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A great time endet today. Really good, cool ,funny and beautifull climbingkurs from DAV in Arco. Super groop too. Great climbing area, many nice routes snd beautifull landscape. The view and the landscape at the top is the price for the efford (this is what I love on climbing). Rockclimbing is an awesome sport. #climber  #boulder  #runner  #climbing  #bouldern  #climbinglove  #rockclimbing  #kurs  #group  #funnytime  #super  #sport  #sportlivestyle  #sportpassion  #good  #healthy  #fitman  #gettingbetter  #workhard 💪 #givingeverything  #fokus  #price  #landscape  #view 😍 #arco  #italy ❤️ #greatfeeling  #climbingareas  #big  #perfectweather ☀️
#Repost @w.lifting with @get_repost
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¿EN EL PULL LAS RODILLAS DEBEN IR HACIA ATRAS O HACIA LOS LADOS?  En la imagen vemos a una campeona y un campeón mundial realizando un Snatch con sus cargas máximas y vemos que la ubicación de sus rodillas difiere mucho. Dima desplaza las rodillas hacia atrás y Lidia separa las rodillas hacia los costados. Ambos logran acercar la barra al máximo hacia su centro de gravedad pero sólo Dima logra estirar los Isquiotibiales al máximo mejorando su contractibilidad posterior. Después al llevar la barra hacia el pubis el trabajo final lo realizarán los Cuadriceps (que en la fase de reajuste estaban relajados) aprovechando lo que se conoce reflejo miotático (al cargar el musculo relajado éste se contrae mas eficientemente y de forma refleja). ¿Por qué Lidia no lo hace, es un error? PARA NADA. El tema es que tiene tanta fuerza en sus Cuádriceps que le sobra potencia para mover los kilos que maneja. Pero para una persona común que no tiene tanto desarrollo en sus Squats debe aprovechar al máximo estos detalles que menciono levantando armoniosamente tanto con los extensores de cadera como de las rodillas.  PD: Lo irónico es que Dima en sus seminarios enseña separar las rodillas hacia afuera y pone muchísimo hincapié en eso. 
Lic. Pedro Stetsiuk 
#snatch #clean #crossfit #klokov #lidiavalentin #stetsiuk #weightlifting #halterofilia #snatchpull #firstpull #despegue #fitness #fitgirl #fitman #powerlifting #squats
#Repost  @w.lifting with @get_repost ・・・ ¿EN EL PULL LAS RODILLAS DEBEN IR HACIA ATRAS O HACIA LOS LADOS? En la imagen vemos a una campeona y un campeón mundial realizando un Snatch con sus cargas máximas y vemos que la ubicación de sus rodillas difiere mucho. Dima desplaza las rodillas hacia atrás y Lidia separa las rodillas hacia los costados. Ambos logran acercar la barra al máximo hacia su centro de gravedad pero sólo Dima logra estirar los Isquiotibiales al máximo mejorando su contractibilidad posterior. Después al llevar la barra hacia el pubis el trabajo final lo realizarán los Cuadriceps (que en la fase de reajuste estaban relajados) aprovechando lo que se conoce reflejo miotático (al cargar el musculo relajado éste se contrae mas eficientemente y de forma refleja). ¿Por qué Lidia no lo hace, es un error? PARA NADA. El tema es que tiene tanta fuerza en sus Cuádriceps que le sobra potencia para mover los kilos que maneja. Pero para una persona común que no tiene tanto desarrollo en sus Squats debe aprovechar al máximo estos detalles que menciono levantando armoniosamente tanto con los extensores de cadera como de las rodillas. PD: Lo irónico es que Dima en sus seminarios enseña separar las rodillas hacia afuera y pone muchísimo hincapié en eso. Lic. Pedro Stetsiuk #snatch  #clean  #crossfit  #klokov  #lidiavalentin  #stetsiuk  #weightlifting  #halterofilia  #snatchpull  #firstpull  #despegue  #fitness  #fitgirl  #fitman  #powerlifting  #squats 
Live Life & Embrace Change
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Today training time 💯🇮🇳🇮🇳🇮🇳💯 from red taekwondo family I love India Jai Hind.....🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳 .. . @praxryan @___tkd__india__ @. . #RedTaekwondo  #traininghard  # #taekwondo  # #sundaymorning  #training  #bjj  #judo  #judokas  #fitman  #mrngvibes  #thestartofmyday  #workaholics  #workhardeveryday  #workinsilenceletsuccessmakethenoise  #work  for ur #pride  #dream  #success  #behumble  #bmotivated  #fitmumbai  #fitnessmotivation  #fitindia  #mma  #muaythai  #boxing  partner #combatkickbox  #fitnesscasa  #Guestlist4good  #thefitnessbank  🌎✅💯
Nurture the people that always keep it real with you and help you unfold your whole potential 🙌🏽🙌🏽🙌🏽 I concured an Irish kick boxing belt and now I am looking to test myself in mma on the @cagelegacymma show. 🤼‍♂️🤼‍♂️🤼‍♂️ As always special thanks to @kotvmedia for the great photos 📸
Nurture the people that always keep it real with you and help you unfold your whole potential 🙌🏽🙌🏽🙌🏽 I concured an Irish kick boxing belt and now I am looking to test myself in mma on the @cagelegacymma show. 🤼‍♂️🤼‍♂️🤼‍♂️ As always special thanks to @kotvmedia for the great photos 📸