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Quarkküchlein eines der Rezepte aus Hebammen im Einsatz. Super für die schnelle Küche. Außerdem zeige ich dir noch die vegane Variante. Morgen um 8:00 auf meiner Facebook Seite oder du trägst dich für meinen Newsletter ein und bekommst wöchentlich meine Rezepte und Angebote nach hause geschickt. #hebammenimeinsatz #einach #familienküche #resteverwertungdeluxe #restekueche 
#zuckerfrei #zuckerfreichallenge #zuckerfreiesleben #lebenohnezucker #zuckerfreileben #challengeyourself #vegan
Quarkküchlein eines der Rezepte aus Hebammen im Einsatz. Super für die schnelle Küche. Außerdem zeige ich dir noch die vegane Variante. Morgen um 8:00 auf meiner Facebook Seite oder du trägst dich für meinen Newsletter ein und bekommst wöchentlich meine Rezepte und Angebote nach hause geschickt. #hebammenimeinsatz  #einach  #familienküche  #resteverwertungdeluxe  #restekueche  #zuckerfrei  #zuckerfreichallenge  #zuckerfreiesleben  #lebenohnezucker  #zuckerfreileben  #challengeyourself  #vegan 
10.06.

Abends zu Hause nach der Rückreise, der Kleine schon ins Bett gefallen, haben wir Großen uns Sushi bestellt. Schöner Abschluss des Urlaubs. 
Da ich Schwanger bin habe ich nur vegetarische Sushi gegessen. Yummy. 🌸
Be happy. Be easy. 🌸
🌸
🌸
🌸
#Urlaub #familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag #mamaessen
10.06. Abends zu Hause nach der Rückreise, der Kleine schon ins Bett gefallen, haben wir Großen uns Sushi bestellt. Schöner Abschluss des Urlaubs. Da ich Schwanger bin habe ich nur vegetarische Sushi gegessen. Yummy. 🌸 Be happy. Be easy. 🌸 🌸 🌸 🌸 #Urlaub  #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag  #mamaessen 
09.06. / 10.06.

Allgemein bin ich im #Urlaub sehr entspannt was #Ernährung angeht und lasse mich auch gerne auf die Orts oder Landestypischen Gerichte ein. Durch die allgemein entspannte und  entschleunigte Atmosphäre die ich im Urlaub zu kultivieren suche kann auch fast alles verdaut werden. 
Zugleich merke ich auch hier automatisch wann es zu einseitig wird. Dann suche ich gezielt die Dinge die mir gut tun. Warme Speisen zum Beispiel! 🌸
In dem Familienzentrum gab es 3x am Tag Buffetverpflegung. Ich würde es als klassische einfache Küche beschreiben. 🌸
Morgens wählte ich für mich Müsli mit getrockneten Pflaumen und Yoghurt. Manchmal danach noch ein halbes Nutellabrötchen und dazu Kaffee. 
Die Jungs wählten meist Eier, Marmeladen- bzw. Butterbrot und Käse/ Wurst. Orangensaft.
Klassisch deutsches Frühstücksbüffet.
🌸
Mittags gab’s immer Salatbuffet und dann sehr abwechslungsreiche Dinge wie: Linseneintopf (vegetarisch oder mit Wursteinlage) mit grünen Bohnen, Panierter Fisch, Kartoffeln, Karotten, Spagetti, Kartoffelrösti, und  so weiter. Immer auch ein Dessert Buffet. Bodenständig aber lecker.
🌸
Abends klassisch Brot mit Käse oder Wurst. Salate, Nudelsalat und irgend etwas warmes meist auch. Mal Gnochies, Pizzabrötchen, Bockwurst. Naja… 
Mein eigenes Abendessen vermisste ich tatsächlich am schnellsten hier. 
Insgesamt war mir alles etwas zu Brot lastig. Aber das ist die deutsche Ernährung halt oft. 🌸
So bin ich auch aufgewachsen. Da gab es zum Frühstück und Abendbrot (wie der Name schon sagt) eigentlich immer Brot. 🌸
Diesmal hab ich auch echt nix mitgenommen um #Verdaungsproblemen gegenzuwirken, nichtmal meine Thermoskanne. Die nehmen ich eigentlich immer mit für mein warmes Wasser. Einfach nicht drangedacht diesmal. Dafür ist alles doch sehr gut gegangen (Verdauungstechnisch!😉) 🌸
Yoghurt und Müsli ist aus Ayurveda Sicht zu schwer und kalt am Morgen. Das mach ich mir daher eigentlich nie zu Hause. Hier habe ich es gewählt, mit Trockenpflaumen dazu. War schon auch mal lecker. Für mich aber nicht auf Dauer. 🌸
Wie ernährt ihr euch im Urlaub? Ist Essen da eher ein entspanntes Thema oder führt das dort oft zu Anspannung?
🌸
Be Happy. Be easy. Be you.
09.06. / 10.06. Allgemein bin ich im #Urlaub  sehr entspannt was #Ernährung  angeht und lasse mich auch gerne auf die Orts oder Landestypischen Gerichte ein. Durch die allgemein entspannte und entschleunigte Atmosphäre die ich im Urlaub zu kultivieren suche kann auch fast alles verdaut werden. Zugleich merke ich auch hier automatisch wann es zu einseitig wird. Dann suche ich gezielt die Dinge die mir gut tun. Warme Speisen zum Beispiel! 🌸 In dem Familienzentrum gab es 3x am Tag Buffetverpflegung. Ich würde es als klassische einfache Küche beschreiben. 🌸 Morgens wählte ich für mich Müsli mit getrockneten Pflaumen und Yoghurt. Manchmal danach noch ein halbes Nutellabrötchen und dazu Kaffee. Die Jungs wählten meist Eier, Marmeladen- bzw. Butterbrot und Käse/ Wurst. Orangensaft. Klassisch deutsches Frühstücksbüffet. 🌸 Mittags gab’s immer Salatbuffet und dann sehr abwechslungsreiche Dinge wie: Linseneintopf (vegetarisch oder mit Wursteinlage) mit grünen Bohnen, Panierter Fisch, Kartoffeln, Karotten, Spagetti, Kartoffelrösti, und so weiter. Immer auch ein Dessert Buffet. Bodenständig aber lecker. 🌸 Abends klassisch Brot mit Käse oder Wurst. Salate, Nudelsalat und irgend etwas warmes meist auch. Mal Gnochies, Pizzabrötchen, Bockwurst. Naja… Mein eigenes Abendessen vermisste ich tatsächlich am schnellsten hier. Insgesamt war mir alles etwas zu Brot lastig. Aber das ist die deutsche Ernährung halt oft. 🌸 So bin ich auch aufgewachsen. Da gab es zum Frühstück und Abendbrot (wie der Name schon sagt) eigentlich immer Brot. 🌸 Diesmal hab ich auch echt nix mitgenommen um #Verdaungsproblemen  gegenzuwirken, nichtmal meine Thermoskanne. Die nehmen ich eigentlich immer mit für mein warmes Wasser. Einfach nicht drangedacht diesmal. Dafür ist alles doch sehr gut gegangen (Verdauungstechnisch!😉) 🌸 Yoghurt und Müsli ist aus Ayurveda Sicht zu schwer und kalt am Morgen. Das mach ich mir daher eigentlich nie zu Hause. Hier habe ich es gewählt, mit Trockenpflaumen dazu. War schon auch mal lecker. Für mich aber nicht auf Dauer. 🌸 Wie ernährt ihr euch im Urlaub? Ist Essen da eher ein entspanntes Thema oder führt das dort oft zu Anspannung? 🌸 Be Happy. Be easy. Be you.
08.-10.06.

#Kurzurlaub in Soest. Untergebracht in einem Familienzentrum. Drei Tage nicht kochen! Macht auch mal Spaß sich bedienen zu lassen. 🌸
08.06.
Reisetag: 
6:00 Uhr: schnell ein paar #Gemüsesticks als #Snack zubereitet, dann los. Eh nix mehr groß im Haus. Und keiner hatte schon Hunger. 
Am  Bahnhof dann nen Coffee to go (im Pappbecher leider, da natürlich meinen Becher vergessen hatte) mitgenommen. 
Auf der #Zugfahrt gab es dann Brezeln und die Paprika- und Selleriesticks. Und ne Banane. 🌸
Leider gibt es nur ganz wenige Fotos der #Kurzulaub Ernährung. Muss mich noch dran gewöhnen unterwegs mit Kind und Mann dran zu denken. Hab’s ganz einfach fast immer vergessen! 
Es war aber ja auch #Urlaub. ☺️
🌸
Happy Holliday. 🌸
🌸
🌸
🌸
#Urlaub #familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag #mamaessen
08.-10.06. #Kurzurlaub  in Soest. Untergebracht in einem Familienzentrum. Drei Tage nicht kochen! Macht auch mal Spaß sich bedienen zu lassen. 🌸 08.06. Reisetag: 6:00 Uhr: schnell ein paar #Gemüsesticks  als #Snack  zubereitet, dann los. Eh nix mehr groß im Haus. Und keiner hatte schon Hunger. Am Bahnhof dann nen Coffee to go (im Pappbecher leider, da natürlich meinen Becher vergessen hatte) mitgenommen. Auf der #Zugfahrt  gab es dann Brezeln und die Paprika- und Selleriesticks. Und ne Banane. 🌸 Leider gibt es nur ganz wenige Fotos der #Kurzulaub  Ernährung. Muss mich noch dran gewöhnen unterwegs mit Kind und Mann dran zu denken. Hab’s ganz einfach fast immer vergessen! Es war aber ja auch #Urlaub . ☺️ 🌸 Happy Holliday. 🌸 🌸 🌸 🌸 #Urlaub  #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag  #mamaessen 
07.06.

Da ich Donnerstags zur Zeit um 11:45 Uhr zum Schwangeren Yoga gehe esse ich da Mittags immer außer Haus. (Vor dem Yoga gab’s noch den Rest Grießbrei.)
*
Heute habe ich mein #Mittagessen wieder im @white_crow_cafe_berlin
eingenommen. Den bereits von letzter Woche bekannten #Glutenfreien Wrap. Diesmal gefüllt mit Grillgemüse, Erdnusssoße und Salat. Wieder sehr lecker, allerdings bei viel Hunger definitiv zu wenig. Daher heute noch Nachtisch: Cappuciono und Kokosriegel. *
Nein, ich kann zur Zeit auf meinen geliebten Cappuccino nicht verzichten. Heute morgen hatte ich tatsächlich noch gar keine Lust drauf aber nach der Yogastunde und Mittagsschmaus wollte ich ihn doch haben.
*
Da Veganes Cafe, veganer Cappuccino. Mit Dinkel Mandel Drink. Dazu ein Veganes Bounty. *
Ich muss zugeben, Cappuccino schmeckt mir am Besten in einigen ausgewählten Kaffeebars hier. Wichtig ist für mich da auch die Milch, es gibt einige die nutzen nicht homogenisierte Demeter Milch. Und das schmeckt man auch im Cappuccino!
*
Vegane Varianten, auch wenn ich das zu Hause oft auch mache, haben mich bisher nie so ganz überzeugt. …
*
Heute: in einer Hand das Smartphone mit der anderen kurz vom Bounty abgebissen und dann am Cappuccino genippt. Nebenher versteht sich! 
Doch dann: boah was war das gerade auf meiner Zunge? Smartphone weg und gaaaaaanz bewusst noch einen Schluck genommen. hmmmmm. So cremig und unglaublich lecker! 
Das hat mich sofort dazu animiert mich ganz auf eine Sache zu konzentrieren: meinen verganen Cappuciono. Mit 100% Aufmerksamkeit. So wie ich es eigentlich liebe meinen Kaffee zu genießen, in Ruhe und ohne Ablenkung. 
Was bringt der beste Kaffee der Stadt wenn ich den nur so nebenbei in mich reinschütte?
Ich bin gerade so #dankbar, dass ich noch gemerkt habe, wie viel mehr Befriedigung mir mein Essen bringt, wenn ich dieses bewusst zu mir nehme. Rieche, fühle, schmecke. *
*
Wie achtsam bist du beim Essen und Trinken? Erinnerst Du dich noch was es bei Dir heute zum Frühstück gab? Und was gestern zum Mittag- und Abendessen? .
Be happy. Be you.
*
*
*
*
*
#familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
07.06. Da ich Donnerstags zur Zeit um 11:45 Uhr zum Schwangeren Yoga gehe esse ich da Mittags immer außer Haus. (Vor dem Yoga gab’s noch den Rest Grießbrei.) * Heute habe ich mein #Mittagessen  wieder im @white_crow_cafe_berlin eingenommen. Den bereits von letzter Woche bekannten #Glutenfreien  Wrap. Diesmal gefüllt mit Grillgemüse, Erdnusssoße und Salat. Wieder sehr lecker, allerdings bei viel Hunger definitiv zu wenig. Daher heute noch Nachtisch: Cappuciono und Kokosriegel. * Nein, ich kann zur Zeit auf meinen geliebten Cappuccino nicht verzichten. Heute morgen hatte ich tatsächlich noch gar keine Lust drauf aber nach der Yogastunde und Mittagsschmaus wollte ich ihn doch haben. * Da Veganes Cafe, veganer Cappuccino. Mit Dinkel Mandel Drink. Dazu ein Veganes Bounty. * Ich muss zugeben, Cappuccino schmeckt mir am Besten in einigen ausgewählten Kaffeebars hier. Wichtig ist für mich da auch die Milch, es gibt einige die nutzen nicht homogenisierte Demeter Milch. Und das schmeckt man auch im Cappuccino! * Vegane Varianten, auch wenn ich das zu Hause oft auch mache, haben mich bisher nie so ganz überzeugt. … * Heute: in einer Hand das Smartphone mit der anderen kurz vom Bounty abgebissen und dann am Cappuccino genippt. Nebenher versteht sich! Doch dann: boah was war das gerade auf meiner Zunge? Smartphone weg und gaaaaaanz bewusst noch einen Schluck genommen. hmmmmm. So cremig und unglaublich lecker! Das hat mich sofort dazu animiert mich ganz auf eine Sache zu konzentrieren: meinen verganen Cappuciono. Mit 100% Aufmerksamkeit. So wie ich es eigentlich liebe meinen Kaffee zu genießen, in Ruhe und ohne Ablenkung. Was bringt der beste Kaffee der Stadt wenn ich den nur so nebenbei in mich reinschütte? Ich bin gerade so #dankbar , dass ich noch gemerkt habe, wie viel mehr Befriedigung mir mein Essen bringt, wenn ich dieses bewusst zu mir nehme. Rieche, fühle, schmecke. * * Wie achtsam bist du beim Essen und Trinken? Erinnerst Du dich noch was es bei Dir heute zum Frühstück gab? Und was gestern zum Mittag- und Abendessen? . Be happy. Be you. * * * * * #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht 
07.06.

Heute wie immer Standard: warmes Wasser
Dann, zur Zeit auch fast Standard: Wassermelonen Mandel Basilikum #Smoothie (mit wenig Reismilch und Mandelmehl zubereitet, 5 Minuten Arbeitszeit) 
Und wieder #Brei: Vanilliger Dinkelgrießbrei mit Himbeertoping (weil nix mehr groß im Haus, da wir morgen übers Wochenende vereisen, einfach Frucht Pur Himbeere) und Kokosraspel. 7 Minuten Zubereitung, all inclusive!
*
Yummy, das hab ich heute gebraucht. *
Be happy. *
*
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#familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag #mamaessen
07.06. Heute wie immer Standard: warmes Wasser Dann, zur Zeit auch fast Standard: Wassermelonen Mandel Basilikum #Smoothie  (mit wenig Reismilch und Mandelmehl zubereitet, 5 Minuten Arbeitszeit) Und wieder #Brei : Vanilliger Dinkelgrießbrei mit Himbeertoping (weil nix mehr groß im Haus, da wir morgen übers Wochenende vereisen, einfach Frucht Pur Himbeere) und Kokosraspel. 7 Minuten Zubereitung, all inclusive! * Yummy, das hab ich heute gebraucht. * Be happy. * * * * * #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag  #mamaessen 
06.06.

Nachmittag #Snack heute: nochmal Wassermelone. 
Wer liebt die nicht an heißen Tagen?
🍉
Und Abends gab es mal wieder eine Sommer Minestrone. Die ist immer wieder relativ schnell zubereitet und ein dankbares #Reste Verwertungs Rezept! 
Diesmal wieder mit Spargelsud, Kartoffeln, Paprika, Stangensellerie, Zwiebeln, grünen Bohnen (tiefgekühlt) und Reisnudeln nach belieben. (Zubereitungszeit unter 30 Minuten, je nach dem was schon vorgekocht war (Reste) geht´s dann eben etwas schneller oder eben die Kochzeit bis z.b. die Kartoffeln gar sind. Da die aber sehr klein gewürfelt werden dauert das nicht lang. Parallel die Nudeln kochen nicht vergessen.)
🍉
Auch dem #Kind hat die Suppe heute geschmeckt. Vor allem die Kartoffeln und Bohnen wurden rausgefischt. Ich erlaube ihm zu selektieren, ganz nach dem Motto des #selbständig auswählen was er heute mag. Am Schluss wurden dann noch ein paar Reisnudeln verspeist. Pur! 🍉
Be happy. Be easy. Be you.
🍉
*
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#familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
06.06. Nachmittag #Snack  heute: nochmal Wassermelone. Wer liebt die nicht an heißen Tagen? 🍉 Und Abends gab es mal wieder eine Sommer Minestrone. Die ist immer wieder relativ schnell zubereitet und ein dankbares #Reste  Verwertungs Rezept! Diesmal wieder mit Spargelsud, Kartoffeln, Paprika, Stangensellerie, Zwiebeln, grünen Bohnen (tiefgekühlt) und Reisnudeln nach belieben. (Zubereitungszeit unter 30 Minuten, je nach dem was schon vorgekocht war (Reste) geht´s dann eben etwas schneller oder eben die Kochzeit bis z.b. die Kartoffeln gar sind. Da die aber sehr klein gewürfelt werden dauert das nicht lang. Parallel die Nudeln kochen nicht vergessen.) 🍉 Auch dem #Kind  hat die Suppe heute geschmeckt. Vor allem die Kartoffeln und Bohnen wurden rausgefischt. Ich erlaube ihm zu selektieren, ganz nach dem Motto des #selbständig  auswählen was er heute mag. Am Schluss wurden dann noch ein paar Reisnudeln verspeist. Pur! 🍉 Be happy. Be easy. Be you. 🍉 * * * * * #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
05.06.

Da es Nachmittags für den Sohn auf dem Spielplatz Wassermelone und von Freunden ne Brezel gab, hat er das #Abendessen verschmäht.
Hier hab ich in 10 Minuten Karottengemüse gekocht und noch den Rest Kita Kartoffelbrei aufgewärmt. .
.
Heute Nacht musste ich tatsächlich mal raus und nen Snack essen da ich so Hunger hatte plötzlich. .
Schwangerschaftsproblem? Kennst Du das auch von deiner #Schwangerschaft ?
.
Be you.
.
.
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#familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
05.06. Da es Nachmittags für den Sohn auf dem Spielplatz Wassermelone und von Freunden ne Brezel gab, hat er das #Abendessen  verschmäht. Hier hab ich in 10 Minuten Karottengemüse gekocht und noch den Rest Kita Kartoffelbrei aufgewärmt. . . Heute Nacht musste ich tatsächlich mal raus und nen Snack essen da ich so Hunger hatte plötzlich. . Schwangerschaftsproblem? Kennst Du das auch von deiner #Schwangerschaft  ? . Be you. . . . . . #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
05.06.

Mittags hab ich mich dann doch schnell in die Küche gestellt: Belugalinsen Salat mit Sellerie, Datteln und Granatapfelessig. Obwohl das alleine wohl auch gereicht hätte wollte ich unbedingt noch Zucchini Antipasti. Nach einem Rezept von Schrot und Korn. Das hab ich schon seit Jahren im Repertoire. So köstlich. 
Hab für beides insgesamt 30 Min für die Zubereitung benötigt. (Die Linsen waren bereits fertig im Kühlschrank von letzter Woche.) .
Be easy. Be happy.
.
.
.
.
.
#mittagessen #familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
05.06. Mittags hab ich mich dann doch schnell in die Küche gestellt: Belugalinsen Salat mit Sellerie, Datteln und Granatapfelessig. Obwohl das alleine wohl auch gereicht hätte wollte ich unbedingt noch Zucchini Antipasti. Nach einem Rezept von Schrot und Korn. Das hab ich schon seit Jahren im Repertoire. So köstlich. Hab für beides insgesamt 30 Min für die Zubereitung benötigt. (Die Linsen waren bereits fertig im Kühlschrank von letzter Woche.) . Be easy. Be happy. . . . . . #mittagessen  #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
05.06.

Zu lang geschlafen heute!! Darum erst warmes Wasser dann fix Toast mit Marmelade. 
Ihr seht den Zeitmangel an der eher 0 8 15 Anrichtung des Essens seit gestern Abend! 
That’s life! Mal hübsch dekoriert und mal einfach unspektakulär...
.
Später dann noch nen Cappuccino. Auf den hab ich mich heute so richtig gefreut. Ich bin einfach irgendwie fertig zur Zeit. Und auch komisch drauf. Da wirkt so ein guter Cappuccino (die es hier in Berlin ja zahlreich gibt) auch für die Seele! 
Und ihr wisst ja unsere Psyche oder Seele isst mit!
.
Be happy. Be easy. Be you.
.
.
.
.
.
#frühstück #familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
05.06. Zu lang geschlafen heute!! Darum erst warmes Wasser dann fix Toast mit Marmelade. Ihr seht den Zeitmangel an der eher 0 8 15 Anrichtung des Essens seit gestern Abend! That’s life! Mal hübsch dekoriert und mal einfach unspektakulär... . Später dann noch nen Cappuccino. Auf den hab ich mich heute so richtig gefreut. Ich bin einfach irgendwie fertig zur Zeit. Und auch komisch drauf. Da wirkt so ein guter Cappuccino (die es hier in Berlin ja zahlreich gibt) auch für die Seele! Und ihr wisst ja unsere Psyche oder Seele isst mit! . Be happy. Be easy. Be you. . . . . . #frühstück  #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
Habt ihr schon mal Jakfrucht als Fleischersatz probiert? Bei mir gibts das heute jedenfalls, mit Tzatziki-Nudelsalat. Für den Rest der Meute gibts Steaks. Nachdem ich seit 21 Jahren fleischlos (aber nicht fischlos) lebe, bin ich immer dabei etwas Neues auszuprobieren. Mal sehen wie's schmeckt.. #jakfrucht  #dmösterreich #fleischlos #sommerküche #familienküche #kochen
Habt ihr schon mal Jakfrucht als Fleischersatz probiert? Bei mir gibts das heute jedenfalls, mit Tzatziki-Nudelsalat. Für den Rest der Meute gibts Steaks. Nachdem ich seit 21 Jahren fleischlos (aber nicht fischlos) lebe, bin ich immer dabei etwas Neues auszuprobieren. Mal sehen wie's schmeckt.. #jakfrucht  #dmösterreich  #fleischlos  #sommerküche  #familienküche  #kochen 
Neues aus der Kategorie "Nicht schön,aber lecker "😁😂 Vollkornpfannkuchen mit einem selbstgemachten Bananenquark (Resteverwertung 😉) Habt einen schönen Sonntag 😀

#pfannkuchen #nichtschönaberlecker #banane #Mittagessen #lecker #familienzeit #quark #qualitytime #gesundesessen #mamaessen #happymum #mumlife #mumof2 #mumliferocks #mom #abnehmen #abnehmenohnehungern #abnehmen2018  #food #healthy #selfmade #selbstgemacht #schnellerezepte #schnellesmittagessen #familienküche #foodlover #fooddiary #instafood #foodstagram
Neues aus der Kategorie "Nicht schön,aber lecker "😁😂 Vollkornpfannkuchen mit einem selbstgemachten Bananenquark (Resteverwertung 😉) Habt einen schönen Sonntag 😀 #pfannkuchen  #nichtschönaberlecker  #banane  #Mittagessen  #lecker  #familienzeit  #quark  #qualitytime  #gesundesessen  #mamaessen  #happymum  #mumlife  #mumof2  #mumliferocks  #mom  #abnehmen  #abnehmenohnehungern  #abnehmen2018  #food  #healthy  #selfmade  #selbstgemacht  #schnellerezepte  #schnellesmittagessen  #familienküche  #foodlover  #fooddiary  #instafood  #foodstagram 
04.06.

Abends musste es schnell gehen, da mal wieder zu spät mit dem Kleinen heimgekommen um noch groß zu kochen. 
Also gab es Tiefkühl Spinat mit Kartoffelbrei. Das musste alles nur aufgewärmt werden, Zeitfaktor also 3 Minuten in Topf und etwas warten bis der Spinat aufgetaut. (Den Kartoffelbrei habe ich vom Rest des heutigen Kitaessens mitgenommen 😝. Wenn etwas über ist, können die Eltern was mitnehmen. Das mach ich zwar selten aber heute hat es gepasst) Der Mann hat sich dazu noch Spiegeleier gebraten, von dem der Kleine aber auch nur mal probiert hatte. Zu meiner Überraschung aß er Spinat und Kartoffelbrei. (Ist sonst nicht so seins, vor allem nicht nach nem snackhaltigen Nachmittag! Aber immer offen bleiben für Überraschungen!! ) *
*
Ich hab leider spät Abends (war nochmal weg davor) noch 2-3 Doppelkekse genascht und etwas Erdnussbutter. Hat mir aber nicht wirklich gut getan musste ich dann Nachts im Bett feststellen. Tja ... next Time geht´s hoffentlich ohne ;)
*
Be easy.
*
Was sind Deine kleinen Sünden?
*
*
*
*
*
*
#abendessen #familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
04.06. Abends musste es schnell gehen, da mal wieder zu spät mit dem Kleinen heimgekommen um noch groß zu kochen. Also gab es Tiefkühl Spinat mit Kartoffelbrei. Das musste alles nur aufgewärmt werden, Zeitfaktor also 3 Minuten in Topf und etwas warten bis der Spinat aufgetaut. (Den Kartoffelbrei habe ich vom Rest des heutigen Kitaessens mitgenommen 😝. Wenn etwas über ist, können die Eltern was mitnehmen. Das mach ich zwar selten aber heute hat es gepasst) Der Mann hat sich dazu noch Spiegeleier gebraten, von dem der Kleine aber auch nur mal probiert hatte. Zu meiner Überraschung aß er Spinat und Kartoffelbrei. (Ist sonst nicht so seins, vor allem nicht nach nem snackhaltigen Nachmittag! Aber immer offen bleiben für Überraschungen!! ) * * Ich hab leider spät Abends (war nochmal weg davor) noch 2-3 Doppelkekse genascht und etwas Erdnussbutter. Hat mir aber nicht wirklich gut getan musste ich dann Nachts im Bett feststellen. Tja ... next Time geht´s hoffentlich ohne ;) * Be easy. * Was sind Deine kleinen Sünden? * * * * * * #abendessen  #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
04.06.

#Mittagessen: Tortellini mit Linsen Rote Beete Tofu Füllung dazu Chicorée - Karotten - Kokos Raspelgemüse. Dieses habe ich mit Gewürzen kurz in der Pfanne gedünstet, so dass es warm war aber noch bissfest. (A la Thoran. Kerala Style.) Getoppt mit Wildkräutern vom Hinterhof (Löwenzahn und Melisse) und ein Spritzer Zitrone. (Zubereitungszeit ca. 20 Minuten)
(Danach hab ich noch ein Stück Scarmozza genascht, brauchte irgendwie noch was. Ganz auf die französische Art Käse zum Nachtisch 😜)
*
*
Nachmittags: ohne bildliche Dokumentation: Kita Abschiedsparty eines Kindes. Hier haben wir Kuchen, Melone, Erdbeeren, Pfirsich und Salzbrezeln genascht. *
Be happy.
*
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#vegan #familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
04.06. #Mittagessen : Tortellini mit Linsen Rote Beete Tofu Füllung dazu Chicorée - Karotten - Kokos Raspelgemüse. Dieses habe ich mit Gewürzen kurz in der Pfanne gedünstet, so dass es warm war aber noch bissfest. (A la Thoran. Kerala Style.) Getoppt mit Wildkräutern vom Hinterhof (Löwenzahn und Melisse) und ein Spritzer Zitrone. (Zubereitungszeit ca. 20 Minuten) (Danach hab ich noch ein Stück Scarmozza genascht, brauchte irgendwie noch was. Ganz auf die französische Art Käse zum Nachtisch 😜) * * Nachmittags: ohne bildliche Dokumentation: Kita Abschiedsparty eines Kindes. Hier haben wir Kuchen, Melone, Erdbeeren, Pfirsich und Salzbrezeln genascht. * Be happy. * * * * * #vegan  #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
04.06.

#Frühstück: Hafer #Porridge mit Mandelmus, Honigmelone und Kokosraspel. (#Zubereitungszeit ca. 10 Minuten)
*
Ich brauchte was #wohlig leichtes frisches! *
Allen hat’s geschmeckt! *
Be happy. Be you.
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Wie lange brauchst Du für die Zubereitung des Familienfrühstücks?
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#vegan #familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
04.06. #Frühstück : Hafer #Porridge  mit Mandelmus, Honigmelone und Kokosraspel. (#Zubereitungszeit  ca. 10 Minuten) * Ich brauchte was #wohlig  leichtes frisches! * Allen hat’s geschmeckt! * Be happy. Be you. * Wie lange brauchst Du für die Zubereitung des Familienfrühstücks? * * * * * #vegan  #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
03.06.

Abends ( Foto vergessen) wollte unser Munschkin unbedingt Eier. Also gab’s Rührei mit viel Kräuter und Butter Brot getoastet. Für mich nur ne Mini Portion, da davor schon Doppelkekse #genascht. Zur Zeit kommt mein Süßer Zahn sehr durch! Aber ich bin Schwanger! Ich darf das!
🥞
Be you.
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#snack #familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
03.06. Abends ( Foto vergessen) wollte unser Munschkin unbedingt Eier. Also gab’s Rührei mit viel Kräuter und Butter Brot getoastet. Für mich nur ne Mini Portion, da davor schon Doppelkekse #genascht . Zur Zeit kommt mein Süßer Zahn sehr durch! Aber ich bin Schwanger! Ich darf das! 🥞 Be you. . . . . . . #snack  #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
03.06.

Mittags kam ich erst um 13:30 mit müdem Kind (und zugegebenermaßen etwas gestresst) zu Hause an. Das Kind wollte dann auch direkt erstmal mit Mama Mittagschlaf machen. Wenn er das schon freiwillig vorschlägt muss Mama dem natürlich nachgeben 😜
🥞
Demnach gab’s für mich noch schnell vor dem Schläfchen 2 kalte Pancakes die noch über waren. (da ich schon seeeehr hungrig war. Schmecken aber auch kalt sehr lecker.) Verspätet, dann das #Mittagessen, vom Papa gekocht. Klassiker: Spaghetti mit Tomatensoße. 🥞
Nachmittagssnack heute: meine erste #Nicecream! Ich bin ganz stolz die mit meinem Mixer so hinbekommen zu haben! War mit Kakao und Crunchy Erdnusscreme. Seeeehr lecker, Mama u Papa waren begeistert. Unser Kleiner ist ein großer Erdbeer Fan und hat demnach vor allem die Deko verspeist. Die aber mit Nachschlag. Für ihn muss ich die nächste Nicecream auf jedenfall mit Erdbeeren machen, oder zumindest Früchten. Hatte leider nur Melone und Apfel da was ich beides nicht so passend fand.
🥞
Be easy.
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#snack #familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
03.06. Mittags kam ich erst um 13:30 mit müdem Kind (und zugegebenermaßen etwas gestresst) zu Hause an. Das Kind wollte dann auch direkt erstmal mit Mama Mittagschlaf machen. Wenn er das schon freiwillig vorschlägt muss Mama dem natürlich nachgeben 😜 🥞 Demnach gab’s für mich noch schnell vor dem Schläfchen 2 kalte Pancakes die noch über waren. (da ich schon seeeehr hungrig war. Schmecken aber auch kalt sehr lecker.) Verspätet, dann das #Mittagessen , vom Papa gekocht. Klassiker: Spaghetti mit Tomatensoße. 🥞 Nachmittagssnack heute: meine erste #Nicecream ! Ich bin ganz stolz die mit meinem Mixer so hinbekommen zu haben! War mit Kakao und Crunchy Erdnusscreme. Seeeehr lecker, Mama u Papa waren begeistert. Unser Kleiner ist ein großer Erdbeer Fan und hat demnach vor allem die Deko verspeist. Die aber mit Nachschlag. Für ihn muss ich die nächste Nicecream auf jedenfall mit Erdbeeren machen, oder zumindest Früchten. Hatte leider nur Melone und Apfel da was ich beides nicht so passend fand. 🥞 Be easy. . . . . . . #snack  #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
03.06.

Heute haben wir uns mal so ein richtig schönes #Sonntagsfrühstück zu Hause gegönnt! Vegane #Pancakes mit Obst und natürlich Ahornsyrup. Yummy. Klar gab’s davor mein Glas warmes Wasser. 🥞
Dann ging’s für mich mit Sohn Richtung Spielplatz, der Papa musste leider arbeiten. 😏
Davor Abstecher im @homcafeberlin für nen Kaffee to go für die müde Mama. 
Hier gibt´s die tollen wiederverwendbaren to go Becher. Funktioniert so wie Flaschenpfand, kann man bei allen die mitmachen zurückgeben. 
Seit ich Mama bin greife ich doch öfter mal zu der to go Variante. Was eigentlich nicht so meins ist, da für mich zu meinem Cappuccino auch das gemütliche sitzen im Café gehört. Aber mit Kind hat sich der Spielplatz als die oft entspanntere Lösung herausgestellt! Und nachdem ich eben doch oft meinen to go Kaffeebecher vergesse (man muss ja immer an so einiges denken wenn man mit Kind loszieht, in ner Großstadt zumindest) bin ich total happy über die #recup Bewegung, die seit kurzem hier immer populärer wird. Kaffee aus Pappbechern macht mir einfach ein schlechtes Gewissen und schmeckt auch nicht so. 🥞
Kennst Du diese recup Becher schon?
🥞
Be happy.
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#vegan #frühstück #familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
03.06. Heute haben wir uns mal so ein richtig schönes #Sonntagsfrühstück  zu Hause gegönnt! Vegane #Pancakes  mit Obst und natürlich Ahornsyrup. Yummy. Klar gab’s davor mein Glas warmes Wasser. 🥞 Dann ging’s für mich mit Sohn Richtung Spielplatz, der Papa musste leider arbeiten. 😏 Davor Abstecher im @homcafeberlin für nen Kaffee to go für die müde Mama. Hier gibt´s die tollen wiederverwendbaren to go Becher. Funktioniert so wie Flaschenpfand, kann man bei allen die mitmachen zurückgeben. Seit ich Mama bin greife ich doch öfter mal zu der to go Variante. Was eigentlich nicht so meins ist, da für mich zu meinem Cappuccino auch das gemütliche sitzen im Café gehört. Aber mit Kind hat sich der Spielplatz als die oft entspanntere Lösung herausgestellt! Und nachdem ich eben doch oft meinen to go Kaffeebecher vergesse (man muss ja immer an so einiges denken wenn man mit Kind loszieht, in ner Großstadt zumindest) bin ich total happy über die #recup  Bewegung, die seit kurzem hier immer populärer wird. Kaffee aus Pappbechern macht mir einfach ein schlechtes Gewissen und schmeckt auch nicht so. 🥞 Kennst Du diese recup Becher schon? 🥞 Be happy. . . . . . #vegan  #frühstück  #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
02.06.

Am Abend gab es Zucchini Zoodles mit #Vollkornsphagetthi und Champignon Rahmsoße (die Mischverhältnisse waren bei uns 3 jeweils sehr unterschiedlich 😉). Zuberteiungszeit 20 Minuten. *
Zucchini #Zoodles liebe ich zur Zeit sehr. Geht schnell und ist toll leicht für warme Tage. Je nach Hunger können die dann mit einer unterschiedlich reichhaltigen Soße serviert oder mit Spaghetti aller Art vermischt werden. *
*
Bist Du auch schon auf Zoodles gekommen? Und wie isst Du die gerne? * 
Be you.
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#abendessen #familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
02.06. Am Abend gab es Zucchini Zoodles mit #Vollkornsphagetthi  und Champignon Rahmsoße (die Mischverhältnisse waren bei uns 3 jeweils sehr unterschiedlich 😉). Zuberteiungszeit 20 Minuten. * Zucchini #Zoodles  liebe ich zur Zeit sehr. Geht schnell und ist toll leicht für warme Tage. Je nach Hunger können die dann mit einer unterschiedlich reichhaltigen Soße serviert oder mit Spaghetti aller Art vermischt werden. * * Bist Du auch schon auf Zoodles gekommen? Und wie isst Du die gerne? * Be you. * * * * * * #abendessen  #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
02.06.

Zur Mittagszeit waren wir noch Unterwegs, darum außer Haus gegessen. Für mich eine Quinoa Fisch Suppe, mein Mann einen Sandwich mit Rindfleisch und Karotten und der Sohn hat bei uns mitgegessen und ein Croissant gewollt. Er hat insgesamt nicht so viel gegessen, hatte davor schon etwas Obst und einen Fruchtriegel. Naja. *
*
Nachmittags naschten wir noch ein paar Kirschen und Aprikosen.
*
Easy weekend.
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#familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
02.06. Zur Mittagszeit waren wir noch Unterwegs, darum außer Haus gegessen. Für mich eine Quinoa Fisch Suppe, mein Mann einen Sandwich mit Rindfleisch und Karotten und der Sohn hat bei uns mitgegessen und ein Croissant gewollt. Er hat insgesamt nicht so viel gegessen, hatte davor schon etwas Obst und einen Fruchtriegel. Naja. * * Nachmittags naschten wir noch ein paar Kirschen und Aprikosen. * Easy weekend. * * * * * * #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
02.06.

Am Wochenende ist bei uns meist alles (noch etwas mehr) chaotisch als unter der Woche. Aber das ist auch erlaubt. 😊
Ich hab morgens den Rest Kokos-Mango Tapiokapudding von Mittwoch verspeist. War immernoch sehr #lecker. Was die andern beiden gegessen haben weiß ich ehrlich gesagt nicht mehr. Hab´s nicht dokumentiert. *
*
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#familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
02.06. Am Wochenende ist bei uns meist alles (noch etwas mehr) chaotisch als unter der Woche. Aber das ist auch erlaubt. 😊 Ich hab morgens den Rest Kokos-Mango Tapiokapudding von Mittwoch verspeist. War immernoch sehr #lecker . Was die andern beiden gegessen haben weiß ich ehrlich gesagt nicht mehr. Hab´s nicht dokumentiert. * * * * * * #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
01.06.

Morgens starte ich mit mindestens einem Glas warmem bis sehr warmem Wasser, meist zwei Gläser. Das ist eines der wenigen Dinge die ich, so wie Zähneputzen, wirklich IMMER mache. 
Zur Zeit eins davon mit Zitrone. 
Das bringt den #Stoffwechsel auf Trab und außerdem habe ich schonmal für eine gute Flüssigkeitsversorgung gesorgt. Falls das trinken über den Tag doch mal zu kurz kommt. 🍋
Nach dem gestrigen Tag musste für mich heute mal wieder traditionell eine warme #Frühstücksbrei Variante auf den Tisch. 
Schneller veganer #Milchreis (Reisflocken und Reismilch) mit etwas Kokoscreme und Kardamom. Dazu Früchte. Selbst dem Munschkin hats heute geschmeckt. (Bis auf die Aprikosen!)
🍋
Reis und Kokos eignet sich gut an warmen Tagen. Beides hat eine kühlende Wirkung. 🍋
Da schlecht geschlafen und etwas müde + kleiner Schwangeren zwischendurch Hunger: 11:00 Uhr eine #Matcha Latte mit #Reismilch. (Die kleinen Pünktchen in der Latte kommen übrigens von der verwendeten Reismilch, die war mit Calcium versetzt. Nicht so hübsch, aber naja. Dafür gabs nen Kokosrand am Glas ;) )
🍋
Be happy. Be easy. Be you.
🍋
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#Frühstück #vegan #familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
01.06. Morgens starte ich mit mindestens einem Glas warmem bis sehr warmem Wasser, meist zwei Gläser. Das ist eines der wenigen Dinge die ich, so wie Zähneputzen, wirklich IMMER mache. Zur Zeit eins davon mit Zitrone. Das bringt den #Stoffwechsel  auf Trab und außerdem habe ich schonmal für eine gute Flüssigkeitsversorgung gesorgt. Falls das trinken über den Tag doch mal zu kurz kommt. 🍋 Nach dem gestrigen Tag musste für mich heute mal wieder traditionell eine warme #Frühstücksbrei  Variante auf den Tisch. Schneller veganer #Milchreis  (Reisflocken und Reismilch) mit etwas Kokoscreme und Kardamom. Dazu Früchte. Selbst dem Munschkin hats heute geschmeckt. (Bis auf die Aprikosen!) 🍋 Reis und Kokos eignet sich gut an warmen Tagen. Beides hat eine kühlende Wirkung. 🍋 Da schlecht geschlafen und etwas müde + kleiner Schwangeren zwischendurch Hunger: 11:00 Uhr eine #Matcha  Latte mit #Reismilch . (Die kleinen Pünktchen in der Latte kommen übrigens von der verwendeten Reismilch, die war mit Calcium versetzt. Nicht so hübsch, aber naja. Dafür gabs nen Kokosrand am Glas ;) ) 🍋 Be happy. Be easy. Be you. 🍋 🍋 🍋 🍋 #Frühstück  #vegan  #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
Gerade im Sommer liebe ich es das Wasser geschmacklich etwas anzureichern. Natürliche Aromastoffe sozusagen 😂!
🌞
Wie hier zu sehen z.B. mit Minze und Erdbeeren oder Zitrone und Wassermelone. 
Der Phantasie sind hier keine Grenzen gesetzt: Mit Kräutern wie Zitronenverbene, Rosmarin, Basilikum, Obst, Früchten, Gurke … was auch immer gerade da ist. 🌞
Manchmal muss es zwischendurch auch ne Schorle sein, meist ein drittel Saft und zwei drittel stilles Wasser. Gaaaaaaanz selten brauch ich was sprudelndes mit Kohlensäure. Hab mir das inzwischen ziemlich abgewöhnt und zähle es schon fast wie Kaffeegetränke zu den #Genussmitteln. 🌞
Im Winter gibts oft auch Tee. Den man im Sommer auch kalt werden lassen und dann zu einem Eistee umfunktionieren kann. Natürlich bei Zimmertemperatur genossen, nicht Eisgekühlt und ohne Eiswürfel. 🌞
Was trinkt ihr so? Lieber kalt oder warm? Interessiert es Dich warum ich auf kalte Getränke weitgehend verzichte? Oder ist Dir das völlig klar?
🌞
🌞
🌞
🌞
#familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
Gerade im Sommer liebe ich es das Wasser geschmacklich etwas anzureichern. Natürliche Aromastoffe sozusagen 😂! 🌞 Wie hier zu sehen z.B. mit Minze und Erdbeeren oder Zitrone und Wassermelone. Der Phantasie sind hier keine Grenzen gesetzt: Mit Kräutern wie Zitronenverbene, Rosmarin, Basilikum, Obst, Früchten, Gurke … was auch immer gerade da ist. 🌞 Manchmal muss es zwischendurch auch ne Schorle sein, meist ein drittel Saft und zwei drittel stilles Wasser. Gaaaaaaanz selten brauch ich was sprudelndes mit Kohlensäure. Hab mir das inzwischen ziemlich abgewöhnt und zähle es schon fast wie Kaffeegetränke zu den #Genussmitteln . 🌞 Im Winter gibts oft auch Tee. Den man im Sommer auch kalt werden lassen und dann zu einem Eistee umfunktionieren kann. Natürlich bei Zimmertemperatur genossen, nicht Eisgekühlt und ohne Eiswürfel. 🌞 Was trinkt ihr so? Lieber kalt oder warm? Interessiert es Dich warum ich auf kalte Getränke weitgehend verzichte? Oder ist Dir das völlig klar? 🌞 🌞 🌞 🌞 #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
Und was trinke ich eigentlich immer so? *
Meist Wasser, meistens warmes Wasser. Niemals mit Eiswürfeln oder Eisgekühlt.
Im Sommer gerne bei Raumtemperatur.
*
*
Mit dem trinken ist es bei vielen Menschen ähnlich wie mit den #Ballaststoffen: Wir trinken viel zu wenig. Oft wird dann auch #Durst mit #Hunger verwechselt. *
Um das trinken nicht zu vergessen stellen wir gerne Wasserkaraffen auf. Mit Obst oder Kräutern drin sieht es auch gleich hübsch aus. 
Falls Du nicht so gerne Wasser trinkst oder dazu neigst zu wenig zu trinken, dann versuch doch mal dir das Wasser hübsch anzurichten. Macht dann gleich viel mehr Spaß. *
Vielleicht kannst Du das #Trinken immer mal auch mit einem kleinen Ritual kombinieren, z.B. Augen für einen Moment schließen und den Geschmack und die Wirkung des Wassers wahrnehmen. Das verschafft dir auch gleich eine kleine #Pause in deinem Alltag, bringt dich zurück in den Moment  und sorgt so für noch mehr neue #Energie.
* 
Manchmal stehen bei uns 3 Karaffen rum, mit und ohne Zeugs drin. 😊
*
*
Kennst Du deine #Körpersignale für Hunger und Durst? Kannst Du sie voneinander unterscheiden?
*
Be happy. Be easy. Be you.
*
*
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#familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
Und was trinke ich eigentlich immer so? * Meist Wasser, meistens warmes Wasser. Niemals mit Eiswürfeln oder Eisgekühlt. Im Sommer gerne bei Raumtemperatur. * * Mit dem trinken ist es bei vielen Menschen ähnlich wie mit den #Ballaststoffen : Wir trinken viel zu wenig. Oft wird dann auch #Durst  mit #Hunger  verwechselt. * Um das trinken nicht zu vergessen stellen wir gerne Wasserkaraffen auf. Mit Obst oder Kräutern drin sieht es auch gleich hübsch aus. Falls Du nicht so gerne Wasser trinkst oder dazu neigst zu wenig zu trinken, dann versuch doch mal dir das Wasser hübsch anzurichten. Macht dann gleich viel mehr Spaß. * Vielleicht kannst Du das #Trinken  immer mal auch mit einem kleinen Ritual kombinieren, z.B. Augen für einen Moment schließen und den Geschmack und die Wirkung des Wassers wahrnehmen. Das verschafft dir auch gleich eine kleine #Pause  in deinem Alltag, bringt dich zurück in den Moment und sorgt so für noch mehr neue #Energie . * Manchmal stehen bei uns 3 Karaffen rum, mit und ohne Zeugs drin. 😊 * * Kennst Du deine #Körpersignale  für Hunger und Durst? Kannst Du sie voneinander unterscheiden? * Be happy. Be easy. Be you. * * * * * * #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
31.05

Abends zu Hause hab ich mir dann noch einen Ballaststoff Cocktail gemixt ;) ! 
#Ballaststoffe regen die Darmtätigkeit an und beugen der, oft auch in der #Schwangerschaft vorkommenden, #Verstopfung vor. Diesen “Cocktail” nehme ich immer mal wieder Abends. Damit fahre ich bisher sehr gut. 
Die meisten Menschen ernähren sich viel zu ballaststoffarm. Das ist wohl einer der Hauptgründe für Darmträgheit. 
Wenn Du auch das Gefühl hast, deine Ballaststoff Zufuhr ist nicht ganz so hoch wie gewünscht, dann probier den “Ballaststoff Cocktail” mal aus.
🍸
Dazu: Wasser mit 1 TL geschroteten Leinsamen und 1 TL Flohsamenschalen, verrühren und zügig trinken (bevor die Samen aufgequollen sind). Danach noch ein Glas Wasser trinken. #Ballaststoffe brauchen Flüssigkeit! 
Das ganze Abends ca. Eine Stunde vor dem schlafengehen. 🍸
🍸
Be Happy. Be easy. Be you.
********************************
🥂
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#gesundheitstipp #healthtip #familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
31.05 Abends zu Hause hab ich mir dann noch einen Ballaststoff Cocktail gemixt ;) ! #Ballaststoffe  regen die Darmtätigkeit an und beugen der, oft auch in der #Schwangerschaft  vorkommenden, #Verstopfung  vor. Diesen “Cocktail” nehme ich immer mal wieder Abends. Damit fahre ich bisher sehr gut. Die meisten Menschen ernähren sich viel zu ballaststoffarm. Das ist wohl einer der Hauptgründe für Darmträgheit. Wenn Du auch das Gefühl hast, deine Ballaststoff Zufuhr ist nicht ganz so hoch wie gewünscht, dann probier den “Ballaststoff Cocktail” mal aus. 🍸 Dazu: Wasser mit 1 TL geschroteten Leinsamen und 1 TL Flohsamenschalen, verrühren und zügig trinken (bevor die Samen aufgequollen sind). Danach noch ein Glas Wasser trinken. #Ballaststoffe  brauchen Flüssigkeit! Das ganze Abends ca. Eine Stunde vor dem schlafengehen. 🍸 🍸 Be Happy. Be easy. Be you. ******************************** 🥂 * * * * * * #gesundheitstipp  #healthtip  #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
Weil dann doch so viele nach einem Rezept zu Spitzkohl-Kartoffel-Möhren-Puffer mit Kräuterquark, die ich gestern in den Stories gezeigt hatte, gefragt haben: für 3 Erwachsene und 3 1/2 Kinder habe ich 1 Spitzkohl, 2 kg Kartoffeln (festkochend) und 3 große Möhren geraspelt und mit 100 - 150 gr Mehl, 3 Eier, Salz Pfeffer vermengt. Danach Stück für Stück in der Pfanne ausgebraten und im Backofen warm gehalten. Für den Quark habe ich Schnittlauch, Petersilie, Dill und Ruccola genommen, Salz, Pfeffer und Zitronensaft. Dazu schmeckt ein grüner Salat gut. Das tolle an dem Rezept? Selbst meine nicht-Kohl-mögende Kinder lieben die Puffer 😊! Bon Appetit! P.S.: mit dem Bild gewinnt man keinen Foodstylistenpokal, aber lecker sind sie 🙋‍♀️!#spitzkohlpuffer #kinderküche #familienküche #aufdemtisch
Weil dann doch so viele nach einem Rezept zu Spitzkohl-Kartoffel-Möhren-Puffer mit Kräuterquark, die ich gestern in den Stories gezeigt hatte, gefragt haben: für 3 Erwachsene und 3 1/2 Kinder habe ich 1 Spitzkohl, 2 kg Kartoffeln (festkochend) und 3 große Möhren geraspelt und mit 100 - 150 gr Mehl, 3 Eier, Salz Pfeffer vermengt. Danach Stück für Stück in der Pfanne ausgebraten und im Backofen warm gehalten. Für den Quark habe ich Schnittlauch, Petersilie, Dill und Ruccola genommen, Salz, Pfeffer und Zitronensaft. Dazu schmeckt ein grüner Salat gut. Das tolle an dem Rezept? Selbst meine nicht-Kohl-mögende Kinder lieben die Puffer 😊! Bon Appetit! P.S.: mit dem Bild gewinnt man keinen Foodstylistenpokal, aber lecker sind sie 🙋‍♀️!#spitzkohlpuffer  #kinderküche  #familienküche  #aufdemtisch 
Mizeria (polnischer Gurkensalat) 🥒 mit Salzkartoffeln. Im Sommer machen wir den Salat flüssiger und essen ihn gerne nur mit Kartoffeln 🥔. #mittagessen #kochen #familienessen #familienküche #kartoffen #gurken #eigenegurken #food #vegetarian #vegetarisch #lecker #ratzfatz #mizeria #obiad #sommeressen
Blitzschnell, für Groß und Klein geeignet, zur Saison passend und richtig lecker: Lachs mit grünem Spargel in Pergament. Guten Appetit! (Für Euch verbloggt) 🍴 #mittagessen #lunch #lachs #grünerspargel #foodfriday
Donnerstags-Rezept:
Ich habe gerade unseren Kindergeburtstagsklassiker vorbereitet: das #gurkenkrokodil 
Heute haben wir hier zwar keinen Kindergeburtstag, aber die Schulaufführung meiner Tochter ist auch ein guter Anlass für diesen Hingucker.
.
Du brauchst dafür: 
eine Salatgurke
ein kleines Stück rote Paprika
2 gleich große Radieschen 
2 Wacholderbeeren
5 saure Gurken
Mini Würstchen
ein großes Käsestück
Holzspieße
.
Zubereitung:
Die Gurke auf einer Seite mittig einschneiden, oben und unten kleine Dreiecke rausschneiden für die Zähne, das Paprikastück als Zunge ins Maul legen. Danach die Radieschen schälen und mit zwei Holzspießen als Augen platzieren und auf die Spitze jeweils eine Wacholderbeere. Dann die sauren  Gurken als Beine und Schwanz ebenfalls mit Holzspießen fixieren. Anschließend den Käse in Dreiecke schneiden, jeweils ein Stück Käse mit einem Miniwürstchen als Schuppen auf dem Rücken befestigen.
.
Meine Kinder lieben es 😍
#familienküche #lebenmitkindern #ernährung #rezept #funfood #geburtstagshighlight #glücklichekinder #muttersein
Donnerstags-Rezept: Ich habe gerade unseren Kindergeburtstagsklassiker vorbereitet: das #gurkenkrokodil  Heute haben wir hier zwar keinen Kindergeburtstag, aber die Schulaufführung meiner Tochter ist auch ein guter Anlass für diesen Hingucker. . Du brauchst dafür: eine Salatgurke ein kleines Stück rote Paprika 2 gleich große Radieschen 2 Wacholderbeeren 5 saure Gurken Mini Würstchen ein großes Käsestück Holzspieße . Zubereitung: Die Gurke auf einer Seite mittig einschneiden, oben und unten kleine Dreiecke rausschneiden für die Zähne, das Paprikastück als Zunge ins Maul legen. Danach die Radieschen schälen und mit zwei Holzspießen als Augen platzieren und auf die Spitze jeweils eine Wacholderbeere. Dann die sauren Gurken als Beine und Schwanz ebenfalls mit Holzspießen fixieren. Anschließend den Käse in Dreiecke schneiden, jeweils ein Stück Käse mit einem Miniwürstchen als Schuppen auf dem Rücken befestigen. . Meine Kinder lieben es 😍 #familienküche  #lebenmitkindern  #ernährung  #rezept  #funfood  #geburtstagshighlight  #glücklichekinder  #muttersein 
Mittagessen ist fertig, Zucchini al forno und das Rezept ist bereits verbloggt 😉.....Verlinkung? Klar wie immer in den Stories 😊.
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Hier steht wieder Koffer packen an und kurze 💛Freundinnenumärmelungszeit darf es auch noch geben 😉.
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Schönen Nachmittag 
#mittagessen #lunch #instafood #foodstagram #foodblogger #inmeinerküche #ausmeinerküche #familienküche #foodgasm #ilovefood #feedfeed #f52grams #foodstyling #foodpics #foodphotography #kochen #waskocheichheute #raubtierfütterung #druckrauslebensfreuderein #entschleunigung #diealltagsfeierin #buzzfeedfood #zucchini #zucchinialforno
Mittagessen ist fertig, Zucchini al forno und das Rezept ist bereits verbloggt 😉.....Verlinkung? Klar wie immer in den Stories 😊. * Hier steht wieder Koffer packen an und kurze 💛Freundinnenumärmelungszeit darf es auch noch geben 😉. * Schönen Nachmittag #mittagessen  #lunch  #instafood  #foodstagram  #foodblogger  #inmeinerküche  #ausmeinerküche  #familienküche  #foodgasm  #ilovefood  #feedfeed  #f52grams  #foodstyling  #foodpics  #foodphotography  #kochen  #waskocheichheute  #raubtierfütterung  #druckrauslebensfreuderein  #entschleunigung  #diealltagsfeierin  #buzzfeedfood  #zucchini  #zucchinialforno 
31.05.

Und dann der Abend: Das würde ich jetzt am liebsten weglassen🙈 aber ich will ja ehrlich bleiben. Und heute gehörte zu einem nicht wirklich gesunden Start in den Tag ein wirklich ungesundes Ende!! Für mich Obazda mit Brezel und Kartoffelsalat, für die Männer Würstchen beziehungsweise Leberkäs. Puh… Aber lecker wars und bekommen ist’s mir auch. Also alles gut und kein Drama draus machen sondern #GENIESSEN!
.
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Ich war heute also den ganzen Tag unterwegs und hab mich nur auswärts versorgt. Was in einer Stadt wie Berlin kein Problem ist, ich aber trotzdem gerne einschränken würde. Hier ist man schon sehr dazu verleitet. Zumal ich mit dem Kleinen Nachmittags auch immer draußen unterwegs bin, da Wohnung und kein Garten und so. .
Be easy. Be you. Be happy.
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Wie sieht es bei euch mit auswärts essen aus? Oft oder selten? Wohin geht ihr dann so?
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#familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
31.05. Und dann der Abend: Das würde ich jetzt am liebsten weglassen🙈 aber ich will ja ehrlich bleiben. Und heute gehörte zu einem nicht wirklich gesunden Start in den Tag ein wirklich ungesundes Ende!! Für mich Obazda mit Brezel und Kartoffelsalat, für die Männer Würstchen beziehungsweise Leberkäs. Puh… Aber lecker wars und bekommen ist’s mir auch. Also alles gut und kein Drama draus machen sondern #GENIESSEN ! . . Ich war heute also den ganzen Tag unterwegs und hab mich nur auswärts versorgt. Was in einer Stadt wie Berlin kein Problem ist, ich aber trotzdem gerne einschränken würde. Hier ist man schon sehr dazu verleitet. Zumal ich mit dem Kleinen Nachmittags auch immer draußen unterwegs bin, da Wohnung und kein Garten und so. . Be easy. Be you. Be happy. . Wie sieht es bei euch mit auswärts essen aus? Oft oder selten? Wohin geht ihr dann so? . . . . . . #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
31.05.

Nach der Yogastunde gehe ich meist auswärts #Mittagessen. Lohnt sich nicht nochmal Heim zu radeln bevor ich den Munschkin von der Kita hole. 
Lecker #Glutenfrei #Vegan Wrap mit gefüllten Weinblättern, Humus, Gemüse, Salat. Serviert vom @white_crow_cafe_berlin
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Nachmittags mit Munschkin ein Eis, musste sein bei der Hitze die Berlin zur Zeit beherrscht. (Vergessen zu fotografieren)
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Happy. Sunshine. Icecream.
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#familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
31.05. Nach der Yogastunde gehe ich meist auswärts #Mittagessen . Lohnt sich nicht nochmal Heim zu radeln bevor ich den Munschkin von der Kita hole. Lecker #Glutenfrei  #Vegan  Wrap mit gefüllten Weinblättern, Humus, Gemüse, Salat. Serviert vom @white_crow_cafe_berlin . . Nachmittags mit Munschkin ein Eis, musste sein bei der Hitze die Berlin zur Zeit beherrscht. (Vergessen zu fotografieren) . Happy. Sunshine. Icecream. . . . . . . #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
31.05. 
Heute mussten wir richtig früh los. Also #Frühstück beim Bäcker ums Eck: Croissants (Megaleckere Croissants haben die!!) und Cappuccino. Dazu hab ich uns noch ein bisschen Obst, Nektarine und Aprikose, mit reingeschmuggelt. 😜Brauchte ich heute irgendwie. Und der Kleine auch. Yuppie.
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Um 11:15 Uhr, kurz vor meinem Yogakurs für Schwangere, gönnte ich mir noch eine Energiekugel #Raw #Vegan. Damit ich dann bis 13:30 Uhr auch durchhalte. .
Be happy. Be easy.
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#familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
31.05. Heute mussten wir richtig früh los. Also #Frühstück  beim Bäcker ums Eck: Croissants (Megaleckere Croissants haben die!!) und Cappuccino. Dazu hab ich uns noch ein bisschen Obst, Nektarine und Aprikose, mit reingeschmuggelt. 😜Brauchte ich heute irgendwie. Und der Kleine auch. Yuppie. . Um 11:15 Uhr, kurz vor meinem Yogakurs für Schwangere, gönnte ich mir noch eine Energiekugel #Raw  #Vegan . Damit ich dann bis 13:30 Uhr auch durchhalte. . Be happy. Be easy. . . . . . . #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
30.05.

#Vegan Crepes mit jeweils individuell gewählter Füllung zum #Abendessen. Mit Apfelmus, Himbeermarmelade ohne Zucker und Kokosraspel oder Camembert und Preiselbeeren (für den Papa!).
Unser Kind liebt Crepe oder Pfannkuchen. Habe ich als Kind übrigens auch. Und immer noch. ☺️
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Makes happy. .
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#Abendessen #familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
30.05. #Vegan  Crepes mit jeweils individuell gewählter Füllung zum #Abendessen . Mit Apfelmus, Himbeermarmelade ohne Zucker und Kokosraspel oder Camembert und Preiselbeeren (für den Papa!). Unser Kind liebt Crepe oder Pfannkuchen. Habe ich als Kind übrigens auch. Und immer noch. ☺️ . Makes happy. . . . . . #Abendessen  #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
30.05.

Zum #Mittagessen gab es einen warmen Vollkornreis-Belugalinsen Salat. Mit  Gemüseresten und ein paar Oliven darunter gemischt. Danach noch eine Energiekugel als Dessert.
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Be happy. Be easy. Be you.
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#Linsen #familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
30.05. Zum #Mittagessen  gab es einen warmen Vollkornreis-Belugalinsen Salat. Mit Gemüseresten und ein paar Oliven darunter gemischt. Danach noch eine Energiekugel als Dessert. . Be happy. Be easy. Be you. . . . . . #Linsen  #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
30.05.

Heute wurde individuell #gefrühstückt: Sohn und Papa wollten Rührei. Das gab´s wie immer bei uns mit reichlich #Kräuter. Dazu getoastetes Brot mit Butter. 
Für mich gab es Kokos-Mango-Tapiokapudding. Seit es bei einer Ayurveda Fortbildung mal zum Dessert Tapioka-Kokos Pudding gab, steht bei mir eine Packung Tapiokaperlen rum. Heute wollte ich das mal ausprobieren, da ich Lust auf was Sommerlich leichtes hatte. Da er irgendwie nicht richtig fest wurde, hab ich noch einen Rest Chiasamen, den ich ebenfalls schon ewig da hatte, dazugemischt. So wurde die Konsistenz perfekt Puddingmäßig. Geschmeckt hat es auch sehr #lecker. Das ganze war übrigens warm. 😊
.
Ich versuche eigentlich vorwiegend regionale Produkte zu verwenden. Daher kommt bei mir Chia und auch so was wie Tapioka nicht allzu oft auf den Tisch. Manchmal packt mich die Neugier und ich kaufe dann auch mal so exotische Produkte. Ich setze sie dann sehr bewusst und sparsam ein. Kokos ist natürlich auch nix regionales. Da muss ich zugeben, dass Kokosprodukte doch häufiger bei mir Verwendung finden, gerade im Sommer. Ich bin auch hier undogmatisch und ständig am optimieren. Macht mir Spaß so. .
Wie sehr achtet ihr auf regionale Produkte? Und auf welche Importierten Lebensmittel kannst oder willst Du nicht verzichten? .
Be happy. Be you.
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#regional #frühstück #familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
30.05. Heute wurde individuell #gefrühstückt : Sohn und Papa wollten Rührei. Das gab´s wie immer bei uns mit reichlich #Kräuter . Dazu getoastetes Brot mit Butter. Für mich gab es Kokos-Mango-Tapiokapudding. Seit es bei einer Ayurveda Fortbildung mal zum Dessert Tapioka-Kokos Pudding gab, steht bei mir eine Packung Tapiokaperlen rum. Heute wollte ich das mal ausprobieren, da ich Lust auf was Sommerlich leichtes hatte. Da er irgendwie nicht richtig fest wurde, hab ich noch einen Rest Chiasamen, den ich ebenfalls schon ewig da hatte, dazugemischt. So wurde die Konsistenz perfekt Puddingmäßig. Geschmeckt hat es auch sehr #lecker . Das ganze war übrigens warm. 😊 . Ich versuche eigentlich vorwiegend regionale Produkte zu verwenden. Daher kommt bei mir Chia und auch so was wie Tapioka nicht allzu oft auf den Tisch. Manchmal packt mich die Neugier und ich kaufe dann auch mal so exotische Produkte. Ich setze sie dann sehr bewusst und sparsam ein. Kokos ist natürlich auch nix regionales. Da muss ich zugeben, dass Kokosprodukte doch häufiger bei mir Verwendung finden, gerade im Sommer. Ich bin auch hier undogmatisch und ständig am optimieren. Macht mir Spaß so. . Wie sehr achtet ihr auf regionale Produkte? Und auf welche Importierten Lebensmittel kannst oder willst Du nicht verzichten? . Be happy. Be you. . . . . . #regional  #frühstück  #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
29.05.

Abends vom Restteig den zweiten Versuch des Flammenkuchens, fast gleicher Belag, ergänzt mit Walnüssen und Mozzarella Käse für den Mann. (Der mag nämlich keinen Ziegenkäse). Fazit dazu: der Teig ist schon viel besser geworden als gestern, durch viel kürzereres backen. Dennoch optimierungsfähig. .
Be easy.
.
.
Ich habe seit einiger Zeit schon irgendwie diese Lust auf so nen Falmmenkuchen. Musste daher jetzt unbedingt auf den Tisch. .
.
Was esst ihr gerne an heißen Tagen? Oder welche vielleicht eher unerwarteten Gelüste kommen da auf? Ich meine eigentlich sollten wir ja jetzt alle auf Salat und frisches Lust haben, aber dann kommt da doch plötzlich der nicht zu verdrängende Gedanke an Pommes oder Pizza … Kennt das jemand?
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Be you.
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#Abendessen #familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
29.05. Abends vom Restteig den zweiten Versuch des Flammenkuchens, fast gleicher Belag, ergänzt mit Walnüssen und Mozzarella Käse für den Mann. (Der mag nämlich keinen Ziegenkäse). Fazit dazu: der Teig ist schon viel besser geworden als gestern, durch viel kürzereres backen. Dennoch optimierungsfähig. . Be easy. . . Ich habe seit einiger Zeit schon irgendwie diese Lust auf so nen Falmmenkuchen. Musste daher jetzt unbedingt auf den Tisch. . . Was esst ihr gerne an heißen Tagen? Oder welche vielleicht eher unerwarteten Gelüste kommen da auf? Ich meine eigentlich sollten wir ja jetzt alle auf Salat und frisches Lust haben, aber dann kommt da doch plötzlich der nicht zu verdrängende Gedanke an Pommes oder Pizza … Kennt das jemand? . Be you. . . . . . #Abendessen  #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
29.05.

#Mittagessen: Grüner Spargel mit Kartoffeln,Portobello und Pecorino. 
Kennt ihr diese Riesenchampignons Portobello? Sind super lecker und man kann damit auch gut einen Burger oder Sandwich machen.
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Nachmittags etwas Obst genascht, Honigmelone und Nektarinen.
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Be happy.
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#yummie # snack #familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
29.05. #Mittagessen : Grüner Spargel mit Kartoffeln,Portobello und Pecorino. Kennt ihr diese Riesenchampignons Portobello? Sind super lecker und man kann damit auch gut einen Burger oder Sandwich machen. . Nachmittags etwas Obst genascht, Honigmelone und Nektarinen. . Be happy. . . . . . #yummie  # snack #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
29.05.

Gestartet wurde heute mit Wassermelonen-Minz Smoothie. 
Wassermelone, Minze und auch Kokos haben eine schön kühlende Wirkung. Sind also perfekte Nahrungsmittel für heiße Tage.
Für mich gab’s den Rest Blaubeer-Buchweizen-Mandel Porrige zum #Frühstück. Der Sohn wollte unbedingt Honigbrot. Brot toaste ich eigentlich immer, das macht es etwas leichter. Auf das Honigbrot könnte man auch noch ein paar Kokosraspel streuen, allerdings nicht für unseren Sohn, der dann die Krise bekommt. ;) .
Bei was streiken eure Kids?
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Be easy. .
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#familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
29.05. Gestartet wurde heute mit Wassermelonen-Minz Smoothie. Wassermelone, Minze und auch Kokos haben eine schön kühlende Wirkung. Sind also perfekte Nahrungsmittel für heiße Tage. Für mich gab’s den Rest Blaubeer-Buchweizen-Mandel Porrige zum #Frühstück . Der Sohn wollte unbedingt Honigbrot. Brot toaste ich eigentlich immer, das macht es etwas leichter. Auf das Honigbrot könnte man auch noch ein paar Kokosraspel streuen, allerdings nicht für unseren Sohn, der dann die Krise bekommt. ;) . Bei was streiken eure Kids? . Be easy. . . . . . #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
28.05.

Das #Abendessen war, nach dem harten Mittagessen 😜, #leicht. Für mich nur Zucchini Zoodles mit wenig Pesto, Ziegenkäse und Zitrone. Sonst nur Salz und Pfeffer. Die Jungs haben sich noch ein paar Vollkornspaghetti drunter gemischt. Geht alles super schnell und ist ein tolles #Sommeressen. (Noch schneller würde es mit einem vernünftigen #Spiralschneider gehen, meiner ist leider ziemlich mies.) Was haltet ihr von Spiralnudeln / Zoodles? Und kannst Du mir einen empfehlen? .
.
Happy and tired! .
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#familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen  #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
28.05. Das #Abendessen  war, nach dem harten Mittagessen 😜, #leicht . Für mich nur Zucchini Zoodles mit wenig Pesto, Ziegenkäse und Zitrone. Sonst nur Salz und Pfeffer. Die Jungs haben sich noch ein paar Vollkornspaghetti drunter gemischt. Geht alles super schnell und ist ein tolles #Sommeressen . (Noch schneller würde es mit einem vernünftigen #Spiralschneider  gehen, meiner ist leider ziemlich mies.) Was haltet ihr von Spiralnudeln / Zoodles? Und kannst Du mir einen empfehlen? . . Happy and tired! . . . .. .. … … #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
28.05.

Flammenkuchen ohne Hefe zum #Mittagessen. 
Sollte eigentlich schnell gehen, aber irgendwie klebte der ganze Teig überall und dann hab ich das Ding auch noch zu lange gebacken. War also ein ziemlich hartes vergnügen und ist auf jedenfall noch optimierungsfähig. Der Belag war allerdings sehr lecker: Saure Sahne als Basis, Zwiebeln, Birne, Fenchel, Ziegenkäse und etwas Chicorée mit Zitrone beträufelt. Ich hab trotzdem mehr als ein halbes Blech verputzt da ich so hungrig war. Und geschmacklich war es ja auch lecker 😋.
Die Konsistenz hatte es allerdings in sich. Kaumuskeltraining kann ich nur sagen. Ob man da auch Muskelkater bekommen kann? (Ging alles gut!)
.
.
Was machst Du wenn’s mal schiefläuft? Weltuntergang oder neuer Versuch?
.
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Be easy. Be you. .
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Heute Nachmittag hab ich es nach der Kita mit Sohn noch zum See gewagt. Trotz Feierabendverkehr und grooooooßer Hitze im Auto hat sich der Ausflug gelohnt. Hier gab´s dann erstmal Wassermelone. .
.
Be happy.
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#familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen  #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
28.05. Flammenkuchen ohne Hefe zum #Mittagessen . Sollte eigentlich schnell gehen, aber irgendwie klebte der ganze Teig überall und dann hab ich das Ding auch noch zu lange gebacken. War also ein ziemlich hartes vergnügen und ist auf jedenfall noch optimierungsfähig. Der Belag war allerdings sehr lecker: Saure Sahne als Basis, Zwiebeln, Birne, Fenchel, Ziegenkäse und etwas Chicorée mit Zitrone beträufelt. Ich hab trotzdem mehr als ein halbes Blech verputzt da ich so hungrig war. Und geschmacklich war es ja auch lecker 😋. Die Konsistenz hatte es allerdings in sich. Kaumuskeltraining kann ich nur sagen. Ob man da auch Muskelkater bekommen kann? (Ging alles gut!) . . Was machst Du wenn’s mal schiefläuft? Weltuntergang oder neuer Versuch? . . Be easy. Be you. . . . Heute Nachmittag hab ich es nach der Kita mit Sohn noch zum See gewagt. Trotz Feierabendverkehr und grooooooßer Hitze im Auto hat sich der Ausflug gelohnt. Hier gab´s dann erstmal Wassermelone. . . Be happy. . . . .. .. … … #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
28.05.

Zum #Frühstück gab´s mal wieder eine Variation zum Klassischen Haferporridge: Buchweizen-Mandel #Porrige mit Blaubeeren. Selbst dem Papa hat’s geschmeckt, der bei solchen Sachen meist skeptisch ist. 😊 Dazu am Vorabend den Buchweizen und Mandeln einweichen. 
#glutenfrei, #basisch, #vegan
.
Be happy.
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#familienküche #fooddiary #familie #lebenmitkindern #gesundleben #gesundundlecker #intuitivessen #wohlfühlgewicht
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #ernährung #einfachkochen #muttersein #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
28.05. Zum #Frühstück  gab´s mal wieder eine Variation zum Klassischen Haferporridge: Buchweizen-Mandel #Porrige  mit Blaubeeren. Selbst dem Papa hat’s geschmeckt, der bei solchen Sachen meist skeptisch ist. 😊 Dazu am Vorabend den Buchweizen und Mandeln einweichen. #glutenfrei , #basisch , #vegan  . Be happy. . . .. .. .. .. .. #familienküche  #fooddiary  #familie  #lebenmitkindern  #gesundleben  #gesundundlecker  #intuitivessen  #wohlfühlgewicht  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #ernährung  #einfachkochen  #muttersein  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
Hallöchen du Schönheit 🥗. Abendessen Leute✌️. Rucola mit leichtem Joghurtdressing, Ei, eingelegten, getrockneten Tomaten und auch frischen 😁. Dazu dann noch etwas Olivenöl, Pecanüsse und einem Bohnenmix von Davert (Kichererbsen und verschiedene Bohnen/gibt es bei DM). Gewürzt hab ich es noch mit dem Tomatensalz von Ankerkraut. (keine Werbung/selbstgekauft/ich mag es einfach). Leider hatte ich keine Avocado mehr. Dafür freu ich mich dann morgen drauf 🤩. Haut einfach das drauf, was ihr gerade da habt😁✌️#restevernichtung . Zum Mittag waren die Kids und ich bei der Oma zum Spargelessen. Die Saison ist ja leider auch bald vorbei🙁. Da die Große schon von der Klassenfahrt da ist, geht's zu Hause wieder turbulent zu😅. Ich weiß auf jeden Fall, wer heute gut schlafen kann.... Ich🙋‍♀️😂. Wünsche euch einen schönen Abend 💕
.
#freshfood #salat #fitfood #fitmom #familienalltag #getfit #fitfam #fitkitchen #healthy #happyfood #myway #loveit #familienküche
Hallöchen du Schönheit 🥗. Abendessen Leute✌️. Rucola mit leichtem Joghurtdressing, Ei, eingelegten, getrockneten Tomaten und auch frischen 😁. Dazu dann noch etwas Olivenöl, Pecanüsse und einem Bohnenmix von Davert (Kichererbsen und verschiedene Bohnen/gibt es bei DM). Gewürzt hab ich es noch mit dem Tomatensalz von Ankerkraut. (keine Werbung/selbstgekauft/ich mag es einfach). Leider hatte ich keine Avocado mehr. Dafür freu ich mich dann morgen drauf 🤩. Haut einfach das drauf, was ihr gerade da habt😁✌️#restevernichtung  . Zum Mittag waren die Kids und ich bei der Oma zum Spargelessen. Die Saison ist ja leider auch bald vorbei🙁. Da die Große schon von der Klassenfahrt da ist, geht's zu Hause wieder turbulent zu😅. Ich weiß auf jeden Fall, wer heute gut schlafen kann.... Ich🙋‍♀️😂. Wünsche euch einen schönen Abend 💕 . #freshfood  #salat  #fitfood  #fitmom  #familienalltag  #getfit  #fitfam  #fitkitchen  #healthy  #happyfood  #myway  #loveit  #familienküche 
27.05.

Zum #Abendessen habe ich Brown Rice and Wakame Spaghetti mit Karotte gemacht. Für die Großen Aioli, für den Kleinen nur mit Olivenöl und ganz wenig Knoblauch. Dazu etwas Pecorino. * *
Be happy. Be easy. Be you. * * *
*
*

#familienküche #fooddiary #familie 
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #mama #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #gesund#mumlife #ernährung #einfachkochen #kochtips #leicht #motherhood #undogmatisch #schnelleküche#
#wohlfühlmamma #familienalltag
27.05. Zum #Abendessen  habe ich Brown Rice and Wakame Spaghetti mit Karotte gemacht. Für die Großen Aioli, für den Kleinen nur mit Olivenöl und ganz wenig Knoblauch. Dazu etwas Pecorino. * * Be happy. Be easy. Be you. * * * * * #familienküche  #fooddiary  #familie  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #mama  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #gesund #mumlife  #ernährung  #einfachkochen  #kochtips  #leicht  #motherhood  #undogmatisch  #schnelleküche # #wohlfühlmamma  #familienalltag 
Mittagessen ist fertig 🙌🏻: Gemüse-Kokos-Wok😋. Das Rezept findet ihr bereits auf dem Blog und ich verlinke es wieder in den Stories.
*
Davor, dazwischen und überhaupt habe ich so richtig viel von der TuEsListe erledigt, denn wenn ich die nächste Zeit immer so viel unterwegs bin, sollt ihr ja trotzdem mit dem Speiseplan und #derfreitagsfragerei versorgt werden UND auch die anderen Artikel dürfen nicht zu kurz kommen 🤩.
*
Deshalb hüpfe ich auch gleich wieder an meinen Schreibtisch, bis später 
#mittagessen #lunch #instafood #foodstagram #foodblogger #inmeinerküche #ausmeinerküche #familienküche #foodgasm #ilovefood #feedfeed #f52grams #foodstyling #foodpics #foodphotography #kochen #waskocheichheute #raubtierfütterung #druckrauslebensfreuderein #entschleunigung #diealltagsfeierin #buzzfeedfood #gemüsekokoswok #work
Mittagessen ist fertig 🙌🏻: Gemüse-Kokos-Wok😋. Das Rezept findet ihr bereits auf dem Blog und ich verlinke es wieder in den Stories. * Davor, dazwischen und überhaupt habe ich so richtig viel von der TuEsListe erledigt, denn wenn ich die nächste Zeit immer so viel unterwegs bin, sollt ihr ja trotzdem mit dem Speiseplan und #derfreitagsfragerei  versorgt werden UND auch die anderen Artikel dürfen nicht zu kurz kommen 🤩. * Deshalb hüpfe ich auch gleich wieder an meinen Schreibtisch, bis später #mittagessen  #lunch  #instafood  #foodstagram  #foodblogger  #inmeinerküche  #ausmeinerküche  #familienküche  #foodgasm  #ilovefood  #feedfeed  #f52grams  #foodstyling  #foodpics  #foodphotography  #kochen  #waskocheichheute  #raubtierfütterung  #druckrauslebensfreuderein  #entschleunigung  #diealltagsfeierin  #buzzfeedfood  #gemüsekokoswok  #work 
Reispfanne mit Hackfleisch, Zucchini, Karotten 🥕 und Tomaten 🍅 
#mittagessen #obiad #familienessen #familienküche #gemüse #hackfleisch #pfanne #reis #reispfanne #food #yummy #lecker #dinner #kochen #gotowanie #leckerschmecker
27.05.

Mittagessen gab es dann keines, da unser Frühstück eher zur Brunchzeit stattfand. Dafür dann #Nachmittags Erdbeeren #Snack mit Schlagsahne und ein wenig Vanilleeis. * * 
Wie sehen bei euch Sonntage so aus? Auch etwas unregelmäßiger oder doch trotzdem getaktet durch den Rhythmus der Kinder?
* *	
Be easy.
* * *
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#familienküche #fooddiary #familie 
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #mama #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #gesund#mumlife #ernährung #einfachkochen #kochtips #leicht #motherhood #undogmatisch #schnelleküche#
#wohlfühlmamma #familienalltag
27.05. Mittagessen gab es dann keines, da unser Frühstück eher zur Brunchzeit stattfand. Dafür dann #Nachmittags  Erdbeeren #Snack  mit Schlagsahne und ein wenig Vanilleeis. * * Wie sehen bei euch Sonntage so aus? Auch etwas unregelmäßiger oder doch trotzdem getaktet durch den Rhythmus der Kinder? * * Be easy. * * * * * #familienküche  #fooddiary  #familie  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #mama  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #gesund #mumlife  #ernährung  #einfachkochen  #kochtips  #leicht  #motherhood  #undogmatisch  #schnelleküche # #wohlfühlmamma  #familienalltag 
27.05.

Da heute unsere Putzhilfe kam, haben wir ihr Raum verschafft und sind #frühstücken gegangen. Machen wir Sonntags eh ganz gerne ab und an. 
Hier gab es zuerst Smoothies, einen mit Karotte und Orange und einen mit Sellerie, Apfel und Minze. Beide wurden auch von unserm Kleinen geschlürft. :) Für mich noch einen Cappuccino (Logo!!)
Ich wählte außerdem #Frühstück #vegetarisch. Die Jungs haben sich Rührei bestellt. Da wir alle schon so hungrig waren habe ich gerade noch kurz vor dem letzten Haps dran gedacht ein Foto zu machen. 
Ich kann ganz schön schlingen wenn ich Hunger habe! 
Und ihr so? Wie geht ihr mit Hunger um?
* 
Be Happy. Be You.
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#familienküche #fooddiary #familie 
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #mama #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #gesund#mumlife #ernährung #einfachkochen #kochtips #leicht #motherhood #undogmatisch #schnelleküche#
#wohlfühlmamma #familienalltag
27.05. Da heute unsere Putzhilfe kam, haben wir ihr Raum verschafft und sind #frühstücken  gegangen. Machen wir Sonntags eh ganz gerne ab und an. Hier gab es zuerst Smoothies, einen mit Karotte und Orange und einen mit Sellerie, Apfel und Minze. Beide wurden auch von unserm Kleinen geschlürft. :) Für mich noch einen Cappuccino (Logo!!) Ich wählte außerdem #Frühstück  #vegetarisch . Die Jungs haben sich Rührei bestellt. Da wir alle schon so hungrig waren habe ich gerade noch kurz vor dem letzten Haps dran gedacht ein Foto zu machen. Ich kann ganz schön schlingen wenn ich Hunger habe! Und ihr so? Wie geht ihr mit Hunger um? * Be Happy. Be You. * * * * * #familienküche  #fooddiary  #familie  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #mama  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #gesund #mumlife  #ernährung  #einfachkochen  #kochtips  #leicht  #motherhood  #undogmatisch  #schnelleküche # #wohlfühlmamma  #familienalltag 
26.05.

Abends gab es dann noch was leichtes. Sommer Minestrone. Zubereitet mit Spargelsud der noch über war. 
Minestrone mache ich gerne zum #Abendessen. Geht schnell, maximal 30 Minuten. Kommt alles rein was da ist und dann gibt‘s noch ein paar Nudeln dazu und schwups ist auch der Nachwuchs happy. . .
Happy. Easy. You. . .
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#familienküche #fooddiary #familie 
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #mama#selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell#achtsamkeit #achtsamessen #gesund#mumlife #ernährung #einfachkochen#kochtips #leicht #motherhood#undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
26.05. Abends gab es dann noch was leichtes. Sommer Minestrone. Zubereitet mit Spargelsud der noch über war.  Minestrone mache ich gerne zum #Abendessen . Geht schnell, maximal 30 Minuten. Kommt alles rein was da ist und dann gibt‘s noch ein paar Nudeln dazu und schwups ist auch der Nachwuchs happy. . . Happy. Easy. You. . . . . . . #familienküche  #fooddiary  #familie  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #mama #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell #achtsamkeit  #achtsamessen  #gesund #mumlife  #ernährung  #einfachkochen #kochtips  #leicht  #motherhood #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
26.05.

Mittags waren wir dann immer noch unterwegs. Wir haben uns Lastenräder angesehen. Da ich nicht nochmal auswärts essen wollte, hab ich uns einen Vollkornreis, Gelbe Linsen, Sellerie, Dattel, Kokos Salat gemacht. Alle fanden’s lecker. Puh, Glück gehabt! .
Be happy. .
. .
#familienküche #fooddiary #familie 
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #mama#selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell#achtsamkeit #achtsamessen #gesund#mumlife #ernährung #einfachkochen#kochtips #leicht #motherhood#undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
26.05. Mittags waren wir dann immer noch unterwegs. Wir haben uns Lastenräder angesehen. Da ich nicht nochmal auswärts essen wollte, hab ich uns einen Vollkornreis, Gelbe Linsen, Sellerie, Dattel, Kokos Salat gemacht. Alle fanden’s lecker. Puh, Glück gehabt! . Be happy. . . . #familienküche  #fooddiary  #familie  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #mama #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell #achtsamkeit  #achtsamessen  #gesund #mumlife  #ernährung  #einfachkochen #kochtips  #leicht  #motherhood #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
26.05.

Zum #Frühstück: Croissant mit Cappuccino beim Bäcker ums Eck. Die Sonne hat uns gekitzelt und wir wollten raus. Schön wars lecker und ungesund. 😋
Be easy! *
Da gibts natürlich auch das schlechte Gewissen weil das Kind ja dann auch mitessen mag. 
Ich vertrau da auf eine Gesunde Mischung. Angepasst an die Gegebenheiten. In so einer Stadt wie Berlin gibt es ja immer viele Versuchungen, andere Kinder die was anbieten, ein Eis essen….(oder eben die Eltern 😳) Ich möchte auch nicht immer alles verbieten. Daher lasse ich ausprobieren. Ohne es zu sehr einreißen zu lassen. Wenn ich immer wieder darauf achte ihm auch Gemüse und Obst anzubieten, ist ein Eis oder Croissant auch mal o.k. Denke ich. Manchmal isst er es auch gar nicht. Unser Sohn hat eigentlich ein ganz gutes Gespür für sich, was er gerade braucht und was nicht.  Wie geht ihr damit um? *
*
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#familienküche #fooddiary #familie 
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #mama#selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell#achtsamkeit #achtsamessen #gesund#mumlife #ernährung #einfachkochen#kochtips #leicht #motherhood#undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
26.05. Zum #Frühstück : Croissant mit Cappuccino beim Bäcker ums Eck. Die Sonne hat uns gekitzelt und wir wollten raus. Schön wars lecker und ungesund. 😋 Be easy! * Da gibts natürlich auch das schlechte Gewissen weil das Kind ja dann auch mitessen mag. Ich vertrau da auf eine Gesunde Mischung. Angepasst an die Gegebenheiten. In so einer Stadt wie Berlin gibt es ja immer viele Versuchungen, andere Kinder die was anbieten, ein Eis essen….(oder eben die Eltern 😳) Ich möchte auch nicht immer alles verbieten. Daher lasse ich ausprobieren. Ohne es zu sehr einreißen zu lassen. Wenn ich immer wieder darauf achte ihm auch Gemüse und Obst anzubieten, ist ein Eis oder Croissant auch mal o.k. Denke ich. Manchmal isst er es auch gar nicht. Unser Sohn hat eigentlich ein ganz gutes Gespür für sich, was er gerade braucht und was nicht. Wie geht ihr damit um? * * * * #familienküche  #fooddiary  #familie  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #mama #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell #achtsamkeit  #achtsamessen  #gesund #mumlife  #ernährung  #einfachkochen #kochtips  #leicht  #motherhood #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
Guten Morgen ihr Granaten. Heute gab es Birchermüsli mit Haferkleie, Agavendicksaft, Mandeldrink, Chia und Plattpfirsich. Dazu habe ich noch 1 TL Kokosöl gegeben. Haferkleie macht mega satt, da es um ein Vielfaches aufgeht. Da reicht schon ein guter Esslöffel✌️. Gestern gab es keinen Post von mir, da ich frei hatte und mit meiner Emma einen Mama-Tochter-Tag gemacht habe💕. Es war so schön. Muss auch mal sein, dass jeder in der Family mal ungeteilte Aufmerksamkeit bekommt👨‍👩‍👧‍👧.. Ich wünsche euch einen schönen Mittwoch 🤗.
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#freshfruits #frühstücksliebe #frühstück #hereismyfood #loveit #familienküche #familienzeit #fitfam #fitmom #fitfood #fitkitchen #fitlife #fitnessküche #coffefirst #oats
Guten Morgen ihr Granaten. Heute gab es Birchermüsli mit Haferkleie, Agavendicksaft, Mandeldrink, Chia und Plattpfirsich. Dazu habe ich noch 1 TL Kokosöl gegeben. Haferkleie macht mega satt, da es um ein Vielfaches aufgeht. Da reicht schon ein guter Esslöffel✌️. Gestern gab es keinen Post von mir, da ich frei hatte und mit meiner Emma einen Mama-Tochter-Tag gemacht habe💕. Es war so schön. Muss auch mal sein, dass jeder in der Family mal ungeteilte Aufmerksamkeit bekommt👨‍👩‍👧‍👧.. Ich wünsche euch einen schönen Mittwoch 🤗. . #freshfruits  #frühstücksliebe  #frühstück  #hereismyfood  #loveit  #familienküche  #familienzeit  #fitfam  #fitmom  #fitfood  #fitkitchen  #fitlife  #fitnessküche  #coffefirst  #oats 
alltagsküche || .
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Ruckzuck auf dem Tisch und ne super Kombi, die allen schmeckt: Unser Couscous-Salat mit Hackfleisch und roten Bohnen ist nicht nur super lecker, sondern auch super variabel. 🙌 Das Rezept gibt’s jetzt auf dem Portal #linkimprofil .
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#familienküche #kleinkind #ernährung #familienkost #gesundessen #littlefoodie #toddlerfood #toddlerfoodideas #healthyfood #kidsfood #kidsfoodideas #couscous #couscoussalad #alltagsküche #rezeptideen
25.05.

#Abendessen: Couscous mit Gemüse. 
Wenn’s schnell gehen muss ist #Couscous immer eine Gute Wahl. Unser Sohn mag es auch gerne, er liebt es mit Ghee. Gemüse (hier Fenchel, Karotte blanchiert, Tiefkühl Erbsen und Sellerie) was halt so da ist darunter mischen, ein Spritzer Zitrone, Gewürze und Kokosraspel drüber und schwups ist eine vollwertige Mahlzeit fertig. Der Kleine sortiert natürlich ein bisschen Gemüse aus. Wechselt bei ihm immer was er gerade mag und was nicht.
Be you. 
Und ihr? Erlaubt ihr eurem Nachwuchs auszusortieren? ************************************ #familienküche #fooddiary #familie 
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #mama#selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell#achtsamkeit #achtsamessen #gesund#mumlife #ernährung #einfachkochen#kochtips #leicht #motherhood#undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
25.05. #Abendessen : Couscous mit Gemüse. Wenn’s schnell gehen muss ist #Couscous  immer eine Gute Wahl. Unser Sohn mag es auch gerne, er liebt es mit Ghee. Gemüse (hier Fenchel, Karotte blanchiert, Tiefkühl Erbsen und Sellerie) was halt so da ist darunter mischen, ein Spritzer Zitrone, Gewürze und Kokosraspel drüber und schwups ist eine vollwertige Mahlzeit fertig. Der Kleine sortiert natürlich ein bisschen Gemüse aus. Wechselt bei ihm immer was er gerade mag und was nicht. Be you. Und ihr? Erlaubt ihr eurem Nachwuchs auszusortieren? ************************************ #familienküche  #fooddiary  #familie  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #mama #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell #achtsamkeit  #achtsamessen  #gesund #mumlife  #ernährung  #einfachkochen #kochtips  #leicht  #motherhood #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
25.05.

Mittags gab es dann ein Omelette a la Tortilla Español, gepimpt mit Kräutern und Gemüse. Unser Sohn wollte unbedingt Eier. Er liebt die irgendwie. Gekochte Kartoffeln und einige gedämpfte Gemüsereste hatte ich noch von vor ein paar Tagen im Kühlschrank. Somit ging die Tortilla relativ schnell und war gemüsig gefüllt. Da ich im Verhältnis zum Gemüse relativ wenig Eier verwendet habe ist sie nicht ganz so stabil geworden. Lecker war´s allemal. Rucola Salat würde da auch noch gut passen. Hatte ich aber nicht da. Nur noch ein paar Radieschen. 
Be Easy. Be You. 
Praktisch an so einer Tortilla ist, dass man sie gut auch kalt am nächsten Tag essen kann. Zum Beispiel unterwegs. Wobei das die Spanier jetzt wahrscheinlich nicht unterschreiben würden, da muss eine Tortilla frisch sein. Wie steht ihr dazu? 
Nachmittags gönnten wir uns Eis mit Erdbeeren und Schlagsahne. Hmmmm…. ************************************ #familienküche #fooddiary #familie 
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #mama#selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell#achtsamkeit #achtsamessen #gesund#mumlife #ernährung #einfachkochen#kochtips #leicht #motherhood#undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag #mittagessen #snack
25.05. Mittags gab es dann ein Omelette a la Tortilla Español, gepimpt mit Kräutern und Gemüse. Unser Sohn wollte unbedingt Eier. Er liebt die irgendwie. Gekochte Kartoffeln und einige gedämpfte Gemüsereste hatte ich noch von vor ein paar Tagen im Kühlschrank. Somit ging die Tortilla relativ schnell und war gemüsig gefüllt. Da ich im Verhältnis zum Gemüse relativ wenig Eier verwendet habe ist sie nicht ganz so stabil geworden. Lecker war´s allemal. Rucola Salat würde da auch noch gut passen. Hatte ich aber nicht da. Nur noch ein paar Radieschen. Be Easy. Be You. Praktisch an so einer Tortilla ist, dass man sie gut auch kalt am nächsten Tag essen kann. Zum Beispiel unterwegs. Wobei das die Spanier jetzt wahrscheinlich nicht unterschreiben würden, da muss eine Tortilla frisch sein. Wie steht ihr dazu? Nachmittags gönnten wir uns Eis mit Erdbeeren und Schlagsahne. Hmmmm…. ************************************ #familienküche  #fooddiary  #familie  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #mama #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell #achtsamkeit  #achtsamessen  #gesund #mumlife  #ernährung  #einfachkochen #kochtips  #leicht  #motherhood #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag  #mittagessen  #snack 
25.05.

Zum #Frühstück gibt es bei mir meistens einen warmen Brei. Da ich im Sommer auf den klassischen Hafer #Porridge oft keine Lust habe, experimentiere und variiere ich hier viel. Heute: #Quinoa vom Vortag aufgekocht mit etwas Mandelmilch, dazu Rhabarberkompott und etwas Kokosblütenzucker (da ich das Kompott relativ wenig gesüßt habe, ich süße lieber individuell nach). So ein Frühstücksbrei ist fix zubereitet, ich setze ihn oft auf und während er vor sich hinköchelt erledige ich schon was kleines (z.B. Spülmaschine ausräumen, schnell ins Bad und Haare bürsten…) Dein Körper wird es Dir in jedem Fall sehr danken, wenn du ihn morgens mit einem warmen, leicht zu verdauenden Essen verwöhnst. Das bringt gleich viel mehr Energie für den Tag. 
Schonmal ausprobiert? *************************************
#familienküche #fooddiary #familie 
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #mama#selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell#achtsamkeit #achtsamessen #gesund#mumlife #ernährung #einfachkochen#kochtips #leicht #motherhood#undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
25.05. Zum #Frühstück  gibt es bei mir meistens einen warmen Brei. Da ich im Sommer auf den klassischen Hafer #Porridge  oft keine Lust habe, experimentiere und variiere ich hier viel. Heute: #Quinoa  vom Vortag aufgekocht mit etwas Mandelmilch, dazu Rhabarberkompott und etwas Kokosblütenzucker (da ich das Kompott relativ wenig gesüßt habe, ich süße lieber individuell nach). So ein Frühstücksbrei ist fix zubereitet, ich setze ihn oft auf und während er vor sich hinköchelt erledige ich schon was kleines (z.B. Spülmaschine ausräumen, schnell ins Bad und Haare bürsten…) Dein Körper wird es Dir in jedem Fall sehr danken, wenn du ihn morgens mit einem warmen, leicht zu verdauenden Essen verwöhnst. Das bringt gleich viel mehr Energie für den Tag. Schonmal ausprobiert? ************************************* #familienküche  #fooddiary  #familie  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #mama #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell #achtsamkeit  #achtsamessen  #gesund #mumlife  #ernährung  #einfachkochen #kochtips  #leicht  #motherhood #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
24.05. Erster Tag der Ernährungsreise. 
Beginnend mit dem #Abendessen. 
Bunter #Quinoa mit Fenchel, dazu noch ein paar Gurkensticks mit Mango-Tahina Dip. Beides Reste vom Mittagessen. Zeitaufwand also 3 Minuten!

Gewöhnlich esse ich Abends keine Rohkost. In der momentanen Schwangerschaftsphase habe ich allerdings gerade vermehrt Lust auf kühle Speisen und auch mal etwas Gurke Abends. Ich genehmige mir das dann. Bisher geht es mir gut damit. 
Be Happy. Be easy. Be You.

Welche Vorlieben hast du so? *************************************
#familienküche #fooddiary #familie 
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #mama#selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell#achtsamkeit #achtsamessen #gesund#mumlife #ernährung #einfachkochen#kochtips #leicht #motherhood#undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
24.05. Erster Tag der Ernährungsreise. Beginnend mit dem #Abendessen . Bunter #Quinoa  mit Fenchel, dazu noch ein paar Gurkensticks mit Mango-Tahina Dip. Beides Reste vom Mittagessen. Zeitaufwand also 3 Minuten! Gewöhnlich esse ich Abends keine Rohkost. In der momentanen Schwangerschaftsphase habe ich allerdings gerade vermehrt Lust auf kühle Speisen und auch mal etwas Gurke Abends. Ich genehmige mir das dann. Bisher geht es mir gut damit. Be Happy. Be easy. Be You. Welche Vorlieben hast du so? ************************************* #familienküche  #fooddiary  #familie  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #mama #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell #achtsamkeit  #achtsamessen  #gesund #mumlife  #ernährung  #einfachkochen #kochtips  #leicht  #motherhood #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
Ich habe mich heute in ein Café ums Eck gesetzt um nun endlich mit dem posten der Bilder zu beginnen. Bisher einfach keine Zeit gefunden all die bisher dokumentierten Gerichte auch hochzuladen.

Seit dem 24.05.18 dokumentiere ich fotografisch was ich und meine Familie so über den Tag essen. Vor allem ich. Manchmal vergesse ich ein Foto zu machen. Weil der Hunger zu groß, die Aufmerksamkeit zu sehr beim Kind oder weil es ein kleiner Snack nebenher ist (ups!). Also nicht 100% genau nehmen und wundern! Ich gebe hier keine Mengen an, also wieviel wir jeweils gegessen haben. Denn darum geht es nicht. Das ist individuell sehr unterschiedlich und von vielen Faktoren abhängig. Es geht mir darum, zu zeigen, wie wir uns gerade so ungefähr ernähren. Den Umständen entsprechend, authentisch, ehrlich. Mut zu machen auf die eigene Intuition zu vertrauen, dass Gesund auch schnell gehen kann und dass Ungesund nicht gleich die Katastrophe schlechthin ist. Darum gestalte ich dies hier in Form einer Ernährungs Dokumentation von möglichst allen Dingen die ich so esse. 
Schwangerschaft, viel zu tun und Unregelmäßigkeit machen es gerade nicht immer leicht mit der gesunden Lebensführung. Trotzdem geht es mir eigentlich gut! Wer einmal eine gute Basis (Darmgesundheit z.B.) geschaffen hat, der kann auch mal vermeintlich Unzuträgliches ab. Außerdem ist Ernährung nicht nur was wir essen. Sondern viel mehr. (Wann, Wie, Warum, Stimmung …)
Be Happy. Be easy. Be You. *************************************
#familienküche #fooddiary #familie 
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #mama#selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell#achtsamkeit #achtsamessen #gesund#mumlife #ernährung #einfachkochen#kochtips #leicht #motherhood#undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #familienalltag
Ich habe mich heute in ein Café ums Eck gesetzt um nun endlich mit dem posten der Bilder zu beginnen. Bisher einfach keine Zeit gefunden all die bisher dokumentierten Gerichte auch hochzuladen. Seit dem 24.05.18 dokumentiere ich fotografisch was ich und meine Familie so über den Tag essen. Vor allem ich. Manchmal vergesse ich ein Foto zu machen. Weil der Hunger zu groß, die Aufmerksamkeit zu sehr beim Kind oder weil es ein kleiner Snack nebenher ist (ups!). Also nicht 100% genau nehmen und wundern! Ich gebe hier keine Mengen an, also wieviel wir jeweils gegessen haben. Denn darum geht es nicht. Das ist individuell sehr unterschiedlich und von vielen Faktoren abhängig. Es geht mir darum, zu zeigen, wie wir uns gerade so ungefähr ernähren. Den Umständen entsprechend, authentisch, ehrlich. Mut zu machen auf die eigene Intuition zu vertrauen, dass Gesund auch schnell gehen kann und dass Ungesund nicht gleich die Katastrophe schlechthin ist. Darum gestalte ich dies hier in Form einer Ernährungs Dokumentation von möglichst allen Dingen die ich so esse. Schwangerschaft, viel zu tun und Unregelmäßigkeit machen es gerade nicht immer leicht mit der gesunden Lebensführung. Trotzdem geht es mir eigentlich gut! Wer einmal eine gute Basis (Darmgesundheit z.B.) geschaffen hat, der kann auch mal vermeintlich Unzuträgliches ab. Außerdem ist Ernährung nicht nur was wir essen. Sondern viel mehr. (Wann, Wie, Warum, Stimmung …) Be Happy. Be easy. Be You. ************************************* #familienküche  #fooddiary  #familie  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #mama #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell #achtsamkeit  #achtsamessen  #gesund #mumlife  #ernährung  #einfachkochen #kochtips  #leicht  #motherhood #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #familienalltag 
Hallo! Ich bin Aline, Mama eines 2,5 Jährigen und im 6. Monat Schwanger. Außerdem noch Heilpraktikerin und Yogalehrerin. 
Gesundheit und Wohlbefinden liegen mir sehr am Herzen. 
Beides hängt für mich nicht ausschließlich von bestimmten äußerlichen Regeln ab, sondern vielmehr auch von der Inneren Haltung zu den Dingen. Ich orientiere mich an Prinzipien und Tools aus dem Ayurveda und Yoga. Aber vor allem an der eigenen Intuition.
Dogmatisch Undogmatisch. Alltagstauglich. Individuell. 
Hier nehme ich euch mit auf meiner unperfekt perfekten Ernährungsreise. Den Umständen (zur Zeit ja Andere ;)) entsprechend. 
Viel Freude beim verfolgen und vielleicht die ein oder andere Inspiration. *** Be happy. Be easy. Be you. 
Sei glücklich, entspannt und Du selbst. *********************************
#familienküche #fooddiary #familie 
#ayurveda #yoga #wohlfühlen #mama #selbstliebe #ayurvedaintuitiv #individuell #achtsamkeit #achtsamessen #gesund #mumlife #ernährung #einfachkochen #kochtips #leicht #motherhood #undogmatisch #schnelleküche #wohlfühlmamma #Familienalltag
Hallo! Ich bin Aline, Mama eines 2,5 Jährigen und im 6. Monat Schwanger. Außerdem noch Heilpraktikerin und Yogalehrerin. Gesundheit und Wohlbefinden liegen mir sehr am Herzen. Beides hängt für mich nicht ausschließlich von bestimmten äußerlichen Regeln ab, sondern vielmehr auch von der Inneren Haltung zu den Dingen. Ich orientiere mich an Prinzipien und Tools aus dem Ayurveda und Yoga. Aber vor allem an der eigenen Intuition. Dogmatisch Undogmatisch. Alltagstauglich. Individuell. Hier nehme ich euch mit auf meiner unperfekt perfekten Ernährungsreise. Den Umständen (zur Zeit ja Andere ;)) entsprechend. Viel Freude beim verfolgen und vielleicht die ein oder andere Inspiration. *** Be happy. Be easy. Be you. Sei glücklich, entspannt und Du selbst. ********************************* #familienküche  #fooddiary  #familie  #ayurveda  #yoga  #wohlfühlen  #mama  #selbstliebe  #ayurvedaintuitiv  #individuell  #achtsamkeit  #achtsamessen  #gesund  #mumlife  #ernährung  #einfachkochen  #kochtips  #leicht  #motherhood  #undogmatisch  #schnelleküche  #wohlfühlmamma  #Familienalltag 
#suppendienstag, Ratzfatz Tex-Mex-Suppe mit Tortillachips.....der zweite Kochquickie für heute 😂😉.....
*
Der TuEsVormittag ist gerockt, jetzt wird pausiert und dann ruft Rund No. 2, schönen Nachmittag #suppe #soup #texmex #texmexsuppe #veggie 
#mittagessen #lunch #instafood #foodstagram #foodblogger #inmeinerküche #ausmeinerküche #familienküche #foodgasm #ilovefood #feedfeed #f52grams #foodstyling #foodpics #foodphotography #kochen #waskocheichheute #raubtierfütterung #druckrauslebensfreuderein #entschleunigung #diealltagsfeierin #buzzfeedfood
#suppendienstag , Ratzfatz Tex-Mex-Suppe mit Tortillachips.....der zweite Kochquickie für heute 😂😉..... * Der TuEsVormittag ist gerockt, jetzt wird pausiert und dann ruft Rund No. 2, schönen Nachmittag #suppe  #soup  #texmex  #texmexsuppe  #veggie  #mittagessen  #lunch  #instafood  #foodstagram  #foodblogger  #inmeinerküche  #ausmeinerküche  #familienküche  #foodgasm  #ilovefood  #feedfeed  #f52grams  #foodstyling  #foodpics  #foodphotography  #kochen  #waskocheichheute  #raubtierfütterung  #druckrauslebensfreuderein  #entschleunigung  #diealltagsfeierin  #buzzfeedfood 
Mhhh, leckerschmecker Linsensalat! 💚❤ Was kam / kommt bei euch heute auf den Tisch? 🥗

#familienessen #kochenfürkinder #vegetarisch #vegan #linsensalat #familienküche #gesundesessen #naturkind #leckeressen
Mittagessen ist fertig: gefüllte Muschelnudeln 🍝 mit Ricotta, Basilikum und Parmesan. Das Rezept ist bereits im Blog und ich verlinke es euch wieder in den Stories.
*
Schönen Nachmittag 
#mittagessen #lunch #instafood #foodstagram #foodblogger #inmeinerküche #ausmeinerküche #familienküche #foodgasm #ilovefood #feedfeed #f52grams #foodstyling #foodpics #foodphotography #kochen #waskocheichheute #raubtierfütterung #druckrauslebensfreuderein #entschleunigung #diealltagsfeierin #buzzfeedfood #pasta #conchiglioni #nudeln #veggie
Mittagessen ist fertig: gefüllte Muschelnudeln 🍝 mit Ricotta, Basilikum und Parmesan. Das Rezept ist bereits im Blog und ich verlinke es euch wieder in den Stories. * Schönen Nachmittag #mittagessen  #lunch  #instafood  #foodstagram  #foodblogger  #inmeinerküche  #ausmeinerküche  #familienküche  #foodgasm  #ilovefood  #feedfeed  #f52grams  #foodstyling  #foodpics  #foodphotography  #kochen  #waskocheichheute  #raubtierfütterung  #druckrauslebensfreuderein  #entschleunigung  #diealltagsfeierin  #buzzfeedfood  #pasta  #conchiglioni  #nudeln  #veggie 
Der Urlaub ist leider schon vorbei und der Alltag hat uns wieder. 🙄 Heute Mittag habe ich das erste Familiengericht für meinen kleinen Sonnenschein gekocht. Die Mengen habe ich angepasst. 👩‍🍳Es hat uns und ihm sehr geschmeckt. 😋 #familienküche #essenkochen #ichkochefürmeinbaby #babybrei #babybreiselbermachen #hobbykoch #kochenistliebe #kochenistleidenschaft #ohnezusatzstoffe #gesund #frischezutaten #foodlover #foodie #instafood #gu #kochbuch #kleinkinder #babys
Der Urlaub ist leider schon vorbei und der Alltag hat uns wieder. 🙄 Heute Mittag habe ich das erste Familiengericht für meinen kleinen Sonnenschein gekocht. Die Mengen habe ich angepasst. 👩‍🍳Es hat uns und ihm sehr geschmeckt. 😋 #familienküche  #essenkochen  #ichkochefürmeinbaby  #babybrei  #babybreiselbermachen  #hobbykoch  #kochenistliebe  #kochenistleidenschaft  #ohnezusatzstoffe  #gesund  #frischezutaten  #foodlover  #foodie  #instafood  #gu  #kochbuch  #kleinkinder  #babys 
Am Wochenende gab es eine Runde neue Rezepte für euch. 
Diesmal mit dabei, leckere Rezepte für Familien und Köstlichkeiten aus der mediterranen Urlaubsküche.
#neuerezepte #monsieurcuisine #monsieurcuisineconnect #monsieurcuisineeditionplus #familienküche #mediterrankochen #eisteekonzentrat #erdnussbutter #arancini
Kartöffelchen Pfanne mit Spargel, Champignons, Zwiebel, Tomaten, Parmesan und Rosmarin 😋 
#mittagessen #familienessen #familienküche #dinner #kartoffeln #kartoffelpfanne #spargel #food #schnellgemacht #leckerschmecker #vegetarisch #vegetarian #kochen #cooking #gotowanie
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Hallo #instafamily 💞
Gestern haben wir gemütlich mit ein paar lieben Freunden zusammen gesessen und den Geburtstag des Liebsten nach gefeiert 😊 Da durfte natürlich auch das Futter nicht fehlen 😀
Unter anderem gab es meinen italienischen #Nudelsalat - ich glaube es gab auch schon mal ein genaueres Rezept dazu. Ich Wandel ihn aber immer wieder ab und mach ihn eig eher #freischnauze 😅 Das ist auf jeden Fall eine gute Alternative für alle die nicht auf schwere Mayo-Salate stehen und es lieber etwas frischer mögen.
Hinein gehören neben Nudeln: Tomaten, Mozzarella (light), Frühlingszwiebeln und Basilikum (Rucola passt auch sehr gut) - das Dressing besteht aus grünem Pesto, weißem Balsamic, Tomatenmark und vielen Gewürzen. Hier: Pfeffer, Salz sowie Hello Mediterraneo, Tomatengeheimnis und All Arrabiata (alle von @spice_bar)
Das ganze darf ruhig überwürzt werden und dann einige Stunden im Kühlschrank durchziehen. Denn das zieht alles sehr nach und verliert an Geschmack. Also nicht mit Gewürzen geizen! 😉
➡️ Wer bei @spice_bar sparen möchte der kann gerne den Code 💚 spicycrina verwenden und bekommt 5€ Rabatt (gültig ab 15€ Bestellwert)
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Wir genießen nun noch das schöne Wetter und dann werde ich mich dem mealprep für die nächste Woche widmen. Ich hoffe ihr genießt den Sonntag 😘
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{enthält Werbung} Hallo #instafamily  💞 Gestern haben wir gemütlich mit ein paar lieben Freunden zusammen gesessen und den Geburtstag des Liebsten nach gefeiert 😊 Da durfte natürlich auch das Futter nicht fehlen 😀 Unter anderem gab es meinen italienischen #Nudelsalat  - ich glaube es gab auch schon mal ein genaueres Rezept dazu. Ich Wandel ihn aber immer wieder ab und mach ihn eig eher #freischnauze  😅 Das ist auf jeden Fall eine gute Alternative für alle die nicht auf schwere Mayo-Salate stehen und es lieber etwas frischer mögen. Hinein gehören neben Nudeln: Tomaten, Mozzarella (light), Frühlingszwiebeln und Basilikum (Rucola passt auch sehr gut) - das Dressing besteht aus grünem Pesto, weißem Balsamic, Tomatenmark und vielen Gewürzen. Hier: Pfeffer, Salz sowie Hello Mediterraneo, Tomatengeheimnis und All Arrabiata (alle von @spice_bar) Das ganze darf ruhig überwürzt werden und dann einige Stunden im Kühlschrank durchziehen. Denn das zieht alles sehr nach und verliert an Geschmack. Also nicht mit Gewürzen geizen! 😉 ➡️ Wer bei @spice_bar sparen möchte der kann gerne den Code 💚 spicycrina verwenden und bekommt 5€ Rabatt (gültig ab 15€ Bestellwert) . . Wir genießen nun noch das schöne Wetter und dann werde ich mich dem mealprep für die nächste Woche widmen. Ich hoffe ihr genießt den Sonntag 😘 . #foodblogger  #healthyfood  #foodstylingandphotography  #foodstagram  #whatieat  #healthylifestyle  #partysalat  #foodiegram  #foodie  #foolover  #fitfood  #carblove  #summerfood  #summer  #weekend  #weekendvibes  #fitfam  #fitmom  #crinasfoodlove  #gesund  #familyfood  #familienküche  #weightloss  #abnehmen  #fooddaily  #instadaily  #instafood 
Quarkauflauf mit Himbeeren. Diese Teilchen sind echt Mega💕. 250 g Magerquark, 1/2 Päckchen Vanillepuddingpulver, 1Ei und 250ml Milch (ich habe Mandelmilch verwendet) miteinander vermengen und mit Früchten toppen. Ich habe noch ein bisschen Xucker verwendet und die doppelte Menge gemacht, da das bei uns gern gegessen wird. Bei 160 Grad Umluft 50 Minuten ausbacken. (375 kcal pro Portion mit Kuhmilch). Sie machen durch den Quark echt gut satt und lassen sich prima variieren. Man kann z. B. auch Haferflocken, Chia, Mandeln etc. mit hinzugeben. Top.
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#sweetandhealthy #quarkauflauf #healthy #fitfood #hereismyfood #familienküche #fitmom #myway #freshfood #sweets #fitdurchessen #fitkitchen
Quarkauflauf mit Himbeeren. Diese Teilchen sind echt Mega💕. 250 g Magerquark, 1/2 Päckchen Vanillepuddingpulver, 1Ei und 250ml Milch (ich habe Mandelmilch verwendet) miteinander vermengen und mit Früchten toppen. Ich habe noch ein bisschen Xucker verwendet und die doppelte Menge gemacht, da das bei uns gern gegessen wird. Bei 160 Grad Umluft 50 Minuten ausbacken. (375 kcal pro Portion mit Kuhmilch). Sie machen durch den Quark echt gut satt und lassen sich prima variieren. Man kann z. B. auch Haferflocken, Chia, Mandeln etc. mit hinzugeben. Top. . #sweetandhealthy  #quarkauflauf  #healthy  #fitfood  #hereismyfood  #familienküche  #fitmom  #myway  #freshfood  #sweets  #fitdurchessen  #fitkitchen 
Wochenende ist Familienzeit! Wie wäre es mal wieder gemeinsam zu kochen? Unser Vorschlag: leckere Kokos-Fischstäbchen mit einem frischen Gurken-Mango-Salat. Genau das richtige bei diesem Wetter und den Kleinen schmeckt's auch! Noch mehr tolle Rezepte findet ihr in unserem "Familienküchenglück" 🐟🥒🥒🥒🥒🍴👪
© Christian Verlag
📸 Tina Engel

#christianverlag #christianskochwelt #familienküche #wochenende
Wochenende ist Familienzeit! Wie wäre es mal wieder gemeinsam zu kochen? Unser Vorschlag: leckere Kokos-Fischstäbchen mit einem frischen Gurken-Mango-Salat. Genau das richtige bei diesem Wetter und den Kleinen schmeckt's auch! Noch mehr tolle Rezepte findet ihr in unserem "Familienküchenglück" 🐟🥒🥒🥒🥒🍴👪 © Christian Verlag 📸 Tina Engel #christianverlag  #christianskochwelt  #familienküche  #wochenende 
Hallo ihr Lieben! Heute ist meine #etepetetebox gekommen. Also haben wir auch gleich das Mittag daraus gezaubert. Die #Bohnen und #Tomate der Box sind mit Zwiebeln, Pfeffer und Salz zusammen gehüpft. Die #zucchini ist mit Dill in der Pfanne gelandet. Das #gürkchen ist mit Minze und Knobi in den Soja-Joghurt gerührt. Dazu gibt es nun Reis. 😋 @etepetete_bio #lecker 
#retterbox #bio #gesund #vegan #veganfood #essen #food #rezept #familienküche  #lebenalsmama #lebenmitkindern #family #familie #familyfirst #momof2 #mädchenmama #jungenmama #instamom #instamami #blog #familienleben #blogger #workingmom
Hallo ihr Lieben! Heute ist meine #etepetetebox  gekommen. Also haben wir auch gleich das Mittag daraus gezaubert. Die #Bohnen  und #Tomate  der Box sind mit Zwiebeln, Pfeffer und Salz zusammen gehüpft. Die #zucchini  ist mit Dill in der Pfanne gelandet. Das #gürkchen  ist mit Minze und Knobi in den Soja-Joghurt gerührt. Dazu gibt es nun Reis. 😋 @etepetete_bio #lecker  #retterbox  #bio  #gesund  #vegan  #veganfood  #essen  #food  #rezept  #familienküche  #lebenalsmama  #lebenmitkindern  #family  #familie  #familyfirst  #momof2  #mädchenmama  #jungenmama  #instamom  #instamami  #blog  #familienleben  #blogger  #workingmom 
Gurkencremesuppe aus Cookidoo 😍 lauwarm genau das richtige im Sommer 🥒
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Zur Zeit totales Verlangen nach Süßspeisen & Früchten 😍🍓🍎🍒🍐🍏🍍🍉🍌
Der Scheiterhaufen ist halb mit Äpfeln und die andere Hälfte ohne 🌞
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Wenn die Rasselbande den ganzen Tag draußen getobt hat, kann es auch ganz einfach schnell und so gut sein! #gutenappetit #kinderkommtessen 
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