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A diabetes cresceu mais que 62% nos últimos 10 anos aqui no Brasil.
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Muito pela falta de politicas públicas de prevenção e o alto consumo de alimentos ultrapassados e cheios de açúcar 😑
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É importante o cuidado desde a prevenção até o tratamento com profissional nutricionista 😉 .
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Não deixe de se cuidar!😊
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#nutricao #nutriadrimansi #saude #nutricaofuncional #emagrecimento #diabetes #dietaparadiabetes #cuidados #dicadanutri #dietaquefunciona #dietasemsofrer #foconoobjetivo #nutrir #consultas #nutricionista #consultanutricional #escolhasaudavel #corposaudavel #corpofuncional #pensemagro #vivabem #escolhasinteligentes
A diabetes cresceu mais que 62% nos últimos 10 anos aqui no Brasil. .... Muito pela falta de politicas públicas de prevenção e o alto consumo de alimentos ultrapassados e cheios de açúcar 😑 ... É importante o cuidado desde a prevenção até o tratamento com profissional nutricionista 😉 . . . Não deixe de se cuidar!😊 . . . #nutricao  #nutriadrimansi  #saude  #nutricaofuncional  #emagrecimento  #diabetes  #dietaparadiabetes  #cuidados  #dicadanutri  #dietaquefunciona  #dietasemsofrer  #foconoobjetivo  #nutrir  #consultas  #nutricionista  #consultanutricional  #escolhasaudavel  #corposaudavel  #corpofuncional  #pensemagro  #vivabem  #escolhasinteligentes 
Muitos vão julgar, criticar e tacar pedras em seu caminho, porém só você sabe o quão capaz você é e o quanto você pode alcançar o que deseja #foco #fitness #alimentacaosaudavel #pratosaudavel #Sóporhoje #gym #motivacao #musculacao #12kgoff #tofelizpracaralho #desistirjamais #escolhasaudavel #pratofitness #orgulhodanutri #iuristocco #xprimesumare #emagrecendocomsaude #secagordinha #vem70kg #veraomagra #sumare
Ontem, 13 de novembro, foi celebrado o dia mundial da gentileza!
Então, compartilho com você 7 ideias de atitudes práticas para exercitar a gentileza em sua rotina. Conta para mim, qual delas você irá escolher para colocar em prática ainda essa semana?

1-SORRIA. Abra um sorriso para você no espelho. Sorria enquanto cumprimenta alguém. Receba alguém com o seu sorriso. Sorria para seus órgãos internos também? Sofre com gastrite? Fígado gorduroso? Sorria para eles! 
2- NUTRA. Escolher com atenção seus alimentos é um ato de auto gentileza, já pensou? Se você escolher uma fruta para você e levar outra fruta a um amigo? Espalhe cuidado e nutrição com suas ações.
3-PRESENTEIE. Você gosta de ganhar presentes? Qual foi a última vez que você deu algo a alguém?  Ofereça um livro, um chocolate, demostre seu carinho com esse gesto.
4- ESTEJA PRESENTE. Ligue ou visite alguém querido que você não vê faz tempo. Desligue o celular e esteja presente, escute com atenção e empatia.
5-ELOGIE. Faça um elogio sincero a alguém que encontrar hoje. Ou mande uma mensagem de Whats App. Elogie-se também!
6- DOE. Organize seu armário e faça uma doação. Separe livros para uma biblioteca ou amigo. Faça essa energia circular.
7- AGRADEÇA. Escreva uma mensagem ou ligue agradecendo por algo a alguém. Faça uma prece e agradeça pelo seu momento atual, bom ou ruim.

Gentileza gera gentileza!
Qual destas sugestões você escolheu?

Com carinho,

Brenda .
Para uma orientação alimentar individualizada, consulte seu nutricionista!
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#saudeintegral #mudadentroquemudafora #metas #coachingnutricional #coachingemagrecimento #coaching #coach #grupodecoaching #deemagrecimento #soucoachemudoomundo #grupoemagrecimentobsb #lideremagrecimento #escolhasaudavel #vivacomsaude #autocuidado #autoempatia #autoamor #nutricaoesaude #grupoemagreSer #emagrecercomsaude #emagrecimentodefinitivo #dicasdabrenda #dicasdanutri #brendahonorato #brasiliadf
Ontem, 13 de novembro, foi celebrado o dia mundial da gentileza! Então, compartilho com você 7 ideias de atitudes práticas para exercitar a gentileza em sua rotina. Conta para mim, qual delas você irá escolher para colocar em prática ainda essa semana? 1-SORRIA. Abra um sorriso para você no espelho. Sorria enquanto cumprimenta alguém. Receba alguém com o seu sorriso. Sorria para seus órgãos internos também? Sofre com gastrite? Fígado gorduroso? Sorria para eles! 2- NUTRA. Escolher com atenção seus alimentos é um ato de auto gentileza, já pensou? Se você escolher uma fruta para você e levar outra fruta a um amigo? Espalhe cuidado e nutrição com suas ações. 3-PRESENTEIE. Você gosta de ganhar presentes? Qual foi a última vez que você deu algo a alguém? Ofereça um livro, um chocolate, demostre seu carinho com esse gesto. 4- ESTEJA PRESENTE. Ligue ou visite alguém querido que você não vê faz tempo. Desligue o celular e esteja presente, escute com atenção e empatia. 5-ELOGIE. Faça um elogio sincero a alguém que encontrar hoje. Ou mande uma mensagem de Whats App. Elogie-se também! 6- DOE. Organize seu armário e faça uma doação. Separe livros para uma biblioteca ou amigo. Faça essa energia circular. 7- AGRADEÇA. Escreva uma mensagem ou ligue agradecendo por algo a alguém. Faça uma prece e agradeça pelo seu momento atual, bom ou ruim. Gentileza gera gentileza! Qual destas sugestões você escolheu? Com carinho, Brenda . Para uma orientação alimentar individualizada, consulte seu nutricionista! . #saudeintegral  #mudadentroquemudafora  #metas  #coachingnutricional  #coachingemagrecimento  #coaching  #coach  #grupodecoaching  #deemagrecimento  #soucoachemudoomundo  #grupoemagrecimentobsb  #lideremagrecimento  #escolhasaudavel  #vivacomsaude  #autocuidado  #autoempatia  #autoamor  #nutricaoesaude  #grupoemagreSer  #emagrecercomsaude  #emagrecimentodefinitivo  #dicasdabrenda  #dicasdanutri  #brendahonorato  #brasiliadf 
BRASIL, PÁTRIA AMADA 
podemos fazer muito mais ! 
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Feriado 15 de novembro Empório Equilíbrio ABERTO 😱❣️
Loja I: 10h às 14h 
Loja II: 10h às 14h 
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Há pouco menos de dois meses decidi não usar mais ônibus para o trabalho. Moro a 3km de distância da empresa e desde então vou a pé ou de bicicleta. Além de ser uma economia pro bolso, aproveito para já fazer uma leve atividade física. Com isso ganho também uma dose extra de endorfina e diversão!
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Eita vida boa! 😁🚴
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#projetodasameggas #bikeitau #vadebike #vidafit #pedalabh #escolhasaudavel #vidaboa
Há pouco menos de dois meses decidi não usar mais ônibus para o trabalho. Moro a 3km de distância da empresa e desde então vou a pé ou de bicicleta. Além de ser uma economia pro bolso, aproveito para já fazer uma leve atividade física. Com isso ganho também uma dose extra de endorfina e diversão! . . Eita vida boa! 😁🚴 . . #projetodasameggas  #bikeitau  #vadebike  #vidafit  #pedalabh  #escolhasaudavel  #vidaboa 
Venha saborerar nossos produtos e tenha uma vida vida mais saudável com a possibilidade de mantê-la e obter ótimos resultados! Comece hoje ! O verão está aí para vc curtir  essa estação da melhor maneira. .
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Venha saborerar nossos produtos e tenha uma vida vida mais saudável com a possibilidade de mantê-la e obter ótimos resultados! Comece hoje ! O verão está aí para vc curtir essa estação da melhor maneira. . . . . . #campinagrande  #escolhasaudavel  #escolha  #espacoherbalifecoliseum  #herbalife  #herbalifenutrition  #shakeherbalife  #shake  #saudavel  #saude  #colageno  #beautydrink  #persistencia  #foco  #vocepode  #colagenobeautydrink  #bomdia  #chaherbalife  #cha  #lifestyle  #chaherbalife  #cereal  #estilodevidasaudavel  #espacovidasaudavelcampinagrande  #estilodevidaativoesaudavel  #dieta  #dietaesaude  #dietaparaemagrecer  #dietadospontos 
Boa tarde amigos Ramo Verde!💚 Uma novidade incrível que chegou no nosso granel é o Açaí em Pó, cheio de benefícios 💜 📌 Rico em atocianina, que reduz os níveis de colesterol na corrente sanguínea 📌 Benéfico para o sistema imunológico 📌 Pode contribuir para a desintoxicação do corpo
📌 As antocianinas presente no açaí ajuda a manter as celular fortes 📌 Efeito anti-envelhecimento 📌 Fornece energia e resistência 📌 Combate a fadiga e exaustão 📌 Contribui para o funcionamento mental 📌 Auxilia na saúde dos ossos e dentes 📌 Contribui para evitar câimbras 📌 Reduz as chances de câncer 📌 Reduz a irritação 
Gostou? Quer uma dica? Bater com banana congelada fica uma delicia 😋 
#acai #granel #produtosnaturais #escolhasaudavel #lojaramoverde #ramoverde #dicaramoverde #açaí #acailovers
Boa tarde amigos Ramo Verde!💚 Uma novidade incrível que chegou no nosso granel é o Açaí em Pó, cheio de benefícios 💜 📌 Rico em atocianina, que reduz os níveis de colesterol na corrente sanguínea 📌 Benéfico para o sistema imunológico 📌 Pode contribuir para a desintoxicação do corpo 📌 As antocianinas presente no açaí ajuda a manter as celular fortes 📌 Efeito anti-envelhecimento 📌 Fornece energia e resistência 📌 Combate a fadiga e exaustão 📌 Contribui para o funcionamento mental 📌 Auxilia na saúde dos ossos e dentes 📌 Contribui para evitar câimbras 📌 Reduz as chances de câncer 📌 Reduz a irritação Gostou? Quer uma dica? Bater com banana congelada fica uma delicia 😋 #acai  #granel  #produtosnaturais  #escolhasaudavel  #lojaramoverde  #ramoverde  #dicaramoverde  #açaí  #acailovers 
Hambúrguer de patinho, alcatra, músculo ou fraldinha.
( tempere a carne moída com pimenta do reino, cominho, salsinha e coentro e alho).
2 fatias de queijo cheddar.
3 rodelas de tomate.
Alface americana para pão fake.

Faça hoje mesmo sua Inscrição através do link no perfil do nosso Instagram @receiotasfoodfit

Com esse programa "Dieta de 21 Dias" Você vai:
1? Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal
2? Acelerar o Seu Metabolismo
3? Melhorar Seus Níveis de Colesterol
4? Reduzir a Celulite
5? Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
6? Melhorar o Tônus Muscular
7? Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis
8? Aumento de Foco e Energia
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?? Para Saber Mais e Fazer parte Comente "Eu quero" Ou Nos Envie Uma Mensagem No Direct Dizendo "Eu quero" ???????????
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#sucossaudaveis #sucosdetox #comidasaudaveisgostosa
Hambúrguer de patinho, alcatra, músculo ou fraldinha. ( tempere a carne moída com pimenta do reino, cominho, salsinha e coentro e alho). 2 fatias de queijo cheddar. 3 rodelas de tomate. Alface americana para pão fake. Faça hoje mesmo sua Inscrição através do link no perfil do nosso Instagram @receiotasfoodfit Com esse programa "Dieta de 21 Dias" Você vai: 1? Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal 2? Acelerar o Seu Metabolismo 3? Melhorar Seus Níveis de Colesterol 4? Reduzir a Celulite 5? Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças 6? Melhorar o Tônus Muscular 7? Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis 8? Aumento de Foco e Energia . ?? Para Saber Mais e Fazer parte Comente "Eu quero" Ou Nos Envie Uma Mensagem No Direct Dizendo "Eu quero" ??????????? .????????? ? Resultados 100% Garantidos ?? Faça parte você também. CLIQUE NO LINK AZUL DO NOSSO PERFIL @RECEITASFOODFIT Para se INSCREVER ? #saudaveis  #saudavel  #vidasaudavel  #goiania  #alimentacaosaudavelsempre  #dicassaudaveis  #organic  #dicadodia  #escolhasaudavel  #estilodevida  #comidassaudaveis  #comidasfitgyn  #gyn  #saladasnopote , #sucossaudaveis  #sucosdetox  #comidasaudaveisgostosa 
OBESIDADE 🔜 DIABETES MELITTUS II 🛌
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Sim, esta é a triste realidade😭. O excesso de peso é fator de risco para a doença, que é progressiva e se não controlada, é até fatal.☢.
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Como há cada vez mais crianças obesas, mais cedo tem se diagnosticado casos de DMII pelo mundo 👶🌎🛌. .
O excesso de peso e superalimentação contribuem para o acometimento precoce da doença. 🔴 Excesso de Gordura Corporal 🔻  Inflamação (cortisol) 🔻  Resistência a insulina 🔻 ↑ glicemia ⬅ ↑Ingestão de Carbos🍞 e Açúcar 🍭 🔻 ↑Demanda por insulina 🔻  Sobrecarga do pâncreas🛠 🔻 ✝  Falência das células produtoras de insulina 🔻  Diabetes Melitus

A prevenção é o melhor remédio!
📅 Agende sua consulta!
📌 Todas as informações estão disponíveis no Perfil!

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OBESIDADE 🔜 DIABETES MELITTUS II 🛌 . Sim, esta é a triste realidade😭. O excesso de peso é fator de risco para a doença, que é progressiva e se não controlada, é até fatal.☢. . Como há cada vez mais crianças obesas, mais cedo tem se diagnosticado casos de DMII pelo mundo 👶🌎🛌. . O excesso de peso e superalimentação contribuem para o acometimento precoce da doença. 🔴 Excesso de Gordura Corporal 🔻 Inflamação (cortisol) 🔻 Resistência a insulina 🔻 ↑ glicemia ⬅ ↑Ingestão de Carbos🍞 e Açúcar 🍭 🔻 ↑Demanda por insulina 🔻 Sobrecarga do pâncreas🛠 🔻 ✝ Falência das células produtoras de insulina 🔻 Diabetes Melitus A prevenção é o melhor remédio! 📅 Agende sua consulta! 📌 Todas as informações estão disponíveis no Perfil! #Nutricionista  #nutricaoesaude  #nutricionistas  #nitricaoeficiente  #instafit  #dicasdanutri  #escolhassaudaveis  #instadiet  #dietasaudavel  #foconadiet  #geracaosaude  #projetovidasaudável  #fitfood  #dicadanutri  #nutricaoconsciente  #nutriçãoconsciente  #nutricaointeligente  #nutricaoporamor  #nutricaocomamor #projetovidasaudável  #projetovidasaudavel  #escolhassaudaveis  #escolhassaudáveis  #escolhasaudável  #escolhasaudavel  #geraçãosaúde  #dietasaudavel  #dietasaudável  #alimetacaosaudavel  #alimentaçãosaudável 
Já arrumou as bolsas para o feriado ou vai ficar na cozinha fazendo sua comida? Ainda dá tempo, ligue e encomende seu cardápio! Não saia do foco! Saúde em primeiro lugar! 💪🏻👆🏻
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Porque além de professores, somos amigos! 👏👏😀😀🌹🌹 @janeidelealpersonal @lucasguimaraesleal @__devinqueirozz :
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#amigos #familia #treino #amizade #nossacasa #venhaparaamelhor #escolhasinteligentes #escolhasaudavel #fit #fitness #fitnessmotivation #escolhaamelhor @estacaodocorpo12
Sabe quando você pede um delivery fit e ele surpreende TODAS as suas expectativas⁉️
Foi esse de hoje do @talherfitdelivery .
Almoço DELICIOSO, SAUDÁVEL e PRÁTICO do dia 🍽🤤🎯 .
✔️ Almôndegas de frango
✔️ Arroz integral ✔️ Salada de legumes

Vale a pena experimentar 😋

#eatclean #escolhasaudavel
Sabe quando você pede um delivery fit e ele surpreende TODAS as suas expectativas⁉️ Foi esse de hoje do @talherfitdelivery . Almoço DELICIOSO, SAUDÁVEL e PRÁTICO do dia 🍽🤤🎯 . ✔️ Almôndegas de frango ✔️ Arroz integral ✔️ Salada de legumes Vale a pena experimentar 😋 #eatclean  #escolhasaudavel 
Vídeo 2
CHÁ DE SENE!
Limpe seu intestino com esse chá poderoso!
#powerfitmentori #dranutrilinda #secabarriga #chas
Vídeo 1
CHÁ PODEROSO PARA LIMPAR O INTESTINO: CHÁ DE SENE!
Ajuda a liberar as toxinas no intestino e tambem a acelerar o transito intestinal, ou seja: prisão de ventre acaba por ser um laxante natural.
CONTRA INDCAÇÕES: pessoas que tenham estreitamento do instestino, doença de Chron ou alguma doença inflamatória intestinal, diverticulite, problemas hepaticos, rins ou coração porque ha uma grande perda de potássio e por isso ha prejuizos. Menores de 14 não podem utilizar esse chá e nem idoso.
Sigam: @powerfitmentori @nutrilindaoficial1 
Curte, compartilha , marca os amigos 😉
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#powerfitmentori #minutri #dranutrilinda
Vídeo 1 CHÁ PODEROSO PARA LIMPAR O INTESTINO: CHÁ DE SENE! Ajuda a liberar as toxinas no intestino e tambem a acelerar o transito intestinal, ou seja: prisão de ventre acaba por ser um laxante natural. CONTRA INDCAÇÕES: pessoas que tenham estreitamento do instestino, doença de Chron ou alguma doença inflamatória intestinal, diverticulite, problemas hepaticos, rins ou coração porque ha uma grande perda de potássio e por isso ha prejuizos. Menores de 14 não podem utilizar esse chá e nem idoso. Sigam: @powerfitmentori @nutrilindaoficial1 Curte, compartilha , marca os amigos 😉 . #powerfitmentori  #minutri  #dranutrilinda 
Pudim na dieta? Sim aqui você pode!
Quer saber como emagrecer de forma saudável e com praticidade?
Aqui no espaço servimos várias opções de refeições nutritivas e saborosas.
Não perca tempo, aproveite o feriado para curtir bastante e encomende seu pudim para continuar com foco total.
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Pudim na dieta? Sim aqui você pode! Quer saber como emagrecer de forma saudável e com praticidade? Aqui no espaço servimos várias opções de refeições nutritivas e saborosas. Não perca tempo, aproveite o feriado para curtir bastante e encomende seu pudim para continuar com foco total. . . . . . #campinagrande  #escolhasaudavel  #projetoverao  #espacoherbalifecoliseum  #herbalife  #herbalifenutrition  #shakeherbalife  #shake  #saudavel  #saude  #colageno  #beautydrink  #persistencia  #foco  #vocepode  #colagenobeautydrink  #bomdia  #chaherbalife  #cha  #lifestyle  #chaherbalife  #cereal  #estilodevidasaudavel  #espacovidasaudavelcampinagrande  #estilodevidaativoesaudavel  #dieta  #dietaesaude  #dietaparaemagrecer  #dietadospontos 
Aquele dia corrido que você chega em casa na hora do almoço morrendo de fome e o que tem na geladeira ..NADA !
Lembrei que tinha molho de bolonhesa no congelador (feito com molho de tomate caseiro) e fiz espaguete de abobrinha bem fininha no mandoline.
Coloquei ela crua mesmo no prato e depois o molho por cima bem quente pra da uma "cozinhada", queijo parmesão por cima e ATACAR ❤
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#macarraodeabobrinha
Aquele dia corrido que você chega em casa na hora do almoço morrendo de fome e o que tem na geladeira ..NADA ! Lembrei que tinha molho de bolonhesa no congelador (feito com molho de tomate caseiro) e fiz espaguete de abobrinha bem fininha no mandoline. Coloquei ela crua mesmo no prato e depois o molho por cima bem quente pra da uma "cozinhada", queijo parmesão por cima e ATACAR ❤ . . #almoçofit  #almoçodehoje  #dicaslebandine  #projetosaude  #nutricao  #emagrecercomsaude  #vidasaudavel  #healthy  #emagrecersemsofrer  #fit  #instafit  #receitasaudavel  #comersemculpa  #reeducacaoalimentar  #receitafit  #nutrition  #alimentosdobem  #nutricaofuncional  #instafood  #nutricao  #comidadeverdade  #dicasfit  #proteina  #perdadepeso  #escolhasaudavel  #corposaudavel  #culinariasaudavel  #comersemculpa  #lifefitness  #horadoalmoço  #lowcarb  #macarraodeabobrinha 
Boa tarde amigos Ramo Verde!💚 Esse calor combina com nosso Sorvete de Merengue 100% natural 😍

Morango + Atemóia + Água de Coco = Merengue 🙏🏻 ✅ 100% natural ✅ Zero açúcar/glúten/lactose ✅ Zero conservantes ✅ Zero tranqueiras artificiais 
Amigo da sua dieta 😋

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#Novidade!👉🏼 Linha completa da @madhughee você encontra aqui na @emporiumcasadostemperos😄

A manteiga clarificada Ghee possui inúmeros benefícios tais como: proteger seu sistema gastrointestinal, balancear os níveis de colesterol, proporciona energia adicional, reduz inflamações na juntas, elimina certos problemas alérgicos, protege de várias doenças crônicas, melhora a saúde dos olhos, reforça seu sistema imunológico e também previne de muitos tipos de câncer.

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#Novidade !👉🏼 Linha completa da @madhughee você encontra aqui na @emporiumcasadostemperos😄 A manteiga clarificada Ghee possui inúmeros benefícios tais como: proteger seu sistema gastrointestinal, balancear os níveis de colesterol, proporciona energia adicional, reduz inflamações na juntas, elimina certos problemas alérgicos, protege de várias doenças crônicas, melhora a saúde dos olhos, reforça seu sistema imunológico e também previne de muitos tipos de câncer. #naemporiumtem  #madhughee  #ghee  #dieta  #shape  #boaforma  #zerolactose  #semcaseina  #escolhasaudavel  #saude  #fit  #vidasaudavel 
COMO MUDAR A ALIMENTAÇÃO?

Transformar a cozinha em prática e saudável.
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Dica 2- AÇÚCARES e ADOÇANTES. .
Alimentação saudável não é necessariamente se privar de doces e sobremesas. Tendo um equilíbrio e usando os tipos certos você pode consumir. .
Os melhores açúcares para ter em casa são: rapadura, melado, mascavo, demerara e de coco.
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Mel 🍯 
Super nutritivo, mas compre cru. 
Prefira os orgânicos, tem menos risco de serem adulterados. 
Usar o mel sem aquecer. E crianças menores de 1 ano não consumir mel 🚫. .
Frutas secas
Ótima opção para usar em receitas e para os pequenos.
Ameixa, Tamara, uva passa...
.
Adoçantes naturais 
Hoje temos varias opções no mercado, extraídos de plantas, como o xilitol , stevia, eritritol...
O que eu mais me identifiquei é o eritritol não deixa gosto residual nenhum... *consumir tudo com moderação. *crianças menores de 2 anos não consumir açúcares.
.
Vamos mudar nossa alimentação #desafiogourmetdobento .
Quais açúcares você utiliza em casa? .
COMO MUDAR A ALIMENTAÇÃO? Transformar a cozinha em prática e saudável. . Dica 2- AÇÚCARES e ADOÇANTES. . Alimentação saudável não é necessariamente se privar de doces e sobremesas. Tendo um equilíbrio e usando os tipos certos você pode consumir. . Os melhores açúcares para ter em casa são: rapadura, melado, mascavo, demerara e de coco. . Mel 🍯 Super nutritivo, mas compre cru. Prefira os orgânicos, tem menos risco de serem adulterados. Usar o mel sem aquecer. E crianças menores de 1 ano não consumir mel 🚫. . Frutas secas Ótima opção para usar em receitas e para os pequenos. Ameixa, Tamara, uva passa... . Adoçantes naturais Hoje temos varias opções no mercado, extraídos de plantas, como o xilitol , stevia, eritritol... O que eu mais me identifiquei é o eritritol não deixa gosto residual nenhum... *consumir tudo com moderação. *crianças menores de 2 anos não consumir açúcares. . Vamos mudar nossa alimentação #desafiogourmetdobento  . Quais açúcares você utiliza em casa? .
💌 CONVITE PARA REFLEXÃO! .
.
Pessoas magras comem somente alimentos “saudáveis” e pessoas gordas comem só alimentos “não saudáveis”? 🤔
Pense nas pessoas que você conhece e já conseguirá concluir que não! .
.
Da mesma forma que comer pizza não garante que você ganhará peso! 🤦🏼‍♀️
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Outra questão colocada aqui, a felicidade associada à alimentação e ao peso. 
Comer envolve milhares de questões, não só nutricionais, mas culturais, econômicas, sociais e por aí vai. 
Se você mantém uma alimentação saudável mas isto afeta seu estado de humor, é inadmissível que aceite isto como normal! Algo precisa ser feito!
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Da mesma forma que se você associa sua felicidade somente à alimentação, também pode ter alguma coisa errada! .
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Ok galera?
Sem mais 😘
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#nutrifabianapimenta #nutricao #nutrição #Nutricionista #vidasaudavel #estilodevidasaudavel #saude #saudavel #escolhasaudavel #nutricaosemterror #nutricaosemterrorismo #nutricaosemneura #nutricaodescomplicada #nutricaosemcomplicacao #ribeiraopreto #ribeirãopreto
💌 CONVITE PARA REFLEXÃO! . . Pessoas magras comem somente alimentos “saudáveis” e pessoas gordas comem só alimentos “não saudáveis”? 🤔 Pense nas pessoas que você conhece e já conseguirá concluir que não! . . Da mesma forma que comer pizza não garante que você ganhará peso! 🤦🏼‍♀️ . . Outra questão colocada aqui, a felicidade associada à alimentação e ao peso. Comer envolve milhares de questões, não só nutricionais, mas culturais, econômicas, sociais e por aí vai. Se você mantém uma alimentação saudável mas isto afeta seu estado de humor, é inadmissível que aceite isto como normal! Algo precisa ser feito! . . Da mesma forma que se você associa sua felicidade somente à alimentação, também pode ter alguma coisa errada! . . Ok galera? Sem mais 😘 . . #nutrifabianapimenta  #nutricao  #nutrição  #Nutricionista  #vidasaudavel  #estilodevidasaudavel  #saude  #saudavel  #escolhasaudavel  #nutricaosemterror  #nutricaosemterrorismo  #nutricaosemneura  #nutricaodescomplicada  #nutricaosemcomplicacao  #ribeiraopreto  #ribeirãopreto 
Fica olhando as delícias da Lilica Fit e não sabe aonde encontrar? Vai lá na @gasparellogourmet e se delicie! Toda semana vc encontra na Gasparello Gourmet uma opção de gostosura da Lilica Fit para apreciar sem culpa!  #parceria #opcaofit #opcaosaudavel #comasemculpa #escolhasaudavel #comerbemfazbem #espalhandodeliciasporai #centrohistorico #saoluisma
Como assim comer saudável tem de ser sem graça e sem sabor? 🤔

Não sabe de nada quem faz uma afirmação dessas! 
Como não cansam de comer pão com leite a todos os lanches? Ou pão com outra coisa qualquer? "Ah é rapido..." fazer uma panqueca destas não demora nem 5 minutos.
Aveia, cacau em pó e 1 ovo. Mistura tudo e bota na frigideira pré aquecida. Vira a panqueca e está pronta. Coloca raspas de chocolate de cacau 70% para cima e está pronta a comer. 
Mais rápido que isso só se mastigarem a comida por vós...😂😉
A vida é feita de escolhas, façam a vossa, mas depois não reclamem!
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Como assim comer saudável tem de ser sem graça e sem sabor? 🤔 Não sabe de nada quem faz uma afirmação dessas! Como não cansam de comer pão com leite a todos os lanches? Ou pão com outra coisa qualquer? "Ah é rapido..." fazer uma panqueca destas não demora nem 5 minutos. Aveia, cacau em pó e 1 ovo. Mistura tudo e bota na frigideira pré aquecida. Vira a panqueca e está pronta. Coloca raspas de chocolate de cacau 70% para cima e está pronta a comer. Mais rápido que isso só se mastigarem a comida por vós...😂😉 A vida é feita de escolhas, façam a vossa, mas depois não reclamem! . . . #taniamartinspt  #personalhealthconsultant  #personaltrainer  #saúde  #saudável  #getfit  #nutrição  #nutrir  #dieta  #diet  #gethealthy  #prozispartner  #gym  #fitness  #instafit  #health  #lifestyle  #fitfam  #nutrition  #befit  #alimentacaosaudavel  #comersemculpa  #escolhasaudavel  #escolhas  #changeyourmind  #mindset  #emagrecer  #perderpeso  #looseweight 
Comece hoje, você não tem mais essa de que não sabe por onde começar estamos aqui para
te ajudar a ter os resultados que você tanto deseja.
Somos a escolha perfeita de saúde, emagrecimento e praticidade.

VEM ! .
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Comece hoje, você não tem mais essa de que não sabe por onde começar estamos aqui para te ajudar a ter os resultados que você tanto deseja. Somos a escolha perfeita de saúde, emagrecimento e praticidade. VEM ! . . . . . . #campinagrande  #escolhasaudavel  #escolha  #espacoherbalifecoliseum  #herbalife  #herbalifenutrition  #shakeherbalife  #shake  #saudavel  #saude  #colageno  #beautydrink  #persistencia  #foco  #vocepode  #colagenobeautydrink  #bomdia  #chaherbalife  #cha  #lifestyle  #chaherbalife  #cereal  #estilodevidasaudavel  #espacovidasaudavelcampinagrande  #estilodevidaativoesaudavel  #dieta  #dietaesaude  #dietaparaemagrecer  #dietadospontos 
❤️🥜
O consumo de pasta de amendoim cresceu muito nos últimos tempos.Tanto pelos praticantes de atividade física, quanto pelas pessoas que desejam melhorar a saúde de forma geral.Ela pode proporcionar diversos benefícios, principalmente para quem treina. A pasta de amendoim contém cerca de 8g de gordura em 1 colher de sopa, sendo a maior parte composto pelas gorduras boas.Isso não significa que você vai engordar ou que deve evitar o alimento, mas você deve consumir de acordo com as suas necessidades,inclusive, pode ser uma aliada das dietas tanto para perda de gordura corporal quanto para o aumento de massa magra.
Os benefícios da pasta de amendoim:
1 - REDUZ A FOME
2 - AUMENTA SUA ENERGIA
3 - AJUDA NO GANHO DE MASSA MUSCULAR
4 - PREVINE DOENÇAS CARDIO VASCULARES 👌🏻 🙌🏻 gratidão 🙏🏻 #saude #bemestar #nutrologia #fitness #vidasaudavel #dica #projetoverao2019 #motivacao  #pastadeamendoim #pretreino #lowcarb #comidadobem #nutriindica #proteina #healthyfood #vidasaudavel #amelhorpastadeamendoim #comabem #gymfood #escolhasaudavel #originalfran #nibs #cacau #capixaba
❤️🥜 O consumo de pasta de amendoim cresceu muito nos últimos tempos.Tanto pelos praticantes de atividade física, quanto pelas pessoas que desejam melhorar a saúde de forma geral.Ela pode proporcionar diversos benefícios, principalmente para quem treina. A pasta de amendoim contém cerca de 8g de gordura em 1 colher de sopa, sendo a maior parte composto pelas gorduras boas.Isso não significa que você vai engordar ou que deve evitar o alimento, mas você deve consumir de acordo com as suas necessidades,inclusive, pode ser uma aliada das dietas tanto para perda de gordura corporal quanto para o aumento de massa magra. Os benefícios da pasta de amendoim: 1 - REDUZ A FOME 2 - AUMENTA SUA ENERGIA 3 - AJUDA NO GANHO DE MASSA MUSCULAR 4 - PREVINE DOENÇAS CARDIO VASCULARES 👌🏻 🙌🏻 gratidão 🙏🏻 #saude  #bemestar  #nutrologia  #fitness  #vidasaudavel  #dica  #projetoverao2019  #motivacao  #pastadeamendoim  #pretreino  #lowcarb  #comidadobem  #nutriindica  #proteina  #healthyfood  #vidasaudavel  #amelhorpastadeamendoim  #comabem  #gymfood  #escolhasaudavel  #originalfran  #nibs  #cacau  #capixaba 
Nesta época é quando mais pensamos em adiar nosso projeto de vida saudável para janeiro.

Já é fim de ano, tem as festas e não da mais tempo.

Não é assim!

Veja aqui ou no link da BIO porque você deve começar agora!👇 http://guiacorposaudavel.com/adiar-para-janeiro-o-seu-projeto-de-saude-e-emagrecimento/
Nesta época é quando mais pensamos em adiar nosso projeto de vida saudável para janeiro. Já é fim de ano, tem as festas e não da mais tempo. Não é assim! Veja aqui ou no link da BIO porque você deve começar agora!👇 http://guiacorposaudavel.com/adiar-para-janeiro-o-seu-projeto-de-saude-e-emagrecimento/
#mariahbrandaoestetica Eles tambem sabem exatamente o que é  bom!🌿🌾🌴🌵A felicidade está  nas pequeninas coisas da vida...🌷🌻🌹 #escolhasaudavel #estilodevida #tratamentosnaturais #pessaudaveis  #spa #matosinhos
Hoje, no dia Dia Mundial do Diabetes, campanhas no mundo todo vêm conscientizar a importância da prevenção e educação nos cuidados de pacientes com a doença. A data foi criada em 1991 pela Internation Diabetes Federation (IDF) em parceria com a Organização Mundial da Saúde (OMS). O dia 14 de novembro corresponde ao aniversário de Frederick Banting que juntamente com Charles Best, deu origem aos estudos da insulina no ano de 1921.
Na Clínica SABBIN você conta com a Dra. Wanessa endocrinologista e especialista no tratamento do diabetes! Cuide-se.
#diabetes #acucar #endocrino #endocrinologia #endocrinologiainfantil  #tireoide #obesidadeinfantil #comidasaudavel #obesidade  #colesterol #obesidade #crescersaudavel #escolhasaudavel #saude #beleza #bemestar #saudeebeleza #saudeebemestar #belezaebemestar #saudesaolorenço #estetica #suldeminas
Hoje, no dia Dia Mundial do Diabetes, campanhas no mundo todo vêm conscientizar a importância da prevenção e educação nos cuidados de pacientes com a doença. A data foi criada em 1991 pela Internation Diabetes Federation (IDF) em parceria com a Organização Mundial da Saúde (OMS). O dia 14 de novembro corresponde ao aniversário de Frederick Banting que juntamente com Charles Best, deu origem aos estudos da insulina no ano de 1921. Na Clínica SABBIN você conta com a Dra. Wanessa endocrinologista e especialista no tratamento do diabetes! Cuide-se. #diabetes  #acucar  #endocrino  #endocrinologia  #endocrinologiainfantil  #tireoide  #obesidadeinfantil  #comidasaudavel  #obesidade  #colesterol  #obesidade  #crescersaudavel  #escolhasaudavel  #saude  #beleza  #bemestar  #saudeebeleza  #saudeebemestar  #belezaebemestar  #saudesaolorenço  #estetica  #suldeminas 
Bom dia amigos Ramo Verde!💚 Me conta aí, qual seu preferido... Chocolate ao Leite ou Chocolate Branco ao Leite? 😋
Para nós, tanto faz haha 💚 ✅ Vegano ✅ Isento de alergênicos
✅ Zero açúcar ✅ Zero glúten ✅ Ricos em antioxidantes, ácidos graxos e triglicerídeos de cadeia média (TCM), que proporcionam além de saciedade, diversos benefícios à saúde.
✅ Fonte de fibras ✅ Sem gordura trans 
#loov #chocolife #lojaramoverde #ramoverde #produtosnaturais #escolhasaudavel #chocolatebranco #leitedecoco #chocolateaoleitedecoco #vegan #vegano #zeroacucar
Bom dia amigos Ramo Verde!💚 Me conta aí, qual seu preferido... Chocolate ao Leite ou Chocolate Branco ao Leite? 😋 Para nós, tanto faz haha 💚 ✅ Vegano ✅ Isento de alergênicos ✅ Zero açúcar ✅ Zero glúten ✅ Ricos em antioxidantes, ácidos graxos e triglicerídeos de cadeia média (TCM), que proporcionam além de saciedade, diversos benefícios à saúde. ✅ Fonte de fibras ✅ Sem gordura trans #loov  #chocolife  #lojaramoverde  #ramoverde  #produtosnaturais  #escolhasaudavel  #chocolatebranco  #leitedecoco  #chocolateaoleitedecoco  #vegan  #vegano  #zeroacucar 
Cuidados com o rosto e corpo durante a gravidez ( ainda mais que são gêmeos) ajuda na prevenção de novas estrias, manchas no rosto e ajuda na hidratação e tonificação da pele, trazendo uma pele mais saudável para suportar as mudanças da gravidez.
 É claro que a alimentação+cuidados externos proporciona um resultado satisfatório e menos danos para a pele. CUIDE-SE. 🌸🌻
#gravida #gravidezgemelar #gemeos #escolhasaudavel
Cuidados com o rosto e corpo durante a gravidez ( ainda mais que são gêmeos) ajuda na prevenção de novas estrias, manchas no rosto e ajuda na hidratação e tonificação da pele, trazendo uma pele mais saudável para suportar as mudanças da gravidez. É claro que a alimentação+cuidados externos proporciona um resultado satisfatório e menos danos para a pele. CUIDE-SE. 🌸🌻 #gravida  #gravidezgemelar  #gemeos  #escolhasaudavel 
Tudo é questão de escolha, e essas fazem diferença em nossa Vida, reflete em um futuro próximo! Faça atividade física se cuide!

#escolhasaudavel #escolhatreinar #cuidese #cuidedasuasaude #academia #treinar #prioridades #sejaprioridade #cuidese #atividadefisica #treino #saude #estilodevida #autocuidado #tefazbem #exercicios #exerciciosfisicos
Benefícios do Óleo de Coco 🥥💚🙋‍♀️
.
- Melhora a imunidade, por apresentar, comprovadamente, propriedades antibactericida, antifúngico e antiviral
- Auxilia no controle do colesterol
- Usado nas quantidades adequadas, o óleo de coco não tem contraindicação
- Auxilia no emagrecimento e queima de gordura, por ser facilmente absorvido e transformado em energia.

____________________________

Em novembro, a Sempre Mais Saúde comemora 5 anos! 💚🎈🎉 .

Neste mês, teremos Sorteio de Kits de produtos super especiais todo sábado!! (10/11, 17/11 e 24/11) 💚😉 .

Para participar e concorrer é fácil: marque 2 amigas 👩‍❤️‍👩 e responda a pergunta: Porque ela merece ganhar o kit Sempre Mais Saúde?

Participe! 😃

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#sempremaissaude #aniversario #sorteio #kits #dicas #rotina #alimentacao #prevencao #qualidadedevida #exerciciosfisicos #praticassaudaveis #habitosaudavel #vidaleve #escolhasaudavel #dieta #bomhumor #energia #beneficios #vidasaudavel #dicas #positividade #saude #interiorsp #piracicaba #sp
Benefícios do Óleo de Coco 🥥💚🙋‍♀️ . - Melhora a imunidade, por apresentar, comprovadamente, propriedades antibactericida, antifúngico e antiviral - Auxilia no controle do colesterol - Usado nas quantidades adequadas, o óleo de coco não tem contraindicação - Auxilia no emagrecimento e queima de gordura, por ser facilmente absorvido e transformado em energia. ____________________________ Em novembro, a Sempre Mais Saúde comemora 5 anos! 💚🎈🎉 . Neste mês, teremos Sorteio de Kits de produtos super especiais todo sábado!! (10/11, 17/11 e 24/11) 💚😉 . Para participar e concorrer é fácil: marque 2 amigas 👩‍❤️‍👩 e responda a pergunta: Porque ela merece ganhar o kit Sempre Mais Saúde? Participe! 😃 ______________________________ #sempremaissaude  #aniversario  #sorteio  #kits  #dicas  #rotina  #alimentacao  #prevencao  #qualidadedevida  #exerciciosfisicos  #praticassaudaveis  #habitosaudavel  #vidaleve  #escolhasaudavel  #dieta  #bomhumor  #energia  #beneficios  #vidasaudavel  #dicas  #positividade  #saude  #interiorsp  #piracicaba  #sp 
Faça escolhas inteligente para uma água mais limpa, sua saúde agradece! 🚰💧#saudeevida#aguapura#escolhasaudavel
Chips de Maçã 
Ingredientes: 🍎3 maçãs
🍂 Canela em pó a gosto

Modo de preparo: 
1.	Pré-aqueça o forno na menor temperatura (preferencialmente à 110°C), por uns 10 minutos. 
2.	Lave e seque as maçãs com a casca.
3.	Fatie as maçãs, retirando as sementes e o cabinho. 
4.	Forre a forma com papel manteiga e posicione as fatias de maçã, de maneira que nenhuma fique sobrepondo a outra. 
5.	Polvilhe a canela em pó. 
6.	Leve ao forno a 180°C, com a porta semi aberta, por aproximadamente 1 hora. 
7.	Desligue o forno, vire todas as maçãs e mantenha por mais uns 15 minutos ali dentro do forno, com a porta semi-aberta.
8.	Depois de completamente frias armazene em potes com tampa ou de fechamento hermético. #lifestyle #lifestylechanges  #fitness #fit #saudeebemestar #saudavel #saudenoprato  #lowcarb #estilolowcarb #emagrecersaudavel #diet #reeducacaoalimentar #dicadanutri #nutricionista #healthylifestyle #healthfood #escolhasaudavel #foconameta #fitfood #dietasemsofrer #cozinhasaudavel  #comidadeverdade #saude #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #nutripryamadio
Chips de Maçã Ingredientes: 🍎3 maçãs 🍂 Canela em pó a gosto Modo de preparo: 1. Pré-aqueça o forno na menor temperatura (preferencialmente à 110°C), por uns 10 minutos. 2. Lave e seque as maçãs com a casca. 3. Fatie as maçãs, retirando as sementes e o cabinho. 4. Forre a forma com papel manteiga e posicione as fatias de maçã, de maneira que nenhuma fique sobrepondo a outra. 5. Polvilhe a canela em pó. 6. Leve ao forno a 180°C, com a porta semi aberta, por aproximadamente 1 hora. 7. Desligue o forno, vire todas as maçãs e mantenha por mais uns 15 minutos ali dentro do forno, com a porta semi-aberta. 8. Depois de completamente frias armazene em potes com tampa ou de fechamento hermético. #lifestyle  #lifestylechanges  #fitness  #fit  #saudeebemestar  #saudavel  #saudenoprato  #lowcarb  #estilolowcarb  #emagrecersaudavel  #diet  #reeducacaoalimentar  #dicadanutri  #nutricionista  #healthylifestyle  #healthfood  #escolhasaudavel  #foconameta  #fitfood  #dietasemsofrer  #cozinhasaudavel  #comidadeverdade  #saude  #saudeebemestar  #alimentacaosaudavel  #nutripryamadio 
🗣 Vamos falar um pouquinho sobre os benefícios do jejum: ✔️jejum intermitente: É abster-se de comida (ou de qualquer coisa calórica) por 24 horas. Os líquidos não-calóricos estão liberados - água, chá, café. Os jejuns devem ser praticados uma ou 2 vezes por semana.
✔️Os estudos mostram que os benefícios já ocorrem com 16 horas, de modo que não há rigidez. Um dia o jejum pode ser 17 horas, outro dia 22 horas, outro dia 26hrs.
✔️Só existem dois estados metabólicos possíveis: “alimentado “ou "em jejum".
Enquanto estamos no estado alimentado, o corpo está no modo armazenamento; e no estado de jejum, usa as reservas;
✔️A insulina é reduzida com low carb, mas nunca fica tão baixa quanto em jejum.Alguns alimentos elevam muito pouco a insulina, mas nada BAIXA a insulina tanto quanto simplesmente não comer
✔️O metabolismo não desacelera com jejuns curtos. Na verdade ele pode até mesmo aumentar!! .
.✔️O metabolismo não depende muito do que você come ou deixa de comer, e sim de sua quantidade de massa magra (músculo).
✔️Jejuns curtos (24h) não afetam a cognição. .
. .👍🏻 Ok! Agora vamos ao outro lado da história... Um estudo publicado no JAMA ano passado (Trepanowski et al, 2017) comparou por 1 ano os efeitos do jejum e da restrição calórica diária (Ou seja, uma dieta planejada) na perda de peso e no risco de doenças cardiovasculares em adultos com obesidade. 👉🏻 Ao final de 1 ano o grupo do jejum perdeu 6% do peso corporal enquanto o grupo RCD perdeu 5,3%, ou seja, ❗️NÃO houve diferença estatística! ❗️Os dois grupos emagreceram de maneira praticamente idêntica durante todo período. Dessa forma a conclusão do estudo foi que “Jejum em dias alternados não proporciona uma perda de peso ❗️superior❗️ quando comparado à restrição calórica diária”, ou seja, se fazer o jejum irá te causar SOFRIMENTO e TRANSTORNO, NÃO VALE A PENA! Uma dieta INDIVIDUALIZADA e a mudança de COMPORTAMENTO ALIMENTAR são as chaves para o sucesso de uma vez por todas! ✨ Quanto mais restrita a dieta, maior a chance de abandono e, consequentemente, de engordar novamente. Cuidado com dietas radicais, ok? 💕
🗣 Vamos falar um pouquinho sobre os benefícios do jejum: ✔️jejum intermitente: É abster-se de comida (ou de qualquer coisa calórica) por 24 horas. Os líquidos não-calóricos estão liberados - água, chá, café. Os jejuns devem ser praticados uma ou 2 vezes por semana. ✔️Os estudos mostram que os benefícios já ocorrem com 16 horas, de modo que não há rigidez. Um dia o jejum pode ser 17 horas, outro dia 22 horas, outro dia 26hrs. ✔️Só existem dois estados metabólicos possíveis: “alimentado “ou "em jejum". Enquanto estamos no estado alimentado, o corpo está no modo armazenamento; e no estado de jejum, usa as reservas; ✔️A insulina é reduzida com low carb, mas nunca fica tão baixa quanto em jejum.Alguns alimentos elevam muito pouco a insulina, mas nada BAIXA a insulina tanto quanto simplesmente não comer ✔️O metabolismo não desacelera com jejuns curtos. Na verdade ele pode até mesmo aumentar!! . .✔️O metabolismo não depende muito do que você come ou deixa de comer, e sim de sua quantidade de massa magra (músculo). ✔️Jejuns curtos (24h) não afetam a cognição. . . .👍🏻 Ok! Agora vamos ao outro lado da história... Um estudo publicado no JAMA ano passado (Trepanowski et al, 2017) comparou por 1 ano os efeitos do jejum e da restrição calórica diária (Ou seja, uma dieta planejada) na perda de peso e no risco de doenças cardiovasculares em adultos com obesidade. 👉🏻 Ao final de 1 ano o grupo do jejum perdeu 6% do peso corporal enquanto o grupo RCD perdeu 5,3%, ou seja, ❗️NÃO houve diferença estatística! ❗️Os dois grupos emagreceram de maneira praticamente idêntica durante todo período. Dessa forma a conclusão do estudo foi que “Jejum em dias alternados não proporciona uma perda de peso ❗️superior❗️ quando comparado à restrição calórica diária”, ou seja, se fazer o jejum irá te causar SOFRIMENTO e TRANSTORNO, NÃO VALE A PENA! Uma dieta INDIVIDUALIZADA e a mudança de COMPORTAMENTO ALIMENTAR são as chaves para o sucesso de uma vez por todas! ✨ Quanto mais restrita a dieta, maior a chance de abandono e, consequentemente, de engordar novamente. Cuidado com dietas radicais, ok? 💕
Defina 3 METAS de reeducação alimentar para realizar na semana, pense nas suas maiores dificuldades e estabeleça ATITUDES, vá trabalhando como metas a serem superadas. Posteriormente, dentro da mesma semana, faça um replanejamento. Leia o que deverá fazer em cada dia da semana e prepare-se. .
Reflita: O que me falta? O que consegui cumprir? .
 Ao final de cada dia ou da semana, faça uma pequena avaliação dos seus progressos. Comemore cada pequena vitória! .
Quero que você registre esses momentos por menores que sejam, tire fotos, faça stories e me marque para que eu acompanhe seu progresso.
.
Aguardo sua resposta, ok? .
Para uma orientação alimentar individualizada consulte seu nutricionista!
.
 #saudeintegral #mudadentroquemudafora #metas #coachingnutricional #coachingemagrecimento #coaching #coach #grupodecoaching #deemagrecimento #soucoachemudoomundo #grupoemagrecimentobsb #lideremagrecimento #escolhasaudavel #vivacomsaude #autocuidado #autoempatia #autoamor #nutricaoesaude #grupoemagreSer #emagrecercomsaude #emagrecimentodefinitivo #dicasdabrenda #dicasdanutri #brendahonorato #brasiliadf
Defina 3 METAS de reeducação alimentar para realizar na semana, pense nas suas maiores dificuldades e estabeleça ATITUDES, vá trabalhando como metas a serem superadas. Posteriormente, dentro da mesma semana, faça um replanejamento. Leia o que deverá fazer em cada dia da semana e prepare-se. . Reflita: O que me falta? O que consegui cumprir? . Ao final de cada dia ou da semana, faça uma pequena avaliação dos seus progressos. Comemore cada pequena vitória! . Quero que você registre esses momentos por menores que sejam, tire fotos, faça stories e me marque para que eu acompanhe seu progresso. . Aguardo sua resposta, ok? . Para uma orientação alimentar individualizada consulte seu nutricionista! . #saudeintegral  #mudadentroquemudafora  #metas  #coachingnutricional  #coachingemagrecimento  #coaching  #coach  #grupodecoaching  #deemagrecimento  #soucoachemudoomundo  #grupoemagrecimentobsb  #lideremagrecimento  #escolhasaudavel  #vivacomsaude  #autocuidado  #autoempatia  #autoamor  #nutricaoesaude  #grupoemagreSer  #emagrecercomsaude  #emagrecimentodefinitivo  #dicasdabrenda  #dicasdanutri  #brendahonorato  #brasiliadf 
“Ahh... quando eu tinha 20 anos era só fechar a boca uma semana que eu emagrecia 3 kg... Agora, depois dos 30, o metabolismo já não é o mesmo”.
Se você está se sentindo assim, imagina aos 60 anos???
Vamos entender um pouco como o tal metabolismo funciona. É claro que existem muitos fatores que afetam o metabolismo, inclusive o envelhecimento (mas aqui estamos pensando nos idosos). Basicamente, a quantidade de músculos que temos vai regular a maior parte do nosso gasto calórico em repouso (Músculos gastam calorias para viver). Mulherada, isso explica por que os homens costumam ter uma resposta mais rápida de emagrecimento e podem comer mais (eles têm mais massa muscular que a gente). Homens, por favor, não desperdicem essa vantagem que a natureza lhes oferece!
Dito isso, se você está sentindo, aos 30 ou mais, que “o metabolismo não é mais o mesmo”, provavelmente a relação da sua massa muscular com seu peso total está menor do que estava aos 20. 
Ajuda bastante também, se você mantiver um bom nível de exercícios, para aumentar seu gasto calórico diário.
Resumindo: mantenha-se ativo e invista em exercícios que fortaleçam seus músculos! 
#escolhasaudavel #estilodevida #vidasaudavel #vidasaudável #metabolismo #envelhecimentosaudavel #desafiomenu #atividadefisica
“Ahh... quando eu tinha 20 anos era só fechar a boca uma semana que eu emagrecia 3 kg... Agora, depois dos 30, o metabolismo já não é o mesmo”. Se você está se sentindo assim, imagina aos 60 anos??? Vamos entender um pouco como o tal metabolismo funciona. É claro que existem muitos fatores que afetam o metabolismo, inclusive o envelhecimento (mas aqui estamos pensando nos idosos). Basicamente, a quantidade de músculos que temos vai regular a maior parte do nosso gasto calórico em repouso (Músculos gastam calorias para viver). Mulherada, isso explica por que os homens costumam ter uma resposta mais rápida de emagrecimento e podem comer mais (eles têm mais massa muscular que a gente). Homens, por favor, não desperdicem essa vantagem que a natureza lhes oferece! Dito isso, se você está sentindo, aos 30 ou mais, que “o metabolismo não é mais o mesmo”, provavelmente a relação da sua massa muscular com seu peso total está menor do que estava aos 20. Ajuda bastante também, se você mantiver um bom nível de exercícios, para aumentar seu gasto calórico diário. Resumindo: mantenha-se ativo e invista em exercícios que fortaleçam seus músculos! #escolhasaudavel  #estilodevida  #vidasaudavel  #vidasaudável  #metabolismo  #envelhecimentosaudavel  #desafiomenu  #atividadefisica 
Quando servi meu prato do jantar de hoje, me dei conta que há uns 4 anos jamais imaginaria cozinhar e comer assim 😋😍
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#mentefitcorpolapidado #foconadieta  #foco #escolhasaudavel #escolhaserfeliz #focaquevai #frango #brócolis #cenoura #fit
Você já ouviu dizer por aí que dieta restriva engorda, né?
...
Pois é... A dieta restritiva aumenta a vontade por DOCES, bagunça o METABOLISMO, pode estimular o ganho de GORDURA corporal, a perda de massa muscular e até causar alguma deficiência de nutrientes. Além disso, ela pode aumentar a ansiedade. .... Então eu te pergunto: Você vai mesmo iniciar uma dieta restritiva ???
Você já ouviu dizer por aí que dieta restriva engorda, né? ... Pois é... A dieta restritiva aumenta a vontade por DOCES, bagunça o METABOLISMO, pode estimular o ganho de GORDURA corporal, a perda de massa muscular e até causar alguma deficiência de nutrientes. Além disso, ela pode aumentar a ansiedade. .... Então eu te pergunto: Você vai mesmo iniciar uma dieta restritiva ???
O burguer de salmão é um dos pratos mais pedidos. Venha descobrir a razão na #novapeixaria do Parque das Nações. #comermaispeixe #escolhasaudavel #salmaolovers #burguerdesalmão #peixedasemana
Quem ama #chocolatebranco não troca por outro! Em breve disponível no nosso site. 😍😈🔞
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Hoje foi dia de oficina culinária em Educação Alimentar e Nutricional! ✨
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Nosso grupo ficou responsável por trazer uma receita para o público idoso! Não deu outra e pensamos numa coisa super prática, gostosa e saudável: *sorvete de banana* 🍌 😋

A receita já é conhecida por quem me segue aqui, mas fizemos uns complementos pra deixar ainda melhor! Adicionamos chia (super fonte de ômega 3 e 6), cacau (rico em flavonoides) e farinha de amendoim (ótima fonte de gordura)! O sabor ficou delicia e é uma ótima opção não somente para os idosos, mas pra qualquer idade que deseja uma sobremesa saudável. .
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Sabe como fazer? Basta congelar bananas em rodelas, por pelo menos umas 4 horas 🍌, bater no liquidificador até virar um creme bem viscoso e ser feliz! 😋😋 vale adicionar qualquer fruta também congelada e bater junto, pra estimular a criatividade e o paladar! ✨😘
Hoje foi dia de oficina culinária em Educação Alimentar e Nutricional! ✨ . Nosso grupo ficou responsável por trazer uma receita para o público idoso! Não deu outra e pensamos numa coisa super prática, gostosa e saudável: *sorvete de banana* 🍌 😋 A receita já é conhecida por quem me segue aqui, mas fizemos uns complementos pra deixar ainda melhor! Adicionamos chia (super fonte de ômega 3 e 6), cacau (rico em flavonoides) e farinha de amendoim (ótima fonte de gordura)! O sabor ficou delicia e é uma ótima opção não somente para os idosos, mas pra qualquer idade que deseja uma sobremesa saudável. . . Sabe como fazer? Basta congelar bananas em rodelas, por pelo menos umas 4 horas 🍌, bater no liquidificador até virar um creme bem viscoso e ser feliz! 😋😋 vale adicionar qualquer fruta também congelada e bater junto, pra estimular a criatividade e o paladar! ✨😘
Orgulho da nutri dessa semana foi pra @vaniammeireles 👏🏼👏🏼🎉! Estamos juntas há 1 ano e ela já eliminou 20kg 😮, melhorou muito a disposição, disciplina e energia para atividade física, se sente mais disposta e o humor não oscila mais! Exemplo de #mudancadehabito ... acredite e siga em frente pq é possível! 💚✌🏼#nutricamilarodrigues #nutricaofuncional #escolhasaudavel #mudancadevida #individualidade #disciplina #perdadepeso #emagrecimento #resultadospatriciadavidsonhaiat
Orgulho da nutri dessa semana foi pra @vaniammeireles 👏🏼👏🏼🎉! Estamos juntas há 1 ano e ela já eliminou 20kg 😮, melhorou muito a disposição, disciplina e energia para atividade física, se sente mais disposta e o humor não oscila mais! Exemplo de #mudancadehabito  ... acredite e siga em frente pq é possível! 💚✌🏼#nutricamilarodrigues  #nutricaofuncional  #escolhasaudavel  #mudancadevida  #individualidade  #disciplina  #perdadepeso  #emagrecimento  #resultadospatriciadavidsonhaiat 
O nosso maravilhoso NutreV pode deixar suas refeições ainda mais gostosas e nutritivas! 😍
Rico em cálcio, fonte de fibras e proteínas. 💪👊
É uma ótima e saudável alternativa ao leite! 🥛😋🤤
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O nosso maravilhoso NutreV pode deixar suas refeições ainda mais gostosas e nutritivas! 😍 Rico em cálcio, fonte de fibras e proteínas. 💪👊 É uma ótima e saudável alternativa ao leite! 🥛😋🤤 . #campinagrande  #escolhasaudavel  #escolha  #espacoherbalifecoliseum  #herbalife  #herbalifenutrition  #shakeherbalife  #shake  #saudavel  #saude  #colageno  #beautydrink  #persistencia  #foco  #vocepode  #colagenobeautydrink  #bomdia  #chaherbalife  #cha  #lifestyle  #chaherbalife  #cereal  #estilodevidasaudavel  #espacovidasaudavelcampinagrande  #estilodevidaativoesaudavel  #dieta  #dietaesaude  #dietaparaemagrecer  #dietadospontos 
Aquele tríceps bacana! 😀😀👏👏 @ewerthonlima_oficial 🎉🎉
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Jantar😋 🍹Das 17:30 às 19:00 
Endereço : Rua Do Rosário 469 Jundiaí Sp🤩
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Almocinho de hoje foi salada + filet de frango + legumes 😋 já rolou um lanchinho também que foi a pipoca de @maispura meu deus que coisa delícia
Almocinho de hoje foi salada + filet de frango + legumes 😋 já rolou um lanchinho também que foi a pipoca de @maispura meu deus que coisa delícia
Já está no ar na TV O Dia mais um episódio do Programa 1440 Minutos.
Continue acompanhando essa transformação de mente e comportamento para um novo estilo de vida saudável.
Corre lá para conferir o terceiro episódio: link na bio!  #1440min #alimentaçaosaudavel #coach #coachemagrecimento #coachemagrecimentoconsciente #emagrecercerto #emagrecercomsaúde #emagrecersemsofrer #emagrecimento #escolhasaudavel #PaulaSantos #vidasaudavel
Boa tarde amigos Ramo Verde!💚 ✨ CHOCOLATE AMARGO COM MATCHA E LIMÃO ✨ ✅ Zero Adição de Açúcares ✅ Zero Glúten ✅ Zero lácteos ✅ Zero Soja ✅ Zero Gordura Trans
✅ Adoçado com Stevia ✅ Chocolate Funcional 
Antioxidantes poderosos, energia, sabor e saúde 💚

Ótima opção para deixar na bolsa não é mesmo? 
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Para saber escolher é necessário entender que é preciso abrir mão de oportunidades que parecem muito boas para que as extraordinárias aconteçam.

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Cozinhar com amor, é transformar
todos os alimentos em arte. 🍴
Cenoura... e outra vez cenoura 🥕😍
Almoço de hoje:
• Frango, batata doce, brócolis, couve, repolho roxo e cenoura
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O esquenta Black Friday continua na Bio Mundo! Grandes ofertas neste mês para você, aguarde!
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A Bio Mundo tem orgulho em apresentar o primeiro FSA Run, um circuito de corrida de rua, que ocorrerá dia 18 de novembro. Vai participar? Corra, venha retirar seu kit nos dias 16 e 17 de novembro.
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Do almoço 🍲
✅Carne moída refogada com azeitonas;
✅Cenoura e abobrinha refogadas;
✅Abóbora cabotia assada;
✅Ovo cozido;
✅Salada de alface e tomatinhos
😋😋😋
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E esse pacotinho maravilha 🍍🍍💛💛 bem vindo a qualquer momento quando a fome bate. #escolhasaudavel #abacaxi🍍 #abacaxidesidratado #drynutrition
Marmita do dia 🍴😋 ⠀⠀
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▶️Folhas verdes (sempre uma escura e de preferência orgânica) 🥬🌱 - vitaminas como A, C e K ⠀⠀
▶️Frango, carne ou ovo 🥚 -  proteína e vitamina B12 ⠀⠀
▶️Arroz integral 🍚 -  carboidrato e fibras
▶️Feijão - leguminosa fonte de ferro, magnésio, fósforo e vitaminas do complexo B ⠀⠀
▶️Azeite -  vitamina E e ação anti-inflamatória ⠀⠀
▶️Pêssego 🍑 - potássio e fibras ⠀⠀
⠀⠀
Vou variando as opções de acordo com o que me dá vontade dentro do meu plano alimentar ☺️ ⠀⠀
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Eu sempre falo, e vou repetir 👉🏻 PLANEJAMENTO é TUDO! Sem planejar, é difícil alcançar os objetivos e isso se aplica em  tudo na vida 😉 ⠀⠀
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#habitossaudaveis #healthyfood #mealpreap #mealpreplife #planejamentoalimentar #nutricao #futuranutri #futuranutricionista #comidadeverdade #comerbem #vidasaudavel #escolhasaudavel #healthyhabits #habitossaudaveis #eatclean #foodchoices #foodshare #healthylifestyle #mealplanning #fitnessmotivation #nutricaoeficiente #comidasaudavel #dicasbyjaque #nutritionschool
Marmita do dia 🍴😋 ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ▶️Folhas verdes (sempre uma escura e de preferência orgânica) 🥬🌱 - vitaminas como A, C e K ⠀⠀ ▶️Frango, carne ou ovo 🥚 - proteína e vitamina B12 ⠀⠀ ▶️Arroz integral 🍚 - carboidrato e fibras ▶️Feijão - leguminosa fonte de ferro, magnésio, fósforo e vitaminas do complexo B ⠀⠀ ▶️Azeite - vitamina E e ação anti-inflamatória ⠀⠀ ▶️Pêssego 🍑 - potássio e fibras ⠀⠀ ⠀⠀ Vou variando as opções de acordo com o que me dá vontade dentro do meu plano alimentar ☺️ ⠀⠀ ⠀⠀ Eu sempre falo, e vou repetir 👉🏻 PLANEJAMENTO é TUDO! Sem planejar, é difícil alcançar os objetivos e isso se aplica em tudo na vida 😉 ⠀⠀ ⠀⠀ . . . . . #habitossaudaveis  #healthyfood  #mealpreap  #mealpreplife  #planejamentoalimentar  #nutricao  #futuranutri  #futuranutricionista  #comidadeverdade  #comerbem  #vidasaudavel  #escolhasaudavel  #healthyhabits  #habitossaudaveis  #eatclean  #foodchoices  #foodshare  #healthylifestyle  #mealplanning  #fitnessmotivation  #nutricaoeficiente  #comidasaudavel  #dicasbyjaque  #nutritionschool 
Você sabia que nossos produtos são naturais, sem conservantes e agrotóxicos?
Nós trabalhamos constantemente para levar produtos saudáveis para a sua mesa e ainda levamos até você.
Ainda não experimentou? Então manda um whats pra gente e faça seu pedido.
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📲 71 9 8860-5345
📲 75 9 9988-6162
A gente te responde rapidinho 🍃💚
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