an online Instagram web viewer

#fitnessmommy medias

Photos

How do you form a habit? Decide to. Make it a part of your regular, everyday activities.  Make it as non negotiable and thoughtess as brushing your teeth or getting out of bed.
How do you form a habit? Decide to. Make it a part of your regular, everyday activities. Make it as non negotiable and thoughtess as brushing your teeth or getting out of bed.
LOW BELLY FAT ⁉️😭
DOUBLE TAP ❤️ TAG A FRIEND TO TRY THIS ✔️
.::.
Here’s the circuit info:⠀
1️⃣ Alternating leg raise 3x12⠀
2️⃣ Alternating arm and leg raise 3x12⠀
3️⃣ Lying leg raise 3x12⠀
4️⃣ Lying arm and leg raise 3x12
.::.
Follow 👉 @troomfitness
Follow 👉 @troomfitness
Follow 👉 @troomfitness
.::.
🎥 credit @ampollo
.::.
#troomtroom #fitnessstylelife #fitnessbooty #fitnesspic #fitnessvlogger #fitnessmovement #fitnessandfashion #fitnessbikinimodel #fitnessinstagram #fitnesshealth #fitnessmommy #fitnessfunny #fitnessexercises #fitnessguide #fitnesslady #fitnessforwomen #fitnessandnutrition #fitnessdance #fitnesslifestyles #fitnessnation #fitnessproblems #fitnessbeauty #fitnessdiet #fitnessgirlmotivation #fitnessworkout #fitnessbabe #fitnessmotivation  #fitnessgirl #fitnessbody #instafitness
LOW BELLY FAT ⁉️😭 DOUBLE TAP ❤️ TAG A FRIEND TO TRY THIS ✔️ .::. Here’s the circuit info:⠀ 1️⃣ Alternating leg raise 3x12⠀ 2️⃣ Alternating arm and leg raise 3x12⠀ 3️⃣ Lying leg raise 3x12⠀ 4️⃣ Lying arm and leg raise 3x12 .::. Follow 👉 @troomfitness Follow 👉 @troomfitness Follow 👉 @troomfitness .::. 🎥 credit @ampollo .::. #troomtroom  #fitnessstylelife  #fitnessbooty  #fitnesspic  #fitnessvlogger  #fitnessmovement  #fitnessandfashion  #fitnessbikinimodel  #fitnessinstagram  #fitnesshealth  #fitnessmommy  #fitnessfunny  #fitnessexercises  #fitnessguide  #fitnesslady  #fitnessforwomen  #fitnessandnutrition  #fitnessdance  #fitnesslifestyles  #fitnessnation  #fitnessproblems  #fitnessbeauty  #fitnessdiet  #fitnessgirlmotivation  #fitnessworkout  #fitnessbabe  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitnessbody  #instafitness 
Meu primeiro dia de treino (pós parto) na academia. Hoje treinei costas, bíceps e tríceps. Foram 40 min e renderam pra caramba!!! Voltei feliz para 🏡😄
#mamaeqmalha #gravidez #posparto #puerperio #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #fitnessmommy #doismesesposparto #saude #musculação
Бингоо😃😃😃😃 это я 8 лет назад😅
Тогда я считала себя достаточно хорошенькой😋 волос только мало) и щёчки пушистые))) прям, как у Кирилла👶 и бабушка меня сейчас считает худющей и жалеет меня))) надеюсь в следующую свою беременность я буду в меру кушать, и так же заниматься спортом💪
#быливремена#молодость#сыночек❤️#анастастейша#fitnesslifestlye#fitnessmom#fitnesstrainer🤸🏋️💪#fitnessmommy#motivationfitness#всемроста#трансформация
Бингоо😃😃😃😃 это я 8 лет назад😅 Тогда я считала себя достаточно хорошенькой😋 волос только мало) и щёчки пушистые))) прям, как у Кирилла👶 и бабушка меня сейчас считает худющей и жалеет меня))) надеюсь в следующую свою беременность я буду в меру кушать, и так же заниматься спортом💪 #быливремена #молодость #сыночек ❤️#анастастейша #fitnesslifestlye #fitnessmom #fitnesstrainer 🤸🏋️💪#fitnessmommy #motivationfitness #всемроста #трансформация 
ShowerAfterWorkout💦
📸 @photomaass 
____________________________________________
ShowerAfterWorkout💦 📸 @photomaass ____________________________________________
.
Ребятушки, хотелось бы затронуть тему мотивации 💪
.

Уже сотни постов написано #фитоконяшками с призывными лозунгами.
.
. ↗️↗️↗️↗️↗️"Встань и иди" ↗️↗️↗️↗️↗️
.
 Озвучу свое мнение по этому поводу:  Никто вас не замотивирует кроме вас самих. Пока у вас возникает вопрос "откуда взять мотивацию?" забейте, не надо это вам. 5-10 тренировок на которые вы сходите, как на каторгу, рыдая до и после, ничего в корне не изменят в вашей жизни 🤷 
Ну посудите сами, не возможно заставить себя есть, если вы сыты или данные продукты вызывают у вас рвотный рефлекс 🤢, не возможно внушить себе любовь к человеку, который вас раздражает. Так же и здесь.
Масштабная пропаганда #жопакульт конечно сподвигла многих обратить взор в сторону тренажёрного зала, но если вас тяготят приседы, жимы и выпады, прекратите себя мучать.  Это похоже на кружок скрытых мазохистов, результата не будет. Попробуйте что то другое: танцы, бассейн, скандинавская ходьба. #каквариант
Все должны быть в удовольствие. Даже если адски тяжело, то все равно в кайф
.
#фитнес #бодибилдинг #фитмодель #фитнесбикини #мотивация #зож #сушка #диета #fitmodel #fitnessmommy #fitness #fitnessbikini #motivation #aesthetic #abs
. Ребятушки, хотелось бы затронуть тему мотивации 💪 . Уже сотни постов написано #фитоконяшками  с призывными лозунгами. . . ↗️↗️↗️↗️↗️"Встань и иди" ↗️↗️↗️↗️↗️ . Озвучу свое мнение по этому поводу: Никто вас не замотивирует кроме вас самих. Пока у вас возникает вопрос "откуда взять мотивацию?" забейте, не надо это вам. 5-10 тренировок на которые вы сходите, как на каторгу, рыдая до и после, ничего в корне не изменят в вашей жизни 🤷 Ну посудите сами, не возможно заставить себя есть, если вы сыты или данные продукты вызывают у вас рвотный рефлекс 🤢, не возможно внушить себе любовь к человеку, который вас раздражает. Так же и здесь. Масштабная пропаганда #жопакульт  конечно сподвигла многих обратить взор в сторону тренажёрного зала, но если вас тяготят приседы, жимы и выпады, прекратите себя мучать. Это похоже на кружок скрытых мазохистов, результата не будет. Попробуйте что то другое: танцы, бассейн, скандинавская ходьба. #каквариант  Все должны быть в удовольствие. Даже если адски тяжело, то все равно в кайф . #фитнес  #бодибилдинг  #фитмодель  #фитнесбикини  #мотивация  #зож  #сушка  #диета  #fitmodel  #fitnessmommy  #fitness  #fitnessbikini  #motivation  #aesthetic  #abs 
Trust the Magic of New Beginnings... ~

As I sit here tonight reflecting on the past year, I honestly would have never thought that I would be where I am at today.  I remember at this time last year, I decided to take a chance on me and join an online wellness accountability group.  I honestly had no idea what that meant at the time, but I was wanting to make a change and thought... "What do I have to lose?" ~

As a busy mom of two young little ladies, a volunteer/coordinator of many of their activities, a full time teacher, and the wife of a shift worker, I was struggling to make time for me.... struggling to take care of myself after making sure that my family was taken care of.  I know A LOT of you mommas out there can relate... I honestly just thought that this was the way it was going to be until maybe the kids moved out of the house lol! And if you think about it.... that's a LOOOOOONG ways away! What if they never move out???!!! Hahaha! 😳 ~

Over this past year what I have learned is that I can actually commit to myself. With the support of a kick a** tribe of women who support each other every day, I was able to make time for my own wellness.  It wasn't just adding another "to do" on my plate, it was actually alleviating a lot of the stress, worry, tiredness, etc., that I was feeling on the daily.  I had way more energy to tackle my busy days and actually enjoyed doing it. Not only was I able to manage a simple fitness and nutrition plan, I also focused on improving my overall mindset without even knowing that that was something that I needed to do.... it just sort of happened. 💫 ~

I totally get that people may be skeptical.... girl I was totally there too! I tried every new fad hoping for that quick fix. It never worked, and it never will because fads are not sustainable. They aren't a lifestyle change and they restrict you and no one has time for that! If you are interested in taking a chance on yourself in 2019, let me share with you how I was finally able to do it. Send me a message and "Trust in the Magic of New Beginnings" 💕🥰
Trust the Magic of New Beginnings... ~ As I sit here tonight reflecting on the past year, I honestly would have never thought that I would be where I am at today. I remember at this time last year, I decided to take a chance on me and join an online wellness accountability group. I honestly had no idea what that meant at the time, but I was wanting to make a change and thought... "What do I have to lose?" ~ As a busy mom of two young little ladies, a volunteer/coordinator of many of their activities, a full time teacher, and the wife of a shift worker, I was struggling to make time for me.... struggling to take care of myself after making sure that my family was taken care of. I know A LOT of you mommas out there can relate... I honestly just thought that this was the way it was going to be until maybe the kids moved out of the house lol! And if you think about it.... that's a LOOOOOONG ways away! What if they never move out???!!! Hahaha! 😳 ~ Over this past year what I have learned is that I can actually commit to myself. With the support of a kick a** tribe of women who support each other every day, I was able to make time for my own wellness. It wasn't just adding another "to do" on my plate, it was actually alleviating a lot of the stress, worry, tiredness, etc., that I was feeling on the daily. I had way more energy to tackle my busy days and actually enjoyed doing it. Not only was I able to manage a simple fitness and nutrition plan, I also focused on improving my overall mindset without even knowing that that was something that I needed to do.... it just sort of happened. 💫 ~ I totally get that people may be skeptical.... girl I was totally there too! I tried every new fad hoping for that quick fix. It never worked, and it never will because fads are not sustainable. They aren't a lifestyle change and they restrict you and no one has time for that! If you are interested in taking a chance on yourself in 2019, let me share with you how I was finally able to do it. Send me a message and "Trust in the Magic of New Beginnings" 💕🥰
Если потрусить жирком с утра
Будет афигенский день всегда😄

Получая ваши письма с благодарностью, я понимаю, что всё это меня наполняет и вдохновляет! На сегодня подборка крутых упражнений следующая

1. Шаг одной ногой в приседе 30раз
2. Обратные отжимания 15-20раз
3. Толчок прямых ног вверх 20-30раз

4 КРУГА

ПИТАНИЕ:
если хочется съесть что-то вредное, сладкое,  жирненькое - посмотри на себя в зеркало и скажи, что ты этого серьёзно хочешь. Приоритет должен мотивировать. Хочешь выглядеть красиво и секасно- делай то, чтобы такой быть😉

Пи.си: видели бы вы как я корячилась,  чтобы сделать это фото🤣

ДЕНЬ 9 ОТБОМБИЛИ, КРОШКИ?

#petrenko_успетьвэтомгоду
#petrenko_видео_тренировок
#fitmom #fitgirl #fitnessmommy #motivationgirl #зарядка #бесплатныймарафон #здоровоепитание #зож #фитнестренер #фитнесмама #спортивнаямама
Если потрусить жирком с утра Будет афигенский день всегда😄 Получая ваши письма с благодарностью, я понимаю, что всё это меня наполняет и вдохновляет! На сегодня подборка крутых упражнений следующая 1. Шаг одной ногой в приседе 30раз 2. Обратные отжимания 15-20раз 3. Толчок прямых ног вверх 20-30раз 4 КРУГА ПИТАНИЕ: если хочется съесть что-то вредное, сладкое, жирненькое - посмотри на себя в зеркало и скажи, что ты этого серьёзно хочешь. Приоритет должен мотивировать. Хочешь выглядеть красиво и секасно- делай то, чтобы такой быть😉 Пи.си: видели бы вы как я корячилась, чтобы сделать это фото🤣 ДЕНЬ 9 ОТБОМБИЛИ, КРОШКИ? #petrenko_успетьвэтомгоду  #petrenko_видео_тренировок  #fitmom  #fitgirl  #fitnessmommy  #motivationgirl  #зарядка  #бесплатныймарафон  #здоровоепитание  #зож  #фитнестренер  #фитнесмама  #спортивнаямама 
Family walks and puppy kisses. ♥️🐾
•
•
•
I am grateful for all the love and happiness in my world. 
#pitbullfamily #healthyhappyfamily #eveningwalks #pitbullkisses #zenhabits #myfamilymyteam #fitnessmommy #views #mondaygratitude #sloanlegacycoaching #onlinecoaching #durhamtrainer
23/80 ✅ 
Aujourd’hui s’était du cardio et des abdos 💖💖 Je suis contente ma fille a congé de devoirs et leçons cette semaine 🙌🙌🙌 elle avait tellement de difficulté l’année dernière et en début d’année et maintenant elle me remets de grandes dictées avec seulement 2 fautes 🥰🥰 je suis vraiment fière d’elle 💖💖et je lui démontre x1000 💖💖 Vive mes vacances qui s’en viennent pour un peu de repos bien mérité 🎄 pleins de beaux moments en famille 💖 Qui a hâte aux vacances 🙋🏻‍♀️
.
.
.
.
#80dayobsession #breastcancerwarrior #bodybuilding #bodybuilder #quebec #determination #motivation #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessjourney #fitnessaddict #girlswithmuscle #shooting #fitnessmom #fit #bodybeast #bodybuildingmotivation #bodytransformation #bodygoals #fitmom #fitnessmommy #fitmoms #bestrong #strong #pertedepoids #bodybuildingmotivation #cardioworkout #bodytransformation #cardio #breastcancersurvivor #mamanduquebec
23/80 ✅ Aujourd’hui s’était du cardio et des abdos 💖💖 Je suis contente ma fille a congé de devoirs et leçons cette semaine 🙌🙌🙌 elle avait tellement de difficulté l’année dernière et en début d’année et maintenant elle me remets de grandes dictées avec seulement 2 fautes 🥰🥰 je suis vraiment fière d’elle 💖💖et je lui démontre x1000 💖💖 Vive mes vacances qui s’en viennent pour un peu de repos bien mérité 🎄 pleins de beaux moments en famille 💖 Qui a hâte aux vacances 🙋🏻‍♀️ . . . . #80dayobsession  #breastcancerwarrior  #bodybuilding  #bodybuilder  #quebec  #determination  #motivation  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitnessjourney  #fitnessaddict  #girlswithmuscle  #shooting  #fitnessmom  #fit  #bodybeast  #bodybuildingmotivation  #bodytransformation  #bodygoals  #fitmom  #fitnessmommy  #fitmoms  #bestrong  #strong  #pertedepoids  #bodybuildingmotivation  #cardioworkout  #bodytransformation  #cardio  #breastcancersurvivor  #mamanduquebec 
AYUNO - FASTING ( video completo en IGTV)
.
.
Véanlo que se van animar 💪🏻🙏🏻
. 
Feliz inicio de semana❤️
.
#issazfit #fitgirls #fitmom #activegirl #fitness #fitnessgirl #womenpower #fitnessmom #fitnessfood #fitnessmotivation #fitnessmommy #activewear #activegirl
Week 18! We’re getting closer and closer to our due date. Momma’s energy is up so we are getting our home prepped and organize to bring our gem into the world. I have also had the energy to increase my workout from 1-3 a week to 4-5 a week which has been a mental blessing. Still only craving savory and still struggling with my veggies (hope that doesn’t last!). Last two pics are where I am now and where I was 2 weeks before I knew I was pregnant! #18wksprego #justdandy17 #pregnant #fitnessmommy #fitmom #fitpregnancy
Week 18! We’re getting closer and closer to our due date. Momma’s energy is up so we are getting our home prepped and organize to bring our gem into the world. I have also had the energy to increase my workout from 1-3 a week to 4-5 a week which has been a mental blessing. Still only craving savory and still struggling with my veggies (hope that doesn’t last!). Last two pics are where I am now and where I was 2 weeks before I knew I was pregnant! #18wksprego  #justdandy17  #pregnant  #fitnessmommy  #fitmom  #fitpregnancy 
Tamos bien
Crossfit done Rebuild ready
#its monday
#fitnessmommy
#life
Annual cookie decorating with the Hills ❤️ We all had a good time I love spending time with my family and husband 😊❤️ I've always enjoyed Christmas traditions!
.
.
.
.
.
.
..#firsttimemom #hotmess #mommytobe #firsttimemummy #fitmom #fitness #fitmoms #firsttimefitmom #stayathomemom #cleaneating #sahm #food #momlife #momblogger #momproblems #fitnessmom #fitnessmommy #fitnessmomma #youngmom #teenagemom #teenmom #pregnancycravings
 #veggy #healthyrecipes #healthypregnancy #mealplanning #weightloss #diet #healthy #healthyfood
Annual cookie decorating with the Hills ❤️ We all had a good time I love spending time with my family and husband 😊❤️ I've always enjoyed Christmas traditions! . . . . . . ..#firsttimemom  #hotmess  #mommytobe  #firsttimemummy  #fitmom  #fitness  #fitmoms  #firsttimefitmom  #stayathomemom  #cleaneating  #sahm  #food  #momlife  #momblogger  #momproblems  #fitnessmom  #fitnessmommy  #fitnessmomma  #youngmom  #teenagemom  #teenmom  #pregnancycravings  #veggy  #healthyrecipes  #healthypregnancy  #mealplanning  #weightloss  #diet  #healthy  #healthyfood 
Happy Monday from me and my kitten that’s not such a kitten anymore! It doesn’t even feel like Christmas is next week since I’m currently outside without a coat on. I love the snow and the cold, but I’ll take a few nice days outside too 🤗
.
.
.
#fitnessinstructorlife #fitnessmommy #lovemyanimals #nevermissamonday #lifeasamommy
It's never too late to realize whats important and start fighting  for it <3  This is my 5 year old little boy named Joey :) I have missed out on so much over the years because of time spent at work. One month ago I made the decision to give notice and resign from to my 8a-5p office job. I made this decision in order to pursue having the time freedom I've always dreamed of and creating a life that I've always wanted.  Family is my number one priority and I refuse to let my son and husband fall second to my work ever again!
It's never too late to realize whats important and start fighting for it <3 This is my 5 year old little boy named Joey :) I have missed out on so much over the years because of time spent at work. One month ago I made the decision to give notice and resign from to my 8a-5p office job. I made this decision in order to pursue having the time freedom I've always dreamed of and creating a life that I've always wanted. Family is my number one priority and I refuse to let my son and husband fall second to my work ever again!
Are you confident in your health and fitness goals? Yes or no... Comment Below. .
.
Yes i am; a few  years ago though my answer would have been no. Reason being I was bullied for number of reasons, in a abusive relationship and etc. I was at a point I couldn’t get look at the mirror of my image. I really had to take a step back and reevaluate my life and the people around me. .
.
What I start doing everyday to build my self confidence was positive affirmations, I look myself in the mirror and give myself 5 daily affirmation , then I used working out &  eating healthy to build confidence as well, i also changed my mindset and so much more. .
.
Just remember; you owe it to yourself to feel this good. I always remember I love my body in the current stage i am at while continuing to work towards my own body goals i have for myself. I  am still a work in progress daily and i don’t allow excuses to stop me from getting to my body to the next level. .
.
Side note love these new leggings from @superfreshclothes #superfreshclothes
Are you confident in your health and fitness goals? Yes or no... Comment Below. . . Yes i am; a few years ago though my answer would have been no. Reason being I was bullied for number of reasons, in a abusive relationship and etc. I was at a point I couldn’t get look at the mirror of my image. I really had to take a step back and reevaluate my life and the people around me. . . What I start doing everyday to build my self confidence was positive affirmations, I look myself in the mirror and give myself 5 daily affirmation , then I used working out & eating healthy to build confidence as well, i also changed my mindset and so much more. . . Just remember; you owe it to yourself to feel this good. I always remember I love my body in the current stage i am at while continuing to work towards my own body goals i have for myself. I am still a work in progress daily and i don’t allow excuses to stop me from getting to my body to the next level. . . Side note love these new leggings from @superfreshclothes #superfreshclothes 
Желание съесть все десерты в мире - отпустило 😋
Желание съесть все десерты в мире - отпустило 😋
There are 14 DAYS left in 2018!
👉🏼 but how many of those OTHER 351 days did you dedicate to YOU & what YOU want?
__

2018 was (and still will be, for another 14 days) a really weird fucking year.
—

Honey, I KNOW you feel the same way.
__

But I can say with utmost confidence that the BEST things I ever did in 2018 were the things that helped move MY needle forward 👏🏼
-
👉🏼 Not my partner’s
👉🏼 Not my family’s
👉🏼 Not my fur baby’s (or your real baby 🤪)
-
But ME.
Being selfish, and unapologetically so.
__

But you’ve been stuck, and I get that, because obviously your family would fall APART without you there 😖
-
But, honey, how can you give from an empty cup with a hole in the bottom? 💦
-
You can’t.
You need to take your control BACK 👏🏼
__

Which is why you need to sign up for my FREE JUMPSTART TO STRENGTH fitness challenge, which starts on January 7 🎉
__

Honey, 2019 is the year for YOU.
-
And you should start that with a challenge that includes:
-
⚡️ 5 days of workouts, following the Jumpstart To Strength push/pull/press method
⚡️ 5 days of LIVE video in our exclusive #CHOOSESTRENGTH FB group
⚡️ access to the exclusive FB Group
⚡️ free strength training guide
⚡️ daily accountability emails
⚡️ surrounding yourself with other badass babes that are ALSO intent on making 2019 the year for THEM!
__

The link to sign up is in my bio 📲❤️
-
And comment “💪🏼💪🏼” down below if you’re READY TO MAKE YOURSELF A PRIORITY IN THE NEW YEAR 👏🏼
-
I can’t wait to see you all there!
__

#FlourishAndConquer #AreteAccelerator
#womenofpowerlifting #powerliftinggirls #notasize0 #powerliftinglifestyle #powerliftingtraining #powerliftingwoman #powerliftingcoach #powerliftingchick #strongisbeauty #wonderwomanmentality #constantlyimproving #grindtimebaby #womenwholiftweights #healthyateverysize #flexibledietinglifestyle #fitnesschallenge #fitnessmomma #fitnessmommy #mindsetshifting #thefutureisfemale #wonderwomanmentality #empoweringwomennow #fitnessjourneys #momfitnessjourney #strengthcoach #onlinefitnesscoach #celebratingmybody
There are 14 DAYS left in 2018! 👉🏼 but how many of those OTHER 351 days did you dedicate to YOU & what YOU want? __ 2018 was (and still will be, for another 14 days) a really weird fucking year. — Honey, I KNOW you feel the same way. __ But I can say with utmost confidence that the BEST things I ever did in 2018 were the things that helped move MY needle forward 👏🏼 - 👉🏼 Not my partner’s 👉🏼 Not my family’s 👉🏼 Not my fur baby’s (or your real baby 🤪) - But ME. Being selfish, and unapologetically so. __ But you’ve been stuck, and I get that, because obviously your family would fall APART without you there 😖 - But, honey, how can you give from an empty cup with a hole in the bottom? 💦 - You can’t. You need to take your control BACK 👏🏼 __ Which is why you need to sign up for my FREE JUMPSTART TO STRENGTH fitness challenge, which starts on January 7 🎉 __ Honey, 2019 is the year for YOU. - And you should start that with a challenge that includes: - ⚡️ 5 days of workouts, following the Jumpstart To Strength push/pull/press method ⚡️ 5 days of LIVE video in our exclusive #CHOOSESTRENGTH  FB group ⚡️ access to the exclusive FB Group ⚡️ free strength training guide ⚡️ daily accountability emails ⚡️ surrounding yourself with other badass babes that are ALSO intent on making 2019 the year for THEM! __ The link to sign up is in my bio 📲❤️ - And comment “💪🏼💪🏼” down below if you’re READY TO MAKE YOURSELF A PRIORITY IN THE NEW YEAR 👏🏼 - I can’t wait to see you all there! __ #FlourishAndConquer  #AreteAccelerator  #womenofpowerlifting  #powerliftinggirls  #notasize0  #powerliftinglifestyle  #powerliftingtraining  #powerliftingwoman  #powerliftingcoach  #powerliftingchick  #strongisbeauty  #wonderwomanmentality  #constantlyimproving  #grindtimebaby  #womenwholiftweights  #healthyateverysize  #flexibledietinglifestyle  #fitnesschallenge  #fitnessmomma  #fitnessmommy  #mindsetshifting  #thefutureisfemale  #wonderwomanmentality  #empoweringwomennow  #fitnessjourneys  #momfitnessjourney  #strengthcoach  #onlinefitnesscoach  #celebratingmybody 
Found a way to mount my phone 📱 so I don’t have to ask anyone to record for me. One day I’ll hire someone so I can get all angles.  Lower body and abs today  Donkey 🦵 back  Side 🦵 raise  Angle side 🦵 raise.  Leg extensions  Rainbows 🌈. Resistance band kick 🦵 back.  Core werk!!! Per usual.  Cardio later:  CYCLING CLASS TODAY AT 5:30  #noexcuses #norest#nevermissamonday #mondayworkout #kickbacks#rainbows#buildabooty#missionbuildabooty2019# growth #gains💪 #lowerbody #gym#🦄 #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessmommy#snatched#waisttraining
Found a way to mount my phone 📱 so I don’t have to ask anyone to record for me. One day I’ll hire someone so I can get all angles. Lower body and abs today Donkey 🦵 back Side 🦵 raise Angle side 🦵 raise. Leg extensions Rainbows 🌈. Resistance band kick 🦵 back. Core werk!!! Per usual. Cardio later: CYCLING CLASS TODAY AT 5:30 #noexcuses  #norest #nevermissamonday  #mondayworkout  #kickbacks #rainbows #buildabooty #missionbuildabooty2019 # growth #gains 💪 #lowerbody  #gym #🦄 #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitnessmommy #snatched #waisttraining 
Goodmorning 💕  Last week till christmas, what are your plans for those 2 days? We gonna enjoy it with our family and many food🎄💃
.
.
.
#fitnessmommy #koraambassador #korafitnessambassador #beyourbest #christmasvibes #centrooberhausen #shoppingmall #fitdutchies #basicfitenschede #biggymenschede #relationship #3years #togheter #ootd #ootdnl #streetfashion #mystyle #fallfashion #pink #only
ПП КЕКС

БЕЗ МУКИ
БЕЗ МАСЛА
БЕЗ САХАРА
очень вкусный, внутри влажный и самое главное - полезный. Эксперимент удался, не думала, что такой набор сделает что-то вкусное, а получилось фантастика😍

120гр молотой овсянки
2 банана
1 яйцо
горсть изюма/кураги/клюквы/фиников
горсть молотых орехов
1ч.л корицы

1. Замочить сухофрукты на минут 10 в кипятке
1. Пюрируем бананы и финики, размешать с яйцом
2. Добавить жидкую смесь к молотой овсянке, размешать
3. Нарезать курагу, добавить изюм и клюкву, всыпать корицу, орехи и премешать
4. Запекать до золотистой корочки при 160°

Агонь?😁 #petrenko_рецепты
#petrenko_пп_сладости
#ппкекс #ппрецепт #ппдесерт
#ппблог #пп #правильноепитание #зож #здоровоепитание #здороваясемья #фитнесмама #спортивнаямама #мамавнедекрете #полезныерецепты #fitmom #fitgirl #fitnessmommy #motivationgirl
ПП КЕКС БЕЗ МУКИ БЕЗ МАСЛА БЕЗ САХАРА очень вкусный, внутри влажный и самое главное - полезный. Эксперимент удался, не думала, что такой набор сделает что-то вкусное, а получилось фантастика😍 120гр молотой овсянки 2 банана 1 яйцо горсть изюма/кураги/клюквы/фиников горсть молотых орехов 1ч.л корицы 1. Замочить сухофрукты на минут 10 в кипятке 1. Пюрируем бананы и финики, размешать с яйцом 2. Добавить жидкую смесь к молотой овсянке, размешать 3. Нарезать курагу, добавить изюм и клюкву, всыпать корицу, орехи и премешать 4. Запекать до золотистой корочки при 160° Агонь?😁 #petrenko_рецепты  #petrenko_пп_сладости  #ппкекс  #ппрецепт  #ппдесерт  #ппблог  #пп  #правильноепитание  #зож  #здоровоепитание  #здороваясемья  #фитнесмама  #спортивнаямама  #мамавнедекрете  #полезныерецепты  #fitmom  #fitgirl  #fitnessmommy  #motivationgirl 
Ты скульптор своего тела😎, твое тело - это сосуд , который ты наполняешь. 
Как круто, когда появляются такие четкие линии в фигуре пройдя через упорный труд, но когда фитнес стал привычкой и ты получаешь кайф🧘 #всемроста#всемлюбви❤️#анастасвзале#fitnesslifestlye#fitnessmom#bodbilding#fitnesstrainer🤸🏋️💪#motivationfitness#fitnestrainer#fitnessmommy#наспорте💪#bodibildingmotivation#skformula#ростиорехрости🌰🙏#ножкимои#тренимвместе#тренимся
Ты скульптор своего тела😎, твое тело - это сосуд , который ты наполняешь. Как круто, когда появляются такие четкие линии в фигуре пройдя через упорный труд, но когда фитнес стал привычкой и ты получаешь кайф🧘 #всемроста #всемлюбви ❤️#анастасвзале #fitnesslifestlye #fitnessmom #bodbilding #fitnesstrainer 🤸🏋️💪#motivationfitness #fitnestrainer #fitnessmommy #наспорте 💪#bodibildingmotivation #skformula #ростиорехрости 🌰🙏#ножкимои #тренимвместе #тренимся 
Я жива!😄 вчера такой был насыщенный день, а потом еще и рыбные котлетки на десерт, но ныть нет времени. Понедельник- день суровый, куча дел, планов и работы

Начинаем день с пользы для себя! Зарядке быть💪

1. В стульчике разводка ног 20-30раз
2. Вращение согнутой ноги 20-30раз
3. Толчок прямые ног 15-20раз

4 КРУГА

ПИТАНИЕ:
выбрасывайте весь пищевой мусор: хлопья, мюсли, кетчуп, майонез, сосиски, колбасы. Пересмотреть весь свой холодильник и оставить лишь те продукты, которые в списке "правильных и полезных"

#petrenko_успетьвэтомгоду
#petrenko_видео_тренировок
#доброебодрое #зарядкапоутрам #зарядка #лучшееутро #фитнестренер #фитнесмама #херсон #меняйсебя #зарядка #бесплатныймарафон #fitmom #fitgirl #fitnessmommy #motivationgirl #goodmorning
Я жива!😄 вчера такой был насыщенный день, а потом еще и рыбные котлетки на десерт, но ныть нет времени. Понедельник- день суровый, куча дел, планов и работы Начинаем день с пользы для себя! Зарядке быть💪 1. В стульчике разводка ног 20-30раз 2. Вращение согнутой ноги 20-30раз 3. Толчок прямые ног 15-20раз 4 КРУГА ПИТАНИЕ: выбрасывайте весь пищевой мусор: хлопья, мюсли, кетчуп, майонез, сосиски, колбасы. Пересмотреть весь свой холодильник и оставить лишь те продукты, которые в списке "правильных и полезных" #petrenko_успетьвэтомгоду  #petrenko_видео_тренировок  #доброебодрое  #зарядкапоутрам  #зарядка  #лучшееутро  #фитнестренер  #фитнесмама  #херсон  #меняйсебя  #зарядка  #бесплатныймарафон  #fitmom  #fitgirl  #fitnessmommy  #motivationgirl  #goodmorning 
.
Ребятушки, хотелось бы затронуть тему мотивации 💪
.

Уже сотни постов написано #фитоконяшками с призывными лозунгами.
.
. ↗️↗️↗️↗️↗️"Встань и иди" ↗️↗️↗️↗️↗️
.
 Озвучу свое мнение по этому поводу:  Никто вас не замотивирует кроме вас самих. Пока у вас возникает вопрос "откуда взять мотивацию?" забейте, не надо это вам. 5-10 тренировок на которые вы сходите, как на каторгу, рыдая до и после, ничего в корне не изменят в вашей жизни 🤷 
Ну посудите сами, не возможно заставить себя есть, если вы сыты или данные продукты вызывают у вас рвотный рефлекс 🤢, не возможно внушить себе любовь к человеку, который вас раздражает. Так же и здесь.
Масштабная пропаганда #жопакульт конечно сподвигла многих обратить взор в сторону тренажёрного зала, но если вас тяготят приседы, жимы и выпады, прекратите себя мучать.  Это похоже на кружок скрытых мазохистов, результата не будет. Попробуйте что то другое: танцы, бассейн, скандинавская ходьба. #каквариант
Все должны быть в удовольствие. Даже если адски тяжело, то все равно в кайф
.
#фитнес #бодибилдинг #фитмодель #фитнесбикини #мотивация #зож #сушка #диета #fitmodel #fitnessmommy #fitness #fitnessbikini #motivation #aesthetic #abs
. Ребятушки, хотелось бы затронуть тему мотивации 💪 . Уже сотни постов написано #фитоконяшками  с призывными лозунгами. . . ↗️↗️↗️↗️↗️"Встань и иди" ↗️↗️↗️↗️↗️ . Озвучу свое мнение по этому поводу: Никто вас не замотивирует кроме вас самих. Пока у вас возникает вопрос "откуда взять мотивацию?" забейте, не надо это вам. 5-10 тренировок на которые вы сходите, как на каторгу, рыдая до и после, ничего в корне не изменят в вашей жизни 🤷 Ну посудите сами, не возможно заставить себя есть, если вы сыты или данные продукты вызывают у вас рвотный рефлекс 🤢, не возможно внушить себе любовь к человеку, который вас раздражает. Так же и здесь. Масштабная пропаганда #жопакульт  конечно сподвигла многих обратить взор в сторону тренажёрного зала, но если вас тяготят приседы, жимы и выпады, прекратите себя мучать. Это похоже на кружок скрытых мазохистов, результата не будет. Попробуйте что то другое: танцы, бассейн, скандинавская ходьба. #каквариант  Все должны быть в удовольствие. Даже если адски тяжело, то все равно в кайф . #фитнес  #бодибилдинг  #фитмодель  #фитнесбикини  #мотивация  #зож  #сушка  #диета  #fitmodel  #fitnessmommy  #fitness  #fitnessbikini  #motivation  #aesthetic  #abs 
It’s going to be a big week (HUGE) and I’m super pumped for Monday!! It’s a new day, a new week and the possibilities are endless! •
•
•

My mommy heart CANNOT wait to spend precious holiday moments cuddling with my little ones. Not having to worry about a schedule and taking our time while we laugh and make breakfast together and make a mess rather than frantically rushing to get out the door. •
•
•

The coach side of me is amped to be starting a new challenge!!! I love being in a healthy routine and knowing I need to be accountable. And of course, I’m obsessed with feeling more energized and confident in my own skin. And it’s the greatest gift when my friends are sharing the endorphin love with me! 💕 •
•
•

The music teacher part of me is anxious to break a leg during the Winter Concert. I’m also hoping I’ll survive teaching this whole week... 👍🏻 •
•
•

#beagoodhuman #strongereveryday #strongnotskinny #strongisthenewskinny
#momswithmuscles #fitspo #fitmom #empoweringwomen #selflove #instafit #progressnotperfection #strongmom #workout #noexcuses #bodyafterbabies #positivevibes #fitnessmommy #vegasmom #healthymommy #mommylife #fitness #fitnessjourney #motivation #momlife #fitmomlife #fitgoals #strongasamother #workoutmotivation #mondaymotivation
It’s going to be a big week (HUGE) and I’m super pumped for Monday!! It’s a new day, a new week and the possibilities are endless! • • • My mommy heart CANNOT wait to spend precious holiday moments cuddling with my little ones. Not having to worry about a schedule and taking our time while we laugh and make breakfast together and make a mess rather than frantically rushing to get out the door. • • • The coach side of me is amped to be starting a new challenge!!! I love being in a healthy routine and knowing I need to be accountable. And of course, I’m obsessed with feeling more energized and confident in my own skin. And it’s the greatest gift when my friends are sharing the endorphin love with me! 💕 • • • The music teacher part of me is anxious to break a leg during the Winter Concert. I’m also hoping I’ll survive teaching this whole week... 👍🏻 • • • #beagoodhuman  #strongereveryday  #strongnotskinny  #strongisthenewskinny  #momswithmuscles  #fitspo  #fitmom  #empoweringwomen  #selflove  #instafit  #progressnotperfection  #strongmom  #workout  #noexcuses  #bodyafterbabies  #positivevibes  #fitnessmommy  #vegasmom  #healthymommy  #mommylife  #fitness  #fitnessjourney  #motivation  #momlife  #fitmomlife  #fitgoals  #strongasamother  #workoutmotivation  #mondaymotivation 
✨Seeing success in action invigorates all of us and then reduces our belief that the ability to accomplishing something is impossible. ~Hal Elron ✨
.
It's Sunday night. Most of us are getting ready to head into another work week. Our feeling for our job probably ranges somewhere between "Can't bear to think of it any sooner than I have to" and "Can't wait to get there, I've been looking forward to this since Friday". Where do you fall? 🤔
.
This amazing lady allowed herself to dream that she could build a life that would allow her to jump off that hamster wheel, choose an opportunity that would give her that "Can't wait to get there" feeling, let her stay on permanent maternity leave with her sweet baby, all while sharing this with others wanting to make a change. And I can't thank her enough for dreaming big and showing us it's possible. 😘😘😘
.
#lifebydesign #makeachangetoday
✨Seeing success in action invigorates all of us and then reduces our belief that the ability to accomplishing something is impossible. ~Hal Elron ✨ . It's Sunday night. Most of us are getting ready to head into another work week. Our feeling for our job probably ranges somewhere between "Can't bear to think of it any sooner than I have to" and "Can't wait to get there, I've been looking forward to this since Friday". Where do you fall? 🤔 . This amazing lady allowed herself to dream that she could build a life that would allow her to jump off that hamster wheel, choose an opportunity that would give her that "Can't wait to get there" feeling, let her stay on permanent maternity leave with her sweet baby, all while sharing this with others wanting to make a change. And I can't thank her enough for dreaming big and showing us it's possible. 😘😘😘 . #lifebydesign  #makeachangetoday 
Something that lasts isn’t about: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
perfection
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Prescription
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Restriction
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Or Drastic measures & overhauling ones life
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
It’s about:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Eating, moving and living better for life
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Building yourself into the kind of person that’s capable of positive life lasting change
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Learning the why & how to grocery shop and cook deliciously for health, not just follow a meal plan like a robot until you can’t follow it any longer
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Learning how to Tune into your own physical signs of hunger and fullness vs emotions and boredom, not just count calories and look to external cues for how to eat
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Learning how to Practice exercise as a regular habit, not take a 2-week trip to BEAST MODE TOWN until your enthusiasm, or knees, blow out
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Learning how healthy living is accessible to all, not just to those who can afford unicorn 🦄 plasma injections or food grown exclusively in organic utopias
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Learning that the best KIND of change is incremental and often slow, and that there are no quick fixes or magic pills
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
And most of all..
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
It’s learning that If you focus on results, your habits will never change. If you focus on change, you WILL get results
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Let me repeat that again!!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
If you focus on the number on the scale instead of focusing on working against a lifetime of deep-seated habits that cause you to gain weight, feel tired, unmotivated, and scared of starting, you will never change into the person who doesn’t ever worry about the scale again or starting again
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
You are ruled by your habits. It takes a habit to replace a habit. Make sure whatever you choose to do for yourself this Christmas, as your health and wellness gift to yourself, that it focuses on Developing positive habits that are in line with your goals. Habits that also allow you to have martini or the pancakes while you still see progress 🍸 🥞 and to have FUN with treating yourself to happiness, health and strength in the best way!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
{To Join our Virtual Wellness Gym and get access to START as early as TODAY . . . Drop a present 🎁 in the comments below}
Something that lasts isn’t about: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ perfection ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Prescription ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Restriction ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Or Drastic measures & overhauling ones life ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ It’s about: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eating, moving and living better for life ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Building yourself into the kind of person that’s capable of positive life lasting change ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Learning the why & how to grocery shop and cook deliciously for health, not just follow a meal plan like a robot until you can’t follow it any longer ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Learning how to Tune into your own physical signs of hunger and fullness vs emotions and boredom, not just count calories and look to external cues for how to eat ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Learning how to Practice exercise as a regular habit, not take a 2-week trip to BEAST MODE TOWN until your enthusiasm, or knees, blow out ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Learning how healthy living is accessible to all, not just to those who can afford unicorn 🦄 plasma injections or food grown exclusively in organic utopias ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Learning that the best KIND of change is incremental and often slow, and that there are no quick fixes or magic pills ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ And most of all.. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ It’s learning that If you focus on results, your habits will never change. If you focus on change, you WILL get results ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Let me repeat that again!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ If you focus on the number on the scale instead of focusing on working against a lifetime of deep-seated habits that cause you to gain weight, feel tired, unmotivated, and scared of starting, you will never change into the person who doesn’t ever worry about the scale again or starting again ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ You are ruled by your habits. It takes a habit to replace a habit. Make sure whatever you choose to do for yourself this Christmas, as your health and wellness gift to yourself, that it focuses on Developing positive habits that are in line with your goals. Habits that also allow you to have martini or the pancakes while you still see progress 🍸 🥞 and to have FUN with treating yourself to happiness, health and strength in the best way! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ {To Join our Virtual Wellness Gym and get access to START as early as TODAY . . . Drop a present 🎁 in the comments below}
Skillet Sour Cream Enchiladas! This recipe turned out so delicious, warm and comforting! 
Swipe to see the flat bread that I bought from Aldi and used instead of white tortillas! I also used whole wheat flour instead of white flour, and I used about half the cheese they recommended to lower the calories a little. 
Here is a link to the recipe! 
https://pin.it/r4327pnwte7r6w
.
.
.
.
.
.
.
..#firsttimemom #hotmess #mommytobe #firsttimemummy #fitmom #fitness #fitmoms #firsttimefitmom #stayathomemom #cleaneating #sahm #food #momlife #momblogger #momproblems #fitnessmom #fitnessmommy #fitnessmomma #youngmom #teenagemom #teenmom #pregnancycravings
 #veggy #healthyrecipes #healthypregnancy #mealplanning #weightloss #diet #healthy #healthyfood
Skillet Sour Cream Enchiladas! This recipe turned out so delicious, warm and comforting! Swipe to see the flat bread that I bought from Aldi and used instead of white tortillas! I also used whole wheat flour instead of white flour, and I used about half the cheese they recommended to lower the calories a little. Here is a link to the recipe! https://pin.it/r4327pnwte7r6w . . . . . . . ..#firsttimemom  #hotmess  #mommytobe  #firsttimemummy  #fitmom  #fitness  #fitmoms  #firsttimefitmom  #stayathomemom  #cleaneating  #sahm  #food  #momlife  #momblogger  #momproblems  #fitnessmom  #fitnessmommy  #fitnessmomma  #youngmom  #teenagemom  #teenmom  #pregnancycravings  #veggy  #healthyrecipes  #healthypregnancy  #mealplanning  #weightloss  #diet  #healthy  #healthyfood 
𝐷𝑒 𝑚𝑜𝑜𝑖𝑠𝑡𝑒 𝑔𝑟𝑜𝑒𝑖 𝑜𝑛𝑡𝑠𝑡𝑎𝑎𝑡 𝑑𝑜𝑜𝑟 𝑡𝑒𝑔𝑒𝑛𝑠𝑙𝑎𝑔 !
#supporter 
#positivity 
#motivator 
#keepgoingstrong
#headhigh 
#fitness
#fitnessmommy
#gymlife
#gymfreak
#dowhatmakesyouhappy
Booty day 💖 
21/80 ✅ j’adore ce programme pour ça 💖 
50 minutes à travailler mes fesses tout en sollicitant mes abdominaux 🙌🙌 Je suis en train de me créer des fessses bien bombées comme je les aimes 🤷🏻‍♀️
Une femme avec de belles courbes, c’est ça mon objectif 💖 
J’ai commandé mon cadeau de Noël de la part à mon chum 💖💖 oui oui c’est moi qui choisit cette année 🤭🤭 tout en respectant son budget bien sûr je me suis gâté chez Victoria Secrets 💖💖j’adore leur linge d’entraînement 💖💖 j’ai hâte de vous montrer ça 💖
.
.
.
.
.
#80dayobsession #breastcancerwarrior #bodybuilding #bodybuilder #quebec #determination #motivation #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessjourney #fitnessaddict #girlswithmuscle #shooting #fitnessmom #fit #bodybeast #bodybuildingmotivation #bodytransformation #bodygoals #fitmom #fitnessmommy #fitmoms #bestrong #strong #pertedepoids #bodybuildingmotivation #legsday #bodytransformation #bootyday #breastcancersurvivor #mamanduquebec
Booty day 💖 21/80 ✅ j’adore ce programme pour ça 💖 50 minutes à travailler mes fesses tout en sollicitant mes abdominaux 🙌🙌 Je suis en train de me créer des fessses bien bombées comme je les aimes 🤷🏻‍♀️ Une femme avec de belles courbes, c’est ça mon objectif 💖 J’ai commandé mon cadeau de Noël de la part à mon chum 💖💖 oui oui c’est moi qui choisit cette année 🤭🤭 tout en respectant son budget bien sûr je me suis gâté chez Victoria Secrets 💖💖j’adore leur linge d’entraînement 💖💖 j’ai hâte de vous montrer ça 💖 . . . . . #80dayobsession  #breastcancerwarrior  #bodybuilding  #bodybuilder  #quebec  #determination  #motivation  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitnessjourney  #fitnessaddict  #girlswithmuscle  #shooting  #fitnessmom  #fit  #bodybeast  #bodybuildingmotivation  #bodytransformation  #bodygoals  #fitmom  #fitnessmommy  #fitmoms  #bestrong  #strong  #pertedepoids  #bodybuildingmotivation  #legsday  #bodytransformation  #bootyday  #breastcancersurvivor  #mamanduquebec 
9 days until Christmas. Guess I might as well start shopping 🤣
.
Are you all done or way behind like me?! .
I feel like we really don't need any more things, but if you have any gift ideas for my 5 and 3 year old girls or my 1 year old boy, I would love the help!! .
Thanks!! 🙏🎄❤️
.
#christmas2018 #thefernandez5christmas #procrastination #christmasgiftideas
9 days until Christmas. Guess I might as well start shopping 🤣 . Are you all done or way behind like me?! . I feel like we really don't need any more things, but if you have any gift ideas for my 5 and 3 year old girls or my 1 year old boy, I would love the help!! . Thanks!! 🙏🎄❤️ . #christmas2018  #thefernandez5christmas  #procrastination  #christmasgiftideas 
Currently my “home gym” is a construction zone. As you can see. But I made sure to clear some space so I could get my workout in. I workout because it balances my moods, helps me sleep better at night, and most importantly to be healthy. If you need any help getting started let @kelsfraz22 or myself know. It just so happens that helping people achieve their goals and work towards a healthy lifestyle is one of our passions. ❤️
#fitnessmommy #momfitness #groupfitnessinstructor #fitnessinstructorlife #workoutweekend #goalgetters
Currently my “home gym” is a construction zone. As you can see. But I made sure to clear some space so I could get my workout in. I workout because it balances my moods, helps me sleep better at night, and most importantly to be healthy. If you need any help getting started let @kelsfraz22 or myself know. It just so happens that helping people achieve their goals and work towards a healthy lifestyle is one of our passions. ❤️ #fitnessmommy  #momfitness  #groupfitnessinstructor  #fitnessinstructorlife  #workoutweekend  #goalgetters 
It’s all about our #mindset 🙌
Taky už vyhlížíte Ježíška? 😍Zkraťte si čekání cvičením, jako my dvě! ⠀
A když vaše kvítka nebudou spolupracovat, použijte je jednoduše jako „cvičební pomůcku“. 😆💕Oboustranná spokojenost zaručena! 🌸⠀
.⠀
.⠀
#LadylabGirl #LadylabMommy #jasiletam #jasevznasim #fandimemaminkam  #cvicenisdetmi #ladylab #ladylabcz #activelifestyle #maminky #fitmommy #fitnessmommy #mamaadcera #mamincinaholcicka⠀
The past two days my body has been SORE to the point where even just switching positions has been painful BUT I woke up this morning, feeling pretty good and decided to take advantage of it. Granted I wanted to quit the entire time I was doing my inclined cardio because for some odd reason my tailbone is even sore?! 😂 like it feels bruised? BUT I DIDNt QUIT 💪🏻 and now I’m off to use my last bit of energy before a solid lunch/rest to get some grocery shopping done.... which at 30 weeks pregnant is a workout in itself. #sundayfunday #sweatseshsunday #fitness #fitnessmotivation #fitnessmom #fitnessmommy #fitpregnancy #fitpregnancyjourney #30weekspregnant #bodypostive #bumpsandbiceps #babybump #babybiceps #gains #idoitforcake
The past two days my body has been SORE to the point where even just switching positions has been painful BUT I woke up this morning, feeling pretty good and decided to take advantage of it. Granted I wanted to quit the entire time I was doing my inclined cardio because for some odd reason my tailbone is even sore?! 😂 like it feels bruised? BUT I DIDNt QUIT 💪🏻 and now I’m off to use my last bit of energy before a solid lunch/rest to get some grocery shopping done.... which at 30 weeks pregnant is a workout in itself. #sundayfunday  #sweatseshsunday  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmom  #fitnessmommy  #fitpregnancy  #fitpregnancyjourney  #30weekspregnant  #bodypostive  #bumpsandbiceps  #babybump  #babybiceps  #gains  #idoitforcake 
A little @sweat full body workout yesterday before swinging into birthday party prep for my baby!
A little @sweat full body workout yesterday before swinging into birthday party prep for my baby!
Made that snicker thicker 🍫
Tag a friend who's growing the booty & save this workout routine 👯‍♀️‼️
.::.
Follow 👉 @troomfitness
Follow 👉 @troomfitness
Follow 👉 @troomfitness
.::.
🎥 credit @courtneydolyn
.::.
#troomtroom #troomtroomfitness #fitnessstylelife #fitnessbooty #fitnessvlogger #fitnessmovement #fitnessandfashion #fitnessbikinimodel #fitnessinstagram #fitnesshealth #fitnessmommy #fitnessfunny #fitnessexercises #fitnessguide #fitnesslady #fitnessforwomen #fitnessandnutrition #fitnessdance #fitnesslifestyles #fitnessnation #fitnessproblems #fitnessbeauty #fitnessdiet #fitnessgirlmotivation #fitnessworkout #fitnessbabe #fitnessmotivation  #fitnessgirl #fitnessbody #instafitness
Made that snicker thicker 🍫 Tag a friend who's growing the booty & save this workout routine 👯‍♀️‼️ .::. Follow 👉 @troomfitness Follow 👉 @troomfitness Follow 👉 @troomfitness .::. 🎥 credit @courtneydolyn .::. #troomtroom  #troomtroomfitness  #fitnessstylelife  #fitnessbooty  #fitnessvlogger  #fitnessmovement  #fitnessandfashion  #fitnessbikinimodel  #fitnessinstagram  #fitnesshealth  #fitnessmommy  #fitnessfunny  #fitnessexercises  #fitnessguide  #fitnesslady  #fitnessforwomen  #fitnessandnutrition  #fitnessdance  #fitnesslifestyles  #fitnessnation  #fitnessproblems  #fitnessbeauty  #fitnessdiet  #fitnessgirlmotivation  #fitnessworkout  #fitnessbabe  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitnessbody  #instafitness 
The “WHY” of starting our fitness journey — or continuing it — or starting over — whatever — is more important than the “HOW.”
__

The “HOW” is easy 👉🏼
-
🏋🏻‍♀️ you lift things up and put them down
🧘🏼‍♀️ you meditate and do weird stretches
🏃🏼‍♀️ you run out- or inside (that doesn’t really matter)
__

But the “WHY” — that’s where we fuck up.
You, me, the other guy — it’s in our nature.
-
Because facing the truth of “WHY” we start anything is fucking HARD 😰
__ “I want to lose 10lbs.”
👉🏼 I want to feel confident in my skin again and wear that bathing suit on vacation this summer.
__ “I want to run an 8min. mile.”
👉🏼 I want to have the endurance to play with my children (or grandchildren 🤪) without getting winded ten minutes in.
__ “I want to go to the gym every day.”
👉🏼 I want to finally take time for myself and do something for ME, because I feel like I’m doing everything for everyone else all the time and I’m tired of it.
__

The “WHY” of your decision to get in shape — the deep one, not that superficial crap — is what makes it SUSTAINABLE 👏🏼
__

Understanding the “WHY” of your fitness journey is going to set you miles apart from anyone else 👏🏼
__

Understanding the “WHY” of your PROGRAM is going to ensure that you choose the best one for YOU 👏🏼
__

Now, I’m biased 🤪
It’s why today’s BLOG SUNDAY is:
-
👉🏼 THE 3 BENEFITS OF STRENGTH TRAINING 👈🏼
__

Give it a read, and then comment below 👇🏼 your reason for starting your fitness journey.
__

Mine is to get strong as fuck 💪🏼
Or, stronger than I was yesterday, anyway.
-
Your turn! 👇🏼
__

#CHOOSESTRENGTH
#AreteAccelerator #FlourishAndConquer
#notasize0 #fitnessmomma #fitnessmommy #coachforwomen #personalevolution #womenwhoinspire #weaktostrong #fitmominspire #fitmomstrongmom #strengthtrainingforwomen #weighttrainingforwomen #comfortableinmyskin #strongerthanyesterday #buildingstrongasswomen #onlinetrainingcoach #womenwhoconquer #fitnessbloggers #womenpowerlifting #womenofpowerlifting #womeninfitness #inspiringconfidence #strongisbeauty #girlswithmusclesandtattoos #grindgang #strongisthenewbeautiful #effyourbeautystandard #weighttrainingforwomen
The “WHY” of starting our fitness journey — or continuing it — or starting over — whatever — is more important than the “HOW.” __ The “HOW” is easy 👉🏼 - 🏋🏻‍♀️ you lift things up and put them down 🧘🏼‍♀️ you meditate and do weird stretches 🏃🏼‍♀️ you run out- or inside (that doesn’t really matter) __ But the “WHY” — that’s where we fuck up. You, me, the other guy — it’s in our nature. - Because facing the truth of “WHY” we start anything is fucking HARD 😰 __ “I want to lose 10lbs.” 👉🏼 I want to feel confident in my skin again and wear that bathing suit on vacation this summer. __ “I want to run an 8min. mile.” 👉🏼 I want to have the endurance to play with my children (or grandchildren 🤪) without getting winded ten minutes in. __ “I want to go to the gym every day.” 👉🏼 I want to finally take time for myself and do something for ME, because I feel like I’m doing everything for everyone else all the time and I’m tired of it. __ The “WHY” of your decision to get in shape — the deep one, not that superficial crap — is what makes it SUSTAINABLE 👏🏼 __ Understanding the “WHY” of your fitness journey is going to set you miles apart from anyone else 👏🏼 __ Understanding the “WHY” of your PROGRAM is going to ensure that you choose the best one for YOU 👏🏼 __ Now, I’m biased 🤪 It’s why today’s BLOG SUNDAY is: - 👉🏼 THE 3 BENEFITS OF STRENGTH TRAINING 👈🏼 __ Give it a read, and then comment below 👇🏼 your reason for starting your fitness journey. __ Mine is to get strong as fuck 💪🏼 Or, stronger than I was yesterday, anyway. - Your turn! 👇🏼 __ #CHOOSESTRENGTH  #AreteAccelerator  #FlourishAndConquer  #notasize0  #fitnessmomma  #fitnessmommy  #coachforwomen  #personalevolution  #womenwhoinspire  #weaktostrong  #fitmominspire  #fitmomstrongmom  #strengthtrainingforwomen  #weighttrainingforwomen  #comfortableinmyskin  #strongerthanyesterday  #buildingstrongasswomen  #onlinetrainingcoach  #womenwhoconquer  #fitnessbloggers  #womenpowerlifting  #womenofpowerlifting  #womeninfitness  #inspiringconfidence  #strongisbeauty  #girlswithmusclesandtattoos  #grindgang  #strongisthenewbeautiful  #effyourbeautystandard  #weighttrainingforwomen 
Be who you are regardless of what anybody else thinks or believe is possible.  Do not deny yourself the life you want to live because you're worried you're not good enough or that you'll be judged or that it's too risky, because who does that benefit?

No one, that's who!!!!
Be who you are regardless of what anybody else thinks or believe is possible. Do not deny yourself the life you want to live because you're worried you're not good enough or that you'll be judged or that it's too risky, because who does that benefit? No one, that's who!!!!
Last eve we dined  at our fav place with good friends @thecapitalgrille where you can donate toys this holiday season for children who would be so appreciative!!! Thanks to#thecapitalgrille for a wonderful evening with impeccable food and great service for our party!!😉#thinkofothers #livehappy #cherisheverymoment #dressupdaily #couplegoals💑 #couplesgoal #fitnessgirl #katespade #gucci #brucejulian #fit#fitness#love#luxury#style#lifestyle#happy#photography #photographer#model#designer#dressup #modeling#classy#momstyles #fitmomsofig #momsbelike #fitnessmommy
Last eve we dined at our fav place with good friends @thecapitalgrille where you can donate toys this holiday season for children who would be so appreciative!!! Thanks to#thecapitalgrille  for a wonderful evening with impeccable food and great service for our party!!😉#thinkofothers  #livehappy  #cherisheverymoment  #dressupdaily  #couplegoals 💑 #couplesgoal  #fitnessgirl  #katespade  #gucci  #brucejulian  #fit #fitness #love #luxury #style #lifestyle #happy #photography  #photographer #model #designer #dressup  #modeling #classy #momstyles  #fitmomsofig  #momsbelike  #fitnessmommy 
BOA TARDE DOMINGOOOOO!!!! ✨🙏🏽🏋🏻‍♀️
BOA TARDE DOMINGOOOOO!!!! ✨🙏🏽🏋🏻‍♀️
🌲🌲😲😲😲🌲🌲Ya en la recta finaaaaal😂😂 Cada vez más  cerca a la Navidad, yo feliz, amo la Navidad  a pesar de las dificultades y de la situación  de distancia con mis seres amados, disfruto cada día  de estos por mis hijas. Les dejo  por aquí  un secreto para que ésta  semana con compromisos y reuniones no los tome desprevenidos  y disfruten sus fiestas sin remordimientos. 1- Recuerden desayunar muy bien con proteínas y grasas saludables, además  de  respetar horarios. 2- Hoy es buen día  para preparar una sopa y tener en la nevera reservada para cenas o almuerzos. Muchos de ustedes van a estar con compras de última  hora, largas jornadas en la calle comiendo y devorandose lo que tengan por pasar horas sin comer, si van a salir temprano  ya habrán desayunado bastante y así aguantarán. Sin embargo lleven merienda. Y  si no, si van a salir más  tarde coman la sopa antes de salir así  se irán  con algo ligero y nutritivo que los hará  esperar mejor esas horas, hasta la cena que quizás es una cena llena de calorías  y así  no habrán abusado tanto durante el día.  Si tuvieron que comer algo en la calle y llegan cansados a casa sin querer cocinar nada, antes de preparar un sándwich 🤔🤔🙈🙈🙈 tienen la sopa  lista en la nevera y así  la pueden cenar ,les caerá mejor y no les dañara  su plan💪💪💪 Una sopa a base de pollo o carne, con auyama, zanahoria, calabacín,  cilantro, mucha espinaca, y aceite de oliva un chorrito. Licuar todo y  Listo. Aprovechen hoy o mañana para prepararla y tener para unos  3 días. Feliz Domingo Navideño😚😚😚 #hiit #funcional #fitness #christmasfitness #fitfam #instafit #christmas #holidays  #fitnessmommy  #fitnesslovers  #abs  #entrenamientos  #adelgaza #quemargrasa #workout  #totalbody #ejercicios  #nutrición #nutrition  #metas  #sinremordimientos #felicidad #amolanavidad
🌲🌲😲😲😲🌲🌲Ya en la recta finaaaaal😂😂 Cada vez más cerca a la Navidad, yo feliz, amo la Navidad a pesar de las dificultades y de la situación de distancia con mis seres amados, disfruto cada día de estos por mis hijas. Les dejo por aquí un secreto para que ésta semana con compromisos y reuniones no los tome desprevenidos y disfruten sus fiestas sin remordimientos. 1- Recuerden desayunar muy bien con proteínas y grasas saludables, además de respetar horarios. 2- Hoy es buen día para preparar una sopa y tener en la nevera reservada para cenas o almuerzos. Muchos de ustedes van a estar con compras de última hora, largas jornadas en la calle comiendo y devorandose lo que tengan por pasar horas sin comer, si van a salir temprano ya habrán desayunado bastante y así aguantarán. Sin embargo lleven merienda. Y si no, si van a salir más tarde coman la sopa antes de salir así se irán con algo ligero y nutritivo que los hará esperar mejor esas horas, hasta la cena que quizás es una cena llena de calorías y así no habrán abusado tanto durante el día. Si tuvieron que comer algo en la calle y llegan cansados a casa sin querer cocinar nada, antes de preparar un sándwich 🤔🤔🙈🙈🙈 tienen la sopa lista en la nevera y así la pueden cenar ,les caerá mejor y no les dañara su plan💪💪💪 Una sopa a base de pollo o carne, con auyama, zanahoria, calabacín, cilantro, mucha espinaca, y aceite de oliva un chorrito. Licuar todo y Listo. Aprovechen hoy o mañana para prepararla y tener para unos 3 días. Feliz Domingo Navideño😚😚😚 #hiit  #funcional  #fitness  #christmasfitness  #fitfam  #instafit  #christmas  #holidays  #fitnessmommy  #fitnesslovers  #abs  #entrenamientos  #adelgaza  #quemargrasa  #workout  #totalbody  #ejercicios  #nutrición  #nutrition  #metas  #sinremordimientos  #felicidad  #amolanavidad 
ДЕНЬ 7
Сегодня я поспала,  можно сказать выспалась!😄 когда встаешь ежедневно в 6 утра, подъем в 7 кажется чем-то фантастически приятным🙈

1. Подъем и отведение руки в планке 10раз на каждую
2. Мост на одной ноге 15раз на каждую ногу
3. Смена ног на спине 30раз всего

4 КРУГА

ПИТАНИЕ:
одыхайте😄 сегодня выходной

Пи.си: так как сегодня 7дней, пишем отзыв и ощущения❤отмечайте меня, я всё читаю, всё вижу! Это космос как приятно 
Пи.си2: сегодня на зарядке и Янис тоже за кадром, у нас там важный диалог😄

#petrenko_успетьвэтомгоду
#petrenko_видео_тренировок
#фитнестренер #фитнесмама #херсон #меняйсебя #зарядка #бесплатныймарафон #здоровоепитание #здороваясемья #зож #доброебодрое #утровоскресенья #fitmom #fitgirl #fitnessmommy #motivationgirl
ДЕНЬ 7 Сегодня я поспала, можно сказать выспалась!😄 когда встаешь ежедневно в 6 утра, подъем в 7 кажется чем-то фантастически приятным🙈 1. Подъем и отведение руки в планке 10раз на каждую 2. Мост на одной ноге 15раз на каждую ногу 3. Смена ног на спине 30раз всего 4 КРУГА ПИТАНИЕ: одыхайте😄 сегодня выходной Пи.си: так как сегодня 7дней, пишем отзыв и ощущения❤отмечайте меня, я всё читаю, всё вижу! Это космос как приятно Пи.си2: сегодня на зарядке и Янис тоже за кадром, у нас там важный диалог😄 #petrenko_успетьвэтомгоду  #petrenko_видео_тренировок  #фитнестренер  #фитнесмама  #херсон  #меняйсебя  #зарядка  #бесплатныймарафон  #здоровоепитание  #здороваясемья  #зож  #доброебодрое  #утровоскресенья  #fitmom  #fitgirl  #fitnessmommy  #motivationgirl 
“You gain strength, courage, and confidence by every experience in which you really stop to look fear in the face...”
- Eleanor Roosevelt •
•
•

If you’ve been afraid to start a new routine because you think you’ll fail, that’s the perfect reason to join our challenge!!
It comes with a kick butt support group!! We’ll hold each other accountable and cheer one another on! 📣 👍🏻 •
•
•
Let’s get over your FOWO (fear of working out) together! Zap those negative thoughts and jump on board the fit train! 🚂 •
•
•

I’ve got 2 life-changing spots left! ✌🏻 You’ve got this! •
•
•

#beagoodhuman #strongereveryday #strongnotskinny #strongisthenewskinny
#momswithmuscles #fitspo #fitmom #empoweringwomen #selflove #instafit #progressnotperfection #strongmom #workout #noexcuses #bodyafterbabies #positivevibes #fitnessmommy #vegasmom #healthymommy #mommylife #fitness #fitnessjourney #motivation #momlife #fitmomlife #fitgoals #strongasamother #fowo #workoutmotivation
“You gain strength, courage, and confidence by every experience in which you really stop to look fear in the face...” - Eleanor Roosevelt • • • If you’ve been afraid to start a new routine because you think you’ll fail, that’s the perfect reason to join our challenge!! It comes with a kick butt support group!! We’ll hold each other accountable and cheer one another on! 📣 👍🏻 • • • Let’s get over your FOWO (fear of working out) together! Zap those negative thoughts and jump on board the fit train! 🚂 • • • I’ve got 2 life-changing spots left! ✌🏻 You’ve got this! • • • #beagoodhuman  #strongereveryday  #strongnotskinny  #strongisthenewskinny  #momswithmuscles  #fitspo  #fitmom  #empoweringwomen  #selflove  #instafit  #progressnotperfection  #strongmom  #workout  #noexcuses  #bodyafterbabies  #positivevibes  #fitnessmommy  #vegasmom  #healthymommy  #mommylife  #fitness  #fitnessjourney  #motivation  #momlife  #fitmomlife  #fitgoals  #strongasamother  #fowo  #workoutmotivation 
🥰 My love💗 🥰
.
Как круто, когда муж поддерживает во всем, во все твоих начинаниях!)
.
Вот сказала хочу попробовать NL, а он "пробуй" или хочу стать тренером, а он "давай"! Это же безумно круто, это вот прям до мурашек 😍 и не важно, что мне для этого надо 10500 миллионов денег) Главное, что мне же это интересно 🤗 вот так нужно любить своих половинок, поддерживать всегда и во всем, даже если поначалу это кажется глупостью 😃
.
P.S. Только права сказал, что тренировать я буду только девчонок 🤷‍♀️ вообще не понимаю почему, ну ладно 😅 Девчонки, будете ходить ко мне на тренировки?💪
.
#mylove #💗 #familyday #мамапапасыночек #love #beautiful #лавлавлав #любимыймужчина #мамасына #мой #мужижена #lovestory #прогулка #идтиксвоеймечте #идтикцели #nl #достижения #меняйсебя #спортивнаямама #фитнестренер #фитнесмама #тренерхерсон #мамавдекрете #fitness #fitnessmom #sportmom #sportgirl #fitnessmommy #Kherson #best_in_kherson
🥰 My love💗 🥰 . Как круто, когда муж поддерживает во всем, во все твоих начинаниях!) . Вот сказала хочу попробовать NL, а он "пробуй" или хочу стать тренером, а он "давай"! Это же безумно круто, это вот прям до мурашек 😍 и не важно, что мне для этого надо 10500 миллионов денег) Главное, что мне же это интересно 🤗 вот так нужно любить своих половинок, поддерживать всегда и во всем, даже если поначалу это кажется глупостью 😃 . P.S. Только права сказал, что тренировать я буду только девчонок 🤷‍♀️ вообще не понимаю почему, ну ладно 😅 Девчонки, будете ходить ко мне на тренировки?💪 . #mylove  #💗 #familyday  #мамапапасыночек  #love  #beautiful  #лавлавлав  #любимыймужчина  #мамасына  #мой  #мужижена  #lovestory  #прогулка  #идтиксвоеймечте  #идтикцели  #nl  #достижения  #меняйсебя  #спортивнаямама  #фитнестренер  #фитнесмама  #тренерхерсон  #мамавдекрете  #fitness  #fitnessmom  #sportmom  #sportgirl  #fitnessmommy  #Kherson  #best_in_kherson 
I despise nothing more then 🐍 in life, nature real or not or just toys. I have already given my besties at work a job to take the snakes out of the toys and asked them so kindly not to place them in my locker 🤣🙏
I despise nothing more then 🐍 in life, nature real or not or just toys. I have already given my besties at work a job to take the snakes out of the toys and asked them so kindly not to place them in my locker 🤣🙏
It's totally free and gonna kick your butt!! Drop an emoji and I'll send it to you ASAP! This workout is seriously a busy mommies bff. 😆 .
.
.
#keepfitsimplemom #athomefitness #anywherefitness #simplefitness #quickworkout  #freethings #freestuff #noexcuses #fitnessmommy
It's time to rethink "I'm too busy" to lose weight and get in shape as we head into 2019... 🌴

You can start here by accessing my New FREE Resource, "20 min workout” 👉 Drop “an emoji” to get the eye-opening way to discover how YOU can start 2019 with a new plan and a fresh start!
It's time to rethink "I'm too busy" to lose weight and get in shape as we head into 2019... 🌴 You can start here by accessing my New FREE Resource, "20 min workout” 👉 Drop “an emoji” to get the eye-opening way to discover how YOU can start 2019 with a new plan and a fresh start!
С Любимками:)))😍😘💋😻💞
.
🥰 My love💗 🥰
.
Как круто, когда муж поддерживает во всем, во все твоих начинаниях!)
.
Вот сказала хочу попробовать NL, а он "пробуй" или хочу стать тренером, а он "давай"! Это же безумно круто, это вот прям до мурашек 😍 и не важно, что мне для этого надо 10500 миллионов денег) Главное, что мне же это интересно 🤗 вот так нужно любить своих половинок, поддерживать всегда и во всем, даже если поначалу это кажется глупостью 😃
.
P.S. Только права сказал, что тренировать я буду только девчонок 🤷‍♀️ вообще не понимаю почему, ну ладно 😅 Девчонки, будете ходить ко мне на тренировки?💪
.
#mylove #💗 #familyday #мамапапасыночек #love #beautiful #лавлавлав #любимыймужчина #мамасына #мой #мужижена #lovestory #прогулка #идтиксвоеймечте #идтикцели #nl #достижения #меняйсебя #спортивнаямама #фитнестренер #фитнесмама #тренерхерсон #мамавдекрете #fitness #fitnessmom #sportmom #sportgirl #fitnessmommy #Kherson #best_in_kherson
С Любимками:)))😍😘💋😻💞 . 🥰 My love💗 🥰 . Как круто, когда муж поддерживает во всем, во все твоих начинаниях!) . Вот сказала хочу попробовать NL, а он "пробуй" или хочу стать тренером, а он "давай"! Это же безумно круто, это вот прям до мурашек 😍 и не важно, что мне для этого надо 10500 миллионов денег) Главное, что мне же это интересно 🤗 вот так нужно любить своих половинок, поддерживать всегда и во всем, даже если поначалу это кажется глупостью 😃 . P.S. Только права сказал, что тренировать я буду только девчонок 🤷‍♀️ вообще не понимаю почему, ну ладно 😅 Девчонки, будете ходить ко мне на тренировки?💪 . #mylove  #💗 #familyday  #мамапапасыночек  #love  #beautiful  #лавлавлав  #любимыймужчина  #мамасына  #мой  #мужижена  #lovestory  #прогулка  #идтиксвоеймечте  #идтикцели  #nl  #достижения  #меняйсебя  #спортивнаямама  #фитнестренер  #фитнесмама  #тренерхерсон  #мамавдекрете  #fitness  #fitnessmom  #sportmom  #sportgirl  #fitnessmommy  #Kherson  #best_in_kherson 
Одно из лучших ощущений в мире, это когда ты обнимаешь любимого человека, а он обнимает тебя в ответ ещё сильней. 😍😘💋💞😻
.
Как круто, когда муж поддерживает во всем, во все твоих начинаниях!)
.
Вот сказала хочу попробовать NL, а он "пробуй" или хочу стать тренером, а он "давай"! Это же безумно круто, это вот прям до мурашек 😍 и не важно, что мне для этого надо 10500 миллионов денег) Главное, что мне же это интересно 🤗 вот так нужно любить своих половинок, поддерживать всегда и во всем, даже если поначалу это кажется глупостью 😃
.
P.S. Только права сказал, что тренировать я буду только девчонок 🤷‍♀️ вообще не понимаю почему, ну ладно 😅 Девчонки, будете ходить ко мне на тренировки?💪
.
#mylove #💗 #familyday #мамапапасыночек #love #beautiful #лавлавлав #любимыймужчина #мамасына #мой #мужижена #lovestory #прогулка #идтиксвоеймечте #идтикцели #nl #достижения #меняйсебя #спортивнаямама #фитнестренер #фитнесмама #тренерхерсон #мамавдекрете #fitness #fitnessmom #sportmom #sportgirl #fitnessmommy #Kherson #best_in_kherson
Одно из лучших ощущений в мире, это когда ты обнимаешь любимого человека, а он обнимает тебя в ответ ещё сильней. 😍😘💋💞😻 . Как круто, когда муж поддерживает во всем, во все твоих начинаниях!) . Вот сказала хочу попробовать NL, а он "пробуй" или хочу стать тренером, а он "давай"! Это же безумно круто, это вот прям до мурашек 😍 и не важно, что мне для этого надо 10500 миллионов денег) Главное, что мне же это интересно 🤗 вот так нужно любить своих половинок, поддерживать всегда и во всем, даже если поначалу это кажется глупостью 😃 . P.S. Только права сказал, что тренировать я буду только девчонок 🤷‍♀️ вообще не понимаю почему, ну ладно 😅 Девчонки, будете ходить ко мне на тренировки?💪 . #mylove  #💗 #familyday  #мамапапасыночек  #love  #beautiful  #лавлавлав  #любимыймужчина  #мамасына  #мой  #мужижена  #lovestory  #прогулка  #идтиксвоеймечте  #идтикцели  #nl  #достижения  #меняйсебя  #спортивнаямама  #фитнестренер  #фитнесмама  #тренерхерсон  #мамавдекрете  #fitness  #fitnessmom  #sportmom  #sportgirl  #fitnessmommy  #Kherson  #best_in_kherson