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Ik vraag me af of top atleten als Usain Bolt, Mo Farrah, Sven Kramer, Roger Federer of Rafaël Nadal ooit “energy” thee hebben gedronken of zijn gevallen voor de mysterieuze krachten van Herbalife? -
Natuurlijk hebben ze dat niet. De diëten van bovengenoemde “fitte” mensen mogen dan variëren, ze eten in ieder geval “real food” in de zin van, wat de natuur ons geeft!
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De producten aan de rechterkant vinden geen enkele link met onze menselijke biologie, ons DNA. Ze doen meer kwaad dan goed.
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We schreeuwen maar rond met allemaal onzin producten in de hoop dat er wat gaat gebeuren aan onze fitheid, met zeer weinig resultaat. We zitten gevangen in de mainstream gedachte dat deze geproduceerde producten ons gaan helpen gezond te worden.
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Atleten zien er best goed uit toch? En dat terwijl ze niet echt anders zijn dan ons, het zijn gewoon mensen toch?
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#voeding #gezondevoeding #naturefood #afvallen #loseweight #fitness #onlinefitnesscoach #gainmuscle #transformation #healthylifestyle #healthyfood #livewell #gainstrength #gainhealth
Ik vraag me af of top atleten als Usain Bolt, Mo Farrah, Sven Kramer, Roger Federer of Rafaël Nadal ooit “energy” thee hebben gedronken of zijn gevallen voor de mysterieuze krachten van Herbalife? - Natuurlijk hebben ze dat niet. De diëten van bovengenoemde “fitte” mensen mogen dan variëren, ze eten in ieder geval “real food” in de zin van, wat de natuur ons geeft! - De producten aan de rechterkant vinden geen enkele link met onze menselijke biologie, ons DNA. Ze doen meer kwaad dan goed. - We schreeuwen maar rond met allemaal onzin producten in de hoop dat er wat gaat gebeuren aan onze fitheid, met zeer weinig resultaat. We zitten gevangen in de mainstream gedachte dat deze geproduceerde producten ons gaan helpen gezond te worden. - Atleten zien er best goed uit toch? En dat terwijl ze niet echt anders zijn dan ons, het zijn gewoon mensen toch? - #voeding  #gezondevoeding  #naturefood  #afvallen  #loseweight  #fitness  #onlinefitnesscoach  #gainmuscle  #transformation  #healthylifestyle  #healthyfood  #livewell  #gainstrength  #gainhealth 
Starting the “Home” program today on @rawlivingfitness START WITH ME! It’s 30 days of workouts so be sure to take a “before” picture. I did and it’s terrible 😂 but that’s why I’m doing this! .
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#backtofit #rawlivingfood #30daychallenge #30dayfitnesschallenge #gainhealth #fitmamas
Eating breakfast will help you avoid excess binging later on in the day. 
Also, Studies show that eating breakfast in the morning will result in better blood glucose control at lunch and dinner. 
Just two of many reasons why breakfast is a good idea. 
#weightloss #healthy #healthylife #ptlife #ptstudio #personaltrainer #loseweight #gainhealth #bloodglucosecontrol #eatbreakfast #strong #dontrunonempty #nostress #nostresshormoneshere #sugar #sugarislife
💚Presence of all the food groups in your diets are very important for leading a healthy and disease free life
#changediet#gainhealth#livelonger#livehealthy#diseasefreelife
Dm for more info
Who else struggles with consistency on their fitness?  I do.  The silly thing is I am a curvy girl who LOVES working out.  I always laugh with my husband that they we never ever regret or feel bad after we work out....truth, right? 
I am a recovering workaholic who daily works on a healthy balance (#oola) and my health or self-care. Growing up this was never ever first priority, working hard was.  I am SO thankful I am a hard worker and it gifted me a lot of areas in life but if my physical health is not optimal, the rest will go downhill.  Even if it is 10 minutes with weights in front of the t.v., 20 minutes of yoga, a beach walk, group fitness or my favorite #swimming, these small time commitments yield the biggest reward. 
Today Shawn and I had a gym date and it was so good to do together.  After we had kids we made up a lot of excuses about why we could not get there, over the last year we have started to value ourselves more.  I mean all of us #parents are raising little humans or world shapers as I like to think of them and it takes energy and healthy attitudes to do so.  We knocked out some weights and cardio.  I know schedules are hectic but carving out some time for movement and partner connection will no doubt raise your consciousness....and your sexy self <3 
What do you like to do to get your sweat on? 
#sweaty #EncinitasYMCA  #personalinsight #Cardio #weights #curvygirlsworkout #gainhealth #dosomething #movement #hubbytime #partners #freeweights #musclemovement #lowcarb #sheddingweight #loveyourself #beyou #livingthehappylife #solidgold #loveyourself #sweatymess #dlove
Who else struggles with consistency on their fitness?  I do.  The silly thing is I am a curvy girl who LOVES working out.  I always laugh with my husband that they we never ever regret or feel bad after we work out....truth, right? I am a recovering workaholic who daily works on a healthy balance (#oola ) and my health or self-care. Growing up this was never ever first priority, working hard was.  I am SO thankful I am a hard worker and it gifted me a lot of areas in life but if my physical health is not optimal, the rest will go downhill.  Even if it is 10 minutes with weights in front of the t.v., 20 minutes of yoga, a beach walk, group fitness or my favorite #swimming , these small time commitments yield the biggest reward. Today Shawn and I had a gym date and it was so good to do together.  After we had kids we made up a lot of excuses about why we could not get there, over the last year we have started to value ourselves more.  I mean all of us #parents  are raising little humans or world shapers as I like to think of them and it takes energy and healthy attitudes to do so.  We knocked out some weights and cardio.  I know schedules are hectic but carving out some time for movement and partner connection will no doubt raise your consciousness....and your sexy self <3 What do you like to do to get your sweat on? #sweaty  #EncinitasYMCA   #personalinsight  #Cardio  #weights  #curvygirlsworkout  #gainhealth  #dosomething  #movement  #hubbytime  #partners  #freeweights  #musclemovement  #lowcarb  #sheddingweight  #loveyourself  #beyou  #livingthehappylife  #solidgold  #loveyourself  #sweatymess  #dlove 
Majorly cool announcements over the last week: 🙌

My FAVORITE bar has been added as a permanent flavor! S'mores--it is the bomb--so good!💥 Essential oils, from the absolute best sources, have been added to our health and wellness offerings! 💛

There is #FREE wholesale membership for new customers, with qualifying orders, (savings of $29) on any of our 30 day paks!😯 I am so excited, I can hardly contain myself--so much goodness to help people feel their best! It just keeps getting better!
#freeshipping #essentialoils #superfoodnutrition #ampedlife2018 #alifewelllived #gethealthy #fitmoms #healthyfamilies #nutritionalcleansing #detox #losefat #gainhealth #fun #easy #fitdads #getfit #residualincome #eatforfree
Majorly cool announcements over the last week: 🙌 My FAVORITE bar has been added as a permanent flavor! S'mores--it is the bomb--so good!💥 Essential oils, from the absolute best sources, have been added to our health and wellness offerings! 💛 There is #FREE  wholesale membership for new customers, with qualifying orders, (savings of $29) on any of our 30 day paks!😯 I am so excited, I can hardly contain myself--so much goodness to help people feel their best! It just keeps getting better! #freeshipping  #essentialoils  #superfoodnutrition  #ampedlife2018  #alifewelllived  #gethealthy  #fitmoms  #healthyfamilies  #nutritionalcleansing  #detox  #losefat  #gainhealth  #fun  #easy  #fitdads  #getfit  #residualincome  #eatforfree 
“He is a good FATHER.” -The Lord is my Shepherd I lack nothing. 💙🌎❤️ #nyc #health #lossweight #gainhealth #motivationalquotes #tupuntodeencuentro #healthychoices #healthylifestyle #herbalifelifestyle #love
“El potencial de una cosa está relacionado con su fuente.” -Myles Munroe- 😍😊🤗 #health #lossweight #gainhealth #motivationalquotes #tupuntodeencuentro #healthyhair #healthychoices #healthylifestyle #shorthair #fashion #españa
Make sure you purchase the one with the disgusting looking stuff floating in the bottom!!! That's called the mother and it's where a lot of the benefits are located!!! #applecidervinegar #mother #iwillchangeyourlife #gofit #gobelieve #goachieve #gainknowledge #gainhealth #gainwealth #healthiswealth #healthyliving #healthylifestyle #holistic #holistichealth #naturopath #vegetarian #vegan #veganlife #govegan #gogreen #imvegan #goingforgreatness #iamicaniwill #ibelieveinme #ibelieveinus #imabeliever meetmrresiduals.com
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“Y plantó dentro de cada persona o cosa que El creo la capacidad de ser mucho más de lo que es en cualquier momento.” -Myles Munroe- 💙🌎 #motivationalquotes #motivacion 
Tomando mi té para energía. Sabor a durazno. #tea #health #gainhealth #loseweightnow #rose #healthyhair #healthylifestyle #healthychoices #tupuedes
“The Lord is my Shepherd, I lack nothing”. -Psalm 23:1 ❤️ #gainhealth #loseweightnow #rose #healthyhair #healthylifestyle #herbalifeshampoo #herbalifelifestyle #maintainweight
Sushi, what else? 🤩 ich lieb Sushi so so so sehr, könnte das echt jeden Tag essen. Es ist leider nur so teuer 😫 
Mein Tag heute war aber sonst echt richtig gut! Heute früh hatte ich das Beratungsgespräch zum Micro-Needling für meine Narben an den Unterarmen. Und sie hat mir große Hoffnung gemacht, dass zwar nicht 100% der Narben hinterher weg sind, es aber ne Verbesserung von circa 80% geben wird. Und ab nächster Woche startet dann die Therapie. Es werden circa 10-15 Sitzungen werden in einem Abstand von 4 Wochen. Es wird sich also eine ganze Weile hinziehen, aber das ist es mir so wert. Ich bin schon sooooo aufgeregt!! Ansonsten hatte ich heute noch Ernährungstherapie, Gruppenstunde und die Mahlzeiten. Jetzt werde ich noch ein bisschen lernen und zur Belohnung noch eine Serie schauen und nebenbei bisschen malen. Ich wünsche euch noch einen schönen Abend!
Sushi, what else? 🤩 ich lieb Sushi so so so sehr, könnte das echt jeden Tag essen. Es ist leider nur so teuer 😫 Mein Tag heute war aber sonst echt richtig gut! Heute früh hatte ich das Beratungsgespräch zum Micro-Needling für meine Narben an den Unterarmen. Und sie hat mir große Hoffnung gemacht, dass zwar nicht 100% der Narben hinterher weg sind, es aber ne Verbesserung von circa 80% geben wird. Und ab nächster Woche startet dann die Therapie. Es werden circa 10-15 Sitzungen werden in einem Abstand von 4 Wochen. Es wird sich also eine ganze Weile hinziehen, aber das ist es mir so wert. Ich bin schon sooooo aufgeregt!! Ansonsten hatte ich heute noch Ernährungstherapie, Gruppenstunde und die Mahlzeiten. Jetzt werde ich noch ein bisschen lernen und zur Belohnung noch eine Serie schauen und nebenbei bisschen malen. Ich wünsche euch noch einen schönen Abend!
🌎💙Be yourself. Love yourself. Enjoy time with yourself. Is nothing selfish, you will discover the greatness you have inside to share with others. 
#gainhealth #loseweightnow #rose #chevy #herbalifeshampoo #herbalifelifestyle #gainweight #inspirationalquotes #motivation #thelordismysheperdIlacknothing
👋🏻So this homeopathic “gel” is 2️⃣blueberry size pumps a day. 2 x a day that’s IT‼️I feel so much better, sleep is amazing, less headaches, more energy, better mood, joint pain greatly reduced, less stressed, appetite control, less cravings, softer skin, my nails are growing, major hair growth, skin tags are gone, age spots are disappearing, my varicose  veins  fading , gosh I could go on!!!! 😍😎YES it DOES sound too good to be true!!!!! I get it!! You should TRY it and SEE for YOURSELF!!!! You WILL be glad you did!!!! 👏🏼
Oh, and I get to make an income 💵💰while enjoying all of these benefits🙌 just for talking / sharing which I do very well. 💯 😉😲😍
#Gel #holistichealth #HormoneBalance #dontwait #jumponthis #youneedthis #checkitout #antiaging #skinimprovement #bellyfatbegone #ihatetosayjoinmeButjoinme #youhavenothingtolose #gainhealth
👋🏻So this homeopathic “gel” is 2️⃣blueberry size pumps a day. 2 x a day that’s IT‼️I feel so much better, sleep is amazing, less headaches, more energy, better mood, joint pain greatly reduced, less stressed, appetite control, less cravings, softer skin, my nails are growing, major hair growth, skin tags are gone, age spots are disappearing, my varicose veins fading , gosh I could go on!!!! 😍😎YES it DOES sound too good to be true!!!!! I get it!! You should TRY it and SEE for YOURSELF!!!! You WILL be glad you did!!!! 👏🏼 Oh, and I get to make an income 💵💰while enjoying all of these benefits🙌 just for talking / sharing which I do very well. 💯 😉😲😍 #Gel  #holistichealth  #HormoneBalance  #dontwait  #jumponthis  #youneedthis  #checkitout  #antiaging  #skinimprovement  #bellyfatbegone  #ihatetosayjoinmeButjoinme  #youhavenothingtolose  #gainhealth 
Es tut mir so leid, dass meine Posts in letzter Zeit so negativ sind.. aber mir geht’s es psychisch einfach so schlecht und es hört auch nicht auf. Ja ich hatte ein tolles Wochenende bei meinen Eltern, so ganz von den Aktivitäten betrachtet. Das mit dem Essen ist immer ein ganz großer anderer Teil, und sobald das nicht so läuft wie geplant oder wenn das aus meiner Sicht zu viel ist geht’s mir immer psychisch so so schlecht. Und jetzt sitze ich im Zug auf dem Rückweg nach Berlin und fühle mich einfach nur schlecht. Meine Eltern tun wirklich ALLES damit es mir gut geht. Egal welchen Wunsch ich habe, er wird mir erfüllt. Egal was. Und ständig wird mir hier und dort Geld zugesteckt. So viel, wie ich niemals ausgeben kann. Und dann sehe ich meine Eltern sich so bemühen und alles was ich denken kann ist “ich bin mit allem so überfordert, ich kriege mein Leben nicht auf die Reihe. Dabei will ich doch einfach nur die perfekte Tochter sein. Aber nein, ich quäle mich schon wieder mit Suizidgedanken und könnte heulen wenn ich daran denke, wie sehr ich meinen Eltern mit so einer Aktion weh tun würde. Die würde es zerstören. Gerade am Wochenende war das Thema, weil sich eine 15 jährige das Leben genommen hat und meine Mutter dann die ganze Zeit davon gesprochen hat, dass das Leben der Familie ja einfach nicht weiter gehen wird und das man sowas nie verkraften könnte und so weiter. Und wenn ich das dann höre fühle ich mich noch schlechter und werte mich dafür ab, dass ich solche Gedanken habe. Und statt besser wird es gefühlt immer schlechter.Ich will es ja selber nicht, aber ich habe auch einfach keine Hoffnung mehr. Keine Hoffnung, dass sich je was ändert. Dass ich je aus diesem Strudel rauskomme. Dass ich jemals wirklich glücklich und zufrieden sein kann. Alles was ich bin ist eine scheiternde, überforderte Tochter. Zu dumm um mit dem Leben klar zu kommen. Wo ist der Sinn??? Alleine das zu schreiben lässt mich so heulen, aber ich finde keinen Ausweg, keinen Lichtblick und keine Hoffnung. Es tut mir leid, aber ich kann einfach nicht mehr und bin am Ende.
Es tut mir so leid, dass meine Posts in letzter Zeit so negativ sind.. aber mir geht’s es psychisch einfach so schlecht und es hört auch nicht auf. Ja ich hatte ein tolles Wochenende bei meinen Eltern, so ganz von den Aktivitäten betrachtet. Das mit dem Essen ist immer ein ganz großer anderer Teil, und sobald das nicht so läuft wie geplant oder wenn das aus meiner Sicht zu viel ist geht’s mir immer psychisch so so schlecht. Und jetzt sitze ich im Zug auf dem Rückweg nach Berlin und fühle mich einfach nur schlecht. Meine Eltern tun wirklich ALLES damit es mir gut geht. Egal welchen Wunsch ich habe, er wird mir erfüllt. Egal was. Und ständig wird mir hier und dort Geld zugesteckt. So viel, wie ich niemals ausgeben kann. Und dann sehe ich meine Eltern sich so bemühen und alles was ich denken kann ist “ich bin mit allem so überfordert, ich kriege mein Leben nicht auf die Reihe. Dabei will ich doch einfach nur die perfekte Tochter sein. Aber nein, ich quäle mich schon wieder mit Suizidgedanken und könnte heulen wenn ich daran denke, wie sehr ich meinen Eltern mit so einer Aktion weh tun würde. Die würde es zerstören. Gerade am Wochenende war das Thema, weil sich eine 15 jährige das Leben genommen hat und meine Mutter dann die ganze Zeit davon gesprochen hat, dass das Leben der Familie ja einfach nicht weiter gehen wird und das man sowas nie verkraften könnte und so weiter. Und wenn ich das dann höre fühle ich mich noch schlechter und werte mich dafür ab, dass ich solche Gedanken habe. Und statt besser wird es gefühlt immer schlechter.Ich will es ja selber nicht, aber ich habe auch einfach keine Hoffnung mehr. Keine Hoffnung, dass sich je was ändert. Dass ich je aus diesem Strudel rauskomme. Dass ich jemals wirklich glücklich und zufrieden sein kann. Alles was ich bin ist eine scheiternde, überforderte Tochter. Zu dumm um mit dem Leben klar zu kommen. Wo ist der Sinn??? Alleine das zu schreiben lässt mich so heulen, aber ich finde keinen Ausweg, keinen Lichtblick und keine Hoffnung. Es tut mir leid, aber ich kann einfach nicht mehr und bin am Ende.
We look at #cilantro as a garnish or just as seasoning because we don't realize spices were made to add flavor and extra health benefits to foods!!! #iwillchangeyourlife #gofit #gobelieve #goachieve #gainknowledge #gainhealth #gainwealth #healthiswealth #healthyliving #healthylifestyle #holistic #holistichealth #naturopath #vegetarian #vegan #veganlife #govegan #gogreen #imvegan #goingforgreatness #iamicaniwill #ibelieveinme #ibelieveinus #imabeliever meetmrresiduals.com
We look at #cilantro  as a garnish or just as seasoning because we don't realize spices were made to add flavor and extra health benefits to foods!!! #iwillchangeyourlife  #gofit  #gobelieve  #goachieve  #gainknowledge  #gainhealth  #gainwealth  #healthiswealth  #healthyliving  #healthylifestyle  #holistic  #holistichealth  #naturopath  #vegetarian  #vegan  #veganlife  #govegan  #gogreen  #imvegan  #goingforgreatness  #iamicaniwill  #ibelieveinme  #ibelieveinus  #imabeliever  meetmrresiduals.com
Todays lunch 🐟 TW TW TW ich fühle mich so so so scheiße. Ich habe seit Wochen keinen Hunger und esse trotzdem. Das ist so ein ekelhaftes Gefühl und ich seh aus, als wäre ich im 9. Monat schwanger 🤰🏻 da fragt man sich echt wie das geht bei dem, was ich esse. Ich habe gefühlt 10 kg zugenommen und das macht mich so fertig. Tut mir leid wenn ich so negativ bin, aber das versaut mir jeden einzelnen Tag und gibt mir so destruktive Gedanken.. naja was soll’s. Ich werde heute mit meinen Eltern dann zurück nach Hause fahren und dann wohl morgen zurück nach Berlin fahren. Heute gibt es keinen ICE mehr und die Alternativverbindungen sind so blöd. Meh.
Todays lunch 🐟 TW TW TW ich fühle mich so so so scheiße. Ich habe seit Wochen keinen Hunger und esse trotzdem. Das ist so ein ekelhaftes Gefühl und ich seh aus, als wäre ich im 9. Monat schwanger 🤰🏻 da fragt man sich echt wie das geht bei dem, was ich esse. Ich habe gefühlt 10 kg zugenommen und das macht mich so fertig. Tut mir leid wenn ich so negativ bin, aber das versaut mir jeden einzelnen Tag und gibt mir so destruktive Gedanken.. naja was soll’s. Ich werde heute mit meinen Eltern dann zurück nach Hause fahren und dann wohl morgen zurück nach Berlin fahren. Heute gibt es keinen ICE mehr und die Alternativverbindungen sind so blöd. Meh.
Only one ☝️ more sleep until the 8 week challenge kicks off!! Are you joining the team to improve your health?? Just do it!! #cooknourishheal #8weekchallenge #mondaymotivation  #grainfree #dairyfree #alcoholfree #sugarfree #gainhealth #guthealth
#Hemp has so many benefits and this is where you get your good #b12 from that people say is hard for vegans to find!!! So drink up 😋👍🏾 #iwillchangeyourlife #gofit #gobelieve #goachieve #gainknowledge #gainhealth #gainwealth #healthiswealth #healthyliving #healthylifestyle #holistic #holistichealth #naturopath #vegetarian #vegan #veganlife #govegan #gogreen #imvegan #goingforgreatness #iamicaniwill #ibelieveinme #ibelieveinus #imabeliever meetmrresiduals.com
#Hemp  has so many benefits and this is where you get your good #b12  from that people say is hard for vegans to find!!! So drink up 😋👍🏾 #iwillchangeyourlife  #gofit  #gobelieve  #goachieve  #gainknowledge  #gainhealth  #gainwealth  #healthiswealth  #healthyliving  #healthylifestyle  #holistic  #holistichealth  #naturopath  #vegetarian  #vegan  #veganlife  #govegan  #gogreen  #imvegan  #goingforgreatness  #iamicaniwill  #ibelieveinme  #ibelieveinus  #imabeliever  meetmrresiduals.com
Quick question for my hot mamas and not mamas! 💁 Pause the scroll ma'am.
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😂 Who of you lack the time, the motivation, or just don't know where to start with your health??
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Losing 30+ pounds (after baby) and gaining muscle, HEALTHILY, I'm a  c l e a r  example that these at-home-workouts, meal plans, and shakes honestly do what they're DESIGNED to do - GIVE RESULTS!! And who doesn't love results?! 🙋
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👉 Whether you already HAVE a Beachbody program (and need to go find it!) Or would like the BEST one to help you reach your personal goals (because maybe it's lost.) You can do that one and pay nothing Or try one of the NEW and promising programs that you're most likely missing out on!
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So, NO MATTER what your fitness level IS or finances look like - We'll discuss your top goals, what you've done before, what you struggle with, and find that RIGHT program for you! 👌
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I've got just 20 spots available in my SUMMER HUSTLE Bootcamp. It's in a Facebook group, so super convenient for my busy peeps. 🐤 All ladies are WELCOME and its Starts August 18th.
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😃 Message me those GOALS! I can't wait to help you FINALLY get where you want in your health. I'm SO looking forward to hearing from you!! .
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#healthystart #fitmominspo #healthyliving #fitnessgoals #healthgoals #results #workingforresults #hotmama #notmama #summerhustle #bootcamp #fitnesschallenge #fitnessmotivation #postpartumfitness #athomeworkouts #30mintuteworkouts #busymama #busywoman #healthyforme #workingonme #gainhealth
Quick question for my hot mamas and not mamas! 💁 Pause the scroll ma'am. . . 😂 Who of you lack the time, the motivation, or just don't know where to start with your health?? . . Losing 30+ pounds (after baby) and gaining muscle, HEALTHILY, I'm a c l e a r example that these at-home-workouts, meal plans, and shakes honestly do what they're DESIGNED to do - GIVE RESULTS!! And who doesn't love results?! 🙋 . . 👉 Whether you already HAVE a Beachbody program (and need to go find it!) Or would like the BEST one to help you reach your personal goals (because maybe it's lost.) You can do that one and pay nothing Or try one of the NEW and promising programs that you're most likely missing out on! . . So, NO MATTER what your fitness level IS or finances look like - We'll discuss your top goals, what you've done before, what you struggle with, and find that RIGHT program for you! 👌 . . I've got just 20 spots available in my SUMMER HUSTLE Bootcamp. It's in a Facebook group, so super convenient for my busy peeps. 🐤 All ladies are WELCOME and its Starts August 18th. . . 😃 Message me those GOALS! I can't wait to help you FINALLY get where you want in your health. I'm SO looking forward to hearing from you!! . . . . . #healthystart  #fitmominspo  #healthyliving  #fitnessgoals  #healthgoals  #results  #workingforresults  #hotmama  #notmama  #summerhustle  #bootcamp  #fitnesschallenge  #fitnessmotivation  #postpartumfitness  #athomeworkouts  #30mintuteworkouts  #busymama  #busywoman  #healthyforme  #workingonme  #gainhealth 
🚫 No starving between meals
🍽 Replace ONE main meal daily
➡️ Lose Weight
💚 Gain Health

#weightloss #loseweight #gainhealth #nutrition #health #shake #calories #tasty #wholesome #nutritous #tasty #f4u #superfoods #aussie #glutenfree #minerals #vitamins #fibre #goodness
#FEARFOOD Pizza 🍕 for lunch today!! Meine Eltern haben mich gefragt was ich essen möchte und ich hatte so lust auf eine Meeresfrüchte Pizza, obwohl ich noch nie eine gegessen hatte 🤣 und joar, gesagt - getan. Aber meine Eltern erfüllen mir eh jeden Wunsch. Habe jetzt aber ziemlich mit meinem Gewissen zu tun und die Gedanken sind schwer auszuhalten.. aber was soll’s. Ich versuche die ganze Zeit bei der Realitätsüberprüfung zu bleiben und mir einzureden dass so ein Essen okay ist und ich nicht gleich 5kg zunehme.. das Problem bei meiner Familie ist aber TW TW TW, dass die dann eine andere Mahlzeit dafür ausfallen lassen. Also jetzt praktisch kein Abendessen essen werden. Und ich werde definitiv nicht als einzige was essen.... naja egal. Ich hoffe euch geht’s gut soweit. 👋🏼
#FEARFOOD  Pizza 🍕 for lunch today!! Meine Eltern haben mich gefragt was ich essen möchte und ich hatte so lust auf eine Meeresfrüchte Pizza, obwohl ich noch nie eine gegessen hatte 🤣 und joar, gesagt - getan. Aber meine Eltern erfüllen mir eh jeden Wunsch. Habe jetzt aber ziemlich mit meinem Gewissen zu tun und die Gedanken sind schwer auszuhalten.. aber was soll’s. Ich versuche die ganze Zeit bei der Realitätsüberprüfung zu bleiben und mir einzureden dass so ein Essen okay ist und ich nicht gleich 5kg zunehme.. das Problem bei meiner Familie ist aber TW TW TW, dass die dann eine andere Mahlzeit dafür ausfallen lassen. Also jetzt praktisch kein Abendessen essen werden. Und ich werde definitiv nicht als einzige was essen.... naja egal. Ich hoffe euch geht’s gut soweit. 👋🏼
💙💦Does anyone know who Van Morrison is?
💙💦Does anyone know who Van Morrison is?
Hey ihr lieben 🌸 tut mir leid dass ich mich derzeit so wenig melde. Mir geht es psychisch gerade nicht so gut, bzw. nicht erst gerade sondern schon seit Sonntag. Ich habe ja am Anfang letzter Woche meine Antidepressiva abgesetzt und ich habe das Gefühl, dass ich das jetzt so richtig merke. Ich habe extreme Stimmungsschwankungen, bin sehr sehr schnell genervt, grundsätzlich echt schlecht gelaunt und habe weder Antrieb noch Motivation irgendwas zu machen. Das nervt mich so so so sehr und meine Therapeutin/Psychiaterin ist bereits die 4. Woche im Urlaub (und bleibt auch noch 2 weitere!!!) sodass ich das nicht mal mit ihr besprechen kann. Auch so will ich sie so dringend mal wieder sehen.. habe sie schon seit 5 Wochen nicht gesehen. Wie kann eine Therapeutin das verantworten so lange im Urlaub zu sein??? Naja egal.. Achja und jetzt am Wochenende steht eigentlich die WG Fahrt an und ich war so ambivalent, habe 1000x hin und her überlegt und mich ständig umentschieden und fahre jetzt letztendlich nicht mit. Ich glaube das wäre einfach zu viel. Die Betreuer haben dann aber gesagt entweder ich fahre mit, oder ich muss zu meinen Eltern, da sie die Verantwortung über mich nicht übernehmen wollen, da ja jetzt keiner in der WG ist. Also fahre ich morgen mit dem ICE nach Binz an die Ostsee und besuche dann meine Eltern uuuuuund meinen schnuffelwuff 🐶 (einzig positive). Aus nem kurzen Update ist jetzt irgendwie was ziemlich langes geworden. Entschuldigt..
Hey ihr lieben 🌸 tut mir leid dass ich mich derzeit so wenig melde. Mir geht es psychisch gerade nicht so gut, bzw. nicht erst gerade sondern schon seit Sonntag. Ich habe ja am Anfang letzter Woche meine Antidepressiva abgesetzt und ich habe das Gefühl, dass ich das jetzt so richtig merke. Ich habe extreme Stimmungsschwankungen, bin sehr sehr schnell genervt, grundsätzlich echt schlecht gelaunt und habe weder Antrieb noch Motivation irgendwas zu machen. Das nervt mich so so so sehr und meine Therapeutin/Psychiaterin ist bereits die 4. Woche im Urlaub (und bleibt auch noch 2 weitere!!!) sodass ich das nicht mal mit ihr besprechen kann. Auch so will ich sie so dringend mal wieder sehen.. habe sie schon seit 5 Wochen nicht gesehen. Wie kann eine Therapeutin das verantworten so lange im Urlaub zu sein??? Naja egal.. Achja und jetzt am Wochenende steht eigentlich die WG Fahrt an und ich war so ambivalent, habe 1000x hin und her überlegt und mich ständig umentschieden und fahre jetzt letztendlich nicht mit. Ich glaube das wäre einfach zu viel. Die Betreuer haben dann aber gesagt entweder ich fahre mit, oder ich muss zu meinen Eltern, da sie die Verantwortung über mich nicht übernehmen wollen, da ja jetzt keiner in der WG ist. Also fahre ich morgen mit dem ICE nach Binz an die Ostsee und besuche dann meine Eltern uuuuuund meinen schnuffelwuff 🐶 (einzig positive). Aus nem kurzen Update ist jetzt irgendwie was ziemlich langes geworden. Entschuldigt..
The #brain is one of the most important parts of your being!!! Work on diminishing the amount of the things you practice on this list!!! #iwillchangeyourlife #gofit #gobelieve #goachieve #gainknowledge #gainhealth #gainwealth #healthiswealth #healthyliving #healthylifestyle #holistic #holistichealth #naturopath #vegetarian #vegan #veganlife #govegan #gogreen #imvegan #goingforgreatness #iamicaniwill #ibelieveinme #ibelieveinus #imabeliever meetmrresiduals.com
The #brain  is one of the most important parts of your being!!! Work on diminishing the amount of the things you practice on this list!!! #iwillchangeyourlife  #gofit  #gobelieve  #goachieve  #gainknowledge  #gainhealth  #gainwealth  #healthiswealth  #healthyliving  #healthylifestyle  #holistic  #holistichealth  #naturopath  #vegetarian  #vegan  #veganlife  #govegan  #gogreen  #imvegan  #goingforgreatness  #iamicaniwill  #ibelieveinme  #ibelieveinus  #imabeliever  meetmrresiduals.com
Hello August!!! It’s a new month and new goals are being set! Let me help you! #healthylifestyle #betterhealth #plexus #drinkpinkandmove👟 I love that we are all natural! #vegetarian #nongmo #glutenfree Fits right in with any meal plan and gets you healthy from the inside out #guthealth Check our my link ⬆️ or message me with questions! Can’t wait to help you on this journey 😘😘 #gainhealth ✌🏻
Fill the glass 🍹 with a Tropical Punch #please your #thirsty 
#purehydration #refreshing 
#doñawiln3lia 💃🏾 mixing #fruit 
Full receipe ⭕️ at my story
#eatdrinkbehappy 😁#gainhealth
Guten Abend ihr Lieben. Ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll zu schreiben. Irgendwie bin ich so erschöpft von den letzten 2-3 Tagen... und dann noch die Hitze. Heute fand auf jeden Fall ein Gespräch in der Uni statt und wir haben eine richtig gute Lösung finden können, wie das jetzt mit dem Studieren und Praktikum weiter gehen kann. Blöd ist nur, dass ich in diesem Semester dann noch 2 Klausuren mitschreiben werde und mich das total stresst, weil ich gar nicht so viel Zeit zum lernen habe. Naja. So viel erstmal dazu. Ansonsten steht Freitag-Sonntag eine WG Fahrt an und ich bin voll an zweifeln, ob ich da mit fahren soll oder lieber hier in der WG bleibe. Heute hatten wir Sommerfest und da ist mir schon alles zu viel geworden. Viel zu viele Menschen, viel zu laut, viel zu unorganisiert und ich weiß nicht...... morgen habe ich ein Gespräch mit der Sozialarbeiterin und dann guck ich mal gemeinsam mit ihr wie wir das am besten machen. Wobei sie nicht sonderlich happy darüber sein wird wenn ich sage, dass ich nicht mitfahren möchte... anyway. Ich wünsche euch noch einen schönen Abend!
Guten Abend ihr Lieben. Ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll zu schreiben. Irgendwie bin ich so erschöpft von den letzten 2-3 Tagen... und dann noch die Hitze. Heute fand auf jeden Fall ein Gespräch in der Uni statt und wir haben eine richtig gute Lösung finden können, wie das jetzt mit dem Studieren und Praktikum weiter gehen kann. Blöd ist nur, dass ich in diesem Semester dann noch 2 Klausuren mitschreiben werde und mich das total stresst, weil ich gar nicht so viel Zeit zum lernen habe. Naja. So viel erstmal dazu. Ansonsten steht Freitag-Sonntag eine WG Fahrt an und ich bin voll an zweifeln, ob ich da mit fahren soll oder lieber hier in der WG bleibe. Heute hatten wir Sommerfest und da ist mir schon alles zu viel geworden. Viel zu viele Menschen, viel zu laut, viel zu unorganisiert und ich weiß nicht...... morgen habe ich ein Gespräch mit der Sozialarbeiterin und dann guck ich mal gemeinsam mit ihr wie wir das am besten machen. Wobei sie nicht sonderlich happy darüber sein wird wenn ich sage, dass ich nicht mitfahren möchte... anyway. Ich wünsche euch noch einen schönen Abend!
Espectacular finalista del reto Isabody USA Kelly Hanson! 😱😱😱 #empiezahoy #vivesaduble #stayfit #stayhealthy #retatetodoslosdias #transformatuvida #pierdepeso #ganasalud #looseweigth #gainhealth
Anyone who knows me knows I've been dating this for years and I'm super excited that a Dr is agreeing with my philosophies!!! Look at your family's health, their diet, and begin the elimination of the poisons that's been tainting your legacies for so many generations!!!! #iwillchangeyourlife #gofit #gobelieve #goachieve #gainknowledge #gainhealth #gainwealth #healthiswealth #healthyliving #healthylifestyle #holistic #holistichealth #naturopath #vegetarian #vegan #veganlife #govegan #gogreen #imvegan #goingforgreatness #iamicaniwill #ibelieveinme #ibelieveinus #imabeliever meetmrresiduals.com
Anyone who knows me knows I've been dating this for years and I'm super excited that a Dr is agreeing with my philosophies!!! Look at your family's health, their diet, and begin the elimination of the poisons that's been tainting your legacies for so many generations!!!! #iwillchangeyourlife  #gofit  #gobelieve  #goachieve  #gainknowledge  #gainhealth  #gainwealth  #healthiswealth  #healthyliving  #healthylifestyle  #holistic  #holistichealth  #naturopath  #vegetarian  #vegan  #veganlife  #govegan  #gogreen  #imvegan  #goingforgreatness  #iamicaniwill  #ibelieveinme  #ibelieveinus  #imabeliever  meetmrresiduals.com
Tomorrow is my 22nd birthday. 🎂I have written down a list of goals I want to achieve within the next year. I know it’s possible to reach al of my goals and I have manifested them already ❤️ I dare you to make a list of yearly goals today (doesn’t matter if it’s your birthday or not - you can start to set goals on any day) 😍 one of my biggest goals is getting my healthy back on track 👍🏻 one year from now I will stand here and be completely healed. This beautiful pic is by the lovely @annette.zer (Werbung weil Fotograf)
Tomorrow is my 22nd birthday. 🎂I have written down a list of goals I want to achieve within the next year. I know it’s possible to reach al of my goals and I have manifested them already ❤️ I dare you to make a list of yearly goals today (doesn’t matter if it’s your birthday or not - you can start to set goals on any day) 😍 one of my biggest goals is getting my healthy back on track 👍🏻 one year from now I will stand here and be completely healed. This beautiful pic is by the lovely @annette.zer (Werbung weil Fotograf)
Celebrating my upcoming birthday with some low carb, gluten free, dairy free and sugar free waffles. It’s been a while since I’ve indulged in Keto treats. I feel like these waffles and these snappy blueberries are perfection. I’m learning to slow down and appreciate everything. Including the natural sweetness and crunch of these perfectly picked blueberries. Fueling me up for a Sunday hike ☀️🌲👞 rlifter #hflc #lchc #hippiemeathead #ketomuscle #sharethelex #eatforyourgut #fatburningfemale #foodfreedom #gainhealth #ketostrong #waroncarbs #paleo #glutenfree #eatingfattolosefat #wholeketo #ketogains
Celebrating my upcoming birthday with some low carb, gluten free, dairy free and sugar free waffles. It’s been a while since I’ve indulged in Keto treats. I feel like these waffles and these snappy blueberries are perfection. I’m learning to slow down and appreciate everything. Including the natural sweetness and crunch of these perfectly picked blueberries. Fueling me up for a Sunday hike ☀️🌲👞 rlifter #hflc  #lchc  #hippiemeathead  #ketomuscle  #sharethelex  #eatforyourgut  #fatburningfemale  #foodfreedom  #gainhealth  #ketostrong  #waroncarbs  #paleo  #glutenfree  #eatingfattolosefat  #wholeketo  #ketogains 
I’ve literally spent 60€ in the last 4 days for sushi 🍣 ich liebe es einfach so so so sehr. Und ich traue mich auch immer mehr an solche Spezial-Sushi ran, mit flambierten Fisch oder sogar was frittiertem!! Das heutige Sushi seht ihr in meiner Story (das auf dem Bild ist von gestern). Aber Leute wisst ihr was 😆 ich habe mir mit einer Freundin eine challenge gesetzt- wir müssen beide bis Freitag einen fremden Typen ansprechen und nach seiner Nummer fragen. Ich habe da seit ner Weile jemanden im Café beobachtet (der arbeitet da) und mein Plan ist es jetzt mir jeden Tag einen Kaffee dort zu holen, sodass er ein wenig aufmerksam auf mich wird und dann in 3-4 Tagen frage ich dann nach seiner Nummer.. er sieht echt viel zu gut aus, sodass er soooo wahrscheinlich definitiv eine Freundin haben wird. Aber mal sehen👀 - drückt mir die Daumen 😆
I’ve literally spent 60€ in the last 4 days for sushi 🍣 ich liebe es einfach so so so sehr. Und ich traue mich auch immer mehr an solche Spezial-Sushi ran, mit flambierten Fisch oder sogar was frittiertem!! Das heutige Sushi seht ihr in meiner Story (das auf dem Bild ist von gestern). Aber Leute wisst ihr was 😆 ich habe mir mit einer Freundin eine challenge gesetzt- wir müssen beide bis Freitag einen fremden Typen ansprechen und nach seiner Nummer fragen. Ich habe da seit ner Weile jemanden im Café beobachtet (der arbeitet da) und mein Plan ist es jetzt mir jeden Tag einen Kaffee dort zu holen, sodass er ein wenig aufmerksam auf mich wird und dann in 3-4 Tagen frage ich dann nach seiner Nummer.. er sieht echt viel zu gut aus, sodass er soooo wahrscheinlich definitiv eine Freundin haben wird. Aber mal sehen👀 - drückt mir die Daumen 😆
Ich hatte mit Abstand den besten Geburtstag ever. Ich bin einfach nur so so so so so dankbar meine Familie und Freunde zu haben, die den Tag do unvergesslich gemacht haben. Gestern Abend hätte ich am liebsten noch alles abgesagt (es war der erste Geburtstag, den ich mit Freunden und nicht bei meinen Eltern zu Hause gefeiert habe). Aber ich habe mich getraut, den Abend durchgezogen und es war einfach nur mega. (Wie ihr in der Story sehen könnt (; ) und dann heute kamen meine Eltern und wir hatten einen echt tollen Tag zusammen. Ich fühle mich ehrlich gesagt auch gleichzeitig ein bisschen schlecht, weil ich denke, dass ich meine Eltern und Freunde gar nicht verdient habe. Die geben mir alle so viel, was ich gar nicht verdient habe. Und wenn ich dann so destruktive Gedanken habe, habe ich immer gleich ein schlechtes Gewissen, weil ich doch solche Gedanken nicht haben kann, wenn ich Familie und Freunde habe, die extrem hinter mir stehen. Ich hoffe das ist verständlich? Naja wie dem auch sei. Ich bin jetzt echt ko, weil auch die Hitze schon sehr sehr sehr ermüdend ist. Ich werde auch bald schlafen gehen und dann morgen mal schauen, was ich machen werde. Ich wünsche euch noch einen schönen Abend 🌸
Ich hatte mit Abstand den besten Geburtstag ever. Ich bin einfach nur so so so so so dankbar meine Familie und Freunde zu haben, die den Tag do unvergesslich gemacht haben. Gestern Abend hätte ich am liebsten noch alles abgesagt (es war der erste Geburtstag, den ich mit Freunden und nicht bei meinen Eltern zu Hause gefeiert habe). Aber ich habe mich getraut, den Abend durchgezogen und es war einfach nur mega. (Wie ihr in der Story sehen könnt (; ) und dann heute kamen meine Eltern und wir hatten einen echt tollen Tag zusammen. Ich fühle mich ehrlich gesagt auch gleichzeitig ein bisschen schlecht, weil ich denke, dass ich meine Eltern und Freunde gar nicht verdient habe. Die geben mir alle so viel, was ich gar nicht verdient habe. Und wenn ich dann so destruktive Gedanken habe, habe ich immer gleich ein schlechtes Gewissen, weil ich doch solche Gedanken nicht haben kann, wenn ich Familie und Freunde habe, die extrem hinter mir stehen. Ich hoffe das ist verständlich? Naja wie dem auch sei. Ich bin jetzt echt ko, weil auch die Hitze schon sehr sehr sehr ermüdend ist. Ich werde auch bald schlafen gehen und dann morgen mal schauen, was ich machen werde. Ich wünsche euch noch einen schönen Abend 🌸
Hey everyone, my name is Brianna. I'm a virtual health and wellness coach! I run online challenge groups to help women get RESULTS and feel their best. And I'm gracing your 'FEED' to share about a F U N & F R E E group I have coming up!! WHOOO!! 🎉🙌 I'm doing a 21 Day Water Challenge! So SIMPLE, but sometimes the simple things are not easy. I have a hard time getting my daily water intake and I'm almost positive that you do too. 😂

So, we're taking 3 weeks to commit to drinking ENOUGH water - EVERY. SINGLE. DAY. 💁 Imagine what following through with such a SIMPLE commitment to yourself can change your health and EVEN the way you see other promises you make to yourself!! #NoMoreBrokenPromises

So, STARTING this MONDAY, JULY 30TH, you can expect:
-Tons of other people who are doing this with you
-Facts and tips on getting more water in your body
-PRIZES! WHO DOESNT LIKE FREE?! 😲 .
.
EXCITED to do this together! If you want IN on this ... Follow me / Add me+ tag 3 friends!! Comment "DONE" below. CANT WAIT!! .
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#waterchallenge #fitnesschallenge #free #funchallenge #water #gainhealth #followthrough4you
Hey everyone, my name is Brianna. I'm a virtual health and wellness coach! I run online challenge groups to help women get RESULTS and feel their best. And I'm gracing your 'FEED' to share about a F U N & F R E E group I have coming up!! WHOOO!! 🎉🙌 I'm doing a 21 Day Water Challenge! So SIMPLE, but sometimes the simple things are not easy. I have a hard time getting my daily water intake and I'm almost positive that you do too. 😂 So, we're taking 3 weeks to commit to drinking ENOUGH water - EVERY. SINGLE. DAY. 💁 Imagine what following through with such a SIMPLE commitment to yourself can change your health and EVEN the way you see other promises you make to yourself!! #NoMoreBrokenPromises  So, STARTING this MONDAY, JULY 30TH, you can expect: -Tons of other people who are doing this with you -Facts and tips on getting more water in your body -PRIZES! WHO DOESNT LIKE FREE?! 😲 . . EXCITED to do this together! If you want IN on this ... Follow me / Add me+ tag 3 friends!! Comment "DONE" below. CANT WAIT!! . . . #waterchallenge  #fitnesschallenge  #free  #funchallenge  #water  #gainhealth  #followthrough4you 
13,50€ für das Essen fand ich echt krass ausverschämt. Die California Roll war soooo winzig!!!! Fast genau so „groß“ wie Makis.. einziger Pluspunkt: es war riiiiichtig frisch und verdammt gut. Aber so teuer 😩 wie dem auch sei. Noch eine kleine Zusammenfassung von Tag - ich war heute auf einer anderen Station und es war richtig richtig richtig gut!! Habe soooo viel gemacht und darf mittlerweile so viele eigenverantwortliche Aufgaben machen und das freut mich so sehr. Dann hatte ich heute eine eeeecht gute Ernährungstherapie, bin dann zur Kaffeemahlzeit Eis essen gegangen, dann hatte ich Sozialtherapie und dann gab‘s auch schon essen 🍣 jetzt gucke ich noch ein bisschen Grey’s Anatomy während ich warte, dass es in meinem Zimmer ein wenig kälter wird, sodass ich schlafen kann. Morgen ist ein großer, großer Tag... was genau passieren wird schreibe ich morgen 🙊 bis dahin 👋🏼
13,50€ für das Essen fand ich echt krass ausverschämt. Die California Roll war soooo winzig!!!! Fast genau so „groß“ wie Makis.. einziger Pluspunkt: es war riiiiichtig frisch und verdammt gut. Aber so teuer 😩 wie dem auch sei. Noch eine kleine Zusammenfassung von Tag - ich war heute auf einer anderen Station und es war richtig richtig richtig gut!! Habe soooo viel gemacht und darf mittlerweile so viele eigenverantwortliche Aufgaben machen und das freut mich so sehr. Dann hatte ich heute eine eeeecht gute Ernährungstherapie, bin dann zur Kaffeemahlzeit Eis essen gegangen, dann hatte ich Sozialtherapie und dann gab‘s auch schon essen 🍣 jetzt gucke ich noch ein bisschen Grey’s Anatomy während ich warte, dass es in meinem Zimmer ein wenig kälter wird, sodass ich schlafen kann. Morgen ist ein großer, großer Tag... was genau passieren wird schreibe ich morgen 🙊 bis dahin 👋🏼
“Passion is a positive obsession. Obsession is a negation passion.”
.
Struggles will be part of your journey. No one enters a lifestyle change, gaining continuous achievements, linear progress, “getting better each day”. We all face struggles. We learn from them. Sharing them with all of you? It’s hard, but worth it for the messages of hope it yields, the journeys that it can help to fix, even lives saved.. some messages I’ve got sent are just so touching ❤️😩🙏
.
I am extremely passionate about the idea of passion vs obsession after my journey. What differentiates a healthy and unhealthy obsession? You don’t see it happening, when the line is crossed. All of a sudden it happens. You crossed it. How? You told yourself it would never be you. And now, it is? This could be weight gain, weight loss, depression, anxiety, finances, relationship issues, family issues, career, anything. It can be a really dark place to come out of, BUT IT CAN BE DONE. It takes TALKING, and facing your “fears”, finding support, and genuine encouragement. 💗
.
The more I see competitors, the more I can’t help but fear about how the severe lifestyle needed to get this way, impacts the mind😕. Health should be about performance. I’m so happy I see that now.
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Don’t be ashamed of your past, use it to build who you are. To build others. 🙋‍♀️ If you are stuck in a dark place, a rut of any kind, don’t ignore the signs and know that you can fight whatever struggle it is you are facing. .
As each day passes, and I grow further from that place, I feel such a need to fix all that’s wrong with social media and fitness, all that’s wrong with nutrition (antibiotics, pesticides, carcinogens), help you see all the positives and create a better way of living. I feel it’s given me so much experience, to share, and to help build a message of health. Of learning to develop “healthy obsessions”, to live life passionately. .
I’ll try my damnedest anyway 😉🙋‍♀️❤️
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Off to have a passionate moment with chocolate topped yogurt bowl when I get home 🙋‍♀️❤️💞
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#ThrowbackThursday #GainHealth
“Passion is a positive obsession. Obsession is a negation passion.” . Struggles will be part of your journey. No one enters a lifestyle change, gaining continuous achievements, linear progress, “getting better each day”. We all face struggles. We learn from them. Sharing them with all of you? It’s hard, but worth it for the messages of hope it yields, the journeys that it can help to fix, even lives saved.. some messages I’ve got sent are just so touching ❤️😩🙏 . I am extremely passionate about the idea of passion vs obsession after my journey. What differentiates a healthy and unhealthy obsession? You don’t see it happening, when the line is crossed. All of a sudden it happens. You crossed it. How? You told yourself it would never be you. And now, it is? This could be weight gain, weight loss, depression, anxiety, finances, relationship issues, family issues, career, anything. It can be a really dark place to come out of, BUT IT CAN BE DONE. It takes TALKING, and facing your “fears”, finding support, and genuine encouragement. 💗 . The more I see competitors, the more I can’t help but fear about how the severe lifestyle needed to get this way, impacts the mind😕. Health should be about performance. I’m so happy I see that now. . Don’t be ashamed of your past, use it to build who you are. To build others. 🙋‍♀️ If you are stuck in a dark place, a rut of any kind, don’t ignore the signs and know that you can fight whatever struggle it is you are facing. . As each day passes, and I grow further from that place, I feel such a need to fix all that’s wrong with social media and fitness, all that’s wrong with nutrition (antibiotics, pesticides, carcinogens), help you see all the positives and create a better way of living. I feel it’s given me so much experience, to share, and to help build a message of health. Of learning to develop “healthy obsessions”, to live life passionately. . I’ll try my damnedest anyway 😉🙋‍♀️❤️ . Off to have a passionate moment with chocolate topped yogurt bowl when I get home 🙋‍♀️❤️💞 . #ThrowbackThursday  #GainHealth 
Entomatadas para la hora de comida 🤩🤩🤩 🌟Comer sano no se trata de comer aburrido o cosas que no nos gustan, al contrario siempre esta la manera de que nuestros alimentos sean saludables y sabrosos ✔️ ✨Ingredientes✨

3 tortillas de maíz, rellenas de pollo desmenuzado combinado con queso panela (puede ser solo pollo o solo queso panela) , acompañe de lechuga y tomate, podemos utilizar espinacas, nopalitos o cualquier otra verdura para acompañar. Y bañe en salsa de tomate, puse a hervir dos tomates 🍅  y licué con poquita sal, pimienta y consomé de vegetales marca viggan 🙌🏻 NUTRI-TIP 💚: •No utilices cuadritos de consomé , siempre da sabor con cosas naturales como verduras y especies 😉 •Si aún quieres que sea más bajo en calorías, cambia tus tortillas de maíz por tortillas de nopal o fibrelas @fibrelascdmx 🙌🏻 Nutrióloga Gaby Villarreal Pérez 🥕 
#nutriciongabyvillarreal #nutricionensalud #comidasana #comidasaludable #estilodevida #estilodevidasaludable #entomatadas #entomatadassaludables #verduras #ganandosalud #perdiendokilos #healthyfood #healthymeal #healthyfood #gainhealth #lossingfat #eathealthy #behappy
Entomatadas para la hora de comida 🤩🤩🤩 🌟Comer sano no se trata de comer aburrido o cosas que no nos gustan, al contrario siempre esta la manera de que nuestros alimentos sean saludables y sabrosos ✔️ ✨Ingredientes✨ 3 tortillas de maíz, rellenas de pollo desmenuzado combinado con queso panela (puede ser solo pollo o solo queso panela) , acompañe de lechuga y tomate, podemos utilizar espinacas, nopalitos o cualquier otra verdura para acompañar. Y bañe en salsa de tomate, puse a hervir dos tomates 🍅 y licué con poquita sal, pimienta y consomé de vegetales marca viggan 🙌🏻 NUTRI-TIP 💚: •No utilices cuadritos de consomé , siempre da sabor con cosas naturales como verduras y especies 😉 •Si aún quieres que sea más bajo en calorías, cambia tus tortillas de maíz por tortillas de nopal o fibrelas @fibrelascdmx 🙌🏻 Nutrióloga Gaby Villarreal Pérez 🥕 #nutriciongabyvillarreal  #nutricionensalud  #comidasana  #comidasaludable  #estilodevida  #estilodevidasaludable  #entomatadas  #entomatadassaludables  #verduras  #ganandosalud  #perdiendokilos  #healthyfood  #healthymeal  #healthyfood  #gainhealth  #lossingfat  #eathealthy  #behappy 
I LOVE SHARING WHAT IM DOING BECAUSE I'M EXCITED ABOUT IT!! 😄

For taking a CHANCE on this coaching thing and stepping out!!
For what I have to offer and the influence I have on people's health!! For women everywhere gaining health and loving themselves!! ❤
For not giving up and PRESSING into the grace that God has for me!!
For the lives being COMPLETELY transformed for the rest of their lives!!
For the STRONG and COURAGEOUS boss babes joining my team!!
For where God is taking my business THIS year and those with me!!
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Do something in your lifetime that you can be PROUD and EXCITED about.
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#momprenuer #enterprenuer #building #growing #wifemomboss #bossbabe #womenempowered #proud #excited #gainhealth #strongandcourageous #healthandwellness
I LOVE SHARING WHAT IM DOING BECAUSE I'M EXCITED ABOUT IT!! 😄 For taking a CHANCE on this coaching thing and stepping out!! For what I have to offer and the influence I have on people's health!! For women everywhere gaining health and loving themselves!! ❤ For not giving up and PRESSING into the grace that God has for me!! For the lives being COMPLETELY transformed for the rest of their lives!! For the STRONG and COURAGEOUS boss babes joining my team!! For where God is taking my business THIS year and those with me!! . Do something in your lifetime that you can be PROUD and EXCITED about. . . . #momprenuer  #enterprenuer  #building  #growing  #wifemomboss  #bossbabe  #womenempowered  #proud  #excited  #gainhealth  #strongandcourageous  #healthandwellness