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Término Da Semana Com Sucesso 
#focoedisciplinasempre
#CorpoSãoMenteSã
A Corrida de Sexta-feira a Noite 
#15kmnocturna
#focoedisciplinasempre
"SINTA-SE VIVO PROCURE A MOTIVAÇÃO", NUNCA PARE NO MEIO DO CAMINHO, VÁ ATRÁS DOS SEUS SONHOS 😁😎💪
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#faculdade #focoedisciplinasempre #educacaofisica #photooftheday #instagood #happy #gymlife #gym #gymmotivation #fitness
SINTA-SE VIVO, PROCURE A MOTIVAÇÃO, VOCÊ FAZ MAIS DE 18 KM E MARCA 15, TA DE BOA 😎😁
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#fitness #photooftheday #happy #noite #running #runningman #corrida #corridaderua #instagood #gymlife #gymlife #gymmotivation #focoedisciplinasempre #preparamentofisico
Meu pós treino foi esse hoje...
Quando enjôo de ovo e tapioca misturo os 2 com requeijão fica Maraaaah 😄
#postreinodehoje 
#crepiocafit 
#focoedisciplinasempre
Charger. Semana concluída 💪
#focoedisciplinasempre
Bom dia amigos!
Disciplina galera e Deus na frente. Meta batida poe no bolso!
Se deixo rolar ia mais, mas é devagar que alcançaremos a perfeição.

#focoedisciplinasempre 
#deusnocomando
Bom dia amigos! Disciplina galera e Deus na frente. Meta batida poe no bolso! Se deixo rolar ia mais, mas é devagar que alcançaremos a perfeição. #focoedisciplinasempre  #deusnocomando 
Antes de identificar a classificação do sujeito se ele é indeterminado, é preciso analisar esses 3 requisitos acima. #rumopcdf  #focoedisciplinasempre #linguaportuguesa #conhecimento #dedicação
Boa noite amigos!
Meta batida é meta no bolso, hoje tive um Loss mas nessa queda recuperei e sai na média do dia.
Graças à Deus 🙏🙏
#focoedisciplinasempre
Boa noite amigos! Meta batida é meta no bolso, hoje tive um Loss mas nessa queda recuperei e sai na média do dia. Graças à Deus 🙏🙏 #focoedisciplinasempre 
⠀
🥜Seja gelatina, pasta de amendoim, brigadeiro fit, mousse de abacate com whey ou bolinho de banana com aveia. É importante ouvirmos quando o corpo pede um doce açucarado para não sofrermos com compulsões depois. ⠀ .
🍫É comum as pessoas se privarem de comer docinhos em festas e, quando chegam em casa, se acabam num pote de pasta de amendoim ou até mesmo em uma caixa de chocolates. Faço receitas saudáveis aqui pra mostrar que podemos manter uma alimentação nutritiva e bem gostosa!! .
Mas existem momentos que só um brigadeiro de panela salva, e tá tudo bem!
Vida que segue 😋
.
🧡Tenha bom senso, e saiba que não é um brigadeiro que irá fazer você engordar, mas sim a junção de todos os seus hábitos incorretos, consulte um nutricionista, mantenha sempre sua dieta ajustada, e assim poderá desfrutar desses pequenos prazeres.
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💚Escolha sempre o EQUILÍBRIO.
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#nutricaointeligente #nutricaoeficiente #focoedisciplinasempre #nutricao #comidadeverdade #nutricaoporamor
⠀ 🥜Seja gelatina, pasta de amendoim, brigadeiro fit, mousse de abacate com whey ou bolinho de banana com aveia. É importante ouvirmos quando o corpo pede um doce açucarado para não sofrermos com compulsões depois. ⠀ . 🍫É comum as pessoas se privarem de comer docinhos em festas e, quando chegam em casa, se acabam num pote de pasta de amendoim ou até mesmo em uma caixa de chocolates. Faço receitas saudáveis aqui pra mostrar que podemos manter uma alimentação nutritiva e bem gostosa!! . Mas existem momentos que só um brigadeiro de panela salva, e tá tudo bem! Vida que segue 😋 . 🧡Tenha bom senso, e saiba que não é um brigadeiro que irá fazer você engordar, mas sim a junção de todos os seus hábitos incorretos, consulte um nutricionista, mantenha sempre sua dieta ajustada, e assim poderá desfrutar desses pequenos prazeres. . 💚Escolha sempre o EQUILÍBRIO. . #nutricaointeligente  #nutricaoeficiente  #focoedisciplinasempre  #nutricao  #comidadeverdade  #nutricaoporamor 
INDEPENDENTE DO DIA E DA HORA, SE VOCÊ TE UM ESPAÇO VAZIO QUE DA PRA TREINAR, FAÇA CALISTENIA, SE TEM UMA ACADEMIA, PUXE UNS FERROS, SÓ NUNCA FIQUE PARADO, OS RESULTADOS VEM COM O ESFORÇO.
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#calistenia #musculação #controledocorpo #musculação #motivação #corridaderua #runing #treinointenso #treinointenso #focoedisciplinasempre #fitness #blessed  #gymmotivation #thanksgod #gym
Vamos fazer dessa segunda feira um novo recomeço?
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Um dia para acreditar que você pode atingir tudo o que desejar ➡ mas precisa ACREDITAR e AGIR!
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Pense onde você pode estar dentro de 30 dias se você começar HOJE?!
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E em 1 ano?! Você aí que vive falando que o ano está passando tão rápido. Se já tivesse começado sua mudança...imagina onde já poderia estar...Mas não se lamente nem use isso como desculpas porque todo dia é dia para dar o START. O mais importante é saber se manter dentro das suas mudanças, e não sair delas a cada contratempo!! .
..
NÃO SEJA UMA DESCULPA!
..
Inicie sua mudança de estilo de vida HOJE! E em breve verá um corpo, qualidade de vida e um psicológico completamente diferentes!!!
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FAÇA POR VOCÊ, VAMOS COMEÇAR?! 🍏🏋️‍♀️🍎 #sodependedevoce #focoedisciplinasempre #alimentacaosaudavel #foconoobjetivo #nutricao #nutricaoeficiente #nutricaoporamor
Vamos fazer dessa segunda feira um novo recomeço? . Um dia para acreditar que você pode atingir tudo o que desejar ➡ mas precisa ACREDITAR e AGIR! . Pense onde você pode estar dentro de 30 dias se você começar HOJE?! . E em 1 ano?! Você aí que vive falando que o ano está passando tão rápido. Se já tivesse começado sua mudança...imagina onde já poderia estar...Mas não se lamente nem use isso como desculpas porque todo dia é dia para dar o START. O mais importante é saber se manter dentro das suas mudanças, e não sair delas a cada contratempo!! . .. NÃO SEJA UMA DESCULPA! .. Inicie sua mudança de estilo de vida HOJE! E em breve verá um corpo, qualidade de vida e um psicológico completamente diferentes!!! . FAÇA POR VOCÊ, VAMOS COMEÇAR?! 🍏🏋️‍♀️🍎 #sodependedevoce  #focoedisciplinasempre  #alimentacaosaudavel  #foconoobjetivo  #nutricao  #nutricaoeficiente  #nutricaoporamor 
BOM DIA À TODOS!!! QUE NOSSA SEMANA SEJA ABENÇOADA!! 🙏

#vidasaudável 
#focoedisciplinasempre 
#reeducaçãoalimentar 
#umdiaporvez
Sou uma pessoa muito crítica e a todo momento me cobro e tento sempre me corrigir para tentar ser cada vez melhor. Ser humilde é identificar seus erros e ter sensibilidade para os corrigir. 
A sequência de fotos é de ontem de manhã cedo após segunda mão de tinta, aproveitei para tirar bastante fotos posando para depois poder analisar com calma as falhas e fazer correções. Onde tem que melhorar mais para linha da categoria Men's e assim chegar no resultado esperado. Tenho certeza que do último campeonato para o Mr.Campos tive muitas melhoras nos cortes musculares e um pouco mais de volume sem prejudicar a qualidade. Mas ainda tem muitos detalhes a corrigir e sem desanimar vamos em busca do melhor. Assim que tudo se ajustar estarei pronto para a próxima superação.
Sou uma pessoa muito crítica e a todo momento me cobro e tento sempre me corrigir para tentar ser cada vez melhor. Ser humilde é identificar seus erros e ter sensibilidade para os corrigir. A sequência de fotos é de ontem de manhã cedo após segunda mão de tinta, aproveitei para tirar bastante fotos posando para depois poder analisar com calma as falhas e fazer correções. Onde tem que melhorar mais para linha da categoria Men's e assim chegar no resultado esperado. Tenho certeza que do último campeonato para o Mr.Campos tive muitas melhoras nos cortes musculares e um pouco mais de volume sem prejudicar a qualidade. Mas ainda tem muitos detalhes a corrigir e sem desanimar vamos em busca do melhor. Assim que tudo se ajustar estarei pronto para a próxima superação.
Parabenizo ao @nandocruzphysique que ficou em Top2 na Mens Physique Sênior até 1.78cm no Mr.Campos e tbm ao nosso amigo @marciomanhaes0 Top3 na mesma categoria. 
Mais principalmente @nandocruzphysique que com toda sua humildade me ajudou muito nos bastidores e com todas as adversidades enfrentadas, incluindo a minha não classificação para as finas do Top6, ainda assim demos início a uma grande amizade em virtude do esporte.
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#mrcampos #mensphysiquebr 
#mensphysique #fisiculturismocarioca 
#teatrotrianon #camposdosgoytacazes 
#bodymods #bodyfitness #instamodels
#superação #focoedisciplinasempre 
#health #bodyfit #fitnessmotivation 
#cariocão #précontest #gymselfie 
#instahealth #eatcleandiet #suplementação
#motivationfitness #rumoaosinistro #menshealthy #instaphotomatix
Parabenizo ao @nandocruzphysique que ficou em Top2 na Mens Physique Sênior até 1.78cm no Mr.Campos e tbm ao nosso amigo @marciomanhaes0 Top3 na mesma categoria. Mais principalmente @nandocruzphysique que com toda sua humildade me ajudou muito nos bastidores e com todas as adversidades enfrentadas, incluindo a minha não classificação para as finas do Top6, ainda assim demos início a uma grande amizade em virtude do esporte. . . #mrcampos  #mensphysiquebr  #mensphysique  #fisiculturismocarioca  #teatrotrianon  #camposdosgoytacazes  #bodymods  #bodyfitness  #instamodels  #superação  #focoedisciplinasempre  #health  #bodyfit  #fitnessmotivation  #cariocão  #précontest  #gymselfie  #instahealth  #eatcleandiet  #suplementação  #motivationfitness  #rumoaosinistro  #menshealthy  #instaphotomatix 
Parabéns ao nosso grande Cássio!!! Vencedor do nosso segundo desafio Herbalife... Vem vc tbm com a gente participar do nosso desafio... Onde sua saúde vem em primeiro lugar 😉
#herbalifenutrition #shakedelicia #emagrecimentosaudavel #atividadefisica #vemtreinarcomagente #campinas #centrodetreinamentofastform #teamdanigomescoach #lutas #danca #natacao #motivacao #personaltrainer #focoedisciplinasempre
Café da manhã pré treino no padrão! Que hj é a volta dos treinos mais intensos! #vamoquevamo Aqui tem pão de sementes com farinha de banana verde, dois ovos fritos e uma pêra com um tiquinho de calda de blueberry da @mrstaste e café preto. Fala sério, não é difícil comer bem. É questão de opção e dedicação ao objetivo! Gastei 3 min p fazer esse pão no microondas. Uns 5min p fazer o ovo e picar a pêra... ou seja, tbm n gasta esse tempo td p vc ter q sair comendo o q já tem pronto pela frente! DÁ TEMPO SIM! MUDE SUAS PRIORIDADES QUE O TEMPO APARECE! A MINHA É SAÚDE. E POR ISSO, COMER BEM É ESSENCIAL. 😊 A mudança de hábito é gradativa e com o tempo os resultados aparecem! 💪😎 persistência e dedicação é o segredo.
#foconoobjetivo #foconadieta #focoforçaefé #focoedisciplinasempre #comendolimpo #comendonatural #comendobem #comendoconsciente #comendosaudavel #nutricaosemrestricao #nutricaoconsciente #nutricaosemneura #nutricaofuncional #nutricaoporamor #amonutricao #amocozinhar #nutricaomedicinadofuturo #reeducacaoalimentar #mudancadehabito #futuranutricionista #receitadaceci
Café da manhã pré treino no padrão! Que hj é a volta dos treinos mais intensos! #vamoquevamo  Aqui tem pão de sementes com farinha de banana verde, dois ovos fritos e uma pêra com um tiquinho de calda de blueberry da @mrstaste e café preto. Fala sério, não é difícil comer bem. É questão de opção e dedicação ao objetivo! Gastei 3 min p fazer esse pão no microondas. Uns 5min p fazer o ovo e picar a pêra... ou seja, tbm n gasta esse tempo td p vc ter q sair comendo o q já tem pronto pela frente! DÁ TEMPO SIM! MUDE SUAS PRIORIDADES QUE O TEMPO APARECE! A MINHA É SAÚDE. E POR ISSO, COMER BEM É ESSENCIAL. 😊 A mudança de hábito é gradativa e com o tempo os resultados aparecem! 💪😎 persistência e dedicação é o segredo. #foconoobjetivo  #foconadieta  #focoforçaefé  #focoedisciplinasempre  #comendolimpo  #comendonatural  #comendobem  #comendoconsciente  #comendosaudavel  #nutricaosemrestricao  #nutricaoconsciente  #nutricaosemneura  #nutricaofuncional  #nutricaoporamor  #amonutricao  #amocozinhar  #nutricaomedicinadofuturo  #reeducacaoalimentar  #mudancadehabito  #futuranutricionista  #receitadaceci 
SE VOCÊ CONSEGUE CONTROLAR O PESO DO CORPO CONSEQUENTEMENTE CONSEGUIRÁ CONTROLAR/PUXAR QUALQUER OUTRO PESO, NÃO TA RETINHA, MAS COM O TEMPO SE APERFEIÇOA E FICA ERETO 😎💪
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#calistenia #musculação #controledocorpo #musculação #corridaderua #runing #treinointenso #treinointenso #focoedisciplinasempre #fitness #blessed  #gymmotivation #thanksgod #dilatex #dilat #treinohard #posthardcore #calostenics
#desenvolvimentopessoal
Foi Difícil Hoje,Mas Teve Que Ser...#focoedisciplinasempre
"TÁ PESADO NÃO ME FAÇO A CARA FEIA ME CONDENA
AS VEIA SALTA DO BRAÇO E ESSA É A MINHA CENA"

#calistenia #musculação #controledocorpo #musculação #corridaderua #runing #treinointenso #treinointenso #focoedisciplinasempre #fitness #blessed  #gymmotivation #thanksgod #dilatex #dilat #treinohard #posthardcore
Treino Que Me Faz Bem à Alma #treinodanegra #focoedisciplinasempre
Continuo. Porque estou quase lá...#treinodanegra #sentindobemmelhor #focoedisciplinasempre
Quem Tem Uma Meta, Não Precisa De Despertador. Término Da Semana Com Muito Sucesso.#treinodanegra #focoedisciplinasempre
# E, VAMOS DE CAMINHADA HOJE!! # EM ÓTIMA COMPANHIA DE Leandro Aquino, MEU GRANDE INCENTIVADOR!! #vidasaudável  #reeducaçãoalimentar 
#cuidadandodocorpoedamente #focoedisciplinasempre #umdiadecadavez  #fazendoagordurachorar
Aquele treino de segunda feira. Com a intensidade de sempre...#focoedisciplinasempre #treinodanegra
Sonho em ter uma barriguinha trincada. É difícil eu sei, mas não impossível. Bora lá trabalhar para trincar. 😊
3.5 de idade e 1 ano e 2 meses de treino e reeducação alimentar. 
Em busca da minha melhor versão.😊😍
Faça pra você e por você. 😍
#foconadieta🍌🍓🍈🍇🍉🍍🍋🍒🍆🍅🌽🍊🍑🌾🌴
#foconostreinos💪👊
#focoedisciplinasempre
Sonho em ter uma barriguinha trincada. É difícil eu sei, mas não impossível. Bora lá trabalhar para trincar. 😊 3.5 de idade e 1 ano e 2 meses de treino e reeducação alimentar. Em busca da minha melhor versão.😊😍 Faça pra você e por você. 😍 #foconadieta 🍌🍓🍈🍇🍉🍍🍋🍒🍆🍅🌽🍊🍑🌾🌴 #foconostreinos 💪👊 #focoedisciplinasempre 
Aquele treino de sexta.#focoedisciplinasempre
A força de vontade é a única coisa que me leva pra frente! Cada dia mais orgulhosa do meu treino.#focoedisciplinasempre sempre com #paznaalma☺
Controlando a minha mente. Controlo o meu corpo. Semana concluída com sucesso. Com a melhor @filipaoliviera 💪#focoedisciplinasempre #treinodanegra no seu melhor
Bom diaaaa ,treino concluído com sucesso e a cada me superando mais!!!!#treinofeito✔️ #superação #focoedisciplinasempre #runningshoes #corridamulhermaravilha #disciplinaeconstancia #bomdiamundo 🤗🤗😘
O que é excelente não se explica. Simplesmente vais sentindo... O resto é o resultado.#treinodanegra #focoedisciplinasempre #FOCADAEMMIMEEMPAZ
Começando os preparativos p fazer as marmitas da semana! Tds os legumes e o peito de frango no forno cobertos com papel alumínio e temperados c pimenta calabresa. Sem óleo nenhum... cozinham na propria água, conservando tds os nutrientes! 💪😎🏆
#foconoobjetivo #foconadieta #focoedisciplinasempre #focoetudo #organizacao #disciplinaeconstancia #disciplinaconsciente #nutricaoconsciente #nutricaosemrestricao #nutricaodobem #comidadeverdade #comidadobem #comidasaudavel #vidasaudavel #reeducacaoalimentar #qualidadedevida #futuranutricionista #vamoqvamo #disciplina #mudancadehabito #vaivalerapena
Começando os preparativos p fazer as marmitas da semana! Tds os legumes e o peito de frango no forno cobertos com papel alumínio e temperados c pimenta calabresa. Sem óleo nenhum... cozinham na propria água, conservando tds os nutrientes! 💪😎🏆 #foconoobjetivo  #foconadieta  #focoedisciplinasempre  #focoetudo  #organizacao  #disciplinaeconstancia  #disciplinaconsciente  #nutricaoconsciente  #nutricaosemrestricao  #nutricaodobem  #comidadeverdade  #comidadobem  #comidasaudavel  #vidasaudavel  #reeducacaoalimentar  #qualidadedevida  #futuranutricionista  #vamoqvamo  #disciplina  #mudancadehabito  #vaivalerapena 
Bom dia Brasel.... por aqui as noticias nao param e as conquistas tem NÃO!
#focoedisciplinasempre 
#seguimostrabalhando
Oba!🎉Amanhã é segunda-feira dia de fazer aquele treino mara.
#boneca_de_ferro💪🎀 #fit_girl 
#focoedisciplinasempre
O Treino Praia Ginásio. O Corpo e a Alma Agradecem ☺#focoedisciplinasempre
#focoedisciplinasempre. Pausa pra fotinha.💪🏻💪🏻
Hoje foi na raça 💪🏻💪🏻treino monstro com @pablosantos._ #naraça #treinomonstro😬 #focoedisciplinasempre #fitness_girl #acreditabonita #eutreinorft
Ou nos tornamos vítimas,ou nos tornamos fortes. O esforço é o mesmo.#treinodanegra #focoedisciplinasempre
Eiiii avisa que a louca da granja voltouuuu rs ...
#gasproniver
#semcarboanoite
#focoedisciplinasempre
Bora trilhar com consciência!!!#focoedisciplinasempre#montanhismobrasil
As coisas mais importantes da vida é o objetivo que você persegue no presente momento. Toda a vida de um homem se apresenta como uma sucessão de momentos. Se você conseguir entender isso, não existirá mais nada a ser feito, nada mais a almejar. Viva sendo fiel aos objetivos do momento. Meus manipulados é @farmaformulapetropolis 
#bodybuildingmotivation 
#deusnocomando 
#fé 
#força 
#focoedisciplinasempre 
#determinação
As coisas mais importantes da vida é o objetivo que você persegue no presente momento. Toda a vida de um homem se apresenta como uma sucessão de momentos. Se você conseguir entender isso, não existirá mais nada a ser feito, nada mais a almejar. Viva sendo fiel aos objetivos do momento. Meus manipulados é @farmaformulapetropolis #bodybuildingmotivation  #deusnocomando  #fé  #força  #focoedisciplinasempre  #determinação 
A lista de compras é a mais básica que existe! Só comida de verdade. 
Cenoura, couve flor, couve manteiga, brócolis, tomate, alface, vargem, peixe, peito de frango, batata doce, aveia, azeite, orégano, chimichurri, molho de pimenta... td  prescrito na dieta! 🍐🌶🍅🍌🍍🍓🍄🌿🧀🍠 FUJA DOS INDUSTRIALIZADOS! A NATUREZA TEM TD QUE A GENTE PRECISA! ❤
#focoedisciplinasempre #foconostreinos #foconoobjetivo #foconadieta #agoravai #comidadeverdade #comidasaudavel #comidasimples #corridadobem #semmimimi #semfrescura #semneura #semrestricao #semcompulsao #nutricaoporamor #nutricaofuncional #futuranutricionista #vamoquevamo #grataadeus #nutricaomedicinadofuturo
A lista de compras é a mais básica que existe! Só comida de verdade. Cenoura, couve flor, couve manteiga, brócolis, tomate, alface, vargem, peixe, peito de frango, batata doce, aveia, azeite, orégano, chimichurri, molho de pimenta... td prescrito na dieta! 🍐🌶🍅🍌🍍🍓🍄🌿🧀🍠 FUJA DOS INDUSTRIALIZADOS! A NATUREZA TEM TD QUE A GENTE PRECISA! ❤ #focoedisciplinasempre  #foconostreinos  #foconoobjetivo  #foconadieta  #agoravai  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #comidasimples  #corridadobem  #semmimimi  #semfrescura  #semneura  #semrestricao  #semcompulsao  #nutricaoporamor  #nutricaofuncional  #futuranutricionista  #vamoquevamo  #grataadeus  #nutricaomedicinadofuturo 
Crepioca recheada com queijo coalho! 🍳☕ As vezes a fome e a falta de tempo faz a gente optar por lanches industrializados por serem mais práticos. Mas existem opções saudáveis, rápidas e muito práticas! A crepioca por exemplo, basta um ovo e uma colher de tapioca. Misturo td rapidinho com um garfo mesmo e recheio com frango, queijo ou carne... 5 min e uma refeição super nutritiva! Boas escolhas fazem a diferença! 
#focoedisciplina #foconadieta #foconostreinos #focoedisciplinasempre  #semmimimi #ninguemmesegura #agoravai #comidadeverdade #comidasaudavel #comidasimples #cozinhasaudavel #cozinhafit #nutricaofuncional #nutricaoporamor #amonutricao #futuranutricionista #crepioca #boasescolhas #reeducacaoalimentar #nutricaoconsciente
Crepioca recheada com queijo coalho! 🍳☕ As vezes a fome e a falta de tempo faz a gente optar por lanches industrializados por serem mais práticos. Mas existem opções saudáveis, rápidas e muito práticas! A crepioca por exemplo, basta um ovo e uma colher de tapioca. Misturo td rapidinho com um garfo mesmo e recheio com frango, queijo ou carne... 5 min e uma refeição super nutritiva! Boas escolhas fazem a diferença! #focoedisciplina  #foconadieta  #foconostreinos  #focoedisciplinasempre  #semmimimi  #ninguemmesegura  #agoravai  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #comidasimples  #cozinhasaudavel  #cozinhafit  #nutricaofuncional  #nutricaoporamor  #amonutricao  #futuranutricionista  #crepioca  #boasescolhas  #reeducacaoalimentar  #nutricaoconsciente 
Marmitando no trabalho🤗 com esse banquete! Aliás, hj é dia do trabalhador e eu estou voltando das férias grata a Deus pelo meu trabalho e por td na minha vida! 
A felicidade é tão simples! A gente só precisa aprender a enxergar! 
#focoedisciplina #foconostreinos #foconadieta #foconoobjetivo #focoedisciplinasempre  #semmimimi #ninguemmesegura #agoravai #reeducacaaoalimentar #comidadeverdade #comidasaudavel #organização #dedicação #determinação #marmitando #acompanhamentoproficional #nutricaofuncional #nutricaoporamor #amonutricao #futuranutricionista  #vamoquevamo #grataadeus #diadotrabalhador #feriado #trabalhando #felizdemais
Marmitando no trabalho🤗 com esse banquete! Aliás, hj é dia do trabalhador e eu estou voltando das férias grata a Deus pelo meu trabalho e por td na minha vida! A felicidade é tão simples! A gente só precisa aprender a enxergar! #focoedisciplina  #foconostreinos  #foconadieta  #foconoobjetivo  #focoedisciplinasempre  #semmimimi  #ninguemmesegura  #agoravai  #reeducacaaoalimentar  #comidadeverdade  #comidasaudavel  #organização  #dedicação  #determinação  #marmitando  #acompanhamentoproficional  #nutricaofuncional  #nutricaoporamor  #amonutricao  #futuranutricionista  #vamoquevamo  #grataadeus  #diadotrabalhador  #feriado  #trabalhando  #felizdemais 
Agindo com determinação. A saúde agradece.☺ #focoedisciplinasempre #treinodanegra
Treino feito.🏃🏃🏃🏃
#loverunning 
#estilodevida
#envelhecercomsaude 
#maratonadorio 
#focoedisciplinasempre 💪💪💪
Antes e Depois. Menos 15 kg em 3 meses. Sem filtros. #treinodanegra #alimentacaosaudavel #focoedisciplinasempre
Cada dia mais determinada. O resto é resultado. #focoedisciplinasempre #treinodanegra
Ninguém vai invejar sua oração, seu jejum,  seu sacrifício, sua renúncia, seu sofrimento. Mas certamente terão inveja da sua colheita. Todos querem nossas medalhas, mas ninguém quer nossas cicatrizes.  #militar #focoedisciplinasempre
Ninguém vai invejar sua oração, seu jejum, seu sacrifício, sua renúncia, seu sofrimento. Mas certamente terão inveja da sua colheita. Todos querem nossas medalhas, mas ninguém quer nossas cicatrizes. #militar  #focoedisciplinasempre