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#espinacas medias

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Hoy estamos desde @vegfestbogota con la saludable compañía de 🥦@amordemisamoresnatural #cultivoslimpios #cultivosorganicos #espinacas #alimentosorganicos #huertos #orgánicos #productosorganicos
🍃T•O•R•R•E de  GREEN PANCAKES 🍃
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FELIZ CON MI INVENTO!! ❤️
#pancakes #green #greenpancakes #ricos #recetasfaciles #habitossaludables #porcionjusta #nodieta #variedad #atun #palmitos #cebolla #espinacas #nutrition
¡¡TORTILLA DE ESPINACA!! Hoy mi madre me corto dos ataditos de espinaca de su huerta, y yo las preparé en una rica tortilla. 😋INGREDIENTES😋

2 atados de espinaca 
3 huevos 
1 cebolla chica 
Pimienta
Sal 
Nuez moscada 
Queso .
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Corte en juliana la cebolla y la sofrité, luego le agregue la espinaca y enseguida las saque así me rendía más, porque la verdad queda un puñado muy chico. Luego retiramos del fuego y escurrimos bien, batimos 3 huevos con los condimentos y queso a gusto...
A fuego lento armamos la tortilla (está también se puede hacer en el horno en una asadera de vidrio) 
NOTA: Le pueden agregar zanahoria, esa combinación es espectacular. 💪
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RETIRAMOS Y PRONTO 😋

#espinacas #vegetales #vetarianos #sano #rico #cocinafacil #almuerzo #huerta #huertaencasa #domingo
¡¡TORTILLA DE ESPINACA!! Hoy mi madre me corto dos ataditos de espinaca de su huerta, y yo las preparé en una rica tortilla. 😋INGREDIENTES😋 2 atados de espinaca 3 huevos 1 cebolla chica Pimienta Sal Nuez moscada Queso . . . . Corte en juliana la cebolla y la sofrité, luego le agregue la espinaca y enseguida las saque así me rendía más, porque la verdad queda un puñado muy chico. Luego retiramos del fuego y escurrimos bien, batimos 3 huevos con los condimentos y queso a gusto... A fuego lento armamos la tortilla (está también se puede hacer en el horno en una asadera de vidrio) NOTA: Le pueden agregar zanahoria, esa combinación es espectacular. 💪 . . . . . RETIRAMOS Y PRONTO 😋 #espinacas  #vegetales  #vetarianos  #sano  #rico  #cocinafacil  #almuerzo  #huerta  #huertaencasa  #domingo 
Jugo verde detox... Ideal para después de #perú y de las fiestas patrias 😅
#limon
#pepino
#espinacas
#manzana verde
#smoothie #detox
Y para mí,  Tortellini de  espinacas.
📌 Tortellinis de espinaca
📌 Salsa Bio de tomate 🍅
📌 Espinacas frescas
Domingo de relax!! 😊

#healthyfood #saludable #salud #pasta #tortellini #espinacas #bio #organic #organico #comidadedomingo #domingo #sunday #actresslife #actresslifestyle #actress #actrizandaluza #alimentacionsana #alimentacion #yuju #veggie #vegetables #vegan #vegetariano
Desayuno rico y fácil 
#omelettedeespinacas 😋😋
🔜 Ingredientes ↙️
🔸1 huevo + 1 clara 🔸 Una taza de Espinacas  picadas.
🔸 Sal,pimienta al gusto 🔸 1 cuchara de queso rallado
 Preparación 🥘 
Batir el huevo junto con la clara, calentar una sartén con lo mínimo de aceite o mantequilla, agregar el batido dejar que se afirme la primera cocción después sumarle la espinaca con el queso (opcional tapar la sartén, para que esté bien cocida la espinaca, de lo contrario té quedará al dente que también es muy rico, yo esta vez lo tape por 2 min a fuego medio) forme con una espátula la forma de omelette ✔️✔️
#comericosinculpa 
#seamosdiferentes_32194 
#omelette
#alimentacionsaludable 
#espinacas
Desayuno rico y fácil #omelettedeespinacas  😋😋 🔜 Ingredientes ↙️ 🔸1 huevo + 1 clara 🔸 Una taza de Espinacas picadas. 🔸 Sal,pimienta al gusto 🔸 1 cuchara de queso rallado Preparación 🥘 Batir el huevo junto con la clara, calentar una sartén con lo mínimo de aceite o mantequilla, agregar el batido dejar que se afirme la primera cocción después sumarle la espinaca con el queso (opcional tapar la sartén, para que esté bien cocida la espinaca, de lo contrario té quedará al dente que también es muy rico, yo esta vez lo tape por 2 min a fuego medio) forme con una espátula la forma de omelette ✔️✔️ #comericosinculpa  #seamosdiferentes_32194  #omelette  #alimentacionsaludable  #espinacas 
MACARRONES AL PESTO

INGREDIENTES:
🔴 60 gr de macarrones
🔴 100 gr de queso de burgos desnatado
🔴 Salsa al pesto: aceite de oliva, albahaca y queso rallado. Dejamos macerado en un tarro 1 día

#healthfood #healthylife #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #dinner #dinnertime #sano #espinacas #fitgirl #fitness #fitlife #fitfood #fitfoodie #desayunofit #desayunorico #desayunosaludable #desayuno #breakfasttime #breakfastofchampions #fitforlife #fitnessmotivation #chocolate #chocolat #chocolatelover #comidafit #comidasana #comidasaludable #salud #saludable
MACARRONES AL PESTO INGREDIENTES: 🔴 60 gr de macarrones 🔴 100 gr de queso de burgos desnatado 🔴 Salsa al pesto: aceite de oliva, albahaca y queso rallado. Dejamos macerado en un tarro 1 día #healthfood  #healthylife  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #dinner  #dinnertime  #sano  #espinacas  #fitgirl  #fitness  #fitlife  #fitfood  #fitfoodie  #desayunofit  #desayunorico  #desayunosaludable  #desayuno  #breakfasttime  #breakfastofchampions  #fitforlife  #fitnessmotivation  #chocolate  #chocolat  #chocolatelover  #comidafit  #comidasana  #comidasaludable  #salud  #saludable 
💣🔥PARA MAÑANA 🔥💣 👉🏽 BEREJENA 🍆  rellena de pollo,cebolla crujiente y queso a la miel / mostaza 👈🏼 😋 Te lo vas a perder??? 🔴ENCARGA TU MENÚ DIARIO PARA MAÑANA 🔴
@greenfoodcanarias  no para!
¿Aún no has realizado tu pedido? antes de las 18:00 de el sábado puedes encargarnos tu menú de el lunes o el semanal por direct o al 603040454😌
✅Green Food Canarias solo trabaja con productos ecológicos, verdura y fruta fresca de el día✅
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Green Food es más que una empresa de comida a domicilio. Nuestros menús están elaborados por un nutricionista. Con ello buscamos una alimentación equilibrada y a la vez saludable. Cocinamos calidad 👩🏼‍🍳👨🏽‍🍳
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Disponemos de asesoramiento nutricional, no dude en consultarnos! Más info in box 📩
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Green Food Canarias 🥝 COCINAMOS PARA TI 💚 más info por privado📩 te lo llevamos a casa 🏠 •#comidasaludable #fitness #vidasana #salud  #tenerife #islascanarias #fit #comidaadomicilio #nutricion #boldefrutas #jiujitsu #gimnasio #gym #kickboxing #muaythai#mma#mmafighter #sport #crossfit #boxing #nutricionista #funcionaltraining #açaí #fruta #brocoli #espinacas
💣🔥PARA MAÑANA 🔥💣 👉🏽 BEREJENA 🍆 rellena de pollo,cebolla crujiente y queso a la miel / mostaza 👈🏼 😋 Te lo vas a perder??? 🔴ENCARGA TU MENÚ DIARIO PARA MAÑANA 🔴 @greenfoodcanarias no para! ¿Aún no has realizado tu pedido? antes de las 18:00 de el sábado puedes encargarnos tu menú de el lunes o el semanal por direct o al 603040454😌 ✅Green Food Canarias solo trabaja con productos ecológicos, verdura y fruta fresca de el día✅ * * Green Food es más que una empresa de comida a domicilio. Nuestros menús están elaborados por un nutricionista. Con ello buscamos una alimentación equilibrada y a la vez saludable. Cocinamos calidad 👩🏼‍🍳👨🏽‍🍳 * * Disponemos de asesoramiento nutricional, no dude en consultarnos! Más info in box 📩 * * ✅Confía en @greenfoodcanarias * Green Food Canarias 🥝 COCINAMOS PARA TI 💚 más info por privado📩 te lo llevamos a casa 🏠 •#comidasaludable  #fitness  #vidasana  #salud  #tenerife  #islascanarias  #fit  #comidaadomicilio  #nutricion  #boldefrutas  #jiujitsu  #gimnasio  #gym  #kickboxing  #muaythai #mma #mmafighter  #sport  #crossfit  #boxing  #nutricionista  #funcionaltraining  #açaí  #fruta  #brocoli  #espinacas 
Cuando hay pequeñines se opta por menús fáciles y rápidos de hacer, sin salir de lo equilibrado y nutritivo.
Bon apetit !!!🤤
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#gambas #garbanzos #espinacas #ñamñam
Cuando hay pequeñines se opta por menús fáciles y rápidos de hacer, sin salir de lo equilibrado y nutritivo. Bon apetit !!!🤤 . . #gambas  #garbanzos  #espinacas  #ñamñam 
Primera ensalada de mayor!!😉😉
¡¡Empezando a comer verduras!! (la foto no hace justicia a lo bueno que estaba!!) #comiendosano #aprendiendoacomer
#glutenfree #ensaladadeotoño #singluten #quebienquepuedocomer #vidasana #espinacas #tomate #patatacocida #huevococido #atun #vinagredemodena
Spirulina and hemp seeds smoothie. ✅ spirulina ✅ hemp seeds ✅ almond milk ✅ bananas
✅ blueberries
✅ spinach ✅ kale ✅ celery or cucumber 🥒 
#spirulinasmoothie #hempseeds #almondmilk #kale #spinach #nutricious #superdrink #healthyfood #healthyrecipes #espirulina #semillasdecañamo #lechedealmendras #espinacas #nutricional #bebidasaludable #bebidasana
Esta semana en #micanaldeyoutube 
Un #potaje de #alubiasblancas con #espinacas y #albondigas de #bacalao 
Un potaje como los de toda la vida.
Espero que os guste 😊
Ensalada templada de bacalao. La Carboneria. Mérida. Septiembre 2018
Ensalada templada de bacalao. La Carboneria. Mérida. Septiembre 2018
🌿Acércate mañana a la tienda y prueba los Palitos Vegetales Bio de @elgranerointegral. Elaborados con ingredientes 100% ecológicos. Son ideales como aperitivo a cualquier hora del día‼️
#dietetica #herboristeria #centredietètic #dieta #salud #snacksaludable #snacks #ecologico #vegetales #espinacas #remolacha #tomate #curcuma #canoriac #canoriaccomerç #Sabadell
CREMA DE ESPINACAS CON HUEVO POCHÈ.  #cremadeespinacas #huevopoché #healthfood #barcelona #eggs #cocina #espinacas #spaniahfood# #ecologic #huevosecologicos #mediterraneanfood #fitnessfood #vegetarianfood #productosfrescos #sabores #emociones #healthfood #aceitevirgenextra #crema #masterchef #espinacas #handmade #cocinacasera #instagramfood #cocinapasoapaso #Masterchef 🥚🥚🥚🍆🥒🍈🥔🍳_______________________________________________________RECETA: 1-2 dientes de ajo, 500 g de espinacas congeladas, 50 g de aceite de oliva virgen extra, 1 cucharadita de sal, 50 g de harina, 500 g de leche, 30 g de mantequilla, un pellizco de nuez moscada, un pellizco de pimienta, 6 huevos, 50 g de queso rallado
________________________________________________________PREPARACIÓN:  1.- Descongelamos las espinacas, las escurrimos bien y secamos con papel de cocina.
pochamos los ajos con un poco de aceite, Añadimos las espinacas y la sal. 2.- Precalentamos el horno a 200º. Añadimos la harina y rehogamos 1 minuto. 3.- Echamos la leche, la mantequilla, la pimienta y la nuez moscada. Rehogamos 7 minutos. 4.- Al terminar, ponemos las espinacas en una fuente refractaria, vertemos la mezcla de espinacas, cascamos los huevos sobre ella y espolvoreamos por último el queso. 5.- Metemos al horno durante 10 minutos para que cuajen y se doré la superficie.
También se puede echar la mitad de las espinacas, poner los huevos y cubrir con el resto de la crema. ________________________________________________________TIEMPO DE PREPARACIÓN: ⌛️40 min. DIFICULTAD: ⚙️⚙️. RESULTADO: 🏅creación  sana, cremosa y exquisita. TRUCO: 🍡Poner un buen queso para gratinar y espinacas y huecos ecológicos. Probar de sal.
________________________________________________________Medidor Dificultad: 1 ⚙️ al 5 ⚙️⚙️⚙️⚙️⚙️
CREMA DE ESPINACAS CON HUEVO POCHÈ. #cremadeespinacas  #huevopoché  #healthfood  #barcelona  #eggs  #cocina  #espinacas  #spaniahfood # #ecologic  #huevosecologicos  #mediterraneanfood  #fitnessfood  #vegetarianfood  #productosfrescos  #sabores  #emociones  #healthfood  #aceitevirgenextra  #crema  #masterchef  #espinacas  #handmade  #cocinacasera  #instagramfood  #cocinapasoapaso  #Masterchef  🥚🥚🥚🍆🥒🍈🥔🍳_______________________________________________________RECETA: 1-2 dientes de ajo, 500 g de espinacas congeladas, 50 g de aceite de oliva virgen extra, 1 cucharadita de sal, 50 g de harina, 500 g de leche, 30 g de mantequilla, un pellizco de nuez moscada, un pellizco de pimienta, 6 huevos, 50 g de queso rallado ________________________________________________________PREPARACIÓN: 1.- Descongelamos las espinacas, las escurrimos bien y secamos con papel de cocina. pochamos los ajos con un poco de aceite, Añadimos las espinacas y la sal. 2.- Precalentamos el horno a 200º. Añadimos la harina y rehogamos 1 minuto. 3.- Echamos la leche, la mantequilla, la pimienta y la nuez moscada. Rehogamos 7 minutos. 4.- Al terminar, ponemos las espinacas en una fuente refractaria, vertemos la mezcla de espinacas, cascamos los huevos sobre ella y espolvoreamos por último el queso. 5.- Metemos al horno durante 10 minutos para que cuajen y se doré la superficie. También se puede echar la mitad de las espinacas, poner los huevos y cubrir con el resto de la crema. ________________________________________________________TIEMPO DE PREPARACIÓN: ⌛️40 min. DIFICULTAD: ⚙️⚙️. RESULTADO: 🏅creación sana, cremosa y exquisita. TRUCO: 🍡Poner un buen queso para gratinar y espinacas y huecos ecológicos. Probar de sal. ________________________________________________________Medidor Dificultad: 1 ⚙️ al 5 ⚙️⚙️⚙️⚙️⚙️
Has probado nuestro DETOX??? Lleva piña,plátano,brócoli,espinaca,limón y un ingrediente secreto...😋 Te lo vas a perder??? 🔴ENCARGA TU SMOOTHIE EN TU MENÚ DIARIO PARA MAÑANA 🔴
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Has probado nuestro DETOX??? Lleva piña,plátano,brócoli,espinaca,limón y un ingrediente secreto...😋 Te lo vas a perder??? 🔴ENCARGA TU SMOOTHIE EN TU MENÚ DIARIO PARA MAÑANA 🔴 @greenfoodcanarias no para! ¿Aún no has realizado tu pedido? antes de las 18:00 de el sábado puedes encargarnos tu menú de el lunes o el semanal por direct o al 603040454😌 ✅Green Food Canarias solo trabaja con productos ecológicos, verdura y fruta fresca de el día✅ * * Green Food es más que una empresa de comida a domicilio. Nuestros menús están elaborados por un nutricionista. Con ello buscamos una alimentación equilibrada y a la vez saludable. Cocinamos calidad 👩🏼‍🍳👨🏽‍🍳 * * Disponemos de asesoramiento nutricional, no dude en consultarnos! Más info in box 📩 * * ✅Confía en @greenfoodcanarias * Green Food Canarias 🥝 COCINAMOS PARA TI 💚 más info por privado📩 te lo llevamos a casa 🏠 •#comidasana  #fitnes  #vidasana  #salud  #tenerife  #islascanarias  #fit  #smoothielove  #nutricion  #boldefrutas  #jiujitsu  #gimnasio  #gym  #detoxjuice  #banana  #mma  #ufc  #jengibre  #smoothies  #smoothie  #nutricionista  #funcionaltraining  #detox  #fruta  #brocoli  #espinacas 
*** Smoothie de Espinacas+Pepino+Manzana Verde+Zumo de Limón+Jengibre *** Super Detox Green ***
#detoxjuice #spinach🍃 #cucumber🥒 #greenapple🍏 #lemon🍋 #ginger #green #detox #espinacas #manzanaverde #pepino #limón #healthysmoothie #greensmoothie #comersano #comersaludable #superfood #madebyme #juanpalomo #calasari
Esto tienen que probarlo todos!!!!
Salteado de espinacas con garbanzo, está para morir! 🤤
INGREDIENTES:
- Ajo picado
- Cebolla  blanca en pluma
- Pimiento naranja en cubitos
- Garbanzos cocidos
- Espinacas baby enteras
- Chía
- Aceite de tu preferencia
- Pimienta negra
- Comino en polvo
- Sal
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#espinacas #garbanzos #vegano #vegetarian #foodie
Esto tienen que probarlo todos!!!! Salteado de espinacas con garbanzo, está para morir! 🤤 INGREDIENTES: - Ajo picado - Cebolla blanca en pluma - Pimiento naranja en cubitos - Garbanzos cocidos - Espinacas baby enteras - Chía - Aceite de tu preferencia - Pimienta negra - Comino en polvo - Sal . . . . . . . . . . #espinacas  #garbanzos  #vegano  #vegetarian  #foodie 
#pancakes de #espinacas #delideli 
5 claras ● 1 puño espinacas ● 1/4 tza avena
Vainilla ● stevia
Popeye el marino comía espinacas para ser fuerte muy fuerte!! #food #tentenpie #antojito #espinacas #ciruelas #cardamomo #calaca #cool
Lo que no te mata, te hace más fuerte
#espinacas
Lo que no te mata, te hace más fuerte #espinacas 
Os dejo la receta de las croquetas de espinacas, a mí me encantan! El vídeo del paso a paso lo tenéis en el canal de youtube 😊 y para tener la receta siempre a mano, no olvides guardarla 😉 💠️INGREDIENTES:
-150g de espinacas congeladas
-100g de harina de trigo común
-Una cebolla
-150ml de leche
-15g de mantequilla
-200g de pan rallado
-Un huevo
-Sal al gusto
-Pimienta negra molida al gusto 💠PREPARACIÓN:
**1-Picar la cebolla en brunoise. (Para el que no conozca el término significa en cuadraditos lo más pequeños posibles).
**2-En un cazo a fuego medio, añadir la mantequilla y sofreír la cebolla en ella.
**3-Cuando esté la cebolla un poco pochada añadir las espinacas, podemos añadirlas directamente congeladas ya que con el calor del fuego se desharán fácilmente.
**4-En cuanto estén las espinacas rehogadas añadimos la sal al gusto, la harina y dejamos que se cocine unos cinco minutos.
**5-Pasado ese tiempo añadimos la leche y mezclamos muy bien, trituramos todo con la batidora y cuando estén todas las hojas de espinacas bien trituradas añadimos la pimienta negra molida al gusto.
**6-Dejaremos en el fuego hasta que la mezcla reduzca, tiene que quedar una textura espesa y compacta, (En el vídeo de youtube podéis ver la consistencia exacta)
**7-Añadimos la mezcla a un bol y tapamos con film trasparente a piel (tocando la mezcla) y lo llevamos a la nevera durante un mínimo de tres horas.
**8-Pasado ese tiempo hacemos la forma de las croquetas, las pasamos por el huevo batido y el pan rallado.
**9-Las freímos en abundante aceite y ya están listas para disfrutar!!!
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#food #foodporn #yum #instafood #yummy #amazing #sweet #delicious #eating #recipe #receta #cucharasabrosa #tasty #cocina #recetadecocina #espinacas #croquetas
Os dejo la receta de las croquetas de espinacas, a mí me encantan! El vídeo del paso a paso lo tenéis en el canal de youtube 😊 y para tener la receta siempre a mano, no olvides guardarla 😉 💠️INGREDIENTES: -150g de espinacas congeladas -100g de harina de trigo común -Una cebolla -150ml de leche -15g de mantequilla -200g de pan rallado -Un huevo -Sal al gusto -Pimienta negra molida al gusto 💠PREPARACIÓN: **1-Picar la cebolla en brunoise. (Para el que no conozca el término significa en cuadraditos lo más pequeños posibles). **2-En un cazo a fuego medio, añadir la mantequilla y sofreír la cebolla en ella. **3-Cuando esté la cebolla un poco pochada añadir las espinacas, podemos añadirlas directamente congeladas ya que con el calor del fuego se desharán fácilmente. **4-En cuanto estén las espinacas rehogadas añadimos la sal al gusto, la harina y dejamos que se cocine unos cinco minutos. **5-Pasado ese tiempo añadimos la leche y mezclamos muy bien, trituramos todo con la batidora y cuando estén todas las hojas de espinacas bien trituradas añadimos la pimienta negra molida al gusto. **6-Dejaremos en el fuego hasta que la mezcla reduzca, tiene que quedar una textura espesa y compacta, (En el vídeo de youtube podéis ver la consistencia exacta) **7-Añadimos la mezcla a un bol y tapamos con film trasparente a piel (tocando la mezcla) y lo llevamos a la nevera durante un mínimo de tres horas. **8-Pasado ese tiempo hacemos la forma de las croquetas, las pasamos por el huevo batido y el pan rallado. **9-Las freímos en abundante aceite y ya están listas para disfrutar!!! . . #food  #foodporn  #yum  #instafood  #yummy  #amazing  #sweet  #delicious  #eating  #recipe  #receta  #cucharasabrosa  #tasty  #cocina  #recetadecocina  #espinacas  #croquetas 
Hoy me hecho esta pizza de harina de espelta y chia al sartén 💃y ha quedado🤤❤️
#harinadeespelta
#tomatecherry
#jamoncocid
#espinacas
#quesomozarella 🧀🧀
#cenacasera #pizzacasera #buscandoelequilibrio #pizzadeespelta #healthyfood
Esta semana que viene estaremos realizando entregas el Miercoles y Viernes. ¿Que esperas? Haz tu pedido y disfruta de todos los productos Acorganic
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#acorganic #yosoyacorganic #lohacemosalaantiguita #huevos #espinacas #granja #pollo #gallinas #miel #arandanos #fresas #acai #bogota #medellin #villavicencio #cali #colombia
Incluso en fin de semana, hay que comer bien 👌🏻... #chickenpasta #espinacas #yummie
Bowl de carne con kale espinacas y quinoa:

Mezclar carne molida 250g con un poco de panko, una pieza de huevo, queso mozarella, cebolla morada finamente picada, asar en sarten con una cucharadita de aceite de coco, agregar sal y pimienta. Agregar el kale y  espinacas al gusto y 6 cdas de quinoa inflada

Rinde hasta 3 porciones.

#kale #espinacas #bowl #superfoods #nutrition #foodie #cheflife
Bowl de carne con kale espinacas y quinoa: Mezclar carne molida 250g con un poco de panko, una pieza de huevo, queso mozarella, cebolla morada finamente picada, asar en sarten con una cucharadita de aceite de coco, agregar sal y pimienta. Agregar el kale y espinacas al gusto y 6 cdas de quinoa inflada Rinde hasta 3 porciones. #kale  #espinacas  #bowl  #superfoods  #nutrition  #foodie  #cheflife 
Pescado a la plancha con espinacas cremosas 😋😋😋
El #pescado lleva sólo sal, pimienta negra y ajo en polvo; mientras que las #espinacas llevan una base de ajo y cebolla, y aderezadas con tomillo, nata y queso curado. ¡Y listo!
#comida #comidacasera
Pescado a la plancha con espinacas cremosas 😋😋😋 El #pescado  lleva sólo sal, pimienta negra y ajo en polvo; mientras que las #espinacas  llevan una base de ajo y cebolla, y aderezadas con tomillo, nata y queso curado. ¡Y listo! #comida  #comidacasera 
Hoy sin mucho tiempo para hacer la cena...una hamburguesa de la carnicería  Calmarc 1902,a la que poco hace falta acompañar. Hamburguesa de cerdo con cebolla, espinacas y tomate cherry, #mentxipintxo #hamurguesa#espinacas#tomatecherry#losmendrugos #foodporn #comidasana #comerbien #cocinafacil #cocina #pintxos #pintxo #tapa
Aunque usted no lo crea...
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Mini tortilla de espinaca con verduritas salteadas y lentejas +  Limonada (la miel del campo le dio ese tono , que parece cerveza! Mas juro q es todo naturalisimo!!).
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Gracias a la genia de @makes_me_whole por ser mi inspiracion! 😘.
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#comidasana #makesmewhole  #comidacasera #verduras #tortilladeespinacas #espinacas #lentejas #limonada #comerencasa #recetassanas #vidasana #recetasticas #comercolorido #esperodure #elalfajormellama #sisepuede
Aunque usted no lo crea... . Mini tortilla de espinaca con verduritas salteadas y lentejas + Limonada (la miel del campo le dio ese tono , que parece cerveza! Mas juro q es todo naturalisimo!!). . Gracias a la genia de @makes_me_whole por ser mi inspiracion! 😘. . #comidasana  #makesmewhole  #comidacasera  #verduras  #tortilladeespinacas  #espinacas  #lentejas  #limonada  #comerencasa  #recetassanas  #vidasana  #recetasticas  #comercolorido  #esperodure  #elalfajormellama  #sisepuede 
Popeyes en proceso.... hagan sus pedidos!! #instafood 
#saludable #food #villagesell #espinacas
ESPINACAS‼️ ❣️🌱❣️🌱❣️ HAY MUCHO EN STOCK‼️ APROVECHEN A LLEVAR AHORA QUE YA ESTÁN GRANDES 🌱

#espinacas #plantines #stock #pedidos #organico #organicoesmejor
El finde se puede tomar #postre. Esta vez es un individual «musgo de los bosques» o su nombre original #ispanaklikek , que no es mas que un #pastel #dulce de #espinacas muy jugoso . Con una #cremadequeso y un crujiente de #pistacho es la combinación perfecta.
#foodie #baker #instafood #foodporn #instagrames #instagramers #pasteleria #reposteria #yummy #foodelia #culinaryphotography #shibori #fotografiaculinaria #cremecheese
Bueno para hoy tenemos Ensalada para almuerzo

Ingredientes
Lechuga
Tomate
Cebolla
Brocoli
Esparragos
Espinacas
Recordemos que es a consideracion lo que quieras en tu porcion.
Es muy deliciosa sazonala con sal y oliva, yo le pongo un poco de limon me gusta 😉👍
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 #chef #comida #sana #esparragos #comiendosaludable #gourmert #soycocinera #amococinar #dgustat #saboresymas #estoessabor #estilodevida #tomate #banqueteria #postres #jugos #lechuga #batidos #banqueteria #ensaladasaludable #comidadecolores #colesterol #cuidatucuerpo #espinacas #almuerzasano #comidasana #recetavenezolana #soysaludable #entrena #talentovenezolano #acompañame
Bueno para hoy tenemos Ensalada para almuerzo Ingredientes Lechuga Tomate Cebolla Brocoli Esparragos Espinacas Recordemos que es a consideracion lo que quieras en tu porcion. Es muy deliciosa sazonala con sal y oliva, yo le pongo un poco de limon me gusta 😉👍 . . . . #chef  #comida  #sana  #esparragos  #comiendosaludable  #gourmert  #soycocinera  #amococinar  #dgustat  #saboresymas  #estoessabor  #estilodevida  #tomate  #banqueteria  #postres  #jugos  #lechuga  #batidos  #banqueteria  #ensaladasaludable  #comidadecolores  #colesterol  #cuidatucuerpo  #espinacas  #almuerzasano  #comidasana  #recetavenezolana  #soysaludable  #entrena  #talentovenezolano  #acompañame 
Omelet de espinacas para el desayuno 🍳🍃👌
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Recuerda incluir una variedad amplia de alimentos todos los días para recibir todos los nutrientes que necesitas
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Vitalic 🌿 #vitalicmty
Omelet de espinacas para el desayuno 🍳🍃👌 . Recuerda incluir una variedad amplia de alimentos todos los días para recibir todos los nutrientes que necesitas . Vitalic 🌿 #vitalicmty 
Avena a la mexicana 💚.
Preparación: salteas #ajo y #cebolla, agregas #champiñones picados, luego #jitomate. Agregas pizca de sal, pimienta y #curcuma. Por último 1/2 tza de #avena cruda y yo le puse #espinacas pero si tienes #cilantro es mejor. Disfruta 😊
#recetavegana #recetaveganafacil
😍💞💜💚🌌 💪
#espinacas #spinach
Ensalada 🥗
⏺️Espinacas
⏺️Quinoa
⏺️Chía
⏺️Cebolla morada
⏺️Calabacín
⏺️Aguacate
⏺️Mango
⏺️Alubias
⏺️Sal, AOVE, pimienta negra

BUENIiIIiSIMA 😋 y SUPER completa
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- Para un desayuno riquísimo y saludable 🌿🌿🌿 Prueba nuestro Sandwich Verde Planchado preparado con nuestro delicioso pesto verde, espinacas, panela fresca y aguacate. - 
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Raviolis de espinacas con salsa de anacar2... La Cuina de Karlos.

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SALUD

Conoce 7 alimentos que podrían ayudar a prevenir el Alzheimer

Mediante una investigación se detectó que existen siete aliemtnos que podrían evitar este trastorno entre un 70
y a 80%. A continuación te dejamos los siete hábitos alimenticios que ayudarían a evitar sufrir de alzheimer.

1. Minimizar el consumo de grasas saturadas y grasas trans

Estas grasas “malas” tienden a aumentar los niveles de colesterol en la sangre, estimulando la producción de las peligrosas placas de beta-amiloide en el cerebro, las cuales son características de la enfermedad.

Alzheimer.

2. Verduras, legumbres, frutas y granos deben ser básicos en su dieta

Estos alimentos son ricos en vitaminas y minerales que protegen el cerebro, como la vitamina B6 y el ácido fólico.

3. Consume al menos 5 miligramos de vitamina E al día

Este antioxidante ayudaría a reducir los riesgo de padecer de Alzheimer y puede ser fácilmente adquirida consumiendo un pequeño puñado de nueces o semillas, o comiendo mangos, papayas, paltas, tomates, pimientos rojos, espinacas y panes y cereales enriquecidos.

4. Consumir suplementos de vitamina B12

Obtener cantidades adecuadas de esta vitamina B (aproximadamente 2. mcg. por día), que se encuentra en productos de origen animal y los alimentos enriquecidos, ayuda a reducir los niveles de homocisteína, un aminoácido relacionado con el deterioro cognitivo .

5. Evite consumir multivitaminas con hierro y cobre, a menos que se lo indique un médico

La mayoría de las personas tienen niveles adecuados de estos metales a través de su dieta, y la ingesta en exceso de ellos se relación con problemas cognitivos.

6. Evite cocinar con ollas y sartenes de aluminio
Se recomienda utilizar ollas y sartenes de acero inoxidable o utensilios de cocina de hierro.

7. Caminar enérgicamente tras veces a la semana durante al menos 40 minutos

La investigación sugiere que el ejercicio aeróbico regular puede reducir el riesgo de demencia en un 40 a 50%. #salud #alzheimer #alimentos #consumir #utensilios #caminar #hierro #vitaminas #espinacas #panes #legumbres #verduras #nueces #semillas #riesgo #grasas #enfermedad #tomantes #pimientos #cerebros #papayas
SALUD Conoce 7 alimentos que podrían ayudar a prevenir el Alzheimer Mediante una investigación se detectó que existen siete aliemtnos que podrían evitar este trastorno entre un 70 y a 80%. A continuación te dejamos los siete hábitos alimenticios que ayudarían a evitar sufrir de alzheimer. 1. Minimizar el consumo de grasas saturadas y grasas trans Estas grasas “malas” tienden a aumentar los niveles de colesterol en la sangre, estimulando la producción de las peligrosas placas de beta-amiloide en el cerebro, las cuales son características de la enfermedad. Alzheimer. 2. Verduras, legumbres, frutas y granos deben ser básicos en su dieta Estos alimentos son ricos en vitaminas y minerales que protegen el cerebro, como la vitamina B6 y el ácido fólico. 3. Consume al menos 5 miligramos de vitamina E al día Este antioxidante ayudaría a reducir los riesgo de padecer de Alzheimer y puede ser fácilmente adquirida consumiendo un pequeño puñado de nueces o semillas, o comiendo mangos, papayas, paltas, tomates, pimientos rojos, espinacas y panes y cereales enriquecidos. 4. Consumir suplementos de vitamina B12 Obtener cantidades adecuadas de esta vitamina B (aproximadamente 2. mcg. por día), que se encuentra en productos de origen animal y los alimentos enriquecidos, ayuda a reducir los niveles de homocisteína, un aminoácido relacionado con el deterioro cognitivo . 5. Evite consumir multivitaminas con hierro y cobre, a menos que se lo indique un médico La mayoría de las personas tienen niveles adecuados de estos metales a través de su dieta, y la ingesta en exceso de ellos se relación con problemas cognitivos. 6. Evite cocinar con ollas y sartenes de aluminio Se recomienda utilizar ollas y sartenes de acero inoxidable o utensilios de cocina de hierro. 7. Caminar enérgicamente tras veces a la semana durante al menos 40 minutos La investigación sugiere que el ejercicio aeróbico regular puede reducir el riesgo de demencia en un 40 a 50%. #salud  #alzheimer  #alimentos  #consumir  #utensilios  #caminar  #hierro  #vitaminas  #espinacas  #panes  #legumbres  #verduras  #nueces  #semillas  #riesgo  #grasas  #enfermedad  #tomantes  #pimientos  #cerebros  #papayas 
BROCHETAS DE PAVO Y PERA

INGREDIENTES:
🔵 Pavo
🔵 Pera (mejor que esté poco madura)
🔵 Para la salsa: queso de burgos o queso fresco, una cuchara de mostaza de Dijon, un chorrito de sirope de agave y cacahuetes

PREPARACIÓN:
🔴 Cortamos las peras y el pavo y lo ponemos en las brochetas
🔴 Las ponemos en la plancha a fuego lento y mientras vamos haciendo la salsa (como no tenía queso batido le puse de burgos y lo machaqué bien y le puse un chorrito de leche)
🔴 Servimos el plato con las brochetas y la salsa de acompañamiento

Esta receta la saqué del libro de @vikikacosta os la recomiendo!

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BROCHETAS DE PAVO Y PERA INGREDIENTES: 🔵 Pavo 🔵 Pera (mejor que esté poco madura) 🔵 Para la salsa: queso de burgos o queso fresco, una cuchara de mostaza de Dijon, un chorrito de sirope de agave y cacahuetes PREPARACIÓN: 🔴 Cortamos las peras y el pavo y lo ponemos en las brochetas 🔴 Las ponemos en la plancha a fuego lento y mientras vamos haciendo la salsa (como no tenía queso batido le puse de burgos y lo machaqué bien y le puse un chorrito de leche) 🔴 Servimos el plato con las brochetas y la salsa de acompañamiento Esta receta la saqué del libro de @vikikacosta os la recomiendo! #healthfood  #healthylife  #healthyfood  #healthyrecipes  #healthylifestyle  #dinner  #dinnertime  #sano  #espinacas  #fitgirl  #fitness  #fitlife  #fitfood  #fitfoodie  #desayunofit  #desayunorico  #desayunosaludable  #desayuno  #breakfasttime  #breakfastofchampions  #fitforlife  #fitnessmotivation  #chocolate  #chocolat  #chocolatelover  #comidafit  #comidasana  #comidasaludable  #salud  #saludable 
Espinacs a la catalana amb pernil a cim i una gran rialla... PISTONUT!!! S'ho menjan amb el mateix amor que jo els hi faig... #enlloccomacasa #foodie #creantcuina #commagrada #cuino #creativefood #cuinarambamor #cuinacatalana #catalanfood #foodphotography #foodstagram #foodieforlive #foodaddict #cookpassion #cookaddict #espinacs #espinacas
🍁 Garbanzos con espinacas 🍁
Para dar la bienvenida al otoño y retomar la cuchara, que tantos placeres nos da.

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PIZZA ESPINACAS FRESCAS Y QUESO GRANA PADANO

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DIP  DE ESPINACAS Y ALCACHOFAS CON RICOS PITACHIPS
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Ensalada.
Hoy para comer, despidiendo este verano que no se va, me he preparado esta ensalada como plato único. 
Ingredientes: Lollo rojo, rúcula, batavia verde y roja, espinaca txiki, tomate (de casa), aguacate, huevo duro, queso curado, atún, sal, vinagre de vino añejo y aceite de oliva virgen extra Mendía de Arróniz.
He empleado los tomates más pequeños de mi cosecha, lo medianos cayeron directamente acompañados de un poco de sal
No os diré como estaba, pero os lo podéis imaginar, porque no quedo nada.

#ensalada #tomate #aguacate #rucula #huerta #navarra #navarragrafias #berriozar #cuencadepamplona #navarra #loves_navarra #total_navarra #igersnavarra #navarreando #comidasana #misfotosde_navarra #vegetables #total_rural #verduras #verduranavarra #nafarroa #misfotosdeuskalherria #dietamediterranea #comidasana #aceitemendia #batavia #espinaca #rúcula #espinacas #arroniz
Ensalada. Hoy para comer, despidiendo este verano que no se va, me he preparado esta ensalada como plato único. Ingredientes: Lollo rojo, rúcula, batavia verde y roja, espinaca txiki, tomate (de casa), aguacate, huevo duro, queso curado, atún, sal, vinagre de vino añejo y aceite de oliva virgen extra Mendía de Arróniz. He empleado los tomates más pequeños de mi cosecha, lo medianos cayeron directamente acompañados de un poco de sal No os diré como estaba, pero os lo podéis imaginar, porque no quedo nada. #ensalada  #tomate  #aguacate  #rucula  #huerta  #navarra  #navarragrafias  #berriozar  #cuencadepamplona  #navarra  #loves_navarra  #total_navarra  #igersnavarra  #navarreando  #comidasana  #misfotosde_navarra  #vegetables  #total_rural  #verduras  #verduranavarra  #nafarroa  #misfotosdeuskalherria  #dietamediterranea  #comidasana  #aceitemendia  #batavia  #espinaca  #rúcula  #espinacas  #arroniz 
🍚 Dinar de dissabte 🍚 barreja d’arrossos amb orada (feta prèviament al forn), espinacs, carabassó i ceba. Bon profit i bon cap de setmana!! #arros #arroz #rice #orada #dorada #fish #espinacs #espinacas #spinach #carabasso #calabacin #zucchini #ceba #cebolla #onion #lunch #lunchtime #food #foodie #fooddiary #instafood #foodstagram #foodphotography #foodlover
POLLO CON ESPINACAS {receta india} 
Gracias a la chef india @anjum_anand por compartir esta receta en el programa. 
Puedes ver el paso a paso de esta receta desde el enlace de iglink escrito en mi perfil, a continuación pincha en esta misma foto y te llevará directamente a la receta de mi blog: https://lacocineranovata.blogspot.com/2016/08/pollo-con-espinacas.html

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POLLO CON ESPINACAS {receta india} Gracias a la chef india @anjum_anand por compartir esta receta en el programa. Puedes ver el paso a paso de esta receta desde el enlace de iglink escrito en mi perfil, a continuación pincha en esta misma foto y te llevará directamente a la receta de mi blog: https://lacocineranovata.blogspot.com/2016/08/pollo-con-espinacas.html #lacocineranovata2018  #indianfood  #indiancooking  #comidaindia  #cocinaindia  #espinacas  #spinach  #chicken  #pollo  #stew  #comfortfood  #food  #foodgasm  #foodlover  #foodgasm  #foodgawker  #feedfeed  #droolclub  #eattheworld  #recetascaseras  #healthylife  #tupperware  #dinner  #delicious  #yummy  #tasty  #amazing  #lunchbox  #especias  #spices 
Hoy tocó pasta de espinacas con tomate y atún 🌿👌 Come sano y come de todo 
Tu cuerpo necesita todos los nutrientes necesarios  para que tu organismo funcione correctamente 💟

#espinacas #comesano #vidasaludable
Hoy tocó pasta de espinacas con tomate y atún 🌿👌 Come sano y come de todo Tu cuerpo necesita todos los nutrientes necesarios para que tu organismo funcione correctamente 💟 #espinacas  #comesano  #vidasaludable 
Almuerzito de hoy 👌 brócolis, quinoa, espinacas y tortilla con cangrejo buenísimo como para repetir 😋
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#almuerzo #comerbien #comersano #cuidarse #controldepeso #brocoli #espinacas #quinoa #tortilla
Amasando ravioles rellenos de #calabaza #muzzarella #albhaca y fideos de espinaca caserito....
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Feliz sábado!
Hoy tocan verduras a tope y un poco de proteína animal.
#cremadeverduras. He elegido algunas que tienen mucho hierro y ácido fólico.
#brocoli.
#espinacas.
#aguacate.
#cebolla.
#aceite de oliva.
#sal.
#pimienta. 
#semillas.
Una crema muy detox y sabroso a.
Mi segundo un filetito pequeño de #jamon cocido al horno.
Ahora libro y sofing.☺️.
Besotes.
El mundo está lleno de pequeñas alegrías 😋, el arte consiste en saber distinguirlas. •
Disfrutando mi estilo de vida saludable con balance ⚖️ y sabiendo que esto me ayudará para mi bienestar 🙏🏼 y salud. 😍Amo ser una @yesyoucan Coach y poder enseñar lo aprendido. •
B͎e͎n͎d͎e͎c͎i͎d͎o͎ F͎i͎n͎ d͎e͎ S͎e͎m͎a͎n͎a͎ 😘. •
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El mundo está lleno de pequeñas alegrías 😋, el arte consiste en saber distinguirlas. • Disfrutando mi estilo de vida saludable con balance ⚖️ y sabiendo que esto me ayudará para mi bienestar 🙏🏼 y salud. 😍Amo ser una @yesyoucan Coach y poder enseñar lo aprendido. • B͎e͎n͎d͎e͎c͎i͎d͎o͎ F͎i͎n͎ d͎e͎ S͎e͎m͎a͎n͎a͎ 😘. • #yesyoucanrecipes  #thebestbreakfast  #yesyoucancoach  #foodlover  #arepa  #versionsaludable  #espinacas  #arepasdeespinaca  #emprendedoresyyc  #bandayesyoucan  #retoemprendedoresyyc