an online Instagram web viewer

#fitnessgirl medias

Photos

Утренний заряд на весь день. А ещё хочу сказать , что от тренера очень многое зависит , спасибо всем тренерам за ваше вложения в нас . 🎊🍊💐🍊@_motolena_ with 
Лепим орешки с моей крошкой🔥❤. _________________________________
Утренний заряд на весь день. А ещё хочу сказать , что от тренера очень многое зависит , спасибо всем тренерам за ваше вложения в нас . 🎊🍊💐🍊@_motolena_ with Лепим орешки с моей крошкой🔥❤. _________________________________
אוכלים טעים ומרזים🔥
פנקיק חלבון+חמאת בוטנים ללא תוספת סוכר+חלב סויה ללא סוכר❤️🔥
@narmen_fitness_nutrition 
#fitnessfood  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #fitnessmodel  #fitnessgirl
🏋️‍♀️💪 petit flash back, à l'époque où tout n'était que découverte, cette époque (pas si lointaine) où j'ai décidé que la muscu ferait partie intégrante de ma vie 🤩 (grâce à un coach "un peu" tortionnaire sur les bords 😏).
•
•
•
#fitnessgirl #fitgirl #brunette #brunettegirl #girl #woman #musculation #trx #training #transformations #motivation #flashback #love #cute #fit #fitness #l4l #like4like #followme #moodoftheday #picoftheday #nike #nikewomen
🏋️‍♀️💪 petit flash back, à l'époque où tout n'était que découverte, cette époque (pas si lointaine) où j'ai décidé que la muscu ferait partie intégrante de ma vie 🤩 (grâce à un coach "un peu" tortionnaire sur les bords 😏). • • • #fitnessgirl  #fitgirl  #brunette  #brunettegirl  #girl  #woman  #musculation  #trx  #training  #transformations  #motivation  #flashback  #love  #cute  #fit  #fitness  #l4l  #like4like  #followme  #moodoftheday  #picoftheday  #nike  #nikewomen 
Ab Dienstag soll es endlich wieder warm werden 😊☀️
Ab Dienstag soll es endlich wieder warm werden 😊☀️
Не на море... но неделя 30 жары и куманик в холодном источнике, ничем не хуже моря 😍☀️💦#путешествие#отпуск#сероводородныйисточник #сероводород #лечебныйисточник#moodoflife #fitnessgirl #идтикцели #любитьжизнь #любитьсебянадо
✨ There is a new @primark Haul video over on my @youtube channel 🛍 I've left a link in the bio above ☝🏼 #penneys
#primark
#primania
#fashion
GOOD NEWS💋 Full vídeo #Hajime on Youtube tonight 🌸🌸🌸💕💕💕
.
@aniolhcphoto 📸🎥
@neretnnp 💄💋
GOOD NEWS💋 Full vídeo #Hajime  on Youtube tonight 🌸🌸🌸💕💕💕 . @aniolhcphoto 📸🎥 @neretnnp 💄💋
Einen schönen Sonntag euch allen! 
Ich hab momentan gerade nicht viele Worte ... Ich bin heute einfach sehr zufrieden mit mir - obwohl ich in letzter Zeit sehr oft gesündigt habe, so viel zu lernen hab,📚📚 dann ist auch noch Mädchenkram 🍓 am Start und das Wetter ist gerade auch wenig sommerlich 🌦 .... dennoch überwiegt die Vorfreude darauf, dass sich bald wieder einiges ändern wird 😊🎉😇 .
.
#mcfit #austria #carinthia #gymwarrior #fitnessaddict #babymuscles #bb #dontstop #fitnesslife #gymjunkie #enjoylife #focus #fitnessgirl #girlswholift #gettingstronger #beproud #happygirl #babyabs #justdoit #keeponpushing #loveyourself #fitnessmotivation #nike #proudtobemcfit #mcfitmodels #staymotivated #stayhungry #vienna #carinthiangirl #workoutdone
Einen schönen Sonntag euch allen! Ich hab momentan gerade nicht viele Worte ... Ich bin heute einfach sehr zufrieden mit mir - obwohl ich in letzter Zeit sehr oft gesündigt habe, so viel zu lernen hab,📚📚 dann ist auch noch Mädchenkram 🍓 am Start und das Wetter ist gerade auch wenig sommerlich 🌦 .... dennoch überwiegt die Vorfreude darauf, dass sich bald wieder einiges ändern wird 😊🎉😇 . . #mcfit  #austria  #carinthia  #gymwarrior  #fitnessaddict  #babymuscles  #bb  #dontstop  #fitnesslife  #gymjunkie  #enjoylife  #focus  #fitnessgirl  #girlswholift  #gettingstronger  #beproud  #happygirl  #babyabs  #justdoit  #keeponpushing  #loveyourself  #fitnessmotivation  #nike  #proudtobemcfit  #mcfitmodels  #staymotivated  #stayhungry  #vienna  #carinthiangirl  #workoutdone 
Un petit bol de yaourt grec avec quelques amandes et pleins de bonnes 🍒 😋 #healthyfood #fitgirl #fitnessgirl #heathly #huskypuppy
💦 Sunday shoutout to all these absolute legends who smashed last nights #SweatForChange! 💦 •
•
When I was first approached about helping arrange last nights fundraiser, I heard the words “fitness event” & “ @barrysbootcamp“ and obviously I was in 😘 Yet it is only working with @vitalforchildren have I truly released just how integral their work really is.
•
•
🌍 Despite the fact our world is becoming more connected than ever, our society seems becoming more self obsessed than ever. I get it, im totally guilty of scrolling through Instagram- wishing I was prettier, skinnier, stronger..... Yet when I hear of some of the truly awful things are that going on in the world, I realise just how privileged we really are 💜🖤
•
•
Every year, over 120,000 children across India show up unprotected, uneducation and alone at railway tracks. They’re befriended by trafficker, lead to believe they’ll be taken to a better life, when in reality that couldn’t be further from the truth 👶😢
•
Every penny we raised last night will allow @vitalforchildren to provide these children with  both immediate support and provide long term solutions. Not only will this help them stay safe, but also help to give them the happier brighter futures that every child deserves ☀️ •
•
Once again, HUGE thanks to all involved and everyone who supported 🙏 @callumnicholls7 @barryslondon @freshfitnessfood @aqualibradrinks @pipandnut @rhythm108 @theproteinballco @live.uk #london #blogger #fitnessevents
💦 Sunday shoutout to all these absolute legends who smashed last nights #SweatForChange ! 💦 • • When I was first approached about helping arrange last nights fundraiser, I heard the words “fitness event” & “ @barrysbootcamp“ and obviously I was in 😘 Yet it is only working with @vitalforchildren have I truly released just how integral their work really is. • • 🌍 Despite the fact our world is becoming more connected than ever, our society seems becoming more self obsessed than ever. I get it, im totally guilty of scrolling through Instagram- wishing I was prettier, skinnier, stronger..... Yet when I hear of some of the truly awful things are that going on in the world, I realise just how privileged we really are 💜🖤 • • Every year, over 120,000 children across India show up unprotected, uneducation and alone at railway tracks. They’re befriended by trafficker, lead to believe they’ll be taken to a better life, when in reality that couldn’t be further from the truth 👶😢 • Every penny we raised last night will allow @vitalforchildren to provide these children with both immediate support and provide long term solutions. Not only will this help them stay safe, but also help to give them the happier brighter futures that every child deserves ☀️ • • Once again, HUGE thanks to all involved and everyone who supported 🙏 @callumnicholls7 @barryslondon @freshfitnessfood @aqualibradrinks @pipandnut @rhythm108 @theproteinballco @live.uk #london  #blogger  #fitnessevents 
Dzień dobry ! 🌸
"Dziś zrób coś, czego innym się nie chce, jutro będziesz miał to, czego oni pragną.” I tego się trzymajmy..🌸
#instarybnik #student #rodzinnie #physiotherapy #kraków #instagirl #usmiech #pozytywnie #fitnessgirl
Ankommen, Dankbarkeit und Zufriedenheit bedeuten nicht, dass man stehen bleibt. Sondern, dass man aufhört nach dem Wind zu haschen 🧘🏼‍♀️👌🏻❤️ #yogalife #yoga #pilates #pilateslovers #fitnessgirl #gymmotivation #gym #stretchingtime #workout #motivation #human
Un grand bravo à notre athlète Menton CrossFit qui finit aujourd’hui à la 6ème place des @frenchthrowdown !!! Bravo @evelynmardin 👏🏼 amazing performance!! We are so proud of you 💪🏼!! 3 jours riches en émotions. Bon retour à la maison à notre Coach @patrickmonoyer et @evelynmardin , un peu de repos s’impose, je crois que vous l’avez bien mérité !! ✈️ go ta home .
#crossfit#mentoncrossfit#mentoncrossfitsince2012#wod#workout#french#frenchthrowdown#frenchthrowdown2018#athlete#competitor#competition#fun#fit#fitness#fitnessgirl#fitnessmotivation#coach#coaching#proud
Un grand bravo à notre athlète Menton CrossFit qui finit aujourd’hui à la 6ème place des @frenchthrowdown !!! Bravo @evelynmardin 👏🏼 amazing performance!! We are so proud of you 💪🏼!! 3 jours riches en émotions. Bon retour à la maison à notre Coach @patrickmonoyer et @evelynmardin , un peu de repos s’impose, je crois que vous l’avez bien mérité !! ✈️ go ta home . #crossfit #mentoncrossfit #mentoncrossfitsince2012 #wod #workout #french #frenchthrowdown #frenchthrowdown2018 #athlete #competitor #competition #fun #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #coach #coaching #proud 
❌ ÉVOLUTION ❌
.
🔸Je vous montre aujourd’hui mon évolution au niveau des jambes, une prise de masse dont je suis plutôt fière. Je ne suis suivi par aucun coach je fais mes programmes alimentaires et entraînements moi-même.
.
🔹Ne dis jamais que tu ne peux pas, car si moi je peux toi aussi tu peux ! Les excuses n’existent pas, quand tu veux réussir et que tu es motivé pour atteindre un objectif tu y arrivera il suffit de s’en donner la peine et être déterminé. .
🔸C’est un travail qui est long car ça prends du temps, une prise de masse demande beaucoup de rigueur et il faut être organisé au niveau de son alimentation et les entraînements! .
🔹 Aucune sèche de prévue pour le moment je préfère prendre encore de la masse propre. .
🔸 Passez un excellent dimanche, profitez bien ☀️♥️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#evolution #transformation #instafitness #prisedemasse #diet #motivation #musculation #musclegirl #training #body #bodypositive #bodygoals #bodytransformation #teamshape #teamshapeevolution #teamfitcats #jujufitcats #fitness #fitnessgirl #fit #fitgirl #fitfrenchies #aesthetic #strongwomen #sportaddict #wellness #gym
❌ ÉVOLUTION ❌ . 🔸Je vous montre aujourd’hui mon évolution au niveau des jambes, une prise de masse dont je suis plutôt fière. Je ne suis suivi par aucun coach je fais mes programmes alimentaires et entraînements moi-même. . 🔹Ne dis jamais que tu ne peux pas, car si moi je peux toi aussi tu peux ! Les excuses n’existent pas, quand tu veux réussir et que tu es motivé pour atteindre un objectif tu y arrivera il suffit de s’en donner la peine et être déterminé. . 🔸C’est un travail qui est long car ça prends du temps, une prise de masse demande beaucoup de rigueur et il faut être organisé au niveau de son alimentation et les entraînements! . 🔹 Aucune sèche de prévue pour le moment je préfère prendre encore de la masse propre. . 🔸 Passez un excellent dimanche, profitez bien ☀️♥️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #evolution  #transformation  #instafitness  #prisedemasse  #diet  #motivation  #musculation  #musclegirl  #training  #body  #bodypositive  #bodygoals  #bodytransformation  #teamshape  #teamshapeevolution  #teamfitcats  #jujufitcats  #fitness  #fitnessgirl  #fit  #fitgirl  #fitfrenchies  #aesthetic  #strongwomen  #sportaddict  #wellness  #gym 
Pesche ovunque🍑
..............................................
Albumi - fiocchi d’avena berry white @bpr_nutrition - pesca - marmellata di pesche @rigonidiasiago - skyr - cannella - fredde infusioni pesca e maracuja @pompadour_official 
#healthy #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #heathychoice #breakfast #carbcyling #pancake #fitpancake #fitnessgirl #fit #fitfood #fitgirl #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #samyfiteam
Breakfast at the hotel was amazing. I chose to still think about my gut health, though I’m having a diet break this weekend. Yoghurt, almonds, coconut flakes, and chocolate. It tasted absolutely amazing. 👌 Highly recommend this combination.
.
.
.
.
.
.
#foodporn #foodphotography #healthygut #healthyfood #healthyliving #healthyrecipes #fitlife #fitgirl #fitnessgirl #fittips #fitdutchies #fitnesslife #fitness #fitstagram #fitnessmotivation #fitfam #fitgirlsguide #fitnesslife #fitlifestyle #beach #weekend #breakfast #weightlosshelp
Breakfast at the hotel was amazing. I chose to still think about my gut health, though I’m having a diet break this weekend. Yoghurt, almonds, coconut flakes, and chocolate. It tasted absolutely amazing. 👌 Highly recommend this combination. . . . . . . #foodporn  #foodphotography  #healthygut  #healthyfood  #healthyliving  #healthyrecipes  #fitlife  #fitgirl  #fitnessgirl  #fittips  #fitdutchies  #fitnesslife  #fitness  #fitstagram  #fitnessmotivation  #fitfam  #fitgirlsguide  #fitnesslife  #fitlifestyle  #beach  #weekend  #breakfast  #weightlosshelp 
Måtte innvie denna i finværet da🌡☀️😋👌🏽I Saigon var man jo så bortskjemt med gym i bakgården😅💪🏽 Her i rolige Hoi An har man jo vært på oppdagelsesturer og nyt late dager på stranda, men jææ har du energinivået til en 3 åring er det veldig greit å ha med den her når man blir for rastløs🏃‍♀️🤸🏽‍♀️ Skal ikke lyve, jeg så ut som en kronidiot der jeg holdt på🤡🤣 aldri gjort detta før🤷🏽‍♀️ gøy å prøve noe nytt! Fått folk til å le, fått trent rompe og man får nytt godværet så bare vinn vinn🤩 Angrer ikke på at jeg kjøpte denne @gymgrossistenoslo 🍑💪🏽 #bootybuilder#bootybuilderminibands#aktivferie#enyoy#vacay#fitnessgirl#fitspo#eatgoodworkhardfeelgood #motivated#dedicated#healtyliving#fitnesslifestyle#
Måtte innvie denna i finværet da🌡☀️😋👌🏽I Saigon var man jo så bortskjemt med gym i bakgården😅💪🏽 Her i rolige Hoi An har man jo vært på oppdagelsesturer og nyt late dager på stranda, men jææ har du energinivået til en 3 åring er det veldig greit å ha med den her når man blir for rastløs🏃‍♀️🤸🏽‍♀️ Skal ikke lyve, jeg så ut som en kronidiot der jeg holdt på🤡🤣 aldri gjort detta før🤷🏽‍♀️ gøy å prøve noe nytt! Fått folk til å le, fått trent rompe og man får nytt godværet så bare vinn vinn🤩 Angrer ikke på at jeg kjøpte denne @gymgrossistenoslo 🍑💪🏽 #bootybuilder #bootybuilderminibands #aktivferie #enyoy #vacay #fitnessgirl #fitspo #eatgoodworkhardfeelgood  #motivated #dedicated #healtyliving #fitnesslifestyle #
Nothing to do on your Sunday? Well I have an idea - what about training your butt ang get ready and fit for summer! How? Well check out my new blogpost, all about your perfect trained butt!
www.sophiesblog.at
#summerfit#poworkout#buttworkout#buttfitness#fitnessblogger#pofitness#fitnessgirl#fitnesstrainer#buttdeadlift#strongbutt#goalsetting#fitnessmotivation#4weeksummerplan
Как и обещала, спортивно-мотивационная зарисовка 😁
.
✅ Признавайся, часто придумываешь себе отмазы от занятий спортом?😜
.
✅ ставь лайк ❤️ если улыбнуло, сохраняй себе 🔻
.
✅ отмечай ленивых друзей 😜 приду к ним прыгать🤓
. ✅ пиши комментарий, как оно вообще? 🙈- мне это очень важно ...- как минимум чтобы тебе не пришлось потом смотреть неинтересную дичь 😆👍🏼
——————————————
.
✔️спасибо великому и ужасному...- ужасно великому 🖤 @shnurovs 🖤 и @leningrad_on 🔥 - благодаря вам, вопросом с выбором песни на озвучку, даже не возникало!😁👍🏼
.
✔️ спасибо проекту #жиротопка во-первых за результат, во-вторых, за веселые задания 😆👌🏻
——————————————
.
🎥 Video Maker: @ivan_jay_ .
🐿 Crazy Lady: @ankevan_zarubina .
#зож #жирныевойны #спорт #фитнес #мотивация #слабо #пранк #вайн #юмор #блогер #fitness #fitnessgirl #sport #vinevideo #prank #humor #motivation #fatwars #blogger
Как и обещала, спортивно-мотивационная зарисовка 😁 . ✅ Признавайся, часто придумываешь себе отмазы от занятий спортом?😜 . ✅ ставь лайк ❤️ если улыбнуло, сохраняй себе 🔻 . ✅ отмечай ленивых друзей 😜 приду к ним прыгать🤓 . ✅ пиши комментарий, как оно вообще? 🙈- мне это очень важно ...- как минимум чтобы тебе не пришлось потом смотреть неинтересную дичь 😆👍🏼 —————————————— . ✔️спасибо великому и ужасному...- ужасно великому 🖤 @shnurovs 🖤 и @leningrad_on 🔥 - благодаря вам, вопросом с выбором песни на озвучку, даже не возникало!😁👍🏼 . ✔️ спасибо проекту #жиротопка  во-первых за результат, во-вторых, за веселые задания 😆👌🏻 —————————————— . 🎥 Video Maker: @ivan_jay_ . 🐿 Crazy Lady: @ankevan_zarubina . #зож  #жирныевойны  #спорт  #фитнес  #мотивация  #слабо  #пранк  #вайн  #юмор  #блогер  #fitness  #fitnessgirl  #sport  #vinevideo  #prank  #humor  #motivation  #fatwars  #blogger 
Let’s do this🏋🏽‍♀️
Let’s do this🏋🏽‍♀️
Getting ready for your next challenge? Join us for a Toso X class every Saturday morning in Puls 5 with @enni__roc! #training #fitness #fitnessgirl #beautiful #sport #motivation #energy #canon #sigma #personaltrainer #coaching #zurich #fighting
こんにちは☆フィスコ仮想通貨マーケットレポーターのパルベルク美沙子です!
・
突然ですが、最近カレーにハマっています♡
これは下北沢のお気に入りのカレー屋さん!!
お肉とお野菜とスパイスを丁寧にじっくりと、とろとろになるまで煮込んだカレーです。
辛さを選べるので辛めに挑戦したら、けっこうスパイシーで汗だく!
そこが癖になってしまいます…笑笑
みなさんのオススメのカレー屋さんを教えてください☆
・
さて、今日の仮想通貨マーケットレポート!米国の仮想通貨エニグマ(ENG)の創業者であり、エニグマ社のCEOであるガイ・自スキンド氏は、半導体チップ製造大手でICとコンピューター技術を統合したプラットフォームを開発するインテルと提携し、プライバシーを保護するためのコンピューティング技術の研究開発を行うことを21日付で発表しました。
・
エニグマとは、米国のマサチューセッツ工科大学の研究から誕生した仮想通貨です。
エニグマはスマートコントラクト(契約のスムーズな実行を意図したコンピュータプロトコル)を秘匿化することでプライバシーを保護することを意図したプロジェクト。
スマートコントラクト実装のためのプロジェクトとしてエニグマよりも以前に発足したイーサリアム(ETH)では取引情報やスマートコントラクトの内容が誰にでも見える仕様になっているが、エニグマの秘匿化されたスマートコントラクト(シークレットコントラクト)では機密データなどを扱うことが可能になります。
また、スケーラビリティ(取引処理能力)も高く、実行速度が遅いという従来のスマートコントラクトの課題にも対応しています。
・
同社はインテルと共同で研究開発を行って、スマートコントラクトにおけるプライバシーと安全性、スケーラビリティに関する問題を解決することを目指すそう。
・
エニグマは、プライバシーを保護できるという特徴があり、今後、個人データ市場、金融や医療分野などにおいて利用される可能性を秘めています。
インテルとの提携により、スマートコントラクトのプライバシー保護がさらに進展されることも期待されますね☆
・
 #fisco #selfie #fit #fitnessmodel #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessjourney #workout #sports #muscle #model #modeling #modellife #bitcoin #フィスコ #仮想通貨 #筋トレ #筋肉 #ジム #フィットネス #フィットネスモデル #モデル #ボディメイク #スポーツ #アスリート #スポーツ #ボディメイク #ビットコイン
こんにちは☆フィスコ仮想通貨マーケットレポーターのパルベルク美沙子です! ・ 突然ですが、最近カレーにハマっています♡ これは下北沢のお気に入りのカレー屋さん!! お肉とお野菜とスパイスを丁寧にじっくりと、とろとろになるまで煮込んだカレーです。 辛さを選べるので辛めに挑戦したら、けっこうスパイシーで汗だく! そこが癖になってしまいます…笑笑 みなさんのオススメのカレー屋さんを教えてください☆ ・ さて、今日の仮想通貨マーケットレポート!米国の仮想通貨エニグマ(ENG)の創業者であり、エニグマ社のCEOであるガイ・自スキンド氏は、半導体チップ製造大手でICとコンピューター技術を統合したプラットフォームを開発するインテルと提携し、プライバシーを保護するためのコンピューティング技術の研究開発を行うことを21日付で発表しました。 ・ エニグマとは、米国のマサチューセッツ工科大学の研究から誕生した仮想通貨です。 エニグマはスマートコントラクト(契約のスムーズな実行を意図したコンピュータプロトコル)を秘匿化することでプライバシーを保護することを意図したプロジェクト。 スマートコントラクト実装のためのプロジェクトとしてエニグマよりも以前に発足したイーサリアム(ETH)では取引情報やスマートコントラクトの内容が誰にでも見える仕様になっているが、エニグマの秘匿化されたスマートコントラクト(シークレットコントラクト)では機密データなどを扱うことが可能になります。 また、スケーラビリティ(取引処理能力)も高く、実行速度が遅いという従来のスマートコントラクトの課題にも対応しています。 ・ 同社はインテルと共同で研究開発を行って、スマートコントラクトにおけるプライバシーと安全性、スケーラビリティに関する問題を解決することを目指すそう。 ・ エニグマは、プライバシーを保護できるという特徴があり、今後、個人データ市場、金融や医療分野などにおいて利用される可能性を秘めています。 インテルとの提携により、スマートコントラクトのプライバシー保護がさらに進展されることも期待されますね☆ ・ #fisco  #selfie  #fit  #fitnessmodel  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitnessjourney  #workout  #sports  #muscle  #model  #modeling  #modellife  #bitcoin  #フィスコ  #仮想通貨  #筋トレ  #筋肉  #ジム  #フィットネス  #フィットネスモデル  #モデル  #ボディメイク  #スポーツ  #アスリート  #スポーツ  #ボディメイク  #ビットコイン 
C.O.R.E 💥. В научной литературе, связанной с фитнесом, есть важное понятие — кор. Слово это английского происхождения и в переводе означает ядро, сердцевину. Об развитии этих мышц и стоит заботиться, и тогда пресс будет идеальным.
Многие люди что-то слышали о мышцах кора, но затрудняются ответить, где они расположены. А ведь кор — основа всех человеческих мышц и очень важен для их развития (и внешнего вида). Кор — основа всех человеческих мышц и очень важен для их развития (и внешнего вида).
Какие группы мышц включает в себя кор?
Кор включает в себя следующие мышечные группы: прямые мышцы живота, мышцы на ягодицах, бицепсы на бёдрах, косые мышцы, разгибатели в районе спины и некоторые другие, находящиеся в данной области.

Вот некоторые показатели, которые регулируют мышцы кора:

1. Правильная осанка и конфигурация грудной клетки.
2. Правильное положение позвоночника.
3. Отсутствие обвислого живота.
4. Правильное положение тазовых костей и прилежащих к ним суставов.
5. Нормальное функционирование мочевыделительной и половай системы (особенно у прекрасного пола).
6. Нормальное функционирование системы пищеварения.
7. Развитие вестибулярного аппарата (способность держать равновесие).
8. Правильное положение внутренних органов.
9. Развитие ловкости и реакции.
10. Силовые возможности организма
C.O.R.E 💥. В научной литературе, связанной с фитнесом, есть важное понятие — кор. Слово это английского происхождения и в переводе означает ядро, сердцевину. Об развитии этих мышц и стоит заботиться, и тогда пресс будет идеальным. Многие люди что-то слышали о мышцах кора, но затрудняются ответить, где они расположены. А ведь кор — основа всех человеческих мышц и очень важен для их развития (и внешнего вида). Кор — основа всех человеческих мышц и очень важен для их развития (и внешнего вида). Какие группы мышц включает в себя кор? Кор включает в себя следующие мышечные группы: прямые мышцы живота, мышцы на ягодицах, бицепсы на бёдрах, косые мышцы, разгибатели в районе спины и некоторые другие, находящиеся в данной области. Вот некоторые показатели, которые регулируют мышцы кора: 1. Правильная осанка и конфигурация грудной клетки. 2. Правильное положение позвоночника. 3. Отсутствие обвислого живота. 4. Правильное положение тазовых костей и прилежащих к ним суставов. 5. Нормальное функционирование мочевыделительной и половай системы (особенно у прекрасного пола). 6. Нормальное функционирование системы пищеварения. 7. Развитие вестибулярного аппарата (способность держать равновесие). 8. Правильное положение внутренних органов. 9. Развитие ловкости и реакции. 10. Силовые возможности организма
Быть умной – это хорошо. Но лучше – быть мудрой

Чем мудрость отличается от умности?

Умная женщина, обнаружив ошибку мужа, ткнет его носом. И напомнит, что она его об этом предупреждала. Мудрая женщина – поддержит, приободрит, иногда сделает вид, что ничего не заметила.

Умная женщина в кризисной ситуации возьмет бразды правления и научит мужа жить правильно. Мудрая женщина очень тонко покажет ему направление и поддержит в намерении дойти туда.

Умная женщина будет учить детей математике, несмотря ни на что. А мудрая – увидит в каждом из них личность.

Умная женщина на работе будет стараться быть лучше других и не совершать ошибок. При этом большинство коллег будут относиться к ней очень настороженно. Мудрая женщина создаст в коллективе атмосферу любви и тепла.

Умная женщина будет вмешиваться в жизнь своих взрослых детей, давать им непрошеные советы и рекомендации, рассказывать им о том, как правильно растить детей. Мудрая женщина позволит детям получить свой жизненный опыт и поддержит в любой ситуации.

Умная женщина будет бороться с влиянием свекрови, отстаивать свою независимость от родителей, ругаться с ними из-за их советов. Мудрая женщина научится улыбаться, слушать молча, соглашаться. И делать по-своему. С любовью.

Умная женщина хочет изменить весь мир, переделать всех людей вокруг. Мудрая женщина начнет меняться сама. И примет других такими, какие они есть.

Умная женщина думает, что счастлив тот, кто прав. А мудрая женщина знает, что прав тот, кто счастлив.😊😊😊
Быть умной – это хорошо. Но лучше – быть мудрой Чем мудрость отличается от умности? Умная женщина, обнаружив ошибку мужа, ткнет его носом. И напомнит, что она его об этом предупреждала. Мудрая женщина – поддержит, приободрит, иногда сделает вид, что ничего не заметила. Умная женщина в кризисной ситуации возьмет бразды правления и научит мужа жить правильно. Мудрая женщина очень тонко покажет ему направление и поддержит в намерении дойти туда. Умная женщина будет учить детей математике, несмотря ни на что. А мудрая – увидит в каждом из них личность. Умная женщина на работе будет стараться быть лучше других и не совершать ошибок. При этом большинство коллег будут относиться к ней очень настороженно. Мудрая женщина создаст в коллективе атмосферу любви и тепла. Умная женщина будет вмешиваться в жизнь своих взрослых детей, давать им непрошеные советы и рекомендации, рассказывать им о том, как правильно растить детей. Мудрая женщина позволит детям получить свой жизненный опыт и поддержит в любой ситуации. Умная женщина будет бороться с влиянием свекрови, отстаивать свою независимость от родителей, ругаться с ними из-за их советов. Мудрая женщина научится улыбаться, слушать молча, соглашаться. И делать по-своему. С любовью. Умная женщина хочет изменить весь мир, переделать всех людей вокруг. Мудрая женщина начнет меняться сама. И примет других такими, какие они есть. Умная женщина думает, что счастлив тот, кто прав. А мудрая женщина знает, что прав тот, кто счастлив.😊😊😊
My first BRODWAY experience and I am speachless!!🙊💚🖤 #wicked
My first BRODWAY experience and I am speachless!!🙊💚🖤 #wicked 
#rwlbeachbody Level 3 ✅
Healthy breakfast ✅
Post workout selfie ✅

Woke up with a bad headache so pain killers, rehydrate and I was good to go. Now I’m good to enjoy this lovely Sunday with friends and a BBQ, with #resultswithlucy mustard burgers and veg & Halloumi kebabs all prepped. Breakfast was @alpro plain with almond yoghurt, granola and high bran. Gonna try and make healthy choices but dessert and Prosecco will be had. It’s all about balance. 
#balance #8020 #8020lifestyle #livingyourbestlife #lifeisforliving #lifeistooshort #selfcare #withselflove #resultswithlucy #resultswithcecilia #rwlfitties #rwltransformationacademy #beachbodywithlucy #beachbodyforeverybody #eatwellwithlucy #preplikeaboss #sheboss #nutrition #nourishyourbody #postworkoutmeal #postworkoutglow #postworkouthigh #exercise #endorphins #fitnessgirl #fitwomen #fitnessjourney #
#rwlbeachbody  Level 3 ✅ Healthy breakfast ✅ Post workout selfie ✅ Woke up with a bad headache so pain killers, rehydrate and I was good to go. Now I’m good to enjoy this lovely Sunday with friends and a BBQ, with #resultswithlucy  mustard burgers and veg & Halloumi kebabs all prepped. Breakfast was @alpro plain with almond yoghurt, granola and high bran. Gonna try and make healthy choices but dessert and Prosecco will be had. It’s all about balance. #balance  #8020  #8020lifestyle  #livingyourbestlife  #lifeisforliving  #lifeistooshort  #selfcare  #withselflove  #resultswithlucy  #resultswithcecilia  #rwlfitties  #rwltransformationacademy  #beachbodywithlucy  #beachbodyforeverybody  #eatwellwithlucy  #preplikeaboss  #sheboss  #nutrition  #nourishyourbody  #postworkoutmeal  #postworkoutglow  #postworkouthigh  #exercise  #endorphins  #fitnessgirl  #fitwomen  #fitnessjourney  #
Günaydınlar ..biz umudumuzu yitirmedik her güne yeni umutla başlarız... oyver ! azadi !özgürlük 🕊🖤🖤🖤 #ootd #mood #puma #style #styles #styling #stylish #styleblogger #streetphotography #fashionweek #fashionblogger #fashionable #fitbit #fitspo #fitgirl #fitnessgirl #fitnessmotivation #first #modeling #modellife #modelo #magazine #summertime #summervibes #muscle #musically#fitspiration
Warm up ckit b4 class td... Saja jer guna lagu lama2 ni sbb mmg suka lagu nie... Nxt week kita come out dgn lagu Baru lagu nah... #fitness #dancefitness #dance #salsa #latin #fitnessladies #fitnessmotivation #fitnessfun #fitnesslife #fitnessgirl #fitnesswomen #fitnesstime #fit
Для тех кому надоела овсянка в виде каши 🤗 
Рецепт очень прост в приготовлении ☝️ Ингредиенты:
🔹 130г овсянки
🔸 2 зелёных яблока 🍏 🔹 2 яйца🥚 🔸 сахзам по вкусу
🔹 изюм так же по вкусу 🍇 у меня было 80гр
🔸 корица по вкусу. 
Приготовление:
Овсянку с молоть в блендере, яблоки натереть на крупной терке. Взбить яйца, добавить овсянку, яблоки, сахзам, изюм, корицу.
Вылить в смазанную маслом(у меня кулинарный спрей)форму и выпекать до румяной корочки около 20-30минут.🥧 Приятного аппетита ☕
#ппрецепты #лето #nskcity #sportlife #sportgirl#fitness #fitnessgirl #instaselfie #likeforfollow#fif #fitnessmotivation #cardio #тренировки#силовый #сочи #москва #alexfitness#теломечты #жируходи #пп #гибкаядиета#gum #красота #любовь #хорошийдень#fitspo #fitfamily #lovesport #красотарядом#новосибирск
Для тех кому надоела овсянка в виде каши 🤗 Рецепт очень прост в приготовлении ☝️ Ингредиенты: 🔹 130г овсянки 🔸 2 зелёных яблока 🍏 🔹 2 яйца🥚 🔸 сахзам по вкусу 🔹 изюм так же по вкусу 🍇 у меня было 80гр 🔸 корица по вкусу. Приготовление: Овсянку с молоть в блендере, яблоки натереть на крупной терке. Взбить яйца, добавить овсянку, яблоки, сахзам, изюм, корицу. Вылить в смазанную маслом(у меня кулинарный спрей)форму и выпекать до румяной корочки около 20-30минут.🥧 Приятного аппетита ☕ #ппрецепты  #лето  #nskcity  #sportlife  #sportgirl #fitness  #fitnessgirl  #instaselfie  #likeforfollow #fif  #fitnessmotivation  #cardio  #тренировки #силовый  #сочи  #москва  #alexfitness #теломечты  #жируходи  #пп  #гибкаядиета #gum  #красота  #любовь  #хорошийдень #fitspo  #fitfamily  #lovesport  #красотарядом #новосибирск 
Perform each drill 30-60 seconds  in order with minimum rest between each drill. Repeat the whole circuit 3 times. . This is a killer cardio workout that will burn tons of calories, make your  heart pumping and will challenge your speed, coordination and footwork. It’s fun plus you can do it anywhere. 
Have a great weekend everyone. .
.
.
.
.
.

#fit#Fitspo#fitfam#health#healthy#gymlife#fitness#gymrat#workout#gym#training#exercise#goals#gains#progress#fitnessjourney#fitnessgirl#bodybuilding#fitnessaddict#healthyfood#eatclean#strong#motivation#trainhard#hardwork#instagood#positivevibes#healthylifestyle#gymlife#weekend#cardio
Perform each drill 30-60 seconds in order with minimum rest between each drill. Repeat the whole circuit 3 times. . This is a killer cardio workout that will burn tons of calories, make your heart pumping and will challenge your speed, coordination and footwork. It’s fun plus you can do it anywhere. Have a great weekend everyone. . . . . . . #fit #Fitspo #fitfam #health #healthy #gymlife #fitness #gymrat #workout #gym #training #exercise #goals #gains #progress #fitnessjourney #fitnessgirl #bodybuilding #fitnessaddict #healthyfood #eatclean #strong #motivation #trainhard #hardwork #instagood #positivevibes #healthylifestyle #gymlife #weekend #cardio 
Ночная романтика 😂😂😂улица... фонарь ... аптеки нет 😂😂😂
#хорошийлетнийвечер #деньрождения #лида#happyday #happygirl#fitnessgirl
Late workout and lounge time for the rest of the evening but i hope everyone has a good weekend 🙋🏻‍♀️💁🏻‍♀️ .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#weightloss #weightlossgoals #weightlossjourney #weightlossmotivation #fit #fitfam #fitmom #fitspo #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitgirls #fitnessjourney #fitnessaddict #fitspiration #fitlife #fitgirl #getfit #instafitness #workout #gym #gymlife #sunday #instapic #selfie #makeup #anastasiabeverlyhills #jeffreestarcosmetics #summer #longhair
Late workout and lounge time for the rest of the evening but i hope everyone has a good weekend 🙋🏻‍♀️💁🏻‍♀️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #weightloss  #weightlossgoals  #weightlossjourney  #weightlossmotivation  #fit  #fitfam  #fitmom  #fitspo  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitgirls  #fitnessjourney  #fitnessaddict  #fitspiration  #fitlife  #fitgirl  #getfit  #instafitness  #workout  #gym  #gymlife  #sunday  #instapic  #selfie  #makeup  #anastasiabeverlyhills  #jeffreestarcosmetics  #summer  #longhair 
My lips never don’t lie 💞💞
My lips never don’t lie 💞💞
🍍 🍍 🍍
nuovo costume targato @evolution_10_ 
Stupendo come sempre...
grazie amico mio 
@lorenzo_ansaldi.
🍍 🍍 🍍 nuovo costume targato @evolution_10_ Stupendo come sempre... grazie amico mio @lorenzo_ansaldi.
Sunday 🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♀️
Sunday 🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♀️