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Cubos ❄️ de Suco Verde💚
Tem apenas couve, gengibre e um tiquinho de água (pode ser água de coco), bate tudo e congela... Agora quando for fazer seu suco (limão, abacaxi, maracujá ou qualquer outro) basta acrescentar 1 pedrinha dessa✔️😉 Via @nutrigiscunha

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Cubos ❄️ de Suco Verde💚 Tem apenas couve, gengibre e um tiquinho de água (pode ser água de coco), bate tudo e congela... Agora quando for fazer seu suco (limão, abacaxi, maracujá ou qualquer outro) basta acrescentar 1 pedrinha dessa✔️😉 Via @nutrigiscunha ________________________________________________ #saudavel  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #lowcarbdiet  #dietalowcarb  #emagrecersaudavel  #emagrecercomsaúde  #dietalowcarbbrasil  #receitasfit  #receitaslowcarb  #cozinhafit  #comidadeverdade  #saude  #geracaosaude  #paleodiet  #reeducacaoalimentar  #fitnoverao  #foconameta  #equilibrio  #dietasemsofrer  #emagrecerrapido  #emagrecerdevez  #cozinhasaudavel  #nutricao  #natural  #perderpeso  #gengibre  #couve  #sucoverde 
🤔💰
As mesmas pessoas que dizem que o dinheiro não importa, que os ricos são gananciosos, são as mesmas que jogam na loteria toda semana na esperança de ser o mais novo milionário.
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Sem dúvidas, os pobres pensam mais em dinheiro do que os ricos...
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Por @escoladejovens 🚀📚💰🤑. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔴MARQUE alguém que precisa ver esse post. 😁🔴 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Nosso objetivo é ajudar você a se tornar uma pessoa melhor! 💪🏼💯🤗🙏🏼 Ajude @voandoparaosucesso a crescer, indique para um amigo.🤗 Recomendamos para você que busca mais crescimento e Insights diários.📚💡 Sigam  @afraniojeronimo

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Mais que um time.😉 Somos #ligamotivacional

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🤔💰 As mesmas pessoas que dizem que o dinheiro não importa, que os ricos são gananciosos, são as mesmas que jogam na loteria toda semana na esperança de ser o mais novo milionário. _ Sem dúvidas, os pobres pensam mais em dinheiro do que os ricos... . Por @escoladejovens 🚀📚💰🤑. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔴MARQUE alguém que precisa ver esse post. 😁🔴 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Nosso objetivo é ajudar você a se tornar uma pessoa melhor! 💪🏼💯🤗🙏🏼 Ajude @voandoparaosucesso a crescer, indique para um amigo.🤗 Recomendamos para você que busca mais crescimento e Insights diários.📚💡 Sigam  @afraniojeronimo @voandoparaosucesso @fiquericonessavida @transformandoemdiamantes Mais que um time.😉 Somos #ligamotivacional  1/5 recomendo @ligamotivacional @alavancamotivacional @afraniojeronimo @voandoparaosucesso @motivacaox @loboempreendedor_ @visaode_aguia_ #motivação  #otimismo  #marketingdigital  #frasedodia  #geraçãodevalor  #pegaavisão  #gratidão  #empreendedorismo  #osegredooficial  #sejafoda  #empreendedora  #qualidadedevida  #sougrato  #resiliênciahumana  #pensamentos  #livros  #leitura  #milagredamanhã  #leiuniversal  #movimentopegaavisão  #positividade  #insta  #foconameta  #reflexões  #produtividade  #pensamentopositivo  #osegredooficial  #sonhos  #Empreendedorismo  #voandoparaosucesso 
👁️@visaoeempreendedora Boa noite guerreiros! Vamos pra cima💎

Quem gostou, compartilha 👥 com os amigos e segue: @visaoeempreendedora vamos crescer.

Vamos motivar você 👇🏻 a ser uma pessoa  melhor e dedicada ☺️ Siga nosso perfil 🙏🏻 Frases 💬 para te motivar diariamente.
👁️@visaoeempreendedora Boa noite guerreiros! Vamos pra cima💎 Quem gostou, compartilha 👥 com os amigos e segue: @visaoeempreendedora vamos crescer. Vamos motivar você 👇🏻 a ser uma pessoa melhor e dedicada ☺️ Siga nosso perfil 🙏🏻 Frases 💬 para te motivar diariamente.
Quem olha uma pessoa no topo do mundo acha que a jornada até ali são somente glórias, ledo engano, conquistar uma vitória é ter muitas derrotas, muitas quedas, umas por culpa sua, outras por culpa de alguém, mas não importa, afinal para ser um vencedor você vai ter que superar cada uma das suas derrotas para se tornar mais forte e melhor, vencer é não desistir, mesmo que seja 100 derrotas para 1 vitória. Não DESISTA, você aí pode estar na sua 1° derrota, ou pode estar na 99°, mas se desistir vai ser um derrotado da mesma forma, por isso, NÃO DESISTA POR NADA, seu objetivo pode estar a um passo, acredite.. As pessoas não imaginam quanta dor você teve que superar para estar aqui, mas eu te entendo, só nós sabemos o sabor da vitória, porque só nós aguentamos o amargo da derrota!

Sucesso a cada um de vocês, sejam fortes!

Shigue Shiva .

Marquem seus amigos para ler isso ❤️
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#motivação #desenvolvimentopessoal #serrico #mentorclub #mentemilionaria #milionarios #insights #foconameta #empreendedorismo #empreender #dicadodia #forçadeVontade #marketing #digitalMarketing #marketingDigital #empreendedorismoFemenino
#determinação #resiliência #menteEmpreendedora
#Fabricadementes #vitoria #superaçao
Quem olha uma pessoa no topo do mundo acha que a jornada até ali são somente glórias, ledo engano, conquistar uma vitória é ter muitas derrotas, muitas quedas, umas por culpa sua, outras por culpa de alguém, mas não importa, afinal para ser um vencedor você vai ter que superar cada uma das suas derrotas para se tornar mais forte e melhor, vencer é não desistir, mesmo que seja 100 derrotas para 1 vitória. Não DESISTA, você aí pode estar na sua 1° derrota, ou pode estar na 99°, mas se desistir vai ser um derrotado da mesma forma, por isso, NÃO DESISTA POR NADA, seu objetivo pode estar a um passo, acredite.. As pessoas não imaginam quanta dor você teve que superar para estar aqui, mas eu te entendo, só nós sabemos o sabor da vitória, porque só nós aguentamos o amargo da derrota! Sucesso a cada um de vocês, sejam fortes! Shigue Shiva . Marquem seus amigos para ler isso ❤️ . . . . . . . . . . . . . #motivação  #desenvolvimentopessoal  #serrico  #mentorclub  #mentemilionaria  #milionarios  #insights  #foconameta  #empreendedorismo  #empreender  #dicadodia  #forçadeVontade  #marketing  #digitalMarketing  #marketingDigital  #empreendedorismoFemenino  #determinação  #resiliência  #menteEmpreendedora  #Fabricadementes  #vitoria  #superaçao 
Para salvar nos favoritos e fazer no final de semana. 🍌💛
Bolo de banana saudável, sem açúcar, prático, barato e DELICIOSO pra começar bem a semana! Não esquece de CURTIR ❤️ Ingredientes:

5 bananas maduras
4 ovos
Essência de baunilha
Adoçante opcional - coloquei gotinhas de stevia
6 colheres de farelo de aveia
1 colher de chá de fermento 
Canela a gosto

Pre aqueça o forno 180º. Amasse 4 bananas, misture com os ovos e a essência batendo bem. Adicione o adoçante, o farelo, a canela e por último o fermento. Misture e leve a uma forma untada com óleo de coco ou azeite. Decore com 1 banana em fatias.

Asse no forno 180º por 25 minutos ou até que esteja assado! Pronto. Receita DELICIOSA e muito prática.

Você pode acrescentar chocolate em gotas, passas, só usar a criatividade, as crianças AMAM.

Marque o amigo que ama um bolinho! Para mais receitas siga meu perfil: ❤️ .

Repost @brissa
#equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #comeeagacha #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel
Para salvar nos favoritos e fazer no final de semana. 🍌💛 Bolo de banana saudável, sem açúcar, prático, barato e DELICIOSO pra começar bem a semana! Não esquece de CURTIR ❤️ Ingredientes: 5 bananas maduras 4 ovos Essência de baunilha Adoçante opcional - coloquei gotinhas de stevia 6 colheres de farelo de aveia 1 colher de chá de fermento Canela a gosto Pre aqueça o forno 180º. Amasse 4 bananas, misture com os ovos e a essência batendo bem. Adicione o adoçante, o farelo, a canela e por último o fermento. Misture e leve a uma forma untada com óleo de coco ou azeite. Decore com 1 banana em fatias. Asse no forno 180º por 25 minutos ou até que esteja assado! Pronto. Receita DELICIOSA e muito prática. Você pode acrescentar chocolate em gotas, passas, só usar a criatividade, as crianças AMAM. Marque o amigo que ama um bolinho! Para mais receitas siga meu perfil: ❤️ . Repost @brissa #equilibrio  #paleo  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #amazing  #foconadieta  #fitfood  #fitlife  #fitness  #comeeagacha  #healthy  #natural  #foconofoco  #30tododia  #light  #lowcarb  #lifestyle  #cleaneating  #comidadeverdade  #fitnoverao  #cozinhasaudavel 
Uma meta sem um plano sé tonar apenas um desejo. 
#boanoite #perseverança #foconameta 🙏🌃🎧
Lembre-se de onde já esteve e mantenha-se firme em relação ao objetivo onde quer chegar!!! 👌👌👌👌
Lembre-se de onde já esteve e mantenha-se firme em relação ao objetivo onde quer chegar!!! 👌👌👌👌
A pessoa que busca a fama, a riqueza e casos amorosos é como uma criança que lambe mel na lâmina de uma faca. Ao lamber e provar a doçura do mel, a criança corre o risco de ter a língua ferida. É como o tolo que carrega uma tocha contra o vento forte; corre o risco de ter o rosto e as mãos queimados.

#cuidedoseujardin

#energiapositiva #qualidadedevida #pensamento #produtividade #medita #espiritualidade #leiuniversal #inspira #inteligenciaemocional #leidaatra #sougrato #geracaodevalor #autoestima #bemestar #fe #resiliencia #universo #mensagem #foconameta #determina #deus #agradecer #atitude #psicologia #frasesdodia #pazinterior #refletir #goodvibes #amizadeverdadeira
A pessoa que busca a fama, a riqueza e casos amorosos é como uma criança que lambe mel na lâmina de uma faca. Ao lamber e provar a doçura do mel, a criança corre o risco de ter a língua ferida. É como o tolo que carrega uma tocha contra o vento forte; corre o risco de ter o rosto e as mãos queimados. #cuidedoseujardin  #energiapositiva  #qualidadedevida  #pensamento  #produtividade  #medita  #espiritualidade  #leiuniversal  #inspira  #inteligenciaemocional  #leidaatra  #sougrato  #geracaodevalor  #autoestima  #bemestar  #fe  #resiliencia  #universo  #mensagem  #foconameta  #determina  #deus  #agradecer  #atitude  #psicologia  #frasesdodia  #pazinterior  #refletir  #goodvibes  #amizadeverdadeira 
📌Dica importante📌
Você tem o hábito de procrastinar??? Aquela mania de deixar as coisas para amanhã?? Se sua resposta for SIM, preste muita atenção nessas 6 dicas maravilhosas!!!
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#studygram #study #studymotivation #studygrambr #studygrammer #study_time #foco #foconoobjetivo #foconosestudos #foconameta #foconoestudo #procrastinação #procrastinar #habitos #habitossaudaveis #habitossaludables #hábitos #paper #papelariapersonalizada #papelaria #papelariacriativa #motivacao #motivação #motivacaosempre #dreamjob #flightattendant #cabincrewlife #cabincrew #emirates #mydream
📌Dica importante📌 Você tem o hábito de procrastinar??? Aquela mania de deixar as coisas para amanhã?? Se sua resposta for SIM, preste muita atenção nessas 6 dicas maravilhosas!!! . . . . #studygram  #study  #studymotivation  #studygrambr  #studygrammer  #study_time  #foco  #foconoobjetivo  #foconosestudos  #foconameta  #foconoestudo  #procrastinação  #procrastinar  #habitos  #habitossaudaveis  #habitossaludables  #hábitos  #paper  #papelariapersonalizada  #papelaria  #papelariacriativa  #motivacao  #motivação  #motivacaosempre  #dreamjob  #flightattendant  #cabincrewlife  #cabincrew  #emirates  #mydream 
Trabalhe duro👊sem mais ! 💥 ✔@opoderdohabito2.0 
Recomendo: 💥
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Trabalhe duro👊sem mais ! 💥 ✔@opoderdohabito2.0 Recomendo: 💥 #ligamotivacional  @ligamotivacional @menteextraordinaria @asualiberdadefinanceira @altasociedadebrasil @eu_maior @performance_empreendedor . . . . . . . . #motivação  #otimismo  #marketingdigital  #frasedodia  #geraçãodevalor  #pegaavisão  #gratidão  #empreendedorismo  #osegredooficial  #sejafoda  #empreendedora  #qualidadedevida  #sougrato  #resiliênciahumana  #pensamentos  #livros  #leitura  #milagredamanhã  #leiuniversal  #movimentopegaavisão  #positividade  #insta  #foconameta  #reflexões  #produtividade  #pensamentopositivo  #osegredooficial  #sonhos  #Empreendedorismo  #voandoparaosucesso 
SUITS – A série tem seu roteiro desenvolvido dentro de um escritório de Advocacia. E mesmo que o assunto principal envolva o exercício do Direito, há vários episódios que narram o dia-a-dia de sobrevivência de uma Organização, independentemente de seu segmento.
O Relacionamento dos sócios, a importância da parceria e o respeito nas negociações nos fazem enxergar que uma empresa precisa de pessoas para crescer e se desenvolver, e as pessoas são importantes em suas atividades. Há lições a serem aprendidas para nos tornarmos um profissional melhor, e se sobrar um tempo extra, vale a pena investir nesse pequeno “curso” de aprendizado pessoal e profissional.😉
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Fica a dica!😉
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SUITS – A série tem seu roteiro desenvolvido dentro de um escritório de Advocacia. E mesmo que o assunto principal envolva o exercício do Direito, há vários episódios que narram o dia-a-dia de sobrevivência de uma Organização, independentemente de seu segmento. O Relacionamento dos sócios, a importância da parceria e o respeito nas negociações nos fazem enxergar que uma empresa precisa de pessoas para crescer e se desenvolver, e as pessoas são importantes em suas atividades. Há lições a serem aprendidas para nos tornarmos um profissional melhor, e se sobrar um tempo extra, vale a pena investir nesse pequeno “curso” de aprendizado pessoal e profissional.😉 . . - Fica a dica!😉 . . #mentemilhonaria  #suits  #sucesso  #motivação  #otimismo  #marketingdigital  #frasedodia  #geraçãodevalor  #pegaavisão  #gratidão  #empreendedorismo  #osegredooficial  #sejafoda  #empreendedora  #qualidadedevida  #sougrato  #resiliênciahumana  #pensamentos  #livros  #leitura  #milagredamanhã  #leiuniversal  #movimentopegaavisão  #positividade  #insta  #foconameta  #reflexões  #produtividade  #pensamentopositivo  #osegredooficial  #sonhos  #Empreendedorismo 
Nas horas difíceis, jamais baixe a cabeça, porque a solução para o problema não está no chão, mas sim na sua determinação.

#foconameta #photography #musculation 
#musculação #bulking #fitnessmotivation 
#fit #fitness #esmagaqcresce #mostrão #bodybuilder #borybuiderestilodevida #estilo #brazil🇧🇷
Couve Flor Recheado Com Carne Low Carb 😋😍 .
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Gostou? Então não  deixe de  curtir aqui ❤️ é super importante ☺️e Marque os amigos que cansaram do frango grelhado de todo dia. Para mais receitas siga meu perfil @cozinhandoemac .  #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #comeeagacha #healthy #natural
#comidafit #couveflorgratinada #receitasfit #saudavel #fitness #comidasaudavel #receitasaudavel  #reeducacaoalimentar #jejumintermitente16h
Couve Flor Recheado Com Carne Low Carb 😋😍 . . . . . . Gostou? Então não  deixe de  curtir aqui ❤️ é super importante ☺️e Marque os amigos que cansaram do frango grelhado de todo dia. Para mais receitas siga meu perfil @cozinhandoemac . #equilibrio  #paleo  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #amazing  #foconadieta  #fitfood  #fitlife  #fitness  #comeeagacha  #healthy  #natural  #comidafit  #couveflorgratinada  #receitasfit  #saudavel  #fitness  #comidasaudavel  #receitasaudavel   #reeducacaoalimentar  #jejumintermitente16h 
- Foco é crucial para manter a chama sempre acesa dentro de você !!! Insista naquilo que você quer 💥 Repita , repita e repita novamente 🙅🏻‍♂️ Repetir é a mãe da habilidade , tudo é um padrão 💥 Assuma padrões bons , treine!
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. Saiba Mais ⤵️
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. ⏩ @personalbertolucicoach
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#crossfitter #semmimimi #13memo #arnoldclassic #aeróbico #aerobico #saudebemestar #saúdebemestar #vinividivici
- Foco é crucial para manter a chama sempre acesa dentro de você !!! Insista naquilo que você quer 💥 Repita , repita e repita novamente 🙅🏻‍♂️ Repetir é a mãe da habilidade , tudo é um padrão 💥 Assuma padrões bons , treine! . . . . Saiba Mais ⤵️ . . . . ⏩ @personalbertolucicoach . . . . . . . . . #antesedepois  #fitness   #emagrecimento   #foco  #saudeemfoco  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #comidadeverdade   #emagrecerdepoisdos40  #emagrecerdepoisdos30  #focoedisciplina  #foconadieta  #instafit  #ganharmassamagra  #foconameta  #makeup  #exgorgo  #exobeso  #entraremforma  #antesedepoisgym  #escolhisergrande  #crossfitter  #semmimimi  #13memo  #arnoldclassic  #aeróbico  #aerobico  #saudebemestar  #saúdebemestar  #vinividivici 
🙌🛒🍓🍊🍋🥑🥥 Confira esta incrível lista com opções saudáveis de frutas ​​Low Carb!
por www.nutrindoreceitas.com
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🤗 Mantenha isso à mão para você e não se esqueça de COMPARTILHAR com suas amigas que seguem um estilo de vida Low Carb Saudável :)
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Qual é a sua fruta favorita com baixo teor de carboidratos?
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OBS.: esta lista é uma lista rápida que fiz, é apenas para auxiliar... no final TUDO VAI DEPENDER DO CONTEXTO DO SEU DIA TODO… NÃO É PQ NÃO TEM NA LISTA QUE NÃO PODE OU QUE NÃO SEJA BAIXO EM CARB, OK?
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😣 Ainda lutando para emagrecer?
Experimente a nossa recomendação (o Concurso Low Carb de 60 Dias) é um plano bem elaborado para ajudá-la iniciar sua dieta e seguir um estilo de vida saudável e sustentável.
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🍌Torta de Banana Fit de frigideira🍌👇.
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🔸️1 ovo;
🔸️1 Banana cortada em fatias (ao meio);
🔸️2 colheres de sopa de Farelo de Aveia;
🔸️1 colher de café de canela em pó;
🔸️1 colher de café de fermento em pó;
🔸️1 colher de sopa de iogurte natural (opcional - usei leite de côco);
🔸️1 fatia grossa de Queijo cortado ao meio (opcional);
.
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👉 Bata o Ovo e acrescente o Farelo, o Iogurte, Canela e por último o Fermento e misturar. Na frigideira untada (eu uso a pequena de fritar ovo), aquecer e colocar as fatias de Banana e o Queijo intercaladas no fundo, preenchendo a frigideira. Despejar a massa. Tampe a frigideira, abaixe o fogo e deixe aproximadamente 5 a 10 minutos. Fique observando para não queimar. Quando a massa estiver firme (douradinha), vire e deixe por mais 5 minutos. Retire, coloque em um prato e polvilhe canela a gosto e voiilá! Delícia! 😋🍌.
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✔Na foto, usei Banana Marmelo (depois falo dela 😉) e Queijo Minas Padrão, finalizei com Frutas desidratadas, Castanhas e um fio de Manteiga de Garrafa.
💡Queijo mais firme, que não derrete, como Coalho, dá um dourado lindo na torta (foto 2) 💛.
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#exgordos #exobesa #vidasaudavel #receitasfaceis #dicasparaemagrecer #dicassaudaveis #receitasfit #foconameta #saude #foco #fitfood #fitlife #lowcarb #fitness #tasty #natural #delicious #cozinhasaudavel #docefit #freesugar #semacucar #semaçúcar 
#reeducaçãoalimentar #emagrecimento #emagrecersaudavel #obesidade #emagrecercomendo #nutrição
🍌Torta de Banana Fit de frigideira🍌👇. . . 🔸️1 ovo; 🔸️1 Banana cortada em fatias (ao meio); 🔸️2 colheres de sopa de Farelo de Aveia; 🔸️1 colher de café de canela em pó; 🔸️1 colher de café de fermento em pó; 🔸️1 colher de sopa de iogurte natural (opcional - usei leite de côco); 🔸️1 fatia grossa de Queijo cortado ao meio (opcional); . . 👉 Bata o Ovo e acrescente o Farelo, o Iogurte, Canela e por último o Fermento e misturar. Na frigideira untada (eu uso a pequena de fritar ovo), aquecer e colocar as fatias de Banana e o Queijo intercaladas no fundo, preenchendo a frigideira. Despejar a massa. Tampe a frigideira, abaixe o fogo e deixe aproximadamente 5 a 10 minutos. Fique observando para não queimar. Quando a massa estiver firme (douradinha), vire e deixe por mais 5 minutos. Retire, coloque em um prato e polvilhe canela a gosto e voiilá! Delícia! 😋🍌. . . ✔Na foto, usei Banana Marmelo (depois falo dela 😉) e Queijo Minas Padrão, finalizei com Frutas desidratadas, Castanhas e um fio de Manteiga de Garrafa. 💡Queijo mais firme, que não derrete, como Coalho, dá um dourado lindo na torta (foto 2) 💛. . . #exgordos  #exobesa  #vidasaudavel  #receitasfaceis  #dicasparaemagrecer  #dicassaudaveis  #receitasfit  #foconameta  #saude  #foco  #fitfood  #fitlife  #lowcarb  #fitness  #tasty  #natural  #delicious  #cozinhasaudavel  #docefit  #freesugar  #semacucar  #semaçúcar  #reeducaçãoalimentar  #emagrecimento  #emagrecersaudavel  #obesidade  #emagrecercomendo  #nutrição 
"Alimente seus sonhos diariamente, pois são eles que dão verdadeiro sentido à sua vida."
Boa noite família!
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"Alimente seus sonhos diariamente, pois são eles que dão verdadeiro sentido à sua vida." Boa noite família! ⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️⏺️ Parcerias 👇 @quebradavilaelisa @rizolitomotoboy @_montadinhas_grau @expresso34 @motos_estilosa @grau_d_rua_sp @preparada_do_nordeste #honda  #160clubeoficial  #160cc  #abravanel  #xre300  #hornet  #hrc  #motul  #yamalube  #yamaha  #venezuela  #valentinorossi  #montadinhasdaquebrada  #grauesorteoficial  #244nãoécrime  #fe  #foconameta  #bikelife  #motolife  #motosantigas  #2tempos  #4tempo  #4cilindros  #ktm  #ls2helmets 
📆JULHO de 2014. 
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Que #tbt é esse ... nessa foto tem muita história e emoção ...
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🎈 aniversário de 20 anos da Runway Academia, foi uma festa linda que teve a presença de todos os funcionários e alunos da unidade Asa Norte;
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😢 foi neste ano e unidade que perdemos o André Padilha, o cara que sonhou e construiu junto com a sua família a rede Runway;
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💔 Então essa foto mostra que seguimos em frente mesmo sentindo muita saudade.
📆JULHO de 2014. _ Que #tbt  é esse ... nessa foto tem muita história e emoção ... _ 🎈 aniversário de 20 anos da Runway Academia, foi uma festa linda que teve a presença de todos os funcionários e alunos da unidade Asa Norte; _ 😢 foi neste ano e unidade que perdemos o André Padilha, o cara que sonhou e construiu junto com a sua família a rede Runway; _ 💔 Então essa foto mostra que seguimos em frente mesmo sentindo muita saudade.
MAMINHA COM BATATAS 
Ingredientes
1 peça de maminha (usei de 1kg)
1 colher (sopa) de azeite de oliva extravirgem 
2 colher sopa do “meu tempero caseiro” (alho + sal Rosa + cebolinha + azeite batido no processador) 
1 colher sobremesa páprica picante 
Sal Rosa e Pimenta a gosto 
100ml água 
4 batata inglesa
2 batata doce 
Modo de preparo
Tempere a peça inteira com a pasta de tempero caseiro. 
Numa panela de pressão, coloque o azeite e na sequência a carne, a água e a páprica. 
Deixe cozinhar por 40 minutos na pressão (usei panela de pressão elétrica). Retire a peça (reserve) e enquanto isso deixe o caldo da carne engrossar no fogo (este vai ser jogado por cima da carne assim que estiver pronta). Você pode colocar grelhar numa frigideira ou chapa no fogão ou colocar na fritadeira elétrica por 7 minutos a 180graus. 
Cozinhe as batatas em água com um pouco de sal Rosa. Após cozidas, asse em forno médio até dourar ou faça na fritadeira elétrica por 8 minutos. 
Num refratário junte a carne e as batatas já prontos, regue com o molho da carne já engrossado e leve ao forno para aquecer. 
Sirva em seguida. . 
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Marque as amigas pra fazer tbm 😋😉 .

@nutrileila
#equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel
MAMINHA COM BATATAS Ingredientes 1 peça de maminha (usei de 1kg) 1 colher (sopa) de azeite de oliva extravirgem 2 colher sopa do “meu tempero caseiro” (alho + sal Rosa + cebolinha + azeite batido no processador) 1 colher sobremesa páprica picante Sal Rosa e Pimenta a gosto 100ml água 4 batata inglesa 2 batata doce Modo de preparo Tempere a peça inteira com a pasta de tempero caseiro. Numa panela de pressão, coloque o azeite e na sequência a carne, a água e a páprica. Deixe cozinhar por 40 minutos na pressão (usei panela de pressão elétrica). Retire a peça (reserve) e enquanto isso deixe o caldo da carne engrossar no fogo (este vai ser jogado por cima da carne assim que estiver pronta). Você pode colocar grelhar numa frigideira ou chapa no fogão ou colocar na fritadeira elétrica por 7 minutos a 180graus. Cozinhe as batatas em água com um pouco de sal Rosa. Após cozidas, asse em forno médio até dourar ou faça na fritadeira elétrica por 8 minutos. Num refratário junte a carne e as batatas já prontos, regue com o molho da carne já engrossado e leve ao forno para aquecer. Sirva em seguida. . _ Marque as amigas pra fazer tbm 😋😉 . @nutrileila #equilibrio  #paleo  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #amazing  #foconadieta  #fitfood  #fitlife  #fitness  #healthy  #natural  #foconofoco  #30tododia  #light  #lowcarb  #lifestyle  #cleaneating  #comidadeverdade  #fitnoverao  #cozinhasaudavel 
Frango com Cebola agridoce em apenas 5 minutos !!! 😱😱😱 Receita bem fácil de fazer, super leve e deliciosa. Vamos lá que vai ser bem rapidinho. O ideal é utilizar aquela cebolinha menor e mais delicada. Coloquei na refratária de 1 litro, a cebola em pétalas e temperei com esse incrível smart sabor vegetais zero sódio, 1 colher de açúcar mascavo, 1 colher de vinagre balsâmico e 1 colher de manteiga. No peito de frango, o Alho, Sal e a Páprica. Fechei com filme plástico fazendo um furinho em cada canto para ter um escape de vapor e coloquei na Cozibag levando ao microondas e deixando por 5 minutos. 👌 Prontinho. Espero que gostem !!! ❤️❤️❤️ Bem fácil e muito saboroso. Vale a pena 😉 Muito obrigada !!!!!!!!!!! É MUITA PRATICIDADE Adquira já a sua 👉 corre lá no site www.cozibag.com.br 👈 Uma noite maravilhosa à todos 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻Entregas para todo Brasil !!!
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#rapido
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#fit #dieta #diet #light  #reeducaçãoalimentar #saude #nutrição #nutri #emagreci #emagreca_comigo #foconameta  #emagrecercomsaúde #emagrecer #magra #foco #foconadieta #dietasemsofrer
#receitas#legumes#marmitafit #legumes#marmita#frango#franguinho
Frango com Cebola agridoce em apenas 5 minutos !!! 😱😱😱 Receita bem fácil de fazer, super leve e deliciosa. Vamos lá que vai ser bem rapidinho. O ideal é utilizar aquela cebolinha menor e mais delicada. Coloquei na refratária de 1 litro, a cebola em pétalas e temperei com esse incrível smart sabor vegetais zero sódio, 1 colher de açúcar mascavo, 1 colher de vinagre balsâmico e 1 colher de manteiga. No peito de frango, o Alho, Sal e a Páprica. Fechei com filme plástico fazendo um furinho em cada canto para ter um escape de vapor e coloquei na Cozibag levando ao microondas e deixando por 5 minutos. 👌 Prontinho. Espero que gostem !!! ❤️❤️❤️ Bem fácil e muito saboroso. Vale a pena 😉 Muito obrigada !!!!!!!!!!! É MUITA PRATICIDADE Adquira já a sua 👉 corre lá no site www.cozibag.com.br 👈 Uma noite maravilhosa à todos 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻Entregas para todo Brasil !!! #cozibag  . #rapido  #receitasfit  #receitafit  #receitalight  #receitasaudavel  #fit  #dieta  #diet  #light  #reeducaçãoalimentar  #saude  #nutrição  #nutri  #emagreci  #emagreca_comigo  #foconameta  #emagrecercomsaúde  #emagrecer  #magra  #foco  #foconadieta  #dietasemsofrer  #receitas #legumes #marmitafit  #legumes #marmita #frango #franguinho 
- Treinar com o peso do corpo me dá infinitas possibilidades de movimentos 💥💥
Eu treino onde e quando quiser 💥
Em pouco tempo  eu treino o corpo todo 💥💥
Tenho mais resultados devido à alta intensidade 💥💥
E você ?!!!
Tá esperando o que pra começar ?!!! treinar 💥💥 -
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#secabarriga #xôgordura #projetofitness
#fibradaporra #emforma #semmimimi #alimentacaosaudavel #fitnessmotivation #foconameta #antesedepois #reeducaçãoalimentar #bonecadeferro
- Treinar com o peso do corpo me dá infinitas possibilidades de movimentos 💥💥 Eu treino onde e quando quiser 💥 Em pouco tempo eu treino o corpo todo 💥💥 Tenho mais resultados devido à alta intensidade 💥💥 E você ?!!! Tá esperando o que pra começar ?!!! treinar 💥💥 - . . . . Saiba Mais ⤵️ . . . . ⏩ @sigapersonalfit . . . . . . . . . #boratreinar  #vidasaudavel  #bodybuilder  #coach  #coachdeemagrecimento  #fitness  #antesedepois  #donnafit  #mulheresquetreinam  #treinofuncional  #academiaemcasa  #desistirnãoéumaopção  #lutarsempre  #barrigachapada  #bumbumnanuca  #emagrecercomsaude  #emagrecimentosaudavel  #maisfitmenosfat  #secabarriga  #xôgordura  #projetofitness  #fibradaporra  #emforma  #semmimimi  #alimentacaosaudavel  #fitnessmotivation  #foconameta  #antesedepois  #reeducaçãoalimentar  #bonecadeferro 
QUEM AÍ AMA bolinha de queijo?😍😱Essa ficou SURREAL e ainda te ensino uma forma de deixar SUPER CROCANTE! Não esquece de curtir e marcar os amigos ❤️
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↪↘️Para a massa:
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300 ml de leite integral ou vegetal 
1 colher de sopa de manteiga 
1 colher de sobremesa de sal 
1 xícara e 1/2 de farinha de arroz ou aveia
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↪↘️Modo de Preparo 
Em uma panela adicione o leite, o sal e a manteiga, espere levantar fervura, quando levantar fervura adicione a farinha de arroz e mexa bem por uns 4 minutos.Quando sair da panela jogue ela em uma bancada e sove por dois minutos.
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↪↘️Recheio: 200 gramas de queijo muçarela cortado em cubos.
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↪🤗Para empanar: 100 gramas de manteiga derretida + 100 gramas de farinha de rosca ou farinha de linhaça, usei de rosca.
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↪😍Pegue um pedaço bem pequeno de massa e abra na mão, adicione o queijo e enrole até ficar uma bolinha.Passe manteiga em volta dela e empane na farinha de rosca/linhaça.Asse na air fryer em temperatura máxima por 20 minutos.Fica SUPER crocante, essa massa é surreal! Façam e me contem! .
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Gostou? Então não  deixe de  curtir aqui ❤️ é super importante ☺️e Marque os amigos que cansaram do frango grelhado de todo dia. Para mais receitas siga meu perfil @cozinhandoemac .  #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural#comidafit #Quijo  #receitasfit #saudavel #fitness #comidasaudavel #receitasaudavel  #reeducacaoalimentar #fit #salgadosdefesta #salgadofit Créditos: @byigorhealthy .
QUEM AÍ AMA bolinha de queijo?😍😱Essa ficou SURREAL e ainda te ensino uma forma de deixar SUPER CROCANTE! Não esquece de curtir e marcar os amigos ❤️ ---------------------------------------------------------------------------- ↪↘️Para a massa: . 300 ml de leite integral ou vegetal 1 colher de sopa de manteiga 1 colher de sobremesa de sal 1 xícara e 1/2 de farinha de arroz ou aveia ---------------------------------------------------------------------------- ↪↘️Modo de Preparo Em uma panela adicione o leite, o sal e a manteiga, espere levantar fervura, quando levantar fervura adicione a farinha de arroz e mexa bem por uns 4 minutos.Quando sair da panela jogue ela em uma bancada e sove por dois minutos. ---------------------------------------------------------------------------- ↪↘️Recheio: 200 gramas de queijo muçarela cortado em cubos. --------------------------------------------------------------------------- ↪🤗Para empanar: 100 gramas de manteiga derretida + 100 gramas de farinha de rosca ou farinha de linhaça, usei de rosca. ---------------------------------------------------------------------------- ↪😍Pegue um pedaço bem pequeno de massa e abra na mão, adicione o queijo e enrole até ficar uma bolinha.Passe manteiga em volta dela e empane na farinha de rosca/linhaça.Asse na air fryer em temperatura máxima por 20 minutos.Fica SUPER crocante, essa massa é surreal! Façam e me contem! . . . . . . Gostou? Então não  deixe de  curtir aqui ❤️ é super importante ☺️e Marque os amigos que cansaram do frango grelhado de todo dia. Para mais receitas siga meu perfil @cozinhandoemac . #equilibrio  #paleo  #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #amazing  #foconadieta  #fitfood  #fitlife  #fitness  #healthy  #natural #comidafit  #Quijo  #receitasfit  #saudavel  #fitness  #comidasaudavel  #receitasaudavel   #reeducacaoalimentar  #fit  #salgadosdefesta  #salgadofit  Créditos: @byigorhealthy .
Porque o Grão da Felicidade?
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Aumento da Serotonina: O grão-de-bico apresenta uma boa biodisponibilidade, assegurando a oxigenação no cérebro. Há também a síntese de mielina — um isolante elétrico que permite uma condução mais rápida e eficiente dos impulsos nervosos — o que pode melhorar o raciocínio, a disposição física e também o humor.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ É repleto de triptofano, aminoácido essencial para a produção da serotonina, aquela famosa substância que garante a sensação de bem-estar.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Alguns estudos afirmam que o grão-de-bico possui o mesmo efeito que o chocolate na produção de serotonina, com a vantagem de estar livre das gorduras e carboidratos presentes no mesmo, o que conferiu ao grão-de-bico o título de “grão da felicidade”.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O grão de bico, devido à sua grande quantidade de amido, é usado pelo nosso organismo como fonte de energia. As fibras presentes nessa leguminosa são geralmente solúveis em água, por isso também colabora para o bom funcionamento do coração, pois diminui a absorção de açúcar, gordura e colesterol.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*Dica: Como preparar o grão de bico? Escolher os grãos, lavar e deixar de molho por 8h. Se tiver problemas com gases, retire a casca.  Em uma panela de pressão deixe cozinhar por 20 minutos.
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #dieta #DraAnnelise #DraAnneliseDias #equilibrio #Fit #fitlife #foconadieta #foconameta #foconofoco #geracaosaude #gym #instafit #natural #nutricao #nutricaoparavida #nutricionista #qualidade #Rondonopolis #saudavel
Porque o Grão da Felicidade? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Aumento da Serotonina: O grão-de-bico apresenta uma boa biodisponibilidade, assegurando a oxigenação no cérebro. Há também a síntese de mielina — um isolante elétrico que permite uma condução mais rápida e eficiente dos impulsos nervosos — o que pode melhorar o raciocínio, a disposição física e também o humor. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ É repleto de triptofano, aminoácido essencial para a produção da serotonina, aquela famosa substância que garante a sensação de bem-estar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Alguns estudos afirmam que o grão-de-bico possui o mesmo efeito que o chocolate na produção de serotonina, com a vantagem de estar livre das gorduras e carboidratos presentes no mesmo, o que conferiu ao grão-de-bico o título de “grão da felicidade”. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O grão de bico, devido à sua grande quantidade de amido, é usado pelo nosso organismo como fonte de energia. As fibras presentes nessa leguminosa são geralmente solúveis em água, por isso também colabora para o bom funcionamento do coração, pois diminui a absorção de açúcar, gordura e colesterol. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ *Dica: Como preparar o grão de bico? Escolher os grãos, lavar e deixar de molho por 8h. Se tiver problemas com gases, retire a casca. Em uma panela de pressão deixe cozinhar por 20 minutos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #dieta  #DraAnnelise  #DraAnneliseDias  #equilibrio  #Fit  #fitlife  #foconadieta  #foconameta  #foconofoco  #geracaosaude  #gym  #instafit  #natural  #nutricao  #nutricaoparavida  #nutricionista  #qualidade  #Rondonopolis  #saudavel 
Brigadeiro Low Carb??? Hã, é isso mesmo!!! 😱😱😱⠀
.⠀
Brigadeiro low carb, sem açúcar, sem lactose e vegano.⠀
.⠀
Ingredientes⠀
600 ml de leite de vegetal (bem concentrado, só fazer com menos água). - Usei de coco e castanha de caju ( aqueles de garrafinha do mercado NÃO funcionam, o caseiro funciona mas com esse leite de coco e caju ficou perfeito).⠀
2 colheres de sopa de xilitol⠀
2 colheres de sopa de cacau 100% cacau ⠀
Essência de baunilha⠀
.⠀
Coloque em uma panela o leite, o xilitol e a baunilha, deixe em fogo médio pra baixo, vá mexendo e deixe reduzir até ficar consistente. Levei mais ou menos 30 minutos.⠀
Quando estiver em um ponto firme acrescente o cacau em pó peneirado, mexa bem e Pronto.⠀
.⠀
Dica: Você pode usar açúcar de coco, mascavo ou demerara no lugar do xilitol.⠀
.⠀
Depois é só enrolar e passar no cacau em pó ou chocolate sem açúcar ralado.⠀
.⠀
Fica magnífico 😍😍⠀
.⠀
.⠀
Marquem seus amigos (as) e dividam a receita, aproveita e pede que te convide para comer juntos 😂😂😂⠀
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#receitasfitelowcarb#equilibrio #geracaosaude #receitasfit#saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife#fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia#light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade#fitnoverao #receitasdicasfit #fit_lowcarb2018⠀
Brigadeiro Low Carb??? Hã, é isso mesmo!!! 😱😱😱⠀ .⠀ Brigadeiro low carb, sem açúcar, sem lactose e vegano.⠀ .⠀ Ingredientes⠀ 600 ml de leite de vegetal (bem concentrado, só fazer com menos água). - Usei de coco e castanha de caju ( aqueles de garrafinha do mercado NÃO funcionam, o caseiro funciona mas com esse leite de coco e caju ficou perfeito).⠀ 2 colheres de sopa de xilitol⠀ 2 colheres de sopa de cacau 100% cacau ⠀ Essência de baunilha⠀ .⠀ Coloque em uma panela o leite, o xilitol e a baunilha, deixe em fogo médio pra baixo, vá mexendo e deixe reduzir até ficar consistente. Levei mais ou menos 30 minutos.⠀ Quando estiver em um ponto firme acrescente o cacau em pó peneirado, mexa bem e Pronto.⠀ .⠀ Dica: Você pode usar açúcar de coco, mascavo ou demerara no lugar do xilitol.⠀ .⠀ Depois é só enrolar e passar no cacau em pó ou chocolate sem açúcar ralado.⠀ .⠀ Fica magnífico 😍😍⠀ .⠀ .⠀ Marquem seus amigos (as) e dividam a receita, aproveita e pede que te convide para comer juntos 😂😂😂⠀ .⠀ .⠀ #receitasfitelowcarb #equilibrio  #geracaosaude  #receitasfit #saudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #amazing  #foconadieta  #fitfood  #fitlife #fitness  #healthy  #natural  #foconofoco  #30tododia #light  #lifestyle  #cleaneating  #comidadeverdade #fitnoverao  #receitasdicasfit  #fit_lowcarb2018 ⠀
Rocambole de frango com recheio de espinafre, cenoura e ovo! 
#Repost @amabilekolenda
.

Ingredientes:
1kg peito de frango ou sassami
1 cebola
1 punhado de salsinha e 1 de cebolinha
1 colher de chá de sal
Temperos a gosto: usei páprica doce, cúrcuma e pimenta 
Para o recheio: espinafre refogado para retirar o excesso de água, 1 cenoura ralada, ovos de codorna (ou ovo de galinha cozido ou queijo) recheie com o que preferir!
Papel manteiga para enrolar
Modo de preparo:
Bata no processador o frango cru com os ingredientes. 
Não tem processador? Bata aos poucos o frango no liqui (ou compre moído), depois rale a cebola e coloque junto com os temperinhos picado, mistures os temperos.
Abra uma 2 folhas grandes de papel manteiga, uma sobre a outra.
Espalhe a massa do frango formando uma camada de 2 cm mais ou menos.
Coloque o recheio na parte central. 
Com a ajuda do papel feche, apertando bem, rolando o frango por cima do recheio e enrole ate fechar por completo. Aperte bem as pontinhas e coloque em uma forma.
Leve ao forno por cerca de 25 minutos a 250ºc. Se preferir, depois dos 20 min, retire o papel do frango, que já estará firma e volte ao forno para dourar um pouco por fora.
Tá pronto! ☺️
.
#dieta #nutrição #alimentacaosaudavel
#receitasfit #saudavel #receitafit #emagrecimento #receitasbasicasfit #nutricaoefciente #nutricaosemcomplicacao #comidavdd #vidasaudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #comidadeverdade #cozinhasaudavel #receitafacil #culinaria #receitas #comidasaudavel #nutrindoreceitas #comidavdd #reeducacaoalimentar - #regrann - #regrann
Rocambole de frango com recheio de espinafre, cenoura e ovo! #Repost  @amabilekolenda . Ingredientes: 1kg peito de frango ou sassami 1 cebola 1 punhado de salsinha e 1 de cebolinha 1 colher de chá de sal Temperos a gosto: usei páprica doce, cúrcuma e pimenta Para o recheio: espinafre refogado para retirar o excesso de água, 1 cenoura ralada, ovos de codorna (ou ovo de galinha cozido ou queijo) recheie com o que preferir! Papel manteiga para enrolar Modo de preparo: Bata no processador o frango cru com os ingredientes. Não tem processador? Bata aos poucos o frango no liqui (ou compre moído), depois rale a cebola e coloque junto com os temperinhos picado, mistures os temperos. Abra uma 2 folhas grandes de papel manteiga, uma sobre a outra. Espalhe a massa do frango formando uma camada de 2 cm mais ou menos. Coloque o recheio na parte central. Com a ajuda do papel feche, apertando bem, rolando o frango por cima do recheio e enrole ate fechar por completo. Aperte bem as pontinhas e coloque em uma forma. Leve ao forno por cerca de 25 minutos a 250ºc. Se preferir, depois dos 20 min, retire o papel do frango, que já estará firma e volte ao forno para dourar um pouco por fora. Tá pronto! ☺️ . #dieta  #nutrição  #alimentacaosaudavel  #receitasfit  #saudavel  #receitafit  #emagrecimento  #receitasbasicasfit  #nutricaoefciente  #nutricaosemcomplicacao  #comidavdd  #vidasaudavel  #foco  #foconameta  #dietasemsofrer  #saude  #comidadeverdade  #cozinhasaudavel  #receitafacil  #culinaria  #receitas  #comidasaudavel  #nutrindoreceitas  #comidavdd  #reeducacaoalimentar  - #regrann  - #regrann 
Faça o que você ama e no que você acredita, esteja sempre com as pessoas que te apoiam, que o resto é consequência.

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Uma das coisas que o suor 💦 traz:
👉🏽 PLENITUDE 🙏🏼.
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E é tanta PLENITUDE que eu não to nem aí para a minha cara terrível na foto 🤣🤣🤣.
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HIIT 25’👍🏽 DONE 🎯🙌🏽💪🏽.
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Bora que amanhã tem mais 😅.
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#suei #suor #corrida #hiit #hiitworkout #hiittraining #cardioday #cardio #aerobico #aerobio #treinointenso #treinamentointervalado #fit #fitlife #fitlifestyle #fitness #healthy #healthylife #healthylifestyle #estilodevida #mefazbem #saudavel #saude #saudeebemestar #terapia #boraficarfortinha #motivacaofitness #foco #foconameta #feriado
Uma das coisas que o suor 💦 traz: 👉🏽 PLENITUDE 🙏🏼. . E é tanta PLENITUDE que eu não to nem aí para a minha cara terrível na foto 🤣🤣🤣. . HIIT 25’👍🏽 DONE 🎯🙌🏽💪🏽. . Bora que amanhã tem mais 😅. . . . . . . . . #suei  #suor  #corrida  #hiit  #hiitworkout  #hiittraining  #cardioday  #cardio  #aerobico  #aerobio  #treinointenso  #treinamentointervalado  #fit  #fitlife  #fitlifestyle  #fitness  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #estilodevida  #mefazbem  #saudavel  #saude  #saudeebemestar  #terapia  #boraficarfortinha  #motivacaofitness  #foco  #foconameta  #feriado 
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Pare de focar em coisas que não te fazem crescer.

Para de gastar tempo em coisas que vão fazer você perder tempo. O tempo perdido nunca mais voltar.

Use-o  com sabedoria. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔴MARQUE alguém que precisa ver esse post. 😎📚😃🔴 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Nosso objetivo é ajudar você a se tornar uma pessoa melhor! 💪🏼💯🤗🙏🏼 Ajude @voandoparaosucesso a crescer, indique para um amigo.🤗 Recomendamos para você que busca mais crescimento e Insights diários.📚💡 Sigam  @afraniojeronimo
@voandoparaosucesso 
@fiquericonessavida
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Mais que um time.😉
Somos #ligamotivacional
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Família #ligamotivacional

5/5 recomendo
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Um dos melhores BRIGADEIRÃO q vc vai comer na vida. Curte e salva pra fazer hoje mesmo❤. Vc vai viciar nessa perfeição 😍
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➡1 ovo
9 cs d leite em pó integral (90gr)
7 cs d açucar mascavo ou xylitol (70 gr)
150 ml d leite integral.
2 cs rasa d cacau em pó (20 gr)
So misturar tudo muito bem pode ser na mão ou até no liquidificador.
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➡Pegue 4 forminhas de cupcake e unte as 4 c manteiga ou óleo de coco e depois açúcar mascavo. Com com uma peneira (evita bolinhas) coloque o brigadeirão nas forminhas. Em seguida cubra cada uma c papel alumínio e leve em banho maria c água quente ao forno a 210° por 50 min e depois sem o papel alumínio por mais 20 min. Ele estará pronto qnd vc enfiar o palito e ele sair limpo. Passe a faca nas laterais e espere esfriar na geladeira por 30 min a 1 hora pra desenformar. LEMBRANDO QUE CADA FORNO É DIFERENTE ENTÃO FIQUE ATENTO AO SEU BRIGADEIRÃO.
-
➡Se vc quiser fazer no microondas, use 4 canecas bem grande n precisa coloca o papel alumínio e basta colocar por 1 min a 2 min. Mas vá olhando direto pra ele n passar do ponto. Ele vai borbulhar e isso é normal, so tenha cuidado pra n derramar e e ele tiver mt mole ainda coloque por mais 1 min. Pra desenformar eh a msm coisa.
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Via : @lariferfeitosafit -
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Seguir também ➡️ @receitas_lowcarb_1⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
CLIQUE 2X PARA CURTIR ❤️, MARQUE UM AMIGO(A)

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Amiga parceira só si for amiga solteira 😂😍👌🏻@guedescarlotta #basicfit #girlfitness #parceiradetreino #ficagrande #duasbombas #foconameta 💪🏻
Janta de hoje vai se sopa de legumes, cozinho tudo junto depois passo no liquidificador com sal e alguns temperinhos (coloque os da sua preferência) -
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Janta de hoje vai se sopa de legumes, cozinho tudo junto depois passo no liquidificador com sal e alguns temperinhos (coloque os da sua preferência) - - - - - ⠀ #secavaca  #fitness  #vidasaudavel #emagrecer  #foco #comidadeverdade #foconadieta #emagrecimento #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #dieta  #receitasfit #reeducaçãoalimentar #emagrecercomsaude #saudavel #lowcarbdiet  #detox  #saúde #foconameta #cozinhafit  #receitafit  #nutricao #foconameta #desafio15dias ⠀
Agradeço a Deus por essa Família Abençoada e Linda! Ótimo passeio! #Mãe #Irmã #Maravilhosas #Feliz 😍♥️🙌
A gente ás vezes precisa lembrar da trajetória, de onde começou de como foi o ponto de partida!
Parar de mirar no objetivo e contemplar o percurso e as vitórias.
As pausas são importantes demais para desacelarar, apesar que continuo em movimento kkkk , para olhar para tráz e perceber quanta coisa linda que a gente fez este ano. 
Quanta tranformação, quantas coisas novas vivi e aprendi... novembro chegou na metade e com ele vêm o tom do início da despedida de um ano muito importante na minha vida... Mais um ano surpreendente onde  quarentei, viajei, me mudei, mudei, me despedi novamente da minha filha, chorei, cai e levantei.... este é o lindo ciclo para quem está VIVO !
Vamos aproveitar os 46 dias de 2018, ainda têm histórias lindas para escrever! .
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.#maedeintercambista #antesedepois #fit #foco #dieta #estilodevida #vidasaudavel #comidadeverdade #jejumintermitente #maispertoqueontem #exgordinha #treino #gym #instafit #fitness #boaforma #bonitaaos40 #atividadefisica #geracaopugliesi #30tododia #geracaosaude #comidafit #receitasfit #comidasaudavel #foconameta #mundofit #boratreinar #secar #revistavivercuritiba #ciaathleticacuritiba
A gente ás vezes precisa lembrar da trajetória, de onde começou de como foi o ponto de partida! Parar de mirar no objetivo e contemplar o percurso e as vitórias. As pausas são importantes demais para desacelarar, apesar que continuo em movimento kkkk , para olhar para tráz e perceber quanta coisa linda que a gente fez este ano. Quanta tranformação, quantas coisas novas vivi e aprendi... novembro chegou na metade e com ele vêm o tom do início da despedida de um ano muito importante na minha vida... Mais um ano surpreendente onde quarentei, viajei, me mudei, mudei, me despedi novamente da minha filha, chorei, cai e levantei.... este é o lindo ciclo para quem está VIVO ! Vamos aproveitar os 46 dias de 2018, ainda têm histórias lindas para escrever! . . . .#maedeintercambista  #antesedepois  #fit  #foco  #dieta  #estilodevida  #vidasaudavel  #comidadeverdade  #jejumintermitente  #maispertoqueontem  #exgordinha  #treino  #gym  #instafit  #fitness  #boaforma  #bonitaaos40  #atividadefisica  #geracaopugliesi  #30tododia  #geracaosaude  #comidafit  #receitasfit  #comidasaudavel  #foconameta  #mundofit  #boratreinar  #secar  #revistavivercuritiba  #ciaathleticacuritiba 
Mais um resumo quentinho pra vocês!! Este assunto é basilar na química, portanto, usem e abusem!!!
Mais um resumo quentinho pra vocês!! Este assunto é basilar na química, portanto, usem e abusem!!!
Mais alguém se identifica? 😁😂
Mais alguém se identifica? 😁😂
Quantos feriados, sábados e domingos tiveram ao longo desses anos que você usou de desculpa para adiar algo? 📆
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É confortável aguardar um momento ideal, pois é nele que você apoia todos os motivos para não começar AGORA. Mudar incomoda 🐛🔜🦋
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Até quando você vai usar o calendário e o tempo para dizer “agora não da”, “depois”, “vou esperar”, “aniversário”, “festa”.... O tempo é de sua responsabilidade, e ele está passando. Pare de adiar o seu compromisso com você, pois ele nunca terá hora marcada pra acontecer. Todos nós somos capazes de estar em primeiro lugar🏆💎⚖️ #nutritamicampioni
(Frase de Lewis Carroll, de Alice no País das Maravilhas)
Quantos feriados, sábados e domingos tiveram ao longo desses anos que você usou de desculpa para adiar algo? 📆 . É confortável aguardar um momento ideal, pois é nele que você apoia todos os motivos para não começar AGORA. Mudar incomoda 🐛🔜🦋 . Até quando você vai usar o calendário e o tempo para dizer “agora não da”, “depois”, “vou esperar”, “aniversário”, “festa”.... O tempo é de sua responsabilidade, e ele está passando. Pare de adiar o seu compromisso com você, pois ele nunca terá hora marcada pra acontecer. Todos nós somos capazes de estar em primeiro lugar🏆💎⚖️ #nutritamicampioni  (Frase de Lewis Carroll, de Alice no País das Maravilhas)
Mais um treino entregue...
@gigantesdascorridas 
#FocoNaMeta 
#SegueOPlano
✨BETERRABA: alimento que muitos deveriam INCLUIR no dia a dia. Ela é rica em ferro, potássio, vitamina A, antioxidante (betacianina); isso, muitos já sabem! 😑😬
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👉🏻👉🏻 O que alguns desconhecem é que ela é rica em NITRATO! 💡 Ok! Sabe o que isso quer dizer? VOCÊ TEM UM BAITA SUPLEMENTO EM CASA E NÃO SABE 😃
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‼️Nosso corpo produz uma molécula chamada ÓXIDO NÍTRICO. Ela age nos músculos lisos dos vasos sanguíneos, RELAXANDO-OS (promove vasodilatação e hemodilatação). Desse modo, ocorre não só a diminuição da pressão arterial (lembram da física? P=F/A) mas também a CHEGADA de NUTRIENTES de forma mais RÁPIDA e EFICIENTE para as células!
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🆘 TRADUZINDO PRA PORTUGUÊS 🇧🇷: mais nutrientes chegando 👉🏻acelera a recuperação muscular (e otimiza o metabolismo geral) 👉🏻 favorece o ganho de massa magra 👉🏻 melhora a qualidade do treino, força, resistência, saúde... -
⚠️⚠️⚠️ Lembra do NITRATO da beterraba? Serve como “SUBSTRATO” para o corpo produzir o ÓXIDO NÍTRICO.
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Os alimentos tem poder MAIOR QUE IMAGINA. VALORIZE! 🙏
✨BETERRABA: alimento que muitos deveriam INCLUIR no dia a dia. Ela é rica em ferro, potássio, vitamina A, antioxidante (betacianina); isso, muitos já sabem! 😑😬 - 👉🏻👉🏻 O que alguns desconhecem é que ela é rica em NITRATO! 💡 Ok! Sabe o que isso quer dizer? VOCÊ TEM UM BAITA SUPLEMENTO EM CASA E NÃO SABE 😃 - ‼️Nosso corpo produz uma molécula chamada ÓXIDO NÍTRICO. Ela age nos músculos lisos dos vasos sanguíneos, RELAXANDO-OS (promove vasodilatação e hemodilatação). Desse modo, ocorre não só a diminuição da pressão arterial (lembram da física? P=F/A) mas também a CHEGADA de NUTRIENTES de forma mais RÁPIDA e EFICIENTE para as células! - 🆘 TRADUZINDO PRA PORTUGUÊS 🇧🇷: mais nutrientes chegando 👉🏻acelera a recuperação muscular (e otimiza o metabolismo geral) 👉🏻 favorece o ganho de massa magra 👉🏻 melhora a qualidade do treino, força, resistência, saúde... - ⚠️⚠️⚠️ Lembra do NITRATO da beterraba? Serve como “SUBSTRATO” para o corpo produzir o ÓXIDO NÍTRICO. - Os alimentos tem poder MAIOR QUE IMAGINA. VALORIZE! 🙏
De repente 40!
E aquele velho ditado faz cada minuto mais sentido... se você pode sonhar você pode realizar! 
Algumas coisas que levei quase 40 anos para aprender....
- que eu não quero voltar para os 30 kkkkk. A minha mente tá mais lúcida, eu tô mais persistente e ainda mais sorridente! - que Deus cuida de tudo e que quando vc dá um passo para tráz, na verdade vc tá é pegando um puta empulso, se eu pensar minha vida em 2016 desacreditaria nela hoje! - Que quando sua filha aos 17 anos decide construir a vida do outro lado do mundo, ela não esta te abandonando, ela tá te dando a medalha de honra ao mérito! Kkk tá afirmando que você fez o melhor por ela, criou um ser humano independente e com autonomia para ser o que ela quiser! A saudades dói, mas a cada foto de bom dia na Espanha que recebo, me faz ter a certeza de que KARAKAAAA nós conseguimos @luahduenas
- Que o casamento é a melhor parte do relacionamento. É saber que vai ficar tudo bem, é saber que se têm com quem contar é ter a certeza que ele tá sempre ali @perobaperobao
- Que sociedades com cunhadas dão certo! Até porque Deus me presenteou com as melhores do mundo! - Que ter irmãos homens é uma delícia, que vc têm 2 guardiões para vida toda! - Que ser madrinha é ser um pouco mãe novamente, é sentir um amor que não cabe no peito, é congelar o tempo quando uma nova foto chega no meu celular! #didioatentacao
- Que a saúde dos seus Pais é o bem mas valioso que Deus pode fazer valer e que cada não que eles me deram construiu a fortaleza que sou hoje e o que o melhor que eles puderam fazer por mim foi me dar a oportunidade de estar aqui nesta louca aventura que se chama Vida e a minha esta apenas começando.... Obrigada por tanto amor que recebi hoje!  #antesedepois #fit #foco #dieta #estilodevida #vidasaudavel #comidadeverdade #jejumintermitente #maispertoqueontem #exgordinha #treino #gym #instafit #fitness #boaforma #bonitaaos40 #atividadefisica #geracaopugliesi #30tododia #geracaosaude #comidafit #receitasfit #comidasaudavel #foconameta #mundofit  #revistavivercuritiba #ciaathleticacuritiba

#40anos #myniver
De repente 40! E aquele velho ditado faz cada minuto mais sentido... se você pode sonhar você pode realizar! Algumas coisas que levei quase 40 anos para aprender.... - que eu não quero voltar para os 30 kkkkk. A minha mente tá mais lúcida, eu tô mais persistente e ainda mais sorridente! - que Deus cuida de tudo e que quando vc dá um passo para tráz, na verdade vc tá é pegando um puta empulso, se eu pensar minha vida em 2016 desacreditaria nela hoje! - Que quando sua filha aos 17 anos decide construir a vida do outro lado do mundo, ela não esta te abandonando, ela tá te dando a medalha de honra ao mérito! Kkk tá afirmando que você fez o melhor por ela, criou um ser humano independente e com autonomia para ser o que ela quiser! A saudades dói, mas a cada foto de bom dia na Espanha que recebo, me faz ter a certeza de que KARAKAAAA nós conseguimos @luahduenas - Que o casamento é a melhor parte do relacionamento. É saber que vai ficar tudo bem, é saber que se têm com quem contar é ter a certeza que ele tá sempre ali @perobaperobao - Que sociedades com cunhadas dão certo! Até porque Deus me presenteou com as melhores do mundo! - Que ter irmãos homens é uma delícia, que vc têm 2 guardiões para vida toda! - Que ser madrinha é ser um pouco mãe novamente, é sentir um amor que não cabe no peito, é congelar o tempo quando uma nova foto chega no meu celular! #didioatentacao  - Que a saúde dos seus Pais é o bem mas valioso que Deus pode fazer valer e que cada não que eles me deram construiu a fortaleza que sou hoje e o que o melhor que eles puderam fazer por mim foi me dar a oportunidade de estar aqui nesta louca aventura que se chama Vida e a minha esta apenas começando.... Obrigada por tanto amor que recebi hoje! #antesedepois  #fit  #foco  #dieta  #estilodevida  #vidasaudavel  #comidadeverdade  #jejumintermitente  #maispertoqueontem  #exgordinha  #treino  #gym  #instafit  #fitness  #boaforma  #bonitaaos40  #atividadefisica  #geracaopugliesi  #30tododia  #geracaosaude  #comidafit  #receitasfit  #comidasaudavel  #foconameta  #mundofit  #revistavivercuritiba  #ciaathleticacuritiba  #40anos  #myniver