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Jogada de cabelo lateral,apneia de pança de 5s,contraída de bunda,pose pra foto e TEILE😂.Bate uns 15 clicks e escolhe a melhor e ZAGA! Solta a barriga e relaxa a bufanza  e ZAGA e ZAGA e TEILE😂. Sobrevivente após o treino de pernas🏋
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@irongym10 .
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#fitness #fitnessgirl #fitnessmotivations #gymmotivation #gym #bodybuilding #motivation #workout #healt #photooftheday  #active #determination #exercise #focoesaúde #treinoedieta #projetodevida #strongprogress #active #academia #agacha #treino #foco #disciplina #evolucaofitness
Jogada de cabelo lateral,apneia de pança de 5s,contraída de bunda,pose pra foto e TEILE😂.Bate uns 15 clicks e escolhe a melhor e ZAGA! Solta a barriga e relaxa a bufanza e ZAGA e ZAGA e TEILE😂. Sobrevivente após o treino de pernas🏋 . . . . . @irongym10 . . . #fitness  #fitnessgirl  #fitnessmotivations  #gymmotivation  #gym  #bodybuilding  #motivation  #workout  #healt  #photooftheday  #active  #determination  #exercise  #focoesaúde  #treinoedieta  #projetodevida  #strongprogress  #active  #academia  #agacha  #treino  #foco  #disciplina  #evolucaofitness 
As granolas salgadas da @allnutris é uma excelente opção para acompanhar as saladas do dia a dia.
Uma experiência única o sabor dessa 
Granola.
Fazemos entrega ☎️34340745
📲993196372
#focoesaúde 
#projetoemeta 
#comida saudável 
#Sou empório t8
As granolas salgadas da @allnutris é uma excelente opção para acompanhar as saladas do dia a dia. Uma experiência única o sabor dessa Granola. Fazemos entrega ☎️34340745 📲993196372 #focoesaúde  #projetoemeta  #comida  saudável #Sou  empório t8
❤Suquinho de cenorura com maçã e limão!!! Otimo para tomar de manhã 😍⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Clique no link azul do perfil para particiapr do nosso desafio!!⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Taxa de adesão promocional por tem limitado ⠀
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100 - Receitas⠀
Acompanhamento⠀
Grupomotivaiconal⠀
Cardapios⠀
Guia de mudança de habitos⠀
Guia de exercicios para se fazer em casa⠀
❤Suquinho de cenorura com maçã e limão!!! Otimo para tomar de manhã 😍⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Clique no link azul do perfil para particiapr do nosso desafio!!⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Taxa de adesão promocional por tem limitado ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 100 - Receitas⠀ Acompanhamento⠀ Grupomotivaiconal⠀ Cardapios⠀ Guia de mudança de habitos⠀ Guia de exercicios para se fazer em casa⠀
Olha a receita de Panqueca com massa de quinoa , fácil e deliciosa 💛🍋⠀
🥄Panqueca Low carb com frango e espinafre. ⠀
Ela bem elve entã oda para fazer no almoço ou no café 😍❤⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Para a massa • 200 g quinoa⠀
• 1 dente de alho pequeno⠀
• 2 ovos⠀
• 6 g fermento químico ( 1 colher chá rasa )⠀
• Sal marinho⠀
• 1  colher sopa azeite de oliva extra virgem⠀
• 50 ml leite sem lactose ou água ⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.......❤❤❤.........⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Modo de preparo ⠀
Lavar bem os grãos de quinoa e deixar de molho de um dia para outro ou por no mínimo 2 horas .Escorrer a quinoa e bater todos os ingredientes .Acerte o sal se necessário .⠀
Faça as panquecas . Aqueça a uma frigideira anti aderente ,unte com azeite e vá colocando a massa aos poucos , preparando as panquecas.⠀
.......❤❤❤.........⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥄Recheio de Frango com espinafre cremoso⠀
• 1 peito de frango cozido e desfiado⠀
• 1 maço espinafre ( use só as folhas )⠀
• 1 cebola picada⠀
• 2 dentes de alho⠀
• Sal marinho a gosto⠀
• Pimenta do reino a gosto⠀
• 200 g  creme de ricota light  ou requeijão vegano⠀
• Molho de tomate e queijo ralado para colocar por cima⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.......❤❤❤.........⠀
Preparo ⠀
Limpe o frango e cozinhe com uma folha de louro e meia cebola .  Retire e desfie .reserve o caldo para outros preparos ( fazer arroz ou sopa por exemplo )⠀
Em uma panela , refogue a cebola ,alho e o espinafre , quando começar a parar de soltar água coloque o frango cozido, deixe apurar uns minutos ,adicione o creme de ricota light ,acerte o sal e a pimenta .⠀
Coloque o recheio na massa preparada e enrole, vá dispondo em uma assadeira ,repita até terminar. Coloque molho de tomate por cima e polvilhe com queijo, leve para gratinar por 10 minutos .⠀
Rendimento 6 porções .⠀
.......❤❤❤.........⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@chefmalulob⠀
Olha a receita de Panqueca com massa de quinoa , fácil e deliciosa 💛🍋⠀ 🥄Panqueca Low carb com frango e espinafre. ⠀ Ela bem elve entã oda para fazer no almoço ou no café 😍❤⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para a massa • 200 g quinoa⠀ • 1 dente de alho pequeno⠀ • 2 ovos⠀ • 6 g fermento químico ( 1 colher chá rasa )⠀ • Sal marinho⠀ • 1 colher sopa azeite de oliva extra virgem⠀ • 50 ml leite sem lactose ou água ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .......❤❤❤.........⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Modo de preparo ⠀ Lavar bem os grãos de quinoa e deixar de molho de um dia para outro ou por no mínimo 2 horas .Escorrer a quinoa e bater todos os ingredientes .Acerte o sal se necessário .⠀ Faça as panquecas . Aqueça a uma frigideira anti aderente ,unte com azeite e vá colocando a massa aos poucos , preparando as panquecas.⠀ .......❤❤❤.........⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥄Recheio de Frango com espinafre cremoso⠀ • 1 peito de frango cozido e desfiado⠀ • 1 maço espinafre ( use só as folhas )⠀ • 1 cebola picada⠀ • 2 dentes de alho⠀ • Sal marinho a gosto⠀ • Pimenta do reino a gosto⠀ • 200 g creme de ricota light ou requeijão vegano⠀ • Molho de tomate e queijo ralado para colocar por cima⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .......❤❤❤.........⠀ Preparo ⠀ Limpe o frango e cozinhe com uma folha de louro e meia cebola . Retire e desfie .reserve o caldo para outros preparos ( fazer arroz ou sopa por exemplo )⠀ Em uma panela , refogue a cebola ,alho e o espinafre , quando começar a parar de soltar água coloque o frango cozido, deixe apurar uns minutos ,adicione o creme de ricota light ,acerte o sal e a pimenta .⠀ Coloque o recheio na massa preparada e enrole, vá dispondo em uma assadeira ,repita até terminar. Coloque molho de tomate por cima e polvilhe com queijo, leve para gratinar por 10 minutos .⠀ Rendimento 6 porções .⠀ .......❤❤❤.........⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @chefmalulob⠀
Pão de Queijo Fit🧀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.......❤❤❤..........⠀
⏺1 ovo⠀
80g de tapioca⠀
30g de queijo mussarela ralado⠀
30g de requeijão⠀
10g de azeite⠀
Sal a gosto. ⏺Modo de preparo⠀
Misturar todos os ingredientes em um recipiente e levar ao forno pré aquecido a 230 graus em forminhas por aproximadamente 30mins.⠀
.......❤❤❤..........⠀
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Pão de Queijo Fit🧀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .......❤❤❤..........⠀ ⏺1 ovo⠀ 80g de tapioca⠀ 30g de queijo mussarela ralado⠀ 30g de requeijão⠀ 10g de azeite⠀ Sal a gosto. ⏺Modo de preparo⠀ Misturar todos os ingredientes em um recipiente e levar ao forno pré aquecido a 230 graus em forminhas por aproximadamente 30mins.⠀ .......❤❤❤..........⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Olha só essa super oferta de combo da @upcomidas ...
Fazemos entrega ☎️34340745
📲993196372
#focoesaúde 
#comidacongelada 
#comidasaudavel 
#Souemporio t8
Que as pessoas percam menos tempo complicando e ganhe mais tempo sendo felizes! #bibianabenites Um dia bacana p todos nós! 🌮🍳🧀🥝☕️ 🌥💗 ————————————-
#cafedamanhasaudavel #escolhiserfeliz #comerbem #resultados#triboforte #wokout 
#cafecomleite #focoesaúde #tapiocacomovo #instafitnes #projetodevida #60npb #comerbempravivermelhor #bomdiavida #saopaulocity#bomdiaaa
Bom dia 🌮⠀
Pastel assado saudável ⠀
Ficou demais!! Receita ⠀
massa ⠀
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2 colheres de sopa de farinha de arroz integral⠀
3 colheres de sopa de farinha de trigo integral, 2 colheres de sopa de manteiga ghee,⠀
1 ovo⠀
1 colher chá de fermento em pó ⠀
2 colheres sopa de água fria⠀
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Modo de Preparo ⠀
Mistura tudo até ficar homogêneo,deixa a massa descansar por uns 20 min na geladeira. Abra a massa com o rolo e com um copo faça o formato da massa do pastel. Coloque o recheio a gosto , e leve ao forno 200 graus por 20 minutos ou até dourar. OBS: pincele com uma  gema para dourar e coloque um pouco de linhaça para decorar. Essa quantidade rendeu, 1 pastel grande e 3 pequenos.👉🏼Caso precise adicionar mais farinha ou água, coloque aos poucos. O ponto é até desgrudar da mão.⠀
.....❤❤❤.....⠀
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#Repost @juliabnutri
Bom dia 🌮⠀ Pastel assado saudável ⠀ Ficou demais!! Receita ⠀ massa ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2 colheres de sopa de farinha de arroz integral⠀ 3 colheres de sopa de farinha de trigo integral, 2 colheres de sopa de manteiga ghee,⠀ 1 ovo⠀ 1 colher chá de fermento em pó ⠀ 2 colheres sopa de água fria⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .....❤❤❤.....⠀ Modo de Preparo ⠀ Mistura tudo até ficar homogêneo,deixa a massa descansar por uns 20 min na geladeira. Abra a massa com o rolo e com um copo faça o formato da massa do pastel. Coloque o recheio a gosto , e leve ao forno 200 graus por 20 minutos ou até dourar. OBS: pincele com uma gema para dourar e coloque um pouco de linhaça para decorar. Essa quantidade rendeu, 1 pastel grande e 3 pequenos.👉🏼Caso precise adicionar mais farinha ou água, coloque aos poucos. O ponto é até desgrudar da mão.⠀ .....❤❤❤.....⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Repost  @juliabnutri
PUDIM FIT DE BANANA COM COCO E CANELA SEM LEITE CONDENSADO 😱😱😱.⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Receita ⠀
Ingredientes:.⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
6 bananas.⠀
1 xícara de leite de coco.⠀
1 xícara de açúcar demerara.⠀
1 xícara de coco ralado.⠀
2 colheres de leite em pó .⠀
2 colheres de amido de milho.⠀
1 colher de canela em pó .⠀
Água .⠀
3 ovos ⠀
Modo de fazer.⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.....❤❤❤.....⠀⠀
Em uma panela coloca 1 xícara de açúcar demerara e leva ao fogo para caramelar, sem mexer só virando a panela , quando estiver caramelada coloca um pouco de água . Coloca em uma forma pequena para pudim, corta 3 bananas em rodeadas e coloca por toda forma . Reserva.⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
No liquidificador coloca , 3 bananas, 1 xícaras de leite de coco, o 3 ovos , o leite em pó, o amido de milho, a canela e bate por 5min, desliga coloca o coco ralado e mexe, em seguida coloca na forma caramelada .⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Em uma assadeira com água quente coloca a forma e leva ao forno em banho maria, por aproximadamente 1hora.⠀
Dica: coloca rodelas de limão na assadeira com a água para não deixar ela escura. ⠀
Depois é só desinformar e levar para geladeira.⠀
.....❤❤❤.....⠀
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#Repost @janefelinto
PUDIM FIT DE BANANA COM COCO E CANELA SEM LEITE CONDENSADO 😱😱😱.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Receita ⠀ Ingredientes:.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 6 bananas.⠀ 1 xícara de leite de coco.⠀ 1 xícara de açúcar demerara.⠀ 1 xícara de coco ralado.⠀ 2 colheres de leite em pó .⠀ 2 colheres de amido de milho.⠀ 1 colher de canela em pó .⠀ Água .⠀ 3 ovos ⠀ Modo de fazer.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .....❤❤❤.....⠀⠀ Em uma panela coloca 1 xícara de açúcar demerara e leva ao fogo para caramelar, sem mexer só virando a panela , quando estiver caramelada coloca um pouco de água . Coloca em uma forma pequena para pudim, corta 3 bananas em rodeadas e coloca por toda forma . Reserva.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ No liquidificador coloca , 3 bananas, 1 xícaras de leite de coco, o 3 ovos , o leite em pó, o amido de milho, a canela e bate por 5min, desliga coloca o coco ralado e mexe, em seguida coloca na forma caramelada .⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Em uma assadeira com água quente coloca a forma e leva ao forno em banho maria, por aproximadamente 1hora.⠀ Dica: coloca rodelas de limão na assadeira com a água para não deixar ela escura. ⠀ Depois é só desinformar e levar para geladeira.⠀ .....❤❤❤.....⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Repost  @janefelinto
Sugestão do almoço de hoje é esse prato da @nutrifacilcongelados , o arroz negro com frango ao molho curcuma,  uma ótima e saborosa opção. 
Fazemos entrega ☎️34340745
📲993196372
#focoesaúde 
#saborosa 
#comidacongelada 
#Souemporio t8
Sugestão do almoço de hoje é esse prato da @nutrifacilcongelados , o arroz negro com frango ao molho curcuma, uma ótima e saborosa opção. Fazemos entrega ☎️34340745 📲993196372 #focoesaúde  #saborosa  #comidacongelada  #Souemporio  t8
Atenção galera, vai ter início o melhor projeto do ano...e lógico que o Empório T8 não ficará de fora...
Vamos chegar no verão 2019 com força total, saúde e muita disciplina.
Maiores informações nos contatos 
Do post....
☎️34340745
📲993196372
#focoesaúde 
#projetoverao 
#disciplinaemeta
#Souemporio t8
Atenção galera, vai ter início o melhor projeto do ano...e lógico que o Empório T8 não ficará de fora... Vamos chegar no verão 2019 com força total, saúde e muita disciplina. Maiores informações nos contatos Do post.... ☎️34340745 📲993196372 #focoesaúde  #projetoverao  #disciplinaemeta  #Souemporio  t8
A @universo.nutri tem como  objetivo maior a  saúde e excelência nos resultados obtidos por seus clientes, e para dar aquela força extra na conquista de seus objetivos,em parceria com a @jcfitness.academia estaremos sorteando no final do mês de Outubro 3 meses de ACOMPANHAMENTO  NUTRICIONAL + 3 meses de ACADEMIA grá tis 😱😱
Isso mesmo! Não fique de fora dessa! 
Se você ainda não é cliente venha agora mesmo para o nosso time e participe! 
Na compra de suplementos, avaliação, consulta ou na realização de sua matricula na Academia você recebe o cupom e estará concorrendo!

#focoesaúde#academia#acompanhamentonutricional#vidaativa#vidasaudável#Objetivo#suplementosalimentares
A @universo.nutri tem como objetivo maior a saúde e excelência nos resultados obtidos por seus clientes, e para dar aquela força extra na conquista de seus objetivos,em parceria com a @jcfitness.academia estaremos sorteando no final do mês de Outubro 3 meses de ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL + 3 meses de ACADEMIA grá tis 😱😱 Isso mesmo! Não fique de fora dessa! Se você ainda não é cliente venha agora mesmo para o nosso time e participe! Na compra de suplementos, avaliação, consulta ou na realização de sua matricula na Academia você recebe o cupom e estará concorrendo! #focoesaúde #academia #acompanhamentonutricional #vidaativa #vidasaudável #Objetivo #suplementosalimentares 
Aqui não é modismo! É estilo de vida! 💪🏼
look: @licutte 
#fitness #projetodevida #focoesaúde #treino #hoby #qualidadedevida #focadasempre #apaixonada #musculacao  #feminina 🏋🏻‍♀️💪🏼🙆🏻‍♀️
A Universo Nutri tem como  objetivo maior a  saúde e excelência nos resultados obtidos por seus clientes, e para dar aquela força extra na conquista de seus objetivos,em parceria com a @jcfitness.academia estaremos sorteando no final do mês de Outubro 3 meses de ACOMPANHAMENTO  NUTRICIONAL + 3 meses de ACADEMIA grá tis 😱😱
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A Universo Nutri tem como objetivo maior a saúde e excelência nos resultados obtidos por seus clientes, e para dar aquela força extra na conquista de seus objetivos,em parceria com a @jcfitness.academia estaremos sorteando no final do mês de Outubro 3 meses de ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL + 3 meses de ACADEMIA grá tis 😱😱 Isso mesmo! Não fique de fora dessa! Se você ainda não é cliente venha agora mesmo para o nosso time e participe! Na compra de suplementos, avaliação, consulta ou na realização de sua matricula na Academia você recebe o cupom e estará concorrendo! #focoesaúde #academia #acompanhamentonutricional #vidaativa #vidasaudável #Objetivo #suplementosalimentares 
Omelete extremer💪⠀
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bati 1 ovo, 1 colher de sopa de requeijão sem amido e salsa desidratada. Fiz em frigideira untada. Quando dourou coloquei 3 fatias de muçarela e meia lata de atum bem escorrida. E fim 🤷🏽♀ o requeijão no ovo tira o gosto enjoado e deixa mais leve ❤ .⠀
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por -> @danisemifit ⠀
Omelete extremer💪⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .....❤❤❤.....⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ bati 1 ovo, 1 colher de sopa de requeijão sem amido e salsa desidratada. Fiz em frigideira untada. Quando dourou coloquei 3 fatias de muçarela e meia lata de atum bem escorrida. E fim 🤷🏽♀ o requeijão no ovo tira o gosto enjoado e deixa mais leve ❤ .⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .....❤❤❤.....⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ por -> @danisemifit ⠀
Mais uma super novidade do empório t8...estamos aceitando os cartões alimentação da policard....
Fazemos entrega ☎️34340745
📲993196372
#focoesaúde 
#praticidade e metas
#vourcher 
#Sou empório t8
Mais uma super novidade do empório t8...estamos aceitando os cartões alimentação da policard.... Fazemos entrega ☎️34340745 📲993196372 #focoesaúde  #praticidade  e metas #vourcher  #Sou  empório t8
Aqui no Empório T8 temos várias opções para o seu lanche ser saboroso e saudável. Esse da foto é a pizza lowcarb da @upcomidas ....
Fazemos entrega ☎️34340745
📲993196372
#focoesaúde 
#comidacongelada 
#saboroso e saudável 
#Sou Empório T8
Aqui no Empório T8 temos várias opções para o seu lanche ser saboroso e saudável. Esse da foto é a pizza lowcarb da @upcomidas .... Fazemos entrega ☎️34340745 📲993196372 #focoesaúde  #comidacongelada  #saboroso  e saudável #Sou  Empório T8
Basta lembrar disso para se ter uma ótima senana 😉😙🌷🌷🌷
#bomdia🌞#haveniceweekend#vidaativa#focoesaúde
Dica top⠀
🍎🍊🌽🌶🍌🍇🍓
Dica top⠀ 🍎🍊🌽🌶🍌🍇🍓
Ultimo dia para engraçar no nosso trainemento com o preço promocional !!!⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
👉Acompanhamento pelo whatsapp durante 27 dias com a⠀⠀
Coach de emagrecimento Elis Damata e a Nutricionista Camila Coutinho⠀⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
🍩Livro de Receitas  Lowcarb Doces e salgada⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
😄Guia de reeducação alimentar⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
🙌Guia de jejum intermitente⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀
🏋♀Guia de exercícios focados na perda de gordura⠀⠀
⠀ ⠀ ⠀⠀⠀
📒Planejador para organizar o seu dia ⠀⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀
🏃♀Desafios diários para mudança de hábito⠀⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀
Grupo Motivacional⠀⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀
Ultimo dia para engraçar no nosso trainemento com o preço promocional !!!⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Acompanhamento pelo whatsapp durante 27 dias com a⠀⠀ Coach de emagrecimento Elis Damata e a Nutricionista Camila Coutinho⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 🍩Livro de Receitas Lowcarb Doces e salgada⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 😄Guia de reeducação alimentar⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 🙌Guia de jejum intermitente⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ 🏋♀Guia de exercícios focados na perda de gordura⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ 📒Planejador para organizar o seu dia ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ 🏃♀Desafios diários para mudança de hábito⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ Grupo Motivacional⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀
Arraste para o lado e veja os depoimentos de alguns dos nossos alunos!!!⠀
⠀ ⠀ ⠀⠀⠀
Mas pera. O que tem nesse desafio????⠀⠀
⠀ ⠀ ⠀⠀⠀
👉Acompanhamento pelo whatsapp durante 27 dias com a⠀⠀
Coach de emagrecimento Elis Damata e a Nutricionista Camila Coutinho⠀⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
🍸Guia  e receitas Detox⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Guia de Reeducação alimentar e jejum intermitente ⠀
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🍩 Receitas Lowcarb docês e salgadas⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀
🏋♀ Guia de exercícios focados na perda de gordura⠀⠀
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Enfrentando a preguiça, derrotando o cansaço e superando os desafios, no foco 💪💪👆 Cara de marrenta kkk é o frio 😂
#bora #muscle #fitness #gym #focoesaúde #inspiration #projetodevida #academiaminhasegundacasa #treino #foco💪 #musculacaofeminina #fitnessgril
CHIPS DE BATATA DOCE 🍠⠀
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Receita ⠀
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📍 primeiro cozinhar as batatas doces já em rodelas e temperadas com sal.⠀
📍Logo após unte uma forma com óleo de coco ( vc pode usar óleo normal ou até mesmo manteiga ) espalhe as batatas na forma e coloque no forno pra assar 180•C durante 30 minutos.( fique atento pois é preciso virar as batatas para não queimar e assar dos dois lados ). ⠀
📍OBS: Se cortar as batadas mais finas elas ficaram mais parecias com chips e ficarão bem mais crocantes. Cuidado para não exagerar na finura ^^⠀
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✅ eu gosto dessa receita pelo fato de ela combinar com qualquer coisa ( café da manhã, almoço, pré treino, pós treino, lanche .. combina com tudo).⠀
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CHIPS DE BATATA DOCE 🍠⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Receita ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ............❤❤❤...........⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📍 primeiro cozinhar as batatas doces já em rodelas e temperadas com sal.⠀ 📍Logo após unte uma forma com óleo de coco ( vc pode usar óleo normal ou até mesmo manteiga ) espalhe as batatas na forma e coloque no forno pra assar 180•C durante 30 minutos.( fique atento pois é preciso virar as batatas para não queimar e assar dos dois lados ). ⠀ 📍OBS: Se cortar as batadas mais finas elas ficaram mais parecias com chips e ficarão bem mais crocantes. Cuidado para não exagerar na finura ^^⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ............❤❤❤...........⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ eu gosto dessa receita pelo fato de ela combinar com qualquer coisa ( café da manhã, almoço, pré treino, pós treino, lanche .. combina com tudo).⠀ ⠀ ⠀ ⠀
4 regras simples para vencer!!!
4 regras simples para vencer!!!
Maior quantidade de fibras e muito menos carboidratos 😉⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Marque os amigos😍👇
Maior quantidade de fibras e muito menos carboidratos 😉⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Marque os amigos😍👇
Hoje vamos compartilhar com vocês 
Essa deliciosa opção de cupcake da @upcomidas , uma versão lowcarb e zero açúcar e muito saborosa...
Fazemos entrega ☎️34340745
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#focoesaúde 
#comidasaudavel 
#comidacongelada 
#Sou empório t8
Hoje vamos compartilhar com vocês Essa deliciosa opção de cupcake da @upcomidas , uma versão lowcarb e zero açúcar e muito saborosa... Fazemos entrega ☎️34340745 📲993196372 #focoesaúde  #comidasaudavel  #comidacongelada  #Sou  empório t8
Empadão de frango cosia boa de mais 😍👇⠀
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Por: @juliabnutri⠀⠀
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Ingredientes⠀
Grão de bico⠀
Sal⠀
Azeite⠀
Farinha de linhaça⠀
Frango desgiado⠀
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RECEITA📝: No mixer misture 250 gramas de grão de bico cozido, sal a gosto, 2 colheres de azeite de oliva e 1 xícara de farinha de linhaça. Adicione o recheio da sua preferência (coloquei frango desfiado). Forre o fundo da forma, adicione o recheio, cubra com a massa e pincele com gema. Leve ao forno pré-aquecido por 25 minutos a 200 graus 😊 Gostou?!⠀
⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Tá precisando daquele empurranzinho para começar emagrecer? Participe do nosso Desafio de Agosto. Entre em contato conosco pelo direct para mais informaçãoes. Aguardamos você!⠀⠀
Não esqueça de marcar seus amigos 🧡⠀
Empadão de frango cosia boa de mais 😍👇⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Por: @juliabnutri⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingredientes⠀ Grão de bico⠀ Sal⠀ Azeite⠀ Farinha de linhaça⠀ Frango desgiado⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ............❤❤❤...........⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ RECEITA📝: No mixer misture 250 gramas de grão de bico cozido, sal a gosto, 2 colheres de azeite de oliva e 1 xícara de farinha de linhaça. Adicione o recheio da sua preferência (coloquei frango desfiado). Forre o fundo da forma, adicione o recheio, cubra com a massa e pincele com gema. Leve ao forno pré-aquecido por 25 minutos a 200 graus 😊 Gostou?!⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ............❤❤❤...........⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tá precisando daquele empurranzinho para começar emagrecer? Participe do nosso Desafio de Agosto. Entre em contato conosco pelo direct para mais informaçãoes. Aguardamos você!⠀⠀ Não esqueça de marcar seus amigos 🧡⠀
Deixe sua opinião sobre isso 🤔⠀
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Quem aí tbm gosta de Chá?🍵
Meu mais novo vício diário 💙
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É com muita satisfação que comunicamos a participação do empório t8,  nesse projeto maravilhoso da nutri @carolina_aidarnutri e com certeza realizará metas e sonhos de muitos.
☎️34340745
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#focoesaúde 
#projetoemeta
#disciplina 
#Sou empório t8
É com muita satisfação que comunicamos a participação do empório t8, nesse projeto maravilhoso da nutri @carolina_aidarnutri e com certeza realizará metas e sonhos de muitos. ☎️34340745 📲993196372 #focoesaúde  #projetoemeta  #disciplina  #Sou  empório t8
Perder barrica 7 dicas tops!!!!🔝⠀
⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉MOTIVAÇÃO A 1000👈⠀⠀
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Bom diaa!!!❤⠀⠀
Perder barrica 7 dicas tops!!!!🔝⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉MOTIVAÇÃO A 1000👈⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bom diaa!!!❤⠀⠀
Alimentos que aumentam a sensação de satisfarção😁 ⠀
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Dica para vocês galera!🔝⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bom diaa!!!
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Resolvido!⠀⠀
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Por: @tuasaude⠀⠀
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Tá precisando daquele empurranzinho para começar emagrecer? Participe do nosso Desafio de Agosto. Entre em contato via direct😉 ⠀
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Não esqueça de marcar seus amigos 🧡⠀
Resolvido!⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Por: @tuasaude⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tá precisando daquele empurranzinho para começar emagrecer? Participe do nosso Desafio de Agosto. Entre em contato via direct😉 ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não esqueça de marcar seus amigos 🧡⠀
Pizza Fit c/ Massa de Couve Flor.⠀
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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ingredientes:⠀
1 maço de couve-flor crua⠀
1 ovo⠀
½ xícara de queijo muçarela ⠀
Sal a gosto⠀
Pimenta do reino e orégano a gosto ⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
..................❤❤❤....................⠀
Modo de Preparo👉:⠀
Coloque a couve flor crua no processador de alimentos, processe bem.⠀
Depois disso, leve ao microondas por 3 minutos. Espere esfriar e misture o queijo, o ovo. Tempere com o sal, a pimenta e o orégano.⠀
Unte bem uma assadeira e modele a massa no formato de um disco de pizza. Leve para assar em forno preaquecido (230º) por aproximadamente 15 minutos ou até as bordas começarem a dourar.⠀
Retire do forno, Recheia a gosto e volte ao forno por 10 minutos ou até o queijo derreter.⠀
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Pizza Fit c/ Massa de Couve Flor.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Marquem os amigos para curtirem nossa página.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingredientes:⠀ 1 maço de couve-flor crua⠀ 1 ovo⠀ ½ xícara de queijo muçarela ⠀ Sal a gosto⠀ Pimenta do reino e orégano a gosto ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ..................❤❤❤....................⠀ Modo de Preparo👉:⠀ Coloque a couve flor crua no processador de alimentos, processe bem.⠀ Depois disso, leve ao microondas por 3 minutos. Espere esfriar e misture o queijo, o ovo. Tempere com o sal, a pimenta e o orégano.⠀ Unte bem uma assadeira e modele a massa no formato de um disco de pizza. Leve para assar em forno preaquecido (230º) por aproximadamente 15 minutos ou até as bordas começarem a dourar.⠀ Retire do forno, Recheia a gosto e volte ao forno por 10 minutos ou até o queijo derreter.⠀ ..................❤❤❤....................⠀ ⠀
Aqui no Empório T8, temos uma grande variedade de produtos criativos da UATT presentes,  lindos e funcionais..Venham conhecer
Loja aberta até às 19horas de segunda a sexta e aos sábados das 9 às 13horas. 
Fazemos entrega ☎️34340745
📲993196372
#focoesaúde 
#presentescriativos 
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#Souemporio t8
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Fica a dica ❤⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Marque seus amigos!😁⠀
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Determinação a 1000 !🏋♀⠀
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Segue o foco !🏃♀👊⠀
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É com muita satisfação que comunicamos a parceria do empório t8 com a @uattoficial ...e convido a você a vir a conhecer essa linha magnífica....
Fazemos entrega ☎️34330745
📲993196372
#focoesaúde 
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Fica a dica 😉❤⠀
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👉 Marque seus amigos!⠀
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Determinação a 1000 !🏃⠀
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Segue o foco ! 👊⠀
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Não sei onde eu tô indo. Mas sei que tô no meu caminho.
Simples assim!
Não sei onde eu tô indo. Mas sei que tô no meu caminho. Simples assim!
Aqui no Empório T8 temos várias opções de petiscos, lanches, sobremesas ,polpas, uma maravilhosa linha de lancheiras, garrafas térmicas...
Venham conferir as novidades...
Fazemos entrega ☎️34340745
📲993196372
#focoesaúde 
#comida congelada 
#nocidades e presentes
#Sou empório t8
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Dica top!😍
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Quer receber mais dicas? ⠀
Marque um amigo e diga sim nos comentários!⠀
😁😉⠀
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(...) Treino Finalizado !!!!!! Uma Nova Fase c/ Foco, Determinação e Total Apoio do Amigo e Treinador Personal @luizfelliperamos #luizfelliperamos #escritorgiovanimartins #Grisalhos #melhortreino #treinamentopersonalizado #fitness #treinadorfísico #qualidadedevida #focoesaúde #top
Comente ai em qual horario você sente mais fome ?
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Mais importante que vencer é a coragem de a cada dia começar !! Foco e determinação 👌💪💪👊👊🙏😉
#academiaminhasegundacasa #musculação #borabora #fitness #fitnessgirl #gym #ftnessmotivation #motivation #inspiration #projetodevida #focoesaúde #healthylifestyle #treino #projetosarada #smartfit #girlwithmuscle 🙌
❤Frutas que ajudam a emagrecer! 😁
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A nossa sugestão para o almoço hoje é o canelone de abobrinha da @rangofit_go ...uma refeição low carb, deliciosa...
Fazemos entrega ☎️34340745
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#focoesaúde 
#comidasaudavel 
#comidacongelada 
#Sou empório t8
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Almoço de hoje polpetone de patinho delicioso.😋😋😋😋 #foconoobjetivo #focoesaúde #vidaesaude #vidasaudável #cozibag #cozibagnaveia
Ainda não descobrir nada melhor do que viver cada dia das nossas vidas intensamente bem, grata à Deus! 
#academia #dieta #focoemagrecimento #musculação #fitnessmotivation #fitnessgirl #emagrecercomsaude #focoesaúde #gym #saúdeebemstar #foco #smartfit #zumba #fitdance #funcional 💪💪👌👌🙏🙏😉🙉
Treino de superiores e cardio com o personal @ggeooliveira !💪🏽👊🏽🎯
Look👉🏼❤ @labellamafia
@cajubrasil @lidiane_gomes_correa .😉
#fitness #focoesaúde #estilodevida #dietaetreino #look #labellamafia #cajubrasil #academia #musculação #treino #treinodebraço #personal #dieta #dietaparaemagrecer #dietaesaúde #dietadetox #suplementação #perderbarriga #cháparaemagrecer #reeducaçãoalimentar #nutrição #disposição #suplemento #whey #proteína #alimentaçãosaudável #Coach
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Está chegando o final de semana e nada melhor que uma deliciosa e saudável torta no pote,  em especial essas da brigaderia saudável....
São campeãs em gostosuras...
Fazemos entrega ☎️34340745
📲993196372
#focoesaúde 
#deliciassaudaveis 
#comidacongelada 
#sou empório t8
Está chegando o final de semana e nada melhor que uma deliciosa e saudável torta no pote, em especial essas da brigaderia saudável.... São campeãs em gostosuras... Fazemos entrega ☎️34340745 📲993196372 #focoesaúde  #deliciassaudaveis  #comidacongelada  #sou  empório t8
Tenha uma boa relação com a comida, sinta prazer em ter uma vida saudável. Aprenda receitas saudáveis e gostosas.
Você pode emagrecer sem sofrimento e não comendo apenas salada e frango. 
Quer a receitinha de um bolo gostoso e saudável? Então vamos lá!!!! - -
-
Ingredientes: -
-
✅4 ovos
✅1 xícara (chá) de açúcar de coco
✅3 colheres (sobremesa) de óleo de coco
✅1/2 xícara (chá) de leite integral
✅1 xícara (chá) de farinha de coco
✅1 colher (sopa) de cacau em pó
✅1 colher (sopa) rasa de fermento em pó
✅2 colheres (sopa) de cacau nibs para decorar - Modo de Preparo:
Bata as claras em neve e reserve. Bata as gemas,
acrescente o açúcar, o óleo de coco e o leite aos
 poucos. Acrescente a farinha de coco e o cacau e bata novamente. 
Junte as claras em neve e o fermento e mexa
delicadamente com a colher. Coloque a massa em uma
forma untada com óleo de coco e farinha de coco e leve ao
forno preaquecido a 180°C e asse por aproximadamente 30
minutos. 
Polvilhe cacau nibs ou raspas de chocolate 70% para decorar.

Gostou? Marque aquela amiga que adora um bolinho e gosta de cozinhar 😬😉
Tenha uma boa relação com a comida, sinta prazer em ter uma vida saudável. Aprenda receitas saudáveis e gostosas. Você pode emagrecer sem sofrimento e não comendo apenas salada e frango. Quer a receitinha de um bolo gostoso e saudável? Então vamos lá!!!! - - - Ingredientes: - - ✅4 ovos ✅1 xícara (chá) de açúcar de coco ✅3 colheres (sobremesa) de óleo de coco ✅1/2 xícara (chá) de leite integral ✅1 xícara (chá) de farinha de coco ✅1 colher (sopa) de cacau em pó ✅1 colher (sopa) rasa de fermento em pó ✅2 colheres (sopa) de cacau nibs para decorar - Modo de Preparo: Bata as claras em neve e reserve. Bata as gemas, acrescente o açúcar, o óleo de coco e o leite aos poucos. Acrescente a farinha de coco e o cacau e bata novamente. Junte as claras em neve e o fermento e mexa delicadamente com a colher. Coloque a massa em uma forma untada com óleo de coco e farinha de coco e leve ao forno preaquecido a 180°C e asse por aproximadamente 30 minutos. Polvilhe cacau nibs ou raspas de chocolate 70% para decorar. Gostou? Marque aquela amiga que adora um bolinho e gosta de cozinhar 😬😉
Iníciou mais uma semana, então vamos deixar a preguiça de lado e começar com tudo focando nos objetivos.
#trincatudo #barbiemonstro #força #musculação #nopainnogain #mamaesarada #fitness #fitnessmotivation #inspiration #projetovida #focoesaúde #gym #estilodevida #treinoedieta #perseverança #disciplina #foco #amomuito.
Na melhor @arenatrainingacademia
Deliciosa opção lowcarb para esses dias quentes da @upcomidas , o charutinho de carne....
Venham conferir também as novidades do empório....
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#focoesaúde 
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Carinho é quando até as pessoas da sua equipe se preocupam com nossa qualidade de vida!Gratidão,abri a geladeira e olha o recadinho mais carinhoso!❤#foconadieta #focoesaúde #perseverança #nopainnogain #vidasaudavel #vidafitness @adrianacancian obrigado pelo carinho E cuidado 😉!
Os verdadeiros valentes vencem a sua imaginação e fazem o que devem fazer. {Bucowski} 
Encerrando mais uma semana de treinos!💙
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Uma linda noite pra todos!!!✨
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#gratidão🙏🏻 #câncertemcura🙌🏼 #focoesaúde
Os verdadeiros valentes vencem a sua imaginação e fazem o que devem fazer. {Bucowski} Encerrando mais uma semana de treinos!💙 . Uma linda noite pra todos!!!✨ . #gratidão 🙏🏻 #câncertemcura 🙌🏼 #focoesaúde 
Acredite, ainda tem muita gente  que acha que para perder peso e depois manter é preciso viver só de alface. Hoje mesmo ouvi isso! 🍃 Resolvi então mostrar que não  é bem assim! 🍃 lembrando que: cada corpo e objetivo tem necessidade particular. Busque  sempre orientação  de um profissional 😉.
🍃 #nutricaosaudavel #nutrirocorpo #dietasemsofrer #dietafeliz #dietaetreino #vidanova #academia #alimentaçãosaudável #ra #reeducaçãoalimentar #dietasaudavel #corpofeliz #mentefeliz #emagrecer #exobesa #emagrecendo #perderpeso #massamagra #definicaomuscular #minhadieta #academia #foconoobjetivo #focoesaúde #emagrecer
Acredite, ainda tem muita gente que acha que para perder peso e depois manter é preciso viver só de alface. Hoje mesmo ouvi isso! 🍃 Resolvi então mostrar que não é bem assim! 🍃 lembrando que: cada corpo e objetivo tem necessidade particular. Busque sempre orientação de um profissional 😉. 🍃 #nutricaosaudavel  #nutrirocorpo  #dietasemsofrer  #dietafeliz  #dietaetreino  #vidanova  #academia  #alimentaçãosaudável  #ra  #reeducaçãoalimentar  #dietasaudavel  #corpofeliz  #mentefeliz  #emagrecer  #exobesa  #emagrecendo  #perderpeso  #massamagra  #definicaomuscular  #minhadieta  #academia  #foconoobjetivo  #focoesaúde  #emagrecer