an online Instagram web viewer

#fitnatnet medias

Photos

Welcome home! 💓 Bence bizim mutfağımızın en güzel sofrası kahvaltısı 😇 keyifli pazarlar olsun herkese 🌸
#pazarkahvaltısı #kahvaltı #kahvaltisofrasi #breakfast #sundaybreakfast #benimkahvaltim #pazarkeyfi #breakfasttable #iyiyasam #wellness #sagliklibeslenme #saglikliyasam #dengelibeslenme #fitnatnet
Ben sizi uyardım bu tatil fit olmayacak diye! 🙈 işte 10 günlük Amerika gezisinde ne yedim ne içtim tüm samimiyetimle karşınızda 💁🏻 fotoğrafları sola kaydırarak kahvaltılarımı görebilirsiniz ⬅️ diğer öğün tecrübeleri bir sonraki postta 🔜 gezdiğim ülkelerde hep o kültürün tatlarına bakmaya çalışırım 🙃 huyum kurusun 😂 ilk gün pancake, scrambelled egg, bacon ve maple syrup sentezi geleneksek kahvaltısını tadınca bu memlekette neden bu kadar obez olduğunu hemen anlıyorsunuz zaten 😂 sonrasında bagellerini keşfedince ise kahvaltılarıma buradan devam etmeyi tercih ettim 😋 Amerika'ya gelip bagel yemeden dönmeyin işte favorilerim: 📌New York'ta Best Bagel & Coffee 📌Grand Central Terminal'de yediğimiz sandwich 📌Whole Food Market'in renkli cherry domatesleri eşliğinde Bryant Park'ta 💓yaptığımız kahvaltı 📌Clinton Street Baking Co. Pancake 📌Key West'te kaldığımız otelde Breakfast Quesedilla 📌 Fotoğraflarda yok ama adım başı Starbucks olan bu şehirde hızlı bir kahvaltı olarak Bagel with cream cheese son iki günün kahvaltısıydı 😉 Sonuç olarak benim için bu tatil denge tatil süresince yediklerimden ziyade öncesi ve sonrasındaki beslenme planımdı ⚖️ tatil öncesi gösterdiğim dikkatin çok daha fazlasını göreceksiniz 💪🏼 #fitnatdiyette  başlıyor efenimmm 👊🏼 . . . #americanbreakfast  #kahvaltı  #amerikagezisi  #bagel  #newyorker  #newyorkerbreakfast  #pancake  #breakfast  #seyahat  #fitnatnet  #tbt  #throwbackthursday 
Burayı gezince biraz uçtum 🚀 New York sonrası 2 gün Miami, 2 gün Orlando gezdik ☺️ tema parklarıyla meşhur olan Orlando'da 🎢 NASA'nın tüm uçuşlarına ev sahipliği yaptığı Kennedy Space Center'a da uğramadan olmazdı ✌🏼 süper bir deneyim 🚀 Burada uzaya gönderilen jetlerin hem maket hem de bazılarının gerçeğini görmek mümkün; adeta zaman yolculuğuna çıkıp fırlatma anlarına hatta uzay araçlarının yapım aşamalarına tanıklık edebiliyor ve bilim insanlarının yılmadan çözüm aradıklarını görüyorsunuz 🌍 ve günün mottosu #failureisnotanoption 💪🏼 başarısızlık bir seçenek değil 👊🏼 .
.
.
#kennedyspacecenter #nasa #orlando #orlandotravel #rockets #jump #jumping #ibelieveicanfly #travel #traveller #seyahat #amerikagezisi #fitnatnet #iyiyasam #wellbeing #motivasyon
Burayı gezince biraz uçtum 🚀 New York sonrası 2 gün Miami, 2 gün Orlando gezdik ☺️ tema parklarıyla meşhur olan Orlando'da 🎢 NASA'nın tüm uçuşlarına ev sahipliği yaptığı Kennedy Space Center'a da uğramadan olmazdı ✌🏼 süper bir deneyim 🚀 Burada uzaya gönderilen jetlerin hem maket hem de bazılarının gerçeğini görmek mümkün; adeta zaman yolculuğuna çıkıp fırlatma anlarına hatta uzay araçlarının yapım aşamalarına tanıklık edebiliyor ve bilim insanlarının yılmadan çözüm aradıklarını görüyorsunuz 🌍 ve günün mottosu #failureisnotanoption  💪🏼 başarısızlık bir seçenek değil 👊🏼 . . . #kennedyspacecenter  #nasa  #orlando  #orlandotravel  #rockets  #jump  #jumping  #ibelieveicanfly  #travel  #traveller  #seyahat  #amerikagezisi  #fitnatnet  #iyiyasam  #wellbeing  #motivasyon 
New York Fifth Avenue'de yer alan #Nike mağazası spor severlere keyifli bir alışveriş deneyimi sunuyor ✔️ 5 katında doğal olarak çeşitlilik çok çok fazla ve fiyatlar da Türkiye ile çok yakın 😉 yolunuz düşerse mutlaka uğrayın ✌🏼
#nikenewyork #nikenyc #nyc #justdoit #lovemark #fifthavenue #fitnatnet
New York Fifth Avenue'de yer alan #Nike  mağazası spor severlere keyifli bir alışveriş deneyimi sunuyor ✔️ 5 katında doğal olarak çeşitlilik çok çok fazla ve fiyatlar da Türkiye ile çok yakın 😉 yolunuz düşerse mutlaka uğrayın ✌🏼 #nikenewyork  #nikenyc  #nyc  #justdoit  #lovemark  #fifthavenue  #fitnatnet 
Bu yanımdaki kız Wall Street simgesi olan boğa heykelinin karşısında güçlü bir şekilde duruyor 💪🏼 benim de mesajım şu 💌 korkularımızın yerine arzumuzu koyup güçlüklerle savaşabilmek 💓 daha sağlıklı bir bedene kavuşma arzusunu da hiçbir irade korkusu engelleyemez bence 😉
#fearlessgirl #nyc #financialdistrict #motivasyon #saglikliyasam #iyiyasam #wellbeing #healthylifestyle #motivation #güçlüol #fitnatnet #travel #traveller #instatravel #seyahat #gezi #newyorktravel #womenshealthtr
Bu yanımdaki kız Wall Street simgesi olan boğa heykelinin karşısında güçlü bir şekilde duruyor 💪🏼 benim de mesajım şu 💌 korkularımızın yerine arzumuzu koyup güçlüklerle savaşabilmek 💓 daha sağlıklı bir bedene kavuşma arzusunu da hiçbir irade korkusu engelleyemez bence 😉 #fearlessgirl  #nyc  #financialdistrict  #motivasyon  #saglikliyasam  #iyiyasam  #wellbeing  #healthylifestyle  #motivation  #güçlüol  #fitnatnet  #travel  #traveller  #instatravel  #seyahat  #gezi  #newyorktravel  #womenshealthtr 
Güüünaaayydıııınnnn 🌞 kahvaltıdan tüyolarımı şuraya bırakıp kaçacağım 😉
📌1 kibrit kutusu peynir deyip geçme tabakta minik minik dilimlediğin peynirler bir anda ne kadar doyurucu gözüküyor dimi?? 🙃 ve tüm kahvaltıya eşlik edecek kadar yeterli aslında 😉
📌 kırmızı ve yeşil rengin orantısal fazlalığına dikkat 😉
📌 ne yiyeceksem tabağımda dışarda kalan koca bir peynir tabağı bana yan gözle bakmıyor 😅
📌 sağ üst köşede ufak bir kaçamak 🙃 susam, haşhaş ve tahinli 1 tatlı kaşığı karışıma 1 çay kaşığı bal ile hazırlandı bu kadar yendi ve yetti 😋
🌸Keyifli bir gün dileği ile 💕
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklikahvalti #diyetkahvalti #temizbeslenme #diyet #diyetönerileri #diyetteyiz #diyetkoçu #fitnatnet #fitnatladiyetteyim #eathealthy #healthyeating #healthylifestyle #healthybreakfast #iyiyasam #wellbeing
Güüünaaayydıııınnnn 🌞 kahvaltıdan tüyolarımı şuraya bırakıp kaçacağım 😉 📌1 kibrit kutusu peynir deyip geçme tabakta minik minik dilimlediğin peynirler bir anda ne kadar doyurucu gözüküyor dimi?? 🙃 ve tüm kahvaltıya eşlik edecek kadar yeterli aslında 😉 📌 kırmızı ve yeşil rengin orantısal fazlalığına dikkat 😉 📌 ne yiyeceksem tabağımda dışarda kalan koca bir peynir tabağı bana yan gözle bakmıyor 😅 📌 sağ üst köşede ufak bir kaçamak 🙃 susam, haşhaş ve tahinli 1 tatlı kaşığı karışıma 1 çay kaşığı bal ile hazırlandı bu kadar yendi ve yetti 😋 🌸Keyifli bir gün dileği ile 💕 #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sagliklikahvalti  #diyetkahvalti  #temizbeslenme  #diyet  #diyetönerileri  #diyetteyiz  #diyetkoçu  #fitnatnet  #fitnatladiyetteyim  #eathealthy  #healthyeating  #healthylifestyle  #healthybreakfast  #iyiyasam  #wellbeing 
Masmavi bir hafta bıraktım ardımda 💙 denizin tadını çıkardığım 🐬 her sabaha yoga ile başladığım 🤸🏻‍♀️ açık büfe karşısında yeni alışkanlıklarımı keşfettiğim 💓 ve eski alışkanlarımı gözlemlediğim 👀 ve bol bol şükür 🙏🏼 #tatil  #holiday  #summer  #yaztatili  #snorkeling  #deniz  #sea  #saglikliyasam  #iyiyasam  #wellbeing  #spor  #spordahayatvar  #fitnatnet  #fitbukizlar  #sealife  #underwater  #blue  #womenshealthtr  #gopro  #mavi  #denizkızı  #sualtı 
Bugün annemle dedik ki "keşke parandeler ata ata büyüyen bir çocuk olsaydım şimdi ne kadar kolay yapardım birçok pozu" sonra kendi kendime dedim ki "ben çocukken taklanın her türünden korkardım şimdi bu yaşımda bu popomla #handstand yapmaya çalışıyorum; 6 ay önce yogaya ilk başladığım zamana göre epey ilerleme var bakalım 6 ay sonra nerelerde olacağım... ama o handstandi desteksiz yaptığımda duyacağım sevinç ve coşku ne büyük ne unutulmaz olacak" 👊🏼 sanırım bu düşünceyle devam edeceğim yoluma 💓
📌not: videodaki çalışmada duvar ile mesafeyi ayarlamak kritik nokta; bu çalışma core, kol, sırt ve bacak kaslarını kuvvetlendirmeye yardımcı oluyor yani iyi bir handstand için gerekli olan herşey ☺️
#yoga #yogaflow #wallyoga #wallwalks #handstandwall #handstandwalk #handstandpractice #yogapractice #instayoga #yogaeverydamnday #yogadaily #yogavideo #yogapose #myyogalife #egzersiz #gununegzersizi #yogachannel #fitnatnet
Bugün annemle dedik ki "keşke parandeler ata ata büyüyen bir çocuk olsaydım şimdi ne kadar kolay yapardım birçok pozu" sonra kendi kendime dedim ki "ben çocukken taklanın her türünden korkardım şimdi bu yaşımda bu popomla #handstand  yapmaya çalışıyorum; 6 ay önce yogaya ilk başladığım zamana göre epey ilerleme var bakalım 6 ay sonra nerelerde olacağım... ama o handstandi desteksiz yaptığımda duyacağım sevinç ve coşku ne büyük ne unutulmaz olacak" 👊🏼 sanırım bu düşünceyle devam edeceğim yoluma 💓 📌not: videodaki çalışmada duvar ile mesafeyi ayarlamak kritik nokta; bu çalışma core, kol, sırt ve bacak kaslarını kuvvetlendirmeye yardımcı oluyor yani iyi bir handstand için gerekli olan herşey ☺️ #yoga  #yogaflow  #wallyoga  #wallwalks  #handstandwall  #handstandwalk  #handstandpractice  #yogapractice  #instayoga  #yogaeverydamnday  #yogadaily  #yogavideo  #yogapose  #myyogalife  #egzersiz  #gununegzersizi  #yogachannel  #fitnatnet 
Müjdemi isterim 🤗 ben #açıkbüfe korkumu yendim 🙃 öncelikle damak zevkim çok değişmiş artık büfedeki lezzetlerin çoğunu tabağa koymak yerine eler olmuşum ✌🏼 ve o kadar seçenek arasında kendi damak zevkime uygun özlediğim bir lezzet yakalayıp onun üzerine donatıyorum masamı 😋 bu öğlen seçimim peynirli spagetti yanına koca bir tabak salata ve olmazsa olmaz karpuz 💓
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #diyet #diyetmenü #diyetteyiz #tatildediyet #ogleyemegi #healthylifestyle #makarna #spagetti #fitnatnet #fitnatladiyetteyim #diyetkoçu #diyettavsiyeleri #womenshealthtr #bubenimbedenim
Müjdemi isterim 🤗 ben #açıkbüfe  korkumu yendim 🙃 öncelikle damak zevkim çok değişmiş artık büfedeki lezzetlerin çoğunu tabağa koymak yerine eler olmuşum ✌🏼 ve o kadar seçenek arasında kendi damak zevkime uygun özlediğim bir lezzet yakalayıp onun üzerine donatıyorum masamı 😋 bu öğlen seçimim peynirli spagetti yanına koca bir tabak salata ve olmazsa olmaz karpuz 💓 #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #diyet  #diyetmenü  #diyetteyiz  #tatildediyet  #ogleyemegi  #healthylifestyle  #makarna  #spagetti  #fitnatnet  #fitnatladiyetteyim  #diyetkoçu  #diyettavsiyeleri  #womenshealthtr  #bubenimbedenim 
Aslında #yoga yaparken en sevdiğim pozlardan biri #uttanasana 💗 ne kadar basit gözüküyor dimi? Aslında o kadar da derin 💪🏼 #bırak diyor poz sana... 💭insan düşününce bırakacak ne çok şey olduğunu da farkediyor 💡kullanılmayan eşyalar; bağımlılıklar; bazen sıkıcı bir durumun içinde bile "amaaannn" diyebilmek belki... 😇 kolay bir şeymiş aslında #bırakmak mat üstünde görünce dışına da taşıyabiliyorsun 😉 haydi sen de dene ✌🏼
📌not: dalga sesi için lütfen sesi açınız 🎶
📌denemek isteyenlere not2: bu poza girerken ayakları kalça genişliğinde tutarak güçlü bir zemin ilişkisi kurup; serbest, uzun bir boyun ile el parmaklarıyla yere dokunarak başlanabilir. Amaç ellerin yere değmesi dolayısı ile dizler bükük olabilir. Sonrasında ters el ters dirsek tutarak pozda derinleşebilirsiniz ☺️
#yogapractice #yogaeveryday #yogaeverydamnday #yogaeverywhere #yogapose #instayoga #myyogalife #yogadaily #beachyoga #yogajournalturkiye #yogaturkiye #yogalover #yogainspiration #outdooryoga #iyiyasam #wellbeing #healthylifestyle #fitnatnet #fitspo
Aslında #yoga  yaparken en sevdiğim pozlardan biri #uttanasana  💗 ne kadar basit gözüküyor dimi? Aslında o kadar da derin 💪🏼 #bırak  diyor poz sana... 💭insan düşününce bırakacak ne çok şey olduğunu da farkediyor 💡kullanılmayan eşyalar; bağımlılıklar; bazen sıkıcı bir durumun içinde bile "amaaannn" diyebilmek belki... 😇 kolay bir şeymiş aslında #bırakmak  mat üstünde görünce dışına da taşıyabiliyorsun 😉 haydi sen de dene ✌🏼 📌not: dalga sesi için lütfen sesi açınız 🎶 📌denemek isteyenlere not2: bu poza girerken ayakları kalça genişliğinde tutarak güçlü bir zemin ilişkisi kurup; serbest, uzun bir boyun ile el parmaklarıyla yere dokunarak başlanabilir. Amaç ellerin yere değmesi dolayısı ile dizler bükük olabilir. Sonrasında ters el ters dirsek tutarak pozda derinleşebilirsiniz ☺️ #yogapractice  #yogaeveryday  #yogaeverydamnday  #yogaeverywhere  #yogapose  #instayoga  #myyogalife  #yogadaily  #beachyoga  #yogajournalturkiye  #yogaturkiye  #yogalover  #yogainspiration  #outdooryoga  #iyiyasam  #wellbeing  #healthylifestyle  #fitnatnet  #fitspo 
Bir ağaç gibi köklenmek hayata... savuran rüzgara rağmen dimdik ayakta durabilmek... ve üzerine konan kuşların şarkısına eşlik etmek... 🙏🏼 #namaste
📸 @deryamutlu 🍀
#yoga #yogapose #ağaçpozu #treepose #vriksasana #instayoga #myyogalife #iloveyoga #yogadaily #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #fitnatnet #fitbukizlar #fitspo #fitstagram #yogainspiration #womenshealthtr #bubenimbedenim #iyiyasam #wellbeing #denge #balance #yogaturkiye #yogajournalturkiye #yogajournal
Bir ağaç gibi köklenmek hayata... savuran rüzgara rağmen dimdik ayakta durabilmek... ve üzerine konan kuşların şarkısına eşlik etmek... 🙏🏼 #namaste  📸 @deryamutlu 🍀 #yoga  #yogapose  #ağaçpozu  #treepose  #vriksasana  #instayoga  #myyogalife  #iloveyoga  #yogadaily  #yogaeverywhere  #yogaeverydamnday  #fitnatnet  #fitbukizlar  #fitspo  #fitstagram  #yogainspiration  #womenshealthtr  #bubenimbedenim  #iyiyasam  #wellbeing  #denge  #balance  #yogaturkiye  #yogajournalturkiye  #yogajournal 
Senin hayatın... senin sahnen... her an, her nefes ve karşılaştığın her durum... hepsi sen ☺️ yaşadıklarından öğrenip ilerlemek senin elinde veya anda kalıp keyfini çıkarmak 🌸 yeter ki nefesini unutma 🙏🏼 olumlu, güzel, keyifli, huzurlu bir hafta dileğiyle 💕
📸 @deryamutlu 😽
#pranayama #meditasyon #meditation #nefes #yoga #yogapose #yogaeverywhere #yogaeverydamnday #instayoga #iloveyoga #myyogalife #yogajournal #yogaturkiye #yogajournalturkiye #yogainspiration #pamukkale #antiktiyatro #theatre #sahne #saglikliyasam #iyiyasam #wellness #wellbeing #fitnatnet #womenshealthtr #bubenimbedenim
Senin hayatın... senin sahnen... her an, her nefes ve karşılaştığın her durum... hepsi sen ☺️ yaşadıklarından öğrenip ilerlemek senin elinde veya anda kalıp keyfini çıkarmak 🌸 yeter ki nefesini unutma 🙏🏼 olumlu, güzel, keyifli, huzurlu bir hafta dileğiyle 💕 📸 @deryamutlu 😽 #pranayama  #meditasyon  #meditation  #nefes  #yoga  #yogapose  #yogaeverywhere  #yogaeverydamnday  #instayoga  #iloveyoga  #myyogalife  #yogajournal  #yogaturkiye  #yogajournalturkiye  #yogainspiration  #pamukkale  #antiktiyatro  #theatre  #sahne  #saglikliyasam  #iyiyasam  #wellness  #wellbeing  #fitnatnet  #womenshealthtr  #bubenimbedenim 
Dondurmaaa aşkınaaaa 💕 beni bilen bilir eskiden beri "en sevdiğin yemek?" Sorusuna #dondurma  yanıtını verecek kadar severim 😋 2 sene önce diyete ilk başladığım zamanlar en büyük mücadelem yaz günü dondurma yiyememek olmuştu 👹 çünkü bir hedefim vardı 🎯 o hedefe ulaşmak ve kendi iyiliğim için bu kadarlık fedakarlığı yapabileceğimi düşünmüştüm ✌🏼 ama evde yapabileceğim basit dondurma tariflerini öğrendiğimde işin rengi değişti 🌈 çünkü artık o en sevdiğim lezzet yasaklar listesinde değildi ✌🏼 ara öğünlerimdeki 1 porsiyon meyve kadar yakındı 🙅🏻 hem yedikten sonra #diyetibozdum  pişmanlığını yaşamamak hem de bedenime hiçbir katkı maddesi olmayan ve #rafineşekersiz  temiz bir besin ile #dondurmakeyfi  yapabilmek 😇 mutluluğun resmini çizmeye epey yakınım yani 😉 o zaman buyrun o basit #tarif  💁🏻 📌 en az 2 saat kadar dilimlenmiş ve dondurulmuş muz; çekirdekleri ayıklanmış dondurulmuş vişne; göz kararı limon suyu ve karadut suyu; kakao 👉🏼 tüm malzemeler krema kıvamı olana kadar bzzzzttt ve işte bu kadar 🙌🏼 ben birazını hemen yedim kalanını dondurma kalıpları içinde stokladım yani bu hafta evde hazır dondurmam var ✌🏼 📌not: limon suyu; karadut suyu yerine süt de kullanılabilir. Krema kıvamı için donmuş muz ve biraz sıvı malzeme şart diğer malzemeler tamamen damak tadına göre çeşitlendirilebilir ☺️ afiyet, lezzet ve sağlık olsun 💕
Güünaaayydıınnnn 🌞
Aslında bu videoyu paylaşıp paylaşmama konusunda epey kendimle mücadele ettim ama sonuçta şuna vardım 👉🏼 popo da bir organımız değil mi 🙃 ve onu güzelleştirmek için değil mi bu çaba?? 👾 ve utanılacak bişi yok dedim bir siyah beyaz efekti ile huzurlarınızda sabah pratiğim 🙏🏼
#yogaflow #yoga #instayoga #yogadaily #yogapractice #iloveyoga #myyogalife #yogaeveryday #fitnatnet #saglikliyasam #healthylifestyle #bubenimbedenim #yogavideo #egzersiz #letsstartyoga #yogaturkiye
Güünaaayydıınnnn 🌞 Aslında bu videoyu paylaşıp paylaşmama konusunda epey kendimle mücadele ettim ama sonuçta şuna vardım 👉🏼 popo da bir organımız değil mi 🙃 ve onu güzelleştirmek için değil mi bu çaba?? 👾 ve utanılacak bişi yok dedim bir siyah beyaz efekti ile huzurlarınızda sabah pratiğim 🙏🏼 #yogaflow  #yoga  #instayoga  #yogadaily  #yogapractice  #iloveyoga  #myyogalife  #yogaeveryday  #fitnatnet  #saglikliyasam  #healthylifestyle  #bubenimbedenim  #yogavideo  #egzersiz  #letsstartyoga  #yogaturkiye 
Güüünaayyydııııınnnn 🌞
Bu ayın rengi mor 💜 lezzeti domates ❤️ kokusu lavanta 😚 
Ama yumurtanın 🍳 yeşil çayın ve @womenshealthtr nin modası geçmiyor 😁
📌not: tabağımdaki gizli kalbi bulana 10 puan 🙃
#sagliklibeslenme #sagliklikahvalti #kahvaltı #fitnatnet #healthybreakfast #breakfast #yumurta #eggtoast #womenshealthtr #fitstagram #fitspiration #diyet #diyetteyiz #diyetkahvalti #diyettabak #healthylifestyle
Geçtiğimiz hafta anda kalıp yaşadığım deneyimi iliklerime kadar hissetmek istedim ☺️ artık #paylaşma  zamanı 💕 kendi sağlıklı yaşam yolculuğumda aslında #bedeneğitimi  ile ilgili kişinin çocukluktan kazandığı alışkanlıkların hayatında ne derece önemli olduğunu düşünürken; bu konuda hep farkındalık uyandırmayı ve çevreme fayda sağlamayı arzu ettim 😇 beden eğitiminin bizim zamanımızda okullarda verilen ve kabiliyet ile sınırlandırılan dersten çok farklı olması gerektiğini düşünüyorum 👾 doğru beslenmeyi bilmek; bedenine esneklik ve kuvvet kazandırmak; tüm bunları yarışarak değil de kendine odaklanarak; bedenini ve çevrendeki arkadaşlarını sevip, saygı göstererek yapabilmek 🙏🏼 umarım bu yolda tanışacağım ufaklıklara faydam dokunacak 💓 biz bu eğitimi alırken çocuklar gibi eğlendik 🦁🐷🐸🐰🐱🐮🐶 sevgili öğretmenimiz @gigimania 🌸ya; eğitimdeki tüm güzel kalpli arkadaşlarıma 💞 ve tabii bizi ağırlayan @yoga8nisantasi 🌼ya sevgilerle 🦋💙🦋💙🦋 #çocukyogası  #çocukyogasıeğitmenlikeğitimi  #gigimania  #gigimanianınaskerleriyiz  #yoga8nisantasi  #fitnatnet  #yoga  #kidsyoga  #kidsyogateachertraining  #kidsyogateacher  #herkeseyoga  #yogaturkiye  #tbt  #throwbackthursday 
Uzun bir aradan sonra yoganın bana kazandırdığı dayanıklılığa saygıyla 🤸🏻‍♀️ bugün de #günübatırdık 🏃🏻‍♀️ ➕ paslanmış mıyımdır acaba derken 6 pace ile 3,5K gördüğümde kendi #rekorumukırdım 👊🏼 ve aslında daha giderdim ✌🏼 o nedenle koşmadığım ve yogaya daha çok vakit ayırmayı tercih ettiğim zamanda aslında bedenen ve zihnen kendimi eğitmişim 😇 bugün bu hissin mutluluğunu yaşadım 💕
#sunset
#letsrun
#nikerunning 
#instarun 
#runningcommunity 
#loverunning 
#sunsetrun 
#runtheday
#kosugunlugu 
#koşu 
#senyeterkikos 
#fitnatnet
#runnersofinstagram 
#instarunner 
#runtastic
Uzun bir aradan sonra yoganın bana kazandırdığı dayanıklılığa saygıyla 🤸🏻‍♀️ bugün de #günübatırdık  🏃🏻‍♀️ ➕ paslanmış mıyımdır acaba derken 6 pace ile 3,5K gördüğümde kendi #rekorumukırdım  👊🏼 ve aslında daha giderdim ✌🏼 o nedenle koşmadığım ve yogaya daha çok vakit ayırmayı tercih ettiğim zamanda aslında bedenen ve zihnen kendimi eğitmişim 😇 bugün bu hissin mutluluğunu yaşadım 💕 #sunset  #letsrun  #nikerunning  #instarun  #runningcommunity  #loverunning  #sunsetrun  #runtheday  #kosugunlugu  #koşu  #senyeterkikos  #fitnatnet  #runnersofinstagram  #instarunner  #runtastic 
Görüyorum 🔮 bugün yoğun olacak 👾 ve işte böyle bir günü kurtaran #güçlü bir #kahvaltı 💪🏼 2 yumurtalı 🥚🥚peynirli ve otlu #omlet 😋 1/2 #avocado 🥑 1 dilim ekmek üzerine köz kırmızı biber 🌶 salatalık 🥒 domates 🍅 ve yanına yeşil çay 💚
Bugün akşama kadar başka bir ana öğünüm olmayacak gibi dolayısı ile ayran ve meyve veya kuruyemişli ara öğünler ile günü geçirirken bu kahvaltı gün için ihtiyacım olan enerjiyi bana verecek ✌🏼
#sagliklibeslenme #sagliklikahvalti #diyetkahvalti #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyettüyoları #diyetlistesi #fitnatnet #healthybreakfast #breakfast #healthylifestyle #healthyeating #diyetkoçu #diyettabak #fitnatladiyetteyim
Görüyorum 🔮 bugün yoğun olacak 👾 ve işte böyle bir günü kurtaran #güçlü  bir #kahvaltı  💪🏼 2 yumurtalı 🥚🥚peynirli ve otlu #omlet  😋 1/2 #avocado  🥑 1 dilim ekmek üzerine köz kırmızı biber 🌶 salatalık 🥒 domates 🍅 ve yanına yeşil çay 💚 Bugün akşama kadar başka bir ana öğünüm olmayacak gibi dolayısı ile ayran ve meyve veya kuruyemişli ara öğünler ile günü geçirirken bu kahvaltı gün için ihtiyacım olan enerjiyi bana verecek ✌🏼 #sagliklibeslenme  #sagliklikahvalti  #diyetkahvalti  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyettüyoları  #diyetlistesi  #fitnatnet  #healthybreakfast  #breakfast  #healthylifestyle  #healthyeating  #diyetkoçu  #diyettabak  #fitnatladiyetteyim 
Spordan çıkıp eve gelince önceden hazırlayıp dolapta beklettiğini yeşillikler sayesinde şıp diye yaptığım #salatam 💁🏻 yağsız #tonbalığı ile marul, semizotu, 1/2 avocado, 1/2 domates, kuşkonmaz 💚 sos için sadece limon ve balzemik sirke; çünkü #avocado olunca ek yağa gerek yok ✋🏼bu salatadaki keşfim ise çiğ #kuşkonmaz sapı 👍🏼 kuşkonmazların kabuklarını soyup saplarını #çiğ olarak salatalarınıza doğrayabilirsiniz hem lezzetli hem de güçlü bir #prebiyotik ✌🏼
#sagliklibeslenme #saglikliyasam #sagliklitabak #salata #salad #tonbaliklisalata #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetyemekleri #diyettarifler #salatatarifleri #fitnatnet #womenshealthtr #salad #instafood #fitsporation #healthyeating #healthyfood #healthylifestyle
Spordan çıkıp eve gelince önceden hazırlayıp dolapta beklettiğini yeşillikler sayesinde şıp diye yaptığım #salatam  💁🏻 yağsız #tonbalığı  ile marul, semizotu, 1/2 avocado, 1/2 domates, kuşkonmaz 💚 sos için sadece limon ve balzemik sirke; çünkü #avocado  olunca ek yağa gerek yok ✋🏼bu salatadaki keşfim ise çiğ #kuşkonmaz  sapı 👍🏼 kuşkonmazların kabuklarını soyup saplarını #çiğ  olarak salatalarınıza doğrayabilirsiniz hem lezzetli hem de güçlü bir #prebiyotik  ✌🏼 #sagliklibeslenme  #saglikliyasam  #sagliklitabak  #salata  #salad  #tonbaliklisalata  #diyet  #diyetteyim  #diyetteyiz  #diyetyemekleri  #diyettarifler  #salatatarifleri  #fitnatnet  #womenshealthtr  #salad  #instafood  #fitsporation  #healthyeating  #healthyfood  #healthylifestyle