an online Instagram web viewer

#fitnesslife medias

Photos

2014 vs. 2018
i used to train alwyas but left foto shows not so good diet (but i had some volume on my chest😅😅) and right foto with diet i have now..finally found one which works for my body..and i feel soooo much better now..just keep going😆😆
#fitnesslife #fitness #healthydiet #healthylifestyle #bodytransformation #gym #gymlife #staypositive #fitnessmotivation #fitnessgirlmotivation
1 day till Summer 💕 .
.
.
.
1 day till Summer 💕 . . . .
Progress leads to happiness! 
If you aren’t making movements towards your desires it will be disheartening. 
Doing it by yourself without any support or accountability can of course happen, but most people fall off track. 
I only take on serious & coachable clients. 
As well as being a qualified Personal Trainer I am also an NLP Practitioner.

My clients have 24/7 access to ME. -
-
-
-
-
-
-
#health #healthy #healthylife #healthylifestyle #healthychoices #healthyliving #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessguy #fitnessgirls #fitnessfood #fitnesslife #gym #gymlife #gymrat #gymmotivation #instafitness #fitspo #mindset #fitdad #coach #personaltrainer #nlp
Progress leads to happiness! If you aren’t making movements towards your desires it will be disheartening. Doing it by yourself without any support or accountability can of course happen, but most people fall off track. I only take on serious & coachable clients. As well as being a qualified Personal Trainer I am also an NLP Practitioner. My clients have 24/7 access to ME. - - - - - - - #health  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #healthychoices  #healthyliving  #fitness  #fitnessaddict  #fitnessmodel  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #fitnessfreak  #fitnesslifestyle  #fitnessgear  #fitnessguy  #fitnessgirls  #fitnessfood  #fitnesslife  #gym  #gymlife  #gymrat  #gymmotivation  #instafitness  #fitspo  #mindset  #fitdad  #coach  #personaltrainer  #nlp 
It’s hump day right ? 🙌🏾 #up
It’s hump day right ? 🙌🏾 #up 
Как-то мы с вами совсем забыли о наших занятиях йогой, а зря. Йога отлично вписывается в современный и очень насищеныц ритм жизни💯

Расписание:
🌎Пн.ср.пт. 8.30 - Йога - тренер Татьяна Магалова @tatianamagalova
🌎Пн.ср.пт. 10.30 - Йога - тренер Александр Ожигов
🌎Вт.чт.сб. 10.30 - Йога - тренер Александр Ожигов
🌎Вт.чт. 19.00 + сб. 10.30 - Йога - тренер Татьяна Магалова @tatianamagalova
~
💖Запись на тренировки и доп. вопросы в Direct или по телефону:
📞099-700-59-96 (WhatsApp)
📞068-502-05-18 (Viber)
~
Всех желающих ждём по адресу Гагарина 9 (за гостиницей Европа)🙏💕
~
Будьте здоровыми и красивыми!💪😉
До встречи в @bodyboom_studio 💕
~
#bodyboom_studio #bodyboom #fitnesslife #тренер #персональныйтренер #фитнес #goodmood #sportlive #работанадсобой #спорт #правильноепитание #мотивация #красота #здоровье #худеемвместе #спортивныедевушки #качаеммышцы #качаемягодицы #кардио #кировоград #фигура #спортсменки #красиваяфигура #кропивницкий #fitness #фитнескропивницкий #lovesport #спорткропивницкий
Как-то мы с вами совсем забыли о наших занятиях йогой, а зря. Йога отлично вписывается в современный и очень насищеныц ритм жизни💯 Расписание: 🌎Пн.ср.пт. 8.30 - Йога - тренер Татьяна Магалова @tatianamagalova 🌎Пн.ср.пт. 10.30 - Йога - тренер Александр Ожигов 🌎Вт.чт.сб. 10.30 - Йога - тренер Александр Ожигов 🌎Вт.чт. 19.00 + сб. 10.30 - Йога - тренер Татьяна Магалова @tatianamagalova ~ 💖Запись на тренировки и доп. вопросы в Direct или по телефону: 📞099-700-59-96 (WhatsApp) 📞068-502-05-18 (Viber) ~ Всех желающих ждём по адресу Гагарина 9 (за гостиницей Европа)🙏💕 ~ Будьте здоровыми и красивыми!💪😉 До встречи в @bodyboom_studio 💕 ~ #bodyboom_studio  #bodyboom  #fitnesslife  #тренер  #персональныйтренер  #фитнес  #goodmood  #sportlive  #работанадсобой  #спорт  #правильноепитание  #мотивация  #красота  #здоровье  #худеемвместе  #спортивныедевушки  #качаеммышцы  #качаемягодицы  #кардио  #кировоград  #фигура  #спортсменки  #красиваяфигура  #кропивницкий  #fitness  #фитнескропивницкий  #lovesport  #спорткропивницкий 
Доброе утро всем🙈 
Идеальный день должен начинаться с вкусного кофе, милых смс и твоего позитивного настроя🐱 
Несмотря на то что у меня какой то хаос в жизни, я чувствую себя счастливой😈 этим летом мне не мешает мое непонятно какое питание😀 жёсткий недосып, ещё кстати есть желание постоянно гулять, проводить время свободное с моими любимыми людьми, одной быть совсем не хочется🤷🏻‍♀️😜
Нужно купить билеты домой, хочу с 1 по 7 июля например... но я всегда хочу, а потом остаюсь в Питере все равно😭просто ... моя жизнь, мой комфорт и стабильность тут😝 но к родным я уеду,  всё вот прям обещаю себе🙄 
Хорошего дня ребят💋💋💋
#foto#beauty#лето#невский#девушка#sport#sportlife#дворцовая #fitnessbikini #fitnessmotivation #fitnessgirl #body#life#spb#спортивныедевушки#тренерспб#фитоняшка#bodybuilding #fitnessmodel #fitnesslife #fitnessfamily#фитнесфэмилинатипанова#фитоняшка#спортивныедевушки#красивоетело#тренировки#питание#питер
Доброе утро всем🙈 Идеальный день должен начинаться с вкусного кофе, милых смс и твоего позитивного настроя🐱 Несмотря на то что у меня какой то хаос в жизни, я чувствую себя счастливой😈 этим летом мне не мешает мое непонятно какое питание😀 жёсткий недосып, ещё кстати есть желание постоянно гулять, проводить время свободное с моими любимыми людьми, одной быть совсем не хочется🤷🏻‍♀️😜 Нужно купить билеты домой, хочу с 1 по 7 июля например... но я всегда хочу, а потом остаюсь в Питере все равно😭просто ... моя жизнь, мой комфорт и стабильность тут😝 но к родным я уеду, всё вот прям обещаю себе🙄 Хорошего дня ребят💋💋💋 #foto #beauty #лето #невский #девушка #sport #sportlife #дворцовая  #fitnessbikini  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #body #life #spb #спортивныедевушки #тренерспб #фитоняшка #bodybuilding  #fitnessmodel  #fitnesslife  #fitnessfamily #фитнесфэмилинатипанова #фитоняшка #спортивныедевушки #красивоетело #тренировки #питание #питер 
Pro mě už svačinka! Pro Vás plnohodnotná snídaně. Snídaně nebo snack je nejlepší Nutrifood tyčiňák😍
.
✔Tyčinky, polévky, shake, omáčky atd. v plné palbě pro Tebe ode mě. Je to skvělý a nemusíš počítat kalorie. Už jsou totiž spočítaný🤗
.
✔Hlavně zdravě!
.
ℹ Pro ňamky ke mně😎 
ℹ Piš/volej
ℹ Jsem tu pro Tebe
.
#newyearif #fitfam #fitnessmodel #workout #bodybuildinglifestyle #fitnessfun #muscle #physique #instafit #gymlife #bodybuilder #strong #health #fitnessaddict #bodybuildingmotivation #abs #bodypositive #healthy #eatclean #fitnesslife #fitlife #healthychoices #randomclick #gayselfie #gay #socialenvy #cardio #train #instahealth #active
Pro mě už svačinka! Pro Vás plnohodnotná snídaně. Snídaně nebo snack je nejlepší Nutrifood tyčiňák😍 . ✔Tyčinky, polévky, shake, omáčky atd. v plné palbě pro Tebe ode mě. Je to skvělý a nemusíš počítat kalorie. Už jsou totiž spočítaný🤗 . ✔Hlavně zdravě! . ℹ Pro ňamky ke mně😎 ℹ Piš/volej ℹ Jsem tu pro Tebe . #newyearif  #fitfam  #fitnessmodel  #workout  #bodybuildinglifestyle  #fitnessfun  #muscle  #physique  #instafit  #gymlife  #bodybuilder  #strong  #health  #fitnessaddict  #bodybuildingmotivation  #abs  #bodypositive  #healthy  #eatclean  #fitnesslife  #fitlife  #healthychoices  #randomclick  #gayselfie  #gay  #socialenvy  #cardio  #train  #instahealth  #active 
Perfect way to start my day . Scrambled egg and turkey rashers all washed down with a green tea. #teamphysiq #healthyfood #healthyliving #healthyeating #healthylifestyle #fitness #fitnesslife #fitnessaddict #fitnessjourney #followme #followfollowfollow #follow_me
Hal mudah lainnya yang bisa dilakukan adalah sit-up dan push-up. Namun tentu saja Anda harus melakukannya secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Lakukan 10 kali sit-up dan 10 kali push-up. Naikkan intensitas latihan setiap harinya. Hal ini akan membantu Anda mengecilkan perut dalam waktu yang singkat karena dapat menghilangkan lemak di perut.

Melakukan sit-up dan push-up di pagi hari, dapat bermanfaat untuk mengontrol nafsu makan karena dapat menyebabkan efek mudah kenyang.

#situp #situpstraight #situpuedesyopuedo #SiTuPassesParLa #situpandbeg #situpuedes #situpman #situpaintings #situpatengang #SitupChallenge #situps #workout #quote #quotes #motivasi #motivation #olahraga #sehat #healthy #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessgirl #fitnesslove #fitnesslife #fitnessfun #lifestyle #gethealthy #gethealthynow
Hal mudah lainnya yang bisa dilakukan adalah sit-up dan push-up. Namun tentu saja Anda harus melakukannya secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Lakukan 10 kali sit-up dan 10 kali push-up. Naikkan intensitas latihan setiap harinya. Hal ini akan membantu Anda mengecilkan perut dalam waktu yang singkat karena dapat menghilangkan lemak di perut. Melakukan sit-up dan push-up di pagi hari, dapat bermanfaat untuk mengontrol nafsu makan karena dapat menyebabkan efek mudah kenyang. #situp  #situpstraight  #situpuedesyopuedo  #SiTuPassesParLa  #situpandbeg  #situpuedes  #situpman  #situpaintings  #situpatengang  #SitupChallenge  #situps  #workout  #quote  #quotes  #motivasi  #motivation  #olahraga  #sehat  #healthy  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #fitnessgirl  #fitnesslove  #fitnesslife  #fitnessfun  #lifestyle  #gethealthy  #gethealthynow 
@bruluccas slays 😍💕 TAG SOMEONE WHO'D LIKE HER 👇
•
Dm for Shout-out info 📲
@gym.warriorz
Want to be featured? Dm us your best Pictures 🙌
•

#doitforthebooty #liftheavy #getbulky #gymrat #strongisbeautiful #booty #gymworkout #funworkout #newworkout #sexyresults #gains #bigbooty#fitnesslife #fitspo #love #shaping #body #bootybounce #fitfam #determination #motivate #passion #ass #fitnessmodel #humpday #sexy #bootyyou #squat
Nebojte sa začať. Nikdy nie je neskoro stačí len nabrať odvahu a urobiť prvý krok 😉🤔 Odvaha nespočíva v slovách, ale v skutkoch 😋😊
#fitnesslife #fitness #aesthetic #forceofaesthetic #physique #shredded #posilka #posilnovna #fitko #dodržto #uskutočnito #jasnýcieľ #tvojemyslenie #somúspešný #milujemsvalovicu #cviky #telo #životnýštýl #odvaha #sny #ciele #motivacia #uspech #pravonauspech #
Сезон отпусков в самом разгаре💥, а значит, очередной купальник вашему гардеробу не повредит👌.
Купальник💧
Артикул: Ss.09
Размеры: 42-48
Материал: Meryl (print)
Цвета: акварель, милитари (зеленый), сердца (черный), космос, молнии, лимоны
Цена-1290р
#kinext #kingfit #forma #safarisport #lightfit #arribafitness #villacastalia #xfit #lafitness #fitline #fitnesslife #secret #timefitness #olympia #realprofit #xsfit #fitnessland 
#capricestyleclub #coolroomdance #housefitness #start #redshark #gymfitness #ftz #vkrutkofit #stretchingclub #nika #краснодар #купальниккраснодар #взаимныелайки
Сезон отпусков в самом разгаре💥, а значит, очередной купальник вашему гардеробу не повредит👌. Купальник💧 Артикул: Ss.09 Размеры: 42-48 Материал: Meryl (print) Цвета: акварель, милитари (зеленый), сердца (черный), космос, молнии, лимоны Цена-1290р #kinext  #kingfit  #forma  #safarisport  #lightfit  #arribafitness  #villacastalia  #xfit  #lafitness  #fitline  #fitnesslife  #secret  #timefitness  #olympia  #realprofit  #xsfit  #fitnessland  #capricestyleclub  #coolroomdance  #housefitness  #start  #redshark  #gymfitness  #ftz  #vkrutkofit  #stretchingclub  #nika  #краснодар  #купальниккраснодар  #взаимныелайки 
I got this year the best early birthday present ever!
QALO Rings Are functional #weddingbands for people who have #active lifestyle. It is really high quality silicone rings, very practical and comfortable for your #training and #weightlifting 
I loved them even more when I read about the company and got to know their philosophy that matches mine 😁
QALO stands for: 
Q for QUALITY (obviously)
A for ATHLETICS
An Athletic Life is a #healthylife that incorporates daily activity. 
L for LOVE
Marriage and family are the essential pursuit of the best in life. 
O for OUTDOORS
The outdoors is life's greatest playground. You should get outside and #explore the most that life has to offer.
.
.
.
#qalo #activewear #activelifestyle #outdoorliving #functionaltraining #sportswear #loveit #fitnessfreaks #fitnesslife #fitlife #fitpeople #activepeople #weddingrings #athlete #athleticwear #marriage #couplegoals #fitcouple #fitfam #dubaifitfam #vancouverfitness #siliconerings #birthdaygift #recommended
I got this year the best early birthday present ever! QALO Rings Are functional #weddingbands  for people who have #active  lifestyle. It is really high quality silicone rings, very practical and comfortable for your #training  and #weightlifting  I loved them even more when I read about the company and got to know their philosophy that matches mine 😁 QALO stands for: Q for QUALITY (obviously) A for ATHLETICS An Athletic Life is a #healthylife  that incorporates daily activity. L for LOVE Marriage and family are the essential pursuit of the best in life. O for OUTDOORS The outdoors is life's greatest playground. You should get outside and #explore  the most that life has to offer. . . . #qalo  #activewear  #activelifestyle  #outdoorliving  #functionaltraining  #sportswear  #loveit  #fitnessfreaks  #fitnesslife  #fitlife  #fitpeople  #activepeople  #weddingrings  #athlete  #athleticwear  #marriage  #couplegoals  #fitcouple  #fitfam  #dubaifitfam  #vancouverfitness  #siliconerings  #birthdaygift  #recommended 
Každý den Vám poodhalíme kousek vzorku medaile, ale už teď Vám můžeme říct, že vypadají nádherně.

Zde je medaile na Litovel Heart Charity. Litovel Heart Charity podporuje Nedoklubko a je určená pro všechny. 
Dále připomínáme, že prvních 200 registrací na závod Litovel Heart Race 4km+ a Litovel Heart Race 8km+ obdrží v ceně startovného i unikátní finišerské tričko.

Více informací o Heart Charity najdete na www.heartrace.cz

#heartrace
#sportujsrdcem #pomahejsrdcem #litovel #fandimezenam #zanormalniholky #running #beh #behejsrdcem #radost #medals #race #instarunners #zeny #divky #ocr #spartan #spartanrace #gladiatorrace #cil #prvnikrok #charita #nedoklubko #sport #fitnesslife #fitnessgirl #befit #getinshape
Každý den Vám poodhalíme kousek vzorku medaile, ale už teď Vám můžeme říct, že vypadají nádherně. Zde je medaile na Litovel Heart Charity. Litovel Heart Charity podporuje Nedoklubko a je určená pro všechny. Dále připomínáme, že prvních 200 registrací na závod Litovel Heart Race 4km+ a Litovel Heart Race 8km+ obdrží v ceně startovného i unikátní finišerské tričko. Více informací o Heart Charity najdete na www.heartrace.cz #heartrace  #sportujsrdcem  #pomahejsrdcem  #litovel  #fandimezenam  #zanormalniholky  #running  #beh  #behejsrdcem  #radost  #medals  #race  #instarunners  #zeny  #divky  #ocr  #spartan  #spartanrace  #gladiatorrace  #cil  #prvnikrok  #charita  #nedoklubko  #sport  #fitnesslife  #fitnessgirl  #befit  #getinshape 
За качественной дозой расслабления все к @jjmakcool 🤤🌸 #fitnesslife64 #balakovo #fitnesslifebalakovo #fitnesslife
Fitmom schedule
-
Every Fitmom is on a mission 🏋🏽‍♀️👧🏻
-
Monday ✅
Quads + Glutes
-
Tuesday ✅
HIIT + ABS + Calves
-
Wednesday 📴
Time with My girl 🍭
-
Thursday ✅
Hardcore  workout 👙
-
Friday✅
Glutes + Hamstrings
-
Saturday✅
Back + Biceps
+
Sunday✅
Triceps + chest + shoulders
.
.
.
#workoutschedule #fitmom #splitroutine 
#routine #gymtime #momtime #muscle 
#fitnesslife #fitnessgoals #bodybuilding 
#bikinigirl #boraficarfortinha
What do you think about it ? 😍😍
Follow Me ➡️ @Fitness.Sensations
---
©  Tag ! ♥
---
Follow -> @Mercedes.Harmony For Car Pics 😎
Follow -> @Universal.Military For Gun Pics 💥
Follow -> @Fitness.Harmony For Fit Pics 💪
---
#Fitness #Body #GirlBody #PerfectBody #FitGirl #FitnesssGirl #FitnesGirls #Work #Workout #Motivation #FitnessAddict #Motivate #FitnessGoal #LoveFitness #FitnessLove #ABS #FitnessModel #FitnessModels #FitModel #FitModels #EatHealthy #HealthyFood #FitnessFood #InstaFitness #InstaFit #Fit #FitLife #FitnessLife #InstaGood #CalvinKlein
.
.
.
.
.
What do you think about it ? 😍😍 Follow Me ➡️ @Fitness.Sensations --- © Tag ! ♥ --- Follow -> @Mercedes.Harmony For Car Pics 😎 Follow -> @Universal.Military For Gun Pics 💥 Follow -> @Fitness.Harmony For Fit Pics 💪 --- #Fitness  #Body  #GirlBody  #PerfectBody  #FitGirl  #FitnesssGirl  #FitnesGirls  #Work  #Workout  #Motivation  #FitnessAddict  #Motivate  #FitnessGoal  #LoveFitness  #FitnessLove  #ABS  #FitnessModel  #FitnessModels  #FitModel  #FitModels  #EatHealthy  #HealthyFood  #FitnessFood  #InstaFitness  #InstaFit  #Fit  #FitLife  #FitnessLife  #InstaGood  #CalvinKlein  . . . . .
Конечно, природа тянет - ничего не скажешь. Однако находится вблизи от неё, и одновременно быть в потоке движух города - весьма затруднительно, и не очень практично. Поэтому приходится выбирать, и как правило, выбор падает не на тихую гавань... _____________________________________________________________
#russia #ural #extreme #fitness #fitnesslife #nature #sky #naturephotography #mountaintop #sunset #north #sunshine #forest #skyline #wild #москва #strong #beautiful #moscowcity #workout #life #gym #екатеринбург #brutal #ekaterinburg #msk #moscow #ekb
Конечно, природа тянет - ничего не скажешь. Однако находится вблизи от неё, и одновременно быть в потоке движух города - весьма затруднительно, и не очень практично. Поэтому приходится выбирать, и как правило, выбор падает не на тихую гавань... _____________________________________________________________ #russia  #ural  #extreme  #fitness  #fitnesslife  #nature  #sky  #naturephotography  #mountaintop  #sunset  #north  #sunshine  #forest  #skyline  #wild  #москва  #strong  #beautiful  #moscowcity  #workout  #life  #gym  #екатеринбург  #brutal  #ekaterinburg  #msk  #moscow  #ekb 
Happiness is when what you think, what you say, and what you do are in harmony.-
Mahatma Gandhi
•
www.tarastelingcollection.com
@tarastelingcollection •
•
#happyday #happiness #happylife #happyyogi #goodquotes #fitnesswear #fitness #fashion #fitnesslife #yoga #yogafun #yogafit #yogawear #yogapants #ashtangayoga #yogainspiration #yogalife #sportswear #sportfashion #sportclothes #tarastelingcollection #followme #instayoga #instquote
.
.
“KAM”fitnessの🅰です。
深夜に#SOLE
行ってきました𓇼
.
.
1週間ぶりの#tanning 
#x10 25分
日サロ下地2回目なので
なかなか黒くなった〜
.
.
先日の腹筋ローラーのお陰で
かなり、、、筋肉痛です。
.
.
でも最近のワークアウトでは
筋肉痛来てなかったので
久々に嬉しい♡
.
.
ウォーキングは4キロ弱
筋トレは休養日
.
.
今日からまたがんばります。
.
.
 #fitness #fitnessgirl #fitnesslife #diet #nike #4like4like #筋トレ女子 #筋トレ #summer #summeriscoming #ダイエット部 #腹筋女子 #instagrmjapan
#黒肌 #savas #宅トレ #enjoyinglife #enjoyfitness  #happylife #perfectbody #justdoit #justdoit✔️ #kamfitness #dietlife #happyhappyhappy #プロテイン #プロテイン女子 .
.
. . “KAM”fitnessの🅰です。 深夜に#SOLE  行ってきました𓇼 . . 1週間ぶりの#tanning  #x10  25分 日サロ下地2回目なので なかなか黒くなった〜 . . 先日の腹筋ローラーのお陰で かなり、、、筋肉痛です。 . . でも最近のワークアウトでは 筋肉痛来てなかったので 久々に嬉しい♡ . . ウォーキングは4キロ弱 筋トレは休養日 . . 今日からまたがんばります。 . . #fitness  #fitnessgirl  #fitnesslife  #diet  #nike  #4like4like  #筋トレ女子  #筋トレ  #summer  #summeriscoming  #ダイエット部  #腹筋女子  #instagrmjapan  #黒肌  #savas  #宅トレ  #enjoyinglife  #enjoyfitness  #happylife  #perfectbody  #justdoit  #justdoit ✔️ #kamfitness  #dietlife  #happyhappyhappy  #プロテイン  #プロテイン女子  . .
Quando c'è voglia e DETERMINAZIONE.... #Repost @_marta_esi (@get_repost)
・・・
Bodytrasformation 💪🏻🖤 ..my best physical shape.. ..from here we continue @kate_personal_trainer 💪🏻 #me #bodychange #bodytransformation #girlpower #bodycostruction #bodybuilding #fitness #lovemefirst #fitnessbody #fitgirl #fitnessaddicted #healthylifestyle #abs #fitnessgirl #neverstop #fitaddicted #musle #innamoratidite #progress #womanbody #piccolipassi #neverbackdown #gymgirl #loveghisa #loveyourself #gohardorgohome #change #fitnesslife #fitnessmodel
Quando c'è voglia e DETERMINAZIONE.... #Repost  @_marta_esi (@get_repost) ・・・ Bodytrasformation 💪🏻🖤 ..my best physical shape.. ..from here we continue @kate_personal_trainer 💪🏻 #me  #bodychange  #bodytransformation  #girlpower  #bodycostruction  #bodybuilding  #fitness  #lovemefirst  #fitnessbody  #fitgirl  #fitnessaddicted  #healthylifestyle  #abs  #fitnessgirl  #neverstop  #fitaddicted  #musle  #innamoratidite  #progress  #womanbody  #piccolipassi  #neverbackdown  #gymgirl  #loveghisa  #loveyourself  #gohardorgohome  #change  #fitnesslife  #fitnessmodel 
Ass to the grass. Maximise the range of movement.
Ass to the grass. Maximise the range of movement.
Rueda abdominal de mi niña @beamerillas 
Ab wheel of my girl  @beamerillas

#gym #fitnesscouple #fitgirl #fitnesslife #fitness #train #abs #trainhard #health #entrenamiento #entrenadorpersonal #coach #Valladolid #fit #fitfam #motivation #dieta #motivación #mcfit #video #cordeteam
Preparad@? Sí nere es un buen momento para mejorar tu vida☝☝💪💪
Disponible en www.smart-shake.es/tol  #lamejorbotella #instafitness #instago #instaready #atletismo #deporte #fitnesslife #fitness #carrera #running #modadeporte #agua #hidratacion #fuerza #proteinas #batidos #shaker #smartshake #españa #dietasaludable #mujerfit #chicafit #Lite
«Ну как мне похудеть то???» - слышу я часто от девушек разного возраста, разных комплекций и потребностей. ❗️НЕ ЖРАТЬ (все подряд)❗️вот мой ответ! Приучи себя к правильному сбалансированному питанию🍅🥦🍆🥚🍗🥗начни тренировать своё тело🏋🏻‍♂️ больше двигайся🏃🏽‍♀️ наращивай мышцы (хороший 🌰 и красивые ноги - залог успеха! Поверьте мне на слово😁). Прежде чем идти в зал, приведи свои мысли в порядок, ты должна понимать для чего ты это делаешь, а не ждать чуда от своего тренера! И да, тренер тебе нужен! По крайней мере, первое время точно! Потом, когда ты научишься правильно питаться, грамотно составлять свой тренинг и соблюдать режим, результат не заставит себя ждать! Запомни - 70% успеха - это питание и только 30% - тренировки! Всем успехов в любых начинаниях и отличного настроения😊☀️☀️☀️ #тренажерныйзал #персональныйтренер #архитектортела #тобольск #красивоетело #качаеморех #плоскийживот #зож #пп #спорт #вздоровомтелездоровыйдух #красота #здоровье #давайтетренитьвместе #ялюблюспорт #спортэтожизнь #фитнес #красивыедевушки #sport #sportlife #fitnesslife #motivation #gym #fitnessmotivation #fitnesgirl #tobolsk #atletiko72_tob
«Ну как мне похудеть то???» - слышу я часто от девушек разного возраста, разных комплекций и потребностей. ❗️НЕ ЖРАТЬ (все подряд)❗️вот мой ответ! Приучи себя к правильному сбалансированному питанию🍅🥦🍆🥚🍗🥗начни тренировать своё тело🏋🏻‍♂️ больше двигайся🏃🏽‍♀️ наращивай мышцы (хороший 🌰 и красивые ноги - залог успеха! Поверьте мне на слово😁). Прежде чем идти в зал, приведи свои мысли в порядок, ты должна понимать для чего ты это делаешь, а не ждать чуда от своего тренера! И да, тренер тебе нужен! По крайней мере, первое время точно! Потом, когда ты научишься правильно питаться, грамотно составлять свой тренинг и соблюдать режим, результат не заставит себя ждать! Запомни - 70% успеха - это питание и только 30% - тренировки! Всем успехов в любых начинаниях и отличного настроения😊☀️☀️☀️ #тренажерныйзал  #персональныйтренер  #архитектортела  #тобольск  #красивоетело  #качаеморех  #плоскийживот  #зож  #пп  #спорт  #вздоровомтелездоровыйдух  #красота  #здоровье  #давайтетренитьвместе  #ялюблюспорт  #спортэтожизнь  #фитнес  #красивыедевушки  #sport  #sportlife  #fitnesslife  #motivation  #gym  #fitnessmotivation  #fitnesgirl  #tobolsk  #atletiko72_tob 
This has been breakfast the last couple of mornings
.
Quaker maple pecan porridge with @waldenfarmsuk pancake syrup, @myproteinuk peanut butter and a squeeze of salt... swiftly followed by a protein shake and the obligatory #morningcoffee... obviously. .
.
.
@waldenfarmsusa
#powerlifting #powerliftingmotivation #femalepowerlifting #powerliftingwomen #ladiespowerlifting #bodybuilding #hypertrophy #powerbuilding #fitnesslife #fitnessgirl #gymmotivation #gymlife #gym #fitness #fitnessmotivation #weightlifting #fitnessjourney #weightlossjourney #healthylifestyle #healthyeating #fitnesslife #motivation #motivational #motivationmonday #transformation #flexibledieting #aesthetic #fitfam #fitfamuk #instafit
This has been breakfast the last couple of mornings . Quaker maple pecan porridge with @waldenfarmsuk pancake syrup, @myproteinuk peanut butter and a squeeze of salt... swiftly followed by a protein shake and the obligatory #morningcoffee ... obviously. . . . @waldenfarmsusa #powerlifting  #powerliftingmotivation  #femalepowerlifting  #powerliftingwomen  #ladiespowerlifting  #bodybuilding  #hypertrophy  #powerbuilding  #fitnesslife  #fitnessgirl  #gymmotivation  #gymlife  #gym  #fitness  #fitnessmotivation  #weightlifting  #fitnessjourney  #weightlossjourney  #healthylifestyle  #healthyeating  #fitnesslife  #motivation  #motivational  #motivationmonday  #transformation  #flexibledieting  #aesthetic  #fitfam  #fitfamuk  #instafit 
#morning #bodymuscle #bodybuilding #shredded #abs #brucho #sixpack #sixpackabs #motivation #fitnessinspiration #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnesmodel #muscles #musclemodel #naturalbody #natural #easytopi😊 #osobnytrener #personaltrainer #smile #fitnesslife #aesthetic #physique #classicphysique #followers #following #followme 
Tieto pozovačky mi nikdy nešli, ale aktualna moja forma bez nejakej špeci diety a stále naturálne bez asteroidov😀😂vyzerá asi takto.
#morning  #bodymuscle  #bodybuilding  #shredded  #abs  #brucho  #sixpack  #sixpackabs  #motivation  #fitnessinspiration  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #fitnesmodel  #muscles  #musclemodel  #naturalbody  #natural  #easytopi 😊 #osobnytrener  #personaltrainer  #smile  #fitnesslife  #aesthetic  #physique  #classicphysique  #followers  #following  #followme  Tieto pozovačky mi nikdy nešli, ale aktualna moja forma bez nejakej špeci diety a stále naturálne bez asteroidov😀😂vyzerá asi takto.
🌟 B E 💮 S H A R P 🌟
.
.
Healthy lifestyle is a commitment and a key to success.
.
Dress up, look sharp and make sure you are comfortable with yourself.
.
Most of all, become the motivation to others ❤️
.
#MotivationGame
#FitnessLife
#FitnessInQatar
#Fit
#Healthy
#Transformation
#DesciplineYourBody
#InspiredToAchieve
#FitLife
#SelfMotivated
#DontGiveUp
#F45Qat
#Doha
#Qatar
#ThePearl
#Blessed
#LookSharp
#Sharp
La mia colazione low carbs con tortino al microonde , ripieno d skyr alla fragola e copertura di burro di arachidi e cioccolato 90% fondente fuso 😋

#colazionesana #lowcarbdiet #progressi #gym #fitnesslifestyle #fitnesslife #fittam #fitnessmodel #helthychoices #helthylife #bodypainting #bodycare #bodytransformation #bodypump #activelife #arachidi #proteico #cioccolatoextrafondente #cuore #ste#bbg #bbgprogress #iifym #instasport #instafoods
🛑🛑 Nouveau 🛑🛑 Nos salades végans contiennent désormais des boulettes vegan fait maison aux lentilles de corail ! 🥗

Alors à vos assiettes 🤗🤗
🛑🛑 Nouveau 🛑🛑 Nos salades végans contiennent désormais des boulettes vegan fait maison aux lentilles de corail ! 🥗 Alors à vos assiettes 🤗🤗
Don’t let small minds convince you that your dreams are too big. -
Follow @thehardgainers
-
Credit @andreideiu_
-
#Shredded #gym #gymlife #f4f #fitness #fitnesslife #aesthetic #aesthetics #nutrition #trainhard #noexcuses #getfit #eatclean #training #neverquit #gains #thehardgainers #l4l #bodygoals #body #strength #strong #protein #health #fit #fitnessmodel
Happy Hump Day guys! 🐫
We’ve made it to Wednesday! Hope everyone is having a brilliant week 😁
.
#gym #gymrat #gymgirl #gymlife #fit #fitfam #fitness #fitnesslife #fitnessaddict #fitnessmotivation #healthandfitness #ritzfitactive #gymwear #gymapparel #muscle #mindandbody #fitspo #fitspiration #fitstagram
💪💪ARNOLD PRESS💪ESECUZIONE💪DIFFERENZE CON LENTO AVANTI💪CONSIDERAZIONI L'Arnold press (AP) è uno degli esercizi per i deltoidi più carichi di fascino e interesse all'interno delle sale pesi proprio per il suo nome (inventate dal 7 volte Mister Olympia Arnold Schwarzenegger) e per la forte intensità e pump che trasmette. ➡️Da un punto di vista biomeccanico possiamo dividerlo in due fasi:
1️⃣la prima è una classica DISTENSIONE CON MANUBRI sopra la testa eseguite:
⚫️rispettando il piano scapolare (omero anteposto di circa 30*);
⚫️ROM COMPLETO: partire con omero lungo i fianchi e non a 90* di abduzione;
⚫️Gomiti sotto i polsi e avambraccio in posizione neutra e perpendicolare al terreno;
⚫️non retilinizzare la colonna ma bensì mantenere le fisiologiche curve (aiutandosi portando i piedi all'indietro);
2️⃣la seconda fase prevede di portare i manubri davanti agli occhi e spingerli ancora verso l'alto per qualche cm. ⚫️Abbiamo dunque un'adduzione orizzontale e una flessione di spalla. Anche in questa seconda fase il muscolo maggiormente interessato sarà il DELTOIDE ANTERIORE il quale si contrarrà sia in maniera isometrica per flettere l'omero orizzontalmente che in fase concentrica per flettere l'omero.
➡️Da ciò possiamo benissimo capire che da un punto di vista biomeccanico, rispetto ad un lento avanti con manubri, non cambia nulla. Ciò che cambia invece è senz'altro che a parità di rip. eseguite la somma delle due fasi dell' AP manterranno il deltoide sotto tensione per un tempo maggiore (fino al doppio) rispetto al lento avanti e dunque un maggior accumulo di lattato. Proprio per questo durante l'AP si percepisce quella sensazione di maggior lavoro e pump.
➡️ I carichi utilizzabili saranno senz'altro minori e anche le ripetizioni.
➡️il mio consiglio è di inserire l'AP in una scheda di allenamento come esercizio complementare e non fondamentale per i deltoidi per dare volume alla sezione allenante.
#gabrypersonaltrainer #gym #gymmotivation #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #gymselfie #palestra #allenamento #workout #palestratime #bodybuilding #exercise #training #trainingday #fit #arnoldpress #esercizi #deltoids #deltoide #lentoavanti #passionepalestra
💪💪ARNOLD PRESS💪ESECUZIONE💪DIFFERENZE CON LENTO AVANTI💪CONSIDERAZIONI L'Arnold press (AP) è uno degli esercizi per i deltoidi più carichi di fascino e interesse all'interno delle sale pesi proprio per il suo nome (inventate dal 7 volte Mister Olympia Arnold Schwarzenegger) e per la forte intensità e pump che trasmette. ➡️Da un punto di vista biomeccanico possiamo dividerlo in due fasi: 1️⃣la prima è una classica DISTENSIONE CON MANUBRI sopra la testa eseguite: ⚫️rispettando il piano scapolare (omero anteposto di circa 30*); ⚫️ROM COMPLETO: partire con omero lungo i fianchi e non a 90* di abduzione; ⚫️Gomiti sotto i polsi e avambraccio in posizione neutra e perpendicolare al terreno; ⚫️non retilinizzare la colonna ma bensì mantenere le fisiologiche curve (aiutandosi portando i piedi all'indietro); 2️⃣la seconda fase prevede di portare i manubri davanti agli occhi e spingerli ancora verso l'alto per qualche cm. ⚫️Abbiamo dunque un'adduzione orizzontale e una flessione di spalla. Anche in questa seconda fase il muscolo maggiormente interessato sarà il DELTOIDE ANTERIORE il quale si contrarrà sia in maniera isometrica per flettere l'omero orizzontalmente che in fase concentrica per flettere l'omero. ➡️Da ciò possiamo benissimo capire che da un punto di vista biomeccanico, rispetto ad un lento avanti con manubri, non cambia nulla. Ciò che cambia invece è senz'altro che a parità di rip. eseguite la somma delle due fasi dell' AP manterranno il deltoide sotto tensione per un tempo maggiore (fino al doppio) rispetto al lento avanti e dunque un maggior accumulo di lattato. Proprio per questo durante l'AP si percepisce quella sensazione di maggior lavoro e pump. ➡️ I carichi utilizzabili saranno senz'altro minori e anche le ripetizioni. ➡️il mio consiglio è di inserire l'AP in una scheda di allenamento come esercizio complementare e non fondamentale per i deltoidi per dare volume alla sezione allenante. #gabrypersonaltrainer  #gym  #gymmotivation  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnesslife  #gymselfie  #palestra  #allenamento  #workout  #palestratime  #bodybuilding  #exercise  #training  #trainingday  #fit  #arnoldpress  #esercizi  #deltoids  #deltoide  #lentoavanti  #passionepalestra 
BUONGIORNO💪 Dopo 2 ore di allenamento è necessario ricostruire i muscoli! Il miglior #postworkout per me è il •REBUILD STRENGTH• 👉🏽promuove la crescita della massa magra con 25 g di proteine di qualità derivate dal latte. La miscela selezionata di proteine derivate dal latte crea una condizione favorevole ad una crescita muscolare rapida e prolungata. Gli aminoacidi a catena ramificata (BCAA) supportano il metabolismo muscolare dopo l’allenamento della forza e della resistenza. #fitness#fitnessmotivation#body#allenamento#buongiorno#nonsimollauncazzo#photography#photooftheday#sport#instagood#instagram#instasports#vamos#followme#follow4follow#like4like#herbalifesport#fitnessfreaks#fitnesslife#fitnesslifestyle#fitnessmodel#instalove#instafit#instafollow#herbalife#gym#gymmotivation#motivationfitness
BUONGIORNO💪 Dopo 2 ore di allenamento è necessario ricostruire i muscoli! Il miglior #postworkout  per me è il •REBUILD STRENGTH• 👉🏽promuove la crescita della massa magra con 25 g di proteine di qualità derivate dal latte. La miscela selezionata di proteine derivate dal latte crea una condizione favorevole ad una crescita muscolare rapida e prolungata. Gli aminoacidi a catena ramificata (BCAA) supportano il metabolismo muscolare dopo l’allenamento della forza e della resistenza. #fitness #fitnessmotivation #body #allenamento #buongiorno #nonsimollauncazzo #photography #photooftheday #sport #instagood #instagram #instasports #vamos #followme #follow4follow #like4like #herbalifesport #fitnessfreaks #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitnessmodel #instalove #instafit #instafollow #herbalife #gym #gymmotivation #motivationfitness 
#repost @fitnessdiet18 🔝👏 🏆😃 Tag a friend and comment to motivate them 🏆
😋 Follow And We Guide You👉 @fitnessdiet18
.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🔝Awesome @splattard👏 🏆😃 🚧
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.
✅Want a Program to Lose Weight? ,
Learn How to Lose 8-16 pounds of Weight! 🏁-More information in the Bio, We Guide You 👉 @fitnessdiet18
👉 @fitnessdiet18
👉 @fitnessdiet18
👉 @fitnessdiet18
.
Because we want the best for you❤️!!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖
.
🏋️For More tips And videos @weightlossjourney1.5
🍅🍲For recipes @goodfood2.0
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖
#fitness #fit #fitnessmotivation#workout#weightlossgoals #weightlossdiary #healthyfood#healthy #healthybreakfast#workout💪#weightlossjourney #weightloss#weightlosstransformation#food#FatLoss#weightlossstory #fitnesslife#fitnesslifestyle #motivation#usa #usa🇺🇸#weightlosses #fitnessgoals#fitnessgoal#fitnessgear #fitnesscouple
#repost  @fitnessdiet18 🔝👏 🏆😃 Tag a friend and comment to motivate them 🏆 😋 Follow And We Guide You👉 @fitnessdiet18 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔝Awesome @splattard👏 🏆😃 🚧 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . ✅Want a Program to Lose Weight? , Learn How to Lose 8-16 pounds of Weight! 🏁-More information in the Bio, We Guide You 👉 @fitnessdiet18 👉 @fitnessdiet18 👉 @fitnessdiet18 👉 @fitnessdiet18 . Because we want the best for you❤️!! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖ . 🏋️For More tips And videos @weightlossjourney1.5 🍅🍲For recipes @goodfood2.0 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖ #fitness  #fit  #fitnessmotivation #workout #weightlossgoals  #weightlossdiary  #healthyfood #healthy  #healthybreakfast #workout 💪#weightlossjourney  #weightloss #weightlosstransformation #food #FatLoss #weightlossstory  #fitnesslife #fitnesslifestyle  #motivation #usa  #usa 🇺🇸#weightlosses  #fitnessgoals #fitnessgoal #fitnessgear  #fitnesscouple 
-10! Manca sempre meno e ricomincio a vedermi ogni giorno meglio. Il corpo ci insegna sempre che la matematica non ŕ un opinione e che se dai, riceverai! Non esistono scuse, esiste solo l'impegno, che c'è o che non c'è. Delle volte mi trascino in palestra con gli occhi che si chiudono, vorrei solo stare a letto, ma ci vado comunque, perché l'ho promesso a me stessa! Promettetelo a voi stessi, fatte le giuste scelte, metteteci il giusto impegno, e fatelo solo per voi! 💪
.
.
.
.
.
.
 #SamyFiTeam #fitness #fitgirl #fitnessgirl #workout #squat #booty #fitchick #fitspo #fitfam #fitnessmotivation #fitspiration #fitnessmodel #fitlife #fitnesslife #fitspo #befit #healthy #health #strong #stronger #staystrong #girlswholift #abs #muscles #muscles #preworkout
-10! Manca sempre meno e ricomincio a vedermi ogni giorno meglio. Il corpo ci insegna sempre che la matematica non ŕ un opinione e che se dai, riceverai! Non esistono scuse, esiste solo l'impegno, che c'è o che non c'è. Delle volte mi trascino in palestra con gli occhi che si chiudono, vorrei solo stare a letto, ma ci vado comunque, perché l'ho promesso a me stessa! Promettetelo a voi stessi, fatte le giuste scelte, metteteci il giusto impegno, e fatelo solo per voi! 💪 . . . . . . #SamyFiTeam  #fitness  #fitgirl  #fitnessgirl  #workout  #squat  #booty  #fitchick  #fitspo  #fitfam  #fitnessmotivation  #fitspiration  #fitnessmodel  #fitlife  #fitnesslife  #fitspo  #befit  #healthy  #health  #strong  #stronger  #staystrong  #girlswholift  #abs  #muscles  #muscles  #preworkout 
Breaking down Calories for common Malaysian Food

1) Siew Mai  1 piece = 105 calories
2) Economy rice  1 rice + 3 dishes = 620 calories
3) Roti canai & dhal  1 piece + 1/2 cup curry = 414 calories
4) Fried noodle/ meehoon 1 plate = 510 calories 
5) Stir fried vegetables 1 plate = 66 calories

#kdtrainer #movementovermedicine #kdtips #calories
Breaking down Calories for common Malaysian Food 1) Siew Mai 1 piece = 105 calories 2) Economy rice 1 rice + 3 dishes = 620 calories 3) Roti canai & dhal 1 piece + 1/2 cup curry = 414 calories 4) Fried noodle/ meehoon 1 plate = 510 calories 5) Stir fried vegetables 1 plate = 66 calories #kdtrainer  #movementovermedicine  #kdtips  #calories 
Quando ti senti fottutamente in forma ... .
fiera di me, di non aver mai mollato anche con l umore a terra, la stanchezza e le lacrime.

#nevergiveup ;) #summer #bikini #ifbb #fitness #fitnessmodel #beachwear #sun #beach #results #diet #bodybuilding #bodytrasformation #like #healty #beauty #blonde #sexy #body #abs #legs #motivation #gym #fitnesslife #fitnessstyle
Just a few moments captured of me... mesmerised by/ happy af with cake.  24 ♊️🎈
Just a few moments captured of me... mesmerised by/ happy af with cake. 24 ♊️🎈
Working on speed and agility along with some conditioning. The thing about conditioning is you build it up slowly over time. 💪👊 👍 #fitnessmotivation #fitness #fit #malta #europe #train #motivation #workout #dedication #focus
No matter what life throws at you believe in yourself and stay strong. Don't let the opinions of other people get you down just because they can't do it themselves. 🙏💪 #fitnessmotivation #fitness #fit #europe #malta #workout #train #determination #motivation
Conventional deadlifts with 100kg. Working with lighter weight and focusing on good form. 4 sets of 6-8 reps 💪👊 #fitnessmotivation #fitness #fit #deadlift #europe #malta #motivation #workout #training #dedication #focus #lifestyle