an online Instagram web viewer

#fitgirl medias

Photos

La sentadilla es un ejercicio compuesto que bien realizado logramos trabajar piernas, glúteos, y abdomen, por ésto es considerada LA MAMÁ de los ejercicios. 
Es versátil, y cuando perfeccionamos la técnica, aprendemos a amarla.😍
En mi opinión, no debe faltar en tu rutina de piernas. Puedes comenzar realizándola sin peso mientras aprendes el movimiento correcto, y luego le puedes ir agregando peso poco a poco en cada serie.
Como ya mencioné, la sentadilla es muy versátil; hay muchas formas de realizarla y de cualquier manera lograremos quemar muchas calorías y perder grasa😀✔.
Yo la incluyo en mi rutina de pesas lunes y viernes, y en algunas de mis rutinas de cardio intenso en su versión plyo (salto de sentadilla, sentadilla jack, cangrejo...)
La forma correcta✔ de realizar la sentadilla básica para evitar lesiones es mantener la espalda recta, pecho al frente, piernas ligeramente abiertas, pies a la anchura de los hombros más o menos y bien fijados al piso sin moverse.

#squat #sentadilla #workout #fit #fitness #fitgirl #fitwoman #outdoorworkout #gym
La sentadilla es un ejercicio compuesto que bien realizado logramos trabajar piernas, glúteos, y abdomen, por ésto es considerada LA MAMÁ de los ejercicios. Es versátil, y cuando perfeccionamos la técnica, aprendemos a amarla.😍 En mi opinión, no debe faltar en tu rutina de piernas. Puedes comenzar realizándola sin peso mientras aprendes el movimiento correcto, y luego le puedes ir agregando peso poco a poco en cada serie. Como ya mencioné, la sentadilla es muy versátil; hay muchas formas de realizarla y de cualquier manera lograremos quemar muchas calorías y perder grasa😀✔. Yo la incluyo en mi rutina de pesas lunes y viernes, y en algunas de mis rutinas de cardio intenso en su versión plyo (salto de sentadilla, sentadilla jack, cangrejo...) La forma correcta✔ de realizar la sentadilla básica para evitar lesiones es mantener la espalda recta, pecho al frente, piernas ligeramente abiertas, pies a la anchura de los hombros más o menos y bien fijados al piso sin moverse. #squat  #sentadilla  #workout  #fit  #fitness  #fitgirl  #fitwoman  #outdoorworkout  #gym 
Ksm ring 30/30
@barba_coach @ksmsystem 
#functionaltraningschool #newsystem #newmovements #in #school #kettlebells #ring #core #strenght #mobility #hiit #fitnesslife #fitgirl #fitman #gimlife #buildyourbody 
ACCURACY MAKES YOU STRONGER
Jako každá žena miluji nakupování a zkoušení hadříků. 👗😁Ale víte, co opravdu nesnášim?! 😬Když si v kabince připadám jak debil! ☝️Sorry jako za ten výraz, ale svou postavu a každý svůj nedostatek nebo přednost znám velmi dobře. Neskutečně mě ale vytáčí, v jakém prostředí si mám vybírat, zkoušet a rozhodovat se o nákupu oblečení, které stojí nemalé peníze! 💵 Mačkat se v kabince 1 m2, spocená, kde ani nedám ruce od sebe? Prohlížet se v miniaturním zrcadle, které mě dělá 3x silnější pod příšernou zářivkou? Nemít si kam položit kabelku a stát bosa v kabince plné chuchvalců prachu?! Tak a dost! 👊My, rozhněvané ženy jsme založily hnutí @zanormalnikabinky a budeme společně mapovat ty nejlepší a nejhorší kabinky ve všech obchodech. Takže na nic nečekej a přidej se taky! Vyfoť se v kabinkách, postni to na IG s #zanormalnikabinky  a pomoc nám všem zmedializovat tento problém! Chceme, aby se k tomu obchody postavily čelem a konečně něco změnily! ☝️
Já jsem zatím zmapovala 4 obchody v @centrumchodov Naprosto nejlepší kabinky 🤩 má nově otevřený @reserved a @lindexofficial Velký prostor, nádherné vybavení, závěs až na zem, super osvětlení, dostatek háčků, židlička, mnoho zrcadel a čisto, že by se dalo jíst ze země! 👌 Chválím!
Oproti tomu ale @tally_weijl a @camaieu něco hrozného! 😖 Člověk se tam skoro nepohnul, příšerné osvětlení, nedostatek háčků apod. #tonechces 
Milé dámy, takže na nic nečekejte a pojďte do toho s námi! Děláme to přeci jenom pro sebe! .
.
.
.
.
#czechgirl #czech #shopping #dress #fashion #fashionblogger #ootd #outfitoftheday #photooftheday #igerscz #vsco #instagood #instadaily #instagirl #prague #style #lingerie #sexy #fashionista #legs #fitgirl #fitnessmodel #woman #brunette #vibes #zanormalniholky
Jako každá žena miluji nakupování a zkoušení hadříků. 👗😁Ale víte, co opravdu nesnášim?! 😬Když si v kabince připadám jak debil! ☝️Sorry jako za ten výraz, ale svou postavu a každý svůj nedostatek nebo přednost znám velmi dobře. Neskutečně mě ale vytáčí, v jakém prostředí si mám vybírat, zkoušet a rozhodovat se o nákupu oblečení, které stojí nemalé peníze! 💵 Mačkat se v kabince 1 m2, spocená, kde ani nedám ruce od sebe? Prohlížet se v miniaturním zrcadle, které mě dělá 3x silnější pod příšernou zářivkou? Nemít si kam položit kabelku a stát bosa v kabince plné chuchvalců prachu?! Tak a dost! 👊My, rozhněvané ženy jsme založily hnutí @zanormalnikabinky a budeme společně mapovat ty nejlepší a nejhorší kabinky ve všech obchodech. Takže na nic nečekej a přidej se taky! Vyfoť se v kabinkách, postni to na IG s #zanormalnikabinky  a pomoc nám všem zmedializovat tento problém! Chceme, aby se k tomu obchody postavily čelem a konečně něco změnily! ☝️ Já jsem zatím zmapovala 4 obchody v @centrumchodov Naprosto nejlepší kabinky 🤩 má nově otevřený @reserved a @lindexofficial Velký prostor, nádherné vybavení, závěs až na zem, super osvětlení, dostatek háčků, židlička, mnoho zrcadel a čisto, že by se dalo jíst ze země! 👌 Chválím! Oproti tomu ale @tally_weijl a @camaieu něco hrozného! 😖 Člověk se tam skoro nepohnul, příšerné osvětlení, nedostatek háčků apod. #tonechces  Milé dámy, takže na nic nečekejte a pojďte do toho s námi! Děláme to přeci jenom pro sebe! . . . . . #czechgirl  #czech  #shopping  #dress  #fashion  #fashionblogger  #ootd  #outfitoftheday  #photooftheday  #igerscz  #vsco  #instagood  #instadaily  #instagirl  #prague  #style  #lingerie  #sexy  #fashionista  #legs  #fitgirl  #fitnessmodel  #woman  #brunette  #vibes  #zanormalniholky 
❗️GEWINNSPIEL❗️
Anlässlich meiner 18k und den 14k von @pumperlgsund möchten wir uns ganz herzlichen bei euch bedanken!!! ❤️ Um euch mal wieder etwas zurückzugeben, verlosen @pumperlgsund und ich an jeweils 3 zufällig ausgewählte Gewinner jeweils eins der Bücher (siehe Foto; nach Wahl des Gewinners) und 2 Flaschen Eiklar 😍
Was ihr dafür tun müsst:
1. Folgt @pumperlgsund und mir
2. Verlinkt zwei Freunde 👫 in den Kommentaren und schreibt dazu, welches Buch ihr gerne hättet 😊
Das Gewinnspiel endet Dienstag 23:59 Uhr ⏰ und die Gewinner werden dann Mittwoch bekannt gegeben!  Die Teilnahmebedingungen gibt's hier: www.pumperlgsund-bio.de/gewinnspiel
#gewinnspiel #giveaway #geschenk #fitfam #fitgirl #fitfood #fitness #fitnessgirl #fitnessfood #shape #abnehmen #lowcalorie #kalorienarm #lowcarb #lowfat #highprotein #protein #eiweiß #bio #pumperlgsund
❗️GEWINNSPIEL❗️ Anlässlich meiner 18k und den 14k von @pumperlgsund möchten wir uns ganz herzlichen bei euch bedanken!!! ❤️ Um euch mal wieder etwas zurückzugeben, verlosen @pumperlgsund und ich an jeweils 3 zufällig ausgewählte Gewinner jeweils eins der Bücher (siehe Foto; nach Wahl des Gewinners) und 2 Flaschen Eiklar 😍 Was ihr dafür tun müsst: 1. Folgt @pumperlgsund und mir 2. Verlinkt zwei Freunde 👫 in den Kommentaren und schreibt dazu, welches Buch ihr gerne hättet 😊 Das Gewinnspiel endet Dienstag 23:59 Uhr ⏰ und die Gewinner werden dann Mittwoch bekannt gegeben! Die Teilnahmebedingungen gibt's hier: www.pumperlgsund-bio.de/gewinnspiel #gewinnspiel  #giveaway  #geschenk  #fitfam  #fitgirl  #fitfood  #fitness  #fitnessgirl  #fitnessfood  #shape  #abnehmen  #lowcalorie  #kalorienarm  #lowcarb  #lowfat  #highprotein  #protein  #eiweiß  #bio  #pumperlgsund 
You can’t always get what you want..
Or
Practice makes excellence..
📷 איתי בלסון
.
.
.
.
. •
•
💪️ #Fitgirl #fitfam #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie #smile
Kurzer Lauf nach der arbeit 😍
Manchmal liebe ich es nach der arbeit zur Entspannung noch eine runde laufen zu gehen.
Meist dann einfach nur ganz langsam um den Kopf frei zu bekommen ☺️
Und am besten ist es wenn so wie heute noch die Sonne rauskommt ☀️
Also zusammengefasst habe ich heute vor der Arbeit schon mein push Training erledigt. Hierbei verwende ich den #modernworkoutplan von @ilovepersonaltraining. Ich bin damit echt sehr zufrieden da die Einheiten auch nicht unendlich lange dauern.
Und nach der arbeit bin ich noch eine halbe stunde gelaufen ich würde sagen für heute reicht es 😋🎉🎉☀️❤️
Wie war denn euer tag?

#healthyfood #fitness #morning #fitnessaddict #fitnesslifestyle #fitnessbody #fitgirl #run #sport #healthy #ganzkörper #sizezero #rockanutrition #workout #traingsplan #abnehmen2018 #abnehmtagebuch #diät #joggen #sport #fit #laufen
Kurzer Lauf nach der arbeit 😍 Manchmal liebe ich es nach der arbeit zur Entspannung noch eine runde laufen zu gehen. Meist dann einfach nur ganz langsam um den Kopf frei zu bekommen ☺️ Und am besten ist es wenn so wie heute noch die Sonne rauskommt ☀️ Also zusammengefasst habe ich heute vor der Arbeit schon mein push Training erledigt. Hierbei verwende ich den #modernworkoutplan  von @ilovepersonaltraining. Ich bin damit echt sehr zufrieden da die Einheiten auch nicht unendlich lange dauern. Und nach der arbeit bin ich noch eine halbe stunde gelaufen ich würde sagen für heute reicht es 😋🎉🎉☀️❤️ Wie war denn euer tag? #healthyfood  #fitness  #morning  #fitnessaddict  #fitnesslifestyle  #fitnessbody  #fitgirl  #run  #sport  #healthy  #ganzkörper  #sizezero  #rockanutrition  #workout  #traingsplan  #abnehmen2018  #abnehmtagebuch  #diät  #joggen  #sport  #fit  #laufen 
Я только сейчас заметила, что ты «умерла» 😹😹😹😹 @totalzev 
Горжусь тобой!!!! Мужчины, Альбина - спортсменка, стюардесса, красотка, гонщица и авантюристка  @totalzev 🖤 #fitness #fitgirl #fitnessmodel #fitnessfreaks #fitnessaddict #sportgirl #sporty #girls #motivation #skinny #abs #cardio #squats
Can’t wait for class tonight! Feels like it’s been too long 😁 it’s hard when you have to choose between Acro and climbing @skrucial what crazy sequence will you and @arbsox come up with next?!
.
.
.
.
#yoga #yogalife #acroyoga #acro #yogis #bff #gains #balance #flexibility #strength #fit #fitness #workout #healthyliving #fitgirl #fitnessmotivation #instafit #instagood #namaste
Have you ever had a week or a weekend or a day that just changed the course of your life?! When I look back on this weekend in particular we had so many new experiences I feel like I completely changed!

I got to have an experience of a lifetime and go to the Super Bowl in MN!  How amazing?! I never thought that would ever happen! 
That weekend we also found out we were going to be parents!  We will forever be able to tell the story that we found out I was pregnant at Super Bowl festivities!  The hardest part was spending the entire weekend with my parents and not saying anything!

The beautiful part was that Keith and I had this gem of a secret that NO one else in the world knew.  The world kept spinning.  Days became nights and we had something that in between us that created this new bond!  I never felt closer to him! 
Now in order to keep this secret I had to avoid my mom and my bestie but it was amazing during that time!

I will always remember this weekend as a time that truly gave us once in a lifetime experiences and changed the direction of our journey in the BEST way possible!
Have you ever had a week or a weekend or a day that just changed the course of your life?! When I look back on this weekend in particular we had so many new experiences I feel like I completely changed! I got to have an experience of a lifetime and go to the Super Bowl in MN! How amazing?! I never thought that would ever happen! That weekend we also found out we were going to be parents! We will forever be able to tell the story that we found out I was pregnant at Super Bowl festivities! The hardest part was spending the entire weekend with my parents and not saying anything! The beautiful part was that Keith and I had this gem of a secret that NO one else in the world knew. The world kept spinning. Days became nights and we had something that in between us that created this new bond! I never felt closer to him! Now in order to keep this secret I had to avoid my mom and my bestie but it was amazing during that time! I will always remember this weekend as a time that truly gave us once in a lifetime experiences and changed the direction of our journey in the BEST way possible!
@hannahlifelover styling our #frankie 💕
@hannahlifelover styling our #frankie  💕
✴️ 𝑳𝒖𝒏𝒅𝒊 𝒑𝒍𝒖𝒕𝒐̂𝒕 𝒉𝒂𝒖𝒕 𝒅𝒖 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔 𝒐𝒖 𝒃𝒂𝒔 ?  𝑺𝒆́𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒃𝒂𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒎𝒐𝒊 !
________________________________________________________

#fit #progress #girl #fitness #body #construction #motivation #objectif #strong #shape #progress #fitgirl #model #bodybuilding #work #addict #life #fitgirl #beauty #teamshape #girly #booty
The butt is definitely getting stronger 🙊

Results is what keeps you going!! Dear squats and lunges.. Thank You! Feeling like I’m gonna be sick/pass out is definitely worth it 🍑
Can’t wait to see my progress in a years time, it is all about taking baby steps and maintaining it 👀 
HAPPY MONDAY ALL
•
•
•
•
•
•
•
•
#butt #bubblebutt #legday #booty #legs #squats #lunges #kickbacks #abs #toned #lean #muscle #strength #strong #gym #fit #fitness #fitnesslife #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnesswomen #fitgirl #fitmodel #fitfam #fitspo #inspo #fitfamuk #ukfitfam #aesthetic #aesthetics
The butt is definitely getting stronger 🙊 Results is what keeps you going!! Dear squats and lunges.. Thank You! Feeling like I’m gonna be sick/pass out is definitely worth it 🍑 Can’t wait to see my progress in a years time, it is all about taking baby steps and maintaining it 👀 HAPPY MONDAY ALL • • • • • • • • #butt  #bubblebutt  #legday  #booty  #legs  #squats  #lunges  #kickbacks  #abs  #toned  #lean  #muscle  #strength  #strong  #gym  #fit  #fitness  #fitnesslife  #fitnessgirl  #fitnessmodel  #fitnesswomen  #fitgirl  #fitmodel  #fitfam  #fitspo  #inspo  #fitfamuk  #ukfitfam  #aesthetic  #aesthetics 
Repping @celestialbodiez in the gym today because it was too damn hot!
.
.
.
#fitness #fitspo #fitnessmotivation #fit #fitgirl #fitgirls #personaltrainer #gymlife #gymselfie #gymmotivation #workout #workoutmotivation #shorts #positivity #positivevibes #positivethinking
Dnes-> Zastavka v Nebbia prodejne zkouknout a vyzkouset novou kolekci ktera je teda naprosto bombasticka ☝🏽 (a uz zitra si pro ni jedu❤) a pak smer fitinn rozdrtit tu ass s moji partackou🔗👭
Jestli je to pro vas dulezite, tak si najdete zpusob jak toho dosahnout. Jestli ne, tak si najdete vymluvu☝🏽🙏🏽
#me #girl #brunette #nebbia #training #booty #ass #bootybuilding #fit #fitinn #fitgirl #fitness #bikinifitness #physique #motivation #progress #fitnessmotivation #strong #strongbeauty #czechfitness #czech #czechgirl #czechboy #like4like #follow
Dnes-> Zastavka v Nebbia prodejne zkouknout a vyzkouset novou kolekci ktera je teda naprosto bombasticka ☝🏽 (a uz zitra si pro ni jedu❤) a pak smer fitinn rozdrtit tu ass s moji partackou🔗👭 Jestli je to pro vas dulezite, tak si najdete zpusob jak toho dosahnout. Jestli ne, tak si najdete vymluvu☝🏽🙏🏽 #me  #girl  #brunette  #nebbia  #training  #booty  #ass  #bootybuilding  #fit  #fitinn  #fitgirl  #fitness  #bikinifitness  #physique  #motivation  #progress  #fitnessmotivation  #strong  #strongbeauty  #czechfitness  #czech  #czechgirl  #czechboy  #like4like  #follow 
On Mondays we train hard...
.
 NEW 💪🏽 TRAIN HARD 💪🏽 #leggings with a snug waistband and what else goes better with your leggings been some #motivation written on the side of them ❓
.
.
.
 these comes in sizes S - XL💠💙
link in bio to get these awesome pair of #sportychic leggings!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
#TightsByVC #training #stretch #stretching #runningpants #legging #tights #goforarun #trainhard  #fitnessfashion  #dallasfitness #fitgirlfam #fitness #workoutclothes #activewear #athleisure  #fitgirl #leggingsarepants #mondaymotivation  #fitnesswomen #nycfit #teamfit #mondayworkout  #fitnessleggings  #sporty  #workout #instafit
On Mondays we train hard... . NEW 💪🏽 TRAIN HARD 💪🏽 #leggings  with a snug waistband and what else goes better with your leggings been some #motivation  written on the side of them ❓ . . . these comes in sizes S - XL💠💙 link in bio to get these awesome pair of #sportychic  leggings! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #TightsByVC  #training  #stretch  #stretching  #runningpants  #legging  #tights  #goforarun  #trainhard  #fitnessfashion  #dallasfitness  #fitgirlfam  #fitness  #workoutclothes  #activewear  #athleisure  #fitgirl  #leggingsarepants  #mondaymotivation  #fitnesswomen  #nycfit  #teamfit  #mondayworkout  #fitnessleggings  #sporty  #workout  #instafit 
Relax bha 🙂😌
Aidilfitri 4syawa
Relax bha 🙂😌 Aidilfitri 4syawa
Es gibt #Abendessen mein Hunger ist nicht gerade groß nach dem Burger aber kcal müssen rein also gibt’s #omlett mit #salami 😊 einfach und schnell 🤷🏽‍♀️ ____________________________________________

#lowcarb#delicious#lecker#foodporn#foodlover#foodpics#losewaight#eatclean#eathealthy#eatgood#healthyfood#healthylifestyle#healthyliving#fitness#fitnessfreak#fitgirl#trainhard#traindirty#instalicious#FoodgasmDE#ketodiät#keto
А вы тоже вдруг полюбили футбол? 🇷🇺🏃💥⚽
Очень хотела придумать что-нибудь вкусненькое и посвятить его нашей Сборной. Вдохновения хватило на этот мини-шедевр) Мини потому что Денис незаметно съел практически его целиком, но я успела попробовать и сделать фото)
А ещё мини потому что это супер-нежирный десерт. Витамин-десерт, физкульт-десерт. Прощайжир-десерт 😍 Назовём его "сладкие полосочки со смородиной" или СПсС.
В составе:
Геркулес, зелёная гречка, финики, чёрная смородина, банан, кокосовая стружка, горький шоколад.
Сладкая основа с хрустящей гречкой, кисленький ягодный джем, нотки какао. Ничего не варилось и не пеклось, все витамины и макроэлементы сохранены.
Спирулины, пожалуй, не хватает, чтобы аплодировать ему стоя. Но я подумала, что итак сойдёт) делается просто. Съедается быстро. Полезно, очень полезно. 
Я тут увлеклась с эпитетами, поэтому весь рецепт не поместился - отправлю его на сайт, ссылка будет в шапке профиля 😊
В завершение желаю нашей сборной так же радовать нас на ЧМ, как и СПсС радовать вас вкусом и пользой 😋
#полезныедесерты #пп #десертыбезвыпечки #зеленаягречка #какпохудеть ##vegandessert #highcarb #plantbased #sugarfree
А вы тоже вдруг полюбили футбол? 🇷🇺🏃💥⚽ Очень хотела придумать что-нибудь вкусненькое и посвятить его нашей Сборной. Вдохновения хватило на этот мини-шедевр) Мини потому что Денис незаметно съел практически его целиком, но я успела попробовать и сделать фото) А ещё мини потому что это супер-нежирный десерт. Витамин-десерт, физкульт-десерт. Прощайжир-десерт 😍 Назовём его "сладкие полосочки со смородиной" или СПсС. В составе: Геркулес, зелёная гречка, финики, чёрная смородина, банан, кокосовая стружка, горький шоколад. Сладкая основа с хрустящей гречкой, кисленький ягодный джем, нотки какао. Ничего не варилось и не пеклось, все витамины и макроэлементы сохранены. Спирулины, пожалуй, не хватает, чтобы аплодировать ему стоя. Но я подумала, что итак сойдёт) делается просто. Съедается быстро. Полезно, очень полезно. Я тут увлеклась с эпитетами, поэтому весь рецепт не поместился - отправлю его на сайт, ссылка будет в шапке профиля 😊 В завершение желаю нашей сборной так же радовать нас на ЧМ, как и СПсС радовать вас вкусом и пользой 😋 #полезныедесерты  #пп  #десертыбезвыпечки  #зеленаягречка  #какпохудеть  ##vegandessert  #highcarb  #plantbased  #sugarfree 
Olha que top esse Look que foi montado junto com nosso Shorts do conjunto alça única.. esfriouuu o tempo mais as adaptações viera e o Lool continua em alta..
Faça como @nutricionistavanessafreire use evoque Brasil Fit  em qualquer temperatura e fique linda no seu treino. 💪️ #Fitgirl #fitfam #toptags #fit #fitness #workout #gym #model #fitspo #bodybuilding #love #healthy #fitnessbody #fitnessmodel #bikinifiness #fitgirls #girlswithmuscle #muscles #strong #beastmode #fitnessaddict #gymlife #fitfrenchies #girlswholift #training #fitbody #bodygoals #selfie #smile
Olha que top esse Look que foi montado junto com nosso Shorts do conjunto alça única.. esfriouuu o tempo mais as adaptações viera e o Lool continua em alta.. Faça como @nutricionistavanessafreire use evoque Brasil Fit em qualquer temperatura e fique linda no seu treino. 💪️ #Fitgirl  #fitfam  #toptags  #fit  #fitness  #workout  #gym  #model  #fitspo  #bodybuilding  #love  #healthy  #fitnessbody  #fitnessmodel  #bikinifiness  #fitgirls  #girlswithmuscle  #muscles  #strong  #beastmode  #fitnessaddict  #gymlife  #fitfrenchies  #girlswholift  #training  #fitbody  #bodygoals  #selfie  #smile 
Who need the Gym?
The universe have everything need 
You only need to reach it 💪🏽
.
. . . 
Tagged Someone  to be motivated 💪💪
#fitness #fit #dance #gym #squats #squat #legs #legday #bodybuilding #physique #fitgirl #fitgirls #gymtime #personaltrainer #fitfam #gimlife#motivation #inspiration #followme#gymtime #bodybuilder #gains#girls #gymflow #herbalife
#gains #shredded #physique #fitmom #lifestyle
⚠️Nie możesz schudnąć ? Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego ...❓ A może rozwiązanie jest tak blisko, że nie potrafisz go dostrzec ? 😂

Na totalnym luzie, ale polecamy się zapoznać bo wiele osób nie skupia się na podstawach, a szuka CUDOWNYCH METOD których... NIE MA 👇👇👇 Pomijając oczywiście parametry zdrowotne, które jeżeli są zaburzone to proces odchudzania może nie przebiegać poprawnie ❗

Zaznaczamy 👉 to że skupiamy się na podstawach, nie znaczy, że każdy jest traktowany w taki sposób ! Do każdej osoby podchodzimy indywidualnie... U niektórych osób takie metody sprawdzają się świetnie, a u innych niestety trzeba troszkę bardziej pokombinować, ale pamiętajcie 🔥 WSZYSTKO JEST DO ZROBIENIA 🔥
⚠️Nie możesz schudnąć ? Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego ...❓ A może rozwiązanie jest tak blisko, że nie potrafisz go dostrzec ? 😂 Na totalnym luzie, ale polecamy się zapoznać bo wiele osób nie skupia się na podstawach, a szuka CUDOWNYCH METOD których... NIE MA 👇👇👇 Pomijając oczywiście parametry zdrowotne, które jeżeli są zaburzone to proces odchudzania może nie przebiegać poprawnie ❗ Zaznaczamy 👉 to że skupiamy się na podstawach, nie znaczy, że każdy jest traktowany w taki sposób ! Do każdej osoby podchodzimy indywidualnie... U niektórych osób takie metody sprawdzają się świetnie, a u innych niestety trzeba troszkę bardziej pokombinować, ale pamiętajcie 🔥 WSZYSTKO JEST DO ZROBIENIA 🔥
Tendrás que escuchar todos los días que pares ya, que así eres menos femenina, que no te hace falta perder o ganar más, que te estás pasando... Al final quedate con tu reflejo, con lo que ves tu en el espejo, con tu esfuerzo y tus resultados porque esto va de eso, de quererse a uno mismo.

#fit #fitgirl #fitnessmotivation  #bikinimodel #iifym #girl #female #muscled #motivacion #goals #gains #saludable #fitmodel #sport #workout #livestyle #healthy #bodybuilding #nevergiveup #changes #girlswhopowerlift #chicafitness #vidasana #progress #training #aesthetic #nolimits #norest #attitude #tattoedgirl
Tendrás que escuchar todos los días que pares ya, que así eres menos femenina, que no te hace falta perder o ganar más, que te estás pasando... Al final quedate con tu reflejo, con lo que ves tu en el espejo, con tu esfuerzo y tus resultados porque esto va de eso, de quererse a uno mismo. #fit  #fitgirl  #fitnessmotivation  #bikinimodel  #iifym  #girl  #female  #muscled  #motivacion  #goals  #gains  #saludable  #fitmodel  #sport  #workout  #livestyle  #healthy  #bodybuilding  #nevergiveup  #changes  #girlswhopowerlift  #chicafitness  #vidasana  #progress  #training  #aesthetic  #nolimits  #norest  #attitude  #tattoedgirl 
The bigger the Dream, the more important the Team..! Can’t wait to celebrate in Italy soon with @renatalimafit @philosophyfitnessau @foxy_fit_icnpro :
:
#dreamteam #mondaymotivation #strongminded #fitspo #shotby @mattknappickphotography #📸
Nawet jeśli wszystko jest przeciw Tobie, idź po swoje. Olej  przeciwności 👊.
Dziś cardio 6km biegu w ulewie, ale lubię to. Najgorsze warunki podnoszą poziom endorfin po zakończonym treningu 😏.
#cardio #running #runninggirl #squats #park #workout #rainweather #goodtrening #done #doitnow #muscles #abs #strong #fitgirl #fitlifestyle #lovelife #loveit
Спортом попу не испортишь ✌️
.
#lovemybody #longlegs #motivation #fitgirl  #sportgirl #polishgirl
Albisano
Uno dei miei posti preferiti dove si respira tranquillità, dove la mia testa è libera, dove il mio cuore si riempie di gioia... non m’importa far fatica in bici per arrivarci, m’importa solo arrivare là, nascondermi dietro la chiesa ed ammirare il mio panorama 😍
Ps: notate il mio braccio sinistro 😱 #nofilter 
#albisano #lagodigarda #gardalake #panorama #landscape #fitgirl #bikegirl #bikelife #pic #instapic #bike #bikeride #bikeporn #alecycling #rudyproject
Albisano Uno dei miei posti preferiti dove si respira tranquillità, dove la mia testa è libera, dove il mio cuore si riempie di gioia... non m’importa far fatica in bici per arrivarci, m’importa solo arrivare là, nascondermi dietro la chiesa ed ammirare il mio panorama 😍 Ps: notate il mio braccio sinistro 😱 #nofilter  #albisano  #lagodigarda  #gardalake  #panorama  #landscape  #fitgirl  #bikegirl  #bikelife  #pic  #instapic  #bike  #bikeride  #bikeporn  #alecycling  #rudyproject 
PESO MUERTO SUMO YUJUJUI
-
Ignoren la canción, esto lo siento como un yoga 🤓 pensamos y pensamos cada segundo, sin darnos una pausa para conectar con nuestro interior. Cuando yo entreno, siento que estoy en otro lugar. Esto va más allá de la concentración y de ahí es de donde viene la fuerza más importante. Me encantaría que más personas lo sientan. Desde ya, excuse me si no les hago tanto caso amigos jeje, quiero sentir el real KI.
-
Por eso mi perfil dice estilo de vida fitness a nivel holístico, cuerpo, mente y espíritu. De hecho, estoy formando el hábito de agradecer y meditar a diario antes o después de entrenar y suelen pasar cosas anormales a mi favor jajaja.
-
¡Buen provecho!
-
-
-
-
-
#fitgirl #strongbabe #strengthtraining #fitness #strongwoman #strongfirst #training #workout #strongisthenewskinny #booty #legday #legworkout #perufitness #peruvianfit #peruvianfitgirl #instadaily
PESO MUERTO SUMO YUJUJUI - Ignoren la canción, esto lo siento como un yoga 🤓 pensamos y pensamos cada segundo, sin darnos una pausa para conectar con nuestro interior. Cuando yo entreno, siento que estoy en otro lugar. Esto va más allá de la concentración y de ahí es de donde viene la fuerza más importante. Me encantaría que más personas lo sientan. Desde ya, excuse me si no les hago tanto caso amigos jeje, quiero sentir el real KI. - Por eso mi perfil dice estilo de vida fitness a nivel holístico, cuerpo, mente y espíritu. De hecho, estoy formando el hábito de agradecer y meditar a diario antes o después de entrenar y suelen pasar cosas anormales a mi favor jajaja. - ¡Buen provecho! - - - - - #fitgirl  #strongbabe  #strengthtraining  #fitness  #strongwoman  #strongfirst  #training  #workout  #strongisthenewskinny  #booty  #legday  #legworkout  #perufitness  #peruvianfit  #peruvianfitgirl  #instadaily 
Aaa stoję sobie 😉
Aaa stoję sobie 😉
지윤 웨딩촬영 🕊🎺🕊 while filming
‘
#celebrate
#weddingfilm a #friend
‘
‘
‘
지윤 웨딩촬영 🕊🎺🕊 while filming
‘
#celebrate
#weddingfilm a #friend
‘
‘
‘
Colleghe 👭
Ti voglio bene ❤
Colleghe 👭 Ti voglio bene ❤
A B S ~ "Regarde-moi Candouuu" Naaaaan^^ Aaah quelques exo d'abdos pour finir nos 2 heures bien intenses aujourd'hui. 🏋️‍♀️ J'étais rouge et trempée mais en même temps.. ➡️ Si tu transpires pas c'est que tu ne te donnes pas ! 😤#muscu #abdo #nike #freeness #nevergiveup
A B S ~ "Regarde-moi Candouuu" Naaaaan^^ Aaah quelques exo d'abdos pour finir nos 2 heures bien intenses aujourd'hui. 🏋️‍♀️ J'étais rouge et trempée mais en même temps.. ➡️ Si tu transpires pas c'est que tu ne te donnes pas ! 😤#muscu  #abdo  #nike  #freeness  #nevergiveup