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Escondidinho de carne seca, receita da mamis ❤
1kg de mandioca cozida
1 caixinha ds creme de leite
1 copo de requeijão light
250g de molho de tomate 
3 dentes de alho amassados
Cebolinha e cebola picados
1/2 kg de carne seca cozida, dessalgada e desfiada.
Sal a gosto.
Assim que cozinhar a mandioca, escorra a água e amasse imediatamente! É importante, pois se a mandioca esfriar, fica quase impossível de amassar.
Misture a mandioca amassada com o requeijão, o sal a gosto e o creme de leite.
Em uma panela, refogue o alho e a cebola (não usamos óleo!). Acrescente o molho de tomate, a  cebolinha e a carne seca. 
Unte uma forma com azeite ou manteiga, coloque uma camada do purezinho de mandioca  a carne seca e cubra com o restante do purê. Cubra com queijo parmesão ralado e leve ao forno pra gratinar. 😉😉😉😋😋😋😋💪💪💪💪#equilibrio #foodporn #nutricao #geracaosaude #receitasfit #receitas #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #fitfood #fitlife #fitness #tasty #healthy #dietaflexivel #delicious #food #dietaflexivelbrasil #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel #sugarfree #iifym
#iifymgirls #flexibledieting #receitasfit
Escondidinho de carne seca, receita da mamis ❤ 1kg de mandioca cozida 1 caixinha ds creme de leite 1 copo de requeijão light 250g de molho de tomate 3 dentes de alho amassados Cebolinha e cebola picados 1/2 kg de carne seca cozida, dessalgada e desfiada. Sal a gosto. Assim que cozinhar a mandioca, escorra a água e amasse imediatamente! É importante, pois se a mandioca esfriar, fica quase impossível de amassar. Misture a mandioca amassada com o requeijão, o sal a gosto e o creme de leite. Em uma panela, refogue o alho e a cebola (não usamos óleo!). Acrescente o molho de tomate, a cebolinha e a carne seca. Unte uma forma com azeite ou manteiga, coloque uma camada do purezinho de mandioca a carne seca e cubra com o restante do purê. Cubra com queijo parmesão ralado e leve ao forno pra gratinar. 😉😉😉😋😋😋😋💪💪💪💪#equilibrio  #foodporn  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #receitas  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #amazing  #fitfood  #fitlife  #fitness  #tasty  #healthy  #dietaflexivel  #delicious  #food  #dietaflexivelbrasil  #lifestyle  #cleaneating  #comidadeverdade  #fitnoverao  #cozinhasaudavel  #sugarfree  #iifym  #iifymgirls  #flexibledieting  #receitasfit 
💥Bolo de Cenoura e Chocolate FIT 🤤😍 Bolo dois sabores 😋

Para o bolo de chocolate:
2 ovos
3 colheres de sopa de adoçante em pó
5 colheres de sopa de farinha de aveia
2 colheres de sopa de cacau em pó
1 colher de óleo de coco líquido
70 ml de água 
1 colher de sopa de fermento
Misture tudo no liquidificador , unte uma forma pequena e preencha o fundo da forma

Bolo de cenoura:
2 ovos
1 cenoura
2 colheres de sopa de óleo de coco líquido
1 xícara de farinha integral
5 colheres de adoçante em pó
50 a 70 ml de água(adicione aos poucos)
1 colher de sopa de fermento.

Bata tudo no liquidificador e preencha o resto da forma.
Leve ao forno por 40 min
Cobertura: derreti chocolate 70% amargo e misturei com 4 colheres de sopa de creme de leite light.
Deliciaaaa 😍
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GOSTOU? MARQUE ALGUÉM PRA FICAR FIT COM VOCÊ!
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#equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel
💥Bolo de Cenoura e Chocolate FIT 🤤😍 Bolo dois sabores 😋 Para o bolo de chocolate: 2 ovos 3 colheres de sopa de adoçante em pó 5 colheres de sopa de farinha de aveia 2 colheres de sopa de cacau em pó 1 colher de óleo de coco líquido 70 ml de água 1 colher de sopa de fermento Misture tudo no liquidificador , unte uma forma pequena e preencha o fundo da forma Bolo de cenoura: 2 ovos 1 cenoura 2 colheres de sopa de óleo de coco líquido 1 xícara de farinha integral 5 colheres de adoçante em pó 50 a 70 ml de água(adicione aos poucos) 1 colher de sopa de fermento. Bata tudo no liquidificador e preencha o resto da forma. Leve ao forno por 40 min Cobertura: derreti chocolate 70% amargo e misturei com 4 colheres de sopa de creme de leite light. Deliciaaaa 😍 . GOSTOU? MARQUE ALGUÉM PRA FICAR FIT COM VOCÊ! . #equilibrio  #paleo  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #amazing  #foconadieta  #fitfood  #fitlife  #fitness  #healthy  #natural  #foconofoco  #30tododia  #light  #lowcarb  #lifestyle  #cleaneating  #comidadeverdade  #fitnoverao  #cozinhasaudavel 
💪🏼Quer motivação? 💪🏼
Então conheça o IG da @thaismtavares
Ela posta seu dia a dia com muita diversidade, e mostra uma forma de comer de verdade! Alimentos saudáveis e que cabem no nosso bolso
Ela ja eliminou 20KG e continua emagrecendo, com dicas diarias e stories do cotidiano. 
Inspirando e dando forças para gente como a gente. 😉 .
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@thaismtavares
@thaismtavares
@thaismtavares
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#perdadepeso #lowcarb #emagrecer #evolucao #alimentacaoforte #lowcarbhighfat #foconameta  #training #dietasaudavel #comidadeverdade #foconadieta #maispertoqueontem #determination #foco #vaigordinha #semmimimi #segueoplano #agoravaiterfesta
💪🏼Quer motivação? 💪🏼 Então conheça o IG da @thaismtavares Ela posta seu dia a dia com muita diversidade, e mostra uma forma de comer de verdade! Alimentos saudáveis e que cabem no nosso bolso Ela ja eliminou 20KG e continua emagrecendo, com dicas diarias e stories do cotidiano. Inspirando e dando forças para gente como a gente. 😉 . . . . @thaismtavares @thaismtavares @thaismtavares . . . #perdadepeso  #lowcarb  #emagrecer  #evolucao  #alimentacaoforte  #lowcarbhighfat  #foconameta  #training  #dietasaudavel  #comidadeverdade  #foconadieta  #maispertoqueontem  #determination  #foco  #vaigordinha  #semmimimi  #segueoplano  #agoravaiterfesta 
Bolo de banana saudável, sem glúten e sem lactose, DELICIOSO⠀
⠀
Ingredientes:⠀
⠀
2 bananas amassadas⠀
2 ovos⠀
4 colheres de sopa rasas ( ou 3 cheias ) de farinha de amêndoas ou farelo de aveia sem glúten ⠀
1 colher de sopa de xilitol ⠀
1 colher de chá de fermento ⠀
Canela e essência de baunilha a gosto⠀
⠀
Bata os ingredientes ( menos o fermento ) com o garfo, adicione o fermento e mexa suavemente. Coloque a massa em uma forma pequena ( a minha é alta, tem 10x10cm) ou duas unitárias untadas e leve ao forno 180º até assar!⠀
⠀
Para a bananada untei a panela com 1/2 colher de sopa de óleo de coco, adicionei 2 bananas em rodelas, 50ml de água, 1 colher de sopa de xilitol e canela a gosto. Deixe reduzir até dar o ponto. ⠀
⠀
Repost: @brissa ⠀
⠀⠀
🔥 QUER MAIS RECEITAS COMO ESSA 🔥👇⠀
Separamos Para Você 500 Receitas Low Carb Testadas e Aprovadas Por Nustricionista ⤵⠀
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😉 Para Adquirir Basta Clicar no Link em Azul na nossa Bio. ↪@receitas_fit_para_emagrecer⠀
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Bolo de banana saudável, sem glúten e sem lactose, DELICIOSO⠀ ⠀ Ingredientes:⠀ ⠀ 2 bananas amassadas⠀ 2 ovos⠀ 4 colheres de sopa rasas ( ou 3 cheias ) de farinha de amêndoas ou farelo de aveia sem glúten ⠀ 1 colher de sopa de xilitol ⠀ 1 colher de chá de fermento ⠀ Canela e essência de baunilha a gosto⠀ ⠀ Bata os ingredientes ( menos o fermento ) com o garfo, adicione o fermento e mexa suavemente. Coloque a massa em uma forma pequena ( a minha é alta, tem 10x10cm) ou duas unitárias untadas e leve ao forno 180º até assar!⠀ ⠀ Para a bananada untei a panela com 1/2 colher de sopa de óleo de coco, adicionei 2 bananas em rodelas, 50ml de água, 1 colher de sopa de xilitol e canela a gosto. Deixe reduzir até dar o ponto. ⠀ ⠀ Repost: @brissa ⠀ ⠀⠀ 🔥 QUER MAIS RECEITAS COMO ESSA 🔥👇⠀ Separamos Para Você 500 Receitas Low Carb Testadas e Aprovadas Por Nustricionista ⤵⠀ ⠀⠀ 😉 Para Adquirir Basta Clicar no Link em Azul na nossa Bio. ↪@receitas_fit_para_emagrecer⠀ ⠀⠀
💥 Pão/Misto Quente Low Carb 🤤
INGREDIENTES:
1 ovo
1 colher (sopa) de requeijão
1 colher (café) fermento em pó
1 colher (sopa) de queijo parmesão ralado
MODO DE PREPARO: misture tudo, despeje em um pote plástico (ou de vidro) que possa ir ao microondas e deixe por 2 minutos e 40 segundos em potência alta. Depois de pronto, adicione mussarela e presunto no meio e leve pra tostar em um grill ou sanduicheira. 
Fica deliciosooo!

GOSTOU? MARQUE ALGUÉM PRA FICAR FIT COM VOCÊ!

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💥 Pão/Misto Quente Low Carb 🤤 INGREDIENTES: 1 ovo 1 colher (sopa) de requeijão 1 colher (café) fermento em pó 1 colher (sopa) de queijo parmesão ralado MODO DE PREPARO: misture tudo, despeje em um pote plástico (ou de vidro) que possa ir ao microondas e deixe por 2 minutos e 40 segundos em potência alta. Depois de pronto, adicione mussarela e presunto no meio e leve pra tostar em um grill ou sanduicheira. Fica deliciosooo! GOSTOU? MARQUE ALGUÉM PRA FICAR FIT COM VOCÊ! #equilibrio  #paleo  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #amazing  #foconadieta  #fitfood  #fitlife  #fitness  #healthy  #natural  #foconofoco  #30tododia  #light  #lowcarb  #lifestyle  #cleaneating  #comidadeverdade  #fitnoverao  #cozinhasaudavel 
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Bolinho lowcarb de microondas:
Receita 
1 ovo
1 colher de sopa de farinha de coco 
1/2 colher de sopa de castanha do Pará triturada
1 colher de sopa de xylitol
1/4 de colher de sopa de manteiga 
1/2 colher de sopa de cacau 100% em pó 
1 colher de café de fermento em pó

Modo de Preparo:
Misturar tudo e colocar em uma xícara e levar ao microondas por 1:00 minto e 30 segundos .Para a calda é só derreter um quadradinho de chocolate 85%

GOSTOU? MARQUE ALGUÉM PARA FAZER COM VOCÊ!  #receitasfitelowcarb
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Bolinho lowcarb de microondas: Receita 1 ovo 1 colher de sopa de farinha de coco 1/2 colher de sopa de castanha do Pará triturada 1 colher de sopa de xylitol 1/4 de colher de sopa de manteiga 1/2 colher de sopa de cacau 100% em pó 1 colher de café de fermento em pó Modo de Preparo: Misturar tudo e colocar em uma xícara e levar ao microondas por 1:00 minto e 30 segundos .Para a calda é só derreter um quadradinho de chocolate 85% GOSTOU? MARQUE ALGUÉM PARA FAZER COM VOCÊ! #receitasfitelowcarb  #equilibrio  #paleo  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #amazing  #foconadieta  #fitfood  #fitlife  #fitness  #healthy  #natural  #foconofoco  #30tododia  #light  #lowcarb  #lifestyle  #cleaneating  #comidadeverdade  #fitnoverao  #cozinhasaudavel 
Já ouviu falar do Pomodoro 🍅?
.
Esse é um método muuuito bom para focar em atividades de longa duração. . 
Como funciona? É muito simples! Coloque na contagem regressiva do celular - ou fique de olho no relógio - 15 minutos e foque completamente no que está fazendo. Passados os minutos, fique durante 5 minutos sem fazer nada/fazendo outra coisa. Repita quantas vezes achar necessário 😄 É super útil para trabalhos com o computador ou para estudar/ler, porque tendemos a desfocar muito rápido com tanto acesso à informação. .
Quem usar a técnica me conta aqui nos comentários!! #JuliaFP #pomodoro #foco #learningtechnique #maonamassa
Já ouviu falar do Pomodoro 🍅? . Esse é um método muuuito bom para focar em atividades de longa duração. . Como funciona? É muito simples! Coloque na contagem regressiva do celular - ou fique de olho no relógio - 15 minutos e foque completamente no que está fazendo. Passados os minutos, fique durante 5 minutos sem fazer nada/fazendo outra coisa. Repita quantas vezes achar necessário 😄 É super útil para trabalhos com o computador ou para estudar/ler, porque tendemos a desfocar muito rápido com tanto acesso à informação. . Quem usar a técnica me conta aqui nos comentários!! #JuliaFP  #pomodoro  #foco  #learningtechnique  #maonamassa 
Gente... já imaginaram um Fondue nesse fim de semana? olhem essa dica da @nutricaoclinica.emagrecimento FONDUE DE CHOCOLATE FIT 
Ingredientes: - 1/2 pacote de pudim diet de chocolate - 300 ml de leite desnatado
- 1 colher de sopa cheia de cacau em pó 100%
- 2 colheres de sopa de creme de leite light
- Adoçante a gosto

Modo de preparo: misture o leite, o pudim e o cacau em uma panela e aqueça até engrossar. Desligue o fogo e adicione o creme de leite light. Se quiser, coloque adoçante de sua preferência. (Eu usei umas gotinhas de stevia). E prontinho!!! agora é só aproveitar!

Dicas: *esse fondue também pode ser utilizado como cobertura de tortas ou outras sobremesas. *utilize frutas de sua preferência, fica ótimo com banana 🍌 uvas 🍇 morango🍓 kiwi🥝...
*se for utilizar a panelinha própria de fondue para servir e manter quente, é importante que o adoçante seja aqueles de forno e fogão (é fácil de encontrar nos supermercados). Rendimento: 2 porções 
Informação nutricional: 128 calorias por porção || 17,2g Carboidratos || 7,2g Proteína || 2,7g Gordura. 
Só façam essa delícia! Bom final de semana!!!❄️🍫💕
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#fonduechocolate #fonduefit #receitasfit #receitassaudaveis #receitas #nutricao #vidasaudavel #foconadieta #saúde #comerbem #comersaudavel #foco #foconameta #foconoobjetivo #mudancadehabito
Gente... já imaginaram um Fondue nesse fim de semana? olhem essa dica da @nutricaoclinica.emagrecimento FONDUE DE CHOCOLATE FIT Ingredientes: - 1/2 pacote de pudim diet de chocolate - 300 ml de leite desnatado - 1 colher de sopa cheia de cacau em pó 100% - 2 colheres de sopa de creme de leite light - Adoçante a gosto Modo de preparo: misture o leite, o pudim e o cacau em uma panela e aqueça até engrossar. Desligue o fogo e adicione o creme de leite light. Se quiser, coloque adoçante de sua preferência. (Eu usei umas gotinhas de stevia). E prontinho!!! agora é só aproveitar! Dicas: *esse fondue também pode ser utilizado como cobertura de tortas ou outras sobremesas. *utilize frutas de sua preferência, fica ótimo com banana 🍌 uvas 🍇 morango🍓 kiwi🥝... *se for utilizar a panelinha própria de fondue para servir e manter quente, é importante que o adoçante seja aqueles de forno e fogão (é fácil de encontrar nos supermercados). Rendimento: 2 porções Informação nutricional: 128 calorias por porção || 17,2g Carboidratos || 7,2g Proteína || 2,7g Gordura. Só façam essa delícia! Bom final de semana!!!❄️🍫💕 . #fonduechocolate  #fonduefit  #receitasfit  #receitassaudaveis  #receitas  #nutricao  #vidasaudavel  #foconadieta  #saúde  #comerbem  #comersaudavel  #foco  #foconameta  #foconoobjetivo  #mudancadehabito 
É  facil amar quem  te ama
É  facil gostar de quem está  por cima, de quem está em evidência  ou de quem te dá algum tipo de vantagem
É  facil ser etico e caridoso  na foto ou na rede social
Curtir e comentar  na foto  de alguem da mídia 
Mas a vida real, se fizer um raio x da sual alma, ou do seu coração  oque vai ter la dentro?
#alesendoale #motivação #otimismo  #frasesdodia #geracaodevalor #gratidao  #osegredrooficial #sejafoda  #qualidadedevida #resiliênciahumana #pensamentos #sougrata #livros #leitura #milagredamanha #espiritualidade #universo  #positividade #autoestima #energiapositiva #errejota #pensamentopositivo #insta #foconameta #reflexões #produtividade #blessed
É facil amar quem te ama É facil gostar de quem está por cima, de quem está em evidência ou de quem te dá algum tipo de vantagem É facil ser etico e caridoso na foto ou na rede social Curtir e comentar na foto de alguem da mídia Mas a vida real, se fizer um raio x da sual alma, ou do seu coração oque vai ter la dentro? #alesendoale  #motivação  #otimismo   #frasesdodia  #geracaodevalor  #gratidao   #osegredrooficial  #sejafoda   #qualidadedevida  #resiliênciahumana  #pensamentos  #sougrata  #livros  #leitura  #milagredamanha  #espiritualidade  #universo   #positividade  #autoestima  #energiapositiva  #errejota  #pensamentopositivo  #insta  #foconameta  #reflexões  #produtividade  #blessed 
Pra encerrar a semana fiz meu treino de glúteos e posterior e depois 50 minutos de spinning... foi uma semana muito corrida e estressante e por isso minha rotina foi prejudicada. Eu poderia ter optado por fechar a semana descansando mas essa não seria eu... agora vamos curtir as amigas! 🏋️‍♀️🚴‍♀️ #sóporhojenãovoudesistir #spinning #fechaacaraetreina #gym 🔪💀 🔫👊💣#mulheresquetreinam  #bonecadeferro #missaodadamissaocumprida #emformaaos42💪👠💄💅 #eumeamoemecuido #projetomamãesarada #projetooanotodo #baixandobf  #nopainnogain #barrigatanquinho #focanotreino #envelhecendocomsaúde #fabricademonstro #musculação #braço #femininasim #foconadieta #foconameta #pernas #bumbumnanuca💀🔪💪 #girlpower
Pra encerrar a semana fiz meu treino de glúteos e posterior e depois 50 minutos de spinning... foi uma semana muito corrida e estressante e por isso minha rotina foi prejudicada. Eu poderia ter optado por fechar a semana descansando mas essa não seria eu... agora vamos curtir as amigas! 🏋️‍♀️🚴‍♀️ #sóporhojenãovoudesistir  #spinning  #fechaacaraetreina  #gym  🔪💀 🔫👊💣#mulheresquetreinam   #bonecadeferro  #missaodadamissaocumprida  #emformaaos42 💪👠💄💅 #eumeamoemecuido  #projetomamãesarada  #projetooanotodo  #baixandobf   #nopainnogain  #barrigatanquinho  #focanotreino  #envelhecendocomsaúde  #fabricademonstro  #musculação  #braço  #femininasim  #foconadieta  #foconameta  #pernas  #bumbumnanuca 💀🔪💪 #girlpower 
Lanchinho as 20h de uma sexta-feira na faculdade (lembrando que sai de casa às 8h da manhã, deixei pronto ontem a noite e esquentei no microondas ao sair): 1 ovo mexido + peito de frango
Lanchinho as 20h de uma sexta-feira na faculdade (lembrando que sai de casa às 8h da manhã, deixei pronto ontem a noite e esquentei no microondas ao sair): 1 ovo mexido + peito de frango
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#motivação #otimismo #marketingdigital #frasedodia #geraçãodevalor #pegaavisão #gratidão #empreendedorismo #osegredooficial #sejafoda #empreendedora #qualidadedevida #sougrato #resiliênciahumana #pensamentos #livros #leitura #milagredamanhã  #leiuniversal #movimentopegaavisão  #positividade #foconameta #reflexões #produtividade #pensamentopositivo #osegredooficial #pracima #honorat0
#Repost  @johnhonorato0 • • • • • Heeey! Uma ótima noite ♥️🤘🏻. . . Texto do livro: CLUBE DA LUTA! #clubedaluta  Post sensacional do @sentidocurioso • • • • • Comente! 👇 . . . . . . . . . . . . . . . #motivação  #otimismo  #marketingdigital  #frasedodia  #geraçãodevalor  #pegaavisão  #gratidão  #empreendedorismo  #osegredooficial  #sejafoda  #empreendedora  #qualidadedevida  #sougrato  #resiliênciahumana  #pensamentos  #livros  #leitura  #milagredamanhã   #leiuniversal  #movimentopegaavisão   #positividade  #foconameta  #reflexões  #produtividade  #pensamentopositivo  #osegredooficial  #pracima  #honorat0 
Não sabe responder quando o cliente diz ESTA CARO??
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Olha outra dica do @quebreabanca !!
Não sabe responder quando o cliente diz ESTA CARO?? . Olha outra dica do @quebreabanca !!
#Repost @receitaspraticaslowcarb
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Repost @beatrizfitlife
🍃Empadinha de Batata Doce
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INGREDIENTES:
🍠 01 xícara (chá) de purê de batata doce
🍠 1/2 xícara (chá) de farinha de grão de bico
🍠 1/2 xícara (chá) de farinha de amêndoas
(dá pra fazer com farinha de amêndoas, farinha de arroz e farinha de aveia)
🍠 01 xícara (chá) de frango desfiado e temperado à gosto
🍠 01 cebola ralada
🍠 03 colheres (sopa) de azeite
🍠 Azeitona
🍠 Temperos à gosto (usei sal rosa e curry)
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👩🏽‍🍳 MODO DE PREPARO:
Misture todos os ingredientes (exceto o frango) e amasse usando as mãos até que comece a desgrudar.
Coloque a massa nas forminhas (usei de silicone) somente no fundo e lateral. Adicione o recheio no meio e a azeitona por cima (coloquei 3 rodelinhas).
Faça a tampinha usando um rolo ou as mãos mesmo.
Pincele gema por cima e leve ao forno por 25 minutos ou até dourar.
Renderam 6 empadinhas.
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#equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #lchf #empada #empadafit #empadadebatatadoce #30tododia #light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel
#Repost  @receitaspraticaslowcarb • • • • • Repost @beatrizfitlife 🍃Empadinha de Batata Doce . INGREDIENTES: 🍠 01 xícara (chá) de purê de batata doce 🍠 1/2 xícara (chá) de farinha de grão de bico 🍠 1/2 xícara (chá) de farinha de amêndoas (dá pra fazer com farinha de amêndoas, farinha de arroz e farinha de aveia) 🍠 01 xícara (chá) de frango desfiado e temperado à gosto 🍠 01 cebola ralada 🍠 03 colheres (sopa) de azeite 🍠 Azeitona 🍠 Temperos à gosto (usei sal rosa e curry) . 👩🏽‍🍳 MODO DE PREPARO: Misture todos os ingredientes (exceto o frango) e amasse usando as mãos até que comece a desgrudar. Coloque a massa nas forminhas (usei de silicone) somente no fundo e lateral. Adicione o recheio no meio e a azeitona por cima (coloquei 3 rodelinhas). Faça a tampinha usando um rolo ou as mãos mesmo. Pincele gema por cima e leve ao forno por 25 minutos ou até dourar. Renderam 6 empadinhas. . . #equilibrio  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #amazing  #foconadieta  #fitfood  #fitlife  #fitness  #healthy  #natural  #foconofoco  #lchf  #empada  #empadafit  #empadadebatatadoce  #30tododia  #light  #lifestyle  #cleaneating  #comidadeverdade  #fitnoverao  #cozinhasaudavel 
@Regrann from @patty_doval - Aquele momento que vc pensa "poderia ter feito isso antes". Mas as coisas acontecem no seu tempo em nossas vidas, eu me permiti amadurecer e com isso os novos caminhos vieram naturalmente. A mudança requer sair da zona de conforto e se jogar pra vida, coisa que não fazia, era agarrada aos prazeres efêmeros. Hj em dia sou mais leve e equilibrada em meus passos e em meus sonhos, vivo sempre o momento e não sofro por antecipação, isso é constante e é preciso praticar todos os dias para que vire um hábito. 
E você? Já deu aquela virada na sua vida? Conta ai pra mim. .
#Vidasaudavel #umdiadecadavez #lowcarbbrasil #lchf #emagrecer #comidadeverdade #nutridados #foconameta #dietalowcarb #keto #cetogenica #jejum #musculação #jejumintermitente #matandoumleaopordia #vencendoaobesidade  #vivendodepoisdos40 #mulherde40 #menos40kg
@Regrann from @patty_doval - Aquele momento que vc pensa "poderia ter feito isso antes". Mas as coisas acontecem no seu tempo em nossas vidas, eu me permiti amadurecer e com isso os novos caminhos vieram naturalmente. A mudança requer sair da zona de conforto e se jogar pra vida, coisa que não fazia, era agarrada aos prazeres efêmeros. Hj em dia sou mais leve e equilibrada em meus passos e em meus sonhos, vivo sempre o momento e não sofro por antecipação, isso é constante e é preciso praticar todos os dias para que vire um hábito. E você? Já deu aquela virada na sua vida? Conta ai pra mim. . #Vidasaudavel  #umdiadecadavez  #lowcarbbrasil  #lchf  #emagrecer  #comidadeverdade  #nutridados  #foconameta  #dietalowcarb  #keto  #cetogenica  #jejum  #musculação  #jejumintermitente  #matandoumleaopordia  #vencendoaobesidade   #vivendodepoisdos40  #mulherde40  #menos40kg 
Heeey! Uma ótima noite ♥️🤘🏻.
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Texto do livro: CLUBE DA LUTA!
#clubedaluta
Post sensacional do @sentidocurioso
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Sextou 😂😂😂 O jantar de hoje foi mocotó 😋 Uma ótima noite para todos nós. 🌙💕
Sextou 😂😂😂 O jantar de hoje foi mocotó 😋 Uma ótima noite para todos nós. 🌙💕
Café com leite desnatado e adoçante + meia banana da terra. #foconameta
Café com leite desnatado e adoçante + meia banana da terra. #foconameta 
Repost By @karlosoponto: "Se você concordar, marca aquela pessoa sensacional que precisa ler esse post sensacional da página  @forade_serie -  Você concorda?
#foradeseriee - #marketingdigital #frasedodia #geraçãodevalor #pegaavisão #gratidão #empreendedorismo #osegredooficial #sejafoda #empreendedora #qualidadedevida #sougrato #resiliênciahumana #pensamentos #livros #leitura #milagredamanhã  #leiuniversal #movimentopegaavisão  #positividade #insta #foconameta #reflexões #produtividade #pensamentopositivo #osegredooficial #pracima #Empreendedorismo" (via #InstaRepost @EasyRepost)
Repost By @karlosoponto: "Se você concordar, marca aquela pessoa sensacional que precisa ler esse post sensacional da página @forade_serie - Você concorda? #foradeseriee  - #marketingdigital  #frasedodia  #geraçãodevalor  #pegaavisão  #gratidão  #empreendedorismo  #osegredooficial  #sejafoda  #empreendedora  #qualidadedevida  #sougrato  #resiliênciahumana  #pensamentos  #livros  #leitura  #milagredamanhã   #leiuniversal  #movimentopegaavisão   #positividade  #insta  #foconameta  #reflexões  #produtividade  #pensamentopositivo  #osegredooficial  #pracima  #Empreendedorismo " (via #InstaRepost  @EasyRepost)
Couve refogada + farofa de berinjela muito, muito delícia! .
A farofa fiz com farinha de coco e farinha de amêndoas (usei umas 4 - 5 colheres de sopa de cada farinha), 1 berinjela, 1 pedaço médio de bacon, umas 2 cebolas, 2 ovos, sal e salsinha. 
Fritei o bacon, acrescentei as cebolas picadinhas e deixei murchar. Coloquei a berinjela, mexi, mexi, mexi. Depois quebrei os ovos e só quando já estavam meio firmes é que misturei (pra ficar uns pedacinhos). Aí fui colocando as farinhas aos poucos até ficar tudo bem misturadinho (e as farinhas meio que “fritarem” também). Acertei o sal e finalizei com a salsinha
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E é um prato cheio pra quem segue a lowcarb (que não é o meu caso, apesar de que muita coisa que eu preparo é inspirada na lowcarb). A receita eu peguei em alguns instas e também na internet...tem algumas variações, mas fiz do meu jeito
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Teve também ovo com cúrcuma, iorgute de Kefir com morango e banana da terra assada
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#foconameta #foconadieta #alimentaçãosaudável #alimen#tacaosaudavel #instafit #fitness #projetovidatoda #projetosaudável #dietasemsofrer #30diasparasecar #atividadefisica #comeeagacha #cozinhandocomamor #pensemagro #atitudeboaforma #boaforma #bomdia #marmitasaudavel #marmiteira #marmitasaudavel
Couve refogada + farofa de berinjela muito, muito delícia! . A farofa fiz com farinha de coco e farinha de amêndoas (usei umas 4 - 5 colheres de sopa de cada farinha), 1 berinjela, 1 pedaço médio de bacon, umas 2 cebolas, 2 ovos, sal e salsinha. Fritei o bacon, acrescentei as cebolas picadinhas e deixei murchar. Coloquei a berinjela, mexi, mexi, mexi. Depois quebrei os ovos e só quando já estavam meio firmes é que misturei (pra ficar uns pedacinhos). Aí fui colocando as farinhas aos poucos até ficar tudo bem misturadinho (e as farinhas meio que “fritarem” também). Acertei o sal e finalizei com a salsinha . E é um prato cheio pra quem segue a lowcarb (que não é o meu caso, apesar de que muita coisa que eu preparo é inspirada na lowcarb). A receita eu peguei em alguns instas e também na internet...tem algumas variações, mas fiz do meu jeito . Teve também ovo com cúrcuma, iorgute de Kefir com morango e banana da terra assada . . #foconameta  #foconadieta  #alimentaçãosaudável  #alimen #tacaosaudavel  #instafit  #fitness  #projetovidatoda  #projetosaudável  #dietasemsofrer  #30diasparasecar  #atividadefisica  #comeeagacha  #cozinhandocomamor  #pensemagro  #atitudeboaforma  #boaforma  #bomdia  #marmitasaudavel  #marmiteira  #marmitasaudavel 
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Então não me peça pra pegar leve. 🔪💀
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Vamos que vamos, e lembrem-se não metam o pé na jaca no final de semana, moderação! 😘
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💥Torta de Frango Fit Sem Farinha 🤤

Receita:
150g de brócolis cozido
150g de couve flor cozida
150g de cenoura cozida
250g de frango desfiado
150g de requeijão de corte
3 ovos
temperos a gosto parmesão
tomates cerejas para finalizar. 
Modo de preparo: 
bater no liquidificador os ovos + couve flor + requeijão + temperos. Misturar a massa o frango desfiado + brócolis + cenoura + temperos. Colocar tudo em uma refratária decorar com tomates cerejas e parmesão ralado. Forno 200 graus ate dourar. Use a sua imaginação e troque a proteína ou mesmo os legumes..
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💥Torta de Frango Fit Sem Farinha 🤤 Receita: 150g de brócolis cozido 150g de couve flor cozida 150g de cenoura cozida 250g de frango desfiado 150g de requeijão de corte 3 ovos temperos a gosto parmesão tomates cerejas para finalizar. Modo de preparo: bater no liquidificador os ovos + couve flor + requeijão + temperos. Misturar a massa o frango desfiado + brócolis + cenoura + temperos. Colocar tudo em uma refratária decorar com tomates cerejas e parmesão ralado. Forno 200 graus ate dourar. Use a sua imaginação e troque a proteína ou mesmo os legumes.. . . #equilibrio  #paleo  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #amazing  #foconadieta  #fitfood  #fitlife  #fitness  #healthy  #natural  #foconofoco  #30tododia  #light  #lowcarb  #lifestyle  #cleaneating  #comidadeverdade  #fitnoverao  #cozinhasaudavel #LowCarb  #dietalowcarb 
⚠️ESSA NÃO É A FOTO OFICIAL!⚠️
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💪🏼💕 #desafioSMARC6 Você precisa escolher um #TeamSMARC6 💕
#teamborafortalecer #teamborasecar #teamboradefinir ⠀
👉Esse é o #teamborasecar ⠀⠀
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Regras do desafio:
⠀
1) Se inscrever no link do desafio (link na bio);
⠀
2) Curtir a foto oficial;
⚠️ESSA NÃO É A FOTO OFICIAL!⚠️
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3) Fazer (foto ou video) os desafios diários que serão enviados por e-mail  marcando a hashtag do desafio do dia (Ex: #desafioSMARC6dia1) e as hashtags  #TeamSMARC6 #desafioSMARC6  #teamborasecar 💕 Você poderá postar no Feed ou fazer um destaque do desafio SMARC6 no seu perfil com o nome "Desafio SMARC6".
⠀
4) Marque uma amiga nos comentários da foto oficial e a chame para fazer o desafio com você! É importante que você marque alguém que realmente vá fazer o desafio para que vocês se motivem e se comprometam a dar o pontapé inicial para verão.
⠀
5) Marque o #teamborasecar nos comentários da foto oficial;
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6) Seguir o insta @smarc6
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7) Seguir as musas do #teamborasecar
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8) Deixar o perfil aberto para que possamos ver as fotos cumprindo o desafio!
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Bora vencer o desafio? #TeamSMARC6 #desafioSMARC6  #teamborasecar
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Ovos mexidos + pão tostado. ❤️ Sextou 😴😴😴
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Será que a proteína dos suplementos é melhor que a proteina do alimento? ⠀⠀
. ⠀⠀
Primeiramente vamos deixar claro algumas coisas:⠀⠀
.⠀⠀
O alimento tem lenta absorção e rico em nutrientes completos. O suplemento tem rápida absorção porém nutrientes purificados.⠀⠀
.⠀⠀
O suplemento nada mais é que um complemento da sua dieta. Um ótimo benificio do suplemento é a rapidez no preparo.⠀⠀
.⠀⠀
O suplemento é super indicado para pessoas que não conseguem por vários motivos, suprir as necessidades de nutrientes que seu corpo precisa. Porém não é NECESSÁRIO.⠀⠀
.⠀⠀
CONCLUSÃO: O ideal é nutrir seu corpo com alimentos e usar os suplementos para COMPLEMENTAR sua dieta, caso necessário.⠀
.⠀
❤Gostou do post? Curta, marque seus amigos nos comentários e siga meu insta @estiloflexivel.⠀
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👉 Precisa de ajuda com sua dieta? confira meu e-book sobre a dieta flexível clicando no link na minha bio(perfil aqui no insta).⠀
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E pra fechar a janta, nada melhor que uma sobremesa, não é mesmo?? 😋
Então olhem só o que eu tenho para vocês aqui!! Mousse de Leite Ninho❤🍓🍨🍫 Ingredientes: -2 copos de Leite Ninho levinho;
-1 ½ copo de água gelada;
-1 pacote de suco em pó – sabor de sua preferência.

Modo de preparo: -Juntar o Leite Ninho, a água gelada e o suco em pó e bater no liquidificador;
-Passar para duas taças, servir-se e bom apetite!

Mais receitas fit clique no link #azul do Perfil 
@calistenia_lifestyle .
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Dicas maravilhosas de um dos maiores especialistas de exercícios do Brasil!
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Claro que não vamos deixar vocês na mão e prorrogamos o tempo das inscrições do nosso projeto. Venha fazer parte dessa comunidade que cada dia emagrece mais!! Link no nosso perfil do Instagram 😍
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Complete nos comentários o que você deseja conquistar até o fim de 2018! 
O primeiro passo para atingir o seu objetivo é acreditar que você vai conseguir.

Tenha um pensamento de abundância e merecimento! ❤️
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Não espere que as coisas aconteçam, vá  para a ação. Mantenha o pensamento positivo, treine a sua motivação e continue querendo com muita força e muita garra.

Eu acredito que você conseguirá aquilo o que colocou nos comentários! :)
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Você sabe da onde vem o azeite de oliva?
Ele é produzido a partir das azeitonas, e contém diversos benefícios para a saúde ✅ 
Porém, é preciso #Equilíbrio! O seu consumo deve ser regular e de preferência na finalização dos pratos, evitando o seu uso excessivo.
Os principais benefícios são: ➡ Ajuda a reduzir o colesterol ruim, por ser rico em gorduras monoinsaturadas; ➡ Rico em compostos fenólicos e vitamina E, que são fortes antioxidantes; ➡ Anti-inflamatório e fortalecedor do sistema imunológico; ➡ Auxilia a reduzir a pressão arterial, por facilitar a circulação sanguínea.
Além de ser uma delícia na hora de temperar alimentos e saladas! ⚜ A Clínica Perform é um inovador complexo multidisciplinar
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Você sabe da onde vem o azeite de oliva? Ele é produzido a partir das azeitonas, e contém diversos benefícios para a saúde ✅ Porém, é preciso #Equilíbrio ! O seu consumo deve ser regular e de preferência na finalização dos pratos, evitando o seu uso excessivo. Os principais benefícios são: ➡ Ajuda a reduzir o colesterol ruim, por ser rico em gorduras monoinsaturadas; ➡ Rico em compostos fenólicos e vitamina E, que são fortes antioxidantes; ➡ Anti-inflamatório e fortalecedor do sistema imunológico; ➡ Auxilia a reduzir a pressão arterial, por facilitar a circulação sanguínea. Além de ser uma delícia na hora de temperar alimentos e saladas! ⚜ A Clínica Perform é um inovador complexo multidisciplinar Quer saber qual é o plano alimentar que melhor atende às suas necessidades? Entre em contato pelo 📞 (67) 9906 4303 Dê o primeiro passo para a sua melhor versão! #ClínicaPerform  #TeamPerform  #Saúde  #AlimentaçãoSaudável  #ComidaDeVerdade  #GorduraBoa  #HealthyFood  # FocoNaDieta #FocoNaMissao  #FocoNaMeta 
Olha só gente a dica de hoje. 
Se você quer aquela jantinha saborosa mas não quer engordar, ta aqui a solução.

Strogonoff de Batata doce e Frango !!🙆👌
Eu não sei vocês mas eu amo Strogonoff❤💕
-½ peito de frango cortado em cubos;
-2 dentes de alho;
-1 limão;
-1 pitada de sal;
-pimenta do reino a gosto;
-1 batata doce cozida.

Mais receitas fit clique no link #azul do Perfil 
@calistenia_lifestyle .
Quer ter suas receitas aqui ➡️marque @calistenia_lifestyle .
#equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel
Olha só gente a dica de hoje. Se você quer aquela jantinha saborosa mas não quer engordar, ta aqui a solução. Strogonoff de Batata doce e Frango !!🙆👌 Eu não sei vocês mas eu amo Strogonoff❤💕 -½ peito de frango cortado em cubos; -2 dentes de alho; -1 limão; -1 pitada de sal; -pimenta do reino a gosto; -1 batata doce cozida. Mais receitas fit clique no link #azul  do Perfil @calistenia_lifestyle . Quer ter suas receitas aqui ➡️marque @calistenia_lifestyle . #equilibrio  #paleo  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #amazing  #foconadieta  #fitfood  #fitlife  #fitness  #healthy  #natural  #foconofoco  #30tododia  #light  #lowcarb  #lifestyle  #cleaneating  #comidadeverdade  #fitnoverao  #cozinhasaudavel 
BEIJINHO DE COCO FIT👇
Receita by @fitbysu 
3 colheres sopa de leite em pó (uso integral mas quem for intolerante é só substituir pelo zero lactose ou leite coco em pó )
3 colheres de sopa de coco ralado
1 colheres de sopa de xilitol
👉 Mistura os ingredientes e vai acrescentando água até dar o ponto de enrolar. Depois é só passar no coco ralado e colocar o cravo!
PRONTINHOOOOO!
Não vai ao fogo, nem forno, nem nada!
É só misturar e pode até comer de colher!😍
.
Mais dicas fit clique no link azul do Perfil 
@dica5saudaveis .
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BEIJINHO DE COCO FIT👇 Receita by @fitbysu 3 colheres sopa de leite em pó (uso integral mas quem for intolerante é só substituir pelo zero lactose ou leite coco em pó ) 3 colheres de sopa de coco ralado 1 colheres de sopa de xilitol 👉 Mistura os ingredientes e vai acrescentando água até dar o ponto de enrolar. Depois é só passar no coco ralado e colocar o cravo! PRONTINHOOOOO! Não vai ao fogo, nem forno, nem nada! É só misturar e pode até comer de colher!😍 . Mais dicas fit clique no link azul do Perfil @dica5saudaveis . . #receitasdadi  #receitasfitelight  #receitasfitelowcarb  #receitasdicasfit  #equilibrio  #paleo  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #amazing  #foconadieta  #fitfood  #fitlife  #fitness  #healthy  #natural  #foconofoco  #30tododia  #light  #academia  #gym 
Minhas orações nunca foi demais

Fez os inimigos caírem pra trás

Muita fé no Pai 🎶🎶🎶
#foconameta 🙏⏳💰👍🍀
Minhas orações nunca foi demais Fez os inimigos caírem pra trás Muita fé no Pai 🎶🎶🎶 #foconameta  🙏⏳💰👍🍀
Orgulho da Nutri!!! 👊👊
Com 20 dias de plano alimentar, foco e determinação conseguiu eliminar 5.6kg 😊
O objetivo de chegar na meta está próximo!!!
Feliz por você!!! 😍😍😘😘 #nutrifeliz #foconameta #pacientefeliz #nutricaofuncional
Primeiro dos meus três pratos! Sim, repeti 3 vezes kkk não sei lidar com buffet. Esse é um dos meus restaurantes preferidos em São Paulo se chama Capim Santo @restaurantecapimsanto, acho tudo tão fresh e criativo, quem já comeu lá?

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Primeiro dos meus três pratos! Sim, repeti 3 vezes kkk não sei lidar com buffet. Esse é um dos meus restaurantes preferidos em São Paulo se chama Capim Santo @restaurantecapimsanto, acho tudo tão fresh e criativo, quem já comeu lá? #equilibrio  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #amazing  #fitfood  #fitlife  #fitness  #tasty  #healthy  #natural  #delicious  #amazing  #food  #foodie  #lifestyle  #cleaneating  #comidadeverdade  #fitnoverao  #cozinhasaudavel  #docefit  #sugarfree  #chocolab  #foodporn 
Como é que você comunica com os seus clientes as boas ações que faz no seu negócio?

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Conhecimento é o único investimento que fazemos que mesmo quando compartilhamos com outra pessoa não diminui. Dinheiro pode acabar, carros, motos e roupas caras estragam, mas o conhecimento adquirido não acaba e ninguém te rouba!
Palestra #drinksmoleculares  com  @chefgustavoalvares  e palestra #oshowdosdrinks @dudu.amorimm 
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Conhecimento é o único investimento que fazemos que mesmo quando compartilhamos com outra pessoa não diminui. Dinheiro pode acabar, carros, motos e roupas caras estragam, mas o conhecimento adquirido não acaba e ninguém te rouba! Palestra #drinksmoleculares  com @chefgustavoalvares e palestra #oshowdosdrinks  @dudu.amorimm Foi top!!! . . #bartender  #barman  #bar  #mixologia  #drinks 🍹 #drinks  #Cocktails  #amor  #profissao  #dedicação  #foconameta  #foco  #foconoobjetivo  #turismo  #turismologos  #turismologo  #goiania  #dennergourmet  #enchefsgoias  #conhecimento  #mixologiamolecular  #cachaça 
Conheça o método definitivo para por fim a gordura abdominal. Acesse o link em nosso perfil!
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Torta de frango cremosa
Receita 
Ingredientes

4 ovos

1 lata de milho (200g)

¼ de xícara (chá) de óleo ou azeite (50ml)

1 xícara (chá) de leite (100ml)

1 colher (chá) de sal

½ colher (sopa) de orégano seco

1 xícara (chá) de cheiro verde

1 xícara (chá) de aveia em flocos  ou farelo de aveia 
1 colher (sopa) de fermento em pó

200g de peito de frango cozido com sal, desfiado

2 tomates cortados 
Óleo e farinha para untar e enfarinhar

Modo de Preparo

_ Bata no liquidificador os ovos, o milho, o óleo, o leite e o sal até obter uma massa homogênea. Acrescente o orégano, o cheiro verde, a aveia,o fermento. Use o botão “pulsar” algumas vezes para misturar a massa. Adicione em seguida o frango desfiado e os tomates e, com a ajuda de uma espátula, misture bem

_ Despeje em forma redonda com furo central (20cm de diâmetro), untada e enfarinhada. Leve ao forno pré-aquecido (200°C) e asse por, aproximadamente, 30-35 minutos, ou até  dourar.Desenforme ainda morno e sirva em seguida

Dica _ Essa receita também pode ser assada em forma retangular (20cm x 30cm)
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#Repost @receitasfitelowcarb
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Torta de frango cremosa Receita Ingredientes 4 ovos 1 lata de milho (200g) ¼ de xícara (chá) de óleo ou azeite (50ml) 1 xícara (chá) de leite (100ml) 1 colher (chá) de sal ½ colher (sopa) de orégano seco 1 xícara (chá) de cheiro verde 1 xícara (chá) de aveia em flocos ou farelo de aveia 1 colher (sopa) de fermento em pó 200g de peito de frango cozido com sal, desfiado 2 tomates cortados Óleo e farinha para untar e enfarinhar Modo de Preparo _ Bata no liquidificador os ovos, o milho, o óleo, o leite e o sal até obter uma massa homogênea. Acrescente o orégano, o cheiro verde, a aveia,o fermento. Use o botão “pulsar” algumas vezes para misturar a massa. Adicione em seguida o frango desfiado e os tomates e, com a ajuda de uma espátula, misture bem _ Despeje em forma redonda com furo central (20cm de diâmetro), untada e enfarinhada. Leve ao forno pré-aquecido (200°C) e asse por, aproximadamente, 30-35 minutos, ou até dourar.Desenforme ainda morno e sirva em seguida Dica _ Essa receita também pode ser assada em forma retangular (20cm x 30cm) . . . #Repost  @receitasfitelowcarb . . . #equilibrio  #paleo  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #amazing  #foconadieta  #fitfood  #fitlife  #fitness  #healthy  #natural  #foconofoco  #30tododia  #light  #lowcarb  #lifestyle  #cleaneating  #comidadeverdade  #fitnoverao  #cozinhasaudavel 
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💥 Bombom Fit com pasta de amendoim 🤤

Vamos aprender a fazer?
Ingredientes:
 250g de chocolate 70%
 150g pasta de amendoim
 adoçante a gosto 
Modo de preparo:

Coloque o chocolate no microondas por 3-4 minutos  com um pouquinho de água, retirar do microondas e mexer bem.Em uma  forminha de silicone, coloca parte do chocolate , coloca a pasta de amendoim misturada com  adoçante e um pouquinho de água e por cima coloca o restante do chocolate que sobrou.Leva ao congelador por 30 minutos e depois de firme é só saborear.

Gostou dessa receita? Marque uma amiga para preparar juntas 😍
💥 Bombom Fit com pasta de amendoim 🤤 Vamos aprender a fazer? Ingredientes: 250g de chocolate 70% 150g pasta de amendoim adoçante a gosto Modo de preparo: Coloque o chocolate no microondas por 3-4 minutos com um pouquinho de água, retirar do microondas e mexer bem.Em uma forminha de silicone, coloca parte do chocolate , coloca a pasta de amendoim misturada com adoçante e um pouquinho de água e por cima coloca o restante do chocolate que sobrou.Leva ao congelador por 30 minutos e depois de firme é só saborear. Gostou dessa receita? Marque uma amiga para preparar juntas 😍