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#espinaca medias

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BUÑUELOS DE ESPINACA‼️ Ingredientes:

1 kg de espinaca cocida, escurrida y picada
2 huevos
250 cc de leche
250 gr de harina
1 cdita de polvo para hornear
Sal y pimienta cantidad necesaria
Aceite cantidad necesaria
Preparación:

Mezclar huevos y la leche.
Agregar espinaca y luego el resto de los ingredientes.
En una olla colocar aceite.
Cuando este caliente, colocar con una cucharada de a uno para que se frían.
Dorar de ambos lados, dando vuelta a mitad de la cocción.
Colocar sobre papel absorbente.

Tip: No te muevas de al lado de la olla… ¡Se hacen rápido! 
Por: Hugo Soca 
#buñuelos #espinacas #espinaca #receta #deliciosos #huerta #huertaencasa #cultivo #plantin #plantines
BUÑUELOS DE ESPINACA‼️ Ingredientes: 1 kg de espinaca cocida, escurrida y picada 2 huevos 250 cc de leche 250 gr de harina 1 cdita de polvo para hornear Sal y pimienta cantidad necesaria Aceite cantidad necesaria Preparación: Mezclar huevos y la leche. Agregar espinaca y luego el resto de los ingredientes. En una olla colocar aceite. Cuando este caliente, colocar con una cucharada de a uno para que se frían. Dorar de ambos lados, dando vuelta a mitad de la cocción. Colocar sobre papel absorbente. Tip: No te muevas de al lado de la olla… ¡Se hacen rápido! Por: Hugo Soca #buñuelos  #espinacas  #espinaca  #receta  #deliciosos  #huerta  #huertaencasa  #cultivo  #plantin  #plantines 
Una de las fanáticas de Essen nos compartió está riquísima receta. Gracias Norma 💕

MIL HOJAS DE PAPAS Y ESPINACAS 
Pieza a utilizar: flip 
INGREDIENTES
1/2 k de papas cortadas y peladas en rodajas finas 
1 cdita de pimentón 
1/2 de ajo molido 
4 huevos 
100g de queso mar del plata cortado en tiras finitas 
1 atado de espinacas solo las hojas cortados en juliana 
3 cdas de queso de rallar 
1 cda de maizena 
sal y pimienta 
Rocio vegetal

PREPARACIÓN
• En un bowl, mezclar las papas con el pimentón, ajo molido, sal y pimienta.
• En otro bowl, agregar las espinacas con los dos huevos restantes, agregar el queso rallado, la maizena, sal y pimienta.
• Calentar la flip 3' a fuego medio. • Rociar las dos caras con aceite en aerosol.
• Volcar la mezcla con las papas,  incorporar el queso y la mezcla con la espinaca.
• Cocinar 20'del lado de las papas, dar vuelta y cocinar 10'.
• Desmoldar y servir.

#milhojasdepapasyespinaca #papas #queso #flip #papas #espinaca
Una de las fanáticas de Essen nos compartió está riquísima receta. Gracias Norma 💕 MIL HOJAS DE PAPAS Y ESPINACAS Pieza a utilizar: flip INGREDIENTES 1/2 k de papas cortadas y peladas en rodajas finas 1 cdita de pimentón 1/2 de ajo molido 4 huevos 100g de queso mar del plata cortado en tiras finitas 1 atado de espinacas solo las hojas cortados en juliana 3 cdas de queso de rallar 1 cda de maizena sal y pimienta Rocio vegetal PREPARACIÓN • En un bowl, mezclar las papas con el pimentón, ajo molido, sal y pimienta. • En otro bowl, agregar las espinacas con los dos huevos restantes, agregar el queso rallado, la maizena, sal y pimienta. • Calentar la flip 3' a fuego medio. • Rociar las dos caras con aceite en aerosol. • Volcar la mezcla con las papas, incorporar el queso y la mezcla con la espinaca. • Cocinar 20'del lado de las papas, dar vuelta y cocinar 10'. • Desmoldar y servir. #milhojasdepapasyespinaca  #papas  #queso  #flip  #papas  #espinaca 
🌿Incluye espinaca en tu comida diaria🌿
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La espinaca es una fuente natural de vitaminas y minerales 😏
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¿Ya forma parte de tus recetas diarias?
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Disfruta la receta y luego nos cuentas cómo quedaron esas hamburguesas 😉🍔 .
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#receta #protetip #alimento #delivery #espinaca #spinach #venezolanosenmadrid #venezolanosenmiami #venezolanosenespaña #venezolanosenperu #venezolanosenargentina
VEGGIE BURGER 
En palermo las veggie son furor!!
Somos healthy!! #Arrozyamani #Garbanzo #Espinaca #sprinkles #palermo
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Arepas La Gocha®️
~ Gluten Free ~ .
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🍃Come limpio, Come Arepas🍃
📱786-5874403📱
🏡@ArepasLaGocha🏡
🚗Daily Delivery🚗
✉️ arepaslagocha@gmail.com✉️
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✔️Hechas con ingredientes orgánicos ✔️Bajas en calorías ✔️Bajas en carbohidratos ✔️Ideales para toda la familia .
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#precocidas #healthyfood #venezuelafood  #kendall #doral #weston #brickell #downtown #miamibeach #sunnyisles #miamigarden #coralgables #coconutgrove #espinaca #zanahoria #chia #avena #linaza #calabaza #sweetpotato #glutenfree #platano #keybiscayne #miami #arepas #estadosunidos #fitness #dieta #vidasana #broward
. . Arepas La Gocha®️ ~ Gluten Free ~ . . 🍃Come limpio, Come Arepas🍃 📱786-5874403📱 🏡@ArepasLaGocha🏡 🚗Daily Delivery🚗 ✉️ arepaslagocha@gmail.com✉️ . . . ✔️Hechas con ingredientes orgánicos ✔️Bajas en calorías ✔️Bajas en carbohidratos ✔️Ideales para toda la familia . . . #precocidas  #healthyfood  #venezuelafood  #kendall  #doral  #weston  #brickell  #downtown  #miamibeach  #sunnyisles  #miamigarden  #coralgables  #coconutgrove  #espinaca  #zanahoria  #chia  #avena  #linaza  #calabaza  #sweetpotato  #glutenfree  #platano  #keybiscayne  #miami  #arepas  #estadosunidos  #fitness  #dieta  #vidasana  #broward 
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¡Esta deliciosa tortilla también sirve como entrante o como tapa ya que se puede consumir tanto fría como caliente! ¡Es fácil de preparar!

#Espinaca #Delicioso #Tortillas #Latinoamerica #Sazonapp
😏Nos imaginamos que tienen un pionono en la heladera, ahora tienen el relleno perfecto!

Arrollado de Pollo y Espinaca🍃
♡sin tacc♡

Pionono:
•4 claras
•2 yemas
•3 cdas de harina paraguaya
•2 cdas de leche en polvo
•1 chorrito de stevia

Relleno
•1 pechuga
•1 pulsado de hojas de espinaca
•3 o 4 cdas de queso crema
•3 hojas de ambas
•Jugo de 1 lima
•Sal y pimienta

1. Para el pionono, batir las claras a nieve y reservar. En otro bowl,  mezclar las yemas con los secos y la stevia. Integrar las claras al batido y esparcir en una placa para horno.  Hornear 12' a 190°
2. Para el relleno,  procesar la pechuga con la espinaca. Reservar. 
3. Procesar el resto de los ingredientes hasta tener una crema sabrosa. 
4. Mezclar el pollo procesado con la crema hasta tener una pasta. Ajustar el condimento. 
5. Esparcir sobre el pionono y enrollar bien ajustado. Refrigerar al menos 2 horas antes de servir. ¡Lo tienen que probar! .
.
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#recetasmalas #pionono #sintacc #glutenfree #healthyliving #healthyeating #eatclean #nosugar #unrefined #recetasbdq #arrolladodepollo #espinaca #singlutensolidario #bazar #enseres
#icook #noalaobesidadinfantil #comidacasera #comidasana
😏Nos imaginamos que tienen un pionono en la heladera, ahora tienen el relleno perfecto! Arrollado de Pollo y Espinaca🍃 ♡sin tacc♡ Pionono: •4 claras •2 yemas •3 cdas de harina paraguaya •2 cdas de leche en polvo •1 chorrito de stevia Relleno •1 pechuga •1 pulsado de hojas de espinaca •3 o 4 cdas de queso crema •3 hojas de ambas •Jugo de 1 lima •Sal y pimienta 1. Para el pionono, batir las claras a nieve y reservar. En otro bowl, mezclar las yemas con los secos y la stevia. Integrar las claras al batido y esparcir en una placa para horno. Hornear 12' a 190° 2. Para el relleno, procesar la pechuga con la espinaca. Reservar. 3. Procesar el resto de los ingredientes hasta tener una crema sabrosa. 4. Mezclar el pollo procesado con la crema hasta tener una pasta. Ajustar el condimento. 5. Esparcir sobre el pionono y enrollar bien ajustado. Refrigerar al menos 2 horas antes de servir. ¡Lo tienen que probar! . . . #recetasmalas  #pionono  #sintacc  #glutenfree  #healthyliving  #healthyeating  #eatclean  #nosugar  #unrefined  #recetasbdq  #arrolladodepollo  #espinaca  #singlutensolidario  #bazar  #enseres  #icook  #noalaobesidadinfantil  #comidacasera  #comidasana 
Cena liviana:
Cebolla salteada con espinaca + huevo + leche en polvo descremada + especies a gusto!
Todo a la sartén + queso portsalut descremDo + casancrem light !

Simple, fácil, liviano!
#platosaludable #recetasfit #recetas #healthyfood #healthyeating #healthylifestyle #nutricion #nutricionista #espinaca #lacteos
👆Se viene el DÍA DEL NIÑO y ésto me hizo pensar en mi comida preferida cuando era chica.
.
👉Eso me llevó a la cocina de mi abuela Hilda ❤
¿No les pasa que recordar la cocina de los abuelos los hace sonreir automáticamente? 😁❤
.
👆Esta semana les propongo volver a la esencia de la comida casera en familia👨‍👩‍👦‍👦, y recordar cuál era tu plato preferido de pequeño. Ese que no cambiabas por nada.🤗😁😉
.
📣En mi caso el 1er premio se lo llevaba las bombas de papa de mi abuela. ¡Nada las podrá superar! 🤗
👉Sus bombas de papa eran fritas rellenas con jamón y queso.
👆Hoy, en su honor, vuelvo a hacer bombas de papa en una versión más saludable.😉
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🍃BOMBAS DE PAPA,  ESPINACA Y QUESO🍃
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🔶️Ingredientes (8 bombas aprox):
📍6 papas
📍1 atado de espinaca
📍3 cebollas de verdeo
📍2 dientes de ajo
📍Queso por salut descremado
📍50 gr de queso en hebras light
📍Cúrcuma 📍Nuez moscada 📍Leche descremada 📍Aceite de oliva
📍Sal y pimienta . .
.
🔶️Procedimiento:
👉Hervir las papas y hacer un puré
👉Agregarle sal, nuez moscada, leche (a ojo) y una cucharada de aceite de oliva. Debe quedar un puré firme
👉En una sartén aparte saltear con una cucharada de aceite de oliva las cebollas de verdeo y el ajo, previamente picados.
👉Agregar la espinaca picada y cocinar hasta que se reduzca. Si se pega agregar un poco de agua.
👉Agregar sal, cúrcuma y pimienta.
👉Incorporar la espinaca en el bowl con el puré e integrar los ingredientes.
👉Agregar queso en hebras light y unir todos los ingredientes.
👉Dejar enfriar la preparación.
👉Dar forma a la bomba y colocar en el centro un cuadradito de queso port salut descremado.
👉Pasar por huevo y empanar con pan rallado.
👉Llevar a horno medio y cocinar hasta que la cubierta esté dorada.
👉A disfrutar!
.
👆¿Y? ¿Recordaste cuál era tu plato favorito de niño?🤔¡Contame! Te leo 😁
.
📩Info y turnos: lic.sofiaquesads@gmail.com o msj privado
🏠Consultorio: Coronel Díaz 2017 (frente a Alto Palermo)
.
#noalaobesidadinfantil #diadelniño #comidacasera #recuerdos #healthy #healthylife #lifestyle #eatclean #nodieta #fit #fitfood #food #foodie #bombasdepapa #papa #espinaca #queso #nutri #nutrition #wholefood #instafood #instablogger #foodporn
👆Se viene el DÍA DEL NIÑO y ésto me hizo pensar en mi comida preferida cuando era chica. . 👉Eso me llevó a la cocina de mi abuela Hilda ❤ ¿No les pasa que recordar la cocina de los abuelos los hace sonreir automáticamente? 😁❤ . 👆Esta semana les propongo volver a la esencia de la comida casera en familia👨‍👩‍👦‍👦, y recordar cuál era tu plato preferido de pequeño. Ese que no cambiabas por nada.🤗😁😉 . 📣En mi caso el 1er premio se lo llevaba las bombas de papa de mi abuela. ¡Nada las podrá superar! 🤗 👉Sus bombas de papa eran fritas rellenas con jamón y queso. 👆Hoy, en su honor, vuelvo a hacer bombas de papa en una versión más saludable.😉 . 🍃BOMBAS DE PAPA, ESPINACA Y QUESO🍃 . 🔶️Ingredientes (8 bombas aprox): 📍6 papas 📍1 atado de espinaca 📍3 cebollas de verdeo 📍2 dientes de ajo 📍Queso por salut descremado 📍50 gr de queso en hebras light 📍Cúrcuma 📍Nuez moscada 📍Leche descremada 📍Aceite de oliva 📍Sal y pimienta . . . 🔶️Procedimiento: 👉Hervir las papas y hacer un puré 👉Agregarle sal, nuez moscada, leche (a ojo) y una cucharada de aceite de oliva. Debe quedar un puré firme 👉En una sartén aparte saltear con una cucharada de aceite de oliva las cebollas de verdeo y el ajo, previamente picados. 👉Agregar la espinaca picada y cocinar hasta que se reduzca. Si se pega agregar un poco de agua. 👉Agregar sal, cúrcuma y pimienta. 👉Incorporar la espinaca en el bowl con el puré e integrar los ingredientes. 👉Agregar queso en hebras light y unir todos los ingredientes. 👉Dejar enfriar la preparación. 👉Dar forma a la bomba y colocar en el centro un cuadradito de queso port salut descremado. 👉Pasar por huevo y empanar con pan rallado. 👉Llevar a horno medio y cocinar hasta que la cubierta esté dorada. 👉A disfrutar! . 👆¿Y? ¿Recordaste cuál era tu plato favorito de niño?🤔¡Contame! Te leo 😁 . 📩Info y turnos: lic.sofiaquesads@gmail.com o msj privado 🏠Consultorio: Coronel Díaz 2017 (frente a Alto Palermo) . #noalaobesidadinfantil  #diadelniño  #comidacasera  #recuerdos  #healthy  #healthylife  #lifestyle  #eatclean  #nodieta  #fit  #fitfood  #food  #foodie  #bombasdepapa  #papa  #espinaca  #queso  #nutri  #nutrition  #wholefood  #instafood  #instablogger  #foodporn 
Con nuestros #panqueques de #espinaca y los comunes podes hacer unos ricos #canelones o de postre con dulce de leche! 
12 de espinaca × $80
12 comunes × 80
Con nuestros #panqueques  de #espinaca  y los comunes podes hacer unos ricos #canelones  o de postre con dulce de leche! 12 de espinaca × $80 12 comunes × 80
#secome #espinaca #carnes
Voy aprendiendo ✌🏻👏🏻
Por lo Menos se ve rico
se ve 🙄
😂 Jaja
Tartaletas #veganas de #espinaca y #zanahoria con mix de #semillas al hornito
Acabo de preparar esta lasagna de vegetales que ya está en el horno y no aguanto a que se termine de hacer... muero por probarla!! Si queda buena les paso la receta, quieren?
Acabo de preparar esta lasagna de vegetales que ya está en el horno y no aguanto a que se termine de hacer... muero por probarla!! Si queda buena les paso la receta, quieren?
😍 #GATUZO + #PAPA + #ESPINACA CON #HONGOS 😉
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‼️ Lo voy a repetir una y otra vez: ES MUY IMPORTANTE QUE VARIEMOS NUESTRAS #COMIDAS para que la monotonía no nos aburra! Cuando, en términos de comida, estamos aburridos, aparece el #hambre #emocional y esto no es hambre #real! 😅
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🔺 Al gatuzo lo cociné envuelto en papel aluminio, con una mezcla de especias para pescados, durante 10 minutos aprox en horno moderado a fuerte.
🔺 A la papa la herví con cáscara y la condimenté con sal, pimienta, perejil fresco picado y oliva.
🔺 Para la guarnición de espinacas y hongos, simplemente los lavé, corté y salteé con un toque de oliva. Salpimenté y listo!
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💜 Menú sin #TACC, apto #celiacos! #CeliacoNM
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#VariaTusComidasNM
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NUTRICIÓN MAG > tu mejor versión
Lic. Magdalena Errecaborde (M.N.5972)
Tratamiento nutricional PRESENCIAL y A DISTANCIA
📩 #Turnos e #info: hola@nutricionmag.com.ar
📧 #Empresas: empresas@nutricionmag.com.ar
📍 #Consultorio: Juncal y Pueyrredon, CABA
😍 #GATUZO  + #PAPA  + #ESPINACA  CON #HONGOS  😉 • ‼️ Lo voy a repetir una y otra vez: ES MUY IMPORTANTE QUE VARIEMOS NUESTRAS #COMIDAS  para que la monotonía no nos aburra! Cuando, en términos de comida, estamos aburridos, aparece el #hambre  #emocional  y esto no es hambre #real ! 😅 • 🔺 Al gatuzo lo cociné envuelto en papel aluminio, con una mezcla de especias para pescados, durante 10 minutos aprox en horno moderado a fuerte. 🔺 A la papa la herví con cáscara y la condimenté con sal, pimienta, perejil fresco picado y oliva. 🔺 Para la guarnición de espinacas y hongos, simplemente los lavé, corté y salteé con un toque de oliva. Salpimenté y listo! • 💜 Menú sin #TACC , apto #celiacos ! #CeliacoNM  • #VariaTusComidasNM  • • • NUTRICIÓN MAG > tu mejor versión Lic. Magdalena Errecaborde (M.N.5972) Tratamiento nutricional PRESENCIAL y A DISTANCIA 📩 #Turnos  e #info : hola@nutricionmag.com.ar 📧 #Empresas : empresas@nutricionmag.com.ar 📍 #Consultorio : Juncal y Pueyrredon, CABA
Vegetal de hoja color verde , rica , nutritiva y súper práctica : la Espinaca 💪🏻💪🏻💪🏻 con solo lavarla bien, picarla y cocinarla en wok, sartén o teflon, te resuelve tus comidas ! Algunos ejemplos prácticos : budines, tortillas o tartas 🙌☺️ #alimentacionenmovimiento #verdurasdehojaverde #espinaca #nutricion #saludableyrico
Martes de #recetasKILO

Hoy cocinamos una receta súper rápida de hacer y muy saludable: OMELETTE DE ESPINACA Y JAMÓN Y QUESO: 📌 Saltear unas hojas de espinacas ya cortadas, con aceite y sal. Luego escurrirlas y colocarlas en un bowl. Agregar 2 huevos, sal y pimienta. 📌 Calentar una sartén, con un chorrito de aceite o manteca, y luego agregar la mezcla de huevo y espinaca. Una vez que el huevo comience a espesar, agregar daditos de queso mozzarella y 2 fetas de jamón cocido horneado. Con la ayuda de una espátula doblar el omelette por la mitad y terminar de cocinar hasta que se derrita el queso.
📌 Servir directamente en un plato, y A DISFRUTAR!

Te esperamos en KILO Fiambres & Quesos con la mejor calidad de ingredientes para tus comidas de todos los días!

#recetas #quecomemoshoy #jamonyqueso #foodie #omelette #espinaca #recetassaludables #menusemanal
Martes de #recetasKILO  Hoy cocinamos una receta súper rápida de hacer y muy saludable: OMELETTE DE ESPINACA Y JAMÓN Y QUESO: 📌 Saltear unas hojas de espinacas ya cortadas, con aceite y sal. Luego escurrirlas y colocarlas en un bowl. Agregar 2 huevos, sal y pimienta. 📌 Calentar una sartén, con un chorrito de aceite o manteca, y luego agregar la mezcla de huevo y espinaca. Una vez que el huevo comience a espesar, agregar daditos de queso mozzarella y 2 fetas de jamón cocido horneado. Con la ayuda de una espátula doblar el omelette por la mitad y terminar de cocinar hasta que se derrita el queso. 📌 Servir directamente en un plato, y A DISFRUTAR! Te esperamos en KILO Fiambres & Quesos con la mejor calidad de ingredientes para tus comidas de todos los días! #recetas  #quecomemoshoy  #jamonyqueso  #foodie  #omelette  #espinaca  #recetassaludables  #menusemanal 
Trigo burgol#verdeo#espinaca#
Champi #aceitunas#curry
Que rico tener hamburguesas congeladas para salvar el almuerzo del día 🤤. El tipo de plato que me hace feliz:
- por debajo, espinaca cruda picada
- hamburguesas de lentejas 💖
- quinoa
- champiñones y zapallo italiano salteados
- paté de zanahoria con nueces 🥕💜 #almuerzo #comidareal #lunch #lentilburger #hamburguesasdelentejas #quinoa #patedezanahoria #vegetarianfood #healthyfood #veganfood #realfood #realfooding #realfooder #espinaca #spinach #ベジタリアン #yocomomis5porciones #sinfiltro
Que rico tener hamburguesas congeladas para salvar el almuerzo del día 🤤. El tipo de plato que me hace feliz: - por debajo, espinaca cruda picada - hamburguesas de lentejas 💖 - quinoa - champiñones y zapallo italiano salteados - paté de zanahoria con nueces 🥕💜 #almuerzo  #comidareal  #lunch  #lentilburger  #hamburguesasdelentejas  #quinoa  #patedezanahoria  #vegetarianfood  #healthyfood  #veganfood  #realfood  #realfooding  #realfooder  #espinaca  #spinach  #ベジタリアン  #yocomomis5porciones  #sinfiltro 
#SabiasQue ❓
El pimiento rojo es rico en #vitamina C, lo cual lo hace muy apropiado para la #dieta vegana, ya que ayuda a absorber el hierro de los #vegetales de hoja verde
.
Un ejemplo sería: acompañado con #espinaca 🌿
#SabiasQue  ❓ El pimiento rojo es rico en #vitamina  C, lo cual lo hace muy apropiado para la #dieta  vegana, ya que ayuda a absorber el hierro de los #vegetales  de hoja verde . Un ejemplo sería: acompañado con #espinaca  🌿
#Repost @paulinacocina
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😍Heeermosa esta tarta con base de calabaza! Es #SinGluten! 
1 calabaza
1 cebolla
1 paquete de espinaca
1 diente de ajo
2 huevos
1 cda de queso crema
queso muzzarella
sal, pimienta, pimentón ⏺️Paso a paso
1. Cortar la calabaza sin pelar, retirar la pulpa y la semillas. Cocinar al vapor o en horno para que se sequen, hasta que estén tiernas.
2. Picar la cebolla, el ajo y el paquete de espinaca. Lo podemos cocinar en el último piso de la vaporera o bien saltearlo en una sartén con un chorrito de aceite hasta que la cebolla esté transparente y la espinaca cambie de color.
3. Cuando la calabaza esté, la pelamos y la vamos a pisar bien para hacer un puré. Condimentar con sal, pimienta y un poco de pimentón si les gusta.
4. Aceitar una tartera desmontable mediana a pequeña y acomodar el puré por todo el fondo y las paredes. Se pueden ayudar de la parte de atrás de una cuchara para que quede bien lisito todo. Llevar al horno medio-bajo. La idea es que se seque bien la masa, yo la tuve que dejar casi 3 horas, depende de su horno y la humedad del ambiente.
5. Para preparar el relleno batir dos huevos con una cucharada de queso crema hasta que se integre, salpimentar y agregar la espinaca, el ajo y la cebolla, integrar bien.
6. Cuando la tarta esté un poco seca, colocar sobre la base de calabaza el relleno. Arriba obvio le vamos a poner queso, y volvemos a llevar al horno hasta que se derrita y esté dorado.

#tarta #tartabasecalabaza #calabaza #pumpkin #espinaca #cena #saludable #vidasana #lifestyle #healthy
#Repost  @paulinacocina • • • • • 😍Heeermosa esta tarta con base de calabaza! Es #SinGluten ! 1 calabaza 1 cebolla 1 paquete de espinaca 1 diente de ajo 2 huevos 1 cda de queso crema queso muzzarella sal, pimienta, pimentón ⏺️Paso a paso 1. Cortar la calabaza sin pelar, retirar la pulpa y la semillas. Cocinar al vapor o en horno para que se sequen, hasta que estén tiernas. 2. Picar la cebolla, el ajo y el paquete de espinaca. Lo podemos cocinar en el último piso de la vaporera o bien saltearlo en una sartén con un chorrito de aceite hasta que la cebolla esté transparente y la espinaca cambie de color. 3. Cuando la calabaza esté, la pelamos y la vamos a pisar bien para hacer un puré. Condimentar con sal, pimienta y un poco de pimentón si les gusta. 4. Aceitar una tartera desmontable mediana a pequeña y acomodar el puré por todo el fondo y las paredes. Se pueden ayudar de la parte de atrás de una cuchara para que quede bien lisito todo. Llevar al horno medio-bajo. La idea es que se seque bien la masa, yo la tuve que dejar casi 3 horas, depende de su horno y la humedad del ambiente. 5. Para preparar el relleno batir dos huevos con una cucharada de queso crema hasta que se integre, salpimentar y agregar la espinaca, el ajo y la cebolla, integrar bien. 6. Cuando la tarta esté un poco seca, colocar sobre la base de calabaza el relleno. Arriba obvio le vamos a poner queso, y volvemos a llevar al horno hasta que se derrita y esté dorado. #tarta  #tartabasecalabaza  #calabaza  #pumpkin  #espinaca  #cena  #saludable  #vidasana  #lifestyle  #healthy 
🍃Brownies de Espinaca y Nuez! 🍃 Ideal para los peques de la casa 👧🏻 Spinach & Pecan Brownie Ingredients:

1 box of gluten free brownie 
1/2 cup of greek yogurt 
2 spoons of  peanut butter
2 spoons of coconut oil 
1 cup of spinach 
2 eggs 
1/4 water 
1 cup pecans

Blend the yogurt, peanut butter, coconut oil, spinach, eggs, and water and put them in a bowl, add the brownie flour and pecans and mix, put the recipe  in a pan and Bake for 25-30min 350F #spinach #pecan #brownies #brownie #glutenfree #healtyfood #healtylifestyle #pecans #recipes #healtyrecipes #kidsfood #kids #treat #chocolate #nuez #postre #espinaca
🍃Brownies de Espinaca y Nuez! 🍃 Ideal para los peques de la casa 👧🏻 Spinach & Pecan Brownie Ingredients: 1 box of gluten free brownie 1/2 cup of greek yogurt 2 spoons of peanut butter 2 spoons of coconut oil 1 cup of spinach 2 eggs 1/4 water 1 cup pecans Blend the yogurt, peanut butter, coconut oil, spinach, eggs, and water and put them in a bowl, add the brownie flour and pecans and mix, put the recipe in a pan and Bake for 25-30min 350F #spinach  #pecan  #brownies  #brownie  #glutenfree  #healtyfood  #healtylifestyle  #pecans  #recipes  #healtyrecipes  #kidsfood  #kids  #treat  #chocolate  #nuez  #postre  #espinaca 
#Salad #GreenFood #Ensalada Porque este cuerpo no es de taquitos y molletes. #Lechuga #EspiNaca #Germen de #Trigo #Jamon #Pila y #Pasta
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ᴇɴsᴀʟᴀᴅᴀ |ᴍɪᴊᴏ & ᴄᴀʟᴀʙᴀᴢᴀ|
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🥗ɪɴɢʀᴇᴅɪᴇɴᴛᴇs: 
Mijo hervido, espinaca, repollo colorado rallado, zanahoria rallada 🥕, repollo blanco rallado, remolacha rallads (una bomba asi directo en la ensalada sin hervir), calabacitas cortadas en cubitos doradas en horno con oliva y sal de ajo.
. 🥣ᴅɪᴘs | ᴀᴅᴇʀᴇᴢᴏs:
Mix fe frutos secos, oliva y aceto balsámico.
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#ensalada #salads #soloensaladas #veggie #vegetariano #comidavegetariana #comidasana #comidaliviana #casero #mentesana #cuerposano #vivifeliz #nutricion #liviano #healthyfood #healthylifestyle #vegetalesasados #superalimentos #calabaza #repollo #remolacha #frutossecos #ajo #espinaca #mijo #almendras #pasasdeuva #alimentacionsaludable
. ᴇɴsᴀʟᴀᴅᴀ |ᴍɪᴊᴏ & ᴄᴀʟᴀʙᴀᴢᴀ| . 🥗ɪɴɢʀᴇᴅɪᴇɴᴛᴇs: Mijo hervido, espinaca, repollo colorado rallado, zanahoria rallada 🥕, repollo blanco rallado, remolacha rallads (una bomba asi directo en la ensalada sin hervir), calabacitas cortadas en cubitos doradas en horno con oliva y sal de ajo. . 🥣ᴅɪᴘs | ᴀᴅᴇʀᴇᴢᴏs: Mix fe frutos secos, oliva y aceto balsámico. . . #ensalada  #salads  #soloensaladas  #veggie  #vegetariano  #comidavegetariana  #comidasana  #comidaliviana  #casero  #mentesana  #cuerposano  #vivifeliz  #nutricion  #liviano  #healthyfood  #healthylifestyle  #vegetalesasados  #superalimentos  #calabaza  #repollo  #remolacha  #frutossecos  #ajo  #espinaca  #mijo  #almendras  #pasasdeuva  #alimentacionsaludable 
Te alimentamos y te facilitamos la vida!!!
•Croquetas:280
#Espinaca y Ricota 
#Panceta y Choclo 
#Pollo al curry •Nuguets de pollo rebozado en cereales 320
•Milanesa de pollo 280 •Hamburguesas de carne 290 •Sorrentinos 12 unidades:
#Caprese 190
#Jamón y Muzarela 180
#Ricota y Nuez 190 •Salsa Fileto 110
•Salsa boloñesa 120 •arrolladitos primavera 640
•salsa teriyaki 120 •Productos Discontinuados
#Puré de Palta400gr. 150
#Cebollas al Tannat200gr.  190
Te alimentamos y te facilitamos la vida!!! •Croquetas:280 #Espinaca  y Ricota #Panceta  y Choclo #Pollo  al curry •Nuguets de pollo rebozado en cereales 320 •Milanesa de pollo 280 •Hamburguesas de carne 290 •Sorrentinos 12 unidades: #Caprese  190 #Jamón  y Muzarela 180 #Ricota  y Nuez 190 •Salsa Fileto 110 •Salsa boloñesa 120 •arrolladitos primavera 640 •salsa teriyaki 120 •Productos Discontinuados #Puré  de Palta400gr. 150 #Cebollas  al Tannat200gr. 190
Quien esta con ganas de canelones?.. 😯🙋
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#canelones #espinaca #montevideo #uruguay #salsa #plato #food #comida
Lasagna veneziana, masa al huevo, queso ricotta artesanal, camarones y ostiones bañados en salsa de ostras, cubierta de queso mozzarella. Pídela en il Pomodoro boccato di cardenale. #lasaña #lasagna #camarones #ostiones #espinaca #hamburgo987 #masas #pastas #barrio #ñuñoa
Entre más simple, más saludable y más delicioso.
#lunch
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#arrozintegral #pollo #oregano
#tomate #espinaca #aguacate #pepino #lechuga #pimienta #jengibre #ensalada #salad #almuerzosaludable #coca #lacoca #fooodie  #food
Vengan a disfrutar nuestro nueva delicia 😋😍! Sándwich #Rufinotamayo😀 #carneasada #quesofundido #frijolesrefritos #chilitostoreados #espinaca #aguacate 🥑🍅
Recuerda ☝🏼#comebien #comerico #comesaludable #comeensaladart👌😋 .
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Haz tus pedidos al ☎️ 138 37 63
🌿Mi almuerzo de hoy 🌿 TARTA INDIVIDUAL DE ESPINACA 🌱🙂 de @goutglutenfree 💚

Vos almorzaste hoy? Te llevas la banda al laburo? O vivís a yogurt, barrita de cereal y manzana🍏 😔🤔? #nodieta #noobsecion #actividad #healtyfood #healty #muevetucuerpo #fit #fitness #educar #eat #eatclean #amatucuerpo #foodporn #saludable #nutricion #yummy #tarta #verdura #espinaca #queso #glutenfree #singluten #notacc
🅿🅰🅽 ➕єѕριиα¢α ➕ⒽⓊⒺⓋⓄ
#toast #espinaca #spinach #food #eatgirlproject #eatgirl #lunch #fit
¡Ya casi es la #horadecomer !
¿Ya sabes que vas a hacer? 
Una gran #idea para los amantes de la #pasta es prepararla #integral ¡Conserva el mismo #sabor pero aportándote #fibra ! 
Recuerda que necesitas consumir fibra todos los días para mantener una buena #salud #cardiovascular y #gastrointestinal ¿Cómo hacerla? 🍝 Calienta agua con cebolla, sal de grano, dejar hervir. 🍝 Después agrega la pasta (bien cubierta de agua) espera alrededor de 20 - 30 min , tardará un poco más en cocer que la normal. Revísala con un tenedor (yo si aplico la de aventar el #espagueti a la pared a ver si se pega 😁) 🍝 Cuela la pasta y retira la cebolla, agrega de inmediato 1 cda de aceite de oliva para que no se pegue 🍝 Después agrega #espinaca, #jitomate cherry y #champiñon a una cacerola con poco aceite de oliva y revuelve , también puedes colocar #jitomatedeshidratado 🍝 Por último agrega #pechuga de pollo en trozos, o bien como opción #vegetariana puedes ponerle #tofu 🍝 Agrega la pasta y revuelve , sirve con hojas de #arugula ¡Disfruta! 
#receta #recetassanas #recetasfaciles #recetasaludable #recetasfitness #recetasveganas #alimentacionsaludable #alimentacionsana #ricoysaludable #nutriologa #ciudadsatelite
¡Ya casi es la #horadecomer  ! ¿Ya sabes que vas a hacer? Una gran #idea  para los amantes de la #pasta  es prepararla #integral  ¡Conserva el mismo #sabor  pero aportándote #fibra  ! Recuerda que necesitas consumir fibra todos los días para mantener una buena #salud  #cardiovascular  y #gastrointestinal  ¿Cómo hacerla? 🍝 Calienta agua con cebolla, sal de grano, dejar hervir. 🍝 Después agrega la pasta (bien cubierta de agua) espera alrededor de 20 - 30 min , tardará un poco más en cocer que la normal. Revísala con un tenedor (yo si aplico la de aventar el #espagueti  a la pared a ver si se pega 😁) 🍝 Cuela la pasta y retira la cebolla, agrega de inmediato 1 cda de aceite de oliva para que no se pegue 🍝 Después agrega #espinaca , #jitomate  cherry y #champiñon  a una cacerola con poco aceite de oliva y revuelve , también puedes colocar #jitomatedeshidratado  🍝 Por último agrega #pechuga  de pollo en trozos, o bien como opción #vegetariana  puedes ponerle #tofu  🍝 Agrega la pasta y revuelve , sirve con hojas de #arugula  ¡Disfruta! #receta  #recetassanas  #recetasfaciles  #recetasaludable  #recetasfitness  #recetasveganas  #alimentacionsaludable  #alimentacionsana  #ricoysaludable  #nutriologa  #ciudadsatelite 
#Repost @malaenlacocina (@get_repost)
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🥦Especialmente dedicado para la gente que sigue a #singlutensolidario

Arrollado de Pollo y Espinaca
sin tacc

Pionono:
•4 claras
•2 yemas
•3 cdas de harina paraguaya
•2 cdas de leche en polvo
•1 chorrito de stevia

Relleno
•1 pechuga
•1 pulsado de hojas de espinaca
•3 o 4 cdas de queso crema
•3 hojas de ambas
•Jugo de 1 lima
•Sal y pimienta

1. Para el pionono, batir las claras a nieve y reservar. En otro bowl,  mezclar las yemas con los secos y la stevia. Integrar las claras al batido y esparcir en una placa para horno.  Hornear 12' a 190°
2. Para el relleno,  procesar la pechuga con la espinaca. Reservar. 
3. Procesar el resto de los ingredientes hasta tener una crema sabrosa. 
4. Mezclar el pollo procesado con la crema hasta tener una pasta. Ajustar el condimento. 
5. Esparcir sobre el pionono y enrollar bien ajustado. Refrigerar al menos 2 horas antes de servir. ¡Lo tienen que probar!
@ivicossio
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#recetasmalas #pionono #sintacc #glutenfree #healthyliving #healthyeating #eatclean #nosugar #unrefined #chicken #arrolladodepollo #espinaca #singlutensolidario
#icook #noalaobesidadinfantil #comidacasera #comidasana
#Repost  @malaenlacocina (@get_repost) ・・・ 🥦Especialmente dedicado para la gente que sigue a #singlutensolidario  Arrollado de Pollo y Espinaca sin tacc Pionono: •4 claras •2 yemas •3 cdas de harina paraguaya •2 cdas de leche en polvo •1 chorrito de stevia Relleno •1 pechuga •1 pulsado de hojas de espinaca •3 o 4 cdas de queso crema •3 hojas de ambas •Jugo de 1 lima •Sal y pimienta 1. Para el pionono, batir las claras a nieve y reservar. En otro bowl, mezclar las yemas con los secos y la stevia. Integrar las claras al batido y esparcir en una placa para horno. Hornear 12' a 190° 2. Para el relleno, procesar la pechuga con la espinaca. Reservar. 3. Procesar el resto de los ingredientes hasta tener una crema sabrosa. 4. Mezclar el pollo procesado con la crema hasta tener una pasta. Ajustar el condimento. 5. Esparcir sobre el pionono y enrollar bien ajustado. Refrigerar al menos 2 horas antes de servir. ¡Lo tienen que probar! @ivicossio . . . #recetasmalas  #pionono  #sintacc  #glutenfree  #healthyliving  #healthyeating  #eatclean  #nosugar  #unrefined  #chicken  #arrolladodepollo  #espinaca  #singlutensolidario  #icook  #noalaobesidadinfantil  #comidacasera  #comidasana 
Un guiso de verduras para cuando no provoca hacer mucho. Mi familia en Venezuela esta en una situación terrible, 5 dias sin electricidad y mucho desgaste fisico y mental. Eso me tiene deprimida asi que hoy opte por algo sencillo pero sin mucho trabajo. Utilice la procesadora para rebanar #zanahoria #tomate #berenjena #espinaca y #cebolla. Saltie y luego añadi un poco de arroz #yamani y #garbanzos. Sano, saciador y delicioso. Creo que en otra época hubiera ahogado mi estado de animo en alguna comida chatarra, pero esta vez por mas dura que esté la situación no puedo olvidarme de mi y lo que me prometi. #30diassinazucar #nosugar #healthy #veggies
Un guiso de verduras para cuando no provoca hacer mucho. Mi familia en Venezuela esta en una situación terrible, 5 dias sin electricidad y mucho desgaste fisico y mental. Eso me tiene deprimida asi que hoy opte por algo sencillo pero sin mucho trabajo. Utilice la procesadora para rebanar #zanahoria  #tomate  #berenjena  #espinaca  y #cebolla . Saltie y luego añadi un poco de arroz #yamani  y #garbanzos . Sano, saciador y delicioso. Creo que en otra época hubiera ahogado mi estado de animo en alguna comida chatarra, pero esta vez por mas dura que esté la situación no puedo olvidarme de mi y lo que me prometi. #30diassinazucar  #nosugar  #healthy  #veggies 
ACELGA | ESPINACA | ESCAROLA | RÚCULA. 
Traemos verdes a diario del Mercado de Abasto de la Ciudad de Córdoba.
Siempre fresco! 🥙
#verde #espinaca #acelga #lechuga #rucula #fresco #mercadocentral #cordoba #córdoba
🥦Especialmente dedicado para la gente que sigue a #singlutensolidario

Arrollado de Pollo y Espinaca🍃
♡sin tacc♡

Pionono:
•4 claras
•2 yemas
•3 cdas de harina paraguaya
•2 cdas de leche en polvo
•1 chorrito de stevia

Relleno
•1 pechuga
•1 pulsado de hojas de espinaca
•3 o 4 cdas de queso crema
•3 hojas de ambas
•Jugo de 1 lima
•Sal y pimienta

1. Para el pionono, batir las claras a nieve y reservar. En otro bowl,  mezclar las yemas con los secos y la stevia. Integrar las claras al batido y esparcir en una placa para horno.  Hornear 12' a 190°
2. Para el relleno,  procesar la pechuga con la espinaca. Reservar. 
3. Procesar el resto de los ingredientes hasta tener una crema sabrosa. 
4. Mezclar el pollo procesado con la crema hasta tener una pasta. Ajustar el condimento. 
5. Esparcir sobre el pionono y enrollar bien ajustado. Refrigerar al menos 2 horas antes de servir. ¡Lo tienen que probar! .
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#recetasmalas #pionono #sintacc #glutenfree #healthyliving #healthyeating #eatclean #nosugar #unrefined #chicken #arrolladodepollo #espinaca #singlutensolidario
#icook #noalaobesidadinfantil #comidacasera #comidasana
🥦Especialmente dedicado para la gente que sigue a #singlutensolidario  Arrollado de Pollo y Espinaca🍃 ♡sin tacc♡ Pionono: •4 claras •2 yemas •3 cdas de harina paraguaya •2 cdas de leche en polvo •1 chorrito de stevia Relleno •1 pechuga •1 pulsado de hojas de espinaca •3 o 4 cdas de queso crema •3 hojas de ambas •Jugo de 1 lima •Sal y pimienta 1. Para el pionono, batir las claras a nieve y reservar. En otro bowl, mezclar las yemas con los secos y la stevia. Integrar las claras al batido y esparcir en una placa para horno. Hornear 12' a 190° 2. Para el relleno, procesar la pechuga con la espinaca. Reservar. 3. Procesar el resto de los ingredientes hasta tener una crema sabrosa. 4. Mezclar el pollo procesado con la crema hasta tener una pasta. Ajustar el condimento. 5. Esparcir sobre el pionono y enrollar bien ajustado. Refrigerar al menos 2 horas antes de servir. ¡Lo tienen que probar! . . . #recetasmalas  #pionono  #sintacc  #glutenfree  #healthyliving  #healthyeating  #eatclean  #nosugar  #unrefined  #chicken  #arrolladodepollo  #espinaca  #singlutensolidario  #icook  #noalaobesidadinfantil  #comidacasera  #comidasana 
Hola !  Cómo están ? 
Para hacer estos panqueques de espinaca , necesitas :
👩🏽‍🍳 Una planta de espinaca cortada lavada y cocida 👩🏽‍🍳 Una pizca de : Cúrcuma, orégano y pimienta blanca (así evitamos la sal) 👩🏽‍🍳 Una cucharadita de salvado de avena 👩🏽‍🍳 Dos claras 
Es una panquequera ya engrasada (yo uso aceite de oliva en aerosol) juntas toda la preparación ya mezclada. ⏰ tiempo de cocción : 1 minuto por lado.. y listo ! 💁🏻‍♀️
#
LA ESPINACA : es una excelente fuente natural de vitaminas y minerales ! 🍴 Promueve el transporte y depósito de oxígeno en los tejidos.
🍴Aumenta la fuerza muscular.
🍴ayuda a bajar de peso.
🍴promueve la energía y vitalidad.
🍴ayuda a prevenir enfermedades.
🍴Mantiene la presión arterial balanceada 
Entre otras cosas más .. Que los disfrutes ! 
#recetasfaciles #espinaca #veggie #cocinasaludable #recetassanas #recetasvegetarianas #recetascaseras
Hola ! Cómo están ? Para hacer estos panqueques de espinaca , necesitas : 👩🏽‍🍳 Una planta de espinaca cortada lavada y cocida 👩🏽‍🍳 Una pizca de : Cúrcuma, orégano y pimienta blanca (así evitamos la sal) 👩🏽‍🍳 Una cucharadita de salvado de avena 👩🏽‍🍳 Dos claras Es una panquequera ya engrasada (yo uso aceite de oliva en aerosol) juntas toda la preparación ya mezclada. ⏰ tiempo de cocción : 1 minuto por lado.. y listo ! 💁🏻‍♀️ # LA ESPINACA : es una excelente fuente natural de vitaminas y minerales ! 🍴 Promueve el transporte y depósito de oxígeno en los tejidos. 🍴Aumenta la fuerza muscular. 🍴ayuda a bajar de peso. 🍴promueve la energía y vitalidad. 🍴ayuda a prevenir enfermedades. 🍴Mantiene la presión arterial balanceada Entre otras cosas más .. Que los disfrutes ! #recetasfaciles  #espinaca  #veggie  #cocinasaludable  #recetassanas  #recetasvegetarianas  #recetascaseras 
Para este día caluroso 🌞 Gazpacho de espinaca, cajú y jengibre + brotes de alfalfa 🌱 y cranberries #gazpacho #espinaca #castañadecaju #jengibre #brotesdealfalfa #cranberries #amomicomida #comidasaludable #comidaconciente #crudivegano #healthy #healthyfood #healthylifestyle #raw
Y crecieron las plantitas q sembramos con Pia 😍😍😍😍 #nuestrahuerta #espinaca #zanahoria #cebolla #lechuga #lascosassimpleshacenladiferencia
Ahí vamos nuevamente💪💪... #atun #espinaca #camote #almuerzosaludable y un te verde calentito para este frío
BUEN INICIO DE MARTES!¡
Almuerzo de hoy 😍 #sanisimo 
Milanesas de zucchini rebozadas con salvado de avena ➕ salteado de arroz, morrón, cebolla y espinaca.
🔸 FIBRAS + PROTEINA + CARBOHIDRATOS COMPLEJOS + GRASA SALUDABLE ( DEL CHORRITO DE OLIVA QUE USÉ ARRIBA DE LAS MILANESAS)
TIEMPO DE PREPARACIÓN: 20 MINUTOS + COCCION EN 15 
Vieron que no lleva mucho tiempo comer sano? 😃👏👏
Quien lo prepara? Deja tu like ❤
#salteado #espinaca #arroz #zucchini #platosaludable #ricoysano #healthyfood #realfood #milanesadezucchini #martes #almuerzo #comidarica #vidasana #plato #comidareal #casero #hechoencasa #menudehoy #ideasdemenu #estilodevida #buenoshabitos #licgiovannapasutti
Almuerzo de hoy 😍 #sanisimo  Milanesas de zucchini rebozadas con salvado de avena ➕ salteado de arroz, morrón, cebolla y espinaca. 🔸 FIBRAS + PROTEINA + CARBOHIDRATOS COMPLEJOS + GRASA SALUDABLE ( DEL CHORRITO DE OLIVA QUE USÉ ARRIBA DE LAS MILANESAS) TIEMPO DE PREPARACIÓN: 20 MINUTOS + COCCION EN 15 Vieron que no lleva mucho tiempo comer sano? 😃👏👏 Quien lo prepara? Deja tu like ❤ #salteado  #espinaca  #arroz  #zucchini  #platosaludable  #ricoysano  #healthyfood  #realfood  #milanesadezucchini  #martes  #almuerzo  #comidarica  #vidasana  #plato  #comidareal  #casero  #hechoencasa  #menudehoy  #ideasdemenu  #estilodevida  #buenoshabitos  #licgiovannapasutti 
✔️Otro de nuestros platos salados 📌 CANASTITAS DE ESPINACA Y QUESO 😍 ✔️ SIEMPRE ACOMPAÑADAS DE UNA ENSALADITA 👌
📌 Se pueden pedir calientes o congeladas listas para freezar ! ⚠️ Las bandejitas son aptas para microondas y freezer!
✔️Las recomendamos 🙌🙌
📌 Pack x2 unidades + ensaladita $70
📌Pack x6 unidades calientes o para freezar $170
🤳CONSULTAS Y PEDIDOS AL 155 767 9336. ⚠️NO OLVIDES RESERVAR CON ANTICIPACIÓN
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#morfisano #canastitas #espinaca #healthychoices #healthyfood #sano #rico #eatclean
✔️Otro de nuestros platos salados 📌 CANASTITAS DE ESPINACA Y QUESO 😍 ✔️ SIEMPRE ACOMPAÑADAS DE UNA ENSALADITA 👌 📌 Se pueden pedir calientes o congeladas listas para freezar ! ⚠️ Las bandejitas son aptas para microondas y freezer! ✔️Las recomendamos 🙌🙌 📌 Pack x2 unidades + ensaladita $70 📌Pack x6 unidades calientes o para freezar $170 🤳CONSULTAS Y PEDIDOS AL 155 767 9336. ⚠️NO OLVIDES RESERVAR CON ANTICIPACIÓN ° ° ° ° ° #morfisano  #canastitas  #espinaca  #healthychoices  #healthyfood  #sano  #rico  #eatclean 
Buen martes!!💚 •Almuerzo: Ensalada de atún, lechuga, zanahoria, remolacha, arvejas, huevo y arroz.
 Y de postre una rica ensalada de frutas!!🍏🍊🍌🍓🥝🍧🍊💚 #healthy #receta #saludable #fitness #almuerzo #recetahealthy #fit #fitness #recetaintegral #nutrición #comida #fitnesshealthy #recetasaludable #fitness #fit #foodfit #healthyfoodshare #espinaca #uruguay #fitnesshealthy
Mi primer smoothie de fruta y verdura!!!🙌🏻😋#sano#fresquito#enérgico 🏃🏽‍♀️ #espinaca#manzana#pera#melón#uva#hielo a la batidora y listo!!! #saboreando#quiendijomiedo#cuidate#cuidale#confía#veaporello#gana#Gooooo🍈🍐🍇🍎🍃🥤👏🏻💪🏼
Locro de espinaca con quinoa😋☺️ que más puedes pedir como hecho en 🏡
#locro #espinaca #ecuadorianfood #guayaquil #ecuador #cooperrestaurante #comerico #almuerzos #almuerzosparaempresas #menu #guayaquil #ecuador #cooperrestaurante#comerico
Hoy empesamos con un poco de jugo ya que ayer me valió madre la nutrición saludable y me fui a McDonald's. Pero lo importante es el cambio gradual, cambio a pasos pequeños y todos tenemos el control de empezar de nuevo...
#remolacha 
#espinaca 
#zanahoria 
#manzanaverde
.
Today started with some detox juice since yesterday I didn't give two cents about nutrition and went to McDonalds. But we are lucky to have control and push the reset button when we need to. Remember that the important thing is to make some changes no matter how small it is. 
#beets
#spinach 
#carrot
#greenapple
.
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#kasamaliving 
#startingover #twins #juice #jugos #detox #healthyliving #ecuador #cuenca #azogues
Hoy empesamos con un poco de jugo ya que ayer me valió madre la nutrición saludable y me fui a McDonald's. Pero lo importante es el cambio gradual, cambio a pasos pequeños y todos tenemos el control de empezar de nuevo... #remolacha  #espinaca  #zanahoria  #manzanaverde  . Today started with some detox juice since yesterday I didn't give two cents about nutrition and went to McDonalds. But we are lucky to have control and push the reset button when we need to. Remember that the important thing is to make some changes no matter how small it is. #beets  #spinach  #carrot  #greenapple  . . . . . #kasamaliving  #startingover  #twins  #juice  #jugos  #detox  #healthyliving  #ecuador  #cuenca  #azogues 
Que no se note pobreza! Hojas abundantes para una rica preparación.. Ñami #espinaca #hierro #hamburguesavegana #vegan #veganlaserena #vegetarianolaserena #veganCoquimbo #laSerena #coquimbo #sandwich #rinconflamencocafe #saludable
6 razones para usar #tuppers de vidrio

1. Es multiuso: sirve en microondas y en el horno 👍
2. Dura muchisimo más que los de plástico y por eso es más económico 💲. 3. Es #ecoamigable ♻️ ya que puede reutilizarse sin consecuencias negativas. 
4. Es más seguro, algunos recipientes plásticos están relacionados con el BPA asociado en muchos estudios al cáncer ☹️. 5. El sabor es diferente 😋, cualquier alimento  conservado en vidrio conserva su sabor original 👍👍👍 Y la número 6:

Si utilizas tus tuppers en un #plancer♻️descartables TIENES 10% DE DESCUENTO en planes mensuales y ayudamos al 🌎

Hoy en el martes de #lacocinitaverde 💚 la riquísima  #popeyesdream en tupper de vidrio.

Únete a nuestra aventura, escríbenos al whatsapp 934552065 yaaaa!

#comesano #comebuenazo #vidasana #healthyfood #fitlife #nutricion #salud #comidasana #estilodevida #health #healthylife #healthylifestyle #eathealthy #cleanfood #instafoodperu #eatclean #eatbetternotless #pasta #spinach #espinaca #ecofriendly #nomasplastico #sincañitaporfavor #reuseperu
6 razones para usar #tuppers  de vidrio 1. Es multiuso: sirve en microondas y en el horno 👍 2. Dura muchisimo más que los de plástico y por eso es más económico 💲. 3. Es #ecoamigable  ♻️ ya que puede reutilizarse sin consecuencias negativas. 4. Es más seguro, algunos recipientes plásticos están relacionados con el BPA asociado en muchos estudios al cáncer ☹️. 5. El sabor es diferente 😋, cualquier alimento conservado en vidrio conserva su sabor original 👍👍👍 Y la número 6: Si utilizas tus tuppers en un #plancer ♻️descartables TIENES 10% DE DESCUENTO en planes mensuales y ayudamos al 🌎 Hoy en el martes de #lacocinitaverde  💚 la riquísima #popeyesdream  en tupper de vidrio. Únete a nuestra aventura, escríbenos al whatsapp 934552065 yaaaa! #comesano  #comebuenazo  #vidasana  #healthyfood  #fitlife  #nutricion  #salud  #comidasana  #estilodevida  #health  #healthylife  #healthylifestyle  #eathealthy  #cleanfood  #instafoodperu  #eatclean  #eatbetternotless  #pasta  #spinach  #espinaca  #ecofriendly  #nomasplastico  #sincañitaporfavor  #reuseperu 
Tomato salad
Ensalada de tomate
————
In a very brave attempt losing weight I am eating more salad, like tons, for example, this is a delicious tomato salad with cherry tomato, avocado, lettuce, spinach, celery, onion, green lemon juice, olive oil, salt, pepper and thyme.
Mostrando mucho valor, estoy haciendo un esfuerzo por perder peso comiendo toneladas de ensalada, por ejemplo esta deliciosa ensalada de tomate con tomate cherry, aguacate, lechuga, espinaca, apio, cebolla, limón, aceite de oliva, sal, pimienta y tomillo. 
#tomatosalad #ensaladadetomate #salad #ensalada #avocado #aguacate #lettuce #lechuga #spinach #espinaca #oliveoil #aceitedeoliva #delicious #deliciosa #healthylunch #comidasana #healthydiet #comidasaludable #healthyfood #tokyo2020
Tomato salad Ensalada de tomate ———— In a very brave attempt losing weight I am eating more salad, like tons, for example, this is a delicious tomato salad with cherry tomato, avocado, lettuce, spinach, celery, onion, green lemon juice, olive oil, salt, pepper and thyme. Mostrando mucho valor, estoy haciendo un esfuerzo por perder peso comiendo toneladas de ensalada, por ejemplo esta deliciosa ensalada de tomate con tomate cherry, aguacate, lechuga, espinaca, apio, cebolla, limón, aceite de oliva, sal, pimienta y tomillo. #tomatosalad  #ensaladadetomate  #salad  #ensalada  #avocado  #aguacate  #lettuce  #lechuga  #spinach  #espinaca  #oliveoil  #aceitedeoliva  #delicious  #deliciosa  #healthylunch  #comidasana  #healthydiet  #comidasaludable  #healthyfood  #tokyo2020 
Extracto verde #juicy #light #ginger #manzanaverde #espinaca
Empanadas de espinaca y muzzarella !!! 😋🍽️ #caserodeverdad 
#hechoscomoencasa 
#fácilyresultón 
#nutritivas 
#ricas 
#pensamosenvos
#food 
#espinaca 
#muzzarella 
Encontralas en Av San Martín 234 o en nuestra sucursal de comechingones 492.
Sale el sol ☀️ y sale #tarta #tricolor #espinaca #calabaza #asada #queso en masa de harina de trigo 50% integral y 50% blanca 0000.
Ella tiene un añito y come sus sanitos del oeste 💪❤ asi esta bien formadita la reinita. Porque la mama hace sus pedidos para una dieta mas linda y una alimentacion muchisimo mas sana y casera !! No olvidemos que elavoramos todo para ustdes con muchas ganas ! Y asi queremos seguir 
Vamos que esperas para hacer hoy tu pedido de SANITOS !! #hambuerguesas #sanitos #salid #comidaelavorada #zonaoeste #elpalomar #comida #foot #bebe #bebesana #sanitosdeloeste
#lentejas #arroz #espinaca #quinoa #milanesa #milanezadecalabaza #mila #milanga
Ella tiene un añito y come sus sanitos del oeste 💪❤ asi esta bien formadita la reinita. Porque la mama hace sus pedidos para una dieta mas linda y una alimentacion muchisimo mas sana y casera !! No olvidemos que elavoramos todo para ustdes con muchas ganas ! Y asi queremos seguir Vamos que esperas para hacer hoy tu pedido de SANITOS !! #hambuerguesas  #sanitos  #salid  #comidaelavorada  #zonaoeste  #elpalomar  #comida  #foot  #bebe  #bebesana  #sanitosdeloeste  #lentejas  #arroz  #espinaca  #quinoa  #milanesa  #milanezadecalabaza  #mila  #milanga 
Green crepes💚✅ ¡Buenos días☀️ ! 
Les dejo la receta de estas crepas saladas con espinaca 🤤 lo mejor del caso agregamos más hierro, fibra y color a nuestro desayuno y 0 saben a espinaca ! ..Esto es ideal para las personas que no les gustan las verduras 🙈👎 ❇️Ingredientes:
1 1/4 de tz de leche de almendras sin azúcar 
1/4 de cucharadita de sal baja en sodio 
1 huevo 
1 puño de espinaca baby @lechugaseva 
1 taza de hojuelas de avena ❇️Hacemos el mismo procedimiento en un sartén mediano como la receta de crepas que anteriormente les puse. ☺️! Las pueden rellenar con pollo y queso mozarella fat free  ó pechuga de pavo y 1 rebanada de queso Philadelphia light 🤤✅! Atrevanse a mejorar su estilo de vida , se verán y se sentirán mucho mejor💚! #NutriKim 👩🏻‍⚕️🍃
Green crepes💚✅ ¡Buenos días☀️ ! Les dejo la receta de estas crepas saladas con espinaca 🤤 lo mejor del caso agregamos más hierro, fibra y color a nuestro desayuno y 0 saben a espinaca ! ..Esto es ideal para las personas que no les gustan las verduras 🙈👎 ❇️Ingredientes: 1 1/4 de tz de leche de almendras sin azúcar 1/4 de cucharadita de sal baja en sodio 1 huevo 1 puño de espinaca baby @lechugaseva 1 taza de hojuelas de avena ❇️Hacemos el mismo procedimiento en un sartén mediano como la receta de crepas que anteriormente les puse. ☺️! Las pueden rellenar con pollo y queso mozarella fat free ó pechuga de pavo y 1 rebanada de queso Philadelphia light 🤤✅! Atrevanse a mejorar su estilo de vida , se verán y se sentirán mucho mejor💚! #NutriKim  👩🏻‍⚕️🍃
Esta corona de masa de pizza rellena es súper original y queda muy atractiva para presentar en la mesa. ¡No hay excusas, animate a prepararla y contame con quién la vas a compartir!
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Ingredientes para 4 personas:
360 g de masa para pizza de harina integral, 1 cucharada sopera de aceite de oliva, 4 dientes de ajo picados, 240 g de espinacas frescas, 250 g de ricota semi descremada, 30g de queso parmesano rallado, 180 g de pollo (pechuga) grillado desmenuzado.
Preparación:
Dejá la masa de pizza a temperatura ambiente durante unos 15’. Precalentá el horno a 250°C.
Calentá una sartén de buen tamaño a fuego medio/bajo. Agregá el aceite y el ajo. Cociná, revolviendo de vez en cuando hasta que el ajo esté dorado, entre 2 y 4’. Poné el aceite en un recipiente y dejá el ajo en la sartén. Agregá las espinacas y cociná a fuego medio/alto durante unos 2’, sin dejar de revolver, hasta que las espinacas estén blandas. Dejá enfriar unos 10’. En un recipiente mediano, mezclá la ricota y el queso parmesano. Agregá las espinacas y el pollo desmenuzado, mezclando muy bien.
Colocá la masa en papel manteca y amasala hasta hacer un rectángulo de 50 x 6 cm. Colocá la mezcla de pollo empezando por el centro de la masa y hacé una banda de unos 50 x 3 cm. Con un cortante de pizza, hacé incisiones en la masa en ambos lados del relleno. Empezando por el borde de la masa, hacé cortes diagonales cada 1,5 cm aproximadamente. Plegá las tiras sobre el relleno y sellalas entre sí. Con mucho cuidado, darle a la tira la forma de una corona y sellá las extremidades.
Pasá la corona con el papel manteca a una placa de aluminio, y emprolijá los bordes del papel para que se ajusten a las medidas de la placa. Con un pincel, pasá la mitad del aceite en el que reposó el ajo. Cociná la corona a 250°C, hasta que la masa esté dorada, unos 18’ aprox. Retirá del horno. Pincelá nuevamente con el resto del aceite de ajo y dejá reposar durante 5’ antes de servir.
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#Cena #CoronaDePizza #MasaDePizza #MasaIntegral #Integral #HarinaIntegral #Espinaca #Ricota #QuesoParmesano #Pollo #Recetas #Dinner #PizzaCrown #PizzaDough #WholeGrain #WholeGrainFlour #WholeMeal #Spinach #ParmesanCheese #Chicken #Recipies
Esta corona de masa de pizza rellena es súper original y queda muy atractiva para presentar en la mesa. ¡No hay excusas, animate a prepararla y contame con quién la vas a compartir! . Ingredientes para 4 personas: 360 g de masa para pizza de harina integral, 1 cucharada sopera de aceite de oliva, 4 dientes de ajo picados, 240 g de espinacas frescas, 250 g de ricota semi descremada, 30g de queso parmesano rallado, 180 g de pollo (pechuga) grillado desmenuzado. Preparación: Dejá la masa de pizza a temperatura ambiente durante unos 15’. Precalentá el horno a 250°C. Calentá una sartén de buen tamaño a fuego medio/bajo. Agregá el aceite y el ajo. Cociná, revolviendo de vez en cuando hasta que el ajo esté dorado, entre 2 y 4’. Poné el aceite en un recipiente y dejá el ajo en la sartén. Agregá las espinacas y cociná a fuego medio/alto durante unos 2’, sin dejar de revolver, hasta que las espinacas estén blandas. Dejá enfriar unos 10’. En un recipiente mediano, mezclá la ricota y el queso parmesano. Agregá las espinacas y el pollo desmenuzado, mezclando muy bien. Colocá la masa en papel manteca y amasala hasta hacer un rectángulo de 50 x 6 cm. Colocá la mezcla de pollo empezando por el centro de la masa y hacé una banda de unos 50 x 3 cm. Con un cortante de pizza, hacé incisiones en la masa en ambos lados del relleno. Empezando por el borde de la masa, hacé cortes diagonales cada 1,5 cm aproximadamente. Plegá las tiras sobre el relleno y sellalas entre sí. Con mucho cuidado, darle a la tira la forma de una corona y sellá las extremidades. Pasá la corona con el papel manteca a una placa de aluminio, y emprolijá los bordes del papel para que se ajusten a las medidas de la placa. Con un pincel, pasá la mitad del aceite en el que reposó el ajo. Cociná la corona a 250°C, hasta que la masa esté dorada, unos 18’ aprox. Retirá del horno. Pincelá nuevamente con el resto del aceite de ajo y dejá reposar durante 5’ antes de servir. . #Cena  #CoronaDePizza  #MasaDePizza  #MasaIntegral  #Integral  #HarinaIntegral  #Espinaca  #Ricota  #QuesoParmesano  #Pollo  #Recetas  #Dinner  #PizzaCrown  #PizzaDough  #WholeGrain  #WholeGrainFlour  #WholeMeal  #Spinach  #ParmesanCheese  #Chicken  #Recipies 
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. . Arepas La Gocha®️ ~ Gluten Free ~ . . 🍃Come limpio, Come Arepas🍃 📱786-5874403📱 🏡@ArepasLaGocha🏡 🚗Daily Delivery🚗 ✉️ arepaslagocha@gmail.com✉️ . . . ✔️Hechas con ingredientes orgánicos ✔️Bajas en calorías ✔️Bajas en carbohidratos ✔️Ideales para toda la familia . . . #precocidas  #healthyfood  #venezuelafood  #kendall  #doral  #weston  #brickell  #downtown  #miamibeach  #sunnyisles  #miamigarden  #coralgables  #coconutgrove  #espinaca  #zanahoria  #chia  #avena  #linaza  #calabaza  #sweetpotato  #glutenfree  #platano  #keybiscayne  #miami  #arepas  #estadosunidos  #fitness  #dieta  #vidasana  #broward 
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