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Heute habe ich in einer Woche nun schon 72h gefastet. Mir geht es echt super damit.
Jetzt gab es erstmal einen Milchkaffee mit Dinkelbrot und etwas Salat.
#fastenzeit #fasten #gesundessen #gesundbleiben #gesundleben #gesund #sport #sportmotivation #fitness #fitnessmotivation #healthy #healthylifestyle #kaffeeliebe #kaffee
Der erste Entlastungstag ist geschafft und lief gut.😊 Ingesamt gab es 2 Smoothies bestehend aus jeweils 2 Bananen, Spinat, Gurke, Zucchini, Minze, Ingwer, Zitronensaft und Wasser. Am Abend dann noch zwei Bananen 🍌, einen Apfel 🍎 und zwei Datteln. Das hat mich gut durch den Tag gebracht, auch wenn sich zu spĂ€terer Stunde der kleine Hunger wieder gemeldet hatte.đŸ€·đŸ»â€â™€ïž Bereits bei der ersten Fastenkur habe ich aber gelernt, dass es hilft, einfach ein Glas Tee đŸ” oder Wasser 💧 zu trinken. Noch sind die GelĂŒste auf Essen in den Gedanken prĂ€sent. Vor allem, wenn man umgeben ist von Essen, wie gestern im Bioladen oder heute im Hauptbahnhof.🙈 Aber ich bin zuversichtlich, dass auch das nachlassen wird, weil der Gedanke daran, meinem Körper hiermit etwas Gutes zu tun, mich glĂŒcklich machen und motivieren wird.đŸ’ȘđŸ» Heute mache ich den zweiten Entlastungstag vorwiegend mit Wassermelone, Wasser und Tee und werde mir heute Abend ein paar SaunagĂ€nge gönnen, um den Reinigungs- und Entgiftungsprozess noch ein wenig anzukurbeln.😊 Das nĂ€chste Update folgt dann morgen. Stay tuned.😉
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Wenn ihr Fragen dazu habt, dann schreibt mir jederzeit gerne eine Direktnachricht oder hier in die Kommentare. Ich werde alles so gut wie möglich beantworten.đŸ€“
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Auf dem Bild stehe ich ĂŒbrigens zum zweiten Mal auf dem Stand Up Paddle. Ich hĂ€tte nicht gedacht, dass es so viel Spaß macht! Habt ihr das schon einmal probiert?
Der erste Entlastungstag ist geschafft und lief gut.😊 Ingesamt gab es 2 Smoothies bestehend aus jeweils 2 Bananen, Spinat, Gurke, Zucchini, Minze, Ingwer, Zitronensaft und Wasser. Am Abend dann noch zwei Bananen 🍌, einen Apfel 🍎 und zwei Datteln. Das hat mich gut durch den Tag gebracht, auch wenn sich zu spĂ€terer Stunde der kleine Hunger wieder gemeldet hatte.đŸ€·đŸ»â€â™€ïž Bereits bei der ersten Fastenkur habe ich aber gelernt, dass es hilft, einfach ein Glas Tee đŸ” oder Wasser 💧 zu trinken. Noch sind die GelĂŒste auf Essen in den Gedanken prĂ€sent. Vor allem, wenn man umgeben ist von Essen, wie gestern im Bioladen oder heute im Hauptbahnhof.🙈 Aber ich bin zuversichtlich, dass auch das nachlassen wird, weil der Gedanke daran, meinem Körper hiermit etwas Gutes zu tun, mich glĂŒcklich machen und motivieren wird.đŸ’ȘđŸ» Heute mache ich den zweiten Entlastungstag vorwiegend mit Wassermelone, Wasser und Tee und werde mir heute Abend ein paar SaunagĂ€nge gönnen, um den Reinigungs- und Entgiftungsprozess noch ein wenig anzukurbeln.😊 Das nĂ€chste Update folgt dann morgen. Stay tuned.😉 . Wenn ihr Fragen dazu habt, dann schreibt mir jederzeit gerne eine Direktnachricht oder hier in die Kommentare. Ich werde alles so gut wie möglich beantworten.đŸ€“ . Auf dem Bild stehe ich ĂŒbrigens zum zweiten Mal auf dem Stand Up Paddle. Ich hĂ€tte nicht gedacht, dass es so viel Spaß macht! Habt ihr das schon einmal probiert?
Der Appetit lĂ€sst noch bisl auf sich warten. Trotzdem gab's heute schon regelmĂ€ĂŸig kleine Mahlzeiten. Die sog. Aufbauzeit ist noch mal besonders wichtig. Wenn man hier alles richtig macht, kann man sehr lange von den positiven Effekten einer Fastenzeit profitieren.  #fasten #fastenkur #gemeinsamfasten #onlinefastenbegleitung #onlinefasten #einfachfasten #einfachabnehmen #gesundabnehmen #entsĂ€uern #entschlacken #entgiften #gesundessen #fastenzeit
#inspiration #achtsamkeit #salutogenese
Der Appetit lĂ€sst noch bisl auf sich warten. Trotzdem gab's heute schon regelmĂ€ĂŸig kleine Mahlzeiten. Die sog. Aufbauzeit ist noch mal besonders wichtig. Wenn man hier alles richtig macht, kann man sehr lange von den positiven Effekten einer Fastenzeit profitieren. #fasten  #fastenkur  #gemeinsamfasten  #onlinefastenbegleitung  #onlinefasten  #einfachfasten  #einfachabnehmen  #gesundabnehmen  #entsĂ€uern  #entschlacken  #entgiften  #gesundessen  #fastenzeit  #inspiration  #achtsamkeit  #salutogenese 
Zum #mittagessen gab es heute bisschen was vom #grill und da ich kurz vorher #sport gemacht habe, natĂŒrlich auch bisschen #energie 
#fastenzeit beginnt heute erst 19 Uhr
#fitness #fitnessmotivation #sportmotivation #abnehmen #wegmitdemspeck #speckmussweg #gesundessen #gesund #gesundleben #gesundbleiben #fasten #entgiften #entsÀuern #instafit #instafood
Woche 2, Tag 1

FrĂŒhstĂŒck!

2 Scheiben Brot, LĂ€tta, Kassler,  Salami,  Schinken,  KĂ€se, Nektarine und Weintrauben 
Ich brauche eigentlich nur 2 Mahlzeiten am Tag,  deswegen ist das immer mehr bzw. Kcal haltiger.

#5zu2 #5zu2diÀt #5zu2mÀdels #5zu2fasten  #fasten #fastenzeit #fastenzeit2018 #abnehmen #diÀt #kalorienzÀhlen #kalorienarm #Kalorien #kaloriendefizit #kalorienzÀhlenmityazio #fddb #kcalzÀhlen #kcal #500kcal #intermittierendesfasten #gesundabnehmen 
#intervallfasten #yazio #gesundeernÀhrung #fitbit #fitbitcharge2 #weightwatchers #WW -Werbung-  durch Namensnennung oder zeigen ist immer unbezahlt/unentgeltlich!
Woche 2, Tag 1 FrĂŒhstĂŒck! 2 Scheiben Brot, LĂ€tta, Kassler, Salami, Schinken, KĂ€se, Nektarine und Weintrauben Ich brauche eigentlich nur 2 Mahlzeiten am Tag, deswegen ist das immer mehr bzw. Kcal haltiger. #5zu2  #5zu2diĂ€t  #5zu2mĂ€dels  #5zu2fasten Â  #fasten  #fastenzeit  #fastenzeit2018  #abnehmen  #diĂ€t  #kalorienzĂ€hlen  #kalorienarm  #Kalorien  #kaloriendefizit  #kalorienzĂ€hlenmityazio  #fddb  #kcalzĂ€hlen  #kcal  #500kcal  #intermittierendesfasten  #gesundabnehmen  #intervallfasten  #yazio  #gesundeernĂ€hrung  #fitbit  #fitbitcharge2  #weightwatchers  #WW  -Werbung-  durch Namensnennung oder zeigen ist immer unbezahlt/unentgeltlich!
Juhuu... klar... Wasser und am Anfang normal.  Aber juhuuu đŸ€©

NĂ€chste Woche mache ich einen Freudensprung ab 1 Kilo. 
Unter 500g wÀre ich dann ehrlich gesagt enttÀuscht. 
Also auf in die neue Woche 😁

#5zu2 #5zu2diÀt #5zu2mÀdels #5zu2fasten  #fasten #fastenzeit #fastenzeit2018 #abnehmen #diÀt #kalorienzÀhlen #kalorienarm #Kalorien #kaloriendefizit #kalorienzÀhlenmityazio #fddb #kcalzÀhlen #kcal #500kcal #intermittierendesfasten #gesundabnehmen 
#intervallfasten #yazio #gesundeernÀhrung #fitbit #fitbitcharge2 #weightwatchers #WW -Werbung-  durch Namensnennung oder zeigen ist immer unbezahlt/unentgeltlich!
Juhuu... klar... Wasser und am Anfang normal. Aber juhuuu đŸ€© NĂ€chste Woche mache ich einen Freudensprung ab 1 Kilo. Unter 500g wĂ€re ich dann ehrlich gesagt enttĂ€uscht. Also auf in die neue Woche 😁 #5zu2  #5zu2diĂ€t  #5zu2mĂ€dels  #5zu2fasten Â  #fasten  #fastenzeit  #fastenzeit2018  #abnehmen  #diĂ€t  #kalorienzĂ€hlen  #kalorienarm  #Kalorien  #kaloriendefizit  #kalorienzĂ€hlenmityazio  #fddb  #kcalzĂ€hlen  #kcal  #500kcal  #intermittierendesfasten  #gesundabnehmen  #intervallfasten  #yazio  #gesundeernĂ€hrung  #fitbit  #fitbitcharge2  #weightwatchers  #WW  -Werbung-  durch Namensnennung oder zeigen ist immer unbezahlt/unentgeltlich!
Kaputt vom Training. Heut hab ich mal wieder paar #SĂŒnden abgebĂŒĂŸt; #Schlagtraining in #KravMaga nachdem ich gestern ordentlich ua die Schultern und Arme trainiert hab - ich sag nur #Autsch 😅 Aber #vonnixkommtnix đŸ’Ș😎
ă€°ïž
Jetzt noch schnell bissi was essen, meine #Fastenzeit hat vor 10 Min begonnen. Hab's extra ne Std nach hinten verschoben, weil ich nach dem #Training oft richtig #Hunger hab. 😋😂
ă€°ïž
#kalirecovery #ketolifestyle #intermittentfasting #hartearbeit #eslohntsich #reachinggoals #selfdefense #stickfighting #stockkampf #martialarts #sami #samivienna #lernenvondenbesten #headquarter #wien #vienna #austria
Kaputt vom Training. Heut hab ich mal wieder paar #SĂŒnden  abgebĂŒĂŸt; #Schlagtraining  in #KravMaga  nachdem ich gestern ordentlich ua die Schultern und Arme trainiert hab - ich sag nur #Autsch  😅 Aber #vonnixkommtnix  đŸ’Ș😎 ă€°ïž Jetzt noch schnell bissi was essen, meine #Fastenzeit  hat vor 10 Min begonnen. Hab's extra ne Std nach hinten verschoben, weil ich nach dem #Training  oft richtig #Hunger  hab. 😋😂 ă€°ïž #kalirecovery  #ketolifestyle  #intermittentfasting  #hartearbeit  #eslohntsich  #reachinggoals  #selfdefense  #stickfighting  #stockkampf  #martialarts  #sami  #samivienna  #lernenvondenbesten  #headquarter  #wien  #vienna  #austria 
Was soll ich sagen. Ich hab die 10 Stunden #fastenzeit gut ĂŒberstanden,  obwohl es den ganzen Tag war. Mir geht's gut und #fasten kann weitergehen. 
Also #gutenappetit 
#essen #gesundessen #healthy #healthylifestyle #lifestyle #fitnessmotivation #fitness #sportmotivation #sport #instafit #instafood #instagood #instaphoto #instapeople
Empanadas mit Spinat und Manchego. Rezept aus dem WerbeblÀttchen von @rewe.
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#abendessen #essen #kochliebe #kochen #rezepte #rezeptideen #familie #kalorien #kcal #yazio #teamyazio #fastenzeit #intervallfasten #intermittierendesfasten #16zu8 #fitmom #abnehmen #abnehmblog #diÀt #food #instablogger #instamom #instablog
Abendessen 
Sieht gar nicht so lecker aus,  war es aber 😁

Huhn angebraten,  Kohlrabispaghetti dazu, mit passierten Tomaten ablöschen und kurz köcheln lassen. 
GewĂŒrzt habe ich mit Chili.

Ne Scheibe fettreduzierten KĂ€se drĂŒber und kurz in den Ofen und dann *njammi

Damit ist mein 2. Fastentag diese Woche mit 535 kcal erfolgreich beendet .

Morgen ist Wiegetag! Ich bin gespannt. 
#5zu2 #5zu2diÀt #5zu2mÀdels #5zu2fasten  #fasten #fastenzeit #fastenzeit2018 #abnehmen #diÀt #kalorienzÀhlen #kalorienarm #Kalorien #kaloriendefizit #kalorienzÀhlenmityazio #fddb #kcalzÀhlen #kcal #500kcal #intermittierendesfasten #gesundabnehmen 
#intervallfasten #yazio #gesundeernÀhrung #fitbit #fitbitcharge2 #weightwatchers #WW -Werbung-  durch Namensnennung oder zeigen ist immer unbezahlt/unentgeltlich!
Abendessen Sieht gar nicht so lecker aus, war es aber 😁 Huhn angebraten, Kohlrabispaghetti dazu, mit passierten Tomaten ablöschen und kurz köcheln lassen. GewĂŒrzt habe ich mit Chili. Ne Scheibe fettreduzierten KĂ€se drĂŒber und kurz in den Ofen und dann *njammi Damit ist mein 2. Fastentag diese Woche mit 535 kcal erfolgreich beendet . Morgen ist Wiegetag! Ich bin gespannt. #5zu2  #5zu2diĂ€t  #5zu2mĂ€dels  #5zu2fasten Â  #fasten  #fastenzeit  #fastenzeit2018  #abnehmen  #diĂ€t  #kalorienzĂ€hlen  #kalorienarm  #Kalorien  #kaloriendefizit  #kalorienzĂ€hlenmityazio  #fddb  #kcalzĂ€hlen  #kcal  #500kcal  #intermittierendesfasten  #gesundabnehmen  #intervallfasten  #yazio  #gesundeernĂ€hrung  #fitbit  #fitbitcharge2  #weightwatchers  #WW  -Werbung-  durch Namensnennung oder zeigen ist immer unbezahlt/unentgeltlich!
Fastenbrechen!

Es muss nicht immer ein Apfel sein. Ich beende meine Esspause heute mit einer Pellkartoffeln. Erstens haben Äpfel gerade nicht so richtig Saison und zweitens habe ich junge Kartoffeln im Garten. 
So Freunde,  ich werde jetzt genießen 😋
Habts fein!

#fasten #fastenkur #gemeinsamfasten #onlinefastenbegleitung #onlinefasten #einfachfasten #einfachabnehmen #gesundabnehmen #entsÀuern #entschlacken #entgiften #gesundessen #fastenzeit
#inspiration #achtsamkeit #salutogenese
Fastenbrechen! Es muss nicht immer ein Apfel sein. Ich beende meine Esspause heute mit einer Pellkartoffeln. Erstens haben Äpfel gerade nicht so richtig Saison und zweitens habe ich junge Kartoffeln im Garten. So Freunde, ich werde jetzt genießen 😋 Habts fein! #fasten  #fastenkur  #gemeinsamfasten  #onlinefastenbegleitung  #onlinefasten  #einfachfasten  #einfachabnehmen  #gesundabnehmen  #entsĂ€uern  #entschlacken  #entgiften  #gesundessen  #fastenzeit  #inspiration  #achtsamkeit  #salutogenese 
FEIERABEND! 🎉

Wie war euer Tag? Ich bin noch unterwegs! Habe um 17.30 Uhr noch einenTermin! Daher gibt es jetzt im Auto ein kleines Abendessen. Ab 18 Uhr beginnt ja wieder meine #Fastenzeit ! Bin heute wirklich gut klargekommen. Den Hunger konnte ich mit GetrĂ€nken dĂ€mpfen und das Essen hab ich mir voll und ganz schmecken lassen! 😅

Dann war ich gerade noch bei meinem (ehemaligen) Hausarzt. Ich brauche ja noch die Überweisung zum Phlebologen! Und was schreibt der ganz oben hin? „Adipositas wegen ĂŒbermĂ€ĂŸiger Kalorienzufuhr“! Das ist doch eine Frechheit! Ich habe ihm gesagt, dass ich sogar die Diagnose schon habe. Sein Kommentar war: er verschreibt mir erst mal keine Kompression und keine MLD, ich soll doch bitte erst mal ein paar Wochen aufschreiben, was ich esse! 😡😡😡😡 Lipödem hat er zwar auch aufgeschrieben, aber eher als Möglichkeit 
Naja, am Dienstag kann ich mir hoffentlich wenigstens die StrĂŒmpfe vom Phlebologen verschreiben lassen đŸ€žđŸ» #lipödem #lipödemkĂ€mpferin #lipödemfighter #lipödemmĂ€dchen #lipödemladys #lipödemkĂ€mpfer #lipoedemaawareness #lipödemisteinekrankheit #lipödemistnichtdasendederwelt #ifeelprettyblog #wirsindschön #plussize #curvy #kurvenmĂ€dchen #abnehmen #yazio #yazionutzer #traumkörper2019 #intervallfasten
FEIERABEND! 🎉 Wie war euer Tag? Ich bin noch unterwegs! Habe um 17.30 Uhr noch einenTermin! Daher gibt es jetzt im Auto ein kleines Abendessen. Ab 18 Uhr beginnt ja wieder meine #Fastenzeit  ! Bin heute wirklich gut klargekommen. Den Hunger konnte ich mit GetrĂ€nken dĂ€mpfen und das Essen hab ich mir voll und ganz schmecken lassen! 😅 Dann war ich gerade noch bei meinem (ehemaligen) Hausarzt. Ich brauche ja noch die Überweisung zum Phlebologen! Und was schreibt der ganz oben hin? „Adipositas wegen ĂŒbermĂ€ĂŸiger Kalorienzufuhr“! Das ist doch eine Frechheit! Ich habe ihm gesagt, dass ich sogar die Diagnose schon habe. Sein Kommentar war: er verschreibt mir erst mal keine Kompression und keine MLD, ich soll doch bitte erst mal ein paar Wochen aufschreiben, was ich esse! 😡😡😡😡 Lipödem hat er zwar auch aufgeschrieben, aber eher als Möglichkeit Naja, am Dienstag kann ich mir hoffentlich wenigstens die StrĂŒmpfe vom Phlebologen verschreiben lassen đŸ€žđŸ» #lipödem  #lipödemkĂ€mpferin  #lipödemfighter  #lipödemmĂ€dchen  #lipödemladys  #lipödemkĂ€mpfer  #lipoedemaawareness  #lipödemisteinekrankheit  #lipödemistnichtdasendederwelt  #ifeelprettyblog  #wirsindschön  #plussize  #curvy  #kurvenmĂ€dchen  #abnehmen  #yazio  #yazionutzer  #traumkörper2019  #intervallfasten 
Fastentag!

Heute schaffe ich es nicht mit einer Mahlzeiten, daher teile ich die kcal auf.

Haferbrei mit Pfirsich aus der Dose, 2/3 davon pĂŒriert đŸ€—

#5zu2 #5zu2diÀt #5zu2mÀdels #5zu2fasten  #fasten #fastenzeit #fastenzeit2018 #abnehmen #diÀt #kalorienzÀhlen #kalorienarm #Kalorien #kaloriendefizit #kalorienzÀhlenmityazio #fddb #kcalzÀhlen #kcal #500kcal #intermittierendesfasten #gesundabnehmen 
#intervallfasten #yazio #gesundeernÀhrung #fitbit #fitbitcharge2 #weightwatchers #WW -Werbung-  durch Namensnennung oder zeigen ist immer unbezahlt/unentgeltlich!
Fastentag! Heute schaffe ich es nicht mit einer Mahlzeiten, daher teile ich die kcal auf. Haferbrei mit Pfirsich aus der Dose, 2/3 davon pĂŒriert đŸ€— #5zu2  #5zu2diĂ€t  #5zu2mĂ€dels  #5zu2fasten Â  #fasten  #fastenzeit  #fastenzeit2018  #abnehmen  #diĂ€t  #kalorienzĂ€hlen  #kalorienarm  #Kalorien  #kaloriendefizit  #kalorienzĂ€hlenmityazio  #fddb  #kcalzĂ€hlen  #kcal  #500kcal  #intermittierendesfasten  #gesundabnehmen  #intervallfasten  #yazio  #gesundeernĂ€hrung  #fitbit  #fitbitcharge2  #weightwatchers  #WW  -Werbung-  durch Namensnennung oder zeigen ist immer unbezahlt/unentgeltlich!
So, heute ist #fastenzeit von 8:30 Uhr bis 18:30 Uhr. Habe natĂŒrlich noch fix was gefrĂŒhstĂŒckt. Hoffe die Zeit vergeht schnell. 😊
Ich halte Euch auf dem laufenden. 
#fasten #entgiftung #entgiften #entsÀuern #interwallfasten #gesundessen #gesund #healthy #healthylifestyle #lifestyle #instafit
An apple a day. 
I didn't eat since Saturday. Today I'll eat again and start with this handsome one. Did you ever fast? How was your experience?
.
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Die letzten Tage gab's bei mir nichts. Nichts zu essen. Selbstversuch des fastens - relativ spontane Entscheidung, da ich Magen Probleme hatte und dann entschlossen habe, ein paar Tage auf feste Nahrung zu verzichten. Seit Samstag nachmittag hab ich nichts festes mehr gegessen. Platz war eigentlich noch ein bisschen lĂ€nger, aber da ich nĂ€chste Woche den jakobsweg beginnen werde, möchte ich mir mit den aufbautagen Zeit lassen. Aber immerhin 5 Tage nichts gegessen. Die erste Zeit nur Tee und Wasser, spĂ€ter auch ein kleines Glas Buttermilch und GemĂŒse Saft pro Tag, da mein Kreislauf nicht so wollte. Am Anfang dachte ich noch, mir wird es schwer fallen auf den Kaffee zu verzichten, aber da ich meinen Herzschlag sowieso irgendwie immer gemerkt hab, hatte ich ĂŒberhaupt keine Lust darauf 😅. Habt ihr schon mal gefastet?
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#fastenzeit #fasten #fastenbrechen #detox #abnehmen #abspecken #weightloss #innerbalance #anappleaday #goodmorning #healthy #healthyeating #healthylife #lifestyle #healthylifestyle #nachhaltig #sustainability #gutenmorgen #jakobsweg #cleaneating #cleansing
An apple a day. I didn't eat since Saturday. Today I'll eat again and start with this handsome one. Did you ever fast? How was your experience? . . Die letzten Tage gab's bei mir nichts. Nichts zu essen. Selbstversuch des fastens - relativ spontane Entscheidung, da ich Magen Probleme hatte und dann entschlossen habe, ein paar Tage auf feste Nahrung zu verzichten. Seit Samstag nachmittag hab ich nichts festes mehr gegessen. Platz war eigentlich noch ein bisschen lĂ€nger, aber da ich nĂ€chste Woche den jakobsweg beginnen werde, möchte ich mir mit den aufbautagen Zeit lassen. Aber immerhin 5 Tage nichts gegessen. Die erste Zeit nur Tee und Wasser, spĂ€ter auch ein kleines Glas Buttermilch und GemĂŒse Saft pro Tag, da mein Kreislauf nicht so wollte. Am Anfang dachte ich noch, mir wird es schwer fallen auf den Kaffee zu verzichten, aber da ich meinen Herzschlag sowieso irgendwie immer gemerkt hab, hatte ich ĂŒberhaupt keine Lust darauf 😅. Habt ihr schon mal gefastet? . . . #fastenzeit  #fasten  #fastenbrechen  #detox  #abnehmen  #abspecken  #weightloss  #innerbalance  #anappleaday  #goodmorning  #healthy  #healthyeating  #healthylife  #lifestyle  #healthylifestyle  #nachhaltig  #sustainability  #gutenmorgen  #jakobsweg  #cleaneating  #cleansing 
Der Moment wenn die Sonne ☀.... Die Nase kitzelt.
"Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne...." đŸ§™â€â™€ïž #madhaviyogaötztal #derfrĂŒhevogel #mornings #tyrol #magic #meinleben #mountain #mountainlife #mountainlove #yogadog #sonnenaufgang #sonne #moments #yogagirl #freude #fastenzeit #dankbar #instadog #hunde #zuhause #tirol
Abendessen 
Frikadellen mit Kartoffelecken,  Ketchup und Majo đŸ€—

#5zu2 #5zu2diÀt #5zu2mÀdels #5zu2fasten  #fasten #fastenzeit #fastenzeit2018 #abnehmen #diÀt #kalorienzÀhlen #kalorienarm #Kalorien #kaloriendefizit #kalorienzÀhlenmityazio #fddb #kcalzÀhlen #kcal #500kcal #intermittierendesfasten #gesundabnehmen 
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Abendessen Frikadellen mit Kartoffelecken, Ketchup und Majo đŸ€— #5zu2  #5zu2diĂ€t  #5zu2mĂ€dels  #5zu2fasten Â  #fasten  #fastenzeit  #fastenzeit2018  #abnehmen  #diĂ€t  #kalorienzĂ€hlen  #kalorienarm  #Kalorien  #kaloriendefizit  #kalorienzĂ€hlenmityazio  #fddb  #kcalzĂ€hlen  #kcal  #500kcal  #intermittierendesfasten  #gesundabnehmen  #intervallfasten  #yazio  #gesundeernĂ€hrung  #fitbit  #fitbitcharge2  #weightwatchers  #WW  -Werbung-  durch Namensnennung oder zeigen ist immer unbezahlt/unentgeltlich!
Geiles Abendessen mit wenig Kalorien... Der ganze Teller hatte nur  ca 576 kcal... Putenfrikadellen mit Kartoffel-Möhren-Stampf und Zwiebeln

#intervallfasten #intermittierendesfasten #fastenzeit #healthyfoodshare #healthyfoodporn #healthyfood #abendessen #gewichtsreduktion #kalorienzÀhlen #kaloriendefizit #kalorienarm #yazioapp #leckeressen #lecker #essen #foodblogger #foodporn
Fasten-VerlÀngerung!

Ihr Lieben, ich  habe gestern das Fasten noch nicht gebrochen. Mir war einfach noch nicht danach.  Ich werde noch 2 weitere Tage ranhĂ€ngen,  von denen ja einer auch schon fast wieder rum ist.  Jeder weitere Tag gibt meinem Körper Gelegenheit zur Regeneration auf allen Ebenen. Und das Schöne ist, dieser Effekt hĂ€lt auch noch ne ganze Weile nach dem Fasten an.  Morgen Abend ist dann aber wirklich Schluss. Genießt euren Feierabend ❣

#fasten #fastenkur #gemeinsamfasten #onlinefastenbegleitung #onlinefasten #einfachfasten #einfachabnehmen #gesundabnehmen #entsÀuern #entschlacken #entgiften #gesundessen #fastenzeit
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Fasten-VerlĂ€ngerung! Ihr Lieben, ich habe gestern das Fasten noch nicht gebrochen. Mir war einfach noch nicht danach. Ich werde noch 2 weitere Tage ranhĂ€ngen, von denen ja einer auch schon fast wieder rum ist. Jeder weitere Tag gibt meinem Körper Gelegenheit zur Regeneration auf allen Ebenen. Und das Schöne ist, dieser Effekt hĂ€lt auch noch ne ganze Weile nach dem Fasten an. Morgen Abend ist dann aber wirklich Schluss. Genießt euren Feierabend ❣ #fasten  #fastenkur  #gemeinsamfasten  #onlinefastenbegleitung  #onlinefasten  #einfachfasten  #einfachabnehmen  #gesundabnehmen  #entsĂ€uern  #entschlacken  #entgiften  #gesundessen  #fastenzeit  #inspiration  #achtsamkeit  #salutogenese 
FrĂŒhstĂŒck 
2 Scheiben Sonnenblumenbrot,  1 Scheibe Toast,  LĂ€tta, Salami,  Kassler,  KĂ€se, Cornichons,  Apfel und Nektarine

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FrĂŒhstĂŒck 2 Scheiben Sonnenblumenbrot, 1 Scheibe Toast, LĂ€tta, Salami, Kassler, KĂ€se, Cornichons, Apfel und Nektarine #5zu2  #5zu2diĂ€t  #5zu2mĂ€dels  #5zu2fasten Â  #fasten  #fastenzeit  #fastenzeit2018  #abnehmen  #diĂ€t  #kalorienzĂ€hlen  #kalorienarm  #Kalorien  #kaloriendefizit  #kalorienzĂ€hlenmityazio  #fddb  #kcalzĂ€hlen  #kcal  #500kcal  #intermittierendesfasten  #gesundabnehmen  #intervallfasten  #yazio  #gesundeernĂ€hrung  #fitbit  #fitbitcharge2  #weightwatchers  #WW  -Werbung-  durch Namensnennung oder zeigen ist immer unbezahlt/unentgeltlich!
Ich habe gerade mal die HĂ€lfte gegessen und festgestellt,  dass ich gar nicht mehr viel schaffe zu essen. Ich schaff kaum was durch's #fasten und mir geht's gut.
#fastenzeit #fasten #gesundessen #gesund #abnehmen #abnehmen2018 #healthy #healthylifestyle
Guten Morgen. Nun heißt es noch #fastenzeit bis 14 Uhr. Da ich aber #kaffee #tee und #wasser darf, trinke ich davon auch erstmal reichlich. 
#fasten #healthy #healthylifestyle #lifestyle #coffee #fitness #fitnessmotivation #sport #sportmotivation
...free your mind... Ich habe lange und intensive Fastentage hinter mir. Sehr konsequent und bewusst und mein Körper kreischt sich einen ab. HungergefĂŒhle habe ich kaum noch wenn ich ehrlich bin... Meine Gedanken kreisen nicht mehr nur um das Thema Essen. 
Ich vergesse es beinahe. Vor Jahren noch undenkbar! Alles drehte sich um Essen..
Ich komme immer mehr dahin, dass mein Körper mir sagt, wann er Nahrung braucht. Das dieses stĂ€ndige, stĂŒndliche "zu fĂŒttern" nicht nur völlig unnatĂŒrlich ist, sondern auch massiv Probleme mit sich bringen kann...aber was der Körper einmal gelernt hat, ist nicht so einfach umzulenken. FĂŒr mich waren die allerersten 8 Stunden Fasten nahezu die Hölle!... mittlerweile sind 20 Stunden kein Problem. Mein Körper kennt es ja jetzt. 
Es fĂŒhlt sich gut an, mein Körper wird fitter und gesĂŒnder und es macht Spaß. ZusĂ€tzlich spart es tatsĂ€chlich auch an der Hauskasse...
Sogar enorm wenn ich ehrlich bin...đŸ˜‚đŸ€Ł Just do it

#yoga #freeyourmind #freeyoga #athletics #intermittentfasting #yogaeverydamnday #myyogapose #picoftheday #instamama #veganmom #yogigirl#fastenzeit #fasten#lebensumstellung #mytime #bodypositive #selflove #bodycare
...free your mind... Ich habe lange und intensive Fastentage hinter mir. Sehr konsequent und bewusst und mein Körper kreischt sich einen ab. HungergefĂŒhle habe ich kaum noch wenn ich ehrlich bin... Meine Gedanken kreisen nicht mehr nur um das Thema Essen. Ich vergesse es beinahe. Vor Jahren noch undenkbar! Alles drehte sich um Essen.. Ich komme immer mehr dahin, dass mein Körper mir sagt, wann er Nahrung braucht. Das dieses stĂ€ndige, stĂŒndliche "zu fĂŒttern" nicht nur völlig unnatĂŒrlich ist, sondern auch massiv Probleme mit sich bringen kann...aber was der Körper einmal gelernt hat, ist nicht so einfach umzulenken. FĂŒr mich waren die allerersten 8 Stunden Fasten nahezu die Hölle!... mittlerweile sind 20 Stunden kein Problem. Mein Körper kennt es ja jetzt. Es fĂŒhlt sich gut an, mein Körper wird fitter und gesĂŒnder und es macht Spaß. ZusĂ€tzlich spart es tatsĂ€chlich auch an der Hauskasse... Sogar enorm wenn ich ehrlich bin...đŸ˜‚đŸ€Ł Just do it #yoga  #freeyourmind  #freeyoga  #athletics  #intermittentfasting  #yogaeverydamnday  #myyogapose  #picoftheday  #instamama  #veganmom  #yogigirl #fastenzeit  #fasten #lebensumstellung  #mytime  #bodypositive  #selflove  #bodycare 
Abendessen:

Gulpopo mit Bohnen,  Erbsen und Möhren und Nudeln. 
#5zu2 #5zu2diÀt #5zu2mÀdels #5zu2fasten  #fasten #fastenzeit #fastenzeit2018 #abnehmen #diÀt #kalorienzÀhlen #kalorienarm #Kalorien #kaloriendefizit #kalorienzÀhlenmityazio #fddb #kcalzÀhlen #kcal #500kcal #intermittierendesfasten #gesundabnehmen 
#intervallfasten #yazio #gesundeernÀhrung #fitbit #fitbitcharge2 #weightwatchers #WW -Werbung-  durch Namensnennung oder zeigen ist immer unbezahlt/unentgeltlich!
Abendessen: Gulpopo mit Bohnen, Erbsen und Möhren und Nudeln. #5zu2  #5zu2diĂ€t  #5zu2mĂ€dels  #5zu2fasten Â  #fasten  #fastenzeit  #fastenzeit2018  #abnehmen  #diĂ€t  #kalorienzĂ€hlen  #kalorienarm  #Kalorien  #kaloriendefizit  #kalorienzĂ€hlenmityazio  #fddb  #kcalzĂ€hlen  #kcal  #500kcal  #intermittierendesfasten  #gesundabnehmen  #intervallfasten  #yazio  #gesundeernĂ€hrung  #fitbit  #fitbitcharge2  #weightwatchers  #WW  -Werbung-  durch Namensnennung oder zeigen ist immer unbezahlt/unentgeltlich!
So lÀsst es sich aushalten!

Heute ist Tag 5 meiner Fastenzeit und sie vergeht wie im Flug. Auch heute verlief wieder alles bestens und ich kann den Feierabend in vollen ZĂŒgen genießen. 
So langsam regt sich bei mir eine kleine Entscheidung.....könnt ihr erahnen,  was ich meine??? #fasten #fastenkur #gemeinsamfasten #onlinefastenbegleitung #onlinefasten #einfachfasten #einfachabnehmen #gesundabnehmen #entsÀuern #entschlacken #entgiften #gesundessen #fastenzeit
#inspiration #achtsamkeit #salutogenese
So lĂ€sst es sich aushalten! Heute ist Tag 5 meiner Fastenzeit und sie vergeht wie im Flug. Auch heute verlief wieder alles bestens und ich kann den Feierabend in vollen ZĂŒgen genießen. So langsam regt sich bei mir eine kleine Entscheidung.....könnt ihr erahnen, was ich meine??? #fasten  #fastenkur  #gemeinsamfasten  #onlinefastenbegleitung  #onlinefasten  #einfachfasten  #einfachabnehmen  #gesundabnehmen  #entsĂ€uern  #entschlacken  #entgiften  #gesundessen  #fastenzeit  #inspiration  #achtsamkeit  #salutogenese 
Oh, gleich geht's wieder los. Also noch fix was essen und dann wieder #fastenzeit 
#fasten #healthylifestyle #healthy #abnehmen2018 #abnehmen
FrĂŒhstĂŒck:

2 Scheiben Sonnenblumenbrot, LĂ€tta, Kassler, Salami und Cornichons.

445 kcal. (von 2023 kcal)

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FrĂŒhstĂŒck: 2 Scheiben Sonnenblumenbrot, LĂ€tta, Kassler, Salami und Cornichons. 445 kcal. (von 2023 kcal) #5zu2  #5zu2diĂ€t  #5zu2mĂ€dels  #5zu2fasten Â  #fasten  #fastenzeit  #fastenzeit2018  #abnehmen  #diĂ€t  #kalorienzĂ€hlen  #kalorienarm  #Kalorien  #kaloriendefizit  #kalorienzĂ€hlenmityazio  #fddb  #kcalzĂ€hlen  #kcal  #500kcal  #intermittierendesfasten  #gesundabnehmen  #intervallfasten  #yazio  #gesundeernĂ€hrung  #fitbit  #fitbitcharge2  #weightwatchers  #WW  -Werbung-  durch Namensnennung oder zeigen ist immer unbezahlt/unentgeltlich!
Zum Essen gab es gestern frisches Ratatouille mit Reis. 
Mein Mann hat einfach einen VerkĂ€ufer angesprochen der bereits Feierabend hatte und vor seinem Garten bereits stand, ob wir ihm noch GemĂŒse abkaufen könnten. NatĂŒrlich wurde da auch schnell eine GemĂŒsekiste zusammengestellt und frischen Basilikum aus seinem Garten hat er auch noch schnell geholt.
#vegan #ĐżĐŸŃŃ‚ #праĐČĐŸŃĐ»Đ°ĐČОД #праĐČĐŸŃĐ»Đ°ĐČĐœŃ‹Đ” #orthodox #orthodoxy #veganfood #rawfood #fastenzeit #family #familytime #healtylifestyle #healthyfood #healty #healtyliving #italy #italia #Đ˜Ń‚Đ°Đ»ĐžŃ #organic
Zum Essen gab es gestern frisches Ratatouille mit Reis. Mein Mann hat einfach einen VerkĂ€ufer angesprochen der bereits Feierabend hatte und vor seinem Garten bereits stand, ob wir ihm noch GemĂŒse abkaufen könnten. NatĂŒrlich wurde da auch schnell eine GemĂŒsekiste zusammengestellt und frischen Basilikum aus seinem Garten hat er auch noch schnell geholt. #vegan  #ĐżĐŸŃŃ‚  #праĐČĐŸŃĐ»Đ°ĐČОД  #праĐČĐŸŃĐ»Đ°ĐČĐœŃ‹Đ”  #orthodox  #orthodoxy  #veganfood  #rawfood  #fastenzeit  #family  #familytime  #healtylifestyle  #healthyfood  #healty  #healtyliving  #italy  #italia  #Đ˜Ń‚Đ°Đ»ĐžŃ  #organic 
Mein erster FT hat super funktioniert. 
Geplant waren eigentlich 2 Mahlzeiten.  Mittags Haferbrei mit Obst und abends HĂ€hnchen-GemĂŒsepfanne. 
Vermutlich ĂŒbermotiviert,  aber es war voll einfach,  bis abends so durchzuhalten. 
Deswegen gab es dann spontan noch Reis dazu und Obstsalat als Nachtisch đŸ€— -Werbung- durch Namensnennung oder zeigen ist immer unbezahlt/unentgeltlich. 
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Mein erster FT hat super funktioniert. Geplant waren eigentlich 2 Mahlzeiten. Mittags Haferbrei mit Obst und abends HĂ€hnchen-GemĂŒsepfanne. Vermutlich ĂŒbermotiviert, aber es war voll einfach, bis abends so durchzuhalten. Deswegen gab es dann spontan noch Reis dazu und Obstsalat als Nachtisch đŸ€— -Werbung- durch Namensnennung oder zeigen ist immer unbezahlt/unentgeltlich. #5zu2  #5zu2diĂ€t  #5zu2mĂ€dels  #5zu2fasten Â  #fasten  #fastenzeit  #fastenzeit2018  #abnehmen  #diĂ€t  #kalorienzĂ€hlen  #kalorienarm  #Kalorien  #kaloriendefizit  #kalorienzĂ€hlenmityazio  #fddb  #kcalzĂ€hlen  #kcal  #500kcal  #intermittierendesfasten  #gesundabnehmen  #intervallfasten  #yazio  #gesundeernĂ€hrung  #fitbit  #fitbitcharge2  #weightwatchers  #WW 
Voller Tatendrang am vierten Fastentag!

Ihr Lieben,  mir geht's heute mega gut. Kreislauf macht keine Probleme,  Hunger oder Kopfaua hab ich auch nicht. Stattdessen geht mir alles prima von der Hand. Ob im BĂŒro oder zu Hause. Ich liebe diese innere Unaufgeregtheit,  die sich beim Fasten einstellt. Es ist einfach toll zu wissen, wie man so eine Esspause optimal gestaltet.  Mein Wissen darĂŒber gebe ich natĂŒrlich auch gern an meine Kursteilnehmer weiter 😀
Mal schauen,  ob ich morgen das Fasten beenden werde..... #fasten #fastenkur #gemeinsamfasten #onlinefastenbegleitung #onlinefasten #einfachfasten #einfachabnehmen #gesundabnehmen #entsÀuern #entschlacken #entgiften #gesundessen #fastenzeit
#inspiration #achtsamkeit #salutogenese
Voller Tatendrang am vierten Fastentag! Ihr Lieben, mir geht's heute mega gut. Kreislauf macht keine Probleme, Hunger oder Kopfaua hab ich auch nicht. Stattdessen geht mir alles prima von der Hand. Ob im BĂŒro oder zu Hause. Ich liebe diese innere Unaufgeregtheit, die sich beim Fasten einstellt. Es ist einfach toll zu wissen, wie man so eine Esspause optimal gestaltet. Mein Wissen darĂŒber gebe ich natĂŒrlich auch gern an meine Kursteilnehmer weiter 😀 Mal schauen, ob ich morgen das Fasten beenden werde..... #fasten  #fastenkur  #gemeinsamfasten  #onlinefastenbegleitung  #onlinefasten  #einfachfasten  #einfachabnehmen  #gesundabnehmen  #entsĂ€uern  #entschlacken  #entgiften  #gesundessen  #fastenzeit  #inspiration  #achtsamkeit  #salutogenese 
Wlliam Blake soll gesagt haben:"Alles was heute RealitÀt ist,war zuvor nur ein Teil eines unrealistischen Traumes." Manche haben das TrÀumen verlernt
...manchmal vermeiden wir es fĂŒr unsere #trĂ€ume loszugehen-etwas in Angriff zu nehmen.
Wir nutzen #vorwĂ€nde und #ausreden -aus Angst vor Konflikten, vor Niederlagen, nicht gefallen zu können, uns lĂ€cherlich zu machen usw. usf... #lerne wieder groß zu denken...groß zu trĂ€umen...
#ich
faste gerade...ich #faste gerade Ausreden... faste VorwĂ€nde...zumindest ĂŒbe ich mich darin...
hier sitze ich und fahre virtuell Auto...die Vision der Autobauer...selbstfahrende Autos...der Vision folgt das TUN...nur weil ich LiegestĂŒtze mache,wachsen nicht bei dir die Muskeln...😁
#was
ist deine #vision
...#dein
Traum? Und dann komm ins Tun...lauf los...#stepbystep
💚💚💚#esistdeinleben
#lernen #großdenken #fastentutgut #fastenzeit #happyweek #dream #dreams #berlin #germanyđŸ‡©đŸ‡Ș #vw #lifegoals #lifelove #life #instamoment #people
Wlliam Blake soll gesagt haben:"Alles was heute RealitĂ€t ist,war zuvor nur ein Teil eines unrealistischen Traumes." Manche haben das TrĂ€umen verlernt ...manchmal vermeiden wir es fĂŒr unsere #trĂ€ume  loszugehen-etwas in Angriff zu nehmen. Wir nutzen #vorwĂ€nde  und #ausreden  -aus Angst vor Konflikten, vor Niederlagen, nicht gefallen zu können, uns lĂ€cherlich zu machen usw. usf... #lerne  wieder groß zu denken...groß zu trĂ€umen... #ich  faste gerade...ich #faste  gerade Ausreden... faste VorwĂ€nde...zumindest ĂŒbe ich mich darin... hier sitze ich und fahre virtuell Auto...die Vision der Autobauer...selbstfahrende Autos...der Vision folgt das TUN...nur weil ich LiegestĂŒtze mache,wachsen nicht bei dir die Muskeln...😁 #was  ist deine #vision  ...#dein  Traum? Und dann komm ins Tun...lauf los...#stepbystep  💚💚💚#esistdeinleben  #lernen  #großdenken  #fastentutgut  #fastenzeit  #happyweek  #dream  #dreams  #berlin  #germany đŸ‡©đŸ‡Ș #vw  #lifegoals  #lifelove  #life  #instamoment  #people 
Tagesplan fĂŒr morgen ist geschrieben,  fĂŒr 2 weitere Tage zumindest das Abendessen geplant. Da ich von WW auf kcal zĂ€hlen umsteige, muss ich meine Rezepte erst neu ausrechnen:) #5zu2 #5zu2diĂ€t #5zu2mĂ€dels #5zu2fasten  #fasten #fastenzeit #fastenzeit2018 #abnehmen #diĂ€t #kalorienzĂ€hlen #kalorienarm #Kalorien #kaloriendefizit #kalorienzĂ€hlenmityazio #fddb #kcalzĂ€hlen #kcal #500kcal #intermittierendesfasten #gesundabnehmen 
#intervallfasten #yazio #gesundeernÀhrung #fitbit #fitbitcharge2 #weightwatchers #WW
Tagesplan fĂŒr morgen ist geschrieben, fĂŒr 2 weitere Tage zumindest das Abendessen geplant. Da ich von WW auf kcal zĂ€hlen umsteige, muss ich meine Rezepte erst neu ausrechnen:) #5zu2  #5zu2diĂ€t  #5zu2mĂ€dels  #5zu2fasten Â  #fasten  #fastenzeit  #fastenzeit2018  #abnehmen  #diĂ€t  #kalorienzĂ€hlen  #kalorienarm  #Kalorien  #kaloriendefizit  #kalorienzĂ€hlenmityazio  #fddb  #kcalzĂ€hlen  #kcal  #500kcal  #intermittierendesfasten  #gesundabnehmen  #intervallfasten  #yazio  #gesundeernĂ€hrung  #fitbit  #fitbitcharge2  #weightwatchers  #WW 
Mega Mischung 😋
Rote Beete und Orange passen so toll zusammen 🍊
Fastet ihr auch ab und zu einfach mal einen Tag? Ich mag dieses Kurzzeitfasten mit Saft sehr, weil es den Organismus nicht so stresst, gut durchzuhalten und so fĂŒr quasi jeden umsetzbar ist.

#saft #juice #fasten #saftfasten #fastenzeit #orange #rotebeete #beetroot #gesundessen #gesundundlecker #detox #entgiftung #entgiften
Guten Morgen dritter Fastentag!

So sieht mein FrĂŒhstĂŒck aus. In dem Eierbecher ist ein halber Teelöffel Honig zum Naschen. Ansonsten gibt's KrĂ€utertee und ein wenig Zitrone.  Guten Appetit 😀 Kreislauf ist heute tiptop und auch sonst fĂŒhle ich mich rundrum wohl. Gleich geht's in den Garten...richtig: zum ernten. Habt einen schönen Sonntag und seid lieb zueinander 😍

#fasten #fastenkur #gemeinsamfasten #onlinefastenbegleitung #onlinefasten #einfachfasten #einfachabnehmen #gesundabnehmen #entsÀuern #entschlacken #entgiften #gesundessen #fastenzeit
#inspiration #achtsamkeit #salutogenese
Guten Morgen dritter Fastentag! So sieht mein FrĂŒhstĂŒck aus. In dem Eierbecher ist ein halber Teelöffel Honig zum Naschen. Ansonsten gibt's KrĂ€utertee und ein wenig Zitrone. Guten Appetit 😀 Kreislauf ist heute tiptop und auch sonst fĂŒhle ich mich rundrum wohl. Gleich geht's in den Garten...richtig: zum ernten. Habt einen schönen Sonntag und seid lieb zueinander 😍 #fasten  #fastenkur  #gemeinsamfasten  #onlinefastenbegleitung  #onlinefasten  #einfachfasten  #einfachabnehmen  #gesundabnehmen  #entsĂ€uern  #entschlacken  #entgiften  #gesundessen  #fastenzeit  #inspiration  #achtsamkeit  #salutogenese 
Eine weitere und sehr beliebte Methode des Intervallfasten ist 16:8.

16 Stunden des Tages wird gefastet, 8 Stunden stehen zur Nahrungsaufnahme zur VerfĂŒgung. Das Zeitfenster dafĂŒr kann individuell festgelegt werden.

Wer nicht gerne frĂŒhstĂŒckt, kann dieses weglassen und das Essfenster erst am spĂ€ten Vormittag oder Mittags öffnen. Ebenso gut kann man auf das Abendessen verzichten, Dinner cancelling ist hier ein gĂ€ngiger Begriff. 
FĂŒr die Fastenphase gilt auch hier: FlĂŒssigkeitszufuhr nur ĂŒber kalorienfreie GetrĂ€nke wie Wasser, schwarzer Kaffee und ungesĂŒĂŸter Tee, eventuell GemĂŒsebrĂŒhe.

In den 8 Stunden der Nahrungsaufnahme sollte man ebenfalls ausgewogen und proteinreich essen. Wichtig ist, die ausgefallene Mahlzeit nicht in dieser Zeit zu kompensieren, denn der Gewichtsverlust fĂŒhrt auch bei dieser Variante des IF nur ĂŒber das Kaloriendefizit!

Die Vorteile von 16:8 liegen klar auf der Hand. Da die HĂ€lfte der Fastenzeit ohnehin "verschlafen" wird, ist das Durchhalten meist kein Problem. 
Das System ist flexibel und somit auch sozial gut vertrĂ€glich. Sollte das Fastenfenster aus irgendwelchen GrĂŒnden einmal kĂŒrzer sein, ist das nicht schlimm. Sollte es ab und zu lĂ€nger ausfallen, umso besser!

Sportliche AktivitĂ€ten legt man idealer Weise an das Ende der Fastenphase. Training auf nĂŒchternen Magen bringt viele Vorteile und der Körper kann danach sofort mit allen wichtigen NĂ€hrstoffen versorgt werden. 
#16zu8 #16zu8fasten #Intervallfasten #fastenmethoden #fastenzeit #fasten #fastening #fastenintervall #intermittentfasting #fastinghours #fastingdiettips #fastingweightloss #fastingforfitness #fastingintermittent #fastingtraining #fastinglife #fastingresults #fastingfocusedlifestyle #fastingmotivation #ernĂ€hrungsumstellung #bewusstleben #intuitivessen #gesĂŒnderleben #gesĂŒnderessen #gesundabnehmen #essenohnereue
đŸœđŸŽđŸ„„đŸ”Șâ˜•đŸœđŸŽđŸ„„đŸ”Șâ˜•đŸœđŸŽđŸ„„đŸ”Șâ˜•đŸœ
Eine weitere und sehr beliebte Methode des Intervallfasten ist 16:8. 16 Stunden des Tages wird gefastet, 8 Stunden stehen zur Nahrungsaufnahme zur VerfĂŒgung. Das Zeitfenster dafĂŒr kann individuell festgelegt werden. Wer nicht gerne frĂŒhstĂŒckt, kann dieses weglassen und das Essfenster erst am spĂ€ten Vormittag oder Mittags öffnen. Ebenso gut kann man auf das Abendessen verzichten, Dinner cancelling ist hier ein gĂ€ngiger Begriff. FĂŒr die Fastenphase gilt auch hier: FlĂŒssigkeitszufuhr nur ĂŒber kalorienfreie GetrĂ€nke wie Wasser, schwarzer Kaffee und ungesĂŒĂŸter Tee, eventuell GemĂŒsebrĂŒhe. In den 8 Stunden der Nahrungsaufnahme sollte man ebenfalls ausgewogen und proteinreich essen. Wichtig ist, die ausgefallene Mahlzeit nicht in dieser Zeit zu kompensieren, denn der Gewichtsverlust fĂŒhrt auch bei dieser Variante des IF nur ĂŒber das Kaloriendefizit! Die Vorteile von 16:8 liegen klar auf der Hand. Da die HĂ€lfte der Fastenzeit ohnehin "verschlafen" wird, ist das Durchhalten meist kein Problem. Das System ist flexibel und somit auch sozial gut vertrĂ€glich. Sollte das Fastenfenster aus irgendwelchen GrĂŒnden einmal kĂŒrzer sein, ist das nicht schlimm. Sollte es ab und zu lĂ€nger ausfallen, umso besser! Sportliche AktivitĂ€ten legt man idealer Weise an das Ende der Fastenphase. Training auf nĂŒchternen Magen bringt viele Vorteile und der Körper kann danach sofort mit allen wichtigen NĂ€hrstoffen versorgt werden. #16zu8  #16zu8fasten  #Intervallfasten  #fastenmethoden  #fastenzeit  #fasten  #fastening  #fastenintervall  #intermittentfasting  #fastinghours  #fastingdiettips  #fastingweightloss  #fastingforfitness  #fastingintermittent  #fastingtraining  #fastinglife  #fastingresults  #fastingfocusedlifestyle  #fastingmotivation  #ernĂ€hrungsumstellung  #bewusstleben  #intuitivessen  #gesĂŒnderleben  #gesĂŒnderessen  #gesundabnehmen  #essenohnereue  đŸœđŸŽđŸ„„đŸ”Șâ˜•đŸœđŸŽđŸ„„đŸ”Șâ˜•đŸœđŸŽđŸ„„đŸ”Șâ˜•đŸœ
Hallo vom zweiten Fastentag! 
Gestern war Tag eins. Zum GlĂŒck macht der Hitzesommer hier gerade Pause, so dass ich den Tag prima ĂŒberstanden habe. Heute morgen musste ich meinen Kreislauf erst im Schwung bekommen,  was auch ne Weile gedauert hat. Viel trinken, ein Löffelchen Honig und ein Spaziergang mit dem Hund haben prima geholfen. Trotzdem verlangt mein Körper heute nach Ruhe und dem gehe ich jetzt auch nach und mache ein MittagsschlĂ€fchen. Hab's fein meine Lieben đŸ™‹â€â™€ïžđŸ˜˜ 💗#fasten #fastenkur #gemeinsamfasten #onlinefastenbegleitung #onlinefasten #einfachfasten #einfachabnehmen #gesundabnehmen #entsĂ€uern #entschlacken #entgiften #gesundessen #fastenzeit
#inspiration #achtsamkeit #salutogenese
Hallo vom zweiten Fastentag! Gestern war Tag eins. Zum GlĂŒck macht der Hitzesommer hier gerade Pause, so dass ich den Tag prima ĂŒberstanden habe. Heute morgen musste ich meinen Kreislauf erst im Schwung bekommen, was auch ne Weile gedauert hat. Viel trinken, ein Löffelchen Honig und ein Spaziergang mit dem Hund haben prima geholfen. Trotzdem verlangt mein Körper heute nach Ruhe und dem gehe ich jetzt auch nach und mache ein MittagsschlĂ€fchen. Hab's fein meine Lieben đŸ™‹â€â™€ïžđŸ˜˜ 💗#fasten  #fastenkur  #gemeinsamfasten  #onlinefastenbegleitung  #onlinefasten  #einfachfasten  #einfachabnehmen  #gesundabnehmen  #entsĂ€uern  #entschlacken  #entgiften  #gesundessen  #fastenzeit  #inspiration  #achtsamkeit  #salutogenese 
#gutenmorgen☀ endlich #freitag đŸ€— und ich war schon ziemlich #fleißig đŸ’ȘđŸ» gearbeitet, #gassirunde und #training . 
Ich frĂŒhstĂŒcke morgens nichts, außer einem schwarzen  #cafĂ© ☕ und mache schon sehr lang #intermittentfasting, heißt also ich gehe auch immer #nĂŒchtern ins #training  Ich praktiziere es nicht nach einer festen #fastenzeit sondern ich esse die erste Mahlzeit, wenn ich Hunger bekomme. Das ist meistens so gegen 11Uhr plus minus 1Stunde.  Somit habe ich gerade meinen gestern gebackenen #zucchinikuchen verspeist und er war wirklich #köstlich 😋 da ich ein #vielfraß bin 😅 musste auch noch meine #beerenbowl mit #schafjoghurt und #kĂŒrbiskernen sein đŸ€€  Das #rezept gibt es gerne auf Anfrage. Ich wĂŒnsche allen ein #entspannteswochenende 😎seid gut zu euch selbst und holt jeden Tag das Beste aus eurem Tag heraus, sodass ihr abends #stolz und #zufrieden zu Bett gehen könnt!
#seigutzudir #wochenendestehtvordertĂŒr #healthyfood #arbeitehart #cleaneating #krafttraining #fitnesslife #blackcoffee #meinhundistderbeste #treueseeleđŸ¶
#gutenmorgen â˜€ïž endlich #freitag  đŸ€— und ich war schon ziemlich #fleißig  đŸ’ȘđŸ» gearbeitet, #gassirunde  und #training  . Ich frĂŒhstĂŒcke morgens nichts, außer einem schwarzen #cafĂ©  ☕ und mache schon sehr lang #intermittentfasting , heißt also ich gehe auch immer #nĂŒchtern  ins #training  Ich praktiziere es nicht nach einer festen #fastenzeit  sondern ich esse die erste Mahlzeit, wenn ich Hunger bekomme. Das ist meistens so gegen 11Uhr plus minus 1Stunde. Somit habe ich gerade meinen gestern gebackenen #zucchinikuchen  verspeist und er war wirklich #köstlich  😋 da ich ein #vielfraß  bin 😅 musste auch noch meine #beerenbowl  mit #schafjoghurt  und #kĂŒrbiskernen  sein đŸ€€ Das #rezept  gibt es gerne auf Anfrage. Ich wĂŒnsche allen ein #entspannteswochenende  😎seid gut zu euch selbst und holt jeden Tag das Beste aus eurem Tag heraus, sodass ihr abends #stolz  und #zufrieden  zu Bett gehen könnt! #seigutzudir  #wochenendestehtvordertĂŒr  #healthyfood  #arbeitehart  #cleaneating  #krafttraining  #fitnesslife  #blackcoffee  #meinhundistderbeste  #treueseele đŸ¶
#GoodMorning #Instagramers đŸ˜Šâ˜€ïž
ă€°ïž
Ein Start in den Tag ohne #Kaffee ist fĂŒr mich undenkbar! Wem geht es noch so? 😅 Zum GlĂŒck dank #BulletproofCoffee auch wĂ€hrend der #Fastenzeit kein Problem! 👌☕
ă€°ïž
Jetzt mal fertig machen, meine tierische Bande fĂŒttern, mit dem hĂŒndischen Teil davon Gassi gehn und dann muss Phoebe - eines meiner Katzis - wieder zum Ultraschall. #DaumendrĂŒcken đŸ€žđŸ˜“
ă€°ïž
#kalirecovery #startindentag #morningselfie #fertigmachen #getready #coffeetime #koffeinkick #energy #ketolifestyle #intermittentfasting #batman #nerdygirl #greeneyes #orangehair #katzi #phoebe #vet
#GoodMorning  #Instagramers  đŸ˜Šâ˜€ïž ă€°ïž Ein Start in den Tag ohne #Kaffee  ist fĂŒr mich undenkbar! Wem geht es noch so? 😅 Zum GlĂŒck dank #BulletproofCoffee  auch wĂ€hrend der #Fastenzeit  kein Problem! 👌☕ ă€°ïž Jetzt mal fertig machen, meine tierische Bande fĂŒttern, mit dem hĂŒndischen Teil davon Gassi gehn und dann muss Phoebe - eines meiner Katzis - wieder zum Ultraschall. #DaumendrĂŒcken  đŸ€žđŸ˜“ ă€°ïž #kalirecovery  #startindentag  #morningselfie  #fertigmachen  #getready  #coffeetime  #koffeinkick  #energy  #ketolifestyle  #intermittentfasting  #batman  #nerdygirl  #greeneyes  #orangehair  #katzi  #phoebe  #vet 
Entlastungstag!

Die Hitze war heute auszuhalten.  Viel trinken ist aber dennoch wichtig,  um den Körper auf das Fasten einzustimmen. Mittags gab's heute die letzte Mahlzeit fĂŒr die kommenden 5 Tage. Morgen frĂŒh steht die Darmentleerung an und damit geht's dann richtig los. 
Ich halte euch auf dem Laufenden. 💗#fasten #fastenkur #gemeinsamfasten #onlinefastenbegleitung #onlinefasten #einfachfasten #einfachabnehmen #gesundabnehmen #entsĂ€uern #entschlacken #entgiften #gesundessen #fastenzeit
#inspiration #achtsamkeit #salutogenese
Entlastungstag! Die Hitze war heute auszuhalten. Viel trinken ist aber dennoch wichtig, um den Körper auf das Fasten einzustimmen. Mittags gab's heute die letzte Mahlzeit fĂŒr die kommenden 5 Tage. Morgen frĂŒh steht die Darmentleerung an und damit geht's dann richtig los. Ich halte euch auf dem Laufenden. 💗#fasten  #fastenkur  #gemeinsamfasten  #onlinefastenbegleitung  #onlinefasten  #einfachfasten  #einfachabnehmen  #gesundabnehmen  #entsĂ€uern  #entschlacken  #entgiften  #gesundessen  #fastenzeit  #inspiration  #achtsamkeit  #salutogenese 
Sei stÀrker als Deine stÀrkste Ausrede... .
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Mein aktuelles Motto. Denn zur Zeit bin ich am (Heil)fasten und habe heute Tag 6 komplett ohne Nahrung fast beendet...
Ich bin sehr stolz auf meine bisherige Leistung und hoffe das ich auch die letzten 4 Tage noch gut ĂŒberstehe... Aber wie oben schon erwĂ€hnt: Sei stĂ€rker als Deine stĂ€rkste Ausrede.đŸ’ȘđŸ»
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#memyselfandi #heilfasten #seistÀrkeralsdeinestÀrksteausrede #staymotivated #immermalwasneues #fasten #fastenzeit #freuemichaufdanach #malsehenwaskommt #stayhealthy #staypositive #ENJOYLIFE #tudirwasgutes #körperreinigung #smilebecauseyoucan #staystrong #motivation #fitforfun #healthylifestyle #healthy #nofoodforme #10days #healing  #energy #loveyourbody #loveyourself
Sei stĂ€rker als Deine stĂ€rkste Ausrede... . . Mein aktuelles Motto. Denn zur Zeit bin ich am (Heil)fasten und habe heute Tag 6 komplett ohne Nahrung fast beendet... Ich bin sehr stolz auf meine bisherige Leistung und hoffe das ich auch die letzten 4 Tage noch gut ĂŒberstehe... Aber wie oben schon erwĂ€hnt: Sei stĂ€rker als Deine stĂ€rkste Ausrede.đŸ’ȘđŸ» . . . . . . #memyselfandi  #heilfasten  #seistĂ€rkeralsdeinestĂ€rksteausrede  #staymotivated  #immermalwasneues  #fasten  #fastenzeit  #freuemichaufdanach  #malsehenwaskommt  #stayhealthy  #staypositive  #ENJOYLIFE  #tudirwasgutes  #körperreinigung  #smilebecauseyoucan  #staystrong  #motivation  #fitforfun  #healthylifestyle  #healthy  #nofoodforme  #10days  #healing  #energy  #loveyourbody  #loveyourself 
Guten Morgen ihr Lieben😘 Ab heute beginne ich mit 8/16, dass heißt 8 Std Zeitfenster zum Essen  und 16 Std Fasten. Das bedeutet jetzt nicht,  das ich in 8 Std soviel Essen kann wie möglich. Nein, ich kann in 8 Std 2 Mahlzeiten zu mir nehmen, natĂŒrlich gesunde Lebensmittel,  denn ich will ja schließlich abnehmen:). Mein Zeitfenster wird von 8-16 Uhr sein, dass Abendessen wird ausgelassen. Ich habe viel positives darĂŒber gehört, auch von meinen Frauenarzt und meiner HausĂ€rztin. Was mich dazu gebracht hat, es einfach zu probieren. In den 16 Std Fastenzeit ,darf man Wasser, ungesĂŒĂŸten Tee und ungesĂŒĂŸten , schwarzen Kaffee trinken.Die  8/16 Regel kann Dauerhaft praktiziert werden. Hat schon jemand Erfahrung mit 8/16? Ich werde euch ĂŒber meine Erfolge, nicht Erfolge und vorallem ĂŒber mein Befinden berichten. :) .
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#neustart #neustart2018 #fastenzeit #gesundabnehmen #abnehmen2018 #abnehmenumgesundzubleiben #abnehmenmiterfolg #gesundundglĂŒcklich #lowcarb #fitterlifestyle #fitundglĂŒcklich #abnehmenmitkind
Guten Morgen ihr Lieben😘 Ab heute beginne ich mit 8/16, dass heißt 8 Std Zeitfenster zum Essen und 16 Std Fasten. Das bedeutet jetzt nicht, das ich in 8 Std soviel Essen kann wie möglich. Nein, ich kann in 8 Std 2 Mahlzeiten zu mir nehmen, natĂŒrlich gesunde Lebensmittel, denn ich will ja schließlich abnehmen:). Mein Zeitfenster wird von 8-16 Uhr sein, dass Abendessen wird ausgelassen. Ich habe viel positives darĂŒber gehört, auch von meinen Frauenarzt und meiner HausĂ€rztin. Was mich dazu gebracht hat, es einfach zu probieren. In den 16 Std Fastenzeit ,darf man Wasser, ungesĂŒĂŸten Tee und ungesĂŒĂŸten , schwarzen Kaffee trinken.Die 8/16 Regel kann Dauerhaft praktiziert werden. Hat schon jemand Erfahrung mit 8/16? Ich werde euch ĂŒber meine Erfolge, nicht Erfolge und vorallem ĂŒber mein Befinden berichten. :) . . . #neustart  #neustart2018  #fastenzeit  #gesundabnehmen  #abnehmen2018  #abnehmenumgesundzubleiben  #abnehmenmiterfolg  #gesundundglĂŒcklich  #lowcarb  #fitterlifestyle  #fitundglĂŒcklich  #abnehmenmitkind 
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E I N  B E T T  I M  K O R N F E L D
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Perfektes Wetter fĂŒr einen Spaziergang! Gut, man schwitzt trotzdem irgendwie, vorallem wenn die Sonne plötzlich rauskommt, aber der Wind ist wahnsinnig angenehm! Jetzt gibts noch die Pastareste von heute Mittag und dann ist wieder #fastenzeit đŸ€— Habt einen angenehmen Abend! Alles Liebe, Jen💋
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#instadaily #instalike #instaphoto #walk #cornfield #me #selfie #halfie #music #sunglasses #summer #germany #summerholidays #teacherlife #wednesday #ootd #metoday #outfitdetails #details #whatjenwears #whatiwear
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*Werbung/Anzeige, da Marken sichtbar
W A L K I N G O N S U N S H I N E . đŸš¶â€â™€ïžđŸŒžđŸŽ§đŸŽ¶đŸŒœ . oder . E I N B E T T I M K O R N F E L D . Perfektes Wetter fĂŒr einen Spaziergang! Gut, man schwitzt trotzdem irgendwie, vorallem wenn die Sonne plötzlich rauskommt, aber der Wind ist wahnsinnig angenehm! Jetzt gibts noch die Pastareste von heute Mittag und dann ist wieder #fastenzeit  đŸ€— Habt einen angenehmen Abend! Alles Liebe, Jen💋 . . . . #instadaily  #instalike  #instaphoto  #walk  #cornfield  #me  #selfie  #halfie  #music  #sunglasses  #summer  #germany  #summerholidays  #teacherlife  #wednesday  #ootd  #metoday  #outfitdetails  #details  #whatjenwears  #whatiwear  . ________ *Werbung/Anzeige, da Marken sichtbar
Fasten bei der Hitze???? Hmmm, da hab ich ziemlich Respekt vor. Der Kreislauf kann in den ersten Tagen der Umstellung ja ziemlich verrĂŒckt spielen und dann diese Temperaturen.  Ich bin wirklich  gespannt,  ob ich das durchhalte. Ich versuche mich mit viel trinken,  kalten WadengĂŒssen und moderater Bewegung in Schwung zu halten.  Gerade koche ich mir ein kleines Apfelmus. Zusammen mit Naturjoghurt wird das morgen meine ErnĂ€hrung fĂŒr den Entlastungstag. 💗#fasten #fastenkur #gemeinsamfasten #onlinefastenbegleitung #onlinefasten #einfachfasten #einfachabnehmen #gesundabnehmen #entsĂ€uern #entschlacken #entgiften #gesundessen #fastenzeit
#inspiration #achtsamkeit #salutogenese
Fasten bei der Hitze???? Hmmm, da hab ich ziemlich Respekt vor. Der Kreislauf kann in den ersten Tagen der Umstellung ja ziemlich verrĂŒckt spielen und dann diese Temperaturen. Ich bin wirklich gespannt, ob ich das durchhalte. Ich versuche mich mit viel trinken, kalten WadengĂŒssen und moderater Bewegung in Schwung zu halten. Gerade koche ich mir ein kleines Apfelmus. Zusammen mit Naturjoghurt wird das morgen meine ErnĂ€hrung fĂŒr den Entlastungstag. 💗#fasten  #fastenkur  #gemeinsamfasten  #onlinefastenbegleitung  #onlinefasten  #einfachfasten  #einfachabnehmen  #gesundabnehmen  #entsĂ€uern  #entschlacken  #entgiften  #gesundessen  #fastenzeit  #inspiration  #achtsamkeit  #salutogenese 
Beim Intervallfasten gibt es verschiedene funktionierende Varianten.
Man kann sich langsam an lĂ€ngere Fastenintervalle herantasten und somit die Methode, die man am Besten an die eigenen BedĂŒrfnisse anpassen kann, herausfinden. So wird sichergestellt, dass IF ein fixer Bestandteil des Tagesablauf wird und somit langfristig durchfĂŒhrbar bleibt. 
Fasten ist jedoch keine kurzfristige DiĂ€t, sondern hat viele gesundheitlichen Vorteile. Der Gewichtsverlust steht aber fĂŒr viele im Vordergrund.

Bevor man mit dem Intervallfasten beginnt, sollte man den Arzt seines Vertrauens, der Erfahrung mit Intervallfasten hat, konsultieren, um sicherzustellen, dass die körperlichen Voraussetzungen gegeben sind.

Ich möchte in mehreren BeitrÀgen die Varianten des Fastens vorstellen und fange mit dem leichtesten Einstieg 5:2 an. 
An 5 Tagen in der Woche wird normal gegessen, an 2 frei wÀhlbaren Tagen fasten Frauen mit maximal 500 und MÀnner mit 600 Kalorien. Es spielt keine Rolle, ob die Fastentage aufeinander folgen oder mehrere Esstage dazwischen liegen.

Die beschrĂ€nkte Kalorienzahl sollte mit Obst und GemĂŒse sowie Eiweiß in Form von Fisch, GeflĂŒgel, Eiern oder Magertopfen (Quark) erreicht werden. Man kann dafĂŒr eine große oder mehrere kleine Mahlzeiten verwenden. Als kalorienfreie GetrĂ€nke eignen sich vor allem Wasser, schwarzer Kaffee und ungesĂŒĂŸter Tee. 
An den Esstagen ist alles erlaubt, die ErnĂ€hrung sollte aber ausgewogen und bewusst gewĂ€hlt sein und mit den Mengen sollte man es auch nicht ĂŒbertreiben.

Die Vorteile der 5:2-Methode bestehen in der leichten Umsetzbarkeit und FlexibilitÀt. Zwar sollten die Fasttage wenn möglich immer gleich bleiben, können aber in AusnahmefÀllen wie Familienfeiern etc. ganz einfach getauscht werden. 
Sie ist aber auch fĂŒr jene Personen besonders geeignet, die nicht ganz ohne Essen sein können, wollen oder dĂŒrfen. Der moderate Verzicht fĂ€llt leichter und somit ist das langfristige Durchhalten kein Problem.

#Intervallfasten #fastenmethoden #fastenzeit #fastenintervall #intermittentfasting #fastinghours #fastingdiettips #fastingweightloss #fastingforfitness #fastingintermittent #fastingtraining #fastinglife #fastingresults đŸœđŸŽđŸ„„đŸ”Șâ˜•đŸœđŸŽđŸ„„đŸ”Ș☕
Beim Intervallfasten gibt es verschiedene funktionierende Varianten. Man kann sich langsam an lĂ€ngere Fastenintervalle herantasten und somit die Methode, die man am Besten an die eigenen BedĂŒrfnisse anpassen kann, herausfinden. So wird sichergestellt, dass IF ein fixer Bestandteil des Tagesablauf wird und somit langfristig durchfĂŒhrbar bleibt. Fasten ist jedoch keine kurzfristige DiĂ€t, sondern hat viele gesundheitlichen Vorteile. Der Gewichtsverlust steht aber fĂŒr viele im Vordergrund. Bevor man mit dem Intervallfasten beginnt, sollte man den Arzt seines Vertrauens, der Erfahrung mit Intervallfasten hat, konsultieren, um sicherzustellen, dass die körperlichen Voraussetzungen gegeben sind. Ich möchte in mehreren BeitrĂ€gen die Varianten des Fastens vorstellen und fange mit dem leichtesten Einstieg 5:2 an. An 5 Tagen in der Woche wird normal gegessen, an 2 frei wĂ€hlbaren Tagen fasten Frauen mit maximal 500 und MĂ€nner mit 600 Kalorien. Es spielt keine Rolle, ob die Fastentage aufeinander folgen oder mehrere Esstage dazwischen liegen. Die beschrĂ€nkte Kalorienzahl sollte mit Obst und GemĂŒse sowie Eiweiß in Form von Fisch, GeflĂŒgel, Eiern oder Magertopfen (Quark) erreicht werden. Man kann dafĂŒr eine große oder mehrere kleine Mahlzeiten verwenden. Als kalorienfreie GetrĂ€nke eignen sich vor allem Wasser, schwarzer Kaffee und ungesĂŒĂŸter Tee. An den Esstagen ist alles erlaubt, die ErnĂ€hrung sollte aber ausgewogen und bewusst gewĂ€hlt sein und mit den Mengen sollte man es auch nicht ĂŒbertreiben. Die Vorteile der 5:2-Methode bestehen in der leichten Umsetzbarkeit und FlexibilitĂ€t. Zwar sollten die Fasttage wenn möglich immer gleich bleiben, können aber in AusnahmefĂ€llen wie Familienfeiern etc. ganz einfach getauscht werden. Sie ist aber auch fĂŒr jene Personen besonders geeignet, die nicht ganz ohne Essen sein können, wollen oder dĂŒrfen. Der moderate Verzicht fĂ€llt leichter und somit ist das langfristige Durchhalten kein Problem. #Intervallfasten  #fastenmethoden  #fastenzeit  #fastenintervall  #intermittentfasting  #fastinghours  #fastingdiettips  #fastingweightloss  #fastingforfitness  #fastingintermittent  #fastingtraining  #fastinglife  #fastingresults  đŸœđŸŽđŸ„„đŸ”Șâ˜•đŸœđŸŽđŸ„„đŸ”Ș☕
Nach dem Grillen, mit unseren SĂŒĂŸen, geht Schokolade immer 😄

#sweets #chocolate #schokolade #sĂŒĂŸesodersaures #solecker😍 #sĂŒndigen #vordenentlastungstagen #fastenzeit #vitamine #mineralien #spurenelemente #lavita #seminare
HĂ€tten Sie`s gewusst?? Dieses Mal geht es um das, fĂŒr was Äthiopien bekannt ist....
Die Antwort findet Ihr auch diese Woche auf unserer Page...
#nĂŒrnberg #nuernberg #nuremberg #fĂŒrth #fuerth #franken #bayern #axum #aksum #Ă€thiopien #ethiopia #hawelti #hawelti_ev #wissenswertes #wissen #rĂ€tsel #raetsel #allgemeinbildung #glaube #fasten #fastenzeit
Um 7 Uhr morgens trinke ich meine zwei #veganen Booster đŸ’„, wo andere schon ihre dritte Tasse Kaffee ☕ verschlungen haben und keinen #Effekt mehr spĂŒren 🙊

Ich mag den #Booster nicht nur so doll wegen seiner energiespendenden Wirkung sondern weil er mein #Heißhunger stillt, da ich ja noch in meiner #Fastenzeit bin! đŸ‘ŒđŸœđŸ˜ Was ein mega Pluspunkt fĂŒr mich ist, ist dass er gleich schon am frĂŒhen Morgen mit der #Fettverbrennung beginnt und meinen #Stoffwechsel so richtig zum laufen bringt đŸ”„

So weiß ich jetzt schon um 7 Uhr dass ich heute meinem Ziel ein StĂŒckchen nĂ€her komme đŸ’ȘđŸœ Die einen halten mich fĂŒr verrĂŒckt, die anderen denken sich ich wĂŒrde es auch gerne #probieren weiß aber nicht ob es mir auch hilft 😅 wisst ihr was egal was jeder denkt, ich mach es einfach weil ich die beste Studie fĂŒr mich selbst bin und weiß wie gut es mir tut đŸ”„đŸ€©đŸ’„ #Tu #Es #Day - Tu es einfach!!! Habt einen power #Start in den Tag đŸ„„đŸŒŽđŸŒș #BodyBoom #Changeclub #followme @moments_of_jo
Um 7 Uhr morgens trinke ich meine zwei #veganen  Booster đŸ’„, wo andere schon ihre dritte Tasse Kaffee ☕ verschlungen haben und keinen #Effekt  mehr spĂŒren 🙊 Ich mag den #Booster  nicht nur so doll wegen seiner energiespendenden Wirkung sondern weil er mein #Heißhunger  stillt, da ich ja noch in meiner #Fastenzeit  bin! đŸ‘ŒđŸœđŸ˜ Was ein mega Pluspunkt fĂŒr mich ist, ist dass er gleich schon am frĂŒhen Morgen mit der #Fettverbrennung  beginnt und meinen #Stoffwechsel  so richtig zum laufen bringt đŸ”„ So weiß ich jetzt schon um 7 Uhr dass ich heute meinem Ziel ein StĂŒckchen nĂ€her komme đŸ’ȘđŸœ Die einen halten mich fĂŒr verrĂŒckt, die anderen denken sich ich wĂŒrde es auch gerne #probieren  weiß aber nicht ob es mir auch hilft 😅 wisst ihr was egal was jeder denkt, ich mach es einfach weil ich die beste Studie fĂŒr mich selbst bin und weiß wie gut es mir tut đŸ”„đŸ€©đŸ’„ #Tu  #Es  #Day  - Tu es einfach!!! Habt einen power #Start  in den Tag đŸ„„đŸŒŽđŸŒș #BodyBoom  #Changeclub  #followme  @moments_of_jo
Wer sagt eigentlich,  dass man im Sommer nicht fastet??? Klar, FrĂŒhjahr und Herbst sind die klassischen Fastenzeiten im Jahr. Zeiten der Reinigung und Erneuerung oder des RĂŒckzuges. Aber theoretisch kannst du zu jeder Jahreszeit fasten. Höre dabei einfach auf die Signale,  die dein Körper dir sendet. Vielleicht fĂŒhlst du dich mĂŒde und schlapp, bist gereizt und kannst dich nicht konzentrieren. Vielleicht fĂŒhlst du dich aufgeblĂ€ht und kannst nicht recht zur Toilette. Dann wird's Zeit fĂŒr eine Esspause. Ich fasten nur noch intuitiv,  also immer dann, wenn ich deutliche Signale erhalte. Am Donnerstag/Freitag geht's wieder los.  Ich nehme euch natĂŒrlich mit. 
PS: wenn du selbst gern mal in einer Gruppe unter professioneller Anleitung fasten möchtest,  schaue gern auf meiner Website vorbei. Dort findest du alle Termine. Link in Bio.💗#fasten #fastenkur #gemeinsamfasten #onlinefastenbegleitung #onlinefasten #einfachfasten #einfachabnehmen #gesundabnehmen #entsĂ€uern #entschlacken #entgiften #gesundessen #fastenzeit
#inspiration #achtsamkeit #salutogenese
Wer sagt eigentlich, dass man im Sommer nicht fastet??? Klar, FrĂŒhjahr und Herbst sind die klassischen Fastenzeiten im Jahr. Zeiten der Reinigung und Erneuerung oder des RĂŒckzuges. Aber theoretisch kannst du zu jeder Jahreszeit fasten. Höre dabei einfach auf die Signale, die dein Körper dir sendet. Vielleicht fĂŒhlst du dich mĂŒde und schlapp, bist gereizt und kannst dich nicht konzentrieren. Vielleicht fĂŒhlst du dich aufgeblĂ€ht und kannst nicht recht zur Toilette. Dann wird's Zeit fĂŒr eine Esspause. Ich fasten nur noch intuitiv, also immer dann, wenn ich deutliche Signale erhalte. Am Donnerstag/Freitag geht's wieder los. Ich nehme euch natĂŒrlich mit. PS: wenn du selbst gern mal in einer Gruppe unter professioneller Anleitung fasten möchtest, schaue gern auf meiner Website vorbei. Dort findest du alle Termine. Link in Bio.💗#fasten  #fastenkur  #gemeinsamfasten  #onlinefastenbegleitung  #onlinefasten  #einfachfasten  #einfachabnehmen  #gesundabnehmen  #entsĂ€uern  #entschlacken  #entgiften  #gesundessen  #fastenzeit  #inspiration  #achtsamkeit  #salutogenese 
Leute: lauft barfuß!! Es ist bei den aktuellen Temperaturen nicht nur sehr angenehm sondern auch noch gesund. Die Reflexzonen der FĂŒĂŸe werden sanft massiert, die Muskulatur der FĂŒĂŸe,  Waden und Beine wird gestĂ€rkt und der Gleichgewichtssinn trainiert.  Nicht nur fĂŒr Kinder ist es prima unterschiedliche UntergrĂŒnde zu spĂŒren und zu erfahren. Mal ehrlich,  wie oft spĂŒrt ihr eure Fußsohlen? 🙄 stecken ja auch die meiste Zeit des Jahres in Socken und Schuhen. Daher nutzt diesen tollen Sommer und lauft mal wieder barfuß.  Übrigens barfuß Tautreten am Morgen ist ein prima Muntermacher fĂŒr den Tag. Nicht nur beim Fasten! 💗#fasten #fastenkur #gemeinsamfasten #onlinefastenbegleitung #onlinefasten #einfachfasten #einfachabnehmen #gesundabnehmen #entsĂ€uern #entschlacken #entgiften #gesundessen #fastenzeit
#inspiration #achtsamkeit #salutogenese
Leute: lauft barfuß!! Es ist bei den aktuellen Temperaturen nicht nur sehr angenehm sondern auch noch gesund. Die Reflexzonen der FĂŒĂŸe werden sanft massiert, die Muskulatur der FĂŒĂŸe, Waden und Beine wird gestĂ€rkt und der Gleichgewichtssinn trainiert. Nicht nur fĂŒr Kinder ist es prima unterschiedliche UntergrĂŒnde zu spĂŒren und zu erfahren. Mal ehrlich, wie oft spĂŒrt ihr eure Fußsohlen? 🙄 stecken ja auch die meiste Zeit des Jahres in Socken und Schuhen. Daher nutzt diesen tollen Sommer und lauft mal wieder barfuß. Übrigens barfuß Tautreten am Morgen ist ein prima Muntermacher fĂŒr den Tag. Nicht nur beim Fasten! 💗#fasten  #fastenkur  #gemeinsamfasten  #onlinefastenbegleitung  #onlinefasten  #einfachfasten  #einfachabnehmen  #gesundabnehmen  #entsĂ€uern  #entschlacken  #entgiften  #gesundessen  #fastenzeit  #inspiration  #achtsamkeit  #salutogenese 
Am 4. August 2014, also auf den Tag genau vor 4 Jahren, hat fĂŒr mich durch das Intervallfasten eine Reise begonnen, deren Auswirkungen auf mein Leben ich nie und nimmer fĂŒr möglich gehalten hĂ€tte. 
Meine Tochter Celine hatte vom Konzept "10in2 - Morgen darf ich essen, was ich will" des österreichischen Kabarettisten Bernhard Ludwig gelesen und wollte es ausprobieren. Ich gab ihr die Erlaubnis, glaubte aber insgeheim nicht, dass sie das lĂ€nger als drei Tage durchhalten wĂŒrde. 
Doch sie belehrte mich eines besseren! 
WĂ€hrend der Rest der Familie weiterhin ziemlich ungesund schlemmte, nippte sie tapfer an ihrem Wasserglas.

Ich merkte natĂŒrlich, wie schwer ihr das fiel und angespornt durch ihren Erfolg bot ich ihr zwei Wochen nach ihrem Start an, ebenfalls mitzumachen, um sie zu unterstĂŒtzen. Geteiltes Leid ist halbes Leid! 
Ich habe damals die Variante "MMF", also Fasttag am Montag Mittwoch und Freitag gewÀhlt, da ich einen gleichbleibenden Rhythmus und ein fastenfreies Wochenende als angenehmer empfand. 
Ich ging völlig entspannt und ohne große Erwartungen an die Sache heran und das war und ist wahrscheinlich das Geheimnis meines Erfolges. Ich fing nicht damit an, weil ich mich unwohl fĂŒhlte, unzufrieden mit mir war und unbedingt abspecken musste, sondern weil ich meiner Tochter helfen wollte.

Den Rest der Story könnt ihr hier auf Instagram sehen. Der Beitrag mit der Gewichtskurve zeigt, dass kein Stein auf dem anderen blieb. Mit den schwindenden Kilos habe ich auch den Sport fĂŒr mich entdeckt. Zuerst walken und schwimmen, spĂ€ter dann Krafttraining und Laufen.

Neben dem Gewichtsverlust von 36 Kilo ist aber die Tatsache, dass meine schweren MigrĂ€neanfĂ€lle völlig verschwunden sind, der vielleicht wichtigere Aspekt, denn die damit verbundene Verbesserung der LebensqualitĂ€t können nur Betroffene wirklich nachvollziehen. I 💖 IF! 
#Intervallfasten #fastenzeit #10in2 #bernhardludwig #fastenintervall #intermittentfasting #fastinghours #fastingdiettips #fastingweightloss #fastingforfitness #fastingintermittent #fastingtraining #fastinglife #fastingresults #fastingforhealing #fastingfocusedlifestyle #fastingmotivation #fastingforfatloss #fastingforlife đŸœđŸŽđŸ„„đŸ”Ș☕
Am 4. August 2014, also auf den Tag genau vor 4 Jahren, hat fĂŒr mich durch das Intervallfasten eine Reise begonnen, deren Auswirkungen auf mein Leben ich nie und nimmer fĂŒr möglich gehalten hĂ€tte. Meine Tochter Celine hatte vom Konzept "10in2 - Morgen darf ich essen, was ich will" des österreichischen Kabarettisten Bernhard Ludwig gelesen und wollte es ausprobieren. Ich gab ihr die Erlaubnis, glaubte aber insgeheim nicht, dass sie das lĂ€nger als drei Tage durchhalten wĂŒrde. Doch sie belehrte mich eines besseren! WĂ€hrend der Rest der Familie weiterhin ziemlich ungesund schlemmte, nippte sie tapfer an ihrem Wasserglas. Ich merkte natĂŒrlich, wie schwer ihr das fiel und angespornt durch ihren Erfolg bot ich ihr zwei Wochen nach ihrem Start an, ebenfalls mitzumachen, um sie zu unterstĂŒtzen. Geteiltes Leid ist halbes Leid! Ich habe damals die Variante "MMF", also Fasttag am Montag Mittwoch und Freitag gewĂ€hlt, da ich einen gleichbleibenden Rhythmus und ein fastenfreies Wochenende als angenehmer empfand. Ich ging völlig entspannt und ohne große Erwartungen an die Sache heran und das war und ist wahrscheinlich das Geheimnis meines Erfolges. Ich fing nicht damit an, weil ich mich unwohl fĂŒhlte, unzufrieden mit mir war und unbedingt abspecken musste, sondern weil ich meiner Tochter helfen wollte. Den Rest der Story könnt ihr hier auf Instagram sehen. Der Beitrag mit der Gewichtskurve zeigt, dass kein Stein auf dem anderen blieb. Mit den schwindenden Kilos habe ich auch den Sport fĂŒr mich entdeckt. Zuerst walken und schwimmen, spĂ€ter dann Krafttraining und Laufen. Neben dem Gewichtsverlust von 36 Kilo ist aber die Tatsache, dass meine schweren MigrĂ€neanfĂ€lle völlig verschwunden sind, der vielleicht wichtigere Aspekt, denn die damit verbundene Verbesserung der LebensqualitĂ€t können nur Betroffene wirklich nachvollziehen. I 💖 IF! #Intervallfasten  #fastenzeit  #10in2  #bernhardludwig  #fastenintervall  #intermittentfasting  #fastinghours  #fastingdiettips  #fastingweightloss  #fastingforfitness  #fastingintermittent  #fastingtraining  #fastinglife  #fastingresults  #fastingforhealing  #fastingfocusedlifestyle  #fastingmotivation  #fastingforfatloss  #fastingforlife  đŸœđŸŽđŸ„„đŸ”Ș☕
Hier mal ein sehr persönlicher Post 🩋
Momentan faste ich wieder, weil ich mich morgen wieder mal auf eine kleine spirituelle Reise nach Rotterdam begebe und meinen Körper und Geist dafĂŒr bereinige. 🍃
Keine fertigen Produkte, kein Salz, keinen Zucker, keinen Pfeffer, keinen Knoblauch, keine Zwiebeln und keine GewĂŒrze. 
Das heißt: fĂŒr mich gibt es momentan hauptsĂ€chlich frisches Obst 🍇🍏🍊 und GemĂŒse đŸŒœđŸ…đŸ„’
Ist ein bisschen hart, aber das - zusammen mit ein paar unschönen Situationen in meinem Privatleben - hat dazu gefĂŒhrt, dass ich empfĂ€nglicher/zugĂ€nglicher fĂŒr Einsichten und VerĂ€nderungen bin.
In mir lösen sich momentan so viele verschiedene Emotionen aus, die wiederum etwas auslösen und immer so weiter.. đŸ’„đŸŒŠđŸŒȘđŸŸ
Ich habe lange an diesem Bild rumgebastelt und obwohl es nicht so gelungen ist, wie ich wollte, hat es etwas, was mir sehr gefĂ€llt: der Kontrast zwischen Dunkelheit und Licht. 🌓
Denn genau das ist der Kampf, den ich momentan in mir austrage - die uralte Geschichte der zwei Wölfe, von Gut und Böse, die sich in einem jeden von uns bekriegen. 
Wer möchte ich sein? Möchte ich meinem Ego den Vorrang geben und weiter unglĂŒcklich sein? Wo ist die Grenze zwischen dem, was ich von anderen erwarten kann und dem, was andere von mir erwarten können? Zwischen Geben und Nehmen? Gibt es ĂŒberhaupt eine Grenze?
Fragen ĂŒber Fragen, die ich hoffe bald fĂŒr mich klĂ€ren zu können.. đŸ’«
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#pachamama #ayamama #aya #soul #universe #fightinsideofme #mindbodysoul #mindbodyandsoul #mindbodyspirit #universum #seele #spirituell #spiritualitĂ€t #persönlichkeit #persönlichkeitsentwicklung #personaldevelopment #fasten #fastenzeit #spirituellereise #reisezumirselbst #veganfasten #vegana #pflanzenliebe #plantamedicinal #pflanzlich #vegangermany #veganberlin #vegandeutschland #obst #gemĂŒse
Hier mal ein sehr persönlicher Post 🩋 Momentan faste ich wieder, weil ich mich morgen wieder mal auf eine kleine spirituelle Reise nach Rotterdam begebe und meinen Körper und Geist dafĂŒr bereinige. 🍃 Keine fertigen Produkte, kein Salz, keinen Zucker, keinen Pfeffer, keinen Knoblauch, keine Zwiebeln und keine GewĂŒrze. Das heißt: fĂŒr mich gibt es momentan hauptsĂ€chlich frisches Obst 🍇🍏🍊 und GemĂŒse đŸŒœđŸ…đŸ„’ Ist ein bisschen hart, aber das - zusammen mit ein paar unschönen Situationen in meinem Privatleben - hat dazu gefĂŒhrt, dass ich empfĂ€nglicher/zugĂ€nglicher fĂŒr Einsichten und VerĂ€nderungen bin. In mir lösen sich momentan so viele verschiedene Emotionen aus, die wiederum etwas auslösen und immer so weiter.. đŸ’„đŸŒŠđŸŒȘđŸŸ Ich habe lange an diesem Bild rumgebastelt und obwohl es nicht so gelungen ist, wie ich wollte, hat es etwas, was mir sehr gefĂ€llt: der Kontrast zwischen Dunkelheit und Licht. 🌓 Denn genau das ist der Kampf, den ich momentan in mir austrage - die uralte Geschichte der zwei Wölfe, von Gut und Böse, die sich in einem jeden von uns bekriegen. Wer möchte ich sein? Möchte ich meinem Ego den Vorrang geben und weiter unglĂŒcklich sein? Wo ist die Grenze zwischen dem, was ich von anderen erwarten kann und dem, was andere von mir erwarten können? Zwischen Geben und Nehmen? Gibt es ĂŒberhaupt eine Grenze? Fragen ĂŒber Fragen, die ich hoffe bald fĂŒr mich klĂ€ren zu können.. đŸ’« . . . . . . . #pachamama  #ayamama  #aya  #soul  #universe  #fightinsideofme  #mindbodysoul  #mindbodyandsoul  #mindbodyspirit  #universum  #seele  #spirituell  #spiritualitĂ€t  #persönlichkeit  #persönlichkeitsentwicklung  #personaldevelopment  #fasten  #fastenzeit  #spirituellereise  #reisezumirselbst  #veganfasten  #vegana  #pflanzenliebe  #plantamedicinal  #pflanzlich  #vegangermany  #veganberlin  #vegandeutschland  #obst  #gemĂŒse 
Die Antwort auf die Frage, was uns gesund erhĂ€lt, ist eng damit verbunden, wie sehr wir uns im Einklang befinden - im Einklang mit uns und der Welt um uns herum.  Fasten ist eine sehr besondere Möglichkeit,  mit uns selbst und unserem Umfeld in Einklang zu kommen. Zu entdecken,  was wichtig ist, was unsere TrĂ€ume, WĂŒnsche und Ziele im Leben sind. Bald beginnt auch fĂŒr mich wieder diese spannende Zeit, die ja soooo  viel mehr ist, als einfach nur nichts essen. Habt einen schönen Abend 💗#fasten #fastenkur #gemeinsamfasten #onlinefastenbegleitung #onlinefasten #einfachfasten #einfachabnehmen #gesundabnehmen #entsĂ€uern #entschlacken #entgiften #gesundessen #fastenzeit
#inspiration #achtsamkeit #salutogenese
Die Antwort auf die Frage, was uns gesund erhĂ€lt, ist eng damit verbunden, wie sehr wir uns im Einklang befinden - im Einklang mit uns und der Welt um uns herum. Fasten ist eine sehr besondere Möglichkeit, mit uns selbst und unserem Umfeld in Einklang zu kommen. Zu entdecken, was wichtig ist, was unsere TrĂ€ume, WĂŒnsche und Ziele im Leben sind. Bald beginnt auch fĂŒr mich wieder diese spannende Zeit, die ja soooo viel mehr ist, als einfach nur nichts essen. Habt einen schönen Abend 💗#fasten  #fastenkur  #gemeinsamfasten  #onlinefastenbegleitung  #onlinefasten  #einfachfasten  #einfachabnehmen  #gesundabnehmen  #entsĂ€uern  #entschlacken  #entgiften  #gesundessen  #fastenzeit  #inspiration  #achtsamkeit  #salutogenese 
Hi Leute, ich musste leider mein Fasten brechen, weil mir in den letzten Tagen immer leicht ĂŒbel war und ich daran nichts Ă€ndern konnte.

Trotzdem freue ich mich auf diesen leckeren Apfel am Morgen đŸ€— die erste Mahlzeit seit 10 Tagen. Das Fasten hat mir viel Klarheit verschafft ĂŒber meinen Körper und meine Seele. Mein Freund hat mir auch sehr geholfen wĂ€hrend der Fastenzeit und ich bin ihm sehr dankbar dafĂŒr. Er ist einfach der beste <3 
#heilfasten #fastenzeit #fastenbrechen #fastenkur #apfel #buchingerfasten
Hi Leute, ich musste leider mein Fasten brechen, weil mir in den letzten Tagen immer leicht ĂŒbel war und ich daran nichts Ă€ndern konnte. Trotzdem freue ich mich auf diesen leckeren Apfel am Morgen đŸ€— die erste Mahlzeit seit 10 Tagen. Das Fasten hat mir viel Klarheit verschafft ĂŒber meinen Körper und meine Seele. Mein Freund hat mir auch sehr geholfen wĂ€hrend der Fastenzeit und ich bin ihm sehr dankbar dafĂŒr. Er ist einfach der beste <3 #heilfasten  #fastenzeit  #fastenbrechen  #fastenkur  #apfel  #buchingerfasten 
Und auch diese Woche gibt es wieder eine Frage zu Aksum/Äthiopien auf unserer Page.
Haben Sie`s gewusst??
#nĂŒrnberg #nuernberg #nuremberg #fĂŒrth #fuerth #franken #bayern #axum #aksum #Ă€thiopien #ethiopia #hawelti #hawelti_ev #wissenswertes #wissen #rĂ€tsel #raetsel #allgemeinbildung #glaube #fasten #fastenzeit
Wir feiern heute gemeinsam mit LR LIFETAKT Figu Active den Tag der gesunden ErnĂ€hrung! Wusstet ihr schon, dass man bereits 1966 die Fastenpraxis vor Ostern eingefĂŒhrt hat? Damit ihr auch euren Spaß am Fasten nicht verliert, begleitet euch Figu Active mit einer leckeren und abwechslungsreichen Produktvielfalt. Als Zusatz-Motivation bekommt ihr fĂŒr kurze Zeit zu jedem 3er Set von Figu Active einen LR Shaker geschenkt. #Fastenzeit #TagdergesundenErnĂ€hrung #LR
Wir feiern heute gemeinsam mit LR LIFETAKT Figu Active den Tag der gesunden ErnĂ€hrung! Wusstet ihr schon, dass man bereits 1966 die Fastenpraxis vor Ostern eingefĂŒhrt hat? Damit ihr auch euren Spaß am Fasten nicht verliert, begleitet euch Figu Active mit einer leckeren und abwechslungsreichen Produktvielfalt. Als Zusatz-Motivation bekommt ihr fĂŒr kurze Zeit zu jedem 3er Set von Figu Active einen LR Shaker geschenkt. #Fastenzeit  #TagdergesundenErnĂ€hrung  #LR 
Er denkt ich geh‘ zum Tennis, doch ich trinke nur Martini #fastenzeit #vinovino #cheers #haiyti #247 #rocknrollbaby #wzcrime
In der heutigen Zeit wachsen Kinder schwerer in den Glauben hinein, was wiederum Herausforderungen im Fach Religion in der Grundschule birgt. Der Band "Der Jahreskreis im Kirchenjahr" (BN 07997) liefert Ihnen Materialien rund um die Feiern und Feste im Kirchenjahr, die abgesehen von den großen Festen kaum noch Beachtung finden.

#kirchenjahr #jahreskreis #kirche #katholisch #religion #auerverlag #advent #weihnachten #silvester #neujahr #epiphanias #lichtmess #aschermittwoch #fastenzeit #ostern #christihimmelfahrt #mariÀhimmelfahrt #pfingsten #fronleichnam #petrus #paulus #erzengel #erntedank #franziskus #weltmissionssonntag #christkönigssonntag #allerheiligen #allerseelen #religionsunterricht #grundschule
In der heutigen Zeit wachsen Kinder schwerer in den Glauben hinein, was wiederum Herausforderungen im Fach Religion in der Grundschule birgt. Der Band "Der Jahreskreis im Kirchenjahr" (BN 07997) liefert Ihnen Materialien rund um die Feiern und Feste im Kirchenjahr, die abgesehen von den großen Festen kaum noch Beachtung finden. #kirchenjahr  #jahreskreis  #kirche  #katholisch  #religion  #auerverlag  #advent  #weihnachten  #silvester  #neujahr  #epiphanias  #lichtmess  #aschermittwoch  #fastenzeit  #ostern  #christihimmelfahrt  #mariĂ€himmelfahrt  #pfingsten  #fronleichnam  #petrus  #paulus  #erzengel  #erntedank  #franziskus  #weltmissionssonntag  #christkönigssonntag  #allerheiligen  #allerseelen  #religionsunterricht  #grundschule 
Fasten im Salzburger Land St. Koloman BioVitalHotel Sommerau - mit mir als Fastenleiterin in 2019 (Januar und August), Basen- oder Buchinger Fasten #fasten #fastenzeit #fasten2018 #fitness #fasten2019 #detox #diet #healthylifestyle #health #abnehmen
Alleine-Zeit 💗
Ich genieße gerade einen gemĂŒtlichen Sommerabend allein auf meiner Terasse.  Von Zeit zu Zeit mal ganz fĂŒr sich zu sein ist fĂŒr mich unheimlich wertvoll. Da kann ich tun und lassen wonach mir der Sinn steht, die Seele baumeln lassen, tagtrĂ€umen, neue Fotos machen oder Schnittmuster anschauen.  Und so ganz nebenbei entledigt sich der Geist des MĂŒlls,  den er in der vergangenen Zeit so angehĂ€uft hat. Das kann sehr heilsam sein. Das mĂŒssen gar nicht immer großartige Themen sein, auch kleinere Dinge wollen angeschaut und bearbeitet werden.  Und das geht in so einer Alleine-Zeit ganz prima.
Und so richtig alleine bin ich ja gar nicht. NatĂŒrlich ist mein Wotan an meiner Seite und genießt, dass ich einfach nur da bin. 
Habt ihr das Alleine sein auch schon fĂŒr euch entdeckt? #fasten #fastenkur #gemeinsamfasten #onlinefastenbegleitung #onlinefasten #einfachfasten #einfachabnehmen #gesundabnehmen #entsĂ€uern #entschlacken #entgiften #gesundessen #fastenzeit
#inspiration #achtsamkeit #salutogenese
Alleine-Zeit 💗 Ich genieße gerade einen gemĂŒtlichen Sommerabend allein auf meiner Terasse. Von Zeit zu Zeit mal ganz fĂŒr sich zu sein ist fĂŒr mich unheimlich wertvoll. Da kann ich tun und lassen wonach mir der Sinn steht, die Seele baumeln lassen, tagtrĂ€umen, neue Fotos machen oder Schnittmuster anschauen. Und so ganz nebenbei entledigt sich der Geist des MĂŒlls, den er in der vergangenen Zeit so angehĂ€uft hat. Das kann sehr heilsam sein. Das mĂŒssen gar nicht immer großartige Themen sein, auch kleinere Dinge wollen angeschaut und bearbeitet werden. Und das geht in so einer Alleine-Zeit ganz prima. Und so richtig alleine bin ich ja gar nicht. NatĂŒrlich ist mein Wotan an meiner Seite und genießt, dass ich einfach nur da bin. Habt ihr das Alleine sein auch schon fĂŒr euch entdeckt? #fasten  #fastenkur  #gemeinsamfasten  #onlinefastenbegleitung  #onlinefasten  #einfachfasten  #einfachabnehmen  #gesundabnehmen  #entsĂ€uern  #entschlacken  #entgiften  #gesundessen  #fastenzeit  #inspiration  #achtsamkeit  #salutogenese 
Sooo viel Dankbarkeit fĂŒr alle regionalen und frischen Lebensmittel, die uns jetzt und in den nĂ€chsten Monaten zur VerfĂŒgung stehen❀ #beeren #erdbeeren #johannisbeeren #blaubeeren #heidelbeeren #frisch #regional #wochenmarkt #obst #frĂŒchen #gesundheit #gesund #gesundessen #gesundleben #vegan #rohvegan #rohkost #rohköstler #rohköstlich #intervallfasten #intermittierendesfasten #fastenzeit #meditation #basisch #basischeernĂ€hrung #fitness #antioxidantien #antiaging #detox #entgiftung
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[Werbung/PR-Sample] Saftfasten und emotionales Essen đŸ€·đŸŒâ€â™€ïž Heute ist Tag 5 meiner Saftfasten-Kur und eigentlich lief bisher auch alles super đŸ‘đŸ»Heute ist der erste Tag an dem ich echt an meine Grenzen komme...nach einer aufwĂŒhlenden Therapiestunde stand der Termin mit Papas Vermieter an...natĂŒrlich war in der Wohnung nicht alles okay und wir konnten die SchlĂŒssel heute noch nicht abgeben...wenn man sich auf Dritte verlĂ€sst 🙄 Am besten macht man ja einfach alles selbst đŸ˜€ Bei unserer nicht vorhandenen GlĂŒcksstrĂ€hne momentan war der Ausgang des Termins heute ja aber fast klar 😅 Ich will mich darĂŒber gar nicht Ă€rgern oder aufregen, die Energie ist absolut verschwendet!! Aber ich merke deutlich, wie ich genau jetzt gerne essen wĂŒrde đŸŸđŸ«đŸ•đŸ„ž Nicht, weil ich Hunger hab, der hĂ€lt sich tatsĂ€chlich in Grenzen...ich bin nur emotional so aufgewĂŒhlt und habe das BedĂŒrfnis in alte Muster zu fallen. Das ist okay, der Gedanke darf jetzt kommen und dann auch wieder gehen đŸ™ŒđŸ» Mein Körper hat sich so viele Jahre genau dadurch Trost geholt! Essen beruhigt, fĂŒhlt sich gut an und gibt ein GefĂŒhl von Sicherheit...die Binges gaben mir lange Zeit den nötigen halt in schwierigen Situationen und auch wenn ich das mittlerweile gut unter Kontrolle hab, ganz weg ist es natĂŒrlich noch nicht. In stressigen Situationen sucht der Verstand nach Halt, nach bekannten Situationen und guten GefĂŒhlen - eine ganz normale Reaktion đŸ€·đŸŒâ€â™€ïž FĂŒr mich gibt’s dann halt heute noch einen sĂŒĂŸen Saft extra und morgen frĂŒh startet der 6. Tag der Fastenkur wieder mit klarem Kopf und positiven Gedanken 💭 #saftfasten #fastenkur #fastenzeit #saftkur #antidote #antidotejuice #eatingdisorderrecovery #emotionalesessen #emotionaleating #journeytohealth #veganpower #healthyactivelifestyle #selflove #bopowarrior #celebratemycurves #curvylicious #backtoreality #selbstliebe #lifebalance #liebedeinenkörper
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Stopped eating is one of the best desicion's I ever made. I feel better. I feel healthier.
3 days without eating đŸ’Ș
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Hallo zusammen, wir wĂŒnschen euch allen eine wunderschöne Fastenzeit💕.
Ab sofort bekommt Ihr im gesamten Ramadanmonat 25% Nachlass auf das Bismillah Set in jeglicher GrĂ¶ĂŸe. #moderncircleart #123interior #quality #interiordesign #lovers #print #nachlass #bismillah #design #interior #ramadan #ramadhan #ramazan #islam #fastenzeit #fasten