an online Instagram web viewer

#foollowme medias

Photos

Все кто хочет шикарный 🍑 не забудьте сохранить ✔️😇
.
Экстензии (растяжение) бедер важно для тазовой стабильности и повседневного активного движения. Ходьба, бег, прямое положение стоя и положение сидя с правильной осанкой начинаются с здоровых ягодиц💪
регулярно.
✔️Экстензия бедер происходит, когда бедра и таз двигаются назад. Наиболее распространенные упражнения для расширения тазобедренного сустава это приседания и становая тяга. Эти два упражнения обязательно должны участвовать в графике ваших тренировок, если вам действительно нужна красивая, подтянутая попа🍑. Попробуйте это: Используйте становую тягу и приседания как основные упражнения и добавьте еще парочку для усложнения каждого из них. В итоге получаются такие упражнения как Румынская становая тяга, Румынская становая тяга на одной ноге, поднимание ягодиц из положения лежа, мост для ягодиц, экстензии для боков и спины, гиберэкстензии, прыжок с колен на руки и с рук на колени.
.
#спортсмен #спортэтожизнь#спорт #спортзал #спортивноетело #спортивнаясемья #спортсмены #спортсила #фитнес #фитнесдома #инстафитнес #gymgirl #sportlife #girlpower #fitness #bestofthebest #dance #sportlife #strongfirst #vinnitsa #follow4followback #foollowme #gym #buttyworkout #vscoua #twerk
Все кто хочет шикарный 🍑 не забудьте сохранить ✔️😇 . Экстензии (растяжение) бедер важно для тазовой стабильности и повседневного активного движения. Ходьба, бег, прямое положение стоя и положение сидя с правильной осанкой начинаются с здоровых ягодиц💪 регулярно. ✔️Экстензия бедер происходит, когда бедра и таз двигаются назад. Наиболее распространенные упражнения для расширения тазобедренного сустава это приседания и становая тяга. Эти два упражнения обязательно должны участвовать в графике ваших тренировок, если вам действительно нужна красивая, подтянутая попа🍑. Попробуйте это: Используйте становую тягу и приседания как основные упражнения и добавьте еще парочку для усложнения каждого из них. В итоге получаются такие упражнения как Румынская становая тяга, Румынская становая тяга на одной ноге, поднимание ягодиц из положения лежа, мост для ягодиц, экстензии для боков и спины, гиберэкстензии, прыжок с колен на руки и с рук на колени. . #спортсмен  #спортэтожизнь #спорт  #спортзал  #спортивноетело  #спортивнаясемья  #спортсмены  #спортсила  #фитнес  #фитнесдома  #инстафитнес  #gymgirl  #sportlife  #girlpower  #fitness  #bestofthebest  #dance  #sportlife  #strongfirst  #vinnitsa  #follow4followback  #foollowme  #gym  #buttyworkout  #vscoua  #twerk 
피 곤 해
피 곤 해
Our beatiful make-up 
Наш прекрасный макияж
Близится время новогодних корпоративов) 
#макияж#girlspower#makeup#girl#beaty#beatytime#beatiful#bautymood#weddingmakeup#макияжминск#услуги#беларусь#свадебныймакияж#вечерниймакияж#мейк#маник#foollowme
・
・
・outer … FORE&MORE ・バスローブコート
・
・
・モコモコしていてかなり寒くても
・暖かいので今年の冬はこのコート
・でしのけぞうです。
・
・
・
・
・foollowforfoollow
・👕👖👓👟
・
・
・used fashion
・
・#ootd#l4l#l4like#instagood#fashion#foollowme#foollowforback#instagoodmyphoto#photography#photo#古着男子#古着女子#古着好きな人と繋がりたい#古着コーデ#古着好き#古着#いいね#おしゃれさんと繋がりたい#いいね返し#いいねした人で気になった人フォロー#outfits#mood#今日の服#fff #mood #一眼レフ初心者 #いいねした人全員フォローする#フリクロ#いいねした人で気になった人フォロー#ootd #followforfollowback#adidas#shoes
・ ・ ・outer … FORE&MORE ・バスローブコート ・ ・ ・モコモコしていてかなり寒くても ・暖かいので今年の冬はこのコート ・でしのけぞうです。 ・ ・ ・ ・ ・foollowforfoollow ・👕👖👓👟 ・ ・ ・used fashion ・ ・#ootd #l4l #l4like #instagood #fashion #foollowme #foollowforback #instagoodmyphoto #photography #photo #古着男子 #古着女子 #古着好きな人と繋がりたい #古着コーデ #古着好き #古着 #いいね #おしゃれさんと繋がりたい #いいね返し #いいねした人で気になった人フォロー #outfits #mood #今日の服 #fff  #mood  #一眼レフ初心者  #いいねした人全員フォローする #フリクロ #いいねした人で気になった人フォロー #ootd  #followforfollowback #adidas #shoes 
❄️❄️❄️Настроение Зима ❄️❄️❄️
.
.
.
#happygirl #me #coolday #instagood #girl #smaile #snow #insta #like #foollowme #instalike #lovemylife
Правда или действие? 😏🔥
#vsco #vscolife #vscocam #vscolike #vscorussia #vscofhoto #foollowme #foollow #instagood #instasize #instalike #night  #party
잃어버렸어
잃어버렸어
*
2部〜週の始まり早割りday
早朝ご来店ありがとうございました。
新規初回さま.予約のお客様
ほんとに ありがとうございました。
.
栄光のラストソングは•*¨*•♫は
橘 あきの歌声で締めくくりました。
楽しい🥂ありがとうございました。
感謝致します。
.
▪️SNS期間限定特典▪️ .
SNSフォローしてくれたらセット料金半額
キャンペーンだょ✨✨✨✨✨
.
▫️instagram
▫️Twitter
▫️Facebook
▫️YouTube
▫️ライン@
▫️#foollowme
どれか1っフォローして下さい。
※尚イベント日は通常料金と  させて頂きます。
ご来店時スタッフにお知らせ下さい。
.
📸  橘 あき
ラストソング♪
.
#香川
#高松
#古馬場
#Destiny
#acroyoga 
#2部
#ヨルナビ 
#ホスホス
#Instagram
#Facebook
#Twitter
#インスタ映え
#スタッフ募集中是非うちに!
#フォローしてくれると嬉しいです。
* 2部〜週の始まり早割りday 早朝ご来店ありがとうございました。 新規初回さま.予約のお客様 ほんとに ありがとうございました。 . 栄光のラストソングは•*¨*•♫は 橘 あきの歌声で締めくくりました。 楽しい🥂ありがとうございました。 感謝致します。 . ▪️SNS期間限定特典▪️ . SNSフォローしてくれたらセット料金半額 キャンペーンだょ✨✨✨✨✨ . ▫️instagram ▫️Twitter ▫️Facebook ▫️YouTube ▫️ライン@ ▫️#foollowme  どれか1っフォローして下さい。 ※尚イベント日は通常料金と させて頂きます。 ご来店時スタッフにお知らせ下さい。 . 📸 橘 あき ラストソング♪ . #香川  #高松  #古馬場  #Destiny  #acroyoga  #2部  #ヨルナビ  #ホスホス  #Instagram  #Facebook  #Twitter  #インスタ映え  #スタッフ募集中是非うちに ! #フォローしてくれると嬉しいです 。
MichyStyles ✨
▶️▶️SWIPE◀️◀️
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
.
LOVE this half red half brown style.
Singles in the back and a frestyle on top!
Swipe to see video and more pics😍🤩
💅
Book me NOW!
Info in bio
.
.
.
.
.
@healthy_hair_journey @blackhair_flair
#hair #hairstyles #selfie #style #share #love #longhairdontcare #red #redhair #colour #mixedbabies #stylish #designer #braids #fashion pretty #beauty #girl #makeup #mua #likeforlikes #like #followforfollowback #foollowme  #blackhair #photooftheday #photographer #photography #photoshoot #melanin
MichyStyles ✨ ▶️▶️SWIPE◀️◀️ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 . LOVE this half red half brown style. Singles in the back and a frestyle on top! Swipe to see video and more pics😍🤩 💅 Book me NOW! Info in bio . . . . . @healthy_hair_journey @blackhair_flair #hair  #hairstyles  #selfie  #style  #share  #love  #longhairdontcare  #red  #redhair  #colour  #mixedbabies  #stylish  #designer  #braids  #fashion  pretty #beauty  #girl  #makeup  #mua  #likeforlikes  #like  #followforfollowback  #foollowme  #blackhair  #photooftheday  #photographer  #photography  #photoshoot  #melanin 
I love when people assume as a single guy I need to be a slob.😂🙈 Clean living guys.... Yes we do exist. 💯👌
.
.
.
.
#truth #ilusfm #savage #mood #vibes #savage #vapefam #vapefriends #vapeguy #vapegirl #vapelifestyle #vapecommunity #guyswhobuildcoils #guyswhoblowclouds #guyswhovape #vapingsaveslives #abillionlives #helpuskillbigtabacco #imasavage #foollowme #blueeyes #selfie #vapeboy #cloudboy #cloudy #blowinclouds #yummyclouds
فعلا والله العظيم دي الحقيقة ام كل حاجه في الدنيا ❤❤
#foollow4follow #foollow #foollowme #likeme #like4like #like4follow#body #instacool #instagramers #bomdia
Chiediti alla fine "Cosa resterà davvero?"
Resterà solo il coraggio 
Di chi in fondo ci ha provato ..
A dare spazio, solo 
Ai più veri sentimenti..
Chiediti alla fine "Cosa resterà davvero?" Resterà solo il coraggio Di chi in fondo ci ha provato .. A dare spazio, solo Ai più veri sentimenti..
Тот самый момент, когда новые произведения завладели твоей душой и мозгом полностью и ты на пике кайфа от разбора свеженького мяска..💣💥вдруг понимаешь, что придется собирать ноты постранично, потому что ты опять увлекся и забыл ска их склеить🙈 #яжмузыкант
#безфильтров #безфанеры #безфонограммы #великийновгород  #музыкантывеликийновгород #свадьбавн #музыкантыспб #overton53 #coverband #cover #music #этоджаздетка #всевхурме #всенафрегате #likeme #foollowme #comment #афишавеликийновгород #выствкавеликийновгород #новгородскаяобласть #малиновскаябанда #папабар #стараярусса #боровичи #novgorodthegreat #деловойпартнер #livemusic #comment #девушкиспб #lifestyle
Тот самый момент, когда новые произведения завладели твоей душой и мозгом полностью и ты на пике кайфа от разбора свеженького мяска..💣💥вдруг понимаешь, что придется собирать ноты постранично, потому что ты опять увлекся и забыл ска их склеить🙈 #яжмузыкант  #безфильтров  #безфанеры  #безфонограммы  #великийновгород  #музыкантывеликийновгород  #свадьбавн  #музыкантыспб  #overton53  #coverband  #cover  #music  #этоджаздетка  #всевхурме  #всенафрегате  #likeme  #foollowme  #comment  #афишавеликийновгород  #выствкавеликийновгород  #новгородскаяобласть  #малиновскаябанда  #папабар  #стараярусса  #боровичи  #novgorodthegreat  #деловойпартнер  #livemusic  #comment  #девушкиспб  #lifestyle 
MODEL: FH-103A
35 AZN

Məhsulun Təsviri

Məhsulun xüsusiyyətləri:
Tipi: qızdırıcı fan;
Güc: 2 kW;
İstilik sahəsi: 10 m²;
Rəng: ağ;
Marka: RE NOVA, Çin
RE NOVA fan isiticisi böyük otaqların istiliyinə xidmət edir. Bir fan, istilik elementləri (spiral), termostat, işıq göstəricisi, güc düyməsindən ibarətdir, soyuq üfürmə və temperaturun tənzimlənməsi rejimi vardır. Əməliyyat zamanı baş 90 dərəcə dönər. Power-2000W. 2 temperaturlu şərtlər  #hediyye#hediyyelerim #maragli #baku #baki #foollowme
MODEL: FH-103A 35 AZN Məhsulun Təsviri Məhsulun xüsusiyyətləri: Tipi: qızdırıcı fan; Güc: 2 kW; İstilik sahəsi: 10 m²; Rəng: ağ; Marka: RE NOVA, Çin RE NOVA fan isiticisi böyük otaqların istiliyinə xidmət edir. Bir fan, istilik elementləri (spiral), termostat, işıq göstəricisi, güc düyməsindən ibarətdir, soyuq üfürmə və temperaturun tənzimlənməsi rejimi vardır. Əməliyyat zamanı baş 90 dərəcə dönər. Power-2000W. 2 temperaturlu şərtlər #hediyye #hediyyelerim  #maragli  #baku  #baki  #foollowme 
Abadikan foto/gambar/namamu di casemu. Yuk💕
.
Bebas custom couple, foto, nama, gambar sesukamu harga sama ❤

Harga Case Custom😍
👉 Softcase 
bahan: Ultrathin/soft jelly
harga: 45.000
👉Hardcase
Bahan : mika bening/Nillkin
harga: 65.000
👉Hardcase Full Print
Bahan : Polikarbonat doff/glossy
harga : 85.000

Order 👇
Wa: 083867463229
#softcasexiaomi #casecustom #hardcasecustom #garskincustom #garskinmurah #softcasecustom #sofecase #anticrackcase #anticrackcustom #likeforfollow  #likeforfollow #followforfollowback #foollowme #followforfollowbackalwaysfast #casehp #casemurah #case #casesamsung #caseoppor5murah #oppa #bts #koreanmakeup
Abadikan foto/gambar/namamu di casemu. Yuk💕 . Bebas custom couple, foto, nama, gambar sesukamu harga sama ❤ Harga Case Custom😍 👉 Softcase bahan: Ultrathin/soft jelly harga: 45.000 👉Hardcase Bahan : mika bening/Nillkin harga: 65.000 👉Hardcase Full Print Bahan : Polikarbonat doff/glossy harga : 85.000 Order 👇 Wa: 083867463229 #softcasexiaomi  #casecustom  #hardcasecustom  #garskincustom  #garskinmurah  #softcasecustom  #sofecase  #anticrackcase  #anticrackcustom  #likeforfollow  #likeforfollow  #followforfollowback  #foollowme  #followforfollowbackalwaysfast  #casehp  #casemurah  #case  #casesamsung  #caseoppor5murah  #oppa  #bts  #koreanmakeup 
Abadikan foto/gambar/namamu di casemu. Yuk💕
.
Bebas custom couple, foto, nama, gambar sesukamu harga sama ❤

Harga Case Custom😍
👉 Softcase 
bahan: Ultrathin/soft jelly
harga: 45.000
👉Hardcase
Bahan : mika bening/Nillkin
harga: 65.000
👉Hardcase Full Print
Bahan : Polikarbonat doff/glossy
harga : 85.000

Order 👇
Wa: 083867463229
#softcasexiaomi #casecustom #hardcasecustom #garskincustom #garskinmurah #softcasecustom #sofecase #anticrackcase #anticrackcustom #likeforfollow  #likeforfollow #followforfollowback #foollowme #followforfollowbackalwaysfast #casehp #casemurah #case #casesamsung #caseoppor5murah #oppa #bts #koreanmakeup
Abadikan foto/gambar/namamu di casemu. Yuk💕 . Bebas custom couple, foto, nama, gambar sesukamu harga sama ❤ Harga Case Custom😍 👉 Softcase bahan: Ultrathin/soft jelly harga: 45.000 👉Hardcase Bahan : mika bening/Nillkin harga: 65.000 👉Hardcase Full Print Bahan : Polikarbonat doff/glossy harga : 85.000 Order 👇 Wa: 083867463229 #softcasexiaomi  #casecustom  #hardcasecustom  #garskincustom  #garskinmurah  #softcasecustom  #sofecase  #anticrackcase  #anticrackcustom  #likeforfollow  #likeforfollow  #followforfollowback  #foollowme  #followforfollowbackalwaysfast  #casehp  #casemurah  #case  #casesamsung  #caseoppor5murah  #oppa  #bts  #koreanmakeup 
Abadikan foto/gambar/namamu di casemu. Yuk💕
.
Bebas custom couple, foto, nama, gambar sesukamu harga sama ❤

Harga Case Custom😍
👉 Softcase 
bahan: Ultrathin/soft jelly
harga: 45.000
👉Hardcase
Bahan : mika bening/Nillkin
harga: 65.000
👉Hardcase Full Print
Bahan : Polikarbonat doff/glossy
harga : 85.000

Order 👇
Wa: 083867463229
#softcasexiaomi #casecustom #hardcasecustom #garskincustom #garskinmurah #softcasecustom #sofecase #anticrackcase #anticrackcustom #likeforfollow  #likeforfollow #followforfollowback #foollowme #followforfollowbackalwaysfast #casehp #casemurah #case #casesamsung #caseoppor5murah #oppa #bts #koreanmakeup
Abadikan foto/gambar/namamu di casemu. Yuk💕 . Bebas custom couple, foto, nama, gambar sesukamu harga sama ❤ Harga Case Custom😍 👉 Softcase bahan: Ultrathin/soft jelly harga: 45.000 👉Hardcase Bahan : mika bening/Nillkin harga: 65.000 👉Hardcase Full Print Bahan : Polikarbonat doff/glossy harga : 85.000 Order 👇 Wa: 083867463229 #softcasexiaomi  #casecustom  #hardcasecustom  #garskincustom  #garskinmurah  #softcasecustom  #sofecase  #anticrackcase  #anticrackcustom  #likeforfollow  #likeforfollow  #followforfollowback  #foollowme  #followforfollowbackalwaysfast  #casehp  #casemurah  #case  #casesamsung  #caseoppor5murah  #oppa  #bts  #koreanmakeup 
나도 인싸 할래 !!
나도 인싸 할래 !!
A Natale tutte le strade conducono a 🏡 🎄✨♥️❄️🎅🏻☃️ #natale #cristhmas #bags #accessories #prezzipazzi #foollowme #prezzipazzi #mementoauderesemper #artigianato #napoli #italy MEMENTO ♥️💋
❗Энергия - это способность человека совершать физические и умственные действия.
⠀
Чем больше у нас энергии,тем лучше мы себя чувствуем, тем больше и быстрее можем справляться со своими делами, а значит, у нас появляется больше свободного времени.
⠀
Уровень энергии определяет, насколько легко и быстро мы делаем свое дело.
⠀
✅ Вспомните, сколько раз в начале своего рабочего дня вы ощущали недостаток сил, раздражение, разочарование или опустошение?
⠀
✅ А сколько раз вы начинали день, полными энергии, чувствуя, что вам все по плечу?
⠀
⬆️Чем выше уровень энергии, тем выше ваша продуктивность.
⠀
Организм человека подобен лампочке, которая преобразует электричество в свет: он превращает потребляемую нами пищу в физическую энергию и тепло.
⠀
Снижение эффективности лампочки обусловлено сопротивлением нагревательного элемента.
⠀
Если его уменьшить, большая часть энергии пойдет на производство света.
⠀
В случае с человеческим организмом в роли сопротивления, как правило, выступает стресс.
⠀
Таким образом, мы получили уравнение энергии организма:
⠀
📝 Энергия = пиковая физическая энергия минус сопротивление.
⠀
Чтобы повысить энергетический уровень, нужно увеличить объем пиковой физической энергии и снизить уровень стресса.
⠀
Как думаете, от чего зависит пиковая физическая энергия?
❗Энергия - это способность человека совершать физические и умственные действия. ⠀ Чем больше у нас энергии,тем лучше мы себя чувствуем, тем больше и быстрее можем справляться со своими делами, а значит, у нас появляется больше свободного времени. ⠀ Уровень энергии определяет, насколько легко и быстро мы делаем свое дело. ⠀ ✅ Вспомните, сколько раз в начале своего рабочего дня вы ощущали недостаток сил, раздражение, разочарование или опустошение? ⠀ ✅ А сколько раз вы начинали день, полными энергии, чувствуя, что вам все по плечу? ⠀ ⬆️Чем выше уровень энергии, тем выше ваша продуктивность. ⠀ Организм человека подобен лампочке, которая преобразует электричество в свет: он превращает потребляемую нами пищу в физическую энергию и тепло. ⠀ Снижение эффективности лампочки обусловлено сопротивлением нагревательного элемента. ⠀ Если его уменьшить, большая часть энергии пойдет на производство света. ⠀ В случае с человеческим организмом в роли сопротивления, как правило, выступает стресс. ⠀ Таким образом, мы получили уравнение энергии организма: ⠀ 📝 Энергия = пиковая физическая энергия минус сопротивление. ⠀ Чтобы повысить энергетический уровень, нужно увеличить объем пиковой физической энергии и снизить уровень стресса. ⠀ Как думаете, от чего зависит пиковая физическая энергия?
Per essere felice, togli le parole “se solo” e sostituiscile invece con le parole “la prossima volta”.
(Smiley Blanton)

#antipastoditerra🍷☺🌞 BUON INIZIO SETTIMANA AMICI!😎 #ILGALLONEROHOSTARIATRATTORIA
Prenota subito il tuo tavolo... VIA PRINCIPE AMEDEO, 7 #ROMA
☎ 06 474 0626
www.ristorantegalloneroroma.it
°
°
°
°
°
#gooditaly #go #goodmorning  #instagnam #instagood #insta #loveforfood #instaitalianfood #foollowme #likes #like4follow #likeforlike #stazionetermini  #roma #it #italia #fb #😎✌
Per essere felice, togli le parole “se solo” e sostituiscile invece con le parole “la prossima volta”. (Smiley Blanton) #antipastoditerra 🍷☺🌞 BUON INIZIO SETTIMANA AMICI!😎 #ILGALLONEROHOSTARIATRATTORIA  Prenota subito il tuo tavolo... VIA PRINCIPE AMEDEO, 7 #ROMA  ☎ 06 474 0626 www.ristorantegalloneroroma.it ° ° ° ° ° #gooditaly  #go  #goodmorning  #instagnam  #instagood  #insta  #loveforfood  #instaitalianfood  #foollowme  #likes  #like4follow  #likeforlike  #stazionetermini  #roma  #it  #italia  #fb  #😎✌
Amores Nuevo VESTIDO print!!❤️ Cómodo calentito y monísimo!! Con bolsillos laterales. LOS BOTILLOS VUELVEN A ESTAR DISPONIBLES EN NUEVO COLOR Y TODOS LOS NÚMEROS!! 😍😍
🇪🇸envíos a toda España🚚
📲646963840 
#print #vestido #botines #modachicas #cool #top #photographie #instagram #instagood #foollowme #modaactual
•плёнка •средний формат •фотограф : @kobakhidze.photo 💙
#photography #photo #photos #pic #pics #picture #pictures #snapshot #art #beautiful #instagood #picoftheday #photooftheday #color #all_shots #exposure #composition #focus #capture #moment 
#foollowme #follow #follow4follow #canon
#like #likeme #like4like
Abadikan foto/gambar/namamu di casemu. Yuk💕
.
Bebas custom couple, foto, nama, gambar sesukamu harga sama ❤

Harga Case Custom😍
👉 Softcase 
bahan: Ultrathin/soft jelly
harga: 45.000
👉Hardcase
Bahan : mika bening/Nillkin
harga: 65.000
👉Hardcase Full Print
Bahan : Polikarbonat doff/glossy
harga : 85.000

Order 👇
Wa: 083867463229
#softcasexiaomi #casecustom #hardcasecustom #garskincustom #garskinmurah #softcasecustom #sofecase #anticrackcase #anticrackcustom #likeforfollow  #likeforfollow #followforfollowback #foollowme #followforfollowbackalwaysfast #casehp #casemurah #case #casesamsung #caseoppor5murah #oppa #bts #koreanmakeup
Abadikan foto/gambar/namamu di casemu. Yuk💕 . Bebas custom couple, foto, nama, gambar sesukamu harga sama ❤ Harga Case Custom😍 👉 Softcase bahan: Ultrathin/soft jelly harga: 45.000 👉Hardcase Bahan : mika bening/Nillkin harga: 65.000 👉Hardcase Full Print Bahan : Polikarbonat doff/glossy harga : 85.000 Order 👇 Wa: 083867463229 #softcasexiaomi  #casecustom  #hardcasecustom  #garskincustom  #garskinmurah  #softcasecustom  #sofecase  #anticrackcase  #anticrackcustom  #likeforfollow  #likeforfollow  #followforfollowback  #foollowme  #followforfollowbackalwaysfast  #casehp  #casemurah  #case  #casesamsung  #caseoppor5murah  #oppa  #bts  #koreanmakeup 
Abadikan foto/gambar/namamu di casemu. Yuk💕
.
Bebas custom couple, foto, nama, gambar sesukamu harga sama ❤

Harga Case Custom😍
👉 Softcase 
bahan: Ultrathin/soft jelly
harga: 45.000
👉Hardcase
Bahan : mika bening/Nillkin
harga: 65.000
👉Hardcase Full Print
Bahan : Polikarbonat doff/glossy
harga : 85.000

Order 👇
Wa: 083867463229
#softcasexiaomi #casecustom #hardcasecustom #garskincustom #garskinmurah #softcasecustom #sofecase #anticrackcase #anticrackcustom #likeforfollow  #likeforfollow #followforfollowback #foollowme #followforfollowbackalwaysfast #casehp #casemurah #case #casesamsung #caseoppor5murah #oppa #bts #koreanmakeup
Abadikan foto/gambar/namamu di casemu. Yuk💕 . Bebas custom couple, foto, nama, gambar sesukamu harga sama ❤ Harga Case Custom😍 👉 Softcase bahan: Ultrathin/soft jelly harga: 45.000 👉Hardcase Bahan : mika bening/Nillkin harga: 65.000 👉Hardcase Full Print Bahan : Polikarbonat doff/glossy harga : 85.000 Order 👇 Wa: 083867463229 #softcasexiaomi  #casecustom  #hardcasecustom  #garskincustom  #garskinmurah  #softcasecustom  #sofecase  #anticrackcase  #anticrackcustom  #likeforfollow  #likeforfollow  #followforfollowback  #foollowme  #followforfollowbackalwaysfast  #casehp  #casemurah  #case  #casesamsung  #caseoppor5murah  #oppa  #bts  #koreanmakeup 
Abadikan foto/gambar/namamu di casemu. Yuk💕
.
Bebas custom couple, foto, nama, gambar sesukamu harga sama ❤

Harga Case Custom😍
👉 Softcase 
bahan: Ultrathin/soft jelly
harga: 45.000
👉Hardcase
Bahan : mika bening/Nillkin
harga: 65.000
👉Hardcase Full Print
Bahan : Polikarbonat doff/glossy
harga : 85.000

Order 👇
Wa: 083867463229
#softcasexiaomi #casecustom #hardcasecustom #garskincustom #garskinmurah #softcasecustom #sofecase #anticrackcase #anticrackcustom #likeforfollow  #likeforfollow #followforfollowback #foollowme #followforfollowbackalwaysfast #casehp #casemurah #case #casesamsung #caseoppor5murah #oppa #bts #koreanmakeup
Abadikan foto/gambar/namamu di casemu. Yuk💕 . Bebas custom couple, foto, nama, gambar sesukamu harga sama ❤ Harga Case Custom😍 👉 Softcase bahan: Ultrathin/soft jelly harga: 45.000 👉Hardcase Bahan : mika bening/Nillkin harga: 65.000 👉Hardcase Full Print Bahan : Polikarbonat doff/glossy harga : 85.000 Order 👇 Wa: 083867463229 #softcasexiaomi  #casecustom  #hardcasecustom  #garskincustom  #garskinmurah  #softcasecustom  #sofecase  #anticrackcase  #anticrackcustom  #likeforfollow  #likeforfollow  #followforfollowback  #foollowme  #followforfollowbackalwaysfast  #casehp  #casemurah  #case  #casesamsung  #caseoppor5murah  #oppa  #bts  #koreanmakeup 
Do you train legs?
➖
Exercises (quads): Though back squats (BS) are associated with grater increases in strength (Schoenfeld 2015) & athletic performance (Wirth et al 2016), for hypertrophy, quad activity is significantly greater during a front squat (Contreras et al 2016, Yavuz et al 2015) especially with increasing depths (Bloomquist et al 2013) thus seemingly a superior variation to max. growth. Following a BS for additional volume, both a step up & lunge have shown to elicit high quad & glute activity (Pincivero et al 2000) & actually shown to OUTPERFORM BS for VL activity (Ebben et al 2009). Finally, as RF aids in BOTH knee ext. & hip flex. it gets little activation during BS due to the simultaneous hip & knee flex. involved thus research shows leg extensions to be best for isolating RF (Ema et al 2013)
➖
Exercises (hams): Ham activity during squats is almost HALF that of isolation exercises (Wright et al 1999) as they act to BOTH etx. the hip & flx. the knee. Thus to max. ham growth both an isolated hip extension & knee flexion exercise have shown to be best, RDLs & leg curls in particular (McAllister et al 2014, Schoenfeld 2015)
➖
Exercises (glutes): Though both BS & RDLs target the glutes they have still shown to be inferior exercises to a thrust variation (Andersen et al 2017) thus for max glute development a thrust is key
➖
VOLUME/FREQUENCY: Dr Israetel suggests that 12-18sets/wk of quads & hams with a frequency of ~2x/wk(heavy+light day) is enough to max. growth & limit recovery issues
➖
#together #beautifulday #outfitoftheday #wonderful #always #followers #foollowme #toptags #follow4follows #goodvibes #likes #20likesthank #ifbb #classicphysique #bulking #leanmuscle #musclebeach #muscular #bodygoals #fitnessblogger #ufc #mma #bjj #tmt #floydmayweather #martialarts #fight #muaythai #taekwondo ( #📷 @_fittechnicians )
Do you train legs? ➖ Exercises (quads): Though back squats (BS) are associated with grater increases in strength (Schoenfeld 2015) & athletic performance (Wirth et al 2016), for hypertrophy, quad activity is significantly greater during a front squat (Contreras et al 2016, Yavuz et al 2015) especially with increasing depths (Bloomquist et al 2013) thus seemingly a superior variation to max. growth. Following a BS for additional volume, both a step up & lunge have shown to elicit high quad & glute activity (Pincivero et al 2000) & actually shown to OUTPERFORM BS for VL activity (Ebben et al 2009). Finally, as RF aids in BOTH knee ext. & hip flex. it gets little activation during BS due to the simultaneous hip & knee flex. involved thus research shows leg extensions to be best for isolating RF (Ema et al 2013) ➖ Exercises (hams): Ham activity during squats is almost HALF that of isolation exercises (Wright et al 1999) as they act to BOTH etx. the hip & flx. the knee. Thus to max. ham growth both an isolated hip extension & knee flexion exercise have shown to be best, RDLs & leg curls in particular (McAllister et al 2014, Schoenfeld 2015) ➖ Exercises (glutes): Though both BS & RDLs target the glutes they have still shown to be inferior exercises to a thrust variation (Andersen et al 2017) thus for max glute development a thrust is key ➖ VOLUME/FREQUENCY: Dr Israetel suggests that 12-18sets/wk of quads & hams with a frequency of ~2x/wk(heavy+light day) is enough to max. growth & limit recovery issues ➖ #together  #beautifulday  #outfitoftheday  #wonderful  #always  #followers  #foollowme  #toptags  #follow4follows  #goodvibes  #likes  #20likesthank  #ifbb  #classicphysique  #bulking  #leanmuscle  #musclebeach  #muscular  #bodygoals  #fitnessblogger  #ufc  #mma  #bjj  #tmt  #floydmayweather  #martialarts  #fight  #muaythai  #taekwondo  ( #📷 @_fittechnicians )
👩‍🏫👭👭 главное любить то, что делаешь!😚😚😚 #учитель #учительница #ученики #школа #instagram #likes #likeforlikes #work #foollowme ❤
The countdown is over and we are officially and CURRENTLY NOW AVAILABLE ON AMAZON MARKETPLACE! 🛒 Please click on the link in our bio to purchase. 🎉
The countdown is over and we are officially and CURRENTLY NOW AVAILABLE ON AMAZON MARKETPLACE! 🛒 Please click on the link in our bio to purchase. 🎉