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#Repost @nutrianacastrooficial
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A natureza sempre colaborando com nossa saúde. 🏋️✨
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CHÁ VERDE 🌱
•Protetor dos vasos sanguíneos e antioxidante;
• Antitumoral;
• Inibem a absorção intestinal do 
colesterol da alimentação;
• Auxilia o emagrecimento;
• Reduz os níveis de colesterol, LDL e triglicerídeos;
• Reduz a resistência à insulina e previne o diabetes.
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HIBISCUS 🌺
• Diminuição da pressão arterial;
•Diminuição dos níveis de colesterol;
• Ação diurética, antioxidante e emagrecedora;
•Diminuição dos sintomas dolorosos na infecção urinária;
• Antitumoral, hepatoprotetor, laxativo, entre outras.
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CAVALINHA 🌾
• Ação diurética, antioxidante.
•Aumenta a mineralização, fortalecendo os ossos;
• Tratamento de Hipertensão
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Nunca ferva a água junto com as folhas do chá, pois isso prejudica as propriedades benéficas. Após entrar em ebulição, desligue o fogo e adicione a água sobre as folhas. Abafe por 5 minutos e consuma em até 4 horas .
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🌺🌾🌱
#fitness #gym #treino #dieta #ficagrande #mamaesquesecuidam #mamaefitness #mamaemaromba #foco #nopainnogain #workout #fit #maromba #lifestyle #muscle #motivation #esmagaquecresce #saúde #saude #vidasaudavel #30tododia #foconadieta #determinação #hipertrofia #fitoterapia #chaverde #cavalinha #hibisco #nutricaofuncional
➖➖➡E o melhor aqui no Espaço Natural🌾 você compra o CHÁ VERDE muito mais barato💲💲 📱9 92011154 Compre sem sair de casa! #Repost  @nutrianacastrooficial • • • A natureza sempre colaborando com nossa saúde. 🏋️✨ . CHÁ VERDE 🌱 •Protetor dos vasos sanguíneos e antioxidante; • Antitumoral; • Inibem a absorção intestinal do  colesterol da alimentação; • Auxilia o emagrecimento; • Reduz os níveis de colesterol, LDL e triglicerídeos; • Reduz a resistência à insulina e previne o diabetes. . . HIBISCUS 🌺 • Diminuição da pressão arterial; •Diminuição dos níveis de colesterol; • Ação diurética, antioxidante e emagrecedora; •Diminuição dos sintomas dolorosos na infecção urinária; • Antitumoral, hepatoprotetor, laxativo, entre outras. . . CAVALINHA 🌾 • Ação diurética, antioxidante. •Aumenta a mineralização, fortalecendo os ossos; • Tratamento de Hipertensão . Nunca ferva a água junto com as folhas do chá, pois isso prejudica as propriedades benéficas. Após entrar em ebulição, desligue o fogo e adicione a água sobre as folhas. Abafe por 5 minutos e consuma em até 4 horas . . . . . . . 🌺🌾🌱 #fitness  #gym  #treino  #dieta  #ficagrande  #mamaesquesecuidam  #mamaefitness  #mamaemaromba  #foco  #nopainnogain  #workout  #fit  #maromba  #lifestyle  #muscle  #motivation  #esmagaquecresce  #saúde  #saude  #vidasaudavel  #30tododia  #foconadieta  #determinação  #hipertrofia  #fitoterapia  #chaverde  #cavalinha  #hibisco  #nutricaofuncional 
SP - 20/8/18
Dia 81 = SOPA DE CENOURA E GENGIBRE 
Muitas pessoas me perguntam "de onde vem suas receitas?" A resposta é que elas vem de vários lugares. Muitas já fazem parte da minha rotina há tanto tempo que nem sei onde aprendi. Outras foram ensinadas por alguém da família...ou vi em um algum programa, site ou ig (sempre citando a fonte 😉) e outras ainda me inspirei em uma receita existente e deixei com minha cara. 
Essa sopa é um exemplo. Assisti num programa do @foodnetworkbr e fiz pequenas adaptações. 
Tome nota ✔ . .

2 cenouras médias cortadas em rodelas 
1/2 cebola picada
1 dente de alho picado 
Azeite 
Sal
Óleo de gergelim
1/4 gengibre cortado em tiras finas
250 ml de água 
Em uma panela refogar: as cenouras, a cebola e o alho com azeite e sal.
Completar com água e cozinhar até que as cenouras fiquem macias.
Bater tudo no liquidificador e acertar o sal. Reservar. 
Em um frigideira colocar um fio de óleo de gergelim e despejar o gengibre. Mexer sempre até dourar. 
Servir a sopa com o gengibre. 
Hummmmm 😋
SP - 20/8/18 Dia 81 = SOPA DE CENOURA E GENGIBRE Muitas pessoas me perguntam "de onde vem suas receitas?" A resposta é que elas vem de vários lugares. Muitas já fazem parte da minha rotina há tanto tempo que nem sei onde aprendi. Outras foram ensinadas por alguém da família...ou vi em um algum programa, site ou ig (sempre citando a fonte 😉) e outras ainda me inspirei em uma receita existente e deixei com minha cara. Essa sopa é um exemplo. Assisti num programa do @foodnetworkbr e fiz pequenas adaptações. Tome nota ✔ . . 2 cenouras médias cortadas em rodelas 1/2 cebola picada 1 dente de alho picado Azeite Sal Óleo de gergelim 1/4 gengibre cortado em tiras finas 250 ml de água Em uma panela refogar: as cenouras, a cebola e o alho com azeite e sal. Completar com água e cozinhar até que as cenouras fiquem macias. Bater tudo no liquidificador e acertar o sal. Reservar. Em um frigideira colocar um fio de óleo de gergelim e despejar o gengibre. Mexer sempre até dourar. Servir a sopa com o gengibre. Hummmmm 😋
Aceitamos todos os cartões 💳
(Crédito, débito, vale refeição e alimentação)
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WhatsApp 11 99807-3589
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Faça seu pedido ❤
#vempravidafit
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Frutinha do dia... Morangos eu amo 😍
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Comer com prazer!
#FocoNaDieta
Cadê as 🐜🐜🐜 ambulantes, mulherada que está na TPM??? Nada de perder o foco só por que está com vontade de comer um docinho!!!😏😌
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Qual seria a estratégia mais eficaz para melhorar a força muscular e hipertrofia muscular, variar os exercícios ou variar as cargas ? 🤔💪
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O estudo de FONSECA et al. (2014), investigou o efeito de variar a carga e/ou exercícios (agachamento, afundo, deadlift) durante 12 semanas de treinamento na força e hipertrofia muscular do quadríceps. Para isso 49 homens jovens fisicamente ativos foram separados em quatro grupos, 1 carga constante e exercício contante (CICE), 2 carga constante e exercício variado (CIVE), 3 carga variada e exercício constante (VICE), 4 carga variada e exercício variado (VIVE) com VOLUME DO TREINO EQUALIZADO.
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Resultados: Todos os grupos de treinamento tiveram ganhos significativos de hipertrofia e força, porém apenas os grupos CIVE e VIVE apresentaram hipertrofia de todos os feixes musculares do quadríceps, e os grupos CICE e VICE não apresentaram hipertrofia dos músculos vasto medial e reto femoral. E o grupo CIVE apresentou melhores resultados para a força muscular.
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Qual seria a aplicação prática deste estudo? 🤔💪
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Para aumentar a força muscular variar o exercício foi mais importante que variar a carga e para desenvolver a hipertrofia simétrica é imprescindível variar os exercícios.
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Uma boa semana a todos, bons treinos, bons estudos.
Um beijo 😘 pra quem é de beijo e um abraço pra quem é de abraço ✌
Gostou do post? Deixe seu like 👍
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#bomdia #treino #fitness #gym #academia #foco #dieta #nopainnogain #treinopesado #musculacao #saude #esmagaquecresce #musculação #bodybuilding #lifestyle #vidasaudavel #fit #treinododia #personaltrainer #maromba #estudaquecresce #treinointeligente #workout #emagrecimento #vemmonstro #muscle #hipertrofia #fitnessmotivation  #foconadieta #treinotop
Qual seria a estratégia mais eficaz para melhorar a força muscular e hipertrofia muscular, variar os exercícios ou variar as cargas ? 🤔💪 . O estudo de FONSECA et al. (2014), investigou o efeito de variar a carga e/ou exercícios (agachamento, afundo, deadlift) durante 12 semanas de treinamento na força e hipertrofia muscular do quadríceps. Para isso 49 homens jovens fisicamente ativos foram separados em quatro grupos, 1 carga constante e exercício contante (CICE), 2 carga constante e exercício variado (CIVE), 3 carga variada e exercício constante (VICE), 4 carga variada e exercício variado (VIVE) com VOLUME DO TREINO EQUALIZADO. . Resultados: Todos os grupos de treinamento tiveram ganhos significativos de hipertrofia e força, porém apenas os grupos CIVE e VIVE apresentaram hipertrofia de todos os feixes musculares do quadríceps, e os grupos CICE e VICE não apresentaram hipertrofia dos músculos vasto medial e reto femoral. E o grupo CIVE apresentou melhores resultados para a força muscular. . Qual seria a aplicação prática deste estudo? 🤔💪 . Para aumentar a força muscular variar o exercício foi mais importante que variar a carga e para desenvolver a hipertrofia simétrica é imprescindível variar os exercícios. . Uma boa semana a todos, bons treinos, bons estudos. Um beijo 😘 pra quem é de beijo e um abraço pra quem é de abraço ✌ Gostou do post? Deixe seu like 👍 . #bomdia  #treino  #fitness  #gym  #academia  #foco  #dieta  #nopainnogain  #treinopesado  #musculacao  #saude  #esmagaquecresce  #musculação  #bodybuilding  #lifestyle  #vidasaudavel  #fit  #treinododia  #personaltrainer  #maromba  #estudaquecresce  #treinointeligente  #workout  #emagrecimento  #vemmonstro  #muscle  #hipertrofia  #fitnessmotivation  #foconadieta  #treinotop 
#estejafit #foconameta #foconadieta #emagrecimento #emagrecerdevez #emagrecer  #emagrecercomsaude 
Descubra como emagrecer em menos de um mês 👉clicando no link azul que está no meu perfil: @emagreca_rapido_com_dietas ou chame no direct Obrigado pela sua atenção e nunca desista dos seus sonhos 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
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Bora comer minha gente..
Hora do almoço é a melhor hora do dia, minha primeira refeição fim do #jejumintermitente ..
Aqui nao montagem de prato para ficar bonito, vai no duralex mesmo kkkkk o que importa mesmo e que Graças a Deus ele está cheio e saudável.. #vidalowcarb 
#alimentaçãosaudável 
#lowcarb 
#eatclean #comidasaudavel #comidadeverdade #baixocarbo 
#emagrecercomsaude #fitnessfood #lunch #ketodiet #cetogenica #instafit #lifehealthy #healthyfood #foconadieta #dietaetreino #vidasaudavel
Bora comer minha gente.. Hora do almoço é a melhor hora do dia, minha primeira refeição fim do #jejumintermitente  .. Aqui nao montagem de prato para ficar bonito, vai no duralex mesmo kkkkk o que importa mesmo e que Graças a Deus ele está cheio e saudável.. #vidalowcarb  #alimentaçãosaudável  #lowcarb  #eatclean  #comidasaudavel  #comidadeverdade  #baixocarbo  #emagrecercomsaude  #fitnessfood  #lunch  #ketodiet  #cetogenica  #instafit  #lifehealthy  #healthyfood  #foconadieta  #dietaetreino  #vidasaudavel 
Oi gente 😄 🥦Os Princípios de Uma Alimentação Saudável 👉1º Ter uma alimentação correta não significa fazer refeições restritivas e monótonas, pelo contrário.
👉2º Adquira hábitos saudáveis. 🔴Segue a gente ai !! e Marque seu amigo ou amiga que quer emagrecer ! 🔴DESAFIO EMAGRECENDO EM 2018 👉Quer receber acesso a uma plataforma com conteúdos exclusivos, e vídeos repleto de ensinamentos que irão fazer você emagrecer ? 👉A autoria do programa alimentar é creditada ao especialista em naturopatia Rodolfo Aurélio, que também é formado em fisioterapia, microfisioterapia e osteopatia 👉É só Chamar  Direct ou Clicar no LINK AZUL no Perfil para ter acesso. 
#beleza #qualidadedevida #nutricao #dietasemsofrer #queimarbacon #esmagaquecresce #oalimentar #corrida #bodybuilding #foconadieta #brasil #lowcarb #lifestyle #fitnessmotivation #workout #reeducacaoalimentar #suplementos #bemestar #emagrecendo #moda #motiva #esporte  #hipertrofia #estilodevida #maromba #bomdia #dias #photography #personaltrainer #emagrecendo #emagrecer
Oi gente 😄 🥦Os Princípios de Uma Alimentação Saudável 👉1º Ter uma alimentação correta não significa fazer refeições restritivas e monótonas, pelo contrário. 👉2º Adquira hábitos saudáveis. 🔴Segue a gente ai !! e Marque seu amigo ou amiga que quer emagrecer ! 🔴DESAFIO EMAGRECENDO EM 2018 👉Quer receber acesso a uma plataforma com conteúdos exclusivos, e vídeos repleto de ensinamentos que irão fazer você emagrecer ? 👉A autoria do programa alimentar é creditada ao especialista em naturopatia Rodolfo Aurélio, que também é formado em fisioterapia, microfisioterapia e osteopatia 👉É só Chamar Direct ou Clicar no LINK AZUL no Perfil para ter acesso. #beleza  #qualidadedevida  #nutricao  #dietasemsofrer  #queimarbacon  #esmagaquecresce  #oalimentar  #corrida  #bodybuilding  #foconadieta  #brasil  #lowcarb  #lifestyle  #fitnessmotivation  #workout  #reeducacaoalimentar  #suplementos  #bemestar  #emagrecendo  #moda  #motiva  #esporte  #hipertrofia  #estilodevida  #maromba  #bomdia  #dias  #photography  #personaltrainer  #emagrecendo  #emagrecer 
Quer saber mais sobre a dieta 21 dias se inscreva no link azul no meu perfil ➡( @emagrecercomdieta ) -
👉Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
-
👉Acelerar o Seu Metabolismo
-
👉Melhorar Seus Níveis de Colesterol
-
👉Reduzir a Celulite
-
👉Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
-
👉Melhorar o Tônus Muscular
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👉Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
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👉Aumento de Foco e Energia E uma Série de outros Benefícios
-
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Quer saber mais sobre a dieta 21 dias se inscreva no link azul no meu perfil ➡( @emagrecercomdieta ) - 👉Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias - 👉Acelerar o Seu Metabolismo - 👉Melhorar Seus Níveis de Colesterol - 👉Reduzir a Celulite - 👉Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças - 👉Melhorar o Tônus Muscular - 👉Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis - 👉Aumento de Foco e Energia E uma Série de outros Benefícios - . . . . . #Emagrecercerto  #Emagrecer  #Emagrecersemsofrer  #Vidasaidável  #emagrecerrapido  #projetofitness  #Emagrecercomsaúde  #perderpeso  #Magrinha  #fitness  #Lowcarb  #Reeducaçãoalimentar  #Detox  #Dieta  #Dietasaúde  #foconadieta  #Dietaflexivel  #dietas  #jejumintermitente  #LowcabBrasil  #Emagrececimento  #forma  #Academia  #nutrição  #alimentaçãosaudavel  #finessgril  #fitnessmodel 
Não me engole?
Pois então vai morrer engasgada
Porque tô aqui pra incomodar fofa..
💋💋💋💋💋💋💋💋
#dechapeuzinhovermelhoalobomal
👊💪👊💪👊💪💪
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Não me engole? Pois então vai morrer engasgada Porque tô aqui pra incomodar fofa.. 💋💋💋💋💋💋💋💋 #dechapeuzinhovermelhoalobomal  👊💪👊💪👊💪💪 #vidasaudavél #fitness  #crazy #will #work #cardio #eatclean #fitlife #vemmonstro #evolução #pump #girlfitness #abdomenplano #estilodevida #foconadieta #academia #body #muscle #alohfit #gymlife #shape #bodybuilding #womanfitness #marombas #evolution #projetocavala #daneseopadrao #saúde #determinação 
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Pão de Farelo aveia 
receita:
2 ovos 
2 Colheres de sopa farelo de aveia
3 Colheres de sopa de água 
Sal a gosto
1 col de café de fermento em pó (fermento para bolo)
Modo de Preparo 
Mistura tudo,coloque em uma forma e leve ao microondas por 3 min.Espera esfriar, corte o pão ao meio, Recheia a gosto, grelhe no grill e prontinho. 
Pode fazer na frigideira ou assado.

VOCÊ ESTA CANSADA DE PROCURAR RECEITAS FITNESS OU RECEITAS LOWCARB? SE A SUA RESPOSTA FOR SIM PREPARAMOS UM EBOOK COM 400 RECEITAS FITNESS E LOWCARB!!!! O QUE VOCÊ ESTA ESPERANDO? ACESSE O LINK AZUL DA MINHA BIO PARA TER ACESSO A ESTE EBOOK @lowcarb_dicasereceitas 
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Pão de Farelo aveia receita: 2 ovos 2 Colheres de sopa farelo de aveia 3 Colheres de sopa de água Sal a gosto 1 col de café de fermento em pó (fermento para bolo) Modo de Preparo Mistura tudo,coloque em uma forma e leve ao microondas por 3 min.Espera esfriar, corte o pão ao meio, Recheia a gosto, grelhe no grill e prontinho. Pode fazer na frigideira ou assado. VOCÊ ESTA CANSADA DE PROCURAR RECEITAS FITNESS OU RECEITAS LOWCARB? SE A SUA RESPOSTA FOR SIM PREPARAMOS UM EBOOK COM 400 RECEITAS FITNESS E LOWCARB!!!! O QUE VOCÊ ESTA ESPERANDO? ACESSE O LINK AZUL DA MINHA BIO PARA TER ACESSO A ESTE EBOOK @lowcarb_dicasereceitas #lowcab  #lowcarbbrasil  #lowcarbs  #receitasfit  #receitaslowcarb  #receitasaudavel  #receitassaudaveis  #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecerrapido  #emagrecersaudavel  #emagrecercerto  #emagreercomsaude  #emagrecercomendo  #dieta  #dietalowcarb  #dietaflixivel  #dietasemsofrer  #reeducaçãoalimentae  #delicious  #doce  #doces  #foconadieta  #detox  #bolo  #fitness  #pao  #pãofit  #pão 
RECEITA---
- É TPM que fala? Nada de tentações! É mousse fake de morango! 
Dissolva uma pacote de gelatina diet de morango em 150 ml de água. Bata no liquidificador com 9 pedras de gelo e 5 colheres de leite em pó desnatado, até ficar cremoso. 2 minutos no freezer e pronto para comer!
MARQUE SUA AMIGA👙 VOCÊ QUER EMAGRECER ? 🔥ADQUIRA NOSSO LIVRO DIGITAL ⤵⤵ :: 🔥200 RECEITAS LOW CARB 🔥🔴Clique no link azul do Perfil ⤵ @dieta.definitiva . Quer ter suas receitas aqui ➡marque #receitasfitelowcarb . . #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #dietasemsofrer #saude #foconadieta #lowcarbbrasil #fitness #natural #lowcarb #comidadeverdade #jejumintermitente #dietadefinitiva#ovomexido
RECEITA--- - É TPM que fala? Nada de tentações! É mousse fake de morango! Dissolva uma pacote de gelatina diet de morango em 150 ml de água. Bata no liquidificador com 9 pedras de gelo e 5 colheres de leite em pó desnatado, até ficar cremoso. 2 minutos no freezer e pronto para comer! MARQUE SUA AMIGA👙 VOCÊ QUER EMAGRECER ? 🔥ADQUIRA NOSSO LIVRO DIGITAL ⤵⤵ :: 🔥200 RECEITAS LOW CARB 🔥🔴Clique no link azul do Perfil ⤵ @dieta.definitiva . Quer ter suas receitas aqui ➡marque #receitasfitelowcarb  . . #nutricao  #geracaosaude  #receitasfit  #dieta  #saudavel  #dietasemsofrer  #saude  #foconadieta  #lowcarbbrasil  #fitness  #natural  #lowcarb  #comidadeverdade  #jejumintermitente  #dietadefinitiva #ovomexido 
COZIDO DE CARNE

Ingredientes:
Meio quilo de coxão mole pedaço
4-5 tomates sem pele em cubos
1 chuchu
1 abóbora menina pequena
15-20 vagens holandesas (da normal também pode, mas essa é muito mais gostosa)
1 cenoura
1 cebola picada
2 dentes de alho picados
1 cs manteiga
Pimenta, sal e cominho
Cheiro verde
1 cs de extrato de tomate

Modo de preparo:
1. Corte a carne, o chuchu, a cenoura e a abóbora em cubos grandes, mais ou menos 3 cm. Tire as pontinhas da vagem e corte em pedaços de 3cm de comprimento, ou corte pequeninho se preferir.
2. Pique a cebola, o tomate, o alho e o cheiro verde.
3. Em uma panela de pressão, frite a carne na manteiga até os pedaços dourarem por fora. Tempere com sal, pimenta e cominho. Adicione o alho e a cebola e deixe fritar mais um pouco.
4. Adicione o tomate picado, o extrato de tomate e os vegetais. Cubra com água quente até uns dois dedos antes do limite de onde estão os vegetais, para não ficar aguado. Acerte os temperos, feche a panela de pressão e deixe meia hora depois que a pressão pegar.
5. Sirva em um bowl com bastante queijo ralado e cheiro verde.
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Gostaria de perder até 4kg em 7 dias?
🔥500 RECEITAS LOW CARB🔥
Cardápio para um ano inteiro com receitas aprovadas por Nutricionistas! Acesse o link #azul do perfil @lowcarbguia e aprenda.
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COZIDO DE CARNE Ingredientes: Meio quilo de coxão mole pedaço 4-5 tomates sem pele em cubos 1 chuchu 1 abóbora menina pequena 15-20 vagens holandesas (da normal também pode, mas essa é muito mais gostosa) 1 cenoura 1 cebola picada 2 dentes de alho picados 1 cs manteiga Pimenta, sal e cominho Cheiro verde 1 cs de extrato de tomate Modo de preparo: 1. Corte a carne, o chuchu, a cenoura e a abóbora em cubos grandes, mais ou menos 3 cm. Tire as pontinhas da vagem e corte em pedaços de 3cm de comprimento, ou corte pequeninho se preferir. 2. Pique a cebola, o tomate, o alho e o cheiro verde. 3. Em uma panela de pressão, frite a carne na manteiga até os pedaços dourarem por fora. Tempere com sal, pimenta e cominho. Adicione o alho e a cebola e deixe fritar mais um pouco. 4. Adicione o tomate picado, o extrato de tomate e os vegetais. Cubra com água quente até uns dois dedos antes do limite de onde estão os vegetais, para não ficar aguado. Acerte os temperos, feche a panela de pressão e deixe meia hora depois que a pressão pegar. 5. Sirva em um bowl com bastante queijo ralado e cheiro verde. ------------------------------------------------------------------ Gostaria de perder até 4kg em 7 dias? 🔥500 RECEITAS LOW CARB🔥 Cardápio para um ano inteiro com receitas aprovadas por Nutricionistas! Acesse o link #azul  do perfil @lowcarbguia e aprenda. ------------------------------------------------------------------ #dietadoovo  #fit  #fitness  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #comidadeverdade  #lowcarbhighfat  #dietalowcarb  #receitalowcarb  #dietasemsofrer  #emagrecer  #reeducaçãoalimentar  #dietadolimão  #nutrição  #perderpeso  #queroemagrecercomendo  #jejumintermitente  #perderpeso  #perderbarriga  #dietadukan  #dukan  #receitasfit  #foconadieta 
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Essa é minha amiga @patthy_leal ela ja perdeu mais de 45 kg quer saber como??? Siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria,  receitas saudaveis e rapidas, rotina de treinos e alimentação,  motivação e mto mais

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Lasanha de Couve Manteiga (day5)

1 maço de couve manteiga
3 tomates maduros
500g de patinho moído 
200g de queijo mussarela

Temperinhos, alho, cebola, sal, cebolinha, ervas e  gergelim.
Em uma panela coloque uma colher de café de óleo de Coco @copra_alimentos, doure uma os tempero e frite a carne.
No liquidificador coloque os tomates e 1 dente de alho com 50 ml de água e bata bem.
Após a carne fritar acrescente o molho e deixe apurar. Enquanto isso higienize as folhas de couve manteiga.

MONTAGEM: 
Em um refratário coloque 2 camadas de couve manteiga, molho e queijo, vá repetindo as camadas e finaliando com queijo. Por cima eu salpiquei orégano e gergilim. Leve ao forno e aproveite!! #receitas  #receitasfit #receitaslowcarb #emagrecendo  #emagrecer #vidasaudavel #vidafit #saudavel #equilibrio #reeducacaoalimentar #saude #foconadieta #euusocopra
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Almoçar na rua: definitivamente não gosto! Mas muita gente diz que é difícil resistir as tentações enquanto vai passando pelo buffet. Eu sempre doutrinei minha cabeça. Pensava “pra que?”, existem outros momentos para comer exceções. O que acho mais difícil é achar um restaurante que o frango não esteja nadando no óleo e as opções de salada sejam melhores. Eu dou uma leve olhada antes no que tem pra já ir pensando no que vou por no prato. Já fui da fase de comer só salada e proteína, pra mim não funciona! Não me da sustância e bate aquela fome absurda a tarde. E outra, pra que demonizar o arroz e o feijão ? Não precisamos né..
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Que look lindo é esse Braseeeelll? Deu até vontade de malhar 🏋️‍♀️😃 #vemprafun 
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Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: ☑Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
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☑Acelerar o Seu Metabolismo
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☑Reduzir a Celulite
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☑Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
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☑Melhorar o Tônus Muscular
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☑Aumento de Foco e Energia E uma Série de outros Benefícios.
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🔥💪Se inscreva no link que esta em azul no meu Perfil @emagrecendo_com.saude - Se você deseja Perder de 5 a 10kg de gordura corporal em apenas 21 dias, então você está no lugar certo, eu vou revelar para você, o segredo do corpo dos seus sonhos, um projeto para você levar para a vida toda, Comprovado Cientificamente pelo Dr Rodolfo. E um segredo que industria do Fitness não quer que você Saiba e nem os Médicos iriam revelar para você. Diminuirá de 3 a 10 cm da cintura Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: ☑Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias - ☑Acelerar o Seu Metabolismo - ☑Melhorar Seus Níveis de Colesterol - ☑Reduzir a Celulite - ☑Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças - ☑Melhorar o Tônus Muscular - ☑Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis - ☑Aumento de Foco e Energia E uma Série de outros Benefícios. - #Emagrecercerto  #Emagrecer  #Emagrecersemsofrer  #Vidasaidável  #emagrecerrapido  #projetofitness  #Emagrecercomsaúde  #perderpeso  #Magrinha  #fitness  #Lowcarb  #Reeducaçãoalimentar  #Detox  #Dieta  #Dietasaúde  #foconadieta  #Dietaflexivel  #dietas  #jejumintermitente  #LowcabBrasil  #Emagrececimento  #forma  #Academia  #nutrição  #alimentaçãosaudavel  #finessgril  #eufitja 
Repost @lowcarbreceitas -  Nuggets de frango 😜😋 Fica maravilhoso, quem ainda não fez, precisa fazer !!! Receita 📝
Processar 1 kg de peito de frango em bife, 8 colheres de azeite, sal e alho em pó a gosto! Agora com ele processado, é só fazer as bolinhas! Empana na farinha de linhaça com um pouco de alho em pó, e leva para assar por 25 minutos.
Tá aí ótima opção para um petisco com os amigos . .
Repost @lowcarbreceitas - Nuggets de frango 😜😋 Fica maravilhoso, quem ainda não fez, precisa fazer !!! Receita 📝 Processar 1 kg de peito de frango em bife, 8 colheres de azeite, sal e alho em pó a gosto! Agora com ele processado, é só fazer as bolinhas! Empana na farinha de linhaça com um pouco de alho em pó, e leva para assar por 25 minutos. Tá aí ótima opção para um petisco com os amigos . .
Se inscreva para a dieta no link azul no meu Perfil➡ (@emagrecer._ )
Método cientificamente comprovado para você perder de 5 á 10 quilos em apenas 3 semanas 100% garantido. 
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✅OBRIGADO PELA PREFERÊNCIA @luanaviana.ft E @madson_huilber , ESPERAMOS VOCÊS NOVAMENTE E COM RESULTADOS 💪🏻💪🏻
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Que tal esse lanchinho da tarde? 👇👇👇
...
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Segue a pagina @nutrialeteiastrapasson

Anote ai os ingredientes: 
5 bananas cortas em rodelas 
1 colher de chá de canela 
1 colher de chá de suco de limão 
1 colher de chá de água 
1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional). O primeiro passo é untar uma assadeira com óleo de coco. Em seguida, você deve molhar as rodelas de banana em uma mistura feita com água, extrato de baunilha e suco de limão. Disponha as rodelas na assadeira, salpicando com sal marinho e canela. 
Leve ao forno baixo preaquecido e asse cada lado por cerca de 40 minutos ou até que as bananas estejam douradas. 
Delicioso, não é mesmo? 
Um lanche rápido e super saudável!
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Repost: @ricardo.cardim 
#chips #alimentacaosaudavel #fitnessmotivation #emagrecer #dieta #foco
#comidasaudavel #perderbarriga  #emagrecimento #nutricao 
#exerciciofisico #emagrecercomsaude #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #perderpeso 
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Que tal esse lanchinho da tarde? 👇👇👇 ... . . Segue a pagina @nutrialeteiastrapasson Anote ai os ingredientes: 5 bananas cortas em rodelas 1 colher de chá de canela 1 colher de chá de suco de limão 1 colher de chá de água 1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional). O primeiro passo é untar uma assadeira com óleo de coco. Em seguida, você deve molhar as rodelas de banana em uma mistura feita com água, extrato de baunilha e suco de limão. Disponha as rodelas na assadeira, salpicando com sal marinho e canela. Leve ao forno baixo preaquecido e asse cada lado por cerca de 40 minutos ou até que as bananas estejam douradas. Delicioso, não é mesmo? Um lanche rápido e super saudável! . . . Repost: @ricardo.cardim #chips  #alimentacaosaudavel  #fitnessmotivation  #emagrecer  #dieta  #foco  #comidasaudavel  #perderbarriga  #emagrecimento  #nutricao  #exerciciofisico  #emagrecercomsaude  #emagrecersaudavel  #emagrecercomsaúde  #perderpeso  #vidasaudavel  #reeducaçãoalimentar  #saudebemestar  #nutrição  #verao2018  #treinoemcasa  #dietade21dias  #foconadieta  #atividadefisica  #determinação  #lowcarb  #projetoverao  #vidasaudavel  #vemverao 
Boa tarde! ☺️
O que fazer, qdo se sabe que tem que acordar pra agir a vida, mas o corpo e a cabeça não entendem isso e não conseguem colaborar, nem por um decreto?!?! 😴😴😴
O jeito foi levantar, preparar e comer uma refeição cheia de #sabor e #sustança , acompanhada de um "balde" de café bem forte!...☕ Vamos ver se agora, dps de comer, a santa #cafeína consegue me manter acesa, pq confesso que a vontade é de voltar correndo pra cama... 😫😪
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. Omelete de vegetais (3 ovos + 1 cs de creme de queijo + 1 cchá de cúrcuma + sal rosa + pimenta-do-reino + alface, rúcula, salsinha, batata inglesa e tomatinhos amarelos) . Cafééé 😍 . 🍌 d'água (cozida no micro) com pasta de amendoim e mix de canela/cravo/gengibre em pó
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#brunchtime #alimentacaosaudavel #comergostoso #comidadeverdade #cansada #comidasimplesegostosa #comerbemfazbem #comerpraviver #cafe☕ #deliciosoesaudavel #dietasemsofrer #deliciousfood #emagrecercomendo #bananacompastadeamendoim #emagrecimentosaudavel #foconadieta #gostosodemais #healthyfood #nham #hummm #nutriçãoesaúde #reeducacaoalimentar #RApravidatoda #saboresaúde #saude #omelete #instafood
Boa tarde! ☺️ O que fazer, qdo se sabe que tem que acordar pra agir a vida, mas o corpo e a cabeça não entendem isso e não conseguem colaborar, nem por um decreto?!?! 😴😴😴 O jeito foi levantar, preparar e comer uma refeição cheia de #sabor  e #sustança  , acompanhada de um "balde" de café bem forte!...☕ Vamos ver se agora, dps de comer, a santa #cafeína  consegue me manter acesa, pq confesso que a vontade é de voltar correndo pra cama... 😫😪 . . . Omelete de vegetais (3 ovos + 1 cs de creme de queijo + 1 cchá de cúrcuma + sal rosa + pimenta-do-reino + alface, rúcula, salsinha, batata inglesa e tomatinhos amarelos) . Cafééé 😍 . 🍌 d'água (cozida no micro) com pasta de amendoim e mix de canela/cravo/gengibre em pó . . #brunchtime  #alimentacaosaudavel  #comergostoso  #comidadeverdade  #cansada  #comidasimplesegostosa  #comerbemfazbem  #comerpraviver  #cafe ☕ #deliciosoesaudavel  #dietasemsofrer  #deliciousfood  #emagrecercomendo  #bananacompastadeamendoim  #emagrecimentosaudavel  #foconadieta  #gostosodemais  #healthyfood  #nham  #hummm  #nutriçãoesaúde  #reeducacaoalimentar  #RApravidatoda  #saboresaúde  #saude  #omelete  #instafood 
TÁ CHEGANDO! Dia 22/08 às 19h vai ter aulão no Shopping Su🙌👏👐🙌👐👏l. Chame seus amigos e venha se divertir com a gente!
Esperamos por vocês😉
#FitDanceLife #Fitdance #Fitness #JoãoPessoa
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Corre la no IG da Schai, @schaianajulia pra ver as delícias que ela posta!
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Almoço de hoje: 
Saladinha, proteínas+gordura, vitaminas❤️
409cal= 32g de carboidrato, 39g de proteína, 14g de gordura. •obs: por hoje não posso ingerir alimentos com gordura mais. 💪🏻💪🏻
#Dietaflexivel #dieta #musculação #motivação #foconadieta #foconoobjetivo #saudavel #sejasaudavel #bemestar
Essa é minha amiga @patthy_leal ela ja perdeu mais de 45 kg quer saber como??? Siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria,  receitas saudaveis e rapidas, rotina de treinos e alimentação,  motivação e mto mais

Eu sigo adoro e recomendo ✔Segue ➡  @patthy_leal ✔Acompanhe ➡  @patthy_leal .
. 🔝

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Essa é minha amiga @patthy_leal ela ja perdeu mais de 45 kg quer saber como??? Siga o ig dela la vc encontrará dicas diaria, receitas saudaveis e rapidas, rotina de treinos e alimentação, motivação e mto mais Eu sigo adoro e recomendo ✔Segue ➡ @patthy_leal ✔Acompanhe ➡ @patthy_leal . . 🔝 #mulheresquetreinam  #gym  #transformationtuesday  #belezafeminina  #healthylife  #healthy  #fitwoman  #food  #bodybuilder  #bodybuilding  #nopainnogain  #musculação  #fitgirls  #dieta  #receitasfit  #treino   #foconadieta   #zumba   #corridaderua   #fikagrandeporra  #legday  #muscle  #bumbumnanuca  #nutricao  #comerbem  #exerciciofisico  #exobeso  #corpoemconstrução  #nopainnomusa  #vidasaudavel 
-10kgs em 27 dias!!! como?

Desafio Low carb 
cardápio feito pela Nutricionista Camila Coutinho:

Cardápio Low carb para os 27 dias 
cardápio de reeducação alimentar para os 27 dias
.
Material de jejum intermitente ebook de receitas Detox
.
Receitas Low carb doces e salgados;
.
Planner para anotar e organizar seu dia a dia
.
Áudio para transformação de mente,  feito pelo coaching Elias da Mata .
Desafio diário para mudança de hábitos
.
Bônus: grupo Motivacional no Watzzap durante 27 dias, onde você pode tirar dúvidas com coaching e Nutricionista;
. 
Excercicios hits diários focados na queima de gordura, para serem feitos em casa.
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Se inscreva no link que está em azul no meu perfil 
@emagrecer._com_saude .
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Encomendas de Brownie de cacau integral sem glúten com gotas de chocolate belga 70%  para sexta feira (24/08) 
Tamanho individual e grande, encomendas pelo tel 981175103 😘
Encomendas de Brownie de cacau integral sem glúten com gotas de chocolate belga 70% para sexta feira (24/08) Tamanho individual e grande, encomendas pelo tel 981175103 😘
A negatividade do mundo não pode te derrubar, a menos que você permita que ela permaneca dentro de voce!!! Só conseguimos aproveitar a vida, quando deixamos de nos importar com que pensam e falam da gente. Carregar o peso da opinião alheia é um esforço desnecessário . Seja leve e FELIZ . ✨✨✨ #sejapositivo #sejaforte #vcconsegue  #boatarde #amofotos #sejsaluz #humildadeprevalecesempre #busqueoseumelhor #positividade #odiatalindo #foconadieta #motivation💪 #favela
A negatividade do mundo não pode te derrubar, a menos que você permita que ela permaneca dentro de voce!!! Só conseguimos aproveitar a vida, quando deixamos de nos importar com que pensam e falam da gente. Carregar o peso da opinião alheia é um esforço desnecessário . Seja leve e FELIZ . ✨✨✨ #sejapositivo  #sejaforte  #vcconsegue  #boatarde  #amofotos  #sejsaluz  #humildadeprevalecesempre  #busqueoseumelhor  #positividade  #odiatalindo  #foconadieta  #motivation 💪 #favela 
Bolinho de Chuva Low Carb

Ingredientes
1 de ovo 
3/4 xícara (chá) de adoçante xylitol ou stevia 
1/4 xícara (chá) de óleo de coco 
1 xícara (chá) de farinha de amêndoa 
2 colheres (café) de canela em pó 
4 colheres (sopa) de leite de coco 
1 colher (chá) de fermento químico

Modo de preparo
Bata no liquidificador o ovo, 1/2 xícara (chá) do adoçante e o óleo de coco durante 5 minutos, até ficar esbranquiçado. 
Em um recipiente, misture a farinha de amêndoa e 1 colher (café) de canela. 
Em seguida, incorpore o creme batido no liquidificador. Acrescente o leite de coco e mexa até que a massa fique homogênea. 
Por último, adicione o fermento e misture delicadamente. Despeje a massa em forminhas de silicone e leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 40 minutos. 
Enquanto isso, misture o resto da canela e do adoçante em um prato e reserve. 
Quando os bolinhos ficarem prontos, passe-os na cobertura.

#equilibrio #nutricao #geracaosaude#receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta#dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood#fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia#light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao#cozinhasaudavel
Bolinho de Chuva Low Carb Ingredientes 1 de ovo 3/4 xícara (chá) de adoçante xylitol ou stevia 1/4 xícara (chá) de óleo de coco 1 xícara (chá) de farinha de amêndoa 2 colheres (café) de canela em pó 4 colheres (sopa) de leite de coco 1 colher (chá) de fermento químico Modo de preparo Bata no liquidificador o ovo, 1/2 xícara (chá) do adoçante e o óleo de coco durante 5 minutos, até ficar esbranquiçado. Em um recipiente, misture a farinha de amêndoa e 1 colher (café) de canela. Em seguida, incorpore o creme batido no liquidificador. Acrescente o leite de coco e mexa até que a massa fique homogênea. Por último, adicione o fermento e misture delicadamente. Despeje a massa em forminhas de silicone e leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 40 minutos. Enquanto isso, misture o resto da canela e do adoçante em um prato e reserve. Quando os bolinhos ficarem prontos, passe-os na cobertura. #equilibrio  #nutricao  #geracaosaude #receitasfit  #dieta  #saudavel  #foco  #foconameta #dietasemsofrer  #saude  #amazing  #foconadieta  #fitfood #fitlife  #fitness  #healthy  #natural  #foconofoco  #30tododia #light  #lifestyle  #cleaneating  #comidadeverdade  #fitnoverao #cozinhasaudavel 
Seja você, extraia, sem sobras 🐎

#ódionotreino 
#mereça 
#vidaestilo
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🎥youtube.com/c/mastershape
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Sponsor (CUPOM DANIBOY10)
🎓@waar_team 💉@redshakoficial
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⛽@diuretic.2
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Sentindo da vida é sempre inovar.
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Meu maior prazer "Freedom...
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