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Kişiye özel 🌟 hazırlanan bitkisel formülümüz sayesinde fazla kilolarınızdan 💪 güvenle kurtulun 🤗 Hemde diyete ❌ spora❌ gerek olmadan♻ Düzenli kullanıp bol su tüketmeniz ayda 4 ila 12 arası kilo verdiriyor 🌈🙅🏻‍♀
Hemen sahip olmak istiyorsanız;
Sipariş & Bilgi için 0546 - 246 - 38 - 70 ☎
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Kişiye özel 🌟 hazırlanan bitkisel formülümüz sayesinde fazla kilolarınızdan 💪 güvenle kurtulun 🤗 Hemde diyete ❌ spora❌ gerek olmadan♻ Düzenli kullanıp bol su tüketmeniz ayda 4 ila 12 arası kilo verdiriyor 🌈🙅🏻‍♀ Hemen sahip olmak istiyorsanız; Sipariş & Bilgi için 0546 - 246 - 38 - 70 ☎ . . . #beforeandafter  #bodybuilding  #motivation  #fitnessmotivation  #fitspo  #follow  #instagood  #instalike  #schoko  #goals  #nuts  #likeforfollow  #like4like  #instalike  #likes  #likesforlikes  #likeforlikeandfollow  #likelikelike  #20likes  #50likesthankyou  #fitnessrezepte  #foodblo #healtyfood  #foodporn  #yummy  #foodlove  #like4like  ✌🏿💚 #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi 
[Werbung]
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Moin Moin #Fitfam 👋
Endspurt ist angesagt, denn das Wochenende ist zum greifen nah 😱
Der Tiefpunkt ist überstanden aber so langsam merke ich die Müdigkeit in den Knochen...
Nochmal die letzten Energiereserven zusammen kratzen und durch halten ist angesagt 💪
Was wäre da passender als so ein kleiner Frozen-Banana-Snack?
Mit Peanutbutter 🥜, Chocolate 🍫 und LowCarb Müsli 😍😍😍
Das gehört definitiv zur Kategorie #easypeasy ultra schnell gemacht 😂
Gefrorene Banane 🍌 hab ich schließlich immer im Gefrierfach und ihr so 😁? #frozenbanana
#peanutbutter
#chocolate
[Werbung] . Moin Moin #Fitfam  👋 Endspurt ist angesagt, denn das Wochenende ist zum greifen nah 😱 Der Tiefpunkt ist überstanden aber so langsam merke ich die Müdigkeit in den Knochen... Nochmal die letzten Energiereserven zusammen kratzen und durch halten ist angesagt 💪 Was wäre da passender als so ein kleiner Frozen-Banana-Snack? Mit Peanutbutter 🥜, Chocolate 🍫 und LowCarb Müsli 😍😍😍 Das gehört definitiv zur Kategorie #easypeasy  ultra schnell gemacht 😂 Gefrorene Banane 🍌 hab ich schließlich immer im Gefrierfach und ihr so 😁? #frozenbanana  #peanutbutter  #chocolate 
Donuts 🍩 @eatclean_trainsmart
➡️4 Stück 
Zutaten Teig:
🍩55 g Haferflocken
🍩2 Eiklar
🍩50 g Magerquark
🍩5 g Backpulver
🍩Flavdrops @gymqueen.de 
Zutaten Frosting:
🍩180 g Magerquark 🍩10 g Froggies Fruchtpulver (Erdbeere) @frooggies 🍩Flavdrops @gymqueen.de 
Zubereitung:
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und miteinander verrühren.
Die verrührte Teigmasse in Donut-Silikonformen geben.
In den Backofen geben und bei 180 °C ca. 20 Minuten backen lassen.
In der Zwischenzeit Magerquark mit dem Fruchtpulver vermengen.
Anschließend die Donuts abkühlen lassen und dann darin eintauchen.

Alle die davor genannten Marken wurden selbstgekauft. 💁🏽‍♀️ Nährwerte:
✔️439 kcal
✔️4.5 g Fett
✔️47.2 g KH
✔️13.9 g Zucker
✔️49.4 g Eiweiß

#fitfood #fitnesslifestyle #healthylifestyle #instafood #gesundeernährung #foodlover #fitnessmotivation #fitnessrezepte #food #healthy #gesundabnehmen2018 #abnehmen2018 #eatclean #cleankitchen #foodblogger #gesunderezepte #fitgirl #recipes #fitnessjourney #fitnessjunky #fitnessgoals #foodporn #fitfam #fitfamily #protein #gymqueen #gymqueenproducts #gymqueenrecipes #gymqueenrezepte
Donuts 🍩 @eatclean_trainsmart ➡️4 Stück Zutaten Teig: 🍩55 g Haferflocken 🍩2 Eiklar 🍩50 g Magerquark 🍩5 g Backpulver 🍩Flavdrops @gymqueen.de Zutaten Frosting: 🍩180 g Magerquark 🍩10 g Froggies Fruchtpulver (Erdbeere) @frooggies 🍩Flavdrops @gymqueen.de Zubereitung: Alle Zutaten in eine Schüssel geben und miteinander verrühren. Die verrührte Teigmasse in Donut-Silikonformen geben. In den Backofen geben und bei 180 °C ca. 20 Minuten backen lassen. In der Zwischenzeit Magerquark mit dem Fruchtpulver vermengen. Anschließend die Donuts abkühlen lassen und dann darin eintauchen. Alle die davor genannten Marken wurden selbstgekauft. 💁🏽‍♀️ Nährwerte: ✔️439 kcal ✔️4.5 g Fett ✔️47.2 g KH ✔️13.9 g Zucker ✔️49.4 g Eiweiß #fitfood  #fitnesslifestyle  #healthylifestyle  #instafood  #gesundeernährung  #foodlover  #fitnessmotivation  #fitnessrezepte  #food  #healthy  #gesundabnehmen2018  #abnehmen2018  #eatclean  #cleankitchen  #foodblogger  #gesunderezepte  #fitgirl  #recipes  #fitnessjourney  #fitnessjunky  #fitnessgoals  #foodporn  #fitfam  #fitfamily  #protein  #gymqueen  #gymqueenproducts  #gymqueenrecipes  #gymqueenrezepte 
Zum Frühstück gab es heute was süßes Pancakes🥞 aus Bananen🍌, Ei🥚 und Haferkleie🥣 getoppt mit gerösteten kokoschips🥥 und 85%Kakaopulver🍫 😋 #pancakes #kakao #banane #frühstück #brakfast #sweet #süß #fitnessfood #fitnessmotivation #fitnessrezepte #gesunderlifestyl #abnehmen #gesundabnehmen
Der Herbst steht auf der Leiter und malt die Blätter an.
🍂🍁🍂🍁🍂
Sienna & blutorange.
(Der Pulli ist leider nicht tredy)
So geht's jetzt bei herbstlichen Temperaturen zum Einkauf 😉😊 #fitnessaddict 
#bodybuilding #fashionover40 
#weightlos #healthy #bigsize
#Proteine #fitnessrezepte  #mcfit  #lowcarb #staystrong  #weightlossjourney #tredy #outfit #laufen #schrittezählen #fitbit  #transformation #foodlove #bulletproofcoffee #fashion  #fitfamgermany  #runtastic #abnehmen #kraftsport
Der Herbst steht auf der Leiter und malt die Blätter an. 🍂🍁🍂🍁🍂 Sienna & blutorange. (Der Pulli ist leider nicht tredy) So geht's jetzt bei herbstlichen Temperaturen zum Einkauf 😉😊 #fitnessaddict  #bodybuilding  #fashionover40  #weightlos  #healthy  #bigsize  #Proteine  #fitnessrezepte  #mcfit  #lowcarb  #staystrong  #weightlossjourney  #tredy  #outfit  #laufen  #schrittezählen  #fitbit  #transformation  #foodlove  #bulletproofcoffee  #fashion  #fitfamgermany  #runtastic  #abnehmen  #kraftsport 
PAPAYA SALAT 🌱🥒🌶 Schon mal probiert? Er ist mit Abstand einer unserer thailändischen Lieblingsgerichte 🤤 hier werden alle Zutaten zusammen gemörsert, womit man den köstlichen Aromen noch mehr freien Lauf gibt 😋
—————
#Zutaten:
▪1 Papaya (viele Thais verwenden auch Kohlrabi als Ersatz)
▪1 Karotten (gerieben)
▪1 handvoll Lange Bohnen
▪2-4 Tomaten (in kleine Stücke geschnitten)
▪1 Zehe Knoblauch (fein gehackt)
▪2 Chilis (fein gehackt)
▪1 TL Palmzucker @chok_chai.at
▪2 EL Tamarind Paste @chok_chai.at (Palmzucker & Tamarind Paste vermischen)
▪1 EL Fisch Sauce (durch Soja Sauce @chok_chai.at ersetzbar🌱)
▪1 EL geröstete Erdnüsse (klein gehackt)
▪2 EL getrocknete Babyshrimps (hier aufpassen wirklich die ganz kleinen getrockneten Baby Shrimps zu nehmen. Die größeren haben ein viel stärkeres Aroma und würden das Gericht mit ihrem intensiven Shrimp Geschmack zerschlagen)
▪125 g Jasmin Reis
.
Anleitung:
1⃣ Jasmin Reis kochen. 2⃣ Alle Zutaten wie oben beschrieben entsprechend vorbereiten. 3⃣ Für den Tamarinde – Palmzucker Mix: den Palm Zucker ganz klein herhacken und mit Tamarind Paste vermischen. 4⃣ Papaya schälen und in eine Schüssel reiben. 5⃣ Karotten ebenfalls in eine Schüssel reiben. 6⃣ Knoblauch und Chilis in Mörser geben, dann alles ordentlich mörsern. 7⃣ Alle anderen Zutaten hineingeben und mit Gabel verrühren. Mit Mörserkeule das Ganze nochmal etwas vermanschen und fertig. 8⃣ Mit dem Jasmin Reis servieren und genießen! 🙂
.
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► Jetzt die nötigen Thai Produkte auf www.chok-chai.at shoppen - einige Artikel sind bei uns auch gerade im #SALE 🤫🛍 klick einfach den Link in der Bio @chok_chai.at ⬅🇹🇭
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✅ Versandkostenfrei ab 49€
✅ Versand 1-3 Werktage
✅ 14 Tage Zufriedenheitsgarantie
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PAPAYA SALAT 🌱🥒🌶 Schon mal probiert? Er ist mit Abstand einer unserer thailändischen Lieblingsgerichte 🤤 hier werden alle Zutaten zusammen gemörsert, womit man den köstlichen Aromen noch mehr freien Lauf gibt 😋 ————— #Zutaten : ▪1 Papaya (viele Thais verwenden auch Kohlrabi als Ersatz) ▪1 Karotten (gerieben) ▪1 handvoll Lange Bohnen ▪2-4 Tomaten (in kleine Stücke geschnitten) ▪1 Zehe Knoblauch (fein gehackt) ▪2 Chilis (fein gehackt) ▪1 TL Palmzucker @chok_chai.at ▪2 EL Tamarind Paste @chok_chai.at (Palmzucker & Tamarind Paste vermischen) ▪1 EL Fisch Sauce (durch Soja Sauce @chok_chai.at ersetzbar🌱) ▪1 EL geröstete Erdnüsse (klein gehackt) ▪2 EL getrocknete Babyshrimps (hier aufpassen wirklich die ganz kleinen getrockneten Baby Shrimps zu nehmen. Die größeren haben ein viel stärkeres Aroma und würden das Gericht mit ihrem intensiven Shrimp Geschmack zerschlagen) ▪125 g Jasmin Reis . Anleitung: 1⃣ Jasmin Reis kochen. 2⃣ Alle Zutaten wie oben beschrieben entsprechend vorbereiten. 3⃣ Für den Tamarinde – Palmzucker Mix: den Palm Zucker ganz klein herhacken und mit Tamarind Paste vermischen. 4⃣ Papaya schälen und in eine Schüssel reiben. 5⃣ Karotten ebenfalls in eine Schüssel reiben. 6⃣ Knoblauch und Chilis in Mörser geben, dann alles ordentlich mörsern. 7⃣ Alle anderen Zutaten hineingeben und mit Gabel verrühren. Mit Mörserkeule das Ganze nochmal etwas vermanschen und fertig. 8⃣ Mit dem Jasmin Reis servieren und genießen! 🙂 . . ► Jetzt die nötigen Thai Produkte auf www.chok-chai.at shoppen - einige Artikel sind bei uns auch gerade im #SALE  🤫🛍 klick einfach den Link in der Bio @chok_chai.at ⬅🇹🇭 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ✅ Versandkostenfrei ab 49€ ✅ Versand 1-3 Werktage ✅ 14 Tage Zufriedenheitsgarantie ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Guten Morgen 😘, so, das schöne Wetter ist nun vorbei 😢ich hatte gestern zu viel Teig gemacht 😂😂deshalb gibt's heute nochmal #pancakes. Gestern haben wir es leider nicht nach five guys geschafft 😢😢zu viel Stau 😡wir waren dann bei #theash. Anschließend haben wir noch einen Krankenbesuch gemacht. Wir hoffen das sie schnell gesund wird 🙏🙏🙏🙏🙏🙏ich möchte heute wieder #tabata machen, aber mir tut alles immer noch so weh 😭😂soll ich oder lieber nicht??
#lecker #julescommunity #soulfood #derspeckmussweg #ig_food #bestfood #foodie #bodylove #gesundabnehmen #kalorienzählen #kalorienzählenmityazio #essenohnehungern #liveitliftit #fitnessrezepte #annikocht #weightloss #gesundundlecker #foodpics #gesundeernährung #teamlivefit #lili #instagood #foodoninsta #foodstagram
Guten Morgen 😘, so, das schöne Wetter ist nun vorbei 😢ich hatte gestern zu viel Teig gemacht 😂😂deshalb gibt's heute nochmal #pancakes . Gestern haben wir es leider nicht nach five guys geschafft 😢😢zu viel Stau 😡wir waren dann bei #theash . Anschließend haben wir noch einen Krankenbesuch gemacht. Wir hoffen das sie schnell gesund wird 🙏🙏🙏🙏🙏🙏ich möchte heute wieder #tabata  machen, aber mir tut alles immer noch so weh 😭😂soll ich oder lieber nicht?? #lecker  #julescommunity  #soulfood  #derspeckmussweg  #ig_food  #bestfood  #foodie  #bodylove  #gesundabnehmen  #kalorienzählen  #kalorienzählenmityazio  #essenohnehungern  #liveitliftit  #fitnessrezepte  #annikocht  #weightloss  #gesundundlecker  #foodpics  #gesundeernährung  #teamlivefit  #lili  #instagood  #foodoninsta  #foodstagram 
🌼💐💮Çayımız tamamiyle bitkiseldir sağlık açısından herhangi zararı ve yan etkisi yok ayda 4 illa 8 kilo verimi sagliyosunuz❤️🌼💐💐💮🏵
👉KARIŞIK BİTKİ YAĞI İÇERİSİNDEKİ BİTKİ ÖZLERİ SAYESİNDE KİLO VERİMİNİ HIZLANDIRIRMİDEYİ RAHATLATACAK HAZMI KOLAYLAŞTIRIIRR
METOBOLİZMAYI HIZLANDIRIR
BAĞIRSAKLARI ÇALIŞTIRARAK KABIZLIK PROBLEMİNİ ORTADAN KARDIRIRR MİDE HASTALIĞINA İYİ GELEREK PARAZİTLERİ GİDERİR🎭🌺💮🌼🦄
Detayli bilgi için dm veya 05302463870 nolu telefondan ulaşabilirsiniz,
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Hey #Instawelt 🙋‍♀️
Hab gestern eine tolle neue Seite entdeckt, @lisesliebe, schaut mal vorbei, es lohnt sich.  Da ich #Zimt eh überall ranmache hab ich auch gleich einen Beitrag für ihre tolle #challenge  #liseszimtzauberei 😍😍💕
Heute mal wieder ein leckeren #frühstückskuchen mit #Banane und #Dinkelkleie🍌
Ich liebe es wenn er so schön saftig ist😋 
Die Inspiration gabs bei @foodcoach_doreen
, hab es aber nach meinem befinden abgewandelt.💁‍♀️#Rezept: 🍞2 Bananen (ca 240g) 🍞70g Dinkelkleie @biozentrale_official
🍞50g Kokosmehl @soulfoodlowcarberia 🍞2🍞40g Whey Zimt @esncom
🍞10g Backpulver @dr_almond_lowcarbglutenfrei
🍞300g Mandeldrink ungesüßt @alpro
🍞8g Royal Flavour Cocos Mandel @bodybuilding_depot
🍞1Tl Ceylon Zimt 🍏alles gut miteinander vermengen und in eine Form geben
🍏ca 50mim Backen bei ca 180° 
Der ganze Kuchen hat 901kcal , 17g F, 107,5g Kh und 65.5g Ew

#healthy #backenmachtglücklich #ohnekuchenohnemich #kuchengehtimmer #mitliebegemacht #selfmade #foodporn #instafood #foodlove #breakfast #startthedayright #apple #fruits #Kuchen #kleie #proteine  #fitnessrezepte #eatclean #nosugar #sugarfree #bananabread #zimtliebe
Hey #Instawelt  🙋‍♀️ Hab gestern eine tolle neue Seite entdeckt, @lisesliebe, schaut mal vorbei, es lohnt sich. Da ich #Zimt  eh überall ranmache hab ich auch gleich einen Beitrag für ihre tolle #challenge  #liseszimtzauberei  😍😍💕 Heute mal wieder ein leckeren #frühstückskuchen  mit #Banane  und #Dinkelkleie 🍌 Ich liebe es wenn er so schön saftig ist😋 Die Inspiration gabs bei @foodcoach_doreen , hab es aber nach meinem befinden abgewandelt.💁‍♀️#Rezept : 🍞2 Bananen (ca 240g) 🍞70g Dinkelkleie @biozentrale_official 🍞50g Kokosmehl @soulfoodlowcarberia 🍞2🍞40g Whey Zimt @esncom 🍞10g Backpulver @dr_almond_lowcarbglutenfrei 🍞300g Mandeldrink ungesüßt @alpro 🍞8g Royal Flavour Cocos Mandel @bodybuilding_depot 🍞1Tl Ceylon Zimt 🍏alles gut miteinander vermengen und in eine Form geben 🍏ca 50mim Backen bei ca 180° Der ganze Kuchen hat 901kcal , 17g F, 107,5g Kh und 65.5g Ew #healthy  #backenmachtglücklich  #ohnekuchenohnemich  #kuchengehtimmer  #mitliebegemacht  #selfmade  #foodporn  #instafood  #foodlove  #breakfast  #startthedayright  #apple  #fruits  #Kuchen  #kleie  #proteine  #fitnessrezepte  #eatclean  #nosugar  #sugarfree  #bananabread  #zimtliebe 
Callowfit - Low Carb Saucen Premium Class 😍😍😍💪
#ARENASUPPLEMENTS
www.arena-Supplements.com
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Wow, draußen ist es kaaaalt 😳 aber habt ihr den Nebel gesehen? Schön oder? Ich liebe es, wenn sich Nebel wir ein Tuch über die Welt legt. Dann hört sich jedes Geräusch weicher an, alle Konturen sind sanfter. Alles wirkt wie verschlafen ♡
.
Meine #quarkbowl ich liebe sie einfach. Wenn ich morgens mal auf Abwege komme, ärgere ich mich und muss dringend wieder am nächsten Morgen Quark essen. Dann schmeckt's noch viel besser. Kennt ihr das?
.
Quark, Müsli, Brombeeren 🍇, Himbeeren🍓, Apfel🍏 und Erdnussmus .
#quarkmachtstarkt
.
413 kcal, 36g KH, 42g P, 12g F
.
#frühstücksbowl #breakfastbowl #lecker #gesund #fitness #startyourdayright 
#veggiebreakfast #veggiebowl #highprotein #peanutbutter #fitnessrezepte #cleaneating #eatclean #delicious #foodinspiration #abnehmenohnezuhungern #fitnessküche #fitstagram #diet #healthyfood #healthy #healthyliving #fall #fallfood
Wow, draußen ist es kaaaalt 😳 aber habt ihr den Nebel gesehen? Schön oder? Ich liebe es, wenn sich Nebel wir ein Tuch über die Welt legt. Dann hört sich jedes Geräusch weicher an, alle Konturen sind sanfter. Alles wirkt wie verschlafen ♡ . Meine #quarkbowl  ich liebe sie einfach. Wenn ich morgens mal auf Abwege komme, ärgere ich mich und muss dringend wieder am nächsten Morgen Quark essen. Dann schmeckt's noch viel besser. Kennt ihr das? . Quark, Müsli, Brombeeren 🍇, Himbeeren🍓, Apfel🍏 und Erdnussmus . #quarkmachtstarkt  . 413 kcal, 36g KH, 42g P, 12g F . #frühstücksbowl  #breakfastbowl  #lecker  #gesund  #fitness  #startyourdayright  #veggiebreakfast  #veggiebowl  #highprotein  #peanutbutter  #fitnessrezepte  #cleaneating  #eatclean  #delicious  #foodinspiration  #abnehmenohnezuhungern  #fitnessküche  #fitstagram  #diet  #healthyfood  #healthy  #healthyliving  #fall  #fallfood 
Guten Morgen am Vizefreitag ich hoffe allen geht es gut 🧡 Für mich heißt es ein wenig Haushalt und schauen was der Tag so bringt und wie der Kleine drauf ist 😴🎉👶🏻❤️Ich wünsche euch allen einen schönen Tag 😘 🍎 Apfel Streuselchen🍎
💛25 g Grieß 🌾20 g gem. Haferflocken
Ⓜ️20 g Dinkelmehl 💪🏻20 g Whey Vanille
🎃50 g Kürbispüree 🥚1 Ei 🌀5 g Backpulver 🐮ca. 80 ml Milch 🍯süße nach Wahl 🍁Zimt 🥧🥧🥧🥧🥧🥧🥧🥧
Vermischt alle Zutaten zu einem glatten Teig und füllt diesen in eine 16 er Form 🍎1 Apfel 💛5 g Puddingpulver Vanille
🍯 Süße nach Wahl 
Apfel kleinschneiden ca. 1 min. in der Mikro köcheln. Puddingpulver mit nem El Wasser glatt rühren, mit dem Apfel und der Süße vermischen und auf den Teig geben.
Streusel : 🌾15 gHaferflocken 💪🏼10g Whey Vanille 🌰15 g gemahlene Mandeln
🐮70 g Quark 🥛Schluck Milch 🍯Zimt Spekulatiusgewürz Flav‘s etc. nach Geschmack 
Die oben genannten Zutaten zu Streuseln verarbeiten und auf die Apfelmasse geben. 
Nun das ganze ca. 25 min bei 180 Grad backen. 🍎😍
Viele meiner verwendeten Produkte wie z.B Whey, Oats,Flavdrops etc. Sind von @officialbodylab24 ❌ 
20 % mit dem Code: BERRY20 auf alle Bodylab24 Produkte ❌———————————
•
#foodstagram #food #gesundleben #gesundessen #protein #fitnessrezepte #fitness #proteinsnack #backen #apple #crumble #gesundernähren #ohnezucker #zuckerfrei #healthyfood #love #fitgirl #gainz #breakfast #leckerschmecker #sweet #fitnessbacken #frühstücksliebe #mommy  #healthylifestyle #frühstückskuchen #bodylab24 #officialbodylab24 #saeryberryskitchen
Guten Morgen am Vizefreitag ich hoffe allen geht es gut 🧡 Für mich heißt es ein wenig Haushalt und schauen was der Tag so bringt und wie der Kleine drauf ist 😴🎉👶🏻❤️Ich wünsche euch allen einen schönen Tag 😘 🍎 Apfel Streuselchen🍎 💛25 g Grieß 🌾20 g gem. Haferflocken Ⓜ️20 g Dinkelmehl 💪🏻20 g Whey Vanille 🎃50 g Kürbispüree 🥚1 Ei 🌀5 g Backpulver 🐮ca. 80 ml Milch 🍯süße nach Wahl 🍁Zimt 🥧🥧🥧🥧🥧🥧🥧🥧 Vermischt alle Zutaten zu einem glatten Teig und füllt diesen in eine 16 er Form 🍎1 Apfel 💛5 g Puddingpulver Vanille 🍯 Süße nach Wahl Apfel kleinschneiden ca. 1 min. in der Mikro köcheln. Puddingpulver mit nem El Wasser glatt rühren, mit dem Apfel und der Süße vermischen und auf den Teig geben. Streusel : 🌾15 gHaferflocken 💪🏼10g Whey Vanille 🌰15 g gemahlene Mandeln 🐮70 g Quark 🥛Schluck Milch 🍯Zimt Spekulatiusgewürz Flav‘s etc. nach Geschmack Die oben genannten Zutaten zu Streuseln verarbeiten und auf die Apfelmasse geben. Nun das ganze ca. 25 min bei 180 Grad backen. 🍎😍 Viele meiner verwendeten Produkte wie z.B Whey, Oats,Flavdrops etc. Sind von @officialbodylab24 ❌ 20 % mit dem Code: BERRY20 auf alle Bodylab24 Produkte ❌——————————— • #foodstagram  #food  #gesundleben  #gesundessen  #protein  #fitnessrezepte  #fitness  #proteinsnack  #backen  #apple  #crumble  #gesundernähren  #ohnezucker  #zuckerfrei  #healthyfood  #love  #fitgirl  #gainz  #breakfast  #leckerschmecker  #sweet  #fitnessbacken  #frühstücksliebe  #mommy  #healthylifestyle  #frühstückskuchen  #bodylab24  #officialbodylab24  #saeryberryskitchen 
🌴🍌🥥 Welcome to Banana Island⠀
.⠀
.⠀
Smoothie-Bowl mit Spirulina gefärbt, Banane, Pfefferminze, Blaubeeren, Granola und Kokosraspeln. Macht gleich Lust auf Urlaub, oder? Wo geht die Reise bei euch als nächstes hin? Für mich heißt es ab Dienstag für eine Woche 'Goodbye Deutschland' -> Es geht an die Costa Blanca nach Spanien 🇪🇸⠀
.⠀
.⠀
📷: @briewilly
🌴🍌🥥 Welcome to Banana Island⠀ .⠀ .⠀ Smoothie-Bowl mit Spirulina gefärbt, Banane, Pfefferminze, Blaubeeren, Granola und Kokosraspeln. Macht gleich Lust auf Urlaub, oder? Wo geht die Reise bei euch als nächstes hin? Für mich heißt es ab Dienstag für eine Woche 'Goodbye Deutschland' -> Es geht an die Costa Blanca nach Spanien 🇪🇸⠀ .⠀ .⠀ 📷: @briewilly
Heute gibt es mein zweites Bohnenkuchen-Rezept: Mango-Bohnen-Kuchen. Diesmal habe ich weiße Bohnen genommen, gemixt mit Proteinpulver. 🤔 Demnächst werde ich wohl auch noch etwas Mehl hinzufügen, aber so war es auch sehr lecker und saftig. 🤩 Hauptsache schön abkühlen lassen, damit er fest wird. Ein halber Kuchen hat 433 kcal, 26 g Protein, 55g Carbs, 7 g Fett.

Zutaten:
✅ 500 g weiße Bohnen aus der Dose ✅ 30 g veganes Proteinpulver Vanille / geschmacksneutral
✅ 80 g Apfelmark
✅ 1 EL geschredderte Leinsamen gemixt mit 3 EL Wasser
✅ 5 g Backpulver
✅ 100 ml Pflanzendrink
✅ 150 g Mango für den Teig + 50 g pürierte Mango als Topping
✅ FlavDrops Mango 🤜 200°C, 50 - 60 min

#backenmitbohnen #veganbacken #vegancake #veganbaking #gesundbacken #gesunderezepte #breakfastbliss #healthybreakfast #foodie #breakfastlover #homemade #breakfastinspo #fitfamgermany #backenmachtglücklich #fitnessrezepte #healthychoices #feedfeed #foodstyling #foodpics #foodblogliebebacken #fitnesskuchen #cleancheating #healthy #cleaneating #cheatclean #fitnessfood #fitspo  #fitnessmeals #morningslikethese
Heute gibt es mein zweites Bohnenkuchen-Rezept: Mango-Bohnen-Kuchen. Diesmal habe ich weiße Bohnen genommen, gemixt mit Proteinpulver. 🤔 Demnächst werde ich wohl auch noch etwas Mehl hinzufügen, aber so war es auch sehr lecker und saftig. 🤩 Hauptsache schön abkühlen lassen, damit er fest wird. Ein halber Kuchen hat 433 kcal, 26 g Protein, 55g Carbs, 7 g Fett. Zutaten: ✅ 500 g weiße Bohnen aus der Dose ✅ 30 g veganes Proteinpulver Vanille / geschmacksneutral ✅ 80 g Apfelmark ✅ 1 EL geschredderte Leinsamen gemixt mit 3 EL Wasser ✅ 5 g Backpulver ✅ 100 ml Pflanzendrink ✅ 150 g Mango für den Teig + 50 g pürierte Mango als Topping ✅ FlavDrops Mango 🤜 200°C, 50 - 60 min #backenmitbohnen  #veganbacken  #vegancake  #veganbaking  #gesundbacken  #gesunderezepte  #breakfastbliss  #healthybreakfast  #foodie  #breakfastlover  #homemade  #breakfastinspo  #fitfamgermany  #backenmachtglücklich  #fitnessrezepte  #healthychoices  #feedfeed  #foodstyling  #foodpics  #foodblogliebebacken  #fitnesskuchen  #cleancheating  #healthy  #cleaneating  #cheatclean  #fitnessfood  #fitspo  #fitnessmeals  #morningslikethese 
Word.💜
Einen wunderbaren Donnerstag Freunde. Lasst uns das Maximum aus dem Tag holen 🙏🏻😻
.
Was steht bei dir heute an?
Word.💜 Einen wunderbaren Donnerstag Freunde. Lasst uns das Maximum aus dem Tag holen 🙏🏻😻 . Was steht bei dir heute an?
I‘m just a girl standing in front of a salad & asking it to be a 🍕– @bumbum
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Passend zu diesem Spruch hab ich ein neues Pizzarezept für das #modernbikinibootcamp gezaubert 🧚🏼‍♂️ & das Beste: Ihr könnt die Pizza sowohl herzhaft als auch süß belegen 🤩
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Ich hab euch heute auch sonst gar nicht viel zu erzählen: bei mir steht heute ein kleiner Recherchetag für die Akademie an & am Abend gehts dann ins Beintraining 😎 Habt einen tollen Tag 😌
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🔸125g Kichererbsen
🔸1 Ei
🔸20g Mehl
🔸½ TL Backpulver
🍕alle Zutaten miteinander verrühren, und in eine runde Silikonform geben; circa 25 Minuten backen, nach Wunsch belegen und für weitere 10 Minuten in den Ofen
———
#fitnessrezepte #fitnessmotivation #sizezero #sizezeroarmy #instafit #lowcarb #sizezeromiezen #kalorienzählen #abnehmen #foodblogger #gesundabnehmen #gesundeernährung #gesunderezepte #lowcarbdeutschland #protein #fitnessblogger #gesundessen #fitnesslifestyle #modernbikinibootcamp #rockanutrition #iifym #healthyfood #gesundbacken #cleaneating #teamrocka #girlswholift #foodporn #sz2k18
I‘m just a girl standing in front of a salad & asking it to be a 🍕– @bumbum . Passend zu diesem Spruch hab ich ein neues Pizzarezept für das #modernbikinibootcamp  gezaubert 🧚🏼‍♂️ & das Beste: Ihr könnt die Pizza sowohl herzhaft als auch süß belegen 🤩 . Ich hab euch heute auch sonst gar nicht viel zu erzählen: bei mir steht heute ein kleiner Recherchetag für die Akademie an & am Abend gehts dann ins Beintraining 😎 Habt einen tollen Tag 😌 . 🔸125g Kichererbsen 🔸1 Ei 🔸20g Mehl 🔸½ TL Backpulver 🍕alle Zutaten miteinander verrühren, und in eine runde Silikonform geben; circa 25 Minuten backen, nach Wunsch belegen und für weitere 10 Minuten in den Ofen ——— #fitnessrezepte  #fitnessmotivation  #sizezero  #sizezeroarmy  #instafit  #lowcarb  #sizezeromiezen  #kalorienzählen  #abnehmen  #foodblogger  #gesundabnehmen  #gesundeernährung  #gesunderezepte  #lowcarbdeutschland  #protein  #fitnessblogger  #gesundessen  #fitnesslifestyle  #modernbikinibootcamp  #rockanutrition  #iifym  #healthyfood  #gesundbacken  #cleaneating  #teamrocka  #girlswholift  #foodporn  #sz2k18 
So, ich hätte es Anfang der Woche nicht für möglich gehalten, aber ich war tatsächlich noch zweimal laufen. Dienstag 10km und gestern noch einmal 5km 🏃🏼‍♀️ ich habe mich gefreut, ich bin langsam gelaufen, aber es schien mir trotz Erkältung sehr gut zu tun und hat mir Sicherheit für Sonntag gegeben. Ab jetzt ist aber Ruhe angesagt, auch meine Erkältung ist auf einem guten Weg und Sonntag vielleicht sogar komplett vorbei 🤧 Das Bild ist am Wochenende im Maschpark von Hannover entstanden 
#liebe #weekend #lfl #fff #like4like #sport #fitnessrezepte #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessfood #fitgirl #fitfarm #staystrong #abnehmen #abnehmen2018 #gym #love #picoftheday #healthy #food #healthyfood #hannover #carmuska #yazio #likeforlike #finjalife
So, ich hätte es Anfang der Woche nicht für möglich gehalten, aber ich war tatsächlich noch zweimal laufen. Dienstag 10km und gestern noch einmal 5km 🏃🏼‍♀️ ich habe mich gefreut, ich bin langsam gelaufen, aber es schien mir trotz Erkältung sehr gut zu tun und hat mir Sicherheit für Sonntag gegeben. Ab jetzt ist aber Ruhe angesagt, auch meine Erkältung ist auf einem guten Weg und Sonntag vielleicht sogar komplett vorbei 🤧 Das Bild ist am Wochenende im Maschpark von Hannover entstanden #liebe  #weekend  #lfl  #fff  #like4like  #sport  #fitnessrezepte  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnesslife  #fitnessfood  #fitgirl  #fitfarm  #staystrong  #abnehmen  #abnehmen2018  #gym  #love  #picoftheday  #healthy  #food  #healthyfood  #hannover  #carmuska  #yazio  #likeforlike  #finjalife 
Guten Morgen kleiner Freitag 🙌🏼💕
Habt alle einen schönen Donnerstag ☀️🌸
Bei mir gab es gestern Abend zum Nachtisch peanutbutter cookiedough 🥜🍪😍 #cookiedoughwahnsinn diesen findet ihr auch  in jeglichen Variationen ihr bei meiner @ms_outstanding 😍
~470kcal| 42g E | 38g Kh| 12g F
👉🏼Rezept: 1 Dose Kichererbsen gründlich mit kaltem Wasser abspülen. Zusammen mit 25g Whey, 25g Pb2, 2 EL Erythrit, 1TL Guarkernmehl pürieren und mit flavdrops ( hatte Haselnuss und schmalzkuchen) und ggf mit einer Prise Salz abschmecken. 10g zuckerfreie Schokodrops unterheben und nach Lust und Laune toppen. (Werbung durch Produktplatzierung)
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#gesundbacken#cleanbaking#esstmehrkuchen#gesundessen#livinginbalance#got7nutrition#cakelover#teamliveitliftit#abnehmen#fitspo#lowcarb#fitnessfood#foodblogger#foodaccount#foodblogliebe#kalorienarm#proteinkitchen#sizezero#probabe#weightwatchersdeutschland#gymqueen#zuckerfrei #behappy#lifestyle#diät#fitnessrezepte#frühstückskuchen#beyourownkindofbeautiful
Guten Morgen kleiner Freitag 🙌🏼💕 Habt alle einen schönen Donnerstag ☀️🌸 Bei mir gab es gestern Abend zum Nachtisch peanutbutter cookiedough 🥜🍪😍 #cookiedoughwahnsinn  diesen findet ihr auch in jeglichen Variationen ihr bei meiner @ms_outstanding 😍 ~470kcal| 42g E | 38g Kh| 12g F 👉🏼Rezept: 1 Dose Kichererbsen gründlich mit kaltem Wasser abspülen. Zusammen mit 25g Whey, 25g Pb2, 2 EL Erythrit, 1TL Guarkernmehl pürieren und mit flavdrops ( hatte Haselnuss und schmalzkuchen) und ggf mit einer Prise Salz abschmecken. 10g zuckerfreie Schokodrops unterheben und nach Lust und Laune toppen. (Werbung durch Produktplatzierung) . #gesundbacken #cleanbaking #esstmehrkuchen #gesundessen #livinginbalance #got7nutrition #cakelover #teamliveitliftit #abnehmen #fitspo #lowcarb #fitnessfood #foodblogger #foodaccount #foodblogliebe #kalorienarm #proteinkitchen #sizezero #probabe #weightwatchersdeutschland #gymqueen #zuckerfrei  #behappy #lifestyle #diät #fitnessrezepte #frühstückskuchen #beyourownkindofbeautiful 
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Abendessen von gestern. Kürbis-Speck-Patties nach dem Rezept von @korinnaboge mit Gemüse und soßen von @got7nutrition 😍
#startyourdayright #kuchengehtimmer #esstmehrkuchen #fitnessrezepte #fitnesskuchen #fitfood #fitfamgermany #fitnessmotivation #gemüse #got7 #esstmehrgemüse #kürbis
Power-Suppe 🍜
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Ich liebe unsere Suppe.
Sie ist mega lecker und kann extrem vielseitig zubereitet werden 👌🏻
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Ich hab mich heute für eine Championsuppe entschieden, aber in unserer tollen Motivation,- und Inspirationsgruppe findet ihr noch weitere leckere Rezepte.
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Das Beste an der Suppe, sie hat 20g Protein, das heißt deine Muskeln kommen nicht zu kurz 😝💪🏻
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Rezept per PN 📩
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✖️BE THE BEST VERSION OF YOURSELF✖️
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▪️◾️⬛️ F I T B O D Y  B Y  A G R O ◼️◾️▪️
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#fitbodyfactory #rocktober #abendessen #essen #gesund #gesundeernährung #gesunderezepte #fitnessrezepte #aufbauen #abnehmen #gesundabnehmen #eatclean #foodblogger #ernährungsumstellung #fitindentag #healthy #healthylifestyle #gesundessen #fit #health #food #yummy #eat #instagood #foodpic #lifestyle #getfit #dinner #food #suppe #suppenliebe
Power-Suppe 🍜 . Ich liebe unsere Suppe. Sie ist mega lecker und kann extrem vielseitig zubereitet werden 👌🏻 . Ich hab mich heute für eine Championsuppe entschieden, aber in unserer tollen Motivation,- und Inspirationsgruppe findet ihr noch weitere leckere Rezepte. . Das Beste an der Suppe, sie hat 20g Protein, das heißt deine Muskeln kommen nicht zu kurz 😝💪🏻 . Rezept per PN 📩 . ✖️BE THE BEST VERSION OF YOURSELF✖️ . ▪️◾️⬛️ F I T B O D Y B Y A G R O ◼️◾️▪️ . #fitbodyfactory  #rocktober  #abendessen  #essen  #gesund  #gesundeernährung  #gesunderezepte  #fitnessrezepte  #aufbauen  #abnehmen  #gesundabnehmen  #eatclean  #foodblogger  #ernährungsumstellung  #fitindentag  #healthy  #healthylifestyle  #gesundessen  #fit  #health  #food  #yummy  #eat  #instagood  #foodpic  #lifestyle  #getfit  #dinner  #food  #suppe  #suppenliebe 
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Habs heute ein bisschen mit der Erdnussbutter übertrieben... 😮 So what 🤷‍♀️ dann gibt's heute Abend halt Salat #flexibledieting .
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🥗 Salat mit Thunfisch:
100 g Eisbergsalat
100 g Gurke
1/2 Dose Thunfisch
30 g Kräuter-Dressing (MeinQ) .
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🖤 150 kcal | 22 g Eiweiss

#lowcalorie #fitnessrezepte #flexibledieting #abnehmen #fitness #eiweiss #salat #kalorien #fitnessfood #instafood #lowcarb #protein #workoutmeal #fitmeal
Smoothie? Oatmeal? Beides!
~~~ Links: MangoColada 💛🌴☀️🍹~ Kokoscremejoghurt auf Mamgosmooth auf Mango-Kokos-Oatmeal 🙌
~~~ Rechts: GreenPower 💚🍌🌱🍍 ~ Ananassmooth auf Chiapudding auf Spinat-Banane-Oatmeal 💪
~~~ *mit Erbsenprotein, ohne Zusätze und auf rein pflanzlicher Basis👌

#oatmeal #oatmealporn #chia #chiapudding #superfood #overnightoats #breakfast #breakfastporn #fitfood #fitnessfood #fitnessmeal #veganfood #healthyfood #healthybreakfast #foodporn #fitnessmotivation #eatclean #fitnessrezepte #frühstück #smoothie #fitfam #fruitporn #breakfastbowl #smoothiebowl #buddhabowl #plantbased #plantbasedfood #fitnessgirl
Smoothie? Oatmeal? Beides! ~~~ Links: MangoColada 💛🌴☀️🍹~ Kokoscremejoghurt auf Mamgosmooth auf Mango-Kokos-Oatmeal 🙌 ~~~ Rechts: GreenPower 💚🍌🌱🍍 ~ Ananassmooth auf Chiapudding auf Spinat-Banane-Oatmeal 💪 ~~~ *mit Erbsenprotein, ohne Zusätze und auf rein pflanzlicher Basis👌 #oatmeal  #oatmealporn  #chia  #chiapudding  #superfood  #overnightoats  #breakfast  #breakfastporn  #fitfood  #fitnessfood  #fitnessmeal  #veganfood  #healthyfood  #healthybreakfast  #foodporn  #fitnessmotivation  #eatclean  #fitnessrezepte  #frühstück  #smoothie  #fitfam  #fruitporn  #breakfastbowl  #smoothiebowl  #buddhabowl  #plantbased  #plantbasedfood  #fitnessgirl 
Werbung wegen Firmennennung.  Guten Abend 😊 schnell mal noch Quarktaschen gebacken und inspiriert wurde ich dabei von @morenutrition.de ... es riecht so lecker nach Haselnuss 😍 Rezept: 🍪75g Dinkelmehl 🍪75 ml Wasser. 🍪 30ml Eiklar oder ein Ei. 🍪1 TL Backkakao. 🍪1TL Backpulver 🍪 30 g TOTAL PROTEIN Schoko- Haselnuss von @morenutrition.de  und flavedrops Bittersweet Chocolate von @got7nutrition 🔜 alles vermengen und auf ein Backblech geben. Füllung: 🔹30g Magerquark 🔷35 g Skyr 🔹20g Vanillewhey 🔹Flavedrops Cheesecake von @gymqueen.de ... 🔜auf den Haselnussteig geben- Himbeeren verteilen und restlichen Haselnussteig darauf verteilen🔜 backen bei 180 Grad ca 20 min... schmecken lassen!!!! #protein #abnehmen #diet #dietfood #lowcarbrezepte #lowcarb #nosugar #gymqueen #morenutrition #ichliebefoodblogs #foodporn #foodblogger #foodblogliebe #absaremadeinthekitchen #bodybuilding #cleaneating #cleanfood #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #backen #gesundessen #gesunderezepte #gesundeernährung #ilovecooking #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessrezepte #snacks
Werbung wegen Firmennennung. Guten Abend 😊 schnell mal noch Quarktaschen gebacken und inspiriert wurde ich dabei von @morenutrition.de ... es riecht so lecker nach Haselnuss 😍 Rezept: 🍪75g Dinkelmehl 🍪75 ml Wasser. 🍪 30ml Eiklar oder ein Ei. 🍪1 TL Backkakao. 🍪1TL Backpulver 🍪 30 g TOTAL PROTEIN Schoko- Haselnuss von @morenutrition.de und flavedrops Bittersweet Chocolate von @got7nutrition 🔜 alles vermengen und auf ein Backblech geben. Füllung: 🔹30g Magerquark 🔷35 g Skyr 🔹20g Vanillewhey 🔹Flavedrops Cheesecake von @gymqueen.de ... 🔜auf den Haselnussteig geben- Himbeeren verteilen und restlichen Haselnussteig darauf verteilen🔜 backen bei 180 Grad ca 20 min... schmecken lassen!!!! #protein  #abnehmen  #diet  #dietfood  #lowcarbrezepte  #lowcarb  #nosugar  #gymqueen  #morenutrition  #ichliebefoodblogs  #foodporn  #foodblogger  #foodblogliebe  #absaremadeinthekitchen  #bodybuilding  #cleaneating  #cleanfood  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #backen  #gesundessen  #gesunderezepte  #gesundeernährung  #ilovecooking  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitnessrezepte  #snacks 
[Rezept Pancakes]
Hallo liebe Followers ich habe mir heute morgen diese lecker Pancakes mit Ahornsirup, Kokoscreme und Milky Creme. Aber auch Natürlich mit diesen leckeren Gummibärchen, auch wenn sie nicht so perfekt passen waren sie schon geil dazu. Hier das Rezept für die Pancakes:
- 30g Haferflocken
- 20g Whey
- 1 Ei
- 8g Puddingpulver
- 100g Apfelmark
- 20ml Wasser
- Zimt
Als erstes Haferflocken, Whey und Wasser verrühren und kurz stehen lassen. Danach die restlichen Zutaten dazugeben und verrühren. Nun in eine Pfanne ein bisschen Öl erhitzen und die Pancakes ausbraten. Die Pancakes haben ohne die Dekoration 350kcal.
#pancakes#lecker#whey#haferflocken#apfelmark#zimt#gummibärchen#ahornsirup#kokosaufstrich#gesunderezept#recoverywin#recovery#gesundesfrühstück#gesundkochen#gesund#healthyrecipe#healthy#healthycooking#healthyfood#foodlove#foodrecipe#food2018#foodblog#fitnessrezepte#essensblog#essensrezept#kalorienzählenmityazio#kalorien#limsfoodblog
[Rezept Pancakes] Hallo liebe Followers ich habe mir heute morgen diese lecker Pancakes mit Ahornsirup, Kokoscreme und Milky Creme. Aber auch Natürlich mit diesen leckeren Gummibärchen, auch wenn sie nicht so perfekt passen waren sie schon geil dazu. Hier das Rezept für die Pancakes: - 30g Haferflocken - 20g Whey - 1 Ei - 8g Puddingpulver - 100g Apfelmark - 20ml Wasser - Zimt Als erstes Haferflocken, Whey und Wasser verrühren und kurz stehen lassen. Danach die restlichen Zutaten dazugeben und verrühren. Nun in eine Pfanne ein bisschen Öl erhitzen und die Pancakes ausbraten. Die Pancakes haben ohne die Dekoration 350kcal. #pancakes #lecker #whey #haferflocken #apfelmark #zimt #gummibärchen #ahornsirup #kokosaufstrich #gesunderezept #recoverywin #recovery #gesundesfrühstück #gesundkochen #gesund #healthyrecipe #healthy #healthycooking #healthyfood #foodlove #foodrecipe #food2018 #foodblog #fitnessrezepte #essensblog #essensrezept #kalorienzählenmityazio #kalorien #limsfoodblog 
➡️Bei 12 Stücken hat ☝️115 kcal, 6,7 g Protein, 17,7 g KH, 1,8 g Fett ⬅️ Rezept ⤵️
.
. 🍌🍫🍌🍫 Schoko-Bananenbrot ❤️
Wenn die Bananen vergessen werden bis es nur noch für ein Bananenbrot reicht, dann doch wenigstens mit viel Schokolade, oder was meint ihr?
. 
Wir wünschen euch einen leckeren Abend ❤
.
.
.
3 sehr reife, zermatschte Bananen
45 g Proteinpulver
200 g Dinkelmehl Typ 630
2 TL gemahlene Flohsamenschalen 
15 g Backpulver
30 g Backkakao
200 g Sojaquark
100 ml Pflanzenmilch 
Schokoglasur .
.
1. Die Bananen vermatschen und mit allen weiteren Zutaten vermischen. 
2. Den Teig in eine kleine Kastenform geben, bei 200 grad Umluft für 30 Minuten backen, nach dem auskühlen etwas Schokolade darüber und mit Mandelstiften bestreuen 
3. Genießt eure Zeit  #bananenbrot #schokokuchen #bananeschoko  #bananenkuchen
➡️Bei 12 Stücken hat ☝️115 kcal, 6,7 g Protein, 17,7 g KH, 1,8 g Fett ⬅️ Rezept ⤵️ . . 🍌🍫🍌🍫 Schoko-Bananenbrot ❤️ Wenn die Bananen vergessen werden bis es nur noch für ein Bananenbrot reicht, dann doch wenigstens mit viel Schokolade, oder was meint ihr? . Wir wünschen euch einen leckeren Abend ❤ . . . 3 sehr reife, zermatschte Bananen 45 g Proteinpulver 200 g Dinkelmehl Typ 630 2 TL gemahlene Flohsamenschalen 15 g Backpulver 30 g Backkakao 200 g Sojaquark 100 ml Pflanzenmilch Schokoglasur . . 1. Die Bananen vermatschen und mit allen weiteren Zutaten vermischen. 2. Den Teig in eine kleine Kastenform geben, bei 200 grad Umluft für 30 Minuten backen, nach dem auskühlen etwas Schokolade darüber und mit Mandelstiften bestreuen 3. Genießt eure Zeit #bananenbrot  #schokokuchen  #bananeschoko  #bananenkuchen 
🍚Safranreis mit Erbsen und Kräuterseitlingen | Saffron Rice with peas and oyster mushrooms⠀
.⠀
🇺🇸English below⤵️⠀
.⠀
Für 2 Portionen⠀
▪️100 g Vollkorn-Basmatireis⠀
▪️300 ml Gemüsebrühe⠀
▪️1 EL Kokosöl⠀
▪️1 kleine Zwiebel, fein gehackt⠀
▪️Salz, Kräuter der Provence, Knoblauch, Safran-Fäden (oder Kurkuma für die gelbe Farbe)⠀
▪️ 150 g Erbsen⠀
▪️150 g Kräuterseitlinge, in Scheiben⠀
▪️Essbare Blüten, Gurkenwürfel⠀
.⠀⠀
1️⃣Den Reis in der Gemüsebrühe nach Packungsanleitung zubereiten. Kurz vor Ende der Garzeit die Zwiebel, Erbsen und Pilze dazugeben. Mit Kokosöl und Gewürzen nach Geschmack verfeinern.⠀
2️⃣Den Safranreis mit essbaren Blüten und Gurkenwürfeln anrichten.⠀
.⠀⠀
.⠀⠀
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🇺🇸🇺🇸🇺🇸⠀⠀
For 2 servings⠀
▪️Scant 1/2 cup whole grain Basmati rice ⠀
▪️1 1/4 cup vegetable broth⠀
▪️1 Tbsp coconut oil⠀
▪️1 small onion, chopped⠀
▪️Salt, French Herbs, Garlic, Saffron (or Curcuma for the yellow color) ⠀
▪️ 1 cup peas⠀
▪️1 cup sliced oyster mushrooms⠀
▪️Edible flowers, cubed cucumber⠀
.⠀⠀
1️⃣Cook the rice in the broth as directed on the package. 2 minutes before the rice is cooked, add the onion, peas and mushrooms. Season to your liking and stir in the coconut oil.⠀
2️⃣Top with the flowers and cucumber before serving.
🍚Safranreis mit Erbsen und Kräuterseitlingen | Saffron Rice with peas and oyster mushrooms⠀ .⠀ 🇺🇸English below⤵️⠀ .⠀ Für 2 Portionen⠀ ▪️100 g Vollkorn-Basmatireis⠀ ▪️300 ml Gemüsebrühe⠀ ▪️1 EL Kokosöl⠀ ▪️1 kleine Zwiebel, fein gehackt⠀ ▪️Salz, Kräuter der Provence, Knoblauch, Safran-Fäden (oder Kurkuma für die gelbe Farbe)⠀ ▪️ 150 g Erbsen⠀ ▪️150 g Kräuterseitlinge, in Scheiben⠀ ▪️Essbare Blüten, Gurkenwürfel⠀ .⠀⠀ 1️⃣Den Reis in der Gemüsebrühe nach Packungsanleitung zubereiten. Kurz vor Ende der Garzeit die Zwiebel, Erbsen und Pilze dazugeben. Mit Kokosöl und Gewürzen nach Geschmack verfeinern.⠀ 2️⃣Den Safranreis mit essbaren Blüten und Gurkenwürfeln anrichten.⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ .⠀⠀ 🇺🇸🇺🇸🇺🇸⠀⠀ For 2 servings⠀ ▪️Scant 1/2 cup whole grain Basmati rice ⠀ ▪️1 1/4 cup vegetable broth⠀ ▪️1 Tbsp coconut oil⠀ ▪️1 small onion, chopped⠀ ▪️Salt, French Herbs, Garlic, Saffron (or Curcuma for the yellow color) ⠀ ▪️ 1 cup peas⠀ ▪️1 cup sliced oyster mushrooms⠀ ▪️Edible flowers, cubed cucumber⠀ .⠀⠀ 1️⃣Cook the rice in the broth as directed on the package. 2 minutes before the rice is cooked, add the onion, peas and mushrooms. Season to your liking and stir in the coconut oil.⠀ 2️⃣Top with the flowers and cucumber before serving.
Memnuniyet 🤗♀💜 maşallah dedirten değişim 💐🌼 sizde hemen siparis verin sizinde gülen yüzünüzu gorelim 💥☉ Detaylo bilgi icin 05302463870 ... ➡🙆
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#beforeandafter #bodybuilding #motivation #fitnessmotivation #fitspo #follow #instagood #instalike #schoko #goals #nuts #likeforfollow #like4like #instalike #likes #likesforlikes #likeforlikeandfollow #likelikelike #20likes #50likesthankyou #fitnessrezepte #foodblo#healtyfood #foodporn #yummy #foodlove #like4like ✌🏿💚 #diyethesaplaritakiplesiyor #diyetkardesligi
Memnuniyet 🤗♀💜 maşallah dedirten değişim 💐🌼 sizde hemen siparis verin sizinde gülen yüzünüzu gorelim 💥☉ Detaylo bilgi icin 05302463870 ... ➡🙆 . . . #beforeandafter  #bodybuilding  #motivation  #fitnessmotivation  #fitspo  #follow  #instagood  #instalike  #schoko  #goals  #nuts  #likeforfollow  #like4like  #instalike  #likes  #likesforlikes  #likeforlikeandfollow  #likelikelike  #20likes  #50likesthankyou  #fitnessrezepte  #foodblo #healtyfood  #foodporn  #yummy  #foodlove  #like4like  ✌🏿💚 #diyethesaplaritakiplesiyor  #diyetkardesligi 
Hey Friends!🙋‍♀️
Wie war euer Tag? 
Ich war heute Mittag mit einem Freund Kaffee trinken und wir haben entdeckt, dass die Klausur von der wir dachten, sie ist in zwei Wochen, leider doch schon diesen Montag ist😂 Aaalso ab heute dann wohl vier Tage Power-Lernen👌 #waskannicheigentlich #kalenderlesenschonmalnicht
Gleich geht es aber erstmal in mein geliebtes Pushtraining. #postworkoutmeal ist auch schon fertig👆: Overnight Oats aus 80g Haferflocken, 10g geschroteten Leinsamen, 20g Peanutbutter Cookie Dough Whey, 250ml Haselnussmilch (LIEB ich ja) und Haselnuss-Flavdrops. Es schmeckt fantastisch😌❤️ Habt noch einen schönen Abend!🙋‍♀️
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#fitnessfrühstück #overnightoats #oats #haferbrei #haferflocken #porridge #proteinporridge #proats #haselnussmilch #fitnessrezepte #kohlenhydrate #krafttraining #kraftsportliebe
Hey Friends!🙋‍♀️ Wie war euer Tag? Ich war heute Mittag mit einem Freund Kaffee trinken und wir haben entdeckt, dass die Klausur von der wir dachten, sie ist in zwei Wochen, leider doch schon diesen Montag ist😂 Aaalso ab heute dann wohl vier Tage Power-Lernen👌 #waskannicheigentlich  #kalenderlesenschonmalnicht  Gleich geht es aber erstmal in mein geliebtes Pushtraining. #postworkoutmeal  ist auch schon fertig👆: Overnight Oats aus 80g Haferflocken, 10g geschroteten Leinsamen, 20g Peanutbutter Cookie Dough Whey, 250ml Haselnussmilch (LIEB ich ja) und Haselnuss-Flavdrops. Es schmeckt fantastisch😌❤️ Habt noch einen schönen Abend!🙋‍♀️ . . . #fitnessfrühstück  #overnightoats  #oats  #haferbrei  #haferflocken  #porridge  #proteinporridge  #proats  #haselnussmilch  #fitnessrezepte  #kohlenhydrate  #krafttraining  #kraftsportliebe 
Du musst Eier haben! 🥚
•
4-6 Eier, je nach Größe + Gemüsereste, die man im Kühlschrank so findet + Kräuter + Salz&Pfeffer 🍳
•
So oft richtig Lust gehabt auf ein Omelett und dann wurden es doch Rühreier - wer kennt das? Keine Zeit, Keine Geduld, kein Top-Koch - Du musst einfach die Eier haben und warten 🤪
•
Eigentlich ist es ganz einfach und schmeckt einfach viel besser mit Gemüse etc. als ein Omelett nur mit Eiern 👌
•
Welche Zutaten gibst du zu deinem Omelett dazu? 😋
Du musst Eier haben! 🥚 • 4-6 Eier, je nach Größe + Gemüsereste, die man im Kühlschrank so findet + Kräuter + Salz&Pfeffer 🍳 • So oft richtig Lust gehabt auf ein Omelett und dann wurden es doch Rühreier - wer kennt das? Keine Zeit, Keine Geduld, kein Top-Koch - Du musst einfach die Eier haben und warten 🤪 • Eigentlich ist es ganz einfach und schmeckt einfach viel besser mit Gemüse etc. als ein Omelett nur mit Eiern 👌 • Welche Zutaten gibst du zu deinem Omelett dazu? 😋
• Planlos geht die Woche los? Nö! • 🤔die Frage: Was esse ich heute, morgen usw. stellt sich glücklicherweise nicht mehr oft, denn immer öfter wird bei mir vorgekocht 🍴. Für mich die bessere Alternative und die Sicherheit immer sein selbst gekochtes Essen fertig da zu haben und sich nicht irgendwas zu machen oder "schnell" zu kaufen, weil man Hunger hat. Im schlimmsten Fall ist es ungesund und/ oder enthält zu viel Zucker oder Zusatzstoffe 😵. Klar macht es 1X etwas Arbeit, aber mit den richtigen Tools und Rezepten schwingt sich das super ein 👏🏻. Kocht ihr vor? #flatlay #farbgold_challenge #mealprep #mealprepideas #vorkochen
• Planlos geht die Woche los? Nö! • 🤔die Frage: Was esse ich heute, morgen usw. stellt sich glücklicherweise nicht mehr oft, denn immer öfter wird bei mir vorgekocht 🍴. Für mich die bessere Alternative und die Sicherheit immer sein selbst gekochtes Essen fertig da zu haben und sich nicht irgendwas zu machen oder "schnell" zu kaufen, weil man Hunger hat. Im schlimmsten Fall ist es ungesund und/ oder enthält zu viel Zucker oder Zusatzstoffe 😵. Klar macht es 1X etwas Arbeit, aber mit den richtigen Tools und Rezepten schwingt sich das super ein 👏🏻. Kocht ihr vor? #flatlay  #farbgold_challenge  #mealprep  #mealprepideas  #vorkochen 
Mahlzeit | |

Eiweiß-Brot mit einem made by me #lowcarb Tomaten-Hackfleisch Aufstrich und etwas geriebenem Jungen Gouda 👌🏻 #mahlzeit#fitness#fitnessrezepte#fitmoms#fitnessfood#eiweiß#diät#singelmom#holiday#relax#picnic#justspicegewürze#proteine#weightloss#abnehmen#bodyshape#bikinibody#boymom#heathlylife#foodfashion#mittwoch
Kişiye özel 🌟 hazırlanan bitkisel formülümüz sayesinde fazla kilolarınızdan 💪 güvenle kurtulun 🤗 Hemde diyete ❌ spora❌ gerek olmadan♻ Düzenli kullanıp bol su tüketmeniz ayda 4 ila 12 arası kilo verdiriyor 🌈🙅🏻‍♀
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#selfmade #Pizza🍕 geht immer oder? 😁
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Rezept von @foodcoach_doreen ❤️
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Schaut unbedingt bei dieser unglaublich sympathischen Frau vorbei 💞 sie hat sooo viele tolle Rezepte, habe schon Einiges ausprobiert und bin restlos begeistert 😍
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Hellooo ihr lieben🙋🏼‍♂️
Hab heute wieder einen meiner kurzen Arbeitstage gehabt und dementsprechend schon Feierabend🙌🏼
Neidisch❓❓❓😜
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Hab immerhin ein leckeres Rezept für euch👉🏼📄 🔹250g Instant Oats
🔹100g Magerquark
🔹2 Eier (Eiklar separat steifschlagen)
🔹1 reife Bananen 🔹30g @morenutrition.de TotalProtein Schoko Haselnuss
🔹350ml Wasser/Milch
🔹Prise Backpulver
🔹Optional noch FlavDrops Haselnuss oder ähnliches 👉🏼gut vermengen
👉🏼Teig aufteilen in 2 Schüsseln
👉🏼in eine Schüssel 20g Backkakao hinzugeben (ergibt dunklen Teig) 👉🏼Dunklen Teig als erstes in eine geeignete Kuchenform geben, dann den hellen
👉🏼alles bei 160Grad ca 25-30min backen⏰
👉🏼wer mag, kann beispielsweise noch Kokosstreusel drübergeben😋
‚
Euch noch einen super Mittwoch!
Für mich gehts jetzt erstmal ins Brusttraining💪🏼 ___________________________
🔹Meine Koch- und Backzutaten: @Food4champs ▪️Supplements & Training: @morenutrition.de ‚

Mit "damien10" spart ihr jeweils 10%💸 auf ALLE Produkte❗️
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#frühstück #marmorkuchen #chocolate #banana #schokolade #chocolatecake #kuchenliebe #dessert #cake #kuchen #baking #backen #healthy #fitnessrezepte #breakfast #gesundessen #gesund #lecker #leckeressen #essen #gesunderezepte #gesundbacken #eatclean #cleaneating #delicious #yummy #foodporn #healthyfood #food4champs #foodblogger
[Werbung / Anzeige] Hellooo ihr lieben🙋🏼‍♂️ Hab heute wieder einen meiner kurzen Arbeitstage gehabt und dementsprechend schon Feierabend🙌🏼 Neidisch❓❓❓😜 ‚ Hab immerhin ein leckeres Rezept für euch👉🏼📄 🔹250g Instant Oats 🔹100g Magerquark 🔹2 Eier (Eiklar separat steifschlagen) 🔹1 reife Bananen 🔹30g @morenutrition.de TotalProtein Schoko Haselnuss 🔹350ml Wasser/Milch 🔹Prise Backpulver 🔹Optional noch FlavDrops Haselnuss oder ähnliches 👉🏼gut vermengen 👉🏼Teig aufteilen in 2 Schüsseln 👉🏼in eine Schüssel 20g Backkakao hinzugeben (ergibt dunklen Teig) 👉🏼Dunklen Teig als erstes in eine geeignete Kuchenform geben, dann den hellen 👉🏼alles bei 160Grad ca 25-30min backen⏰ 👉🏼wer mag, kann beispielsweise noch Kokosstreusel drübergeben😋 ‚ Euch noch einen super Mittwoch! Für mich gehts jetzt erstmal ins Brusttraining💪🏼 ___________________________ 🔹Meine Koch- und Backzutaten: @Food4champs ▪️Supplements & Training: @morenutrition.de ‚ Mit "damien10" spart ihr jeweils 10%💸 auf ALLE Produkte❗️ ____________________________ #frühstück  #marmorkuchen  #chocolate  #banana  #schokolade  #chocolatecake  #kuchenliebe  #dessert  #cake  #kuchen  #baking  #backen  #healthy  #fitnessrezepte  #breakfast  #gesundessen  #gesund  #lecker  #leckeressen  #essen  #gesunderezepte  #gesundbacken  #eatclean  #cleaneating  #delicious  #yummy  #foodporn  #healthyfood  #food4champs  #foodblogger 
Chinesisches Hähnchenfleisch 🥩@nawedfarooque

Zutaten:
🥩400 g Hähnchenfleisch
🥩10 ml Sojasauce
🥩10 g Maisstärke

Zubereitung:
Das Hähnchen in kleine Stücke/Scheiben schneiden.
Alle Zutaten in einer Schüssel geben und alles gut miteinander verrühren.
Bei Raumtemperatur 30 Minuten stehen lassen.
Das Fleisch normal anbraten lassen.

Alle die davor genannten Marken wurden selbstgekauft. 💁🏽‍♀️ Nährwerte:
✔️469 kcal
✔️93,1 g Eiweiß

#fitfood #fitnesslifestyle #healthylifestyle #instafood #gesundeernährung #foodlover #fitnessmotivation #fitnessrezepte #food #healthy #gesundabnehmen2018 #abnehmen2018 #eatclean #cleankitchen #foodblogger #gesunderezepte #fitgirl #recipes #fitnessjourney #fitnessjunky #fitnessgoals #foodporn #fitfam #fitfamily #protein
Chinesisches Hähnchenfleisch 🥩@nawedfarooque Zutaten: 🥩400 g Hähnchenfleisch 🥩10 ml Sojasauce 🥩10 g Maisstärke Zubereitung: Das Hähnchen in kleine Stücke/Scheiben schneiden. Alle Zutaten in einer Schüssel geben und alles gut miteinander verrühren. Bei Raumtemperatur 30 Minuten stehen lassen. Das Fleisch normal anbraten lassen. Alle die davor genannten Marken wurden selbstgekauft. 💁🏽‍♀️ Nährwerte: ✔️469 kcal ✔️93,1 g Eiweiß #fitfood  #fitnesslifestyle  #healthylifestyle  #instafood  #gesundeernährung  #foodlover  #fitnessmotivation  #fitnessrezepte  #food  #healthy  #gesundabnehmen2018  #abnehmen2018  #eatclean  #cleankitchen  #foodblogger  #gesunderezepte  #fitgirl  #recipes  #fitnessjourney  #fitnessjunky  #fitnessgoals  #foodporn  #fitfam  #fitfamily  #protein 
2 kavanoz ile giden 15 kg 👏🏿👏🏿👏🏿
İşte #güç #işte #mucize #forx5irontea ❤️
Fark ortada 👏🏿
Sipariş & Bilgi için : 0544 - 978 - 56 - 69 ☏
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2 kavanoz ile giden 15 kg 👏🏿👏🏿👏🏿 İşte #güç  #işte  #mucize  #forx5irontea  ❤️ Fark ortada 👏🏿 Sipariş & Bilgi için : 0544 - 978 - 56 - 69 ☏ . . #beforeandafter  #bodybuilding  #motivation  #fitnessmotivation  #fitspo  #follow  #instagood  #instalike  #schoko  #goals  #nuts  #likeforfollow  #like4like  #instalike  #likes  #likesforlikes  #likeforlikeandfollow  #likelikelike  #20likes  #50likesthankyou  #fitnessrezepte  #foodblo #healtyfood  #foodporn  #yummy  #foodlove  #like4like 
Memnuniyet 🤗♀ maşallah dedirten değişim 🤗💥
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Guten Morgen ihr lieben Leute in meinem Handy 😁ich habe vom Tabata so einen muskelkater 😂😂😂egal.... Es macht trotzdem Spaß 💃ich hab mir #pancakes gemacht. Heute mittag fahren wir zu #fiveguys 😍bin sehr gespannt 😜😜ich genieße noch die letzten Tage von meinem Urlaub 😎bis bald 🙋‍♀️
#lecker #julescommunity #soulfood #derspeckmussweg #ig_food #bestfood #foodie #liveitliftit #kalorienzählenmityazio #kalorienzählen #weilesumdichgeht #lili #instagood #foodoninsta #foodstagram #foods #fitfam #fitnessrezepte #annikocht #essenistliebe #ilovefood #ilovefoodblogs #foodpic #gesundabnehmen #essenohnehungern
Guten Morgen ihr lieben Leute in meinem Handy 😁ich habe vom Tabata so einen muskelkater 😂😂😂egal.... Es macht trotzdem Spaß 💃ich hab mir #pancakes  gemacht. Heute mittag fahren wir zu #fiveguys  😍bin sehr gespannt 😜😜ich genieße noch die letzten Tage von meinem Urlaub 😎bis bald 🙋‍♀️ #lecker  #julescommunity  #soulfood  #derspeckmussweg  #ig_food  #bestfood  #foodie  #liveitliftit  #kalorienzählenmityazio  #kalorienzählen  #weilesumdichgeht  #lili  #instagood  #foodoninsta  #foodstagram  #foods  #fitfam  #fitnessrezepte  #annikocht  #essenistliebe  #ilovefood  #ilovefoodblogs  #foodpic  #gesundabnehmen  #essenohnehungern 
For-x5 JEL⏳
Tamamı bitkisel 🌿 olan sağlık ♻ açısından
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ÜRÜNÜMÜZÜN⌛ FAYDALARI 
Sarkmaları engelleyecektir ❌ vücut 🙅sıkılaşıcaktır ➿ Bölgesel ♻ zayıflamada 🚺 
oldukça etkilidir👍
Kol 💪Bacak👖 Göbek⛔ Basen bölgesini gözle👀 görünür🔍 bir derecede inceltir👗
Selülit ve Çatlak görünümünü sıkılaştırarak giderir💪
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yağ🔶 yakımı🔥 gerçekleşir✔For-x5 JEL⏳
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Cookies&Cream for breakfast anyone?! 🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♂️😻🍪🍶 (Anzeige) Wir haben aus den lower carb best bars von @powersystemsport Cookies gebacken 🤤 dafür haben wir die Riegel für ca. 15 Sekunden in die Mikrowelle gegeben und diese anschließend  flach und rund geformt und für ein paar Minuten im Backofen gebacken. Nicht zu lange sonst werden sie steinhart! Für die Creme haben wir Frischkäse, Topfen, Milch, Flav Drops und das neue @powersystemsport Protein 90 in Cookies&Cream Geschmack verrührt. Creme in die Cookies schmieren. Anschließend die Kekse für ein paar Stunden in den Kühlschrank geben damit die Creme fest wird und beim Abbeißen keine Sauerei entsteht 🤪 Uns haben sie meeega gut geschmeckt 😋
Habt alle einen schönen Tag 😘
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🌼💐💮Çayımız tamamiyle bitkiseldir sağlık açısından herhangi zararı ve yan etkisi yok ayda 4 illa 8 kilo verimi sagliyosunuz❤️🌼💐💐💮🏵
Vücut jelimiz bölgesel anlamda sıkılaştırma toparlama sağlar ikili ürünümüzün fiyatı sadece 190 tl sipariş için 05302463870 📞🌹🏵💮.
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Werbung/Anzeige Oooooorange trägt nur die Müllabfuhr 🎶🤦🏻‍♀️🤪 Hey und ein einigermaßen ausgeschlafenes Moooini 🎉 Diese Nacht war so guuuut der kleine wollte nur 3x futtern 😍 würde am liebsten schon hoch die Hände Wochenende schreien aber ist erst Bergfest also ein kleines whoop whoop 💁🏻‍♀️ Um auf Orange🧡 zurückzukommen sehr ihr da oben eine Frühstücksvariante aus dem @live_it_lift_it Ernährungsplan 📋Omlett mit Karotte und Toast 🥕 Da ich Möhren aber ziemlich super finde ( am liebsten mit Peanutbutter 🤤) hab ich sie direkt ins Omelett geraspelt 😍 Habt alle einen schönen Tag 😘😘😘
Viele meiner verwendeten Produkte wie z.B Whey, Oats,Flavdrops etc. Sind von @officialbodylab24 ❌ 
20 % mit dem Code: BERRY20 auf alle Bodylab24 Produkte ❌———————————
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🥑 Zucchininudeln mit Avocado-Pesto (2 Portionen)⠀
⠀
2 große Zucchini⠀
100 g Cherry-Tomaten⠀
50 g Zuckerschoten⠀
50 g Rucola-Salat⠀
1 Chilischote, entkernt⠀
Abrieb von 1/2 Bio-Zitrone⠀
1 mittelgroße, reife Avocado⠀
1 Salatgurke, geschält⠀
Ein paar Basilikum-Blätter⠀
Saft von 1/2 Zitrone⠀
Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver⠀
⠀
Die Zucchini mit einem Spiralschneider oder Gemüseschäler in Nudelform schneiden. Cherry-Tomaten halbieren, Chilischote in feine Ringe schneiden. Tomaten, Zuckerschoten, Rucola-Salat, Zitronenschale und Zucchininudeln in einer Salatschüssel mischen. Die Gurke in Scheiben schneiden. Das Avocado-Fruchtfleisch, Gurke, Basilikum und Zitronensaft cremig pürieren. Das Avocado-Pesto würzen und mit dem Gemüse mischen. Am Besten kurz im Kühlschrank durchziehen lasen.⠀
⠀
🥑 'Mousse au chocolat' Avocado-Schokoeis ⠀
⠀
2 mittelgroße, reife Avocados⠀
2 reife Bananen⠀
3 EL Kakaopulver ohne Zucker⠀
1 EL Mandel- oder Cashewmus ohne Zucker⠀
⠀
Den Kern aus der Avocado entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen. Banane in Scheiben schneiden. Alle Zutaten in einem Standmixer oder mit einem Pürierstab cremig pürieren. Abschmecken und die Creme in eine Metall-Kastenform geben. Für mindestens 4 Stunden einfrieren und zwischendurch mehrmals umrühren.⠀
⠀
🥑 Avocado-Schokomuffins mit Blaubeeren (9-10 Stück)⠀
⠀
120 g Apfelmark⠀
1 kleine, reife Avocado⠀
1 EL Yacon-Sirup⠀
Eine Prise Salz⠀
30 g Kakaopulver ohne Zucker⠀
2 TL Backpulver⠀
2 EL Kokosmehl⠀
100 g Mandelmehl⠀
125 ml ungesüßte Mandelmilch⠀
50 g frische Blaubeeren⠀
2 EL gehackte Bitterschokolade (>75% Kakaoanteil)⠀
⠀
Den Ofen auf 180°C vorheizen. Den Kern aus der Avocado entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen. Das Avocado-Fruchtfleisch mit Apfelmark, Salz und Sirup cremig pürieren. Kakaopulver mit Backpulver, Kokosmehl und Mandelmehl in einer Schüssel mischen. Mandelmilch unter die Avocado-Creme rühren, dann die trockenen Zutaten unterheben, bis ein glatter Teig entsteht. Die Blaubeeren und die Bitterschokolade vorsichtig unterrühren und den Teig auf 9-10 Silikon-Muffinformen aufteilen. Für 15-18 Minuten in den Ofen geben, bis der Teig in der Mitte nicht mehr flüssig ist.
🥑 Zucchininudeln mit Avocado-Pesto (2 Portionen)⠀ ⠀ 2 große Zucchini⠀ 100 g Cherry-Tomaten⠀ 50 g Zuckerschoten⠀ 50 g Rucola-Salat⠀ 1 Chilischote, entkernt⠀ Abrieb von 1/2 Bio-Zitrone⠀ 1 mittelgroße, reife Avocado⠀ 1 Salatgurke, geschält⠀ Ein paar Basilikum-Blätter⠀ Saft von 1/2 Zitrone⠀ Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver⠀ ⠀ Die Zucchini mit einem Spiralschneider oder Gemüseschäler in Nudelform schneiden. Cherry-Tomaten halbieren, Chilischote in feine Ringe schneiden. Tomaten, Zuckerschoten, Rucola-Salat, Zitronenschale und Zucchininudeln in einer Salatschüssel mischen. Die Gurke in Scheiben schneiden. Das Avocado-Fruchtfleisch, Gurke, Basilikum und Zitronensaft cremig pürieren. Das Avocado-Pesto würzen und mit dem Gemüse mischen. Am Besten kurz im Kühlschrank durchziehen lasen.⠀ ⠀ 🥑 'Mousse au chocolat' Avocado-Schokoeis ⠀ ⠀ 2 mittelgroße, reife Avocados⠀ 2 reife Bananen⠀ 3 EL Kakaopulver ohne Zucker⠀ 1 EL Mandel- oder Cashewmus ohne Zucker⠀ ⠀ Den Kern aus der Avocado entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen. Banane in Scheiben schneiden. Alle Zutaten in einem Standmixer oder mit einem Pürierstab cremig pürieren. Abschmecken und die Creme in eine Metall-Kastenform geben. Für mindestens 4 Stunden einfrieren und zwischendurch mehrmals umrühren.⠀ ⠀ 🥑 Avocado-Schokomuffins mit Blaubeeren (9-10 Stück)⠀ ⠀ 120 g Apfelmark⠀ 1 kleine, reife Avocado⠀ 1 EL Yacon-Sirup⠀ Eine Prise Salz⠀ 30 g Kakaopulver ohne Zucker⠀ 2 TL Backpulver⠀ 2 EL Kokosmehl⠀ 100 g Mandelmehl⠀ 125 ml ungesüßte Mandelmilch⠀ 50 g frische Blaubeeren⠀ 2 EL gehackte Bitterschokolade (>75% Kakaoanteil)⠀ ⠀ Den Ofen auf 180°C vorheizen. Den Kern aus der Avocado entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen. Das Avocado-Fruchtfleisch mit Apfelmark, Salz und Sirup cremig pürieren. Kakaopulver mit Backpulver, Kokosmehl und Mandelmehl in einer Schüssel mischen. Mandelmilch unter die Avocado-Creme rühren, dann die trockenen Zutaten unterheben, bis ein glatter Teig entsteht. Die Blaubeeren und die Bitterschokolade vorsichtig unterrühren und den Teig auf 9-10 Silikon-Muffinformen aufteilen. Für 15-18 Minuten in den Ofen geben, bis der Teig in der Mitte nicht mehr flüssig ist.
🤗Der eine Tag, der alles im Leben verändern kann, beginnt jeden Morgen neu 😉💪💪
#ARENASUPPLEMENTS
www.arena-supplements.com
🤗Der eine Tag, der alles im Leben verändern kann, beginnt jeden Morgen neu 😉💪💪 #ARENASUPPLEMENTS  www.arena-supplements.com
Guten Morgen, heute gabs leckeren Buttermilch-  Grießkuchen nach dem  #Rezept von @kattis_healthy_kitchen.🍎😉
Hab eine gefühlte Tonne Äpflel aus Mamas Garten die weg müssen💁‍♀️ Rezept:
🍎100g Dinkelgrieß @alnatura 🍎230ml Buttermilch 🍎320g Magerquark
🍎30g Whey Vanille @officialbodylab24
🍎10g Backpulver Weinstein 🍎5g #Flasty cinnamon blast @blacklinetwo 🍎220gApfel 🍎10g Flohsamen gemahlen @myproteinde 💪Whey mit Buttermilch und etwas Wasser shacken, 💪alle trocken Zutaten mischen, danach den Rest dazugeben und gut verrühren
💪Apfel teils in Scheiben und teils in Stücke schneiden
💪die Stücke unter den Teig mischen und in eine Form füllen, danach mit Scheiben belegen und Viel Zimt drüber streuen 😎
💪ca 30min backen bei ca 180°

Ein halber Kuchen  hat 477kcal, 68,4 Kh , 41,8g Ew und 3,25g F

#healthy #startthedayright #selfmade #foodporn #instafood #kuchen #ohnekuchenohnemich #kuchengehtimmer #sugarfree #eatclean #fitfood #breakfast #lecker #zimtliebe #cinnamon #flasty #sinob #whey #Grieß #lieblingsmahlzeit #foodlove #fitness #strongnotskinny #fitnessrezepte #frühstückskuchen #breakfast
Guten Morgen, heute gabs leckeren Buttermilch- Grießkuchen nach dem #Rezept  von @kattis_healthy_kitchen.🍎😉 Hab eine gefühlte Tonne Äpflel aus Mamas Garten die weg müssen💁‍♀️ Rezept: 🍎100g Dinkelgrieß @alnatura 🍎230ml Buttermilch 🍎320g Magerquark 🍎30g Whey Vanille @officialbodylab24 🍎10g Backpulver Weinstein 🍎5g #Flasty  cinnamon blast @blacklinetwo 🍎220gApfel 🍎10g Flohsamen gemahlen @myproteinde 💪Whey mit Buttermilch und etwas Wasser shacken, 💪alle trocken Zutaten mischen, danach den Rest dazugeben und gut verrühren 💪Apfel teils in Scheiben und teils in Stücke schneiden 💪die Stücke unter den Teig mischen und in eine Form füllen, danach mit Scheiben belegen und Viel Zimt drüber streuen 😎 💪ca 30min backen bei ca 180° Ein halber Kuchen hat 477kcal, 68,4 Kh , 41,8g Ew und 3,25g F #healthy  #startthedayright  #selfmade  #foodporn  #instafood  #kuchen  #ohnekuchenohnemich  #kuchengehtimmer  #sugarfree  #eatclean  #fitfood  #breakfast  #lecker  #zimtliebe  #cinnamon  #flasty  #sinob  #whey  #Grieß  #lieblingsmahlzeit  #foodlove  #fitness  #strongnotskinny  #fitnessrezepte  #frühstückskuchen  #breakfast 
🔸️🔶️ HIGH CARB DIÄT FOOD🔶️🔸️
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Einen schönen Morgen Sportsfreundee🤓🤓🤙Da ich sehr oft nach "Alltags Mahlzeiten" gefragt werde, die keine  Backkünste erfordern, hier mal ein echtes Bodybuilding-Meal😁 Ich würde euch aber auf jedenfall empfehlen, etwas Sauce hinzuzufügen, sonst wird es etwas trocken! :) Zero Kcals Saucen oder soetwas wie Ketchup-Light eignet sich gut! :)
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Nährwerte für genannte Zutaten:
◽ 790 Kcals
◾ 85g Kohlenhydrate
◾ 87g Eiweiß
◾ 7g Fett
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Zutaten:
🔸️500g Kartoffeln
🔸️300g Hähnchenbrust
🔸️500g Prinzessbohnen
🔸️ (Zero Kcals Spicy Garlic Sauce)*
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Zubereitung:
Eaazzzyy! Kartoffeln und Prinzessbohnen kochen, Hähnchenbrust in wenig Kokosöl braten, gut würzen. Fertig!
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Alle meine Flavdrops und kalorienfreien Saucen habe ich von got7.de
Mit dem Code "jan10" könnt ihr dort 10% sparen - Link in meiner Beschreibung😊
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#diät #diätrezepte #abnehmen #gesundabnehmen #muskelaufbau #fitnessrezepte #fitnessrezept #gesundessen #gesunderezepte
🔸️🔶️ HIGH CARB DIÄT FOOD🔶️🔸️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Einen schönen Morgen Sportsfreundee🤓🤓🤙Da ich sehr oft nach "Alltags Mahlzeiten" gefragt werde, die keine Backkünste erfordern, hier mal ein echtes Bodybuilding-Meal😁 Ich würde euch aber auf jedenfall empfehlen, etwas Sauce hinzuzufügen, sonst wird es etwas trocken! :) Zero Kcals Saucen oder soetwas wie Ketchup-Light eignet sich gut! :) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Nährwerte für genannte Zutaten: ◽ 790 Kcals ◾ 85g Kohlenhydrate ◾ 87g Eiweiß ◾ 7g Fett ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Zutaten: 🔸️500g Kartoffeln 🔸️300g Hähnchenbrust 🔸️500g Prinzessbohnen 🔸️ (Zero Kcals Spicy Garlic Sauce)* ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Zubereitung: Eaazzzyy! Kartoffeln und Prinzessbohnen kochen, Hähnchenbrust in wenig Kokosöl braten, gut würzen. Fertig! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Alle meine Flavdrops und kalorienfreien Saucen habe ich von got7.de Mit dem Code "jan10" könnt ihr dort 10% sparen - Link in meiner Beschreibung😊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #diät  #diätrezepte  #abnehmen  #gesundabnehmen  #muskelaufbau  #fitnessrezepte  #fitnessrezept  #gesundessen  #gesunderezepte 
Guten Morgen ☀️🌸
Heute heißt es wieder, ab auf die Arbeit 🤓 aber immerhin ist schon Mittwoch, heißt bis zum We ist es dann auch nicht mehr all soo lang 🙈😁
Habt einen schönen #happyhumpday ♥️
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Nach 8 Tagen Baklava overload, gibt es endlich wieder cheesecake 😍 wo sind die #cheesecakelover 🙋🏼‍♀️ Mit Boden ~465kcal| 43g E | 44g KH| 11g F
👉🏼Rezept: Für den Boden vermengt ihr 20g Kokosmehl(@wohltuer.de) und 20g Dinkel Grieß mit 1x Ei und süßt den Teig mit schmalzkuchen flavdrops o.ä.
Gebt diesen in eine 12er Backform und zieht den Rand etwas hoch. Den cheesecake Teig bereitet ihr aus 200g Skyr, 150g 0,2% Frischkäse, 1xEi, 20g Vanille Puddingpulver und süße nach Wahl an (Vanille u. Cheesecake flavdrops) den Teig gibt ihr nun ebenfalls in die Backform und backt alles bei 160Grad Umluft ca 35min.
Über Nacht im Kühlschrank durchziehen lassen.
(Enthält Werbung)
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Guten Morgen ☀️🌸 Heute heißt es wieder, ab auf die Arbeit 🤓 aber immerhin ist schon Mittwoch, heißt bis zum We ist es dann auch nicht mehr all soo lang 🙈😁 Habt einen schönen #happyhumpday  ♥️ . Nach 8 Tagen Baklava overload, gibt es endlich wieder cheesecake 😍 wo sind die #cheesecakelover  🙋🏼‍♀️ Mit Boden ~465kcal| 43g E | 44g KH| 11g F 👉🏼Rezept: Für den Boden vermengt ihr 20g Kokosmehl(@wohltuer.de) und 20g Dinkel Grieß mit 1x Ei und süßt den Teig mit schmalzkuchen flavdrops o.ä. Gebt diesen in eine 12er Backform und zieht den Rand etwas hoch. Den cheesecake Teig bereitet ihr aus 200g Skyr, 150g 0,2% Frischkäse, 1xEi, 20g Vanille Puddingpulver und süße nach Wahl an (Vanille u. Cheesecake flavdrops) den Teig gibt ihr nun ebenfalls in die Backform und backt alles bei 160Grad Umluft ca 35min. Über Nacht im Kühlschrank durchziehen lassen. (Enthält Werbung) . #gesundbacken #cleanbaking #esstmehrkuchen #gesundessen #livinginbalance #got7nutrition #cakelover #teamliveitliftit #abnehmen #fitspo #lowcarb #fitnessfood #foodblogger #foodaccount #foodblogliebe #kalorienarm #proteinkitchen #sizezero #probabe #weightwatchersdeutschland #gymqueen #zuckerfrei  #behappy #lifestyle #diät #fitnessrezepte #frühstückskuchen #beyourownkindofbeautiful 
Morning liebe Alle,
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ein warmes Porridge ist schon echt ein Highlight am Morgen, oder? Getoppt ist das ganze mit karamellisierten Bananen, ein paar Heidelbeeren und ganz wichtig 😍 Nussmus.
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Im Moment ersetzte ich die Haferflocken gerne durch Haferkleie oder probiere auch mal einen gekauften Frühstücksbrei. Da achte ich ganz klar auf den Inhalt. Es sollte keine Zugabe zb von Zucker dabei sein 👌🏼
Das gleiche gilt auch bei Nussmus, achtet darauf das keine Zugabe von Zucker oder Palmöl dabei ist.
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Ich wünsche Euch allen einen tollen Tag 💖
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#gutenmorgen #goodmorning #gesund #breakfast #porridge #frühstück #backen #oatmeal #protein #feedfeed #selbstgemacht #foodporn #gesunderezepte #gesundeernährung #frühstücken 
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Morning liebe Alle, . ein warmes Porridge ist schon echt ein Highlight am Morgen, oder? Getoppt ist das ganze mit karamellisierten Bananen, ein paar Heidelbeeren und ganz wichtig 😍 Nussmus. . Im Moment ersetzte ich die Haferflocken gerne durch Haferkleie oder probiere auch mal einen gekauften Frühstücksbrei. Da achte ich ganz klar auf den Inhalt. Es sollte keine Zugabe zb von Zucker dabei sein 👌🏼 Das gleiche gilt auch bei Nussmus, achtet darauf das keine Zugabe von Zucker oder Palmöl dabei ist. . Ich wünsche Euch allen einen tollen Tag 💖 . . . . . . . #gutenmorgen  #goodmorning  #gesund  #breakfast  #porridge  #frühstück  #backen  #oatmeal  #protein  #feedfeed  #selbstgemacht  #foodporn  #gesunderezepte  #gesundeernährung  #frühstücken  #foodblogger  #foodblogger_de  #gesundessen  #gesundesfrühstück  #essen  #abnehmen  #gesundabnehmen  #fitnessrezepte  #ohnezucker  #sweettooth  #healthyfood 
Good Morning Friends, have a nice Day 😊👍🏼 Käffchen? 
No Caffein for me today...
Just Kidding ...😉
☕☕☕☕☕☕☕
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Oh schaut mal😍😍😍mein Kind hat uns Porridge gemacht zum Frühstück💖👩‍👧👩‍🍳ach da schmilzt das Mamaherz😍 
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Oh schaut mal😍😍😍mein Kind hat uns Porridge gemacht zum Frühstück💖👩‍👧👩‍🍳ach da schmilzt das Mamaherz😍 #porridgelover  #porrigde  #frühstück  #breakfast  #fitnessrezepte  #lovemychild  #mommy  #heartbeat  #love  #foodlover  #food  #fitnessfood  #healthyfood  #healthybreakfastideas  #breakfastideas  #instafood  #photography  #foodphotography  #foodlovers  #fit  #fitindentag  #gutenmorgen  #guterstartindentag  #haveaniceday  #happyday  #happy 
Abs of steel 😎
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Momentan eine meiner Lieblingsübungen in meiner Bauchroutine 🙏🏻 Der Kabelturm erlaubt mir den Widerstand so einzustellen, das ich das Maximum aus dem Satz holen kann 🙏🏻
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Welche Bauchübung machst du am liebsten?
Abs of steel 😎 . Momentan eine meiner Lieblingsübungen in meiner Bauchroutine 🙏🏻 Der Kabelturm erlaubt mir den Widerstand so einzustellen, das ich das Maximum aus dem Satz holen kann 🙏🏻 . Welche Bauchübung machst du am liebsten?
Guten Morgen zur Wochenmitte 🙆🙆🙆
( Werbung wegen Firmennennung)

Es gibt apfeligen Apfelkuchen 🍎🍏, was darf da natürlich nicht fehlen ??? Rischtisch 🔝ZIMT🔝 😂,sorry @lisesliebe , ich mach schon wieder bei Deiner Challenge #liseszimtzauberei mit, ist iwie Zimtwoche bei mir 🙈😬 Zum Rezept:
80 g Apfelmark ungesüßt 🍏🍎🍏
80 g Skyr
20 g Schmelzflocken
20 g Dinkelgrieß
30 g Whey Vanille
Flavedrops Schmalzkuchen ❤❤❤
5 g Backpulver
Alles schön verrühren, in eibe 15er Form füllen und bei 180° ca 20-25 Minuten backen.
Kurz abkühlen lassen, rausnehmen, Form mit Frischhaltefolie auslegen, Teig wieder rein.
Dann:
1 Apfel klein schneiden 🍎🍏🍎
Mit etwas Wasser auf dem Herd köcheln lassen, Zimt und Zimtluder von @spice_bar nach Bedarf und Geschmack dazu, dann noch ein paar Löffel Apfelmark ungesüßt, 2 ausgedrückte Blatt Gelatine einrühren, etwas abkühlen lassen, auf den Teig drauf und über Nacht in den Kühlschrank
🐖🐷lecker 😂
Hat jemand einen Lieblingszimt den er mir empfehlen kann?? Ich habe mir jetzt mal bei Spicebar den Ceylonzimt bestellt, kann man ja dsicher nix verkehrt machen...
Einen schönen Tag noch 💪
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#fitfamgermany #fitnessfood #kuchengehtimmer #backenmachtglücklich #backenistliebe #ichliebefoodblogs #foodblogger_de #foodblogliebe #workoutfood #workoutmotivation #absaremadeinthekitchen #apfelkuchen #gesundbacken #gesundessen #gesundesfrühstück #frühstückszeit #frühstücksliebe #frühstückskuchen #gesundundfit #gesundundlecker #lowcarbdeutschland #gesunderezepte #fitnessrezepte #kraftsport #kuchenliebe #ohnezucker #zuckerfrei
Guten Morgen zur Wochenmitte 🙆🙆🙆 ( Werbung wegen Firmennennung) Es gibt apfeligen Apfelkuchen 🍎🍏, was darf da natürlich nicht fehlen ??? Rischtisch 🔝ZIMT🔝 😂,sorry @lisesliebe , ich mach schon wieder bei Deiner Challenge #liseszimtzauberei  mit, ist iwie Zimtwoche bei mir 🙈😬 Zum Rezept: 80 g Apfelmark ungesüßt 🍏🍎🍏 80 g Skyr 20 g Schmelzflocken 20 g Dinkelgrieß 30 g Whey Vanille Flavedrops Schmalzkuchen ❤❤❤ 5 g Backpulver Alles schön verrühren, in eibe 15er Form füllen und bei 180° ca 20-25 Minuten backen. Kurz abkühlen lassen, rausnehmen, Form mit Frischhaltefolie auslegen, Teig wieder rein. Dann: 1 Apfel klein schneiden 🍎🍏🍎 Mit etwas Wasser auf dem Herd köcheln lassen, Zimt und Zimtluder von @spice_bar nach Bedarf und Geschmack dazu, dann noch ein paar Löffel Apfelmark ungesüßt, 2 ausgedrückte Blatt Gelatine einrühren, etwas abkühlen lassen, auf den Teig drauf und über Nacht in den Kühlschrank 🐖🐷lecker 😂 Hat jemand einen Lieblingszimt den er mir empfehlen kann?? Ich habe mir jetzt mal bei Spicebar den Ceylonzimt bestellt, kann man ja dsicher nix verkehrt machen... Einen schönen Tag noch 💪 . . . #fitfamgermany  #fitnessfood  #kuchengehtimmer  #backenmachtglücklich  #backenistliebe  #ichliebefoodblogs  #foodblogger_de  #foodblogliebe  #workoutfood  #workoutmotivation  #absaremadeinthekitchen  #apfelkuchen  #gesundbacken  #gesundessen  #gesundesfrühstück  #frühstückszeit  #frühstücksliebe  #frühstückskuchen  #gesundundfit  #gesundundlecker  #lowcarbdeutschland  #gesunderezepte  #fitnessrezepte  #kraftsport  #kuchenliebe  #ohnezucker  #zuckerfrei 
Bergest 🎉 Wie geil einfach das Wetter ☀️diese Woche in #münchen ist. Zwar pack ich mich morgens noch in meine warme Jacke 🧥, aber Mittags wird dann die #sonnenbrille 🕶ausgepackt. Verrückt wenn man bedenkt, dass es schon Mitte Oktober ist 🧐🙊
.
Wem es Morgens auch wie mir noch zu kalt ❄️ ist, der sollte mal mein Rezept für diesen warmen Apfelkuchen 🍅 für das #modernbikinibootcamp ausprobieren
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🔸1 steifes Eiklar
🔸1 Eigelb
🔸25g Mehl
🔸25g Whey Vanille
🔸60g Quark
🔸5g Backpulver
🔸1 kleingeschnittener Apfel
🔸 Smacktastic von @rockanutrition
🍅Zutaten bis auf das steife Eiklar und den Apfel miteinander verrühren; Apfel unterrühren und Eiklar vorsichtig unterheben; in einer Silikonform circa 30 Minuten bei 180 Grad backen
—————
#fitnessrezepte #fitnessmotivation #sizezero #sizezeroarmy #instafit #lowcarb #sizezeromiezen #kalorienzählen #abnehmen #foodblogger #gesundabnehmen #gesundeernährung #gesunderezepte #lowcarbdeutschland #protein #fitnessblogger #gesundessen #fitnesslifestyle #modernbikinibootcamp #rockanutrition #iifym #healthyfood #gesundbacken #cleaneating #teamrocka #girlswholift #foodporn #sz2k18
Bergest 🎉 Wie geil einfach das Wetter ☀️diese Woche in #münchen  ist. Zwar pack ich mich morgens noch in meine warme Jacke 🧥, aber Mittags wird dann die #sonnenbrille  🕶ausgepackt. Verrückt wenn man bedenkt, dass es schon Mitte Oktober ist 🧐🙊 . Wem es Morgens auch wie mir noch zu kalt ❄️ ist, der sollte mal mein Rezept für diesen warmen Apfelkuchen 🍅 für das #modernbikinibootcamp  ausprobieren . 🔸1 steifes Eiklar 🔸1 Eigelb 🔸25g Mehl 🔸25g Whey Vanille 🔸60g Quark 🔸5g Backpulver 🔸1 kleingeschnittener Apfel 🔸 Smacktastic von @rockanutrition 🍅Zutaten bis auf das steife Eiklar und den Apfel miteinander verrühren; Apfel unterrühren und Eiklar vorsichtig unterheben; in einer Silikonform circa 30 Minuten bei 180 Grad backen ————— #fitnessrezepte  #fitnessmotivation  #sizezero  #sizezeroarmy  #instafit  #lowcarb  #sizezeromiezen  #kalorienzählen  #abnehmen  #foodblogger  #gesundabnehmen  #gesundeernährung  #gesunderezepte  #lowcarbdeutschland  #protein  #fitnessblogger  #gesundessen  #fitnesslifestyle  #modernbikinibootcamp  #rockanutrition  #iifym  #healthyfood  #gesundbacken  #cleaneating  #teamrocka  #girlswholift  #foodporn  #sz2k18 
Wenn ich in deine Augen blicke, sehe ich die Mutter meiner Kinder. Die Frau, die meinen Nachnamen trägt. Und mir loyal folgt egal wohin es geht...
#fitnesslife #fitnesslove #polishboy #beste #hochzeit #fitness Boy #bodybuilding #trainlikeabeast #nopainnogain #happy #fun #boy#bochum#frankfurt#zecplus#tatoolovers#security #eat#fitnesslifestyle#booster#eiweiß#protein#fitnessrezepte#ernährung#fibo#fibo2017#tatoolovers#tatoo#tatoos#shishamesse #shishalover
Wenn ich in deine Augen blicke, sehe ich die Mutter meiner Kinder. Die Frau, die meinen Nachnamen trägt. Und mir loyal folgt egal wohin es geht... #fitnesslife  #fitnesslove  #polishboy  #beste  #hochzeit  #fitness  Boy #bodybuilding  #trainlikeabeast  #nopainnogain  #happy  #fun  #boy #bochum #frankfurt #zecplus #tatoolovers #security  #eat #fitnesslifestyle #booster #eiweiß #protein #fitnessrezepte #ernährung #fibo #fibo2017 #tatoolovers #tatoo #tatoos #shishamesse  #shishalover 
Träume süß ❣️
[Werbung] .
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🇨🇿Dnes jsem ukvrdlala asi tu nejlepší variantu nutely, proteinely... Já bych tuto nazvala ořechtela😁. Ta konzistence je opravdu skoro taková, jako Nutella, takže ti míchání dá docela zabrat. No a jestli kolem ní Fanda v noci neprojde.. 🍩🥧.. Tak si o tom proteinovým lívanci k snídani nenechám jen zdát😊...
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#💪 #dessert #food #arašídovémáslo #desserts #me #yum #yummy #amazing #instafood #sweet #chocolate  #dessertporn #delish #foods #delicious #tasty #eat #eating #foodpics #fitnessrezepte #bodybuilding #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #masseaufbau #creative #hobby
Träume süß ❣️ [Werbung] . . 🇨🇿Dnes jsem ukvrdlala asi tu nejlepší variantu nutely, proteinely... Já bych tuto nazvala ořechtela😁. Ta konzistence je opravdu skoro taková, jako Nutella, takže ti míchání dá docela zabrat. No a jestli kolem ní Fanda v noci neprojde.. 🍩🥧.. Tak si o tom proteinovým lívanci k snídani nenechám jen zdát😊... . #💪 #dessert  #food  #arašídovémáslo  #desserts  #me  #yum  #yummy  #amazing  #instafood  #sweet  #chocolate  #dessertporn  #delish  #foods  #delicious  #tasty  #eat  #eating  #foodpics  #fitnessrezepte  #bodybuilding  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #masseaufbau  #creative  #hobby 
#fulldayofeating 😊❤🚩*
Mittagessen: 
bunte Spagetti (italienische Woche @lidlde *Werbung) mit Hähnchenbrustfilet (@lidlde )
TK Brokkoli (Lidl)
TK Paprika (@edeka)
Light Katenschinken (lidl)
Light Cremekäse (Lidl)
All Spicy Everything  Gewürz (@rockanutrition
Salz 
Chilli 
Milch 0.3% je nachdem wie dick oder dünn ihr die Sosse mögt 
Petersilie TK (Lidl)

Abendessen:

Cesar Salad mit 🍗
Hühnchenbrustfilet (Lidl) gewürzt mit Gyrosgewürz Lidl Griechische Wochen 😂😁
Skyrella (Lidl)

7 Kräuter Essig 
Salz 
8 Kräuter TK
Vollkorn SandwichToast

Snack:
🥞
Waffeln mit Beeremmischung und Sahne 😍

2 x IcedLatte Designer Whey von @esn 🏋️‍♀️ #food #foodlover #foodblogger #eatfresh #lidllohntsich #essgesünder #fitfamgermany #teamrocka #teamlidl #rezepte #gesundessen #rezepte #schnellesessen #schnelleküche #familylife #fitnessküche #protein #fitnessrezepte #fdoe #foodlove *Werbung 🙄
#fulldayofeating  😊❤🚩* Mittagessen: bunte Spagetti (italienische Woche @lidlde *Werbung) mit Hähnchenbrustfilet (@lidlde ) TK Brokkoli (Lidl) TK Paprika (@edeka) Light Katenschinken (lidl) Light Cremekäse (Lidl) All Spicy Everything Gewürz (@rockanutrition Salz Chilli Milch 0.3% je nachdem wie dick oder dünn ihr die Sosse mögt Petersilie TK (Lidl) Abendessen: Cesar Salad mit 🍗 Hühnchenbrustfilet (Lidl) gewürzt mit Gyrosgewürz Lidl Griechische Wochen 😂😁 Skyrella (Lidl) 7 Kräuter Essig Salz 8 Kräuter TK Vollkorn SandwichToast Snack: 🥞 Waffeln mit Beeremmischung und Sahne 😍 2 x IcedLatte Designer Whey von @esn 🏋️‍♀️ #food  #foodlover  #foodblogger  #eatfresh  #lidllohntsich  #essgesünder  #fitfamgermany  #teamrocka  #teamlidl  #rezepte  #gesundessen  #rezepte  #schnellesessen  #schnelleküche  #familylife  #fitnessküche  #protein  #fitnessrezepte  #fdoe  #foodlove  *Werbung 🙄
[Rezept Apfelcrumbel]
Hallo liebe Followers, ich bin echt begeistert von euch so viele fanden meinen Kuchen von gestern so toll und ich konnte das überhaupt nicht fassen. Besser gesagt ich kann es immer noch nicht fassen. Ihr seit einfach die Besten, danke dafür. Heute habe ich mit Mal einen süßen Auflauf oder auch Apfelcrumbel genannt gemacht und sowas bekommt man einfach schlecht aus der Form, ich hab ihn sogar einfach warm aus der Form gegessen richtig lecker. Das Rezept:
- 50g Mehl
- 1 Ei
- 30g Eiweiß
- 120g Joghurt
- 15g Whey
- 6g Backpulver
- 1 Apfel in Würfel
- Flavedrops und Zimt
Einfach erst alles bis auf den Apfel vermischen und dann den Apfel unterheben und in einen Auflaufform geben. Bei 170°C für 25-30 Minuten backen. Der ganze Apfelcrumbel hat 578kcal.
#apfelliebe#apfelcrumble#apfel#whey#flavedrops#recoverywin#recovery#gesunderezept#gesundesfrühstück#gesundbacken#gesunderkuchen#gesund#healthyrecipe#healthy#healthycooking#healthyfood#foodlove#foodrecipe#foodblog#fitnessrezepte#fitnessessen#essensblog#essensrezept#limsfoodblog#kalorienzählenmityazio#kalorien#liebe
[Rezept Apfelcrumbel] Hallo liebe Followers, ich bin echt begeistert von euch so viele fanden meinen Kuchen von gestern so toll und ich konnte das überhaupt nicht fassen. Besser gesagt ich kann es immer noch nicht fassen. Ihr seit einfach die Besten, danke dafür. Heute habe ich mit Mal einen süßen Auflauf oder auch Apfelcrumbel genannt gemacht und sowas bekommt man einfach schlecht aus der Form, ich hab ihn sogar einfach warm aus der Form gegessen richtig lecker. Das Rezept: - 50g Mehl - 1 Ei - 30g Eiweiß - 120g Joghurt - 15g Whey - 6g Backpulver - 1 Apfel in Würfel - Flavedrops und Zimt Einfach erst alles bis auf den Apfel vermischen und dann den Apfel unterheben und in einen Auflaufform geben. Bei 170°C für 25-30 Minuten backen. Der ganze Apfelcrumbel hat 578kcal. #apfelliebe #apfelcrumble #apfel #whey #flavedrops #recoverywin #recovery #gesunderezept #gesundesfrühstück #gesundbacken #gesunderkuchen #gesund #healthyrecipe #healthy #healthycooking #healthyfood #foodlove #foodrecipe #foodblog #fitnessrezepte #fitnessessen #essensblog #essensrezept #limsfoodblog #kalorienzählenmityazio #kalorien #liebe 
Rezept der Woche: 🔹125g Dinkelmehl
🔹30g halbfett Butter 🔹5g Candy Flavor Cinnamon Buns 🔹2 EL Xucker
🔹Candy Splash Cinnamon Buns
🔹50ml fettarme Milch
🔹7g Backpulver 🔹1 Apfel
🔹30g Peanutbutter Cinnamon
🔹Zimt 
Zubereitung:
Mehl, Backpulver & Xucker vermengen. Die Butter zu dem Teig kneten. Milch dazu geben & verkneten. Den Teig zu einem Rechteck  ausrollen. Einrollen & in kleine Stücke schneiden. Die Stücke nebeneinander legen & ausrollen. Mit einem Glas ausstechen & in eine Muffinform geben. Nun kleine Apfelstücke draufgeben & 1 TL Erdnussbutter. Mit einer ausgestochenen Zimtschnecke bedecken. Das wiederholen bis der Teig leer ist. Bei 180° ca. 20min backen. Mit Puderxucker verzieren.

Danke für das Rezept an @Mcello_
Rezept der Woche: 🔹125g Dinkelmehl 🔹30g halbfett Butter 🔹5g Candy Flavor Cinnamon Buns 🔹2 EL Xucker 🔹Candy Splash Cinnamon Buns 🔹50ml fettarme Milch 🔹7g Backpulver 🔹1 Apfel 🔹30g Peanutbutter Cinnamon 🔹Zimt Zubereitung: Mehl, Backpulver & Xucker vermengen. Die Butter zu dem Teig kneten. Milch dazu geben & verkneten. Den Teig zu einem Rechteck  ausrollen. Einrollen & in kleine Stücke schneiden. Die Stücke nebeneinander legen & ausrollen. Mit einem Glas ausstechen & in eine Muffinform geben. Nun kleine Apfelstücke draufgeben & 1 TL Erdnussbutter. Mit einer ausgestochenen Zimtschnecke bedecken. Das wiederholen bis der Teig leer ist. Bei 180° ca. 20min backen. Mit Puderxucker verzieren. Danke für das Rezept an @Mcello_
Über 26 Grad im Oktober 😳🌞 .. Da hilft nur heiß & Eis. Glühweintee und Wassereis. Lecker und kalorienarm.... #weightlosstips #fitnessfood #fitandhealthy #teetime #healthysnacks #healthy #gesundeernährung #enjoythelittlethings #lowcarbdeutschland #fitnessrezepte #healthychoices #soulfood #kalorienarm #foodgasm #instafood #teetime #eisgehtimmer
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Flammkuchen 😋 diesen gab es Freitag Abend bei mir 😍 und zwar war der mit Creme fraiche Leicht (mit dem @rawspices Green gewürzt), Schinkenwürfel, Zwiebeln, Tomate und Feta 😊 📸 @katie_gets_fit_
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Flammkuchen 😋 diesen gab es Freitag Abend bei mir 😍 und zwar war der mit Creme fraiche Leicht (mit dem @rawspices Green gewürzt), Schinkenwürfel, Zwiebeln, Tomate und Feta 😊 📸 @katie_gets_fit_ ___ Alle @rawspices Gewürze sind: 🌿 100% natürlich 🌿 100% vegan 🌿 ohne Geschmacksverstärker 🌿 erhältlich im Shop (Link in der Bio oder auf www.rawspices.de 😋) #rawspices  #natürlicheGewürze  #vegan  #ohneZusatzstoffe  ___ 🚨🚨 Auf unserer Seite findet ihr noch jede Menge schnelle, einfache und lecker Rezepte 😍 🚨🚨 --> @rawspices <-- ___ #rawspicescrew  #iifym  #fitnessrezepte  #fitnessrezept  #iifymfood  #ilovecooking  #abnehmen  #abnehmtagebuch  #abnehmen2018  #gewürze  #mainz  #wiesbaden  #kaiserslautern  #frankfurt  #köln  #hamburg  #gesundessen  #bbg  #gesunderezepte  #frühstück  #mittagessen  #abendessen  #foodblogliebe  #foodblogger_de 
Sieht aus wie Rührei, schmeckt wie Rührei - ist aber gar keins! Wie dieses vegane Wunder funktioniert, verraten wir euch exklusiv per DM! Bedingung: Ihr schätzt die Anzahl der Frühlingszwiebelringe auf dem Bild (halbwegs) richtig, also sperrt die Augen auf und freut euch auf ein leckeres Scramble 😉! #scramble #rührei #gewinnspiel 
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Sieht aus wie Rührei, schmeckt wie Rührei - ist aber gar keins! Wie dieses vegane Wunder funktioniert, verraten wir euch exklusiv per DM! Bedingung: Ihr schätzt die Anzahl der Frühlingszwiebelringe auf dem Bild (halbwegs) richtig, also sperrt die Augen auf und freut euch auf ein leckeres Scramble 😉! #scramble  #rührei  #gewinnspiel  #bodykitchen  #fitkitchen  #foodporn  #fitfood  #bodykitchencommunity  #fitnessrezepte  #superlecker #fitnessküche  #gesunderezepte  #gymfood  #fitnessrezept  #vegetarisch  #fitundgesund  #eiweißreich  #proteinreich  #foodheaven  #muskelaufbau  #vegan  #instameals  #snacksmart  #foodvideo  #selbergemacht  #eatclean  #fitnessessen  #instafood  #lovefood  #gesundeernährung 
Hier nun das Rezept zu meinen  #pumpkinspice #proteinwaffeln 🎃
*Werbung da Nennung der Produkte die ich verwendet habe

Für 4 Waffeln
❇️30g Proteinpulver das sich zum Backen eignet (ich hab welches im Geschmack mit Zimt vanille geht aber z. B. Auch super)
❇️20g Mandelmehl
❇️150g Hokkaido Kürbis
❇️ 75 g Eiklar (ich verwende das Goodeggwhite von @pumperlgsund) ❇️2g Guarkernmehl
❇️ 3g Weinstein Backpulver
❇️5g Kokosöl
❇️Ganz viel Zimt
❇️etwas Muskatnuss
❇️Ganz wenig gemahlene Nelken
❇️Vanille/ VanilleButter Aroma / vanille flavour
❇️ Optional : 20g Xucker light oder ein paar Tropfen Flavdrops
❇️Einen Schuss Wasser oder Mandelmilch

Kürbis in kleine Stücke scheiden und weich kochen. Abschütten und pürieren. Dann mit den übrigen Zutaten mischen. Die Waffelform einfetten ( ich habe ein Backspray)  Teig auf die Formen verteilen und bei 175 Grad ca 20 Minuten im Ofen fertig backen

Die gesamte Portion hat 365 kcal 45g Protein 23g Kh 9g Fett

Viel Spaß beim Nachbacken 😊

VariationsMöglichkeit: Der Kürbis kann z. B. Auch durch Apfelmark ersetzt werden dann nur mit Zimt und Vanille würzen

#fitnessrezepte #gesundessen
#highprotein #bodensee 
#goodeggwhite #konstanz #thurgau #sweatingbeauties #cleverfit #gesundbacken #ernährungsberatung #ernährungsplan #machdichwahr #vonnichtskommtnichts #kürbiszeit
Hier nun das Rezept zu meinen #pumpkinspice  #proteinwaffeln  🎃 *Werbung da Nennung der Produkte die ich verwendet habe Für 4 Waffeln ❇️30g Proteinpulver das sich zum Backen eignet (ich hab welches im Geschmack mit Zimt vanille geht aber z. B. Auch super) ❇️20g Mandelmehl ❇️150g Hokkaido Kürbis ❇️ 75 g Eiklar (ich verwende das Goodeggwhite von @pumperlgsund) ❇️2g Guarkernmehl ❇️ 3g Weinstein Backpulver ❇️5g Kokosöl ❇️Ganz viel Zimt ❇️etwas Muskatnuss ❇️Ganz wenig gemahlene Nelken ❇️Vanille/ VanilleButter Aroma / vanille flavour ❇️ Optional : 20g Xucker light oder ein paar Tropfen Flavdrops ❇️Einen Schuss Wasser oder Mandelmilch Kürbis in kleine Stücke scheiden und weich kochen. Abschütten und pürieren. Dann mit den übrigen Zutaten mischen. Die Waffelform einfetten ( ich habe ein Backspray) Teig auf die Formen verteilen und bei 175 Grad ca 20 Minuten im Ofen fertig backen Die gesamte Portion hat 365 kcal 45g Protein 23g Kh 9g Fett Viel Spaß beim Nachbacken 😊 VariationsMöglichkeit: Der Kürbis kann z. B. Auch durch Apfelmark ersetzt werden dann nur mit Zimt und Vanille würzen #fitnessrezepte  #gesundessen  #highprotein  #bodensee  #goodeggwhite  #konstanz  #thurgau  #sweatingbeauties  #cleverfit  #gesundbacken  #ernährungsberatung  #ernährungsplan  #machdichwahr  #vonnichtskommtnichts  #kürbiszeit 
🍫Bounty Schichtspeise mit Schoko-Crumble ⠀
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🍮Das Rezept (und 65 weitere einfache & himmlische Desserts) findet ihr in meinem Dessert-Kochbuch "Tina's Sweets".⠀
➡️Link zum Buch in meiner Bio ganz oben.⠀
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Anzeige, da Werbung für eigenes Produkt
🍫Bounty Schichtspeise mit Schoko-Crumble ⠀ .⠀ .⠀ 🍮Das Rezept (und 65 weitere einfache & himmlische Desserts) findet ihr in meinem Dessert-Kochbuch "Tina's Sweets".⠀ ➡️Link zum Buch in meiner Bio ganz oben.⠀ .⠀ .⠀ .⠀ Anzeige, da Werbung für eigenes Produkt
➡Bei 8 Cookies hat einer: 170 kcal, 7,3 g Protein, 18,9 g Kohlenhydrate, 7,6 g Fett⬅ Rezept ⤵️ Wir haben mal wieder unseren knautschigen Kichererbsencookies gemacht 😍 Aber diesesmal mit 🥜 und Kakao 🍫
Habt einen schönen und entspannten Abend 😘❤️
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400 g Kichererbsen (gekocht) 
110 ml Pflanzenmilch
1 reife, süße Banane 🍌
60 g Erdnussmus 
6 g Backpulver 
Flavour Pulver oder andere Süße
20 g Kakao 
40 g Erdnüsse
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1. Die Kichererbsen sehr gut abspülen und mit den feuchten Zutaten fein pürieren. 
2. Alle Zutaten (außer 🥜) gut vermischen. 
3. Jetzt könnt ihr die  Erdnüsse 🥜 unterheben. 
4. Den Teig mit einem Esslöffel  auf ein Backpapier klecksen  und mit Wasser benetzen Händen etwas glattstreichen 
5. Jetzt kommen die Cookies für ca. 20 min. bei 180 Grad in den Backofen. 
6. Lass es euch schmecken 😘❤️
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#erdnusscookies #erdnussliebe
#veganecookies #glutenfreiecookies #leckerabnehmen
➡Bei 8 Cookies hat einer: 170 kcal, 7,3 g Protein, 18,9 g Kohlenhydrate, 7,6 g Fett⬅ Rezept ⤵️ Wir haben mal wieder unseren knautschigen Kichererbsencookies gemacht 😍 Aber diesesmal mit 🥜 und Kakao 🍫 Habt einen schönen und entspannten Abend 😘❤️ . . . 400 g Kichererbsen (gekocht) 110 ml Pflanzenmilch 1 reife, süße Banane 🍌 60 g Erdnussmus 6 g Backpulver Flavour Pulver oder andere Süße 20 g Kakao 40 g Erdnüsse . . . 1. Die Kichererbsen sehr gut abspülen und mit den feuchten Zutaten fein pürieren. 2. Alle Zutaten (außer 🥜) gut vermischen. 3. Jetzt könnt ihr die Erdnüsse 🥜 unterheben. 4. Den Teig mit einem Esslöffel auf ein Backpapier klecksen und mit Wasser benetzen Händen etwas glattstreichen 5. Jetzt kommen die Cookies für ca. 20 min. bei 180 Grad in den Backofen. 6. Lass es euch schmecken 😘❤️ . . . #erdnusscookies  #erdnussliebe  #veganecookies  #glutenfreiecookies  #leckerabnehmen 
Guten Abend ihr 🐭💕
Kaum zu glauben, dass es Mitte Oktober nochmal so warm ist ☀️😅 aber dann bleibt das summerfeeling noch etwas erhalten 😏♥️
Da es bei mir im Sommer nie bei mir selbstgemachten Linsen-Nudelsalat gab, hole ich dies jetzt einfach mal nach 🙈 Habt noch einen schönen Abend 🌸♥️🍁
~450kcal| 60g E| 33g KH| 11g F
👉🏼Rezept: kocht 50g rote Linsennudeln (o. andere) nach Anleitung und lasst diese abkühlen. Rührt in der Zeit ein Dressing aus 10g Miracle Whip Joghurt und 15g @got7nutrition classic Sauce Aioli, etwas Wasser und Gewürzen eurer Wahl an. Verrührt dieses zusammen mit den Nudeln und hebt noch 125g Skyrella, 150g halbierte cherry Tomaten und 75g light Schinkenwürfel (vorher anbraten oder in der Mikrowelle garen) darunter.
(Werbung durch Produktplatzierung)
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#gesundbacken#cleanbaking#esstmehrkuchen#gesundessen#livinginbalance#got7nutrition#cakelover#teamliveitliftit#abnehmen#fitspo#lowcarb#fitnessfood#foodblogger#foodaccount#foodblogliebe#kalorienarm#proteinkitchen#sizezero#probabe#weightwatchersdeutschland#gymqueen#zuckerfrei #behappy#lifestyle#diät#fitnessrezepte#frühstückskuchen#beyourownkindofbeautiful
Guten Abend ihr 🐭💕 Kaum zu glauben, dass es Mitte Oktober nochmal so warm ist ☀️😅 aber dann bleibt das summerfeeling noch etwas erhalten 😏♥️ Da es bei mir im Sommer nie bei mir selbstgemachten Linsen-Nudelsalat gab, hole ich dies jetzt einfach mal nach 🙈 Habt noch einen schönen Abend 🌸♥️🍁 ~450kcal| 60g E| 33g KH| 11g F 👉🏼Rezept: kocht 50g rote Linsennudeln (o. andere) nach Anleitung und lasst diese abkühlen. Rührt in der Zeit ein Dressing aus 10g Miracle Whip Joghurt und 15g @got7nutrition classic Sauce Aioli, etwas Wasser und Gewürzen eurer Wahl an. Verrührt dieses zusammen mit den Nudeln und hebt noch 125g Skyrella, 150g halbierte cherry Tomaten und 75g light Schinkenwürfel (vorher anbraten oder in der Mikrowelle garen) darunter. (Werbung durch Produktplatzierung) . #gesundbacken #cleanbaking #esstmehrkuchen #gesundessen #livinginbalance #got7nutrition #cakelover #teamliveitliftit #abnehmen #fitspo #lowcarb #fitnessfood #foodblogger #foodaccount #foodblogliebe #kalorienarm #proteinkitchen #sizezero #probabe #weightwatchersdeutschland #gymqueen #zuckerfrei  #behappy #lifestyle #diät #fitnessrezepte #frühstückskuchen #beyourownkindofbeautiful 
Hellou Freunde 😊
Heute gabs für mich wieder einmal eine kurze Runde Cardio am Nachmittag. 🔥 Ich weiss nicht wies euch geht aber ich habs lieber kurz & intensiv. 😃 Das ewig langsame rumgeeiere kann ich einfach nicht ab. 😅 Zum Schluss noch kurz gedehnt und anschließend gefuttert. Wie gehts euch mit dem Cardio? Wie, wann und in welchem Ausmaß baut ihr es in eurem Training mit ein? 😊
Zutaten für den Teig:
🔹180g gemahlene Haferflocken
🔹3 Eier
🔹50g stark entöltes Kakaopulver
🔹250g Banane
🔹50g Proteinpulver (Schokolade)
🔹1 TL Backpulver
🔹100g Magerquark
🔹100ml Mandelmilch, ungesüsst
🔹 Süssungsmittel wie z.B. Flavedrops / Smacktastics
👉Alle Zutaten miteinander vermengen.
👉Das Ganze für ca. 20-25 Minuten bei 160 Grad Umluft in den Ofen geben. (grosse Form)
👉Auskühlen lassen und den Kuchen in 2 Teile schneiden.
🔹400g Magerquark
🔹5-10g Süssungsmittel (Vanille)
🔹1 Pack Sofort Gelatine
🔹20g Erythrit
👉Alle Zutaten für die Creme miteinander vermengen und auf den Boden geben.
👉Ein paar gefrorene Himbeeren & eine Banane darübergeben, den Deckel drauf und ab in den Kühlschrank.
Hellou Freunde 😊 Heute gabs für mich wieder einmal eine kurze Runde Cardio am Nachmittag. 🔥 Ich weiss nicht wies euch geht aber ich habs lieber kurz & intensiv. 😃 Das ewig langsame rumgeeiere kann ich einfach nicht ab. 😅 Zum Schluss noch kurz gedehnt und anschließend gefuttert. Wie gehts euch mit dem Cardio? Wie, wann und in welchem Ausmaß baut ihr es in eurem Training mit ein? 😊 Zutaten für den Teig: 🔹180g gemahlene Haferflocken 🔹3 Eier 🔹50g stark entöltes Kakaopulver 🔹250g Banane 🔹50g Proteinpulver (Schokolade) 🔹1 TL Backpulver 🔹100g Magerquark 🔹100ml Mandelmilch, ungesüsst 🔹 Süssungsmittel wie z.B. Flavedrops / Smacktastics 👉Alle Zutaten miteinander vermengen. 👉Das Ganze für ca. 20-25 Minuten bei 160 Grad Umluft in den Ofen geben. (grosse Form) 👉Auskühlen lassen und den Kuchen in 2 Teile schneiden. 🔹400g Magerquark 🔹5-10g Süssungsmittel (Vanille) 🔹1 Pack Sofort Gelatine 🔹20g Erythrit 👉Alle Zutaten für die Creme miteinander vermengen und auf den Boden geben. 👉Ein paar gefrorene Himbeeren & eine Banane darübergeben, den Deckel drauf und ab in den Kühlschrank.
Meals 2,3,4 ready for the week. Happy Monday people ✌️, new week, new goals
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