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Breakfast made perfect. Vanilla Greek yogurt, bee pollen, pumpkin seeds, granola, dragonfruit, kiwi, banana, and blueberries, with a dollop of peanut butter. Best part? It actually kept me full until lunch time ☺️ #fitgirleats #fitfoodie #fitgirlscook #womp #brekkie #fitgirlbrekkie #fitbreakfast #healthyfood #healthymeals
#Repost @jessica.zonefit
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Grazie per aver condiviso con noi il tuo capolavoro. 
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seguici, usa l'hashtag #fratelliditaliaincucina
e taggacci  nelle tue foto
@fratelli_d_italia_in_cucina
🍝 Repost gradito 🍝
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Buongiornoooooo con #sbriciolatafit 🤩🥧
Buon Ferragosto a tutti! Anche a chi come me lavora oggi 🤪 forza e coraggio 💪🏻
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~sbriciolata di wasa🍞 con yogurt greco @zymilitalia 🥛 amarene @amarena_di_cantiano 🍒 e scaglie di fondente 75%🍫
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#jessyincucina #fitfoodfam #sosoft #healthym #healthylifestyle #breakfast #breackfaststyle #fitbreakfast #healthybreakfast #healthystyle #healthylifestyle #healthyrecipes #fitnessmeal #fitnessmotivation #fitfoodblogger #fitfoodie #fitfoodblogger #foodlovers #foodbloggeritaliani #youfoodtube
#Repost  @jessica.zonefit • • • • • Grazie per aver condiviso con noi il tuo capolavoro. _________________________ Per apparire nella nostra galleria: seguici, usa l'hashtag #fratelliditaliaincucina  e taggacci  nelle tue foto @fratelli_d_italia_in_cucina 🍝 Repost gradito 🍝 _________________________ Buongiornoooooo con #sbriciolatafit  🤩🥧 Buon Ferragosto a tutti! Anche a chi come me lavora oggi 🤪 forza e coraggio 💪🏻 * ~sbriciolata di wasa🍞 con yogurt greco @zymilitalia 🥛 amarene @amarena_di_cantiano 🍒 e scaglie di fondente 75%🍫 * * * * * * #jessyincucina  #fitfoodfam  #sosoft  #healthym  #healthylifestyle  #breakfast  #breackfaststyle  #fitbreakfast  #healthybreakfast  #healthystyle  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #fitnessmeal  #fitnessmotivation  #fitfoodblogger  #fitfoodie  #fitfoodblogger  #foodlovers  #foodbloggeritaliani  #youfoodtube 
Fit Honey Cake 🤗
200g wholemeal spelled flour
150g ground oat flakes
80g oat flakes
1 tablespoon ground cinnamon
1 teaspoon of baking powder without phosphates
2 eggs
2 tablespoons of honey
150ml milk
30g dissolved coconut oil
Mix all together and bake at 180 degrees for 30 minutes.
Fill up with
500g ricotta
100g low fat curd
2 tablespoons of honey.
Sprinkle with ground walnuts.
Calories at tenth: 1306 kJ / 312 kcal.

Fit Medovnik 🤗
200g celozrnne spaldove mouky
150g mletych ovesnych vlocek
80g ovesnych vlocek
1 lzice mlete skorice
1 lzicka kyprici prášek s vinnym kamenem
2 vejce
2 lzice medu
150ml mleka
30g rozpusteneho kokosoveho oleje
Vse smicham dohromady a dam péct na 180stupnu po 30 min.
Pro napln smicham
500g ricotty
100g nizkotucneho tvarohu
2 lzice medu.
Posypu mletymi vlasskymi orechy.
Kalorie na desetinu: 1306 kJ / 312 kcal.

#myfitdessert #fitbreakfast #fitrecipe #fitsnidane #fitrecept #fitfood #fitnessfood #medovnik #med #honeycake #fitcake #cake
Fit Honey Cake 🤗 200g wholemeal spelled flour 150g ground oat flakes 80g oat flakes 1 tablespoon ground cinnamon 1 teaspoon of baking powder without phosphates 2 eggs 2 tablespoons of honey 150ml milk 30g dissolved coconut oil Mix all together and bake at 180 degrees for 30 minutes. Fill up with 500g ricotta 100g low fat curd 2 tablespoons of honey. Sprinkle with ground walnuts. Calories at tenth: 1306 kJ / 312 kcal. Fit Medovnik 🤗 200g celozrnne spaldove mouky 150g mletych ovesnych vlocek 80g ovesnych vlocek 1 lzice mlete skorice 1 lzicka kyprici prášek s vinnym kamenem 2 vejce 2 lzice medu 150ml mleka 30g rozpusteneho kokosoveho oleje Vse smicham dohromady a dam péct na 180stupnu po 30 min. Pro napln smicham 500g ricotty 100g nizkotucneho tvarohu 2 lzice medu. Posypu mletymi vlasskymi orechy. Kalorie na desetinu: 1306 kJ / 312 kcal. #myfitdessert  #fitbreakfast  #fitrecipe  #fitsnidane  #fitrecept  #fitfood  #fitnessfood  #medovnik  #med  #honeycake  #fitcake  #cake 
¡Hola amigos! ❤️ ¿Como va su día?
.
Este fue mi desayuno de hoy 💚, para esos días de prisas o que simplemente no te quieres complicar: SWEET AND SALTY BREAKFAST ✨
.
Necesitas 2 rice cakes, al dulce le pones:
.
🍃 Crema de cacahuate @costco_mexico.
🍃 1/2 plátano 🍌.
🍃 Goji berries @harmonyproducts.
🍃 Amaranto @airesdecampo.
🍃 Jarabe de agave @hechoparalavida.
.
• Para el salado:
.
🍃 Hummus casero (receta en post anterior o pídemela).
🍃 Champiñones 🍄.
🍃 Espinaca 🌱.
🍃 Chile quebrado.
🍃 Hemp.
.
Algo súper práctico, no requieras prender la estufa, lo tienes listo en 5 minutos. .
Etiqueta a alguien que quieras que te prepare este desayuno práctico jaja 💚✨.
¡Bonito miércoles 💥
.
#Fresaludable #HealthyLivingByEquisRed
¡Hola amigos! ❤️ ¿Como va su día? . Este fue mi desayuno de hoy 💚, para esos días de prisas o que simplemente no te quieres complicar: SWEET AND SALTY BREAKFAST ✨ . Necesitas 2 rice cakes, al dulce le pones: . 🍃 Crema de cacahuate @costco_mexico. 🍃 1/2 plátano 🍌. 🍃 Goji berries @harmonyproducts. 🍃 Amaranto @airesdecampo. 🍃 Jarabe de agave @hechoparalavida. . • Para el salado: . 🍃 Hummus casero (receta en post anterior o pídemela). 🍃 Champiñones 🍄. 🍃 Espinaca 🌱. 🍃 Chile quebrado. 🍃 Hemp. . Algo súper práctico, no requieras prender la estufa, lo tienes listo en 5 minutos. . Etiqueta a alguien que quieras que te prepare este desayuno práctico jaja 💚✨. ¡Bonito miércoles 💥 . #Fresaludable  #HealthyLivingByEquisRed 
Arroz con brócoli, bisteck con una salsa de pimentón, cebolla y tomate, espárragos al horno con especias, limón y sal marina, aguacate con especies ❣️
.
Espárragos: los coloque en una bandejas con especies, sal marina y Limón. Los lleve al horno por 20min y listo.
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@metodomartins 
#exercise  #runner #fitnessfood #lunchfit #fitbreakfast #fitfood #venezuelafood #fish #breakfast #protein #healthylife #healthy #fit #healthylife #behealthy #fitfood #quote #runner #healthy #exercise #fitlife #fitstyle #healthyfood #protein #fitnesslife #recipesfit ##health #fitfood #healthy #food #motivation #justdoit #fitnesslife #healthylife  #fitfood #healthylife #goodvibes #happylife #healthylifestyle #nutritionist
Arroz con brócoli, bisteck con una salsa de pimentón, cebolla y tomate, espárragos al horno con especias, limón y sal marina, aguacate con especies ❣️ . Espárragos: los coloque en una bandejas con especies, sal marina y Limón. Los lleve al horno por 20min y listo. . @metodomartins #exercise  #runner  #fitnessfood  #lunchfit  #fitbreakfast  #fitfood  #venezuelafood  #fish  #breakfast  #protein  #healthylife  #healthy  #fit  #healthylife  #behealthy  #fitfood  #quote  #runner  #healthy  #exercise  #fitlife  #fitstyle  #healthyfood  #protein  #fitnesslife  #recipesfit  ##health  #fitfood  #healthy  #food  #motivation  #justdoit  #fitnesslife  #healthylife  #fitfood  #healthylife  #goodvibes  #happylife  #healthylifestyle  #nutritionist 
Cześć, dzień dobry!
Poleniuchowaliście dzisiaj trochę czy jednak wpadła jakaś aktywność fizyczna? 🤸🏻‍♀️
Powiem Wam, że ostatni wpis z ptasim mleczkiem wywołał niezłe poruszenie na moim profilu! Ogromnie się cieszę, że tyle osób (ponad 130🔝) zapisało przepis. CZEKAM teraz na zdjęcia i opinie, serio!
Wracając jednak do życia codziennego i pysznych śniadań - bo dobry dzień musi się zacząć dobrym śniadaniem, prawda? - przedstawiam Wam omlet z batata! 🍠
Piękny kolor, mięciutka konsystencja, dodatek twarożku i świeżych warzyw, sprawiły, że jest to ostatnio mój numer jeden wśród wytrawnych omletów.
Pamiętajcie, że słodki ziemniak lubi się z przyprawami, więc nie żałujcie dodatku płatków chili, kminu rzymskiego czy też po prostu przyprawy curry. Świetnie podkręcą jego smak!
➡️ omlet z batata: 2 jajka, 150 gramów puree z batata, 20 gramów mąki (u mnie ryżowa), 1 łyżeczka mielonego siemienia lnianego, przyprawy - wszystkie składniki mieszamy ze sobą do dosyć gładkiej konsystencji (widelec w zupełności wystarczy). Masa wychodzi dosyć zbita i „plackowa”. Następnie smażymy na natłuszczonej i rozgrzanej patelni z obu stron. Podajemy z ulubionymi dodatkami, u mnie: twarożek ze szczypiorkiem, awokado, płatki drożdżowe, rukola, pomidorki koktajlowe i kiełki jarmużu. Do tego obowiązkowo kawa i można zaczynać dzień 🙌🏻
Mam już w głowie kolejne pomysły na #batatowelove. Wpadną na pewno te na słodko, jak i kolejne wytrawne. Na story zamieszczę ankietę, więc możecie zdecydować co mam przygotować jako pierwsze!
Pogadałam i przepis dałam #nieczujezerymuje 💬, więc zostało mi już tylko życzyć Wam miłego dnia!
Jak zwykle, ściskam i do następnego! 💞
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#omlette #omlet #omletzbatata #sniadaniemistrzow #zdrowesniadanie #healthybreakfast #sweetpotato #sweetpotatoomlette #fitbreakfast #breakfasttime #cottagecheese #veggies #healthyfood #heathylifestyle #heathyeating #wiemcojem #zdrowewybory #veggielover #fuelyourbody #healthybodyhealthymind #bodygoals #instafood #breakfastideas #foodporn #instabreakfast #goodenergy #zdrowyprzepis
Cześć, dzień dobry! Poleniuchowaliście dzisiaj trochę czy jednak wpadła jakaś aktywność fizyczna? 🤸🏻‍♀️ Powiem Wam, że ostatni wpis z ptasim mleczkiem wywołał niezłe poruszenie na moim profilu! Ogromnie się cieszę, że tyle osób (ponad 130🔝) zapisało przepis. CZEKAM teraz na zdjęcia i opinie, serio! Wracając jednak do życia codziennego i pysznych śniadań - bo dobry dzień musi się zacząć dobrym śniadaniem, prawda? - przedstawiam Wam omlet z batata! 🍠 Piękny kolor, mięciutka konsystencja, dodatek twarożku i świeżych warzyw, sprawiły, że jest to ostatnio mój numer jeden wśród wytrawnych omletów. Pamiętajcie, że słodki ziemniak lubi się z przyprawami, więc nie żałujcie dodatku płatków chili, kminu rzymskiego czy też po prostu przyprawy curry. Świetnie podkręcą jego smak! ➡️ omlet z batata: 2 jajka, 150 gramów puree z batata, 20 gramów mąki (u mnie ryżowa), 1 łyżeczka mielonego siemienia lnianego, przyprawy - wszystkie składniki mieszamy ze sobą do dosyć gładkiej konsystencji (widelec w zupełności wystarczy). Masa wychodzi dosyć zbita i „plackowa”. Następnie smażymy na natłuszczonej i rozgrzanej patelni z obu stron. Podajemy z ulubionymi dodatkami, u mnie: twarożek ze szczypiorkiem, awokado, płatki drożdżowe, rukola, pomidorki koktajlowe i kiełki jarmużu. Do tego obowiązkowo kawa i można zaczynać dzień 🙌🏻 Mam już w głowie kolejne pomysły na #batatowelove . Wpadną na pewno te na słodko, jak i kolejne wytrawne. Na story zamieszczę ankietę, więc możecie zdecydować co mam przygotować jako pierwsze! Pogadałam i przepis dałam #nieczujezerymuje  💬, więc zostało mi już tylko życzyć Wam miłego dnia! Jak zwykle, ściskam i do następnego! 💞 . . . #omlette  #omlet  #omletzbatata  #sniadaniemistrzow  #zdrowesniadanie  #healthybreakfast  #sweetpotato  #sweetpotatoomlette  #fitbreakfast  #breakfasttime  #cottagecheese  #veggies  #healthyfood  #heathylifestyle  #heathyeating  #wiemcojem  #zdrowewybory  #veggielover  #fuelyourbody  #healthybodyhealthymind  #bodygoals  #instafood  #breakfastideas  #foodporn  #instabreakfast  #goodenergy  #zdrowyprzepis 
Dzień dobry😊
Jak mija u Was środa wolna od pracy?
Dzisiaj miałam trochę czasu więc skomponowałam niecodzienne śniadanie 🤗
Zapraszam ma..... OWSIANY BUDYŃ DAKTYLOWO - MIGDAŁOWY 😍😍
Słodki, smaczny budyń z dużą zawartością błonnika. Przypominam, że daktyle to nie tylko słodka przekąska ale i świetny zamiennik cukru. Zawiera bardzo dużo minerałów i witamin m. in magnez i potas zalecany przede wszystkim osobom aktywnym fizycznie 😊 oraz osobom z nadciśnieniem. 
Składniki :
- 1/2 szklanki mleczka kokosowego
- 5 łyżek płatków owsianych
- 6 średnich daktyli
- łyżka startych migdałów

Przygotowanie :
Do garnka wlej mleczko kokosowe z puszki.Zagotuj. Dodaj płatki owsiane i daktyle pokrojone w kostkę. Gotuj na małym ogniu. Powinien powstać kleik. Spróbuj czy jest wystarczająco słodki. Jeżeli nie, dodaj więcej daktyli. Ugotowany budyń zblenduj i udekoruj 🍧 Smacznego 😋😍 #fit #gym #foodblogger #foodporn #fooddecoration #wiecojem #zdrowojem #czystamicha #vege #bezcukru #sugarfree #fitstyle #healthystyle #healthrecipe #dattels #daktyle #płatkiowsiane #fitrecipe #zdroweslodkosci #zdroweśniadanie #fitbreakfast #budyń #pudding #wegańskie #wegańskiedesery
Dzień dobry😊 Jak mija u Was środa wolna od pracy? Dzisiaj miałam trochę czasu więc skomponowałam niecodzienne śniadanie 🤗 Zapraszam ma..... OWSIANY BUDYŃ DAKTYLOWO - MIGDAŁOWY 😍😍 Słodki, smaczny budyń z dużą zawartością błonnika. Przypominam, że daktyle to nie tylko słodka przekąska ale i świetny zamiennik cukru. Zawiera bardzo dużo minerałów i witamin m. in magnez i potas zalecany przede wszystkim osobom aktywnym fizycznie 😊 oraz osobom z nadciśnieniem. Składniki : - 1/2 szklanki mleczka kokosowego - 5 łyżek płatków owsianych - 6 średnich daktyli - łyżka startych migdałów Przygotowanie : Do garnka wlej mleczko kokosowe z puszki.Zagotuj. Dodaj płatki owsiane i daktyle pokrojone w kostkę. Gotuj na małym ogniu. Powinien powstać kleik. Spróbuj czy jest wystarczająco słodki. Jeżeli nie, dodaj więcej daktyli. Ugotowany budyń zblenduj i udekoruj 🍧 Smacznego 😋😍 #fit  #gym  #foodblogger  #foodporn  #fooddecoration  #wiecojem  #zdrowojem  #czystamicha  #vege  #bezcukru  #sugarfree  #fitstyle  #healthystyle  #healthrecipe  #dattels  #daktyle  #płatkiowsiane  #fitrecipe  #zdroweslodkosci  #zdroweśniadanie  #fitbreakfast  #budyń  #pudding  #wegańskie  #wegańskiedesery 
Małe rodzinne śniadanko ❤️(O dziwo to nie porcja tylko dla mnie 😅) Nie tylko mi smakowały! 🙊 To już musi o czymś świadczyć 😁
Przepis na 2 PORCJE 
Naleśniki: -50g mąki żytniej -2 łyżki budyniu waniliowego -1 jajko -100ml mleka owsianego (z lidla ➡️bardzo dobry skład) 
Dodatki: -serek homogenizowany (quark) -miód do polewy -1 banan
-2 morelki -mieszanka orzechowa i żurawina suszona 
Abstrahując od samych naleśników, to środek gra tu dla mnie większą rolę 😍
Najlepszy i najszybszy zdrowy deser.. jogurt naturalny z miodem ❤️ a najlepiej zamiast jogurtu - serek homogenizowany (ciężej dostępny w PL 🙄) Takie banalne a mogłabym jeść kilogramami, dlatego  jak już kupuje jogurt naturalny to w wiaderkach.. ktoś jeszcze ma takiego bzika? 🙈
#healthylifestyle#healthy#healthyfood#food#goodfood#homemadefood#foodporn#foodpics#instafood#fitfood#fit#fitgirl#fitlife#foodblogger#motivation#zdrowo#zdrowejedzenie#zdrowesniadanie#śniadanie#śniadaniemistrzów#fitbreakfast#breakfastgoals#breakfast#americanpancakes#fitpancakes#pancakes#naleśniki#fitnalesniki#foodlover#bymkafood
Małe rodzinne śniadanko ❤️(O dziwo to nie porcja tylko dla mnie 😅) Nie tylko mi smakowały! 🙊 To już musi o czymś świadczyć 😁 Przepis na 2 PORCJE Naleśniki: -50g mąki żytniej -2 łyżki budyniu waniliowego -1 jajko -100ml mleka owsianego (z lidla ➡️bardzo dobry skład) Dodatki: -serek homogenizowany (quark) -miód do polewy -1 banan -2 morelki -mieszanka orzechowa i żurawina suszona Abstrahując od samych naleśników, to środek gra tu dla mnie większą rolę 😍 Najlepszy i najszybszy zdrowy deser.. jogurt naturalny z miodem ❤️ a najlepiej zamiast jogurtu - serek homogenizowany (ciężej dostępny w PL 🙄) Takie banalne a mogłabym jeść kilogramami, dlatego jak już kupuje jogurt naturalny to w wiaderkach.. ktoś jeszcze ma takiego bzika? 🙈 #healthylifestyle #healthy #healthyfood #food #goodfood #homemadefood #foodporn #foodpics #instafood #fitfood #fit #fitgirl #fitlife #foodblogger #motivation #zdrowo #zdrowejedzenie #zdrowesniadanie #śniadanie #śniadaniemistrzów #fitbreakfast #breakfastgoals #breakfast #americanpancakes #fitpancakes #pancakes #naleśniki #fitnalesniki #foodlover #bymkafood 
Breakfast love at the breakfast club. Toasted Ezekiel bread w/ butter, a fried over easy egg in grape seed oil, and 🥑. .
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#healthybreakfast 
#travelfood 
#instafood 
#breakfasttoast 
#fitbreakfast 
#mealprep
#worldtraveler 
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#travel 
#foodpics
#homechef
#homerecipes
Muy buenas 😎
Este ha sido mi desayuno de este #miercoles festivo 😋
〰️ Kiwi, manzana, kéfir, yogur natural sin lactosa, copos de avena suaves y canela 👌🏾💯
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A seguir disfrutando del día 😜
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#desayuno #saludable #fitbowl #kefir #manzana #kiwi #yosikekomo #miveranosano #estilodevida #singluten #cinamon #breakfast #healthyfood #fitbreakfast #fitfam #glutenfree #oats #oatmeal #realfooder #realfoodz #realfood #comidasana #comidareal #vidareal
Muy buenas 😎 Este ha sido mi desayuno de este #miercoles  festivo 😋 〰️ Kiwi, manzana, kéfir, yogur natural sin lactosa, copos de avena suaves y canela 👌🏾💯 . A seguir disfrutando del día 😜 . #desayuno  #saludable  #fitbowl  #kefir  #manzana  #kiwi  #yosikekomo  #miveranosano  #estilodevida  #singluten  #cinamon  #breakfast  #healthyfood  #fitbreakfast  #fitfam  #glutenfree  #oats  #oatmeal  #realfooder  #realfoodz  #realfood  #comidasana  #comidareal  #vidareal 
Huevos divorciados 🍳 
De mis desayunos favoritos!!
.
Cuando se me antoja desayunar salado esta opción es deliciosa.
.
🍳 2 huevos estrellados.
🍳 1 tortilla de maíz.
🍳 Caldillo de jitomate 🍅 y tomate verde..
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Acompañado con café ☕️ americano 💓 .
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#tasty #eggs #bowl #healthylifestyle #nutricion #cdmx #desayunosaludable #desayuno #healthy #health #like4likes #huevos #fitness #fitmeal #fitbreakfast #instamoment #nutritionist #like #sano #salud #saludable #dieta #fitness #fitgirl
Huevos divorciados 🍳 De mis desayunos favoritos!! . Cuando se me antoja desayunar salado esta opción es deliciosa. . 🍳 2 huevos estrellados. 🍳 1 tortilla de maíz. 🍳 Caldillo de jitomate 🍅 y tomate verde.. . Acompañado con café ☕️ americano 💓 . . #tasty  #eggs  #bowl  #healthylifestyle  #nutricion  #cdmx  #desayunosaludable  #desayuno  #healthy  #health  #like4likes  #huevos  #fitness  #fitmeal  #fitbreakfast  #instamoment  #nutritionist  #like  #sano  #salud  #saludable  #dieta  #fitness  #fitgirl 
Buenos días!

Súper desayuno de hoy: pan pita, 1/4 de palta y huevitos. Además, 1 granadilla y un cafecito para estar activa que hoy el día es largo. 
Si no quieres palta puedes reemplazarlo por algunas aceitunas, 1 cda de aceite de oliva, un puñado de frutos secos, etc. 
#XAP #nutricion #nutrition #nutricionista #nutritionist #nutri #nutriçao #saludable #healthy #saudavel #fit #fitness #fitmeal #fitbreakfast #vidafit #fitlife #estilodevida #lifestyle #motivation #inspiration #eggs #protein #wholewheatbread #carbs #fats #avocado
Buenos días! Súper desayuno de hoy: pan pita, 1/4 de palta y huevitos. Además, 1 granadilla y un cafecito para estar activa que hoy el día es largo. Si no quieres palta puedes reemplazarlo por algunas aceitunas, 1 cda de aceite de oliva, un puñado de frutos secos, etc. #XAP  #nutricion  #nutrition  #nutricionista  #nutritionist  #nutri  #nutriçao  #saludable  #healthy  #saudavel  #fit  #fitness  #fitmeal  #fitbreakfast  #vidafit  #fitlife  #estilodevida  #lifestyle  #motivation  #inspiration  #eggs  #protein  #wholewheatbread  #carbs  #fats  #avocado 
Huevos ¿FRITOS? 🥚🍳
Los hábitos se cambian de a poco.
Inicia por lo básico, algo que no falta en el desayuno: Los huevos.
Olvídate de ponerles aceite, ni siquiera mantequilla NO LO NECESITAN, si no quieres que se peguen al sartén, solo vas a usar uno anti adherente, dejas que se caliente lo suficiente, pones el huevo, bajas toda la llama y tapas, se cocerá Perfecto, queda bonito💛 y NO SE VA A PEGAR AL SARTÉN. Y lo mejor: saludable!! ¿Con que lo vas a acompañar? Recuerda nuestros MIX VERDE, un jugo verde instantáneo, que viene en porciones, listo para agregar agua y licuar.
Escríbeme📲 el link del perfil⬆️ te lleva a mi chat
Huevos ¿FRITOS? 🥚🍳 Los hábitos se cambian de a poco. Inicia por lo básico, algo que no falta en el desayuno: Los huevos. Olvídate de ponerles aceite, ni siquiera mantequilla NO LO NECESITAN, si no quieres que se peguen al sartén, solo vas a usar uno anti adherente, dejas que se caliente lo suficiente, pones el huevo, bajas toda la llama y tapas, se cocerá Perfecto, queda bonito💛 y NO SE VA A PEGAR AL SARTÉN. Y lo mejor: saludable!! ¿Con que lo vas a acompañar? Recuerda nuestros MIX VERDE, un jugo verde instantáneo, que viene en porciones, listo para agregar agua y licuar. Escríbeme📲 el link del perfil⬆️ te lleva a mi chat
Muffins in 3 varianti:
1. Farina di avena gusto biscotto;
2. Farina di avena gusto biscotto e cacao amaro;
3. Fiocchi d'avena gusto Noccioloso.

#homemade
#healtyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthysnacks #healthy  #fitchef #fitnessmotivation #fitness #fitbreakfast #healthybreakfast #foodphotography #foodblogger #foodpost #foodlover #foodgasm #foodstagram #foodies #foodie #cosascelgoacolazione #eatclean #diet #muffin #allsupplementsfamily
Muffins in 3 varianti: 1. Farina di avena gusto biscotto; 2. Farina di avena gusto biscotto e cacao amaro; 3. Fiocchi d'avena gusto Noccioloso. #homemade  #healtyfood  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #healthysnacks  #healthy  #fitchef  #fitnessmotivation  #fitness  #fitbreakfast  #healthybreakfast  #foodphotography  #foodblogger  #foodpost  #foodlover  #foodgasm  #foodstagram  #foodies  #foodie  #cosascelgoacolazione  #eatclean  #diet  #muffin  #allsupplementsfamily 
Buongiorno a tutti!!! El desayuno de hoy estuvo deli deli! Pancakes de zanahoria sin azúcar 🥞🥕 #glutenfree #fitbreakfast
Buongiorno a tutti!!! El desayuno de hoy estuvo deli deli! Pancakes de zanahoria sin azúcar 🥞🥕 #glutenfree  #fitbreakfast 
Buon Ferragosto.
Oggi ho scelto il relax, e voi?
Ultimamente sono sempre così di corsa, dietro a 1000 cose ed un sacco di pensieri che mi hanno esaurita abbastanza 😅. Oggi quindi ho optato per un ferragosto tranquillo, per potermi finalmente riposare.
Siamo venuti nel verde del parco naturale di Rimigliano, poco prima del golfo di Baratti, dove si sente solo il rumore del mare🌊 e delle cicale 😌
Se non siete mai stati vi consiglio di farci una scappata, non ve ne pentirete 😉
Nel video la colazione di stamani col mio amato Porridge gelato 🍧
Fiocchi d’avena Berrywhite
Fiocchi crema al limone
Farina d’avena Very Vanilla
Preparato multigrain original Buttermilk
Tutto @bpr_nutrition 
Cotto con acqua e Latte di mandorla + mirtilli freschi 
Ricoperto da marmellata di fragole e fragoline di bosco, fragoline fresche, skir alla vaniglia e crema di albumi allo zafferano.
Adoro fare colazione così 😍
#fitbreakfast #bulking #ferragosto #colazionefit #porridgefreddo #porridgelover #bprnutrition #fruttidibosco #iifymitalia #fitfamily #buildingmuscle #fitchef #travellover
Buon Ferragosto. Oggi ho scelto il relax, e voi? Ultimamente sono sempre così di corsa, dietro a 1000 cose ed un sacco di pensieri che mi hanno esaurita abbastanza 😅. Oggi quindi ho optato per un ferragosto tranquillo, per potermi finalmente riposare. Siamo venuti nel verde del parco naturale di Rimigliano, poco prima del golfo di Baratti, dove si sente solo il rumore del mare🌊 e delle cicale 😌 Se non siete mai stati vi consiglio di farci una scappata, non ve ne pentirete 😉 Nel video la colazione di stamani col mio amato Porridge gelato 🍧 Fiocchi d’avena Berrywhite Fiocchi crema al limone Farina d’avena Very Vanilla Preparato multigrain original Buttermilk Tutto @bpr_nutrition Cotto con acqua e Latte di mandorla + mirtilli freschi Ricoperto da marmellata di fragole e fragoline di bosco, fragoline fresche, skir alla vaniglia e crema di albumi allo zafferano. Adoro fare colazione così 😍 #fitbreakfast  #bulking  #ferragosto  #colazionefit  #porridgefreddo  #porridgelover  #bprnutrition  #fruttidibosco  #iifymitalia  #fitfamily  #buildingmuscle  #fitchef  #travellover 
Gotta love those mornings off ☕️
.

This is how my morning routine looks like. Cup of coffee and a homemade protein muffin while scrolling down the social media and answering messages.
.

Not gonna lie, I’m pretty specific about my coffee and like it only one way, my way:
->Nescafé instant coffee ☕️ ->Fairlife 2% milk 🥛 ->Cashew milk 🥜 ->Pumpkin spice 🎃 .

Only the coffee itself gives me decent 13g of protein to start the day. #Fairlife is a life changer :)
.
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#iam1stphorm #legionofboom #morningroutine #goodmorning #strongnotskiny #startingthedayright #foodandfitness #fitrecipes #fitandhealthy #fitness #fitfood #fitbreakfast #fitspo #fitspiration #gymlife #neversettle #keepgoing #discipline #hardwork #loveyourself #feelgood #morningslikethese #fitspiration #fatloss #transformation #iifym #musclefood #strong #rightchoices #daybyday
Gotta love those mornings off ☕️ . This is how my morning routine looks like. Cup of coffee and a homemade protein muffin while scrolling down the social media and answering messages. . Not gonna lie, I’m pretty specific about my coffee and like it only one way, my way: ->Nescafé instant coffee ☕️ ->Fairlife 2% milk 🥛 ->Cashew milk 🥜 ->Pumpkin spice 🎃 . Only the coffee itself gives me decent 13g of protein to start the day. #Fairlife  is a life changer :) . . #iam1stphorm  #legionofboom  #morningroutine  #goodmorning  #strongnotskiny  #startingthedayright  #foodandfitness  #fitrecipes  #fitandhealthy  #fitness  #fitfood  #fitbreakfast  #fitspo  #fitspiration  #gymlife  #neversettle  #keepgoing  #discipline  #hardwork  #loveyourself  #feelgood  #morningslikethese  #fitspiration  #fatloss  #transformation  #iifym  #musclefood  #strong  #rightchoices  #daybyday 
✅CAFÉ DA MANHÃ: café com xilitol, 2 torradas multigrãos, iogurte natural desnatado com aveia em flocos grossos e ameixas secas. ☕️🍶😊 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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#desafio30dias #dia12 #30dayschallenge #day12 #reeducaçãoalimentar #coffeebreak #morning #breakfast #fit #fitness #fitnessmotivation #fitbreakfast #emagrecer #emagrecersemneurose #alimentaçãosaudável #saúde #emagrecimento #dieta #diet #foconadieta
Muffins proteicos con verduritas, Arepa de afrecho amasada con agua de remolacha y aguacate 😍👌🏻
.
Muffins: corta verduritas en cuadritos pequeños, en este caso yo  use cebollín, tomate, cebolla y perejil. Luego agregué a un bowl coloqué dos huevos , lo batí y lo puse en el molde de ponquesitos. Lo lleve al horno por 20min aprox.
@metodomartins 
#exercise  #runner #fitnessfood #lunchfit #fitbreakfast #fitfood #venezuelafood #fish #breakfast #protein #healthylife #healthy #fit #healthylife #behealthy #fitfood #quote #runner #healthy #exercise #fitlife #fitstyle #healthyfood #protein #fitnesslife #recipesfit ##health #fitfood #healthy #food #motivation #justdoit #fitnesslife #healthylife  #fitfood #healthylife #goodvibes #happylife #healthylifestyle #nutritionist
Muffins proteicos con verduritas, Arepa de afrecho amasada con agua de remolacha y aguacate 😍👌🏻 . Muffins: corta verduritas en cuadritos pequeños, en este caso yo use cebollín, tomate, cebolla y perejil. Luego agregué a un bowl coloqué dos huevos , lo batí y lo puse en el molde de ponquesitos. Lo lleve al horno por 20min aprox. @metodomartins #exercise  #runner  #fitnessfood  #lunchfit  #fitbreakfast  #fitfood  #venezuelafood  #fish  #breakfast  #protein  #healthylife  #healthy  #fit  #healthylife  #behealthy  #fitfood  #quote  #runner  #healthy  #exercise  #fitlife  #fitstyle  #healthyfood  #protein  #fitnesslife  #recipesfit  ##health  #fitfood  #healthy  #food  #motivation  #justdoit  #fitnesslife  #healthylife  #fitfood  #healthylife  #goodvibes  #happylife  #healthylifestyle  #nutritionist 
🥞MEGA PANCAKE🥞
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¡Buenísimas tardes de miércoles! Y hoy al ser festivo...tocaba un desayuno en condiciones😻Y como no...ha dado mucha energy para un buen entreno de bíceps y tríceps💪Será un día festivo relax ya que ayer ya bastó con lo que hubo😅 ¿Y vosotros...que plan tenéis para hoy?
Recetita⤵️⤵️⤵️⤵️
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🥞Ingredientes🥞
🔸️250 ml de claras
🔸️5 cucharadas soperas de Avena molida
🔸️70 ml de Lleche de almendras
🔸️Media cucharada sopera de Cacao en polvo
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🥞Toppings🥞
🔸️Peanut butter de @prozisespana
🔸️Almendras en láminas de @mercadona
🔸️Cacao nibs de @mybodygenius
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Los productos de @mybodygenius los podéis encontrar en @emfit_nutrition y utilizad mi código para que os salga más baratito💓✌➡️ NUTRILOLA8
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#tortitas #tortitasfit #pancakes #pancakesfit #yum #desayunofit #fitbreakfast #fitnessbreakfast #chicasana #chicafitness #like4like #fitnesslife #tasty #yummy #instafit #instafood #food #sigueme #befit #fitfood #sweet #vidasana #foodporn #fit #eat #fitness #sweetfood #followme #follow
🥞MEGA PANCAKE🥞 . . ¡Buenísimas tardes de miércoles! Y hoy al ser festivo...tocaba un desayuno en condiciones😻Y como no...ha dado mucha energy para un buen entreno de bíceps y tríceps💪Será un día festivo relax ya que ayer ya bastó con lo que hubo😅 ¿Y vosotros...que plan tenéis para hoy? Recetita⤵️⤵️⤵️⤵️ . . 🥞Ingredientes🥞 🔸️250 ml de claras 🔸️5 cucharadas soperas de Avena molida 🔸️70 ml de Lleche de almendras 🔸️Media cucharada sopera de Cacao en polvo . . 🥞Toppings🥞 🔸️Peanut butter de @prozisespana 🔸️Almendras en láminas de @mercadona 🔸️Cacao nibs de @mybodygenius . . Los productos de @mybodygenius los podéis encontrar en @emfit_nutrition y utilizad mi código para que os salga más baratito💓✌➡️ NUTRILOLA8 . . #tortitas  #tortitasfit  #pancakes  #pancakesfit  #yum  #desayunofit  #fitbreakfast  #fitnessbreakfast  #chicasana  #chicafitness  #like4like  #fitnesslife  #tasty  #yummy  #instafit  #instafood  #food  #sigueme  #befit  #fitfood  #sweet  #vidasana  #foodporn  #fit  #eat  #fitness  #sweetfood  #followme  #follow 
Breakfast!!! We love dicing things up! It makes us feel cool!!
We're a late comer to Avocados and now we're obsessed!
We made this breakfast in coconut oil.
Benefits of coconut oil include:
·Boosting fat burning and provide your body and brain with quick energy
·Reducing hunger
·Raising good HDL cholesterol

Make sure you have a great breakfast today!
Have a good morning and great day everyone!

#Breakfast #Yum #Goodmorning #HappyHumpDay #Humpday #Avocado #behealthy #fitbreakfast #fitness #coconutoil #coconut #healthyfood #healthylifestyle
Breakfast!!! We love dicing things up! It makes us feel cool!! We're a late comer to Avocados and now we're obsessed! We made this breakfast in coconut oil. Benefits of coconut oil include: ·Boosting fat burning and provide your body and brain with quick energy ·Reducing hunger ·Raising good HDL cholesterol Make sure you have a great breakfast today! Have a good morning and great day everyone! #Breakfast  #Yum  #Goodmorning  #HappyHumpDay  #Humpday  #Avocado  #behealthy  #fitbreakfast  #fitness  #coconutoil  #coconut  #healthyfood  #healthylifestyle 
pre-workout breakyy today: chocolate protein pancakes 🥞 🍫  made with cacao w a blob of @nutsnmore cookie dough peanut butter 🍪 🥜 + some fresh strawberries and blackberries 😬🍓 (I love pancakes way too much)
pre-workout breakyy today: chocolate protein pancakes 🥞 🍫 made with cacao w a blob of @nutsnmore cookie dough peanut butter 🍪 🥜 + some fresh strawberries and blackberries 😬🍓 (I love pancakes way too much)
Buongiorno ragazzi 😁😁 essendo in vacanza non sto riuscendo a preparare colazioni e piatti come ho fatto fino ad ora, ma vi posto un #GALLOMISÙ di qualche giorno fa, con AVOCADO, MELA E MIRTILLI, accompagnato da CREMINA ALLO #YOGURTGRECO @zymilitalia e al CACAO AMARO 😜😜 .
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 È vero, la presentazione non è delle migliori perché ero di frettissima...e neanche le foto. Ma è una colazione semplicissima e veloce, adatta appunto a chi ha poco tempo e non può preparare qualcosa di più elaborato.
.
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In più, è FRESCA E SANA e il caffè al mattino è sempre una bomba, diciamocelo 😜🙌🏻☕️
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Voi siete già in vacanza? Dove? 😁😁 a presto! Spero di potervi aggiornare ugualmente ogni tanto prima di tornare a casa 😊😊😊😊
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#colazione#breakfast#fitbreakfast#healtyfood#healty#recipe#recipes#crepe#crepes#caffe#caffè#coffee#mirtilli#chia#semi#semidichia#macro#macros#consulenza#alimentazione#sana#benessere#salute#likeforlikes #followme
Buongiorno ragazzi 😁😁 essendo in vacanza non sto riuscendo a preparare colazioni e piatti come ho fatto fino ad ora, ma vi posto un #GALLOMISÙ  di qualche giorno fa, con AVOCADO, MELA E MIRTILLI, accompagnato da CREMINA ALLO #YOGURTGRECO  @zymilitalia e al CACAO AMARO 😜😜 . . È vero, la presentazione non è delle migliori perché ero di frettissima...e neanche le foto. Ma è una colazione semplicissima e veloce, adatta appunto a chi ha poco tempo e non può preparare qualcosa di più elaborato. . . In più, è FRESCA E SANA e il caffè al mattino è sempre una bomba, diciamocelo 😜🙌🏻☕️ . . Voi siete già in vacanza? Dove? 😁😁 a presto! Spero di potervi aggiornare ugualmente ogni tanto prima di tornare a casa 😊😊😊😊 . . #colazione #breakfast #fitbreakfast #healtyfood #healty #recipe #recipes #crepe #crepes #caffe #caffè #coffee #mirtilli #chia #semi #semidichia #macro #macros #consulenza #alimentazione #sana #benessere #salute #likeforlikes  #followme 
🍓
Przebywaj
🍓
Rozmawiaj
🍓
Otaczaj
🍓
Się tymi, którzy wibrują tak jak Ty...
🍓
Albo chociaż lubią Twoje jedzenie
🍓
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#fit #fitfood #fitfoodie #fiteating #fitbreakfast #gymfood #fitgirl #healthy #healthyfood #cleaneating #foodfreak #f4f #instafood #chia #chiapudding #choco #chocolate #raspberries #dessert #fitdessert #nosugar #lactosefree #glutenfree #delicious #yummy #dietabezdiety #czystamicha #zdrowejedzenie #fitdeser #fitśniadanie🍓🍓🍓
🍓 Przebywaj 🍓 Rozmawiaj 🍓 Otaczaj 🍓 Się tymi, którzy wibrują tak jak Ty... 🍓 Albo chociaż lubią Twoje jedzenie 🍓 _______________________________ #fit  #fitfood  #fitfoodie  #fiteating  #fitbreakfast  #gymfood  #fitgirl  #healthy  #healthyfood  #cleaneating  #foodfreak  #f4f  #instafood  #chia  #chiapudding  #choco  #chocolate  #raspberries  #dessert  #fitdessert  #nosugar  #lactosefree  #glutenfree  #delicious  #yummy  #dietabezdiety  #czystamicha  #zdrowejedzenie  #fitdeser  #fitśniadanie 🍓🍓🍓
Glutenfree toasted bread with vegan cheese and tomato 😍
In the jar... mashed banana,  pb2, oatsmilk, flaxseeds and frozen raspberries 💜💜💜 #breakfastlover #veganbreakfast #käsebrot #vegancheese #whatveganseat #vegan #breakfast #startyourdayright #whatveganseat #foodpost #foodpic #glutenfree #bread #healthyfood #healthybreakfast #fitbreakfast #dairyfree #crultyfree #foodinspiration
Ya que no puedo entrenar por mi lesión en la rodilla 😔.. me he levantado con ganas de engreírme y alegrar mi mañana con un bowl riquísimo para tener energía durante el día 💪🏽😁😍! Base ✍🏼: frutos rojos, plátano, acaí, linaza y leche de almendras con canela! Y de toppings (mi parte favorita 🤤) ✍🏼: coco, semillas de girasol y almendras.. le agregué nips de cacao mientras lo comía porque descubrí que tenia por ahí 🙊. BUENAZO! 🤤 #banana #lechedealmendras #frutosrojos #acaí #acaibowl #fitbowl #fitness #smoothiebowl #bowl #health #desayuno #desayunopower #fitbreakfast #delicious #livehealthy #livehappy #healthychoices #cacao #almendras #semillas #aguaymanto #energyfood #antioxidante #energianatural #saludable #fruitbowl #love #alimentosaludable #hechoencasa #loveyourself
Ya que no puedo entrenar por mi lesión en la rodilla 😔.. me he levantado con ganas de engreírme y alegrar mi mañana con un bowl riquísimo para tener energía durante el día 💪🏽😁😍! Base ✍🏼: frutos rojos, plátano, acaí, linaza y leche de almendras con canela! Y de toppings (mi parte favorita 🤤) ✍🏼: coco, semillas de girasol y almendras.. le agregué nips de cacao mientras lo comía porque descubrí que tenia por ahí 🙊. BUENAZO! 🤤 #banana  #lechedealmendras  #frutosrojos  #acaí  #acaibowl  #fitbowl  #fitness  #smoothiebowl  #bowl  #health  #desayuno  #desayunopower  #fitbreakfast  #delicious  #livehealthy  #livehappy  #healthychoices  #cacao  #almendras  #semillas  #aguaymanto  #energyfood  #antioxidante  #energianatural  #saludable  #fruitbowl  #love  #alimentosaludable  #hechoencasa  #loveyourself 
Y si algo te gusta, ¿ por qué no repetir ?
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🥞🍫 TORTITAS CON CACAO 🍫🥞
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👉 Montar 3 claras de huevo, con edulcorante, al punto de nieve
👉 Añadir 30g de harina de avena integral de @elgranerointegral poco a poco, con movimientos lentos y envolventes, para que no se bajen las claras
👉Ir poniendo poco a poco la mezcla en una sartén antiadherente y hacer las tortitas.
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Mezclar un yogur desnatado natural con cacao puro desgrasado y un chorrito de edulcorante.
Añadir entre las tortitas y formar la torre. 
Verter el sobrante por encima.
Añadir fruta al gusto, en mi caso, arándanos de @lidlespana y mezcla de semillas de @mercadona .
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😍Capricho súper fácil y rápido😍
No he tardado más que 15 min en prepararlo 👌
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Perfecto para ir a entrenar ¡¡¡ a tope de energía !!! 💪 que hoy toca #legday
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😊FELIZ DÍA BONITXS😊
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#pancakes #fitpancakes #healthybreakfastideas #fitbreakfast #fitfoodie #fitfoodporn #fitfoodideas #healthylifestyle #fitrecipe #desayunosaludable #arandanos #oatpancakes #blueberry #cacaolovers #tortitasfit #healthycooking #lowfat #diet #highprotein #instafood #fitstagram #fitgirl #fitnesswomen #preworkoutmeal #comefrutacoño #realfood #eatclean
Y si algo te gusta, ¿ por qué no repetir ? . 🥞🍫 TORTITAS CON CACAO 🍫🥞 . 👉 Montar 3 claras de huevo, con edulcorante, al punto de nieve 👉 Añadir 30g de harina de avena integral de @elgranerointegral poco a poco, con movimientos lentos y envolventes, para que no se bajen las claras 👉Ir poniendo poco a poco la mezcla en una sartén antiadherente y hacer las tortitas. . Mezclar un yogur desnatado natural con cacao puro desgrasado y un chorrito de edulcorante. Añadir entre las tortitas y formar la torre. Verter el sobrante por encima. Añadir fruta al gusto, en mi caso, arándanos de @lidlespana y mezcla de semillas de @mercadona . . 😍Capricho súper fácil y rápido😍 No he tardado más que 15 min en prepararlo 👌 . Perfecto para ir a entrenar ¡¡¡ a tope de energía !!! 💪 que hoy toca #legday  . 😊FELIZ DÍA BONITXS😊 . . #pancakes  #fitpancakes  #healthybreakfastideas  #fitbreakfast  #fitfoodie  #fitfoodporn  #fitfoodideas  #healthylifestyle  #fitrecipe  #desayunosaludable  #arandanos  #oatpancakes  #blueberry  #cacaolovers  #tortitasfit  #healthycooking  #lowfat  #diet  #highprotein  #instafood  #fitstagram  #fitgirl  #fitnesswomen  #preworkoutmeal  #comefrutacoño  #realfood  #eatclean 
Iniciamos el día con 1 vaso de agua, ojalá tibia. Así pones a funcionar tu organismo, activas tu METABOLISMO, Harás mejor digestión del día entero, y es un shot de hidratación para tu piel, así con la pancita vacía. 
PERO ¿Y POR QUÉ TIBIA? Porque todo en esta temperatura se digiere y se absorbe mejor por el organismo. Esto quiere decir que todos los efectos de los que te hable en tu cuerpo, serán MEJORES‼️
Iniciamos el día con 1 vaso de agua, ojalá tibia. Así pones a funcionar tu organismo, activas tu METABOLISMO, Harás mejor digestión del día entero, y es un shot de hidratación para tu piel, así con la pancita vacía. PERO ¿Y POR QUÉ TIBIA? Porque todo en esta temperatura se digiere y se absorbe mejor por el organismo. Esto quiere decir que todos los efectos de los que te hable en tu cuerpo, serán MEJORES‼️
Buen día💥💪🏽 Les comparto este Desayuno power que hice y me encanto!! 1.licuar 1 banana congelada + 1 puñado de arándanos + 4 hielos + edulcorante + chorro de agua 💦👉🏽 volcar todo sobre un bowl y agregarle topoings yo le puse granola + kiwi + miel 💥👌🏾🎉♥️ típ: si van a entrenar después le pueden agregar al licuado una cucharada de maca!💪🏽💪🏽💪🏽
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#tasty #diseñografico #fitfood #fitfoodie #healthyfood #healthylifestyle #ideasdecoracion #saludable #desayunosaludable #breakfast #fitbreakfast #fitbowl #healthybreakfast
Buen día💥💪🏽 Les comparto este Desayuno power que hice y me encanto!! 1.licuar 1 banana congelada + 1 puñado de arándanos + 4 hielos + edulcorante + chorro de agua 💦👉🏽 volcar todo sobre un bowl y agregarle topoings yo le puse granola + kiwi + miel 💥👌🏾🎉♥️ típ: si van a entrenar después le pueden agregar al licuado una cucharada de maca!💪🏽💪🏽💪🏽 • • • #tasty  #diseñografico  #fitfood  #fitfoodie  #healthyfood  #healthylifestyle  #ideasdecoracion  #saludable  #desayunosaludable  #breakfast  #fitbreakfast  #fitbowl  #healthybreakfast 
(🇬🇧🇺🇸 in the comments below👇).(🇵🇹🇧🇷 nos comentários👇).
🇮🇹 Buongiorno healthyfamily ☀️ e buon ferragosto. Stamattina mega colazione con #pancakes 🥞 alla Vaniglia, miele 🍯 e lamponi 😋. Poi, se il tempo lo consente, passeggiata sul Monte Tezio. Speriamo, perché è da tanto tempo che ci vogliamo andare, ma non troviamo mai il tempo. Intanto vi lascio la ricetta di questi sofficissimi pancake 🥞.
•
Pancake alla vaniglia, miele 🍯 e lamponi.
•
Dosi per 8 🥞:
-90gr di farina d’avena;
-10gr di Crema di riso;
-200gr di albumi;
-1 yogurt bianco magro (125gr);
-1 cucchiaino di lievito istantaneo.
•
Per guarnire:
-1 yogurt greco vaniglia e miele 🍯 (150gr) @zymilitalia ;
-gocce di cioccolato extrafondente 🍫;
-lamponi.
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Unire farina, crema di riso e lievito, quindi aggiungere gli albumi. Amalgamare bene e aggiungere lo yogurt. Mettere 2 cucchiai del composto in una padella antiaderente ben calda e coprire con un coperchio. Lasciar cuocere a fuoco basso 🔥 fino a quando la superficie del pancake 🥞 non risulti asciutta, quindi girarlo e lasciar cuocere per altri 40 secondi ca. Ripetere fino a terminare il composto.
Guarnire con lo yogurt (previamente mischiato), le more, le gocce di cioccolato 🍫 e servire.
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#fitbreakfast #breakfastwithfamily #pancakesbreakfast #honeyandvanilla #zymil #panquecasfit #panquecasfofinhas #cafedamanhacomafamilia #colazionefit #colazioneconpancakes #pequenoalmoco #senzalattosio #lactosefree #semlactose
(🇬🇧🇺🇸 in the comments below👇).(🇵🇹🇧🇷 nos comentários👇). 🇮🇹 Buongiorno healthyfamily ☀️ e buon ferragosto. Stamattina mega colazione con #pancakes  🥞 alla Vaniglia, miele 🍯 e lamponi 😋. Poi, se il tempo lo consente, passeggiata sul Monte Tezio. Speriamo, perché è da tanto tempo che ci vogliamo andare, ma non troviamo mai il tempo. Intanto vi lascio la ricetta di questi sofficissimi pancake 🥞. • Pancake alla vaniglia, miele 🍯 e lamponi. • Dosi per 8 🥞: -90gr di farina d’avena; -10gr di Crema di riso; -200gr di albumi; -1 yogurt bianco magro (125gr); -1 cucchiaino di lievito istantaneo. • Per guarnire: -1 yogurt greco vaniglia e miele 🍯 (150gr) @zymilitalia ; -gocce di cioccolato extrafondente 🍫; -lamponi. • Unire farina, crema di riso e lievito, quindi aggiungere gli albumi. Amalgamare bene e aggiungere lo yogurt. Mettere 2 cucchiai del composto in una padella antiaderente ben calda e coprire con un coperchio. Lasciar cuocere a fuoco basso 🔥 fino a quando la superficie del pancake 🥞 non risulti asciutta, quindi girarlo e lasciar cuocere per altri 40 secondi ca. Ripetere fino a terminare il composto. Guarnire con lo yogurt (previamente mischiato), le more, le gocce di cioccolato 🍫 e servire. . . #fitbreakfast  #breakfastwithfamily  #pancakesbreakfast  #honeyandvanilla  #zymil  #panquecasfit  #panquecasfofinhas  #cafedamanhacomafamilia  #colazionefit  #colazioneconpancakes  #pequenoalmoco  #senzalattosio  #lactosefree  #semlactose 
Proteinowe lekkie śniadanko z pastą z dyni z imbirem 😋🍅🍳miłego dnia wszystkim 🤗
Light and healthy protein breakfast with my favourite Ginger  pumpkin paste 😋
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#fitbreakfast #breakfast #eggs #tomatoe #pumpkin #pumpkinpaste #ginger #camembert #healthy #healthylife #healthylifestyle #healthyfood#happyfamily #instafood #foodie #followme #followmycooking #kissofgarlic #polishgirl #zdrowakuchnia #vegetarian #fit #power #jestmoc #lowcarbonate #dietarozdzielna
Proteinowe lekkie śniadanko z pastą z dyni z imbirem 😋🍅🍳miłego dnia wszystkim 🤗 Light and healthy protein breakfast with my favourite Ginger pumpkin paste 😋 . #fitbreakfast  #breakfast  #eggs  #tomatoe  #pumpkin  #pumpkinpaste  #ginger  #camembert  #healthy  #healthylife  #healthylifestyle  #healthyfood #happyfamily  #instafood  #foodie  #followme  #followmycooking  #kissofgarlic  #polishgirl  #zdrowakuchnia  #vegetarian  #fit  #power  #jestmoc  #lowcarbonate  #dietarozdzielna 
🌞🌸🌻Dzień dobry w piękny słoneczny dzień Witam Was słoneczną kanapkę z ▪awocado ▪pieczarkami▪ pomidorkami ▪dynią 
Życzę miłego dnia pa😉
#zdrowekolorowe #śniadanie #breakfastinspiration #breakfast #breakfastfood #breakfastofchampions #breakfasttime #poranaśniadanie #hungry #gotujębolubię #gotujemy #gotujzfantazją #czystamicha #fitpornfood #fitbreakfast #cleanbreakfast #healtybreakfast #gymfood #foodinstagram #foodlove #goodbreakfast #dobreśniadanie #yumyfood #yummy 🍜🌺🌻
🌞🌸🌻Dzień dobry w piękny słoneczny dzień Witam Was słoneczną kanapkę z ▪awocado ▪pieczarkami▪ pomidorkami ▪dynią Życzę miłego dnia pa😉 #zdrowekolorowe  #śniadanie  #breakfastinspiration  #breakfast  #breakfastfood  #breakfastofchampions  #breakfasttime  #poranaśniadanie  #hungry  #gotujębolubię  #gotujemy  #gotujzfantazją  #czystamicha  #fitpornfood  #fitbreakfast  #cleanbreakfast  #healtybreakfast  #gymfood  #foodinstagram  #foodlove  #goodbreakfast  #dobreśniadanie  #yumyfood  #yummy  🍜🌺🌻
Buenos días miércoles! Ya probaron esta receta deli? Son los muffins se zanahoria y manzana que preparé en mi #veganmealprep y la rompen 👊🏻
Hoy desayuné uno de estos con unas frutas y un café con leche de avena 🤤
Que tengan un lindo dia los quiero ❤️ #veganfitness #fitfam #fit #veganbreakfast #healthybreakfast #fitbreakfast #vegan #vegano #veganrecipes #vegetarian #vegetariano #goodvibes #apple #carrot #veganmuffins
Omlet piernikowy ❣
pysznie i zdrowo - polane syropem z agawy! 😋 
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Nowy post na blogu 😋😋😋
Proste placuszki bezglutenowe na mące gryczanej i bananie 👌😉😏 ➡️ Link do bloga w moim profilu

#blog #breakfast #pancakes #banana #fitbreakfast #healthyfood #favourites #dayoff #chillout #timeforcooking #receipe #fitblog #blogger
Dzisiaj na obiad ryba w płatkach kukurydzianych, leczo i ryż 😊
-rybe moczymy w jajku a następnie w płatkach i smażymy na natłuszczonej i rozgrzanej patelni 😊
-do lecza potrzebujemy pół cukini pokrojonej w kostke i 5 obranych i pokrojonych pomidorów, bazyli, papryki słodkiej. Wszystko razem łączymy i zalewamy wodą. Gotujemy aż do zmięknięcia cukini 😊
#obiad #dinner #ryba #ryż #bodyfit #bodybuilding #cleanfood #dieta #warzywa #followme #foodporn #goodday #gym #gymgirl #fitbreakfast #healthy #healthyfood #happygirl #healthylifestyle #instafood #inspiration #instafit #jedzenie #kochamgotować #ziemniaki
#chodagang
Dzisiaj na obiad ryba w płatkach kukurydzianych, leczo i ryż 😊 -rybe moczymy w jajku a następnie w płatkach i smażymy na natłuszczonej i rozgrzanej patelni 😊 -do lecza potrzebujemy pół cukini pokrojonej w kostke i 5 obranych i pokrojonych pomidorów, bazyli, papryki słodkiej. Wszystko razem łączymy i zalewamy wodą. Gotujemy aż do zmięknięcia cukini 😊 #obiad  #dinner  #ryba  #ryż  #bodyfit  #bodybuilding  #cleanfood  #dieta  #warzywa  #followme  #foodporn  #goodday  #gym  #gymgirl  #fitbreakfast  #healthy  #healthyfood  #happygirl  #healthylifestyle  #instafood  #inspiration  #instafit  #jedzenie  #kochamgotować  #ziemniaki  #chodagang 
This morning, #saltybreakfast! Simple but good and #completemeal! I've taken 2 @wasaturkiye slices and I've put on them light mozzarella I've bought at @lidlitalia (very very good!) and walnuts I've bought at @lidlitalia too!
And, of course, I've had a cup of green tea, rich of antioxidants and really delicious!

#foodmorning #health #healthy #eat #food #intuitiveeating #eatclean #meatfree #followmeplease #healthybreakfast #highproteinbreakfast #healthybreakfastideas #foodie #cheese #ilikemylife #vegetarianbreakfast #healthyfoodlover #healthyfats #lowcarb #lowcarbbreakfast  #highprotein #greentealover #highproteinbreakfast #fitgirl #fit #fitbreakfast #fitbreakfast #vegetarianbreakfastideas
This morning, #saltybreakfast ! Simple but good and #completemeal ! I've taken 2 @wasaturkiye slices and I've put on them light mozzarella I've bought at @lidlitalia (very very good!) and walnuts I've bought at @lidlitalia too! And, of course, I've had a cup of green tea, rich of antioxidants and really delicious! #foodmorning  #health  #healthy  #eat  #food  #intuitiveeating  #eatclean  #meatfree  #followmeplease  #healthybreakfast  #highproteinbreakfast  #healthybreakfastideas  #foodie  #cheese  #ilikemylife  #vegetarianbreakfast  #healthyfoodlover  #healthyfats  #lowcarb  #lowcarbbreakfast  #highprotein  #greentealover  #highproteinbreakfast  #fitgirl  #fit  #fitbreakfast  #fitbreakfast  #vegetarianbreakfastideas 
Today’s breakfast! Oats with blueberries, raspberries, strawberries, apricot, coconut & banana! With 0% fat yoghurt! #breakfast #oats #fruit #health #summerberries #fitness #fitbreakfast
Dobrego dnia 💚
Na śniadanie pasta z awokado i jajka + żyto + koktajlowe 💪
A co do pasty ✅1/2 awokado
✅2 jajka ugotowane (5 min)
✅szczypiorek
✅1 łyżka soku z cytryny ✅odrobina czosnku
✅ulubione przyprawy
✅czarny sezam
#goodmorning #breakfast #fitbreakfast #zdrowesniadanie #awokado #jajka #wiemcojem #healthy #healthyfood #fitfoood #foodporn #foodphotography
Cuketové potěšení.😍
🔸️200g cukety (nastrouhat najemno)
🔸️60g pohankove celozrnne mouky
🔸️2 vejce
🔸️odměrka proteinu
🔸️20g kakaa
🔸️lžička kypřicího prášku 🔸️stevie
🔸️30g mix ořechů
➡️ vše smíchat, nalít do formy, posypat nasekanými ořechy a pect cca 25 minut na 190 stupňů. Záleží na troubě.🙂
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#fitness #fitnessbreakfast #fitnesscake #fitnessdessert #fitnessyourney #foodie #foodinspiration #healthybreakfast #healthyfood #lifestyle #lovebreakfast #macrofriendly #milujusnidane #mybreakfast #sompekla #sugerfree #topbreakfast #vkuchyni #snidane #zdravasnidane
Cuketové potěšení.😍 🔸️200g cukety (nastrouhat najemno) 🔸️60g pohankove celozrnne mouky 🔸️2 vejce 🔸️odměrka proteinu 🔸️20g kakaa 🔸️lžička kypřicího prášku 🔸️stevie 🔸️30g mix ořechů ➡️ vše smíchat, nalít do formy, posypat nasekanými ořechy a pect cca 25 minut na 190 stupňů. Záleží na troubě.🙂 #breakfast  #breakfastlover  #cuketa  #dnesjem  #dnessnidam  #fitbreakfast  #fitness  #fitnessbreakfast  #fitnesscake  #fitnessdessert  #fitnessyourney  #foodie  #foodinspiration  #healthybreakfast  #healthyfood  #lifestyle  #lovebreakfast  #macrofriendly  #milujusnidane  #mybreakfast  #sompekla  #sugerfree  #topbreakfast  #vkuchyni  #snidane  #zdravasnidane 
Sabem quem já tinha imensas saudades das minhas zoats, sabem? Eu! 🙈 Não encontrei melhor pequeno-almoço para iniciar este feriado, estava mesmo a apetecer. 👌🏻 Bom dia!
▪️
1/2 courgette ralada e com casca
1 c. sobremesa sementes chia
1 c. sopa aveia instantânea sabor bolacha
1 c. sopa flocos aveia finos
30g claras de ovo
Canela

Coloco no microondas e mexo de 30 em 30 seg. até obter a consistência que mais gosto. 🙂
Toppings: nectarina, mirtilos e manteiga de 'mindoim. 🍑

Estava tão booom! Comia mais 3 taças destas, tranquilamente. 😂

Já sabem como vão aproveitar o vosso feriadjinho? Por aqui vai ter descanso ou, pelo menos, não há treino. 😴
Beijinho! 💕
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Sabem quem já tinha imensas saudades das minhas zoats, sabem? Eu! 🙈 Não encontrei melhor pequeno-almoço para iniciar este feriado, estava mesmo a apetecer. 👌🏻 Bom dia! ▪️ 1/2 courgette ralada e com casca 1 c. sobremesa sementes chia 1 c. sopa aveia instantânea sabor bolacha 1 c. sopa flocos aveia finos 30g claras de ovo Canela Coloco no microondas e mexo de 30 em 30 seg. até obter a consistência que mais gosto. 🙂 Toppings: nectarina, mirtilos e manteiga de 'mindoim. 🍑 Estava tão booom! Comia mais 3 taças destas, tranquilamente. 😂 Já sabem como vão aproveitar o vosso feriadjinho? Por aqui vai ter descanso ou, pelo menos, não há treino. 😴 Beijinho! 💕 . . . #zoats  #goodmorning  #morningzoats  #zucchinioats  #zucchini  #oatmeal  #oats  #breakfast  #fitbreakfast  #healthy  #healthychoices  #healthybreakfast  #fitfam  #fitfood  #fitfood_portugal  #emformasempressao  #eatclean  #cleanchoices  #foodisfuel  #instafit  #instafood  #fitpt  #fitportugal  #healthylifestyle  #summer  #healthyrecipe  #blueberries  #peanutbutter  #instantoats  #simpleideas 
Buenos días! Y aquí uno de mis desayunos preferidos 😋, esta vez con el pan de plátano macho del post anterior 🍞🍌
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🔹Tostadas de pan de plátano macho
🔹AOVE
🔹Aguacate
🔹Tomate
🔹Jamón serrano
🔹Semillas de sésamo tostado y amapola
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Buenos días! Y aquí uno de mis desayunos preferidos 😋, esta vez con el pan de plátano macho del post anterior 🍞🍌 . 🔹Tostadas de pan de plátano macho 🔹AOVE 🔹Aguacate 🔹Tomate 🔹Jamón serrano 🔹Semillas de sésamo tostado y amapola . #realfood  #comidareal  #realfooder  #reto1mesconcomidareal  #foodie  #healthy  #healthybreakfast  #healthyfood  #breakfast  #healthylife  #avocado  #fit  #fitfood  #fitness  #fitbreakfast  #fitlife  #eatwell  #yummy  #nutrition  #vegan  #foodporn  #eatclean  #comebien  #sanoyrico  #aguacate  #breakfastlover  #recetassanas  #spanishfood 
Today after a long time I wanted a warm oatmeal for breakfast to fill me with energy for the next butt workout today 🍧🍑😅
Oatmeal topped with peanut butter, some blackcurrants, cranberries, blueberries, chia seeds and coconut shavings 🍒🍇
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Frozen porridge latte e biscotti 🥛🍪
- fiocchi d’avena baby latte e biscotti @bpr_nutrition
- albume d’uovo
- crema di cacao amaro
- burro di mandorle
...oggi ho rifatto il frozen porridge, ma questa volta ho sostituito lo yogurt con l’albume per un risultato più leggero 😊 Adoro i fiocchi d’avena della Bpr 😍
Finalmente qua piove a dirotto, nonostante sia ferragosto, proprio non vedevo l’ora che arrivasse un bel temporale ⛈❄️
Organizzerò la giornata in base a come sarà il tempo nel pomeriggio, avrei voglia di un bel giro in montagna 🏔😍 e voi?
Che farete in questa giornata di festa?! 😊
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#colazione #breakfast #fitbreakfast #oats #porridge #eggwhites #cocoa #almond #butter #peanutbutter #pb #fitfood #healthyfood #cleanfood #foodporn #food #recipe #instafood #instagood #foodphotography #foodpics #fit #fitness #bodybuilding #eatclean #eatwell #wednesday #august #holidays #goodmorning
Frozen porridge latte e biscotti 🥛🍪 - fiocchi d’avena baby latte e biscotti @bpr_nutrition - albume d’uovo - crema di cacao amaro - burro di mandorle ...oggi ho rifatto il frozen porridge, ma questa volta ho sostituito lo yogurt con l’albume per un risultato più leggero 😊 Adoro i fiocchi d’avena della Bpr 😍 Finalmente qua piove a dirotto, nonostante sia ferragosto, proprio non vedevo l’ora che arrivasse un bel temporale ⛈❄️ Organizzerò la giornata in base a come sarà il tempo nel pomeriggio, avrei voglia di un bel giro in montagna 🏔😍 e voi? Che farete in questa giornata di festa?! 😊 . . . #colazione  #breakfast  #fitbreakfast  #oats  #porridge  #eggwhites  #cocoa  #almond  #butter  #peanutbutter  #pb  #fitfood  #healthyfood  #cleanfood  #foodporn  #food  #recipe  #instafood  #instagood  #foodphotography  #foodpics  #fit  #fitness  #bodybuilding  #eatclean  #eatwell  #wednesday  #august  #holidays  #goodmorning 
Tortina straSoffice pera e cioccolato. 
BUON FERRAGOSTO A TUTTI 😋😋
Valori nutrizionali 230 cal/ 29,5gr CARBO/ 7gr FAT/ 9,9gr PRO
[RICETTA: 60gr di farina di avena, 25gr di fiocchi di avena baby gusto noccioloso, 70ml di latte a scelta, 35ml di albume, 30gr di Skyr, 12gr di cacao amaro in polvere, 4ml di olio di cocco o evo, 1/2 bustina di lievito per dolci, pera, dolcificante opzionale (io non l'ho messo)] cottura 180 gradi per 20/25 min. ⚠️ utilizzate l'hastag #barbellEcakes se replicate le mie ricette ⚠️
#colazione #breakfast #fitbreakfast #healthybreakfast #tortine #tortinelight #farinadiavena #sugarfree #pera #chocolate #coffee #foodporn #ilovecooking #eatclean #healthyfood #fitfood #dolcifit #fitbakeryit #crossfitgirl #ilmiopassatempopreferito #mypassion #fitmasterchef #healthyfitfooditalia #cosascelgoacolazione #sicily
Tortina straSoffice pera e cioccolato. BUON FERRAGOSTO A TUTTI 😋😋 Valori nutrizionali 230 cal/ 29,5gr CARBO/ 7gr FAT/ 9,9gr PRO [RICETTA: 60gr di farina di avena, 25gr di fiocchi di avena baby gusto noccioloso, 70ml di latte a scelta, 35ml di albume, 30gr di Skyr, 12gr di cacao amaro in polvere, 4ml di olio di cocco o evo, 1/2 bustina di lievito per dolci, pera, dolcificante opzionale (io non l'ho messo)] cottura 180 gradi per 20/25 min. ⚠️ utilizzate l'hastag #barbellEcakes  se replicate le mie ricette ⚠️ #colazione  #breakfast  #fitbreakfast  #healthybreakfast  #tortine  #tortinelight  #farinadiavena  #sugarfree  #pera  #chocolate  #coffee  #foodporn  #ilovecooking  #eatclean  #healthyfood  #fitfood  #dolcifit  #fitbakeryit  #crossfitgirl  #ilmiopassatempopreferito  #mypassion  #fitmasterchef  #healthyfitfooditalia  #cosascelgoacolazione  #sicily 
I ❤️ Fruit Salad or Macedonia di frutta! 😍😍 Apricot, Peach, Banana and Dates mixed and put in a mold. Five minutes in the freezer or more in the fridge and it will be stable enough to maintain the shape.
Basil is not just decorating, it's edible and goes well with fruit! 🍉🍏🍐🍇🍑🍒🥝🍓🍋🍌🍉🍈🍎
I ❤️ Fruit Salad or Macedonia di frutta! 😍😍 Apricot, Peach, Banana and Dates mixed and put in a mold. Five minutes in the freezer or more in the fridge and it will be stable enough to maintain the shape. Basil is not just decorating, it's edible and goes well with fruit! 🍉🍏🍐🍇🍑🍒🥝🍓🍋🍌🍉🍈🍎
❗I got used to have as much fruit as I can intake in the morning. So I feel like I've done my daily task, because it's in the morning, on an empty stomach when fruit does his job. Fruit is ready to go straight through the stomach into the intestines, but after a meal it mixes with the putrefying of other food and produces gas and hence you will bloat! 😨💥 Fruit is a powerhouse 🏡 of essential vitamins and minerals and we can have them all at once, in the morning or before any meal 🍋🍊🍉🍍🍇🍎🍐🍒🍓🥝🥥🥑🍈🍑🍏
❗I got used to have as much fruit as I can intake in the morning. So I feel like I've done my daily task, because it's in the morning, on an empty stomach when fruit does his job. Fruit is ready to go straight through the stomach into the intestines, but after a meal it mixes with the putrefying of other food and produces gas and hence you will bloat! 😨💥 Fruit is a powerhouse 🏡 of essential vitamins and minerals and we can have them all at once, in the morning or before any meal 🍋🍊🍉🍍🍇🍎🍐🍒🍓🥝🥥🥑🍈🍑🍏
⏰ Good morning, breakfast! ☕
What I eat and drink first thing in the morning, after rising of a night's sleep, is every day fruit. Not only because I'm a fan of all kinds of fruit, also because for me the morning is the best time to eat it, as the first intake of food of the day. I'm sensitive to the sweetness in the morning and I cannot imagine any sweeter and healthier food than fruit. 🍏🍐🥝🍍🍌🍋🍉🍎🍒 It is refreshing, vitaminic, energizing, cooling in these days of great heat.
What do you like to eat and drink first thing in the morning? 🤔
⏰ Good morning, breakfast! ☕ What I eat and drink first thing in the morning, after rising of a night's sleep, is every day fruit. Not only because I'm a fan of all kinds of fruit, also because for me the morning is the best time to eat it, as the first intake of food of the day. I'm sensitive to the sweetness in the morning and I cannot imagine any sweeter and healthier food than fruit. 🍏🍐🥝🍍🍌🍋🍉🍎🍒 It is refreshing, vitaminic, energizing, cooling in these days of great heat. What do you like to eat and drink first thing in the morning? 🤔
Jeszcze nigdy nie dałam wam przepisu na omleta na słono 😱 pora to zmienić. 😂 
Szczerze mówiąc ja wolę omlety na słodko ale np moja mama tylko na słono 🤣 
Omlet ze szpinakiem 
2 jajka 
Szpinak ( wedle uznania )
Pół cebulki dymki 
Pół ząbku czosnku 
Sól i pieprz (wedle uznania )
Odrobina mleka 
Jajka ubijamy przez chwilę, dodajemy mleko. Szpinak, cebulę i czosnek kroimy. Wszytko wrzucamy do masy jajecznej i mieszany. Smażymy na oleju kokosowym z dwóch stron.
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Jeszcze nigdy nie dałam wam przepisu na omleta na słono 😱 pora to zmienić. 😂 Szczerze mówiąc ja wolę omlety na słodko ale np moja mama tylko na słono 🤣 Omlet ze szpinakiem 2 jajka Szpinak ( wedle uznania ) Pół cebulki dymki Pół ząbku czosnku Sól i pieprz (wedle uznania ) Odrobina mleka Jajka ubijamy przez chwilę, dodajemy mleko. Szpinak, cebulę i czosnek kroimy. Wszytko wrzucamy do masy jajecznej i mieszany. Smażymy na oleju kokosowym z dwóch stron. . . . . . #healthyliving  #healthystyle  #breakfast  #healthybreakfast  #fitbreakfast  #zdrowesniadanie  #sniadanie  #mealprep  #food  #healthy  #fitfood  #healthyfood  #eatinghealthy  #eatclean  #zdrowejedzenie  #zdrowietopodstawa  #czystamicha  #zdrowie  #healthybody  #omlette  #omlet  #fruit  #śniadanko  #śniadanie  #juliabeactive  #eat  #fit  #healthyeating  #instagood