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#espinacas medias

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Cuando has dorado un ajo con #aove y después de haberlo pochado junto a la #cebolla picadita añades las #espinacas bien escurridas y las dejas que se hagan un poco a fuego medio es justo el momento de meter en la sartén 5 #huevos, dejar dos minutos antes de removerlos y revolver como si no hubiera un mañana. Ya después si para emplatar quieres acompañar con un trocito de queso búlgaro #sirene, pues allá tú!!! #quenotecuentencalorias #realfood #realfooder #saludable #keto #lowcarb
Cuando has dorado un ajo con #aove  y después de haberlo pochado junto a la #cebolla  picadita añades las #espinacas  bien escurridas y las dejas que se hagan un poco a fuego medio es justo el momento de meter en la sartén 5 #huevos , dejar dos minutos antes de removerlos y revolver como si no hubiera un mañana. Ya después si para emplatar quieres acompañar con un trocito de queso búlgaro #sirene , pues allá tú!!! #quenotecuentencalorias  #realfood  #realfooder  #saludable  #keto  #lowcarb 
WWW.PASTAREADYTOEAT.COM

12 months shelf life
at room temperature
warehouse saving
no preservatives
no coloring

vencimiento 12 meses
a temperatura ambiente
ahorro en transporte
sin conservantes
sin colorantes

#comidas #listas #dishes #lasagna #italian #cuisine #cook #food #oven #microwave #microondas #horno #pasta #italy #ready #readymeals #meals #meal #instafood #franchising #cannelloni #ricotta #spinach #espinacas #mushrooms #champinones #fastcooking #italiancuisine
WWW.PASTAREADYTOEAT.COM 12 months shelf life at room temperature warehouse saving no preservatives no coloring vencimiento 12 meses a temperatura ambiente ahorro en transporte sin conservantes sin colorantes #comidas  #listas  #dishes  #lasagna  #italian  #cuisine  #cook  #food  #oven  #microwave  #microondas  #horno  #pasta  #italy  #ready  #readymeals  #meals  #meal  #instafood  #franchising  #cannelloni  #ricotta  #spinach  #espinacas  #mushrooms  #champinones  #fastcooking  #italiancuisine 
👨🏽‍⚕️ La #Luteína y la #Zeaxantina son antioxidantes presentes en verduras de hoja verde que protegen y mantienen las células del ojo sanas.

#drpalacios #espinacas #saludvisual #consejos #tips #alimentaciónsaludable #luteina #antioxidante #verde #ojo #oftalmologo #noviembre #oftalmo #vision #visual #medico #medicina #lima #pe #peru #follower
Holaaa 😃 aquí les comparto una forma de comenzar a incluir vegetales verdes en sus comidas🌱
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👉 Arepitas de espinacas, solo tienen que licuar las espinacas con el agua y esa la agregan a la masa con la que harán sus arepas y listo😋
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🌱 La espinaca es excelente para nutrirnos de vitaminas, minerales y fibra 💪
#espinacas #healthyfood #healthychoices #comesanoysabroso #spinach #iin #iinalumni
Holaaa 😃 aquí les comparto una forma de comenzar a incluir vegetales verdes en sus comidas🌱 . 👉 Arepitas de espinacas, solo tienen que licuar las espinacas con el agua y esa la agregan a la masa con la que harán sus arepas y listo😋 . 🌱 La espinaca es excelente para nutrirnos de vitaminas, minerales y fibra 💪 #espinacas  #healthyfood  #healthychoices  #comesanoysabroso  #spinach  #iin  #iinalumni 
Hoy he almorzado pasta de espinacas fresca, comprada en el Mdo. De África.” La Pasta Fresca” muy, muy buena!!! Como siempre en la pasta un poco que #quesoproteínico de @eatlean_es
Hoy he almorzado pasta de espinacas fresca, comprada en el Mdo. De África.” La Pasta Fresca” muy, muy buena!!! Como siempre en la pasta un poco que #quesoproteínico  de @eatlean_es
#omelettegriego tan solo necesitas un huevo ,espinaca fresca,queso feta y un buen sartén,el paso a paso lo pueden ver deslizando las fotos o en mis historias,es muy muy fácil,rápido y lo mejor delicioso, acompañe con #aceitunasgriegas y #arandanosazules #retonutrillermorecetas #recetasdeangelitacano76 @tuultimadieta @nutrillermo 
Pd:no use ningún tipo de condimento ya que las #espinacas y el #quesofeta le aportan suficiente sabor.
Buenos dias!!!! El de hoy 4 platanos, 2 dátiles, 2 tazas de espinacas y 2 tazas de leche de almendra!!!!!
Buenos dias!!!! El de hoy 4 platanos, 2 dátiles, 2 tazas de espinacas y 2 tazas de leche de almendra!!!!!
A que Dominicano no le gusta su arroz con huevo! Este es el mío con un twist! 😁 #🇩🇴 En que termino te gusta la yema blanda dura o termino medio? #arrozconhuevo #brunch ♥️♥️♥️♥️. #abuentiempo #latinos #dominicanos #twist #europeo #chef #lacheftita  #espinacas #rico #food #foodporn #foodnetwork #foodvideos
¿Sabes cómo te beneficia el consumo de #espinacas? 🤔

Ayudan a mejorar la calidad de nuestra piel y visión 👁, reducen el riesgo de padecer algunos tipos de cánceres e infecciones; y por si fuera poco contienen  muy pocas calorías, son ricas en fibra y minerales como el hierro,  además de vitamina A y C. Pronto les compartiré una receta para que las incluyan en su #dieta. ¡No se la pierdan!.
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#ThaliTips #Nutrición #ComeSano #HealthyFood #HealthyTips
¿Sabes cómo te beneficia el consumo de #espinacas ? 🤔 Ayudan a mejorar la calidad de nuestra piel y visión 👁, reducen el riesgo de padecer algunos tipos de cánceres e infecciones; y por si fuera poco contienen muy pocas calorías, son ricas en fibra y minerales como el hierro, además de vitamina A y C. Pronto les compartiré una receta para que las incluyan en su #dieta . ¡No se la pierdan!. . #ThaliTips  #Nutrición  #ComeSano  #HealthyFood  #HealthyTips 
🔜Polenta con crema de espinacas y choclo! 🚩Prepará la polenta como te guste...de consistencia. (Yo la hago con leche y algunos condimentos p saborizar)
🚩Para la crema cortar groseramente la espinaca, rehogar con oliva, 1 cucharada de manteca, puerros y 1 ajo... sal, pimienta, nuez moscada, 1 lata de choclos, una taza de leche, 3 cucharadas de crema, espesar con maizena.
🚩Armar en capas la polenta con muuuucho queso entre medio, la crema por encima, queso rallado, gratinar en el horno.
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#polenta #almuerzo #espinacas #choclo #comidacasera #casero #cocinacasera #cocina #cooking #food #foods #foodpic #foodlover #foodblog #foodie #foodstyle #eat #cookingathome #cook
🔜Polenta con crema de espinacas y choclo! 🚩Prepará la polenta como te guste...de consistencia. (Yo la hago con leche y algunos condimentos p saborizar) 🚩Para la crema cortar groseramente la espinaca, rehogar con oliva, 1 cucharada de manteca, puerros y 1 ajo... sal, pimienta, nuez moscada, 1 lata de choclos, una taza de leche, 3 cucharadas de crema, espesar con maizena. 🚩Armar en capas la polenta con muuuucho queso entre medio, la crema por encima, queso rallado, gratinar en el horno. . . . . . . . . . . #polenta  #almuerzo  #espinacas  #choclo  #comidacasera  #casero  #cocinacasera  #cocina  #cooking  #food  #foods  #foodpic  #foodlover  #foodblog  #foodie  #foodstyle  #eat  #cookingathome  #cook 
🚨PREGUNTA POR LA SOPA DEL DÍA🚨¡¡SOPA DE PLÁTANO DISPONIBLE TODOS LOS DÍAS!!
Te esperamos!!! #uprestaurant #up #restaurant #puertorico #food #foodporn #foodie #lunch #vegabaja #lunchtime #soupoftheday #wine #dinner #soup #sopa #instagood #instalike #instafoodie #instafood #plantain #platano #espinacas #green #spinach #yummy #souptime
Lɭęɠǫ ŋųęşţŗą vęŗdųŗą 🥦🥬🥑 @mercadocentralba .
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#verduras #lechuga #palta #verdes #espinacas #mercadocentral
Revuelto de Niscalos y espinacas sobre boniato #comerbien #comersano#comervariado #cocinafacil #recetafacil #mentxipintxo #pintxo#tapa #boniato #espinacas #revuelto #niscalo #rovellons #setas #mushrooms #yummy #food #horadecomer #chef  #juanpalomo #comidacasera #comerencasa 
Ingredientes

Níscalos
Espinacas
Ajo
Cebolla
Huevo
Jamón

Boniato
Mantequilla
Orégano
Pimienta
Sal
Vamos con la comida,  pequeño descanso y a seguir trabajando y sesion de gym🏋️⛹️
✳️atun a la plancha 🐟
✳️revuelto de espinacas, 🌿 calabaza, 🍠ajitos y queso fresco batido🧀. 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
#fitgirl #fittness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessrecipes #food #fitfood #training #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthylife #realfood #comesano #healthy #lunch #estilosaludable #realfood #atun #espinacas #calabaza #saludable #fit #gym #gymtime
Vamos con la comida, pequeño descanso y a seguir trabajando y sesion de gym🏋️⛹️ ✳️atun a la plancha 🐟 ✳️revuelto de espinacas, 🌿 calabaza, 🍠ajitos y queso fresco batido🧀. 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴 #fitgirl  #fittness  #fitnesslife  #fitnessmotivation  #fitnessrecipes  #food  #fitfood  #training  #healthyfood  #healthylifestyle  #healthyrecipes  #healthylife  #realfood  #comesano  #healthy  #lunch  #estilosaludable  #realfood  #atun  #espinacas  #calabaza  #saludable  #fit  #gym  #gymtime 
Vamos a almorzar😋 ensaladita🥗 y hamburguesas😍 de espinacas🌿,pavo 🦃y pollo🐔. Sabías que las #espinacas son ricas en los siguientes minerales: 🥛Calcio
🗝️Hierro
(K) Potasio
⏩Magnesio
⏩Manganeso
⏩Fósforo 🌿Y tienen un alto⬆️ contenido de #vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, como así también vitaminas del grupo B ( B6, B2, B1) y ácido fólico (vitamina B9). #OperaciónNavidad #Seguimos #EnriqueceTuVida #CuidateConNosotros #ADisfrutarlas
Vamos a almorzar😋 ensaladita🥗 y hamburguesas😍 de espinacas🌿,pavo 🦃y pollo🐔. Sabías que las #espinacas  son ricas en los siguientes minerales: 🥛Calcio 🗝️Hierro (K) Potasio ⏩Magnesio ⏩Manganeso ⏩Fósforo 🌿Y tienen un alto⬆️ contenido de #vitamina  A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, como así también vitaminas del grupo B ( B6, B2, B1) y ácido fólico (vitamina B9). #OperaciónNavidad  #Seguimos  #EnriqueceTuVida  #CuidateConNosotros  #ADisfrutarlas 
Recetas robadas
Recetas robadas
Espinacas a la crema de mostaza
🍵
✔️Esta receta me parece una buena mezcla de sabores y muy fácil de hacer.Se pueden cambiar las verduritas.Quizás la mostaza antigua es muy fuerte para algunas personas,se puede utilizar una más suave o bien añadir más crema de avena,arroz o soja,ya que no he utilizado nata.
◼️Ingredientes:
▪️1 manojo de espinacas
▪️1 diente de ajo
▪️1 cebolla pequeña ▪️Cucharada de aceite de oliva virgen ▪️100ml de crema de avena 13%MG( en vez de nata)
▪️1 cucharadita de mostaza antigua
▪️2 cucharadas de semillas (lino,chia,pipas...)
▪️Sal y pimienta al gusto
✅Las espinacas son un excelente recurso natural de vitaminas,fibras y minerales,que en comparación con las carnes,aporta pocas calorías y no contiene grasas.
✅Es muy rica en fitonutrientes,especialmente beta-caroteno y la luteína,convirtiéndola en un vegetal con propiedades antioxidantes que nos protegen del daño celular💪🏼
————————————————————————-
La alimentación es el equivalente a una medicación,cuando estamos enfermos,pero en este caso sin ningún efecto tóxico ni contraindicaciones.Nuestra calidad de vida depende de los alimentos seleccionados a lo largo de nuestra vida.
Sílvia M.
Nutricionista @silnutricio ————————————————————————
#salud #saludable#nutricion #nutricionista#healthyfood #healthylifestyle #healthy #healthydinner #food#foodie #espinacas #vegan#veganrecipes #veganfood #vegano#happy #recipes #mylloret#diet #instafood#instagood#alimentacionsaludable #culinarylife #motivationalquotes #motivation #animalsarefriendsnotfood
Espinacas a la crema de mostaza 🍵 ✔️Esta receta me parece una buena mezcla de sabores y muy fácil de hacer.Se pueden cambiar las verduritas.Quizás la mostaza antigua es muy fuerte para algunas personas,se puede utilizar una más suave o bien añadir más crema de avena,arroz o soja,ya que no he utilizado nata. ◼️Ingredientes: ▪️1 manojo de espinacas ▪️1 diente de ajo ▪️1 cebolla pequeña ▪️Cucharada de aceite de oliva virgen ▪️100ml de crema de avena 13%MG( en vez de nata) ▪️1 cucharadita de mostaza antigua ▪️2 cucharadas de semillas (lino,chia,pipas...) ▪️Sal y pimienta al gusto ✅Las espinacas son un excelente recurso natural de vitaminas,fibras y minerales,que en comparación con las carnes,aporta pocas calorías y no contiene grasas. ✅Es muy rica en fitonutrientes,especialmente beta-caroteno y la luteína,convirtiéndola en un vegetal con propiedades antioxidantes que nos protegen del daño celular💪🏼 ————————————————————————- La alimentación es el equivalente a una medicación,cuando estamos enfermos,pero en este caso sin ningún efecto tóxico ni contraindicaciones.Nuestra calidad de vida depende de los alimentos seleccionados a lo largo de nuestra vida. Sílvia M. Nutricionista @silnutricio ———————————————————————— #salud  #saludable #nutricion  #nutricionista #healthyfood  #healthylifestyle  #healthy  #healthydinner  #food #foodie  #espinacas  #vegan #veganrecipes  #veganfood  #vegano #happy  #recipes  #mylloret #diet  #instafood #instagood #alimentacionsaludable  #culinarylife  #motivationalquotes  #motivation  #animalsarefriendsnotfood 
Hoy como una versión #healthy de arroz a la cubana:
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Arroz integral 🍚
Espinacas🍃
Tomate natural con un diente de ajo🍅
Soja texturizada🌾
Huevo a la plancha🥚
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Plato completo y saludable con mucha verdura,  proteínas saludables e hidratos  procedentes de cereales integrales.👌
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Rehogo el ajito y las espinacas con el tomate y con la soja texturizada y añado una buena cantidad de pimienta, clavo, perejil, albahaca para lograr una mezcla de los más sabroso y apetecible.😋
Vierto esta mezcla al arroz hervido.
Y como guarnición el huevo a la plancha ( aquí tengo que mejorar porque la vista que tiene, deja bastante que desear😉)
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Ahora toca descansar un poco antes de la caminata de esta tarde 🚶🏽‍♀️🛤️
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#healthylifestyle
#healthyfood #realfood #comidasana #vidasana #alimentacionsana #alimentacionconsciente #comidareal #comesalud #comeverduras #arrozintegral #espinacas #sojatexturizada #arrozalacubana #cocinandoelcambio #quieroypuedo #soyloquecomo #comesalud #ganosaludypierdokilos
Hoy como una versión #healthy  de arroz a la cubana: . Arroz integral 🍚 Espinacas🍃 Tomate natural con un diente de ajo🍅 Soja texturizada🌾 Huevo a la plancha🥚 . Plato completo y saludable con mucha verdura, proteínas saludables e hidratos procedentes de cereales integrales.👌 . Rehogo el ajito y las espinacas con el tomate y con la soja texturizada y añado una buena cantidad de pimienta, clavo, perejil, albahaca para lograr una mezcla de los más sabroso y apetecible.😋 Vierto esta mezcla al arroz hervido. Y como guarnición el huevo a la plancha ( aquí tengo que mejorar porque la vista que tiene, deja bastante que desear😉) . Ahora toca descansar un poco antes de la caminata de esta tarde 🚶🏽‍♀️🛤️ . #healthylifestyle  #healthyfood  #realfood  #comidasana  #vidasana  #alimentacionsana  #alimentacionconsciente  #comidareal  #comesalud  #comeverduras  #arrozintegral  #espinacas  #sojatexturizada  #arrozalacubana  #cocinandoelcambio  #quieroypuedo  #soyloquecomo  #comesalud  #ganosaludypierdokilos 
¡Buenos días! Una excelente forma de empezar tus mañanas ☀️
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Av. 5 de Mayo #213 San Andrés #cholula #puebla #mexico #buenosdias #desayuno #brunch #omelette #espinacas #cafe #breakfast #food #foodie #foodporn #foodstagram
Quien dice que no se puede comer sano en la calle??🤨 Hoy vuelta a la rutina... me ha tocado venir a comprar mercancía para la tienda, y este es mi plato de menú😋 muy rico, saludable y andaluz! #comida #comidareal #comidacasera #comidasana #comidasaludable #comidafit #garbanzos #espinacas #platosdecuchara #recetas #recetassanas #recetaandaluza #food #realfood #foodphotography #realfooding #realfooder #foodstagram #foody #foods #instagramers #instafood #instapic #instafoodie
Quien dice que no se puede comer sano en la calle??🤨 Hoy vuelta a la rutina... me ha tocado venir a comprar mercancía para la tienda, y este es mi plato de menú😋 muy rico, saludable y andaluz! #comida  #comidareal  #comidacasera  #comidasana  #comidasaludable  #comidafit  #garbanzos  #espinacas  #platosdecuchara  #recetas  #recetassanas  #recetaandaluza  #food  #realfood  #foodphotography  #realfooding  #realfooder  #foodstagram  #foody  #foods  #instagramers  #instafood  #instapic  #instafoodie 
Buenos días! 🌞
Un desayuno completo para comenzar el día 💪🏻
- Pan de semillas y calabaza (by Mile) 😉
(carbo complejo + grasa saludable)🍞
- Huevo 🍳 (proteína)
- Hongos y espinacas (vegetales)🍃🍄
- Fresas 🍓 ❤️
- Cafécito ☕
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#healthybreakfast #desayunosaludable #healthyfood #healthylifestyle #goodfood #goodnutrition #healthychoises #healthylife #vidasana #eatclean #eathealthy #comesano #instafood #happynutrition #happyfitfood #foodblog #desayuno #breakfast #morning #espinacas #eggs #huevos #bread #healthy
Buenos días! 🌞 Un desayuno completo para comenzar el día 💪🏻 - Pan de semillas y calabaza (by Mile) 😉 (carbo complejo + grasa saludable)🍞 - Huevo 🍳 (proteína) - Hongos y espinacas (vegetales)🍃🍄 - Fresas 🍓 ❤️ - Cafécito ☕ ▫️ ▫️ #healthybreakfast  #desayunosaludable  #healthyfood  #healthylifestyle  #goodfood  #goodnutrition  #healthychoises  #healthylife  #vidasana  #eatclean  #eathealthy  #comesano  #instafood  #happynutrition  #happyfitfood  #foodblog  #desayuno  #breakfast  #morning  #espinacas  #eggs  #huevos  #bread  #healthy 
🔴Los platos de mañana 😍ENCARGA TU MENÚ DIARIO 🔴
@greenfoodcanarias  no para!
¿Aún no has realizado tu pedido? antes de las 18:00 de el sábado puedes encargarnos tu menú de el lunes o el semanal por direct o al 603040454😌
✅Green Food Canarias solo trabaja con productos ecológicos, verdura y fruta fresca de el día✅
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Green Food es más que una empresa de comida a domicilio. Nuestros menús están elaborados por un nutricionista. Con ello buscamos una alimentación equilibrada y a la vez saludable. Cocinamos calidad 👩🏼‍🍳👨🏽‍🍳
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Disponemos de asesoramiento nutricional, no dude en consultarnos! Más info in box 📩
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Green Food Canarias 🥝 COCINAMOS PARA TI 💚 más info por privado📩 te lo llevamos a casa 🏠 •#comidasaludable #fitness #vidasana #healthyfood  #tenerife #islascanarias #fit #comidaadomicilio #nutricion #boldefrutas #tuna #gimnasio #fit #kickboxing #muaythai#mma#mmafighter #sport #atun #pastaitaliana #nutricionista #funcionaltraining #açaí #fruta #brocoli #espinacas
🔴Los platos de mañana 😍ENCARGA TU MENÚ DIARIO 🔴 @greenfoodcanarias no para! ¿Aún no has realizado tu pedido? antes de las 18:00 de el sábado puedes encargarnos tu menú de el lunes o el semanal por direct o al 603040454😌 ✅Green Food Canarias solo trabaja con productos ecológicos, verdura y fruta fresca de el día✅ * * Green Food es más que una empresa de comida a domicilio. Nuestros menús están elaborados por un nutricionista. Con ello buscamos una alimentación equilibrada y a la vez saludable. Cocinamos calidad 👩🏼‍🍳👨🏽‍🍳 * * Disponemos de asesoramiento nutricional, no dude en consultarnos! Más info in box 📩 * * ✅Confía en @greenfoodcanarias * Green Food Canarias 🥝 COCINAMOS PARA TI 💚 más info por privado📩 te lo llevamos a casa 🏠 •#comidasaludable  #fitness  #vidasana  #healthyfood  #tenerife  #islascanarias  #fit  #comidaadomicilio  #nutricion  #boldefrutas  #tuna  #gimnasio  #fit  #kickboxing  #muaythai #mma #mmafighter  #sport  #atun  #pastaitaliana  #nutricionista  #funcionaltraining  #açaí  #fruta  #brocoli  #espinacas 
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Bomba de espinaca y bacon🍘🥦 .

INGREDIENTES: -Ajo
-Cebolla
-Bacon
-Patata cocida y triturada
-Espinacas
-Queso rallado
-Un chorrito de nata para cocinar
-Sal
-Nuez moscada
-Huevo y pan rallado para rebozar .
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Garbanzos salteados 😋A día de hoy mi receta favorita para comer garbanzos! He tardado menos de 30 min desde que he cortado la cebolla hasta que lo he servido al plato. 👀No hay excusas para comer mal!! En realidad los dados de jamón los añado por mi maridi pero cuando me lo hago para mi no los pongo porque la receta sigue siendo igual de potente en sabor. 
Para los que me preguntáis por privado que tipo de recetas hago que sean sanas #realfood esta es una de ellas➡️receta en mi canal de Youtube ⬅️
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#comida #food #foodie #foods #realfood #healthylunch #healthylifestyle #estilodevida #yummy #healthyfood #comidasana #garbanzos #espinacas #spice #spices #spinach #comfortfood #comerbien
Garbanzos salteados 😋A día de hoy mi receta favorita para comer garbanzos! He tardado menos de 30 min desde que he cortado la cebolla hasta que lo he servido al plato. 👀No hay excusas para comer mal!! En realidad los dados de jamón los añado por mi maridi pero cuando me lo hago para mi no los pongo porque la receta sigue siendo igual de potente en sabor. Para los que me preguntáis por privado que tipo de recetas hago que sean sanas #realfood  esta es una de ellas➡️receta en mi canal de Youtube ⬅️ . . . . . . #comida  #food  #foodie  #foods  #realfood  #healthylunch  #healthylifestyle  #estilodevida  #yummy  #healthyfood  #comidasana  #garbanzos  #espinacas  #spice  #spices  #spinach  #comfortfood  #comerbien 
~Rotolando verso Sud...~
Dall’Andalusia arrivano le nostre ‘Almejas a la marinera’ e i nostri ‘Garbanzos con espinacas’!
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#igersprato #lacovatapasbar #food #igersfirenze#espinacas #garbanzos #ceci #vongole #tapas#tapasbar#firenzefood #pratofood #
Hoy fajitas integrales con aguacate,  queso fresco y espinacas , una lleva atún natural y la otra tortilla francesa 😋 acompañada de mi te con aloe !!
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Siempre se puede encontrar buenas opciones , comer bien depende de ti ! 😁
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#querico #comidasana #fajitasintegrales #aguacate #espinacas #quesofresco #atun #tortillafrancesa #teconaloe #yummi #love #healthyfood
Salmón con espinacas a la crema 🐟🍃
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Receta y cantidades para 👫⬇️
🍃Para hacer las espinacas: en una olla añadimos 2 cdas de aove y sofreímos una cebolleta pequeña y un ajo, ambos cortados muy finos. Cuando doren añadimos un puñado de piñones y cuando cojan color echamos media copa de vino blanco y un pelín de salsa de soja. Dejamos cocinar dos minutos para que evapore el alcohol y después añadimos las espinacas frescas (una bolsa de 400-500gr de las que ya vienen lavadas y cortadas, luego se quedan en la mitad). Las dejamos cocinar 10 minutos para que suelten todo el agua y después vertemos medio vaso de leche y medio brick de nata líquida para cocinar. Salpimentamos y dejamos espesar a fuego medio.
🐟Mientras la salsa espesa, asamos el salmón en la plancha 2 minutos por cada lado a fuego fuerte. Yo he puesto 3 filetes de 100 gr cada uno. Condimento con eneldo, sal y pimienta (esto es opcional). Cuando esté el salmón lo metemos en la olla con la espinacas, dejamos cocinar todo junto un minuto más y listo para servir 🦕✴️
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#dietamediterranea #dietasana #dietavariada #comidasaludable #comidacasera #salmon #espinacas #espinacasalacrema #delicious #healthyfood #yummy
Salmón con espinacas a la crema 🐟🍃 . . Receta y cantidades para 👫⬇️ 🍃Para hacer las espinacas: en una olla añadimos 2 cdas de aove y sofreímos una cebolleta pequeña y un ajo, ambos cortados muy finos. Cuando doren añadimos un puñado de piñones y cuando cojan color echamos media copa de vino blanco y un pelín de salsa de soja. Dejamos cocinar dos minutos para que evapore el alcohol y después añadimos las espinacas frescas (una bolsa de 400-500gr de las que ya vienen lavadas y cortadas, luego se quedan en la mitad). Las dejamos cocinar 10 minutos para que suelten todo el agua y después vertemos medio vaso de leche y medio brick de nata líquida para cocinar. Salpimentamos y dejamos espesar a fuego medio. 🐟Mientras la salsa espesa, asamos el salmón en la plancha 2 minutos por cada lado a fuego fuerte. Yo he puesto 3 filetes de 100 gr cada uno. Condimento con eneldo, sal y pimienta (esto es opcional). Cuando esté el salmón lo metemos en la olla con la espinacas, dejamos cocinar todo junto un minuto más y listo para servir 🦕✴️ . . #dietamediterranea  #dietasana  #dietavariada  #comidasaludable  #comidacasera  #salmon  #espinacas  #espinacasalacrema  #delicious  #healthyfood  #yummy 
Risotto de espinacas y setas 💚
Ingredientes para dos personas:
Cuatro puñados pequeños de arroz 
Un trozo de cebolla 
Setas variadas 
Un puñado de espinacas 
Un trozo de zanahoria 
Vino blanco 
Aceite de oliva 
Sal 
Pimienta 
Cúrcuma 
Primero ponemos aceite de oliva en una sartén y ponemos la cebolla y la zanahoria muy picadas. 
Cuando estén listas añadimos las espinacas picadas. Cuando pierdan el agua se añaden las setas troceadas. Dar unas vueltas y añadir el arroz. Dejar unos minutos todo junto para que se mezcle bien y añadir un ahorro de vino blanco, sal y pimenta al gusto y cúrcuma para dar un toque de color. 
Luego tenemos que ir añadiendo agua poco a poco y remover sin parar, hasta que el arroz esté en su punto. En su versión vegana se puede añadir queso vegano, y en versión vegetariana queso. O como es hoy el caso, un poquito de levadura nutricional ❤
Riquísimo!! .
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Risotto de espinacas y setas 💚 Ingredientes para dos personas: Cuatro puñados pequeños de arroz Un trozo de cebolla Setas variadas Un puñado de espinacas Un trozo de zanahoria Vino blanco Aceite de oliva Sal Pimienta Cúrcuma Primero ponemos aceite de oliva en una sartén y ponemos la cebolla y la zanahoria muy picadas. Cuando estén listas añadimos las espinacas picadas. Cuando pierdan el agua se añaden las setas troceadas. Dar unas vueltas y añadir el arroz. Dejar unos minutos todo junto para que se mezcle bien y añadir un ahorro de vino blanco, sal y pimenta al gusto y cúrcuma para dar un toque de color. Luego tenemos que ir añadiendo agua poco a poco y remover sin parar, hasta que el arroz esté en su punto. En su versión vegana se puede añadir queso vegano, y en versión vegetariana queso. O como es hoy el caso, un poquito de levadura nutricional ❤ Riquísimo!! . . #veggie  #vegetariano  #vegetarianosespaña  #vegan  #vegano  #veganosespaña  #recetassanas  #recetasaludables  #recetasvegetarianas  #recetasveganas  #ilovevegetarianfood  #iloveveganfood  #alimentacionsaludable  #alimentacionconsciente  #alimentacionsana  #espinacas  #setas  #risottoespinacas  #risottosetas  #risottovegano  #comeverde  #verduras  #ricoysano  #somosloquecomemos  #vegetarianrecipes  #veggierecipes  #veganrecipes  #ricoysano  #vegetarianporn  #
👩‍🍳🥚#realfood #realbreakfast #wellness #breakfastideas #centeno #greekyogurt #fitnessfood #healthyfood #espinacas #alimentacionconsiente  #motivación ☀️👇 🔆Dos tostadas de pan negro de centeno
🔆3 claras dd huevos con espinacas🍃 y tomate
🔆Opcional: yogurt griego con semillas de girasol
🔆Para esos días con muchos antojos😱🤭
Plato para el invierno calentito lleno de energía y de nutrientes.
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Garbanzos con espinacas y calabaza 😋😋😋
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Las #espinacas contienen un alto contenido en proteínas, muy necesarias para los que no comemos carne. .
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Los #garbanzos también son ricos en proteínas vegetales, en fibra y ayudan a disminuir el colesterol malo. Además, son ricos en hidratos de absorción lenta. .
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La calabaza 🎃 es muy rica en vitaminas sobre todo antioxidantes y muchos minerales. Cabe destacar el zinc que pocos alimentos contienen. 
Es muy buena para nuestro sistema inmune, y en niños y embarazas para un mejor desarrollo 🤰🏽🤱🏼
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✨✨✨✨✨✨✨✨✨
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A nice option for winter: a warm and #healthy dish .
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Chickpeas with spinach and pumpkin 😋🤤
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#spinach are a good option for vegetarian people as it is rich in proteins. .
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#chickpeas are also rich in  proteins, fiber and they help to control the bad cholesterol. They are also rich in low absorption carbohydrates.
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#pumpkin is rich in many vitamins specially antioxidants and also a lot of minerals but we highlight the #zinc that is not common in other aliments.
It is good for our immune system, specially for the #pregnancy and the kids to a healthier growth
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#beingayogi #wearewhatweeat #somosloquecomemos #comidasana #healthyfood #healthylifestyle #vegetarianrecipes #comidavegetariana
Plato para el invierno calentito lleno de energía y de nutrientes. . . Garbanzos con espinacas y calabaza 😋😋😋 . . . Las #espinacas  contienen un alto contenido en proteínas, muy necesarias para los que no comemos carne. . . Los #garbanzos  también son ricos en proteínas vegetales, en fibra y ayudan a disminuir el colesterol malo. Además, son ricos en hidratos de absorción lenta. . . La calabaza 🎃 es muy rica en vitaminas sobre todo antioxidantes y muchos minerales. Cabe destacar el zinc que pocos alimentos contienen. Es muy buena para nuestro sistema inmune, y en niños y embarazas para un mejor desarrollo 🤰🏽🤱🏼 . . ✨✨✨✨✨✨✨✨✨ . . A nice option for winter: a warm and #healthy  dish . . Chickpeas with spinach and pumpkin 😋🤤 . . #spinach  are a good option for vegetarian people as it is rich in proteins. . . #chickpeas  are also rich in proteins, fiber and they help to control the bad cholesterol. They are also rich in low absorption carbohydrates. . . #pumpkin  is rich in many vitamins specially antioxidants and also a lot of minerals but we highlight the #zinc  that is not common in other aliments. It is good for our immune system, specially for the #pregnancy  and the kids to a healthier growth . . #beingayogi  #wearewhatweeat  #somosloquecomemos  #comidasana  #healthyfood  #healthylifestyle  #vegetarianrecipes  #comidavegetariana 
Empanadas súper ricas harina de maíz la de espinacas son veganas con un guiso de verduras hongos y tofu las amarillas con pollito mechado y verduras para  todos los gustos y lo más importante tostadas  en el air fryer.🤤🤤🤤. - guacamole 🥑 aguacate,cilantros,ajo,sal,aceite de oliva. - empanadas veganas de espinacas
Relleno cebolla,pimentón,hongos tofu,zanahoria sal rosada. - empanadas de pollo mechado
Guiso preparado con pimentón y cebolla ajo y sal. #esaprenderacomersano#arepas#espinacas#harina#maiz#tofu#verduras#delicioso#miami#espinacas#empanadas#💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
Empanadas súper ricas harina de maíz la de espinacas son veganas con un guiso de verduras hongos y tofu las amarillas con pollito mechado y verduras para todos los gustos y lo más importante tostadas en el air fryer.🤤🤤🤤. - guacamole 🥑 aguacate,cilantros,ajo,sal,aceite de oliva. - empanadas veganas de espinacas Relleno cebolla,pimentón,hongos tofu,zanahoria sal rosada. - empanadas de pollo mechado Guiso preparado con pimentón y cebolla ajo y sal. #esaprenderacomersano #arepas #espinacas #harina #maiz #tofu #verduras #delicioso #miami #espinacas #empanadas #💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
Buenos días,
Hoy es martes y eso significa que en Frutería La Sevillana tenemos ofertas en frutas y verduras.

#lasevillana #martesdeofertas #fruteria #frutas #verduras #calidadyservicio #tiendadebarrio #santamartadelosbarros #tomates #kiwis #mandarinas #naranjas #piñas #kakis #peras #coles #manzanas #espinacas #acelgas #coliflores #escarolas #pepinos #remolacha
🌱 HUEVOS CON ESPINACAS 🌱 ⭕ INGREDIENTES ✔ 1 bolsa de grande de espinacas ✔ 200 ml de leche vegetal
✔ 3/4 dientes de ajo
✔ Aceite de oliva ✔ 2 huevos (para dos personas)
✔ 1 poco de queso ✔ pimienta negra ✔ hiervas provenzales
✔ Sal rosa ⭕ PREPARACIÓN 🌱 Sofreímos los ajos en láminas. 🌱 Añadimos las espinacas y las salteamos 🌱 Ahora añadimos la leche vegetal , un poco de aceite , la pimienta molida,las hiervas provenzales y la sal 🌱Vamos removiendo hasta conseguir una crema..ligera 🌱 Ponemos las espinacas en las cazuelas y cascamos encima de cada unA el huevo;y por encima un poco de queso . ⭕Gratinamos 5/10 minutos al  horno a 210ºC la yema a de quedar poco hecha 🍽Muyyy rico esta...y saludable😊👏🍽 Come bien sientete mejor😊

#huevos
#espinacas
#queso
#comesano
#saludable
#buenoshabitos
#sueños
#cuidateconmigo
#teayudo
#procesodecambios
#vivir
#elcambio💪
#angieballesteros💆
🌱 HUEVOS CON ESPINACAS 🌱 ⭕ INGREDIENTES ✔ 1 bolsa de grande de espinacas ✔ 200 ml de leche vegetal ✔ 3/4 dientes de ajo ✔ Aceite de oliva ✔ 2 huevos (para dos personas) ✔ 1 poco de queso ✔ pimienta negra ✔ hiervas provenzales ✔ Sal rosa ⭕ PREPARACIÓN 🌱 Sofreímos los ajos en láminas. 🌱 Añadimos las espinacas y las salteamos 🌱 Ahora añadimos la leche vegetal , un poco de aceite , la pimienta molida,las hiervas provenzales y la sal 🌱Vamos removiendo hasta conseguir una crema..ligera 🌱 Ponemos las espinacas en las cazuelas y cascamos encima de cada unA el huevo;y por encima un poco de queso . ⭕Gratinamos 5/10 minutos al horno a 210ºC la yema a de quedar poco hecha 🍽Muyyy rico esta...y saludable😊👏🍽 Come bien sientete mejor😊 #huevos  #espinacas  #queso  #comesano  #saludable  #buenoshabitos  #sueños  #cuidateconmigo  #teayudo  #procesodecambios  #vivir  #elcambio 💪 #angieballesteros 💆
🌞⚠️Mucha gente entenderá esta frase.. porque hoy es un nuevo dia una nueva oportunidad y aunque en esta vida tengamos espinas entre esas espinas estara saliendo el sol para decirte no te rindas.⚠️🌞
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#vive #espinacas  #solecollector #love #solo #sold #sola #soleil #solidariedade #solove #solusi #solace #solos #soltar #soloenvenezuela #solidaridad #sol #sole  #siguemeytesigoseguro #followforfollow #instachile #siguemeytesigoalinstante #follow #likeforfollow #mgxmg #chilegram #likexlike #instalike #sigueme4sigueme
🌞⚠️Mucha gente entenderá esta frase.. porque hoy es un nuevo dia una nueva oportunidad y aunque en esta vida tengamos espinas entre esas espinas estara saliendo el sol para decirte no te rindas.⚠️🌞 . . . . . #vive  #espinacas  #solecollector  #love  #solo  #sold  #sola  #soleil  #solidariedade  #solove  #solusi  #solace  #solos  #soltar  #soloenvenezuela  #solidaridad  #sol  #sole  #siguemeytesigoseguro  #followforfollow  #instachile  #siguemeytesigoalinstante  #follow  #likeforfollow  #mgxmg  #chilegram  #likexlike  #instalike  #sigueme4sigueme 
¡Buenos días! Estoy algo desconectada pero he vuelto a centrarme en mis rutinas y hábitos, vamos a por todas porque hay muchos objetivos por alcanzar aún. ¡Qué tengáis un feliz día! 😘 #nutrien3 #desayuno #aguacate #panintegralcasero #espinacas #tomate #jamónserrano #téverde #limón #jengibre #martes #bread #disfruta #aprendiendo #coloreatudesayuno #salud #sonríe #consciente #comidareal #noesdieta #felizdía #breakfast #avocado  #tuesday #buenosdías #babeo
¡Buenos días! Estoy algo desconectada pero he vuelto a centrarme en mis rutinas y hábitos, vamos a por todas porque hay muchos objetivos por alcanzar aún. ¡Qué tengáis un feliz día! 😘 #nutrien3  #desayuno  #aguacate  #panintegralcasero  #espinacas  #tomate  #jamónserrano  #téverde  #limón  #jengibre  #martes  #bread  #disfruta  #aprendiendo  #coloreatudesayuno  #salud  #sonríe  #consciente  #comidareal  #noesdieta  #felizdía  #breakfast  #avocado  #tuesday  #buenosdías  #babeo 
Buenos días!! Hoy en @frutassilviacoripe  quién no le apetece una ensalada de #canónigos y una #espinacas a la crema. Ven por ellas a Frutas Silvia y te daré idea para tus #recetas #felizmartes
Buenos días!! Hoy en @frutassilviacoripe quién no le apetece una ensalada de #canónigos  y una #espinacas  a la crema. Ven por ellas a Frutas Silvia y te daré idea para tus #recetas  #felizmartes 
Si tu edad oscila entre los 19 y 30 años, debes conocer algunos datos. En esta edad aun creemos que nuestro metabolismo lo asimila todo, pero ya no es así. Aquí es donde comenzamos a observar las consecuencias, aunque de forma leve de nuestros hábitos alimenticios. nos enfrentamos con la tan temida celulitis, en el caso de las  mujeres, y los cuadros depresivos a consecuencia de la difícil tarea que conlleva la toma de decisiones que darán norte a nuestra vida. 
Para la depresión típica de estas edades, es importante darle la espalda a las golosinas, las gaseosas y la bollería, e incluir en nuestra dieta diaria alimentos ricos en potasio, tales como la #banana, el #coco, el #kiwi, las #espinacas y el #Salmón Para conocer más de éste tema escribe a metodo.myoho@gmail.com #MetodoMyoho #NutricionFeliz #CoachNutricional #nutrición #vidasaludable #bajardepeso
Si tu edad oscila entre los 19 y 30 años, debes conocer algunos datos. En esta edad aun creemos que nuestro metabolismo lo asimila todo, pero ya no es así. Aquí es donde comenzamos a observar las consecuencias, aunque de forma leve de nuestros hábitos alimenticios. nos enfrentamos con la tan temida celulitis, en el caso de las mujeres, y los cuadros depresivos a consecuencia de la difícil tarea que conlleva la toma de decisiones que darán norte a nuestra vida. Para la depresión típica de estas edades, es importante darle la espalda a las golosinas, las gaseosas y la bollería, e incluir en nuestra dieta diaria alimentos ricos en potasio, tales como la #banana , el #coco , el #kiwi , las #espinacas  y el #Salmón  Para conocer más de éste tema escribe a metodo.myoho@gmail.com #MetodoMyoho  #NutricionFeliz  #CoachNutricional  #nutrición  #vidasaludable  #bajardepeso 
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1 - Seguir sin perder peso.
2 - Intentar solo o mediante métodos sin eficiencia.
3 - O Dejar que te ayude.
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Si no tienes ni idea que desayunar mañana aquí te dejo esta receta súper rica, practica y healthy 🙌🏻
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Hot cakes de avena con espinaca 🥞.
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Pon en la licuadora 1 taza de avena cruda 🥣, 1 taza de espinaca cruda 🍃, 1 huevo 🥚, 1 sobre de stevia 🌱, vainilla y 1/2 taza de leche de soya 🥛.
.
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Una vez que tengas tu masa lista agrega ghee a tu sartén 🍳 para que no se peguen. .
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Ya listos mis Hot cakes los acompañe con fresas 🍓 , plátano 🍌 y canela 🥄. .
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No te quedes con las ganas y pruébalos! .
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#healthyfood #healthybreakfast #hotcakes #greenhotcakes #elartedecomersano #eatclean #preworkout #espinacas
Si no tienes ni idea que desayunar mañana aquí te dejo esta receta súper rica, practica y healthy 🙌🏻 . . Hot cakes de avena con espinaca 🥞. . . Pon en la licuadora 1 taza de avena cruda 🥣, 1 taza de espinaca cruda 🍃, 1 huevo 🥚, 1 sobre de stevia 🌱, vainilla y 1/2 taza de leche de soya 🥛. . . Una vez que tengas tu masa lista agrega ghee a tu sartén 🍳 para que no se peguen. . . Ya listos mis Hot cakes los acompañe con fresas 🍓 , plátano 🍌 y canela 🥄. . . No te quedes con las ganas y pruébalos! . . #healthyfood  #healthybreakfast  #hotcakes  #greenhotcakes  #elartedecomersano  #eatclean  #preworkout  #espinacas 
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Haleson Paesano:
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Haleson Paesano: ℹLANZAMIENTO VEGAN⚠️ . RECETAS VEGANAS ustd encuentra en nuestro Libro Digital para adelgazar con recetas saludables🏋️‍♀️ . ✔️Para saber más acceda Nuestro Perfil @quemarcalorias y haga clic en el enlace Azul . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚠️🛑Después de ver esto tendrá 3 opciones: 1 - Seguir sin perder peso. 2 - Intentar solo o mediante métodos sin eficiencia. 3 - O Dejar que te ayude. . Déjeme explicar mejor . Nuestro LIBRO DIGITAL 150 RECETAS FIT esta ayudando muchas personas bajar peso. Y ustd adquiriendo hoy gana junto 6 bonos 🙌 ✔Dieta para 21 Dias ✔Recetas para Batidos ✔Recetas para el Té Quemador ✔Recetas para VEGANOS ✔Recetas para 21 dias VEGANOS ✔30 vídeo de ejercicios para hacer en su casa y potenciar su adelgazamiento. . ¿Y el precio por todo eso? ¡Por APENAS 14,99 dolares con GARANTÍA de 7 días o su dinero de vuelta . ¿TIENE INTERÉS EN CONOCER ?? . . ✔️Para saber más acceda Nuestro Perfil @quemarcalorias y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO 😍❤ Y COMENTARIO "QUIERO" para recibir más consejos de adelgazamiento diariamente! 😉 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . . . 📽 repost @saludable_comidasana #comidasaludable  #comidasana  #cambiodehabitos   #TuCocina ​ ​#recetas  #recetasfit  #recetassanas  #recetassaludables  #recetasaludable  #recetasfitness  #recetasfaciles #recetafit  #recetafacil  #recetasana  #recetascaseras  #recetadeldia  #recetavegana  #cuerpo   #bajardepeso  #recetasanas  #deporte  #adelgazar  #ejercicio  #RecetasBeauty  #comidasana___  #beneficios  #espinacas  #aumenta  #fuerte  #muscular 
Almost i'm expert #greenjuices 😋🌱 #banana🍌 #espinacas #berro #miel este es uno bueno para subir las defensas y Una buena salud 😉 #gym #yogagirl #Ilovemybody❤ #healtymood #healtylife #greentea #photosection #positivegirl #proud to be #healtygirl❤ #Dreamscometrue #greenfood 🍵🍴 #fulllove #happy #proudtobesingle #girls 🍏😋🏋🍵⌛❤😊
Cena: canelones de espinaca y ricota con salsa blanca ligth gratinados!
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Tú sabes cómo elegir lo mejor para tu familia. 🥙🥗 #MiCapullo #espinacas #greenfood #ensalada
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🍽 Ensalada de Espinaca .
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👩🏽‍🍳Espinaca cruda, huevo cocido, queso panela, champiñones, crutones y aderezo casero.
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🍃M•O•D•O GREEN 🍃 MUFFINS DE ESPINACAS!
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🍃SALUDABLE
🍃SIMPLE
🍃RICO
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🍃Que necesitamos?
-1 cebolla
-1 paquete de espinaca o 2 atados de espinaca fresca
-1 cda de queso untable descremado
-3 huevos
🍃Como seguimos!?
Salteá la cebolla, luego agregá la espinaca!
Retirá del fuego, Colocá los tres huevos, sal y pimienta.
Mezclá bien y llevá a moldes (yo en este caso usé los de silicona)
Cociná en horno durante 15-20 minutos o hasta que observes completa cocción del huevo.
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👉Una rica #guarnicion para acompañar tu carne, pollo o pescado de esta noche!🍗🥩🍤🐠
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#muffins #muffinsalado #espinacas #verde #green #food #healthyfood #rico #facil #saludable #cocinar #habitos #nodieta #porcion #palermo #nordelta #buenosaires #argentina #bymerycaporale
#INTEGRALNUTRICION
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Consultas presenciales y a distancia!
Consultas a distancia: 📩 licmerycaporale@gmail.com
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Palermo (Cnel Diaz y charcas)
Turnos: LUNES a VIERNES de 10 a 13 y de 14 a 20 hs.
📞011-48219505
📱011-1566670050
📩baires@integralnutricion.com.ar
www.integralnutricion.com
🍃M•O•D•O GREEN 🍃 MUFFINS DE ESPINACAS! • 🍃SALUDABLE 🍃SIMPLE 🍃RICO • 🍃Que necesitamos? -1 cebolla -1 paquete de espinaca o 2 atados de espinaca fresca -1 cda de queso untable descremado -3 huevos 🍃Como seguimos!? Salteá la cebolla, luego agregá la espinaca! Retirá del fuego, Colocá los tres huevos, sal y pimienta. Mezclá bien y llevá a moldes (yo en este caso usé los de silicona) Cociná en horno durante 15-20 minutos o hasta que observes completa cocción del huevo. • 👉Una rica #guarnicion  para acompañar tu carne, pollo o pescado de esta noche!🍗🥩🍤🐠 • #muffins  #muffinsalado  #espinacas  #verde  #green  #food  #healthyfood  #rico  #facil  #saludable  #cocinar  #habitos  #nodieta  #porcion  #palermo  #nordelta  #buenosaires  #argentina  #bymerycaporale  #INTEGRALNUTRICION  • • Consultas presenciales y a distancia! Consultas a distancia: 📩 licmerycaporale@gmail.com • • Palermo (Cnel Diaz y charcas) Turnos: LUNES a VIERNES de 10 a 13 y de 14 a 20 hs. 📞011-48219505 📱011-1566670050 📩baires@integralnutricion.com.ar www.integralnutricion.com
Yo también pasé por la etapa de ponerle nombres raros a mis recetas. Eran tan rebuscados que aveces daban a risas. Me hacía el alta cocina 😂, yo alta cocina 🙄, de dónde?
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Pero en serio que estas son unas ricas TOSTADAS A LA FLORENTINA, te juro 😜. Dicen que porque incluyen espinacas los franceses le dicen así. Y me dirás “qué me importa!” y yo te digo a mí tampoco 🤷🏻‍♂️.
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Me dejo de b... y te cuento la receta, más fácil? compralas hechas 😉.
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Para 2 tostadas, lavé y corté en juliana 1/2 atado de espinacas y lo salteé en un touch de aceite con un 1 diente de ajo bien picado. Cuando cedió la espinaca le mandé 2 huevos, mezclé bien y cociné por 2-3 minutos. Sal, pimienta y un toque de nuez moscada. También le podés poner un poco de queso rallado, yo no tenía. Retiré.
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Pincelé 2 rebanadas de pan de campo y, en la misma sartén, las tosté de un lado, las volteé y les puse abundante mezcla de espinacas.
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Corté 2 trozos de mozzarella, podés usar cualquier queso blando, y los coloqué sobre la espinaca. Tapé la sartén y, a fuego bajo, esperé a que se derritiera el queso 😋. San se acabó!
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Antes de servirlo un toque de pimentón y unas nueces troceadas.
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Cuánto? 20 minutos máximo. R͙I͙C͙O͙, B͙U͙E͙N͙O͙ Y͙ B͙A͙R͙A͙T͙O͙. Qué más?
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#tostadas #bruschetta #alaflorentina #espinacas #queso #mozzarella #nueces #vegetariano #vegetarian #italianfood #cocinaitaliana
Yo también pasé por la etapa de ponerle nombres raros a mis recetas. Eran tan rebuscados que aveces daban a risas. Me hacía el alta cocina 😂, yo alta cocina 🙄, de dónde? . Pero en serio que estas son unas ricas TOSTADAS A LA FLORENTINA, te juro 😜. Dicen que porque incluyen espinacas los franceses le dicen así. Y me dirás “qué me importa!” y yo te digo a mí tampoco 🤷🏻‍♂️. . Me dejo de b... y te cuento la receta, más fácil? compralas hechas 😉. . Para 2 tostadas, lavé y corté en juliana 1/2 atado de espinacas y lo salteé en un touch de aceite con un 1 diente de ajo bien picado. Cuando cedió la espinaca le mandé 2 huevos, mezclé bien y cociné por 2-3 minutos. Sal, pimienta y un toque de nuez moscada. También le podés poner un poco de queso rallado, yo no tenía. Retiré. . Pincelé 2 rebanadas de pan de campo y, en la misma sartén, las tosté de un lado, las volteé y les puse abundante mezcla de espinacas. . Corté 2 trozos de mozzarella, podés usar cualquier queso blando, y los coloqué sobre la espinaca. Tapé la sartén y, a fuego bajo, esperé a que se derritiera el queso 😋. San se acabó! . Antes de servirlo un toque de pimentón y unas nueces troceadas. . Cuánto? 20 minutos máximo. R͙I͙C͙O͙, B͙U͙E͙N͙O͙ Y͙ B͙A͙R͙A͙T͙O͙. Qué más? . . . . . #tostadas  #bruschetta  #alaflorentina  #espinacas  #queso  #mozzarella  #nueces  #vegetariano  #vegetarian  #italianfood  #cocinaitaliana 
Canelones de pollo, ricota y espinaca con salsa mixta!! #canelones #espinacas #ricota #salsamixta #pollo #hittheroadjack
Hoy he tenido el día un tanto liado, pero sigo aquí cumpliendo. 💪💪.
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Mi comida ha sido: coles guisadas y una hamburguesa. 🍲🍔
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Y de cena.
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⏩Tortilla de espinacas y atún 🐟🍳y alitas de pollo al horno,🍗 seguramente antes de acostarme me coma una caqui.💪
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Vamos a ver un poco de tv y a dormir💤💤💤
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Que descanséis. .
#noesdieta #noherbalife #comiendosano #lossweight #comidasana #comidasaludable #healthyfood #cleanfood #perdidadepeso #realfooding #realfooder #comidareal #motivacion #adelgazo #antesydespues #antesdespues #motivacion #motivation #healthyfood #beforeandafter #adelgazar #weightlossjourney #changingmybody #miscenas #espinacas #atún #tortillas #fattofit #obesidad #obesity
Hoy he tenido el día un tanto liado, pero sigo aquí cumpliendo. 💪💪. . Mi comida ha sido: coles guisadas y una hamburguesa. 🍲🍔 . Y de cena. . ⏩Tortilla de espinacas y atún 🐟🍳y alitas de pollo al horno,🍗 seguramente antes de acostarme me coma una caqui.💪 . Vamos a ver un poco de tv y a dormir💤💤💤 . Que descanséis. . #noesdieta  #noherbalife  #comiendosano  #lossweight  #comidasana  #comidasaludable  #healthyfood  #cleanfood  #perdidadepeso  #realfooding  #realfooder  #comidareal  #motivacion  #adelgazo  #antesydespues  #antesdespues  #motivacion  #motivation  #healthyfood  #beforeandafter  #adelgazar  #weightlossjourney  #changingmybody  #miscenas  #espinacas  #atún  #tortillas  #fattofit  #obesidad  #obesity 
#pure de calabaza y cebolla, con hoja de #espinacas crudas y puñado de #sesamo tostado
Muy rico y nutritivo
#pure  de calabaza y cebolla, con hoja de #espinacas  crudas y puñado de #sesamo  tostado Muy rico y nutritivo
Despegando esta nueva temporada de cultivo con el mejor producto ecológico.
Siguenos🕵y no te pierdas 😉😁 porque...
"Comer sano y cuidarse solo dependera de tí"

#lechugaromana 
#espinacas 
#escarola 
#huevoscamperos
Cena de hoy
✓pavo a la plancha (sal y pimienta negra)
✓#kale
✓#espinacas
✓tomates cherry
 #comidasaludable  #healthfood #vidasana ❤️ #shelyfitness
Bacalao plancha sobre espinacas con panceta ibérica.
Desde las 6.30 h levantada, el lunes merece una cena especial 😂.
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#espinacas #AOVE #ajo #pancetaibérica #cremafraîche #bacalaofresco #cenaricaysaludable #cenadelunes #empiezabienlasemana #haydíasinterminables
A que nunca comieron pasta al horno?! 😍 Está vez hicimos la masa de los tallarines, la estiramos con la Pastalinda, la rellenamos con espinaca, ricota, nuez y queso de rallar, la enrollamos... Y al horno!! 🙌
Solo dos de los cocineros no estaban convencidos con el relleno, entonces llevaron un plan b, de jamón y queso, pero con el compromiso de probar tambien la de verdura! 😃 Veremos...
#pasta #pastaalhorno #pastaitaliana #pastalinda  #espinacas #huerta #huertaencasa #ricoycasero #casero #pequeñosgrandeschefs #cocinanloschicos
A que nunca comieron pasta al horno?! 😍 Está vez hicimos la masa de los tallarines, la estiramos con la Pastalinda, la rellenamos con espinaca, ricota, nuez y queso de rallar, la enrollamos... Y al horno!! 🙌 Solo dos de los cocineros no estaban convencidos con el relleno, entonces llevaron un plan b, de jamón y queso, pero con el compromiso de probar tambien la de verdura! 😃 Veremos... #pasta  #pastaalhorno  #pastaitaliana  #pastalinda  #espinacas  #huerta  #huertaencasa  #ricoycasero  #casero  #pequeñosgrandeschefs  #cocinanloschicos 
No solo no nos acobardó la lluvia, que cosechamos nuestra espinaca con paragūas!! Nos divertimos y reímos mucho!!!! ☔🌈
#pasta #pastaalhorno #pastaitaliana #pastalinda  #espinacas #huerta #huertaencasa #ricoycasero #casero #pequeñosgrandeschefs #cocinanloschicos
A estos cocineros no los para una tormenta!!!!! Gracias a los chicos y familias que con tanto entusiasmo se vinieron con el diluvio a compartir otro taller de cocina!! ⛈️👋👋👋👋
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Un desayuno 🍳 
Domingo .
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Espinacas de mi vida 🌱#espinacas #desayunosaludable