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Já provaram salada de feijão fradinho? Um ótimo acompanhamento pra incluir ferro na sua refeição e super fácil de fazer.
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Salada de feijão fradinho
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1 xícara de feijão fradinho cru catado
1/2 cebola picada
2 tomates sem sementes picados
Tempero verde à gosto 
Sal e pimenta preta à gosto
Vinagre de maçã e azeite de oliva para temperar
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Coloque o feijão em uma panela e cubra com água. Leve ao fogo alto até a água ferver. 
Escorra essa primeira água, adicione uma água nova, sal e a pimenta preta e leve o feijão ao fogo novamente (fogo médio) por volta de uns 10 minutos ou até ele ficar macio. Não deixe cozinhar demais ou ele vira uma papa.
Escorra novamente e deixe esfriar.
Agora é só misturar o tomate, a cebola, tempero verde, azeite e vinagre e levar a geladeira por umas 2 horinhas pra pegar o sabor e está pronto pra servir.
Sirva com umas folhas verdes e alguma proteína da sua preferência. No meu caso servi com frango acebolado.
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Já provaram salada de feijão fradinho? Um ótimo acompanhamento pra incluir ferro na sua refeição e super fácil de fazer. •• Salada de feijão fradinho •• 1 xícara de feijão fradinho cru catado 1/2 cebola picada 2 tomates sem sementes picados Tempero verde à gosto Sal e pimenta preta à gosto Vinagre de maçã e azeite de oliva para temperar •• Coloque o feijão em uma panela e cubra com água. Leve ao fogo alto até a água ferver. Escorra essa primeira água, adicione uma água nova, sal e a pimenta preta e leve o feijão ao fogo novamente (fogo médio) por volta de uns 10 minutos ou até ele ficar macio. Não deixe cozinhar demais ou ele vira uma papa. Escorra novamente e deixe esfriar. Agora é só misturar o tomate, a cebola, tempero verde, azeite e vinagre e levar a geladeira por umas 2 horinhas pra pegar o sabor e está pronto pra servir. Sirva com umas folhas verdes e alguma proteína da sua preferência. No meu caso servi com frango acebolado. - #glutenfree  #semglutem  #gastronomia  #lactosefree  #semlactose  #gastronomiasaudavel  #gastronomiafit  #culinariasaudavel  #culinariafit  #foconadieta  #comendosaudavel  #culinariafit  #foodblogger  #blogdecomida  #eatingbetter  #comendobem  #healthyfood  #healthyfoodlover  #instafood  #goodfood  #eatingclean  l#comendolimpo  #instafit  #instafitness 
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LOS SABORES GOURMET com variedades pra vocês sem culpa e sem medo!

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1° opção: Churrasco Fit ( carne bovina, frango, Linguiça de frango, vinagrete, arroz integral ou branco e Farofa)
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2° opção: Salada de Folhas com ervilha, milho, cenoura, queijo, frango, azeitona, tomate e molho
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3° opção: Salada de Macarrão Sem Glúten com ervilha, milho, cenoura, queijo, frango, azeitona, tomate e molho
Tamanho Único: *R$18,00 + Taxa

Suco Detox 500ml: *R$7,00 + Taxa
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Contato: 24  99838-5577

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Cardápio especial das sextas-feiras de Outubro:
Iscas de mignon grelhadas ao molho especial com cubos de bacon, penne integral ao molho napolitano com tomate confit e uma salada.
Imperdível! 😍

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Acho fundamental dar preferência para o preparo dos alimentos de forma caseira, porém o molho de tomate pronto pode ser uma boa opção de quebra galho no dia a dia 🍅 Mas alguns deles contém muitos ingredientes ruins como aditivos químicos, glutamato monossódico, açúcar e amido 😩 Por isso, é muito importante ler a lista de ingredientes 📝 Opte pelo molho de tomate orgânico e com a lista de ingredientes pequena!! Como por exemplo, sal, azeite ou caso contenha regulador de acidez que seja natural, como o ácido cítrico 😉 Gostou?! Marque os(as) amigos(as) 😘 OBS: As fotos ao lado vão na ordem da pior para melhor opção!
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Acho fundamental dar preferência para o preparo dos alimentos de forma caseira, porém o molho de tomate pronto pode ser uma boa opção de quebra galho no dia a dia 🍅 Mas alguns deles contém muitos ingredientes ruins como aditivos químicos, glutamato monossódico, açúcar e amido 😩 Por isso, é muito importante ler a lista de ingredientes 📝 Opte pelo molho de tomate orgânico e com a lista de ingredientes pequena!! Como por exemplo, sal, azeite ou caso contenha regulador de acidez que seja natural, como o ácido cítrico 😉 Gostou?! Marque os(as) amigos(as) 😘 OBS: As fotos ao lado vão na ordem da pior para melhor opção! . Repost @juliabnutri . .
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Empada Fit 
#pausa  pro lanche #empada #batatadoce  #frango #semglutem  #semmargarina

Sabe aquele resto do café da manhã batata doce, inhame, macaxeira? e o restinho do almoço, frango, carne moída , peixe ou atum que vc tem aí na geladeira? aqui virou essa delícia😋

Ingredientes 
1 xícara de batata doce
1 xicara de frango cozido e  desfiado 
1 ovo
Sal
Azeite

Misturei tudo com uma colher, despejei em forminhas de silicone e levei a Airfryer por 10 min. 😳👌 Quanto mais prático pra mim, melhor. 😀

Se vc quiser fazer as empadas iguais as  tradicionais, separando a massa do recheio também pode.

Ficou muito boa! 😉

#gastronomiafit 
#nutricaofuncional 
#nutricaoesportiva
#lanchesaudavel
#receitasnutrivania
#reeducaçãoalimentar
Empada Fit #pausa  pro lanche #empada  #batatadoce  #frango  #semglutem  #semmargarina  Sabe aquele resto do café da manhã batata doce, inhame, macaxeira? e o restinho do almoço, frango, carne moída , peixe ou atum que vc tem aí na geladeira? aqui virou essa delícia😋 Ingredientes 1 xícara de batata doce 1 xicara de frango cozido e desfiado 1 ovo Sal Azeite Misturei tudo com uma colher, despejei em forminhas de silicone e levei a Airfryer por 10 min. 😳👌 Quanto mais prático pra mim, melhor. 😀 Se vc quiser fazer as empadas iguais as tradicionais, separando a massa do recheio também pode. Ficou muito boa! 😉 #gastronomiafit  #nutricaofuncional  #nutricaoesportiva  #lanchesaudavel  #receitasnutrivania  #reeducaçãoalimentar 
🥩🍃PICADINHO MARROQUINO.
(Sei lá a receita real, eu peguei 50% com a @cristiane_2004 , e foi tipo um telefone sem fio, virou isso aqui ooooh 👀👉🏼).
•
Receita:
✅400 grs de filet mignon em cubinhos.
✅1 colher rasa de banha de porco.
✅1 colher rasa de alho picado.
✅2 colheres de cebola em flocos.
✅1 colher rasa de sobremesa de sal. ✅1 pitada de cúrcuma ✅1 pitada de canela ✅1 pitada de páprica picante
✅1 pitada de noz moscada 
O que SIGNIFICA UMA PITADA? 
Segundo LAm: A quantidade de 3 grs , que cabem entre as pontas do seu dedo, quando colocadas em contato com a especiaria. 
Deu mais ou menos pra entender? Rs.
•
P.R.EP.A.R.O 👩🏻‍🍳
•
Aqueça a banha e refogue o alho/ acrescente a carne ar  dourar/ acrescente sal e os demais temperos/ por último inclua o molho de tomate caseiro.
Finalize com salsa fresca. 🌱
•
Acompanhamento: o meu foi abóbora cabotia na manteiga, mas pode ser arroz de couve flor, Purê de mandioquinha , molho para um espaguete de abobrinha, saladas, crepitosa, omelete...
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#treinadoralarissamurad #receitas #receitaslowcarb #marrocos #picadinhomarroquino #gastronomiafit #lowcarb #estilodevida #lchf #keto #ketodiet #cetogenic #carnivorismo #emagrecimento #obesidade #desafio21dias #emagreçacomsaúde #queroemagrecer #emagrecercomendo #comidadeverdade #almoço #rapido #divasfit #paleo #primal #vidadecrossfiteiro #crossfitgirls #mamaesarada #mamaefit #panelaterapia
🥩🍃PICADINHO MARROQUINO. (Sei lá a receita real, eu peguei 50% com a @cristiane_2004 , e foi tipo um telefone sem fio, virou isso aqui ooooh 👀👉🏼). • Receita: ✅400 grs de filet mignon em cubinhos. ✅1 colher rasa de banha de porco. ✅1 colher rasa de alho picado. ✅2 colheres de cebola em flocos. ✅1 colher rasa de sobremesa de sal. ✅1 pitada de cúrcuma ✅1 pitada de canela ✅1 pitada de páprica picante ✅1 pitada de noz moscada O que SIGNIFICA UMA PITADA? Segundo LAm: A quantidade de 3 grs , que cabem entre as pontas do seu dedo, quando colocadas em contato com a especiaria. Deu mais ou menos pra entender? Rs. • P.R.EP.A.R.O 👩🏻‍🍳 • Aqueça a banha e refogue o alho/ acrescente a carne ar dourar/ acrescente sal e os demais temperos/ por último inclua o molho de tomate caseiro. Finalize com salsa fresca. 🌱 • Acompanhamento: o meu foi abóbora cabotia na manteiga, mas pode ser arroz de couve flor, Purê de mandioquinha , molho para um espaguete de abobrinha, saladas, crepitosa, omelete... • #treinadoralarissamurad  #receitas  #receitaslowcarb  #marrocos  #picadinhomarroquino  #gastronomiafit  #lowcarb  #estilodevida  #lchf  #keto  #ketodiet  #cetogenic  #carnivorismo  #emagrecimento  #obesidade  #desafio21dias  #emagreçacomsaúde  #queroemagrecer  #emagrecercomendo  #comidadeverdade  #almoço  #rapido  #divasfit  #paleo  #primal  #vidadecrossfiteiro  #crossfitgirls  #mamaesarada  #mamaefit  #panelaterapia 
Produções da turma M3+M4 de Gastronomia e Alta Cozinha com o Chef @chefrodneycatena 
Faça parte da maior Escola de Gastronomia do ABC!!!
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Matrículas abertas para 2019 e com matrícula isenta até o dia 20/10.
Informações pelo whats App 94712-9753
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#gastronomia #instafood #food #foodporn #gastronomiafuncional #gastronomiasaudavel #chef #gastronomy #gastronomía #restaurante #comida #gastronomiaecultura #gastronomiabrasileira #foodie #gastronomiaetc #fitness #gourmet #gastronomiafit #gastronomiayfitness #gastronomiaefotografia #fit #gastronomiavenezolana #gastronomiaespañola #gastronomiaitaliana #gastronomiaemnatal #gastronomiamexicana #comidadeverdade #cocina #gastronomiaperuana #yummy @bruceleetags
Produções da turma M3+M4 de Gastronomia e Alta Cozinha com o Chef @chefrodneycatena Faça parte da maior Escola de Gastronomia do ABC!!! . . . Matrículas abertas para 2019 e com matrícula isenta até o dia 20/10. Informações pelo whats App 94712-9753 · · · · · #gastronomia  #instafood  #food  #foodporn  #gastronomiafuncional  #gastronomiasaudavel  #chef  #gastronomy  #gastronomía  #restaurante  #comida  #gastronomiaecultura  #gastronomiabrasileira  #foodie  #gastronomiaetc  #fitness  #gourmet  #gastronomiafit  #gastronomiayfitness  #gastronomiaefotografia  #fit  #gastronomiavenezolana  #gastronomiaespañola  #gastronomiaitaliana  #gastronomiaemnatal  #gastronomiamexicana  #comidadeverdade  #cocina  #gastronomiaperuana  #yummy  @bruceleetags
Macarrão de abobrinha hoje foi  prato único, preparado com cebolas e tomates picados, regado com um molho pesto de manjericão e nozes e queijo coalho ralado por cima. Hummmmm foi de dar água na boca e querer repetir 😉
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Macarrão de abobrinha hoje foi prato único, preparado com cebolas e tomates picados, regado com um molho pesto de manjericão e nozes e queijo coalho ralado por cima. Hummmmm foi de dar água na boca e querer repetir 😉 #quasetudofit  #comidasaudavel  #comidadobem  #comidadeverdade  #cozinhaterapia  #cozinhafuncional  #cozinhafit  #gastronomiafuncional  #gastronomiafit  #tudosaldavel  #reeducacaoalimentar  #comendodetudo  #moderacao  #foco  #foconoemagrecimento  #dietaboa  #alimentacaodobem  #alimentacaoequilibrada  #alimentacaosaudavel  #viverleve  #viverleve  #jampa  #feitoemcasa  #almoco  #macarraodeabobrinha  #abobrinha  #mundofitness  #mudancadevida 
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Hoje nós comemoramos o dia Internacional do Chef, mas aqui no IGA SBC quem ganha e você!
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Com quinoa, patinho moído e temperos naturais lançamos hoje nossas almôndegas, assadas, saborosas e deliciosamente saudáveis, experimente, peça já e garanta praticidade ao seu dia a dia sem perder o foco em uma alimentação mais saudável!
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Bolinho de frango com moranga. 
Super saudável e proteico.
Os bolinhos são congelados, prontos para assar!
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Deliciiiiaaaaa♡ sabor e nutrição♥
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Espuma de uva🍇 
1 medida de whey sabor baunilha 
1 pacote de gelatina diet/light de uva 
1 ½ copo de água quente (300 ml) 
1 copo de suco de uva integral (100 ml) 
Modo de fazer : Prepare a gelatina com a água e deixe esfriar. Bata no liquidificador por dois minutos a gelatina, o whey e o suco de uva até obter um creme homogêneo e espumante. Leve à geladeira por duas horas. 😋

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Espuma de uva🍇 1 medida de whey sabor baunilha 1 pacote de gelatina diet/light de uva 1 ½ copo de água quente (300 ml) 1 copo de suco de uva integral (100 ml) Modo de fazer : Prepare a gelatina com a água e deixe esfriar. Bata no liquidificador por dois minutos a gelatina, o whey e o suco de uva até obter um creme homogêneo e espumante. Leve à geladeira por duas horas. 😋 #instagood  #insta  #instagram  #instafood  #instafit  #instafitness  #instanature  #instanutri  #instanutrition  #instanutricion  #instanutricao  #wheyprotein  #espumadeuvacwhey  #gastronomia  #gastronomiafit  #gastronomiafitness  #espumadeuva  #receitasfit  #receitafácil  #receitasaudavel  #nutricao  #vegan  #fitness  #fit  #fitnessmotivation  #dicasfit  #🍇
Em clima de October Fest, por que não fazer um schnitzel saudável?
Super fácil, com poucos ingredientes e o melhor tão gostoso quanto o original!
Vamos lá?
••
Vitela empanada (schnitzel)
••
6 bifes de vitela
1 xícara de farinha de amêndoa
1/2 xícara de amido de milho ou polvilho
2 ovos batidos
1 colher chá de alho em pó
Sal e pimenta preta a gosto
1 colher sopa de óleo de côco dividida em duas porções
••
Com um papel toalha seque a carne.
Tempere com um pouco de sal e pimenta dos dois lados e reserve.
Coloque os ovos em uma tigela e bata bem com a ajuda de um garfo.
Em uma segunda tigela misture a farinha de amêndoa e o alho em pó e em uma terceira tigela coloque o amido de milho ou polvilho.
Passe a carne no amido, depois no ovo (esperando o excesso sair) e depois na mistura de farinha de amêndoa. Cubra toda a carne. Repita a operação até acabar os bifes.
Em uma frigideira coloque metade do óleo de côco e quando esquentar, frite os bifes (3 por vez). Frite mais ou menos 2 minutos de cada lado, retire do fogo e coloque em um prato com papel manteiga para retirar excesso de óleo.
Repita a operação com o restante dos bifes.
Prontinho!!! Servi com couve-flor assado com molho picante.
E você serviria com o que?
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Em clima de October Fest, por que não fazer um schnitzel saudável? Super fácil, com poucos ingredientes e o melhor tão gostoso quanto o original! Vamos lá? •• Vitela empanada (schnitzel) •• 6 bifes de vitela 1 xícara de farinha de amêndoa 1/2 xícara de amido de milho ou polvilho 2 ovos batidos 1 colher chá de alho em pó Sal e pimenta preta a gosto 1 colher sopa de óleo de côco dividida em duas porções •• Com um papel toalha seque a carne. Tempere com um pouco de sal e pimenta dos dois lados e reserve. Coloque os ovos em uma tigela e bata bem com a ajuda de um garfo. Em uma segunda tigela misture a farinha de amêndoa e o alho em pó e em uma terceira tigela coloque o amido de milho ou polvilho. Passe a carne no amido, depois no ovo (esperando o excesso sair) e depois na mistura de farinha de amêndoa. Cubra toda a carne. Repita a operação até acabar os bifes. Em uma frigideira coloque metade do óleo de côco e quando esquentar, frite os bifes (3 por vez). Frite mais ou menos 2 minutos de cada lado, retire do fogo e coloque em um prato com papel manteiga para retirar excesso de óleo. Repita a operação com o restante dos bifes. Prontinho!!! Servi com couve-flor assado com molho picante. E você serviria com o que? #glutenfree  #semglutem  #gastronomia  #lactosefree  #semlactose  #gastronomiasaudavel  #gastronomiafit  #culinariasaudavel  #culinariafit  #foconadieta  #comendosaudavel  #culinariafit  #foodblogger  #blogdecomida  #eatingbetter  #comendobem  #healthyfood  #healthyfoodlover  #instafood  #goodfood  #eatingclean  l#comendolimpo  #instafit  #instafitness 
Friozinho e shake delícia de Doce de leite é Paçoca, com aquele toque de canela

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LOS SABORES GOURMET com variedades pra vocês sem culpa e sem medo!

Várias opções para você!

1° opção: Frango Parmegiana Fit acompanhado com Pure de Batata Doce  ou Arroz Integral e Legumes e couve flor.
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2° opção: Almôndegas  de Patinho ao molho de tomate acompanhado com Macarrão sem Glúten e queijo
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3° opção: Salada de Folhas com ervilha, milho, cenoura, queijo, frango, azeitona, tomate e molho
Tamanho Único: *R$18,00 + Taxa

4° opção: Salada de Macarrão Sem Glúten com ervilha, milho, cenoura, queijo, frango, azeitona, tomate e molho
Tamanho Único: *R$18,00 + Taxa

Suco Detox 500ml: *R$7,00 + Taxa
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Não percam as Sobremesas da nova linha de Doces FIT da Los Sabores Gourmet: Cupcakes recheados, bridageiro funcional/  prestígio fit 50grs, Brownie Recheados, Brownie de Pote Recheados e temos BOLOS Recheados também! 😋

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Ótima Quinta a todos!

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LOS SABORES GOURMET com variedades pra vocês sem culpa e sem medo! Várias opções para você! 1° opção: Frango Parmegiana Fit acompanhado com Pure de Batata Doce ou Arroz Integral e Legumes e couve flor. Tamanho pequeno: *R$ 14,00 Tamanho Grande: *R$ 18,00 2° opção: Almôndegas de Patinho ao molho de tomate acompanhado com Macarrão sem Glúten e queijo Tamanho Único: *R$ 14,00 Tamanho Grande: *R$ 18,00 3° opção: Salada de Folhas com ervilha, milho, cenoura, queijo, frango, azeitona, tomate e molho Tamanho Único: *R$18,00 + Taxa 4° opção: Salada de Macarrão Sem Glúten com ervilha, milho, cenoura, queijo, frango, azeitona, tomate e molho Tamanho Único: *R$18,00 + Taxa Suco Detox 500ml: *R$7,00 + Taxa Suco Light de Lata: *R$3,00 + Taxa Não percam as Sobremesas da nova linha de Doces FIT da Los Sabores Gourmet: Cupcakes recheados, bridageiro funcional/ prestígio fit 50grs, Brownie Recheados, Brownie de Pote Recheados e temos BOLOS Recheados também! 😋 CONSULTE NOSSA TAXA DE ENTREGA PARA LEVARMOS ATÉ VOCÊS CLIENTES E PARA MELHOR ATENDERMOS FAÇAM SEUS PEDIDOS ATÉ AS 11:00 DA MANHÃ. Contato: 24 99838-5577 Ótima Quinta a todos! #chefedecozinha  #comamor  #comidafit  #saude  #dedicacao  #love  #lossaboresgourmet  #gastronomia  #gastronomiafit  #cuidandodamente  #cuidandodasaude  #cuidandodocorpo  #fit  #alimentacaofit  #alimentacaosaudavel  #muitobom  #comabem  #voltaredonda 
Cardápio saudável das quintas-feiras de Outubro:

Tilápia assada ao molho de maracujá, purê de batata salsa e saladinha.
Esperamos vcs 😉

#curitibasaudavel #curitibafit #curitibafitness #curitibaemboaforma #gastronomiasaudavel #gastronomiafit
Não existem regras e atitudes específicas para levar uma vida saudável, mas é possível criar uma série de bons hábitos que, quando adotados com disciplina, ajudam a manter o equilíbrio mental e emocional. E esse equilíbrio, hoje, é fundamental para alcançar melhor qualidade de vida, em geral. Ter uma vida saudável não se baseia apenas em evitar doenças. É uma questão bem mais ampla, que poderíamos resumir na manutenção de uma boa alimentação e praticar atividades físicas e intelectuais com frequência, para se tornar uma pessoa mais tranquila e de bem com a vida e com seus hábitos.

Se você ainda não iniciou o seu planejamento de vida saudável, nunca é tarde para começar. O mais importante é querer e manter um equilíbrio. Esse é o melhor caminho para uma vida mais tranquila e agradável, longe de problemas e situações estressantes e desgastantes. Quando temos maus hábitos, constantemente eles nos cercam em nossa rotina, certo? O mesmo acontece quando se cria hábitos saudáveis. Eles acabam fazendo parte do seu dia a dia e permanecem em sua vida, permitindo-lhe viver com muito mais qualidade e saúde.

E nós da Nutrilleve, ajudamos você  com muita praticidade, sabor & saúde ! 🥦

Faça já seu pedido  pelo Whatsapp ... 😊
Não existem regras e atitudes específicas para levar uma vida saudável, mas é possível criar uma série de bons hábitos que, quando adotados com disciplina, ajudam a manter o equilíbrio mental e emocional. E esse equilíbrio, hoje, é fundamental para alcançar melhor qualidade de vida, em geral. Ter uma vida saudável não se baseia apenas em evitar doenças. É uma questão bem mais ampla, que poderíamos resumir na manutenção de uma boa alimentação e praticar atividades físicas e intelectuais com frequência, para se tornar uma pessoa mais tranquila e de bem com a vida e com seus hábitos. Se você ainda não iniciou o seu planejamento de vida saudável, nunca é tarde para começar. O mais importante é querer e manter um equilíbrio. Esse é o melhor caminho para uma vida mais tranquila e agradável, longe de problemas e situações estressantes e desgastantes. Quando temos maus hábitos, constantemente eles nos cercam em nossa rotina, certo? O mesmo acontece quando se cria hábitos saudáveis. Eles acabam fazendo parte do seu dia a dia e permanecem em sua vida, permitindo-lhe viver com muito mais qualidade e saúde. E nós da Nutrilleve, ajudamos você com muita praticidade, sabor & saúde ! 🥦 Faça já seu pedido pelo Whatsapp ... 😊
Pizza Lowcarb - Couve-Flor

Conforme prometido olha aí a receita da pizza com massa de couve-flor #lowcarb e #semgluten. Só digo a vcs... façam!!! Pq ficou delícia😋

Ingredientes

2 floretes de couve-flor;
1 ovo;
Orégano a gosto; ( como podem ver no video🤣)
2 colheres de sopa de molho de tomate;
3 colheres de sopa  de queijo mussarela, coalho  ou ricota ralado;
Cebola e tomate em rodelas pra quem gosta
Sal.

Modo de preparo

Cozinhe a couve-flor no vapor com um pouco de sal até que fique macia (Cerca de 3 min);
Corte  a couve-flor em pedaços bem pequenos e com um garfo  misture um ovo inteiro, adicione sal a preparação e leve para assar em frigideira untada com azeite;( não precisa assar os dois lados).
Assim que a massa estiver firme adicione o molho de tomate, polvilhe queijo e orégano e tampe a frigideira até que o queijo derreta.

Viu como é fácil incluir vegetais na sua alimentação 😉👌 #jantarlowcarb
#lanchelowcarb
#pizza
#gastronomiafit
#Nutricaofuncional 
#nutricaoesportiva
#reeducaçãoalimentar 
#receitasnutrivaniacruz
Pizza Lowcarb - Couve-Flor Conforme prometido olha aí a receita da pizza com massa de couve-flor #lowcarb  e #semgluten . Só digo a vcs... façam!!! Pq ficou delícia😋 Ingredientes 2 floretes de couve-flor; 1 ovo; Orégano a gosto; ( como podem ver no video🤣) 2 colheres de sopa de molho de tomate; 3 colheres de sopa de queijo mussarela, coalho ou ricota ralado; Cebola e tomate em rodelas pra quem gosta Sal. Modo de preparo Cozinhe a couve-flor no vapor com um pouco de sal até que fique macia (Cerca de 3 min); Corte a couve-flor em pedaços bem pequenos e com um garfo misture um ovo inteiro, adicione sal a preparação e leve para assar em frigideira untada com azeite;( não precisa assar os dois lados). Assim que a massa estiver firme adicione o molho de tomate, polvilhe queijo e orégano e tampe a frigideira até que o queijo derreta. Viu como é fácil incluir vegetais na sua alimentação 😉👌 #jantarlowcarb  #lanchelowcarb  #pizza  #gastronomiafit  #Nutricaofuncional  #nutricaoesportiva  #reeducaçãoalimentar  #receitasnutrivaniacruz 
Aquele momento de pausa no final do dia 🌿🌿🌿🌿
Especial lanchinho maromba com PANC🌿🌿🌿🌿
Um lanchinho rápido , simples e e com muitos nutrientes !!!🌿🌿🌿
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PURÊ DE BATATA DOCE COM ORA PRO NOBIS 
No processador coloquei a batata doce ( 100g), com 10 folhinhas de ora pro Nobis , ou também se preferir pode utilizar 2 colheres de cha de ora pro Nobis em pó ( @orapronobisbrasil ) , temperinhos a gosto!!! Coloque um pouquinho de leite vegetal para o purê ficar com uma consistência mais homogênea.
Finalizei com  a Carne de patinho e flor de capuchinha 🌿🌺Hummm 😋 . .

Na versão vegana pode substituir a carne de patinho por um hambúrguer de lentilha ou grão de bico , fica divino 😉!!!!bjus da nutri 💋💋
#comidadeverdade , #nutricaoeficiente , #mindfuleating , #frangocombatatadoce , #comidamaromba , #fitness , #gym , #nutri , #gastronomiafuncional , #gastronomiafit , #fit , #dietasemsofrer , #panc , #orapronobis , #capuchinha
Aquele momento de pausa no final do dia 🌿🌿🌿🌿 Especial lanchinho maromba com PANC🌿🌿🌿🌿 Um lanchinho rápido , simples e e com muitos nutrientes !!!🌿🌿🌿 . PURÊ DE BATATA DOCE COM ORA PRO NOBIS No processador coloquei a batata doce ( 100g), com 10 folhinhas de ora pro Nobis , ou também se preferir pode utilizar 2 colheres de cha de ora pro Nobis em pó ( @orapronobisbrasil ) , temperinhos a gosto!!! Coloque um pouquinho de leite vegetal para o purê ficar com uma consistência mais homogênea. Finalizei com a Carne de patinho e flor de capuchinha 🌿🌺Hummm 😋 . . Na versão vegana pode substituir a carne de patinho por um hambúrguer de lentilha ou grão de bico , fica divino 😉!!!!bjus da nutri 💋💋 #comidadeverdade  , #nutricaoeficiente  , #mindfuleating  , #frangocombatatadoce  , #comidamaromba  , #fitness  , #gym  , #nutri  , #gastronomiafuncional  , #gastronomiafit  , #fit  , #dietasemsofrer  , #panc  , #orapronobis  , #capuchinha 
Eu 😂
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Eu 😂 . 🔥Emagreça Até 12Kgs Em 4 Semanas Com A DETOX 30 DIAS 🍹🍹O MÉTODO Que Está Mudando Vidas ❣ Mais de 2000 Alunas Satisfeitas😍 🍉🍍🥝🥑🍓 . 💢💚Elimine Até 12Kgs Em 4 Semanas⠀⠀ 💢💚Reduza em Até 5x As Celulites⠀⠀ 💢💚Acelera O Metabolismo⠀⠀ 💢💚Aumente o Foco e Energia Para seu Dia-a-Dia⠀⠀ 💢💚 Seja Mais Saudável e Fitness⠀⠀ 💢💚Mesmo Não Praticando Exercícios Físicos . 💬Para Participar de Nosso Programa Comente "Eu quero" Ou Nos Envie Uma Mensagem No Direct Dizendo "Eu quero" 💓💓💓 . ✔Resultados 100% Garantidos 😉 Faça parte você também!⠀⠀ ➡CLIQUE NO LINK AZUL DA BIO DO NOSSO PERFIL Para se INSCREVER 💓 . . . #Reeducacaoalimentarja  #ficarmagra  #dietadaproteina  #sersaudável  #dietary  #saúde  #qualidadedevidasempre  #mudancadehabitos  #receitasaudável  #magrinha  #treino  #proteina  #disciplina  #xôgorduralocalizada  #dietatkins  #geraçaosaúde  #emagrecimentosaudável  #geracaopugliesi  #foconadieta  #gastronomiafit  #novoshábitos  #programaalimentar  #quantomaisnaturalmelhor  #nadieta  #nutricao  #saudávelcomcaradejaca  #vidasaudável 
Eu pirei nesse Brownie, muito cremoso, saboroso e entra na dieta! 😋😋😋
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Receita: 
200gr de chocolate 70% 
100gr de manteiga
2 col. de sopa de xilitol (se gosta de bem docinho sugiro colocar mais)
1 col.de sopa de cacau em pó 
3 ovos
10 gotas de essência de avelã .

Modo de preparo:
Derreta o chocolate com a manteiga no microondas, pause a cada 30 segundos e mexa, até ficar bem homogêneo. 
Acrescente o xilitol e misture até dissolver os cristais. (Se necessário coloque mais 30 segundos no micro).
Coloque o cacau (misture) e em seguida os ovos (nessa etapa parece que vai dar errado, continue até os ovos incorporarem bem), por ultimo a essência. .

Despeje a massa em forma untada com manteiga (no meu caso 20cm) e leve ao forno pré aquecido a 180°c por 20 minutos. *** tem o modo de preparo nos destaques***
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A intenção é que ele fique cremoso, então não espere ficar no ponto de bolo p tira-lo do forno! .

Bom eu não sei de quem é a receita, busquei brownie no google e adaptei p Low Carb! 😅
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#lowcarb
#dietando
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Eu pirei nesse Brownie, muito cremoso, saboroso e entra na dieta! 😋😋😋 . Receita: 200gr de chocolate 70% 100gr de manteiga 2 col. de sopa de xilitol (se gosta de bem docinho sugiro colocar mais) 1 col.de sopa de cacau em pó 3 ovos 10 gotas de essência de avelã . Modo de preparo: Derreta o chocolate com a manteiga no microondas, pause a cada 30 segundos e mexa, até ficar bem homogêneo. Acrescente o xilitol e misture até dissolver os cristais. (Se necessário coloque mais 30 segundos no micro). Coloque o cacau (misture) e em seguida os ovos (nessa etapa parece que vai dar errado, continue até os ovos incorporarem bem), por ultimo a essência. . Despeje a massa em forma untada com manteiga (no meu caso 20cm) e leve ao forno pré aquecido a 180°c por 20 minutos. *** tem o modo de preparo nos destaques*** . A intenção é que ele fique cremoso, então não espere ficar no ponto de bolo p tira-lo do forno! . Bom eu não sei de quem é a receita, busquei brownie no google e adaptei p Low Carb! 😅 . . . #lowcarb  #dietando  #dietacomi  #receitaslowcarb  #receitas  #realfood  #fitness  #fit  #receitasfit  #brownie  #browniefit  #brownielowcarb  #xilitol  #eritritol  #chocolate70  #gastronomia  #gastronomiafit  #confeitaria  #confeitariafitness  #instafood 
Sabe aquele lugarzinho bacana, cheio de personalidade e aconchegante ao mesmo tempo?
Esse é o nosso restaurante!
Temos um ambiente climatizado, Wi-Fi livre e estacionamento gratuito. 
Fora aquela comidinha delícia, feita na hora.
Aqui você tem cortesias diárias e descontos semanais. 
Chame os amigos, trabalhe no seu notebook, ou venha simplesmente tomar um café.
A casa é sua!

#restaurantevillasandino #recifegastronomica #lar #casa #amor #culinaria #lowcarb #fit #gastronomiaefotografia #gastronomiafit #fitness #gourmet #gastronomiabrasileira #gastronomiaecultura #comida #gastronomy #gastronomiasaudavel #gastronomiafuncional #food #instafood #gastronomia
Sabe aquele lugarzinho bacana, cheio de personalidade e aconchegante ao mesmo tempo? Esse é o nosso restaurante! Temos um ambiente climatizado, Wi-Fi livre e estacionamento gratuito. Fora aquela comidinha delícia, feita na hora. Aqui você tem cortesias diárias e descontos semanais. Chame os amigos, trabalhe no seu notebook, ou venha simplesmente tomar um café. A casa é sua! #restaurantevillasandino  #recifegastronomica  #lar  #casa  #amor  #culinaria  #lowcarb  #fit  #gastronomiaefotografia  #gastronomiafit  #fitness  #gourmet  #gastronomiabrasileira  #gastronomiaecultura  #comida  #gastronomy  #gastronomiasaudavel  #gastronomiafuncional  #food  #instafood  #gastronomia 
Emagrecer de forma prazerosa, saudável,  sem passar vontade 💚🍃 #nacozinhafit #gastronomiafit #fit #reeducaçãoalimentar #bobodefrango
Bolinho de frango, brócolis e lentilha. Um lanche saudável rico em proteínas e fibras. #alimentacaosaudavel #maissaborcozinhafuncional #gastronomiafit.  #comerbem  #viverfeliz
Pão de queijo de batata doce com queijo minas frescal. Ótima opção para um lanche saudável com menor índice glicêmico. 
Os pães de queijo são congelados, prontos para assar.
Encomendas pelo whatsapp 📲 51-99703 5780 @rafaela_bortoli 📲 51-98484 1315 @frandagnese 
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Pão de queijo de batata doce com queijo minas frescal. Ótima opção para um lanche saudável com menor índice glicêmico. Os pães de queijo são congelados, prontos para assar. Encomendas pelo whatsapp 📲 51-99703 5780 @rafaela_bortoli 📲 51-98484 1315 @frandagnese #alimentacaosaudavel  #gastronomiafit  #lovecook  #maissaborcozinhafuncional 
Aquele prato que você adora ver e Ama comer rsrs
Peito de frango grelhado ,salada verde com tomate e lâminas de abobrinha e cenoura refoga na manteiga com aqueles temperinhos que eu Amoooo
Vêm comigo 💪🏋️‍♂️💪
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Aquele prato que você adora ver e Ama comer rsrs Peito de frango grelhado ,salada verde com tomate e lâminas de abobrinha e cenoura refoga na manteiga com aqueles temperinhos que eu Amoooo Vêm comigo 💪🏋️‍♂️💪 #projetomassamagra  #corpoemcostrucao  #fit  #comidasaudavel  #almoco  #crepioca  #alimentacaosaudavel  #saúde  #refeiçãosaudavel  #musculacao  #vidasaudavel  #funcional  #determination  #saude  #emmovimento  #training  #gym  #errejota  #maromba  #amorenvolvido  #catabolic  #gastronomiafuncional  #gastronomiafit  #nopainnogains  #frango  #devoltaarotina  #legumes  #salada 
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DOCE DE MORANGO 🍓 (sem açúcar branco/ sem glúten/ sem lactose se optar por ingredientes sem leite animal)
•
Segue a receita do LEITE CONDENSADO FAKE caseiro e mais saudável que o comum, pois é feito com leite vegetal ou leite desnatado e adoçante xilitol, mas você também pode fazer com leite integral e açúcar demerara, ou açúcar de coco!
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💗🌱Ingredientes:
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1 e 1/2 xícara de leite em pó vegetal (eu usei de arroz da @jasmine_alimentos @donamostardalimeira ) porém se você quiser e puder, use leite desnatado ou integral (fica até mais saboroso);
1/2 xícara de água fervente
1/4 de xícara de xilitol (usei da @farmaciabiotipo ) ou adoçante em pó para forno e fogão OU 1/2 xícara de açúcar demerara ou açúcar de coco (porém a cor fica mais escura);
.
🥄Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 5 minutos.
Coloque em um recipiente e leve a geladeira por aproximadamente 5 horas ou até ficar bem consistente.
.
Depois é só montar o doce em potinhos, coloquei primeira camada morangos picados (#dica lavados a secos com papel toalha para evitar soltar água, se ele for pequeno não precisa cortar, basta secar), depois despejei o leite condensado fake e finalizei com ganache de chocolate sem açúcar (tem a receita no @barbaracruanes #ganachepaladarsaudavel )!
•
GOSTARAM? Então CURTA e COMENTE !!! Quem fizer tira foto 📸 e me marca para eu repostar nos stories! 😉
#receitapaladarsaudavel #Paladarsaudavelporbarbara  #LeiteCondensadoFake #Gastronomiafit #ReceitaFIT #fitgourmet #barbaracruanes #leitecondensadopaladarsaudavel
DOCE DE MORANGO 🍓 (sem açúcar branco/ sem glúten/ sem lactose se optar por ingredientes sem leite animal) • Segue a receita do LEITE CONDENSADO FAKE caseiro e mais saudável que o comum, pois é feito com leite vegetal ou leite desnatado e adoçante xilitol, mas você também pode fazer com leite integral e açúcar demerara, ou açúcar de coco! . 💗🌱Ingredientes: . 1 e 1/2 xícara de leite em pó vegetal (eu usei de arroz da @jasmine_alimentos @donamostardalimeira ) porém se você quiser e puder, use leite desnatado ou integral (fica até mais saboroso); 1/2 xícara de água fervente 1/4 de xícara de xilitol (usei da @farmaciabiotipo ) ou adoçante em pó para forno e fogão OU 1/2 xícara de açúcar demerara ou açúcar de coco (porém a cor fica mais escura); . 🥄Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 5 minutos. Coloque em um recipiente e leve a geladeira por aproximadamente 5 horas ou até ficar bem consistente. . Depois é só montar o doce em potinhos, coloquei primeira camada morangos picados (#dica  lavados a secos com papel toalha para evitar soltar água, se ele for pequeno não precisa cortar, basta secar), depois despejei o leite condensado fake e finalizei com ganache de chocolate sem açúcar (tem a receita no @barbaracruanes #ganachepaladarsaudavel  )! • GOSTARAM? Então CURTA e COMENTE !!! Quem fizer tira foto 📸 e me marca para eu repostar nos stories! 😉 #receitapaladarsaudavel  #Paladarsaudavelporbarbara  #LeiteCondensadoFake  #Gastronomiafit  #ReceitaFIT  #fitgourmet  #barbaracruanes  #leitecondensadopaladarsaudavel 
🍎
👩🏻‍🍳Aşçımız Berfu Yazıcı, Okan Üniversitesi Gastronomi bölümünden mezun oldu.
▫️
👩🏻‍🎓Şu anda Yeditepe Üniversitesinde İşletme Yönetimi üzerine yüksek lisans yapmaktadır.
▫️
🍱Çeşitli restoranlarda dünya mutfağı ve yöresel mutfak alanında tecrübeye sahiptir.
▫️
#esalutecaffe #sağlıklıbeslenme #healthyfood #sağlıklıbeslensağlıklıyaşa 🍎 #sağlıklıyaşam #healthywater #healtymood #gastronomi #gastronomia #gastronomiafit #gastrofest
🍎 👩🏻‍🍳Aşçımız Berfu Yazıcı, Okan Üniversitesi Gastronomi bölümünden mezun oldu. ▫️ 👩🏻‍🎓Şu anda Yeditepe Üniversitesinde İşletme Yönetimi üzerine yüksek lisans yapmaktadır. ▫️ 🍱Çeşitli restoranlarda dünya mutfağı ve yöresel mutfak alanında tecrübeye sahiptir. ▫️ #esalutecaffe  #sağlıklıbeslenme  #healthyfood  #sağlıklıbeslensağlıklıyaşa  🍎 #sağlıklıyaşam  #healthywater  #healtymood  #gastronomi  #gastronomia  #gastronomiafit  #gastrofest 
Eww mingau de aveia, certo? Não!!! Mingau de aveia pode ser delicioso e por que não fugir da mesmice e tentar uma receita nova?
•• Mingau de aveia com tahini, leite de aveia e côco e canela
••
1/2 xícara de aveia
1 xícara de leite de aveia (substitua se preferir)
1 colher sopa de leite de côco
1 colher chá de maple ou mel
1 colher sopa de tahini
1/2 colher chá de canela em pó
- Para o topping:
1/2 banana em fatias
1 colher sopa de suco de limão
1/2 colher sopa de pasta de amêndoa 
4 amêndoas em pedaços
2 gotas de extrato de baunilha
••
Comece pela banana.
Pre aqueça o forno a 180•c. 
Em uma assadeira forrada com papel manteiga, disponha as fatias de banana.
Misture o suco de limão e a baunilha e espalhe sobre a banana. 
Asse por 10 minutos ou até dourar.
Enquanto a banana assa, faça o mingau.
Misture todos os ingredientes, exceto a canela, em uma panela e leve ao fogo médio por volta de 8-10 minutos até engrossar. Quando estiver pronto adicione a canela e misture bem.
Transfira para uma tigela, coloque a pasta de amêndoa, as fatias de banana e salpique a amêndoa em pedaços.
Prontinho!
Espero que gostem!
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Eww mingau de aveia, certo? Não!!! Mingau de aveia pode ser delicioso e por que não fugir da mesmice e tentar uma receita nova? •• Mingau de aveia com tahini, leite de aveia e côco e canela •• 1/2 xícara de aveia 1 xícara de leite de aveia (substitua se preferir) 1 colher sopa de leite de côco 1 colher chá de maple ou mel 1 colher sopa de tahini 1/2 colher chá de canela em pó - Para o topping: 1/2 banana em fatias 1 colher sopa de suco de limão 1/2 colher sopa de pasta de amêndoa 4 amêndoas em pedaços 2 gotas de extrato de baunilha •• Comece pela banana. Pre aqueça o forno a 180•c. Em uma assadeira forrada com papel manteiga, disponha as fatias de banana. Misture o suco de limão e a baunilha e espalhe sobre a banana. Asse por 10 minutos ou até dourar. Enquanto a banana assa, faça o mingau. Misture todos os ingredientes, exceto a canela, em uma panela e leve ao fogo médio por volta de 8-10 minutos até engrossar. Quando estiver pronto adicione a canela e misture bem. Transfira para uma tigela, coloque a pasta de amêndoa, as fatias de banana e salpique a amêndoa em pedaços. Prontinho! Espero que gostem! #glutenfree  #semglutem  #gastronomia  #lactosefree  #semlactose  #gastronomiasaudavel  #gastronomiafit  #culinariasaudavel  #culinariafit  #foconadieta  #comendosaudavel  #culinariafit  #foodblogger  #blogdecomida  #eatingbetter  #comendobem  #healthyfood  #healthyfoodlover  #instafood  #goodfood  #eatingclean  l#comendolimpo  #instafit  #instafitness  #mingaudeaveiafit  #mingaudeaveia  #receitasfit  #tentandoserfitness  #cafedamanhasaudavel 
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Mañana miércoles cambiamos Menu, estén pendientes de nuestras nuevas sugerencias dentro de Menu Fit Semanal www.charliefitchef.com •Cada contenedor lleva día y # de comida correspondiente • En Fit Chef somos ECO FRIENDLy, nuestros contenedores son biodegradables • Solo disfruta nuestras delicias y sin remordimiento, como si tuvieras un Chef personal en casa • • #charliefitchef #wecookforyou #natural #fit #ingredientesnaturales #mealpreparation #menupersonalizado #foodlover #fitchefmx #cdmx #gastronomiafit #fitness #lifestyle #wellness #comidaadomicilio #comidasana #comidasaludable #vidasana #nutricion #foodporn #instafood #comidareal #foodie #vidasaludable #comesano #alimentacionsaludable #estilodevida #comidafit #yummy #gourmet 
Cardápio saudável das quartas-feiras de Outubro:

Barreado fit, acompanhado de aipim assado, banana assada e saladinha.
Esperamos vcs 😉

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LOS SABORES GOURMET com variedades pra vocês sem culpa e sem medo!

Várias opções para você!

1° opção: Frango Desfiado temperado Fit acompanhado com Pure de Batata Baroa ou Arroz Integral e Legumes e couve flor.
Tamanho pequeno: *R$14,00
Tamanho Grande: *R$18,00

2° opção: Almôndegas  de patinho ao sugo acompanhado com Pure de Batata Baroa ou Arroz Integral e Legumes e couve flor.
Tamanho Único: *R$14,00
Tamanho Grande: *R$18,00

3° opção: Salada de Macarrão Sem Glúten com ervilha, milho, cenoura, queijo, frango, azeitona, tomate e molho
Tamanho Único: *R$18,00 + Taxa

Suco Detox 500ml: *R$7,00 + Taxa
Suco Light de Lata: *R$3,00 + Taxa

Não percam as Sobremesas da nova linha de Doces FIT da Los Sabores Gourmet: Cupcakes recheados, bridageiro funcional/  prestígio fit 50grs, Brownie Recheados, Brownie de Pote Recheados e temos BOLOS Recheados também! 😋

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Contato: 24  99838-5577

Ótima Quarta a todos!

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LOS SABORES GOURMET com variedades pra vocês sem culpa e sem medo! Várias opções para você! 1° opção: Frango Desfiado temperado Fit acompanhado com Pure de Batata Baroa ou Arroz Integral e Legumes e couve flor. Tamanho pequeno: *R$14,00 Tamanho Grande: *R$18,00 2° opção: Almôndegas de patinho ao sugo acompanhado com Pure de Batata Baroa ou Arroz Integral e Legumes e couve flor. Tamanho Único: *R$14,00 Tamanho Grande: *R$18,00 3° opção: Salada de Macarrão Sem Glúten com ervilha, milho, cenoura, queijo, frango, azeitona, tomate e molho Tamanho Único: *R$18,00 + Taxa Suco Detox 500ml: *R$7,00 + Taxa Suco Light de Lata: *R$3,00 + Taxa Não percam as Sobremesas da nova linha de Doces FIT da Los Sabores Gourmet: Cupcakes recheados, bridageiro funcional/ prestígio fit 50grs, Brownie Recheados, Brownie de Pote Recheados e temos BOLOS Recheados também! 😋 CONSULTE NOSSA TAXA DE ENTREGA PARA LEVARMOS ATÉ VOCÊS CLIENTES E PARA MELHOR ATENDERMOS FAÇAM SEUS PEDIDOS ATÉ AS 11:00 DA MANHÃ. Contato: 24 99838-5577 Ótima Quarta a todos! #chefedecozinha  #comamor  #comidafit  #saude  #dedicacao  #love  #lossaboresgourmet  #gastronomia  #gastronomiafit  #cuidandodamente  #cuidandodasaude  #cuidandodocorpo  #fit  #alimentacaofit  #alimentacaosaudavel  #muitobom  #comabem  #voltaredonda 
RoyalWedding - Em 19 de maio passado, muitos olhares se voltaram para a pitoresca cidade de Windsor, em Londres, enquanto 600 convidados e o mundo inteiro ficaram atentos para o casamento mais esperado do ano, organizado em grande estilo de um conto de fadas moderno: o casamento do príncipe Harry e a americana Meghan Markle, nova figura da realeza. 
Alguns meses depois, a revelação agora é oficial: Meghan Markle e o príncipe Harry estão "grávidos", revelou o Palácio de Kensigton na manhã desta segunda-feira. Os duques de Sussex agradecem a atenção de tantas pessoas ao redor do mundo e a expectativa do nascimento é para a próxima primavera, a partir de março de 2019. Rolê a página para ver mais fotos, inclusive ela num branquinho básico especial para estrear um tour na Austrália...
Você pode conferir os detalhes deste Casamento Real em Especiais, no Site. Link na Bio. @harryandmeghan2018 😍🙏💕💒👰🏼💍💐🍃🎥🌺🌿🍓🍃🍇🌯🍤🍒🍡🍰🍸✈️🌴#Criador #royalfamily #royalfamily #royalbaby #princeharry #joias #smile #coroareal #pregnant  #bridestyle #gravidez #maternidadereal #lifestyle #princeharryandmeghan #Godblessyou #photography  #flowers  #travellife #gastronomiafit  #goodnews #palace #duchessofsussex  #couple #instahappy #honeymoon  #travelphotography #família #festanopalácioreal #babytea #royalvisitaustralia #babyontheway
RoyalWedding - Em 19 de maio passado, muitos olhares se voltaram para a pitoresca cidade de Windsor, em Londres, enquanto 600 convidados e o mundo inteiro ficaram atentos para o casamento mais esperado do ano, organizado em grande estilo de um conto de fadas moderno: o casamento do príncipe Harry e a americana Meghan Markle, nova figura da realeza. Alguns meses depois, a revelação agora é oficial: Meghan Markle e o príncipe Harry estão "grávidos", revelou o Palácio de Kensigton na manhã desta segunda-feira. Os duques de Sussex agradecem a atenção de tantas pessoas ao redor do mundo e a expectativa do nascimento é para a próxima primavera, a partir de março de 2019. Rolê a página para ver mais fotos, inclusive ela num branquinho básico especial para estrear um tour na Austrália... Você pode conferir os detalhes deste Casamento Real em Especiais, no Site. Link na Bio. @harryandmeghan2018 😍🙏💕💒👰🏼💍💐🍃🎥🌺🌿🍓🍃🍇🌯🍤🍒🍡🍰🍸✈️🌴#Criador  #royalfamily  #royalfamily  #royalbaby  #princeharry  #joias  #smile  #coroareal  #pregnant  #bridestyle  #gravidez  #maternidadereal  #lifestyle  #princeharryandmeghan  #Godblessyou  #photography  #flowers  #travellife  #gastronomiafit  #goodnews  #palace  #duchessofsussex  #couple  #instahappy  #honeymoon  #travelphotography  #família  #festanopalácioreal  #babytea  #royalvisitaustralia  #babyontheway 
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