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Sonntag- Frühstück 🤙👌💪 oder auch Abend-Snack 🤔😅👍
#ARENASUPPLEMENTS
www.arena-supplements.com
Sonntag- Frühstück 🤙👌💪 oder auch Abend-Snack 🤔😅👍 #ARENASUPPLEMENTS  www.arena-supplements.com
⠀
Zarte Putenbrust auf Zucchinigemüse
dazu Basmatireis mit Erbsen und Petersilienjoghurt
⠀
Mit Liebe Kochen Ist Nahrung Für Die Seele
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 #fitnesskoch #foodblogger #foodlover #healthyfood #instafood #rezepte #gesundesessen #foodblog #foodlove #rezepte #schnellerezepte #gesund #lecker #tasty #healthy #recipes #fresh #healthy #recipes #foodporn #gesund #lecker  #foodie #fitnessrezepte #hellofresh #fitnesslifestyle #fitnesslife #bodybuilding #wgcooking #wgleben #fitnesspartner 
#giessen
⠀ Zarte Putenbrust auf Zucchinigemüse dazu Basmatireis mit Erbsen und Petersilienjoghurt ⠀ Mit Liebe Kochen Ist Nahrung Für Die Seele ⠀ #fitnesskoch  #foodblogger  #foodlover  #healthyfood  #instafood  #rezepte  #gesundesessen  #foodblog  #foodlove  #rezepte  #schnellerezepte  #gesund  #lecker  #tasty  #healthy  #recipes  #fresh  #healthy  #recipes  #foodporn  #gesund  #lecker  #foodie  #fitnessrezepte  #hellofresh  #fitnesslifestyle  #fitnesslife  #bodybuilding  #wgcooking  #wgleben  #fitnesspartner  #giessen 
Es ist nicht unbedingt schlecht, wenn dein Leben mal Kopf steht. 
Das ist wie bei Shampoo-Flaschen: manchmal kommt dann mehr raus! 🤸‍♀️🤹‍♀️💃
#alphapace#fitnesslife#fitnesslifestyle#fitnessrezepte#fitnessrecipes#fitness#fitnessmodel#fitnessmotivation#gym#gymgirl#girlswithmuscle#girlswholift#muscle#musclegain#body#bodytransformation#bodybuilder#bodybuilding#shredded#shred#stronggirls#strongwomen#nutrition#workout#happygirl#smile#back#backday#cleverfit#fitnesspuls
Es ist nicht unbedingt schlecht, wenn dein Leben mal Kopf steht. Das ist wie bei Shampoo-Flaschen: manchmal kommt dann mehr raus! 🤸‍♀️🤹‍♀️💃 #alphapace #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitnessrezepte #fitnessrecipes #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #gym #gymgirl #girlswithmuscle #girlswholift #muscle #musclegain #body #bodytransformation #bodybuilder #bodybuilding #shredded #shred #stronggirls #strongwomen #nutrition #workout #happygirl #smile #back #backday #cleverfit #fitnesspuls 
Den Abend gemütlich ausklingen lassen 😊 🥗🍝🍷 -wobei ich auf den Wein während meiner Klausurenphase verzichte.. ich bin da immer recht „streng“ mit mir, was Alkohol in der Klausurenphase angeht, auch wenn ein Gläschen wohl keine Auswirkungen haben wird🤷🏼‍♀️ habt ihr auch irgendwelche bestimmten „Ticks“ bzgl eurer  Klausurenphase oder euren Klausuren? Ich bin zB sehr abergläubisch. Wenn eine Klausur schlecht lief, dann ziehe ich nicht nochmal das Outfit von dem Tag bei einer anderen Prüfung an -das lag alles nämlich sicherlich nur am Outfit 😜😂🤦🏼‍♀️ #gutdassichübermichselberlachenkann #spaßmusssein #funfact #dinner #klausurenphase
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#fitnesslifestyle #fitnessinspiration #fitnessmotivation #gesunderezepte #fitnessrezepte #healthyrecipes #fitness #fitgirl #fitspo #healthychoices #gesundessen #salad #summer #lunch #summertime #abgerechnetwirdamstrand #healthy #salatgehtimmer #summervibes #dining #münster #ms4l
Den Abend gemütlich ausklingen lassen 😊 🥗🍝🍷 -wobei ich auf den Wein während meiner Klausurenphase verzichte.. ich bin da immer recht „streng“ mit mir, was Alkohol in der Klausurenphase angeht, auch wenn ein Gläschen wohl keine Auswirkungen haben wird🤷🏼‍♀️ habt ihr auch irgendwelche bestimmten „Ticks“ bzgl eurer Klausurenphase oder euren Klausuren? Ich bin zB sehr abergläubisch. Wenn eine Klausur schlecht lief, dann ziehe ich nicht nochmal das Outfit von dem Tag bei einer anderen Prüfung an -das lag alles nämlich sicherlich nur am Outfit 😜😂🤦🏼‍♀️ #gutdassichübermichselberlachenkann  #spaßmusssein  #funfact  #dinner  #klausurenphase  . . . . #fitnesslifestyle  #fitnessinspiration  #fitnessmotivation  #gesunderezepte  #fitnessrezepte  #healthyrecipes  #fitness  #fitgirl  #fitspo  #healthychoices  #gesundessen  #salad  #summer  #lunch  #summertime  #abgerechnetwirdamstrand  #healthy  #salatgehtimmer  #summervibes  #dining  #münster  #ms4l 
Party-Time 🎉🎈🎉 Zum Wochenende hin ist es schon mal schwierig diszipliniert zu sein was das Essverhalten angeht, vor allem wenn alle um ein rum essen was das Zeug hält 🍿🍝🍔🌯 (zumindest geht es mir so) 
Jetzt will ich euch Abhilfe schaffen 
Ich habe ein Party-Dip für euch den ihr problemlos genießen könnt, egal ob mit Brot oder Gemüse und ihr trotzdem euer Eiweißhaushalt nicht vernachlässigt 💪🏻
Dafür braucht ihr: 🔸250g Magerquark 🔹 4-5 EL Tomatenmark 🔸4 Cherrytomaten 🔹Salz 🔸Pfeffer 🔹1 Knoblauchzehe
🔸etwas Thymian 
Und so geht es : 🔹zunächst füllt ihr in eine Schüssel den Quark hinein, das Tomatenmark und die Gewürze nach bedarf hinzugeben, alles gut verrühren 🔸Nun die Tomaten in kleine Würfel schneiden und bei Seite legen. 
Die Knoblauchzehe schälen und ebenfalls klein hacken oder mit einer Knoblauchpresse pressen 
Zu guter letzt die Tomaten und den Knoblauch mit in den Quark geben und alles verrühren 🔹 wer mag kann sich dazu jetzt Gemüse (z.B. Gurke, Paprika oder Sellerie) schneiden 
Wer die high Carb Variante wählt nimmt Schwarzbrot oder Graubrot dazu
Guten Appetit 🍅. #healthyfood #foodblogger #photography #foodphotography #foodinspiration #partyfood #tomato #highprotein #fitfam #fitnessmotivation #fitnessrezepte #your_foody #diätessen #hamburg #healthyrecipes #dip #healthysnack #bread #veggiefood #vegetables #fitnessfood
Party-Time 🎉🎈🎉 Zum Wochenende hin ist es schon mal schwierig diszipliniert zu sein was das Essverhalten angeht, vor allem wenn alle um ein rum essen was das Zeug hält 🍿🍝🍔🌯 (zumindest geht es mir so) Jetzt will ich euch Abhilfe schaffen Ich habe ein Party-Dip für euch den ihr problemlos genießen könnt, egal ob mit Brot oder Gemüse und ihr trotzdem euer Eiweißhaushalt nicht vernachlässigt 💪🏻 Dafür braucht ihr: 🔸250g Magerquark 🔹 4-5 EL Tomatenmark 🔸4 Cherrytomaten 🔹Salz 🔸Pfeffer 🔹1 Knoblauchzehe 🔸etwas Thymian Und so geht es : 🔹zunächst füllt ihr in eine Schüssel den Quark hinein, das Tomatenmark und die Gewürze nach bedarf hinzugeben, alles gut verrühren 🔸Nun die Tomaten in kleine Würfel schneiden und bei Seite legen. Die Knoblauchzehe schälen und ebenfalls klein hacken oder mit einer Knoblauchpresse pressen Zu guter letzt die Tomaten und den Knoblauch mit in den Quark geben und alles verrühren 🔹 wer mag kann sich dazu jetzt Gemüse (z.B. Gurke, Paprika oder Sellerie) schneiden Wer die high Carb Variante wählt nimmt Schwarzbrot oder Graubrot dazu Guten Appetit 🍅. #healthyfood  #foodblogger  #photography  #foodphotography  #foodinspiration  #partyfood  #tomato  #highprotein  #fitfam  #fitnessmotivation  #fitnessrezepte  #your_foody  #diätessen  #hamburg  #healthyrecipes  #dip  #healthysnack  #bread  #veggiefood  #vegetables  #fitnessfood 
Halli hallo Freunde 😊 Achtung, Werbung da Werbung weil geil... 😂😂😂🙏
Gerade rechtzeitig konnten wir vor wenigen Minuten unsere 7 Sachen packen und vom Strand flüchten. 😅 Platzregen von 0 auf 100 vom aller Feinsten! 🌧 Und jetzt? Jetzt scheint bereits wieder die Sonne mit allem was sie hat...😅☀️ Verrückt dieses Wetter. 🙈 Um sicher zu gehen schauen wir noch kurz im Fitnessstudio vorbei und gehen anschließend lecker Essen. 😻😋 Ich wünsche euch einen wunderschönen Abend, geniesst den Sonntagabend Freunde! ✌️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ PS: Alle Produkte die ich zum Backen brauche gibts jetzt bei @nu3_de mit dem Code: NU3FATHLETICS25 25% günstiger‼️😻 (Werbung)
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#NIEWIEDERDIÄT #kuchen #torte #schokolade #fitnessmotivation #fitnessfreak #protein #fitontime #sport #fitnessrezepte #food #healthy #fitness #lifestyle #muskelaufbau #backen #foodblogger #muskeln #probroarmy #gymaesthetics #nessentialwayoflife #foodporn #eatclean #probrokitchen #roadtoglorygainz #food #ga_army #gesund
Halli hallo Freunde 😊 Achtung, Werbung da Werbung weil geil... 😂😂😂🙏 Gerade rechtzeitig konnten wir vor wenigen Minuten unsere 7 Sachen packen und vom Strand flüchten. 😅 Platzregen von 0 auf 100 vom aller Feinsten! 🌧 Und jetzt? Jetzt scheint bereits wieder die Sonne mit allem was sie hat...😅☀️ Verrückt dieses Wetter. 🙈 Um sicher zu gehen schauen wir noch kurz im Fitnessstudio vorbei und gehen anschließend lecker Essen. 😻😋 Ich wünsche euch einen wunderschönen Abend, geniesst den Sonntagabend Freunde! ✌️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ PS: Alle Produkte die ich zum Backen brauche gibts jetzt bei @nu3_de mit dem Code: NU3FATHLETICS25 25% günstiger‼️😻 (Werbung) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #NIEWIEDERDIÄT  #kuchen  #torte  #schokolade  #fitnessmotivation  #fitnessfreak  #protein  #fitontime  #sport  #fitnessrezepte  #food  #healthy  #fitness  #lifestyle  #muskelaufbau  #backen  #foodblogger  #muskeln  #probroarmy  #gymaesthetics  #nessentialwayoflife  #foodporn  #eatclean  #probrokitchen  #roadtoglorygainz  #food  #ga_army  #gesund 
The meetup yesterday was beau-ti-ful. 🖤
We are SO powerful 
when we come together 
as one,
support 
and empower 
each other.
🍭On my plate: lentil hummus (on the right) ⋆ beet hummus ⋆ chickpea hummus ⋆ avocado/green hummus ⋆ beets ⋆ lentil eggplant salad ⋆ kimchi ⋆ raw veggies🥕 ⋆ pumpkin ⋆ buckwheat veggie balls 🖤
Let’s just say after this I went for the sweets 😛
I know many of you want to join our vegan meetups, but it’s just too far. So how’d you like a meetup in 🇪🇸? España ✨
𓁼
Spontaneously driving to a concert by @teddysphotos aka #EdSheeran right now, and I barely know any (new) songs of his! Random, following my intuition as always 🔮 because I know that’s when the best memories are made.
I have an one hour train + tram ride left, so help me! What songs do I HAVE to listen to before the concert begins in two hours?⭐️
𓁼
I do remember back when I discovered his music though... a long time ago I fell in love with the live version of ‘A Team‘...
Play it for me, Ed?
⚡︎
🇩🇪 Das Meetup mit euch war wundervoll. Einen besonderen Dank an meine Joy @joys_awakening für die Yogastunde 🧘🏽‍♀️ Sagt mal, wer von euch wäre denn bei einem Meetup in #Barcelona dabei? 💃🏼😍💫
☾
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#alexasearthlings #veganmeetup#eattherainbow#foodblogger_de#plantprotein#food4thought#rezepte#intermittentfasting#veganfit#machdeinding#whatveganseat#diät#paleovegan#gesundleben#guthealth#govegan#ernährungsumstellung#ernährung#edwarrior#fitnessrezepte#whatveganseat#teamalina#veganworldshare#gloobyfood
The meetup yesterday was beau-ti-ful. 🖤 We are SO powerful when we come together as one, support and empower each other. 🍭On my plate: lentil hummus (on the right) ⋆ beet hummus ⋆ chickpea hummus ⋆ avocado/green hummus ⋆ beets ⋆ lentil eggplant salad ⋆ kimchi ⋆ raw veggies🥕 ⋆ pumpkin ⋆ buckwheat veggie balls 🖤 Let’s just say after this I went for the sweets 😛 I know many of you want to join our vegan meetups, but it’s just too far. So how’d you like a meetup in 🇪🇸? España ✨ 𓁼 Spontaneously driving to a concert by @teddysphotos aka #EdSheeran  right now, and I barely know any (new) songs of his! Random, following my intuition as always 🔮 because I know that’s when the best memories are made. I have an one hour train + tram ride left, so help me! What songs do I HAVE to listen to before the concert begins in two hours?⭐️ 𓁼 I do remember back when I discovered his music though... a long time ago I fell in love with the live version of ‘A Team‘... Play it for me, Ed? ⚡︎ 🇩🇪 Das Meetup mit euch war wundervoll. Einen besonderen Dank an meine Joy @joys_awakening für die Yogastunde 🧘🏽‍♀️ Sagt mal, wer von euch wäre denn bei einem Meetup in #Barcelona  dabei? 💃🏼😍💫 ☾ ☽ ☾ ☽ ☾ ☽ #alexasearthlings  #veganmeetup #eattherainbow #foodblogger_de #plantprotein #food4thought #rezepte #intermittentfasting #veganfit #machdeinding #whatveganseat #diät #paleovegan #gesundleben #guthealth #govegan #ernährungsumstellung #ernährung #edwarrior #fitnessrezepte #whatveganseat #teamalina #veganworldshare #gloobyfood 
*Werbung *
Guten Abend😊 
Kühlschrank leer, zulange geschlafen um zu Kochen, also brauch ich ein schnelles #mealprep für die Arbeit 🤔
Dabei raus kam Tomate🍅 mit  Porree mit #Harzer 🧀
Ich hab einfach alles in meine tolle #Auflaufform mit Deckel von #Ikea getan, diese hab ich vorher mit #Kokosöl eingefettet. Nach belieben würzen. Dann schnell paar min in die Mikro, bis der #Käse toll verlaufen ist..fertig wars.💁‍♀️ War echt gut 🤗

#foodlove #foodporn #foodpic #instafood #instafit #fitness #teamharzer #schnellesessen #eatclean #nosugar #sugarfree #selfmade #fitnessrezepte #healthy #healthyliving #auflauf #greens #gemüse #lauch
*Werbung * Guten Abend😊 Kühlschrank leer, zulange geschlafen um zu Kochen, also brauch ich ein schnelles #mealprep  für die Arbeit 🤔 Dabei raus kam Tomate🍅 mit Porree mit #Harzer  🧀 Ich hab einfach alles in meine tolle #Auflaufform  mit Deckel von #Ikea  getan, diese hab ich vorher mit #Kokosöl  eingefettet. Nach belieben würzen. Dann schnell paar min in die Mikro, bis der #Käse  toll verlaufen ist..fertig wars.💁‍♀️ War echt gut 🤗 #foodlove  #foodporn  #foodpic  #instafood  #instafit  #fitness  #teamharzer  #schnellesessen  #eatclean  #nosugar  #sugarfree  #selfmade  #fitnessrezepte  #healthy  #healthyliving  #auflauf  #greens  #gemüse  #lauch 
Anzeige|
#fooxfluffliebe !😻 Ich hab natürlich direkt die doppelte Portion gemacht und die Hälfte eingefroren. Muss sein bei dem Wetter😌 Drin sind Vanille Flavdrops und drauf ist Pimp it Pink (@spice_bar ). Rezept gibts bei @mrfoodfoox auf dem Blog und im Feed, das findet ihr easy🤗
Bis auf einen Mini Spaziergang heute morgen (inklusive üüübelster Herzinfarkt-Moment, siehe Story🤦‍♀️😂) hab ich mich heute noch kein Stück bewegt und werde es vermutlich auch nicht mehr tun. Mir ist heute nicht danach🤷‍♀️ #faulersonntag deluxe also. Habt ihr heute was schönes vor (gehabt)?
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#kalorienarm #fluff #proteinrezepte #proteinfluff #fitnessrezepte #fitnessfood #fitnesslifestyle #eiklar #eiweiß #fooxfluff #fooxfrooze
Anzeige| #fooxfluffliebe  !😻 Ich hab natürlich direkt die doppelte Portion gemacht und die Hälfte eingefroren. Muss sein bei dem Wetter😌 Drin sind Vanille Flavdrops und drauf ist Pimp it Pink (@spice_bar ). Rezept gibts bei @mrfoodfoox auf dem Blog und im Feed, das findet ihr easy🤗 Bis auf einen Mini Spaziergang heute morgen (inklusive üüübelster Herzinfarkt-Moment, siehe Story🤦‍♀️😂) hab ich mich heute noch kein Stück bewegt und werde es vermutlich auch nicht mehr tun. Mir ist heute nicht danach🤷‍♀️ #faulersonntag  deluxe also. Habt ihr heute was schönes vor (gehabt)? . . #kalorienarm  #fluff  #proteinrezepte  #proteinfluff  #fitnessrezepte  #fitnessfood  #fitnesslifestyle  #eiklar  #eiweiß  #fooxfluff  #fooxfrooze 
Sonday morning Omelette with tomatoes, spinacchi and italian Spices #omlette #breakfast #fitness #fitnessrezepte #powerfood #powersnack #ketogenic #ketowarrior #lowcarb #lowcarbrezepte #fitnessfood #keto #fitnessday #eggs #eggprotein
Reis, Pute,Peperoni, Paprika, Lauchzwiebeln, Mozarella 😍 
#healthy #healthyfood #healthylifestyle #fitnessmotivation #fitnessrezepte #gym #fitfam #gymjunkie #insta #instadaily #gesundessen #abnehmen #gesundleben #reis
Schmeckt wie Bounty. Der Cocos Casein Cake mit 100% Dairy Casein. Mit wem musst du diesen Kuchen unbedingt versuchen? 🥥😋🥥 Rezept by @Barnaba_Sessa
Schmeckt wie Bounty. Der Cocos Casein Cake mit 100% Dairy Casein. Mit wem musst du diesen Kuchen unbedingt versuchen? 🥥😋🥥 Rezept by @Barnaba_Sessa
🇬🇧 English recipe in the comments below⬇️
🇩🇪 Hallo ihr Lieben!
heute gibt es endlich wieder #Käsekuchen! 🎉 Wie immer #LowCalorie, #HighProtein und #LowFat. Er ist auch super als #MealPrep zum Mittagessen oder als #PostWorkoutMeal geeignet.

Heute ging es mit dem Radel ins Gym. Ich hatte ein mega Workout! Brust, Schultern und Trizeps wurden bearbeitet 💪

Nährwerte für den ganzen Kuchen: 334 kcal 31 g Kohlenhydrate, 35 g Eiweiß und 8 g Fett (auf dem Bild ist die doppelte Menge verarbeitet)

#Rezept
🌸 225 g Skyr
🌸 100 g Frischkäse light
🌸 50 g Buttermilch
🌸 1 Ei
🌸 1/2 Pck. Puddingpulver (Vanillegeschmack)
🌸 Zitronenschale
🌸 100 g Erythrit
🌸 1 Prise Salz
➡️ Das Ei trennen und das Eiweiß mit dem Salz zu Schnee schlagen.
➡️ Die restlichen Zutaten in einer anderen Schüssel schaumig rühren und anschließend das geschlagene Eiweiß unterheben.
➡️ Die Mischung in eine 12er Form geben und bei 160°C ca. 40-50 Minuten backen.
➡️ Den Kuchen bei leicht geöffneter Ofentür abkühlen lassen. (Das verhindert, dass der Kuchen zusammenfällt.) Am besten schmeckt er, wenn der Käsekuchen für mehrere Stunden gekühlt wurde.

#fitness #fitfood #fitnessrezepte #healthyfood #gesundessen #diät #protein #gesundkochen #gesunderezepte #gesundabnehmen #foodporn #diet #weightloss #iifym #gymfood #musclefood #girlswholift #cleaneating
🇬🇧 English recipe in the comments below⬇️ 🇩🇪 Hallo ihr Lieben! heute gibt es endlich wieder #Käsekuchen ! 🎉 Wie immer #LowCalorie , #HighProtein  und #LowFat . Er ist auch super als #MealPrep  zum Mittagessen oder als #PostWorkoutMeal  geeignet. Heute ging es mit dem Radel ins Gym. Ich hatte ein mega Workout! Brust, Schultern und Trizeps wurden bearbeitet 💪 Nährwerte für den ganzen Kuchen: 334 kcal 31 g Kohlenhydrate, 35 g Eiweiß und 8 g Fett (auf dem Bild ist die doppelte Menge verarbeitet) #Rezept  🌸 225 g Skyr 🌸 100 g Frischkäse light 🌸 50 g Buttermilch 🌸 1 Ei 🌸 1/2 Pck. Puddingpulver (Vanillegeschmack) 🌸 Zitronenschale 🌸 100 g Erythrit 🌸 1 Prise Salz ➡️ Das Ei trennen und das Eiweiß mit dem Salz zu Schnee schlagen. ➡️ Die restlichen Zutaten in einer anderen Schüssel schaumig rühren und anschließend das geschlagene Eiweiß unterheben. ➡️ Die Mischung in eine 12er Form geben und bei 160°C ca. 40-50 Minuten backen. ➡️ Den Kuchen bei leicht geöffneter Ofentür abkühlen lassen. (Das verhindert, dass der Kuchen zusammenfällt.) Am besten schmeckt er, wenn der Käsekuchen für mehrere Stunden gekühlt wurde. #fitness  #fitfood  #fitnessrezepte  #healthyfood  #gesundessen  #diät  #protein  #gesundkochen  #gesunderezepte  #gesundabnehmen  #foodporn  #diet  #weightloss  #iifym  #gymfood  #musclefood  #girlswholift  #cleaneating 
Muskelaufbau geschieht nicht während dem Training, sondern in der Phase danach - in der Regeneration. Belastung und Erholung bedingen sich gegenseitig. Die Leistungsfähigkeit kann nur dann durch Training gesteigert werden, wenn Belastung und Erholung richtig aufeinander abgestimmt sind [...] 🧖‍♀️
#alphapace#fitnesslife#fitnesslifestyle#fitnessrezepte#fitnessrecipes#fitness#fitnessmodel#fitnessmotivation#gym#gymgirl#girlswithmuscle#girlswholift#muscle#musclegain#body#bodytransformation#bodybuilder#bodybuilding#shredded#shred#stronggirls#strongwomen#nutrition#workout#happygirl#smile#back#backday#cleverfit#fitnesspuls
Muskelaufbau geschieht nicht während dem Training, sondern in der Phase danach - in der Regeneration. Belastung und Erholung bedingen sich gegenseitig. Die Leistungsfähigkeit kann nur dann durch Training gesteigert werden, wenn Belastung und Erholung richtig aufeinander abgestimmt sind [...] 🧖‍♀️ #alphapace #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitnessrezepte #fitnessrecipes #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #gym #gymgirl #girlswithmuscle #girlswholift #muscle #musclegain #body #bodytransformation #bodybuilder #bodybuilding #shredded #shred #stronggirls #strongwomen #nutrition #workout #happygirl #smile #back #backday #cleverfit #fitnesspuls 
Good morning dear #oatmeallovers 🌞

Ich hoffe ihr hattet ebenfalls eine grosse Schüssel voller Hafer, Proteine und Vitamine wie ich. Meine Basic besteht aus Haferflocken, Reisprotein (Vanilla Cookie) und #spirulina bestreut mit gepufftem Amaranth und Chia. Da ich gerade bei meiner Mom❤️ zu Besuch bin und sie einen halben Supermarkt im Kühlschrank hat, könnte ich mich in Sachen Obst richtig austoben 😂 Ala #diequalderwahl. Schönen Sonntag euch noch. Eure @xena_fit.

#oatmeal #oatmealporn #chia #superfood #overnightoats  #breakfast #breakfastporn #fitfood #fitnessfood #plantbasedfood #plantbased #vegan #fitnessmeal #veganfood #healthyfood #healthybreakfast #foodporn #fitnessmotivation #eatclean #fitnessrezepte #frühstück #smoothiebowl #fitfam #breakfastbowl #fruitporn #vitamins
Good morning dear #oatmeallovers  🌞 Ich hoffe ihr hattet ebenfalls eine grosse Schüssel voller Hafer, Proteine und Vitamine wie ich. Meine Basic besteht aus Haferflocken, Reisprotein (Vanilla Cookie) und #spirulina  bestreut mit gepufftem Amaranth und Chia. Da ich gerade bei meiner Mom❤️ zu Besuch bin und sie einen halben Supermarkt im Kühlschrank hat, könnte ich mich in Sachen Obst richtig austoben 😂 Ala #diequalderwahl . Schönen Sonntag euch noch. Eure @xena_fit. #oatmeal  #oatmealporn  #chia  #superfood  #overnightoats   #breakfast  #breakfastporn  #fitfood  #fitnessfood  #plantbasedfood  #plantbased  #vegan  #fitnessmeal  #veganfood  #healthyfood  #healthybreakfast  #foodporn  #fitnessmotivation  #eatclean  #fitnessrezepte  #frühstück  #smoothiebowl  #fitfam  #breakfastbowl  #fruitporn  #vitamins 
Schoko-Haselnusskuchen 🍫@sinalicious86 
Zutaten: 🌰200 g Körniger Frischkäse
🍫50g Proteinpulver (Schoko) @powersystemsport 🌰10 g Backkakao (stark entölt❗️)
🍫30 g Haferflocken
🌰gemahlene Haselnüsse
🍫10 g Chiasamen
🌰1 Msp. Backpulver 🍫100 ml Wasser 🌰6 Tropfen Haselnuss @nutriful 
Zubereitung: 
Alle trockenen Zutaten in eine Schüssel geben.
Mit einem Löffel alles gründlich durchmischen.
Das Wasser hinzufügen und wieder gut durch rühren.
Ich habe den Teig dann in eine runde Silikonform gegeben.
In den Backofen geben und bei 160 °C 20 Minuten backen lassen.

Der gesamte Kuchen hat 739 kcal. 
Alle genannten Marken wurden selbstgekauft! 💁‍♀️ #fitfood #fitnesslifestyle #healthylifestyle #instafood #gesundeernährung #foodlover #fitnessmotivation #fitnessrezepte #food #healthy #gesundabnehmen2018 # abnehmen2018 #eatclean #cleankitchen #foodblogger #gesunderezepte #fitgirl #recipes #fitnessjourney #fitnessgoals #foodporn #fitfam #fitfamily #healthyfood #powersystem #powersystemsport #powersystemwomen
Schoko-Haselnusskuchen 🍫@sinalicious86 Zutaten: 🌰200 g Körniger Frischkäse 🍫50g Proteinpulver (Schoko) @powersystemsport 🌰10 g Backkakao (stark entölt❗️) 🍫30 g Haferflocken 🌰gemahlene Haselnüsse 🍫10 g Chiasamen 🌰1 Msp. Backpulver 🍫100 ml Wasser 🌰6 Tropfen Haselnuss @nutriful Zubereitung: Alle trockenen Zutaten in eine Schüssel geben. Mit einem Löffel alles gründlich durchmischen. Das Wasser hinzufügen und wieder gut durch rühren. Ich habe den Teig dann in eine runde Silikonform gegeben. In den Backofen geben und bei 160 °C 20 Minuten backen lassen. Der gesamte Kuchen hat 739 kcal. Alle genannten Marken wurden selbstgekauft! 💁‍♀️ #fitfood  #fitnesslifestyle  #healthylifestyle  #instafood  #gesundeernährung  #foodlover  #fitnessmotivation  #fitnessrezepte  #food  #healthy  #gesundabnehmen2018  # abnehmen2018 #eatclean  #cleankitchen  #foodblogger  #gesunderezepte  #fitgirl  #recipes  #fitnessjourney  #fitnessgoals  #foodporn  #fitfam  #fitfamily  #healthyfood  #powersystem  #powersystemsport  #powersystemwomen 
~ Raspberry Cheesecake ~
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Happy Sunday Guys,
Gerade bei dem geilen Wetter in den letzten Wochen, wird es mal wieder Zeit für etwas fruchtiges ❤️ oder was meint ihr?
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Ich habe mein Frühstück bereits auf und gleich gehts ab zu meiner ersten Yoga Class 😊 Habt ihr Yoga schonmal ausprobiert oder absolviert es regelmäßig ?
Ich bin echt gespannt, wie es mir gleich gefällt...
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Wünsche euch einen tollen Sonntag und genießt das Wetter ☀️
#goodmorning #goodtimes #food #foodporn #healthy #cheesecake #motivation #instafood #instagood #fitfam #followme #fitnessrezepte #foodrecipe #yoga #love #lifestyle #liftingweights #gym #fitfood #fitness #fit #fruits #sun #foodblogger #goodday #breakfast #frühstück #instagram #algorithm #sunday
~ Raspberry Cheesecake ~ . Happy Sunday Guys, Gerade bei dem geilen Wetter in den letzten Wochen, wird es mal wieder Zeit für etwas fruchtiges ❤️ oder was meint ihr? . Ich habe mein Frühstück bereits auf und gleich gehts ab zu meiner ersten Yoga Class 😊 Habt ihr Yoga schonmal ausprobiert oder absolviert es regelmäßig ? Ich bin echt gespannt, wie es mir gleich gefällt... . Wünsche euch einen tollen Sonntag und genießt das Wetter ☀️ #goodmorning  #goodtimes  #food  #foodporn  #healthy  #cheesecake  #motivation  #instafood  #instagood  #fitfam  #followme  #fitnessrezepte  #foodrecipe  #yoga  #love  #lifestyle  #liftingweights  #gym  #fitfood  #fitness  #fit  #fruits  #sun  #foodblogger  #goodday  #breakfast  #frühstück  #instagram  #algorithm  #sunday 
Sonntag ist Cheatday 😻 Mit dem Kochbuch #Niewiederdiät von Fit on Time lecker und proteinreich aus. Was will man mehr? 😋😊🙏 Wir wünschen einen erholsamen Sonntag ✌️
Sonntag ist Cheatday 😻 Mit dem Kochbuch #Niewiederdiät  von Fit on Time lecker und proteinreich aus. Was will man mehr? 😋😊🙏 Wir wünschen einen erholsamen Sonntag ✌️
..... Früchte in allen Formen & Farben💕💕💕 frische leckere Vitamine der optimale Tagesstart, den du auch mal so beginnen kannst 🤗...
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*Post enthält Werbung/Empfehlungen ❤ alle Produkte selbst gekauft!
#missvanucci #beautifulcuisines  #onmytable #myopenkitchen  #inmykitchen #eatsmart #gloobyfood #healthycuisines 
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#gesünderernähren #teamalina 
#fruits #vitamine #morningbreakfast 
#fruitplatter #fruitsalad #früchte
..... Früchte in allen Formen & Farben💕💕💕 frische leckere Vitamine der optimale Tagesstart, den du auch mal so beginnen kannst 🤗... . . . . . . . . *Post enthält Werbung/Empfehlungen ❤ alle Produkte selbst gekauft! #missvanucci  #beautifulcuisines   #onmytable  #myopenkitchen   #inmykitchen  #eatsmart  #gloobyfood  #healthycuisines  #plantpower  #homemadefood   #fitfarm  #eatforhealth  #buzzfeast  #rezepte  #absaremadeinthekitchen   #fitnessrezepte  #fitfam   #abgerechnetwirdamstrand  #ilovepersonaltraining   #modernbikinibootcamp   #gesünderleben  #startyourdayright  #gesünderernähren  #teamalina  #fruits  #vitamine  #morningbreakfast  #fruitplatter  #fruitsalad  #früchte 
~ COCONUT 🥥 PROTEIN 💪PORRIDGE ~
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Einen wunderschönen guten Morgen liebe #fitfam 🙋‍♂️ Bevor wir zum #rezept für diesen traumhaften Muskel-Kokos-Porridge kommen, der mir gestern als #katerfrühstück diente, noch kurz ein Hinweis: Eigentlich hatte ich für heute ja was spannendes angekündigt - stimmt's @alicewunderszauberzeug 😁 - das verschiebt sich aber nun doch nochmal, so dass die Spannung noch etwas aufrecht erhalten werden kann!☝️😁 Im Laufe der Woche sollte es dann aber soweit sein! 😉 Macht euch einen feinen Sonntag Freunde! 🙋‍♂️ ___________________________
1.) 70g zarte Haferflocken @suessundclever zusammen mit 300ml Kokosdrink und 15g Kokosraspeln in einen Topf geben, 1 Std. quellen lassen, ggfs. dann nochmal etwas Wasser zufügen, so dass die Haferflocken gut damit bedeckt sind. Nun unter ständigem Rühren langsam erhitzen. 
2.) Wenn die Masse beginnt sämig zu werden, 25g (Vanille) Whey, bei mir von @atlassmartsnacks , einrühren und Topf von der Platte nehmen. Kokos Whey passt natürlich auch super! ☝️ Je nach Geschmack  noch etwas Süßstoff zufügen. Porridge 3 Min ziehen lassen. 
3.) Für den extra Taste 1 Stück dunkle  Schoki auf den noch warmen Porridge legen, mit ein paar Kokosflocken  bestreuen und vor dem Verzehr gut durch mischen. Ein Traum! 😍 *Werbung enthalten* 👉Nährwerte Porridge inkl. Schoki: 528 kcal, 68 c, 32 p, 13 f 
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Natürlich kann man das ganze auch ohne Gedöns machen und statt Whey fürs #protein und Cremigkeit einfach #quark einrühren und zum süßen z.B Agavendicksaft verwenden - dann passt der #haferbrei auch wunderbar zur #healthycoconuttreats Challenge der Damen @kissalexakiss und @ofengemuese 🙋‍♂️😉. #oatmeal #kokos #frühstück #cleaneating #fitnessmeal #foodblog #gesundesessen #porridge #fitfood #f52grams #kohlenhydrate #bodybuilding #startyourdayright #gesund #fitnessrezepte #healthyfood #fitness #food #ernährung #ausmeinerküche
~ COCONUT 🥥 PROTEIN 💪PORRIDGE ~ ___________________________ Einen wunderschönen guten Morgen liebe #fitfam  🙋‍♂️ Bevor wir zum #rezept  für diesen traumhaften Muskel-Kokos-Porridge kommen, der mir gestern als #katerfrühstück  diente, noch kurz ein Hinweis: Eigentlich hatte ich für heute ja was spannendes angekündigt - stimmt's @alicewunderszauberzeug 😁 - das verschiebt sich aber nun doch nochmal, so dass die Spannung noch etwas aufrecht erhalten werden kann!☝️😁 Im Laufe der Woche sollte es dann aber soweit sein! 😉 Macht euch einen feinen Sonntag Freunde! 🙋‍♂️ ___________________________ 1.) 70g zarte Haferflocken @suessundclever zusammen mit 300ml Kokosdrink und 15g Kokosraspeln in einen Topf geben, 1 Std. quellen lassen, ggfs. dann nochmal etwas Wasser zufügen, so dass die Haferflocken gut damit bedeckt sind. Nun unter ständigem Rühren langsam erhitzen. 2.) Wenn die Masse beginnt sämig zu werden, 25g (Vanille) Whey, bei mir von @atlassmartsnacks , einrühren und Topf von der Platte nehmen. Kokos Whey passt natürlich auch super! ☝️ Je nach Geschmack noch etwas Süßstoff zufügen. Porridge 3 Min ziehen lassen. 3.) Für den extra Taste 1 Stück dunkle Schoki auf den noch warmen Porridge legen, mit ein paar Kokosflocken bestreuen und vor dem Verzehr gut durch mischen. Ein Traum! 😍 *Werbung enthalten* 👉Nährwerte Porridge inkl. Schoki: 528 kcal, 68 c, 32 p, 13 f ___________________________ Natürlich kann man das ganze auch ohne Gedöns machen und statt Whey fürs #protein  und Cremigkeit einfach #quark  einrühren und zum süßen z.B Agavendicksaft verwenden - dann passt der #haferbrei  auch wunderbar zur #healthycoconuttreats  Challenge der Damen @kissalexakiss und @ofengemuese 🙋‍♂️😉. #oatmeal  #kokos  #frühstück  #cleaneating  #fitnessmeal  #foodblog  #gesundesessen  #porridge  #fitfood  #f52grams  #kohlenhydrate  #bodybuilding  #startyourdayright  #gesund  #fitnessrezepte  #healthyfood  #fitness  #food  #ernährung  #ausmeinerküche 
Guten Morgen☕, auch im Urlaub wird die Tradition nicht gebrochen 😏
#pancakes mit Aussicht, Walnusssirup und Erdnussbutter und Vitaminen von A-Z 😊.
Es ist so herrlich direkt am Meer zu frühstücken 😍😍😍.
Nach dem Frühstück wird kurz gechillt😎, dann gehe ich schwimmen🏊 und am Strand spazieren🏃 ❤❤❤
Einen schönen Sonntag wünsche ich Euch 🙋☀🌴
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#fitfamgermany #fitfamde #gesundesfrühstück #gesundessen #gesundbacken #workoutfood #workoutmotivation #absaremadeinthekitchen #strongnotskinny  #foodblogger_de #foodblogliebe #ichliebefoodblogs  #lowcarbfood #gesundundlecker #gesundundfit #krafttraining #frühstückszeit #frühstücksliebe #musclefood #fitnessfood #fitnesslifestyle #eatfit #abgerechnetwirdamstrand #fitnesslifestyle #fitnessrezepte #travelpic #lowcarbdeutschland #travellikeagirl
Guten Morgen☕, auch im Urlaub wird die Tradition nicht gebrochen 😏 #pancakes  mit Aussicht, Walnusssirup und Erdnussbutter und Vitaminen von A-Z 😊. Es ist so herrlich direkt am Meer zu frühstücken 😍😍😍. Nach dem Frühstück wird kurz gechillt😎, dann gehe ich schwimmen🏊 und am Strand spazieren🏃 ❤❤❤ Einen schönen Sonntag wünsche ich Euch 🙋☀🌴 . . . #fitfamgermany  #fitfamde  #gesundesfrühstück  #gesundessen  #gesundbacken  #workoutfood  #workoutmotivation  #absaremadeinthekitchen  #strongnotskinny  #foodblogger_de  #foodblogliebe  #ichliebefoodblogs  #lowcarbfood  #gesundundlecker  #gesundundfit  #krafttraining  #frühstückszeit  #frühstücksliebe  #musclefood  #fitnessfood  #fitnesslifestyle  #eatfit  #abgerechnetwirdamstrand  #fitnesslifestyle  #fitnessrezepte  #travelpic  #lowcarbdeutschland  #travellikeagirl 
*Anzeige
Kinder Country Torte 🍰🍫
Viel zu lange ist es her, dass ich diese Eistorte gemacht habe - wird nochmal Zeit! Hier ist der schokoladige Genuss & gleichzeitige Erfrischung bei den heißen Temperaturen garantiert ☀️ Das Rezept findet ihr weiter unten sowie auf meinem Blog 🔍
(Whey @womensbest.de)
#kindercountry #cake #recipe #inspiration #nobakecake #gesundessen #fitnessfood #rezepte #fitnessrezepte #womensbest
———————————————————————
Rezept 🍰
• 130 g leichter Frischkäse
• 30 g Magerquark
• Bourbon Vanille
• 1 EL Süße
• 75 g Dinkel, gepufft
👉🏼 vermischen & in eine mit Frischhaltefolie ausgelegte 18er-Springform (alternativ eine Form in ähnlicher Größe) drücken
• 200 g Magerquark
• 50 g Naturjoghurt 1,5 %
• 50 g leichter Frischkäse
• Bourbon Vanille
• 30 g Streusüße
👉🏼 verrühren & auf die erste Schicht geben
• 60 g Whey Schokolade
• 30 g Backkakao
• 45 ml Milch 1,5 %
• 45 ml Wasser
👉🏼 cremig rühren & über die anderen Schichten geben. Die Torte für einige Stunden einfrieren und auch weiterhin im Gefrierfach aufbewahren.
*Anzeige Kinder Country Torte 🍰🍫 Viel zu lange ist es her, dass ich diese Eistorte gemacht habe - wird nochmal Zeit! Hier ist der schokoladige Genuss & gleichzeitige Erfrischung bei den heißen Temperaturen garantiert ☀️ Das Rezept findet ihr weiter unten sowie auf meinem Blog 🔍 (Whey @womensbest.de) #kindercountry  #cake  #recipe  #inspiration  #nobakecake  #gesundessen  #fitnessfood  #rezepte  #fitnessrezepte  #womensbest  ——————————————————————— Rezept 🍰 • 130 g leichter Frischkäse • 30 g Magerquark • Bourbon Vanille • 1 EL Süße • 75 g Dinkel, gepufft 👉🏼 vermischen & in eine mit Frischhaltefolie ausgelegte 18er-Springform (alternativ eine Form in ähnlicher Größe) drücken • 200 g Magerquark • 50 g Naturjoghurt 1,5 % • 50 g leichter Frischkäse • Bourbon Vanille • 30 g Streusüße 👉🏼 verrühren & auf die erste Schicht geben • 60 g Whey Schokolade • 30 g Backkakao • 45 ml Milch 1,5 % • 45 ml Wasser 👉🏼 cremig rühren & über die anderen Schichten geben. Die Torte für einige Stunden einfrieren und auch weiterhin im Gefrierfach aufbewahren.
Guacamole.. was soll ich sagen ich hab mich früher davor geekelt und heute könnte ich mich rein legen.. mit viel Knobi schmeckt's noch geiler 😍 heute z.b hab ich es einfach auf die selbst gemachte Pizza geschmiert hahaha pervers aber geil #avocado #guacamole #knoblauch #foodporn #foodphotography #foodblogger #essen #foodlover #foodlove #instafood #fitnessrezepte #fitnessfood
🦉
🇩🇪 Avocado Bun Burger 😍🥑🍔
Eigentlich war heute grillen geplant aber das Wetter war etwas unsicher also habe ich Burger gemacht 😊 in low carb Version mit Avocado statt Brötchen. Ich hatte es schon lange vor mit dem Avocado und letztens habe ich es noch mal bei @ketocoachmartin gesehen und es musste jetzt einfach nachgemacht werden 😍
🇵🇱 Burger w wersji niskowęglowodanowej czyli zamiast bułki - awokado! Polecam wypróbować jeśli lubicie awokado 😍 ja uwielbiam! 🥑♥️
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#burger #burgertime #burgerlove #avocado #awokado #avocadoburger #lowcarb #lowcarbrezepte #lowcarbdiet #eatlowcarb #essenohnekohlenhydrate #lowcarbdeutschland #lowcarbburger #dietaniskoweglowodanowa #weightloss #diät #abnehmen #odchudzanie #foodporn #foodlover #foodblogger #fitness #motivation #fitnessrezepte #fit #lowcarbgermany #avocadobun
🦉 🇩🇪 Avocado Bun Burger 😍🥑🍔 Eigentlich war heute grillen geplant aber das Wetter war etwas unsicher also habe ich Burger gemacht 😊 in low carb Version mit Avocado statt Brötchen. Ich hatte es schon lange vor mit dem Avocado und letztens habe ich es noch mal bei @ketocoachmartin gesehen und es musste jetzt einfach nachgemacht werden 😍 🇵🇱 Burger w wersji niskowęglowodanowej czyli zamiast bułki - awokado! Polecam wypróbować jeśli lubicie awokado 😍 ja uwielbiam! 🥑♥️ . . . #burger  #burgertime  #burgerlove  #avocado  #awokado  #avocadoburger  #lowcarb  #lowcarbrezepte  #lowcarbdiet  #eatlowcarb  #essenohnekohlenhydrate  #lowcarbdeutschland  #lowcarbburger  #dietaniskoweglowodanowa  #weightloss  #diät  #abnehmen  #odchudzanie  #foodporn  #foodlover  #foodblogger  #fitness  #motivation  #fitnessrezepte  #fit  #lowcarbgermany  #avocadobun 
Kichererbsen Cookie Dough❤️ in der Popcorn-Edition🍿😻 ...ich hab bloß Popcorn-Whey genommen und mit Popcorn getoppt😬 dazu gibts außerdem Mango, Brombeeren, Heidelbeeren, Erdnussbutter und der Corny Banane Aufstrich. Master viele Toppings also, aber nachdem ich mir gerade beim #legday so deeermaßen einen abgeschwitzt habe, hab ich mir das verdient😌💪🏽
#10sätzekniebeugen #sweatsweatsweat 
Hat das jemand von euch schon mal probiert? Es ist brutal, aber geil😬 Ich beweg mich heute auf jeden Fall nicht mehr😂
Ich hoffe ihr hattet einen schönen Tag und habt eine genau so schönen Abend!🙋‍♀️
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👉Rezept: COOKIE DOUGH🍪✨:
🔹1 Dose Kichererbsen (265g, ich nehme die von Rewe, die sind am besten) gut waschen, abtropfen und in eine Schüssel geben. 🔹15-25 g Whey nach Wahl (hier Popcorn , es gehen aber natürlich auch Vanille, Cookies&Cream oder was auch immer.), 🔹1-2 EL Joghurt oder Quark, 🔹2-3 EL Milch, 🔹12 g PB2 oder 1 EL normale Erdnussbutter, 🔹Zimt nach Belieben (ich nehme sehr viel😁) und 🔹Flavdrops nach Belieben (ich nehme am liebsten Vanille, Toffee, Erdnussbutter und Weiße Schokolade)  dazu geben und 👉alles mit einem Pürierstab gut pürieren, bis eine teigige Konsistenz ohne Stücken erreicht ist. Eventuell dafür noch etwas Flüssigkeit hinzufügen. 
Nach belieben toppen! Ich nehme dazu am liebsten Apfel und Kiwi, schoko Drops und Erdnussbutter. Schmeckt aber auch super mit Beeren und anderen Früchten, Apfelmus, Syrup, Keksstückchen, Krokant und und und 😊✨👌 .
Habt noch einen schönen Abend!
.
#cookiedough #kichererbsencookiedough #kichererbsen #fitnessrezepte #whey #flavdrops #keksteig #iifym #kraftsportliebe #fitnessfrühstück #fitnessrezept #cookiedoughliebe #lieblingsessen #fitnessfood #gesunderezepte #gesundbacken
#popcorn #beintraining #krafttraining #kniebeugen
Kichererbsen Cookie Dough❤️ in der Popcorn-Edition🍿😻 ...ich hab bloß Popcorn-Whey genommen und mit Popcorn getoppt😬 dazu gibts außerdem Mango, Brombeeren, Heidelbeeren, Erdnussbutter und der Corny Banane Aufstrich. Master viele Toppings also, aber nachdem ich mir gerade beim #legday  so deeermaßen einen abgeschwitzt habe, hab ich mir das verdient😌💪🏽 #10sätzekniebeugen  #sweatsweatsweat  Hat das jemand von euch schon mal probiert? Es ist brutal, aber geil😬 Ich beweg mich heute auf jeden Fall nicht mehr😂 Ich hoffe ihr hattet einen schönen Tag und habt eine genau so schönen Abend!🙋‍♀️ . . 👉Rezept: COOKIE DOUGH🍪✨: 🔹1 Dose Kichererbsen (265g, ich nehme die von Rewe, die sind am besten) gut waschen, abtropfen und in eine Schüssel geben. 🔹15-25 g Whey nach Wahl (hier Popcorn , es gehen aber natürlich auch Vanille, Cookies&Cream oder was auch immer.), 🔹1-2 EL Joghurt oder Quark, 🔹2-3 EL Milch, 🔹12 g PB2 oder 1 EL normale Erdnussbutter, 🔹Zimt nach Belieben (ich nehme sehr viel😁) und 🔹Flavdrops nach Belieben (ich nehme am liebsten Vanille, Toffee, Erdnussbutter und Weiße Schokolade) dazu geben und 👉alles mit einem Pürierstab gut pürieren, bis eine teigige Konsistenz ohne Stücken erreicht ist. Eventuell dafür noch etwas Flüssigkeit hinzufügen. Nach belieben toppen! Ich nehme dazu am liebsten Apfel und Kiwi, schoko Drops und Erdnussbutter. Schmeckt aber auch super mit Beeren und anderen Früchten, Apfelmus, Syrup, Keksstückchen, Krokant und und und 😊✨👌 . Habt noch einen schönen Abend! . #cookiedough  #kichererbsencookiedough  #kichererbsen  #fitnessrezepte  #whey  #flavdrops  #keksteig  #iifym  #kraftsportliebe  #fitnessfrühstück  #fitnessrezept  #cookiedoughliebe  #lieblingsessen  #fitnessfood  #gesunderezepte  #gesundbacken  #popcorn  #beintraining  #krafttraining  #kniebeugen 
Hellou Sportsfreunde! 😃
Nach einer kulinarischen Reise durch Palma (siehe Story), sind wir mittlerweile wieder zurück in der Finka und ich bin einfach nur mega happy, endlich das "leicht" verschwitzte Shirt auszuziehen und mich auf den Liegestuhl zu werfen. 🙏😂 Als Reaktion meiner Storys kam zuletzt häufig, dass ich mir im Urlaub doch ziemlich hart gönne und ob das nicht kontraproduktiv sei... Hierzu habe ich mich glaube ich schon mal kurz in einem Post geäussert. Grundsätzlich ernähre ich mich zu 80% des Tages gesund, die restlichen 20% dürfen auch hin und wieder süss oder salzig sein. 😉 Da im Urlaub die Schwelle / Disziplin sowieso meistens etwas niedriger ist und ich mir auch bewusst gönnen will, habe ich mir diesen Überschuss schon vor meinem Urlaub eingeplant und bin mir auch im Klaren, dass ich nach meinem Urlaub für 1,2 Wochen ins Defizit muss, um mein Ausgangsgewicht wieder zu erlangen. Schlussendlich "verliere" ich so etwa 3-4 Wochen, gewinne jedoch 2 Wochen pure Erholung für Körper und Seele und mache mir damit auf lange Sicht definitiv einen grossen Gefallen! 🙏😊 Was sind auf eure Lebenszeit gesehen schon 3-4 Wochen... 😉 In diesem Sinne wünsche ich euch ein super chilliges Wochenende! ✌😘
Hellou Sportsfreunde! 😃 Nach einer kulinarischen Reise durch Palma (siehe Story), sind wir mittlerweile wieder zurück in der Finka und ich bin einfach nur mega happy, endlich das "leicht" verschwitzte Shirt auszuziehen und mich auf den Liegestuhl zu werfen. 🙏😂 Als Reaktion meiner Storys kam zuletzt häufig, dass ich mir im Urlaub doch ziemlich hart gönne und ob das nicht kontraproduktiv sei... Hierzu habe ich mich glaube ich schon mal kurz in einem Post geäussert. Grundsätzlich ernähre ich mich zu 80% des Tages gesund, die restlichen 20% dürfen auch hin und wieder süss oder salzig sein. 😉 Da im Urlaub die Schwelle / Disziplin sowieso meistens etwas niedriger ist und ich mir auch bewusst gönnen will, habe ich mir diesen Überschuss schon vor meinem Urlaub eingeplant und bin mir auch im Klaren, dass ich nach meinem Urlaub für 1,2 Wochen ins Defizit muss, um mein Ausgangsgewicht wieder zu erlangen. Schlussendlich "verliere" ich so etwa 3-4 Wochen, gewinne jedoch 2 Wochen pure Erholung für Körper und Seele und mache mir damit auf lange Sicht definitiv einen grossen Gefallen! 🙏😊 Was sind auf eure Lebenszeit gesehen schon 3-4 Wochen... 😉 In diesem Sinne wünsche ich euch ein super chilliges Wochenende! ✌😘
[Rezept Zucchinikuchen]
Guten Abend an euch alle. Heute ist schon wieder Samstag, für mich ging die Woche so schnell vorbei. Trotzdem freue ich mich jedes Mal wenn ich es geschafft habe mir einen Kuchen zu backen und diesen dann an Morgen zu essen wie diesen Zucchinikuchen. Hier das Rezept:
- 250g Zucchini
- 25g Haferflocken
- 25g Whey
- 1 Ei
- 100g Joghurt
- 6g Backpulver
- Süße, Flavedrops und Zimt
Als erstes die Zucchini raspeln und danach ein bisschen ausdrücken. Die Restlichen Zutaten zu der Zucchini dazugeben und alles gut umrühren. Danach in eine Backform geben und bei 170°C für 25 Minuten backen. Der ganze  Kuchen hat 406kcal.
#zucchinikuchen#kuchen#lecker#whey#gesunderezept#gesundesfrühstück#gesunderkuchen#gesundbacken#healthycake#healthy#healthycooking#healthyrecipe#healthyfood#foodrecipe#food2018#foodlover#foodblog#food#fitnessessen#fitnessrezepte#fitnessfood#fitfood#essensblog#essen2018#essensrezept#essensrezepte#rezepte#recipe#lowcalorie#limsfoodblog
[Rezept Zucchinikuchen] Guten Abend an euch alle. Heute ist schon wieder Samstag, für mich ging die Woche so schnell vorbei. Trotzdem freue ich mich jedes Mal wenn ich es geschafft habe mir einen Kuchen zu backen und diesen dann an Morgen zu essen wie diesen Zucchinikuchen. Hier das Rezept: - 250g Zucchini - 25g Haferflocken - 25g Whey - 1 Ei - 100g Joghurt - 6g Backpulver - Süße, Flavedrops und Zimt Als erstes die Zucchini raspeln und danach ein bisschen ausdrücken. Die Restlichen Zutaten zu der Zucchini dazugeben und alles gut umrühren. Danach in eine Backform geben und bei 170°C für 25 Minuten backen. Der ganze Kuchen hat 406kcal. #zucchinikuchen #kuchen #lecker #whey #gesunderezept #gesundesfrühstück #gesunderkuchen #gesundbacken #healthycake #healthy #healthycooking #healthyrecipe #healthyfood #foodrecipe #food2018 #foodlover #foodblog #food #fitnessessen #fitnessrezepte #fitnessfood #fitfood #essensblog #essen2018 #essensrezept #essensrezepte #rezepte #recipe #lowcalorie #limsfoodblog 
[Werbung/Produktempfehlung] 
Hallo #fitfam, 
erstmal auch hier ein fettes Danke für die Resonanz.😍 Checkt weiter: www.getbenfit.com 
Ich möchte natürlich euch weiterhin mit Rezepten versorgen und füge euch ab jetzt immer das von uns genutzte Produkt hinzu. Achtet außerdem auch auf die Nährwerte und schaut euch die genialen Werte an.💪
So jetzt aber zum Rezept:
➡️ Für diesen #highprotein #ciabatta #panini #sandwich #foodporn nehme ich ein High-Protein Panini von uns. Das hat 200g plus 40g Protein. 
Zu finden auf www.getbenfit.com ☝️⚠️
➡️ Viel frischen Basilikum, Ziegenkäse, 1 große Tomate, frischen Parmesan, 125g Light-Mozzarella, Salz&Pfeffer
➡️ Brot belegen und ab auf den Kontaktgrill oder in den Ofen. Käse muss zerlaufen und Brot schön Cross sein.😏
⚠️Achtung! Auf unserer Verpackung und auf der Homepage findet ihr Zubereitungsempfehlungen. Achtet aber immer selber darauf, eie das Brot aussieht.😉 Jo gleich geht es nochmal auf die Kirmes. Euch ebenfalls einen entspannten Abend Leute.☝️
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☝🚨 Die BenFit-Ernährungsberatung findest du unter:  www.benfit-coaching.com 🚨☝
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Today's dinner. A delicious triple cheese/tomato/spinach sandwich 😍.
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(1/2 ciabatta)
125g light mozzarella, 200g BenFit High-Protein Panini, 1 big tomato, 20g parmesan, 25g goat cheese, fresh basil, salt&pepper
(Per serving)
676kcal: 65p, 49c, 21f
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🍰🍰🍰 Not macht erfinderisch sag ich nur... und dabei ist was ziemlich geniales rausgekommen: diese kleinen Törtchen sind nicht nur #raw #vegan und #glutenfrei sondern auch noch arm an #fodmap also an verschiedenen fermentierbaren Kohlenhydratarten die Reizdarm auslösen bzw. verschlimmern können.
.
Um den Ballaststoff- und Proteinanteil meines Frühstücks zu erhöhen habe ich schon vor einer Woche damit begonnen mir zu gekochter Hirse oder Haferflocken diesen Brei aus Reisproteinpulver, geschroteten Leinsamen und Hafermilch zuzubereiten. Und was soll ich sagen: er eignet sich auch hervorragend als Aufstrich auf Reiswaffeln. Besonders gut in Kombination mit frischen Beeren vom Markt! Wenn ich wieder zuhause bin werde ich dann direkt auch mal eine Mischung mit Sesamprotein und Kakaopulver ausprobieren 😋. Mein Jieper auf was Süßes ist jetzt auf jedenfall ausreichend befriedigt und meinen Bauch gehts auch gut 🍓🍓🍓.
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#protein #fibre #vollkorn #rohkost #gesund #gesundnaschen #gesundeernährung #süß #beeren #berries #vegandeutschland #healthy #healthylifestyle #fodmapdiet #carbs #snack #frühstück #breakfast #kuchen #abnehmen #fitness #fitfam #fitnessrezepte #foodblogger_de
🍰🍰🍰 Not macht erfinderisch sag ich nur... und dabei ist was ziemlich geniales rausgekommen: diese kleinen Törtchen sind nicht nur #raw  #vegan  und #glutenfrei  sondern auch noch arm an #fodmap  also an verschiedenen fermentierbaren Kohlenhydratarten die Reizdarm auslösen bzw. verschlimmern können. . Um den Ballaststoff- und Proteinanteil meines Frühstücks zu erhöhen habe ich schon vor einer Woche damit begonnen mir zu gekochter Hirse oder Haferflocken diesen Brei aus Reisproteinpulver, geschroteten Leinsamen und Hafermilch zuzubereiten. Und was soll ich sagen: er eignet sich auch hervorragend als Aufstrich auf Reiswaffeln. Besonders gut in Kombination mit frischen Beeren vom Markt! Wenn ich wieder zuhause bin werde ich dann direkt auch mal eine Mischung mit Sesamprotein und Kakaopulver ausprobieren 😋. Mein Jieper auf was Süßes ist jetzt auf jedenfall ausreichend befriedigt und meinen Bauch gehts auch gut 🍓🍓🍓. . . . . . . . . . . #protein  #fibre  #vollkorn  #rohkost  #gesund  #gesundnaschen  #gesundeernährung  #süß  #beeren  #berries  #vegandeutschland  #healthy  #healthylifestyle  #fodmapdiet  #carbs  #snack  #frühstück  #breakfast  #kuchen  #abnehmen  #fitness  #fitfam  #fitnessrezepte  #foodblogger_de 
Heute habe ich wieder mal eine Süßspeise von @iqskitchen #werbung nachgemacht. Ein paar Sachen habe ich verändert z.B. Brombeeren und Kakao-Nips anstatt Blaubeeren als Topping😍 Schmeckt einfach richtig lecker und hat ca. 300 kcal ☺💪 #iqskitchen #kochbuch #fitcook #foodlover #foodblogger #fitnessfood #healthy #gymfood #recipes #sweet #homemade #rezepte #fitnessrezepte #werbung #yummy #tasty #foodgasm #highprotein #berry #chocolate #food
Mini-Pizzen 🍕🌶🧀 Zutaten:
🍕250 g Magerquark
🧀30 g Instant Flocken
🍕10 g Flohsamenschalen
🧀5 g Mehl
🍕2 Eier
🧀1 TL Backpulver

Belag:
🍕Gemüse
🧀Käse
🍕Schinken
🧀Kräuter

Zubereitung:
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und miteinander zu einem Teig verkneten.
Aus der Teigmasse Kleckse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben.
Mulden formen und darin mit dem Belag ausfüllen.
In den Backofen geben und bei 180 °C 35-40 Minuten backen lassen.

Insgesamt haben alle kleinen Pizzen miteinander ohne Belag ca. 670 kcal.

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Mini-Pizzen 🍕🌶🧀 Zutaten: 🍕250 g Magerquark 🧀30 g Instant Flocken 🍕10 g Flohsamenschalen 🧀5 g Mehl 🍕2 Eier 🧀1 TL Backpulver Belag: 🍕Gemüse 🧀Käse 🍕Schinken 🧀Kräuter Zubereitung: Alle Zutaten in eine Schüssel geben und miteinander zu einem Teig verkneten. Aus der Teigmasse Kleckse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben. Mulden formen und darin mit dem Belag ausfüllen. In den Backofen geben und bei 180 °C 35-40 Minuten backen lassen. Insgesamt haben alle kleinen Pizzen miteinander ohne Belag ca. 670 kcal. #fitfood  #fitnesslifestyle  #healthylifestyle  #instafood  #gesundeernährung  #foodlover  #fitnessmotivation  #fitnessrezepte  #food  #healthy  #gesundabnehmen2018  # abnehmen2018 #eatclean  #cleankitchen  #foodblogger  #gesunderezepte  #fitgirl  #recipes  #fitnessjourney  #fitnessgoals  #foodporn  #fitfam  #fitfamily  #healthyfood 
To enjoy the glow of good health, you must exercise. 
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Guten Morgen ihr Lieben, wenn man kein Sport machen kann und kein neuer Stoff entsteht, kommt man wenigstens mal dazu die Fotos der letzten Wochen zu posten. 😂👍 #Freeletics #freeathleten  #body #bodybuilding  #calesthenics #natural #abs #Hardcore #workout #hiit #hitt #fitfam #fitnessbloggers #fitnessblogger_de #fitnessmen #fitnesstipps #fitnessblog #gymsession #gymbody #fitnesscoaching #muskelaufbau #fettabbau #fitwerden #Krafttraining #gesundleben #fitnessrezepte #Transformation #foodEnthusiast #hannover
Guten Morgen ihr Lieben, wenn man kein Sport machen kann und kein neuer Stoff entsteht, kommt man wenigstens mal dazu die Fotos der letzten Wochen zu posten. 😂👍 #Freeletics  #freeathleten  #body  #bodybuilding  #calesthenics  #natural  #abs  #Hardcore  #workout  #hiit  #hitt  #fitfam  #fitnessbloggers  #fitnessblogger_de  #fitnessmen  #fitnesstipps  #fitnessblog  #gymsession  #gymbody  #fitnesscoaching  #muskelaufbau  #fettabbau  #fitwerden  #Krafttraining  #gesundleben  #fitnessrezepte  #Transformation  #foodEnthusiast  #hannover 
Guten Morgen 🙋🏼‍♀️🌸
Hoffe ihr hattet einen guten Start ins Wochenende 🤗
Bei mir gibt es jetzt erstmal Kaffee ☕️ und zwar möglichst viel bevor es zum Training geht 🏋🏼‍♀️ .
Zum Frühstück paar da sehr gut dieser Schnelle Milchreis mit Sommerbeeren 🍧🍓🍇🤤 aus 
dem @live_it_lift_it Bundle „leichte Sommerküche“ 👌🏼 (Werbung/Kooperation)
.
Habt einen wunderbaren Samstag ☀️☀️☀️
.
409 kcal | 16g E | 73g Kh | 5g F
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#saturdaymorning#gesundfrühstücken#gesundessen#gesundbacken#cleanbaking#cleanfood#livinginbalance#lifestyle#teamliveitliftit#liveitliftit#summerbundle#milchreisliebe#proteinkitchen#diät#abnehmen#abnehmenohnezuhungern#probabe#teamcurvy#sizezero#weightwatchersdeutschland#foodaccount#foodblogger#got7nutrition#esn#esstmehrkuchen#fitfood#fitnessrezepte#gymqueen#behappy#beyourownkindofbeautiful
Guten Morgen 🙋🏼‍♀️🌸 Hoffe ihr hattet einen guten Start ins Wochenende 🤗 Bei mir gibt es jetzt erstmal Kaffee ☕️ und zwar möglichst viel bevor es zum Training geht 🏋🏼‍♀️ . Zum Frühstück paar da sehr gut dieser Schnelle Milchreis mit Sommerbeeren 🍧🍓🍇🤤 aus dem @live_it_lift_it Bundle „leichte Sommerküche“ 👌🏼 (Werbung/Kooperation) . Habt einen wunderbaren Samstag ☀️☀️☀️ . 409 kcal | 16g E | 73g Kh | 5g F . #saturdaymorning #gesundfrühstücken #gesundessen #gesundbacken #cleanbaking #cleanfood #livinginbalance #lifestyle #teamliveitliftit #liveitliftit #summerbundle #milchreisliebe #proteinkitchen #diät #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #probabe #teamcurvy #sizezero #weightwatchersdeutschland #foodaccount #foodblogger #got7nutrition #esn #esstmehrkuchen #fitfood #fitnessrezepte #gymqueen #behappy #beyourownkindofbeautiful 
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Guten Morgen🙋🏼‍♂️
Auf gehts in unseren letzten Tag hier auf Kos bevor es morgen früh dann zurück in die Heimat geht👎🏼🤣
Aber hey, wir sind beide wieder richtig erholt und motiviert zuhause durchzustarten💪🏼
Unserer Urlaubslektüre „Gesetze der Gewinner“ sei Dank, die ich jetzt schon zum zweiten Mal gelesen habe👌🏼🤓
Wie bereits in einer meiner Storys erwähnt, kann ich euch das Buch wärmstens empfehlen! So genial geschrieben von @bodoschaefer und sogar noch kostenlos erhältlich im Moment❗️
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Was habt ihr heute geplant bzw. wie nutzt ihr euer Wochenende❓❓❓ ‚
Wünsche euch einen produktiven Samstag👌🏼
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Leckere Zutaten für euer Frühstück und zum Nachmachen meiner Rezepte findet ihr wie immer im @food4champs Shop📦❗️
Mit dem code "damien10" spart ihr 10%💸 auf alle Produkte❗️
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#frühstück #buffet #pancakes #obst #fruits #früchte #snack #dessert #cake #kuchen #brunch #backen #healthy #fitnessrezepte #breakfast #gesundessen #gesund #lecker #leckeressen #essen #gesunderezepte #gesundbacken #eatclean #cleaneating #delicious #yummy #foodporn #healthyfood #food4champs #foodblogger
[Werbung / Anzeige] Guten Morgen🙋🏼‍♂️ Auf gehts in unseren letzten Tag hier auf Kos bevor es morgen früh dann zurück in die Heimat geht👎🏼🤣 Aber hey, wir sind beide wieder richtig erholt und motiviert zuhause durchzustarten💪🏼 Unserer Urlaubslektüre „Gesetze der Gewinner“ sei Dank, die ich jetzt schon zum zweiten Mal gelesen habe👌🏼🤓 Wie bereits in einer meiner Storys erwähnt, kann ich euch das Buch wärmstens empfehlen! So genial geschrieben von @bodoschaefer und sogar noch kostenlos erhältlich im Moment❗️ ‚ Was habt ihr heute geplant bzw. wie nutzt ihr euer Wochenende❓❓❓ ‚ Wünsche euch einen produktiven Samstag👌🏼 ‚ ___________________________ Leckere Zutaten für euer Frühstück und zum Nachmachen meiner Rezepte findet ihr wie immer im @food4champs Shop📦❗️ Mit dem code "damien10" spart ihr 10%💸 auf alle Produkte❗️ ⏩ www.food4champs.com ____________________________ #frühstück  #buffet  #pancakes  #obst  #fruits  #früchte  #snack  #dessert  #cake  #kuchen  #brunch  #backen  #healthy  #fitnessrezepte  #breakfast  #gesundessen  #gesund  #lecker  #leckeressen  #essen  #gesunderezepte  #gesundbacken  #eatclean  #cleaneating  #delicious  #yummy  #foodporn  #healthyfood  #food4champs  #foodblogger 
Zitronenminigugelhupfe nach dem Zitronenschnitten Rezept von @fitnessanni 😍
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Ein schönes Wochenende euch allen💕 
Zum #Frühstück gibt es heut ein leckeres #Bananenbrot😍🍌
Die Inspiration zum #Rezept gab es bei @katie_gets_fit_.💁‍♀️
🍌2 Bananen 🍌50g Dinkelvollkornmehl 🍌50g #glutenfree instant Oats @myproteinde 🍌100g Joghurt 🍌100ml Mandelmilch @Alpro 🍌Flavdrops Banane @myproteinde
🍌#Flasty cinamon blast @blacklinetwo 🍌10g lowcarb Backpulver @dr_almond_lowcarbglutenfrei
🎂Banane mit den feuchten Zutaten pürrieren,
🎂alle trockenen Zuraten dazu und gut verkneten 🎂in eine Form füllen und bei 200°ca 40min backen. 🎂etwas Xucker und Zimt drüber streuen und nach belieben toopen💕
Der ganze Kuchen hat 670kcal, 4,6gF, 61,5g Kh und 11,7g Ew

Ich hab gleich etwas mehr gemacht, die andere Hälfte gibts dann morgen. 
Dazu gab es Birne und getoppt hab ich es mit einer Creme aus Joghurt, Xanthan und Flavdrops Vanille.

#breakfast #mealprep #sugarfree #eatclean #ohnekuchenohnemich #fitfood #foodlove #foodpic #foodporn #backenmachtglücklich #healthy #instafood #foodblogger #mitliebegemacht #selfmade #lieblingsmahlzeit #sinob #carbs #healthyliving #fitnessrezepte #gesundbacken #gesundnaschen #kuchengehtimmer #gesundabnehmen  #bananabread
*Werbung * Ein schönes Wochenende euch allen💕 Zum #Frühstück  gibt es heut ein leckeres #Bananenbrot 😍🍌 Die Inspiration zum #Rezept  gab es bei @katie_gets_fit_.💁‍♀️ 🍌2 Bananen 🍌50g Dinkelvollkornmehl 🍌50g #glutenfree  instant Oats @myproteinde 🍌100g Joghurt 🍌100ml Mandelmilch @Alpro 🍌Flavdrops Banane @myproteinde 🍌#Flasty  cinamon blast @blacklinetwo 🍌10g lowcarb Backpulver @dr_almond_lowcarbglutenfrei 🎂Banane mit den feuchten Zutaten pürrieren, 🎂alle trockenen Zuraten dazu und gut verkneten 🎂in eine Form füllen und bei 200°ca 40min backen. 🎂etwas Xucker und Zimt drüber streuen und nach belieben toopen💕 Der ganze Kuchen hat 670kcal, 4,6gF, 61,5g Kh und 11,7g Ew Ich hab gleich etwas mehr gemacht, die andere Hälfte gibts dann morgen. Dazu gab es Birne und getoppt hab ich es mit einer Creme aus Joghurt, Xanthan und Flavdrops Vanille. #breakfast  #mealprep  #sugarfree  #eatclean  #ohnekuchenohnemich  #fitfood  #foodlove  #foodpic  #foodporn  #backenmachtglücklich  #healthy  #instafood  #foodblogger  #mitliebegemacht  #selfmade  #lieblingsmahlzeit  #sinob  #carbs  #healthyliving  #fitnessrezepte  #gesundbacken  #gesundnaschen  #kuchengehtimmer  #gesundabnehmen  #bananabread 
Buenas noche!! Bellos seguidores 
Si quieren tener unas buenas fotos hablen com @ivan_snimaet uno de mis buenos fotógrafos
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[Anzeige] Wenn du 7,2 km gelaufen bist 🏃🏼‍♀️ und die Uhr leider mal wieder was anderes anzeigt. Ob es wohl an der automatischen Schrittlänge liegt⁉️Muss ich mal ausprobieren ☝🏼 Aber viel wichtiger als eine angegebene Zahl ist doch, dass ich weiß was ich getan habe, wie viel ich in welcher Zeit gelaufen bin & dass ich mich ausgepowert habe❗ 
Habt ein tolles Wochenende✌🏼
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#fitnessrezepte #healthyfood #fitnessmotivation #healthylife #healthy #gesundessen #lecker #sophiathiel #fitness #feelgood #fitfamgermany #fitfam  #cleaneating #eatclean #colorfulfood #foodphotograph #fitnessmotivation #schnellzubereitet #foodporn #laufenmachtglücklich #instafood #foodblogger #friday #fitbit #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #fitbitgermamy #running
[Anzeige] Wenn du 7,2 km gelaufen bist 🏃🏼‍♀️ und die Uhr leider mal wieder was anderes anzeigt. Ob es wohl an der automatischen Schrittlänge liegt⁉️Muss ich mal ausprobieren ☝🏼 Aber viel wichtiger als eine angegebene Zahl ist doch, dass ich weiß was ich getan habe, wie viel ich in welcher Zeit gelaufen bin & dass ich mich ausgepowert habe❗ Habt ein tolles Wochenende✌🏼 . [Werbung weil Marke markiert & erkenntlich] . . #fitnessrezepte  #healthyfood  #fitnessmotivation  #healthylife  #healthy  #gesundessen  #lecker  #sophiathiel  #fitness  #feelgood  #fitfamgermany  #fitfam   #cleaneating  #eatclean  #colorfulfood  #foodphotograph  #fitnessmotivation  #schnellzubereitet  #foodporn  #laufenmachtglücklich  #instafood  #foodblogger  #friday  #fitbit  #weightwatchers  #weightwatchersdeutschland  #fitbitgermamy  #running 
🔵Tag 5 der ketogenen Diät DONE ✅ -
Startgewicht: 83,5kg|Aktuell: 80,5kg

60% Fette | 35% Protein | 5% Carbs

Rezept by @cia_bel ⬇️
100g Feldsalat, 180g Tofu, 170g Feta, 
30g Walnüsse, 200g Champions,
20g vital kerne, 1 Ei, 80g Radieschen! 
Sauce: 100g alpro Joghurt, 1 EL Senf, Gewürze nach Wahl 🍜🍴 🔷️Geschmack: 10 von 10 😍👌✔ #ketodiet #anabolediät #tofu #abnehmen #fitnessrezepte
🔵Tag 5 der ketogenen Diät DONE ✅ - Startgewicht: 83,5kg|Aktuell: 80,5kg 60% Fette | 35% Protein | 5% Carbs Rezept by @cia_bel ⬇️ 100g Feldsalat, 180g Tofu, 170g Feta, 30g Walnüsse, 200g Champions, 20g vital kerne, 1 Ei, 80g Radieschen! Sauce: 100g alpro Joghurt, 1 EL Senf, Gewürze nach Wahl 🍜🍴 🔷️Geschmack: 10 von 10 😍👌✔ #ketodiet  #anabolediät  #tofu  #abnehmen  #fitnessrezepte 
🙅👼👱Herkeze iyi aksamlar 🤗 dogumdan sonra oluşan çatlar ve  kilo verdikten sonra oluşan catlaklariniz varsa size startlife çatlak kremini öneriyorum detayli bilgi icin 05302463870 nolu telefondan bana ulasabilirsinizz🖐🖑🙆🙅
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Lass dich von unserer Paella mit Garnelen nach Spanien entführen! 🦐 Die Zubereitung als One-Pot-Gericht geht übrigens so einfach, dass du nebenher locker noch einen Wochenend-Kurztrip aufs Land planen kannst, also klick dich zum Rezept (Link in Bio und Story) und schreib uns in den Kommentaren, wohin es geht! 🛣🛤 #bodykitchen #foodvideo #paella #onepot #garnelen #reis #spanien #spanisch #urlaub #urlaubimtopf #sommer #sonne #sommergerichte #mittagessen #fitnessrezepte #rezept #fitkitchen #foodporn
Lass dich von unserer Paella mit Garnelen nach Spanien entführen! 🦐 Die Zubereitung als One-Pot-Gericht geht übrigens so einfach, dass du nebenher locker noch einen Wochenend-Kurztrip aufs Land planen kannst, also klick dich zum Rezept (Link in Bio und Story) und schreib uns in den Kommentaren, wohin es geht! 🛣🛤 #bodykitchen  #foodvideo  #paella  #onepot  #garnelen  #reis  #spanien  #spanisch  #urlaub  #urlaubimtopf  #sommer  #sonne  #sommergerichte  #mittagessen  #fitnessrezepte  #rezept  #fitkitchen  #foodporn 
Gönn Dir, BITTE!!!
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bei all dem #fitness & #healthy & #bodytransformation & #mager WAHNSINN 🙌🏻 vergesst bitte nicht zu leben.
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Frag dich jeden Tag aufs Neue, was wirklich dein Ziel ist.  Machst du das wirklich für dich, verfolgst du dein Ziel aus Leidenschaft oder erhoffst du dir „glücklicher“ zu sein, wenn du schlanker oder muskulöser wirst?
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Ich kann dir sagen, mache all das aus deiner Passion heraus oder weil du dich sportlich verbessern möchtest oder dich einfach fitter oder auch gesünder fühlen möchtest, bitte NIEMALS 🙏🏻 um anderen zu gefallen oder zu denken, dass dein Leben dann viel besser laufen wird.
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Sich mit irgendwas zu „quälen“ ist nie der richtige Weg und wird langfristig NIEMALS funktionieren.
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Also lebe und genieße. Wenn du Bock auf #pizza #pasta & Co  hast, dann esse all diese Köstlichkeiten. Hab danach auch kein schlechtes Gewissen und verfalle dann nicht wieder in Hunger und doppelten Sporteinheiten, sondern sei glücklich, dass du IMMER die Wahl hast 🙌🏻 das zu tun was du magst und was dich in diesem Moment glücklich macht.
#fürmehrrealitätaufinstagram
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Ein gesunder #lifestyle mit einer ausgewogenen Ernährung und Bewegung im Alltag kann dir so viel GUTES geben und ist definitiv der bessere Ansatz, als sich was aufzuzwingen 🙏🏻
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#gesund #feedfeed #selbstgemacht #lecker #foodporn #foodstagram
#foodblogger #foodblogger_de #gesundessen #instafood  #essen #diät #abnehmen #bodybuilding #gesundabnehmen #fitnessrezepte #gesundeernährung #dinner #gönndir #selbstliebe
Gönn Dir, BITTE!!! . bei all dem #fitness  & #healthy  & #bodytransformation  & #mager  WAHNSINN 🙌🏻 vergesst bitte nicht zu leben. . Frag dich jeden Tag aufs Neue, was wirklich dein Ziel ist. Machst du das wirklich für dich, verfolgst du dein Ziel aus Leidenschaft oder erhoffst du dir „glücklicher“ zu sein, wenn du schlanker oder muskulöser wirst? . Ich kann dir sagen, mache all das aus deiner Passion heraus oder weil du dich sportlich verbessern möchtest oder dich einfach fitter oder auch gesünder fühlen möchtest, bitte NIEMALS 🙏🏻 um anderen zu gefallen oder zu denken, dass dein Leben dann viel besser laufen wird. . Sich mit irgendwas zu „quälen“ ist nie der richtige Weg und wird langfristig NIEMALS funktionieren. . Also lebe und genieße. Wenn du Bock auf #pizza  #pasta  & Co hast, dann esse all diese Köstlichkeiten. Hab danach auch kein schlechtes Gewissen und verfalle dann nicht wieder in Hunger und doppelten Sporteinheiten, sondern sei glücklich, dass du IMMER die Wahl hast 🙌🏻 das zu tun was du magst und was dich in diesem Moment glücklich macht. #fürmehrrealitätaufinstagram  . Ein gesunder #lifestyle  mit einer ausgewogenen Ernährung und Bewegung im Alltag kann dir so viel GUTES geben und ist definitiv der bessere Ansatz, als sich was aufzuzwingen 🙏🏻 . . . . . #gesund  #feedfeed  #selbstgemacht  #lecker  #foodporn  #foodstagram  #foodblogger  #foodblogger_de  #gesundessen  #instafood  #essen  #diät  #abnehmen  #bodybuilding  #gesundabnehmen  #fitnessrezepte  #gesundeernährung  #dinner  #gönndir  #selbstliebe 
Happy Friday Freunde! 😃🙏 Wer startet auch mit einem geilen Workout ins Wochenende? 😻💪
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Anzeige, da Nennung|
Egal wie oft ich es probiere, meine Topfenknödel sehen einfach immer kacke aus und es ist eine riesen Sauerei😂 aber das ist ja zum Glück egal so lange es schmeckt🤷‍♀️😬
Ich hab eben mein liebstes Training absolviert und save die Schultergainz jetzt mit Topfenknödeln nach dem Rezept von @valentina_just_do_it 😻🙌 Im Teig sind Butterkeks-Flavdrops, gefüllt sind sie mit Himbeeren und gewälzt in einer Mohn-Xucker-Mischung. Dazu gibts Vanille Vla und Erdnussbutter❤️ Mega lecker. Ich liebe ja auch germknödel mit Mohn und Vanillesoße, und das kommt da echt schon nahe dran😌 Wenn man den Vla kurz in der Mirko warm macht wird der übrigens flüssig und ist eine meeega gute Vanillesoße. #protipp 
Habt ihr schon mal Topfenknödel probiert? Und vor allem: werden sie bei euch rund?😂
Habt noch einen schönen Freitag!🙌
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#fitnessfood #fitnessrezepte #fitnessfrühstück #gesundbacken #gesunderezepte #proteinrezepte #topfenknödel #topfenknödelgang #quarkknödel #quark #mohn
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Heutiges Mittagessen : Rosmarin-Steakpfanne mit Maccheronicini in Balsamicocreme angerichtet mit scharfem Quark und Parmesan 🤩🍲
#fitnessrezepte #fitforfunrezept #foodporn #foodlover #foodblogger #foodlove #food #steak #steakpfanne #balsamico #balsamicocreme #agavendicksaft #parmesan #quark #scharferquark #leckerschmecker #lecker #mittagessen #fitforfun #bewusstessen #petersilie #instafood #instagood #instalikes
Happy Friday meine Lieben 😃💪 Die Holyday Vibes tun so richtig gut! 😊🙏 Wir hatten heute wieder einen super Tag am Meer inkl. super Essen. 😻😋 Anschliessend gabs ein kleines Fotoshooting mit dem Schwan (siehe Story), da sich unsere Hühner nicht zurückhalten konnten und sich ein neues Haustier zulegen wollten. 😅👏 Heute morgen gabs übrigens noch lecker Protein Pancakes für alle. Das geile mittlerweile, die ganzen Feriendestinationen sind super ausgestattet mit all den leckeren Lebensmittel, die es für solche Leckereien braucht. #MegaNice 😁😻🥞 Habt einen geilen Start ins Wochenende 😘✌️
Ihr braucht:
🔹150g Mehl
🔹50g Whey
🔹200ml Milch
🔹2 Eier
🔹100g Quark
🔹1 TL Backpulver
🔹Süssungsmittel
👉Mischen und in der Pfanne anbraten.
👉Anscheinend dekorieren und geniessen. 👌
Happy Friday meine Lieben 😃💪 Die Holyday Vibes tun so richtig gut! 😊🙏 Wir hatten heute wieder einen super Tag am Meer inkl. super Essen. 😻😋 Anschliessend gabs ein kleines Fotoshooting mit dem Schwan (siehe Story), da sich unsere Hühner nicht zurückhalten konnten und sich ein neues Haustier zulegen wollten. 😅👏 Heute morgen gabs übrigens noch lecker Protein Pancakes für alle. Das geile mittlerweile, die ganzen Feriendestinationen sind super ausgestattet mit all den leckeren Lebensmittel, die es für solche Leckereien braucht. #MegaNice  😁😻🥞 Habt einen geilen Start ins Wochenende 😘✌️ Ihr braucht: 🔹150g Mehl 🔹50g Whey 🔹200ml Milch 🔹2 Eier 🔹100g Quark 🔹1 TL Backpulver 🔹Süssungsmittel 👉Mischen und in der Pfanne anbraten. 👉Anscheinend dekorieren und geniessen. 👌
Yeah wir haben Zuwachs😀 Schwani ist als zusätzlicher Feriengast angereist😁🐧Einen super Start ins Weekend Freunde💜
Yeah wir haben Zuwachs😀 Schwani ist als zusätzlicher Feriengast angereist😁🐧Einen super Start ins Weekend Freunde💜
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Die Weißbrot-Revolution startet heute! Das High-Protein Weißbrot kommt.
➡️ www.getbenfit.com ⬅️
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Aber wieso eigentlich unsere Produkte und wieso Revolution? Ein paar Fakten über unsere Produkte, welche uns wirklich am Herzen liegen und uns besonders machen ❤️
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Unsere Produkte verdienen alle die Bezeichnung „High Protein“und „sojafrei“. Bedeutet ein hoher Eiweißanteil von mindestens 20 g hochwertigem Molkeprotein sind auf 100 g enthalten. (Laktoseanteil von 0,132 % auf 100 g)
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Wir benötigen keinen Zuckerzusatz, keine Konservierungsstoffe, keine Geschmacksverstärker und auch keine Backstabilisatoren. Qualität und Geschmack auf natürlicher Basis. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Weißbrot-Revolution: Weißbrot sättigt nicht? Das war gestern! Unsere High-Protein Produkte unterstützen deine Sättigung und schreiben das Weißbrot-Gesetz neu.
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Du suchst eine vegetarisch und fettarme High-Protein Mahlzeit? Mit unseren Produkten kein Problem. Alle Produkte besitzen garantiert unter 3 g Fett pro 100 g. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Zusammenfassend bleibt nur zu sagen: Power satt - Geschmack pur
100 % mediterraner Geschmack - Protein-Power trifft leckeres Weißbrot.
Alle weiteren Infos und die Nährwerte findet ihr 
auf: www.getbenfit.com
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Hallo #fitfam, hier seht ihr unseren finalen Teaser der bald auch an der ein oder anderen Stelle zu sehen seien wird. #werbung Danke an das ganze Team des Drehtages, ihr wisst wer gemeint ist und natürlich auch an @kreativfilm für eure super Arbeit.
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Erdbeer-Weiße Schokolade-Proteinkuchen hatten wir als Proviant bei unserer heutigen Wandertour dabei.  Kein zugesetzter Zucker, nur der Zucker aus den Früchten.

Strawberry White Chocolate Protein Cakes were included as provisions for today's hiking tour. No sugar added, just the sugar from the fruits.
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Erdbeer-Weiße Schokolade-Proteinkuchen hatten wir als Proviant bei unserer heutigen Wandertour dabei. Kein zugesetzter Zucker, nur der Zucker aus den Früchten. Strawberry White Chocolate Protein Cakes were included as provisions for today's hiking tour. No sugar added, just the sugar from the fruits. #proteinkuchen  #healthyfood  #gesundbacken  #fitfam  #fitfood  #bodybuilding  #fitness  #fitnesslifestyle  #sugarfree  #lowcarb  #backenohnezucker  #erdbeerweißeschokolade  #strawberrywhitechocolate  #proteincake  #healthycake  #healthyfood  #rezepte  #fitnessrezepte  #fitnessrecipes  #kuchenrezept  #bodybuildingrecipes  #proteinrezepte