an online Instagram web viewer

#fittabak medias

Photos

•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•??
•DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #tambirkeyif #gramdiyetim #eniyilerikesfet #zayıflıyorum#spor #hafifyemeli #denemenlazim #benimkahvaltim #sagliklitarifler #saglikliyasam #saglik #mutfakgram #gramspor #mutluyumcunku #fittabak #paylasim_askina #sunumsayfasi
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? ?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... ————————————————————— •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•?? •DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #tambirkeyif  #gramdiyetim  #eniyilerikesfet  #zayıflıyorum #spor  #hafifyemeli  #denemenlazim  #benimkahvaltim  #sagliklitarifler  #saglikliyasam  #saglik  #mutfakgram  #gramspor  #mutluyumcunku  #fittabak  #paylasim_askina  #sunumsayfasi 
Çingene salatası reloaded 🤤 Her öğün kılığında karşımıza çıkabilir🥙😁🤤 #fittabak #healthyeating #saglikliyasam #sagliklibeslenme #healthyeating #run #koşu
Yine yulaf lapası, her gün yulaf lapası 😋 Bu sefer yerfıstığına ek olarak hindistancevizi de serpiştirdim.
.
.
.
.
.
.
#yulafezmesi #yulaflapası #proteinlisüt #fittabak #zayıflıyorum #bugünneyesem #bugünneyedim #oatmeal #sagliklibeslenme #sağlıklıbeslenme #diyettekilerkulubu #sağlıklıyaşam #healtylife #healtyfood #healthyfood
Lor peynir on yüz bin milyon gibi görünse de bir çorba kaşığı kadar var gerisi klasik kahvaltım olur 💁‍♀️☘️♥️
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
#diyet #diyetteyim #diyetkardesliği #sağlıklıbeslenme #instadiet #spor #instagood #instafollow #instagood #instafood #goodmorning #diet #healthyeating #zayıflama #vazgeçme #öğün #kahvaltı #protein #instadiet #öğün #fittabak #yeşilçay #breakfeast #instafollow #instapic #zayıflama
Lor peynir on yüz bin milyon gibi görünse de bir çorba kaşığı kadar var gerisi klasik kahvaltım olur 💁‍♀️☘️♥️ . . . . . . . . . . . #diyet  #diyetteyim  #diyetkardesliği  #sağlıklıbeslenme  #instadiet  #spor  #instagood  #instafollow  #instagood  #instafood  #goodmorning  #diet  #healthyeating  #zayıflama  #vazgeçme  #öğün  #kahvaltı  #protein  #instadiet  #öğün  #fittabak  #yeşilçay  #breakfeast  #instafollow  #instapic  #zayıflama 
▪️yulaf ezmesi
▪️içim çikolatalı proteinli süt
▪️yerfıstığı 
__________________
4 yemek kaşığı yulaf ezmesini 1 çay bardağı süt ile haşladım, bir iki taşım kaynadıktan sonra tabağıma alıp üzerine yerfıstığı serptim.
.
.
.
.
.
#yulafezmesi #yulaflapası #proteinlisüt #fittabak #zayıflıyorum #bugünneyesem #bugünneyedim #oatmeal #sagliklibeslenme #sağlıklıbeslenme
EGE'liyim kardeşim otlardan vazgecemiyorum iyi ki EGE'liyim ❤ barbunya ve semiz otu 😎
.
.
.
#egeli #mondaynight #egeliyiz #akşamyemeği #mondaydinner #akşamyemeği #pazartesiakşamı #lezzetlitarifler #green #greeneating #yeşil #otyemekleri #girls #mydinner #greanfood #lezzet #lezzetli #yemek #sağlıklıyemek #fittabak #hafifyemek #hafif #mylife #mydarling
SOMON VE SAFRANLI PİLAV🍀 ********************************
Yaklaşık:  490 kalori ✅ ********************************
Dışarıda yemek yerken de sağlıklı menüleri tercih ederek formda kalmak mümkün. Hem lezzetli, hem doyurucu öğünler arasında tabiki balık olmazsa olmazlardan. Somon Protein, omega 3, B12 vitamini bakımından oldukça zengin bir balık. Düşük yağ oranı ile de diyette olmazsa olmaz protein kaynaklarından biri. Yanına da sebzeleri ve safran ile yapılmış pilavı ekleyince tam bir öğüne dönüşmekte. En sevdiğim balık ve safranlı pilavın tadıyla bu porsiyon ağız sulandırmaya yetiyor 😋 Afiyet olsun.🧘🏼‍♀️🌈✅ #saglıklıkilover #saglikliyasam #fitnessmotivation #fittabak #saglık #kalorihesabi #rejim #formdakal #formdayaşam #fitness #neyesek #healtyfood #healty #healtylife #eatright #balıkyemekleri #zayıflama #beautiful #bestrong #diyet #diyetyemekleri #kiloverme #diyetteyiz #nosugar #kilover #sagliklitarifler #fish #eatrainbow #bugünnepişirsem #somon
SOMON VE SAFRANLI PİLAV🍀 ******************************** Yaklaşık: 490 kalori ✅ ******************************** Dışarıda yemek yerken de sağlıklı menüleri tercih ederek formda kalmak mümkün. Hem lezzetli, hem doyurucu öğünler arasında tabiki balık olmazsa olmazlardan. Somon Protein, omega 3, B12 vitamini bakımından oldukça zengin bir balık. Düşük yağ oranı ile de diyette olmazsa olmaz protein kaynaklarından biri. Yanına da sebzeleri ve safran ile yapılmış pilavı ekleyince tam bir öğüne dönüşmekte. En sevdiğim balık ve safranlı pilavın tadıyla bu porsiyon ağız sulandırmaya yetiyor 😋 Afiyet olsun.🧘🏼‍♀️🌈✅ #saglıklıkilover  #saglikliyasam  #fitnessmotivation  #fittabak  #saglık  #kalorihesabi  #rejim  #formdakal  #formdayaşam  #fitness  #neyesek  #healtyfood  #healty  #healtylife  #eatright  #balıkyemekleri  #zayıflama  #beautiful  #bestrong  #diyet  #diyetyemekleri  #kiloverme  #diyetteyiz  #nosugar  #kilover  #sagliklitarifler  #fish  #eatrainbow  #bugünnepişirsem  #somon 
Bu fırın yemeği ķültürü iyi ki var burada,tam tembel işi😉👍
🍅🍆Şöyle bembeyaz çekirdeksiz  Birecik patlıcanları,kuyruk yağlı kuzu kıyma,domates ve biber..kes,doğra,tepsiye diz,doğru fırına..
🌶🍆Benim yaptığım patlıcan kebabı biraz farklı olur,klasik değil yani..tepsinin dibine bol nar ekşisi döküp üzerine dizerim ki tadı efsane olur..köfteye koyduğum toz kişnişin aroması da suyuna geçer..off anlatırken yaşadım resmen..hadi afiyet olsun herkese😋👌💞
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#iloveketo #dinnertime #dinnertable #abendessen #healtyfood #igersfood #lowcarbhighfat #fittabak #sagliklitabak #temizbeslenme #aksamyemegi #domesticfood #foodorgasm #yöreselmutfak #diyetkardesligi #ketogenicdiet #nasılbeslenmeliyim #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #nasilkiloveririm #diyetsizkiloverme #fitnessmotivation #weightloss #temizyasam #dengelibeslenme #nogluten #flexiblediet #worldfoods #cheflife #specialdinner
Bu fırın yemeği ķültürü iyi ki var burada,tam tembel işi😉👍 🍅🍆Şöyle bembeyaz çekirdeksiz Birecik patlıcanları,kuyruk yağlı kuzu kıyma,domates ve biber..kes,doğra,tepsiye diz,doğru fırına.. 🌶🍆Benim yaptığım patlıcan kebabı biraz farklı olur,klasik değil yani..tepsinin dibine bol nar ekşisi döküp üzerine dizerim ki tadı efsane olur..köfteye koyduğum toz kişnişin aroması da suyuna geçer..off anlatırken yaşadım resmen..hadi afiyet olsun herkese😋👌💞 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #iloveketo  #dinnertime  #dinnertable  #abendessen  #healtyfood  #igersfood  #lowcarbhighfat  #fittabak  #sagliklitabak  #temizbeslenme  #aksamyemegi  #domesticfood  #foodorgasm  #yöreselmutfak  #diyetkardesligi  #ketogenicdiet  #nasılbeslenmeliyim  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #nasilkiloveririm  #diyetsizkiloverme  #fitnessmotivation  #weightloss  #temizyasam  #dengelibeslenme  #nogluten  #flexiblediet  #worldfoods  #cheflife  #specialdinner 
YUMURTALI FRANSIZ TOSTU🍀 ********************************
Yaklaşık:  350 kalori ✅ ********************************
Malzemeler:
2 adet tost ekmeği( rüşeymli ya da tam buğdaylı ekmek)
2 adet yumurta
2 kaşık süzme peynir
1/3 çay bardağı süt
2 dilim dana/hindi jambon
Yeşillikler🍀******************************************************Tatildeyim ve sağlıklı yeme alışkanlıklarımdan ödün vermek istemiyorum. 💆‍♀️O zaman hem beni mutlu edecek ve tatilden keyif almamı sağlayacak hem de kalorisi düşük ve kilo yapmayacak yemekler bulma zamanı😎
Fransız tostu, güne başlamak için iyi bir kahvaltı seçeneği.Protein, lif oranı yüksek bir kahvaltı olarak, spor öncesi de tercih edilebilecek bir öğün🍳 Fazlaya kaçmadan bir dilim tost ve yumurtanın muhteşem buluşması🥪
YAPILIŞI: 1 adet yumurtayı geniş bir kapta çırpalım ve yarım çay bardağından daha az olan sütü içine ekleyip, ekmek dilimlerini bu karışımın içinde bulayalım. Sonrasında süzme peyniri dilimlere sürelim. Arasına jambonu da ekleyip dilimleri üst üste kapatalım.
Sadece birkaç damla yağ damlattığımız tavaya, ekmeği alıp, kızartmaya başlayalım. İki tarafını da 2’şer dakika kızarttıktan sonra, 1 adet yumurtayı tam ekmeğin üstüne kıralım ve orta ateşte, yumurta istediğiniz kıvamı alana kadar 3-4 dk kızartmaya devam edelim.
Olalala ve işte kahvaltı hazır 🇫🇷 Afiyet olsun.🧘🏼‍♀️🌈✅ #saglıklıkilover #saglikliyasam #fitnessmotivation #fittabak #saglık #kalorihesabi #rejim #formdakal #formdayaşam #fitness #neyesek #healtyfood #healty #healtylife #eatright #frenchtoast #zayıflama #beautiful #bestrong #diyet #diyetyemekleri #kiloverme #diyetteyiz #nosugar #kilover #sagliklitarifler #kahvaltı #eatrainbow #breakfast #egg
YUMURTALI FRANSIZ TOSTU🍀 ******************************** Yaklaşık: 350 kalori ✅ ******************************** Malzemeler: 2 adet tost ekmeği( rüşeymli ya da tam buğdaylı ekmek) 2 adet yumurta 2 kaşık süzme peynir 1/3 çay bardağı süt 2 dilim dana/hindi jambon Yeşillikler🍀******************************************************Tatildeyim ve sağlıklı yeme alışkanlıklarımdan ödün vermek istemiyorum. 💆‍♀️O zaman hem beni mutlu edecek ve tatilden keyif almamı sağlayacak hem de kalorisi düşük ve kilo yapmayacak yemekler bulma zamanı😎 Fransız tostu, güne başlamak için iyi bir kahvaltı seçeneği.Protein, lif oranı yüksek bir kahvaltı olarak, spor öncesi de tercih edilebilecek bir öğün🍳 Fazlaya kaçmadan bir dilim tost ve yumurtanın muhteşem buluşması🥪 YAPILIŞI: 1 adet yumurtayı geniş bir kapta çırpalım ve yarım çay bardağından daha az olan sütü içine ekleyip, ekmek dilimlerini bu karışımın içinde bulayalım. Sonrasında süzme peyniri dilimlere sürelim. Arasına jambonu da ekleyip dilimleri üst üste kapatalım. Sadece birkaç damla yağ damlattığımız tavaya, ekmeği alıp, kızartmaya başlayalım. İki tarafını da 2’şer dakika kızarttıktan sonra, 1 adet yumurtayı tam ekmeğin üstüne kıralım ve orta ateşte, yumurta istediğiniz kıvamı alana kadar 3-4 dk kızartmaya devam edelim. Olalala ve işte kahvaltı hazır 🇫🇷 Afiyet olsun.🧘🏼‍♀️🌈✅ #saglıklıkilover  #saglikliyasam  #fitnessmotivation  #fittabak  #saglık  #kalorihesabi  #rejim  #formdakal  #formdayaşam  #fitness  #neyesek  #healtyfood  #healty  #healtylife  #eatright  #frenchtoast  #zayıflama  #beautiful  #bestrong  #diyet  #diyetyemekleri  #kiloverme  #diyetteyiz  #nosugar  #kilover  #sagliklitarifler  #kahvaltı  #eatrainbow  #breakfast  #egg 
Pazar = Koşu + Menemen ♥️ #fittabak #pazarkahvaltısı #koşu #kosu #saglikliyasam #sagliklibeslenme
Mutfak ısınmasın diye fırına yemek göndermek iyi oluyor..Antep'de çok yaygın bir yöntem bu😊
Ben de evde ne bulduysam doğradım, biraz da kuşbaşı et ve kuyruk yağı...doğru fırına..
Antep'i bana çekilir kılan iki şey var zaten..sevdiceğim ve antep mutfağı😍💞
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #hflclife #anticandida #nasılbeslenmeliyim #fitnessfoods #dieting #nasilkiloveririm #fitnessfoods #sagliklidiyet #diyetkardesligi #fittabak #temizbeslenme #healthyfood #igersfood #abendessen #dinnertime #healthydinner #ketodinner #lowcarbdinner #ketolove #iloveketo #ketoif #nogluten #flexiblediet #worldfoods #cheflife #foodporn #foodlovers #foodstyling
Mutfak ısınmasın diye fırına yemek göndermek iyi oluyor..Antep'de çok yaygın bir yöntem bu😊 Ben de evde ne bulduysam doğradım, biraz da kuşbaşı et ve kuyruk yağı...doğru fırına.. Antep'i bana çekilir kılan iki şey var zaten..sevdiceğim ve antep mutfağı😍💞 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #hflclife  #anticandida  #nasılbeslenmeliyim  #fitnessfoods  #dieting  #nasilkiloveririm  #fitnessfoods  #sagliklidiyet  #diyetkardesligi  #fittabak  #temizbeslenme  #healthyfood  #igersfood  #abendessen  #dinnertime  #healthydinner  #ketodinner  #lowcarbdinner  #ketolove  #iloveketo  #ketoif  #nogluten  #flexiblediet  #worldfoods  #cheflife  #foodporn  #foodlovers  #foodstyling 
Sakatat günü bugün..birkaç sene öncesine kadar hiç ciğer yemezken, faydalarından dolayı sevmek zorundayım artık..😉💞
🍢Ciğer ne kadar küçük, kuyruk yağı ve baharatı ne kadar çoksa,o kadar yenilebilir oluyor benim için..
🍜Salatayla da adeta yuvarlanıp gidiyor,yemesi kolaylaşıyor..alışıcam,alışıcam😛
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #ketojenikyasam #ketofriendly #ketogenicdiet #ketogenicliving #ketogeniclife #temizbeslenme #healthydinner #ketodinner #lowcarbdinner #ketolove #iloveketo #ketofoodporn #ketogasm #ketogenicdiet #eatfatlosefat #lowcarbhighfat #fittabak #nasılbeslenmeliyim  #saglikliyiz #nasilkiloveririm #fitnessfoods #dieting #dietdiary #cleaneating #topfood #kitchenbowl #flexibledieting #nogluten
Sakatat günü bugün..birkaç sene öncesine kadar hiç ciğer yemezken, faydalarından dolayı sevmek zorundayım artık..😉💞 🍢Ciğer ne kadar küçük, kuyruk yağı ve baharatı ne kadar çoksa,o kadar yenilebilir oluyor benim için.. 🍜Salatayla da adeta yuvarlanıp gidiyor,yemesi kolaylaşıyor..alışıcam,alışıcam😛 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #ketojenikyasam  #ketofriendly  #ketogenicdiet  #ketogenicliving  #ketogeniclife  #temizbeslenme  #healthydinner  #ketodinner  #lowcarbdinner  #ketolove  #iloveketo  #ketofoodporn  #ketogasm  #ketogenicdiet  #eatfatlosefat  #lowcarbhighfat  #fittabak  #nasılbeslenmeliyim  #saglikliyiz  #nasilkiloveririm  #fitnessfoods  #dieting  #dietdiary  #cleaneating  #topfood  #kitchenbowl  #flexibledieting  #nogluten 
Bi yandan sıcak, bi yandan can sıkıntısı..oyalanmak için bi kek  yapayım dedim🍰
Yermiyim bilmiyorum,belki sabaha minik bir parça deneyebilirim,eşimden kalırsa geriye😄😛
Brownimsi bir şey yaptım,siyah Meksika fasulyesiyle..içinde gluten, rafine un ve şeker yok..
🔼1 su bardağı haşlanmış siyah fasulye
🔼1-2 yemek kaşığı hurma pekmezi
🔼2 yemek kaşığı şekersiz kakao 🔼1 yemek kaşığı keten tohumu(çekilmiş)
🔼1 yemek kaşığı badem unu
🔼2 yumurta
🔼vanilya aroması, kabartma tozu
🔼100 ml krema( karton kutudakilerden)
🔼portakal kabuğu rendesi
🔼%99 lindt çikolata (4 kare) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
-2 yumurta katı köpük olana kadar çırpılır..isterseniz 1-2 tatlı kaşığı stevia tozu koyabilirsiniz..
-Ayrı bir kapta fasulyeyi 2-3 kaşık suyla rondolayıp pürüzsüz bir kıvama getirin.
-içine pekmez,krema,kakao,benmari usulü erimiş çikolata,portakal kabuğu ve vanilya aromasını koyup tekrar karıştırın..
-bu karışımı yumurtaların içine katıp spatulayla birbirine yedirin..
-içine ketentohumu tozunu, badem ununu ve kabartma tozunu ekleyin..
-yağlanmış 20×20 kare bir cam kaba döküp üzerini cevizle süsleyin..
-175 °C de üzeri hafif çatlayana kadar 15-25 dakika arası pişirin. .bir kürdan batırıp kontrol edin..ıslak çıkmıyorsa olmuştur..
-çıkar çıkmaz isterseniz çikolata eritip üzerine sürebilirsiniz..16 dilim yaptım ben,minik kareler şirin şirin😊yapana afiyet olsun! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#nogluten #flexiblediet #worldfoods #cheflife #browni #healthyrecipe #teetime #nosugar #coffeetime #freesugar #sekersiz #sekersizhayat #diyetkardesligi #ketogenicdiet #fittabak #sagliklitabak #temizbeslenme #eatfatlosefat #glutensizhayat #brownie #beancake #cake #unsuzsekersiz #dengelibeslenme #weightloss #temizyasam #diyetsizkiloverme #cheatmeal #wholefoods #ketorecipes
Bi yandan sıcak, bi yandan can sıkıntısı..oyalanmak için bi kek yapayım dedim🍰 Yermiyim bilmiyorum,belki sabaha minik bir parça deneyebilirim,eşimden kalırsa geriye😄😛 Brownimsi bir şey yaptım,siyah Meksika fasulyesiyle..içinde gluten, rafine un ve şeker yok.. 🔼1 su bardağı haşlanmış siyah fasulye 🔼1-2 yemek kaşığı hurma pekmezi 🔼2 yemek kaşığı şekersiz kakao 🔼1 yemek kaşığı keten tohumu(çekilmiş) 🔼1 yemek kaşığı badem unu 🔼2 yumurta 🔼vanilya aroması, kabartma tozu 🔼100 ml krema( karton kutudakilerden) 🔼portakal kabuğu rendesi 🔼%99 lindt çikolata (4 kare) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ -2 yumurta katı köpük olana kadar çırpılır..isterseniz 1-2 tatlı kaşığı stevia tozu koyabilirsiniz.. -Ayrı bir kapta fasulyeyi 2-3 kaşık suyla rondolayıp pürüzsüz bir kıvama getirin. -içine pekmez,krema,kakao,benmari usulü erimiş çikolata,portakal kabuğu ve vanilya aromasını koyup tekrar karıştırın.. -bu karışımı yumurtaların içine katıp spatulayla birbirine yedirin.. -içine ketentohumu tozunu, badem ununu ve kabartma tozunu ekleyin.. -yağlanmış 20×20 kare bir cam kaba döküp üzerini cevizle süsleyin.. -175 °C de üzeri hafif çatlayana kadar 15-25 dakika arası pişirin. .bir kürdan batırıp kontrol edin..ıslak çıkmıyorsa olmuştur.. -çıkar çıkmaz isterseniz çikolata eritip üzerine sürebilirsiniz..16 dilim yaptım ben,minik kareler şirin şirin😊yapana afiyet olsun! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #nogluten  #flexiblediet  #worldfoods  #cheflife  #browni  #healthyrecipe  #teetime  #nosugar  #coffeetime  #freesugar  #sekersiz  #sekersizhayat  #diyetkardesligi  #ketogenicdiet  #fittabak  #sagliklitabak  #temizbeslenme  #eatfatlosefat  #glutensizhayat  #brownie  #beancake  #cake  #unsuzsekersiz  #dengelibeslenme  #weightloss  #temizyasam  #diyetsizkiloverme  #cheatmeal  #wholefoods  #ketorecipes 
#centralfitlifeyazkampı 1. Gün

Akşam yemeğim misafirlikte olunca bol yeşillik eşliğinde 1 kase kısır yedim pasta börek çörek tatlı hiç birşey yemedim  3 ana 3 ara öğün yapmamız gerekiyor ama ben 2 ana öğün yapmaya alıştığım için ve geç uyandığım için 2 ana öğle zamanıda ara öğün yapacağım galiba 3 ana öğün fazla geliyor bana erken uyandığım günler belki ama şimdilik 2 ana 1 ara ile belki akşam yemekten sonra erken yemissem 1 ara daha yapabilirim

#kamp #zayiflamakampi #diyetarkadaslari #centralfitlife #centralfitlifeyazkampı #detoks #healtylife #sağlıklıtarif #fittarifler #fittabak #fitcook #fityaşam #light #zayıflıyorum #kiloverme #detoxtarif #arınma #yenidenbaşlatma #breakfast #centralfitlifekahvalti
#centralfitlifeyazkampı  1. Gün Akşam yemeğim misafirlikte olunca bol yeşillik eşliğinde 1 kase kısır yedim pasta börek çörek tatlı hiç birşey yemedim 3 ana 3 ara öğün yapmamız gerekiyor ama ben 2 ana öğün yapmaya alıştığım için ve geç uyandığım için 2 ana öğle zamanıda ara öğün yapacağım galiba 3 ana öğün fazla geliyor bana erken uyandığım günler belki ama şimdilik 2 ana 1 ara ile belki akşam yemekten sonra erken yemissem 1 ara daha yapabilirim #kamp  #zayiflamakampi  #diyetarkadaslari  #centralfitlife  #centralfitlifeyazkampı  #detoks  #healtylife  #sağlıklıtarif  #fittarifler  #fittabak  #fitcook  #fityaşam  #light  #zayıflıyorum  #kiloverme  #detoxtarif  #arınma  #yenidenbaşlatma  #breakfast  #centralfitlifekahvalti 
@central_fitlife ile 1.Gün
İlk gün kahvaltım böyle oldu ekmeksiz yedim hepsini ekmek alışkanlığımı terk etmiş olmak çok işe yarıyor herşeyi ekmeksiz yiyebiliyorum ve hiç aramıyorum açıkçası.. Şimdi ödem çayımı yapıp içeceğim bu arada bütün kilo vücut ölçümlerimi not ettim 28 gün sonraki değişimi çok merak ediyorum 
#kamp #zayiflamakampi #diyetarkadaslari #centralfitlife #centralfitlifeyazkampı #detoks #healtylife #sağlıklıtarif #fittarifler #fittabak #fitcook #fityaşam #light #zayıflıyorum #kiloverme #detoxtarif #arınma #yenidenbaşlatma #breakfast #centralfitlifekahvalti
@central_fitlife ile 1.Gün İlk gün kahvaltım böyle oldu ekmeksiz yedim hepsini ekmek alışkanlığımı terk etmiş olmak çok işe yarıyor herşeyi ekmeksiz yiyebiliyorum ve hiç aramıyorum açıkçası.. Şimdi ödem çayımı yapıp içeceğim bu arada bütün kilo vücut ölçümlerimi not ettim 28 gün sonraki değişimi çok merak ediyorum #kamp  #zayiflamakampi  #diyetarkadaslari  #centralfitlife  #centralfitlifeyazkampı  #detoks  #healtylife  #sağlıklıtarif  #fittarifler  #fittabak  #fitcook  #fityaşam  #light  #zayıflıyorum  #kiloverme  #detoxtarif  #arınma  #yenidenbaşlatma  #breakfast  #centralfitlifekahvalti 
Yarın #centralfitlifeyazkampı başlııyoor. Duyduk duymadık demeyin sizde sağlıklı güzel alışkanlıklar kazanacağınız değişim adına bir adım atacağınız  sürece dahil olmak istiyorsanız @central_fitlife hesabından kampa katılabilirsiniz. Veee kamp için hazırlıklarım tamam en önemlisi kendime olan inancımı vee detoks şişemi ve detoks içeceğimi hazırlayacağım avokado yaprağı,  defne yaprağı ve kiraz sapı. Ayrıca bem beyaz sayfalar açacağım defterim veeee bir adet ben veee 👉👉 @central_fitlife hazırızzz yani 😆😆 #yazkampi #kamp #zayiflamakampi #diyetarkadaslari #centralfitlife #centralfitlifeyazkampı #detoks #healtylife #sağlıklıtarif #fittarifler #fittabak #fitcook #fityaşam #light #zayıflıyorum #kiloverme #detoxtarif #arınma #yenidenbaşlatma
Yarın #centralfitlifeyazkampı  başlııyoor. Duyduk duymadık demeyin sizde sağlıklı güzel alışkanlıklar kazanacağınız değişim adına bir adım atacağınız sürece dahil olmak istiyorsanız @central_fitlife hesabından kampa katılabilirsiniz. Veee kamp için hazırlıklarım tamam en önemlisi kendime olan inancımı vee detoks şişemi ve detoks içeceğimi hazırlayacağım avokado yaprağı, defne yaprağı ve kiraz sapı. Ayrıca bem beyaz sayfalar açacağım defterim veeee bir adet ben veee 👉👉 @central_fitlife hazırızzz yani 😆😆 #yazkampi  #kamp  #zayiflamakampi  #diyetarkadaslari  #centralfitlife  #centralfitlifeyazkampı  #detoks  #healtylife  #sağlıklıtarif  #fittarifler  #fittabak  #fitcook  #fityaşam  #light  #zayıflıyorum  #kiloverme  #detoxtarif  #arınma  #yenidenbaşlatma 
Uzun zamandır İstanbul'da gördüğüm en güzel kahvaltı menüsü diyebilirim. Kuzikoyla kendimizi azıcık şımarttık🙈 Kendime #fittabak istedim ki şekersiz #yerfıstığıezmesi çok başarılı. Kuziye de #pankekli #avokado #poşeyumurta üçlüsü çok doyurucu bir öğün oldu, akşama kadar yemek yok😎Çocuğunuzla kahvaltıya gitmek isterseniz, şiddetle tavsiye edilir 👌🏼😊
#beyazfırın #saglikliyasam #sağlıklıbeslenme #breakfastisimportant #eatclean
Uzun zamandır İstanbul'da gördüğüm en güzel kahvaltı menüsü diyebilirim. Kuzikoyla kendimizi azıcık şımarttık🙈 Kendime #fittabak  istedim ki şekersiz #yerfıstığıezmesi  çok başarılı. Kuziye de #pankekli  #avokado  #poşeyumurta  üçlüsü çok doyurucu bir öğün oldu, akşama kadar yemek yok😎Çocuğunuzla kahvaltıya gitmek isterseniz, şiddetle tavsiye edilir 👌🏼😊 #beyazfırın  #saglikliyasam  #sağlıklıbeslenme  #breakfastisimportant  #eatclean 
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•??
•DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #tambirkeyif #gramdiyetim #eniyilerikesfet #zayıflıyorum#spor #hafifyemeli #denemenlazim #benimkahvaltim #sagliklitarifler #saglikliyasam #saglik #mutfakgram #gramspor #mutluyumcunku #fittabak #paylasim_askina #sunumsayfasi
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? ?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... ————————————————————— •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•?? •DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #tambirkeyif  #gramdiyetim  #eniyilerikesfet  #zayıflıyorum #spor  #hafifyemeli  #denemenlazim  #benimkahvaltim  #sagliklitarifler  #saglikliyasam  #saglik  #mutfakgram  #gramspor  #mutluyumcunku  #fittabak  #paylasim_askina  #sunumsayfasi 
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•??
•DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #tambirkeyif #gramdiyetim #eniyilerikesfet #zayıflıyorum#spor #hafifyemeli #denemenlazim #benimkahvaltim #sagliklitarifler #saglikliyasam #saglik #mutfakgram #gramspor #mutluyumcunku #fittabak #paylasim_askina #sunumsayfasi
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? ?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... ————————————————————— •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•?? •DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #tambirkeyif  #gramdiyetim  #eniyilerikesfet  #zayıflıyorum #spor  #hafifyemeli  #denemenlazim  #benimkahvaltim  #sagliklitarifler  #saglikliyasam  #saglik  #mutfakgram  #gramspor  #mutluyumcunku  #fittabak  #paylasim_askina  #sunumsayfasi 
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•??
•DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #tambirkeyif #gramdiyetim #eniyilerikesfet #zayıflıyorum#spor #hafifyemeli #denemenlazim #benimkahvaltim #sagliklitarifler #saglikliyasam #saglik #mutfakgram #gramspor #mutluyumcunku #fittabak #paylasim_askina #sunumsayfasi
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? ?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... ————————————————————— •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•?? •DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #tambirkeyif  #gramdiyetim  #eniyilerikesfet  #zayıflıyorum #spor  #hafifyemeli  #denemenlazim  #benimkahvaltim  #sagliklitarifler  #saglikliyasam  #saglik  #mutfakgram  #gramspor  #mutluyumcunku  #fittabak  #paylasim_askina  #sunumsayfasi 
Yaz akşamlarına yakışır: Köz patlıcan ve köy peynirli kuzu kulağı salatası💙 #fittabak #gununsalatası #saglıklıyaşam #koşu
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•??
•DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #tambirkeyif #gramdiyetim #eniyilerikesfet #zayıflıyorum#spor #hafifyemeli #denemenlazim #benimkahvaltim #sagliklitarifler #saglikliyasam #saglik #mutfakgram #gramspor #mutluyumcunku #fittabak #paylasim_askina #sunumsayfasi
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? ?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... ————————————————————— •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•?? •DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #tambirkeyif  #gramdiyetim  #eniyilerikesfet  #zayıflıyorum #spor  #hafifyemeli  #denemenlazim  #benimkahvaltim  #sagliklitarifler  #saglikliyasam  #saglik  #mutfakgram  #gramspor  #mutluyumcunku  #fittabak  #paylasim_askina  #sunumsayfasi 
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•??
•DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #tambirkeyif #gramdiyetim #eniyilerikesfet #zayıflıyorum#spor #hafifyemeli #denemenlazim #benimkahvaltim #sagliklitarifler #saglikliyasam #saglik #mutfakgram #gramspor #mutluyumcunku #fittabak #paylasim_askina #sunumsayfasi
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? ?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... ————————————————————— •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•?? •DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #tambirkeyif  #gramdiyetim  #eniyilerikesfet  #zayıflıyorum #spor  #hafifyemeli  #denemenlazim  #benimkahvaltim  #sagliklitarifler  #saglikliyasam  #saglik  #mutfakgram  #gramspor  #mutluyumcunku  #fittabak  #paylasim_askina  #sunumsayfasi 
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz?
?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ...
—————————————————————
•——•> Bilgi ve iletişim İçin—•??
•DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #tambirkeyif #gramdiyetim #eniyilerikesfet #zayıflıyorum#spor #hafifyemeli #denemenlazim #benimkahvaltim #sagliklitarifler #saglikliyasam #saglik #mutfakgram #gramspor #mutluyumcunku #fittabak #paylasim_askina #sunumsayfasi
•Değişime Hazırmısın !! BİZ Seninleyiz Ya Siz? ?KİŞİYE ÖZEL PROGRAM? Hem lezzetli hemde Kolay ve sağlıklı şekilde %100 sonuç alma garantisi ... ————————————————————— •——•> Bilgi ve iletişim İçin—•?? •DM ve?? ??•Whatsapp:0554 113 53 60 ————————————————————— #tambirkeyif  #gramdiyetim  #eniyilerikesfet  #zayıflıyorum #spor  #hafifyemeli  #denemenlazim  #benimkahvaltim  #sagliklitarifler  #saglikliyasam  #saglik  #mutfakgram  #gramspor  #mutluyumcunku  #fittabak  #paylasim_askina  #sunumsayfasi 
Akşam yemeğimde etli girit kabağı, 2 küçük pazı dolması, söğüş sebzeler ( domates, marul, semizotu, salatalık ) ve bir küçük kase yoğurt vardı. Girit kabağını dolmada ilk defa kullandık, çok beğendik . Ellerine sağlık anneciğim 😉 #giritkabağı #giritkabağıdolması #aksamyemegi #sağlıklıbeslenme #beslenmegunlugum #hamilebeslenmesi #hamileliktebeslenme #bugunnepisirsem #bugunneyedim #sagliklibeslen #sagliklibeslenme #sagliklitabaklar #fittabak #hamileliktedogrubeslenme #hamileyim #hamilegunlugu #hamileler #iyibesleniyihisset #iyibeslen
Akşam yemeğimde etli girit kabağı, 2 küçük pazı dolması, söğüş sebzeler ( domates, marul, semizotu, salatalık ) ve bir küçük kase yoğurt vardı. Girit kabağını dolmada ilk defa kullandık, çok beğendik . Ellerine sağlık anneciğim 😉 #giritkabağı  #giritkabağıdolması  #aksamyemegi  #sağlıklıbeslenme  #beslenmegunlugum  #hamilebeslenmesi  #hamileliktebeslenme  #bugunnepisirsem  #bugunneyedim  #sagliklibeslen  #sagliklibeslenme  #sagliklitabaklar  #fittabak  #hamileliktedogrubeslenme  #hamileyim  #hamilegunlugu  #hamileler  #iyibesleniyihisset  #iyibeslen 
08.07.2018 saat ⏰ 10.30
Günaydın,herkese iyi pazarlar..sıcaklık fazla yükselmeden terasda bir pazar keyfi yaptık..birazdan hc yağlı türk kahvesiyle sabahın finalini yapıcam😍☕💞
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #hflclife #anticandida #nasılbeslenmeliyim #fitnessfoods #dieting #nasilkiloveririm #sagliklidiyet #diyetkardesligi #fittabak #temizbeslenme #healthyfood #igersfood #healthybreakfast #lowcarbbreakfast #ketobreakfast #frühstück #breakfasttime #dengelibeslenme #weightloss #temizyasam #diyetsizkiloverme #diyetsizyasam #nogluten #flexiblediet #worldfoods #foodlovers #pazarkeyfi
08.07.2018 saat ⏰ 10.30 Günaydın,herkese iyi pazarlar..sıcaklık fazla yükselmeden terasda bir pazar keyfi yaptık..birazdan hc yağlı türk kahvesiyle sabahın finalini yapıcam😍☕💞 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #hflclife  #anticandida  #nasılbeslenmeliyim  #fitnessfoods  #dieting  #nasilkiloveririm  #sagliklidiyet  #diyetkardesligi  #fittabak  #temizbeslenme  #healthyfood  #igersfood  #healthybreakfast  #lowcarbbreakfast  #ketobreakfast  #frühstück  #breakfasttime  #dengelibeslenme  #weightloss  #temizyasam  #diyetsizkiloverme  #diyetsizyasam  #nogluten  #flexiblediet  #worldfoods  #foodlovers  #pazarkeyfi 
Akşam yemeğimde domates biber soslu biftek, söğüş sebzeler ve sarımsaklı yoğurtlu semizotu var . #aksamyemegi #sagliklitercihler #sagliklibeslenme #sagliklibesleniyorum #sagliklitabaklar #sagliklitercihler #fittabak #yemek #hamilebeslenmesi #hamileliktebeslenme #hamile #hamileanneler #biftek #semizotusalatası
🍜Tabaktaki herşey minik ama doyurucu..ekstra yediğim bir bebek patates var,uzun süredir yemiyordum..Bugün kendime hafta sonu izni verdim..afiyet olsun! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#ketojenikdiyet #cheflife #foodporn #ketoif #eatfatburnfat #nasılbeslenmeliyim #temizbeslenme #nasilkiloveririm #sagliklidiyet #diyetsizkiloverme #dengelibeslenme #nogluten #flexiblediet #worldfoods #foodoftheday #mydinner #dinnertime #abendessen #aksamyemegim #newatkins  #dietdiary  #weightloss #wholefoods #fittabak #fitnessfoods #dieting #iloveketo #ketofoodporn #ketogasm #diyetkardesligi
🍜Tabaktaki herşey minik ama doyurucu..ekstra yediğim bir bebek patates var,uzun süredir yemiyordum..Bugün kendime hafta sonu izni verdim..afiyet olsun! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #ketojenikdiyet  #cheflife  #foodporn  #ketoif  #eatfatburnfat  #nasılbeslenmeliyim  #temizbeslenme  #nasilkiloveririm  #sagliklidiyet  #diyetsizkiloverme  #dengelibeslenme  #nogluten  #flexiblediet  #worldfoods  #foodoftheday  #mydinner  #dinnertime  #abendessen  #aksamyemegim  #newatkins  #dietdiary  #weightloss  #wholefoods  #fittabak  #fitnessfoods  #dieting  #iloveketo  #ketofoodporn  #ketogasm  #diyetkardesligi 
@beyazfirin Fit Tabak ile sağlıklı bir haftasonu diliyorum 🏋🏻‍♂️ Sevgiler ❤️ #beyazfırın #suadiye #fittabak #fitplate #istanbul #kadıköy #kahvaltı #breakfast
#Repost @eatvefit with @get_repost
・・・
6.07.2018 saat ⏰ 10.30
Pofuduk omletim ve arkadaşlarından günaydın herkese🌞
🌻Omlet için yumurtanın akları ve sarısı ayrı ayrı çırpılıp karıştırılıyor..kapak kapatıp buharda pişiriyorum..
Yandaşları kaymak,fıstık ezmesi(@bellanutpeanutbutter),haşhaş ezmesi,şekersiz çilek reçeli,çam fıstığı ve doğal kayısı..
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #ketofriendly #ketogenicdiet #ketogenicliving #eatfatlosefat #ketodiet #lchflifestyle #nasılbeslenmeliyim #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #nasilkiloveririm #fitnessfoods #dieting #frühstück #breakfasttime #healthybreakfast #lowcarbbreakfast #ketobreakfast #igersfood #lowcarbhighfat #fittabak #ketogeniclife #temizbeslenme #eatfatlosefat #eatfatburnfat #flexibledieting#nogluten #anticandida #ifitfitsyourmacros
#Repost  @eatvefit with @get_repost ・・・ 6.07.2018 saat ⏰ 10.30 Pofuduk omletim ve arkadaşlarından günaydın herkese🌞 🌻Omlet için yumurtanın akları ve sarısı ayrı ayrı çırpılıp karıştırılıyor..kapak kapatıp buharda pişiriyorum.. Yandaşları kaymak,fıstık ezmesi(@bellanutpeanutbutter),haşhaş ezmesi,şekersiz çilek reçeli,çam fıstığı ve doğal kayısı.. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #ketofriendly  #ketogenicdiet  #ketogenicliving  #eatfatlosefat  #ketodiet  #lchflifestyle  #nasılbeslenmeliyim  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #nasilkiloveririm  #fitnessfoods  #dieting  #frühstück  #breakfasttime  #healthybreakfast  #lowcarbbreakfast  #ketobreakfast  #igersfood  #lowcarbhighfat  #fittabak  #ketogeniclife  #temizbeslenme  #eatfatlosefat  #eatfatburnfat  #flexibledieting #nogluten  #anticandida  #ifitfitsyourmacros 
Dün akşamdan haşladığım tavuk gösü vardı biraz tatlandırmak istedim. 👉🏻Mantar, kırmızı biber ve soğanı biraz fındık yağı ile soteledim. 👉🏻Daha sonra içerisine haşlanmış tavuk göğsünü ekledim birazda öyle sotelendi. 👉🏻Üzerine biraz tuz, 1 tatlı kaşığı hardal ve biraz fesleğen ekledim 😋 yanında yeşil salata ve ayranım vardı. .
.
.
.
#diyetisyenmutfakta #sağlıklıtarifler #sağlıklıtabaklar #kendinyap #kendiniçinbirşeyyap #sağlıklızayıflama #diyetisyenmerveilker #merveilker #merveilkerönerileri #yaşam #fittarifler #fittabak #yeşilköydiyetisyen #istanbuldiyetisyen #bakırköydiyetisyen #başakşehirdiyetisyen #onlinediyet
Dün akşamdan haşladığım tavuk gösü vardı biraz tatlandırmak istedim. 👉🏻Mantar, kırmızı biber ve soğanı biraz fındık yağı ile soteledim. 👉🏻Daha sonra içerisine haşlanmış tavuk göğsünü ekledim birazda öyle sotelendi. 👉🏻Üzerine biraz tuz, 1 tatlı kaşığı hardal ve biraz fesleğen ekledim 😋 yanında yeşil salata ve ayranım vardı. . . . . #diyetisyenmutfakta  #sağlıklıtarifler  #sağlıklıtabaklar  #kendinyap  #kendiniçinbirşeyyap  #sağlıklızayıflama  #diyetisyenmerveilker  #merveilker  #merveilkerönerileri  #yaşam  #fittarifler  #fittabak  #yeşilköydiyetisyen  #istanbuldiyetisyen  #bakırköydiyetisyen  #başakşehirdiyetisyen  #onlinediyet 
6.07.2018 saat ⏰ 10.30
Pofuduk omletim ve arkadaşlarından günaydın herkese🌞
🌻Omlet için yumurtanın akları ve sarısı ayrı ayrı çırpılıp karıştırılıyor..kapak kapatıp buharda pişiriyorum..
Yandaşları kaymak,fıstık ezmesi(@bellanutpeanutbutter),haşhaş ezmesi,şekersiz çilek reçeli,çam fıstığı ve doğal kayısı..
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #ketofriendly #ketogenicdiet #ketogenicliving #eatfatlosefat #ketodiet #lchflifestyle #nasılbeslenmeliyim #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #nasilkiloveririm #fitnessfoods #dieting #frühstück #breakfasttime #healthybreakfast #lowcarbbreakfast #ketobreakfast #igersfood #lowcarbhighfat #fittabak #ketogeniclife #temizbeslenme #eatfatlosefat #eatfatburnfat #flexibledieting#nogluten #anticandida #ifitfitsyourmacros
6.07.2018 saat ⏰ 10.30 Pofuduk omletim ve arkadaşlarından günaydın herkese🌞 🌻Omlet için yumurtanın akları ve sarısı ayrı ayrı çırpılıp karıştırılıyor..kapak kapatıp buharda pişiriyorum.. Yandaşları kaymak,fıstık ezmesi(@bellanutpeanutbutter),haşhaş ezmesi,şekersiz çilek reçeli,çam fıstığı ve doğal kayısı.. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #ketofriendly  #ketogenicdiet  #ketogenicliving  #eatfatlosefat  #ketodiet  #lchflifestyle  #nasılbeslenmeliyim  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #nasilkiloveririm  #fitnessfoods  #dieting  #frühstück  #breakfasttime  #healthybreakfast  #lowcarbbreakfast  #ketobreakfast  #igersfood  #lowcarbhighfat  #fittabak  #ketogeniclife  #temizbeslenme  #eatfatlosefat  #eatfatburnfat  #flexibledieting #nogluten  #anticandida  #ifitfitsyourmacros 
Allah'ımmmm; şu Zumba severlerde olan enerjiden ve çocuk ruhundan ben de istiyorummmm!Sizce kaçıncı sıradaki fotoğraf en eğlenenleri gösteriyor? 😍 Ne zaman izlesem enerji fışkırıyor bulundukları alandan; ve ders bitse bile duramıyorlar yerlerinde, baştan başlıyorlar derse 😂 Geçen hafta @baselifeclub'ta gerçekleşen 2018 MASTERCLASS PARTISI'nde Zumbacilar güne damgayı vurdu 💃 Vallahi bir ara atacaktım makineyi kenara ben de başlayacaktım o derece eğleniyorlar 😊😊 Show must go on babes! 😉👊
.
.
#Kulübekaç #saglikliyasam #eatclean #sagliklibeslenme #healthy #fitness  #kiloverme  #hafifyemeli #lezzetkareleri #sagliklitarifler #sagliklibeslenme  #mutluyumcunku #fittabak #sunumsayfasi #yasamtarziniz #gramkahvalti #kahvaltibizimisimiz #nutrition #cleaneating #dinner #lunch #kahvaltı #breakfast #dengelibeslenme #mutfakbecerileriniz #follow4follow #followme #likeforfollow #followmeback #like4like
Allah'ımmmm; şu Zumba severlerde olan enerjiden ve çocuk ruhundan ben de istiyorummmm!Sizce kaçıncı sıradaki fotoğraf en eğlenenleri gösteriyor? 😍 Ne zaman izlesem enerji fışkırıyor bulundukları alandan; ve ders bitse bile duramıyorlar yerlerinde, baştan başlıyorlar derse 😂 Geçen hafta @baselifeclub'ta gerçekleşen 2018 MASTERCLASS PARTISI'nde Zumbacilar güne damgayı vurdu 💃 Vallahi bir ara atacaktım makineyi kenara ben de başlayacaktım o derece eğleniyorlar 😊😊 Show must go on babes! 😉👊 . . #Kulübekaç  #saglikliyasam  #eatclean  #sagliklibeslenme  #healthy  #fitness   #kiloverme   #hafifyemeli  #lezzetkareleri  #sagliklitarifler  #sagliklibeslenme   #mutluyumcunku  #fittabak  #sunumsayfasi  #yasamtarziniz  #gramkahvalti  #kahvaltibizimisimiz  #nutrition  #cleaneating  #dinner  #lunch  #kahvaltı  #breakfast  #dengelibeslenme  #mutfakbecerileriniz  #follow4follow  #followme  #likeforfollow  #followmeback  #like4like 
ÖĞLE YEMEĞİM 🌸 AFİYET OLSUUNNN 🙋🏻‍♀️ #öğleyemeği #lunch #afiyetolsun #bonappetit #sağlıklıtabak #fit #fittabak #dyttugcegencel
Herkese gunaydinlar. Uzun bir aradan sonra tekrar hesabima donme karari aldim. Burasi benim mutlulugum , yasamim , hayatima anlam katan bir yer. Sabah kahvatimizla gune basladigimiz gibi ben de  yeniden basliyorum.  Afiyet olsun 🌼😋 #diet #diyetgunlukleri # diyetteyim #sagliklitabaklar #fittabak #saglikliyasam
Herkese gunaydinlar. Uzun bir aradan sonra tekrar hesabima donme karari aldim. Burasi benim mutlulugum , yasamim , hayatima anlam katan bir yer. Sabah kahvatimizla gune basladigimiz gibi ben de yeniden basliyorum. Afiyet olsun 🌼😋 #diet  #diyetgunlukleri  # diyetteyim #sagliklitabaklar  #fittabak  #saglikliyasam 
MEYVELİ YULAF EZMESİ🍀 ********************************
Yaklaşık:  210 kalori ✅ ********************************
Malzemeler:
1/2 bardak yulaf ezmesi
1 adet kivi
1 adet muz
10 adet böğürtlen/blueberry
1 adet küçük kutu yoğurt
1 adet şeftali
******************************************************Yaz günü canımız ağır yemekler yemek, bi de üstüne kilo almak istemiyor tabi.🍩🍫🍭
O bir kurtarıcı, o bir kahvaltı yıldızı, o bir tatlı krizlerinin süperkahramını...Karşınızda Yulaf Ezmeli Meyve Kuşağı. 💁‍♀️
Yulaf hem tokluk hissi veriyor hem de yüksek lif ile sindirime iyi geliyor. Kaliteli karbonhidrat grubundan 😉 Bu nedenle günlük olarak abartmadan tüketilebilir.🍒
YAPILIŞI: Yulaf ezmesi, muz,yoğurt ve 10-15 adet böğürtleni doğrayıcı/blenderda 30sn karıştırıyoruz. 
Dilerseniz, bal ya da kuruyemiş de ekleyip tatlandırıp, süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun 🧘🏼‍♀️🌈✅ #saglıklıkilover #saglikliyasam #fitnessmotivation #fittabak #saglık #kalorihesabi #rejim #formdakal #formdayaşam #fitness #neyesek #healtyfood #healty #healtylife #eatright #breakfast #zayıflama #beautiful #bestrong #diyet #diyetyemekleri #kiloverme #diyetteyiz #nosugar #kilover #sagliklitarifler #oatmeal #eatrainbow #bugünnepişirsem #yulafezmesi
MEYVELİ YULAF EZMESİ🍀 ******************************** Yaklaşık: 210 kalori ✅ ******************************** Malzemeler: 1/2 bardak yulaf ezmesi 1 adet kivi 1 adet muz 10 adet böğürtlen/blueberry 1 adet küçük kutu yoğurt 1 adet şeftali ******************************************************Yaz günü canımız ağır yemekler yemek, bi de üstüne kilo almak istemiyor tabi.🍩🍫🍭 O bir kurtarıcı, o bir kahvaltı yıldızı, o bir tatlı krizlerinin süperkahramını...Karşınızda Yulaf Ezmeli Meyve Kuşağı. 💁‍♀️ Yulaf hem tokluk hissi veriyor hem de yüksek lif ile sindirime iyi geliyor. Kaliteli karbonhidrat grubundan 😉 Bu nedenle günlük olarak abartmadan tüketilebilir.🍒 YAPILIŞI: Yulaf ezmesi, muz,yoğurt ve 10-15 adet böğürtleni doğrayıcı/blenderda 30sn karıştırıyoruz. Dilerseniz, bal ya da kuruyemiş de ekleyip tatlandırıp, süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun 🧘🏼‍♀️🌈✅ #saglıklıkilover  #saglikliyasam  #fitnessmotivation  #fittabak  #saglık  #kalorihesabi  #rejim  #formdakal  #formdayaşam  #fitness  #neyesek  #healtyfood  #healty  #healtylife  #eatright  #breakfast  #zayıflama  #beautiful  #bestrong  #diyet  #diyetyemekleri  #kiloverme  #diyetteyiz  #nosugar  #kilover  #sagliklitarifler  #oatmeal  #eatrainbow  #bugünnepişirsem  #yulafezmesi 
🏋🏻‍♀️Spor sonrası ve öncesi için sağlıklı ve fit menüler 😋Prolife Fit Cafede✌️😉
#fitcafe #çanakkale #fittabak #sporcubeslenmesi #fitspo
04.07.2018 saat⏰10.30
🎆Tarihi yazarken birkaç sene önce,tam da bugün NewYork'da olduğum aklıma geldi..gece saatler süren havai fişek gösterilerini izlemiştik..bir yandan yağan yağmurla sırılsıklam ıslanmıştık..ama yine de çok renkli,güzel bi geceydi..anılarrrr🎶🎶 @tombislige.son 😉💞
🔥Neyse gelelim kahvaltıma..sabahları iştahım hiç yok,resmen zorla yiyorum ilaç içeceğim için..akşam öğünüm de saat 6-7 arası oluyor genelde..yani dengeli bir if düzeni oluyor böyle..
🌅güneş batmadan akşam yemeğinizi bitirmeye çalışın, çünkü gün ışığı azaldıkça metabolizma yavaşlıyor,iç organlarımız dinlenmeye çekiliyor, sindirim gecikiyor vs..Canan hocam detaylı anlatıyor bu olayı kitaplarında..if yapanlar dikkat etsin..akşam yemeği erken yenmeli,herkese afiyet olsun! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#ketojenikdiyet #ketojenikbeslenme #hflclife #anticandida #nasılbeslenmeliyim #fitnessfoods #dieting #fitnessmotivation #feedfeed #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklihayat #healtylife #healtylifestyle #diyetkardesligi #fittabak #igersfood #instafood #ketoif #intermittenfasting #araliklibeslenme #lowcarbhighfat #frühstück #breakfasttime #healthybreakfast #proteinbreakfast #eggbreakfast #ketogeniclife #temizbeslenme #dengelibeslenme
04.07.2018 saat⏰10.30 🎆Tarihi yazarken birkaç sene önce,tam da bugün NewYork'da olduğum aklıma geldi..gece saatler süren havai fişek gösterilerini izlemiştik..bir yandan yağan yağmurla sırılsıklam ıslanmıştık..ama yine de çok renkli,güzel bi geceydi..anılarrrr🎶🎶 @tombislige.son 😉💞 🔥Neyse gelelim kahvaltıma..sabahları iştahım hiç yok,resmen zorla yiyorum ilaç içeceğim için..akşam öğünüm de saat 6-7 arası oluyor genelde..yani dengeli bir if düzeni oluyor böyle.. 🌅güneş batmadan akşam yemeğinizi bitirmeye çalışın, çünkü gün ışığı azaldıkça metabolizma yavaşlıyor,iç organlarımız dinlenmeye çekiliyor, sindirim gecikiyor vs..Canan hocam detaylı anlatıyor bu olayı kitaplarında..if yapanlar dikkat etsin..akşam yemeği erken yenmeli,herkese afiyet olsun! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #ketojenikdiyet  #ketojenikbeslenme  #hflclife  #anticandida  #nasılbeslenmeliyim  #fitnessfoods  #dieting  #fitnessmotivation  #feedfeed  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklihayat  #healtylife  #healtylifestyle  #diyetkardesligi  #fittabak  #igersfood  #instafood  #ketoif  #intermittenfasting  #araliklibeslenme  #lowcarbhighfat  #frühstück  #breakfasttime  #healthybreakfast  #proteinbreakfast  #eggbreakfast  #ketogeniclife  #temizbeslenme  #dengelibeslenme 
Evde ne varsa o yemeği😊dipfrizden bir parça dana biftek,bir kaç ay önce dondurduğum bezelyeler, domates ve biber..yanında biraz da yeşil salata..🌿🍅
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#sagliklibeslenme #sagliklihayat #healtylife #healtylifestyle #diyetkardesligi #nasılbeslenmeliyim #nasilkiloveririm #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #fitnessfoods #dieting #dengelibeslenme #nogluten #flexiblediet #worldfoods #cheflife #nasılbeslenmeliyim #neyesek #diyetkardesligi #lowcarb #lowcarbhighfat #fittabak #sagliklitabak #healthydinner #ketodinner #cleaneating #lowcarbdinner #dinnertime #eatfatlosefat #hflclife
Evde ne varsa o yemeği😊dipfrizden bir parça dana biftek,bir kaç ay önce dondurduğum bezelyeler, domates ve biber..yanında biraz da yeşil salata..🌿🍅 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #sagliklibeslenme  #sagliklihayat  #healtylife  #healtylifestyle  #diyetkardesligi  #nasılbeslenmeliyim  #nasilkiloveririm  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #fitnessfoods  #dieting  #dengelibeslenme  #nogluten  #flexiblediet  #worldfoods  #cheflife  #nasılbeslenmeliyim  #neyesek  #diyetkardesligi  #lowcarb  #lowcarbhighfat  #fittabak  #sagliklitabak  #healthydinner  #ketodinner  #cleaneating  #lowcarbdinner  #dinnertime  #eatfatlosefat  #hflclife 
Öğle menümüzde bugün 🍽 Oruk Kebabı🌸 Izgara Sebzeler 🌼 ve Tam Buğday Pide 👍 ⬅️ Akşam  menüsü 🍽😍 Salsa Soslu Patlıcan 🍆 Greçka Pilavı 🌟 Yoğurt 
#diyet #diyetkapımdakonya #diyetisyen #diyetisyenfatmaçalık #konyadiyetisyen #konyadiyet #sağlıklıbesleniyorum #dengelibeslenme #detox #fittabak #doyadoyazayıfla #yasaksızdiyet  @dyt.fatmacalik
★Günün yıldızı "Belen tava"..bunca zaman İskenderun'a gelip de neden denememişiz şaşırdım..
♥Belen'de Çınar restaurant (Tavacı Erdal Usta) bize harika bir tava hazırladı..adı tava ama toprak güveçlerde odun ateşinde  pişirilip,tahta bir ayakla servis ediliyor..çok uzun süre sıcak kalıyor,ama ağzınız yana yana,bile bile yine de dayanamayıp  yiyorsunuz😉
🍖peki nasıl bir şey bu Belen tava..bir süre ustanın yanına gidip seyrettim..kuzu kuşbaşı,soğan, sarımsak, domates ve biberi satırla harmanlanıp toprak güveçlere koyuyor,odun ateşinde pişiriyor..yanında neredeyse bir metrelik susamlı tırnaklı bir pide..ama nasıl ince dokunsan kırılıyor çıtır çıtır..itiraf ediyorum bir kaç parça suyuna banıp arasına sıkıştırıp yedim😂
🌿kalanını nefis bir salatayla beraber yedim..yabani semizotu (pirpirim),taze nane, maydanoz ve bol nar ekşili..buraların nar ekşisi çok makbuldür..salatanın acaip lezzetli oluşu sanırım sosundan ve yeşilliklerin  bahçeden toplanmasından kaynaklanıyordu..
🌟Sözün kısası hem çok lezzetli, hem de çok hafif bir yemekti😉👍buralara yolu düşen herkese öneririm..ha bir de üzerine verdikleri taze demlenmiş Karadeniz çayının tadına doyamadık..
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#iloveketo #dinnertime #eatfatlosefat #saglikliyasam #sagliklibeslenme #sagliklihayat #healtylife #diyetkardesligi #antakya #belen #belentava
#temizbeslenme  #aksamyemegi  #domesticfood #foodorgasm #yöreselmutfak #healtyfood #igersfood #lowcarbhighfat #fittabak #sagliklitabak #nasılbeslenmeliyim #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #neyesek #neredeyesek #diyetkardesligi #iskenderun #arsuz #güveç
★Günün yıldızı "Belen tava"..bunca zaman İskenderun'a gelip de neden denememişiz şaşırdım.. ♥Belen'de Çınar restaurant (Tavacı Erdal Usta) bize harika bir tava hazırladı..adı tava ama toprak güveçlerde odun ateşinde pişirilip,tahta bir ayakla servis ediliyor..çok uzun süre sıcak kalıyor,ama ağzınız yana yana,bile bile yine de dayanamayıp yiyorsunuz😉 🍖peki nasıl bir şey bu Belen tava..bir süre ustanın yanına gidip seyrettim..kuzu kuşbaşı,soğan, sarımsak, domates ve biberi satırla harmanlanıp toprak güveçlere koyuyor,odun ateşinde pişiriyor..yanında neredeyse bir metrelik susamlı tırnaklı bir pide..ama nasıl ince dokunsan kırılıyor çıtır çıtır..itiraf ediyorum bir kaç parça suyuna banıp arasına sıkıştırıp yedim😂 🌿kalanını nefis bir salatayla beraber yedim..yabani semizotu (pirpirim),taze nane, maydanoz ve bol nar ekşili..buraların nar ekşisi çok makbuldür..salatanın acaip lezzetli oluşu sanırım sosundan ve yeşilliklerin bahçeden toplanmasından kaynaklanıyordu.. 🌟Sözün kısası hem çok lezzetli, hem de çok hafif bir yemekti😉👍buralara yolu düşen herkese öneririm..ha bir de üzerine verdikleri taze demlenmiş Karadeniz çayının tadına doyamadık.. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #iloveketo  #dinnertime  #eatfatlosefat  #saglikliyasam  #sagliklibeslenme  #sagliklihayat  #healtylife  #diyetkardesligi  #antakya  #belen  #belentava  #temizbeslenme  #aksamyemegi  #domesticfood  #foodorgasm  #yöreselmutfak  #healtyfood  #igersfood  #lowcarbhighfat  #fittabak  #sagliklitabak  #nasılbeslenmeliyim  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #neyesek  #neredeyesek  #diyetkardesligi  #iskenderun  #arsuz  #güveç 
Biraz erken bir evlilik yıldönümü kutlaması yaptık eşimle,haftasonu minik bir kaçamak İskenderun'a😍❤
Soluğu Arsuz'da Şirinyer Balıkçı lokantasında aldık..mükemmel mezeler ve tabi ki deniz levreği. .
🌿Mezelerden çok sevdiğim tereyağlı humus,ekşili kaya koruğu, kalamar,güveçte karides ve patlıcan közleme vardı..tam doymuş gibiyken Balığa olan özlemimle 1 kiloluk koca levreği de yedim ama şu an nefes alamıyorum😐🐋utanmasam paket yaptıracaktım,bırakmaya kıyamadım😂😂neyse ki çok erken yedik yemeği,yatana kadar siner😉👍
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
#iloveketo #ketofoodporn #diyetkardesligi #nasılbeslenmeliyim #nasilkiloveririm #sagliklibeslenme #saglikliyiz #saglikliyasiyoruz #saglikliyasam #cheflife #foodporn #foodlovers #ketorecipes #diyetkardesligi #ketogenicdiet #fittabak #sagliklitabak #temizbeslenme #aksamyemegi #dinnertime #mydinner #iskenderun #arsuz #sagliklibeslenme #sagliklihayat #healtylifestyle #healthydinner #ketodinner #lowcarbdinner #ketolove
Biraz erken bir evlilik yıldönümü kutlaması yaptık eşimle,haftasonu minik bir kaçamak İskenderun'a😍❤ Soluğu Arsuz'da Şirinyer Balıkçı lokantasında aldık..mükemmel mezeler ve tabi ki deniz levreği. . 🌿Mezelerden çok sevdiğim tereyağlı humus,ekşili kaya koruğu, kalamar,güveçte karides ve patlıcan közleme vardı..tam doymuş gibiyken Balığa olan özlemimle 1 kiloluk koca levreği de yedim ama şu an nefes alamıyorum😐🐋utanmasam paket yaptıracaktım,bırakmaya kıyamadım😂😂neyse ki çok erken yedik yemeği,yatana kadar siner😉👍 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #iloveketo  #ketofoodporn  #diyetkardesligi  #nasılbeslenmeliyim  #nasilkiloveririm  #sagliklibeslenme  #saglikliyiz  #saglikliyasiyoruz  #saglikliyasam  #cheflife  #foodporn  #foodlovers  #ketorecipes  #diyetkardesligi  #ketogenicdiet  #fittabak  #sagliklitabak  #temizbeslenme  #aksamyemegi  #dinnertime  #mydinner  #iskenderun  #arsuz  #sagliklibeslenme  #sagliklihayat  #healtylifestyle  #healthydinner  #ketodinner  #lowcarbdinner  #ketolove 
Akşam yemeğim 👅💪💪
6 da yedim ama suan paylasiyorum 😂😂 biraz sonra süt içmeyi planliyorum 😁 çünkü dün bu çorbadan 2 tabak içtim gece açliktan uyuyamadim 😂 önlemimi alayımm 😊😊#fit #fitness #healt #healtfood #cleanfood #cleaneating #healteating #nasilbeslenmeliyim #neyemeliyim #incelme #zayiflama #fittabak #fityaşam #sağlıklıolmak #sağliklizayiflama #saglikliyemek #kendinegüven #zayiflamakistiyorum #spor #stayfit #stayhealty #spor #sabır #azim #bugünneyedim #bugünneyesem #fitbeslenfityaşa #kiloverme #nasilkiloveririm #sağlikliolmakistiyorum
Akşam yemeğim 👅💪💪 6 da yedim ama suan paylasiyorum 😂😂 biraz sonra süt içmeyi planliyorum 😁 çünkü dün bu çorbadan 2 tabak içtim gece açliktan uyuyamadim 😂 önlemimi alayımm 😊😊#fit  #fitness  #healt  #healtfood  #cleanfood  #cleaneating  #healteating  #nasilbeslenmeliyim  #neyemeliyim  #incelme  #zayiflama  #fittabak  #fityaşam  #sağlıklıolmak  #sağliklizayiflama  #saglikliyemek  #kendinegüven  #zayiflamakistiyorum  #spor  #stayfit  #stayhealty  #spor  #sabır  #azim  #bugünneyedim  #bugünneyesem  #fitbeslenfityaşa  #kiloverme  #nasilkiloveririm  #sağlikliolmakistiyorum