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Agora a promoção do amigo vai até o final de novembro.
Traga um amigo para conhecer nossa academia, se ele se matricular, vocês dois ganham 50% de desconto na mensalidade.
Não da para perder!!!!
#promoção #megapromocão #crossfight #crossfit #kyokushin #karate #ichigeki #kickboxing #muaythai #muaythaifeminino #treinofuncional #funcionaldelutas #pinheiros
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#promoção #megapromocão #crossfight #crossfit #kyokushin #karate #ichigeki #kickboxing #muaythai #muaythaifeminino #treinofuncional #funcionaldelutas #pinheiros
Para não ficar devendo, aqueles vídeos bons de um circuito de funcional de lutas maneiro. Além desses, trabalhamos membros superiores, core e explosão com coordenação motora. @carolinasprado obrigado pela confiança. Segue forte!!! Oss. #training #boxe #boxing #funcionaldelutas #crossfight #personalfight #ferickcampospersonal #sexta #naopodeparar #mulheresguerreiras #oss
Há 2 anos ou mais (não sei ao certo). Um treino leve com um parceiro que chegou a competir duas vezes. 
Preciso voltar a treinar mais e mais, mas relembrar sempre é satisfatório!

#training #box #boxing #highlights #sparring #gloves #ferickcampospersonal #personalfight #lutas #crossfight #funcionaldelutas #tomeiumas #bomtreino
Depois de um feriadão, todo mundo com as energias renovadas para mais uma semana de conquistas👊🏽#funcional #treinofuncional #crossfight #crossfightoficial #funcionaldelutas #fight
Boxe na @runwaybrasilia unidade lago norte! Seg, quar e sex as 19:30. É um imenso prazer em passar conhecimento! Oss! #boxing #boxe #box #training #ferickcampospersonal #carlosmagnoteam #oss #funcionaldelutas #personalfight #crossfight #workout #familia #tiolipe #academiarunway
Work in progress! Hang Clean (primeiro tempo do arremesso suspenso)

Fui muito afortunado de achar, do lado de casa, uma barra olímpica e um jogo de anilhas... Bora usar!

Para quem quer ganhar explosividade, o Levantamento de peso Olímpico é uma poderosa ferramenta. Porém, não se engane: trata-se de uma modalidade extremamente técnica. A progressão de carga deve ser feita lentamente, sempre respeitando a técnica adequada. 
E não vamos nos esquecer do que Michael Boyle diz: Levantamentos Olímpicos são divertidos 😁 
#levantamentoolimpico #lpo #hangclean
#primeirotempodoarremesso #treinamentofuncional #treinamentodesportivo #funcionaldelutas #personaltrainer #treinamentopersonalizado #cpnacademia #cpnfitness #treinarme #porumpropositomaior
Work in progress! Hang Clean (primeiro tempo do arremesso suspenso) Fui muito afortunado de achar, do lado de casa, uma barra olímpica e um jogo de anilhas... Bora usar! Para quem quer ganhar explosividade, o Levantamento de peso Olímpico é uma poderosa ferramenta. Porém, não se engane: trata-se de uma modalidade extremamente técnica. A progressão de carga deve ser feita lentamente, sempre respeitando a técnica adequada. E não vamos nos esquecer do que Michael Boyle diz: Levantamentos Olímpicos são divertidos 😁 #levantamentoolimpico  #lpo  #hangclean  #primeirotempodoarremesso  #treinamentofuncional  #treinamentodesportivo  #funcionaldelutas  #personaltrainer  #treinamentopersonalizado  #cpnacademia  #cpnfitness  #treinarme  #porumpropositomaior 
E teve boxe na academia @runwaybrasilia na unidade do sudoeste. Teve treino de “trocação” nas modalidades kickboxing e boxe. Vim de mestres dessas modalidades e apenas passo o conhecimento aprendido! Vem treinar conosco. Vamos aprender? Turma ter e qui 20:30! Oss. #2brothers #punch #boxe #kickboxing #training #funcionaldelutas #ferickcampospersonal #crossfight #personalfight #boxing #carlosmagnoteam #altacesteteam
Boxe na @runwaybrasilia na unidade do sudoeste! 
Aqui fizemos uma sequência nas linhas da cabeça e região abdominal. Coloco um jab final para proteção de golpes e logo depois recebo um golpe preciso de direto. Desloco na diagonal encaixando um upper (gancho) na região da cabeça. 
Nesse momento eu tenho N opções para realizar. (Golpes na linha de cintura; retos de encontro; retos em deslocamento e até cruzados de encontro; etc.). Escolhi essa opção de golpe. E você? Qual opção escolheria? 
Obs: No terceiro video, os alunos praticando a sequência ❤️😍! Oss! #oss #boxe #boxing #box #ferickcampospersonal #crossfight #personalfight #funcionaldelutas #runway #carlosmagnoteam #2brothersbfc #thereferee #training #gloves #punch
Boxe na @runwaybrasilia na unidade do sudoeste! Aqui fizemos uma sequência nas linhas da cabeça e região abdominal. Coloco um jab final para proteção de golpes e logo depois recebo um golpe preciso de direto. Desloco na diagonal encaixando um upper (gancho) na região da cabeça. Nesse momento eu tenho N opções para realizar. (Golpes na linha de cintura; retos de encontro; retos em deslocamento e até cruzados de encontro; etc.). Escolhi essa opção de golpe. E você? Qual opção escolheria? Obs: No terceiro video, os alunos praticando a sequência ❤️😍! Oss! #oss  #boxe  #boxing  #box  #ferickcampospersonal  #crossfight  #personalfight  #funcionaldelutas  #runway  #carlosmagnoteam  #2brothersbfc  #thereferee  #training  #gloves  #punch 
"Como faço uma escultura? Simplesmente retiro do bloco de mármore tudo o que não é necessário." Michelangelo

Eis nossa filosofia de treinamento funcional do MMA FIT! Fazer mais com menos, eliminar os excessos e reter o essencial.

Preserve suas articulações. Respeite seus limites. Treine agora pensando a longo prazo.

#academiaimoto #mmafit #lute #foco #bemestar #funcionaldelutas #lucianoimoto #funcional #treino #fight #🥊 #qualidadedevida #saude #🏋️ #longevidade #boaforma #força #💪 #kettlebell #condicionamentofisico #burpees
"Como faço uma escultura? Simplesmente retiro do bloco de mármore tudo o que não é necessário." Michelangelo Eis nossa filosofia de treinamento funcional do MMA FIT! Fazer mais com menos, eliminar os excessos e reter o essencial. Preserve suas articulações. Respeite seus limites. Treine agora pensando a longo prazo. #academiaimoto  #mmafit  #lute  #foco  #bemestar  #funcionaldelutas  #lucianoimoto  #funcional  #treino  #fight  #🥊 #qualidadedevida  #saude  #🏋️ #longevidade  #boaforma  #força  #💪 #kettlebell  #condicionamentofisico  #burpees 
Olha ai um treino bacana de aquecimento para o seu treino de lutas. 
1- Kettlebell swing: um trabalho de quadril potente que força o trabalho de core de da região posterior do corpo. Trabalhamos força, potencia, estabilização do tronco e entre outros benefícios.
2- Flexões de braços: trabalhamos a força dos membros superiores melhorando a explosão de golpes. O controle do core e o alinhamento da coluna são fatores importantes nesse movimento.
3- Explosão com o wall ball. Acrescentei o meio sugado (um estilo de burpee) para deixar o treino dinâmico. Joga com toda a potência do tronco e realiza o burpee. Bom para treinos explosivos.
4- Joelhadas estacionárias. Aqui utilizamos o mesmo wall ball do ex. anterior e o foco é a velocidade soltando o ar em cada joelhada potencializando o abdômen. 
5- Passada lateral no step com golpes do boxe. Aqui ela utilizou os retilíneos (jab e direto), porém pode ser utilizado qualquer golpe. Aqui focamos trabalho de coordenação motora, equilíbrio e cardiovascular. 😰👌🏻👏🏻😅😍💪🏻💪🏻👊🏻 e você? Anima treinar?
A @pripcamargo cada dia está melhorando sua perfomance no boxe. Golpes mais precisos, quadril bem desenvolvido e velocidade aprimorada. Vamos treinar? #boxe #boxing #kickboxing #muaythai #training #funcionaldelutas #crossfight #ferickcampospersonal #personalfight
Olha ai um treino bacana de aquecimento para o seu treino de lutas. 1- Kettlebell swing: um trabalho de quadril potente que força o trabalho de core de da região posterior do corpo. Trabalhamos força, potencia, estabilização do tronco e entre outros benefícios. 2- Flexões de braços: trabalhamos a força dos membros superiores melhorando a explosão de golpes. O controle do core e o alinhamento da coluna são fatores importantes nesse movimento. 3- Explosão com o wall ball. Acrescentei o meio sugado (um estilo de burpee) para deixar o treino dinâmico. Joga com toda a potência do tronco e realiza o burpee. Bom para treinos explosivos. 4- Joelhadas estacionárias. Aqui utilizamos o mesmo wall ball do ex. anterior e o foco é a velocidade soltando o ar em cada joelhada potencializando o abdômen. 5- Passada lateral no step com golpes do boxe. Aqui ela utilizou os retilíneos (jab e direto), porém pode ser utilizado qualquer golpe. Aqui focamos trabalho de coordenação motora, equilíbrio e cardiovascular. 😰👌🏻👏🏻😅😍💪🏻💪🏻👊🏻 e você? Anima treinar? A @pripcamargo cada dia está melhorando sua perfomance no boxe. Golpes mais precisos, quadril bem desenvolvido e velocidade aprimorada. Vamos treinar? #boxe  #boxing  #kickboxing  #muaythai  #training  #funcionaldelutas  #crossfight  #ferickcampospersonal  #personalfight 
Choveu e os alunos que vão fazer TAF, fugiram. Dessa eu não posso reclamar de insistência. Ela sempre chega empolgada e só vejo ótimos resultados. Coloquei um treino que fiz ha um tempo e acrescentei alguns de glúteos e core antes dessa sequência. @luanaherzog é sagaz demais e desenvolveu com louvor! Orgulho dessas minhas guerreiras. Valeuz pelo treino. Aquele funcional de lutas de respeito. Oss! OBS: Teve Raça Negra, ou seja, o treino foi bom! #pas #training #ctafbsb #workout #funcionaldelutas #body #bodybuilding #modelo #boxing #crossfight #personalfight #ferickcampospersonal #choveu #edai #tevetreino #sagaz #psycho #suou #suar #endorfina #thanks
Choveu e os alunos que vão fazer TAF, fugiram. Dessa eu não posso reclamar de insistência. Ela sempre chega empolgada e só vejo ótimos resultados. Coloquei um treino que fiz ha um tempo e acrescentei alguns de glúteos e core antes dessa sequência. @luanaherzog é sagaz demais e desenvolveu com louvor! Orgulho dessas minhas guerreiras. Valeuz pelo treino. Aquele funcional de lutas de respeito. Oss! OBS: Teve Raça Negra, ou seja, o treino foi bom! #pas  #training  #ctafbsb  #workout  #funcionaldelutas  #body  #bodybuilding  #modelo  #boxing  #crossfight  #personalfight  #ferickcampospersonal  #choveu  #edai  #tevetreino  #sagaz  #psycho  #suou  #suar  #endorfina  #thanks 
Hoje é dia de treinamento funcional Cross Fight às 20h30 na Ichigeki Academy, marque agora mesmo sua aula experimental! #funcionaldelutas #crossfightguaiba #ichigekiacademy #treinamentofuncional
Como é bom treinar. Aqui foi uma variação que tinha demonstrado nos stories, mas acrescentei mais agachamentos e dois afundos. O kettlebell utilizado foi de 10 kg apenas (sim sou fraco), porém uma série de 10 repetições é o suficiente para intensificar esse treino. 
Simples: Dois saltos para trás um burpee para explosão - um salto para frente e agacha para pegar o peso e agacha para desenvolvimento. Um Agachamento para posicionar o peso e realizar o afundo, realizando unilateralmente. Simples? Vamos tentar? #workout #training #boxe #boxing #kickboxing #burpees #kettlebell #afundo #agachamento #exercise #funcional #funcionaldelutas #crossfight #ferickcampospersonal #personalfight #2brothersbfc #altacesteteam #carlosmagnoteam #iltonteam #ctafbsb #203sul
Como é bom treinar. Aqui foi uma variação que tinha demonstrado nos stories, mas acrescentei mais agachamentos e dois afundos. O kettlebell utilizado foi de 10 kg apenas (sim sou fraco), porém uma série de 10 repetições é o suficiente para intensificar esse treino. Simples: Dois saltos para trás um burpee para explosão - um salto para frente e agacha para pegar o peso e agacha para desenvolvimento. Um Agachamento para posicionar o peso e realizar o afundo, realizando unilateralmente. Simples? Vamos tentar? #workout  #training  #boxe  #boxing  #kickboxing  #burpees  #kettlebell  #afundo  #agachamento  #exercise  #funcional  #funcionaldelutas  #crossfight  #ferickcampospersonal  #personalfight  #2brothersbfc  #altacesteteam  #carlosmagnoteam  #iltonteam  #ctafbsb  #203sul 
Depois de treinar com os kettlebells agachamentos e afundos em exercícios multifuncionais, remadas fechadas na horizontal com trx e flexões de braços elevados, não pude deixar de fazer aquela explosão. Saltos com mais saltos e o famoso burpee de saída. Sim, morri e essa era a terceira série 😰😰💀😩😂, mas consegui fazer alguns. Obrigado @ctafbsb pelo espaço e o treinador @resende.personal que me incentivou e corrigiu movimentos. #trainning #funcional #workout #burpees #suor #suei #boxe #boxing #funcionaldelutas #crossfight #ferickcampospersonal #intenso #jump #jumper #morrimaspassobem #socorro #foitenso #morri #ok #parei #mentira #tomeisapo #voltei
Depois de treinar com os kettlebells agachamentos e afundos em exercícios multifuncionais, remadas fechadas na horizontal com trx e flexões de braços elevados, não pude deixar de fazer aquela explosão. Saltos com mais saltos e o famoso burpee de saída. Sim, morri e essa era a terceira série 😰😰💀😩😂, mas consegui fazer alguns. Obrigado @ctafbsb pelo espaço e o treinador @resende.personal que me incentivou e corrigiu movimentos. #trainning  #funcional  #workout  #burpees  #suor  #suei  #boxe  #boxing  #funcionaldelutas  #crossfight  #ferickcampospersonal  #intenso  #jump  #jumper  #morrimaspassobem  #socorro  #foitenso  #morri  #ok  #parei  #mentira  #tomeisapo  #voltei 
E ela voltou! Voltou com gana de treinar. @carolinasprado mostrando a guerreira que é! Ontem o treino teve, movimentação de corda naval focando explosão, trabalho de coordenação motora e aeróbico completo. Intervalado com trabalho de manoplas intensivo. A mãozinha dela ainda está pesada 😰😰😍 e vamos que vamos! #boxe #boxing #box #training #rope #navalrope #funcionaldelutas #crossfight #ferickcampospersonal #personalfight #workout #gloves #punch #socos #manoplas #psycho #adrenalina #endorfina #vemtreinar #vemtreinarcomigo #oss
E ela voltou! Voltou com gana de treinar. @carolinasprado mostrando a guerreira que é! Ontem o treino teve, movimentação de corda naval focando explosão, trabalho de coordenação motora e aeróbico completo. Intervalado com trabalho de manoplas intensivo. A mãozinha dela ainda está pesada 😰😰😍 e vamos que vamos! #boxe  #boxing  #box  #training  #rope  #navalrope  #funcionaldelutas  #crossfight  #ferickcampospersonal  #personalfight  #workout  #gloves  #punch  #socos  #manoplas  #psycho  #adrenalina  #endorfina  #vemtreinar  #vemtreinarcomigo  #oss 
MMA Fit 11h, 16h30 e 19h
@ooromano em velocidade máxima #💪 @terezinhaaraujomota @camilacon
@carlamayumi_ @boomboxe
#academiaimoto #mmafitb #funcionaldelutas #cordanaval #funcional #fight #foco #força #cardio #saude #🥊 #condicionamentofisico
E olha ela de novo! @pripcamargo gastando energia no funcional de lutas. Sim: eu ri pakas do primeiro vídeo! Treinando e sorrindo ao mesmo tempo! Princesa guerreira! Mulher nas lutas!!! Obrigado pela confiança, xjovemmm!!! 😍❤️👍🏻😉👊🏻🤛🏻💪🏻💪🏻. E ela quer mais! Amanhã ja mudamos todas as formas de treino! #training #boxe #boxing #workout #funcionaldelutas #personalfight #ferickcampospersonal #mulheresnotatame #guerreira #wonderwoman #princesaguerreira #vemcomigo #ctaf #lutas #fighter #rindomuito #videoficoutop #top #sagaz #psycho
E olha ela de novo! @pripcamargo gastando energia no funcional de lutas. Sim: eu ri pakas do primeiro vídeo! Treinando e sorrindo ao mesmo tempo! Princesa guerreira! Mulher nas lutas!!! Obrigado pela confiança, xjovemmm!!! 😍❤️👍🏻😉👊🏻🤛🏻💪🏻💪🏻. E ela quer mais! Amanhã ja mudamos todas as formas de treino! #training  #boxe  #boxing  #workout  #funcionaldelutas  #personalfight  #ferickcampospersonal  #mulheresnotatame  #guerreira  #wonderwoman  #princesaguerreira  #vemcomigo  #ctaf  #lutas  #fighter  #rindomuito  #videoficoutop  #top  #sagaz  #psycho 
Treino sensacional hoje pessoal, estão de parabéns! Marque agora sua aula experimental e faça parte deste time de campeões 🏋💪 #crossfightguaiba #ichigekiacademy #funcionaldelutas #treinamentofuncional
Apenas um treino dinâmico. Uma vez escutei de um mestre: atletas de lutas devem correr. Não é asfalto, mas sempre coloco meus alunos para correrem, claro, cada um em seu limite. O treino consistiu em chegar a um gasto energético de 70 a 80%. Com isso o corpo tende a querer não corresponder alguns movimentos. Se passar dos 80%, ai sim o bicho pega. Mas lembro do meu mestre sempre dizer: “O corpo está cansado, pois aí que temos que realizar o movimento corretamente. Pimenta no acarajé!!!” By @carlos_magno_felicio eee sigo esses princípios. A qualidade dos golpes, da utilização das pernas, giro do quadril sem esforço nos joelhos e contrações abdominais a cada movimento. Pense nisso e não apenas  bater. #working #boxe #boxing #run #running #ferickcampospersonal #carlosmagnoteam #carlosmagnopersonal #2brothersbfc #altacesteteam #core #quadril #soltaoar #cansaço #coordenacaomotora #workout #trainning #funcionaldelutas #personalfight #academiarunway
Apenas um treino dinâmico. Uma vez escutei de um mestre: atletas de lutas devem correr. Não é asfalto, mas sempre coloco meus alunos para correrem, claro, cada um em seu limite. O treino consistiu em chegar a um gasto energético de 70 a 80%. Com isso o corpo tende a querer não corresponder alguns movimentos. Se passar dos 80%, ai sim o bicho pega. Mas lembro do meu mestre sempre dizer: “O corpo está cansado, pois aí que temos que realizar o movimento corretamente. Pimenta no acarajé!!!” By @carlos_magno_felicio eee sigo esses princípios. A qualidade dos golpes, da utilização das pernas, giro do quadril sem esforço nos joelhos e contrações abdominais a cada movimento. Pense nisso e não apenas bater. #working  #boxe  #boxing  #run  #running  #ferickcampospersonal  #carlosmagnoteam  #carlosmagnopersonal  #2brothersbfc  #altacesteteam  #core  #quadril  #soltaoar  #cansaço  #coordenacaomotora  #workout  #trainning  #funcionaldelutas  #personalfight  #academiarunway 
Depois de malhar, dar aula e terminar o treino. Um aeróbico de explosão com 30 Lb e burpees (estilo que chamo, meio sugado). Na teoria, era para ter feito uns 15 ou duas séries de 10, mas saiu apenas 10. Obs: Pega o peso, realiza um Agachamento, levante e explode jogando ao chão e realiza o burpee. Uma boa pedida. Vamos tentar? #lutas #funcionaltraining #funcionaldelutas #ferickcampospersonal #workout #boxe #boxing #kickboxing #muaythai #2brothersbfc #carlosmagnoteam #altacesteteam #iltonteam #explosion #explosao #worldgym #runway #academiarunway #burpees
Depois de malhar, dar aula e terminar o treino. Um aeróbico de explosão com 30 Lb e burpees (estilo que chamo, meio sugado). Na teoria, era para ter feito uns 15 ou duas séries de 10, mas saiu apenas 10. Obs: Pega o peso, realiza um Agachamento, levante e explode jogando ao chão e realiza o burpee. Uma boa pedida. Vamos tentar? #lutas  #funcionaltraining  #funcionaldelutas  #ferickcampospersonal  #workout  #boxe  #boxing  #kickboxing  #muaythai  #2brothersbfc  #carlosmagnoteam  #altacesteteam  #iltonteam  #explosion  #explosao  #worldgym  #runway  #academiarunway  #burpees 
As duas primeiras aulas do dia já foram ( @nutricionista_jane_carvalho & @boaventurafilho ) #personal #personalfighter #aula #aulaparticular #treinodequalidade #treinecomquemsabe #professorfelipeborges #rft #lutalivre #boxe #muaythai #funcionaldelutas
Frio e chuva é desculpa pra não treinar? Aqui não! #crossfight #crossfightguaiba #treinamentofuncional #funcionaldelutas #ichigekiacademy
E o tbt de hoje vai para um estilo de burpee que nesse dia eu estava bem apto para realizá-lo. Junto, fiz alguns exercícios funcionais de lutas. Estava preparado tanto fisicamente, quanto psicologicamente! Agora é voltar aos poucos para realizar novamente! Greetings, @katiecrewe , my friend! Are you familiar with this burpee variation? I have tried it a while ago and I think it's an amazing workout! Do you agree? Thanks!!! Let’s go!!! #burpee #tbt #working #workout #boxe #boxing #box #carlosmagnoteam #funcionaldelutas #personalfight #ferickcampospersonal #try #happy #happines #jump #suarfazbem #vamostentar #tente #sofri #ultimaserie #letsdoit #exercise #pratice #praticar #endorfina #adrenalina #katiecrewe
E o tbt de hoje vai para um estilo de burpee que nesse dia eu estava bem apto para realizá-lo. Junto, fiz alguns exercícios funcionais de lutas. Estava preparado tanto fisicamente, quanto psicologicamente! Agora é voltar aos poucos para realizar novamente! Greetings, @katiecrewe , my friend! Are you familiar with this burpee variation? I have tried it a while ago and I think it's an amazing workout! Do you agree? Thanks!!! Let’s go!!! #burpee  #tbt  #working  #workout  #boxe  #boxing  #box  #carlosmagnoteam  #funcionaldelutas  #personalfight  #ferickcampospersonal  #try  #happy  #happines  #jump  #suarfazbem  #vamostentar  #tente  #sofri  #ultimaserie  #letsdoit  #exercise  #pratice  #praticar  #endorfina  #adrenalina  #katiecrewe 
Matéria do jornal O GLOBO e o EXTRA sobre o centro de lutas #ucblutas#bjj#muaythai#jiujitsu#karatê#judô#defesapessoalparamulheres#mmaamador#boxe#funcionaldelutas#andersonalemão#carlsongracieteam @clubvrauu @vrauuenergydrink @bracebjj @brazilcombat @acaivips @ucbrj @topfusionoficial
E o tbt dessa vez, vai para todas as aulas que dei desde que entrei na @runwaybrasilia 😊😊. Muitas pessoas passaram. Gostaram, pararam, mudaram, não gostaram, continuam ate hoje. Aparecem de vez em nunca e assim vai passo a passo tentando melhorar. Não sou o melhor, mas tenho certeza que estou longe de ser o pior. Ou não ne? Kkkk saudades eternas! #boxe #boxing #box #academiarunway #runway #kickboxing #muaythai #funcionaldelutas #crossfight #personalfight #ferickcampospersonal #foibom #tbt #saudades #missed #psycho #carlosmagnoteam #altacesteteam #iltonteam #2brothersbfc #thereferee #newlife #study #artenobre #science #workout #gyn
E o tbt dessa vez, vai para todas as aulas que dei desde que entrei na @runwaybrasilia 😊😊. Muitas pessoas passaram. Gostaram, pararam, mudaram, não gostaram, continuam ate hoje. Aparecem de vez em nunca e assim vai passo a passo tentando melhorar. Não sou o melhor, mas tenho certeza que estou longe de ser o pior. Ou não ne? Kkkk saudades eternas! #boxe  #boxing  #box  #academiarunway  #runway  #kickboxing  #muaythai  #funcionaldelutas  #crossfight  #personalfight  #ferickcampospersonal  #foibom  #tbt  #saudades  #missed  #psycho  #carlosmagnoteam  #altacesteteam  #iltonteam  #2brothersbfc  #thereferee  #newlife  #study  #artenobre  #science  #workout  #gyn 
Olha ai umas sequências de treino funcional de lutas. 
1- Utilizo uma thera band. Coloco ela em um suporte na altura do cotovelo dobrado em 90 graus. Fico em base paralela e com rotação do quadril, realizo explosões, simulando golpes de cruzados (cross. Realizar de 10 a 20 giros). 2- Utilizo um step como base. Dois halteres (escolhi 4 kg), realizo golpes em trocas laterais de deslocamento. Esse exercício é muito bom para coordenação motora e trabalha bem os membros inferiores, core e ombros. (Fiz 30 deslocamentos).
3- Utilizo o mesmo step. Utilizo um movimento de guarda de lutas de quedas e/ou submission. Faço burpees e caio nessa posição por uns 2 segundos. Logo após salto sobre o step e realizo novamente o burpee adaptado. Observa que eu mudo sempre a base em cada salto. Um lado esquerda e outro lado direita. (Faço total 10 burpees. Da para fazer mais, eu acho! 😂🤔).
4- Fui tentar (FAIL) pular corda bonitinho e só me ferrei! Faz parte! 😂😂😩. Realizei essas sequências em 3 séries. Muito bom estimular o corpo em N exercícios adaptativos. Tentem e me diz o que acham dos exercícios! Boa tarde a todos! #training #funcionaldelutas #crossfight #personalfighter #personalfight #boxe #boxing #kickboxing #muaythai #submissions #jiujitsu #wrestling #burpees #theraband #halteres #tentei #cordafail #fail #rope #step #vemcomigo #thereferee #2brothersbfc #carlosmagnoteam #altacesteteam #academiarunway
Olha ai umas sequências de treino funcional de lutas. 1- Utilizo uma thera band. Coloco ela em um suporte na altura do cotovelo dobrado em 90 graus. Fico em base paralela e com rotação do quadril, realizo explosões, simulando golpes de cruzados (cross. Realizar de 10 a 20 giros). 2- Utilizo um step como base. Dois halteres (escolhi 4 kg), realizo golpes em trocas laterais de deslocamento. Esse exercício é muito bom para coordenação motora e trabalha bem os membros inferiores, core e ombros. (Fiz 30 deslocamentos). 3- Utilizo o mesmo step. Utilizo um movimento de guarda de lutas de quedas e/ou submission. Faço burpees e caio nessa posição por uns 2 segundos. Logo após salto sobre o step e realizo novamente o burpee adaptado. Observa que eu mudo sempre a base em cada salto. Um lado esquerda e outro lado direita. (Faço total 10 burpees. Da para fazer mais, eu acho! 😂🤔). 4- Fui tentar (FAIL) pular corda bonitinho e só me ferrei! Faz parte! 😂😂😩. Realizei essas sequências em 3 séries. Muito bom estimular o corpo em N exercícios adaptativos. Tentem e me diz o que acham dos exercícios! Boa tarde a todos! #training  #funcionaldelutas  #crossfight  #personalfighter  #personalfight  #boxe  #boxing  #kickboxing  #muaythai  #submissions  #jiujitsu  #wrestling  #burpees  #theraband  #halteres  #tentei  #cordafail  #fail  #rope  #step  #vemcomigo  #thereferee  #2brothersbfc  #carlosmagnoteam  #altacesteteam  #academiarunway 
Thanks @katiecrewe amazing exercise. Olha ai galera! Um novo estilo de burpee. Quem me conhece, sabe que amo burpees. Vídeos anteriores mostram alguns estilos que postei e agora mais um graças a essa guerreira! Da para engatar o burpee com flexões de braços ou até mesmo um agachamento com salto. Essa foi a terceira série de apenas 7 vezes. Um número aleatório para um exercício aleatório após séries longas de alongamentos e trabalho de sustentação muscular. Também inventei de pular corda e fazer shadow boxe, mas sabe como é ne? Titio sem fôlego 😰😂! Valeuz! #katiecrewe #burpees #amazing #training #boxing #boxe #funcionaldelutas #personalfight #ferickcampospersonal #morto #dead #morte #sanguenosolhos #psycho #cansei #valeu #paz #projetonudesnoinsta #mentira #projetoluta #vamostreinar
Thanks @katiecrewe amazing exercise. Olha ai galera! Um novo estilo de burpee. Quem me conhece, sabe que amo burpees. Vídeos anteriores mostram alguns estilos que postei e agora mais um graças a essa guerreira! Da para engatar o burpee com flexões de braços ou até mesmo um agachamento com salto. Essa foi a terceira série de apenas 7 vezes. Um número aleatório para um exercício aleatório após séries longas de alongamentos e trabalho de sustentação muscular. Também inventei de pular corda e fazer shadow boxe, mas sabe como é ne? Titio sem fôlego 😰😂! Valeuz! #katiecrewe  #burpees  #amazing  #training  #boxing  #boxe  #funcionaldelutas  #personalfight  #ferickcampospersonal  #morto  #dead  #morte  #sanguenosolhos  #psycho  #cansei  #valeu  #paz  #projetonudesnoinsta  #mentira  #projetoluta  #vamostreinar 
Há 6 dias a equipe do CTAF foi convidada para realizar uma atividade física para o Funn Festival. Eu e o professor @thiiago.ms realizamos essa atividade. Com vários vai e vem, lembrei de atividades utilizadas nas lutas (minha especialidade) e o meu parceiro colaborou com exercícios que envolviam o core e estabilidades. A galera estava cansada, devido a certas atividades, que,na minha opinião, foram programadas erradamente, porém, deu tudo certo! Conseguimos prender a galera e foi sensacional! Que experiência maravilhosa! Espero que ano que vem as artes marciais sejam também um uso nesses grandes festivais! Valeuzzzz! #funnfestival #funcional #funcionaldelutas #ferickcampospersonal #boxing #kickboxing #escalador #alpinista #training #festival #workout #body #suor #working #smile #foimaravilhoso #risos #falobesteira #falomesmo #psycho
Há 6 dias a equipe do CTAF foi convidada para realizar uma atividade física para o Funn Festival. Eu e o professor @thiiago.ms realizamos essa atividade. Com vários vai e vem, lembrei de atividades utilizadas nas lutas (minha especialidade) e o meu parceiro colaborou com exercícios que envolviam o core e estabilidades. A galera estava cansada, devido a certas atividades, que,na minha opinião, foram programadas erradamente, porém, deu tudo certo! Conseguimos prender a galera e foi sensacional! Que experiência maravilhosa! Espero que ano que vem as artes marciais sejam também um uso nesses grandes festivais! Valeuzzzz! #funnfestival  #funcional  #funcionaldelutas  #ferickcampospersonal  #boxing  #kickboxing  #escalador  #alpinista  #training  #festival  #workout  #body  #suor  #working  #smile  #foimaravilhoso  #risos  #falobesteira  #falomesmo  #psycho 
Desafio realizado entre todas as Cross Fight, parabéns a todos os participantes, dedicação, garra e determinação em seus objetivos 💪🏋 #crossfightguaiba #crossfightmorumbi #crossfightliberdade #crossfightpinheiros #funcionaldelutas #ichigekiacademyguaiba #crossfight
Como é bom ter prazer no trabalho. Depois de quase 2 meses parada, @carolinasprado voltando aos poucos. Minha primeira aluna personal e confesso: mesmo parada a mão continua pesada! Aquele boxe para desestressar. Oss! #oss #boxe #boxing #box #training #funcionaldelutas #gloves #crossfight #personalfight #ferickcampospersonal #jab #direto #jabedireto #desestressar #mywarrior #guerreira #mulheresnaluta #mulheresnoringue #vemtreinar #psycho #workout #aposta #sustenteiosmurros
Como é bom ter prazer no trabalho. Depois de quase 2 meses parada, @carolinasprado voltando aos poucos. Minha primeira aluna personal e confesso: mesmo parada a mão continua pesada! Aquele boxe para desestressar. Oss! #oss  #boxe  #boxing  #box  #training  #funcionaldelutas  #gloves  #crossfight  #personalfight  #ferickcampospersonal  #jab  #direto  #jabedireto  #desestressar  #mywarrior  #guerreira  #mulheresnaluta  #mulheresnoringue  #vemtreinar  #psycho  #workout  #aposta  #sustenteiosmurros 
Oie guerreiros e guerreiras. Vai ai uma aquecimento antes do treino de lutas ou qualquer treino proposto pelo seu orientador. Os 3 primeiros foram: 1 min de corda de início. Logo depois, uma série decrescente de meio sugado(um estilo de burpee), flexão e abdominal completo (remador). (10,8,6,4,2). Finaliza com mais um minuto de corda. A @pripcamargo treinou logo após e de final (os dois últimos vídeos), finalizei com esse movimento de levantar, agachar e deitar, que trabalha todos os grupos musculares, principalmente a região do core. E já que mencionamos core, prancha para finalizar o treino. Essa série fizemos 3x de 10 do quarto video e 30 a 1 min de prancha. Espero que tenham gostado. Vamos treinar? Oss! #training #boxe #box #boxing #kickboxing #ferickcampospersonal #burpees #rope #abdominal #core #funcionaldelutas #crossfight #personalfight #vemtreinar #funcional #workout #prancha #pranchaabdominal #ctaf #bsb #friochegou #body
Oie guerreiros e guerreiras. Vai ai uma aquecimento antes do treino de lutas ou qualquer treino proposto pelo seu orientador. Os 3 primeiros foram: 1 min de corda de início. Logo depois, uma série decrescente de meio sugado(um estilo de burpee), flexão e abdominal completo (remador). (10,8,6,4,2). Finaliza com mais um minuto de corda. A @pripcamargo treinou logo após e de final (os dois últimos vídeos), finalizei com esse movimento de levantar, agachar e deitar, que trabalha todos os grupos musculares, principalmente a região do core. E já que mencionamos core, prancha para finalizar o treino. Essa série fizemos 3x de 10 do quarto video e 30 a 1 min de prancha. Espero que tenham gostado. Vamos treinar? Oss! #training  #boxe  #box  #boxing  #kickboxing  #ferickcampospersonal  #burpees  #rope  #abdominal  #core  #funcionaldelutas  #crossfight  #personalfight  #vemtreinar  #funcional  #workout  #prancha  #pranchaabdominal  #ctaf  #bsb  #friochegou  #body 
Acabou aquela moleza de fazer uma série de 8 repetições, tomar água, olhar o celular.....e voltar para fazer mais 8 repetições.
Os treinos agora são dinâmicos e objetivos para que vc veja os resultados muito mais rápido 👊🏽#crossfightliberdade #funcionalparalutas #funcionaldelutas #treinoparaluta #kyokushin #crossfight
Treinão de hoje com o professor @franciscoguaracy 👊🏽💪🏽#crossfight #crossfightpinheiros #funcionaldelutas #funcionalparalutas #pinheiros #vilamadalena
Turma de segunda as 19h no Cross Fight 👊🏽💪🏽👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼#crossfight #crossfightoficial #funcionaldelutas #funcionalparalutas #funcional #vemtreinar #pinheiros #vilamadalena
1° Curso Profissional Cross Fight realizado na Ichigeki Academy, curso muito produtivo para aqueles que gostariam de ter mais conhecimento deste sistema de treinamento funcional que vem crescendo no Brasil. Parabéns a todos! #crossfightguaiba #crossfightliberdade #crossfightmorumbi #crossfightpinheiros #ichigekiacademy #funcionaldelutas
1° Curso Profissional Cross Fight realizado na Ichigeki Academy, curso muito produtivo para aqueles que gostariam de ter mais conhecimento deste sistema de treinamento funcional que vem crescendo no Brasil. Parabéns a todos! #crossfightguaiba #crossfightliberdade #crossfightmorumbi #crossfightpinheiros #ichigekiacademy #funcionaldelutas
Trazendo a ideia do protocolo de Tabata para a especificidade de luta do sistema Cross Fight.
8 rounds de 20” por 10” de descanso.
#tabata #crossfight #ichigeki #funcional #funcionaldelutas #crossfightoficial #kyokushin #lutas #edfisica #socos #chutes
Sexta-feira dia de treinar! Focamos o core e os membros inferiores, com uso de mini bands para focar os glúteos em um treino funcional. Depois trabalho de relaxamento com a @carolpcastro socando a manopla. Ja a @rosanaroc trabalhou coordenação motora, giro de quadris com captação do core para realização de chutes e controle de força. Sexta começou bem demais com essas guerreiras!!! 👊🏻👊🏻👊🏻💪🏻💪🏻💪🏻. #training #boxe #boxing #kickboxing #muaythai #ferickcampospersonal #core #kicks #punch #gloves #trabalhodemanoplas #manoplas #funcional #funcionaldelutas #crossfight #personalfight #vemtreinar #suarsempre #tchaustress #wonderwoman #guerreiras #mulheresnaluta
Sexta-feira dia de treinar! Focamos o core e os membros inferiores, com uso de mini bands para focar os glúteos em um treino funcional. Depois trabalho de relaxamento com a @carolpcastro socando a manopla. Ja a @rosanaroc trabalhou coordenação motora, giro de quadris com captação do core para realização de chutes e controle de força. Sexta começou bem demais com essas guerreiras!!! 👊🏻👊🏻👊🏻💪🏻💪🏻💪🏻. #training  #boxe  #boxing  #kickboxing  #muaythai  #ferickcampospersonal  #core  #kicks  #punch  #gloves  #trabalhodemanoplas  #manoplas  #funcional  #funcionaldelutas  #crossfight  #personalfight  #vemtreinar  #suarsempre  #tchaustress  #wonderwoman  #guerreiras  #mulheresnaluta 
Próxima semana começam as aulas de Cross Fight com o professor @franciscoguaracy 👊🏽🏋🏽‍♀️
Terças e quintas das 19:30 as 20:30.
#crossfight #crossfit #funcionaldelutas #lutas
Treinamento de potência para as pernas com o atleta de Kickboxing Robson.
#potencia #crossfight #pernas #kickboxing #ichigeki #funcionaldelutas #funcionalparalutas #pinheiros
Treininho de Cross Fight pré feriado!
#crossfight #funcionaldelutas #pinheiros #vilamadalena
Tem gente que pergunta se da para suar no treino de Cross Fight.
Olha aí a resposta😅#crossfight #crossfit #fight #kyokushin #pinheiros #vilamadalena #treinofuncional #funcionaldelutas
Fazia um tempo que não postava trabalhos. @pripcamargo ralando no começo da semana! E que venha a semana. Estaremos prontos para ela! #box #boxing #training #gloves #boxe #ferickcampospersonal #ctaf #funcionaldelutas #crossfight #martialarts #core #punchs #personalfight #welcome #monday #week #venhasemana
Primeiras semanas da Cross Fight Morumbi e as turmas já estão crescendo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼#crossfightmorumbi #crossfight #crossfightliberdade #crossfightoficial #treinofuncional #funcionaldelutas #morumbi #vemtreinar
Cross Fight Pinheiros 19h.
Confiram nossos horários e venha fazer parte da nossa equipe👊🏽💪🏽#crossfight #crossfit #crossfightpinheiros #funcionaltraining #funcionaldelutas #funcionalfight #treinofuncional #kyokushin
A Cross Fight Guaíba foi nossa primeira filial no Rio Grande do Sul e está crescendo cada vez mais graças ao excelente trabalho de nossos professores e a dedicação de seus alunos.
Parabéns a toda equipe @crossfightguaiba !
#crossfight #crossfightguaiba #crossfightoficial #funcional #treinofuncional #funcionaldelutas #marcialarts #edfisica
Hoje foi realizado o 1° treinamento funcional Cross Fight na rua, treinamento puxado porém descontraído. Agradeço a todas presentes e que venha o próximo! #crossfightguaiba #ichigekiacademyguaiba #funcionaldelutas
Parabéns para galera do Cross Fight que aguentou mais um treino forte de quarta feira👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼.
#crossfight #crossfightoficial #crossfightpinheiros #crossfightliberdade #crossfightguaíba #crossfightmorumbi #funcionaldelutas #crossfit #vemtreinar
Galera do Cross Fight das 19h queimando os chocolates da Páscoa .
#crossfight #crossfit #crossfightoficial #funcional #treinofuncional #funcionaldelutas #lutas #edfisica #kyokushin #ichigeki
Parabéns Shihan Tsutomo e professora Nathalia pela inauguração do Cross Fight na academia Kyokushin Morumbi. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼.
#crossfightoficial #crossfightmorumbi #morumbi #funcionaldelutas #treinofuncional #lutas #funcional #vamosaluta #vamostreinar #kyokushin
Dando start! Muay Thai Feminino
Segundas e quartas-feiras às 7h com a instrutora @camilapacheco_atleta
#academiaimoto #muaythai #lute #🥊 #💪
#muaythaifeminino #thai #girlpower #🙅 #fightlikeagirl #lutas #funcionaldelutas #fighters #lutadoras #muaythaifighter #👊
Assim fechamos mais um treinão de Ichigeki Kickboxing.
Galera mandou super bem👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 #crossfight #crossfightoficial #crossfightpinheiros #crossfightliberdade #crossfightguaiba #crossfightmorumbi #funcionaldelutas #vemtreinar #pinheiros#kyokushinkai #kyokushin #ichigeki #kickboxing #karate #muaythai #osu
Hoje foi dia de tabata no Cross Fight, 7 exercícios diferentes, 8 tiros de 20”x10” em cada exercício.
Galera mandou super bem👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼#crossfit #crossfight #crossfightoficial #crossfightpinheiros #crossfightliberdade #crossfightguaiba #crossfightmorumbi #funcionaldelutas #vemtreinar #pinheiros#kyokushinkai #kyokushin #ichigeki #kickboxing #karate #muaythai #osu
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Fim de semana passado realizei o curso do FMS (Functional Movement Screen) nivel 1 e 2. Uma simples avaliação de 7 passos com testes eliminatórios de dor, avaliando a mobilidade, estabilidade, controle motor e padrão funcional de movimentos. Com isso a cabeça fica como? Fervida de ideias! Como aplicar na área que atuo e amo realizar. (Sempre penso na lutas e como elas podem proporcionar melhoria em seu dia a dia). E o melhor: o que podemos fazer, para ajudar nos treinos convencionais. Todas as atividades são bem vindas, desde que sejam corretas. Objetivo principal: melhorar o seu movimento para realizar qualquer atividade funcional! Até porque, o corpo foi feito para movimentar-se. Que curso! Obrigado a toda equipe da FMS e da MWOVE Education, por proporcionar tamanho conhecimento nesse ser que ainda está longe do topo, mas está no caminho certo. Obrigado aos parceiros @resende.personal e @paabliin por estarem juntos nesse curso maravilhoso. Obrigado ao @ctafbsb por me indicar essa maravilha. #fms #mwoveeducation #ctaf #ferickcampospersonal #funcionaldelutas #crossfight #mobility #motorcontrol #functional #functionalpatterning #boxe #boxing #workout #study #conhecimento #knowledge #thereferee #vamosnessa #estudar #conhecimento #conhecer #move #padraofuncional
Fim de semana passado realizei o curso do FMS (Functional Movement Screen) nivel 1 e 2. Uma simples avaliação de 7 passos com testes eliminatórios de dor, avaliando a mobilidade, estabilidade, controle motor e padrão funcional de movimentos. Com isso a cabeça fica como? Fervida de ideias! Como aplicar na área que atuo e amo realizar. (Sempre penso na lutas e como elas podem proporcionar melhoria em seu dia a dia). E o melhor: o que podemos fazer, para ajudar nos treinos convencionais. Todas as atividades são bem vindas, desde que sejam corretas. Objetivo principal: melhorar o seu movimento para realizar qualquer atividade funcional! Até porque, o corpo foi feito para movimentar-se. Que curso! Obrigado a toda equipe da FMS e da MWOVE Education, por proporcionar tamanho conhecimento nesse ser que ainda está longe do topo, mas está no caminho certo. Obrigado aos parceiros @resende.personal e @paabliin por estarem juntos nesse curso maravilhoso. Obrigado ao @ctafbsb por me indicar essa maravilha. #fms  #mwoveeducation  #ctaf  #ferickcampospersonal  #funcionaldelutas  #crossfight  #mobility  #motorcontrol  #functional  #functionalpatterning  #boxe  #boxing  #workout  #study  #conhecimento  #knowledge  #thereferee  #vamosnessa  #estudar  #conhecimento  #conhecer  #move  #padraofuncional 
Dia da mulher? Semana da mulher?
Mês da mulher?
Para sorte de nós homens, o mundo é das mulheres!
Olha elas aqui suando a camiseta depois de uma longa jornada de trabalho.
Parabéns meninas! #crossfit #crossfight #crossfitgirls #crossfightteam #funcional #funcionaltraining #funcionaldelutas #funcionalfight #kickboxing #muaythai #lutas #mma #kyokushin #ichigeki #kyokushinpinheiros #estilodevida #esporte #academia #verao2018 #vemtreinar #pinheiros #vilamadalena#crossfightliberdade #crossfightpinheiros #crossfightguaíba #vemparacrossfight #liberdade #guaíba #crossfightmorumbi #morumbi
Dia da mulher? Semana da mulher? Mês da mulher? Para sorte de nós homens, o mundo é das mulheres! Olha elas aqui suando a camiseta depois de uma longa jornada de trabalho. Parabéns meninas! #crossfit  #crossfight  #crossfitgirls  #crossfightteam  #funcional  #funcionaltraining  #funcionaldelutas  #funcionalfight  #kickboxing  #muaythai  #lutas  #mma  #kyokushin  #ichigeki  #kyokushinpinheiros  #estilodevida  #esporte  #academia  #verao2018  #vemtreinar  #pinheiros  #vilamadalena #crossfightliberdade  #crossfightpinheiros  #crossfightguaíba  #vemparacrossfight  #liberdade  #guaíba  #crossfightmorumbi  #morumbi