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CLASES DE BOXEO
habilidades, técnica, práctica y beneficios del boxeo (Consulta horarios, gimnasios y promociones individuales o grupales)
Los resultados que deseas dependen de todos estos factores:
.nutrición
.hábitos
.entrenamiento
.motivación
.un buen entrenador
te ofrezco todo esto, más mis conocimientos, información y mis esfuerzos al 100% para lograr tus deseos u objetivos...
.Entrenamiento integral:perdida de peso, aumento de masa muscular, rehabilitación de lesiones, desarrollo de habilidades, entre otras cosas)
.Boxeo: guardia, ataque, defensa, desplazamiento, defensa personal y beneficios psíquicos y físicos de la práctica del buen boxeo.
Además de entrenador soy vendedor independiente y consumidor de los productos herbalife. Tu entrenamiento, además de tu salud, pueden verse potenciado y garantizado con los productos que yo pueda facilitarte y recomendarte según cual sea tu objetivo con el entrenamiento.
Mi idea como profesional de la salud es que consigamos tus objetivos y deseos si o si, utilizando todos los recursos necesarios: nutrición, entrenamiento, información, motivación y todos mis conocimientos y esfuerzos al 100%.
Tel: 15.6674.3157
Nicolás Antilef
Profesional de la salud
.Estudiante lic.ed física y deporte(UFLO) .Entrenador personal
.Preparador físico
.Instructor de Boxeo
.coach en diferentes actividades físicas orientadas al fitness grupal
inst/fac: nicolas antilef
#entrenamiento #trainning #nutricion #herbalife #productos #venta #ventadirecta #fitness #wellness #gym #work #coach #salud #bienestar  #entrenamientofuncional  #funcionaltrainning #core #legs #arms #body  #boxeo #box #combate #defensapersonal #actitud #energia #nolimits #fight #fighter  #nicolasantilef
CLASES DE BOXEO habilidades, técnica, práctica y beneficios del boxeo (Consulta horarios, gimnasios y promociones individuales o grupales) Los resultados que deseas dependen de todos estos factores: .nutrición .hábitos .entrenamiento .motivación .un buen entrenador te ofrezco todo esto, más mis conocimientos, información y mis esfuerzos al 100% para lograr tus deseos u objetivos... .Entrenamiento integral:perdida de peso, aumento de masa muscular, rehabilitación de lesiones, desarrollo de habilidades, entre otras cosas) .Boxeo: guardia, ataque, defensa, desplazamiento, defensa personal y beneficios psíquicos y físicos de la práctica del buen boxeo. Además de entrenador soy vendedor independiente y consumidor de los productos herbalife. Tu entrenamiento, además de tu salud, pueden verse potenciado y garantizado con los productos que yo pueda facilitarte y recomendarte según cual sea tu objetivo con el entrenamiento. Mi idea como profesional de la salud es que consigamos tus objetivos y deseos si o si, utilizando todos los recursos necesarios: nutrición, entrenamiento, información, motivación y todos mis conocimientos y esfuerzos al 100%. Tel: 15.6674.3157 Nicolás Antilef Profesional de la salud .Estudiante lic.ed física y deporte(UFLO) .Entrenador personal .Preparador físico .Instructor de Boxeo .coach en diferentes actividades físicas orientadas al fitness grupal inst/fac: nicolas antilef #entrenamiento  #trainning  #nutricion  #herbalife  #productos  #venta  #ventadirecta  #fitness  #wellness  #gym  #work  #coach  #salud  #bienestar  #entrenamientofuncional  #funcionaltrainning  #core  #legs  #arms  #body  #boxeo  #box  #combate  #defensapersonal  #actitud  #energia  #nolimits  #fight  #fighter  #nicolasantilef 
Esteja ciente e responsável por suas palavras e ações, assim você irá longe.

#fitnessmotivation #fitness #fitnessfood #fiquefitness #funcional #funcionaltrainning #musculaçao #hipertrofia #salvador #saud #aerobico
Turma da Manhã 
Seg, Quarta e Sexta 9h
Terça e Quinta 7h
Rua Eleutério Mota 258 Olaria. Próx ao hospital Balbino 
Contato : 98536-8329
Marque sua aula experimental .

#foco #dieta #nopainnogain #treinopesado #funcionaltrainning #saude #aulaexperimental #musculação #bodybuilding #lifestyle #vidasaudavel #fit #treinofuncional #personaltrainer #maromba #treinoinsano #treinamentofuncional #workout #emagrecimento #aulamatinal #muscle #hipertrofia #fitnessmotivation #crossfit #coach #personaltrainer
Turma da Manhã Seg, Quarta e Sexta 9h Terça e Quinta 7h Rua Eleutério Mota 258 Olaria. Próx ao hospital Balbino Contato : 98536-8329 Marque sua aula experimental . #foco  #dieta  #nopainnogain  #treinopesado  #funcionaltrainning  #saude  #aulaexperimental  #musculação  #bodybuilding  #lifestyle  #vidasaudavel  #fit  #treinofuncional  #personaltrainer  #maromba  #treinoinsano  #treinamentofuncional  #workout  #emagrecimento  #aulamatinal  #muscle  #hipertrofia  #fitnessmotivation  #crossfit  #coach  #personaltrainer 
Todo preparado para la clase #entremamientofuncional al aire libre.
Nuestro gym cuenta con espacio indoor y outdoor.
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Clases de boxeo en @sportclubvdelparque
MARTES Y JUEVES 
20HS 
Todavía no formas parte de SPORTCLUB Villa del parque? 
por mas info!!!
📷Instagram👉sportclubvdelparque
📞4505-0940
📧info.vdelparque@sportclub.com.ar
#Cadavezsomosmas
#Yoentrenoensportclub 💪👊☝
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Nicolás Antilef
Profesional de la salud
.Estudiante lic.ed física y deporte(UFLO) .Entrenador personal
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inst/fac: nicolas antilef
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Clases de boxeo en @sportclubvdelparque MARTES Y JUEVES 20HS Todavía no formas parte de SPORTCLUB Villa del parque? por mas info!!! 📷Instagram👉sportclubvdelparque 📞4505-0940 📧info.vdelparque@sportclub.com.ar #Cadavezsomosmas  #Yoentrenoensportclub  💪👊☝ CLASES DE BOXEO habilidades, técnica, práctica y beneficios del boxeo (Consulta horarios, gimnasios y promociones individuales o grupales) Los resultados que deseas dependen de todos estos factores: .nutrición .hábitos .entrenamiento .motivación .un buen entrenador te ofrezco todo esto, más mis conocimientos, información y mis esfuerzos al 100% para lograr tus deseos u objetivos... .Entrenamiento integral:perdida de peso, aumento de masa muscular, rehabilitación de lesiones, desarrollo de habilidades, entre otras cosas) .Boxeo: guardia, ataque, defensa, desplazamiento, defensa personal y beneficios psíquicos y físicos de la práctica del buen boxeo. Tel: 15.6674.3157 Nicolás Antilef Profesional de la salud .Estudiante lic.ed física y deporte(UFLO) .Entrenador personal .Preparador físico .Instructor de Boxeo .coach en diferentes actividades físicas orientadas al fitness grupal inst/fac: nicolas antilef #entrenamiento  #trainning  #fitness  #wellness  #gym  #work  #coach  #salud  #bienestar  #entrenamientofuncional  #funcionaltrainning  #core  #legs  #arms  #body  #boxeo  #box  #combate  #defensapersonal  #actitud  #energia  #nolimits  #fight  #fighter  #nicolasantilef 
Aa aulaa do professor @jc_felipe acontecem todas as quartas e sextas aqui na Life Team Academia. As super animadas e com muito esforço, buscando sempre o progresso dos nossos alunos. Venha participar!⠀
⠀
Somos a Life Team Academia e a nossa missão é cuidar da sua saúde.⠀
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#academia #academiascampinas #bemestar #campinas #emagrecimento #funcionaltrainning #ganhodemassamuscular #hardcoretrainning #jdpaulceia #lagoadotaquaral #lifestyle #lifeteamacademia #musculação #qualidadedevida #saúde #shoppingbandeiras #shoppingunimart #treinamentointenso #treinohiit⠀
Aa aulaa do professor @jc_felipe acontecem todas as quartas e sextas aqui na Life Team Academia. As super animadas e com muito esforço, buscando sempre o progresso dos nossos alunos. Venha participar!⠀ ⠀ Somos a Life Team Academia e a nossa missão é cuidar da sua saúde.⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ ⠀ #academia  #academiascampinas  #bemestar  #campinas  #emagrecimento  #funcionaltrainning  #ganhodemassamuscular  #hardcoretrainning  #jdpaulceia  #lagoadotaquaral  #lifestyle  #lifeteamacademia  #musculação  #qualidadedevida  #saúde  #shoppingbandeiras  #shoppingunimart  #treinamentointenso  #treinohiit ⠀
E pra começar a semana ainda melhor, uma  diversão no final da aula 😁 👉 Jogo da velha com burpees 🤣🤷
.

#funcionaltaioba .
Venha fazer Parte do time 👉 #Teamtaioba . .

#funcionaltrainning #diversao #burpee #rj #funcional #saude #qualidadedevida #determinacao #forcadevontade #emagrecimento #hipertrofia #educacaofisica #exercicios #lifestyle #30tododia #vidaativa #sedentarismo #teamcarladejesus #brasil #bora  #team #taioba #jogodavelha #foi #boanoite
E pra começar a semana ainda melhor, uma diversão no final da aula 😁 👉 Jogo da velha com burpees 🤣🤷 . #funcionaltaioba  . Venha fazer Parte do time 👉 #Teamtaioba  . . #funcionaltrainning  #diversao  #burpee  #rj  #funcional  #saude  #qualidadedevida  #determinacao  #forcadevontade  #emagrecimento  #hipertrofia  #educacaofisica  #exercicios  #lifestyle  #30tododia  #vidaativa  #sedentarismo  #teamcarladejesus  #brasil  #bora  #team  #taioba  #jogodavelha  #foi  #boanoite 
#Repost @clinicafernandafigueiredo (@get_repost)
・・・
Você sabia que o treinamento funcional trabalha diferentes habilidades do nosso corpo, em um único exercício? Força, equilíbrio e flexibilidade compõem o treinamento. Neste exercício, O ABDOMINAL ROTACIONAL é executado com foco nos músculos oblíquos do abdome. O treino funcional deixa o corpo definido e tonificado por completo. E, quando comparado com a musculação, o funcional ativa mais fibras musculares, as fibras estabilizadoras. 💪 😊 O resultado é que seu corpo estará preparado para qualquer movimento, diferente dos exercícios guiados pela máquina. 🚶‍♂🚶‍♀ O treinamento funcional é montado respeitando os objetivos de cada praticante; e para iniciar não é necessário já ser adepto de atividades físicas, qualquer um pode praticar- desde que tenha aval médico. 
Marque uma aula experimental com o @vitahaddad 🔝🔝 aqui em nossa clínica. 🏠
📱 19 98602-6670  Cuide bem de você.
#clinicafernandafigueiredo #vitahaddad #funcional #funcionalsaude #funcionalfitness #funcionalfullbody #funcionalstrenght #funcionaltrainning #funcionaltop #funcionalidade #funcionalcore #funcionalvalinhos #rpgvalinhos #pilates #pilateslovers #massoterapiavalinhos #terapiadepedrasquentes #drenagemposoperatoria #rpg #qualidadedevida #melhorpostura #viverbem #fisioterapeuta #vidasaudavel #boapostura #praticadeexercicios #bemestar #vivasemdor #centopéiacentípede
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Sentadilla profunda. En bandas de suspensión !! 🌝🌞🔥🕛✅ ... ⬆️Te espero. Clases personalizadas ✔ ...⬆️Último mes de entreno. 
Que esperas? ...⬆️Lugar _ Anfiteatro 💪 ✨🏃‍♂️🏃‍♀️ ...⬆️3844549559 📞📲 @missag_77
#fit #fitnesmotivation #fitnesspro #fitnesstrainer #for4like #funcionaltrainning #likeforfollow #progress #is #the #best #process #powerlifting  #likeforlike #like4liker #likeme #funcionaltraining #funcional #personaltrainerlife #entrenadorpersonal #power
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16:00 hrs . El turno 1 dice presente !! ... ⬆️Te espero. Clases personalizadas ...⬆️Último mes de entreno. 
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👉🏻Sala llena! S I E M P R E ! 😄 Somos una familia enorme y nos encanta serlo! 👉🏻Son mucho más que simples socios, SON AMIGOS!
👊🏼Unite a nuestro grupo y empezá a DISFRUTAR TU ENTRENAMIENTO!
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#fitness #fitnessmotivation #fitgirl #fitboy #bike #fit #zumba #funcional #running #funcionaltrainning #funcionalfitness #gym #gymtime #entrenamientofuncional #circuitbike #running #style #lifestyle  #gymmotivation #fitnesslife #femme #fitnesslifestyle #box #boxeo #boxing #crossfit #somosfitness #somospalermo #amigos
👉🏻Sala llena! S I E M P R E ! 😄 Somos una familia enorme y nos encanta serlo! 👉🏻Son mucho más que simples socios, SON AMIGOS! 👊🏼Unite a nuestro grupo y empezá a DISFRUTAR TU ENTRENAMIENTO! . . . . . . . . . #fitness  #fitnessmotivation  #fitgirl  #fitboy  #bike  #fit  #zumba  #funcional  #running  #funcionaltrainning  #funcionalfitness  #gym  #gymtime  #entrenamientofuncional  #circuitbike  #running  #style  #lifestyle  #gymmotivation  #fitnesslife  #femme  #fitnesslifestyle  #box  #boxeo  #boxing  #crossfit  #somosfitness  #somospalermo  #amigos 
Todos os exercícios que são realizados no Treinamento Funcional precisam sempre ser acompanhados por um bom profissional que te oriente. E para isso, o alinhamento postural  é essencial para sua saúde física! Veja por exemplo o exercício acima, como um simples agachamento com o uso do Kettlebell pode ter diversas compensações, e para sua segurança é imprescindível que seja realizada da forma correta. Aqui na Leve cuidamos de você! Vem pra Leve você também!
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#leveconcept #leve #vempraleve #funcionalcuritiba #nutricaofuncional #funcionalsaude #funcionaltrainning #funcionalidad #vidasaudavel #saúde #funcionalidade #workout #funcionales #saudavel #funcionalfight #treino #emagrecimento #foco #treinofuncional #academia #nutricao #dieta #fit #nutrição #treinamentofuncional #funcional #funcionalquefunciona #circuito
Todos os exercícios que são realizados no Treinamento Funcional precisam sempre ser acompanhados por um bom profissional que te oriente. E para isso, o alinhamento postural é essencial para sua saúde física! Veja por exemplo o exercício acima, como um simples agachamento com o uso do Kettlebell pode ter diversas compensações, e para sua segurança é imprescindível que seja realizada da forma correta. Aqui na Leve cuidamos de você! Vem pra Leve você também! . . . #leveconcept  #leve  #vempraleve  #funcionalcuritiba  #nutricaofuncional  #funcionalsaude  #funcionaltrainning  #funcionalidad  #vidasaudavel  #saúde  #funcionalidade  #workout  #funcionales  #saudavel  #funcionalfight  #treino  #emagrecimento  #foco  #treinofuncional  #academia  #nutricao  #dieta  #fit  #nutrição  #treinamentofuncional  #funcional  #funcionalquefunciona  #circuito 
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Arrancar un lunes de Agosto lluvioso ⛈ así haciendo lo que me gusta 🔝 !! .
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#funcionaltrainning @elbajoentrena #nopara #eternamenteagradecido #fulltrainning #entrenamientogrupal #mejorcalidaddevida ♤♡◇♧♤♡◇♧♤♡◇♧♤♡◇
Siempre es importante tener la mejor actitud al hacer las cosas, cuando es positiva y optimista todo fluye de la mejor manera. #sentadillas #fitness #mensfitness #barrazatrainning #personaltrainer #thebest #fitnesstime #funcionaltrainning #job #peru #lima #malecon #airelibre #muscle #nike #underarmour
Sarcopenia é a perda de massa muscular que acompanha o avançar da idade e está ligada a longevidade e a qualidade de vida. 
Começamos a perder massa muscular a partir dos 30 anos e a perda acelera a partir dos 50 anos de idade.
O treinamento de força pode minimizar ou retardar o processo de sarcopenia. 
O músculo esquelético tem função vital para a postura, locomoção, controle do metabolismo e produção de força. 
A prática de exercícios físicos está associada a menor risco de morte e independência funcional. #sarcopenia #lifestyle #videostreinos #instavideos #treinodecostas #campinas #personaltrainer #treinofuncional #funcionaltrainning #bemestar #qualidadedevida #fitness #fitpulley #studionefit @gabyzinhacortes @thaisbierrenbach @chrisfjorge
Sarcopenia é a perda de massa muscular que acompanha o avançar da idade e está ligada a longevidade e a qualidade de vida. Começamos a perder massa muscular a partir dos 30 anos e a perda acelera a partir dos 50 anos de idade. O treinamento de força pode minimizar ou retardar o processo de sarcopenia. O músculo esquelético tem função vital para a postura, locomoção, controle do metabolismo e produção de força. A prática de exercícios físicos está associada a menor risco de morte e independência funcional. #sarcopenia  #lifestyle  #videostreinos  #instavideos  #treinodecostas  #campinas  #personaltrainer  #treinofuncional  #funcionaltrainning  #bemestar  #qualidadedevida  #fitness  #fitpulley  #studionefit  @gabyzinhacortes @thaisbierrenbach @chrisfjorge
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Força na peruca que hoje é segunda jovens !!! .
O exercício do vídeo é conhecido por lift. Trabalha os músculos oblíquos do abdômen e tem bastante exigência de peitoral nos seus feixes superiores e deltóides.
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Além da ativação do CORE o exercício trabalha o padrão diagonal de movimento e a mobilidade articular da região torácica. Importante perceber que a rotação se dá no tórax e não na lombar que deve permanecer sempre estabilizada.
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Se for incluir este exercício no seu programa de treino de preferência por começar realizando com baixas cargas para fixar melhor o gesto motor e quando perceber que domina a execução do movimento incrementar carga de acordo com o seu nível de evolução. Bons treinos jovens !!!!
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 #30tododia #momento30 #euatleta #vidasaudável #saúde #healty #health #foco #vamoquevamo #chamaquevem #motivação #fitnessmotivation #workout #musculação #treinamentodeforça #treinoferoz #treinotenso #treinopesado #core #abdomêm #treinamentofuncional #funcionaltrainning #funcional #personaltrainer #mobilidadearticular
Força na peruca que hoje é segunda jovens !!! . O exercício do vídeo é conhecido por lift. Trabalha os músculos oblíquos do abdômen e tem bastante exigência de peitoral nos seus feixes superiores e deltóides. . Além da ativação do CORE o exercício trabalha o padrão diagonal de movimento e a mobilidade articular da região torácica. Importante perceber que a rotação se dá no tórax e não na lombar que deve permanecer sempre estabilizada. . Se for incluir este exercício no seu programa de treino de preferência por começar realizando com baixas cargas para fixar melhor o gesto motor e quando perceber que domina a execução do movimento incrementar carga de acordo com o seu nível de evolução. Bons treinos jovens !!!! . . #30tododia  #momento30  #euatleta  #vidasaudável  #saúde  #healty  #health  #foco  #vamoquevamo  #chamaquevem  #motivação  #fitnessmotivation  #workout  #musculação  #treinamentodeforça  #treinoferoz  #treinotenso  #treinopesado  #core  #abdomêm  #treinamentofuncional  #funcionaltrainning  #funcional  #personaltrainer  #mobilidadearticular 
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Nicolás Antilef
Profesional de la salud
.Estudiante lic.ed física y deporte(UFLO) .Entrenador personal
.Preparador físico
.Instructor de Boxeo
.coach en diferentes actividades físicas orientadas al fitness grupal
inst/fac: nicolas antilef
#entrenamiento #trainning #nutricion #herbalife #productos #venta #ventadirecta #fitness #wellness #gym #work #coach #salud #bienestar  #entrenamientofuncional #funcional #funcionaltrainning #core #legs #arms #body  #boxeo #box #combate #defensapersonal #actitud #energia #nolimits #fight  #nicolasantilef
Los resultados que deseas dependen de todos estos factores: .nutrición .hábitos .entrenamiento .motivación .un buen entrenador te ofrezco todo esto, más mis conocimientos, información y mis esfuerzos al 100% para lograr tus deseos u objetivos... .Entrenamiento integral:perdida de peso, aumento de masa muscular, rehabilitación de lesiones, desarrollo de habilidades, entre otras cosas) .Boxeo: guardia, ataque, defensa, desplazamiento, defensa personal y beneficios psíquicos y físicos de la práctica del buen boxeo. Además de entrenador soy vendedor independiente y consumidor de los productos herbalife. Tu entrenamiento, además de tu salud, pueden verse potenciado y garantizado con los productos que yo pueda facilitarte y recomendarte según cual sea tu objetivo con el entrenamiento. Mi idea como profesional de la salud es que consigamos tus objetivos y deseos si o si, utilizando todos los recursos necesarios: nutrición, entrenamiento, información, motivación y todos mis conocimientos y esfuerzos al 100%. Tel: 15.6674.3157 Nicolás Antilef Profesional de la salud .Estudiante lic.ed física y deporte(UFLO) .Entrenador personal .Preparador físico .Instructor de Boxeo .coach en diferentes actividades físicas orientadas al fitness grupal inst/fac: nicolas antilef #entrenamiento  #trainning  #nutricion  #herbalife  #productos  #venta  #ventadirecta  #fitness  #wellness  #gym  #work  #coach  #salud  #bienestar  #entrenamientofuncional  #funcional  #funcionaltrainning  #core  #legs  #arms  #body  #boxeo  #box  #combate  #defensapersonal  #actitud  #energia  #nolimits  #fight  #nicolasantilef 
📅Hoy es lunes y la semana arranca con todo en CLA'S.
👉Entrenamiento funcional los lunes, miércoles y viernes a las 9:00 y a las 14:00 hs. Los martes y jueves a las 20:00 hs.
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Tel: 15.6674.3157
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Nuestro Sistema Exclusivo Pionero en el mercado fitness por ser el primero con características muy particular de fusionar perfectamente con modalidades que se conectan en una estructura de trabajo fundamentalmente funcional!
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Arrancamos el #lunes con todo!!! #MotivDesafio  de la semana! 👊🏽 con @azubotticher 👉🏽 🅙🅤🅜🅟🅘🅝🅖 🅙🅐🅒🅚🅢 o 🅐🅝🅖🅔🅛🅘🅣🅞🅢 Nos colocamos sobre el suelo con los pies separados, el ancho de las caderas. Las plantas de los pies deben estar apoyadas en el suelo, las rodillas ligeramente flexionadas y alineadas con las puntas de los pies, el Abdomen firme. Damos un salto y mientras estamos en el aire.
Tren Inferior, Abrimos las piernas más allá del ancho de las caderas. Tren Superior, Simultáneamente al trabajo de piernas, los brazos de forma coordinada se elevarán por encima de la cabeza sin perder el ángulo de flexión de los codos. 👉🏽 🅔🅢🅣🅞🅒🅐🅓🅐 🅒🅡🅤🅩🅐🅓🅐 Nos paramos con las piernas abiertas, más o menos el ancho de caderas y damos un paso hacia atrás con alguna de las dos piernas. En las Estocadas cruzadas atrás, en lugar de mover la pierna en la misma línea del punto de partida, debemos cruzarla por detrás de la pierna de apoyo, intentando llegar lo más lejos posible lateralmente sin perder la técnica. El objetivo es mantener el torso derecho mientras la rodilla de atrás se acerca al suelo, pero sin tocarlo. Luego volvemos a subir y regresamos a la posición inicial. 👉🏽🅐🅑🅢 🅛🅐🅣🅔🅡🅐🅛🅔🅢 Este ejercicio se realiza de pie, espalda recta, abdomen firme y con un movimiento lateral, quebrando la cintura, vamos a acercar la mano derecha a la altura de la rodilla derecha, y lo mismo con la mano izquierda de manera alternada. 👉🏽🅔🅧🅣🅔🅝🅢🅘🅞🅝🅔🅢 🅒🅞🅝 🅐🅟🅞🅨🅞 Cuando realizamos una extensión de brazos, los codos deben mirar siempre hacia atrás y mantenerse cerca del cuerpo. La posición correcta es, boca abajo, apoyando las manos en el suelo, y en este caso, en vez de tener los pies como punto de apoyo, vamos a usar las rodillas. La idea del movimiento es levantar el cuerpo extendiendo los brazos con fuerza.
#fitnessmood #funcional #instafitness #personaltrainer #funcionaltraining #funcionaltrainning #fitnesslife #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessfun #fitnesstrainer
Arrancamos el #lunes  con todo!!! #MotivDesafio  de la semana! 👊🏽 con @azubotticher 👉🏽 🅙🅤🅜🅟🅘🅝🅖 🅙🅐🅒🅚🅢 o 🅐🅝🅖🅔🅛🅘🅣🅞🅢 Nos colocamos sobre el suelo con los pies separados, el ancho de las caderas. Las plantas de los pies deben estar apoyadas en el suelo, las rodillas ligeramente flexionadas y alineadas con las puntas de los pies, el Abdomen firme. Damos un salto y mientras estamos en el aire. Tren Inferior, Abrimos las piernas más allá del ancho de las caderas. Tren Superior, Simultáneamente al trabajo de piernas, los brazos de forma coordinada se elevarán por encima de la cabeza sin perder el ángulo de flexión de los codos. 👉🏽 🅔🅢🅣🅞🅒🅐🅓🅐 🅒🅡🅤🅩🅐🅓🅐 Nos paramos con las piernas abiertas, más o menos el ancho de caderas y damos un paso hacia atrás con alguna de las dos piernas. En las Estocadas cruzadas atrás, en lugar de mover la pierna en la misma línea del punto de partida, debemos cruzarla por detrás de la pierna de apoyo, intentando llegar lo más lejos posible lateralmente sin perder la técnica. El objetivo es mantener el torso derecho mientras la rodilla de atrás se acerca al suelo, pero sin tocarlo. Luego volvemos a subir y regresamos a la posición inicial. 👉🏽🅐🅑🅢 🅛🅐🅣🅔🅡🅐🅛🅔🅢 Este ejercicio se realiza de pie, espalda recta, abdomen firme y con un movimiento lateral, quebrando la cintura, vamos a acercar la mano derecha a la altura de la rodilla derecha, y lo mismo con la mano izquierda de manera alternada. 👉🏽🅔🅧🅣🅔🅝🅢🅘🅞🅝🅔🅢 🅒🅞🅝 🅐🅟🅞🅨🅞 Cuando realizamos una extensión de brazos, los codos deben mirar siempre hacia atrás y mantenerse cerca del cuerpo. La posición correcta es, boca abajo, apoyando las manos en el suelo, y en este caso, en vez de tener los pies como punto de apoyo, vamos a usar las rodillas. La idea del movimiento es levantar el cuerpo extendiendo los brazos con fuerza. #fitnessmood  #funcional  #instafitness  #personaltrainer  #funcionaltraining  #funcionaltrainning  #fitnesslife  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitnessfun  #fitnesstrainer 
" EM CADA GRANDE CONQUISTA HÁ UMA PORÇÃO DE FÉ AÍNDA MAIOR"
Glorificado seja o nome do senhor JESUS
@elinete_araujjo mãe essa conquista e pra vc TE AMO ♥️
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Isometria, 15" trabalho x 15" de pausa, parece fácil parece rápido más realmente nao é, podem falar com @jk.santos rsrsr. Voce ganha resistencia muscular sem impacto, otimo para tonificar ou fortalecer os músculos das pernas, glúteos e abdomen. Alem disso a gente adiciono o extra dos braços extendidos !! Estamos juntos !! #salvador #hipertrofia #saud #fitnessmotivation #funcionaltrainning #fitness #funcional #fitnessfood #musculaçao
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☆En agosto vení a @elbajoentrena por tu clase de prueba y probá las nuevas instalaciones en el #Clubalemán ☆ en punta chica.
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Aquele sorriso as 6h da manhã de quem trabalha feliz , porque faz o que gosta ! E não esqueça de escovar os dentes ,tomar banho , almoçar e  ir treinar !
Boa semana a todos !  #seuobjetivoemeutambem #trainning # #treinointegrado #muscle #funcionaltrainning #academy #gym #qualidadedevidasempre #saúde #corpoemmovimento #corpoemente #resistencia  #condicionamentofísico #forca #agilidade #explosão #personaltrainner #treinoinsano #treinointenso #personal #vemtreinarcmg
Aquele sorriso as 6h da manhã de quem trabalha feliz , porque faz o que gosta ! E não esqueça de escovar os dentes ,tomar banho , almoçar e ir treinar ! Boa semana a todos ! #seuobjetivoemeutambem  #trainning  # #treinointegrado  #muscle  #funcionaltrainning  #academy  #gym  #qualidadedevidasempre  #saúde  #corpoemmovimento  #corpoemente  #resistencia  #condicionamentofísico  #forca  #agilidade  #explosão  #personaltrainner  #treinoinsano  #treinointenso  #personal  #vemtreinarcmg 
Full entreno en el @militar.box  muchas gracias por la invitación 💪🔥 #run #trailrunning #crossfit #funcionaltrainning
Cada vez falta menos para el verano...🏖 Y vos que esperas para empezar a entrenarte y llegar de la mejor manera??💪🏼Por eso a partir de este mes viniendo vos con un amigo/a paga uno solo los dos primeros meses!!! 🙌🏼Vas a dejar pasar esta promo?? Veni, te estamos esperando.
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#funcional #fitness #funcionaltrainning #training #entrenamiento #fitnesslife
Cada vez falta menos para el verano...🏖 Y vos que esperas para empezar a entrenarte y llegar de la mejor manera??💪🏼Por eso a partir de este mes viniendo vos con un amigo/a paga uno solo los dos primeros meses!!! 🙌🏼Vas a dejar pasar esta promo?? Veni, te estamos esperando. . . . . . . #funcional  #fitness  #funcionaltrainning  #training  #entrenamiento  #fitnesslife 
1 _ AÑO CON ENTRENAMIENTO FUNCIONAL AL AIRE LIBRE 🌞🔥⛅📸 Comparto éste lindo video, y ésta alegría se las debo a c/u de uds

Que nunca se termine y sigamos creciendo día a día. 👏

Ademas de compartir experiencias + actividades, Grupo de whatsapp somos un grupo muy unido !! El team sigue creciendo 🏃‍♀️🏃‍♂️🏋️‍♂️💪
#gluteos #abdomen #fitness #fit #fitnesmotivation #fitnesspro #fitnesstrainer #for4like #funcionaltrainning  #likeforfollow #progress #is #the #best #process #powerlifting #core #abdomen #likeforlike #like4liker #likeme #funcionaltraining #funcional #personaltrainerlife #entrenadorpersonal #power
 #adios  #positivo  #éxito  #nopainnogain #entrenadorpersonal #funcionaltraining #funcional ✅
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Dándole un retoque a nuestro #StudioFitness #BodyStrong para que nuestros alumnos se sientan cómodos entrenado. Felices.

#BodyCombat #BodyPump #CXWORX #Zumba #TRX #FuncionalTrainning #HIIT #HataYoga #BoxTrainning #Psicomotricidad
Dándole un retoque a nuestro #StudioFitness #BodyStrong para que nuestros alumnos se sientan cómodos entrenado. Felices.

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Fin de Certificación 💪Gracias a mi Dios que todo lo hace posible 😊🙌 y gracias @apaef por todo el conocimiento que recibimos y su atención, todo fue muy especial, son los mejores 😉🙌 #vivetucambio #vivefeliz #funcionaltrainning #entrenadorpersonal #Diosmimotivacion #deporte #estilodevida #salud
.velocidad
.coordinación
.potencia
.movilidad
.estabilidad
Todo eso en una sola serie de ejercicios combinados. 
Buscando mejorar cada día más el rendimiento y la energía en todos los sistemas.
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Treine com 1amigo  ou mais pessoas com Personal Trainer... e pague barato para Obter resultados Rápido. 
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Dúvidas 011 986192586 ou Direct 😜

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E nossos sábados começam assim, muito treino, determinação e muita diversão, vem ser MegaIII Funcional Training💪. #MegaIII #funcionaltrainning #funcional #treinoconsciente #treinointeligente #saúde #qualidadedevida
Sabadão com MegaIII é sempre diferenciado.💪 #MegaIII #funcional #funcionaltrainning
Mais uma fichinha...mais uma voltinha! 5 min 🏃‍♀️+ funcional + 20 min de 🚴🏻‍♀️ ... acho que já tenho direito ao meu mcflurry de snickers 🍦😍🙊💕 #ultimodasemana #quatroporsemana #terapia #treinofuncional #funcionaltrainning #fit #fitnessgirl #portugalfit #fitfam
DB KETTLEBELL FINISHER UPPER BODY DAY (push/pull) ———————————-
4 series 5 rep (1 a 2’ rest)
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