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Little bit obsessed with this breakfast smoothie I’ve been having every day for the past week!
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It’s packed with all sorts of superfoods to help balance my hormones naturally, he’s my gut and help clear my skin. I can see such a difference already and feel so much more awake in the afternoons, which is when I normally hit a wall! .
Here’s my Glow Breakfast Smoothie Recipe: • Kefir (low fat/low sugar)
• Water
• Frozen Blueberries
• Frozen Açaí Pulp
• Banana
• Vegan Protein Powder
• Greens Powder • Maca Powder
• Chia Seeds
• Spirulina Powder
• Camu Camu Powder • Marine Collagen • Cacao Nibs .
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#waisttobootyratio #swelfies #musclegainz #babyabs #fitgrammers #instafitgirl #instafitgirls #murves #girlswholiftweights #bodybuildingwomen #bikinibodyworkout #thebossbabesociete #thesportsmodelproject #fitnessgirlguide #bikinifit #fitspo_beauty
Little bit obsessed with this breakfast smoothie I’ve been having every day for the past week! . It’s packed with all sorts of superfoods to help balance my hormones naturally, he’s my gut and help clear my skin. I can see such a difference already and feel so much more awake in the afternoons, which is when I normally hit a wall! . Here’s my Glow Breakfast Smoothie Recipe: • Kefir (low fat/low sugar) • Water • Frozen Blueberries • Frozen Açaí Pulp • Banana • Vegan Protein Powder • Greens Powder • Maca Powder • Chia Seeds • Spirulina Powder • Camu Camu Powder • Marine Collagen • Cacao Nibs . . . . . . #breakfastsmoothie  #acaismoothie  #superfoodideas  #superfoodsmoothie  #goodmorninginsta  #camucamu  #maca  #guthealthcoach  #nutritioncoach  #healthyglowingskin  #womensfitnesscoach  #fitgirlsofig  #oxygenmagau  #fitgirlsofinsta  #waisttobootyratio  #swelfies  #musclegainz  #babyabs  #fitgrammers  #instafitgirl  #instafitgirls  #murves  #girlswholiftweights  #bodybuildingwomen  #bikinibodyworkout  #thebossbabesociete  #thesportsmodelproject  #fitnessgirlguide  #bikinifit  #fitspo_beauty 
Bluzy Pretty As Fuck maja uzupełniona rozmiarówkę i dostępne są w mega promocji 🎁 za 115 pln (zamiast 139) 🔥🔥 ...
Bluza została uszyta z super cieplej, przyjemnej w dotyku, 100% bawełny, która się nie peelinguje i nie traci koloru, nawet podwórku praniach 👌🏼 Na zdjęciu z legginsami Chocolate Cake 🔥
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PS. Czerwona również jest w cenie 115 zł 🙊
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Link do promocji w bio @gojuju_co ⭐️ ___________________________________
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Bluzy Pretty As Fuck maja uzupełniona rozmiarówkę i dostępne są w mega promocji 🎁 za 115 pln (zamiast 139) 🔥🔥 ... Bluza została uszyta z super cieplej, przyjemnej w dotyku, 100% bawełny, która się nie peelinguje i nie traci koloru, nawet podwórku praniach 👌🏼 Na zdjęciu z legginsami Chocolate Cake 🔥 ... PS. Czerwona również jest w cenie 115 zł 🙊 ... Link do promocji w bio @gojuju_co ⭐️ ___________________________________ #GOJUJU  #fitness  #fitnessjourney  #stayfit  #fitfam  #autumn  #szczescie  #pozytywnie  #aktywnydzień  #aktywnie  #nasportowo  #bluza  #hoodie  #ubraniasportowe  #bluzazkapturem  #warszawa  #gym  #energia  #goodvibesonly  #gymgirl  #gymnastics  #streetstyle  #silownia  #silka  #fitnessgirlguide  #sportygirl  #befit  #gettingfit  #zdrowystylzycia  #powerlifting 
Monday eats:
* hard bolied eggs topped with @nutraorganics bone broth powder
* left over @iheartumami.ny Hot and Sour Soup
* Burger bowls with @nocrumbsleft marinated onions, topped with @manitobaharvest chipotle hemp hearts and @extraordinary.foods Coconut Bacon
_________________________________________
SW: 134.1kg / 295.6lbs
CW: 82.3kg / 181.4lbs
⬇: 51.8kg / 114.2lbs
__________________________________________ #weightlossjourney #fitnesstransformation  #healthylifestyle #healthyliving #fitfam #instafit #instahealth #igfitness #weightlossblogger #progressionnotperfection #fitnessgirlguide #fitspo #weightloss #lovepeaceheallife #jrfresults @josefrakich
#Keto #KetoDiet #KetoInspo #KetoFood #KetoLifestyle #KetoLife #Ketosis #KetogenicDiet #LowCarb #LowCarbDiet #LowCarbLife #LowCarbFood #HealthyFood #HealthyRecipes #GoodFats
Monday eats: * hard bolied eggs topped with @nutraorganics bone broth powder * left over @iheartumami.ny Hot and Sour Soup * Burger bowls with @nocrumbsleft marinated onions, topped with @manitobaharvest chipotle hemp hearts and @extraordinary.foods Coconut Bacon _________________________________________ SW: 134.1kg / 295.6lbs CW: 82.3kg / 181.4lbs ⬇: 51.8kg / 114.2lbs __________________________________________ #weightlossjourney  #fitnesstransformation  #healthylifestyle  #healthyliving  #fitfam  #instafit  #instahealth  #igfitness  #weightlossblogger  #progressionnotperfection  #fitnessgirlguide  #fitspo  #weightloss  #lovepeaceheallife  #jrfresults  @josefrakich #Keto  #KetoDiet  #KetoInspo  #KetoFood  #KetoLifestyle  #KetoLife  #Ketosis  #KetogenicDiet  #LowCarb  #LowCarbDiet  #LowCarbLife  #LowCarbFood  #HealthyFood  #HealthyRecipes  #GoodFats 
Siamo già a lunedì? 🤔
#Buongiorno 😘

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✔️ Officialwebsite: www.ragazzepalestrate.it
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#bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #bodybuildingmotivation #gym #fitnessjourney #fitnessgirlsmotivation #bodybuildinglifestyle #fit #fitnessgirlsworldwide #fitnessmodel #fitnessgirlmotivation #bodybuildingnation  #fitnessaddict #fitnessgirlsvideos #motivation #fitnessgirlguide #workout #fitnessgirlbr #bodybuildinglife #fitnessfreak #fitnessgirlsofig #muscle #fitnessgirlsonly #bodybuildingaddict #fitfam #fitnessgirls
Siamo già a lunedì? 🤔 #Buongiorno  😘 Follow us 😘 #RagazzePalestrate  💪🏻♀️ ✔️ Officialwebsite: www.ragazzepalestrate.it ✔️ Facebook, YouTube: Ragazze Palestrate ✔️ Instagram: ragazze_palestrate ✔️ Twitter: @R_Palestrate #bodybuilding  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #bodybuildingmotivation  #gym  #fitnessjourney  #fitnessgirlsmotivation  #bodybuildinglifestyle  #fit  #fitnessgirlsworldwide  #fitnessmodel  #fitnessgirlmotivation  #bodybuildingnation  #fitnessaddict  #fitnessgirlsvideos  #motivation  #fitnessgirlguide  #workout  #fitnessgirlbr  #bodybuildinglife  #fitnessfreak  #fitnessgirlsofig  #muscle  #fitnessgirlsonly  #bodybuildingaddict  #fitfam  #fitnessgirls 
To optimise the delivery of INSTRUCTION
and provision of FEEDBACK
so that our clients learn faster,
RETAIN that learning,
and TRANSFER that learning better to ‘game day’
.
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Pretty much sums up the @strengtheducation science of coaching module this weekend. .
Delving into different ways of how humans absorb information and different ways of delivery. .
Aim to communicate better making everything said purposeful and meaningful. .
“Say more with less”
.
Resulting in our student absorbing and applying the skills faster to life. .
I’ve been working with @chetmorjaria for over 3 years now and can honestly say his influence has had the biggest impact on myself as a person and coach. .
.
Chet’s a very intelligent human. .
The easiest way to explain a day with Chet would be like a Quentin Tarantino film. :
Kinda makes sense at the start, :
confused AF in the middle, .
all comes together at the end.
.
Left pondering for the next few days about the concept. .
Left thinking WOW! .
.
I’m a bit of a course whore. .
I love to learn. .
But can honestly say the work with Chet has been the most impactful. .
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If you want to level up your coaching game I’d highly suggest you check out Chet’s work.
To optimise the delivery of INSTRUCTION and provision of FEEDBACK so that our clients learn faster, RETAIN that learning, and TRANSFER that learning better to ‘game day’ . . Pretty much sums up the @strengtheducation science of coaching module this weekend. . Delving into different ways of how humans absorb information and different ways of delivery. . Aim to communicate better making everything said purposeful and meaningful. . “Say more with less” . Resulting in our student absorbing and applying the skills faster to life. . I’ve been working with @chetmorjaria for over 3 years now and can honestly say his influence has had the biggest impact on myself as a person and coach. . . Chet’s a very intelligent human. . The easiest way to explain a day with Chet would be like a Quentin Tarantino film. : Kinda makes sense at the start, : confused AF in the middle, . all comes together at the end. . Left pondering for the next few days about the concept. . Left thinking WOW! . . I’m a bit of a course whore. . I love to learn. . But can honestly say the work with Chet has been the most impactful. . . If you want to level up your coaching game I’d highly suggest you check out Chet’s work.
@prince__eugen @prince__eugen @prince__eugen @prince__eugen 💥⏩⏩ SEND US YOUR PHOTO 📸⏪⏪💥. #fit #fitness #fitnessbody #fitnessgirl #fitnessgoals #fitnessgirlguide #fitnessmotivation #fitnesslifestyle healthyskin#fitnessjourney #healthy #healthygoals #healthybody #healthymotivation #healthychoices #healthymind #healthyhabits # #motivationgym #gym #gymgirl #gymtimei
Left or right ? 😍
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Домашние выходные 📺☕️🍪 Вообще лень вылазить из дома.  И как только пару-тройку лет назад мне удавалось тусить с пятницы по воскресение non-stop? 💃🏼✨ Сейчас даже в кино выйти лень🙈 #СтаростьНеРадость
Домашние выходные 📺☕️🍪 Вообще лень вылазить из дома. И как только пару-тройку лет назад мне удавалось тусить с пятницы по воскресение non-stop? 💃🏼✨ Сейчас даже в кино выйти лень🙈 #СтаростьНеРадость 
Today's eats started with my fave breakfast of hard boiled eggs.  I was volunteering at a Charity BBQ over lunch time and I didn't want to eat the sausages filled with randomness of preservatives and fillers so I took a packet of @kooeesnacksau jerky to eat (check out my review in my stories. Very clean ingredients.) Husby has been sick and i'm not feeling the best so I wanted to ensure I made a healthy and nutritious health elixer to boost our immune so I made @iheartumami.ny Paleo Hot and Sour Soup which had definately hit the spot and warmed and healed the soul. Another day kicking health goals 🤩
__________________________________________
SW: 134.1kg / 295.6lbs
CW: 82.3kg / 181.4lbs
⬇: 51.8kg / 114.2lbs
__________________________________________ #weightlossjourney #fitnesstransformation  #healthylifestyle #healthyliving #fitfam #instafit #instahealth #igfitness #weightlossblogger #progressionnotperfection #fitnessgirlguide #fitspo #weightloss #lovepeaceheallife #jrfresults @josefrakich
#Keto #KetoDiet #KetoInspo #KetoFood #KetoLifestyle #KetoLife #Ketosis #KetogenicDiet #LowCarb #LowCarbDiet #LowCarbLife #LowCarbFood #HealthyFood #HealthyRecipes #GoodFats
Today's eats started with my fave breakfast of hard boiled eggs. I was volunteering at a Charity BBQ over lunch time and I didn't want to eat the sausages filled with randomness of preservatives and fillers so I took a packet of @kooeesnacksau jerky to eat (check out my review in my stories. Very clean ingredients.) Husby has been sick and i'm not feeling the best so I wanted to ensure I made a healthy and nutritious health elixer to boost our immune so I made @iheartumami.ny Paleo Hot and Sour Soup which had definately hit the spot and warmed and healed the soul. Another day kicking health goals 🤩 __________________________________________ SW: 134.1kg / 295.6lbs CW: 82.3kg / 181.4lbs ⬇: 51.8kg / 114.2lbs __________________________________________ #weightlossjourney  #fitnesstransformation  #healthylifestyle  #healthyliving  #fitfam  #instafit  #instahealth  #igfitness  #weightlossblogger  #progressionnotperfection  #fitnessgirlguide  #fitspo  #weightloss  #lovepeaceheallife  #jrfresults  @josefrakich #Keto  #KetoDiet  #KetoInspo  #KetoFood  #KetoLifestyle  #KetoLife  #Ketosis  #KetogenicDiet  #LowCarb  #LowCarbDiet  #LowCarbLife  #LowCarbFood  #HealthyFood  #HealthyRecipes  #GoodFats 
۱۵۰نکته طلایی بدن سازی

۱۳۶) سرشانه‌های خود را کاملا تحت فشار قرار دهید! ایرادی ندارد در هر جلسه تمرینی برای سرشانه‌ها از بیش از یک حرکت پرسی استفاده کنید.

۱۳۷) صبح قبل از هر کاری تغذیه داشته باشید.در این زمان بدن شما کاملا خالی‌ از سوخت می‌باشد.روز خود را با یک تغذیه بسیار عالی‌ شروع کنید.

۱۳۸) به میزان فراوانی‌ پروتئین مصرف کنید.بدن سازان برای دهه‌ها از این روش استفاده میکنند و هیچگاه نیز با شکست مواجه نشده‌اند.حداقل در ۴ وعده روزانه خود از پروتئین استفاده کنید.حالت مطلوب آن استفاده از پروتئین در ۵-۷ وعده در روز می‌باشد.

۱۳۹) بعد از جلسه تمرینی خود بلافاصله یک نوشیدنی‌ پروتئین وی مصرف کنید و حدود ۳۰-۹۰ دقیقه بعد از آن از یک وعده غذائی کامل استفاده کنید.

۱۴۰) قبل از خواب پروتئین مورد نیاز خود را مصرف کنید.اگر از یک وعده غذایی کامل نمیتوانید استفاده کنید میتوانید از پروتئین کازئین بهره ببرید.#fitgirls #مربی #مربی_خصوصی #sexybodies #women#womenempowerment#womeninspiringwomen#fitnessgirlguide
۱۵۰نکته طلایی بدن سازی ۱۳۶) سرشانه‌های خود را کاملا تحت فشار قرار دهید! ایرادی ندارد در هر جلسه تمرینی برای سرشانه‌ها از بیش از یک حرکت پرسی استفاده کنید. ۱۳۷) صبح قبل از هر کاری تغذیه داشته باشید.در این زمان بدن شما کاملا خالی‌ از سوخت می‌باشد.روز خود را با یک تغذیه بسیار عالی‌ شروع کنید. ۱۳۸) به میزان فراوانی‌ پروتئین مصرف کنید.بدن سازان برای دهه‌ها از این روش استفاده میکنند و هیچگاه نیز با شکست مواجه نشده‌اند.حداقل در ۴ وعده روزانه خود از پروتئین استفاده کنید.حالت مطلوب آن استفاده از پروتئین در ۵-۷ وعده در روز می‌باشد. ۱۳۹) بعد از جلسه تمرینی خود بلافاصله یک نوشیدنی‌ پروتئین وی مصرف کنید و حدود ۳۰-۹۰ دقیقه بعد از آن از یک وعده غذائی کامل استفاده کنید. ۱۴۰) قبل از خواب پروتئین مورد نیاز خود را مصرف کنید.اگر از یک وعده غذایی کامل نمیتوانید استفاده کنید میتوانید از پروتئین کازئین بهره ببرید.#fitgirls  #مربی  #مربی_خصوصی  #sexybodies  #women #womenempowerment #womeninspiringwomen #fitnessgirlguide 
Cz.2, mój pierwszy raz w życiu. Zaraz zapodam film. Pozostało dopieszczanie detali. #sportforlife #fitnessmotivation #musclegirl #lovemuscle #fitnessgirlguide #reebokwomenlatam
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Today's eats
* 2 bolied eggs topped with hemp seeds and nutritional yeast
* baked salmon topped with mixed herbs, shredded coconut, salad and home made garlic cream cheese dip
* lettuce wrapped burgers topped with cream cheese garlic dip, tomato and marinated onions
__________________________________________
SW: 134.1kg / 295.6lbs
CW: 82.3kg / 181.4lbs
⬇: 51.8kg / 114.2lbs
__________________________________________ #weightlossjourney #fitnesstransformation  #healthylifestyle #healthyliving #fitfam #instafit #instahealth #igfitness #weightlossblogger #progressionnotperfection #fitnessgirlguide #fitspo #weightloss #lovepeaceheallife #jrfresults @josefrakich
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Today's eats * 2 bolied eggs topped with hemp seeds and nutritional yeast * baked salmon topped with mixed herbs, shredded coconut, salad and home made garlic cream cheese dip * lettuce wrapped burgers topped with cream cheese garlic dip, tomato and marinated onions __________________________________________ SW: 134.1kg / 295.6lbs CW: 82.3kg / 181.4lbs ⬇: 51.8kg / 114.2lbs __________________________________________ #weightlossjourney  #fitnesstransformation  #healthylifestyle  #healthyliving  #fitfam  #instafit  #instahealth  #igfitness  #weightlossblogger  #progressionnotperfection  #fitnessgirlguide  #fitspo  #weightloss  #lovepeaceheallife  #jrfresults  @josefrakich #Keto  #KetoDiet  #KetoInspo  #KetoFood  #KetoLifestyle  #KetoLife  #Ketosis  #KetogenicDiet  #LowCarb  #LowCarbDiet  #LowCarbLife  #LowCarbFood  #HealthyFood  #HealthyRecipes  #GoodFats 
The top picture is in Las Vegas when I was 21 with my Dad. The bottom is here in Vegas again, 26 years old, and a big difference in us both 💪️️
⠀
Follow us (@healthtutorial) for the best daily workout tips 💪
⠀
📸 All credits to respective owner(s) // @fat_meets_fire
👥 Tag a friend who'd like our profile
The top picture is in Las Vegas when I was 21 with my Dad. The bottom is here in Vegas again, 26 years old, and a big difference in us both 💪️️ ⠀ Follow us (@healthtutorial) for the best daily workout tips 💪 ⠀ 📸 All credits to respective owner(s) // @fat_meets_fire 👥 Tag a friend who'd like our profile
It’s the most beautiful day to be alive because it’s leg day 😈😅 my favorite way to finish my week!
1️⃣ 4 sets of 5 each leg | sumo squat pressing into a single leg stance. This is a fun way to mix it up with a bit of an emphasis on your quad on zeee way up
2️⃣ superset | 3 sets of 5 reverse lunge each leg with back kick, keep tension throughout entire movement! Set with 10 jumping back and forth sumo squats
It’s a good one 💀😅 Make sure to save this Workout and tag a friend who’s trying to grow those 🍑
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Credit @whitneyysimmons  @whitneyysimmons
It’s the most beautiful day to be alive because it’s leg day 😈😅 my favorite way to finish my week! 1️⃣ 4 sets of 5 each leg | sumo squat pressing into a single leg stance. This is a fun way to mix it up with a bit of an emphasis on your quad on zeee way up 2️⃣ superset | 3 sets of 5 reverse lunge each leg with back kick, keep tension throughout entire movement! Set with 10 jumping back and forth sumo squats It’s a good one 💀😅 Make sure to save this Workout and tag a friend who’s trying to grow those 🍑 . . . Credit @whitneyysimmons @whitneyysimmons
Fitness is a Lifestyle 🖤💪💦
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Es ist nie zu spät, mit dem Training zu beginnen. Im Gegenteil: besser spät als nie. 😌 Mit mentalem 📶 Training ist es möglich, die Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter 👵 zu sichern. 😁 Also dann ran an den Speck! 🥓🏋️‍♀️💦 Übrigens: Auch körperliche Fitness hat einen positiven Einfluss auf die Hirnleistung. 🙇‍♀️ Schönes Wochenende Ladies und Gentleman 😘😘
Fitness is a Lifestyle 🖤💪💦 . . Es ist nie zu spät, mit dem Training zu beginnen. Im Gegenteil: besser spät als nie. 😌 Mit mentalem 📶 Training ist es möglich, die Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter 👵 zu sichern. 😁 Also dann ran an den Speck! 🥓🏋️‍♀️💦 Übrigens: Auch körperliche Fitness hat einen positiven Einfluss auf die Hirnleistung. 🙇‍♀️ Schönes Wochenende Ladies und Gentleman 😘😘
There are 1440 minutes in a day ⏱ use 30 of them to workout!
There are 1440 minutes in a day ⏱ use 30 of them to workout!
Más allá de una cuestión estética, los músculos que comprenden el core: abdominales, cadera y espalda baja, proveeen al cuerpo de la proteccion y estabilidad que necesita para poder moverse sin dañarse, ayudan en la respiración, sirven como contencion para los órganos internos, proporcionan soporte postural, mantienen la cadera estable y alineada , garantizan movimientos basicos como la flexión; extencion; abduccion ( alejar la pierna del cuerpo); aduccion ( acercar la pierna hacia el cuerpo), proteger a la columna y disminuir dolores de espalda baja. 
Cuanta más estabilidad entreguen los músculos del core a la espalda, más poderosos y efectivos podrán ser los movimientos y por ellos más posibilidades de obtener un mejor rendimiento deportivo.
Suficientes razones para incluir el entrenamiento del core a parte de perseguir el tan anhelado por much@s six pack
......
#corework #abdominales #deportes #entrenamiento #muscle #musculación #hipertrofiando #fitnessgirlguide #fitnesslifestyle #fitnesscoachlife #fitnessadicct #trains #healthy #espana #otoñoinvierno18 #colombian #gymlife #gymtransformation #sixpack
Más allá de una cuestión estética, los músculos que comprenden el core: abdominales, cadera y espalda baja, proveeen al cuerpo de la proteccion y estabilidad que necesita para poder moverse sin dañarse, ayudan en la respiración, sirven como contencion para los órganos internos, proporcionan soporte postural, mantienen la cadera estable y alineada , garantizan movimientos basicos como la flexión; extencion; abduccion ( alejar la pierna del cuerpo); aduccion ( acercar la pierna hacia el cuerpo), proteger a la columna y disminuir dolores de espalda baja. Cuanta más estabilidad entreguen los músculos del core a la espalda, más poderosos y efectivos podrán ser los movimientos y por ellos más posibilidades de obtener un mejor rendimiento deportivo. Suficientes razones para incluir el entrenamiento del core a parte de perseguir el tan anhelado por much@s six pack ...... #corework  #abdominales  #deportes  #entrenamiento  #muscle  #musculación  #hipertrofiando  #fitnessgirlguide  #fitnesslifestyle  #fitnesscoachlife  #fitnessadicct  #trains  #healthy  #espana  #otoñoinvierno18  #colombian  #gymlife  #gymtransformation  #sixpack 
OMG who else is totally loving the teddy coat trend?? 🐻 
Cute, comfy & cosy ✔️✔️✔️
I adore this powder blue version from @zara a little bit different but completely versatile. (FYI I may just live in it this winter...)
OMG who else is totally loving the teddy coat trend?? 🐻 Cute, comfy & cosy ✔️✔️✔️ I adore this powder blue version from @zara a little bit different but completely versatile. (FYI I may just live in it this winter...)
Ist's Mondayest let the gains begin 💪💦
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Guten Abend meine Freunde, 🤗 beginn den Tag mit Sport ist heute bei mir wieder angesagt. 😊💪 Welcher Sportart trainiert ihr am liebsten? 💙 Jeden zweiten Tag trainiere ich ein Ganzkörper Workout mit verschiedene Übungen. Denk dran je konkreter eure Ziel ist, desto besser könntet ihr euch darauf ausrichten. Get your "Revenge Body"! 🚺
Ist's Mondayest let the gains begin 💪💦 . . Guten Abend meine Freunde, 🤗 beginn den Tag mit Sport ist heute bei mir wieder angesagt. 😊💪 Welcher Sportart trainiert ihr am liebsten? 💙 Jeden zweiten Tag trainiere ich ein Ganzkörper Workout mit verschiedene Übungen. Denk dran je konkreter eure Ziel ist, desto besser könntet ihr euch darauf ausrichten. Get your "Revenge Body"! 🚺
A bad Day can be made better, by going to the Gym. 💪💦
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Du bist niemals zu alt, um dir ein anderes Ziel zu setzen oder einen neuen Traum zu träumen. Ein super tolles schönes Wochenende 😘
A bad Day can be made better, by going to the Gym. 💪💦 . . Du bist niemals zu alt, um dir ein anderes Ziel zu setzen oder einen neuen Traum zu träumen. Ein super tolles schönes Wochenende 😘
Quality time 💪
Quality time 💪
[ Werbung ]
Back to the gym 💪💣💦
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Guten Morgen meine Lieben, 😘
ich persönlich finde mit einem coolen Outfit steigt die Motivation, noch mehr Sport zu treiben. 😁 Und so mit einem hübschen Sportoutfit 🎽 macht das Workout gleich doppelt so viel Spaß. 🙃💪
[ Werbung ] Back to the gym 💪💣💦 . . Guten Morgen meine Lieben, 😘 ich persönlich finde mit einem coolen Outfit steigt die Motivation, noch mehr Sport zu treiben. 😁 Und so mit einem hübschen Sportoutfit 🎽 macht das Workout gleich doppelt so viel Spaß. 🙃💪
Your only limit is you 💪
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Motivation ist das, was dich starten lässt. Gewohnheit ist das, was dich weitermachen lässt. Einen Strandkörper nur für den Sommer? 🔙 2018 🔜 2019 🤔👙 Jetzt ist der Sommer ja schon vorbei. 😂 Warum nicht für's ganze Leben. 🔚😀💪
Your only limit is you 💪 . . Motivation ist das, was dich starten lässt. Gewohnheit ist das, was dich weitermachen lässt. Einen Strandkörper nur für den Sommer? 🔙 2018 🔜 2019 🤔👙 Jetzt ist der Sommer ja schon vorbei. 😂 Warum nicht für's ganze Leben. 🔚😀💪
Excuses don't burn calories 💪
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Vor gut zwei Jahren sah mein Leben so aus: Ich arbeite 40 Stunden die Woche in einem Unternehmen, saß täglich vor dem Computer, aß unglaublich gern 🐷 und bewegte mich kaum. Wenigstens den täglichen Arbeitsweg absolvierte ich mit dem Fahrrad. 🚴 Irgendwann kam der Kanckpunkt an dem ich keine Lust mehr hatte. Heute fast zwei Jahre später sieht mein Leben anders aus. Ich muss zugeben 🙈 Sport 💪 macht Spaß und schenkt ein neues Selbstbewusstsein. 💁Wann seid ihr drauf gekommen und wie habt ihr damit alles angefangen? 😺 Ich wünsche euch noch einen wunderschönen Tag! 😽💝
Excuses don't burn calories 💪 . . Vor gut zwei Jahren sah mein Leben so aus: Ich arbeite 40 Stunden die Woche in einem Unternehmen, saß täglich vor dem Computer, aß unglaublich gern 🐷 und bewegte mich kaum. Wenigstens den täglichen Arbeitsweg absolvierte ich mit dem Fahrrad. 🚴 Irgendwann kam der Kanckpunkt an dem ich keine Lust mehr hatte. Heute fast zwei Jahre später sieht mein Leben anders aus. Ich muss zugeben 🙈 Sport 💪 macht Spaß und schenkt ein neues Selbstbewusstsein. 💁Wann seid ihr drauf gekommen und wie habt ihr damit alles angefangen? 😺 Ich wünsche euch noch einen wunderschönen Tag! 😽💝
Get up❣️ It's Time to run❣️❣️❣️🏃
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Guten Morgen meine Insta-Freunde 😘
Raus aus den Federn! Auf geht's! 🙌 Aber immer mit der Ruhe! 😘 Habt einen schönen sonnigen ☀️ Tag! 🤗
Get up❣️ It's Time to run❣️❣️❣️🏃 . . Guten Morgen meine Insta-Freunde 😘 Raus aus den Federn! Auf geht's! 🙌 Aber immer mit der Ruhe! 😘 Habt einen schönen sonnigen ☀️ Tag! 🤗
[ Unbezahlte Werbung ] 
Good morning, happy monday 🦄🌈 make the most of this day! Laugh, love, read, live, learn, play, dream. Just be happy live every moment. 😌
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Trainiere am Morgen bevor dein Gehirn merkt, was du vorhast. 😉
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Miss my long hair 😒 Yes or No? 💘🤔
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Huhu ihr Lieben, 🤗 heute ist wieder Zeit um Sport zu machen. 💪 Das Wetter ist auch wieder schön, also los geht's! 🙃 Wünscht euch noch einen gemütlichen Dienstagabend. 💞
Miss my long hair 😒 Yes or No? 💘🤔 . . Huhu ihr Lieben, 🤗 heute ist wieder Zeit um Sport zu machen. 💪 Das Wetter ist auch wieder schön, also los geht's! 🙃 Wünscht euch noch einen gemütlichen Dienstagabend. 💞
Good morning beach 🌊😍
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Hallöchen meine Insta-Freunde. 🤗 Kurz einen kleinen Rückblick zu meinem letzten Urlaub. Ich mag dieses Bild, weil man den Strand sieht. 😁 Wer von euch joggt auch gerne am Strand? Ich war fast jeden zweiten Tag am Strand laufen,🏃 da steigt auch der Energieverbrauch 💦 am meisten. Denn alle Bewegungen im Sand sind viel anstrengender als auf festem Untergrund. Aber "No Excuses". 💪
Good morning beach 🌊😍 . . Hallöchen meine Insta-Freunde. 🤗 Kurz einen kleinen Rückblick zu meinem letzten Urlaub. Ich mag dieses Bild, weil man den Strand sieht. 😁 Wer von euch joggt auch gerne am Strand? Ich war fast jeden zweiten Tag am Strand laufen,🏃 da steigt auch der Energieverbrauch 💦 am meisten. Denn alle Bewegungen im Sand sind viel anstrengender als auf festem Untergrund. Aber "No Excuses". 💪
Good Morning! The only limits in Life are the once you make. 🌻
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Och menno 😩 ... Heute ist erst Mittwoch. Guten Morgen ihr Lieben. 💞 Ich wünsche Euch einen schönen Wochenteiler. Kommt gut durch den Start. 🤗 Jetzt werde ich erstmal lernen 🤓📚 und gegen Spätnachmittag bin ich wieder im Gym. 💪  Was macht ihr allgemein? 😊
Good Morning! The only limits in Life are the once you make. 🌻 . . Och menno 😩 ... Heute ist erst Mittwoch. Guten Morgen ihr Lieben. 💞 Ich wünsche Euch einen schönen Wochenteiler. Kommt gut durch den Start. 🤗 Jetzt werde ich erstmal lernen 🤓📚 und gegen Spätnachmittag bin ich wieder im Gym. 💪 Was macht ihr allgemein? 😊
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Good ☀️ Morning get moving. 💪
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Montag neue Woche, neues Glück ☘️ ich wünsche euch einen bärenstarken 🏋️ Start in den Tag und in die neue Woche. Wie heißt es so schön: "Der frühe Vogel fängt den Wurm." 😉
[ Unbezahlte Werbung ] Good ☀️ Morning get moving. 💪 . . Montag neue Woche, neues Glück ☘️ ich wünsche euch einen bärenstarken 🏋️ Start in den Tag und in die neue Woche. Wie heißt es so schön: "Der frühe Vogel fängt den Wurm." 😉
[ Unbezahlte Werbung ] ❤️ GYM is my new Girlfriend ❤️
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"Ich mag zwar noch nicht am Ziel 🙄🏁 sein,  aber ich bin auf jeden Fall schon näher dran als gestern!" 💪💦
[ Unbezahlte Werbung ] ❤️ GYM is my new Girlfriend ❤️ . . "Ich mag zwar noch nicht am Ziel 🙄🏁 sein, aber ich bin auf jeden Fall schon näher dran als gestern!" 💪💦
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The more you love, the harder you play.😎🖤💪
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Mir persönlich ist es sehr wichtig, mich in meiner Sportkleidung wohl zu fühlen. Ich lege im Alltag Wert auf schöne Kleidung, das ist beim Sport nicht anders. Mit einem coolen Sportoutfit macht das Workout gleich doppelt so viel Spaß. 🙃💪 Wie sieht es den bei euch aus? Seid ihr auch der gleichen Meinung? 😊
[ Unbezahlte Werbung ] The more you love, the harder you play.😎🖤💪 . . Mir persönlich ist es sehr wichtig, mich in meiner Sportkleidung wohl zu fühlen. Ich lege im Alltag Wert auf schöne Kleidung, das ist beim Sport nicht anders. Mit einem coolen Sportoutfit macht das Workout gleich doppelt so viel Spaß. 🙃💪 Wie sieht es den bei euch aus? Seid ihr auch der gleichen Meinung? 😊
Keep calm and it's sport day on Friday🔥💪😀
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Guten Morgen! ☕ Freitag! Wochenende in Sicht! Den Tag schaffen wir doch mit links! 💪 Lass euch nicht ärgern! 😘 Freut euch, dass Wochenende steht vor der Türe! 🙌 Freitag ist der bessere Montag. 😀
Keep calm and it's sport day on Friday🔥💪😀 . . Guten Morgen! ☕ Freitag! Wochenende in Sicht! Den Tag schaffen wir doch mit links! 💪 Lass euch nicht ärgern! 😘 Freut euch, dass Wochenende steht vor der Türe! 🙌 Freitag ist der bessere Montag. 😀
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Happy Wednesday 💪 we're half way to friday! 🌷😁🙌
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So meine Lieben nun ist es wieder soweit heute wird die Woche geteilt. Wie geil ist das denn!? Die Hälfte hätten wir geschafft .... den Rest packen wir auch noch! Ich wünsche euch noch einen super-duper schönen Tag. 😘🙌
[ Unbezahlte Werbung ] Happy Wednesday 💪 we're half way to friday! 🌷😁🙌 . . So meine Lieben nun ist es wieder soweit heute wird die Woche geteilt. Wie geil ist das denn!? Die Hälfte hätten wir geschafft .... den Rest packen wir auch noch! Ich wünsche euch noch einen super-duper schönen Tag. 😘🙌
Monday is a fresh 🌱 start 🙌
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Motivier dich selbst sonst macht's ja keiner ❣️🤗
Monday is a fresh 🌱 start 🙌 . . Motivier dich selbst sonst macht's ja keiner ❣️🤗
Without sport, my life is worth nothing. 💘
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Ich muss sagen man ist oftmals gar nicht bewusst, was der Sport so positiv an einem verändert, nicht nur äußerlich sondern auch innerlich. Sport ist nicht Mord, sondern Leben! Also dranbleiben Jungs und Mädels! 😉🙌
Without sport, my life is worth nothing. 💘 . . Ich muss sagen man ist oftmals gar nicht bewusst, was der Sport so positiv an einem verändert, nicht nur äußerlich sondern auch innerlich. Sport ist nicht Mord, sondern Leben! Also dranbleiben Jungs und Mädels! 😉🙌
Today is a good day for sport. 💪💦💛
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Eigentlich bin ich generell ein Organisationstalent. Aber wenn du regelmäßig Sport in deinen Alltag einbauen willst, brauchst du eigentlich ein bisschen mehr Fähigkeiten zu strukturieren. Auch Trainingspläne sind zwar bei mir sehr simpel gehalten, aber dennoch verfolgen sie stets eine Struktur. Und diese Fähigkeiten lassen sich wunderbar auf andere Lebensreiche übertragen. 😊
Today is a good day for sport. 💪💦💛 . . Eigentlich bin ich generell ein Organisationstalent. Aber wenn du regelmäßig Sport in deinen Alltag einbauen willst, brauchst du eigentlich ein bisschen mehr Fähigkeiten zu strukturieren. Auch Trainingspläne sind zwar bei mir sehr simpel gehalten, aber dennoch verfolgen sie stets eine Struktur. Und diese Fähigkeiten lassen sich wunderbar auf andere Lebensreiche übertragen. 😊
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I love 💙 sport 💪 because i love life, and sport is one of the basic joys of life
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Seit meiner Jugend kämpfte ich mit Selbstzweifeln, Depressionen und einem verminderten Selbstwertgefühl. Mit Sport konnte ich mir helfen, diesen wieder zu erhöhen. Nicht nur, weil Sport aktiv den Depressionen entgegenwirkt, auch, weil ich meinen Körper besser wertschätzen und akzeptieren kann, weil er täglich all diese faszinierenden Dinge leistet.  Ich mag zwar noch nicht am Ziel sein, aber ich bin auf jeden Fall schon näher dran. 😊💦💪
[ Unbezahlte Werbung ] I love 💙 sport 💪 because i love life, and sport is one of the basic joys of life . . Seit meiner Jugend kämpfte ich mit Selbstzweifeln, Depressionen und einem verminderten Selbstwertgefühl. Mit Sport konnte ich mir helfen, diesen wieder zu erhöhen. Nicht nur, weil Sport aktiv den Depressionen entgegenwirkt, auch, weil ich meinen Körper besser wertschätzen und akzeptieren kann, weil er täglich all diese faszinierenden Dinge leistet. Ich mag zwar noch nicht am Ziel sein, aber ich bin auf jeden Fall schon näher dran. 😊💦💪