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🏆El mes de octubre suele traer cosas muy interesantes y lindas a nuestro día a día. La primavera ya se afirma, los árboles muestran toda su belleza y el calor empieza a acercarnos al final del año. En esta oportunidad, el octubre que viene, además de brindarnos todas estas características, va a contar con otra muy especial: los Juegos Olímpicos de la Juventud.
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#motivacionfit #entrenamientointeligente #cambioradical #sisepuede #entrenamiento #inspiracion #parejafit #vidasana #muevete #ejercicios #dedicacion #disciplina #fisicos #retocumplido #ejercicio #health #fitness #fit #train #training #photooftheday #health #olimpiada #olympic #buenosaires #2018 #deportes #vivilocally #nordelta #locally
🏆El mes de octubre suele traer cosas muy interesantes y lindas a nuestro día a día. La primavera ya se afirma, los árboles muestran toda su belleza y el calor empieza a acercarnos al final del año. En esta oportunidad, el octubre que viene, además de brindarnos todas estas características, va a contar con otra muy especial: los Juegos Olímpicos de la Juventud. . . . #motivacionfit  #entrenamientointeligente  #cambioradical  #sisepuede  #entrenamiento  #inspiracion  #parejafit  #vidasana  #muevete  #ejercicios  #dedicacion  #disciplina  #fisicos  #retocumplido  #ejercicio  #health  #fitness  #fit  #train  #training  #photooftheday  #health  #olimpiada  #olympic  #buenosaires  #2018  #deportes  #vivilocally  #nordelta  #locally 
Alguém  aí conhece ou já  usou desses paper? Se usou, em quais soluções?🤓🤔
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•• Para  quem não  está  familiarizado estes são  papéis universais para o teste do pH. ⬇️⬇️⬇️
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•• O indicador universal que é uma mistura de vários indicadores, é constituído de uma tabela de cores que vão do vermelho escuro (ácido) ao roxo (alcalino-básico), passando por todas as cores e valores de pH, e fitas de um papel de constituição especial, que quando emergido em uma substância de pH desconhecido altera sua cor original para a cor que indica o pH, tendo um valor mais exato quando comparado à tabela.⚛🤓💡 .
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#física #physics #exatas #ufpe #upe #acido #pH #fisicos #df #study #studygram #foco #base #estudos #areaii #ufrpe #estudaqueda #studynow #studyhard #ufal #unicamp #colors #solucao
Alguém aí conhece ou já usou desses paper? Se usou, em quais soluções?🤓🤔 . . . . . •• Para quem não está familiarizado estes são papéis universais para o teste do pH. ⬇️⬇️⬇️ . . . . . •• O indicador universal que é uma mistura de vários indicadores, é constituído de uma tabela de cores que vão do vermelho escuro (ácido) ao roxo (alcalino-básico), passando por todas as cores e valores de pH, e fitas de um papel de constituição especial, que quando emergido em uma substância de pH desconhecido altera sua cor original para a cor que indica o pH, tendo um valor mais exato quando comparado à tabela.⚛🤓💡 . . . #física  #physics  #exatas  #ufpe  #upe  #acido  #pH  #fisicos  #df  #study  #studygram  #foco  #base  #estudos  #areaii  #ufrpe  #estudaqueda  #studynow  #studyhard  #ufal  #unicamp  #colors  #solucao 
No esperes a que la salud te empiece a fallar empieza hoy mismo con buenos habitos. 😏
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Tienes dudas sobre este tema?
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Campaña Colombia sin sobrepeso...
te apuntas?
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Cuando se sale de #viaje y más en #vacaciones hay que estar preparado para todo; ya que tendemos a caminar más lo cual genera dolores musculares, a comer o pecar un poco más de la cuenta haciendo que nuestro organismo puede resentirse un poco... Mis infaltables en este viaje #limon #menta #lavanda #deepblue #digestzen #melaluca  #toronja #aceitedecoco #hierbabuena #limongrass #hierbalimonera #incienso .... Quisiera haber traído todos 😔 realmente nunca pensé amar tanto estas botellitas de #aceitesesenciales pero son perfectas para cualquier situación y me sacan de problemas #fisicos o #emocionales en cualquier momento! Y obvio no falta por nada mi #pasttense para la #migraña 🤗🤗🤗🤗🤗 #doterra es #salud #bienestar #felicidad #trabajo #amor
Cuando se sale de #viaje  y más en #vacaciones  hay que estar preparado para todo; ya que tendemos a caminar más lo cual genera dolores musculares, a comer o pecar un poco más de la cuenta haciendo que nuestro organismo puede resentirse un poco... Mis infaltables en este viaje #limon  #menta  #lavanda  #deepblue  #digestzen  #melaluca  #toronja  #aceitedecoco  #hierbabuena  #limongrass  #hierbalimonera  #incienso  .... Quisiera haber traído todos 😔 realmente nunca pensé amar tanto estas botellitas de #aceitesesenciales  pero son perfectas para cualquier situación y me sacan de problemas #fisicos  o #emocionales  en cualquier momento! Y obvio no falta por nada mi #pasttense  para la #migraña  🤗🤗🤗🤗🤗 #doterra  es #salud  #bienestar  #felicidad  #trabajo  #amor 
¡Muchas gracias por confiar en mi Fatmeh, estoy muy emocionado por ver los resultados que vas a tener este mes!♥️ Únete al reto #Pink_fit 
Mándame mensaje.📲
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cuida tu salud, cueda tu vida!!
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Cuales son tus prioridades?
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✅Prepárate, nunca sabrás cuando te cambien las fichas del juego.⏳
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. 🏆📥✉️📩📊📫 #fitness @fitnesscolombiaoficial #mensphysique #copetefit  #dieta #fisicos #mensphysique #fisiculturismo #ligadelvalledefisicoculturismo #superhumanos #entrenamientos #culturismo #gym #fisicos #powerlifting #deporte #dieta #competencia #men #colombia #valle #calistenia #pectoral #hipertrofia #Work #África #guerreros #ectomorfo #biotipos #IFBBCOLOMBIA #afros #pesas #cuerpos #somatotipos @zonafisica @luckylibra213 @ifbb_elitepro @onefitnutrition @gymvallegrande
✅Prepárate, nunca sabrás cuando te cambien las fichas del juego.⏳ . . . . 🏆📥✉️📩📊📫 #fitness  @fitnesscolombiaoficial #mensphysique  #copetefit  #dieta  #fisicos  #mensphysique  #fisiculturismo  #ligadelvalledefisicoculturismo  #superhumanos  #entrenamientos  #culturismo  #gym  #fisicos  #powerlifting  #deporte  #dieta  #competencia  #men  #colombia  #valle  #calistenia  #pectoral  #hipertrofia  #Work  #África  #guerreros  #ectomorfo  #biotipos  #IFBBCOLOMBIA  #afros  #pesas  #cuerpos  #somatotipos  @zonafisica @luckylibra213 @ifbb_elitepro @onefitnutrition @gymvallegrande
🇺🇸For tonight this delicious green shake : high🥛 protein mix,(Herbalife nutrition)spinach,🥗green big apple🍏🇪🇸🇨🇴Para cenar,como estoy bajando grasa y peso,Ptoteina,espinaca y manzana verde 🔥💪🏻👙. #entrenamientointeligente #cambioradical #sisepuede #entrenamiento #inspiracion #parejafit #vidasana #muevete #ejercicios #dedicacion #disciplina #sindolornohaygloria #fisicos #retocumplido #ejercicio #ejerciciotime #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #ejerciciosfuncionales #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout
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Quieres cambiar de hábitos?? Quieres saber, como funciona?? Estoy segura que si lo pruebas te encantará, así lo hemos comprobado todos.. Hasta los más incrédulos me han dado la razón...Te ánimas con el pack de tres días?? #amorpropio #retotransformacion #chon_herb #trabajandoenequipo #centrobienestarelvalle #estudiosdebienestar #cambiospositivos #fisicos #mentepositiva #motivacion #chatdeapoyo #beauty #mujeresempoderadas #yoteayudo #nutricion #bienestar #noesdietaescomersano #vidasaludable #volverasonreir #hábitossaludables #vidasana #mujertrabajadora #ingresosextras #salud
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Mónica, después de trabajo duro ya te sientes mucho más cómoda. Gracias por confiar en mi método. #Pink_fit #Blue_fit
¡Felicidades!
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#Repost @copetefit (@get_repost)
・・・
✅No se trata de que tan duro sea el camino, sino de cuanto resistas.
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Quiza no te interese esto... pero seguramente alguien si necesecita verlo urgentemente y yo le puedo ayudar a BAJAR DE PESO, Por eso te pido que por favor: etiquetes a esa persona, compartelo o por lo menos dale un megusta.
Gracias... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .
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🇪🇸🇨🇴Empezando con mis ejercicios para tonificar. Quien me acompaña? 🇺🇸Starting with my exercise to improve everything..you know..😁🇷🇺Начинаю подтягивать мышцы на попе и ногах,кто со мной? #fit #fitgirl #byebyefat #fresh #body #зарядка #упражнения #стройность ntointeligente #cambioradical #sisepuede #entrenamiento #inspiracion #parejafit #vidasana #muevete #ejercicios #dedicacion #disciplina #sindolornohaygloria #fisicos #retocumplido #ejercicio #ejerciciotime #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #ejerciciosfuncionales #health
🇪🇸🇨🇴Empezando con mis ejercicios para tonificar. Quien me acompaña? 🇺🇸Starting with my exercise to improve everything..you know..😁🇷🇺Начинаю подтягивать мышцы на попе и ногах,кто со мной? #fit  #fitgirl  #byebyefat  #fresh  #body  #зарядка  #упражнения  #стройность  ntointeligente #cambioradical  #sisepuede  #entrenamiento  #inspiracion  #parejafit  #vidasana  #muevete  #ejercicios  #dedicacion  #disciplina  #sindolornohaygloria  #fisicos  #retocumplido  #ejercicio  #ejerciciotime  #ejercicioencasa  #ejerciciosencasa  #ejerciciosfuncionales  #health 
✅Cuando te digan que no puedes, sonríe y demuestra hasta donde puedes llegar. .
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✔Sim.... Sempre terá alguém que irá falar que não se deve agachar além de 90 graus, por diversos motivos.
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✔Esses motivos usados, vão desde a compressão patelar até a hiper-extensão do tendão patelar.
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✔Na foto, um atleta de fisiculturismo, mostrando como que se deve agachar.... Sem medinho e sem frescura!
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✔Deixa eu te dizer uma coisa..... Agachar até 90 graus é um equívoco total! (Eu não vou falar que é errado, pois existem adaptações biomecânicas para indivíduos que POSSUEM problemas articulares ou estão em REABILITAÇÃO pós-cirúrgica).
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✔Quando se agacha até os 90 graus, você cancela o movimento excêntrico e começa o movimento concêntrico. Assim, agachando dessa forma, você interrompe o movimento executado na metade. Isso faz com que a gaveta do seu joelho se desloque para frente e para trás, e isso não é bom...
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✔Esse deslocamento é muito mais lesivo para a articulação e para o tendão patelar, do que simplesmente você ultrapassar esse "LIMITE" que se é imposto ou explanado em alguns (e péssimos) artigos científicos.
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✔Além disso a ativação muscular se mostra mais efetiva, quando o indivíduo agacha completo, do que quando o indivíduo agacha somente até 90º, fazendo assim um treino e um trabalho mais intenso dos MMII's.
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✔Então meus queridos, agachem além dos 90 graus, trabalhem com amplitude total do movimento e desfrutem dos benefícios desse poderosíssimo exercício, que é o agachamento livre!!
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✔Lembrando sempre que existem alterações e adaptações para a biomecânica de cada indivíduo, e que toda prática de exercício físico deve ser acompanhada e orientada por um bom profissional de educação física!
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💪Abraços e bons resultados!!
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#hipertrofia #musculacao #bodybuilding #fitness #forca #exercicios #fisicos #academia #musculos #leg #agachamento #suplementacao #estetica #nutricao #educacaofisica #lesoes #fisioterapia
✔Sim.... Sempre terá alguém que irá falar que não se deve agachar além de 90 graus, por diversos motivos. ----- ✔Esses motivos usados, vão desde a compressão patelar até a hiper-extensão do tendão patelar. ----- ✔Na foto, um atleta de fisiculturismo, mostrando como que se deve agachar.... Sem medinho e sem frescura! ----- ✔Deixa eu te dizer uma coisa..... Agachar até 90 graus é um equívoco total! (Eu não vou falar que é errado, pois existem adaptações biomecânicas para indivíduos que POSSUEM problemas articulares ou estão em REABILITAÇÃO pós-cirúrgica). ----- ✔Quando se agacha até os 90 graus, você cancela o movimento excêntrico e começa o movimento concêntrico. Assim, agachando dessa forma, você interrompe o movimento executado na metade. Isso faz com que a gaveta do seu joelho se desloque para frente e para trás, e isso não é bom... ----- ✔Esse deslocamento é muito mais lesivo para a articulação e para o tendão patelar, do que simplesmente você ultrapassar esse "LIMITE" que se é imposto ou explanado em alguns (e péssimos) artigos científicos. ----- ✔Além disso a ativação muscular se mostra mais efetiva, quando o indivíduo agacha completo, do que quando o indivíduo agacha somente até 90º, fazendo assim um treino e um trabalho mais intenso dos MMII's. ----- ✔Então meus queridos, agachem além dos 90 graus, trabalhem com amplitude total do movimento e desfrutem dos benefícios desse poderosíssimo exercício, que é o agachamento livre!! ----- ✔Lembrando sempre que existem alterações e adaptações para a biomecânica de cada indivíduo, e que toda prática de exercício físico deve ser acompanhada e orientada por um bom profissional de educação física! ----- 💪Abraços e bons resultados!! ----- #hipertrofia  #musculacao  #bodybuilding  #fitness  #forca  #exercicios  #fisicos  #academia  #musculos  #leg  #agachamento  #suplementacao  #estetica  #nutricao  #educacaofisica  #lesoes  #fisioterapia 
COMIDAS PRE-ENTRENAMIENTO⤵️⤵️⤵️
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He sido preguntado por mensaje directo qué opciones son buenas para consumir pre-entrenamiento, de modo que puedas tener una energía prolongada y puedas entrenar con más intensidad💯
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En el gráfico, te muestro algunas opciones que considero bastante idóneas por tres razones👌
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No son comidas pesadas✔️
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Si tu realizas una comida por encima de 800 kcal, lo más seguro es que estés listo...listo para echarte una siesta. Básicamente, a tu cuerpo le tomará mucho esfuerzo digerir tal comida, por lo tanto, sentirás somnolencia y cansancio. Inclínate hacia una opción ligera y fácil de digerir.

Dichas comidas poseen una repartición equitativa de macronutrientes✔️
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Disponen de una específica cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. La proteína sirve para reparar tejido muscular, los carbohidratos proveen energía y la grasa regulará esa energía. Vital.

Evitamos la procrastinación✔️
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Personalmente, me gusta tomar mi comida pre-entrenamiento y no esperar más de media hora para salir al gimnasio. La razón es que evitamos que la pereza se apiade de nosotros. Todos tenemos esos días que postergamos la sesión y nos ponemos a hacer otras cosas esquivando el entrenamiento. Estos pre-entrenamientos son eficaces en términos de tiempo.

Asimismo, tu puedes saltarte la comida pre-entreno y estar en ayunas. Si tu sientes que tu rendimiento no sufre y que dispones de la misma potencia con el estómago vacío, ve a por ello. Sin ningún problema❕
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Por último, factor a tener en cuenta es que, a nivel de crecer masa muscular o eliminar grasa, no tiene ninguna relevancia la comida pre-entrenamiento que se realiza. La variable que debes controlar es la cantidad de calorías que consumes en el día en su totalidad✅
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Estas son algunas de las opciones que yo empleo y funcionan muy bien. Sin embargo, cada quien es distinto y cada quien tiene sus propias preferencias.

Dime tú. Cuál suele ser tu comida pre-entrenamiento?👊👊👊
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COMIDAS PRE-ENTRENAMIENTO⤵️⤵️⤵️ . He sido preguntado por mensaje directo qué opciones son buenas para consumir pre-entrenamiento, de modo que puedas tener una energía prolongada y puedas entrenar con más intensidad💯 . En el gráfico, te muestro algunas opciones que considero bastante idóneas por tres razones👌 . No son comidas pesadas✔️ . Si tu realizas una comida por encima de 800 kcal, lo más seguro es que estés listo...listo para echarte una siesta. Básicamente, a tu cuerpo le tomará mucho esfuerzo digerir tal comida, por lo tanto, sentirás somnolencia y cansancio. Inclínate hacia una opción ligera y fácil de digerir. Dichas comidas poseen una repartición equitativa de macronutrientes✔️ . Disponen de una específica cantidad de proteína, carbohidratos y grasas. La proteína sirve para reparar tejido muscular, los carbohidratos proveen energía y la grasa regulará esa energía. Vital. Evitamos la procrastinación✔️ . Personalmente, me gusta tomar mi comida pre-entrenamiento y no esperar más de media hora para salir al gimnasio. La razón es que evitamos que la pereza se apiade de nosotros. Todos tenemos esos días que postergamos la sesión y nos ponemos a hacer otras cosas esquivando el entrenamiento. Estos pre-entrenamientos son eficaces en términos de tiempo. Asimismo, tu puedes saltarte la comida pre-entreno y estar en ayunas. Si tu sientes que tu rendimiento no sufre y que dispones de la misma potencia con el estómago vacío, ve a por ello. Sin ningún problema❕ . Por último, factor a tener en cuenta es que, a nivel de crecer masa muscular o eliminar grasa, no tiene ninguna relevancia la comida pre-entrenamiento que se realiza. La variable que debes controlar es la cantidad de calorías que consumes en el día en su totalidad✅ . Estas son algunas de las opciones que yo empleo y funcionan muy bien. Sin embargo, cada quien es distinto y cada quien tiene sus propias preferencias. Dime tú. Cuál suele ser tu comida pre-entrenamiento?👊👊👊 .
aveces creemos que en todo vamos bien y por eso no encontramos el motivo
aveces creemos que en todo vamos bien y por eso no encontramos el motivo
Querias saber sobre estas formas de obesidad?
Querias saber sobre estas formas de obesidad?
Quieres bajar de peso pero constantemente tomas unos traguitos?
Ten esta informacion muy presente...
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#latelunch 🙏🙌🏻❤️
🚫NO #carne 
#grasas saturadas #conservadores #azucar refinada para mi...🤚❌
✅Solo #fruta #legumbres #vegetales #frutossecos 👌
Y aún así de rico se puede comer...😋 #yummy .
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#ayunodedaniel 
#multiplesbeneficios 
#espirituales y #fisicos 
#healthymom 
#healthyfood 
#healthyfamily 
#healthylifestyle
#aprovado . Aula em grupo utilizando a #metologia Intense Mix no melhor estilo hiit. #experimente você também e #veja seus #resultados #fisicos em #tempo #record. #intensemix  #andreribeiro #ginastica #barueri #alphaville #saopaulo #tambore #personal #funcional
Dormir mal ajuda ganhar peso?

Verdade, pois uma boa noite de sono esta ligada liberação de serotonina, um neurotransmissor ligado ao prazer. Esse neurotransmissor também é liberado quando ingerimos açúcar, logo o organismo tende a compensar a falta de serotonina pela noite mal dormida, ingerindo açúcar. Alem disso uma noite de sono ruim desregula a produção do hormônio que ajuda a adormecer, a melatonina; a falta desse hormônio aumenta a produção de grelina, hormônio esse que aumenta o apetite.

ACESSEM NOSSA BIO E FAÇA PARTE DA COMUNIDADE MAIS FITNESS DO INSTAGRAM

#vida #saudavel #emagrecer #magra #sempre #dieta #fitness #lowcarb #alimentacao
#foco #resultados #exercicios #nutricao #treinos #fisicos #bemestar #saude #felicidade #energia #harmonia #qualidadedevida #vidasaudavel #disciplina #linda #poderosa #sono #descansar #mito #verdade
Dormir mal ajuda ganhar peso? Verdade, pois uma boa noite de sono esta ligada liberação de serotonina, um neurotransmissor ligado ao prazer. Esse neurotransmissor também é liberado quando ingerimos açúcar, logo o organismo tende a compensar a falta de serotonina pela noite mal dormida, ingerindo açúcar. Alem disso uma noite de sono ruim desregula a produção do hormônio que ajuda a adormecer, a melatonina; a falta desse hormônio aumenta a produção de grelina, hormônio esse que aumenta o apetite. ACESSEM NOSSA BIO E FAÇA PARTE DA COMUNIDADE MAIS FITNESS DO INSTAGRAM #vida  #saudavel  #emagrecer  #magra  #sempre  #dieta  #fitness  #lowcarb  #alimentacao  #foco  #resultados  #exercicios  #nutricao  #treinos  #fisicos  #bemestar  #saude  #felicidade  #energia  #harmonia  #qualidadedevida  #vidasaudavel  #disciplina  #linda  #poderosa  #sono  #descansar  #mito  #verdade 
Laboratorio de Ensayos Físicos y Mecánicos de la CAIP - Ensayo de Delaminación ASTM D 904 y 1876

Muchas veces nuestros envases están fabricados con laminados que cuentan con varias películas unidas entre sí. ¿Pero que tan bien adheridas se encuentran? 
Ensaye con nosotros la Resistencia a la Delaminacion!

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Laboratorio de Ensayos Físicos y Mecánicos de la CAIP - Ensayo de Delaminación ASTM D 904 y 1876 Muchas veces nuestros envases están fabricados con laminados que cuentan con varias películas unidas entre sí. ¿Pero que tan bien adheridas se encuentran? Ensaye con nosotros la Resistencia a la Delaminacion! #plastico  #laboratorio  #ensayos  #fisicos  #mecanicos  #resistencia  #delaminacion  #impacto  #deflexion  #traccion  #compresion  #permeabilidad  #determinacion  #indice  #fluencia  #rasgado  #punzonado  #elongacion 
Sustitutivos de comida por @giangosfit⤵️⤵️⤵️
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Otro gran ejemplo de sustitutivos de comidas que podemos aplicar a la hora de recortar calorías para perder grasa. En ese escenario, nuestro mayor aliado son aquellos alimentos que arrojan mucha cantidad y no suponen demasiadas calorías de nuestra ingesta diaria👌
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Los vegetales, por ejemplo. No sólo son sanos sino que también puedes consumir 1 kilos de éstos y aún estar por debajo de las 200-300kcal. No obstante, personalmente, no puedo estar consumiendo vegetales 24 horas del día 7 veces a la semana🥦❌
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Por tal motivo, la gráfica representa algunos canjes de alimentos que puedes realizar para salvar calorías y aún suministrar sabor a tus comidas✔️
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Es verdad. Quizá el sabor no es idéntico, ni cerca. Pero, por ejemplo, cien gramos de chucherías es literalmente puño y medio y te suministran casi 400 kcal. Si tu empleas 400 calorías de una fruta como la sandía, estamos hablando de al menos 3 a 5 platos de esta fruta que, además, sabe bastante sabrosa😁
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Buscas recortar calorías? La idea es buscar alternativas de aquellos alimentos más calóricos. Taggea a esa persona que ha iniciado su dieta post-vacaciones❤️
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Si tienes preguntas, mándalas sin miedo en los comentarios👊👊👊
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Sustitutivos de comida por @giangosfit⤵️⤵️⤵️ . Otro gran ejemplo de sustitutivos de comidas que podemos aplicar a la hora de recortar calorías para perder grasa. En ese escenario, nuestro mayor aliado son aquellos alimentos que arrojan mucha cantidad y no suponen demasiadas calorías de nuestra ingesta diaria👌 . Los vegetales, por ejemplo. No sólo son sanos sino que también puedes consumir 1 kilos de éstos y aún estar por debajo de las 200-300kcal. No obstante, personalmente, no puedo estar consumiendo vegetales 24 horas del día 7 veces a la semana🥦❌ . Por tal motivo, la gráfica representa algunos canjes de alimentos que puedes realizar para salvar calorías y aún suministrar sabor a tus comidas✔️ . Es verdad. Quizá el sabor no es idéntico, ni cerca. Pero, por ejemplo, cien gramos de chucherías es literalmente puño y medio y te suministran casi 400 kcal. Si tu empleas 400 calorías de una fruta como la sandía, estamos hablando de al menos 3 a 5 platos de esta fruta que, además, sabe bastante sabrosa😁 . Buscas recortar calorías? La idea es buscar alternativas de aquellos alimentos más calóricos. Taggea a esa persona que ha iniciado su dieta post-vacaciones❤️ . Si tienes preguntas, mándalas sin miedo en los comentarios👊👊👊 .
✅TEAM
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✅TEAM . . . . 🏆📥✉️📩📊📫 #fitness  @fitnesscolombiaoficial #mensphysique  #copetefit  #dieta  #fisicos  #mensphysique  #fisiculturismo  #ligadelvalledefisicoculturismo  #superhumanos  #entrenamientos  #culturismo  #gym  #fisicos  #powerlifting  #deporte  #dieta  #competencia  #men  #colombia  #valle  #calistenia  #pectoral  #hipertrofia  #Work  #África  #guerreros  #ectomorfo  #biotipos  #IFBBCOLOMBIA  #afros  #pesas  #cuerpos  #somatotipos  @zonafisica @luckylibra213 @ifbb_elitepro @onefitnutrition
ACESSEM NOSSA BIO E DESCUBRA MAIS CURIOSIDADES SOBRE EMAGRECIMENTO!!! Tomar chá verde emagrece? VERDADE

O chá verde é termogênico, por isso acelera o metabolismo e a queima de calorias. O indicado é tomar 5 a 10 minutos antes das principais refeições. Existem outros chás que também colaboram, como o de hibisco e o de cavalinha.

#vida #saudavel #emagrecer #magra #sempre #dieta #fitness #lowcarb #alimentacao
#foco #resultados #exercicios #nutricao #treinos #fisicos #bemestar #saude #felicidade #energia #harmonia #qualidadedevida #vidasaudavel #disciplina #linda #poderosa #cha #verde #mito #verdade
ACESSEM NOSSA BIO E DESCUBRA MAIS CURIOSIDADES SOBRE EMAGRECIMENTO!!! Tomar chá verde emagrece? VERDADE O chá verde é termogênico, por isso acelera o metabolismo e a queima de calorias. O indicado é tomar 5 a 10 minutos antes das principais refeições. Existem outros chás que também colaboram, como o de hibisco e o de cavalinha. #vida  #saudavel  #emagrecer  #magra  #sempre  #dieta  #fitness  #lowcarb  #alimentacao  #foco  #resultados  #exercicios  #nutricao  #treinos  #fisicos  #bemestar  #saude  #felicidade  #energia  #harmonia  #qualidadedevida  #vidasaudavel  #disciplina  #linda  #poderosa  #cha  #verde  #mito  #verdade 
Sabian que tuvimos un trabajo interno muy hermoso en #institutoraqs?
Ok, se los comparto:
Un dia, en la primer reunion de #profesores, les pregunté qué hizo la #danza / #arte / #musica (somos profes de muchas areas) en ellos. 
Y cada uno expuso su historia, y en qué habia mejorado. 
Fue hermoso saber cómo se encontraron a si mismos. 
Pero la siguiente pregunta fué, si tomaban consciencia el trabajo del docente y en cómo habia afectado eso a seguir adelante, a superarse. A encontrar un sostén. Un espacio. Una palabra de aliento, aun cuando ni vos creés en vos mismo. 
Hubo silencio. 
Eso mismo, queria que entendieran, qué importantísimo es su trabajo. Cómo podemos impulsar personas a crear cambios #emocionales, #fisicos, #profesionales. 
Por esa charla, por su labor en la escuela. Por interiorizarse en cada alumno, aun en una clase grupal (esa es nuestra caracteristica) , por dar el 100% y por todo lo que vendrá...
FELIZ DIA DEL PROFESOR. 
Les desea, Eliana da Silva Cirino. 
pd: Faltan muchos en la foto, pero un beso a cada uno!
#profesor #felizdia #diadelprofesor #empoderar #danzaqueempodera #sanfernando #institutoraqs #amomitrabajo #profesores #maestros #danza #elianadsc
Sabian que tuvimos un trabajo interno muy hermoso en #institutoraqs ? Ok, se los comparto: Un dia, en la primer reunion de #profesores , les pregunté qué hizo la #danza  / #arte  / #musica  (somos profes de muchas areas) en ellos. Y cada uno expuso su historia, y en qué habia mejorado. Fue hermoso saber cómo se encontraron a si mismos. Pero la siguiente pregunta fué, si tomaban consciencia el trabajo del docente y en cómo habia afectado eso a seguir adelante, a superarse. A encontrar un sostén. Un espacio. Una palabra de aliento, aun cuando ni vos creés en vos mismo. Hubo silencio. Eso mismo, queria que entendieran, qué importantísimo es su trabajo. Cómo podemos impulsar personas a crear cambios #emocionales , #fisicos , #profesionales . Por esa charla, por su labor en la escuela. Por interiorizarse en cada alumno, aun en una clase grupal (esa es nuestra caracteristica) , por dar el 100% y por todo lo que vendrá... FELIZ DIA DEL PROFESOR. Les desea, Eliana da Silva Cirino. pd: Faltan muchos en la foto, pero un beso a cada uno! #profesor  #felizdia  #diadelprofesor  #empoderar  #danzaqueempodera  #sanfernando  #institutoraqs  #amomitrabajo  #profesores  #maestros  #danza  #elianadsc 
🤦🏽‍♂️🤦🏽‍♂️🤦🏽‍♂️🤦🏽‍♂️🤦🏽‍♂️ ¿conoces a alguien que inicie el lunes? .
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A Y U N O  I N T E R M I T E N T E⤵️⤵️⤵️
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Estás pensando en hacer ayuno intermitente, sin embargo, no tienes mucha idea sobre qué comer y los horarios que seguir. Este post te servirá de ayuda👌
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Así luce un ejemplo de un plan alimenticio de 1.500kcal (pérdida de peso) realizado a través de la estrategia ayuno intermitente. Tu puedes jugar un poco con los horarios, es decir, no es obligatorio realizar la primera comida a las 1.Tu puedes incrementar el tiempo o realizar ésta un poco más temprano. Siempre y cuando te encuentres en un ayuno de 8 horas, estarás recibiendo los beneficios de ayunar✔️
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Otro aspecto a tomar en cuenta es que no es necesario llevar el mismo orden de los alimentos. Es decir, si tu decides realizar el snack pre-entreno como primera comida, lo puedes realizar completamente. Acuérdate, lo importante son los calorías y los macronutrientes ingeridos al final del día💯
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A quién le servirá este plan?👀
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Es difícil saberlo porque existen muchas variables que no controlamos (tu gasto energético diario, tu metabolismo, tu edad, peso, altura...etc)❕
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No obstante, si tu eres chica y mides entre 1.55 cm y 1.65 cm y tu peso está en torno a los 55 kilos a 65 kilos; es probable que el plan te sirva para perder peso👈
. 
Dale LIKE❤️ si te gustan este tipo de publicaciones. Preguntas? Mándalas sin miedo en los comentarios. Siempre intento contestarte👊👊
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A Y U N O I N T E R M I T E N T E⤵️⤵️⤵️ . Estás pensando en hacer ayuno intermitente, sin embargo, no tienes mucha idea sobre qué comer y los horarios que seguir. Este post te servirá de ayuda👌 . Así luce un ejemplo de un plan alimenticio de 1.500kcal (pérdida de peso) realizado a través de la estrategia ayuno intermitente. Tu puedes jugar un poco con los horarios, es decir, no es obligatorio realizar la primera comida a las 1.Tu puedes incrementar el tiempo o realizar ésta un poco más temprano. Siempre y cuando te encuentres en un ayuno de 8 horas, estarás recibiendo los beneficios de ayunar✔️ . Otro aspecto a tomar en cuenta es que no es necesario llevar el mismo orden de los alimentos. Es decir, si tu decides realizar el snack pre-entreno como primera comida, lo puedes realizar completamente. Acuérdate, lo importante son los calorías y los macronutrientes ingeridos al final del día💯 . A quién le servirá este plan?👀 . Es difícil saberlo porque existen muchas variables que no controlamos (tu gasto energético diario, tu metabolismo, tu edad, peso, altura...etc)❕ . No obstante, si tu eres chica y mides entre 1.55 cm y 1.65 cm y tu peso está en torno a los 55 kilos a 65 kilos; es probable que el plan te sirva para perder peso👈 . Dale LIKE❤️ si te gustan este tipo de publicaciones. Preguntas? Mándalas sin miedo en los comentarios. Siempre intento contestarte👊👊 .
Sabian que tuvimos un trabajo interno muy hermoso en #institutoraqs?
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Un dia, en la primer reunion de #profesores, les pregunté qué hizo la #danza / #arte / #musica (somos profes de muchas areas) en ellos. 
Y cada uno expuso su historia, y en qué habia mejorado. 
Fue hermoso saber cómo se encontraron a si mismos. 
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Les desea, Eliana da Silva Cirino. 
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A pesar del miedo a la velocidad🚀🚀🚀 y una escafandra 👨‍🚀 que reduce el riesgo de asfixia, Alejandro 👨sigue amando♥️. ¿Te pasaría a ti lo mismo después de ver Probabilidades?🤔🤔🤔🤔
📸📸📸📸 Sebastiano Minciotti.
Para más información 📠entra en la biografía😉😉😉
#sol #fisicacuantica #realidadaumentada #sos  #horizontedesucesos #m30 #amor #15m #recuerdos #mexico #edwardhopper #pedroduque #mineros #fisicos #galicia #calcetinesmolones #nasa #citroenxsara #madrid #desamor #marisco #eugénedelacroix #navespacial #astronauta #pentium
#playa #running #muerte #gloria
A pesar del miedo a la velocidad🚀🚀🚀 y una escafandra 👨‍🚀 que reduce el riesgo de asfixia, Alejandro 👨sigue amando♥️. ¿Te pasaría a ti lo mismo después de ver Probabilidades?🤔🤔🤔🤔 📸📸📸📸 Sebastiano Minciotti. Para más información 📠entra en la biografía😉😉😉 #sol  #fisicacuantica  #realidadaumentada  #sos  #horizontedesucesos  #m30  #amor  #15m  #recuerdos  #mexico  #edwardhopper  #pedroduque  #mineros  #fisicos  #galicia  #calcetinesmolones  #nasa  #citroenxsara  #madrid  #desamor  #marisco  #eugénedelacroix  #navespacial  #astronauta  #pentium  #playa  #running  #muerte  #gloria 
mas aun mejora la utoestima que para nosotros es demasiado importante🤗
mas aun mejora la utoestima que para nosotros es demasiado importante🤗
Dia 21 haverá um espetáculo do Stand de física no ginásio Colégio Uma Janela para o Mundo.
| Dia 21 | 08 horas |
Não percam ✨⚡🌪🌡🔥 #vamos #convite #fisica #dia21 #fisica #astrofisica #fisicanuclear #fisicaondulatoria #termofisica #fisicaeletrica #fisicamecanica #quimicofisica #borafechar #limanogueira #fortaleza #feiradasprofissoes #cln #conhecimento #fisicos #show #apresentacao
¿Quieres un abdomen con fuerza? Por @giangosfit⤵️⤵️⤵️
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Aquí te muestro algunos ejercicios de abdomen que son bastante efectivos para construir un bloque de abdominales sólidos❕
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Muchos de estos ejercicios son versátiles y existen diferentes variables del ejercicio.  Por ejemplo, el crunch de polea lo puedes sustituir por un crunch en un banco declinado o un banco plano✔️
. 
En mi opinión, cuando se trata de abdomen, tienes que priorizar los ejercicios compuestos y agarrar fuerza en éstos. Hablo, sobre todo, de ejercicios como sentadillas , peso muerto o zancadas. Estos tres ejercicios requieren una fortaleza de 'core' vital para estabilizar el peso. Tus músculos abdominales necesitarán adaptarse a ese peso que tu cuerpo está sosteniendo❕
. 
Te voy a dar un ejemplo. Si tu en la semana 1 de tu programa tienes una sentadilla de 60 kg en total y para la semana 12, has incrementado ésta a 100 kilos; tus músculos abdominales se ven obligados a adaptarse a un nuevo estímulo, por lo tanto, tienen que crecer💯
. 
Para concluir? Coge fuerza en estos ejercicios claves y ejercita tu abdomen 2x por semana con ejercicios aislados utilizando peso en ellos. Recuerda que realizando abdomen, no perderás la grasa localizada. Simplemente, construyes más musculo en la zona, por lo tanto, el abdomen será más visible👀
. 
Si tienes preguntas, ya sabes, mándalas sin miedo en los comentarios👊👊👊👊
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PD: Los dos ganadores de la asesoría han sido elegidos y serán anunciados en el post de mañana👈
¿Quieres un abdomen con fuerza? Por @giangosfit⤵️⤵️⤵️ . Aquí te muestro algunos ejercicios de abdomen que son bastante efectivos para construir un bloque de abdominales sólidos❕ . Muchos de estos ejercicios son versátiles y existen diferentes variables del ejercicio. Por ejemplo, el crunch de polea lo puedes sustituir por un crunch en un banco declinado o un banco plano✔️ . En mi opinión, cuando se trata de abdomen, tienes que priorizar los ejercicios compuestos y agarrar fuerza en éstos. Hablo, sobre todo, de ejercicios como sentadillas , peso muerto o zancadas. Estos tres ejercicios requieren una fortaleza de 'core' vital para estabilizar el peso. Tus músculos abdominales necesitarán adaptarse a ese peso que tu cuerpo está sosteniendo❕ . Te voy a dar un ejemplo. Si tu en la semana 1 de tu programa tienes una sentadilla de 60 kg en total y para la semana 12, has incrementado ésta a 100 kilos; tus músculos abdominales se ven obligados a adaptarse a un nuevo estímulo, por lo tanto, tienen que crecer💯 . Para concluir? Coge fuerza en estos ejercicios claves y ejercita tu abdomen 2x por semana con ejercicios aislados utilizando peso en ellos. Recuerda que realizando abdomen, no perderás la grasa localizada. Simplemente, construyes más musculo en la zona, por lo tanto, el abdomen será más visible👀 . Si tienes preguntas, ya sabes, mándalas sin miedo en los comentarios👊👊👊👊 . PD: Los dos ganadores de la asesoría han sido elegidos y serán anunciados en el post de mañana👈
Esta es una de las frases que piensa Thomas en el primer libro de maze runner y, la verdad, LA AMÉ.
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.Si lo usas da créditos
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~Alice🌹
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#libros #frases #newtmas #mazerunner #thomas #libro #wattpad #pdf #epub #historias
#newt #teresa #brenda #fisicos
Músculos fortes de uma vez só ...
Melhora a postura. ...
Ameniza dores nas costas. ...
Trabalha o corpo todo de uma vez só ...
Trabalho cardiorrespiratório. ...
Equilíbrio e coordenação motora. ...
Flexibilidade. ...
Treino mais dinâmico. ·
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#fitness #saúde #f #vidasaudavel #personaltrainer #saude #fisicos #exerciociosfisicos #foco #fisicosarado #exercicios #objetivo #exerciciosfisicos #despachantepne #treino #malhacao #qualidadedevida #academia #focofeforca #emagrecimento #fisicos21 #reeducaçãoalimentar #fisicostatuario #bemestar #gym #exercícios #bodybuilding #determinação #testesf #fit
Músculos fortes de uma vez só ... Melhora a postura. ... Ameniza dores nas costas. ... Trabalha o corpo todo de uma vez só ... Trabalho cardiorrespiratório. ... Equilíbrio e coordenação motora. ... Flexibilidade. ... Treino mais dinâmico. · · · · · · · · · · · · · · · #fitness  #saúde  #f  #vidasaudavel  #personaltrainer  #saude  #fisicos  #exerciociosfisicos  #foco  #fisicosarado  #exercicios  #objetivo  #exerciciosfisicos  #despachantepne  #treino  #malhacao  #qualidadedevida  #academia  #focofeforca  #emagrecimento  #fisicos21  #reeducaçãoalimentar  #fisicostatuario  #bemestar  #gym  #exercícios  #bodybuilding  #determinação  #testesf  #fit 
Viernes Noche..muy cansado y tocado de tanta carga..pero nadie recordara a ningun cobarde..215kg en barra..raw y con parada..van arriba..un entreno mas y descargaremos..gracias siempre a mis hombres..cuando la lucha se complica su aliento es la diferencia..STRONGMAN TARRAKO.#benchpress #pressmilitar #pressbanca #fisicos #fuerte #fuerza #fitnnes #poder #powerlifting #strong #strengh #strongman #filosofiatarrakiana #leytarrakiana #bravura #brotherhood #martillo #thor #odin #maniak #brachial
Viernes Noche..muy cansado y tocado de tanta carga..pero nadie recordara a ningun cobarde..215kg en barra..raw y con parada..van arriba..un entreno mas y descargaremos..gracias siempre a mis hombres..cuando la lucha se complica su aliento es la diferencia..STRONGMAN TARRAKO.#benchpress  #pressmilitar  #pressbanca  #fisicos  #fuerte  #fuerza  #fitnnes  #poder  #powerlifting  #strong  #strengh  #strongman  #filosofiatarrakiana  #leytarrakiana  #bravura  #brotherhood  #martillo  #thor  #odin  #maniak  #brachial 
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WhatsApp (13) 991898862 🇧🇷 #Blusatranspassada #lindas #mangacurta #beautiful #disponiveis #site #online #delivery #modafem #fashionista #tendencia #estilo #compreaqui #fisicos
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“Sin salud no hacemos nada”

Después de mi y mi padrastro montado la nueva Bicicleta ergonometrica de mi madre, notamos cómo es importante la práctica de ejercicios físicos, mismo que aun cansados. (Yo fue la tercera a usar y no me agüento 6 minutos 🤣🤭) pero, no importa, voy hacer mi mejor! 
Gracias a Dios, a Jesús Cristo y a Espírito Santo por todas las bendiciones dadas a nosotros. 🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈 #bicicleta #bicicletaergometrica #influencer #digitalinfluencer #fitness #fitnesstrainer #youtubers #ejercicio #fisicos #c #unicornio #unicornioparty #chica #regalo #felicescumpleaños #dulce #tecnicadeeletronica #eletronica #clb #clb11 #acthomefitness #burncalories #calorias #queimando
“Sin salud no hacemos nada” Después de mi y mi padrastro montado la nueva Bicicleta ergonometrica de mi madre, notamos cómo es importante la práctica de ejercicios físicos, mismo que aun cansados. (Yo fue la tercera a usar y no me agüento 6 minutos 🤣🤭) pero, no importa, voy hacer mi mejor! Gracias a Dios, a Jesús Cristo y a Espírito Santo por todas las bendiciones dadas a nosotros. 🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈🦄🌈 #bicicleta  #bicicletaergometrica  #influencer  #digitalinfluencer  #fitness  #fitnesstrainer  #youtubers  #ejercicio  #fisicos  #c  #unicornio  #unicornioparty  #chica  #regalo  #felicescumpleaños  #dulce  #tecnicadeeletronica  #eletronica  #clb  #clb11  #acthomefitness  #burncalories  #calorias  #queimando 
✅Ectomorfo, ganando masa muscular limpia. Tanto hombres como mujeres piensan que hacer un proceso de volumen, implica comer todo lo hiper calórico o Saiyajin Gainer que ofrezca el medio. ⚠️Gran error!!! MUJERES Y HOMBRES si están en “proceso” de volumen, también deben hacer dieta y controlar sus macros. ✅ 😠 Deja de inventar y hacer todo lo que ves en redes sociales - “Es que a dinosauriofit y a la pitonisafit, les funcionó” 🤦🏽‍♂️ Los procesos son específicos e individualizados, no genéricos.
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🏆📥✉️📩📊📫 #fitness @fitnesscolombiaoficial #mensphysique #copetefit  #dieta #fisicos #mensphysique #fisiculturismo #ligadelvalledefisicoculturismo #superhumanos #entrenamientos #culturismo #gym #fisicos #powerlifting #deporte #dieta #competencia #men #colombia #valle #calistenia #pectoral #hipertrofia #Work #África #guerreros #ectomorfo #biotipos #IFBBCOLOMBIA #afros #pesas #cuerpos #somatotipos @zonafisica @luckylibra213 @ifbb_elitepro
✅Ectomorfo, ganando masa muscular limpia. Tanto hombres como mujeres piensan que hacer un proceso de volumen, implica comer todo lo hiper calórico o Saiyajin Gainer que ofrezca el medio. ⚠️Gran error!!! MUJERES Y HOMBRES si están en “proceso” de volumen, también deben hacer dieta y controlar sus macros. ✅ 😠 Deja de inventar y hacer todo lo que ves en redes sociales - “Es que a dinosauriofit y a la pitonisafit, les funcionó” 🤦🏽‍♂️ Los procesos son específicos e individualizados, no genéricos. . . . 🏆📥✉️📩📊📫 #fitness  @fitnesscolombiaoficial #mensphysique  #copetefit  #dieta  #fisicos  #mensphysique  #fisiculturismo  #ligadelvalledefisicoculturismo  #superhumanos  #entrenamientos  #culturismo  #gym  #fisicos  #powerlifting  #deporte  #dieta  #competencia  #men  #colombia  #valle  #calistenia  #pectoral  #hipertrofia  #Work  #África  #guerreros  #ectomorfo  #biotipos  #IFBBCOLOMBIA  #afros  #pesas  #cuerpos  #somatotipos  @zonafisica @luckylibra213 @ifbb_elitepro
Projeto #BikeSemBarreira um projeto voltado aos #deficientes #fisicos contando com 3 #Bicicletas adaptadas.

Repost @izael_fisio
IMPRESSIONANTE o que 1 copo de ÁGUA em cada momento é capaz de auxiliar nosso organismo a funcionar melhor. 
FIQUEI DE BOCA ABERTA!!! PARTICIPE DA NOSSA ENQUETE ATRAVÉS DO NOSSO LINK DA BIO E GANHE UM BRINDE!!! #vida #saudavel #emagrecer #magra #sempre #dieta #fitness #lowcarb #alimentacao
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IMPRESSIONANTE o que 1 copo de ÁGUA em cada momento é capaz de auxiliar nosso organismo a funcionar melhor. FIQUEI DE BOCA ABERTA!!! PARTICIPE DA NOSSA ENQUETE ATRAVÉS DO NOSSO LINK DA BIO E GANHE UM BRINDE!!! #vida  #saudavel  #emagrecer  #magra  #sempre  #dieta  #fitness  #lowcarb  #alimentacao  #foco  #resultados  #exercicios  #nutricao  #treinos  #fisicos  #bemestar  #saude  #felicidade  #energia  #harmonia  #qualidadedevida  #vidasaudavel  #disciplina  #linda  #poderosa 
Nossas escolhas não podem ser apenas intuitivas, elas têm que refletir o que a gente é. Lógico que se deve reavaliar decisões e trocar de caminho: ninguém é o mesmo para sempre.
Nossas escolhas não podem ser apenas intuitivas, elas têm que refletir o que a gente é. Lógico que se deve reavaliar decisões e trocar de caminho: ninguém é o mesmo para sempre.
No te preocupes, hay millones de olas ahí afuera. Tómate tu tiempo y tu ola llegara. 🙏🙏🙏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏 #motivacionfit #entrenamientointeligente #cambioradical #sisepuede #entrenamiento #inspiracion #parejafit #vidasana #muevete #ejercicios #dedicacion #disciplina #sindolornohaygloria #fisicos #retocumplido #ejercicio #ejerciciotime #ejercicioencasa #ejerciciosencasa
I'm just sittin' on a fence
You can say I got no sense
Trying to make up my mind
Really is too horrifying
So I'm sittin on a fence. #mma
👋🙏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🙏🙏🌏 🙏🙏🙏🙏🙏. #motivacionfit #entrenamientointeligente #cambioradical #sisepuede #entrenamiento #inspiracion #parejafit #vidasana #muevete #ejercicios #dedicacion #disciplina #sindolornohaygloria #fisicos #retocumplido #ejercicio #ejerciciotime #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #ejerciciosfuncionales #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout
I'm just sittin' on a fence You can say I got no sense Trying to make up my mind Really is too horrifying So I'm sittin on a fence. #mma  👋🙏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🙏🙏🌏 🙏🙏🙏🙏🙏. #motivacionfit  #entrenamientointeligente  #cambioradical  #sisepuede  #entrenamiento  #inspiracion  #parejafit  #vidasana  #muevete  #ejercicios  #dedicacion  #disciplina  #sindolornohaygloria  #fisicos  #retocumplido  #ejercicio  #ejerciciotime  #ejercicioencasa  #ejerciciosencasa  #ejerciciosfuncionales  #health  #fitness  #fit  #TFLers  #fitnessmodel  #fitnessaddict  #fitspo  #workout 
. ¿Por qué te preocupas? tiene que haber risa después del dolor, tiene que brillar el sol después de la lluvia, esas cosas siempre han sido así. – Why worry? 🙏🙏🙏🌏🌏🌏🌏🌏🌏 #motivacionfit #entrenamientointeligente #cambioradical #sisepuede #entrenamiento #inspiracion #parejafit #vidasana #muevete #ejercicios #dedicacion #disciplina #sindolornohaygloria #fisicos #retocumplido #ejercicio #ejerciciotime #ejercicioencasa #ejerciciosencasa #ejerciciosfuncionales #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workouts
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