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Cada día estamos en lugar nuevo, cada día descubrimos algo nuevo, las playas desconocidas son increíbles con sus atardeceres, con olas gigantes y vistas maravillosas👌🏻una pequeña aventura y estoy feliz 😘
Cada día estamos en lugar nuevo, cada día descubrimos algo nuevo, las playas desconocidas son increíbles con sus atardeceres, con olas gigantes y vistas maravillosas👌🏻una pequeña aventura y estoy feliz 😘
#fitnessmood #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel 🔩💪🏻 Pain is weakness leaving the body
Being defeated is often a temporary condition. Giving up is what makes it permanent... #fitness #Him__RajPut 💪🏻🔩
Non c’è niente di meglio di poter comprare del pesce fresco il martedì mattina e cucinarlo con calma tornati la sera a casa...
Spigola al cartoccio con zucca grigliata e pane integrale! Meraviglia!
In genere riempi la pancia della spigola con un trito di erbe aromatiche e fettine di limone e chiudo poi a caramella in carta da forno. Deliziosa!
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There is nothing better than being able to buy fresh fish on Tuesday mornings and cook it back home at night ...
Sea bass with grilled pumpkin and wholemeal bread! Wonder!
Usually fill the belly of the sea bass with a mixture of aromatic herbs and lemon slices and then close to caramel in baking paper. Delicious!
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#healthydinner #lightdinner  #healthylife #healthychoise #healthyeating #italianfood #italianstyle #healthylife #dietdiary #healhtylifestyle#healthyfood #eatingwell #fitness #fitfood #fitnessmood #eatgood #fitnessfood #healthymeal #fitnessgirl #fitchef #fitgirl #fitnessmotivation #foodblog #instafood#postworkout #fitnessrecipes #fitchef #lowcaloriemeals #lowcalorierecipes
Non c’è niente di meglio di poter comprare del pesce fresco il martedì mattina e cucinarlo con calma tornati la sera a casa... Spigola al cartoccio con zucca grigliata e pane integrale! Meraviglia! In genere riempi la pancia della spigola con un trito di erbe aromatiche e fettine di limone e chiudo poi a caramella in carta da forno. Deliziosa! . . There is nothing better than being able to buy fresh fish on Tuesday mornings and cook it back home at night ... Sea bass with grilled pumpkin and wholemeal bread! Wonder! Usually fill the belly of the sea bass with a mixture of aromatic herbs and lemon slices and then close to caramel in baking paper. Delicious! . . . #healthydinner  #lightdinner  #healthylife  #healthychoise  #healthyeating  #italianfood  #italianstyle  #healthylife  #dietdiary  #healhtylifestyle #healthyfood  #eatingwell  #fitness  #fitfood  #fitnessmood  #eatgood  #fitnessfood  #healthymeal  #fitnessgirl  #fitchef  #fitgirl  #fitnessmotivation  #foodblog  #instafood #postworkout  #fitnessrecipes  #fitchef  #lowcaloriemeals  #lowcalorierecipes 
#whenthesungoesdown 🌅 Sommer ich halte dich fest damit du noch länger bleibst☀️❤️ #inlove Nach der Arbeit noch schnell in die Laufschuhe und dem Sonnenuntergang entgegen gelaufen🏃🏼‍♀️🐌😅 (5,1 km 30 min) #sport#instapic#potd#sonne#laufen#joggen#musikanweltaus#heimat#afterwork#ww#wwgirl#wwmädels#fit#fitnessgirl#bewegung#activity#run#joggen#instapic#wwcommunity#fitnessmood#sonnenuntergang#abnehmen#life#ausdauertraining#weightloss#nature#dorfkind
#whenthesungoesdown  🌅 Sommer ich halte dich fest damit du noch länger bleibst☀️❤️ #inlove  Nach der Arbeit noch schnell in die Laufschuhe und dem Sonnenuntergang entgegen gelaufen🏃🏼‍♀️🐌😅 (5,1 km 30 min) #sport #instapic #potd #sonne #laufen #joggen #musikanweltaus #heimat #afterwork #ww #wwgirl #wwmädels #fit #fitnessgirl #bewegung #activity #run #joggen #instapic #wwcommunity #fitnessmood #sonnenuntergang #abnehmen #life #ausdauertraining #weightloss #nature #dorfkind 
King of the aesthetics 👑💪
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Old school vs new school? What do you think?
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Old school vs new school? What do you think? Follow @fitnessmood_2018 Follow @fitnessmood_2018 Follow @fitnessmood_2018 . . . . Comment what you think . . Credit:@schwarzenegger @calumvonmoger . . #fitness  #fit  #gym  #aesthetic  #aesthetics  #gymshark  #fitgirl  #motivation  #fitnessmotivation  #fitnesslife  #gymlife  #bodybuilding  #bodybuilder  #bodybuildergirl  #legday  #chestday  #mood  #fitnessmood  #workout  #protein  #muscle  #inspiration  #fitnessinspiration  #fitnesslife  #gymlife 
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Who is your favorite ♀ fitness model? Here is mine
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Who is your favorite ♀ fitness model? Here is mine Follow @fitnessmood_2018 Follow @fitnessmood_2018 Follow @fitnessmood_2018 . . . . Comment what you think . . Credit:@anllela_sagra . . #fitness  #fit  #gym  #aesthetic  #aesthetics  #gymshark  #fitgirl  #motivation  #fitnessmotivation  #fitnesslife  #gymlife  #bodybuilding  #bodybuilder  #bodybuildergirl  #legday  #chestday  #mood  #fitnessmood  #workout  #protein  #muscle  #inspiration  #fitnessinspiration  #fitnesslife 
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Everyone has a crush at the gym 😂
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Fitness is healthy for body and mind. Stay motivated! 🏋🏻‍♀️
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Old school body💪🍷 Follow @fitnessmood_2018
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How many abs u got? Comment⬇
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Yooo😂💥
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Be shredded👈👌💪 Follow @fitnessmood_2018
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Did u get shreds in this summer?💪
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Work for a 🔻 
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Train to get aesthetic body💪
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Everyone needs partner in fitness and in life 
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Yooo summer is finished and have you done your summer plan?🌅🔽💪
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SAY WHATTTT????? Did you see my IG stories?!!! This mama is about to be a part of a pilot test group for a new workout that has yet to be released!!👯‍♀️
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This has been on my vision board for 2 years, and it’s HAPPENING!!!🙌🏼🙌🏼🙌🏼
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New workouts start Monday, and I’m diving in 100% and will be sharing my journey with you every step of the way!
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20 minutes a day, 6 days a week...
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BRING IT!!!🔥🔥🔥
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You guys! Amazing things can happen, just. don’t. quit.😘
SAY WHATTTT????? Did you see my IG stories?!!! This mama is about to be a part of a pilot test group for a new workout that has yet to be released!!👯‍♀️ . This has been on my vision board for 2 years, and it’s HAPPENING!!!🙌🏼🙌🏼🙌🏼 . New workouts start Monday, and I’m diving in 100% and will be sharing my journey with you every step of the way! . 20 minutes a day, 6 days a week... . BRING IT!!!🔥🔥🔥 . You guys! Amazing things can happen, just. don’t. quit.😘
Wie du abnimmst ohne auf leckeres Essen zu verzichten!!! Hallo Ihr Lieben,

Kennst du das auch? Du bist hoch motiviert, du machst eine Diät aber nach kurzer Zeit brichst du ab, weil diese eintönig und langweilig ist?! Damit soll jetzt Schluss sein. Aus diesem Grund haben wir unser Buch „Schnell Lecker Gesund" entwickelt um deine Ernährung so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten. Schnelle leckere und einfache Rezepte die dein Körperfett zum schmelzen bringen.

Insgesamt bekommst du 100 Rezepte aufgeteilt in Frühstück - Mittagessen - Abendessen - Snacks - Soßen und Shakes eingeteilt.
Vorbei sind die Zeiten wo du in der Küche stehst und nicht weißt was du kochen sollst.

Zusätzlich haben wir im Buch genau erklärt 
auf welche Dinge du achten musst um an deine Traumfigur zu kommen.
Wie du deinen Kalorienbedarf berechnest und auf deine Makros kommst.

9 Monate haben wir jetzt an diesem Projekt gearbeitet.
Ich hoffe dir gefällt das Ergebnis! Ich freue mich auf dein Feedback.

Versprochen: Mit diesem Buch schaffst du es bis zu 2 Kilo Fett pro Woche zu verlieren. Am Ende entscheidet dein Kaloriendedizit ob du abnimmst.
Da alle Rezepte sehr kalorienarm, aber gleichzeitig stark sättigen ist das Kaloriendedizit vorprogrammiert und du nimmst ab.

Allerdings ist das Buch erstmal nur auf 150 Exemplare limitiert.
Wenn du dich für das Buch interessiert klicke JETZT auf den Link und sicher es dir noch zum Einführungspreis!!!
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#fitnessmood #fit #fitness #eat #positivevibes #instafit #rezepte #avocado #gesundessen #healtyfood #gesundkochen #abnehmen #shape #fitness #eatcleanandhealthy #gesundabnehmen #kochbuch #fitnessrezepte #fitfood
Wie du abnimmst ohne auf leckeres Essen zu verzichten!!! Hallo Ihr Lieben, Kennst du das auch? Du bist hoch motiviert, du machst eine Diät aber nach kurzer Zeit brichst du ab, weil diese eintönig und langweilig ist?! Damit soll jetzt Schluss sein. Aus diesem Grund haben wir unser Buch „Schnell Lecker Gesund" entwickelt um deine Ernährung so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten. Schnelle leckere und einfache Rezepte die dein Körperfett zum schmelzen bringen. Insgesamt bekommst du 100 Rezepte aufgeteilt in Frühstück - Mittagessen - Abendessen - Snacks - Soßen und Shakes eingeteilt. Vorbei sind die Zeiten wo du in der Küche stehst und nicht weißt was du kochen sollst. Zusätzlich haben wir im Buch genau erklärt auf welche Dinge du achten musst um an deine Traumfigur zu kommen. Wie du deinen Kalorienbedarf berechnest und auf deine Makros kommst. 9 Monate haben wir jetzt an diesem Projekt gearbeitet. Ich hoffe dir gefällt das Ergebnis! Ich freue mich auf dein Feedback. Versprochen: Mit diesem Buch schaffst du es bis zu 2 Kilo Fett pro Woche zu verlieren. Am Ende entscheidet dein Kaloriendedizit ob du abnimmst. Da alle Rezepte sehr kalorienarm, aber gleichzeitig stark sättigen ist das Kaloriendedizit vorprogrammiert und du nimmst ab. Allerdings ist das Buch erstmal nur auf 150 Exemplare limitiert. Wenn du dich für das Buch interessiert klicke JETZT auf den Link und sicher es dir noch zum Einführungspreis!!! . . . . . . . . #fitnessmood  #fit  #fitness  #eat  #positivevibes  #instafit  #rezepte  #avocado  #gesundessen  #healtyfood  #gesundkochen  #abnehmen  #shape  #fitness  #eatcleanandhealthy  #gesundabnehmen  #kochbuch  #fitnessrezepte  #fitfood 
Wie du abnimmst ohne auf leckeres Essen zu verzichten!!! Hallo Ihr Lieben,

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Zusätzlich haben wir im Buch genau erklärt 
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Eccolo quì il mio pacco con il pass per l’evento nazionale di @xwoman_official e gli integratori xwoman Nutrition
Eccolo quì il mio pacco con il pass per l’evento nazionale di @xwoman_official e gli integratori xwoman Nutrition
Mi piace molto la pasta con il tonno, in genere la cucino in bianco, oggi ho optato per la versione “rossa”.
Pasta integrale @dececco_pasta con sugo di tonno “light”.
Per realizzarlo ho fatto ammorbidire 1/4 di cipolla bianca in un po’ d’acqua, aggiunto 100 g di tonno al naturale, poi 200 g di polpa e ho lasciato cuocere 10 minuti. Ho scolato la pasta al dente e finito di cuocere in padella con un po’ d’acqua di cottura e pepe. Aggiunto a crudo olio extra vergine di oliva. Buon pranzo !
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I really like pasta with tuna, generally I cook it in white, today I opted for the "red" version.
Whole wheat pasta @dececco_pasta with "light" tuna sauce.
To make it I softened 1/4 of white onion in a little water, added 100 g of tuna in a natural way, then 200 g of pulp and let it cook for 10 minutes. I drained the pasta al dente and finished cooking in a pan with a little cooking water and pepper. Added extra virgin olive oil raw. Good lunch !
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#healthylunch #lightlunch #lunchbox #lunchchoise #healthylife #healthychoise #healthyeating #italianfood #italianstyle #healthylife #dietdiary #healhtylifestyle #healthyfood #eatingwell #fitness #fitfood #fitnessmood #eatgood #fitnessfood #healthymeal #fitnessgirl #fitchef #fitgirl #fitnessmotivation#foodblog#instafood#postworkout #fitnessrecipes #fitchef #lowcaloriemeals #lowcalorierecipes
Mi piace molto la pasta con il tonno, in genere la cucino in bianco, oggi ho optato per la versione “rossa”. Pasta integrale @dececco_pasta con sugo di tonno “light”. Per realizzarlo ho fatto ammorbidire 1/4 di cipolla bianca in un po’ d’acqua, aggiunto 100 g di tonno al naturale, poi 200 g di polpa e ho lasciato cuocere 10 minuti. Ho scolato la pasta al dente e finito di cuocere in padella con un po’ d’acqua di cottura e pepe. Aggiunto a crudo olio extra vergine di oliva. Buon pranzo ! . . . I really like pasta with tuna, generally I cook it in white, today I opted for the "red" version. Whole wheat pasta @dececco_pasta with "light" tuna sauce. To make it I softened 1/4 of white onion in a little water, added 100 g of tuna in a natural way, then 200 g of pulp and let it cook for 10 minutes. I drained the pasta al dente and finished cooking in a pan with a little cooking water and pepper. Added extra virgin olive oil raw. Good lunch ! . . . #healthylunch  #lightlunch  #lunchbox  #lunchchoise  #healthylife  #healthychoise  #healthyeating  #italianfood  #italianstyle  #healthylife  #dietdiary  #healhtylifestyle  #healthyfood  #eatingwell  #fitness  #fitfood  #fitnessmood  #eatgood  #fitnessfood  #healthymeal  #fitnessgirl  #fitchef  #fitgirl  #fitnessmotivation #foodblog #instafood #postworkout  #fitnessrecipes  #fitchef  #lowcaloriemeals  #lowcalorierecipes 
Se non agisci, non lamentarti.

Seleziono 5 persone che vogliono: ⭐️Perdere Peso ⭐️Aumento Massa ⭐️Energia e Benessere
SOLO PERSONE SERIE: Ti seguirò personalmente per raggiungere i tuoi obbiettivi.
Cosa riceverete:
🎯Piano nutrizionale tra i Migliori al Mondo
E GRATUITAMENTE:
✅Gruppo Chiuso Facebook con consigli nutrizionali, ricette Sane e supporto
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PEOPLE 
COME AND GO
IN YOUR LIFE,... ...
BUT RIGHT ONES
WILL STAY FOREVER...
... 💗 
HAYATINDA GELEN GIDEN
OLCAK 
ELBETTE... AMA DOĞRU BIRI 
KALCAK YANINDA... 😇

#follow #healthy #lifestyle #staypositive #fitnessmood #healthylifestyle #getfit #inspiration #followme #instaphoto #gymmotivation #workout #fitnessaddict #workoutfit #fitnessmodel #instagood #instahealth #progress #healthychoice #fitnessmotivation #happy #workout #fitnessgirl #fitfam #fitgirlsguide #success
PEOPLE COME AND GO IN YOUR LIFE,... ... BUT RIGHT ONES WILL STAY FOREVER... ... 💗 HAYATINDA GELEN GIDEN OLCAK ELBETTE... AMA DOĞRU BIRI KALCAK YANINDA... 😇 #follow  #healthy  #lifestyle  #staypositive  #fitnessmood  #healthylifestyle  #getfit  #inspiration  #followme  #instaphoto  #gymmotivation  #workout  #fitnessaddict  #workoutfit  #fitnessmodel  #instagood  #instahealth  #progress  #healthychoice  #fitnessmotivation  #happy  #workout  #fitnessgirl  #fitfam  #fitgirlsguide  #success 
Un buongiorno speciale 😍 @xwoman_official
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RUNNING THOUGHTS //🏃🏻‍♀💬🌅• #גמרחתימהטובה רגע לפני שנכנס יום כיפור, זמן טוב להריץ מחשבות על הסליחות שאנחנו רוצים לבקש, על התודה שאנחנו רוצים להגיד.. גמר חתימה טובה וצום קל ומועיל 🙏 
#FitwithLit #workhard_lookgreat_feelawesome .
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#motivationalquotes #yomkippur #יוםכיפור #fitnessmood #fitlife #fitaddicted #motivation #motivationgoals #quotestoliveby #fitrutine #firnessmotivation #fitnessjourney #fitnessgirl #workout #workoutroutine #training #train #proffessionaltrainer #personaltrainer
RUNNING THOUGHTS //🏃🏻‍♀💬🌅• #גמרחתימהטובה  רגע לפני שנכנס יום כיפור, זמן טוב להריץ מחשבות על הסליחות שאנחנו רוצים לבקש, על התודה שאנחנו רוצים להגיד.. גמר חתימה טובה וצום קל ומועיל 🙏 #FitwithLit  #workhard_lookgreat_feelawesome  . . . . #motivationalquotes  #yomkippur  #יוםכיפור  #fitnessmood  #fitlife  #fitaddicted  #motivation  #motivationgoals  #quotestoliveby  #fitrutine  #firnessmotivation  #fitnessjourney  #fitnessgirl  #workout  #workoutroutine  #training  #train  #proffessionaltrainer  #personaltrainer 
PİSTACHİOS #1. 😇 😇  WHEN YOU NEED TO GET SOME ENERGY..... 💪💪💪 LOVE YOUR BODY. ... ♥️♥️♥️♥️. .... JUST EAT CORRECT
AND 
STAY IN FIT
LOVE YOURSELF 😇
😇
#meal #nuts #portion #ration #follow #success #idea #healthy #lifestyle #staypositive #fitnessmood #getfit #inspiration #followme #instaphoto #gymmotivation #lifestylechange #workout #fitnessaddict #healthyfood #fitnessmodel #instagood #instahealth #healthychoice #fitnessmotivation #happy #workout #fitnessgirl #fitfam #fitgirlsguide
PİSTACHİOS #1 . 😇 😇 WHEN YOU NEED TO GET SOME ENERGY..... 💪💪💪 LOVE YOUR BODY. ... ♥️♥️♥️♥️. .... JUST EAT CORRECT AND STAY IN FIT LOVE YOURSELF 😇 😇 #meal  #nuts  #portion  #ration  #follow  #success  #idea  #healthy  #lifestyle  #staypositive  #fitnessmood  #getfit  #inspiration  #followme  #instaphoto  #gymmotivation  #lifestylechange  #workout  #fitnessaddict  #healthyfood  #fitnessmodel  #instagood  #instahealth  #healthychoice  #fitnessmotivation  #happy  #workout  #fitnessgirl  #fitfam  #fitgirlsguide 
BEING A GOOD PERSON DOESN'T DEPEND 
ON YOUR RELIGION, 
RACE, 
STATUS, 
COLOR, 
POLITICAL VIEWS 
OR CULTURE... IT DEPENS ON 
HOW YOU TREAT 
OTHERS... #follow #healthy #lifestyle #staypositive #fitnessmood #healthylifestyle #getfit #inspiration #followme #instaphoto #gymmotivation #lifestylechange #workout #fitnessaddict #healthyfood #workoutfit #fitnessmodel #instagood #instahealth #progress #healthychoice #fitnessmotivation #happy #workout #fitnessgirl #fitfam #fitgirlsguide #success #healthy
BEING A GOOD PERSON DOESN'T DEPEND ON YOUR RELIGION, RACE, STATUS, COLOR, POLITICAL VIEWS OR CULTURE... IT DEPENS ON HOW YOU TREAT OTHERS... #follow  #healthy  #lifestyle  #staypositive  #fitnessmood  #healthylifestyle  #getfit  #inspiration  #followme  #instaphoto  #gymmotivation  #lifestylechange  #workout  #fitnessaddict  #healthyfood  #workoutfit  #fitnessmodel  #instagood  #instahealth  #progress  #healthychoice  #fitnessmotivation  #happy  #workout  #fitnessgirl  #fitfam  #fitgirlsguide  #success  #healthy 
Oggi colazione al lavoro post workout : porridge classico con avena @quaker , albume e latte zymil con miele e cannella! Il gusto della semplicità!
Buona giornata!
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Today breakfast at work post workout: classic porridge with @quaker oats, egg white and zymil milk with honey and cinnamon! The taste of simplicity!
Good day!
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#healthybreakfast #lightbreakfast  #healthybreak #healthylife #healthychoise #healthyeating #italianfood #italianstyle #healthylife #dietdiary #healhtylifestyle #healthyfood #eatingwell #fitness #fitfood #fitnessmood #eatgood #fitnessfood #healthymeal #fitnessgirl #fitchef #fitgirl #fitnessmotivation #foodblog #instafood#postworkout #fitnessrecipes #porridge#avenaporridge
Oggi colazione al lavoro post workout : porridge classico con avena @quaker , albume e latte zymil con miele e cannella! Il gusto della semplicità! Buona giornata! . . Today breakfast at work post workout: classic porridge with @quaker oats, egg white and zymil milk with honey and cinnamon! The taste of simplicity! Good day! . . . #healthybreakfast  #lightbreakfast  #healthybreak  #healthylife  #healthychoise  #healthyeating  #italianfood  #italianstyle  #healthylife  #dietdiary  #healhtylifestyle  #healthyfood  #eatingwell  #fitness  #fitfood  #fitnessmood  #eatgood  #fitnessfood  #healthymeal  #fitnessgirl  #fitchef  #fitgirl  #fitnessmotivation  #foodblog  #instafood #postworkout  #fitnessrecipes  #porridge #avenaporridge 
EASY WAY TO CONTROL
YOUR PORTIONS
👍👍👍👍👍
WE ARE WHAT WE EAT 
THINK ABOUT IT
AND
LOVE YOURSELF 👍👍👍😇😇👍👍👍
#portion #control #meal #ration #follow #success #idea #healthy #lifestyle #staypositive #fitnessmood #healthylifestyle #getfit #inspiration #followme #instaphoto #gymmotivation #lifestylechange #workout #fitnessaddict #healthyfood #workoutfit #fitnessmodel #instagood #instahealth #healthychoices #happy #workout #fitnessgirl #fitfam #fitgirlsguide
EASY WAY TO CONTROL YOUR PORTIONS 👍👍👍👍👍 WE ARE WHAT WE EAT THINK ABOUT IT AND LOVE YOURSELF 👍👍👍😇😇👍👍👍 #portion  #control  #meal  #ration  #follow  #success  #idea  #healthy  #lifestyle  #staypositive  #fitnessmood  #healthylifestyle  #getfit  #inspiration  #followme  #instaphoto  #gymmotivation  #lifestylechange  #workout  #fitnessaddict  #healthyfood  #workoutfit  #fitnessmodel  #instagood  #instahealth  #healthychoices  #happy  #workout  #fitnessgirl  #fitfam  #fitgirlsguide 
IMPORTANT ONE FOR US NOT JUST QUALITY
BUT A COUNTITY AS WELL
WHENEVER YOU WANT TO EAT
JUST EAT CORRECT
AND 
STAY IN FIT
LOVE YOURSELF 😇
😇
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🍓🥥🍌Smoothie bowl de fresa, coco y plátano🍓🥥🍌
Mirad qué buena pinta tiene mi desayuno de esta mañana!! Y además de super rápido, es un desayuno riquísimo y cargado de nutrientes.
🍓Las fresas están cargadas de agua y son bombas de antioxidantes. Además tienen un gran aporte de fibra, vitamina C y ácido salicílico que tiene efecto antiinflamatorio y anticoagulante.
🥥 El coco tiene un altísimo contenido en vitaminas (A, B1, B6, B9, C y E). Tambien nos aporta importantes minerales como potasio, hierro y calcio. Además, el consumo de coco ayuda en la reducción del colesterol por su contenido de vitamina B3.
🍌 El plátano, además de una fuente natural de carbohidratos tanto simples como complejos que nos darán energía durante el día, tiene minerales como magnesio, zinc, selenio, vitamina B que es rica en triptofano, por lo que nos aporta mucha energía, es rico en fibra y tiene un gran aporte de hierro.
Ingredientes para el smoothie:
🔹1/2 taza de fresas congeladas
🔹1/2 taza de plátanos congelados
🔹1/4 taza de coco (en el super lo podéis encontrar ya cortado y troceado)
Toppings:
🔸Fresas
🔸Frambuesas
🔸Arándanos
🔸Coco rallado y desgrasado
🔸Semillas de sésamo 
#smoothie #smoothiebowls #breakfast #comidareal #realfood #realfooder #fit #fitnessmood #fitness #healthyfood #healthylifestyle
🍓🥥🍌Smoothie bowl de fresa, coco y plátano🍓🥥🍌 Mirad qué buena pinta tiene mi desayuno de esta mañana!! Y además de super rápido, es un desayuno riquísimo y cargado de nutrientes. 🍓Las fresas están cargadas de agua y son bombas de antioxidantes. Además tienen un gran aporte de fibra, vitamina C y ácido salicílico que tiene efecto antiinflamatorio y anticoagulante. 🥥 El coco tiene un altísimo contenido en vitaminas (A, B1, B6, B9, C y E). Tambien nos aporta importantes minerales como potasio, hierro y calcio. Además, el consumo de coco ayuda en la reducción del colesterol por su contenido de vitamina B3. 🍌 El plátano, además de una fuente natural de carbohidratos tanto simples como complejos que nos darán energía durante el día, tiene minerales como magnesio, zinc, selenio, vitamina B que es rica en triptofano, por lo que nos aporta mucha energía, es rico en fibra y tiene un gran aporte de hierro. Ingredientes para el smoothie: 🔹1/2 taza de fresas congeladas 🔹1/2 taza de plátanos congelados 🔹1/4 taza de coco (en el super lo podéis encontrar ya cortado y troceado) Toppings: 🔸Fresas 🔸Frambuesas 🔸Arándanos 🔸Coco rallado y desgrasado 🔸Semillas de sésamo #smoothie  #smoothiebowls  #breakfast  #comidareal  #realfood  #realfooder  #fit  #fitnessmood  #fitness  #healthyfood  #healthylifestyle 
Όταν σε έχει αναλάβει ο @marin_manol για γλουτούς...
#best #personaltrainer #mypersonalbest #trainer #roadfor #beter #butts #buttday #butt #time #squats #gym #love #fitnesslife #fitnessmood 💪💪
45 minutos de caminata a paso rápido y de subidita...ufff 💪😅👌👌👌 #ejerciciodeldia #caminatadehoy #fitnessmotivation #fitnessmood #zibatá
R E S I L I E N C I A: Capacidad de hacer frente a las adversidades de la vida, tranformar el dolor en fuerza motora para superarse y salir fortalecido de ellas....😎🤨👌🖖🤙
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#acttitude #gymmotivation #gymlover #gymtime #fitspo #fitnessmood #fitnesspeople #fitnessfriends #bodynatural #bodybuilding #classic #strongmen #backday #Deltoids #mondaymood #nights #done #4u #broke #serendipia #picoftheday #thepowerhouse #teamfit #TeamHerrera #theworldfit
R E S I L I E N C I A: Capacidad de hacer frente a las adversidades de la vida, tranformar el dolor en fuerza motora para superarse y salir fortalecido de ellas....😎🤨👌🖖🤙 . . . . . . . . #acttitude  #gymmotivation  #gymlover  #gymtime  #fitspo  #fitnessmood  #fitnesspeople  #fitnessfriends  #bodynatural  #bodybuilding  #classic  #strongmen  #backday  #Deltoids  #mondaymood  #nights  #done  #4u  #broke  #serendipia  #picoftheday  #thepowerhouse  #teamfit  #TeamHerrera  #theworldfit 
This my 2 year old  JAYDON PROVOST he going to  be a beast. Pure athlete this how it looks when it’s a god given talent no whey I am 2 years old jumping of that. I’m stepping down carefully 😂  #fitnessmotivation #teamkjays #houstonfitness #beastmode #kevprofitness #gains #personaltrainer #personaltraining #mocity #mocityfitness #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessjourney #fitnessmood #businessman #goals #grind #supersets #muscle #sportstrainer #sportstraining #kevpro #houstonbuzz #houstonsports #kevpro #goattrainer #explosivetrainer #supergains #fitfam
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Kosi benc pogadja gornji deo grudi!
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If your trainer not working as hard as you find another trainer. Leaders lead by example. If you want your kid to really have a shot getting that scholarship DM me for training. In-season training and off-season training.  #fitnessmotivation #teamkjays #houstonfitness #beastmode #kevprofitness #gains #personaltrainer #personaltraining #mocity #mocityfitness #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnessjourney #fitnessmood #businessman #goals #grind #supersets #muscle #sportstrainer #sportstraining #kevpro #houstonbuzz #houstonsports #kevpro #goattrainer #explosivetrainer #supergains #fitfam
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Stasera il fitness è  in giallo !!! Buonanotte dalla signora in giallo!!!🤣😜😜 #instagood #instagramitalia #fitnessmood #fitness #fitnesslovers #picofthenight #buonanotte #likeforlikes #likeforfollow #samsungs8plus #samsungs8plusphotography
☀️Monday☀️ and the beginning of a new week💖
Den Tag schließe ich mit einem #fitnessworkout 😅🔥 ab. Mehr geht nicht 😉💪
Ich wünsche euch eine schöne Woche 💋
#fitness #doitforyou #workout #photooftheday #fitgirl #love #bauchbeinepo #trainingday #fitnesslifestyle #gym #selfie #fun #pretty #photo #me #intervaltraining #cardio #fitnessmotivation #instagood #daily #fitnessmood
A livello fotografico, la mia cena rende ben poco, ma è tutto compensato da un gusto pazzesco: una bistecca di oltre 200 g di pesce spada cotta alla piastra, pane integrale tostato ed un contorno che adoro: finocchi e cipolle bianche cotti in forno!
Realizzarli è facilissimo: ho sbollentato per 10 minuti 200 g di finocchi e 200 g di cipolle bianche, ho poi tagliato le verdure a spicchi , messo in un contenitore da forno con una miscela fatta con 1 cucchiaino di olio, 3 cucchiai di acqua e 2 di aceto di mele. Ho lasciato cuocere fino ad assorbimento dei liquidi e finché le verdure si sono caramellate! 
Provatelo, l’abbinamento è squisito, ottimo per accompagnare del pesce alla piastra! Buona cena!
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Photographically, my dinner makes very little, but everything is offset by a crazy taste: a steak of over 200 grams of grilled swordfish, toasted whole wheat bread and a side dish that I love: fennel and white onions cooked in the oven!
Making them is easy: I blanched 200 g of fennel and 200 g of white onions for 10 minutes, then I cut the veggies into wedges, put in a baking container with a mixture made with 1 teaspoon of oil, 3 tablespoons of water and 2 of apple vinegar. I let it cook until liquid is absorbed and until the vegetables have caramelized!
Try it, the combination is delicious, excellent to accompany the grilled fish! Good dinner!
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#healthydinner #lightdinner  #healthylife #healthychoise #healthyeating #italianfood #italianstyle #healthylife #dietdiary #healhtylifestyle#healthyfood #eatingwell #fitness #fitfood #fitnessmood #eatgood #fitnessfood #healthymeal #fitnessgirl #fitchef #fitgirl #fitnessmotivation #foodblog #instafood#postworkout #fitnessrecipes #fitchef #lowcaloriemeals #lowcalorierecipes #lowcaloriemeals
A livello fotografico, la mia cena rende ben poco, ma è tutto compensato da un gusto pazzesco: una bistecca di oltre 200 g di pesce spada cotta alla piastra, pane integrale tostato ed un contorno che adoro: finocchi e cipolle bianche cotti in forno! Realizzarli è facilissimo: ho sbollentato per 10 minuti 200 g di finocchi e 200 g di cipolle bianche, ho poi tagliato le verdure a spicchi , messo in un contenitore da forno con una miscela fatta con 1 cucchiaino di olio, 3 cucchiai di acqua e 2 di aceto di mele. Ho lasciato cuocere fino ad assorbimento dei liquidi e finché le verdure si sono caramellate! Provatelo, l’abbinamento è squisito, ottimo per accompagnare del pesce alla piastra! Buona cena! . . . Photographically, my dinner makes very little, but everything is offset by a crazy taste: a steak of over 200 grams of grilled swordfish, toasted whole wheat bread and a side dish that I love: fennel and white onions cooked in the oven! Making them is easy: I blanched 200 g of fennel and 200 g of white onions for 10 minutes, then I cut the veggies into wedges, put in a baking container with a mixture made with 1 teaspoon of oil, 3 tablespoons of water and 2 of apple vinegar. I let it cook until liquid is absorbed and until the vegetables have caramelized! Try it, the combination is delicious, excellent to accompany the grilled fish! Good dinner! . . . #healthydinner  #lightdinner  #healthylife  #healthychoise  #healthyeating  #italianfood  #italianstyle  #healthylife  #dietdiary  #healhtylifestyle #healthyfood  #eatingwell  #fitness  #fitfood  #fitnessmood  #eatgood  #fitnessfood  #healthymeal  #fitnessgirl  #fitchef  #fitgirl  #fitnessmotivation  #foodblog  #instafood #postworkout  #fitnessrecipes  #fitchef  #lowcaloriemeals  #lowcalorierecipes  #lowcaloriemeals 
Chi l'avrebbe mai detto un anno fa di vedermi qua??
E invece sta diventando una delle mie più belle e grandi passioni..
Tanti sacrifici ma tanti risultati..
Iniziare da zero puntando al massimo..
Volendo si può!
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#mosgymfitnesshouse #staystrong #workout #nopainnogain #avantitutta #gym #gymmotivation #fitness #workhard #mood #happiness #gioieedolori #fitnessmood #good #carnegreve #volendosipuò #volereepotere
Можно я не буду рассказывать, как я сегодня сожрала целую шоколадку 🍫 и стала 🐷 ? Впрочем, на фото и так видно 😀 
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#фитнес #mood #fitnessmood
Можно я не буду рассказывать, как я сегодня сожрала целую шоколадку 🍫 и стала 🐷 ? Впрочем, на фото и так видно 😀 ____________________________________ #фитнес  #mood  #fitnessmood 
Time for work out💪🏼
#monday #workout #strong #fitnessmood
A new week is coming and after a crazy weekend it’s time to come back to healthy habits 😎
Wearing my favorite @adidas tracksuit by @stellamccartney 💙 and my new @nike @airmax270 👟, with my shiny Oasis bottle 🍶 and listening to Human by @ragnbonemanuk 🎶... Let’s go to the GYM 🏋🏻‍♀️
#monday #mondaymood #fitness #fitnessmood #fitnessoutfit #gym #sport #sportyoutfit #outfit #adidas #stellamccartney #tracksuit #nike #airmax270 #sneakers #oasis #bottle #apple #iphone #music #human #ragnboneman #wellness #myhipsteriawellness #fashion #myhipsteriafashion #lifestyle #myhipsterialifestyle #serenalorusso #picoftheday
A new week is coming and after a crazy weekend it’s time to come back to healthy habits 😎 Wearing my favorite @adidas tracksuit by @stellamccartney 💙 and my new @nike @airmax270 👟, with my shiny Oasis bottle 🍶 and listening to Human by @ragnbonemanuk 🎶... Let’s go to the GYM 🏋🏻‍♀️ #monday  #mondaymood  #fitness  #fitnessmood  #fitnessoutfit  #gym  #sport  #sportyoutfit  #outfit  #adidas  #stellamccartney  #tracksuit  #nike  #airmax270  #sneakers  #oasis  #bottle  #apple  #iphone  #music  #human  #ragnboneman  #wellness  #myhipsteriawellness  #fashion  #myhipsteriafashion  #lifestyle  #myhipsterialifestyle  #serenalorusso  #picoftheday