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„Niejednemu zero wydaje się, że jest elipsą, po której świat się kręci”.😱👌🏻
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C Z E Ś Ć  D Z I E Ń  D O B R Y!❤️
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Rany rany! Jeszcze tydzień i będę się (miejmy nadzieje) smażyć w słonecznej (teraz deszczowej😅) Hiszpanii!🙈😍 Mój kontakt z wami pewnie będzie bardzo ograniczony lecz postaram się coś dodać w ciągu tych 11 dni mniejszej aktywności!😃💖 A tymczasem (w końcu 🙄😏) przychodzę z przepisem na TARTALETKI DAKTYLOWE Z AKSAMITNYM KREMEM Z RICOTTY 😱💕 Mówię wam są obłędne najlepiej lekko schłodzone jakieś 20minut w zamrażalce przed podaniem ❤️
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Spód:
👉🏻250g daktyli namoczonych we wrzatku min. 30 minut
👉🏻150g płatków owsianych 👉🏻2 łyżki maki kokosowej 👉🏻5 łyżek oleju kokosowego
👉🏻2 łyżki kakao gorzkiegoni szczypta soli
Daktyle zblendowac, płatki również, połączyć wszystkie składniki w jednej misce i zagnieść na gładkie ciasto. Do zamrażarki na 5 minut a po tym czasie wyłożyć spody tartaletek. SchlodIl w zamrażalniku.
Krem:
👉🏻350g ricotty
👉🏻400g jogurtu greckiego
👉🏻100g twarogu
👉🏻4łyżki maki kokosowej
👉🏻100g slodzidła (u mnie ksylitol jako puder, ponieważ nie zgrzyta miedzy zębami)
👉🏻2 łyżki soku z cytryny
👉🏻aromat waniliowy
👉🏻jagody
Wszystkie składniki oprócz jagód zblendować. Wyłożyć na spody tartaletek i posypać jagodami. Ponownie zamrozić na min.2h. Po tym czasie wyciągnąć tartaletki ze spodów i podawać ❤️ NIE-BO💕
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#healthylifestyle #healthyrecipes #healthyfood #fitfood #fitjedzenie #fitnessgirl ##yummy #betterlife #goodchoice #zdroweodzywianie #zdrowystylzycia #zdowejedzenie #zdroweprzepisy #simplepleasures #goodday #slowlybutsurely #fitjedzenie #deser #fitdeser #breakfast #fitbreakfast #tart #tarta #ricotta #protein #borówki #jagody
„Niejednemu zero wydaje się, że jest elipsą, po której świat się kręci”.😱👌🏻 . C Z E Ś Ć D Z I E Ń D O B R Y!❤️ . Rany rany! Jeszcze tydzień i będę się (miejmy nadzieje) smażyć w słonecznej (teraz deszczowej😅) Hiszpanii!🙈😍 Mój kontakt z wami pewnie będzie bardzo ograniczony lecz postaram się coś dodać w ciągu tych 11 dni mniejszej aktywności!😃💖 A tymczasem (w końcu 🙄😏) przychodzę z przepisem na TARTALETKI DAKTYLOWE Z AKSAMITNYM KREMEM Z RICOTTY 😱💕 Mówię wam są obłędne najlepiej lekko schłodzone jakieś 20minut w zamrażalce przed podaniem ❤️ . Spód: 👉🏻250g daktyli namoczonych we wrzatku min. 30 minut 👉🏻150g płatków owsianych 👉🏻2 łyżki maki kokosowej 👉🏻5 łyżek oleju kokosowego 👉🏻2 łyżki kakao gorzkiegoni szczypta soli Daktyle zblendowac, płatki również, połączyć wszystkie składniki w jednej misce i zagnieść na gładkie ciasto. Do zamrażarki na 5 minut a po tym czasie wyłożyć spody tartaletek. SchlodIl w zamrażalniku. Krem: 👉🏻350g ricotty 👉🏻400g jogurtu greckiego 👉🏻100g twarogu 👉🏻4łyżki maki kokosowej 👉🏻100g slodzidła (u mnie ksylitol jako puder, ponieważ nie zgrzyta miedzy zębami) 👉🏻2 łyżki soku z cytryny 👉🏻aromat waniliowy 👉🏻jagody Wszystkie składniki oprócz jagód zblendować. Wyłożyć na spody tartaletek i posypać jagodami. Ponownie zamrozić na min.2h. Po tym czasie wyciągnąć tartaletki ze spodów i podawać ❤️ NIE-BO💕 . #healthylifestyle  #healthyrecipes  #healthyfood  #fitfood  #fitjedzenie  #fitnessgirl  ##yummy  #betterlife  #goodchoice  #zdroweodzywianie  #zdrowystylzycia  #zdowejedzenie  #zdroweprzepisy  #simplepleasures  #goodday  #slowlybutsurely  #fitjedzenie  #deser  #fitdeser  #breakfast  #fitbreakfast  #tart  #tarta  #ricotta  #protein  #borówki  #jagody 
Miliju ten život na vesnici. Snídaně v klidu na zahradě, čerstvé ovoce k dispozici. Do paneláku se už nikdy nevrátím. 😉♥️ #porridge #ovesnakase #withpeanutbutter #breakfasttime #breakfastingarden #fitbreakfast #fitnesslife #lifeonvillage #ilovefood #foodlover #myfood #porridgelover
Добралааась! Простити-извинити, девчонки😓 все тянула, хотела выложить рецепт с красивым фото оладушек, но не судьба, видать😅 
Очешуенные пп оладушки с апельсином🍊А те, кто не следит за качеством питания, можете делать и не пп)
Вам необходимо:
🥞2 яйца 🥞0,5 чайной ложки соли 🥞1 стакан кефира
🥞1 стакан муки (я использую овсяную)
🥞0,5 чайной ложки соды
🥞2 апельсина 
Сахар по вкусу, я добавляю протеин либо же 1 чайную ложку сахзама🤗 
Жарю на антипригарной сковороде, предварительно смазав в самом начале сливочным маслом) Пробовала делать с яблоками и мне не закатило, а вот с апельсином топчик) Завтракайте вкусно и полезно, а ещё не забывайте делиться впечатлениями👌🏻 #fitpit#fit#fitness#fitnessfood#healthyfood#fitbreakfast#fitnesslady#fitnessmotivation#healthylife#fitnesslife#fitnesslove#breakfast#пп#ппзавтрак#healthybody#fruits#strawberry#coconut#oatmeal#goodmorning#morning
Добралааась! Простити-извинити, девчонки😓 все тянула, хотела выложить рецепт с красивым фото оладушек, но не судьба, видать😅 Очешуенные пп оладушки с апельсином🍊А те, кто не следит за качеством питания, можете делать и не пп) Вам необходимо: 🥞2 яйца 🥞0,5 чайной ложки соли 🥞1 стакан кефира 🥞1 стакан муки (я использую овсяную) 🥞0,5 чайной ложки соды 🥞2 апельсина Сахар по вкусу, я добавляю протеин либо же 1 чайную ложку сахзама🤗 Жарю на антипригарной сковороде, предварительно смазав в самом начале сливочным маслом) Пробовала делать с яблоками и мне не закатило, а вот с апельсином топчик) Завтракайте вкусно и полезно, а ещё не забывайте делиться впечатлениями👌🏻 #fitpit #fit #fitness #fitnessfood #healthyfood #fitbreakfast #fitnesslady #fitnessmotivation #healthylife #fitnesslife #fitnesslove #breakfast #пп #ппзавтрак #healthybody #fruits #strawberry #coconut #oatmeal #goodmorning #morning 
Mój ulubiony fit deser 😍
Tapioka na mleku kokosowym z owocami ✔️1/4 szklanki drobnej tapioki
✔️Puszka mleka kokosowego
✔️Szczypta soli
✔️1 łyżka erytrytolu
✔️Owoce sezonowe

Tapiokę zalewam mlekiem kokosowym i odstawiam na godzinę. Dodaję szczyptę soli i gotuję około 15 minut na wolnym ogniu aż tapioka zrobi się przezroczysta. Dodaję erytrytol. Podaję z ulubionymi owocami i musem z mango.

#fitdeser #fitsłodycze #tapioka #pudding #budyn #fitpudding #fitgirls #fitspiration #fruits #owoce #sniadanie #breakfast #fitfood #fitspiration #strawberries #cherry #mango #mlekokokosowe #coconut #coconutmilk #food #sweetlife #fitbreakfast #szczecin
Mój ulubiony fit deser 😍 Tapioka na mleku kokosowym z owocami ✔️1/4 szklanki drobnej tapioki ✔️Puszka mleka kokosowego ✔️Szczypta soli ✔️1 łyżka erytrytolu ✔️Owoce sezonowe Tapiokę zalewam mlekiem kokosowym i odstawiam na godzinę. Dodaję szczyptę soli i gotuję około 15 minut na wolnym ogniu aż tapioka zrobi się przezroczysta. Dodaję erytrytol. Podaję z ulubionymi owocami i musem z mango. #fitdeser  #fitsłodycze  #tapioka  #pudding  #budyn  #fitpudding  #fitgirls  #fitspiration  #fruits  #owoce  #sniadanie  #breakfast  #fitfood  #fitspiration  #strawberries  #cherry  #mango  #mlekokokosowe  #coconut  #coconutmilk  #food  #sweetlife  #fitbreakfast  #szczecin 
Desayuno preentreno. 
A ver qué tal vamos de fuerza y energía hoy, que con la #keto ando bajita de ambas estos días 💪🏼
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✔ Café solo
✔ 1 yogur natural entero
✔ 10 gr nueces crudas
✔ 5 gr cacahuetes crudos
✔ 8 gr cacao 100%
✔ 2 gr semillas de chía
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🔸️ Calorías: 239
🔹️ Reparto de macros: Proteínas 9gr / Grasas 19gr / CH 8gr
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#comersano #eatclean #eatgood #comerbien #desayunosano #desayunofit #fitnessgram #fitnessgirl #fitspo #fitgram #comidareal #cleaneating #realfooding #realfood #fitbreakfast #foodie #foodgram #foodporn #fitgirl #preentreno #trainingday #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbhighfat #nuts #peanuts #seeds #rawcocoa
Desayuno preentreno. A ver qué tal vamos de fuerza y energía hoy, que con la #keto  ando bajita de ambas estos días 💪🏼 . ✔ Café solo ✔ 1 yogur natural entero ✔ 10 gr nueces crudas ✔ 5 gr cacahuetes crudos ✔ 8 gr cacao 100% ✔ 2 gr semillas de chía . 🔸️ Calorías: 239 🔹️ Reparto de macros: Proteínas 9gr / Grasas 19gr / CH 8gr . #comersano  #eatclean  #eatgood  #comerbien  #desayunosano  #desayunofit  #fitnessgram  #fitnessgirl  #fitspo  #fitgram  #comidareal  #cleaneating  #realfooding  #realfood  #fitbreakfast  #foodie  #foodgram  #foodporn  #fitgirl  #preentreno  #trainingday  #lowcarb  #lowcarbdiet  #lowcarbhighfat  #nuts  #peanuts  #seeds  #rawcocoa 
Vi presento il PUCCIOFIT😂
Sembra un cappuccino ma in realtà non lo è! 😁
200 ml di latte di soya bio al naturale del @todisbuongiornoconvenienza , proteine in polvere e caffè!
Avena tostata della @germinalbio e iniziamo questo lunedi piovoso 🌧️☔
#monday #fitbreakfast #fitmorning #foodideas #foodblogger #photofood #breakfastlover #fitgirl #enjoyyourmonday
Puszysty omlet serkowy z borówkami w środku 💜 
Przepis:
· 1 jajko ( oddzielić żółtko od białka, białko ubić ze szczyptą soli na sztywno)
· 3 łyżki płatków owsianych
· 1 łyżka mąki jaglanej
· odrobina proszku do pieczenia
· pół serka typu skyr o smaku malinowym
Na wierzch domowy dżem z czerwonej porzeczki
#holidays#fitbreakfast#fitgirl#healthy#omlette#blueberry#healthyfood#mylifestyle#recipe
Puszysty omlet serkowy z borówkami w środku 💜 Przepis: · 1 jajko ( oddzielić żółtko od białka, białko ubić ze szczyptą soli na sztywno) · 3 łyżki płatków owsianych · 1 łyżka mąki jaglanej · odrobina proszku do pieczenia · pół serka typu skyr o smaku malinowym Na wierzch domowy dżem z czerwonej porzeczki #holidays #fitbreakfast #fitgirl #healthy #omlette #blueberry #healthyfood #mylifestyle #recipe 
Buongiorno #fitfamily
Con il nubifragio su Roma e una mattina che mette voglia di restare a letto rileggendo Cime Tempestose, mi gusto un bel #porridge caldo #vegan  con fiocchi @bpr_nutrition al latte e biscotti con marmellata alle fragole 🍓 e yogurt di #soia.
Il mio #workout al parco è ovviamente saltato perché ⛈️⛈️⛈️ c'è stato un Signor Temporale e non è mancato nulla che ci di aspetti da tale evento meteorologico estivo. 
Quindi ora si traduce💻⌨️🖥️ e poi #allenamento in palestra🏋️🏋️🏋️.
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#colazionesana #colazione #breakfast #healthybreakfast #fitbreakfast  #healthystylefamily #thefeedfeed #instavideo #foodvideos #videooftheday #fitporn #foodporn #pornmafit #fit #fitness #fitgirl #fitnessjourney #fitnessmotivation #iifym #flexiblediet #fitfood #healthyfood #preworkoutmeal #bprnutrition
Buongiorno #fitfamily  Con il nubifragio su Roma e una mattina che mette voglia di restare a letto rileggendo Cime Tempestose, mi gusto un bel #porridge  caldo #vegan  con fiocchi @bpr_nutrition al latte e biscotti con marmellata alle fragole 🍓 e yogurt di #soia . Il mio #workout  al parco è ovviamente saltato perché ⛈️⛈️⛈️ c'è stato un Signor Temporale e non è mancato nulla che ci di aspetti da tale evento meteorologico estivo. Quindi ora si traduce💻⌨️🖥️ e poi #allenamento  in palestra🏋️🏋️🏋️. . . . . . #colazionesana  #colazione  #breakfast  #healthybreakfast  #fitbreakfast  #healthystylefamily  #thefeedfeed  #instavideo  #foodvideos  #videooftheday  #fitporn  #foodporn  #pornmafit  #fit  #fitness  #fitgirl  #fitnessjourney  #fitnessmotivation  #iifym  #flexiblediet  #fitfood  #healthyfood  #preworkoutmeal  #bprnutrition 
Hej hej czesc. Poniedzialek. Dajecie rade? Jak Wasze humorki? 😀 ja dzieki temu oto sniadaniu czuje sie pelna energii i mam powera tyle, ze nikt mi nie podskoczy 💪👊 a to dlatego, ze zjadlam pysznie i zdrowo. Geste smoothie z zamrozonych bananow, kiwi oraz jezyn. Naturlanie slodkie, bez dodatku cukru. Jedziemy! Milego dnia 😊
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Thick creamy smoothie made of frozen bananas, blackberries and kiwi. No added sugar. #deliciousandnutritious 
#breakfast #fitbreakfast #smoothie #smoothiebowl #blackberries #beautifulfood #eeeeeats #plantbased #vegetarian #cleanfood #healthyfood #healthylifestyle #fitfood #foodart #foodlovers #foodie #sniadaniemistrzow #fitsniadanie #zdrowesniadanie #zdrowo #jemzdrowo #wiemcojem #czystamicha #omnomnom #flatlay #foodshoot#foodpics#f52grams#foodbeast
Hej hej czesc. Poniedzialek. Dajecie rade? Jak Wasze humorki? 😀 ja dzieki temu oto sniadaniu czuje sie pelna energii i mam powera tyle, ze nikt mi nie podskoczy 💪👊 a to dlatego, ze zjadlam pysznie i zdrowo. Geste smoothie z zamrozonych bananow, kiwi oraz jezyn. Naturlanie slodkie, bez dodatku cukru. Jedziemy! Milego dnia 😊 ---------------------------------------------------------- Thick creamy smoothie made of frozen bananas, blackberries and kiwi. No added sugar. #deliciousandnutritious  #breakfast  #fitbreakfast  #smoothie  #smoothiebowl  #blackberries  #beautifulfood  #eeeeeats  #plantbased  #vegetarian  #cleanfood  #healthyfood  #healthylifestyle  #fitfood  #foodart  #foodlovers  #foodie  #sniadaniemistrzow  #fitsniadanie  #zdrowesniadanie  #zdrowo  #jemzdrowo  #wiemcojem  #czystamicha  #omnomnom  #flatlay  #foodshoot #foodpics #f52grams #foodbeast 
Czeka mnie dzisiaj kolejne spotkanie z terapeutką specjalizującą się w metodzie Bowena. Znacie? Podchodziłam do tego trochę sceptycznie, ale jak już po pierwszej wizycie przestały mnie boleć barki (i nie bolą cały czas) na drugą wręcz leciałam. Dzisiaj trzecia i walczymy dalej z moimi migrenami 🙄 Więc śniadanie (płatki ryżowe i domowy dżem jabłkowo arbuzowy), pozytywne nastawienie i do boju poniedziałku. 
#morning #morningtime #breakfast #fitbreakfast #mybreakfast #natarasie #goodmorning #mondaymorning #momentsofmine #mytime #healthyfood #wakacje #summertime #lato #śniadanie #wdomu #homesweethome #foodmorning #ikeapolska #jyskpolska #booktime #płatki #płatkiryżowe #polskadziewczyna #sunnyday
Czeka mnie dzisiaj kolejne spotkanie z terapeutką specjalizującą się w metodzie Bowena. Znacie? Podchodziłam do tego trochę sceptycznie, ale jak już po pierwszej wizycie przestały mnie boleć barki (i nie bolą cały czas) na drugą wręcz leciałam. Dzisiaj trzecia i walczymy dalej z moimi migrenami 🙄 Więc śniadanie (płatki ryżowe i domowy dżem jabłkowo arbuzowy), pozytywne nastawienie i do boju poniedziałku. #morning  #morningtime  #breakfast  #fitbreakfast  #mybreakfast  #natarasie  #goodmorning  #mondaymorning  #momentsofmine  #mytime  #healthyfood  #wakacje  #summertime  #lato  #śniadanie  #wdomu  #homesweethome  #foodmorning  #ikeapolska  #jyskpolska  #booktime  #płatki  #płatkiryżowe  #polskadziewczyna  #sunnyday 
Muy buenos días mundo!!! Es lunes y os traigo el pastel del sábado, ya que aún no he desayunado 😓 y el de pera de ayer, no tiene foto, solo vídeo caca con mi amiga en el coche 😒 es el #fitcocho de avena, pero con un poco de proteína de vainilla, un par de cucharadas de queso fresco batido y chocolate negro por encima. Por lo demás es el de siempre 😄 
Espero que tengáis un día grande y oye, dejemos de poner excusas, vamos a hacer lo que debemos, para conseguir lo que queremos. Nada de culpar situaciones o personas, no dependemos de nadie. Aprovechar eso! Tú eres tu única barrera! Lucha!!!
Ah! Y #seosquiero 😂
Que me pongo en plan coach y se me frunce el ceño ahhaahhaha
#vaniafit #fit #fitness #fitgirls #fitnessgirl #fitfood #fitaddict #fitnesslifestyle #fitcocho #fitgirls #desayuno #desayunofit #breakfast #fitbreakfast #lunes #mondaymotivation #mondaymood #lucha #tupuedes #lavainillita #recetasvaniafit
Muy buenos días mundo!!! Es lunes y os traigo el pastel del sábado, ya que aún no he desayunado 😓 y el de pera de ayer, no tiene foto, solo vídeo caca con mi amiga en el coche 😒 es el #fitcocho  de avena, pero con un poco de proteína de vainilla, un par de cucharadas de queso fresco batido y chocolate negro por encima. Por lo demás es el de siempre 😄 Espero que tengáis un día grande y oye, dejemos de poner excusas, vamos a hacer lo que debemos, para conseguir lo que queremos. Nada de culpar situaciones o personas, no dependemos de nadie. Aprovechar eso! Tú eres tu única barrera! Lucha!!! Ah! Y #seosquiero  😂 Que me pongo en plan coach y se me frunce el ceño ahhaahhaha #vaniafit  #fit  #fitness  #fitgirls  #fitnessgirl  #fitfood  #fitaddict  #fitnesslifestyle  #fitcocho  #fitgirls  #desayuno  #desayunofit  #breakfast  #fitbreakfast  #lunes  #mondaymotivation  #mondaymood  #lucha  #tupuedes  #lavainillita  #recetasvaniafit 
Trening💪💪💪 wykonany zatem ładujemy akumulatory➡️Omlet z grillowaną cukinią, cebulką, papryką🌶i kiełbaską podany ze świeżymi pomidorami🍅🍅🍅i bazylią🌱🌱Udanego poniedziałku i całego tygodnia🙌#omlet#omelette#omelettewithveggies#jemzdrowo#healthylifestyle#healthyfood#zdrowejedzienie#fitfood#fitandhealthy#dieta#zdrowegotowanie#instagood#foodporn#foodgasm#instafit#igfoodie#foodstagram#fit#fitness#sport#training#workout#delicious#yummy#omniom#mniam#fitprzepisy#fitbreakfast#dbamozdrowie
Trening💪💪💪 wykonany zatem ładujemy akumulatory➡️Omlet z grillowaną cukinią, cebulką, papryką🌶i kiełbaską podany ze świeżymi pomidorami🍅🍅🍅i bazylią🌱🌱Udanego poniedziałku i całego tygodnia🙌#omlet #omelette #omelettewithveggies #jemzdrowo #healthylifestyle #healthyfood #zdrowejedzienie #fitfood #fitandhealthy #dieta #zdrowegotowanie #instagood #foodporn #foodgasm #instafit #igfoodie #foodstagram #fit #fitness #sport #training #workout #delicious #yummy #omniom #mniam #fitprzepisy #fitbreakfast #dbamozdrowie 
Buongiorno!!! Anche se fuori piove... io mi godo questa buonissima tortina pistacchio e caramello!!!! 😊😊😊💪💪🍰😙💖
Ricetta 
40gr fiocchi di avena pistacchio @bpr_nutrition 
20gr avena integrale 
200gr albume 
40gr yogurt vaniglia 0%grassi @skyr 
1 pizzico sale 
1pizzico cremor tartaro più bicarbonato 
Topping 
10gr sciroppo caramello zero @waldenfarms 
5gr chips banane 
5gr granella pistacchio 
Unire tutti gli ingredienti  e versare il composto in una tortiera da 14cm di diametro. Cuocere in forno ventilato per 20min a 200°. Una volta cotto, aggiungere le chips di banane, la granella e lo sciroppo al caramello. Goduria!!!😊😊😊💪💪💪💖😙
Macros 
40gr carboidrati 
34gr proteine 
9gr grassi 
84kcal 
#colazionefit #colazionelight #colazionetime #fitfood #protein #pistacchio #caramello #breakfastideas #fitbreakfast #fitnessandfood #proteinfoods #ricettelight #ricetteproteiche #buongiornocosi #fitday #fitness #fitmotivate #lightfood #foodpassion #passioneincucina
Buongiorno!!! Anche se fuori piove... io mi godo questa buonissima tortina pistacchio e caramello!!!! 😊😊😊💪💪🍰😙💖 Ricetta 40gr fiocchi di avena pistacchio @bpr_nutrition 20gr avena integrale 200gr albume 40gr yogurt vaniglia 0%grassi @skyr 1 pizzico sale 1pizzico cremor tartaro più bicarbonato Topping 10gr sciroppo caramello zero @waldenfarms 5gr chips banane 5gr granella pistacchio Unire tutti gli ingredienti e versare il composto in una tortiera da 14cm di diametro. Cuocere in forno ventilato per 20min a 200°. Una volta cotto, aggiungere le chips di banane, la granella e lo sciroppo al caramello. Goduria!!!😊😊😊💪💪💪💖😙 Macros 40gr carboidrati 34gr proteine 9gr grassi 84kcal #colazionefit  #colazionelight  #colazionetime  #fitfood  #protein  #pistacchio  #caramello  #breakfastideas  #fitbreakfast  #fitnessandfood  #proteinfoods  #ricettelight  #ricetteproteiche  #buongiornocosi  #fitday  #fitness  #fitmotivate  #lightfood  #foodpassion  #passioneincucina 
🥥Simple Birch Muesli - ready in 5 minutes!🥥
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🇬🇧I am currently obsessed with this breakfast! This is an awesome twist on the traditional overnight Birch Muesli! I’ve always liked Birch Muesli but I never know what breakfast I ll want to eat the following day, so overnight breakfast prep is no for me. That’s why this recipe is awesome - in just 5 minutes, you can make delicious breakfast packed with nutrients and having the same consistency as Birch Muesli!
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💥Recipe - serves 2 people or brunch for 1💥
- 1 1/2 cup frozen fruit of your choice (I used mango and blueberries)
- 1/4 cup coconut milk in a can light
- 1/3 cup unsweetened coconut flakes
- 1/3 cup rolled oats
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Mix all the ingredients in a bowl and microwave for 3 minutes. Stir afterwards and serve either hot or cold with fresh fruit & a little bit of cottage cheese and/or yogurt!
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🇨🇿Jednoduche Birch Muesli!
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💥Recept - pro 2 osoby či na brunch pro 1💥
- 1 1/2 cup mraženého ovoce (já použila mango a borůvky)
- 1/4 cup kokosové mléko v plechovce light
- 1/3 cup kokosové lupínky bez cukru
- 1/3 cup jemne ovesne vločky
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Vse smíchejte v misce a dejte do mikrovlnky na 3 minuty. Poté zamichejte a podávejte s čerstvým ovocem, tvarohem a chocolate almond butter od @luckyalvincz 😍
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#healthylifestyle #healthyfood #milujulimujurecipes #jimezdrave #zdrave #zdraverecepty #dnesjimfit #healthyeating #healthy #fitnesscz #breakfast #birchmuesli #healthybreakfast #vegan #veganbreakfast #fitnessmotivation #fitnessczech #dnesjimfit #fitbreakfast #fitporridge
🥥Simple Birch Muesli - ready in 5 minutes!🥥 . 🇬🇧I am currently obsessed with this breakfast! This is an awesome twist on the traditional overnight Birch Muesli! I’ve always liked Birch Muesli but I never know what breakfast I ll want to eat the following day, so overnight breakfast prep is no for me. That’s why this recipe is awesome - in just 5 minutes, you can make delicious breakfast packed with nutrients and having the same consistency as Birch Muesli! . 💥Recipe - serves 2 people or brunch for 1💥 - 1 1/2 cup frozen fruit of your choice (I used mango and blueberries) - 1/4 cup coconut milk in a can light - 1/3 cup unsweetened coconut flakes - 1/3 cup rolled oats . Mix all the ingredients in a bowl and microwave for 3 minutes. Stir afterwards and serve either hot or cold with fresh fruit & a little bit of cottage cheese and/or yogurt! . 🇨🇿Jednoduche Birch Muesli! . 💥Recept - pro 2 osoby či na brunch pro 1💥 - 1 1/2 cup mraženého ovoce (já použila mango a borůvky) - 1/4 cup kokosové mléko v plechovce light - 1/3 cup kokosové lupínky bez cukru - 1/3 cup jemne ovesne vločky . Vse smíchejte v misce a dejte do mikrovlnky na 3 minuty. Poté zamichejte a podávejte s čerstvým ovocem, tvarohem a chocolate almond butter od @luckyalvincz 😍 . #healthylifestyle  #healthyfood  #milujulimujurecipes  #jimezdrave  #zdrave  #zdraverecepty  #dnesjimfit  #healthyeating  #healthy  #fitnesscz  #breakfast  #birchmuesli  #healthybreakfast  #vegan  #veganbreakfast  #fitnessmotivation  #fitnessczech  #dnesjimfit  #fitbreakfast  #fitporridge 
Buenos días! Vaya finde Semana desastroso en cuanto a alimentación, madre mía que descontrol jajajaj he engordado un kilo mínimo y eso que no he parado  pero bueno algunos findes son así lo que hay que hacer ahora es volver a la rutina sin remordimiento por que lo hemos pasado muy bien, estoy hasta resfriada, me duele la garganta y eso que no he salido 🤦🏻‍♀️.
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Encima no me quedaba pan para desayunar así que lo único sano que podía hacer es tortitas de avena y plátano ( las que están en mis stories destacadas) acompañadas de melón y café.
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Acepto ideas para el menú semanal, que sea todo muy light y depurativo porfa 😊 #miladosano
Buenos días! Vaya finde Semana desastroso en cuanto a alimentación, madre mía que descontrol jajajaj he engordado un kilo mínimo y eso que no he parado pero bueno algunos findes son así lo que hay que hacer ahora es volver a la rutina sin remordimiento por que lo hemos pasado muy bien, estoy hasta resfriada, me duele la garganta y eso que no he salido 🤦🏻‍♀️. . Encima no me quedaba pan para desayunar así que lo único sano que podía hacer es tortitas de avena y plátano ( las que están en mis stories destacadas) acompañadas de melón y café. . Acepto ideas para el menú semanal, que sea todo muy light y depurativo porfa 😊 #miladosano 
Buongiorno Lunedì!
°
Stamani colazione con "Crema di yogurt greco su base di porridge freddo ai frutti di bosco"
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Iniziare la settimana al mare 🌊 con una colazione così è il Top 🔝
Provare per credere 💪
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#breakfast #fitbreakfast #fitnessgoals #sweetfood #fitrecipes #fitrecipe #yogurtgreco #foodofistagram #foodblog #eatcleaning #foodblogger #healty #fitnessgirl #yummy #yum #yogurtgreco #fruttidibosco #fitfam #lightfood #healtymeal #healtychoices #healtylifestyle #foodpics
Buongiorno Lunedì! ° Stamani colazione con "Crema di yogurt greco su base di porridge freddo ai frutti di bosco" . Iniziare la settimana al mare 🌊 con una colazione così è il Top 🔝 Provare per credere 💪 . . . . . . #breakfast  #fitbreakfast  #fitnessgoals  #sweetfood  #fitrecipes  #fitrecipe  #yogurtgreco  #foodofistagram  #foodblog  #eatcleaning  #foodblogger  #healty  #fitnessgirl  #yummy  #yum  #yogurtgreco  #fruttidibosco  #fitfam  #lightfood  #healtymeal  #healtychoices  #healtylifestyle  #foodpics 
Dzień Dobry ! Nareszcie słoneczko ♥♥♥ Żeby  dobrze przywitać nowy dzień,  trzeba zjeść pyszne śniadanko! U mnie jest to często omlet marchewkowy od @lifebyklaudia ♥♥♥ Potrzebne jest  tylko jajko, marchewka, siemie lniane/chia, mąki (u mnie dzis ryzowa)  i trochę wody/mleka. Ja nie daje musu z jabłek,  ale potem zdobienia go dodatkami, czyli owocami, twarogiem, masłem orzechowym,  a dziś dodatkowo resztka polewy czekoladowej z żółtka,  kakao, mleczka koko i ksylitolu :) Pyychotka!
#zdrowo #jemzdrowo #fitgirl #fitbreakfast  #breakfast #instafood #foodporn #yummy #eatclean #dietatoniekara #followme
Dzień Dobry ! Nareszcie słoneczko ♥♥♥ Żeby dobrze przywitać nowy dzień, trzeba zjeść pyszne śniadanko! U mnie jest to często omlet marchewkowy od @lifebyklaudia ♥♥♥ Potrzebne jest tylko jajko, marchewka, siemie lniane/chia, mąki (u mnie dzis ryzowa) i trochę wody/mleka. Ja nie daje musu z jabłek, ale potem zdobienia go dodatkami, czyli owocami, twarogiem, masłem orzechowym, a dziś dodatkowo resztka polewy czekoladowej z żółtka, kakao, mleczka koko i ksylitolu :) Pyychotka! #zdrowo  #jemzdrowo  #fitgirl  #fitbreakfast  #breakfast  #instafood  #foodporn  #yummy  #eatclean  #dietatoniekara  #followme 
Buongiorno!!
Questa mattina colazione con yogurt greco, proteine alla vaniglia, prugne+ fiocchi d'avena e cioccolato fondente 😍😋😋 #buongiorno #goodmorning #yoghurt #colazione #breakfast #mangiaresano #dietaflessibile #cibo #diarioalimentare #diet #cook #healthylife #salute #fit #fitness #fitfood #fitchef #eat #delicious #foodporn #prozis #prozisitalia #porridge #porridgeporn #protein #porridgepassion #cioccolatofondente #cacao #oat #fitbreakfast
Buongiorno!! Questa mattina colazione con yogurt greco, proteine alla vaniglia, prugne+ fiocchi d'avena e cioccolato fondente 😍😋😋 #buongiorno  #goodmorning  #yoghurt  #colazione  #breakfast  #mangiaresano  #dietaflessibile  #cibo  #diarioalimentare  #diet  #cook  #healthylife  #salute  #fit  #fitness  #fitfood  #fitchef  #eat  #delicious  #foodporn  #prozis  #prozisitalia  #porridge  #porridgeporn  #protein  #porridgepassion  #cioccolatofondente  #cacao  #oat  #fitbreakfast 
Buongiorno! Questa mattina colazione super leggera con milkshake proteico al tiramisù 😍
Buona giornata a tutti 😄
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#prozis #proziswhey #prozisfoods #prozisitalia #milkshake #proteinmilkshake #colazione #breakfast #iifym #igersitalia #healthyfood #healthybreakfast #fitbreakfast #fitfood #motivation #staymotivated #staypositive #positivevibes #diarioalimentare #fooddiary #foodpi
Good Morning ☀️
Quick comparison for today’s breakfast 👉🏻
•3 eggs scrambled + slice of bread= 359kcal
•2 eggs scrambled+ half tomato+piece of pepper+handful of spinach+sun dried tomato+mushroom+slice of bread=322kcal 
#breakfast #scrambledeggs #breakfastidea #heathyeating #heathychoice #healthandfitness #morning #monday #healthfacilitator #activealing #eatwell #london #ealing #food #fitbreakfast #eggsforbreakfast #tomato #yummy #calories #veggies #eatmoreveggies
Good Morning ☀️ Quick comparison for today’s breakfast 👉🏻 •3 eggs scrambled + slice of bread= 359kcal •2 eggs scrambled+ half tomato+piece of pepper+handful of spinach+sun dried tomato+mushroom+slice of bread=322kcal #breakfast  #scrambledeggs  #breakfastidea  #heathyeating  #heathychoice  #healthandfitness  #morning  #monday  #healthfacilitator  #activealing  #eatwell  #london  #ealing  #food  #fitbreakfast  #eggsforbreakfast  #tomato  #yummy  #calories  #veggies  #eatmoreveggies 
Oioi segunda-feira! ☀️
Continuamos em onda de amarelo por estes lados a tentar convencer o sol a não ir embora. 🙈
O primeiro treino da semana já está feito e o pós foram estas maravilhas: omelete (1 ovo + 50g claras), fiambre de frango, queijo fresco magro, orégãos, ameixas e café.
Digam lá que não comecei em bom? ☕😎
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Tenham uma mega segunda-feira!! Bons treinos e uma óptima semaninha ♥️
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#goodmorning #healthyfood #eggs #healthychoices #postworkout #foodisfuel #eatclean #cleanchoices #breakfast #fitfam #fitfood_portugal #fitfood #emformasempressao #fitnessportugal #fitportugal #fitpt #healthybreakfast #healthy #fitbreakfast #instafit #instafood #healthylifestyle #monday #mondaymorning #mondaymood #mondaybreakfast #coffee
Oioi segunda-feira! ☀️ Continuamos em onda de amarelo por estes lados a tentar convencer o sol a não ir embora. 🙈 O primeiro treino da semana já está feito e o pós foram estas maravilhas: omelete (1 ovo + 50g claras), fiambre de frango, queijo fresco magro, orégãos, ameixas e café. Digam lá que não comecei em bom? ☕😎 . Tenham uma mega segunda-feira!! Bons treinos e uma óptima semaninha ♥️ . . . #goodmorning  #healthyfood  #eggs  #healthychoices  #postworkout  #foodisfuel  #eatclean  #cleanchoices  #breakfast  #fitfam  #fitfood_portugal  #fitfood  #emformasempressao  #fitnessportugal  #fitportugal  #fitpt  #healthybreakfast  #healthy  #fitbreakfast  #instafit  #instafood  #healthylifestyle  #monday  #mondaymorning  #mondaymood  #mondaybreakfast  #coffee 
Let's begin the week with a cashew flavoured bowl cake 🍚🍮🥜 (egg, cashew butter, milk, banana, instant oats + topping : cashew butter, cashew, white currants)
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#food #igfit #getfit #fitness #fit #fitgirl #fitspo #fitchick #musclefood #fitspiration #bowlcake #fitfrenchie #eatrealfood #eatcleantraindirty #gym #gymlife #gymgirl #gymrat #gymlifestyle #gymflow #gymfood #yum #yumyum #yummy #eattherainbow #foodblog #foodblogger #fitfood #fitbreakfast
Let's begin the week with a cashew flavoured bowl cake 🍚🍮🥜 (egg, cashew butter, milk, banana, instant oats + topping : cashew butter, cashew, white currants) . . . . . . #food  #igfit  #getfit  #fitness  #fit  #fitgirl  #fitspo  #fitchick  #musclefood  #fitspiration  #bowlcake  #fitfrenchie  #eatrealfood  #eatcleantraindirty  #gym  #gymlife  #gymgirl  #gymrat  #gymlifestyle  #gymflow  #gymfood  #yum  #yumyum  #yummy  #eattherainbow  #foodblog  #foodblogger  #fitfood  #fitbreakfast 
Buondì ☺️ come state?? Stamattina accompagno un’amica a Torino quindi sveglia presto e colazione 🔝☺️ ho preparato la più semplice: yogurt con semi di chia Meggle Italia e granola NutriMi Kellogg Company (foto👉🏻album👉🏻recensioni cereali per la colazione) con susina fresca e semi di lino 🤤❣️ e voi??
✔️yogurt bianco con semi di lino Meggle: ottimo yogurt corposo e cremoso dal gusto lievemente acidulo. Solo 50kcal ogni 100gr, pochi grassi e pochi zuccheri! 🔝 senza glutine 💪🏻 #tastegood #thefoodtaster #colacao #colazione #colazionesana #energy #starttheday #healthyfood #healthydiet #healthybreakfast #breakfast #petitdejeuner #desayuno #alimentacion #dietasana #dietamediterranea #me #gravidanza #pregnant #fitfam #fitbreakfast #fooddiary #foodblogger #glutenfree #singluten #followme #beataster
Buondì ☺️ come state?? Stamattina accompagno un’amica a Torino quindi sveglia presto e colazione 🔝☺️ ho preparato la più semplice: yogurt con semi di chia Meggle Italia e granola NutriMi Kellogg Company (foto👉🏻album👉🏻recensioni cereali per la colazione) con susina fresca e semi di lino 🤤❣️ e voi?? ✔️yogurt bianco con semi di lino Meggle: ottimo yogurt corposo e cremoso dal gusto lievemente acidulo. Solo 50kcal ogni 100gr, pochi grassi e pochi zuccheri! 🔝 senza glutine 💪🏻 #tastegood  #thefoodtaster  #colacao  #colazione  #colazionesana  #energy  #starttheday  #healthyfood  #healthydiet  #healthybreakfast  #breakfast  #petitdejeuner  #desayuno  #alimentacion  #dietasana  #dietamediterranea  #me  #gravidanza  #pregnant  #fitfam  #fitbreakfast  #fooddiary  #foodblogger  #glutenfree  #singluten  #followme  #beataster 
Dzień dobry 😊 Kto by nie chciał takiego puszystego, pysznego omleta na śniadanko? 😍 Mój już dawno poszedł w zapomnienie ale został smak w głowie i przepis, z którym się z chęcią z wami podzielę 😁👉
👉1 jajko 👉1 łyżka mąki kokosowej 👉1 łyżka masła orzechowego (u mnie oczywiście z migdałów 😍) 👉1 łyżka ksylitolu 👉1 banan 👉50-80ml musu z truskawek 
1/2 banana, jajko i masło orzechowe blendujemy na gładką masę. Dosypujemy mąki oraz ksylitolu. Po dokładnym wymieszaniu wlewamy masę na rozgrzaną patelnię. Smażymy pod przykryciem z obu stron 🤗
Gotowy omlet udekorowałam 1/2 banana, musem z truskawek i syropem z agawy. W ciepłe dni zamieniam wrzącą kawkę na kawę mrożoną.. ale uwaga na ilości! Przy niej się nawet nie odczuwa picie
kawy, przez co ja ciągle czuję niedosyt a za dużo kawy grozi utratą magnezu i odwodnieniem 😉 Myśle, że kawowicze znają ten problem z ograniczeniem tego cudownego napoju. Ja mam swoją regułkę: 3 kawy maksymalnie na dzień i szklanka wody przed albo po wypiciu 😋 Udanego poniedziałku! 💞
*zdjęcie jeszcze z domu 🙈
#healthylifestyle#healthy#healthyfood#food#goodfood#homemadefood#foodporn#foodpics#instafood#fitfood#fitgirl#fitlife#foodblogger#motivation#zdrowo#zdrowejedzenie#zdrowesniadanie#śniadanie#śniadaniemistrzów#breakfast#fitbreakfast#breakfastgoals#omlet#omlette#foodlover#bymkafood
Dzień dobry 😊 Kto by nie chciał takiego puszystego, pysznego omleta na śniadanko? 😍 Mój już dawno poszedł w zapomnienie ale został smak w głowie i przepis, z którym się z chęcią z wami podzielę 😁👉 👉1 jajko 👉1 łyżka mąki kokosowej 👉1 łyżka masła orzechowego (u mnie oczywiście z migdałów 😍) 👉1 łyżka ksylitolu 👉1 banan 👉50-80ml musu z truskawek 1/2 banana, jajko i masło orzechowe blendujemy na gładką masę. Dosypujemy mąki oraz ksylitolu. Po dokładnym wymieszaniu wlewamy masę na rozgrzaną patelnię. Smażymy pod przykryciem z obu stron 🤗 Gotowy omlet udekorowałam 1/2 banana, musem z truskawek i syropem z agawy. W ciepłe dni zamieniam wrzącą kawkę na kawę mrożoną.. ale uwaga na ilości! Przy niej się nawet nie odczuwa picie kawy, przez co ja ciągle czuję niedosyt a za dużo kawy grozi utratą magnezu i odwodnieniem 😉 Myśle, że kawowicze znają ten problem z ograniczeniem tego cudownego napoju. Ja mam swoją regułkę: 3 kawy maksymalnie na dzień i szklanka wody przed albo po wypiciu 😋 Udanego poniedziałku! 💞 *zdjęcie jeszcze z domu 🙈 #healthylifestyle #healthy #healthyfood #food #goodfood #homemadefood #foodporn #foodpics #instafood #fitfood #fitgirl #fitlife #foodblogger #motivation #zdrowo #zdrowejedzenie #zdrowesniadanie #śniadanie #śniadaniemistrzów #breakfast #fitbreakfast #breakfastgoals #omlet #omlette #foodlover #bymkafood 
Fit donut!!! 🍩 relleno de peanut butter de @mybodygenius 🤤 con cobertura de kefir natural y protein crunch 😱😍😋 volvemos a mis amados desayunos después de una semanita de vacaciones 🤗 #desayunosaludable#fitbreakfast#healthybreakfast#breakfastlover#mybodygenius#fitstore#peanutbutter#proteincrunch #fitfood#realfood#eatclean#eathealthy#healthylifestyle#vidasana#comesano#comelimpio#fitfam#fitmom#fitnessgirl#bodybuilding#weightlosstransformation#stayfit#staystrong#stayhealthy#sanoydelicioso#tocacuidarse#instafit
Fit donut!!! 🍩 relleno de peanut butter de @mybodygenius 🤤 con cobertura de kefir natural y protein crunch 😱😍😋 volvemos a mis amados desayunos después de una semanita de vacaciones 🤗 #desayunosaludable #fitbreakfast #healthybreakfast #breakfastlover #mybodygenius #fitstore #peanutbutter #proteincrunch  #fitfood #realfood #eatclean #eathealthy #healthylifestyle #vidasana #comesano #comelimpio #fitfam #fitmom #fitnessgirl #bodybuilding #weightlosstransformation #stayfit #staystrong #stayhealthy #sanoydelicioso #tocacuidarse #instafit 
🌴🏋🏽‍♂️EAT CLEAN TO STAY LEAN 🏋🏽‍♂️🌴
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👉🏽MUSCLE MUD CAKE;
👉🏽MACRO MUFFIN;
👉🏽PRE WORKOUT PORRIDGE;
👉🏽BREAKFAST PROTEIN PORRIDGE.
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👉🏽Easy to make;
👉🏽Exceptional macro nutrients;
👉🏽Convenient.
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@feelfreenutrition #proteinporridge #proteinmuffin #proteinmudcake #preworkout available now at @snes_swindon #bestsupplements #swindon #healthy #fitness
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 #fitfam #kissgymswindon @inswindon @kissgyms @anytimefitness_swindon #bodybuilding #delicious #flavour #lowsugar #healthyfood #highprotein #breakfast #fitbreakfast #diet #healthydiet #nutrition #macros #quality @adamffn
🌴🏋🏽‍♂️EAT CLEAN TO STAY LEAN 🏋🏽‍♂️🌴 - - 👉🏽MUSCLE MUD CAKE; 👉🏽MACRO MUFFIN; 👉🏽PRE WORKOUT PORRIDGE; 👉🏽BREAKFAST PROTEIN PORRIDGE. - - 👉🏽Easy to make; 👉🏽Exceptional macro nutrients; 👉🏽Convenient. - - @feelfreenutrition #proteinporridge  #proteinmuffin  #proteinmudcake  #preworkout  available now at @snes_swindon #bestsupplements  #swindon  #healthy  #fitness  - - #fitfam  #kissgymswindon  @inswindon @kissgyms @anytimefitness_swindon #bodybuilding  #delicious  #flavour  #lowsugar  #healthyfood  #highprotein  #breakfast  #fitbreakfast  #diet  #healthydiet  #nutrition  #macros  #quality  @adamffn
BREAKFAST TIME | FRUITS&YOGURT | TASTY TREAT 👍
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Start your day with a healthy and tasty yogurt with added fruits and seeds.
▪️300g yogurt ▪️raspberries
▪️blueberries ▪️pine seeds
▪️strawberries ▪️low sugar biscuits 
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#morningpost #fitbreakfast #fitstagram #breakfasttime #breakfastlover #fitmotivation #wellnescoach #wellnessjourney #igfitness #ighealth #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #fitcoach #igfoodporn #igsweets #cravingsatisfied #yogurt #fruits #healthyrecipes #healthyfats #igfood
BREAKFAST TIME | FRUITS&YOGURT | TASTY TREAT 👍 _ Start your day with a healthy and tasty yogurt with added fruits and seeds. ▪️300g yogurt ▪️raspberries ▪️blueberries ▪️pine seeds ▪️strawberries ▪️low sugar biscuits _ #morningpost  #fitbreakfast  #fitstagram  #breakfasttime  #breakfastlover  #fitmotivation  #wellnescoach  #wellnessjourney  #igfitness  #ighealth  #healthyfood  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #fitcoach  #igfoodporn  #igsweets  #cravingsatisfied  #yogurt  #fruits  #healthyrecipes  #healthyfats  #igfood 
Gooooood morning 💪🏼
. *płatki owsiane *białeczko *truskawki *orzechy
#goodmorning #hellomonday #breakfast #fitbreakfast #oats #protein #strawberry #goodfood #healthyfood #healthylifestyle #fitplace #fitplaceknasniadanie
Colazione fresca e colorata🍓
- Yogurt greco 0%, avena, anellini di miglio @ecorganic , mirtilli, lamponi e fragole 💫

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Always believe in yourself. And never let anyone put it down ! 
Buongiorno fam❤
Oggi volevo rispondere alla domanda: ma d'estate che faccio se la palestra è chiusa o non ho gli allenamenti?? Semplice 😜: camminate alla mattina con il bel sole che sorge, giri in bici verso l'ora del tramonto, vai in piscina con amici e divertiti 😌. Se vai in vacanza al mare e ti piace nuotare perché no? Immedesimati in un pesciolino🐳. Il pomeriggio se ti stai trastullando nel divano  o annoiando alza il 🍑, prendi un tappetino, preferibilmente il luogo più fresco della casa e fai un workout a corpo libero !! Non c'è nulla di più appagante del sentire i muscoli che lavorano e la fatica che poi diventerà SODDISFAZIONE 😍💪. Un tempo non avrei mai pensato che sarebbero serviti dei workout senza attrezzi a far crescere il mio corpo e invece mi sbagliavo! Amo allenare addominali,glutei e gambe💪😜. Con questo, godetevi l'estate !🌠 Grazie per chi ha speso 2 minuti per leggere questo post. Ditemi la vostra !❤😘
Always believe in yourself. And never let anyone put it down ! Buongiorno fam❤ Oggi volevo rispondere alla domanda: ma d'estate che faccio se la palestra è chiusa o non ho gli allenamenti?? Semplice 😜: camminate alla mattina con il bel sole che sorge, giri in bici verso l'ora del tramonto, vai in piscina con amici e divertiti 😌. Se vai in vacanza al mare e ti piace nuotare perché no? Immedesimati in un pesciolino🐳. Il pomeriggio se ti stai trastullando nel divano o annoiando alza il 🍑, prendi un tappetino, preferibilmente il luogo più fresco della casa e fai un workout a corpo libero !! Non c'è nulla di più appagante del sentire i muscoli che lavorano e la fatica che poi diventerà SODDISFAZIONE 😍💪. Un tempo non avrei mai pensato che sarebbero serviti dei workout senza attrezzi a far crescere il mio corpo e invece mi sbagliavo! Amo allenare addominali,glutei e gambe💪😜. Con questo, godetevi l'estate !🌠 Grazie per chi ha speso 2 minuti per leggere questo post. Ditemi la vostra !❤😘
Hola hola !!🙋🏽‍♀️ Muy buenos días a todos!! ☀️
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Última semana del mes de julio!!😱 como pasa el tiempo!!⏰
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Y qué mejor que comenzarla con este #superdesayuno 🤩😏
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✔️Tostadas de pan alemán multicereales con humus de garbanzos 🤪
✔️Yogurt natural con paraguayos 🍑, avena y semillas de amapola 😋
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Como podéis ver tiene todo 🙌🏼
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Que tengáis todos un comienzo de semana estupendo 👏🏽👏🏽
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#desayuno #breakfast #desayunosaludable #healthybreakfast #desayunofit #fitbreakfast #desayunorico #yummybreakfast #desayunofeliz #happybreakfast #vidasana #healthylife #comidasaludable #healthyfood #healthyeating #healthyfoodshare #healthyfoodie #foodie #healthyfoodideas #ideassaludables #toast #tostadas #fruta #avena #instafood #instafoodie #lunes #summer #verano
Hola hola !!🙋🏽‍♀️ Muy buenos días a todos!! ☀️ . Última semana del mes de julio!!😱 como pasa el tiempo!!⏰ . Y qué mejor que comenzarla con este #superdesayuno  🤩😏 . ✔️Tostadas de pan alemán multicereales con humus de garbanzos 🤪 ✔️Yogurt natural con paraguayos 🍑, avena y semillas de amapola 😋 . Como podéis ver tiene todo 🙌🏼 . Que tengáis todos un comienzo de semana estupendo 👏🏽👏🏽 . #desayuno  #breakfast  #desayunosaludable  #healthybreakfast  #desayunofit  #fitbreakfast  #desayunorico  #yummybreakfast  #desayunofeliz  #happybreakfast  #vidasana  #healthylife  #comidasaludable  #healthyfood  #healthyeating  #healthyfoodshare  #healthyfoodie  #foodie  #healthyfoodideas  #ideassaludables  #toast  #tostadas  #fruta  #avena  #instafood  #instafoodie  #lunes  #summer  #verano 
Dnešní ráno a Wafličky s ořechy a arašídovým máslem ☕🥜🥞
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Na Těsto: 
20g rýžové mouky 
10g vanilkového proteinu
2 vejce 
Mandlové mléko

Na ozdobu: 
Maliny
Vlašské ořechy
Arašídové máslo
+ 100g tvaroh ochucený stévií

#instafood #instafoodporn #foodporn #wafle #waffles #healthylifestyle #fitbreakfast #zdravasnidane #jimezdrave #healthyfood #yummy #fitrecepty #fitnessfood #fitnessrecepty
Dzień Dobry. 🐇🐰Dzisiejsze fit śniadanko - sałatka z sosem vinegrette, jakaś drobna fasolka, chleb paprykowy. Jogurt z maracuja i musli. Kawa latte z szarlotką. Umówmy się mojej szarlotki nikt jeszcze nie przebił i chyba nie przebije 😉 💕😋 Bransoletka #bijoucleo #breakfast #fitbreakfast #fit #body #menu #sałatka #śniadanie #woman #fitwoman #szarlotka
Mugcake alla zucca e cacao 😍
6F, 35C, 21P

300g di zucca cotta al vapore
35g di farina di avena @mgfoodsupplement 
15g di cacao
100g albume

Mixare tutto, mettere in una bella tazza e in microonde per 3/4 minuti.
Sopra ci ho messo una crema al cioccolato fondente con nocciole e anacardi @altromercato 
#breakfast #mugcake #fitmugcake #fitness #fitnessfood #eatclean #healthylifestyle #cleaneating #fitbreakfast #chocolate #pornfood #dietfood #lifestyle #fitrecipes #healthyfoodshare
Mugcake alla zucca e cacao 😍 6F, 35C, 21P 300g di zucca cotta al vapore 35g di farina di avena @mgfoodsupplement 15g di cacao 100g albume Mixare tutto, mettere in una bella tazza e in microonde per 3/4 minuti. Sopra ci ho messo una crema al cioccolato fondente con nocciole e anacardi @altromercato #breakfast  #mugcake  #fitmugcake  #fitness  #fitnessfood  #eatclean  #healthylifestyle  #cleaneating  #fitbreakfast  #chocolate  #pornfood  #dietfood  #lifestyle  #fitrecipes  #healthyfoodshare 
CHOCOLATE APPLE PEAR CINNAMON WITH A PROTEIN CREAM STRACCIATELLA.
➡️SWIPE PHOTOS
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Ciao a Tutti 😀👋e buon inizio settimana siamo quasi a fine Luglio e fra pochi giorni iniziano per me iniziano le ferie lunghe,coms prima tappa andrò in Francia a Montpellier e poi da li torno in Sicilia per altri 10 giorni.
Il tempo qui non è stato dei migliori quindi adesso per me arriva la vera estate.
VOI CHE PROGRAMMI AVETE?
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Riparto questo Lunedì con un OVERNIGHT PORRIDGE con fiocchi d'avena @bpr_nutrition strato di cannella yogurt dolcificato e aromatizzato con cioccolato fondente @vanini_cioccolato gusto pera e cannella infine topping di frutta e cremina proteica alla stracciatella. .
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☆Macros☆ 
Prot • 36.2• Fat • 13.6 • Carbs • 54.3
Kcal • 512
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Se crei una RICETTA FIT:
1. Taggala con l'hashtag #mangioclean
2. Se RICREI UNA MIA RICETTA Menzionami con il mio tag @fitfood_nofat. 
3. VERRAI PUBBLICIZZATO SULLE MIE STORIE.
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I prodotti che utilizzo li potete trovare sul sito www.all-supplement.com utilizzando il mio codice sconto (-10% sul totale) ➡️ AS-GIACOMOFIT per qualsiasi dubbio contattatemi in DIRECT.
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#buongiorno#porridge#proteinporridge#overnightoats#oatmeal#greekyogurt#flexibledieting#healthyfood#healthyeating#healthylifestyle#cinnamon#healthylife#healthyliving#nutrition#diet#foodbloggeritaliani#lemiericette#pear#fitrecipes#fitbreakfast#healthybreakfast#mangiaresano#lemiecolazionisuig#colazionefit#healthyrecipes
CHOCOLATE APPLE PEAR CINNAMON WITH A PROTEIN CREAM STRACCIATELLA. ➡️SWIPE PHOTOS . . . Ciao a Tutti 😀👋e buon inizio settimana siamo quasi a fine Luglio e fra pochi giorni iniziano per me iniziano le ferie lunghe,coms prima tappa andrò in Francia a Montpellier e poi da li torno in Sicilia per altri 10 giorni. Il tempo qui non è stato dei migliori quindi adesso per me arriva la vera estate. VOI CHE PROGRAMMI AVETE? . . Riparto questo Lunedì con un OVERNIGHT PORRIDGE con fiocchi d'avena @bpr_nutrition strato di cannella yogurt dolcificato e aromatizzato con cioccolato fondente @vanini_cioccolato gusto pera e cannella infine topping di frutta e cremina proteica alla stracciatella. . . ☆Macros☆ Prot • 36.2• Fat • 13.6 • Carbs • 54.3 Kcal • 512 . . ----------------------------------------------------------------------- Se crei una RICETTA FIT: 1. Taggala con l'hashtag #mangioclean  2. Se RICREI UNA MIA RICETTA Menzionami con il mio tag @fitfood_nofat. 3. VERRAI PUBBLICIZZATO SULLE MIE STORIE. ------------------------------------------------------------------------ . I prodotti che utilizzo li potete trovare sul sito www.all-supplement.com utilizzando il mio codice sconto (-10% sul totale) ➡️ AS-GIACOMOFIT per qualsiasi dubbio contattatemi in DIRECT. . . #buongiorno #porridge #proteinporridge #overnightoats #oatmeal #greekyogurt #flexibledieting #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #cinnamon #healthylife #healthyliving #nutrition #diet #foodbloggeritaliani #lemiericette #pear #fitrecipes #fitbreakfast #healthybreakfast #mangiaresano #lemiecolazionisuig #colazionefit #healthyrecipes 
Buongiorno Family 💖
Lunedì = spesa e commissioni varie per me 💪🏻
Ma prima super colazione con CUPOLOTTO freddo alla marmellata di albicocche, nocciole e crema di mandorle 🤤😍😍😍😍
Buona colazione a tutti 💖
#fitchef #fitaddict #fitlife #fitgirl #foodblogger #foodlicious #igfitness #igfitfood #breakfastlover #breakfasttime #proteinbreakfast #ricetteproteiche #ricettesane #fitmaporn #foodporn #pornmafit #mugcake #foodpic #fitbreakfast #colazionefit #colazionesana #eatclean #mangiaresano #mangiarepulito #cibosano #cuocaperfetta #ricettedolci #cibochepassione #fitfam
Buongiorno Family 💖 Lunedì = spesa e commissioni varie per me 💪🏻 Ma prima super colazione con CUPOLOTTO freddo alla marmellata di albicocche, nocciole e crema di mandorle 🤤😍😍😍😍 Buona colazione a tutti 💖 #fitchef  #fitaddict  #fitlife  #fitgirl  #foodblogger  #foodlicious  #igfitness  #igfitfood  #breakfastlover  #breakfasttime  #proteinbreakfast  #ricetteproteiche  #ricettesane  #fitmaporn  #foodporn  #pornmafit  #mugcake  #foodpic  #fitbreakfast  #colazionefit  #colazionesana  #eatclean  #mangiaresano  #mangiarepulito  #cibosano  #cuocaperfetta  #ricettedolci  #cibochepassione  #fitfam 
Mein Früchte Bowl 😋😊Haferflocken mit geröstetem Mandelmich (normale Mandelmich geht auch) mit Früchten und Kokosflocken es sättigt und liefert wichtige Nährstoffe/Vitamine 👌😋💪 so kann man den Montag starten #mondaymotivation #mondaybreakfast #breakfast #fitbreakfast #fitfood #bowl #früchtebowl #beerenbowle #fitpic #foodpic #fitmom #fitnessfood #cardio #hiit #isolat #whey #krafttraining #essenundabnehmen #keinediät #ernährungsumstellung #love #mondaymood #mood #pic #foodporn #foodstagram #foodoftheday #foodlover
Mein Früchte Bowl 😋😊Haferflocken mit geröstetem Mandelmich (normale Mandelmich geht auch) mit Früchten und Kokosflocken es sättigt und liefert wichtige Nährstoffe/Vitamine 👌😋💪 so kann man den Montag starten #mondaymotivation  #mondaybreakfast  #breakfast  #fitbreakfast  #fitfood  #bowl  #früchtebowl  #beerenbowle  #fitpic  #foodpic  #fitmom  #fitnessfood  #cardio  #hiit  #isolat  #whey  #krafttraining  #essenundabnehmen  #keinediät  #ernährungsumstellung  #love  #mondaymood  #mood  #pic  #foodporn  #foodstagram  #foodoftheday  #foodlover 
⭕️ᖇOTOᒪIᑎI ᗩI ᗰIᖇTIᒪᒪI⭕️
Stamattina rotoli con aroma rum ripieni di yogurt delattosato magro ai mirtilli, mirtilli freschi e sciroppo a cioccolato zero @prozisitalia.
Che ve ne pare???
Buongiorno a tutti🤩☀️
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#goodmorning #good_morning #fitbreakfast #morning #mornings #goodmorningpost #beautiful #breakfast #getup #fitness #goodmorningworld #haveagoodday #buongiorno #morningram #goodmorninginstagram #morningtime #morningmood #bomdia #morningscenes #morningslikethis #gutenmorgen #healthybreakfast #healthylifestyle #morninginspiration #fitness #fitgirl #fit #fitspo #fitfam #fitrecipes
⭕️ᖇOTOᒪIᑎI ᗩI ᗰIᖇTIᒪᒪI⭕️ Stamattina rotoli con aroma rum ripieni di yogurt delattosato magro ai mirtilli, mirtilli freschi e sciroppo a cioccolato zero @prozisitalia. Che ve ne pare??? Buongiorno a tutti🤩☀️ • • #goodmorning  #good_morning  #fitbreakfast  #morning  #mornings  #goodmorningpost  #beautiful  #breakfast  #getup  #fitness  #goodmorningworld  #haveagoodday  #buongiorno  #morningram  #goodmorninginstagram  #morningtime  #morningmood  #bomdia  #morningscenes  #morningslikethis  #gutenmorgen  #healthybreakfast  #healthylifestyle  #morninginspiration  #fitness  #fitgirl  #fit  #fitspo  #fitfam  #fitrecipes 
Buen día!!! Lunes again, y otra vez en Lugo. El madrugón para estar aquí a las 8 es importante, pero si todo va bien, de premio me llevan a la playa😎
Y cuando no hay tiempo de desayunar en casa, un zumo recién hecho y un poco de pan integral con aceite me salva el desayuno😍
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Voy a las pruebas, que paséis un muy buen inicio de semana😘
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#realfood #comidareal #comidasana #recetasfit #recetassanas #recetasveganas #desayunosano #alimentacionconsciente #cafeconleche #arbequina #sanoyrico #brekkie #frühstück #gesundleben #abnehmen #lecker #gesundundlecker #cleaneating #cleanfood #vegansofig #govegan #whatveganseat #plantbased #healthybreakfast #fitbreakfast #fitfoodie #fitmom
Buen día!!! Lunes again, y otra vez en Lugo. El madrugón para estar aquí a las 8 es importante, pero si todo va bien, de premio me llevan a la playa😎 Y cuando no hay tiempo de desayunar en casa, un zumo recién hecho y un poco de pan integral con aceite me salva el desayuno😍 . Voy a las pruebas, que paséis un muy buen inicio de semana😘 . . . #realfood  #comidareal  #comidasana  #recetasfit  #recetassanas  #recetasveganas  #desayunosano  #alimentacionconsciente  #cafeconleche  #arbequina  #sanoyrico  #brekkie  #frühstück  #gesundleben  #abnehmen  #lecker  #gesundundlecker  #cleaneating  #cleanfood  #vegansofig  #govegan  #whatveganseat  #plantbased  #healthybreakfast  #fitbreakfast  #fitfoodie  #fitmom 
Maxitortita con peanut butter 🥜y mermelada de arandanos 🍓 para empezar la semana con ⚡️ #fitbreakfast #breakfast #peanutbutter #maxitortita #proteinpancakes #healthybreakfast #healthyfood #vidasaludable #mondaymood
Dzień dobry w poniedziałek ☀👍🍀
Te słodkie kanapki robią mi czasem dzień. Polecam!
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Kanapka z mascarpone, ulubionym słodkim smarowidłem - u mnie ostatnio lemon curd, posypana karmelizowanym słonecznikiem i kanapka z masłem orzechowym, bananem i odrobiną miodu z cytryną. Czerwona porzeczka wszystko ładnie równoważy 👌👌👌 Pięknego dnia☀☀☀
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#dziendobry #poniedziałek #śniadanie #nasłodko #wiemcojem #zdrowytalerz #cosnazab #fit #lubieladniejesc #goodmorning #monday #breakfast #goodfood #sweetbreakfast #smile #fitbreakfast #goodlife #gutentag #montag #früstück #pumpernickel #mascarpone #lemoncurd #redcurrant #peanutbutter #banana #honey #lemon #watermelon #blueberry
Dzień dobry w poniedziałek ☀👍🍀 Te słodkie kanapki robią mi czasem dzień. Polecam! . Kanapka z mascarpone, ulubionym słodkim smarowidłem - u mnie ostatnio lemon curd, posypana karmelizowanym słonecznikiem i kanapka z masłem orzechowym, bananem i odrobiną miodu z cytryną. Czerwona porzeczka wszystko ładnie równoważy 👌👌👌 Pięknego dnia☀☀☀ . #dziendobry  #poniedziałek  #śniadanie  #nasłodko  #wiemcojem  #zdrowytalerz  #cosnazab  #fit  #lubieladniejesc  #goodmorning  #monday  #breakfast  #goodfood  #sweetbreakfast  #smile  #fitbreakfast  #goodlife  #gutentag  #montag  #früstück  #pumpernickel  #mascarpone  #lemoncurd  #redcurrant  #peanutbutter  #banana  #honey  #lemon  #watermelon  #blueberry 
🍫Chocolate protein puding🍧
Ingredients: 300 ml milk, 25 g protein powder, 25 g pudding powder, 25 g corn starch and fruits.

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ᗰᗝᑎᗪᗩƳ ᑭᗝᖇᖇᎥᗪǤᗴ 🍮
- farina d'avena al burro d'arachidi 🥜
- crema di albume 🍳
- yogurt greco 0% 🥛
- crema di cacao amaro 🍫
- burro d'arachidi 🥜
- more congelate 🍇
#oatflour#eggwhitescream#greekyogurt#cacaocream#peanutbutter#blackberries#porridge#mondayporridge#porridgeforbreakfast#porridgelovers#porridgeaddicted#fitporridge#fitporridgebowl#fitbreakfast#fitbreakfastlover#healthyfood#healthyfooditalia#healthybreakfast_#healthyporridge#instafit#instahealthy#followme#follow4follow#likeforlike#likesforlikes#likeforme
ᗰᗝᑎᗪᗩƳ ᑭᗝᖇᖇᎥᗪǤᗴ 🍮 - farina d'avena al burro d'arachidi 🥜 - crema di albume 🍳 - yogurt greco 0% 🥛 - crema di cacao amaro 🍫 - burro d'arachidi 🥜 - more congelate 🍇 #oatflour #eggwhitescream #greekyogurt #cacaocream #peanutbutter #blackberries #porridge #mondayporridge #porridgeforbreakfast #porridgelovers #porridgeaddicted #fitporridge #fitporridgebowl #fitbreakfast #fitbreakfastlover #healthyfood #healthyfooditalia #healthybreakfast_ #healthyporridge #instafit #instahealthy #followme #follow4follow #likeforlike #likesforlikes #likeforme 
Good morning. ! 😀 
Piekna pogoda dziś..☺ jakie plany macie na poniedzialek?
BUDYŃ OWSIANY Z owocami.🍓 przepis tutaj ⤵ ✔ 320 ml mleka ✔ 150g banana ✔ 40g mąki owsianej ✔ 1 łyżka miodu 🐝 ✔ owoce. Mleko, banana, mąke i miód zblendować ze sobą. Potem przelać do rondelka. Gotować caly czas mieszając az masa bedzie gęsta. 
Milego dnia wszystkim.😊 ________________________________
#breakfast #fitbreakfast #sniadanie #śniadanie #śniadaniemistrzów #owsianka #oatmeal #porridgeoats #budyń #pudding #banana #zdrowejedzenie #zdrowystylżycia #zdroweśniadanie  #legalneslodycze #bezcukru #czystamicha #wiemcojem #jemzdrowo #foodphoto #foodporn #fitmeal #healthy #healthymeal #cleanfood #dessert #sweetdessert #gloobyfood 😊
Good morning. ! 😀 Piekna pogoda dziś..☺ jakie plany macie na poniedzialek? BUDYŃ OWSIANY Z owocami.🍓 przepis tutaj ⤵ ✔ 320 ml mleka ✔ 150g banana ✔ 40g mąki owsianej ✔ 1 łyżka miodu 🐝 ✔ owoce. Mleko, banana, mąke i miód zblendować ze sobą. Potem przelać do rondelka. Gotować caly czas mieszając az masa bedzie gęsta. Milego dnia wszystkim.😊 ________________________________ #breakfast  #fitbreakfast  #sniadanie  #śniadanie  #śniadaniemistrzów  #owsianka  #oatmeal  #porridgeoats  #budyń  #pudding  #banana  #zdrowejedzenie  #zdrowystylżycia  #zdroweśniadanie  #legalneslodycze  #bezcukru  #czystamicha  #wiemcojem  #jemzdrowo  #foodphoto  #foodporn  #fitmeal  #healthy  #healthymeal  #cleanfood  #dessert  #sweetdessert  #gloobyfood  😊
Bueeenos días de lunes! A empezar la semana con ganas, ayer hice estas galletas con chips de choco para mi madre y está mañana ya faltaban la mitad 😱 Aunque reconozco que yo ayudé un poquito 🤣😂
Os paso ingredientes,receta y macros:
-15g de crema de cacahuete suave de @prozisespana
-5g de AOVE
-45g de harina de avena c/ Whey sabor masa para galletas con chips de choco de @prozisespana (mi favorita)
-10g de harina de avena sabor donuts de @max_protein
-1 Huevo

Pasos: -precalentar el horno a 200°C -mezclar los ingredientes en un cuenco con un tenedor -hacer bolitas con la masa y las aplastamos para dar forma de galleta (A mi me salieron unas 18) -Con papel encerado y una rejilla para el horno cocinamos las galletas durante aproximadamente 10-15 min

Macros (de las 18 galletas):
-422kcal
-26,5g de proteína
-21,2g de grasas (sólo 2,3g saturadas)
-27,7g de HC

Podéis cambiar unidades e ingredientes al gusto 😁 y gracias a @nurfit7 por la receta en la que me he inspirado. Seguidla, su cuenta es genial y ella un amor!! Muy buenos días y feliz lunes 😋
 #fitfood #fitness #desayunosano #desayunofit #comidafit #comidasana #vidasana #buenosdias #desayuno #breakfast #healthylife #healthybreakfast #fitcookies #fitbreakfast #definición
Bueeenos días de lunes! A empezar la semana con ganas, ayer hice estas galletas con chips de choco para mi madre y está mañana ya faltaban la mitad 😱 Aunque reconozco que yo ayudé un poquito 🤣😂 Os paso ingredientes,receta y macros: -15g de crema de cacahuete suave de @prozisespana -5g de AOVE -45g de harina de avena c/ Whey sabor masa para galletas con chips de choco de @prozisespana (mi favorita) -10g de harina de avena sabor donuts de @max_protein -1 Huevo Pasos: -precalentar el horno a 200°C -mezclar los ingredientes en un cuenco con un tenedor -hacer bolitas con la masa y las aplastamos para dar forma de galleta (A mi me salieron unas 18) -Con papel encerado y una rejilla para el horno cocinamos las galletas durante aproximadamente 10-15 min Macros (de las 18 galletas): -422kcal -26,5g de proteína -21,2g de grasas (sólo 2,3g saturadas) -27,7g de HC Podéis cambiar unidades e ingredientes al gusto 😁 y gracias a @nurfit7 por la receta en la que me he inspirado. Seguidla, su cuenta es genial y ella un amor!! Muy buenos días y feliz lunes 😋 #fitfood  #fitness  #desayunosano  #desayunofit  #comidafit  #comidasana  #vidasana  #buenosdias  #desayuno  #breakfast  #healthylife  #healthybreakfast  #fitcookies  #fitbreakfast  #definición 
Buenísimos días!!!
Arrancamos el Lunes con esta torre de tortitas y bien de energía para superar la semana 💪🏽.
Feliz con mi nueva crema de cacahuete hecha con 457 cacahuetes, ni más, ni menos!! Está brutal!! Si no la habéis probado, estáis tardando!!! Gracias @paleobull .
La combinación con la mermelada de cerezas ha sido muy acertada 👌🏽.
Os dejo recetaca!!
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🥜🍒🥞PANCAKES DE CEREZA Y CACAHUETE 🥞🍒🥜
🔹60g de harina de avena sabor galleta de @prozisespana 🔹60g de harina de avena neutra
🔹120g de yogur griego bajo en M.G. de @lidlespana .
🔹1 huevo + 5 claras.
🔹6/8 cerezas deshuesadas.
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🍯Toppings:
🔹La nueva Manteca de cacahuete de @paleobull .
🔹Mermelada casera de cerezas sin azúcares añadidos.
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Feliz Lunes preciosuras!!!♥️
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#recetasmadeinvainilla #tortitas #pancakes #peanutbutter #cherries #fitmeal #fitbreakfast #sanoyrico #positivevibes #desayunosaludable  #fitfam #energy #yummy #cleaneating #instafood #nutrition #foodporn #fitfood #cacahuete  #gofit #fitgirl #recetasfitness #fitness #noexcuses #fitspo #fitness #training #littlefighter #strongwoman #foodblogger
Buenísimos días!!! Arrancamos el Lunes con esta torre de tortitas y bien de energía para superar la semana 💪🏽. Feliz con mi nueva crema de cacahuete hecha con 457 cacahuetes, ni más, ni menos!! Está brutal!! Si no la habéis probado, estáis tardando!!! Gracias @paleobull . La combinación con la mermelada de cerezas ha sido muy acertada 👌🏽. Os dejo recetaca!! - 🥜🍒🥞PANCAKES DE CEREZA Y CACAHUETE 🥞🍒🥜 🔹60g de harina de avena sabor galleta de @prozisespana 🔹60g de harina de avena neutra 🔹120g de yogur griego bajo en M.G. de @lidlespana . 🔹1 huevo + 5 claras. 🔹6/8 cerezas deshuesadas. - 🍯Toppings: 🔹La nueva Manteca de cacahuete de @paleobull . 🔹Mermelada casera de cerezas sin azúcares añadidos. - Feliz Lunes preciosuras!!!♥️ - - - #recetasmadeinvainilla  #tortitas  #pancakes  #peanutbutter  #cherries  #fitmeal  #fitbreakfast  #sanoyrico  #positivevibes  #desayunosaludable  #fitfam  #energy  #yummy  #cleaneating  #instafood  #nutrition  #foodporn  #fitfood  #cacahuete  #gofit  #fitgirl  #recetasfitness  #fitness  #noexcuses  #fitspo  #fitness  #training  #littlefighter  #strongwoman  #foodblogger 
Buongiiiorno😍
riprende la routine♥️
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PANCAKE🥞 con farina d'avena🌾 farina di riso🍚 e albume. Greco @fage_italia , tutto aromatizzato con gocce di vaniglia @prozisitalia 🌺 .
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Il caffè rende possibile alzarsi dal letto. Il cioccolato lo rende utile.

Latte e cioccolato, oggi va così. 
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Da domattina ci si riprova, allenamento ore 7:00, colazione abbondante e sana e studio. Forza.
Fette biscottate inzuppate nel caffè, con strati di crema di yogurt greco alla vaniglia, banana e crema di mandorle❤️
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