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Heute werde ich mir mal einen Salat machen - Bild folgt später! 😇
Was gibt es bei euch heute?
Habt ihr Rezepte für Frühstück, Mittag oder Abend essen? Würde mich freuen wenn ihr mir was empfehlt oder eine Seite die gesunde und leckere Rezepte postet 😁

#gesunderezepte #kalorienzählen #abnehmen
Heute werde ich mir mal einen Salat machen - Bild folgt später! 😇 Was gibt es bei euch heute? Habt ihr Rezepte für Frühstück, Mittag oder Abend essen? Würde mich freuen wenn ihr mir was empfehlt oder eine Seite die gesunde und leckere Rezepte postet 😁 #gesunderezepte  #kalorienzählen  #abnehmen 
Mein heutiges #mittagessen 🤤 Es gab #rucola mit #tomaten 🍅🍅 und Kartoffeltaschen gefüllt mit Spinat und Mozzarella 😊 Alles zusammen für 400kcal 👍🏻
Heute Abend stehen 45 Minuten lockeres #laufen 🏃🏼‍♀️ auf dem Plan. Heute definitiv in der richtigen Hose 🤣🙈
#mittag #mittagspause #foodporn #kohlenhydrate #gesund #gesundessen #gesundabnehmen #gesundeernährung #gesunderezepte #gesundheit #healthy #healthyfood #healthylifestyle #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #abnehmenmiterfolg #abnehmmotivation #weightloss #weightlossjourney #instafood #foodblogger
Mein heutiges #mittagessen  🤤 Es gab #rucola  mit #tomaten  🍅🍅 und Kartoffeltaschen gefüllt mit Spinat und Mozzarella 😊 Alles zusammen für 400kcal 👍🏻 Heute Abend stehen 45 Minuten lockeres #laufen  🏃🏼‍♀️ auf dem Plan. Heute definitiv in der richtigen Hose 🤣🙈 #mittag  #mittagspause  #foodporn  #kohlenhydrate  #gesund  #gesundessen  #gesundabnehmen  #gesundeernährung  #gesunderezepte  #gesundheit  #healthy  #healthyfood  #healthylifestyle  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #abnehmenmiterfolg  #abnehmmotivation  #weightloss  #weightlossjourney  #instafood  #foodblogger 
Gnocchi mit Schinken Sahnesoße 🧀🥓 Hier das super easy #Rezept für euch 📖
2 Portionen: 
1️⃣ Nudelwasser ansetzen
2️⃣ 200g Kochschinken kleinschneiden in einer Pfanne mit etwas Kokosöl scharf anbraten,
3️⃣ 250g TK Erbsen in der Mikro auftauen
4️⃣ 1 Rote Zwiebel in die Pfanne geben Hitze reduzieren und 2 min. anschwitzen
5️⃣ 2 Ecken Milkana Sahnekäse Light (insg. ca. 50g) und 300ml fettarme Milch in die Pfanne geben und aufkochen lassen, Erbsen dazu
6️⃣ 2 TL @rawspices Raw Green* hinzu und gut umrühren
7️⃣ Gnocchi 1min weniger als vorgegeben kochen, abgießen und die Soße geben, Finito ✅
@fitaliancook
___
Alle @rawspices sind:
🌿 100% natürlich 🌿 100% vegan 🌿 ohne Geschmacksverstärker 🌿 erhältlich im Shop (Link in der Bio oder auf www.rawspices.de 😋 #rawspices #natürlicheGewürze #vegan #ohneZusatzstoffe
Gnocchi mit Schinken Sahnesoße 🧀🥓 Hier das super easy #Rezept  für euch 📖
2 Portionen: 
1️⃣ Nudelwasser ansetzen
2️⃣ 200g Kochschinken kleinschneiden in einer Pfanne mit etwas Kokosöl scharf anbraten,
3️⃣ 250g TK Erbsen in der Mikro auftauen
4️⃣ 1 Rote Zwiebel in die Pfanne geben Hitze reduzieren und 2 min. anschwitzen
5️⃣ 2 Ecken Milkana Sahnekäse Light (insg. ca. 50g) und 300ml fettarme Milch in die Pfanne geben und aufkochen lassen, Erbsen dazu
6️⃣ 2 TL @rawspices Raw Green* hinzu und gut umrühren
7️⃣ Gnocchi 1min weniger als vorgegeben kochen, abgießen und die Soße geben, Finito ✅ @fitaliancook ___ Alle @rawspices sind: 🌿 100% natürlich 🌿 100% vegan 🌿 ohne Geschmacksverstärker 🌿 erhältlich im Shop (Link in der Bio oder auf www.rawspices.de 😋 #rawspices  #natürlicheGewürze  #vegan  #ohneZusatzstoffe 
Heute war ich ziemlich fleissig mit meiner Haushalt, und spät für den Mittagessen...meine Rucola - Pesto hat perfekt gepasst!! Ein bisschen Feta drauf, ein Salat dazu und fertig!
Das Programm ist nicht aufwendig, es reicht ein bisschen Fantasie🤩
#gutegewohnheiten #nurgutegewohnheiten #detoxwoche #gutesessenmachtglücklich #gesundessen #gesunderezepte #gesundesessenmachtglücklich #diätohnehungern #gutegewohnheit #abnehmenohnehungern #gesundefamilienküche #liebedichselbst #essenlernen #fitbysue #fitwerdenundauchbleiben #fitfürimmer #fürimmerfit #fitmitkind #fitbleiben💪 #mutterfit
Heute war ich ziemlich fleissig mit meiner Haushalt, und spät für den Mittagessen...meine Rucola - Pesto hat perfekt gepasst!! Ein bisschen Feta drauf, ein Salat dazu und fertig! Das Programm ist nicht aufwendig, es reicht ein bisschen Fantasie🤩 #gutegewohnheiten  #nurgutegewohnheiten  #detoxwoche  #gutesessenmachtglücklich  #gesundessen  #gesunderezepte  #gesundesessenmachtglücklich  #diätohnehungern  #gutegewohnheit  #abnehmenohnehungern  #gesundefamilienküche  #liebedichselbst  #essenlernen  #fitbysue  #fitwerdenundauchbleiben  #fitfürimmer  #fürimmerfit  #fitmitkind  #fitbleiben 💪 #mutterfit 
Heute Mittag gibt's einen leckeren Salat auf der Arbeit 🥗 Schönen Tag für Euch °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
#essen #mittagessen #foodinspiration #foodblogger #lecker #yummy #gesundessen #gesunderezepte #weightwatchersdeutschland #wwonline #salat #fitfamgermany #fitfam #fitfood
Hello sweeties 💖
.
Wollte euch noch mein gestriges Frühstück zeigen 😍.
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So so lecker‼️#aliceimbeerenland von @oatsome.de. .
Für alle die Beeren 🍓 lieben, ist das ein MUSS! Bin schon gespannt auf die anderen 3 Sorten 😁😁.
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An dieser Stelle, danke an @oatsome.de für den tollen Service 👌 .
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Beitrag enthält Werbung. .
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#oatmeal #oatsome #tasty #lecker #gesundessen #gesunderezepte #gesundabnehmen #aliceimbeerenland #healthybreakfastideas #healthylifestyle #healthy #healthyfood #healthyrecipe #healthymeal #foreverlivingproducts #Clean9
Hello sweeties 💖 . Wollte euch noch mein gestriges Frühstück zeigen 😍. . So so lecker‼️#aliceimbeerenland  von @oatsome.de. . Für alle die Beeren 🍓 lieben, ist das ein MUSS! Bin schon gespannt auf die anderen 3 Sorten 😁😁. . . An dieser Stelle, danke an @oatsome.de für den tollen Service 👌 . . . Beitrag enthält Werbung. . . . . . #oatmeal  #oatsome  #tasty  #lecker  #gesundessen  #gesunderezepte  #gesundabnehmen  #aliceimbeerenland  #healthybreakfastideas  #healthylifestyle  #healthy  #healthyfood  #healthyrecipe  #healthymeal  #foreverlivingproducts  #Clean9 
Bratkartoffeln mit Asia Gemüse und Veggie Hähnchenfleisch. Dazu Rote Beete. 400g Kartoffeln mit 250g Asiagemüse in einer Pfanne/Wok schmoren mit 1 TL Sesamöl. Dazu das Veggie Hähnchenfleisch. Mit Wokgewürz abschmecken. Guten Appetit! 😊 #bratkartoffelpfanne #bratkartoffelnmitgemüse #bratkartoffelngehenimmer #bratkartoffelnmalanders #vegan #veggies #veganrecipes #veganfood #veganfoodshare #instafood #feedfeed #gesunderezepte #rezepte #vegans #asiagemüse #kartoffeln #veggiehähnchen #rotebeete #mittagessen #abendessen #lunch #dinner #bonappetit #goveganfortheanimals💚🐷🐮🐣🐖🐗🐰🐔🐟🐬🐋🐵🐐🐏💚
Bratkartoffeln mit Asia Gemüse und Veggie Hähnchenfleisch. Dazu Rote Beete. 400g Kartoffeln mit 250g Asiagemüse in einer Pfanne/Wok schmoren mit 1 TL Sesamöl. Dazu das Veggie Hähnchenfleisch. Mit Wokgewürz abschmecken. Guten Appetit! 😊 #bratkartoffelpfanne  #bratkartoffelnmitgemüse  #bratkartoffelngehenimmer  #bratkartoffelnmalanders  #vegan  #veggies  #veganrecipes  #veganfood  #veganfoodshare  #instafood  #feedfeed  #gesunderezepte  #rezepte  #vegans  #asiagemüse  #kartoffeln  #veggiehähnchen  #rotebeete  #mittagessen  #abendessen  #lunch  #dinner  #bonappetit  #goveganfortheanimals 💚🐷🐮🐣🐖🐗🐰🐔🐟🐬🐋🐵🐐🐏💚
Wer braucht mal eine Alternative zum Nachmittagskaffee? Wie wäre es denn mit einem Kurkuma Latte? 🧡 Einen halben Teelöffel Kurkuma mit einer Prise Zimt, Vanille und Pfeffer mit warmem Wasser verrühren und danach mit aufgeschäumter Milch aufgießen. Soja, Mandel und Haferdrinks passen auch hervorragend dazu.
Curcumin wirkt entzündungshemmend, schmerzstillend, krebshemmend und leitet Schwermetalle aus dem Körper aus, also hoch die Tassen!

#royalgingerde#kurkuma#kurkumalatte#goldenemilch#goldenmilk#kaffee#kaffeeliebe#lifestyle#healthylifestyle#healthfood#cleaneating#fitnessfood#foodinspiration#plantbased#glutenfree#glutenfrei#vegan#pflanzlich#superfoods#trockenfrüchte#gesundundlecker#hausgemacht#sommergericht#gesundesnacks#rezepte#gesunderezepte#rezeptideen
Wer braucht mal eine Alternative zum Nachmittagskaffee? Wie wäre es denn mit einem Kurkuma Latte? 🧡 Einen halben Teelöffel Kurkuma mit einer Prise Zimt, Vanille und Pfeffer mit warmem Wasser verrühren und danach mit aufgeschäumter Milch aufgießen. Soja, Mandel und Haferdrinks passen auch hervorragend dazu. Curcumin wirkt entzündungshemmend, schmerzstillend, krebshemmend und leitet Schwermetalle aus dem Körper aus, also hoch die Tassen! #royalgingerde #kurkuma #kurkumalatte #goldenemilch #goldenmilk #kaffee #kaffeeliebe #lifestyle #healthylifestyle #healthfood #cleaneating #fitnessfood #foodinspiration #plantbased #glutenfree #glutenfrei #vegan #pflanzlich #superfoods #trockenfrüchte #gesundundlecker #hausgemacht #sommergericht #gesundesnacks #rezepte #gesunderezepte #rezeptideen 
🥞Pancakes Time😍Meine Tochter wollte unbedingt Pancakes mit Vanillensosse...Gesagt getan...❤️Gleich mal eine gesunde und leckere Variante gezaubert!😍🤩Wünsch Euch einen schönen Tag🌸🌸🌸
#beyourbest2018 #moveclub #gesund #gesunderezepte #gesundeernährung #vanillecomplete #topversorgt #niemehrohne #itsyourlife
Nach wie vor sind wir sehr begeistert von hellofresh #hellofresh /*werbung da Namennennung/ man kocht sehr frisch, gesund und doch abwechslungsreich #gesundeernährung #gesunderezepte #frisch #cooking #kochen für die, die gerne mal schnuppern möchten können mit „ ANNIKADEH“ 20€ auf ihre erste Box sparen!! #rabattcode lohnt sich, probiert es aus und lasst euch überraschen:)
Nach wie vor sind wir sehr begeistert von hellofresh #hellofresh  /*werbung da Namennennung/ man kocht sehr frisch, gesund und doch abwechslungsreich #gesundeernährung  #gesunderezepte  #frisch  #cooking  #kochen  für die, die gerne mal schnuppern möchten können mit „ ANNIKADEH“ 20€ auf ihre erste Box sparen!! #rabattcode  lohnt sich, probiert es aus und lasst euch überraschen:)
Gestern zum Auftakt der deutschen National 11 gab's bei uns Burger. 😍 
Euch wünsch ich allen ein tollen Start in die Woche. 😘 
Grüße von der Mutti. postworkoutmeal#fitnessfood#musclefood#mittagessen#lowcarb#abnehmtagebuch#rezepte#gesund#gesunderezepte#lecker#shopping#kochen#einkaufen#eatclean#fitfamgermany#salad#iifym#gesundeernährung#gymfood#flexibledieting#gesundessen#lowcarbrezepte#foodprep#diät#abnehmen2018#abnehmen#ernährung#salat
Gestern zum Auftakt der deutschen National 11 gab's bei uns Burger. 😍 Euch wünsch ich allen ein tollen Start in die Woche. 😘 Grüße von der Mutti. postworkoutmeal#fitnessfood #musclefood #mittagessen #lowcarb #abnehmtagebuch #rezepte #gesund #gesunderezepte #lecker #shopping #kochen #einkaufen #eatclean #fitfamgermany #salad #iifym #gesundeernährung #gymfood #flexibledieting #gesundessen #lowcarbrezepte #foodprep #diät #abnehmen2018 #abnehmen #ernährung #salat 
Açaí Smoothie to go 🥤👌🍓
Perfekter Snack an warmen Tagen☀️
Ganz einfach in der Zubereitung: 
1 EL myfruits Bio Acai Pulver mit einer Banane (optimal: davor gestückelt gefrieren) und eine Handvoll Beeren in den Mixer und fertig ist dein Açaí Smoothie to go! 😋Super lecker und erfrischend 😍
——
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#myfruits_superfoods #smoothie #smoothies #smoothiebowl #smoothietogo #smoothietime #superfoods #superfood #acaismoothie #acai #açaí #frühstück #snack #topping #toppings #superfood #supernatural #gesundesfrühstück #frühstücksliebe #startindentag #startthedayright #gutenmorgen #leckergesund #leckerundgesund #gesundundlecker #gesunderezepte #vegansnack #spaziergang #sonnigertag #mittagspause
Açaí Smoothie to go 🥤👌🍓 Perfekter Snack an warmen Tagen☀️ Ganz einfach in der Zubereitung: 1 EL myfruits Bio Acai Pulver mit einer Banane (optimal: davor gestückelt gefrieren) und eine Handvoll Beeren in den Mixer und fertig ist dein Açaí Smoothie to go! 😋Super lecker und erfrischend 😍 —— ———— #myfruits_superfoods  #smoothie  #smoothies  #smoothiebowl  #smoothietogo  #smoothietime  #superfoods  #superfood  #acaismoothie  #acai  #açaí  #frühstück  #snack  #topping  #toppings  #superfood  #supernatural  #gesundesfrühstück  #frühstücksliebe  #startindentag  #startthedayright  #gutenmorgen  #leckergesund  #leckerundgesund  #gesundundlecker  #gesunderezepte  #vegansnack  #spaziergang  #sonnigertag  #mittagspause 
Mit mir ist aber gut Kirschen essen. 😂🤣😂 Ich war gestern bei meinen Eltern und habe Süßkirschen gepflückt.  In diesem Jahr waren wir schneller als die Vögel. Jetzt ist der Bauch schon dick und rund gefuttert. Aber Kirschen sind gesund und lecker. Ich wünsche euch noch einen netten Tag. #kirschen #süß #süßkirschen #lecker #gesund #foodlovers #foodphotography #foodblogger #foods #health #healthyfood #healthylifestyle #lifestyle #gesundeernährung #gesunderezepte #essen #rot
Mit mir ist aber gut Kirschen essen. 😂🤣😂 Ich war gestern bei meinen Eltern und habe Süßkirschen gepflückt. In diesem Jahr waren wir schneller als die Vögel. Jetzt ist der Bauch schon dick und rund gefuttert. Aber Kirschen sind gesund und lecker. Ich wünsche euch noch einen netten Tag. #kirschen  #süß  #süßkirschen  #lecker  #gesund  #foodlovers  #foodphotography  #foodblogger  #foods  #health  #healthyfood  #healthylifestyle  #lifestyle  #gesundeernährung  #gesunderezepte  #essen  #rot 
Hallo zusammen!😊
Heute steht bei mir mal wieder Restday an💆🏽‍♀️Nach 3 Tagen Vollgas kann man das ruhig mal machen😃also werde ich vorraussichtlich vorbacken, aufräumen, yoga o.ä und vielleicht bisschen Netflix gucken🙆‍♀️
Nachher gibt's das Rezept für den Kuchen da oben👆😍Ich bin nämlich gerade noch unterwegs🙈
/
Hey guys!😊
Today is restday after 3 full days of training so I will bake a bit, do some yoga and watch some netflix🙆‍♀️
the recipe for the cake above will follow!😉
Hallo zusammen!😊 Heute steht bei mir mal wieder Restday an💆🏽‍♀️Nach 3 Tagen Vollgas kann man das ruhig mal machen😃also werde ich vorraussichtlich vorbacken, aufräumen, yoga o.ä und vielleicht bisschen Netflix gucken🙆‍♀️ Nachher gibt's das Rezept für den Kuchen da oben👆😍Ich bin nämlich gerade noch unterwegs🙈 / Hey guys!😊 Today is restday after 3 full days of training so I will bake a bit, do some yoga and watch some netflix🙆‍♀️ the recipe for the cake above will follow!😉
Werbung| VANILLE-KOKOS-HIMBEER PROTEIN TOPFENKNÖDEL 😍 in der Insta Story habe ich euch bei der Zubereitung mitgenommen und euch Schritt für Schritt gezeigt wie die Topfenknödel perfekt und ohne jegliche Sauerei etc gelingen 😊 mein Geheimnis: Casein 🤫😏 ich habe das Vanille Casein von @Womensbest.de verwendet (genau wie die Instant oats und die Flavdrops). Diese Woche gibt’s da auch einen Mega Sale mit bis zu 40% Rabatt auf das gesamte Sortiment und 2 Geschenke zu jeder Bestellung 😍👌🏼 da lohnt sich das zuschlagen jetzt doppelt 😊👍🏼.. swipt übrigens mal zur Seite, dann seht ihr wie die Topfenknödel von innen aussehen 😍🙌🏼 gibt mir unbedingt Bescheid, wenn ihr sie ausprobiert habt und wie sie euch geschmeckt haben 😊❤️ #Womensbest #saleweek #topfenknödel #proteintopfenknödel #proteintopfenknödelrezept #frühstück #breakfast #gesunderezepte —
PROTEIN TOPFENKNÖDEL 
1️⃣100g Magerquark 
2️⃣1 Ei 
3️⃣50g Instant oats
4️⃣20g Vanille Casein 
5️⃣zuckerersatz, Flavdrops 
6️⃣Füllung: zb Erdbeeren, Himbeeren 
7️⃣kokosraspeln ➡️bitte markiert mich und benutzt den hashtag #valentinascreations ➡️vermengt alle Zutaten (bis auf die Füllung und die kokosraspeln) miteinander
➡️kocht genügend Wasser in einem hohen Kochtopf auf, sodass die knödel später darin schwimmen können ➡️ formt kleine Bällchen / Knödel aus dem Teig (bei mir kommen 4-5 Knödel raus) und platziert dabei eure Füllung in die Mitte ➡️ lasst die Knödel in das kochenende Wasser gleiten und dreht den Herd auf niedrige Hitze ➡️die Knödel sind fertig, wenn sie an die Wasseroberfläche hoch kommen ➡️nehmt die Knödel dann heraus, tupft sie etwas ab und wälzt sie dann in den Kokosraspeln
Werbung| VANILLE-KOKOS-HIMBEER PROTEIN TOPFENKNÖDEL 😍 in der Insta Story habe ich euch bei der Zubereitung mitgenommen und euch Schritt für Schritt gezeigt wie die Topfenknödel perfekt und ohne jegliche Sauerei etc gelingen 😊 mein Geheimnis: Casein 🤫😏 ich habe das Vanille Casein von @Womensbest.de verwendet (genau wie die Instant oats und die Flavdrops). Diese Woche gibt’s da auch einen Mega Sale mit bis zu 40% Rabatt auf das gesamte Sortiment und 2 Geschenke zu jeder Bestellung 😍👌🏼 da lohnt sich das zuschlagen jetzt doppelt 😊👍🏼.. swipt übrigens mal zur Seite, dann seht ihr wie die Topfenknödel von innen aussehen 😍🙌🏼 gibt mir unbedingt Bescheid, wenn ihr sie ausprobiert habt und wie sie euch geschmeckt haben 😊❤️ #Womensbest  #saleweek  #topfenknödel  #proteintopfenknödel  #proteintopfenknödelrezept  #frühstück  #breakfast  #gesunderezepte  — PROTEIN TOPFENKNÖDEL 1️⃣100g Magerquark 2️⃣1 Ei 3️⃣50g Instant oats 4️⃣20g Vanille Casein 5️⃣zuckerersatz, Flavdrops 6️⃣Füllung: zb Erdbeeren, Himbeeren 7️⃣kokosraspeln ➡️bitte markiert mich und benutzt den hashtag #valentinascreations  ➡️vermengt alle Zutaten (bis auf die Füllung und die kokosraspeln) miteinander ➡️kocht genügend Wasser in einem hohen Kochtopf auf, sodass die knödel später darin schwimmen können ➡️ formt kleine Bällchen / Knödel aus dem Teig (bei mir kommen 4-5 Knödel raus) und platziert dabei eure Füllung in die Mitte ➡️ lasst die Knödel in das kochenende Wasser gleiten und dreht den Herd auf niedrige Hitze ➡️die Knödel sind fertig, wenn sie an die Wasseroberfläche hoch kommen ➡️nehmt die Knödel dann heraus, tupft sie etwas ab und wälzt sie dann in den Kokosraspeln
Guten Morgen zusammen! Oder eher Mahlzeit? Na ja, heute Morgen war es Zeit für´s Frühstück! 😂🙈
Ich hatte heute Morgen total Lust auf was warmes 😍
Also schnell einen Topf auf den Herd gestellt und zack zack leckere Kokos 🥥 Pudding-Oats gezaubert. 
Heute starte ich ja wieder in den Arbeitsalltag und ich freue mich schon total darauf! 👩🏻‍💻
Kennt ihr das nach einem Urlaub wieder voll motiviert in den Job zu starten? 
Ich wünsche euch einen schönen Tag heute 🙋🏻
_______________ 
#rezept 👩🏻‍🍳 für eine Portion mit 521 kcal ➡️ Nutzt #leckerschmeckeralainlukaali wenn ihr was von mir nachmacht, ich komm gerne zum kucken vorbei 😍 
_______________ 
Pudding Oats 
40g Haferflocken - 149 kcal
325ml Wasser oder Milch
10g Puddinpulver Kokos – 35 kcal
250g Magerquark – 165 kcal
wer mag süßen, ich hatte etwas Honig😋 
Prise Salz 
_______________ 
Topping 
48g Banane - 44 kcal
55g Heidelbeeren - 23 kcal
5g Kokoschips - 34 kcal
10g Kokosmus - 71 kcal
_______________ 
1. Puddingpulver in einem Teil des Wassers auflösen
2. restliches Wasser aufkochen, Haferflocken sowie das angerührte Puddingpulver unter ständigem Rühren ein paar Minüten kochen lassen - zur Seite stellen
3. abschließend den Quark unter die Haferflocken-Pudding-Mischung geben, kräfitg umrühren - durch den kalten Quark zieht die Masse an und wird fester
4. Topping nach deinem Geschmack dazu und lecker 😋
.
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#frühstücksliebe #porridge #oatmeal #frühstückszeit
Guten Morgen zusammen! Oder eher Mahlzeit? Na ja, heute Morgen war es Zeit für´s Frühstück! 😂🙈 Ich hatte heute Morgen total Lust auf was warmes 😍 Also schnell einen Topf auf den Herd gestellt und zack zack leckere Kokos 🥥 Pudding-Oats gezaubert. Heute starte ich ja wieder in den Arbeitsalltag und ich freue mich schon total darauf! 👩🏻‍💻 Kennt ihr das nach einem Urlaub wieder voll motiviert in den Job zu starten? Ich wünsche euch einen schönen Tag heute 🙋🏻 _______________ #rezept  👩🏻‍🍳 für eine Portion mit 521 kcal ➡️ Nutzt #leckerschmeckeralainlukaali  wenn ihr was von mir nachmacht, ich komm gerne zum kucken vorbei 😍 _______________ Pudding Oats 40g Haferflocken - 149 kcal 325ml Wasser oder Milch 10g Puddinpulver Kokos – 35 kcal 250g Magerquark – 165 kcal wer mag süßen, ich hatte etwas Honig😋 Prise Salz _______________ Topping 48g Banane - 44 kcal 55g Heidelbeeren - 23 kcal 5g Kokoschips - 34 kcal 10g Kokosmus - 71 kcal _______________ 1. Puddingpulver in einem Teil des Wassers auflösen 2. restliches Wasser aufkochen, Haferflocken sowie das angerührte Puddingpulver unter ständigem Rühren ein paar Minüten kochen lassen - zur Seite stellen 3. abschließend den Quark unter die Haferflocken-Pudding-Mischung geben, kräfitg umrühren - durch den kalten Quark zieht die Masse an und wird fester 4. Topping nach deinem Geschmack dazu und lecker 😋 . . . #frühstücksliebe  #porridge  #oatmeal  #frühstückszeit 
Wünsche euch einen super Start in die neue Woche🤙🏼
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Wie jeden Montag gibt’s wieder ein neues Rezept von mir auf dem @food4champs Blog👉🏼📄😜
Heute gibt’s leckere lowfat Pfannkuchen in der süßen Variante🥞😍 Making-of seht ihr wie immer in der @food4champs Story👉🏼🤓
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___________________________
Alle meine Koch- und Backzutaten findet ihr wie immer im @Food4champs Shop📦❗️*
Mit "damien10" gibts 10%💸 auf ALLE Produkte❗️
⏩ www.food4champs.com
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*Werbung
#frühstück #lowfat #pfannkuchen #pancakes #pancakeporn #healthycake #healthyrecipe #pancakelover #cake #kuchen #baking #backen #healthy #fitnessrezepte #breakfast #gesundessen #gesund #lecker #leckeressen #essen #gesunderezepte #gesundbacken #eatclean #cleaneating #delicious #yummy #foodporn #healthyfood #food4champs #foodblogger
Wünsche euch einen super Start in die neue Woche🤙🏼 ‚ Wie jeden Montag gibt’s wieder ein neues Rezept von mir auf dem @food4champs Blog👉🏼📄😜 Heute gibt’s leckere lowfat Pfannkuchen in der süßen Variante🥞😍 Making-of seht ihr wie immer in der @food4champs Story👉🏼🤓 ' ___________________________ Alle meine Koch- und Backzutaten findet ihr wie immer im @Food4champs Shop📦❗️* Mit "damien10" gibts 10%💸 auf ALLE Produkte❗️ ⏩ www.food4champs.com ____________________________ *Werbung #frühstück  #lowfat  #pfannkuchen  #pancakes  #pancakeporn  #healthycake  #healthyrecipe  #pancakelover  #cake  #kuchen  #baking  #backen  #healthy  #fitnessrezepte  #breakfast  #gesundessen  #gesund  #lecker  #leckeressen  #essen  #gesunderezepte  #gesundbacken  #eatclean  #cleaneating  #delicious  #yummy  #foodporn  #healthyfood  #food4champs  #foodblogger 
Porridge 🥣with banana,apple and cinnamon😍
Ingredients:
•50g oats
•200ml lactosefree milk 🥛
•1 banana🍌
•1/2 apple 🍏
•yoghurt🍶
•cinnamon
•honey🍯

Cook oats with the milk. Once it starts cooking, add the banana and the apple. Mix all of it, add yoghurt-mix it again. Add cinnamon and honey on top of it. Voilaaaa... #gesund #moveyourbody #healthy #healthyfood #abgerechnetwirdimalter #abgerechnetwirdamstrand #healthyrecipes #healthychoices #healthybreakfast #healthylifestyle #healthykitchen #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #gesundesfrühstück #gym #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessfood
Porridge 🥣with banana,apple and cinnamon😍 Ingredients: •50g oats •200ml lactosefree milk 🥛 •1 banana🍌 •1/2 apple 🍏 •yoghurt🍶 •cinnamon •honey🍯 Cook oats with the milk. Once it starts cooking, add the banana and the apple. Mix all of it, add yoghurt-mix it again. Add cinnamon and honey on top of it. Voilaaaa... #gesund  #moveyourbody  #healthy  #healthyfood  #abgerechnetwirdimalter  #abgerechnetwirdamstrand  #healthyrecipes  #healthychoices  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #healthykitchen  #gesundessen  #gesunderezepte  #gesundeernährung  #gesundesfrühstück  #gym  #fitness  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #fitnessfood 
Hhmmm lecker 😋 ➡ 🍰 Haferflocken-Erdbeer- Kuchen 😍 🍓
Ohne Mehl, ohne Zucker, ohne Fett 🙃😉
Ich verrate euch das Rezept 👇🏼 probiert's aus 🙌
.
Zutaten
2 mittelgroße Äpfel
200 g Haferflocken
150 ml Wasser
1/2 Päckchen Backpulver
15 Datteln
1 TL Zimt
5 Tropfen Vanillearoma
500 g Erdbeeren, frisch
1 p. Tortenguss rot
.
Zubereitung
➡ Äpfel fein raspeln.
➡ Datteln klein hacken.
➡ Haferflocken mit Äpfeln, Datteln, Wasser,  Backpulver, Zimt und Vanillearoma zu einem Teig verarbeiten.
➡ Teig in eine mit Backfolie ausgelegte Springform füllen und im vorgeheizten Backofen bei 180°C ca. 30 Minuten backen.
➡ Erdbeeren halbieren und auf den abgekühlten Tortenboden legen. ➡ Tortenguss nach Packungsanweisung zubereiten, nach Belieben süßen z.B. mit Honig oder Süßstoff.
➡ Den Erdbeerkuchen mit Tortenguss überziehen und fest werden lassen.
Hhhmmm, ein leckerer und leichter Sommerkuchen 🍰🍓☀
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#foodtempel #rezepte #backen #essen #lecker #backenmachtglücklich #backenistliebe #gesunderezepte #leckeressen #leckerlecker #kaffeeliebe #kaffeepause #dessert #kuchen #mahlzeit #gutenappetit #köstlich #satt #erdbeeren #haferflocken #datteln
Hhmmm lecker 😋 ➡ 🍰 Haferflocken-Erdbeer- Kuchen 😍 🍓 Ohne Mehl, ohne Zucker, ohne Fett 🙃😉 Ich verrate euch das Rezept 👇🏼 probiert's aus 🙌 . Zutaten 2 mittelgroße Äpfel 200 g Haferflocken 150 ml Wasser 1/2 Päckchen Backpulver 15 Datteln 1 TL Zimt 5 Tropfen Vanillearoma 500 g Erdbeeren, frisch 1 p. Tortenguss rot . Zubereitung ➡ Äpfel fein raspeln. ➡ Datteln klein hacken. ➡ Haferflocken mit Äpfeln, Datteln, Wasser,  Backpulver, Zimt und Vanillearoma zu einem Teig verarbeiten. ➡ Teig in eine mit Backfolie ausgelegte Springform füllen und im vorgeheizten Backofen bei 180°C ca. 30 Minuten backen. ➡ Erdbeeren halbieren und auf den abgekühlten Tortenboden legen. ➡ Tortenguss nach Packungsanweisung zubereiten, nach Belieben süßen z.B. mit Honig oder Süßstoff. ➡ Den Erdbeerkuchen mit Tortenguss überziehen und fest werden lassen. Hhhmmm, ein leckerer und leichter Sommerkuchen 🍰🍓☀ . . . #foodtempel  #rezepte  #backen  #essen  #lecker  #backenmachtglücklich  #backenistliebe  #gesunderezepte  #leckeressen  #leckerlecker  #kaffeeliebe  #kaffeepause  #dessert  #kuchen  #mahlzeit  #gutenappetit  #köstlich  #satt  #erdbeeren  #haferflocken  #datteln 
yeah Volltreffer 😎 couscous schmeckt mit Gemüsepürree #gesundkochenfürkinder #zuckerfrei #mittagessen #gesunderezepte
Die Woche wäre so schön ohne Montage😥😏😥
Aber hilft ja nichts! Ich versüße euch den Tag gerne mit einem superfixen,zuckerfreien Kühlschrankkuchen!
Himbeere und Erdbeere ruhen in Quark und Joghurt und werden gehalten von einem ballaststoffreichen Boden mit viel Kokos😍😊😍
Das Rezept wandert diese Woche auf den Blog. Ihr erfahrt wie immer in den Stories, wenn ich es geschafft habe!
🤗
🤗
Habt noch einen schönen Tag und eine richtig gute Woche!
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Das ist mein Beitrag für die #foodyandstyle Challenge von @foodyboard und @dani_fitlifestyle 🍓
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#seelenschmausen #gesundleben #gesundeernährung #gesunderezepte #kühlschrankkuchen #erdbeerkuchen #erdbeerliebe #himbeerliebe #sommerkuchen #schnellerezepte #gesundundlecker #zuckerfrei #glutenfrei #kokosliebe #montag
Die Woche wäre so schön ohne Montage😥😏😥 Aber hilft ja nichts! Ich versüße euch den Tag gerne mit einem superfixen,zuckerfreien Kühlschrankkuchen! Himbeere und Erdbeere ruhen in Quark und Joghurt und werden gehalten von einem ballaststoffreichen Boden mit viel Kokos😍😊😍 Das Rezept wandert diese Woche auf den Blog. Ihr erfahrt wie immer in den Stories, wenn ich es geschafft habe! 🤗 🤗 Habt noch einen schönen Tag und eine richtig gute Woche! . . Das ist mein Beitrag für die #foodyandstyle  Challenge von @foodyboard und @dani_fitlifestyle 🍓 . . . #seelenschmausen  #gesundleben  #gesundeernährung  #gesunderezepte  #kühlschrankkuchen  #erdbeerkuchen  #erdbeerliebe  #himbeerliebe  #sommerkuchen  #schnellerezepte  #gesundundlecker  #zuckerfrei  #glutenfrei  #kokosliebe  #montag 
Schon mal was von #Banhxeo gehört? 😏🌮 Wenn nicht - dann spätestens jetzt! Die liebe @mamis_kueche hat sie mit Garnelen & Rindfleisch zubereitet 😋 Unsere #ChokChai Gewürze durften natürlich nicht fehlen...
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▪REZEPT (*Produkte bei @chok_chai.at erhältlich):
➡ #Crepe aus Klebreismehl, Kokosmilch* und Cucurma gemahlen*. ➡ Garnelen, Rindfleisch, Zwiebel und Frühlingszwiebel anbraten und mit Dunkler Soja Sauce* und Thai Gewürzsauce* von abschmecken. .
►► Hunger bekommen? 🤤 Die Zutaten fürs Rezept sind auf www.chok-chai.at erhältlich 😍 Klick den Link in der Bio @chok_chai.at ◀️
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✅ Versandkostenfrei ab 49€
✅ Schneller Versand
✅ 14 Tage Zufriedenheitsgarantie
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Schon mal was von #Banhxeo  gehört? 😏🌮 Wenn nicht - dann spätestens jetzt! Die liebe @mamis_kueche hat sie mit Garnelen & Rindfleisch zubereitet 😋 Unsere #ChokChai  Gewürze durften natürlich nicht fehlen... . ▪REZEPT (*Produkte bei @chok_chai.at erhältlich): ➡ #Crepe  aus Klebreismehl, Kokosmilch* und Cucurma gemahlen*. ➡ Garnelen, Rindfleisch, Zwiebel und Frühlingszwiebel anbraten und mit Dunkler Soja Sauce* und Thai Gewürzsauce* von abschmecken. . ►► Hunger bekommen? 🤤 Die Zutaten fürs Rezept sind auf www.chok-chai.at erhältlich 😍 Klick den Link in der Bio @chok_chai.at ◀️ ➖➖➖➖➖➖➖➖ ✅ Versandkostenfrei ab 49€ ✅ Schneller Versand ✅ 14 Tage Zufriedenheitsgarantie ➖➖➖➖➖➖➖➖
Leider wird bei #lowcarb #ernährung oft auf #obst verzichtet. Zu unrecht, wie ich finde. #früchte enthalten viele #antioxidante , die helfen um dich vor Krankheiten und sonstige ungebetene Gäste zu schützen. Sie helfen deinem #immunsystem. Du möchtest mehr Infos: schreib mir an:info@gesund-und-einfach-abnehmen.de
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#abnehmen #abnehmen2018 #gesundessen #gesund #gesundeernährung #einfach #einfachabnehmen #gesundundeinfach #gesundundeinfachabnehmen #abnehmenohnezuhungern #abnehmtagebuch #gewichtsverlust #gewichtverlieren #natürlichabnehmen #natürlichessen #gesundabnehmen #gesundleben #gesunderezepte #obstistgesund #obstundgemüse #healthyfood #healthylifestyle #healthyweightloss #healthychoices
Leider wird bei #lowcarb  #ernährung  oft auf #obst  verzichtet. Zu unrecht, wie ich finde. #früchte  enthalten viele #antioxidante  , die helfen um dich vor Krankheiten und sonstige ungebetene Gäste zu schützen. Sie helfen deinem #immunsystem . Du möchtest mehr Infos: schreib mir an:info@gesund-und-einfach-abnehmen.de . . #abnehmen  #abnehmen2018  #gesundessen  #gesund  #gesundeernährung  #einfach  #einfachabnehmen  #gesundundeinfach  #gesundundeinfachabnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmtagebuch  #gewichtsverlust  #gewichtverlieren  #natürlichabnehmen  #natürlichessen  #gesundabnehmen  #gesundleben  #gesunderezepte  #obstistgesund  #obstundgemüse  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyweightloss  #healthychoices 
Mittagessen "to go" kann so gesund, lecker und vor allem Verpackungs- und #Plastikfrei 🌍🌼 sein! Anstatt Essen im Restaurant in Kunststoff oder Alu verpacken und liefern zu lassen, könnt ihr euch auch einfach herrlich gesunde Mahlzeiten selbst zubereiten und mitnehmen, wie unseren #Caprese Nudelsalat 🍅🍃 im Glas mit #LauneGutAllesGut Gewürz! Es ist Zeit, dass wir alle, jeden Tag und durch kleine Dinge daran arbeiten, Plastik zu minimieren und andere mit unserem Tun zu inspirieren! 🌳🌼🌍 Auf unserer Webseite findet ihr unter dem Suchbegriff "Unterwegs" viele Tipps und ein paar tolle Rezepte für euren plastikfreien Lunch, wie👍: .
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💚Bei Salaten das Dressing immer getrennt vom Salat aufbewahren, erst kurz vor dem Essen vermischen – so bleibt der Salat schön knackig. .
💚Suppen sind besonders praktisch für unterwegs: einfach vorkochen, einfrieren, nach Bedarf morgens aufwärmen und in einen Thermosbehälter füllen und mitnehmen – so habt ihr unterwegs eine warme Mahlzeit, auch wenn keine Küche vorhanden ist. .
💚Gekochte Speisen, die abends zubereitet, über Nacht in einer Lunchbox in den Kühlschrank gestellt und morgens mitgenommen werden, unbedingt abkühlen lassen, bevor sie in die Lunchbox wandern. Sonst bildet sich Kondenswasser im Behälter. .
💚Kartoffeln, Nudeln, Reis, Hirse, Quinoa und andere (Pseudo-) Getreide können gut vorgekocht werden und halten sich 2-3 Tage im Kühlschrank. .
💚Beim Aufschichten von Zutaten immer darauf achten, dass die schweren Zutaten unten sind (beim Caprese-Salat im Glas bspw. die Nudeln) und die leichten Zutaten oben (beim Caprese-Salat im Glas bspw. Spinat .
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#SONNENTOR #esgehtauchanders
#ecowarrior #plastikfrei #plastik #umweltbewusst #allesbio #vegetarisch #öko #ökologisch #caprese #mittagessenimbüro #nomnom #leckerschmecker #cleaneating #gesundessen #gesunderezepte #bioessen #greenliving #vienna #berlin #hamburg #münchen #basilikum #umwelt #greenlife
Mittagessen "to go" kann so gesund, lecker und vor allem Verpackungs- und #Plastikfrei  🌍🌼 sein! Anstatt Essen im Restaurant in Kunststoff oder Alu verpacken und liefern zu lassen, könnt ihr euch auch einfach herrlich gesunde Mahlzeiten selbst zubereiten und mitnehmen, wie unseren #Caprese  Nudelsalat 🍅🍃 im Glas mit #LauneGutAllesGut  Gewürz! Es ist Zeit, dass wir alle, jeden Tag und durch kleine Dinge daran arbeiten, Plastik zu minimieren und andere mit unserem Tun zu inspirieren! 🌳🌼🌍 Auf unserer Webseite findet ihr unter dem Suchbegriff "Unterwegs" viele Tipps und ein paar tolle Rezepte für euren plastikfreien Lunch, wie👍: . . 💚Bei Salaten das Dressing immer getrennt vom Salat aufbewahren, erst kurz vor dem Essen vermischen – so bleibt der Salat schön knackig. . 💚Suppen sind besonders praktisch für unterwegs: einfach vorkochen, einfrieren, nach Bedarf morgens aufwärmen und in einen Thermosbehälter füllen und mitnehmen – so habt ihr unterwegs eine warme Mahlzeit, auch wenn keine Küche vorhanden ist. . 💚Gekochte Speisen, die abends zubereitet, über Nacht in einer Lunchbox in den Kühlschrank gestellt und morgens mitgenommen werden, unbedingt abkühlen lassen, bevor sie in die Lunchbox wandern. Sonst bildet sich Kondenswasser im Behälter. . 💚Kartoffeln, Nudeln, Reis, Hirse, Quinoa und andere (Pseudo-) Getreide können gut vorgekocht werden und halten sich 2-3 Tage im Kühlschrank. . 💚Beim Aufschichten von Zutaten immer darauf achten, dass die schweren Zutaten unten sind (beim Caprese-Salat im Glas bspw. die Nudeln) und die leichten Zutaten oben (beim Caprese-Salat im Glas bspw. Spinat . . #SONNENTOR  #esgehtauchanders  #ecowarrior  #plastikfrei  #plastik  #umweltbewusst  #allesbio  #vegetarisch  #öko  #ökologisch  #caprese  #mittagessenimbüro  #nomnom  #leckerschmecker  #cleaneating  #gesundessen  #gesunderezepte  #bioessen  #greenliving  #vienna  #berlin  #hamburg  #münchen  #basilikum  #umwelt  #greenlife 
Nach Cheat-Sunday folgt immer Reue-Montag😅
Also gibt es ein gesundes leichtes Mittagessen👆😁. .
🌯Chinakohl-Wraps🌯
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#samsdelicious .
🌱Chinakohlblätter vom stabilen Teil befreien damit man sie gut rollen kann.
🌱Nach Belieben füllen.
🌱Bei mir ist es: Frische Tomatensauce, Kidneybohnen, Paprika, Karotte, Chili, Zwiebel und veggie Stückchen.
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Einen delicious Day ihr Lieben🙋🏻👋👋👋
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#gesundessen #gesunderezepte #vegetarianfood #veganerezepte #vegan #plantbased #abnehmen #kalorienarm #fettarm #lowcarb #lowcarbrezepte #wraps #gemüseliebe #abnehmenohnediät #ranandenspeck #rezeptideen #rezepte #gesundeernährung #gemüse #kidneybohnen #leckeressen #gesundundlecker #fitfood #frischkochen #vegetarisch #essenohnereue #chinakohl #tomatensauce #mittagessen
Nach Cheat-Sunday folgt immer Reue-Montag😅 Also gibt es ein gesundes leichtes Mittagessen👆😁. . 🌯Chinakohl-Wraps🌯 . #samsdelicious  . 🌱Chinakohlblätter vom stabilen Teil befreien damit man sie gut rollen kann. 🌱Nach Belieben füllen. 🌱Bei mir ist es: Frische Tomatensauce, Kidneybohnen, Paprika, Karotte, Chili, Zwiebel und veggie Stückchen. . Einen delicious Day ihr Lieben🙋🏻👋👋👋 . #gesundessen  #gesunderezepte  #vegetarianfood  #veganerezepte  #vegan  #plantbased  #abnehmen  #kalorienarm  #fettarm  #lowcarb  #lowcarbrezepte  #wraps  #gemüseliebe  #abnehmenohnediät  #ranandenspeck  #rezeptideen  #rezepte  #gesundeernährung  #gemüse  #kidneybohnen  #leckeressen  #gesundundlecker  #fitfood  #frischkochen  #vegetarisch  #essenohnereue  #chinakohl  #tomatensauce  #mittagessen 
Guten Morgen ihr Lieben, bei mir gab es heute zum Frühstück einen gesunden Kirschschmarrn, falls man das so nennen kann 😂 der Schmarrn besteht aus Banane, Haferflocken, Milch und Ei und getoppt ist das ganze mit Kirschen und Joghurt 
#zuckerfrei #ohnezusatzstoffe #lebenohnezucker #ohnezucker #gesundleben #gesundessen #gesunderezepte #gesundesfrühstück #fit2018 #fitnessessen #foodblogger #kirschen #lecker #startindentag #startindiewoche #montag #woistdiesonne
Guten Morgen ihr Lieben, bei mir gab es heute zum Frühstück einen gesunden Kirschschmarrn, falls man das so nennen kann 😂 der Schmarrn besteht aus Banane, Haferflocken, Milch und Ei und getoppt ist das ganze mit Kirschen und Joghurt #zuckerfrei  #ohnezusatzstoffe  #lebenohnezucker  #ohnezucker  #gesundleben  #gesundessen  #gesunderezepte  #gesundesfrühstück  #fit2018  #fitnessessen  #foodblogger  #kirschen  #lecker  #startindentag  #startindiewoche  #montag  #woistdiesonne 
Spargelsalat mit Lachsfilet

Spargelsalat: 
500g Spargel schälen und in feine Streifen schneiden. Anschließend mit Zucker marinieren und 1 Stunde ruhen lassen. Zwischenzeitlich 150g Tomaten in feine Würfel schneiden. Ein Bund Basilikum zupfen und unter die Tomaten heben. Danach alle vorbereiteten Bestandteile 
vermengen sowie mit Essig, Salz, Pfeffer und Salz abschmecken. 
Lachsfilet : 
300g Lachs in einer beschichteten Pfanne auf der Haut anbraten bis er gar ist.

#rezept #kochen #fitnessfood #lachs #fisch #salat #spargel #tomaten #basilikum #grün #weiß #protein #vital #vitamine #fitness #gesunderezepte #gesundessen #gesund #dresden #sachsen #foodporn #instapic #instafood #ostsee #nordsee #hamburg #berlin #münchen #leipzig #genießen
Spargelsalat mit Lachsfilet Spargelsalat: 500g Spargel schälen und in feine Streifen schneiden. Anschließend mit Zucker marinieren und 1 Stunde ruhen lassen. Zwischenzeitlich 150g Tomaten in feine Würfel schneiden. Ein Bund Basilikum zupfen und unter die Tomaten heben. Danach alle vorbereiteten Bestandteile vermengen sowie mit Essig, Salz, Pfeffer und Salz abschmecken. Lachsfilet : 300g Lachs in einer beschichteten Pfanne auf der Haut anbraten bis er gar ist. #rezept  #kochen  #fitnessfood  #lachs  #fisch  #salat  #spargel  #tomaten  #basilikum  #grün  #weiß  #protein  #vital  #vitamine  #fitness  #gesunderezepte  #gesundessen  #gesund  #dresden  #sachsen  #foodporn  #instapic  #instafood  #ostsee  #nordsee  #hamburg  #berlin  #münchen  #leipzig  #genießen 
Es wäre mal wieder an der Zeit für mein Lieblings Wasser .... Gurke, BioZitrone, Geriebner Ingwer, Curcuma 💕☀️#gesundabnehmen #gesund #gesundeernährung #gesunderezepte  #lowcarb
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Möhren-Kohlrabi-Gemüse mit Pesto und Kürbiskernen 🥕🐰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Was leichtes für den Abend gefällig? 🤗 Man schneidet zunächst Möhren in dünne Scheiben und würfelt einen Kohlrabi in etwas 1 cm große Stücke. Beides wird in reichlich Olivenöl von allen Seiten 8-10 Minuten angebraten. Dazu gibt man dann noch klein gewürfelte getrocknete Tomaten, rote Zwiebeln und etwas Knoblauch. Gewürzt wird dann weitere 3-4 Minuten später mit 1-2 EL grünem Pesto, Salz und Pfeffer. Wer es gerne etwas schärfer mag, kann zusätzlich etwas Cayennepfeffer dazugeben. Abgerundet wird das Gemüse nun mit gegebenem Parmesan und einigen Kürbiskernen. 😍👌🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #testkücheschaller #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #pesto #pestogenovese #pestosauce #pestoliebe #kohlrabi #möhren #karotten #wurzeln #getrocknetetomaten #parmesan #kürbiskerne #salzundpfeffer #leckermäulchen #leichtundlecker #gemüse #gemüsepfanne #lowcarb #fitfood #fitnessmotivation #mondaymotivation #mondays #mondaymood #neuewocheneuesglück #schnellesessen
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Möhren-Kohlrabi-Gemüse mit Pesto und Kürbiskernen 🥕🐰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Was leichtes für den Abend gefällig? 🤗 Man schneidet zunächst Möhren in dünne Scheiben und würfelt einen Kohlrabi in etwas 1 cm große Stücke. Beides wird in reichlich Olivenöl von allen Seiten 8-10 Minuten angebraten. Dazu gibt man dann noch klein gewürfelte getrocknete Tomaten, rote Zwiebeln und etwas Knoblauch. Gewürzt wird dann weitere 3-4 Minuten später mit 1-2 EL grünem Pesto, Salz und Pfeffer. Wer es gerne etwas schärfer mag, kann zusätzlich etwas Cayennepfeffer dazugeben. Abgerundet wird das Gemüse nun mit gegebenem Parmesan und einigen Kürbiskernen. 😍👌🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #testkücheschaller  #gesundessen  #gesunderezepte  #gesundeernährung  #pesto  #pestogenovese  #pestosauce  #pestoliebe  #kohlrabi  #möhren  #karotten  #wurzeln  #getrocknetetomaten  #parmesan  #kürbiskerne  #salzundpfeffer  #leckermäulchen  #leichtundlecker  #gemüse  #gemüsepfanne  #lowcarb  #fitfood  #fitnessmotivation  #mondaymotivation  #mondays  #mondaymood  #neuewocheneuesglück  #schnellesessen 
HEUSCHNUPFEEEEEN🔥🔥🔥 🌟🌟🌟 Meine JuicePlus+ Story 🌟🌟🌟 📍Letztes Jahr im März hatte ich den ersten Kontakt mit den Produkten von uns. Ich hatte mir selber den Shake bestellt und habe ihn recht unregelmäßig genommen und meistens direkt nach dem Training
📍Seit Oktober 2016 kamen dann die Obst, Gemüse und Beeren Kapseln dazu und ich nutze seither alle Produkte. Ich hätte mir nicht ausmalen können, wie es mich verändern wird.

Was hat sich nun seither getan? 🤷‍♂️
❤️ Ich bin aktiver geworden und schlafe mittlerweile kaum länger als 6-7 Stunden und fühle mich fitter den je. Früher waren bei mir 10 Stunden Schlaf Pflicht 😴💤
❤️ im Fitness bin ich leistungsfähiger geworden und habe seltener Muskelkater 😼💪 ❤️Nun aber zum größten und wichtigsten Punkt, deshalb auch das Bild 😊
Wer mich von früher kennt, weiß, dass ich seitdem ich 5/6 Jahre bin, sehr stark an Heuschnupfen gelitten habe. Über die Jahre hinweg wurde es nicht besser und oftmals eher stärker. Ab April war es bei mir dann so, dass meine Grundausstattung aus Tempos, Nasenspray, Augentropfen und Cetirizin bestand. Das ist echt nicht cool wenn man dauerhaft verschnupf ist. Cetirizin hatte bei mir die Auswirkung, dass ich unheimlich müde wurde. Durch mein relativ geschwächtes Immunsystem, war ich eigentlich im Rhythmus von 6 Wochen krank und wurde teilweise schon als Hypochonder bezeichnet. 
Jetzt kommt das Jahr 2️⃣0️⃣1️⃣7️⃣
Über 18 Jahre habe ich daran gelitten und ich kann nun behaupten, ich bin ❤️ Heuschnupfenfrei ❤️
Ich bin nicht mehr auf Tempos oder sonstiges angewiesen. Ich kann das Wetter genießen ohne zu leiden. Ich habe ein riesiges Stück an LEBENSQUALITÄT dazu gewinnen können!
Es gibt Tage, an denen die Nase trotzdem noch leicht läuft aber das zeigt mir, dass meine Pollen unterwegs sind. 
Mein Immunsystem ist deutlich stärker geworden und ich kann Stand heute behaupten, dass ich im Dezember zuletzt so richtig krank war. 
Ich bin einfach nur glücklich und dankbar ❤️ Urteile also nicht, bevor du es nicht probiert hast ☝️ postworkoutmeal#fitnessfood#musclefood#mittagessen#lowcarb#abnehmtagebuch#rezepte#gesund#gesunderezepte#lecker#shopping#kochen#einkaufen#eatclean#fitfamgermany#salad#iifym
HEUSCHNUPFEEEEEN🔥🔥🔥 🌟🌟🌟 Meine JuicePlus+ Story 🌟🌟🌟 📍Letztes Jahr im März hatte ich den ersten Kontakt mit den Produkten von uns. Ich hatte mir selber den Shake bestellt und habe ihn recht unregelmäßig genommen und meistens direkt nach dem Training 📍Seit Oktober 2016 kamen dann die Obst, Gemüse und Beeren Kapseln dazu und ich nutze seither alle Produkte. Ich hätte mir nicht ausmalen können, wie es mich verändern wird. Was hat sich nun seither getan? 🤷‍♂️ ❤️ Ich bin aktiver geworden und schlafe mittlerweile kaum länger als 6-7 Stunden und fühle mich fitter den je. Früher waren bei mir 10 Stunden Schlaf Pflicht 😴💤 ❤️ im Fitness bin ich leistungsfähiger geworden und habe seltener Muskelkater 😼💪 ❤️Nun aber zum größten und wichtigsten Punkt, deshalb auch das Bild 😊 Wer mich von früher kennt, weiß, dass ich seitdem ich 5/6 Jahre bin, sehr stark an Heuschnupfen gelitten habe. Über die Jahre hinweg wurde es nicht besser und oftmals eher stärker. Ab April war es bei mir dann so, dass meine Grundausstattung aus Tempos, Nasenspray, Augentropfen und Cetirizin bestand. Das ist echt nicht cool wenn man dauerhaft verschnupf ist. Cetirizin hatte bei mir die Auswirkung, dass ich unheimlich müde wurde. Durch mein relativ geschwächtes Immunsystem, war ich eigentlich im Rhythmus von 6 Wochen krank und wurde teilweise schon als Hypochonder bezeichnet. Jetzt kommt das Jahr 2️⃣0️⃣1️⃣7️⃣ Über 18 Jahre habe ich daran gelitten und ich kann nun behaupten, ich bin ❤️ Heuschnupfenfrei ❤️ Ich bin nicht mehr auf Tempos oder sonstiges angewiesen. Ich kann das Wetter genießen ohne zu leiden. Ich habe ein riesiges Stück an LEBENSQUALITÄT dazu gewinnen können! Es gibt Tage, an denen die Nase trotzdem noch leicht läuft aber das zeigt mir, dass meine Pollen unterwegs sind. Mein Immunsystem ist deutlich stärker geworden und ich kann Stand heute behaupten, dass ich im Dezember zuletzt so richtig krank war. Ich bin einfach nur glücklich und dankbar ❤️ Urteile also nicht, bevor du es nicht probiert hast ☝️ postworkoutmeal#fitnessfood #musclefood #mittagessen #lowcarb #abnehmtagebuch #rezepte #gesund #gesunderezepte #lecker #shopping #kochen #einkaufen #eatclean #fitfamgermany #salad #iifym 
B R E A K F A S T T I M E 😍
Übers Wochenende wird eher geschlemmt?🤤🍖🎂 Wenn Du deinem Körper danach eine gesunde Abwechslung bieten möchtest, bist Du bei unserem neuen #insmooth Summer Detox Plan genau richtig✔️👍🏼 Es gibt über 30 komplett neue Rezepte😍 die dich für 3 Tage nur mit pflanzlichen Zutaten🌱 verwöhnen✔️ Du fühlst dich besser✔️ unterstützt deinen Körper bei der Regeneration und Entspannung✔️
#WEILSUMDICHGEHT #TEAMLIVEITLIFTIT
#gesund #gesundessen #gesunderezepte #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmtagebuch #rezept #rezepte #kochen #frühstück #mittagessen #abendessen #lili #liveitliftit #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern #abspecken #diät #leckeressen #gesundesessen #gesunderezepten
B R E A K F A S T T I M E 😍 Übers Wochenende wird eher geschlemmt?🤤🍖🎂 Wenn Du deinem Körper danach eine gesunde Abwechslung bieten möchtest, bist Du bei unserem neuen #insmooth  Summer Detox Plan genau richtig✔️👍🏼 Es gibt über 30 komplett neue Rezepte😍 die dich für 3 Tage nur mit pflanzlichen Zutaten🌱 verwöhnen✔️ Du fühlst dich besser✔️ unterstützt deinen Körper bei der Regeneration und Entspannung✔️ #WEILSUMDICHGEHT  #TEAMLIVEITLIFTIT  #gesund  #gesundessen  #gesunderezepte  #gesundabnehmen  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #rezept  #rezepte  #kochen  #frühstück  #mittagessen  #abendessen  #lili  #liveitliftit  #gesundabnehmen  #abnehmenohnezuhungern  #abspecken  #diät  #leckeressen  #gesundesessen  #gesunderezepten 
Nährstoffreiches Vollkorn-Bagel oder ein verarbeitetes Croissant zum Frühstück? 
Wir sind alle vielbeschäftigt, haben keine Zeit. Rennen von Termin zu Termin und im schlimmsten Fall vergessen wir sogar zu Essen. ⏰😒 Obwohl gesunde Ernährung so unkompliziert und schnell ist, dass zeigt euch unter anderem der Vollkorn-Bagel ! 😀☺️ Er ist in etwa 15 Min. fix und fertig und kann somit in einer Mitnehmdose verstaut werden. 🙂 Habt ihr morgens wenig Hunger auf ein Frühstück. Müsst ihr euch auf der Arbeit keine Gedanken machen, woher ihr was zu essen bekommt.☺️🙆🏼‍♀️ In dem Moment, wo sich der Magen meldet, könnt ihr sofort auf die Mitnehmdose zurück greifen und euren selbstgemachten Bagel vernaschen. 🕺🏼🙃 Wisst ihr was das Tolle ist, der enthält sogar 21 Gramm Eiweiß. Dadurch bleibt ihr lange satt und habt euren notwendigen Eiweißgehalt für den Tag schon erhöht. 💪🏻 👙 Wer das Rezept haben möchte schreibt gerne in die Kommentare. 🤗
Ich wünsche euch einen entspannten Wochenstart. ☀️ #binashealthyfood #binashealthyworld #gesundeernährung #gesundessen #gesunderezepte #mealprepwithbina #gesundesfrühstück #gesundesessen #foodblogger #foodblogliebe #foodblogger_de #mealprep #gesunderezepte
Nährstoffreiches Vollkorn-Bagel oder ein verarbeitetes Croissant zum Frühstück? Wir sind alle vielbeschäftigt, haben keine Zeit. Rennen von Termin zu Termin und im schlimmsten Fall vergessen wir sogar zu Essen. ⏰😒 Obwohl gesunde Ernährung so unkompliziert und schnell ist, dass zeigt euch unter anderem der Vollkorn-Bagel ! 😀☺️ Er ist in etwa 15 Min. fix und fertig und kann somit in einer Mitnehmdose verstaut werden. 🙂 Habt ihr morgens wenig Hunger auf ein Frühstück. Müsst ihr euch auf der Arbeit keine Gedanken machen, woher ihr was zu essen bekommt.☺️🙆🏼‍♀️ In dem Moment, wo sich der Magen meldet, könnt ihr sofort auf die Mitnehmdose zurück greifen und euren selbstgemachten Bagel vernaschen. 🕺🏼🙃 Wisst ihr was das Tolle ist, der enthält sogar 21 Gramm Eiweiß. Dadurch bleibt ihr lange satt und habt euren notwendigen Eiweißgehalt für den Tag schon erhöht. 💪🏻 👙 Wer das Rezept haben möchte schreibt gerne in die Kommentare. 🤗 Ich wünsche euch einen entspannten Wochenstart. ☀️ #binashealthyfood  #binashealthyworld  #gesundeernährung  #gesundessen  #gesunderezepte  #mealprepwithbina  #gesundesfrühstück  #gesundesessen  #foodblogger  #foodblogliebe  #foodblogger_de  #mealprep  #gesunderezepte 
Guten Morgen ihr Süssen 😍🤗
Nach gestrigem #cheatday muss diese Woche diszipliniert weitergehen💪. Nach 1 Stunde walken habe ich einen Protein-Vitaminen-Shake vorbereitet. Lecker, gesund und erfrischend. 👌🌸291Kcal🌸 Ich bin schon auf der Arbeit, wie immer Montags sehr stressig. Wünsche euch einen guten Start und schönen Tag 🌸🌸🌸
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Shake: 🌸125ml Milch oder Pflanzenmilch. 🌸125ml Wasser🌸25g Whey Protein mit Lieblingsgeschmack.🌸 100g Wassermelone🌸60g Himbeeren🌸8g Leinsamen .
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#milkshake #frühstück#huffposttaste #ranandenspeck #kalorienzählen #fitnessfood #lecharmefitfood #abgerechnetwirdamstrand #kcalzählen #healthylifestyle #foodblogfeed #Foods4Thought #abnehmen #gesunderezepte #hautescuisines #foodporn #rezepte #weightloss #f52grams #homemade #lecker #cleaneating #hungry #diät #foodblogger #healthyfood #gesund #fitfamgermany @bongual#realfood
Guten Morgen ihr Süssen 😍🤗 Nach gestrigem #cheatday  muss diese Woche diszipliniert weitergehen💪. Nach 1 Stunde walken habe ich einen Protein-Vitaminen-Shake vorbereitet. Lecker, gesund und erfrischend. 👌🌸291Kcal🌸 Ich bin schon auf der Arbeit, wie immer Montags sehr stressig. Wünsche euch einen guten Start und schönen Tag 🌸🌸🌸 _________________________________ Shake: 🌸125ml Milch oder Pflanzenmilch. 🌸125ml Wasser🌸25g Whey Protein mit Lieblingsgeschmack.🌸 100g Wassermelone🌸60g Himbeeren🌸8g Leinsamen . _________________________________ #milkshake  #frühstück #huffposttaste  #ranandenspeck  #kalorienzählen  #fitnessfood  #lecharmefitfood  #abgerechnetwirdamstrand  #kcalzählen  #healthylifestyle  #foodblogfeed  #Foods4Thought  #abnehmen  #gesunderezepte  #hautescuisines  #foodporn  #rezepte  #weightloss  #f52grams  #homemade  #lecker  #cleaneating  #hungry  #diät  #foodblogger  #healthyfood  #gesund  #fitfamgermany  @bongual#realfood 
Ihr Liebeeeen... Es ist soweit 🙈 Ich starte ab heute wieder richtig durch! Es geht in die 2. Runde meiner eigenen Challenge 💪🏼❤️
Es muss einfach noch was weg 😅
Seit der letzten Challenge Mitte/Ende letzten Jahres sind ja nun auch schon wieder ein paar Monate vergangen und das Geniale ist, ich hab mein Gewicht, das ich bis dahin schon erreicht hatte, echt gut halten können 💃🏼😍
Aber jetzt ist es an der Zeit wieder so richtig Gas zu geben, denn ich WILL das unbedingt 🔥💪🏼
Mehr Ausdauer, mehr Wohlfühlen, noch mehr Gesundheit, einfach mehr von allem 😍🤪
. 
Und so lautet mein Plan:
❌ keine Naschereien mehr zwischendurch oder abends 🙈
❌ weniger Industriezucker in jeglicher Form
🔥 täglich eine Sporteinheit (ohne Ausnahme)
Entweder:
💪🏼 eines unserer tollen 15min-Workouts oder
💪🏼 eine Laufrunde mit Steigerung
🔥 wieder mehr trinken (mind. 2,5l)
. 
Ich halte euch auf dem Laufenden!! ❤️
. 
Möchtest auch DU deinen Wohlfühlbody erreichen oder dich gesünder ernähren? 💪🏼
Wollen wir dann nicht deine eigene Challenge auch gleich rocken? 🔥🤩 Gegenseitige Motivation ist doch sowas von genial!! Und mit der Community im Background macht es hammermäßig Spaß 👭👭👭😜
Melde dich einfach bei mir 😘
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#wohlfühlkörper#schlankwerden#fitwerden#abspecken#wegmitdemspeck#schlank#diät#keinediät#gesund#gesundernähren#gesundessen#transformation#vorhernachher#entgiften#gewichtsverlust#abnehmen#abnehmen2018#zunehmen#vegan#vegandeutschland#kalorienzählen#kalorienarm#kaloriendefizit#gesundleben#gesundwerden#gesunderezepte#gesundesfrühstück#traumfigur#gesundheit
Ihr Liebeeeen... Es ist soweit 🙈 Ich starte ab heute wieder richtig durch! Es geht in die 2. Runde meiner eigenen Challenge 💪🏼❤️ Es muss einfach noch was weg 😅 Seit der letzten Challenge Mitte/Ende letzten Jahres sind ja nun auch schon wieder ein paar Monate vergangen und das Geniale ist, ich hab mein Gewicht, das ich bis dahin schon erreicht hatte, echt gut halten können 💃🏼😍 Aber jetzt ist es an der Zeit wieder so richtig Gas zu geben, denn ich WILL das unbedingt 🔥💪🏼 Mehr Ausdauer, mehr Wohlfühlen, noch mehr Gesundheit, einfach mehr von allem 😍🤪 . Und so lautet mein Plan: ❌ keine Naschereien mehr zwischendurch oder abends 🙈 ❌ weniger Industriezucker in jeglicher Form 🔥 täglich eine Sporteinheit (ohne Ausnahme) Entweder: 💪🏼 eines unserer tollen 15min-Workouts oder 💪🏼 eine Laufrunde mit Steigerung 🔥 wieder mehr trinken (mind. 2,5l) . Ich halte euch auf dem Laufenden!! ❤️ . Möchtest auch DU deinen Wohlfühlbody erreichen oder dich gesünder ernähren? 💪🏼 Wollen wir dann nicht deine eigene Challenge auch gleich rocken? 🔥🤩 Gegenseitige Motivation ist doch sowas von genial!! Und mit der Community im Background macht es hammermäßig Spaß 👭👭👭😜 Melde dich einfach bei mir 😘 • • #wohlfühlkörper #schlankwerden #fitwerden #abspecken #wegmitdemspeck #schlank #diät #keinediät #gesund #gesundernähren #gesundessen #transformation #vorhernachher #entgiften #gewichtsverlust #abnehmen #abnehmen2018 #zunehmen #vegan #vegandeutschland #kalorienzählen #kalorienarm #kaloriendefizit #gesundleben #gesundwerden #gesunderezepte #gesundesfrühstück #traumfigur #gesundheit 
Mehr und mehr Obst !
🍇🍓🍍🥝🍎🍌🍒🍊
In Obst steckt allerlei Gutes.
Wir empfehlen fünf Portionen am Tag.
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Bleibe immer in Bewegung 👍🚴🏿🏆
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Gesund und lecker. Es schmeckt warm oder kalt... Das Ingwer, Zitronen und Gurkenwasser ist einfach gemacht und schmeckt einfach gut. ♥️♥️♥️ Die drei Komponenten sind entzündungshemmend, entspannt und ermöglichen eine bessere Aufnahme von Nährstoffen.
... Und was auch noch als kleiner Nebeneffekt dabei ist, der Heißhunger wird gehemmt 😜😜😜 Also ran an die Gurken, Zitronen und Ingwerstücken... 🥒🥒🥒🍋🍋🍋🍵🍵🍵 #mommylife #lifewithkids #kidsday #liebemeineslebens #kleinemenschen #familytime #lowcarb #sommergetränk #familyfirst #lowcarbrezepte #mommyblogger #lowcarblife #lowcarbdeutschland #lowcarbfood #essenohnekohlenhydrate #essenschmeckt #essenmitkindern #gesund #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #lowcarbIngwer
Gesund und lecker. Es schmeckt warm oder kalt... Das Ingwer, Zitronen und Gurkenwasser ist einfach gemacht und schmeckt einfach gut. ♥️♥️♥️ Die drei Komponenten sind entzündungshemmend, entspannt und ermöglichen eine bessere Aufnahme von Nährstoffen. ... Und was auch noch als kleiner Nebeneffekt dabei ist, der Heißhunger wird gehemmt 😜😜😜 Also ran an die Gurken, Zitronen und Ingwerstücken... 🥒🥒🥒🍋🍋🍋🍵🍵🍵 #mommylife  #lifewithkids  #kidsday  #liebemeineslebens  #kleinemenschen  #familytime  #lowcarb  #sommergetränk  #familyfirst  #lowcarbrezepte  #mommyblogger  #lowcarblife  #lowcarbdeutschland  #lowcarbfood  #essenohnekohlenhydrate  #essenschmeckt  #essenmitkindern  #gesund  #gesundessen  #gesunderezepte  #gesundeernährung  #lowcarbIngwer 
Guten Morgen🔅 ich habe am Samstag vergessen einzukaufen und musste dann heute morgen bei meinem Frühstück kreativ werden 😅🤓 Aber durch meine super Einkaufsliste, habe ich ein paar Lebensmittel immer im da. Also wurde heute morgen 🍏 ein Apfel
🥛griechischen Joghurt
🥣 Birchermüsli
🍨 Vanille-Powerfood

schnell zusammen gerührt 🤤 und gleich die Einkaufsliste geschrieben, damit ich mir morgen eine leckere Obst-Bowl machen kann 🔅🤗 #powerfood #py #projectyou #healthy #healthyfood #healthychoices #healthyrecipes #gesundessen #gesunderezepte #gesundabnehmen #gesundeernährung #gesundesfrühstück
Guten Morgen🔅 ich habe am Samstag vergessen einzukaufen und musste dann heute morgen bei meinem Frühstück kreativ werden 😅🤓 Aber durch meine super Einkaufsliste, habe ich ein paar Lebensmittel immer im da. Also wurde heute morgen 🍏 ein Apfel 🥛griechischen Joghurt 🥣 Birchermüsli 🍨 Vanille-Powerfood schnell zusammen gerührt 🤤 und gleich die Einkaufsliste geschrieben, damit ich mir morgen eine leckere Obst-Bowl machen kann 🔅🤗 #powerfood  #py  #projectyou  #healthy  #healthyfood  #healthychoices  #healthyrecipes  #gesundessen  #gesunderezepte  #gesundabnehmen  #gesundeernährung  #gesundesfrühstück 
Start in die neue woche mit meinem spiegelei, leider hab ich es nur knapp zum halben Teller gegessen.  Zur zeit muss ich mich so richtig zwingen zum essen, und somit macht das essen dann auch weniger spass.. aber der wille ist hier um dich etwas leckeres zu kochen...! #fitness #fitnessfun #fitnessbody #fitnesslife #fitnessgirl #fitnessmotivation #gesund #gesundleben #gesundabnehmen #gesunderezepte #gesundeernährung #gesundabnehmen2018 #gesundabnehmen #abnehmen2018 #abnehmenohnezuhungern #abgerechnetwirdamarsch #abgerechnetwirdamstrand
Start in die neue woche mit meinem spiegelei, leider hab ich es nur knapp zum halben Teller gegessen. Zur zeit muss ich mich so richtig zwingen zum essen, und somit macht das essen dann auch weniger spass.. aber der wille ist hier um dich etwas leckeres zu kochen...! #fitness  #fitnessfun  #fitnessbody  #fitnesslife  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #gesund  #gesundleben  #gesundabnehmen  #gesunderezepte  #gesundeernährung  #gesundabnehmen2018  #gesundabnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenohnezuhungern  #abgerechnetwirdamarsch  #abgerechnetwirdamstrand 
Tomaten bestehen zu 95% aus Wasser. Wusstet ihr, dass man seinen Wasserbedarf auch mit Essen decken kann?
Tomaten bestehen zu 95% aus Wasser. Wusstet ihr, dass man seinen Wasserbedarf auch mit Essen decken kann?
... und immer an die Vitamine denken!
... und immer an die Vitamine denken!
Ein guter Start in den neuen Tag und eine neue Woche beginnt mit einem gesunden Frühstück.

Warum nicht am Frühstückstisch sitzen und unser "Bio-Müsli aus Rohbuchweizen mit Rosinen und Honig" fröhlich mit Quark, Himbeeren und Erdbeeren aus dem eigenen Garten kombinieren? So habt ihr garantiert alle Nährstoffe zu euch genommen, um gestärkt und fit in den Tag zu starten!

Eine schöne sommerliche Woche wünschen wir euch :) Für mehr Informationen besucht gerne unsere Homepage www.ostseegruene.de oder unsere Facebookseite Østseegrüne!

#ostseegruene 
#ostseegruenesrezept
#buchweizenrevolution
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#breakfast #breakfastbowl #breakfastlover #Frühstück #frühstücksliebe #healthybreakfast #gesundesfrühstück #Müsli #cereals #cerealbowl #goodmorning #gutenmorgen #healthy #healthyfood #instafood #nachhaltigkeit #biologisch #bowlofhappiness #gesundleben #gesundesessen #gesunderezepte #vegetarisch #erdbeerzeit #Buchweizen #buckweat #buchweizenmüsli #nachhaltig
Ein guter Start in den neuen Tag und eine neue Woche beginnt mit einem gesunden Frühstück. Warum nicht am Frühstückstisch sitzen und unser "Bio-Müsli aus Rohbuchweizen mit Rosinen und Honig" fröhlich mit Quark, Himbeeren und Erdbeeren aus dem eigenen Garten kombinieren? So habt ihr garantiert alle Nährstoffe zu euch genommen, um gestärkt und fit in den Tag zu starten! Eine schöne sommerliche Woche wünschen wir euch :) Für mehr Informationen besucht gerne unsere Homepage www.ostseegruene.de oder unsere Facebookseite Østseegrüne! #ostseegruene  #ostseegruenesrezept  #buchweizenrevolution  . . . . . #breakfast  #breakfastbowl  #breakfastlover  #Frühstück  #frühstücksliebe  #healthybreakfast  #gesundesfrühstück  #Müsli  #cereals  #cerealbowl  #goodmorning  #gutenmorgen  #healthy  #healthyfood  #instafood  #nachhaltigkeit  #biologisch  #bowlofhappiness  #gesundleben  #gesundesessen  #gesunderezepte  #vegetarisch  #erdbeerzeit  #Buchweizen  #buckweat  #buchweizenmüsli  #nachhaltig 
❤SUSHI❤
Guten Morgen ihr Lieben, heute war ich schon um 5:45Ur wach😅 Mein Papa hat heute Geburtstag und wir haben ihm ein Trikot geschenkt😊 Gestern Abend hatte ich diesen ☝ leckeren Salat😍 Einfach Eibergsalat mit roter Beete, sauren Gurken, gaaaanzviel Knoblauch😅 und ein bisschen Sushi😍 Ich liebe Sushi😋 Wer ist auch totaler Sushifan?😍 Heute kommt die ganze Familie und es gibt Kuchen und Abendbrot😋 Ich zeige ruch später noch den leckeren Bananenkuchen, den ich gebacken habe😊 bis dann💋
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#food #love #healthy #gesund #gesunderezepte #lachs #sushi #reis #asia #salat #foodshare #eatclean #blogger #daily #fotd #me #follow #rotebeete #sauregurken #thunfisch #fish #healthyfood #picture #birthday
❤SUSHI❤ Guten Morgen ihr Lieben, heute war ich schon um 5:45Ur wach😅 Mein Papa hat heute Geburtstag und wir haben ihm ein Trikot geschenkt😊 Gestern Abend hatte ich diesen ☝ leckeren Salat😍 Einfach Eibergsalat mit roter Beete, sauren Gurken, gaaaanzviel Knoblauch😅 und ein bisschen Sushi😍 Ich liebe Sushi😋 Wer ist auch totaler Sushifan?😍 Heute kommt die ganze Familie und es gibt Kuchen und Abendbrot😋 Ich zeige ruch später noch den leckeren Bananenkuchen, den ich gebacken habe😊 bis dann💋 . . . . #food  #love  #healthy  #gesund  #gesunderezepte  #lachs  #sushi  #reis  #asia  #salat  #foodshare  #eatclean  #blogger  #daily  #fotd  #me  #follow  #rotebeete  #sauregurken  #thunfisch  #fish  #healthyfood  #picture  #birthday 
Heute morgen gab es bei mir einfach mal #wraps zum Frühstück ☺️ super #lecker und gesund zu gleich ☺️ Was gab es bei euch ?

#gesundessen #essen #lecker #mhhhh #geil #essen #gesunderezepte #gym #lübeck #frühstück
Schokopralinen aus Tofu

http://sweethappiness.de/sonstige/schokopralinen/
#schokopralinen #tofu #gesunderezepte #gesundessen #kinderessen
Something new for breakfast! I bake these in advance and store them up to two or three days in the fridge. Just rewarm them in a pan before serving.
CHICKPEA CARROT BREAKFAST BALLS
www.fraukeayar.com
#chickpeas #carrots #turmeric #feta #breakfast #Kichererbsen #Karotten #Kurkuma #Frühstück
#healthy #healthylifestyle #healthyeating #healthyfood #healthyrecipes #healthychoices #healthycooking #easyrecipes
#gesund #gesunderlebensstil #gesundessen #gesundeernährung #gesunderezepte #gesundkochen #gesundleben #gesundeküche #einfacherezepte
Something new for breakfast! I bake these in advance and store them up to two or three days in the fridge. Just rewarm them in a pan before serving. CHICKPEA CARROT BREAKFAST BALLS www.fraukeayar.com #chickpeas  #carrots  #turmeric  #feta  #breakfast  #Kichererbsen  #Karotten  #Kurkuma  #Frühstück  #healthy  #healthylifestyle  #healthyeating  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthychoices  #healthycooking  #easyrecipes  #gesund  #gesunderlebensstil  #gesundessen  #gesundeernährung  #gesunderezepte  #gesundkochen  #gesundleben  #gesundeküche  #einfacherezepte 
Schokopralinen aus Tofu

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Hülsenfrüchte liefern die Proteine und Ballststoffe für Veganer und Vegetarier.
Hülsenfrüchte liefern die Proteine und Ballststoffe für Veganer und Vegetarier.
Proteine braucht der Körper. Gib ihm die besten.
Proteine braucht der Körper. Gib ihm die besten.
Sport ✅ gesundes Frühstück ✅ Die Woche kann losgehen 😊👏 Zutaten für 2 Personen auf dem zweiten Bild 🙂 
Habt eine schöne Woche! 
#healthyfood #healthybreakfast #gesundesfrühstück #gesunderezepte #fettlogikfrei
Margarita hat während ihrer Schwangerschaft 28 Kilogramm zugelegt, die sie nach der Geburt einfach nicht mehr losgeworden ist. Mit unserem Gesundheitskonzept hat sie dem überflüssigen Hüftgold den Kampf angesagt und konnte ein sehr erfreuliches Ergebnis erzielen. Du siehst toll aus liebe Margarita! 😁

Persönliche und individuell angepasste Kundenberatung- und Betreuung hat bei uns höchste Priorität, daher bieten wir kostenlose Beratungsgespräche (persönlich oder telefonisch) an, damit wir auch für dich ein optimales Ergebnis mit unserem Konzept erzielen können📍

Du kannst uns gerne per DM auf Instagram und im Messenger auf unserer Facebook-Seite kontaktieren oder hinterlass einen Kommentar und wir setzen uns mit dir in Verbindung! ✉️
Margarita hat während ihrer Schwangerschaft 28 Kilogramm zugelegt, die sie nach der Geburt einfach nicht mehr losgeworden ist. Mit unserem Gesundheitskonzept hat sie dem überflüssigen Hüftgold den Kampf angesagt und konnte ein sehr erfreuliches Ergebnis erzielen. Du siehst toll aus liebe Margarita! 😁 Persönliche und individuell angepasste Kundenberatung- und Betreuung hat bei uns höchste Priorität, daher bieten wir kostenlose Beratungsgespräche (persönlich oder telefonisch) an, damit wir auch für dich ein optimales Ergebnis mit unserem Konzept erzielen können📍 Du kannst uns gerne per DM auf Instagram und im Messenger auf unserer Facebook-Seite kontaktieren oder hinterlass einen Kommentar und wir setzen uns mit dir in Verbindung! ✉️
🍌🥞💟🥞💟🥞💟🥞💟🥞🍌
Abnehmen und Waffeln zum Frühstück, geht das? Na klar ! Diese veganen Bananen Waffeln sind nicht nur pink 😍💟 und gesund , sie schmecken auch echt lecker .
Sie sind ratz fatz gemacht, was im stressigen Mamaalltag nur von Vorteil ist 😎

Man braucht 
1 reife Banane (klein matschen)
85 g Dinkelmehl 
1 TL Backpulver und etwas Hafermilch ( oder andere Milch) 
Alles zu einem nicht zu dicken Teig verrühren und mit etwas Kokosöl im Waffeleisen ausbacken .

Da das Auge mitisst, habe ich für die schöne Farbe noch 2 EL rote Bete Saft hinzugefügt (schmeckt man nicht raus) 
Die Idee zum Grundteig habe ich von 
@kissalexakiss
🍌🥞💟🥞💟🥞💟🥞🍌 #abnehmen #rezepte #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #fit #fitness  #backtofit #frühstück #vegan #waffeln #veganewaffeln
#food #foodblogger #lecker  #backtofitmitdianadelic #liebeglaubegeduld
#mama #mamaalltag #proudmom #momof3 #abnehmenohnezuhungern #ranandenspeck #abnehmen2018
🍌🥞💟🥞💟🥞💟🥞💟🥞🍌 Abnehmen und Waffeln zum Frühstück, geht das? Na klar ! Diese veganen Bananen Waffeln sind nicht nur pink 😍💟 und gesund , sie schmecken auch echt lecker . Sie sind ratz fatz gemacht, was im stressigen Mamaalltag nur von Vorteil ist 😎 Man braucht 1 reife Banane (klein matschen) 85 g Dinkelmehl 1 TL Backpulver und etwas Hafermilch ( oder andere Milch) Alles zu einem nicht zu dicken Teig verrühren und mit etwas Kokosöl im Waffeleisen ausbacken . Da das Auge mitisst, habe ich für die schöne Farbe noch 2 EL rote Bete Saft hinzugefügt (schmeckt man nicht raus) Die Idee zum Grundteig habe ich von @kissalexakiss 🍌🥞💟🥞💟🥞💟🥞🍌 #abnehmen  #rezepte  #gesundessen  #gesunderezepte  #gesundeernährung  #fit  #fitness   #backtofit  #frühstück  #vegan  #waffeln  #veganewaffeln  #food  #foodblogger  #lecker   #backtofitmitdianadelic  #liebeglaubegeduld  #mama  #mamaalltag  #proudmom  #momof3  #abnehmenohnezuhungern  #ranandenspeck  #abnehmen2018 
☀️Einen schönen Montag euch allen!☀️
Heute morgen habe ich mich bewusst dazu entschieden, liegen zu bleiben und nicht, wie gewöhnlich, 1 Stunde früher aufzustehen, um mein Morgen-Workout durchzuziehen. Schlaf ist essentiell, wenn es um gesunden, langfristigen und erfolgreichen Fettabbau geht (Stichwort Regeneration) - und ich war heute früh einfach noch zu müde. Also verschiebe ich das Training einfach easy peasy auf heute Abend 💪🏼☺️ Bloß nicht verrückt machen! Neben dem Training steht auch noch eine kleine Brotback-Session auf dem Programm, also noch viel vor. Aber erstmal wird gearbeitet 😬🙈 Schönen Tag euch allen! •
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#abnehmen #abgenommen #abnehmen2018 #fit2018 #fitdurch2018 #montag #fettabbau #gewichtsverlust #fitness #blogger #fitnessmotivation #gesundessen #gesundabnehmen #gesunderezepte #selfie #kalorienzählen #selflove #happy #easypeasybyjenny #abnehmtipps #abnehmenleichtgemacht #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #abnehmmotivation
☀️Einen schönen Montag euch allen!☀️ Heute morgen habe ich mich bewusst dazu entschieden, liegen zu bleiben und nicht, wie gewöhnlich, 1 Stunde früher aufzustehen, um mein Morgen-Workout durchzuziehen. Schlaf ist essentiell, wenn es um gesunden, langfristigen und erfolgreichen Fettabbau geht (Stichwort Regeneration) - und ich war heute früh einfach noch zu müde. Also verschiebe ich das Training einfach easy peasy auf heute Abend 💪🏼☺️ Bloß nicht verrückt machen! Neben dem Training steht auch noch eine kleine Brotback-Session auf dem Programm, also noch viel vor. Aber erstmal wird gearbeitet 😬🙈 Schönen Tag euch allen! • • • • #abnehmen  #abgenommen  #abnehmen2018  #fit2018  #fitdurch2018  #montag  #fettabbau  #gewichtsverlust  #fitness  #blogger  #fitnessmotivation  #gesundessen  #gesundabnehmen  #gesunderezepte  #selfie  #kalorienzählen  #selflove  #happy  #easypeasybyjenny  #abnehmtipps  #abnehmenleichtgemacht  #abnehmenmitgenuss  #abnehmenohnezuhungern  #abnehmmotivation 
Guten Morgen ☀️ wie ihr wisst starte ich jeden Morgen mit meinem Porridge. 🥣 Ich variiere jedoch jeden Tag das Topping und somit wird es nie langweilig. 🤣👌🏼
Heute z.b. habe ich mein Porridge mit Heidelbeeren gepufften Dinkel von @dm_deutschland und den Whey Crispies von @bodyandfitde getoppt.
Ich habe jetzt schon öfter die Nachricht bekommen wie genau ich mein Porridge mache. Mein Porridge ist speziell da ich es mit Zucchini und Karotte strecke damit ich ein größeres Volumen habe.
 ich raspel also eine Karotte (ca 100g) und ein kleines Stück Zucchini (auch ca 100g), gebe 30g Haferflocken und ca 5g Flohsamenschalen (gemahlene)  dazu und dann kommen ca 450 ml Wasser drauf und flavour nach Wahl. Ich mache mein Porridge in einem Topf auf dem Herd. Und dann eben Topping drauf 😍👌🏼
So habe ich in der Früh eine riesen Volumen, habe aber erst ca 200kcal zu mir genommen (je nach Topping). so, ich genieße jetzt mein Frühstück und dann geht es später in die Spätschicht.
Ich wünsche euch einen super Start in die Woche Komma ich hoffe bei euch ist schöneres Wetter als bei uns! ☀️✌🏼
______________________________________________________
Wenn ihr ein Rezept von mir ausprobiert, verlinkt mich doch bitte und verwendet #nattakocht dann kann ich auch all eure tollen Kreationen sehen 
#frühstück #zucchinioats #foodies_de #karottenoats #foodblogger #zukoats #gesunderezepte #sweetfood #gesundeküche​ #liveitliftit #lowcalorie #iifym #healthy #healthyfood #foodblogliebe #healthykitchen #diet #highprotein #girlswholift #cleanfood #teamliveitliftit #cheatday #cleancheat #healthyeating #balanceisthekey #foodporn #foodinspiration @live_it_lift_it @foodblog_liebe
Guten Morgen ☀️ wie ihr wisst starte ich jeden Morgen mit meinem Porridge. 🥣 Ich variiere jedoch jeden Tag das Topping und somit wird es nie langweilig. 🤣👌🏼 Heute z.b. habe ich mein Porridge mit Heidelbeeren gepufften Dinkel von @dm_deutschland und den Whey Crispies von @bodyandfitde getoppt. Ich habe jetzt schon öfter die Nachricht bekommen wie genau ich mein Porridge mache. Mein Porridge ist speziell da ich es mit Zucchini und Karotte strecke damit ich ein größeres Volumen habe. ich raspel also eine Karotte (ca 100g) und ein kleines Stück Zucchini (auch ca 100g), gebe 30g Haferflocken und ca 5g Flohsamenschalen (gemahlene) dazu und dann kommen ca 450 ml Wasser drauf und flavour nach Wahl. Ich mache mein Porridge in einem Topf auf dem Herd. Und dann eben Topping drauf 😍👌🏼 So habe ich in der Früh eine riesen Volumen, habe aber erst ca 200kcal zu mir genommen (je nach Topping). so, ich genieße jetzt mein Frühstück und dann geht es später in die Spätschicht. Ich wünsche euch einen super Start in die Woche Komma ich hoffe bei euch ist schöneres Wetter als bei uns! ☀️✌🏼 ______________________________________________________ Wenn ihr ein Rezept von mir ausprobiert, verlinkt mich doch bitte und verwendet #nattakocht  dann kann ich auch all eure tollen Kreationen sehen #frühstück  #zucchinioats  #foodies_de  #karottenoats  #foodblogger  #zukoats  #gesunderezepte  #sweetfood  #gesundeküche ​ #liveitliftit  #lowcalorie  #iifym  #healthy  #healthyfood  #foodblogliebe  #healthykitchen  #diet  #highprotein  #girlswholift  #cleanfood  #teamliveitliftit  #cheatday  #cleancheat  #healthyeating  #balanceisthekey  #foodporn  #foodinspiration  @live_it_lift_it @foodblog_liebe
#frühstück 
#eggbenedict and #other 
So lecker 😋 der Koch ist der Wahnsinn 😜 ist super und man muss nicht nachwürzen (was in Ägypten selten ist) 😍🏝🐢
Mein Freund hat so starken Sonnenbrand das wir wahrscheinlich heute nichts machen können 😢 ich würde so gerne Schnorcheln 🐠🐡🐢
#ww #wwdeutschland #weightwatchers #weightlossjourney #weightwatchersdeutschland #weighwatchersjourney #weightlosstransformation #weightloss #weightloss #weightlossstory #gym #gesund #gesundessen #gesunderezepte #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenmitweightwatchers #fitness #fitnessmotivation #fitnessmotivation #fitnessfood #fitfood #lostweight #lecker
#frühstück  #eggbenedict  and #other  So lecker 😋 der Koch ist der Wahnsinn 😜 ist super und man muss nicht nachwürzen (was in Ägypten selten ist) 😍🏝🐢 Mein Freund hat so starken Sonnenbrand das wir wahrscheinlich heute nichts machen können 😢 ich würde so gerne Schnorcheln 🐠🐡🐢 #ww  #wwdeutschland  #weightwatchers  #weightlossjourney  #weightwatchersdeutschland  #weighwatchersjourney  #weightlosstransformation  #weightloss  #weightloss  #weightlossstory  #gym  #gesund  #gesundessen  #gesunderezepte  #gesundabnehmen  #abnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenmitweightwatchers  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmotivation  #fitnessfood  #fitfood  #lostweight  #lecker 
Guten Morgen ihr Lieben!

Es ist schon wieder Montag, also Zeit um mit neuer Energie in die neue Woche zu starten! 🔥
Bei mir stehen am Mittwoch und Donnerstag drei Prüfungen an, weshalb der Sport diese Woche leider zu kurz kommen wird 🙈

Naja, jedenfalls gab es bei mir heute zum Frühstück Naturjoghurt, Erdbeeren, eine Banane und Chiasamen 😻

Ich wünsche euch einen guten Wochenstart! ❤️ #workout #fitness #weightloss ##weightlossjourney #cleaneating #fitfood #gesund #gesundeernährung #foodinspo #foodinspiration #gesunderezepte #healthyfood #breakfast #frühstück #abnehmen #abnehmen2018 #fitfam #diät #healthymeal #ernährungsumstellung #fatloss #gesundabnehmen #bikinifigur #kalorienzählen #gesundleben #healthyeating #healthy #healthylifestyle
Guten Morgen ihr Lieben! Es ist schon wieder Montag, also Zeit um mit neuer Energie in die neue Woche zu starten! 🔥 Bei mir stehen am Mittwoch und Donnerstag drei Prüfungen an, weshalb der Sport diese Woche leider zu kurz kommen wird 🙈 Naja, jedenfalls gab es bei mir heute zum Frühstück Naturjoghurt, Erdbeeren, eine Banane und Chiasamen 😻 Ich wünsche euch einen guten Wochenstart! ❤️ #workout  #fitness  #weightloss  ##weightlossjourney  #cleaneating  #fitfood  #gesund  #gesundeernährung  #foodinspo  #foodinspiration  #gesunderezepte  #healthyfood  #breakfast  #frühstück  #abnehmen  #abnehmen2018  #fitfam  #diät  #healthymeal  #ernährungsumstellung  #fatloss  #gesundabnehmen  #bikinifigur  #kalorienzählen  #gesundleben  #healthyeating  #healthy  #healthylifestyle 
Schon wieder Nice Cream ✌✌ Es ist aber auch so mega lecker👍Ich befürchte das gibts diese Woche jeden Tag 😁😁Schlemmen ohne schlechtes Gewissen 😊
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Heute starte ich wieder durch. Möchte bis einschließlich Freitag blau sein, also in den Punkten, da wir Samstag auf einer Hochzeit sind und da werden definitiv keine Punkte gezählt 😊 Zudem möchte ich endlich mein Wunschgewicht erreichen. Letztes Wochenende war ich nur 300g davon entfernt. Aber nach der letzten Woche ist es jetzt wieder 1 kg 🙄 
Euch allen einen schönen Tag 🤗
#ww #weighWatchers2018 #weightwatchersonline #weightwatchersyourway #weightwatchersdeutschland #wwmädels ##gesund #gesundesessen #gesunderezepte #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmenmitweightwatchers #traumkörper2018 #ichwerdeesschaffen #baldgeschafft #smartpoints #punktezählen #wohlfühlen #afterbabybody #lebenalsmama #lebenmitkindern #lebenmit2jungs #boysmom #boys #instamom #instalife #healthymom #healthylife #healthyfood
Heute starte ich wieder durch. Möchte bis einschließlich Freitag blau sein, also in den Punkten, da wir Samstag auf einer Hochzeit sind und da werden definitiv keine Punkte gezählt 😊 Zudem möchte ich endlich mein Wunschgewicht erreichen. Letztes Wochenende war ich nur 300g davon entfernt. Aber nach der letzten Woche ist es jetzt wieder 1 kg 🙄 Euch allen einen schönen Tag 🤗 #ww  #weighWatchers2018  #weightwatchersonline  #weightwatchersyourway  #weightwatchersdeutschland  #wwmädels  ##gesund  #gesundesessen  #gesunderezepte  #gesundabnehmen  #abnehmen  #abnehmenmitweightwatchers  #traumkörper2018  #ichwerdeesschaffen  #baldgeschafft  #smartpoints  #punktezählen  #wohlfühlen  #afterbabybody  #lebenalsmama  #lebenmitkindern  #lebenmit2jungs  #boysmom  #boys  #instamom  #instalife  #healthymom  #healthylife  #healthyfood 
Дорогие ВСЕ,с началом новой недели!🌹🌹🌹 Пусть все задуманное сложится,только вперед к новым горизонтам и ни шагу назад!

Вкусных и полезных завтрако-обедо-ужинов и много эндорфинов,но не от сладостей и шоколада,а от спорта  любименького и дорогого ВСЕМ-ВСЕМ-ВСЕМ!

#прессуйтело#йогнутые#прессонутые#курсанткитетимоти#янапп#диета#зож#худеюклету#худеювинста#диетолог#glutenfree#glutenfrei#gesunderezepte#breakfast#frühstück#завтрак#abnehnen#abnemweg#похудение#вкусноиполезно#lecker#мотивация#motivation
Дорогие ВСЕ,с началом новой недели!🌹🌹🌹 Пусть все задуманное сложится,только вперед к новым горизонтам и ни шагу назад! Вкусных и полезных завтрако-обедо-ужинов и много эндорфинов,но не от сладостей и шоколада,а от спорта любименького и дорогого ВСЕМ-ВСЕМ-ВСЕМ! #прессуйтело #йогнутые #прессонутые #курсанткитетимоти #янапп #диета #зож #худеюклету #худеювинста #диетолог #glutenfree #glutenfrei #gesunderezepte #breakfast #frühstück #завтрак #abnehnen #abnemweg #похудение #вкусноиполезно #lecker #мотивация #motivation 
Schnelles Mango-Eis mit Banane
Schnelles Mango-Eis mit Banane
Erdbeere-Minze-Eis
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