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Da parte da manhã está pago ✌mas a noite tem mais 🙌🙌👏👏👏 #Foconadieta #naomesabotomais
Quer motivos para consumir regularmente chips de coco? Listamos alguns:

Baixo teor de carboidratos

Aumenta a sensação de saciedade

Não contém glúten

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Auxilia o funcionamento do intestino

Renova a s energias rapidamente

Rico em Ácidos Graxos de Cadeia Média

Pode aumentar a capacidade antioxidante geral do organismo

Pode reduzir níveis de colesterol e de triglicerídeos
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Parceiria: @licuri_oficial
Quer motivos para consumir regularmente chips de coco? Listamos alguns: Baixo teor de carboidratos Aumenta a sensação de saciedade Não contém glúten Reduz o desejo por doces Auxilia o funcionamento do intestino Renova a s energias rapidamente Rico em Ácidos Graxos de Cadeia Média Pode aumentar a capacidade antioxidante geral do organismo Pode reduzir níveis de colesterol e de triglicerídeos ...... Na @fazendaeciasalvador você poderá encontrar o melhor chips de coco em pacotinhos com 100g! Faça seu pedido! WhatsApp 71 99603-8868 Parceiria: @licuri_oficial
Bom dia! 
Minha dica hoje e pra você que todo dia diz que vai começar... e nada!!
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Mulher ! Ñ espere para manhã oque você pode fazer hoje,agora ... bora, elimine de sua vida esses alimentos lixo. 
Boa sorte! Vamos junto 💪
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Bom Dia ✨ Café sem adoçar + Creme de Abacate + Whey de Baunilha (@essential_nutrition) e Tartilate (@tartiner_nuts) ♥️ .
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Hoje é um novo dia pra você, sei que muitas das vezes você se sente triste por não conseguir mudar seus hábitos levar seu projeto adiante, mas não perca a fé e as esperanças, tudo isso vai depender do quanto você quer de verdade e se é uma prioridade pra você, não se engane não é fácil, seja o protagonista da sua história a vida é só uma, recomece quantas vezes for necessária. .
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#receitasfit #fitness #receitas #dieta #lowcarb #comidadeverdade #vidasaudavel  #receitassaudaveis #alimentacaosaudavel #instafood #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #receitaslowcarb #receitasfitness  #foco #foconadieta #fit  #emagrecer #comidasaudavel #receitassaudáveis #reeducacaoalimentar  #receitasfaceis #leitecondensadofake #dietasemsofrer #goias #goiania
Hoje é um novo dia pra você, sei que muitas das vezes você se sente triste por não conseguir mudar seus hábitos levar seu projeto adiante, mas não perca a fé e as esperanças, tudo isso vai depender do quanto você quer de verdade e se é uma prioridade pra você, não se engane não é fácil, seja o protagonista da sua história a vida é só uma, recomece quantas vezes for necessária. . . . . . . #receitasfit  #fitness  #receitas  #dieta  #lowcarb  #comidadeverdade  #vidasaudavel  #receitassaudaveis  #alimentacaosaudavel  #instafood  #reeducaçãoalimentar  #emagrecimento  #receitaslowcarb  #receitasfitness  #foco  #foconadieta  #fit  #emagrecer  #comidasaudavel  #receitassaudáveis  #reeducacaoalimentar  #receitasfaceis  #leitecondensadofake  #dietasemsofrer  #goias  #goiania 
Bom dia Mundão!
Esse foi o resultado da colheita de hoje😂😂😂aqui dá tanta #acerola que mesmo quem não come como eu passa a comer...
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O pé ainda está em repouso mas a vitamina C está em dia✌🏼
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Ahh pra quem não sabe na última sexta levei um tombo e virei feio meu pé🙈não quebrei mas torceu legal e não estou podendo ir pra academia😡logo estarei de volta!
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#ra #comidadeverdade #desistirjamais #agentechegalá #umdiadecadavez #tudonovodenovo #emagreceporra #vaigordinha #dieta #dietando #foco #reeducacaoalimentar #foconadieta #vivasaudavel #motivacao #queimandoobacon #lifestyle #estilodevida #bemestar #projetovidasaudavel #saude #saudeemprimeirolugar #saudeebemestar #maispertoqueontem #treinoedieta #segueoplano #goodvibes #equilibrio
Bom dia Mundão! Esse foi o resultado da colheita de hoje😂😂😂aqui dá tanta #acerola  que mesmo quem não come como eu passa a comer... . O pé ainda está em repouso mas a vitamina C está em dia✌🏼 . Ahh pra quem não sabe na última sexta levei um tombo e virei feio meu pé🙈não quebrei mas torceu legal e não estou podendo ir pra academia😡logo estarei de volta! . . #ra  #comidadeverdade  #desistirjamais  #agentechegalá  #umdiadecadavez  #tudonovodenovo  #emagreceporra  #vaigordinha  #dieta  #dietando  #foco  #reeducacaoalimentar  #foconadieta  #vivasaudavel  #motivacao  #queimandoobacon  #lifestyle  #estilodevida  #bemestar  #projetovidasaudavel  #saude  #saudeemprimeirolugar  #saudeebemestar  #maispertoqueontem  #treinoedieta  #segueoplano  #goodvibes  #equilibrio 
#deontem
Começando a segunda no pique total.
Sempre fui magra mas com uma herança genética infeliz de acumular muita gordura no abdômen.  Meu sonho sempre foi perder mas nunca tive força de vontade o suficiente pra conseguir.  O #desafio60diasprofit com o apoio nutriocinal da nossa querida nutri @flaviadesimonenutri e os treinos do #meumaldosofavorito  @guilherme_n.p.f  que fazemos no @nucleoprofit .E por fim mas não menos importante os tratamentos da @simetriaestetika estão me ajudando muito,principalmente,no incentivo a continuar. Dessa vez vai meu projeto #barrigazero ...rsrs...
Não poderia deixar de agradecer  aquele que me coloca pra cima todos oa dias e fica bravo comigo qdo eu dou uma desanimada.. meu marido @lehmkuhl_leo .. ele é  meu companheiro nos treinos.. me liga o dia todo pra me lembrar de comer... e me segura pra não comer errado..rsrs. obrigada meu amor! Sem seu apoio eu não co seguiria. #teamo .
#desafio60diasProfit 
#vemserprofit 
#nutricionistaflaviadesimone 
#foconadieta #fe #força #foco #determinacao #alimentacaosaudavel #dieta #projetoverao2018 #emagrecer #ganhodemassamagra #crescer #parceria #incentivo
#deontem  Começando a segunda no pique total. Sempre fui magra mas com uma herança genética infeliz de acumular muita gordura no abdômen. Meu sonho sempre foi perder mas nunca tive força de vontade o suficiente pra conseguir. O #desafio60diasprofit  com o apoio nutriocinal da nossa querida nutri @flaviadesimonenutri e os treinos do #meumaldosofavorito  @guilherme_n.p.f que fazemos no @nucleoprofit .E por fim mas não menos importante os tratamentos da @simetriaestetika estão me ajudando muito,principalmente,no incentivo a continuar. Dessa vez vai meu projeto #barrigazero  ...rsrs... Não poderia deixar de agradecer aquele que me coloca pra cima todos oa dias e fica bravo comigo qdo eu dou uma desanimada.. meu marido @lehmkuhl_leo .. ele é meu companheiro nos treinos.. me liga o dia todo pra me lembrar de comer... e me segura pra não comer errado..rsrs. obrigada meu amor! Sem seu apoio eu não co seguiria. #teamo  . #desafio60diasProfit  #vemserprofit  #nutricionistaflaviadesimone  #foconadieta  #fe  #força  #foco  #determinacao  #alimentacaosaudavel  #dieta  #projetoverao2018  #emagrecer  #ganhodemassamagra  #crescer  #parceria  #incentivo 
✔Meus amores conheçam à @fefe_nofoco, ela compartilha Dicas saudáveis e sua Rotina. ===== 🍏•• 🍇 •• 🍍 •• 🍓 •• 🍐 =====.
_________ @fefe_nofoco _________.
_________ @fefe_nofoco __________.
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✔Meus amores conheçam à @fefe_nofoco, ela compartilha Dicas saudáveis e sua Rotina. ===== 🍏•• 🍇 •• 🍍 •• 🍓 •• 🍐 =====. _________ @fefe_nofoco _________. _________ @fefe_nofoco __________. . . . . . #dieta   #reeducaçãoalimentar  #secar  #emagrecer  #regime  #fitness  #comidasaudavel  #fit  #receitasfit  #comidadeverdade  #gym  #musculaçao  #dicasdereceitas  #dieta  #frangocombatatadoce  #partiu  #mundofit  #proteina  #lowcarb  #qualidadedevida  #projetoverao  #foconadieta  #dietasemsofrer  #estilodevida  #30tododia  #exgordinha  #focanadieta  #focanameta  #maispertoqueontem  #jejumintermitente  #comidadeverdade 
"Não há mudança de peso sem muança de comportamento".
@julianasilvafrazao 
#foconadieta
#cafédamanha 
#vidasaudavel 
#foconadieta
Janta de ontem, não tive tempo de postar.
✔ carne moída, pepino, brócolis e alface ❤
#foconadieta #vidasaudavelsempre #reeducacaoalimentar
Bom dia!!!!!☀️
Pão funcional cada vez menor!!! 😂
Mas a fome também está cada vez menor!! 💃
#bomdia #cafedamanha #comidasaudavel #reedecacaoalimentar #dieta #emagrecimento #emagrecendo #xogordura #beleza #bemestar #saude #myfit #foco #forca #foconadieta #dietapodesergostosa #vamosjuntas #juntossomosmaisfortes #sp
O resultado estético é uma consequência da sua dedicação em cuidar da sua saúde, não desista, acredite e você vai conseguir. Nós da NF FITNESS estamos prontos para lhe ajudar a alcançar seus objetivos. Vem treinar com a gente.
#foconamusculação #foconadieta #foconoobjetivo 
#academianffitness #nilsonpersonaltrainer siga @nilsonpersonaltrainer
Bom dia...Vamos de café da manhã ? Tapioca com queijo qualho e uma laranja. #foconadieta 👊
Bom dia...Vamos de café da manhã ? Tapioca com queijo qualho e uma laranja. #foconadieta  👊
Respirar corretamente é uma chave essencial para a execução perfeita do seus exercícios! Dá uma olhada na nossa super dica e coloque em prática. Lembre também de controlar a velocidade dos seus exercícios para que respiração não seja acelerada! 😉⠀
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🔸 Consulte sempre um personal trainer! ⠀
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Siga-nos: @linolinbrasil⠀
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#linolin #linolinbrasil #oleosfuncionais #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecersemsofrer #emagrecercomendo #perderpeso #fitnessmodel #saudavel #reeducacaoalimentar #emagrecimento #emagrecendo #perderpesourgente #nutricao #saude #dieta #fitness #vidasaudavel #perderbarriga #qualidadedevida #treino #esporteando #boaforma #foconadieta #abdominal #abs #abdomen⠀
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Respirar corretamente é uma chave essencial para a execução perfeita do seus exercícios! Dá uma olhada na nossa super dica e coloque em prática. Lembre também de controlar a velocidade dos seus exercícios para que respiração não seja acelerada! 😉⠀ ⠀ 🔸 Consulte sempre um personal trainer! ⠀ ⠀ Siga-nos: @linolinbrasil⠀ --⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ ⠀ #linolin  #linolinbrasil  #oleosfuncionais  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecersemsofrer  #emagrecercomendo  #perderpeso  #fitnessmodel  #saudavel  #reeducacaoalimentar  #emagrecimento  #emagrecendo  #perderpesourgente  #nutricao  #saude  #dieta  #fitness  #vidasaudavel  #perderbarriga  #qualidadedevida  #treino  #esporteando  #boaforma  #foconadieta  #abdominal  #abs  #abdomen ⠀ ⠀
O açúcar mais comum é o refinando, resultado de processos químicos que possuem produtos nada benéficos para a nossa saúde. Já a opção Mascavo é não refinada, que não passa por estes processos, por isto tem a cor direta da rapadura. Opção natural e muito mais saudável. Mas ainda melhor são às vezes em que podemos não colocar nenhum açúcar, como desfrutar do sabor natural das frutas no suco sem adoçar. 😉⠀
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Viva Melhor: @vitavalebrasil⠀
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#vitavale #vitavalebrasil #nutribrands #importado #saudebemestar #foconadieta #vidasaudavel #atividadefisica #perderpeso #emagrecerdevez #nutricao #fitness #nutricionista #saude #vitaminas #estetica #bemestar #yoga #pilates #atitudeeboaforma #minerais #oleosfuncionais #qualidadedevida #natural #puroenatural #mudancassaudaveis #habitossaudaveis #açucar⠀
O açúcar mais comum é o refinando, resultado de processos químicos que possuem produtos nada benéficos para a nossa saúde. Já a opção Mascavo é não refinada, que não passa por estes processos, por isto tem a cor direta da rapadura. Opção natural e muito mais saudável. Mas ainda melhor são às vezes em que podemos não colocar nenhum açúcar, como desfrutar do sabor natural das frutas no suco sem adoçar. 😉⠀ --⠀ Viva Melhor: @vitavalebrasil⠀ --⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #vitavale  #vitavalebrasil  #nutribrands  #importado  #saudebemestar  #foconadieta  #vidasaudavel  #atividadefisica  #perderpeso  #emagrecerdevez  #nutricao  #fitness  #nutricionista  #saude  #vitaminas  #estetica  #bemestar  #yoga  #pilates  #atitudeeboaforma  #minerais  #oleosfuncionais  #qualidadedevida  #natural  #puroenatural  #mudancassaudaveis  #habitossaudaveis  #açucar ⠀
Divisões de treino para a musculação são essenciais para alcançar os seus objetivos, e não existe uma receita perfeita. É diferente para cada um. Não deixe de conversar com o seu personaltrainer para que vocês possam estabelecer um bom plano de treino e garantir os melhores resultados possíveis!⠀
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Bora Suar: @lipolinbrasil⠀
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Divisões de treino para a musculação são essenciais para alcançar os seus objetivos, e não existe uma receita perfeita. É diferente para cada um. Não deixe de conversar com o seu personaltrainer para que vocês possam estabelecer um bom plano de treino e garantir os melhores resultados possíveis!⠀ --⠀ Bora Suar: @lipolinbrasil⠀ --⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ ⠀ #lipolin  #borasuar  #lipolinbrasil  #nutribrands  #instafit  #termogenico  #cafeina  #fitness  #fitfam  #crossfitbrasil  #crossfit  #emagrecimento  #academia  #treino  #vidasaudavel  #gym  #foco  #dietasemsofrer  #foconadieta  #motivacao  #dedicacao  #wod  #comerbem  #boasescolhas  #foconoobjetivo  #treinoab  #treinoabc  #divisaodetreino ⠀
Quem aí queria um café da manhã desses??
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Aprenda como ter uma vida fitness, e emagrecer com inteligência, com cardápio focado na eliminação de gordura, desafios na mudança de hábitos para acabar com o efeito sanfona, emagrecer de vez e nunca mais engordar!!!!!!
🔴CARDÁPIO FOCADO
🔴NUTRICIONISTA ESPECIALISTA 🔴MUDANÇA DE HÁBITOS 🔴EXERCÍCIO DE 15 MINUTOS .
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Quem aí queria um café da manhã desses?? . . Aprenda como ter uma vida fitness, e emagrecer com inteligência, com cardápio focado na eliminação de gordura, desafios na mudança de hábitos para acabar com o efeito sanfona, emagrecer de vez e nunca mais engordar!!!!!! 🔴CARDÁPIO FOCADO 🔴NUTRICIONISTA ESPECIALISTA 🔴MUDANÇA DE HÁBITOS 🔴EXERCÍCIO DE 15 MINUTOS . . . . Para começar seu desafio click no link da BIO @vidafitnesspro e aproveite a promoção de 297,00 Por 12x de R$9,74 reais, ou adquira o GUIA LOW CARB por apenas R$7,00 reais, para aprende fazer receitas que ajudam no emagrecimento!! Link na DM nos procure!!! 💪💪 #foco  #foconadieta  #fitness  #vidafitnesspro  #chuvadeseguidores  #chuvadelikes  #saude  #bemestar  #alimentacaosaudavel  #barrigachapada  #lowcarbdiet  #lowcarb  #emagrecimento  #saúde  #fitnessgirl 
O homem é bom viu! Maestria no assunto 👊💪
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➡Combate o envelhecimento das células⠀
➡Fortalece o sistema imunológico⠀
➡Reduz os níveis de colesterol no sangue⠀
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🌰A Castanha de Caju além de deliciosa, é uma ótima aliada da boa saúde. Ela é uma excelente fonte de ferro, fósforo, selênio, magnésio e zinco, auxiliando na manutenção da boa forma.⠀
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Benefícios:⠀
➡ Ajuda a reduzir os níveis de colesterol⠀
➡ Tem efeito antioxidante⠀
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Venha conferir:👇⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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📍Rua: Quintino Bocaiuva n.º 695 ( Linha Amarela) - Centro São Vicente⠀⠀⠀⠀
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Eu era um cara que não aguentava mais ser o motivo de chacota do colegio, que ia sair com os amigos e sempre era excluido das rodas, até que um dia algo que uma certa pessoa me disse  encomodou muito, e eu decidi mudar. Fui atras de todo tipo de informação e até procurei ajuda profissional, mas  no meu caso era diferente, eu ainda nao conseguia largar os meus maus habitos alimentares, até que um dia eu conheci a dieta flexivel atravez do #caiobottura 
e isso mudou a minha vida, entendi que podia comer as coisas que eu gostava mas com moderação, aprendi a ter habitos e além de tudo o fato de eu estar mudando a minha aparência física aumentava cada dia mais a minha força de vontade de continuar com a dieta e a praticar exercícios físicos, atravez do livro #dietaflexivel eu mudei a minha vida e a minha auto estima e hoje tenho os resultados que eu sempre desejei a alguns meses atras.

Link do livro na BIO.

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Eu era um cara que não aguentava mais ser o motivo de chacota do colegio, que ia sair com os amigos e sempre era excluido das rodas, até que um dia algo que uma certa pessoa me disse encomodou muito, e eu decidi mudar. Fui atras de todo tipo de informação e até procurei ajuda profissional, mas no meu caso era diferente, eu ainda nao conseguia largar os meus maus habitos alimentares, até que um dia eu conheci a dieta flexivel atravez do #caiobottura  e isso mudou a minha vida, entendi que podia comer as coisas que eu gostava mas com moderação, aprendi a ter habitos e além de tudo o fato de eu estar mudando a minha aparência física aumentava cada dia mais a minha força de vontade de continuar com a dieta e a praticar exercícios físicos, atravez do livro #dietaflexivel  eu mudei a minha vida e a minha auto estima e hoje tenho os resultados que eu sempre desejei a alguns meses atras. Link do livro na BIO. ________________________________________________ #dieta  #emagrecer  #dietalowcarb  #fitness  #dietasemsofrer  #dietas  #emagrecimento  #dietadukan  #diet  #emagrecercomsaude  #alimentacaosaudavel  #dietando  #dietsehat  #dietaflexivel  #saude  #dieta_treino  #foconadieta  #dietalami  #healthyfood  #dietampuh  #dietasana  #reeducaçãoalimentar  #fit  #lowcarb  #perderpeso  #dietapaleo  #dieta_ja  #emagrecendo 
"Não há mudança de peso sem mudança de comportamento." -Autor Desconhecido.

As melhores dicas e receitas para alcançar o corpo ideal estão:

1000 Receitas Fit 👉 http://bit.ly/FLB_e-BookAlimentoFitness
"Não há mudança de peso sem mudança de comportamento." -Autor Desconhecido. As melhores dicas e receitas para alcançar o corpo ideal estão: 1000 Receitas Fit 👉 http://bit.ly/FLB_e-BookAlimentoFitness
✔Meus amores conheçam à @fefe_nofoco, ela compartilha Dicas saudáveis e sua Rotina. ===== 🍏•• 🍇 •• 🍍 •• 🍓 •• 🍐 =====.
_________ @fefe_nofoco _________.
_________ @fefe_nofoco __________.
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#dieta  #reeducaçãoalimentar #secar #emagrecer #regime #fitness #comidasaudavel #fit #receitasfit #comidadeverdade #gym #musculaçao #dicasdereceitas #dieta #frangocombatatadoce #partiu #mundofit #proteina #lowcarb #qualidadedevida #projetoverao #foconadieta #dietasemsofrer #estilodevida #30tododia #exgordinha #focanadieta #focanameta #maispertoqueontem #jejumintermitente #comidadeverdade
✔Meus amores conheçam à @fefe_nofoco, ela compartilha Dicas saudáveis e sua Rotina. ===== 🍏•• 🍇 •• 🍍 •• 🍓 •• 🍐 =====. _________ @fefe_nofoco _________. _________ @fefe_nofoco __________. . . . . . #dieta   #reeducaçãoalimentar  #secar  #emagrecer  #regime  #fitness  #comidasaudavel  #fit  #receitasfit  #comidadeverdade  #gym  #musculaçao  #dicasdereceitas  #dieta  #frangocombatatadoce  #partiu  #mundofit  #proteina  #lowcarb  #qualidadedevida  #projetoverao  #foconadieta  #dietasemsofrer  #estilodevida  #30tododia  #exgordinha  #focanadieta  #focanameta  #maispertoqueontem  #jejumintermitente  #comidadeverdade 
O ponto de partida de qualquer meta a ser atingida é a força de vontade!!! Bora treinar?! #teamsergiomaia #friends #nutrologia #alimentaçãosaudável #treinopesado #muscle #wellness #fitnessmotivation #oldschool #sovai #bodybuilder #foconadieta #foconotreino #vidasaudavel #vidaplena #loveit 
#for4for #forlike #lifestyle
#instagood #campinas
#saopaulo #montebelo

Nutrologo: @drsergiomaiajr 
Nutri: @alespinello 
Estética : @liligaspariniestetica 
Pilates: @vevemonticeli 
Tênis: @mizunobr 
Leg : @labellamafia
O ponto de partida de qualquer meta a ser atingida é a força de vontade!!! Bora treinar?! #teamsergiomaia  #friends  #nutrologia  #alimentaçãosaudável  #treinopesado  #muscle  #wellness  #fitnessmotivation  #oldschool  #sovai  #bodybuilder  #foconadieta  #foconotreino  #vidasaudavel  #vidaplena  #loveit  #for4for  #forlike  #lifestyle  #instagood  #campinas  #saopaulo  #montebelo  Nutrologo: @drsergiomaiajr Nutri: @alespinello Estética : @liligaspariniestetica Pilates: @vevemonticeli Tênis: @mizunobr Leg : @labellamafia
Uma tapioquinha simples por favor😅
#foconadieta 😂😂😂
Uma tapioquinha simples por favor😅 #foconadieta  😂😂😂
Se liga na abacate :
*reduz a taxa de colesterol e pressão sanguínea. *age contra prisão de ventre e perturbações digestivas .
*possui ação antiinflamatoria .
* auxilia na desintoxicação do fígado. * evita a fadiga mental e muito mais.
Só tome cuidado: por ser muito calórico não devemos exagerar .#mtsuplementos #treinohard #quentaloko #andominal #vidasaudavel #comidafit #lifestyle # quantomaismelhor # instafit #ganhamassamagra #reeducacaoalimentar #fikagrandeporra #konnenvr #nofrango #foconoresultado #foconadieta #esmagaquecresce #musculacao
Se liga na abacate : *reduz a taxa de colesterol e pressão sanguínea. *age contra prisão de ventre e perturbações digestivas . *possui ação antiinflamatoria . * auxilia na desintoxicação do fígado. * evita a fadiga mental e muito mais. Só tome cuidado: por ser muito calórico não devemos exagerar .#mtsuplementos  #treinohard  #quentaloko  #andominal  #vidasaudavel  #comidafit  #lifestyle  # quantomaismelhor # instafit #ganhamassamagra  #reeducacaoalimentar  #fikagrandeporra  #konnenvr  #nofrango  #foconoresultado  #foconadieta  #esmagaquecresce  #musculacao 
Empadão fit de frango , feito com massa de grão de bico, e  salada mix.
REFEIÇÃO SAUDÁVEL EM 3 MINUTOS A PARTIR DE R$9,00 !!!
Desenvolvemos refeições práticas, gostosas e balanceadas, de acordo com as recomendações do seu nutricionista.⚕🏥
FAÇA SEU PEDIDO PELO WHATSAPP : (21) 97020-3740 ou (21)96474-3344
#fitness #fit #dicadodia #ficaadica #saudavel #alimentacaosaudavel #comerbem #comidasaudavel #saudeebemestar #emagrecer #emagrecercomsaude #projetovidatoda #atitudeboaforma #dietasemsofrer #dietaetreino #alimentos #alimentaçãosaudável#bodybilder #bodybillding #reeducaçãoalimentar #motivacao #disciplina #foconadieta #objetivo #dicas #saúde #exercicios #academia
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A água de coco é uma grande aliada do verão por ser refrescante e saborosa. Composta predominantemente por água (95% de seu conteúdo), vitaminas, sais minerais, carboidratos, aminoácidos e antioxidantes, a bebida promove benefícios que vão da hidratação, à diminuição do estresse até a prevenção de doenças como o câncer. 🥥

#nopainnogains #nutricao #bemestar #comidafit #comersaudavel #cuidese  #semdesculpas #sejafitness #semindustrializados  #projetovida #playhard #alimentacaorica #amosersaudavel #amoserfit#reeducaoalimentar #foconadieta #futurosaudavel #facaexercicios #gym #horademudar #mudeseushabitos #mudesuavida #mudancadehabito
 #comamenos #cuidadocomsaude #comidadeverdade #exerciteseucorpo
A água de coco é uma grande aliada do verão por ser refrescante e saborosa. Composta predominantemente por água (95% de seu conteúdo), vitaminas, sais minerais, carboidratos, aminoácidos e antioxidantes, a bebida promove benefícios que vão da hidratação, à diminuição do estresse até a prevenção de doenças como o câncer. 🥥 #nopainnogains  #nutricao  #bemestar  #comidafit  #comersaudavel  #cuidese  #semdesculpas  #sejafitness  #semindustrializados  #projetovida  #playhard  #alimentacaorica  #amosersaudavel  #amoserfit #reeducaoalimentar  #foconadieta  #futurosaudavel  #facaexercicios  #gym  #horademudar  #mudeseushabitos  #mudesuavida  #mudancadehabito  #comamenos  #cuidadocomsaude  #comidadeverdade  #exerciteseucorpo 
Café da manhã: 1 ovo mexido com cream cheese light, uma porção de  mamão com uma colher de café de farinha de linhaça e café puro! 😋😉😊
#reeducacaoalimentar #cafedamanha #comidadeverdade  #bomdia #segueoplano #emagrecer #emagrecimento #secar #perderpeso #fitness #foconadieta #dietasemsofrer #saudavel #vaigordinha
Dieta e treinamento: "integrando os dois "
Percebemos que nenhum programa de treinamento traz  sucesso se não for acompanhado de uma nutrição adequada e compatível com a fase  do treinamento em que a pessoa se encontra.
Se formos analisar todos os aspectos envolvidos no treinamento, a nutrição, como peça fundamental, pode chegar até 60% em importância, segundo os especialistas. Desta forma todas as pessoas envolvidas em um programa de treinamento devem estar preparados para dedicar atenção á alimentação. Isto envolve abdicação de velhos hábitos alimentares tais como, comer excessivas quantias de frituras, chocolates, bolos e  sorvete. Total aceitação em um novo estilo de vida, com cereais integrais, frutas, legumes, verduras, carboidratos e proteínas balanceados de acordo com a necessidade e atividade física realizada.
Forte abraço aos atletas Eduardo e @karinaoliveira2 
Juntos somos mais fortes 👊

#teampersonalleandrofranco 
#personalleandrofranco 
#foconadieta #alimentacaosaudavel 
#treinamentopersonalizado 
#treinocerto #treinopago💪 #euatleta 
#treinamentoautoconsciente 
#atividadefísica #nutricaoesportiva 
#vidasaudavel #lifestyle 
#mantenhaofoco #intensidadetotal #fechaacaraepensa
Dieta e treinamento: "integrando os dois " Percebemos que nenhum programa de treinamento traz sucesso se não for acompanhado de uma nutrição adequada e compatível com a fase do treinamento em que a pessoa se encontra. Se formos analisar todos os aspectos envolvidos no treinamento, a nutrição, como peça fundamental, pode chegar até 60% em importância, segundo os especialistas. Desta forma todas as pessoas envolvidas em um programa de treinamento devem estar preparados para dedicar atenção á alimentação. Isto envolve abdicação de velhos hábitos alimentares tais como, comer excessivas quantias de frituras, chocolates, bolos e sorvete. Total aceitação em um novo estilo de vida, com cereais integrais, frutas, legumes, verduras, carboidratos e proteínas balanceados de acordo com a necessidade e atividade física realizada. Forte abraço aos atletas Eduardo e @karinaoliveira2 Juntos somos mais fortes 👊 #teampersonalleandrofranco  #personalleandrofranco  #foconadieta  #alimentacaosaudavel  #treinamentopersonalizado  #treinocerto  #treinopago 💪 #euatleta  #treinamentoautoconsciente  #atividadefísica  #nutricaoesportiva  #vidasaudavel  #lifestyle  #mantenhaofoco  #intensidadetotal  #fechaacaraepensa 
Não pare até se orgulhar, continue tentando. Lembre - se : Só não consegue quem desiste. E você não tem ideia do que é capaz! Acredite e siga em frente!! #vidasaudavel #mudancasdehabitos #foconadieta #estilodevidasaudavel #emagrecercomsaude #praçaseca #jacarepagua #errejota
Regrann from @coisasdenany -  Pão Integral Caseiro 🌾

Ingredientes 🍞
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🌾 1 ovo
🌾 1/4 de xicara de óleo ou 4 colheres de sopa bem cheias de manteiga (óleo deixa fofinho, manteiga deixa firme, eu prefiro a manteiga)
🌾 1 xícara de leite morno
🌾 3 colheres de sopa de açúcar
🌾 1/2 colher de sopa de sal
🌾 +/- 3 e 1/2 xícaras de farinha de trigo integral (aproximadamente 1/2 kilo)
🌾 1 colher de sopa (use medidor) ou um pacotinho de 10 gramas de fermento biológico seco
🌾 Suco de meia laranja grande peneirado pra tirar o amargo da farinha.
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Preparo 🍞
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Numa bacia junte todos os ingredientes deixando a farinha por último que deverá ser colocada aos poucos (sovando e pondo farinha) até a massa ficar macia, elástica e desgrudar das mãos.
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O tempo de sovar a massa é mais ou menos 20 minutos, tomando muito cuidado pra não colocar farinha demais, senão a massa pesa e não cresce.
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Coloque pra crescer de 1 a 2 horas até dobrar de volume num local aquecido, tampe a bacia pra não pegar corrente de ar.
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Massas integrais precisam de mais tempo pra crescer.
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Depois de crescida, sove mais 10 minutos trabalhando novamente a massa, depois modele os pães numa bancada que pode ser enfarinhada caso a massa esteja ainda pegajosa.
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Pão integral eu gosto de fazer na fôrma pra pão de forma 🍞
.
Unte e enfarinhe a assadeira, depois disponha os pães deixando espaço moderado entre um e outro pra que cresçam.
.
Deixe dobrar mais uma vez de volume (+/- 1 e 1/2 hora) e asse em forno médio (+/- 200°) por cerca de 30 minutos ou até que dourem 😉

Conheça o nosso perfil @meta_perderpeso
Regrann from @coisasdenany - Pão Integral Caseiro 🌾 Ingredientes 🍞 . 🌾 1 ovo 🌾 1/4 de xicara de óleo ou 4 colheres de sopa bem cheias de manteiga (óleo deixa fofinho, manteiga deixa firme, eu prefiro a manteiga) 🌾 1 xícara de leite morno 🌾 3 colheres de sopa de açúcar 🌾 1/2 colher de sopa de sal 🌾 +/- 3 e 1/2 xícaras de farinha de trigo integral (aproximadamente 1/2 kilo) 🌾 1 colher de sopa (use medidor) ou um pacotinho de 10 gramas de fermento biológico seco 🌾 Suco de meia laranja grande peneirado pra tirar o amargo da farinha. . Preparo 🍞 . Numa bacia junte todos os ingredientes deixando a farinha por último que deverá ser colocada aos poucos (sovando e pondo farinha) até a massa ficar macia, elástica e desgrudar das mãos. . O tempo de sovar a massa é mais ou menos 20 minutos, tomando muito cuidado pra não colocar farinha demais, senão a massa pesa e não cresce. . Coloque pra crescer de 1 a 2 horas até dobrar de volume num local aquecido, tampe a bacia pra não pegar corrente de ar. . Massas integrais precisam de mais tempo pra crescer. . Depois de crescida, sove mais 10 minutos trabalhando novamente a massa, depois modele os pães numa bancada que pode ser enfarinhada caso a massa esteja ainda pegajosa. . Pão integral eu gosto de fazer na fôrma pra pão de forma 🍞 . Unte e enfarinhe a assadeira, depois disponha os pães deixando espaço moderado entre um e outro pra que cresçam. . Deixe dobrar mais uma vez de volume (+/- 1 e 1/2 hora) e asse em forno médio (+/- 200°) por cerca de 30 minutos ou até que dourem 😉 Conheça o nosso perfil @meta_perderpeso
Bom dia!!
Vamos trabalhar..
Pq eu nasci linda é não rica 😉🤔😂🤞
Daqui pouco têm fto do meu trabalho.....
Obg senhor..
Nunca foi sorte foi sempre Deus
#bomdia #tercafeira #dialindo #abencoada #gratidao #depilacao #estetica #semmake  #esteticacorporal #trabalho #agradecida #limpezadepele #deusnocomando #obg_deus_por_mais_um_dia #motivacao  #fitness #xobarriga  #vamossecar #vaidade #mulheres #secuida #seame #musculaçãofeminia  #foconadieta #powder #vidasaudavel #modeladora  #saude  #avidatemdesssascoisas #avidanaotemreplay
Bom dia!! Vamos trabalhar.. Pq eu nasci linda é não rica 😉🤔😂🤞 Daqui pouco têm fto do meu trabalho..... Obg senhor.. Nunca foi sorte foi sempre Deus #bomdia  #tercafeira  #dialindo  #abencoada  #gratidao  #depilacao  #estetica  #semmake  #esteticacorporal  #trabalho  #agradecida  #limpezadepele  #deusnocomando  #obg_deus_por_mais_um_dia  #motivacao  #fitness  #xobarriga  #vamossecar  #vaidade  #mulheres  #secuida  #seame  #musculaçãofeminia  #foconadieta  #powder  #vidasaudavel  #modeladora  #saude  #avidatemdesssascoisas  #avidanaotemreplay