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A água é um componente essencial de todos os tecidos corpóreos. Ela constitui mais de 60% do organismo humano e praticamente em todas as funções necessárias à vida. Depois do oxigênio é da ausência de água que mais o organismo sentirá falta, daí a importância de ser mantida uma boa hidratação corporal. 
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A água é um componente essencial de todos os tecidos corpóreos. Ela constitui mais de 60% do organismo humano e praticamente em todas as funções necessárias à vida. Depois do oxigênio é da ausência de água que mais o organismo sentirá falta, daí a importância de ser mantida uma boa hidratação corporal. #exercitar  #exercicio  #exerciciosemcasa  #agachamento  #alimentaçãosaudável  #alimentossaudaveis  #ansiedade  #amorpelasaúde  #ansiedade  #agua  #brocolis  #beneficios  #bemestar  #b  #viverbem  #vivasaude  #foconoobjetivo  #foconadieta  #fitnessmotivation  #fitnessmotivation  #f  #mistoquentelowcarb  #motivação  #m 
Será que é bom esse livro ...kkkkkk
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Ei, deixa eu te apresentar um insta cheio de dicas e receitas tops!! É o da @sih.flores!! Ela é intolerante e cria receitinhas simples e baratas...Esta se reeducação e mostra que se alimentar corretamente e comendo de tudo, se alcança os resultados...
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Conheça e se apaixone
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Estresse, ansiedade, depressão...fazem parte da vida moderna e de quem não faz atividades físicas regularmente.  Estudos comprovam que  fazer exercícios físicos de forma regular estimulam o organismo a produzir endorfina, hormônio responsável por causar uma sensação de alegria e bem-estar, além de produzir norodrenalina e serotonina, os quais, auxiliam na estabilização do humor e do sono tranquilo. Todo e qualquer tipo de atividade, vai melhorar e liberar hormônios que são importantes mecanismos para que esse quadro reverta definitivamente. Depois de 5 sessões de exercícios, a pessoa pode sentir uma melhora de até 70%. A partir da 10° dia, pode ser considerada curada.  Pessoas com síndrome do pânico que trocaram o remédio pelo exercício e estão absolutamente vivendo a felicidade. Gente, fora isso vcs vão se sentir mais poderosas e seguras (os). TUDO DE BOM!!!! ❤️❤️❤️
@coliseufitness 
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Estresse, ansiedade, depressão...fazem parte da vida moderna e de quem não faz atividades físicas regularmente. Estudos comprovam que fazer exercícios físicos de forma regular estimulam o organismo a produzir endorfina, hormônio responsável por causar uma sensação de alegria e bem-estar, além de produzir norodrenalina e serotonina, os quais, auxiliam na estabilização do humor e do sono tranquilo. Todo e qualquer tipo de atividade, vai melhorar e liberar hormônios que são importantes mecanismos para que esse quadro reverta definitivamente. Depois de 5 sessões de exercícios, a pessoa pode sentir uma melhora de até 70%. A partir da 10° dia, pode ser considerada curada. Pessoas com síndrome do pânico que trocaram o remédio pelo exercício e estão absolutamente vivendo a felicidade. Gente, fora isso vcs vão se sentir mais poderosas e seguras (os). TUDO DE BOM!!!! ❤️❤️❤️ @coliseufitness @depyledermstudio @emporiumjasmin 📸@wagner.pojo #emformaaos39  #mamaefitness  #saúde  #bemstar  #exerciciosemcasa  #exercicios 
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Você é daqueles que não resiste a uma comida gostosa mas depois de comer fica com aquele peso na consciência? 
Existem comidas e pratos de fazer brilhar os olhos com um baixo valor calórico e que faram você comer sem se preocupar com as futuras consequências, e o melhor de tudo, podem ser todas preparadas em casa. 
Estarei deixando o link de acesso onde você irá encontrar 100 receitas com cardápio Low Carb. Pratos fáceis, rápidos e baratos que farão você entrar em forma e perder a barriga sem deixar de comer comidas deliciosas. 
Clique no link azul no nosso IG @_corpoemformabr e inscreva-se
#perderbarriga #perderpeso #corpoperfeito #emagrecimento #fitnessbrasil #fitness #mulher #treino #exerciciosemcasa #atividadefisica
Você é daqueles que não resiste a uma comida gostosa mas depois de comer fica com aquele peso na consciência? Existem comidas e pratos de fazer brilhar os olhos com um baixo valor calórico e que faram você comer sem se preocupar com as futuras consequências, e o melhor de tudo, podem ser todas preparadas em casa. Estarei deixando o link de acesso onde você irá encontrar 100 receitas com cardápio Low Carb. Pratos fáceis, rápidos e baratos que farão você entrar em forma e perder a barriga sem deixar de comer comidas deliciosas. Clique no link azul no nosso IG @_corpoemformabr e inscreva-se #perderbarriga  #perderpeso  #corpoperfeito  #emagrecimento  #fitnessbrasil  #fitness  #mulher  #treino  #exerciciosemcasa  #atividadefisica 
Bom diaa, BRASIL 🇧🇷 E quem levantou na segunda disposta a fazer aeróbico em jejum ? @graciane_barboza pq particularmente eu queria dormir 😂🤦🏾‍♀️, mas como não conseguia o jeito foi deixar a preguiça de lado e ir 🙆🏾‍♀️ uma hora e quinze minutos de aeróbico leve : 30 ‘ de elíptico + 30’ de caminhada na esteira e depois 15’ de bicicleta 🚲 Agora tomando o café de sempre ( gente to começando a enjoar de banana da terra com ovo 😂👌🏾 pra falar a verdade to enjoando de ovo 🤦🏾‍♀️) e meu chá . #aerobicoemjejum  #aerobics  #aerobico  #foco  #fitness  #fitnabahia  #fitemsalvador  #cardio  #chamaquevem  #secavaca  #segundafeira  #exercicios  #exerciciosemcasa  #exercising  #disciplina  #vaigordinha 
Para iniciar a semana escolhi a postura do camelo 🐫: alonga toda a parte frontal do corpo, dos tornozelos, coxas e virilhas,
abdômen peito e garganta.
Alonga os flexores do quadril profundas (psoas), fortalece os músculos das costas,
melhora a postura e
estimula os órgãos do abdômen e pescoço. #yoga #yogatime #posturadocamelo #alongamento #exerciciosemcasa #namaste
Para iniciar a semana escolhi a postura do camelo 🐫: alonga toda a parte frontal do corpo, dos tornozelos, coxas e virilhas, abdômen peito e garganta. Alonga os flexores do quadril profundas (psoas), fortalece os músculos das costas, melhora a postura e estimula os órgãos do abdômen e pescoço. #yoga  #yogatime  #posturadocamelo  #alongamento  #exerciciosemcasa  #namaste 
⬇️⬇️MARQUE SUAS AMIGAS⤵️⤵️ Amiga, quer emagrecer e definir o seu abdômen ??
Conheça o Desafio Abdômen Trincado, nutricionista revelaram o poderoso método para exterminar a perigosa gordura abdominal e construir um abdômen invejável de forma rápido e eficiente, sem dietas chatas e sem fazer horas de exercícios.

#barrigachapada#barriga#barrigasarada#barrigatanquinho#barrigadetanquinho#barrigadefinida#perderbarriga#barriganegativa#barrigazero#barrigadesejada#barrigatrincada#empinabumbum#projetobumbumnanuca#exerciciosemcasa#exercicios#exercíciosfísicos#exercicosfuncionais#academia#academiafeminina#academiatop#academiasuperação#atividadefisica#dieta#dietasemsofrer#massamuscular#dietaonline#dietaboa#dietabalanceada#dietafuncional#treino
⬇️⬇️MARQUE SUAS AMIGAS⤵️⤵️ Amiga, quer emagrecer e definir o seu abdômen ?? Conheça o Desafio Abdômen Trincado, nutricionista revelaram o poderoso método para exterminar a perigosa gordura abdominal e construir um abdômen invejável de forma rápido e eficiente, sem dietas chatas e sem fazer horas de exercícios. #barrigachapada #barriga #barrigasarada #barrigatanquinho #barrigadetanquinho #barrigadefinida #perderbarriga #barriganegativa #barrigazero #barrigadesejada #barrigatrincada #empinabumbum #projetobumbumnanuca #exerciciosemcasa #exercicios #exercíciosfísicos #exercicosfuncionais #academia #academiafeminina #academiatop #academiasuperação #atividadefisica #dieta #dietasemsofrer #massamuscular #dietaonline #dietaboa #dietabalanceada #dietafuncional #treino 
🚨Venha fazer parte do time que acreditou, aderiu, permaneceu no foco e em 27 DIAS EMAGRECEU!👏👏👏 👍Auto estima ♀Peso eliminado 🍉 Mais saúde 🙌Livre do efeito sanfona!! Esse programa é para VOCÊ! Link na Bio #emagrecimento  #emagrecimentosaudavel  #emagrecimentointeligente  #emagrecimentodefinitivo  #emagrecimentorapido  #emagrecimentoconsciente  #emagrecimentocomsaude  #perderpeso  #perderpesourgente  #eliminargordura  #dietasemsofrer  #fitness  #fitnessmotivation  #academia  #malharemcasa  #malhar  #mamaefitness  #mamae  #mamaesarada  #exerciciosfisicos  #exerciciosemcasa 
Panqueca de espinafre recheada com frango by @rayannerocha
Receita
📌3 claras
📌2 colheres de sopa de farinha de arroz ou farinha de amêndoas
📌1 punhado de espinafre
📌sal e especiarias a gosto (usei pimenta preta e manjericão desidratado)
Só bater todos os ingredientes no liquidificador ou mixer, despejar a massa na frigideira, tapar e esperar “cozinhar”. Depois recheie a gosto 🍃 Essa combinação de frango desfiado + requeijão de castanha de caju fica sensacional!!! .
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Mais receitas fit clique no link azul do Perfil 
@receitas.lowcarbfit
Quer mais receitas lowcarb?➡ Clique no link azul do meu perfil @receitas.lowcarbfit⬅500 Receitas lowcarb

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Panqueca de espinafre recheada com frango by @rayannerocha Receita 📌3 claras 📌2 colheres de sopa de farinha de arroz ou farinha de amêndoas 📌1 punhado de espinafre 📌sal e especiarias a gosto (usei pimenta preta e manjericão desidratado) Só bater todos os ingredientes no liquidificador ou mixer, despejar a massa na frigideira, tapar e esperar “cozinhar”. Depois recheie a gosto 🍃 Essa combinação de frango desfiado + requeijão de castanha de caju fica sensacional!!! . . . Mais receitas fit clique no link azul do Perfil @receitas.lowcarbfit Quer mais receitas lowcarb?➡ Clique no link azul do meu perfil @receitas.lowcarbfit⬅500 Receitas lowcarb #lowcarb  #sucoverde  #lowcarbbrasil  #lowcarbdiet  #dietalowcarb  #dietalowcarbbrasil  #foco  #receitasfit  #receitaslowcarb  #cozinhafit  #comidadeverdade  #saude  #geracaosaude  #paleo  #paleo  #paleodiet  #reeducacaoalimentar  #reeducacaoalimentar  #fitnoverao  #foconameta  #equilibrio  #paleo  #dietasemsofrer  #emagrecerrapido #fitlife  #cozinhasaudavel  #nutricao  #natural  #fitfood  #saudavel  #perderpeso  #exerciciosemcasa  #nutricao  #exerciciosemcasa  #paleo  #exerciciosemcasa #exerciciosemcasa  #exerciciosemcasa  #exerciciosemcasa  #dietalowcarb 
Bolinho de Carne com ovo
Receita 
By: @seeufizvcfaz
Ingredientes:
500 gramas de carne moída magra (patinho)
12 Ovos cozidos pequenos ou de codorna
1 cebola média picada
2 dentes de alho amassados
1 colher de sopa cheiro-verde picado
1 colher de chá de sal
Pimenta do reino a gosto
1/2 xícara de farelo de aveia.
Azeite

Modo de Preparo:
Unte uma assadeira grande com o azeite e reserve.
Em uma tigela, misture a carne, a cebola, o alho, o sal, o cheiro verde e o farelo de aveia até obter uma mistura homogênea que solte das mãos e reserve. 
Preaqueça o forno em temperatura média (180°C). Divida a massa em porções. Abra a porções e recheie com o ovo, feche e modele cada uma no formato de bolinhas. Disponha na assadeira untada. Leve ao forno por 30 minutos Ou asse na airfryer .
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Bolinho de Carne com ovo Receita By: @seeufizvcfaz Ingredientes: 500 gramas de carne moída magra (patinho) 12 Ovos cozidos pequenos ou de codorna 1 cebola média picada 2 dentes de alho amassados 1 colher de sopa cheiro-verde picado 1 colher de chá de sal Pimenta do reino a gosto 1/2 xícara de farelo de aveia. Azeite Modo de Preparo: Unte uma assadeira grande com o azeite e reserve. Em uma tigela, misture a carne, a cebola, o alho, o sal, o cheiro verde e o farelo de aveia até obter uma mistura homogênea que solte das mãos e reserve. Preaqueça o forno em temperatura média (180°C). Divida a massa em porções. Abra a porções e recheie com o ovo, feche e modele cada uma no formato de bolinhas. Disponha na assadeira untada. Leve ao forno por 30 minutos Ou asse na airfryer . . . Mais receitas fit clique no link azul do Perfil @receitas.lowcarbfit Quer mais receitas lowcarb?➡ Clique no link azul do meu perfil @receitas.lowcarbfit⬅500 Receitas lowcarb #lowcarb  #sucoverde  #lowcarbbrasil  #lowcarbdiet  #dietalowcarb  #dietalowcarbbrasil  #foco  #receitasfit  #receitaslowcarb  #cozinhafit  #comidadeverdade  #saude  #geracaosaude  #paleo  #paleo  #paleodiet  #reeducacaoalimentar  #reeducacaoalimentar  #fitnoverao  #foconameta  #equilibrio  #paleo  #dietasemsofrer  #emagrecerrapido #fitlife  #cozinhasaudavel  #nutricao  #natural  #fitfood  #saudavel  #perderpeso  #exerciciosemcasa  #nutricao  #exerciciosemcasa  #paleo  #exerciciosemcasa #exerciciosemcasa  #exerciciosemcasa  #exerciciosemcasa  #dietalowcarb 
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