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É motivação nessa sexta-feira que vocês querem?? POIS TOMA💪😉 Nossa aluna @_vanessa.andrade1  mostrando que não é questão de tempo é Questão de prioridades!! Mesmo com a vida corrida ela chega todas as noites as 21 horas e  busca nessa hora da noite que lhe resta os resultados que sempre desejou! 
Com foco , determinação e vontade de vencer ela mostra que sim , quando queremos podemos vencer!!
Venha você também alcançar seus objetivos conosco!!! Vem ser FORTIORI! 
#VemSerFortiori 
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#monstro #BumbumNaNuca
#SemDesculpas #SemMimimi #13memo 
#Musculação
É motivação nessa sexta-feira que vocês querem?? POIS TOMA💪😉 Nossa aluna @_vanessa.andrade1 mostrando que não é questão de tempo é Questão de prioridades!! Mesmo com a vida corrida ela chega todas as noites as 21 horas e busca nessa hora da noite que lhe resta os resultados que sempre desejou! Com foco , determinação e vontade de vencer ela mostra que sim , quando queremos podemos vencer!! Venha você também alcançar seus objetivos conosco!!! Vem ser FORTIORI! #VemSerFortiori  #FamiliaFortiori  #suplementos  #Treino  #FikGrandePorra  #NoPainNoGain  #Fitness  #NoFoco  #SemDesculpas  #FrangoComBatataDoce  #VidaSaudavel  #VidaFitness  #ForçaFocoFé  #Academia  #Musculação  #Marombeira  #monstro  #BumbumNaNuca  #SemDesculpas  #SemMimimi  #13memo  #Musculação 
CREPIOCA MONSTER ESTILO PÃO 😋😋😋😋 Ingredientes:
4 Ovos (inteiros)
4 colheres cheias de massa de tapioca
Sal 
Mortadela
Queijo Minas

Preparo:
Misture a massa de tapioca com os 4 ovos e sal, deixando bem homogênea.

Coloque a massa na frigideira com fogo DESLIGADO.

Pique ou pode ralar a mortadela a gosto.

Balance a frigideira a fim de espalhar a mortadela picada.

Agora ligue o fogo, a massa vai inchar igual bolo isso é normal 😋

Deixe no fogo alto por uns 5 minutos ( se inchar antes pode desligar)

Após isso, coloque no prato e adicione fatias de queijo, com a massa ainda quente ( assim o queijo vai derreter). Uma ótima opção para substituir o pão 😋😋😋😊😊😋😋😋 Gostou compartilhe com os amigos
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By @diabetes_dicas_nutricao
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#dieta  #reeducaçãoalimentar #comidafit #secar #emagrecer #regime #fitness #comidasaudavel #receitasfit #comidadeverdade #musculaçao #dicasdereceitas #frangocombatatadoce #mundofit #qualidadedevida  #foco #dietasemsofrer #estilodevida #exgordinha #focanadieta #reeducacaoalimentar #comidadeverdade
CREPIOCA MONSTER ESTILO PÃO 😋😋😋😋 Ingredientes: 4 Ovos (inteiros) 4 colheres cheias de massa de tapioca Sal Mortadela Queijo Minas Preparo: Misture a massa de tapioca com os 4 ovos e sal, deixando bem homogênea. Coloque a massa na frigideira com fogo DESLIGADO. Pique ou pode ralar a mortadela a gosto. Balance a frigideira a fim de espalhar a mortadela picada. Agora ligue o fogo, a massa vai inchar igual bolo isso é normal 😋 Deixe no fogo alto por uns 5 minutos ( se inchar antes pode desligar) Após isso, coloque no prato e adicione fatias de queijo, com a massa ainda quente ( assim o queijo vai derreter). Uma ótima opção para substituir o pão 😋😋😋😊😊😋😋😋 Gostou compartilhe com os amigos . . . . . . By @diabetes_dicas_nutricao . . . . . . . . . . . #dieta   #reeducaçãoalimentar  #comidafit  #secar  #emagrecer  #regime  #fitness  #comidasaudavel  #receitasfit  #comidadeverdade  #musculaçao  #dicasdereceitas  #frangocombatatadoce  #mundofit  #qualidadedevida   #foco  #dietasemsofrer  #estilodevida  #exgordinha  #focanadieta  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade 
📌Essa é para quem gosta de treinar arrasando . 👉Blusa com frente arrastão veste super bem com legguing ou com shortinho. 🔊 O detalhe da cintura pode ser usado tanto na frente como atrás. 💸 R$ 38,00
💳Aceitamos cartões e dividimos com acrescimo da maquina . 
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#mulheresquetreinam #comerbem #barbiemonstro #musculacaofeminina #bonecadeferro #gym #fitness #motivation #vemmonstro
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Quantidade e qualidade, isso é o que realmente importa 😉😉😉
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👉🏻Podemos ajudar você a chegar no corpo desejado, apenas seguindo uma dieta com acompanhamento, Para saber mais, clique no link azul do nosso Perfil @emagreca_de_forma_eficaz corre lá, restam apenas 15 vagas a serem preenchidas♥️
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Quantidade e qualidade, isso é o que realmente importa 😉😉😉 . . . . . 👉🏻Podemos ajudar você a chegar no corpo desejado, apenas seguindo uma dieta com acompanhamento, Para saber mais, clique no link azul do nosso Perfil @emagreca_de_forma_eficaz corre lá, restam apenas 15 vagas a serem preenchidas♥️ . . . . . . #comidasaudavel  #boanoite  #maromba #treino  #foco  #alimentacaosaudavel  #vidasaudável  #agachaquecresce  #mulheresquetreinam  #academia #treino  #dietasemsofrer  #reeducacaoalimentar  #saudavel  #maispertoqueontem  #nutrição  #dieta #foconadieta  #esmagaquecresce #frangocombatatadoce  #musculacao #comidadeverdade  #comerbem  #boaforma #saudeebemestar  #musculação  #vidasaudavel #hipertrofia  #emagrecercomendo 
Não se desanime, acredite em você e lute até atingir os seus resultados, parabéns por ter chegado até o corpo desejado🙏🏻❤👏🏻😱
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Foto: lilianealvespsi
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👉🏻Podemos ajudar você a chegar no corpo desejado, apenas seguindo uma dieta com acompanhamento, Para saber mais, clique no link azul do nosso Perfil @emagreca_rapido_e_saudavell corre lá, restam apenas 37 vagas a serem preenchidas❤
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🗣Veja abaixo o que você irá obter fazendo parte do nosso Programa👇🏻
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👉🏻Iremos montar uma dieta de acordo com o seu Biótipo corporal.
👉🏻Exercícios focados na queima de gordura corporal
👉🏻Acompanhamento pra garantirmos que você irá chegar ao peso ideal.
👉🏻Acesso imediato ao nosso grupo de alunos que sempre estão compartilhando os seus resultados
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Não se desanime, acredite em você e lute até atingir os seus resultados, parabéns por ter chegado até o corpo desejado🙏🏻❤👏🏻😱 . Foto: lilianealvespsi . 👉🏻Podemos ajudar você a chegar no corpo desejado, apenas seguindo uma dieta com acompanhamento, Para saber mais, clique no link azul do nosso Perfil @emagreca_rapido_e_saudavell corre lá, restam apenas 37 vagas a serem preenchidas❤ . 🗣Veja abaixo o que você irá obter fazendo parte do nosso Programa👇🏻 . 👉🏻Iremos montar uma dieta de acordo com o seu Biótipo corporal. 👉🏻Exercícios focados na queima de gordura corporal 👉🏻Acompanhamento pra garantirmos que você irá chegar ao peso ideal. 👉🏻Acesso imediato ao nosso grupo de alunos que sempre estão compartilhando os seus resultados . . . . . . #comidasaudavel  #boanoite  #maromba #treino  #foco  #alimentacaosaudavel  #vidasaudável  #agachaquecresce  #mulheresquetreinam  #academia #treino  #dietasemsofrer  #reeducacaoalimentar  #saudavel  #maispertoqueontem  #nutrição  #dieta #foconadieta  #esmagaquecresce #frangocombatatadoce  #musculacao #comidadeverdade  #comerbem  #boaforma #saudeebemestar  #musculação  #vidasaudavel #hipertrofia  #emagrecercomendo 
Essa dica e pra quem precisa combater inchaço no corpo 😋😋😋 Alguns alimentos com propriedades diuréticas que ajudam a diminuir o inchaço do corpo incluem: ➡️ Rabanete e berinjela ➡️ Agrião e folhas de beterraba cozida. ➡️ Morango e laranja ➡️ Abacaxi e abacate ➡️ Tomate e pimentão ➡️ Limão e cebola 😍😍😍 #comidasaudavel #boanoite
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Pós treino de ontem foi whey de baunilha e manga com granola sem açúcar e aveia ❤️ #frangocombatatadoce #eatclean #vidasaudavel #befit
Esquadrão classe A
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Você que ainda não fez sua inscrição da nossa competição corra🏃 e não deixe de participar com a sua dupla.👊
Contato: 99948-1475
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Agradecemos ao nosso patrocinador pelo grande apoio.💪
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@espacolaser👏👏
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Esquadrão classe A . Você que ainda não fez sua inscrição da nossa competição corra🏃 e não deixe de participar com a sua dupla.👊 Contato: 99948-1475 . Agradecemos ao nosso patrocinador pelo grande apoio.💪 . @espacolaser👏👏 . #TeamHeitorQueiroz  #EsquadraoClasseA  #TeamAmandaAntunes  #Rasga  #NaoEconomiza  #CrossFit  #wod  #crossfitbrasil  #crossfitters  #crossfitgames  #Funcional  #CrossFitNaVeia  #bodybuilding  #treinohardcore  #Nutricao  #esmagaquecresce  #Nutricionista  #DietaÉComNutricionista  #FrangoComBatataDoce  #saúde  #Health  #CorpoSãoMenteSã  #ComaBem  #Move  #MoveYourSelf  #CorridaDeRua 
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Com o calor não se brinca! A desidratação é uma condição grave, muito comum em crianças e idosos. .
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@tuasaude
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Dieta da bóia, quem aí tá precisando?
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Que tal nossa salada de Carpaccio? ❤️
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Cansado do iogurte tradicional? Que tal inovar? .
Hoje você vai aprender a fazer "Smoothie de Maracujá".
.
Você vai precisar de: 🍋1 xícara de polpa de maracujá (batido e coado);
🥛1 copo de iogurte grego desnatado;
🍯2 colheres de adoçante a sua preferência
❄️3 cubos de gelo.
Bata tudo no liquidificador e sirva com polpa+ sementes de maracujá!
.
Essa receita é rica em fibras, probióticos, proteína e antioxidantes. Vale a pena experimentar!
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Inspiração - @nutribiaferraz
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Agachamento 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
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Faça da gratidão um exercício diário.
Meu paraíso particular! 🌞🌊
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💥Incríveis benefícios do agachamento:
▶Ajuda na queima de gordura;
▶ Diminui a flacidez;
▶Aumenta a tonificação muscular;
▶Melhora a postura;
▶Fortalece as pernas e coxas;
▶Melhora o equilíbrio;
▶E pode ser feito em casa.
.
Gosta de fazer agachamento ?🤔
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Para receber mais dicas como essa siga @emagrecedor_fitness
💥Incríveis benefícios do agachamento: ▶Ajuda na queima de gordura; ▶ Diminui a flacidez; ▶Aumenta a tonificação muscular; ▶Melhora a postura; ▶Fortalece as pernas e coxas; ▶Melhora o equilíbrio; ▶E pode ser feito em casa. . Gosta de fazer agachamento ?🤔 . Para receber mais dicas como essa siga @emagrecedor_fitness
Tapioca com salada é uma ótima pedida para essa sexta 😍. O que você vai almoçar hoje? @donavitamina #frangocombatatadoce
Tapioca com salada é uma ótima pedida para essa sexta 😍. O que você vai almoçar hoje? @donavitamina #frangocombatatadoce 
A Isabela, do @projetofit_isabelaamaral, estava acima do peso e resolveu mudar de atitude,  iniciando um processo de reeducação alimentar e atividade física e tem obtido ótimos resultados!! Lá no IG dela tem várias dicas, rotina alimentar, treinos e muito mais! 
Dá uma olhada: . 👇👇👇
@projetofit_isabelaamaral
@projetofit_isabelaamaral .
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💪 TREINE EM CASA 🏘️
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Sem desculpas para treinar, coloque sua roupa e faça esse treino em qualquer lugar, aproveita e chama uma amiga.
40 segundos a 1 min de descanso entre a repetição e outra. 👊
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MARQUEM OS AMIGOS. ❤️
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QUAL É A SUA DESCULPA 💪
@gessicakayane ❌NÃO ASSISTA OS STORIES🤣
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Abdômen estava começando a encaixar, %bf baixando progressivamente, pele colando.
No meu caso, sei que está ficando bom quando começa aparecer muitas veias na cabeça 💀
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Abdômen estava começando a encaixar, %bf baixando progressivamente, pele colando. No meu caso, sei que está ficando bom quando começa aparecer muitas veias na cabeça 💀 . . . . #gopower  #dilatex  #vasodilatador  #cuttingshapes  #gym  #hardworkout  #fodaseopadrao  #EsmagaQueCresce  #fitness  #Gym  #Musculaçao  #NopainNoGain  #like4like  #FicaGrandePorra  #GymLife  #Musculation  #FitnessMotivation  #13Memo  #TreinoHard  #Gains  #fabricademonstro  #frangocombatatadoce  #abs  #gopower  #modelofitness  #muscle  #npng  #treinoinsano  #treinopesado  #fibradoporra  #mensphysique  #mensphysiquepic  #mensphysique 
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Por @joaoalfredo.pedroso - Bate-bola/jogo rápido para começar bem o feriado prolongado: 1) ZMA: os poucos estudos que conseguiram encontram aumento na produção de testosterona atribuem o resultado devido a deficiência nutricional. No entanto, não é claro o efeito do ZMA para o ganho de força/massa muscular associado ao treinamento resistido. 2) Aminoácido líquido: eu não consigo entender em qual situação nesse mundo de meu Deus a suplementação desse produto seja útil uma vez que a quantidade de proteína é facilmente atingida pela dieta ou pela suplementação proteica. 3) BCAA: Idem ao item anterior. 4) Carnitina: No que diz respeito a emagrecimento, a suplementação não aumenta a concentração de carnitina muscular e não aumenta a taxa de oxidação de gordura e portanto não emagrece! 5) Tribulus Terrestris: Estudos com humanos mostram que a suplementação de Tribulus isolado ou associado com outro produto não aumenta a secreção de testosterona e não aumenta força/massa muscular quando associado ao treinamento resistido. 6) Batata doce em pó: É sério isso, gente? Sendo carboidrato vai ter o mesmo efeito do malto ou até mesmo o pão francês. 7) Cromo: A hipótese dessa suplementação se baseia no aumento da sensibilidade a insulina. No entanto, estudos com humanos não mostram que a suplementação desse mineral melhora síntese de glicogênio ou mudanças na composição corporal. Ah, só para lembrar, cromo não tira a vontade de comer doce! Efeito (se existir) puramente psicológico. 8) TCM: não aumenta a saciedade, não emagrece e apesar de apresentar maior velocidade de oxidação, devido a baixa tolerância, nenhum estudo mostrou que a sua suplementação é capaz de melhorar o desempenho. 9) Glutamina: Não ajuda na hipertrofia, não apresenta melhora do sistema imunológico em atletas e não melhora desempenho físico. 10) Quitosana. Efeito mínimo na oxidação de gordura apresentando efeito clinicamente irrelevante.
Por @joaoalfredo.pedroso - Bate-bola/jogo rápido para começar bem o feriado prolongado: 1) ZMA: os poucos estudos que conseguiram encontram aumento na produção de testosterona atribuem o resultado devido a deficiência nutricional. No entanto, não é claro o efeito do ZMA para o ganho de força/massa muscular associado ao treinamento resistido. 2) Aminoácido líquido: eu não consigo entender em qual situação nesse mundo de meu Deus a suplementação desse produto seja útil uma vez que a quantidade de proteína é facilmente atingida pela dieta ou pela suplementação proteica. 3) BCAA: Idem ao item anterior. 4) Carnitina: No que diz respeito a emagrecimento, a suplementação não aumenta a concentração de carnitina muscular e não aumenta a taxa de oxidação de gordura e portanto não emagrece! 5) Tribulus Terrestris: Estudos com humanos mostram que a suplementação de Tribulus isolado ou associado com outro produto não aumenta a secreção de testosterona e não aumenta força/massa muscular quando associado ao treinamento resistido. 6) Batata doce em pó: É sério isso, gente? Sendo carboidrato vai ter o mesmo efeito do malto ou até mesmo o pão francês. 7) Cromo: A hipótese dessa suplementação se baseia no aumento da sensibilidade a insulina. No entanto, estudos com humanos não mostram que a suplementação desse mineral melhora síntese de glicogênio ou mudanças na composição corporal. Ah, só para lembrar, cromo não tira a vontade de comer doce! Efeito (se existir) puramente psicológico. 8) TCM: não aumenta a saciedade, não emagrece e apesar de apresentar maior velocidade de oxidação, devido a baixa tolerância, nenhum estudo mostrou que a sua suplementação é capaz de melhorar o desempenho. 9) Glutamina: Não ajuda na hipertrofia, não apresenta melhora do sistema imunológico em atletas e não melhora desempenho físico. 10) Quitosana. Efeito mínimo na oxidação de gordura apresentando efeito clinicamente irrelevante.
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MARQUEM OS AMIGOS.❤️
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Aquele grupo heterogêneo que deu MUITO certo!!!!! E cada vez uma coisa nova pra rir. ❤️#unidosdauco #victordeoclinhos #maribombada #frangocombatatadoce #tôtaqui #checameupulso #caipirinhadelula #drinkdemelão #drinksdançantes🍹💪🏻💪🏻
Já é Natal 😱
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Não sei pra vocês, mas pra nós o ano passou voando!!!!! Tanto esforço durante o ano, então não vamos deixar a peteca cair!
Natal é dia de comer sem culpa!
Então até lá, a gente segura firma na alimentação, pra ceia vir recheada sem peso na consciência!

Tem kit Promocional caprichado 😉

1 Frango com Legumes
1 Frango com Batata
1 Strogonoff Light
1 Almôndega
1 Carne Panela
1 Hambúrguer de Frango 
1 Escondidinho de Frango 
1 Escondidinho de Carne
1 Gnocchi à Bolonhesa
1 Caldo Verde
1 Caldo Feijão
1 Maromba Bread (búfala com tomate e orégano OU peito de peru, búfala e alho poró)

Mas corre que os kits são limitados! 
Encomendas pelo WhatsApp: (21) 97961-0144
Ou pelo site: www.myfitfood.com.br

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Já é Natal 😱 . Não sei pra vocês, mas pra nós o ano passou voando!!!!! Tanto esforço durante o ano, então não vamos deixar a peteca cair! Natal é dia de comer sem culpa! Então até lá, a gente segura firma na alimentação, pra ceia vir recheada sem peso na consciência! Tem kit Promocional caprichado 😉 1 Frango com Legumes 1 Frango com Batata 1 Strogonoff Light 1 Almôndega 1 Carne Panela 1 Hambúrguer de Frango 1 Escondidinho de Frango 1 Escondidinho de Carne 1 Gnocchi à Bolonhesa 1 Caldo Verde 1 Caldo Feijão 1 Maromba Bread (búfala com tomate e orégano OU peito de peru, búfala e alho poró) Mas corre que os kits são limitados! Encomendas pelo WhatsApp: (21) 97961-0144 Ou pelo site: www.myfitfood.com.br #projeto  #vidasaudavel  #vemserfit  #myfitfood  #myfitfoodrj  #healthfood  #fitness  #fit  #alimentaçãosaudável  #30tododia  #salada  #comidaFit  #congeladoFit  #maromba  #marombabread  #salgadomaromba  #100 %natural #frangocombatatadoce  #comidadeverdade  #saudeebemestar  #boaforma  #pratocolorido  #semlactose  #semglúten  #baixacaloria  #lowcarb  #eatclean  #eathealth  #rj  #021 
❤VOCÊ DESEJA EMAGRECER EM APENAS 21 DIAS? MAS NÃO SABE COMO? VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADA(O) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ?😪
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❤VOCÊ DESEJA EMAGRECER EM APENAS 21 DIAS? MAS NÃO SABE COMO? VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADA(O) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ?😪 . ✅💪🏼TE ENTENDEMOS MUITO BEM ✅NÃO PERCA MAIS TEMPO E VENHA EMAGRECER COM O NOSSO PROJETO QUE ESTA MUDANDO MILHARES DE VIDAS, SEM EXERCÍCIOS MALUCOS E COISAS IMPOSSÍVEIS DE SE COLOCAR EM PRÁTICA❤ . ✅Para saber mais entre em Nosso Perfil @melhres.dietas06 e acesse o link em Azul para participar do nosso PROGRAMA❤ E comente "UP" para receber mais dicas diariamente . ✅ Veja o que você ira conseguir atingir com o nosso Projeto . ✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças⠀⠀⠀⠀ ✅Melhorar o Tônus Muscular⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis ✅Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias ✅Acelerar o Seu Metabolismo ✅Melhorar Seus Níveis de Colesterol ✅Reduzir a Celulite . . . . . . #comidasaudavel  #boanoite  #maromba #treino  #foco  #alimentacaosaudavel  #vidasaudável  #agachaquecresce  #mulheresquetreinam  #academia #treino  #dietasemsofrer  #reeducacaoalimentar  #saudavel  #maispertoqueontem  #nutrição  #dieta #foconadieta  #esmagaquecresce #frangocombatatadoce  #musculacao #comidadeverdade  #comerbem  #boaforma #saudeebemestar  #musculação  #vidasaudavel #hipertrofia  #emagrecercomendo 
BOM DIA LINDEZAS!!!
Tirando o dia para as companhias aqui no shopping  @shoppingpraiamar
Amor inexplicável pelo Natal..
Se vc está como eu aqui de bobeira no litoral aproveitar para colocar suas compras de Natal em dia.
Aqui tem lojas incríveis para toda a família e para todos os gostos.
Além do mais a decoração de Natal está maraaa.🌲🍁🎅
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BOM DIA LINDEZAS!!! Tirando o dia para as companhias aqui no shopping @shoppingpraiamar Amor inexplicável pelo Natal.. Se vc está como eu aqui de bobeira no litoral aproveitar para colocar suas compras de Natal em dia. Aqui tem lojas incríveis para toda a família e para todos os gostos. Além do mais a decoração de Natal está maraaa.🌲🍁🎅 . . . . . #projetokawfitness  #Barrigachapada  #healthystyle  #buenoConcept  #bumbumnanuca  #lifeStyle # #tips4life  #workout  #vemComigo  #maispertoqueontem  #motivacao  #mundobt  #maromba  #frangocombatatadoce  #focoNaDieta  #focoTotal  #fitness  #esmagaqcresce  #teambueno #lifestyle  #amominhadieta  #bodyfit  #dietasemsofrer #treinecomestilo  #itgirlStyle  #mamaefitness #lookfashion  #lookfitness #fitnessmodels 
Pensou de tardezinha você saboreado um bolo desse! Que delícia hein.
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Se você quiser que eu mande receitas aqui digite"SIM" para eu saber mais de seus gostos.
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Me siga @gordices_do_chefe .
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Créditos 📸:@byigorhealthy
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🔴 Você deseja perder 10kg em apenas 30 dias? 😱
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✔️Melhorar Seus Níveis de Colesterol⠀⠀
✔️Reduzir a Celulite⠀⠀
✔️Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
✔️Melhorar o Tônus Muscular⠀⠀
✔️Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
✔️Aumento de Foco e Energia⠀⠀⠀⠀
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Credenciamento concluído, peso batido, e sonho mais próximo doque nunca.
Obrigado a todos que me ajudam a chegar até aqui, com palavras eu jamais serei capaz de descrever a minha felicidade e quanto estou realizado por ter conseguido. 
Ganhar ou perder será consequência da disputa, mas o meu melhor eu sei que dei, e meu sonho está 90% concluído. Agora só falta subir no domingo e mostrar o trabalho feito. - 
Skull Face Team 💀🏆
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#love #bodybuilding #bodyfitness #treinohard #quemtaloko #abdominal #vidasaudavel #comidafit #lifestyle #instafit #ganharmassamagra #reeducacaoalimentar #vintagegenetics #foconoresultado #motivation #fitnessmotivation #oldschool #nutricao #foconadieta #frangocombatatadoce #ifbb #academia #mudanca #nutricion #classicphysique #treino
Credenciamento concluído, peso batido, e sonho mais próximo doque nunca. Obrigado a todos que me ajudam a chegar até aqui, com palavras eu jamais serei capaz de descrever a minha felicidade e quanto estou realizado por ter conseguido. Ganhar ou perder será consequência da disputa, mas o meu melhor eu sei que dei, e meu sonho está 90% concluído. Agora só falta subir no domingo e mostrar o trabalho feito. - Skull Face Team 💀🏆 . #love  #bodybuilding  #bodyfitness  #treinohard  #quemtaloko  #abdominal  #vidasaudavel  #comidafit  #lifestyle  #instafit  #ganharmassamagra  #reeducacaoalimentar  #vintagegenetics  #foconoresultado  #motivation  #fitnessmotivation  #oldschool  #nutricao  #foconadieta  #frangocombatatadoce  #ifbb  #academia  #mudanca  #nutricion  #classicphysique  #treino 
Saladinha?
1,2 ou 3? Comentem ❤️ ❤ você deseja emagrecer em apenas 21 dias?mas não sabe como? você também está cansada (o) de se olhar no espelho e não gostar do que vê?😪
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✅💪🏼Te entendemos muito bem ✅ Não perca mais tempo e venha emagrecer com o nosso projeto que está mudando milhares de vidas sem exercício Malucos e coisas impossíveis de se colocar em prática❤
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✅Para saber mais entre em nosso perfil @dietainovadora e acesse o link em Azul para participar do nosso projeto❤ E comente "UP" para receber mais dicas diariamente.
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✅ Veja o que você irá conseguir com o nosso projeto.
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✅ Vestir 2 ou 3 tamanhos á baixo de suas calças
✅ Melhorar o tônus muscular
✅ Cabelos,pele e unhas mais bonitos e saudáveis
✅ Emagrecer de 5 à 10 kg de gordura corporal
✅ Acelerar o seu metabolismo
✅ Melhorar seus níveis de colesterol
✅ Reduzir a celulite

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Saladinha? 1,2 ou 3? Comentem ❤️ ❤ você deseja emagrecer em apenas 21 dias?mas não sabe como? você também está cansada (o) de se olhar no espelho e não gostar do que vê?😪 . ✅💪🏼Te entendemos muito bem ✅ Não perca mais tempo e venha emagrecer com o nosso projeto que está mudando milhares de vidas sem exercício Malucos e coisas impossíveis de se colocar em prática❤ . ✅Para saber mais entre em nosso perfil @dietainovadora e acesse o link em Azul para participar do nosso projeto❤ E comente "UP" para receber mais dicas diariamente. . ✅ Veja o que você irá conseguir com o nosso projeto. . ✅ Vestir 2 ou 3 tamanhos á baixo de suas calças ✅ Melhorar o tônus muscular ✅ Cabelos,pele e unhas mais bonitos e saudáveis ✅ Emagrecer de 5 à 10 kg de gordura corporal ✅ Acelerar o seu metabolismo ✅ Melhorar seus níveis de colesterol ✅ Reduzir a celulite #comidasaudavel  #boanoite  #maromba  #treino  #foco  #alimentacaosaudavel  #vidasaudável  #agachaquecresce  #mulheresquetreinam  #academia  #dietasemsofrer  #reeducacaoalimentar  #saudavel  #maispertoqueontem  #nutricão  #dieta  #foconadieta  #esmagaquecresce  #frangocombatatadoce  #musculacao  #comidadeverdade  #comerbem  #boaforma  #saudrebemestar  #vidasaudavel  #hipertrofia  #emagrecercomendo  #lowcarb  #bumbumnanuca  #boratreina 
Aquela opção de almoço que todo mundo ama😍❤
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(REVELADO) Já pensou em eliminar até 10kgs em 17 dias? 👙⠀⠀⠀⠀⠀
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Nos te ajudamos com isso! Mas você conhece os benefícios do Desafio de 17 Dias? ⠀⠀⠀⠀
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✔Perda entre 5 a 10kgs;⠀⠀⠀⠀⠀
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✔Redução dos níveis de insulina no sangue;⠀⠀⠀⠀⠀
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✔Melhora na auto estima com a participação na nossa comunidade exclusiva motivacional.⠀⠀⠀⠀⠀
Preparamos pra você um livro digital com diversas receitas low carb e detox:⠀⠀⠀⠀⠀
✔Separadas em café da manhã, almoço e janta;⠀⠀⠀⠀⠀
✔Receitas fáceis e práticas;⠀⠀⠀⠀⠀
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Foi dúvida de mais de um paciente essa semana no consultório, por isso vou tentar desmistificar pra quem ainda tem dúvida....
Ambas batatas, a doce com 24g de carboidrato a cada 100g, enquanto que a inglesa com 18g.
A doce com 2,3g de fibras enquanto a inglesa com 1,8g. 
Então a batata “normal” (o jeito que eu costumo ouvir no consultório) , não tem mais carboidrato kcal que a doce? Não, não tem... a batata doce se difere apenas por ter mais fibras, e ficou conhecida como a “batata da dieta” por associarem a quantidade de fibras com índice glicêmico, pico de glicemia, o que é insignificante dependendo do contexto. Em uma refeição com a presença de folhas, legumes e carnes, a batata inglesa seria absorvida de forma lenta tanto quanto a batata doce , pois as fibras e proteínas presentes nesses alimentos lentificam a absorção de qualquer carboidrato. E porque não comê-la então? Também não sei, eu como e quando escolho a batata doce é pelo simples fato de também gostar dela. 
A gente precisa mesmo é de mais equilíbrio e menos mimimi 💛😉
Foi dúvida de mais de um paciente essa semana no consultório, por isso vou tentar desmistificar pra quem ainda tem dúvida.... Ambas batatas, a doce com 24g de carboidrato a cada 100g, enquanto que a inglesa com 18g. A doce com 2,3g de fibras enquanto a inglesa com 1,8g. Então a batata “normal” (o jeito que eu costumo ouvir no consultório) , não tem mais carboidrato kcal que a doce? Não, não tem... a batata doce se difere apenas por ter mais fibras, e ficou conhecida como a “batata da dieta” por associarem a quantidade de fibras com índice glicêmico, pico de glicemia, o que é insignificante dependendo do contexto. Em uma refeição com a presença de folhas, legumes e carnes, a batata inglesa seria absorvida de forma lenta tanto quanto a batata doce , pois as fibras e proteínas presentes nesses alimentos lentificam a absorção de qualquer carboidrato. E porque não comê-la então? Também não sei, eu como e quando escolho a batata doce é pelo simples fato de também gostar dela. A gente precisa mesmo é de mais equilíbrio e menos mimimi 💛😉
Mais um antes/depois do #MetodoEvolution 
A @ka_loyola mesmo quando só tem uns minutinhos no final da noite,sempre arruma um tempinho de vir pra academia.E como a vida recompensa quem persiste,taí o excelente resultado dela.Parabéns Ka,estamos orgulhosos de vc.🙌🙆
#fitnessaddict #Fitspo #GirlsWhoLift #mulheresquetreinam #antesedepois #academia #Musculação #followtrick #Workout #fitgirl #runners #gym #frangocombatatadoce #mulheresquetreinam #fitnessmodel #fitnessmotivation #motivation #muscles
Mais um antes/depois do #MetodoEvolution  A @ka_loyola mesmo quando só tem uns minutinhos no final da noite,sempre arruma um tempinho de vir pra academia.E como a vida recompensa quem persiste,taí o excelente resultado dela.Parabéns Ka,estamos orgulhosos de vc.🙌🙆 #fitnessaddict  #Fitspo  #GirlsWhoLift  #mulheresquetreinam  #antesedepois  #academia  #Musculação  #followtrick  #Workout  #fitgirl  #runners  #gym  #frangocombatatadoce  #mulheresquetreinam  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #motivation  #muscles