an online Instagram web viewer

#fitforfight medias

Photos

Formen går fremad🏋🏽‍♀️👌🏽 #Fit#Fitforfight#fitgirl#fitwomen#Crossfit#cross#crossfitter
Om det ändå kunde vara ☀️ idag med
Om det ändå kunde vara ☀️ idag med
.
| Sen lunch/tidig middag |
Vad man nu ska kalla det, för kommer förmodligen äta en gång till ikväll 🙈 Men var så hungrig nu för har missat mellanmålen. Iallafall blev det köttfärssås, stekta champinjoner, rivna morötter, gurka och fetaost. Samt surdegsbröd. Nu kommer jag förhoppningsvis hålla mig mätt när vi ska köpa mat sen. 😬
. | Sen lunch/tidig middag | Vad man nu ska kalla det, för kommer förmodligen äta en gång till ikväll 🙈 Men var så hungrig nu för har missat mellanmålen. Iallafall blev det köttfärssås, stekta champinjoner, rivna morötter, gurka och fetaost. Samt surdegsbröd. Nu kommer jag förhoppningsvis hålla mig mätt när vi ska köpa mat sen. 😬
Eftersom så många filmar sig själva när de tränar så tänkte jag att jag skulle pröva att haka på den trenden idag på träningspasset. 🙈 .
.
Känns dock lite konstigt och läskigt att lägga upp för är ju inte helt 100 på vad jag gör alltid. 😬 Men det är ju bra att ni är här och hjälper mig isåfall, vad tycker ni om sånt här? Är det roligt att se eller är det jätte tråkigt? 🙈 Videon är lite snabbspolad så den inte ska va överdrivet lång 😬
.
Men tänkte det kan ju säkert vara kul att kolla tillbaka på sen när man blivit lite mer van och har bättre koll. 🌟
Eftersom så många filmar sig själva när de tränar så tänkte jag att jag skulle pröva att haka på den trenden idag på träningspasset. 🙈 . . Känns dock lite konstigt och läskigt att lägga upp för är ju inte helt 100 på vad jag gör alltid. 😬 Men det är ju bra att ni är här och hjälper mig isåfall, vad tycker ni om sånt här? Är det roligt att se eller är det jätte tråkigt? 🙈 Videon är lite snabbspolad så den inte ska va överdrivet lång 😬 . Men tänkte det kan ju säkert vara kul att kolla tillbaka på sen när man blivit lite mer van och har bättre koll. 🌟
Äggsmörgås med kaviar till lite enkel lunch 🌟
Äggsmörgås med kaviar till lite enkel lunch 🌟
I slowly filling my calendar 🗓 new sessions spreading over November and I’m really happy to have taking on this 30 days challenges!❤️🙏 🙌 #workforthatbody #strongereveryday #thanksforsupport #gains #barrysbootcamp #novemberfavorites #newsessionstarted #fitforlife #fitforfight #workouttime #trainingmotivation #intervaller #itsallaboutevolving @zebastianpt
.
Dagens pass gick himla bra, 1.5 timme blev det 🙏🏽
Man vet det var ett bra arm/axel pass när det är svårt att hålla upp armen och ta en selfie 🤣
Fick till o med två tanter som frågade vad jag körde för nånting. Och tillslut så kom de fram igen och frågade om jag kunde visa hur jag gjorde så de också fick pröva. När det sedan gick så sa de tack för hjälpen. 😍🙏🏽 Hur kul var inte det?! .
.
Nu ska jag hem till mamma och dricka lite kaffe och sedan hem och käka lunch och duscha 🌟
.
Dagens pass; 
Uppvärmning 15 minuter crosstrainer, 1.90km 
Chest press 7.5kg 3x15
Dumbbell row 2-3kg - 3x15
Overhead dumbbell press 2-3kg - 3x15
Dumbbell lateral raise 2kg - 3x15 
Commando row 2kg - 3x15
Dumbbell shoulder press 2kg - 3x15 
Front dumbbell raise 2kg - 3x15 
Lying triceps extension 5kg - 3x15 
Standing bicep cable curl 5kg - 3x15
Triceps cable pushdown 7.5kg - 3x15
Armhävningar 6 st
. Dagens pass gick himla bra, 1.5 timme blev det 🙏🏽 Man vet det var ett bra arm/axel pass när det är svårt att hålla upp armen och ta en selfie 🤣 Fick till o med två tanter som frågade vad jag körde för nånting. Och tillslut så kom de fram igen och frågade om jag kunde visa hur jag gjorde så de också fick pröva. När det sedan gick så sa de tack för hjälpen. 😍🙏🏽 Hur kul var inte det?! . . Nu ska jag hem till mamma och dricka lite kaffe och sedan hem och käka lunch och duscha 🌟 . Dagens pass; Uppvärmning 15 minuter crosstrainer, 1.90km Chest press 7.5kg 3x15 Dumbbell row 2-3kg - 3x15 Overhead dumbbell press 2-3kg - 3x15 Dumbbell lateral raise 2kg - 3x15 Commando row 2kg - 3x15 Dumbbell shoulder press 2kg - 3x15 Front dumbbell raise 2kg - 3x15 Lying triceps extension 5kg - 3x15 Standing bicep cable curl 5kg - 3x15 Triceps cable pushdown 7.5kg - 3x15 Armhävningar 6 st
Do what you love!
Do what you love!
Tak til @ocrtrainingdenmark og @thomas.dybro for intens og motiverende træning i søndags💪🏼😊 #newtechnique #toughworkout #fitforfight #beatyourobstacle #ocr #spidermanwannabe #hangover 
Photo credit: @ekstremsporten.dk
Selvom mit hår er fugtigt (vådt) på grund af tåge. Selvom jeg har det sindssygt varmt lige nu. Selvom jeg skulle tidligt op. Selvom .. alt muligt. Så kan jeg alligevel prale lidt:
.
• Jeg har haft disciplin nok til at gå på arbejde.
• Jeg har nydt en gåtur fra morgenstunden.
• Jeg har gået (meget tæt på) 7 km.
• Jeg har tilbagelagt 10.232 skridt.
.
Så jeg kan godt sidde på min flade (hahaha. Det er den jo ikke) numse resten af dagen - med god samvittighed. 😅🤷‍♀️
.
#morgengåtur #gåpåarbejde #7km #10000skridt #ananasiegenjuice #faktisklidtstolt #selvomdetvarlidttræls #skidetåge
Selvom mit hår er fugtigt (vådt) på grund af tåge. Selvom jeg har det sindssygt varmt lige nu. Selvom jeg skulle tidligt op. Selvom .. alt muligt. Så kan jeg alligevel prale lidt: . • Jeg har haft disciplin nok til at gå på arbejde. • Jeg har nydt en gåtur fra morgenstunden. • Jeg har gået (meget tæt på) 7 km. • Jeg har tilbagelagt 10.232 skridt. . Så jeg kan godt sidde på min flade (hahaha. Det er den jo ikke) numse resten af dagen - med god samvittighed. 😅🤷‍♀️ . #morgengåtur  #gåpåarbejde  #7km  #10000skridt  #ananasiegenjuice  #faktisklidtstolt  #selvomdetvarlidttræls  #skidetåge 
En bild på dagens föreläsning och den består av en smutsig kopp med kaffe.☕
Livets dryck på dessa föreläsningar då man sitter still rätt mycket som INTE är min starka sida.🤯
Direkt när jag kom hem förut så gick jag ut och tog en power walk/joggade, längesedan sist🙈
Imorgon bär det av till Ängelholm och där blir det en praktisk dag, tack och lov. 🙏🏻
Nu ligger jag helt utslagen efter 1 dag i skolan och lite motion. 😅
Det tar verkligen på krafterna när man ska lära sig massa nya saker och hålla koll på vad man äter.😴
Godnatt🌙
.
.
.
.
#specialistusk #PLUGGA #plugghäst #tillsammansflex #vv #vvinspiration #viktväktarna #viktnedgång #viktminskning #matinspo #viktväktarnaonline #vvsmartmat #livsstil #livsförändring #kanjagkandu #inspo #minresaräknas #vvpolare #weigtwatchers #livet #träning #kost  #hälsa #fitforfight #training #vvflex #flexeffekt
En bild på dagens föreläsning och den består av en smutsig kopp med kaffe.☕ Livets dryck på dessa föreläsningar då man sitter still rätt mycket som INTE är min starka sida.🤯 Direkt när jag kom hem förut så gick jag ut och tog en power walk/joggade, längesedan sist🙈 Imorgon bär det av till Ängelholm och där blir det en praktisk dag, tack och lov. 🙏🏻 Nu ligger jag helt utslagen efter 1 dag i skolan och lite motion. 😅 Det tar verkligen på krafterna när man ska lära sig massa nya saker och hålla koll på vad man äter.😴 Godnatt🌙 . . . . #specialistusk  #PLUGGA  #plugghäst  #tillsammansflex  #vv  #vvinspiration  #viktväktarna  #viktnedgång  #viktminskning  #matinspo  #viktväktarnaonline  #vvsmartmat  #livsstil  #livsförändring  #kanjagkandu  #inspo  #minresaräknas  #vvpolare  #weigtwatchers  #livet  #träning  #kost  #hälsa  #fitforfight  #training  #vvflex  #flexeffekt 
Äntligen kom jag iväg och träna med syrran igen! Känns som 100 år sen sist och så in i helvete skönt va de 😅 och älskar mina nya tights från @gymshark 😍
Äntligen kom jag iväg och träna med syrran igen! Känns som 100 år sen sist och så in i helvete skönt va de 😅 och älskar mina nya tights från @gymshark 😍
🌟DEUTSCHE MEISTERSCHAFT 2018🌟 ein Bild aus dem 1/4 Finale meiner Deutschen Meisterschaft der Junioren 2018 , ich konnte mich am Ende durchsetzen und habe an dem Wochenende 5 kämpfe für mich entscheiden können. Zum Schluss gab es den Titel des Deutschen Meisters überreicht in der Gewichtsklasse bis 74Kg und in der Altersklasse der Junioren/U21 🔥🥇🏆 auf dem Bild waren es die letzten Sekunden des Kampfes , ich wehre hier einen Beinangriff meines Kontrahenten ab indem ich ihm keine Chance gebe an meinem Bein weiter Aktionen durchzuführen 🙌✅
#kampfsportler#ringer#ringen#mma#freefight#fighter#fight#boxen#boxing#selfdefence#defence#selbstverteidigung#strong#stronger#ambitious#allesgeben#nichtsnehmen#deutschland#leipzig#polizist#deutschemeisterschaft#nationalmannschaft#throwback#fitnessman#fitforfight#hungryformore#tb#ootdsport#sportfördergruppe#sachsen
🌟DEUTSCHE MEISTERSCHAFT 2018🌟 ein Bild aus dem 1/4 Finale meiner Deutschen Meisterschaft der Junioren 2018 , ich konnte mich am Ende durchsetzen und habe an dem Wochenende 5 kämpfe für mich entscheiden können. Zum Schluss gab es den Titel des Deutschen Meisters überreicht in der Gewichtsklasse bis 74Kg und in der Altersklasse der Junioren/U21 🔥🥇🏆 auf dem Bild waren es die letzten Sekunden des Kampfes , ich wehre hier einen Beinangriff meines Kontrahenten ab indem ich ihm keine Chance gebe an meinem Bein weiter Aktionen durchzuführen 🙌✅ #kampfsportler #ringer #ringen #mma #freefight #fighter #fight #boxen #boxing #selfdefence #defence #selbstverteidigung #strong #stronger #ambitious #allesgeben #nichtsnehmen #deutschland #leipzig #polizist #deutschemeisterschaft #nationalmannschaft #throwback #fitnessman #fitforfight #hungryformore #tb #ootdsport #sportfördergruppe #sachsen 
#Matdagbok 15 Oktober 🌟
Just nu går det otroligt trögt i viktnedgången. Har stått stilla i ca 3 veckor med endast några hg hit eller dit. Det är otroligt frustrerande! 😩 Jag har tidigare tänkt att jag nått en ”viktplatå”, eller att kroppen måste återhämta sig/ vänja sig vid en ny vardag. Nu har detta snarare övergått till att tänka att något är fel. Att kanske inte konceptet med luciaformen passar mig och min kropp.. Men, jag fortsätter tills tävlingen är slut och hoppas på resultat snart. Ska försöka få in mer vardagsmotion och dricka mer vatten, får se om det gör någon skillnad..🤔. Kan åtminstone vara glad över att jag inte går upp i vikt!😂.
.
.
#minviktresa #hälsa #kost #kötta  #training #stonger #70kilolättare #viktnedgång #viktminskning
#kötta #träna #nyatag #training #fitforfight #peppa #sommarformen #beachbody #viktresa #lågkalorikost #lågkalori #minus70kilo #70kilolättare #fitness #hälsa #kost #healthyfood #viktnedgång #viktminskning #livetsomstor #luciaformen2018
Just nu går det otroligt trögt i viktnedgången. Har stått stilla i ca 3 veckor med endast några hg hit eller dit. Det är otroligt frustrerande! 😩 Jag har tidigare tänkt att jag nått en ”viktplatå”, eller att kroppen måste återhämta sig/ vänja sig vid en ny vardag. Nu har detta snarare övergått till att tänka att något är fel. Att kanske inte konceptet med luciaformen passar mig och min kropp.. Men, jag fortsätter tills tävlingen är slut och hoppas på resultat snart. Ska försöka få in mer vardagsmotion och dricka mer vatten, får se om det gör någon skillnad..🤔. Kan åtminstone vara glad över att jag inte går upp i vikt!😂. . . #minviktresa  #hälsa  #kost  #kötta  #training  #stonger  #70kilolättare  #viktnedgång  #viktminskning  #kötta  #träna  #nyatag  #training  #fitforfight  #peppa  #sommarformen  #beachbody  #viktresa  #lågkalorikost  #lågkalori  #minus70kilo  #70kilolättare  #fitness  #hälsa  #kost  #healthyfood  #viktnedgång  #viktminskning  #livetsomstor  #luciaformen2018 
Fika, massa tjöt och ett svettigt pass på gymmet! Tack för en trevlig eftermiddag @saralena.bjalko! 😍
Fika, massa tjöt och ett svettigt pass på gymmet! Tack för en trevlig eftermiddag @saralena.bjalko! 😍
Kvällsmaten idag. 🌟
Korvstroganoff med potatismos och grönsaker fick bli dagens middag 😁
Nu ska jag mysa ner mig i soffan och kolla halv åtta hos mig och senare biggest loser 🙏🏽
Kvällsmaten idag. 🌟 Korvstroganoff med potatismos och grönsaker fick bli dagens middag 😁 Nu ska jag mysa ner mig i soffan och kolla halv åtta hos mig och senare biggest loser 🙏🏽
Det skal fejres 🏥➡️🏃‍♀️
Efter et rigtig dejligt besøg på Ringsted sygehus, hvor beskeden var positiv, hoppede vi i løbeskoene! En rolig 6km tur i den skønne efterårs klædte skov er ren terapi 😀
I morgen er jeg tilbage i min butik og jeg glæder mig helt vanvittigt!
#løb #fitforfight #skovløb #efterår #oktober #asics #garmin #halfmarathonready #marathontraining
Då var vi tillbaka till salen där jag tog mina första steg i ett par skor jag aldrig trodde skull vara möjligt att älska, aldrig i mitt liv gått i 12 cm klackar. .1 tävling och 40 veckor senare, älskar jag att posera and I find something that makes me happy. ❤️👙.
.
.Om 40 dagar går vi upp igen på scen för att sedan 6 dagar senare gå upp i årets sista tävling. ➡️@fitnessfestivalen . 
Energin och glädjen är fortfarande på topp och vi bygger vidare och kämpar på. Ska bli kul att se vad som döljer sig under. Lets DO this.👙💄🌺❣️💎
. #TEAMEABYPROTEINBOLAGET #edererathletes #onthetop @proteinbolaget #veganfitness #onegoal #thebestofme #poselikeapro #fitness #musclewomen #posera #eyesontheprize #bikinifitness #bikinidebut #fitnessathlete #fitnesstransformation #nevergiveup #fitnesstransformation #letsgochamp @teamproteinbolaget #musclewomen #veganmuscle #practicemakesperfect #love #staystrong #fitforfight #winner #fitnessvegan #onseason #luciapokalen2018 #athlete @akkdesign #showtime #besttime #bikiniathlete
Då var vi tillbaka till salen där jag tog mina första steg i ett par skor jag aldrig trodde skull vara möjligt att älska, aldrig i mitt liv gått i 12 cm klackar. .1 tävling och 40 veckor senare, älskar jag att posera and I find something that makes me happy. ❤️👙. . .Om 40 dagar går vi upp igen på scen för att sedan 6 dagar senare gå upp i årets sista tävling. ➡️@fitnessfestivalen . Energin och glädjen är fortfarande på topp och vi bygger vidare och kämpar på. Ska bli kul att se vad som döljer sig under. Lets DO this.👙💄🌺❣️💎 . #TEAMEABYPROTEINBOLAGET  #edererathletes  #onthetop  @proteinbolaget #veganfitness  #onegoal  #thebestofme  #poselikeapro  #fitness  #musclewomen  #posera  #eyesontheprize  #bikinifitness  #bikinidebut  #fitnessathlete  #fitnesstransformation  #nevergiveup  #fitnesstransformation  #letsgochamp  @teamproteinbolaget #musclewomen  #veganmuscle  #practicemakesperfect  #love  #staystrong  #fitforfight  #winner  #fitnessvegan  #onseason  #luciapokalen2018  #athlete  @akkdesign #showtime  #besttime  #bikiniathlete 
F.E.A.R.
Has two meanings.
Forget Everything And Run
Or
Face Everything And Rise
The choice is yours!
Nice afternoon 
#healtylife #progressnotperfection#onthewaytomygoal #trainhard #feelgood#photooftheday #n
gymaddict #onmyway #bodygoals #legday #fitfamde  #fitfam#fitfamgermany #instagood #healthylifestyle #gym💪#beastmode #fitforfight #tattedgirl #inkedgirls #over40 #hamburg #lifestyle #fitfamgermany #proud #addiction #staystrong
F.E.A.R. Has two meanings. Forget Everything And Run Or Face Everything And Rise The choice is yours! Nice afternoon #healtylife  #progressnotperfection #onthewaytomygoal  #trainhard  #feelgood #photooftheday  #n  gymaddict #onmyway  #bodygoals  #legday  #fitfamde   #fitfam #fitfamgermany  #instagood  #healthylifestyle  #gym 💪#beastmode  #fitforfight  #tattedgirl  #inkedgirls  #over40  #hamburg  #lifestyle  #fitfamgermany  #proud  #addiction  #staystrong 
Saunasteam 115^ c. after training and some shitty days. #letitgo #newstart #strong #fitness #fitforfight #harley #fit #life #ink #tattoo #training #danish #awesome #favorite #best #chris #mylife #keepcalm #sauna #copenhagen #fun #food #Diet #Style #davidson #Truestory of #myself
Så er dagens træning og gåture overstået. Og der skal trænes igennem inden operation den 9/11i benet 💪💪#nyuge #nystart #træning #fitness #loveit #sundlivsstil #livstilsændring #fitforfight
.
”Åh vad är det där som luktar så gott mamma, får jag smaka? 🐱”
.
Dags för lunch, rester från igår. Fullkornsspagetti, köttfärssås och morötter serverat på en assiett. 🌟
. ”Åh vad är det där som luktar så gott mamma, får jag smaka? 🐱” . Dags för lunch, rester från igår. Fullkornsspagetti, köttfärssås och morötter serverat på en assiett. 🌟
Så var det de här med teknikböj igen. Jag gillar de. Enformigt kanske men känner verkligen att det ger mig så mycket. 15*10 reps med 2min vila mellan varje set. Och jag har endast 30kg, och de tar ska ni veta. Skönt att få släppa vikthetsen och noga utföra övningen. Vikten kan jag jaga i andra övningar som tekniken redan sitter i 👊🏻. Testa ni med vettja! Sist hade jag träningsvärk i en vecka, frågan hur länge de sitter i denna gången. 🙄 😂.
Så var det de här med teknikböj igen. Jag gillar de. Enformigt kanske men känner verkligen att det ger mig så mycket. 15*10 reps med 2min vila mellan varje set. Och jag har endast 30kg, och de tar ska ni veta. Skönt att få släppa vikthetsen och noga utföra övningen. Vikten kan jag jaga i andra övningar som tekniken redan sitter i 👊🏻. Testa ni med vettja! Sist hade jag träningsvärk i en vecka, frågan hur länge de sitter i denna gången. 🙄 😂.
Måndag och toppen väder ☀️ en bra start på denna vecka!👏🏻
Måndag och toppen väder ☀️ en bra start på denna vecka!👏🏻
.
Godmorgon eller god förmiddag är det väl snarare! 🌟 | Tog en rejäl sovmorgon idag och vaknade inte förens klockan 10. Så skönt! 😀 Antar att det behövdes! .
.
Tar och slänger ihop både frukosten och mellisen tillsammans idag så jag inte ”missar något mål, lätt att göra det när man vaknar så sent annars. 😬
.
Vaknade med sån träningsvärk i magen och rygg, så antar att jag verkligen gjorde något rätt när jag tränade magen igår 🙏🏽 Idag kör vi en vilodag, ska på jobbmöte idag och sedan är tanken att vi ska handla mat jag och sambon. Men ska försöka få in en promenad iallafall så man rör på sig lite. .
.
Hoppas ni får en fin måndag och bra start på ny vecka 💗 #avokadomacka
. Godmorgon eller god förmiddag är det väl snarare! 🌟 | Tog en rejäl sovmorgon idag och vaknade inte förens klockan 10. Så skönt! 😀 Antar att det behövdes! . . Tar och slänger ihop både frukosten och mellisen tillsammans idag så jag inte ”missar något mål, lätt att göra det när man vaknar så sent annars. 😬 . Vaknade med sån träningsvärk i magen och rygg, så antar att jag verkligen gjorde något rätt när jag tränade magen igår 🙏🏽 Idag kör vi en vilodag, ska på jobbmöte idag och sedan är tanken att vi ska handla mat jag och sambon. Men ska försöka få in en promenad iallafall så man rör på sig lite. . . Hoppas ni får en fin måndag och bra start på ny vecka 💗 #avokadomacka 
Artist and landlady of @thegeorgetavern @pauline_forster in her studio. Can't wait to start working with this wonderful woman, running a performance night from 2nd December. 'Performance' doesn't mean just poetry. It also means performers will be paid!⠀
.⠀
.⠀
.⠀
#Performance⠀⠀
#Poetry⠀⠀
#LiveArt⠀⠀
#Art⠀
#Film⠀⠀
#LondonLive⠀⠀
#LiveLiterature⠀⠀
#LiveMusic⠀⠀
#AcousticMusic⠀⠀
#FitForFight⠀⠀
#LongLiveLondonLoud ⠀⠀
#SaveTheGeorgeTavern
Artist and landlady of @thegeorgetavern @pauline_forster in her studio. Can't wait to start working with this wonderful woman, running a performance night from 2nd December. 'Performance' doesn't mean just poetry. It also means performers will be paid!⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #Performance ⠀⠀ #Poetry ⠀⠀ #LiveArt ⠀⠀ #Art ⠀ #Film ⠀⠀ #LondonLive ⠀⠀ #LiveLiterature ⠀⠀ #LiveMusic ⠀⠀ #AcousticMusic ⠀⠀ #FitForFight ⠀⠀ #LongLiveLondonLoud  ⠀⠀ #SaveTheGeorgeTavern 
Boostad med motivation och inspiration efter denna fantastiska helg♥️😅👊#boostersund #fitforfight #motivation #inspiration #hiit #slutkörd
Tyk mave , tynde arme og hængepatter🤔 har du en af de 3 ting eller alle dele, MEN gerne vil ændre på det. MEN måske ikke lige ved hvordan eller mangler du motivation og en plan at følge. Så er jeg klar til at hjælpe dig.  Send mig en direct message eller på bangsnerfitness.dk og høre nærmer om hvilken hjælp jeg kan tilbyde dig. Alle mennesker er forskellige og ingen har brug for den samme hjælp. Derfor tilpasser vi sammen et forløb der passer netop dig!🙏🏼👌🏻💪🏽😄. Hvorfor vente. ? #fitness #coaching #coach #personligtræner #job @pmt_gym #motivation #hjælptilkost #kostplan #cardio #vægttab #muskelmasse #dinhjælp #træning #workout #gym #fitforfight #bodybuilder #bikini #bikinifitness #bodyfitness #booty #bootygainz #bootyworkout
Tyk mave , tynde arme og hængepatter🤔 har du en af de 3 ting eller alle dele, MEN gerne vil ændre på det. MEN måske ikke lige ved hvordan eller mangler du motivation og en plan at følge. Så er jeg klar til at hjælpe dig. Send mig en direct message eller på bangsnerfitness.dk og høre nærmer om hvilken hjælp jeg kan tilbyde dig. Alle mennesker er forskellige og ingen har brug for den samme hjælp. Derfor tilpasser vi sammen et forløb der passer netop dig!🙏🏼👌🏻💪🏽😄. Hvorfor vente. ? #fitness  #coaching  #coach  #personligtræner  #job  @pmt_gym #motivation  #hjælptilkost  #kostplan  #cardio  #vægttab  #muskelmasse  #dinhjælp  #træning  #workout  #gym  #fitforfight  #bodybuilder  #bikini  #bikinifitness  #bodyfitness  #booty  #bootygainz  #bootyworkout 
Nach dem heutigen Regenerationstag, mit Strandspaziergang und Mini Golf, wollen wir morgen voller Power ins 4-tägige Trainingslager mit Teilnehmern aus Deutschland, Dänemark und Schweden starten. 🇩🇪🇸🇪🇩🇰
.
.
.
#fightforgold #sport #wrestling #fit #fitness #fitnessmotivation #healthy #body #workhard #motivation #fight #win #fitforfight #mma #teamd #fighter #drb #nextlevel #fighter #nikewrestling
Motion. 🙌
.
Mandag: Intet
Tirsdag: Pilates
Onsdag: Jumping Fitness
Torsdag: Powerwalk 8,32 km
Fredag: Powerwalk 7,67 km
Lørdag: Powerwalk 6,22 km + 1 times havearbejde
Søndag: Powerwalk 9,14 km + 1 times havearbejde
.
Samlet 35,38 km Powerwalk i denne uge. 🙌
.
Tænker det er en fin status for denne uge. 😎🙋‍♀️
.

#powerwalk #altermotion #vægttab #10000skridthverdag #efterår #løvfald
Motion. 🙌 . Mandag: Intet Tirsdag: Pilates Onsdag: Jumping Fitness Torsdag: Powerwalk 8,32 km Fredag: Powerwalk 7,67 km Lørdag: Powerwalk 6,22 km + 1 times havearbejde Søndag: Powerwalk 9,14 km + 1 times havearbejde . Samlet 35,38 km Powerwalk i denne uge. 🙌 . Tænker det er en fin status for denne uge. 😎🙋‍♀️ . #powerwalk  #altermotion  #vægttab  #10000skridthverdag  #efterår  #løvfald 
My fitness circle of today done by my husband @grasmarkus. I think he did it very well😊 #fitness #fit #fitforfight #prepareforfight #fitnesscircle #strong #strength
Söndagsmiddagen blev en fiskgratäng ifrån @vvmattraning.
Hur god som helst.😍
4 portioner, 7 sp per portion.
Mätt och belåten 🤗
.
.
.
.
#minus20kg2018 #tillsammansflex #vv #vvinspo #vvinspiration #viktväktarna #viktnedgång #viktminskning #matinspo #viktväktarnaonline #vvsmartmat #livsstil #livsförändring #kanjagkandu #inspo #minresaräknas #vvpolare #weigtwatchers #livet #träning #kost #motivation #hälsa #fitforfight #healthy #training #pepp #vvflex #flexeffekt
Söndagsmiddagen blev en fiskgratäng ifrån @vvmattraning. Hur god som helst.😍 4 portioner, 7 sp per portion. Mätt och belåten 🤗 . . . . #minus20kg2018  #tillsammansflex  #vv  #vvinspo  #vvinspiration  #viktväktarna  #viktnedgång  #viktminskning  #matinspo  #viktväktarnaonline  #vvsmartmat  #livsstil  #livsförändring  #kanjagkandu  #inspo  #minresaräknas  #vvpolare  #weigtwatchers  #livet  #träning  #kost  #motivation  #hälsa  #fitforfight  #healthy  #training  #pepp  #vvflex  #flexeffekt 
Nu nærmer mandag og en ny uge sig, halsen er ikke helt fin endnu, så prøver lige med et vietnamesisk husråd 👌🏼 Er der andre der er influenza eller forkølelsesramt, så kommer opskriften på den lækre ingefær/myntethe her: 
Rigeligt revet/skåret ingefær
En lille håndfuld mynteblade
Et par citronskiver
En skefuld manuka honning 
Alt skal naturligvis være økologisk ☺️ og lægges i et glas eller krus og
overhældes med kogende vand.
Lad det trække i 10 minutter, og drik det rygende varmt, eller sæt det på køl og brug det som en svalende læskende drik, hvis du har feber og svært ved det varme. 
Tak til @anneleneoverbye for gode råd, og lækker opskrift 👌🏼 #vietnamesiskte #mynte #ingefær #honning #citron #husråd #slutmedforkølelse #microinfluencer #klartilennyuge #fitforfight #cortexcouture
Nu nærmer mandag og en ny uge sig, halsen er ikke helt fin endnu, så prøver lige med et vietnamesisk husråd 👌🏼 Er der andre der er influenza eller forkølelsesramt, så kommer opskriften på den lækre ingefær/myntethe her: Rigeligt revet/skåret ingefær En lille håndfuld mynteblade Et par citronskiver En skefuld manuka honning Alt skal naturligvis være økologisk ☺️ og lægges i et glas eller krus og overhældes med kogende vand. Lad det trække i 10 minutter, og drik det rygende varmt, eller sæt det på køl og brug det som en svalende læskende drik, hvis du har feber og svært ved det varme. Tak til @anneleneoverbye for gode råd, og lækker opskrift 👌🏼 #vietnamesiskte  #mynte  #ingefær  #honning  #citron  #husråd  #slutmedforkølelse  #microinfluencer  #klartilennyuge  #fitforfight  #cortexcouture 
Lite kvällsmat som blev Fullkornsspagetti med köttfärssås och grönsaker,  innan jag ska jobba min 6:e och sista dag för denna veckan, ett 18-22 pass på hemtjänsten. Längtar redan hem till att jag ska få sova 😅🤣
Lite kvällsmat som blev Fullkornsspagetti med köttfärssås och grönsaker, innan jag ska jobba min 6:e och sista dag för denna veckan, ett 18-22 pass på hemtjänsten. Längtar redan hem till att jag ska få sova 😅🤣
Sen skön helg med soffhäng, födelsedagsutgång för @fannyjjw och @amandaaai som fyllt år, mer soffhäng, en snabbis till stallet när Emilia red och nu ör veckans köttbullar klara 👌🏻 perfekt helg!
Sen skön helg med soffhäng, födelsedagsutgång för @fannyjjw och @amandaaai som fyllt år, mer soffhäng, en snabbis till stallet när Emilia red och nu ör veckans köttbullar klara 👌🏻 perfekt helg!
🧘‍♀️🥂 tää pitäis olla enemmän normaalia, et risteilyn jälkeen on parempi olo kun ennen sitä. joogaa, hikitreeniä ja ajatuksia hyvinvoinnista💖 mut tottakai tasapainoks shampanjaa👌🥂 hieno fiilis! 😇 #fitforfight #fitlehti #hyvinvointiristeily #balance
🧘‍♀️🥂 tää pitäis olla enemmän normaalia, et risteilyn jälkeen on parempi olo kun ennen sitä. joogaa, hikitreeniä ja ajatuksia hyvinvoinnista💖 mut tottakai tasapainoks shampanjaa👌🥂 hieno fiilis! 😇 #fitforfight  #fitlehti  #hyvinvointiristeily  #balance 
#Repost  @jonathan.weightlifting
• • • • •
Fra dagens træning - 37kg træk (📽️), 49kg stød, 65kg x 2 squat 💪
.
.
.
.
.
.
.
#orksatme #vægtløftning #strong #weightlifting #Aalborg #akjyden #folkefit #lifting #olympicweightlifting #eleiko #training #oly #cleanandjerk #snatch #fitforfight #squats  #denmark #danishweightlifting #motivation #fitfam #instafit #mitaalborg #workout #hookgripnordic #hookgrip #olylifting #adidas #truenordicsport
#Repost  @jonathan.weightlifting • • • • • Fra dagens træning - 37kg træk (📽️), 49kg stød, 65kg x 2 squat 💪 . . . . . . . #orksatme  #vægtløftning  #strong  #weightlifting  #Aalborg  #akjyden  #folkefit  #lifting  #olympicweightlifting  #eleiko  #training  #oly  #cleanandjerk  #snatch  #fitforfight  #squats   #denmark  #danishweightlifting  #motivation  #fitfam  #instafit  #mitaalborg  #workout  #hookgripnordic  #hookgrip  #olylifting  #adidas  #truenordicsport 
Lunch efter träning 🤤
Chicken Nuggets, ris, wokgrönsaker samt kvargsås som är gjord på kvarg, chilisås, vitlökspulver, paprikapulver och curry. 🌟
Lunch efter träning 🤤 Chicken Nuggets, ris, wokgrönsaker samt kvargsås som är gjord på kvarg, chilisås, vitlökspulver, paprikapulver och curry. 🌟
Klart för idag 🌟
Idag blev det en timmes träning vilket ben, rumpa och mage fick lida för. Tycker det är jätte roligt att träna rumpa och ben, MEN hatar verkligen att träna mage. Mår alltid så illa efter och får verkligen ont i magen, verkligen jätte jobbigt. Men förmodligen är det väl att den är så pass otränad 🙄 Men verkar vara så att det man ”måste få bort” är det man tycker minst om att träna 😅 Nu ska jag hem och äta någon slags lunch och duscha. 🙏🏽
.
. 
20 minuters uppvärmning på gångbandet. 
Benpress/seated leg press 15kg - 3x15
Leg extension 10kg - 3x15
Legcurl 10kg - 3x15
Squats med band 3x15

Flutter kicks 3set/ 20 sek
Abdominal maskin 15kg - 3x15
Heel touchers 3x10
Hip raise 3x15
Leg raise 3x10
Klart för idag 🌟 Idag blev det en timmes träning vilket ben, rumpa och mage fick lida för. Tycker det är jätte roligt att träna rumpa och ben, MEN hatar verkligen att träna mage. Mår alltid så illa efter och får verkligen ont i magen, verkligen jätte jobbigt. Men förmodligen är det väl att den är så pass otränad 🙄 Men verkar vara så att det man ”måste få bort” är det man tycker minst om att träna 😅 Nu ska jag hem och äta någon slags lunch och duscha. 🙏🏽 . . 20 minuters uppvärmning på gångbandet. Benpress/seated leg press 15kg - 3x15 Leg extension 10kg - 3x15 Legcurl 10kg - 3x15 Squats med band 3x15 Flutter kicks 3set/ 20 sek Abdominal maskin 15kg - 3x15 Heel touchers 3x10 Hip raise 3x15 Leg raise 3x10
Gooodmorgon söndag! Sovmorgon till 9 idag och nu är det dags för lite söndagsfrukost 🙏🏽
Simpel men ack så god 🌟
Surdegsbröd med korv och paprika, vaniljkvarg med granola och vatten till dricka. .
.
Känner att jag måste börja bli mycket bättre på att dricka vatten, i somras när det var så varmt så var jag jätte duktig på det, men det försvann tyvärr. Så nu är det dags att börja ta upp det igen. 🌟
Gooodmorgon söndag! Sovmorgon till 9 idag och nu är det dags för lite söndagsfrukost 🙏🏽 Simpel men ack så god 🌟 Surdegsbröd med korv och paprika, vaniljkvarg med granola och vatten till dricka. . . Känner att jag måste börja bli mycket bättre på att dricka vatten, i somras när det var så varmt så var jag jätte duktig på det, men det försvann tyvärr. Så nu är det dags att börja ta upp det igen. 🌟
🧘‍♀️ooksä lähteny laivalle joogamatto kainalos? ooksä joogannu laivassa? ei mekää enne tätä päivää. 😇😘 muutaman kerran jo mainittua joogaa, ruokaa, ihana mikael gabriel. vikat drinkit naamaan ja aamulla jatkuu joogat ja treenit🤸‍♂️ #fitlehti #fitforfight
🧘‍♀️ooksä lähteny laivalle joogamatto kainalos? ooksä joogannu laivassa? ei mekää enne tätä päivää. 😇😘 muutaman kerran jo mainittua joogaa, ruokaa, ihana mikael gabriel. vikat drinkit naamaan ja aamulla jatkuu joogat ja treenit🤸‍♂️ #fitlehti  #fitforfight 
Looking forward to the 2019 season, excited where it all will start 🏎 #race #rallykarin #vw #polo #rallycross #nevergiveup #nevergiveuphope #fitforfight #passion #life #alpinestar  @alpinestars
Let's get ready to fight 👊🏻✌🏼 Auf eine neue Runde, dann wollen wir heute mal bissel punchen und kicken.
#itslifestyle #fightclub #punch #kicks #venumfightwear #neosupps #fitforfun #fitforfight 
Ich wünsche allen einen schönen Abend und noch ein schönes Wochenende ✌🏼PEACE 😉
Die Ergebnisse vom internationalen Bären Cup 💥 
U14:
Ben Degen ~ 44kg - 8. Platz 
Gunnar Frisch ~ 52kg - 🥉
Josif Amoev ~ 62kg - 🥇
U20: 
Niklas Bock ~ 45kg - 🥇
Nils Buschner ~ 71kg 🥈
Erik Löser ~ 80kg 🥉
Chris Militzer ~ 80kg - 8. Platz 
Anton Vieweg ~ 92kg - 🥈
Karl Marbach ~ 110kg - 🥇
// Unser Dank gilt dem Trainerteam um Andreas Bering und Carsten Einhorn, sowie allen Sponsoren und Unterstützern.
.
.
.
#fightforgold #sport #wrestling #fit #fitness #fitnessmotivation #healthy #body #workhard #motivation #fight #win #fitforfight #mma #teamd #fighter #drb #nextlevel #fighter #nikewrestling
Die Ergebnisse vom internationalen Bären Cup 💥 U14: Ben Degen ~ 44kg - 8. Platz Gunnar Frisch ~ 52kg - 🥉 Josif Amoev ~ 62kg - 🥇 U20: Niklas Bock ~ 45kg - 🥇 Nils Buschner ~ 71kg 🥈 Erik Löser ~ 80kg 🥉 Chris Militzer ~ 80kg - 8. Platz Anton Vieweg ~ 92kg - 🥈 Karl Marbach ~ 110kg - 🥇 // Unser Dank gilt dem Trainerteam um Andreas Bering und Carsten Einhorn, sowie allen Sponsoren und Unterstützern. . . . #fightforgold  #sport  #wrestling  #fit  #fitness  #fitnessmotivation  #healthy  #body  #workhard  #motivation  #fight  #win  #fitforfight  #mma  #teamd  #fighter  #drb  #nextlevel  #fighter  #nikewrestling 
Kvällsmat innan jobb 18-22 😅
Två korv, med fullkornsbröd, ketchup, bostongurka och rostad lök. Lite potatissallad och vanlig sallad 🌟
Kvällsmat innan jobb 18-22 😅 Två korv, med fullkornsbröd, ketchup, bostongurka och rostad lök. Lite potatissallad och vanlig sallad 🌟
Shorts och T-shirt nu kör vi #västerås #sommarvärme #fitforfight #hälsa #hashtag #träning
Finisher #skryllechallenge 26k trail! 😀 🙌💪 Galet tufft, pannben! #fitforfight
En sockerfri delicatoboll och celsius till fika idag med sällskap av mammas kissemiss 🌟🐱
En sockerfri delicatoboll och celsius till fika idag med sällskap av mammas kissemiss 🌟🐱
Den är tillbaka 😍😍 me super happy!
Den är tillbaka 😍😍 me super happy!
Done and Done 🌟
Blev ett pass på 1 timme och 20 minuter. 😍
Jag som var så opeppad imorse, men när jag väl är där så blir det ändå ett helt ok pass 🌟Invigde mina nya skor och sport-bh idag, så skönt att ha riktiga kläder 🙏🏽
-
Dagens pass blev rygg, armar och axlar; 
Crosstrainer 3.6km på 30 minuter. 
insignia series pulldown 10kg - 15 x 3 
Shoulder press 5kg - 15 x 3
Row - 10kg - 15x3
Lat pulldown 12.5kg - 15x3
Low row 12.5kg - 15x3
Tricep pushdown 10kg - 15x3
escalate back extension machine 12.5kg - 15x3
Done and Done 🌟 Blev ett pass på 1 timme och 20 minuter. 😍 Jag som var så opeppad imorse, men när jag väl är där så blir det ändå ett helt ok pass 🌟Invigde mina nya skor och sport-bh idag, så skönt att ha riktiga kläder 🙏🏽 - Dagens pass blev rygg, armar och axlar; Crosstrainer 3.6km på 30 minuter. insignia series pulldown 10kg - 15 x 3 Shoulder press 5kg - 15 x 3 Row - 10kg - 15x3 Lat pulldown 12.5kg - 15x3 Low row 12.5kg - 15x3 Tricep pushdown 10kg - 15x3 escalate back extension machine 12.5kg - 15x3
Så skönt med helg! 😍
Så skönt med helg! 😍
.
Forrige uge: 84,5 kg
Sidste uge: 87,2 kg.
Denne uge: 85,4 kg.
.
Det vil sige -1,8 kg på 7 dage. Som jo nok har været vældig meget væske. Jeg er ikke helt kommet ned på forrige uges resultat. Men sådan kan det jo svinge lidt op og ned. 🤷‍♀️
.
Jeg dyrker ret meget motion lige i øjeblikket. Motivationen er skyhøj på den front. Hvorimod på kost-fronten, der skraber jeg bunden.
.
Jeg forsøgte at faste tidligere på ugen. Men eftersom jeg var ved at dø af sult, 2,5 time efter jeg havde spist mit sidste måltid, var jeg ikke helt klar over hvordan jeg skulle klare 24 timer. Så jeg droppede det: jeg prøver igen nu. Lige nu. Spiste sidste måltid til aftensmaden igår. Og forsøger at holde fasten indtil aftensmaden i aften. 🤞
.
Derudover har I jo set, at jeg spiste pizza i tirsdags. Onsdags købte jeg en Ben and Jerry. Flot. Jeg har dog kun spist lidt - ikke tømt bøtten, som jeg førhen ville have gjort. Sejr. 🙌
Og igår spiste vi på Storms Pakhus.
.
I min optik skal der være plads. Jeg vil hellere tabe mig langsomt denne gang - men på en måde hvorpå jeg kan opretholde motivationen og holde livsstilen bagefter. Det gør, at for mig er alt tilladt.
Det betyder at tingene går lidt langsommere, men at jeg ikke har dårlig samvittighed og antallet af cravings er også nedsat betydeligt. 🙏
Det er ikke vigtigt om jeg “når det” til 1. December, som angivet. Bliver det til 15. December eller til 1. Januar, så går det nok også. Bare jeg kommer nedad i vægt igen. 🤷‍♀️✌️
.
App: #myweight
#langsomtmensikkert #vægttab #vægtøgning #genbrugskilo
. Forrige uge: 84,5 kg Sidste uge: 87,2 kg. Denne uge: 85,4 kg. . Det vil sige -1,8 kg på 7 dage. Som jo nok har været vældig meget væske. Jeg er ikke helt kommet ned på forrige uges resultat. Men sådan kan det jo svinge lidt op og ned. 🤷‍♀️ . Jeg dyrker ret meget motion lige i øjeblikket. Motivationen er skyhøj på den front. Hvorimod på kost-fronten, der skraber jeg bunden. . Jeg forsøgte at faste tidligere på ugen. Men eftersom jeg var ved at dø af sult, 2,5 time efter jeg havde spist mit sidste måltid, var jeg ikke helt klar over hvordan jeg skulle klare 24 timer. Så jeg droppede det: jeg prøver igen nu. Lige nu. Spiste sidste måltid til aftensmaden igår. Og forsøger at holde fasten indtil aftensmaden i aften. 🤞 . Derudover har I jo set, at jeg spiste pizza i tirsdags. Onsdags købte jeg en Ben and Jerry. Flot. Jeg har dog kun spist lidt - ikke tømt bøtten, som jeg førhen ville have gjort. Sejr. 🙌 Og igår spiste vi på Storms Pakhus. . I min optik skal der være plads. Jeg vil hellere tabe mig langsomt denne gang - men på en måde hvorpå jeg kan opretholde motivationen og holde livsstilen bagefter. Det gør, at for mig er alt tilladt. Det betyder at tingene går lidt langsommere, men at jeg ikke har dårlig samvittighed og antallet af cravings er også nedsat betydeligt. 🙏 Det er ikke vigtigt om jeg “når det” til 1. December, som angivet. Bliver det til 15. December eller til 1. Januar, så går det nok også. Bare jeg kommer nedad i vægt igen. 🤷‍♀️✌️ . App: #myweight  #langsomtmensikkert  #vægttab  #vægtøgning  #genbrugskilo 
Redan trött innan jag kommer hit idag, men är iallafall här och ska köra ett litet pass åtminstone sen får vi se hur de slutar med det 🤷🏼‍♀️
Redan trött innan jag kommer hit idag, men är iallafall här och ska köra ett litet pass åtminstone sen får vi se hur de slutar med det 🤷🏼‍♀️
MY sister is home and we are gonna kill the gym NOW👯‍♀️👊🏻💥 #numseforstørrelse #abs #cardioobitch #fitforfun #fitforfight #seeees #onthaway #helloworldbenice🐣
Thx dear Pia @kettlebell_rheinland for getting me two 16kg Dragondoors 😍!
As a little gift I brought her something from my region 😊. Training was great and my hip is fine #fitness #rkc #kettlebells #fightingwomen #fitforfight #strong #strength
Fredagsfys 💪🏻 10 ronder stationsträning och nu väntar 2 efterlängtade vilodagar 🙌🏻 50 dagar kvar 👊🏻🔥 #teamengström #nitro #boxer #proffsboxning #fighter #match #boxing #proboxer #proboxing #fitness #training #inspo #katrineholm #motivation #ambition #rocky #eatclean #trainingcamp #food #grind #professional #fitforfight #hardworkbeatstalent #fitspo #fitlife #cleaneating #hardwork #proteinbolaget #crossfit #amazing
Fredagsfys 💪🏻 10 ronder stationsträning och nu väntar 2 efterlängtade vilodagar 🙌🏻 50 dagar kvar 👊🏻🔥 #teamengström  #nitro  #boxer  #proffsboxning  #fighter  #match  #boxing  #proboxer  #proboxing  #fitness  #training  #inspo  #katrineholm  #motivation  #ambition  #rocky  #eatclean  #trainingcamp  #food  #grind  #professional  #fitforfight  #hardworkbeatstalent  #fitspo  #fitlife  #cleaneating  #hardwork  #proteinbolaget  #crossfit  #amazing 
Unsere Delegation für den internationalen Bären Cup 💥
U14:
Ben Degen ~ 44kg
Gunnar Frisch ~ 52kg
Josif Amoev ~ 62kg
U20: 
Niklas Bock ~ 45kg
Nils Buschner ~ 71kg
Erik Löser ~ 80kg
Chris Militzer ~ 80kg
Anton Vieweg ~ 92kg
Karl Marbach ~ 110kg
.
.
.
#fightforgold #sport #wrestling #fit #fitness #fitnessmotivation #healthy #body #workhard #motivation #fight #win #fitforfight #mma #teamd #fighter #drb #nextlevel #fighter #nikewrestling
Tog personbästa i marklyft idag! 👏 55kg 8x5. Riktigt nöjd över min prestation, nästa vecka får jag se till att få ryggen ännu rakare under hela övningen!☺️.
.
.
#minviktresa #hälsa #kost #kötta  #training #stonger #70kilolättare #viktnedgång #viktminskning
#kötta #träna #nyatag #training #fitforfight #peppa #sommarformen #beachbody #viktresa #lågkalorikost #lågkalori #minus70kilo #70kilolättare #fitness #hälsa #kost #healthyfood #viktnedgång #viktminskning #livetsomstor #luciaformen2018
Tog personbästa i marklyft idag! 👏 55kg 8x5. Riktigt nöjd över min prestation, nästa vecka får jag se till att få ryggen ännu rakare under hela övningen!☺️. . . #minviktresa  #hälsa  #kost  #kötta  #training  #stonger  #70kilolättare  #viktnedgång  #viktminskning  #kötta  #träna  #nyatag  #training  #fitforfight  #peppa  #sommarformen  #beachbody  #viktresa  #lågkalorikost  #lågkalori  #minus70kilo  #70kilolättare  #fitness  #hälsa  #kost  #healthyfood  #viktnedgång  #viktminskning  #livetsomstor  #luciaformen2018 
En halv kycklingrulle framför idol då jag inte alls är hungrig och har lite ont i magen, men då sambon och hans kompis lanar så ville de såklart äta pizza 🍕 #cheatmeal
En halv kycklingrulle framför idol då jag inte alls är hungrig och har lite ont i magen, men då sambon och hans kompis lanar så ville de såklart äta pizza 🍕 #cheatmeal 
Motions dag på Moniques skole 6 km. Super hyggeligt arrangement. 3 gang jeg deltager og gør det så længe hun vil have mig med 💖
#motion #fitforfight #morogdatter #mommyanddaughter #runandwalk #health
Fantastic workout this week 👏💪 er så stolt over ,at hver gang jeg er nede, så rejser jeg mig og fighter videre ❤💪 #figthergirls👊💪 #thisweek #todaywasgreat #kardiomix #styrketræningdone #stairmaster #både #high #low #ididit #👏😜 #greatpower #iwassostrong💪🏼 #itfeelsgood #dullermedmuller💪 #fitforfight #fitmomsover40 #fitnesstøs #feelingood #haveagreatweekendfolks #maby #vaccation #🍁🍃🍂
Unnade mig en sport-bh och ett par nya skor till gymmet idag 😋 Fick båda sakerna för 500 istället för 650 vilket kändes som världens kap. 👏🏽🌟
Unnade mig en sport-bh och ett par nya skor till gymmet idag 😋 Fick båda sakerna för 500 istället för 650 vilket kändes som världens kap. 👏🏽🌟