groeien 😜😜😜🤫 -> geintje natuurlijk! •
Enjoy en eet smakelijk!
Link naar blog in bio!
Muscle pasta! Deze pasta is voor jou als jij een lekkere plantaardige eiwit bom wilt! • De vraagt blijft actueel. Kun je als vegan aan genoeg eiwit komen? Ongeacht dat er andere voedingsgroepen zijn waar mensen veel eerder een tekort aan komen (vezels, vitaminen en mineralen bijvoorbeeld) lijkt het toch altijd om de eiwitten te gaan 🤣. Sterk staaltje marketing van de sport voedingssupplementen industrie 💪🏻🙈 • Anyway! Alle proteïne wordt in eerste instantie gemaakt door planten. Alleen planten hebben de mogelijkheid om stikstof uit de lucht te halen en daar aminozuren van te maken (de bouwstoffen van eiwitten). Eet je dierlijke producten, dan zijn dat in feite dus gerecyclede eiwitten, vergezeld met verzadigd vet, cholesterol, en alle shit waar die beesten op leven zoals hormonen, antibiotica en wat voor rommel dan ook. Ohja en klein detail. De vee industrie is dus totaal onhaalbaar voor de toekomst van onze planeet, het is ongelooflijk wreed en zoals je net las doet t ook al niets goeds voor onze gezondheid. • Laten we lekker terug gaan naar de source dus!! Planten! 😍🌱💚 • Linzen bevatten 21g eiwit p 100g 💪🏻💪🏻 Deze linzenpasta met een heerlijke pasta saus, eveneens gemaakt met linzen geeft jou een enorme boost en je ziet die spieren gewoon groeien 😜😜😜🤫 -> geintje natuurlijk! • Enjoy en eet smakelijk! Link naar blog in bio!
Soms is der niks lekkerder als op de bank te zitten na een pittige cardioboxintraining.
-
-
#cardioboxing #trainning #cardio #boksen #buikspieroefeningen #squats #mountainclimber #spiderman #lineofdead #planken en nog veel meer 😂. #fitdutchies #fitgirl #healtylifestyle #healtylife #healthylifestyle #healtygirl #strijdtegendekilos #gezondafvallen #sportenisgezond #sportenisleuk
Voor de kerst 1 of 2 maatjes minder? En dit met lekker eten, goede begeleiding en top producten! Kijk dan op mijn site of stuur me een berichtje 💪😀 #weightlosshelp #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightloss #gezondafvallen #nodiet #nosugar #eatclean #vegan #gewichtverliezen #motivatie #goforit #lekkereten #lekkererecepten #geencalorieëntellen #food #cleaneating # healthylifestyle #doelen #maatjeminder #healthyfood
Vandaag maakten we verse pizza! Lekker en gezond dankzij de bodem van volkoren speltmeel die ik altijd koop @bioplanet #gezondelunch #gezondeten #pizza #pizetta #sandrabekkeri #nooitmeerdieten #nooitmeerdieten2 #ananas #hesp #tomatenblokjesmetbasilicum #mozarella #salami #paprika #wortel #hesp #gezondkoken #gezondafvallen #gezond #gezondevoeding #gezond #bioplanet #speltmeel #volkorenspeltmeel #volkorenspelt
Mijn motto ☝️ beter een korte workout dan geen #workout
Mijn motto ☝️ beter een korte workout dan geen #workout 
Koud soepje van 🥑 = 👌🏼!
Lekker én simpel om te maken als je een keukenmachine, blender of staafmachine hebt staan. Voor 4 personen maak je dit heerlijke recept. Klik op de link in mijn profiel voor het heerlijke recept!😁💚 #allemaalgezond #foodblogger #foody #gezond #gezondeleefstijl #gezondevoeding #gezondeten #healthyfood #fitfood #afvallen #gezondafvallen #foodpornography #health #healthyeating #cleaneating #fitness
Last van haaruitval of begin je als man kaal te worden? Goed nieuws! De zink in zonnebloempitten bevordert de haargroei. Maar let wel op dat overmatig zinkgebruik juist haaruitval kan stimuleren. Vitamine E stimuleert ook de haargroei door de bloedcirculatie naar de hoofdhuid te bevorderen. .
.
.
.
.
#gezond #healthy #afvallen #fit #lekker #vitality #weightlossjourney #fitgirl #weightloss #vegetarisch #afvallenzonderdieet #soep #vega #gezondevoeding #fitness #lifestyle #foodie #mindset #gezondafvallen #fietsen #vegan #dieet #instafood #biologisch #healthylifestyle #vers #ontmoeten #goals #motivation #gym
Last van haaruitval of begin je als man kaal te worden? Goed nieuws! De zink in zonnebloempitten bevordert de haargroei. Maar let wel op dat overmatig zinkgebruik juist haaruitval kan stimuleren. Vitamine E stimuleert ook de haargroei door de bloedcirculatie naar de hoofdhuid te bevorderen. . . . . . #gezond  #healthy  #afvallen  #fit  #lekker  #vitality  #weightlossjourney  #fitgirl  #weightloss  #vegetarisch  #afvallenzonderdieet  #soep  #vega  #gezondevoeding  #fitness  #lifestyle  #foodie  #mindset  #gezondafvallen  #fietsen  #vegan  #dieet  #instafood  #biologisch  #healthylifestyle  #vers  #ontmoeten  #goals  #motivation  #gym 
Zoete-aardappel-chips met paprikapoeder. Het zijn geen knapperds, maar ze waren heerlijk! .
Dit is hoe je ze maakt: .
Terwijl de oven aan het voorverwarmen is (180 graden) was je de zoete aardappelen en schaaf je er dunne plakjes af. Deze leg je op de, met olijfolie ingevette, ovenplaat en bestrooit alle plakjes zoete aardappel met een beetje zout en paprika. LET OP: bestrooi ze niet met teveel kruiden en/of zout want dan is het niet te eten 🤷🏼‍♀️ als je eenmaal alle plakjes bestrooit hebt, zet je ze 20-25 min in de oven. Als ze eruit komen horen ze knapperig te zijn. .
Enjoy! .
The one who said that food doesnt create happiness, obviously didn’t know how to cook. .
XOXO Krissiegirl
.
.
.
.
#leefstijl #voeding #afvallen #gezond #gezondheid #eten #leefstijlcoach #coach #mindset #afvallenzonderdieet #gezondeten  #gezondafvallen #volgjeeigenweg #debesteversievanjezelf #gezondleven #levensstijl #gezondelevensstijl #foodie #instafood #gezondeleefstijl #hormonen #gezondevoeding #balans #mindset #gezondgewicht #voedingsadvies
Zoete-aardappel-chips met paprikapoeder. Het zijn geen knapperds, maar ze waren heerlijk! . Dit is hoe je ze maakt: . Terwijl de oven aan het voorverwarmen is (180 graden) was je de zoete aardappelen en schaaf je er dunne plakjes af. Deze leg je op de, met olijfolie ingevette, ovenplaat en bestrooit alle plakjes zoete aardappel met een beetje zout en paprika. LET OP: bestrooi ze niet met teveel kruiden en/of zout want dan is het niet te eten 🤷🏼‍♀️ als je eenmaal alle plakjes bestrooit hebt, zet je ze 20-25 min in de oven. Als ze eruit komen horen ze knapperig te zijn. . Enjoy! . The one who said that food doesnt create happiness, obviously didn’t know how to cook. . XOXO Krissiegirl . . . . #leefstijl  #voeding  #afvallen  #gezond  #gezondheid  #eten  #leefstijlcoach  #coach  #mindset  #afvallenzonderdieet  #gezondeten  #gezondafvallen  #volgjeeigenweg  #debesteversievanjezelf  #gezondleven  #levensstijl  #gezondelevensstijl  #foodie  #instafood  #gezondeleefstijl  #hormonen  #gezondevoeding  #balans  #mindset  #gezondgewicht  #voedingsadvies 
Slanke mensen mogen van zichzelf eten wat ze willen - dus ook taart en wijn- , ze willen alleen niet teveel eten. Ze willen slank blijven. E zijn gewend aan keuzes maken, en ervaren dat niet als struggle of gevecht. Nee zeggen tegen overeten is geen opgave of straf. Ze eten alles, alleen niet alles gelijk! Is dit een eyeopener voor jou?
.
.
.
.
.
.
#skinnyminds #hetgeheimvanslankemensen #afvallenzonderdieet #alleenhetallerlekkerste  #afvallen #gezondafvallen #regiepakken #afvallenzonderlijnen #slankzonderdieet #afslanken #slankworden #gewichtsverlies
Slanke mensen mogen van zichzelf eten wat ze willen - dus ook taart en wijn- , ze willen alleen niet teveel eten. Ze willen slank blijven. E zijn gewend aan keuzes maken, en ervaren dat niet als struggle of gevecht. Nee zeggen tegen overeten is geen opgave of straf. Ze eten alles, alleen niet alles gelijk! Is dit een eyeopener voor jou? . . . . . . #skinnyminds  #hetgeheimvanslankemensen  #afvallenzonderdieet  #alleenhetallerlekkerste  #afvallen  #gezondafvallen  #regiepakken  #afvallenzonderlijnen  #slankzonderdieet  #afslanken  #slankworden  #gewichtsverlies 
The place to be!
The place to be!
Improvisatie maaltje met aardappeltjes, bloemkool in een jasje van havermeel en kruiden en een lekkere v burger Thaise Curry! Extra lekker met pindasaus natuurlijk! Die maakte ik trouwens gewoon met een lepeltje pindapasta met water en sambal, even roeren en 30 sec in de magnetron, zo makkelijk 🙈 #airfryermaaltje #airfryer #gezondevoeding #gezondelevensstijl #gezonderecepten #gezondafvallen #gezondeleefstijl #gezond #gezondeburger #vega #vegetarische #afvallenzonderdieet #afvallen #afvallenzonderlijnen #foodie #foodblog #foodblogger #foodies #blog #blogger #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightlossmotivation
Improvisatie maaltje met aardappeltjes, bloemkool in een jasje van havermeel en kruiden en een lekkere v burger Thaise Curry! Extra lekker met pindasaus natuurlijk! Die maakte ik trouwens gewoon met een lepeltje pindapasta met water en sambal, even roeren en 30 sec in de magnetron, zo makkelijk 🙈 #airfryermaaltje  #airfryer  #gezondevoeding  #gezondelevensstijl  #gezonderecepten  #gezondafvallen  #gezondeleefstijl  #gezond  #gezondeburger  #vega  #vegetarische  #afvallenzonderdieet  #afvallen  #afvallenzonderlijnen  #foodie  #foodblog  #foodblogger  #foodies  #blog  #blogger  #weightloss  #weightlossjourney  #weightlosstransformation  #weightlossmotivation 
Als avondeten heb ik gegeten een zelfgemaakte Poké bowl met avocado, ananas, komkommer,mango, kiwi, mais en surimi 😍 #gezond #gezondafvallen #afvallen #sterkerdoorstrijd #opgevenisgeenoptie ##healthy #eten #pokebowl
CRISPY CHICKEN-MANGO WRAP😍😋👩‍🍳
Wij zijn gek op kip nuggets, chicken tenders en natuurlijk de chicken wrap😊 Maar weet je wat pas écht lekker is? Juist ja, als je het allemaal zelf maakt 🤤

Vandaag staan de crispy chicken-mango wraps van Jacky Nobels op het menu. De wraps zijn heel makkelijk te maken en bevatten maar weinig kcal. 😁

Wie van jouw vrienden MOET dit recept voor jou maken 👇
CRISPY CHICKEN-MANGO WRAP😍😋👩‍🍳 Wij zijn gek op kip nuggets, chicken tenders en natuurlijk de chicken wrap😊 Maar weet je wat pas écht lekker is? Juist ja, als je het allemaal zelf maakt 🤤 Vandaag staan de crispy chicken-mango wraps van Jacky Nobels op het menu. De wraps zijn heel makkelijk te maken en bevatten maar weinig kcal. 😁 Wie van jouw vrienden MOET dit recept voor jou maken 👇
2 kommen vol groentesoep met alle restjes groente wat ik nog had voor het avondeten. Super simpel, maar  smakelijk. Groenteboullionblokje in een pan met water, rundergehaktballetjes en groenten erin en kloar!! Morgen geen ontbijt, want moet bloed prikken en mag na 22.00 alleen nog water en ik moet er morgenochtend om 10.00 zijn. Dat wordt ff afzien haha.
#lowcarblife #lowcarb #healthyfood #healthy #gezondsoepje #koolhydraatarm #koolhydraatbeperkt #gezondafvallen #weightlossjourney #foodpost #food
2 kommen vol groentesoep met alle restjes groente wat ik nog had voor het avondeten. Super simpel, maar smakelijk. Groenteboullionblokje in een pan met water, rundergehaktballetjes en groenten erin en kloar!! Morgen geen ontbijt, want moet bloed prikken en mag na 22.00 alleen nog water en ik moet er morgenochtend om 10.00 zijn. Dat wordt ff afzien haha. #lowcarblife  #lowcarb  #healthyfood  #healthy  #gezondsoepje  #koolhydraatarm  #koolhydraatbeperkt  #gezondafvallen  #weightlossjourney  #foodpost  #food 
Eén van mijn favoriete gerechten op dit moment. Pittige kool met gehakt, paprika en seroendang. Zo lekker 😋 #afvallen #gezondeten #gezondafvallen #losingweight #weightloss #healthylifestyle #healthyfood #healthydinner #gezondafvallen #afvallenzonderdieet #dinner
Vraagje aan jullie ~ welke feeds vinden jullie inspirerend en motiverend? Wil graag nieuwe feeds ontdekken om genoeg motivatie uit te halen 😁 dussss tag maar raak.... 👍🏼
#afvallendoeikzo #gezondafvallen #motivatiegezocht #gezondeten #gewichtsverlies #koolhydraten
Vandaag is het dan toch echt de laatste lunch in het zomerzonnetje. Prima weer voor een snel rondje Rijen. Zondag wedstrijd in Rucphen. Wie gaat er?

#hardlopen #hardlopenisleuk #running #nevernotrunning #instarunning #rondjerennen #rondjerijen #10km #gezondeten #gezondenlekkereten #voedingscoach #voedingscoachhanny #gezondafvallen
Zou de zomer nu dan toch echt zijn afgelopen? Het is heerlijk nazomeren zo maar ergens klopt dit natuurlijk niet. Mijn biologische klok heeft het er in elk geval best moeilijk mee. Gisteren hadden mijn kinderen spontaan zin in een milkshake. Dat past nog wel binnen dit weertype 😉
Gelukkig heb ik altijd bananen in de vriezer liggen. Een 1/2 litertje rijstemelk, 2 of 3 bevroren bananen, vanillepoeder en evt wat ahornsiroop Alles in de blender op de hoogste stand en klaar is je gezonde milkshake 👍 Maak jij wel eens milkshakes? Wat is jouw recept? #HealthyJo #healthcoach #healthyinspiration #healthyrecipes 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
•
•
•
•
#eten #gezondafvallen #recepten #koken #lekkereten #gezonderecepten #voeding #avondeten #lunch #ontbijt #gezondeten #gezondleven #voedzaam #puureten #fitgirl #healthymom #foodcoach #healthyeats #powerfoods #eatmoreplants #glutenvrij #suikervrij #makkelijkerecepten #healthylifestyle #foodie
Zou de zomer nu dan toch echt zijn afgelopen? Het is heerlijk nazomeren zo maar ergens klopt dit natuurlijk niet. Mijn biologische klok heeft het er in elk geval best moeilijk mee. Gisteren hadden mijn kinderen spontaan zin in een milkshake. Dat past nog wel binnen dit weertype 😉 Gelukkig heb ik altijd bananen in de vriezer liggen. Een 1/2 litertje rijstemelk, 2 of 3 bevroren bananen, vanillepoeder en evt wat ahornsiroop Alles in de blender op de hoogste stand en klaar is je gezonde milkshake 👍 Maak jij wel eens milkshakes? Wat is jouw recept? #HealthyJo  #healthcoach  #healthyinspiration  #healthyrecipes  🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 • • • • #eten  #gezondafvallen  #recepten  #koken  #lekkereten  #gezonderecepten  #voeding  #avondeten  #lunch  #ontbijt  #gezondeten  #gezondleven  #voedzaam  #puureten  #fitgirl  #healthymom  #foodcoach  #healthyeats  #powerfoods  #eatmoreplants  #glutenvrij  #suikervrij  #makkelijkerecepten  #healthylifestyle  #foodie 
Hoppa, na een appeldag is 250 gr bloemkool heerlijk....morgen weer verder met een gewone dag!! En dan heel vroeg op voor een rondje fitness#fitforfree#afvallen#gezondafvallen#geendieet#veelgroente#eiwitten#healty#fitness#lekker#ziterlekkerin#magookwel#naeenrotperiode.....fijne avond, ik lig er vroeg in
Afvallen kan zeker moeilijk zijn. Het proces ligt dan ook aan meerdere factoren. Denk bijvoorbeeld aan je omgeving, je kennis en de bouw van je lichaam, zo zijn er nog meer factoren te noemen die op jouw invloed hebben. #afvallen #weightloss #training #voeding #leefstijl #gedrag #moeilijk #food #fat #gezondheid #health #gezondeten #gezond #healthy #healthyfood #fitgirl #fit #gezondafvallen #food #weightlossjourney #gezondheid #dieet #losingweight #health #gezondleven #gezondevoeding #afvallenzonderdieet #fitness #goal #lifestyle #foodie #healthychoices #Startyournewstory
Afvallen kan zeker moeilijk zijn. Het proces ligt dan ook aan meerdere factoren. Denk bijvoorbeeld aan je omgeving, je kennis en de bouw van je lichaam, zo zijn er nog meer factoren te noemen die op jouw invloed hebben. #afvallen  #weightloss  #training  #voeding  #leefstijl  #gedrag  #moeilijk  #food  #fat  #gezondheid  #health  #gezondeten  #gezond  #healthy  #healthyfood  #fitgirl  #fit  #gezondafvallen  #food  #weightlossjourney  #gezondheid  #dieet  #losingweight  #health  #gezondleven  #gezondevoeding  #afvallenzonderdieet  #fitness  #goal  #lifestyle  #foodie  #healthychoices  #Startyournewstory 
Vandaag staat er dit mengsel uit de over op het menu🦐
Vandaag staat er dit mengsel uit de over op het menu🦐
Een zelf verzonnen recept, maar erg goed uitgepakt! Heerlijke wrap met pulled chicken, tomatensalsa & verse guacamole! -
-
-
-
-
#gezondafvallen #eiwitten #foodie #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes #healthy #gezondeten #gezonderecepten #gezond
BACK SQUATS and DEADLIFTS 
Are they for you or not ? *Filmed: Wide Stance Smith Squat and Barbell Deadlift*
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
These two exercises are one of the basic lifts for lower body. Gym is full of people doing them but are they for everyone? 
Back barbell squat / Smith machine squat are modifications of the regular squat . Squat is a wonderful exercise due to it being compound and engaging many muscles (not only legs and Gluteus ☝🏼). This, burns more energy , helps with core strength and balance . However , loading the movement is a totally another story. Heavy loads are only to be performed when you already have a trained core. Core activation is critical in the concentric part of the movement (when raising the bar up). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Core strength is also critical for deadlifts. This is an exercise I teach one-on-one clients but almost never give to online program clients, unless they have proven experience with it . The risks here outweigh the benefits. Improper form under heavy load is almost certain for lower back strains which can last for long time. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
These both are ADVANCED moves. If you don’t consider yourself an advanced lifter, than leave the ego at home and pick up some movements that require less core strength and less weight loading. You think you are ready for it ? Again : leave the ego at home and load progressively to you feel confident. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
The most efficient exercise is the one that works for YOU. No exercise is efficient if it causes injuries. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
If you want to be sure to perform these exercises well, join our Lower Body Exercise Technique workshop on 11 November De Meern. (DM for info 📥)
—————————————————
Check out also our other workshops:
28 October - Structure for Success and Results + Program making (link in bio 👆🏼)
11 November - Lower Body Exercise Technique (DM for info 📥)
25 November - Nutrition for weight loss (make my own nutrition plan) (DM for info 📥)
Be #fitandhealthy365
#trainsmart #legexercises #squat #deadlift ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#setupforsuccess #realresults #fitnessmotivation #makeithappen #makeitcount #onlyresults #fitness #fitchick #fitfam #fitfamnl #gezondafvallen #oefeningen #afvallen
BACK SQUATS and DEADLIFTS Are they for you or not ? *Filmed: Wide Stance Smith Squat and Barbell Deadlift* ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ These two exercises are one of the basic lifts for lower body. Gym is full of people doing them but are they for everyone? Back barbell squat / Smith machine squat are modifications of the regular squat . Squat is a wonderful exercise due to it being compound and engaging many muscles (not only legs and Gluteus ☝🏼). This, burns more energy , helps with core strength and balance . However , loading the movement is a totally another story. Heavy loads are only to be performed when you already have a trained core. Core activation is critical in the concentric part of the movement (when raising the bar up). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Core strength is also critical for deadlifts. This is an exercise I teach one-on-one clients but almost never give to online program clients, unless they have proven experience with it . The risks here outweigh the benefits. Improper form under heavy load is almost certain for lower back strains which can last for long time. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ These both are ADVANCED moves. If you don’t consider yourself an advanced lifter, than leave the ego at home and pick up some movements that require less core strength and less weight loading. You think you are ready for it ? Again : leave the ego at home and load progressively to you feel confident. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ The most efficient exercise is the one that works for YOU. No exercise is efficient if it causes injuries. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ If you want to be sure to perform these exercises well, join our Lower Body Exercise Technique workshop on 11 November De Meern. (DM for info 📥) ————————————————— Check out also our other workshops: 28 October - Structure for Success and Results + Program making (link in bio 👆🏼) 11 November - Lower Body Exercise Technique (DM for info 📥) 25 November - Nutrition for weight loss (make my own nutrition plan) (DM for info 📥) Be #fitandhealthy365  #trainsmart  #legexercises  #squat  #deadlift  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #setupforsuccess  #realresults  #fitnessmotivation  #makeithappen  #makeitcount  #onlyresults  #fitness  #fitchick  #fitfam  #fitfamnl  #gezondafvallen  #oefeningen  #afvallen 
Gehaktschotel met bloemkool en pompoenpuree.... mmmmm heerlijk herfstreceptje 😋 #geendieet #gezondafvallen #healthyfood #diepenbeek #healthylifestyle #pompoen #pumpkin #voedingscoach
Als je nog ingrediënten over hebt van de eiermuffins en je hebt nog wraps liggen, dan doe je dat toch gewoon samen!?
.
Ofwel een wrap met spinazie, geitenkaas, gerookte zalm en zwarte peper.
.
Heerlijk!!
.
#lunch #wrap #gerooktezalm
Als je nog ingrediënten over hebt van de eiermuffins en je hebt nog wraps liggen, dan doe je dat toch gewoon samen!? . Ofwel een wrap met spinazie, geitenkaas, gerookte zalm en zwarte peper. . Heerlijk!! . #lunch  #wrap  #gerooktezalm 
Tijd om een gezonde maaltijd op tafel te zetten! Rara wat word dit? ;)
-
-
-
-
-
#gezondafvallen #eiwitten #foodie #healthylifestyle #healthyfood #healthyrecipes #gezondeten #gezonderecepten #gezondleven #gezondevoeding
Je wilt gezond eten, voldoende bewegen en misschien wel meer ontspanning. Onthoud dat je niet in één keer al je doelen kunt bereiken. Misschien heb je wel een jaar of langer nodig om je doelen te bereiken. Blijf vooral genieten van het hele proces en vier elke vooruitgang!⠀
#fit #fitter #royalfit #energiek #bewegen #gezondafvallen #idealegewicht #prestatie #zelfvertrouwen #ontspanning
Wil je ook afvallen en een gezond gewicht bereiken? Start dan nu met het eiwitrijke dieet van PowerSlim en mail bernadette@newdietcare.nl#gezondafvallen #eiwitdieet #afvallen #powerslimnederland #koolhydraatarm #oegstgeest #noordwijk
Dit weer vraagt om een heerlijke smoothie. 😍 Mijn favoriete manier om mijn portie fruit binnen te krijgen 😍

3 eetlp. Yoghurt
1 Banaan
handje Mango diepvries
Appel waarvan een halve met kaneel.

Voeg alle ingrediënten in de blender voeg eventueel nog een beetje melk toe.

Smullen maar!

#delicious #lunch #ontbijt #breakfast #gezondeten #gezondevoeding #gezondekeuze #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #eathealthy #smoothie #healthyfoodideas #recepten #healthyfood #recipes #smoothiebowl
#healthylifestyle #gezondafvallen #losingweightjourney #losingweight #weightlossjourney
Dit weer vraagt om een heerlijke smoothie. 😍 Mijn favoriete manier om mijn portie fruit binnen te krijgen 😍 3 eetlp. Yoghurt 1 Banaan handje Mango diepvries Appel waarvan een halve met kaneel. Voeg alle ingrediënten in de blender voeg eventueel nog een beetje melk toe. Smullen maar! #delicious  #lunch  #ontbijt  #breakfast  #gezondeten  #gezondevoeding  #gezondekeuze  #gezondeleefstijl  #gezondelevensstijl  #eathealthy  #smoothie  #healthyfoodideas  #recepten  #healthyfood  #recipes  #smoothiebowl  #healthylifestyle  #gezondafvallen  #losingweightjourney  #losingweight  #weightlossjourney 
When in Bali...
.
Tja,als je dan toch in yoga town bent kun je de yoga school om de hoek natuurlijk niet laten voor wat het is 😜.
.
Nee hoor, ik ging met veel plezier! Naast het feit dat een 10-ritten kaart maar 35 euro kost (🙋‍♀️) ben ik al een tijdje dol op yoga sinds ik Yoga with Adriene op YouTube ontdekte (Dikke aanrader! Ik ben fan!). Ik ben blij dat ik al wat opgerekt was want dit was een les van anderhalf uur door een Balinese man die meer op een elastiek leek dan een mens 😳😂.
.
Heerlijk, met uitzicht op de rijstvelden wrong ik mezelf in allerlei bochten. En aan het eind kregen we het geheim mee waarom de Balinese mensen zo happy zijn. Ik deel het graag met jullie!
.
Het komt niet door yoga want dat doen de meeste Balinezen niet (enter een zaal vol Westerlingen zoals ik 😉), het komt vooral doordat ze stress en moeilijkheden niet te lang vasthouden en heel veel LACHEN. Lachen, dat was het geheim. We eindigden dus met een korte sessie lachyoga en dat was echt lachen 😃. Ik liep in ieder geval met een grote lach op mijn gezicht weer naar huis.
.
Heerlijk, heeft iemand nog andere lachtips? Ik ben nu gemotiveerd 😂...
.
#lachen #yoga #yogales #bali #ubud #intuitiveflowubud #yogainbali #stressfree #genieten #plantaardig #plantaardigeten #fitfamnl #fitdutchies #gezondleven #gezondafvallen #gezondopcelniveau #ontstekingsremmend #immuunsysteem #immuunondersteunend #lactosevrij #vegannl
When in Bali... . Tja,als je dan toch in yoga town bent kun je de yoga school om de hoek natuurlijk niet laten voor wat het is 😜. . Nee hoor, ik ging met veel plezier! Naast het feit dat een 10-ritten kaart maar 35 euro kost (🙋‍♀️) ben ik al een tijdje dol op yoga sinds ik Yoga with Adriene op YouTube ontdekte (Dikke aanrader! Ik ben fan!). Ik ben blij dat ik al wat opgerekt was want dit was een les van anderhalf uur door een Balinese man die meer op een elastiek leek dan een mens 😳😂. . Heerlijk, met uitzicht op de rijstvelden wrong ik mezelf in allerlei bochten. En aan het eind kregen we het geheim mee waarom de Balinese mensen zo happy zijn. Ik deel het graag met jullie! . Het komt niet door yoga want dat doen de meeste Balinezen niet (enter een zaal vol Westerlingen zoals ik 😉), het komt vooral doordat ze stress en moeilijkheden niet te lang vasthouden en heel veel LACHEN. Lachen, dat was het geheim. We eindigden dus met een korte sessie lachyoga en dat was echt lachen 😃. Ik liep in ieder geval met een grote lach op mijn gezicht weer naar huis. . Heerlijk, heeft iemand nog andere lachtips? Ik ben nu gemotiveerd 😂... . #lachen  #yoga  #yogales  #bali  #ubud  #intuitiveflowubud  #yogainbali  #stressfree  #genieten  #plantaardig  #plantaardigeten  #fitfamnl  #fitdutchies  #gezondleven  #gezondafvallen  #gezondopcelniveau  #ontstekingsremmend  #immuunsysteem  #immuunondersteunend  #lactosevrij  #vegannl 
Healtcoach Karin
#gezondafvallen
#entrepeneur
Zie jij door de bomen het bos niet meer? Wil je zo graag afvallen maar heb je alles al geprobeerd? Weet jij door alle goedbedoelde adviezen niet meer wat voor jou werkt? Ga dan aan de slag samen met een gediplomeerd gewichtsconsulent. Ben je benieuwd naar wat ik als gewichtsconsulent doe? Kom dan naar de informatieavond maandag 5 november in Vierlingsbeek! Voor meer informatie check de site ☝🏼
•
•
•
#gezondevoeding #gewichtsconsulent #fitdad #fitmom #gezonderecepten #gezondeleefstijl #gezondafvallen #afvallen #voedingscoach 
#voedingsdeskundige #gedragsverandering #goedevoeding #motivatie
Zie jij door de bomen het bos niet meer? Wil je zo graag afvallen maar heb je alles al geprobeerd? Weet jij door alle goedbedoelde adviezen niet meer wat voor jou werkt? Ga dan aan de slag samen met een gediplomeerd gewichtsconsulent. Ben je benieuwd naar wat ik als gewichtsconsulent doe? Kom dan naar de informatieavond maandag 5 november in Vierlingsbeek! Voor meer informatie check de site ☝🏼 • • • #gezondevoeding  #gewichtsconsulent  #fitdad  #fitmom  #gezonderecepten  #gezondeleefstijl  #gezondafvallen  #afvallen  #voedingscoach  #voedingsdeskundige  #gedragsverandering  #goedevoeding  #motivatie 
Nomnom dit is toch wel mijn favo ontbijtje hoor 😍
Soja yoghurt met ongezoete muesli, gebroken lijnzaad en flink wat fruit, waarvan de helft bessen 😍😍 me like!
Nomnom dit is toch wel mijn favo ontbijtje hoor 😍 Soja yoghurt met ongezoete muesli, gebroken lijnzaad en flink wat fruit, waarvan de helft bessen 😍😍 me like!
7 redenen om te wandelen

1. Afvallen
Wandelen is een uitstekende manier om gewicht te verliezen. De kilo’s vliegen er niet supersnel af, maar op lange termijn verlies je wel degelijk gewicht. Bovendien is het gewichtsverlies vaak definitiever dan wanneer je kiest voor een dieet

2. Het is goed voor je hart
Een wandeling van 30 minuten per dag verlaagt je bloedruk en je cholesterolgehalte. Het verbetert ook de conditie van je hart en bloedvaten. Als je één uur per week actief bent, daalt het risico op hartproblemen al met 50 procent.

3. Verlaagt de kans op diabetes
Een dagelijks wandeling verlaagt het risico op diabetes type 2 met zo’n 58 procent.

4. Het is ideaal voor beginners
Wandelen is de ideale vorm van beweging voor wie wat meer wil bewegen. Bij wandelen heb je niet snel last van blessures. Voor wie volledig vanaf nul begint, is het wel raadzaam om langzaam op te bouwen.

5. Sterkere botten
Wandelen versterkt je botten, waardoor je minder kans hebt op osteoporose. Je botten worden sterker en je gewrichten worden soepeler.

6. Betere nachtrust
Raak je moeilijk in slaap? Ga dan ’s morgens of in de vroege avond een wandeling maken. Het helpt je ontspannen, het maakt je lichaam moe en verbetert ook de kwaliteit van je slaap.

7. Het voorkomt dementie
Uit onderzoek blijkt dat wandelen het perfecte medicijn is tegen dementie en Alzheimer. Bij 3 wandelingen per week van zo’n 30 tot 45 minuten – vertraagt de mentale achteruitgang.
7 redenen om te wandelen 1. Afvallen Wandelen is een uitstekende manier om gewicht te verliezen. De kilo’s vliegen er niet supersnel af, maar op lange termijn verlies je wel degelijk gewicht. Bovendien is het gewichtsverlies vaak definitiever dan wanneer je kiest voor een dieet 2. Het is goed voor je hart Een wandeling van 30 minuten per dag verlaagt je bloedruk en je cholesterolgehalte. Het verbetert ook de conditie van je hart en bloedvaten. Als je één uur per week actief bent, daalt het risico op hartproblemen al met 50 procent. 3. Verlaagt de kans op diabetes Een dagelijks wandeling verlaagt het risico op diabetes type 2 met zo’n 58 procent. 4. Het is ideaal voor beginners Wandelen is de ideale vorm van beweging voor wie wat meer wil bewegen. Bij wandelen heb je niet snel last van blessures. Voor wie volledig vanaf nul begint, is het wel raadzaam om langzaam op te bouwen. 5. Sterkere botten Wandelen versterkt je botten, waardoor je minder kans hebt op osteoporose. Je botten worden sterker en je gewrichten worden soepeler. 6. Betere nachtrust Raak je moeilijk in slaap? Ga dan ’s morgens of in de vroege avond een wandeling maken. Het helpt je ontspannen, het maakt je lichaam moe en verbetert ook de kwaliteit van je slaap. 7. Het voorkomt dementie Uit onderzoek blijkt dat wandelen het perfecte medicijn is tegen dementie en Alzheimer. Bij 3 wandelingen per week van zo’n 30 tot 45 minuten – vertraagt de mentale achteruitgang.
Geweldig resultaat na een halfjaartje PT! @royvsoest Hij had als doel om af te vallen en fitter te worden, en dit is zeker gelukt!

Helaas geen voor en na foto, maar de cijfers spreken voor zich:
Vetpercentage bijna 10 procent omlaag en dus 8,3 kg vetmassa minder! Van licht overgewicht, naar een mooi gewicht + vetpercentage. Daarbij is zijn fysieke leeftijd van 38 (!) naar 18 gegaan! 
Met een paar ups en downs tussendoor, toch een fantastisch prestatie neergezet door 2 keer per week een personal training en bewuster om te gaan met zijn voeding. En hierbij heeft hij ook nog zeker genoten van een wijntje hier en daar! ;) Alles draait om het vinden van de 'juiste' balans; dat wat voor jou werkt!
Geweldig resultaat na een halfjaartje PT! @royvsoest Hij had als doel om af te vallen en fitter te worden, en dit is zeker gelukt! Helaas geen voor en na foto, maar de cijfers spreken voor zich: Vetpercentage bijna 10 procent omlaag en dus 8,3 kg vetmassa minder! Van licht overgewicht, naar een mooi gewicht + vetpercentage. Daarbij is zijn fysieke leeftijd van 38 (!) naar 18 gegaan! Met een paar ups en downs tussendoor, toch een fantastisch prestatie neergezet door 2 keer per week een personal training en bewuster om te gaan met zijn voeding. En hierbij heeft hij ook nog zeker genoten van een wijntje hier en daar! ;) Alles draait om het vinden van de 'juiste' balans; dat wat voor jou werkt!
Lunchtime! "Snel koolhydraatarm  broodje"  gemaakt, wauw voor herhaling vatbaar.  Door de helft snijden en belegt met een beetje gerookte zalm, kruiden zuivelspread en kipfilet met komkommer. 
2 eetlepels amandelmeel, 1 eetlepel lijnzaad, 1 ei, half tl bakpoeder, iets geraspte kaas en kruiden naar keuze, ik had knoflookpoeder, peper en iets zout dit alles mengen in een bakje wat in de magnetron mag.  Deksel erop en anderhalve minuut in de magnetron. Laten afkoelen op een rooster en beleggen naar keuze. Echt de moeite waard. 
#lowcarb #lowcarblife #lowcarbfood #koolhydraatarm #snelbroodje #koolhydraatarmbrood #healthyideas #healthy #healthyfood #foodpost #food ##foodpicture #gezondelevenstijl #healthychoices #ketobread #weightlossjourney #gezondafvallen
Lunchtime! "Snel koolhydraatarm broodje" gemaakt, wauw voor herhaling vatbaar. Door de helft snijden en belegt met een beetje gerookte zalm, kruiden zuivelspread en kipfilet met komkommer. 2 eetlepels amandelmeel, 1 eetlepel lijnzaad, 1 ei, half tl bakpoeder, iets geraspte kaas en kruiden naar keuze, ik had knoflookpoeder, peper en iets zout dit alles mengen in een bakje wat in de magnetron mag. Deksel erop en anderhalve minuut in de magnetron. Laten afkoelen op een rooster en beleggen naar keuze. Echt de moeite waard. #lowcarb  #lowcarblife  #lowcarbfood  #koolhydraatarm  #snelbroodje  #koolhydraatarmbrood  #healthyideas  #healthy  #healthyfood  #foodpost  #food  ##foodpicture  #gezondelevenstijl  #healthychoices  #ketobread  #weightlossjourney  #gezondafvallen 
Waarom jouw dieet niet werkt!
Als je op Google gaat zoeken naar diëten krijg je binnen 0,33 seconden 529.000 resultaten. Er zijn talloze diëten die jou kunnen helpen bij het verliezen van de overtollige kilo’s. De meeste diëten verschillen niet eens zoveel in de manier waarop zij het aanpakken maar eigenlijk alleen in naam.

De uitgangspunten van de meeste diëten zijn het vermijden van koolhydraten en een heel laag calorie-inname.

Waarom gedragsverandering?
Wij als mensen houden van gewoontes. Kijk maar eens naar jezelf. Hoe vaak per week eet jij brood met beleg als lunch? Bijna elke dag en dat is een gewoonte. Hoe vaak heb jij als avondeten vlees, aardappelen en groente? Vier of vijf keer per week? Ook dat is een gewoonte.

Stel nou, jij begint vol goede moed met een dieet.
In de eerste 4 weken val jij 4 kg af. Een prachtig resultaat waar je heel trots op bent! En dat is terecht! Maar in week 5 val jij weer terug in jouw oude patroon met ‘slechte’ gewoontes. En voor je het weet zitten alle kilo’s in week 8 er weer aan..
Wat ben jij dan opgeschoten met het dieet?

Ruggengraat = Persoonlijk!
Het grootste nadeel van een dieet is dat het geen rekening houdt met jouw persoonlijke behoeften en voorkeuren. Dus eigenlijk doe jij iets wat niet bij jou past. Dit zou al reden genoeg moeten zijn om geen dieet te volgen. Het voedingsschema bij Ruggengraat is daarentegen persoonlijk en volledig afgestemd op jouw unieke situatie. Daarbij worden de goede en minder goede gewoontes in kaart gebracht. De minder goede gewoontes worden zodanig geoptimaliseerd dat jij een voedingsschema krijgt dat werkt voor jou. Als jij producten moet eten waar jij geen zin of trek in hebt dan sta jij eigenlijk al met 1-0 achter.

Een dieet werkt simpelweg gewoon niet als wij kijken naar de langere termijn.

Jouw voedingsschema bij Ruggengraat wordt zo persoonlijk mogelijk gemaakt. Daarbij geeft jouw persoonlijke coach jou inzicht in jouw gewoontes. Wat doe jij goed en waar is eventueel ruimte voor verbetering? De balans en bewustwording in jouw voedingsschema is van essentieel belang voor jouw persoonlijke doel.
Waarom jouw dieet niet werkt! Als je op Google gaat zoeken naar diëten krijg je binnen 0,33 seconden 529.000 resultaten. Er zijn talloze diëten die jou kunnen helpen bij het verliezen van de overtollige kilo’s. De meeste diëten verschillen niet eens zoveel in de manier waarop zij het aanpakken maar eigenlijk alleen in naam. De uitgangspunten van de meeste diëten zijn het vermijden van koolhydraten en een heel laag calorie-inname. Waarom gedragsverandering? Wij als mensen houden van gewoontes. Kijk maar eens naar jezelf. Hoe vaak per week eet jij brood met beleg als lunch? Bijna elke dag en dat is een gewoonte. Hoe vaak heb jij als avondeten vlees, aardappelen en groente? Vier of vijf keer per week? Ook dat is een gewoonte. Stel nou, jij begint vol goede moed met een dieet. In de eerste 4 weken val jij 4 kg af. Een prachtig resultaat waar je heel trots op bent! En dat is terecht! Maar in week 5 val jij weer terug in jouw oude patroon met ‘slechte’ gewoontes. En voor je het weet zitten alle kilo’s in week 8 er weer aan.. Wat ben jij dan opgeschoten met het dieet? Ruggengraat = Persoonlijk! Het grootste nadeel van een dieet is dat het geen rekening houdt met jouw persoonlijke behoeften en voorkeuren. Dus eigenlijk doe jij iets wat niet bij jou past. Dit zou al reden genoeg moeten zijn om geen dieet te volgen. Het voedingsschema bij Ruggengraat is daarentegen persoonlijk en volledig afgestemd op jouw unieke situatie. Daarbij worden de goede en minder goede gewoontes in kaart gebracht. De minder goede gewoontes worden zodanig geoptimaliseerd dat jij een voedingsschema krijgt dat werkt voor jou. Als jij producten moet eten waar jij geen zin of trek in hebt dan sta jij eigenlijk al met 1-0 achter. Een dieet werkt simpelweg gewoon niet als wij kijken naar de langere termijn. Jouw voedingsschema bij Ruggengraat wordt zo persoonlijk mogelijk gemaakt. Daarbij geeft jouw persoonlijke coach jou inzicht in jouw gewoontes. Wat doe jij goed en waar is eventueel ruimte voor verbetering? De balans en bewustwording in jouw voedingsschema is van essentieel belang voor jouw persoonlijke doel.
Dit was een heerlijke zoete witlof salade ala Jantinas

Ik wens jullie een fijne dag toe! Have a nice day!

Het recept vind je op mijn FB pagina Jantinas Healthy Lifestyle club of in dezelfde genaamde FB groep.

Dat was smullen 😋

#delicious #diner #warmeten #gezondeten #gezondevoeding #gezondekeuze #gezondeleefstijl #gezondelevensstijl #eathealthy #healthyfoodideas #recepten #healthyfood #recipes #salades #salad #salade #healthylifestyle #gezondafvallen #groentechallenge #losingweightjourney #losingweight #weightlossjourney #salade #salad
Dit was een heerlijke zoete witlof salade ala Jantinas Ik wens jullie een fijne dag toe! Have a nice day! Het recept vind je op mijn FB pagina Jantinas Healthy Lifestyle club of in dezelfde genaamde FB groep. Dat was smullen 😋 #delicious  #diner  #warmeten  #gezondeten  #gezondevoeding  #gezondekeuze  #gezondeleefstijl  #gezondelevensstijl  #eathealthy  #healthyfoodideas  #recepten  #healthyfood  #recipes  #salades  #salad  #salade  #healthylifestyle  #gezondafvallen  #groentechallenge  #losingweightjourney  #losingweight  #weightlossjourney  #salade  #salad 
Vandaag eten we restjes van gisteren, ontzettend vervelen! Twee volkoren boterhammen met 30+ kaas, rauwkost en honing mosterd dressing 👌🏼
-
-
-
-
-
#gezondafvallen #eiwitten #foodie #healthylifestyle #healthyfood #healthylunch #gezondeten #gezonderecepten #gezondelunch  #afvallen #afvallenzonderdieet
🧡 Een gezonde geest woont in een gezond lichaam 🧡 -
@Praktijk Kerstin Willems⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 ACTIE Momentum afslankkuur los voor instavolgers € 145,00 👉 Momentumkuur incl. intake € 185,00⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧡 Mijn credo is slank en gezond tegelijk worden. Dat kan met een Momentum afslankkuur in betrekkelijk korte tijd gerealiseerd worden. Met persoonlijke begeleiding heb je een stok achter de deur én optimaal support. Velen zijn je al voorgegaan én met blijvend resultaat. Daar gaat het per slot van rekening om 🧡⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Neem vrijblijvend contact op 🧡⠀⠀⠀⠀⠀
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 www.kerstinwillems.nl/contact, link in bio, klik door op 'ervaringen' ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#actie #korting #momentum #lekker #recept #healthy #gezondeten #gezondafvallen #healthyfood #gezondeten##cleaneating #food #eten #fit #happy #picoftheday #foodie #lifestyle #instafoodie #lowcarb #dieet #afvallen #mindandbody #soulandmind  #afslanken
🧡 Een gezonde geest woont in een gezond lichaam 🧡 - @Praktijk Kerstin Willems⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 ACTIE Momentum afslankkuur los voor instavolgers € 145,00 👉 Momentumkuur incl. intake € 185,00⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🧡 Mijn credo is slank en gezond tegelijk worden. Dat kan met een Momentum afslankkuur in betrekkelijk korte tijd gerealiseerd worden. Met persoonlijke begeleiding heb je een stok achter de deur én optimaal support. Velen zijn je al voorgegaan én met blijvend resultaat. Daar gaat het per slot van rekening om 🧡⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 Neem vrijblijvend contact op 🧡⠀⠀⠀⠀⠀ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉 www.kerstinwillems.nl/contact, link in bio, klik door op 'ervaringen' ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #actie  #korting  #momentum  #lekker  #recept  #healthy  #gezondeten  #gezondafvallen  #healthyfood  #gezondeten ##cleaneating  #food  #eten  #fit  #happy  #picoftheday  #foodie  #lifestyle  #instafoodie  #lowcarb  #dieet  #afvallen  #mindandbody  #soulandmind  #afslanken 
LEMON WATER 🍋💧| LIMONLU SU 🍋💧
🍋De dag begonnen met citroen water.
🍋 Als je op zoek bent naar een makkelijke manier om je leven en je gezondheid te verbeteren, zoek dan niet verder. Je kunt jezelf heel makkelijk aanwennen om direct ’s morgens te beginnen met het drinken van citroenwater. Dat zal enorm  veel effect hebben op je algehele gezondheid.
🍋Probeer het een tijdje, je zal waarschijnlijk niet meer zonder willen. De verfrissende smaak zorgt er niet alleen voor dat je ’s morgens goed wakker wordt, het helpt ook bij het op gang brengen van de spijsvertering en het voltooit de natuurlijke ontgiftingsprocessen van het lichaam… Bovendien zitten citroenen vol met vitamine B, C, calcium ijzer, magnesium, kalium, enzymen, antioxidanten en vezels.
🍋 Het verbetert de spijsvertering
Citroensap heft een soortgelijke structuur als je maagsappen en zorgt voor het loskomen en weg laten vloeien van gifstoffen uit het spijsverteringskanaal. Citroensap kan helpen bij het verlichten van verstopping, maagzuurproblemen en een opgeblazen gevoel. Het helpt bij het op gang brengen van je darmen ’s ochtends, het hydrateert je darmen, stimuleert galproductie en het zorgt voor toevoeging van water aan je ontlasting.
#lemonwater
#limonlusu
#açkarnina 
#beforebreakfast
#ackarninalimonlusu
#citroenwater#elkeochtend#sagliklitarifler#inspiratie#eetdagboek#yemekgünlüğüm#yeldaningunlugu#diyetgunlugu#sağliklibeslen#sağliklibeslenme#sağlikliyaşa#sağlikliyemek#sagliklikilovermek#saglikelinizde#diyet#diyetkardeşliği#fit#fat#weightloss#instadiyet#afvallen#gezondafvallen#instadailys.
LEMON WATER 🍋💧| LIMONLU SU 🍋💧 🍋De dag begonnen met citroen water. 🍋 Als je op zoek bent naar een makkelijke manier om je leven en je gezondheid te verbeteren, zoek dan niet verder. Je kunt jezelf heel makkelijk aanwennen om direct ’s morgens te beginnen met het drinken van citroenwater. Dat zal enorm veel effect hebben op je algehele gezondheid. 🍋Probeer het een tijdje, je zal waarschijnlijk niet meer zonder willen. De verfrissende smaak zorgt er niet alleen voor dat je ’s morgens goed wakker wordt, het helpt ook bij het op gang brengen van de spijsvertering en het voltooit de natuurlijke ontgiftingsprocessen van het lichaam… Bovendien zitten citroenen vol met vitamine B, C, calcium ijzer, magnesium, kalium, enzymen, antioxidanten en vezels. 🍋 Het verbetert de spijsvertering Citroensap heft een soortgelijke structuur als je maagsappen en zorgt voor het loskomen en weg laten vloeien van gifstoffen uit het spijsverteringskanaal. Citroensap kan helpen bij het verlichten van verstopping, maagzuurproblemen en een opgeblazen gevoel. Het helpt bij het op gang brengen van je darmen ’s ochtends, het hydrateert je darmen, stimuleert galproductie en het zorgt voor toevoeging van water aan je ontlasting. #lemonwater  #limonlusu  #açkarnina  #beforebreakfast  #ackarninalimonlusu  #citroenwater #elkeochtend #sagliklitarifler #inspiratie #eetdagboek #yemekgünlüğüm #yeldaningunlugu #diyetgunlugu #sağliklibeslen #sağliklibeslenme #sağlikliyaşa #sağlikliyemek #sagliklikilovermek #saglikelinizde #diyet #diyetkardeşliği #fit #fat #weightloss #instadiyet #afvallen #gezondafvallen #instadailys .
Still remember colleagues telling me how unhealthy my coffee with grass-fed butter and MCT oil was, while they were eating toast bunnies with cheddar, ham, mayonnaise and ketchup.
⠀⠀
Research has supported for years that cholesterol and saturated fat are not your heart’s enemy; industrial fat products, the vegetable oils, are.
⠀⠀
I'm guessing that if there’s something you and your family might be eating every day that scientists already know is deadly, you’d like to know about it now, not thirty years from now.
⠀⠀
Decades ago, scientist conclusively proved that an artificial fat molecule present in margarine, as well as all kinds of other vegetable oil products for sale in every grocery store, was deadly and was very likely causing disease, growth defects and premature mortality.
⠀⠀
Industrial fat products like vegetable oils are toxic to your arteries because they contain delicate polyunsaturated fatty acids (PUFAs) that are particularly prone to oxidative damage.

Processing distorts the fatty acids in vegetable oil so they can no longer assume the typical five- or six-sided geometry. Our enzymes pick up these distorted fatty acids and then can’t let them go, which hampers cellular function so profoundly it can kill your cells.
⠀⠀
And if you eat enough trans fats, cellular dysfunction will impair so many cells in so many tissues that the cumulative effects will disrupt basic functions, like blood circulation or your body’s ability to fight infection and eventually kill you. Vegetable oils rarely kill children, but they can disrupt normal metabolism so profoundly that a child’s dynamic symmetry is lost, and their skeletal proportions become imbalanced.
⠀⠀
Good fats are some of the best foods you can eat. Some cultures whose diets are highly dependent on natural fats, are the healthiest on the planet, but have the same health problems now, because it got replaced by sugar and distorted fats: weight gain, heart troubles, mood disorders, other chronic diseases, newborn children exhibiting organ and facial deformation and other hallmarks of physical degeneration.

Great way to improve your health right away would be to stop eating industrial fats NOW.
Still remember colleagues telling me how unhealthy my coffee with grass-fed butter and MCT oil was, while they were eating toast bunnies with cheddar, ham, mayonnaise and ketchup. ⠀⠀ Research has supported for years that cholesterol and saturated fat are not your heart’s enemy; industrial fat products, the vegetable oils, are. ⠀⠀ I'm guessing that if there’s something you and your family might be eating every day that scientists already know is deadly, you’d like to know about it now, not thirty years from now. ⠀⠀ Decades ago, scientist conclusively proved that an artificial fat molecule present in margarine, as well as all kinds of other vegetable oil products for sale in every grocery store, was deadly and was very likely causing disease, growth defects and premature mortality. ⠀⠀ Industrial fat products like vegetable oils are toxic to your arteries because they contain delicate polyunsaturated fatty acids (PUFAs) that are particularly prone to oxidative damage.
 Processing distorts the fatty acids in vegetable oil so they can no longer assume the typical five- or six-sided geometry. Our enzymes pick up these distorted fatty acids and then can’t let them go, which hampers cellular function so profoundly it can kill your cells. ⠀⠀ And if you eat enough trans fats, cellular dysfunction will impair so many cells in so many tissues that the cumulative effects will disrupt basic functions, like blood circulation or your body’s ability to fight infection and eventually kill you. Vegetable oils rarely kill children, but they can disrupt normal metabolism so profoundly that a child’s dynamic symmetry is lost, and their skeletal proportions become imbalanced. ⠀⠀ Good fats are some of the best foods you can eat. Some cultures whose diets are highly dependent on natural fats, are the healthiest on the planet, but have the same health problems now, because it got replaced by sugar and distorted fats: weight gain, heart troubles, mood disorders, other chronic diseases, newborn children exhibiting organ and facial deformation and other hallmarks of physical degeneration. Great way to improve your health right away would be to stop eating industrial fats NOW.
»Drie tips om je impulscontrole te trainen« 💆🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🛁
— In het artikel ‘Train je wilskracht’ vertelde ik al wat over hoe jij je wilskracht kan trainen voor in de tijden dat je het nodig hebt. Een voorbeeld daarvan was met je niet-dominante hand eten. In dit artikel geef ik je nog 3 tips om je impulscontrole te trainen zodat jij makkelijker je doel kan bereiken! 💪🏻
Link in bio! 🔝
•
#impulscontrole #wilskracht #powervrouw #zen #healthydiet #healthylifestyle #training #model #coach #vitalproteins #vitaliteit #meditate #breathe #practice #meditationtime #relaxando #weightlosstransformation #weightlossmotivation #inspiration #foodie #yoga #adem #inhale #exhale #practicalmagic #letsgetphysical #personaltrainer #tilburg #fitdutchies #gezondafvallen
»Drie tips om je impulscontrole te trainen« 💆🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🛁 — In het artikel ‘Train je wilskracht’ vertelde ik al wat over hoe jij je wilskracht kan trainen voor in de tijden dat je het nodig hebt. Een voorbeeld daarvan was met je niet-dominante hand eten. In dit artikel geef ik je nog 3 tips om je impulscontrole te trainen zodat jij makkelijker je doel kan bereiken! 💪🏻 Link in bio! 🔝 • #impulscontrole  #wilskracht  #powervrouw  #zen  #healthydiet  #healthylifestyle  #training  #model  #coach  #vitalproteins  #vitaliteit  #meditate  #breathe  #practice  #meditationtime  #relaxando  #weightlosstransformation  #weightlossmotivation  #inspiration  #foodie  #yoga  #adem  #inhale  #exhale  #practicalmagic  #letsgetphysical  #personaltrainer  #tilburg  #fitdutchies  #gezondafvallen 
Noten zijn gezond. Pinda's zijn geen noten. Hoe zit het nou met deze stiekeme peulvruchten die vaak voor noten worden aangezien? Deze diëtiste heeft er een antwoord op en legt ook uit waarom vliespinda's misschien nog wel het meest gezond zijn: http://snip.ly/17w5wq

#pinda #voedingswaarde #wetenschap #gezondeten #gezondgenieten #gezondleven  #gezond #gezondevoeding #gezondelevensstijl #gezondafvallen #noten #gonutsgohealthy #altijdietslekkers #thenuthouse
Wil jij graag wat vaker hardlopen of misschien wel je PR verbreken en kun je wel wat extra motivatie gebruiken?🔥 Dan hebben we heel goed nieuws voor je! We hebben de allerbeste tips verzameld waardoor jij altijd motivatie hebt om te gaan hardlopen. 💪 Lees ze via de link in bio en spring meteen van de bank!
Wil jij graag wat vaker hardlopen of misschien wel je PR verbreken en kun je wel wat extra motivatie gebruiken?🔥 Dan hebben we heel goed nieuws voor je! We hebben de allerbeste tips verzameld waardoor jij altijd motivatie hebt om te gaan hardlopen. 💪 Lees ze via de link in bio en spring meteen van de bank!
💙FOOD💙
Voedselpakketje voor de hele dag!
•
hoeeee S C H A T T I G is dit koeltasje van @kruidvat 😍. Ideaal om mee naar het werk te nemen! Wat zit er allemaal in?
2 koolhydraatarme boterhammetjes met kipfilet, een beker met courgette/pastinaak soep + gekookte kip. Potje optimelkwark + granola, 1 manderijntje & 1 eiwitreep van @atkins 👍 . Een heeeeele lijst maar dit is dus voor een hele dag 😅. • Awel, het vraagt heel veel voorbereidingen, 's avonds laat nog koken na het werk voor de dag erna... deze morgen ook al mijn eten klaargemaakt voor morgen.
"Als je iets E C H T wilt, moet je plannen-plannen-plannen"
Geniet van jullie dag mijn lieve volgers, ik zit nu op de bus onderweg naar het werk!
● Bijnaaaa 800 volgers, winactie staat klaar 😍💃🏽!!! #goodmorning #food #preparing #work #fitspo #gezondeten #healthyeating #healthylifestyle #curvy #gezond #eathealthy #youarewhatyoueat #healthy #fitgirl #fitlife #healthychoices #workout #healthyfood #GBP #italiangirl #potd #afvallen #losingweight #gezondafvallen #results
💙FOOD💙 Voedselpakketje voor de hele dag! • hoeeee S C H A T T I G is dit koeltasje van @kruidvat 😍. Ideaal om mee naar het werk te nemen! Wat zit er allemaal in? 2 koolhydraatarme boterhammetjes met kipfilet, een beker met courgette/pastinaak soep + gekookte kip. Potje optimelkwark + granola, 1 manderijntje & 1 eiwitreep van @atkins 👍 . Een heeeeele lijst maar dit is dus voor een hele dag 😅. • Awel, het vraagt heel veel voorbereidingen, 's avonds laat nog koken na het werk voor de dag erna... deze morgen ook al mijn eten klaargemaakt voor morgen. "Als je iets E C H T wilt, moet je plannen-plannen-plannen" Geniet van jullie dag mijn lieve volgers, ik zit nu op de bus onderweg naar het werk! ● Bijnaaaa 800 volgers, winactie staat klaar 😍💃🏽!!! #goodmorning  #food  #preparing  #work  #fitspo  #gezondeten  #healthyeating  #healthylifestyle  #curvy  #gezond  #eathealthy  #youarewhatyoueat  #healthy  #fitgirl  #fitlife  #healthychoices  #workout  #healthyfood  #GBP  #italiangirl  #potd  #afvallen  #losingweight  #gezondafvallen  #results 
December staat om de hoek. Dat betekend veel familie bezoekjes en feestjes. 
Hoe mooi zou het zijn, als jij daar straks zit met je afgeslankte figuurtje!! Kijk op www.4balans.nl voor meer info🍀

#CWP #amsterdam #gezondafvallen #cambridgeweightplan #gezondleven #lekkerinjevel #nieuwwest #feestdagen #goedevoornemens
🔹🥝 Spirulina chiapudding met kiwi(bessen)🥝🔹 Wist je dat spirulina heel veel eiwitten bevat? Maar liefst 70% en daarmee de hoogste van alle voedingsmiddelen. Daarnaast bevat spirulina veel vitamines en mineralen, geeft het je energie en versterkt het je immuunsysteem.

Voor de pudding en kwark gebruikte in dit keer alleen plantaardige producten (soja en kokos) 🔹Superfood🔹 - meng de chia zaadjes met soja melk en laat een paar uur in de koelkast wellen
- meng een theelepel spirulina door je kokosmelk/yoghurt en voeg naar smaak wat agave siroop toe
- down to top: chiapudding, spirulina kokosyoghurt, granola, walnoten, kiwi bessen. 
#spirulina #yoghurtbarn #kiwi #kiwibessen #superfood #powerfood #smoothiebowls #smoothiejar #fruit #healthyfood #healthylifestyle #foodblogger #gezondeten #fitness #fitdutchies #gezondontbijt #gezondafvallen #koken #foodphotography #foodporn
🔹🥝 Spirulina chiapudding met kiwi(bessen)🥝🔹 Wist je dat spirulina heel veel eiwitten bevat? Maar liefst 70% en daarmee de hoogste van alle voedingsmiddelen. Daarnaast bevat spirulina veel vitamines en mineralen, geeft het je energie en versterkt het je immuunsysteem. Voor de pudding en kwark gebruikte in dit keer alleen plantaardige producten (soja en kokos) 🔹Superfood🔹 - meng de chia zaadjes met soja melk en laat een paar uur in de koelkast wellen - meng een theelepel spirulina door je kokosmelk/yoghurt en voeg naar smaak wat agave siroop toe - down to top: chiapudding, spirulina kokosyoghurt, granola, walnoten, kiwi bessen. #spirulina  #yoghurtbarn  #kiwi  #kiwibessen  #superfood  #powerfood  #smoothiebowls  #smoothiejar  #fruit  #healthyfood  #healthylifestyle  #foodblogger  #gezondeten  #fitness  #fitdutchies  #gezondontbijt  #gezondafvallen  #koken  #foodphotography  #foodporn 
Deze appeltaart smoothiebowl is herfstig maar toch lekker fris zolang t zonnetje nog  blijft schijnen. Ik had namelijk zo'n trek in appeltaart maar niet in de voedingswaarden dus verzon ik wat anders. Zo zie je maar dat cravings ook iets goeds kunnen voortbrengen💃#smoothiebowl #applepie #food #foodpic #fitfood #healthysnack #healthy #recipeoftheday #applesnack #gezondeten #fitjourney #fitfoodie #instafood #foodstagram #fitfoodporn #healthyfood #gezondsnacken #foodfam #fitdutchie #foodblog #fitfoodblogger #cleaneating #cleanfood #gezond #foodlover #foodgirl #gezondafvallen #fitsnack #gezondenlekker #fitfoodjoy

https://fitfoodjoy.nl/appeltaart-smoothie-bowl/
Deze appeltaart smoothiebowl is herfstig maar toch lekker fris zolang t zonnetje nog blijft schijnen. Ik had namelijk zo'n trek in appeltaart maar niet in de voedingswaarden dus verzon ik wat anders. Zo zie je maar dat cravings ook iets goeds kunnen voortbrengen💃#smoothiebowl  #applepie  #food  #foodpic  #fitfood  #healthysnack  #healthy  #recipeoftheday  #applesnack  #gezondeten  #fitjourney  #fitfoodie  #instafood  #foodstagram  #fitfoodporn  #healthyfood  #gezondsnacken  #foodfam  #fitdutchie  #foodblog  #fitfoodblogger  #cleaneating  #cleanfood  #gezond  #foodlover  #foodgirl  #gezondafvallen  #fitsnack  #gezondenlekker  #fitfoodjoy  https://fitfoodjoy.nl/appeltaart-smoothie-bowl/
#womancrushwednesday post! Even een momentje om stil te staan bij deze #powervrouw! Ik krijg vaak de vraag "hoe kreeg je die knop om? En hoe houd je het vol?" Een van de belangrijke antwoorden hierop is: STEUN! Een van de mensen die bij mij de knop om heeft gekregen in mijn weg naar een gezonde leefstijl is @denisekrijt! Ze steunt me onvoorwaardelijk en niet alleen in het afvallen en bewegen, maar in alles! Daarnaast is ze zelf ook nog eens super goed bezig met voeding, sporten en mentale balans, is ze onlangs geëmigreerd naar Spanje (hoe tof is dat! Behalve dat de reistijd iets is toegenomen 😅😉), is ze een businesstijger en daarnaast is ze ook nog eens mijn #bestie 😍! (En geloof me, dat is een flinke kluif met al mijn eigenaardigheden!) 😉
Voor inspiratie en ook nog eens goede recepten: volg vooral @denisekrijt ❤❤❤
#zoetsappig #maariederwoordgemeend #alleenmaarliefde #bff
#womancrushwednesday  post! Even een momentje om stil te staan bij deze #powervrouw ! Ik krijg vaak de vraag "hoe kreeg je die knop om? En hoe houd je het vol?" Een van de belangrijke antwoorden hierop is: STEUN! Een van de mensen die bij mij de knop om heeft gekregen in mijn weg naar een gezonde leefstijl is @denisekrijt! Ze steunt me onvoorwaardelijk en niet alleen in het afvallen en bewegen, maar in alles! Daarnaast is ze zelf ook nog eens super goed bezig met voeding, sporten en mentale balans, is ze onlangs geëmigreerd naar Spanje (hoe tof is dat! Behalve dat de reistijd iets is toegenomen 😅😉), is ze een businesstijger en daarnaast is ze ook nog eens mijn #bestie  😍! (En geloof me, dat is een flinke kluif met al mijn eigenaardigheden!) 😉 Voor inspiratie en ook nog eens goede recepten: volg vooral @denisekrijt ❤❤❤ #zoetsappig  #maariederwoordgemeend  #alleenmaarliefde  #bff 
Ik probeer over het algemeen om mijn inname van geraffineerde koolhydraten te beperken. Dat houdt onder andere in dat ik bloem vermijd. Gelukkig zijn er andere manieren om lekkere pannenkoeken te maken: van 1 banaan gepureerd met 2 eieren bijvoorbeeld. Gezond en minstens net zo lekker😍#gezondeten #gezonderecepten #gezondafvallen #gezondafslanken #balans #pannenkoeken #gezondontbijt
Voor je het weet is het weer Kerst en Oud & Nieuw. Wil je net als Lieke met de feestdagen (weer) in je favoriete outfit kunnen? 👗👠 Dan is nu het moment om er iets aan te doen!
•
•
•
#CambridgeNederland #CambridgeWeightPlanNederland #CambridgeWeightPlan #CWP #cwpdiet #cwpfamily #afvallen #gezondafvallen #gezondeten #voeding #afslanken #hulpbijafvallen #gewichtsbeheersing #opgewichtblijven
Dag 3. Nog in ieder geval maar 11000 stappen te gaan vandaag ;-) maar ik ga er weer tegenaan. Ik vind het toch wel lastig om 15.30 uur in de middag. Dan krijg ik toch grote drang om iets lekkers te pakken. Maaaaaarrrrr ik doe het niet. #volhouden #afvallen #gezondafvallen #fitbitaltahr #gezondeten #wandelen #endoorrrrrrr
Wat gebeurt er als je te weinig koolhydraten eet?😱😱😱
Helaas hebben koolhydraten nog steeds een slechte reputatie en dat is eigenlijk zo oneerlijk! 😥 Heel veel mensen volgen een koolhydraatarm dieet, maar 9 van de 10 mensen komen daarna weer aan en hebben last van het welbekende jojo-effect 😅 Heb jij altijd al willen weten wat de gevolgen zijn als je te weinig koolhydraten eet? Lees dan snel dit artikel!

Wie van jouw vrienden moet dit echt even lezen👇
Wat gebeurt er als je te weinig koolhydraten eet?😱😱😱 Helaas hebben koolhydraten nog steeds een slechte reputatie en dat is eigenlijk zo oneerlijk! 😥 Heel veel mensen volgen een koolhydraatarm dieet, maar 9 van de 10 mensen komen daarna weer aan en hebben last van het welbekende jojo-effect 😅 Heb jij altijd al willen weten wat de gevolgen zijn als je te weinig koolhydraten eet? Lees dan snel dit artikel! Wie van jouw vrienden moet dit echt even lezen👇
[GIVEAWAY] De @succesplanner is dé agenda en planningtool voor iedereen die ondernemend is, op zoek is naar een betere balans en/ of openstaat voor groei💕
Voor het 3e jaar op rij heb ik deze planner besteld, dit keer de oud roze limited edition en wat is hij mooi!
.
Ik krijg vaak de opmerking: Marleen heb jij nog een papieren agenda?! Yes, dat vind ik superhandig. Waarom? Ik vind het superhandig om mijn tijd geschreven in te plannen, misschien lekker oldschool maar wel heel overzichtelijk. Ik leg de succesplanner open op mijn bureau en zo heb ik direct inzicht in mijn planning📒
De succesplanner draagt bij aan een nog betere versie van mijzelf in 2019. Ik gebruik hem niet alleen als agenda, maar ook om mijn dromen en doelen te realiseren. Ik heb een druk leven en ik vind werk/privé balans erg belangrijk. 
Natuurlijk wil ik niet alleen maar foodilove, maar ook de thingsilove met jullie delen! Wil jij ook een nog betere versie van jezelf worden in 2019? Ik mag een exemplaar weggeven😃
.
Wil jij dit exemplaar winnen? Doe dan het volgende: 
1. Like deze post en @succesplanner
2. Vertel ons waarom jij deze planner goed kunt gebruiken
.
Zondag maak ik de winnaar bekend!🎉 #giveaway #succesplanner #foodilovenl 
_
_
_
_
_
_
_
_
#gezondeten #gezond #afvallen #afvallenzonderdieet #gezondafvallen #gezondevoeding #recepten #balanceisthekey #healthyfoodblog #healthyfoodies #healthyfoodinspo #healthyfoodsharing #healthyfoodlove #lekkereten #genieten #easyrecipe #changeyourlife #changeyourmindset #changeyourbody #healthyfood #healthyfoodporn #healthycooking #setgoals #foodilovenl #foodcoach #dutchblogger #foodblogger
[GIVEAWAY] De @succesplanner is dé agenda en planningtool voor iedereen die ondernemend is, op zoek is naar een betere balans en/ of openstaat voor groei💕 Voor het 3e jaar op rij heb ik deze planner besteld, dit keer de oud roze limited edition en wat is hij mooi! . Ik krijg vaak de opmerking: Marleen heb jij nog een papieren agenda?! Yes, dat vind ik superhandig. Waarom? Ik vind het superhandig om mijn tijd geschreven in te plannen, misschien lekker oldschool maar wel heel overzichtelijk. Ik leg de succesplanner open op mijn bureau en zo heb ik direct inzicht in mijn planning📒 De succesplanner draagt bij aan een nog betere versie van mijzelf in 2019. Ik gebruik hem niet alleen als agenda, maar ook om mijn dromen en doelen te realiseren. Ik heb een druk leven en ik vind werk/privé balans erg belangrijk. Natuurlijk wil ik niet alleen maar foodilove, maar ook de thingsilove met jullie delen! Wil jij ook een nog betere versie van jezelf worden in 2019? Ik mag een exemplaar weggeven😃 . Wil jij dit exemplaar winnen? Doe dan het volgende: 1. Like deze post en @succesplanner 2. Vertel ons waarom jij deze planner goed kunt gebruiken . Zondag maak ik de winnaar bekend!🎉 #giveaway  #succesplanner  #foodilovenl  _ _ _ _ _ _ _ _ #gezondeten  #gezond  #afvallen  #afvallenzonderdieet  #gezondafvallen  #gezondevoeding  #recepten  #balanceisthekey  #healthyfoodblog  #healthyfoodies  #healthyfoodinspo  #healthyfoodsharing  #healthyfoodlove  #lekkereten  #genieten  #easyrecipe  #changeyourlife  #changeyourmindset  #changeyourbody  #healthyfood  #healthyfoodporn  #healthycooking  #setgoals  #foodilovenl  #foodcoach  #dutchblogger  #foodblogger 
T I P  17 - is dat nou een geit?🙄
⠀
Ja! Waarom? Omdat ik even het punt wil maken dat geiten iets beter bij mensen passen dan koeien. Nou ja, hun zuivel dan🐐
⠀
Als je nog dierlijke zuivel eet is dat waarschijnlijk van een koe. Maar jouw darmen zijn blijer met geitenzuivel. Hun melk ligt namelijk dichter bij de mens🥛🍼
⠀
Als het dan ook nog gefermenteerd is; zoals bij yoghurt/kwark en kaas, dan is het makkelijker te verteren en een voedingsbom.🎊
⠀
Maar, zuivel blijft überhaupt toch niet het ideale product voor ons. Dus ruil je melk in voor plantaardig en je koeienkwark en kaas voor geit dan ben je al een heel eind! In mijn blog in de link in mijn bio leg ik hier uiteraard meer over uit😄
⠀
En oja, stop echt nooit geitenmelk in je koffie; been there, done that 🤢
⠀
#geit #tiptober #kwiekmetmiek
T I P 17 - is dat nou een geit?🙄 ⠀ Ja! Waarom? Omdat ik even het punt wil maken dat geiten iets beter bij mensen passen dan koeien. Nou ja, hun zuivel dan🐐 ⠀ Als je nog dierlijke zuivel eet is dat waarschijnlijk van een koe. Maar jouw darmen zijn blijer met geitenzuivel. Hun melk ligt namelijk dichter bij de mens🥛🍼 ⠀ Als het dan ook nog gefermenteerd is; zoals bij yoghurt/kwark en kaas, dan is het makkelijker te verteren en een voedingsbom.🎊 ⠀ Maar, zuivel blijft überhaupt toch niet het ideale product voor ons. Dus ruil je melk in voor plantaardig en je koeienkwark en kaas voor geit dan ben je al een heel eind! In mijn blog in de link in mijn bio leg ik hier uiteraard meer over uit😄 ⠀ En oja, stop echt nooit geitenmelk in je koffie; been there, done that 🤢 ⠀ #geit  #tiptober  #kwiekmetmiek