an online Instagram web viewer

#fitbloger medias

Photos

È arrivata l'ora di farvi conoscere Giusy.
Una meraviglia dopo aver seguito questo percorso 🤩
Voi cosa pensate?....complimenti 😉
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Se vuoi...puoi
Basta decidersi ed è fatta.
#mammasitrasforma #mammefelici #GRAVIDANZA🤰 #allattamento😍 #powerfullmum #onesimplechange #fitbloger #salute#dimagriremangiando
Do you know what this means. athletes will be performing on high-level with more mobility range of motion balance focus.you will be living your life in homeostasis . You will have better automatic function. How about that ? How about you come with me and help others preform at there best Atlantic ability #athlatic #athlatics #athlaticteam#athleticwear #athlaticlife #proathlete #prosports#usc#lakings#run#fit.  Crossfit #recoverytime#coch  #gym#boxinggym#fitnessteam.  #sportscience #sportmagzine  #fitmagazine#fitbloger#fitwomen#fitman
Do you know what this means. athletes will be performing on high-level with more mobility range of motion balance focus.you will be living your life in homeostasis . You will have better automatic function. How about that ? How about you come with me and help others preform at there best Atlantic ability #athlatic  #athlatics  #athlaticteam #athleticwear  #athlaticlife  #proathlete  #prosports #usc #lakings #run #fit . Crossfit #recoverytime #coch  #gym #boxinggym #fitnessteam . #sportscience  #sportmagzine  #fitmagazine #fitbloger #fitwomen #fitman 
Hello my good followers🙋🏻‍♀️Tekrar chia tohumu puding tatlısı sunumumda🍓 Akşam uyumadan önce hafif ve lezzetli bol proteinli bir tarif😍 •1 adet muz 🍌 •1 sb süt 🥛 •3 yk kaşığı chia tohumu •1 adet şeftali 🍑 İlk öncelikle süt  ile muzu bir kaba ekleyip blenderdan geciriyoruz  chia tohumunu ekleyip buzdolabında 2 3 saat kadar bekletiyoruz daha sonra üstüne eklemek istediğimiz malzemeleri ekliyoruz 😍 Lezzetli olduğu kadar kolay ve zahmetsiz bir tarif🍓🍑🍌😋 #fitbloger #fitblogerka #fityasa #fittbleiben #fitgirl #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #lezzetlitarifler #lezzetlisunumlar #lezzet #tuesday #sağlık #sağlıklıyaşıyoruz
Hello my good followers🙋🏻‍♀️Tekrar chia tohumu puding tatlısı sunumumda🍓 Akşam uyumadan önce hafif ve lezzetli bol proteinli bir tarif😍 •1 adet muz 🍌 •1 sb süt 🥛 •3 yk kaşığı chia tohumu •1 adet şeftali 🍑 İlk öncelikle süt ile muzu bir kaba ekleyip blenderdan geciriyoruz chia tohumunu ekleyip buzdolabında 2 3 saat kadar bekletiyoruz daha sonra üstüne eklemek istediğimiz malzemeleri ekliyoruz 😍 Lezzetli olduğu kadar kolay ve zahmetsiz bir tarif🍓🍑🍌😋 #fitbloger  #fitblogerka  #fityasa  #fittbleiben  #fitgirl  #sağlıklıbeslenme  #sağlıklıyaşam  #lezzetlitarifler  #lezzetlisunumlar  #lezzet  #tuesday  #sağlık  #sağlıklıyaşıyoruz 
Prep meal 🥞
Iniziamo la settimana nel migliore dei modi ☕
Con raffreddore e mal di gola 😅✌️ #pancakes #eggs #eatcleandiet #healthyfoodporn #eathealthystayfit #fitfoodie #food #fitbloger #simplefits #fitnesslifestlye #muscleandfitness #femalefitnessmodel #followmeto #bodybuildingnation
Dawno mnie tu nie było.. 🙄 Szczerze mówiąc, jestem uzależniona od internetu. Staram się z tym naprawdę walczyć. Czasami jak wejdę na Insta i widzę te wszystkie super dziewczyny, z idealną figurą, modelki z super życiem to nie chce naprawiać swojego. 😐 Irytują mnie też teksty wszystkich #fitbloger , które piszą teksty motywacyjne „na jedno kopyto”. Na jakikolwiek profil wejdziesz-wszędzie zauważysz to samo.🙄😑 To wszystko działa destrukcyjnie. Dzisiaj mam urodziny, a kilka dni temu urządzałam w domu imprezę. 😍☺️ Najlepsza 19-tka! 💛 Chyba znalazłam swoich ludzi. Nareszcie 😭😍
Dawno mnie tu nie było.. 🙄 Szczerze mówiąc, jestem uzależniona od internetu. Staram się z tym naprawdę walczyć. Czasami jak wejdę na Insta i widzę te wszystkie super dziewczyny, z idealną figurą, modelki z super życiem to nie chce naprawiać swojego. 😐 Irytują mnie też teksty wszystkich #fitbloger  , które piszą teksty motywacyjne „na jedno kopyto”. Na jakikolwiek profil wejdziesz-wszędzie zauważysz to samo.🙄😑 To wszystko działa destrukcyjnie. Dzisiaj mam urodziny, a kilka dni temu urządzałam w domu imprezę. 😍☺️ Najlepsza 19-tka! 💛 Chyba znalazłam swoich ludzi. Nareszcie 😭😍
Hello my good followers🙋🏻‍♀️ Bol yulaflı menümüzde neler var neler😋 •5 adet çilek 🍓 • 10 adet üzüm 🍇 • Yarım muz 🍌 •5 adet badem •5 adet fındık 🌰 •2 yk Yulaf •1 yk chia tohumu😍 Lezzeti bol  keyifle tüketebileceğiniz sağlık fit menüm😋💋#fitbloger #fitblogerka #fityasa #fittbleiben #fitgirl #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlık #fitness #fit #fitnes #fitnessjourney #platestopu #tuesday
Hello my good followers🙋🏻‍♀️ Tabiki yine bol limonlu menüm🍋 Hafif en lezzetli hafta da en az 2 kez tüketmemiz gereken en sağlıklı yiyecek balık 🐟 Ve bol yeşillikle süslemeyi unutmayın 🥗 Salatamıza ve balığımıza proteini destekleyen mükemmel gıda olarak adlandırılan Kinoa olmazsa olmazlardan😍😋#kinoasalatası #kinoa #kinoabend #balık #protein #fit #fitgirl #fityasa #diyetisyen#fitgirl #fitblogerka #fitbloger #fish#lemon #saglikliyasam #sağlıklıbeslenme #sağlik #yaşam
Hello my good followers🙋🏻‍♀️ Tabiki yine bol limonlu menüm🍋 Hafif en lezzetli hafta da en az 2 kez tüketmemiz gereken en sağlıklı yiyecek balık 🐟 Ve bol yeşillikle süslemeyi unutmayın 🥗 Salatamıza ve balığımıza proteini destekleyen mükemmel gıda olarak adlandırılan Kinoa olmazsa olmazlardan😍😋#kinoasalatası  #kinoa  #kinoabend  #balık  #protein  #fit  #fitgirl  #fityasa  #diyetisyen #fitgirl  #fitblogerka  #fitbloger  #fish #lemon  #saglikliyasam  #sağlıklıbeslenme  #sağlik  #yaşam 
Hello my good followers🙋🏻‍♀️ Öncelikle uyandıgımızda midemizi yormamak için tabiki naneli limonlu su 💦🍋 Her sabah uyanır uyanmaz mutlaka limonlu su daha sonra nane ekleyip beklettiğimizde gün boyu tüketebiliriz💁🏻‍♀️Ve tabiki kahvaltıda yanına avokado ve salatalıkda güzel olur🥑🥒😍 #fit #fitbloger #fitgirl #fityasa #sağlıklıbeslenme #sports #yemektakimi #fitness #fitnessgirl #girl #
Ostatnio prawie nic się tu nie pojawia. Ciągle wydaje mi się, że nie mam nic ciekawego do pokazania bo moje życie odbiega obecnie od fit profilu jaki reprezentował wcześniej, chociaż się staram (dla siebie). Ciągle w biegu, między jednym mieszkaniem a drugim. Z małą maruda często zapominam, że jestem w ciąży. A to już połowa 😱
Już niedługo wszystko powinno się unormować, a jak kogoś interesuje co u mnie to zapraszam na instastories bo tam częściej się ponawiam.
#zycie #ciaza #19tc #rodzew2019 #styczniowamama #styczniówka #fitmama #fitbloger
Ostatnio prawie nic się tu nie pojawia. Ciągle wydaje mi się, że nie mam nic ciekawego do pokazania bo moje życie odbiega obecnie od fit profilu jaki reprezentował wcześniej, chociaż się staram (dla siebie). Ciągle w biegu, między jednym mieszkaniem a drugim. Z małą maruda często zapominam, że jestem w ciąży. A to już połowa 😱 Już niedługo wszystko powinno się unormować, a jak kogoś interesuje co u mnie to zapraszam na instastories bo tam częściej się ponawiam. #zycie  #ciaza  #19tc  #rodzew2019  #styczniowamama  #styczniówka  #fitmama  #fitbloger 
Pobiegamy 🏃?😊
Nocna pora to żadna wymówka 🤗
Jeżeli chcesz dobrze spać najlepiej pobiegać właśnie wieczorem.
Dotleń organizm na świeżym powietrzu.
Bieganie ponadto wyzwala w nas endorfiny tzw. " hormony szczęścia ", odstresowuje organizm, pomaga ukojić nerwy.
Zamiast ciągle się denerwować lepiej chodź pobiegać. 
Ja lecę dalej do jeszcze trochę kilometrów zostało 🏃

#personaltrainer #runner #bieganie #biegacz #bloger #fit #gym  #fitstyle #healthystyle #fitmotivation #gdansk #polishgirl #polskadziewczyna #bieganiejestfajne #biegamy #instarun  #instarunner #selfie #fitbloger #instagirl
Pobiegamy 🏃?😊 Nocna pora to żadna wymówka 🤗 Jeżeli chcesz dobrze spać najlepiej pobiegać właśnie wieczorem. Dotleń organizm na świeżym powietrzu. Bieganie ponadto wyzwala w nas endorfiny tzw. " hormony szczęścia ", odstresowuje organizm, pomaga ukojić nerwy. Zamiast ciągle się denerwować lepiej chodź pobiegać. Ja lecę dalej do jeszcze trochę kilometrów zostało 🏃 #personaltrainer  #runner  #bieganie  #biegacz  #bloger  #fit  #gym  #fitstyle  #healthystyle  #fitmotivation  #gdansk  #polishgirl  #polskadziewczyna  #bieganiejestfajne  #biegamy  #instarun  #instarunner  #selfie  #fitbloger  #instagirl 
Cucumber avocado soup from Pazza Notte in NYC. If your looking for a delicious refreshing soup I would definitely recommend it! ⭐️⭐️⭐️ #workout #fitness #fitnessworkout #fitnesslife #life #healthyfood #health #livingahealthylife #positivevibes #peaceful #vibes #abs #girlsfitness #bodybuilder #womansfitness #runner #fitnessbloger #fitnessbloger #tracklife #fitgirl #fitwoman #fitbloger #lifestylebloger #healthylifestyles #muscle
Wspomnienie zachowane w zdjęciach na kartach albumu...😍
#slub #plener ##plenerslubny #foto #fotoblog #fitbloger #fotobloger #colur #polska
Iwonicz Zdrój – po zdrowie i urodę❤️
Jedno z najstarszych, o ponad 430-letniej tradycji, uzdrowisk polskich, które oprócz uznanej renomy, słynie z unikalnego, leczniczego mikroklimatu oraz ekologicznie czystego środowiska naturalnego.🦊
Zobacz wpis⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
👉http://bit.ly/2LnzmBU👉
#iwoniczzdroj #wycieczka #okiemliska #fotobloger #colur #polska #fotoblog #fallow #miasto #las #fitbloger
..MillionDolars baby, what an amazing young lady. Great job @anjahartmannn !! #DPosebnoTrenerstvo #Trx #Lady #Result #Fitness #FitGirl #Fitinn #Gym #Workout #Personal #Trainings #Maribor #FitPrenour #FitBloger #Instagram #Instavideo #Instafit #PictureOftheDay
The more you sweat in practice, the less you bleed in battle. 🇸🇪 #stayfit #fitgirl #blondgirl #swedishgirl #loveforlove #fitmodel #blueeyes #wonderwoman #lips #fitmodel #beyourself #Athleticwoman #fitaddict #gymlover #fitbloger
UWAGA UWAGA! Zapraszam Was serdecznie do nowej grupy pełnej wewnętrznego spokoju! 💖✨🌞
Wszyscy zrobimy tutaj fajną przestrzeń w necie ❤️🦊🙏
👉http://bit.ly/2lJyB6D👉
#instagirl #instaphoto #grupa #facebook #fotoblog #satnam #medytacja #fallow #miasto #las #fitbloger #fotobloger #colur #polska #fotoblog #pelnia #wiedzmy
Rozwijam własne umiejętności w kategorii #eatclean i patrzę jak robią to inni #poznan #fit #baklazan #szpinak #pysznosci #fitbloger #motywacja #coach
Gdy pada hasło „trener/trenerka fitness”, przeciętnemu człowiekowi na myśl przychodzą 2-3 nazwiska. Jednak środowisko instruktorów nie ogranicza się wyłącznie do osób znanych z pierwszych stron gazet czy portali społecznościowych. Lwia część trenerów to ludzie, dla których aktywność fizyczna jest nie tylko drogą do sukcesu zawodowego, ale też formą realizowania własnych pasji. To osoby, które z pełnym zaangażowaniem i profesjonalizmem podchodzą do stawianych przed nimi zadań, a zamiast w pełnym makijażu pozować do zdjęć masowo wrzucanych na media społecznościowe, wolą rozwijać się i podnosić swoje kwalifikacje. :) Nasza najnowsza pozycja pt. „Fitness bez make-upu” to fascynująca prezentacja sylwetek najlepszych trenerów, fitblogerów i dietetyków w Polsce – profesjonalistów w każdym calu, którzy każdego dnia inspirują wielu ludzi, bez otoczki medialnej i bez wsparcia specjalistów od marketingu. Dzięki temu zwykły czytelnik ma pewność, że proponowane przez nich treningi nie wycieńczają organizmu, zalecane suplementy przynoszą spodziewane efekty, a przykładowe menu nie składa się wyłącznie z egzotycznych i kosztownych produktów. :) Dla pasjonatów zdrowego stylu życia i producentów sportowych marek: odzieży, odżywek, cateringów dietetycznych, kosmetyków czy SPA książka ta to najlepsza rekomendacja i reklama! 
Warto pojawić się w niej, planujemy bowiem wiele działań promocyjnych, PR-owych, a także medialną galę z udziałem ludzi świata sportu i fitnessu, podczas której wręczymy prestiżowe statuetki firmom propagującym zdrowy styl życia. 🥇🏆🌼
Jeśli jesteś trenerem, dietetykiem i chcesz pojawić się w naszej książce - pisz: info@idmedia.pl

Zapraszamy również marki kosmetyczne, spa, cateringi dietetyczne, producentów odzieży sportowej, suplementów diety, właścicieli siłowni, itp. ❤️👍😘💜
SZYKUJEMY COŚ - CZEGO NIE MA JESZCZE NA RYNKU. ❤️💙💖👍😘 DOŁĄCZ DO NAS! ❤️👍💜💚💙 #fitness #fit #bloger #fitbloger #gym #trener #trenerpersonalny #trening #zdrowytrybżycia #zdroweodżywianie #odchudzanie #bezmakeupu #poradnik #ksiazka #diety #dietetyk #porady #wywiady #zdrowie #ruch #sport
Gdy pada hasło „trener/trenerka fitness”, przeciętnemu człowiekowi na myśl przychodzą 2-3 nazwiska. Jednak środowisko instruktorów nie ogranicza się wyłącznie do osób znanych z pierwszych stron gazet czy portali społecznościowych. Lwia część trenerów to ludzie, dla których aktywność fizyczna jest nie tylko drogą do sukcesu zawodowego, ale też formą realizowania własnych pasji. To osoby, które z pełnym zaangażowaniem i profesjonalizmem podchodzą do stawianych przed nimi zadań, a zamiast w pełnym makijażu pozować do zdjęć masowo wrzucanych na media społecznościowe, wolą rozwijać się i podnosić swoje kwalifikacje. :) Nasza najnowsza pozycja pt. „Fitness bez make-upu” to fascynująca prezentacja sylwetek najlepszych trenerów, fitblogerów i dietetyków w Polsce – profesjonalistów w każdym calu, którzy każdego dnia inspirują wielu ludzi, bez otoczki medialnej i bez wsparcia specjalistów od marketingu. Dzięki temu zwykły czytelnik ma pewność, że proponowane przez nich treningi nie wycieńczają organizmu, zalecane suplementy przynoszą spodziewane efekty, a przykładowe menu nie składa się wyłącznie z egzotycznych i kosztownych produktów. :) Dla pasjonatów zdrowego stylu życia i producentów sportowych marek: odzieży, odżywek, cateringów dietetycznych, kosmetyków czy SPA książka ta to najlepsza rekomendacja i reklama! Warto pojawić się w niej, planujemy bowiem wiele działań promocyjnych, PR-owych, a także medialną galę z udziałem ludzi świata sportu i fitnessu, podczas której wręczymy prestiżowe statuetki firmom propagującym zdrowy styl życia. 🥇🏆🌼 Jeśli jesteś trenerem, dietetykiem i chcesz pojawić się w naszej książce - pisz: info@idmedia.pl Zapraszamy również marki kosmetyczne, spa, cateringi dietetyczne, producentów odzieży sportowej, suplementów diety, właścicieli siłowni, itp. ❤️👍😘💜 SZYKUJEMY COŚ - CZEGO NIE MA JESZCZE NA RYNKU. ❤️💙💖👍😘 DOŁĄCZ DO NAS! ❤️👍💜💚💙 #fitness  #fit  #bloger  #fitbloger  #gym  #trener  #trenerpersonalny  #trening  #zdrowytrybżycia  #zdroweodżywianie  #odchudzanie  #bezmakeupu  #poradnik  #ksiazka  #diety  #dietetyk  #porady  #wywiady  #zdrowie  #ruch  #sport 
Gdy pada hasło „trener/trenerka fitness”, przeciętnemu człowiekowi na myśl przychodzą 2-3 nazwiska. Jednak środowisko instruktorów nie ogranicza się wyłącznie do osób znanych z pierwszych stron gazet czy portali społecznościowych. Lwia część trenerów to ludzie, dla których aktywność fizyczna jest nie tylko drogą do sukcesu zawodowego, ale też formą realizowania własnych pasji. To osoby, które z pełnym zaangażowaniem i profesjonalizmem podchodzą do stawianych przed nimi zadań, a zamiast w pełnym makijażu pozować do zdjęć masowo wrzucanych na media społecznościowe, wolą rozwijać się i podnosić swoje kwalifikacje. :) Nasza najnowsza pozycja pt. „Fitness bez make-upu” to fascynująca prezentacja sylwetek najlepszych trenerów, fitblogerów i dietetyków w Polsce – profesjonalistów w każdym calu, którzy każdego dnia inspirują wielu ludzi, bez otoczki medialnej i bez wsparcia specjalistów od marketingu. Dzięki temu zwykły czytelnik ma pewność, że proponowane przez nich treningi nie wycieńczają organizmu, zalecane suplementy przynoszą spodziewane efekty, a przykładowe menu nie składa się wyłącznie z egzotycznych i kosztownych produktów. :) Dla pasjonatów zdrowego stylu życia i producentów sportowych marek: odzieży, odżywek, cateringów dietetycznych, kosmetyków czy SPA książka ta to najlepsza rekomendacja i reklama! 
Warto pojawić się w niej, planujemy bowiem wiele działań promocyjnych, PR-owych, a także medialną galę z udziałem ludzi świata sportu i fitnessu, podczas której wręczymy prestiżowe statuetki firmom propagującym zdrowy styl życia. 🥇🏆🌼
Jeśli jesteś trenerem, dietetykiem i chcesz pojawić się w naszej książce - pisz: info@idmedia.pl

Zapraszamy również marki kosmetyczne, spa, cateringi dietetyczne, producentów odzieży sportowej, suplementów diety, właścicieli siłowni, itp. ❤️👍😘💜
SZYKUJEMY COŚ - CZEGO NIE MA JESZCZE NA RYNKU. ❤️💙💖👍😘 DOŁĄCZ DO NAS! ❤️👍💜💚💙 #fitness #fit #bloger #fitbloger #gym #trener #trenerpersonalny #trening #zdrowytrybżycia #zdroweodżywianie #odchudzanie #bezmakeupu #poradnik #ksiazka #diety #dietetyk #porady #wywiady #zdrowie #ruch #sport
Gdy pada hasło „trener/trenerka fitness”, przeciętnemu człowiekowi na myśl przychodzą 2-3 nazwiska. Jednak środowisko instruktorów nie ogranicza się wyłącznie do osób znanych z pierwszych stron gazet czy portali społecznościowych. Lwia część trenerów to ludzie, dla których aktywność fizyczna jest nie tylko drogą do sukcesu zawodowego, ale też formą realizowania własnych pasji. To osoby, które z pełnym zaangażowaniem i profesjonalizmem podchodzą do stawianych przed nimi zadań, a zamiast w pełnym makijażu pozować do zdjęć masowo wrzucanych na media społecznościowe, wolą rozwijać się i podnosić swoje kwalifikacje. :) Nasza najnowsza pozycja pt. „Fitness bez make-upu” to fascynująca prezentacja sylwetek najlepszych trenerów, fitblogerów i dietetyków w Polsce – profesjonalistów w każdym calu, którzy każdego dnia inspirują wielu ludzi, bez otoczki medialnej i bez wsparcia specjalistów od marketingu. Dzięki temu zwykły czytelnik ma pewność, że proponowane przez nich treningi nie wycieńczają organizmu, zalecane suplementy przynoszą spodziewane efekty, a przykładowe menu nie składa się wyłącznie z egzotycznych i kosztownych produktów. :) Dla pasjonatów zdrowego stylu życia i producentów sportowych marek: odzieży, odżywek, cateringów dietetycznych, kosmetyków czy SPA książka ta to najlepsza rekomendacja i reklama! Warto pojawić się w niej, planujemy bowiem wiele działań promocyjnych, PR-owych, a także medialną galę z udziałem ludzi świata sportu i fitnessu, podczas której wręczymy prestiżowe statuetki firmom propagującym zdrowy styl życia. 🥇🏆🌼 Jeśli jesteś trenerem, dietetykiem i chcesz pojawić się w naszej książce - pisz: info@idmedia.pl Zapraszamy również marki kosmetyczne, spa, cateringi dietetyczne, producentów odzieży sportowej, suplementów diety, właścicieli siłowni, itp. ❤️👍😘💜 SZYKUJEMY COŚ - CZEGO NIE MA JESZCZE NA RYNKU. ❤️💙💖👍😘 DOŁĄCZ DO NAS! ❤️👍💜💚💙 #fitness  #fit  #bloger  #fitbloger  #gym  #trener  #trenerpersonalny  #trening  #zdrowytrybżycia  #zdroweodżywianie  #odchudzanie  #bezmakeupu  #poradnik  #ksiazka  #diety  #dietetyk  #porady  #wywiady  #zdrowie  #ruch  #sport 
Gdy pada hasło „trener/trenerka fitness”, przeciętnemu człowiekowi na myśl przychodzą 2-3 nazwiska. Jednak środowisko instruktorów nie ogranicza się wyłącznie do osób znanych z pierwszych stron gazet czy portali społecznościowych. Lwia część trenerów to ludzie, dla których aktywność fizyczna jest nie tylko drogą do sukcesu zawodowego, ale też formą realizowania własnych pasji. To osoby, które z pełnym zaangażowaniem i profesjonalizmem podchodzą do stawianych przed nimi zadań, a zamiast w pełnym makijażu pozować do zdjęć masowo wrzucanych na media społecznościowe, wolą rozwijać się i podnosić swoje kwalifikacje. :) Nasza najnowsza pozycja pt. „Fitness bez make-upu” to fascynująca prezentacja sylwetek najlepszych trenerów, fitblogerów i dietetyków w Polsce – profesjonalistów w każdym calu, którzy każdego dnia inspirują wielu ludzi, bez otoczki medialnej i bez wsparcia specjalistów od marketingu. Dzięki temu zwykły czytelnik ma pewność, że proponowane przez nich treningi nie wycieńczają organizmu, zalecane suplementy przynoszą spodziewane efekty, a przykładowe menu nie składa się wyłącznie z egzotycznych i kosztownych produktów. :) Dla pasjonatów zdrowego stylu życia i producentów sportowych marek: odzieży, odżywek, cateringów dietetycznych, kosmetyków czy SPA książka ta to najlepsza rekomendacja i reklama! 
Warto pojawić się w niej, planujemy bowiem wiele działań promocyjnych, PR-owych, a także medialną galę z udziałem ludzi świata sportu i fitnessu, podczas której wręczymy prestiżowe statuetki firmom propagującym zdrowy styl życia. 🥇🏆🌼
Jeśli jesteś trenerem, dietetykiem i chcesz pojawić się w naszej książce - pisz: info@idmedia.pl

Zapraszamy również marki kosmetyczne, spa, cateringi dietetyczne, producentów odzieży sportowej, suplementów diety, właścicieli siłowni, itp. ❤️👍😘💜
SZYKUJEMY COŚ - CZEGO NIE MA JESZCZE NA RYNKU. ❤️💙💖👍😘 DOŁĄCZ DO NAS! ❤️👍💜💚💙 #fitness #fit #bloger #fitbloger #gym #trener #trenerpersonalny #trening #zdrowytrybżycia #zdroweodżywianie #odchudzanie #bezmakeupu #poradnik #ksiazka #diety #dietetyk #porady #wywiady #zdrowie #ruch #sport
Gdy pada hasło „trener/trenerka fitness”, przeciętnemu człowiekowi na myśl przychodzą 2-3 nazwiska. Jednak środowisko instruktorów nie ogranicza się wyłącznie do osób znanych z pierwszych stron gazet czy portali społecznościowych. Lwia część trenerów to ludzie, dla których aktywność fizyczna jest nie tylko drogą do sukcesu zawodowego, ale też formą realizowania własnych pasji. To osoby, które z pełnym zaangażowaniem i profesjonalizmem podchodzą do stawianych przed nimi zadań, a zamiast w pełnym makijażu pozować do zdjęć masowo wrzucanych na media społecznościowe, wolą rozwijać się i podnosić swoje kwalifikacje. :) Nasza najnowsza pozycja pt. „Fitness bez make-upu” to fascynująca prezentacja sylwetek najlepszych trenerów, fitblogerów i dietetyków w Polsce – profesjonalistów w każdym calu, którzy każdego dnia inspirują wielu ludzi, bez otoczki medialnej i bez wsparcia specjalistów od marketingu. Dzięki temu zwykły czytelnik ma pewność, że proponowane przez nich treningi nie wycieńczają organizmu, zalecane suplementy przynoszą spodziewane efekty, a przykładowe menu nie składa się wyłącznie z egzotycznych i kosztownych produktów. :) Dla pasjonatów zdrowego stylu życia i producentów sportowych marek: odzieży, odżywek, cateringów dietetycznych, kosmetyków czy SPA książka ta to najlepsza rekomendacja i reklama! Warto pojawić się w niej, planujemy bowiem wiele działań promocyjnych, PR-owych, a także medialną galę z udziałem ludzi świata sportu i fitnessu, podczas której wręczymy prestiżowe statuetki firmom propagującym zdrowy styl życia. 🥇🏆🌼 Jeśli jesteś trenerem, dietetykiem i chcesz pojawić się w naszej książce - pisz: info@idmedia.pl Zapraszamy również marki kosmetyczne, spa, cateringi dietetyczne, producentów odzieży sportowej, suplementów diety, właścicieli siłowni, itp. ❤️👍😘💜 SZYKUJEMY COŚ - CZEGO NIE MA JESZCZE NA RYNKU. ❤️💙💖👍😘 DOŁĄCZ DO NAS! ❤️👍💜💚💙 #fitness  #fit  #bloger  #fitbloger  #gym  #trener  #trenerpersonalny  #trening  #zdrowytrybżycia  #zdroweodżywianie  #odchudzanie  #bezmakeupu  #poradnik  #ksiazka  #diety  #dietetyk  #porady  #wywiady  #zdrowie  #ruch  #sport 
Lovely day today walking around Mykonos and eating lots of fresh salad and calamari.
.
Left the run until this evening because it was really warm, I’m glad we did as I sweated buckets and don’t mention the hills.
.
By the time we got back to the apartment, I had a really bad stitch, I think my electrolytes got a bit cocked up, so I had a banana, some ready salted crisps and on boarded a load of fluids.  I felt much better after this. 👍🏻
.
Still, it was a good 4.5k and good practice for the half marathon on Saturday.
.
.
.
.
.
#greecerunning #running #greece #run #runners #runninggreece #runner #runforlife #runnersworld #greece🇬🇷 #loverunning #justdoit #strava #runningcommunity #keeprunning #halfmarathontrainning #greekholiday #fitbloger #timbo_runs #imoveme #mykonos #instarunners
Lovely day today walking around Mykonos and eating lots of fresh salad and calamari. . Left the run until this evening because it was really warm, I’m glad we did as I sweated buckets and don’t mention the hills. . By the time we got back to the apartment, I had a really bad stitch, I think my electrolytes got a bit cocked up, so I had a banana, some ready salted crisps and on boarded a load of fluids. I felt much better after this. 👍🏻 . Still, it was a good 4.5k and good practice for the half marathon on Saturday. . . . . . #greecerunning  #running  #greece  #run  #runners  #runninggreece  #runner  #runforlife  #runnersworld  #greece 🇬🇷 #loverunning  #justdoit  #strava  #runningcommunity  #keeprunning  #halfmarathontrainning  #greekholiday  #fitbloger  #timbo_runs  #imoveme  #mykonos  #instarunners 
Brownie z truskawkami 🍓🍓tak na pokuszenie 🤣😛 jeden kawałek nie zaszkodzi 🙈🙈#slodkosci #sweet #brownies #truskawki #strawberry #czekolada #chocolate #deser #ciacho🍰 #food #fotoblog #sweetfood #kitchenlife #kitcheninspiration #kitcheneat #foodblogger #fitbloger #fitdeser
Me desperté de buen humor y hoy hice 125 repeticiones aunque me quede con hambre de mas!! Haber si en la noche le doy más! 
#fit #fitnessmotivation #fitbloger #excercise
Just tried these new vegetarian/vegan restaurant and bakery. They are delicious! Wildflower vegan bakery & juice bar and Garden grill in Massachusetts. ⭐️⭐️#vegetarian #vegan #workout #fitness #fitnessworkout #fitnesslife #life #healthyfood #health #livingahealthylife #positivevibes #peaceful #vibes #abs #girlsfitness #bodybuilder #womansfitness #runner #fitnessbloger #fitnessbloger #tracklife #fitgirl #fitwoman #fitbloger #lifestylebloger #healthylifestyles #muscle
Just tried these new vegetarian/vegan restaurant and bakery. They are delicious! Wildflower vegan bakery & juice bar and Garden grill in Massachusetts. ⭐️⭐️#vegetarian  #vegan  #workout  #fitness  #fitnessworkout  #fitnesslife  #life  #healthyfood  #health  #livingahealthylife  #positivevibes  #peaceful  #vibes  #abs  #girlsfitness  #bodybuilder  #womansfitness  #runner  #fitnessbloger  #fitnessbloger  #tracklife  #fitgirl  #fitwoman  #fitbloger  #lifestylebloger  #healthylifestyles  #muscle 
Ostatnie dni Kwitnącej Forsycji. Te niepozorne żółte kwiatki zawierają aż jeden procent wzmacniającej rutyny. Nieprzypadkowo kwitnie od razu po zimie - wtedy należy nam się wyjątkowe wzmocnienie od środka i od zewnątrz. Piejmy więc herbatki z forsycji, suszymy ją w ciemnym, przewiewnym miejscu...moja gotowa ❤
#forsycja #ziola #fitbloger #fotobloger #fotobloger  #suszymy #wiedzmy #herbatka
Ostatnie dni Kwitnącej Forsycji. Te niepozorne żółte kwiatki zawierają aż jeden procent wzmacniającej rutyny. Nieprzypadkowo kwitnie od razu po zimie - wtedy należy nam się wyjątkowe wzmocnienie od środka i od zewnątrz. Piejmy więc herbatki z forsycji, suszymy ją w ciemnym, przewiewnym miejscu...moja gotowa ❤ #forsycja  #ziola  #fitbloger  #fotobloger  #fotobloger  #suszymy  #wiedzmy  #herbatka 
Wczoraj wpadłam na pomysł przygotowania fit pizzerinek. Uszczypnijcie mnie jak wpadnę kolejny raz na taki pomysł. 😑 Stwierdziłam że zrobie wg przepisu pewnej 'znanej fit blogerki', nie będę podawac profilu. Dziewczyna ma dużo followersow, ale kurcze... To się na prawdę ciężko jadlo. Teraz już wiem, czemu na Castingu jak usłyszeli o mojej quichy stwierdzili że to dobre jedzenie w porównaniu do tych 'fit blogerek co przychodzą'. Raz że proporcje jakie podala zupełnie nie pasowaly, dwa - szczypta soli to naprawdę nie jest dobry sposób na sprawienie tak dużej ilości jedzenia...😑 Wygląda ładnie i tak też na zdjęciach wyglądało, ale to poprostu było niedobre! Jeśli publikujecie przepisy na blogu i wpisujecie proporcje w myśl 'napisze mniej mąki i soli niż użyłam bo będzie bardziej fit' to luzie się z tym że ktoś to kiedyś zrobi i zrazicie do siebie czytelnika. Brakowało smaku, przypraw i podstawowych informacji, że brokuł był gotowany a nie surowy, o czym nie było wspomniane wcale. Ze piekla na papierze wysłanym dodatkowa mąką a napisana jest sama blacha... 😑 czemu mając już doświadczenie w kuchni postepowalam krok po kroku wg przepisu a nie interweniował wcześniej? Myślę że byłam zbyt zmęczona by pomyśleć, ostatnio nie mam czasu na odpoczynek 😴 Niech to będzie nauczka dla mnie i Was że dużo jest domoroslych fit blogerów, a za tym nie idzie nic prócz zdjęcia na bloga #blogerzy #fitfood #fitbloger #gotowanie #blogowanie #rudzielecwkuchni
Wczoraj wpadłam na pomysł przygotowania fit pizzerinek. Uszczypnijcie mnie jak wpadnę kolejny raz na taki pomysł. 😑 Stwierdziłam że zrobie wg przepisu pewnej 'znanej fit blogerki', nie będę podawac profilu. Dziewczyna ma dużo followersow, ale kurcze... To się na prawdę ciężko jadlo. Teraz już wiem, czemu na Castingu jak usłyszeli o mojej quichy stwierdzili że to dobre jedzenie w porównaniu do tych 'fit blogerek co przychodzą'. Raz że proporcje jakie podala zupełnie nie pasowaly, dwa - szczypta soli to naprawdę nie jest dobry sposób na sprawienie tak dużej ilości jedzenia...😑 Wygląda ładnie i tak też na zdjęciach wyglądało, ale to poprostu było niedobre! Jeśli publikujecie przepisy na blogu i wpisujecie proporcje w myśl 'napisze mniej mąki i soli niż użyłam bo będzie bardziej fit' to luzie się z tym że ktoś to kiedyś zrobi i zrazicie do siebie czytelnika. Brakowało smaku, przypraw i podstawowych informacji, że brokuł był gotowany a nie surowy, o czym nie było wspomniane wcale. Ze piekla na papierze wysłanym dodatkowa mąką a napisana jest sama blacha... 😑 czemu mając już doświadczenie w kuchni postepowalam krok po kroku wg przepisu a nie interweniował wcześniej? Myślę że byłam zbyt zmęczona by pomyśleć, ostatnio nie mam czasu na odpoczynek 😴 Niech to będzie nauczka dla mnie i Was że dużo jest domoroslych fit blogerów, a za tym nie idzie nic prócz zdjęcia na bloga #blogerzy  #fitfood  #fitbloger  #gotowanie  #blogowanie  #rudzielecwkuchni 
Czy wiesz, jak niesamowicie prosto można zrobić domowe mleko kokosowe?
W dzisiejszym tekście opiszę moje poszukiwania doskonałego mleka roślinnego oraz zamieszczę przepis na domowe mleko kokosowe. Dobre mleko roślinne – tzn. jakie? Dobre mleko kokosowe ma w składzie tylko dwa składniki: kokos/ekstrakt kokosowy i wodę.❤️🦊
⬇️⬇️⬇️
👉http://bit.ly/2qw75MX👉

#kokos #mlekokokosowe #wegetarianizm #fit #fitbloger #fotobloger #colur #fitdzien #zdrowie
Czy wiesz, jak niesamowicie prosto można zrobić domowe mleko kokosowe? W dzisiejszym tekście opiszę moje poszukiwania doskonałego mleka roślinnego oraz zamieszczę przepis na domowe mleko kokosowe. Dobre mleko roślinne – tzn. jakie? Dobre mleko kokosowe ma w składzie tylko dwa składniki: kokos/ekstrakt kokosowy i wodę.❤️🦊 ⬇️⬇️⬇️ 👉http://bit.ly/2qw75MX👉 #kokos  #mlekokokosowe  #wegetarianizm  #fit  #fitbloger  #fotobloger  #colur  #fitdzien  #zdrowie 
Ode dneska jsme se rozhodli do toho s Davidem pořádně obout- žádné od nového měsíce, od zítra, proste rovnou dneska a náhodou to perfektně vyšlo i na pondělí 😅🤟🏼
#fit #fitness #personaltrainer #trenerka #fitgirl #motivace #motivation #blogerka #fitbloger #loveit #workout #nevergiveup #staypositive #shorthair
#доброеутро🌞 
ХОТИТЕ КРАСИВЫЙ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК ☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝
СОХРАНИ И ДЕЛАЙ УПРАЖНЕНИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
#мери_питание_фигура
#плоскийживотик #упражнения
#тренировкидома #livesport #fit #sportvideo #instasports #sammer #будьстройнойэтимлетом #другойжизнинебудет #начнисегодня #fitnesslife #sportvideo #прокачайтело #зожница #наспорте💪💪💪 #fitbloger #делайсебя #зож💪 #sportvideo #zasport #profit #instasports
#доброеутро 🌞 ХОТИТЕ КРАСИВЫЙ И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК ☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝ СОХРАНИ И ДЕЛАЙ УПРАЖНЕНИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 #мери_питание_фигура  #плоскийживотик  #упражнения  #тренировкидома  #livesport  #fit  #sportvideo  #instasports  #sammer  #будьстройнойэтимлетом  #другойжизнинебудет  #начнисегодня  #fitnesslife  #sportvideo  #прокачайтело  #зожница  #наспорте 💪💪💪 #fitbloger  #делайсебя  #зож 💪 #sportvideo  #zasport  #profit  #instasports 
Излишки воды в организме: причины и советы по устранению.
⠀
Накапливаемая жидкость в организме - это отеки, которые доставляют немало неприятностей нам-девочкам.
 Возможные причины задержки воды в организме:
⠀
✔️Изменение гормонального фона
✔️Физическая неактивность.
✔️Неправильно питание
✔️Употребление АЛКОГОЛЯ
⠀
Вот несколько советов. Простые, но эффективные методы решения проблемы.
⠀
✅Активный образ жизни. Займитесь любимым видом спорта на любительском уровне.
✅Посещение бани-сауны
✅Контрастный душ
✅Ограничить потребление алкоголя (ха, вспомните себя на утро после хорошей посиделки. Красивые наверное в зеркале, совсем не опухшие)
✅Пейте больше воды, но помните, что речь идет именно о чистой питьевой воде. Отказаться при этом следует от слишком сладких напитков, особенно газировки, чая или кофе с сахаром (от него мне сложно пока отказаться, но на ночь стараюсь не пить)
✅Скорректировать свое ежедневное меню. Постарайтесь убрать из рациона продукты, которые приводят к задержке жидкости в организме. Это соленья, маринады, жареное, копченое, жирное, конечно же соль и сахар.
⠀
Многие не знают, как избавиться от лишней жидкости в организме. На самом деле это легче, чем кажется. Достаточно просто скорректировать свой рацион питания. Нужно употреблять больше продуктов выводящие жидкость, шлаки и токсины из организма.
 травяные, черные, зеленые чаи
 огурцы, арбуз, помело, лимон.
⠀
⠀
⠀
⠀
#оттеки #водаворганизме #контрастныйдуш #тамбов #пп #тренировки #fitbloger #fitnessmotivation #мотивация
Излишки воды в организме: причины и советы по устранению. ⠀ Накапливаемая жидкость в организме - это отеки, которые доставляют немало неприятностей нам-девочкам. Возможные причины задержки воды в организме: ⠀ ✔️Изменение гормонального фона ✔️Физическая неактивность. ✔️Неправильно питание ✔️Употребление АЛКОГОЛЯ ⠀ Вот несколько советов. Простые, но эффективные методы решения проблемы. ⠀ ✅Активный образ жизни. Займитесь любимым видом спорта на любительском уровне. ✅Посещение бани-сауны ✅Контрастный душ ✅Ограничить потребление алкоголя (ха, вспомните себя на утро после хорошей посиделки. Красивые наверное в зеркале, совсем не опухшие) ✅Пейте больше воды, но помните, что речь идет именно о чистой питьевой воде. Отказаться при этом следует от слишком сладких напитков, особенно газировки, чая или кофе с сахаром (от него мне сложно пока отказаться, но на ночь стараюсь не пить) ✅Скорректировать свое ежедневное меню. Постарайтесь убрать из рациона продукты, которые приводят к задержке жидкости в организме. Это соленья, маринады, жареное, копченое, жирное, конечно же соль и сахар. ⠀ Многие не знают, как избавиться от лишней жидкости в организме. На самом деле это легче, чем кажется. Достаточно просто скорректировать свой рацион питания. Нужно употреблять больше продуктов выводящие жидкость, шлаки и токсины из организма. травяные, черные, зеленые чаи огурцы, арбуз, помело, лимон. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #оттеки  #водаворганизме  #контрастныйдуш  #тамбов  #пп  #тренировки  #fitbloger  #fitnessmotivation  #мотивация 
The best way to predict the future is to create it... outfit by @affitnity || Model @timiatekla . || Link to SHOP in Bio
The best way to predict the future is to create it... outfit by @affitnity || Model @timiatekla . || Link to SHOP in Bio
Ok Monday.... let’s do this! 💪🙌 The outfit is sure to help! Link to Sho in Bio || #fitness #fitnessmotivation
Pada deszcz. gdy pada deszcz łatwiej się siedzi w pracy za biurkiem :)jednak zdecydowanie spacer jest tez fajny  #podobno #nowysacz #fotoblog #fitbloger #fotobloger #photographer #spacermocy #medytacja #fallow #miasto #goodmorning #deszcz #zmokne #love
Trening musi być 💪 forma sama się nie zrobi 😄😄#trening #polishgirls #sweetandsavory #fitbloger #fitness #zdrowo #eat #redukcja #masa #ciężary #cardio #cwiczymy #fit #healthyfit #fitblog #abs #absworkout #gym #forma
To jedno z moich ulubionych ciast…Jest idealne.🦊❤️⬇️⬇️⬇️🥕🥕🥕
👉http://bit.ly/2FXotAF👉
#okiemliska #starysacz #ciasto #marchewka #zdrowo #fotoblog #fitbloger #fotobloger #colur #polska
Lekarze jej nienawidzą, schudła 40 kg stosując jedną prostą metodę [kliknij w link] 
#fitbloger #spodenki #modnieczywygodnie #kiedyjedynyrozmiartoL 
#urologia #urology #wum #lekarski #medycyna #blokoperacyjny #medicine
How many push ups you can do with proper technique?  Please see on the photo how to do a proper push up, how to build up to doing push ups, and how to do variations of push ups. #fitness #fit #gym #gymlife #fit #dubai #abudhabi #lasvegas #abudhabiblogger #dubaiblogger #fitbloger #fitnessmodel #fitnessprofessional #fitfamily #fitnessjourney
Czy kurs online na instruktora fitness lub trenera personalnego w ogóle ma sens ? ◽Wśród wielu dostępnych kursów znajdziemy i takie, gdzie materiały i egzamin są online ➡️Wygodne, szybsze, ale czy skuteczne ? ◽Co do teorii jeszcze bym była na TAK, ale praktyka ? ◽W tym zawodzie jest tak wiele kwestii, których trzeba się nauczyć w świecie realnym. ◽Spójrzmy np. na kwestię komunikacji instruktora z klientami. Oglądając moje wskazówki lub czytając teksty dostajesz wiedzę, cenne  informacje, ale uczyć się będziemy tego na warsztatach i szkoleniach w realu, bo inaczej po prostu się nie da. ◽Tylko wtedy jestem w stanie zobaczyć, sprawdzić , poprawić , a ty uczysz się, nabywasz umiejętności, a nie tylko wiedzę. ➡️Zdradzę wam, że już w kwietniu pierwsze warsztaty wprowadzające. Jeśli chcesz poznać szczegóły to daj znać w komentarzu lub wyślij wiadomość. Wyślę ci wtedy informacje w pierwszej kolejności- zanim www ujrzy światło dzienne. ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
#kursonline #warsztaty #komunikacja #fitbloger #personaltrainer #trener #online #real #wiedza #workout #gym #fitnessclub #fit #fitness #kurs #pilatesring #mata #mat
Czy kurs online na instruktora fitness lub trenera personalnego w ogóle ma sens ? ◽Wśród wielu dostępnych kursów znajdziemy i takie, gdzie materiały i egzamin są online ➡️Wygodne, szybsze, ale czy skuteczne ? ◽Co do teorii jeszcze bym była na TAK, ale praktyka ? ◽W tym zawodzie jest tak wiele kwestii, których trzeba się nauczyć w świecie realnym. ◽Spójrzmy np. na kwestię komunikacji instruktora z klientami. Oglądając moje wskazówki lub czytając teksty dostajesz wiedzę, cenne informacje, ale uczyć się będziemy tego na warsztatach i szkoleniach w realu, bo inaczej po prostu się nie da. ◽Tylko wtedy jestem w stanie zobaczyć, sprawdzić , poprawić , a ty uczysz się, nabywasz umiejętności, a nie tylko wiedzę. ➡️Zdradzę wam, że już w kwietniu pierwsze warsztaty wprowadzające. Jeśli chcesz poznać szczegóły to daj znać w komentarzu lub wyślij wiadomość. Wyślę ci wtedy informacje w pierwszej kolejności- zanim www ujrzy światło dzienne. ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #kursonline  #warsztaty  #komunikacja  #fitbloger  #personaltrainer  #trener  #online  #real  #wiedza  #workout  #gym  #fitnessclub  #fit  #fitness  #kurs  #pilatesring  #mata  #mat 
📌Есть выражение: «Вода камень точит»🌊.
И это действительно так, но вода ещё великолепно точит вашу фигуру к летнему сезону. ✅ Занимаясь Аква Аэробикой индивидуально (или VIP группой), в своём бассейне, Вы можете не стеснятся и полностью отдаться работе на результат!
✅Не надо распаренной и горячей выходить на улицу, чтобы добраться домой.
✅ Можно попить травяного чаю и заняться домашними делами.
✅Время тренировки оговаривается лично.
✅Уделяется больше внимания технике выполнения. Повышается результативность. ✅ВОДА ТВОРИТ ЧУДЕСА😍🧚🏼‍♂️⬇️⬇️
#аквааэробика #аквафитнес #аквааэробикавпушкине #фитнесвпушкине #тренировкивпушкине #фитнесс #качаемпресс #качаемпопу #помогупохудеть #худеемвместе #пп #зож #диета #программапитания #спорт #персональныйтренер #фитнескоуч #fitbloger #diet #aquaaerobics #aquafitness #fitnesscoach #personaltrainer #personaltraining #timeforfitness
📌Есть выражение: «Вода камень точит»🌊. И это действительно так, но вода ещё великолепно точит вашу фигуру к летнему сезону. ✅ Занимаясь Аква Аэробикой индивидуально (или VIP группой), в своём бассейне, Вы можете не стеснятся и полностью отдаться работе на результат! ✅Не надо распаренной и горячей выходить на улицу, чтобы добраться домой. ✅ Можно попить травяного чаю и заняться домашними делами. ✅Время тренировки оговаривается лично. ✅Уделяется больше внимания технике выполнения. Повышается результативность. ✅ВОДА ТВОРИТ ЧУДЕСА😍🧚🏼‍♂️⬇️⬇️ #аквааэробика  #аквафитнес  #аквааэробикавпушкине  #фитнесвпушкине  #тренировкивпушкине  #фитнесс  #качаемпресс  #качаемпопу  #помогупохудеть  #худеемвместе  #пп  #зож  #диета  #программапитания  #спорт  #персональныйтренер  #фитнескоуч  #fitbloger  #diet  #aquaaerobics  #aquafitness  #fitnesscoach  #personaltrainer  #personaltraining  #timeforfitness 
Dzisiaj powinien być #Legsday ale za chwilę idę do pracy na wieczór więc trening musiał wpaść wcześniej, a nie miał mi kto złomu z garażu przytargać 😂😂
Ale, ale.. Za 10 dni @chodakowskaewa w Warszawie!!! Wiec trzeba było sprawdzić czy jeszcze podołam 😂😂
#hotbody by Choda w wersji zaawansowanej wycisnęła mnie niczym cytrynę 😍😍😍 Uwielbiam ten program!!! Za to że ćwiczenia powtarza się razy dwa 🤣
No nic...zbieram się do pracy i...podam Wam przepis na obłędny obiad, który właśnie szamam 😁😁😁
Buziaki 😘 😘 😘 😘 
Ps. Bierzcie walentynkową promke u @lulusport.pl
😍😍😍😍#fitpolka#fitgirl #fitmotywacja #samosięniezrobi #cardioday #fitbloger #fitblogger #fitblog #ćpamsport #polskadziewczyna #lulugirl#sportswear #fitfreak #mamatrenuje #fitmama #endorfiny #girlwithtattoo
Dzisiaj powinien być #Legsday  ale za chwilę idę do pracy na wieczór więc trening musiał wpaść wcześniej, a nie miał mi kto złomu z garażu przytargać 😂😂 Ale, ale.. Za 10 dni @chodakowskaewa w Warszawie!!! Wiec trzeba było sprawdzić czy jeszcze podołam 😂😂 #hotbody  by Choda w wersji zaawansowanej wycisnęła mnie niczym cytrynę 😍😍😍 Uwielbiam ten program!!! Za to że ćwiczenia powtarza się razy dwa 🤣 No nic...zbieram się do pracy i...podam Wam przepis na obłędny obiad, który właśnie szamam 😁😁😁 Buziaki 😘 😘 😘 😘 Ps. Bierzcie walentynkową promke u @lulusport.pl 😍😍😍😍#fitpolka #fitgirl  #fitmotywacja  #samosięniezrobi  #cardioday  #fitbloger  #fitblogger  #fitblog  #ćpamsport  #polskadziewczyna  #lulugirl #sportswear  #fitfreak  #mamatrenuje  #fitmama  #endorfiny  #girlwithtattoo 
It's a slow process, but quitting won't speed it up. 
#bloger #fitbloger #lifstyleblogger #fitnessgirl #workouts #wokrhard #fitmom #lifstyleblogger