an online Instagram web viewer

#fitnessmodel medias

Photos

ОФИСНИК vs ТРЕНЕР 
Я всю жизнь с 19 лет работала в офисе , желание стать фитнес тренером появилось после того как фитнес засел в мою жизнь . Ты становишься мотиватором для людей , формируешь в них новые знания и привычки , гормон счастья прет от факта осознания, что  ты меняешь жизни и судьбы🙏🏻 А что офис ? Рутина ! Ты каждый день проводишь в час пик в метро , каждый день ездишь туда, где тебя не всегда хвалят , а порой и хаят, и каждый день видишь тех, кто собственно это и делает 😜. 2 выходных за которые ты теоретически должен отдохнуть , ты проводишь бегая по различным делам накопившимся за неделю 🙈. Вот и получается не жизнь , а суета . 
Другое дело тренерство, свободный график, круг людей по интересам, зп 1500-2000 час, а не 8 часов. Сказка! 
Но! Везде есть свои нюансы , и от работы -мечты тоже можно устать . 
Мы с мужем частенько спорим где лучше : я 10 лет проработала в офисе и меня тянет в тренерство , для меня это ново и интересно ! Он же 10 лет проработал в тренерстве и не понимает моего нытья 😜, говорит что у меня есть опыт везде , а значит и выбор , а вот ему уже поздно идти работать инженером по образованию 🤷🏻‍♀️.
Не хочу я делать никаких выводов , как говорится хорошо там, где нас нет !)
А вообще любой труд достоин уважения, блогер не спит ночами чтобы придумать и написать новый креативный пост , шахтёр тоже не спит ночами .... и каждый из них по своему устаёт . А ещё не плохо бы работать над собой, над духовностью🙌🏾 А то сейчас на первом месте у всех карьера и образование , а про совесть напрочь забыли 😐🤷🏻‍♀️
#msk #ifbbbikini #moscowcity #тренировки #спортивноетело #девушка #beautygirls #sport #sportgirls #fitnessbikini #fitnessmotivation #fitnessmodel #мотивация #фитнесфикини
 #bodytransformation #зож #пп #пресс #mybody #доброеутро #mood
ОФИСНИК vs ТРЕНЕР Я всю жизнь с 19 лет работала в офисе , желание стать фитнес тренером появилось после того как фитнес засел в мою жизнь . Ты становишься мотиватором для людей , формируешь в них новые знания и привычки , гормон счастья прет от факта осознания, что ты меняешь жизни и судьбы🙏🏻 А что офис ? Рутина ! Ты каждый день проводишь в час пик в метро , каждый день ездишь туда, где тебя не всегда хвалят , а порой и хаят, и каждый день видишь тех, кто собственно это и делает 😜. 2 выходных за которые ты теоретически должен отдохнуть , ты проводишь бегая по различным делам накопившимся за неделю 🙈. Вот и получается не жизнь , а суета . Другое дело тренерство, свободный график, круг людей по интересам, зп 1500-2000 час, а не 8 часов. Сказка! Но! Везде есть свои нюансы , и от работы -мечты тоже можно устать . Мы с мужем частенько спорим где лучше : я 10 лет проработала в офисе и меня тянет в тренерство , для меня это ново и интересно ! Он же 10 лет проработал в тренерстве и не понимает моего нытья 😜, говорит что у меня есть опыт везде , а значит и выбор , а вот ему уже поздно идти работать инженером по образованию 🤷🏻‍♀️. Не хочу я делать никаких выводов , как говорится хорошо там, где нас нет !) А вообще любой труд достоин уважения, блогер не спит ночами чтобы придумать и написать новый креативный пост , шахтёр тоже не спит ночами .... и каждый из них по своему устаёт . А ещё не плохо бы работать над собой, над духовностью🙌🏾 А то сейчас на первом месте у всех карьера и образование , а про совесть напрочь забыли 😐🤷🏻‍♀️ #msk  #ifbbbikini  #moscowcity  #тренировки  #спортивноетело  #девушка  #beautygirls  #sport  #sportgirls  #fitnessbikini  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #мотивация  #фитнесфикини  #bodytransformation  #зож  #пп  #пресс  #mybody  #доброеутро  #mood 
great girl body !! follow👉@fit_up7 
follow👉@fit_up7 
@nochtlii
great girl body !! follow👉@fit_up7 follow👉@fit_up7 @nochtlii
🔥 POTENCIA TU LUMBAR 🔥 .
Os dejo una variante de las hiperextensiones de lumbar. Cuando dominéis la técnica sin peso, es decir, congestionéis lumbar al subir y baja sin forzar cuello y sin molestias en ninguna otra zona, podéis probar esta variante.
.
Aquí fortalecemos lumbar y de forma isométrica hombros y dorsales. Os recomiendo que empecéis con poco peso, yo no me pongo mas de 5kg. Empecé haciendo 7 repeticiones y ahora hago 4 x 15 💥 .
.
⚠️ RECORDAD. Apretar core, espalda recta, no forcéis cervicales y subid hasta que vuestra espalda quede en linea recta, no más porque os podéis hacer daño. Y sostener la pesa lo mas recto que podáis. (Yo tengo que perfeccionar la técnica, pero grabarse sirve para ver que puedes mejorar ❤️)
.
¿Os atrevéis? .
.
📍10% dto @prozisespana : DIANAGETFIT 📍
.
#prozis #prozisespana #fitnessmotivation #fitfood #healthyfood #healthyfoodporn #fitness #fitnessfood #fitnessjourney #fitnessmodel #fitnessinspiration #healthy #health #healthylifestyle #foodporn #food #fit #fitness #fitgirl #diet
🔥 POTENCIA TU LUMBAR 🔥 . Os dejo una variante de las hiperextensiones de lumbar. Cuando dominéis la técnica sin peso, es decir, congestionéis lumbar al subir y baja sin forzar cuello y sin molestias en ninguna otra zona, podéis probar esta variante. . Aquí fortalecemos lumbar y de forma isométrica hombros y dorsales. Os recomiendo que empecéis con poco peso, yo no me pongo mas de 5kg. Empecé haciendo 7 repeticiones y ahora hago 4 x 15 💥 . . ⚠️ RECORDAD. Apretar core, espalda recta, no forcéis cervicales y subid hasta que vuestra espalda quede en linea recta, no más porque os podéis hacer daño. Y sostener la pesa lo mas recto que podáis. (Yo tengo que perfeccionar la técnica, pero grabarse sirve para ver que puedes mejorar ❤️) . ¿Os atrevéis? . . 📍10% dto @prozisespana : DIANAGETFIT 📍 . #prozis  #prozisespana  #fitnessmotivation  #fitfood  #healthyfood  #healthyfoodporn  #fitness  #fitnessfood  #fitnessjourney  #fitnessmodel  #fitnessinspiration  #healthy  #health  #healthylifestyle  #foodporn  #food  #fit  #fitness  #fitgirl  #diet 
Early mornings 😴❌
.
What’s your favourite time of the day to workout? 💪🏻
Early mornings 😴❌ . What’s your favourite time of the day to workout? 💪🏻
Мою совесть разрывает на шпагате,тут....(помним из какой песни слова???)
Кто первый напишет,получит приятный подарок 🎁 💝
.
.
.
#шпагат#поперечныйшпагат#растяжка#stretching#volgograd#fitness#fitnessgirl #fitnessmodel#fitnessmom
Сырники с зеленью в панировке
на 100грамм - 139.59 ккалБ/Ж/У - 15.6/4.68/8.58

Ингредиенты: 
творог 5% 250 гр.
яйцо 2 шт.
отруби овсяные молотые 60 гр.
зелень любая 30 гр. ( у меня укроп, петрушка и зелёный лук)
чеснок 1 зуб.
соль по вкусу 
Приготовление:

Рубим мелко зелень, выдавливаем чеснок, все смешиваем, оставив 20 гр. отрубей для панировки. Слегка мокрыми руками лепим сырники, обваливаем в отрубях и выпекаем с обеих сторон на а/п сковороде без масла на огне ниже среднего. Подаём с натуральным йогуртом либо нежирной сметаной.
. . .. #спорт #фитнесс #кач #качок #качалка #сила #худеем #пп #ппрецепты #бег #спортзал #тренер #тело #теломечты #пресс #кач #качаемпопу #мотивация #gymnastics #fitness #motivation #sport #sportlife #sportsnews #fitnessmodel #fitnesslife #бодипозитив #пп #ппужин #правильноепитание #тренеровки #тренеровки #кач #качалка #
Сырники с зеленью в панировке на 100грамм - 139.59 ккалБ/Ж/У - 15.6/4.68/8.58 Ингредиенты: творог 5% 250 гр. яйцо 2 шт. отруби овсяные молотые 60 гр. зелень любая 30 гр. ( у меня укроп, петрушка и зелёный лук) чеснок 1 зуб. соль по вкусу Приготовление: Рубим мелко зелень, выдавливаем чеснок, все смешиваем, оставив 20 гр. отрубей для панировки. Слегка мокрыми руками лепим сырники, обваливаем в отрубях и выпекаем с обеих сторон на а/п сковороде без масла на огне ниже среднего. Подаём с натуральным йогуртом либо нежирной сметаной. . . .. #спорт  #фитнесс  #кач  #качок  #качалка  #сила  #худеем  #пп  #ппрецепты  #бег  #спортзал  #тренер  #тело  #теломечты  #пресс  #кач  #качаемпопу  #мотивация  #gymnastics  #fitness  #motivation  #sport  #sportlife  #sportsnews  #fitnessmodel  #fitnesslife  #бодипозитив  #пп  #ппужин  #правильноепитание  #тренеровки  #тренеровки  #кач  #качалка  #
Günaydın 😃 en iyi saat pilates saati 💪👏
Günaydın 😃 en iyi saat pilates saati 💪👏
G O O D  M O R N I N G  V I B E S @insane_motivater Follow us fast💪🏻❤️❤️
.
DM FOR #Shoutouts ❤️❤️Spread the motivation.Follow us Fast @insane_motivater ❤️❤️
❤️❤️Follow @insane_motivater 😘😘
❤️❤️Follow @insane_motivater 😍😘
❤️❤️Follow @insane_motivater 😘💣 #Instafit #progress #gymlife #shredded #cardio #aesthetics #fitnessaddict #fitspiration #getfit #noexcuses #fitnessmodel #healthylife #fitnessmotivation #gymrat #dedication #physique #gains #lift #fitlife #fitnessjourney  #nycprimeshot #what_i_saw_in_nyc #ig_nycity #ig_great_shots_nyc #icapture_nyc #unlimitednewyork #iphoneography #peachy🍑 #booty #iphoneography
G O O D M O R N I N G V I B E S @insane_motivater Follow us fast💪🏻❤️❤️ . DM FOR #Shoutouts  ❤️❤️Spread the motivation.Follow us Fast @insane_motivater ❤️❤️ ❤️❤️Follow @insane_motivater 😘😘 ❤️❤️Follow @insane_motivater 😍😘 ❤️❤️Follow @insane_motivater 😘💣 #Instafit  #progress  #gymlife  #shredded  #cardio  #aesthetics  #fitnessaddict  #fitspiration  #getfit  #noexcuses  #fitnessmodel  #healthylife  #fitnessmotivation  #gymrat  #dedication  #physique  #gains  #lift  #fitlife  #fitnessjourney  #nycprimeshot  #what_i_saw_in_nyc  #ig_nycity  #ig_great_shots_nyc  #icapture_nyc  #unlimitednewyork  #iphoneography  #peachy 🍑 #booty  #iphoneography 
#YOGA #Formazione Internazionale a #NAPOLI
Novembre 2018 - Giugno 2019 • Sei un praticante di #Yoga?
• Vorresti intraprendere un percorso di approfondimento intenso e di crescita che possa portarti ad una pratica personale più consapevole o all'#insegnamento?
• Sei alla ricerca di un corso qualificato attento alla cultura della tradizione ma orientato alla pratica contemporanea con efficacia scientifica e senza fronzoli? ▶︎ Allora questo corso potrebbe fare per te! → 200h formula weekend → certificazione internazionale Yoga Alliance©
→ formazione in #HathaYoga #VinyasaYoga #YinYoga

Un approccio scientifico e multidisciplinare, un linguaggio chiaro per orientarsi nelle tradizioni con una visione contemporanea per praticare e insegnare con efficacia ✓ ▶︎ scarica il programma completo: 
zoeanimalyoga.com/scuola-yoga-formazione-napoli • posti limitati - colloquio di ammissione: zoe@zoeanimalyoga.com
info e testimonianze su:
zoeanimalyoga.com ⊙

Zoé Animal Yoga®
▶︎ Scuola di formazione Internazionale
oltre 50 studenti formati provenienti da tutto il mondo ▶︎ La prima scuola di formazione ufficiale e indipendente nata nel Sud Italia riconosciuta e autorizzata da Yoga Alliance© ▶︎ Didattica esperienziale ad alta specializzazione:
filosofica-scientifica-antropologica-psicologica ▶︎ Referente al #Tantra dello Shivaismo kashmiro non dualista 
#yogateacher #yogateachertraining #fitlife #posillipo #napolidavivere #yogaasana #yogapose #yogadaily #yogaaddict #yogachallenge #yogaitalia #yogainspiration #fitnessmodel #wildthing #napolinstagram #zoeanimalyoga #yoganapoli #yogaalliance #yogabody #yogaeveryday #yogaphotography
#YOGA  #Formazione  Internazionale a #NAPOLI  Novembre 2018 - Giugno 2019 • Sei un praticante di #Yoga ? • Vorresti intraprendere un percorso di approfondimento intenso e di crescita che possa portarti ad una pratica personale più consapevole o all'#insegnamento ? • Sei alla ricerca di un corso qualificato attento alla cultura della tradizione ma orientato alla pratica contemporanea con efficacia scientifica e senza fronzoli? ▶︎ Allora questo corso potrebbe fare per te! → 200h formula weekend → certificazione internazionale Yoga Alliance© → formazione in #HathaYoga  #VinyasaYoga  #YinYoga  Un approccio scientifico e multidisciplinare, un linguaggio chiaro per orientarsi nelle tradizioni con una visione contemporanea per praticare e insegnare con efficacia ✓ ▶︎ scarica il programma completo: zoeanimalyoga.com/scuola-yoga-formazione-napoli • posti limitati - colloquio di ammissione: zoe@zoeanimalyoga.com info e testimonianze su: zoeanimalyoga.com ⊙ Zoé Animal Yoga® ▶︎ Scuola di formazione Internazionale oltre 50 studenti formati provenienti da tutto il mondo ▶︎ La prima scuola di formazione ufficiale e indipendente nata nel Sud Italia riconosciuta e autorizzata da Yoga Alliance© ▶︎ Didattica esperienziale ad alta specializzazione: filosofica-scientifica-antropologica-psicologica ▶︎ Referente al #Tantra  dello Shivaismo kashmiro non dualista #yogateacher  #yogateachertraining  #fitlife  #posillipo  #napolidavivere  #yogaasana  #yogapose  #yogadaily  #yogaaddict  #yogachallenge  #yogaitalia  #yogainspiration  #fitnessmodel  #wildthing  #napolinstagram  #zoeanimalyoga  #yoganapoli  #yogaalliance  #yogabody  #yogaeveryday  #yogaphotography 
Introducing the new talent @ajay_kumarofficial from Style Skool. 
Clicked by: @jpic.in 
Make up & Hair: @sizzlinscizzors 
Concept, Styling & Art Direction: @abhimanyusinghtomarr 
#AjayKumarAwasthi #styleskoolmodels #styleskool #styleskoolagency #malemodel #models #indianmodel #internationalmodelingagency #indianmodelingagency #imgworldwide #elite #elitemodelagency #milan #Paris #India #indiandesigner #lakmefashionweek #amazonfashion #fashionshow #fashioneditorial #fitness #fitnessmodel
Introducing the new talent @ajay_kumarofficial from Style Skool. Clicked by: @jpic.in Make up & Hair: @sizzlinscizzors Concept, Styling & Art Direction: @abhimanyusinghtomarr #AjayKumarAwasthi  #styleskoolmodels  #styleskool  #styleskoolagency  #malemodel  #models  #indianmodel  #internationalmodelingagency  #indianmodelingagency  #imgworldwide  #elite  #elitemodelagency  #milan  #Paris  #India  #indiandesigner  #lakmefashionweek  #amazonfashion  #fashionshow  #fashioneditorial  #fitness  #fitnessmodel 
Introducing the new talent @ajay_kumarofficial from Style Skool. 
Clicked by: @jpic.in 
Make up & Hair: @sizzlinscizzors 
Concept, Styling & Art Direction: @abhimanyusinghtomarr 
#AjayKumarAwasthi #styleskoolmodels #styleskool #styleskoolagency #malemodel #models #indianmodel #internationalmodelingagency #indianmodelingagency #imgworldwide #elite #elitemodelagency #milan #Paris #India #indiandesigner #lakmefashionweek #amazonfashion #fashionshow #fashioneditorial #fitness #fitnessmodel
Introducing the new talent @ajay_kumarofficial from Style Skool. Clicked by: @jpic.in Make up & Hair: @sizzlinscizzors Concept, Styling & Art Direction: @abhimanyusinghtomarr #AjayKumarAwasthi  #styleskoolmodels  #styleskool  #styleskoolagency  #malemodel  #models  #indianmodel  #internationalmodelingagency  #indianmodelingagency  #imgworldwide  #elite  #elitemodelagency  #milan  #Paris  #India  #indiandesigner  #lakmefashionweek  #amazonfashion  #fashionshow  #fashioneditorial  #fitness  #fitnessmodel 
🎈🎊💕🦄🌹
🎈🎊💕🦄🌹
Introducing the new talent @ajay_kumarofficial from Style Skool. 
Clicked by: @jpic.in 
Make up & Hair: @sizzlinscizzors 
Concept, Styling & Art Direction: @abhimanyusinghtomarr 
#AjayKumarAwasthi #styleskoolmodels #styleskool #styleskoolagency #malemodel #models #indianmodel #internationalmodelingagency #indianmodelingagency #imgworldwide #elite #elitemodelagency #milan #Paris #India #indiandesigner #lakmefashionweek #amazonfashion #fashionshow #fashioneditorial #fitness #fitnessmodel
Introducing the new talent @ajay_kumarofficial from Style Skool. Clicked by: @jpic.in Make up & Hair: @sizzlinscizzors Concept, Styling & Art Direction: @abhimanyusinghtomarr #AjayKumarAwasthi  #styleskoolmodels  #styleskool  #styleskoolagency  #malemodel  #models  #indianmodel  #internationalmodelingagency  #indianmodelingagency  #imgworldwide  #elite  #elitemodelagency  #milan  #Paris  #India  #indiandesigner  #lakmefashionweek  #amazonfashion  #fashionshow  #fashioneditorial  #fitness  #fitnessmodel 
Alone and lonely is not the same thing ❄️
Inked by- @rhyhorn.tattoo the best in town 🔥
#instagram #instagood #me #photooftheday #ink #tattoo #tattoomodel #summer #follow #nofilterneeded #fasion #followme #igers #lifestyleblogger #love #tweetgram #comment #igdaily #likeforlikes #instalike #swag #fitnessmodel #art #my #lonewolf #look #fitness #tattooideas #live #clothing
Aston Martin DB11
Aston Martin DB11
Every great dream begins with a dreamer. Always remember, you have within you the strength, the patience, and the passion to reach for the stars to change the world.
#fit #model #lifestyle #outfit #picoftheday @pramod_pradhan8585 #stayfit #stayblessed .
🐅💪🏻👑Pradhan G👑
-
-
-
@pramod_pradhan8585 
@pramod_pradhan8585 
@pramod_pradhan8585 .
-
-
-
#instalove #instagood #instagram #instafit #instamood #instamodel #instadaily #aesthetic #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslife #fitnessfreak #likeforlike #like4like #followforfollow #follow4follow #f4f❤️🔝🔫💣 #followme 🔝
Every great dream begins with a dreamer. Always remember, you have within you the strength, the patience, and the passion to reach for the stars to change the world. #fit  #model  #lifestyle  #outfit  #picoftheday  @pramod_pradhan8585 #stayfit  #stayblessed  . 🐅💪🏻👑Pradhan G👑 - - - @pramod_pradhan8585 @pramod_pradhan8585 @pramod_pradhan8585 . - - - #instalove  #instagood  #instagram  #instafit  #instamood  #instamodel  #instadaily  #aesthetic  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitnesslife  #fitnessfreak  #likeforlike  #like4like  #followforfollow  #follow4follow  #f4f ❤️🔝🔫💣 #followme  🔝
It does not matter how slowly you go as long as you do not stop...
It does not matter how slowly you go as long as you do not stop...
Let's enjoy the beautiful sunny autumn weather.
• How do you enjoy today?
——
Sa ne mai bucuram de aceasta vreme frumoasa de toamna insorita.
•Tu cum te bucuri astazi?•
————
Where the focus goes, energy flows!
•BBC•
Let's enjoy the beautiful sunny autumn weather. • How do you enjoy today? —— Sa ne mai bucuram de aceasta vreme frumoasa de toamna insorita. •Tu cum te bucuri astazi?• ———— Where the focus goes, energy flows! •BBC•
Red robe for a pretty brown eyed girl.🌹
Red robe for a pretty brown eyed girl.🌹
Ahh it's so nice to have the sun out again!!! I love having @bluedoorkiosk across the road from my house, it makes having coffee in your life so much easier, thank you for continuing to produce great coffee as well as delicious foods!!! ☺️
.
.
.
Oh and it's also back day!!! 🏋️
.
.
.
Go get it done legends!!!
.
.
.
#health #fitness #fit #merewether #coffee #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #entrepreneur #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #newcastle #getfit #nike #michaeljordan #exercise
Ahh it's so nice to have the sun out again!!! I love having @bluedoorkiosk across the road from my house, it makes having coffee in your life so much easier, thank you for continuing to produce great coffee as well as delicious foods!!! ☺️ . . . Oh and it's also back day!!! 🏋️ . . . Go get it done legends!!! . . . #health  #fitness  #fit  #merewether  #coffee  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #entrepreneur  #training  #photooftheday  #health  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #newcastle  #getfit  #nike  #michaeljordan  #exercise 
Need them to grow 😂
Need them to grow 😂
Me every morning😂
Me every morning😂
Сьогодні ми були в Зарваниці , відвідали Український Єрусалим . Оцінили ту велику зроблену роботу . Бачили скільки праці вкладено в це величне місця . Ми в захваті ! Наскільки Велике місце і яка велика кількість людей йде на поклін щоб відвідати святі місця . Так ми всі розуміємо , що це лише копія , це все так але людям потрібні такі місця ,  де б Вони могли поділитися думками , радістю чи своїми проблемами з Богом . Кожен хто відвідає Український Єрусалим в Зарваниці знайде для себе те що Він шукав ...
#photooftheday #photograph #folow4folow #awesome #instago #20likes #girls #fashion #yogagirl #yogalove #yoga #fitnessmodel #fitnessgirl #fitness #love #gym #gdansk #warszawa #moscow #likeforlike #santorini #sanfrancisco #grecia #blonde #blogger #hair #nature #video #loveit #polskakobieta
Сьогодні ми були в Зарваниці , відвідали Український Єрусалим . Оцінили ту велику зроблену роботу . Бачили скільки праці вкладено в це величне місця . Ми в захваті ! Наскільки Велике місце і яка велика кількість людей йде на поклін щоб відвідати святі місця . Так ми всі розуміємо , що це лише копія , це все так але людям потрібні такі місця , де б Вони могли поділитися думками , радістю чи своїми проблемами з Богом . Кожен хто відвідає Український Єрусалим в Зарваниці знайде для себе те що Він шукав ... #photooftheday  #photograph  #folow4folow  #awesome  #instago  #20likes  #girls  #fashion  #yogagirl  #yogalove  #yoga  #fitnessmodel  #fitnessgirl  #fitness  #love  #gym  #gdansk  #warszawa  #moscow  #likeforlike  #santorini  #sanfrancisco  #grecia  #blonde  #blogger  #hair  #nature  #video  #loveit  #polskakobieta 
Buongiorno 😍
Nuvola a forma di ❤
Lo spettacolo della natura ☁
Buongiorno 😍 Nuvola a forma di ❤ Lo spettacolo della natura ☁
🐂😜 un buongiorno così 😜🐂
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#abs #active #beastmode #bestoftheday #bodybuilding #cardio #cleaneating #determination #diet #exercise #fit #fitfam #fitness #fitnessaddict #fitnessfreak #fitnessmodel #fitspo #foodgasm #getfit #getmoving #gym #health #healthy #healthychoices #healthylife #instadaily #instafit #instafit
Collarbones be Popping 😝😝 💪💪 .
One thing you don’t know is that I had fractured my collarbone many years ago which led to terrible posture as I never completed Physical therapy after the bone healed. So being able to see my collarbones and having better posture and alignment is a Major #nsv. .
Exercise Heals .
.
.
.
.
. .
.
. .
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
•
#fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #instagym #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise #excercise
Collarbones be Popping 😝😝 💪💪 . One thing you don’t know is that I had fractured my collarbone many years ago which led to terrible posture as I never completed Physical therapy after the bone healed. So being able to see my collarbones and having better posture and alignment is a Major #nsv . . Exercise Heals . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . • #fitness  #fit  #TFLers  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #training  #photooftheday  #health  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #instagym  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #exercise  #excercise 
If Brooke Shields can stay young so can I. 😁😁😁. Stress and Lack of Sleep are the biggest cause of aging. .
Stay Young Sherly, Stay Young .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.

#fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #instagym #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise #excercise
If Brooke Shields can stay young so can I. 😁😁😁. Stress and Lack of Sleep are the biggest cause of aging. . Stay Young Sherly, Stay Young . . . . . . . . . . . . . . . . #fitness  #fit  #TFLers  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout  #bodybuilding  #cardio  #gym  #training  #photooftheday  #health  #healthy  #instahealth  #healthychoices  #instagym  #active  #strong  #motivation  #instagood  #determination  #lifestyle  #diet  #getfit  #cleaneating  #eatclean  #exercise  #excercise 
I found this left photo from a cardio dance sesh I had back in April. I sure had them thunder thighs going... The bike 🚲 is my savior to calm that thunder.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
. ..
.
.
. .
.
.
.
•
I found this left photo from a cardio dance sesh I had back in April. I sure had them thunder thighs going... The bike 🚲 is my savior to calm that thunder. . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . •
“We all are beginners. We just need to start Somewhere until we become experts”. ~ Sherly
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
. .
.
. .
•
“We all are beginners. We just need to start Somewhere until we become experts”. ~ Sherly . . . . . . . . . . . . . . . . •
This is a big #nsv for me. I Have Knees!!!! I knew they were hidden somewhere..
.
Someone asked me what helps slim down your legs and for me it’s been riding the bike for 25 mins before I hit the weights. And I use to have a lot of knee problems and they would crack pop and lock all the time. I don’t have that issue anymore. And I rarely get the knee pains. The bike is the best to blast that fat off your legs. .
.May > October comparison .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. ..
. •
This is a big #nsv  for me. I Have Knees!!!! I knew they were hidden somewhere.. . Someone asked me what helps slim down your legs and for me it’s been riding the bike for 25 mins before I hit the weights. And I use to have a lot of knee problems and they would crack pop and lock all the time. I don’t have that issue anymore. And I rarely get the knee pains. The bike is the best to blast that fat off your legs. . .May > October comparison . . . . . . . . . . . . . . .. . •
Guten Morgen meine Lieben :) Ich wünsche euch einen tollen Start in die Woche 💪💪💪 Welches Rezept soll ich euch unter dem nächsten Post schreiben? 😁

Schaut mal in meiner Story vorbei 😁

Ihr wollt das Gesamtbild sehen? Schaut auf mein Profil: @joscha_bastians

Mein Hund: @jonathan_theblackbear

Youtube: Joscha Bastians

Facebook: Joscha Bastians

#fitfamily #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitfam #fitfamgermany #fitspo #bodybuilding 
#bodybuilder #body 
#bodygoals 
#transformation #motivation #fitnessmodel 
#fitnesslifestyle
#musclemodel #shrdd #shredded #shooting #muscle #muscles 
#sixpack #picoftheday 
#pic #pictureoftheday #photography #photooftheday 
#joschabastians
Guten Morgen meine Lieben :) Ich wünsche euch einen tollen Start in die Woche 💪💪💪 Welches Rezept soll ich euch unter dem nächsten Post schreiben? 😁 Schaut mal in meiner Story vorbei 😁 Ihr wollt das Gesamtbild sehen? Schaut auf mein Profil: @joscha_bastians Mein Hund: @jonathan_theblackbear Youtube: Joscha Bastians Facebook: Joscha Bastians #fitfamily  #fit  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmotivation  #fitfam  #fitfamgermany  #fitspo  #bodybuilding   #bodybuilder  #body   #bodygoals   #transformation  #motivation  #fitnessmodel   #fitnesslifestyle  #musclemodel  #shrdd  #shredded  #shooting  #muscle  #muscles   #sixpack  #picoftheday   #pic  #pictureoftheday  #photography  #photooftheday  #joschabastians 
Último día en gimnasio y hoy tocaba bajar carga. Demasiado calor y temporada demasiado larga, pero ya está aquí... #gymlife #muscle #abs #fitnessmodel #cardio #instafit #fitnessaddict #shredded #strong #exercise #fitnessmotivation #gains #aesthetics #physique #bodybuilder #getfit #dedication #gymrat #crossfit #train #gymtime #body #ripped #muscles #nopainnogain #beastmode #girlswholift #nutrition #trainhard #lift
•Rule number one ... never give up•
•Rule number one ... never give up•
Workout done 💪🏽!
Workout done 💪🏽!
Me at this moment 😎🏋🏽‍♂️🎧❤️
Me at this moment 😎🏋🏽‍♂️🎧❤️
•Day of bíceps• 💪🏽 🎧🏋🏽‍♂️
•Day of bíceps• 💪🏽 🎧🏋🏽‍♂️
Don’t be afraid of being different. Be afraid of being the same as everyone else.
Don’t be afraid of being different. Be afraid of being the same as everyone else.
Leg day done ! 🍖🍗
Leg day done ! 🍖🍗
Workout done ! 💁🏽‍♂️
Workout done ! 💁🏽‍♂️
#워터밤 #워터밤서울 #워터밤2018

아 신나고싶다😂😂
I am someone who can't hold on to negativity or hold on to grudges. I might feel something at a certain point, but I get tired after that. I don't carry it with me. I forgive and forget very easily, and that's the only way to be happy and peaceful. *
*
*
*

#fitnessmodel #fitnessmotivation #fitboy #fitbody #coolquando #morocco #medina #mywinemoment #typical #streetstyle #discover #traveldiary #traveling #travelphotography #travelgram #travelling #travelpic #moroccan #mywinemoment #allofus #spices #wantzuu #vibes #sun #trip #redwine #nice #bestteaever  #canon
I am someone who can't hold on to negativity or hold on to grudges. I might feel something at a certain point, but I get tired after that. I don't carry it with me. I forgive and forget very easily, and that's the only way to be happy and peaceful. * * * * #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #fitboy  #fitbody  #coolquando  #morocco  #medina  #mywinemoment  #typical  #streetstyle  #discover  #traveldiary  #traveling  #travelphotography  #travelgram  #travelling  #travelpic  #moroccan  #mywinemoment  #allofus  #spices  #wantzuu  #vibes  #sun  #trip  #redwine  #nice  #bestteaever  #canon 
닥치고 #스쿼트
깔삼하게 하체클리어 하루 번느낌🙌
닥치고 #스쿼트  깔삼하게 하체클리어 하루 번느낌🙌