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Fim de treino e aquela foto conceitual 😂
📸 @klaytonsbr (chato, personal carrasco, mas faz foto boa 😂💖)
A de sempre: Academia @fit7cinco 💜 #fitquesou
Fim de treino e aquela foto conceitual 😂 📸 @klaytonsbr (chato, personal carrasco, mas faz foto boa 😂💖) A de sempre: Academia @fit7cinco 💜 #fitquesou 
Olha que coisa mais linda, mais chega de graça 🎶🍴🌈♥️ Gente, coxinha poderia se chamar SONHO fácil fácil ♥️ .
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#coxinha #fitquesou #amo  #cook #myhome #myhouse #minhacasa #tachegando #fé #foco #goodnight #goodevening #boanoite #goodvibe #meuenxoval #enxoval  #minhascoisinhas #amo #love #projetominhacasa #meuape #dicasdaSam #casa #house #home #vidafeliz #umdiaminhacasachegaYES
Bolo de banana e maçã integral. 🍌🍎😋
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#bolofit #bolodebanana #bolointegral #fitquesou #vaigordinha #vainafé #bababacake #instafit #instafood #instagood #boanoite
Sábado, aqui em casa, é o dia da preguiça na cozinha. 
Hoje vai de pirão de frango e feijão. 🍽 .
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#almocodehoje #pirão #frango #reedicacaoalimentar #dietasemfrescura #emagrecimento #fitquesou #vaigordinha #gastroplastia #bariatricando #bypass #sleeve #sabadou
Aquele prato de pedreiro
#fitquesou
Dia de comprar minhas coisinhas 😍... Ainda bem que encontramos tudo que precisamos para uma alimentação saudável na @naaturallys , as melhores marcas e o melhor:PREÇOS JUSTOS😲 🙏🏻 não precisamos sair da nossa cidade para achar o q precisamos 🙌🏼... Aí estão :Minha proteína deliciooooosa, o santo própolis de todos os dias, esse óleo de 🥥 da @power1one saborosíssimo e essas bolinhas de chocolate protéicas  MARAVILHOSAS da @bestwheyoficial . Obrigada @naaturallys  por facilitar nossas vidas!❤️ #fitquesou #semmimimi #vidareal
Dia de comprar minhas coisinhas 😍... Ainda bem que encontramos tudo que precisamos para uma alimentação saudável na @naaturallys , as melhores marcas e o melhor:PREÇOS JUSTOS😲 🙏🏻 não precisamos sair da nossa cidade para achar o q precisamos 🙌🏼... Aí estão :Minha proteína deliciooooosa, o santo própolis de todos os dias, esse óleo de 🥥 da @power1one saborosíssimo e essas bolinhas de chocolate protéicas MARAVILHOSAS da @bestwheyoficial . Obrigada @naaturallys por facilitar nossas vidas!❤️ #fitquesou  #semmimimi  #vidareal 
SIMPLES ASSIM!!!🤷🏼‍♀️... calma,não estou dizendo que é fácil mas é a velha matemática 2+2=4 ... quer um corpo bonito e saudável ? Coma bonito e saudável, não procure fórmula mágica pq não existe, gel redutor , cintas não fazem milagres... a fórmula de sucesso sempre será ALIMENTAÇÃO BALANCEADA x ATIVIDADE FÍSICA . Vença um dia de cada vez que existe o pote de ouro no final do arco-íris... QUEM JACOU NO FDS respira fundo e recomeça , QUEM VENCEU AS TENTAÇÕES DO FDS bate aqui🖐🏻 que “TamoJunto”. #fitquesou #vidareal #semmimimi
SIMPLES ASSIM!!!🤷🏼‍♀️... calma,não estou dizendo que é fácil mas é a velha matemática 2+2=4 ... quer um corpo bonito e saudável ? Coma bonito e saudável, não procure fórmula mágica pq não existe, gel redutor , cintas não fazem milagres... a fórmula de sucesso sempre será ALIMENTAÇÃO BALANCEADA x ATIVIDADE FÍSICA . Vença um dia de cada vez que existe o pote de ouro no final do arco-íris... QUEM JACOU NO FDS respira fundo e recomeça , QUEM VENCEU AS TENTAÇÕES DO FDS bate aqui🖐🏻 que “TamoJunto”. #fitquesou  #vidareal  #semmimimi 
Para que pão??? ... cafezão cheio de nutrientes!!! #vemcomigo #3/45 #fitquesou #vidareal
Eu amo comer! Só que mais do que comer, eu amo beber! O problema é quando eu incarno a 'bêbada fit'. Aí não tem pra ninguém!!! Hahaha
#QueroPerderOBucho #SemPararDeBeber #FitQueSou #SQN #BoaTarde #BomApetite 😁🍷❤
Foram 3 dias atolada na comida 😯ahhhh chocolates e mais chocolates🐰 ... foram mais dias do que deveria ser, foi em excesso, foi compulsivo mas estou de volta 🙋🏼‍♀️... pq nunca desistirei dos meus objetivos ❤️... E vc? vai continuar na sujeira ou vai voltar a rotina saudável?! 👀 ... Minha refeição após 18h de JI 💪🏼 #fitquesou #vemcomigo
Foram 3 dias atolada na comida 😯ahhhh chocolates e mais chocolates🐰 ... foram mais dias do que deveria ser, foi em excesso, foi compulsivo mas estou de volta 🙋🏼‍♀️... pq nunca desistirei dos meus objetivos ❤️... E vc? vai continuar na sujeira ou vai voltar a rotina saudável?! 👀 ... Minha refeição após 18h de JI 💪🏼 #fitquesou  #vemcomigo 
Equilíbrio: não trabalhamos. #tbt #fitquesou
E aí vc recebe isso por direct e ganha o dia!!!!😍😍😍 .... NOSSO SUCESSO DEPENDE DOS NOSSOS ESFORÇOS 💪🏼 #semmimimi #fitquesou #fitquesomos
E aí vc recebe isso por direct e ganha o dia!!!!😍😍😍 .... NOSSO SUCESSO DEPENDE DOS NOSSOS ESFORÇOS 💪🏼 #semmimimi  #fitquesou  #fitquesomos 
Lanchinho da sexta " bolinho de banana de sempre, com farinha de côco " com geleia sem açúcar 😁 #fitquesou #semmimimi #keepwalking
Bem coloridinho!!!😍 #fitquesou #semmimimi #vidareal
Quem é marmiteiro aí levanta a mão! Aquela velha gororoba "fit" (escondidinho) de abóbora com atum. 😉 
Não gosto de abóbora, mas um purê (abóbora batida) temperadinho fica bão de mais. Vai entender 🤷... #comidasaudavelegostosa #gororoba #fitquesou
Quem é marmiteiro aí levanta a mão! Aquela velha gororoba "fit" (escondidinho) de abóbora com atum. 😉 Não gosto de abóbora, mas um purê (abóbora batida) temperadinho fica bão de mais. Vai entender 🤷... #comidasaudavelegostosa  #gororoba  #fitquesou 
😂😂😂 ... alguém mais aí se  identifica???🙋🏼🤦🏼‍♀️🤷🏼‍♀️🙈🙊😆😜🤣 #fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking
Sacrifício?🤔 ... rezei para que não acabasse esse prato simples e sensacionalmente deliciooooso🤤 ... tudo é questão de mudança de hábito!❤️ #fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking
Almicitxooo 👌🏻 ... frango quase queimado 🙈😂,salada de tomate com palmito e abobrinha grelhada com queijo minas frescal👌🏻🤤😜#fitquesou #vidareal #semmimi #keepwalking
Almicitxooo 👌🏻 ... frango quase queimado 🙈😂,salada de tomate com palmito e abobrinha grelhada com queijo minas frescal👌🏻🤤😜#fitquesou  #vidareal  #semmimi  #keepwalking 
Jantarzinhooo!!!🤤... Frango grelhado na grhe
Tomate e Palmito
Brócolis refogado com grhe, alho e um tikinho de shoyo.
#fitquesou #semmimimi #semglamour #vidareal #keepwalking
Bom dia!!!! Hoje teve frutinhas no café da manhã para animar o intestino preguiçoso ( mamão com ameixa) e o de sempre ( café + ovos) 😜 #fitquesou #semmimimi #vidareal #keepwalking
Saladex caprichada para comemorar q a virose tá indo embora 💪🏼... 🤤🤤🤤🤤🤤 aí tem alface americana, couve, tomate cereja, palmito,ricota, morango, lâminas de amêndoa, chia, ervas finas e pimenta calabresa... temperada com sal e azeite de oliva !👌🏻 ... acompanhando com filé de frango grelhado na manteiga grhe 😜😘#fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour
Saladex caprichada para comemorar q a virose tá indo embora 💪🏼... 🤤🤤🤤🤤🤤 aí tem alface americana, couve, tomate cereja, palmito,ricota, morango, lâminas de amêndoa, chia, ervas finas e pimenta calabresa... temperada com sal e azeite de oliva !👌🏻 ... acompanhando com filé de frango grelhado na manteiga grhe 😜😘#fitquesou  #semmimimi  #vidareal  #semglamour 
E a vontade de doce em casa 😷💉🌡 depois de um fds compulsivo ( 🍰🍫🍦🍢🍛🍪)... vamos de panqueca de banana com pasta de amendoim e calda de whey🤤 ...
Receitinha: 2 ovos + 2 col cheias de farinha de côco + 1 banana grande e madura amassada ... mistura tudo bate c o garfo, acrescenta um pouco de água (1 col), 1 col chá rasa de fermento e essência de baunilha a gosto... coloca na Teflon aquecida e pincelada c óleo de coco até dourar os dois lados😘 ... de recheio teve pasta de amendoim granulada e em cima calada de whey com cacau ( mistura o whey e o cacau com pouquinho água até a consistência desejada) 🤤😋#semmimimi #vidareal #semglamour #fitquesou #keepwalking
E a vontade de doce em casa 😷💉🌡 depois de um fds compulsivo ( 🍰🍫🍦🍢🍛🍪)... vamos de panqueca de banana com pasta de amendoim e calda de whey🤤 ... Receitinha: 2 ovos + 2 col cheias de farinha de côco + 1 banana grande e madura amassada ... mistura tudo bate c o garfo, acrescenta um pouco de água (1 col), 1 col chá rasa de fermento e essência de baunilha a gosto... coloca na Teflon aquecida e pincelada c óleo de coco até dourar os dois lados😘 ... de recheio teve pasta de amendoim granulada e em cima calada de whey com cacau ( mistura o whey e o cacau com pouquinho água até a consistência desejada) 🤤😋#semmimimi  #vidareal  #semglamour  #fitquesou  #keepwalking 
I'M BACK baby!!!😎... Depois de 4 dias viajando sem treino e com a alimentação totalmente bagunçada ( leia TENEBROSA 🙈)eu voltei para o jogo😏😏😏comecei com um JI de 18horas e essa é minha primeira refeição ... farei JI amanhã e sexta tb pq me sinto bem com esse "choque". #vidareal #semmimimi #fitquesou #keepwalking
I'M BACK baby!!!😎... Depois de 4 dias viajando sem treino e com a alimentação totalmente bagunçada ( leia TENEBROSA 🙈)eu voltei para o jogo😏😏😏comecei com um JI de 18horas e essa é minha primeira refeição ... farei JI amanhã e sexta tb pq me sinto bem com esse "choque". #vidareal  #semmimimi  #fitquesou  #keepwalking 
Sim é industrializado ... Prefiro comida de verdade, aprendi a preferi-las, prefiro sair com meus lanchinho preparados por mim mas nem sempre tudo é perfeito né?! Hoje sai de casa completamente despreparada mas não usei isso como desculpa para me atolar nas gostosuras com as quais me deparei na rua ... ou seja SOMOS RESPONSÁVEIS PELAS NOSSAS ESCOLHAS E PELAS CONSEQUÊNCIAS DELAS. #vidareal #semmimimi #fitquesou #keepwalking
Sim é industrializado ... Prefiro comida de verdade, aprendi a preferi-las, prefiro sair com meus lanchinho preparados por mim mas nem sempre tudo é perfeito né?! Hoje sai de casa completamente despreparada mas não usei isso como desculpa para me atolar nas gostosuras com as quais me deparei na rua ... ou seja SOMOS RESPONSÁVEIS PELAS NOSSAS ESCOLHAS E PELAS CONSEQUÊNCIAS DELAS. #vidareal  #semmimimi  #fitquesou  #keepwalking 
Café da manhã na rua!!! "Quem quer faz a hora, não espera acontecer..." #fitquesou #semmimimi #keepwalking #vidareal
⬆️⬆️⬆️ esse é o caminho para o sucesso q vc almeja!!!✅💪🏼 #bomdia #vidareal #fitquesou #semmimimi #semglamour #keepwalking
Domingo de dieta + 📺... a ET 👽 aqui assistindo o primeiro seriado 😱🙄🤣 #vidareal #semmimimi #semglamour #fitquesou #keepwalking
Bolo de banana ... uma fatia com geleia de morango sem açúcar e a outra com brigadeiro proteico 👌🏻 #semmimimi #vidareal #semglamour #fitquesou #keepwalking
Fazendo boas escolhas mesmo almoçando na rua 💪🏼 #vidareal #semmimimi #fitquesou #keepwalking
Pós treino de gulosa! 😂🙈🙄 #vidareal #semmimimi #fitquesou #keepwalking
Frangolino 🐔 + Purê de couve flor com gorgonzola 👌🏻🤤😍
Receitinha:
⏺Cozinha a couve-flor no vapor
⏺bate no processador até ficar pastoso
⏺mistura 1 col de creme de ricota+ 1 col de parmesão ralado e um pedaço de gorgonzola 
Leva tudo ao fogo até derreter o queijo. FICOU SENSACIONAL ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️#fitquesou #vidareal #semmimimi #keepwalking
Frangolino 🐔 + Purê de couve flor com gorgonzola 👌🏻🤤😍 Receitinha: ⏺Cozinha a couve-flor no vapor ⏺bate no processador até ficar pastoso ⏺mistura 1 col de creme de ricota+ 1 col de parmesão ralado e um pedaço de gorgonzola Leva tudo ao fogo até derreter o queijo. FICOU SENSACIONAL ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️#fitquesou  #vidareal  #semmimimi  #keepwalking 
Pão c ovoooo😍😍😍😍... pão de micro ( farinha de côco e de linhaça ) ... já teve treino hj 🙏🏻 #vidareal #semglamour #semmimimi #fitquesou #keepwalking
Sigo na linha por aqui 🙏🏻 #vidareal #semglamour #keepwalking #fitquesou #semmimimi
#Repost @barbara_karoline_oliveira (@get_repost)
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Forte ou mais! #sóqinõ #fitquesou  #EQMdodia #namelhorAcademiadoOrolando #souIF
Mix de folhas com molho de iogurte com gorgonzola + carne cozida + quibe de forno ✌🏻 #semmimimi #vidareal #fitquesou #semglamour #keepwalking
Lanchinho da manhã !!! 🍠 + 🐔 = 💪🏼
#semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking #fitquesou
Lembra daquele bolinho de ontem?! Pois bem, esfarelei ele é intercalei c camadas daquele creme de leite em pó com pasta de amendoim 🤤🤤🤤... em cima tem brigadeiro proteico da @power1one  pq vc sabe né?! Não pooooode faltar❤️ #domingosaudavel #fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking
Bom diaaa domingão!!!! Bora manter a linha?!Minha meta é ter um FDS limpo, 50% já foi 🙏🏻😂... vamos de cuzcuz com ovos por aqui🤤 #fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking
Está uma delicia e é saudável !!!💕💕💕
Receitinha: 01 ovo + 1 clara+1 col de creme de leite + 2 col de farinha de côco, 1col de cacau +1 banana amassada +tikinho de fermento + essência de baunilha a gosto...bate tudo na mão misturando por último o fermento ... microondas por 2min.... em cima tem calda de leite em pó desnatado ( um col generosa de leite e vai adicionando água aos poucos até ficar pastoso + pedacinhos de morando ) #semmimimi #vidareal #fitquesou #semglamour #keepwalking
Está uma delicia e é saudável !!!💕💕💕 Receitinha: 01 ovo + 1 clara+1 col de creme de leite + 2 col de farinha de côco, 1col de cacau +1 banana amassada +tikinho de fermento + essência de baunilha a gosto...bate tudo na mão misturando por último o fermento ... microondas por 2min.... em cima tem calda de leite em pó desnatado ( um col generosa de leite e vai adicionando água aos poucos até ficar pastoso + pedacinhos de morando ) #semmimimi  #vidareal  #fitquesou  #semglamour  #keepwalking 
Pós treino de quem não estava nem um pingo afim de mastigar 🤷🏼‍♀️😉 .... 1/2 banana + 3 morangos + 1 scoob de whey + 1 col cheia de leite desnatado e muuuuuuito gelo 🤤🤤🤤 #fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking
Pós treino de quem não estava nem um pingo afim de mastigar 🤷🏼‍♀️😉 .... 1/2 banana + 3 morangos + 1 scoob de whey + 1 col cheia de leite desnatado e muuuuuuito gelo 🤤🤤🤤 #fitquesou  #semmimimi  #vidareal  #semglamour  #keepwalking 
Café + óleo de coco / batata doce + canela / paxxxxta de amendoim = 🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️ Booora fechar a semana?!🤔✌🏻 #fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking
Café + óleo de coco / batata doce + canela / paxxxxta de amendoim = 🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️ Booora fechar a semana?!🤔✌🏻 #fitquesou  #semmimimi  #vidareal  #semglamour  #keepwalking 
Fechando o dia na linha 🙏🏻... Um leão por dia e assim vai 👌🏻 #fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking
Aquele mingau de aveia caprichado antes do treino 🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️ ... tem chia, tem farinha de aveia, tem muita canela e paxxxxxxta de amendoim 👌🏻#fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking
Filé de tilápia + matinho + tomate cereja + palmito = Foco na dieta!🤙🏻 #fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking
Bom dia para quem acordou com vontade de doce!!!🙋🏼... panqueca de banana com pasta de amendoim🤤 ...
Receitinha: 2 ovos + 2 col cheias de farinha de côco + 1 banana grande e madura amassada ... mistura tudo bate c o garfo, acrescenta um pouco de água (1 col), 1 col chá rasa de fermento e essência de baunilha a gosto... coloca na Teflon aquecida e pincelada c óleo de coco até dourar os dois lados😘 #semmimimi #vidareal #semglamour #fitquesou #keepwalking
Bom dia para quem acordou com vontade de doce!!!🙋🏼... panqueca de banana com pasta de amendoim🤤 ... Receitinha: 2 ovos + 2 col cheias de farinha de côco + 1 banana grande e madura amassada ... mistura tudo bate c o garfo, acrescenta um pouco de água (1 col), 1 col chá rasa de fermento e essência de baunilha a gosto... coloca na Teflon aquecida e pincelada c óleo de coco até dourar os dois lados😘 #semmimimi  #vidareal  #semglamour  #fitquesou  #keepwalking 
Peixe e queijo p o jantar de hj, para quem estava perdida na praça de alimentação do Shooping me sai bem 🤷🏼‍♀️#semmimimi #vidareal #semglamour #fitquesou #keepwalking
O 👀 grande 🙋🏼colocou esse pratão mas deixou metade do escondidinho 😊 #vidareal #semmimimi #fitquesou #semglamour #keepwalking
Ovinhos com crosta de queijo 🤷🏼‍♀️🤦🏼‍♀️😈 #fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking
E esse pré treino de hj?!🤤🤤🤤 ... escondidinho de batata doce com patinho 🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️ #fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking
Oiiiiiii, lanchinho da segunda... Já teve treino 💪🏼 ... viajei no FDS, sai da dieta e voltei cheia de energia para recomeçar, e não deixei para hj hein?! Ontem mesmo quando coloquei os pés em casa já estava FIT denovo 🤦🏼‍♀️😂😂😂😂 #fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking
Oiiiiiii, lanchinho da segunda... Já teve treino 💪🏼 ... viajei no FDS, sai da dieta e voltei cheia de energia para recomeçar, e não deixei para hj hein?! Ontem mesmo quando coloquei os pés em casa já estava FIT denovo 🤦🏼‍♀️😂😂😂😂 #fitquesou  #semmimimi  #vidareal  #semglamour  #keepwalking 
Churrascaria de estrada ... me sai bem 🙏🏻💪🏼 #semmimimi #vidareal #semglamour #fitquesou #keepwalking
Escondidinho de batata doce com patinho ❤️ #fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking
Ovos com pimenta e chia pós treino!!!💪🏼🏋🏼‍♀️ Bom dia!!!!🌞 #fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking
Uma tentativa de quinche com batata doce e frango 😒 ... como eu não tinha forma pequena removível ela despedaçou  ao cortar e eu esqueci de tirar foto antes de guardar as porções 😭 ... Mas o q importa é q estou na linha enquanto esta rolando almoço de família por aqui nesse feriado com todas as gordices possíveis 💪🏼 #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking #fitquesou
Uma tentativa de quinche com batata doce e frango 😒 ... como eu não tinha forma pequena removível ela despedaçou ao cortar e eu esqueci de tirar foto antes de guardar as porções 😭 ... Mas o q importa é q estou na linha enquanto esta rolando almoço de família por aqui nesse feriado com todas as gordices possíveis 💪🏼 #semmimimi  #vidareal  #semglamour  #keepwalking  #fitquesou 
Basicao  na linha !🤓 #fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking
O dia ainda nem clareou mas já na função 🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️... "quem quer faz a hora não espera acontecer" ... #fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking
Bom dia!!! Hoje tem almoço de dia dos pais mas nada de se afogar na jaca o dia todo hein?!💪🏼 EQUILÍBRIO 😏💋 #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking  #fitquesou
Já teve treino, já teve work e agora RANGOOOOOO!!!💪🏼😏 #fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking
Dieta "nós faz" mas tem que comer coisas saborosassssss 😇😁😎 Banana grelhada no óleo de côco com muita canela e pasta de amendoim crocante da @power1one  #semmimimi #fitquesou #vidareal #keepwalking
Dieta "nós faz" mas tem que comer coisas saborosassssss 😇😁😎 Banana grelhada no óleo de côco com muita canela e pasta de amendoim crocante da @power1one #semmimimi  #fitquesou  #vidareal  #keepwalking 
Bom dia!!! Pré treino bem docinho 🤤 Banana + brigadeiro proteico 🏋🏼‍♀️ #fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking
Pipokitaaa feita sem óleo 🤙🏻 ... 5col de milho + 5 col de água ... forra com papel filme PVC e faz uns 5 furinhos... coloca no microondas até ouvir estourar os milhos (uns 5min) depois tempera a gosto.😁🤙🏻#fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking
Pipokitaaa feita sem óleo 🤙🏻 ... 5col de milho + 5 col de água ... forra com papel filme PVC e faz uns 5 furinhos... coloca no microondas até ouvir estourar os milhos (uns 5min) depois tempera a gosto.😁🤙🏻#fitquesou  #semmimimi  #vidareal  #semglamour  #keepwalking 
Por aqui tudo continua na linha...💪🏼😂 #fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking
A fome apertou ... ainda bem q trouxe meu lanche 🙏🏻... batata doce com canela, chia e paxxxta de amendoim 😍😋😜 #fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking
Nunca imaginei que esse alimento aí mudaria me vida, amor real por ele ❤️❤️❤️ PRATICO, VERSÁTIL, GOSTOSO... companheiro de todos os dia!!! Bom dia FitFriends, por aqui já teve 🏋🏼‍♀️ e café da manhã 🙌🏼 ... balança tá querendo voltar a ser minha amiga, fez uma gracinha para mim hj... SALVE SALVEEEE🙌🏼 #fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking
Nunca imaginei que esse alimento aí mudaria me vida, amor real por ele ❤️❤️❤️ PRATICO, VERSÁTIL, GOSTOSO... companheiro de todos os dia!!! Bom dia FitFriends, por aqui já teve 🏋🏼‍♀️ e café da manhã 🙌🏼 ... balança tá querendo voltar a ser minha amiga, fez uma gracinha para mim hj... SALVE SALVEEEE🙌🏼 #fitquesou  #semmimimi  #vidareal  #semglamour  #keepwalking 
Bom dia com omelete de queijo para pós treino!!!! 🙌🏼🙏🏻🏋🏼‍♀️ #fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking
Podia ser uma pizza 🍕... mas não é 😒😒😒... é omelete aberto de frango e queijo. #semmimimi #vidareal #semglamour #fitquesou #keepwalking
Tá tendooo 🤤❤️🍰... bolinho saudável coberto com ganache de chocolate 85% ... o difícil é não devorar todo de vez 🙈🙈🙈 ... ReceitinhA : 02ovos+ 01 clara + 2 banana maduras amassadas+ 1 Cs creme de ricota + 2 col de farinha de côco ( amor real por ela ) + 1 CS de cacau +1cc rasa de fermento ... bate os ovos com o creme de ricota acrescenta o restante dos ingredientes bate mais um pouco ( com garfo mesmo) mistura o fermento e pedacinhos de chocolate 85% e leva ao microondas por 3min 👌🏻... Aí em cima tem brigadeiro proteico da @power1one  e ganache de chocolate 85% ( derrete no micro pedacinhos de choco e@mistura com creme de leite para chegar a consistência de ganache ...🍰BE HAPPY AND FIT ❤️ #fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking
Tá tendooo 🤤❤️🍰... bolinho saudável coberto com ganache de chocolate 85% ... o difícil é não devorar todo de vez 🙈🙈🙈 ... ReceitinhA : 02ovos+ 01 clara + 2 banana maduras amassadas+ 1 Cs creme de ricota + 2 col de farinha de côco ( amor real por ela ) + 1 CS de cacau +1cc rasa de fermento ... bate os ovos com o creme de ricota acrescenta o restante dos ingredientes bate mais um pouco ( com garfo mesmo) mistura o fermento e pedacinhos de chocolate 85% e leva ao microondas por 3min 👌🏻... Aí em cima tem brigadeiro proteico da @power1one e ganache de chocolate 85% ( derrete no micro pedacinhos de choco e@mistura com creme de leite para chegar a consistência de ganache ...🍰BE HAPPY AND FIT ❤️ #fitquesou  #semmimimi  #vidareal  #semglamour  #keepwalking 
Marmitando na casa de Vó, espaguete de abobrinha com atum 👌🏻🤤 ... Por aqui tá rolando feijão preto 😒😒😒 mas tô firme no propósito afinal ontem à noite teve jacadinha 🙈🙈 #fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking
Marmitando na casa de Vó, espaguete de abobrinha com atum 👌🏻🤤 ... Por aqui tá rolando feijão preto 😒😒😒 mas tô firme no propósito afinal ontem à noite teve jacadinha 🙈🙈 #fitquesou  #semmimimi  #vidareal  #semglamour  #keepwalking 
Domingouuu! 🙌🏼 ... aquele pão de micro q vc rexxxxpeita, esse levou ( 3 ovos + 2 col de farinha de linhaça + 1col de aveia + 1 col de requeijão + 1 pitada de fermento... bati tudo joguei cubos de queijo, pimenta calabresa e chia / sal a gosto) .... 3 minutos no microondas e depois parti e tostei 👌🏻 ... ficou bemmm bommm🤤💋 #fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking
Domingouuu! 🙌🏼 ... aquele pão de micro q vc rexxxxpeita, esse levou ( 3 ovos + 2 col de farinha de linhaça + 1col de aveia + 1 col de requeijão + 1 pitada de fermento... bati tudo joguei cubos de queijo, pimenta calabresa e chia / sal a gosto) .... 3 minutos no microondas e depois parti e tostei 👌🏻 ... ficou bemmm bommm🤤💋 #fitquesou  #semmimimi  #vidareal  #semglamour  #keepwalking 
Ahhhhh semana concluída!💪🏼... Além da super estrutura, super aulas e super astral  a @nazarefitness ainda funciona dia de sábado 🙏🏻🙌🏼 ... como não amar esse lugar?! ... ❤️❤️❤️ VEM CONOSCO, VEM SER @nazarefitness  #fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking
Ahhhhh semana concluída!💪🏼... Além da super estrutura, super aulas e super astral a @nazarefitness ainda funciona dia de sábado 🙏🏻🙌🏼 ... como não amar esse lugar?! ... ❤️❤️❤️ VEM CONOSCO, VEM SER @nazarefitness #fitquesou  #semmimimi  #vidareal  #semglamour  #keepwalking 
Boraaaa 🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️... sábado tb é dia!! #fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking
Pós treino nowww 💪🏼🏋🏼‍♀️ ... Frangolino 🐔 e 🍅 #fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking
Quando o olho é maior que o estômago .... isso é tão eu 😞😞😞 deixei metade ... teve JI denovo hj. 🙏🏻#fitquesou #semmimimi #vidareal #semglamour #keepwalking
Terceira e última refeição do dia (Pós treino) ... repeteco do almoço com um 🍳 #semmimimi #vidareal #semglamour #fitquesou #keepwalking
Olá instas...🙄😗 quinta feira de cardio punk 1 hr de elíptico, muito suor , quando terminei não deu tempo nem pra self😂😂 o suor era tanto e aqui tá friozinho hj, tive que correr pra casa pra tomar banho🤣🤣 mas o pós cardio eu registrei😉 omeletão de frango👌👌 2 claras, 1 gema e 100 g de frango.
#poscardio #omelete #omeletedefrango #vidasaudavel #vidafitnes #fitquesou #foconadieta #focototal #focoedisciplina #soufocada #determinação