an online Instagram web viewer

#fitdiet medias

Photos

Proteiny to podstawa w budowaniu masy mięśniowej dlatego zachęcamy do spróbowania naszego proteinowego smoothie 💪💪💪 #degustacja #zdrowy #swiezy #proteiny #mięśnie #fit #fitdiet #posnania #poznan #fresh #beslim #bebeauty #behealthy #gymfood #masa #rzezba #strawberry #truskawki
This afternoon snack at the lake!! I love blueberries, that's all! See you tomorrow! 😘
____________________________________
ITA: la merenda di oggi al lago. Adoro i mirtilli, da sempre!! A domani! 💙

#healthysnack #weightgain #cibosano #weightloss #diet #healthydessert #balancediet #fitnessitalia #dietasana #healthybody #recovery #bodypositivity #fitgirl #intuitiveeating #fitfamily #flexibledieting #flexiblediet #dietaflessibile #healthyeating #fitfood #dessert #snackingright #balanceddiet #healthyfood #fruit #macros #carbs #fitsnack #fitnessitalia #fitdiet
This afternoon snack at the lake!! I love blueberries, that's all! See you tomorrow! 😘 ____________________________________ ITA: la merenda di oggi al lago. Adoro i mirtilli, da sempre!! A domani! 💙 #healthysnack  #weightgain  #cibosano  #weightloss  #diet  #healthydessert  #balancediet  #fitnessitalia  #dietasana  #healthybody  #recovery  #bodypositivity  #fitgirl  #intuitiveeating  #fitfamily  #flexibledieting  #flexiblediet  #dietaflessibile  #healthyeating  #fitfood  #dessert  #snackingright  #balanceddiet  #healthyfood  #fruit  #macros  #carbs  #fitsnack  #fitnessitalia  #fitdiet 
Relying on these loaded sweet potato fries and a movie to brighten up my Friday night since I’m stuck at home feeling on the rougher side. 
But they’re doing a pretty good job! 👌🏻👌🏻 Roasted sweet potatoes, red onion, avocado, light creme fraiche, cherry tomatoes and Parmesan cheese
... and Bad neighbours on the tube 💥
Relying on these loaded sweet potato fries and a movie to brighten up my Friday night since I’m stuck at home feeling on the rougher side. But they’re doing a pretty good job! 👌🏻👌🏻 Roasted sweet potatoes, red onion, avocado, light creme fraiche, cherry tomatoes and Parmesan cheese ... and Bad neighbours on the tube 💥
El ser humano debe superar los obstáculos más difíciles para saborear el lado más dulce del éxito.
El ser humano debe superar los obstáculos más difíciles para saborear el lado más dulce del éxito.
A cenaaaar! 🤗
➡️Calabacín a la plancha
➡️Jamón serrano
➡️ Revuelto de claras con pimienta molida, ajo y cebolla en polvo
A cenaaaar! 🤗 ➡️Calabacín a la plancha ➡️Jamón serrano ➡️ Revuelto de claras con pimienta molida, ajo y cebolla en polvo
Hoy se paso por nuestra tienda a recoger el premio el ganador del sorteo  @lourenzo_casal .
A disfrutarlo.

Disciplina Muscular tu tienda de nutrición deportiva en el C.C.Novo Milladoiro

Entrenamientos y dietas personales 
Suplementación deportiva - ropa deportiva

#fitness #fitnessmodel #fitdiet #gyn #personaltrainer #entrenadorpersonal 
#motivacionfitness #bodybuilding #aesthetic #bodyfitness #nutricion #fit #bodibilding  #dieta #fitfam #dietafit #fitnessaddict #instafit #mensphysique #modafitness #ropafitness #deporte #bikinimodel #fitnessgirl #fitnesslover #sportwear #health #pesas #mundofitness #motivacion
Hoy se paso por nuestra tienda a recoger el premio el ganador del sorteo @lourenzo_casal . A disfrutarlo. Disciplina Muscular tu tienda de nutrición deportiva en el C.C.Novo Milladoiro Entrenamientos y dietas personales Suplementación deportiva - ropa deportiva #fitness  #fitnessmodel  #fitdiet  #gyn  #personaltrainer  #entrenadorpersonal  #motivacionfitness  #bodybuilding  #aesthetic  #bodyfitness  #nutricion  #fit  #bodibilding  #dieta  #fitfam  #dietafit  #fitnessaddict  #instafit  #mensphysique  #modafitness  #ropafitness  #deporte  #bikinimodel  #fitnessgirl  #fitnesslover  #sportwear  #health  #pesas  #mundofitness  #motivacion 
Gördüğüm en estetik vücut sanırım @jeremy_buendia ....
...
..
.
#kas #muscle #muscles #fitness #fit #fitdiet #spor #sporcu #sporcubeslenmesi #antreman #sağlık #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #healty #healtyfood #healtylife #healtylifestyle #zyzz #ifbbpro #fitness #aesthetic #bodybuilding #zyzz #spor #arnold #crossfit #diyetisyen #diet #diyet #sağlık #fitdiyet
Daha fazlası için takip edin 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 @dyt_omeronalan @dyt_omeronalan @dyt_omeronalan @dyt_omeronalan
Gördüğüm en estetik vücut sanırım @jeremy_buendia .... ... .. . #kas  #muscle  #muscles  #fitness  #fit  #fitdiet  #spor  #sporcu  #sporcubeslenmesi  #antreman  #sağlık  #sağlıklıbeslenme  #saglikliyasam  #healty  #healtyfood  #healtylife  #healtylifestyle  #zyzz  #ifbbpro  #fitness  #aesthetic  #bodybuilding  #zyzz  #spor  #arnold  #crossfit  #diyetisyen  #diet  #diyet  #sağlık  #fitdiyet  Daha fazlası için takip edin 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 @dyt_omeronalan @dyt_omeronalan @dyt_omeronalan @dyt_omeronalan
Tavuk göğüs etini ve normal dana kıymayı karşılaştırdım. ....
...
..
.
#kas #muscle #muscles #fitness #fit #fitdiet #spor #sporcu #sporcubeslenmesi #antreman #sağlık #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #healty #healtyfood #healtylife #healtylifestyle #zyzz #ifbbpro #fitness #aesthetic #bodybuilding #zyzz #spor #arnold #crossfit #diyetisyen #diet #diyet #sağlık #fitdiyet
Daha fazlası için takip edin 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 @dyt_omeronalan @dyt_omeronalan @dyt_omeronalan @dyt_omeronalan
Tavuk göğüs etini ve normal dana kıymayı karşılaştırdım. .... ... .. . #kas  #muscle  #muscles  #fitness  #fit  #fitdiet  #spor  #sporcu  #sporcubeslenmesi  #antreman  #sağlık  #sağlıklıbeslenme  #saglikliyasam  #healty  #healtyfood  #healtylife  #healtylifestyle  #zyzz  #ifbbpro  #fitness  #aesthetic  #bodybuilding  #zyzz  #spor  #arnold  #crossfit  #diyetisyen  #diet  #diyet  #sağlık  #fitdiyet  Daha fazlası için takip edin 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 @dyt_omeronalan @dyt_omeronalan @dyt_omeronalan @dyt_omeronalan
Para aquellos que piensan que no lo lograrás, que es mentira, que es imposible, que desistas. Recuérdales de que estás hecho.
info: 323 435 0285 *
*
*
*
*
*
*
#vidasana #vidasaludable #eatfit #fitfood #fitdiet #dietas #diet #obesidad #adelgazar #bajardepeso #controldelpeso #cambiodehabitos #cambiodevida #alimentacionsaludable #health #gym #gymmotivation #routines#traning #quotes #motivation #wellness #nutricion #eatclean #eathealthy #barranquilla #cartagena
Para aquellos que piensan que no lo lograrás, que es mentira, que es imposible, que desistas. Recuérdales de que estás hecho. info: 323 435 0285 * * * * * * * #vidasana  #vidasaludable  #eatfit  #fitfood  #fitdiet  #dietas  #diet  #obesidad  #adelgazar  #bajardepeso  #controldelpeso  #cambiodehabitos  #cambiodevida  #alimentacionsaludable  #health  #gym  #gymmotivation  #routines #traning  #quotes  #motivation  #wellness  #nutricion  #eatclean  #eathealthy  #barranquilla  #cartagena 
İyi akşamlar 
Ara olarak saat 16.30 gibi 10 tane badem yedim dışarda olduğum için çekemedim 😶
Akşam yemeğim (19.45)
#pineapple #detox #ananasdetoksu #ananascacık #peanutbutter #gym #fitness #fit #cardio #boss #crunch #daily #30days #like #girl #gymgirl #beforeafter #beforeandafter #morning #motivasyon #motivation #transformation #plank #squat #fitdiet #fitt #yogurt #diet
E estamos de volta às panquecas! Hoje uma versão mais proteica porque estamos a guardar as macros para logo 😏
Decidi usar a farinha de avelã que ali tinha em vez da de côco e não ficaram altas e fofinhas mas... panquecas são panquecas, certo?! 🙈😜
#descomplicando #descomplica #teamsiknutrition #afternoonsnack #healthysnack #healthylifestyle #healthydiet #healthyfood #healthysnack #healthybuttasty #fitjourney #fitlifestyle #fitlife #fitdiet #fitdish #fitgirl #healthygirl #eusouwh #fitness #fitnessportugal #be_fit_in_portugal #iifym #iifymgirls #pancakes #pancaketime
E estamos de volta às panquecas! Hoje uma versão mais proteica porque estamos a guardar as macros para logo 😏 Decidi usar a farinha de avelã que ali tinha em vez da de côco e não ficaram altas e fofinhas mas... panquecas são panquecas, certo?! 🙈😜 #descomplicando  #descomplica  #teamsiknutrition  #afternoonsnack  #healthysnack  #healthylifestyle  #healthydiet  #healthyfood  #healthysnack  #healthybuttasty  #fitjourney  #fitlifestyle  #fitlife  #fitdiet  #fitdish  #fitgirl  #healthygirl  #eusouwh  #fitness  #fitnessportugal  #be_fit_in_portugal  #iifym  #iifymgirls  #pancakes  #pancaketime 
A la rica merienda, claras de huevo con avena sabor natillas galleta.
Muy rico y fácil de hacer.
Disponible en nuestra tienda la avena y las claras de huevo.
Disciplina Muscular en el C.C Novo Milladoiro

Entrenamientos y dietas personales 
Suplementación deportiva - ropa deportiva

#fitness #fitnessmodel #fitdiet #gyn #personaltrainer #entrenadorpersonal 
#motivacionfitness #bodybuilding #aesthetic #body #nutricion #fit #bodibilding  #dieta #fitfam #dietafit #fitnessaddict #instafit #mensphysique #modafitness #ropafitness #deporte #bikinimodel #fitnessgirl #fitnesslover #sportwear #health #pesas #mundofitness #motivacion
A la rica merienda, claras de huevo con avena sabor natillas galleta. Muy rico y fácil de hacer. Disponible en nuestra tienda la avena y las claras de huevo. Disciplina Muscular en el C.C Novo Milladoiro Entrenamientos y dietas personales Suplementación deportiva - ropa deportiva #fitness  #fitnessmodel  #fitdiet  #gyn  #personaltrainer  #entrenadorpersonal  #motivacionfitness  #bodybuilding  #aesthetic  #body  #nutricion  #fit  #bodibilding  #dieta  #fitfam  #dietafit  #fitnessaddict  #instafit  #mensphysique  #modafitness  #ropafitness  #deporte  #bikinimodel  #fitnessgirl  #fitnesslover  #sportwear  #health  #pesas  #mundofitness  #motivacion 
Sałatka z marynowaną dynią, serkiem greckim, orzechami nerkowca, pestkami dyni oraz miodowo-balsamicznym dressingiem #wygodnadieta #cateringdietetyczny #catering #dieta #foodofinstagram #food #kolacja #instadiet #instafood #zdroweodzywianie #jemzdrowo #eatclean #healthyfood #fit #diet #fitlife #fitfood #fitdiet
Dziś na obiad wpadła cukinia z kurczakiem i kaszą:) #obiad #fitdiet #fitjedzonko #dinner #fitdinner #cukinia #kurczak #kasza #food
SOCZYSTA PIERŚ KURCZAKA W PERGAMINIE SMAŻONA BEZ TŁUSZCZU właśnie pojawiła się na blogu 😍🍗 To idealny obiad, kiedy nie mamy czasu, przyjdą niezapowiedziani goście, chcemy spędzić czas z najbliższymi albo po prostu nam się nie chce 😋 Polecam bardzo, link w bio 👌
JUICY CHICKEN BREAST FRIED WITHOUT OIL has just appeared on the blog 😍🍗 It is a perfect dinner when we don't have time, we have unannounced guests, want to spend time with the beloved ones or we just don't feel like doing anything 😋 Link in bio :)
#chicken #healthy #healthydinner #healthydinnerideas #dinnerinspiration #foodporn #easycooking #withoutoil #chickenbreast #fitfood #fitdinner #dinner #quickdinner #easyanddelicious #delicious #pysznejedzenie #zdrowejedzenie #fitjedzenie #kurczak #pierśkurczaka #beztłuszczu #kurczakwpergaminie #pyszne #wiemcojem #jemzdrowo #fitobiad #fitdiet #juicy #soczyste
SOCZYSTA PIERŚ KURCZAKA W PERGAMINIE SMAŻONA BEZ TŁUSZCZU właśnie pojawiła się na blogu 😍🍗 To idealny obiad, kiedy nie mamy czasu, przyjdą niezapowiedziani goście, chcemy spędzić czas z najbliższymi albo po prostu nam się nie chce 😋 Polecam bardzo, link w bio 👌 JUICY CHICKEN BREAST FRIED WITHOUT OIL has just appeared on the blog 😍🍗 It is a perfect dinner when we don't have time, we have unannounced guests, want to spend time with the beloved ones or we just don't feel like doing anything 😋 Link in bio :) #chicken  #healthy  #healthydinner  #healthydinnerideas  #dinnerinspiration  #foodporn  #easycooking  #withoutoil  #chickenbreast  #fitfood  #fitdinner  #dinner  #quickdinner  #easyanddelicious  #delicious  #pysznejedzenie  #zdrowejedzenie  #fitjedzenie  #kurczak  #pierśkurczaka  #beztłuszczu  #kurczakwpergaminie  #pyszne  #wiemcojem  #jemzdrowo  #fitobiad  #fitdiet  #juicy  #soczyste 
Hayat kötü beslenmek için çok kısa :( kendine bir iyilik yap ve vücudunun sesine kulak ver,orası her canının istedigini yiyince mutlu olan bir çöplük degil,enerjini ve sağlığını yitirdiğin yer...bence düşün istersen,hücresel sağlıklı beslenmemi? sağlıksız,mutsuz ve enerjini emen beslenmemi? #goodmorningpost #değişimedavet #sabır #kendineiyibak #catsofinstagram #herbalife24fit #herbalifefitness #goodmusic #fitnesmodel #instamood #fitbit #fitlive #fitlife #fitlove #fityasam #fitgirls #fitfam #instalove #fitnesslifestyle #fitnesslover #fitspo #fitdiet #follow4followbackalways #followmeplease #followforlike #follow4followback #cr7 #cristiano #cr7drive #termocomplate
Hayat kötü beslenmek için çok kısa :( kendine bir iyilik yap ve vücudunun sesine kulak ver,orası her canının istedigini yiyince mutlu olan bir çöplük degil,enerjini ve sağlığını yitirdiğin yer...bence düşün istersen,hücresel sağlıklı beslenmemi? sağlıksız,mutsuz ve enerjini emen beslenmemi? #goodmorningpost  #değişimedavet  #sabır  #kendineiyibak  #catsofinstagram  #herbalife24fit  #herbalifefitness  #goodmusic  #fitnesmodel  #instamood  #fitbit  #fitlive  #fitlife  #fitlove  #fityasam  #fitgirls  #fitfam  #instalove  #fitnesslifestyle  #fitnesslover  #fitspo  #fitdiet  #follow4followbackalways  #followmeplease  #followforlike  #follow4followback  #cr7  #cristiano  #cr7drive  #termocomplate 
Pewnie myślicie co to za żółta zupka? Przedstawiam, bardzo prostą do zrobienia, zupę krem z warzyw z mozzarella i koperkiem😊 Uwierzycie, że nie ma tu ani grama kurkumy? 😁 Taki piękny kolor zupce nadał przepyszny ziemniaczek 🍪😊 .
.
.
.
#obiad #dinner #zupakrem #zupakremzwarzyw #pyszne #mniammniam #zdrowojem #zdrowejedzenie #dieta #fit #fitdiet #czystamicha #kochamjesc #polishcooking
We have to believe the power of persistence!
堅信堅持的力量,為了目標持續努力,相信自己一定能夠獲得讓自己滿意的成果😣

#weighttraining #exercise #gym #fitness #fitspo #fitdiet #muscle #power
Llegar de trabajar y que tu chico y tu hermano hayan limpiado todo y preparado la comida. #fitdiet #itsveryeasy
Llegar de trabajar y que tu chico y tu hermano hayan limpiado todo y preparado la comida. #fitdiet  #itsveryeasy 
✨Low Carb Beef Quesadilla✨  We had originally planned on making tacos but did not have all the ingredients due to low on groceries since we shop on Friday’s. So we worked with what we had! 2 low carb wraps, lean ground beef, taco seasoning, pepper jack cheese, avocado and tomato. We added some sour cream and hot salsa at the end (not pictured) Took about 20 min to cook and it was really good! #lowcarb #healthylifestyle #balencedmeal #keto #cleaneating #cleandiet #lowcarbdiet #lowcarbrecipes #ketodiet #ketorecipes #weightloss #weightlossrecipes #weightlossmeals #healthy #fitmom #fitdiet
✨Low Carb Beef Quesadilla✨ We had originally planned on making tacos but did not have all the ingredients due to low on groceries since we shop on Friday’s. So we worked with what we had! 2 low carb wraps, lean ground beef, taco seasoning, pepper jack cheese, avocado and tomato. We added some sour cream and hot salsa at the end (not pictured) Took about 20 min to cook and it was really good! #lowcarb  #healthylifestyle  #balencedmeal  #keto  #cleaneating  #cleandiet  #lowcarbdiet  #lowcarbrecipes  #ketodiet  #ketorecipes  #weightloss  #weightlossrecipes  #weightlossmeals  #healthy  #fitmom  #fitdiet 
Bunu belki compound hareketler için genellemek doğru olmayabilir mesela deadlift yaparken milyon tane kas çalışır vücut hangi birini hissetsin😀. Ancak dumbell fly mesela vurmuyorsa yapmayın birsürü alternatifi var
...
..
.
#kas #muscle #muscles #fitness #fit #fitdiet #spor #sporcu #sporcubeslenmesi #antreman #sağlık #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #healty #healtyfood #healtylife #healtylifestyle #zyzz #ifbbpro #fitness #aesthetic #bodybuilding #zyzz #spor #arnold #crossfit #diyetisyen #diet #diyet #sağlık #fitdiyet
Daha fazlası için takip edin 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 @dyt_omeronalan @dyt_omeronalan @dyt_omeronalan @dyt_omeronalan
Bunu belki compound hareketler için genellemek doğru olmayabilir mesela deadlift yaparken milyon tane kas çalışır vücut hangi birini hissetsin😀. Ancak dumbell fly mesela vurmuyorsa yapmayın birsürü alternatifi var ... .. . #kas  #muscle  #muscles  #fitness  #fit  #fitdiet  #spor  #sporcu  #sporcubeslenmesi  #antreman  #sağlık  #sağlıklıbeslenme  #saglikliyasam  #healty  #healtyfood  #healtylife  #healtylifestyle  #zyzz  #ifbbpro  #fitness  #aesthetic  #bodybuilding  #zyzz  #spor  #arnold  #crossfit  #diyetisyen  #diet  #diyet  #sağlık  #fitdiyet  Daha fazlası için takip edin 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 @dyt_omeronalan @dyt_omeronalan @dyt_omeronalan @dyt_omeronalan
And today a 🌶potato-zucchini 🍲casserole, super easy!😌
.
E:187,2kcal B/P:4,15g T/F:5,7g W/C:31,2g
.
📖Recipe:
📌5 young potatoes
📍1 courgette
📌1 tablespoon of potato flour
📍2 tablespoons of oil
📌Spices
📍Mustard sauce
.
🤗Method:
Peel the potatoes and zucchini and grate. Add the remaining ingredients. And that would be it. I served with sweet and sour mustard sauce. Delicious!
.
.
.
#czystejedzenie #czystamicha #jemzdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #fitfood #foodpornshare #fitrecipe #healthyrecipe
#wiemcojem #foodrecipe #babkaziemniaczana #fitprzepisy #zdroweprzepisy #fitfreak #nutritionist
#dietetyk #dietitian #omnomnom #pyszne  #fitdiet #fitrecipes #healthylifestyle #healthydinner #healthyfood
And today a 🌶potato-zucchini 🍲casserole, super easy!😌 . E:187,2kcal B/P:4,15g T/F:5,7g W/C:31,2g . 📖Recipe: 📌5 young potatoes 📍1 courgette 📌1 tablespoon of potato flour 📍2 tablespoons of oil 📌Spices 📍Mustard sauce . 🤗Method: Peel the potatoes and zucchini and grate. Add the remaining ingredients. And that would be it. I served with sweet and sour mustard sauce. Delicious! . . . #czystejedzenie  #czystamicha  #jemzdrowo  #zdrowejedzenie  #zdroweodzywianie  #fitfood  #foodpornshare  #fitrecipe  #healthyrecipe  #wiemcojem  #foodrecipe  #babkaziemniaczana  #fitprzepisy  #zdroweprzepisy  #fitfreak  #nutritionist  #dietetyk  #dietitian  #omnomnom  #pyszne  #fitdiet  #fitrecipes  #healthylifestyle  #healthydinner  #healthyfood 
Seguimos en la lucha😜
Seguimos en la lucha😜
Spuntino con una barretta gusto caffè più bolero gusto lime per la giornata #spuntino #barretta #barrettaproteica #promeal #bolero #lime #mangiarebene #food #fooditaly #fooddiary #foodforfoodie #iifym #iifymitalia #iifymfood #fitfood #fitdiet #dietaflessibile #diarioalimentare
Hello les loulous, bonjour la #fitfamily 
J'espère que vous allez bien ?  Les vacances c'est fini et oui!  On reprend son compte instagram et on se motive au maximum.
Je réfléchis beaucoup en ce moment. Je veux me lancer un challenge mais je ne sais comment y arriver avec l accumulations de mes 2 jobs , ma vie de maman ... Pour DECEMBRE, j'ai besoin de perdre 8 KILOS.  Oui cest possible mais faut que je me raffermis en meme temps et pas bcq le temps pour la salle. Je bosse de 8h30 à 12h30 puis 16h à 20h entre deux je dois manger et faire mon menage .
AIDEZ MOI SVP .
-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-
Je voulais remercier ma petite voisine pour ce petit cadeau venu du #Maroc.  Je suis trop bien dedans.
==========================
#djellaba #Maroc #color #fun #belgiumgirl #mouscron #diet #fitdiet #regime #heathly #girl #instaregimeuse #modelfoto #fitmodel #model #sport #muscu #frenchgirl #fitgirl #photooftheday
Hello les loulous, bonjour la #fitfamily  J'espère que vous allez bien ? Les vacances c'est fini et oui! On reprend son compte instagram et on se motive au maximum. Je réfléchis beaucoup en ce moment. Je veux me lancer un challenge mais je ne sais comment y arriver avec l accumulations de mes 2 jobs , ma vie de maman ... Pour DECEMBRE, j'ai besoin de perdre 8 KILOS. Oui cest possible mais faut que je me raffermis en meme temps et pas bcq le temps pour la salle. Je bosse de 8h30 à 12h30 puis 16h à 20h entre deux je dois manger et faire mon menage . AIDEZ MOI SVP . -_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_- Je voulais remercier ma petite voisine pour ce petit cadeau venu du #Maroc . Je suis trop bien dedans. ========================== #djellaba  #Maroc  #color  #fun  #belgiumgirl  #mouscron  #diet  #fitdiet  #regime  #heathly  #girl  #instaregimeuse  #modelfoto  #fitmodel  #model  #sport  #muscu  #frenchgirl  #fitgirl  #photooftheday 
Dawno nie było 🥞😍 Wyjątkowy, suuuuper puchaty ☁️ i wege, bo nie ma jajek 🙅🏻‍♀️🥚 Chciałam zobaczyć, czy się uda i pierwsze podejście to pełen sukces 👌🏻 #vegetarianfood #vegan #vegetarian #veganfood #breakfast #omelette #sweet #peanutbutter #chocolate #coffee #coffeelover #coffeeaddict #specialtycoffee #wk #wksklep #cleaneating #cleanfood #cleandiet #iifym #healthyfood #healthyeating #healthydiet #fit #fitness #fitdiet #fitfood #shecooks #food #foodphotography
Dawno nie było 🥞😍 Wyjątkowy, suuuuper puchaty ☁️ i wege, bo nie ma jajek 🙅🏻‍♀️🥚 Chciałam zobaczyć, czy się uda i pierwsze podejście to pełen sukces 👌🏻 #vegetarianfood  #vegan  #vegetarian  #veganfood  #breakfast  #omelette  #sweet  #peanutbutter  #chocolate  #coffee  #coffeelover  #coffeeaddict  #specialtycoffee  #wk  #wksklep  #cleaneating  #cleanfood  #cleandiet  #iifym  #healthyfood  #healthyeating  #healthydiet  #fit  #fitness  #fitdiet  #fitfood  #shecooks  #food  #foodphotography 
Czy słodkie może oznaczać zdrowe?
Oczywiście! Wystarczy, że sięgniesz po dobrej jakości produkty spożywcze. Dzisiaj u mnie w kuchni powstał pomysł na wafle wielozbożowe od @sunnyfamilypl z serem ricotta, orzechami włoskimi i suszonymi figami z małym akcentem miodu i nutą tymianku.
Idealne połączenie, które zaspokaja naszą potrzebę na "coś slodkiego" oraz dostarcza błonnika. Dlaczego jest taki ważny?
-OCZYSZCZA organizm z toksyn
-REGULUJE pracę jelit (zapobiega zaparciom)
-DAJE UCZUCIE SYTOŚCI -CHRONI naszą odporność -JEST ŹRÓDŁEM MAGNEZU, pierwiastka przeciwstresowego.

Czego potrzebujemy...
*wafle wielozbożowe od @sunnyfamilypl *2,5 łyżki ricotty 50g
*świeży tymianek (posiekać i wymieszać z serkiem)
*łyżka prażonych orzechów włoskich 10g
*łyżeczka miodu 12g
*suszona figa 8g

Cały posiłek to ok. 200kcal. Idealna przekąska do kawy w ramach drugiego śniadania oczywiście 😊

Smacznego 🍴
I miłego dnia 🌞

#kaloriazdrowia #sunnyfamily
#poland #dietetyk
#śniadanie #zdroweslodycze #dieta #zdroweodzywianie #wafle #figi #miód #dieta #zdrowie
#goodday #breakfast #yummy #love #food #foodstagram #instafood #healthyeating #sweets #power #diet #fitdiet #photo #inspiration #piątek #weekend
Czy słodkie może oznaczać zdrowe? Oczywiście! Wystarczy, że sięgniesz po dobrej jakości produkty spożywcze. Dzisiaj u mnie w kuchni powstał pomysł na wafle wielozbożowe od @sunnyfamilypl z serem ricotta, orzechami włoskimi i suszonymi figami z małym akcentem miodu i nutą tymianku. Idealne połączenie, które zaspokaja naszą potrzebę na "coś slodkiego" oraz dostarcza błonnika. Dlaczego jest taki ważny? -OCZYSZCZA organizm z toksyn -REGULUJE pracę jelit (zapobiega zaparciom) -DAJE UCZUCIE SYTOŚCI -CHRONI naszą odporność -JEST ŹRÓDŁEM MAGNEZU, pierwiastka przeciwstresowego. Czego potrzebujemy... *wafle wielozbożowe od @sunnyfamilypl *2,5 łyżki ricotty 50g *świeży tymianek (posiekać i wymieszać z serkiem) *łyżka prażonych orzechów włoskich 10g *łyżeczka miodu 12g *suszona figa 8g Cały posiłek to ok. 200kcal. Idealna przekąska do kawy w ramach drugiego śniadania oczywiście 😊 Smacznego 🍴 I miłego dnia 🌞 #kaloriazdrowia  #sunnyfamily  #poland  #dietetyk  #śniadanie  #zdroweslodycze  #dieta  #zdroweodzywianie  #wafle  #figi  #miód  #dieta  #zdrowie  #goodday  #breakfast  #yummy  #love  #food  #foodstagram  #instafood  #healthyeating  #sweets  #power  #diet  #fitdiet  #photo  #inspiration  #piątek  #weekend 
Piątek, piąteczek, piątunio! Na dziś fenomenalny stek z łososia dla zdecydowanych na dietę wysokobiałkową 😋Kto by chciał spróbować? Zapraszamy na www.smakiformy.pl⛱ Odpoczywajcie w weekend i pamiętajcie, ze jesteśmy z Wami również siedem dni w tygodniu‼️#smakiformy #wroclaw #dietapudełkowa #cateringdietetyczny #lunchbox #fit #fitdiet
Pomimo, że uwielbiam wszelkiego rodzaju kasze, jeszcze do wczoraj kasza jaglana była czymś, co nie przechodziło mi przez gardło 😫 no właśnie - do wczoraj 😊 bo dziś zdecydowałam się na jaglankę na mleku kokosowym z owocami 🥥 i wiecie co? To jest PYSZNE! 😋 Tak więc oficjalnie królowo kasz witaj w jadłospisie 🖐🏻🥣🥛🌱
.
.
#fit #fiteat #fitdiet #healthyeating #healthyDiet #healthy #breakfast #motivation #newday #niceday #śniadanie #fitsniadanie #jaglanka #mlekokokosowe #bezglutenu #glutenfree #orange 🍊 #raisins 🍇 #bediet #befit #bestrong 💪🏼💪🏼💪🏼
Pomimo, że uwielbiam wszelkiego rodzaju kasze, jeszcze do wczoraj kasza jaglana była czymś, co nie przechodziło mi przez gardło 😫 no właśnie - do wczoraj 😊 bo dziś zdecydowałam się na jaglankę na mleku kokosowym z owocami 🥥 i wiecie co? To jest PYSZNE! 😋 Tak więc oficjalnie królowo kasz witaj w jadłospisie 🖐🏻🥣🥛🌱 . . #fit  #fiteat  #fitdiet  #healthyeating  #healthyDiet  #healthy  #breakfast  #motivation  #newday  #niceday  #śniadanie  #fitsniadanie  #jaglanka  #mlekokokosowe  #bezglutenu  #glutenfree  #orange  🍊 #raisins  🍇 #bediet  #befit  #bestrong  💪🏼💪🏼💪🏼
Desayuno ✌🏻
Bowl de queso fresco batido con proteína dulce cocoa, plátano y cacao puro. Como toppings protein crunch sabor chocolate negro, chips de coco y trocitos de almendras.
.
.
.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Chips de coco, protein crunch y la proteína son de @mybodygenius podéis encontrarlos en @emfit_nutrition 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Desayuno ✌🏻 Bowl de queso fresco batido con proteína dulce cocoa, plátano y cacao puro. Como toppings protein crunch sabor chocolate negro, chips de coco y trocitos de almendras. . . . 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 Chips de coco, protein crunch y la proteína son de @mybodygenius podéis encontrarlos en @emfit_nutrition 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
Souvenir avec @paulinedoidi. ❤
#summer #majorque #plage #partage #zen #mallorca
Günaydınn 
#ananasdetoksu na başladım bakalım ama haşlama olarak yemedim yumurtayı kaç gündür eh dedirtti 😂
Kahvaltım (10.00)
#ananasdetoksu #ananascacık #peanutbutter #gym #fitness #fit #cardio #boss #crunch #daily #goodmorning #milk #pineapple #body #goals #food #likes #instalike #motivasyon #motivation #transformation #plank #squat #fitdiet #fit #cardio #instagood #egg #detox #beforeafter #beforeandafter #fitbody
Günaydınn #ananasdetoksu  na başladım bakalım ama haşlama olarak yemedim yumurtayı kaç gündür eh dedirtti 😂 Kahvaltım (10.00) #ananasdetoksu  #ananascacık  #peanutbutter  #gym  #fitness  #fit  #cardio  #boss  #crunch  #daily  #goodmorning  #milk  #pineapple  #body  #goals  #food  #likes  #instalike  #motivasyon  #motivation  #transformation  #plank  #squat  #fitdiet  #fit  #cardio  #instagood  #egg  #detox  #beforeafter  #beforeandafter  #fitbody 
👉​​Каким должен быть перекус:

1. Любой фрукт — яблоко, груша, банан, апельсин, грейпфрут, персик, 4-5 абрикосов или стакан сезонных ягод.
2. 20 г любых орехов (кроме соленых, конечно).
3. Кисломолочный продукт — йогурт, творожок (можно и сладкий, но не более 150 ккал).
4. Протеиновый батончик.
5. Сладости (исключительно в 1-й перекус) — зефир, пара шоколадных конфет или печенье, но не более 100 ккал.
6. Ломтик цельнозернового хлеба или с отрубями, намазанный творожной пастой, хумусом или мягким сыром.
7. Здоровый бутерброд: тонкий лаваш, в который завернуты кусочки курицы или сыра с любыми овощами и салатными листьями.
#fitdiet  #ппеда 
#zumbaistka 
#правильноепитание #вкусносомной #пища
👉​​Каким должен быть перекус: 1. Любой фрукт — яблоко, груша, банан, апельсин, грейпфрут, персик, 4-5 абрикосов или стакан сезонных ягод. 2. 20 г любых орехов (кроме соленых, конечно). 3. Кисломолочный продукт — йогурт, творожок (можно и сладкий, но не более 150 ккал). 4. Протеиновый батончик. 5. Сладости (исключительно в 1-й перекус) — зефир, пара шоколадных конфет или печенье, но не более 100 ккал. 6. Ломтик цельнозернового хлеба или с отрубями, намазанный творожной пастой, хумусом или мягким сыром. 7. Здоровый бутерброд: тонкий лаваш, в который завернуты кусочки курицы или сыра с любыми овощами и салатными листьями. #fitdiet  #ппеда  #zumbaistka  #правильноепитание  #вкусносомной  #пища 
Mój pierwszy omlet na słodko🍯
Puszysty to mi nie wyszedł, ale dobry i taki😄
📍2 jajka
📍3 łyżki mąki
📍trochę cukru
📍miód
📍brzoskwinia, śliwka
📍orzechy włoskie, wiórki kokosowe
#fit#fitgirl#omlet#płaskiomlet#dit#fitdiet#breakfast#zdrowozdroweodchudzanie
Jak to mówią: „Tam dom Twój, gdzie micha Twoja”🤣😉😂. A tak na poważnie, uwielbiam podróżować, wyjeżdżać...i wracać do domu, do jedzenia, obowiązków i codziennej rutyny💞
.
.
.
#sniadanie #śniadanie #breakfast #frühstück #jogurt #joghurt #platkiorkiszowe #wiemcojem #zdrowejedzenie #healthyfood #foodporn #fotofood #goodfood #fit #fitdiet #fitdieta #fitmama #fitmum #bodybuilding #bodypositive #fitbody #keepsmiling
Love your body by reminding yourself to do the above things!
We promise it won't take much time or effort. 
Also, don't forget to take plenty deep breaths today. You will be astounded at it's after effects!

#healthyfood #healthyeating #delicious #eatclean #eatyourgreens #healthylifestyle #thepunefoodie #foodexplorer #fitdiet #gymaddicts 
#fitnessmotivation #fitnessjourney #pictoftheday #buzzfeed #buzzfeast #foodtalkindia #buzzfeastfood #farmersmarket #pune #cleaneating #puneinstagrammers #foodblogger #lifestyleblogger #lifestyle #manifest
Love your body by reminding yourself to do the above things! We promise it won't take much time or effort. Also, don't forget to take plenty deep breaths today. You will be astounded at it's after effects! #healthyfood  #healthyeating  #delicious  #eatclean  #eatyourgreens  #healthylifestyle  #thepunefoodie  #foodexplorer  #fitdiet  #gymaddicts  #fitnessmotivation  #fitnessjourney  #pictoftheday  #buzzfeed  #buzzfeast  #foodtalkindia  #buzzfeastfood  #farmersmarket  #pune  #cleaneating  #puneinstagrammers  #foodblogger  #lifestyleblogger  #lifestyle  #manifest 
Breakfast with greek yoghurt, oats, blackberries, figs, aronia berries, dates, nosugar rasperries jam, grounded chiaseeds  and cinnamon (with my little girl, pic 2).
Colazione con yogurt greco 0% grassi, cereali, more, fichi, bacche di aronia, dattero, marmellata sz di lamponi, semi di chia macinati e cannella. Ora sorseggio il mio cappuccino vegetale in solitaria. Diana è a rotolarsi sul letto con i nonni paterni😍 L'amore dei nonni è così tenero e fondamentale per un bimbo (beato chi può o ha potuto goderne) per cui voglio che la mia bimba se lo goda tutto. Un pò più deleterio per noi grandi dato che i nonni hanno portato con sè parmigiana di melanzane rigorosamente fritta e una provola gigante di Agerola (@iaiaguardo tua mamma sarebbe orgogliosa di me 😂💗). A cui ovviamente non ho potuto resistere 😂

#breakfastlover #amolacolazione #mangiaresano #breakfastphotography  #healthydiet #sanoebuono  #mangiareconsapevole  #womums #mammainforma #healthymum
Breakfast with greek yoghurt, oats, blackberries, figs, aronia berries, dates, nosugar rasperries jam, grounded chiaseeds and cinnamon (with my little girl, pic 2). Colazione con yogurt greco 0% grassi, cereali, more, fichi, bacche di aronia, dattero, marmellata sz di lamponi, semi di chia macinati e cannella. Ora sorseggio il mio cappuccino vegetale in solitaria. Diana è a rotolarsi sul letto con i nonni paterni😍 L'amore dei nonni è così tenero e fondamentale per un bimbo (beato chi può o ha potuto goderne) per cui voglio che la mia bimba se lo goda tutto. Un pò più deleterio per noi grandi dato che i nonni hanno portato con sè parmigiana di melanzane rigorosamente fritta e una provola gigante di Agerola (@iaiaguardo tua mamma sarebbe orgogliosa di me 😂💗). A cui ovviamente non ho potuto resistere 😂 #breakfastlover  #amolacolazione  #mangiaresano  #breakfastphotography  #healthydiet  #sanoebuono  #mangiareconsapevole  #womums  #mammainforma  #healthymum 
Non è possibile essere una madre perfetta. Ma ci sono milioni di modi per essere una buona madre.
(Jill Churchill)
⠀
Bu☕ngi🌞rn☕ e bu🌞n venerdì😄
⠀
Oggi la colazione è pensata soprattutto per le mie tre bimbe,cerco di essere sempre attenta per quanto riguarda la loro alimentazione e devo dire la verità,non faccio molta fatica,perchè le mie bimbe sono sempre molto curiose e tendenzialmente mangiano quello che mangio io😊
⠀
Per la colazione di oggi ho sperimentato una versione fit e sana delle più recenti brioches della Kinder:le CereaAlè😄
versione farcitura al cioccolato😋
⠀
Devo dire che il risultato è strepitoso e che le bambine hanno molto gradito😍😍
⠀
⚠Solo 106 kcal a porzione
⚠8,5c/9p/3f
⠀
💞RICETTA PER 4 PORZIONI💞
⠀
➡20 gr di fiocchi di patate per purè @pfanny
➡10 gr di farina di lupini @fiordiloto1972 ➡10 gr di proteine vegane della canapa con semi di chia,lino,cacao e barbabietola @linwoodshealthfoods ➡5 gr di polvere di maca @prozis ➡10 gr di orzo solubile bio @alcenerobiologico ➡8 gr di lievito in polvere @baulevolantebio ➡30 gr di xilitolo di betulla @nutrisslim ➡200 gr di albumi @lenaturelleofficial ➡15 gr di purea di mela @valfruttaofficial ⠀
Mescolare bene tutto e versare in una teglia antiaderente 25×20 leggermente unta con olio di cocco;spolverare la superficie con pochi fiocchi d'avena baby e poca faribna di mandorle.
Cuocere in forno a 180° per circa 13 minuti.
⠀
Far raffreddare e tagliare in tre rettangoli sul lato più lungo.
Farcire il primo strato con ➡40 gr di skyr alla vaniglia @lidlitalia 
Sovrapporre con il secondo e farcirlo con ➡20 gr di crema di nocciole e carrube @bionaorganic 
Sovrapporre con l'ultimo strato.
Infine suddividere in 4 trancetti.
⠀
Se replicate le mie ricette taggatemi e usate l'#everydayisagooddaytotakecareofyourself ,vi condividerò nelle mie storie😄
⠀
#fitmom #brioches #kinder #cereali #ricettesane #ricetteperpassione #ricettefit #ricettefacili #dolcilight #dolcifit #mangiaresano #iifymitalia #dietasana #dietaflessibile #diarioalimentare #cucinalight #cucinasana #maca #orzo #fitnesslifestyle #fitdiet #fitfoodblogger #foodbloggeritaliani #fitnesscooking #fitchef #pastrychef
Non è possibile essere una madre perfetta. Ma ci sono milioni di modi per essere una buona madre. (Jill Churchill) ⠀ Bu☕ngi🌞rn☕ e bu🌞n venerdì😄 ⠀ Oggi la colazione è pensata soprattutto per le mie tre bimbe,cerco di essere sempre attenta per quanto riguarda la loro alimentazione e devo dire la verità,non faccio molta fatica,perchè le mie bimbe sono sempre molto curiose e tendenzialmente mangiano quello che mangio io😊 ⠀ Per la colazione di oggi ho sperimentato una versione fit e sana delle più recenti brioches della Kinder:le CereaAlè😄 versione farcitura al cioccolato😋 ⠀ Devo dire che il risultato è strepitoso e che le bambine hanno molto gradito😍😍 ⠀ ⚠Solo 106 kcal a porzione ⚠8,5c/9p/3f ⠀ 💞RICETTA PER 4 PORZIONI💞 ⠀ ➡20 gr di fiocchi di patate per purè @pfanny ➡10 gr di farina di lupini @fiordiloto1972 ➡10 gr di proteine vegane della canapa con semi di chia,lino,cacao e barbabietola @linwoodshealthfoods ➡5 gr di polvere di maca @prozis ➡10 gr di orzo solubile bio @alcenerobiologico ➡8 gr di lievito in polvere @baulevolantebio ➡30 gr di xilitolo di betulla @nutrisslim ➡200 gr di albumi @lenaturelleofficial ➡15 gr di purea di mela @valfruttaofficial ⠀ Mescolare bene tutto e versare in una teglia antiaderente 25×20 leggermente unta con olio di cocco;spolverare la superficie con pochi fiocchi d'avena baby e poca faribna di mandorle. Cuocere in forno a 180° per circa 13 minuti. ⠀ Far raffreddare e tagliare in tre rettangoli sul lato più lungo. Farcire il primo strato con ➡40 gr di skyr alla vaniglia @lidlitalia Sovrapporre con il secondo e farcirlo con ➡20 gr di crema di nocciole e carrube @bionaorganic Sovrapporre con l'ultimo strato. Infine suddividere in 4 trancetti. ⠀ Se replicate le mie ricette taggatemi e usate l'#everydayisagooddaytotakecareofyourself  ,vi condividerò nelle mie storie😄 ⠀ #fitmom  #brioches  #kinder  #cereali  #ricettesane  #ricetteperpassione  #ricettefit  #ricettefacili  #dolcilight  #dolcifit  #mangiaresano  #iifymitalia  #dietasana  #dietaflessibile  #diarioalimentare  #cucinalight  #cucinasana  #maca  #orzo  #fitnesslifestyle  #fitdiet  #fitfoodblogger  #foodbloggeritaliani  #fitnesscooking  #fitchef  #pastrychef 
Kakaowy omlet z nadzieniem bananowa stracciatella 🙃👌🐷🍫🍌 Dostarcza on ok. 415 kcal (B:31g, W:37g, T:17g)
➡️2 jaja
➡️1 białko
➡️kakao - 1 łyżeczka (5g)
➡️otręby owsiane - 1 łyżeczka (4g)
➡️czekolada gorzka min.70% - 1 kostka
➡️jogurt naturalny Skyr - 150 g
➡️banan - 1/2 sztuki (50g)
➡️syrop daktylowych - 1 i 1/2 łyżeczki (10g)
➡️wiórki kokosowe niesiarkowane - odrobina do przyozdobienia

1. Jajka, białko, kakao, otręby miksujemy na gładko. Smażymy omlet na suchej, nagrzanej patelni. 
2. Banana miksujemy z jogurtem. Część banana zostawiamy do przyozdobienia.
3. Czekoladę kroimy na drobno lub ścieramy na tarce i mieszamy z  bananowym jogurtem.
4. Na omlet wykładamy nadzienie. Zawijamy. Przyozdabiamy pozostałym bananem, polewamy syropem daktylowym i posypujemy odrobiną wiórków kokosowych.
5. Zajadamy ze smakiem 😋
#healthyomelette #healhymeal #healthydiet #healthy #healthybreakfast #healthyfood #instafood #instabreakfast #instafitfood #breakfasttime #sweetbreakfast #legalsweets #cleanfood #choco #cacao #sweetomelette #banana #chocolate #straciatella #fitomelette #fitgirl #fitdiet #fitmeal #pycha #lovemydiet  #tastyomelette #zdrowesniadanie #zdrowonieznaczynudno
Kakaowy omlet z nadzieniem bananowa stracciatella 🙃👌🐷🍫🍌 Dostarcza on ok. 415 kcal (B:31g, W:37g, T:17g) ➡️2 jaja ➡️1 białko ➡️kakao - 1 łyżeczka (5g) ➡️otręby owsiane - 1 łyżeczka (4g) ➡️czekolada gorzka min.70% - 1 kostka ➡️jogurt naturalny Skyr - 150 g ➡️banan - 1/2 sztuki (50g) ➡️syrop daktylowych - 1 i 1/2 łyżeczki (10g) ➡️wiórki kokosowe niesiarkowane - odrobina do przyozdobienia 1. Jajka, białko, kakao, otręby miksujemy na gładko. Smażymy omlet na suchej, nagrzanej patelni. 2. Banana miksujemy z jogurtem. Część banana zostawiamy do przyozdobienia. 3. Czekoladę kroimy na drobno lub ścieramy na tarce i mieszamy z bananowym jogurtem. 4. Na omlet wykładamy nadzienie. Zawijamy. Przyozdabiamy pozostałym bananem, polewamy syropem daktylowym i posypujemy odrobiną wiórków kokosowych. 5. Zajadamy ze smakiem 😋 #healthyomelette  #healhymeal  #healthydiet  #healthy  #healthybreakfast  #healthyfood  #instafood  #instabreakfast  #instafitfood  #breakfasttime  #sweetbreakfast  #legalsweets  #cleanfood  #choco  #cacao  #sweetomelette  #banana  #chocolate  #straciatella  #fitomelette  #fitgirl  #fitdiet  #fitmeal  #pycha  #lovemydiet  #tastyomelette  #zdrowesniadanie  #zdrowonieznaczynudno 
Throwing it back to when we finally had our plant babies potted. 🌵🌱Succulents teach us something cool about planning ahead; they’re like camels in a way, they store water for when they need it! 💦

#throwitback 
#magicofdates 
#magicofyou
Throwing it back to when we finally had our plant babies potted. 🌵🌱Succulents teach us something cool about planning ahead; they’re like camels in a way, they store water for when they need it! 💦 #throwitback  #magicofdates  #magicofyou 
Cenita y a descansar! #pizza de harina integral de trigo Candela, no la había probado, pero para pizza no esta muy buena 😕, pero de sabor no esta tan mal. #saludable #comidas #comersano #pizzalovers #comerbien  #comerlimpio #dietasana  #cocinasaludable  #cuerposano #vivirmejori #estilodevida #noesdieta #healthyfood #noobsesion #healthychoices #healthylife #fitfood #fitspo #fitmeal #fitdiet #motivation #healthylifestyle #health
In order to see your 6 pack you have to follow a couple guidelines...
🍩
Don’t eat donuts. Okay seriously that should be self explanatory.
💥
1) You have have HAVE to be in a caloric deficit. I can not stress this enough.
💥
2) Most of your macros should come from healthy sources ex: Chicken, sweet potatoes, lean beef, and don’t forget your damn veggies. (They help keep you full) 💥
3) Drinking a lot of water decreases appetite and keeps you alert and on your toes.
💥
4) Avoid sugary drinks such as gatoraid, poweraid, monsters (unless it’s zero everything) and soda.
💥
5) Last but certainly not least, if you’re not willing to put in the work then don’t expect anything to happen. You have to work for everything in this life. The only person standing in your way is you✌🏼
In order to see your 6 pack you have to follow a couple guidelines... 🍩 Don’t eat donuts. Okay seriously that should be self explanatory. 💥 1) You have have HAVE to be in a caloric deficit. I can not stress this enough. 💥 2) Most of your macros should come from healthy sources ex: Chicken, sweet potatoes, lean beef, and don’t forget your damn veggies. (They help keep you full) 💥 3) Drinking a lot of water decreases appetite and keeps you alert and on your toes. 💥 4) Avoid sugary drinks such as gatoraid, poweraid, monsters (unless it’s zero everything) and soda. 💥 5) Last but certainly not least, if you’re not willing to put in the work then don’t expect anything to happen. You have to work for everything in this life. The only person standing in your way is you✌🏼
This week was my birthday 😍 30 bloody 4!!!! When did that creep round!? Wahhh. Thanks to @thesingingthermie for these ahhh flippin mazing vegan cupcakes 😍😍😍 dairy free, lactose free, gluten free, refined sugar free, vegan cupcakes....sound bloody awful don’t they....well I kid you not...they are the BOMB!!!!!
This week was my birthday 😍 30 bloody 4!!!! When did that creep round!? Wahhh. Thanks to @thesingingthermie for these ahhh flippin mazing vegan cupcakes 😍😍😍 dairy free, lactose free, gluten free, refined sugar free, vegan cupcakes....sound bloody awful don’t they....well I kid you not...they are the BOMB!!!!!
Cenita para dos 💕
Pulpo y ensalada de la huerta 🥗
Cenita para dos 💕 Pulpo y ensalada de la huerta 🥗
Comiendo para buscar más masa muscular. Los macronutrientes ( carbohidratos,proteínas y ciertas grasas son cruciales para el desarrollo muscular. Desarrollar los músculos no es sinónimo de desbocarse a comer de todo pizza, hamburguesas etc. El punto está en ganar músculo magro no solo peso y grasa. #fitdiet #personaltrainer #fitfood #panama
Comiendo para buscar más masa muscular. Los macronutrientes ( carbohidratos,proteínas y ciertas grasas son cruciales para el desarrollo muscular. Desarrollar los músculos no es sinónimo de desbocarse a comer de todo pizza, hamburguesas etc. El punto está en ganar músculo magro no solo peso y grasa. #fitdiet  #personaltrainer  #fitfood  #panama 
Aquele off de leve mas que não está tão leve assim hahaha 💪😅. Faz parte!!!!
⚪Eqp. acessória esportiva: @ideal_shap .
⚪Parceiros: @new.fenix.academia @nalenhapizzaria @lic.luis_carlos @academiatopfitoficial .
.
#eqpxteam1 #eqpxteambrasil #coachjoaobosco 
#determinacao #LapidandoOshape #NoDayOff #disciplina #foco #100mimimi #evolução #dieta #comidafit #diet #fitdiet #bodybuilder #SeniorAte100kg #classicphysique #offseason #off #bulking
A fome não está no seu auge hoje mas houve massinha c/atum, cogumelos, creme vegetal de soja light da @myshoyce e um ovinho de gema mole a cavalo para o jantar! Agora vou só ali rebolar-me para a cozinha para organizar as marmitas para amanhã 🤦
#descomplicando #descomplica #teamsiknutrition #almoço #lunch #lunchtime #healthylunch #healthydiet #healthyfood #healthylifestyle #healthybuttasty #fitjourney #fitdiet #healthygirl #fitgirl #eusouwh #fitness #fitnessportugal #be_fit_in_portugal #noodles
A fome não está no seu auge hoje mas houve massinha c/atum, cogumelos, creme vegetal de soja light da @myshoyce e um ovinho de gema mole a cavalo para o jantar! Agora vou só ali rebolar-me para a cozinha para organizar as marmitas para amanhã 🤦 #descomplicando  #descomplica  #teamsiknutrition  #almoço  #lunch  #lunchtime  #healthylunch  #healthydiet  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthybuttasty  #fitjourney  #fitdiet  #healthygirl  #fitgirl  #eusouwh  #fitness  #fitnessportugal  #be_fit_in_portugal  #noodles 
Cenita rica rica!
Pechuga y verdura.🥦🍄
Mañana porfiiiiiiin viernes, y este finde viene un día que espero hace muuuuuchisimo😍
Linda noche❤️ Mañana a darlo todo y más en el entrenamiento🏋🏽‍♀️
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
#fitnessgirl #fit #fitness #motivation #fitnessfood #fitgirl #fitmom #fitlife #newlife #lifestyle #fitstyle #beforefat #crossfiter #healthyfood #health #salud #realfood #deporte #recetasfit #motivation #weightloss #weightlossjourney #vidasaludable #vidafit #vidasana #cardio #crossfit #fitdiet
Cenita rica rica! Pechuga y verdura.🥦🍄 Mañana porfiiiiiiin viernes, y este finde viene un día que espero hace muuuuuchisimo😍 Linda noche❤️ Mañana a darlo todo y más en el entrenamiento🏋🏽‍♀️ • • • • • • • • • • • #fitnessgirl  #fit  #fitness  #motivation  #fitnessfood  #fitgirl  #fitmom  #fitlife  #newlife  #lifestyle  #fitstyle  #beforefat  #crossfiter  #healthyfood  #health  #salud  #realfood  #deporte  #recetasfit  #motivation  #weightloss  #weightlossjourney  #vidasaludable  #vidafit  #vidasana  #cardio  #crossfit  #fitdiet 
Bu harika vücudu görmesini istediğiniz bir arkadaşınızı etiketleyin.😂
....
...
..
.
#kas #muscle #muscles #social #fitness #fit #fitdiet #spor #sporcu #sporcubeslenmesi #antreman #sağlık #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #healty #healtyfood #healtylife #healtylifestyle #zyzz #ifbbpro #fitness #aesthetic #bodybuilding #zyzz #spor #arnold #crossfit #diyetisyen #diet #diyet #sağlık #fitdiyet
Daha fazlası için takip edin 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
@dyt_omeronalan @dyt_omeronalan @dyt_omeronalan @dyt_omeronalan
Bu harika vücudu görmesini istediğiniz bir arkadaşınızı etiketleyin.😂 .... ... .. . #kas  #muscle  #muscles  #social  #fitness  #fit  #fitdiet  #spor  #sporcu  #sporcubeslenmesi  #antreman  #sağlık  #sağlıklıbeslenme  #saglikliyasam  #healty  #healtyfood  #healtylife  #healtylifestyle  #zyzz  #ifbbpro  #fitness  #aesthetic  #bodybuilding  #zyzz  #spor  #arnold  #crossfit  #diyetisyen  #diet  #diyet  #sağlık  #fitdiyet  Daha fazlası için takip edin 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 @dyt_omeronalan @dyt_omeronalan @dyt_omeronalan @dyt_omeronalan
Arka omuz sırt günlerinde çok aktif olur izole gerkeli olmayabilir. Ancak yan omuz izole hareketleri dışında hiçbir harekette adam akıllı çalışmaz ....
...
..
.
#kas #muscle #muscles #fitness #fit #fitdiet #spor #sporcu #sporcubeslenmesi #antreman #sağlık #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #healty #healtyfood #healtylife #healtylifestyle #zyzz #ifbbpro #fitness #aesthetic #bodybuilding #zyzz #spor #arnold #crossfit #diyetisyen #diet #diyet #sağlık #fitdiyet
Daha fazlası için takip edin 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 @dyt_omeronalan @dyt_omeronalan @dyt_omeronalan @dyt_omeronalan
Arka omuz sırt günlerinde çok aktif olur izole gerkeli olmayabilir. Ancak yan omuz izole hareketleri dışında hiçbir harekette adam akıllı çalışmaz .... ... .. . #kas  #muscle  #muscles  #fitness  #fit  #fitdiet  #spor  #sporcu  #sporcubeslenmesi  #antreman  #sağlık  #sağlıklıbeslenme  #saglikliyasam  #healty  #healtyfood  #healtylife  #healtylifestyle  #zyzz  #ifbbpro  #fitness  #aesthetic  #bodybuilding  #zyzz  #spor  #arnold  #crossfit  #diyetisyen  #diet  #diyet  #sağlık  #fitdiyet  Daha fazlası için takip edin 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 @dyt_omeronalan @dyt_omeronalan @dyt_omeronalan @dyt_omeronalan