an online Instagram web viewer

#fitjedzenie medias

Photos

Dzie艅 dobry w 艣rod臋 馃槉 czujecie ju偶 przed艣wi膮teczne wibracje? Ja tak! Dlatego b臋d臋 si臋 karmi膰 sa艂at膮, 偶eby mie膰 miejsce na wszystkie te pyszne 艣wi膮teczne potrawy 馃構 偶artuj臋! Nie da si臋 tak! A szkoda 馃槈

#fitbreakfast #fitfood #instafood #fit #healthy #balance #diet #cleaneating #goodmorning #breakfast #eggs #yum #fit艣niadanie #fitjedzenie #instajedzenie #zdrowoismacznie #dieta #redukcja #czystamicha #艣niadanie #dzie艅dobry #pyszno艣ci
Dzie艅 dobry w 艣rod臋 馃槉 czujecie ju偶 przed艣wi膮teczne wibracje? Ja tak! Dlatego b臋d臋 si臋 karmi膰 sa艂at膮, 偶eby mie膰 miejsce na wszystkie te pyszne 艣wi膮teczne potrawy 馃構 偶artuj臋! Nie da si臋 tak! A szkoda 馃槈 #fitbreakfast  #fitfood  #instafood  #fit  #healthy  #balance  #diet  #cleaneating  #goodmorning  #breakfast  #eggs  #yum  #fit艣niadanie  #fitjedzenie  #instajedzenie  #zdrowoismacznie  #dieta  #redukcja  #czystamicha  #艣niadanie  #dzie艅dobry  #pyszno艣ci 
Wczoraj uda艂o mi si臋 zrobi膰 tylko farsz do uszek,  a dzi艣 zabieram si臋 za gw贸藕d藕 programu. B臋d臋 lepi膰 uszka, b臋d臋 ca艂a w m膮ce,  b臋dzie ca艂e mieszkanie w m膮ce i ka偶dy kogo napotkam :D szale艅stwo uszkowe czas start! :D Ale najpierw 艣niadanie,  tak na spokojnie. Kasza jaglana,  bakalie i figa :) Udanego dnia :) #艣niadanie#jaglanka#bakalie  #owoce#zdrowejedzenie#zdroweod偶ywianie#zdrowadieta#wiemcojem#jemzdrowo#jedzenie#jedzeniebezchemii#fit#fitjedzenie#fitfood#healthy#healthylife#healthyfood#hygge#slowlife#breakfast#kolacja#deser#co艣s艂odkiego#dinner#foodporn#grudzie艅
Wczoraj uda艂o mi si臋 zrobi膰 tylko farsz do uszek, a dzi艣 zabieram si臋 za gw贸藕d藕 programu. B臋d臋 lepi膰 uszka, b臋d臋 ca艂a w m膮ce, b臋dzie ca艂e mieszkanie w m膮ce i ka偶dy kogo napotkam :D szale艅stwo uszkowe czas start! :D Ale najpierw 艣niadanie, tak na spokojnie. Kasza jaglana, bakalie i figa :) Udanego dnia :) #艣niadanie #jaglanka #bakalie  #owoce #zdrowejedzenie #zdroweod偶ywianie #zdrowadieta #wiemcojem #jemzdrowo #jedzenie #jedzeniebezchemii #fit #fitjedzenie #fitfood #healthy #healthylife #healthyfood #hygge #slowlife #breakfast #kolacja #deser #co艣s艂odkiego #dinner #foodporn #grudzie艅 
Dzie艅 dobry 馃榾 U mnie powr贸t zimy, ci mnie cieszy 馃榿 Lubi臋 jak jest bia艂o.
Dzisiaj na 艣niadanie placuszki owsiane na bazie kiwi - mia艂 by膰 omlet ale nie wyszed艂 馃槄 Ca艂o艣膰 pola艂am tylko odrobin膮 miodu.

#sniadanienawypasie #艣niadanie #sniadanie #fitsniadanie #fitjedzenie #jedzenie #danie #posilek #posi艂ek #placuszki #placuszkiowsiane #placuszkibananowe #placuszkibananowoowsiane #placuszkiosmakukiwi #kiwi #smacznieizdrowo #pyszno艣ci #pysznosci #mniam
Dzie艅 dobry 馃榾 U mnie powr贸t zimy, ci mnie cieszy 馃榿 Lubi臋 jak jest bia艂o. Dzisiaj na 艣niadanie placuszki owsiane na bazie kiwi - mia艂 by膰 omlet ale nie wyszed艂 馃槄 Ca艂o艣膰 pola艂am tylko odrobin膮 miodu. #sniadanienawypasie  #艣niadanie  #sniadanie  #fitsniadanie  #fitjedzenie  #jedzenie  #danie  #posilek  #posi艂ek  #placuszki  #placuszkiowsiane  #placuszkibananowe  #placuszkibananowoowsiane  #placuszkiosmakukiwi  #kiwi  #smacznieizdrowo  #pyszno艣ci  #pysznosci  #mniam 
Czas na szybki DETOX馃尶馃崕
.
Zastanawiasz si臋 co zrobi膰 aby w te 艢wi臋ta nie tylko Tw贸j dom, st贸艂 i dekoracje wygl膮da艂y perfekcyjnie, nie zapomnij o SOBIE馃専 To TY Kochana jeste艣 najwa偶niejsza. Twoje dobre samopoczucie, zregenerowane cia艂o, lekka g艂owa i przepi臋kny wygl膮d!馃憣馃徎
.
Co tam 艣wiate艂ka na choince, to TY b臋dziesz b艂yszcze膰 w t臋 gwiazdk臋 jak milion dolar贸w!馃専
.
3-dni DETOXU SOKAMI wystarcz膮 by zmieni膰 naprawd臋 wiele!
馃尡zdrowie 馃尡wygl膮d 馃尡samopoczucie 馃尡podej艣cie do jedzenia, dbania o siebie i wszystkich dziwacznych diet
馃尡艣wiadomo艣膰 w艂asnego cia艂a, ws艂uchiwania si臋 w jego potrzeby i si臋gania po te produkty, kt贸rych naprawd臋 potrzebuje 馃尡odkrycie nowych pok艂ad贸w motywacji, si艂y woli i rado艣ci z realizacji obranych cel贸w!
.
P.S. Nie czekaj z #dietasokowa do ostatniej chwili, cia艂o po #detox musi powoli (zajmuje to kilka dni) przyzwyczaja膰 si臋 do wprowadzania posi艂k贸w sta艂ych, unikniesz w ten spos贸b bol膮cego brzuszka przy 艣wi膮tecznych stole. .
.
.
#juiceconcept #juicing #soki #jemzdrowo #detoxsok #detoxsokowy #dieta #sok #oczyszczanieorganizmu #odchudzanie #koktajl #koktajle #zdrowo #zdroweod偶ywianie #zdrowejedzenie #艣wi臋ta #id膮艣wi臋ta #fitjedzenie #fitdziewczyny #warzywa #zdrowe偶ycie #zdrowystyl偶ycia #wroclawgirl #wroclawskiejedzenie @gucci @gucci_community #gucci 鉂わ笍馃猸愶笍
Czas na szybki DETOX馃尶馃崕 . Zastanawiasz si臋 co zrobi膰 aby w te 艢wi臋ta nie tylko Tw贸j dom, st贸艂 i dekoracje wygl膮da艂y perfekcyjnie, nie zapomnij o SOBIE馃専 To TY Kochana jeste艣 najwa偶niejsza. Twoje dobre samopoczucie, zregenerowane cia艂o, lekka g艂owa i przepi臋kny wygl膮d!馃憣馃徎 . Co tam 艣wiate艂ka na choince, to TY b臋dziesz b艂yszcze膰 w t臋 gwiazdk臋 jak milion dolar贸w!馃専 . 3-dni DETOXU SOKAMI wystarcz膮 by zmieni膰 naprawd臋 wiele! 馃尡zdrowie 馃尡wygl膮d 馃尡samopoczucie 馃尡podej艣cie do jedzenia, dbania o siebie i wszystkich dziwacznych diet 馃尡艣wiadomo艣膰 w艂asnego cia艂a, ws艂uchiwania si臋 w jego potrzeby i si臋gania po te produkty, kt贸rych naprawd臋 potrzebuje 馃尡odkrycie nowych pok艂ad贸w motywacji, si艂y woli i rado艣ci z realizacji obranych cel贸w! . P.S. Nie czekaj z #dietasokowa  do ostatniej chwili, cia艂o po #detox  musi powoli (zajmuje to kilka dni) przyzwyczaja膰 si臋 do wprowadzania posi艂k贸w sta艂ych, unikniesz w ten spos贸b bol膮cego brzuszka przy 艣wi膮tecznych stole. . . . #juiceconcept  #juicing  #soki  #jemzdrowo  #detoxsok  #detoxsokowy  #dieta  #sok  #oczyszczanieorganizmu  #odchudzanie  #koktajl  #koktajle  #zdrowo  #zdroweod偶ywianie  #zdrowejedzenie  #艣wi臋ta  #id膮艣wi臋ta  #fitjedzenie  #fitdziewczyny  #warzywa  #zdrowe偶ycie  #zdrowystyl偶ycia  #wroclawgirl  #wroclawskiejedzenie  @gucci @gucci_community #gucci  鉂わ笍馃猸愶笍
Patera owoc贸w - ananas, melon, grejpfrut czerwony, mango, pomara艅cza, mandarynka, banan, kiwi, winogrona馃馃馃崐馃崓馃崌
.........................
#owoce#swiezeowoce#fit#fitgood#good#dinner#diner#food#foodporn#instafoodporn#insta#instagram#fitjedzenie#jedzeniefit#jedzenie#zdrowejedzenie#zdrowojem#dobrejedzenie#zdrowesniadanie#zdroweodzywianie#zdroweprzepisy#fitprzepisy#foto#instafoto#foodfoto
Macie ju偶 plany na 艣wi膮teczne ciasta?
.
Jak jest u Was zawsze te same, ulubione? Czy jednak stawiacie na nowosci, aby zaskoczyc rodzine?
.
U mnie w tym roku b臋dzie chyba moja inwencja tw贸rcza, chocia偶 tak naprawd臋 to po tym calym miesiacu, a w艂a艣ciwie dwich, kiedy to przygotowalam i wyiekalam ciasta do ebooka, powinnam pojsc juz na odwyk od kuchni, piekarnika i domowych wypiek贸w 馃槀馃槀馃槀
.
A slodki wbook juz dzis albo jutro pojawi sie w sklepie :)
.
------------------------------------
#fit #fits艂odycze #pudding #zdrowejedzenie #fitjedzenie #jemzdrowo #fitdeser #dieta #fitfood #odchudzanie #cleanfood #zdroweod偶ywianie #healthyfood #cakeofinstagram #fitslodycze #healthybaking #healthycookies #fitciasto #fitfreak #weganskie #weganie #zdroweodzywianie #zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #sweetfood #sweetbook #slodkiefajnealedietetyczne #weganskieciasto
Macie ju偶 plany na 艣wi膮teczne ciasta? . Jak jest u Was zawsze te same, ulubione? Czy jednak stawiacie na nowosci, aby zaskoczyc rodzine? . U mnie w tym roku b臋dzie chyba moja inwencja tw贸rcza, chocia偶 tak naprawd臋 to po tym calym miesiacu, a w艂a艣ciwie dwich, kiedy to przygotowalam i wyiekalam ciasta do ebooka, powinnam pojsc juz na odwyk od kuchni, piekarnika i domowych wypiek贸w 馃槀馃槀馃槀 . A slodki wbook juz dzis albo jutro pojawi sie w sklepie :) . ------------------------------------ #fit  #fits艂odycze  #pudding  #zdrowejedzenie  #fitjedzenie  #jemzdrowo  #fitdeser  #dieta  #fitfood  #odchudzanie  #cleanfood  #zdroweod偶ywianie  #healthyfood  #cakeofinstagram  #fitslodycze  #healthybaking  #healthycookies  #fitciasto  #fitfreak  #weganskie  #weganie  #zdroweodzywianie  #zdroweprzepisy  #zdrowejedzenie  #sweetfood  #sweetbook  #slodkiefajnealedietetyczne  #weganskieciasto 
Zapiekane p艂atki owsiane z mlekiem, mas艂em orzechowym i 艣liwkami.
Danie inspirowane przepisem @sliwka_w_kompot__ 
#艣niadanie #艣niadania #艣niadanko #艣niadaniemistrz贸w #sniadanko #sniadanie #sniadaniefit #sniadaniemistrzow #p艂atki #p艂atkiowsiane #platkiowsiane #mas艂oorzechowe #zapiekanka #pycha #pyszne #fitfood #fit #fitjedzenie
U mnie kolejny ponury dzie艅馃導馃尐, ale za to 艣niadanie kolorowe i zdrowe: omlet bananowo- jab艂kowym z owocami. Mi艂ego dnia馃構馃崒馃崗馃崒馃崕馃構#fitwomen#omlet#omlette#dbamorodzin臋#艣niadanie#fit艣niadanie#fitbreakfast#domowe艣niadanie#homebreakfast#zdrowejedzeniebezchemii#zdrowejedzenie#healtyeating#healtylifestyle#healthyfood#eathealthy#jemzdrowoismacznie#jemzdrowoikolorowo#jemzdrowo#dbamosiebie#wiemcojem#fitjedzenie#艣niadaniemistrz贸w#instabreakfast
U mnie kolejny ponury dzie艅馃導馃尐, ale za to 艣niadanie kolorowe i zdrowe: omlet bananowo- jab艂kowym z owocami. Mi艂ego dnia馃構馃崒馃崗馃崒馃崕馃構#fitwomen #omlet #omlette #dbamorodzin臋 #艣niadanie #fit艣niadanie #fitbreakfast #domowe艣niadanie #homebreakfast #zdrowejedzeniebezchemii #zdrowejedzenie #healtyeating #healtylifestyle #healthyfood #eathealthy #jemzdrowoismacznie #jemzdrowoikolorowo #jemzdrowo #dbamosiebie #wiemcojem #fitjedzenie #艣niadaniemistrz贸w #instabreakfast 
Produkty, kt贸re warto w艂膮czy膰 do diety, kolejna cz臋艣膰 馃挭 tym razem gryka - czyli w najpopularniejszej postaci kasza gryczana lub te偶 p艂atki gryczane (jak kto艣 jest leniem jak ja i woli jedynie zala膰 wrz膮tkiem ni偶 gotowa膰 馃槀). Oczywi艣cie gryka ma du偶o wi臋cej plus贸w, jest dobra przy cukrzycy, gdy偶 powoduje mniejsz膮 glikemi臋 poposi艂kow膮 i odpowied藕 insulinow膮, czy te偶 ma zastosowanie przy leczeniu choroby Alzheimera... No, ale pisa膰 o niej mo偶na bardzo du偶o, a mi na grafice zabrak艂o miejsca xD. Mam nadziej臋, 偶e mimo to, zalet tyle wypisa艂em, 偶e znajdzie si臋 dla niej miejsce w Twojej diecie 馃挭.
馃憠Jak cz臋sto j膮 jadasz? 馃
馃憠Oraz, jak cz臋sto teraz b臋dziesz j膮 jada膰? 馃
#dietetyka #zdrowo #zdrowojem #healthyfood #healthy #dieta #zdrowie #jedzenie #zdroweod偶ywianie #kasza #kaszagryczana #smacznie #zdrowakuchnia #gotowanie #weglowodany #carbs #odchudzanie #cellulit #magnez #sportowapolska #zdrowejedzenie #czystamicha #fitjedzenie #wiemcojem #obiad #dietetyka #fitwpraktyce #smacznieizdrowo
Produkty, kt贸re warto w艂膮czy膰 do diety, kolejna cz臋艣膰 馃挭 tym razem gryka - czyli w najpopularniejszej postaci kasza gryczana lub te偶 p艂atki gryczane (jak kto艣 jest leniem jak ja i woli jedynie zala膰 wrz膮tkiem ni偶 gotowa膰 馃槀). Oczywi艣cie gryka ma du偶o wi臋cej plus贸w, jest dobra przy cukrzycy, gdy偶 powoduje mniejsz膮 glikemi臋 poposi艂kow膮 i odpowied藕 insulinow膮, czy te偶 ma zastosowanie przy leczeniu choroby Alzheimera... No, ale pisa膰 o niej mo偶na bardzo du偶o, a mi na grafice zabrak艂o miejsca xD. Mam nadziej臋, 偶e mimo to, zalet tyle wypisa艂em, 偶e znajdzie si臋 dla niej miejsce w Twojej diecie 馃挭. 馃憠Jak cz臋sto j膮 jadasz? 馃 馃憠Oraz, jak cz臋sto teraz b臋dziesz j膮 jada膰? 馃 #dietetyka  #zdrowo  #zdrowojem  #healthyfood  #healthy  #dieta  #zdrowie  #jedzenie  #zdroweod偶ywianie  #kasza  #kaszagryczana  #smacznie  #zdrowakuchnia  #gotowanie  #weglowodany  #carbs  #odchudzanie  #cellulit  #magnez  #sportowapolska  #zdrowejedzenie  #czystamicha  #fitjedzenie  #wiemcojem  #obiad  #dietetyka  #fitwpraktyce  #smacznieizdrowo 
Co ja bym zrobi艂a bez tego @fit_cooker_catering ! 
W przerwie mi臋dzy zaj臋ciami wystarczy mikrofala i widelec ! Tyle si臋 napracowalam ! 2,5 min ! 馃槀馃槀 Z kodem bikini 艂apcie 10%zni偶ki u @fit_cooker_catering ! 
A nasza dieta z @mateuszdonajski to #active! 
#fitjedzenie #instafood #dietapudelkowa #fit #trening #laracroft #weightlifting  #powerlifting #pink #blondie #glutes #booty #strongnotskinny #muscles #body #bodybuilding #shape #personaltrainer #fitness #fitbody #fitnesska #gym #gymfreak
Co ja bym zrobi艂a bez tego @fit_cooker_catering ! W przerwie mi臋dzy zaj臋ciami wystarczy mikrofala i widelec ! Tyle si臋 napracowalam ! 2,5 min ! 馃槀馃槀 Z kodem bikini 艂apcie 10%zni偶ki u @fit_cooker_catering ! A nasza dieta z @mateuszdonajski to #active ! #fitjedzenie  #instafood  #dietapudelkowa  #fit  #trening  #laracroft  #weightlifting  #powerlifting  #pink  #blondie  #glutes  #booty  #strongnotskinny  #muscles  #body  #bodybuilding  #shape  #personaltrainer  #fitness  #fitbody  #fitnesska  #gym  #gymfreak 
Szybka propozycja na 艣niadanie 馃榿 
Robi si臋 b艂yskawicznie馃槑-> zielone na dole a do g贸ry omlet ze sk艂adnikami, kt贸re ja lubi臋 tj. oliwki, szynka, ser 偶贸艂ty i co艣 ostrego ;) smacznego jutro 馃槞馃榾#艣niadanie#omlet#jajko
#zielono#sa艂ata#dobrejedzenie#smacznego#fiteat#fitjedzenie#zdrowienatalerzu#propozycja#kawa#nast臋pna
Good proposition for breakfast 馃榿 It's getting quick -> green at the bottom and up an omelette with ingredients that I like, ie olives, ham, cheese and something sharp;) enjoy your meal tomorrow 馃槞馃榾#breakfast #eat #green #mealprep #meal #enjoy #omelettes #egg #olives #ham #quickeats #quickmeals  #dothis #fitnot
Szybka propozycja na 艣niadanie 馃榿 Robi si臋 b艂yskawicznie馃槑-> zielone na dole a do g贸ry omlet ze sk艂adnikami, kt贸re ja lubi臋 tj. oliwki, szynka, ser 偶贸艂ty i co艣 ostrego ;) smacznego jutro 馃槞馃榾#艣niadanie #omlet #jajko  #zielono #sa艂ata #dobrejedzenie #smacznego #fiteat #fitjedzenie #zdrowienatalerzu #propozycja #kawa #nast臋pna  Good proposition for breakfast 馃榿 It's getting quick -> green at the bottom and up an omelette with ingredients that I like, ie olives, ham, cheese and something sharp;) enjoy your meal tomorrow 馃槞馃榾#breakfast  #eat  #green  #mealprep  #meal  #enjoy  #omelettes  #egg  #olives  #ham  #quickeats  #quickmeals  #dothis  #fitnot 
Czy wszyscy ju偶 z艂apali przepis na FIT SERNIK MONTE? 馃槈
Ja mia艂am w tym tygodniu wpa艣膰 w wir 艣wi膮tecznego kucharzenia i porz膮dk贸w 艣wi膮tecznych, a p贸ki siedz臋 obok chorego 艁ukiego w domu. Czy Wasze pociechy w chorobie te偶 musz膮 mie膰 mam臋 non stop przy sobie? Mam nadziej臋, 偶e ju偶 jutro uda mi si臋 wpa艣膰 do kuchni z nowymi przepisami.
.
.
鈻笍鈻笍鈻笍鈻笍鈻笍鈻笍鈻笍鈻笍鈻笍
#montecake #ciastomonte #fitmonte #monte #deser #fitdeser #fitciasto #fitcake #zdroweciasto #zdroweprzepisy #dietaniemusiby膰nudna #fitsniadanie #zdrowesniadanie #fitprzepisytetiisheri #przepisytetiisheri #fitprzepisy #zdrowejedzenie #fitjedzenie #jemzdrowo #fitstagram #dieta #fitfood #odchudzanie #cleanfood #zdroweod偶ywianie #fits艂odycze聽 #healthyfood #foodstagram #fitslodycze
Czy wszyscy ju偶 z艂apali przepis na FIT SERNIK MONTE? 馃槈 Ja mia艂am w tym tygodniu wpa艣膰 w wir 艣wi膮tecznego kucharzenia i porz膮dk贸w 艣wi膮tecznych, a p贸ki siedz臋 obok chorego 艁ukiego w domu. Czy Wasze pociechy w chorobie te偶 musz膮 mie膰 mam臋 non stop przy sobie? Mam nadziej臋, 偶e ju偶 jutro uda mi si臋 wpa艣膰 do kuchni z nowymi przepisami. . . 鈻笍鈻笍鈻笍鈻笍鈻笍鈻笍鈻笍鈻笍鈻笍 #montecake  #ciastomonte  #fitmonte  #monte  #deser  #fitdeser  #fitciasto  #fitcake  #zdroweciasto  #zdroweprzepisy  #dietaniemusiby膰nudna  #fitsniadanie  #zdrowesniadanie  #fitprzepisytetiisheri  #przepisytetiisheri  #fitprzepisy  #zdrowejedzenie  #fitjedzenie  #jemzdrowo  #fitstagram  #dieta  #fitfood  #odchudzanie  #cleanfood  #zdroweod偶ywianie  #fits艂odycze 聽 #healthyfood  #foodstagram  #fitslodycze 
Witam!馃懇馃徏鈥嶐煃 D艂u偶szy okres mysla艂am o za艂o偶eniu w艂a艣nie tego instagrama,wko艅cu nadszed艂 ten dzie艅 馃グNa zdj臋ciu p艂atki jaglane ugotowane na mleku+owocki,orzechy 馃グ 
PRZEPIS
*platki jaglane 30gr
*mleko 150ml
*odrobinka miodu
Dodatki to kwestia indywidualna u mnie mandarynka, banan, jab艂ko,orzechy i kosteczk膮 gorzkiej czekolady 鉂わ笍#healthyfood#zdrowejedzenie#zdroweprzepisy#zdroweod偶ywianie#zdrowesniadanie#fitjedzenie#healfylife#healfyeating#czystamicha#fit#fitness#fitnessmotivation
Witam!馃懇馃徏鈥嶐煃 D艂u偶szy okres mysla艂am o za艂o偶eniu w艂a艣nie tego instagrama,wko艅cu nadszed艂 ten dzie艅 馃グNa zdj臋ciu p艂atki jaglane ugotowane na mleku+owocki,orzechy 馃グ PRZEPIS *platki jaglane 30gr *mleko 150ml *odrobinka miodu Dodatki to kwestia indywidualna u mnie mandarynka, banan, jab艂ko,orzechy i kosteczk膮 gorzkiej czekolady 鉂わ笍#healthyfood #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweod偶ywianie #zdrowesniadanie #fitjedzenie #healfylife #healfyeating #czystamicha #fit #fitness #fitnessmotivation 
#groszek #groszekcukrowy #pierszkurczaka #brukselka #brussels #chicken breast #ry偶 #crossfit
#fitfood #fitjedzenie #fit 
Taki obiadek dzisiaj dosta艂em. 
Brukselka, groszek cukrowy pier艣 z kurczaka, ry偶 bialyoraz sos z mleczka kokosowego.
Smakowa艂 by wam taki obiad ?? Bo mi bardzo.
Zak艂adaj膮c MukoDiet臋 mia艂am poczucie, 偶e wiedza dotycz膮ca 偶ywienia w mukowiscydozie jest niewystarczaj膮ca, a jednak jest to bardzo istotne. Przecie偶 jedzenie jest paliwem dla organizmu , bez dobrego daleko nie zajedziesz. 馃崗
.
Bardzo si臋 ciesz臋 i jestem niezmiernie wdzi臋czna, 偶e mam mo偶liwo艣膰 wsp贸艂pracy z fundacjami, kt贸re r贸wnie偶 dostrzegaj膮 istotno艣膰 odpowiedniego 偶ywienia w mukowiscydozie. 馃
.
Moje artyku艂y znajdziecie mi臋dzy innymi w gazetce @matiofundacja 馃摉
.
Zapraszam do lektury 馃 .
A w czwartkowym odcinku na youtubie filmik o prezentach, pojawi si臋 na nich mi臋dzy innymi powy偶szy koc 馃巵
.
#zywienie #dietetyka #zdrowejedzenie #fitjedzenie #kwartalnik #matio #mukodieta #dietetykkliniczny #swiatelka #redaktor #autor #cysticfibrosis #mukowiscydoza
Zak艂adaj膮c MukoDiet臋 mia艂am poczucie, 偶e wiedza dotycz膮ca 偶ywienia w mukowiscydozie jest niewystarczaj膮ca, a jednak jest to bardzo istotne. Przecie偶 jedzenie jest paliwem dla organizmu , bez dobrego daleko nie zajedziesz. 馃崗 . Bardzo si臋 ciesz臋 i jestem niezmiernie wdzi臋czna, 偶e mam mo偶liwo艣膰 wsp贸艂pracy z fundacjami, kt贸re r贸wnie偶 dostrzegaj膮 istotno艣膰 odpowiedniego 偶ywienia w mukowiscydozie. 馃 . Moje artyku艂y znajdziecie mi臋dzy innymi w gazetce @matiofundacja 馃摉 . Zapraszam do lektury 馃 . A w czwartkowym odcinku na youtubie filmik o prezentach, pojawi si臋 na nich mi臋dzy innymi powy偶szy koc 馃巵 . #zywienie  #dietetyka  #zdrowejedzenie  #fitjedzenie  #kwartalnik  #matio  #mukodieta  #dietetykkliniczny  #swiatelka  #redaktor  #autor  #cysticfibrosis  #mukowiscydoza 
Pizza na diecie?! Jasne, 偶e tak!!! To mo偶liwe!! Zw艂aszcza u nas!馃檲馃槣 Oczywi艣cie pod warunkiem, 偶e jest zrobiona ze zdrowych sk艂adnik贸w!馃檳馃槏馃槉 A ta w艂a艣nie taka jest!!! Koniecznie musicie spr贸bowa膰!馃槉 _______________________________________________________
Przepis wraz z wyliczonymi warto艣ciami od偶ywczymi (kcal,B,T,W) znajdziecie w naszym nowym e-booku SZTOS OBIADY II (ebooki dost臋pne na naszej stronie www.befit4life.pl link w opisie profilu)!鉂わ笍馃槉 Mi艂ego, ciep艂ego wieczoru 偶yczymy!馃崟馃崟馃崟
#zdrowe #ebook #sztos #zdroweobiady #odchudzanie #fitfood #obiad #dinner #lunch #odchudzamsie #dieta #food #redukcja #bia艂ko #pizza #zdrowejedzenie #zdrowojem #eat #protein #przepis #zdrowyobiad #wiemcojem #jemzdrowo #czystamicha #fitjedzenie #zdroweod偶ywianie #zdrowo #pomyslnaobiad #motywacja #mniam
Pizza na diecie?! Jasne, 偶e tak!!! To mo偶liwe!! Zw艂aszcza u nas!馃檲馃槣 Oczywi艣cie pod warunkiem, 偶e jest zrobiona ze zdrowych sk艂adnik贸w!馃檳馃槏馃槉 A ta w艂a艣nie taka jest!!! Koniecznie musicie spr贸bowa膰!馃槉 _______________________________________________________ Przepis wraz z wyliczonymi warto艣ciami od偶ywczymi (kcal,B,T,W) znajdziecie w naszym nowym e-booku SZTOS OBIADY II (ebooki dost臋pne na naszej stronie www.befit4life.pl link w opisie profilu)!鉂わ笍馃槉 Mi艂ego, ciep艂ego wieczoru 偶yczymy!馃崟馃崟馃崟 #zdrowe  #ebook  #sztos  #zdroweobiady  #odchudzanie  #fitfood  #obiad  #dinner  #lunch  #odchudzamsie  #dieta  #food  #redukcja  #bia艂ko  #pizza  #zdrowejedzenie  #zdrowojem  #eat  #protein  #przepis  #zdrowyobiad  #wiemcojem  #jemzdrowo  #czystamicha  #fitjedzenie  #zdroweod偶ywianie  #zdrowo  #pomyslnaobiad  #motywacja  #mniam 
Moje ulubione danie tej zimy (jesieni?). Dynia podsma偶ana z czosnkiem. Tutaj dodatkowo z kawa艂kami kurczaka i kasz膮 bulgur. 
P贸藕ny obiad, wczesna kolacja. 
Du偶o si臋 dzieje, czasu ma艂o. Pewnie Wasz czas kr臋ci si臋 wok贸艂 艣wi膮t i te偶 Wam doskwiera brak czasu, tudzie偶 nadmiar chaosu. Hm? .
.
.
#zdrowo #smacznie #zdrowejedzenie #czystamicha  #dietetyczka #kucharzycapl #fitjedzenie #dobrejedzenie #wiemcojem #zdrowadieta 
#eatclean #eathelthy #healthychoices #healthylifestyle #fitfood #pumpkin #instafood 
#foodpic #cleanfood #foodlover #kolacja #foodshare #cleaneating #healthyeating #healthyfood
Moje ulubione danie tej zimy (jesieni?). Dynia podsma偶ana z czosnkiem. Tutaj dodatkowo z kawa艂kami kurczaka i kasz膮 bulgur. P贸藕ny obiad, wczesna kolacja. Du偶o si臋 dzieje, czasu ma艂o. Pewnie Wasz czas kr臋ci si臋 wok贸艂 艣wi膮t i te偶 Wam doskwiera brak czasu, tudzie偶 nadmiar chaosu. Hm? . . . #zdrowo  #smacznie  #zdrowejedzenie  #czystamicha  #dietetyczka  #kucharzycapl  #fitjedzenie  #dobrejedzenie  #wiemcojem  #zdrowadieta  #eatclean  #eathelthy  #healthychoices  #healthylifestyle  #fitfood  #pumpkin  #instafood  #foodpic  #cleanfood  #foodlover  #kolacja  #foodshare  #cleaneating  #healthyeating  #healthyfood 
Dyniowe, korzenne ciasto z domieszk膮 bakalii i gorzkiej czekolady, to m贸j dzisiejszy eksperyment...bardzo, bardzo udany eksperyment 馃榿

Od jakiego艣 czasu zalega艂a mi dynia na parapecie, a偶 stwierdzi艂am, 偶e przysz艂a jej kolej. Obra艂am, pokroi艂am i w艂o偶y艂am do piekarnika wczoraj wieczorem na 30 min. Dzisiaj nasz艂a mnie my艣l, 偶e zrobi臋 z niej ciasto 馃巶

Banalnie proste, aromatyczne i s艂odkie, cho膰 cukru nie u偶y艂am. Rozp艂ywaj膮ce si臋 kawa艂ki gorzkiej czekolady okaza艂y si臋 艣wietnym po艂膮czeniem z dyniow膮 s艂odycz膮 i chrupi膮cymi bakaliami 馃槏 
Przygotowanie zaj臋艂o mi 15 min plus pieczenie 30 min 鈴 W domu unosi si臋 pi臋kny zapach jesieni (ah ten cynamon!) 馃崅馃崄 Je艣li macie ochot臋 przetestowa膰 przepis, piszcie w komentarzu! Ch臋tnie podziel臋 si臋 przepisem 鉂

P.S. Z takim ciastem kupne s艂odycze mog膮 dla mnie nie istnie膰 馃槈 ---------------------------------- #dynia #ciastodyniowe #czekolada #bezcukru #beznabialu #jesiennie #fitciasto #szybkiprzepis #latwyprzepis #zdrowyprzepis #badzfit #fitjedzenie #zdrowydeser #zdroweciasto #gorzkaczekolada #bakalie #cynamon #zapachjesieni #zdroweodzywianie #dietabezdiety #wiemcojem #inspiracjanadzi艣 #motywacjadodzia艂ania #bezwymowek #dietetykonline #psychodietetyka
Dyniowe, korzenne ciasto z domieszk膮 bakalii i gorzkiej czekolady, to m贸j dzisiejszy eksperyment...bardzo, bardzo udany eksperyment 馃榿 Od jakiego艣 czasu zalega艂a mi dynia na parapecie, a偶 stwierdzi艂am, 偶e przysz艂a jej kolej. Obra艂am, pokroi艂am i w艂o偶y艂am do piekarnika wczoraj wieczorem na 30 min. Dzisiaj nasz艂a mnie my艣l, 偶e zrobi臋 z niej ciasto 馃巶 Banalnie proste, aromatyczne i s艂odkie, cho膰 cukru nie u偶y艂am. Rozp艂ywaj膮ce si臋 kawa艂ki gorzkiej czekolady okaza艂y si臋 艣wietnym po艂膮czeniem z dyniow膮 s艂odycz膮 i chrupi膮cymi bakaliami 馃槏 Przygotowanie zaj臋艂o mi 15 min plus pieczenie 30 min 鈴 W domu unosi si臋 pi臋kny zapach jesieni (ah ten cynamon!) 馃崅馃崄 Je艣li macie ochot臋 przetestowa膰 przepis, piszcie w komentarzu! Ch臋tnie podziel臋 si臋 przepisem 鉂 P.S. Z takim ciastem kupne s艂odycze mog膮 dla mnie nie istnie膰 馃槈 ---------------------------------- #dynia  #ciastodyniowe  #czekolada  #bezcukru  #beznabialu  #jesiennie  #fitciasto  #szybkiprzepis  #latwyprzepis  #zdrowyprzepis  #badzfit  #fitjedzenie  #zdrowydeser  #zdroweciasto  #gorzkaczekolada  #bakalie  #cynamon  #zapachjesieni  #zdroweodzywianie  #dietabezdiety  #wiemcojem  #inspiracjanadzi艣  #motywacjadodzia艂ania  #bezwymowek  #dietetykonline  #psychodietetyka 
Ros贸艂 z samych warzyw 馃
Czy to nadal jest ros贸艂? Jak uwa偶asz? 馃 Ja zdecydowanie nazywam go roso艂em馃構 nawet moi prywatni mieso偶ercy nie wyczuli, 偶e nie ma w nim mi臋sa. 馃榿
Wi臋c tak, to prawdziwy pyszny ros贸艂! A 偶e ma艂o 艣wi膮tecznie dzisiaj? Nie do ko艅ca, bo jak mo偶esz zobaczy膰 w poprzednim po艣cie, ten ros贸艂 jest niezb臋dny do przygotowania go艂膮bk贸w ziemniaczanych na wigilijny st贸艂 馃巺 馃槉 a wi臋c zapraszam na blog, przepis na fantastyczny ros贸艂 warzywny ju偶 tam jest馃槉
#foodfluffer #cook_good #blogkulinarny #fotografiakulinarna #styleonmytable #storyofmytable #cookit #thebestfood #food_instalove #yummylicious #wega艅skie #bezmiesa #ros贸艂 #warzywa #pysznazupa #obiad #kolacja #fitjedzenie
Ros贸艂 z samych warzyw 馃 Czy to nadal jest ros贸艂? Jak uwa偶asz? 馃 Ja zdecydowanie nazywam go roso艂em馃構 nawet moi prywatni mieso偶ercy nie wyczuli, 偶e nie ma w nim mi臋sa. 馃榿 Wi臋c tak, to prawdziwy pyszny ros贸艂! A 偶e ma艂o 艣wi膮tecznie dzisiaj? Nie do ko艅ca, bo jak mo偶esz zobaczy膰 w poprzednim po艣cie, ten ros贸艂 jest niezb臋dny do przygotowania go艂膮bk贸w ziemniaczanych na wigilijny st贸艂 馃巺 馃槉 a wi臋c zapraszam na blog, przepis na fantastyczny ros贸艂 warzywny ju偶 tam jest馃槉 #foodfluffer  #cook_good  #blogkulinarny  #fotografiakulinarna  #styleonmytable  #storyofmytable  #cookit  #thebestfood  #food_instalove  #yummylicious  #wega艅skie  #bezmiesa  #ros贸艂  #warzywa  #pysznazupa  #obiad  #kolacja  #fitjedzenie 
Podej艣cie do buraczk贸w nr 1000 馃槀 Zastanawiam si臋 nad zrobieniem bada艅 na nietolerancj臋 pokarmowe, mo偶e macie jakies godne polecenia miejsca w Wawie? 馃榾 
#buraczkipieczone #buraktochybazemnie #czystamicha #zmiananawykow #nowezycie #fitjedzenie #foodmagic #healthyfoodpost #healthyfoodblog #healthyfoodwithme #odjutrablog #healthyfoodeating #foodfie #foodandfun #foodzie #komosary偶owa #quinoa #szpinak #serkozi #podwieczorek #odchudzanie #carpaccio #wegecarpaccio #carpacciozburaka
Podej艣cie do buraczk贸w nr 1000 馃槀 Zastanawiam si臋 nad zrobieniem bada艅 na nietolerancj臋 pokarmowe, mo偶e macie jakies godne polecenia miejsca w Wawie? 馃榾 #buraczkipieczone  #buraktochybazemnie  #czystamicha  #zmiananawykow  #nowezycie  #fitjedzenie  #foodmagic  #healthyfoodpost  #healthyfoodblog  #healthyfoodwithme  #odjutrablog  #healthyfoodeating  #foodfie  #foodandfun  #foodzie  #komosary偶owa  #quinoa  #szpinak  #serkozi  #podwieczorek  #odchudzanie  #carpaccio  #wegecarpaccio  #carpacciozburaka 
WEGA艃SKI KREM GRZYBOWY IDEALNY NA WIGILI臉 - 艣wi臋ta ju偶 za nieca艂e 2 tygodnie, wi臋c warto ju偶 ustali膰 艣wi膮teczne menu 馃巺馃巹 Je偶eli u Was zawsze go艣ci zupa grzybowa to co powiecie na bardziej oryginaln膮 wersj臋 w postaci wega艅skiego kremu z nerkowcami? 馃槏 Zapraszam, link w bio 馃憣
VEGAN MUSHROOM CREAM SOUP PERFECT FOR XMAS - there are only 2 weeks to Christmas so the Xmas menu should be fixed 馃巹馃巺 If you like mushroom soup I would like to propose more original version, I'm sure you'll love it 馃槏
#vegan #vegansoup #veganfood #veganchristmas #fitfood #mushrooms #mushroomsoup #christmasfood #christmasprep #christmasiscoming #cashews #crueltyfree #healthyfood #wega艅skie #wega艅skazupa #zupakrem #grzyby #zupagrzybowa #kremgrzybowy #wigilia #weganskieswieta #swieta #fitjedzenie #zdrowejedzenie #corazblizejswieta #fit #nerkowce #weganskiejedzenie #pyszne
WEGA艃SKI KREM GRZYBOWY IDEALNY NA WIGILI臉 - 艣wi臋ta ju偶 za nieca艂e 2 tygodnie, wi臋c warto ju偶 ustali膰 艣wi膮teczne menu 馃巺馃巹 Je偶eli u Was zawsze go艣ci zupa grzybowa to co powiecie na bardziej oryginaln膮 wersj臋 w postaci wega艅skiego kremu z nerkowcami? 馃槏 Zapraszam, link w bio 馃憣 VEGAN MUSHROOM CREAM SOUP PERFECT FOR XMAS - there are only 2 weeks to Christmas so the Xmas menu should be fixed 馃巹馃巺 If you like mushroom soup I would like to propose more original version, I'm sure you'll love it 馃槏 #vegan  #vegansoup  #veganfood  #veganchristmas  #fitfood  #mushrooms  #mushroomsoup  #christmasfood  #christmasprep  #christmasiscoming  #cashews  #crueltyfree  #healthyfood  #wega艅skie  #wega艅skazupa  #zupakrem  #grzyby  #zupagrzybowa  #kremgrzybowy  #wigilia  #weganskieswieta  #swieta  #fitjedzenie  #zdrowejedzenie  #corazblizejswieta  #fit  #nerkowce  #weganskiejedzenie  #pyszne 
孝袨袩 褋邪屑褘褏 褉邪褋锌褉芯褋褌褉邪薪褢薪薪褘褏 懈 褋褌褉邪薪薪褘褏 屑懈褎芯胁 芯 锌芯褏褍写械薪懈懈鉂楋笍
鉅
鉁栵笍袨褌 褋邪谢邪褌懈泻邪 薪械 锌芯锌褉邪胁懈褕褜褋褟, 邪 褋褗械胁 褕芯泻芯谢邪写泻褍 褋褉邪蟹褍 +5泻谐 懈 谐芯褉邪 褑械谢谢褞谢懈褌邪 胁 锌芯写邪褉芯泻.
鉅
鉁旓笍袩芯锌褉邪胁谢褟褞褌褋褟 孝袨袥鞋袣袨 懈蟹-蟹邪 锌械褉械懈蟹斜褘褌泻邪 泻邪谢芯褉懈泄. 
袠 薪械 胁邪卸薪芯, 褋褗械写懈褌械 胁褘 泻懈褌 泻邪褌 懈谢懈 谐褉械褔泻褍. 袛褉褍谐芯械 写械谢芯, 褔褌芯 锌芯谢褜蟹邪 写谢褟 芯褉谐邪薪懈蟹屑邪 芯褌 褝褌懈褏 锌褉芯写褍泻褌芯胁 褉邪蟹薪邪褟. 袩芯褌芯屑褍 谐谢邪胁薪芯械 褌芯谢褜泻芯 褔褍胁褋褌胁芯 袦袝袪蝎 懈 褋芯褏褉邪薪械薪懈械 斜邪谢邪薪褋邪.
鉅
鉁栵笍袩褉懈 锌芯褏褍写械薪懈懈 薪械芯斜褏芯写懈屑芯 褍斜懈褉邪褌褜 懈蟹 褉邪褑懈芯薪邪 卸懈褉褘.
鉅
鉁旓笍袧袝孝! 
袧懈 胁 泻芯械屑 褋谢褍褔邪械 薪械谢褜蟹褟 褍斜懈褉邪褌褜 卸懈褉褘 懈蟹 褉邪褑懈芯薪邪. 
袨褌 薪懈褏 袧袝 锌芯褟胁谢褟褞褌褋褟 薪芯胁褘械 褋泻谢邪写芯褔泻懈 薪邪 卸懈胁芯褌械 懈 薪械 芯褌 薪懈褏 锌芯锌邪 褋褌邪薪芯胁懈褌褋褟 褉邪蟹屑械褉芯屑 褋 写懈褉懈卸邪斜谢褜.
袗 胁芯褌 芯褌褋褍褌褋褌胁懈械 卸懈褉芯胁 谐褉芯蟹懈褌 胁褘锌邪写械薪懈械屑 胁芯谢芯褋, 谢芯屑泻芯褋褌褜褞 薪芯谐褌械泄, 褌褍褋泻谢芯褋褌褜褞 泻芯卸懈 懈 械褖褢 斜褍泻械褌芯屑 锌褉芯斜谢械屑 褋 卸械薪褋泻懈屑 蟹写芯褉芯胁褜械屑. 
袛芯锌芯谢薪褟泄褌械 褋胁芯泄 械卸械写薪械胁薪褘泄 褉邪褑懈芯薪 邪胁芯泻邪写芯, 芯褉械褏邪屑懈, 芯谢懈胁泻芯胁褘屑/谢褜薪褟薪褘屑/泻褍薪卸褍褌薪褘屑/泻芯泻芯褋芯胁褘屑 屑邪褋谢邪屑懈, 屑芯谢芯褔薪芯泄 锌褉芯写褍泻褑懈械泄(锌褉懈 褍褋谢芯胁懈懈 薪芯褉屑邪谢褜薪芯泄 锌械褉械薪芯褋懈屑芯褋褌懈 谢邪泻褌芯蟹褘) 懈 斜褍写械褌械 蟹写芯褉芯胁褘 懈 褋褘褌褘.
鉅
鉁栵笍袩懈褌邪褌褜褋褟 薪邪 1200 懈 薪懈卸械 泻泻邪谢.
鉅
鉁旓笍袩褉懈 褌邪泻芯泄 泻邪谢芯褉懈泄薪芯褋褌懈 褉邪褑懈芯薪邪 芯褉谐邪薪懈蟹屑 锌芯褋褔懈褌邪械褌, 褔褌芯 胁褘 芯斜褗褟胁懈谢懈 械屑褍 谐芯谢芯写芯胁泻褍 懈 褋芯胁褋械屑 薪械 蟹邪褏芯褔械褌 褉邪褋褋褌邪胁邪褌褜褋褟 褋芯 褋胁芯懈屑懈 卸懈褉芯胁褘屑懈 蟹邪锌邪褋邪屑懈. 袨斜屑械薪 胁械褖械褋褌胁 蟹邪屑械写谢懈褌褋褟 懈 褋芯 胁褉械屑械薪械屑 胁褘 薪邪褔薪褢褌械 薪邪斜懈褉邪褌褜 胁械褋 写邪卸械 芯褌 芯谐褍褉褑邪, 褌邪泻 泻邪泻 芯褉谐邪薪懈蟹屑 斜褍写械褌 胁 褋褌褉械褋褋芯胁芯屑 褋芯褋褌芯褟薪懈懈. 袩懈褌邪泄褌械褋褜 薪邪 褋胁芯褞 薪芯褉屑褍 泻邪谢芯褉懈泄 褋 写械褎懈褑懈褌芯屑 胁 ~200-300 泻泻邪谢 懈 褝褌芯谐芯 斜褍写械褌 斜芯谢械械, 褔械屑 写芯褋褌邪褌芯褔薪芯.
鉅
鉁栵笍孝褉械薪懈褉芯胁邪褌褜褋褟 写芯 锌芯谢薪芯谐芯 懈蟹薪械屑芯卸械薪懈褟.
鉅
鉁旓笍小锌芯褉褌 - 褝褌芯 锌褉械泻褉邪褋薪芯 写谢褟 薪邪褕械谐芯 蟹写芯褉芯胁褜褟 懈 褌械谢邪, 薪芯 懈褋泻谢褞褔懈褌械谢褜薪芯 锌褉懈 谐褉邪屑芯褌薪芯屑 锌芯写褏芯写械 泻 薪械屑褍. 
袦褘褕褑邪屑 薪褍卸薪芯 胁褉械屑褟 写谢褟 胁芯褋褋褌邪薪芯胁谢械薪懈褟 懈 褉邪褋褌褍褌 芯薪懈 懈屑械薪薪芯 胁芯 胁褉械屑褟 芯褌写褘褏邪. 袠屑械薪薪芯 懈蟹-蟹邪 褝褌芯谐芯 3-4 褌褉械薪懈褉芯胁泻懈 胁 薪械写械谢褞 懈 褋褔懈褌邪械褌褋褟 懈写械邪谢褜薪褘屑 泻芯谢懈褔械褋褌胁芯屑. 
袝褋谢懈 胁芯 胁褉械屑褟 褌褉械薪懈褉芯胁泻懈 泻邪卸写褘泄 褉邪蟹 写芯胁芯写懈褌褜 褋械斜褟 写芯 锌芯谢薪芯谐芯 芯褌褋褍褌褋褌胁懈褟 褋懈谢 懈 卸械谢邪薪懈褟 卸懈褌褜, 褌芯 褋芯 胁褉械屑械薪械屑 胁邪褋 锌褉芯褋褌芯 斜褍写械褌 褌芯褕薪懈褌褜 褌芯谢褜泻芯 芯褌 褍锌芯屑懈薪邪薪懈褟 褌褉械薪邪卸械褉薪芯谐芯 蟹邪谢邪, 邪 锌芯谢褜蟹邪 写谢褟 芯褉谐邪薪懈蟹屑邪 斜褍写械褌 屑懈薪懈屑邪谢褜薪邪褟.
孝袨袩 褋邪屑褘褏 褉邪褋锌褉芯褋褌褉邪薪褢薪薪褘褏 懈 褋褌褉邪薪薪褘褏 屑懈褎芯胁 芯 锌芯褏褍写械薪懈懈鉂楋笍 鉅 鉁栵笍袨褌 褋邪谢邪褌懈泻邪 薪械 锌芯锌褉邪胁懈褕褜褋褟, 邪 褋褗械胁 褕芯泻芯谢邪写泻褍 褋褉邪蟹褍 +5泻谐 懈 谐芯褉邪 褑械谢谢褞谢懈褌邪 胁 锌芯写邪褉芯泻. 鉅 鉁旓笍袩芯锌褉邪胁谢褟褞褌褋褟 孝袨袥鞋袣袨 懈蟹-蟹邪 锌械褉械懈蟹斜褘褌泻邪 泻邪谢芯褉懈泄. 袠 薪械 胁邪卸薪芯, 褋褗械写懈褌械 胁褘 泻懈褌 泻邪褌 懈谢懈 谐褉械褔泻褍. 袛褉褍谐芯械 写械谢芯, 褔褌芯 锌芯谢褜蟹邪 写谢褟 芯褉谐邪薪懈蟹屑邪 芯褌 褝褌懈褏 锌褉芯写褍泻褌芯胁 褉邪蟹薪邪褟. 袩芯褌芯屑褍 谐谢邪胁薪芯械 褌芯谢褜泻芯 褔褍胁褋褌胁芯 袦袝袪蝎 懈 褋芯褏褉邪薪械薪懈械 斜邪谢邪薪褋邪. 鉅 鉁栵笍袩褉懈 锌芯褏褍写械薪懈懈 薪械芯斜褏芯写懈屑芯 褍斜懈褉邪褌褜 懈蟹 褉邪褑懈芯薪邪 卸懈褉褘. 鉅 鉁旓笍袧袝孝! 袧懈 胁 泻芯械屑 褋谢褍褔邪械 薪械谢褜蟹褟 褍斜懈褉邪褌褜 卸懈褉褘 懈蟹 褉邪褑懈芯薪邪. 袨褌 薪懈褏 袧袝 锌芯褟胁谢褟褞褌褋褟 薪芯胁褘械 褋泻谢邪写芯褔泻懈 薪邪 卸懈胁芯褌械 懈 薪械 芯褌 薪懈褏 锌芯锌邪 褋褌邪薪芯胁懈褌褋褟 褉邪蟹屑械褉芯屑 褋 写懈褉懈卸邪斜谢褜. 袗 胁芯褌 芯褌褋褍褌褋褌胁懈械 卸懈褉芯胁 谐褉芯蟹懈褌 胁褘锌邪写械薪懈械屑 胁芯谢芯褋, 谢芯屑泻芯褋褌褜褞 薪芯谐褌械泄, 褌褍褋泻谢芯褋褌褜褞 泻芯卸懈 懈 械褖褢 斜褍泻械褌芯屑 锌褉芯斜谢械屑 褋 卸械薪褋泻懈屑 蟹写芯褉芯胁褜械屑. 袛芯锌芯谢薪褟泄褌械 褋胁芯泄 械卸械写薪械胁薪褘泄 褉邪褑懈芯薪 邪胁芯泻邪写芯, 芯褉械褏邪屑懈, 芯谢懈胁泻芯胁褘屑/谢褜薪褟薪褘屑/泻褍薪卸褍褌薪褘屑/泻芯泻芯褋芯胁褘屑 屑邪褋谢邪屑懈, 屑芯谢芯褔薪芯泄 锌褉芯写褍泻褑懈械泄(锌褉懈 褍褋谢芯胁懈懈 薪芯褉屑邪谢褜薪芯泄 锌械褉械薪芯褋懈屑芯褋褌懈 谢邪泻褌芯蟹褘) 懈 斜褍写械褌械 蟹写芯褉芯胁褘 懈 褋褘褌褘. 鉅 鉁栵笍袩懈褌邪褌褜褋褟 薪邪 1200 懈 薪懈卸械 泻泻邪谢. 鉅 鉁旓笍袩褉懈 褌邪泻芯泄 泻邪谢芯褉懈泄薪芯褋褌懈 褉邪褑懈芯薪邪 芯褉谐邪薪懈蟹屑 锌芯褋褔懈褌邪械褌, 褔褌芯 胁褘 芯斜褗褟胁懈谢懈 械屑褍 谐芯谢芯写芯胁泻褍 懈 褋芯胁褋械屑 薪械 蟹邪褏芯褔械褌 褉邪褋褋褌邪胁邪褌褜褋褟 褋芯 褋胁芯懈屑懈 卸懈褉芯胁褘屑懈 蟹邪锌邪褋邪屑懈. 袨斜屑械薪 胁械褖械褋褌胁 蟹邪屑械写谢懈褌褋褟 懈 褋芯 胁褉械屑械薪械屑 胁褘 薪邪褔薪褢褌械 薪邪斜懈褉邪褌褜 胁械褋 写邪卸械 芯褌 芯谐褍褉褑邪, 褌邪泻 泻邪泻 芯褉谐邪薪懈蟹屑 斜褍写械褌 胁 褋褌褉械褋褋芯胁芯屑 褋芯褋褌芯褟薪懈懈. 袩懈褌邪泄褌械褋褜 薪邪 褋胁芯褞 薪芯褉屑褍 泻邪谢芯褉懈泄 褋 写械褎懈褑懈褌芯屑 胁 ~200-300 泻泻邪谢 懈 褝褌芯谐芯 斜褍写械褌 斜芯谢械械, 褔械屑 写芯褋褌邪褌芯褔薪芯. 鉅 鉁栵笍孝褉械薪懈褉芯胁邪褌褜褋褟 写芯 锌芯谢薪芯谐芯 懈蟹薪械屑芯卸械薪懈褟. 鉅 鉁旓笍小锌芯褉褌 - 褝褌芯 锌褉械泻褉邪褋薪芯 写谢褟 薪邪褕械谐芯 蟹写芯褉芯胁褜褟 懈 褌械谢邪, 薪芯 懈褋泻谢褞褔懈褌械谢褜薪芯 锌褉懈 谐褉邪屑芯褌薪芯屑 锌芯写褏芯写械 泻 薪械屑褍. 袦褘褕褑邪屑 薪褍卸薪芯 胁褉械屑褟 写谢褟 胁芯褋褋褌邪薪芯胁谢械薪懈褟 懈 褉邪褋褌褍褌 芯薪懈 懈屑械薪薪芯 胁芯 胁褉械屑褟 芯褌写褘褏邪. 袠屑械薪薪芯 懈蟹-蟹邪 褝褌芯谐芯 3-4 褌褉械薪懈褉芯胁泻懈 胁 薪械写械谢褞 懈 褋褔懈褌邪械褌褋褟 懈写械邪谢褜薪褘屑 泻芯谢懈褔械褋褌胁芯屑. 袝褋谢懈 胁芯 胁褉械屑褟 褌褉械薪懈褉芯胁泻懈 泻邪卸写褘泄 褉邪蟹 写芯胁芯写懈褌褜 褋械斜褟 写芯 锌芯谢薪芯谐芯 芯褌褋褍褌褋褌胁懈褟 褋懈谢 懈 卸械谢邪薪懈褟 卸懈褌褜, 褌芯 褋芯 胁褉械屑械薪械屑 胁邪褋 锌褉芯褋褌芯 斜褍写械褌 褌芯褕薪懈褌褜 褌芯谢褜泻芯 芯褌 褍锌芯屑懈薪邪薪懈褟 褌褉械薪邪卸械褉薪芯谐芯 蟹邪谢邪, 邪 锌芯谢褜蟹邪 写谢褟 芯褉谐邪薪懈蟹屑邪 斜褍写械褌 屑懈薪懈屑邪谢褜薪邪褟.
Das Ei des ... 馃槈
Das Ei des ... 馃槈
Zastanawiasz si臋 od czego zacz膮膰 zdrowe od偶ywianie馃? 5 prostych krok贸w, dzi臋ki kt贸rym zadbasz o swoj膮 sylwetk臋 a tak偶e poczujesz si臋 zdecydowanie lepiej鈥硷笍
.
.
.
.
.
#diet #dietetyk #naturhouse #krowoderskichzuchow16 #krakow #5zasad #zacznijdzisiaj #jemichudn臋 #jemzdrowo #bedezdrowa #bedefit #niejemslodyczy #byebyefat #byebyesweetes #艣wiadomeod偶ywianie #healthyfood #odchudzanie #odchudzaniebezwym贸wek #fitjedzenie #fitwoman #smuk艂asylwetka #pieknecialo #weightless #behealthy #motywacja #trackilogramy
Zastanawiasz si臋 od czego zacz膮膰 zdrowe od偶ywianie馃? 5 prostych krok贸w, dzi臋ki kt贸rym zadbasz o swoj膮 sylwetk臋 a tak偶e poczujesz si臋 zdecydowanie lepiej鈥硷笍 . . . . . #diet  #dietetyk  #naturhouse  #krowoderskichzuchow16  #krakow  #5zasad  #zacznijdzisiaj  #jemichudn臋  #jemzdrowo  #bedezdrowa  #bedefit  #niejemslodyczy  #byebyefat  #byebyesweetes  #艣wiadomeod偶ywianie  #healthyfood  #odchudzanie  #odchudzaniebezwym贸wek  #fitjedzenie  #fitwoman  #smuk艂asylwetka  #pieknecialo  #weightless  #behealthy  #motywacja  #trackilogramy 
Nie ufam ludziom od zawsze jedyne komu ufam to zwierz臋ta bo nigdy jeszcze mnie nie zrani艂y co prawda gryz艂y ale nigdy sie od nich nie odwr贸c臋 bo kocham zwierz臋ta a ludzi nienawidz臋 Pomagamy !! #instaboy  #likeforfollow #instagood #badboy #sport #selfie #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitfam #fitlife #dieta  #crossfitgirl #boy #warszawa #warszawskidresik #trening #kulturystyka #body #bodybuilding #instagram #instafashion  #fitjedzenie # #fallow4fallow #fallowback #fallowme #instafallow #fallowforfallow #fallowers #falloutfit #likeforlikes
Nie ufam ludziom od zawsze jedyne komu ufam to zwierz臋ta bo nigdy jeszcze mnie nie zrani艂y co prawda gryz艂y ale nigdy sie od nich nie odwr贸c臋 bo kocham zwierz臋ta a ludzi nienawidz臋 Pomagamy !! #instaboy  #likeforfollow  #instagood  #badboy  #sport  #selfie  #fitnessmotivation  #fitnessgirl  #fitfam  #fitlife  #dieta  #crossfitgirl  #boy  #warszawa  #warszawskidresik  #trening  #kulturystyka  #body  #bodybuilding  #instagram  #instafashion  #fitjedzenie  # #fallow4fallow  #fallowback  #fallowme  #instafallow  #fallowforfallow  #fallowers  #falloutfit  #likeforlikes 
Sa艂atka z kapusty peki艅skiej z og贸rkiem *1/2 fioletowej 艣redniej kapusty peki艅skiej *1 marchewka *1 kwa艣ne jab艂ko *2 du偶e kiszone og贸rki *s贸l morska lub himalajska *opcjonalnie sok z cytryny 
______
Czytaj wi臋cej:聽
https://www.kulinarneprzygodygatity.pl/2018/01/salatka-z-kapusty-pekinskiej-z-kiszonym.html
Sa艂atka z kapusty peki艅skiej z og贸rkiem *1/2 fioletowej 艣redniej kapusty peki艅skiej *1 marchewka *1 kwa艣ne jab艂ko *2 du偶e kiszone og贸rki *s贸l morska lub himalajska *opcjonalnie sok z cytryny ______ Czytaj wi臋cej:聽 https://www.kulinarneprzygodygatity.pl/2018/01/salatka-z-kapusty-pekinskiej-z-kiszonym.html
鈻 H E L L O 鈻 I N S T A 鈻 F R I E N D S 鈻
.
馃挍鈻 Owsianka 鈻 馃挍 鈴 p艂atki owsiane 鈴 mus z mango 鈴 atrament z ka艂amarnicy 鈴﹌ulki z kiwi 鈴 chipsy kokosowe 鈴 czerwona porzeczka 馃挍馃挍馃挍
.
馃挒 MI艁EGO WTORKU IG 鉂椻潡鉂楌煒橉煒橉煒
.
.
.
#owsianka #porridgepic #instapic #instaporridge #sepiazm膮twy #atramentzka艂amarnicy #sepia #fitjedzenie #zdrowejedzenie #fit  #fitowsianka #veganporridge #veganfood #foodstyle #foodpic #foodporn #healthyfood #eatinghealthy #eating #cleanfoods #rawfood #blackfoods #blackfood #blackbreakfast
鈻 H E L L O 鈻 I N S T A 鈻 F R I E N D S 鈻 . 馃挍鈻 Owsianka 鈻 馃挍 鈴 p艂atki owsiane 鈴 mus z mango 鈴 atrament z ka艂amarnicy 鈴﹌ulki z kiwi 鈴 chipsy kokosowe 鈴 czerwona porzeczka 馃挍馃挍馃挍 . 馃挒 MI艁EGO WTORKU IG 鉂椻潡鉂楌煒橉煒橉煒 . . . #owsianka  #porridgepic  #instapic  #instaporridge  #sepiazm膮twy  #atramentzka艂amarnicy  #sepia  #fitjedzenie  #zdrowejedzenie  #fit  #fitowsianka  #veganporridge  #veganfood  #foodstyle  #foodpic  #foodporn  #healthyfood  #eatinghealthy  #eating  #cleanfoods  #rawfood  #blackfoods  #blackfood  #blackbreakfast 
Dzisiaj na 艣niadanie by艂y "ser贸wki" z przepisu @rysia_k! Nie do艣膰 偶e pyszne i syc膮ce (serio, ledwo zmie艣ci艂am), to jeszcze nieca艂e 400 kcal! Tak to mog臋 zaczyna膰 dzie艅 馃き zmodyfikowa艂am je jednak, u偶ywaj膮c domowej czekosliwki i pra偶onych wiorek kokosowych, ale wysz艂y mega i na pewno cz臋艣ciej b臋d臋 je robi膰 i eksperymentowa膰 ze sk艂adnikami. 馃挒
 #fit艣niadanie #艣niadanie #breakfast #wiemcojem #zdrowejedzenie #fitbreakfast #zdrowe艣niadanie #jemzdrowo #fitjedzenie #healthy #zdrowadieta #healthyfood #pyszne #yummy #dietetycznie #zdrowo #fitfood #dietaniemusiby膰nudna #legalnes艂odycze #dietabezdiety #twar贸g #healthybreakfast #fits艂odko艣ci #zdrowydeser #czystamicha #bezcukru #zdrowienatalerzu #zdrowojem #instafood
Dzisiaj na 艣niadanie by艂y "ser贸wki" z przepisu @rysia_k! Nie do艣膰 偶e pyszne i syc膮ce (serio, ledwo zmie艣ci艂am), to jeszcze nieca艂e 400 kcal! Tak to mog臋 zaczyna膰 dzie艅 馃き zmodyfikowa艂am je jednak, u偶ywaj膮c domowej czekosliwki i pra偶onych wiorek kokosowych, ale wysz艂y mega i na pewno cz臋艣ciej b臋d臋 je robi膰 i eksperymentowa膰 ze sk艂adnikami. 馃挒 #fit艣niadanie  #艣niadanie  #breakfast  #wiemcojem  #zdrowejedzenie  #fitbreakfast  #zdrowe艣niadanie  #jemzdrowo  #fitjedzenie  #healthy  #zdrowadieta  #healthyfood  #pyszne  #yummy  #dietetycznie  #zdrowo  #fitfood  #dietaniemusiby膰nudna  #legalnes艂odycze  #dietabezdiety  #twar贸g  #healthybreakfast  #fits艂odko艣ci  #zdrowydeser  #czystamicha  #bezcukru  #zdrowienatalerzu  #zdrowojem  #instafood 
Koktajl z mango, banana i jogurtu naturalnego. Pycha馃構
#koktajl #mango #banan #jogurtnaturalny #wielkiezarcie #fit #fitfood #fitjedzenie
Good morning 馃檵Today I wanted to share with you my afternoon snack. It also helps with the afternoon cravings.  I don't remember where I found the recipe as I have it now for some time but it is really good.  It's oats, whole grain flour, chocolate protein powder, honey, milk, baking powder, Cocoa powder, nuts and shredded apple.  Mix it all together and bake at 350C for 15 minutes.  Enjoy馃槉Have a fabulous day today and don't give up on healthy eating and active lifestyle 馃槉. 馃嚨馃嚤Dzien dobry 馃檵Dzisiaj dziele sie z wami z moimi fit ciasteczkami, ktore przewaznie jem po poludniu w pracy jako moj snack.  Znalazlam ten przepis juz dawno ale nie pamietam skad 馃檲A to bardzo proste bo potrzebujecie - platki owsiane, make pelnoziarnista, czekoladowy dodatek bialkowy, miod, mleko, proszek do pieczenia, kakao, orzechy I starte jablko.  Wszystko wymieszac i upiec.  U mnie po wczorajszym treningu odpoczynek bedzie.  Ale musze zabrac sie za pisanie kartek swiatecznych馃巺Przyjemnego dnia kochani 馃槝#snack #healthylifestyle #fitfood #yummy #cleaneating #healthyfood #fitmom #fitnesslifestyle #instagood #instafood #instapic #fitciasteczka #smacznie #zdrowo #wiemcojem #czystamicha #fitjedzenie
Good morning 馃檵Today I wanted to share with you my afternoon snack. It also helps with the afternoon cravings. I don't remember where I found the recipe as I have it now for some time but it is really good. It's oats, whole grain flour, chocolate protein powder, honey, milk, baking powder, Cocoa powder, nuts and shredded apple. Mix it all together and bake at 350C for 15 minutes. Enjoy馃槉Have a fabulous day today and don't give up on healthy eating and active lifestyle 馃槉. 馃嚨馃嚤Dzien dobry 馃檵Dzisiaj dziele sie z wami z moimi fit ciasteczkami, ktore przewaznie jem po poludniu w pracy jako moj snack. Znalazlam ten przepis juz dawno ale nie pamietam skad 馃檲A to bardzo proste bo potrzebujecie - platki owsiane, make pelnoziarnista, czekoladowy dodatek bialkowy, miod, mleko, proszek do pieczenia, kakao, orzechy I starte jablko. Wszystko wymieszac i upiec. U mnie po wczorajszym treningu odpoczynek bedzie. Ale musze zabrac sie za pisanie kartek swiatecznych馃巺Przyjemnego dnia kochani 馃槝#snack  #healthylifestyle  #fitfood  #yummy  #cleaneating  #healthyfood  #fitmom  #fitnesslifestyle  #instagood  #instafood  #instapic  #fitciasteczka  #smacznie  #zdrowo  #wiemcojem  #czystamicha  #fitjedzenie 
鈽濓笍 DZISIAJ KOFEINA ZAMKNI臉TA! 鈽濓笍 Jak wiesz, w Kofeina cafe&lunch鈥 dbamy nie tylko o 艣wie偶o艣膰 i smak naszych przysmak贸w. 馃構 Robimy r贸wnie偶 wszystko, by kofeinowa atmosfera oraz wygl膮d naszego lokalu cieszy艂y Ci臋 tak bardzo, jak pozycje z naszego menu! 馃槉

Dlatego dzisiaj zamykamy si臋 w Kofeinie i pracujemy nad 艣wi膮tecznym wystrojem! 馃懛鈥嶁檪锔 Najmocniej Ci臋 przepraszamy, je艣li planowa艂e艣 nas dzisiaj odwiedzi膰. Jednak mamy nadziej臋, 偶e efekty naszej pracy spowoduj膮 na Twojej twarzy rado艣膰, gdy wpadniesz do nas wkr贸tce! 馃榿

Mi艂ego dnia 鈽猴笍
#KofeinaTeam
鈽濓笍 DZISIAJ KOFEINA ZAMKNI臉TA! 鈽濓笍 Jak wiesz, w Kofeina cafe&lunch鈥 dbamy nie tylko o 艣wie偶o艣膰 i smak naszych przysmak贸w. 馃構 Robimy r贸wnie偶 wszystko, by kofeinowa atmosfera oraz wygl膮d naszego lokalu cieszy艂y Ci臋 tak bardzo, jak pozycje z naszego menu! 馃槉 Dlatego dzisiaj zamykamy si臋 w Kofeinie i pracujemy nad 艣wi膮tecznym wystrojem! 馃懛鈥嶁檪锔 Najmocniej Ci臋 przepraszamy, je艣li planowa艂e艣 nas dzisiaj odwiedzi膰. Jednak mamy nadziej臋, 偶e efekty naszej pracy spowoduj膮 na Twojej twarzy rado艣膰, gdy wpadniesz do nas wkr贸tce! 馃榿 Mi艂ego dnia 鈽猴笍 #KofeinaTeam 
Lekka propozycja na wigilijny st贸艂 馃ぉ馃巹馃懇鈥嶐煃 ale偶 to jest pyszne 馃槏 艂oso艣 w pomara艅czach i imbirze 馃悷馃崐馃巹 przepis ju偶 na blogu 猬嗭笍
:
:
:
#smakuj偶ycieznzj #ibd #nzj #wrzodziejacezapaleniejelitagrubego #wzjg #colitisulcerosa #zdrowejelita #zapaleniejelit #wiemcojem #wigilia #swiatecznepotrawy #艣wi膮teczneinspiracje #losos #pomarancze #ryba #obiad #kolacja #fitfood #fitjedzenie #swiatecznystol  #rozmaryn #tagine #pieczone #zdrowejedzenie #pysznieizdrowo #fitprzepisy #bezglutenu #bezlaktozy
Lekka propozycja na wigilijny st贸艂 馃ぉ馃巹馃懇鈥嶐煃 ale偶 to jest pyszne 馃槏 艂oso艣 w pomara艅czach i imbirze 馃悷馃崐馃巹 przepis ju偶 na blogu 猬嗭笍 : : : #smakuj偶ycieznzj  #ibd  #nzj  #wrzodziejacezapaleniejelitagrubego  #wzjg  #colitisulcerosa  #zdrowejelita  #zapaleniejelit  #wiemcojem  #wigilia  #swiatecznepotrawy  #艣wi膮teczneinspiracje  #losos  #pomarancze  #ryba  #obiad  #kolacja  #fitfood  #fitjedzenie  #swiatecznystol  #rozmaryn  #tagine  #pieczone  #zdrowejedzenie  #pysznieizdrowo  #fitprzepisy  #bezglutenu  #bezlaktozy 
Najszybszy pomys艂 na drugie 艣niadanie to owsianka 馃槏 u mnie wpada najcz臋艣ciej 馃榿 chyba nigdy si臋 nie znudzi, bo mo偶na kombinowa膰 z dodatkami 馃構 jaka jest Wasza ulubiona?
.
U mnie na mleku ry偶owym z siemieniem lnianym, makiem, chipsami kokosowym, orzechami, kaki i mro偶onymi jagodami 馃崙 
#foodfluffer #withflavor #foodphotononstop #chefs_battle #cook_good
#only_beautiful_food #fotografiakulinarna
#styleonmytable #myopenkitchen #thebestfood #fitfood #gym #bodybulding #fitgirl #powergirl #coffeetime
#wiemcojem聽 #owsianka #zdrowejedzenie #zdroweod偶ywianie #fitjedzenie #dieta #si艂ownia #fitbatoniki #fitpasiemleczko #ptasiemleczko #fitprzepisy #fitod偶ywianie #kawa #fit艣niadanie
Najszybszy pomys艂 na drugie 艣niadanie to owsianka 馃槏 u mnie wpada najcz臋艣ciej 馃榿 chyba nigdy si臋 nie znudzi, bo mo偶na kombinowa膰 z dodatkami 馃構 jaka jest Wasza ulubiona? . U mnie na mleku ry偶owym z siemieniem lnianym, makiem, chipsami kokosowym, orzechami, kaki i mro偶onymi jagodami 馃崙 #foodfluffer  #withflavor  #foodphotononstop  #chefs_battle  #cook_good  #only_beautiful_food  #fotografiakulinarna  #styleonmytable  #myopenkitchen  #thebestfood  #fitfood  #gym  #bodybulding  #fitgirl  #powergirl  #coffeetime  #wiemcojem 聽 #owsianka  #zdrowejedzenie  #zdroweod偶ywianie  #fitjedzenie  #dieta  #si艂ownia  #fitbatoniki  #fitpasiemleczko  #ptasiemleczko  #fitprzepisy  #fitod偶ywianie  #kawa  #fit艣niadanie 
Dzie艅 dobry! 鈽猴笍 W ostatnim po艣cie napisa艂am o pozytywnych aspektach jedzenia p艂atk贸w owsianych, dlatego dzisiaj wstawiam pomys艂 na alternatyw臋 dla 鈥瀦wyk艂ych鈥 owsianek i jest ni膮 馃憠馃憠馃憠
PIECZONA OWSIANKA Z MANGO 馃槏 z nut膮 cynamonu i kardamonu 鈥analnie prosta 馃榿
鈻笍Pyszna, aromatyczna i syc膮ca! 馃グ馃構
Spos贸b przygotowania: 
1锔忊儯Zalej gor膮cym mlekiem (krowim/ro艣linnym) p艂atki owsiane i pozostaw do nap臋cznienia (15-20min)
2锔忊儯Dodaj pozosta艂e sk艂adniki. Wymieszaj i przerzu膰 do kokilki. 
3锔忊儯Rozgrzej piekarnik do 180 stopni i piecz przez 15 min. 馃啒 Zamiast od偶ywki bia艂kowej r贸wnie dobrze mo偶esz doda膰 jajko (ewentualnie bia艂ko jaja) 馃榿
Siemi臋 lniane - stanowi tutaj dodatek dostarczaj膮cy kwas贸w omega-3 馃槈
#pieczonaowsianka#owsiankowelove#owsiankadobranawszystko#mango#a#dietetyka#fitjedzenie#healthyfoodblog#heathyfoodpost#healthyfoodlove#healthyfoodeating#healthyfoodinsporation#healthyfoodadvice#food4life#foodhunters#foodcoach#foodculinary#foodandflatlay#foodandfun#foodlifestyle#foodlovesme#foodie#foodofday#weightlossrecipes#foodmag#dietrecipes#slimmingworldrecipes#oatmeal#goodfood
Dzie艅 dobry! 鈽猴笍 W ostatnim po艣cie napisa艂am o pozytywnych aspektach jedzenia p艂atk贸w owsianych, dlatego dzisiaj wstawiam pomys艂 na alternatyw臋 dla 鈥瀦wyk艂ych鈥 owsianek i jest ni膮 馃憠馃憠馃憠 PIECZONA OWSIANKA Z MANGO 馃槏 z nut膮 cynamonu i kardamonu 鈥analnie prosta 馃榿 鈻笍Pyszna, aromatyczna i syc膮ca! 馃グ馃構 Spos贸b przygotowania: 1锔忊儯Zalej gor膮cym mlekiem (krowim/ro艣linnym) p艂atki owsiane i pozostaw do nap臋cznienia (15-20min) 2锔忊儯Dodaj pozosta艂e sk艂adniki. Wymieszaj i przerzu膰 do kokilki. 3锔忊儯Rozgrzej piekarnik do 180 stopni i piecz przez 15 min. 馃啒 Zamiast od偶ywki bia艂kowej r贸wnie dobrze mo偶esz doda膰 jajko (ewentualnie bia艂ko jaja) 馃榿 Siemi臋 lniane - stanowi tutaj dodatek dostarczaj膮cy kwas贸w omega-3 馃槈 #pieczonaowsianka #owsiankowelove #owsiankadobranawszystko #mango #a #dietetyka #fitjedzenie #healthyfoodblog #heathyfoodpost #healthyfoodlove #healthyfoodeating #healthyfoodinsporation #healthyfoodadvice #food4life #foodhunters #foodcoach #foodculinary #foodandflatlay #foodandfun #foodlifestyle #foodlovesme #foodie #foodofday #weightlossrecipes #foodmag #dietrecipes #slimmingworldrecipes #oatmeal #goodfood 
Dzie艅 dobry a dzi艣 taka sytuacja ze tylko 艣niadania na s艂odko jem 馃檲 to powsta艂a sa艂atka z tu艅czyka meksyka艅ska.
Ja u偶y艂am do tego par臋 sk艂adnik贸w, tak nie wiele, a jednak wiele zmienia 艣niadanie. Podaj臋 wam co mo偶na szybko wrzuci膰 do tej salateczki.
鈻笍Tu艅czyk ouszkw
鈻笍Kukurydza
鈻笍Fasola czerwona
鈻笍Papryka zielona i czerwona 
Mo偶esz doda膰 jajko, cebul臋, co posiadasz i zdrowo si臋 zajada膰 mi艂ego dnia 馃檵鈥嶁檧锔忦煒
_______________
#sniadanie #fr眉hst眉cken #breakfast #domowejedzenie #domowejroboty #smacznie #pysznie #zdrowo #gesund #zdrowejedzenie #gesundessen #salatka #fitsalatka #tunczyk #meksyka艅skasa艂atka #fitnessmotivation #fitjedzenie #fitessen #wiemcojem #zdrowojem #dietabezdiety #fitmama #instamama #szczesliwamama
Dzie艅 dobry a dzi艣 taka sytuacja ze tylko 艣niadania na s艂odko jem 馃檲 to powsta艂a sa艂atka z tu艅czyka meksyka艅ska. Ja u偶y艂am do tego par臋 sk艂adnik贸w, tak nie wiele, a jednak wiele zmienia 艣niadanie. Podaj臋 wam co mo偶na szybko wrzuci膰 do tej salateczki. 鈻笍Tu艅czyk ouszkw 鈻笍Kukurydza 鈻笍Fasola czerwona 鈻笍Papryka zielona i czerwona Mo偶esz doda膰 jajko, cebul臋, co posiadasz i zdrowo si臋 zajada膰 mi艂ego dnia 馃檵鈥嶁檧锔忦煒 _______________ #sniadanie  #fr眉hst眉cken  #breakfast  #domowejedzenie  #domowejroboty  #smacznie  #pysznie  #zdrowo  #gesund  #zdrowejedzenie  #gesundessen  #salatka  #fitsalatka  #tunczyk  #meksyka艅skasa艂atka  #fitnessmotivation  #fitjedzenie  #fitessen  #wiemcojem  #zdrowojem  #dietabezdiety  #fitmama  #instamama  #szczesliwamama 
Pomys艂 na zdrowy fast food馃挭Nawet pod tak膮 postaci膮 mo偶na przemyci膰 zielenin臋 do brzucha i to bez t艂ustych sos贸w ! Idea艂em by艂oby zrobienie w艂asnej tortilli, poniewa偶 w wi臋kszo艣ci kupnych plack贸w ilo艣膰 dodatk贸w przyprawia o zawr贸t g艂owy 馃槪 To przecie偶 tylko  m膮ka, woda, olej i s贸l! Jak musisz kupi膰 gotowca 鉃 wybierz ten o najkr贸tszym sk艂adzie 馃槄 
A w naszej tortilli: 鉁 Mamy warzywa !馃 鉁 I mamy te偶 rybk臋! 馃悷馃悷馃悷 Ja zjadam j膮 ze smakiem na kolacj臋 lub zabieram ze sob膮 do pracy馃  Ci , dla kt贸rych jogurt naturalny jest za kwa艣ny proszeni s膮 o dodanie ksylitolu/ erytrolu do sosiku ! :) Czy musisz warzywa kroi膰 w spos贸b pokazany przeze mnie?! 鉃  Oczywi艣cie, 偶e nie 馃槉 To przekaz artystyczno- nie wiadomo jaki, ale faktem jest, ze d艂ugie 'obierki' z warzyw mniej wypadaj膮 z tortilli na talerz podczas jedzenia 馃榾

A poza tym fajnie chrupi膮 馃馃惏 . . . 
By @bbdietclinic . . . 
http://www.bbdietclinic.pl/tortilla-z-tunczykiem/

#dieta #diet #healthyfood #healthyfastfood #mealprep #mealplan #weightloss #recipe #zdrowejedzenie #fitjedzenie #odchudzanie #tortilla #przepis  #redukcja #bbdietclinic
Pomys艂 na zdrowy fast food馃挭Nawet pod tak膮 postaci膮 mo偶na przemyci膰 zielenin臋 do brzucha i to bez t艂ustych sos贸w ! Idea艂em by艂oby zrobienie w艂asnej tortilli, poniewa偶 w wi臋kszo艣ci kupnych plack贸w ilo艣膰 dodatk贸w przyprawia o zawr贸t g艂owy 馃槪 To przecie偶 tylko m膮ka, woda, olej i s贸l! Jak musisz kupi膰 gotowca 鉃 wybierz ten o najkr贸tszym sk艂adzie 馃槄 A w naszej tortilli: 鉁 Mamy warzywa !馃 鉁 I mamy te偶 rybk臋! 馃悷馃悷馃悷 Ja zjadam j膮 ze smakiem na kolacj臋 lub zabieram ze sob膮 do pracy馃 Ci , dla kt贸rych jogurt naturalny jest za kwa艣ny proszeni s膮 o dodanie ksylitolu/ erytrolu do sosiku ! :) Czy musisz warzywa kroi膰 w spos贸b pokazany przeze mnie?! 鉃 Oczywi艣cie, 偶e nie 馃槉 To przekaz artystyczno- nie wiadomo jaki, ale faktem jest, ze d艂ugie 'obierki' z warzyw mniej wypadaj膮 z tortilli na talerz podczas jedzenia 馃榾 A poza tym fajnie chrupi膮 馃馃惏 . . . By @bbdietclinic . . . http://www.bbdietclinic.pl/tortilla-z-tunczykiem/ #dieta  #diet  #healthyfood  #healthyfastfood  #mealprep  #mealplan  #weightloss  #recipe  #zdrowejedzenie  #fitjedzenie  #odchudzanie  #tortilla  #przepis  #redukcja  #bbdietclinic 
馃崬Kanapki s膮 nudne? 
NIE, je艣li stworzysz sobie przepyszn膮 past臋! 馃槉 W dodatku ta widoczna na zdj臋ciu zawiera bardzo ma艂o kalorii! Porcja na trzy kanapki to tylko 95kcal 馃構
鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃
PRZEPIS 
Sk艂adniki: burak czerwony oko艂o 100g, 6 rzodkiewek, dowolny serek 艣mietankowy do kanapek 100g, kamis przyprawa suszone pomidory z chili i pieprz.
Przygotowanie: buraka ugotuj na mi臋kko i ostudzonego pokr贸j w kostk臋, rzodkiewk臋 pokr贸j w kostk臋. Zmieszaj z serkiem i przyprawami.
Pasta idealnie nadaje si臋 do kanapek, ale r贸wnie偶 sprawdzi si臋 jako sur贸wka do obiadu.馃懕鈥嶁檧锔忦煈
鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃
#pasta #pastakanapkowa #healthyfood #fitfood #dobrekalorie #fitprzepisy #fitjedzenie #smacznieizdrowo #smacznieiprosto #sylwetkaodkuchni #jedzdobrze #iloveeating #dietaniemusiby膰nudna #dietatostyl偶ycia #zdroweod偶ywianie #jemydlazdrowia #instadieta #instadiet #instaprzepis
馃崬Kanapki s膮 nudne? NIE, je艣li stworzysz sobie przepyszn膮 past臋! 馃槉 W dodatku ta widoczna na zdj臋ciu zawiera bardzo ma艂o kalorii! Porcja na trzy kanapki to tylko 95kcal 馃構 鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃 PRZEPIS Sk艂adniki: burak czerwony oko艂o 100g, 6 rzodkiewek, dowolny serek 艣mietankowy do kanapek 100g, kamis przyprawa suszone pomidory z chili i pieprz. Przygotowanie: buraka ugotuj na mi臋kko i ostudzonego pokr贸j w kostk臋, rzodkiewk臋 pokr贸j w kostk臋. Zmieszaj z serkiem i przyprawami. Pasta idealnie nadaje si臋 do kanapek, ale r贸wnie偶 sprawdzi si臋 jako sur贸wka do obiadu.馃懕鈥嶁檧锔忦煈 鉃栤灃鉃栤灃鉃栤灃鉃 #pasta  #pastakanapkowa  #healthyfood  #fitfood  #dobrekalorie  #fitprzepisy  #fitjedzenie  #smacznieizdrowo  #smacznieiprosto  #sylwetkaodkuchni  #jedzdobrze  #iloveeating  #dietaniemusiby膰nudna  #dietatostyl偶ycia  #zdroweod偶ywianie  #jemydlazdrowia  #instadieta  #instadiet  #instaprzepis 
Ostatnio codziennie mog艂abym je艣膰 jaja w r贸偶nej postaci馃嵆 taki okres jaki艣 mam馃槀 wczoraj na kolacj臋 by艂y grzanki z szynk膮 drobiow膮 i jajkiem na p贸艂mi臋kko a dzi艣 - jajecznica na dymce ze szczypiorem, warzywka i tost graham z serem i drobiow膮 szynk膮馃槉 tak przy okazji o szynce - wreszcie znalaz艂am idealn膮 szynk臋 z fileta z kurczaka z du偶膮 zawarto艣ci膮 mi臋sa馃槏 od Krainy W臋dlin Nature z Biedronki (drugie foto). Szynka bardzo krucha, pi臋knie pachnie, doskonale smakuje. Lepszej szynki do tej pory nie jad艂am! 100g mi臋sa w 100g produktu rzeczywi艣cie czu膰 w smaku. Paczka kosztuje 3,99z艂, w promocji zdarza si臋 偶e 2,49z艂 wi臋c interes doskona艂y馃憣
#艣niadanie #sniadanie #fit艣niadanie #breakfast #fitbreakfast #jajecznica #tosty #warzywa #fitstagram #fitdieta #fitjedzenie #fitfam #fitlifestyle #dietabezdiety #tasty #yummy #smacznego #goodmorning #morning #zdrowejedzenie #smacznieizdrowo #zdroweodzywianie #zdrowadieta #wiemcojem #jemzdrowo #czystamicha #eatclean #eathealthy #blondkuchara #zdrowyposi艂ek
Ostatnio codziennie mog艂abym je艣膰 jaja w r贸偶nej postaci馃嵆 taki okres jaki艣 mam馃槀 wczoraj na kolacj臋 by艂y grzanki z szynk膮 drobiow膮 i jajkiem na p贸艂mi臋kko a dzi艣 - jajecznica na dymce ze szczypiorem, warzywka i tost graham z serem i drobiow膮 szynk膮馃槉 tak przy okazji o szynce - wreszcie znalaz艂am idealn膮 szynk臋 z fileta z kurczaka z du偶膮 zawarto艣ci膮 mi臋sa馃槏 od Krainy W臋dlin Nature z Biedronki (drugie foto). Szynka bardzo krucha, pi臋knie pachnie, doskonale smakuje. Lepszej szynki do tej pory nie jad艂am! 100g mi臋sa w 100g produktu rzeczywi艣cie czu膰 w smaku. Paczka kosztuje 3,99z艂, w promocji zdarza si臋 偶e 2,49z艂 wi臋c interes doskona艂y馃憣 #艣niadanie  #sniadanie  #fit艣niadanie  #breakfast  #fitbreakfast  #jajecznica  #tosty  #warzywa  #fitstagram  #fitdieta  #fitjedzenie  #fitfam  #fitlifestyle  #dietabezdiety  #tasty  #yummy  #smacznego  #goodmorning  #morning  #zdrowejedzenie  #smacznieizdrowo  #zdroweodzywianie  #zdrowadieta  #wiemcojem  #jemzdrowo  #czystamicha  #eatclean  #eathealthy  #blondkuchara  #zdrowyposi艂ek 
#dzie艅dobry 馃
Kto ju偶 po porannym treningu? 馃挭馃徎
Ja zaraz wyci膮gam mat臋, gumy i jad臋 z koksem 馃榿馃挭馃徎
Na 艣niadanko zjad艂am pyszn膮 mich臋  ry偶u  ugotowanego na mleku ro艣linnym z nasionami Chia  wymieszanego  z koktajlem z banana, po艂owy awokado i pomara艅cza馃憣馃徎馃構馃構
鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺-
#takieproste #takiepysznosci #dietaniemusiby膰nudna #fitsweets #fitprzepisy #zdrowejedzenie #fitjedzenie #jemzdrowo #fit #healthyrecipes #fitstagram #dietabezdiety #fitfood #odchudzanie #fits艂odycze #healthyfood #healthy #healthyeating #healthybreakfast #zdrowienatalerzu #czystamicha #kochamjesczdrowo #motivation #inspiracjekuchenne #inspiracje #oatmeal #ass馃崙 #omnomom #ry偶anka #
#dzie艅dobry  馃 Kto ju偶 po porannym treningu? 馃挭馃徎 Ja zaraz wyci膮gam mat臋, gumy i jad臋 z koksem 馃榿馃挭馃徎 Na 艣niadanko zjad艂am pyszn膮 mich臋 ry偶u ugotowanego na mleku ro艣linnym z nasionami Chia wymieszanego z koktajlem z banana, po艂owy awokado i pomara艅cza馃憣馃徎馃構馃構 鈥斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺斺- #takieproste  #takiepysznosci  #dietaniemusiby膰nudna  #fitsweets  #fitprzepisy  #zdrowejedzenie  #fitjedzenie  #jemzdrowo  #fit  #healthyrecipes  #fitstagram  #dietabezdiety  #fitfood  #odchudzanie  #fits艂odycze  #healthyfood  #healthy  #healthyeating  #healthybreakfast  #zdrowienatalerzu  #czystamicha  #kochamjesczdrowo  #motivation  #inspiracjekuchenne  #inspiracje  #oatmeal  #ass 馃崙 #omnomom  #ry偶anka  #
馃敼锔廐ello! 馃槉 I haven't been here for a while, but I'm back with a new recipe. I really love it as it's been my fav breakfast lately 馃槄 Hope you will find it useful as it's not only yummy but also #highprotein 馃挭
鉁2 large eggs 鉁攐ver 100 g quark (I added 135 g) 鉁10 g of whey protein (I used @thatsforher_official - caramel flavour)
鉁20 g corn flour 鉁攑inch of baking soda 
Beat the eggs with baking soda. Add the quark and mashed it using a fork. Then add whey protein and flour. Fry both sides. 鉂梂ithout toppings - over 400 kcal and 50 g of protein 馃嚨馃嚤Cze艣膰! Troch臋 mnie tu nie by艂o, ale wracam z nowym przepisem. Ostatnio nale偶y on do moich ulubionych 艣niada艅. Mo偶e akurat komu艣 przypadnie do gustu. Na dodatek ma sporo bia艂eczka 馃挭
鉁2 du偶e jajka 鉁攑onad 100 g twarogu (doda艂am 135 g)
鉁10 g od偶ywki bia艂kowej @thatsforher_official o smaku karmelu
鉁20 g m膮ki kukurydzianej 鉁攕zczypta sody oczyszczonej 
Jajka rozbijamy z sod膮. Dodajemy twar贸g i rozgniatamy widelcem. Dodajemy od偶ywk臋 i m膮k臋. Sma偶ymy z dw贸ch stron (bez przykrywania wychodzi, sprawdzone 馃槄)
鉂桞ez dodatk贸w ma ponad 400 kcal i 50 g bia艂ka 
#breakfast #omelette #protein #whey #bodybuilding #fitness #fit #fitgirl #workouts #fitnessfreak #food #fitfood #healthyfood #healthylifestyle #polishgirl #cooking #health #nutrition #diet #lifestyle #foodlover #foodie #l4l #fitjedzenie #legalfood #legalsweets #zdrowojem #zdrowie #dieta
馃敼锔廐ello! 馃槉 I haven't been here for a while, but I'm back with a new recipe. I really love it as it's been my fav breakfast lately 馃槄 Hope you will find it useful as it's not only yummy but also #highprotein  馃挭 鉁2 large eggs 鉁攐ver 100 g quark (I added 135 g) 鉁10 g of whey protein (I used @thatsforher_official - caramel flavour) 鉁20 g corn flour 鉁攑inch of baking soda Beat the eggs with baking soda. Add the quark and mashed it using a fork. Then add whey protein and flour. Fry both sides. 鉂梂ithout toppings - over 400 kcal and 50 g of protein 馃嚨馃嚤Cze艣膰! Troch臋 mnie tu nie by艂o, ale wracam z nowym przepisem. Ostatnio nale偶y on do moich ulubionych 艣niada艅. Mo偶e akurat komu艣 przypadnie do gustu. Na dodatek ma sporo bia艂eczka 馃挭 鉁2 du偶e jajka 鉁攑onad 100 g twarogu (doda艂am 135 g) 鉁10 g od偶ywki bia艂kowej @thatsforher_official o smaku karmelu 鉁20 g m膮ki kukurydzianej 鉁攕zczypta sody oczyszczonej Jajka rozbijamy z sod膮. Dodajemy twar贸g i rozgniatamy widelcem. Dodajemy od偶ywk臋 i m膮k臋. Sma偶ymy z dw贸ch stron (bez przykrywania wychodzi, sprawdzone 馃槄) 鉂桞ez dodatk贸w ma ponad 400 kcal i 50 g bia艂ka #breakfast  #omelette  #protein  #whey  #bodybuilding  #fitness  #fit  #fitgirl  #workouts  #fitnessfreak  #food  #fitfood  #healthyfood  #healthylifestyle  #polishgirl  #cooking  #health  #nutrition  #diet  #lifestyle  #foodlover  #foodie  #l4l  #fitjedzenie  #legalfood  #legalsweets  #zdrowojem  #zdrowie  #dieta 
Dzie艅 dobry 馃榾 Troch臋 by艂o mi ci臋偶ko wsta膰 o 7 w wolny dzie艅, ale obieca艂am zawie藕膰 wujka do szpitala. No przecie偶 nie b臋dzie si臋 pl膮ta艂 po buaach...
Dzisiaj szybkie 艣niadanie - placki bananowo-budyniowo-owsiane z mango. Genialne 馃槏馃い #sniadanienawypasie #艣niadanie #sniadanie #fitsniadanie #fitjedzenie #jedzenie #danie #posilek #posi艂ek #placuszki #placuszkiowsiane #placuszkibananowe #placuszkibananowobudyniowoowsiane #mango #smacznieizdrowo #pyszno艣ci #pysznosci #mniam
Dzie艅 dobry 馃榾 Troch臋 by艂o mi ci臋偶ko wsta膰 o 7 w wolny dzie艅, ale obieca艂am zawie藕膰 wujka do szpitala. No przecie偶 nie b臋dzie si臋 pl膮ta艂 po buaach... Dzisiaj szybkie 艣niadanie - placki bananowo-budyniowo-owsiane z mango. Genialne 馃槏馃い #sniadanienawypasie  #艣niadanie  #sniadanie  #fitsniadanie  #fitjedzenie  #jedzenie  #danie  #posilek  #posi艂ek  #placuszki  #placuszkiowsiane  #placuszkibananowe  #placuszkibananowobudyniowoowsiane  #mango  #smacznieizdrowo  #pyszno艣ci  #pysznosci  #mniam 
Czym jest dieta bez ma艂ych przyjemno艣ci?
U mnie tym razem pyszna rolada dro偶d偶owa z jab艂kami a to wszystko bez glutenu i cukru.
馃崗馃崕馃崗馃崕馃崗馃崕馃崗馃崕馃崗馃崕馃崕馃崗馃崗
#potreningu #si艂ownia #pyszno艣ci #zdrowie #zdrowienatalerzu #bezglutenu #fitprzepisy #przepis #zdroweprzepisy #dieta #bezdiety #deser #sweet #nas艂odko #艣niadanie #jedzenie #zdrowejedzenie #dro偶d偶owe #jablka #bezcukru #fitfood #pornfood #instafood #zdrowystylzycia #lunch #wiemcojem #fitjedzenie #trening #fitgirl #polishgirl
Czym jest dieta bez ma艂ych przyjemno艣ci? U mnie tym razem pyszna rolada dro偶d偶owa z jab艂kami a to wszystko bez glutenu i cukru. 馃崗馃崕馃崗馃崕馃崗馃崕馃崗馃崕馃崗馃崕馃崕馃崗馃崗 #potreningu  #si艂ownia  #pyszno艣ci  #zdrowie  #zdrowienatalerzu  #bezglutenu  #fitprzepisy  #przepis  #zdroweprzepisy  #dieta  #bezdiety  #deser  #sweet  #nas艂odko  #艣niadanie  #jedzenie  #zdrowejedzenie  #dro偶d偶owe  #jablka  #bezcukru  #fitfood  #pornfood  #instafood  #zdrowystylzycia  #lunch  #wiemcojem  #fitjedzenie  #trening  #fitgirl  #polishgirl 
Hej dziewczyny :) Jak Wasze nastawienie do 艣wi膮t? Zosta艂y ju偶 dwa tygodnie. Podpadacie w 艣wi膮teczny wir przygotowa艅 czy jeszcze nadal dzien jak codzie艅?
.
U mnie wypieki s膮 teraz ka偶dego dnia, bo przygotowuj臋 dla Was ebooka, dopieszczam przepisy, poprawiam i...
.
Spokojnie nie zjadam tego sama ;) przekazuj臋 to rodzinie to znajomym, czekam na ich szczere opinie, Ale juz ostatnie ciastka sprawdzam i ebook dzis albo jutro b臋dzie ju偶 dla Was dost臋pny :)
.
---------------------------------
#s艂odycze  #fits艂odycze #fit #zdrowejedzeniebezchemii #zdrowejedzenie #fitjedzenie #jemzdrowo #fitcake #dietabezdiety #zdroweprzepisy #czystamicha #zdrowojem #zdroweodzywianie #smacznego #cynamon #dro偶d偶owe #ciastodro偶d偶owe #zdrowo #slodkieizdrowe #slodkie #slodkiefajnealedietetyczne #swiateczne #swiatecznewypieki #zimowe #dietetyk #dietetyczne
Hej dziewczyny :) Jak Wasze nastawienie do 艣wi膮t? Zosta艂y ju偶 dwa tygodnie. Podpadacie w 艣wi膮teczny wir przygotowa艅 czy jeszcze nadal dzien jak codzie艅? . U mnie wypieki s膮 teraz ka偶dego dnia, bo przygotowuj臋 dla Was ebooka, dopieszczam przepisy, poprawiam i... . Spokojnie nie zjadam tego sama ;) przekazuj臋 to rodzinie to znajomym, czekam na ich szczere opinie, Ale juz ostatnie ciastka sprawdzam i ebook dzis albo jutro b臋dzie ju偶 dla Was dost臋pny :) . --------------------------------- #s艂odycze  #fits艂odycze  #fit  #zdrowejedzeniebezchemii  #zdrowejedzenie  #fitjedzenie  #jemzdrowo  #fitcake  #dietabezdiety  #zdroweprzepisy  #czystamicha  #zdrowojem  #zdroweodzywianie  #smacznego  #cynamon  #dro偶d偶owe  #ciastodro偶d偶owe  #zdrowo  #slodkieizdrowe  #slodkie  #slodkiefajnealedietetyczne  #swiateczne  #swiatecznewypieki  #zimowe  #dietetyk  #dietetyczne 
Mam dla Was kolejny prosty przepis w sam raz do pude艂ka.
馃 Na patelni rozgrzej olej. Ja u偶ywam ry偶owego.
馃 Wrzu膰 dobrze ods膮czon膮 ciecierzyc臋 i sma偶 przez oko艂o 2 minuty.
馃Dodaj 1-2 艂y偶eczki przyprawy do gyrosa i troszk臋 soli do smaku. Ja u偶ywam domowej mieszanki.
馃 Sma偶 ca艂o艣膰 przez 3 minuty i przesyp do miseczki. GOTOWE 馃構
Tak膮 sma偶on膮 ciecierzyc臋 mo偶na dodawa膰 do sa艂atek i r贸偶nych potraw. Super smakuje w po艂膮czeniu z pieczonymi warzywami 馃構
.
.
#MAKEBENTONOTWAR #bento #bentoprep #lunchbox #lunchdopracy #jedzeniedopracy #dietapude艂kowa #fitjedzenie #foodporn #zdroweodzywianie #fitfood #fitprzepisy #jemzdrowoikolorowo #mealprepping #mealprep #mealprepster #gymfood #plantbasedfood #kuchniaroslinna #weganizm #weganskie #kuchnia #gotowanie #fit
Mam dla Was kolejny prosty przepis w sam raz do pude艂ka. 馃 Na patelni rozgrzej olej. Ja u偶ywam ry偶owego. 馃 Wrzu膰 dobrze ods膮czon膮 ciecierzyc臋 i sma偶 przez oko艂o 2 minuty. 馃Dodaj 1-2 艂y偶eczki przyprawy do gyrosa i troszk臋 soli do smaku. Ja u偶ywam domowej mieszanki. 馃 Sma偶 ca艂o艣膰 przez 3 minuty i przesyp do miseczki. GOTOWE 馃構 Tak膮 sma偶on膮 ciecierzyc臋 mo偶na dodawa膰 do sa艂atek i r贸偶nych potraw. Super smakuje w po艂膮czeniu z pieczonymi warzywami 馃構 . . #MAKEBENTONOTWAR  #bento  #bentoprep  #lunchbox  #lunchdopracy  #jedzeniedopracy  #dietapude艂kowa  #fitjedzenie  #foodporn  #zdroweodzywianie  #fitfood  #fitprzepisy  #jemzdrowoikolorowo  #mealprepping  #mealprep  #mealprepster  #gymfood  #plantbasedfood  #kuchniaroslinna  #weganizm  #weganskie  #kuchnia  #gotowanie  #fit 
Szcz臋艣ciem jest miska cieplej owsianki w 艂贸偶ku 馃グ w dodatku jest jej dwa razy wi臋cej, a to za spraw膮... marchewki! 馃Daje pyszny posmak znany z klasycznego ciasta marchewkowego, a samo 艣niadanie syci na d艂u偶ej 馃槉 鉁30 gr p艂atk贸w owsianych
鉁200 ml wody
鉁卭k. 5 gr kakao
鉁1 艣rednia marchewka
鉁卻zczypta erytrytolu
Marchewk臋 wystarczy zetrze膰 na tarce na 艣rednich oczkach i wrzuci膰 do garnka z pozosta艂ymi sk艂adnikami 馃А
Na wierzchu mam 馃崕pra偶one jab艂ko z cynamonem, 馃ゥwega艅ski jogurt kokosowy, jagody goji 鉂わ笍 Mam nadziej臋, 偶e to 艣niadanie da mi wystarczaj膮co mocy, aby zebra膰 si臋 po szko艂y 馃泴
Mi艂ego dnia!
#veganbreakfast #healthybreakfast #fitbreakfast #fitfood #veganfood #balanceddiet #sniadanie #fitsniadanie #zdrowesniadanie #wegesniadanie #wege #vegan #oatmeal #oatmealbowl #owsianka #oatmealideas #govegan #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #kochamjesc #kochamjesczdrowo #pomyslnasniadanie #fitjedzenie #fitlifestyle #wegansko #kochamowsianki #zbilansowanadieta
Szcz臋艣ciem jest miska cieplej owsianki w 艂贸偶ku 馃グ w dodatku jest jej dwa razy wi臋cej, a to za spraw膮... marchewki! 馃Daje pyszny posmak znany z klasycznego ciasta marchewkowego, a samo 艣niadanie syci na d艂u偶ej 馃槉 鉁30 gr p艂atk贸w owsianych 鉁200 ml wody 鉁卭k. 5 gr kakao 鉁1 艣rednia marchewka 鉁卻zczypta erytrytolu Marchewk臋 wystarczy zetrze膰 na tarce na 艣rednich oczkach i wrzuci膰 do garnka z pozosta艂ymi sk艂adnikami 馃А Na wierzchu mam 馃崕pra偶one jab艂ko z cynamonem, 馃ゥwega艅ski jogurt kokosowy, jagody goji 鉂わ笍 Mam nadziej臋, 偶e to 艣niadanie da mi wystarczaj膮co mocy, aby zebra膰 si臋 po szko艂y 馃泴 Mi艂ego dnia! #veganbreakfast  #healthybreakfast  #fitbreakfast  #fitfood  #veganfood  #balanceddiet  #sniadanie  #fitsniadanie  #zdrowesniadanie  #wegesniadanie  #wege  #vegan  #oatmeal  #oatmealbowl  #owsianka  #oatmealideas  #govegan  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #kochamjesc  #kochamjesczdrowo  #pomyslnasniadanie  #fitjedzenie  #fitlifestyle  #wegansko  #kochamowsianki  #zbilansowanadieta 
Ignorancja w kwestii, zdrowia zazwyczaj ma op艂akane skutki.  NIE DZI艢.  NIE JUTRO  ale za kilka lat napewno!!!!!!! TWOJA SK脫RA - W艁OSY - POZIOM ENERGII  potrzebuj膮 WITAMIN - MINERA艁脫W czy SK艁ADNIK脫W OD呕YWCZYCH!!!!!! #rawdiet#wegetarian#catstagra锝#fitjedzenie#zdrowaskora#w艂osy
Owsianka w gruszce 馃槉馃槉
#艣niadanie #zdrowejedzenie #smacznejedzenie# wiemcojem #fitjedzenie #dobrejedzenie #fit艣niadanie #tojestsmaczne #apetyczne #gotujebolubie# zdrowienatalerzu #tojestdobre #tojestpyszne #owsianka# pysznejedzenie # gruszka #
Wtorkowa Ciabatta z awokado 馃構馃 zjedzona 馃榿czas na trening 馃強鈥嶁檪锔忦煆娾嶁檪锔忦煆娾嶁檪锔弒macznego 艣niadanka wszystkim 偶yczymy 馃#sniadanie #sniadaniemistrzow #sniadanko #艣niadanie #fit #zdrowejedzenie #zdrowe #przepisy #dieta #nadwaga #odchudzanie #instadziecko #breakfast #trening #swimming #goodmorning #wtorek #fitjedzenie #sport #dzie艅dobry #pozdrawiamy
W臋glowodany 鈽
Placuszki Bananowe FIT 馃槏
2 banany 
2 jajka
100 ml wody 
Cynamon do smaku 
1 艂y偶eczka p艂aska proszku do pieczenia 
M膮k膮 ry偶owa, dadaje na oko 馃槈
powinno by膰 wszystko zbledowane 
i g臋ste jak jogurt 
Smacznego 
#fitwy偶ywienie #fitplacuszki #banana #cynamon #fitnes #weglowodany #placuszki #fitnes #艣niadanie #przek膮skabezcukru #kolacja #fitslodycze #fitgirl#fit #fiteat #sweet #fitczekolada #s艂odyczy #przek膮ska #fitjedzenie #instagood #inspiration #fitwy偶ywienie #kokos #desert #zdroweod偶ywianie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy
W臋glowodany 鈽 Placuszki Bananowe FIT 馃槏 2 banany 2 jajka 100 ml wody Cynamon do smaku 1 艂y偶eczka p艂aska proszku do pieczenia M膮k膮 ry偶owa, dadaje na oko 馃槈 powinno by膰 wszystko zbledowane i g臋ste jak jogurt Smacznego #fitwy偶ywienie  #fitplacuszki  #banana  #cynamon  #fitnes  #weglowodany  #placuszki  #fitnes  #艣niadanie  #przek膮skabezcukru  #kolacja  #fitslodycze  #fitgirl #fit  #fiteat  #sweet  #fitczekolada  #s艂odyczy  #przek膮ska  #fitjedzenie  #instagood  #inspiration  #fitwy偶ywienie  #kokos  #desert  #zdroweod偶ywianie  #zdrowejedzenie  #zdroweprzepisy