an online Instagram web viewer

#fitfamnl medias

Photos

Model: Leonie (miss world NL)
Location: AV Archeus Winterswijk
Model: Leonie (miss world NL) Location: AV Archeus Winterswijk
Model: Leonie (miss world NL)
Location: AV Archeus Winterswijk
Model: Leonie (miss world NL) Location: AV Archeus Winterswijk
=> Check my bio.  @shaundacasper.198
Lose 20+ pounds in 4 weeks.
Outstanding Outcome! 💕
Get in shape & feel great 💪🏼
=> check my Bio <= @shaundacasper.198 .
#fitnessmotivation #portugalfit #nabba #bcaa #inspiration #strongisthenewsexy #fitdutchbodies #gohard #fitspo #fitstagram #fitfamnl #eusoupro #kickasseveryday #talentsofbodybuilding #gymqueenproducts #thinkfit #freeleticsberlin #fitportugal #monsterphysique #classicbodybuilder #eatclean #freeweight
=> Check my bio. @shaundacasper.198 Lose 20+ pounds in 4 weeks. Outstanding Outcome! 💕 Get in shape & feel great 💪🏼 => check my Bio <= @shaundacasper.198 . #fitnessmotivation  #portugalfit  #nabba  #bcaa  #inspiration  #strongisthenewsexy  #fitdutchbodies  #gohard  #fitspo  #fitstagram  #fitfamnl  #eusoupro  #kickasseveryday  #talentsofbodybuilding  #gymqueenproducts  #thinkfit  #freeleticsberlin  #fitportugal  #monsterphysique  #classicbodybuilder  #eatclean  #freeweight 
Maandag💪 dus dat betekent internationale borst dag!
Mijn training voor vandaag 🏋🏻‍♂️
5 setjes Schuin bankdrukken🏋️‍♀️
3 setjes Plat dumbell drukken🏋️‍♀️
3 setjes Cable Flyes🏋️‍♀️
3 setjes Tricep Cable extensions🏋️‍♀️
En 15 minuten cardio voor en na de training (voor het voldane zweetgevoel) 🚴‍♂️ Ik houd mijn trainingen graag simpel en probeer vooral niet progressie te boeken op 35 oefeningen ALLEEN voor de borst😜 -
-
-
-
-
#transformation #motivation #new #chestday #beastmode #abs #lift #strong #dutchfitfam #triceps #samensterk #fitfam #fitfamnl #fitgirlcode #muscle #afvallen #fitness #fitdutchie #gezond #muscles #love #power #cardio #fitfamnl #fit #train #transformationtuesday #afvallen  #ruggengraat #summerbody #throwback #flexfriday
Maandag💪 dus dat betekent internationale borst dag! Mijn training voor vandaag 🏋🏻‍♂️ 5 setjes Schuin bankdrukken🏋️‍♀️ 3 setjes Plat dumbell drukken🏋️‍♀️ 3 setjes Cable Flyes🏋️‍♀️ 3 setjes Tricep Cable extensions🏋️‍♀️ En 15 minuten cardio voor en na de training (voor het voldane zweetgevoel) 🚴‍♂️ Ik houd mijn trainingen graag simpel en probeer vooral niet progressie te boeken op 35 oefeningen ALLEEN voor de borst😜 - - - - - #transformation  #motivation  #new  #chestday  #beastmode  #abs  #lift  #strong  #dutchfitfam  #triceps  #samensterk  #fitfam  #fitfamnl  #fitgirlcode  #muscle  #afvallen  #fitness  #fitdutchie  #gezond  #muscles  #love  #power  #cardio  #fitfamnl  #fit  #train  #transformationtuesday  #afvallen  #ruggengraat  #summerbody  #throwback  #flexfriday 
IS KRACHTTRAINING VOOR JOU EEN FEESTJE?->ZO HEB JE MEER FUN EN RESULTAAT TIJDENS JE KRACHTTRAINING
-
-
Veel dertigers die ik spreek, zowel mannen als vrouwen, willen vooral graag sterker worden. Helaas zijn er maar weinig die bij krachttraining een beeld hebben dat het leuk is.
-
Sterker worden met krachttraining wordt vaak gezien als een serieus, saai en traag proces. Maar moet dit ook echt zo zijn? -
Calis30 bewijst dat dit leuker en effectiever kan. We hebben aan resultaatgerichte krachttraining een flinke dosis fun toegevoegd.
-
Back in the days was ik altijd in de gym te vinden. Ik wilde groot en sterk worden. Met zware gewichten smijten. Dit pakte niet goed uit. Ik rolde van de ene in de andere blessure. Wat ik in drie maanden opbouwde aan kracht verloor ik direct daarna weer door het zoveelste ongemak aan mijn schouder, nek of rug. Ik was er helemaal klaar mee en ging op zoek naar een andere manier om groot en sterk te worden.
-
Samen met een vriend begon ik met calisthenics. Sceptisch was ik in het begin toch wel: hoe kan je met pushups en squats nou supersterk worden? Al snel merkte ik dat er in de speeltuin veel meer en sneller progressie werd geboekt dan in de gym. Zonder blessures! -
Maar het mooiste van alles is dit. Wat als je je eerste musle up doet? Je eerste pull up of wall hand stand? Wat als jij iets doet wat nu onmogelijk lijkt? Dan heb je de grootste lol ever. -
Dat maakt calisthenics zo verslavend. Je maakt plezier en dat is goed voor je gemoedstoestand. -
Wil je zelf de fun ervaren van een effectieve calisthenics workout? Wil je zelf bepalen waar en wanneer je traint? Ben je een beginner op gebied van calisthenics en wil je fitter, sterker, leniger en strakker worden? -
Ik heb van 21 t/m 26 augustus nog 2x een plek vrij voor een GRATIS CALIS30 CALISTHENICS TRY OUT in Amsterdam. (Reageren kan tot 23 augustus)
-
KLIK OP DE LINK IN MIJN BIO VOOR MEER INFO OF OM JE AAN TE MELDEN VOOR DE TRY OUT
-
-
#healthylifestyle#personaltrainer#calisthenics#afvallen#amsterdam#gains#fitnesstips#fun#calisthenicsnederland#hiitworkout#fitmom#fitdad#fitfamnl#fitdutchies#ceo#outdoorsman
IS KRACHTTRAINING VOOR JOU EEN FEESTJE?->ZO HEB JE MEER FUN EN RESULTAAT TIJDENS JE KRACHTTRAINING - - Veel dertigers die ik spreek, zowel mannen als vrouwen, willen vooral graag sterker worden. Helaas zijn er maar weinig die bij krachttraining een beeld hebben dat het leuk is. - Sterker worden met krachttraining wordt vaak gezien als een serieus, saai en traag proces. Maar moet dit ook echt zo zijn? - Calis30 bewijst dat dit leuker en effectiever kan. We hebben aan resultaatgerichte krachttraining een flinke dosis fun toegevoegd. - Back in the days was ik altijd in de gym te vinden. Ik wilde groot en sterk worden. Met zware gewichten smijten. Dit pakte niet goed uit. Ik rolde van de ene in de andere blessure. Wat ik in drie maanden opbouwde aan kracht verloor ik direct daarna weer door het zoveelste ongemak aan mijn schouder, nek of rug. Ik was er helemaal klaar mee en ging op zoek naar een andere manier om groot en sterk te worden. - Samen met een vriend begon ik met calisthenics. Sceptisch was ik in het begin toch wel: hoe kan je met pushups en squats nou supersterk worden? Al snel merkte ik dat er in de speeltuin veel meer en sneller progressie werd geboekt dan in de gym. Zonder blessures! - Maar het mooiste van alles is dit. Wat als je je eerste musle up doet? Je eerste pull up of wall hand stand? Wat als jij iets doet wat nu onmogelijk lijkt? Dan heb je de grootste lol ever. - Dat maakt calisthenics zo verslavend. Je maakt plezier en dat is goed voor je gemoedstoestand. - Wil je zelf de fun ervaren van een effectieve calisthenics workout? Wil je zelf bepalen waar en wanneer je traint? Ben je een beginner op gebied van calisthenics en wil je fitter, sterker, leniger en strakker worden? - Ik heb van 21 t/m 26 augustus nog 2x een plek vrij voor een GRATIS CALIS30 CALISTHENICS TRY OUT in Amsterdam. (Reageren kan tot 23 augustus) - KLIK OP DE LINK IN MIJN BIO VOOR MEER INFO OF OM JE AAN TE MELDEN VOOR DE TRY OUT - - #healthylifestyle #personaltrainer #calisthenics #afvallen #amsterdam #gains #fitnesstips #fun #calisthenicsnederland #hiitworkout #fitmom #fitdad #fitfamnl #fitdutchies #ceo #outdoorsman 
🔙💪🔙
-
Workout (13/100)
-
Tje #fitchallenge is going well today was a late night back & biceps session.
We added some trx exercises just voor that extra impuls 💪.
@louismoremusic
-
#votd #nike #backday #biceps #trx #coreexercises #pullday #follow #dutch_gainz #fitfamnl
This is for you 🎯💪 . 
DOUBLE TAP 💯 .
📸 : Love this from @rodbillionaire 👌 .
.
👉 Follow @rodbillionaire 👈
👉 Follow @rodbillionaire👈
.
.
🌎 Feel free to re-post and don't forget to tag 🌎 Follow ⚠️ Turn on post notifications is a must ⚠️
.
.
This is for you 🎯💪 .  DOUBLE TAP 💯 . 📸 : Love this from @rodbillionaire 👌 . . 👉 Follow @rodbillionaire 👈 👉 Follow @rodbillionaire👈 . . 🌎 Feel free to re-post and don't forget to tag 🌎 Follow ⚠️ Turn on post notifications is a must ⚠️ . .
Watch whole picture in feed.
Model: Leonie (miss world NL)
Location: Total Fit Ruurlo
Clothing: Sport 2000 Leugemors Winterswijk!
.
.
.
.
.
.
.
.
#roadtomissworld #gainz #workout #muscle #protein #fitnessphotographer  #fitness #healthylife#healthyeating#healthychoices #eatclean#fitfamnl#motivation #instafitness #shredded #bulking #workharder  #dutchie#dutchfitness#dutchbodybuilding #fitdutchies #dutchfitness #fitgirl #fitmiss #colorlight #bowens #missworldnetherlands2018
Watch whole picture in feed. Model: Leonie (miss world NL) Location: Total Fit Ruurlo Clothing: Sport 2000 Leugemors Winterswijk! . . . . . . . . #roadtomissworld  #gainz  #workout  #muscle  #protein  #fitnessphotographer   #fitness  #healthylife #healthyeating #healthychoices  #eatclean #fitfamnl #motivation  #instafitness  #shredded  #bulking  #workharder   #dutchie #dutchfitness #dutchbodybuilding  #fitdutchies  #dutchfitness  #fitgirl  #fitmiss  #colorlight  #bowens  #missworldnetherlands2018 
Watch whole picture in feed.
Model: Leonie (miss world NL)
Location: Total Fit Ruurlo
Clothing: Sport 2000 Leugemors Winterswijk!
.
.
.
.
.
.
.
.
#roadtomissworld #gainz #workout #muscle #protein #fitnessphotographer  #fitness #healthylife#healthyeating#healthychoices #eatclean#fitfamnl#motivation #instafitness #shredded #bulking #workharder  #dutchie#dutchfitness#dutchbodybuilding #fitdutchies #dutchfitness #fitgirl #fitmiss #colorlight #bowens #missworldnetherlands2018
Watch whole picture in feed. Model: Leonie (miss world NL) Location: Total Fit Ruurlo Clothing: Sport 2000 Leugemors Winterswijk! . . . . . . . . #roadtomissworld  #gainz  #workout  #muscle  #protein  #fitnessphotographer   #fitness  #healthylife #healthyeating #healthychoices  #eatclean #fitfamnl #motivation  #instafitness  #shredded  #bulking  #workharder   #dutchie #dutchfitness #dutchbodybuilding  #fitdutchies  #dutchfitness  #fitgirl  #fitmiss  #colorlight  #bowens  #missworldnetherlands2018 
Watch whole picture in feed.
Model: Leonie (miss world NL)
Location: Total Fit Ruurlo
Clothing: Sport 2000 Leugemors Winterswijk!
.
.
.
.
.
.
.
.
#roadtomissworld #gainz #workout #muscle #protein #fitnessphotographer  #fitness #healthylife#healthyeating#healthychoices #eatclean#fitfamnl#motivation #instafitness #shredded #bulking #workharder  #dutchie#dutchfitness#dutchbodybuilding #fitdutchies #dutchfitness #fitgirl #fitmiss #colorlight #bowens #missworldnetherlands2018
Watch whole picture in feed. Model: Leonie (miss world NL) Location: Total Fit Ruurlo Clothing: Sport 2000 Leugemors Winterswijk! . . . . . . . . #roadtomissworld  #gainz  #workout  #muscle  #protein  #fitnessphotographer   #fitness  #healthylife #healthyeating #healthychoices  #eatclean #fitfamnl #motivation  #instafitness  #shredded  #bulking  #workharder   #dutchie #dutchfitness #dutchbodybuilding  #fitdutchies  #dutchfitness  #fitgirl  #fitmiss  #colorlight  #bowens  #missworldnetherlands2018 
Watch whole picture in feed.
Model: Leonie (miss world NL)
Location: Total Fit Ruurlo
Clothing: Sport 2000 Leugemors Winterswijk!
.
.
.
.
.
.
.
.
#roadtomissworld #gainz #workout #muscle #protein #fitnessphotographer  #fitness #healthylife#healthyeating#healthychoices #eatclean#fitfamnl#motivation #instafitness #shredded #bulking #workharder  #dutchie#dutchfitness#dutchbodybuilding #fitdutchies #dutchfitness #fitgirl #fitmiss #colorlight #bowens #missworldnetherlands2018
Watch whole picture in feed. Model: Leonie (miss world NL) Location: Total Fit Ruurlo Clothing: Sport 2000 Leugemors Winterswijk! . . . . . . . . #roadtomissworld  #gainz  #workout  #muscle  #protein  #fitnessphotographer   #fitness  #healthylife #healthyeating #healthychoices  #eatclean #fitfamnl #motivation  #instafitness  #shredded  #bulking  #workharder   #dutchie #dutchfitness #dutchbodybuilding  #fitdutchies  #dutchfitness  #fitgirl  #fitmiss  #colorlight  #bowens  #missworldnetherlands2018 
Watch whole picture in feed.
Model: Leonie (miss world NL)
Location: Total Fit Ruurlo
Clothing: Sport 2000 Leugemors Winterswijk!
.
.
.
.
.
.
.
.
#roadtomissworld #gainz #workout #muscle #protein #fitnessphotographer  #fitness #healthylife#healthyeating#healthychoices #eatclean#fitfamnl#motivation #instafitness #shredded #bulking #workharder  #dutchie#dutchfitness#dutchbodybuilding #fitdutchies #dutchfitness #fitgirl #fitmiss #colorlight #bowens #missworldnetherlands2018
Watch whole picture in feed. Model: Leonie (miss world NL) Location: Total Fit Ruurlo Clothing: Sport 2000 Leugemors Winterswijk! . . . . . . . . #roadtomissworld  #gainz  #workout  #muscle  #protein  #fitnessphotographer   #fitness  #healthylife #healthyeating #healthychoices  #eatclean #fitfamnl #motivation  #instafitness  #shredded  #bulking  #workharder   #dutchie #dutchfitness #dutchbodybuilding  #fitdutchies  #dutchfitness  #fitgirl  #fitmiss  #colorlight  #bowens  #missworldnetherlands2018 
This is for you 🎯💪 . 
DOUBLE TAP 💯 .
📸 : Love this from @rodbillionaire 👌 .
.
👉 Follow @rodbillionaire 👈
👉 Follow @rodbillionaire👈
.
.
🌎 Feel free to re-post and don't forget to tag 🌎 Follow ⚠️ Turn on post notifications is a must ⚠️
.
.
This is for you 🎯💪 .  DOUBLE TAP 💯 . 📸 : Love this from @rodbillionaire 👌 . . 👉 Follow @rodbillionaire 👈 👉 Follow @rodbillionaire👈 . . 🌎 Feel free to re-post and don't forget to tag 🌎 Follow ⚠️ Turn on post notifications is a must ⚠️ . .
Dmptrainig_women .te spijkenisse  en Rosmalen.  een familie  vol met fitboxing pt  wat wil je nog meer. #fitgirls #workhard #workout #motivator #fitfamnl #fitness #dedication #changes #sporten #afvallen #weightloss #nutrition #nutricionista #coaches #slimming #weight #fitrotterdam #pt #fitrosmalen #fitgram #bodygoals #instalike #fitlife #instadaily #instagood
Mijn moppie en ik ❤️ Ze trotseert zonder angst een toch best wel wilde zee. De beste man van de verhuur vroeg een paar keer of het water niet te wild was en of ze niet een zwemvest aan moest. Zowel zij als ik wilden er niks van weten. Dit chickie kan zwemmen als de beste en ze weet; Mama got me. And I do.

Na dit ritje met Lori ging ook Ronin mee en hij vond het best spannend. Maar zoals altijd met dingen die ze spannend vinden vertel ik ze; Vertrouw op jezelf!! Je kan dit, het is niets meer dan voelen hoe dat plankie beweegt op de golven en je benen soepeltjes mee laten bewegen. Jij weet hoe jouw lijf werkt. Het is bijna net als bmxen en na een paar keer oefenen stond ook Ronin als een baas op dat plankie. He believed he could and he did.

Nope, wij zijn geen papa en mama die onze kids met handschoentjes aanpakken. Val maar en ontdek maar. BMXen doe je ook niet zonder te vallen of zonder een bot(ten) te breken.
Onze kids zijn gezegend met een onwijs goede motoriek. We doen niets ondoordacht. Ik ben me zeer bewust van de gevaren, maar ik vertrouw op hun kunnen en op mijn eigen kunnen en ik geloof er heilig in dat dat maakt dat die kids van ons voor weinig bang zijn en een challenge niet uit de weg gaan. Als ze vallen met iets wat ze tof vinden incasseren ze en gaan ze door, want it's part of the game.

In fact... Is dat niet part of life? It doesn't matter if you fall, all that matter is is that you get back up and try again.
Mijn moppie en ik ❤️ Ze trotseert zonder angst een toch best wel wilde zee. De beste man van de verhuur vroeg een paar keer of het water niet te wild was en of ze niet een zwemvest aan moest. Zowel zij als ik wilden er niks van weten. Dit chickie kan zwemmen als de beste en ze weet; Mama got me. And I do. Na dit ritje met Lori ging ook Ronin mee en hij vond het best spannend. Maar zoals altijd met dingen die ze spannend vinden vertel ik ze; Vertrouw op jezelf!! Je kan dit, het is niets meer dan voelen hoe dat plankie beweegt op de golven en je benen soepeltjes mee laten bewegen. Jij weet hoe jouw lijf werkt. Het is bijna net als bmxen en na een paar keer oefenen stond ook Ronin als een baas op dat plankie. He believed he could and he did. Nope, wij zijn geen papa en mama die onze kids met handschoentjes aanpakken. Val maar en ontdek maar. BMXen doe je ook niet zonder te vallen of zonder een bot(ten) te breken. Onze kids zijn gezegend met een onwijs goede motoriek. We doen niets ondoordacht. Ik ben me zeer bewust van de gevaren, maar ik vertrouw op hun kunnen en op mijn eigen kunnen en ik geloof er heilig in dat dat maakt dat die kids van ons voor weinig bang zijn en een challenge niet uit de weg gaan. Als ze vallen met iets wat ze tof vinden incasseren ze en gaan ze door, want it's part of the game. In fact... Is dat niet part of life? It doesn't matter if you fall, all that matter is is that you get back up and try again.
Still in love with thuis crazy one 🔥🔥 13 years & counting 😍
.
.
#13years #aniversary #aniversario #love #couple #gay #gaycouple #couplegoals #gay #gayboys #gayboy #gaydutchies #ibiza #eivissa #ushuaia #instagay #picoftheday #instadaily #fitfam #fitfamnl #gaylove
Kijkje nemen bij het vernieuwde Arendse Oosterhout. 👌 #MAAT
Kijkje nemen bij het vernieuwde Arendse Oosterhout. 👌 #MAAT 
LEGDAY nasty sissy squats after a brutal leg exercises. Totally destroyed there was nothing left. If you want something in life WORK YOUR ASS OFF.
.
.
..#musclebuilding #legday #ironaddict #naturalbodybuilding #youvsyou #squats #traininsane #igfit #fitness #fitfamnl #fitfamde #fitfam #dutchbodybuilding #instagood #gymlife #fitlife #summerbody #mensphysique
#aesthetics #natural #dutchfitness #fitdutchie #gymnastics #fitinspiration #nomatterwhat #weightlifting
LEGDAY nasty sissy squats after a brutal leg exercises. Totally destroyed there was nothing left. If you want something in life WORK YOUR ASS OFF. . . ..#musclebuilding  #legday  #ironaddict  #naturalbodybuilding  #youvsyou  #squats  #traininsane  #igfit  #fitness  #fitfamnl  #fitfamde  #fitfam  #dutchbodybuilding  #instagood  #gymlife  #fitlife  #summerbody  #mensphysique  #aesthetics  #natural  #dutchfitness  #fitdutchie  #gymnastics  #fitinspiration  #nomatterwhat  #weightlifting 
This is for you 🎯💪 . 
DOUBLE TAP 💯 .
📸 : Love this from @rodbillionaire 👌 .
.
👉 Follow @rodbillionaire 👈
👉 Follow @rodbillionaire👈
.
.
🌎 Feel free to re-post and don't forget to tag 🌎 Follow ⚠️ Turn on post notifications is a must ⚠️
.
.
This is for you 🎯💪 .  DOUBLE TAP 💯 . 📸 : Love this from @rodbillionaire 👌 . . 👉 Follow @rodbillionaire 👈 👉 Follow @rodbillionaire👈 . . 🌎 Feel free to re-post and don't forget to tag 🌎 Follow ⚠️ Turn on post notifications is a must ⚠️ . .
A simple peach & yoghurt smoothie before bed because i knew i had to eat something (or i'll wake up hangry) but i wasn't hungry at all! All i wanted was to go to bed 😴

Tomorrow is another day to slay, but i already kicked monday's ass 💪🏻 how about you? 
#snack #healthysnack #backontrack #fattofit  #bodypositivity #plussizefashion  #instahealth  #healthyfood #fitfam #fitfamnl #fitdutchie #fitdutchies #fit #fitness #weightloss #losingweight #weightlossjourney #weightlossprogress  #healthy #healthylife #healthylifestyle #healthychoices #getfit #gettingfit #eatclean #eathealthy #healthyeating
A simple peach & yoghurt smoothie before bed because i knew i had to eat something (or i'll wake up hangry) but i wasn't hungry at all! All i wanted was to go to bed 😴 Tomorrow is another day to slay, but i already kicked monday's ass 💪🏻 how about you? #snack  #healthysnack  #backontrack  #fattofit   #bodypositivity  #plussizefashion   #instahealth   #healthyfood  #fitfam  #fitfamnl  #fitdutchie  #fitdutchies  #fit  #fitness  #weightloss  #losingweight  #weightlossjourney  #weightlossprogress   #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #healthychoices  #getfit  #gettingfit  #eatclean  #eathealthy  #healthyeating 
When you're impressed with your own arms because you haven't worked out properly for ages 😂😭 Whelp, I've moved and am pretty settled in so let the gains begin again! 💪

#juststrongclothing #juststrong #reebok #bugs #workout #fitfamnl #dutchfit #gains #girlsjustwanttohaveguns #girlswithmuscle #chickswithmuscle #chickswholift #queer #shorthairdontcare #fitdutchies #teamjemfit #flexing #mondaymotivation #weightlifting #lifting #weightlossjourney #fitchick
When you're impressed with your own arms because you haven't worked out properly for ages 😂😭 Whelp, I've moved and am pretty settled in so let the gains begin again! 💪 #juststrongclothing  #juststrong  #reebok  #bugs  #workout  #fitfamnl  #dutchfit  #gains  #girlsjustwanttohaveguns  #girlswithmuscle  #chickswithmuscle  #chickswholift  #queer  #shorthairdontcare  #fitdutchies  #teamjemfit  #flexing  #mondaymotivation  #weightlifting  #lifting  #weightlossjourney  #fitchick 
Where should i go next?? Let me know☀️👌🏽#travel #ineedavacay
Making a story from the messy thoughts and half-thoughts in her head, building a world and lives and taking them apart again, fitting the pieces together another way until it feels right, as right as she can make it feel. (~Caitlín R. Kiernan)
Making a story from the messy thoughts and half-thoughts in her head, building a world and lives and taking them apart again, fitting the pieces together another way until it feels right, as right as she can make it feel. (~Caitlín R. Kiernan)
Shop link in bio @the.yoga.clothes
The Arlo Shorts have arrived!!! 3️⃣versions of this double striped short are now at our web store. Limited quantities and sizes available🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻.
.
.
#mensshort #mensyoga #mendoyoga #yogadudes  #yogashorts #deportivo #mensfitness #instayogi  #sportluxe #runningshorts  #fitmen #workoutwear  #menofyoga  #yogawear  #yogaguy #yogaeurope #yogauk #fitfamuk #yoganl #fitfamnl #yogadk #sportlife #crossfit #bestshortsever
Shop link in bio @the.yoga.clothes The Arlo Shorts have arrived!!! 3️⃣versions of this double striped short are now at our web store. Limited quantities and sizes available🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻. . . #mensshort  #mensyoga  #mendoyoga  #yogadudes  #yogashorts  #deportivo  #mensfitness  #instayogi  #sportluxe  #runningshorts  #fitmen  #workoutwear  #menofyoga  #yogawear  #yogaguy  #yogaeurope  #yogauk  #fitfamuk  #yoganl  #fitfamnl  #yogadk  #sportlife  #crossfit  #bestshortsever 
Happiness is found when you stop comparing yourself to other people ✨

There’s always someone around with bigger quads, a better booty and a leaner body. You’ll find them all over social media. Maybe it’s photoshop and a good filter, maybe it isn’t, but does it actually matter?

It’s great to have your examples and inspiration from others, but focus on your own growth, your own process, you’re own gains, cause that is what fitness is about... Wake up everyday with the determination to improve yourself 💪🏼. Train hard, make proper nutrition choices and do something you love 💚

Hands up for some Monday Motivation 🙋🏼‍♀️🙌🏼. Btw.. I did train booty and legs today 🍑? What about you? 
#monday #fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitfam #fitfamnl #womenwholift #me #happiness #picoftheday #quoteoftheday #instamood #instafit #fitlife #nikewomen #nike #fitdutchies #gym #gymgirl #fitnessaddict #bootyfordays #fitspo #newweek #dowhatyoulove #shorts #getfit #lifestyle #mylife @nikewomen
Happiness is found when you stop comparing yourself to other people ✨ There’s always someone around with bigger quads, a better booty and a leaner body. You’ll find them all over social media. Maybe it’s photoshop and a good filter, maybe it isn’t, but does it actually matter? It’s great to have your examples and inspiration from others, but focus on your own growth, your own process, you’re own gains, cause that is what fitness is about... Wake up everyday with the determination to improve yourself 💪🏼. Train hard, make proper nutrition choices and do something you love 💚 Hands up for some Monday Motivation 🙋🏼‍♀️🙌🏼. Btw.. I did train booty and legs today 🍑? What about you? #monday  #fitness  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #fitfam  #fitfamnl  #womenwholift  #me  #happiness  #picoftheday  #quoteoftheday  #instamood  #instafit  #fitlife  #nikewomen  #nike  #fitdutchies  #gym  #gymgirl  #fitnessaddict  #bootyfordays  #fitspo  #newweek  #dowhatyoulove  #shorts  #getfit  #lifestyle  #mylife  @nikewomen
Soms heb ik echt zó geen zin om te sporten en hik ik er tegenaan, maar als ik dan ga heb ik achteraf nooit spijt! Sterker nog, dan voel ik me over het algemeen stukken fijner 🤸. No excuses, dus.
Soms heb ik echt zó geen zin om te sporten en hik ik er tegenaan, maar als ik dan ga heb ik achteraf nooit spijt! Sterker nog, dan voel ik me over het algemeen stukken fijner 🤸. No excuses, dus.
When your leg looks giant 😂 Also fun fact, I have 4 tattoos so far and I got them in 3 different countries haha
•
•
•
Shirt+shoes: @kmartaus 
Pants: @valleygirlau 
Sunglasses: @instylecoboutique Check my stories for discount code •
•
•
•
•
•
#femmetravel #TLPicks #girlstravelingsolo #theTRAVELguide #girlsvsglobe #dametraveller #sheisnotlost #ladiesgoneglobal #reizen #studeren #studyabroad #internationalstudent #youtuberlife #youtubespace #youtubelife  #nederlandse #fitgirlnl #fitfamnl #reisblogger #reisvlogger #travelvlogger #ootd #fashion #fashionistas #tattoo #minimalisttattoo #smallyoutuber #instafashion #sunnies #studereninhetbuitenland
When your leg looks giant 😂 Also fun fact, I have 4 tattoos so far and I got them in 3 different countries haha • • • Shirt+shoes: @kmartaus Pants: @valleygirlau Sunglasses: @instylecoboutique Check my stories for discount code • • • • • • #femmetravel  #TLPicks  #girlstravelingsolo  #theTRAVELguide  #girlsvsglobe  #dametraveller  #sheisnotlost  #ladiesgoneglobal  #reizen  #studeren  #studyabroad  #internationalstudent  #youtuberlife  #youtubespace  #youtubelife  #nederlandse  #fitgirlnl  #fitfamnl  #reisblogger  #reisvlogger  #travelvlogger  #ootd  #fashion  #fashionistas  #tattoo  #minimalisttattoo  #smallyoutuber  #instafashion  #sunnies  #studereninhetbuitenland 
Our EMOM squad is the best! Used to dread mondays.. now I look forward to them cuz I get to end them in the best way possible! And now we are official with our own t-shirts made possible by @crossbeastapparel
Our EMOM squad is the best! Used to dread mondays.. now I look forward to them cuz I get to end them in the best way possible! And now we are official with our own t-shirts made possible by @crossbeastapparel
Life is to short to wear boring clothes 😄 AGREE OR NOT? 💁🏻‍♀️
~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•
#diesel #workouts #mrsfitina #ootd #fitgirlsnl #fitmum #fitmummy #fitfamnl #gymwear #fallingstars2018 #sculptwomensguide #homeworkout #healthleads #gymgirl #bootyworkout #belady #bootytransformation #giveaway #resistancebands #healthyrecipes #fashioninspo
You must Follow
@gabemoen @gstandardgym @gstandardnutrition @stephmoen00
@gstandardlounge
@bpisportsukofficialteam
@justin_mr_jt @beastmobgymgear
#bpisportsukofficialteam #bpiathlete#dutchfitness #dutchbodybuilding #dutchhardcore #tattooedmen #tattooedfitlife #tattooedfitness #bartbruderschaft #bart #tattoowiert #kraftsport #kraft #muskelaufbau #muskeltraining #muskelkater #muskeln #fitfamnl #fitnessfreaks #fitnessguru #fitnessbody #fitnessphysique #shreddedlife #aestheticphysique #beardandmuscles #beardandtattoos @dutch_gainz @shredded.union @shredded.nation @muscle.union @gym.avengers @gym.legends @gymmemesofficial @gymfuckery @generationironofficial @bodybuilding_humour @original_bodybuilding
You must Follow @gabemoen @gstandardgym @gstandardnutrition @stephmoen00 @gstandardlounge @bpisportsukofficialteam @justin_mr_jt @beastmobgymgear #bpisportsukofficialteam  #bpiathlete #dutchfitness  #dutchbodybuilding  #dutchhardcore  #tattooedmen  #tattooedfitlife  #tattooedfitness  #bartbruderschaft  #bart  #tattoowiert  #kraftsport  #kraft  #muskelaufbau  #muskeltraining  #muskelkater  #muskeln  #fitfamnl  #fitnessfreaks  #fitnessguru  #fitnessbody  #fitnessphysique  #shreddedlife  #aestheticphysique  #beardandmuscles  #beardandtattoos  @dutch_gainz @shredded.union @shredded.nation @muscle.union @gym.avengers @gym.legends @gymmemesofficial @gymfuckery @generationironofficial @bodybuilding_humour @original_bodybuilding
🤔😱👆WHAT DO YOU THINK ABOUT THIS?! HEALTHY?!
_
🔥WAKE UP THE HERCULES IN YOU!👇
_
🚨@herculesworkouts_coaching🚨
🚨@herculesworkouts_coaching🚨
🚨@herculesworkouts_coaching🚨
_
🌍💻 Herculesworkouts© Online Personal Coaching! 🏋🍽
-
The 12 Week Fitness & Meal Programs are the ultimate guide to achieving your goal physique, no shortcuts, no bullsh!t, just real natural results!
_____
What's Included:
🔹Personalized programs based on your filled out questionnaire.
🔹Fitness: An overvieuw of how manipulating rep ranges throughout the week, the best ways to build muscle mass and strength, suitable for man and women, based on your training frequency and much more!
🔹Nutrition: how many calories and macronutrients you need per day, how to enjoy foods you love and still get in shape, based on your budget and possibility to mealprep and much more!
🔹The science behind gaining lean muscle mass and losing body-fat written down in our E-books which are added to your program!
🔹Unlimited personal contact during your process, unique extra tips and information, evaluation and tips!
🔹Available for men and women! -
Wake up the Hercules in you! Go visit at herculesworkouts.com or click the link in the bio of our page:
👉 @herculesworkouts 👈
👉 @herculesworkouts 👈
👉 @herculesworkouts 👈
👉🏻 @shredded_hercules 👈🏻
👉🏻 @shredded_hercules 👈🏻 👉🏻 @shredded_hercules 👈🏻
____
🤔😱👆WHAT DO YOU THINK ABOUT THIS?! HEALTHY?! _ 🔥WAKE UP THE HERCULES IN YOU!👇 _ 🚨@herculesworkouts_coaching🚨 🚨@herculesworkouts_coaching🚨 🚨@herculesworkouts_coaching🚨 _ 🌍💻 Herculesworkouts© Online Personal Coaching! 🏋🍽 - The 12 Week Fitness & Meal Programs are the ultimate guide to achieving your goal physique, no shortcuts, no bullsh!t, just real natural results! _____ What's Included: 🔹Personalized programs based on your filled out questionnaire. 🔹Fitness: An overvieuw of how manipulating rep ranges throughout the week, the best ways to build muscle mass and strength, suitable for man and women, based on your training frequency and much more! 🔹Nutrition: how many calories and macronutrients you need per day, how to enjoy foods you love and still get in shape, based on your budget and possibility to mealprep and much more! 🔹The science behind gaining lean muscle mass and losing body-fat written down in our E-books which are added to your program! 🔹Unlimited personal contact during your process, unique extra tips and information, evaluation and tips! 🔹Available for men and women! - Wake up the Hercules in you! Go visit at herculesworkouts.com or click the link in the bio of our page: 👉 @herculesworkouts 👈 👉 @herculesworkouts 👈 👉 @herculesworkouts 👈 👉🏻 @shredded_hercules 👈🏻 👉🏻 @shredded_hercules 👈🏻 👉🏻 @shredded_hercules 👈🏻 ____
Once we accept our limits, we go beyond them. 📈
Photo by @minoes76. 📸
#quotes #quote #quoteoftheday #limits #nolimit #focus #fighter #kickboxer #boxeo #fight #training #workout #beastmode #beast #tired #dontgiveup #goals #fitfam #fitfamnl #fitdutchies #sports #sport #health
Super happy with this 150 kg front squat 😁🙏 Allthough it's not as much as I want it to be but it is a PR and I'll work my ass off to get stronger and stronger 🔥
#ReebokNL #BeMoreHuman #KillCliff #GorillaGrip #Flinndalsport #CristenTraining #CrossFitTwente #weerfit
@reeboknl 
@killcliffsupplier 
@flinndal_sport 
@cristentraining 
@weerfit 
@gorillagripnl
Of je een oefening goed of minder goed uitvoert zit m soms in de kleinste details. En kan van persoon tot persoon verschillend zijn. Kunst van het training geven op de vloer, is om die details te zien en de beweging te laten kloppen bij het lichaam van de betreffende cliënt! Bij Deducated staat er daarom altijd een kundig coach voor je klaar!!
Of je een oefening goed of minder goed uitvoert zit m soms in de kleinste details. En kan van persoon tot persoon verschillend zijn. Kunst van het training geven op de vloer, is om die details te zien en de beweging te laten kloppen bij het lichaam van de betreffende cliënt! Bij Deducated staat er daarom altijd een kundig coach voor je klaar!!
Wij helpen je met het #totale beeld, dus niet alleen #training, maar ook #voeding #mindset #motivationmonday  #lifestyle  #pt #personaltraining #digitaalcoaching #fitdutchies #fitnessmotivation #fitfamnl #instafit #tiel #zaltbommel #healthylifestyle #fit @hoteltiel @fitnessclubtiel @fitnessclubzaltbommel
Nu weet ik eindelijk hoe mijn hart eruit ziet💁🏻‍♂️ #bodybuilder #bodybuilding #gainz
Nog twee weken en dan begin ik aan @strkpln. Opnieuw een sportprogramma van 12 weken, maar deze keer echt hardcore. Morgen ligt het gelijknamige boek van @ramsesjedeloo in de bus, dus dan krijg ik alvast een idee van wat me te wachten staat. Ik begreep sowieso iets van 6x per week cardio voor het ontbijt 😅 Tsja... call me crazy, maar op dit moment vind ik het echt een strak plan 💪🏼Vadaag was iig legday met mijn lieve vriendje als mental coach 😍 Ideaal zo'n duo abonnement bij @basicfitnl. 
#strkpln #strakplan #bootcampclub #fitgirlsnl #fitgirls #fitfamnl #motivatie #motivation #timeforchange #basicfit #basicfitnl #groningen #legday #fitnessgoal
Nog twee weken en dan begin ik aan @strkpln. Opnieuw een sportprogramma van 12 weken, maar deze keer echt hardcore. Morgen ligt het gelijknamige boek van @ramsesjedeloo in de bus, dus dan krijg ik alvast een idee van wat me te wachten staat. Ik begreep sowieso iets van 6x per week cardio voor het ontbijt 😅 Tsja... call me crazy, maar op dit moment vind ik het echt een strak plan 💪🏼Vadaag was iig legday met mijn lieve vriendje als mental coach 😍 Ideaal zo'n duo abonnement bij @basicfitnl. #strkpln  #strakplan  #bootcampclub  #fitgirlsnl  #fitgirls  #fitfamnl  #motivatie  #motivation  #timeforchange  #basicfit  #basicfitnl  #groningen  #legday  #fitnessgoal 
So I've been a little M.I.A. these last 4 days. I was enjoying every second at lowlands ❤️ Had a lot of food, a lot of drinks and a lot of laughs (not so much #fitgirl this weekend). But I was able to get back on track today ✌🏼
#backontrack #motivationmonday #fitfam #fitfamnl #fitnessaddict #fitgirlcode #motivation #fitspiration #instafit #fitdutchies #fitness #letsdothis #myjourney #getfit #instahealth #dedication #fitspo #workhard #workforit #dutchfitness #fitanddutch #girlswithmuscles #girlswholift #womenwholift #gym #gymtime  #strongnotskinny #lifting #weightlifting
So I've been a little M.I.A. these last 4 days. I was enjoying every second at lowlands ❤️ Had a lot of food, a lot of drinks and a lot of laughs (not so much #fitgirl  this weekend). But I was able to get back on track today ✌🏼 #backontrack  #motivationmonday  #fitfam  #fitfamnl  #fitnessaddict  #fitgirlcode  #motivation  #fitspiration  #instafit  #fitdutchies  #fitness  #letsdothis  #myjourney  #getfit  #instahealth  #dedication  #fitspo  #workhard  #workforit  #dutchfitness  #fitanddutch  #girlswithmuscles  #girlswholift  #womenwholift  #gym  #gymtime  #strongnotskinny  #lifting  #weightlifting 
Yess its monday! That means Leg fucking day! @forzagym_almelo after a year of doing absolutely nothing and looses everything, we back on track! We go #beastmode #fitfamnl #fitdutchies #fitdutchie
#kingofphysique #workforit #fitnessmitivasion #jay #swoll #jayswoldier #swoldiernation #swoldierlife #gymlife #beast #beastmode #muscle #fit #instafit #fitfam #workout #training #dedication #hardwork #weight #bodybuilder #lift #size #freak #gains #gainz #eastethic
Yess its monday! That means Leg fucking day! @forzagym_almelo after a year of doing absolutely nothing and looses everything, we back on track! We go #beastmode  #fitfamnl  #fitdutchies  #fitdutchie  #kingofphysique  #workforit  #fitnessmitivasion  #jay  #swoll  #jayswoldier  #swoldiernation  #swoldierlife  #gymlife  #beast  #beastmode  #muscle  #fit  #instafit  #fitfam  #workout  #training  #dedication  #hardwork  #weight  #bodybuilder  #lift  #size  #freak  #gains  #gainz  #eastethic 
#Repost @stayfitwithmonty with @get_repost
・・・
Voor vele is de vakantie al weer voorbij! Tijd dus om al die vakantiekilo's er weer af te trainen!

Plan NU een GRATIS proefles Bootcamp in! Wordt fit en verlies je vakantiekilo's in een tempo die je zelf kan bepalen! DM of 📲 0624831529
 #backontrack#backtowork#itstime#bootcamp#getresults#noexcuses#hardwork#dedication#hardworkpaysoff#stayfocused#trainhard#eatclean#newweek#gymrat#neversatisfied#fitdutchies#fitfamnl#fitdutchie#healthydutchies#fitlife#nevergiveup#sfwm#fitmen#fitman#fitwomen#oosterhout

www.stayfitwithmonty.nl
#Repost  @stayfitwithmonty with @get_repost ・・・ Voor vele is de vakantie al weer voorbij! Tijd dus om al die vakantiekilo's er weer af te trainen! Plan NU een GRATIS proefles Bootcamp in! Wordt fit en verlies je vakantiekilo's in een tempo die je zelf kan bepalen! DM of 📲 0624831529 #backontrack #backtowork #itstime #bootcamp #getresults #noexcuses #hardwork #dedication #hardworkpaysoff #stayfocused #trainhard #eatclean #newweek #gymrat #neversatisfied #fitdutchies #fitfamnl #fitdutchie #healthydutchies #fitlife #nevergiveup #sfwm #fitmen #fitman #fitwomen #oosterhout  www.stayfitwithmonty.nl
This last week I have been nearly absent on social media. My surgery recovery is going anything but smooth. It has ups, but also hidden downs. I am feeling better, but so did I last time. Tomorrow I am going back to work. Let's hope it'll go okay! 
In the meantime a little throwback to the beauty that is South Africa 😍 
P.S. I made this picture, I LOVE my camera! 
#surgery #appendix #socialmediabreak #home #healthylife #healthylifestyle #healthyfood #healthjourney #fitlife #fitfam #fitfamnl #dutchie #fitanddutch #fitdutchie #fitdutchies #fitgirl #fitgirlcode
This last week I have been nearly absent on social media. My surgery recovery is going anything but smooth. It has ups, but also hidden downs. I am feeling better, but so did I last time. Tomorrow I am going back to work. Let's hope it'll go okay! In the meantime a little throwback to the beauty that is South Africa 😍 P.S. I made this picture, I LOVE my camera! #surgery  #appendix  #socialmediabreak  #home  #healthylife  #healthylifestyle  #healthyfood  #healthjourney  #fitlife  #fitfam  #fitfamnl  #dutchie  #fitanddutch  #fitdutchie  #fitdutchies  #fitgirl  #fitgirlcode 
Are you joining Synergy this week? Get challenged and experience the intensity.

Ask about it at New York Gym.

#amsterdam #synergy #newyorkgym #fitness #bootcamp #fitfamnl #hiit
Mirrors are ice which do not melt . What melts are those who admire themselves in them . 
آینه ها یخهایی هستند که هرگز آب نمیشوند . چیزی که آب میشود کسانی هستند که خود را ستایش میکنند در آنها . 
#mirrorselfie #selfie #gymselfie #gym#bodybuilder#fitfamnl#fitdutchied#fitanddutch#fitfam#fitnessmodel#muscle #muscleman#abs#muscular #ig#
H A P P Y  M O N D A Y - fresh start of the week! Find it still difficult to get back into my “working zone” after my holidays. Also because I still have to find a solution for finding a new babysitter and daycare for my kids 😩 and some other stuff which I need to take care off. Soo, lots of things going on, but I strongly believe in staying positive and solutions will be found. So still a happy face here 🤗💪🏽 #bestrong #ootd #staypositive #strongmind #strongmindset #toiletselfie #getbackinshape #justdoit #behealthy #healthylife #noexcuse #training #running #selfie_time #justbecause #trainingfor10k #model #modellife 😉 #fitfam #fitfamnl #fitness #getlean #intermittentfasting #postpartum #postpartumbody 😘
H A P P Y M O N D A Y - fresh start of the week! Find it still difficult to get back into my “working zone” after my holidays. Also because I still have to find a solution for finding a new babysitter and daycare for my kids 😩 and some other stuff which I need to take care off. Soo, lots of things going on, but I strongly believe in staying positive and solutions will be found. So still a happy face here 🤗💪🏽 #bestrong  #ootd  #staypositive  #strongmind  #strongmindset  #toiletselfie  #getbackinshape  #justdoit  #behealthy  #healthylife  #noexcuse  #training  #running  #selfie_time  #justbecause  #trainingfor10k  #model  #modellife  😉 #fitfam  #fitfamnl  #fitness  #getlean  #intermittentfasting  #postpartum  #postpartumbody  😘
TBT the jaw of gods aka "diamondcutterx".
TBT the jaw of gods aka "diamondcutterx".
When you only have to do two more sets of single leg hammy curls but your legs almost give in 😬😬😬 finished it tho 😎 I just crawled back home ☺️☺️
When you only have to do two more sets of single leg hammy curls but your legs almost give in 😬😬😬 finished it tho 😎 I just crawled back home ☺️☺️
Tegen de tijd dat ik ging trainen had 100% op mijn story gestemd dat er meer dan 200kg op de bar moest vandaag. Heb mijn best gedaan, 200,5kg 😅 Laatste keer dan ik dit tilde was ik ruim 10kg zwaarder 💪 All kinds of gains
---------
#fitdutchies #dutchfitness #bodybuilding #dutchbodybuilding #gymlife #gymjunkie #liftheavy #fitanddutch #krachttraining #gettingfit #fitness #fitfamnl #healthy #bayesianbodybuilding #fitsporation #squat  #deadlift #myproteinnl #pbp #mensphysique #powerlifting #aesthetics #ifbb #afvallen #fitanddutch #homegym #garagegym #livefit #250kchallenge #hypertrophy #powerbuilding
Tegen de tijd dat ik ging trainen had 100% op mijn story gestemd dat er meer dan 200kg op de bar moest vandaag. Heb mijn best gedaan, 200,5kg 😅 Laatste keer dan ik dit tilde was ik ruim 10kg zwaarder 💪 All kinds of gains --------- #fitdutchies  #dutchfitness  #bodybuilding  #dutchbodybuilding  #gymlife  #gymjunkie  #liftheavy  #fitanddutch  #krachttraining  #gettingfit  #fitness  #fitfamnl  #healthy  #bayesianbodybuilding  #fitsporation  #squat  #deadlift  #myproteinnl  #pbp  #mensphysique  #powerlifting  #aesthetics  #ifbb  #afvallen  #fitanddutch  #homegym  #garagegym  #livefit  #250kchallenge  #hypertrophy  #powerbuilding 
Slowly but steadily the collection grows. Next stop tecnica sint pieter beartrail for the 32km trail 👌 
Still coming for that #trifecta though 😎

#medalmonday #racebling #ultratraining
#squat from today, nothing special and it moved nice and #easy 
After this i took 235kg for a few rides 6-5-5 but thats boring to watch. Only 2 plates on each side away from a descent squat😏
#squat  from today, nothing special and it moved nice and #easy  After this i took 235kg for a few rides 6-5-5 but thats boring to watch. Only 2 plates on each side away from a descent squat😏
Lediga dagen avslutas på gymmet och armar 💪
Lediga dagen avslutas på gymmet och armar 💪
Heus ik had charmantere foto's maar eigenlijk is dit wel de meest eerlijke foto. Lekker lachen als een idioot. 🤦🏼‍♀️🤣
Heus ik had charmantere foto's maar eigenlijk is dit wel de meest eerlijke foto. Lekker lachen als een idioot. 🤦🏼‍♀️🤣
When you cheat, you better do it right! 🤤💪🏽 Alright als je me nu vraagt wie de beste burger maakt; dan staat #restaurantwally met stipt op nummer 1! 🥇🏆 En Jup de meeste mensen weten het; ik heb al heel wat burgers achter mn kiezen dus dat is heel wat! ✨💖
When you cheat, you better do it right! 🤤💪🏽 Alright als je me nu vraagt wie de beste burger maakt; dan staat #restaurantwally  met stipt op nummer 1! 🥇🏆 En Jup de meeste mensen weten het; ik heb al heel wat burgers achter mn kiezen dus dat is heel wat! ✨💖
Just a new monday💪🏻
Just a new monday💪🏻
Gymhair, don’t care! 
A glimpse of my legday today. Swipe for some videos. 🍑🏋🏻‍♂️
-
Full legworkout of today was: - Kettlebell swing and kettlebell squat superset. - Back squat
- Leg extension
-TRX Pistolsquat
- Leg back extension
- Seated calve press
- Leg kick back
- Stiff legged deadlift
- Hip thrust 
All 3 set of 8. And of course some ab exercises. -
So, let me know what you think 😊
-
-
-
#legs #fit #fitness #fitnessjourney #fitdutchies #fitfamnl #fitfam #yoga #fitover40 #calisthenics #crossfit #fitgirl #workout #workoutmotivation #hysterectomy #muscle #strongwomen #strong #squats #fitnessaddict #gym #gymmotivation #gymlife #selfie #selfies #mirrorselfie #nikkieplessen #nike #gymshark
Gymhair, don’t care! A glimpse of my legday today. Swipe for some videos. 🍑🏋🏻‍♂️ - Full legworkout of today was: - Kettlebell swing and kettlebell squat superset. - Back squat - Leg extension -TRX Pistolsquat - Leg back extension - Seated calve press - Leg kick back - Stiff legged deadlift - Hip thrust All 3 set of 8. And of course some ab exercises. - So, let me know what you think 😊 - - - #legs  #fit  #fitness  #fitnessjourney  #fitdutchies  #fitfamnl  #fitfam  #yoga  #fitover40  #calisthenics  #crossfit  #fitgirl  #workout  #workoutmotivation  #hysterectomy  #muscle  #strongwomen  #strong  #squats  #fitnessaddict  #gym  #gymmotivation  #gymlife  #selfie  #selfies  #mirrorselfie  #nikkieplessen  #nike  #gymshark 
"The kettlebell is an ancient tool against weakness"
________________________________________________
#kettlebell #strength #swole #mma #focus
#gymlife #ripped #lifting #fitfamnl #fitfam #powerlifting #lift #nopainnogain #gym #fitness #fitQuote #beastmode #inspirational #workout  #getstrong #aesthetic #bodybuilding #motivation #gains #deadlift #training #martialartist #shredded
#kettlebell #powerbuilding 
#squats
"Comparing yourself to another is an insult to who you are.
Be you, focus on you, focus on growing you, developing you and mastering your own strengths. Do all of this and create the best version of yourself"

________________________________________________
#kettlebell #strength #swole #mma #Positive
#gymlife #ripped #lifting #fitfamnl #fitfam #powerlifting #lift #nopainnogain #gym #fitness #fitQuote #beastmode #inspirational #workout  #getstrong #aesthetic #bodybuilding #motivation #gains #deadlift #training #martialartist #shredded
#kettlebell #powerbuilding 
#squats #training
"Comparing yourself to another is an insult to who you are. Be you, focus on you, focus on growing you, developing you and mastering your own strengths. Do all of this and create the best version of yourself" ________________________________________________ #kettlebell  #strength  #swole  #mma  #Positive  #gymlife  #ripped  #lifting  #fitfamnl  #fitfam  #powerlifting  #lift  #nopainnogain  #gym  #fitness  #fitQuote  #beastmode  #inspirational  #workout  #getstrong  #aesthetic  #bodybuilding  #motivation  #gains  #deadlift  #training  #martialartist  #shredded  #kettlebell  #powerbuilding  #squats  #training