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MOUSSE ANYONE?😱🤩
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- 200ml claras de huevo🥚
- 2 hojas de gelatina
- 100ml agua tibia💦
- stevia natural🍃
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🔹En una taza, ponemos las claras y las metemos en el micro 4’ o hasta que estén cuajadas.
🔹Ponemos las láminas de gelatina a hidratar unos mins y disolvemos en el agua tibia
🔹 batimos las claras cuajadas junto con la gelatina disuelta en agua, stevia y canela (opcional)
🔹ponemos en un bowl y dejamos en la nevera 4h como min!⏰⏰
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Para la NUTELLA CASERA? Tan simple como mezclar 1 cda mantequilla de avellana + 1cdita cacao en polvo + edulcorante al gusto (opcional)
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RICO RICOOO!!! Saciante y full energy🤩🤩
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#flan #flandeclaras #nutella #nutellafit #receta #recipe #recetasana #snack #breakfast #protein #proteinsnack #desayuno #desayunosaludable #nutricion #nutrition #nutricionista #bodymind #bodycare #deli #delicious #instafood #instagood
MOUSSE ANYONE?😱🤩 . - 200ml claras de huevo🥚 - 2 hojas de gelatina - 100ml agua tibia💦 - stevia natural🍃 . 🔹En una taza, ponemos las claras y las metemos en el micro 4’ o hasta que estén cuajadas. 🔹Ponemos las láminas de gelatina a hidratar unos mins y disolvemos en el agua tibia 🔹 batimos las claras cuajadas junto con la gelatina disuelta en agua, stevia y canela (opcional) 🔹ponemos en un bowl y dejamos en la nevera 4h como min!⏰⏰ . Para la NUTELLA CASERA? Tan simple como mezclar 1 cda mantequilla de avellana + 1cdita cacao en polvo + edulcorante al gusto (opcional) . RICO RICOOO!!! Saciante y full energy🤩🤩 . #flan  #flandeclaras  #nutella  #nutellafit  #receta  #recipe  #recetasana  #snack  #breakfast  #protein  #proteinsnack  #desayuno  #desayunosaludable  #nutricion  #nutrition  #nutricionista  #bodymind  #bodycare  #deli  #delicious  #instafood  #instagood 
Flan de claras y café en 3 Minutos al Microonda✨
Necesitas
✔️ 4 claras
✔️2 cucharaditas de cafe
✔️Un chorro de agua (lo suficiente para diluir el café)
✔️Stevia al gusto
✔️Escencia  de vainilla (opcional)
✔️Medio scoop de proteína(opcional)

Mezclas TODOS los ingredientes y cuando este todo bien integrado lo llevas al microonda por 3 Minutos!! Eso es todo y esta listo para disfrutar!!!😋😋 #stefifit #fitness#blog #flandeclaras #asesoriasenlinea
Flan de claras y café en 3 Minutos al Microonda✨ Necesitas ✔️ 4 claras ✔️2 cucharaditas de cafe ✔️Un chorro de agua (lo suficiente para diluir el café) ✔️Stevia al gusto ✔️Escencia de vainilla (opcional) ✔️Medio scoop de proteína(opcional) Mezclas TODOS los ingredientes y cuando este todo bien integrado lo llevas al microonda por 3 Minutos!! Eso es todo y esta listo para disfrutar!!!😋😋 #stefifit  #fitness #blog  #flandeclaras  #asesoriasenlinea 
Mientras haya fruta y crema de cacahuete,  todo irá bien.
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Hoy descanso de entrenamiento así que mi intención era dormir un poco más peeeeeeeero, mi cuerpo está tan habituado a este ritmo que solo he aguantado media hora más en la cama 😑😑 #ymiraquemejode
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Que paséis muy buen ecuador de semana y a seguir disfrutando de las vacaciones los afortunados 🤗
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#breaky #breackfast #yummy #delicious #flandeclaras #peach #figs #kiwi #peanutbutter #pblover #pudding #tagforlikes #instagramers #foodphotography #foodporn #foodgasm #fitfood #fitness #health #healthylifestyle #behealthy #staystrong #nevergiveup #wednesday
Mientras haya fruta y crema de cacahuete, todo irá bien. . Hoy descanso de entrenamiento así que mi intención era dormir un poco más peeeeeeeero, mi cuerpo está tan habituado a este ritmo que solo he aguantado media hora más en la cama 😑😑 #ymiraquemejode  . Que paséis muy buen ecuador de semana y a seguir disfrutando de las vacaciones los afortunados 🤗 . #breaky  #breackfast  #yummy  #delicious  #flandeclaras  #peach  #figs  #kiwi  #peanutbutter  #pblover  #pudding  #tagforlikes  #instagramers  #foodphotography  #foodporn  #foodgasm  #fitfood  #fitness  #health  #healthylifestyle  #behealthy  #staystrong  #nevergiveup  #wednesday 
Primer día de vacaciones y lo empiezo así.... desayunando una mousse de claras.
Tan solo tenéis que poner unos 120 grs de claras y las cocináis en el micro unos 2 min.
Leche vegetal 70ml 
Un cazo de proteína (del sabor que queráis)
2 laminas de gelatina hidratada en agua
Lo mezcláis todo y lo dejáis enfriar toda la noche en la nevera.
Yo hoy de topping le he puesto mantequilla de cacahuete @hsnstore_es mezclada con chocolate 0% y un chorrito de agua para disolver y que tenga una textura más suave.
Esta mousse de claras tiene infinitas variaciones, solo hay que echarle un poquito de imaginación 😉
#hsnmola #fitfam #fitnessmotivation #fitspo #fitnessrecipes #fitnessmom #fitmom #flandeclaras #moussedeclaras
Primer día de vacaciones y lo empiezo así.... desayunando una mousse de claras. Tan solo tenéis que poner unos 120 grs de claras y las cocináis en el micro unos 2 min. Leche vegetal 70ml Un cazo de proteína (del sabor que queráis) 2 laminas de gelatina hidratada en agua Lo mezcláis todo y lo dejáis enfriar toda la noche en la nevera. Yo hoy de topping le he puesto mantequilla de cacahuete @hsnstore_es mezclada con chocolate 0% y un chorrito de agua para disolver y que tenga una textura más suave. Esta mousse de claras tiene infinitas variaciones, solo hay que echarle un poquito de imaginación 😉 #hsnmola  #fitfam  #fitnessmotivation  #fitspo  #fitnessrecipes  #fitnessmom  #fitmom  #flandeclaras  #moussedeclaras 
Flan de claras, kiwi y #peanutbutter .que mas pedir!?
Pilas cargadas, jueves, ya va quedando menos!
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10% de descuento en @prozisespana. Código MIRIAMR10
Enlace del perfil
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#eatrealfood #peanutbutterlove #disfrutandodelcamino  #comecomidareal #motivation  #flandeclaras #breakfast #desayunosano  #estilodevida  #consiguetusmetas  #fitnesscouple #fitnesslife  #recontruyendome #buscatumejorversion #noexcuses #believeinyourself #beproudofyourself
FLAN DE CLARAS #lowcarb

Ingredientes
200ml de claras
50 ml de leche entera
2 laminas de gelatina neutra
Cacao en polvo
Onza de chocolate negro 85% de cacao
20g de crema de cacahuete

Preparación poner en un bol todos los ingredientes menos la gelatina neutra y llevar al micro 2 min. Mientas tanto hidratar las láminas de gelatina en agua fría.
Una vez hidratadas 3-5 min incorporarlas al bol y triturar. 
Después meter a la nevera, unas 12h ( yo lo hice por la mañana y por la noche ya tenia la textura).
Por último añadir crema de cacahuete.

#flan #flandeclaras #flanlowcarb #lowcarb #momentodulce #postre #postrelowcarb #desert #lowcarbdesert #followers #follow4follow #followme #followlikefollow #definicion #ejercicio #nutricion #ganarmusculo #perdergrasa #ideasfit #recetasfit
FLAN DE CLARAS #lowcarb  Ingredientes 200ml de claras 50 ml de leche entera 2 laminas de gelatina neutra Cacao en polvo Onza de chocolate negro 85% de cacao 20g de crema de cacahuete Preparación poner en un bol todos los ingredientes menos la gelatina neutra y llevar al micro 2 min. Mientas tanto hidratar las láminas de gelatina en agua fría. Una vez hidratadas 3-5 min incorporarlas al bol y triturar. Después meter a la nevera, unas 12h ( yo lo hice por la mañana y por la noche ya tenia la textura). Por último añadir crema de cacahuete. #flan  #flandeclaras  #flanlowcarb  #lowcarb  #momentodulce  #postre  #postrelowcarb  #desert  #lowcarbdesert  #followers  #follow4follow  #followme  #followlikefollow  #definicion  #ejercicio  #nutricion  #ganarmusculo  #perdergrasa  #ideasfit  #recetasfit 
Operación bikini para el también,se va a poner fuertecito #verano2018 #operacionbikiniperruna #flandeclaras #buenasnoches #chihuahua #perrofuerte #chihuahualove
El otro día preparé mi delicioso y fresquito #flandeclaras sin lexjebde almendras y le mezcle galletas oreo proteicas torturadas antes de meterlo a la nevera para qiebse cuajada en la mezcla, le puse tippimg de proteínas y protein Pop y ya sabéis...la gloria en la tierra. Desplaza para que veas que delicia.
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#instafood  #vidaactiva #vidasaludable #vidafitness #mamifit #fifood #fitnessfood #fitnesslife #healthyfood #vidafit #cleaneating #motivation #fitnessgirl #fitnessinspiration #fitness #fitnessmom #comidasfit #instafit #fitnessaddict #comidasfitness  #desayunosfit #aporchocolatitos #cleanfood #fitnessfoodie #fitfam #cheeselover #Personaltrainer #flanproteico
El otro día preparé mi delicioso y fresquito #flandeclaras  sin lexjebde almendras y le mezcle galletas oreo proteicas torturadas antes de meterlo a la nevera para qiebse cuajada en la mezcla, le puse tippimg de proteínas y protein Pop y ya sabéis...la gloria en la tierra. Desplaza para que veas que delicia. . . #instafood  #vidaactiva  #vidasaludable  #vidafitness  #mamifit  #fifood  #fitnessfood  #fitnesslife  #healthyfood  #vidafit  #cleaneating  #motivation  #fitnessgirl  #fitnessinspiration  #fitness  #fitnessmom  #comidasfit  #instafit  #fitnessaddict  #comidasfitness  #desayunosfit  #aporchocolatitos  #cleanfood  #fitnessfoodie  #fitfam  #cheeselover  #Personaltrainer  #flanproteico 
Buenos días! 😪

Flan por aquí, 🍮 
Flan por allá.. 🍮

Y yo sin lanzarme a probarlos.. 😂 (donde se ponga un bizcocho para mojar en el café ☕.. #ohyaaas 😍)
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Pero aquí está! 🎉 para ser el primero ni tan mal, aunque ajustaré cantidades y ya os digo que van a ser los protas de mi desayuno una laaaaarga temporada 😋
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¿¿Ingredientes y proceso?? Si buscais por insta #flandeclaras está petao de recetas. Yo, me reservo hasta dar con la textura 🔝😏
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Un besin! 😘
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#fitmeals #desayuno #breakfasttime #newbreakfast #nocarbs #highprotein #proteinbreakfats #adiosavena #fitnesslife #lifestyle #flandeclaras #behealthy #healthy #elchocolatenofalla #legdaytoday #meal1 #instafit #instafitfood #cuidate #healthylife #eatclean #comesano #enjoytheprocess #sugarfree
Buenos días! 😪 Flan por aquí, 🍮 Flan por allá.. 🍮 Y yo sin lanzarme a probarlos.. 😂 (donde se ponga un bizcocho para mojar en el café ☕.. #ohyaaas  😍) . Pero aquí está! 🎉 para ser el primero ni tan mal, aunque ajustaré cantidades y ya os digo que van a ser los protas de mi desayuno una laaaaarga temporada 😋 . ¿¿Ingredientes y proceso?? Si buscais por insta #flandeclaras  está petao de recetas. Yo, me reservo hasta dar con la textura 🔝😏 . Un besin! 😘 . #fitmeals  #desayuno  #breakfasttime  #newbreakfast  #nocarbs  #highprotein  #proteinbreakfats  #adiosavena  #fitnesslife  #lifestyle  #flandeclaras  #behealthy  #healthy  #elchocolatenofalla  #legdaytoday  #meal1  #instafit  #instafitfood  #cuidate  #healthylife  #eatclean  #comesano  #enjoytheprocess  #sugarfree 
¡¡Buenos días de lunesssssss!! Esta es la última semana (entera) de julio, lo que significa que agosto está ya acechando. No sé si es la edad o el hecho de ir con el "piloto automático" pero tengo la sensación de que el tiempo vuela...
.
Y después de este absurdo comentario voy a fregar el recipiente del desayuno 😂😂
Si el día que descubrí el flan de claras de @cocinafitness_bynudiru hubiese puesto un contador a cero para saber cuántos me comía, creo que la cifra ya llevaría varios ceros. .
Hoy toca entrenar fuerza. Aún me estoy debatiendo entre hacerlo en casa o irme al parque 🤔...
.
#monday #breackfast #flandeclaras #proteinpudding #yummy #delicious #foodphotography #foodlover #foodporn #foodie #healthylifestyle #healthyfood #healthybreakfast #lifestyle #eathealthy #ñomi #gettomylevel #undiamas #undiamenos #tagforlikes #instagramers
¡¡Buenos días de lunesssssss!! Esta es la última semana (entera) de julio, lo que significa que agosto está ya acechando. No sé si es la edad o el hecho de ir con el "piloto automático" pero tengo la sensación de que el tiempo vuela... . Y después de este absurdo comentario voy a fregar el recipiente del desayuno 😂😂 Si el día que descubrí el flan de claras de @cocinafitness_bynudiru hubiese puesto un contador a cero para saber cuántos me comía, creo que la cifra ya llevaría varios ceros. . Hoy toca entrenar fuerza. Aún me estoy debatiendo entre hacerlo en casa o irme al parque 🤔... . #monday  #breackfast  #flandeclaras  #proteinpudding  #yummy  #delicious  #foodphotography  #foodlover  #foodporn  #foodie  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthybreakfast  #lifestyle  #eathealthy  #ñomi  #gettomylevel  #undiamas  #undiamenos  #tagforlikes  #instagramers 
#Repost @monicake_fitness with @get_repost
・・・
Buenos diiias!! 🙋🏻‍♀️
.
Ayer pasé un calor fuera de lo normal 😥 y viendo que hoy también lo haría, me dejé preparado esto para desayunar. Fresquitoooo 😉
.
GELAFLAN DE FRUTOS ROJOS 🍓🍮
.
⬆️INGREDIENTES:
🔹️100grs de claras
🔹️20grs de proteina de frambuesa de @foodspring_es 🔹️150ml de agua
🔹️2láminas de gelatina
🔹️Preparado para gelatina sabor frambuesa sin azúcar de @royal_postres
🔹️Sirope de frambuesa de @hypertrophynutritionoficial
🔹️2cucharadas de queso untable de @eatlean_es
🔹️Frambuesas y arándanos
.
👩‍🍳PROCEDIMIENTO:
✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar y mientras
✔Ponemos 70ml de agua en un cazo, llevamos a ebullición y ponemos 2 cucharadas de preparado de gelatina de frambuesa. ✔Ponemos en el molde que vayamos a usar y reservamos en la nevera (esto lo hice un par de horas antes para que cuaje)
✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min y medio
✔Las sacamos e incorporamos el resto de ingredientes (la mitad de frambuesas y arándanos también) y los 80ml de agua restantes y volvemos a batir
✔Metemos en la nevera toda la noche
✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos un poco frambuesas y arándanos por encima.
.
Los ingredientes podéis conseguirlos en @queen.nutrition y si usáis mi COD. descuento MONICA, os hacen un 10% en  la web!!!!
.
😍😙
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#love #colorful #coloring #homebaking #homemade
#cocinafit #fit #fitness #desserts #breakfast #delicioushealthysweets #breakfastlove #healthybreakfastideas #healthymom #yummyfood #foodlover #foodporn #flanfit #madrid #breakfastlover #flandeclaras #recipes #recetas #fitlife #sinazucar
#Repost  @monicake_fitness with @get_repost ・・・ Buenos diiias!! 🙋🏻‍♀️ . Ayer pasé un calor fuera de lo normal 😥 y viendo que hoy también lo haría, me dejé preparado esto para desayunar. Fresquitoooo 😉 . GELAFLAN DE FRUTOS ROJOS 🍓🍮 . ⬆️INGREDIENTES: 🔹️100grs de claras 🔹️20grs de proteina de frambuesa de @foodspring_es 🔹️150ml de agua 🔹️2láminas de gelatina 🔹️Preparado para gelatina sabor frambuesa sin azúcar de @royal_postres 🔹️Sirope de frambuesa de @hypertrophynutritionoficial 🔹️2cucharadas de queso untable de @eatlean_es 🔹️Frambuesas y arándanos . 👩‍🍳PROCEDIMIENTO: ✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar y mientras ✔Ponemos 70ml de agua en un cazo, llevamos a ebullición y ponemos 2 cucharadas de preparado de gelatina de frambuesa. ✔Ponemos en el molde que vayamos a usar y reservamos en la nevera (esto lo hice un par de horas antes para que cuaje) ✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min y medio ✔Las sacamos e incorporamos el resto de ingredientes (la mitad de frambuesas y arándanos también) y los 80ml de agua restantes y volvemos a batir ✔Metemos en la nevera toda la noche ✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos un poco frambuesas y arándanos por encima. . Los ingredientes podéis conseguirlos en @queen.nutrition y si usáis mi COD. descuento MONICA, os hacen un 10% en  la web!!!! . 😍😙 . #love  #colorful  #coloring  #homebaking  #homemade  #cocinafit  #fit  #fitness  #desserts  #breakfast  #delicioushealthysweets  #breakfastlove  #healthybreakfastideas  #healthymom  #yummyfood  #foodlover  #foodporn  #flanfit  #madrid  #breakfastlover  #flandeclaras  #recipes  #recetas  #fitlife  #sinazucar 
Buenos diiias!! 🙋🏻‍♀️
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Ayer pasé un calor fuera de lo normal 😥 y viendo que hoy también lo haría, me dejé preparado esto para desayunar. Fresquitoooo 😉
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GELAFLAN DE FRUTOS ROJOS 🍓🍮
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⬆️INGREDIENTES:
🔹️100grs de claras
🔹️20grs de proteina de frambuesa de @foodspring_es 🔹️150ml de agua
🔹️2láminas de gelatina
🔹️Preparado para gelatina sabor frambuesa sin azúcar de @royal_postres
🔹️Sirope de frambuesa de @hypertrophynutritionoficial
🔹️2cucharadas de queso untable de @eatlean_es
🔹️Frambuesas y arándanos
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👩‍🍳PROCEDIMIENTO:
✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar y mientras
✔Ponemos 70ml de agua en un cazo, llevamos a ebullición y ponemos 2 cucharadas de preparado de gelatina de frambuesa. ✔Ponemos en el molde que vayamos a usar y reservamos en la nevera (esto lo hice un par de horas antes para que cuaje)
✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min y medio
✔Las sacamos e incorporamos el resto de ingredientes (la mitad de frambuesas y arándanos también) y los 80ml de agua restantes y volvemos a batir
✔Metemos en la nevera toda la noche
✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos un poco frambuesas y arándanos por encima.
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Los ingredientes podéis conseguirlos en @queen.nutrition y si usáis mi COD. descuento MONICA, os hacen un 10% en  la web!!!!
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😍😙
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Buenos diiias!! 🙋🏻‍♀️ . Ayer pasé un calor fuera de lo normal 😥 y viendo que hoy también lo haría, me dejé preparado esto para desayunar. Fresquitoooo 😉 . GELAFLAN DE FRUTOS ROJOS 🍓🍮 . ⬆️INGREDIENTES: 🔹️100grs de claras 🔹️20grs de proteina de frambuesa de @foodspring_es 🔹️150ml de agua 🔹️2láminas de gelatina 🔹️Preparado para gelatina sabor frambuesa sin azúcar de @royal_postres 🔹️Sirope de frambuesa de @hypertrophynutritionoficial 🔹️2cucharadas de queso untable de @eatlean_es 🔹️Frambuesas y arándanos . 👩‍🍳PROCEDIMIENTO: ✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar y mientras ✔Ponemos 70ml de agua en un cazo, llevamos a ebullición y ponemos 2 cucharadas de preparado de gelatina de frambuesa. ✔Ponemos en el molde que vayamos a usar y reservamos en la nevera (esto lo hice un par de horas antes para que cuaje) ✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min y medio ✔Las sacamos e incorporamos el resto de ingredientes (la mitad de frambuesas y arándanos también) y los 80ml de agua restantes y volvemos a batir ✔Metemos en la nevera toda la noche ✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos un poco frambuesas y arándanos por encima. . Los ingredientes podéis conseguirlos en @queen.nutrition y si usáis mi COD. descuento MONICA, os hacen un 10% en  la web!!!! . 😍😙 . #love  #colorful  #coloring  #homebaking  #homemade  #cocinafit  #fit  #fitness  #desserts  #breakfast  #delicioushealthysweets  #breakfastlove  #healthybreakfastideas  #healthymom  #yummyfood  #foodlover  #foodporn  #flanfit  #madrid  #breakfastlover  #flandeclaras  #recipes  #recetas  #fitlife  #sinazucar 
@hyunmarie - 💗 RECETA 💗.
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Os recuerdo que tenéis todas mis recetas juntas en 👇🏼#recetashyunmarie por si queréis echarle un vistazo!
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🍮 INFAME FLAN DE CLARAS 🍮.
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INGREDIENTES: · 150ml claras de huevo.
· 1 lámina y media de gelatina.
· Agua fría 💦
· Canela.
· Stevia.
· (A ELEGIR) y esto es lo que nos dará el sabor que queremos: puedes usar café soluble, sirope de sabores, té en polvo…
YO USÉ EL SIROPE DE CHOCOLATE @servivita0.0 Y UN POCO DE CAFÉ PARA UN SABOR TIPO #MOKKA … INCREIBLE!!!
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MODUS OPERANDI:
1. En un shaker añadimos las claras con un la stevia y unos 20ml de agua. Microondas por 2 minutos.
2. Mientras en un bol metemos la gelatina con agua para que se reblandezca.
3. Trituramos bien las claras una vez listas, añadimos la gelatina, el sabor y una pizca más de agua (o bebida vegetal) y volvemos a batir.
4. Verter al recipiente en el que irá a la nevera durante unas 4h.
5. Babear mientras esperas pensando en él !
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No olvides enseñarme tu resultado 🙈💗.
Feliz día #familia.
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#fitfam #recetasfaciles #recetasfit #flandeproteina #flandeclaras #flan #recetasanas #comesano #snackhealthy #monday #fitgirl #ifbb #fitness #igers #foodphotography #foodgasm #yummy #picoftheday #fitnessfood #fitnessmotivation #breakfast #desayuno #healthyfoodshare #healthygoals #foodlover
@hyunmarie - 💗 RECETA 💗. . Os recuerdo que tenéis todas mis recetas juntas en 👇🏼#recetashyunmarie  por si queréis echarle un vistazo! . . 🍮 INFAME FLAN DE CLARAS 🍮. . INGREDIENTES: · 150ml claras de huevo. · 1 lámina y media de gelatina. · Agua fría 💦 · Canela. · Stevia. · (A ELEGIR) y esto es lo que nos dará el sabor que queremos: puedes usar café soluble, sirope de sabores, té en polvo… YO USÉ EL SIROPE DE CHOCOLATE @servivita0.0 Y UN POCO DE CAFÉ PARA UN SABOR TIPO #MOKKA  … INCREIBLE!!! . . MODUS OPERANDI: 1. En un shaker añadimos las claras con un la stevia y unos 20ml de agua. Microondas por 2 minutos. 2. Mientras en un bol metemos la gelatina con agua para que se reblandezca. 3. Trituramos bien las claras una vez listas, añadimos la gelatina, el sabor y una pizca más de agua (o bebida vegetal) y volvemos a batir. 4. Verter al recipiente en el que irá a la nevera durante unas 4h. 5. Babear mientras esperas pensando en él ! . . No olvides enseñarme tu resultado 🙈💗. Feliz día #familia . . . . . . . . #fitfam  #recetasfaciles  #recetasfit  #flandeproteina  #flandeclaras  #flan  #recetasanas  #comesano  #snackhealthy  #monday  #fitgirl  #ifbb  #fitness  #igers  #foodphotography  #foodgasm  #yummy  #picoftheday  #fitnessfood  #fitnessmotivation  #breakfast  #desayuno  #healthyfoodshare  #healthygoals  #foodlover 
Hoy flan de claras y ☕con leche.
Buenos días con energía! 💪💪
A ver si aguanta la energía hasta final del día 😅
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#eatrealfood #peanutbutterlove #disfrutandodelcamino #coconutoil #aceitedecoco #peanutbutter  #comecomidareal #motivation  #objetivobienestar #breakfast #flandeclaras  #estilodevida  #consiguetusmetas  #fitnesscouple #fitnesslife  #recontruyendome #buscatumejorversion #noexcuses #believeinyourself #beproudofyourself
Hoy flan de claras y ☕con leche. Buenos días con energía! 💪💪 A ver si aguanta la energía hasta final del día 😅 . . 10% de descuento en @prozisespana. Código MIRIAMR10 Enlace del perfil . . #eatrealfood  #peanutbutterlove  #disfrutandodelcamino  #coconutoil  #aceitedecoco  #peanutbutter  #comecomidareal  #motivation  #objetivobienestar  #breakfast  #flandeclaras  #estilodevida  #consiguetusmetas  #fitnesscouple  #fitnesslife  #recontruyendome  #buscatumejorversion  #noexcuses  #believeinyourself  #beproudofyourself 
Y con está delicia como postre 45 min después de mi comida cierro la ingesta de alimentos hasta mañana. 
Esta es una variación del clásico flan de claras (ver en #recetasCC ) perp en lugar de cacao le puse moras negras y le.puse toping de mantequilla de cacahuete sin azúcar añadido, preos proteicas sin azúcar y protein Pops.

#vidasaludable #fitfood #fitnessfood #healthyliving #healthyfood #vidafit #fit #fitness #fitnessgirl #mamifit #vidafitness #fitfam #postresfit #sinazucar #flanproteico #flandeclaras
Y con está delicia como postre 45 min después de mi comida cierro la ingesta de alimentos hasta mañana. Esta es una variación del clásico flan de claras (ver en #recetasCC  ) perp en lugar de cacao le puse moras negras y le.puse toping de mantequilla de cacahuete sin azúcar añadido, preos proteicas sin azúcar y protein Pops. #vidasaludable  #fitfood  #fitnessfood  #healthyliving  #healthyfood  #vidafit  #fit  #fitness  #fitnessgirl  #mamifit  #vidafitness  #fitfam  #postresfit  #sinazucar  #flanproteico  #flandeclaras 
Ya podeis pasaros por @nutrien3  a ver la receta de este flan, con el paso a paso en el stories.
Es sencillo, se hace muy rápido y queda muy rico, ideal tanto para desayunar como para una merienda o un postre.
Ya podeis pasaros por @nutrien3 a ver la receta de este flan, con el paso a paso en el stories. Es sencillo, se hace muy rápido y queda muy rico, ideal tanto para desayunar como para una merienda o un postre.
flan proteico fresquito de cacao desgrasado acompañado de mantequilla de cacahuete por debajo de esa deliciosa lluvia de proteína pop y unas moritas para intentar introducir fruta en  mi alimentación... que mala soy para meter esto en mi día a día 🙈

Tenéis receta del flan en #recetasCC y publicaciones anteriores.

#recetasfit #recetaslowcarb #instafood  #vidaactiva #vidasaludable #vidafitness #mamifit #fifood #fitnessfood #fitnesslife #healthyfood #vidafit #cleaneating #motivation #fitnessgirl #fitnessinspiration #fitness #fitnessmom #comidasfit #flanproteico #fitnessaddict #comidasfitness  #instafoodie #aporchocolatitos #cleanfood #flandeclaras #fitnessfoodie #fitfam #postresfit
flan proteico fresquito de cacao desgrasado acompañado de mantequilla de cacahuete por debajo de esa deliciosa lluvia de proteína pop y unas moritas para intentar introducir fruta en mi alimentación... que mala soy para meter esto en mi día a día 🙈 Tenéis receta del flan en #recetasCC  y publicaciones anteriores. #recetasfit  #recetaslowcarb  #instafood  #vidaactiva  #vidasaludable  #vidafitness  #mamifit  #fifood  #fitnessfood  #fitnesslife  #healthyfood  #vidafit  #cleaneating  #motivation  #fitnessgirl  #fitnessinspiration  #fitness  #fitnessmom  #comidasfit  #flanproteico  #fitnessaddict  #comidasfitness  #instafoodie  #aporchocolatitos  #cleanfood  #flandeclaras  #fitnessfoodie  #fitfam  #postresfit 
Superado el día de ayer...me siento genial. Ayer tuvimos visita en casa y mi hermana trajo un bizcocho de chocolate. Quería probarlo, así que me pique una rebanada delgada y me lo comí con 1 cdta de dulce de leche y 1/4 de plátano ya que no había merendado ni cenado (no tenia apetito, quizás por nervios no sé) y mi hermana habia elaborado el bizcocho con cariño para el evento, tenía que probarlo, me lo deguste tranquilamente y comprobé que mi ansiedad había pasado. 
Me gusta poder ganar en el sentido de no ceder a mis ansias. No es fácil, lo digo para muchos que quieren cambiar hábitos y adicciones...hay momentos de caer. Si caes te levantas, no te agobies, ni te ahogues. Las cosas son para disfrutarlas.
Hay que intentar reconocer cuando quieres comer algo porque te apetece probar cosas o por impulsos de ansiedad...en ese estado te sugiero no probar cosas. Intenta calmarte y se consciente de lo que comes o tomas.

Feliz lunes!!! Dia de comenzar cosas nuevas.  Por lo menos para mi!!! Desayuno...hoy subo carbohidratos: pan proteico de Ldl con lacón y jamón de pavo con queso #eatlean fundido y un poquito de queso crema.
..entreno tren superior incidiendo en femoral... a por todas!!!
Superado el día de ayer...me siento genial. Ayer tuvimos visita en casa y mi hermana trajo un bizcocho de chocolate. Quería probarlo, así que me pique una rebanada delgada y me lo comí con 1 cdta de dulce de leche y 1/4 de plátano ya que no había merendado ni cenado (no tenia apetito, quizás por nervios no sé) y mi hermana habia elaborado el bizcocho con cariño para el evento, tenía que probarlo, me lo deguste tranquilamente y comprobé que mi ansiedad había pasado. Me gusta poder ganar en el sentido de no ceder a mis ansias. No es fácil, lo digo para muchos que quieren cambiar hábitos y adicciones...hay momentos de caer. Si caes te levantas, no te agobies, ni te ahogues. Las cosas son para disfrutarlas. Hay que intentar reconocer cuando quieres comer algo porque te apetece probar cosas o por impulsos de ansiedad...en ese estado te sugiero no probar cosas. Intenta calmarte y se consciente de lo que comes o tomas. Feliz lunes!!! Dia de comenzar cosas nuevas. Por lo menos para mi!!! Desayuno...hoy subo carbohidratos: pan proteico de Ldl con lacón y jamón de pavo con queso #eatlean  fundido y un poquito de queso crema. ..entreno tren superior incidiendo en femoral... a por todas!!!
Lunes alla vamos!!!!Cada vez veo mas.cerca mi viaje a Japon,q ganas tengo por favor 🙌🙌🙌. Mientras tanto vamos a hacer una semana productiva.Preparando lo q va a ser mi media mañanita: flan de claras y kefir relleno de fresas y copos de avena y de topings fruta,sirope y semillas de sesamo. Let's go Lunes... #snackfit #snacksaludables #fitsnack #nutricionsana #estilovidasaludable #nutricionfit #cambiahábitos #healthylifestyle #healthyfood #hbl #chicasana #saludable #energy #fitnesslifestyle #Lunes #monday #fitgirl #saludybienestar #kefir #avena #flandeclaras #atopedeenergia #healthygirl #instafood
Lunes alla vamos!!!!Cada vez veo mas.cerca mi viaje a Japon,q ganas tengo por favor 🙌🙌🙌. Mientras tanto vamos a hacer una semana productiva.Preparando lo q va a ser mi media mañanita: flan de claras y kefir relleno de fresas y copos de avena y de topings fruta,sirope y semillas de sesamo. Let's go Lunes... #snackfit  #snacksaludables  #fitsnack  #nutricionsana  #estilovidasaludable  #nutricionfit  #cambiahábitos  #healthylifestyle  #healthyfood  #hbl  #chicasana  #saludable  #energy  #fitnesslifestyle  #Lunes  #monday  #fitgirl  #saludybienestar  #kefir  #avena  #flandeclaras  #atopedeenergia  #healthygirl  #instafood 
Receta!!!!
Hoy tuve que dar instrucciones para preparar está salsa..jejejeje...mi niño tiene el día de acaparar a mamá.

Muy fácil sofreimos el pollo desmenuzado con un poquito de aceite de oliva...añadimos tomate frito sin azúcar añadido, orégano y hojas de laurel. Añadimos agua y dejamos cocinar hasta qiebhierva. Bajamos el fuego, removemos y dejamos cocinar por 3 minutos. 
Listo...algo fácil y rápido.
Yo me la comí con pasta #lowcarb y mi bebé, con pasta normalita. 
#recetasCC #recetasfit #recetaslowcarb #instafood  #vidaactiva #vidasaludable #vidafitness #mamifit #fifood #fitnessfood #fitnesslife #healthyfood #vidafit #cleaneating #motivation #fitnessgirl #fitnessinspiration #fitness #fitnessmom #comidasfit #instafit #fitnessaddict #comidasfitness  #instafoodie #aporchocolatitos #cleanfood #fitnessfoodie #flandeclaras #fitfam
Receta!!!! Hoy tuve que dar instrucciones para preparar está salsa..jejejeje...mi niño tiene el día de acaparar a mamá. Muy fácil sofreimos el pollo desmenuzado con un poquito de aceite de oliva...añadimos tomate frito sin azúcar añadido, orégano y hojas de laurel. Añadimos agua y dejamos cocinar hasta qiebhierva. Bajamos el fuego, removemos y dejamos cocinar por 3 minutos. Listo...algo fácil y rápido. Yo me la comí con pasta #lowcarb  y mi bebé, con pasta normalita. #recetasCC  #recetasfit  #recetaslowcarb  #instafood  #vidaactiva  #vidasaludable  #vidafitness  #mamifit  #fifood  #fitnessfood  #fitnesslife  #healthyfood  #vidafit  #cleaneating  #motivation  #fitnessgirl  #fitnessinspiration  #fitness  #fitnessmom  #comidasfit  #instafit  #fitnessaddict  #comidasfitness  #instafoodie  #aporchocolatitos  #cleanfood  #fitnessfoodie  #flandeclaras  #fitfam 
Esta no es una de mis comidas, es una opción que he tomado para frenar mi ansiedad. Ya os he comentado que soy comedora emocional (tiendo a comer compulsivamente) y esto me pasa cuando estoy en estado de estrés. Desde ayer por la tarde estoy luchando mentalmente para no dejarme llevar. Hay personas que a veces no saben lo que les pasa o porque les pasa. Yo descubrí esto gracias a @vivirparacomer la he nombrado varias veces en algún que otro post. Pero lo hago porque así como me ha servido sus vídeos y artículos en el blog, nunca se sabe a quién le pueda servir o ayudar. 
Como se que me viene de la situación de estrés que estoy pasando lo que hago es combatir con otro tipo de pensamientos estos impulsos. La consecuencia que me traerá dejarme llevar. A veces logro vencer  mis impulsos, otras veces no. Ya os contaré si gano...jejeje. una de las cosas que si las pruebo, en estado de estrés y dispara mi compulsión, es el pan blanco 🙈🙊. Así que hoy estoy evitando probarlo...pero parece que me coquetea,🤣🤣🤣.
Para controlarme he optado por media galleta proteica sin azúcar y dos lonchas de queso y mi haz de café que me viene bien con el madrugón que llevo.
Esta no es una de mis comidas, es una opción que he tomado para frenar mi ansiedad. Ya os he comentado que soy comedora emocional (tiendo a comer compulsivamente) y esto me pasa cuando estoy en estado de estrés. Desde ayer por la tarde estoy luchando mentalmente para no dejarme llevar. Hay personas que a veces no saben lo que les pasa o porque les pasa. Yo descubrí esto gracias a @vivirparacomer la he nombrado varias veces en algún que otro post. Pero lo hago porque así como me ha servido sus vídeos y artículos en el blog, nunca se sabe a quién le pueda servir o ayudar. Como se que me viene de la situación de estrés que estoy pasando lo que hago es combatir con otro tipo de pensamientos estos impulsos. La consecuencia que me traerá dejarme llevar. A veces logro vencer mis impulsos, otras veces no. Ya os contaré si gano...jejeje. una de las cosas que si las pruebo, en estado de estrés y dispara mi compulsión, es el pan blanco 🙈🙊. Así que hoy estoy evitando probarlo...pero parece que me coquetea,🤣🤣🤣. Para controlarme he optado por media galleta proteica sin azúcar y dos lonchas de queso y mi haz de café que me viene bien con el madrugón que llevo.
Receta Mouse de Arándanos Fit

Esta ha sido una variación del flan de claras...la verdad es que ha quedado una textura de Mouse super deliciosa y fresquita. La diferencia está en el tiempo de licuado. Unos 3 minutos a máxima potencia le dará ese toque espumoso que tienen la mouse, pero son ser tan engorrosa como la preparación original 
Ingredientes
2 láminas de gelatina 
200 ml de claras de huevo
35 grs de arándanos
150 ml de leche de almendra son azúcar
Endulzante al gusto.

Preparación:
Hidratamos las claras.
Cocinamos las claras al microondas unos 3 min a máxima potencia, calentamos la leche de almendras. Colocamos todos los ingredientes en la licuadora incluida la gelatina hidratada. 
Licua por 3 min a máxima potencia.  Vierte en un molde y deja enfriar mínimo 5 horas. 
Disfrutala que ahora entra de maravilla.

Yo de capricho le puse pasta de chocolate y protein Pop.
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#recetasCC #recetasfit #recetaslowcarb #instafood  #vidaactiva #vidasaludable #vidafitness #mamifit #fifood #fitnessfood #fitnesslife #healthyfood #vidafit #cleaneating #motivation #fitnessgirl #fitnessinspiration #fitness #fitnessmom #comidasfit #instafit #fitnessaddict #comidasfitness  #instafoodie #aporchocolatitos #cleanfood #fitnessfoodie #flandeclaras #fitfam #postresfit
Receta Mouse de Arándanos Fit Esta ha sido una variación del flan de claras...la verdad es que ha quedado una textura de Mouse super deliciosa y fresquita. La diferencia está en el tiempo de licuado. Unos 3 minutos a máxima potencia le dará ese toque espumoso que tienen la mouse, pero son ser tan engorrosa como la preparación original Ingredientes 2 láminas de gelatina 200 ml de claras de huevo 35 grs de arándanos 150 ml de leche de almendra son azúcar Endulzante al gusto. Preparación: Hidratamos las claras. Cocinamos las claras al microondas unos 3 min a máxima potencia, calentamos la leche de almendras. Colocamos todos los ingredientes en la licuadora incluida la gelatina hidratada. Licua por 3 min a máxima potencia. Vierte en un molde y deja enfriar mínimo 5 horas. Disfrutala que ahora entra de maravilla. Yo de capricho le puse pasta de chocolate y protein Pop. . . #recetasCC  #recetasfit  #recetaslowcarb  #instafood  #vidaactiva  #vidasaludable  #vidafitness  #mamifit  #fifood  #fitnessfood  #fitnesslife  #healthyfood  #vidafit  #cleaneating  #motivation  #fitnessgirl  #fitnessinspiration  #fitness  #fitnessmom  #comidasfit  #instafit  #fitnessaddict  #comidasfitness  #instafoodie  #aporchocolatitos  #cleanfood  #fitnessfoodie  #flandeclaras  #fitfam  #postresfit 
Esta fue una de mis comiditas de ayer. Esta ración es demasiado saciante. Me cuesta terninarla. 
Receta Flan de Claras de cacahuete (mani)

200 ml de claras 
150 ml de leche de soja sin azúcar
1 cda de mantequilla de cacahuete sin azúcar 
Endulzante de tu preferencia.
2 láminas de gelatina neutra 
Preparación: 
Hidrata la gelatina en agua fría.
Cocina las claras en el microondas y calienta la leche con la mantequilla de cacahuete 
Agrega todo en el balance la licuadora o procesador junto a la gelatina. Lucia gasta que quede homogéneo y colocarlo en un bol o molde. Deja enfriar y llevalo a la nevera...yo lo preparo de 24-48 incluso 72 horas antes.

Acompañé con protein Pops y crema de chocolate sin azúcar....por Dios esto era la gloria en la tierra.

#recetasCC #recetasfit #recetaslowcarb #instafood  #vidaactiva #vidasaludable #vidafitness #mamifit #fifood #fitnessfood #fitnesslife #healthyfood #vidafit #cleaneating #motivation #fitnessgirl #fitnessinspiration #fitness #fitnessmom #comidasfit #instafit #fitnessaddict #comidasfitness  #instafoodie #aporchocolatitos #cleanfood #fitnessfoodie #flandeclaras #fitfam
Esta fue una de mis comiditas de ayer. Esta ración es demasiado saciante. Me cuesta terninarla. Receta Flan de Claras de cacahuete (mani) 200 ml de claras 150 ml de leche de soja sin azúcar 1 cda de mantequilla de cacahuete sin azúcar Endulzante de tu preferencia. 2 láminas de gelatina neutra Preparación: Hidrata la gelatina en agua fría. Cocina las claras en el microondas y calienta la leche con la mantequilla de cacahuete Agrega todo en el balance la licuadora o procesador junto a la gelatina. Lucia gasta que quede homogéneo y colocarlo en un bol o molde. Deja enfriar y llevalo a la nevera...yo lo preparo de 24-48 incluso 72 horas antes. Acompañé con protein Pops y crema de chocolate sin azúcar....por Dios esto era la gloria en la tierra. #recetasCC  #recetasfit  #recetaslowcarb  #instafood  #vidaactiva  #vidasaludable  #vidafitness  #mamifit  #fifood  #fitnessfood  #fitnesslife  #healthyfood  #vidafit  #cleaneating  #motivation  #fitnessgirl  #fitnessinspiration  #fitness  #fitnessmom  #comidasfit  #instafit  #fitnessaddict  #comidasfitness  #instafoodie  #aporchocolatitos  #cleanfood  #fitnessfoodie  #flandeclaras  #fitfam 
Bueeeeenos días de sáaaaabadoooo🤩🤩🤩🤩
.
Después del cardio en ayunas, un “flan” de claras con bien de cacao puro 😍😍bien fresquito
.
Ahora una mañanita de trabajo y 💃🏻🤪💃🏻🤪
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Que paséis muy buen día y a disfrutarlo😘
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#comesanoydisfruta #enjoythemoment #noesdietaesunestilodevida #flandeclaras #coffeetime #healthyfood #healthyeating #healthylife #healthybreakfast #breakfast #breakfastlover #buenosdias #eatclean #eatfit #fitfood #fitnessgirl #fitnessmotivation #instafood #instagood #instafollow
Bueeeeenos días de sáaaaabadoooo🤩🤩🤩🤩 . Después del cardio en ayunas, un “flan” de claras con bien de cacao puro 😍😍bien fresquito . Ahora una mañanita de trabajo y 💃🏻🤪💃🏻🤪 . Que paséis muy buen día y a disfrutarlo😘 . #comesanoydisfruta  #enjoythemoment  #noesdietaesunestilodevida  #flandeclaras  #coffeetime  #healthyfood  #healthyeating  #healthylife  #healthybreakfast  #breakfast  #breakfastlover  #buenosdias  #eatclean  #eatfit  #fitfood  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #instafood  #instagood  #instafollow 
Flandeclaras, café y nutellafit 
Ingredientes:
150g de claras 🥚 
2 cucharas soperas de café solo
1 cucharada de #stevia 
Receta:
Mezclar todo bien y 3 min al micro. De topping la nutellafit que os enseñe el otro día 😋
#flandeclaras #flanfit #flanfitness #flan #flandecafe #flandecafefit #flansinazucar #nutellafit #instafood #fitfood #food #healthy #comidafit #dietafeliz #comidasaludable #comidareal #fodmap #dietafodmap #fodmapdiet #singluten #sinlactosa #sinfructosa #realfood #realfooding #foodporn #healthyfood #healthy #fitfood #photofood #photoinsta #instafood #maaguisarecetas
Flandeclaras, café y nutellafit Ingredientes: 150g de claras 🥚 2 cucharas soperas de café solo 1 cucharada de #stevia  Receta: Mezclar todo bien y 3 min al micro. De topping la nutellafit que os enseñe el otro día 😋 #flandeclaras  #flanfit  #flanfitness  #flan  #flandecafe  #flandecafefit  #flansinazucar  #nutellafit  #instafood  #fitfood  #food  #healthy  #comidafit  #dietafeliz  #comidasaludable  #comidareal  #fodmap  #dietafodmap  #fodmapdiet  #singluten  #sinlactosa  #sinfructosa  #realfood  #realfooding  #foodporn  #healthyfood  #healthy  #fitfood  #photofood  #photoinsta  #instafood  #maaguisarecetas 
Me he animado con el famoso flan de claras, que según mis investigaciones  las fitgirls han compartido innumerables recetas y variaciones desde el año 2014. Cada una lo hace según sus necesidades nutricionales. Así que hoy os dejo el mío. Esto que veis es una sola ración no tiene nada de sabor a claras...ni un poquito.

FLAN DE CLARAS DE CACAO
200 ml de claras
150ml de leche de soja sin azúcar añadido
1 cdta de cacao desgrasado
2 láminas de gelatina neutra.
1 cda de canela 
Endulzante (el que uses)

Acompañamiento 
1cda de mantequilla de cacahuete sin azúcar (100% cacahuete)
Arándanos (por fin meto algo de fruta)
1 cda de protein Pop.

Preparacion:
Cocinamos las claras en el microondas por 3 min. Tu prueba de minuto en minuto...no se cocine demasiado.

Hidrata la gelatina en agua fría.
Calienta la leche de soja. 
Vierte todos los ingredientes caliente en la licuadora o  procesador junto con la canela, el chocolate,  endulzante a tu gusto y la gelatina. Procesa hasta que quede homogéneo, sin nada de grumo. Coloca en un molde. Deja enfriar y mete en la nevera (yo lo hice un día antes). Acompaña con lo que gustes.

#recetasCC #recetasfit #recetaslowcarb #instafood  #vidaactiva #vidasaludable #vidafitness #mamifit #fifood #fitnessfood #fitnesslife #healthyfood #vidafit #cleaneating #motivation #fitnessgirl #fitnessinspiration #fitness #fitnessmom #comidasfit #instafit #fitnessaddict #comidasfitness  #instafoodie #aporchocolatitos #cleanfood #fitnessfoodie #flandeclaras #fitfam
Me he animado con el famoso flan de claras, que según mis investigaciones las fitgirls han compartido innumerables recetas y variaciones desde el año 2014. Cada una lo hace según sus necesidades nutricionales. Así que hoy os dejo el mío. Esto que veis es una sola ración no tiene nada de sabor a claras...ni un poquito. FLAN DE CLARAS DE CACAO 200 ml de claras 150ml de leche de soja sin azúcar añadido 1 cdta de cacao desgrasado 2 láminas de gelatina neutra. 1 cda de canela Endulzante (el que uses) Acompañamiento 1cda de mantequilla de cacahuete sin azúcar (100% cacahuete) Arándanos (por fin meto algo de fruta) 1 cda de protein Pop. Preparacion: Cocinamos las claras en el microondas por 3 min. Tu prueba de minuto en minuto...no se cocine demasiado. Hidrata la gelatina en agua fría. Calienta la leche de soja. Vierte todos los ingredientes caliente en la licuadora o procesador junto con la canela, el chocolate, endulzante a tu gusto y la gelatina. Procesa hasta que quede homogéneo, sin nada de grumo. Coloca en un molde. Deja enfriar y mete en la nevera (yo lo hice un día antes). Acompaña con lo que gustes. #recetasCC  #recetasfit  #recetaslowcarb  #instafood  #vidaactiva  #vidasaludable  #vidafitness  #mamifit  #fifood  #fitnessfood  #fitnesslife  #healthyfood  #vidafit  #cleaneating  #motivation  #fitnessgirl  #fitnessinspiration  #fitness  #fitnessmom  #comidasfit  #instafit  #fitnessaddict  #comidasfitness  #instafoodie  #aporchocolatitos  #cleanfood  #fitnessfoodie  #flandeclaras  #fitfam 
Buenos dias!!!Vamos miercoles!!!! que no tienes tiempo para preparar algo sano q llevar al trabajo,pues aqui lo tienes en 5 minutos tienes un estupendo flan de claras con semillas y fruta y copos de avena y una onza.chocolate negro 85% Hidratas un par de laminas de gelatina neutra. Cuando ya esten hidratadas las mezclas con 100ml de claras,100ml de agua y dos minutos al micro. añades las claras,las semillas,edulcorabte al gusto y a la nevera toda la noche. Al fia siguoebte le anades la fruta el choco y listo para llevar. Quien dijo q no se puede comer sano y rico. #snacksaludables #snackfit #fitsnacks #estilovidasaludable #estilovidafitness #comidareal #hbl #healthylifestyle #healthyrecipes #nutricionsana #saludable #fitnesslifestyle #saludybienestar #chicasana #chicafit #fitgirls #eatclean #foodlover #noesdietaesestilodevida #flandeclaras #miercoles #energies #energia #chocolatepuro
Buenos dias!!!Vamos miercoles!!!! que no tienes tiempo para preparar algo sano q llevar al trabajo,pues aqui lo tienes en 5 minutos tienes un estupendo flan de claras con semillas y fruta y copos de avena y una onza.chocolate negro 85% Hidratas un par de laminas de gelatina neutra. Cuando ya esten hidratadas las mezclas con 100ml de claras,100ml de agua y dos minutos al micro. añades las claras,las semillas,edulcorabte al gusto y a la nevera toda la noche. Al fia siguoebte le anades la fruta el choco y listo para llevar. Quien dijo q no se puede comer sano y rico. #snacksaludables  #snackfit  #fitsnacks  #estilovidasaludable  #estilovidafitness  #comidareal  #hbl  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #nutricionsana  #saludable  #fitnesslifestyle  #saludybienestar  #chicasana  #chicafit  #fitgirls  #eatclean  #foodlover  #noesdietaesestilodevida  #flandeclaras  #miercoles  #energies  #energia  #chocolatepuro 
Bonitoos!! Hoy he estado tooda la mañana súper desaparecida pero esta vez no me he olvidado de hacer foto de las comidas 😂así que aquí tenéis mi desayuno de hoy:
✅FLAN DE CLARAS PROTEICO 🍮 + peanut butter 🥜 .
Hacía mil que no preparaba esta receta pero la verdad es que está riquísimo y ahora en verano apetece mucho 🤤 Flan fresquito para combatir el calor, saludable , rico y muuy fácil de preparar! ¿Queréis saber cómo? Os dejo la receta del flan de claras proteico en stories y anclado en el apartado de recetas 💃🏻
.
Espero que os animéis a probarlo y me digáis qué os parece😊 Os va a encantar!un saludo bonitos 😘😘
.
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#healthylifestyle #healthyfood #healthybreakfast #flandeclaras #yummy #quecalor #peanutbutterlover #hazlotumismo #instafood #instagood #instapic #saludablemente #recetacasera #likeforlikes #myhealthystories
Bonitoos!! Hoy he estado tooda la mañana súper desaparecida pero esta vez no me he olvidado de hacer foto de las comidas 😂así que aquí tenéis mi desayuno de hoy: ✅FLAN DE CLARAS PROTEICO 🍮 + peanut butter 🥜 . Hacía mil que no preparaba esta receta pero la verdad es que está riquísimo y ahora en verano apetece mucho 🤤 Flan fresquito para combatir el calor, saludable , rico y muuy fácil de preparar! ¿Queréis saber cómo? Os dejo la receta del flan de claras proteico en stories y anclado en el apartado de recetas 💃🏻 . Espero que os animéis a probarlo y me digáis qué os parece😊 Os va a encantar!un saludo bonitos 😘😘 . . . #healthylifestyle  #healthyfood  #healthybreakfast  #flandeclaras  #yummy  #quecalor  #peanutbutterlover  #hazlotumismo  #instafood  #instagood  #instapic  #saludablemente  #recetacasera  #likeforlikes  #myhealthystories 
#Repost @monicake_fitness with @get_repost
・・・
Buenos diias!! 🙋🏻‍♀️
.
Pues vamos a por otro desayuno de verano, fresquito y riiico!! 😜
.
FLAN DE FRESA Y COCO 🍮🍓
.
⬆️INGREDIENTES:
🔹️100grs de claras
🔹️20grs de proteina de fresa de @quamtrax_oficial 🔹️150ml de agua
🔹️4láminas de gelatina
🔹️10grs de coco rallado
🔹️2 cucharadas de queso untable de @eatlean_es
🔹️Sirope de fresa cero de @hypertrophynutritionoficial 🔹️Mermelada de fresa cero de @hypertrophynutritionoficial
🔹️Protein cruch de @mybodygenius
🔹️Frambuesas para decorar
.
👩‍🍳PROCEDIMIENTO:
✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar y mientras
✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min y medio
✔Las sacamos e incorporamos la proteina, el sirope, el queso untable y el agua y volvemos a batir
✔Ahora incorporamos el coco y removemos
✔En el findo del molde que vayamos a usar ponenos un par de cucharadas de mermelada y protein cruch y vertemos nuestra mezcla
✔Metemos en la nevera toda la noche
✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos un poco más de sirope y mermelada por encima. Frambuesas desmigadas para decorar y los protein cruch que no falten.....divinas!!!!! .
.
Todos los ingredientes podéis conseguir en @queen.nutrition y si usáis mi COD. descuento MONICA, os hacen un 10% en  la web!!!!
.
😍😙
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#love #colorful #coloring #homebaking #homemade
#cocinafit #fit #fitness #desserts #breakfast #delicioushealthysweets #breakfastlove #healthybreakfastideas #healthymom #yummyfood #foodlover #foodporn #flanfit #madrid #breakfastlover #flandeclaras #flanproteico #fresa🍓 #followme
#Repost  @monicake_fitness with @get_repost ・・・ Buenos diias!! 🙋🏻‍♀️ . Pues vamos a por otro desayuno de verano, fresquito y riiico!! 😜 . FLAN DE FRESA Y COCO 🍮🍓 . ⬆️INGREDIENTES: 🔹️100grs de claras 🔹️20grs de proteina de fresa de @quamtrax_oficial 🔹️150ml de agua 🔹️4láminas de gelatina 🔹️10grs de coco rallado 🔹️2 cucharadas de queso untable de @eatlean_es 🔹️Sirope de fresa cero de @hypertrophynutritionoficial 🔹️Mermelada de fresa cero de @hypertrophynutritionoficial 🔹️Protein cruch de @mybodygenius 🔹️Frambuesas para decorar . 👩‍🍳PROCEDIMIENTO: ✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar y mientras ✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min y medio ✔Las sacamos e incorporamos la proteina, el sirope, el queso untable y el agua y volvemos a batir ✔Ahora incorporamos el coco y removemos ✔En el findo del molde que vayamos a usar ponenos un par de cucharadas de mermelada y protein cruch y vertemos nuestra mezcla ✔Metemos en la nevera toda la noche ✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos un poco más de sirope y mermelada por encima. Frambuesas desmigadas para decorar y los protein cruch que no falten.....divinas!!!!! . . Todos los ingredientes podéis conseguir en @queen.nutrition y si usáis mi COD. descuento MONICA, os hacen un 10% en  la web!!!! . 😍😙 . #love  #colorful  #coloring  #homebaking  #homemade  #cocinafit  #fit  #fitness  #desserts  #breakfast  #delicioushealthysweets  #breakfastlove  #healthybreakfastideas  #healthymom  #yummyfood  #foodlover  #foodporn  #flanfit  #madrid  #breakfastlover  #flandeclaras  #flanproteico  #fresa 🍓 #followme 
Buenos diias!! 🙋🏻‍♀️
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Pues vamos a por otro desayuno de verano, fresquito y riiico!! 😜
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FLAN DE FRESA Y COCO 🍮🍓
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⬆️INGREDIENTES:
🔹️100grs de claras
🔹️20grs de proteina de fresa de @quamtrax_oficial 🔹️150ml de agua
🔹️4láminas de gelatina
🔹️10grs de coco rallado
🔹️2 cucharadas de queso untable de @eatlean_es
🔹️Sirope de fresa cero de @hypertrophynutritionoficial 🔹️Mermelada de fresa cero de @hypertrophynutritionoficial
🔹️Protein cruch de @mybodygenius
🔹️Frambuesas para decorar
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👩‍🍳PROCEDIMIENTO:
✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar y mientras
✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min y medio
✔Las sacamos e incorporamos la proteina, el sirope, el queso untable y el agua y volvemos a batir
✔Ahora incorporamos el coco y removemos
✔En el findo del molde que vayamos a usar ponenos un par de cucharadas de mermelada y protein cruch y vertemos nuestra mezcla
✔Metemos en la nevera toda la noche
✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos un poco más de sirope y mermelada por encima. Frambuesas desmigadas para decorar y los protein cruch que no falten.....divinas!!!!! .
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Buenos diias!! 🙋🏻‍♀️ . Pues vamos a por otro desayuno de verano, fresquito y riiico!! 😜 . FLAN DE FRESA Y COCO 🍮🍓 . ⬆️INGREDIENTES: 🔹️100grs de claras 🔹️20grs de proteina de fresa de @quamtrax_oficial 🔹️150ml de agua 🔹️4láminas de gelatina 🔹️10grs de coco rallado 🔹️2 cucharadas de queso untable de @eatlean_es 🔹️Sirope de fresa cero de @hypertrophynutritionoficial 🔹️Mermelada de fresa cero de @hypertrophynutritionoficial 🔹️Protein cruch de @mybodygenius 🔹️Frambuesas para decorar . 👩‍🍳PROCEDIMIENTO: ✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar y mientras ✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min y medio ✔Las sacamos e incorporamos la proteina, el sirope, el queso untable y el agua y volvemos a batir ✔Ahora incorporamos el coco y removemos ✔En el findo del molde que vayamos a usar ponenos un par de cucharadas de mermelada y protein cruch y vertemos nuestra mezcla ✔Metemos en la nevera toda la noche ✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos un poco más de sirope y mermelada por encima. Frambuesas desmigadas para decorar y los protein cruch que no falten.....divinas!!!!! . . Todos los ingredientes podéis conseguir en @queen.nutrition y si usáis mi COD. descuento MONICA, os hacen un 10% en  la web!!!! . 😍😙 . #love  #colorful  #coloring  #homebaking  #homemade  #cocinafit  #fit  #fitness  #desserts  #breakfast  #delicioushealthysweets  #breakfastlove  #healthybreakfastideas  #healthymom  #yummyfood  #foodlover  #foodporn  #flanfit  #madrid  #breakfastlover  #flandeclaras  #flanproteico  #fresa 🍓 #followme 
~B U E N O S  D Í A S~
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Iniciamos la semana con este súper desayuno. .
Ya sabes que soy fan de los flanes altos en protes para esos días en los que tocan desayunos bajos en hidratos y de la fruta de verano.
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Así que, hoy  me he preparado una versión que incluya los dos: FLAN ALTO EN PROTEÍNAS DE ALBARICOQUE
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#desayunosaludable #desayunofit #eresloquecomes #breakfast #flandeclaras #noesdieta #albaricoque #realfood #comidareal #crispsicofit
Flan de claras con PB 🤤🤤 Desayuno 🔝 cargado de proteina para aguantar toda la mañana con los niño/as
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~ B U E N O S  D Í A S ~
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El otro día me preparé este flan de claras alto en proteínas, ideal para desayunos bajos en hidratos y meriendas. Fuisteis muchos los que me pedisteis la receta así que, allá va!😉
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INGREDIENTES:
-120g de claras de huevo
-100ml de agua o bebida vegetal
-100g de queso fresco batido
-2 láminas de gelatina
-1 cucharadita de café soluble.
.
PROCEDIMIENTO:
1. Ponemos a remojo las láminas de gelatina.
2. En un recipiente apto para microondas ponemos las claras y la mitad del agua o bebida vegetal.
3. Llevamos al micro hasta que esté cuajado, aproximadamente 3 minutos.
4. Añadimos el resto de agua, el queso fresco batido, la cucharadita de café, las láminas de gelatina escurridas y trituramos todo.
5. Dejamos enfriar y metemos a la nevera mínimo 4 horas, hasta que se cuaje.
6. Para el sirope de chocolate: mezclamos una cucharadita de caca puro en polvo, stevia y un poco de agua.
7. Y LISTO 🔝
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#desayuno #desayunosaludable #receta #recetafit #desayunofit #flandeclaras #cocinafitness #realfood #comidareal #eresloquecomes #noesdieta #crispsicofit #yomecuido
~ B U E N O S D Í A S ~ . El otro día me preparé este flan de claras alto en proteínas, ideal para desayunos bajos en hidratos y meriendas. Fuisteis muchos los que me pedisteis la receta así que, allá va!😉 . INGREDIENTES: -120g de claras de huevo -100ml de agua o bebida vegetal -100g de queso fresco batido -2 láminas de gelatina -1 cucharadita de café soluble. . PROCEDIMIENTO: 1. Ponemos a remojo las láminas de gelatina. 2. En un recipiente apto para microondas ponemos las claras y la mitad del agua o bebida vegetal. 3. Llevamos al micro hasta que esté cuajado, aproximadamente 3 minutos. 4. Añadimos el resto de agua, el queso fresco batido, la cucharadita de café, las láminas de gelatina escurridas y trituramos todo. 5. Dejamos enfriar y metemos a la nevera mínimo 4 horas, hasta que se cuaje. 6. Para el sirope de chocolate: mezclamos una cucharadita de caca puro en polvo, stevia y un poco de agua. 7. Y LISTO 🔝 . . #desayuno  #desayunosaludable  #receta  #recetafit  #desayunofit  #flandeclaras  #cocinafitness  #realfood  #comidareal  #eresloquecomes  #noesdieta  #crispsicofit  #yomecuido 
A̶l̶m̶u̶e̶r̶z̶o̶
Hoy cambiamos de coordenadas: almorzamos en Nordelta. Fuimos a Unido @unidorestaurante . Un lugar súper lindo, decorado con un estilo blanco y luminoso.
Que pedimos?
🍜🍤Noodles con vegetales y langostinos.
🥗🐟Ensalada de verdes, calabaza y salmón empanado en sésamo.
🍮🍊Flan cítrico de claras.
Decididamente el Gran Premio se lo lleva el postre! Increíble el flancito, súper cremoso.
La limonada también muy buenos igual que los panes!
Los platos igualmente ricos.
📍Unido- Nordelta.
————————————————-
#nordelta #almuerzo #lunchtime #comerycompartir #noodles #langostinos #wok #ensalada #salmon #flan #flandeclaras #flancitrico #unido #buenosaires #buenosairesfood #helthyfood #saliracomer #mondaylunch #almuerzodelunes #asiseempiezalasemana
A̶l̶m̶u̶e̶r̶z̶o̶ Hoy cambiamos de coordenadas: almorzamos en Nordelta. Fuimos a Unido @unidorestaurante . Un lugar súper lindo, decorado con un estilo blanco y luminoso. Que pedimos? 🍜🍤Noodles con vegetales y langostinos. 🥗🐟Ensalada de verdes, calabaza y salmón empanado en sésamo. 🍮🍊Flan cítrico de claras. Decididamente el Gran Premio se lo lleva el postre! Increíble el flancito, súper cremoso. La limonada también muy buenos igual que los panes! Los platos igualmente ricos. 📍Unido- Nordelta. ————————————————- #nordelta  #almuerzo  #lunchtime  #comerycompartir  #noodles  #langostinos  #wok  #ensalada  #salmon  #flan  #flandeclaras  #flancitrico  #unido  #buenosaires  #buenosairesfood  #helthyfood  #saliracomer  #mondaylunch  #almuerzodelunes  #asiseempiezalasemana 
Y antes de ver el partido hemos hecho flanes de café 😋😋. Vamos España 💪🇪🇸 #flandeclaras #flandecafé #comidareal #realfooder #realfooding 
#mundialrusia2018
#worldcup #EspañaMarruecos
~BUENOS DÍAS~
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Hoy me he preparado para desayunar este flan de café alto en proteína😜
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¿QUERÉIS LA RECETA? Darle❣️y la tendréis!
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Feliz lunes🤗
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#receta #recetafit #recetamolona #desayunosaludable #desayunofit #comidareal #realfood #breakfast #flandeclaras #flanproteico #eresloquecomes #crispsicofit
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Flan de #claras de #cafe y #horchata sin azúcares añadidos (si la hacéis vosotros mismos mejor) se puede sustituir por agua, leche o la bebida vegetal que más os guste. Podéis añadir edulcorante, canela, rayadura de limón o unas gotitas de esencia de limón o de vainilla. Pa gustos colores 😋
Yo en éste caso no he puesto edulcorante solo le he espolvoreado canela por encima y he añadido unas nueces y frutos rojos.
La preparacion es muy sencilla.
En un recipiente apto para microondas, ponemos las claras y en un vaso a parte, ponemos unos 3 dedos de la bebida que queramos con el café y el edulcorante esencia o lo que mas nos guste mezclamos lo del vaso y lo añadimos a las claras y sin remover ni nada lo metemos unos 4 minutos al microondas (hay que ir mirando) dejar enfriar y listo 🍮
#flandeclaras #fit #fitness #lowcarb #diet #food #foodporn #love #realfood #horchata #cafe #coffee #enmividamandoyo #espartana #sanjuan #girl #loveyourself #love #brillibrilli #instagram #instagood #iphonex #picofdetheday #paleo #keto
. Flan de #claras  de #cafe  y #horchata  sin azúcares añadidos (si la hacéis vosotros mismos mejor) se puede sustituir por agua, leche o la bebida vegetal que más os guste. Podéis añadir edulcorante, canela, rayadura de limón o unas gotitas de esencia de limón o de vainilla. Pa gustos colores 😋 Yo en éste caso no he puesto edulcorante solo le he espolvoreado canela por encima y he añadido unas nueces y frutos rojos. La preparacion es muy sencilla. En un recipiente apto para microondas, ponemos las claras y en un vaso a parte, ponemos unos 3 dedos de la bebida que queramos con el café y el edulcorante esencia o lo que mas nos guste mezclamos lo del vaso y lo añadimos a las claras y sin remover ni nada lo metemos unos 4 minutos al microondas (hay que ir mirando) dejar enfriar y listo 🍮 #flandeclaras  #fit  #fitness  #lowcarb  #diet  #food  #foodporn  #love  #realfood  #horchata  #cafe  #coffee  #enmividamandoyo  #espartana  #sanjuan  #girl  #loveyourself  #love  #brillibrilli  #instagram  #instagood  #iphonex  #picofdetheday  #paleo  #keto 
Flan de claras 🍮
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Low carb. Hiperprotéico. Ytodolodemásquequierasponer 😂 A mi me sirve para esos días en los que te apetece algo dulce pero no quieres saltarte la dieta. 🔻INGREDIENTES:
200ml de claras de huevo
Láminas de gelatina o agar agar.
Leche de soja o de almendras.
Chocolate en polvo desgrasado.
Peanut butter.
Yummy drops (o saborizante, yo usé el de sabor vainilla de @prozisespana ) o edulcorante liquido. 🔻PREPARACIÓN.
Mete las claras en un recipiente apto para microondas, en unos 3 minutos deberían estar cocidas. 
Mientras tanto hidrata un par de láminas de gelatina en agua fría.
Cuando tengas las claras mézclalas con un chorrito de leche o agua, las láminas y bátelo todo con la batidora. Añade unas gotitas de yummy drops o edulcorante (o ambos si te gusta muy dulce) y dos cucharadas de cacao en polvo ( puedes poner más si quieres que sepa mas a chocolate). Vuelve a batirlo todo y ponlo en un bol.
Ahora a la nevera unas tres horas (mínimo) y cuando lo saques... ponle todos los toppings que quieras!
Yo le puse mi querida Peanut butter de @prozisespana (OBVIOOOO) y virutas de chocolate negro.

Es una opción super resquita y saludable para el verano! Espero que os guste!!!
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Podéis comprar todo en @prozisespana con mi código descuento: LORENAMEISTER ❤️
Flan de claras 🍮 • • • Low carb. Hiperprotéico. Ytodolodemásquequierasponer 😂 A mi me sirve para esos días en los que te apetece algo dulce pero no quieres saltarte la dieta. 🔻INGREDIENTES: 200ml de claras de huevo Láminas de gelatina o agar agar. Leche de soja o de almendras. Chocolate en polvo desgrasado. Peanut butter. Yummy drops (o saborizante, yo usé el de sabor vainilla de @prozisespana ) o edulcorante liquido. 🔻PREPARACIÓN. Mete las claras en un recipiente apto para microondas, en unos 3 minutos deberían estar cocidas. Mientras tanto hidrata un par de láminas de gelatina en agua fría. Cuando tengas las claras mézclalas con un chorrito de leche o agua, las láminas y bátelo todo con la batidora. Añade unas gotitas de yummy drops o edulcorante (o ambos si te gusta muy dulce) y dos cucharadas de cacao en polvo ( puedes poner más si quieres que sepa mas a chocolate). Vuelve a batirlo todo y ponlo en un bol. Ahora a la nevera unas tres horas (mínimo) y cuando lo saques... ponle todos los toppings que quieras! Yo le puse mi querida Peanut butter de @prozisespana (OBVIOOOO) y virutas de chocolate negro. Es una opción super resquita y saludable para el verano! Espero que os guste!!! • • • Podéis comprar todo en @prozisespana con mi código descuento: LORENAMEISTER ❤️
Buenos días amorcetes!! Hoy hemos dormido poquito ya que ayer se nos hizo tarde a Raúl y a mí hablando de las vacaciones pero, a pesar de eso, hemos descansado bien los dos.

Desayuno dulce-salado tras el cardio en ayunas con 🐕. Ayer no tenía muy claro qué me iba a apetecer desayunar, si dulce o salado, así que me dejé preparado un flan de claras que iba a poder acompañar con lo que me apeteciera en el momento, y éste ha sido el resultado 😋 ✔️ Zumo templado de limón y jengibre
✔️ Tostadas de pan de centeno integral con aguacate y tomate en rodajas
✔️ Flan de claras con frambuesas
✔️ Café
✔️ Infusión

Y a trabajar!! Feliz mañana familia!! 😘😘 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷
Good morning darlings! Despite we have slept little today because yesterday Raúl and me went late to bed as we were talking about the holidays, we have rested well both.

Sweet-salty breakfast after the #morningcardio with 🐕. Yesterday I was not sure what I would like to have for breakfast, sweet or salty, so I left a custard ready Good morning amorcetes! Today we slept little because yesterday we were late to Raul and me talking about the holidays but, despite that, we have rested well both.

Sweet-salty breakfast after cardio fasting with 🐕. Yesterday I was not sure what I was going to want to have breakfast, sweet or salty, so I left prepared a custard that I would be able to accompany with what I wanted at the time, and this is the result 😋 ✅ Tempered lemon and ginger juice
✅ Wholemeal rye toasts with avocado and sliced tomato
✅ Custard topped with raspberries 🍓
✅ Black coffee
✅ Infusion

Working time!! Happy morning!! 😙😙 ⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹
#breakfast #meal1 #comida1#desayuno #desayunosaludable #desayunofit  #motivation #motivate #crossfit #crossfitgirl #crossfiter #morningphoto #crossfitera  #realfood #comidareal #realfooding #realfooders #por7razones #comosano #retosergioespinar #disfrutoconsalud #toastforbreakfast #tostadasparadesayunar #toasts #flandeclaras #custard
Buenos días amorcetes!! Hoy hemos dormido poquito ya que ayer se nos hizo tarde a Raúl y a mí hablando de las vacaciones pero, a pesar de eso, hemos descansado bien los dos. Desayuno dulce-salado tras el cardio en ayunas con 🐕. Ayer no tenía muy claro qué me iba a apetecer desayunar, si dulce o salado, así que me dejé preparado un flan de claras que iba a poder acompañar con lo que me apeteciera en el momento, y éste ha sido el resultado 😋 ✔️ Zumo templado de limón y jengibre ✔️ Tostadas de pan de centeno integral con aguacate y tomate en rodajas ✔️ Flan de claras con frambuesas ✔️ Café ✔️ Infusión Y a trabajar!! Feliz mañana familia!! 😘😘 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 Good morning darlings! Despite we have slept little today because yesterday Raúl and me went late to bed as we were talking about the holidays, we have rested well both. Sweet-salty breakfast after the #morningcardio  with 🐕. Yesterday I was not sure what I would like to have for breakfast, sweet or salty, so I left a custard ready Good morning amorcetes! Today we slept little because yesterday we were late to Raul and me talking about the holidays but, despite that, we have rested well both. Sweet-salty breakfast after cardio fasting with 🐕. Yesterday I was not sure what I was going to want to have breakfast, sweet or salty, so I left prepared a custard that I would be able to accompany with what I wanted at the time, and this is the result 😋 ✅ Tempered lemon and ginger juice ✅ Wholemeal rye toasts with avocado and sliced tomato ✅ Custard topped with raspberries 🍓 ✅ Black coffee ✅ Infusion Working time!! Happy morning!! 😙😙 ⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹ #breakfast  #meal1  #comida1 #desayuno  #desayunosaludable  #desayunofit  #motivation  #motivate  #crossfit  #crossfitgirl  #crossfiter  #morningphoto  #crossfitera  #realfood  #comidareal  #realfooding  #realfooders  #por7razones  #comosano  #retosergioespinar  #disfrutoconsalud  #toastforbreakfast  #tostadasparadesayunar  #toasts  #flandeclaras  #custard 
#Repost @monicake_fitness with @get_repost
・・・
Buenos diiiias!! 🙋🏻‍♀️
.
Con estos calores van apeteciendo desayunos fresquitos y sobretodo no encender el horno.... 😜
.
FLAN CRUNCH DE CACAO CON ALMENDRAS 🍮🍫
.
⬆️INGREDIENTES:
🔹️100grs de claras
🔹️20grs de proteina de vainilla de @quamtrax_oficial 🔹️150ml de agua
🔹️4láminas de gelatina
🔹️1onza de chocolate 85% de @chocolatestorras
🔹️2 cucharadas de almendras en láminas
🔹️2cucharadas de protein crunch de chocolate blanco de @mybodygenius
.
👩‍🍳PROCEDIMIENTO:
✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar y mientras
✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min
✔Las sacamos e incorporamos el resto de ingredientes (menos almendras y protein crunch) y volvemos a batir
✔Ponemos la mitad de almendras y protein crunch en la mezcla y ponemos un poco de cacao en polvo disuelto en un pelin de agua en la base del molde y vertemos nuestra mezcla
✔Metemos en la nevera toda la noche
✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos el resto de almendras y protein crunch por encima y de verdad......divinas!!!!! .
Yo lo acompañe con un kiwi y unas frambuesas.
.
Todos los ingredientes los podéis conseguir en @queen.nutrition y si usáis mi COD. descuento MONICA, os hacen un 10% en  la web!!!!
.
😍😙
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#love #colorful #coloring #homebaking #homemade
#cocinafit #fit #fitness #desserts #breakfast #delicioushealthysweets #breakfastlove #healthybreakfastideas #healthymom #yummyfood #foodlover #foodporn #flanfit #madrid #breakfastlover #flandeclaras #chocolatelover #chocolate #chocolateaddict #chocolatelove #madrid
#Repost  @monicake_fitness with @get_repost ・・・ Buenos diiiias!! 🙋🏻‍♀️ . Con estos calores van apeteciendo desayunos fresquitos y sobretodo no encender el horno.... 😜 . FLAN CRUNCH DE CACAO CON ALMENDRAS 🍮🍫 . ⬆️INGREDIENTES: 🔹️100grs de claras 🔹️20grs de proteina de vainilla de @quamtrax_oficial 🔹️150ml de agua 🔹️4láminas de gelatina 🔹️1onza de chocolate 85% de @chocolatestorras 🔹️2 cucharadas de almendras en láminas 🔹️2cucharadas de protein crunch de chocolate blanco de @mybodygenius . 👩‍🍳PROCEDIMIENTO: ✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar y mientras ✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min ✔Las sacamos e incorporamos el resto de ingredientes (menos almendras y protein crunch) y volvemos a batir ✔Ponemos la mitad de almendras y protein crunch en la mezcla y ponemos un poco de cacao en polvo disuelto en un pelin de agua en la base del molde y vertemos nuestra mezcla ✔Metemos en la nevera toda la noche ✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos el resto de almendras y protein crunch por encima y de verdad......divinas!!!!! . Yo lo acompañe con un kiwi y unas frambuesas. . Todos los ingredientes los podéis conseguir en @queen.nutrition y si usáis mi COD. descuento MONICA, os hacen un 10% en  la web!!!! . 😍😙 . #love  #colorful  #coloring  #homebaking  #homemade  #cocinafit  #fit  #fitness  #desserts  #breakfast  #delicioushealthysweets  #breakfastlove  #healthybreakfastideas  #healthymom  #yummyfood  #foodlover  #foodporn  #flanfit  #madrid  #breakfastlover  #flandeclaras  #chocolatelover  #chocolate  #chocolateaddict  #chocolatelove  #madrid 
Buenos diiiias!! 🙋🏻‍♀️
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Con estos calores van apeteciendo desayunos fresquitos y sobretodo no encender el horno.... 😜
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FLAN CRUNCH DE CACAO CON ALMENDRAS 🍮🍫
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⬆️INGREDIENTES:
🔹️100grs de claras
🔹️20grs de proteina de vainilla de @quamtrax_oficial 🔹️150ml de agua
🔹️4láminas de gelatina
🔹️1onza de chocolate 85% de @chocolatestorras
🔹️2 cucharadas de almendras en láminas
🔹️2cucharadas de protein crunch de chocolate blanco de @mybodygenius
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👩‍🍳PROCEDIMIENTO:
✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar y mientras
✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min
✔Las sacamos e incorporamos el resto de ingredientes (menos almendras y protein crunch) y volvemos a batir
✔Ponemos la mitad de almendras y protein crunch en la mezcla y ponemos un poco de cacao en polvo disuelto en un pelin de agua en la base del molde y vertemos nuestra mezcla
✔Metemos en la nevera toda la noche
✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos el resto de almendras y protein crunch por encima y de verdad......divinas!!!!! .
Yo lo acompañe con un kiwi y unas frambuesas.
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😍😙
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Buenos diiiias!! 🙋🏻‍♀️ . Con estos calores van apeteciendo desayunos fresquitos y sobretodo no encender el horno.... 😜 . FLAN CRUNCH DE CACAO CON ALMENDRAS 🍮🍫 . ⬆️INGREDIENTES: 🔹️100grs de claras 🔹️20grs de proteina de vainilla de @quamtrax_oficial 🔹️150ml de agua 🔹️4láminas de gelatina 🔹️1onza de chocolate 85% de @chocolatestorras 🔹️2 cucharadas de almendras en láminas 🔹️2cucharadas de protein crunch de chocolate blanco de @mybodygenius . 👩‍🍳PROCEDIMIENTO: ✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar y mientras ✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min ✔Las sacamos e incorporamos el resto de ingredientes (menos almendras y protein crunch) y volvemos a batir ✔Ponemos la mitad de almendras y protein crunch en la mezcla y ponemos un poco de cacao en polvo disuelto en un pelin de agua en la base del molde y vertemos nuestra mezcla ✔Metemos en la nevera toda la noche ✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos el resto de almendras y protein crunch por encima y de verdad......divinas!!!!! . Yo lo acompañe con un kiwi y unas frambuesas. . Todos los ingredientes los podéis conseguir en @queen.nutrition y si usáis mi COD. descuento MONICA, os hacen un 10% en  la web!!!! . 😍😙 . #love  #colorful  #coloring  #homebaking  #homemade  #cocinafit  #fit  #fitness  #desserts  #breakfast  #delicioushealthysweets  #breakfastlove  #healthybreakfastideas  #healthymom  #yummyfood  #foodlover  #foodporn  #flanfit  #madrid  #breakfastlover  #flandeclaras  #chocolatelover  #chocolate  #chocolateaddict  #chocolatelove  #madrid 
Flan de claras 🍳↔️desliza 
Válido para desayunar o para merendar, o para media mañana. Un snack que te sacia mucho y está delicioso y, como siempre, súper fit 💪
.
#RecetasBeYummyFit 🤤
INGREDIENTES:
🔸100gr de claras
🔸1 scoop de proteína sabor galleta
🔸1 chorrito de leche de soja
🔸2 hojas de gelatina neutra
🔸2 cdas de manteca de avellana 🔸1 puñado de arándanos y moras
.
PASO A PASO:
🔹Calentamos 2’ aproximadamente en el microondas las claras hasta que se cuajen
🔹Mientras tanto hidratamos las hojas de gelatina 10’ en agua fría
🔹Calentamos el chorrito de leche y le añadimos las hojas de gelatina y lo mezclamos con las claras
🔹Mezclamos con las claras, añadimos la proteína y batimos hasta que se quede líquido 🔹Introducir en un tupper de cristal (en mi caso es cuadrado) y dejar enfriar para que se quite el calor y luego introducir en la nevera
.
YASSS!!!
Lo mejor es que se haga de un día para otro, pero si no, 3 horas de nevera conseguirá que se quede la textura de flan deseada.
. 🍽 Valores nutriciones
H: 6,5 P: 33,9 G: 20,7
Kcal: 347,9
.
.
#breakfast #healthy #diet #dieta #food#instafood #healthyfood #fitnessfood #realfood #comidareal #sano #saludable #eatclean #fit#fitness #fitstagram #instafit #fitfam#fitnessjourney #fitnessmotivation#fitnessaddict #fitnesslife #fitnesslifestyle#fitspo #foodporn #tasty #flandeclaras #huevo
Flan de claras 🍳↔️desliza Válido para desayunar o para merendar, o para media mañana. Un snack que te sacia mucho y está delicioso y, como siempre, súper fit 💪 . #RecetasBeYummyFit  🤤 INGREDIENTES: 🔸100gr de claras 🔸1 scoop de proteína sabor galleta 🔸1 chorrito de leche de soja 🔸2 hojas de gelatina neutra 🔸2 cdas de manteca de avellana 🔸1 puñado de arándanos y moras . PASO A PASO: 🔹Calentamos 2’ aproximadamente en el microondas las claras hasta que se cuajen 🔹Mientras tanto hidratamos las hojas de gelatina 10’ en agua fría 🔹Calentamos el chorrito de leche y le añadimos las hojas de gelatina y lo mezclamos con las claras 🔹Mezclamos con las claras, añadimos la proteína y batimos hasta que se quede líquido 🔹Introducir en un tupper de cristal (en mi caso es cuadrado) y dejar enfriar para que se quite el calor y luego introducir en la nevera . YASSS!!! Lo mejor es que se haga de un día para otro, pero si no, 3 horas de nevera conseguirá que se quede la textura de flan deseada. . 🍽 Valores nutriciones H: 6,5 P: 33,9 G: 20,7 Kcal: 347,9 . . #breakfast  #healthy  #diet  #dieta  #food #instafood  #healthyfood  #fitnessfood  #realfood  #comidareal  #sano  #saludable  #eatclean  #fit #fitness  #fitstagram  #instafit  #fitfam #fitnessjourney  #fitnessmotivation #fitnessaddict  #fitnesslife  #fitnesslifestyle #fitspo  #foodporn  #tasty  #flandeclaras  #huevo 
flan proteico chocolate caramelo receta de @dulce_cocinillaslauriviris🔝😋 .
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#recetasfitcomunidadfitness17 (Damos repost a vuestras recetas miércoles y domingo, avísanos por MD ✉💬🙌)
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Regrann from @dulce_cocinillaslauriviris -  Buenos días de hoy repetimos pero hoy con 🍓🍓🍓🍓🍓😋😍😍😍😍 y tú, repites hoy???? Vamos a comernos el martes 👯👯👯👯💪💪💪
👏 
Receta 
#flanproteicochocolatecaramelo

Ingredientes: ❤520ml de claras de huevo (yo las uso pasteurizadas) ❤520ml leche (almendras,desatada,Como,la que guste) ❤120gr de proteínas chocolate con caramelo(eso ya al gustó) ❤10 láminas de gelatina

Preparación:

1-❤Hidratar las láminas de gelatina en un bol con agua fría.

2-❤En un bol apto para microondas añadimos las claras,leche y lo ponemos 5 minutos.

3-❤Una vez pasado los 5 minutos añadimos al bol de las claras y la leche las proteínas y las láminas de gelatina ya hidratadas y secas (yo las secon con una servilleta de papel)Y lo batimos todo hasta que no queden grumos.

4-❤Una vez todo batido repartimos en cuencos a la nevera durante 24horas y a comerrrr🍴🍴 ❤Si te ha gustado dale ➡💗 y si te gusta muchoooo muchooo comenta jajajajajajajajajaja.Feliz día mi #familiainstagramers #proteinas#clarasdehuevo#pasteurizadas#lechedesnatada#lechealmendras#lechecoco#lecheavellanas#lechenueces#laminasdegelatina#flan#flanproteico#flandeclaras#flanhuevo#chocolate#proteinaschocolatecaramelo#caramelo#flanfittnes#flanfit#dieta#deporte#sencillo
flan proteico chocolate caramelo receta de @dulce_cocinillaslauriviris🔝😋 . . . #recetasfitcomunidadfitness17  (Damos repost a vuestras recetas miércoles y domingo, avísanos por MD ✉💬🙌) . . . Regrann from @dulce_cocinillaslauriviris - Buenos días de hoy repetimos pero hoy con 🍓🍓🍓🍓🍓😋😍😍😍😍 y tú, repites hoy???? Vamos a comernos el martes 👯👯👯👯💪💪💪 👏 Receta #flanproteicochocolatecaramelo  Ingredientes: ❤520ml de claras de huevo (yo las uso pasteurizadas) ❤520ml leche (almendras,desatada,Como,la que guste) ❤120gr de proteínas chocolate con caramelo(eso ya al gustó) ❤10 láminas de gelatina Preparación: 1-❤Hidratar las láminas de gelatina en un bol con agua fría. 2-❤En un bol apto para microondas añadimos las claras,leche y lo ponemos 5 minutos. 3-❤Una vez pasado los 5 minutos añadimos al bol de las claras y la leche las proteínas y las láminas de gelatina ya hidratadas y secas (yo las secon con una servilleta de papel)Y lo batimos todo hasta que no queden grumos. 4-❤Una vez todo batido repartimos en cuencos a la nevera durante 24horas y a comerrrr🍴🍴 ❤Si te ha gustado dale ➡💗 y si te gusta muchoooo muchooo comenta jajajajajajajajajaja.Feliz día mi #familiainstagramers  #proteinas #clarasdehuevo #pasteurizadas #lechedesnatada #lechealmendras #lechecoco #lecheavellanas #lechenueces #laminasdegelatina #flan #flanproteico #flandeclaras #flanhuevo #chocolate #proteinaschocolatecaramelo #caramelo #flanfittnes #flanfit #dieta #deporte #sencillo 
Flan de calabaza. Rápido, rico y bien frío que es lo que apetece.
2 días....
#mireto #desayunacos#sinazucar#sugarfree #fruta #flandeclaras #flandecalabaza #pumkinpudding #🍉🍉🍉🍉
Merienda chachi la de hoy 🤤FLAN DE CLARAS 🍮 kn la receta de @marian.alamo 👍🏼😊 pero esta vez sin agar agar (no uso gelatina)
🍓🍫🍮
#healthylifestyle #healthyflan #flandeclaras #realfood #comidareal #22semanas #22semanasdeembarazo #22weekspregnant #embarazohealthy #embarazosaludable
Esos colores me encantan!
Buen jueves a todo el mundo!
#mireto #desayunacos#sinazucar#sugarfree #fruta #frutosrojos #forestfruits #flandeclaras
Ahora ya si! Las temperaturas acompañan para desayunar fresquito.
Flan de queso fresco desnatado, claras y harina de algarroba. Aparte un bol con frutas variadas y mi café.
Mitad de semana y 7 para la cuenta atrás.
Feliz miércoles!
#mireto #desayunacos#sinazucar#sugarfree #fruta #flandeclaras #flandequeso #cheesepudding
#Repost @monicake_fitness with @get_repost
・・・
Holaaaaaa!!! 🙋🏻‍♀️
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El otro día viendo post por aquí me apareció una hermosura de @apuntodefit que no pude resistirme a hacer 🤤
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Lo he adaptado a mis cantidades y lo he "tuneado" ligeramente pero vamos que Alba es la cabeza pensante...😅
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FLAN DE VAINILLA CON CANELA Y CARAMELO
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⬆️INGREDIENTES:
🔹️130grs de claras
🔹️20grs de proteina de avena de @quamtrax_oficial 🔹️150ml de agua
🔹️4láminas de gelatina
🔹️Esencia de vainilla
🔹️Edulcorante
🔹️Caramelo líquido cero 🔹️Canela
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👩‍🍳PROCEDIMIENTO:
✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar y mientras
✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min y medio
✔Las sacamos e incorporamos el resto de ingredientes y volvemos a batir
✔Metemos en la nevera toda la noche
✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos un poco de canela y caramelo por encima y de verdad......divinas!!!!! .
Esta cantidad es para 2 días, para media mañana, y la acompañé de fresas y nueces😉
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La proteina de vainilla y el caramelo líquido los podéis conseguir en @queen.nutrition y si usáis mi COD. descuento MONICA, os hacen un 10% en  la web!!!!
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😍😙
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#love #colorful #coloring #homebaking #homemade
#cocinafit #fit #fitness #desserts #breakfast #delicioushealthysweets #breakfastlove #healthybreakfastideas #healthymom #yummyfood #foodlover #foodporn #flanfit #madrid #breakfastlover #flandeclaras #flandevainilla
#Repost  @monicake_fitness with @get_repost ・・・ Holaaaaaa!!! 🙋🏻‍♀️ . El otro día viendo post por aquí me apareció una hermosura de @apuntodefit que no pude resistirme a hacer 🤤 . Lo he adaptado a mis cantidades y lo he "tuneado" ligeramente pero vamos que Alba es la cabeza pensante...😅 . FLAN DE VAINILLA CON CANELA Y CARAMELO . ⬆️INGREDIENTES: 🔹️130grs de claras 🔹️20grs de proteina de avena de @quamtrax_oficial 🔹️150ml de agua 🔹️4láminas de gelatina 🔹️Esencia de vainilla 🔹️Edulcorante 🔹️Caramelo líquido cero 🔹️Canela . 👩‍🍳PROCEDIMIENTO: ✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar y mientras ✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min y medio ✔Las sacamos e incorporamos el resto de ingredientes y volvemos a batir ✔Metemos en la nevera toda la noche ✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos un poco de canela y caramelo por encima y de verdad......divinas!!!!! . Esta cantidad es para 2 días, para media mañana, y la acompañé de fresas y nueces😉 . La proteina de vainilla y el caramelo líquido los podéis conseguir en @queen.nutrition y si usáis mi COD. descuento MONICA, os hacen un 10% en  la web!!!! . 😍😙 . #love  #colorful  #coloring  #homebaking  #homemade  #cocinafit  #fit  #fitness  #desserts  #breakfast  #delicioushealthysweets  #breakfastlove  #healthybreakfastideas  #healthymom  #yummyfood  #foodlover  #foodporn  #flanfit  #madrid  #breakfastlover  #flandeclaras  #flandevainilla 
Holaaaaaa!!! 🙋🏻‍♀️
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El otro día viendo post por aquí me apareció una hermosura de @apuntodefit que no pude resistirme a hacer 🤤
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Lo he adaptado a mis cantidades y lo he "tuneado" ligeramente pero vamos que Alba es la cabeza pensante...😅
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FLAN DE VAINILLA CON CANELA Y CARAMELO
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⬆️INGREDIENTES:
🔹️130grs de claras
🔹️20grs de proteina de vainilla de @quamtrax_oficial 🔹️150ml de agua
🔹️4láminas de gelatina
🔹️Esencia de vainilla
🔹️Edulcorante
🔹️Caramelo líquido cero 🔹️Canela
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👩‍🍳PROCEDIMIENTO:
✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar y mientras
✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min y medio
✔Las sacamos e incorporamos el resto de ingredientes y volvemos a batir
✔Metemos en la nevera toda la noche
✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos un poco de canela y caramelo por encima y de verdad......divinas!!!!! .
Esta cantidad es para 2 días, para media mañana, y la acompañé de fresas y nueces😉
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La proteina de vainilla y el caramelo líquido los podéis conseguir en @queen.nutrition y si usáis mi COD. descuento MONICA, os hacen un 10% en  la web!!!!
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😍😙
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#cocinafit #fit #fitness #desserts #breakfast #delicioushealthysweets #breakfastlove #healthybreakfastideas #healthymom #yummyfood #foodlover #foodporn #flanfit #madrid #breakfastlover #flandeclaras #flandevainilla
Holaaaaaa!!! 🙋🏻‍♀️ . El otro día viendo post por aquí me apareció una hermosura de @apuntodefit que no pude resistirme a hacer 🤤 . Lo he adaptado a mis cantidades y lo he "tuneado" ligeramente pero vamos que Alba es la cabeza pensante...😅 . FLAN DE VAINILLA CON CANELA Y CARAMELO . ⬆️INGREDIENTES: 🔹️130grs de claras 🔹️20grs de proteina de vainilla de @quamtrax_oficial 🔹️150ml de agua 🔹️4láminas de gelatina 🔹️Esencia de vainilla 🔹️Edulcorante 🔹️Caramelo líquido cero 🔹️Canela . 👩‍🍳PROCEDIMIENTO: ✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar y mientras ✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min y medio ✔Las sacamos e incorporamos el resto de ingredientes y volvemos a batir ✔Metemos en la nevera toda la noche ✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos un poco de canela y caramelo por encima y de verdad......divinas!!!!! . Esta cantidad es para 2 días, para media mañana, y la acompañé de fresas y nueces😉 . La proteina de vainilla y el caramelo líquido los podéis conseguir en @queen.nutrition y si usáis mi COD. descuento MONICA, os hacen un 10% en  la web!!!! . 😍😙 . #love  #colorful  #coloring  #homebaking  #homemade  #cocinafit  #fit  #fitness  #desserts  #breakfast  #delicioushealthysweets  #breakfastlove  #healthybreakfastideas  #healthymom  #yummyfood  #foodlover  #foodporn  #flanfit  #madrid  #breakfastlover  #flandeclaras  #flandevainilla 
Mañana es fiesta en Salamanca y ¿qué mejor manera de aprovechar el día que haciendo una recetita saludable como este flan de café que nos dejó la semana pasada Laura en el blog?  INGREDIENTES:
-leche (yo tomo desnatada sin lactosa) – 3 cucharadas soperas de café – Edulcorante al gusto –  láminas de gelatina -20gr de proteína de vainilla – toppings que más gusten – sirope de caramelo 0% •
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#receta #recetas #sano #cocina #saludable #nutricion #recipe #comida #recetassanas #recetasfaciles #recetassaludables #recetasfit #foodie #foodblog #blogger #flan #flandeclaras #flandecafe #maxprotein @max_protein
Mañana es fiesta en Salamanca y ¿qué mejor manera de aprovechar el día que haciendo una recetita saludable como este flan de café que nos dejó la semana pasada Laura en el blog? INGREDIENTES: -leche (yo tomo desnatada sin lactosa) – 3 cucharadas soperas de café – Edulcorante al gusto – láminas de gelatina -20gr de proteína de vainilla – toppings que más gusten – sirope de caramelo 0% • • • • • #receta  #recetas  #sano  #cocina  #saludable  #nutricion  #recipe  #comida  #recetassanas  #recetasfaciles  #recetassaludables  #recetasfit  #foodie  #foodblog  #blogger  #flan  #flandeclaras  #flandecafe  #maxprotein  @max_protein
Quiero más!!! Un #desayuno espectacular..🤤🤤 base de #coposdeavena y #chia con #flandeclaras sabor #cafe-choco Y #frutosrojos con #cremadecacahuete... lo dicho, pa morirse!! 😍
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#desayunofit #saludable #estilodevida #fit #delicioso #sinazucar
Siendo sincera, debería dejar de comprar fresas, ya no saben igual, pero las veo y me cuesta resistirme...
Hoy toca flan, ha salido el sol, ya no trabajo los jueves por la tarde... Ésto pinta bien, bien. Feliz día! 11...
#mireto #desayunacos#sinazucar#sugarfree #flandeclaras #fresas #strawberries
Buenos días de hoy repetimos pero hoy con 🍓🍓🍓🍓🍓😋😍😍😍😍 y tú, repites hoy???? Vamos a comernos el martes 👯👯👯👯💪💪💪
👏 
Receta 
#flanproteicochocolatecaramelo

Ingredientes: ❤520ml de claras de huevo (yo las uso pasteurizadas) ❤520ml leche (almendras,desatada,Como,la que guste) ❤120gr de proteínas chocolate con caramelo(eso ya al gustó) ❤10 láminas de gelatina

Preparación:

1-❤Hidratar las láminas de gelatina en un bol con agua fría.

2-❤En un bol apto para microondas añadimos las claras,leche y lo ponemos 5 minutos.

3-❤Una vez pasado los 5 minutos añadimos al bol de las claras y la leche las proteínas y las láminas de gelatina ya hidratadas y secas (yo las secon con una servilleta de papel)Y lo batimos todo hasta que no queden grumos.

4-❤Una vez todo batido repartimos en cuencos a la nevera durante 24horas y a comerrrr🍴🍴 ❤Si te ha gustado dale ➡💗 y si te gusta muchoooo muchooo comenta jajajajajajajajajaja.Feliz día mi #familiainstagramers #proteinas#clarasdehuevo#pasteurizadas#lechedesnatada#lechealmendras#lechecoco#lecheavellanas#lechenueces#laminasdegelatina#flan#flanproteico#flandeclaras#flanhuevo#chocolate#proteinaschocolatecaramelo#caramelo#flanfittnes#flanfit#dieta#deporte#sencillo
💪#arandanos#fresas#chocolate #bizcochofit#proteinas#clarasdehuevo#pasteurizadas#lechedesnatada#lechealmendras#lechecoco#lecheavellanas#lechenueces#laminasdegelatina#flan#flanproteico#flandeclaras#flanhuevo#chocolate#proteinaschocolatecaramelo#caramelo#flanfittnes#flanfit#dieta#deporte#sencillo
Buenos días de hoy repetimos pero hoy con 🍓🍓🍓🍓🍓😋😍😍😍😍 y tú, repites hoy???? Vamos a comernos el martes 👯👯👯👯💪💪💪 👏 Receta #flanproteicochocolatecaramelo  Ingredientes: ❤520ml de claras de huevo (yo las uso pasteurizadas) ❤520ml leche (almendras,desatada,Como,la que guste) ❤120gr de proteínas chocolate con caramelo(eso ya al gustó) ❤10 láminas de gelatina Preparación: 1-❤Hidratar las láminas de gelatina en un bol con agua fría. 2-❤En un bol apto para microondas añadimos las claras,leche y lo ponemos 5 minutos. 3-❤Una vez pasado los 5 minutos añadimos al bol de las claras y la leche las proteínas y las láminas de gelatina ya hidratadas y secas (yo las secon con una servilleta de papel)Y lo batimos todo hasta que no queden grumos. 4-❤Una vez todo batido repartimos en cuencos a la nevera durante 24horas y a comerrrr🍴🍴 ❤Si te ha gustado dale ➡💗 y si te gusta muchoooo muchooo comenta jajajajajajajajajaja.Feliz día mi #familiainstagramers  #proteinas #clarasdehuevo #pasteurizadas #lechedesnatada #lechealmendras #lechecoco #lecheavellanas #lechenueces #laminasdegelatina #flan #flanproteico #flandeclaras #flanhuevo #chocolate #proteinaschocolatecaramelo #caramelo #flanfittnes #flanfit #dieta #deporte #sencillo  💪#arandanos #fresas #chocolate  #bizcochofit #proteinas #clarasdehuevo #pasteurizadas #lechedesnatada #lechealmendras #lechecoco #lecheavellanas #lechenueces #laminasdegelatina #flan #flanproteico #flandeclaras #flanhuevo #chocolate #proteinaschocolatecaramelo #caramelo #flanfittnes #flanfit #dieta #deporte #sencillo 
⭐️FLAN DE CLARAS Y PROTEÍNA
(Receta de @livehealthyforyou versionada x mi😜)
🌱175ml de claras
🌱100ml de leche (la q uséis)
🌱Agar agar o 2 láminas de gelatina 🌱3/4 del cacito de proteina o 100gr de queso batido 🌱Esencia de vainilla 🌱Edulcorante al gusto (yo no le puse)
✨PREPARACIÓN:
🌱Si usáis la gelatina poner a hidratar, sino nada
🌱Mezclar en un bol pequeño o taza la mitad de leche y las claras
🌱Remover y al microondas entre 3 y 4 min a máxima potencia hasta q cuaje
🌱Sacar y añadir el resto de la leche, la proteína y un chorrito de agua 💦 o los 100gr de queso batido, la esencia de vainilla y el edulcorante.
🌱Pasar por la batidora 🌱Poner en moldes en la nevera mínimo 3-4 horas
🌱Añadir los toppings, yo le puse PB 🥜y protein crunch 🍫de @mybodygenius ❤️🤤
Espero q os guste😜
#mybodygenius #healthylifestyle #flandeclarasyproteina #flandeclaras #realfood #comidareal
⭐️FLAN DE CLARAS Y PROTEÍNA (Receta de @livehealthyforyou versionada x mi😜) 🌱175ml de claras 🌱100ml de leche (la q uséis) 🌱Agar agar o 2 láminas de gelatina 🌱3/4 del cacito de proteina o 100gr de queso batido 🌱Esencia de vainilla 🌱Edulcorante al gusto (yo no le puse) ✨PREPARACIÓN: 🌱Si usáis la gelatina poner a hidratar, sino nada 🌱Mezclar en un bol pequeño o taza la mitad de leche y las claras 🌱Remover y al microondas entre 3 y 4 min a máxima potencia hasta q cuaje 🌱Sacar y añadir el resto de la leche, la proteína y un chorrito de agua 💦 o los 100gr de queso batido, la esencia de vainilla y el edulcorante. 🌱Pasar por la batidora 🌱Poner en moldes en la nevera mínimo 3-4 horas 🌱Añadir los toppings, yo le puse PB 🥜y protein crunch 🍫de @mybodygenius ❤️🤤 Espero q os guste😜 #mybodygenius  #healthylifestyle  #flandeclarasyproteina  #flandeclaras  #realfood  #comidareal 
🤤❤️ Aquí está parte de mi postre de anoche🍮 Tenéis la receta en la foto siguiente 😜
#healthylifestyle #healthyflan #flandeclaras #mybodygenius #realfood #comidareal
Mmmm bonito viernes🍒🍒🍒🍒🍒🍒sabor #cerezas 😋😋😋 y vosotros a que sabe vuestro viernes vamos a topeee👏🏻👏🏻💃💃👯👯💪💪💪💪 Receta 
#flanproteicochocolatecaramelo

Ingredientes: ❤520ml de claras de huevo (yo las uso pasteurizadas) ❤520ml leche (almendras,desatada,Como,la que guste) ❤120gr de proteínas chocolate con caramelo(eso ya al gustó) ❤10 láminas de gelatina

Preparación:

1-❤Hidratar las láminas de gelatina en un bol con agua fría.

2-❤En un bol apto para microondas añadimos las claras,leche y lo ponemos 5 minutos.

3-❤Una vez pasado los 5 minutos añadimos al bol de las claras y la leche las proteínas y las láminas de gelatina ya hidratadas y secas (yo las secon con una servilleta de papel)Y lo batimos todo hasta que no queden grumos.

4-❤Una vez todo batido repartimos en cuencos a la nevera durante 24horas y a comerrrr🍴🍴 ❤Si te ha gustado dale ➡💗 y si te gusta muchoooo muchooo comenta jajajajajajajajajaja.Feliz día mi #familiainstagramers #proteinas#clarasdehuevo#pasteurizadas#lechedesnatada#lechealmendras#lechecoco#lecheavellanas#lechenueces#laminasdegelatina#flan#flanproteico#flandeclaras#flanhuevo#chocolate#proteinaschocolatecaramelo#caramelo#flanfittnes#flanfit#dieta#deporte#sencillo
💪#arandanos#fresas#chocolate #bizcochofit#proteinas#clarasdehuevo#pasteurizadas#lechedesnatada#lechealmendras#lechecoco#lecheavellanas#lechenueces#laminasdegelatina#flan#flanproteico#flandeclaras#flanhuevo#chocolate#proteinaschocolatecaramelo#caramelo#flanfittnes#flanfit#dieta#deporte#sencillo
Mmmm bonito viernes🍒🍒🍒🍒🍒🍒sabor #cerezas  😋😋😋 y vosotros a que sabe vuestro viernes vamos a topeee👏🏻👏🏻💃💃👯👯💪💪💪💪 Receta #flanproteicochocolatecaramelo  Ingredientes: ❤520ml de claras de huevo (yo las uso pasteurizadas) ❤520ml leche (almendras,desatada,Como,la que guste) ❤120gr de proteínas chocolate con caramelo(eso ya al gustó) ❤10 láminas de gelatina Preparación: 1-❤Hidratar las láminas de gelatina en un bol con agua fría. 2-❤En un bol apto para microondas añadimos las claras,leche y lo ponemos 5 minutos. 3-❤Una vez pasado los 5 minutos añadimos al bol de las claras y la leche las proteínas y las láminas de gelatina ya hidratadas y secas (yo las secon con una servilleta de papel)Y lo batimos todo hasta que no queden grumos. 4-❤Una vez todo batido repartimos en cuencos a la nevera durante 24horas y a comerrrr🍴🍴 ❤Si te ha gustado dale ➡💗 y si te gusta muchoooo muchooo comenta jajajajajajajajajaja.Feliz día mi #familiainstagramers  #proteinas #clarasdehuevo #pasteurizadas #lechedesnatada #lechealmendras #lechecoco #lecheavellanas #lechenueces #laminasdegelatina #flan #flanproteico #flandeclaras #flanhuevo #chocolate #proteinaschocolatecaramelo #caramelo #flanfittnes #flanfit #dieta #deporte #sencillo  💪#arandanos #fresas #chocolate  #bizcochofit #proteinas #clarasdehuevo #pasteurizadas #lechedesnatada #lechealmendras #lechecoco #lecheavellanas #lechenueces #laminasdegelatina #flan #flanproteico #flandeclaras #flanhuevo #chocolate #proteinaschocolatecaramelo #caramelo #flanfittnes #flanfit #dieta #deporte #sencillo 
RECETA: 
300 ml de claras..las haces en el micro hasta que cuaje ... despues añades 50 ml de leche vegetal y un vaso de agua con 5  laminas gelatina neutra ( metes las gelatinas en el vaso y dejas unos min despues lo calientas al micro hasta que se desagan) 10 gr de chocolate desgrasado  y edulcorante... trituras todo con la batidora y repartes en botes.. a la nevera mínimo 4 horas... Y listo!.
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.  #flandeclaras #postreproteico #merienda #saludable #estilodevida #fit #delicioso #sinazucar
RECETA: 300 ml de claras..las haces en el micro hasta que cuaje ... despues añades 50 ml de leche vegetal y un vaso de agua con 5 laminas gelatina neutra ( metes las gelatinas en el vaso y dejas unos min despues lo calientas al micro hasta que se desagan) 10 gr de chocolate desgrasado y edulcorante... trituras todo con la batidora y repartes en botes.. a la nevera mínimo 4 horas... Y listo!. . . . . . . #flandeclaras  #postreproteico  #merienda  #saludable  #estilodevida  #fit  #delicioso  #sinazucar 
Buenos días viernesss bonitoooo 😍😍😍👏🏻👏🏻👯👯👯 hoyy #flanproteico 😋😋 me encanta 😍, lo habéis probado?? Tengo un vídeo en mi perfil con la receta, os deseo un precioso día mi #familiainsta😘😘😘😘 #bizcochofit#nisperos#proteinas#clarasdehuevo#pasteurizadas#lechedesnatada#lechealmendras#lechecoco#lecheavellanas#lechenueces#laminasdegelatina#flan#flanproteico#flandeclaras#flanhuevo#chocolate#proteinaschocolatecaramelo#caramelo#flanfittnes#flanfit#dieta#deporte#sencillo
Buenos días viernesss bonitoooo 😍😍😍👏🏻👏🏻👯👯👯 hoyy #flanproteico  😋😋 me encanta 😍, lo habéis probado?? Tengo un vídeo en mi perfil con la receta, os deseo un precioso día mi #familiainsta 😘😘😘😘 #bizcochofit #nisperos #proteinas #clarasdehuevo #pasteurizadas #lechedesnatada #lechealmendras #lechecoco #lecheavellanas #lechenueces #laminasdegelatina #flan #flanproteico #flandeclaras #flanhuevo #chocolate #proteinaschocolatecaramelo #caramelo #flanfittnes #flanfit #dieta #deporte #sencillo 
“No dejes nunca de soñar, porque en sueños es libre el hombre”.
.
Viernes!!!! Que mejor día para soñar bien alto 🙌🙌!! .
.
- flan de claras con chocola y coco rallado.
.
- torta de arroz con queso fresco (ambos de @aldi.es ), mermelada de frambuesas sin azúcar @herospain  y crema de cacahuete @mybodygenius .
.
. - fresas y arándanos con coco rallado.
.
- todo bien regado con sirope de chocolate @naturalzerospain .
.
.
. . 📝 flan de claras:
.
Ponemos claras de huevo, leche de almendras sin azúcar @almondbreezees Y agua en un recipiente y al microondas unos 5-6 minutos para que se cuaje. Trituramos con una onza de chocolate 🍫 @lindtespana Y una hoja de gelatina previamente hidratada y a la nevera varías horas (cuánto más tiempo mejor).
.

Desayuno bajo en hidratos que hoy toca #restday 😢. Y vosotros??? Entrenáis o descansáis???.
.
Que tengáis un viernes bonito 😘😘😘.
.
#cocinafitness #cocinasaludable #comidafit #comidasaludable #comidasana #fitfamily #fitfood #fitness #fitnessfood #fitnesslife #fitnessrecipes #realfood #healthyeating #healthyfood #healthyfoodie #recetasfitness #healthyliving #healthychoices #vidasaludable #recetasapra #flandeclaras #chocolatelover #pb #mybodygenius #naturalzero
“No dejes nunca de soñar, porque en sueños es libre el hombre”. . Viernes!!!! Que mejor día para soñar bien alto 🙌🙌!! . . - flan de claras con chocola y coco rallado. . - torta de arroz con queso fresco (ambos de @aldi.es ), mermelada de frambuesas sin azúcar @herospain y crema de cacahuete @mybodygenius . . . - fresas y arándanos con coco rallado. . - todo bien regado con sirope de chocolate @naturalzerospain . . . . . 📝 flan de claras: . Ponemos claras de huevo, leche de almendras sin azúcar @almondbreezees Y agua en un recipiente y al microondas unos 5-6 minutos para que se cuaje. Trituramos con una onza de chocolate 🍫 @lindtespana Y una hoja de gelatina previamente hidratada y a la nevera varías horas (cuánto más tiempo mejor). . Desayuno bajo en hidratos que hoy toca #restday  😢. Y vosotros??? Entrenáis o descansáis???. . Que tengáis un viernes bonito 😘😘😘. . #cocinafitness  #cocinasaludable  #comidafit  #comidasaludable  #comidasana  #fitfamily  #fitfood  #fitness  #fitnessfood  #fitnesslife  #fitnessrecipes  #realfood  #healthyeating  #healthyfood  #healthyfoodie  #recetasfitness  #healthyliving  #healthychoices  #vidasaludable  #recetasapra  #flandeclaras  #chocolatelover  #pb  #mybodygenius  #naturalzero 
Bueno pues aquí están. Los bizcochitos de la Helen! Quieres algo proteico para engañar a tu mente con algo dulce? Y si además te puedes permitir un poquito de chocolate? Hoy tienes las dos opciones. 🍨Merengues fit bañados de chocolate negro sin azúcar.
➡ Ingredientes:
2⃣0⃣0⃣Ml de claras
⚫Edulcorante líquido
🔵Para l@s que se pueden permitir chocolate... 4 onzas de 🍫 negro @chocolatestorras ✔ Elaboración:
Meter al congelador el bol/jarra y las varillas que se vayan a usar. Una vez frías, batir a punto de nieve las claras hasta que queden duras y poner en la bandeja del horno encima de papel vegetal. Precalentar el horno a 200°. Introducir de 6 a 8 minutos hasta que estén morenitas las puntas. 🆘 Si te puedes permitir un poquito de hidrato, con 40 gr de crema de arroz están aún mejor!! Sacar, enfriar y listos para degustar!
📛Para l@s que se pueden permitir un poquito de 🍫...disolver al baño María las 4 onzas de chocolate y bañar el merengue. Dejar enfriar y listo! #chocolate #chocolatetorras #merenguefit #claras
#desayunos #meriendas #comidasana #flandeclaras #flanfit #cocinafit #cocinafacil #desayunofit #flan #cocinillas #estilodevida #cuidarse #lifestyle #love #cocinarrico #happy #smile #always #follow #followme
Bueno pues aquí están. Los bizcochitos de la Helen! Quieres algo proteico para engañar a tu mente con algo dulce? Y si además te puedes permitir un poquito de chocolate? Hoy tienes las dos opciones. 🍨Merengues fit bañados de chocolate negro sin azúcar. ➡ Ingredientes: 2⃣0⃣0⃣Ml de claras ⚫Edulcorante líquido 🔵Para l@s que se pueden permitir chocolate... 4 onzas de 🍫 negro @chocolatestorras ✔ Elaboración: Meter al congelador el bol/jarra y las varillas que se vayan a usar. Una vez frías, batir a punto de nieve las claras hasta que queden duras y poner en la bandeja del horno encima de papel vegetal. Precalentar el horno a 200°. Introducir de 6 a 8 minutos hasta que estén morenitas las puntas. 🆘 Si te puedes permitir un poquito de hidrato, con 40 gr de crema de arroz están aún mejor!! Sacar, enfriar y listos para degustar! 📛Para l@s que se pueden permitir un poquito de 🍫...disolver al baño María las 4 onzas de chocolate y bañar el merengue. Dejar enfriar y listo! #chocolate  #chocolatetorras  #merenguefit  #claras  #desayunos  #meriendas  #comidasana  #flandeclaras  #flanfit  #cocinafit  #cocinafacil  #desayunofit  #flan  #cocinillas  #estilodevida  #cuidarse  #lifestyle  #love  #cocinarrico  #happy  #smile  #always  #follow  #followme 
Jueves de flanes. Hoy de café. Otro tanque de café a parte porque hoy es muy necesario. Vamos a por el último día de jornada completa.
Feliz jueves! #mireto #desayunacos#sinazucar#sugarfree #flandeclaras #frutosrojos #forestfruits
Está todavía en fase experimental😅, pero para ser el primero, debo decir que no ha quedado nada mal🤗.
.
🍮🍫FLAN DE CLARAS Y CHOCOLATE🍫🍮.
.
📝INGREDIENTES:
. 160ml de claras de huevo.
. 150ml de agua.
. Esencia de vainilla (un chorrito).
. 2 cucharaditas de cacao puro desgrasado.
. Edulcorante líquido al gusto.
.
👩🏼‍🍳ELABORACIÓN:
1. Mezclamos con la batidora en un bol grande todos los ingredientes y lo metemos en el microondas unos 7 minutos a potencia máxima.
2. Lo sacamos, volvemos a mezclar con la batidora, lo ponemos en un cuenco y a refrigerar toda la noche.
.
Y no tiene más😅😅.
.
🔍OBSERVACIONES:
. No sabe a huevo.
. No le echéis demasiado edulcorante que si no, os quedará un sabor un poco artificial.
.
¿Tenéis algún truco vosotros para hacerlo?; ¡¡contadme!!🤗.
.
Besazosssss😘😘😘
.
#healthyfranita #flandeclaras #flan #recetashealthyfranita #follow #followme #like4like #instafit #fit #fitness #food #foodie #foodporn #chocolate #chocolatelover #healthylifestyle #healthyfood #desayunoshealthyfranita
Está todavía en fase experimental😅, pero para ser el primero, debo decir que no ha quedado nada mal🤗. . 🍮🍫FLAN DE CLARAS Y CHOCOLATE🍫🍮. . 📝INGREDIENTES: . 160ml de claras de huevo. . 150ml de agua. . Esencia de vainilla (un chorrito). . 2 cucharaditas de cacao puro desgrasado. . Edulcorante líquido al gusto. . 👩🏼‍🍳ELABORACIÓN: 1. Mezclamos con la batidora en un bol grande todos los ingredientes y lo metemos en el microondas unos 7 minutos a potencia máxima. 2. Lo sacamos, volvemos a mezclar con la batidora, lo ponemos en un cuenco y a refrigerar toda la noche. . Y no tiene más😅😅. . 🔍OBSERVACIONES: . No sabe a huevo. . No le echéis demasiado edulcorante que si no, os quedará un sabor un poco artificial. . ¿Tenéis algún truco vosotros para hacerlo?; ¡¡contadme!!🤗. . Besazosssss😘😘😘 . #healthyfranita  #flandeclaras  #flan  #recetashealthyfranita  #follow  #followme  #like4like  #instafit  #fit  #fitness  #food  #foodie  #foodporn  #chocolate  #chocolatelover  #healthylifestyle  #healthyfood  #desayunoshealthyfranita 
Bueno pues visto lo visto...ahí os pongo la receta del flan. Espero que os guste tanto como a mí. Cada un@ que calculé sus cantidades. Al liuuuu💪💪
🍮FLAN DE CLARAS SABOR MOCCA
➡ Ingredientes:
1⃣ Huevo
1⃣0⃣0⃣ Ml claras
☕Saborizante sabor mocca @myproteines ( en su ausencia, una cucharadita de café soluble o 1/2 vaso de cafe)
⏺ Edulcorante líquido
🍶 Una cucharada de queso batido 0%
✔ Elaboración:
Precalentar el horno a 150 grados. Batir todo en un shaker o en el vaso de la batidora. Verter la mezcla en el molde de silicona e introducir al horno hasta que cuaje. Yo lo dejo casi sin cuajar por el centro xq sino queda duro y me gusta más así tipo flan. También se puede tapar con papel de aluminio, introducir el molde en otro con agua (baño María) y hacer como los flanes. 
Espero que os guste tanto como a mí!
PD 🆘🆘🆘🆘🆘 atent@s a la tarde, os tengo una sorpresa proteica que os va ha encantar! #desayunos #meriendas #comidasana #flandeclaras #flanfit #cocinafit #cocinafacil #desayunofit #flan #cocinillas #estilodevida #cuidarse #lifestyle #love #cocinarrico #happy #smile #always #follow #followme
Bueno pues visto lo visto...ahí os pongo la receta del flan. Espero que os guste tanto como a mí. Cada un@ que calculé sus cantidades. Al liuuuu💪💪 🍮FLAN DE CLARAS SABOR MOCCA ➡ Ingredientes: 1⃣ Huevo 1⃣0⃣0⃣ Ml claras ☕Saborizante sabor mocca @myproteines ( en su ausencia, una cucharadita de café soluble o 1/2 vaso de cafe) ⏺ Edulcorante líquido 🍶 Una cucharada de queso batido 0% ✔ Elaboración: Precalentar el horno a 150 grados. Batir todo en un shaker o en el vaso de la batidora. Verter la mezcla en el molde de silicona e introducir al horno hasta que cuaje. Yo lo dejo casi sin cuajar por el centro xq sino queda duro y me gusta más así tipo flan. También se puede tapar con papel de aluminio, introducir el molde en otro con agua (baño María) y hacer como los flanes. Espero que os guste tanto como a mí! PD 🆘🆘🆘🆘🆘 atent@s a la tarde, os tengo una sorpresa proteica que os va ha encantar! #desayunos  #meriendas  #comidasana  #flandeclaras  #flanfit  #cocinafit  #cocinafacil  #desayunofit  #flan  #cocinillas  #estilodevida  #cuidarse  #lifestyle  #love  #cocinarrico  #happy  #smile  #always  #follow  #followme 
Flanes de claras+cacao+plátano(esta vez con un poco de canela)tenéis la receta unas publicaciones ⬅️ #flandeclaras #postrescaseros #postressinazucar #postresfaciles #flan #jugandoenlacocina #galifornia
Venga que ya es jueves, yo misma me automotivo porque vaya sueño que llevo arrastrando ya está semana....
Empezando con un rico desayuno y para el cole.
Y esta tarde de nuevo tatuaje.... Buenos días! #mireto #desayunacos#sinazucar#sugarfree #flandeclaras #frutosrojos #forestfruits #chia #fruta
A pedidos a receita do Flan de Claras 🍮 • 100ml de claras (usei da @proteina_pura) • 100ml de água • 1 colher de cacau 100% ( usei o da @maeterraoficial )
• 1 colher de xilitol • Mistura tudo e coloca no fogo e vai mexendo até pegar uma consistência, depois bate no mixer ou liquidificador e coloca na geladeira. 
bon Apetit 😋
#dieta #receitasfit #flandeclaras #dietasemsofrer #fitness
A pedidos a receita do Flan de Claras 🍮 • 100ml de claras (usei da @proteina_pura) • 100ml de água • 1 colher de cacau 100% ( usei o da @maeterraoficial ) • 1 colher de xilitol • Mistura tudo e coloca no fogo e vai mexendo até pegar uma consistência, depois bate no mixer ou liquidificador e coloca na geladeira. bon Apetit 😋 #dieta  #receitasfit  #flandeclaras  #dietasemsofrer  #fitness 
Jueves!!! #breakfasttime #postcardio  #flandeclaras con cacao desgrasado, canela, lectina de  soja, kiwi, yogurt cremoso 0 %, coco rallado y algo de muesli 👍
Sin gelatina sin sabor...sin baño maría ni historias, todo mezclado y al micro y con este tiempo luego a la nevera ❄. Receta del Sr. #juanfaro que se me quedo grabada y las posibilidades de variantes con y sin carbs 👌👌👌😊
#lowcarbday #eatclean #healthyfood #proteinandfats #mornings #girltraining #girlswholift #fitnesslifestyle #fitfam #lovecooking
Jueves!!! #breakfasttime  #postcardio  #flandeclaras  con cacao desgrasado, canela, lectina de soja, kiwi, yogurt cremoso 0 %, coco rallado y algo de muesli 👍 Sin gelatina sin sabor...sin baño maría ni historias, todo mezclado y al micro y con este tiempo luego a la nevera ❄. Receta del Sr. #juanfaro  que se me quedo grabada y las posibilidades de variantes con y sin carbs 👌👌👌😊 #lowcarbday  #eatclean  #healthyfood  #proteinandfats  #mornings  #girltraining  #girlswholift  #fitnesslifestyle  #fitfam  #lovecooking 
Ni me creo que ya sea jueves pero así es!
Flan al cacao, sandía y pepino. Bien frío todo que hoy va a apretar el calorcito.
Feliz día! #mireto #desayunacos#sinazucar#sugarfree #flandeclaras #cacao #sandia #watermelon #fruta
A desayunar se ha dicho 💃🏻 ➡️Flan de claras y chocolate

#recetasfit #recetasfitness #flandeclaras #claras #flanproteico #choco #chocolate #fitfam #fitness #fitcoach #fitnessgirl #fitnessfood #fitnessmotivation #servivita #desayunosaludable #tiendaculturistaoviedo #oviedo #asturias #👅 #🤤 #💪🏼 #🏋🏼‍♀️ #😋
Desayunamos⁉️
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Muchas de ustedes me han preguntado por privado cómo cocino el flan de claras y café y por aquí les escribo los ingredientes y la forma de cocinarlo para que lo prueben y me etiqueten 😜👏🏻
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•Ingredientes: - 180 ml de claras
- Café
- Edulcorante líquido
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•Elaboración:
- Batir con el brazo muy bien los ingredientes hasta que quede espumoso.
- Rápidamente lo vertemos en un recipiente bastante grande y apto para microondas y lo metemos en el micro durante 4 minutos (se va a hacer grande y parece que se va a salir del cuenco, pero no se sale😬)
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- Una vez terminando esos 4 minutos en el micro lo metemos rápido en la nevera. Deja que se cuaja por lo menos 5 horas para que quede con aspecto de flan.
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*Obs: Yo lo dejo preparado en la nevera la noche anterior para que esté preparado en la hora de mi desayuno.
*Se puede añadir gelatina neutra en láminas...ahora mismo no entra en mi dieta, pero ustedes sí que lo pueden probar 😜✌🏼
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Espero que les ayude a tener una alternativa más para sus desayunos🔝
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#breakfast #flan #desayuno #eggs #flandeclaras #healthy #healthyfood #food #fitnessfood #comidasana #healthybreakfast #healthylifestyle #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #fitnessmotivation
Desayunamos⁉️ . Muchas de ustedes me han preguntado por privado cómo cocino el flan de claras y café y por aquí les escribo los ingredientes y la forma de cocinarlo para que lo prueben y me etiqueten 😜👏🏻 . •Ingredientes: - 180 ml de claras - Café - Edulcorante líquido . •Elaboración: - Batir con el brazo muy bien los ingredientes hasta que quede espumoso. - Rápidamente lo vertemos en un recipiente bastante grande y apto para microondas y lo metemos en el micro durante 4 minutos (se va a hacer grande y parece que se va a salir del cuenco, pero no se sale😬) . - Una vez terminando esos 4 minutos en el micro lo metemos rápido en la nevera. Deja que se cuaja por lo menos 5 horas para que quede con aspecto de flan. . *Obs: Yo lo dejo preparado en la nevera la noche anterior para que esté preparado en la hora de mi desayuno. *Se puede añadir gelatina neutra en láminas...ahora mismo no entra en mi dieta, pero ustedes sí que lo pueden probar 😜✌🏼 . Espero que les ayude a tener una alternativa más para sus desayunos🔝 . #breakfast  #flan  #desayuno  #eggs  #flandeclaras  #healthy  #healthyfood  #food  #fitnessfood  #comidasana  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #fit  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessaddict  #fitnessmotivation 
Hoy de claras con Chía, canela y limón. Pero solo no.... Mejor enterrado entre fresas.
Donde nos vamos hoy? Al día del centro al campo.... Si el lunes, que volvimos a las 2:30 estaba reventada, hoy, que estaremos hasta las 5:30 no quiero pensar como acabaré.
Menos mal que a las 7 me espera algo muy chulo...
#mireto #desayunacos #sinazucar#sugarfree #flandeclaras #fresas #strawberries #chia
Hoy de claras con Chía, canela y limón. Pero solo no.... Mejor enterrado entre fresas. Donde nos vamos hoy? Al día del centro al campo.... Si el lunes, que volvimos a las 2:30 estaba reventada, hoy, que estaremos hasta las 5:30 no quiero pensar como acabaré. Menos mal que a las 7 me espera algo muy chulo... #mireto  #desayunacos  #sinazucar #sugarfree  #flandeclaras  #fresas  #strawberries  #chia 
✴️MOUSSE DE CHOCOLATE✴️
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Muy buenos días!!
Para desayunar hoy repito el flan de claras, sin fresas en la mezcla, modificando las cantidades y añadiendo cacao en polvo. Ha quedado muy rico y la textura super suave 👌
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#buenosdias #miercoles #desayuno #desayunosaludable #desayunosano #desayunofit #comidasaludable #comidasana #comidafit #fitfoodie #fitfood #fitfam #fitlife #fitgirl #instafoodie #instafood #instafit #foodporn #foodstagram #cocinafit #cocinasaludable #saludable #mousse #flanfit #moussefit #flandeclaras
✴️MOUSSE DE CHOCOLATE✴️ . Muy buenos días!! Para desayunar hoy repito el flan de claras, sin fresas en la mezcla, modificando las cantidades y añadiendo cacao en polvo. Ha quedado muy rico y la textura super suave 👌 . . . #buenosdias  #miercoles  #desayuno  #desayunosaludable  #desayunosano  #desayunofit  #comidasaludable  #comidasana  #comidafit  #fitfoodie  #fitfood  #fitfam  #fitlife  #fitgirl  #instafoodie  #instafood  #instafit  #foodporn  #foodstagram  #cocinafit  #cocinasaludable  #saludable  #mousse  #flanfit  #moussefit  #flandeclaras 
✴️MOUSSE DE FRESAS PARA EL DÍA DE LA MADRE✴️
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Hoy he preparado este postre para el día de la madre: mousse de fresas fácil, sano y rico!! 👌
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Lleva:
🔸200 ml de claras
🔸200 g de queso batido
🔸4 fresas grandotas
🔸30 g de harina sabor strawberry cheescake de @prozisespana
🔸120 ml de leche de almendras
🔸2 láminas de gelatina
🔸Unas gotitas de saborizante de frambuesa
🔸 Toppings: mermelada s/a y sirope de chocolate zero
Hidratamos las láminas de gelatina en agua fria. Cocinamos las claras al micro 5 minutos. Calentamos la leche de almendras y disolvemos la gelatina. Trituramos con la batidora todos los ingredientes y ponemos en los cuencos. Lo dejamos en la nevera mínimo 4 o 5 horas. Decoramos al gusto antes de servir 😋
A mi madre le ha encantado!! 😊😊
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#diadelamadre #comidafamiliar #postresaludable #postresfit #postrefit #postre #mousse #moussefit #flandeclaras #flanfit #recetas #receta #recetasfit #recetafit #comidasaludable #comidasana #comidafit #fitfoodie #fitfood #fitfam #fitlife #instafoodie #instafood #instafit #foodporn #foodstagram
✴️MOUSSE DE FRESAS PARA EL DÍA DE LA MADRE✴️ . Hoy he preparado este postre para el día de la madre: mousse de fresas fácil, sano y rico!! 👌 . Lleva: 🔸200 ml de claras 🔸200 g de queso batido 🔸4 fresas grandotas 🔸30 g de harina sabor strawberry cheescake de @prozisespana 🔸120 ml de leche de almendras 🔸2 láminas de gelatina 🔸Unas gotitas de saborizante de frambuesa 🔸 Toppings: mermelada s/a y sirope de chocolate zero Hidratamos las láminas de gelatina en agua fria. Cocinamos las claras al micro 5 minutos. Calentamos la leche de almendras y disolvemos la gelatina. Trituramos con la batidora todos los ingredientes y ponemos en los cuencos. Lo dejamos en la nevera mínimo 4 o 5 horas. Decoramos al gusto antes de servir 😋 A mi madre le ha encantado!! 😊😊 . . . #diadelamadre  #comidafamiliar  #postresaludable  #postresfit  #postrefit  #postre  #mousse  #moussefit  #flandeclaras  #flanfit  #recetas  #receta  #recetasfit  #recetafit  #comidasaludable  #comidasana  #comidafit  #fitfoodie  #fitfood  #fitfam  #fitlife  #instafoodie  #instafood  #instafit  #foodporn  #foodstagram 
Buenos días de VIERNES! 
Para muchos último día de trabajo, como es mi caso 😎 .
No pinta que vaya ha hacer muy buen tiempo este fin de semana pero lo aprovecharemos igual 😊 .
Este a sido parte de mi desayuno, FLAN DE CLARAS 🤤 .
#viernes #ultimodia #descanso #findesemana #flan #flandeclaras #facilisimo #rapido #buenisimo #fit #fitness #nutricentersportgirona
Desayunos listos para mañana
ABS ARE MADE IN THE KITCHEN
Dieta no es igual a pasar hambre! .
8:00 AM Flan de café
_300ml de claras
_200ml de café 
_100gr de avena 
_4 láminas de gelatina
_Edulcorante al gusto
_Canela al fallo
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11:00AM Tortilla de espárragos 
_300ml de claras
_Espárragos al gusto
_Especies al gusto
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#diet #dieta #eatclean #flandeclaras #tortilladeesparragos #vidasana #fitmeals #absaremadeinkitchen #operacionbikini #sano
Repetimos! Siiiii! Estaba riquisimo por esto les recuerdo la receta del flan de claras 🍮 
3 claras 
1 huevo 
1 cda de stevia 
Ralladura de 1 limon
1 cdita de extracto de vainilla 
OPCIONAL : 1 cda de aceite de coco neutro para tener mas textura
A la baridooora/ minipimer y directo a un moldecito engrasado con aceite de coco .
Lo cocinan a Baño Maria hasta que noten que cuajó 
Lo dejan enfriar SUPER BIEN Y LISTO 😁 
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Repetimos! Siiiii! Estaba riquisimo por esto les recuerdo la receta del flan de claras 🍮 3 claras 1 huevo 1 cda de stevia Ralladura de 1 limon 1 cdita de extracto de vainilla OPCIONAL : 1 cda de aceite de coco neutro para tener mas textura A la baridooora/ minipimer y directo a un moldecito engrasado con aceite de coco . Lo cocinan a Baño Maria hasta que noten que cuajó Lo dejan enfriar SUPER BIEN Y LISTO 😁 #fitfamily  #fitness  #fitspo  #fitgirl  #dulce  #energy  #healthy  #healthyfoodporn  #flan  #foodporn  #foodstagram  #foodlover  #foodblog  #foodblogger  #superfoods  #flandeclaras  #sweet  #glutenfree  #flanfit  #protein  #foodstyling  #workout  #sugarfree  #lactosefree  #cake  #carblover  #healthylifestyle  #receta  #organic 
Los jueves se alinean los planetas (suben las temperaturas, vaya) para que apetezca desayunar un flan fresquito.
El de hoy es bicapa, una sabor naranja y la otra de cacao. Con frutos rojos del Lidl y semillas de amapola.
#mireto #desayunacos #sinazucar#sugarfree #flandeclaras #frutosrojos #forestfruits #semillasdeamapola #poppyseeds #flandenaranjaycacao
Merendola y a entrenar duro . Hoy toca dorsal y bíceps 💪🏼.
Flan de claras y plátano con pb😋👌🏻.
Receta exprés :
90-100 gr claras de huevo.
50-75 ml entre leche y agua .
Esencia de banana ( podéis poner de vainilla o edulcorante .
1//2 plátano.
1 hoja de gelatina .
Meter al micro todo menos la gelatina q se tiene que hidratar 2-3min en agua fría y el 1/2 plátano .
Se bate todo bien y al microondas 2-3 min hasta que cuaje un poco. Se saca y se mezcla con medio plátano y la gelatina . Ponemos en un bowl o molde y a la nevera 2h.
Decorar al gusto y disfrutar 
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Merendola y a entrenar duro . Hoy toca dorsal y bíceps 💪🏼. Flan de claras y plátano con pb😋👌🏻. Receta exprés : 90-100 gr claras de huevo. 50-75 ml entre leche y agua . Esencia de banana ( podéis poner de vainilla o edulcorante . 1//2 plátano. 1 hoja de gelatina . Meter al micro todo menos la gelatina q se tiene que hidratar 2-3min en agua fría y el 1/2 plátano . Se bate todo bien y al microondas 2-3 min hasta que cuaje un poco. Se saca y se mezcla con medio plátano y la gelatina . Ponemos en un bowl o molde y a la nevera 2h. Decorar al gusto y disfrutar #hazloquetehagafeliz  #teamlifit  #flandeclaras  #flandeplatano  #flan  #merienda  #snack  #meriendaligera  #lowcarb  #meriendarica  #vidasaludable  #vidasana  #healthylifestyle  #banana  #mouse  #comidareal  #fitfam  #fitfamily  #fitgirl