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T B T O C A R I N T H I A 🐙
Voll die schöne Woche 😌
Bad Kleinkirchheim 🇦🇹 Hamburg 🇩🇪 Mödling bzw Wien 🇦🇹 #thankful
.
Bis 4.7. ein Sixpack zu haben, wird knapp! Vl hab ich mir zu wenig Zeit dafür gegeben 🤔 weil konsequent war ich so gut wie immer! ...aber gut Ding braucht Weile #grannyquotes 👵🏼☝🏼 ...und eine leichte #bauchmuskel #definition ist ja bereits da 😏 #babyabs 
Egal wie das Ergebnis ausschaut - Anfang Juli geh ich in den ‚Erhalt‘ 😊 (=bisschen höhere kcal Aufnahme)
Und ab Herbst dann in eine leichte Aufbauphase 🤤 (=viel mehr essen)
Vor dem Sommer 2019 wird dann wieder definiert 💪🏼💦
Weiterhin trainiere ich 4-5 Mal pro Woche!

SOWEIT DIE THERIE ‼️
Aber ich glaube nicht dass es an der Praxis scheitern wird 😏🙌🏼
#goodvibesonly#fitnessmotivation#sixpackinprogress#fitfamaustria#fitfamgermany#fitdurch2018#fitdurchsleben#sport#protein#gym#healthyfood#loveyourself#behappy
T B T O C A R I N T H I A 🐙 Voll die schöne Woche 😌 Bad Kleinkirchheim 🇦🇹 Hamburg 🇩🇪 Mödling bzw Wien 🇦🇹 #thankful  . Bis 4.7. ein Sixpack zu haben, wird knapp! Vl hab ich mir zu wenig Zeit dafür gegeben 🤔 weil konsequent war ich so gut wie immer! ...aber gut Ding braucht Weile #grannyquotes  👵🏼☝🏼 ...und eine leichte #bauchmuskel  #definition  ist ja bereits da 😏 #babyabs  Egal wie das Ergebnis ausschaut - Anfang Juli geh ich in den ‚Erhalt‘ 😊 (=bisschen höhere kcal Aufnahme) Und ab Herbst dann in eine leichte Aufbauphase 🤤 (=viel mehr essen) Vor dem Sommer 2019 wird dann wieder definiert 💪🏼💦 Weiterhin trainiere ich 4-5 Mal pro Woche! SOWEIT DIE THERIE ‼️ Aber ich glaube nicht dass es an der Praxis scheitern wird 😏🙌🏼 #goodvibesonly #fitnessmotivation #sixpackinprogress #fitfamaustria #fitfamgermany #fitdurch2018 #fitdurchsleben #sport #protein #gym #healthyfood #loveyourself #behappy 
NEUER ACCOUNT: @sandranicolfit für den Fall, dass ihr es noch nicht mitbekommen habt! Folgt mir dort für mehr aus den Themen Ernährung, Sport und mittlerweile auch weitaus mehr privaten Inhalten. Lasst euch von mir ein Stückchen auf meinem Weg mitnehmen. ❤
Liebe Grüße, eure Sandra!
@sandranicolfit
@sandranicolfit 
@sandranicolfit 
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Guten Abend 🌆 
Na wie war euer Tag? Habt ihr was spannendes erlebt? 
Schaut ihr heute schön Fußball oder eher nicht? 
Ich wünsche euch einen schönen Abend.😊
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#fitlife  #picoftheday
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#instafashion #fashion #abnehmen
#diet #getfit 
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Geilen Samstag euch 😎
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Heute Abend zum Deutschlandspiel 🇩🇪 türkisches Essen. Börek, Köfte und Salat ————————————
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🔥 KILL YOUR BOOTAY 🔥 - Hey sunshiiiiines ✨ had to share with you these exercises to help you target booty and hammies! Of course they also activate your legs , but focus on booty contact to get some gaiiinz 🌝 . ✖️ 3 x 15 ✖️ 4 x 12 ✖️ 4 x 12 ✖️ 3 x 15 . My bf and Bedo left this morning cause boo leaving tomorrow from Mtl and our Mtl family will keep our baby until we come back 😭 I know they love him and that he will be happy during this month but I already miss him and my house is so EMPTY without my two fav humans 🙁 Have a great day!🌈 . #bootyfordays  #glutesworkout  #gaintrain  #legday  #bodybuild  #girlswholift 
When your best friend knows what you need! ❤️ Basilikumsamen (kennt die jemand schon?), Gesichtsmaske, Porridge, Energyriegel, Proteinballs, Schoki, Falafelmischung und und und.. Wow! 😍 und alles #vegan! @davertorganicfood @veganz @demeter_de @tbytetesept_de @garnierdeutschland @ichoc_vegan_chocolate 
Vielen lieben Dank @nessischatzi! 💕 —————————————————————
Am Wochenende haben zwei Freundinnen und ich unsere Geburtstage bei mir im Garten nachgefeiert - es war so schön, alle da zu haben! 😍
Und Glück mit dem Wetter hatten wir auch - ziemlich perfekt. ☀️ 🙃

Feiert ihr eure Geburtstage? Und wenn ja, wie? Mit Freunden zu Hause oder groß im Club? Lasst es mich wissen! ⤵️ Startet gut in die neue Woche! 💕
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When your best friend knows what you need! ❤️ Basilikumsamen (kennt die jemand schon?), Gesichtsmaske, Porridge, Energyriegel, Proteinballs, Schoki, Falafelmischung und und und.. Wow! 😍 und alles #vegan ! @davertorganicfood @veganz @demeter_de @tbytetesept_de @garnierdeutschland @ichoc_vegan_chocolate Vielen lieben Dank @nessischatzi! 💕 ————————————————————— Am Wochenende haben zwei Freundinnen und ich unsere Geburtstage bei mir im Garten nachgefeiert - es war so schön, alle da zu haben! 😍 Und Glück mit dem Wetter hatten wir auch - ziemlich perfekt. ☀️ 🙃 Feiert ihr eure Geburtstage? Und wenn ja, wie? Mit Freunden zu Hause oder groß im Club? Lasst es mich wissen! ⤵️ Startet gut in die neue Woche! 💕 ———————————————————————- Übrigens bekommt ihr mit dem Code „kajamagdalena“ bei Physiq Apparel 10% Rabatt auf euren Einkauf! Link in Bio! *werbung*// You will get 10% off by using the code „kajamagdalena“ on your purchases from Physiq Apparel! Link in my bio! *ad* ❤️
Biceps curl with 68kg!!
Includes barbell weight 18kg!! Look in the mirror everyone stop and see, when I begins!! #me #ig_fitness_freaks #fitfam #fitspo #fit #fitness #fitnes #fitnessaddict #fitted #fitguy #fitlifestyle #fitlife #fitfluential #fitandthick #stayfit #fitnessinspiration #fitnation #gettingfit #fitment #fitnessphysique #fitx #fitpro #getfit #fitnesstransformation #fitman #fitfamgermany #fitnesscoach #gymselfie #gymflow #flex
Biceps curl with 68kg!! Includes barbell weight 18kg!! Look in the mirror everyone stop and see, when I begins!! #me  #ig_fitness_freaks  #fitfam  #fitspo  #fit  #fitness  #fitnes  #fitnessaddict  #fitted  #fitguy  #fitlifestyle  #fitlife  #fitfluential  #fitandthick  #stayfit  #fitnessinspiration  #fitnation  #gettingfit  #fitment  #fitnessphysique  #fitx  #fitpro  #getfit  #fitnesstransformation  #fitman  #fitfamgermany  #fitnesscoach  #gymselfie  #gymflow  #flex 
Biceps curl with 68kg!!
Includes barbell weight 18kg!! Look in the mirror everyone stop and see, when I begins!! #me #ig_fitness_freaks #fitfam #fitspo #fit #fitness #fitnes #fitnessaddict #fitted #fitguy #fitlifestyle #fitlife #fitfluential #fitandthick #stayfit #fitnessinspiration #fitnation #gettingfit #fitment #fitnessphysique #fitx #fitpro #getfit #fitnesstransformation #fitman #fitfamgermany #fitnesscoach #gymselfie #gymflow #flex
Biceps curl with 68kg!! Includes barbell weight 18kg!! Look in the mirror everyone stop and see, when I begins!! #me  #ig_fitness_freaks  #fitfam  #fitspo  #fit  #fitness  #fitnes  #fitnessaddict  #fitted  #fitguy  #fitlifestyle  #fitlife  #fitfluential  #fitandthick  #stayfit  #fitnessinspiration  #fitnation  #gettingfit  #fitment  #fitnessphysique  #fitx  #fitpro  #getfit  #fitnesstransformation  #fitman  #fitfamgermany  #fitnesscoach  #gymselfie  #gymflow  #flex 
My run may be slow and my weights might be light, but I am a winner because I show  up every single damn day!!
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