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Herbalife ile cift olarak -15 ile -20 kilo verdilerrrr😍!!! Ben yapamam! Benim kilom çok fazla! Vücudum sarkar! Demeden önce birkez daha düşün!!! Sen istersen herşey mümkün!!! Aç kalmadan, sağlıklı beslenerek sende hayallerine kavuş!!! Detaylı bilgi için DM!!! #herbalifenutrition #herbalife #herbalifenutrition #herbalifeshake #herbalifecoach #gesundessen#gesundeernährung #gesundesabendessen#gewichtverlieren #gewichtsabnahme#gewichtreduzieren #gewichtabnahme #österreich#deutschland #schweiz #holland #belgien #happy#glücklich #hoffnung
Herbalife ile cift olarak -15 ile -20 kilo verdilerrrr😍!!! Ben yapamam! Benim kilom çok fazla! Vücudum sarkar! Demeden önce birkez daha düşün!!! Sen istersen herşey mümkün!!! Aç kalmadan, sağlıklı beslenerek sende hayallerine kavuş!!! Detaylı bilgi için DM!!! #herbalifenutrition  #herbalife  #herbalifenutrition  #herbalifeshake  #herbalifecoach  #gesundessen #gesundeernährung  #gesundesabendessen #gewichtverlieren  #gewichtsabnahme #gewichtreduzieren  #gewichtabnahme  #österreich #deutschland  #schweiz  #holland  #belgien  #happy #glücklich  #hoffnung 
Herbalife ile -30 kilo!!! Ben yapamam! Benim kilo çok fazla! Vücudum sarkar! Demeden önce birkez daha düşün!!! Sen istersen herşey mümkün!!! Aç kalmadan, sağlıklı beslenerek sende hayallerine kavuş!!! Detaylı bilgi için DM!!! #herbalifenutrition #herbalife💚 #herbalifenutrition🍃 #herbalifeshake #herbalifecoach #gesundessen #gesundeernährung #gesundesabendessen #gewichtverlieren #gewichtsabnahme #gewichtreduzieren #gewichtabnahme #österreich #deutschland #schweiz #holland #belgien #happy #glücklich #hoffnung
Herbalife ile -30 kilo!!! Ben yapamam! Benim kilo çok fazla! Vücudum sarkar! Demeden önce birkez daha düşün!!! Sen istersen herşey mümkün!!! Aç kalmadan, sağlıklı beslenerek sende hayallerine kavuş!!! Detaylı bilgi için DM!!! #herbalifenutrition  #herbalife 💚 #herbalifenutrition 🍃 #herbalifeshake  #herbalifecoach  #gesundessen  #gesundeernährung  #gesundesabendessen  #gewichtverlieren  #gewichtsabnahme  #gewichtreduzieren  #gewichtabnahme  #österreich  #deutschland  #schweiz  #holland  #belgien  #happy  #glücklich  #hoffnung 
Breakfast with poppyseedrolls, leberkäs, ham, cheese and beer. 😂
Just kidding,  there was no beer involved in my breakfast today. It's the opening day of the Oktoberfest, hence the mug. 🍺
.
#breakfast #food #cheatday #poppyseedroll #leberkäse #cheese #ham #papaya #cappuccino #tangerinejuice #health #healthy #healthyfood #intermittentfasting #weightloss #instafood #frühstück #schummeltag #mohnsemmel #butterkäse #schinken #mandarinensaft #gesund #gesundheit #gesundesessen #intervallfasten #gewichtsabnahme #oktoberfest #bavaria
Breakfast with poppyseedrolls, leberkäs, ham, cheese and beer. 😂 Just kidding, there was no beer involved in my breakfast today. It's the opening day of the Oktoberfest, hence the mug. 🍺 . #breakfast  #food  #cheatday  #poppyseedroll  #leberkäse  #cheese  #ham  #papaya  #cappuccino  #tangerinejuice  #health  #healthy  #healthyfood  #intermittentfasting  #weightloss  #instafood  #frühstück  #schummeltag  #mohnsemmel  #butterkäse  #schinken  #mandarinensaft  #gesund  #gesundheit  #gesundesessen  #intervallfasten  #gewichtsabnahme  #oktoberfest  #bavaria 
😋
🍎🍎 RAN AN DIE ÄPFEL 🍎🍎
Äpfel sind so alltäglich, dass man sich gar keine Gedanken mehr darüber macht, dass sie auch wirklich so gesund sind, wie der Spruch "One apple a day keeps the doctor away" suggeriert.
..
‼️Gleichzeitig werden Äpfel masslos unterschätzt‼️
🙄 🙈Superfoods aus aller Welt scheinen besser und heilsamer als der Apfel zu sein, weil sie ja "inn" sind...
‼️DER APFEL IST EIN HEIMISCHES #SUPERFOOD‼️
Ein frischer Apfel von heimischen Streuobstwiesen, womöglich noch eine alte Apfelsorte, hat erstaunliche Heilwirkungen auf den Organismus.
..
💚Äpfel reduzieren das Krankheitsrisiko und bieten eine ganze Menge Hilfe für Deine Gesundheit💚
✔️ Äpfel helfen bei der #Gewichtsabnahme
✔️ Äpfel und Apfelsaft beugen Lungenerkrankungen vor
✔️ Äpfel und Apfelsaft schützen die #Leber
✔️ Äpfel und Apfelsaft sind gut für den #Darm
✔️ Äpfel und Apfelsaft halten das #Gehirn gesund
..
🤔Äpfel und FRUCTOSE
Das Beispiel Apfel zeigt wieder einmal sehr gut, dass ein Stoff eben nicht per se schlecht ist, es vielmehr darauf ankommt, in welcher Form und natürlich auch in welcher Menge man ihn zu sich nimmt.
Nimmt man also die Fructose in konzentrierter und isolierter Form über Softdrinks, Säfte aus Konzentrat oder Süssigkeiten zu sich, dann kann sie durchaus schädlich sein.
Durch den Verzehr der natürlichen Frucht oder ihres natürlichen Saftes hingegen scheint diese Schadwirkung nicht in Erscheinung zu treten. Der Cocktail all der anderen – sehr gesunden Stoffe – macht den Apfel vor Deiner Haustür also zum Superfood!
..
👍🏼TIPP: Viele Bäume werden heutzutage (leider) von Ihren Besitzern gar nicht mehr geerntet, oder es können nicht alle Früchte verarbeitet werden. Frag einfach nach, ob Du Äpfel haben kannst.... In den meisten Fällen wirst Du ein "JA" bekommen 😉 
Für die „Vanlifer“ 🚐💨 unter Euch: Frischer und günstiger kannst Du nicht einkaufen 💚
..
Mehr Tipps zu einer gesunden Ernährung?
Meld Dich einfach bei Michaela ☀️💚
Den Kontakt findest Du auf unserer Homepage, die in der Bio verlinkt ist.
..
#enjoythesmile #mybodycell #gesundheit #gesundessen #apfel #äpfel #siegerland #coaching #worklifebalance #vanlife #outdoor #vitamine #superfood #regional
😋 🍎🍎 RAN AN DIE ÄPFEL 🍎🍎 Äpfel sind so alltäglich, dass man sich gar keine Gedanken mehr darüber macht, dass sie auch wirklich so gesund sind, wie der Spruch "One apple a day keeps the doctor away" suggeriert. .. ‼️Gleichzeitig werden Äpfel masslos unterschätzt‼️ 🙄 🙈Superfoods aus aller Welt scheinen besser und heilsamer als der Apfel zu sein, weil sie ja "inn" sind... ‼️DER APFEL IST EIN HEIMISCHES #SUPERFOOD ‼️ Ein frischer Apfel von heimischen Streuobstwiesen, womöglich noch eine alte Apfelsorte, hat erstaunliche Heilwirkungen auf den Organismus. .. 💚Äpfel reduzieren das Krankheitsrisiko und bieten eine ganze Menge Hilfe für Deine Gesundheit💚 ✔️ Äpfel helfen bei der #Gewichtsabnahme  ✔️ Äpfel und Apfelsaft beugen Lungenerkrankungen vor ✔️ Äpfel und Apfelsaft schützen die #Leber  ✔️ Äpfel und Apfelsaft sind gut für den #Darm  ✔️ Äpfel und Apfelsaft halten das #Gehirn  gesund .. 🤔Äpfel und FRUCTOSE Das Beispiel Apfel zeigt wieder einmal sehr gut, dass ein Stoff eben nicht per se schlecht ist, es vielmehr darauf ankommt, in welcher Form und natürlich auch in welcher Menge man ihn zu sich nimmt. Nimmt man also die Fructose in konzentrierter und isolierter Form über Softdrinks, Säfte aus Konzentrat oder Süssigkeiten zu sich, dann kann sie durchaus schädlich sein. Durch den Verzehr der natürlichen Frucht oder ihres natürlichen Saftes hingegen scheint diese Schadwirkung nicht in Erscheinung zu treten. Der Cocktail all der anderen – sehr gesunden Stoffe – macht den Apfel vor Deiner Haustür also zum Superfood! .. 👍🏼TIPP: Viele Bäume werden heutzutage (leider) von Ihren Besitzern gar nicht mehr geerntet, oder es können nicht alle Früchte verarbeitet werden. Frag einfach nach, ob Du Äpfel haben kannst.... In den meisten Fällen wirst Du ein "JA" bekommen 😉 Für die „Vanlifer“ 🚐💨 unter Euch: Frischer und günstiger kannst Du nicht einkaufen 💚 .. Mehr Tipps zu einer gesunden Ernährung? Meld Dich einfach bei Michaela ☀️💚 Den Kontakt findest Du auf unserer Homepage, die in der Bio verlinkt ist. .. #enjoythesmile  #mybodycell  #gesundheit  #gesundessen  #apfel  #äpfel  #siegerland  #coaching  #worklifebalance  #vanlife  #outdoor  #vitamine  #superfood  #regional 
Werbung | W I E G E T A G 🎉 -600g - also insgesamt -6kg seit 09.08. 😍 Es geht langsam, aber hauptsache es geht was runter 😊 Diese Woche hatte ich aber auch in der Arbeit viel gesündigt in Form von Schokolade 🍫🙈
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#wiegetag #weekend #abnehmen #abnehmen2018 #loveit #frühstück #frühstücksliebe #frühstückszeit #breakfast #lowcarb #lowcarbdeutschland #lowcarbrezepte #gesundessen #fitwerden #ernährungsumstellung #abnahme #kitchen #lchf #lchfdeutschland #losingweight #gewichtsabnahme #abnahme
Werbung | W I E G E T A G 🎉 -600g - also insgesamt -6kg seit 09.08. 😍 Es geht langsam, aber hauptsache es geht was runter 😊 Diese Woche hatte ich aber auch in der Arbeit viel gesündigt in Form von Schokolade 🍫🙈 . . . #wiegetag  #weekend  #abnehmen  #abnehmen2018  #loveit  #frühstück  #frühstücksliebe  #frühstückszeit  #breakfast  #lowcarb  #lowcarbdeutschland  #lowcarbrezepte  #gesundessen  #fitwerden  #ernährungsumstellung  #abnahme  #kitchen  #lchf  #lchfdeutschland  #losingweight  #gewichtsabnahme  #abnahme 
1,1 kg in einem Monat! 💁🏻❤️ Ich hab mein Kaloriendefizit eisern durchgehalten, nicht geraucht, keinen Alkohol konsumiert und bin gleichzeitig 4x/Woche zum Krafttraining gegangen! Selbst nach der kurzen Zeit hat sich mein Körper bereits toll verändert! Besonders an Taille und Bauch hab ich bereits einige cm verloren (wisch rechts für Übersicht). Bei Brust, Oberarme und Oberschenkel bin ich fast gleich geblieben bzw hab‘ ich wohl schon etwas Muskulatur aufbauen können! 
Es heisst jetzt: Weiter im leichten Kaloriendefizit bleiben, genug Eiweiss essen und so weiterhin Muskulatur aufbauen und das scheiss KörperFett verdrängen! 💁🏻🤓Guter Plan, oder? #stopsmoking #intervallfasten #kalorienzählen #fitsporation #foodfit #abnehmenvorhernachher #abnehmen2018 #gesundessen #gesundeernährung #gewichtsverlust #gewichtsabnahme #gewichtverlieren #gewichtheben #muskelaufbau #muskelnaufbauen #fitnessfun #bodytransform #noalcohol #noalcoholforme #liftingweights #kraftsport #passtscho
1,1 kg in einem Monat! 💁🏻❤️ Ich hab mein Kaloriendefizit eisern durchgehalten, nicht geraucht, keinen Alkohol konsumiert und bin gleichzeitig 4x/Woche zum Krafttraining gegangen! Selbst nach der kurzen Zeit hat sich mein Körper bereits toll verändert! Besonders an Taille und Bauch hab ich bereits einige cm verloren (wisch rechts für Übersicht). Bei Brust, Oberarme und Oberschenkel bin ich fast gleich geblieben bzw hab‘ ich wohl schon etwas Muskulatur aufbauen können! Es heisst jetzt: Weiter im leichten Kaloriendefizit bleiben, genug Eiweiss essen und so weiterhin Muskulatur aufbauen und das scheiss KörperFett verdrängen! 💁🏻🤓Guter Plan, oder? #stopsmoking  #intervallfasten  #kalorienzählen  #fitsporation  #foodfit  #abnehmenvorhernachher  #abnehmen2018  #gesundessen  #gesundeernährung  #gewichtsverlust  #gewichtsabnahme  #gewichtverlieren  #gewichtheben  #muskelaufbau  #muskelnaufbauen  #fitnessfun  #bodytransform  #noalcohol  #noalcoholforme  #liftingweights  #kraftsport  #passtscho 
Ich bin krank 😷
Nachdem meine Tochter seit Dienstag mit Fieber und Virusinfekt flach liegt, hat es mich nun seit gestern auch erwischt. Es ist also leider vorerst Pause in Sachen Challenge 😞
Aber ich nutze die Zeit um mich auszukurieren und hoffe ich kriege bald wieder Luft durch die Nase. 
Allen die auch grade an kränkeln sind, wünsche ich gute Besserung!  #30tagebauchchallenge #30tagechallenge #30dayschallenge #fitness #abnehmen #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmenvorher #abnehmen2018 #mamanimmtab #mamaleben #mamawirdfit  #gewichtsverlust #gewichtsabnahme #gewicht #ausfettwirdfit #schlankwerden #speck #sport #challenge #bauch #blog #meinwegzumwunschgewicht #wampe #weightloss #schwabbelbauch #krank #Erkältung
Ich bin krank 😷 Nachdem meine Tochter seit Dienstag mit Fieber und Virusinfekt flach liegt, hat es mich nun seit gestern auch erwischt. Es ist also leider vorerst Pause in Sachen Challenge 😞 Aber ich nutze die Zeit um mich auszukurieren und hoffe ich kriege bald wieder Luft durch die Nase. Allen die auch grade an kränkeln sind, wünsche ich gute Besserung! #30tagebauchchallenge  #30tagechallenge  #30dayschallenge  #fitness  #abnehmen  #abnehmblog  #abnehmmotivation  #abnehmenvorher  #abnehmen2018  #mamanimmtab  #mamaleben  #mamawirdfit  #gewichtsverlust  #gewichtsabnahme  #gewicht  #ausfettwirdfit  #schlankwerden  #speck  #sport  #challenge  #bauch  #blog  #meinwegzumwunschgewicht  #wampe  #weightloss  #schwabbelbauch  #krank  #Erkältung 
Entscheide dich.... es bringt unglaublich viele vorteile. Disziplin, Selbstbewusstsein, ein richtiges auftreten und genaue Zielsetzung sind erst der Anfang. Viele Menschen unterschätzen auf wie viele Lebens Situationen dein Gewicht und deine Gesundheit  eine Rolle spielt. Shalom freunde. GoHard !! ✊💪❤️ #govegan #plantgains #entscheidung
Entscheide dich.... es bringt unglaublich viele vorteile. Disziplin, Selbstbewusstsein, ein richtiges auftreten und genaue Zielsetzung sind erst der Anfang. Viele Menschen unterschätzen auf wie viele Lebens Situationen dein Gewicht und deine Gesundheit  eine Rolle spielt. Shalom freunde. GoHard !! ✊💪❤️ #govegan  #plantgains  #entscheidung 
Gerade eben gab es zum Mittag Penne mit Brokkoli. 🥦 (303kcal)
Habe heute Spätschicht von 15 - 22 Uhr. 😑 absolut keine Lust! 
Aber wenigstens ist es nicht mehr so warm. 👏🏻 draußen stürmt und regnet es! 😍 ich liebe Regen! 🌧
Ich hoffe Ihr habt heute alle einen schönen Tag und einen tollen Start ins Wochenende. ❤ 
@shapeworld #shapeworld #shapebabe #penne #brokkoli #broccoli #abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmcommunity #abnehmblog #diät #diättagebuch #motivation #transformation #weight #weightloss #gewichtverlieren #gewichtsabnahme
Gerade eben gab es zum Mittag Penne mit Brokkoli. 🥦 (303kcal) Habe heute Spätschicht von 15 - 22 Uhr. 😑 absolut keine Lust! Aber wenigstens ist es nicht mehr so warm. 👏🏻 draußen stürmt und regnet es! 😍 ich liebe Regen! 🌧 Ich hoffe Ihr habt heute alle einen schönen Tag und einen tollen Start ins Wochenende. ❤ @shapeworld #shapeworld  #shapebabe  #penne  #brokkoli  #broccoli  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #abnehmcommunity  #abnehmblog  #diät  #diättagebuch  #motivation  #transformation  #weight  #weightloss  #gewichtverlieren  #gewichtsabnahme 
Guten Morgen 🌄 liebe 💕 #Fitfam! 👋🏻
Heute regnet es aber ordentlich. ☔🌧️ Hoffentlich können wir trotzdem eine Runde draußen drehen. 🙄
Ansonsten ist ja fast wieder Wochenende. 🤗
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#abnehmen2018 #abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmblog #abnehmenmitkalorienzählen #abnehmenmitintervallfasten #intervallfasten #AbnehmentrotzHashimoto #abnehmenmitHashimoto #abnehmweg #abnehmreise #weightlossjourney #weightlossdiary #gewichtverlieren #gewichtsverlust #gewichtsabnahme #kaloriendefizit #negativkalorien #negativekalorienbilanz #10000Schritte #schrittezählen #schrittzähler #schrittziel #Kalorienverbrauch #kalorienverbrennen #fitnesstracker #fitnessarmband
Guten Morgen 🌄 liebe 💕 #Fitfam ! 👋🏻 Heute regnet es aber ordentlich. ☔🌧️ Hoffentlich können wir trotzdem eine Runde draußen drehen. 🙄 Ansonsten ist ja fast wieder Wochenende. 🤗 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #abnehmen2018  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #abnehmblog  #abnehmenmitkalorienzählen  #abnehmenmitintervallfasten  #intervallfasten  #AbnehmentrotzHashimoto  #abnehmenmitHashimoto  #abnehmweg  #abnehmreise  #weightlossjourney  #weightlossdiary  #gewichtverlieren  #gewichtsverlust  #gewichtsabnahme  #kaloriendefizit  #negativkalorien  #negativekalorienbilanz  #10000Schritte  #schrittezählen  #schrittzähler  #schrittziel  #Kalorienverbrauch  #kalorienverbrennen  #fitnesstracker  #fitnessarmband 
Und die 80kg Marke knacken wir demnächst auch noch! 💪🏻😎 Darf ich vorstellen 😊. Das ist hier ist Helen, eine fleißige Personaltraining Kundin von mir mit der ich seit ca 6 Monaten gemeinsam an ihren Zielen arbeite.

Was sich seitdem getan hat?
1. 12kg sind bereits runter
2. Vorher vorhandene Knieschmerzen gehören der Vergangenheit an
3. Hat den Spaß am Training entdeckt und kommt freiwillig mehrmals die Woche 💃. 4. Fühlt sich deutlich fitter & vitaler 
5. Regelmäßig tolles Feedback von Freunden & Bekannten über ihre positive Veränderung & neue Ausstrahlung 
Alles ist möglich und nur du setzt dir deine Limits❗❗❗
Wenn auch du einen kleinen Anschubser in die richtige Richtung brauchst, fachmännische Unterstützung, jemanden der dich motiviert oder mit dem du endlich effektiv an deinen sportlichen & gesundheitlichen Zielen arbeitest, dann schreib mir einfach eine PN. 
Mit Personaltraining sparst du dir Zeit und kommst ohne Umwege und doppelt so schnell an dein Ziel! 💯🏁 Im diesem Sinne, good job Helen und auf die weiteren 10kg und eine tolle Zusammenarbeit! YOU ROCK!😎🤘🏼
Als dein persönlicher Coach bin ich stolz auf deine Leistung & danke dir für dein Vertrauen! 👊😃 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#ziele #goals #motivation  #gewichtsabnahme #gewichtsreduktion #fettabnahme #personaltraining #personaltrainer #rockyabody #fitnesstrainer #fitnesstraining #goodjob #erfolg #success #fleiß #discipline #leidenschaft #passion #durchhaltevermögen #challenge #justdoit
Und die 80kg Marke knacken wir demnächst auch noch! 💪🏻😎 Darf ich vorstellen 😊. Das ist hier ist Helen, eine fleißige Personaltraining Kundin von mir mit der ich seit ca 6 Monaten gemeinsam an ihren Zielen arbeite. Was sich seitdem getan hat? 1. 12kg sind bereits runter 2. Vorher vorhandene Knieschmerzen gehören der Vergangenheit an 3. Hat den Spaß am Training entdeckt und kommt freiwillig mehrmals die Woche 💃. 4. Fühlt sich deutlich fitter & vitaler 5. Regelmäßig tolles Feedback von Freunden & Bekannten über ihre positive Veränderung & neue Ausstrahlung Alles ist möglich und nur du setzt dir deine Limits❗❗❗ Wenn auch du einen kleinen Anschubser in die richtige Richtung brauchst, fachmännische Unterstützung, jemanden der dich motiviert oder mit dem du endlich effektiv an deinen sportlichen & gesundheitlichen Zielen arbeitest, dann schreib mir einfach eine PN. Mit Personaltraining sparst du dir Zeit und kommst ohne Umwege und doppelt so schnell an dein Ziel! 💯🏁 Im diesem Sinne, good job Helen und auf die weiteren 10kg und eine tolle Zusammenarbeit! YOU ROCK!😎🤘🏼 Als dein persönlicher Coach bin ich stolz auf deine Leistung & danke dir für dein Vertrauen! 👊😃 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #ziele  #goals  #motivation  #gewichtsabnahme  #gewichtsreduktion  #fettabnahme  #personaltraining  #personaltrainer  #rockyabody  #fitnesstrainer  #fitnesstraining  #goodjob  #erfolg  #success  #fleiß  #discipline  #leidenschaft  #passion  #durchhaltevermögen  #challenge  #justdoit 
Herbalife ile sende imkansız dediğini başara bilirsin!! Sarkmadan sıkılaşarak sende fazlalıklarından kurtul💪🏻💪🏻 #herbalife💚 #herbalifenutrition🍃 #herbalifenutrition #belgium🇧🇪 #schweiz #deutschland #österreich #gewichtsverlust #gewichtverlieren #gewichtsabnahme #gewichtreduzieren #gewichtcoach
Wenn schon die Strech Sporthose falten schlägt, ist es an der Zeit sich neu einzukleiden #neueskörpergefühl #gewichtsabnahme #sport #pilates #pilatesatelierhanau
Was noch wichtig ist: 
Bewerbung! 
Wir wissen, manchen fällt es sehr schwer Sport zu machen.
Aber ein erster Schritt wäre es, jeden Tag 20 Minuten spazieren zu gehen und dies zu steigern und danach den Anspruch zu erhöhen.
Also von 20 auf 45min-1h und später walken, statt spazieren. 
Ihr werdet sehen, wie auch scheinbar kleine Schritte zu einem großen Erfolg beitragen können.
Sucht euch dabei Orte aus, die euch ein warmes Gefühl ums Herz zaubern! Dann fällt es einem leichter! :) 💪
Ansonsten wünschem wir euch noch einen wundervollen Start in den Tag! 
xoxo, M&J
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#friday #weekend #motivation #gym #fitness #loseweight #weightloss #weightlossjourney #ernährungstagebuch #ernährung #abnehmen #gewichtsabnahme #übergewicht #HERBALIFE #herbalifedeutschland #herbalifegermany #herbalife💚 #gesundeernährung #bewegung #sport #natur #newcapter #fit #healthy #healthyfood #healthyrecipes #gesunderezepte
Was noch wichtig ist: Bewerbung! Wir wissen, manchen fällt es sehr schwer Sport zu machen. Aber ein erster Schritt wäre es, jeden Tag 20 Minuten spazieren zu gehen und dies zu steigern und danach den Anspruch zu erhöhen. Also von 20 auf 45min-1h und später walken, statt spazieren. Ihr werdet sehen, wie auch scheinbar kleine Schritte zu einem großen Erfolg beitragen können. Sucht euch dabei Orte aus, die euch ein warmes Gefühl ums Herz zaubern! Dann fällt es einem leichter! :) 💪 Ansonsten wünschem wir euch noch einen wundervollen Start in den Tag! xoxo, M&J . . . . . . . . . . . #friday  #weekend  #motivation  #gym  #fitness  #loseweight  #weightloss  #weightlossjourney  #ernährungstagebuch  #ernährung  #abnehmen  #gewichtsabnahme  #übergewicht  #HERBALIFE  #herbalifedeutschland  #herbalifegermany  #herbalife 💚 #gesundeernährung  #bewegung  #sport  #natur  #newcapter  #fit  #healthy  #healthyfood  #healthyrecipes  #gesunderezepte 
#Esse nur jenes, wovon du ÜBERZEUGT bist, dass es dir nicht nur #schmeckt, sondern auch deiner #Gesundheit definitiv nur Gutes tut und wenn du es dir nicht sicher bist, dann esse heute lieber gar nichts. 😋 Zu schnell passiert es, dass wir es nicht mehr merken, wie #ungesund wir uns eigentlich ernähren. Total #bewusstesessen macht dich wieder #bewusst für das was du da zu sich nimmst, damit du #fitundgesund bis ins hohe Alter bleiben kannst💪🏼
Wie sehr achtest du auf deine #Nahrungsaufnahme und was genau beachtet du, damit das was du isst auch #gesund für dich ist? 
________________________________
#fressanfall #fressattacke #fressen #bewussterleben #abnehmenohnezuhungern #gewichtverlieren #gewichtsabnahme #gewichtreduzieren #abnehmenleichtgemacht #abnehmenläuft #gewichthalten #gewichtsreduktion #optimalesgewicht
#Esse  nur jenes, wovon du ÜBERZEUGT bist, dass es dir nicht nur #schmeckt , sondern auch deiner #Gesundheit  definitiv nur Gutes tut und wenn du es dir nicht sicher bist, dann esse heute lieber gar nichts. 😋 Zu schnell passiert es, dass wir es nicht mehr merken, wie #ungesund  wir uns eigentlich ernähren. Total #bewusstesessen  macht dich wieder #bewusst  für das was du da zu sich nimmst, damit du #fitundgesund  bis ins hohe Alter bleiben kannst💪🏼 Wie sehr achtest du auf deine #Nahrungsaufnahme  und was genau beachtet du, damit das was du isst auch #gesund  für dich ist? ________________________________ #fressanfall  #fressattacke  #fressen  #bewussterleben  #abnehmenohnezuhungern  #gewichtverlieren  #gewichtsabnahme  #gewichtreduzieren  #abnehmenleichtgemacht  #abnehmenläuft  #gewichthalten  #gewichtsreduktion  #optimalesgewicht 
Störende Fettpolster? Hier die wichtigsten Infos!
Rund um das Thema Fettabsaugung, ein neues Video in meinem VLOG mit Infos zum Thema. Fragen wie „welche Methoden gibt es um Fett abzusaugen?“, „für wen ist eine Fettabsaugung geeignet?“ und viele weitere werden beantwortet. Viel Spaß!

Link: https://youtu.be/3GIIMKMeExI

Dr. Jandali ist Facharzt für Plastische und Ästhetische Chirurgie 
Chefarzt der Klinik für Plastische, Ästhetische, Rekonstruktive und Handchirurgie am Evangelischen Krankenhaus Oldenburg
Speziallist für die Ästhetische und Rekonstruktive Chirurgie

mehr Infos auf www.jandali.de

#bodylift #bauchdeckenstraffung #abdominoplastik #bauchdeckenplastik #who #bds #beauty #schönheit #körper #body #bodycontouring #fühldichgut #weightlosssurgery #cosmeticsurgery #aestheticsurgery #bariatricsurgery #schönheitschirurgie #plastischechirurgie  #gewichtsverlust #gewichtsabnahme #liposuktion #liposuktion #fettabsaugung #fettabsaugen #fett #abnhemen #diät #sport
Störende Fettpolster? Hier die wichtigsten Infos! Rund um das Thema Fettabsaugung, ein neues Video in meinem VLOG mit Infos zum Thema. Fragen wie „welche Methoden gibt es um Fett abzusaugen?“, „für wen ist eine Fettabsaugung geeignet?“ und viele weitere werden beantwortet. Viel Spaß! Link: https://youtu.be/3GIIMKMeExI Dr. Jandali ist Facharzt für Plastische und Ästhetische Chirurgie Chefarzt der Klinik für Plastische, Ästhetische, Rekonstruktive und Handchirurgie am Evangelischen Krankenhaus Oldenburg Speziallist für die Ästhetische und Rekonstruktive Chirurgie mehr Infos auf www.jandali.de #bodylift  #bauchdeckenstraffung  #abdominoplastik  #bauchdeckenplastik  #who  #bds  #beauty  #schönheit  #körper  #body  #bodycontouring  #fühldichgut  #weightlosssurgery  #cosmeticsurgery  #aestheticsurgery  #bariatricsurgery  #schönheitschirurgie  #plastischechirurgie  #gewichtsverlust  #gewichtsabnahme  #liposuktion  #liposuktion  #fettabsaugung  #fettabsaugen  #fett  #abnhemen  #diät  #sport 
Wie effektiv wirkt sich denn nun Low Carb bei mir aus? Bringt das was? Ihr wisst ja das ich damit seit einigen Wochen meine Erfahrung mache. In dem Bericht erhält Ihr die nackte Wahrheit :) https://be-my-life.de/2018/09/wie-effektiv-wirkt-sich-low-carb-bei-mir-aus-bringt-das-was/

#LowCarb #Ernährung #Abnehmen #Gewichtsabnahme #germanblogger #follow4follow #lifestyle #lifestyleBlog #lifestyleblogger #blogger_de #instafotografie #instaphotography #brandenburgblogger #followme #instagoode #fbloggers #germanblog #familyblog #mummyblogger #ontheblog #familienblog #Brandenburg #Guben #momblog #momblogger #bloggerstyle #mummy #lausitz
Wie effektiv wirkt sich denn nun Low Carb bei mir aus? Bringt das was? Ihr wisst ja das ich damit seit einigen Wochen meine Erfahrung mache. In dem Bericht erhält Ihr die nackte Wahrheit :) https://be-my-life.de/2018/09/wie-effektiv-wirkt-sich-low-carb-bei-mir-aus-bringt-das-was/ #LowCarb  #Ernährung  #Abnehmen  #Gewichtsabnahme  #germanblogger  #follow4follow  #lifestyle  #lifestyleBlog  #lifestyleblogger  #blogger_de  #instafotografie  #instaphotography  #brandenburgblogger  #followme  #instagoode  #fbloggers  #germanblog  #familyblog  #mummyblogger  #ontheblog  #familienblog  #Brandenburg  #Guben  #momblog  #momblogger  #bloggerstyle  #mummy  #lausitz 
Harte aussage ? Ja aber berechtigt. Mach dir selbst bewusst was für Ausmaße an schaden auf die Umwelt, deinen Körper und die Tiere deine Essgewohnheiten haben. Alles andere ist IGNORANZ und bringt dich nicht weiter. GO VEGAN OR GO HOME ! Shalom freunde und Gott segne euch. ❤️✊💪 #govegan #plantgains #umwelt
Harte aussage ? Ja aber berechtigt. Mach dir selbst bewusst was für Ausmaße an schaden auf die Umwelt, deinen Körper und die Tiere deine Essgewohnheiten haben. Alles andere ist IGNORANZ und bringt dich nicht weiter. GO VEGAN OR GO HOME ! Shalom freunde und Gott segne euch. ❤️✊💪 #govegan  #plantgains  #umwelt 
Ich danke allen fürs Daumen drücken und die aufmunternden Zuschriften auch per PN. Danke 💖
Heute Nacht haben wir das 1. Mal Ruhe gehabt und seit heute morgen scheint Ronja auch wieder mehr Hunger zu haben. Meine kleine Kämpferin seit 18 Jahren also seit ich sie habe, kämpfen wir immer wieder gegen diese Rossekoliken aber diesmal war es echt extrem lang . Es ist jedesmal keine Verstopfung gott sei dank aber heftige Schmerzen die dann auch an dem Kreislauf gehen. Ronja hat schrecklich abgenommen d.h. jetzt ist aufbauen angesagt, ich hoffe sehr das es jetzt wirklich vorbei ist. Ich bin total übermüdet und meine schicke Haffidame ist ein Strich in der Landschaft.
Jetzt kann ich mich aber entspannt auf meine Dressurstunde morgen mit Filou freuen - für Ronja 🤣😂ist die nächste Zeit fressen und spazierengehen oder Ausritt als Handpferd angesagt 🤗
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#rossekolik  #seelenpferd #angst #haflinger #Sorgenumspony #gewichtsabnahme #Aufbauen #Danke
Ich danke allen fürs Daumen drücken und die aufmunternden Zuschriften auch per PN. Danke 💖 Heute Nacht haben wir das 1. Mal Ruhe gehabt und seit heute morgen scheint Ronja auch wieder mehr Hunger zu haben. Meine kleine Kämpferin seit 18 Jahren also seit ich sie habe, kämpfen wir immer wieder gegen diese Rossekoliken aber diesmal war es echt extrem lang . Es ist jedesmal keine Verstopfung gott sei dank aber heftige Schmerzen die dann auch an dem Kreislauf gehen. Ronja hat schrecklich abgenommen d.h. jetzt ist aufbauen angesagt, ich hoffe sehr das es jetzt wirklich vorbei ist. Ich bin total übermüdet und meine schicke Haffidame ist ein Strich in der Landschaft. Jetzt kann ich mich aber entspannt auf meine Dressurstunde morgen mit Filou freuen - für Ronja 🤣😂ist die nächste Zeit fressen und spazierengehen oder Ausritt als Handpferd angesagt 🤗 . #rossekolik  #seelenpferd  #angst  #haflinger  #Sorgenumspony  #gewichtsabnahme  #Aufbauen  #Danke 
🎉🎉🎉🎉 Juhuuuu 🎉🎉🎉🎉 Ich.muss dieses Ergebnis einfach mit euch teilen! 
Letzten Freitag war ich mir nicht mal mal mehr sicher, ob ich mein Etappenziel bis Oktober überhaupt erreiche (denn da waren es noch 1,5kg bis dahin) und nun das 😍 
Die ersten 5kg sind geschafft und das obwohl ich gestern Abend noch einen Schokopudding sowie Erdnüsse gegessen habe.

So kann der Tag doch starten! Ich bin hochmotiviert und freue mich über diese Zwischenbilanz. Nächstes Ziel ist dann bis Januar unter 70kg zu kommen 💪 Auf ins Gefecht!

30tagebauchchallenge #30tagechallenge #30dayschallenge #diät #fit #fitness #abnehmen #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmenvorher #abnehmen2018 #mamanimmtab #mamaleben #mamawirdfit #derspeckmussweg #gewichtsverlust #gesund #gewichtsabnahme #gewicht #ausfettwirdfit #schlankwerden #speck #sport #challenge #bauch #blog #meinwegzumwunschgewicht #wampe #weightloss #schwabbelbauch #minus5kg
🎉🎉🎉🎉 Juhuuuu 🎉🎉🎉🎉 Ich.muss dieses Ergebnis einfach mit euch teilen! Letzten Freitag war ich mir nicht mal mal mehr sicher, ob ich mein Etappenziel bis Oktober überhaupt erreiche (denn da waren es noch 1,5kg bis dahin) und nun das 😍 Die ersten 5kg sind geschafft und das obwohl ich gestern Abend noch einen Schokopudding sowie Erdnüsse gegessen habe. So kann der Tag doch starten! Ich bin hochmotiviert und freue mich über diese Zwischenbilanz. Nächstes Ziel ist dann bis Januar unter 70kg zu kommen 💪 Auf ins Gefecht! 30tagebauchchallenge #30tagechallenge  #30dayschallenge  #diät  #fit  #fitness  #abnehmen  #abnehmblog  #abnehmmotivation  #abnehmenvorher  #abnehmen2018  #mamanimmtab  #mamaleben  #mamawirdfit  #derspeckmussweg  #gewichtsverlust  #gesund  #gewichtsabnahme  #gewicht  #ausfettwirdfit  #schlankwerden  #speck  #sport  #challenge  #bauch  #blog  #meinwegzumwunschgewicht  #wampe  #weightloss  #schwabbelbauch  #minus5kg 
Guten Morgen 🙋🏽‍♀️ Einfach mal nicht immer alles schlecht reden und auch einfach mal drüber nachdenken! 
Ich weiß, wenn ich etwas über #Powerfood oder #OSC schreibe, denken einige sofort nur an eine #Gewichtsabnahme und das ich dieses Produkt an den Mann oder Frau 🤦🏽‍♀️ bringen möchte 🤷🏽‍♀️..... #BULLSHIT

So verantwortungslos würde ich meinen Kindern gegenüber nie handeln, geschweige denn könnte ich es mit meinem Gewissen nicht vereinbaren euch allen hier in meiner Freundesliste zu schädigen um mich zu bereichern ☝🏼🙋🏽‍♀️.....!!!!!!!!! Wisst ihr aber, wie oft Menschen unter #Nährstoffmangel  und so mit völlig Energielos durch durch den Alltag hirschen 🤷🏽‍♀️ 💜OSC steht für einen #gesunden und #aktiven Lebensstil, der Spaß macht und Menschen verbindet 💜 🔵 Abnehmen oder
🔵 Zunehmen
🔵 Muskel aufbauen
🔵 Immunsystem stärken
🔵 besseres Hautbild
🔵 stärkere Nägel & Haare
🔵 Wohlbefinden 🔵 strafferes Gewebe
🔵 bessere Verdauung
🔵 gesünderer Darm etc... Have a nice DAY 💜
Guten Morgen 🙋🏽‍♀️ Einfach mal nicht immer alles schlecht reden und auch einfach mal drüber nachdenken! Ich weiß, wenn ich etwas über #Powerfood  oder #OSC  schreibe, denken einige sofort nur an eine #Gewichtsabnahme  und das ich dieses Produkt an den Mann oder Frau 🤦🏽‍♀️ bringen möchte 🤷🏽‍♀️..... #BULLSHIT  So verantwortungslos würde ich meinen Kindern gegenüber nie handeln, geschweige denn könnte ich es mit meinem Gewissen nicht vereinbaren euch allen hier in meiner Freundesliste zu schädigen um mich zu bereichern ☝🏼🙋🏽‍♀️.....!!!!!!!!! Wisst ihr aber, wie oft Menschen unter #Nährstoffmangel  und so mit völlig Energielos durch durch den Alltag hirschen 🤷🏽‍♀️ 💜OSC steht für einen #gesunden  und #aktiven  Lebensstil, der Spaß macht und Menschen verbindet 💜 🔵 Abnehmen oder 🔵 Zunehmen 🔵 Muskel aufbauen 🔵 Immunsystem stärken 🔵 besseres Hautbild 🔵 stärkere Nägel & Haare 🔵 Wohlbefinden 🔵 strafferes Gewebe 🔵 bessere Verdauung 🔵 gesünderer Darm etc... Have a nice DAY 💜
Reached my first goal! Less than 70kg 😍 step by step I’m getting closer to my final goal. Slowly but surely 😊 be happy about the little achievements! #weightloss #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightgoals #goalreached #goals #weightlossgoals #fitness #fitnessmotivation #fitspo #fitfam #fitspiration #abnehmblog #abnehmen #abmehmen2018 #gewichtsverlust #gewichtsabnahme
🎀 REDUKTSIONSPHASE WOCHE 2 🎀

Seit 2 Wochen: -4,1 kg.

__________

Hallo Instawelt, hallo Gleichgesinnte 🙋.
.
Die unangenehmste Phase des Zyklus (mit Pickel, Wassereinlagerungen 🙄 und Co. ) ist bald vorbei.
.
Meine Hauptmahlzeit habe ich hin- und hergeschoben 🕣🕑🕒. Es hat sich rausgestellt, dass das Frühstück zu Hause (ganz in Ruhe) mir besser passt.
.
Ich hatte letzte Woche ein Kaloriendefizit von ca. 7000 kk + leider keinen Sport 🏃 🧘. Täglich schaffe ich aber 8000-12000 Schritte 🚶🚶🚶(hallo #10000schritte Community 🙋).
.
 Die minimale Gewichtsabnahme (nur 100 g beim Defizit von -7000 Kalorien) seit dem letzten Wiegetag erkläre ich als Anpassung des Körpers an 67 kg. Das Schlimmste, was ich jetzt machen kann - ist aufzuhören.
.
Ich hoffe jedoch die U65 Kilo schon in 1 Monat zu knacken 🎯.
.
Habt alle einen schönen Donnerstag! Bis bald ✨.
.
. 👉Ich poste nicht jeden Tag, aber aktualisiere fast täglich mein aktuelles Gewicht in Bio (neben dem Profilbild 👠).
#diättagebuch #diättagebuch2018 #abnehmen #almased #almaseddiät #almasedgermany #almaseddeutschland #almasederfahrungen #gewichtsabnahme #schlankwerden #diät #weightloss #weightlossjourney  #transformation #goals #wiegetag #диета #похудение #diewaagelügtnicht #weightlosschallenge  #diet #fitbit #gewichtsverlust #gewichtverlieren #übergewicht #ziel #ziele #nichtaufgeben #abnahme
🎀 REDUKTSIONSPHASE WOCHE 2 🎀 Seit 2 Wochen: -4,1 kg. __________ Hallo Instawelt, hallo Gleichgesinnte 🙋. . Die unangenehmste Phase des Zyklus (mit Pickel, Wassereinlagerungen 🙄 und Co. ) ist bald vorbei. . Meine Hauptmahlzeit habe ich hin- und hergeschoben 🕣🕑🕒. Es hat sich rausgestellt, dass das Frühstück zu Hause (ganz in Ruhe) mir besser passt. . Ich hatte letzte Woche ein Kaloriendefizit von ca. 7000 kk + leider keinen Sport 🏃 🧘. Täglich schaffe ich aber 8000-12000 Schritte 🚶🚶🚶(hallo #10000schritte  Community 🙋). . Die minimale Gewichtsabnahme (nur 100 g beim Defizit von -7000 Kalorien) seit dem letzten Wiegetag erkläre ich als Anpassung des Körpers an 67 kg. Das Schlimmste, was ich jetzt machen kann - ist aufzuhören. . Ich hoffe jedoch die U65 Kilo schon in 1 Monat zu knacken 🎯. . Habt alle einen schönen Donnerstag! Bis bald ✨. . . 👉Ich poste nicht jeden Tag, aber aktualisiere fast täglich mein aktuelles Gewicht in Bio (neben dem Profilbild 👠). #diättagebuch  #diättagebuch2018  #abnehmen  #almased  #almaseddiät  #almasedgermany  #almaseddeutschland  #almasederfahrungen  #gewichtsabnahme  #schlankwerden  #diät  #weightloss  #weightlossjourney  #transformation  #goals  #wiegetag  #диета  #похудение  #diewaagelügtnicht  #weightlosschallenge  #diet  #fitbit  #gewichtsverlust  #gewichtverlieren  #übergewicht  #ziel  #ziele  #nichtaufgeben  #abnahme 
Dinner. Pasta al pomodoro 🍝. ... and a glass of Merlot 🍷(not pictured 😄). #dinner #pastaalpomodoro #merlot #health #healthy #healthyfood #intermittentfasting #weightloss #instafood #abendessen #gesund #gesundheit #gesundesessen #intervallfasten #gewichtsabnahme #nofilter
Wunschbild...
Habt ihr auch so ein Bild, von dem ihr sagt: “So will ich gerne wieder aussehen?“ Das ist meins! 
Wie man an Handy, Haarfarbe und -länge sowie Anzahl der Falten unschwer erkennen kann ist es schon ein paar Jahre alt. 
7 um genau zu sein... 🙈
Dennoch möchte ich gerne wieder zu dieser Figur zurück. Keine Modemaße oder ein Sixpack, sondern einfach eine Wohlfühlfigur.

Wie ist es bei euch?

#30tagebauchchallenge #30tagechallenge #30dayschallenge #diät #fit #fitness #abnehmen #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmenvorher #abnehmen2018 #mamanimmtab #mamaleben #mamawirdfit #derspeckmussweg #gewichtsverlust #gesund #gewichtsabnahme #gewicht #ausfettwirdfit #schlankwerden #speck #sport #challenge #bauch #blog #meinwegzumwunschgewicht #wampe #weightloss #schwabbelbauch
Wunschbild... Habt ihr auch so ein Bild, von dem ihr sagt: “So will ich gerne wieder aussehen?“ Das ist meins! Wie man an Handy, Haarfarbe und -länge sowie Anzahl der Falten unschwer erkennen kann ist es schon ein paar Jahre alt. 7 um genau zu sein... 🙈 Dennoch möchte ich gerne wieder zu dieser Figur zurück. Keine Modemaße oder ein Sixpack, sondern einfach eine Wohlfühlfigur. Wie ist es bei euch? #30tagebauchchallenge  #30tagechallenge  #30dayschallenge  #diät  #fit  #fitness  #abnehmen  #abnehmblog  #abnehmmotivation  #abnehmenvorher  #abnehmen2018  #mamanimmtab  #mamaleben  #mamawirdfit  #derspeckmussweg  #gewichtsverlust  #gesund  #gewichtsabnahme  #gewicht  #ausfettwirdfit  #schlankwerden  #speck  #sport  #challenge  #bauch  #blog  #meinwegzumwunschgewicht  #wampe  #weightloss  #schwabbelbauch 
Enjoying the last days of summer - Die letzten Tage des Sommers genießen #rennrad #cycling #roadbike #bicycle #fahrrad #rennradliebe #road #gewichtsabnahme #weightloss #abnehmen #fit #fitness #tour #ride #bike
Deine Glaubenssätze und Ansichten in Kombination mit deinem Umfeld entscheiden darüber wie deine Zukunft aussehen wird. Programmiere deine Emotionen und deinen Verstand NEU. Wenn du das richtige Mindset zum abnehmen benötigt greife ich dir gerne mit meine Wissen unter die arme. Schau dafür einfach auf meinem YouTube Kanal vorbei. Link ist in der Bio.  EINEN SCHÖNEN TAG WÜNSCHE ICH EUCH FREUNDE. SHALOM ❤️✊💪 #mindset #plantgains #govegan
Deine Glaubenssätze und Ansichten in Kombination mit deinem Umfeld entscheiden darüber wie deine Zukunft aussehen wird. Programmiere deine Emotionen und deinen Verstand NEU. Wenn du das richtige Mindset zum abnehmen benötigt greife ich dir gerne mit meine Wissen unter die arme. Schau dafür einfach auf meinem YouTube Kanal vorbei. Link ist in der Bio.  EINEN SCHÖNEN TAG WÜNSCHE ICH EUCH FREUNDE. SHALOM ❤️✊💪 #mindset  #plantgains  #govegan 
Erfahrungsbericht meiner lieben Freundin Sarah: 💥Gewichtsmanagement nach Schwangerschaft, wenig Energie, schlechte Haut💥

Mein Name ist Sarah Molner, ich bin 31 Jahre alt, verheiratet, habe einen Sohn und komme aus Esslingen.

Nach meiner Schwangerschaft mit meinem ersten Sohn war folgendes: Ich war ständig müde, weil mein Sohn ein wirklich schlechter Schläfer war. Fühlte mich dadurch  natürlich schlapp und kaputt. Außerdem hatte ich Probleme mit unreiner Haut. 
Von meiner sportlichen Höchstleistung war ich natürlich sehr weit entfernt. Am Ende der Schwangerschaft konnte ich nur noch sehr wenig Sport treiben, habe durch die Schwangerschaft sehr viel an Gewicht zugenommen und natürlich an Muskelmasse und Körperkraft verloren.

Dann habe ich von einer Freundin etwas kennen gelernt. Zu Beginn war ich skeptisch, doch dann wurde ich durch schnelle und super Resultate eines besseren belehrt und bin sehr froh, dass meine Freundin mir damit geholfen hat.

Ich fühle mich seither den Tag über, auch bei wenig Schlaf, sehr fit. Das liegt auch daran, dass ich die Schlafphasen, die ich bekomme durch einen tiefen und erholsamen Schlaf optimal nutze. Meine Haut hat sich sehr stark verbessert. Ich habe kaum noch unreine Stellen. Außerdem habe ich es geschafft erstaunlich schnell auf ein sehr hohes sportliches Leistungslevel im Handball zurück zu finden. 
Ich fühle mich fitter als vor der Schwangerschaft und habe mehr Kraft und Ausdauer beim Sport! Dies gelang mir auch dadurch, dass ich sehr schnell meine überschüssigen Kilos verloren habe und nun weniger als vor der Schwangerschaft wiege.

Ich bin meiner Freundin sehr dankbar, dass es mir heute so super geht! #health #healthy  #body #skin #schwangerschaft #gewichtsabnahme #abnehmen #shape #energie #bewohnerfrei #heldenzeit #happy #love #photooftheday #smile #mami
Erfahrungsbericht meiner lieben Freundin Sarah: 💥Gewichtsmanagement nach Schwangerschaft, wenig Energie, schlechte Haut💥 Mein Name ist Sarah Molner, ich bin 31 Jahre alt, verheiratet, habe einen Sohn und komme aus Esslingen. Nach meiner Schwangerschaft mit meinem ersten Sohn war folgendes: Ich war ständig müde, weil mein Sohn ein wirklich schlechter Schläfer war. Fühlte mich dadurch natürlich schlapp und kaputt. Außerdem hatte ich Probleme mit unreiner Haut. Von meiner sportlichen Höchstleistung war ich natürlich sehr weit entfernt. Am Ende der Schwangerschaft konnte ich nur noch sehr wenig Sport treiben, habe durch die Schwangerschaft sehr viel an Gewicht zugenommen und natürlich an Muskelmasse und Körperkraft verloren. Dann habe ich von einer Freundin etwas kennen gelernt. Zu Beginn war ich skeptisch, doch dann wurde ich durch schnelle und super Resultate eines besseren belehrt und bin sehr froh, dass meine Freundin mir damit geholfen hat. Ich fühle mich seither den Tag über, auch bei wenig Schlaf, sehr fit. Das liegt auch daran, dass ich die Schlafphasen, die ich bekomme durch einen tiefen und erholsamen Schlaf optimal nutze. Meine Haut hat sich sehr stark verbessert. Ich habe kaum noch unreine Stellen. Außerdem habe ich es geschafft erstaunlich schnell auf ein sehr hohes sportliches Leistungslevel im Handball zurück zu finden. Ich fühle mich fitter als vor der Schwangerschaft und habe mehr Kraft und Ausdauer beim Sport! Dies gelang mir auch dadurch, dass ich sehr schnell meine überschüssigen Kilos verloren habe und nun weniger als vor der Schwangerschaft wiege. Ich bin meiner Freundin sehr dankbar, dass es mir heute so super geht! #health  #healthy  #body  #skin  #schwangerschaft  #gewichtsabnahme  #abnehmen  #shape  #energie  #bewohnerfrei  #heldenzeit  #happy  #love  #photooftheday  #smile  #mami 
So Tag 3 meines Neuanfangs ist dann auch halb rum. Und es sind schon 1,4 kg weniger 🎉 ich weiß, ist wahrscheinlich nur Wasser, aber hey auch das muss weg! 
Montag hatte ich schlechte Laune des Todes ➡️ Zuckerentzug! 
Dienstag war ich einfach schlecht vorbereitet auf unsere Termine, konnte den Keksen im Auto aber widerstehen, fiel mir echt Sau schwer. Aber ich hab’s geschafft. 
Heutiges Mittag: #zucchininudeln mit #bolognese und für die Kinder gibt es Nudeln dazu. 
Habt einen schönen #mittwoch 
#lowcarb #lowcarbmittagessen #gesund #gewichtsabnahme #parmesan #lowcarbdiet #picoftheday
So Tag 3 meines Neuanfangs ist dann auch halb rum. Und es sind schon 1,4 kg weniger 🎉 ich weiß, ist wahrscheinlich nur Wasser, aber hey auch das muss weg! Montag hatte ich schlechte Laune des Todes ➡️ Zuckerentzug! Dienstag war ich einfach schlecht vorbereitet auf unsere Termine, konnte den Keksen im Auto aber widerstehen, fiel mir echt Sau schwer. Aber ich hab’s geschafft. Heutiges Mittag: #zucchininudeln  mit #bolognese  und für die Kinder gibt es Nudeln dazu. Habt einen schönen #mittwoch  #lowcarb  #lowcarbmittagessen  #gesund  #gewichtsabnahme  #parmesan  #lowcarbdiet  #picoftheday 
Hayatı daha fazla erteleme!!! Sen de neler başarabileceğini göster! Mükemmel bir sonuç için bana ulaşa bilirsin💪🏻🌱💚 #saglikliyasam #sağlıklıyaşıyoruz #gesundessen #gewichtverlieren #gewichtsabnahme #gewichtsreduktion #gesundeernährung #gesundesfrühstück #gesundabnehmen
#Werbung #Anzeige 
Inzwischen ist das Paket angekommen, yippie!
Aber erst einmal wird zu Mittag gegessen! 😁
Zum Abendessen werden wir uns einen leckeren Shake anrichten und nehmen euch natürlich mit! ❤
Ich muss gestehen, ich bin ein wenig aufgeregt 😁😂
💪💪💪💪
#HERBALIFE #herbalifedeutschland .
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#gesundeernährung #gesundesessen #mittagessen #gesundesmittagessen 
#healthyfood #fit #healthy #soup #eintopf #leckeresessen #ernährung #ernährungstagebuch #fooddiary #foodporn #food #lovefood #foodlover #abnehmen #gewichtsabnahme #weightloss #weightlossjourney #spirit #körpergeistundseele
#Werbung  #Anzeige  Inzwischen ist das Paket angekommen, yippie! Aber erst einmal wird zu Mittag gegessen! 😁 Zum Abendessen werden wir uns einen leckeren Shake anrichten und nehmen euch natürlich mit! ❤ Ich muss gestehen, ich bin ein wenig aufgeregt 😁😂 💪💪💪💪 #HERBALIFE  #herbalifedeutschland  . . . . . . . . . . . . . . #gesundeernährung  #gesundesessen  #mittagessen  #gesundesmittagessen  #healthyfood  #fit  #healthy  #soup  #eintopf  #leckeresessen  #ernährung  #ernährungstagebuch  #fooddiary  #foodporn  #food  #lovefood  #foodlover  #abnehmen  #gewichtsabnahme  #weightloss  #weightlossjourney  #spirit  #körpergeistundseele 
Letzte Woche hatte ich noch locker über 900 Follower. Kaum sage ich, dass ich ein wenig Instagram-Diät mache und nicht mehr alle 3-5 Stunden was poste und mir die zahlreichen Postings ansehe und kommentiere, meinen einige, mir zu entfolgen. 👎🏻
Ich setzte jetzt Prioritäten:
🔹Meine Tochter, mein Mann stehen auf Platz 1
🔹Danach kommt der Haushalt, Gesundheit und Freundschaften
🔹 Platz 3 nimmt mein Hobby (zeichnen und Blog) ein
🔹 Erst auf Platz 4 kommt Social Media

Wer das nicht akzeptieren kann, weil er rundum Berieselung braucht, den brauche ich nicht. Instagram war von Anfang an für mich Inspiration und Motivation. Aber es nahm Überhand und hat mich täglich Stunden gekostet. Wertvoll Zeit, die ich lieber für Punkt 1-3 nutzen möchte. 😉

Es ist zwar ernüchternd, dass dies mit sinkenden Kommentaren und Followerzahlen verbunden ist, aber davon kann ich mir eh nichts kaufen. 😅
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#abnehmen2018 #abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmblog #abnehmenmitkalorienzählen #abnehmenmitintervallfasten #intervallfasten #fitnesstracker #fitnessarmband #kalorienzählen #kalorienzähler #Gewichtsreduktion #gewichtverlieren #gewichtsverlust #gewichtsabnahme #Instagramdiät #reallifefirst #deralltaghatmichwieder
Letzte Woche hatte ich noch locker über 900 Follower. Kaum sage ich, dass ich ein wenig Instagram-Diät mache und nicht mehr alle 3-5 Stunden was poste und mir die zahlreichen Postings ansehe und kommentiere, meinen einige, mir zu entfolgen. 👎🏻 Ich setzte jetzt Prioritäten: 🔹Meine Tochter, mein Mann stehen auf Platz 1 🔹Danach kommt der Haushalt, Gesundheit und Freundschaften 🔹 Platz 3 nimmt mein Hobby (zeichnen und Blog) ein 🔹 Erst auf Platz 4 kommt Social Media Wer das nicht akzeptieren kann, weil er rundum Berieselung braucht, den brauche ich nicht. Instagram war von Anfang an für mich Inspiration und Motivation. Aber es nahm Überhand und hat mich täglich Stunden gekostet. Wertvoll Zeit, die ich lieber für Punkt 1-3 nutzen möchte. 😉 Es ist zwar ernüchternd, dass dies mit sinkenden Kommentaren und Followerzahlen verbunden ist, aber davon kann ich mir eh nichts kaufen. 😅 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #abnehmen2018  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #abnehmblog  #abnehmenmitkalorienzählen  #abnehmenmitintervallfasten  #intervallfasten  #fitnesstracker  #fitnessarmband  #kalorienzählen  #kalorienzähler  #Gewichtsreduktion  #gewichtverlieren  #gewichtsverlust  #gewichtsabnahme  #Instagramdiät  #reallifefirst  #deralltaghatmichwieder 
Mmmhhh sind die lecker. 😍😍
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Meine 2 Männer haben jedoch gestern Abend alle reifen Erdbeeren aufgegessen 🙈
Und irgendwie hatte ich sooo Lust auf Nutella. 😂 
2 Punkte sind das jetzt nicht mehr 😉😉😉
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#abnehmen #abnehmenundstillen #abnehmennachschwangerschaft #fitmom #fitdurchdiestillzeit #fittemama #abnahme #abnehmtagebuch #diät #ernährung #gesundeernährung #weighwatchers #wwmädels #ww #weightlossjourney #weightloss #weightloose #gewichtsverlust #gewichtsabnahme #pancakes
Mmmhhh sind die lecker. 😍😍 . Meine 2 Männer haben jedoch gestern Abend alle reifen Erdbeeren aufgegessen 🙈 Und irgendwie hatte ich sooo Lust auf Nutella. 😂 2 Punkte sind das jetzt nicht mehr 😉😉😉 . . . #abnehmen  #abnehmenundstillen  #abnehmennachschwangerschaft  #fitmom  #fitdurchdiestillzeit  #fittemama  #abnahme  #abnehmtagebuch  #diät  #ernährung  #gesundeernährung  #weighwatchers  #wwmädels  #ww  #weightlossjourney  #weightloss  #weightloose  #gewichtsverlust  #gewichtsabnahme  #pancakes 
Es gibt Menschen die mir sagen, dass ich zu schnell abgenommen habe. Das mag stimmen, es gibt aber ein „ABER“
Wenn ich langsam abgenommen hätte, hätte das bei meinem Ausgangsgewicht Jahre gedauert. Und dann? 
Hätte ich die Lust gehabt, Jahre abzunehmen? Was wäre aus meiner Motivation geworden, wenn das ganze Jahre dauert? 
Will man nicht schnelle Ergebnisse bekommen? 
Diese vielen Fragen, Sorgen und Gedanken kann nur jemand verstehen, der es selbst durchlebt hat. 
Du möchtest auch aus dem Hamsterrad auszusteigen? Dann melde Dich bei Renate: mail@renate-sander.de 
Renate bereitet die ersten Schritte vor. 
Dein Guido 
#abnehmen #abnehmfakten #abnehmtipps #abnehmenvorhernachher #abnehmerfolg #abnehmplan #schlankseinistschön #schlankwerden #gesundheitistalles #gesundwerden #schlankwerdenundbleiben #gewichtverlieren #gewichtreduzieren #gewichtsabnahme #essenumstellung #essenlernen #ernährungsumstellung #fitwerden #vorhernachher #halbiert #vorhernachhertransformation #bevorandafter #kalorienzählen #wiegetag #transformation #bodytransformation #bodytransform #mindset #unternehmer #guidosander
Es gibt Menschen die mir sagen, dass ich zu schnell abgenommen habe. Das mag stimmen, es gibt aber ein „ABER“ Wenn ich langsam abgenommen hätte, hätte das bei meinem Ausgangsgewicht Jahre gedauert. Und dann? Hätte ich die Lust gehabt, Jahre abzunehmen? Was wäre aus meiner Motivation geworden, wenn das ganze Jahre dauert? Will man nicht schnelle Ergebnisse bekommen? Diese vielen Fragen, Sorgen und Gedanken kann nur jemand verstehen, der es selbst durchlebt hat. Du möchtest auch aus dem Hamsterrad auszusteigen? Dann melde Dich bei Renate: mail@renate-sander.de Renate bereitet die ersten Schritte vor. Dein Guido #abnehmen  #abnehmfakten  #abnehmtipps  #abnehmenvorhernachher  #abnehmerfolg  #abnehmplan  #schlankseinistschön  #schlankwerden  #gesundheitistalles  #gesundwerden  #schlankwerdenundbleiben  #gewichtverlieren  #gewichtreduzieren  #gewichtsabnahme  #essenumstellung  #essenlernen  #ernährungsumstellung  #fitwerden  #vorhernachher  #halbiert  #vorhernachhertransformation  #bevorandafter  #kalorienzählen  #wiegetag  #transformation  #bodytransformation  #bodytransform  #mindset  #unternehmer  #guidosander 
Hallo Welt ! 😊 wie gerne möchte man das mal sagen ? Zu manchen Menschen, die einem nicht gut tun ... zu den Zigaretten , die man nicht mehr in seinem Leben haben will...zu Dingen , die man einfach loswerden will ..und es einfach nicht kann ! 
Hypnose ist da eine wirkungsvolle Hilfe und Unterstützung sein, um Euer Selbstbewusstsein zu stärken und ungewollte Dinge aus Eurem Leben zu entfernen.
Ruft uns an 0234/54469391 oder 0173/9383002 ab 14 Uhr ☺️
#hypnose#bochum #blockadenlösen #tiefenentspannung #wellness #selbstbewusstsein #mickymouse #rauchentwöhnung #gewichtsabnahme
Hallo Welt ! 😊 wie gerne möchte man das mal sagen ? Zu manchen Menschen, die einem nicht gut tun ... zu den Zigaretten , die man nicht mehr in seinem Leben haben will...zu Dingen , die man einfach loswerden will ..und es einfach nicht kann ! Hypnose ist da eine wirkungsvolle Hilfe und Unterstützung sein, um Euer Selbstbewusstsein zu stärken und ungewollte Dinge aus Eurem Leben zu entfernen. Ruft uns an 0234/54469391 oder 0173/9383002 ab 14 Uhr ☺️ #hypnose #bochum  #blockadenlösen  #tiefenentspannung  #wellness  #selbstbewusstsein  #mickymouse  #rauchentwöhnung  #gewichtsabnahme 
#wiegetag #adipositas #sportistgesund #derspeckmussweg #abnehmengermany #abnehmen #abnehmen2018 #gesundabnehmen #abnehmenmitsport #abnehmendeutschland #gewichtsverlust #gewichtsabnahme #fitwerden #gesundleben 
Ähm.... Ja . Gestern noch zu jemanden gesagt das ich nervös bin vorm wiegen heute, ja ok hätte wohl nicht nervös sein brauchen. Das war ein eindeutig geiles ergebniss
Tag 7.1 der 30 Tage Bauch Challenge 💪
Und es wird echt nicht leichter 😄
Aber mich motiviert die neuste Gewichtsabnahme dermaßen, dass ich es einfach durchziehen will. Meinen größten Respekt an alle, die diese Challenge schon einmal durchgestanden haben! Ich zweifle noch immer, ob ich die letzte Woche schaffen werde. 
Wen konnte ich denn schon motivieren mitzumachen? 
P.S.: Aktuelles Gewicht heute morgen (jaja, heimliches Zwischenwiegen 🙈) 76kg 🎉🎉🎉 Und weiter geht's!

#30tagebauchchallenge #30tagechallenge #30dayschallenge #diät #fit #fitness #abnehmen #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmenvorher #abnehmen2018 #mamanimmtab #mamaleben #mamawirdfit #derspeckmussweg #gewichtsverlust #gesund #gewichtsabnahme #gewicht #ausfettwirdfit #schlankwerden #speck #sport #challenge #bauch #blog #meinwegzumwunschgewicht #wampe #weightloss #schwabbelbauch
Tag 7.1 der 30 Tage Bauch Challenge 💪 Und es wird echt nicht leichter 😄 Aber mich motiviert die neuste Gewichtsabnahme dermaßen, dass ich es einfach durchziehen will. Meinen größten Respekt an alle, die diese Challenge schon einmal durchgestanden haben! Ich zweifle noch immer, ob ich die letzte Woche schaffen werde. Wen konnte ich denn schon motivieren mitzumachen? P.S.: Aktuelles Gewicht heute morgen (jaja, heimliches Zwischenwiegen 🙈) 76kg 🎉🎉🎉 Und weiter geht's! #30tagebauchchallenge  #30tagechallenge  #30dayschallenge  #diät  #fit  #fitness  #abnehmen  #abnehmblog  #abnehmmotivation  #abnehmenvorher  #abnehmen2018  #mamanimmtab  #mamaleben  #mamawirdfit  #derspeckmussweg  #gewichtsverlust  #gesund  #gewichtsabnahme  #gewicht  #ausfettwirdfit  #schlankwerden  #speck  #sport  #challenge  #bauch  #blog  #meinwegzumwunschgewicht  #wampe  #weightloss  #schwabbelbauch 
Hayatını değiştirmeye bugün başla!! Kendini zinde ve enerjik hissederek hayalindeki kiloya benimle beraber ulaş!!! Verändere heute dein Lebensstil!! Erreiche dein Wunsch Gewicht mit Kraft und Energie! Ich begleite dich auf dein Weg zum Wunschgewicht!!! #österreich🇦🇹 #österreich #deuschland #herbalifenutrition #herbalife💚 #herbalifenutrition🍃 #gesundeernährung #gesundessen #gewichtverlieren #gewichtsabnahme #gewichtreduzieren #gewichtzunehmen #gewichtabnahme
Hayatını değiştirmeye bugün başla!! Kendini zinde ve enerjik hissederek hayalindeki kiloya benimle beraber ulaş!!! Verändere heute dein Lebensstil!! Erreiche dein Wunsch Gewicht mit Kraft und Energie! Ich begleite dich auf dein Weg zum Wunschgewicht!!! #österreich 🇦🇹 #österreich  #deuschland  #herbalifenutrition  #herbalife 💚 #herbalifenutrition 🍃 #gesundeernährung  #gesundessen  #gewichtverlieren  #gewichtsabnahme  #gewichtreduzieren  #gewichtzunehmen  #gewichtabnahme 
Die Menschen sehen immer nur die spitze des Eisbergs. Aus diesem Grund ist es unglaublich wichtig das deine ziele und träume nicht für die Aufmerksamkeit gelten sollten. Im Endeffekt weißt nur du was du investieren musstest. Wer Kosten Infos zum Mindset und zum Pflanzlichen abnehmen benötigt kann gerne auf den link in meiner Bio. Cheers freunde. Gott behüte euch ! ❤️💪✊ #erfolgistkeinglück #plantgains #govegan
Die Menschen sehen immer nur die spitze des Eisbergs. Aus diesem Grund ist es unglaublich wichtig das deine ziele und träume nicht für die Aufmerksamkeit gelten sollten. Im Endeffekt weißt nur du was du investieren musstest. Wer Kosten Infos zum Mindset und zum Pflanzlichen abnehmen benötigt kann gerne auf den link in meiner Bio. Cheers freunde. Gott behüte euch ! ❤️💪✊ #erfolgistkeinglück  #plantgains  #govegan 
So sieht eine Größe 38 bei mir aus 🙈
Nicht grade schmeichelhaft und es quillt noch an allen Ecken und Enden raus, das war mit aber heute egal, denn: 
ICH BEKOMME SIE ZU!!! Es war eine alte Jeans von vor der Schwangerschaft, die noch in meinem Schrank herumvegetierte. Heute habe ich sie rausgekramt, einfach mal anprobiert und sie nach 3 Jahren das erste Mal zu bekommen. Und auch wenn das Ergebnis nicht sonderlich ästhetisch ist, für mich war dieser Moment ein unglaublicher Erfolg! Ich bin auf dem richtigen Weg 😊❤ Merkt euch dieses Bild, irgendwann wird mir die Hose perfekt passen 💪

Einen schönen Dienstag euch allen! Und macht weiter so!

#abnehmen #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmenvorher #abnehmen2018 #diät #gesund #gewichtsverlust #gewichtsabnahme #gewicht  #fitness #fit #fitwerden #mamanimmtab #mamawirdfit #mamaleben #wampe #weightloss #derspeckmussweg #essen #hose #blog #bauch #bauchchallenge
So sieht eine Größe 38 bei mir aus 🙈 Nicht grade schmeichelhaft und es quillt noch an allen Ecken und Enden raus, das war mit aber heute egal, denn: ICH BEKOMME SIE ZU!!! Es war eine alte Jeans von vor der Schwangerschaft, die noch in meinem Schrank herumvegetierte. Heute habe ich sie rausgekramt, einfach mal anprobiert und sie nach 3 Jahren das erste Mal zu bekommen. Und auch wenn das Ergebnis nicht sonderlich ästhetisch ist, für mich war dieser Moment ein unglaublicher Erfolg! Ich bin auf dem richtigen Weg 😊❤ Merkt euch dieses Bild, irgendwann wird mir die Hose perfekt passen 💪 Einen schönen Dienstag euch allen! Und macht weiter so! #abnehmen  #abnehmblog  #abnehmmotivation  #abnehmenvorher  #abnehmen2018  #diät  #gesund  #gewichtsverlust  #gewichtsabnahme  #gewicht  #fitness  #fit  #fitwerden  #mamanimmtab  #mamawirdfit  #mamaleben  #wampe  #weightloss  #derspeckmussweg  #essen  #hose  #blog  #bauch  #bauchchallenge 
💪🏽 EMS TRAINING 💪🏽 Kommt vorbei und probiert es aus! Effektives und Zeitsparendes Training! #emstraining #sport #sportmotivation #ems #sportistgesund #gewichtsabnahme  #muskelaufbau #rückentraining #straffungderhaut #tschüsscellulite
Abnehmen 2018, es ist nie zu spät. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mit dem stoffwechselprogramm von 4E, haben ich und mein Partner und ein Ziel gesetzt:)
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Phase 1️⃣ 2 Schlemmertage
Phase 2️⃣ 21 Abnehmtage
Phase 3️⃣ 21 Stabilisierungstage ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❌kein Alkohol ❌keine Kohlenhydrate ❌keine Fette und Öle ❌keine Milch ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Es wird eine Herausforderung aber wir hoffen auf Durchhaltevermögen durch die begleitenden Mails und Rezepten 🤗
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Die Vitalstoffe stelle ich euch noch einmal einzeln vor :) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#abnehmen #abnehmen2018 #bodyshaming #ziele #gewichtsabnahme #durchhaltevermögen #durchhalten #networkmarketing #network #lrhealthandbeauty #lr #stoffwechselprogramm #4e #business #empfehlung
Abnehmen 2018, es ist nie zu spät. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mit dem stoffwechselprogramm von 4E, haben ich und mein Partner und ein Ziel gesetzt:) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Phase 1️⃣ 2 Schlemmertage Phase 2️⃣ 21 Abnehmtage Phase 3️⃣ 21 Stabilisierungstage ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❌kein Alkohol ❌keine Kohlenhydrate ❌keine Fette und Öle ❌keine Milch ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Es wird eine Herausforderung aber wir hoffen auf Durchhaltevermögen durch die begleitenden Mails und Rezepten 🤗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Die Vitalstoffe stelle ich euch noch einmal einzeln vor :) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #abnehmen  #abnehmen2018  #bodyshaming  #ziele  #gewichtsabnahme  #durchhaltevermögen  #durchhalten  #networkmarketing  #network  #lrhealthandbeauty  #lr  #stoffwechselprogramm  #4e  #business  #empfehlung 
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🌿Gesund & lecker😋 ...
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#Basoprotein als #Mahlzeitenersatz.
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Bei unseren Basoproteinen handelt es sich um #Mehrkomponentenproteine und eignen sich hervorragend für die Einnahme .
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👉🏻zwischen den Mahlzeiten, 👉🏻nach dem #Training 👉🏻vor dem Schlafen gehen
👉🏻und als Mahlzeitenersatz, wenn eine #Diät oder #Gewichtsabnahme angestrebt wird. .
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Sportler mit dem #Trainingsziel Muskelaufbau, sollten bei der #Proteineinnahme darauf achten, dass sie möglichst alle 3-4h eine proteinreiche Mahlzeit/#Zwischenmahlzeit oder einen Protein Shake zu sich nehmen.
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Wer keine Zeit für eine proteinreiche Mahlzeit hat, kann hier alternativ auf unsere Mehrkomponenten Basoproteine zugreifen. 
So stehen der #Muskulatur über Stunden hochwertige #Aminosäuren zur Verfügung.
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Hier kannst du deinen gesunden & leckeren Proteinliebling bestellen: .
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📦www.basoprotein.de📦
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Das ganze natürlich #plastikfrei im Glas in einer umweltfreundlichen Verpackung. 🙏🏻
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eure Lisa🙋🏼
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#protein #pflanzenprotein #pflanzenpower #pflanzenproteinpower #vegan #veganprotein #veganfitness #veganfitfam #veganpower #vegandeutschland #vegangermany #strongvegan #veganshoppen #veganeiweiss
. . 🌿Gesund & lecker😋 ... . . #Basoprotein  als #Mahlzeitenersatz . . . Bei unseren Basoproteinen handelt es sich um #Mehrkomponentenproteine  und eignen sich hervorragend für die Einnahme . . 👉🏻zwischen den Mahlzeiten, 👉🏻nach dem #Training  👉🏻vor dem Schlafen gehen 👉🏻und als Mahlzeitenersatz, wenn eine #Diät  oder #Gewichtsabnahme  angestrebt wird. . . Sportler mit dem #Trainingsziel  Muskelaufbau, sollten bei der #Proteineinnahme  darauf achten, dass sie möglichst alle 3-4h eine proteinreiche Mahlzeit/#Zwischenmahlzeit  oder einen Protein Shake zu sich nehmen. . . Wer keine Zeit für eine proteinreiche Mahlzeit hat, kann hier alternativ auf unsere Mehrkomponenten Basoproteine zugreifen. So stehen der #Muskulatur  über Stunden hochwertige #Aminosäuren  zur Verfügung. . . Hier kannst du deinen gesunden & leckeren Proteinliebling bestellen: . . 📦www.basoprotein.de📦 . . Das ganze natürlich #plastikfrei  im Glas in einer umweltfreundlichen Verpackung. 🙏🏻 . . eure Lisa🙋🏼 . . #protein  #pflanzenprotein  #pflanzenpower  #pflanzenproteinpower  #vegan  #veganprotein  #veganfitness  #veganfitfam  #veganpower  #vegandeutschland  #vegangermany  #strongvegan  #veganshoppen  #veganeiweiss 
Der Herbst ist da.... Die Pilzzeit hat angefangen #herbst #lecker #lowcarb #wenigerkohlenhydrate #selbstgemacht #ernährungsumstellung #gewichtsabnahme #leipzig
um Ergebnisse zu erzielen muss man raus aus seiner Komfort Zone. Es ist unglaublich wie viel Mehrwert es einem bietet neue Muster ins leben zu ziehen. Schalom freunde. Gottes Segen ! ✊💪❤️ #plantgains #komfortzone #govegan
um Ergebnisse zu erzielen muss man raus aus seiner Komfort Zone. Es ist unglaublich wie viel Mehrwert es einem bietet neue Muster ins leben zu ziehen. Schalom freunde. Gottes Segen ! ✊💪❤️ #plantgains  #komfortzone  #govegan 
Guten Morgen ☀
So sieht übrigens mein morgendliches Frühstück aus, nur das ich zwei Scheiben davon esse. Wie man am dreckigen Teller sieht, hatte ich zum Zeitpunkt des Fotos schon eine vernichtet 😄
Heute war Wiegetag und ich habe eine Zunahme von “nur“ 400g 😊

76.5kg ➡ 76.9kg

Ich habe mach der Schlemmerwoche wirklich mit deutlich mehr gerechnet, aber vielleicht haben der Sport und das ausreichende Trinken schlimmeres verhindert.
Ich bin auf jeden Fall total motiviert mein 5kg bis Oktober-Ziel noch zu erreichen 💪

Habt einen wundervollen Start in die neue Woche!

#abnehmen #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmenvorher #abnehmen2018 #diät #gesund #gewichtsverlust #gewichtsabnahme #gewicht #wiegetag #fitness #fit #fitwerden #mamanimmtab #mamawirdfit #mamaleben #wampe #weightloss #derspeckmussweg #essen #frühstück #blog #bauch #bauchchallenge
Guten Morgen ☀ So sieht übrigens mein morgendliches Frühstück aus, nur das ich zwei Scheiben davon esse. Wie man am dreckigen Teller sieht, hatte ich zum Zeitpunkt des Fotos schon eine vernichtet 😄 Heute war Wiegetag und ich habe eine Zunahme von “nur“ 400g 😊 76.5kg ➡ 76.9kg Ich habe mach der Schlemmerwoche wirklich mit deutlich mehr gerechnet, aber vielleicht haben der Sport und das ausreichende Trinken schlimmeres verhindert. Ich bin auf jeden Fall total motiviert mein 5kg bis Oktober-Ziel noch zu erreichen 💪 Habt einen wundervollen Start in die neue Woche! #abnehmen  #abnehmblog  #abnehmmotivation  #abnehmenvorher  #abnehmen2018  #diät  #gesund  #gewichtsverlust  #gewichtsabnahme  #gewicht  #wiegetag  #fitness  #fit  #fitwerden  #mamanimmtab  #mamawirdfit  #mamaleben  #wampe  #weightloss  #derspeckmussweg  #essen  #frühstück  #blog  #bauch  #bauchchallenge 
Tag 6.1
Hääää??? Wieso denn 6.1 und nicht 6???
Ganz einfach: Ich will diese Challenge schaffen, nur leider ist mein Körper total untrainiert (sonst würde es ha auch nicht an allen Ecken und Enden schwabbeln). Also haben meine beste Freundin und ich uns darauf geeinigt, jeden Tag 2x zu machen, damit uns die nächste Steigerung ein wenig leichter fällt. Es bringt mir ja auch nichts, wenn ich nach Tag 14 schon aufgebe 😉 also wird es eben eine etwas längere Challenge und ich werde einen Tag immer im Feed und den Wiederholungstag in der Story posten 😊 
Gibt es eigentlich unter meinen Followern jemanden, der die Challenge schon durch hat?

#30tagebauchchallenge #30tagechallenge #30dayschallenge #diät #fit #fitness #abnehmen #abnehmblog #abnehmmotivation #abnehmenvorher #abnehmen2018 #mamanimmtab #mamaleben #mamawirdfit #derspeckmussweg #gewichtsverlust #gesund #gewichtsabnahme #gewicht #ausfettwirdfit #schlankwerden #speck #sport #challenge #bauch #blog #meinwegzumwunschgewicht
Tag 6.1 Hääää??? Wieso denn 6.1 und nicht 6??? Ganz einfach: Ich will diese Challenge schaffen, nur leider ist mein Körper total untrainiert (sonst würde es ha auch nicht an allen Ecken und Enden schwabbeln). Also haben meine beste Freundin und ich uns darauf geeinigt, jeden Tag 2x zu machen, damit uns die nächste Steigerung ein wenig leichter fällt. Es bringt mir ja auch nichts, wenn ich nach Tag 14 schon aufgebe 😉 also wird es eben eine etwas längere Challenge und ich werde einen Tag immer im Feed und den Wiederholungstag in der Story posten 😊 Gibt es eigentlich unter meinen Followern jemanden, der die Challenge schon durch hat? #30tagebauchchallenge  #30tagechallenge  #30dayschallenge  #diät  #fit  #fitness  #abnehmen  #abnehmblog  #abnehmmotivation  #abnehmenvorher  #abnehmen2018  #mamanimmtab  #mamaleben  #mamawirdfit  #derspeckmussweg  #gewichtsverlust  #gesund  #gewichtsabnahme  #gewicht  #ausfettwirdfit  #schlankwerden  #speck  #sport  #challenge  #bauch  #blog  #meinwegzumwunschgewicht 
Ich wünsche euch einen wunderschönen letzten Abend dieser Woche...
Morgen geht der Spaß von vorne los🤪
Für meinen Mann gab es heute leckere Reste #Reispfanne
......vs....
Quarkspeise mit viel Zimt.. für mich .
Wie macht ihr das während der "Diät"?Kocht ihr extra oder müssen 'alle' mitmachen?
Bin gespannt auf eure Meinungen..
Bis dahin viel Spaß,  Lebenslust und Gesundheit ..
#abgerechnetwirdamstrand #abnehmreise #abnehmen #disziplin #derspeckmussweg #diät  #doitforyouuu #ernährungsumstellung #ernährung  #gewicht #gewichtsabnahme #hcgdiät #kalorienzählen #lowcarb #motivation #nevergiveup #seidiebesteversionvondirselbst #shape #stoffwechselkur  #selbstzweifelüberwinden #steystrong #selbstdisziplin #tschüssspeck #wunschfigur #weightlos 
Werbung weil... blablabla
Ich wünsche euch einen wunderschönen letzten Abend dieser Woche... Morgen geht der Spaß von vorne los🤪 Für meinen Mann gab es heute leckere Reste #Reispfanne  ......vs.... Quarkspeise mit viel Zimt.. für mich . Wie macht ihr das während der "Diät"?Kocht ihr extra oder müssen 'alle' mitmachen? Bin gespannt auf eure Meinungen.. Bis dahin viel Spaß, Lebenslust und Gesundheit .. #abgerechnetwirdamstrand  #abnehmreise  #abnehmen  #disziplin  #derspeckmussweg  #diät   #doitforyouuu  #ernährungsumstellung  #ernährung   #gewicht  #gewichtsabnahme  #hcgdiät  #kalorienzählen  #lowcarb  #motivation  #nevergiveup  #seidiebesteversionvondirselbst  #shape  #stoffwechselkur   #selbstzweifelüberwinden  #steystrong  #selbstdisziplin  #tschüssspeck  #wunschfigur  #weightlos  Werbung weil... blablabla
Sonntagsausflug:
Heute sind wir nach Altenberg in den Märchenwald gefahren 😇 Das ist ein Park mit bergischem Wanderweg, bei dem man an Hütten vorbei kommt in welchen eine Grimm‘sche Szene dargestellt wird während das Märchen vorgelesen wird - ich bin ja ein totaler Märchenfreak 😍 Aber nicht nur der Park war schön, denn Bergisch Gladbach und Altenberg selber boten einfach eine wunderschöne erholsame Aussicht, die wir zu zweit während einer kleinen Waldwandertour genießen konnten 🧘🏼‍♀️💏 ___

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#märchen #märchenwald #altenberg #fairytales #vacation #urlaub #sonntag #sundaymood #sunday #hike #wandern #forest #woods #nature #natur #sightseeing #fitness #positivevibes #nutrition #spazieren #love #activity #köln #couple #weightloss #weightlossjourney #gewichtsabnahme #fatloss #ausflug #teachersofinstagram
Sonntagsausflug: Heute sind wir nach Altenberg in den Märchenwald gefahren 😇 Das ist ein Park mit bergischem Wanderweg, bei dem man an Hütten vorbei kommt in welchen eine Grimm‘sche Szene dargestellt wird während das Märchen vorgelesen wird - ich bin ja ein totaler Märchenfreak 😍 Aber nicht nur der Park war schön, denn Bergisch Gladbach und Altenberg selber boten einfach eine wunderschöne erholsame Aussicht, die wir zu zweit während einer kleinen Waldwandertour genießen konnten 🧘🏼‍♀️💏 ___ ___ #märchen  #märchenwald  #altenberg  #fairytales  #vacation  #urlaub  #sonntag  #sundaymood  #sunday  #hike  #wandern  #forest  #woods  #nature  #natur  #sightseeing  #fitness  #positivevibes  #nutrition  #spazieren  #love  #activity  #köln  #couple  #weightloss  #weightlossjourney  #gewichtsabnahme  #fatloss  #ausflug  #teachersofinstagram 
Das erste Rezept aus Resi's E-Book ausprobiert 👌 #resisrandomrecipes

Abendessen ❤
Bavette mit Spinat-Sesam-Pesto und Garnelen
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#food #foodporn #healthy #gesünderleben #gesund #abnehmen #gewichtsabnahme #weightlossjourney #weightloss #dinner #garnelen #protein #eiweiß #fitwerden #schlankwerden #yummie #lecker #pesto #sesam #spinat
Wir haben den Tag im Zoo verbracht und sind nun ordentlich müde. Hier passiert heute nicht mehr viel und morgen ist ja auch schon wieder Montag.
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#abendessen #dinner #gesundesabendessen #healthydinner #lachs #fisch #fish #abnehmen2018 #abgerechnetwirdamstrand #gewichtsabnahme #beatyourfuckingschweinehund #weightloss #abnehmtagebuch #weightlossjourney #eatwell #treatyourselfright #fettlogiküberwinden #familienessen #sonntagsessen #abgerechnetwirdamstrand #ichzweipunktnull
Wir haben den Tag im Zoo verbracht und sind nun ordentlich müde. Hier passiert heute nicht mehr viel und morgen ist ja auch schon wieder Montag. . . #abendessen  #dinner  #gesundesabendessen  #healthydinner  #lachs  #fisch  #fish  #abnehmen2018  #abgerechnetwirdamstrand  #gewichtsabnahme  #beatyourfuckingschweinehund  #weightloss  #abnehmtagebuch  #weightlossjourney  #eatwell  #treatyourselfright  #fettlogiküberwinden  #familienessen  #sonntagsessen  #abgerechnetwirdamstrand  #ichzweipunktnull 
Der Salat für Morgen ist fertig. Eisbergsalat, Gurke, Tomate, Lauchzwiebel, Oliven und Feta mit Dressing #wenigerkohlenhydrate #lowcarb #lecker #mittagessen #zummitnehmen #ernährungsumstellung #gewichtsabnahme #leipzig #gesundeernährung
Tortellini with spinach filling [Anzeige]

Hallo Welt,

gerade habe ich den Haushaltsputz erledigt und schauen gerade Micky Maus Wunderhaus.
"OH, toodles "😋🙈 Wir überlegen was wir heute noch so schönes erleben können.

So aber nun kommen wir mal zum Rezept, hierfür benötigt Ihr : 💚
100g Frühstücksspreck
500g Tortellini mit Spinatfüllung
50g Babyspinat
2 EL geröstete Pinienkerne
200ml Sahne
Geriebener Käse
Petersilie
Salz und Pfeffer
💚

Zunächst wird der Speck scharf angebraten und mit den Tortellini in eine Auflaufform gegeben.
 Die Petersilie wird klein gezupft und mit der Sahne hinzugegeben.
Der Käse bedeckt alles und schon kommt die Form bei 180 Grad für ca 15 Minuten in den Ofen, bis der Käse goldbraun ist.

Die Pinienkerne werden in einer Pfanne kurz angebraten und zur Seite gestellt. 
Die Spinatblätter werden auf den Teller gelegt mit den Tortellini bedeckt und mit den Pinienkernen benetzt.

Salz und Pfeffer runden alles ab 😉

Beim nächsten Mal werde ich die Tortellini wieder selber füllen. Die schmecken dann noch besser. Ich halte Euch auf dem Laufenden 😘

#tortellini #auflauf #lunch #dinner #yummy #deliciousfood #foodstyling #foodporn #foodstagram #gesundeküche #gesundekost #healthy #healthyfood #spinat #spinach #foodfoto #essensfotografie #pinienkerne ##essenausleidenschaft #abnehmen #abspecken #gewichtsabnahme #transformation #gesundundlecker #rezepte #rezeptbuch  #gesundeernährung #ernährungsumstellung
Tortellini with spinach filling [Anzeige] Hallo Welt, gerade habe ich den Haushaltsputz erledigt und schauen gerade Micky Maus Wunderhaus. "OH, toodles "😋🙈 Wir überlegen was wir heute noch so schönes erleben können. So aber nun kommen wir mal zum Rezept, hierfür benötigt Ihr : 💚 100g Frühstücksspreck 500g Tortellini mit Spinatfüllung 50g Babyspinat 2 EL geröstete Pinienkerne 200ml Sahne Geriebener Käse Petersilie Salz und Pfeffer 💚 Zunächst wird der Speck scharf angebraten und mit den Tortellini in eine Auflaufform gegeben. Die Petersilie wird klein gezupft und mit der Sahne hinzugegeben. Der Käse bedeckt alles und schon kommt die Form bei 180 Grad für ca 15 Minuten in den Ofen, bis der Käse goldbraun ist. Die Pinienkerne werden in einer Pfanne kurz angebraten und zur Seite gestellt. Die Spinatblätter werden auf den Teller gelegt mit den Tortellini bedeckt und mit den Pinienkernen benetzt. Salz und Pfeffer runden alles ab 😉 Beim nächsten Mal werde ich die Tortellini wieder selber füllen. Die schmecken dann noch besser. Ich halte Euch auf dem Laufenden 😘 #tortellini  #auflauf  #lunch  #dinner  #yummy  #deliciousfood  #foodstyling  #foodporn  #foodstagram  #gesundeküche  #gesundekost  #healthy  #healthyfood  #spinat  #spinach  #foodfoto  #essensfotografie  #pinienkerne  ##essenausleidenschaft  #abnehmen  #abspecken  #gewichtsabnahme  #transformation  #gesundundlecker  #rezepte  #rezeptbuch  #gesundeernährung  #ernährungsumstellung 
Some random Facts. 🥝
Some random Facts. 🥝
🎀 REDUKTIONSPHASE WOCHE 1🎀.
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67.3 kg
Seit 06.09.18 - 4 kg
Bauchumfang -10 cm 🎉 .
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Bisher habe ich verschiedene Meinungen gelesen, wie viele Kalorien die feste Mahlzeit in der Phase 2 haben soll 🤔. So viele Menschen...so viele Meinungen...🤷🤷🤷 Letzendlich habe ich Almased angeschrieben und die Antwort war:
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Pro Tag sollten es 1200-1500 Kalorien sein, zusammengerechnet mit Almased-Portionen. Ich verstehe das so: Almased (230 kk) + Almased (230 kk) + Mahlzeit (ca. 740-1040 kk) = 1200-1500 kk.
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Täglich schmelzen bei mir ca. 100 g, ich finde es sehr gesund 👍Im nächsten Post berichte ich, wie viel EUR ich bisher ausgegeben habe #sehrviel 🙄 . Und im übernächsten zeige Euch, was ich neulich per Post bekommen habe 📦. Almased ist schön und gut, aber ich möchte auch von "außen" meinem Körper helfen. Es wird hier noch verrückter auf meiner #Abnehmreise 🤣😅.
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#almaseddiät #almased #almaseddeutschland #almasedgermany #abnehmen #abnehmen2018 #gewichtsabnahme #abnehmenohnehungern #schlankwerden #diät #diättagebuch #abnehmtagebuch2018 #weightloss #weightlossjourney  #speckweg #fettweg #essen #barschfilet #mitagessen #wiegetag
🎀 REDUKTIONSPHASE WOCHE 1🎀. . 67.3 kg Seit 06.09.18 - 4 kg Bauchumfang -10 cm 🎉 . . Bisher habe ich verschiedene Meinungen gelesen, wie viele Kalorien die feste Mahlzeit in der Phase 2 haben soll 🤔. So viele Menschen...so viele Meinungen...🤷🤷🤷 Letzendlich habe ich Almased angeschrieben und die Antwort war: . Pro Tag sollten es 1200-1500 Kalorien sein, zusammengerechnet mit Almased-Portionen. Ich verstehe das so: Almased (230 kk) + Almased (230 kk) + Mahlzeit (ca. 740-1040 kk) = 1200-1500 kk. . Täglich schmelzen bei mir ca. 100 g, ich finde es sehr gesund 👍Im nächsten Post berichte ich, wie viel EUR ich bisher ausgegeben habe #sehrviel  🙄 . Und im übernächsten zeige Euch, was ich neulich per Post bekommen habe 📦. Almased ist schön und gut, aber ich möchte auch von "außen" meinem Körper helfen. Es wird hier noch verrückter auf meiner #Abnehmreise  🤣😅. . #almaseddiät  #almased  #almaseddeutschland  #almasedgermany  #abnehmen  #abnehmen2018  #gewichtsabnahme  #abnehmenohnehungern  #schlankwerden  #diät  #diättagebuch  #abnehmtagebuch2018  #weightloss  #weightlossjourney  #speckweg  #fettweg  #essen  #barschfilet  #mitagessen  #wiegetag