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24 e 25/30 Projeto O Melhor de Mim 10
A rotina da última semana do projeto o melhor de mim, alimentação de verdade e atividade física.
Quando vc de propõe a dar seu melhor, as coisas andam de forma natural e tudo é maravilhoso nos dois dias tiveram o dois agachamentos da @carolborba1 14 e 15/30

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👉🏼Nossa amiguinha vermelha é mais do que um rostinho bonito
Ela tem: .
🍎ação antioxidante
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. 🍎Contribui para um bom funcionamento do intestino .
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🍎Contribui para diminuir o LDL (colesterol ruim) no sangue .
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🍎Contém vitamina A, C, B1 e B2... Cálcio, ferro, fósforo e Fibras😋 .... .
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👉🏼Nossa amiguinha vermelha é mais do que um rostinho bonito Ela tem: . 🍎ação antioxidante . . 🍎Contribui para um bom funcionamento do intestino . . . 🍎Contribui para diminuir o LDL (colesterol ruim) no sangue . . . . 🍎Contém vitamina A, C, B1 e B2... Cálcio, ferro, fósforo e Fibras😋 .... . . . . . Corre até a geladeira🏃🏻‍♂️ pegue uma maçã e 👉🏼clique no link da nossa bio👈🏼 para se surpreender!!💥💥 . . . . . . #lowcarb  #frutas  #dietasemsofrer  #foco  #focoforçafé  #corpoperfeito  #saudemental  #saude  #objetivo  #vidasaudavel  #emagreçacomsaúde  #emagrecer  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #saudemental  #saudefitness  #alimentacaosaudavel  #alimentaçãosaudável  #beleza  #exerciciosemcasa  #autoestima  #foconadieta  #focoforçafé  #foconoobjetivo  #foco  #dieta  #dietalowcarb  #economia  #coach  #coachemagrecimento  #healtlifestyle  #lifestyle  #estilodevida  #bemestar 
“Comece pequenos hábitos ,e tenha grandes resultados”
Diminua medidas de forma saudável,obtendo resultados visíveis  em pouco tempo.
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“SONHO” DELICIOSO Low Carb.
Créditos : @brissa
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...Boa noite meus caros.. Hoje decide escrever sobre algo que muitas vezes questiono em meus dias. 
Será que o meu método é o correto, será que assim alcançarei meus objetivos?! não sei! Mas sigo firme buscando a cada dia encontrar a melhor forma. 
Costumo ver vídeo aula e fazer muito exercício.. Certa vez.. uma professora disse:" como um nadador vence? Nadando muito.. Como um corredor vence? Correndo muito.. Então como eu posso alcançar meus objetivos?! Fazendo muiiiiiiiiiiiito exercício!! E assim são os meus dias.. cada dia um pouco mais de questões.. e assim sigo na direção dos meus sonhos.. acreditando plenamente que tudo é possível para aquele que crer!!!
🚔📖🎯📎📚📘📖📕🔖📗📘
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Vamos lá!!!
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#policiacivil #foco #disciplinapositiva #semerrar #todososdias #direito #leis #pcdf #exerciciosemcasa #questoesdeconcursos #qconcursos #fe #sempre
...Boa noite meus caros.. Hoje decide escrever sobre algo que muitas vezes questiono em meus dias. Será que o meu método é o correto, será que assim alcançarei meus objetivos?! não sei! Mas sigo firme buscando a cada dia encontrar a melhor forma. Costumo ver vídeo aula e fazer muito exercício.. Certa vez.. uma professora disse:" como um nadador vence? Nadando muito.. Como um corredor vence? Correndo muito.. Então como eu posso alcançar meus objetivos?! Fazendo muiiiiiiiiiiiito exercício!! E assim são os meus dias.. cada dia um pouco mais de questões.. e assim sigo na direção dos meus sonhos.. acreditando plenamente que tudo é possível para aquele que crer!!! 🚔📖🎯📎📚📘📖📕🔖📗📘 . . . Vamos lá!!! . . . . #policiacivil  #foco  #disciplinapositiva  #semerrar  #todososdias  #direito  #leis  #pcdf  #exerciciosemcasa  #questoesdeconcursos  #qconcursos  #fe  #sempre 
Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: .
. 😍Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias
.
💢 Acelera  o Seu Metabolismo .
💢Melhora Seus Níveis de Colesterol .
💢Combate a Celulite .
💢 Diminui 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças .
💢 Melhora o Tônus Muscular .
💢 Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e 
Saudáveis .
💢Aumento de Foco e Energia

E uma Série de outros Benefícios para a sua saúde

Se inscreva no link que está em azul no meu perfil @projeto_detox_21
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- 💬 Para participar de nosso Programa Nos envie uma Mensagem no Direct dizendo eu  quero ❤💖💖.
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Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: . . 😍Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias . 💢 Acelera o Seu Metabolismo . 💢Melhora Seus Níveis de Colesterol . 💢Combate a Celulite . 💢 Diminui 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças . 💢 Melhora o Tônus Muscular . 💢 Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis . 💢Aumento de Foco e Energia E uma Série de outros Benefícios para a sua saúde Se inscreva no link que está em azul no meu perfil @projeto_detox_21 . - 💬 Para participar de nosso Programa Nos envie uma Mensagem no Direct dizendo eu quero ❤💖💖. . . #saudável  #alimentaçãosaudável  #reeducacaoalimentar  #saúde  #exerciciosemcasa  #fitness  #sucodetox  #vidasaudavel  #sucoverde  #saude  #detox  #foco  #fit  #emagrecimento  #exercicios  #emagrecer  #bemestar  #sucofuncional  #dieta  #emagrecercomsaude  #exerciciosfisicos  #perderpeso  #treino  #reeducaçãoalimentar  #qualidadedevida  #emagrecendo  #sucoverdedetox  #atividadefisica  #receitasfit  #comidasaudavel 
🌮 Panqueca Low Carb com Frango
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Ingredientes 🌮
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4 unidades de clara de ovo 
1 colher (sopa) de farelo de aveia 
1 pitada de sal e pimenta-do-reino 
5 colheres (sopa) de frango cozido e desfiado (ou carne moída refogada) 
2 colheres (sopa) de molho de tomate 
1 colher (sopa) de queijo meia cura
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Modo de preparo 🥘
.
Bata as claras com o farelo de aveia, o sal e a pimenta.
.
Prepare a panqueca numa frigideira média antiaderente untada com 1 fio de azeite. Doure dos dois lados e recheie com o frango desfiado (ou a carne moída). .
Sirva com o molho e o queijo ralado.
🌮 Panqueca Low Carb com Frango . . Ingredientes 🌮 . 4 unidades de clara de ovo 1 colher (sopa) de farelo de aveia 1 pitada de sal e pimenta-do-reino 5 colheres (sopa) de frango cozido e desfiado (ou carne moída refogada) 2 colheres (sopa) de molho de tomate 1 colher (sopa) de queijo meia cura . Modo de preparo 🥘 . Bata as claras com o farelo de aveia, o sal e a pimenta. . Prepare a panqueca numa frigideira média antiaderente untada com 1 fio de azeite. Doure dos dois lados e recheie com o frango desfiado (ou a carne moída). . Sirva com o molho e o queijo ralado.
Feriado né... Mas estamos como?! Malhando pra ficar plenas! 😄#fitness #saudeebemestar #exerciciosemcasa
Frango frito com aspargos e limão -
Para saber como preparar esta e outras receitas saudáveis, visite @vidaequilibradasaude e clique no link azul. 
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Quem gosta de ovo levantamento a mão ai, mais uma maneira super gostosa e LOWCARB de apreciar está comida tão rica e nutritiva 💪🏋️‍♂️😘
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Conheça um guia completo de emagrecimento para queimar aquela gordurinha no abdômen e definir o abdômen de um jeito saudável feito pelo Dr. Marco Baggio, Nutricionista Expert em Emagrecimento Saudável,  testado por é comprovado por milhares de pessoas. Quem quiser deixe um comentário "eu quero" ou clique no link azul que está na nossa página @abdomendefinidoja e saiba mais.
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Foto 📷@alineantiqueirafitness
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🏋✔❤ VOCÊ DESEJA EMAGRECER EM APENAS 21 DIAS? MAS NÃO SABE COMO? VOCÊ TAMBÉM ESTÁ CANSADA(O) DE SE OLHAR NO ESPELHO E NÃO GOSTAR DO QUE VÊ?⠀
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Quer emagrecer, em casa, com apenas 20 minutos por dia?
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Thai360, propósito de transformar vidas!

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10 razões para praticar exercícios físicos
.
De acordo com o personal trainer da academia KS, Sílvio Cezar Xavier, há pelo menos 10 razões para praticar exercícios:
.

1) Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso;
.

2) Melhora a postura, pois, através de exercícios localizados, os músculos das costas e do abdome reeducam o corpo, prevenindo contra dores musculares;
.

3) Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse;
.

4) Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico;
.

5) Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio - hormônio intimamente ligado ao câncer de mama;
.

6) Combate a osteoporose, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo;
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7) Reduz o colesterol ruim, pois cataboliza gorduras que circulam pelo organismo;
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8) Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina;
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9) Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos;
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10) Aumenta a libido e a performance sexual, pois melhora a auto-estima e o condicionamento físico.
10 razões para praticar exercícios físicos . De acordo com o personal trainer da academia KS, Sílvio Cezar Xavier, há pelo menos 10 razões para praticar exercícios: . 1) Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso; . 2) Melhora a postura, pois, através de exercícios localizados, os músculos das costas e do abdome reeducam o corpo, prevenindo contra dores musculares; . 3) Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse; . 4) Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico; . 5) Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio - hormônio intimamente ligado ao câncer de mama; . 6) Combate a osteoporose, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo; . 7) Reduz o colesterol ruim, pois cataboliza gorduras que circulam pelo organismo; . 8) Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina; . 9) Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos; . 10) Aumenta a libido e a performance sexual, pois melhora a auto-estima e o condicionamento físico.
Essa é indicada para aquelas pessoas que sentem muita cãibra na panturrilha, antes e depois de atividades aeróbicas (como caminhada por exemplo) é legal fazer também para diminuir as chances de se lesionar!

Gostaram?! 😁
Essa é indicada para aquelas pessoas que sentem muita cãibra na panturrilha, antes e depois de atividades aeróbicas (como caminhada por exemplo) é legal fazer também para diminuir as chances de se lesionar! Gostaram?! 😁
💪 ​Para ganhar massa muscular, deve-se fazer exercícios de musculação na academia, respeitando as orientações do treinador e seguir uma alimentação rica em proteínas, sendo muito importante dar tempo para o músculo descansar, para que possa crescer. 🚩Esse cuidado é importante, porque durante os exercícios as fibras musculares se lesionam e enviam um sinal ao corpo que indica a necessidade da recuperação muscular, enquanto que uma alimentação adequada irá fornecer os nutrientes necessários para que o diâmetro das fibras musculares possa aumentar e é durante o tempo de descanso que o músculo se recupera e tem tempo para se desenvolver. 💪SAIBA TUDO SOBRE TREINO E DIETA NO LINK DA BIO.🛑
💪 ​Para ganhar massa muscular, deve-se fazer exercícios de musculação na academia, respeitando as orientações do treinador e seguir uma alimentação rica em proteínas, sendo muito importante dar tempo para o músculo descansar, para que possa crescer. 🚩Esse cuidado é importante, porque durante os exercícios as fibras musculares se lesionam e enviam um sinal ao corpo que indica a necessidade da recuperação muscular, enquanto que uma alimentação adequada irá fornecer os nutrientes necessários para que o diâmetro das fibras musculares possa aumentar e é durante o tempo de descanso que o músculo se recupera e tem tempo para se desenvolver. 💪SAIBA TUDO SOBRE TREINO E DIETA NO LINK DA BIO.🛑
Créditos : @coisasdenany 💙

Assado dia de semana entrega que a casa tá uma bagunça 🤣
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Quem gosta?
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Pra fazer essas sobrecoxas eu temperei bem cedinho com limão, alho, sal, pimenta do reino, coentro moído e de folha (pra ficar bem cheiroso).
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Na hora de assar escorri as sobrecoxas e levei ao forno alto pra assar sem papel alumínio, escorri a aguá que soltou e virei 2x pra dourar dos dois lados, o tempo de forno foi cerca de 40 minutos (forno elétrico).
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Ficou muito saboroso e suculento como era de se esperar das sobrecoxas mesmo .
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Créditos : @coisasdenany 💙 Assado dia de semana entrega que a casa tá uma bagunça 🤣 . Quem gosta? . Pra fazer essas sobrecoxas eu temperei bem cedinho com limão, alho, sal, pimenta do reino, coentro moído e de folha (pra ficar bem cheiroso). . Na hora de assar escorri as sobrecoxas e levei ao forno alto pra assar sem papel alumínio, escorri a aguá que soltou e virei 2x pra dourar dos dois lados, o tempo de forno foi cerca de 40 minutos (forno elétrico). . Ficou muito saboroso e suculento como era de se esperar das sobrecoxas mesmo . . . #fitness  #emagrecer  #emagrecerrapido  #emagrecercomsaude  #emagrecercomendo  #queroemagrecercomendo  #receitas  #receitasetemperos  #receitasaudavel  #secarbarriga  #saudemental  #saudefisica  #fit  #legumesassados  #exerciciosemcasa  #up  #go  #progresso  #desenvolvimentopessoal  #saudeemocional  #emagrecacomsaude  #brasil  #boanoite  #comer  #frango  #frangoassado 
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Você treina MOBILIDADE?
Uma das principais compensações que surge quando temos uma escápula instável, imóvel ou com movimentos errados é um aumento da tensão no trapézio superior.
Consequentemente gera:
Dor cervical
Dor no ombro
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Dificuldades respiratórias. -
Os movimentos do vídeo mostram algumas possibilidades de mobilizar a cintura escapular e também a região dorsal. 
Por sua vez, a escápula realiza os movimentos de elevação e depressão, protração e retração, rotação para cima e rotação para baixo, movimentos estes que devem ser explorados. Algumas pessoas têm muita dificuldade de perceber e controlar tais movimentos no próprio corpo, devem ser conduzidas.
#mobilidade #pilates #exerciciosemcasa #exercicio #bodytech #mundobt #exercicio #saude #coluna #ombro #escapula #personaltrainer
Você treina MOBILIDADE? Uma das principais compensações que surge quando temos uma escápula instável, imóvel ou com movimentos errados é um aumento da tensão no trapézio superior. Consequentemente gera: Dor cervical Dor no ombro Dor de cabeça Dificuldades respiratórias. - Os movimentos do vídeo mostram algumas possibilidades de mobilizar a cintura escapular e também a região dorsal. Por sua vez, a escápula realiza os movimentos de elevação e depressão, protração e retração, rotação para cima e rotação para baixo, movimentos estes que devem ser explorados. Algumas pessoas têm muita dificuldade de perceber e controlar tais movimentos no próprio corpo, devem ser conduzidas. #mobilidade  #pilates  #exerciciosemcasa  #exercicio  #bodytech  #mundobt  #exercicio  #saude  #coluna  #ombro  #escapula  #personaltrainer 
Bora??? Queimar o cuscuz que a mãe fez e você não resiste hahaha amoooo 💪🏻💪🏻💪🏻 #bicicleta #eliptico #exerciciosemcasa #foco #determinação #instablog #blogdolar #blogdajuci #donadecasa
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Rolinhos de abobrinha assado low carb.
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Simplesmente delicioso 
Salva a Receita aí mulher😁
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Ingredientes:
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Abobrinhas cruas cortadas em fatias finas 
Sal agosto
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Recheio
1 ovo
200g de cream cheese
1 cenoura crua ralada
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150 gr de peito de frango cozido, desfiado e temperado .
50gr de queijo parmesão ralado
Sal e temperos a gosto
cheiro verde a gosto
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Modo de preparo .
Corte as abobrinhas em fatias bem fininha, enrole e coloque na forma untada com azeite e reserve. .
Em uma vasilha coloque o cream cheese o peito de frango a cenoura ralada o ovo, o queijo parmesão e temperos a gosto, misture com uma colher, recheia os rolinhos das abobrinhas com esse recheio, salpique queijo ralado por cima. .
Leve ao forno pré aquecido a 180° e asse por 30-35 minutos.
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Amiga quer eliminar até 10KG em 21 DIAS ?? 🤤😱
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@comoemagrecerrapidamente
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Créditos👉 @receitasdadi 👈
Rolinhos de abobrinha assado low carb. . Simplesmente delicioso  Salva a Receita aí mulher😁 . . Ingredientes: . Abobrinhas cruas cortadas em fatias finas  Sal agosto . Recheio 1 ovo 200g de cream cheese 1 cenoura crua ralada . 150 gr de peito de frango cozido, desfiado e temperado . 50gr de queijo parmesão ralado Sal e temperos a gosto
cheiro verde a gosto . Modo de preparo . Corte as abobrinhas em fatias bem fininha, enrole e coloque na forma untada com azeite e reserve. . Em uma vasilha coloque o cream cheese o peito de frango a cenoura ralada o ovo, o queijo parmesão e temperos a gosto, misture com uma colher, recheia os rolinhos das abobrinhas com esse recheio, salpique queijo ralado por cima. . Leve ao forno pré aquecido a 180° e asse por 30-35 minutos. . Amiga quer eliminar até 10KG em 21 DIAS ?? 🤤😱 . . 👉 CLIQUE no site em azul no nosso perfil: @comoemagrecerrapidamente . . . . . . . . . . . . . Créditos👉 @receitasdadi 👈
Almoço de hj foi esse lanche!
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Pão de aveia c/ carne moída, repolho roxo, tomatinho e cebola roxa. (Tenho q fazer comprinhas já não tem nada, só os restos😅😓)+suco verde (famoso DETOX😄).
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Almoço de hj foi esse lanche! . . Pão de aveia c/ carne moída, repolho roxo, tomatinho e cebola roxa. (Tenho q fazer comprinhas já não tem nada, só os restos😅😓)+suco verde (famoso DETOX😄). . . . . . #comidadeverdade  #reeducaçãoalimentar  #exerciciosemcasa  #estilodevidasaudavel  #mudandohabitos  #alimentacaosaudavel  #letsfininha  #borasecar  #foco  #emagrecendo  #organiçãodasemana  #detox  #hidratação  #constancia  #chuvadeseguidores  #cardio  #caminhada  #equilíbrio  #mudança  #mudandohabitos  #mudandoamente  #melhorandoocorpo  #follow  #like  #emagrecendosaudavel  #emagrecer  #melhorandoopaladar  #saúde  #life  #vida 
Viver intensamente faz parte de mim. Quando me vejo de biquíni hoje tranquila e com sorriso no rosto, vocês nem imaginam o quanto foi difícil aceitar as minhas curvas, hoje só quero espalhar essa felicidade de momentos que somos crianças brincando na piscina. Menos julgamentos e mais respeito por nosso corpo. 
Curte e comenta como foi seu feriado 😎🗝
Viver intensamente faz parte de mim. Quando me vejo de biquíni hoje tranquila e com sorriso no rosto, vocês nem imaginam o quanto foi difícil aceitar as minhas curvas, hoje só quero espalhar essa felicidade de momentos que somos crianças brincando na piscina. Menos julgamentos e mais respeito por nosso corpo. Curte e comenta como foi seu feriado 😎🗝
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Não tem jeito! Mais cedo ou mais tarde o seu JOELHO irá "reclamar". O joelho é uma das articulações que mais sofrem com impactos e excesso de peso, porém você só lembra que precisa Fortalecer, quando a DOR aparece.
Com a ajuda de uma Cadeira, hoje irei te ensinar a realizar um leve Fortalecimento Funcional! ➡ O que achou?
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Terninho de ombros para as mulheres 💪👍
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Dia #lindo de #produtivo hoje 😍
No início de manhã teve #fotos com @ameaflor primeiro ensaio que eu faço e #amei. Louca pra ver o resultado.

Logo mais almoço com a dinda e a prima gravidinha 😊 aliás, uma tarde maravilhosa com elas.
Nem terminou o dia mas eu já tô aqui me sentindo uma "quebradora de regras" hahbahahha , mas tô #feliz, e isso que importa. Comi sim besteira 😔 
Ainda não fiz exercício mas vou fazer um pouco de corda e alguns agachamentos. Ah teve também corte de #cabelo, sim, me desfiz das pontas secas 👍 
#desafio3 Consumo de água foi de 1L até agora, mas já tomei MUUUUITO #chimarrao com as visitas ♥️ Enfim, o fim do dia a Deus pertence e que o fim dele seja tão lindo como começou. 
Vamo lá #pularcorda 💪

#projetodasameggas #ameggas #semvergonhadasameggas #foconoobjetivo #exerciciosemcasa #lifestyle #gym #agua #objetivo #exceções #gymgirl
Dia #lindo  de #produtivo  hoje 😍 No início de manhã teve #fotos  com @ameaflor primeiro ensaio que eu faço e #amei . Louca pra ver o resultado. Logo mais almoço com a dinda e a prima gravidinha 😊 aliás, uma tarde maravilhosa com elas. Nem terminou o dia mas eu já tô aqui me sentindo uma "quebradora de regras" hahbahahha , mas tô #feliz , e isso que importa. Comi sim besteira 😔 Ainda não fiz exercício mas vou fazer um pouco de corda e alguns agachamentos. Ah teve também corte de #cabelo , sim, me desfiz das pontas secas 👍 #desafio3  Consumo de água foi de 1L até agora, mas já tomei MUUUUITO #chimarrao  com as visitas ♥️ Enfim, o fim do dia a Deus pertence e que o fim dele seja tão lindo como começou. Vamo lá #pularcorda  💪 #projetodasameggas  #ameggas  #semvergonhadasameggas  #foconoobjetivo  #exerciciosemcasa  #lifestyle  #gym  #agua  #objetivo  #exceções  #gymgirl 
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Chegou sua hora para emagrecer ESPERANDO oque para começar?
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•Você esta incomodada com essas gordurinhas ai?
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💁‍♀10 Kg a menos em 17dias te ajudaria?
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🔥Para saber mais acesse nosso perfil
👉👉@emagrecendo_para_sempre e clique no link azul para conhecer a dieta de 17 dias ❤️ E COMENTE "EU QUERO"para recebimento diariamente!
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✅Com essa Dieta, você irá emagrecer até 10Kg a menos.
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Chegou sua hora para emagrecer ESPERANDO oque para começar? . . . •Você esta incomodada com essas gordurinhas ai? . . 💁‍♀10 Kg a menos em 17dias te ajudaria? . . 🔥Para saber mais acesse nosso perfil 👉👉@emagrecendo_para_sempre e clique no link azul para conhecer a dieta de 17 dias ❤️ E COMENTE "EU QUERO"para recebimento diariamente! . . ✅Com essa Dieta, você irá emagrecer até 10Kg a menos. . . #fitness  #emagrecer  #emagrecerrapido  #emagrecimento  #emagrecercomsaude  #emagrecimentosaudavel  #dieta  #dietasemsofrer  #dietaflexivel  #exerciciosemcasa  #reeducaçãoalimentar  #reeducacaoalimentar  #girls  #foconadieta  #projetoverao  #verao2019  #barrigachapada 
#Repost @receitasftn (@get_repost)
・・・
🍔 Hambúrguer Caseiro

Ingredientes
500 gramas de carne moída (usei patinho)
1 cebola media bem picadinha
1 ovo
1 colher de sopa de aveia
1 colher de tempero caseiro (alho e sal)
Salsinha e orégano a gosto

Modo de preparo
Misturei tudo e para modelar, usei o modelador da tupperware, mas pode modelar tbm com alguma vasilha que a boca seja mais larga.

Para guardar, coloque filme plástico separamente em cada hambúrguer e leve ao freezer. Assim você terá conservado por vários dias

Créditos: @meu_lar_um_pedacinho_do_ceu 👈
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#Repost  @receitasftn (@get_repost) ・・・ 🍔 Hambúrguer Caseiro Ingredientes 500 gramas de carne moída (usei patinho) 1 cebola media bem picadinha 1 ovo 1 colher de sopa de aveia 1 colher de tempero caseiro (alho e sal) Salsinha e orégano a gosto Modo de preparo Misturei tudo e para modelar, usei o modelador da tupperware, mas pode modelar tbm com alguma vasilha que a boca seja mais larga. Para guardar, coloque filme plástico separamente em cada hambúrguer e leve ao freezer. Assim você terá conservado por vários dias Créditos: @meu_lar_um_pedacinho_do_ceu 👈 . #lowcarb  #lowcarbbrasil  #lowcarbdiet #dietalowcarb  #dietalowcarbbrasil  #foco #receitasfit  #receitaslowcarb  #cozinhafit #comidadeverdade  #paleo  #paleodiet #reeducacaoalimentar  #fitnoverao  #equilibrio #dietasemsofrer  #emagrecerrapido #fitlife #cozinhasaudavel  #nutricao  #fitfood #exerciciosemcasa  #nutricao  #paleo #jejumintermitente  #perderpeso  #perderbarriga #dietadukan  #foconadieta 
Receita:Bolo de chocolate sem farinha
-
Ingredientes:
3 colheres (sopa) de cacau em pó
½ xícara (chá) de cream cheese light
2 xícaras (chá) de ricotta magra
1 ovo
2 claras
3 colheres (sopa) de adoçante para forno e fogão
2 colheres (chá) de essência de baunilha
-
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes até virar um creme.
Despeje em uma forma redonda de aro removível e leve ao forno, pré-aquecido a 150º C, por 45 minutos.
Espere esfriar, desenforme e leve para gelar.
Sirva com frutas vermelhas, como blueberry.
-
Já fez de tudo para emgrecer e não conseguiu? 
Nosso método já ajudou muita gente, venha fazer parte dessa comunidade!
Clique no link azul do nosso perfil! @emagrecendocomseguranca -
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Receita:Bolo de chocolate sem farinha - Ingredientes: 3 colheres (sopa) de cacau em pó ½ xícara (chá) de cream cheese light 2 xícaras (chá) de ricotta magra 1 ovo 2 claras 3 colheres (sopa) de adoçante para forno e fogão 2 colheres (chá) de essência de baunilha - Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes até virar um creme. Despeje em uma forma redonda de aro removível e leve ao forno, pré-aquecido a 150º C, por 45 minutos. Espere esfriar, desenforme e leve para gelar. Sirva com frutas vermelhas, como blueberry. - Já fez de tudo para emgrecer e não conseguiu? Nosso método já ajudou muita gente, venha fazer parte dessa comunidade! Clique no link azul do nosso perfil! @emagrecendocomseguranca - #fitness  #dicafit  #comidasaudável  #dietasemsofrer  #dietalowcarb  #dietacetogenica  #lowcarb  #lowcarbbrasil  #low  #lowcarbdiet  #detox  #detoxcorporal  #detoxemocional  #exerciciosemcasa  #exercicio  #emagrecer  #emagrecimento  #emagrecerrapido  #emagrecercomsaude  #fit  #dietacetogenica  #perderbarriga  #receitasfit  #receitasimples  #perderpeso  #perdergordura  #saude  #saudedamulher  #saúde  #saudavel 
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Fique com os pés na largura do quadril e os pés para a frente; tocar levemente com a mão as suas orelhas e estenda os cotovelos para os lados. Flexione os joelhos e salte explosivamente o mais alto que puder. Caia suavemente no chão e inicie seu próximo agachamento.
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Queima de gordura abdominal
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Fique com os pés na largura do quadril e os pés para a frente; tocar levemente com a mão as suas orelhas e estenda os cotovelos para os lados. Flexione os joelhos e salte explosivamente o mais alto que puder. Caia suavemente no chão e inicie seu próximo agachamento. Não Esqueçam de curtir nossa pagina! link azul na bio e da uma olhadinha nesse e-book: Queima de gordura abdominal http://bit.ly/queimaAbdomen #treino  #treinodebumbum  #projetos  #projetobumbumnanuca  #empinabumbum  #exerciciosemcasa  #exerciciosfuncionais  #treinoemcasa  #treinofuncional  #fit  #fitness  #academia  #gym  #linda  #gatasdoinstagram  #verão  #sol  #corpo  #boaforma  #foco  #força  #fé  #nopainnogain  #all  #tech  #alltech  #inteligente  #vida  #life  #gata 
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Batatas assadas com alho, ervas e parmesão😱
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Ingredientes:
4 batatas fatiadas em 4 no comprimento (com casca)
Azeite de oliva
3 dentes de alho picadinho
Temperos e sabores à vontade
1/2 xícara de queijo parmesão (de preferência, ralado na hora – é muito mais gostoso!)
Sal a gosto
Salsinha, cebolinha e verdinhos à vontade.
.
Modo de Preparo:
Pré-aqueça o forno em 180ºC e unte uma forma retangular com um pouquinho de azeite;
Em uma tigela grande, coloque as batatas, regue com azeite e misture. Reserve;
Em uma frigideira, frite o alho picadinho até quase ficarem amarelinhos (2 pontos abaixo de dourar, porque ainda vai ao forno). Reserve;
Em uma tigela menor, misture os temperos (ervas, pimentas…) e o sal;
Com as batatas dispostas na forma com a casca para baixo, polvilhe o parmesão ralado na hora, o alho e, em seguida, polvilhe a mistura de ervas e temperos;
Asse até ficarem douradas – de 25 a 30 minutos, depende do forno, retire do forno, salpique a salsinha, cebolinha e outros verdes que gostar 
Siga nossa pagina @receita_fit_low_carb 
Via: @manualdacozinha
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Que Emagrecer até 4 kg em 7 dias Comendo delícias Saudáveis? 👇👇
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✅Isso mesmo!FINALMENTE UMA MANEIRA 100% COMPROVADA DE PERDER PESO SEM FAZER DIETAS MALUCAS E SEM DEIXAR DE COMER BEM.
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Batatas assadas com alho, ervas e parmesão😱 . Ingredientes: 4 batatas fatiadas em 4 no comprimento (com casca) Azeite de oliva 3 dentes de alho picadinho Temperos e sabores à vontade 1/2 xícara de queijo parmesão (de preferência, ralado na hora – é muito mais gostoso!) Sal a gosto Salsinha, cebolinha e verdinhos à vontade. . Modo de Preparo: Pré-aqueça o forno em 180ºC e unte uma forma retangular com um pouquinho de azeite; Em uma tigela grande, coloque as batatas, regue com azeite e misture. Reserve; Em uma frigideira, frite o alho picadinho até quase ficarem amarelinhos (2 pontos abaixo de dourar, porque ainda vai ao forno). Reserve; Em uma tigela menor, misture os temperos (ervas, pimentas…) e o sal; Com as batatas dispostas na forma com a casca para baixo, polvilhe o parmesão ralado na hora, o alho e, em seguida, polvilhe a mistura de ervas e temperos; Asse até ficarem douradas – de 25 a 30 minutos, depende do forno, retire do forno, salpique a salsinha, cebolinha e outros verdes que gostar Siga nossa pagina @receita_fit_low_carb Via: @manualdacozinha . Que Emagrecer até 4 kg em 7 dias Comendo delícias Saudáveis? 👇👇 . ✅Isso mesmo!FINALMENTE UMA MANEIRA 100% COMPROVADA DE PERDER PESO SEM FAZER DIETAS MALUCAS E SEM DEIXAR DE COMER BEM. CLIQUE NO LINK AZUL (ESCURO) QUE SE ENCONTRA NA DESCRIÇÃO DO NOSSO PERFIL 👉 @receita_fit_low_carb . . #lowcarb  #sucoverde  #lowcarbbrasil  #lowcarbdiet #dietalowcarb  #dietalowcarbbrasil  #foco #receitasfit  #receitaslowcarb  #cozinhafit #comidadeverdade  #saude  #geracaosaude  #paleo #paleo  #paleodiet  #reeducacaoalimentar #reeducacaoalimentar  #fitnoverao  #foconameta #equilibrio  #paleo  #dietasemsofrer #emagrecerrapido #fitlife  #cozinhasaudavel #nutricao  #natural  #fitfood  #saudavel  #perderpeso #exerciciosemcasa  #nutricao  #exerciciosemcasa #paleo  #exerciciosemcasa #exerciciosemcas 
Feriadinho 😎30 min de bike 🚲 e solll☀️E vc ja se exercitou hj💦?Bora aproveitar esse dia lindo👍🙏🙌#mamaefitness #attitudesaude #sun #feriado #motivação #relax #sol #dialindo #bike #aerobic #health #lifestyle #beautifulday #love #life #beautiful #inspiração #avare #sp #gym #academia #exerciciosemcasa
SAIU SAIU SAIU... CORRE QUE TEM VÍDEO NOVO NO CANAL.

Com essa pizza seus dias de sofrimento acabaram Kkk Kkk
Corre que esta top demais.

#receitalowcarb #pizzalowcarb #comidalowcarb #30tododia #vidafitness #vidafit
Um almoço desse bicho?

A taih Vc n tira o coro do frango n ?
 Se o leão fosse me comer tiraria meu coro?

Não não tiro não como tudo Kkk kkkkk
Boa tarde lindos.💪😜🌼
Um almoço desse bicho? A taih Vc n tira o coro do frango n ? Se o leão fosse me comer tiraria meu coro? Não não tiro não como tudo Kkk kkkkk Boa tarde lindos.💪😜🌼
Ah primeira coisa q faço ao levantar eh beber água...
Água é vida e precisa ser usada com mto amor e carinho.... para lhe da saúde e até ajudar a emagrecer...
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