an online Instagram web viewer

#fitcurves medias

Photos

🛍 ПОДАРКИ ОТ ФИТКЕРВС!Продолжаем дарить подарки! 
С 15 декабря - сертификаты на сумму 2800 рублей всем нашим гостям! 
Сертификат равен по стоимости клубной карте и даёт возможность пользоваться всеми привилегиями бесплатно. ⠀ 
В полный спектр услуг входят: ▫ персональный тренер; ▫ ежемесячная диагностика; ▫ составление индивидуальных программ тренировок и питания; ▫ все дополнительные программы Fitcurves («Живи танцуя», «Тай бо» и другие) по специальной цене. ⠀ 🔖 И это ещё не всё! Клубная карта позволяет перевестись в любой клуб международной сети Curves. ⠀ 🎄Отличный подарок к Новому году! 
Ведь что может быть ценнее здоровья и красоты? ⠀ 
Подробности можно уточнить у администраторов наших клубов. 
Если вы – действующий клиент клуба, то подарив сертификат, вы получите ценные подарки от клуба! 😉 Главное, чтобы сертификат был активирован до 10 января 2019 года. ⠀ 
Дарите лучшее тем, кто вам дорог! ⠀ 
#акция #фиткёрвс #FitCurves #новыйгод #чтоподарить #подарки #здоровье #уфафитнес #фитнес #фитнесдляженщин #мамавдекрете #похудение
🛍 ПОДАРКИ ОТ ФИТКЕРВС!Продолжаем дарить подарки! С 15 декабря - сертификаты на сумму 2800 рублей всем нашим гостям! Сертификат равен по стоимости клубной карте и даёт возможность пользоваться всеми привилегиями бесплатно. ⠀ В полный спектр услуг входят: ▫ персональный тренер; ▫ ежемесячная диагностика; ▫ составление индивидуальных программ тренировок и питания; ▫ все дополнительные программы Fitcurves («Живи танцуя», «Тай бо» и другие) по специальной цене. ⠀ 🔖 И это ещё не всё! Клубная карта позволяет перевестись в любой клуб международной сети Curves. ⠀ 🎄Отличный подарок к Новому году! Ведь что может быть ценнее здоровья и красоты? ⠀ Подробности можно уточнить у администраторов наших клубов. Если вы – действующий клиент клуба, то подарив сертификат, вы получите ценные подарки от клуба! 😉 Главное, чтобы сертификат был активирован до 10 января 2019 года. ⠀ Дарите лучшее тем, кто вам дорог! ⠀ #акция  #фиткёрвс  #FitCurves  #новыйгод  #чтоподарить  #подарки  #здоровье  #уфафитнес  #фитнес  #фитнесдляженщин  #мамавдекрете  #похудение 
Спасибооооо всем и каждому за вклад в доброе дело! 
Одна упаковка памперсов это много, когда нас много!💪
Мы гордимся,тем,что в нашем клубе есть ангелам помощники!🙏🏻
#санктпетербург #питер #спб #spb #spbgram #оптиков #оптиков50  #fitcurves  #фитнес #тренажеры #FitCurves #ILoveFitCurves #тренировки #здоровье #полезное #доипосле #тренировки #фитнес #правильноепитание #фитнесоптиков #спч #фитнесспб #фитнесдляженщин #фитнесстараядеревня #оздоровление
Спасибооооо всем и каждому за вклад в доброе дело! Одна упаковка памперсов это много, когда нас много!💪 Мы гордимся,тем,что в нашем клубе есть ангелам помощники!🙏🏻 #санктпетербург  #питер  #спб  #spb  #spbgram  #оптиков  #оптиков50  #fitcurves  #фитнес  #тренажеры  #FitCurves  #ILoveFitCurves  #тренировки  #здоровье  #полезное  #доипосле  #тренировки  #фитнес  #правильноепитание  #фитнесоптиков  #спч  #фитнесспб  #фитнесдляженщин  #фитнесстараядеревня  #оздоровление 
Результат за 2 курса!
Спортзал - бег 60 минут, через день, правильное питание, отказ от сахара, жареного, мучного, + обёртывание, массаж через день.
#киевмассаж #антицеллюлитныймассажкиев #жиркиллер #академгородок#житомирская #коррекцияфигурыкиев #akademcity #dii #fitcurves #lavinamall #monterayclub #lavittoria #sportlifekiev
Результат за 2 курса! Спортзал - бег 60 минут, через день, правильное питание, отказ от сахара, жареного, мучного, + обёртывание, массаж через день. #киевмассаж  #антицеллюлитныймассажкиев  #жиркиллер  #академгородок #житомирская  #коррекцияфигурыкиев  #akademcity  #dii  #fitcurves  #lavinamall  #monterayclub  #lavittoria  #sportlifekiev 
5⃣ МІФІВ ПРО ТРЕНУВАННЯ:
.
⠀
⠀
МІФ N1. Можна позбавитися від жиру на конкретній ділянці тіла
.
Це не працює так. Жир спалюється по всьому тілу майже рівномірно. Правда, у жінок найповільніше йде жир з бедер, а у чоловіків - з нижньої частини спини та пресу.
.
МІФ N2. Необхідно вживати надмірну кількість протеїну, коли тренуєшся🍳
.
Білок - найважливіший структурний компонент для м'язів. Але скільки необхідно його вживати для максимальної користі?
Оптимальною кількістю білка є 0,6 - 1 грамів на 0,5 кг маси тіла.
.
МІФ N3. Чим більше ви пітнієте, тим більше спалюєте жиру🏋️‍♀️
.
Піт може бути хорошим показником інтенсивності тренування, проте ніяк не співвідноситься до спалених калорій.
Запам'ятайте: жир спалюється, коли він витягується з жирових клітин і забезпечує тілу енергію. Цей процес абсолютно не залежить від процесу потовиділення.
.
МІФ N4. Для втрати ваги потрібно багато кардіотренувань🔥
.
Насправді, ви можете взагалі не робити кардіо і при цьому худнути.
Втрата ваги - це маніпуляції з кількістю калорій. Головна мета - забезпечити дефіцит калорій.
.
МІФ N5. Якщо ви не «вмираєте» на наступний день після тренування, значить воно не було ефективним💃
.
Крепатуру часто вважають індикатором ефективності, в той час як вона є лише показником запалення і хімічних реакцій тіла на нього.
Щоб правильно оцінити ефективність тренувань, ви повинні порівнювати прогрес з бажаним результатом. Для цього можна використовувати такі показники, як параметри тіла, вага, а також фотографії, які демонструють, як змінюється ваше тіло від місяця до місяця.
⠀
#FitCurves #Curves #ФитКервс #ФітКьорвс #FitCurvesUkraine #FitCurvesUA #пп #зож #женскийфитнес
5⃣ МІФІВ ПРО ТРЕНУВАННЯ: . ⠀ ⠀ МІФ N1. Можна позбавитися від жиру на конкретній ділянці тіла . Це не працює так. Жир спалюється по всьому тілу майже рівномірно. Правда, у жінок найповільніше йде жир з бедер, а у чоловіків - з нижньої частини спини та пресу. . МІФ N2. Необхідно вживати надмірну кількість протеїну, коли тренуєшся🍳 . Білок - найважливіший структурний компонент для м'язів. Але скільки необхідно його вживати для максимальної користі? Оптимальною кількістю білка є 0,6 - 1 грамів на 0,5 кг маси тіла. . МІФ N3. Чим більше ви пітнієте, тим більше спалюєте жиру🏋️‍♀️ . Піт може бути хорошим показником інтенсивності тренування, проте ніяк не співвідноситься до спалених калорій. Запам'ятайте: жир спалюється, коли він витягується з жирових клітин і забезпечує тілу енергію. Цей процес абсолютно не залежить від процесу потовиділення. . МІФ N4. Для втрати ваги потрібно багато кардіотренувань🔥 . Насправді, ви можете взагалі не робити кардіо і при цьому худнути. Втрата ваги - це маніпуляції з кількістю калорій. Головна мета - забезпечити дефіцит калорій. . МІФ N5. Якщо ви не «вмираєте» на наступний день після тренування, значить воно не було ефективним💃 . Крепатуру часто вважають індикатором ефективності, в той час як вона є лише показником запалення і хімічних реакцій тіла на нього. Щоб правильно оцінити ефективність тренувань, ви повинні порівнювати прогрес з бажаним результатом. Для цього можна використовувати такі показники, як параметри тіла, вага, а також фотографії, які демонструють, як змінюється ваше тіло від місяця до місяця. ⠀ #FitCurves  #Curves  #ФитКервс  #ФітКьорвс  #FitCurvesUkraine  #FitCurvesUA  #пп  #зож  #женскийфитнес 
I'm all on it today!!!! Yep! Missed a week so I'm getting back...#Fitcurves #fit40s💖 #fountainofyouth❤🌹❤ #fitbooty 🍑🍑#motheroftwo #fitmom #ThickThighs # #HomeGym #strength #strong #toned #workouts #burnouts #fitbody #legs
Happy Holidays from our fam to yours. 🎄
.
#uglysweaterworkout .
.
.
-——----------------
Get Fit Now, Ask Me How 💪🏽
80% Nutrition 
20%Fitness
💯 Mindset
----------------------------
Ask about our 3-day trial 🍃
💥Free trainings
💥Meal plans
💥Accountability
----------------------------
Ask about our Free Wellness Evaluation 🤗💌
----------------------------
Join our Worldwide 🌎 Team 
Message us for details 💚📧
----------------------------
"Eye sight is what you physically see, Mind sight is how your mind interprets what it sees" #perspective
----------------------------
#christmas 
#feliznavidad 
#womenempowerment 
#abs
#action
#amor
#bosslife
#energy
#fitness
#fitfam
#fueledbyherbalife
#goodvibes
#love
#mindset
#noexcuses
#positiveenergy
#results
#sandiegofitness
#workhardplayhard
#strongwomen 
#fitcurves 
#fitthick 
#curves 
#teamturnupburnup 
#tubutraining 
#coachfeybae
Happy Holidays from our fam to yours. 🎄 . #uglysweaterworkout  . . . -——---------------- Get Fit Now, Ask Me How 💪🏽 80% Nutrition 20%Fitness 💯 Mindset ---------------------------- Ask about our 3-day trial 🍃 💥Free trainings 💥Meal plans 💥Accountability ---------------------------- Ask about our Free Wellness Evaluation 🤗💌 ---------------------------- Join our Worldwide 🌎 Team Message us for details 💚📧 ---------------------------- "Eye sight is what you physically see, Mind sight is how your mind interprets what it sees" #perspective  ---------------------------- #christmas  #feliznavidad  #womenempowerment  #abs  #action  #amor  #bosslife  #energy  #fitness  #fitfam  #fueledbyherbalife  #goodvibes  #love  #mindset  #noexcuses  #positiveenergy  #results  #sandiegofitness  #workhardplayhard  #strongwomen  #fitcurves  #fitthick  #curves  #teamturnupburnup  #tubutraining  #coachfeybae 
🥗🥙Не любите нескінченні фотографії їжі в Інстаграмі? 🥦Виявляється, вони можуть приносити користь. Дослідники дійшли висновку, що коли люди діляться знімками своєї їжі та рецептами страв, їм простіше дотримуватися правильного харчування і навіть худнути. 📲Таким чином, профіль в Інстаграмі виступає журналом харчування, а лайки і коментарі друзів мотивують користувачів і далі обирати здорову їжу.💜 Ставте ❤️ якщо подобається наше фото! .
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitcurves #fitness #fit #instafit #фітнес #треworkout #протеин #протеїн #fitnessgirls #curves #зож #зал #sport #palestra #girls #lvivgram #instalviv #lvivgram #sportlife #ukrainegirls  #схуднення #personaltrainer #фитоняшанер #lviv #cardio #protein #fitbalance #giveaway #розіграш
🥗🥙Не любите нескінченні фотографії їжі в Інстаграмі? 🥦Виявляється, вони можуть приносити користь. Дослідники дійшли висновку, що коли люди діляться знімками своєї їжі та рецептами страв, їм простіше дотримуватися правильного харчування і навіть худнути. 📲Таким чином, профіль в Інстаграмі виступає журналом харчування, а лайки і коментарі друзів мотивують користувачів і далі обирати здорову їжу.💜 Ставте ❤️ якщо подобається наше фото! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fitcurves  #fitness  #fit  #instafit  #фітнес  #треworkout  #протеин  #протеїн  #fitnessgirls  #curves  #зож  #зал  #sport  #palestra  #girls  #lvivgram  #instalviv  #lvivgram  #sportlife  #ukrainegirls  #схуднення  #personaltrainer  #фитоняшанер  #lviv  #cardio  #protein  #fitbalance  #giveaway  #розіграш 
До 500 калорий за одно занятие! Реально? 🤔
Да!
❗ Наше уютное ,тренировочное пространство, оснащено особенными тренажерами. «В чем их уникальность?» – спросите вы. 
В гидравлическом сопротивлении! 
Здесь кардио- и силовая нагрузка происходят одновременно. Вам нужно и тянуть, и толкать. Это позволяет прокачать сразу антагонистичные группы мышц (действующие в противоположных направлениях), что с классическими силовыми тренажерами невозможно. 
Занятия подходят для людей с любой физической подготовкой!
.
Спеши записаться на первую бесплатную тренировку и диагностику телосложения уже сегодня‼️запись через DIRECT либо по номеру телефона: 89203678738
#санктпетербург #питер #спб #spb #spbgram #оптиков #оптиков50  #fitcurves  #фитнес #тренажеры #FitCurves #ILoveFitCurves #тренировки #здоровье #полезное #доипосле #тренировки #фитнес #правильноепитание #фитнесоптиков #спч #фитнесспб #фитнесдляженщин #фитнесстараядеревня #оздоровление
До 500 калорий за одно занятие! Реально? 🤔 Да! ❗ Наше уютное ,тренировочное пространство, оснащено особенными тренажерами. «В чем их уникальность?» – спросите вы. В гидравлическом сопротивлении! Здесь кардио- и силовая нагрузка происходят одновременно. Вам нужно и тянуть, и толкать. Это позволяет прокачать сразу антагонистичные группы мышц (действующие в противоположных направлениях), что с классическими силовыми тренажерами невозможно. Занятия подходят для людей с любой физической подготовкой! . Спеши записаться на первую бесплатную тренировку и диагностику телосложения уже сегодня‼️запись через DIRECT либо по номеру телефона: 89203678738 #санктпетербург  #питер  #спб  #spb  #spbgram  #оптиков  #оптиков50  #fitcurves  #фитнес  #тренажеры  #FitCurves  #ILoveFitCurves  #тренировки  #здоровье  #полезное  #доипосле  #тренировки  #фитнес  #правильноепитание  #фитнесоптиков  #спч  #фитнесспб  #фитнесдляженщин  #фитнесстараядеревня  #оздоровление 
⭐️Не ищи причины, начинай танцевать! ⭐️Координация улучшается, настроение поднимается, движения запоминаются! 
Ждем тебя!

#Павлоград #живитанцуя #фиткервс #новостиПавлоград #фиткервсПавлоград #FitCurves #фитнес #танцыПавлоград #танцыдляженщин #новостиПавлоград
Наши девчули😍😍😍 Сегодня зажгли танцпол на мастер-классе #живитанцуя Если ты еще не с нами - поспеши!!! Просто будь собой!!! Танцуй!!! #fitnesgirls #fitcurves #танцуйснами #вместемысильнее #вместевеселее #движениежизнь
Happy Saturday 👙🧘🏻‍♀️🏊‍♂️🤸‍♂️
#fitbody
#fitcurves
#fitmom
#fitnessgirl 
#bodyfit 
#schwimmenistgesund 🍀
Weekend accountability... but dem quads are poppin...literally 😆... I love my strong thick legs, no matter how hard it is to find jeans that fit right 😁🤷‍♀️💪💪
#saturday #accountability #weightloss #fattofit #fatloss #weightlossjourney #fitnessjourney #curves #fitcurves #curvyfit #thickthighssavelives #curves #hipsdontlie #quaddamn #love #calfdamn #squats #dropitlow #thickfit #thicklegs #stronglegs
#liftingformygoals #musclegains #liftingmakesyoupretty #leggains #bootygains #strongwomen
Weekend accountability... but dem quads are poppin...literally 😆... I love my strong thick legs, no matter how hard it is to find jeans that fit right 😁🤷‍♀️💪💪 #saturday  #accountability  #weightloss  #fattofit  #fatloss  #weightlossjourney  #fitnessjourney  #curves  #fitcurves  #curvyfit  #thickthighssavelives  #curves  #hipsdontlie  #quaddamn  #love  #calfdamn  #squats  #dropitlow  #thickfit  #thicklegs  #stronglegs  #liftingformygoals  #musclegains  #liftingmakesyoupretty  #leggains  #bootygains  #strongwomen 
Designer @rebellelionco @denverfashionweek 
Hair by one of my favorite peoples @joedennyhair 
Stunning makeup 💄 by @whitney_w_makeup
Photographer: @king_coollivin

#fitchicks #fitgirl #sexy #bigbootywhitegirl #bigassbooty #fitcurves #sexybikinis #model #strongwomen #girlwhosquat #loveyourself #athlete #snowboarder #mountaingirls #runway #modelswanted
Qué bello se ve el mundo cuando te amas, qué bello se ve cuando haces las paces contigo misma, qué bello es cuando te observas y reconoces que tienes errores pero estás trabajando para mejorarlos.
•
Qué BELLO se ve el mundo cuando estás en paz con tu yo interior y con tu yo exterior.
•
Todo cambia para bien si tú estás en constante cambio, la relación más importante que tendrás en la vida es contigo misma.
•
Vamos a cambiar a mejor porque el aprendizaje es infinito. #mybodyyes •
• •
How beautiful the world looks when you love yourself, how beautiful it looks when you make the passes with yourself, how beautiful it is when you look at yourself and recognize that you have mistakes but you are working to improve them.
•
How beautiful is the world when you are at peace with your inner self and with your outer self.
•
Everything changes for the better if you are constantly changing, the most important relationship you will have in life is with yourself.
•
We will change for the better because learning is infinite.
#realnoperfecta #mujeresreales #amorpropio #belleza #estilodevida #curvaspeligrosas #motivación  #inspiration #bodypositive #fitcurves #fashion #loveyourself #loveyourbody #beautybeyondsize #curvygirl #curves #healthnotsize #girlpower #realwomen #instagood #beautiful #goodvibes #goodday #smile #bodydiversity #activity #instagood #fiestacubana #photography #smile
Qué bello se ve el mundo cuando te amas, qué bello se ve cuando haces las paces contigo misma, qué bello es cuando te observas y reconoces que tienes errores pero estás trabajando para mejorarlos. • Qué BELLO se ve el mundo cuando estás en paz con tu yo interior y con tu yo exterior. • Todo cambia para bien si tú estás en constante cambio, la relación más importante que tendrás en la vida es contigo misma. • Vamos a cambiar a mejor porque el aprendizaje es infinito. #mybodyyes  • • • How beautiful the world looks when you love yourself, how beautiful it looks when you make the passes with yourself, how beautiful it is when you look at yourself and recognize that you have mistakes but you are working to improve them. • How beautiful is the world when you are at peace with your inner self and with your outer self. • Everything changes for the better if you are constantly changing, the most important relationship you will have in life is with yourself. • We will change for the better because learning is infinite. #realnoperfecta  #mujeresreales  #amorpropio  #belleza  #estilodevida  #curvaspeligrosas  #motivación  #inspiration  #bodypositive  #fitcurves  #fashion  #loveyourself  #loveyourbody  #beautybeyondsize  #curvygirl  #curves  #healthnotsize  #girlpower  #realwomen  #instagood  #beautiful  #goodvibes  #goodday  #smile  #bodydiversity  #activity  #instagood  #fiestacubana  #photography  #smile 
Your potential is endless... Go do what you were created to do 🔥  Your life can be so different if you just chose CONFIDENCE 🙌 BE YOU, DO You, FOR You. Ask yourself if something you are doing TODAY is getting you closer to where you want to be tomorrow ❤️ #photooftheday #confidence #bestself #instagood #dontcompareyourself #selflove #confidenceissexy #integrity #nutrition #love #me #keto #christmas #tistheseason #instapic #ketocoffee #selfesteem #singlemom #fitness #fitnessgirl #chicksthatlift #bossbabe #forex #crypto #businesswoman #girlprenuer #inspire #friends #instafashion #fitcurves
Your potential is endless... Go do what you were created to do 🔥 Your life can be so different if you just chose CONFIDENCE 🙌 BE YOU, DO You, FOR You. Ask yourself if something you are doing TODAY is getting you closer to where you want to be tomorrow ❤️ #photooftheday  #confidence  #bestself  #instagood  #dontcompareyourself  #selflove  #confidenceissexy  #integrity  #nutrition  #love  #me  #keto  #christmas  #tistheseason  #instapic  #ketocoffee  #selfesteem  #singlemom  #fitness  #fitnessgirl  #chicksthatlift  #bossbabe  #forex  #crypto  #businesswoman  #girlprenuer  #inspire  #friends  #instafashion  #fitcurves 
💞Дорогие дамы!💋 .
Предлагаем вам попробовать приготовить вкусный салат из креветок.👍
.
Вам понадобятся🍳:
- 600 гр. креветок;
- 100 гр. риса;
- 4 вареных яйца;
- 1 баночка зеленого горошка;
- 1 головка репчатого лука;
- 10 мл. соевого соус;
- зелень по вкусу.
.
Креветки и рис необходимо отварить. Репчатый лук и яичный белок мелко нашинковать, а желток смешать с соевым соусом. Все перемешать и добавить зелень.
.
Приятного аппетита! 😋
#fitcurves #фиткервс #прекраснобытьвфиткервс
💞Дорогие дамы!💋 . Предлагаем вам попробовать приготовить вкусный салат из креветок.👍 . Вам понадобятся🍳: - 600 гр. креветок; - 100 гр. риса; - 4 вареных яйца; - 1 баночка зеленого горошка; - 1 головка репчатого лука; - 10 мл. соевого соус; - зелень по вкусу. . Креветки и рис необходимо отварить. Репчатый лук и яичный белок мелко нашинковать, а желток смешать с соевым соусом. Все перемешать и добавить зелень. . Приятного аппетита! 😋 #fitcurves  #фиткервс  #прекраснобытьвфиткервс 
❤️Дарим подарки за лайки❤️
Хочешь получить от нас 5 вкусных и полезных батончиков FitBar?🤗 Тогда присоединяйся😉
.
Условия простые💁🏻‍♀️
✅Быть подписчиком нашей странички @fitbalance.ua ✅Поставить лайки на последние 10 постов в нашем профиле
✅Обязательно оставить комментарий под этим постом
.
🎁Победитель будет выбран 18.12 с помощью генератора случайных чисел
.
Желаем победы😘
.
.
#fitcurves #фитбаланс #fitbalance #fitbar #протеиновыебатончики #liketime #розыгрыш #даримподарки
❤️Дарим подарки за лайки❤️ Хочешь получить от нас 5 вкусных и полезных батончиков FitBar?🤗 Тогда присоединяйся😉 . Условия простые💁🏻‍♀️ ✅Быть подписчиком нашей странички @fitbalance.ua ✅Поставить лайки на последние 10 постов в нашем профиле ✅Обязательно оставить комментарий под этим постом . 🎁Победитель будет выбран 18.12 с помощью генератора случайных чисел . Желаем победы😘 . . #fitcurves  #фитбаланс  #fitbalance  #fitbar  #протеиновыебатончики  #liketime  #розыгрыш  #даримподарки 
Training 🍑 at @fitnessclubisc 💪🏼💪🏼
Have you tried this machine with both legs instead of one? I feel it sooo much more in my butt 👌🏼💥
#gfbl
.
.
.
#instafitfam #gymmotivation #trainingmotivation #personaltrainer #teamsportgeist #bootybuilding #gluteworkout #squatass #getfitwithme #bootybuilding #sportgeist #hipthrust #fitcurves #gymgirlvids #bootygains #hourglassfiguew #bikinifigur
🛍 Продолжаем дарить подарки! С 15 декабря - сертификаты на сумму 2800 рублей всем нашим гостям!
*для Москвы и Санкт-Петербурга номинал сертификата 3800 рублей.
⠀
Сертификат равен по стоимости клубной карте и даёт возможность пользоваться всеми привилегиями бесплатно.
⠀
📍 В полный спектр услуг входят:
▫️ персональный тренер;
▫️ ежемесячная диагностика;
▫️ составление индивидуальных программ тренировок и питания;
▫️ все дополнительные программы Fitcurves («Живи танцуя», «Тай бо» и другие) по специальной цене.
⠀
🔖И это ещё не всё! Клубная карта позволяет перевестись в любой клуб международной сети #Curves.
⠀
🎄Отличный подарком к Новому году! Ведь что может быть ценнее здоровья и красоты?
⠀
Подробности можно уточнить у администраторов ваших клубов.
Или напишите комментарий к посту – мы отправим подробности личным сообщением.
⠀
Если вы – действующий клиент клуба, то подарив сертификат, вы получите ценные подарки от клуба!
⠀
😉 Главное, чтобы сертификат был активирован до 10 января 2019 года.
⠀
Дарите лучшее тем, кто вам дорог!
⠀
#акция  #фиткёрвс #FitCurves #новыйгод #чтоподарить
🛍 Продолжаем дарить подарки! С 15 декабря - сертификаты на сумму 2800 рублей всем нашим гостям! *для Москвы и Санкт-Петербурга номинал сертификата 3800 рублей. ⠀ Сертификат равен по стоимости клубной карте и даёт возможность пользоваться всеми привилегиями бесплатно. ⠀ 📍 В полный спектр услуг входят: ▫️ персональный тренер; ▫️ ежемесячная диагностика; ▫️ составление индивидуальных программ тренировок и питания; ▫️ все дополнительные программы Fitcurves («Живи танцуя», «Тай бо» и другие) по специальной цене. ⠀ 🔖И это ещё не всё! Клубная карта позволяет перевестись в любой клуб международной сети #Curves . ⠀ 🎄Отличный подарком к Новому году! Ведь что может быть ценнее здоровья и красоты? ⠀ Подробности можно уточнить у администраторов ваших клубов. Или напишите комментарий к посту – мы отправим подробности личным сообщением. ⠀ Если вы – действующий клиент клуба, то подарив сертификат, вы получите ценные подарки от клуба! ⠀ 😉 Главное, чтобы сертификат был активирован до 10 января 2019 года. ⠀ Дарите лучшее тем, кто вам дорог! ⠀ #акция  #фиткёрвс  #FitCurves  #новыйгод  #чтоподарить 
За окном сыро и совсем не чувствуется приближение Нового Года?🙁 Тогда срочно приходите к нам! Мы уже вовсю дарим новогоднее настроение  и подарки!💃🎁Только у нас Вы можете получить 2 месяца к абонементу бесплатно!  А также подарить своим родным и близким сертификат на клубную карту в подарок!😮 Подготовьте свое тело к встрече Нового Года и подарите своим близким красоту и здоровье!💪Становитесь счастливее вместе с #FitCurves на #Фрунзе45. 
#новыйгод #подарки #здоровье #безопасныйфитнес #фитнесдлядевушек
#фитнесдляженщин  #силовыетренировки #фрунзе45  #фитнесярославль #фиткервс #fitcurves #похудетьпросто
За окном сыро и совсем не чувствуется приближение Нового Года?🙁 Тогда срочно приходите к нам! Мы уже вовсю дарим новогоднее настроение и подарки!💃🎁Только у нас Вы можете получить 2 месяца к абонементу бесплатно! А также подарить своим родным и близким сертификат на клубную карту в подарок!😮 Подготовьте свое тело к встрече Нового Года и подарите своим близким красоту и здоровье!💪Становитесь счастливее вместе с #FitCurves  на #Фрунзе45 . #новыйгод  #подарки  #здоровье  #безопасныйфитнес  #фитнесдлядевушек  #фитнесдляженщин  #силовыетренировки  #фрунзе45  #фитнесярославль  #фиткервс  #fitcurves  #похудетьпросто 
Holiday goals! @emilyyy_98 wearing our black strap with gold face! 
Don’t forget to take advantage of our Christmas sale, use the code: XMAS for 20% off
Holiday goals! @emilyyy_98 wearing our black strap with gold face! Don’t forget to take advantage of our Christmas sale, use the code: XMAS for 20% off
©️ @stephaniemadaulephotographe @workoutmagazine 🏋🏼‍♀️ @oceansapart.fr
————————————————————————-
•
•
•
•
#2shape 
#crossfitriviera 
#badass
#savage 
#crossfitgirl 
#crossfitgirls 
#crossfit 
#crossfitcommunity 
#crossfitswitzerland 
#crossfitaddiction 
#fitnessmodel 
#fitness 
#immortalmuscle 
#crossfitbody 
#blondgirl 
#barbell
#swissgirl 
#fitcurves 
#crossfitbox 
#instacrossfit 
#tattoedgirl 
#fitgirl 
#power 
#morganemeirebrand 
#nopainnogain
©️ @stephaniemadaulephotographe @workoutmagazine 🏋🏼‍♀️ @oceansapart.fr ————————————————————————- • • • • #2shape  #crossfitriviera  #badass  #savage  #crossfitgirl  #crossfitgirls  #crossfit  #crossfitcommunity  #crossfitswitzerland  #crossfitaddiction  #fitnessmodel  #fitness  #immortalmuscle  #crossfitbody  #blondgirl  #barbell  #swissgirl  #fitcurves  #crossfitbox  #instacrossfit  #tattoedgirl  #fitgirl  #power  #morganemeirebrand  #nopainnogain 
Наше окончание фистеваля Силовых Тренировок (СТ)💪 и проводы нашего прекрасного тренера Кристинки ((( улетела к мужу в Испанию.✈️ Кристи, спасибо тебе огромное за хорошие советы в работе и за твою поддержку! Надеюсь стать так же как и ты старшим тренером по Туле и Тульской области! Ты меня зажгла! 💥 Я буду стремиться к лучшему! Спасибо за веру в меня! Я очень буду это ценить! #проводы #тренер #испания #fitcurves #фестивальсвета #фестиваль #силовыетренировки #вера #спорт #окончание #девчули #отмечаем #скучаем #любим #идемвперед
Наше окончание фистеваля Силовых Тренировок (СТ)💪 и проводы нашего прекрасного тренера Кристинки ((( улетела к мужу в Испанию.✈️ Кристи, спасибо тебе огромное за хорошие советы в работе и за твою поддержку! Надеюсь стать так же как и ты старшим тренером по Туле и Тульской области! Ты меня зажгла! 💥 Я буду стремиться к лучшему! Спасибо за веру в меня! Я очень буду это ценить! #проводы  #тренер  #испания  #fitcurves  #фестивальсвета  #фестиваль  #силовыетренировки  #вера  #спорт  #окончание  #девчули  #отмечаем  #скучаем  #любим  #идемвперед 
🏀Medicine Ball workout!!👊🏻
.
✨Here’s a peppy, full-body workout you can do with JUST a medicine ball! YAY!🤩🙌🏻
✨You can also use a dumbbell, or kettlebell if that’s all that’s available!👍🏻
.
⚡️BREAKDOWN⚡️
1️⃣Tricep push-up with overhead raise
2️⃣Woodchoppers
3️⃣Squat & forward raise 
4️⃣Side lunges
5️⃣On & out squat steps
6️⃣Sumo Squat side-leg raises
7️⃣Ball roll pushups
8️⃣Walking lunges with overhead ball
.
✨✨Perform one round for a good warmup/pre-lifting session🏋🏻‍♀️
OR
✨Perform a few rounds for badass little workout!🥵💪🏻
.
Double tap, and save the workout for later!💕🔖
.
🤩Don’t miss out on snagging these seamless leggings in Kora’s biggest sale, going on now, through Dec. 16, 12pm!!!
No discount code needed for this sale, just shop through my link in bio if you’d like to support me!🤗☺️🥰 Thank you!! HAPPY SHOPPING!! Go snag some deals!!!!💸🛍🎉
.
.
.
.
.
.
#fullbodyworkout #medicineballworkout #strongisbeautiful #fitness #fitcurves #selfconfidence #fitnessjourney #chickswithmuscle #fitphysique #stronger #bulkingseason #veganfitness #femalefitness #fitnesstrainer #femalefitnesspage #bootybuilder #fitchicks #fitgains #gymworkouts #naturalfitness #veganathlete #veganbodybuilding #fitnesstrainer #femalephysique #fitfam #fitspo #workoutvideos #workoutmotivation #korafitness @gymsharkwomen @kora.fitness
🏀Medicine Ball workout!!👊🏻 . ✨Here’s a peppy, full-body workout you can do with JUST a medicine ball! YAY!🤩🙌🏻 ✨You can also use a dumbbell, or kettlebell if that’s all that’s available!👍🏻 . ⚡️BREAKDOWN⚡️ 1️⃣Tricep push-up with overhead raise 2️⃣Woodchoppers 3️⃣Squat & forward raise 4️⃣Side lunges 5️⃣On & out squat steps 6️⃣Sumo Squat side-leg raises 7️⃣Ball roll pushups 8️⃣Walking lunges with overhead ball . ✨✨Perform one round for a good warmup/pre-lifting session🏋🏻‍♀️ OR ✨Perform a few rounds for badass little workout!🥵💪🏻 . Double tap, and save the workout for later!💕🔖 . 🤩Don’t miss out on snagging these seamless leggings in Kora’s biggest sale, going on now, through Dec. 16, 12pm!!! No discount code needed for this sale, just shop through my link in bio if you’d like to support me!🤗☺️🥰 Thank you!! HAPPY SHOPPING!! Go snag some deals!!!!💸🛍🎉 . . . . . . #fullbodyworkout  #medicineballworkout  #strongisbeautiful  #fitness  #fitcurves  #selfconfidence  #fitnessjourney  #chickswithmuscle  #fitphysique  #stronger  #bulkingseason  #veganfitness  #femalefitness  #fitnesstrainer  #femalefitnesspage  #bootybuilder  #fitchicks  #fitgains  #gymworkouts  #naturalfitness  #veganathlete  #veganbodybuilding  #fitnesstrainer  #femalephysique  #fitfam  #fitspo  #workoutvideos  #workoutmotivation  #korafitness  @gymsharkwomen @kora.fitness
Naughty..... Nice ..... I think Santa needs to relax. Have a cocktail, and stop being judgmental. 🎅🏼🍸
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
@ohrangutang
Naughty..... Nice ..... I think Santa needs to relax. Have a cocktail, and stop being judgmental. 🎅🏼🍸 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @ohrangutang
Курс "Искусство быть счастливым "- состоит из 12 занятий, где нет скучных лекций, больше практики!! 🤗🤗🤗 Мы рассматриваем такие темы как" типология личности, здоровье, семья, взаимоотношения с детками, финансы,женственность и много чего интересного!! 👑💖Курс провожу только в @fitnes_chertanovo !! Если вас заинтересовало напишите мне более подробно расскажу)) #fitcurves#Москва#люблюжизнь
Курс "Искусство быть счастливым "- состоит из 12 занятий, где нет скучных лекций, больше практики!! 🤗🤗🤗 Мы рассматриваем такие темы как" типология личности, здоровье, семья, взаимоотношения с детками, финансы,женственность и много чего интересного!! 👑💖Курс провожу только в @fitnes_chertanovo !! Если вас заинтересовало напишите мне более подробно расскажу)) #fitcurves #Москва #люблюжизнь 
Zdjęcie zrobione w 3 minuty może być fajnym zdjęciem. 🙈
Co u Was? U mnie szał przed świętami. W pracy dopinam tematy aby z czystym sumieniem moc przez święta odpoczywać. 
Dobra wiadomości jest taka, że mój ukochany mężczyzna przyjechał dziś rano 😻 jest już tylko dla mnie 🙊
Dobra, uciekam się przytulać. 
Buziaki jak maki 💑👼❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
.
.
.
.
.
.
.
#healthy #fit #fitness #chodakowska #choda #bediet #beraw #czystamicha #diet #dieta #insta #instagram #photooftheday #model #photo #photography #biglove #change #lfl #tbt #inlove #tymrazemsieuda #fitcurves #home #together
Zdjęcie zrobione w 3 minuty może być fajnym zdjęciem. 🙈 Co u Was? U mnie szał przed świętami. W pracy dopinam tematy aby z czystym sumieniem moc przez święta odpoczywać. Dobra wiadomości jest taka, że mój ukochany mężczyzna przyjechał dziś rano 😻 jest już tylko dla mnie 🙊 Dobra, uciekam się przytulać. Buziaki jak maki 💑👼❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ . . . . . . . #healthy  #fit  #fitness  #chodakowska  #choda  #bediet  #beraw  #czystamicha  #diet  #dieta  #insta  #instagram  #photooftheday  #model  #photo  #photography  #biglove  #change  #lfl  #tbt  #inlove  #tymrazemsieuda  #fitcurves  #home  #together 
Женщины FitCurves знают 5 главных правил фитнеса, который дает результат:
⠀
1. Регулярность (30 минут, 3-4 раза в неделю) 💟
2. Поддержка фитнес эксперта (в наших клубах тренер рядом) 💟
3. Фокусировка (во время тренировки не отвлекаетесь на телефон и пр.) 💟
4. Правильное питание (режим питания помогает получить результат) 💟
5. Восстановление (растяжка и качественный отдых держат в тонусе до следующей тренировки). 💟
⠀
👇Напишите в комментариях, что вы хотели бы изменить в своем теле.
⠀
#фитнесклуб #фитнесцентр #фиткёрвс #FitCurves
#худеемправильно #женскийфитнес #красота #здоровье #спортэтолегко
Женщины FitCurves знают 5 главных правил фитнеса, который дает результат: ⠀ 1. Регулярность (30 минут, 3-4 раза в неделю) 💟 2. Поддержка фитнес эксперта (в наших клубах тренер рядом) 💟 3. Фокусировка (во время тренировки не отвлекаетесь на телефон и пр.) 💟 4. Правильное питание (режим питания помогает получить результат) 💟 5. Восстановление (растяжка и качественный отдых держат в тонусе до следующей тренировки). 💟 ⠀ 👇Напишите в комментариях, что вы хотели бы изменить в своем теле. ⠀ #фитнесклуб  #фитнесцентр  #фиткёрвс  #FitCurves  #худеемправильно  #женскийфитнес  #красота  #здоровье  #спортэтолегко 
Heutiges Motto --> better an "ooops" than a "what if" 😝😝 ----------------------------------
#peoplephotography #Augsburg #München #municgirl #bavarian #shape #inprogress #girlsjustwannahavefun #feet #sensual #Landwirtin #tfp #tfpbayern #instagirl #fitcurves #nude #naked #naturalbeauty #teilakt #See #Nebel #Natur #Strand #crazygirl #pure #lake #bestrong #einschönerrückenkannauchentzücken
📸 @fotografie_klinger
Hey hi hello
Yep still doing the things
Lifting heavier things with every visit
.
Intermittent fasting is going great, especially with the new job
I’m learning where I carry most of my weight as I lose it
Sadly it’s my tummy and hips
It is what it is
.
.
.
#fitnessjourney #progress #fitcurves #liftheavy #stayactive #gethealthy #thickthighs
🎀Для наших жінок та дівчат розігруємо сертифікат у наймасштабніший фітнес-клуб FitCurves.
Для участі в розіграші необхідно виконати дуже прості умови: 🏃‍♀️Бути підписаним на @ivorybarcafe
🏃‍♀️Бути підписаним на @fitcurveskhmelnytsky  та @fitcurves_khmelnytskyi2
🏃‍♀️Лайк цій публікації
🏃‍♀️Відмітити 2х друзів в коментарях

19 грудня 2018року ми оберемо переможця випадковим чином.
🎉Бажаємо усім удачі!
#kafe#bar#bilyard#fitcurves#ivory
🎀Для наших жінок та дівчат розігруємо сертифікат у наймасштабніший фітнес-клуб FitCurves. Для участі в розіграші необхідно виконати дуже прості умови: 🏃‍♀️Бути підписаним на @ivorybarcafe 🏃‍♀️Бути підписаним на @fitcurveskhmelnytsky та @fitcurves_khmelnytskyi2 🏃‍♀️Лайк цій публікації 🏃‍♀️Відмітити 2х друзів в коментарях 19 грудня 2018року ми оберемо переможця випадковим чином. 🎉Бажаємо усім удачі! #kafe #bar #bilyard #fitcurves #ivory 
Поговорим о тренерстве.... Задрали вопросы об этом. 
Тренером я была и мечтала об этом я с 13 лет,а  в 18 у меня появилась возможность им стать. Я просто чувствовала от этого эйфорию, в мая 2017 тренировать я перестала из-за колена(разрывы менисков) , в сентябре этого года я тренировала в женском фитнес клубе #fitcurves не назову я это нормальными тренировками. Сейчас мне 20 и вкусы меняются, как и интерес к тому, чтобы тренировать и может, когда - то я и буду снова тренировать, но только в зале, если попросят могу помочь по питанию или упражнениям - подскажу. Фото с 2017 так шо про ляхи не писать 
#крикдуши #dnepr #girl #fitnesscoach #dnepro
Поговорим о тренерстве.... Задрали вопросы об этом. Тренером я была и мечтала об этом я с 13 лет,а в 18 у меня появилась возможность им стать. Я просто чувствовала от этого эйфорию, в мая 2017 тренировать я перестала из-за колена(разрывы менисков) , в сентябре этого года я тренировала в женском фитнес клубе #fitcurves  не назову я это нормальными тренировками. Сейчас мне 20 и вкусы меняются, как и интерес к тому, чтобы тренировать и может, когда - то я и буду снова тренировать, но только в зале, если попросят могу помочь по питанию или упражнениям - подскажу. Фото с 2017 так шо про ляхи не писать #крикдуши  #dnepr  #girl  #fitnesscoach  #dnepro 
👠 Як після 40 займатися спортом?
.
Так само, як і людям більш молодого віку. Тільки більше прислухатися до свого організму.☝️
.
Регулюйте інтенсивність занять в залежності від самопочуття. А ми вже подбали про безпеку тренувань для вашого здоров'я!😉
.
♀️В FitCurves ризик отримати травму зведений до мінімуму - наші тренажери не оснащені вантажами. 
Натомість м'який гідравлічний опір тренажерів, амортизація відновлювальних станцій і регулярний контроль рівня серцебиття (кожні 8 хв.) - бережуть суглоби і хребет клієнток, допомагають не перевищувати безпечну аеробну зону навантажень.
.
Тому займатися можуть люди будь-якого віку✔️.
.
Сміливо рекомендуйте фітнес в FitCurves мамі або свекрусі. Це, до речі, відмінний подарунок до Нового Року 🎅 або на День народження 🎂.
.
.
.
#купитьабонемент #абонементвфитнесклуб #FitCurves #фитнесклубвднх #фитнесклубтеремки #фитнестеремки #фитнесстренером #фитнестренировки #фитнесдляженщин #спортзалвднх #круговаятренировка #фитнестренировки #бесплатнаятренировка
#тренировкавзаледлядевушек #тренировкадляначинающих#похудениекиев#силоваятренировка#суставы#здороваяспина #фитнес
👠 Як після 40 займатися спортом? . Так само, як і людям більш молодого віку. Тільки більше прислухатися до свого організму.☝️ . Регулюйте інтенсивність занять в залежності від самопочуття. А ми вже подбали про безпеку тренувань для вашого здоров'я!😉 . ♀️В FitCurves ризик отримати травму зведений до мінімуму - наші тренажери не оснащені вантажами. Натомість м'який гідравлічний опір тренажерів, амортизація відновлювальних станцій і регулярний контроль рівня серцебиття (кожні 8 хв.) - бережуть суглоби і хребет клієнток, допомагають не перевищувати безпечну аеробну зону навантажень. . Тому займатися можуть люди будь-якого віку✔️. . Сміливо рекомендуйте фітнес в FitCurves мамі або свекрусі. Це, до речі, відмінний подарунок до Нового Року 🎅 або на День народження 🎂. . . . #купитьабонемент  #абонементвфитнесклуб  #FitCurves  #фитнесклубвднх  #фитнесклубтеремки  #фитнестеремки  #фитнесстренером  #фитнестренировки  #фитнесдляженщин  #спортзалвднх  #круговаятренировка  #фитнестренировки  #бесплатнаятренировка  #тренировкавзаледлядевушек  #тренировкадляначинающих #похудениекиев #силоваятренировка #суставы #здороваяспина  #фитнес 
Put you game face on and give it your all! 
I have so many goals and so little time. Today is the day to not allow that to get in your way. Make time for yourself push yourself to work harder. One of my goals is to lean up more and gain more muscle especially in my legs. Going to work towards going up in weight on my squats again. Time is now stop procrastinating. 
Photographer: @tonyroccofoto 
Hair by me 🥰
Glow by @sunkisseddenver 
Stunning makeup by @christina_mariemakeup 
Location @sixzerostrength

#fitchicks #fitgirl #sexy #bigbootywhitegirl #bigassbooty #fitcurves #sexybikinis #model #strongwomen #girlwhosquat #loveyourself #athlete #snowboarder #mountaingirls #broncos #football
Put you game face on and give it your all! I have so many goals and so little time. Today is the day to not allow that to get in your way. Make time for yourself push yourself to work harder. One of my goals is to lean up more and gain more muscle especially in my legs. Going to work towards going up in weight on my squats again. Time is now stop procrastinating. Photographer: @tonyroccofoto Hair by me 🥰 Glow by @sunkisseddenver Stunning makeup by @christina_mariemakeup Location @sixzerostrength #fitchicks  #fitgirl  #sexy  #bigbootywhitegirl  #bigassbooty  #fitcurves  #sexybikinis  #model  #strongwomen  #girlwhosquat  #loveyourself  #athlete  #snowboarder  #mountaingirls  #broncos  #football 
Just me enjoying my surroundings. Does this count @big_girls_in_the_gym as a selfie? Probably not 😂! Life is what you make it. I love travel abroad, but until next year I’m finding local places that give me my fix. This was in the garden of a @boyntontigers. It was serene and beautiful.

If you want to travel and need some tips, go to my bio and grab the #internationaltravelguide for information you will need to be prepared to go internationally in 2019. Ps use code: FLASHFRIDAY for today only for a discount 🖤❤️😘
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#curvyactivewear #curvesappreciation #curvybodygoals #curvyfitclub #curvytravel #curvytraveller #travelabroad2019 #wanderers #plussizelife #plussizefitnessmotivation #fullfiguredcurves #fullfiguredfit #activecurves #curvyfitlifestyle #curvyfitspo #curvyfitspiration #curvyfitchicks #wholewomanshealth #curvyempowerment #fitcurves #curvybossdivas #travelingcurves
Just me enjoying my surroundings. Does this count @big_girls_in_the_gym as a selfie? Probably not 😂! Life is what you make it. I love travel abroad, but until next year I’m finding local places that give me my fix. This was in the garden of a @boyntontigers. It was serene and beautiful. If you want to travel and need some tips, go to my bio and grab the #internationaltravelguide  for information you will need to be prepared to go internationally in 2019. Ps use code: FLASHFRIDAY for today only for a discount 🖤❤️😘 . . . . . . . . . . . . . . #curvyactivewear  #curvesappreciation  #curvybodygoals  #curvyfitclub  #curvytravel  #curvytraveller  #travelabroad2019  #wanderers  #plussizelife  #plussizefitnessmotivation  #fullfiguredcurves  #fullfiguredfit  #activecurves  #curvyfitlifestyle  #curvyfitspo  #curvyfitspiration  #curvyfitchicks  #wholewomanshealth  #curvyempowerment  #fitcurves  #curvybossdivas  #travelingcurves 
Life is not about proving people wrong. It’s about proving it to yourself. Stay focused, stay determined. 💅🏼💯🥊
.
#mindset .
.
.
-——----------------
Get Fit Now, Ask Me How 💪🏽
80% Nutrition 
20%Fitness
💯 Mindset
----------------------------
Ask about our 3-day trial 🍃
💥Free trainings
💥Meal plans
💥Accountability
----------------------------
Ask about our Free Wellness Evaluation 🤗💌
----------------------------
Join our Worldwide 🌎 Team 
Message us for details 💚📧
----------------------------
"Eye sight is what you physically see, Mind sight is how your mind interprets what it sees" #perspective
----------------------------
#womenempowerment 
#nextlevel 
#boxing 
#4am
#beyonce 
#unstoppable 
#abs
#action
#amor
#bosslife
#energy
#fitness
#fitfam
#fueledbyherbalife
#goodvibes
#love
#mindset
#noexcuses
#positiveenergy
#results
#sandiegofitness
#workhardplayhard
#strongwomen 
#fitcurves 
#fitthick 
#curves 
#teamturnupburnup 
#tubutraining 
#coachfeybae
Life is not about proving people wrong. It’s about proving it to yourself. Stay focused, stay determined. 💅🏼💯🥊 . #mindset  . . . -——---------------- Get Fit Now, Ask Me How 💪🏽 80% Nutrition 20%Fitness 💯 Mindset ---------------------------- Ask about our 3-day trial 🍃 💥Free trainings 💥Meal plans 💥Accountability ---------------------------- Ask about our Free Wellness Evaluation 🤗💌 ---------------------------- Join our Worldwide 🌎 Team Message us for details 💚📧 ---------------------------- "Eye sight is what you physically see, Mind sight is how your mind interprets what it sees" #perspective  ---------------------------- #womenempowerment  #nextlevel  #boxing  #4am  #beyonce  #unstoppable  #abs  #action  #amor  #bosslife  #energy  #fitness  #fitfam  #fueledbyherbalife  #goodvibes  #love  #mindset  #noexcuses  #positiveenergy  #results  #sandiegofitness  #workhardplayhard  #strongwomen  #fitcurves  #fitthick  #curves  #teamturnupburnup  #tubutraining  #coachfeybae 
Soulfitgrill another winner🙌🙌
Black Pepper Ranch Skillet Potatoes!
Repost: @staylor79
#healthyranch

www.soulfitgrill.com
Soulfitgrill another winner🙌🙌 Black Pepper Ranch Skillet Potatoes! Repost: @staylor79 #healthyranch  www.soulfitgrill.com
🔮РЕЗУЛЬТАТ В ЦИФРАХ🔮
⠀
Девушки стесняются показывать фото ДО и ПОСЛЕ, потому что на себя ДО уже невозможно смотреть 🤦‍♀️ или таких фото вообще нет у некоторых.
⠀
🙋🏼‍♀️Мне нравится результат в цифрах. В карусели подробная динамика достижений Ирины. Сейчас она в желаемом весе, мы работаем над стабилизацией и закреплением результата.
⠀
💁‍♀️Девочки, если хотите также - есть, радоваться жизни и худеть - пишите!
🔮РЕЗУЛЬТАТ В ЦИФРАХ🔮 ⠀ Девушки стесняются показывать фото ДО и ПОСЛЕ, потому что на себя ДО уже невозможно смотреть 🤦‍♀️ или таких фото вообще нет у некоторых. ⠀ 🙋🏼‍♀️Мне нравится результат в цифрах. В карусели подробная динамика достижений Ирины. Сейчас она в желаемом весе, мы работаем над стабилизацией и закреплением результата. ⠀ 💁‍♀️Девочки, если хотите также - есть, радоваться жизни и худеть - пишите!
Если любишь то, чем занимаешься, то никому ничего не нужно доказывать , твои дела, жизнь говорит сама обо всем❣️#mypassion #жизньна100 #fitcurves #blinovyfamily #здоровыйбизнес #семейныйбизнес #создавайсвоюреальность
А мы продолжаем знакомить вас с нашим комплексом BeautyAge и одним из его составляющих - коллагеном💁🏻‍♀️
.
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О КОЛЛАГЕНЕ👩🏼‍⚕️
✅Коллаген предотвращает потерю костной ткани🙅🏻‍♀️
Кости человека также состоят в основном из коллагена – он придает им структуру и помогает оставаться сильными. .
✅Коллаген помогает набрать мышечную массу💪🏼
От 1% до 10% мышечной ткани состоит из коллагена. Этот белок необходим для того, чтобы мышцы оставались сильными и функционировали должным образом. Ученые предполагают, что прием коллагена способствует синтезу мышечных белков, таких, как креатин, а также стимулирует рост мышц после тренировки.
✅Коллаген полезен для сердца❤️
Прием коллагена помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Коллаген поддерживает структуру артерий, кровеносных сосудов, несущих кровь из сердца к остальным органам тела. .
💁🏻‍♀️Другие преимущества: .
💅🏼💆🏼‍♀️Волосы и ногти: коллаген предотвращает ломкость ногтей
✅способствует лучшему прохождению кислорода к коже
✅воздействует на следы от угрей
✅выводит токсины из кожных тканей
✅показывает великолепные результаты при борьбе с целлюлитом
.
.
Уже в понедельник вас ждет новая порция полезной информации о нашем комплексе и его составляющих😉
Следите за нашими постами❤️
.
#fitcurves #fitbalance #фитбаланс #beautyage #коллаген #коллагенкиев #гиалуроноваякислота #гиалуронка #collagen
А мы продолжаем знакомить вас с нашим комплексом BeautyAge и одним из его составляющих - коллагеном💁🏻‍♀️ . ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О КОЛЛАГЕНЕ👩🏼‍⚕️ ✅Коллаген предотвращает потерю костной ткани🙅🏻‍♀️ Кости человека также состоят в основном из коллагена – он придает им структуру и помогает оставаться сильными. . ✅Коллаген помогает набрать мышечную массу💪🏼 От 1% до 10% мышечной ткани состоит из коллагена. Этот белок необходим для того, чтобы мышцы оставались сильными и функционировали должным образом. Ученые предполагают, что прием коллагена способствует синтезу мышечных белков, таких, как креатин, а также стимулирует рост мышц после тренировки. ✅Коллаген полезен для сердца❤️ Прием коллагена помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Коллаген поддерживает структуру артерий, кровеносных сосудов, несущих кровь из сердца к остальным органам тела. . 💁🏻‍♀️Другие преимущества: . 💅🏼💆🏼‍♀️Волосы и ногти: коллаген предотвращает ломкость ногтей ✅способствует лучшему прохождению кислорода к коже ✅воздействует на следы от угрей ✅выводит токсины из кожных тканей ✅показывает великолепные результаты при борьбе с целлюлитом . . Уже в понедельник вас ждет новая порция полезной информации о нашем комплексе и его составляющих😉 Следите за нашими постами❤️ . #fitcurves  #fitbalance  #фитбаланс  #beautyage  #коллаген  #коллагенкиев  #гиалуроноваякислота  #гиалуронка  #collagen 
I rarely cook out of my meal prep but when I do it’s always comfort food. 🍲🌮
.
.
.
-——----------------
Get Fit Now, Ask Me How 💪🏽
80% Nutrition 
20%Fitness
💯 Mindset
----------------------------
Ask about our 3-day trial 🍃
💥Free trainings
💥Meal plans
💥Accountability
----------------------------
Ask about our Free Wellness Evaluation 🤗💌
----------------------------
Join our Worldwide 🌎 Team 
Message us for details 💚📧
----------------------------
"Eye sight is what you physically see, Mind sight is how your mind interprets what it sees" #perspective
----------------------------
#homemade 
#lifestyle 
#mexicanfood 
#womenempowerment 
#abs
#action
#amor
#bosslife
#energy
#fitness
#fitfam
#fueledbyherbalife
#goodvibes
#love
#mindset
#noexcuses
#positiveenergy
#results
#sandiegofitness
#workhardplayhard
#strongwomen 
#fitcurves 
#fitthick 
#curves 
#teamturnupburnup 
#tubutraining 
#coachfeybae
I rarely cook out of my meal prep but when I do it’s always comfort food. 🍲🌮 . . . -——---------------- Get Fit Now, Ask Me How 💪🏽 80% Nutrition 20%Fitness 💯 Mindset ---------------------------- Ask about our 3-day trial 🍃 💥Free trainings 💥Meal plans 💥Accountability ---------------------------- Ask about our Free Wellness Evaluation 🤗💌 ---------------------------- Join our Worldwide 🌎 Team Message us for details 💚📧 ---------------------------- "Eye sight is what you physically see, Mind sight is how your mind interprets what it sees" #perspective  ---------------------------- #homemade  #lifestyle  #mexicanfood  #womenempowerment  #abs  #action  #amor  #bosslife  #energy  #fitness  #fitfam  #fueledbyherbalife  #goodvibes  #love  #mindset  #noexcuses  #positiveenergy  #results  #sandiegofitness  #workhardplayhard  #strongwomen  #fitcurves  #fitthick  #curves  #teamturnupburnup  #tubutraining  #coachfeybae 
Программа питания от FitCurves это 8 занятий, на которых Вас обучат, как правильно питаться, чтобы снизить вес и закрепить его на желаемой отметке весов. Без изнурительных диет! 🍳🥩🍚 ☎️Записывайтесь по телефону: +7 (900) 021 21-51 .
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitness #fitnessmotivation #fitcurves #fitcurves_chel #chelly #gym #crossfit #худеемвместе #фитнес #фитнесклуб #челябинск #crossfit #фитнесдляженщин #фитнесчелябинск #челябинскфитнес #фитнесмама #спортивныйчелябниск #спортивныеженщины
Программа питания от FitCurves это 8 занятий, на которых Вас обучат, как правильно питаться, чтобы снизить вес и закрепить его на желаемой отметке весов. Без изнурительных диет! 🍳🥩🍚 ☎️Записывайтесь по телефону: +7 (900) 021 21-51 . . . . . . . . . #fitness  #fitnessmotivation  #fitcurves  #fitcurves_chel  #chelly  #gym  #crossfit  #худеемвместе  #фитнес  #фитнесклуб  #челябинск  #crossfit  #фитнесдляженщин  #фитнесчелябинск  #челябинскфитнес  #фитнесмама  #спортивныйчелябниск  #спортивныеженщины 
So, die ersten 1,5 kg sind schon weg 🤗. Ich glaube ja nicht, dass es in dem Tempo weiter geht, aber ich freu mich über den ersten Erfolg 😁. #training #bodybuilding #gymlove #girl #workout #fitness #fitnessgirl #fitnessmon #fitnessmama #fitchick #fitbody #workforcurves #workforit #girlwholift #momlife #fitlife #gymtime #mcfit #fitcurves #momswithgainz #instafit #fitnessmotivation #proudtobemcfit
Добрый день 😀
Сегодня мы поговорим еще об одном составляющем комплекса Beauty age 
Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота обладает уникальной способностью удерживать воду: ее молекула притягивает и связывает ТЫСЯЧУ молекул воды.
Зачем она нужна?
Гиалуроновая кислота вырабатывается клетками нашего организма. Она постоянно присутствует в суставах,благодаря чему они так гибки и подвижны.
В глазном яблоке она поддерживает нормальное состояние стекловидного тела.
А в коже — заполняет пустоты между волокнами коллагена и эластина, таким образом создавая некое подобие матраса,в котором коллаген и эластин — пружины, а гиалуроновая кислота — пенополиуретан, не позволяющий пружинам распрямляться и растягиваться.
Непосредственно влияет на здоровье и блеск наших волос
С возрастом организм вырабатывает все меньше и меньше гиалуроновой кислоты. Выработка начинает снижаться уже в 25 лет, а к 50 годам падает вдвое!
Интересно, что, если  сочетать прием гиалуронки с приемом витамина С, она усвоится почти в 8 раз эффективнее.
P.S Ацерола в нашем комплексе - сильнейший  источник витамина С и о ней мы поговорим в следующих постах...#цум #фитнесдляженщин #фитнескаменское #зож#здоровыйобразжизни #здороваяеда#каменскоефитнес #красота#молодость#fitcurveskamenskoe #fitness #fitcurves #fitbalance
Добрый день 😀 Сегодня мы поговорим еще об одном составляющем комплекса Beauty age Гиалуроновая кислота Гиалуроновая кислота обладает уникальной способностью удерживать воду: ее молекула притягивает и связывает ТЫСЯЧУ молекул воды. Зачем она нужна? Гиалуроновая кислота вырабатывается клетками нашего организма. Она постоянно присутствует в суставах,благодаря чему они так гибки и подвижны. В глазном яблоке она поддерживает нормальное состояние стекловидного тела. А в коже — заполняет пустоты между волокнами коллагена и эластина, таким образом создавая некое подобие матраса,в котором коллаген и эластин — пружины, а гиалуроновая кислота — пенополиуретан, не позволяющий пружинам распрямляться и растягиваться. Непосредственно влияет на здоровье и блеск наших волос С возрастом организм вырабатывает все меньше и меньше гиалуроновой кислоты. Выработка начинает снижаться уже в 25 лет, а к 50 годам падает вдвое! Интересно, что, если сочетать прием гиалуронки с приемом витамина С, она усвоится почти в 8 раз эффективнее. P.S Ацерола в нашем комплексе - сильнейший источник витамина С и о ней мы поговорим в следующих постах...#цум  #фитнесдляженщин  #фитнескаменское  #зож #здоровыйобразжизни  #здороваяеда #каменскоефитнес  #красота #молодость #fitcurveskamenskoe  #fitness  #fitcurves  #fitbalance 
«Постарайтесь научиться дышать глубоко, действительно распробовать вкус еды, когда едите, и когда вы спите, действительно спать. Постарайтесь как можно больше быть полностью живым со всей вашей силой, и когда вы смеетесь, смейтесь по-настоящему. И когда вы сердитесь, будьте добрыми и злыми. Старайтесь быть живыми».
.
Ваш Fit Curves💖
.
#fitcurves#fitcurvesspb#spb#спб#котина
«Постарайтесь научиться дышать глубоко, действительно распробовать вкус еды, когда едите, и когда вы спите, действительно спать. Постарайтесь как можно больше быть полностью живым со всей вашей силой, и когда вы смеетесь, смейтесь по-настоящему. И когда вы сердитесь, будьте добрыми и злыми. Старайтесь быть живыми». . Ваш Fit Curves💖 . #fitcurves #fitcurvesspb #spb #спб #котина 
Dzień dobry! 
Piątek rozpoczynacie  od....... śniadania, kawy, herbaty czy treningu ? 😁🤔 Dokończcie zdanie w komentarzach 😊 
Miłego dnia! 💕
____________
#dzieńdobry #dziendobry #piątek  #zdrowojem #zdroweodzywianie #dieta #odchudzanie #odchudzamy #fitness #klubfitness #fitcurves #fitcurvespolska #porannakawa #rzeszow #tarnow #tychy #milegodnia #grudzień #kobietyfitcurves #treningobwodowy #treningsilowy #morningcoffee #coffeetime #czasnakawe
Dzień dobry! Piątek rozpoczynacie od....... śniadania, kawy, herbaty czy treningu ? 😁🤔 Dokończcie zdanie w komentarzach 😊 Miłego dnia! 💕 ____________ #dzieńdobry  #dziendobry  #piątek  #zdrowojem  #zdroweodzywianie  #dieta  #odchudzanie  #odchudzamy  #fitness  #klubfitness  #fitcurves  #fitcurvespolska  #porannakawa  #rzeszow  #tarnow  #tychy  #milegodnia  #grudzień  #kobietyfitcurves  #treningobwodowy  #treningsilowy  #morningcoffee  #coffeetime  #czasnakawe 
Наша обворожительная Светлана! 🌺 Она не пропускает ни одной тренировки!
.
А мы продолжаем #даешьликбезпотренажерам! На фотографии Светлана занимается на тренажере жим ногами!💪Это наш любимый тренажёр!💖Почему? Сейчас расскажем!
.
На данном тренажере мы работаем аж на 4 группы мышц! 😱Ягодичная, бицепс бедра, четырехглавая, повздошно-поясничная!
.
Попа будет как орех🌰, а ноги сильные и красивые!😍
.
Кроме того, тренажер улучшает и наше здоровье!💗
.
✅нормализует кровообращение
.
✅улучшает кровоснабжение органов брюшной области
.
✅ укрепляет связочно-суставной аппарат голеностопных, коленных и тазобедренных суставов
.
✅разгружает поясничный отдел позвоночника
.
Вот такой классный тренажер! Убедитесь в этом сами! 💖Запись по телефону или в директ!
.
#даешьликбезпотренажерам#fitcurves#fitcurvesspb#spb#спб#фиткервс#новогодниймарафон
Наша обворожительная Светлана! 🌺 Она не пропускает ни одной тренировки! . А мы продолжаем #даешьликбезпотренажерам ! На фотографии Светлана занимается на тренажере жим ногами!💪Это наш любимый тренажёр!💖Почему? Сейчас расскажем! . На данном тренажере мы работаем аж на 4 группы мышц! 😱Ягодичная, бицепс бедра, четырехглавая, повздошно-поясничная! . Попа будет как орех🌰, а ноги сильные и красивые!😍 . Кроме того, тренажер улучшает и наше здоровье!💗 . ✅нормализует кровообращение . ✅улучшает кровоснабжение органов брюшной области . ✅ укрепляет связочно-суставной аппарат голеностопных, коленных и тазобедренных суставов . ✅разгружает поясничный отдел позвоночника . Вот такой классный тренажер! Убедитесь в этом сами! 💖Запись по телефону или в директ! . #даешьликбезпотренажерам #fitcurves #fitcurvesspb #spb #спб #фиткервс #новогодниймарафон 
Ну что, #вызовпринят 2013 год.
Ооочень богатым был год на эмоции, эксперименты с прической😁 переезды из одного города в другой, знакомства, развитие и рост и много всего, что греет душу 😊
Мой любимый #FitCurves 💜 
Девочки, вы всегда в моем сердце❤️ И клиенты 😍 вы все знаете - моя любовь к вам навсегда! Будьте здоровы всегда 😘

#вызовпринят
#5летназад
Ну что, #вызовпринят  2013 год. Ооочень богатым был год на эмоции, эксперименты с прической😁 переезды из одного города в другой, знакомства, развитие и рост и много всего, что греет душу 😊 Мой любимый #FitCurves  💜 Девочки, вы всегда в моем сердце❤️ И клиенты 😍 вы все знаете - моя любовь к вам навсегда! Будьте здоровы всегда 😘 #вызовпринят  #5летназад 
Так уж устроен человек, что мы всегда думаем о себе намного лучше, чем мы есть на самом деле. Даже, когда мы о себе думаем плохо - мы думаем, что мы хуже всех, самые «профессиональные плохие», не так ли? Даже когда у нас «не получается», мы говорим: «ВЕЧНО у меня ничего не получается, не то, что у других!»
🎯
Поэтому, когда мы смотрим на то что другие ходят в спортзал, на плавание, или в фитнес, мы думаем: «Ну, это им надо, я а то зачем буду деньги тратить? Я что - сама не смогу?» Увы, статистика говорит, что не сможете. Почти все люди в мире проходили через этап «С понедельника, с Нового Года, после отпуска начну новую жизнь». Но менее 3-х% людей реально достигают того, чего решили достичь, если они НЕ окружают себя сообществом поддержки.
🙂
Ну на самом деле, подумайте об этом: Вы просидели или ещё хлеще - пробегали на работе весь день. Вы устали, а ещё надо купить продуктов на всю семью, а ещё надо всё-таки «заскочить» в тот магазин, там была скидка на сапожки... В такой обстановке так естественно найти себе оправдание, и отложить ваше твёрдое решение изменить свою жизнь, и начать заниматься спортом, чтобы избавиться от тех Х- килограмм, которые так мешают. Отложить на следующий понедельник. Отложить на завтра... Но вы же помните Алису? Завтра не наступит никогда... Однако, исследования показывают, что наличие поддержки увеличивает шансы на успех до 70%! 👍Мотивация для себя и для подруги👍

#тренировка #fitcurves
Так уж устроен человек, что мы всегда думаем о себе намного лучше, чем мы есть на самом деле. Даже, когда мы о себе думаем плохо - мы думаем, что мы хуже всех, самые «профессиональные плохие», не так ли? Даже когда у нас «не получается», мы говорим: «ВЕЧНО у меня ничего не получается, не то, что у других!» 🎯 Поэтому, когда мы смотрим на то что другие ходят в спортзал, на плавание, или в фитнес, мы думаем: «Ну, это им надо, я а то зачем буду деньги тратить? Я что - сама не смогу?» Увы, статистика говорит, что не сможете. Почти все люди в мире проходили через этап «С понедельника, с Нового Года, после отпуска начну новую жизнь». Но менее 3-х% людей реально достигают того, чего решили достичь, если они НЕ окружают себя сообществом поддержки. 🙂 Ну на самом деле, подумайте об этом: Вы просидели или ещё хлеще - пробегали на работе весь день. Вы устали, а ещё надо купить продуктов на всю семью, а ещё надо всё-таки «заскочить» в тот магазин, там была скидка на сапожки... В такой обстановке так естественно найти себе оправдание, и отложить ваше твёрдое решение изменить свою жизнь, и начать заниматься спортом, чтобы избавиться от тех Х- килограмм, которые так мешают. Отложить на следующий понедельник. Отложить на завтра... Но вы же помните Алису? Завтра не наступит никогда... Однако, исследования показывают, что наличие поддержки увеличивает шансы на успех до 70%! 👍Мотивация для себя и для подруги👍 #тренировка  #fitcurves 
Помнишь то чувство, когда позанималась? 
Чувство гордости за саму себя 🤗 
Вспоминай об этом чувстве каждый раз, когда хочешь пропустить тренировку 😉
▫️
И помните, если Вы вы все делаете правильно, результат не заставит себя ждать! ☎️Записывайтесь по телефону: +7 (900) 021 21-51 .
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitness #fitnessmotivation #fitcurves #fitcurves_chel #chelly #gym #crossfit #худеемвместе #фитнес #фитнесклуб #челябинск #crossfit #фитнесдляженщин #фитнесчелябинск #челябинскфитнес #фитнесмама #спортивныйчелябниск #спортивныеженщины
Помнишь то чувство, когда позанималась? Чувство гордости за саму себя 🤗 Вспоминай об этом чувстве каждый раз, когда хочешь пропустить тренировку 😉 ▫️ И помните, если Вы вы все делаете правильно, результат не заставит себя ждать! ☎️Записывайтесь по телефону: +7 (900) 021 21-51 . . . . . . . . . #fitness  #fitnessmotivation  #fitcurves  #fitcurves_chel  #chelly  #gym  #crossfit  #худеемвместе  #фитнес  #фитнесклуб  #челябинск  #crossfit  #фитнесдляженщин  #фитнесчелябинск  #челябинскфитнес  #фитнесмама  #спортивныйчелябниск  #спортивныеженщины 
Black sets are everything 🖤. I love my bright leggings, but black is my fav 🖤💀
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
#activewear #pinkhair #makeupoftheday #legs #bootyfordays #body #bootybuilder #powerliftingwomen #arms #aesthetic #physique #fitphysique #fitfam #fitspo #fit #fitness #fitmodel #fitnessmodel #fashion #modeling #model #makeup #musclesandmascara #fitbeauty #fitcurves #curves #abs #gymrat #musclegirl #shelifts
Black sets are everything 🖤. I love my bright leggings, but black is my fav 🖤💀 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #activewear  #pinkhair  #makeupoftheday  #legs  #bootyfordays  #body  #bootybuilder  #powerliftingwomen  #arms  #aesthetic  #physique  #fitphysique  #fitfam  #fitspo  #fit  #fitness  #fitmodel  #fitnessmodel  #fashion  #modeling  #model  #makeup  #musclesandmascara  #fitbeauty  #fitcurves  #curves  #abs  #gymrat  #musclegirl  #shelifts 
That time I gave myself whiplash 📸||#doingitforthegram @samantharosekingphotography
That time I gave myself whiplash 📸||#doingitforthegram  @samantharosekingphotography
Not so basic 🖤◾️🔲◾️
.
.
.
.
@cutebootylounge #cutebootylounge
#fitnesswear #fitchicks #fitmom 
#fitcurves 
#notyouraveragecardio
#fitforlife 
#lizahughes #coach #lifestyle
@coachingthequeens
Got the old profile back
Got the old profile back
Тем, кто следит за весом и питанием, тоже иногда хочется вкусненького.
⠀
Наш выбор — запеченный творог с ягодами и фруктами 🍚🍒.
☝ Белковый десерт без жира и сахара полезен для похудения: содержит только полезные белки + витамины из ягод и фруктов, мало углеводов и минимум жира.
⠀
❓ Что нужно для приготовления двух небольших порций:
⠀
🍚 - Нежирный творог (не более 2% жирности) – 200 гр (одна пачка)
🍒🍓- Любые фрукты или ягоды (если худеете, то кроме банана и винограда)
🍳 - Сырой яичный белок – 2 шт.
🥘 - Горшочки для запекания в духовке – 2 шт.
⠀
Приготовление:
1⃣ Выкладываем клубнику на дно горшочка.
2⃣ Творог смешиваем с яичными белками, наверх еще немного ягод.
3⃣ Накрываем горшочек крышечкой и ставим в духовку на 180 градусов.
4⃣ Выпекаем до готовности (около 20 – 30 минут).
☑Этот десерт можно готовить со смородиной, с вишней, с кусочками персика или груши.
⠀
Выбирайте свои любимые ягоды и фрукты и пробуйте разные вкусы.
А мы вас ждем на тренировках в #FitCurves!#рецепты#творог#спорт#зож#красота#фитнес#ярославль
Тем, кто следит за весом и питанием, тоже иногда хочется вкусненького. ⠀ Наш выбор — запеченный творог с ягодами и фруктами 🍚🍒. ☝ Белковый десерт без жира и сахара полезен для похудения: содержит только полезные белки + витамины из ягод и фруктов, мало углеводов и минимум жира. ⠀ ❓ Что нужно для приготовления двух небольших порций: ⠀ 🍚 - Нежирный творог (не более 2% жирности) – 200 гр (одна пачка) 🍒🍓- Любые фрукты или ягоды (если худеете, то кроме банана и винограда) 🍳 - Сырой яичный белок – 2 шт. 🥘 - Горшочки для запекания в духовке – 2 шт. ⠀ Приготовление: 1⃣ Выкладываем клубнику на дно горшочка. 2⃣ Творог смешиваем с яичными белками, наверх еще немного ягод. 3⃣ Накрываем горшочек крышечкой и ставим в духовку на 180 градусов. 4⃣ Выпекаем до готовности (около 20 – 30 минут). ☑Этот десерт можно готовить со смородиной, с вишней, с кусочками персика или груши. ⠀ Выбирайте свои любимые ягоды и фрукты и пробуйте разные вкусы. А мы вас ждем на тренировках в #FitCurves !#рецепты #творог #спорт #зож #красота #фитнес #ярославль 
Get lost in what you love 💗.
.
#bikinigirl #summervibes #fitfam #fitcurves #andrinafit #inkedgirl
En ce moment je doute de pleins de choses, me remet en question assez souvent .. mais une chose est sure j’ai un but, un objectif.. j’y arriverais 💪💪 ça peut être long avec des hauts et des bas .. merci à vous de me soutenir je pense que sans ce compte j’aurais lâché prise depuis un moment ... never give up 😉 #motivation #renforcementmusculaire #jenelacherien #fitcurves #weightloss #poidsaperdre #chrononutrition #pertedepoids #objectifminceur #selfie #shooting #fitnessmotivation #cardio
En ce moment je doute de pleins de choses, me remet en question assez souvent .. mais une chose est sure j’ai un but, un objectif.. j’y arriverais 💪💪 ça peut être long avec des hauts et des bas .. merci à vous de me soutenir je pense que sans ce compte j’aurais lâché prise depuis un moment ... never give up 😉 #motivation  #renforcementmusculaire  #jenelacherien  #fitcurves  #weightloss  #poidsaperdre  #chrononutrition  #pertedepoids  #objectifminceur  #selfie  #shooting  #fitnessmotivation  #cardio