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#flandeclaras medias

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Mitad de semana ya, en serio?
Desayuno fresquito pese a las fechas.
Buenos días! #mireto #desayunacos#sinazucar#sugarfree #flandeclaras #arandanos #cacao #fruta
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F͙L͙A͙N͙ P͙R͙O͙T͙E͙I͙C͙O͙ N͙O͙ C͙A͙R͙B͙ D͙E͙ C͙L͙A͙R͙A͙S͙, W͙H͙E͙Y͙ Y͙ C͙A͙C͙A͙O͙ 💣
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O...simplemente llamémoslo #FlancitoAnabolico 💪🤣
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Ideal para matar el antojo de dulce incorporando proteína al mismo tiempo 😍
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Con whey (uso @bodyadvanceoficial de chocolate 🤤) y un poco de imaginación, es posible ser feliz estando a dieta👩🏻‍🍳, a mí estos flanes me salvan!! Como 2 o 3 por día 🙈🍮
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•Ingredientes•
💪🏼30gr whey (15gr van en la preparación del flan, 15gr con agua de topping)
💧100ml Agua (aprox) 🥚2 claras 🥣Gelatina sin sabor (cucharada sopera colmada)
🍫1 cda sopera de cacao amargo en polvo (aprox 8gr)
🍶Canela a gusto
🍶Edulco a gusto
🍶Esencia de vainilla: 1 tapita
•Opcionales: coco rallado🥥 y frutos secos🌰•
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•Procedimiento•
1. Cocinamos al micro o en una sartén con fritolim las claras con edulcorante 
2. Colocamos en el procesador agua (50ml por clara aprox), el cacao, la canela, los 15gr de whey, la gelatina sin sabor, el edulcorante y vainilla a gusto + las claras ya cocidas
3.Procesamos todo
4. Colocamos en un tupper o molde y al freezer 30 mins (si no están apurados pueden ponerlo en la heladera 🙃)
5. Decorar con frutos secos/ coco (si la dieta lo permite), Canela y 15gr de whey mezclada con unas gotas de agua caliente(se hace una cremita)
5. Disfrutar 😍
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Quien se anima a hacerlo?? En historias destacadas subí el paso a paso con fotos 🍮🍫💣
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Obvio que se pueden adaptar las cantidades para cuadrar los macros que tengan en su dieta 😍 si tienen carbs ponerle fruta por encima (frutillas quedan bomba), o si tienen grasas almendras o coco 💜
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#quieromicombo #recetasbody #recetasadvance #wheyrecipes #lowcarb #highprotein #flandeclaras #flanproteico #lowcarbrecipe #lowcarb #sweettooth #antojodulce #receta #saludable #bodybuilding #fitfood #recetasaludable #proteina #musclebuilding #fitgirl #cooking #fitspo #cleaneating #realfooder #comidareal #recetaproteica #myfitnesspal #ketofriendly
. F͙L͙A͙N͙ P͙R͙O͙T͙E͙I͙C͙O͙ N͙O͙ C͙A͙R͙B͙ D͙E͙ C͙L͙A͙R͙A͙S͙, W͙H͙E͙Y͙ Y͙ C͙A͙C͙A͙O͙ 💣 . O...simplemente llamémoslo #FlancitoAnabolico  💪🤣 . Ideal para matar el antojo de dulce incorporando proteína al mismo tiempo 😍 . Con whey (uso @bodyadvanceoficial de chocolate 🤤) y un poco de imaginación, es posible ser feliz estando a dieta👩🏻‍🍳, a mí estos flanes me salvan!! Como 2 o 3 por día 🙈🍮 . •Ingredientes• 💪🏼30gr whey (15gr van en la preparación del flan, 15gr con agua de topping) 💧100ml Agua (aprox) 🥚2 claras 🥣Gelatina sin sabor (cucharada sopera colmada) 🍫1 cda sopera de cacao amargo en polvo (aprox 8gr) 🍶Canela a gusto 🍶Edulco a gusto 🍶Esencia de vainilla: 1 tapita •Opcionales: coco rallado🥥 y frutos secos🌰• . •Procedimiento• 1. Cocinamos al micro o en una sartén con fritolim las claras con edulcorante 2. Colocamos en el procesador agua (50ml por clara aprox), el cacao, la canela, los 15gr de whey, la gelatina sin sabor, el edulcorante y vainilla a gusto + las claras ya cocidas 3.Procesamos todo 4. Colocamos en un tupper o molde y al freezer 30 mins (si no están apurados pueden ponerlo en la heladera 🙃) 5. Decorar con frutos secos/ coco (si la dieta lo permite), Canela y 15gr de whey mezclada con unas gotas de agua caliente(se hace una cremita) 5. Disfrutar 😍 . Quien se anima a hacerlo?? En historias destacadas subí el paso a paso con fotos 🍮🍫💣 . Obvio que se pueden adaptar las cantidades para cuadrar los macros que tengan en su dieta 😍 si tienen carbs ponerle fruta por encima (frutillas quedan bomba), o si tienen grasas almendras o coco 💜 . . . #quieromicombo  #recetasbody  #recetasadvance  #wheyrecipes  #lowcarb  #highprotein  #flandeclaras  #flanproteico  #lowcarbrecipe  #lowcarb  #sweettooth  #antojodulce  #receta  #saludable  #bodybuilding  #fitfood  #recetasaludable  #proteina  #musclebuilding  #fitgirl  #cooking  #fitspo  #cleaneating  #realfooder  #comidareal  #recetaproteica  #myfitnesspal  #ketofriendly 
FLAN DE CLARAS 🥚🍮
Un inventazo para desayunar, por ejemplo, muy rápido de hacer 🙌🏼 Puedes ponerle sabores o dejarlo neutro y añadirle toppings por encima. ALLÁ VAMOS!! 🤩
#RecetasBeYummyFit 🤤
——————————- INGREDIENTES: - 100gr de claras - 1 chorrito de leche - 2 hojas de gelatina neutra - OPCIONAL: @bebidasbolero sabor lemon pie —————————————
PASO A PASO: - Ponemos las claras 2-3’ al microondas hasta que cuajen - Mientras hidratamos las hojas de gelatina en un bol con agua - Sacamos las claras, añadimos el sabor (en este caso lemon pie, pero puedes añadir Canela, edulcorante, puré de frutas...), añadimos el chorrito de leche caliente con las láminas de gelatina y batimos todo hasta que quede líquido - Introducimos la mezcla en un bol, dejamos enfriar un poco y lo metemos en la nevera unas 3 horas como mínimo, lo óptimo es de la noche para la mañana siguiente. Y listo!! YASSS!!! ———————————-
#flandeclaras #lemonpie #foodie 
#healthy #realfood #comidareal #realfooding #dieta #food #instafood #vidasana #saludable #recetassanas #recipes #recetas #fitsgram #instfit #healthylifestyle #fitfam #fitnessmotivation #fitnessaddict #tasty #foodporn #instafood
FLAN DE CLARAS 🥚🍮 Un inventazo para desayunar, por ejemplo, muy rápido de hacer 🙌🏼 Puedes ponerle sabores o dejarlo neutro y añadirle toppings por encima. ALLÁ VAMOS!! 🤩 #RecetasBeYummyFit  🤤 ——————————- INGREDIENTES: - 100gr de claras - 1 chorrito de leche - 2 hojas de gelatina neutra - OPCIONAL: @bebidasbolero sabor lemon pie ————————————— PASO A PASO: - Ponemos las claras 2-3’ al microondas hasta que cuajen - Mientras hidratamos las hojas de gelatina en un bol con agua - Sacamos las claras, añadimos el sabor (en este caso lemon pie, pero puedes añadir Canela, edulcorante, puré de frutas...), añadimos el chorrito de leche caliente con las láminas de gelatina y batimos todo hasta que quede líquido - Introducimos la mezcla en un bol, dejamos enfriar un poco y lo metemos en la nevera unas 3 horas como mínimo, lo óptimo es de la noche para la mañana siguiente. Y listo!! YASSS!!! ———————————- #flandeclaras  #lemonpie  #foodie  #healthy  #realfood  #comidareal  #realfooding  #dieta  #food  #instafood  #vidasana  #saludable  #recetassanas  #recipes  #recetas  #fitsgram  #instfit  #healthylifestyle  #fitfam  #fitnessmotivation  #fitnessaddict  #tasty  #foodporn  #instafood 
A falta de mi recena ya se termino mi día Keto.. Desayuno: Cafe bomba .. Comida : pollo al horno y escarola. Merienda flan de claras y sticks Redupro y Cena Pan de harina de almendras y chia , queso salchichón, aguacate y escarola todo pesado para respetar mis #macros #nutricionales #dieta #quemargrasa #adelgazar #dietacetogenica #flandeclaras #ghee #salchichoniberico #panproteico de #almendras #verduras #galletas #chocolate @redupro_es #cafeconhielo  #cetosis #cetosisnutricional #ketodiet #keto #misfindesconketo #lowcarb #pronokalypronokaleras #noviembre2018
A falta de mi recena ya se termino mi día Keto.. Desayuno: Cafe bomba .. Comida : pollo al horno y escarola. Merienda flan de claras y sticks Redupro y Cena Pan de harina de almendras y chia , queso salchichón, aguacate y escarola todo pesado para respetar mis #macros  #nutricionales  #dieta  #quemargrasa  #adelgazar  #dietacetogenica  #flandeclaras  #ghee  #salchichoniberico  #panproteico  de #almendras  #verduras  #galletas  #chocolate  @redupro_es #cafeconhielo  #cetosis  #cetosisnutricional  #ketodiet  #keto  #misfindesconketo  #lowcarb  #pronokalypronokaleras  #noviembre2018 
Una propuesta pata merendar, desayunar o cenar. Es muy saciante. Yo suelo usarla para cuando hago mi ayino intermitente ya que me deja a tope hasta el otro día.  Flan de clara, puedes ver la receta en #cocinaCC
Una propuesta pata merendar, desayunar o cenar. Es muy saciante. Yo suelo usarla para cuando hago mi ayino intermitente ya que me deja a tope hasta el otro día. Flan de clara, puedes ver la receta en #cocinaCC 
Back to the summer..... Ojalá!
Flan de claras con cúrcuma y las últimas moras y frambuesas #delahuerta 😭😭😭
Buenos días! #mireto #desayunacos#sinazucar#sugarfree #flandeclaras #frutosrojos #forestfruits #curcuma #curmin #turmeric
Un día voy a perder la cabeza -frase optimista porque la perdí hace mucho- yo rondando las 12 de la noche receno, me tomo el relajante muscular cuando mis cervicales “cantan” y ya me preparo mentalmente a terminar el día.. Ya me acostumbre a unos horarios desde que empecé la dieta y casi me molesta cambiarlos.. Esta noche me puse a ver una película y se me fue el santo al cielo, de repente mire el reloj y como no veo ni torta vi las 12, me tome la pastilla fui a por mi recena y cuando la acabe me di cuenta que eran las 11 y 5 .. 🙄.. Ya he recenao antes de tiempo, me he empastillao y como os digo ahora que ya hemos terminado el vierjes, si esta el pobre en lo mejor de su vida... Mirare el lado positivo y una hora mas de “ayuno” que mañana empiezo mi finde Keto y toca desayunar cafe bomba y no se si pesarme antes que me da miedo😩 .. En fin, no os doy mas el coñazo... Aun queda media hora para el sábado, que se prepare porque vamos a por el.!! Bienvenidas todas las incorporaciones de hoy al grupo, esperamos que os vaya genial y leer pronto vuestros avances.. #recena #flandeclaras #cafe #chocolate @redupro_es #dietaproteica #bajoencarbohidratos #pronokalpronokalerasyotrasdietas #proteinas #macros #nutrientes #keto #pronokalypronokaleras #noviembre2018
Un día voy a perder la cabeza -frase optimista porque la perdí hace mucho- yo rondando las 12 de la noche receno, me tomo el relajante muscular cuando mis cervicales “cantan” y ya me preparo mentalmente a terminar el día.. Ya me acostumbre a unos horarios desde que empecé la dieta y casi me molesta cambiarlos.. Esta noche me puse a ver una película y se me fue el santo al cielo, de repente mire el reloj y como no veo ni torta vi las 12, me tome la pastilla fui a por mi recena y cuando la acabe me di cuenta que eran las 11 y 5 .. 🙄.. Ya he recenao antes de tiempo, me he empastillao y como os digo ahora que ya hemos terminado el vierjes, si esta el pobre en lo mejor de su vida... Mirare el lado positivo y una hora mas de “ayuno” que mañana empiezo mi finde Keto y toca desayunar cafe bomba y no se si pesarme antes que me da miedo😩 .. En fin, no os doy mas el coñazo... Aun queda media hora para el sábado, que se prepare porque vamos a por el.!! Bienvenidas todas las incorporaciones de hoy al grupo, esperamos que os vaya genial y leer pronto vuestros avances.. #recena  #flandeclaras  #cafe  #chocolate  @redupro_es #dietaproteica  #bajoencarbohidratos  #pronokalpronokalerasyotrasdietas  #proteinas  #macros  #nutrientes  #keto  #pronokalypronokaleras  #noviembre2018 
Mi cena, acelgas y coliflor ( las hago al microondas en la lekue y luego las pongo en la sartén con ajo y perejil en polvo y les echo queso rallado proteico hasta que se hace costra..¡Están de vicio! Como verdura cruda ensalada y de postre un flan de galleta y ahora me tomaré mi infusión de sen con digestive y no se si una gelatina que con el cambio de hora estoy rara #cena #acelgas #coliflor #quesorallado @eatlean_es #ensalada #salsacesar de @redupro_es y #flandeclaras @prou.nutrition #pronokalpronokalerasyotrasdietas #dietacetogenica #regimen #perderpeso #perdergrasa #cetosis #infusion #sen #cetose #keto #diet #pronokalypronokaleras #octubre2018
Mi cena, acelgas y coliflor ( las hago al microondas en la lekue y luego las pongo en la sartén con ajo y perejil en polvo y les echo queso rallado proteico hasta que se hace costra..¡Están de vicio! Como verdura cruda ensalada y de postre un flan de galleta y ahora me tomaré mi infusión de sen con digestive y no se si una gelatina que con el cambio de hora estoy rara #cena  #acelgas  #coliflor  #quesorallado  @eatlean_es #ensalada  #salsacesar  de @redupro_es y #flandeclaras  @prou.nutrition #pronokalpronokalerasyotrasdietas  #dietacetogenica  #regimen  #perderpeso  #perdergrasa  #cetosis  #infusion  #sen  #cetose  #keto  #diet  #pronokalypronokaleras  #octubre2018 
Menudo revoltijo rico para acabar la semana, aunque me he dejado la mitad por lo sacian te que es.
En la base "natillas" de claras con cacao, después frambuesas, Chía, proteína con agua y moras. El café que no falte porque hoy me ha costado ya levantarme.
Buen viernes! #mireto #desayunacos#sinazucar#sugarfree #flandeclaras #frutosrojos #forestfruits #delahuerta #cacao #chia
Mi cena de hoy acelgas con un poquito de coliflor hechas en la lekue y luego pasadas por la sartén con ajo y perejil en polvo y con un par de lonchas de queso proteico por encima y de complemento proteico un PR-OU de pannacotta que hoy me gusto mucho más #cena #verduras #quesoproteínico #flandeclaras #pronokalpronokalerasyotrasdietas #dietaproteica #dietacetogenica #adelgazar #pronokalypronokaleras .#octubre2018
Cena ensalada de brotes con salsa cesar y queso ahumado @eatlean_es y #flandeclaras y ... Ya sabéis que la quinta es mi toma preferida y la verdad es que me tomaria todo chocolate perooo el PR-OU tiene menos hidratos y menos grasa y la mezcla es muy buena.. Echo de menos el chocolate con triptofano 😩 .. pero como Cetrace lo tiene agotado no me llega mañana, la tabletita de chocolate también esta rica pero con el de triptofano me parece que estoy pecando más 😛.. Y ya hemos acabado el miércoles así que vamos a por él jueves que por lo menor en mi tierra amenaza con lluvias y una potente gota fria  #recena #chocolate @redupro_es #flan #fresas @prou.nutrition #dietacetogenica #dietaproteica #regimen #perderpeso #pronokalpronokalerasyotrasdietas #cetosis #keto #pronokalypronokaleras #aporeljueves #octubre2018
Cena ensalada de brotes con salsa cesar y queso ahumado @eatlean_es y #flandeclaras  y ... Ya sabéis que la quinta es mi toma preferida y la verdad es que me tomaria todo chocolate perooo el PR-OU tiene menos hidratos y menos grasa y la mezcla es muy buena.. Echo de menos el chocolate con triptofano 😩 .. pero como Cetrace lo tiene agotado no me llega mañana, la tabletita de chocolate también esta rica pero con el de triptofano me parece que estoy pecando más 😛.. Y ya hemos acabado el miércoles así que vamos a por él jueves que por lo menor en mi tierra amenaza con lluvias y una potente gota fria #recena  #chocolate  @redupro_es #flan  #fresas  @prou.nutrition #dietacetogenica  #dietaproteica  #regimen  #perderpeso  #pronokalpronokalerasyotrasdietas  #cetosis  #keto  #pronokalypronokaleras  #aporeljueves  #octubre2018 
Pues ya apetece más un desayuno caliente. Pero ya lo compensó ahora con el café.... Flan de calabaza con Chía. 
Buenos días! #mireto#desayunacos#sinazucar#sugarfree #flandeclaras #flandecalabaza #frutosrojos #forestfruits #delahuerta #chia
Buenas noches !! Como se nota que empezado a trabajar y ando desaparecida , vamos a cenar y a descansar !!! -
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✔️ escalibada con pimiento , cebolla, zanahoria y calabacín ✔️ alitas de pollo al horno -
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POSTRE : -
✔️ flan de claras de la marca @prou.nutrition de sabor pannacotta -
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#cenasaludable #cena #cenafit #escalibada #verduras #flandeclaras #prou #panacota #healthyfood #healthylifestyle #healthy #comidareal #realfood #estilodevida #vidaactiva #rutina#deporte #pesas #yummy #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessfood #buenasnoches #lunessuperado
Buenas noches !! Como se nota que empezado a trabajar y ando desaparecida , vamos a cenar y a descansar !!! - - ✔️ escalibada con pimiento , cebolla, zanahoria y calabacín ✔️ alitas de pollo al horno - - POSTRE : - ✔️ flan de claras de la marca @prou.nutrition de sabor pannacotta - - #cenasaludable  #cena  #cenafit  #escalibada  #verduras  #flandeclaras  #prou  #panacota  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthy  #comidareal  #realfood  #estilodevida  #vidaactiva  #rutina #deporte  #pesas  #yummy  #fitnessgirl  #fitnessmotivation  #fitnessfood  #buenasnoches  #lunessuperado 
Publicada con 3 horas dd retraso🙄  Mi comida.. Hoy le puse queso proteico Arla a las setas (rico, rico) .. Ensalada y un PR-OU ... Primera semana en fase 1 y perdí dos kilos, que había ganado y sin saber el motivo antes de salir de cetosis (y haciendolo de libro .. Asi que no estoy muerta de alegría, pero por lo menos estoy tranquila de que por lo menos vuelvo a bajar.. Pero contenta no estoy, podría haber bajado más #comida #verduras #ensalada #quesoproteínico #arlaquesos #flandeclaras @prou.nutrition #pronokalpronokalerasyotrasdietas #dieta #adelgazar #proteinas #bajaenhidratos #pronokalypronokaleras #octubre2018
Publicada con 3 horas dd retraso🙄 Mi comida.. Hoy le puse queso proteico Arla a las setas (rico, rico) .. Ensalada y un PR-OU ... Primera semana en fase 1 y perdí dos kilos, que había ganado y sin saber el motivo antes de salir de cetosis (y haciendolo de libro .. Asi que no estoy muerta de alegría, pero por lo menos estoy tranquila de que por lo menos vuelvo a bajar.. Pero contenta no estoy, podría haber bajado más #comida  #verduras  #ensalada  #quesoproteínico  #arlaquesos  #flandeclaras  @prou.nutrition #pronokalpronokalerasyotrasdietas  #dieta  #adelgazar  #proteinas  #bajaenhidratos  #pronokalypronokaleras  #octubre2018 
Feliz día de la Hispanidad!!!! Os traigo mi última creación para endulzarnos este puente sin nada de culpa 🙃🙃 FLAN DE CLARAS SABOR PIÑA COLADA 🍹🍹 Sí, como lo oís sabe a piña colada ;) Ingredientes (para unos 5flanes) - 500g de claras
- 1 sobre de bolero sabor 🍍 de @prozisespana
- flavour drops sabor 🥥 de @prozisespana - sirope de mango 0% de @servivita0.0 - frutas desecadas sin azúcar de @frutosecopuntocom - un chorrito de agua de @elcanaldeisabelII 😂😂 Es muy fácil de hacer... 1. Metemos las claras en el microondas a potencia máxima durante unos 3-4 min hasta que estén cuajadas o medio cuajadas
2. Hidratamos la gelatina
3. En el vaso de la batidora añadimos un chorrito de agua, el sobre de bolero, unas gotas de esencia de coco, la gelatina hidratada y las claras medio cocinadas.
4. Batimos, ponemos en moldes y al frigorífico al menos 2 horas.
5. Decoramos con el topping.

Ideal como postre, merienda, antojo dulce... Muy bajo en calorías ( unas 60 por flan), alto contenido en proteínas y muy bajo contenido en grasas. Sin azúcares . ¡ Feliz Puente!
Feliz día de la Hispanidad!!!! Os traigo mi última creación para endulzarnos este puente sin nada de culpa 🙃🙃 FLAN DE CLARAS SABOR PIÑA COLADA 🍹🍹 Sí, como lo oís sabe a piña colada ;) Ingredientes (para unos 5flanes) - 500g de claras - 1 sobre de bolero sabor 🍍 de @prozisespana - flavour drops sabor 🥥 de @prozisespana - sirope de mango 0% de @servivita0.0 - frutas desecadas sin azúcar de @frutosecopuntocom - un chorrito de agua de @elcanaldeisabelII 😂😂 Es muy fácil de hacer... 1. Metemos las claras en el microondas a potencia máxima durante unos 3-4 min hasta que estén cuajadas o medio cuajadas 2. Hidratamos la gelatina 3. En el vaso de la batidora añadimos un chorrito de agua, el sobre de bolero, unas gotas de esencia de coco, la gelatina hidratada y las claras medio cocinadas. 4. Batimos, ponemos en moldes y al frigorífico al menos 2 horas. 5. Decoramos con el topping. Ideal como postre, merienda, antojo dulce... Muy bajo en calorías ( unas 60 por flan), alto contenido en proteínas y muy bajo contenido en grasas. Sin azúcares . ¡ Feliz Puente!
Quinta y mejor toma y jueves finiquitado. A por el viernes que es fiesta y empieza un puente. Si os vais de vacaciones disfrutad mucho y si os qudais en casa, disfrutad mucho tambien.. Felicidades a las Pilar y mañana sera otro día.. #flandeclaras @prou.nutrition #chocolate de @redupro_es #recena  #proteinas #pronokalpronokalerasyotrasdietas #dietacetogenica #aporelviernes #pronokalypronokaleras #octubre2018 #vivaespaña #vivalavirgendelpilar
Hoy hice las espinacas como me dijo  Maria Angeles Luengo , a la cual le agradezco siempre su cariño y sus detalles.. Espinacas frescas al vapor con coliflor y luego rehogadas al ajillo... Lleva encima lonchas de queso proteico comprado en Carrefour y creo que es arla.. Ensalada de brotes y pepino con salsa Cesar de Redupro y he comido como una reina 😊
He decidido hacer una semana entera en fase 1 porque mañana se cumple. Ahora un café con hielo #comida #fase1 #flandeclaras #verduras #ensalada #flandeclaras #prou #quesoproteínico #salsacesar @redupro_es #pronokalpronokalerasyotrasdietas #bajoenhidratos #dietacetogenica #adelgazar #proteina #caminar #keto #pronokalypronokaleras #octubre2018
Hoy hice las espinacas como me dijo Maria Angeles Luengo , a la cual le agradezco siempre su cariño y sus detalles.. Espinacas frescas al vapor con coliflor y luego rehogadas al ajillo... Lleva encima lonchas de queso proteico comprado en Carrefour y creo que es arla.. Ensalada de brotes y pepino con salsa Cesar de Redupro y he comido como una reina 😊 He decidido hacer una semana entera en fase 1 porque mañana se cumple. Ahora un café con hielo #comida  #fase1  #flandeclaras  #verduras  #ensalada  #flandeclaras  #prou  #quesoproteínico  #salsacesar  @redupro_es #pronokalpronokalerasyotrasdietas  #bajoenhidratos  #dietacetogenica  #adelgazar  #proteina  #caminar  #keto  #pronokalypronokaleras  #octubre2018 
Como siempre digo la quinta es ka toma que más disfruto, aunque el pr-ou de limón no me gusta nada, lo compensa el chocolate con triptofano de Redupro mientras veo por enesima vez El Padrino.. Ya acabo el miércoles.. A por él jueves y con más fuerza que el viernes es fiesta! #recena #flandeclaras ##prou #chocolate #triptofano @redupro_es #pronokalpronokalerasyotrasdietas #redupro #bajoenhidratos #proteina #dietacetogenica #regimen #adelgazar  #pronokalypronokaleras #aporeljueves #octubre2018
Como siempre digo la quinta es ka toma que más disfruto, aunque el pr-ou de limón no me gusta nada, lo compensa el chocolate con triptofano de Redupro mientras veo por enesima vez El Padrino.. Ya acabo el miércoles.. A por él jueves y con más fuerza que el viernes es fiesta! #recena  #flandeclaras  ##prou  #chocolate  #triptofano  @redupro_es #pronokalpronokalerasyotrasdietas  #redupro  #bajoenhidratos  #proteina  #dietacetogenica  #regimen  #adelgazar  #pronokalypronokaleras  #aporeljueves  #octubre2018 
Mitad de semana y a mi me espera un día completito con 12 horas fuera de casa por delante.
Aunque ya lad noches Sean más frescas sigue apeteciendo desayunar flan.
Buenos días! #mireto #desayunacos#sinazucar#sugarfree #flandeclaras #frutosrojos #forestfruits #delahuerta
Os he de confesar algo sobre mi merienda de hoy, me he dormido en el sofá y me he despertado con un hambre (siempre me paso cuando duermo la siesta) mientras me hacia el café empecé a llenar un cuenco con bolitas y me comí dos o tres.. cuando he visto mi merienda lleba de bolas, un poco de sentido comun me hizo coger unas pocas, dejar el resto e irme a por un PR-OU de fresa .. #merienda #flandeclaras #prou #bolitas #galleta #chocolate y #chocolateblanco de @redupro_es #pronokalpronokalerasyotrasdietas #snack #dietacetogenica #dietaproteica #cafe #nespresso #nutricionista #pronokalypronokaleras #septiembre2018
Os he de confesar algo sobre mi merienda de hoy, me he dormido en el sofá y me he despertado con un hambre (siempre me paso cuando duermo la siesta) mientras me hacia el café empecé a llenar un cuenco con bolitas y me comí dos o tres.. cuando he visto mi merienda lleba de bolas, un poco de sentido comun me hizo coger unas pocas, dejar el resto e irme a por un PR-OU de fresa .. #merienda  #flandeclaras  #prou  #bolitas  #galleta  #chocolate  y #chocolateblanco  de @redupro_es #pronokalpronokalerasyotrasdietas  #snack  #dietacetogenica  #dietaproteica  #cafe  #nespresso  #nutricionista  #pronokalypronokaleras  #septiembre2018 
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“-Demasiado ocupado es un mito. La gente busca tiempo para las cosas que son importantes”.
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Si quieres hacerlo sabrás sacar tiempo!! .
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Buenos días de martes!!!
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FLAN DE CHOCOLATE Y ZANAHORIA.
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La base es un flan de claras de chocolate.
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Y por encima flan de zanahoria. .
▶️ Procedimiento:
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Metemos en un recipiente las claras, la leche y el agua al microondas. 
Añadimos una gelatina hidratada.
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- para el de chocolate añadimos una cucharada de cacao puro @soytodosin .
.
- para el de para el de zanahoria, añadimos zanahoria cocida, Canela, esencia de vainilla  y trituramos bien.
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Añadimos Canela Ceylán, nibs de chocolate @mybodygenius y pb @max_protein .
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Acompañamos con unas ciruelas claudias
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El cacao os puedo asegurar que tiene un sabor súper espectacular, podéis comprarlo en su web.
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Los nibs y la pb en @fitstore_es .
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Feliz martes.
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#goodmorning #buenosdias #instadaily #fitmeal #breakfasttime #flandeclaras  #healthybreakfast #sinexcusas #fitcooking #realfood #wholefood #fitfoodie #fitgirl #sindejardedisfrutar #instafit #eatlover #loveyourself #nodiet #fitstagram #mimejorversion #iiffymgirls #healthyfoodshare #followme #desayunosaludable #recetasprada #carrot #chocolate
. “-Demasiado ocupado es un mito. La gente busca tiempo para las cosas que son importantes”. . Si quieres hacerlo sabrás sacar tiempo!! . . Buenos días de martes!!! . FLAN DE CHOCOLATE Y ZANAHORIA. . La base es un flan de claras de chocolate. . Y por encima flan de zanahoria. . ▶️ Procedimiento: . Metemos en un recipiente las claras, la leche y el agua al microondas. Añadimos una gelatina hidratada. . - para el de chocolate añadimos una cucharada de cacao puro @soytodosin . . - para el de para el de zanahoria, añadimos zanahoria cocida, Canela, esencia de vainilla y trituramos bien. . Añadimos Canela Ceylán, nibs de chocolate @mybodygenius y pb @max_protein . . Acompañamos con unas ciruelas claudias . El cacao os puedo asegurar que tiene un sabor súper espectacular, podéis comprarlo en su web. . Los nibs y la pb en @fitstore_es . . Feliz martes. . #goodmorning  #buenosdias  #instadaily  #fitmeal  #breakfasttime  #flandeclaras  #healthybreakfast  #sinexcusas  #fitcooking  #realfood  #wholefood  #fitfoodie  #fitgirl  #sindejardedisfrutar  #instafit  #eatlover  #loveyourself  #nodiet  #fitstagram  #mimejorversion  #iiffymgirls  #healthyfoodshare  #followme  #desayunosaludable  #recetasprada  #carrot  #chocolate 
¡¡Domingo!! Fun & Relax ✨✨✨
Flan de claras de plátano con chocolate 😋😋
Hacía siiiglos que no me hacía mi flan favorito! Y ¿cómo no? He hecho mi versión con #thermomix ☺️ porque soy #thermomixlover ❤️ y antes de tenerla ensuciaba más cosas y tenía que usar microondas ...
Tomad nota, #thermomixers 👩‍🍳📝
✏️ 4 claras
✏️ 125 gr queso batido 0%
✏️ 4 gelatinas neutras
✏️ 20 gr cacao Valor
✏️ 1 plátano
✏️ Bolero de plátano
👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳
♨️ pon las gelatinas a hidratar en agua mientras haces todo lo demás
♨️ Introduce todos los ingredientes en el vaso
♨️ Poner 1’ velocidad 7
♨️ Después 3’ /100 grados / vel 1
♨️ Por último añade las hojas de gelatina hidratadas y mezcla 30”/ vel 3
♨️ Voilà! A la nevera toda la noche 👍
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#eathealthy #cocinafit #eatclean #fit #fitness #desayunosano #realfooding #comidafit #food #foodie #breakfasts #breakfastlove #healthybreakfastideas #healthymom #yummyfood #foodlover #foodporn #cardio #crossfitmum #flanders #flandeclaras #flandechocolate #sinazucarrefinada #tm5 #chocolate #yomecuido
¡¡Domingo!! Fun & Relax ✨✨✨ Flan de claras de plátano con chocolate 😋😋 Hacía siiiglos que no me hacía mi flan favorito! Y ¿cómo no? He hecho mi versión con #thermomix  ☺️ porque soy #thermomixlover  ❤️ y antes de tenerla ensuciaba más cosas y tenía que usar microondas ... Tomad nota, #thermomixers  👩‍🍳📝 ✏️ 4 claras ✏️ 125 gr queso batido 0% ✏️ 4 gelatinas neutras ✏️ 20 gr cacao Valor ✏️ 1 plátano ✏️ Bolero de plátano 👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳👩‍🍳 ♨️ pon las gelatinas a hidratar en agua mientras haces todo lo demás ♨️ Introduce todos los ingredientes en el vaso ♨️ Poner 1’ velocidad 7 ♨️ Después 3’ /100 grados / vel 1 ♨️ Por último añade las hojas de gelatina hidratadas y mezcla 30”/ vel 3 ♨️ Voilà! A la nevera toda la noche 👍 . . . . #eathealthy  #cocinafit  #eatclean  #fit  #fitness  #desayunosano  #realfooding  #comidafit  #food  #foodie  #breakfasts  #breakfastlove  #healthybreakfastideas  #healthymom  #yummyfood  #foodlover  #foodporn  #cardio  #crossfitmum  #flanders  #flandeclaras  #flandechocolate  #sinazucarrefinada  #tm5  #chocolate  #yomecuido 
Dicen por ahí que el verano está a punto de acabarse aunque ni lo parece. Así que seguimos seis frutado de flanes fresquitos para desayunar y acompañamos con frambuesas y moras del #pueblitobueno.
Buenos días de jueves!
#mireto#desayunacos#sinazucar#sugarfree #flandeclaras #frutadelbosque #forestfruits #moras #blackberries #frambuesas #raspberries
Flan de clara sabor chicle de fresa.
INGREDIENTES
3 claras
1 scoop de proteína sabor chicle de fresa de @mtxnutrition
Mezclar todo 4 min al microondas a máxima potencia y metemos a enfriar un par de horas en el frigorífico.
#fit #fitgirl #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitnessmotivation #healthylifestyle #healthylife #healthy #healthymotivation #healthyfoods #perderpeso #adelgazarsano #adelgazar #fitness #weightloos #bajardepeso #stopkilos #comersano  #fitnesfood #kilosfuera #fitnessgirl #flanproteico #flandeclaras #mtxnutrition #mtxfoods #suplementos #mtxsuplement #proteina #chicledefresa
Flan de clara sabor chicle de fresa. INGREDIENTES 3 claras 1 scoop de proteína sabor chicle de fresa de @mtxnutrition Mezclar todo 4 min al microondas a máxima potencia y metemos a enfriar un par de horas en el frigorífico. #fit  #fitgirl  #fitnesslifestyle  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #healthylifestyle  #healthylife  #healthy  #healthymotivation  #healthyfoods  #perderpeso  #adelgazarsano  #adelgazar  #fitness  #weightloos  #bajardepeso  #stopkilos  #comersano   #fitnesfood  #kilosfuera  #fitnessgirl  #flanproteico  #flandeclaras  #mtxnutrition  #mtxfoods  #suplementos  #mtxsuplement  #proteina  #chicledefresa 
Buenos días viernes!!! Ya llegó (menos mal) y como sigue haciendo un calor de muerte seguimos con los flanes fresquitos. Éste es de tofu y ciruela. Con #cerezasdelJerte
Buen día! #mireto #desayunacos#sinazucar#sugarfree #flandeclaras #tofu #delahuerta #fruta
No podía faltar a la cita 🙋🏼‍♀️
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#DiaInternacionalDelChocolate 🍫 con mi flan de siempre. Fácil, rápido y que nunca falla 👌🏼😋
.
✖️150 ml claras
✖️150 ml agua
✖️10 gr cacao puro en polvo
✖️1 chorreoncito edulcorante
.
1. Batimos todo y vertemos en un molde.
2. Llevamos al micro 6-7 minutos vigilando que no rebose.
3. Sacamos, trituramos, vertemos la mezcla en un bowl y refrigeramos mínimo 3-4 horas.
.
¿Cómo lo has celebrado tú? 💃🏼❤️
No podía faltar a la cita 🙋🏼‍♀️ . #DiaInternacionalDelChocolate  🍫 con mi flan de siempre. Fácil, rápido y que nunca falla 👌🏼😋 . ✖️150 ml claras ✖️150 ml agua ✖️10 gr cacao puro en polvo ✖️1 chorreoncito edulcorante . 1. Batimos todo y vertemos en un molde. 2. Llevamos al micro 6-7 minutos vigilando que no rebose. 3. Sacamos, trituramos, vertemos la mezcla en un bowl y refrigeramos mínimo 3-4 horas. . ¿Cómo lo has celebrado tú? 💃🏼❤️
Menuda mezcla! Iba a ser un flan de café, que al final acabó en un bol con melocotón, manzana, canela, zanahoria rallada y puré de castañas que encontré el otro día en un super y lejos de ir cargado de azúcar como el típico marrón glacé lleva solo castañas, agua y sal.
Buenos días! #mireto #desayunacos#sinazucar#sugarfree #flandeclaras #fruta #delahuerta #puredecastañas
#Repost @monicake_fitness with @get_repost
・・・
Buenos díaaas!!🙋
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Ayer tarde de no parar....a las 22h caí en la cuenta que no tenía desayuno rico y me dije...."Esto lo soluciono yo en un pis pas"!! 😅
.
FLAN DE CAFÉ Y DOS CHOCOLATES 🍫🍮
.
⬆️INGREDIENTES:
🔹️130grs de claras
🔹️20grs de proteina de vainilla de @lifepro_oficial 🔹️150ml de café 🔹️4láminas de gelatina
🔹️Saborizante de capuchino de @lifepro_oficial
🔹️2cucharadas queso batido 0%
🔹️2onzas de chocolate fondant de @chocolatestorras 🔹️2onzas de chocolate blanco de @chocolatestorras
🔹Nibs de cacao de @elgranerointegral .
👩‍🍳PROCEDIMIENTO:
✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar en el café y mientras
✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min y medio
✔Las sacamos e incorporamos el resto de ingredientes (menos los chocolates y los Nibs) y volvemos a batir
✔Metemos en la nevera toda la noche
✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos un poco el chocolate derretido y los Nibs de cacao por encima.....mortal!!!!! .
Esta cantidad es para 2 días, que siempre me lo preguntáis!! 😉
.
🔊Los productos los podéis conseguir en @queen.nutrition y si usáis mi COD. descuento MONICA, os hacen un 10% en la web!!!!
.
😍😙
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#love #colorful #coloring #homebaking #homemade
#cocinafit #fit #fitness #desserts #breakfast #meencantacocinar #delicioushealthysweets #breakfastlove #healthybreakfastideas #healthymom #yummyfood #foodlover #foodporn #flanfit #madrid #breakfastlover #flandeclaras #flandecafe #flandevainilla#follow #sinazucar #sugarfree
#Repost  @monicake_fitness with @get_repost ・・・ Buenos díaaas!!🙋 . Ayer tarde de no parar....a las 22h caí en la cuenta que no tenía desayuno rico y me dije...."Esto lo soluciono yo en un pis pas"!! 😅 . FLAN DE CAFÉ Y DOS CHOCOLATES 🍫🍮 . ⬆️INGREDIENTES: 🔹️130grs de claras 🔹️20grs de proteina de vainilla de @lifepro_oficial 🔹️150ml de café 🔹️4láminas de gelatina 🔹️Saborizante de capuchino de @lifepro_oficial 🔹️2cucharadas queso batido 0% 🔹️2onzas de chocolate fondant de @chocolatestorras 🔹️2onzas de chocolate blanco de @chocolatestorras 🔹Nibs de cacao de @elgranerointegral . 👩‍🍳PROCEDIMIENTO: ✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar en el café y mientras ✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min y medio ✔Las sacamos e incorporamos el resto de ingredientes (menos los chocolates y los Nibs) y volvemos a batir ✔Metemos en la nevera toda la noche ✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos un poco el chocolate derretido y los Nibs de cacao por encima.....mortal!!!!! . Esta cantidad es para 2 días, que siempre me lo preguntáis!! 😉 . 🔊Los productos los podéis conseguir en @queen.nutrition y si usáis mi COD. descuento MONICA, os hacen un 10% en la web!!!! . 😍😙 . #love  #colorful  #coloring  #homebaking  #homemade  #cocinafit  #fit  #fitness  #desserts  #breakfast  #meencantacocinar  #delicioushealthysweets  #breakfastlove  #healthybreakfastideas  #healthymom  #yummyfood  #foodlover  #foodporn  #flanfit  #madrid  #breakfastlover  #flandeclaras  #flandecafe  #flandevainilla #follow  #sinazucar  #sugarfree 
Buenos díaaas!!🙋
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Ayer tarde de no parar....a las 22h caí en la cuenta que no tenía desayuno rico y me dije...."Esto lo soluciono yo en un pis pas"!! 😅
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FLAN DE CAFÉ Y DOS CHOCOLATES 🍫🍮
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⬆️INGREDIENTES:
🔹️130grs de claras
🔹️20grs de proteina de vainilla de @lifepro_oficial 🔹️150ml de café 🔹️4láminas de gelatina
🔹️Saborizante de capuchino de @lifepro_oficial
🔹️2cucharadas queso batido 0%
🔹️2onzas de chocolate fondant de @chocolatestorras 🔹️2onzas de chocolate blanco de @chocolatestorras
🔹Nibs de cacao de @elgranerointegral .
👩‍🍳PROCEDIMIENTO:
✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar en el café y mientras
✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min y medio
✔Las sacamos e incorporamos el resto de ingredientes (menos los chocolates y los Nibs) y volvemos a batir
✔Metemos en la nevera toda la noche
✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos un poco el chocolate derretido y los Nibs de cacao por encima.....mortal!!!!! .
Esta cantidad es para 2 días, que siempre me lo preguntáis!! 😉
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🔊Los productos los podéis conseguir en @queen.nutrition y si usáis mi COD. descuento MONICA, os hacen un 10% en la web!!!!
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Buenos díaaas!!🙋 . Ayer tarde de no parar....a las 22h caí en la cuenta que no tenía desayuno rico y me dije...."Esto lo soluciono yo en un pis pas"!! 😅 . FLAN DE CAFÉ Y DOS CHOCOLATES 🍫🍮 . ⬆️INGREDIENTES: 🔹️130grs de claras 🔹️20grs de proteina de vainilla de @lifepro_oficial 🔹️150ml de café 🔹️4láminas de gelatina 🔹️Saborizante de capuchino de @lifepro_oficial 🔹️2cucharadas queso batido 0% 🔹️2onzas de chocolate fondant de @chocolatestorras 🔹️2onzas de chocolate blanco de @chocolatestorras 🔹Nibs de cacao de @elgranerointegral . 👩‍🍳PROCEDIMIENTO: ✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar en el café y mientras ✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min y medio ✔Las sacamos e incorporamos el resto de ingredientes (menos los chocolates y los Nibs) y volvemos a batir ✔Metemos en la nevera toda la noche ✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos un poco el chocolate derretido y los Nibs de cacao por encima.....mortal!!!!! . Esta cantidad es para 2 días, que siempre me lo preguntáis!! 😉 . 🔊Los productos los podéis conseguir en @queen.nutrition y si usáis mi COD. descuento MONICA, os hacen un 10% en la web!!!! . 😍😙 . #love  #colorful  #coloring  #homebaking  #homemade  #cocinafit  #fit  #fitness  #desserts  #breakfast  #meencantacocinar  #delicioushealthysweets  #breakfastlove  #healthybreakfastideas  #healthymom  #yummyfood  #foodlover  #foodporn  #flanfit  #madrid  #breakfastlover  #flandeclaras  #flandecafe  #flandevainilla #follow  #sinazucar  #sugarfree 
Ayer me prepare para merendar este flan de panna cotta inspirado en la receta de @borg_91 . Y como muchos me habéis pedido la receta os dejo mi versión .
Sin azucar, sin hidratos y con muy pocos ingredientes .
👩🏼‍🍳 120gr claras de huevo.
30ml leche ( yo use semidesnatada pero podéis usar vegetal o q la que os guste).
50ml agua.
1 lámina de gelatina neutra.
3gr bolero sabor panna cotta.
Gotas de Yummy drops de vainilla @prozisespana .
PROCEDIMIENTO .
- poner a hidratar la lámina de gelatina en agua fría 3-4min.
-poner en un bol las claras , la leche , el agua, el bolero y la esencia de vainilla . Mezclar muy bien y llevar al microondas 2-3min a Máxima potencia .
-cuando esté cuajado echar la lámina de gelatina en la mezcla ( que aún estará caliente ) y batir muy bien con batidora .
- verter la mezcla en un molde y llevar a la nevera por 2h.
Toppings: mermelada de frutos rojos sin azúcar de @herospain .
Rico , fácil y con pocas calorías .
Espero que si lo hacéis os guste y me etiquetéis para que pueda verlo.

Behappy #flan #pannacotta #meriendasaludable #snacktime #merienda #healthyrecipes #fitfam #fitgirl #estilidevidasaludable #recetasfit #recetasfitness #hazloquetehagafeliz #flandeclaras #lowcarb #fitfamily #healthylifestyle
Ayer me prepare para merendar este flan de panna cotta inspirado en la receta de @borg_91 . Y como muchos me habéis pedido la receta os dejo mi versión . Sin azucar, sin hidratos y con muy pocos ingredientes . 👩🏼‍🍳 120gr claras de huevo. 30ml leche ( yo use semidesnatada pero podéis usar vegetal o q la que os guste). 50ml agua. 1 lámina de gelatina neutra. 3gr bolero sabor panna cotta. Gotas de Yummy drops de vainilla @prozisespana . PROCEDIMIENTO . - poner a hidratar la lámina de gelatina en agua fría 3-4min. -poner en un bol las claras , la leche , el agua, el bolero y la esencia de vainilla . Mezclar muy bien y llevar al microondas 2-3min a Máxima potencia . -cuando esté cuajado echar la lámina de gelatina en la mezcla ( que aún estará caliente ) y batir muy bien con batidora . - verter la mezcla en un molde y llevar a la nevera por 2h. Toppings: mermelada de frutos rojos sin azúcar de @herospain . Rico , fácil y con pocas calorías . Espero que si lo hacéis os guste y me etiquetéis para que pueda verlo. Behappy #flan  #pannacotta  #meriendasaludable  #snacktime  #merienda  #healthyrecipes  #fitfam  #fitgirl  #estilidevidasaludable  #recetasfit  #recetasfitness  #hazloquetehagafeliz  #flandeclaras  #lowcarb  #fitfamily  #healthylifestyle 
Flan de claras con proteina sabor algodón de azúcar!!!
Receta!
4claras
1 scoop de proteína sabor algodón de azúcar
Batir bien 3min al microondas 30 min a la nevera y listo!!!!!
#fit #fitgirl #fitnesslifestyle #fitnesslife #fitnessmotivation #healthylifestyle #healthylife #healthy #healthymotivation #healthyfoods #perderpeso #adelgazarsano #adelgazar #fitness #weightloos #bajardepeso #stopkilos #comersano  #fitnesfood #kilosfuera #fitnessgirl #flanproteico #flandeclaras #algodondeazucar #suplementos
Flan de claras con proteina sabor algodón de azúcar!!! Receta! 4claras 1 scoop de proteína sabor algodón de azúcar Batir bien 3min al microondas 30 min a la nevera y listo!!!!! #fit  #fitgirl  #fitnesslifestyle  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #healthylifestyle  #healthylife  #healthy  #healthymotivation  #healthyfoods  #perderpeso  #adelgazarsano  #adelgazar  #fitness  #weightloos  #bajardepeso  #stopkilos  #comersano   #fitnesfood  #kilosfuera  #fitnessgirl  #flanproteico  #flandeclaras  #algodondeazucar  #suplementos 
Flan de claras y de toppins crema de avellanas de @mybodygenius y sirope joseph’s de @emfit_nutrition 👌🏼 #flandeclaras #emfitfam
Flan de claras y de toppins crema de avellanas de @mybodygenius y sirope joseph’s de @emfit_nutrition 👌🏼 #flandeclaras  #emfitfam 
Buenos días IG 😉 ❤️... Que requetebién he desayunado hoy 😜 😋 algo frío que el sol ☀ aprieta 🤦‍♀️ *Flan de claras al café
*Flan de claras al cacao
*Melocotón 🍑
*Kiwi 🥝
*Quinoa inflada
*Sirope de chocolate @naturalzerospain
*Cafetazo ☕
#desayunodehoy #flandeclaras #sugarfree #desayunodulceyfit #desayunosaludable #desayuno #desayunofit #amimanera #megustacomer #disfrutocomiendo #sanoyrico #yoeligocomersano #nutritivo  #comerbiennoesaburrido #recetasfit #recetassaludables #comidasana #nodietas #instafit #instafood #instalike #foodie #folowme #healthy #foodporn #realfooding #healthystilelife #realfood #fitfood #verynicebreakfast
Buenos días IG 😉 ❤️... Que requetebién he desayunado hoy 😜 😋 algo frío que el sol ☀ aprieta 🤦‍♀️ *Flan de claras al café *Flan de claras al cacao *Melocotón 🍑 *Kiwi 🥝 *Quinoa inflada *Sirope de chocolate @naturalzerospain *Cafetazo ☕ #desayunodehoy  #flandeclaras  #sugarfree  #desayunodulceyfit  #desayunosaludable  #desayuno  #desayunofit  #amimanera  #megustacomer  #disfrutocomiendo  #sanoyrico  #yoeligocomersano  #nutritivo  #comerbiennoesaburrido  #recetasfit  #recetassaludables  #comidasana  #nodietas  #instafit  #instafood  #instalike  #foodie  #folowme  #healthy  #foodporn  #realfooding  #healthystilelife  #realfood  #fitfood  #verynicebreakfast 
Último día de vacaciones.
Y hoy se ha levantado nublado porque Galicia va a llorar conmigo.
Pero cuando sientes que has descansado y que puedes afrontar la vuelta con ganas, es buena señal.
Ahora a aprovechar el último día para cargar el maletero de productos gallegos ¡
Feliz día¡
.
📸 flan de claras y chocolate
.
.
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#felicidad
#vacaciones
#galicia
#galiza
#flandeclaras
Último día de vacaciones. Y hoy se ha levantado nublado porque Galicia va a llorar conmigo. Pero cuando sientes que has descansado y que puedes afrontar la vuelta con ganas, es buena señal. Ahora a aprovechar el último día para cargar el maletero de productos gallegos ¡ Feliz día¡ . 📸 flan de claras y chocolate . . . #felicidad  #vacaciones  #galicia  #galiza  #flandeclaras 
Si esto no es #foodporn...es doblemente porn por sus #macros.
Flan de claras🍮🍯🍫 con #peanutbutter de @prozisespana y salsa de chocolate de @max_protein. Así cualquiera hace los días de descarga 😍🐷
#fitness #lifestily #estamosdevueltacontodo #flandeclaras #lowcarbs
MOUSSE ANYONE?😱🤩
.
- 200ml claras de huevo🥚
- 2 hojas de gelatina
- 100ml agua tibia💦
- stevia natural🍃
.
🔹En una taza, ponemos las claras y las metemos en el micro 4’ o hasta que estén cuajadas.
🔹Ponemos las láminas de gelatina a hidratar unos mins y disolvemos en el agua tibia
🔹 batimos las claras cuajadas junto con la gelatina disuelta en agua, stevia y canela (opcional)
🔹ponemos en un bowl y dejamos en la nevera 4h como min!⏰⏰
.
Para la NUTELLA CASERA? Tan simple como mezclar 1 cda mantequilla de avellana + 1cdita cacao en polvo + edulcorante al gusto (opcional)
.
RICO RICOOO!!! Saciante y full energy🤩🤩
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#flan #flandeclaras #nutella #nutellafit #receta #recipe #recetasana #snack #breakfast #protein #proteinsnack #desayuno #desayunosaludable #nutricion #nutrition #nutricionista #bodymind #bodycare #deli #delicious #instafood #instagood
MOUSSE ANYONE?😱🤩 . - 200ml claras de huevo🥚 - 2 hojas de gelatina - 100ml agua tibia💦 - stevia natural🍃 . 🔹En una taza, ponemos las claras y las metemos en el micro 4’ o hasta que estén cuajadas. 🔹Ponemos las láminas de gelatina a hidratar unos mins y disolvemos en el agua tibia 🔹 batimos las claras cuajadas junto con la gelatina disuelta en agua, stevia y canela (opcional) 🔹ponemos en un bowl y dejamos en la nevera 4h como min!⏰⏰ . Para la NUTELLA CASERA? Tan simple como mezclar 1 cda mantequilla de avellana + 1cdita cacao en polvo + edulcorante al gusto (opcional) . RICO RICOOO!!! Saciante y full energy🤩🤩 . #flan  #flandeclaras  #nutella  #nutellafit  #receta  #recipe  #recetasana  #snack  #breakfast  #protein  #proteinsnack  #desayuno  #desayunosaludable  #nutricion  #nutrition  #nutricionista  #bodymind  #bodycare  #deli  #delicious  #instafood  #instagood 
Flan de claras y café en 3 Minutos al Microonda✨
Necesitas
✔️ 4 claras
✔️2 cucharaditas de cafe
✔️Un chorro de agua (lo suficiente para diluir el café)
✔️Stevia al gusto
✔️Escencia  de vainilla (opcional)
✔️Medio scoop de proteína(opcional)

Mezclas TODOS los ingredientes y cuando este todo bien integrado lo llevas al microonda por 3 Minutos!! Eso es todo y esta listo para disfrutar!!!😋😋 #stefifit #fitness#blog #flandeclaras #asesoriasenlinea
Flan de claras y café en 3 Minutos al Microonda✨ Necesitas ✔️ 4 claras ✔️2 cucharaditas de cafe ✔️Un chorro de agua (lo suficiente para diluir el café) ✔️Stevia al gusto ✔️Escencia de vainilla (opcional) ✔️Medio scoop de proteína(opcional) Mezclas TODOS los ingredientes y cuando este todo bien integrado lo llevas al microonda por 3 Minutos!! Eso es todo y esta listo para disfrutar!!!😋😋 #stefifit  #fitness #blog  #flandeclaras  #asesoriasenlinea 
Primer día de vacaciones y lo empiezo así.... desayunando una mousse de claras.
Tan solo tenéis que poner unos 120 grs de claras y las cocináis en el micro unos 2 min.
Leche vegetal 70ml 
Un cazo de proteína (del sabor que queráis)
2 laminas de gelatina hidratada en agua
Lo mezcláis todo y lo dejáis enfriar toda la noche en la nevera.
Yo hoy de topping le he puesto mantequilla de cacahuete @hsnstore_es mezclada con chocolate 0% y un chorrito de agua para disolver y que tenga una textura más suave.
Esta mousse de claras tiene infinitas variaciones, solo hay que echarle un poquito de imaginación 😉
#hsnmola #fitfam #fitnessmotivation #fitspo #fitnessrecipes #fitnessmom #fitmom #flandeclaras #moussedeclaras
Primer día de vacaciones y lo empiezo así.... desayunando una mousse de claras. Tan solo tenéis que poner unos 120 grs de claras y las cocináis en el micro unos 2 min. Leche vegetal 70ml Un cazo de proteína (del sabor que queráis) 2 laminas de gelatina hidratada en agua Lo mezcláis todo y lo dejáis enfriar toda la noche en la nevera. Yo hoy de topping le he puesto mantequilla de cacahuete @hsnstore_es mezclada con chocolate 0% y un chorrito de agua para disolver y que tenga una textura más suave. Esta mousse de claras tiene infinitas variaciones, solo hay que echarle un poquito de imaginación 😉 #hsnmola  #fitfam  #fitnessmotivation  #fitspo  #fitnessrecipes  #fitnessmom  #fitmom  #flandeclaras  #moussedeclaras 
Flan de claras, kiwi y #peanutbutter .que mas pedir!?
Pilas cargadas, jueves, ya va quedando menos!
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10% de descuento en @prozisespana. Código MIRIAMR10
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#eatrealfood #peanutbutterlove #disfrutandodelcamino  #comecomidareal #motivation  #flandeclaras #breakfast #desayunosano  #estilodevida  #consiguetusmetas  #fitnesscouple #fitnesslife  #recontruyendome #buscatumejorversion #noexcuses #believeinyourself #beproudofyourself
FLAN DE CLARAS #lowcarb

Ingredientes
200ml de claras
50 ml de leche entera
2 laminas de gelatina neutra
Cacao en polvo
Onza de chocolate negro 85% de cacao
20g de crema de cacahuete

Preparación poner en un bol todos los ingredientes menos la gelatina neutra y llevar al micro 2 min. Mientas tanto hidratar las láminas de gelatina en agua fría.
Una vez hidratadas 3-5 min incorporarlas al bol y triturar. 
Después meter a la nevera, unas 12h ( yo lo hice por la mañana y por la noche ya tenia la textura).
Por último añadir crema de cacahuete.

#flan #flandeclaras #flanlowcarb #lowcarb #momentodulce #postre #postrelowcarb #desert #lowcarbdesert #followers #follow4follow #followme #followlikefollow #definicion #ejercicio #nutricion #ganarmusculo #perdergrasa #ideasfit #recetasfit
FLAN DE CLARAS #lowcarb  Ingredientes 200ml de claras 50 ml de leche entera 2 laminas de gelatina neutra Cacao en polvo Onza de chocolate negro 85% de cacao 20g de crema de cacahuete Preparación poner en un bol todos los ingredientes menos la gelatina neutra y llevar al micro 2 min. Mientas tanto hidratar las láminas de gelatina en agua fría. Una vez hidratadas 3-5 min incorporarlas al bol y triturar. Después meter a la nevera, unas 12h ( yo lo hice por la mañana y por la noche ya tenia la textura). Por último añadir crema de cacahuete. #flan  #flandeclaras  #flanlowcarb  #lowcarb  #momentodulce  #postre  #postrelowcarb  #desert  #lowcarbdesert  #followers  #follow4follow  #followme  #followlikefollow  #definicion  #ejercicio  #nutricion  #ganarmusculo  #perdergrasa  #ideasfit  #recetasfit 
Operación bikini para el también,se va a poner fuertecito #verano2018 #operacionbikiniperruna #flandeclaras #buenasnoches #chihuahua #perrofuerte #chihuahualove
El otro día preparé mi delicioso y fresquito #flandeclaras sin lexjebde almendras y le mezcle galletas oreo proteicas torturadas antes de meterlo a la nevera para qiebse cuajada en la mezcla, le puse tippimg de proteínas y protein Pop y ya sabéis...la gloria en la tierra. Desplaza para que veas que delicia.
.
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#instafood  #vidaactiva #vidasaludable #vidafitness #mamifit #fifood #fitnessfood #fitnesslife #healthyfood #vidafit #cleaneating #motivation #fitnessgirl #fitnessinspiration #fitness #fitnessmom #comidasfit #instafit #fitnessaddict #comidasfitness  #desayunosfit #aporchocolatitos #cleanfood #fitnessfoodie #fitfam #cheeselover #Personaltrainer #flanproteico
El otro día preparé mi delicioso y fresquito #flandeclaras  sin lexjebde almendras y le mezcle galletas oreo proteicas torturadas antes de meterlo a la nevera para qiebse cuajada en la mezcla, le puse tippimg de proteínas y protein Pop y ya sabéis...la gloria en la tierra. Desplaza para que veas que delicia. . . #instafood  #vidaactiva  #vidasaludable  #vidafitness  #mamifit  #fifood  #fitnessfood  #fitnesslife  #healthyfood  #vidafit  #cleaneating  #motivation  #fitnessgirl  #fitnessinspiration  #fitness  #fitnessmom  #comidasfit  #instafit  #fitnessaddict  #comidasfitness  #desayunosfit  #aporchocolatitos  #cleanfood  #fitnessfoodie  #fitfam  #cheeselover  #Personaltrainer  #flanproteico 
Buenos días! 😪

Flan por aquí, 🍮 
Flan por allá.. 🍮

Y yo sin lanzarme a probarlos.. 😂 (donde se ponga un bizcocho para mojar en el café ☕.. #ohyaaas 😍)
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Pero aquí está! 🎉 para ser el primero ni tan mal, aunque ajustaré cantidades y ya os digo que van a ser los protas de mi desayuno una laaaaarga temporada 😋
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¿¿Ingredientes y proceso?? Si buscais por insta #flandeclaras está petao de recetas. Yo, me reservo hasta dar con la textura 🔝😏
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Un besin! 😘
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#fitmeals #desayuno #breakfasttime #newbreakfast #nocarbs #highprotein #proteinbreakfats #adiosavena #fitnesslife #lifestyle #flandeclaras #behealthy #healthy #elchocolatenofalla #legdaytoday #meal1 #instafit #instafitfood #cuidate #healthylife #eatclean #comesano #enjoytheprocess #sugarfree
Buenos días! 😪 Flan por aquí, 🍮 Flan por allá.. 🍮 Y yo sin lanzarme a probarlos.. 😂 (donde se ponga un bizcocho para mojar en el café ☕.. #ohyaaas  😍) . Pero aquí está! 🎉 para ser el primero ni tan mal, aunque ajustaré cantidades y ya os digo que van a ser los protas de mi desayuno una laaaaarga temporada 😋 . ¿¿Ingredientes y proceso?? Si buscais por insta #flandeclaras  está petao de recetas. Yo, me reservo hasta dar con la textura 🔝😏 . Un besin! 😘 . #fitmeals  #desayuno  #breakfasttime  #newbreakfast  #nocarbs  #highprotein  #proteinbreakfats  #adiosavena  #fitnesslife  #lifestyle  #flandeclaras  #behealthy  #healthy  #elchocolatenofalla  #legdaytoday  #meal1  #instafit  #instafitfood  #cuidate  #healthylife  #eatclean  #comesano  #enjoytheprocess  #sugarfree 
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Buenos diiias!! 🙋🏻‍♀️
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Ayer pasé un calor fuera de lo normal 😥 y viendo que hoy también lo haría, me dejé preparado esto para desayunar. Fresquitoooo 😉
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GELAFLAN DE FRUTOS ROJOS 🍓🍮
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⬆️INGREDIENTES:
🔹️100grs de claras
🔹️20grs de proteina de frambuesa de @foodspring_es 🔹️150ml de agua
🔹️2láminas de gelatina
🔹️Preparado para gelatina sabor frambuesa sin azúcar de @royal_postres
🔹️Sirope de frambuesa de @hypertrophynutritionoficial
🔹️2cucharadas de queso untable de @eatlean_es
🔹️Frambuesas y arándanos
.
👩‍🍳PROCEDIMIENTO:
✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar y mientras
✔Ponemos 70ml de agua en un cazo, llevamos a ebullición y ponemos 2 cucharadas de preparado de gelatina de frambuesa. ✔Ponemos en el molde que vayamos a usar y reservamos en la nevera (esto lo hice un par de horas antes para que cuaje)
✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min y medio
✔Las sacamos e incorporamos el resto de ingredientes (la mitad de frambuesas y arándanos también) y los 80ml de agua restantes y volvemos a batir
✔Metemos en la nevera toda la noche
✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos un poco frambuesas y arándanos por encima.
.
Los ingredientes podéis conseguirlos en @queen.nutrition y si usáis mi COD. descuento MONICA, os hacen un 10% en  la web!!!!
.
😍😙
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#love #colorful #coloring #homebaking #homemade
#cocinafit #fit #fitness #desserts #breakfast #delicioushealthysweets #breakfastlove #healthybreakfastideas #healthymom #yummyfood #foodlover #foodporn #flanfit #madrid #breakfastlover #flandeclaras #recipes #recetas #fitlife #sinazucar
#Repost  @monicake_fitness with @get_repost ・・・ Buenos diiias!! 🙋🏻‍♀️ . Ayer pasé un calor fuera de lo normal 😥 y viendo que hoy también lo haría, me dejé preparado esto para desayunar. Fresquitoooo 😉 . GELAFLAN DE FRUTOS ROJOS 🍓🍮 . ⬆️INGREDIENTES: 🔹️100grs de claras 🔹️20grs de proteina de frambuesa de @foodspring_es 🔹️150ml de agua 🔹️2láminas de gelatina 🔹️Preparado para gelatina sabor frambuesa sin azúcar de @royal_postres 🔹️Sirope de frambuesa de @hypertrophynutritionoficial 🔹️2cucharadas de queso untable de @eatlean_es 🔹️Frambuesas y arándanos . 👩‍🍳PROCEDIMIENTO: ✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar y mientras ✔Ponemos 70ml de agua en un cazo, llevamos a ebullición y ponemos 2 cucharadas de preparado de gelatina de frambuesa. ✔Ponemos en el molde que vayamos a usar y reservamos en la nevera (esto lo hice un par de horas antes para que cuaje) ✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min y medio ✔Las sacamos e incorporamos el resto de ingredientes (la mitad de frambuesas y arándanos también) y los 80ml de agua restantes y volvemos a batir ✔Metemos en la nevera toda la noche ✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos un poco frambuesas y arándanos por encima. . Los ingredientes podéis conseguirlos en @queen.nutrition y si usáis mi COD. descuento MONICA, os hacen un 10% en  la web!!!! . 😍😙 . #love  #colorful  #coloring  #homebaking  #homemade  #cocinafit  #fit  #fitness  #desserts  #breakfast  #delicioushealthysweets  #breakfastlove  #healthybreakfastideas  #healthymom  #yummyfood  #foodlover  #foodporn  #flanfit  #madrid  #breakfastlover  #flandeclaras  #recipes  #recetas  #fitlife  #sinazucar 
Buenos diiias!! 🙋🏻‍♀️
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Ayer pasé un calor fuera de lo normal 😥 y viendo que hoy también lo haría, me dejé preparado esto para desayunar. Fresquitoooo 😉
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GELAFLAN DE FRUTOS ROJOS 🍓🍮
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⬆️INGREDIENTES:
🔹️100grs de claras
🔹️20grs de proteina de frambuesa de @foodspring_es 🔹️150ml de agua
🔹️2láminas de gelatina
🔹️Preparado para gelatina sabor frambuesa sin azúcar de @royal_postres
🔹️Sirope de frambuesa de @hypertrophynutritionoficial
🔹️2cucharadas de queso untable de @eatlean_es
🔹️Frambuesas y arándanos
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👩‍🍳PROCEDIMIENTO:
✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar y mientras
✔Ponemos 70ml de agua en un cazo, llevamos a ebullición y ponemos 2 cucharadas de preparado de gelatina de frambuesa. ✔Ponemos en el molde que vayamos a usar y reservamos en la nevera (esto lo hice un par de horas antes para que cuaje)
✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min y medio
✔Las sacamos e incorporamos el resto de ingredientes (la mitad de frambuesas y arándanos también) y los 80ml de agua restantes y volvemos a batir
✔Metemos en la nevera toda la noche
✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos un poco frambuesas y arándanos por encima.
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Los ingredientes podéis conseguirlos en @queen.nutrition y si usáis mi COD. descuento MONICA, os hacen un 10% en  la web!!!!
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Buenos diiias!! 🙋🏻‍♀️ . Ayer pasé un calor fuera de lo normal 😥 y viendo que hoy también lo haría, me dejé preparado esto para desayunar. Fresquitoooo 😉 . GELAFLAN DE FRUTOS ROJOS 🍓🍮 . ⬆️INGREDIENTES: 🔹️100grs de claras 🔹️20grs de proteina de frambuesa de @foodspring_es 🔹️150ml de agua 🔹️2láminas de gelatina 🔹️Preparado para gelatina sabor frambuesa sin azúcar de @royal_postres 🔹️Sirope de frambuesa de @hypertrophynutritionoficial 🔹️2cucharadas de queso untable de @eatlean_es 🔹️Frambuesas y arándanos . 👩‍🍳PROCEDIMIENTO: ✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar y mientras ✔Ponemos 70ml de agua en un cazo, llevamos a ebullición y ponemos 2 cucharadas de preparado de gelatina de frambuesa. ✔Ponemos en el molde que vayamos a usar y reservamos en la nevera (esto lo hice un par de horas antes para que cuaje) ✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min y medio ✔Las sacamos e incorporamos el resto de ingredientes (la mitad de frambuesas y arándanos también) y los 80ml de agua restantes y volvemos a batir ✔Metemos en la nevera toda la noche ✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos un poco frambuesas y arándanos por encima. . Los ingredientes podéis conseguirlos en @queen.nutrition y si usáis mi COD. descuento MONICA, os hacen un 10% en  la web!!!! . 😍😙 . #love  #colorful  #coloring  #homebaking  #homemade  #cocinafit  #fit  #fitness  #desserts  #breakfast  #delicioushealthysweets  #breakfastlove  #healthybreakfastideas  #healthymom  #yummyfood  #foodlover  #foodporn  #flanfit  #madrid  #breakfastlover  #flandeclaras  #recipes  #recetas  #fitlife  #sinazucar 
@hyunmarie - 💗 RECETA 💗.
.
Os recuerdo que tenéis todas mis recetas juntas en 👇🏼#recetashyunmarie por si queréis echarle un vistazo!
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🍮 INFAME FLAN DE CLARAS 🍮.
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INGREDIENTES: · 150ml claras de huevo.
· 1 lámina y media de gelatina.
· Agua fría 💦
· Canela.
· Stevia.
· (A ELEGIR) y esto es lo que nos dará el sabor que queremos: puedes usar café soluble, sirope de sabores, té en polvo…
YO USÉ EL SIROPE DE CHOCOLATE @servivita0.0 Y UN POCO DE CAFÉ PARA UN SABOR TIPO #MOKKA … INCREIBLE!!!
.
.
MODUS OPERANDI:
1. En un shaker añadimos las claras con un la stevia y unos 20ml de agua. Microondas por 2 minutos.
2. Mientras en un bol metemos la gelatina con agua para que se reblandezca.
3. Trituramos bien las claras una vez listas, añadimos la gelatina, el sabor y una pizca más de agua (o bebida vegetal) y volvemos a batir.
4. Verter al recipiente en el que irá a la nevera durante unas 4h.
5. Babear mientras esperas pensando en él !
.
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No olvides enseñarme tu resultado 🙈💗.
Feliz día #familia.
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#fitfam #recetasfaciles #recetasfit #flandeproteina #flandeclaras #flan #recetasanas #comesano #snackhealthy #monday #fitgirl #ifbb #fitness #igers #foodphotography #foodgasm #yummy #picoftheday #fitnessfood #fitnessmotivation #breakfast #desayuno #healthyfoodshare #healthygoals #foodlover
@hyunmarie - 💗 RECETA 💗. . Os recuerdo que tenéis todas mis recetas juntas en 👇🏼#recetashyunmarie  por si queréis echarle un vistazo! . . 🍮 INFAME FLAN DE CLARAS 🍮. . INGREDIENTES: · 150ml claras de huevo. · 1 lámina y media de gelatina. · Agua fría 💦 · Canela. · Stevia. · (A ELEGIR) y esto es lo que nos dará el sabor que queremos: puedes usar café soluble, sirope de sabores, té en polvo… YO USÉ EL SIROPE DE CHOCOLATE @servivita0.0 Y UN POCO DE CAFÉ PARA UN SABOR TIPO #MOKKA  … INCREIBLE!!! . . MODUS OPERANDI: 1. En un shaker añadimos las claras con un la stevia y unos 20ml de agua. Microondas por 2 minutos. 2. Mientras en un bol metemos la gelatina con agua para que se reblandezca. 3. Trituramos bien las claras una vez listas, añadimos la gelatina, el sabor y una pizca más de agua (o bebida vegetal) y volvemos a batir. 4. Verter al recipiente en el que irá a la nevera durante unas 4h. 5. Babear mientras esperas pensando en él ! . . No olvides enseñarme tu resultado 🙈💗. Feliz día #familia . . . . . . . . #fitfam  #recetasfaciles  #recetasfit  #flandeproteina  #flandeclaras  #flan  #recetasanas  #comesano  #snackhealthy  #monday  #fitgirl  #ifbb  #fitness  #igers  #foodphotography  #foodgasm  #yummy  #picoftheday  #fitnessfood  #fitnessmotivation  #breakfast  #desayuno  #healthyfoodshare  #healthygoals  #foodlover 
Hoy flan de claras y ☕con leche.
Buenos días con energía! 💪💪
A ver si aguanta la energía hasta final del día 😅
.
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10% de descuento en @prozisespana. Código MIRIAMR10
Enlace del perfil
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#eatrealfood #peanutbutterlove #disfrutandodelcamino #coconutoil #aceitedecoco #peanutbutter  #comecomidareal #motivation  #objetivobienestar #breakfast #flandeclaras  #estilodevida  #consiguetusmetas  #fitnesscouple #fitnesslife  #recontruyendome #buscatumejorversion #noexcuses #believeinyourself #beproudofyourself
Hoy flan de claras y ☕con leche. Buenos días con energía! 💪💪 A ver si aguanta la energía hasta final del día 😅 . . 10% de descuento en @prozisespana. Código MIRIAMR10 Enlace del perfil . . #eatrealfood  #peanutbutterlove  #disfrutandodelcamino  #coconutoil  #aceitedecoco  #peanutbutter  #comecomidareal  #motivation  #objetivobienestar  #breakfast  #flandeclaras  #estilodevida  #consiguetusmetas  #fitnesscouple  #fitnesslife  #recontruyendome  #buscatumejorversion  #noexcuses  #believeinyourself  #beproudofyourself 
Y con está delicia como postre 45 min después de mi comida cierro la ingesta de alimentos hasta mañana. 
Esta es una variación del clásico flan de claras (ver en #recetasCC ) perp en lugar de cacao le puse moras negras y le.puse toping de mantequilla de cacahuete sin azúcar añadido, preos proteicas sin azúcar y protein Pops.

#vidasaludable #fitfood #fitnessfood #healthyliving #healthyfood #vidafit #fit #fitness #fitnessgirl #mamifit #vidafitness #fitfam #postresfit #sinazucar #flanproteico #flandeclaras
Y con está delicia como postre 45 min después de mi comida cierro la ingesta de alimentos hasta mañana. Esta es una variación del clásico flan de claras (ver en #recetasCC  ) perp en lugar de cacao le puse moras negras y le.puse toping de mantequilla de cacahuete sin azúcar añadido, preos proteicas sin azúcar y protein Pops. #vidasaludable  #fitfood  #fitnessfood  #healthyliving  #healthyfood  #vidafit  #fit  #fitness  #fitnessgirl  #mamifit  #vidafitness  #fitfam  #postresfit  #sinazucar  #flanproteico  #flandeclaras 
Ya podeis pasaros por @nutrien3  a ver la receta de este flan, con el paso a paso en el stories.
Es sencillo, se hace muy rápido y queda muy rico, ideal tanto para desayunar como para una merienda o un postre.
Ya podeis pasaros por @nutrien3 a ver la receta de este flan, con el paso a paso en el stories. Es sencillo, se hace muy rápido y queda muy rico, ideal tanto para desayunar como para una merienda o un postre.
flan proteico fresquito de cacao desgrasado acompañado de mantequilla de cacahuete por debajo de esa deliciosa lluvia de proteína pop y unas moritas para intentar introducir fruta en  mi alimentación... que mala soy para meter esto en mi día a día 🙈

Tenéis receta del flan en #recetasCC y publicaciones anteriores.

#recetasfit #recetaslowcarb #instafood  #vidaactiva #vidasaludable #vidafitness #mamifit #fifood #fitnessfood #fitnesslife #healthyfood #vidafit #cleaneating #motivation #fitnessgirl #fitnessinspiration #fitness #fitnessmom #comidasfit #flanproteico #fitnessaddict #comidasfitness  #instafoodie #aporchocolatitos #cleanfood #flandeclaras #fitnessfoodie #fitfam #postresfit
flan proteico fresquito de cacao desgrasado acompañado de mantequilla de cacahuete por debajo de esa deliciosa lluvia de proteína pop y unas moritas para intentar introducir fruta en mi alimentación... que mala soy para meter esto en mi día a día 🙈 Tenéis receta del flan en #recetasCC  y publicaciones anteriores. #recetasfit  #recetaslowcarb  #instafood  #vidaactiva  #vidasaludable  #vidafitness  #mamifit  #fifood  #fitnessfood  #fitnesslife  #healthyfood  #vidafit  #cleaneating  #motivation  #fitnessgirl  #fitnessinspiration  #fitness  #fitnessmom  #comidasfit  #flanproteico  #fitnessaddict  #comidasfitness  #instafoodie  #aporchocolatitos  #cleanfood  #flandeclaras  #fitnessfoodie  #fitfam  #postresfit 
F l a n ☕️
.
Meriendas perfectas. Flanes perfectos. 👉🏻Necesitas:
.
✖️100 ml café
✖️50 ml agua
✖️150 ml claras
✖️Edulcorante
—
1. Batimos todo y llevamos al micro 4 min.
2. Todo ya cuajado trituramos (minipimer).
3. Llevamos a la nevera mínimo 3 horas.
.
.
👉🏻Molde alto y apto para micro.
👉🏻Café al gusto, molido o cápsula.
👉🏻Edulcorante al gusto.
👉🏻1 ración (la merienda no se comparte)
👉🏻Puedes cambiar café por cacao.
👉🏻Puedes cambiar agua por leche.
👉🏻Así es perfecto.
.
.
¡Feliz martes! 😋😘
.
.
#flandeclaras
#flandecafe
F l a n ☕️ . Meriendas perfectas. Flanes perfectos. 👉🏻Necesitas: . ✖️100 ml café ✖️50 ml agua ✖️150 ml claras ✖️Edulcorante — 1. Batimos todo y llevamos al micro 4 min. 2. Todo ya cuajado trituramos (minipimer). 3. Llevamos a la nevera mínimo 3 horas. . . 👉🏻Molde alto y apto para micro. 👉🏻Café al gusto, molido o cápsula. 👉🏻Edulcorante al gusto. 👉🏻1 ración (la merienda no se comparte) 👉🏻Puedes cambiar café por cacao. 👉🏻Puedes cambiar agua por leche. 👉🏻Así es perfecto. . . ¡Feliz martes! 😋😘 . . #flandeclaras  #flandecafe 
Superado el día de ayer...me siento genial. Ayer tuvimos visita en casa y mi hermana trajo un bizcocho de chocolate. Quería probarlo, así que me pique una rebanada delgada y me lo comí con 1 cdta de dulce de leche y 1/4 de plátano ya que no había merendado ni cenado (no tenia apetito, quizás por nervios no sé) y mi hermana habia elaborado el bizcocho con cariño para el evento, tenía que probarlo, me lo deguste tranquilamente y comprobé que mi ansiedad había pasado. 
Me gusta poder ganar en el sentido de no ceder a mis ansias. No es fácil, lo digo para muchos que quieren cambiar hábitos y adicciones...hay momentos de caer. Si caes te levantas, no te agobies, ni te ahogues. Las cosas son para disfrutarlas.
Hay que intentar reconocer cuando quieres comer algo porque te apetece probar cosas o por impulsos de ansiedad...en ese estado te sugiero no probar cosas. Intenta calmarte y se consciente de lo que comes o tomas.

Feliz lunes!!! Dia de comenzar cosas nuevas.  Por lo menos para mi!!! Desayuno...hoy subo carbohidratos: pan proteico de Ldl con lacón y jamón de pavo con queso #eatlean fundido y un poquito de queso crema.
..entreno tren superior incidiendo en femoral... a por todas!!!
Superado el día de ayer...me siento genial. Ayer tuvimos visita en casa y mi hermana trajo un bizcocho de chocolate. Quería probarlo, así que me pique una rebanada delgada y me lo comí con 1 cdta de dulce de leche y 1/4 de plátano ya que no había merendado ni cenado (no tenia apetito, quizás por nervios no sé) y mi hermana habia elaborado el bizcocho con cariño para el evento, tenía que probarlo, me lo deguste tranquilamente y comprobé que mi ansiedad había pasado. Me gusta poder ganar en el sentido de no ceder a mis ansias. No es fácil, lo digo para muchos que quieren cambiar hábitos y adicciones...hay momentos de caer. Si caes te levantas, no te agobies, ni te ahogues. Las cosas son para disfrutarlas. Hay que intentar reconocer cuando quieres comer algo porque te apetece probar cosas o por impulsos de ansiedad...en ese estado te sugiero no probar cosas. Intenta calmarte y se consciente de lo que comes o tomas. Feliz lunes!!! Dia de comenzar cosas nuevas. Por lo menos para mi!!! Desayuno...hoy subo carbohidratos: pan proteico de Ldl con lacón y jamón de pavo con queso #eatlean  fundido y un poquito de queso crema. ..entreno tren superior incidiendo en femoral... a por todas!!!
Lunes alla vamos!!!!Cada vez veo mas.cerca mi viaje a Japon,q ganas tengo por favor 🙌🙌🙌. Mientras tanto vamos a hacer una semana productiva.Preparando lo q va a ser mi media mañanita: flan de claras y kefir relleno de fresas y copos de avena y de topings fruta,sirope y semillas de sesamo. Let's go Lunes... #snackfit #snacksaludables #fitsnack #nutricionsana #estilovidasaludable #nutricionfit #cambiahábitos #healthylifestyle #healthyfood #hbl #chicasana #saludable #energy #fitnesslifestyle #Lunes #monday #fitgirl #saludybienestar #kefir #avena #flandeclaras #atopedeenergia #healthygirl #instafood
Lunes alla vamos!!!!Cada vez veo mas.cerca mi viaje a Japon,q ganas tengo por favor 🙌🙌🙌. Mientras tanto vamos a hacer una semana productiva.Preparando lo q va a ser mi media mañanita: flan de claras y kefir relleno de fresas y copos de avena y de topings fruta,sirope y semillas de sesamo. Let's go Lunes... #snackfit  #snacksaludables  #fitsnack  #nutricionsana  #estilovidasaludable  #nutricionfit  #cambiahábitos  #healthylifestyle  #healthyfood  #hbl  #chicasana  #saludable  #energy  #fitnesslifestyle  #Lunes  #monday  #fitgirl  #saludybienestar  #kefir  #avena  #flandeclaras  #atopedeenergia  #healthygirl  #instafood 
Receta!!!!
Hoy tuve que dar instrucciones para preparar está salsa..jejejeje...mi niño tiene el día de acaparar a mamá.

Muy fácil sofreimos el pollo desmenuzado con un poquito de aceite de oliva...añadimos tomate frito sin azúcar añadido, orégano y hojas de laurel. Añadimos agua y dejamos cocinar hasta qiebhierva. Bajamos el fuego, removemos y dejamos cocinar por 3 minutos. 
Listo...algo fácil y rápido.
Yo me la comí con pasta #lowcarb y mi bebé, con pasta normalita. 
#recetasCC #recetasfit #recetaslowcarb #instafood  #vidaactiva #vidasaludable #vidafitness #mamifit #fifood #fitnessfood #fitnesslife #healthyfood #vidafit #cleaneating #motivation #fitnessgirl #fitnessinspiration #fitness #fitnessmom #comidasfit #instafit #fitnessaddict #comidasfitness  #instafoodie #aporchocolatitos #cleanfood #fitnessfoodie #flandeclaras #fitfam
Receta!!!! Hoy tuve que dar instrucciones para preparar está salsa..jejejeje...mi niño tiene el día de acaparar a mamá. Muy fácil sofreimos el pollo desmenuzado con un poquito de aceite de oliva...añadimos tomate frito sin azúcar añadido, orégano y hojas de laurel. Añadimos agua y dejamos cocinar hasta qiebhierva. Bajamos el fuego, removemos y dejamos cocinar por 3 minutos. Listo...algo fácil y rápido. Yo me la comí con pasta #lowcarb  y mi bebé, con pasta normalita. #recetasCC  #recetasfit  #recetaslowcarb  #instafood  #vidaactiva  #vidasaludable  #vidafitness  #mamifit  #fifood  #fitnessfood  #fitnesslife  #healthyfood  #vidafit  #cleaneating  #motivation  #fitnessgirl  #fitnessinspiration  #fitness  #fitnessmom  #comidasfit  #instafit  #fitnessaddict  #comidasfitness  #instafoodie  #aporchocolatitos  #cleanfood  #fitnessfoodie  #flandeclaras  #fitfam 
Esta no es una de mis comidas, es una opción que he tomado para frenar mi ansiedad. Ya os he comentado que soy comedora emocional (tiendo a comer compulsivamente) y esto me pasa cuando estoy en estado de estrés. Desde ayer por la tarde estoy luchando mentalmente para no dejarme llevar. Hay personas que a veces no saben lo que les pasa o porque les pasa. Yo descubrí esto gracias a @vivirparacomer la he nombrado varias veces en algún que otro post. Pero lo hago porque así como me ha servido sus vídeos y artículos en el blog, nunca se sabe a quién le pueda servir o ayudar. 
Como se que me viene de la situación de estrés que estoy pasando lo que hago es combatir con otro tipo de pensamientos estos impulsos. La consecuencia que me traerá dejarme llevar. A veces logro vencer  mis impulsos, otras veces no. Ya os contaré si gano...jejeje. una de las cosas que si las pruebo, en estado de estrés y dispara mi compulsión, es el pan blanco 🙈🙊. Así que hoy estoy evitando probarlo...pero parece que me coquetea,🤣🤣🤣.
Para controlarme he optado por media galleta proteica sin azúcar y dos lonchas de queso y mi haz de café que me viene bien con el madrugón que llevo.
Esta no es una de mis comidas, es una opción que he tomado para frenar mi ansiedad. Ya os he comentado que soy comedora emocional (tiendo a comer compulsivamente) y esto me pasa cuando estoy en estado de estrés. Desde ayer por la tarde estoy luchando mentalmente para no dejarme llevar. Hay personas que a veces no saben lo que les pasa o porque les pasa. Yo descubrí esto gracias a @vivirparacomer la he nombrado varias veces en algún que otro post. Pero lo hago porque así como me ha servido sus vídeos y artículos en el blog, nunca se sabe a quién le pueda servir o ayudar. Como se que me viene de la situación de estrés que estoy pasando lo que hago es combatir con otro tipo de pensamientos estos impulsos. La consecuencia que me traerá dejarme llevar. A veces logro vencer mis impulsos, otras veces no. Ya os contaré si gano...jejeje. una de las cosas que si las pruebo, en estado de estrés y dispara mi compulsión, es el pan blanco 🙈🙊. Así que hoy estoy evitando probarlo...pero parece que me coquetea,🤣🤣🤣. Para controlarme he optado por media galleta proteica sin azúcar y dos lonchas de queso y mi haz de café que me viene bien con el madrugón que llevo.
Receta Mouse de Arándanos Fit

Esta ha sido una variación del flan de claras...la verdad es que ha quedado una textura de Mouse super deliciosa y fresquita. La diferencia está en el tiempo de licuado. Unos 3 minutos a máxima potencia le dará ese toque espumoso que tienen la mouse, pero son ser tan engorrosa como la preparación original 
Ingredientes
2 láminas de gelatina 
200 ml de claras de huevo
35 grs de arándanos
150 ml de leche de almendra son azúcar
Endulzante al gusto.

Preparación:
Hidratamos las claras.
Cocinamos las claras al microondas unos 3 min a máxima potencia, calentamos la leche de almendras. Colocamos todos los ingredientes en la licuadora incluida la gelatina hidratada. 
Licua por 3 min a máxima potencia.  Vierte en un molde y deja enfriar mínimo 5 horas. 
Disfrutala que ahora entra de maravilla.

Yo de capricho le puse pasta de chocolate y protein Pop.
.
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#recetasCC #recetasfit #recetaslowcarb #instafood  #vidaactiva #vidasaludable #vidafitness #mamifit #fifood #fitnessfood #fitnesslife #healthyfood #vidafit #cleaneating #motivation #fitnessgirl #fitnessinspiration #fitness #fitnessmom #comidasfit #instafit #fitnessaddict #comidasfitness  #instafoodie #aporchocolatitos #cleanfood #fitnessfoodie #flandeclaras #fitfam #postresfit
Receta Mouse de Arándanos Fit Esta ha sido una variación del flan de claras...la verdad es que ha quedado una textura de Mouse super deliciosa y fresquita. La diferencia está en el tiempo de licuado. Unos 3 minutos a máxima potencia le dará ese toque espumoso que tienen la mouse, pero son ser tan engorrosa como la preparación original Ingredientes 2 láminas de gelatina 200 ml de claras de huevo 35 grs de arándanos 150 ml de leche de almendra son azúcar Endulzante al gusto. Preparación: Hidratamos las claras. Cocinamos las claras al microondas unos 3 min a máxima potencia, calentamos la leche de almendras. Colocamos todos los ingredientes en la licuadora incluida la gelatina hidratada. Licua por 3 min a máxima potencia. Vierte en un molde y deja enfriar mínimo 5 horas. Disfrutala que ahora entra de maravilla. Yo de capricho le puse pasta de chocolate y protein Pop. . . #recetasCC  #recetasfit  #recetaslowcarb  #instafood  #vidaactiva  #vidasaludable  #vidafitness  #mamifit  #fifood  #fitnessfood  #fitnesslife  #healthyfood  #vidafit  #cleaneating  #motivation  #fitnessgirl  #fitnessinspiration  #fitness  #fitnessmom  #comidasfit  #instafit  #fitnessaddict  #comidasfitness  #instafoodie  #aporchocolatitos  #cleanfood  #fitnessfoodie  #flandeclaras  #fitfam  #postresfit 
Esta fue una de mis comiditas de ayer. Esta ración es demasiado saciante. Me cuesta terninarla. 
Receta Flan de Claras de cacahuete (mani)

200 ml de claras 
150 ml de leche de soja sin azúcar
1 cda de mantequilla de cacahuete sin azúcar 
Endulzante de tu preferencia.
2 láminas de gelatina neutra 
Preparación: 
Hidrata la gelatina en agua fría.
Cocina las claras en el microondas y calienta la leche con la mantequilla de cacahuete 
Agrega todo en el balance la licuadora o procesador junto a la gelatina. Lucia gasta que quede homogéneo y colocarlo en un bol o molde. Deja enfriar y llevalo a la nevera...yo lo preparo de 24-48 incluso 72 horas antes.

Acompañé con protein Pops y crema de chocolate sin azúcar....por Dios esto era la gloria en la tierra.

#recetasCC #recetasfit #recetaslowcarb #instafood  #vidaactiva #vidasaludable #vidafitness #mamifit #fifood #fitnessfood #fitnesslife #healthyfood #vidafit #cleaneating #motivation #fitnessgirl #fitnessinspiration #fitness #fitnessmom #comidasfit #instafit #fitnessaddict #comidasfitness  #instafoodie #aporchocolatitos #cleanfood #fitnessfoodie #flandeclaras #fitfam
Esta fue una de mis comiditas de ayer. Esta ración es demasiado saciante. Me cuesta terninarla. Receta Flan de Claras de cacahuete (mani) 200 ml de claras 150 ml de leche de soja sin azúcar 1 cda de mantequilla de cacahuete sin azúcar Endulzante de tu preferencia. 2 láminas de gelatina neutra Preparación: Hidrata la gelatina en agua fría. Cocina las claras en el microondas y calienta la leche con la mantequilla de cacahuete Agrega todo en el balance la licuadora o procesador junto a la gelatina. Lucia gasta que quede homogéneo y colocarlo en un bol o molde. Deja enfriar y llevalo a la nevera...yo lo preparo de 24-48 incluso 72 horas antes. Acompañé con protein Pops y crema de chocolate sin azúcar....por Dios esto era la gloria en la tierra. #recetasCC  #recetasfit  #recetaslowcarb  #instafood  #vidaactiva  #vidasaludable  #vidafitness  #mamifit  #fifood  #fitnessfood  #fitnesslife  #healthyfood  #vidafit  #cleaneating  #motivation  #fitnessgirl  #fitnessinspiration  #fitness  #fitnessmom  #comidasfit  #instafit  #fitnessaddict  #comidasfitness  #instafoodie  #aporchocolatitos  #cleanfood  #fitnessfoodie  #flandeclaras  #fitfam 
Flandeclaras, café y nutellafit 
Ingredientes:
150g de claras 🥚 
2 cucharas soperas de café solo
1 cucharada de #stevia 
Receta:
Mezclar todo bien y 3 min al micro. De topping la nutellafit que os enseñe el otro día 😋
#flandeclaras #flanfit #flanfitness #flan #flandecafe #flandecafefit #flansinazucar #nutellafit #instafood #fitfood #food #healthy #comidafit #dietafeliz #comidasaludable #comidareal #fodmap #dietafodmap #fodmapdiet #singluten #sinlactosa #sinfructosa #realfood #realfooding #foodporn #healthyfood #healthy #fitfood #photofood #photoinsta #instafood #maaguisarecetas
Flandeclaras, café y nutellafit Ingredientes: 150g de claras 🥚 2 cucharas soperas de café solo 1 cucharada de #stevia  Receta: Mezclar todo bien y 3 min al micro. De topping la nutellafit que os enseñe el otro día 😋 #flandeclaras  #flanfit  #flanfitness  #flan  #flandecafe  #flandecafefit  #flansinazucar  #nutellafit  #instafood  #fitfood  #food  #healthy  #comidafit  #dietafeliz  #comidasaludable  #comidareal  #fodmap  #dietafodmap  #fodmapdiet  #singluten  #sinlactosa  #sinfructosa  #realfood  #realfooding  #foodporn  #healthyfood  #healthy  #fitfood  #photofood  #photoinsta  #instafood  #maaguisarecetas 
Me he animado con el famoso flan de claras, que según mis investigaciones  las fitgirls han compartido innumerables recetas y variaciones desde el año 2014. Cada una lo hace según sus necesidades nutricionales. Así que hoy os dejo el mío. Esto que veis es una sola ración no tiene nada de sabor a claras...ni un poquito.

FLAN DE CLARAS DE CACAO
200 ml de claras
150ml de leche de soja sin azúcar añadido
1 cdta de cacao desgrasado
2 láminas de gelatina neutra.
1 cda de canela 
Endulzante (el que uses)

Acompañamiento 
1cda de mantequilla de cacahuete sin azúcar (100% cacahuete)
Arándanos (por fin meto algo de fruta)
1 cda de protein Pop.

Preparacion:
Cocinamos las claras en el microondas por 3 min. Tu prueba de minuto en minuto...no se cocine demasiado.

Hidrata la gelatina en agua fría.
Calienta la leche de soja. 
Vierte todos los ingredientes caliente en la licuadora o  procesador junto con la canela, el chocolate,  endulzante a tu gusto y la gelatina. Procesa hasta que quede homogéneo, sin nada de grumo. Coloca en un molde. Deja enfriar y mete en la nevera (yo lo hice un día antes). Acompaña con lo que gustes.

#recetasCC #recetasfit #recetaslowcarb #instafood  #vidaactiva #vidasaludable #vidafitness #mamifit #fifood #fitnessfood #fitnesslife #healthyfood #vidafit #cleaneating #motivation #fitnessgirl #fitnessinspiration #fitness #fitnessmom #comidasfit #instafit #fitnessaddict #comidasfitness  #instafoodie #aporchocolatitos #cleanfood #fitnessfoodie #flandeclaras #fitfam
Me he animado con el famoso flan de claras, que según mis investigaciones las fitgirls han compartido innumerables recetas y variaciones desde el año 2014. Cada una lo hace según sus necesidades nutricionales. Así que hoy os dejo el mío. Esto que veis es una sola ración no tiene nada de sabor a claras...ni un poquito. FLAN DE CLARAS DE CACAO 200 ml de claras 150ml de leche de soja sin azúcar añadido 1 cdta de cacao desgrasado 2 láminas de gelatina neutra. 1 cda de canela Endulzante (el que uses) Acompañamiento 1cda de mantequilla de cacahuete sin azúcar (100% cacahuete) Arándanos (por fin meto algo de fruta) 1 cda de protein Pop. Preparacion: Cocinamos las claras en el microondas por 3 min. Tu prueba de minuto en minuto...no se cocine demasiado. Hidrata la gelatina en agua fría. Calienta la leche de soja. Vierte todos los ingredientes caliente en la licuadora o procesador junto con la canela, el chocolate, endulzante a tu gusto y la gelatina. Procesa hasta que quede homogéneo, sin nada de grumo. Coloca en un molde. Deja enfriar y mete en la nevera (yo lo hice un día antes). Acompaña con lo que gustes. #recetasCC  #recetasfit  #recetaslowcarb  #instafood  #vidaactiva  #vidasaludable  #vidafitness  #mamifit  #fifood  #fitnessfood  #fitnesslife  #healthyfood  #vidafit  #cleaneating  #motivation  #fitnessgirl  #fitnessinspiration  #fitness  #fitnessmom  #comidasfit  #instafit  #fitnessaddict  #comidasfitness  #instafoodie  #aporchocolatitos  #cleanfood  #fitnessfoodie  #flandeclaras  #fitfam 
Buenos dias!!!Vamos miercoles!!!! que no tienes tiempo para preparar algo sano q llevar al trabajo,pues aqui lo tienes en 5 minutos tienes un estupendo flan de claras con semillas y fruta y copos de avena y una onza.chocolate negro 85% Hidratas un par de laminas de gelatina neutra. Cuando ya esten hidratadas las mezclas con 100ml de claras,100ml de agua y dos minutos al micro. añades las claras,las semillas,edulcorabte al gusto y a la nevera toda la noche. Al fia siguoebte le anades la fruta el choco y listo para llevar. Quien dijo q no se puede comer sano y rico. #snacksaludables #snackfit #fitsnacks #estilovidasaludable #estilovidafitness #comidareal #hbl #healthylifestyle #healthyrecipes #nutricionsana #saludable #fitnesslifestyle #saludybienestar #chicasana #chicafit #fitgirls #eatclean #foodlover #noesdietaesestilodevida #flandeclaras #miercoles #energies #energia #chocolatepuro
Buenos dias!!!Vamos miercoles!!!! que no tienes tiempo para preparar algo sano q llevar al trabajo,pues aqui lo tienes en 5 minutos tienes un estupendo flan de claras con semillas y fruta y copos de avena y una onza.chocolate negro 85% Hidratas un par de laminas de gelatina neutra. Cuando ya esten hidratadas las mezclas con 100ml de claras,100ml de agua y dos minutos al micro. añades las claras,las semillas,edulcorabte al gusto y a la nevera toda la noche. Al fia siguoebte le anades la fruta el choco y listo para llevar. Quien dijo q no se puede comer sano y rico. #snacksaludables  #snackfit  #fitsnacks  #estilovidasaludable  #estilovidafitness  #comidareal  #hbl  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #nutricionsana  #saludable  #fitnesslifestyle  #saludybienestar  #chicasana  #chicafit  #fitgirls  #eatclean  #foodlover  #noesdietaesestilodevida  #flandeclaras  #miercoles  #energies  #energia  #chocolatepuro 
Bonitoos!! Hoy he estado tooda la mañana súper desaparecida pero esta vez no me he olvidado de hacer foto de las comidas 😂así que aquí tenéis mi desayuno de hoy:
✅FLAN DE CLARAS PROTEICO 🍮 + peanut butter 🥜 .
Hacía mil que no preparaba esta receta pero la verdad es que está riquísimo y ahora en verano apetece mucho 🤤 Flan fresquito para combatir el calor, saludable , rico y muuy fácil de preparar! ¿Queréis saber cómo? Os dejo la receta del flan de claras proteico en stories y anclado en el apartado de recetas 💃🏻
.
Espero que os animéis a probarlo y me digáis qué os parece😊 Os va a encantar!un saludo bonitos 😘😘
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#healthylifestyle #healthyfood #healthybreakfast #flandeclaras #yummy #quecalor #peanutbutterlover #hazlotumismo #instafood #instagood #instapic #saludablemente #recetacasera #likeforlikes #myhealthystories
Bonitoos!! Hoy he estado tooda la mañana súper desaparecida pero esta vez no me he olvidado de hacer foto de las comidas 😂así que aquí tenéis mi desayuno de hoy: ✅FLAN DE CLARAS PROTEICO 🍮 + peanut butter 🥜 . Hacía mil que no preparaba esta receta pero la verdad es que está riquísimo y ahora en verano apetece mucho 🤤 Flan fresquito para combatir el calor, saludable , rico y muuy fácil de preparar! ¿Queréis saber cómo? Os dejo la receta del flan de claras proteico en stories y anclado en el apartado de recetas 💃🏻 . Espero que os animéis a probarlo y me digáis qué os parece😊 Os va a encantar!un saludo bonitos 😘😘 . . . #healthylifestyle  #healthyfood  #healthybreakfast  #flandeclaras  #yummy  #quecalor  #peanutbutterlover  #hazlotumismo  #instafood  #instagood  #instapic  #saludablemente  #recetacasera  #likeforlikes  #myhealthystories 
#Repost @monicake_fitness with @get_repost
・・・
Buenos diias!! 🙋🏻‍♀️
.
Pues vamos a por otro desayuno de verano, fresquito y riiico!! 😜
.
FLAN DE FRESA Y COCO 🍮🍓
.
⬆️INGREDIENTES:
🔹️100grs de claras
🔹️20grs de proteina de fresa de @quamtrax_oficial 🔹️150ml de agua
🔹️4láminas de gelatina
🔹️10grs de coco rallado
🔹️2 cucharadas de queso untable de @eatlean_es
🔹️Sirope de fresa cero de @hypertrophynutritionoficial 🔹️Mermelada de fresa cero de @hypertrophynutritionoficial
🔹️Protein cruch de @mybodygenius
🔹️Frambuesas para decorar
.
👩‍🍳PROCEDIMIENTO:
✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar y mientras
✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min y medio
✔Las sacamos e incorporamos la proteina, el sirope, el queso untable y el agua y volvemos a batir
✔Ahora incorporamos el coco y removemos
✔En el findo del molde que vayamos a usar ponenos un par de cucharadas de mermelada y protein cruch y vertemos nuestra mezcla
✔Metemos en la nevera toda la noche
✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos un poco más de sirope y mermelada por encima. Frambuesas desmigadas para decorar y los protein cruch que no falten.....divinas!!!!! .
.
Todos los ingredientes podéis conseguir en @queen.nutrition y si usáis mi COD. descuento MONICA, os hacen un 10% en  la web!!!!
.
😍😙
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#love #colorful #coloring #homebaking #homemade
#cocinafit #fit #fitness #desserts #breakfast #delicioushealthysweets #breakfastlove #healthybreakfastideas #healthymom #yummyfood #foodlover #foodporn #flanfit #madrid #breakfastlover #flandeclaras #flanproteico #fresa🍓 #followme
#Repost  @monicake_fitness with @get_repost ・・・ Buenos diias!! 🙋🏻‍♀️ . Pues vamos a por otro desayuno de verano, fresquito y riiico!! 😜 . FLAN DE FRESA Y COCO 🍮🍓 . ⬆️INGREDIENTES: 🔹️100grs de claras 🔹️20grs de proteina de fresa de @quamtrax_oficial 🔹️150ml de agua 🔹️4láminas de gelatina 🔹️10grs de coco rallado 🔹️2 cucharadas de queso untable de @eatlean_es 🔹️Sirope de fresa cero de @hypertrophynutritionoficial 🔹️Mermelada de fresa cero de @hypertrophynutritionoficial 🔹️Protein cruch de @mybodygenius 🔹️Frambuesas para decorar . 👩‍🍳PROCEDIMIENTO: ✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar y mientras ✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min y medio ✔Las sacamos e incorporamos la proteina, el sirope, el queso untable y el agua y volvemos a batir ✔Ahora incorporamos el coco y removemos ✔En el findo del molde que vayamos a usar ponenos un par de cucharadas de mermelada y protein cruch y vertemos nuestra mezcla ✔Metemos en la nevera toda la noche ✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos un poco más de sirope y mermelada por encima. Frambuesas desmigadas para decorar y los protein cruch que no falten.....divinas!!!!! . . Todos los ingredientes podéis conseguir en @queen.nutrition y si usáis mi COD. descuento MONICA, os hacen un 10% en  la web!!!! . 😍😙 . #love  #colorful  #coloring  #homebaking  #homemade  #cocinafit  #fit  #fitness  #desserts  #breakfast  #delicioushealthysweets  #breakfastlove  #healthybreakfastideas  #healthymom  #yummyfood  #foodlover  #foodporn  #flanfit  #madrid  #breakfastlover  #flandeclaras  #flanproteico  #fresa 🍓 #followme 
Buenos diias!! 🙋🏻‍♀️
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Pues vamos a por otro desayuno de verano, fresquito y riiico!! 😜
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FLAN DE FRESA Y COCO 🍮🍓
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⬆️INGREDIENTES:
🔹️100grs de claras
🔹️20grs de proteina de fresa de @quamtrax_oficial 🔹️150ml de agua
🔹️4láminas de gelatina
🔹️10grs de coco rallado
🔹️2 cucharadas de queso untable de @eatlean_es
🔹️Sirope de fresa cero de @hypertrophynutritionoficial 🔹️Mermelada de fresa cero de @hypertrophynutritionoficial
🔹️Protein cruch de @mybodygenius
🔹️Frambuesas para decorar
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👩‍🍳PROCEDIMIENTO:
✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar y mientras
✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min y medio
✔Las sacamos e incorporamos la proteina, el sirope, el queso untable y el agua y volvemos a batir
✔Ahora incorporamos el coco y removemos
✔En el findo del molde que vayamos a usar ponenos un par de cucharadas de mermelada y protein cruch y vertemos nuestra mezcla
✔Metemos en la nevera toda la noche
✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos un poco más de sirope y mermelada por encima. Frambuesas desmigadas para decorar y los protein cruch que no falten.....divinas!!!!! .
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Todos los ingredientes podéis conseguir en @queen.nutrition y si usáis mi COD. descuento MONICA, os hacen un 10% en  la web!!!!
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Buenos diias!! 🙋🏻‍♀️ . Pues vamos a por otro desayuno de verano, fresquito y riiico!! 😜 . FLAN DE FRESA Y COCO 🍮🍓 . ⬆️INGREDIENTES: 🔹️100grs de claras 🔹️20grs de proteina de fresa de @quamtrax_oficial 🔹️150ml de agua 🔹️4láminas de gelatina 🔹️10grs de coco rallado 🔹️2 cucharadas de queso untable de @eatlean_es 🔹️Sirope de fresa cero de @hypertrophynutritionoficial 🔹️Mermelada de fresa cero de @hypertrophynutritionoficial 🔹️Protein cruch de @mybodygenius 🔹️Frambuesas para decorar . 👩‍🍳PROCEDIMIENTO: ✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar y mientras ✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min y medio ✔Las sacamos e incorporamos la proteina, el sirope, el queso untable y el agua y volvemos a batir ✔Ahora incorporamos el coco y removemos ✔En el findo del molde que vayamos a usar ponenos un par de cucharadas de mermelada y protein cruch y vertemos nuestra mezcla ✔Metemos en la nevera toda la noche ✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos un poco más de sirope y mermelada por encima. Frambuesas desmigadas para decorar y los protein cruch que no falten.....divinas!!!!! . . Todos los ingredientes podéis conseguir en @queen.nutrition y si usáis mi COD. descuento MONICA, os hacen un 10% en  la web!!!! . 😍😙 . #love  #colorful  #coloring  #homebaking  #homemade  #cocinafit  #fit  #fitness  #desserts  #breakfast  #delicioushealthysweets  #breakfastlove  #healthybreakfastideas  #healthymom  #yummyfood  #foodlover  #foodporn  #flanfit  #madrid  #breakfastlover  #flandeclaras  #flanproteico  #fresa 🍓 #followme 
Flan de claras con PB 🤤🤤 Desayuno 🔝 cargado de proteina para aguantar toda la mañana con los niño/as
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#fitfam #familiafit #familiafitness #fitfamily #fitnesslife #fitnesslifestyle #healthylife #healthylifestyle #fitnessmotivation #fitnessfood #fitfood #fitness #fit #healthyfood #healthybreakfast #flan #flandeclaras #behealthy #befit
A̶l̶m̶u̶e̶r̶z̶o̶
Hoy cambiamos de coordenadas: almorzamos en Nordelta. Fuimos a Unido @unidorestaurante . Un lugar súper lindo, decorado con un estilo blanco y luminoso.
Que pedimos?
🍜🍤Noodles con vegetales y langostinos.
🥗🐟Ensalada de verdes, calabaza y salmón empanado en sésamo.
🍮🍊Flan cítrico de claras.
Decididamente el Gran Premio se lo lleva el postre! Increíble el flancito, súper cremoso.
La limonada también muy buenos igual que los panes!
Los platos igualmente ricos.
📍Unido- Nordelta.
————————————————-
#nordelta #almuerzo #lunchtime #comerycompartir #noodles #langostinos #wok #ensalada #salmon #flan #flandeclaras #flancitrico #unido #buenosaires #buenosairesfood #helthyfood #saliracomer #mondaylunch #almuerzodelunes #asiseempiezalasemana
A̶l̶m̶u̶e̶r̶z̶o̶ Hoy cambiamos de coordenadas: almorzamos en Nordelta. Fuimos a Unido @unidorestaurante . Un lugar súper lindo, decorado con un estilo blanco y luminoso. Que pedimos? 🍜🍤Noodles con vegetales y langostinos. 🥗🐟Ensalada de verdes, calabaza y salmón empanado en sésamo. 🍮🍊Flan cítrico de claras. Decididamente el Gran Premio se lo lleva el postre! Increíble el flancito, súper cremoso. La limonada también muy buenos igual que los panes! Los platos igualmente ricos. 📍Unido- Nordelta. ————————————————- #nordelta  #almuerzo  #lunchtime  #comerycompartir  #noodles  #langostinos  #wok  #ensalada  #salmon  #flan  #flandeclaras  #flancitrico  #unido  #buenosaires  #buenosairesfood  #helthyfood  #saliracomer  #mondaylunch  #almuerzodelunes  #asiseempiezalasemana 
Y antes de ver el partido hemos hecho flanes de café 😋😋. Vamos España 💪🇪🇸 #flandeclaras #flandecafé #comidareal #realfooder #realfooding 
#mundialrusia2018
#worldcup #EspañaMarruecos
Flan de claras 🍮
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Low carb. Hiperprotéico. Ytodolodemásquequierasponer 😂 A mi me sirve para esos días en los que te apetece algo dulce pero no quieres saltarte la dieta. 🔻INGREDIENTES:
200ml de claras de huevo
Láminas de gelatina o agar agar.
Leche de soja o de almendras.
Chocolate en polvo desgrasado.
Peanut butter.
Yummy drops (o saborizante, yo usé el de sabor vainilla de @prozisespana ) o edulcorante liquido. 🔻PREPARACIÓN.
Mete las claras en un recipiente apto para microondas, en unos 3 minutos deberían estar cocidas. 
Mientras tanto hidrata un par de láminas de gelatina en agua fría.
Cuando tengas las claras mézclalas con un chorrito de leche o agua, las láminas y bátelo todo con la batidora. Añade unas gotitas de yummy drops o edulcorante (o ambos si te gusta muy dulce) y dos cucharadas de cacao en polvo ( puedes poner más si quieres que sepa mas a chocolate). Vuelve a batirlo todo y ponlo en un bol.
Ahora a la nevera unas tres horas (mínimo) y cuando lo saques... ponle todos los toppings que quieras!
Yo le puse mi querida Peanut butter de @prozisespana (OBVIOOOO) y virutas de chocolate negro.

Es una opción super resquita y saludable para el verano! Espero que os guste!!!
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Podéis comprar todo en @prozisespana con mi código descuento: LORENAMEISTER ❤️
Flan de claras 🍮 • • • Low carb. Hiperprotéico. Ytodolodemásquequierasponer 😂 A mi me sirve para esos días en los que te apetece algo dulce pero no quieres saltarte la dieta. 🔻INGREDIENTES: 200ml de claras de huevo Láminas de gelatina o agar agar. Leche de soja o de almendras. Chocolate en polvo desgrasado. Peanut butter. Yummy drops (o saborizante, yo usé el de sabor vainilla de @prozisespana ) o edulcorante liquido. 🔻PREPARACIÓN. Mete las claras en un recipiente apto para microondas, en unos 3 minutos deberían estar cocidas. Mientras tanto hidrata un par de láminas de gelatina en agua fría. Cuando tengas las claras mézclalas con un chorrito de leche o agua, las láminas y bátelo todo con la batidora. Añade unas gotitas de yummy drops o edulcorante (o ambos si te gusta muy dulce) y dos cucharadas de cacao en polvo ( puedes poner más si quieres que sepa mas a chocolate). Vuelve a batirlo todo y ponlo en un bol. Ahora a la nevera unas tres horas (mínimo) y cuando lo saques... ponle todos los toppings que quieras! Yo le puse mi querida Peanut butter de @prozisespana (OBVIOOOO) y virutas de chocolate negro. Es una opción super resquita y saludable para el verano! Espero que os guste!!! • • • Podéis comprar todo en @prozisespana con mi código descuento: LORENAMEISTER ❤️
Buenos días amorcetes!! Hoy hemos dormido poquito ya que ayer se nos hizo tarde a Raúl y a mí hablando de las vacaciones pero, a pesar de eso, hemos descansado bien los dos.

Desayuno dulce-salado tras el cardio en ayunas con 🐕. Ayer no tenía muy claro qué me iba a apetecer desayunar, si dulce o salado, así que me dejé preparado un flan de claras que iba a poder acompañar con lo que me apeteciera en el momento, y éste ha sido el resultado 😋 ✔️ Zumo templado de limón y jengibre
✔️ Tostadas de pan de centeno integral con aguacate y tomate en rodajas
✔️ Flan de claras con frambuesas
✔️ Café
✔️ Infusión

Y a trabajar!! Feliz mañana familia!! 😘😘 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷
Good morning darlings! Despite we have slept little today because yesterday Raúl and me went late to bed as we were talking about the holidays, we have rested well both.

Sweet-salty breakfast after the #morningcardio with 🐕. Yesterday I was not sure what I would like to have for breakfast, sweet or salty, so I left a custard ready Good morning amorcetes! Today we slept little because yesterday we were late to Raul and me talking about the holidays but, despite that, we have rested well both.

Sweet-salty breakfast after cardio fasting with 🐕. Yesterday I was not sure what I was going to want to have breakfast, sweet or salty, so I left prepared a custard that I would be able to accompany with what I wanted at the time, and this is the result 😋 ✅ Tempered lemon and ginger juice
✅ Wholemeal rye toasts with avocado and sliced tomato
✅ Custard topped with raspberries 🍓
✅ Black coffee
✅ Infusion

Working time!! Happy morning!! 😙😙 ⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹
#breakfast #meal1 #comida1#desayuno #desayunosaludable #desayunofit  #motivation #motivate #crossfit #crossfitgirl #crossfiter #morningphoto #crossfitera  #realfood #comidareal #realfooding #realfooders #por7razones #comosano #retosergioespinar #disfrutoconsalud #toastforbreakfast #tostadasparadesayunar #toasts #flandeclaras #custard
Buenos días amorcetes!! Hoy hemos dormido poquito ya que ayer se nos hizo tarde a Raúl y a mí hablando de las vacaciones pero, a pesar de eso, hemos descansado bien los dos. Desayuno dulce-salado tras el cardio en ayunas con 🐕. Ayer no tenía muy claro qué me iba a apetecer desayunar, si dulce o salado, así que me dejé preparado un flan de claras que iba a poder acompañar con lo que me apeteciera en el momento, y éste ha sido el resultado 😋 ✔️ Zumo templado de limón y jengibre ✔️ Tostadas de pan de centeno integral con aguacate y tomate en rodajas ✔️ Flan de claras con frambuesas ✔️ Café ✔️ Infusión Y a trabajar!! Feliz mañana familia!! 😘😘 🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷 Good morning darlings! Despite we have slept little today because yesterday Raúl and me went late to bed as we were talking about the holidays, we have rested well both. Sweet-salty breakfast after the #morningcardio  with 🐕. Yesterday I was not sure what I would like to have for breakfast, sweet or salty, so I left a custard ready Good morning amorcetes! Today we slept little because yesterday we were late to Raul and me talking about the holidays but, despite that, we have rested well both. Sweet-salty breakfast after cardio fasting with 🐕. Yesterday I was not sure what I was going to want to have breakfast, sweet or salty, so I left prepared a custard that I would be able to accompany with what I wanted at the time, and this is the result 😋 ✅ Tempered lemon and ginger juice ✅ Wholemeal rye toasts with avocado and sliced tomato ✅ Custard topped with raspberries 🍓 ✅ Black coffee ✅ Infusion Working time!! Happy morning!! 😙😙 ⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹⏹ #breakfast  #meal1  #comida1 #desayuno  #desayunosaludable  #desayunofit  #motivation  #motivate  #crossfit  #crossfitgirl  #crossfiter  #morningphoto  #crossfitera  #realfood  #comidareal  #realfooding  #realfooders  #por7razones  #comosano  #retosergioespinar  #disfrutoconsalud  #toastforbreakfast  #tostadasparadesayunar  #toasts  #flandeclaras  #custard 
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Buenos diiiias!! 🙋🏻‍♀️
.
Con estos calores van apeteciendo desayunos fresquitos y sobretodo no encender el horno.... 😜
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FLAN CRUNCH DE CACAO CON ALMENDRAS 🍮🍫
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⬆️INGREDIENTES:
🔹️100grs de claras
🔹️20grs de proteina de vainilla de @quamtrax_oficial 🔹️150ml de agua
🔹️4láminas de gelatina
🔹️1onza de chocolate 85% de @chocolatestorras
🔹️2 cucharadas de almendras en láminas
🔹️2cucharadas de protein crunch de chocolate blanco de @mybodygenius
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👩‍🍳PROCEDIMIENTO:
✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar y mientras
✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min
✔Las sacamos e incorporamos el resto de ingredientes (menos almendras y protein crunch) y volvemos a batir
✔Ponemos la mitad de almendras y protein crunch en la mezcla y ponemos un poco de cacao en polvo disuelto en un pelin de agua en la base del molde y vertemos nuestra mezcla
✔Metemos en la nevera toda la noche
✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos el resto de almendras y protein crunch por encima y de verdad......divinas!!!!! .
Yo lo acompañe con un kiwi y unas frambuesas.
.
Todos los ingredientes los podéis conseguir en @queen.nutrition y si usáis mi COD. descuento MONICA, os hacen un 10% en  la web!!!!
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😍😙
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#love #colorful #coloring #homebaking #homemade
#cocinafit #fit #fitness #desserts #breakfast #delicioushealthysweets #breakfastlove #healthybreakfastideas #healthymom #yummyfood #foodlover #foodporn #flanfit #madrid #breakfastlover #flandeclaras #chocolatelover #chocolate #chocolateaddict #chocolatelove #madrid
#Repost  @monicake_fitness with @get_repost ・・・ Buenos diiiias!! 🙋🏻‍♀️ . Con estos calores van apeteciendo desayunos fresquitos y sobretodo no encender el horno.... 😜 . FLAN CRUNCH DE CACAO CON ALMENDRAS 🍮🍫 . ⬆️INGREDIENTES: 🔹️100grs de claras 🔹️20grs de proteina de vainilla de @quamtrax_oficial 🔹️150ml de agua 🔹️4láminas de gelatina 🔹️1onza de chocolate 85% de @chocolatestorras 🔹️2 cucharadas de almendras en láminas 🔹️2cucharadas de protein crunch de chocolate blanco de @mybodygenius . 👩‍🍳PROCEDIMIENTO: ✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar y mientras ✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min ✔Las sacamos e incorporamos el resto de ingredientes (menos almendras y protein crunch) y volvemos a batir ✔Ponemos la mitad de almendras y protein crunch en la mezcla y ponemos un poco de cacao en polvo disuelto en un pelin de agua en la base del molde y vertemos nuestra mezcla ✔Metemos en la nevera toda la noche ✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos el resto de almendras y protein crunch por encima y de verdad......divinas!!!!! . Yo lo acompañe con un kiwi y unas frambuesas. . Todos los ingredientes los podéis conseguir en @queen.nutrition y si usáis mi COD. descuento MONICA, os hacen un 10% en  la web!!!! . 😍😙 . #love  #colorful  #coloring  #homebaking  #homemade  #cocinafit  #fit  #fitness  #desserts  #breakfast  #delicioushealthysweets  #breakfastlove  #healthybreakfastideas  #healthymom  #yummyfood  #foodlover  #foodporn  #flanfit  #madrid  #breakfastlover  #flandeclaras  #chocolatelover  #chocolate  #chocolateaddict  #chocolatelove  #madrid 
Buenos diiiias!! 🙋🏻‍♀️
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Con estos calores van apeteciendo desayunos fresquitos y sobretodo no encender el horno.... 😜
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FLAN CRUNCH DE CACAO CON ALMENDRAS 🍮🍫
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⬆️INGREDIENTES:
🔹️100grs de claras
🔹️20grs de proteina de vainilla de @quamtrax_oficial 🔹️150ml de agua
🔹️4láminas de gelatina
🔹️1onza de chocolate 85% de @chocolatestorras
🔹️2 cucharadas de almendras en láminas
🔹️2cucharadas de protein crunch de chocolate blanco de @mybodygenius
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👩‍🍳PROCEDIMIENTO:
✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar y mientras
✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min
✔Las sacamos e incorporamos el resto de ingredientes (menos almendras y protein crunch) y volvemos a batir
✔Ponemos la mitad de almendras y protein crunch en la mezcla y ponemos un poco de cacao en polvo disuelto en un pelin de agua en la base del molde y vertemos nuestra mezcla
✔Metemos en la nevera toda la noche
✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos el resto de almendras y protein crunch por encima y de verdad......divinas!!!!! .
Yo lo acompañe con un kiwi y unas frambuesas.
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Buenos diiiias!! 🙋🏻‍♀️ . Con estos calores van apeteciendo desayunos fresquitos y sobretodo no encender el horno.... 😜 . FLAN CRUNCH DE CACAO CON ALMENDRAS 🍮🍫 . ⬆️INGREDIENTES: 🔹️100grs de claras 🔹️20grs de proteina de vainilla de @quamtrax_oficial 🔹️150ml de agua 🔹️4láminas de gelatina 🔹️1onza de chocolate 85% de @chocolatestorras 🔹️2 cucharadas de almendras en láminas 🔹️2cucharadas de protein crunch de chocolate blanco de @mybodygenius . 👩‍🍳PROCEDIMIENTO: ✔Ponemos las láminas de gelatina a hidratar y mientras ✔Batir las claras a punto de nieve y meterlas al micro durante 2min ✔Las sacamos e incorporamos el resto de ingredientes (menos almendras y protein crunch) y volvemos a batir ✔Ponemos la mitad de almendras y protein crunch en la mezcla y ponemos un poco de cacao en polvo disuelto en un pelin de agua en la base del molde y vertemos nuestra mezcla ✔Metemos en la nevera toda la noche ✔Al dia siguiente desmoldamos y ponemos el resto de almendras y protein crunch por encima y de verdad......divinas!!!!! . Yo lo acompañe con un kiwi y unas frambuesas. . Todos los ingredientes los podéis conseguir en @queen.nutrition y si usáis mi COD. descuento MONICA, os hacen un 10% en  la web!!!! . 😍😙 . #love  #colorful  #coloring  #homebaking  #homemade  #cocinafit  #fit  #fitness  #desserts  #breakfast  #delicioushealthysweets  #breakfastlove  #healthybreakfastideas  #healthymom  #yummyfood  #foodlover  #foodporn  #flanfit  #madrid  #breakfastlover  #flandeclaras  #chocolatelover  #chocolate  #chocolateaddict  #chocolatelove  #madrid 
Flan de claras 🍳↔️desliza 
Válido para desayunar o para merendar, o para media mañana. Un snack que te sacia mucho y está delicioso y, como siempre, súper fit 💪
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#RecetasBeYummyFit 🤤
INGREDIENTES:
🔸100gr de claras
🔸1 scoop de proteína sabor galleta
🔸1 chorrito de leche de soja
🔸2 hojas de gelatina neutra
🔸2 cdas de manteca de avellana 🔸1 puñado de arándanos y moras
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PASO A PASO:
🔹Calentamos 2’ aproximadamente en el microondas las claras hasta que se cuajen
🔹Mientras tanto hidratamos las hojas de gelatina 10’ en agua fría
🔹Calentamos el chorrito de leche y le añadimos las hojas de gelatina y lo mezclamos con las claras
🔹Mezclamos con las claras, añadimos la proteína y batimos hasta que se quede líquido 🔹Introducir en un tupper de cristal (en mi caso es cuadrado) y dejar enfriar para que se quite el calor y luego introducir en la nevera
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YASSS!!!
Lo mejor es que se haga de un día para otro, pero si no, 3 horas de nevera conseguirá que se quede la textura de flan deseada.
. 🍽 Valores nutriciones
H: 6,5 P: 33,9 G: 20,7
Kcal: 347,9
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#breakfast #healthy #diet #dieta #food#instafood #healthyfood #fitnessfood #realfood #comidareal #sano #saludable #eatclean #fit#fitness #fitstagram #instafit #fitfam#fitnessjourney #fitnessmotivation#fitnessaddict #fitnesslife #fitnesslifestyle#fitspo #foodporn #tasty #flandeclaras #huevo
Flan de claras 🍳↔️desliza Válido para desayunar o para merendar, o para media mañana. Un snack que te sacia mucho y está delicioso y, como siempre, súper fit 💪 . #RecetasBeYummyFit  🤤 INGREDIENTES: 🔸100gr de claras 🔸1 scoop de proteína sabor galleta 🔸1 chorrito de leche de soja 🔸2 hojas de gelatina neutra 🔸2 cdas de manteca de avellana 🔸1 puñado de arándanos y moras . PASO A PASO: 🔹Calentamos 2’ aproximadamente en el microondas las claras hasta que se cuajen 🔹Mientras tanto hidratamos las hojas de gelatina 10’ en agua fría 🔹Calentamos el chorrito de leche y le añadimos las hojas de gelatina y lo mezclamos con las claras 🔹Mezclamos con las claras, añadimos la proteína y batimos hasta que se quede líquido 🔹Introducir en un tupper de cristal (en mi caso es cuadrado) y dejar enfriar para que se quite el calor y luego introducir en la nevera . YASSS!!! Lo mejor es que se haga de un día para otro, pero si no, 3 horas de nevera conseguirá que se quede la textura de flan deseada. . 🍽 Valores nutriciones H: 6,5 P: 33,9 G: 20,7 Kcal: 347,9 . . #breakfast  #healthy  #diet  #dieta  #food #instafood  #healthyfood  #fitnessfood  #realfood  #comidareal  #sano  #saludable  #eatclean  #fit #fitness  #fitstagram  #instafit  #fitfam #fitnessjourney  #fitnessmotivation #fitnessaddict  #fitnesslife  #fitnesslifestyle #fitspo  #foodporn  #tasty  #flandeclaras  #huevo 
flan proteico chocolate caramelo receta de @dulce_cocinillaslauriviris🔝😋 .
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#recetasfitcomunidadfitness17 (Damos repost a vuestras recetas miércoles y domingo, avísanos por MD ✉💬🙌)
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Regrann from @dulce_cocinillaslauriviris -  Buenos días de hoy repetimos pero hoy con 🍓🍓🍓🍓🍓😋😍😍😍😍 y tú, repites hoy???? Vamos a comernos el martes 👯👯👯👯💪💪💪
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Receta 
#flanproteicochocolatecaramelo

Ingredientes: ❤520ml de claras de huevo (yo las uso pasteurizadas) ❤520ml leche (almendras,desatada,Como,la que guste) ❤120gr de proteínas chocolate con caramelo(eso ya al gustó) ❤10 láminas de gelatina

Preparación:

1-❤Hidratar las láminas de gelatina en un bol con agua fría.

2-❤En un bol apto para microondas añadimos las claras,leche y lo ponemos 5 minutos.

3-❤Una vez pasado los 5 minutos añadimos al bol de las claras y la leche las proteínas y las láminas de gelatina ya hidratadas y secas (yo las secon con una servilleta de papel)Y lo batimos todo hasta que no queden grumos.

4-❤Una vez todo batido repartimos en cuencos a la nevera durante 24horas y a comerrrr🍴🍴 ❤Si te ha gustado dale ➡💗 y si te gusta muchoooo muchooo comenta jajajajajajajajajaja.Feliz día mi #familiainstagramers #proteinas#clarasdehuevo#pasteurizadas#lechedesnatada#lechealmendras#lechecoco#lecheavellanas#lechenueces#laminasdegelatina#flan#flanproteico#flandeclaras#flanhuevo#chocolate#proteinaschocolatecaramelo#caramelo#flanfittnes#flanfit#dieta#deporte#sencillo
flan proteico chocolate caramelo receta de @dulce_cocinillaslauriviris🔝😋 . . . #recetasfitcomunidadfitness17  (Damos repost a vuestras recetas miércoles y domingo, avísanos por MD ✉💬🙌) . . . Regrann from @dulce_cocinillaslauriviris - Buenos días de hoy repetimos pero hoy con 🍓🍓🍓🍓🍓😋😍😍😍😍 y tú, repites hoy???? Vamos a comernos el martes 👯👯👯👯💪💪💪 👏 Receta #flanproteicochocolatecaramelo  Ingredientes: ❤520ml de claras de huevo (yo las uso pasteurizadas) ❤520ml leche (almendras,desatada,Como,la que guste) ❤120gr de proteínas chocolate con caramelo(eso ya al gustó) ❤10 láminas de gelatina Preparación: 1-❤Hidratar las láminas de gelatina en un bol con agua fría. 2-❤En un bol apto para microondas añadimos las claras,leche y lo ponemos 5 minutos. 3-❤Una vez pasado los 5 minutos añadimos al bol de las claras y la leche las proteínas y las láminas de gelatina ya hidratadas y secas (yo las secon con una servilleta de papel)Y lo batimos todo hasta que no queden grumos. 4-❤Una vez todo batido repartimos en cuencos a la nevera durante 24horas y a comerrrr🍴🍴 ❤Si te ha gustado dale ➡💗 y si te gusta muchoooo muchooo comenta jajajajajajajajajaja.Feliz día mi #familiainstagramers  #proteinas #clarasdehuevo #pasteurizadas #lechedesnatada #lechealmendras #lechecoco #lecheavellanas #lechenueces #laminasdegelatina #flan #flanproteico #flandeclaras #flanhuevo #chocolate #proteinaschocolatecaramelo #caramelo #flanfittnes #flanfit #dieta #deporte #sencillo 
Flan de calabaza. Rápido, rico y bien frío que es lo que apetece.
2 días....
#mireto #desayunacos#sinazucar#sugarfree #fruta #flandeclaras #flandecalabaza #pumkinpudding #🍉🍉🍉🍉