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Hey guten morgen ✌️😁
Ich wünsche schonmal einen guten Start in den Tag 🙏

Werde nach der Arbeit heute auch im #fitone in der Sterngasse dabei sein 🤭
Freu mich schon darauf ein paar Leute wieder anzutreffen 🖐️😜 bis dann... #fit #fitness #lady #beautiful #ink #tattoo #fight #hot #sexy #cute #aesthetic #curves #model #abs #shape #picoftheday #picture #selfie #gym #fitmum
#dessert #smile #sweet #style #fashionblogger
Endlich es wird immer mehr ❤️
Vor kurzem mit ach und krach höchstens 1 geschafft und jetzt wird es immer mehr. Alleine nicht mehr selber zu denken das man das eh nicht packt half wahrscheinlich fast schon am meisten 😊
#fitonepaderborn #fitone #getfit #votd #fitness #fitnessmotivation #powerlifting #getready #bodytransforming #redhead #strongwoman #anarchyapparel #stormtrooper
Take care of your body everything else just follows 💪🏽💪🏽💪🏽🏋🏽‍♂️🏋🏽‍♂️🏋🏽‍♂️
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#indianingermany #chemnitz #igfitness #igdaily #mcfitmodels #gymrat #follow #followme #like4like #likeforlike #mcfit #fitone #fitnessjourney #share #comment #lit #hitmeup #instagood #abs #fitness #motivation #personalblog #bodyart #mensfitness #abworkout #fighter #gym #bodybuilding #sixpack
The only sad workout is the one that didn´t happen

Heute Brust und Triceps workout gehabt... Wie immer spass gemacht💪🏼
🎥@it_angelo

#challange #fitness #brust #triceps #fitone #gym #lifestylefit #rüsselsheim #wiesbaden #mainz #frankfurt #fitdress #schulter #train #fitbleiben #turkish #muss #easyeasytmmtmm #maskoff #fitnessmask #tbt #f4f #healthylifestyle #ausdauer #fitnesslove #happy #glücklich #läuftwieder
E aí galera,Como vcs sabem quem me dá todo direcionamento para minhas competições é esse cara @fefrancooficial 
Fala desse cara é muito difícil e ao menos tempo fácil demais,Problema é começar a escrever e não conseguir parar. Pois por muitos anos fui seu Fã e jamais imaginei ser treinado e orientado por ele,E hoje somos amigos; Então só quem sabe quem ele é de verdade é quem corre junto e quem passa um certo tempo ao seu lado.
Meu amigo @fefrancooficial não tenho palavras para expressar minha admiração por vc como pessoa, Muito muito obrigado por tanto respeito e carinho que vc tem com minha pessoa,Máximo RESpeito por vc, Te amo irmão ❤️
Agradecimentos especial a todos meus apoiadores e patrocinadores 
@musclefull @bodystyleclothing @bodyshapesuplementos @fitone_manaus @planetburgueroficiall @academiaxploud_oficial @fefrancostore 
#fefrancopro #stefersonpontes #academiaxploud #fitone #bodyshapesuplementos #musclefull #planetburgoficiall #fefrancostore #xploudgym #streetblack13
E aí galera,Como vcs sabem quem me dá todo direcionamento para minhas competições é esse cara @fefrancooficial Fala desse cara é muito difícil e ao menos tempo fácil demais,Problema é começar a escrever e não conseguir parar. Pois por muitos anos fui seu Fã e jamais imaginei ser treinado e orientado por ele,E hoje somos amigos; Então só quem sabe quem ele é de verdade é quem corre junto e quem passa um certo tempo ao seu lado. Meu amigo @fefrancooficial não tenho palavras para expressar minha admiração por vc como pessoa, Muito muito obrigado por tanto respeito e carinho que vc tem com minha pessoa,Máximo RESpeito por vc, Te amo irmão ❤️ Agradecimentos especial a todos meus apoiadores e patrocinadores @musclefull @bodystyleclothing @bodyshapesuplementos @fitone_manaus @planetburgueroficiall @academiaxploud_oficial @fefrancostore #fefrancopro  #stefersonpontes  #academiaxploud  #fitone  #bodyshapesuplementos  #musclefull  #planetburgoficiall  #fefrancostore  #xploudgym  #streetblack13 
Du bist anders als die anderen weil du Ziele verfolgst, siehst den Erfolg, Schritt für Schritt blickst in den Spiegel voll stolz, es gibt kein Rückzug kein Ausweichen, Besessenheit ist ein Begriff mit dem die faulen die tüchtigen beschreiben, niemals aufgeben, aufstehen, raus gehn, die Faust heben, eines Tages dann wie ne Maschine aussehen, lass die anderen lachen, du musst das tun was die anderen nicht tun um zu schaffen was die anderen nicht schaffen, bring den Körper jetzt in Form, der einzige Ort wo Erfolg vor Training steht ist im Wörter Lexikon... Keine Droge dieser Welt setzt so viele Endophine frei wie hartes Training, drum hör auf mit dem Schund, wenn der Alltags Stress dein Kopf Fickt, geh da raus und pump, fertig aus und Punkt.
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#fitness #gym #training #hamburg #fitone #mcfit #fitnessmotivation #fitnessmodel #zecplus #mma #redhair #redhead #blue #blueeyes #likeforlikes #likeforfollow #like4likes #followforfollowback #follow4followback #follow #transformation #weightloss #weightlossjourney
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@tamiiimaus95 @jan.e_123456 @claveyshirleylara
Du bist anders als die anderen weil du Ziele verfolgst, siehst den Erfolg, Schritt für Schritt blickst in den Spiegel voll stolz, es gibt kein Rückzug kein Ausweichen, Besessenheit ist ein Begriff mit dem die faulen die tüchtigen beschreiben, niemals aufgeben, aufstehen, raus gehn, die Faust heben, eines Tages dann wie ne Maschine aussehen, lass die anderen lachen, du musst das tun was die anderen nicht tun um zu schaffen was die anderen nicht schaffen, bring den Körper jetzt in Form, der einzige Ort wo Erfolg vor Training steht ist im Wörter Lexikon... Keine Droge dieser Welt setzt so viele Endophine frei wie hartes Training, drum hör auf mit dem Schund, wenn der Alltags Stress dein Kopf Fickt, geh da raus und pump, fertig aus und Punkt. . . . . . #fitness  #gym  #training  #hamburg  #fitone  #mcfit  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #zecplus  #mma  #redhair  #redhead  #blue  #blueeyes  #likeforlikes  #likeforfollow  #like4likes  #followforfollowback  #follow4followback  #follow  #transformation  #weightloss  #weightlossjourney  . . @tamiiimaus95 @jan.e_123456 @claveyshirleylara
Zeit lang hab ich gedacht  nicht voran zu kommen zu viel Zeit in Gedanken bei dir verbracht doch jetzt ist der Weg frei und der Angriff wird sitzen!!!✔️📸 #aesthetic#bizeps#fitnessmotivation#sport#love#gym#friends#athletnatural#kraft#fit#fitfam#healthy#power#pushday#gainz#fitone#fitx#rostock#mcfit#ckeverfit#
Abnormale Kraft 😳💪🏻
@onome_egger ✔
➡www.gymaholics.at⬅️
[WERBUNG]
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#gymaholics #gymaholicsaustria #bodybuilding #follow #fitness #instafitness #muskelaufbau #fight #fitnesscenter #lifestyle #protein  #muscle #nutrition #abs #motivation #fitfam #fitfamaustria #fitinn #fitone #fitfamgermany #instafit #gym #inspiration #workout  #austria #training #abnehmen #cardio #shredded
Abnormale Kraft 😳💪🏻 @onome_egger ✔ ➡www.gymaholics.at⬅️ [WERBUNG] -------------------------------------------------------------- #gymaholics  #gymaholicsaustria  #bodybuilding  #follow  #fitness  #instafitness  #muskelaufbau  #fight  #fitnesscenter  #lifestyle  #protein  #muscle  #nutrition  #abs  #motivation  #fitfam  #fitfamaustria  #fitinn  #fitone  #fitfamgermany  #instafit  #gym  #inspiration  #workout  #austria  #training  #abnehmen  #cardio  #shredded 
Fuck your rules! I fight for what's right, and sometimes you gotta fight dirty. #smoke #high #smile #420#weed#089  #daddymode  #gym #hightimes  #fitone #fitx #mcfit #instafit #fitfam #bodybuilding #beard #fashion #red #potd #ootd #workout  #stoner #hairstyle #man #men #manwithstyle #nike #king #me #smoking
WE LOVE SALLY ♥️ #Sally #squats #squatchallenge #strong #beine #legworkout #workout #gym #ichwerdemichniedarangewöhnen #effektiv #bringsallyup #bringsallydown #bestrong #crewlove #frankfurt #fitone @nitanko6793 @tat_wolf15 @fit_melissaxo @julia_g85 @cynthia_1989__ @susan.azizi @misheelbl @t_o_u_r_i @lar_issamg
Nicht das perfekte Bild. Aber wie kann man auch,l perfekt aussehen, wenn man seit 5 Uhr auf den Beinen ist. 
Für ein #instagram mit mehr realen Beiträgen, weniger fakern und Idioten die meinen, über diese Plattform Menschen belästigen und mit  ihren Zauberprodukten  Nerven zu müssen. 
Nur wer hart wer hart (an sich) arbeit ist und bereit ist dafür auch Opfer zu tragen, hat den Lohn seiner Arbeit verdient!

#me #german #man #natural #naturalbodybuilding #naturalmann #naked #skin #muscles #beard #gay #gayman #chest #realpic #realife #sportsguy #sportsman #sportsfreak #gym #gyfam #gymlife #fitness #feelgood #goals #fitx #fitone #dresden #saxony
Nicht das perfekte Bild. Aber wie kann man auch,l perfekt aussehen, wenn man seit 5 Uhr auf den Beinen ist. Für ein #instagram  mit mehr realen Beiträgen, weniger fakern und Idioten die meinen, über diese Plattform Menschen belästigen und mit ihren Zauberprodukten Nerven zu müssen. Nur wer hart wer hart (an sich) arbeit ist und bereit ist dafür auch Opfer zu tragen, hat den Lohn seiner Arbeit verdient! #me  #german  #man  #natural  #naturalbodybuilding  #naturalmann  #naked  #skin  #muscles  #beard  #gay  #gayman  #chest  #realpic  #realife  #sportsguy  #sportsman  #sportsfreak  #gym  #gyfam  #gymlife  #fitness  #feelgood  #goals  #fitx  #fitone  #dresden  #saxony 
FRANKFURT!!!!! Ihr wart super heute!!!! Ihr Armen musstet heute echt nach meiner Pause leiden 😅 Ich war so #happy wieder Kurse zu geben, dass Ihr die geballte Ladung abbekommen habt 😁💪🏼 Aber Ihr habt alle voll durchgezogen und mitgemacht 👍🏼 Ich bin Stolz auf Euch 😘 #zumba #zumbafitness #strongbyzumba #strong #crewlove #ihrwartmega #hardcoreworkout #workout #kurse #gym #gymjunkies #power #bestrong #strongfit #spaß #team #teamwork #fitness #nichteinfachnureinkurs #motivation #frankfurt #fitone @tat_wolf15 @nitanko6793 @lar_issamg @susan.azizi @fit_melissaxo @misheelbl @t_o_u_r_i @julia_g85
FRANKFURT!!!!! Ihr wart super heute!!!! Ihr Armen musstet heute echt nach meiner Pause leiden 😅 Ich war so #happy  wieder Kurse zu geben, dass Ihr die geballte Ladung abbekommen habt 😁💪🏼 Aber Ihr habt alle voll durchgezogen und mitgemacht 👍🏼 Ich bin Stolz auf Euch 😘 #zumba  #zumbafitness  #strongbyzumba  #strong  #crewlove  #ihrwartmega  #hardcoreworkout  #workout  #kurse  #gym  #gymjunkies  #power  #bestrong  #strongfit  #spaß  #team  #teamwork  #fitness  #nichteinfachnureinkurs  #motivation  #frankfurt  #fitone  @tat_wolf15 @nitanko6793 @lar_issamg @susan.azizi @fit_melissaxo @misheelbl @t_o_u_r_i @julia_g85
ich hab endlich einen Rücken 😂 @nunzio_rocky @ale.d81 #crazy #transformation #tagforlikes #followers #bodytransformation #motivation #gym #gymmotivation #gymgirl #nevergiveup💪 #proud #bevorandafter #primaedopo #likebackalways #nürnberg #likenow #proud #napoli #fitone #fitfam #change #protein #nomorepain #instafitness 👱🏻‍♀️🌋💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼#stepbystep
#fitone #fitonewarsaw #fitonewaeszawa #bluecity #gym #gymgirl wojna na spojrzenia , jak chcesz dołączyć wpadnij do nas w najbliższy weekend @fitone_warszawa 😎✌️💪💪💪#whoareyou #top #fitnessclub #warsawgirl 💚💚💚🖤🖤🖤
Bankdrücken 
Teil 1 - Grundlagen (4 Videos)
-
Bankdrücken ist in meinen Augen die wahrscheinlich bekannteste Grundübung in den Fitnessstudio‘s. Insbesondere bei Mönnern sehr beliebt und selbst Discopumper, die konsequent auf Kniebeugen und Kreuzheben verzichten, haben freies Bankdrücken im Programm.
Bankdrücken zählt zu den besten Übungen für die Druckmuskulatur des Oberkörpers.
Dabei werden vor allem folgende Muskeln trainiert:
➖ Brustmuskel (Pectoralis major)
➖ Vorderer Schultermuskel (Deltoideus anterior)
➖ Trizeps (Triceps brachii)
➖ Stabilisierend: Latissimus dorsi, Rotatorenmanschette, Bauchmuskeln, Trapezius.
Je breiter der Griff, desto mehr wird die Brust- und Schultermuskulatur beansprucht. Bei engem Griff verrichtet der Trizeps verhältnismäßig mehr Arbeit.
-
🎥  die richtige Herangehensweise
-
1️⃣ beladen der Hantel
Bei einem für dich schweren Gewicht immer ohne Klammern arbeiten. Dann kannst du das Gewicht jederzeit zur Seite abrutschen lassen. Oder in einem Powerrack drücken.
In vielen Fitnessstudio‘s könnt ihr in sogenannten „Power Rack‘s“ drücken und dich mit Sicherheitsstreben absichern. Andernfalls Personal oder andere Mitglieder um Hilfe bitten.
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2️⃣Lage auf der Bank
➖ Lege dich flach auf die Bank.
➖ Stell deine Füße flach auf den Boden – mit einem Winkel in den Kniekehlen von ca. 90° (oder etwas kleiner). Dies ist ein Richtwert. Am wichtigsten ist eine stabile Position, die durch deine Fußstellung gewährleistet wird.
➖ Die Füße bleiben flach auf dem Boden stehen.
➖ Mache ein leichtes Hohlkreuz und zieh deine Schultern hinter dir zusammen. Der Kopf, die Schultern und der Po bleiben dabei in Kontakt mit der Bank. Dein ganzer Körper sollte unter Spannung stehen und eine stabile Basis für das bewegte Gewicht darstellen.
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3️⃣ Griff – Handgelenke und Griffweite
➖ Die optimale Griffweite  ist abhängig von deiner Biomechanik (wie lang sind deine Glieder, wie umfangreich deine Brust) und deinem Ziel. Wie bereits erwähnt, gilt: je breiter der Griff desto mehr wird die Brust- und Schultermuskulatur beansprucht. Bei engem Griff verrichtet der Trizeps verhältnismäßig mehr Arbeit.
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⬇️ WEITER IN DEN KOMMENTAREN ⬇️
Bankdrücken Teil 1 - Grundlagen (4 Videos) - Bankdrücken ist in meinen Augen die wahrscheinlich bekannteste Grundübung in den Fitnessstudio‘s. Insbesondere bei Mönnern sehr beliebt und selbst Discopumper, die konsequent auf Kniebeugen und Kreuzheben verzichten, haben freies Bankdrücken im Programm. Bankdrücken zählt zu den besten Übungen für die Druckmuskulatur des Oberkörpers. Dabei werden vor allem folgende Muskeln trainiert: ➖ Brustmuskel (Pectoralis major) ➖ Vorderer Schultermuskel (Deltoideus anterior) ➖ Trizeps (Triceps brachii) ➖ Stabilisierend: Latissimus dorsi, Rotatorenmanschette, Bauchmuskeln, Trapezius. Je breiter der Griff, desto mehr wird die Brust- und Schultermuskulatur beansprucht. Bei engem Griff verrichtet der Trizeps verhältnismäßig mehr Arbeit. - 🎥 die richtige Herangehensweise - 1️⃣ beladen der Hantel Bei einem für dich schweren Gewicht immer ohne Klammern arbeiten. Dann kannst du das Gewicht jederzeit zur Seite abrutschen lassen. Oder in einem Powerrack drücken. In vielen Fitnessstudio‘s könnt ihr in sogenannten „Power Rack‘s“ drücken und dich mit Sicherheitsstreben absichern. Andernfalls Personal oder andere Mitglieder um Hilfe bitten. - 2️⃣Lage auf der Bank ➖ Lege dich flach auf die Bank. ➖ Stell deine Füße flach auf den Boden – mit einem Winkel in den Kniekehlen von ca. 90° (oder etwas kleiner). Dies ist ein Richtwert. Am wichtigsten ist eine stabile Position, die durch deine Fußstellung gewährleistet wird. ➖ Die Füße bleiben flach auf dem Boden stehen. ➖ Mache ein leichtes Hohlkreuz und zieh deine Schultern hinter dir zusammen. Der Kopf, die Schultern und der Po bleiben dabei in Kontakt mit der Bank. Dein ganzer Körper sollte unter Spannung stehen und eine stabile Basis für das bewegte Gewicht darstellen. - 3️⃣ Griff – Handgelenke und Griffweite ➖ Die optimale Griffweite  ist abhängig von deiner Biomechanik (wie lang sind deine Glieder, wie umfangreich deine Brust) und deinem Ziel. Wie bereits erwähnt, gilt: je breiter der Griff desto mehr wird die Brust- und Schultermuskulatur beansprucht. Bei engem Griff verrichtet der Trizeps verhältnismäßig mehr Arbeit. - ⬇️ WEITER IN DEN KOMMENTAREN ⬇️
Inizia il vero divertimento... vieni a divertirti con noi, i tuoi allenamenti da oggi non saranno più gli stessi!!! Non ci credi?!? Beh vieni a provare la nostra Gabbia e ti assicuriamo che non te ne pentirai #fitness #viaepomeo #soccavo #fitone #personaltrainer #allenamentofunzionale #allenamentopersonalizzato
Looking back I learned a lot of things, I work for 99% with women and 1% Maus 🐭🤗🤪. I learned that women nowadays on social media like to show some skin in pictures and it’s not because they want to be cheap, in many cases it’s about The pride they experience and I think they should be free to do so without negative comments from others. Express yourself as you wish just for jourself not for others. @seanpalermo.photoart  @lifting.anne  #Fitgirlcode #fitfamgermany #fitgirlsguide #fitx #fitfamde#mcfitberlin#fitteam#fitfamily #jujufitcats#fitfrenchies#derwilleindir #nikonitalia #fitfrenchie#fitfrench#summerbody#tiboinshape#fitdutch#fitanddutch #fitfamnl#fitfamde#pumpen#igfitfam#rolamocabenelux#mcfit #fitone#proudtobemcfit#machdichwahr#rolamoça
Looking back I learned a lot of things, I work for 99% with women and 1% Maus 🐭🤗🤪. I learned that women nowadays on social media like to show some skin in pictures and it’s not because they want to be cheap, in many cases it’s about The pride they experience and I think they should be free to do so without negative comments from others. Express yourself as you wish just for jourself not for others. @seanpalermo.photoart @lifting.anne #Fitgirlcode  #fitfamgermany  #fitgirlsguide  #fitx  #fitfamde #mcfitberlin #fitteam #fitfamily  #jujufitcats #fitfrenchies #derwilleindir  #nikonitalia  #fitfrenchie #fitfrench #summerbody #tiboinshape #fitdutch #fitanddutch  #fitfamnl #fitfamde #pumpen #igfitfam #rolamocabenelux #mcfit  #fitone #proudtobemcfit #machdichwahr #rolamoça 
Mirror Check 🔸️ Muskelfreunde, hoffe ihr hattet einen starken Start in die neue Woche. Neue Woche - neue Ziele. Wer kennt ihn nicht, den kritischen Blick in den Spiegel in der Gym Umkleidekabine, nachdem man sein Training absolviert hat. Wir machen es doch fast alle jedes Mal. Ich erwische mich jedenfalls regelmäßig dabei. Und ich beobachte oft auch andere Gym kollegen dabei. Wenn man dann um die Ecke schaut und zuguckt, Posen manche einfach weiter und wieder andere machen schnell was anderes zB sich die Haare richten... so nach dem Motto war was🤭😅 Keine Panik Jungs, ihr könnt ganz entspannt vor dem Spiegel weiter posen💪, das gehört in unserem Sport dazu☝️ in diesem Sinne weiterhin auf starkes posing in der Umkleide und maximale Erfolge im Training. Bleibt stark!
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#fitness #gym #bodybuildingmotivation #bodybuildingcom #bodybuildinglifestyle #muscle #ripped #aesthetics #muscleandhealth #trainhard #fitfam #physique #abs #classicbodybuilding #bodybuilder #abs #bodybuilding #fitnesslifestyle #fitspiration #workout #gymfreak #fitone #fitoneberlin #fitonewedding
Mirror Check 🔸️ Muskelfreunde, hoffe ihr hattet einen starken Start in die neue Woche. Neue Woche - neue Ziele. Wer kennt ihn nicht, den kritischen Blick in den Spiegel in der Gym Umkleidekabine, nachdem man sein Training absolviert hat. Wir machen es doch fast alle jedes Mal. Ich erwische mich jedenfalls regelmäßig dabei. Und ich beobachte oft auch andere Gym kollegen dabei. Wenn man dann um die Ecke schaut und zuguckt, Posen manche einfach weiter und wieder andere machen schnell was anderes zB sich die Haare richten... so nach dem Motto war was🤭😅 Keine Panik Jungs, ihr könnt ganz entspannt vor dem Spiegel weiter posen💪, das gehört in unserem Sport dazu☝️ in diesem Sinne weiterhin auf starkes posing in der Umkleide und maximale Erfolge im Training. Bleibt stark! . . #fitness  #gym  #bodybuildingmotivation  #bodybuildingcom  #bodybuildinglifestyle  #muscle  #ripped  #aesthetics  #muscleandhealth  #trainhard  #fitfam  #physique  #abs  #classicbodybuilding  #bodybuilder  #abs  #bodybuilding  #fitnesslifestyle  #fitspiration  #workout  #gymfreak  #fitone  #fitoneberlin  #fitonewedding 
𝕐𝕠𝕦𝕣 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕚𝕤 𝕝𝕚𝕞𝕚𝕥𝕖𝕕, 𝕤𝕠 𝕕𝕠𝕟’𝕥 𝕨𝕒𝕤𝕥𝕖 𝕚𝕥 𝕝𝕚𝕧𝕚𝕟𝕘 𝕤𝕠𝕞𝕖𝕠𝕟𝕖 𝕖𝕝𝕤𝕖’𝕤 𝕝𝕚𝕗𝕖. 𝔻𝕠𝕟’𝕥 𝕓𝕖 𝕥𝕣𝕒𝕡𝕡𝕖𝕕 𝕓𝕪 𝕕𝕠𝕘𝕞𝕒, 𝕨𝕙𝕚𝕔𝕙 𝕚𝕤 𝕝𝕚𝕧𝕚𝕟𝕘 𝕨𝕚𝕥𝕙 𝕥𝕙𝕖 𝕣𝕖𝕤𝕦𝕝𝕥𝕤 𝕠𝕗 𝕠𝕥𝕙𝕖𝕣 𝕡𝕖𝕠𝕡𝕝𝕖’𝕤 𝕥𝕙𝕚𝕟𝕜𝕚𝕟𝕘. 𝔻𝕠𝕟’𝕥 𝕝𝕖𝕥 𝕥𝕙𝕖 𝕟𝕠𝕚𝕤𝕖 𝕠𝕗 𝕠𝕥𝕙𝕖𝕣𝕤’ 𝕠𝕡𝕚𝕟𝕚𝕠𝕟𝕤 𝕕𝕣𝕠𝕨𝕟 𝕠𝕦𝕥 𝕪𝕠𝕦𝕣 𝕠𝕨𝕟 𝕚𝕟𝕟𝕖𝕣 𝕧𝕠𝕚𝕔𝕖. 𝔸𝕟𝕕 𝕞𝕠𝕤𝕥 𝕚𝕞𝕡𝕠𝕣𝕥𝕒𝕟𝕥, 𝕙𝕒𝕧𝕖 𝕥𝕙𝕖 𝕔𝕠𝕦𝕣𝕒𝕘𝕖 𝕥𝕠 𝕗𝕠𝕝𝕝𝕠𝕨 𝕪𝕠𝕦𝕣 𝕙𝕖𝕒𝕣𝕥 𝕒𝕟𝕕 𝕚𝕟𝕥𝕦𝕚𝕥𝕚𝕠𝕟.
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#berlincity #fitfamberlin #fitoneberlin #mcfitberlin #fitxberlin #fitfamde #fitfam #fitfamgermany #fitone #mcfit #fitxberlin #workoutmotivation #gymmotivation #fitnesslife #fitnesspro #fitnessmotivation #fitnessphysique #aesthetics #beardman #turkishguy #fitdad #hardstyle #trainhardorgohome #trainlikeabeast #trainingmotivation #gymbeast #berlinstyle #nopainnogain #fitberlin #bodytransformation
𝕐𝕠𝕦𝕣 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕚𝕤 𝕝𝕚𝕞𝕚𝕥𝕖𝕕, 𝕤𝕠 𝕕𝕠𝕟’𝕥 𝕨𝕒𝕤𝕥𝕖 𝕚𝕥 𝕝𝕚𝕧𝕚𝕟𝕘 𝕤𝕠𝕞𝕖𝕠𝕟𝕖 𝕖𝕝𝕤𝕖’𝕤 𝕝𝕚𝕗𝕖. 𝔻𝕠𝕟’𝕥 𝕓𝕖 𝕥𝕣𝕒𝕡𝕡𝕖𝕕 𝕓𝕪 𝕕𝕠𝕘𝕞𝕒, 𝕨𝕙𝕚𝕔𝕙 𝕚𝕤 𝕝𝕚𝕧𝕚𝕟𝕘 𝕨𝕚𝕥𝕙 𝕥𝕙𝕖 𝕣𝕖𝕤𝕦𝕝𝕥𝕤 𝕠𝕗 𝕠𝕥𝕙𝕖𝕣 𝕡𝕖𝕠𝕡𝕝𝕖’𝕤 𝕥𝕙𝕚𝕟𝕜𝕚𝕟𝕘. 𝔻𝕠𝕟’𝕥 𝕝𝕖𝕥 𝕥𝕙𝕖 𝕟𝕠𝕚𝕤𝕖 𝕠𝕗 𝕠𝕥𝕙𝕖𝕣𝕤’ 𝕠𝕡𝕚𝕟𝕚𝕠𝕟𝕤 𝕕𝕣𝕠𝕨𝕟 𝕠𝕦𝕥 𝕪𝕠𝕦𝕣 𝕠𝕨𝕟 𝕚𝕟𝕟𝕖𝕣 𝕧𝕠𝕚𝕔𝕖. 𝔸𝕟𝕕 𝕞𝕠𝕤𝕥 𝕚𝕞𝕡𝕠𝕣𝕥𝕒𝕟𝕥, 𝕙𝕒𝕧𝕖 𝕥𝕙𝕖 𝕔𝕠𝕦𝕣𝕒𝕘𝕖 𝕥𝕠 𝕗𝕠𝕝𝕝𝕠𝕨 𝕪𝕠𝕦𝕣 𝕙𝕖𝕒𝕣𝕥 𝕒𝕟𝕕 𝕚𝕟𝕥𝕦𝕚𝕥𝕚𝕠𝕟. • • • • • • • #berlincity  #fitfamberlin  #fitoneberlin  #mcfitberlin  #fitxberlin  #fitfamde  #fitfam  #fitfamgermany  #fitone  #mcfit  #fitxberlin  #workoutmotivation  #gymmotivation  #fitnesslife  #fitnesspro  #fitnessmotivation  #fitnessphysique  #aesthetics  #beardman  #turkishguy  #fitdad  #hardstyle  #trainhardorgohome  #trainlikeabeast  #trainingmotivation  #gymbeast  #berlinstyle  #nopainnogain  #fitberlin  #bodytransformation 
Mit diesem letzten Cheatmeal habe ich gestern Abend ein sehr spannendes Wochenende beendet 🍔🍟 Bei der Newcomermeisterschaft des DBFV konnte ich den 4. Platz in der Heavyweight Juniorenklasse mit nach Hause nehmen. Heute morgen ging es dann direkt wieder weiter mit der Vorbereitung, denn ich habe Blut geleckt und will für den 04.11 bei der Internationalen Deutschen Junioren und Masters Meisterschaft noch einmal alles geben! 💪🏼👊🏼 Die kommenden Tage werde ich dann noch vereinzelt ein paar Bilder von der Newcomer Meisterschaft hochladen ☺️
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#dbfv #derwilleindir #fitfam  #fokus #muskelaufbau #strandfigur #fitspiration #fitnesslove #xuperdrauf  #bodybuilding #classicboudybuilding #mensphysique #mannheim #karlsruhe #frankfurt #stuttgart #fitnessmodel #machdichwahr #abnehmen #muskeln #high5 #cleverfit #mcfit #fitone #fitnessstudio
Mit diesem letzten Cheatmeal habe ich gestern Abend ein sehr spannendes Wochenende beendet 🍔🍟 Bei der Newcomermeisterschaft des DBFV konnte ich den 4. Platz in der Heavyweight Juniorenklasse mit nach Hause nehmen. Heute morgen ging es dann direkt wieder weiter mit der Vorbereitung, denn ich habe Blut geleckt und will für den 04.11 bei der Internationalen Deutschen Junioren und Masters Meisterschaft noch einmal alles geben! 💪🏼👊🏼 Die kommenden Tage werde ich dann noch vereinzelt ein paar Bilder von der Newcomer Meisterschaft hochladen ☺️ . . . #dbfv  #derwilleindir  #fitfam  #fokus  #muskelaufbau  #strandfigur  #fitspiration  #fitnesslove  #xuperdrauf  #bodybuilding  #classicboudybuilding  #mensphysique  #mannheim  #karlsruhe  #frankfurt  #stuttgart  #fitnessmodel  #machdichwahr  #abnehmen  #muskeln  #high5  #cleverfit  #mcfit  #fitone  #fitnessstudio 
Mein Weg - mein Ziel #nofilter after last show.
Neues Video. 
C O N T E S T P R E P +  P L Ä N E

Link in Story und Bio.
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@body_dynamite_shop 
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Nach einigen Wochen Abstinenz habe ich zum Abschluss wieder das Training mit dem Schlitten integriert.
Das Gewicht ist diesmal eher leicht gewählt und dient mit Trap Bar Farmers Walk im Supersatz als Finisher. Während der Walk den gesamten Körper, vor allem den Core fordert, zielt das Rückwärtsziehen auf die Quads ab. Der Schlingentrainer sorgt für etwas mehr Beinfreiheit und eine kontinuierliche Zugbewegung (so geht das Momentum nicht verloren).
Wer sich am Legday den Rest geben will sollte diese Kombination ausprobieren und je nach Trainingsziel leichtes Gewicht mit hoher Schrittfrequenz oder schweres Gewicht über eine Strecke von 20-40 Metern ziehen. Tschüss nä❗ #51
#040 #fit #training #sled #pull #turf #trx #power #strength #lift #legday #fitness #fitone #athlete #coach #coaching #trainer #hamburg #digga
Nach einigen Wochen Abstinenz habe ich zum Abschluss wieder das Training mit dem Schlitten integriert. Das Gewicht ist diesmal eher leicht gewählt und dient mit Trap Bar Farmers Walk im Supersatz als Finisher. Während der Walk den gesamten Körper, vor allem den Core fordert, zielt das Rückwärtsziehen auf die Quads ab. Der Schlingentrainer sorgt für etwas mehr Beinfreiheit und eine kontinuierliche Zugbewegung (so geht das Momentum nicht verloren). Wer sich am Legday den Rest geben will sollte diese Kombination ausprobieren und je nach Trainingsziel leichtes Gewicht mit hoher Schrittfrequenz oder schweres Gewicht über eine Strecke von 20-40 Metern ziehen. Tschüss nä❗ #51  #040  #fit  #training  #sled  #pull  #turf  #trx  #power  #strength  #lift  #legday  #fitness  #fitone  #athlete  #coach  #coaching  #trainer  #hamburg  #digga 
⚡️Lebe nicht wie einer von Millionen 🌎 von Menschen, lebe wie die Menschen, die du von deiner Hand abzählen kannst🤹‍♂️
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Was habt ihr heute trainiert? 🏋️‍♂️
Wünsch euch einen wunderbaren Abend 🌃 Leute, Danke für alles! ================================ #FOKUS |VERFOLG DEIN TRAUM 🚪_________________________________________
🏁............🏃‍♂️...📍| FANG JETZT AN
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Erfolg hat drei Buchstaben | TUN! 🗝
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SUPPORT ! @big_mike_cgn 
@ahmet_kaynak_9_athlet
@fadi_mustapha_
@coach_yazz 
#abnehmen2018 #fitnessmotivation #germany #hamburg #lifeclean #fitx #fitness #fitnessmodel #mcfit #gymlife #lifestyle #motivation #gutenmorgen #yoga #abnehmen #zecplus #fashion #fitone #blogger #champion #bodybuilding  #academia #fitness2018 #video #zitat #foodporn #gym #gedanken  #inspiration
⚡️Lebe nicht wie einer von Millionen 🌎 von Menschen, lebe wie die Menschen, die du von deiner Hand abzählen kannst🤹‍♂️ ================================ Was habt ihr heute trainiert? 🏋️‍♂️ Wünsch euch einen wunderbaren Abend 🌃 Leute, Danke für alles! ================================ #FOKUS  |VERFOLG DEIN TRAUM 🚪_________________________________________ 🏁............🏃‍♂️...📍| FANG JETZT AN ________________________________________ Erfolg hat drei Buchstaben | TUN! 🗝 _________________________________________ SUPPORT ! @big_mike_cgn @ahmet_kaynak_9_athlet @fadi_mustapha_ @coach_yazz #abnehmen2018  #fitnessmotivation  #germany  #hamburg  #lifeclean  #fitx  #fitness  #fitnessmodel  #mcfit  #gymlife  #lifestyle  #motivation  #gutenmorgen  #yoga  #abnehmen  #zecplus  #fashion  #fitone  #blogger  #champion  #bodybuilding  #academia  #fitness2018  #video  #zitat  #foodporn  #gym  #gedanken   #inspiration 
Support ist Kein Mord, Flavios Bekleisungsmarke @natural_athlet Ist 1 A, das sag ich weil es so ist. Schnitt ist mega figurbetont und fühlt sich angenehm an. So nebenbei respektiere ich Flavios jahrelange Arbeit sehr. Wer so viel für den Sport beiträgt und vorallem es so ehrlich macht, gehört auch respektiert. 💪💪💪 peace.
Support ist Kein Mord, Flavios Bekleisungsmarke @natural_athlet Ist 1 A, das sag ich weil es so ist. Schnitt ist mega figurbetont und fühlt sich angenehm an. So nebenbei respektiere ich Flavios jahrelange Arbeit sehr. Wer so viel für den Sport beiträgt und vorallem es so ehrlich macht, gehört auch respektiert. 💪💪💪 peace.
Noch wenige Tage, dann ist wieder Showtime. Nächster #Bodybuilding Wettkampf ist am Wochende, zuerst in Frankfurt, dann auf die Süddeutsche.
Was sagt ihr zu dem jungen Mann ?
Das #Training heute war super und #Posing ebenso. Physiqueklasse läuft 👍
Wer von euch ist am Wochenende in FFM ?
Noch wenige Tage, dann ist wieder Showtime. Nächster #Bodybuilding  Wettkampf ist am Wochende, zuerst in Frankfurt, dann auf die Süddeutsche. Was sagt ihr zu dem jungen Mann ? Das #Training  heute war super und #Posing  ebenso. Physiqueklasse läuft 👍 Wer von euch ist am Wochenende in FFM ?
Viele Menschen können dich aufgeben, aber deine Kraft liegt darin das du dich selbst nie aufgibst👌
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
➡️Servus Leute 💪heute hab ich leider nicht viel zu erzählen  von daher gibts nur ein Captainspruch🙄😏😂
Wünsche euch noch einen schönen Abend 😘⬅️
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#0711 #restday #muskeln #kraftsport #krafttraining #fitwerden #machdichwahr #fitfamde #disziplin #fitfamgermany #fititalia #workout #mensphysique 
#prozis #cleverfit #fitx #fitone #mcfit #bodylab24 #brusttattoo
Viele Menschen können dich aufgeben, aber deine Kraft liegt darin das du dich selbst nie aufgibst👌 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 ➡️Servus Leute 💪heute hab ich leider nicht viel zu erzählen von daher gibts nur ein Captainspruch🙄😏😂 Wünsche euch noch einen schönen Abend 😘⬅️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #0711  #restday  #muskeln  #kraftsport  #krafttraining  #fitwerden  #machdichwahr  #fitfamde  #disziplin  #fitfamgermany  #fititalia  #workout  #mensphysique  #prozis  #cleverfit  #fitx  #fitone  #mcfit  #bodylab24  #brusttattoo 
Diesmal kein schickes Bild sondern nur die brutale Realität. 💯
An diesem Tag habe ich mir fest vorgenommen mich nie wieder so gehn zu lassen. Das war der Tag als ich zu Fuß Lebensmittel einkaufen war und auch noch komplett in ein Sommergewitter geraten bin. (Mittlerweile fahre ich wieder mitm Auto einkaufen - will ja hier mal nicht so tun als ob 🏎🤣) Viele Menschen fragen mich immer warum ich nichts mehr nasche (bis auf mal 🥜🍿gesalzen und ohne Öl)... der Grund dafür ist, dass ich mir das Fett angefressen habe durchs naschen und ich nie wieder so aussehen möchte. 
Allerdings habe ich trotzdem noch guten Appetit und ernähre mich definitiv nicht nur von Salat 😜
Lasst mich wissen, falls ihrs bis hierher geschafft habt - schreib ja sonst nicht so viel. 
Wünsche euch einen tollen Wochenstart mit einer super Motivation ❣️ #transformation #wochenstart #montagsmotivation #sportmotivation #sportlich #fitone #yoga #yogi #vegan #regen #positivegedanken #gutelaune #fitness #cleverfit #mcfit #fitseveneleven #gesundessen #gesundeernährung #süßigkeiten #durchdickunddünn #abnehmen #vorhernachher #veganfitness #lockenkopf #entspannung #training #fitnessstudio #frankfurt
Diesmal kein schickes Bild sondern nur die brutale Realität. 💯 An diesem Tag habe ich mir fest vorgenommen mich nie wieder so gehn zu lassen. Das war der Tag als ich zu Fuß Lebensmittel einkaufen war und auch noch komplett in ein Sommergewitter geraten bin. (Mittlerweile fahre ich wieder mitm Auto einkaufen - will ja hier mal nicht so tun als ob 🏎🤣) Viele Menschen fragen mich immer warum ich nichts mehr nasche (bis auf mal 🥜🍿gesalzen und ohne Öl)... der Grund dafür ist, dass ich mir das Fett angefressen habe durchs naschen und ich nie wieder so aussehen möchte. Allerdings habe ich trotzdem noch guten Appetit und ernähre mich definitiv nicht nur von Salat 😜 Lasst mich wissen, falls ihrs bis hierher geschafft habt - schreib ja sonst nicht so viel. Wünsche euch einen tollen Wochenstart mit einer super Motivation ❣️ #transformation  #wochenstart  #montagsmotivation  #sportmotivation  #sportlich  #fitone  #yoga  #yogi  #vegan  #regen  #positivegedanken  #gutelaune  #fitness  #cleverfit  #mcfit  #fitseveneleven  #gesundessen  #gesundeernährung  #süßigkeiten  #durchdickunddünn  #abnehmen  #vorhernachher  #veganfitness  #lockenkopf  #entspannung  #training  #fitnessstudio  #frankfurt 
Zu Besuch bei den Super Nerds 🤓 #thebigbangtheory ————————————————
#pro7 #badman #superman #fight #comiccon #Comic #comiccon2018 #comiccongermany #comicconberlin #dc #dcuniverse #wohnzimmer #nerd #nerdgirl #toys #fitone #xfit #vivafitness #serie #foxtv #berlin #influencer
🧐DIE WAHRHEIT ÜBER ABNEHMEN🧐 von @marcfischerfit
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Leute suchen wie mit allem im Leben immer nach einer Abkürzung, Fitness und gesunde Ernährung ist kurzfristig anstrengend, deswegen ist eine „magische“ Pille, die von der Industrie versprochen wird einfacher, das gleiche gilt auch für Schmerztabletten, Cialis, etc. 🤦‍♀️
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Wenn es aber wirklich so eine Pille geben würde, die uns direkt hilft abzunehmen, dann würde es ja logisch gesehen ja niemanden mehr geben, der übergewichtig ist. 💁‍♀️
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So leicht ist das natürlich nicht, die Wahrheit ist, dass keine Pille, kein Supplement der Welt konstantes Training und eine gesunde Ernährung ersetzen wird. Also Finger weg von Fatburnern, Vitaminpillen, Schmerzmittel, Cialis, etc. 💊🚫 #marcfischerfit
🧐DIE WAHRHEIT ÜBER ABNEHMEN🧐 von @marcfischerfit - Leute suchen wie mit allem im Leben immer nach einer Abkürzung, Fitness und gesunde Ernährung ist kurzfristig anstrengend, deswegen ist eine „magische“ Pille, die von der Industrie versprochen wird einfacher, das gleiche gilt auch für Schmerztabletten, Cialis, etc. 🤦‍♀️ - Wenn es aber wirklich so eine Pille geben würde, die uns direkt hilft abzunehmen, dann würde es ja logisch gesehen ja niemanden mehr geben, der übergewichtig ist. 💁‍♀️ - So leicht ist das natürlich nicht, die Wahrheit ist, dass keine Pille, kein Supplement der Welt konstantes Training und eine gesunde Ernährung ersetzen wird. Also Finger weg von Fatburnern, Vitaminpillen, Schmerzmittel, Cialis, etc. 💊🚫 #marcfischerfit 
STILL NEED TO IMPROVE ON THIS ONE.
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Even tho I hit Legday II today, which is Hams & Glutes I thought of posting some squats from Legday I (Quads) which actually was yesterday🔥
The title reveals a bit of what this post is supposed to be all about... it’s about my squat skills, which still need some adjustments.
If you swipe to the next picture and Zoom a lil bit into it you’re going to witness that my foot position isn’t the best when being half way through the movement. Still lifting up my heels quite a bit, which I’m not supposed to be doing🤨
... I think the movement itself is fairly all right -> go check out my story to watch it😉
So, if u have any suggestions on how I can manage to keep my damn heel on the ground I’d really appreciate if u told me the “secret” of keeping it where it should be💡
Or if u even think I need to work on the whole mvmt -> let me know what I should change👌🏼 I’m always open-minded to ideas for improvement🙌🏽
...with this being said and asked, I’ll call it a day. Have a good one and thanks in advance✌🏼
STILL NEED TO IMPROVE ON THIS ONE. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Even tho I hit Legday II today, which is Hams & Glutes I thought of posting some squats from Legday I (Quads) which actually was yesterday🔥 The title reveals a bit of what this post is supposed to be all about... it’s about my squat skills, which still need some adjustments. If you swipe to the next picture and Zoom a lil bit into it you’re going to witness that my foot position isn’t the best when being half way through the movement. Still lifting up my heels quite a bit, which I’m not supposed to be doing🤨 ... I think the movement itself is fairly all right -> go check out my story to watch it😉 So, if u have any suggestions on how I can manage to keep my damn heel on the ground I’d really appreciate if u told me the “secret” of keeping it where it should be💡 Or if u even think I need to work on the whole mvmt -> let me know what I should change👌🏼 I’m always open-minded to ideas for improvement🙌🏽 ...with this being said and asked, I’ll call it a day. Have a good one and thanks in advance✌🏼
Wirklich tolles Training mit AC 🥊 der Rocky Balboa Klassiker, trifft für „The Punch“ wie die Faust aufs Auge: 🥊 „Wo wäre denn dann der Spaß, wenn alles leicht wäre“🥊
.
#fitness #workout #training #beastmode #gymselfie #gains #gymmotivation #bodybuilding #fitone  #gym #health #cardio #diet #exercise #gymlife #trainhard #changetheindustry #ageisjustanumber #fitnesscouple #viennafitnessmotivation 
#fitonevösendorf_❤️ #fitone_voesendorf #fitonevösendorf
Wirklich tolles Training mit AC 🥊 der Rocky Balboa Klassiker, trifft für „The Punch“ wie die Faust aufs Auge: 🥊 „Wo wäre denn dann der Spaß, wenn alles leicht wäre“🥊 . #fitness  #workout  #training  #beastmode  #gymselfie  #gains  #gymmotivation  #bodybuilding  #fitone  #gym  #health  #cardio  #diet  #exercise  #gymlife  #trainhard  #changetheindustry  #ageisjustanumber  #fitnesscouple  #viennafitnessmotivation  #fitonevösendorf_ ❤️ #fitone_voesendorf  #fitonevösendorf 
Em homenagem ao Outubro Rosa, mês de conscientização contra o câncer de mama, preparamos para você 2 aulas fantásticas.

Confira a programação e participe!

Dia 25/10 no ESTACIONAMENTO FITONE

às 8h - Aulão de Ritmos com a Prof Bianca
às 18h - Aulão de Zumba com a prof Estefânia

Venha com roupas ou acessórios cor de rosa 😍

#fitone #bh #outubrorosa #aulao #zumba #ritmos
Em homenagem ao Outubro Rosa, mês de conscientização contra o câncer de mama, preparamos para você 2 aulas fantásticas. Confira a programação e participe! Dia 25/10 no ESTACIONAMENTO FITONE às 8h - Aulão de Ritmos com a Prof Bianca às 18h - Aulão de Zumba com a prof Estefânia Venha com roupas ou acessórios cor de rosa 😍 #fitone  #bh  #outubrorosa  #aulao  #zumba  #ritmos 
That Monday workout, @rosiemayfit slaying in the New Burgundy seamless set 👏🏼 #BeAYBL
That Monday workout, @rosiemayfit slaying in the New Burgundy seamless set 👏🏼 #BeAYBL 
Pascha träumt von warmen Betten... 😜
Pascha träumt von warmen Betten... 😜
...besser du hast nen Burger parat, denn jeder weiß, der Bizeps schrumpft von Salat!💪🏻
Damit das nicht passiert, sparen ab jetzt alle fit/One Mitglieder bei uns 10% beim Supplementieren😋🍔
Einfach Armband zeigen & los geht’s!🙌🏻
#mammamburger #mammam #fitone #collabo #fit #food #burger #protein #cheatday #blackangus #beef #fresh #local #strong
Crois pas qu'c'est simple 😈🔥 crois pas que c'est dur 💢💥
Crois juste en toi crois pas les gens 
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Old HEADSTAND Video 🤸🏽‍♂️
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Old HEADSTAND Video 🤸🏽‍♂️ * * * * * * * * * *
Das Herzstück jeder Stadt sind lokale inhabergeführte Geschäfte mit persönlicher Note. Sie machen das Stadtbild einzigartig, unverwechselbar und attraktiv für Besucher. Auch die Kaufkraft wird damit nachhaltig gestärkt und vor Ort gebunden.Also ihr Lieben nicht nur klicken und nach Hause bestellen sondern vorbei kommen 😍

Ich und meine Familie haben einen Supplementstore in Landau in der Pfalz 🍇
Was unterscheidet uns von den andern?
➡️ Wir nehmen uns für jeden Kunden Zeit 🕰
➡️ Wir können durch Jahre lange Erfahrung im. Bereich Fitness und Bodybuilding individuell auf unsre Kunden eingehen 😍
➡️Wir Interessen uns für euch als Mensch und sind sehr Familär😉
➡️ Uns gibt es nur vor Ort und nicht online, aber trotzdem dürft ihr per Nachricht bestellen und wir finden mit euch zusammen das passende Supplement💪
➡️Bei uns bekommt ihr immer 20 %auf Scitec und Biotech und 10%auf andere Marken
➡️ Also bekommt ihr immer tolle Angebote und das beste ist
➡️ Wenn du weiter weg wohnst und trotzallem im XXL Bodyshop Landau einkaufen magst dann belohnen wir deinen weiten Weg und schenken dir, ab 30km von deinem Wohnort direkt zu uns 30%auf Scitec und Biotech 💪
➡️Liebe Grüße euere Kim 😉

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Das Herzstück jeder Stadt sind lokale inhabergeführte Geschäfte mit persönlicher Note. Sie machen das Stadtbild einzigartig, unverwechselbar und attraktiv für Besucher. Auch die Kaufkraft wird damit nachhaltig gestärkt und vor Ort gebunden.Also ihr Lieben nicht nur klicken und nach Hause bestellen sondern vorbei kommen 😍 Ich und meine Familie haben einen Supplementstore in Landau in der Pfalz 🍇 Was unterscheidet uns von den andern? ➡️ Wir nehmen uns für jeden Kunden Zeit 🕰 ➡️ Wir können durch Jahre lange Erfahrung im. Bereich Fitness und Bodybuilding individuell auf unsre Kunden eingehen 😍 ➡️Wir Interessen uns für euch als Mensch und sind sehr Familär😉 ➡️ Uns gibt es nur vor Ort und nicht online, aber trotzdem dürft ihr per Nachricht bestellen und wir finden mit euch zusammen das passende Supplement💪 ➡️Bei uns bekommt ihr immer 20 %auf Scitec und Biotech und 10%auf andere Marken ➡️ Also bekommt ihr immer tolle Angebote und das beste ist ➡️ Wenn du weiter weg wohnst und trotzallem im XXL Bodyshop Landau einkaufen magst dann belohnen wir deinen weiten Weg und schenken dir, ab 30km von deinem Wohnort direkt zu uns 30%auf Scitec und Biotech 💪 ➡️Liebe Grüße euere Kim 😉 #sporternährung  #muskelaufbau  #sport  #triathlon  #abnehmen2018  #wegmitdemspeck  #fitness  #scitecnutrition  #gesundabnehmen  #muskeln  #lifestyle  #abgerechnetwirdamstrand  #kraftsport  #gymnutrition  #sportlich  #xuperdrauf  #muskelkater  #definieren  #triathlontraining  #BIOTECHUSA  #derwegistdasziel  #motiviert  #radfahren  #disziplin  #shredden  #dranbleiben  #fitone  #xtrafit  #krafttraining  #fitfamgermany 
@Regran_ed from @curvy_sema -  Being sexy is all about attitude, not body type. It's a state of mind.🖤
.
Hallööchen ihr lieben 🐥
Seid Montag bin ich nun wieder durchgehend fleißig am trainieren 🏋🏻‍♀️ der Muskelkater sitzt tief und fest, der gestrige ZUMBA Kurs sollte eig alles so bissien lockern 😅 im Gegenteil unser Kurs Trainer hat noch mal alles rausgeholt 🤣
Später geht es wieder fleißig an die Hanteln 💪🏽 #curvysema #curvy #curvygirl #musclegirl #plussizefashion #zumbafitness #plussizemodel #inkedgirls #workout #curlyhair #fitone #fitonewedding #fitoneberlin #workitout #sweatitout #dance #curvy - #regrann
@Regran_ed from @curvy_sema - Being sexy is all about attitude, not body type. It's a state of mind.🖤 . Hallööchen ihr lieben 🐥 Seid Montag bin ich nun wieder durchgehend fleißig am trainieren 🏋🏻‍♀️ der Muskelkater sitzt tief und fest, der gestrige ZUMBA Kurs sollte eig alles so bissien lockern 😅 im Gegenteil unser Kurs Trainer hat noch mal alles rausgeholt 🤣 Später geht es wieder fleißig an die Hanteln 💪🏽 #curvysema  #curvy  #curvygirl  #musclegirl  #plussizefashion  #zumbafitness  #plussizemodel  #inkedgirls  #workout  #curlyhair  #fitone  #fitonewedding  #fitoneberlin  #workitout  #sweatitout  #dance  #curvy  - #regrann 
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Sportliche Grüße 🏋️‍♀️✌️, mich hat momentan eine schwere Männergrippe erwischt 🤧😷🤒. Aber zum internationalen Chestmonday kann ich euch das neue Shirt von @satiregym natürlich nicht vorenthalten. 
Auffallen werdet ihr damit garantiert. 
In Zukunft gibt’s dann hier und da mal ein paar Videos zu diversen Trainingseinheiten. •
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{ Anzeige, Werbung } Sportliche Grüße 🏋️‍♀️✌️, mich hat momentan eine schwere Männergrippe erwischt 🤧😷🤒. Aber zum internationalen Chestmonday kann ich euch das neue Shirt von @satiregym natürlich nicht vorenthalten. Auffallen werdet ihr damit garantiert. In Zukunft gibt’s dann hier und da mal ein paar Videos zu diversen Trainingseinheiten. • • • • • • • -> https://satiregym.com/fitfab90 5€ Rabatt mit: Satire5 10% auf eure gesamte Bestellung bei predatorfood.de -> FITFAB10 —————————————————————— #instafitness  #gymaddicted  #gymwear  #dedication  #fitness  #fitnessmotivation  #fitandhealthy  #fitandhappy  #workoutmotivation  #predatorfood  #stayhungry  #gym  #gainz  #leipzig  #fitone  #magdeburg  #ootd  #pushpullgrind  #fitnessmodel  #fitspo  #chest  #fitnesslive  #bodybuilding  #men  #fitfamgermany  #pump  #bizeps  #gainz  #chestmonday  #fitnessgear 
•𝐸𝓋𝑒𝓇𝓎 𝓉𝒾𝓂𝑒 𝓌𝑒 𝓂𝒶𝓀𝑒-𝓊𝓅, 𝓉𝒽𝑒 𝓉𝓇𝓊𝓉𝒽 𝒾𝓈 𝒻𝒶𝒹𝒾𝓃'
𝐸𝓋𝑒𝓇𝓎𝒷𝑜𝒹𝓎'𝓈 𝒷𝓁𝒾𝓃𝒹 𝓌𝒽𝑒𝓃 𝓉𝒽𝑒 𝓋𝒾𝑒𝓌'𝓈 𝒶𝓂𝒶𝓏𝒾𝓃'
🌹• #fitness #fitnessmotivation #gymgirl #cologne #blondehair #fitone #fashionblogger #classy #fitgirl #gymqueen #fitness #makeup #fashion #beauty #beautiful #gains #fitone #fitnessmodel #model #mood #gym #strong #russia #blonde #russian #glow #highlighter #transformation #bodybuilding #workhard
•𝐸𝓋𝑒𝓇𝓎 𝓉𝒾𝓂𝑒 𝓌𝑒 𝓂𝒶𝓀𝑒-𝓊𝓅, 𝓉𝒽𝑒 𝓉𝓇𝓊𝓉𝒽 𝒾𝓈 𝒻𝒶𝒹𝒾𝓃' 𝐸𝓋𝑒𝓇𝓎𝒷𝑜𝒹𝓎'𝓈 𝒷𝓁𝒾𝓃𝒹 𝓌𝒽𝑒𝓃 𝓉𝒽𝑒 𝓋𝒾𝑒𝓌'𝓈 𝒶𝓂𝒶𝓏𝒾𝓃' 🌹• #fitness  #fitnessmotivation  #gymgirl  #cologne  #blondehair  #fitone  #fashionblogger  #classy  #fitgirl  #gymqueen  #fitness  #makeup  #fashion  #beauty  #beautiful  #gains  #fitone  #fitnessmodel  #model  #mood  #gym  #strong  #russia  #blonde  #russian  #glow  #highlighter  #transformation  #bodybuilding  #workhard 
Ich wünsche euch einen schönen Abend und hoffe, dass ihr gut in die Woche gestartet seid 😊
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#fitfamde #mcfit #fitx #fitone #cleverfit #fitspiration #bodybuilding #workforit #instafit #xuperdrauf #fitnessmotivation #bloggerlifestyle #bloggerlove #fitfamgermany #fitness #workout #diät #lifestyle #fashion
And again some Pin Press.
132.5x3x5 sets (set 5) after my top single. 
Followed by 4x10 Latpulldown. 
That‘s it, bye bye my frends.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#plantbased #paleo #vegan #girlswhokissgirls #girlswhopowerlift #bodypositivity #plussize #probro #fitx #mcfit #fitone #powerbuilding #powerlifting #crossfit #strongman #bodybuilding #motivation #foodporn #berlin #girlswholift #girlswholovegirls #teamandro #squat #bench #deadlift #shredded #food #fitfam
And again some Pin Press. 132.5x3x5 sets (set 5) after my top single. Followed by 4x10 Latpulldown. That‘s it, bye bye my frends. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #plantbased  #paleo  #vegan  #girlswhokissgirls  #girlswhopowerlift  #bodypositivity  #plussize  #probro  #fitx  #mcfit  #fitone  #powerbuilding  #powerlifting  #crossfit  #strongman  #bodybuilding  #motivation  #foodporn  #berlin  #girlswholift  #girlswholovegirls  #teamandro  #squat  #bench  #deadlift  #shredded  #food  #fitfam 
Wir wollen mehr als wie kriegen können und sind unzufrieden anstatt dankbar. Anstatt die Dinge zu kritisieren, die uns an uns fehlen sollten wir die Dinge schätzen, die uns ausmachen. 
Letztendlich kann man aber so viele weise Sprüche und Bücher lesen wie man will - ich denke das Leben und die eigene Einstellung regeln 💕 |

Bin mit dem Strom geschwommen und hab Brust trainiert. Du heute auch?
Da ich irgendwie immer nur für Max 2 Tage einkaufe sieht der Supermarkt mich heute auch schon wieder. #dingediedieweltbewegen
Da jetzt hier ein Kurs anfängt und gerade 100 Menschen die Kabine stürmen hör ich jetzt auf zu tippen und bringe mich in Sicherheit. 💆🏻‍♀️ ________________

#fitfamde #mcfit #fitx #fitone #gymgirl #sizezero #cleverfit #fitspiration #girlswholift #bodychange #fitgirls #bodybuilding #workforit #instafit #xuperdrauf #fitnessmotivation #bloggerlifestyle #bossgirls #bloggerlove #fitfamgermany #fitness #workout #diät
Wir wollen mehr als wie kriegen können und sind unzufrieden anstatt dankbar. Anstatt die Dinge zu kritisieren, die uns an uns fehlen sollten wir die Dinge schätzen, die uns ausmachen. Letztendlich kann man aber so viele weise Sprüche und Bücher lesen wie man will - ich denke das Leben und die eigene Einstellung regeln 💕 | Bin mit dem Strom geschwommen und hab Brust trainiert. Du heute auch? Da ich irgendwie immer nur für Max 2 Tage einkaufe sieht der Supermarkt mich heute auch schon wieder. #dingediedieweltbewegen  Da jetzt hier ein Kurs anfängt und gerade 100 Menschen die Kabine stürmen hör ich jetzt auf zu tippen und bringe mich in Sicherheit. 💆🏻‍♀️ ________________ #fitfamde  #mcfit  #fitx  #fitone  #gymgirl  #sizezero  #cleverfit  #fitspiration  #girlswholift  #bodychange  #fitgirls  #bodybuilding  #workforit  #instafit  #xuperdrauf  #fitnessmotivation  #bloggerlifestyle  #bossgirls  #bloggerlove  #fitfamgermany  #fitness  #workout  #diät 
Guten Abend  lecker abend essen 😍 #gym #nürnberg #mazda3 #sportnahrung #fitone #fitness #motivation #strong
In2Muscle King Vegan besteht ausschließlich aus natürlichen Zutaten und Süßstoff und beinhaltet bis zu 88g Eiweiß auf 100g! Es ist sowohl Zucker, als auch Laktose- & Glutenfrei! Es ist zudem zertifiziert als Halal & Koscher! Dieses Produkt fördert neben dem Muskelaufbau außerdem Deine Gesundheit!
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In2Muscle King Vegan kommt in einer biologisch abbaubaren Tüte mit einem Etikett aus Naturpapier! Wir überlegen bereits ob wir bald einen Baum für jedes verkaufte Kilo Pflanzen werden. Wir arbeiten zurzeit an der Umsetzung! Was sagst Du dazu? 🌱🌳
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In2Muscle King Vegan ist der absolute Verkaufsschlager! Unglaublich gutes Feedback haben wir bezüglich dieses Produktes bekommen! Was hälst Du von diesem Produkt? 🌱🥛
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🥇D A N K E FÜR 10.000 A B O S! 🥇
Ich werde mich Sonntag revanchieren! Seid gespannt👀
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🎙Motivationsschub!
Der Erfolg kommt nicht einfach so um die Ecke spaziert und umarmt dich mit offenen Armen 🤗!
Zu oft verlieren wir uns, mit nix tun, draußen „chillen“ mit den Freunden, vor der Couch am Fernseher 📺 oder vor der Konsole 🕹 wieder.. und wundern uns warum wir nicht das bekommen was tief in unseren Herzen ❤️verankert ist ⚓️.
Du hast genauso wie ich, Ziele, Träume und Visionen 🏁. Und du kannst genauso wie ich damit anfangen sie anzugreifen!🤜
Sei es im Fitness Studio, dein Körper zum Vordermann bringen, als Unternehmer Ziele sprengen oder in der Uni alle Prüfungen zu bestehen📗✔️.
Setzte Dir kleine Ziele und schreib sie nieder🖊! Lerne, arbeite an dich und werde jeden Tag 1% besser als gestern! 📈
🗣Niemand sagt dir, dass du deine Ziele schaffen wirst, niemand wird Dir glauben schenken, niemand kommt zu dir und unterstützt dich auf den Weg nach oben..
Niemand sagt das Leben ist einfach, denn du musst diese Träume von dir selbst erreichen! 💭💪
Und das schaffst du, wenn dein warum stark genug ist!🤹‍♂️
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Was sind eure Träume die ihr anstrebten tut? 🤓📝
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📸Foto by @komal._.s !
================================ #FOKUS |VERFOLG DEIN TRAUM 🚪_________________________________________
🏁............🏃‍♂️...📍| FANG JETZT AN
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Erfolg hat drei Buchstaben | TUN! 🗝
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SUPPORT ! @big_mike_cgn 
@ahmet_kaynak_9_athlet
@fadi_mustapha_
@coach_yazz 
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🥇D A N K E FÜR 10.000 A B O S! 🥇 Ich werde mich Sonntag revanchieren! Seid gespannt👀 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 🎙Motivationsschub! Der Erfolg kommt nicht einfach so um die Ecke spaziert und umarmt dich mit offenen Armen 🤗! Zu oft verlieren wir uns, mit nix tun, draußen „chillen“ mit den Freunden, vor der Couch am Fernseher 📺 oder vor der Konsole 🕹 wieder.. und wundern uns warum wir nicht das bekommen was tief in unseren Herzen ❤️verankert ist ⚓️. Du hast genauso wie ich, Ziele, Träume und Visionen 🏁. Und du kannst genauso wie ich damit anfangen sie anzugreifen!🤜 Sei es im Fitness Studio, dein Körper zum Vordermann bringen, als Unternehmer Ziele sprengen oder in der Uni alle Prüfungen zu bestehen📗✔️. Setzte Dir kleine Ziele und schreib sie nieder🖊! Lerne, arbeite an dich und werde jeden Tag 1% besser als gestern! 📈 🗣Niemand sagt dir, dass du deine Ziele schaffen wirst, niemand wird Dir glauben schenken, niemand kommt zu dir und unterstützt dich auf den Weg nach oben.. Niemand sagt das Leben ist einfach, denn du musst diese Träume von dir selbst erreichen! 💭💪 Und das schaffst du, wenn dein warum stark genug ist!🤹‍♂️ ================================ Was sind eure Träume die ihr anstrebten tut? 🤓📝 ================================ 📸Foto by @komal._.s ! ================================ #FOKUS  |VERFOLG DEIN TRAUM 🚪_________________________________________ 🏁............🏃‍♂️...📍| FANG JETZT AN ________________________________________ Erfolg hat drei Buchstaben | TUN! 🗝 _________________________________________ SUPPORT ! @big_mike_cgn @ahmet_kaynak_9_athlet @fadi_mustapha_ @coach_yazz #abnehmen2018  #fitnessmotivation  #germany  #hamburg  #lifeclean  #fitx  #fitness  #fitnessmodel  #mcfit  #gymlife  #lifestyle  #motivation  #gutenmorgen  #yoga  #abnehmen  #zecplus  #fashion  #fitone  #blogger  #champion  #bodybuilding  #academia  #fitness2018  #video  #zitat  #foodporn  #gym  #gedanken   #inspiration 
What’s your excuses for not exercising? Age ? Then let this 80yr be your inspiration 😊 •
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( pic from 2018 trip to China)

#change #goodvibes #health 
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What’s your excuses for not exercising? Age ? Then let this 80yr be your inspiration 😊 • • • • • ( pic from 2018 trip to China) #change  #goodvibes  #health  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessaddict  #fitnesslife  #fitnesslifestyle  #train  #gym  #photooftheday  #healthy  #healthychoices  #instahealth  #active  #lifestyle  #getfit  #girlswholift  #focused  #fitfam  #fitone  #fitnessmotivation  n 😘#fitnessblogger  #germany  #beauty  #sonia 😎😘 #ripped  #dedication  #flex  #cardio 
On the way to Fitone 💪🏽💪🏽💪🏽
Best workout is with my bae 💋💋💋
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