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Hello everybody !!! What’s up ? 
Coucou tout le monde ! Comment ça va ?

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 @ Toulouse, France

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Tu ne dois pas avoir des souliers à 100$ et un squat qui vaut 10 cents... 🔥💦🔥
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De la valeur. 1 mois.

Certes il y a la silhouette👌🏾💪🏽, mais il y a eu aussi:
✅Un top petit déjeuner ✅Le coaching sur l'équilibre alimentaire
♻️Une meilleure hydratation
👊🏾La volonté de trouver des recettes Healthy en toute autonomie
♻️Une meilleure conscience de son corps et de sa nutrition retrouvée

Fierté!

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De la valeur. 1 mois. Certes il y a la silhouette👌🏾💪🏽, mais il y a eu aussi: ✅Un top petit déjeuner ✅Le coaching sur l'équilibre alimentaire ♻️Une meilleure hydratation 👊🏾La volonté de trouver des recettes Healthy en toute autonomie ♻️Une meilleure conscience de son corps et de sa nutrition retrouvée Fierté! #coaching  #résultat  #nutrition  #mincir  #nodiet  #fitgirl  #fitman  #lareunion  #france 
#Repost @pnd_fitness (@get_repost)
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Building muscle and burning fat is very possible with an effective meal plan and an exercise program that is based on proven research. Contact us today to start your fitness journey. #fitman #fitnessislife #fitwoman #fitfam #fitqueendom #fatburningworkout #naijafitfam #naijafitgoddess #naijafitness #naijafitmen #lagosbusinesswomen #lagosfitfam #lagosfitfam #fitness #fitnessbusiness
Instead of success in a base I hate, I prefer to loose in a base I enjoy.
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• Friday you sexy t'ang!! 😎💪👈 I usually make Fridays workouts as fun & intense as possible to kick the weekend off to the best start... 😁. . . . 
#fitness #fitgentleman #corefit #corestrength #menshealth #healthandfitness #biceps #shoulders #deltoids #traps #ripped #shredded #summerscoming #muscle #workout #gym #funfitness #functionalfitness #forearm #vascularity #veins #lowbodyfat #fitnessgoals #determined #committed #shoulderworkout #bicepworkout #fitman #fit
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AyanFit 
7' burpees
+
5 rondas de 3':
- 10 sentadillas
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@miriamcamino @michelbelmont
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Conquer the wall 👉 @lonebergseth 🙋‍♀️#conquer_norway #conquerit 👉 1 års garanti🇸🇪🇩🇰🇳🇴
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🔥⚠️Another PERSONAL BEST⚠️🔥
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 Leg press - pyramid set. We started with 2 plates/side, then go up by 1 plate/side, HIT THE MAX WEIGHT TWICE, then go back!⚔️🔥.
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Yes, I wrote in capital that; HIT THE MAX WEIGHT TWICE...why????🧐 Because you need to feel the weight is yours and you own it!!!🔥🔥🔥 Lets make some work!!!
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Thanks @easygymoxfordstreet m for the amazing musics!🎧🔥
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#easygym #nike #gainz #isymfs #workout #workhard #workoutmotivation #legday #london #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitman #staylean #dream #gym #progress #exercise #oxfordstreet #bodybuilding #hardwork #gainz #weightlifting #weighttraining #fitfam #muscle #legsworkout
🔥⚠️Another PERSONAL BEST⚠️🔥 - Leg press - pyramid set. We started with 2 plates/side, then go up by 1 plate/side, HIT THE MAX WEIGHT TWICE, then go back!⚔️🔥. - Yes, I wrote in capital that; HIT THE MAX WEIGHT TWICE...why????🧐 Because you need to feel the weight is yours and you own it!!!🔥🔥🔥 Lets make some work!!! - Thanks @easygymoxfordstreet m for the amazing musics!🎧🔥 - #easygym  #nike  #gainz  #isymfs  #workout  #workhard  #workoutmotivation  #legday  #london  #fitness  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #fitman  #staylean  #dream  #gym  #progress  #exercise  #oxfordstreet  #bodybuilding  #hardwork  #gainz  #weightlifting  #weighttraining  #fitfam  #muscle  #legsworkout 
HEALTH&NUTRITION: Sardines for your muscles building. Tuna is popular for good reason, but when it comes to raw, muscle-building power, sardines are even better. Like tuna, sardines come canned and ready to eat; however, unlike tuna, which is most often packed in water or the less-than-appealing vegetable oil, sardines can be easily found in high-quality extra-virgin olive oil.Sardines also have 27 times less mercury than you'd find in canned albacore tuna. Moreover, four ounces of sardines pack 1.8 grams of omega-3 fats, while the same amount of canned tuna contains just 0.3 grams. Omega-3 fats, mostly known for their beneficial effects on heart health, also have anti-inflammatory properties and can help fight inflammation and joint pain associated with heavy, high-volume training.More important is their function in making leucine, an amino acid, more effective in its role as the catalyst for protein synthesis. Some research also suggests that omega-3 fats can actually help older people overcome agerelated deficits in anabolism, making omega-3s especially important for older lifters. Omega-3 and protein are also very important building blocks of your skin. Check 🔙my posts from high protein content foods. #antiagingtips #workout #fitness #musclemania #fitwoman #fitman #fitpro #nutrition #instanutrition #bodytransformation #bodybuilding #bodybuildinglife #bodybuilding_and_fitness_#best_body_transformations #fitfood #bodytransformation #strongmen #strenght #strenghtening #strongwomen #strongwomen #muscless #weightloss #menhealth #womenhealthy#fitnessadvice#healthyliving #healthylifestyles#antiagingskincareproducts#protein #proteins💪 #proteinhouse
HEALTH&NUTRITION: Sardines for your muscles building. Tuna is popular for good reason, but when it comes to raw, muscle-building power, sardines are even better. Like tuna, sardines come canned and ready to eat; however, unlike tuna, which is most often packed in water or the less-than-appealing vegetable oil, sardines can be easily found in high-quality extra-virgin olive oil.Sardines also have 27 times less mercury than you'd find in canned albacore tuna. Moreover, four ounces of sardines pack 1.8 grams of omega-3 fats, while the same amount of canned tuna contains just 0.3 grams. Omega-3 fats, mostly known for their beneficial effects on heart health, also have anti-inflammatory properties and can help fight inflammation and joint pain associated with heavy, high-volume training.More important is their function in making leucine, an amino acid, more effective in its role as the catalyst for protein synthesis. Some research also suggests that omega-3 fats can actually help older people overcome agerelated deficits in anabolism, making omega-3s especially important for older lifters. Omega-3 and protein are also very important building blocks of your skin. Check 🔙my posts from high protein content foods. #antiagingtips  #workout  #fitness  #musclemania  #fitwoman  #fitman  #fitpro  #nutrition  #instanutrition  #bodytransformation  #bodybuilding  #bodybuildinglife  #bodybuilding_and_fitness_ #best_body_transformations  #fitfood  #bodytransformation  #strongmen  #strenght  #strenghtening  #strongwomen  #strongwomen  #muscless  #weightloss  #menhealth  #womenhealthy #fitnessadvice #healthyliving  #healthylifestyles #antiagingskincareproducts #protein  #proteins 💪 #proteinhouse 
Save and try this amazing exercise for your biceps💪🏻😝
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Floor Bicep Cable Curl with #fatgripz
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4 sets of 15,12,12,12 rep
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🎥 @fitness_lover_neeraj_rai 
#gainz #bodybuilding #iger #instafit #igsg #instagood #fitness #fitessfreak #flex #gym #exercise #trythis #body #workout #missionindiafit #bodybuilder #positive #motivation #fitfam #igfitness #fitguys #fitman #fit #strong #fitnessjourney #instagram #natural #bicep #youcandoit
Save and try this amazing exercise for your biceps💪🏻😝 - Floor Bicep Cable Curl with #fatgripz  - 4 sets of 15,12,12,12 rep - 🎥 @fitness_lover_neeraj_rai #gainz  #bodybuilding  #iger  #instafit  #igsg  #instagood  #fitness  #fitessfreak  #flex  #gym  #exercise  #trythis  #body  #workout  #missionindiafit  #bodybuilder  #positive  #motivation  #fitfam  #igfitness  #fitguys  #fitman  #fit  #strong  #fitnessjourney  #instagram  #natural  #bicep  #youcandoit 
I think I should become the #Governor of the #SA #ReserveBank - at least I'm bringing the percentage rate down.

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¡La vida sigue y mi entrenamiento también!
#fitmen #fitman #fitness #fitboy #gymmotivation #gymlife #gymlove
В очередной раз поражаюсь тому, как быстро летит время.. НАМ СКОРО ГОД.. Год представляете?! Я с трудом.. Но это не отменяет наш маленький, но славный ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ!! Поэтому обьявляю следующий ШЕСТОЙ сезон - ЮБИЛЕЙНЫМ!! Ну чего?! Чем год не юбилей?! Малюсенький, но очень важный юбилейчик!!! И кстати, как на счет того, чтобы провести ЖИРОСЖИГтусу? Мне очень нравится эта идея! А что?! Закончим шестой сезон грандиозной вечеринкой 🎉🎉🎉🎉 Что скажете 😜
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#жиросжиг #fit #motivation #sport #sporty #healthy #health #crossfit #wifetrainer #bodybuilding #fitness #женатренера #фитнес #кроссфит #воркаут #зож #мотивация #спорт #здоровье #бодибилдинг #пп #треня #тренировка #fitgirl #fitman #жирокиллер
В очередной раз поражаюсь тому, как быстро летит время.. НАМ СКОРО ГОД.. Год представляете?! Я с трудом.. Но это не отменяет наш маленький, но славный ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ!! Поэтому обьявляю следующий ШЕСТОЙ сезон - ЮБИЛЕЙНЫМ!! Ну чего?! Чем год не юбилей?! Малюсенький, но очень важный юбилейчик!!! И кстати, как на счет того, чтобы провести ЖИРОСЖИГтусу? Мне очень нравится эта идея! А что?! Закончим шестой сезон грандиозной вечеринкой 🎉🎉🎉🎉 Что скажете 😜 . . . . #жиросжиг  #fit  #motivation  #sport  #sporty  #healthy  #health  #crossfit  #wifetrainer  #bodybuilding  #fitness  #женатренера  #фитнес  #кроссфит  #воркаут  #зож  #мотивация  #спорт  #здоровье  #бодибилдинг  #пп  #треня  #тренировка  #fitgirl  #fitman  #жирокиллер 
Anne ve babalar ,çocuklarımıza bazı alışkanlıklar küçük yaşta kazandırılır ve bu alışkanlıklardan biride kahvaltı etme alışkanlığı🌼 Biliyorum siz çocuğunuz için en güzelini istersiniz ve bu konuda zaten hassasınız 😇

Bana göre bu alışkanlığın en güzel tarafı çocuğumuzu 'yeni bir güne ' dinç ,motive, konsantrasyonu yüksek ,tabiri caizse bomba gibi yolluyoruz 🌸Heyy,yeni bir gün ben senden 1-0 öndeyim. 
Peki çocuklarımızın kahvaltısı için #neyapcaz 👇
🌸Kahvaltı 4 besin grubunu içermeli. Haşlanmış yumurta veya omlet, peynir, bal veya pekmez, tam buğday unu ekmek, mevsimine uygun taze sebze, zeytin, taze sıkılmış meyve suyundan oluşan bir kahvaltı mükemmel olacaktır.
🌼Zamanınız kısıtlı ve geç mi kaldınız ?Endişelenmeyin derin bir nefes alın çocuğunuzu yeni bir güne hala önde yollayabilirsiniz😊Yapmanız gereken  süt, yulaf gevreği, kuru meyvelerden oluşan bir kahvaltı hazırlanamak .Ama bu ikinci altarnatif olduğunu atlamamalısın .Önemli olan ilkini yapabilmek.  #neyapcaz kahvaltı örneğimizide vericez : 👉1 bardak taze sıkılmış meyve suyu veya süt, 👉1 haşlanmış yumurta, peynir, 👉4-5 adet zeytin, domates - salatalık, 👉1-2 dilim tam buğday unlu ekmek
 Umarım bu  bilgiler size yararlı olmuştur. Daha fazlasını mı öğrenmek istiyorsun çekinme ve sor .Biz burdayız 😄
Kaynak :Anne ve Çocuk Beslenmesi Diyetisyenimiz
#diyet #diyetisyen #çocukbeslenmesi #sağlıklıyaşam #anneveçocukbeslenmesi #n56 #healtynutrion #healtylifestyle #diyetebaşlıyorum #egzersiz #fitman #fitgirl #fitness
Anne ve babalar ,çocuklarımıza bazı alışkanlıklar küçük yaşta kazandırılır ve bu alışkanlıklardan biride kahvaltı etme alışkanlığı🌼 Biliyorum siz çocuğunuz için en güzelini istersiniz ve bu konuda zaten hassasınız 😇 Bana göre bu alışkanlığın en güzel tarafı çocuğumuzu 'yeni bir güne ' dinç ,motive, konsantrasyonu yüksek ,tabiri caizse bomba gibi yolluyoruz 🌸Heyy,yeni bir gün ben senden 1-0 öndeyim. Peki çocuklarımızın kahvaltısı için #neyapcaz  👇 🌸Kahvaltı 4 besin grubunu içermeli. Haşlanmış yumurta veya omlet, peynir, bal veya pekmez, tam buğday unu ekmek, mevsimine uygun taze sebze, zeytin, taze sıkılmış meyve suyundan oluşan bir kahvaltı mükemmel olacaktır. 🌼Zamanınız kısıtlı ve geç mi kaldınız ?Endişelenmeyin derin bir nefes alın çocuğunuzu yeni bir güne hala önde yollayabilirsiniz😊Yapmanız gereken  süt, yulaf gevreği, kuru meyvelerden oluşan bir kahvaltı hazırlanamak .Ama bu ikinci altarnatif olduğunu atlamamalısın .Önemli olan ilkini yapabilmek.  #neyapcaz  kahvaltı örneğimizide vericez : 👉1 bardak taze sıkılmış meyve suyu veya süt, 👉1 haşlanmış yumurta, peynir, 👉4-5 adet zeytin, domates - salatalık, 👉1-2 dilim tam buğday unlu ekmek Umarım bu bilgiler size yararlı olmuştur. Daha fazlasını mı öğrenmek istiyorsun çekinme ve sor .Biz burdayız 😄 Kaynak :Anne ve Çocuk Beslenmesi Diyetisyenimiz #diyet  #diyetisyen  #çocukbeslenmesi  #sağlıklıyaşam  #anneveçocukbeslenmesi  #n56  #healtynutrion  #healtylifestyle  #diyetebaşlıyorum  #egzersiz  #fitman  #fitgirl  #fitness 
So I just turned 55 a couple days ago and the world didn't fall apart and neither did my body. 🙏🏽#iwokeuplikethis and had to take a pic to remind me of all the hard work I've put in this past year💯
My apologies for the nude pics😳#mymasterpiece #itonlygetsbetter #nevergivingup #nopainnogain #workinprogress #onlygoodvibes #fitafter50 #fitover50 #musclefitness #fitspo #instamotivation #instafit  #abcheck #sixpack #quads #quadsweep #pecs #biceps #leangains #muscle #bodybuilder #nakedman #loveyourself #believeinyourself #fitness #fitman #muscleup
So I just turned 55 a couple days ago and the world didn't fall apart and neither did my body. 🙏🏽#iwokeuplikethis  and had to take a pic to remind me of all the hard work I've put in this past year💯 My apologies for the nude pics😳#mymasterpiece  #itonlygetsbetter  #nevergivingup  #nopainnogain  #workinprogress  #onlygoodvibes  #fitafter50  #fitover50  #musclefitness  #fitspo  #instamotivation  #instafit  #abcheck  #sixpack  #quads  #quadsweep  #pecs  #biceps  #leangains  #muscle  #bodybuilder  #nakedman  #loveyourself  #believeinyourself  #fitness  #fitman  #muscleup 
@elberswing demorou mas apareceu de novo por aqui. E com vontade. Te liga no shape. 💪

#fitness #homembrasileiro #homemmaranhense #body #fitboy #fitman #belezamasculina #boy #man #homem #abs #homemsarado #shirtless #semcamisa #lifestyle #mensphysique
Back in full effect! 📷@deengeephotography
Music by: @imaginedragons - Whatever it takes #coastfitness #cali #beavisionary #nike #fitness #fitman #travelman
Be your own challenger!! .Be better than yesterday!! Believe in your self!!!. #gymquotes #gymnastics #gymmotivation #gymlife #beyourself #beyou #loveyourself #lovemylife #gymmemes #gymrat #gymfreak #fitman #fitnation #bebetter #be #bestrong #beauty #fun
Con el tiempo posiblemente nos arriesguemos menos no se por que razón tal vez nos ganan los temores infundidos por las personas que nos rodean, hoy veo esta foto de hace algunos años y me pregunto ¿en que momento deje de hacer estas cosas que me emocionaban?
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#luipietrofotografia #photographer #exploretocreate #tbt #love
Con el tiempo posiblemente nos arriesguemos menos no se por que razón tal vez nos ganan los temores infundidos por las personas que nos rodean, hoy veo esta foto de hace algunos años y me pregunto ¿en que momento deje de hacer estas cosas que me emocionaban? . . . . . . . #luipietrofotografia  #photographer  #exploretocreate  #tbt  #love 
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Gente, a @blogfit_da_jack  e um dos IG que mas me motiva , ela mostra todo sua rotina com dicas,receitas e  muita motivação!
A Jack conseguiu eliminar 16kg  sem remédios e sem dietas malucas tudo com uma alimentação saudável e treinos 
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Gente, a @blogfit_da_jack e um dos IG que mas me motiva , ela mostra todo sua rotina com dicas,receitas e muita motivação! A Jack conseguiu eliminar 16kg sem remédios e sem dietas malucas tudo com uma alimentação saudável e treinos Confere lá que vocês também vão amar! @blogfit_da_jack 🌸 . . . #transformationtuesday  #healthylife  #healthy  #fitman  #fitboy  #bodybuilder  #bodybuilding  #fitness  #antesedepois  #motivacao  #inspiracao  #dieta  #receitasfit  #treino   #foconadieta  #comidadeverdade   #dietasemsofrer  #fikagrandeporra  #Mcz  #alagoas  #lowcarb  #fodaseopadrao  #13memo  #bumbumnanuca   #nutricao  #30tododia   #vemmonstro  #corposaudavel   #followfitness 
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Rain Rain go away!!! good run today thought i wasnt going to be able to run cause of the rain but it cleared up.
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Conheça o IG @SanBlog e fique por dentro de todas as receitas e dicas para uma vida saudável.
Lá você também vai encontrar o dia a dia da San, receitas Fit, alimentação saudável e emagrecimento, ela eliminou 25kg e ainda quer eliminar 30kg, bora se motivar? 🔴EU SIGO E RECOMENDO. 🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅
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L’amicizia nasce nel momento in cui una persona dice ad un’altra: “Cosa? Anche tu? Credevo di essere l’unica”. (C.S. Lewis)
Tu di più però! 🤣👍 VMSC 🚢🤣🙏💖
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If you think you have value as a man no matter what your weight is or what you look like, you start to realise you have a right to exist in places and have experiences you never dared think about before. 
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Because I can 💪 fuck al this clean eating bullshit .... you’ve got 1 life so a little bit of something you like doesn’t hurt 💪 #beer #budight #gym #abs #fit #fitness #fitnessmotivation #alcohol #drink #nightout #party #f4f #insta #instagood #instafit #instafitness #dadbod #beerbelly #comment4comment #likeforlikes #whatdoyouthink #model #fitguys #fitman #man
Два совета для быстрого бега :  1) Красивая девушка у Вас впереди .  2) Страшная девушка у Вас сзади . ( Шутка , все девушки красивые ! ) 😉 👌 #worldclass #worldclassclubs #яworldclass #bibik #sergbibik #бибик #сергейбибик #krasnoznamensk #vkrasnoznamenske #fitnesson #вкраснознаменске #объект413 #марафонец #marathonrunner #fitman #muscleguy
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🎂HAPPY BIRTHDAY🎂 TO ME 30/30. 🏙🏖🏝🌎Thanks God for Give me Health & Life. 💙 the 🏖🏝. #30years #latino #exoticboy #hairyboy #colombiano #venezolano #2nationalities #handsome #moreno #gostoso #garçon #sexyman #hunk #fitfam #beachboy #fitman #fitfam #itsmybirthday #bye2017 #30years #noneedfilter #followme #like4like #picoftheday #thisisme