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🍃👩🏻‍🍳Esta combinação ficou deliciosa é totalmente equilibrada! 🥙😊.... #balneariocamboriu #bc #sc #praiabrava #praiabravaitajai #fit #alimentacaosaudavel #comidafit #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #foodfit #marmitasfit #marmitasfitness
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เกี๊ยวอกไก่เทอริยากิ @leanlife ไ่ม่ต้องพูดถึงความแน่นของอกไก่ มาเต็มอยู่แล้ว รสชาติเทอริยากิอ่อนๆ ก็เข้ากันดี ชอบความแป้งบางเป็นที่สุด •
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#almostclean #almostcleaneating #instrafood #eatclean #flexibledieting #cleanfood #cleaneating #fearfatclub #diet #foodstagram #foodshare #foodfit #eatcleantraindirty #goodmeal #healthy #healthyeat #healthymeal #healthyfood #lowfat #foodlover #dessertlover #dessert #dessetporn #love #tagsforlikes #tflers #xd #photooftheday #me
เกี๊ยวอกไก่เทอริยากิ @leanlife ไ่ม่ต้องพูดถึงความแน่นของอกไก่ มาเต็มอยู่แล้ว รสชาติเทอริยากิอ่อนๆ ก็เข้ากันดี ชอบความแป้งบางเป็นที่สุด • • • • • #almostclean  #almostcleaneating  #instrafood  #eatclean  #flexibledieting  #cleanfood  #cleaneating  #fearfatclub  #diet  #foodstagram  #foodshare  #foodfit  #eatcleantraindirty  #goodmeal  #healthy  #healthyeat  #healthymeal  #healthyfood  #lowfat  #foodlover  #dessertlover  #dessert  #dessetporn  #love  #tagsforlikes  #tflers  #xd  #photooftheday  #me 
Gente olha esse Instagram, quantas receitas fáceis de preparar, e dicas excelentes de emagrecimento. . 😃 Já virei fã.😃
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@emagrecersemradicalismo .
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#emagrecer #saúde #alimentação #foodfit #comidasaudavel #receitas #fitness
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#emagrecer #saúde #alimentação #foodfit #comidasaudavel #receitas #fitness
La grasa desarrolla un papel muy importante en nuestro organismo, además de que nos aporta energía, nos ayuda que nuestras hormonas estén haciendo su correcto funcionamiento, y si tú quieres perder grasa o aumentar músculo NECESITAS que tu hormonas estén en equilibrio, muchas personas se olvidan de este macronutriente cuando es muy importante. Obviamente se tiene que consumir en las correctas medidas ya que es densamente calórico. Las mejores fuentes de grasa se encuentran en: Los frutos secos, palta o aguacate, aceite de oliva o coco, yema de huevo, etc. Así que si quieres tener tus hormonas tranquilas, tener mejor humor, perder grasa o ganar músculo, no olvides consumir las grasas🔥, claro que en su correcta medida!!!. Buenas noches👀🤭
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#fitness #fit #motivacion #definicion #fitnessgirl #diet #grasaabdominal #dieta #ejercicio #gym #motivation #summer #quemagrasa #fitnessmotivation #comidasana #comidasaludable #fitfood #fitmotivation #verano #sisepuede #contodo #tuunicolimiteerestu #fitlife #salud #saludable #foodfit #lifestyle
La grasa desarrolla un papel muy importante en nuestro organismo, además de que nos aporta energía, nos ayuda que nuestras hormonas estén haciendo su correcto funcionamiento, y si tú quieres perder grasa o aumentar músculo NECESITAS que tu hormonas estén en equilibrio, muchas personas se olvidan de este macronutriente cuando es muy importante. Obviamente se tiene que consumir en las correctas medidas ya que es densamente calórico. Las mejores fuentes de grasa se encuentran en: Los frutos secos, palta o aguacate, aceite de oliva o coco, yema de huevo, etc. Así que si quieres tener tus hormonas tranquilas, tener mejor humor, perder grasa o ganar músculo, no olvides consumir las grasas🔥, claro que en su correcta medida!!!. Buenas noches👀🤭 • • • #fitness  #fit  #motivacion  #definicion  #fitnessgirl  #diet  #grasaabdominal  #dieta  #ejercicio  #gym  #motivation  #summer  #quemagrasa  #fitnessmotivation  #comidasana  #comidasaludable  #fitfood  #fitmotivation  #verano  #sisepuede  #contodo  #tuunicolimiteerestu  #fitlife  #salud  #saludable  #foodfit  #lifestyle 
Buongiornoooo , sveglia presto stamattina , non faccio colazione ora , troppo presto , ma vi metto la mia colazione di ieri , sto indietro di un giorno con le colazioni🤣😁 piano piano mi rimetto a paro 😊 l'idea di questa cheesecake cotta senza base e low carb  é venuta da una colazione postata qualche giorno fa dalla splendida @simofit_xw io ho cambiato leggermente la ricetta ed escludendo le gocce di cioccolata sostituendole con la confettura di mirtilli, per la ricetta originale potete andare sul suo profilo io nel frattempo vi lascio la mia😋
100 gr di ricotta light
50 gr di yogurt greco bianco magro
1 uovo
confettura di mirtilli hero
aroma mandorla
dolcificante
ho mischiato gli ingredienti ( tranne la confettura) che ho messo su alla fine prima di  infornare, 
messo in uno stampo di alluminio a cupola foderato con carta da forno e cotto a 180 gradi per 25 minuti circa, lasciato raffreddare e decorato con altra confettura di mirtilli
buono🤤
I Valori⤵️
228 kcal
8 Carbo
20 Pro
13 Fats
#breakfast#cheesecakecotta#mirtilli#lemiericette#sanoeleggeroconfede#buonoesano#leggeromacongusto#mangiarebene#mangiaresano#mangiareconlatesta#senzarinunce#nodieta#alimentazionesana#foodlight#foodlove#foodfit#healtyfood#mylifestyle#ricettelightefit#buonmartedi#buonagiornata#buonacolazione😘
Buongiornoooo , sveglia presto stamattina , non faccio colazione ora , troppo presto , ma vi metto la mia colazione di ieri , sto indietro di un giorno con le colazioni🤣😁 piano piano mi rimetto a paro 😊 l'idea di questa cheesecake cotta senza base e low carb é venuta da una colazione postata qualche giorno fa dalla splendida @simofit_xw io ho cambiato leggermente la ricetta ed escludendo le gocce di cioccolata sostituendole con la confettura di mirtilli, per la ricetta originale potete andare sul suo profilo io nel frattempo vi lascio la mia😋 100 gr di ricotta light 50 gr di yogurt greco bianco magro 1 uovo confettura di mirtilli hero aroma mandorla dolcificante ho mischiato gli ingredienti ( tranne la confettura) che ho messo su alla fine prima di infornare, messo in uno stampo di alluminio a cupola foderato con carta da forno e cotto a 180 gradi per 25 minuti circa, lasciato raffreddare e decorato con altra confettura di mirtilli buono🤤 I Valori⤵️ 228 kcal 8 Carbo 20 Pro 13 Fats #breakfast #cheesecakecotta #mirtilli #lemiericette #sanoeleggeroconfede #buonoesano #leggeromacongusto #mangiarebene #mangiaresano #mangiareconlatesta #senzarinunce #nodieta #alimentazionesana #foodlight #foodlove #foodfit #healtyfood #mylifestyle #ricettelightefit #buonmartedi #buonagiornata #buonacolazione 😘
Yogures con semillas

El yogur natural aporta calcio, y si además esyogur griego, tendrá muchas proteínas, ideales para el desayuno. No cuesta nada coger semillas y un poco de fruta y convertir un alimento sano en otro mucho más nutritivo y completo. Verás como te sientes con más energía, además de saciado, por lo que evitarás picar entre horas y ganar unos kilos de más.

Que estas esperando para pedir las tuyas info y whatsapp 3008120275 - 3008120275.

#chia #semillasdechia #aguadechia #beneficiosdelachia #food #foodlover #cocina #agua #limon #salud #fitness #motivation  #dieta #menufit #saludable #fit #fitfam #healthy #healthyfood #foodfit #comidasana #comidafit #comerico #cambios #habitos #estilodevida #eatclean #train #cleaneating #delicious
Yogures con semillas El yogur natural aporta calcio, y si además esyogur griego, tendrá muchas proteínas, ideales para el desayuno. No cuesta nada coger semillas y un poco de fruta y convertir un alimento sano en otro mucho más nutritivo y completo. Verás como te sientes con más energía, además de saciado, por lo que evitarás picar entre horas y ganar unos kilos de más. Que estas esperando para pedir las tuyas info y whatsapp 3008120275 - 3008120275. #chia  #semillasdechia  #aguadechia  #beneficiosdelachia  #food  #foodlover  #cocina  #agua  #limon  #salud  #fitness  #motivation   #dieta  #menufit  #saludable  #fit  #fitfam  #healthy  #healthyfood  #foodfit  #comidasana  #comidafit  #comerico  #cambios  #habitos  #estilodevida  #eatclean  #train  #cleaneating  #delicious 
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Me declaro enamorada de estos colores, de estos pequeños milagros y de estas opciones que nos brinda la naturaleza para vivir más saludable 🥗 ¡Me quedo con esto!
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Feliz inicio de semana cargando de buen ánimo para tener una saludable semana.
.
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No hagas dietas aburridas!
Cambia tus hábitos.

Estoy ubicada en Chile 🇨🇱
Asesorías online y presenciales.

Ligiaquintero16@gmail.com
Tlf 569-64276437
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#chile #santiagodechile #venezolanosenchile #nutricion #alimentacion #fitness #fit #foodfit #food #comidasana #medicosenchile #fitnessmotivation #nutricionistas #nutrition #salud #saludable #recetas #recetasfit #chile🇨🇱 #nutritioncoach #healthyfood
Me declaro enamorada de estos colores, de estos pequeños milagros y de estas opciones que nos brinda la naturaleza para vivir más saludable 🥗 ¡Me quedo con esto! . . Feliz inicio de semana cargando de buen ánimo para tener una saludable semana. . . . No hagas dietas aburridas! Cambia tus hábitos. Estoy ubicada en Chile 🇨🇱 Asesorías online y presenciales. Ligiaquintero16@gmail.com Tlf 569-64276437 . . . #chile  #santiagodechile  #venezolanosenchile  #nutricion  #alimentacion  #fitness  #fit  #foodfit  #food  #comidasana  #medicosenchile  #fitnessmotivation  #nutricionistas  #nutrition  #salud  #saludable  #recetas  #recetasfit  #chile 🇨🇱 #nutritioncoach  #healthyfood 
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Primeira refeição digna do dia. 
Correria, médicos e mais médicos, voltar pra casa, 300km de biagem... Não é fácil. Mas Deus é mais, Ele sabe de tudo, vamos confiar. 🤞🙏🙌 O #desafiomagraeplena segue firme. .
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#bariatric #bariatricsurgery #cirurgiabariatrica #bariatrica #reduçãodoestômago #foodporn #foodfit
#fitfood #comidasaudavel #food #comida #comidadeverdade #lowcarb #bichoeplanta #dieta #emagrecer #estilodevida #qualidadedevida #gym #compulsãoalimentar #reeducacaoalimentar #instafit #carbsnight #jejumintermitente #magramenteplena #vamoquevamominhagente
Primeira refeição digna do dia. Correria, médicos e mais médicos, voltar pra casa, 300km de biagem... Não é fácil. Mas Deus é mais, Ele sabe de tudo, vamos confiar. 🤞🙏🙌 O #desafiomagraeplena  segue firme. . . . . . #bariatric  #bariatricsurgery  #cirurgiabariatrica  #bariatrica  #reduçãodoestômago  #foodporn  #foodfit  #fitfood  #comidasaudavel  #food  #comida  #comidadeverdade  #lowcarb  #bichoeplanta  #dieta  #emagrecer  #estilodevida  #qualidadedevida  #gym  #compulsãoalimentar  #reeducacaoalimentar  #instafit  #carbsnight  #jejumintermitente  #magramenteplena  #vamoquevamominhagente 
Fran primeira cliente a receber nosso #rangofit parece que gostou por isso a foto vazia 😂😂😂 #fitnessfood #food #comidaboa #comidacaseira #comidasaudavel #fitness #foodfit #health #foodhealthy #gym #lifebetter #comerbem #vivermelhor #caseira #comida #rango #taboaofood #taboaofitness #spfood
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Les comparto la receta de esta torta que es divina 🤩, esponjosa, suave y llena de sabor.
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. 🍰 1/2 tz de avena en hojuelas + 1 tz de harina de trigo integral + 1 cda de semillas de chia + 1/2 cdita de bicarbonato o polvo para hornear + 1 cda y 1/2 de eritritol.
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🍰2 huevos enteros + 1/2 cdita de esencia de vainilla + 4 cdas de yogurt griego sin azúcar.
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. 🍰Piña 🍍 en cubitos, agraz y ciruelas pasas sin azúcar añadida y deshuesadas fueron los ingredientes que use para darle más sabor y textura (puedes reemplazar por nueces y otro tipo de frutas).
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. 🍰Solo tienes que integrar todo por partes y llevar al molde de tu preferencia, hornea por aproximadamente 45 minutos a 350 °F o realiza la prueba del palillo.
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 #tanilifehealthy#comesano#vidafit#fitness#recipes#healthy#foodfit#instafit#healthier#realfooder#balance#sinrestricciones#nodiet#healthycake#breakfast#goodnight#food#eating#constancy#wellnesslife#nutrients#desserts#fitnessgoals#girl#healthybreakfast#healthyfoodie
Les comparto la receta de esta torta que es divina 🤩, esponjosa, suave y llena de sabor. . . . 🍰 1/2 tz de avena en hojuelas + 1 tz de harina de trigo integral + 1 cda de semillas de chia + 1/2 cdita de bicarbonato o polvo para hornear + 1 cda y 1/2 de eritritol. . . 🍰2 huevos enteros + 1/2 cdita de esencia de vainilla + 4 cdas de yogurt griego sin azúcar. . . . 🍰Piña 🍍 en cubitos, agraz y ciruelas pasas sin azúcar añadida y deshuesadas fueron los ingredientes que use para darle más sabor y textura (puedes reemplazar por nueces y otro tipo de frutas). . . . 🍰Solo tienes que integrar todo por partes y llevar al molde de tu preferencia, hornea por aproximadamente 45 minutos a 350 °F o realiza la prueba del palillo. . . #tanilifehealthy #comesano #vidafit #fitness #recipes #healthy #foodfit #instafit #healthier #realfooder #balance #sinrestricciones #nodiet #healthycake #breakfast #goodnight #food #eating #constancy #wellnesslife #nutrients #desserts #fitnessgoals #girl #healthybreakfast #healthyfoodie 
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Cena rica para un día agotador!!! Quinoa a la primavera con carne salteada y palta 🍲🥑💪🏋️
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Quer dicas e receitas saudáveis?No insta da @rosangelacastilho tem 👇 🍳RECEITAS 🏋🏼‍♀TREINOS
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Resumo das minhas refeições de hoje: comecei o dia com um suco Detox, depois almocei brócolis, meia cenoura, macarrão com carne moída e carne de porco. Banana no lanche da tarde, pra janta foi uma omelete com 2 ovos e 1 fatia de queijo com cogumelos e uma laranja.

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Resumo das minhas refeições de hoje: comecei o dia com um suco Detox, depois almocei brócolis, meia cenoura, macarrão com carne moída e carne de porco. Banana no lanche da tarde, pra janta foi uma omelete com 2 ovos e 1 fatia de queijo com cogumelos e uma laranja. #comidasaudavel  #comidadeverdade  #construindocorpo  #mudancadehabito  #reeducaçãoalimentar  #mulherfitness  #mulhersaudavel  #saudavel  #vidasaudavel  #corposaudavel  #emagrecer  #foodfit  #fitness  #magraparasempre  #geracaosaudavel  #geracaosaude  #healthyfood  #healthylife  #vidasaudavel  #habitossaudaveis  #dieta  #foconoobjetivo  #ig_fitnessnafoto  #cafedamanha  #almoco  #cafedatarde  #lanchesaudavel  #jantar 
Rotina de volta ao normal por aqui🍴
De volta ao fogão!😅
Amanhã terá a pronta entrega na @gourmet_foodfit escondidinho de mandioquinha e camarão🍤
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🍏El menú de esta semana🍏
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Que esperas para comenzar con este hábito saludable? Nosotros te ayudamos! Comunicate al privado y hace tus reservas! CONSULTA LAS PROMOS!
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Batatas da semana indo pro forno  @michellegherardi te dedico....kkkk
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🌻 dinner is served🌻
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Butternut squash soup + Cast Iron Peach Cobbler 🍑 ft. Our new rug from @wayfair 
It’s finally feeling like fall, y’all.🍁 •
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📸: @joguinnessphoto 
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Tortinha de banana: boa opção como pré treino ou também para uma segunda-feira chuvosa e fria como hoje! 🍌💪🏽🍂🌧
🔛Anota aí:
01 ovo
01 cs farelo de aveia
1/2 banana amassada 
02 cs whey baunilha 
01 c chá xilitol 
Canela a gosto 
Bater bem todos os ingredientes e na frigideira untada, dourar os 2 lados em fogo baixo.
Com a outra metade da banana, decore a tortinha e adicione mais canela.
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Tortinha de banana: boa opção como pré treino ou também para uma segunda-feira chuvosa e fria como hoje! 🍌💪🏽🍂🌧 🔛Anota aí: 01 ovo 01 cs farelo de aveia 1/2 banana amassada 02 cs whey baunilha 01 c chá xilitol Canela a gosto Bater bem todos os ingredientes e na frigideira untada, dourar os 2 lados em fogo baixo. Com a outra metade da banana, decore a tortinha e adicione mais canela. . #tortadebanana  #alimentaçãosaudável  #nutrinacozinha  #foodfit  #instafood  #pretreino  #comidadeverdade  #tortadebananafit  #food  #bananalover  #reeducaçãoalimentar  #curitibafit  #curitibafood  #lanchedatarde  #comidasaudável 
Não percam mais tempo! Se vocês gostam de sabor de verdade, experimentem nossas marmitinhas! Aqui o nosso cardápio é alterado constantemente, pois sempre estamos criando novos sabores para você! Apenas R$ 8,00 independente do sabor!
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Não sabe o que comer? 
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Estar feliz com o próprio corpo é muito importante não é mesmo? E se eu te dissesse agora que é possível conquistar o corpo dos sonhos perdendo até 15kg em 3 semanas? Quer saber mais? Deixe seu email nos comentários 👇 ou chame no direct 📲
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Lembre-se de utilizar os vegetais em suas refeições, principalmente em uma dieta low carb, você se sentirá mais saciado e com qualidade. ——
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Pollo tipo a la brasa 🍗 (hecho en casa) + papas 🍟 + ensalada 🍲 fue mi almuerzo de hoy, muchos diran que no es saludable pero no es así, para mi SI lo es 😋😂
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A veces satanizan mucho algunos alimentos en este caso hablo de la papa/patatas y la verdad no se porque como bien sabemos ningún alimento engorda por si solo lo que nos hace subir kilos es la manera como lo consumimos.
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OJO 👀 basándome en mi proceso YO puedo decir que se puede perder peso sin eliminar de tu dieta la papa/patata desde que comencé a cambiar de hábitos no he dejado de consumirla he igual he perdido peso 👀 OJO PELAO con esto la clavé en como la consumes, tomar en cuenta la cantidad, la frecuencia y la manera como se cocina es vital siempre respetando tus requerimientos, sin nada mas que agregar voy con la receta 👉 para que el pollo quedara tipo a la brasa lo adobe con paprika, oregano, ajo, pimienta molida y sal marina lo llevé al airfryer a 180° por 25min por otro lado tomé una papa mediana le quite la piel la corte la deje en remojo con agua por un rato luego las escurri y con la ayuda de una toallita absorbente les saqué el exceso de agua les coloqué un par se gotas de aceite de oliva extra virgen y moví con las manos para impregnar las papas/patatas después las llevé al airfryer 180° por 20min y mientras freían preparé la ensalada con lechuga 🌳 tomate 🍅 cebolla 🌰 un chorrito de vinagre tinto y un par de gotas de aceité de oliva extra virgen.
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Al principió les decía que para mi esto si es un almuerzo saludable porque en el tengo:
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🔸Proteína 👉 el pollo 🍗
🔸Carbohidratos 👉 las papas 🍟
🔸Vegetales 👉 la ensalada 🍲
🔸Grasa saludable 👉 el aceite de oliva
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Pollo tipo a la brasa 🍗 (hecho en casa) + papas 🍟 + ensalada 🍲 fue mi almuerzo de hoy, muchos diran que no es saludable pero no es así, para mi SI lo es 😋😂 . A veces satanizan mucho algunos alimentos en este caso hablo de la papa/patatas y la verdad no se porque como bien sabemos ningún alimento engorda por si solo lo que nos hace subir kilos es la manera como lo consumimos. . OJO 👀 basándome en mi proceso YO puedo decir que se puede perder peso sin eliminar de tu dieta la papa/patata desde que comencé a cambiar de hábitos no he dejado de consumirla he igual he perdido peso 👀 OJO PELAO con esto la clavé en como la consumes, tomar en cuenta la cantidad, la frecuencia y la manera como se cocina es vital siempre respetando tus requerimientos, sin nada mas que agregar voy con la receta 👉 para que el pollo quedara tipo a la brasa lo adobe con paprika, oregano, ajo, pimienta molida y sal marina lo llevé al airfryer a 180° por 25min por otro lado tomé una papa mediana le quite la piel la corte la deje en remojo con agua por un rato luego las escurri y con la ayuda de una toallita absorbente les saqué el exceso de agua les coloqué un par se gotas de aceite de oliva extra virgen y moví con las manos para impregnar las papas/patatas después las llevé al airfryer 180° por 20min y mientras freían preparé la ensalada con lechuga 🌳 tomate 🍅 cebolla 🌰 un chorrito de vinagre tinto y un par de gotas de aceité de oliva extra virgen. . Al principió les decía que para mi esto si es un almuerzo saludable porque en el tengo: . 🔸Proteína 👉 el pollo 🍗 🔸Carbohidratos 👉 las papas 🍟 🔸Vegetales 👉 la ensalada 🍲 🔸Grasa saludable 👉 el aceite de oliva . . . . . . . 👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #foodporn  #degordoasaludable  #pollo  #salad  #kilosfuera  #nutricion  #realfood  #realfooder  #comidareal  #yummy  #lunch  #bajandokilos  #eliminandopeso  #dieta  #tasty  #foodfit  #saludable  #perdidadepeso  #gastronomia  #comidasaludable  #healthy 
🇧🇷 Boa noite✨ vamos começar a semana comendo mais saudável?🥗 Salada no pote de dia Terça-feira é com nosso súper carboidrato saudável, a batata doce🍠
🇨🇱 Buenas noches✨ vamos comenzar la semana comiendo más saludable?🥗 Ensalada en Pote de día martes es con nuestro carbohidrato saludable, la papa dulce🍠
❃ Faça sua encomenda até 10:30hrs, pelo direct ou no WhatsApp 📲(87) 9645-2149
❃ Entrega gratis no horário do almoço ou janta🚴🏽‍♀️(consulte o bairro)
❃ Se não gosta de algum ingrediente, temos a opção de trocar😃
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🇧🇷 Boa noite✨ vamos começar a semana comendo mais saudável?🥗 Salada no pote de dia Terça-feira é com nosso súper carboidrato saudável, a batata doce🍠 🇨🇱 Buenas noches✨ vamos comenzar la semana comiendo más saludable?🥗 Ensalada en Pote de día martes es con nuestro carbohidrato saludable, la papa dulce🍠 ❃ Faça sua encomenda até 10:30hrs, pelo direct ou no WhatsApp 📲(87) 9645-2149 ❃ Entrega gratis no horário do almoço ou janta🚴🏽‍♀️(consulte o bairro) ❃ Se não gosta de algum ingrediente, temos a opção de trocar😃 • #petrolina  #petrolinape  #saladanopote  #comasalada  #comamaissaudavel  #almoço  #janta  #lanche  #delivery  #foodfit  #veraochegando  #marmitadesalada  #terçafeira 
PUDIN DE CHÍA / CHIA PUDDING:

Ingredientes:
Semillas de chia.
Leche, la que utilicéis.
Arándanos.
Frambuesas.
Fresas.
Mermelada de ciruela casera sin azúcar.
Muesli casero.

Preparación:
1: ponemos mermelada en la base.
2: batimos un puñado de arándanos con un chorro de cualquier leche y añadimos una cucharada de chía. Dejamos reposar media hora y lo añadinos encima de la base.
3: añadimos muesli casero.
4: mezclamos una cucharada de chía con la leche y dejamos reposar media hora. Antes de incorporar esta mezcla yo coloqué láminas de fresa en las paredes del recipiente que estaba utilizando.
5: batimos frambuesas y leche, añadimos la chía y dejamos reposar durante 30 minutos.

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PUDIN DE CHÍA / CHIA PUDDING: Ingredientes: Semillas de chia. Leche, la que utilicéis. Arándanos. Frambuesas. Fresas. Mermelada de ciruela casera sin azúcar. Muesli casero. Preparación: 1: ponemos mermelada en la base. 2: batimos un puñado de arándanos con un chorro de cualquier leche y añadimos una cucharada de chía. Dejamos reposar media hora y lo añadinos encima de la base. 3: añadimos muesli casero. 4: mezclamos una cucharada de chía con la leche y dejamos reposar media hora. Antes de incorporar esta mezcla yo coloqué láminas de fresa en las paredes del recipiente que estaba utilizando. 5: batimos frambuesas y leche, añadimos la chía y dejamos reposar durante 30 minutos. #chia  #semillasdechia  #aguadechia  #beneficiosdelachia  #food  #foodlover  #cocina  #agua  #limon  #salud  #fitness  #motivation   #dieta  #menufit  #saludable  #fit  #fitfam  #healthy  #healthyfood  #foodfit  #comidasana  #comidafit  #comerico  #cambios  #habitos  #estilodevida  #eatclean  #train  #cleaneating  #delicious 
LASANHA DE ABÓBORA aberta
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Ingredientes:
- 500g de abobora
- 200g de farinha de arroz
- 1 ovo
- 500g de frango desfiado
- 1 cebola picada
- 1 dente de alho amassado
- 100g de queijo
- 1 copo de requeijão
- 100g de manteiga - sal rosa e açafrão à gosto
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Preparo: - Recheio: doure a cebola e o alho e coloque o frango desfiado, tempere com o sal e açafrão.
- Massa: cozinhe a abóbora com sal e açafrão, esprema ela em um pano para tirar o excesso de água(espere esfriar). Misture em uma tijela a abóbora, a farinha, o ovo e a manteiga. Coloque em um refratário a massa e ponha no forno pre aquecido por 20min à 200graus, retire e coloque o frango, o requeijão e os queijos, volte ao forno só para gratinar os queijos.
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Pronto, agora não vai fazer igual eu, que pedi a Deus a me ajudar não ser egoista, porque foi difícil dividir meu último pedaço de tão gostoso. 🙈😋🙏🏼
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Repost @monicarangel_s
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NÃO ESQUECE DE CURTIR E MARCAR AS AMIGAS 😘
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#emagrecer #lowcarb #dieta #receita #receitafit #leiteninho #antesedepois #receitapratica #receitafacil #receitalowcarb #fitness #fit #comidasaudavel #bolofit #comidadeverdade #desafio #cozinhando #reeducaçãoalimentar #cozinhafit #mundofit #foodfit #regime #emagrecendo  #reeducaçãoalimentar #jejumintermitente #treino #proteina #musculação
LASANHA DE ABÓBORA aberta . Ingredientes: - 500g de abobora - 200g de farinha de arroz - 1 ovo - 500g de frango desfiado - 1 cebola picada - 1 dente de alho amassado - 100g de queijo - 1 copo de requeijão - 100g de manteiga - sal rosa e açafrão à gosto . Preparo: - Recheio: doure a cebola e o alho e coloque o frango desfiado, tempere com o sal e açafrão. - Massa: cozinhe a abóbora com sal e açafrão, esprema ela em um pano para tirar o excesso de água(espere esfriar). Misture em uma tijela a abóbora, a farinha, o ovo e a manteiga. Coloque em um refratário a massa e ponha no forno pre aquecido por 20min à 200graus, retire e coloque o frango, o requeijão e os queijos, volte ao forno só para gratinar os queijos. . Pronto, agora não vai fazer igual eu, que pedi a Deus a me ajudar não ser egoista, porque foi difícil dividir meu último pedaço de tão gostoso. 🙈😋🙏🏼 . . . Repost @monicarangel_s . . NÃO ESQUECE DE CURTIR E MARCAR AS AMIGAS 😘 . . . #emagrecer  #lowcarb  #dieta  #receita  #receitafit  #leiteninho  #antesedepois  #receitapratica  #receitafacil  #receitalowcarb  #fitness  #fit  #comidasaudavel  #bolofit  #comidadeverdade  #desafio  #cozinhando  #reeducaçãoalimentar  #cozinhafit  #mundofit  #foodfit  #regime  #emagrecendo  #reeducaçãoalimentar  #jejumintermitente  #treino  #proteina  #musculação 
“Que tu alimento sea tu medicina. Y que tu medicina sea tu alimento” Hipócrates. 
Imagínense hace 25 siglos ya se hablaba de la importancia que tiene comer bien, comer saludable. Llevar una buena alimentación no solo nos puede ayudar a prevenir enfermedades, puede revertir enfermedades llamadas incurable. La alimentación es la clave. Cuida tu cuerpo, ama tu templo.

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“Que tu alimento sea tu medicina. Y que tu medicina sea tu alimento” Hipócrates. Imagínense hace 25 siglos ya se hablaba de la importancia que tiene comer bien, comer saludable. Llevar una buena alimentación no solo nos puede ayudar a prevenir enfermedades, puede revertir enfermedades llamadas incurable. La alimentación es la clave. Cuida tu cuerpo, ama tu templo. #retolayght  #sinazucarporfavor  #paleodiet  #bonapetit  #detoxlifestyle  #singluten  #motivación  #hábitos  #salud  #constancia  #nutrición  #comesano  #foodfit  #eatclean  #saludable  #vivepaleo  #happy  #sonríe 
........mixed fresh salad with shrimps stewed with fresh garlic, pumpkin seeds, sunflower seeds, sedan, blueberries, cranberries, colorful carrots, herbs, toasted farmhouse bread & yoghurt dressing...🦐🥕🥗 #food #foodporn #foodblogger #foods #food52 #foodgasm #foodies #foodlover #foodstagram #foodbeast #foodgram #foodblog #foodart #instafood #fashionfood #foodshare #foodlife #ootdfashion #fashion #fashionfood #foodfetish #fashionista #ootdgoals #ootdfashion #ootdgals #fashionaddict #食べ物 #salad #fitnessfood #healthyfood #foodfit #fitnessmotivation
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