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#dietadaday  #reeducaçãoalimentar #comidafit #secar #emagrecer #regime #fitness #comidasaudavel #receitasfit #comidadeverdade #gym #musculaçao #dicasdereceitas #wod #frangocombatatadoce #partiu #mundofit #proteina  #qualidadedevida #projetoverao #foco #dietasemsofrer #estilodevida  #exgordinha #focanadieta #focanameta #maispertoqueontem #reeducacaoalimentar #comidadeverdade
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Bom diaaa... Como foi o final de semana? Bebeu? Tem dúvidas se o consumo de bebidas alcoólicas engorda? 
No post da SEGUNDONA COM A NUTRI, você vai descobrir que o consumo exagerado de bebida alcoólica, pode comprometer o funcionamento normal do seu figado e dificultar o seu metabolismo, atrapalhando o seu emagrecimento... vem comigo? 😨Apesar de não ser considerada uma droga de uso PROIBIDO, o álcool pode causar dependência, e degeneração das celulas hepáticas, e ainda, provocar danos e atrapalhar o seu metabolismo. É claro que essa depência química e que os danos hepáticos dependem da quantidade e da frequencia do consumo. Porém, vale lembrar Diva, de que as mulheres têm bem menos tolerância ao álcool do que os homens, e por isso estão muito mais vulneráveis. 😱Estudos recentes apontam que existe uma associação direta entre consumo de cerveja e AUMENTO DE PESO, especialmente em pessoas, que bebem mais do que MEIO LITRO ao dia. 😲😲😲Ahhhh que susto nutri... pensei que a minha cervejinha do final de semana estaria me fazendo mal... POSSO CONTINUAR A BEBER NO FIM DE SEMANA ENTÃO? Olhaaa, depende... rsss. Se no final de semana você beber menos que meio litro, ok. Agora, se ultrapassar essa medida, seria como se estivesse compensando todo o consumo da semana, no final de semana, e isso vai te engordar

A cerveja, possui “quase” que APENAS calorias e induz à produção de toxinas que causam danos às células do fígado, dificultando o seu metabolismo e emagrecimento. E não pára por aí… o alcool inibe o hormônio antidiurético, e aumenta a diurese de quem consome além do recomendado, levando a perdas de sais minerais importantes para sua saúde. E por isso tudo, o álcool ENGORDA SIM!

É claro que você não precisa se privar para emagrecer, ou desistir de emagrecer porque não consegue abrir mão da bebida… consuma na quantidade recomendada! Assim você pode emagrecer sem se privar de um dos seus prazeres… Faz sentido para você? ⁉Gostou⁉ Não saia antes de CURTIR ou COMENTAR ou MARCAR uma amiga... Um super abraço!!!
Bom diaaa... Como foi o final de semana? Bebeu? Tem dúvidas se o consumo de bebidas alcoólicas engorda? No post da SEGUNDONA COM A NUTRI, você vai descobrir que o consumo exagerado de bebida alcoólica, pode comprometer o funcionamento normal do seu figado e dificultar o seu metabolismo, atrapalhando o seu emagrecimento... vem comigo? 😨Apesar de não ser considerada uma droga de uso PROIBIDO, o álcool pode causar dependência, e degeneração das celulas hepáticas, e ainda, provocar danos e atrapalhar o seu metabolismo. É claro que essa depência química e que os danos hepáticos dependem da quantidade e da frequencia do consumo. Porém, vale lembrar Diva, de que as mulheres têm bem menos tolerância ao álcool do que os homens, e por isso estão muito mais vulneráveis. 😱Estudos recentes apontam que existe uma associação direta entre consumo de cerveja e AUMENTO DE PESO, especialmente em pessoas, que bebem mais do que MEIO LITRO ao dia. 😲😲😲Ahhhh que susto nutri... pensei que a minha cervejinha do final de semana estaria me fazendo mal... POSSO CONTINUAR A BEBER NO FIM DE SEMANA ENTÃO? Olhaaa, depende... rsss. Se no final de semana você beber menos que meio litro, ok. Agora, se ultrapassar essa medida, seria como se estivesse compensando todo o consumo da semana, no final de semana, e isso vai te engordar A cerveja, possui “quase” que APENAS calorias e induz à produção de toxinas que causam danos às células do fígado, dificultando o seu metabolismo e emagrecimento. E não pára por aí… o alcool inibe o hormônio antidiurético, e aumenta a diurese de quem consome além do recomendado, levando a perdas de sais minerais importantes para sua saúde. E por isso tudo, o álcool ENGORDA SIM! É claro que você não precisa se privar para emagrecer, ou desistir de emagrecer porque não consegue abrir mão da bebida… consuma na quantidade recomendada! Assim você pode emagrecer sem se privar de um dos seus prazeres… Faz sentido para você? ⁉Gostou⁉ Não saia antes de CURTIR ou COMENTAR ou MARCAR uma amiga... Um super abraço!!!
Bom dia!!! Vai um café aí? ☕️ (e aquela gema? 😍) .
Café da manhã e pós treino de hoje, com cross funcional (qual foi a última vez que vc fez uma coisa nova? 😉). .
.
Para os ovos: só quebrar na frigideira antiaderente quente, deixar em fogo baixo, quebrar os ovos e deixar tampado até a clara ficar boa + 1min com fogo desligado. Pode colocar temperinhos e queijo.
.

Vamo que a semana tá cheia! Muitas bençãos pra nós! ✨
Bom dia!!! Vai um café aí? ☕️ (e aquela gema? 😍) . Café da manhã e pós treino de hoje, com cross funcional (qual foi a última vez que vc fez uma coisa nova? 😉). . . Para os ovos: só quebrar na frigideira antiaderente quente, deixar em fogo baixo, quebrar os ovos e deixar tampado até a clara ficar boa + 1min com fogo desligado. Pode colocar temperinhos e queijo. . Vamo que a semana tá cheia! Muitas bençãos pra nós! ✨
Oi gente, a Chris do @projetovidasaudavell_ 
Desde Setembro de 2017, ela resolveu mudar seus hábitos e iniciou a reeducação alimentar e a pratica de exercícios físicos, e já eliminou 15 kg 😱😱
Lá no IG, ela compartilha sua rotina diária de alimentação e de exercícios, e ainda posta receitinhas fit, dicas e muita motivação 🏃🏾‍♀💪🏽🍓 Sigo e recomendo 😍

@projetovidasaudavell_ @projetovidasaudavell_
@projetovidasaudavell_ 
#dieta #reeducaçãoalimentar #comidafit #secar #emagrecer #regime #fitness #comidasaudavel #receitasfit #comidadeverdade #gym #musculaçao #dicasdereceitas #frangocombatatadoce #mundofit #proteina  #qualidadedevida #projetoverao #foco #dietasemsofrer #estilodevida  #exgordinha #focanadieta #focanameta #maispertoqueontem #comidadeverdade
Oi gente, a Chris do @projetovidasaudavell_ Desde Setembro de 2017, ela resolveu mudar seus hábitos e iniciou a reeducação alimentar e a pratica de exercícios físicos, e já eliminou 15 kg 😱😱 Lá no IG, ela compartilha sua rotina diária de alimentação e de exercícios, e ainda posta receitinhas fit, dicas e muita motivação 🏃🏾‍♀💪🏽🍓 Sigo e recomendo 😍 @projetovidasaudavell_ @projetovidasaudavell_ @projetovidasaudavell_ #dieta  #reeducaçãoalimentar  #comidafit  #secar  #emagrecer  #regime  #fitness  #comidasaudavel  #receitasfit  #comidadeverdade  #gym  #musculaçao  #dicasdereceitas  #frangocombatatadoce  #mundofit  #proteina   #qualidadedevida  #projetoverao  #foco  #dietasemsofrer  #estilodevida   #exgordinha  #focanadieta  #focanameta  #maispertoqueontem  #comidadeverdade 
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Desde Setembro de 2017, ela resolveu mudar seus hábitos e iniciou a reeducação alimentar e a pratica de exercícios físicos, e já eliminou 15 kg 😱😱
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Desde Setembro de 2017, ela resolveu mudar seus hábitos e iniciou a reeducação alimentar e a pratica de exercícios físicos, e já eliminou 15 kg 😱😱
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@ytanaaraujo -  Boa tarde pessoal!

Esse comparativo nutricional serve para que vocês desmistifiquem  a ideia de que apenas um alimento é o "top" em tal nutriente.

Siiiim, 100 gramas de couve é uma quantidade considerável, nem quero ler isso nos comentários.

Se você é vegano ou necessita potencializar a ingesta de cálcio aí está uma super sugestão!

Lembrando que é muito importante saber interpretar o que tem na imagem. Sejamos coesos, pelo amor de Deus!

Não estou pedindo e nem obrigando ninguém a fazer o que está na imagem, estou apenas apresentando para quem tem interesse!

Eiiiii, não plagie as minhas imagens disfarçadamente! Fica a dica!

Gostou da dica? 💕

#ytanadadica #nutricaolove #vidasaudavel #vidaleve #reeducaçãoalimentar #receitasfit #comidadeverdade #dicasdereceitas #qualidadedevida #foco #dietasemsofrer #estilodevida #30tododia #focanadieta #focanameta #maispertoqueontem #comidadeverdade #alimentosintegrais - #regrann 
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QUER MOTIVACÃO ENTÃO VOU TE MOSTRAR. 👇🏻👇🏻👇🏻
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@projetopri.ramos já eliminou 35kg no total. 
Apenas com  Jejum intermitente reeducação alimentar e  exercícios em casa 
Por passar por vários momentos marcantes em sua vida, ela resolveu muda.  E por isso ela criou o PROJETO @projetopri.ramos onde hoje ela tem grupos no WhatsApp que ajuda mulheres na perda de peso. 😱😍🙏🏻
*
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No IG ela posta diariamente sua rotina de vida com alimentação, saudável,várias  receitinhas e dicas de emagrecimento e motivaçãoes. *
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😍CORRE LÁ SEGUIR TAMBÉM.😍
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* 🍇@projetopri.ramos🍇
🍓 @projetopri.ramos🍓
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#reeducaçãoalimentar #comidafit #secar #emagrecer #regime #fitness #comidasaudavel #receitasfit #comidadeverdade #gym #musculaçao #frangocombatatadoce #partiu #mundofit #proteina  #qualidadedevida #projetoverao #foco #dietasemsofrer #estilodevida  #exgordinha #focanadieta #focanameta #maispertoqueontem #reeducacaoalimentar  #campograndense #ficadicacg #omelhordecg #campograndesaudavel #cgms
QUER MOTIVACÃO ENTÃO VOU TE MOSTRAR. 👇🏻👇🏻👇🏻 . @projetopri.ramos já eliminou 35kg no total. Apenas com Jejum intermitente reeducação alimentar e exercícios em casa Por passar por vários momentos marcantes em sua vida, ela resolveu muda. E por isso ela criou o PROJETO @projetopri.ramos onde hoje ela tem grupos no WhatsApp que ajuda mulheres na perda de peso. 😱😍🙏🏻 * * * * No IG ela posta diariamente sua rotina de vida com alimentação, saudável,várias receitinhas e dicas de emagrecimento e motivaçãoes. * * * 😍CORRE LÁ SEGUIR TAMBÉM.😍 * * 🍇@projetopri.ramos🍇 🍓 @projetopri.ramos🍓 🍇@projetopri.ramos 🍇 🍓 @projetopri.ramos🍓 * * #reeducaçãoalimentar  #comidafit  #secar  #emagrecer  #regime  #fitness  #comidasaudavel  #receitasfit  #comidadeverdade  #gym  #musculaçao  #frangocombatatadoce  #partiu  #mundofit  #proteina   #qualidadedevida  #projetoverao  #foco  #dietasemsofrer  #estilodevida   #exgordinha  #focanadieta  #focanameta  #maispertoqueontem  #reeducacaoalimentar  #campograndense  #ficadicacg  #omelhordecg  #campograndesaudavel  #cgms 
E deu certoooooo

Esfiha dedicada a querida @gentefelizcomdukan  que tem um ig maximo e uma receita melhor wue a outra.... Alias...ela e a @dieta_eterna_mo sao inspiração 24h... Ficou maravilhosaaaaa
Bordinha crocante....recheio deliciosamente cremoso....nao ficou ressecado... Muito muito bom

#esfihadukan #receitasgentefelizcomdukan 
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#cardapiodehoje #alimentacaosaudavel #emagrecimento #Reedukando #dukan #dukanbr #dukaniana #dietadukan  #jejumintermitente #lowcarb #10kgoff #20kgoff #drpierredukan #motivação 
#motivation #determination #dukandiet
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E deu certoooooo Esfiha dedicada a querida @gentefelizcomdukan que tem um ig maximo e uma receita melhor wue a outra.... Alias...ela e a @dieta_eterna_mo sao inspiração 24h... Ficou maravilhosaaaaa Bordinha crocante....recheio deliciosamente cremoso....nao ficou ressecado... Muito muito bom #esfihadukan  #receitasgentefelizcomdukan  #gentefelizcomdukan  #desafiodobaiacu  #dietacetogenica  #cetose  #foconadieta  #foconoobjetivo  #focanadieta  #dukanbrasil  #dukandiet  #cardapiodehoje  #alimentacaosaudavel  #emagrecimento  #Reedukando  #dukan  #dukanbr  #dukaniana  #dietadukan   #jejumintermitente  #lowcarb  #10kgoff  #20kgoff  #drpierredukan  #motivação  #motivation  #determination  #dukandiet  #marmita  #marmitinhafit 
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QUER MOTIVACÃO ENTÃO VOU TE MOSTRAR. 👇🏻👇🏻👇🏻 . @projetopri.ramos já eliminou 35kg no total. Apenas com Jejum intermitente reeducação alimentar e exercícios em casa Por passar por vários momentos marcantes em sua vida, ela resolveu muda. E por isso ela criou o PROJETO @projetopri.ramos onde hoje ela tem grupos no WhatsApp que ajuda mulheres na perda de peso. 😱😍🙏🏻 * * * * No IG ela posta diariamente sua rotina de vida com alimentação, saudável,várias receitinhas e dicas de emagrecimento e motivaçãoes. * * * 😍CORRE LÁ SEGUIR TAMBÉM.😍 * * 🍇@projetopri.ramos🍇 🍓 @projetopri.ramos🍓 🍇@projetopri.ramos 🍇 🍓 @projetopri.ramos🍓 * * #reeducaçãoalimentar  #comidafit  #secar  #emagrecer  #regime  #fitness  #comidasaudavel  #receitasfit  #comidadeverdade  #gym  #musculaçao  #frangocombatatadoce  #partiu  #mundofit  #proteina   #qualidadedevida  #projetoverao  #foco  #dietasemsofrer  #estilodevida   #exgordinha  #focanadieta  #focanameta  #maispertoqueontem  #reeducacaoalimentar  #campograndense  #ficadicacg  #omelhordecg  #campograndesaudavel  #cgms 
CIRCUITO DAS ESTAÇÕES - ETAPA INVERNO “Amar o impossível é ter fé que um dia será conquistado." “O impossível existe até quando alguém duvide dele e prove o contrário.” (Albert Einstein) “Viver é acreditar e realizar o impossível.” #vrun #vrunners #focanutricionista #gratidaosempre
#sejaousado #circuitodasestacoes #etapainverno #sintaacorrida #encontresuarazao
#tbhesportes #superandolimites #correbh #running #speed #focoedeterminacao #persistencia #semhorapraparar #botapracorrer
#focanadieta #saude #atividadefisica #bemestar #nutriçãoesportiva
#mudançadehábitos #troqueseuvicio #inspiracao #amocorrer #euatleta #viciadoemcorrida #deusnocomandosempre
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CIRCUITO DAS ESTAÇÕES - ETAPA INVERNO

O que dizer deste final de semana maravilhoso, ser contemplado duplamente em dois dias de competições, com 1° Lugar no @crossurbanocaixa e 3° Lugar Geral no Circuito das Estações, com o tempo 00'59"12, numa prova que considero muito difícil de obter sucesso, por participar excelentes atletas, sempre tive vontade de buscar o pódio neste desafio, graças a meu amigo/treinador @thiagovilela_bh e ao @focanutricionista com suas dietas, este tão sonhado dia chegou mais rápido do que esperava, minha ficha ainda não caiu, tive a honra de fazer parte do mesmo pódio que meus amigos Roberto Silveira e @williamparreirascunha, atletas sinistros, a qual sigo como exemplos de luta e superação!!! A persistência realiza o impossível.
(Provérbio Chinês)

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A Isabela, do @projetofit_isabelaamaral, estava acima do peso e resolveu mudar de atitude,  iniciando um processo de reeducação alimentar e atividade física e tem obtido ótimos resultados!! Lá no IG dela tem várias dicas, rotina alimentar, treinos e muito mais! 
Dá uma olhada: . 👇👇👇
@projetofit_isabelaamaral
@projetofit_isabelaamaral .
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A Isabela, do @projetofit_isabelaamaral, estava acima do peso e resolveu mudar de atitude,  iniciando um processo de reeducação alimentar e atividade física e tem obtido ótimos resultados!! Lá no IG dela tem várias dicas, rotina alimentar, treinos e muito mais! Dá uma olhada: . 👇👇👇 @projetofit_isabelaamaral @projetofit_isabelaamaral . 〰〰〰〰〰〰〰〰〰 . #reeducaçãoalimentar  #comidafit  #secar  #emagrecer  #regime  #fitness  #comidasaudavel  #receitasfit  #comidadeverdade  #gym  #musculaçao  #dicasdereceitas  #wod  #frangocombatatadoce  #partiu  #mundofit  #proteina   #qualidadedevida  #antesedepoisemagrecimento #foco  #dietasemsofrer  #estilodevida   #exgordinha  #focanadieta  #focanameta  #maispertoqueontem  #reeducacaoalimentar  #comidadeverdade #limeira 
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