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Bom dia meu povo 🐙🐙
😊 Da Saga  1km de cada vez...
Vim dividir mais um passo  do projeto rsrs
Tem mais de 10 anos que ultrapassei a casa dos 90kg e nunca mais voltei esse ano me darei esse presente de Natal, um cara abaixo dos 90kg mais leve, mais saudável e mais feliz
Foi correndo que me encontrei 🙏😊
Dos 118kg hoje comemoro meus 91.3Kg
E agradeço o apoio de todos 😘.
E a saga continua 😊🙏
Devagar mas sem parar.
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Bom dia meu povo 🐙🐙 😊 Da Saga 1km de cada vez... Vim dividir mais um passo do projeto rsrs Tem mais de 10 anos que ultrapassei a casa dos 90kg e nunca mais voltei esse ano me darei esse presente de Natal, um cara abaixo dos 90kg mais leve, mais saudável e mais feliz Foi correndo que me encontrei 🙏😊 Dos 118kg hoje comemoro meus 91.3Kg E agradeço o apoio de todos 😘. E a saga continua 😊🙏 Devagar mas sem parar. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #delicia  #delicious  #saude  #gourmet  #go  #foco  #blessed  #strong  #style  #life  #vamojunto  #love  #food  #comida  #vidasaudavel  #lifestyle  #swimbikerun  #nofilter  #semfiltro  #30DiasBichoEPlanta  #abs  #esporte  #peace  #amor  #regalo  #hortaemcasa  #treino  #run  #running  #comidasaudavel 
Feriadin... dxa eu ver se entendi... Quarta foi sexta.
Quinta, feriado.
Sexta é sexta.
Sábado é sábado.
Domingo é domingo.
Segunda é sábado.
E terça é domingo.
...
Se joga!

#feriado #diabom #bomdiaaaaaa
#curta #sedivirta #vivalavida
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@salinasrio 😍
Feriadin... dxa eu ver se entendi... Quarta foi sexta. Quinta, feriado. Sexta é sexta. Sábado é sábado. Domingo é domingo. Segunda é sábado. E terça é domingo. ... Se joga! #feriado  #diabom  #bomdiaaaaaa  #curta  #sedivirta  #vivalavida  #proclamacaodarepublica  #brasileirinhas  #brasil  #br  #futebol  #futebolbrasileiro  #futevolei  #futevôlei  #meninaslindas  #mulheres  #mulhertambemjogafutevolei  #agenteamabolas  #bola  #vidaquesegue  #vidasaudável  #esporteevida  #esporte  @salinasrio 😍
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Bom dia Sparta!

Salmos 91: 15. Quando ele me invocar, eu lhe responderei; estarei com ele na angústia, livrá-lo-ei, e o honrarei. "PROCURE DEUS, CONVERSE COM DEUS, ELE QUER TE ESCUTAR"

#honra #gloria #Sparta #deusnocomando #futebolamador #timedeguerreiros #motivação #inspiração #dedicação #confiança #Deus #fé #força #foco #paz #alegria #superação #sucesso #disposição #sonho #craque #futebolarte #humildade #feliz #amizade #flow #esporte
Bom dia Sparta! Salmos 91: 15. Quando ele me invocar, eu lhe responderei; estarei com ele na angústia, livrá-lo-ei, e o honrarei. "PROCURE DEUS, CONVERSE COM DEUS, ELE QUER TE ESCUTAR" #honra  #gloria  #Sparta  #deusnocomando  #futebolamador  #timedeguerreiros  #motivação  #inspiração  #dedicação  #confiança  #Deus  #fé  #força  #foco  #paz  #alegria  #superação  #sucesso  #disposição  #sonho  #craque  #futebolarte  #humildade  #feliz  #amizade  #flow  #esporte 
Bom dia. Tenha um ótimo feriado, é hora de se divertir, esfriar cabeça, esquecer os problemas e fazer só o que gosta. Aproveite!

#B.C.TURISMO
#flipflopturismo

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EU VOU...😎
VOCÊ VAI...😎
TODOS NÓS VAMOS PARA ESSE GRANDE EVENTO👏👏👏👏🏋
Dia 17 (sabado) São Luis será receberá o I Campeonato Estadual de Levantamento de Peso Olimpico. Você é o nosso convidado especial! 
Na oportunidade gostariamos de agradecer a todos os patrocinadores que acreditaram no nosso projeto e deram o seu valioso incentivo ao esporte maranhense. Nosso agradecimento a @viamundointercambio @bodyconceptslz @dralaisdallacqua @fitnesscoachingtreinamentos @dragos_brasil @vivaagua @crossfit98 @governoma
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EU VOU...😎 VOCÊ VAI...😎 TODOS NÓS VAMOS PARA ESSE GRANDE EVENTO👏👏👏👏🏋 Dia 17 (sabado) São Luis será receberá o I Campeonato Estadual de Levantamento de Peso Olimpico. Você é o nosso convidado especial! Na oportunidade gostariamos de agradecer a todos os patrocinadores que acreditaram no nosso projeto e deram o seu valioso incentivo ao esporte maranhense. Nosso agradecimento a @viamundointercambio @bodyconceptslz @dralaisdallacqua @fitnesscoachingtreinamentos @dragos_brasil @vivaagua @crossfit98 @governoma #vamoscomtudo  #pracima  #tachegandoahora  #felpma  #competicao  #estadualmaranhense  #weightlifting  #levantamentodepeso  #lpo  #lpoma  #lponasveias  #lposlzma  #dragosbrasil  #dragoslpo  #dudulpo  #lpobrasil  #esporte  #slz  #slzma 
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Amanheceu, e fazendo chuva ou sol, nada como essa t-shirt para iluminar seu treino💛
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15 de novembro  Dia de São Alberto Magno
Conhecem a historia dele ?
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Foram os seus próprios contemporâneos que apelidaram S. Alberto de “Magno”. Foram eles também que, ao se referirem à profundidade e ao alcance do seu saber, o apelidaram de “Doutor Universal” e disseram que era “um homem não menos do que divino em seu saber, de modo que poderia ser convenientemente chamado de maravilha e milagre de nosso tempo”. O fato de ter sido mestre de S. Tomás de Aquino aumentou ainda mais a sua fama. Ele nasceu na Suábia, da família dos Bollstädt, no castelo de Lauingen, às margens do Danúbio, em 1206. Pouco se sabe dos seus anos de juventude ou com que idade ele ingressou na Universidade de Pádua.

Em 1229, tornou-se frade dominicano pregador. Lecionou nos principais polos de cultura europeus de sua época, Itália, Alemanha e França. Em Paris, atraiu tantos estudantes e discípulos que teve de lecionar em praça pública. Que passou a ser chamada de praça Maubert, graças a santo Alberto Magno. O nome é uma derivação de Magnus Albert, e existe até hoje.

Em 1254, eleito superior provincial de sua ordem na Alemanha, abriu mão da cátedra de Paris para ficar na comunidade dominicana sob sua direção, quando demonstrou todo o seu espírito de monge pobre e humilde. Viajou por grande parte da Alemanha sempre a pé e pedindo esmolas no caminho para alimentar-se. Assim, ele fundou vários conventos, além de renovar os já existentes.

Em 1260, foi nomeado bispo de Ratisbona, ocupando o cargo por dois anos, quando pediu exoneração. Não estava interessado no poder e sim no saber, voltou para a vida simples no convento que ele fundara e ao ensino na Universidade de Colônia. Já entrado nos setenta anos, foi incumbido pelo papa Urbano IV de liderar as cruzadas na Alemanha e na Boêmia. Em 1274, teve participação decisiva na união da Igreja grega com a latina...
15 de novembro Dia de São Alberto Magno Conhecem a historia dele ? . . . Foram os seus próprios contemporâneos que apelidaram S. Alberto de “Magno”. Foram eles também que, ao se referirem à profundidade e ao alcance do seu saber, o apelidaram de “Doutor Universal” e disseram que era “um homem não menos do que divino em seu saber, de modo que poderia ser convenientemente chamado de maravilha e milagre de nosso tempo”. O fato de ter sido mestre de S. Tomás de Aquino aumentou ainda mais a sua fama. Ele nasceu na Suábia, da família dos Bollstädt, no castelo de Lauingen, às margens do Danúbio, em 1206. Pouco se sabe dos seus anos de juventude ou com que idade ele ingressou na Universidade de Pádua. Em 1229, tornou-se frade dominicano pregador. Lecionou nos principais polos de cultura europeus de sua época, Itália, Alemanha e França. Em Paris, atraiu tantos estudantes e discípulos que teve de lecionar em praça pública. Que passou a ser chamada de praça Maubert, graças a santo Alberto Magno. O nome é uma derivação de Magnus Albert, e existe até hoje. Em 1254, eleito superior provincial de sua ordem na Alemanha, abriu mão da cátedra de Paris para ficar na comunidade dominicana sob sua direção, quando demonstrou todo o seu espírito de monge pobre e humilde. Viajou por grande parte da Alemanha sempre a pé e pedindo esmolas no caminho para alimentar-se. Assim, ele fundou vários conventos, além de renovar os já existentes. Em 1260, foi nomeado bispo de Ratisbona, ocupando o cargo por dois anos, quando pediu exoneração. Não estava interessado no poder e sim no saber, voltou para a vida simples no convento que ele fundara e ao ensino na Universidade de Colônia. Já entrado nos setenta anos, foi incumbido pelo papa Urbano IV de liderar as cruzadas na Alemanha e na Boêmia. Em 1274, teve participação decisiva na união da Igreja grega com a latina...
Aquela bad que bate quando a box ta fechada. Mas fica triste não que amanhã a gente ta de volta! 👊💥 _
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A dor te pregou outro susto? Quiropraxia já! 
Hoje estamos abertos

Dr Wagner Lucio
Graduado Universidade Anhembi Morumbi
Ligue e agende um horário
Celular e Whatsapp – 11 9 5604 4468
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No treino antes do jogo contra o Cruzeiro tivemos a presença do jogador @dalberto94 
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[DIA DO ESPORTE AMADOR]🚣
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hoje é Dia do Esporte Amador, data que faz referência não só aos atletas sem patrocínio, mas também aos praticantes de atividade física 🚵movidos pela paixão. Aproveite o feriado para fazer o esporte que gosta e estar com aqueles que compartilham do mesmo sentimento.🙂
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Desejamos que o seu feriado seja repleto de sorrisos e momentos de pura felicidade! 😃

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*Preços e disponibilidade dos produtos sujeitos à mudanças. Verifique informações atualizadas em nosso site!
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Hoje é dia de aproveitar o feriado e treinar pesado! 🎧💪
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O teste isocinético vem se tornando cada vez mais conhecido e vem sendo utilizado ainda mais por treinadores e equipe médica que trabalham diretamente com atletas de alto rendimento como ferramenta preventiva, principalmente no período da pré-temporada, ou na chegada de atletas novos, visando-se minimizar as chances de lesões.
Este teste tem como objetivo identificar desequilíbrios musculares que possam interferir na prática ou no retorno para realização de atividades esportivas e até mesmo nas atividades da vida diária, gerando parâmetros mais eficazes e objetivos para o tratamento a ser realizado. Esta avaliação também gera parâmetros quantitativos para otimizar a reabilitação física dos esportistas lesionados.
O dinamômetro isocinético permite a avaliação objetiva e direta dos componentes de desempenho muscular relacionados às articulações de quadril, joelho, tornozelo, ombro, cotovelo, punho e tronco. As indicações para o exame referem-se ao estudo da proporção do equilíbrio muscular agonista / antagonista e na diferença entre os grupos musculares agonistas de um lado comparado ao seu contra lateral. 
Este teste é muito bem indicado para atletas, a fim de avaliar risco de lesões e orientar seu programa de treinamento e/ou reabilitação, para pessoas que sofreram lesões do sistema músculo–esquelético (músculos, articulações, ligamentos, tendões) e para indivíduos que foram submetidos a cirurgias, na avaliação dos resultados pós-reabilitação e critérios de retorno ao esporte. 
A avaliação está contra-indicada em situações de muita dor, limitação severa da amplitude articular, inchaço importante, lesão muscular aguda, luxação aguda ou hipertensão arterial não controlada, problemas na coluna, fratura não-consolidada, gravidez, epilepsia, aneurisma, problema pulmonar ativo, cirurgia recente entre outros.
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Vai iniciar uma atividade física? Sente alguma dor no joelho? Consulte um médico especialista.
Ficou com alguma dúvida? Faça uma pergunta.
@DrCharlesC
O teste isocinético vem se tornando cada vez mais conhecido e vem sendo utilizado ainda mais por treinadores e equipe médica que trabalham diretamente com atletas de alto rendimento como ferramenta preventiva, principalmente no período da pré-temporada, ou na chegada de atletas novos, visando-se minimizar as chances de lesões. Este teste tem como objetivo identificar desequilíbrios musculares que possam interferir na prática ou no retorno para realização de atividades esportivas e até mesmo nas atividades da vida diária, gerando parâmetros mais eficazes e objetivos para o tratamento a ser realizado. Esta avaliação também gera parâmetros quantitativos para otimizar a reabilitação física dos esportistas lesionados. O dinamômetro isocinético permite a avaliação objetiva e direta dos componentes de desempenho muscular relacionados às articulações de quadril, joelho, tornozelo, ombro, cotovelo, punho e tronco. As indicações para o exame referem-se ao estudo da proporção do equilíbrio muscular agonista / antagonista e na diferença entre os grupos musculares agonistas de um lado comparado ao seu contra lateral. Este teste é muito bem indicado para atletas, a fim de avaliar risco de lesões e orientar seu programa de treinamento e/ou reabilitação, para pessoas que sofreram lesões do sistema músculo–esquelético (músculos, articulações, ligamentos, tendões) e para indivíduos que foram submetidos a cirurgias, na avaliação dos resultados pós-reabilitação e critérios de retorno ao esporte. A avaliação está contra-indicada em situações de muita dor, limitação severa da amplitude articular, inchaço importante, lesão muscular aguda, luxação aguda ou hipertensão arterial não controlada, problemas na coluna, fratura não-consolidada, gravidez, epilepsia, aneurisma, problema pulmonar ativo, cirurgia recente entre outros. . Vai iniciar uma atividade física? Sente alguma dor no joelho? Consulte um médico especialista. Ficou com alguma dúvida? Faça uma pergunta. @DrCharlesC
OURO! ⚽🥇🏆
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A proclamação da República ocorreu no Rio de Janeiro, na época capital do Império do Brasil, na praça da Aclamação, hoje praça da República. Neste 15 de novembro, lembre-se de nunca abrir mão da sua liberdade como cidadão de uma democracia. O que você espera para a República nos próximos anos?
A proclamação da República ocorreu no Rio de Janeiro, na época capital do Império do Brasil, na praça da Aclamação, hoje praça da República. Neste 15 de novembro, lembre-se de nunca abrir mão da sua liberdade como cidadão de uma democracia. O que você espera para a República nos próximos anos?
Bom diaaaa.
O caminho é correr atrás dos nossos, sem pensar em desistir💪  faça chuva🌧ou faça Sol 🌩! #treino #corridaderua #esporte #saude
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Foto: @joicehp 
@ricardomariotto 
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Um ótimo feriado para todos! 🏃🏃♀🏃
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Hello feriado... Bom dia 🌞 Por aqui ja teve 25' de corrida 👌🏃😃
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A cada dia uma programação especial! Vem com a gente neste feriadão!
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Bom descanso!
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💻Verifique disponibilidade e agende sua consulta.
🔶Clínica Fision - 98 3227-1251
📱Whatsapp - (98) 981256624
💓Sua saúde é muito importante!
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Neste feriado proclame um dia de lazer com a sua família e amigos!

Entre em contato com a AABB mais próxima de você, confira o horário de funcionamento e aproveite todas as opções de descanso e diversão!

Bom feriado!

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O #BlackFriday da Mulher Elástica está um arraso! Já aproveitou? Corra para nosso site e garanta aquela peça incrível por um preço muito especial.
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A Proclamação da República do Brasil foi realizada em 15 de novembro de 1889.
O evento aconteceu no Rio de Janeiro, a então capital do país, por um grupo de militares liderado pelo Marechal Deodoro da Fonseca, que deu um golpe de estado no Império.
O Brasil era o único país independente do continente americano governado por um imperador. 
A independência do país havia sido conquistada em 7 de setembro de 1822, através da assinatura do decreto por Dona Leopoldina e da ação de Pedro I.
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A Proclamação da República do Brasil foi realizada em 15 de novembro de 1889. O evento aconteceu no Rio de Janeiro, a então capital do país, por um grupo de militares liderado pelo Marechal Deodoro da Fonseca, que deu um golpe de estado no Império. O Brasil era o único país independente do continente americano governado por um imperador. A independência do país havia sido conquistada em 7 de setembro de 1822, através da assinatura do decreto por Dona Leopoldina e da ação de Pedro I. #15denovembro  #proclamaçãodarepública  #marechaldeodorodafonseca  #historiadobrasil  #website  #restaurante  #cantina  #escola  #clinica  #pizzaria  #empresarios  #transporte  #profissinalliberal  #consultorio  #mercado  #loja  #comercio  #cafeteria  #logistica  #esporte  #saúde 
a foto é antiga mas o treino é de hoje!💪🏻🐶💜.
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treinar que terça tem prova! a mais esperada do ano🖤🤷🏻‍♀️.
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Bom dia atletas 🥰.
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#vidasaudavel #babicorrendo #saude #healthylifestyle #runnerofinstagram #runnerscommunity #mulheresquecorrem #runners #justrun #runninginspiration #girlswhorun #atleta #filhasdenelson #corrida #corramais #runforfun #womenrunnersbrazil #foconacorrida #esporte
a foto é antiga mas o treino é de hoje!💪🏻🐶💜. . treinar que terça tem prova! a mais esperada do ano🖤🤷🏻‍♀️. . Bom dia atletas 🥰. . . _______________________________________ #vidasaudavel  #babicorrendo  #saude  #healthylifestyle  #runnerofinstagram  #runnerscommunity  #mulheresquecorrem  #runners  #justrun  #runninginspiration  #girlswhorun  #atleta  #filhasdenelson  #corrida  #corramais  #runforfun  #womenrunnersbrazil  #foconacorrida  #esporte 
Provavelmente a vida toda você achou que colesterol é ruim, causa infarto... Mas você sabia que temos esse esterol na membrana, na bainha da mielina no cérebro e ele atua como precursor de vitamina D3, hormônios, bile, favorece o sistema imune e endócrino. Estudos descobriram que na placa aterosclerótica bem colesterol quando deu colesterol para galinhas e coelhos eles tiveram aterosclerose! 1⃣ Mas deixa eu te perguntar: o bombeiro vai para causar o incêndio ou para apagar?2⃣ Os animais citados são herbívoros, não programados geneticamente para comer colesterol!3⃣ Cerca de 10% do nosso coleterol vem do alimento, nosso corpo produz! 4⃣ O colesterol é produzido via acetilcoA, principalmente do carboidrato. 5⃣ O hipotireoidismo leva ao aumento do colesterol. Se você trata o hipotireoidismo você o reduz! 6⃣ Em 1930 três mil morreram de infarto do miocárdio e em 1960 trezentos mil. O que fez aumentar tanto? ➡ Hidrogenação de ácidos graxos poliinsaturados, a famosa GORDURA TRANS, altamente OXIDADA! ➡ Açúcar levando a GLICAÇÃO. 7⃣ Se Deus nos deu o colesterol é porque precisamos. Pessoas com colesterol mais baixo possuem - cognição + fraqueza e dor muscular, - D3, - hormônios esteroidais. Ainda há estudos que idosos com colesterol maior vive mais! 8⃣ Comer ovo faz mal? Mito! Ovo é um dos melhores alimentos do mundo em termos de antioxidantes, proteínas, ácidos graxos e micronutrientes. Se você ver falando que ovo é ruim é porque ele foi frito no óleo de canola 😂😂😂 , mas prefira o ovo caipira ou orgânico.. O que a galinha comia? Era solta ou comia transgênicos, vivia confinada sob estresse! Assim como o leite materno é o melhor alimento do mundo se a mãe não fuma, não bebe, não usa drogas... 9⃣ O problema da LDL é se for alterada, oxidada, reduzindo o tamanho de suas partículas, se instalando nas artérias levando a obstrução causando a aterosclerose!  Então pare com frituras e açúcar, consuma uma alimentação rica em antioxidantes e gorduras boas, prefira orgânicos e se exercite!
Provavelmente a vida toda você achou que colesterol é ruim, causa infarto... Mas você sabia que temos esse esterol na membrana, na bainha da mielina no cérebro e ele atua como precursor de vitamina D3, hormônios, bile, favorece o sistema imune e endócrino. Estudos descobriram que na placa aterosclerótica bem colesterol quando deu colesterol para galinhas e coelhos eles tiveram aterosclerose! 1⃣ Mas deixa eu te perguntar: o bombeiro vai para causar o incêndio ou para apagar?2⃣ Os animais citados são herbívoros, não programados geneticamente para comer colesterol!3⃣ Cerca de 10% do nosso coleterol vem do alimento, nosso corpo produz! 4⃣ O colesterol é produzido via acetilcoA, principalmente do carboidrato. 5⃣ O hipotireoidismo leva ao aumento do colesterol. Se você trata o hipotireoidismo você o reduz! 6⃣ Em 1930 três mil morreram de infarto do miocárdio e em 1960 trezentos mil. O que fez aumentar tanto? ➡ Hidrogenação de ácidos graxos poliinsaturados, a famosa GORDURA TRANS, altamente OXIDADA! ➡ Açúcar levando a GLICAÇÃO. 7⃣ Se Deus nos deu o colesterol é porque precisamos. Pessoas com colesterol mais baixo possuem - cognição + fraqueza e dor muscular, - D3, - hormônios esteroidais. Ainda há estudos que idosos com colesterol maior vive mais! 8⃣ Comer ovo faz mal? Mito! Ovo é um dos melhores alimentos do mundo em termos de antioxidantes, proteínas, ácidos graxos e micronutrientes. Se você ver falando que ovo é ruim é porque ele foi frito no óleo de canola 😂😂😂 , mas prefira o ovo caipira ou orgânico.. O que a galinha comia? Era solta ou comia transgênicos, vivia confinada sob estresse! Assim como o leite materno é o melhor alimento do mundo se a mãe não fuma, não bebe, não usa drogas... 9⃣ O problema da LDL é se for alterada, oxidada, reduzindo o tamanho de suas partículas, se instalando nas artérias levando a obstrução causando a aterosclerose! Então pare com frituras e açúcar, consuma uma alimentação rica em antioxidantes e gorduras boas, prefira orgânicos e se exercite!
Essa é 🔝👏
📸 Regata da Calvin Klein tamanho P, veste bem, tecido leve e confortável, combina com uma bermuda ou calça jeans, a galera já aprovou! 
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👉 Gostou? Chama no  zap (71 92644870) ou direct. Fazemos entregas.
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Atenta às instruções do mestre @wanderleyluccas. Obrigada por todos os valorosos ensinamentos, mestre! 
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Bom dia! 💪🏼😉
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Últimos detalhes da preparação para a copa do Brasil de beach Soccer que acontecerá no parque olímpico, feliz em poder jogar em casa perto de amigos e familiares, objetivos? Todos sabem, ganhar tudo sempre, coletivamente e individualmente. #rinat #prozis #treino #performance #atleta #esporte #futebol #praia @beachsoccerworldwide @avasportsoficial @rinatoficial @rinatbrasil @prozisportugal @prozis @prozisbrasil @dr.albuquerquerodrigo @onemaisperformance @_danst @danstcreative
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A verdadeira face da Bahia e do Nordeste representando o Brasil na Bélgica! ✊🏾🇧🇷
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BOOOMMM DIAAAAA feriadooooo!!!
O dia está lindooo, perfeito para praticar algum esporte! Nada de desculpas hein! Coloca uma roupa confortável e vai aproveitar esse dia maravilhoso!!! Vai se sentir muito melhor!!! Excelente feriado amigos!!! 💚
#esporte #semdesculpinhas #correr #corrida #mundodacorrida #imoveme #corridaderua #brasilrunners #instarunnersbrasil #instarunners #viciadosemcorrida #viciadosemcorridaderua #ASICSFrontRunner #asicsbrasil #runninggirl #boracorrer #eueacorrida #tapago #treinointenso #corridinhadeleve #fitness #runner #GaleradoCorreBr #estilocorrida #authenbrasil #correreviver 📸@lucylimafotografia
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"Sua vida está boa? SE NÃO, vá dar uma volta de bike, SE SIM, continue pedalando."
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🎊🎉🎀 “Party ON” 🎀🎉🎊 With @biancamachadao 🎯▶Rua  Aurora Caçote, N-612 (Areias- Vila  cardeal e silva). 🎯 NA PRINCIPAL RUA COMERCIAL DA VILA CARDEAL E SILVA. . .

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Hoje teve 40’ de educativos de corrida + 12km pra fechar, foi sofriiiido 🥵🥴😂.
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Desistir à primeira é para os fracos, tente sempre mais uma vez!
A persistência fará seu resultado ser espetacular.
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