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🤙🤛 Retour sur les réseaux après un moment d'absence du a mon nouveau boulot. 💥💥
( Photo de la séance Epaule hier / poids 105,6kg )

Avant le départ 🛫en Aller Simple pour l'Australie 🌏 d'ici quelques semaines, je travaille en Intérim pour engranger le plus 💵💶💰 possible... et ca paye 😎😈 Épaulé de mes sponsors de toujours 🙏😍 Je continu le bout de chemin à parcourir... merci a @bjornssonsports et @prozisfrance pour ce que vous m'apportez 🙏🤛🤙 Malgré tout, le travail, les démarches pour le départ etc.. toujours présent à la salle EveryDay ! 💪 La régularité et la persévérance seront la clef sur le long terme 🤫🔐 Profitez de mon codes promos pour commander les meilleurs compléments ! Rapport Qualités / Prix imbattable : 💸 prozis.com/DcX  Code 10% = ROIG10

@bjornssonsports 👉👉
Marque Fitness Française avec un vrai état Esprit ! 
Rapport Qualité / Prix Incroyable pour cette qualité française 🙏🤩
/ 💸 https://www.collection-bjornsson.com/ Code 15% = Roig David
🤙🤛 Retour sur les réseaux après un moment d'absence du a mon nouveau boulot. 💥💥 ( Photo de la séance Epaule hier / poids 105,6kg ) Avant le départ 🛫en Aller Simple pour l'Australie 🌏 d'ici quelques semaines, je travaille en Intérim pour engranger le plus 💵💶💰 possible... et ca paye 😎😈 Épaulé de mes sponsors de toujours 🙏😍 Je continu le bout de chemin à parcourir... merci a @bjornssonsports et @prozisfrance pour ce que vous m'apportez 🙏🤛🤙 Malgré tout, le travail, les démarches pour le départ etc.. toujours présent à la salle EveryDay ! 💪 La régularité et la persévérance seront la clef sur le long terme 🤫🔐 Profitez de mon codes promos pour commander les meilleurs compléments ! Rapport Qualités / Prix imbattable : 💸 prozis.com/DcX Code 10% = ROIG10 @bjornssonsports 👉👉 Marque Fitness Française avec un vrai état Esprit ! Rapport Qualité / Prix Incroyable pour cette qualité française 🙏🤩 / 💸 https://www.collection-bjornsson.com/ Code 15% = Roig David
OUI OUI OUII
2x3@160 au squat, enfin on recommence à parler sérieusement, 3x3 de retour bientôt. 
Avec un peu d'HB tempo, de RDL, d'ischios quads et adducteurs comme d'hab. 
J'ai testé le sissy squat, bonnes sensations à voir en chargeant plus 👌🏻 #legday #squat #booty🍑 #ass #workout #bodybuilding #powerlifting #bodybuildingmotivation #powerliftingmotivation #dedication #strenght #fitnesspark #fitfam #fitfrenchies #fitboy #frenchfitness #musculation #teamshape #bulk
OUI OUI OUII 2x3@160 au squat, enfin on recommence à parler sérieusement, 3x3 de retour bientôt. Avec un peu d'HB tempo, de RDL, d'ischios quads et adducteurs comme d'hab. J'ai testé le sissy squat, bonnes sensations à voir en chargeant plus 👌🏻 #legday  #squat  #booty 🍑 #ass  #workout  #bodybuilding  #powerlifting  #bodybuildingmotivation  #powerliftingmotivation  #dedication  #strenght  #fitnesspark  #fitfam  #fitfrenchies  #fitboy  #frenchfitness  #musculation  #teamshape  #bulk 
It started as a way to work on my #coordination problems and it became my fav cardio exercices 😍
I’ve tried every kind of jump ropes and my fav are the ones made with leather. 
I’ve got to jump rope with sneakers now to avoid too much shocks on my back so the #Nike Epic react are my new best friends at the gym 🤷🏽‍♀️ So far so good 😊
It started as a way to work on my #coordination  problems and it became my fav cardio exercices 😍 I’ve tried every kind of jump ropes and my fav are the ones made with leather. I’ve got to jump rope with sneakers now to avoid too much shocks on my back so the #Nike  Epic react are my new best friends at the gym 🤷🏽‍♀️ So far so good 😊
• Au raz des pâquerettes 🌼
.
👉 Vivement dans 15 jours, Vivement dans 1 mois. Vivement dans 2 mois et demi. Vivement dans 224 jours. Au moins ça c'est des bonnes choses que je sais qui arrivent. (Très français et je m'en br**le 👌)
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🙃 Allez faut se dire qu'on apprécierait pas les bonnes choses et les bons moments si on en vivait pas de mauvais à côté. 🙃
➡️ En attendant faudrait que je me mette un bon coup de pieds au cul pour me le bouger justement. 😅 Déjà d'une parce que bah mes 13kg ils vont pas partir tout seul 😂 Mais aussi, et surtout, ça occupe l'esprit. Et ça, ca serait pas de refus!
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#frenchfit #frenchgirl #frenchfitness #sport #sporttime #fitgirl #fitfam #fitfrenchies #weightloss #weight #workout #training #fitnessgirl #fitness #instafit #teamguerriere #motivation #instalife #insta #igers #igersfr #instalove #future #instamood
• Au raz des pâquerettes 🌼 . 👉 Vivement dans 15 jours, Vivement dans 1 mois. Vivement dans 2 mois et demi. Vivement dans 224 jours. Au moins ça c'est des bonnes choses que je sais qui arrivent. (Très français et je m'en br**le 👌) . 🙃 Allez faut se dire qu'on apprécierait pas les bonnes choses et les bons moments si on en vivait pas de mauvais à côté. 🙃 ➡️ En attendant faudrait que je me mette un bon coup de pieds au cul pour me le bouger justement. 😅 Déjà d'une parce que bah mes 13kg ils vont pas partir tout seul 😂 Mais aussi, et surtout, ça occupe l'esprit. Et ça, ca serait pas de refus! . #frenchfit  #frenchgirl  #frenchfitness  #sport  #sporttime  #fitgirl  #fitfam  #fitfrenchies  #weightloss  #weight  #workout  #training  #fitnessgirl  #fitness  #instafit  #teamguerriere  #motivation  #instalife  #insta  #igers  #igersfr  #instalove  #future  #instamood 
La pire chose que je peux être est être le même que tout le monde...JE DÉTESTE ÇA ! 
Motivation, détermination et discipline.
#aesthetic #shape #shredded #frenchfitness #bodyfitness #modelfitness #different #usa #beastmode #photography #ink #picoftheday #musculation #fit #fitness #focus #training #lifestyle #fitnessaddict #hardwork #body #heathly #nopainnogain #motivation #fitlife #sport #abs #gym #muscles #boxing
Petit run ce soir de 6,5km..dur..
Compliqué après presque 1 mois sans courir..hormis un petit 3km..😔
Demain direction le sud, où on va essayer de s'améliorer en natation et reprendre réellement la course à pied ! 👍🏻
On lâche rien !
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(Ambassadeur PERFECT BODY➡ www.perfectbodyofficial.com
-10% avec le code DUNSTAN10)
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#crossgend #perfectbodyofficial #nutrition #sport #velo #triathlon #garmin #teamcrossfit #laval #musculation #muscu #mayenne #healthylife #motivation #frenchfitness #cyclisme #trail #decathlon #body #abdos #run&bike #underarmour #jelefay #newliiifestyle #vtt #runner #run #strava #marineleleu #teamleleu
Petit run ce soir de 6,5km..dur.. Compliqué après presque 1 mois sans courir..hormis un petit 3km..😔 Demain direction le sud, où on va essayer de s'améliorer en natation et reprendre réellement la course à pied ! 👍🏻 On lâche rien ! . . (Ambassadeur PERFECT BODY➡ www.perfectbodyofficial.com -10% avec le code DUNSTAN10) . #crossgend  #perfectbodyofficial  #nutrition  #sport  #velo  #triathlon  #garmin  #teamcrossfit  #laval  #musculation  #muscu  #mayenne  #healthylife  #motivation  #frenchfitness  #cyclisme  #trail  #decathlon  #body  #abdos  #run &bike #underarmour  #jelefay  #newliiifestyle  #vtt  #runner  #run  #strava  #marineleleu  #teamleleu 
Ce soir c’était patate douce avec un peu de thon 👌🏻😍
Ce soir c’était patate douce avec un peu de thon 👌🏻😍
N’arrête pas quand tu souffres, arrête-toi ton objectif est atteint 💪🏽 ____________________________________________________________
#fitnesspark  #sport #motivation #musculation #streetwear #sportaddict #mannequin #paris #aeroville #fitness #frenchfitness #aesthetic #fit #determination #instafit #nopainnogain @fitnessparkaeroville x @fitnessparkofficiel
Pour fêter la victoire des bleus 🇫🇷 🎊 : 25% sur le site français uniquement @womensbest.fr avec le code « champions » 🏆🇫🇷 .
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Perso j’ai refait le plein de BCAA, Oméga 3, multivitamines, crème Oreo, gaufrettes et pudding protéinés ce sont mes petits chouchous !! 💕.
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Moi ce soir je reste au boulot j’ai une tooooooooonne de paperasse comme d’habitude ! Et vous quoi de prévu ce soir ? ❤️.
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#fitness #instafitness #instafit #fitfam #fitfrenchies #frenchfitness #fitgirl #musculation #shape #legday #gymtime #bodybuilding #fitnessmotivation #fitlife 
#tbc #motivation #bodygoal #fitnessaddict #workout #booty #abs #booty #bootybootybooty #bootyworkout
 #instafood #food #foodporn #eatclean #womensbest.
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Merci à mon chéri, meilleur photographe du monde ❤️.
Pour fêter la victoire des bleus 🇫🇷 🎊 : 25% sur le site français uniquement @womensbest.fr avec le code « champions » 🏆🇫🇷 . . Perso j’ai refait le plein de BCAA, Oméga 3, multivitamines, crème Oreo, gaufrettes et pudding protéinés ce sont mes petits chouchous !! 💕. . Moi ce soir je reste au boulot j’ai une tooooooooonne de paperasse comme d’habitude ! Et vous quoi de prévu ce soir ? ❤️. . #fitness  #instafitness  #instafit  #fitfam  #fitfrenchies  #frenchfitness  #fitgirl  #musculation  #shape  #legday  #gymtime  #bodybuilding  #fitnessmotivation  #fitlife  #tbc  #motivation  #bodygoal  #fitnessaddict  #workout  #booty  #abs  #booty  #bootybootybooty  #bootyworkout  #instafood  #food  #foodporn  #eatclean  #womensbest . . Merci à mon chéri, meilleur photographe du monde ❤️.
🎥🎬🚨News vidéo YouTube 🚨🎬🎥
🔥Full-Body Sauvage Workout #3 🔥
⚡No gym No problem ! Les excuses quand tu veut faire un training y en a pas ! Partout dans chaque endroit tu peut t'entraîner , c'est ta motivation , ta détermination a vouloir le faire qui fera la différence mentalement et physiquement ⚡👹 Libère la Bête 👹⚡💪
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🎥🎬🚨News vidéo YouTube 🚨🎬🎥 🔥Full-Body Sauvage Workout #3  🔥 ⚡No gym No problem ! Les excuses quand tu veut faire un training y en a pas ! Partout dans chaque endroit tu peut t'entraîner , c'est ta motivation , ta détermination a vouloir le faire qui fera la différence mentalement et physiquement ⚡👹 Libère la Bête 👹⚡💪 #fitness  #bodybuilding  #prozis  #francefitness  #ironaddict  #power  #hardwork  #savage  #fullbody  #training  #beastmode  #gymlife  #motivation  #determination  #strenght  #strong  #invictus  #hercules  #personaltrainer  #coaching  #bodyengineers  #aarmy  #frenchfitness  #picoftheday  #youtube  #video  #musculation  #gfcteam 
Ce soir, salade fraîche aux tomates, cœur de palmier, concombre et persil et steak haché au fromage 😋
757kcal (P67/G10/49)
Mon ebook gratuit de recettes brûleuses de gras toujours dispo, lien dans ma bio😉
#smedfiteat #gourmand #gourmet #mangerbon #mangersain #mangersainement #mangersainementetsefaireplaisir #teamshape #fitfam #fitfood #fitfoodie #frenchfitness #frenchfit #fitfrenchie #fitfrenchies #fitness #fitnessmotivation #diner #fromage #salade #tomates #concombre #steakhaché #boeuf #recette #coeurdepalmier #persil #teamfombonne
Ce soir, salade fraîche aux tomates, cœur de palmier, concombre et persil et steak haché au fromage 😋 757kcal (P67/G10/49) Mon ebook gratuit de recettes brûleuses de gras toujours dispo, lien dans ma bio😉 #smedfiteat  #gourmand  #gourmet  #mangerbon  #mangersain  #mangersainement  #mangersainementetsefaireplaisir  #teamshape  #fitfam  #fitfood  #fitfoodie  #frenchfitness  #frenchfit  #fitfrenchie  #fitfrenchies  #fitness  #fitnessmotivation  #diner  #fromage  #salade  #tomates  #concombre  #steakhaché  #boeuf  #recette  #coeurdepalmier  #persil  #teamfombonne 
Tu es abonné au GainzDuJour?🙌↙️
Cette exo fait parti de la routine postée dessus.(lien en bio)
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👉🏼 Soulevé de terre jambes tendu haltères avec les pointes de pieds vers l’intérieur —
L’un des exos les plus simple et qui fait le plus de dégâts sur le muscle!✅
Aujourd’hui jambes assez serrés pointes des pieds vers l’intérieur, et 2 secondes d’étirements sur le bas du mouvement
—
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#keepitoldschool
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Tu es abonné au GainzDuJour?🙌↙️ Cette exo fait parti de la routine postée dessus.(lien en bio) — 👉🏼 Soulevé de terre jambes tendu haltères avec les pointes de pieds vers l’intérieur — L’un des exos les plus simple et qui fait le plus de dégâts sur le muscle!✅ Aujourd’hui jambes assez serrés pointes des pieds vers l’intérieur, et 2 secondes d’étirements sur le bas du mouvement — — #keepitoldschool  — 📍Boutique Sport & Fitness produits variés et pas Cher (lien en bio)✅⚡️
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Aujourd'hui c'était une journée pour prendre un peu soin de moi 💇‍♀️
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Pas d'entraînement mais coiffeur et repos total, ça fait du bien 😄
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Demain reprise du boulot jusqu'à lundi prochain 😢 ça va être long !
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Bonne soirée à tous !
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#frenchfitness #musculation #basicfit #pertedepoids #strongnotskinny #nevergiveup #fitfrenchies #regimeuse #mangersain #newhaircut
Parce que vous le méritez! 
On a souvent un mode de sabotage parce qu'on pense ne pas mériter d'être en bonne santé, fit, aimé our heureux. Mais vous le méritez! 
Rappelez vous tout cela. .
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Parce que vous le méritez! On a souvent un mode de sabotage parce qu'on pense ne pas mériter d'être en bonne santé, fit, aimé our heureux. Mais vous le méritez! Rappelez vous tout cela. . . . . . . . . . . #citation  #sante  #sport  #musculation  #fitness  #fitgirl  #fit  #healthy  #quotes  #lifting  #wcw  #mcm  #transformation  #transformationtuesday  #spartiate  #painforchange  #instafit  #nopainnogain  #personaltrainer  #coach  #français  #french  #frenchfit  #fitfrench  #frenchfitgirl  #frenchfitness  #frenchfitnessgirl 
On oublie pas :-10% sur le site
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Avec mon code:Gymcoach78
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Dernier coaching avant la redbull 400 ce week end pour @superswede78 !!!
Il y a pire comme cadre pour s’entraîner ! 🌳☀️🏋🏻‍♂️😎
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L'idéal du culturisme est la perfection visuelle. Sculpte ton corps chaque jour et visualise le progresser.. _
@easyformriom 🏅
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@lepetitphotographe63 📷
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Ne cherchez pas à pousser lourd,poussez
 bien!!!
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Meet Tom
🎲 35-39
🇬🇧From UK
🏆Qualified  at IM Nice, 3rd in AG (M35-39) in 9.26.28. He had been carrying a run injury in the lead up to the race which disrupted his training so he was delighted to finish with a 3.06 marathon
🚩He has completed 6 Ironman
This will be his 7th Ironman. His first was in 2012 and he's done 1 or 2 a year since then. He picks races that are challenging, scenic and iconic (He's done Wales twice, Roth, Sweden and Nice). His IM PB of 9h16 was at Roth in 2015, but he would say that his time at Nice this year of 9h26 is his best performance
🔍This will be his 1st Kona. He missed out on qualification by 7 seconds in 2015 so it was a sweet feeling for him to get the slot this time around and not rely on a roll down. ✈️He will travel to Kona with a large group of family and his girlfriend joining him for the trip. They travel with him to all of his races and he can’t wait to see them on the course at Kona. They are as excited for the race as he is! 🚲His bike's name is Reddog
💪His strongest disciplines are the bike and run but he keeps working hard to improve his swim
🎯KONA GOAL: "to make sure I finish, it’s a long way to go to not get a medal 😉. Nothing is predictable in Ironman so the results will reveal themselves on the day but being the world champs I will put it all on the line to do the best race I can on the day. I’ll be pleased if the winds are up to make it a tough bike."
😍Why he loves Ironman: "I love the balance and discipline needed to compete across three disciplines. Having a strong social group really helps to keep the training interesting (and hard). Living in Yorkshire, I’ve got some brilliant terrain for cycling and running and being outdoors a lot is good for the soul."
🥊What drives him to the finish line: "Being the best I can be and putting in 100% effort. I’m focused on the process rather than the outcome so the performance means a lot more to me than the result. If I finish the race knowing that I have 100% then I’m happy with my day"
🤠"Racing in Kona has been a dream since I was a kid when I had the Timex Ironman watch. I was astounded by the distances and thought the competitions must be super-human{...}
Meet Tom 🎲 35-39 🇬🇧From UK 🏆Qualified at IM Nice, 3rd in AG (M35-39) in 9.26.28. He had been carrying a run injury in the lead up to the race which disrupted his training so he was delighted to finish with a 3.06 marathon 🚩He has completed 6 Ironman This will be his 7th Ironman. His first was in 2012 and he's done 1 or 2 a year since then. He picks races that are challenging, scenic and iconic (He's done Wales twice, Roth, Sweden and Nice). His IM PB of 9h16 was at Roth in 2015, but he would say that his time at Nice this year of 9h26 is his best performance 🔍This will be his 1st Kona. He missed out on qualification by 7 seconds in 2015 so it was a sweet feeling for him to get the slot this time around and not rely on a roll down. ✈️He will travel to Kona with a large group of family and his girlfriend joining him for the trip. They travel with him to all of his races and he can’t wait to see them on the course at Kona. They are as excited for the race as he is! 🚲His bike's name is Reddog 💪His strongest disciplines are the bike and run but he keeps working hard to improve his swim 🎯KONA GOAL: "to make sure I finish, it’s a long way to go to not get a medal 😉. Nothing is predictable in Ironman so the results will reveal themselves on the day but being the world champs I will put it all on the line to do the best race I can on the day. I’ll be pleased if the winds are up to make it a tough bike." 😍Why he loves Ironman: "I love the balance and discipline needed to compete across three disciplines. Having a strong social group really helps to keep the training interesting (and hard). Living in Yorkshire, I’ve got some brilliant terrain for cycling and running and being outdoors a lot is good for the soul." 🥊What drives him to the finish line: "Being the best I can be and putting in 100% effort. I’m focused on the process rather than the outcome so the performance means a lot more to me than the result. If I finish the race knowing that I have 100% then I’m happy with my day" 🤠"Racing in Kona has been a dream since I was a kid when I had the Timex Ironman watch. I was astounded by the distances and thought the competitions must be super-human{...}
[TRAINING PUSH]

1er exercice 💥10 Développé couché 60 Kg 💥10 Toes To Bar
💥10 Développé épaule 50 kg
💥10 Thruster bras gauche KB 16kg
💥10 Thruster bras droit KB 16 kg ----------------------------------------------------------------------- #fitness #fit #instafit #musculation #muscu #frenchfit #frenchfitness #bodybuilding #fitfrenchies #crossfit #pertedepoids #svcoachsportif #coach #lyon
Une вonne dιèтe ѕanѕ ғrυѕтraтιon c’eѕт la вaѕe👌
Une вonne dιèтe ѕanѕ ғrυѕтraтιon c’eѕт la вaѕe👌
Je regardais quoi comme ça à votre avis???
Coach: @omar_riahi_guerrier_d_or 🙏🏻
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ZBAMMMMMMMMMMM!!!!
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#wbff #ifbb #muscle #bodybuilding #fitness #fitfam #muscu #gym #gymrat #training #trainhard #eatclean #staystrong #nopainnogain  #shredded #tattoo #ink #frenchfitness #picoftheday #paris #bayonne #anglet #biarritz #paysbasque #bordeaux #tegorsport #musculation #classicphysique
Qui a fait sa séance de sport aujourd’hui? 🤙🏼 avec un beau legging c’est encore mieux 😉
#copakabanafit
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La Shape box convient à tous les terrains !! N'oublie pas ton compagnon de voyage cet été! 💪💪🏃
@theshapebox
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Back 💪🏼✊🏼
PS : content de mes petites épaules qui ressortent bien 😁
Back 💪🏼✊🏼 PS : content de mes petites épaules qui ressortent bien 😁
Comment s’est déroulé votre journée ? 
Ici on a pu se balader et profitez du beau temps dans ce magnifique endroit qu’est le Luberon ☀️🌾🌻
___________________________________ ‭‭#ootd #mode #menwithstyle #menwithstreetstyle #streetstyle #TMM #fashion #instafashion #men #model #menfashion #influencer #frenchfitness #lifestyle #body #tattoo #inkedboy #inked #goals #frenchie #inkandbeast #look #lookoftheday #outfitoftheday
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Et un double biceps de dos svp un double ! 😁💪💪 Hello les ami(e)s, déjà 2 séances depuis hier pour moi je serais donc à 4 séances à la fin de la semaine ! Le TOP ! 🤩 Ce matin c'était Épaules/Biceps et vous quel était votre training du jour ? 👊

Sinon je n'ai pas eu l'occasion de poster une photo à l'occasion de la victoire des BLEUS mais franchement c'est magnifique ce qu'ils ont réalisé CHAMPION DU MONDE pour la seconde fois !!! Bravo à cette superbe équipe !!! 🇫🇷🤩⭐⭐ #fitmotivation #fitnesscoaching #fitboy #musculation #muscle #renforcementmusculaire #bodyfitness
Et un double biceps de dos svp un double ! 😁💪💪 Hello les ami(e)s, déjà 2 séances depuis hier pour moi je serais donc à 4 séances à la fin de la semaine ! Le TOP ! 🤩 Ce matin c'était Épaules/Biceps et vous quel était votre training du jour ? 👊 Sinon je n'ai pas eu l'occasion de poster une photo à l'occasion de la victoire des BLEUS mais franchement c'est magnifique ce qu'ils ont réalisé CHAMPION DU MONDE pour la seconde fois !!! Bravo à cette superbe équipe !!! 🇫🇷🤩⭐⭐ #fitmotivation  #fitnesscoaching  #fitboy  #musculation  #muscle  #renforcementmusculaire  #bodyfitness 
Rien de mieux que une journée ensoleillée ☀️ l’été change ma vie 😅 #ete2018 #lyon #lifestyle
Les amis je travail dur sur mon site qui sera prochainement en ligne! N'abandonnés pas vos projets, il n'y a que la persévérance qui paie ! ✌

My friends I work hard on my site that will be online soon! Do not give up on your projects, only perseverance price! ✌
Les amis je travail dur sur mon site qui sera prochainement en ligne! N'abandonnés pas vos projets, il n'y a que la persévérance qui paie ! ✌ My friends I work hard on my site that will be online soon! Do not give up on your projects, only perseverance price! ✌
Extrait de mon training du jour épaules/jambes 💪 ➡ 3 vidéos 
Regardez pas ma tête défaite même avec la clim il faisait chaud 😂

Epaules cramées jambes cramées ✔  #training #trainingday #shoulders
#legs #legsday #fitnessgirlvideo #fitnessgirl #frenchfit #frenchfitness #diet #wednesday #motivation #muscle #nopainnogain #fitnessmotivation #workout #instafitness #videooftheday  #fitgirl #musculation #frenchfitgirl
Dernier try 😂. #thebestfamily #skateboard #fitboy #plagebleu #frenchfitness #thrasher @thrashermag @berrics @cokatrixskateboards
THROWBACK 🔙 !

_🇮🇳🇬🇧 Just to share some insider information about the competition. Tan is applied 5 minutes before going on the stage. It is fundamental to warm up and work on every muscle even though fatigue is at its peak.

I wanna go back 🦁!!! How about you, how many pushups can you do in 5 minutes ? .
 _--------------------- BORN TO BE A LION --------------------- _ 
_🇫🇷 Pour vous faire partager les coulisses d’une competition. Le Tan appliqué, à -5 minutes d’entrer sur scène, il est important de s’échauffer et de retravailler chaque muscle même si la fatigue est a son apogée. 
J’ai envie d’y retourner 🦁 ! 
Et vous combien de pompes en 5 minutes 💪🏽 ?
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THROWBACK 🔙 ! _🇮🇳🇬🇧 Just to share some insider information about the competition. Tan is applied 5 minutes before going on the stage. It is fundamental to warm up and work on every muscle even though fatigue is at its peak. I wanna go back 🦁!!! How about you, how many pushups can you do in 5 minutes ? . _--------------------- BORN TO BE A LION --------------------- _ _🇫🇷 Pour vous faire partager les coulisses d’une competition. Le Tan appliqué, à -5 minutes d’entrer sur scène, il est important de s’échauffer et de retravailler chaque muscle même si la fatigue est a son apogée. J’ai envie d’y retourner 🦁 ! Et vous combien de pompes en 5 minutes 💪🏽 ? __ #nevergiveup  #determination  #motivation  #instagood  #biceps  #sun  #wild  #workout  #fitness  #ripped  #ifbb  #aesthetics  #workout  #fitnessmodel  #classicphysique  #mensphysique  #bodybuilding  #me  #chestdaybestday  #indianmodel  #frenchboy  #fitnessmodel  #menstyle  #aesthetic  #indianaesthetics  #frenchfitness  #paris  #frenchmodel  #frenchfitness 
Reste motivé je compte sur toi ! .
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Reste motivé je compte sur toi ! . Like & Commente 😎 . Tag quelqu'un qui doit voir ça ! 👌 . Follow @motivation.musculation pour plus de motivation !! 💪 . . . . . . . #citations  #citationdujour  #proverbe  #aarmy  #fitfrench  #salledesport  #poids  #tiboinshape  #entrainement  #motivationfitness  #frenchfit  #frenchfitness  #fitnessfrance  #prisedemasse  #alimentation  #viesaine  #alimentationsaine  #mangersainement  #sportif  #sportive  #proteine  #fitfrenchie  #renforcementmusculaire  #onenelacherien  #repriseenmain 
Je vous avez promis une petite vidéo sur les splits squat qui sont implémentés dans ma routine à la place des squats. La vérité est que j'adore cet exercice ! Peut-être parce qu'il me met tellement cher et me pousse souvent à atteindre mes limites ! 🔥
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D'après des tests EMG et une étude DeForest et al datant de 2014, le BSS (bulgarian split squat) crée une stimulation musculaire similaire au squat avec barre tout en divisant par deux les forces de cisaillements sur le rachis lombaires. De plus étant un exercice unilatéral, il demande une énorme stabilité du tronc et s'adapte parfaitement au mouvement reproduit par un athlète, comme la course à pieds (mouvement unilatéral également)
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Les fessiers et quadriceps (gluteus maximus et rectus femoris) sont stimulés de la même manière. Le seul point étant la stimulation plus importante des ischios (biceps femoris) sur BSS.
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Grosso modo en langage no scientifique, cela veut dire une stimulation similaire, et même plus importante de la chaîne postérieure (ischios/fessiers) tout en réduisant le risque de blessures 🔥
Je vous avez promis une petite vidéo sur les splits squat qui sont implémentés dans ma routine à la place des squats. La vérité est que j'adore cet exercice ! Peut-être parce qu'il me met tellement cher et me pousse souvent à atteindre mes limites ! 🔥 _ D'après des tests EMG et une étude DeForest et al datant de 2014, le BSS (bulgarian split squat) crée une stimulation musculaire similaire au squat avec barre tout en divisant par deux les forces de cisaillements sur le rachis lombaires. De plus étant un exercice unilatéral, il demande une énorme stabilité du tronc et s'adapte parfaitement au mouvement reproduit par un athlète, comme la course à pieds (mouvement unilatéral également) _ Les fessiers et quadriceps (gluteus maximus et rectus femoris) sont stimulés de la même manière. Le seul point étant la stimulation plus importante des ischios (biceps femoris) sur BSS. _ Grosso modo en langage no scientifique, cela veut dire une stimulation similaire, et même plus importante de la chaîne postérieure (ischios/fessiers) tout en réduisant le risque de blessures 🔥
▪️ Ça joue les, ça joue les Bloods', t'as que les joues qui sont rouges ▪️
On continue de se maintenir en forme à J-12 des vacances à Los Angeles sa mère !!! 🌴 ☀️ 🇺🇸 Me tarde de retourné au Golds Gym de Venice Beach et croiser des putains de mecs comme @stanimal9 et pleins d’autres encore, de bonnes surprises nous attendent avec mon bro @romain.d_official 😈😈😈💪🏻
#fitfam #fitness #body #bodybuilding #fitfrenchies #fitnessmodel #fitnessaddict #summer #frenchfitness #musculation #muscle #sixpack #losangeles #goldsgym #goldsvenice #ironsoldier #lifestyle #eatclean #nopainnogain
▪️ Ça joue les, ça joue les Bloods', t'as que les joues qui sont rouges ▪️ On continue de se maintenir en forme à J-12 des vacances à Los Angeles sa mère !!! 🌴 ☀️ 🇺🇸 Me tarde de retourné au Golds Gym de Venice Beach et croiser des putains de mecs comme @stanimal9 et pleins d’autres encore, de bonnes surprises nous attendent avec mon bro @romain.d_official 😈😈😈💪🏻 #fitfam  #fitness  #body  #bodybuilding  #fitfrenchies  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #summer  #frenchfitness  #musculation  #muscle  #sixpack  #losangeles  #goldsgym  #goldsvenice  #ironsoldier  #lifestyle  #eatclean  #nopainnogain 
🌸😈 BBB Badgirls France 😈🌸
• sɪsᴛᴇʀʜᴏᴏᴅ: @bbb_badgirls_france
• Queen : @melysink
• Baby Queen : @emmythem
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• ᴀʟʟɪᴀɴᴄᴇ: @bbb.badgirls.europe
• ɴᴀᴛɪᴏɴ ǫᴜᴇᴇɴ ᴇᴜʀᴏᴘᴇ: @melysink
• Secretary : @mrs_neytiri_22 @ninakarakoc
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• Nation Leader Europe : @cojones_muy_grandes • Chapter : @beardedbadboysfrance
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Hello 💕
Déjà milieu de semaine ( enfin déjà c'est vite dis qd la semaine te parrait longue 🤔 😂 ) , aujourd'hui c'était cardio et séance ABS de mon côté ... La shape reviens doucement ( marre de ressembler à une 🐖😂 ) , et vous training ou c'était repos ? 💞 Bonne et belle soirée 💞 #teamsosobodyshape #teamfit2fly #teamgrosguifit #instafitness #instafit #fitnessaddict #fitnesslife #frenchgirl #frenchfitgirl #frenchfitness #fitfrenchies #fitfrench #regimeuse #instaregimeuse #musculation #cardio #cardioday #trainingday #trainhard #workout #nopainnogain #motivation
Hello 💕 Déjà milieu de semaine ( enfin déjà c'est vite dis qd la semaine te parrait longue 🤔 😂 ) , aujourd'hui c'était cardio et séance ABS de mon côté ... La shape reviens doucement ( marre de ressembler à une 🐖😂 ) , et vous training ou c'était repos ? 💞 Bonne et belle soirée 💞 #teamsosobodyshape  #teamfit2fly  #teamgrosguifit  #instafitness  #instafit  #fitnessaddict  #fitnesslife  #frenchgirl  #frenchfitgirl  #frenchfitness  #fitfrenchies  #fitfrench  #regimeuse  #instaregimeuse  #musculation  #cardio  #cardioday  #trainingday  #trainhard  #workout  #nopainnogain  #motivation 
Session « Fit » en extérieur 🌞
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📸 @lea_photographyfr .
Contact pro : julienr.coach@gmail.com
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